Четверг , 7 июля 2022
Главная / Витамин / Хороший витаминный комплекс: Лучшие витамины 2022 года: топ-8 витаминных комплексов

Хороший витаминный комплекс: Лучшие витамины 2022 года: топ-8 витаминных комплексов

Содержание

— Выбираем лучший витаминный комплекс

Несмотря на то, что сейчас продовольственная проблема вроде как решена, и фрукты-овощи можно есть круглый год, посещая крупные магазины известных торговых сетей, а не только перебиваясь от осени до весны на «дачном рационе», многие ли из нас съедают по яблоку или апельсину каждый день?  Для тех, кому это вроде и по карману, и магазин находится в шаговой доступности,  все равно подобная привычка никак не войдет в разряд постоянных, а значит,   постоянный авитаминоз в холодное время года будет  обеспечен.   К тому же, если вы занимаетесь спортом, то полезные вещества расходуются в вашем организме в удвоенном темпе, а значит для хорошего качества вашей жизни и отменного самочувствия витаминный комплекс вам просто необходим. 

Какой же витаминный комплекс выбрать в подмогу своему организму?

Vitrum

Большинство аптекарей и провизоров в моем городе на вопрос:  «Какой витаминный комплекс самый лучший для спортсмена и человека с активным образом жизни?», — уверенно отвечают Vitrum.

Дело тут не в банальной рекламе или в продвижении марки, а в составе данного комплекса. Высокое содержание витамина С,  цинка, марганца, меди и селена, будут придавать вам силы для длительных тренировок или насыщенного рабочего дня. Кроме того, именно вышеуказанные витамины выводятся с потом при физических нагрузках, и приходиться пить изотоники, восстанавливать солевой баланс, а иначе усталость и боль в мышцах вам будет обеспечена. Таким образом,  принимая Витрум можно будет дополнительно сэкономить на изотониках и чувствовать себя свежим, даже несмотря на довольно напряженный график.

Дуовит

Этот комплекс будет хорошо для лиц «слегка за 30». Здесь есть и йод, который будет совсем нелишним при интеллектуальной работе, и  ударная доза магния в 100 Мг, да и витамин Е, который поможет выглядеть все таким же молодым. По соотношению цена-качество, этот комплекс является наиболее оптимальным выбором, а главное не содержит лишних компонентов,  за счет чего производители могут раздуть цены.

Алфавит

Этот комплекс позиционируется как «самый-самый», у него  целых три таблетки (утренняя, дневная, вечерняя) и славиться своим богатым составом, хотя на самом деле все «уникальные» для этого препарата комплексы можно получить по более дешевой цене по отдельности. Однако удобство – вещь за которую нужно платить,  а «Алфавит» по не самой  демократичной цене обеспечит  улучшение репродуктивной функции, умственную работоспособность и общую выносливость организма, а главное «прокачает» ваш иммунитет ликопинами, полифенолами и даже поможет зрению добавкой лютеина.  В общем,  принцип  этого витаминного комплекса: все и сразу.

Компливит

Компливит отличный витаминный комплекс, однако,  хитрые маркетологи не стали  делать один универсальный продукт с богатым составом, а разбили витаминные комплексы по направлениям. Для кого-то, страдающего конкретным  заболеванием и нехваткой конкретного витамина – это несомненный плюс, однако для людей, которые пьют витамины для общего укрепления иммунитета и улучшения спортивных успехов, придется покупать два-три продукта этой марки, что, несомненно, ударит по кошельку.   Это необходимо учитывать при покупке: например, если вы берете  витамины «Компливит» в помощь к своим посещениям тренажерного зала, то придется взять как минимум: «Компливит: Селен» и «Компливит: Классический».

Фармамед

Отличный витаминно-минеральный комплекс для менеджеров среднего звена. Люди,  которым за тридцать и которые много работают головой должны, прежде всего,  подобрать «витаминки» с учетом стабилизации сердечных сокращений, укрепления ЦНС, а также восстанавливающих сон.  Для этих целей в «Фарамеде» ударные дозы практически всех витаминов группы В,  кальций-магний и биотин. Последний, кстати, тоже относится к витаминам группы В, однако более активно борется с депрессией, болезненностью и слабостью мышц, а также потерей аппетита.

Велмен

Брат-близнец «Фарамеда» только с расширенным составом. Как правило,  витамины покупают в переходное время года – весной или осенью. Состав «Велмена» как раз заточен под устранение астении, депрессий, головных болей и сезонного недостатка питательных веществ.  Здесь вам и витамин А,  и группа витаминов В, магний, цинк, железо и марганец,  и даже йод. Кроме того, для умственной деятельности пригодится  0,15 мг йода, что является очень неплохой дозировкой в составе общего витаминного комплекса.  Аргинин и метионин (по 20 Мг)  дополняют отличный состав «Велмена», ведь совсем нелишним будет дать подпитку вашим мышцам,  одновременно снижая выработку холестерина в крови и отложения нейтрального жира в печени. 

Мультивитамины для детей

Витамин А. Повышает защитную функцию слизистых оболочек, активность лимфоцитов (иммунных клеток), ускоряет процесс заживления тканей. Защищает от респираторных заболеваний, например, бронхитов [4].

Здоровый рост

После 4 и 10 лет у детей обычно наблюдаются интенсивные скачки физического развития [4]. Здоровому росту в витаминно-минеральном комплексе Доппельгерц® Kinder Мультивитамины для детей способствуют:

Никотинамид (Витамин РР). Необходим для правильной работы обмена веществ ребенка. Улучшает работу пищеварительной системы, способствует усвоению полезных веществ. Нормализует уровень холестерина в крови и важен для синтеза важных для роста и развития гормонов [4].

Витамин D3. Регулирует обмен кальция и фосфора, поэтому необходим для правильного роста и развития костной системы. Помогает в профилактике кариеса [4]. В организме он образовывается под воздействием солнечных лучей, но в наших широтах ребенок обычно недостаточно бывает на солнце, поэтому дополнительный прием витамина D очень важен [5].

Фолиевая кислота (витамин В9). Участвует в синтезе аминокислот, стимулирует рост и развитие всех клеток организма. Необходима для правильной работы органов кроветворения, положительно влияет на функции кишечника и печени. Помогает правильному развитию организма у девочек в период полового созревания [4]. 

Биотин (витамин Н). Играет ключевую роль в обмене жиров, белков и углеводов, поэтому очень важен для получения достаточного количества энергии для роста и развития детского организма [4]. Непосредственно участвует в выработке коллагена – строительного материала для костей, помогает улучшить рост волос и состояние ногтей и кожи [6].

Пантотеновая кислота (витамин В6). Как и биотин, необходима для правильного обмена веществ. Защищает организм при избыточном поступлении в него жиров. Поддерживает рост бифидобактерий в кишечнике, обеспечивая здоровье микрофлоры и правильное пищеварение у ребенка [4].

Йод. Нужен для синтеза гормонов щитовидной железы. У детей дошкольного и школьного возраста от правильного баланса этих гормонов зависит рост и развитие практически всего организма: они регулируют не только линейный рост, но и процессы развития различных органов – по сути, созревание, взросление организма [4]. В рационе современных детей йода содержится очень мало, поэтому его дополнительный прием очень важен [2].

Цинк. Входит в состав более чем 20 ферментов, участвующих в обмене веществ. Необходим для развития ребенка, поскольку участвует в синтезе гормонов, важных для роста. Влияет на правильное формирование костной ткани [4].

Защита нервной системы

Пребывание в детском саду, учеба в школе, дополнительные занятия и насыщенный режим дня приводит к перегрузке детской психики, усталости и стрессам [4]. Правильное развитие нервной системы и ее защиту обеспечат следующие компоненты Доппельгерц® Kinder Мультивитамины для детей:

Витамин В6. Необходим для работы мозга и периферической нервной систем. Участвует в синтезе белков, ферментов и нейрогормонов (серотонин, гистамин ГАМК и других),  важных для формирования и функционирования головного мозга [4].  

Лучший витаминный комплекс для детей. Поливитамины для детей. Какие лучше для разного возраста. Обзор лучших препаратов. Стоит ли принимать

Маленькому ребенку до 10-летнего возраста витаминов группы B нужно почти в 4 раза больше, чем обычному взрослому человеку. Содержатся витамины данной группы во многих продуктах питания, а также в специальных витаминных комплексах, которые можно приобрести в аптеке. Переборщить с объемами не получится, потому что избытки просто выведутся из организма, а вот если имеет место дефицит, то тут уж могут начаться проблемы. Дети и взрослые начинают больше уставать, появляется анемия, настроение ухудшается, а аппетит сходит на ноль. Какова польза витаминов группы В и каким образом восполнять их недостаток?

Витамины группы В содержатся в разных продуктах, а излишек их выводится из организма очень быстро

Полезные действия витаминов группы В

Все витамины данной группы имеют схожее в следующих аспектах: обеспечивают обмен веществ, формируют скелет и мышцы, являются участниками синтеза крови, в частности антител, способных предотвратить появление инфекционных заболеваний и раковых новообразований. Полезные элементы прекрасно сказываются на здоровье сердца, сосудов и нервной системы.

Растворимые в воде витамины данной группы имеют каждый свое свойство и свое воздействие на организм. Микронутриенты будут действовать с максимальной отдачей, если попадут в организм единовременно. Бедный рацион с дефицитом полезных веществ в большинстве случаев лишен практически всех витаминов данной группы. С течением времени список органических соединений группы В несколько раз пересматривался и видоизменялся, сегодня он представляет собой группу из 9 основных элементов:

Название Основные функции Симптомы нехватки
B1 или тиамин Участник обмена веществ, способствует работе сердца и сосудов, а также обеспечивает полноценное функционирование нервной системы. Быстрая утомляемость, снижение аппетита, нарушения пищеварения, сердечная недостаточность, слабость мышц, беспокойство.
B2 или рибофлавин Участник белкового и липидного метаболизма, способствует полноценному развитию малыша, обеспечивает хорошее состояния слизистых оболочек и кожи. Кожные заболевания, нервные болезни, заболевания рта и слизистых, сбои в работе обмена веществ, анемия.
B3 или никотиновая кислота Благотворно влияет на работу кровеносной и нервной систем, а также на деятельность надпочечников. Снижение аппетита, нарушения стула, слабость мышц, плохой сон, раздражительность, сухость кожных покровов.
B4 или холин Помогает работе памяти и внимания, способствует деятельности нервной системы, участвует в обмене жиров. Повышение массы тела, уровня холестерина в крови. Нарушения памяти, внимания.
B5 или пантотеновая кислота Формирует и поддерживает уровень гормонов, обеспечивает бесперебойную работу нервной системы, отвечает за иммунитет. Болевые ощущения в мышечных тканях, боли в области головы, сонливость, слабое зрение, сухость кожных покровов.
B6 или пиридоксин Активно участвует в кроветворении, в белковом обмене. Дерматит, заболевания сердца и сосудов, анемия, конъюнктивит.
B7 или биотин Нормализует объем сахара, помогает полноценному развитию и функционированию нервной системы. Себорейный дерматит у новорожденных, нервозность, быстрая утомляемость, понижение уровня гемоглобина, кожные воспаления.
B9 или фолиевая кислота Участник белкового обмена, помощник в области кроветворения. Заболевания печени, нарушения сна, анемия, красный язык, кровоточивость десен, проблемы с пищеварительной системой.
B12 или кобаламин Основной участник кроветворения, активный «деятель» в процессе метаболизма, помогает улучшить мыслительную деятельность. Быстрая утомляемость, пассивность в сенсорном и двигательном плане, воспаленные процессы в полости рта, боли в желудке, уменьшение массы тела, запоры.


Повышенная утомляемость может быть причиной нехватки витамина В1

Суточная норма

Рассмотрим имеющуюся таблицу:

Возраст Суточная потребность, мг
B1 B2 B3 B4 B5 B6 B7 B9 B12
0-6 мес. 0,4 0,5 15 От 100 до 350, определяется врачом 2 0,1 44105 40 0,4
6-12 мес. 0,5 0,6 15 3 0,3 44105 60 0,5
1-3 года 0,8 0,9 15 42463 0,5 44105 100 0,9
4-6 лет 0,9 1 15 42463 0,6 20-40 200 1,2
7-10 лет 1,2 1,4 15 42494 1 20-40 200 1,2
Мальчики, 11-14 лет 1,4 1,7 15 42555 1 20-40 200 1,8
Мальчики, 15-18 лет 1,5 1,8 15 42555 1,3 50 200 2,4
Девочки, 11-14 лет 1,3 1,5 15 42555 1 20-40 200 1,8
Девочки, 15-18 лет 1,3 1,5 15 42555 1,2 50 200 2,4

Продукты

Большинство соединений данной группы содержатся в:

  • дрожжах;
  • молочных продуктах – сыр, молоко, творог;
  • пророщенных зернах;
  • печени;
  • бобовых;
  • зеленых овощах;
  • рыбе;
  • яйцах;
  • орехах.

Как видите, самые обыкновенные продукты могут похвастаться и порадовать содержанием полезных микроэлементов. Прелесть их также заключается в том, что даже термообработка не в состоянии их погубить. Кормящая женщина должна внимательно следить за тем, чтобы ее рацион был разнообразным и сбалансированным. Что же касается подросшего ребенка, который уже начал пробовать прикорм и приближается к полному переходу на взрослую еду, то он будет нуждаться в пополнении ежедневного рациона некоторыми продуктами, приведенными выше.



Молочные продукты и яйца содержат большое количество витаминов группы В

Полноценное питание не всегда возможно или не всегда удается, поэтому есть возможность восполнить недостатки некоторых витаминов, используя витаминные комплексы. Когда ребенок имеет часть вышеперечисленных симптомов, отражающих нехватку полезных микронутриентов, то непременно следует начать восполнять их дефицит, но перед этим обязательно проконсультироваться с врачом.

Поливитаминные комплексы

Витамины группы В, действуя совместно, оказывают на организм максимальный эффект, поэтому врачи обычно рекомендуют принимать их в виде полноценных витаминных комплексов. Все витаминные препараты сбалансированы по составу и имеют минимальный риск появления аллергических реакций. Все же будет не лишним последить за состоянием и самочувствием ребенка в первые дни приема.

Покраснения или сыпь, появившиеся в первые три дня, требуют отмены выбранного средства и подбора, совместно с врачом, еще более безопасного варианта. Прием витаминов следует приостановить, если у ребенка наблюдается рвота или понос. Отложив употребление на время, можно продолжить лечебный курс после устранения всех недугов.

В ряде случаев по врачебным показаниям могут быть назначены внутримышечные инъекции, но даже эта процедура может быть заменена на прием таблеток или капсул с микроэлементами группы В. Доктор Комаровский по этому поводу говорит следующее: «Витамины будут прекрасно усваиваться при обычном их употреблении. Вариант с инъекциями практикуется, только если у ребенка нет возможности проглотить таблетки самостоятельно».

Витамины из серии «Мульти-Табс»



Мульти-Табс Интенсив подойдет для взрослых и детей старше 12 лет
  • – в этом комплексе найдутся витамины не только группы В (В12, В6, В1, В2 и другие), но также А, С, D, Е. Кроме этого неоценимую пользу организму окажут входящие в состав микроэлементы: кальций, йод, селен, железо, медь, магний, хром, цинк. Минимальный возраст для приема – 12 лет. Принимать препарат следует по 1 таблетке в первой половине дня после еды.
  • Препарат «Мульти-Табс В-комплекс» включает в свой состав следующие вещества: рибофлавин, пиридоксин (В6), тиамин (В1), пантотеновую кислоту, фолиевую кислоту и цианокобаламин (В12). Возможно употребление детьми старше 12 лет. Принимать средство следует по 1 таблетке от 1 до 3 раз в день. Прием желательно осуществлять во время еды или сразу после нее. Минимальный срок терапии – 2 месяца.
  • Для деток более младшего возраста существует детский вариант витаминного комплекса. Называется он «Мульти-Табс Малыш» . Дозировка у него такая же, только перед приемом таблетку рекомендуется измельчить.

Витаминные препараты «Пиковит»

Данная серия адаптирована для детей раннего возраста. Здесь учтены все возрастные особенности ребенка.



Сироп можно применять деткам от 1 года
  • Средство «Пиковит сироп» с большим количеством витаминов (А, D, С, РР, В2, В6, В1, В12, ВВ) разрешено к употреблению детками с 1 года.
  • В препарате «Пиковит омега-3» (подробнее в статье: ) присутствуют все витамины, содержащиеся в сиропе (А, D, С, РР, В2, В6, В1, В12, ВВ), плюс жирные кислоты Омега-3 и витамин Е (см. также: ). Принимать его можно детям старше 3 лет.
  • «Пиковит комплекс» разрешен к употреблению деткам с трехлетнего возраста. Состав данного препарата богат на витамины (В2, В6, В1, В12, ВВ, А, D, С, РР) и минералы. Предлагается в аптеках в форме жевательных пастилок.
  • Средство «Пиковит Плюс» имеет расширенный по объему состав. Такие элементы как кальций, йод, цинк и железо здесь представлены в более больших концентрациях. Жевательные таблетки данного вида рекомендуются детям старше 5 лет.
  • В поливитаминах «Пиковит Форте» все витамины (А, D, С, РР, В2, В6, В1, В12, ВВ) и минералы имеют двойную дозу. Данный вид серии предназначен для школьников (с 7 лет), ведь именно в этот период у детей наблюдается резкое увеличение не только умственных, но психологических нагрузок. Ребенок попадает в стрессовую среду, а наша задача – максимально помочь ему и защитить. Комплекс можно использовать как профилактическое средство для исключения осенних и весенних авитаминозов.


В витаминах Пиковит содержится двойная доза витаминов и минералов

Особенности применения

Как мы писали выше, витамины группы В лучше принимать все вместе. Исключение представляет лишь тиамин (В1), который плохо сочетается с рибофлавином и кобаламином (В12). Дозировка всех микронутриентов должна быть тщательно рассчитана.

Все витаминные элементы хорошо совмещаются с цинком, железом и кальцием, помогая сделать эти минералы более легкими для усвоения. Научные доказательства имеются в отношении положительного отклика на данные препараты организма, ослабленного нагрузками эмоционального характера, а также у людей с рассеянным вниманием и сложностями в познавательных процессах.

Противопоказания и передозировка

Перенасытиться витаминами нельзя, такие случаи большая редкость, ведь лишнее абсолютно легко выводится из организма. Разумеется, доза должна строго соблюдаться. Слишком большой объем препарата, принятый за один раз, может привести к интоксикации организма. Вслед за этим появятся нарушения в пищеварении и в других системах человеческого организма.

Лечение заболеваний

Имеющиеся у детей заболевания часто лечатся совместно с использованием витаминных комплексов, которые уже не просто обеспечивают профилактику, но и участвуют в лечении. Показания бывают следующие:

  • гиповитаминоз разной степени;
  • инфекционные болезни тяжелого течения;
  • неврологические заболевания;
  • послеоперационный период, реабилитация.


Прием витаминов группы В назначают в том числе при гиповитаминозах

Ребенку грудного возраста может быть назначен определенный витаминный комплекс с элементами В1, В12, В6 и другими, но только после проведения тщательной диагностики. Важно знать, что некоторые препараты, к примеру «Нейромультивит», категорически противопоказаны деткам с имеющимися заболеваниями: бронхиальная астма, болезни кишечника и желудка, аллергические проявления, индивидуальная непереносимость одного или нескольких компонентов. Малышам в возрасте до 1 года принимать данные препараты следует только под строгим контролем врача, если такое лечение требуется, то доза обычно рассчитывается так: по ¼ таблетки 2 раза в день. Дозировка будет индивидуальной, рассчитанной исходя из потребностей детского организма в определенных веществах.

Наиболее удобные формы выпуска, которые устраивают и детей, и взрослых, это сироп и капли. Принимать их следует согласно инструкции, но обычно это разовый прием в первой половине дня после приема пищи. Некоторые средства, к примеру, «Юникап», разрешены к приему детьми нескольких месяцев от роду. Кроме рассматриваемых нами сегодня витаминов (В1, В6, В12 и других), они могут включать в свой состав витаминные элементы А, С, D, Е. К ним относятся поливитамины с названиями «Адивит» и «Поливит Бэби». Опытный врач, знающий ребенка и его особенности, без труда подберет нужный вариант, а также подкорректирует необходимую дозу.

Для правильного развития малыша, сохранения здоровья ему необходимы витамины. Идеальна ситуация, когда вся потребность в них удовлетворена за счет натуральных источников — продуктов питания, в том числе фруктов и овощей. Но в некоторых случаях, например, в периоды межсезонья, в крупных мегаполисах с неблагоприятной экологической обстановкой, во время активного роста ребенка природных витаминов может недоставать. Симптомов их дефицита можно избежать, если дополнить рацион питания малыша комплексными добавками. Но как не ошибиться с выбором среди такого разнообразия? Постараемся разобраться, какие витамины лучше для детей, на что ориентироваться при покупке, а также как правильно их применять.

Разновидности витаминов

Витамины в зависимости от источников поступления можно разделить на:

  • натуральные ;
  • синтезированные .

Большая их часть не может воспроизводиться организмом и должна поступать извне. Непрерывное поступление имеет особое значение для ребенка, пребывающего в стадии роста. Главный и самый лучший источник — еда. Натуральные витамины для детей представляют особую ценность, поскольку именно они полноценно усваиваются. Поэтому рацион малыша должен быть сбалансирован и обеспечивать потребность в питательных веществах. Если же по каким-либо причинам натуральных витаминов не достаточно, искусственные добавки помогут сохранить здоровье ребенка.

По составу их можно разделить на:

  • однокомпонентные — имеющие одну составляющую;
  • комплексные — состоящие из нескольких элементов.

В линейке препаратов ВитаМишки выпускаются комплексы:

  • Мульти+ для общего укрепления организма малыша.
  • Иммуно+ для укрепления иммунной системы.
  • Фокус+ для поддержания зрения.
  • Вио+ для нормального функционирования органов пищеварения.
  • Кальциум+ для здоровья зубов и костей.

Все препараты этой марки производят на основе натурального концентрата сока.

Наиболее эффективно справляются с этой задачей:

  • Элькар (на основе левокарнитина) — от рождения и старше.
  • Квинт Юниор — от года до 14 лет.

Дети, активно занимающиеся спортом, нуждаются в периодическом приеме комплексных витаминов для поддержания сил. Наиболее известны Джуниор Нео+ (от 4 лет) и . Второй препарат требует осторожного применения в детском возрасте, поэтому применяется под контролем педиатра.

К сожалению, в последнее время количество детей-аллергиков возросло. Поэтому гипоаллергенные препараты особенно актуальны. Помимо вышеперечисленных добавок известных производителей стоит упомянуть Вибовит Бэби . Этот комплекс разработан специально для самых маленьких деток (от 2 месяцев до 3 лет). Не содержит таких искусственных добавок, как красители и консерванты, за счет чего вероятность спровоцировать аллергическую реакцию минимальна.

Как такового единственного самого лучшего витаминного комплекса не существует. При выборе нужно руководствоваться рекомендациями врача, составом и отзывами о производителе. Важно подобрать комплекс по возрасту, нельзя давать 7-летним детям. Самостоятельно назначать малышу их не стоит. Они могут вызвать аллергические реакции, оказать побочное действие. Передозировка витаминов в организме не менее опасна для здоровья, чем дефицит. Поэтому подбирать препарат должен доктор, учитывая особенности развития ребенка.

С самого раннего возраста наш организм нуждается в витаминах и минералах , необходимых для полноценного роста, развития и функционирования организма.

Рацион питания не всегда способен восполнить недостаток необходимых полезных веществ, поэтому на помощь приходят специальные витаминно-минеральные комплексы , например, Алфавит детский сад.

Алфавит детский сад был разработан с учетом проведенных научных и клинических исследований по раздельному и совместному приему полезных веществ.

В его состав были включены девять минералов и тринадцать витаминов , необходимых для полноценного развития и поддержания здоровья ребенка.

Все дети ежедневно подвергаются различным физическим и умственным нагрузкам.

Адаптация к школе, к новым условиям, общение с учителями и со сверстниками, высокая двигательная активность – все это создает условия возникновению стрессов, утомляемости, раздражительности, апатии.

Как раз для школьников создан поливитаминный препарат Алфавит Школьник , который содержит все витамины и минеральные вещества , необходимые для растущего организма.

Сложно переоценить пользу витаминов, ведь они укрепляют иммунитет, улучшают память , нормализуют обмен веществ, служат для правильной работы внутренних органов, участвуют в оздоровлении организма.

В условиях несбалансированного питания, а также в межсезонье вопрос авитаминоза особенно актуален.

Если для взрослого человека преодоление таких периодов проходит почти без последствий, то растущий организм будет остро ощущать недостаток витаминов и микроэлементов .

Основным источником всех полезных веществ являются продукты питания. Но и они не всегда могут прийти на помощь.

Так, для восполнения недостатка макро- и микроэлементов в детском возрасте разработан специальный поливитаминный комплекс Юнивит.

Ежедневно человеческий организм теряет большое количество полезных веществ, отвечающие за многие биохимические процессы, такие как метаболизм или синтез белка. Особенно это касается детей в период активного роста и развития, когда начинают формироваться большинство тканей и функций организма.

И для того чтобы все эти реакции протекали нормально ему необходимо получать витамины и минералы в достаточном количестве.К основному источнику макро- и микроэлементов можно отнести продукты питания. Именно в них содержатся все самые необходимые витамины.

Но чтобы извлечь из них необходимое количество полезных веществ, рацион должен быть полноценным и правильно сбалансированным, что не всегда и не у всех получается.

В таком случае может появиться риск развития гиповитаминозов, что негативно сказывается на здоровье.

Для того чтобы дополнить рацион и сделать его полноценным на рынке представлены мультивитаминные комплексы , такие как Киндер Биовиталь гель.

Данный препарат способен нормализовать и улучшить такие функции организма:

  • Защитную реакцию к внешним неблагоприятным раздражителям;
  • Работоспособность;
  • Обмен веществ;
  • Стойкость к переутомлениям.

Человеческий организм в детском возрасте активно формируется и развивается. Именно в этот период он наиболее уязвим, и поддается влиянию многих вредных факторов окружающей среды.

Витамины – неотъемлемый элемент нормального функционирования организма. Большинство из них человек получает с пищей, если его питание грамотно сбалансировано. Но даже при правильном рационе невозможно полностью обеспечить организм всеми витаминами и микроэлементами. Это касается и детей – часто у них плохой аппетит, или они отказываются есть определенные продукты, да и сами овощи и фрукты могут оказаться не так полезны (плохие условия выращивания, термическая обработка).

Особенно важно учитывать этот факт в отношении детей в возрасте от 2 до 8 лет, ведь именно в этот период времени происходит формирование организма – становление иммунитета, рост зубов, формирование костей и т.д.

Недостаток витаминов может замедлить или нарушить развитие ребенка, повысить восприимчивость к заболеваниям, как физическим, так и психологическим. Правильно подобранные витаминные комплексы помогут избавить детей и родителей от многих проблем.

Выделяют три основных типа витаминных комплексов:

  • Монокомпонентные. Формируются на основе одного вида витаминов. Чаще всего это К, А, Е Д, и С.
  • Многокомпонентные (так называемые поливитамины). В их состав входит от 2 до 8 витаминов.
  • Витаминно-минеральные комплексы. В составе таких препаратов можно найти не только набор витаминов, но и необходимые организму минеральные вещества.

Выбирая витамины, особенно для детей младшего возраста, следует обязательно проконсультироваться с врачом.

По форме выпуска витамины бывают следующих типов:

  • Таблетки (простые или жевательные).
  • Сиропы.
  • Леденцы или фигурки из мармелада.
  • Шипучие таблетки (иногда порошок, который надо растворить в воде).
  • Капли.

Важно: витамины содержат несколько видов различных веществ, включая дополнительные компоненты, поэтому они могут стать причиной аллергии, если ребенок восприимчив к одному или нескольким компонентам.

Есть противопоказания, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Рейтинг (2019) Цены, ₽ Страна
1. от 400₽ Дания
2. от 330₽ Россия
3. от 300₽ Россия
4. от 450₽ США
1. от 250₽ Польша
2. от 500₽ Германия
3. от 240₽ Россия
4. от 400₽ Германия
1. от 250 Россия
2. от 250₽ Россия
3. от 500₽ Германия
4. от 400₽ Россия
1. от 500₽ Германия
2. от 300₽ Дания
3. от 300₽ Россия
4. от 220₽ Россия

Лучшие витамины для детей 2-3 лет

В течение первого года жизни ребенку не требуются дополнительные витамины, разве что витамин D. До рождения и в период вскармливания грудью младенец получает все необходимые вещества от матери, в результате чего в первые месяцы жизни организм ребенка обеспечен всем необходимым.

Но к полутора-двум годам запас витаминов и микроэлементов истощается. Тогда на помощь приходят аптечные средства. Ниже представлено 4 самых популярных и качественных средств, но прежде чем отправляться в аптеку, следует обязательно проконсультироваться с педиатром.

4 Витрум Бэби с 2 лет



Открывают наш рейтинг жевательные таблетки «Витрум Бэби» в виде фигурок животных, которые нравятся детям за интересный внешний вид и фруктово-ванильный запах и вкус. Цвет таблеток колеблется от светло-серого до оранжево-серого, имеет мелкие светлые и темные вкрапления.

Селен, марганец, цинк, йод, малибден – эти и другие микроэлементы дополняют витаминный комплекс, в основе которого содержатся витамины D3, В6, В, B2, А, С и рибофлавин.

«Витрум Бэби» идеально подходит для профилактических мер, а так же для борьбы с авитаминозом, общей усталостью, сниженным аппетитом. Рекомендуется для приема в случае повышенных физических нагрузках у ребенка. Родители отмечают, что после приема улучшается общее самочувствие детей и аппетит, ребенок становится активным, не устает от подвижных игр.

Плюсы:

  • Эффективность.
  • Нравится детям.
  • Большой набор витаминов и микроэлементов.
  • Удобная и интересная для ребенка форма выпуска.
  • Заметный результат.

Минусы:

  • Внушительная цена + длительность приема.

Спорный момент: некоторые пользователи жалуются на «ужасный вкус», другие же наоборот хвалят за вкусовые качества.

Витамины Vitrum Baby с 2 лет

3 Пиковит сироп от 1 года


Поливитаминный сироп, представляющий собой густую, вязкую жидкость, цвет которой колеблется от бледно-желтой до оранжевой. Отличается приятным запахом и кисловато-сладким вкусом. Некоторые родители, правда, жалуются, что сироп слишком сладкий, другие же наоборот хвалят за приятный вкус. Эмульсия имеет свойство отстаиваться, разделяясь на 2 слоя. Поэтому перед применением флакон необходимо встряхивать.

В состав входят: витамин D3, рибофлавин, витамин В6, В, Bi2, А, С, РР, D-Panthenol. В качестве вспомогательных веществ сироп содержит агар, сахарозу, ароматизатор и красители.

Сироп способствует укреплению костей и зубов, повышению иммунитета, помогает процессу кроветворения и нормальному функционированию нервной системы, а также имеет ряд других необходимых эффектов, вплоть до выведения токсинов из организма. Особо родители отмечают улучшение аппетита у ребенка уже через несколько дней применения.

Плюсы:

  • Доступная цена.
  • Удобно принимать.
  • Нравится детям.
  • Эффективность.
  • Наличие мерной ложки.
  • Улучшение аппетита.

Минусы:

  • Наличие в составе красителей и ароматизаторов.

Пиковит сироп от 1 года

2 Алфавит Наш Малыш



На втором месте отечественный препарат торговой марки «Алфавит», которая вот уже много лет пользуется популярностью у родителей за высокое качество и доступную цену.

Большой плюс витаминов «АлфаВит Наш малыш» – это разработка состава, который соответствует рекомендациям специалистов по совместному и раздельному приему. У такого подхода два основных достоинства: снижается риск возникновения аллергической реакции и повышается эффективность от приема препарата примерно на 50%. В дополнение к этому, комплекс не содержит красителей, ароматизаторов и консервантов, что делает его максимально натуральным и полезным для ребенка.

В состав входит 11 витаминов и 5 минералов. После приема у детей улучшается сон и аппетит, повышается сопротивляемость вирусным заболеваниям, увеличивается активность, ребенок становится более уравновешенным, меньше капризничает.

Форма выпуска: пакетики-саше. Перед приемом содержимое необходимо растворить в воде. Предназначен для детей в возрасте от 1,5 до 3 лет.

Плюсы:

  • Специально разработанный состав.
  • Гипоаллергенность.
  • Удобная форма выпуска.
  • Хорошо растворяется в воде.

Минусы:

  • Необходимость принимать 3 раза в день + приходится растворять содержимое пакетиков.

Алфавит Наш Малыш

1 Multi-tabs Малыш



На первом месте среди лучших витаминов для детей от 1 года до 3 лет расположился витаминно-минеральный комплекс из Дании Multi-tabs «Малыш».

Выпускается в форме жевательных таблеток, имеет приятный малиново-клубничный вкус. Именно за счет вкуса таблетки особенно полюбились детям, а рекомендация принимать раз в сутки избавляет родителей от необходимости постоянно держать прием на контроле.

Комплекс разработан таким образом, чтобы максимально эффективно справляться с большинством задач – он способствует интеллектуальному и физическому развитию ребенка, повышает способность организма противостоять заболеваниям, помогает детскому организму полноценно функционировать, улучшает аппетит и сон.

В состав препарата входят витамины А, В1, В2, В6, D и Е. А также самые необходимые микроэлементы, среди которых цинк, йод, магний и железо.

Состав Multi-tabs «Малыш» максимально натуральный, не содержит красителей и глютена, но «ложкой дегтя», как считают многие родители, является наличие подсластителя аспартам. На самом деле это не столь критично, ведь, если верить исследованиям, его употребление не имеет негативных последствий для организма.

Широкий спектр элементов в составе является несомненным достоинством комплекса, но вместе с этим возрастает и риск возникновения аллергической реакции, поэтому в первые дни приема следует внимательно следить за состоянием ребенка.

Плюсы:

  • Содержит комплекс витаминов и микроэлементов.
  • Нравится детям.
  • Прием один раз в сутки.
  • Без глютена.

Минусы:

  • Таблетки жестковаты, многие родители дробят их и растворяют в питье.

Multi-tabs Малыш

Лучшие витамины для детей 4-5 лет

В возрасте 4-5 лет ребенок наиболее подвержен заболеваниям, особенно простудным и ОРВИ. Именно в этот период жизни у человека формируется иммунитет, от степени развития которого зависит дальнейшее здоровье. Чрезмерное употребление лекарственных препаратов и витаминов способно нарушить естественное формирование иммунитета – заболевания (если они проходят без осложнений) только способствуют укреплению иммунной системы.

В этот период времени витаминные комплексы назначаются врачом, используется как вспомогательный препарат, который помогает становлению иммунитета.

4 Юнивит Кидс


«Юнивит Кидс» – жевательные пастилки в форме динозавров с вишневым вкусом. Продаются по 30 штук в упаковке. Нравятся детям за счет привлекательного внешнего вида. А вот со вкусом не все там гладко – многие родители жалуются, что детям не нравится вкус витаминов. Виной всему рыбий жир в составе, который и является источником специфического привкуса. А так как «динозавров» нужно жевать, то это может оказаться существенным минусом.

Но если ребенку вкус понравился, то «Юнивит Кидс» станет отличным помощником в борьбе с простудными заболеваниями, быстрой утомляемостью, капризностью и отсутствием аппетита. В составе содержит холин, аскорбиновую кислоту, ниацин, омега-3, витамины В6, В12, масло из морских микроводорослей Schizochсtrium sp. В числе дополнительных веществ используется лимонная кислота, натуральные ароматизаторы и краситель из овощей и фруктов, желатин.

За исключением жалоб на вкус, отзывы на препарат положительные – отличается эффективностью, легко разжевывается, нравится детям (хоть и не всем). Наличие рыбьего жира в составе является большим преимуществом.

Плюсы:

  • Рыбий жир в составе.
  • Интересная форма в виде динозавров.
  • Хорошо разжевываются.
  • Эффективные.
  • Удобная форма приема.

Минусы:

  • Специфический привкус и запах, что не всем детям нравится.
  • Малая суточная доза рыбьего жира.

Юнивит Кидс

3 Веторон для детей в таблетках


Третье место – препарат «Веторон» в таблетках. Особенность этого БАДа в том, что он обладает локальным действием – предназначен в основном для укрепления иммунной системы. Содержит бета-каротин (провитамин А), витамин Е, аскорбиновую кислоту. В качестве вспомогательных веществ в составе присутствуют натуральный краситель, ароматизатор, вазелиновое масло, кальций стеариновокислый.

Благодаря тщательно подобранному витаминному комплексу, «Веторон» обладает ярко выраженными иммуномодулирующими, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Если верить исследованиям, именно сочетание провитамина А, витамина Е и бета-каротина дает максимальный результат, во много превышающий тот, на который способны эти вещества по отдельности.

Судя по отзывам родителей, это действительно так. Есть жалобы на вкус таблеток (он имитирует облепиху), некоторым не нравится цвет, но практически все отмечают резко возросшую устойчивость организма ребенка к ОРВИ и простудным заболеваниям – дети реже болеют, легче переносят грипп и резкие перепады температур осенью и весной.

Плюсы:

  • Разработан для определенной цели – укрепление иммунитета.
  • Максимальная эффективность.
  • Удобно принимать.
  • Нравится большинству детей.
  • Заметный результат.
  • Доступная цена.

Минусы:

  • Не всем нравится вкус таблеток и бледно-оранжевый цвет.

Веторон для детей в таблетках

2 Супрадин-Кидс



На втором месте продукция немецкого производства – витамины «Супрадин Кидс». Основное достоинство препарата – это омега-3 в доступной для детей форме. Именно эти жирные кислоты являются необходимыми для работы головного мозга, сетчатки глаза, нормального функционирования центральной нервной системы и зрения.

Дополнительно препарат содержит холин, витамины С, В6 и В12, а также никотинамид. Изготавливается в виде жевательных таблеток, принимается по 2 таблетки в день во время еды. Витамины очень нравятся детям. Некоторые родители даже готовы записать это в недостатки препарата, так как приходится прятать его от детей. В дополнение к приятному вкусу, таблетки выполнены в форме фигурок – рыбок, медвежат, звездочек.

Родители отмечают положительный эффект от приема «Супрадин Кидс» – улучшается выносливость детей, нормализуется сон, снижается усталость. Единственный недостаток – слишком высокая цена препарата, особенно с учетом того, что, по сути, это просто омега-3, а небольшое количество витаминов выполняют лишь функцию вспомогательных.

Плюсы:

  • Приятный вкус.
  • Нравятся детям.
  • Омега-3 в составе.
  • Удобно принимать.
  • Приятный запах и красивые фигурки.
  • Удобная упаковка.

Минусы:

  • Высокая стоимость.

Супрадин-Кидс

1 Компливит АКТИВные мишки пастилки



На первом месте пастилки-медвежата из Польши от торговой марки «Компливит». Витаминный комплекс содержит 10 витаминов – Е, С, и группы В – В1, В2, В6, В12, ниацин, фолиевую кислоту, пантотеновую кислоту, биотин. «АКТИВные мишки» способствуют полноценному росту и развитию ребенка, укрепляют иммунитет, помогают преодолеть умственные и физические нагрузки, повышают устойчивость к стрессовым ситуациям.

Яркий внешний вид, интересная форма в виде медвежат и приятный вкус полюбились детям, а одноразовый прием в сутки упрощает жизнь взрослым. Несколько вкусов позволяют выбрать тот, который больше всего нравится детям.

На препарат у пользователей практически нет нареканий, разве что многие недовольны ценой. Хотя если сравнить со многими аналогами, ценник на «Компливит» вполне приемлемый. Кроме положительного эффекта и простоты приема, стоит обратить внимание на то, что жалобы на возникновение аллергии от этого комплекса практически не встречаются.

Плюсы:

  • Нравится детям.
  • Прием раз в сутки.
  • Минимальный риск возникновения аллергии.
  • Эффективность.
  • Несколько вкусов на выбор.

Минусы:

  • Существенных нет, разве что некоторых покупателей не устраивает цена.

Компливит АКТИВные мишки пастилки

Лучшие витамины для детей 5-6 лет

5-6 лет – возраст повышенной активности и первых серьезных стрессов для организма и психики. Дети много времени проводят в играх и контактах с другими детьми, с поступлением в школу происходит смена обстановки и увеличиваются нагрузки, что является серьезным испытанием для ребенка.

Витаминные комплексы для этой возрастной группы помогают укрепить иммунитет, обеспечивают организм всеми необходимыми элементами, которые повышают стрессоустойчивость и позволяют поддерживать у ребенка активность, заинтересованность окружающим миром.

4 Бэби формула мишки Эвалар



Открывает четверку лидеров отечественный витаминный комплекс «Беби Мишки». Это активная пищевая добавка, обогащенная витаминами и минералами, предназначенная для детей возрастом от 3 лет. «Мишки Эвалар» выполнены в виде жевательных пластинок в форме медведей, на основе натурального яблочного сока.

Благодаря особенной формуле препарата у детей значительно улучшается физическое состояние организма, уменьшается усталость, снижается предрасположенность к простудным заболеваниям. Интересная форма таблеток нравится детям, поэтому с приемом не возникает проблем.

Дополнительное содержание йода и холина способствует улучшению мозговой деятельности и быстрейшему умственному развитию, улучшению памяти и внимания. Стоит обратить внимание, что витамины рассчитаны на накопительный эффект, поэтому быстрых изменений в состоянии ребенка ожидать не стоит. Именно из-за этого нюанса многие родители жалуются на неэффективность препарата, но на самом деле это просто его особенность.

Препарат не содержит глютена, ГМО, искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов. Мишки максимально гипоаллергенны и безопасны для применения. Витамины созданы на основе европейских ингредиентов, которые отличаются высоким качеством. Возможно, именно за счет этого мультивитамины получили знак качества «Лучшее Детям».

Препарат выпускается в герметичных упаковках по 30 или 60 штук.

Плюсы:

  • Не содержит глютена, ГМО, искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов.
  • Нравится детям.
  • Эффективен.
  • Легко жевать.
  • Обладают накопительным эффектом.

Минусы: :

  • Высокая стоимость.

Бэби формула мишки Эвалар

3 Витамишки Иммуно+



«Витамишки» – БАД немецкого производства – эффективный сбалансированный комплекс витаминов и минералов. Не являются лекарственным препаратом, поэтому его можно приобрести в любой аптеке. Выпускается в форме жевательных мармеладных пастилок в форме медвежат, с различными вкусами: апельсин, персик, виноград, лимон, облепиха. В упаковке содержится 30 или 60 штук. За счет внешнего вида и вкусовых качеств дети с удовольствием принимают добавку.

Пастилки не содержат искусственных красителей и ароматизаторов, а также, исключено содержание консервантов. Поэтому «Витамишки иммуно +» абсолютно безопасны и максимально гипоаллергенны для ребенка. Единственный недостаток – внушительная стоимость, но это компенсируется высоким качеством БАДа и его положительным влиянием на организм и психологическую устойчивость детей.

Прием комплекса положительно сказывается на организме: улучшается аппетит, увеличивается активность, снижается восприятие к инфекционным и вирусным заболеваниям, и усталость, ребенок становится менее раздражительным и плаксивым. Возраст применения: 3+.

Плюсы:

  • Приятный вкус, интересная форма.
  • Нравится детям.
  • Эффективен.
  • Максимально натуральный состав.
  • Развивающая брошюрка в комплекте.

Минусы: :

  • Пастилки могут склеиваться.

Витамишки Иммуно+

2 Пиковит Плюс



На втором месте снова российские витамины «Пиковит», на этот раз созданные специально для возрастной группы 5+, с учетом возраста ребенка и вкусовых предпочтений. Выпускаются в форме жевательных таблеток. Не содержат сахара, искусственных красителей и ароматизаторов, консервантов, что делает их абсолютно безопасным для применения. Удобная форма приема – 1 раз в день.

В состав препарата входят следующие витамины и минералы: А, В, С, Д, витамины группы В, йод, кальций, цинк, биотин, ниацин, железо. Рекомендуется применять в период активного роста и развития для профилактики, в начале учебного года для помощи в адаптации к школе, при пониженной массе тела и плохом аппетите, при усталости, стрессе, капризности, в периоды наибольшей уязвимости иммунитета, при повышенной потребности витаминов и минералов.

Родители отмечают эффективность БАДа, простоту приема, приятный вкус. Каких-либо существенных минусов не отмечается.

Препарат не является лекарственным, и реализовывается через любую аптечную сеть.

Плюсы:

  • Не содержит сахара, искусственных красителей и ароматизаторов, консервантов.
  • Приятный вкус.
  • Нравится детям.
  • Эффективность.
  • Прием 1 раз в день.
  • Приемлемая цена.
  • Содержит большинство необходимых ребенку элементов.
  • Разработан специально для возраста 5+.

Пиковит Плюс

1 Алфавит Детский сад


Лидирует в этой возрастной группе «Алфавит Детский сад», отечественный препарат, который необходим для полноценного развития ребенка детсадовского возраста. Выпускается в виде жевательных таблеток, за что и полюбился детям, которые с удовольствием его принимают. Вкус пастилок бывает трех видов: яблочный, апельсиновый или клубничный. В зависимости от этого зависит цвет таблетки: желто-зеленый, желто-оранжевый, розовый.

В упаковке может быть 30 или 60 таблеток. Препарат не является лекарственным и идет в виде дополнения к основной пище. «Алфавит детский сад» содержит 13 необходимых для нормально роста ребенка витаминов и 9 минералов.

Комплекс применяется в период снижения работоспособности иммунной системы и гиповитаминоза, при несбалансированном питании и плохом аппетите, для профилактики стимулирования умственной деятельности и физической активности. БАД полностью восполняет потребность в витаминах и минералах, и сбалансирован с учетом суточного рациона ребенка.

Витамины не содержат консервантов, искусственных красителей и ароматизаторов, что делает их безопасными для здоровья малыша. Предназначены для приема в период с 3 до 7 лет.

Плюсы:

  • Разработаны для конкретной возрастной группы.
  • Не содержат консервантов и искусственных красителей.
  • Эффективны.
  • Содержат основные элементы, необходимые для ребенка.
  • Нравятся детям.
  • Имеют три вкуса на выбор.

Минусы: :

Алфавит Детский сад

Лучшие витамины для детей от 7 лет

Школа – это повышенные умственные нагрузки, высокий риск вирусных заболеваний и регулярный стресс. Недостаток витаминов сказывается на внимательности и концентрации ребенка, снижается устойчивость организма к ОРВИ и стрессовым ситуациям, может наблюдаться упадок сил.

Чтобы помочь детям преодолеть первое серьезное испытание в своей жизни – посещение школы – следует позаботиться о том, чтобы организм получал все необходимые витамины и микроэлементы. Среди наиболее популярных комплексов для детей 7 и более лет выделяют «Пиковит», «АлфаВит», Multi-tabs и Doppelherz.

4 Пиковит Форте 7+



Открывает рейтинг «школьных» витаминов «Пиковит Форте», комплекс, разработанный специально для этой возрастной группы. В отличие от других препаратов, которые можно принимать и в более раннем возрасте, «Форте 7+» предназначен строго для детей от 7 лет.

Умственная нагрузка и физическая активность, которая у детей резко повышается с этого времени, увеличивает потребность в белке, эссенциальных элементах и минералах, обеспечивающих создание нормальных процессов метаболизма. «Пиковит Форте» содержит 11 витаминов: А, С, Е, Д, витамины группы В, фолиевую и пантотеновую кислоты. Эти вещества необходимы для дальнейшего правильного развития и роста ребенка.

Препарат выпускают в виде выпуклых бежевых таблеток, с вкраплениями другого цвета, по 30 шт в упаковке. «Пиковит» можно применять, когда наблюдается чрезмерная утомляемость, отсутствие концентрации внимания, при интенсивных интеллектуальных и физических нагрузках, плохом аппетите, после болезни в целях профилактики и для улучшения иммунитета.
На третьем месте расположилась еще одна отечественная биологическая пищевая добавка для детей – «АлфаВит Школьник». Как и «Пиковит», БАД создан специально для детей от 7 лет. Содержит 10 минералов и 13 витаминов. Комплекс разработан таким образом, чтобы свести риск возникновения аллергической реакции к минимуму даже у чувствительных детей. Достигается это путем раздельного приема.

В одной упаковке содержатся жевательные таблетки – 60 шт. Препарат содержит норму витаминов и минералов для суточного применения во избежание гипервитаминоза. Помогает укрепить иммунитет ребенка, увеличить сопротивляемость к инфекциям, наладить обменные процессы и работу внутренних органов в организме, улучшить память и концентрацию внимания, нормализовать устойчивость к стрессовым ситуациям, восполнить дефицит полезных веществ при несбалансированном питании.

  1. Утро – красная таблетка (способствует пробуждению организма и заряжает энергией на весь день).
  2. Обед – оранжевая (поддерживает иммунитет и эндокринную систему).
  3. Ужин – белая (способствует укреплению костной ткани).

Такие требования к приему создают определенные сложности – мало того, что прием трехразовый, так еще и цвета надо не перепутать. Зато это позволяет элементам максимально усваиваться и не провоцировать аллергическую реакцию.

Плюсы:

  • Раздельный прием.
  • Широкий спектр витаминов и минералов в составе.
  • Низкий риск возникновения аллергии.
  • Эффективность.
  • Нравится детям.
  • Приемлемая стоимость.

Минусы: :

  • Красители, ароматизаторы и другие вспомогательные вещества в составе.

Алфавит Школьник

2 Multi-tabs Юниор


Multi-tabs «Юниор» – это комбинированный препарат, который содержит в себе комплекс витаминов и минералов. В упаковке содержатся 2 или 4 блистера с круглыми, плоскими жевательными таблетками белого цвета с разноцветными вкраплениями. Вкус таблеток бывает разный, можно выбрать в зависимости от предпочтений ребенка – со вкусом лимона или колы, банана, малины и клубники, апельсина и ванили.

Страна производитель: Дания.

Комплекс содержит 7 минералов и 11 витаминов. Благодаря широкому спектру действия, ребенок меньше болеет, всегда заряжен энергией, лучше адаптируется к новому коллективу, устойчив к стрессовым ситуациям, у него улучшается аппетит и сон.

Препарат предназначен для лечения витаминного и минерального недостатка в период гиповитаминозов. Витамины можно применять в период восстановления после болезни, при повышенной умственной и физической деятельности, несбалансированном питании, неустойчивости к стрессовым ситуациям.

Благодаря витаминам В6, В12, фолиевой кислоте и йоду у детей наблюдается улучшение памяти и речи. Витамины А, С, D3 способствуют здоровому росту костных тканей. Селен предотвращает образование свободных радикалов, хром помогает выработке инсулина. Возраст, с которого можно давать детям – 4+. Прием 1 раз в день.

За счет того, что эффект от Multi-tabs «Юниор» не является ярко выраженным, многие родители жалуются на высокую стоимость – дороговизна прощается лишь витаминам, результат от которых заметен сразу.

Плюсы:

  • Наличие в составе большинства необходимых витаминов и минералов.
  • Прием 1 раз в сутки.
  • Приятный вкус, несколько вариантов на выбор.
  • Нравится детям.
  • Укрепляет иммунитет, помогает в период осенне-зимних заболеваний.

Минусы: :

  • Цена в сочетании с малозаметным эффектом.

Multi-tabs Юниор

1 Doppelherz Kinder


Лидирует среди витаминов для детей от 7 лет продукция бренда Doppelherz, что в переводе с немецкого означает «двойное сердце». Компания производит пищевые добавки с 1919 г. За 100 лет производства бренд зарекомендовал себя как заслуживающий доверие покупателей и расширил каталог продукции от энергетических тоников для сердца до БАДов для красоты и здоровья, и детских витаминов.

Doppelherz Kinder – это биологически активная добавка, предназначенная для поддержания иммунной системы в период ее спада и обогащения витаминами рациона детей дошкольного и школьного возраста. Средство можно свободно купить в аптеке, хотя некоторые родители жалуются, что комплекс не всегда есть в наличии и приходится заказывать. Производится в Германии.

В упаковке содержится 60 жевательных пастилок. Они могут быть разного вкуса, не содержат красителей и консервантов. Ценник у Doppelherz Kinder внушительный, но, несмотря на это, витамины пользуются высоким спросом и получают положительные отзывы родителей – у детей улучшается аппетит, они с удовольствием принимают пастилки, курс приема не длинный, состав максимально натуральный, эффект заметен уже через несколько дней.

Одна жевательная пластинка содержит следующие витамины и минералы, которые необходимы ребенку для полноценного развития в период активного роста: А, В6, В12, С, Е, Д3, йод, биотин, цинк, холин, никотинамид, пантотеновую и фолиевую кислоту.

Средство можно давать детям от 4 лет, с 4 до 11 лет по 1 пастилке в день, с 11 лет – 2 раза в день.

Вес упаковки: 195г.

Плюсы:

  • Нравится детям.
  • Не содержит красителей и консервантов.
  • Заметный эффект.
  • Удобно принимать.
  • Содержат комплекс необходимых витаминов и микроэлементов.
  • Подходят для широкого возрастного спектра.

Doppelherz Kinder

Какие же витамины для детей лучше купить

Если взрослые могут экспериментировать над собой (хоть это и не желательно), то подбирать витамины для детей должен врач, учитывая потребности и особенности развития конкретного ребенка, имеющиеся заболевания, возможные противопоказания и побочные эффекты.

Еще один важный аспект – витамины должны приниматься в необходимом для ребенка конкретного возраста количестве. Опасно принимать несколько препаратов одновременно или друг за другом, не посоветовавшись с врачом. Передозировка витаминов недопустима, так как наносит гораздо больший вред организму, чем их недостаток.

Большинство витаминных комплексов похожи и, руководствуясь рекомендацией педиатра, родители могут сами выбирать из нескольких видов. В этом случае стоит отдать предпочтение проверенным торговым маркам – Мульти-табс, АлфаВит, Пиковит и др.

Лучше всего покупать витамины с готовой дозировкой, например, таблетки или пакетики с порошком. Если это сироп, желательно, чтобы в комплекте шла мерная ложка или стаканчик.

Также необходимо обратить внимание на состав. Если с витаминами все очевидно, то изучение вспомогательных веществ может открыть много интересного. Убедитесь, что компоненты, содержащиеся в составе, безвредны для ребенка. Особенно это касается малоизвестных производителей или новых на рынке препаратов.

Что еще важно помнить? Всегда есть риск, что у ребенка аллергия на один или несколько составляющих препарата. Первое время приема необходимо отслеживать любые изменения в его состоянии. Чтобы не ошибиться, рекомендуется первое время ничего не менять в рационе. Это позволит точно знать, что виной аллергической реакции послужил назначенный врачом препарат, а не новый в меню фрукт или овощ.

Удачных покупок и крепкого здоровья!

Витамины незаменимы для нормального функционирования человеческого организма в любом возрасте. Особое значение они имеют на этапе развития и роста ребенка в 3 года. Малыши физически проявляют большую активность, совершенствуют и осваивают новые умения, поэтому без поступления важных микроэлементов не обойтись. Витамины для детей от 3 лет радуют разнообразием, но вместе с тем приводят родителей в замешательство при выборе.

Трехлетний ребенок быстро растет и развивается, поэтому витаминная поддержка ему просто необходима

Незаменимые полезные элементы

Крепкий иммунитет для трехлетних детей очень важен, поскольку в этом возрасте малыши открыты для общения. Они играют на детских площадках, ходят с мамами в кафе, кинотеатры и парки, начинают посещать дошкольные учреждения. Это часто приводит к повышению риска заражения респираторным или иным заболеванием. Очередной этап развития приносит новые болезни и нередко сопровождается стрессом, поэтому без помощи детскому организму обойтись сложно.

Дефицит основных витаминов проявляется в пониженном аппетите, задержке развития и общем вялом состоянии. Имеет смысл посетить педиатра – возможно, ребенку нужен не комплекс витаминов, а отдельно взятое вещество.

Влияние витаминов на детский организм

Как бы ни старались современные мамы составить правильный и сбалансированный рацион, полностью придерживаться заданных норм вряд ли получится. Высчитать нужную дозировку важных веществ непросто даже при взвешивании продуктов или готовых блюд. Основные критерии по употреблению витаминов указаны в таблице:

Витамины Влияние на детский организм Пищевые источники Суточная норма в 3 года
А Органы зрения, кожа и слизистые оболочки, иммунная система, нормальный рост Печень, молочные продукты, яйца, тыква, морковь 500 мкг (1600 МЕ)
В1 Метаболизм, нервная система, функционирование ЖКТ Орехи, зелень, мясо, печень, крупы, злаки, хлеб 0,8 мг
В2 Метаболизм, органы зрения, кожа и слизистые оболочки, выработка энергии 0,9 мг
В3 (РР) Органы ЖКТ, кожа, здоровье клеток 10 мг
В5 Синтез гормонов, образование антител, обмен жиров 3 мг
В6 Выработка антител, процессы кроветворения 1 мг
В7 (Н) Состояние волос, ногтей и кожи, здоровье печени, метаболизм 25 мкг
В9 (фолат) Деление клеток 75-100 мкг
В12 Нервная система, процессы кроветворения 0,8 мкг
Д Иммунная и костная системы, здоровье зубов, усвоение кальция Яичный желток, петрушка, сливочное масло. Вырабатывается под влиянием солнечных лучей 10 мкг (400 МЕ)
Е Кожа и слизистые оболочки, сердечно-сосудистая система, регенерация тканей Цельные злаки, орехи, растительное масло 6 мг
С Иммунная система, сосуды, соединительная и мышечная ткани Свежие овощи и фрукты. Витамин разрушается при тепловой обработке, а также под влиянием света и воздуха 45 мг
К Свертываемость крови Соевое масло, тыква, помидоры, зеленый горошек, зеленые листовые овощи, рыбий жир, печень, яичный желток (рекомендуем прочитать: ) 30 мкг

Влияние микроэлементов на детский организм

С подбором ежедневного меню, которое содержит необходимое количество микроэлементов, мамам также придется потрудиться. Пищевые источники являются настоящим кладезем полезных веществ, но их содержание в готовом блюде отличается от изначального объема в сыром продукте. Суточная норма приведена в таблице:

Микроэлементы Влияние на организм Пищевые источники Суточная норма в 3 года
Кальций Костная система, здоровье волос и ногтей, передача нервных импульсов, свертываемость крови Брокколи, молочные и кисломолочные продукты, включая творог и твердые сорта сыра 800 мг
Медь Образование красных кровяных клеток Орехи, мясо и морепродукты, печень 0,7 мг
Цинк Иммунная система, заживление ран Мясо краба, индейки и курицы, говядина 10 мг
Пребиотик (олигофруктоза) Иммунная система, поддержание полезной микрофлоры в кишечнике Не существует


Медь в организме человека отвечает за образование красных кровяных телец

Показания к применению

Прием витаминного комплекса назначается индивидуально в каждом конкретном случае. Какие полезные добавки подходят малышу, решает доктор. Необходимые препараты назначают при:

  • восстановительном периоде после хирургического вмешательства или болезни;
  • сезонном дефиците витаминов;
  • частых ОРВИ и простудах;
  • повышенных умственных или физических нагрузках;
  • общей усталости, сопровождающейся капризами, а также ухудшением аппетита и качества сна;
  • несбалансированном питании.

Предложения фармацевтического рынка

Родителям не всегда под силу составить идеальный рацион, с которым ребенок 3 лет сможет получать все необходимые вещества для полноценного развития. На помощь приходят витаминные комплексы промышленного производства. При выборе аптечных препаратов следует учитывать состояние малыша, результаты его анализов и перенесенные болезни. Самые лучшие витамины имеют такие же противопоказания, что и обычные лекарства. Не стоит забывать и о совместимости полезных веществ, ведь они способны либо усиливать, либо полностью нейтрализовать действие друг друга. Перед покупкой и применением витаминов нелишним будет посетить педиатра, который подберет для ребенка 3 лет оптимальный вариант.



Подборку идеального витаминного комплекса лучше доверить врачу, который ведет ребенка с самого рождения

Все существующие на данный момент промышленные витамины можно условно разделить на несколько видов. Выбор остается за родителями:

  1. Однокомпонентные. Применяются в лечебных или профилактических целях. При сезонных простудах назначается витамин С, а для профилактики рахита незаменим витамин Д.
  2. Поливитамины. Включают в состав основные витамины и оказывают общеукрепляющее действие на детский организм. Используются для улучшения аппетита и работы иммунной системы после перенесенного стресса или заболевания.
  3. Минерально-витаминный комплекс. В него входят как витамины, так и наиболее ценные минералы, поддерживающие баланс в организме трехлетнего ребенка.

Для многих детей настоящей проблемой становится прием таблетированной формы препарата, поэтому производители позаботились и об этом. Витамины выпускаются в различных видах:

  • сиропы;
  • суспензии;
  • жевательные конфеты;
  • леденцы;
  • мармеладные фигурки.

Можно спокойно давать детям витаминные гели, от чего они вряд ли откажутся. Достаточно выбрать форму добавки, которая придется по душе привередливому крохе.



Если ребенок не хочет глотать таблетки, можно приобрести ему витаминки в форме жевательных фигурок

Основное правило гласит: никогда не приобретайте витаминный комплекс самостоятельно, без консультации с врачом. Перед посещением аптеки следует прислушаться к советам профессионалов:

  1. Желательно остановить свой выбор на продукции известного производителя, чтобы избежать неприятных сюрпризов. Чем больше будет собрано информации о препарате, тем лучше. Неплохим подспорьем станет опыт друзей и родственников, которые могут составить отзыв о том или ином фармацевтическом продукте.
  2. Следует проверить, подходит ли витаминный препарат для малышей от 3 лет. Важно убедиться, что не существует индивидуальных противопоказаний.
  3. Опасность сиропа заключается в том, что имеется риск передозировки, если мерная ложечка случайно потеряется. Лучше подобрать комплекс в виде мармеладных фигурок или конфет, чтобы не переживать о соблюдении рекомендованного объема.
  4. Витамины для детей выпускаются с подсластителями и ароматизаторами, поэтому следует будет выяснить, какие именно вещества использовались в производстве. Вполне вероятно, что они не подойдут вашему малышу.
  5. Витамины сомнительного происхождения следует обходить стороной, ведь часто под их видом выпускают БАДы. Они не представляют опасности, но и пользы детям не принесут никакой. Достаточно внимательно прочитать инструкцию, чтобы убедиться в качестве препарата.

Словарный запас трехлетних детей еще слишком скуден, чтобы малыш смог в точности описать неблагоприятные симптомы после приема витаминов. По этой причине мамам необходимо особо внимательно следить за состоянием малыша, как только дети начали принимать полезный комплекс.

Порой прием витаминизированных препаратов вызывает аллергию и ряд побочных эффектов, а передозировка опасна для здоровья и даже жизни. Не стоит идти на поводу у маленького сладкоежки, который наверняка попросит добавку вкусного лекарства.

Противопоказания

Несмотря на явную пользу витаминов для детей 3 года жизни и старше, даже хорошие препараты нельзя применять в некоторых случаях. К ним относятся:

  • заболевания почек;
  • индивидуальная непереносимость одного или нескольких компонентов лекарства;
  • гипервитаминоз.

Для исключения или подтверждения диагноза необходимо проконсультироваться с участковым педиатром. Не помешают и основные анализы перед приемом витаминов.



Если ребенок склонен к аллергическим проявлениям, поливитамины могут ему и не подойти

На чем остановиться?

Анализ покупок потребителей в аптечных сетях позволил составить рейтинг лучших витаминных добавок. Для детей современные педиатры советуют приобретать только проверенные марки препаратов, после приема которых не возникало негативных реакций. Брать за основу необходимо рекомендации лечащего врача, ведь он знает все о здоровье и общем состоянии ребенка.

Витаминно-минеральный препарат подходит для детей от 2 до 7 лет. В состав входит 7 минералов и 13 витаминов, дополнительно комплекс обогащен кальцием, отвечающим за рост и состояние костей. Прием полностью восполняет недостаток важных элементов и витаминов, незаменимых в период смены зубов и активного роста.

  • Плюсы. Многим детям не нравится вкус молочных продуктов, из-за чего возникает дефицит кальция. Данный препарат обеспечит поступление необходимого объема микроэлемента в организм.
  • Минусы. Не обладает сладким вкусом, долго рассасывается во рту. По этой причине ребенок может отказаться от дальнейшего приема.



В составе имеется 8 минералов и 11 витаминов, которые необходимы для развития ребенка 3-7 лет. Дополнительно включены макроэлементы: йод, железо, медь и ряд других. Обогащенная формула способствует общему укреплению здоровья и активной профилактике авитаминоза.

  • Плюсы. Эффективность заметна уже после нескольких приемов, благодаря продуманному и идеально подобранному балансу полезных веществ. Если принимать препарат регулярно и по инструкции, ребенок становится более активным, меньше устает. Улучшается память и нормализуются процессы в пищеварительной системе, что приводит к повышению аппетита.
  • Минусы. Не слишком удобная дозировка, но этот фактор родители относят к условному недостатку. Следует ежедневно давать ребенку по одной таблетке определенного цвета (всего их получается три). Для забывчивого или спешащего родителя это может создать проблему, которая решается ведением дневника. Поможет отслеживать прием лекарства органайзер или короткие записки на холодильнике.



Жевательные витамины Пиковит Юник

Уникальная форма в виде забавного медвежонка поможет уговорить на прием препарата самых привередливых малышей. Лекарство подходит для детей от 3 лет, обогащено 11 витаминами и 8 минералами:

  • селен;
  • железо;
  • магний;
  • цинк;
  • медь.

Назначается Пиковит Юник педиатрами как оптимальное дополнение к несбалансированному питанию. Также прием витаминов оправдан при:

  • интенсивном росте ребенка;
  • повышенных умственных, эмоциональных и физических нагрузках;
  • постоянной усталости;
  • дефиците в рационе овощей и фруктов;
  • плохом аппетите.

Плюсы. Отсутствие в продукте искусственных ароматизаторов, подсластителей, консервантов, красителей и прочей химии. Нравятся всем детям без исключения, благодаря привлекательной форме и сладкому вкусу.

Минусы. Внешне ничем не отличаются от обычного мармелада, поэтому родителям необходимо строго контролировать дозировку. Вряд ли дети откажутся от сладкой добавки, не понимая, какую угрозу представляет витаминная передозировка.

По стоимости один из самых дорогих комплексов. Содержит 11 микроэлементов и 13 витаминов. При разработке брались во внимание потребности детей 2-5 лет, поэтому препарат включает все важные для разностороннего развития малыша вещества.

  • Плюсы. Максимальное количество полезных элементов автоматически поднимает лекарство на первые позиции рейтинга. Маме не придется уговаривать привереду скушать витаминки, ведь таблетки выпускаются в форме животных. Вкус ванильно-фруктовый, напоминающий конфеты, поэтому редкий малыш откажется от заманчивого лакомства.
  • Минусы. Недостатки идентичны препарату «Пиковит Юник». Один вид вкусных конфет приводит ребенка в настоящий восторг и вызывает желание скушать дополнительную таблетку. Одна доза включает суточную норму витаминов Д и А, а их избыток выводится из детского организма с большим трудом. Попутно передозировка вызывает ряд побочных эффектов, включая аллергические реакции и расстройства пищеварения. Важно помнить, что в течение летнего периода прием витамина Д следует осуществлять с осторожностью. Единственным выходом станет строгое следование инструкции и твердое «нет» на просьбу малыша дать «последнюю» конфетку. В качестве альтернативы можно также подобрать менее привлекательный препарат.



Супрадин Кидс

Лекарство выпускается в виде геля, жевательных пастилок и таблеток (подробнее в статье: ). Наиболее оптимальную форму подбирают родители, исходя из предпочтений малыша. Обидно, если деньги будут потрачены впустую, а ребенок откажется принимать препарат.

  • Плюсы. Помимо полезных минералов и витаминов, в состав входит лецитин, без которого не обходится ни одна клеточная реакция в организме. Также этот компонент поддерживает пищеварительную, сердечно-сосудистую и нервную системы. Кальций, включенный в комплекс, является важным строительным материалом для зубов и костей. В таблетках и пастилках дополнительно содержится Омега-3 и холин, участвующие в психоэмоциональном и умственном развитии малыша.
  • Минусы. Недостатки обнаружены не были, но следует учитывать возраст ребенка при выборе определенной формы препарата. Гель разрешен детям от 3 лет, а жевательные пастилки и таблетки можно рекомендовать к использованию после 11 лет.



Мнение эксперта

Популярный педиатр Евгений Олегович Комаровский уверен, что можно самостоятельно определить потребность ребенка в витаминах. Для этого необходимо использовать разработанную им методику и ответить на несколько несложных вопросов:

  1. Как вы можете оценить рацион ребенка? Достаточно ли он сбалансирован?
  2. Каковы условия проживания семьи с малышом? Благоприятна ли экологическая среда?

Комаровский сам дает подсказки при ответе на вопросы. «Рациональное и сбалансированное» питание, по мнению специалиста, подразумевает включение в ежедневное меню:

  • фруктов и овощей разных видов;
  • рыбу или мясо;
  • кисломолочные продукты;
  • крупяные гарниры.


Потребность ребенка в витаминах определяется полноценностью его ежедневного рациона

При регулярном употреблении перечисленных продуктов авитаминоз ребенку не грозит. Не требуются и дополнительные меры для укрепления иммунитета.

Экологическая среда играет не последнюю роль в развитии детей, поэтому необходимо обращать внимание на природные факторы: чистый воздух, солнце, вода. Если всего этого у малыша более чем достаточно, то нет необходимости в приеме витаминов. Следует брать во внимание и основные условия, при которых назначаются витамины:

  • сезонная витаминизация для укрепления иммунной системы;
  • после завершения курса приема антибиотиков;
  • авитаминоз, подтвержденный лабораторно или клинически.

Ослабленным после перенесенного заболевания детям также не помешают дополнительные витамины. Однако при их назначении следует прислушиваться к рекомендациям участкового педиатра.

Лучшие витамины для зубов — ТОП-12 препаратов — Стоматология на Кловской

Витамины для зубов

Для поддержания здоровья зубов полезно принимать различные витаминно-минеральные комплексы (витамины для зубов). Можно выделить наиболее популярные средства, которые помогут сохранить здоровье ротовой полости. Обычно такие препараты оказывает комплексное положительное действие на весь организм.

Асепта


Это витаминно-минеральный комплекс, прием которого позволяет предупредить воспалительные болезни в полости рта и устранить кровоточивость десен. Препарат выпускается в виде таблеток. Принимать комплекс рекомендуется в течение 5 недель. Можно принимать с 14 лет.

Доппельгерц Актив


Это немецкий БАД, который содержит такие необходимые зубам элементы, как кальций и Д3. Оказывает общеукрепляющее действие. Помогает лучшей минерализации зубов и кости.

Остеокеа


Витаминный препараты из Великобритании, который содержит витамин Д, кальций и цинк. Каждый компонент дополняет действие другого. Препарат отлично подходит при различных заболеваниях эмали и для профилактики разрушения твердых тканей зубов. Этот препарат часто назначается при вынашивании плода на последних месяцах для предупреждения разных стоматологических заболеваний.

Vitrum Остеомаг


Американский препарат на основе магния, меди, Д3. Эти компоненты крайне необходимы для нормального состояния зубов и костной ткани. Они укрепляют эмаль, делают ее толще.

Кальций Д3


Препарат из Норвегии, содержит в составе колекальциферол и кальция карбонат. Такая комбинация позволяет регулировать обмен фосфора и кальция.

Кальций Хелат


Это активная добавка, которая изготавливается российской компании. В составе содержится кальция аминокислотный хелат. Этот препарат позволяет компенсировать недостаток кальция. В составе препарата он усваивается очень быстро даже без витамина D3.

Кальцинова


Это хороший витаминный комплекс для детей. Он содержит также минералы, необходимые для нормального формирования костей и зубов. Средство может применяться с трехлетнего возраста.

Алфавит


Детский комплекс из 5 минералов и 11 витаминов. Это активная добавка, которая не содержит компонентов, способных вызвать аллергическую реакцию. Комплекс в целом положительно влияет на развитие ребенка.

Vitrum Kids


Витамины для детей с содержанием 12 витаминов и 10 минералов. Препарат отлично подходит для профилактики дефицитных состояний в возрасте от 4 до 7 лет. Vitrum Kids особенно эффективно применять в период роста постоянных зубов.

Пиковит Unic


Препарат для детей от 3 лет, который содержит в своем составе 8 минералов и 11 витаминов. Рекомендуется применять в период сменны прикуса. Средство положительно влияет на умственное и физическое развитие ребенка.

Мульти-Табс


Комплекс включает в своем составе 7 минералов и 11 витаминов. Может применяться с первого года жизни и до 4 лет. Отлично помогает при склонности к разным заболеваниям зубов.

Компливит Актив


Это таблетки, содержащие в составе 3 минерала и 11 витаминов. Помогает предупредить заболевания зубов. Внешний вид способен заинтересовать ребенка.

Стоматология на Кловской Danti (стоматология на Печерске)

Витаминные комплексы | Какой выбрать?

Витаминные комплексы являются одной из самых популярных добавок, употребляемых в большинстве случаев для поддержания и укрепления иммунитета в сезон простуд, для улучшения внешнего вида волос, кожи, ногтей и для похудения. Конечно, каждые витамины имеют свой индивидуальный состав, и для решения конкретных задач подбираются различные комплексы, содержащие разные вещества.


Исходите из своих нужд

Выбирая комплекс из витаминов, опирайтесь на то, что важно именно для вас. В магазинах встречается большое разнообразие различных добавок, направленных на решение самых разных проблем.

Стоит обращать внимание на комплексы, в которых содержатся витамины А, С, Е, тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотеновая кислота и фолиевая кислота.

Помимо этого, в них также должны содержаться минералы, такие как кальций, йод, цинк, магний, железо.

Ищите в составе компоненты, которые будут влиять на общий вид кожи, её эластичность, нервную систему, а также на обмен веществ, особенно, если вы хотите сбросить вес. Выбирайте добавки, предназначенные специально для этого или соберите из нескольких комплекс.


Витаминные комплексы

Комплексы витаминов способны значительно улучшить внешний вид волос и ногтей, а также ускорить их рост, особенно в межсезонье, когда концентрация полезных веществ в пище не такая высокая — ногти начинают расслаиваться и ломаться, а волосы становятся ломкими, сухими, посеченными и подверженными внешним воздействиям.

Комплекс поможет в восстановлении их красоты, вместе со сбалансированной диетой он даст отличный результат.


Как выбрать витаминный комплекс для себя?

Суточная норма

Смотрите на упаковку витамина — обычно на ней указывается их процентное соотношение к суточной норме. В идеале этот показатель должен начинаться от 50%. В таком случае от витаминов будет эффект, и их можно будет эффективно вписать в рацион, тем самым обогатив его.


Сочетаемость витаминов

Смотрите также на сочетаемость веществ в комплексе, так витамин C, кобальт и медь помогают железу усвоиться в организме, а кальций препятствует. Действие магния усиливают витамины D, Е, B2 и калий. Обращайте внимание на это, лучше чтобы в одном комплексе содержались все полезные вещества.

Если вы употребляете кальций, включите еще такую добавку как магний, так как при его недостатке кальций выводится из организма. Можно выбрать специальную добавку, в инструкции к которой написано в каком порядке следует принимать витамины, чтобы получить от них лучший эффект.


Цинк и Магний

Такое сочетание способствует улучшению работы мозга.

Цинк укрепляет иммунитет, поддерживает зрение, делает кожу гладкой, улучшает состояние волос и ногтей.

Магний — один из незаменимых элементов для поддержания здоровья и укрепления зубов, костей и ногтей. Уменьшает усталость и помогает наладить работу нервной системы, а также способствует правильному развитию и росту мускулатуры.


Цинк и Марганец

Антиоксидантные свойства имеет сочетание цинка и марганца.


Капсулы Active Woman Diet

В состав витаминного комплекса входит орех колы, способствующий контролю за весом тела, а ниацин уменьшает усталость и способствует нормальному энергетическому метаболизму. Кофеин увеличивает концентрацию и повышает работоспособность.


Кальций и Магний — таблетки

Эта добавка подходит всем, кто придерживается вегетерианской или веганской системы питания и не употребляет глютен. Всего в нескольких таблетках содержится дневное количество рекомендованного кальция и магния. Кальций является одним из самых часто встречаемых минералов в человеческом организме.


Кальций и Витамин D3 — таблетки

Комплекс содержит дневную норму употребления кальция и витамина D, который вырабатывается организмом под воздействием солнца. Это универсальная добавка, подходящая для тех, кто живет в холодном климате. Ее можно принимать в холодное время года, когда количество солнечных лучей недостаточно для выработки этого витамина.


Куркумин и Витамин D в капсулах

Витамин D помогает нормальному усвоению кальция и фосфора, способствует правильной работе мышц и поддерживает иммунитет. Этот витамин вырабатывается в организме на солнце.


Комплекс витаминов В

Витамины В помогают выработке энергии, позволяют  чувствовать себя бодрее в течение дня. Помимо этого, они улучшают работу памяти и концентрацию внимания.

Витамины группы В обеспечивают работу нервной системы и головного мозга. Принимайте их если хотите улучшить сосредоточенность, повысить работоспособность и внимание.


Витаминный комплекс для волос, кожи и ногтей Active Women

Цинк, входящий в состав витаминного комплекса поддерживает и улучшает состояние кожи, ногтей и волос. Принимайте витамины в межсезонье и в периоды, когда вас не устраивает состояние кожи, волос или ногтей, чтобы улучшить их внешний вид.

Капсулы удобно принимать ежедневно, они подходят тем, кто придерживается вегетерианской или веганской диеты.


Виноградные косточки и Витами С в капсулах

Принимая капсулы один раз в день, вы получите 50% дневной нормы витамина С, который стоит включить в свой рацион особенно в сезон простуд, так как он имеет способность повышать иммунитет.


Active Women Cranberry Plus

Капсулы с клюквой являются источником витаминов С и Е, они эффективно повышают иммунитет. В межсезонье употреблять капсулы можно в качестве профилактики вирусных, простудных и инфекционных заболеваний. Добавка значительно обогатит рацион полезными веществами и витаминами.


Сочетания, которых следует избегать


В комплексе витаминов избегайте этих сочетаний:

  • железо с марганцем
  • никель с цинком
  • никель с  марганцем
  • медь с цинком
  • медь с железом
  • медь с марганцем
  • цинк с марганцем.

Для этого лучше выбирать уже готовые комплексы.


Заключение

Добавляйте в свой рацион витаминные комплексы, чтобы обогатить его полезными веществами, макро- и  микроэлементами. Выбрать добавку, подходящую именно вам, будет несложно, когда проанализируете, каких элементов вам не хватает для сбалансированного меню. Можно выбрать уже готовый комплекс или употреблять несколько добавок сразу.

Читайте также:

Как выбрать хороший витаминный комплекс

В продаже представлен большой ассортимент витаминных комплексов. Есть варианты для женщин, мужчин и детей. Отдельно представлены определенные витамины, микроэлементы и комплексные составы. Производители, цены тоже разные. Что выбрать и почему? Попробуем разобраться.

Кому нужны добавки

Диетологи, терапевты и нутрициологи в один голос говорят – почти всем. Современные люди недостаточно качественно питаются, привыкли перекусывать на ходу, не следят за сбалансированностью рациона. Итог – постоянные мигрени, головные боли, хроническая усталость, заболевания. При условии грамотного индивидуального выбора только БАДы позволят восстановить здоровье и улучшить самочувствие за считанные месяцы. Посмотреть, какие варианты предлагает тот же бренд «Солгар», вы можете по ссылке https://sayyes.com.ua/91_solgar/. Высокие дозировки активных компонентов в составе комплексов в разы ускоряют восстановление и оказывают мощное профилактическое действие.

Оптимальная форма

Лучшей формой для приема витаминов считаются капсулы. Они содержат легко усваиваемые формы жирорастворимых веществ. Но если вам тяжело глотать капсулы, присмотритесь к БАДам в таблетированной форме. Это могут быть обычные твердые таблетки и шипучки. Главное, чтобы добавки имели высокое качество и адекватные дозировки.

Детям обычно берут специальные детские серии – в желатиновых капсулах, в виде фигурок. Много детских витаминов идут в виде сиропов с приятным вкусом.

Важен ли бренд?

Однозначно да. Витамины известных марок прошли необходимые исследования, испытания, имеют доказанную эффективность. Они могут быть доступными по цене или стоить выше среднего, зато абсолютно точно работают. Смотрите популярные комплексы по ссылке https://sayyes.com.ua/36_now-foods/ и в других разделах каталога.

Популярные вопросы

Правда ли, что натуральные витамины лучше искусственных?

И да, и нет – все зависит от ситуации. Но вы должны понимать – получить из пищи многие вещества в нужных количествах просто нереально.

Магазинные комплексы часто не помогают?

Качественные БАДы работают всегда, вопрос в регулярности приема, индивидуальных потребностях организма и дозировках. Если у вас есть вопросы, лучше до покупки обратитесь к нутрициологу.

Какой бренд выбрать?

Почитайте отзывы и ориентируйтесь на личные предпочтения, возможности. Известные марки делают качественные витаминные добавки.

Польза для здоровья, питательные вещества на порцию, применение, информация о безопасности и многое другое

Комплекс витаминов группы В состоит из восьми водорастворимых витаминов, которые играют важную и тесно связанную роль в клеточной функции организма. Единственным водорастворимым витамином является витамин С; все остальные являются жирорастворимыми.

Витамины, входящие в состав комплекса В, включают тиамин (витамин В1), рибофлавин (витамин В2), ниацин (витамин В3), пантотеновую кислоту (витамин В5), пиридоксин (витамин В6), биотин, фолиевую кислоту и кобаламины ( витамин В12).

Большинство витаминов группы В содержится в самых разных продуктах, поскольку они очень важны для функционирования клеток. Некоторые из них, такие как витамин B12, содержатся в основном в мясе и других источниках пищи животного происхождения.

Польза для здоровья

Витамины группы В помогают ферментам в нашем организме выполнять свою работу и важны для широкого спектра клеточных функций, таких как расщепление углеводов и транспортировка питательных веществ по всему телу.

Кроме того, комплекс B может принести пользу для здоровья, например:

Здоровая работа мозга

Витамины группы B играют взаимосвязанную роль в поддержании нормальной работы нашего мозга.Достаточное количество витаминов группы В в организме необходимо для оптимального физиологического и неврологического функционирования.

Некоторые данные показывают, что, в частности, витамин B6 может играть роль в профилактике неврологического расстройства болезни Паркинсона.

Рак Профилактика

Витамины группы В могут играть роль в предотвращении возникновения различных видов рака. Некоторые исследования показывают, что наличие необходимого количества витаминов группы В в организме может помочь ему противостоять развитию рака.

Витамин B был связан с более низким риском меланомы рака кожи, в частности.

Стресс и Хроническая усталость

Если вы ищете способы борьбы со стрессом, вам может помочь добавка комплекса витаминов группы В. Исследования показывают, что витамины группы В могут значительно улучшить настроение и снизить физиологическую реакцию на стресс.

Людям с синдромом хронической усталости (СХУ) комплекс витаминов группы В может помочь уменьшить тяжесть симптомов в рамках диетического подхода к лечению.

Риски для здоровья

Хотя комплекс витаминов группы В обладает многими преимуществами для здоровья и необходим для общего функционирования организма, добавление витаминов группы В сопряжено с определенным риском, особенно в высоких дозах.

Поскольку витамины группы В растворимы в воде, передозировка ими затруднена, потому что ваш организм вымывает излишки. Тем не менее, возможны отрицательные эффекты от слишком большого количества витаминов.

Рак легких

Несмотря на то, что было показано, что комплекс B помогает предотвратить многие виды рака, есть данные, свидетельствующие о том, что он может увеличить вероятность развития рака легких у курящих мужчин.Исследователи полагают, что витамины группы В могут помочь небольшим и ранее незамеченным опухолям расти быстрее.

Периферическая невропатия

Комплекс В содержит витамин В6, и передозировка этого витамина (200 мг и более в день) может привести к потере чувствительности в руках и ногах. Обычно это носит временный характер и исчезнет, ​​как только вы перестанете принимать витамин, но в некоторых случаях эффект может быть постоянным.

Повреждение печени

Комплекс B также содержит ниацин (витамин B3).В высоких дозах ниацин может вызвать покраснение кожи. Если вы принимаете высокие дозы в течение длительного периода времени, ниацин может вызвать повреждение печени.

Количества и дозировка

Рекомендуемая суточная доза (RDA) комплексных витаминов группы В зависит от возраста, пола и состояния. Проконсультируйтесь с врачом о составе добавок, чтобы убедиться, что дозировка в них подходит вам.

Вы также можете найти витамины группы В в различных источниках пищи, включая злаки, мясо, птицу, яйца, рыбу, молоко, бобовые и свежие овощи.

Комплекс витаминов группы В для мужчин

Комплекс витаминов группы В для мужчин


Доступен только на Мальте

Преимущества нашего комплекса витаминов группы В для мужчин

Активный комплекс витаминов группы В+ для мужчин был специально разработан , чтобы помочь вам получить максимальную отдачу каждого дня, оказывая поддержку, необходимую для здоровой и полноценной жизни.

Комплекс витаминов группы В для мужчин был специально разработан для работы с активным железом. Его целевая система доставки поддерживает синхронизированное высвобождение других минералов, поэтому в сочетании с добавками железа, такими как Active Iron, он обеспечивает оптимальное усвоение.Эта формула с высокой дозой содержит витамины A, B, C, D, E, K, а также важные минералы.

Каковы преимущества комплекса витаминов группы В для мужчин?

Получение необходимого количества витаминов и минералов является ключом к поддержанию умственной и физической работоспособности , независимо от того, с чем вы сталкиваетесь.

Active B Complex+ для мужчин содержит:

  • Витамины B1, B2, B3, B5, B6 и B12; все эти строительные блоки способствуют нормальному производству энергии в организме
  • Витамин D, который помогает поддерживать нормальную функцию мышц тела
  • Витамин B5 (пантотеновая кислота), который помогает повысить умственную работоспособность
  • Витамины A, C и D; которые помогают вашей иммунной системе.

Быть в форме как телом, так и духом означает быть в состоянии извлечь максимальную пользу из каждого дня, особенно когда речь идет о совмещении с лихорадочным образом жизни.

B Комплексные преимущества для мужчин?

Если вы постоянно чувствуете, что работаете на пустом месте, вам могут помочь добавки с комплексом витаминов группы В. Один раз в день поливитаминная добавка, такая как Active B Complex+ для мужчин, в сочетании со сбалансированной диетой и здоровым образом жизни может помочь вам достичь своих целей и почувствовать себя лучшей версией себя.

Комплекс Active B+ для мужчин гарантирует, что вы получите поддержку, необходимую для здоровой и полноценной жизни.

Наш комплекс витаминов группы В для мужчин и вашей иммунной системы.  

Наш лучший комплекс витаминов группы В для мужчин был специально разработан для удовлетворения ваших полных потребностей в питании и содержит необходимые витамины и минералы, которые активно поддерживают здоровую иммунную систему.

Комплекс витаминов группы В для мужчин содержит суточную норму цинка, витаминов С и D, которые необходимы для поддержания здоровой иммунной системы.

Кроме того, наши высокоактивные витамины группы В (особенно B6, B9 и B12) также способствуют первому иммунному ответу вашего организма.

Активные витамины группы В Список ингредиентов

Наполнитель (микрокристаллическая целлюлоза, мальтодекстрин), витамин С (аскорбиновая кислота), витамин В3 (никотинамид), марганец (глюконат), витамин Е (ацетат), краситель Е171, Е132, желудочное покрытие ( шеллачная соль аммония, глицерин), селен (L-метионин), антислеживатель (диоксид кремния), оксид цинка, витамин B5 (пантотенат кальция), регулятор кислотности: стеариновая кислота, витамин D3 (холекальциферол), сульфат меди, витамин B1 (тиамин ), витамин А (ацетат), витамин В6 (пиридоксин), витамин В2 (рибофлавин), витамин К1, пиколинат хрома, фолиевая кислота, биотин, витамин В12 (цианокобаламин и метилкобаламин).

Комплекс витаминов группы В: зачем нам нужны витамины группы В

Если вы не уверены, какой именно витамин B вам нужен, B-комплекс может помочь вам покрыть ваши базовые потребности.

Существует несколько различных типов витамина В. Каждая форма выполняет в организме немного различную функцию, но все они работают вместе.

Комплекс витаминов группы В представляет собой добавку, которая сочетает в себе все восемь основных витаминов группы В, но иногда это может относиться и к самой группе из восьми витаминов.

Зачем нужны витамины группы В?

В целом, витамины группы В помогают поддерживать здоровье нервной системы и помогают организму расщеплять пищу, чтобы использовать высвобождаемую энергию в качестве топлива.

Некоторые формы — в основном витамины B12, B6 и фолиевая кислота — помогают вашему организму вырабатывать эритроциты, в то время как другие важны для здоровья кожи, волос и ногтей. 1 ​​

Содержимое, подобранное вручную: Восемь основных компонентов для здоровой кожи

Восемь витаминов группы В:
• тиамин (витамин B1)
• рибофлавин (витамин B2)
• ниацин (витамин B3)
• пантотеновая кислота (витамин В5)
• витамин B6
• биотин (витамин B7)
• фолиевая кислота (фолиевая кислота)
• витамин B12

Как витамины группы В работают вместе

Все витамины группы В важны по отдельности, но некоторые из них также работают в команде или в партнерстве.Вот почему важно добиться хорошего баланса между ними.

Например, витамин B12 вместе с фолиевой кислотой помогает вырабатывать эритроциты и вырабатывать S-аденозилметионин (SAMe) — соединение, которое участвует в иммунной функции и настроении. Витамины B12, B6 и фолиевая кислота вместе регулируют уровень аминокислоты гомоцистеина. Высокий уровень гомоцистеина в крови связывают с сердечными заболеваниями. А B2 позволяет B6 и фолиевой кислоте работать должным образом! 2 Все синергетично.

Специально подобранный контент: Что такое витамин B12 и почему он так важен?

Специально подобранный контент: Что вызывает болезни сердца и есть ли у меня риск?

Получаете ли вы достаточное количество витаминов группы В?

Хотя не так уж сложно получить большую часть витаминов группы В из пищи, они растворимы в воде, а это значит, что мы не храним их в организме, и нам нужно заменять их каждый день.

Некоторые из витаминов группы В необходимы только в небольших количествах, например, биотин, в то время как другие, такие как В5, легко найти в вашем ежедневном рационе, поэтому вряд ли большинство из нас их упускает. 3

Лучшие источники витаминов группы В

Употребление большого количества мяса, птицы, рыбы, яиц, молочных продуктов, зеленых листовых овощей и цельнозерновых продуктов должно обеспечить большинство людей достаточным количеством витамина В. Но поскольку витамины группы В важны для многих краеугольных камней нашего здоровья, возможно, стоит принимать добавки в качестве страховки.

Прием комплекса витаминов группы В приносит пользу некоторым людям, которые также могут нуждаться в более высоких уровнях определенных витаминов группы В или испытывать трудности с употреблением достаточного количества продуктов, их содержащих.

Кому может не хватать B vits?

• Любой, кто соблюдает строгую веганскую диету, упускает витамин B12, необходимый для образования эритроцитов, поскольку он содержится только в мясе, рыбе и молочных продуктах, а не во фруктах и ​​овощах. Если это вы, вам почти наверняка нужно будет принимать добавки, поэтому поговорите со своим врачом. 4 • Если вы беременны или пытаетесь забеременеть, очень важно убедиться, что вы получаете достаточное количество фолиевой кислоты. Фолат или фолиевая кислота необходимы для предотвращения врожденных дефектов, таких как расщепление позвоночника. Он содержится в небольших количествах в таких продуктах, как листовая зелень, нут и печень. Правительство рекомендует принимать 400 мкг в день с момента прекращения использования противозачаточных средств и до 12-недельной беременности. 5 • Если вы испытываете сильный стресс, вам может помочь увеличение потребления витаминов группы В.Австралийские исследования, опубликованные в журнале Nutrition Journal в 2014 году, показывают, что стресс вызывает более высокий спрос на эти питательные вещества. 6 Прием витаминов группы В может помочь защитить организм от последствий стресса, хотя исследования все еще продолжаются. • Людям с расстройствами пищевого поведения и злоупотребляющим алкоголем иногда может не хватать витаминов группы В. И любой, кто не имеет сбалансированной диеты, рискует получить дефицит. 7,8

Отобранный контент: О стрессе и о том, как с ним справиться

Консультация предназначена только для информации и не должна заменять медицинскую помощь.Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, прежде чем пытаться использовать какие-либо средства. Покупайте наш ассортимент витаминов и пищевых добавок.

Источники

1. Выбор NHS. витамины группы В и фолиевая кислота. Доступно по адресу: https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-b/
2. Медицинский центр Мэрилендского университета. Витамин В12 (кобаламин). Доступно по адресу: https://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-b12-cobalamin
3. Варианты NHS. витамины группы В и фолиевая кислота.Доступно по адресу: https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-b/
4. Веганское общество. Что каждый веган должен знать о витамине B12. Доступно по адресу: https://www.vegansociety.com/resources/nutrition-and-health/nutrients/vitamin-b12/what-every-vegan-should-know-about-vitamin-b12.
5. Варианты NHS. Зачем нужна фолиевая кислота при беременности? Доступно по адресу: https://www.nhs.uk/chq/pages/913.aspx?categoryid=54.
6. Stough C et al. Снижение профессионального стресса с помощью вмешательства, ориентированного на витамины группы В: рандомизированное клиническое исследование: протокол исследования.Доступно по ссылке: https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2891-13-122
7. Rock CL и Vasantharajan S. Витаминный статус пациентов с расстройствами пищевого поведения: связь с клиническими показателями и эффектом лечения. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8556021.
8. Laufer EM, et al. Влияние умеренного потребления алкоголя на статус фолиевой кислоты и витамина B(12) у женщин в постменопаузе. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15138463.

Лучший бренд комплекса витаминов группы В от беспокойства

В этом блоге мы ответим на вопрос «что такое комплекс витаминов группы В? и его влияние на тревожность», краткий обзор витамина B, доступного на рынке.Обзор витамина В и того, как он помогает при тревоге.

Основная часть этого блога содержит список полезных типов витамина B, которые уменьшают тревогу у людей. Мы расширим доказанные преимущества витамина B и представим их как решения для целого ряда симптомов.

Лучший витамин B комплексные бренды для тревоги

9 0

0 9 90 236

7

0

интегративные терапевты DiTamin B Capsules
Чистые инкапсуляции Витамин B капсулы
Douglas Labs Douglas B капсулы
Nordic Naturals Vitamin-B комплекс, витамин B6 капсулы
Чистые инкапсусти Витамин B комплекс жидкость
Brainchild Dutionalitals Vitamin B комплекс жидкость
Thorne B-комплекс # 12 витамин B комплекс CAPSULE
Чистые инкапсоволы Purenutrients Gummies Vitamin B6, B12 Gummies
Порошок Vitavescence Витамин A, витамин C, витамин D, витамин E, витамин K, тиамин (витамин B-1), рибофлавин (витамин B-2), ниацин (витамин B-3), витамин B-6 ( как пиридоксин гидрохлорид), фолат. порошок
Seeking Health B-minus витамин B капсулы

Какой витамин B лучше всего помогает при тревоге?

Лучшими витаминами группы В для лечения тревоги и связанных с ней симптомов являются:

  • Витамин В1 – тиамин
  • Витамин В2 – рибофлавин
  • Витамин В3 – никотиновая кислота
  • Витамин В6 – пиридоксин B12 – цианокобаламин

Что такое витамины группы В?

Витамины группы В необходимы для поддержания хорошего здоровья и счастья.Витамины группы В оказывают прямое влияние на уровень энергии, работу мозга и клеточный метаболизм, потому что они являются строительными блоками здорового тела.

Витамины группы В необходимы для здоровой нервной системы. В результате они играют решающую роль в различных проблемах психического здоровья, включая внимание, энергию и познание.

Они также могут влиять на два важных аспекта симптомов тревоги:

  • Управление стрессом и
  • Настроение

Многие люди включают витамины группы В в свой рацион из страха перед этими преимуществами.

В-комплексные добавки содержат широкий спектр необходимых витаминов группы В, которые также можно найти в таких продуктах, как дикий лосось, креветки, тунец, палтус, йогурт, яйца, сыр, баранина, оленина, индейка, говядина травяного откорма, морковь и зеленые листовые овощи.

Как помогают витамины группы В?

Комплекс витаминов группы В способствует профилактике инфекций, а также поддерживает и укрепляет здоровье.

  • Здоровье клеток
  • Рост эритроцитов
  • Уровни эритроцитов
  • Уровни энергии
  • Хорошее зрение
  • Функция здорового мозга
  • Хорошее пищеварение
  • Здоровый аппетит
  • Здоровый аппетит
  • Правильный нерв
  • Гормоны и холестерин Производство
  • Сердечно-сосудистые здоровье
  • мышечный тонус

Могут ли витамины группы В помочь при беспокойстве?

Витамины группы В представляют собой группу из восьми различных питательных веществ, которые работают вместе, чтобы управлять многими процессами в организме, включая уровень стресса.

  • Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что люди с более низким уровнем витамина B-12 в крови чаще страдают депрессией или тревогой.
  • Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что люди, которые ели продукты с высоким содержанием витаминов группы В, такие как спреды на основе дрожжей, такие как Marmite и Vegemite, имели более низкий уровень беспокойства и стресса, чем те, кто этого не делал. Особенно это касается спредов, обогащенных витамином B-12.

Прием комплексных добавок группы В может помочь человеку получить достаточное количество всех витаминов группы В.

Как витамины группы В справляются с тревогой (подробно)

Витамин В1 – тиамин

Витамин В1, также известный как тиамин, позволяет организму использовать углеводы для получения энергии.Он необходим для метаболизма глюкозы и важен для работы нервов, мышц и сердца.

Витамин B1 является водорастворимым витамином, как и другие комплексные витамины группы B.

Помогает:

• стабилизировать настроение

• сохранить здоровье нервной системы

• улучшить память и концентрацию

Продукты, богатые витамином B1, включают орехи и семена, рыбу, соевые бобы и дрожжевой экстракт.

Витамин B2 – рибофлавин

Витамин B2, также известный как рибофлавин, является одним из восьми витаминов группы B, необходимых для здоровья человека.Зерновые, растения и молочные продукты содержат его. Он необходим для переваривания пищи, усвоения других питательных веществ и поддержания тканей.

Витамин B2 является водорастворимым витамином, что означает, что он растворяется при контакте с водой. Доступны водорастворимые и жирорастворимые добавки. Водорастворимые витамины попадают в кровоток, а ненужные выводятся с мочой.

Рибофлавин — это витамин группы В, который естественным образом содержится в некоторых продуктах, добавляется в другие продукты и принимается в качестве добавки.Тонкий кишечник поглощает большую его часть.

Помогает:

• успокаивать нервную систему

• регулировать настроение и энергию

• метаболизировать жиры и углеводы

Вы можете найти B2 в яйцах, лососе, молоке, йогурте, грибах и шпинате.

Витамин B3 – ниацин

Витамин B3, также известный как ниацин, является одним из восьми водорастворимых витаминов группы B. Ниацин имеет широкий спектр функций в организме, включая пищеварение, кожу и поддержку нервной системы.Ниацин выпускается в различных формах, включая никотинамид (никотинамид) и гексаникотинат инозита, который получают из витамина никотиновой кислоты. Каждая из этих форм имеет свой набор приложений.

Помогает:

• нормализовать настроение; низкий уровень B3 может привести к стрессу, раздражительности, плохому настроению и депрессии

• здоровье нервов

• контроль уровня сахара в крови и пищеварение

Содержится в рыбе, мясе, семечках, арахисе и зеленом горошке.

Витамин B6 – пиридоксин

Витамин B6 – это водорастворимый витамин, который можно найти в различных продуктах питания, добавлять в другие продукты и принимать в качестве пищевой добавки.Витамин B6 в форме кофермента выполняет широкий спектр функций в организме и очень универсален, поскольку он участвует в более чем 100 ферментативных реакциях, большинство из которых связаны с белковым обменом.

Помогает:

• вырабатывать нейротрансмиттеры, такие как улучшающий настроение серотонин

• поддерживать вашу иммунную систему во время беспокойства

• поддерживать функцию надпочечников

Содержится в бананах, нуте, зародышах пшеницы и чечевице.

Витамин B9 – фолиевая кислота или фолиевая кислота

Фолат – это водорастворимая форма витамина B9, которую можно найти в различных продуктах питания.Его также добавляют в пищу и продают как добавку в виде фолиевой кислоты; эта форма на самом деле лучше усваивается, чем полученная из пищи.

Фолиевая кислота также необходима для производства здоровых эритроцитов и особенно важна в периоды быстрого роста, например во время беременности и внутриутробного развития.

Помогает:

• поддерживать правильную работу мозга

• улучшать настроение

• предотвращать врожденные дефекты во время беременности, такие как расщепление позвоночника

Содержится в брокколи, шпинате, нуте, чечевице и фасоли.

Витамин B12 – цианокобаламин

Витамин B12 – это водорастворимый витамин, который можно найти естественным образом в некоторых продуктах питания, добавлять в другие продукты и приобретать в качестве пищевой добавки или отпускаемого по рецепту лекарства. Поскольку витамин B12 существует в различных формах и содержит минерал кобальт, соединения с активностью витамина B12 называются «кобаламинами». Формы витамина B12, которые активны в метаболизме человека, представляют собой метилкобаламин и 5-дезоксиаденозилкобаламин.

Помогает:

• функционирование и развитие мозга

• выработка мелатонина и серотонина, необходимых для настроения и сна

• создание ДНК

Содержится в яйцах, молоке, сыре, молочных продуктах, рыбе, моллюсках.B12 также добавляют в некоторые продукты из соевого и рисового молока.

Дополнительное примечание : Я пробовал и тестировал различные продукты и услуги, чтобы помочь мне справиться с беспокойством и депрессией. См. мои основные рекомендации здесь, а также полный список всех продуктов и услуг, протестированных нашей командой для различных психических заболеваний и общего состояния здоровья.

Каковы лучшие комплексные добавки витаминов группы В?

Следующие комплексные добавки группы В являются одними из лучших на рынке:

Integrative Therapeutics Active B-Complex

Integrative Therapeutics — известная медицинская компания.

Они производят свои добавки на объекте, прошедшем аудит cGMP (текущая передовая производственная практика), и обеспечивают качество добавок как внутренними, так и сторонними тестами.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) устанавливает GMP для обеспечения высокого качества пищевых добавок.

Эта добавка также сертифицирована NSF Sport. NSF — это некоммерческая корпорация, которая проводит тестирование качества пищевых добавок. Многие крупные спортивные организации запретили более 270 веществ, поэтому добавки, сертифицированные NSF для спорта, не содержат их.

Pure Encapsulations B-Complex Plus

Pure Encapsulations — компания по производству пищевых добавок, которая соответствует или превосходит требования USP (Фармакопеи США) по качеству, чистоте и идентичности пищевых добавок. USP — это некоммерческая организация, которая устанавливает строгие стандарты качества, чистоты и идентичности добавок для конкретных продуктов. Компания также получила сертификат GMP.

Добавки, производимые Pure Encapsulations, не содержат глютена и ГМО.

B-complex Plus от Pure Encapsulations содержит все восемь витаминов группы В, а также 5-MTHF и метилкобаламин.

Douglas Labs B-Complex с метафолином и внутренним фактором

Douglas Labs производит высококачественные добавки на заводе, зарегистрированном в соответствии с международными стандартами GMP и NSF.

Их собственные испытательные лаборатории аккредитованы по стандарту ISO/IEC 17025, что гарантирует их компетентную работу и получение точных результатов при тестировании продукции.

Все восемь витаминов группы В включены в комплекс витаминов группы В Douglas Labs с метафолином и внутренним фактором, а также метафолин, кальциевая соль L-5-метилтетрагидрофолиевой кислоты.В исследованиях было показано, что абсорбция метафолина аналогична или выше, чем у фолиевой кислоты. Он также содержит дополнительный внутренний фактор, белок, необходимый для усвоения витамина B12.

Nordic Naturals Комплекс витаминов группы В

Nordic Naturals наиболее известен своими добавками с рыбьим жиром, но они также производят фантастический комплекс витаминов группы В.

Комплекс витаминов группы В от Nordic Naturals содержит метилкобаламин и 5-MTHF, а также все восемь витаминов группы В в абсорбируемых формах.

Добавки Nordic Naturals не содержат ГМО, глютена и молочных продуктов, не содержат искусственных красителей, ароматизаторов или консервантов. Клиенты также могут получить от компании сертификат анализа, подтверждающий, что их продукция прошла испытания и соответствует требованиям и стандартам.

Какие жидкие комплексные продукты с витамином В являются лучшими?

Некоторые люди предпочитают жидкие добавки капсулам или жевательным продуктам. Следующие жидкие добавки B-комплекса являются одними из лучших.

Pure Encapsulations B-Complex Liquid

B-complex Liquid от Pure Encapsulations — хороший выбор для людей, которые не любят или не могут глотать таблетки. Витамин B12, тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин B6 и пантотеновая кислота входят в число шести витаминов группы B, содержащихся в нем.

Однако имейте в виду, что в этом комплексе витаминов группы В отсутствуют биотин и фолиевая кислота. Вам нужно будет дополнительно принимать фолиевую кислоту, если ваши потребности в фолиевой кислоте выше, например, во время беременности или если у вас есть генетические полиморфизмы, влияющие на метаболизм фолиевой кислоты.

Жидкость B-complex от Pure Encapsulations подслащена концентратами сока и стевией, что придает ей приятный вкус без добавления сахара.

Brainchild Nutritionals B-Complex Liquid

В своих пищевых добавках Brainchild Nutritionals гордится тем, что использует высококачественные, легко усваиваемые ингредиенты.

Их комплексная жидкость включает биотин, инозитол и L-глицин, а также все восемь витаминов группы В в хорошо усваиваемых формах. L-глицин — это аминокислота, необходимая для ряда важных процессов, в том числе для производства глутатиона, мощного антиоксиданта, вырабатываемого бычьей печенью.

Пищевые добавки Brainchild не содержат яиц, глютена, молочных продуктов, дрожжей, кукурузы, рафинированного сахара, сои и искусственных подсластителей, красителей и ароматизаторов и проходят независимые лабораторные испытания для обеспечения качества, чистоты и эффективности.

Каковы лучшие веганские комплексные витамины группы В?

Веганы подвержены риску дефицита некоторых витаминов группы В, включая витамин В12, поскольку продукты животного происхождения содержат самую высокую концентрацию этих питательных веществ.

Тем не менее, некоторые высококачественные комплексные добавки B подходят для веганов.

Thorne B-Complex #12

Thorne B-Complex #12 — это веганская комплексная добавка B, которая содержит все восемь витаминов группы B в активных усваиваемых формах без использования каких-либо продуктов животного происхождения.

Компания Thorne придерживается надлежащей производственной практики (cGMP) и получила рейтинг «А» от Ассоциации терапевтических товаров (TGA), регулирующего органа Министерства здравоохранения Австралии.

Какие жевательные резинки с витамином В самые лучшие?

Жевательные витамины — это восхитительный способ удовлетворить ваши потребности в питательных веществах, которые нравятся как детям, так и взрослым.Лучшая жевательная резинка с комплексом B на рынке прямо здесь.

Pure Encapsulations PureNutrients Gummies

Pure Encapsulations’ PureNutrients Gummies, в отличие от большинства жевательных добавок, содержат только 2 грамма добавленного сахара на порцию из четырех жевательных конфет. Это намного меньше, чем многие популярные жевательные витамины.

Жевательные конфеты Pure Encapsulations’ PureNutrients содержат все восемь витаминов группы В в усвояемых формах, несмотря на то, что технически они не являются комплексом витаминов группы В.Витамин D3, витамин C, холин и цинк входят в число других питательных веществ, содержащихся в жевательных резинках.

Жевательные витамины легко спутать со сладостями. Поэтому очень важно держать их в недоступном для детей месте, чтобы избежать несчастных случаев.

Каковы лучшие витамины группы В в порошке?

Порошки — еще один отличный вариант для людей, которые не переносят проглатывание таблеток. Вот отличный вариант для порошкообразной комплексной добавки B.

Порошок Vitavescence

Порошок Vitavescence от Designs for Health — поливитаминный/мультиминеральный порошок, который содержит все восемь витаминов группы В, а также витамин D, витамин А, селен, магний и хром, а также другие питательные вещества.

Также включены смешанные токоферолы, альфа-липоевая кислота и N-ацетилцистеин (NAC), мощный антиоксидант, защищающий клетки от повреждения.

Он подслащен стевией, не содержит глютена, сои и молочных продуктов, а также не содержит добавленного сахара. Вы можете добавить порошок в свой любимый напиток.

Комплекс B Best без B12 и фолиевой кислоты

Поскольку некоторые люди не переносят активные формы витамина B12 или фолиевой кислоты, эти питательные вещества необходимо добавлять индивидуально.

Кроме того, комплексные витамины группы В без этих витаминов идеально подходят для людей, которым необходимо подобрать дозировку и формы фолиевой кислоты и витамина В12, например, для людей с определенными генетическими вариантами.

Seeking Health B-Minus

Тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин B6, пантотеновая кислота и биотин присутствуют в Seeking Health B-minus, а фолиевая кислота и витамин B12 отсутствуют.

Это отличный вариант для людей, которые не переносят активные формы фолиевой кислоты или витамина B12 или нуждаются в определенных формах этих питательных веществ.Это позволяет принимать индивидуальные добавки витамина B12 и фолиевой кислоты в зависимости от индивидуальных потребностей.

Seeking Health придерживается принципов cGMP и предоставляет сертификаты анализа по запросу.

Какова рекомендуемая дозировка?

Рекомендуемая доза

Для каждого витамина B существует определенная рекомендуемая суточная доза, которая варьируется в зависимости от пола, возраста и других переменных, таких как беременность.

Для женщин и мужчин рекомендуемая ежедневная потребление (RDI) для витаминов B заключается в следующем:

7 7 B3 (Niacin) 2,74 мкг

0 мужчин

B1 (Thiamine) 1.1 мг 1,2 мг
1,1 мг 1.3 мг 1,3 мг
14 мг 16 мг
B5 (пантотеновая кислота) 5 мг ( RDI не установлено; адекватное потребление, или AI, предоставленные) 5 мг (AL)
B6 (пиридоксин) 1,3 мг 1,3 мг 1,3 мг
B7 (биотин) 30 MCG (AI) 30 мкг (Al)
B9 (фолиевая кислота) 400 мкг 400 мкг
B12 (кобаламин) 2,4 мкг

RDI Источник: https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-b-complex#dosage Имя Тип Форма интегративной Therapeutics Витамин B капсул Чистая инкапсуляции Витамин B капсулы Douglas Labs Витамин B Капсулы 0 Nordic Naturals Vitamin-B комплекс, витамин B6 капсулы 9 Чистые инкапсусти Витамин B комплекс жидкость 0 Brainchild Dutionalitals Витамин B комплекс жидкость Thorne B-Complex #12 Комплекс витаминов B крышка sule Pure Encapsulations’ PureNutrients Gummies Витамин B6, B12 жевательные резинки Vitavescence Powder Витамин A, витамин C, витамин D Рибофлавин (витамин B-2), ниацин (витамин B-3), витамин B-6 (в виде пиридоксина гидрохлорида), фолиевая кислота. порошок Seeking Health B-minus витамин B капсулы

Часто задаваемые вопросы (лучший комплекс витаминов группы В от беспокойства)

или комплекс витаминов группы В лучше?

Разница между витамином B12 и комплексом B заключается в том, что витамин B12 является лишь одним из восьми витаминов группы B, образующих комплекс B. Вместе набор из восьми витаминов группы В, составляющих комплекс В, представлен в оптимальном балансе, чтобы обеспечить рекомендуемую суточную дозу.

В какое время лучше всего принимать комплекс витаминов группы В?

Витамины группы В следует принимать в начале дня, желательно во время первого приема пищи, поскольку они помогают организму вырабатывать энергию из пищи, а прием их позже в течение дня может нарушить ваш сон.

Цитаты

https://www.therecoveryvillage.com/mental-health/anxiety/related/vitamins-for-anxiety/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31527485/

https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-HealthProfessional/

https://www.healthline.com/nutrition/best-vitamin-b-supplement#without-b-12-and-folate

Дайте нам знать, если вам понравился пост. Только так мы можем стать лучше.

Потребность собак в витамине B | Комплекс витаминов группы В для собак

Содержание
Fragile!
Симптомы дефицита витамина B у собак
Почему комплекс B вместо витамина B-12?
Если ваша собака принимает антибиотики

  • ГРЯЗНЫЕ ЗУБЫ
  • ЧРЕЗМЕРНАЯ ЛИНЯНКА>
  • ПОЕДАНИЕ СТУПЕНИ
  • НАБОР ВЕСА
  • ТРЕЩИНЫ ВОКРУГ РТА
  • Язвы вокруг пупка

Что общего между вышеперечисленным?

Салли, двухлетний кокер-спаниель с красивыми тающими карими глазами, была представлена ​​мне на семинаре по послушанию с этими симптомами.Ее хозяйка, очень добросовестная молодая женщина, совсем растерялась. Она тщательно придерживалась естественной диеты и создавала отличные условия для своей молодой собаки. Казалось, что для проблем Салли не было никакой очевидной причины. Но была вполне очевидная причина. У Салли был дефицит витаминов группы В . Купить комплекс витаминов группы В можно здесь.

Комплекс витаминов группы В действует как кофермент, стимулирующий биохимические реакции превращения углеводов в глюкозу, обеспечивающую энергию для организма.Необходим в рационе собаки для усвоения белков и жиров. Водорастворимый, этот набор витаминов вымывается из организма через четыре-восемь часов. Предлагаем витамины для щенков и комплекс В с витамином С.

 

Хрупкий!

Коммерческий корм для собак содержит этот комплекс, но он хрупок и разрушается под воздействием тепла, света и воздуха. Коммерческий корм для собак в процессе обработки достигает температуры выше 118 градусов по Фаренгейту, что убивает или изменяет многие витамины, минералы и аминокислоты.Таким образом, количество комплекса, действительно доступного собаке через коммерческие диеты, минимально. Многие витамины группы В разрушаются при воздействии света и воздуха. Таким образом, если еда остается в собачьей миске на какое-то время, любые присутствующие в ней витамины группы В разрушаются. Поэтому крайне важно, чтобы витамины группы В добавлялись в качестве добавки как к коммерческим, так и к домашним диетам. Ваш поиск витаминов для собак заканчивается здесь!

Этот витаминный комплекс k9 естественным образом содержится в печени, молоке, яйцах, пивных дрожжах, пшеничных отрубях, зародышах пшеницы, бурых водорослях, патоке, почках и сердце, но даже диеты, содержащие их, часто не обеспечивают современную собаку достаточным количеством витамина B для противодействовать экологическим стрессам.Поскольку это водорастворимый витамин, его нужно давать два раза в день. Это следует добавлять в качестве ежедневной добавки для собак.

Вегетарианские диеты для собак , как известно, содержат мало витамина B, и очень важно, чтобы Комплекс добавлялся в эти диеты. Купить витамины для собак сейчас.

 

 

Симптомы дефицита витамина B у собак

  • Чрезмерная линька
  • Аллергия на блох
  • Постоянно подхватывает блох и клещей
  • Летом его беспокоят мухи
  • Грязные и/или разрушающиеся зубы
  • Морская болезнь
  • Увеличение веса и запор
  • Выпадение волос
  • Преждевременное поседение
  • Плохая реакция на вакцины
  • Беспокойство и стресс
  • Повышение уровня холестерина

Комплекс витаминов группы В действует более эффективно, если в рационе достаточно витамина С, и оба они имеют решающее значение для усвоения белков и жиров.Если у вашей собаки хронические проблемы с ушами, почки, печень или метаболические заболевания, кожная аллергия, изменения пигментации, эпилепсия или поведенческие изменения, включая агрессию, робость, страх и тревогу или неспособность ясно мыслить и действовать, у нее может быть дефицит витамина B. -комплекс витаминов. Купить витамин в6 в9 в12.

 

Почему комплекс B вместо витамина B-12?

Витамины группы В можно приобрести в виде отдельных компонентов. Можно купить В-1, В6, Витамин В12 и др.Многие люди используют эти витамины, не используя весь комплекс. Ни один из них не встречается в природе. Продукты, содержащие витамины группы В, содержат несколько из них, и нет никаких известных продуктов, в которых они были бы выделены. Поэтому, если вы решите кормить, например, витамином B6, его всегда следует давать вместе с комплексным порошком. Ни одна часть витамина не должна быть выделена более чем на один месяц без повторной оценки.

 

Ваша собака принимает антибиотики?

Витамины

B-Complex также следует давать в любое время, когда используются антибиотики.Большинство антибиотиков разрушают витамины группы В в желудочно-кишечном тракте, что часто приводит к диарее.

Обеспечение достаточным количеством комплекса витаминов группы В поможет вашей собаке оставаться здоровой и молодой, позволит ей справляться с ежедневными стрессами и нагрузками, а также поможет отпугивать блох и клещей.

Кокер-спаниель Салли теперь счастливая собака. Зубы чистые, изо рта не пахнет, линяет естественным путем 2 раза в год, исчезли пятна на животике, потемнела пигментация.Концентрация Салли на уроках послушания улучшилась, она запоминает то, чему научилась, и меньше напрягается. Каким открытием для ее владельца было увидеть, что такая маленькая вещь может иметь такое большое значение для здоровья Салли.

 

Какой бренд комплексных добавок витамина B лучше всего покупать в 2022 году?

  • Дополнения
[кнопки easy-social-share=»facebook,pinterest,print,mail» sharebtn_style=»icon» fixedwidth=»yes» fixedwidth_px=»30″ counters=0 template=»18″ point_type=»simple»]

Комплекс витаминов группы В — это добавка, содержащая восемь витаминов группы В: В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (ниацин), В5 (пантотеновая кислота), В6, В7 (биотин), В9 (фолиевая кислота) и В12.Эти витамины чрезвычайно важны для различных функций организма, включая гормональную активность, выработку энергии и укрепление иммунной системы.

Какая лучшая добавка с комплексом витаминов группы В? Продолжайте читать, чтобы узнать!

Кому нужны комплексные добавки витамина В?

Как и в случае с другими витаминами или минералами, рекомендуемая диетическая доза комплекса витаминов группы В зависит от пола и возраста. Каждый тип витамина B требуется в разных количествах.Например, мужчинам и женщинам рекомендуется ежедневно потреблять около 5 мг витамина В5. Однако мужчины должны потреблять 16 мг витамина B3 в день, а женщины — только 14 мг. (источник)

Несмотря на изобилие пищевых источников, содержащих витамины группы В, некоторые люди подвержены более высокому риску их дефицита.

витаминов группы В можно найти в цельнозерновых продуктах (содержащих витамин B1), курице (содержащих витамин B3) и листовой зелени (содержащих витамин B9). Итак, если вы вегетарианец, возможно, вы не получаете достаточного количества витаминов группы В, содержащихся в мясных продуктах.Точно так же, если у вас непереносимость глютена, возможно, вы не удовлетворяете суточную потребность в витамине B1. Пожилые люди и люди с алкоголизмом или сердечной недостаточностью также подвержены более высокому риску дефицита витамина B.

Добавки с комплексом витамина B можно также использовать для улучшения настроения, здоровья волос, памяти и многого другого. (источник)

Если вы страдаете от каких-либо симптомов дефицита витамина B, вам определенно могут помочь витаминные добавки.

Что делают добавки комплекса витаминов группы В

Добавки с комплексом витаминов группы В лечат и предотвращают дефицит витамина В.Симптомы дефицита витамина B могут иметь серьезные или длительные последствия.

Каждый витамин группы В выполняет свою функцию, и все они очень важны для человеческого организма. Витамины B1 и B2 важны для мышц, нервов и сердца. Витамин B3 помогает преобразовывать пищу в энергию, а B5 расщепляет жиры и углеводы для получения энергии. Последний, наряду с витамином В7, также отвечает за выработку гормонов. Даже иммунная система поддерживается витамином B (B6). Витамин B9 помогает создавать и поддерживать ДНК.Наконец, витамин B12 играет роль в формировании нервной системы и эритроцитов. (источник)

Ясно, что витамины группы В имеют решающее значение почти для каждой системы органов. Таким образом, сбой в любой из этих систем может указывать на дефицит витамина B.

Однако вам не обязательно иметь симптомы дефицита, чтобы принимать комплексную добавку витамина B; вы можете использовать их, чтобы защитить себя в долгосрочной перспективе. Некоторые исследования показывают, что витамины группы В (особенно витамины В6, В9 и В12) замедляют снижение когнитивных функций.(источник) Эти конкретные витамины группы В могут также предотвратить дегенерацию желтого пятна, заболевание глаз, которое становится более распространенным с возрастом. (источник)

Важно отметить, что витамины группы В, как правило, безопасны, поскольку они растворимы в воде. Так ваше тело избавится от всего лишнего. Однако, если вы потребляете добавку витамина B в очень больших дозах (больше рекомендуемой суточной нормы), это может иметь неблагоприятные последствия. Эти редкие передозировки могут привести к проблемам с кожей, проблемам со зрением и сердечным осложнениям.Не забывайте следовать инструкциям на этикетке и проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.

Итак, как выбрать лучшую добавку с комплексом витаминов группы В?

Как выбрать правильную добавку

Выбирая добавку с комплексом витамина В (или любую добавку, если на то пошло), всегда читайте этикетку.

Форма

Несмотря на то, что добавки с комплексом витамина B выпускаются в различных формах (например, в виде жидкости или таблеток), все они усваиваются одинаково хорошо.Таким образом, с точки зрения абсорбции вам не нужно беспокоиться о том, какую форму вы выберете.

Однако на вкус витамина может влиять форма. Например, порошкообразные и жевательные витамины могут иметь горький привкус. Таблетки также могут быть трудными для проглатывания, поэтому вы можете выбрать жевательную, жевательную или жидкую версию, если вам трудно глотать.

Дозировка

Еще одна вещь, на которую вам нужно обратить внимание, — это дозировка каждого витамина B. Нашему организму требуется разное количество каждого витамина B, поэтому, если добавка содержит одинаковое количество каждого из них, она не сбалансирована.(источник) Если вы принимаете слишком много одного типа витамина B, ваше тело избавится от него с мочой.

Ингредиенты

На этикетке также будет информация о потенциальных аллергенах, пищевых красителях и консервантах.

Как всегда, чем меньше ненужных ингредиентов, тем лучше!

Говоря об ингредиентах, вы захотите найти добавку с натуральными версиями витаминов B9 и B12. Многие добавки содержат фолиевую кислоту, синтетическую форму витамина B9, которая может быть связана с повышенным риском развития рака! (источник) Некоторые также содержат синтетический витамин B12 в виде цианокобаламина, который выделяет небольшое количество цианида в ваш организм.(источник) Если вы хотите быть максимально естественным, вам понадобятся витаминные добавки с фолиевой кислотой и витамином B12 в виде метилкобаламина.

Качество

Наконец, вы должны убедиться, что продукт, который вы используете, безопасен. Обычно вы можете сказать, безопасен ли пищевой продукт, по его сертификатам и одобрениям регулирующих органов, таких как FDA.

Наш выбор лучших добавок комплекса витаминов группы В

Заключение

Из этих пяти комплексных добавок витамина B я думаю, что Garden of Life Vegan B Vitamin – лучший выбор.

Хотя это может показаться дороже, чем другие добавки с комплексом витаминов группы В, оно того стоит. К сожалению, многие недорогие добавки на рынке содержат синтетические версии витаминов B9 и B12. Было показано, что синтетические версии менее эффективны, чем натуральная версия.

Эта конкретная добавка также подходит для вегетарианцев и содержит полезные пробиотические и растительные смеси. В целом, качество компенсирует относительно высокую цену.

Хелен начала писать о здоровье, чтобы задокументировать свое собственное путешествие.У нее появились очень плохие привычки, и она знала, что все должно измениться. Вот почему она начала этот сайт!

Похожие сообщения

Можно ли принимать поливитамины с витаминами группы В?

Если вы ежедневно принимаете поливитамины, вам, вероятно, не нужно также принимать добавки с комплексом витаминов группы В.

Изображение предоставлено: skaman306/Moment/GettyImages

Мультивитамины часто обеспечивают 100 процентов дневной нормы большинства витаминов группы В, поэтому маловероятно, что вам также потребуется принимать добавки с комплексом витаминов группы В.Поскольку витамины группы В растворимы в воде, большинство из них не имеют токсического уровня. Однако, если вы едите обогащенные хлопья на завтрак, съедаете энергетический батончик между приемами пищи, едите пасту на ужин или принимаете лекарства на основе ниацина вместе с комплексом витаминов группы В и мультивитаминной добавкой, возможно, вы принимаете больше витаминов группы В, чем вам нужно. .

Совет

Маловероятно, что у вас будут побочные эффекты от одновременного приема поливитаминов и комплекса В, за исключением образования дорогой мочи, поскольку излишки витаминов группы В выводятся из организма.Однако взаимодействие с некоторыми лекарствами или некоторые заболевания могут вызвать симптомы передозировки витамина B.

Сколько витамина В3?

Преимущества витамина B3 или ниацина необходимы для хорошего здоровья и важны для нервной и пищеварительной систем. Рекомендуемая суточная доза ниацина составляет 16 миллиграммов для мужчин и 14 миллиграммов для женщин, при этом верхний предел составляет 35 миллиграммов в день.

Токсичность витамина B3 встречается редко, но комбинация из пищевых источников, травяных добавок, батончиков для здоровья и лекарств на основе ниацина, в дополнение к поливитаминам и витаминам B-комплекса, может иметь негативные последствия для вашего здоровья.

Повреждение печени от витамина B3

По данным Института Линуса Полинга, в 2015 году было зарегистрировано 1374 случая отравления ниацином. Если вы принимаете препараты на основе ниацина, например, те, которые контролируют уровень холестерина или лечат затвердевание артерий, ваше лекарство может добавить 50 миллиграммов к 12 граммам ниацина, говорит MedlinePlus.

При дозах выше 50 мг в день некоторые легкие побочные эффекты могут включать гиперемию кожи, головокружение, зуд, тошноту и рвоту.По данным Medscape, более высокие уровни представляют риск токсичности для печени, особенно если у вас есть какие-либо ранее существовавшие заболевания. При тяжелой токсичности симптомы могут включать затрудненное дыхание, учащенное сердцебиение и потенциальное повреждение печени.

Согласно отчету Национального института здоровья LiverTox, случаи желтухи развились из-за прописанных высоких доз никотиновой кислоты. Однако исследователи обнаружили, что прекращение приема лекарств разрешило состояние. Исследование 2013 года, опубликованное в Медицинском журнале Западной Вирджинии, также подтвердило, что повреждение печени, вызванное ниацином, может привести к хроническому заболеванию печени.

Подробнее: Лучшая форма витамина B-комплекса

Когда витамин B12 токсичен?

Витамин B12 необходим для образования эритроцитов и синтеза ДНК. По данным Национального института здоровья, рекомендуемая суточная доза витамина B12 составляет 2,4 мкг как для мужчин, так и для женщин. Витамин B12, как правило, безопасен при дозах до 2000 мкг в день, поэтому токсичность встречается редко.

Однако некоторые лекарства или заболевания могут вызвать проблемы со здоровьем, если вы принимаете слишком много витамина B12 в виде пищевых добавок.Если у вас диабет или заболевание почек, избыток витамина B12 может привести к нарушению функции почек и повышенному риску сердечного приступа и инсульта, предупреждает Healthline.

Добавление B12 с поливитаминами и B-комплексом в дополнение к вашим лекарствам может привести к кожным заболеваниям, таким как акне и розацеа, которые вызывают покраснение и неровности на лице. В отчете о случае, опубликованном в Журнале кожной и глазной токсикологии, исследовались акне, вызванные лекарственными препаратами, и было обнаружено, что инъекция B12 вызвала вспышку у взрослой пациентки.

Если вы беременны, помните об опасности приема слишком большого количества витамина B12. Исследование, опубликованное журналом Pediatric and Perinatal Epidemiology, показало, что прием чрезмерного количества B12 может привести к аутизму у вашего ребенка. Автор пришел к выводу, что чрезвычайно высокий уровень витамина B12 в крови может оказывать влияние на раннее развитие мозга.

Подробнее: Преимущества и побочные эффекты витамина B12

Предупреждения о передозировке витамина B6

Чрезмерное количество витамина B6 из пищевых добавок может оказать неблагоприятное воздействие на вашу нервную систему.Рекомендуемая суточная доза для взрослых составляет от 1,3 до 1,5 мг. Высокие долгосрочные дозы, превышающие допустимый верхний предел в 100 миллиграммов, могут вызвать повреждение нервов. Слишком много витамина B6 может вызвать онемение и покалывание в конечностях, которые могут быть необратимыми.

Чрезмерное употребление добавок, содержащих витамин B6, также может вызвать повышенную чувствительность к солнечному свету, приводящую к кожной сыпи, онемению, изжоге и тошноте, рвоте, болям в животе, потере аппетита, отсутствию мышечного контроля или неспособности чувствовать боль или изменения температуры, предупреждает Клиника Мэйо.

Лекарственные взаимодействия с B6

Прекратите прием добавок витамина B6, если вы принимаете химиотерапевтические препараты. B6 может снизить эффективность препарата. По данным клиники Майо, прием витамина B6 с барбитуратами, противосудорожными препаратами или леводопой (для лечения болезни Паркинсона) также может снизить эффективность препарата.

Check Also

Солгар поливитамины: Продукция | Solgar

Содержание СОЛГАР Мультивитаминный и минеральный комплекс 50 + таблетки 1184,5мг вм прайм/vm prime 50 + …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.