Четверг , 23 сентября 2021
Главная / Витамин / Поливитамины фото: витаминно-минеральный комплекс, созданный с учетом особенностей национального рациона питания

Поливитамины фото: витаминно-минеральный комплекс, созданный с учетом особенностей национального рациона питания

Содержание

Мультивитамины: есть ли от них польза, или это пустая трата денег?

Автор фото, Getty Images

Половина взрослых американцев и 70% тех, кому за 65, регулярно принимают поливитамины и минеральные добавки, ежегодно расходуя на них около 12 миллиардов долларов.

Лучше было бы потратить их на здоровую пищу, содержащую все необходимые человеку витамины и микроэлементы в натуральном виде, такую как овощи и фрукты, цельные злаки и молочные продукты с низким содержанием жиров, утверждают эксперты Университета Джонса Хопкинса.

Поливитаминами (или мультивитаминами) называют препараты, содеращие несколько витаминов, иногда вместе с микроэлементами, в одной капсуле.

В редакционной статье в журнале Annals of Internal Medicine, озаглавленной «Довольно: хватит выбрасывать деньги на мультивитамины и минеральные добавки», они рассказали о результатах проведенных ими трех исследований. Вот основные выводы:

  • Анализ с участием 450 тысяч человек свидетельствует, что поливитамины не снижают риск сердечных заболеваний и рака
  • Наблюдение за 5947 мужчинами, проводившееся на протяжении 12 лет, показало, что они не снижают риск деградации мыслительных способностей и памяти
  • Среди 1708 человек, переживших инфаркт, из которых одна группа в течение 55 месяцев принимала большие дозы поливитаминов, а другая плацебо, количество повторных инфарктов, операций на сердце и смертей оказалось примерно одинаковым

Исследователи также установили, что добавки, содержащие витамин Е и бета-каротин, могут быть вредными, особенно в больших дозах.

«Пилюли не являются кратчайшим путем к здоровью и предотвращению хронических болезней, — говорит директор Центра профилактики, эпидемиологии и клинических исследований Университета Джонса Хопкинса Ларри Аппель. — Намного полезнее есть здоровую пищу, поддерживать нормальный вес и сократить потребление насыщенных жиров, трансжиров, сахара и соли».

Исключением являются добавки с содержанием фолиевой кислоты для женщин детородного возраста, указывает он. «Фолиевая кислота препятствует возникновению врожденного дефекта нервной трубки у младенцев, если мать принимала ее до и в раннем периоде беременности. Поэтому поливитамины рекомендованы молодым женщинам».

Центр профилактики, эпидемиологии и клинических исследований советует всем женщинам репродуктивного возраста ежедневно принимать 400 микрограммов фолиевой кислоты. Содержащееся в поливитаминах железо также может быть полезным для них, добавляет Ларри Аппель.

«Ничего иного я не рекомендую, — говорит он. — Соблюдая здоровую диету, вы получите все необходимые витамины и минералы с едой».

Рацион доктора медицины

Автор фото, Getty Images

«Я не принимаю никаких добавок, — рассказал Ларри Аппель. — Взамен я стараюсь потреблять фрукты и овощи за каждой трапезой. Я люблю салаты и обязательно ем их на обед или на ужин».

«Обезжиренное молоко и йогурт содержат кальций, магний, калий, поэтому я несколько раз в неделю завтракаю кашей из цельных злаков с молоком, и часто ем йогурты».

«Дома на ужин у нас обычно рыба или курица, содержащие необходимые белки. Я не вегетарианец, просто стараюсь есть поменьше мяса. В некоторых видах рыбы, например, в лососе, много полезных жирных кислот группы Омега-3».

Что еще советуют и чего не советуют ученые Университета Хопкинса

Цельные злаки: Оболочка зерен пшеницы, коричневого риса и ячменя содержит витамины, минералы и полезные жиры. Хлеб и каши из цельных злаков снижают риск сердечных заболеваний, диабета 2 типа и рака, а также улучшают пищеварение.

Жирные кислоты группы Омега-3: Они незаменимы для строительства мембран мозговых клеток. Организм не вырабатывает их сам и должен получать из окружающей среды. Их много в лососе, тунце и макрели, а также в орехах, льняном семени и рапсовом масле. Соответствующий рацион снижает риск болезней сердца, инсульта, рака и воспалений кишечника.

Насыщенные жиры: В избытке содержатся в сливочном масле, цельном молоке, необезжиренном сыре, мороженом, жирном мясе, шкурках птицы, пальмовом и кокосовом масле. Способствуют накоплению в сосудах холестерина, отрицательно влияют на усвояемость сахара в крови. Сокращение потребления насыщенных жиров является средством профилактики сердечно-сосудистых болезней.

Впрочем, не исключено, что далеко не все согласятся с рекомендациями экспертов Университета Джонса Хопкинса по поводу оптимального рациона питания. Взгляды некоторых современных диетологов и их выводы о пользе ряда продуктов, в частности, молочных, обезжиренных и злаковых, отличаются от традиционных рекомендаций.

Ученые признали поливитамины бесполезными: Общество: Россия: Lenta.ru

Ученые из американского Университета Джонса Хопкинса назвали витамины и минеральные добавки бесполезными. Об этом пишет «Российская газета».

После многолетнего изучения тысяч пациентов исследователи пришли к выводу, что поливитамины «не снижают риск сердечных заболеваний и рака, не снижают риск деградации мыслительных способностей и памяти, не уменьшают количество повторных инфарктов и операций на сердце». Ученые отметили, что в здоровой пище достаточно всех необходимых для жизнедеятельности микроэлементов.

При этом было доказано, что добавки, содержащие витамин Е и бета-каротин, наоборот, могут нанести вред организму. Единственным исключением стала фолиевая кислота, которую признали полезной для женщин.

Ранее врач-диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова перечислила россиянам главные заблуждения о здоровом питании. Прежде всего, медик рекомендовала разнообразить питание, а не восполнять дефициты витаминов, минералов и питательных веществ с помощью БАДов. Она отметила, что их бесконтрольное употребление небезопасно. По мнению Комиссаровой, точно не стоит отказываться от фруктов, а переставать есть молочные продукты и глютен нужно только при определенных заболеваниях.

В июне сообщалось, что переизбыток витамина D может вызвать боли в мышцах, ослабление когнитивных функций, ухудшение настроения. В летние месяцы кожа вырабатывает достаточно витамина D, чтобы поддерживать его уровень в нужном количестве. Для этого достаточно проводить на улице не менее 20 минут в день между 10 утра и 14 часами дня без солнцезащитного крема. Если при этом принимать витамин в виде биодобавки, может возникнуть его переизбыток, который проявляется в гиперкальциемии — повышенном уровне кальция в крови. Также симптомами могут быть боль в спине, постоянные усталость и забывчивость. Дополнительными признаками являются потеря аппетита, запор, обезвоживание, дезориентация, головокружение, высокое кровяное давление, раздражительность, тошнота, рвота, частое мочеиспускание, мышечная слабость, шум в ушах, жажда.

Врач-кардиолог назвала витамины, которые надо пить после COVID-19

Переполненные электрички и вагоны метро в час пик очень волнуют заведующую отделением скорой медицинской помощи «Городской Мариинской больницы» Татьяну Рыбку. «Новая коронавирусная инфекция от нас еще никуда не ушла!», — предупреждает она всех нас в интервью «Российской газете».

Татьяна Рыбка — кардиолог, кандидат медицинских наук, она одна из тех врачей, кто боролся за жизнь больных с COVID-19, переболел и снова вернулся в красную зону. Только недавно Мариинская больница, в разгар эпидемии перепрофилированная на лечение ковидных пациентов, стала работать в обычном режиме многопрофильного стационара. Об особенностях работы с ковидными больными и о той опасности, которая еще с нами, врач рассказала «Российской газете».

Многие ведут себя, словно пандемия закончилась

Татьяна Григорьевна, так вы считаете, что люди беспечно относятся к своей безопасности?

Татьяна Рыбка: Знаете, я удивляюсь поведению наших граждан. Многие ведут себя так, словно пандемия закончилась. Как будто ковидная эпопея и все, что с ней связано, остались в прошлом.

Маски носят единицы. Доходит до парадоксов: в какой-то непродовольственный магазин пускают по несколько человек — с соблюдением мер безопасности, а перед дверьми магазина стоит группа людей — без индивидуальных средств защиты и свободно общается друг с другом. Попав в магазин, они вынужденно надевают маски. Я уж не говорю о переполненных электричках и вагонах метро в час пик.

Новая коронавирусная инфекция от нас еще никуда не ушла! В нашей больнице работает и инфекционный корпус на 76 коек, реанимационное отделение на 12 коек для тяжелых пациентов с этим заболеванием. Также создано обсервационное отделение, куда госпитализируют пациентов до исключения ковида.

Да, до сих пор есть еще люди, которые не верят, что COVID-19 — это серьезное заболевание. Раньше таких было еще больше. Пока не заболели их близкие или знакомые.

Это важно — не принести вирус в семью

Вы сами перенесли новую коронавирусную инфекцию. Было тяжело?

Татьяна Рыбка: Заболела на дежурстве, когда стационар был перепрофилирован под инфекционный. Перенесла относительно легко — хотя и с высокой температурой, выраженной общей слабостью.

Лечилась амбулаторно. На мое счастье, близких и родных не заразила. Многие из медицинского персонала, как и я, изолировались от своих родственников, чтобы не принести инфекцию в дом. Жили в общежитии на территории больницы, которое было организовано на период пандемии. Некоторые сотрудники снимали квартиру. У меня была возможность отправить семью на дачу. Это на самом деле очень важный фактор: понимать, что ты не принесешь вирус в семью. У нас многие из медперсонала переболели, и некоторые очень тяжело. Но к счастью, мы обошлись без потерь, по крайней мере, у нас не было летальных исходов среди коллег.

Ковид у кого тяжелее всего протекает?

Татьяна Рыбка: У больных с ожирением, страдающих сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, психическими недугами. И у тех, кто своевременно не обращается за медицинской помощью, рассчитывая на самостоятельное излечение. Причем для этой категории пациентов возраст особого значения и не имеет.

Теперь понимаешь: никаких трудовых подвигов!

С какими сложностями вы столкнулись при работе в красной зоне?

Татьяна Рыбка: Когда только начали работать с ковидными пациентами, было трудно. Нехватка медицинского персонала, особенно в мае, когда многие сотрудники заболели.

Работа в средствах индивидуальной защиты: сложнее дышать, запотевали очки. Было некоторое непонимание природы заболевания, страх перед распространяющей в СМИ информации об ужасах болезни.

Но буквально через две недели работы поняли: с заболеванием можно справиться, если начать лечить вовремя и адекватно. К счастью, уже был международный опыт лечения и он нам очень помог. Мы открылись как инфекционный стационар с конца апреля и, благодаря нашей администрации, у нас не было недостатка ни в средствах индивидуальной защиты, ни в лекарствах, ни в обеспечении пациентов кислородом, ни в аппаратах ИВЛ. И мы постепенно привыкли к новым условиям.

С пациентами контактировать было сложнее, чем обычно. Медперсонал в средствах индивидуальной защиты. Люди были напуганы своим состоянием. Их беспокоили проблемы с дыханием, интенсивныеголовные или суставные боли, выраженная слабость.

Не обошлось и без конфликтных ситуаций: некоторым пациентам не нравилось, что врачи меняются каждые 12 часов и нет как такового постоянного лечащего доктора. А пациенты привыкли, что, когда лежишь в стационаре, можно всегда подойти к лечащему врачу — одному и тому же, каждый день, чтобы побеседовать о состоянии своего здоровья, проконсультироваться.

Какой опыт дала красная зона?

Татьяна Рыбка: Медицина получил уникальный опыт, которого не было — и у тех, кто отработал несколько десятилетий в медицине. Мы стали совсем иначе относится к своему здоровью, здоровью родственников и пациентов.

Раньше если появлялись насморк, слабость, небольшая температура, то ничего страшного: идешь на работу. В крайнем случае — посидишь дома несколько дней и быстрее на работу. Теперь понимаешь: никаких трудовых подвигов, нужно лечиться и выяснять, чем конкретно болен. Потому что можешь заразить других. А если у тебя еще и коронавирус, то заразить с непредсказуемыми последствиями, вплоть до летальных исходов. Это касается не только медиков. Это касается каждого. Необходимость должного лечения и уважение к другим — один из уроков, который дала нам пандемия.

Стало более внимательное и ответственное отношение к гигиене, к соблюдению санитарно-эпидемиологического режима. Возьмем, к примеру, мытье рук, использование антисептиков, средств личной гигиены. Мы часто притрагиваемся к предметам, к которым до нас прикасались десятки других рук. Например, пистолет на заправке, поручень в транспорте, кнопка лифта и прочее. Нужно после этого мыть и обрабатывать руки. Я бы вообще оставила в магазинах, на заправках и прочих общественных местах средства для обработки рук и после окончания пандемии.

Не гадайте на кофейной гуще

Что бы вы могли посоветовать пациентам, которых настиг ковид?

Татьяна Рыбка: Первое. Не гадать на кофейной гуще: ковид это или простуда, а своевременно обращаться к врачу. Тем самым вы сбережете свое здоровье и здоровье близких.

Второе: выполнять все рекомендации врача. Сейчас схемы лечения отработаны, во многих случаях достаточно лечиться дома, соблюдая режим самоизоляции. Мы, медики, видели на примере сотен случаев: если человек адекватно лечится от ковида, риск отдаленных последствий — минимальный.

При сохраняющемся плохом самочувствии после болезни можно рекомендовать прием витамина Д, витаминов группы В. Как ни тривиально это звучит: соблюдать режим труда и отдыха, больше гулять. Будьте здоровы! Берегите себя и близких!

Все материалы сюжета «COVID-19. Мы справимся!» читайте здесь.

МУЛЬТИ — ВИТАМИНЫ | SOLGAR

Наше тело регулярно нуждается в подпитке витаминами. Эти полезные вещества обеспечивают стабильную работу многих внутренних органов, способствуют выработке необходимых гормонов, существенно укрепляют наш иммунитет, защищая от вредоносного внешнего воздействия, что особенно актуально в этот период.

Витамины принимать необходимо каждому человеку, который заботится о своем организме и хочет, как можно дольше оставаться молодым, здоровым и красивым.

Несмотря на то, что витамины необходимы каждому из нас, стоит признать, что мужчины и женщины должны иметь свои уникальные витамины, а так же следует ориентироваться на возрастные особенности.

Одно из основных отличий мужского витаминного комплекса — это концентрация содержания полезных веществ. Мужчины, как правило, весят больше и подвергают свое тело большим физическим нагрузка, поэтому им необходимо восполнять большее количество питательных веществ. Кроме того, некоторые витамины благоприятно воздействую на мужскую гормональную структуру и работу предстательной железы.

Женскому организму нужно больше кальция для сохранения костной массы, железа для процессов кроветворения, витамина B9 — для повышения иммунитета, укрепления сердечно-сосудистой системы и предотвращения анемии, специальные растительные экстракты для поддержки гормонального фона.

Тело мужчин и женщин имеет множество отличий, сосредоточенных в вопросах гормональной системы, веса, скелетного строения, видах физической деятельности и многие другие отличия.

Узнать об особенностях отличия подробнее

Витамины против коронавируса. Ученые ищут новые средства от COVID-19

https://ria.ru/20201116/vitaminy-1584604484.html

Витамины против коронавируса. Ученые ищут новые средства от COVID-19

Витамины против коронавируса. Ученые ищут новые средства от COVID-19 — РИА Новости, 16.11.2020

Витамины против коронавируса. Ученые ищут новые средства от COVID-19

Чтобы выяснить, защищает ли витамин D от коронавируса, в Великобритании запустили масштабное исследование CORONAVIT, в котором примут участие пять тысяч… РИА Новости, 16.11.2020

2020-11-16T08:00

2020-11-16T08:00

2020-11-16T10:41

наука

здоровье

биология

витамины

коронавирус covid-19

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn23.img.ria.ru/images/07e4/0b/0d/1584515715_0:83:3072:1811_1920x0_80_0_0_cb1e18e95f6ed3b13595c89648dcd008.jpg

МОСКВА, 16 ноя — РИА Новости, Владислав Стрекопытов. Чтобы выяснить, защищает ли витамин D от коронавируса, в Великобритании запустили масштабное исследование CORONAVIT, в котором примут участие пять тысяч человек. Результаты ожидают к лету, но кое-что уже известно. Эффективны ли для профилактики COVID-19 поливитаминные комплексы, какие витамины стоит принимать и как при этом не навредить организму — в материале РИА Новости.Все в одном флаконе — не всегда хорошоМногие думают, что для защиты от инфекций лучше сразу купить комплексные препараты — поливитамины или так называемые иммуностимулирующие добавки, поскольку в них уже есть все необходимые вещества.Но универсальных поливитаминных препаратов не бывает. Все они специализированные: есть комплексы для пожилых, беременных, детей, людей, соблюдающих веганскую или другую ограниченную диету. Если здоровый и нормально питающийся человек начнет принимать добавки, он получит двойную дозу витаминов и минералов, а это может быть опасно. Поливитаминных препаратов против COVID-19 пока не существует. Большинство клинических исследований на эту тему еще не завершены. Но некоторые результаты уже есть.В частности, ученые определили наиболее важные вещества для поддержки иммунной системы при COVID-19 — это витамины D и C, цинк, а также омега-3-ненасыщенные жирные кислоты.Витамин DВ первую очередь внимание исследователей привлек витамин D, так как он хорошо помогает блокировать респираторные инфекции, в том числе вызванные патогенами из группы коронавирусов.Британские ученые, обобщив клинические данные, установили, что среди пациентов с достаточным содержанием витамина D в крови реже тяжелая форма COVID-19 и ниже смертность. А исследователи из Северо-Западного университета США считают, что витамин D помогает предотвратить цитокиновый шторм — опасное осложнение при коронавирусе, связанное с гиперактивным иммунным ответом. Авторы также выявили прямую связь между смертностью от COVID-19 и низким уровнем витамина D. Тем не менее непонятно, имеет ли смысл принимать витамин D для профилактики. Недавний анализ данных Британского биобанка, в котором отслеживается состояние здоровья полумиллиона человек, показал, что витамина D в крови у людей с положительным и отрицательным тестом на коронавирус практически столько же, если учитывать поправки на возраст, вес и сопутствующие заболевания.Сейчас профилактические свойства витамина D проверяют в более чем шестидесяти клинических испытаниях, а в США стартует крупное исследование с участием 2700 человек.Витамин СВитамин С — мощный антиоксидант, защищающий организм от свободных радикалов, которые повреждают и разрушают здоровые клетки. Он также жизненно важен для иммунной системы.В недавнем обзоре бельгийские ученые пришли к выводу, что витамин С полезен как для профилактики коронавирусной инфекции, так и на всех стадиях заболевания, включая самую тяжелую, когда развивается цитокиновый шторм, так как в высоких дозах этот витамин снижает уровень цитокина интерлейкина-6. В настоящее время в мире планируют или проводят более сорока клинических исследований эффективности витамина C против COVID-19. ЦинкЦинк играет важную роль в производстве лейкоцитов — главных защитников организма от патогенов. В свое время обзорное исследование применения цинка при простудных заболеваниях, вызванных сезонными коронавирусами, показало, что прием этого микроэлемента сразу после появления первых симптомов способствует быстрому выздоровлению.Исследователи из Ахенского университета в Германии подробно описали все механизмы воздействия на организм цинка при вирусных инфекциях и доказали, что он должен работать и против SARS-CoV-2. Цинк очищает слизистую оболочку от вирусов, восстанавливает тканевые барьеры и целостность эпителия, что предотвращает попадание патогенов в кровь, а также подавляет репликацию вируса. Особенно авторов заинтересовала способность цинка снимать общее воспаление, что очень важно при цитокиновом шторме.Российские ученые в сотрудничестве с греческими и немецкими изучают способность цинка блокировать коронавирус за счет снижения активности ангиотензинпревращающего фермента 2 (ACE2), с помощью которого вирус проникает в клетки.Применению цинка для лечения COVID-19, часто вместе с другими лекарствами или добавками, посвящено более тридцати исследований. В одном из них, которое проводится в клинике Мэйо в штате Миннесота, принимают участие 4500 человек. Ученые сравнивают воздействие микроэлемента с популярным в США поливитаминным комплексом Centrum Adult. Омега-3 жирные кислотыОмега-3-ненасыщенные жирные кислоты входят в состав клеточных мембран и кровеносных сосудов. Они также необходимы для правильной работы иммунной системы. Предварительные данные показывают, что эти органические кислоты могут частично предотвратить заражение и облегчить COVID-19.Омега-3 кислоты содержатся в рыбе, моллюсках и водорослях, но далеко не все люди предпочитают такой рацион. Дефицит полезных веществ ученые предлагают компенсировать с помощью пищевых добавок с омега-3 (рыбьего жира) — традиционного источника жирных кислот, а также витаминов A, D и E. Норвежские исследователи начали клинические испытания, чтобы оценить противовоспалительный эффект, усиление иммунной защиты и благоприятное влияние жира трески на обмен веществ и состояние сердечно-сосудистой системы у пациентов с COVID-19. Норвежцы также изучат, предотвращает ли рыбий жир инфекции дыхательных путей и развитие цитокинового шторма.Авторы всех работ подчеркивают: их выводы — предварительные и ни в коем случае не могут рассматриваться как руководство к действию. На сайте Всемирной организации здравоохранения отмечается, что науке пока не известны витамины, гарантированно предотвращающие или помогающие вылечить COVID-19.

https://ria.ru/20181012/1530457634.html

https://ria.ru/20201109/koronavirus-1583682082.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn22.img.ria.ru/images/07e4/0b/0d/1584515715_96:0:2827:2048_1920x0_80_0_0_346f0b9fcb686fb924b9ffc560165e9c.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

здоровье, биология, витамины, коронавирус covid-19

МОСКВА, 16 ноя — РИА Новости, Владислав Стрекопытов. Чтобы выяснить, защищает ли витамин D от коронавируса, в Великобритании запустили масштабное исследование CORONAVIT, в котором примут участие пять тысяч человек. Результаты ожидают к лету, но кое-что уже известно. Эффективны ли для профилактики COVID-19 поливитаминные комплексы, какие витамины стоит принимать и как при этом не навредить организму — в материале РИА Новости.

Все в одном флаконе — не всегда хорошо

Многие думают, что для защиты от инфекций лучше сразу купить комплексные препараты — поливитамины или так называемые иммуностимулирующие добавки, поскольку в них уже есть все необходимые вещества.

Но универсальных поливитаминных препаратов не бывает. Все они специализированные: есть комплексы для пожилых, беременных, детей, людей, соблюдающих веганскую или другую ограниченную диету. Если здоровый и нормально питающийся человек начнет принимать добавки, он получит двойную дозу витаминов и минералов, а это может быть опасно.

Поливитаминных препаратов против COVID-19 пока не существует. Большинство клинических исследований на эту тему еще не завершены. Но некоторые результаты уже есть.

В частности, ученые определили наиболее важные вещества для поддержки иммунной системы при COVID-19 — это витамины D и C, цинк, а также омега-3-ненасыщенные жирные кислоты.

Витамин D

В первую очередь внимание исследователей привлек витамин D, так как он хорошо помогает блокировать респираторные инфекции, в том числе вызванные патогенами из группы коронавирусов.

Британские ученые, обобщив клинические данные, установили, что среди пациентов с достаточным содержанием витамина D в крови реже тяжелая форма COVID-19 и ниже смертность. А исследователи из Северо-Западного университета США считают, что витамин D помогает предотвратить цитокиновый шторм — опасное осложнение при коронавирусе, связанное с гиперактивным иммунным ответом. Авторы также выявили прямую связь между смертностью от COVID-19 и низким уровнем витамина D. Тем не менее непонятно, имеет ли смысл принимать витамин D для профилактики. Недавний анализ данных Британского биобанка, в котором отслеживается состояние здоровья полумиллиона человек, показал, что витамина D в крови у людей с положительным и отрицательным тестом на коронавирус практически столько же, если учитывать поправки на возраст, вес и сопутствующие заболевания.Сейчас профилактические свойства витамина D проверяют в более чем шестидесяти клинических испытаниях, а в США стартует крупное исследование с участием 2700 человек.

Витамин С

Витамин С — мощный антиоксидант, защищающий организм от свободных радикалов, которые повреждают и разрушают здоровые клетки. Он также жизненно важен для иммунной системы.

В недавнем обзоре бельгийские ученые пришли к выводу, что витамин С полезен как для профилактики коронавирусной инфекции, так и на всех стадиях заболевания, включая самую тяжелую, когда развивается цитокиновый шторм, так как в высоких дозах этот витамин снижает уровень цитокина интерлейкина-6.

В настоящее время в мире планируют или проводят более сорока клинических исследований эффективности витамина C против COVID-19.

Цинк

Цинк играет важную роль в производстве лейкоцитов — главных защитников организма от патогенов. В свое время обзорное исследование применения цинка при простудных заболеваниях, вызванных сезонными коронавирусами, показало, что прием этого микроэлемента сразу после появления первых симптомов способствует быстрому выздоровлению.Исследователи из Ахенского университета в Германии подробно описали все механизмы воздействия на организм цинка при вирусных инфекциях и доказали, что он должен работать и против SARS-CoV-2. Цинк очищает слизистую оболочку от вирусов, восстанавливает тканевые барьеры и целостность эпителия, что предотвращает попадание патогенов в кровь, а также подавляет репликацию вируса. Особенно авторов заинтересовала способность цинка снимать общее воспаление, что очень важно при цитокиновом шторме.Российские ученые в сотрудничестве с греческими и немецкими изучают способность цинка блокировать коронавирус за счет снижения активности ангиотензинпревращающего фермента 2 (ACE2), с помощью которого вирус проникает в клетки.Применению цинка для лечения COVID-19, часто вместе с другими лекарствами или добавками, посвящено более тридцати исследований. В одном из них, которое проводится в клинике Мэйо в штате Миннесота, принимают участие 4500 человек. Ученые сравнивают воздействие микроэлемента с популярным в США поливитаминным комплексом Centrum Adult. 12 октября 2018, 11:15ИнфографикаВитаминный голодВ чем причины дефицита витаминов и минеральных веществ и как с ним бороться ­— смотрите в инфографике ria.ru.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3-ненасыщенные жирные кислоты входят в состав клеточных мембран и кровеносных сосудов. Они также необходимы для правильной работы иммунной системы. Предварительные данные показывают, что эти органические кислоты могут частично предотвратить заражение и облегчить COVID-19.

Омега-3 кислоты содержатся в рыбе, моллюсках и водорослях, но далеко не все люди предпочитают такой рацион. Дефицит полезных веществ ученые предлагают компенсировать с помощью пищевых добавок с омега-3 (рыбьего жира) — традиционного источника жирных кислот, а также витаминов A, D и E.

Норвежские исследователи начали клинические испытания, чтобы оценить противовоспалительный эффект, усиление иммунной защиты и благоприятное влияние жира трески на обмен веществ и состояние сердечно-сосудистой системы у пациентов с COVID-19. Норвежцы также изучат, предотвращает ли рыбий жир инфекции дыхательных путей и развитие цитокинового шторма.Авторы всех работ подчеркивают: их выводы — предварительные и ни в коем случае не могут рассматриваться как руководство к действию. На сайте Всемирной организации здравоохранения отмечается, что науке пока не известны витамины, гарантированно предотвращающие или помогающие вылечить COVID-19.9 ноября 2020, 08:42Распространение коронавирусаВ РАН прокомментировали данные о связи витамина D с тяжестью COVID-19

Иммунолог рассказал об опасности для здоровья бессистемного приема витаминов | Новости | Известия

Синтетические витамины могут принести пользу человеку в качестве дополнительной добавки к пище, но только если используются по назначению и строго по инструкции. Однако если их принимать самостоятельно и сверх меры, они могут быть опасны. Такое мнение высказала врач-иммунолог Анна Шуляева.

«Так, это могут быть аллергии, повышенная нагрузка на печень, интоксикация и даже развитие онкологических патологий. Кроме того, важно понимать, что витамины должны сочетаться между собой, так как некоторые из них способы вымывать из организма другие при избыточном потреблении, а также задерживают всасывание в организме других», — цитирует иммунолога сайт aif.ru.

По словам иммунолога, наиболее опасными являются жирорастворимые витамины A, D, E, K.

Витамин Е — природный антиоксидант. Он в изобилии содержится в листовых зеленых овощах, орехах и семенах. Переизбыток его в организме повышает риск рака простаты и инсульта.

Витамин D помогает снизить риск болезней сердца и повысить выносливость организма. Слишком большая его концентрация может стать причиной проблем с почками и сердцем, а также привести к сбоям ритма сердца и раку кожи.

Главный риск переизбытка витамина D заключается в отложении избыточного кальция в тканях. Из-за этого возрастает риск развития с течением времени атеросклероза, головных болей и камней в разных системах организма.

Витамины группы B позволяют привести в порядок нервную систему, оказывают общее стимулирующее воздействие на организм, а также улучшают состояние волос и кожи. Но из-за переизбытка этого вещества возникают сбои ритмов сердца, акне, аллергия, сонливость, снижение тонуса мышц, изжога, тошнота и потеря аппетита.

Витамин C — один из наиболее распространенных синтетических витаминов. Его избыточный прием воздействует на антиоксидантную систему, что становится причиной проблем с обменом веществ.

Шуляева подчеркнула, что назначать витамины может только специалист, основываясь на данных анализов и внешнем осмотре. «Самостоятельно без вреда для здоровья допускается принимать только поливитамины коротким курсом по 1 месяцу раз в квартал или полгода», — отметила она.

3 апреля «Известиям» рассказали в Федеральном исследовательском центре питания, биотехнологии и безопасности пищи (ФИЦ), что в новую потребительскую корзину, состав которой может быть утвержден уже в 2021 году, могут добавить витаминный и минеральный комплексы.

Предполагается, что для восполнения нехватки витаминов граждане будут принимать таблетки три месяца в год, однако это обойдется им в дополнительные 604,8 рубля. При этом прожиточный минимум, который рассчитывается на основе потребительской корзины, увеличится почти на 6%.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Витамины для пожилых людей старше 60, 70, 80 лет

Витамины являются источником сил и здоровья для людей всех возрастов. У пожилых часто возникают заболевания из-за того, что почти все психические и физиологические процессы протекают более медленно. По этой причине престарелым особенно необходим дополнительный источник энергии. Это поможет им поддерживать нормальную жизненную активность и сохранить хорошее самочувствие. Есть целые группы витаминов, которые особенно полезны для людей преклонных лет — они стимулируют деятельность мозга, приостанавливают процесс старения клеток и тканей, способствуя их регенерации, а также улучшают кровоснабжение, что положительно сказывается на состоянии сердца и сосудов. Благодаря употреблению витаминов можно сохранить бодрость и ясность ума до глубокой старости и даже избежать такого коварного заболевания, как старческое слабоумие, и других ему подобных.

Содержание:

  1. Признаки гиповитаминоза у пожилых людей
  2. В чем заключается потребность в витаминной поддержке в преклонном возрасте
  3. Группы витаминов и полезные элементы для пожилых людей

Признаки гиповитаминоза у пожилых людей

Чем старше становится человек, тем слабее его здоровье. Иногда причиной плохого самочувствия является банальная нехватка полезных элементов в организме. Такое состояние называют гиповитаминозом. Но если вовремя принять соответствующие меры, то с ним довольно легко справиться.

Определить, что пожилой человек страдает гиповитаминозом, можно по следующим симптомам:

  • хроническое чувство усталости;
  • ногти начинают слоиться;
  • выпадают зубы;
  • кожа становится сухой и шелушится;
  • обильно выпадают волосы;
  • чувствуется боль в суставах и мышцах;
  • бессонница или нарушения сна — человеку трудно заснуть или он часто просыпается среди ночи;
  • тревожное состояние, сопровождаемое неврозами;
  • резкие перепады артериального давления;
  • аритмия;
  • ослабление иммунитета — человек часто заболевает, в частности простудными инфекциями;
  • нарушение переваривания пищи, запоры, диарея;
  • варикоз и боли в ногах;
  • остеопороз.

Важно понимать!

Многие из перечисленных выше признаков могут сигнализировать о других, более серьезных старческих заболеваниях (в том числе о сахарном диабете и онкологии). Если вашему пожилому родственнику часто бывает плохо, стоит как можно быстрее показать его врачу.

Возрастные изменения — это то, с чем приходится сталкиваться каждому человеку. У кого-то они протекают легче, а кто-то испытывает сложности. Если же принимать витаминные добавки или комплексы, созданные специально для пожилых людей, можно существенно улучшить самочувствие.

Старость — это не обязательно дряхлость и немощность. В наши дни можно избежать неприятного состояния, которым она сопровождается, тем самым подарив радость каждому мгновению, проведенному в общении с внуками и близкими людьми, а также посвященному своим увлечениям.

В чем заключается потребность в витаминной поддержке в преклонном возрасте

Правильное, сбалансированное питание помогает поддерживать хорошее самочувствие. Важно, чтобы рацион пожилого человека был наполнен набором питательных элементов.

После 60 лет у многих людей ухудшается работа кишечника — питательные элементы плохо усваиваются из продуктов и с трудом выводятся из организма. Причина этого явления — замедление метаболизма. Чтобы его ускорить, организму требуется много энергии. А получить ее в нужном количестве естественным способом из натуральных продуктов весьма непросто — для этого каждый день необходимо будет съедать ни один килограмм свежих овощей, фруктов и зелени. Пищеварительная система даже молодого и здорового человека не способна такое выдержать.

Для этого и предназначены специальные витаминные добавки. В одной капсуле содержится необходимый набор элементов для поддержания здоровья. Употребляя их, можно снабдить организм полезными веществами, при этом не перегружая кишечник.

Специальные витаминные комплексы созданы с учетом потребностей пожилых людей. Такие полезные добавки позволяют:

  • снабдить организм энергией;
  • сделать иммунитет сильнее, чтобы он мог бороться с хроническими и инфекционными заболеваниями;
  • укрепить стенки кровеносных сосудов;
  • нормализовать артериальное давление;
  • облегчить работу сердца;
  • обогатить организм питательными элементами;
  • обеспечить мозг кислородом.

Эта поддержка нужна каждому человеку, достигшему преклонного возраста. За жизнь накапливаются самые разные заболевания — именно после 60 лет они дают о себе знать. Чтобы бороться с ними, нужны силы, которые можно получить из полезных пищевых добавок.

Группы витаминов и полезные элементы для пожилых людей

Каждый день в организм человека преклонного возраста должен поступать набор определенных элементов. После 60 лет люди нуждаются в дополнительных источниках витаминов групп А, В, С, Е, Д и многих других.

Среди витаминов, жизненно необходимых для стариков, можно выделить следующие:

1. Группа В12

К этой группе относят биоактивные добавки с содержанием кобальта, которые способствуют борьбе с анемией. Также с их помощью можно восстановить мозговую активность и прочие функции. Недостаток В12 приводит к необратимой гибели нейронов и нервных клеток — это, в свою очередь, становится причиной ухудшения работы головного мозга, развития атаксии, онемения конечностей. Получить этот витамин можно из «красных» продуктов: говяжьей и свиной печени, рыбы. Также В12 содержится в сыре.

Интересный факт:

Красная рыба — богатый источник полезных элементов. Всего в 100 граммах содержится половина суточной нормы витаминов В12 и РР. Также красная рыба насыщена жизненно необходимыми аминокислотами. В частности, это метионин, который защищает печень и препятствует развитию сахарного диабета и других заболеваний.

2. Никотиновая кислота (витамин РР)

Этот элемент относят к лекарственным средствам. Никотиновая кислота принимает участие в липидном обмене, образовании ферментов, а также в ряде восстановительных реакций. Ее недостаток становится одной из причин деменции и ряда иных старческих недугов. Нехватка никотиновой кислоты формирует предрасположенность к образованию опухолей, а также к гепатитам. Причиной ее недостатка может стать недавно перенесенное инфекционное заболевание, а также постоянное воздействие стресса.

Источниками никотиновой кислоты являются следующие продукты:

  • ржаной хлеб,
  • гречка,
  • ананас,
  • печень,
  • свекла.

Интересный факт:

Гречка — одна из самых полезных круп, важный источник белка. В ней содержится 6 из 8 полезных аминокислот. Если приготовить ее на молоке, недостающие элементы восполняются. Таким образом вы получаете сбалансированный продукт с полноценным содержанием белка.

3. Аскорбиновая кислота (витамин С)

Этот витамин жизненно необходим в любом возрасте. Он обладает очень широкой сферой действия. Путем употребления витамина С можно восстановить соединительную и костную ткань. Одно из главных полезных свойств аскорбиновой кислоты — укрепление иммунитета. Также витамин С является сильным антиоксидантом. Из-за его недостатка могут возникнуть кровотечение из десен и другие проблемы с зубами, выпадение волос. В пожилом возрасте витамин С особенно важен, ведь его нехватка замедляет восстановление после травм, что может быть опасным.

Витамин содержится в кислых продуктах:

  • почти всех цитрусовых фруктах,
  • лимоне,
  • щавеле,
  • черной смородине,
  • киви,
  • петрушке,
  • шпинате,
  • облепихе,
  • шиповнике.

Интересный факт:

Черная смородина — доступный источник витамина С. Также в этой ягоде содержится натрий, который обеспечивает поддержание кислотно-щелочного баланса и нормальную деятельность периферической нервной системы.

4. Фолиевая кислота

Данный элемент способствует поддержанию нормальной работы кровеносной и иммунной систем. Нехватка фолиевой кислоты может повысить риск образования злокачественных опухолей, а также замедлить процесс регенерации здоровых клеток. Кроме того, недостаток этого элемента приводит к тому, что может пострадать центральная нервная система, что, в свою очередь, становиться причиной развития деменции и иных подобных старческих заболеваний.

Фолиевая кислота содержится:

  • в цитрусовых,
  • зелени,
  • зеленых овощах,
  • меде,
  • печени.

Интересный факт:

Апельсин относится к продуктам с низким гликемическим индексом, поэтому его спокойно могут употреблять в пищу больные сахарным диабетом. Это хорошая новость для сладкоежек, ведь всем известно, что этот фрукт очень вкусный.

Людям, желающим сохранить бодрость и активность в преклонном возрасте, нужно непременно принимать витамины. Врач поможет подобрать подходящий комплекс, соответствующий индивидуальным показаниям и содержащий необходимые вещества.

Тяжелые болезни, свойственные старческому возрасту, возникают часто именно из-за того, что организму недостает нужных элементов. В частных пансионатах для пожилых людей известно об этом факте. Забота о постояльцах включает составление правильного, сбалансированного меню — питание пожилого человека подразумевает употребление продуктов с высоким содержанием активных веществ, которые способствуют нормальной жизнедеятельности. А для полноценной профилактики авитаминоза назначают пищевые добавки. Если вы желаете узнать, какой уход необходим вашему пожилому родственнику, обратитесь к нам за консультацией.

БАД: американцы, принимающие меньше поливитаминов, больше витамина D, Омега-3

Исследование опубликовано в последнем выпуске журнала Американской медицинской ассоциации. По данным Национального института здравоохранения, американцы потратили около 34,9 миллиарда долларов только в 2013 году на добавки. исследовательская работа. По оценкам, на рынке 2012 года на выбор было около 50 000 пищевых добавок.

Согласно данным опросов 2011–2012 годов, среди взрослых американцев 52% принимали пищевые добавки за последние 30 дней. Примерно так же, как было с 1999-2000 гг. За два десятилетия назад число людей, принимающих их, увеличилось.

«В 2007-2010 годах только 23% всех пищевых добавок использовались по рекомендации поставщика медицинских услуг», — говорится в исследовании.

Хотя текущие цифры не изменились, изменилось количество исследований, показывающих, насколько мало помогают некоторые добавки.

Национальный институт здоровья потратил от 250 до 300 миллионов долларов на изучение воздействия добавок на здоровье, и «большинство крупных клинических испытаний DS (пищевых добавок), проводившихся при поддержке NIH, не продемонстрировали значительного преимущества по сравнению с контрольными группами.«Осведомленность американцев об этом исследовании может быть причиной того, что они перестали употреблять одни продукты и обратились к другим, согласно новому исследованию. Например, все меньше американцев принимают поливитамины. В 2011–2012 годах это число упало до 31%. с 37% в 1999–2000 годах. Широко разрекламированные исследования в тот же период показали, что прием поливитаминов не может предотвратить хронические заболевания. Фактически, в некоторых группах населения они могут увеличить риск смертности. Меньшее количество людей принимает витамины E, C и селен. , возможно, в свете основанного на исследованиях скептицизма по поводу антиоксидантных добавок.

Однако увеличилось количество людей, употребляющих пробиотики, ликопин, омега-3 жирные кислоты и витамин D.

Недавние исследования показали, что прием витамина D может уменьшить переломы и снизить риск рака и сердечно-сосудистых заболеваний. . Наибольший рост потребления витамина D наблюдался с 1999–2000 по 2011–2012 годы. Употребление ликопина среди мужчин также увеличилось почти в девять раз. Некоторые исследования, особенно в лаборатории и на животных, обещают снизить риск рака простаты, но исследования на людях показали противоречивые результаты.Увеличение количества людей, принимающих омега-3 жирные кислоты, в основном было вызвано девятикратным увеличением количества людей, принимающих рыбий жир. Исследования показывают, что он может снизить риск некоторых видов рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Но как насчет других витаминов, которые все еще принимают американцы, которые не приносят реальной пользы для здоровья? Отчасти это может быть привычкой, но редакционная статья, сопровождающая последнее исследование, отчасти свидетельствует о силе рекламы и широких возможностях компаний, производящих пищевые добавки, продавать свою продукцию. не проходите строгий процесс утверждения.Реклама действительно должна содержать предупреждение, в котором говорится, что «эти утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний». Но редакционная статья заключает, что этот отказ от ответственности имеет «минимальное влияние на понимание потребителем рекламируемого утверждения». Более ранние исследования показывают, что закон в его нынешнем виде привел к большой путанице среди потребителей. Пол Оффит, автор книги «Верите ли вы в волшебство? Витамины, добавки и все естественное: взгляд за занавес», придерживается другой теории.

«Я думаю, люди надеются, что либо они не причинят никакого вреда, либо, может быть, они улучшат свою жизнь», — сказал Оффит в прошлом году.

Как врач, который помог руководить успешными усилиями по ограничению использования добавок в Детской больнице Филадельфии, он сказал, что, поскольку витамины часто «приходят в виде мультфильмов, они на вкус как конфеты», — удивляются многие американцы ». насколько они могут быть плохими? »

«Проблема в том, что они могут быть очень мощными, и мы не всегда знаем, что в них содержится», — заявила Сара Эруш в прошлом году.Она — клинический менеджер аптеки и директор резидентуры в Детской больнице, которая обратилась в совет больницы, чтобы отстаивать ограничения. Редакционная статья в Annals of Internal Medicine за 2013 год согласилась с этим заключением, что «большинство добавок не предотвращают хронические заболевания или смерть, такое использование неоправданно, и их следует избегать. Достаточно».

Тем не менее, вера американцев может проистекать совсем из другого: желания заботиться о своем здоровье.

«Американцы видят, насколько ограничена помощь их врачей», — сказал в прошлом году Дэниел Фабрикант.Бывший глава отдела программ диетических добавок FDA теперь представляет Ассоциацию натуральных продуктов. «Эти продукты привлекательны, потому что они дают американцам возможность контролировать свое здоровье. Никто из нас не ест достаточно питательной диеты, чтобы поддерживать здоровье всех нас. Большинство из нас не может обрести идеальное тело без посторонней помощи. простой способ восполнить пробелы «.

Ассоциация не ответила на запрос о комментарии в отношении текущего исследования.

Будут проведены дополнительные исследования, чтобы увидеть, сохранятся ли текущие тенденции.

50+ поливитаминов | Витамины и пищевые добавки

  • [ { «catentry_id»: «51881», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / null / изображение не определено», «ItemImage467»: «/ wcsstore / null / изображение не определено», «ItemThumbnailImage»: «/ wcsstore / null / изображение не определено» } ]

  • [ { «catentry_id»: «981103», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

  • [ { «catentry_id»: «2351515», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemImage467»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

  • [ { «catentry_id»: «1238764», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon_sm.jpg » } ]

  • [ { «catentry_id»: «1238738», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

  • [ { «catentry_id»: «7789», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / null / изображение не определено», «ItemImage467»: «/ wcsstore / null / изображение не определено», «ItemThumbnailImage»: «/ wcsstore / null / изображение не определено» } ]

  • [ { «catentry_id»: «1983968», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

  • [ { «catentry_id»: «1360781», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemImage467»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

  • [ { «catentry_id»: «1238762», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon_sm.jpg » } ]

  • [ { «catentry_id»: «2364», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / null / изображение не определено», «ItemImage467»: «/ wcsstore / null / изображение не определено», «ItemThumbnailImage»: «/ wcsstore / null / изображение не определено» } ]

  • [ { «catentry_id»: «1983970», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

  • [ { «catentry_id»: «2188489», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemImage467»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

  • [ { «catentry_id»: «51879», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / null / изображение не определено», «ItemImage467»: «/ wcsstore / null / изображение не определено», «ItemThumbnailImage»: «/ wcsstore / null / изображение не определено» } ]

  • [ { «catentry_id»: «2316449», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

  • [ { «catentry_id»: «2188491», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemImage467»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

  • [ { «catentry_id»: «1360779», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon_sm.jpg » } ]

  • [ { «catentry_id»: «2316», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / null / изображение не определено», «ItemImage467»: «/ wcsstore / null / изображение не определено», «ItemThumbnailImage»: «/ wcsstore / null / изображение не определено» } ]

  • [ { «catentry_id»: «1209208», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

  • [ { «catentry_id»: «2166591», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemImage467»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

  • [ { «catentry_id»: «2847», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / null / изображение не определено», «ItemImage467»: «/ wcsstore / null / изображение не определено», «ItemThumbnailImage»: «/ wcsstore / null / изображение не определено» } ]

  • [ { «catentry_id»: «2336927», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

  • Действительно ли поливитамины полезны для меня?

    Некоторые исследования последних лет выявили несколько недостатков поливитаминов. Во-первых, некоторые из них могут дать вам слишком много хорошего, что может привести к проблемам со здоровьем.Во-вторых, некоторые поливитамины не содержат в точности того, что написано на этикетке, а некоторые даже содержат немного лишнего.

    The Harvard Men’s Health Watch опубликовал исследование в марте 2008 года, которое показало, что большое количество фолиевой кислоты может быть связано с раком простаты и колоректальным раком. Сама по себе фолиевая кислота не так уж и плоха, но пищевые компании начали добавлять ее в зерновые продукты в середине 1990-х годов, поэтому, если вы придерживаетесь здоровой диеты, вы, возможно, получаете ее в большом количестве с пищей. Затем поливитамины подталкивают вас к краю фолиевой кислоты и на шаг ближе к раку.

    Другое исследование, проведенное компанией ConsumerLab.com, контролирующей фармацевтическую промышленность, показало, что менее половины поливитаминов, продаваемых в США и Канаде, фактически содержат то, что указано на этикетках. Один из витаминов даже содержал немного лишнего — свинца. Если вы думаете, что в вашем витамине не должно быть свинца, то вы правы. Это был мультивитаминный продукт, разработанный специально для женщин от The Vitamin Shoppe. Он содержал 15,3 мкг свинца на суточную дозу. Помимо прочего, присутствие свинца в организме может привести к повышению артериального давления.Поскольку отчет был опубликован в 2007 году, товар был снят с полок, и с потребителями был заключен коллективный иск.

    Другой поливитаминный комплекс для детей, Hero Nationals Yummi Bears, содержал 216 процентов от количества витамина А, указанного на этикетке. Это более чем вдвое превышает количество витамина А, которое дети в возрасте до восьми лет должны получать ежедневно. Что может сделать слишком много витамина А для растущего ребенка? Ослабляют их кости и потенциально вызывают аномалии в печени.Если подумать, это не совсем так «Yummi».

    Так нужно ли вам волноваться и отказаться от поливитаминов? Не обязательно. Лучше всего зайти на ConsumerLab.com и провести небольшое исследование витаминов, которые он рекомендует. Придерживайтесь сбалансированной, питательной диеты, и вам, возможно, придется дополнять свою пищу витаминами, соответствующими вашим потребностям. Следует доверять основным мультивитаминам, которые существуют уже много лет, и вы всегда можете проверить наличие одобрения Фармакопеи США, NSF International или ConsumerLab.com. Если поливитамины вашей марки не имеют одной из этих прокладок, это означает, что производитель не отправил свой продукт на добровольное тестирование. Витамины не регулируются, как лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, поэтому будьте осторожны с теми, кто не участвует в тестировании.

    Будьте вашим собственным защитником, проведите исследование и поговорите со своим врачом, прежде чем начинать принимать поливитамины. Если вы уже принимаете один, сравните его ингредиенты со своим рационом, чтобы убедиться, что вы не получаете слишком много какого-либо одного витамина или минерала.

    Мультивитамины для беременных: какие витамины самые лучшие?

    На протяжении десятилетий беременным женщинам рекомендовали принимать пренатальные витамины, чтобы обеспечить их питательными веществами, необходимыми для здорового девятимесячного периода роста. Эти витамины обычно содержат фолиевую кислоту, которая имеет решающее значение для развития нервной системы, и другие витамины группы B, которые трудно получить только с пищей. Но ряд недавних отчетов ставит под сомнение совет о том, что всем беременным женщинам необходимы все эти другие ежедневные витамины.Однако это не означает, что беременным женщинам следует отказываться от дородового ухода.

    Теперь новый отчет, опубликованный в бюллетене Drug and Therapeutics Bulletin , только усугубляет путаницу. Доктор Джеймс Кейв и его коллеги проанализировали имеющиеся данные о влиянии различных основных питательных веществ на исходы беременности. Служба здравоохранения Великобритании и FDA в США в настоящее время рекомендуют беременным женщинам принимать фолиевую кислоту и витамин D. Научные данные, подтверждающие добавление фолиевой кислоты, которое может предотвратить дефекты нервной трубки, относительно надежны и включают рандомизированные контролируемые испытания, в которых женщины были выбраны случайным образом. им было назначено добавлять фолиевую кислоту в свой рацион или нет, а также отслеживалась частота аномалий нервной трубки у их детей.Исследования показали, что добавка может снизить риск врожденных дефектов до 70%. Данные о витамине D менее убедительны, с часто противоречивыми результатами о том, действительно ли витамин D предотвращает рахит у новорожденных.

    Получите наш информационный бюллетень о здоровье. Подпишитесь, чтобы получать последние новости о здоровье и науке, а также ответы на вопросы о здоровье и советы экспертов.

    Спасибо!

    В целях вашей безопасности мы отправили письмо с подтверждением на указанный вами адрес. Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени. Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.

    «Когда мы посмотрели на исследования, было удивительно, насколько мало убедительных доказательств в поддержку того, что делают женщины», — говорит Кейв, которая также является главным редактором бюллетеня Drug and Therapeutics Bulletin . Кейв говорит, что, кроме фолиевой кислоты и витамина D, недостаточно поддержки, чтобы рекомендовать женщинам тратить деньги на поливитамины во время беременности, и что большая часть убеждений, которые необходимы женщинам для здоровой беременности, исходит из маркетинговых усилий с небольшим научным обоснованием, говорит он. .

    «Хотя мы говорим, что западная диета бедна, если мы посмотрим на дефицит витаминов, трудно продемонстрировать, что у людей дефицит витаминов. Нужен кто-то, чтобы сказать: «Привет, минутку, давай развернем это». Мы обнаруживаем, что у императора нет одежды; доказательств не так много «.

    Такая нехватка научной поддержки, вероятно, связана с тем, что с этической точки зрения трудно проводить исследования на беременных женщинах; Исторически, будущие мамы не участвовали в исследованиях из-за страха негативно повлиять на их развивающихся детей.Вот почему большинство испытаний представляют собой обсервационные исследования, которые либо отслеживают использование добавок женщинами и состояние здоровья их детей постфактум, либо следят за ними по мере того, как женщины принимают собственные решения о том, какие витамины принимать.

    Тем не менее, доктор Скотт Салливан, директор отделения медицины матери и плода Медицинского университета Южной Каролины и представитель Американского колледжа акушерства и гинекологии (ACOG), не согласен с тем, что поливитамины — это пустая трата денег.Хотя ACOG специально не рекомендует женщинам принимать поливитамины, в его список рекомендуемых входит больше, чем минималистский список Великобритании, состоящий всего из двух.

    Например, Салливан говорит, что на юге в типичной диете мало продуктов, богатых железом, поэтому многие беременные женщины страдают анемией. Список ACOG также включает добавки железа и йода, помимо кальция и витаминов A, B и C.

    В отличие от британских авторов, Салливан говорит, что не видит вреда для беременных женщин, принимающих поливитамины, поскольку они содержат ряд витаминов. питательные вещества.Хотя может и не быть убедительных научных доказательств того, что они могут принести пользу плоду, также нет убедительных доказательств того, что они могут быть вредными. И вместо того, чтобы принимать несколько разных таблеток, поливитамины, включающие множество питательных веществ, могут облегчить женщинам регулярный прием. «На американском рынке дополнительные питательные микроэлементы в витаминах для беременных не увеличивают значительно стоимость для пациента», — говорит он. Фактически, в неофициальном опросе, который он провел несколько лет назад для 42 различных пренатальных витаминов, которые принимали его пациенты, он обнаружил, что более дорогие бренды с меньшей вероятностью содержат больше заявленных питательных веществ, чем более дешевые разновидности.

    Поскольку не существует высококачественных данных того же типа, подтверждающих действие всех питательных веществ в типичном поливитамине, Салливан считает, что принимать его не помешает, если вы знаете, что исследования не соответствуют действительности. t обеспечить надежную поддержку своих льгот для беременных женщин — и затраты не являются обузой.

    Свяжитесь с нами по письму@time.com.

    Я принимал поливитамины каждый день в течение десяти лет.Потом я узнал, что они бесполезны.

    За исключением нескольких провалов в безответственные дни учебы в колледже, я принимал поливитамины каждый божий день, начиная со средней школы.

    Сначала были меловые поливитамины, которые оставляли комок в горле на несколько минут после того, как я проглотил один. Затем это были слегка зернистые, массивные таблетки, которые моя мама купила оптом в Costco. (Технически они предназначались для женщин в постменопаузе, но моя мать заверила меня, что они подойдут для моего 17-летнего «я».) Затем в прошлом году, устав от больших таблеток с неприятным вкусом, я купила жевательные витамины.Кому не нравится полакомиться конфетами, обещающими хорошее здоровье?

    Ну, на прошлой неделе выбросила витамины. Я буду скучать по этому сладкому фруктовому вкусу, но, по словам моего врача, это почти все, что мне будет не хватать.

    На моем приеме в прошлую среду мой врач прямо сообщил мне, что мои поливитамины ни черта не делают для меня. Хотя идея получить немного больше всех наиболее важных витаминов может показаться надежной идеей, она сообщила мне, что больше не обязательно лучше.Мало кто страдает витаминной недостаточностью. Более того, для тех, у кого действительно дефицит, скажем, витамина D или витамина B12, эти маленькие жевательные конфеты в форме винограда — или любые поливитамины, если на то пошло — не упаковывают достаточно какого-либо одного витамина, чтобы исправить этот дефицит. она объяснила.

    Это можно было бы выдать за мнение одного врача … за исключением того, что существует множество исследований, подтверждающих ее аргументы. Например, широко обсуждаемое исследование, опубликованное в журнале Annals of Internal Medicine в 2013 году, пришло к такому однозначному выводу после обзора трех испытаний поливитаминных добавок и 24 испытаний «отдельных или парных витаминов», в которых случайным образом было распределено более 40 000 участников. «:

    Доказательств достаточно, чтобы не рекомендовать рутинный прием добавок, и мы должны претворить нулевые и отрицательные результаты в действия.Идея проста: большинство добавок не предотвращают хронические заболевания или смерть, их использование неоправданно, и их следует избегать. Это сообщение особенно верно для населения в целом, не имеющего явных доказательств дефицита питательных микроэлементов, которое составляет большинство пользователей пищевых добавок в США и других странах. [ Annals of Internal Medicine ]

    В частности, исследование показало, что витамины неэффективны, когда речь идет о снижении риска сердечных заболеваний, рака, снижения когнитивных способностей и преждевременной смерти.И Quartz отметил, что некоторые витамины могут быть даже «вредными в достаточно больших количествах»:

    Наш организм может легко избавиться от лишних витаминов, растворяющихся в воде, таких как витамин C, все витамины группы B и фолиевая кислота, но они держатся за жирорастворимые. Накопление витаминов A, K, E или D — все они необходимы в небольших количествах — может вызвать проблемы с сердцем и почками, а в некоторых случаях даже привести к летальному исходу. [ Quartz ]

    Хотя FDA сообщает на своей информационной странице о витаминах, что «есть много веских причин для рассмотрения приема добавок, он указывает только на витамины», может быть полезным, когда они заполняют определенный выявленный пробел в питательных веществах, который не может или не может быть иным образом не удовлетворяется приемом пищи людьми.По оценке CDC в 2014 году, «девять из 10 человек в США действительно получают достаточно некоторых важных витаминов и питательных веществ».

    Так почему же так много американцев все еще принимают поливитамины? Стивен Зальцберг, профессор медицины из Университета Джонса Хопкинса, сказал NPR, что поливитамины являются «прекрасным примером того, как наша интуиция сбивает нас с пути». «Кажется разумным, что если немного чего-то полезно для вас, то больше должно быть лучше для вас. Это неправда, — сказал Зальцберг. — Добавки с дополнительными витаминами или микроэлементами не принесут вам пользы, если у вас нет дефицита.»

    Ужасно плохие диеты американцев также дают производителям витаминов некоторые маркетинговые амуниции. Когда средний американец съедает всего одну или две порции фруктов и овощей в день (эксперты рекомендуют до 10 порций фруктов и овощей в день для максимальной пользы. ), небольшое увеличение количества витаминов может показаться хорошей идеей. Но прием таблетки не восполнит все эти потерянные порции «. Еда содержит тысячи фитохимических веществ, клетчатку и многое другое, которые вместе работают на благо. здоровье, которое невозможно воспроизвести с помощью таблеток », — сказала диетолог Карен Ансель.

    И если мы снова прибегаем к этим вкусным мармеладным витаминам, есть еще больше шансов, что мы не компенсируем нашу диету, богатую сахаром и жирами. Жевательные поливитамины для женщин, которые я принимала, содержат по три грамма сахара на жевательную резинку. Размер порции — две жевательные конфеты. Еще до завтрака я потребляла шесть граммов сахара — почти четверть от рекомендованного Американской кардиологической ассоциацией максимального потребления сахара для женщин.

    Так почему же, если есть так много признаков, указывающих на отказ от поливитаминов, я никогда не слышал ни одного из них до того рокового визита к врачу? Педиатр Пол Оффит объяснил в статье, посвященной мнению New York Times за 2013 год, , что это могло иметь какое-то отношение к законопроекту, внесенному в 1970-е годы:

    В декабре 1972 года, обеспокоенное тем, что люди потребляли все больше и больше витаминов, FDA объявили о плане регулирования приема витаминных добавок, содержащих более 150 процентов рекомендуемой суточной нормы.Производители витаминов теперь должны будут доказать, что эти «мегавитамины» безопасны, прежде чем продавать их. Неудивительно, что витаминная промышленность увидела в этом угрозу и намеревалась опровергнуть законопроект. В конце концов, он сделал гораздо больше.

    Руководители отрасли наняли Уильяма Проксмира, сенатора-демократа от Висконсина, для внесения законопроекта, запрещающего FDA регулировать мегавитамины. [Пол Оффит, через The New York Times ]

    Этот законопроект стал законом в 1976 году. Спустя 30 лет почти треть американцев все еще принимали поливитамины ежедневно.Но посчитайте эту девчонку.

    Church & Dwight инициирует добровольный отзыв некоторых витаминов в связи с проблемой изолированного производства

    Резюме

    Дата объявления компании:
    Дата публикации FDA:
    Тип продукта:
    БАДы
    Витамины
    Причина объявления:

    Описание причины отзыва

    Может содержать металлическую сетку

    Название компании:
    Черч энд Дуайт Ко., Inc.
    Бренд:
    Описание продукта:

    Объявление компании

    ЭВИНГ, Нью-Джерси — Компания Church & Dwight Co., Inc. (NYSE: CHD) сегодня инициировала добровольный отзыв избранных жевательных резинок Vitafusion после того, как расследование компанией двух отчетов потребителей выявило возможное присутствие металлического сетчатого материала в партиях продуктов, произведенных в четырехдневный период с 29 октября по 3 ноября 2020 г.На сегодняшний день Компании не известно о каких-либо сообщениях о заболеваниях или травмах потребителей. В некоторых тяжелых случаях проглатывание металлического материала может привести к повреждению пищеварительного тракта.

    Church & Dwight тесно координирует свою деятельность с Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) и соблюдает все соответствующие протоколы. Отозванные мармеладные витаминные продукты перечислены ниже с универсальным кодом продукта (UPC) и кодом партии. Никакие другие продукты не включены в этот отзыв. Эти продукты были распространены среди розничных продавцов в магазинах и электронной коммерции с 13 ноября 2020 года по 9 апреля 2021 года.

    Потребители, которые приобрели один из продуктов, перечисленных ниже, должны немедленно прекратить употребление. Пожалуйста, позвоните в нашу специализированную группу по работе с потребителями по телефону +1 (800) 981-4710, прежде чем утилизировать продукт, и мы полностью вернем вам деньги. Любые дополнительные вопросы также можно направлять в нашу группу по работе с потребителями с понедельника по пятницу с 9:00 до 17:00 по восточноевропейскому времени. В случае болезни или травмы потребители могут позвонить в службу безопасности по телефону +1 (888) 234-1828.

    ПЕРЕЧЕНЬ ОТЗЫВНЫХ ПРОДУКТОВ

    Ссылка на определение пораженных мармеладных мармеладных продуктов в пластиковых бутылках с помощью Универсального кода продукта (UPC) и кода партии.

    Как определить UPC и код партии затронутого продукта.

    Church & Dwight Co., Inc., основанная в 1846 году, расположена в городе Юинг, штат Нью-Джерси. Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт компании ChurchDwight.com.


    Контактная информация компании

    Потребителей:
    Отдел по работе с потребителями
    + 1-800-981-4710

    • Текущее содержание с:

    лучших поливитаминов для мужчин — AskMen

    Наши любимые мульти-препараты для удовлетворения всех ваших потребностей в питании

    Редакционная группа AskMen тщательно исследует и анализирует лучшее снаряжение, услуги и основные продукты для жизни.AskMen может получить оплату, если вы перейдете по ссылке в этой статье и купите продукт или услугу.


    Фотографии товаров с сайта продавца.


    В детстве вы, вероятно, сопротивлялись совету родителей есть овощи «ради витаминов», но теперь, когда вы стали взрослыми, у вас было время заново открыть для себя простую мудрость своих предков. Вы, вероятно, стремитесь придерживаться сбалансированной диеты, но правда в том, что вы очень занятой человек, и существует множество необходимых витаминов и минералов.Итак, для простоты, вы обращаетесь к индустрии пищевых добавок. Ты не одинок. Фактически, 77 процентов американцев принимают пищевые добавки, согласно опросу потребителей CRN, проведенному в 2020 году — это самый высокий показатель на сегодняшний день.

    СВЯЗАННЫЙ: Руководство по покупке витаминов: что нужно знать мужчинам

    Мультивитамины обеспечивают простое, относительно дешевое и быстрое решение проблемы снабжения вашего организма всеми питательными веществами, необходимыми для его функционирования и наилучшего функционирования. Однако позвольте сказать: они , а не замена хорошо сбалансированной диете.Скорее, вы должны думать о своих поливитаминах как о страховом полисе — способе покрыть все ваши основы питания.

    «Общие поливитамины могут быть полезны для некоторых людей, но не обязательно для всех», — говорит д-р Альберт Ан, доктор медицинских наук, преподаватель Программы первичной медико-санитарной помощи Нью-Йоркского университета и клинический инструктор Медицинской школы Нью-Йоркского университета. Потребности мужчин в витаминах и минералах различаются в зависимости от уровня активности, возраста и режима питания. Читайте дальше, чтобы узнать, на что нужно обращать внимание при покупке поливитаминов для мужчин и какие поливитамины для мужчин стоит покупать.


    Лучшие поливитамины для мужчин на основе образа жизни


    1. Лучший универсальный поливитамин для мужчин: мужской поливитамин One A Day
    2. Лучший универсальный мультивитамин с добавленными активными ингредиентами: мужской мультивитамин GNC Mega
    3. Лучший универсальный мультивтайн для всех ваших задач: Nature Made Multi для него
    4. Лучший универсальный мультивитамин для повышения иммунитета: мужской мультивитамин Vimerson Health
    5. Лучшие мармеладные витамины для мужчин: мармеладные витамины Vitafusion для мужчин
    6. Лучшие мармеладные витамины премиум-класса для мужчин: Smarty Pants Men’s Complete
    7. Лучшие мармеладки с антиоксидантами для мужчин: мультивитаминные мармеладки OLLY для мужчин
    8. Лучшие мультивитамины для мужчин-вегетарианцев: поливитамины Rainbow Light Men’s One
    9. Лучший веганский мультивитамин с органическими экстрактами: NATURELO Whole Food Multivitamin для мужчин
    10. Лучший вегетарианский мультивитамин для улучшения здоровья: мультивитамины для мужчин ежедневно от Amazon Elements
    11. Лучший мультивитамин для активных мужчин: GNC Mega Men Sport One Daily Men’s Multivitamin
    12. Лучший мультивитамин для поддержки здоровья мышц: оптимальное питание Opti-Men
    13. Лучшие мультивитамины для мужчин старше 50: мультивитамины Centrum Silver для мужчин
    14. Лучшие мультивитамины с пробиотиками для мужчин старше 50: Garden of Life Vitamin for Men 50 & Wiser
    15. Лучшее соотношение цены и качества мультивитаминов: уход / мультивитаминная добавка для мужчин

    На что обращать внимание на поливитамины для мужчин


    Большинство поливитаминов снаружи будут выглядеть одинаково, но если вы посмотрите на этикетки, вы увидите, что в фактах о добавках и списках ингредиентов могут быть резкие различия.

    Некоторые мультивитамины на рынке содержат ненужные уровни определенных добавок, говорит Кери Ганс, RDN, и автор книги The Small Change Diet. Например, мужчинам не нужно такое же количество железа, как женщинам — большинству мужчин следует стремиться выбирать поливитамины, которые содержат мало железа или совсем не содержат его. Вместо этого доктор Дана Коэн, доктор медицины, автор Quench и медицинский советник Cure Hydration, рекомендует обратить внимание на витамин D3, рыбий жир для омега-3 и абсорбируемую форму магния, такую ​​как глицинат или таурат.

    Когда дело доходит до списка ингредиентов — помимо витаминов и минералов — вы захотите провести сканирование, чтобы убедиться, что у вас нет аллергии на какое-либо содержимое, но также убедитесь, что список не отображается избыточный и забитый ненужными наполнителями.

    Деннис Райан

    Вот список витаминов и минералов, которые мужчины должны искать в поливитаминах для мужчин:

    • Магний: Регулирует кровяное давление, улучшает контроль глюкозы и помогает поддерживать нормальную функцию нервов и мышц.
    • Йод: Регулирует гормоны щитовидной железы и помогает вашему телу регулировать свой вес.
    • Цинк: Жизненно важен для роста и деления клеток, поддерживает здоровье иммунной системы, способствует регуляции тестостерона.
    • Витамин C: Способствует заживлению ран, иммунной функции и профилактике рака.
    • Витамин D3: Помогает укрепить и укрепить кости, что также важно для выработки тестостерона.
    • Витамин К: Укрепляет кости, предотвращает образование тромбов и борется с сердечными заболеваниями.
    • Калий: Дефицит калия является основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний, включая высокое кровяное давление.

    СВЯЗАННЫЙ: Лучшие подписки на витамины


    Лучшие универсальные поливитамины для мужчин


    Мультивитамины для мужчин One A Day

    Этот поливитамин не только обеспечивает организм необходимыми витаминами и минералами, чтобы поддерживать его в отличной боевой форме, но и содержит правильное сочетание ингредиентов, чтобы поддерживать ваш тикер в отличной форме, поскольку общее здоровье сердца и артериальное давление являются довольно частыми проблемами для ребята.

    Не содержащий искусственных подсластителей, ароматизаторов и красителей, этот поливитамин ставит на первое место питание благодаря смеси 18 основных витаминов и минералов. Таблетки One A Day содержат многие из рекомендованных экспертами питательных веществ, упомянутых выше, таких как витамин A, D, магний и йод. Его уникальная смесь направлена ​​на поддержку шести ключевых функций организма, от здорового энергетического обмена до здоровья иммунной системы.

    Содержит: витаминов A, B6, C, D, E и K, рибофлавин, тиамин и ниацин, и многие другие.

    Рейтинг Amazon: 4,7 из 5

    Многообещающий отзыв: «Так что я никогда не принимал поливитамины, поскольку я никогда не чувствовал, что они делают много, когда я делал много лет назад, но решил попробовать еще раз, и это здорово. Я определенно чувствую себя более энергичным без каких-либо странных побочных эффектов. Я также бегаю Но уже через неделю приема я бегаю вдвое больше, не уставая, поэтому определенно вижу большую разницу — особенно в отделе энергетики. Я бы порекомендовал их точно, и, к тому же, они не такие дорогие.»- Алекс

    14,97 долл. США за 200 шт. На Amazon.com

    GNC Mega Men Мультивитамины

    Благодаря таким питательным веществам, как витамин D для поддержки здоровья и иммунитета толстой кишки и витамин B для повышения энергии, GNC Mega Men предлагает смесь, специально созданную для парней и их потребностей. Этот продвинутый поливитамин включает больше активных ингредиентов, чем средний вариант на рынке (в том числе смесь фруктов и овощей и смесь для здоровья мозга), который настроен для укрепления иммунной системы, обеспечения необходимыми антиоксидантами и поддержки здоровья простаты и сердца — почти все вам нужна пищевая добавка.

    Содержит: витаминов A, C, Bs, D3 и E, среди прочего, в дополнение к селену, ликопину (одна часть передовой антиоксидантной смеси).

    Рейтинг Amazon: 4,7 из 5

    Многообещающий отзыв: «Я использую эти витамины в течение нескольких лет и остаюсь более здоровым, чем большинство других! Я очень активен и не всегда ем самые лучшие продукты, поэтому я полагаюсь на свои витамины, чтобы сбалансировать свой организм. Один из моих врачей попросил показать меню «Факты о добавках», чтобы узнать, может ли она найти для меня лучший витамин, но она не смогла! Она чувствовала, что я не могу получить лучший витамин! Этого достаточно для меня !! — Уолт
    39 долларов.99 по 180 штук на Amazon.com

    Nature Made Multi для него

    Разработанный для обеспечения мужчин достаточным ежедневным потреблением необходимых питательных веществ, этот продукт Nature Made Multi for Men содержит 22 основных витамина и минерала — и не содержит железа. Этот поливитамин может помочь вам избавиться от этого вялого чувства, повышая уровень вашей энергии, а также поддерживая иммунную систему.

    Содержит: витаминов A, C и E, среди прочего, кальций, йод и цинк.

    Рейтинг Amazon: 4,7 из 5

    Многообещающий отзыв: «Легко глотать … Я принимаю их ежедневно. Из описания вы сами видите, в этой таблетке есть витамины, которые вы искали. Мне нравится, что она содержит биотин со 100-процентным минимумом в день. Биотин полезен для волос и помогает регулировать уровень сахара в крови. Он также содержит многие из питательных веществ, которые мне нравятся в добавках для системы крови и здоровья костей ». — Музыкант
    26,98 $ за 300 шт. На Amazon.com

    Мультивитамины Vimerson Health для мужчин

    Если вы часто чувствуете себя вялым и истощенным, этот поливитамин может вам подойти. Хотя он способствует общему здоровью и хорошему самочувствию мужчин за счет необходимых витаминов, он также содержит некоторые уникальные ингредиенты, такие как зеленый чай и пальмовое дерево, которые могут помочь во всем, от выносливости до поддержания здорового уровня гормонов.

    Содержит: витаминов A, C, D, Bs и E, а также спирулину, зеленый чай, кальций, лютеин, эхинацею и магний.

    Рейтинг Amazon: 4,5 из 5

    Многообещающий отзыв: «Я принимаю эти витамины уже более года, и я люблю их. Хорошие витамины — это те, которых вы не чувствуете, но в целом они делают ваш день лучше. Моя память улучшена, я вспоминаю вещи. лучше, я не чувствую усталости или вялости после обеда, и моя умственная ясность в целом улучшилась … Раньше я пробовала много поливитаминов других производителей, и это те, в которых я заметил разницу больше всего.»- Хуан Эдуардо Канту

    19,97 $ за 60 штук на Amazon.com


    СВЯЗАННЫЙ: Лучшие витамины для бороды


    Лучшие жевательные поливитамины для мужчин


    Vitafusion Мужские жевательные витамины

    Тут нет двух причин: жевательные конфеты понравятся публике в любом возрасте, особенно для тех, кто не любит глотать таблетки. Эти тоже не оставят неприятного привкуса во рту.

    Vitafusion делает мармеладки практически со всеми возможными питательными веществами (вы можете купить отдельные флаконы с витамином С, кальцием, витамином D и т. Д.), все с сахарным покрытием (без кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы или искусственных подсластителей). Этот поливитаминный вариант содержит рекомендуемое суточное количество витаминов A, C, D и E, которые отлично подходят для поддержки мышц и сохранения силы иммунной системы.

    Содержит: Большое количество витаминов группы В, а также витаминов А, С и D.

    Рейтинг Amazon: 4,7 из 5

    Многообещающий отзыв: «Мне всегда было трудно глотать таблетки.Некоторые витамины настолько велики, что я даже не могу пытаться их принимать. Я начал принимать эти жевательные витамины несколько лет назад. Они действительно работают на меня, так как моя кровь вернулась в норму после ежедневного приема их. Я уверен, что если бы я ел больше свежих фруктов и овощей, мне не понадобились бы витамины, но, поскольку я так занят, мне очень трудно потреблять эти продукты. Если вам нужно принимать витамины, это простое решение »- Outta Control

    10,18 $ за 150 штук на Amazon.com

    SmartyPants Men’s Formula Daily жевательные мультивитамины

    Эти витамины для мужчин, созданные специально для того, чтобы восполнить пробелы в западной диете, состоят из лучших ингредиентов. Содержащий витамин D для укрепления костей, зубов и иммунитета, CoQ10 для поддержки здоровья сердца и ликопин для простаты, он призван помочь организму с головы до ног — без каких-либо странных добавок.

    Содержит: витаминов E, K и B12, омега-3 EPA и DHA (из рыбьего жира) и CoQ10 среди других.

    Рейтинг Amazon: 4,7 из 5

    Многообещающий обзор: «Витамины с отличным вкусом и высококачественными ингредиентами. Мне нравится, как они добавляли такие вещества, как CoQ10, и множество других полезных для сердца витаминов и антиоксидантов, таких как витамин С и т. Д. мармеладные конфеты, чем витамины. В целом, отличное дополнение к моему рациону пищевых добавок. Настоятельно рекомендуется! » — Randomrd82
    25,77 долл. США за 180 на Amazon.com

    Мужские мультивитаминные жевательные конфеты OLLY

    Эти жевательные конфеты с натуральным вкусом Blackberry Blitz (без сахарного покрытия) будут казаться угощением каждое утро.Между тем, вы на самом деле наполните свое тело добротой в виде витаминов и минералов. В дополнение к витаминам-антиоксидантам, таким как A, C и E, он содержит CoQ10, который дает организму дополнительный заряд энергии.

    Содержит: витаминов A, C, D и E, цинк, йод и биотин, среди прочего.

    Рейтинг Amazon: 4.6 из 5

    Многообещающий отзыв: «Я принимаю их уже четыре месяца и люблю их. Я считаю, что вкус отличный, а витаминная смесь идеальна.Кроме того, в них много биотина, который способствует росту / здоровью волос. На мой взгляд, это само по себе стоит своей цены. Я буду продолжать покупать их! »- TS

    14,99 $ за 90 штук на Amazon.com


    СВЯЗАННЫЕ: Лучшие витамины, повышающие иммунитет


    Лучшие поливитамины для мужчин-вегетарианцев


    Мультивитаминный комплекс Rainbow Light Men’s One

    Вегетарианский, безглютеновый и нежный для желудка витамин разработан для поддержки всего, от репродуктивного здоровья до управления стрессом.

    Это похоже на покупку, получи одну бесплатную сделку. Помимо того, что этот мужской поливитамин является комплексным источником большинства витаминов, необходимых вам ежедневно, он также содержит комплекс овощных соков с капустой, шпинатом, одуванчиком и свеклой для получения естественной энергии, а также укрепляющую смесь пальметто и ликопина. и органическая спирулина.

    Содержит: Высокоэффективные витамины группы В, цинк, селен, холин и витамины D, E и C, и это лишь некоторые из них.

    Рейтинг Amazon: 4.7 из 5

    Многообещающий отзыв: «Мне очень нравятся эти поливитамины, я принимаю их уже около шести месяцев, и я определенно заметил изменения в моей энергии и иммунной системе. , и с двумя детьми ясельного возраста, что очень важно. Так же, как получить массу энергии, чтобы поиграть с ними, и я заметил больше энергии и бдительности, принимая их. Отличный продукт! » — B.
    43,99 долл. США за 150 шт. На Amazon.com

    Naturelo Мультивитамины для мужчин из цельных продуктов

    100-процентный веганский мультивитаминный продукт

    Naturelo отличается от среднего предложения благодаря включению в него обширного списка мощных смесей помимо стандартных витаминов и минералов.Эти смеси нацелены на все: от здоровья глаз и сердца (с такими ингредиентами, как куркума и рутин) до энергии и пищеварения (с такими ингредиентами, как зеленый чай и протеаза).

    Содержит: витаминов A, C, D3, E, K, калий, йод и магний, а также смеси органических фруктов и овощей.

    Рейтинг Amazon: 4.6 из 5

    Многообещающий отзыв: «Как врач, я ценю полноту и качество ингредиентов, а также тот факт, что он содержит дополнительные органические соединения для удовлетворения ряда моих потребностей.Капсулы немного больше, чем может показаться некоторым людям, но у меня нет проблем с их глотанием. У меня нет вкуса, и я не испытываю никакого «послевкусия» от них ». — Майкл Стилман, доктор медицины,
    , 49,95 долларов США за 120 штук на Amazon.com

    .

    Мультивитамины для мужчин ежедневно с Amazon Elements

    Веганский и не содержащий глютена поливитамин для мужчин способствует поддержанию хорошего здоровья. В дополнение к его 21 витамину и минералу, включая основные продукты, такие как витамины А и Е, кальций и цинк, он включает растительную смесь с куркумой и имбирем, которые, как известно, уменьшают воспаление и окислительный стресс.

    Содержит: витаминов A, C, D2 и B12, медь, биотин, органический орегано, пажитник и многие другие.

    Рейтинг Amazon: 4,5 из 5

    Многообещающий отзыв: «Мне нравится этот витамин в качестве ежедневной добавки. Я предпочитаю таблетки капсулам. В нем хорошая дозировка всех витаминов ~ 100% рекомендуемой суточной нормы, которую я предпочитаю. Я не собираюсь перегружать себя витаминами, Я просто хочу, чтобы что-то помогло мне убедиться, что я получаю нужные витамины и случайно не пропущу что-то в своем рационе.Это хорошая универсальная ежедневная добавка »- Стив Хэмм

    18,99 $ за 65 штук на Amazon.com


    Лучшие поливитамины для активных мужчин


    GNC Mega Men Sport Мультивитамины

    Занимаетесь ли вы кардио, тяжелой атлетикой или обоими сразу, эта формула придаст вашему телу необходимый импульс, поддерживая здоровье суставов, иммунную систему и толстую кишку.

    Добавка Mega Men Sport содержит высококачественную смесь витаминов, антиоксиданты и иммунную поддержку стандартного витамина GNC с дополнительным преимуществом поддержки работоспособности активных мышц — подумайте о биотине для энергетического обмена, кофеине для повышения энергии, карнитине, чтобы превратить жирные кислоты превращаются в энергию, а бета-аланин — в буфер мышечного pH.

    Содержит: Бета-аланин и карнитин, а также другие важные витамины, такие как витамин A, Bs, C, D, E и K.

    Рейтинг Amazon: 4,7 из 5

    Многообещающий обзор: «Лучший мультивитамин для мужчин, и я являюсь ежедневным потребителем этого продукта. Мне нравится, что вам не нужно глотать горсть витаминов или ежедневный пакет витаминов. Одной таблетки в день достаточно, и я чувствую себя хорошо, когда бегаю 4 мили 5 дней в неделю GNC — это имя, которому можно доверять.»- Мэтью
    19,58 долл. США за 60 шт. На Amazon.com

    .

    Оптимальное питание Opti-Men

    Этот мужской поливитамин содержит не только витамины D, C и Bs, но и смесь аминокислот, включая глютамин и BCAA, которые помогают наращивать мышцы. Принимайте по три вместе с первым приемом пищи или распределите их в течение дня. Они подходят всем, кто ведет активный образ жизни.

    Содержит: витаминов A, B6, B12, C, D, E и K, среди прочего, кальций, цинк и биотин.

    Рейтинг Amazon: 4.6 из 5

    Многообещающий отзыв: «Если вы решите, что вам необходимы витаминные добавки, это отличный выбор. Я купил их, потому что я занимаюсь силовыми тренировками три дня в неделю и хотел быть уверен, что получаю все необходимые витамины. ..диета не всегда там, где я хочу, с точки зрения питания, поэтому я купил их, чтобы закрыть любые дыры. Перед покупкой провел много исследований. Этот бренд всегда высоко ценится за качество и доверие к производству…вы действительно получаете то, что они рекламируют. »- Клиент Kindle
    46,73 долл. США за 240 счетов на Amazon.com


    Лучшие поливитамины для мужчин старше 50


    Мультивитаминный комплекс Centrum Silver для мужчин 50 Plus

    Этот поливитамин разработан специально для мужчин старше 50 лет, чтобы обеспечить их организм необходимыми добавками.

    Содержит витамин D и магний для здоровья мышц, витамины группы B для здоровья сердца, цинк для поддержки мозга, лютеин и витамины A, C и E для здоровья глаз, этот вариант охватывает все основы, не создавая избытка каких-либо определенных питательных веществ. в организме.

    Содержит: Большое количество витаминов группы B, витаминов A, C, D3 и E, биотина, йода и др.

    Рейтинг Amazon: 4.8 из 5

    Многообещающий обзор: «Этот Centrum Silver для мужчин действительно хорош. В нем намного больше витаминов, чем во многих других поливитаминах, которые есть на рынке, но, опять же, когда мы стареем, нам нужны определенные витамины с нулевым содержанием витаминов. наши глаза, сердце, иммунная система и, возможно, проститутка, которую я видел, содержат ликопин в этой бутылке в дозе 600 мкг.Этот витамин помогает поддерживать здоровье предстательной железы. Я узнал об этом очень давно. Этот поливитамин очень хорош для мужчин старше 50 лет. В нем определенно много полезных питательных веществ, которые помогут организму вместе со всеми другими продуктами, которые мы едим в течение дня! »- Стив Дангер

    17,39 $ за 200 штук на Amazon.com

    Garden of Life Витамин для мужчин от 50 и старше

    Этот поливитаминный комплекс Garden of Life, содержащий живые пробиотики, может помочь улучшить здоровье кишечника и общее самочувствие.Принимайте по две капсулы (всего четыре в день) с едой или без нее. Эти поливитамины производятся без связующих или наполнителей, и каждый ингредиент прослеживается до семян и фермы, на которых он был выращен.

    Содержит: Основные витамины, такие как A, C, D и K, а также витамин E, ликопин, селен и цинк для здоровья простаты и витамин B для памяти.

    Рейтинг Amazon: 4,7 из 5

    Многообещающий отзыв: «Это лучшие из всех витаминов, которые я принимал.Капсулы очень легко проглотить, и они работают. Я почувствовал себя лучше, и когда в дом пришла болезнь, я не заболела. У меня целиакия, поэтому очень трудно получить витамин, который я мог бы усвоить, но я наконец нашел его. Мой анализ крови доказывает это, и я очень счастлив. Мне нравится, что они получены из настоящей еды, а не из щебня «. — Rockwing
    50,39 долл. США за 240 штук на Amazon.com

    Уход за поливитаминными добавками для мужчин

    Нам нравится простая упаковка и прозрачная этикетка мультивитаминной добавки Care / of’s.У него серьезный подход к добавкам, с вегетарианскими таблетками без сахара, без глютена, которые не содержат тех добавок, которые меньшие компании используют для разбавления витаминно-минеральных комплексов. Мы также очень довольны ценой, так как этот вариант не жертвует качеством, чтобы получить доступный мульти-набор, который может иметь значение для вашего здоровья.

    Содержит: Обычные витамины, плюс D3 и K2, для их пользы для здоровья мужчин

    Целевой рейтинг: 4.5 из 5

    Многообещающий отзыв: «Мой парень принимает поливитамины три раза в неделю после обеда в качестве дополнения к своей первоначальной программе приема добавок. И ему действительно нравится его легкий апельсиновый вкус, который может заставить его продолжать принимать их на регулярной основе. » — tpnign
    $ 14,99 на Target.com


    Важно знать перед покупкой мультивитаминов


    Хотя поливитамины служат отличным резервным планом для обеспечения того, чтобы ваше тело получало питательные вещества, необходимые для поддержания оптимальной формы, помните, что вы всегда должны стремиться получать суточную норму необходимых витаминов и минералов из цельных пищевых источников.Это означает сбалансированную диету, включающую белок, жиры, фрукты, овощи и углеводы.

    Когда дело доходит до выбора и покупки поливитаминов, следует учитывать несколько факторов.

    • Как часто вам нужно принимать: Большинство поливитаминов для мужчин принимают один раз в день и выпускаются в виде таблеток или жевательной резинки, однако для некоторых рекомендована дозировка от двух до трех раз в день.
    • Количество питательных веществ: Количество необходимых вам питательных веществ зависит от многих факторов, таких как ваш возраст, этническая принадлежность, пол и образ жизни.Если вы принимаете другие витамины или добавки, вам следует проконсультироваться с квалифицированным специалистом, чтобы убедиться, что вы не потребляете слишком много того или иного питательного вещества.
    • Витаминная безопасность: Ищите стороннюю сертификацию. Это гарантирует, что витамины производятся в соответствии со стандартами, установленными независимым инспекционным агентством. Потребители также могут искать печать у стороннего органа по сертификации, такого как NSF International, UL или USP, но им следует помнить, что отсутствие печати не означает, что продукт определенно низкого качества.Также помните о сроке годности. Хотя витамины с истекшим сроком годности не обязательно вредны, их эффективность может снизиться.
    • Размер таблетки: Если вы плохо себя чувствуете при проглатывании таблеток, заранее посмотрите на размер выбранного варианта или купите измельчитель таблеток и добавьте питательные вещества в еду или напитки.

    Перед добавлением поливитаминов в свой рацион обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным врачом.


    Вы тоже можете выкопать


    AskMen может получить оплату, если вы перейдете по ссылке в этой статье и купите продукт или услугу.Чтобы узнать больше, прочтите нашу полную Условия эксплуатации.

    .

    Check Also

    Солгар поливитамины: Продукция | Solgar

    Содержание СОЛГАР Мультивитаминный и минеральный комплекс 50 + таблетки 1184,5мг вм прайм/vm prime 50 + …

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *