Воскресенье , 29 мая 2022
Главная / Разное / Вывести из организма лишнюю жидкость: Как вывести воду из организма: причины скопления лишней жидкости и способы выведения

Вывести из организма лишнюю жидкость: Как вывести воду из организма: причины скопления лишней жидкости и способы выведения

Содержание

Как вывести лишнюю воду из организма

Почему задерживается жидкость в организме

Бывает так, что вы поправляетесь, хотя рацион и физическая активность остались прежними? Возможно, причина вовсе не в жире, а в том, что организм почему-то задерживает жидкость – тело отекает. Существуют разные причины отечности – рассмотрим большинство из них. Существуют ситуативные отеки, которые возникают в ответ на конкретные обстоятельства и пропадают, и хронические – из-за определенного заболевания. Рассмотрим причины ситуативных отеков.

  1. Вредная еда. Вы были, допустим, в гостях и ели разные соленья, соусы, пили спиртное… Большая вероятность того, что утром в зеркале вы увидите опухшее лицо. Чтобы вредные продукты вывести, организму нужно растворить все это в воде. И чем больше соленого и спиртного попало в ваш желудок, тем больше воды запасает организм.
  2. Длительная неподвижность. Если вы долго находились в одной позе и не двигались (перелет или работа за компьютером), может произойти задержка жидкости. Особенно это касается людей, у которых есть венозная недостаточность. При этом обычно отекают ноги. Но как только вы начинаете двигаться, отек спадает. Если вы длительно находитесь в статическом положении, время от времени разминайтесь, вставайте, прохаживайтесь (во время полета).

  3. Предменструальный синдром (ПМС). Иногда женщины перед месячными ощущают, как обувь становится тесной, а кольца снять тяжелее – тело отекает. Но после месячных все приходит в норму. Если у вас подобная отечная форма ПМС, сходите к своему гинекологу – эту ситуацию можно скорректировать.
  4. Некоторые лекарства. Ряд препаратов может вызывать такой побочный эффект, как задержка жидкости в организме. Это относится к лекарствам от давления – они расширяют сосуды, поэтому ухудшается отток крови (отсюда – застой и отеки). Это не опасно, но неприятно. Обязательно сообщите своему семейному врачу об этой проблеме – он скорректирует лечение.
  5. Пременопауза. Задержка жидкости и набор веса могут быть спровоцированы изменениями гормонального фона. Посетите гинеколога, если, кроме отеков, у вас начались нарушения менструального цикла, приливы. Отрегулировать гормональный фон и избавить от отечности помогут специальные препараты.

Хронические отеки вызываются определенными заболеваниями. Поэтому если задержка жидкости у вас – явление постоянное, нужно срочно обследоваться, чтобы выявить причину и вовремя начать лечение основной болезни. Что же вызывает хронические отеки?

  1. Сердечно-сосудистые заболевания. Среди болезней, провоцирующих задержку воды в организме, пороки сердца и сердечная недостаточность. Обычно симптомами этих состояний являются аритмия, одышка, воспаление сердечной мышцы и т. д.
    6 признаков сердечной недостаточности
  2. Эндокринные заболевания. Отечность всего тела бывает при гипотиреозе (недостаточности гормонов щитовидной железы), аутоиммунном тиреоидите.
  3. Снижение функции надпочечников. При этой проблеме, кроме отеков, у человека возникают скачки давления, снижается уровень калия в крови и т. д.
  4. Болезни почек. На первом месте среди причин отечности из-за проблем с почками – заболевание гломерулонефрит.
    8 симптомов заболеваний почек
  5. Венозная недостаточность. Обычно проявляется отечностью ног. Часто из-за венозной недостаточности может отекать одна нога. Подобные отеки может провоцировать также опухоль, сдавливающая сосуды с одной стороны (опухоль в брюшной полости, фибромиома и т. д.).
  6. Лимфатические заболевания. Чаще всего это нарушение оттока лимфы. Обычно при этой проблеме отекают ноги (лимфедема — слоновость).

  7. Болезни печени. Задержка жидкости часто возникает при циррозах и гепатитах.
  8. Нарушение белкового обмена. Отеки в этом случае возникают из-за потери белка при болезнях ЖКТ, при голодании, при его недополучении организмом.

ВАЖНО. Ни в коем случае не пытайтесь при хронических отеках избавляться от них самостоятельно. Это опасно. Обязательно обратитесь к врачу, чтобы заняться лечением основного заболевания.

Кстати, многие уверены, что отек появляется, если на ночь выпить много воды. Это не так. У здорового человека от выпитой на ночь жидкости отечности не бывает.

Как вывести лишнюю воду из организма

Если у вас бывают ситуативные отеки, о которых мы писали в начале статьи, и вам нужно от них избавиться, предлагаем советы диетолога, как быстро вывести лишнюю воду из организма.

Разгрузочные дни

Всего за сутки вы избавитесь от лишней воды в организме, если будете есть диетические продукты небольшими порциями, а интервал между приемами пищи будет не более трех часов. И важный момент – выпивать не менее двух литров воды в день. Так вы очистите организм от лишнего. Хороший вариант разгрузочного дня для избавления от отеков – на овсянке.

Залейте геркулес горячей водой на два часа. За сутки можно съесть не более 400 г сухой крупы. Подойдет и творожно-кефирный вариант разгрузки. В течение 24 часов ешьте понемногу творога и пейте кефир. Жирность – средняя. За день вы можете съесть 400 г творога и полтора литра кефира.

Настои и травы

Лекарственные травы хорошо помогают вывести лишнюю воду из организма. Но перед их применением вы должны быть уверены, что у вас нет аллергии. Один из полезных настоев – из семян укропа. Столовую ложку с горкой семян укропа залейте стаканом кипятка и дайте настояться полчаса. Утром и вечером принимайте за 20 минут до еды. Вместо чая пейте настой на цветках ромашки (20 г ромашки – на стакан кипятка, дать постоять 15 минут). А отвар ягод шиповника можно пить весь день вместо компота.

Еда для борьбы с отеками

Полезные продукты не только выводят лишнюю жидкость, помогают похудеть, но и ускоряют метаболизм. Хорошо выводят лишнюю воду кофе и зеленый чай. Продукты, которые выводят лишнюю жидкость: нежирный кефир, рис (он содержит калий, делающий мышцы более рельефными), фрукты, овощи, гречка, отруби, капуста, лук, сельдерей.

Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж – популярная процедура среди тех, кто хочет похудеть. Такой массаж улучшает кровообращение. При сбоях в циркуляции крови в организме может задерживаться лишняя жидкость. Лимфодренажный массаж стимулирует обменные процессы в клетках, поэтому из них выводятся токсины. После такого массажа уходят отеки, становится не таким выраженным целлюлит, подтягивается кожа.


Поход в баню или сауну

Через поры кожи, распаренной в сауне или бане, выходят токсины и лишняя вода. Если вы хотите эффекта после первого посещения бани, совместите эту процедуру с обертываниями. Если у вас есть противопоказания к посещению бани, усилить потоотделение можно, приняв горячую ванну. Добавьте в воду морскую соль, эфирные масла, соду или сухую горчицу.

Спортивные нагрузки

Стимулируют выход лишней жидкости из организма интенсивные кардионагрузки: бег, прыжки со скакалкой, езда на велосипеде. Но есть важный момент: перед каждой подобной тренировкой необходимо хорошо разогревать мышцы, а после – выполнять упражнения на растяжку.

Как вывести лишнюю воду из организма: 5 советов, которые работают

Лишняя жидкость в организме является не только причиной оттеков, но и «страшных» цифр на весах

Читай также: Стретчинг дома: 3 упражнения, которые стоит делать на карантине

Лишняя жидкость в организме является проблемой для тех, кто хочет похудеть и хорошо выглядеть (без оттеков). Причин скопления лишней жидкости в организме немало: недостаточная физическая нагрузка, несбалансированное питание, чрезмерное потребление соли, вредные привычки, недостаточно частое питье в течение дня. Ivona решила разобраться, как «слить» лишнюю воду из организма и собрала советы, которые работают.

Как «слить» лишнюю жидкость из организма:

Употреблять достаточное количество воды в течение дня

Как бы парадоксально это не звучало. Часто люди, желая вывести лишнюю воду из организма, начинают отказываться от питья воды в течение дня. И это неправильно. Ведь оставшись без привычной нормы воды организм начнет накапливать воду про запас, что только и увеличит отечность тканей. Поэтому ни в коем случае не стоит уменьшать норму чистой негазированной воды в рационе. А вот от питья большого количества воды перед сном можно отказаться.

Правильно питаться 

Тем, кто намерен избавиться от лишней воды в организме стоит ограничить потребление соленой еды, жиров, углеводов, спиртного, консервов и копченостей. Рацион стоит обогатить продуктами, которые богаты витаминами группы В, магнием (фисташки, говядина, фасоль, перловая каша), а также продуктами, способствующими ускорению водно-солевого обмена (рис, овсяные хлопья, овощи, фрукты, орехи, сухофрукты).

Добавить физические нагрузки

Поскольку одной из причин скопления в организме является недостаточная физическая нагрузка, стоит пересмотреть свой распорядок дня. Старайтесь делать небольшие перерывы на работе, во время которых можно пройтись по офису или возле него. Также стоит не забывать о спортзале. Причем не стоит загружать себя только кардионагрузками и силовыми тренировками, их можно отлично чередовать с йогой и плаванием.

Делать водные процедуры

Помочь избавиться от воды в организме помогут водные процедуры. Так, можно принять ванну с содово-солевым раствором. Полезным будет посещение сауны или хамама – лишняя жидкость выйдет скорее вместе с потом и токсинами.

Пить правильные напитки

Помимо употребления достаточного количества воды в день необходимо пить травяные напитки из цветов липы, брусники, листьев березы, шиповника и семян укропа. Также можно обратить внимание на фиточаи.


Вам будет интересно почитать на Ivona:

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в Facebook и Instagram.

Читайте Ivona.ua в Google News

Как быстро вывести лишнюю воду из организма?

8 октября 2020 г.

Лишняя жидкость в организме провоцирует появление отеков, мешков под глазами, набор веса. Избыток воды говорит о возможных проблемах со здоровьем: нарушениях правильной работы почек или сердца. Однако в большинстве случаев жидкость задерживается из-за несбалансированного питания и чрезмерного употребления соли.

Оглавление:

  1. Почему лишняя жидкость скапливается в организме?
  2. Чем питаться, чтобы избавиться от лишней воды?
  3. Правильный питьевой режим
  4. Травы и настои в борьбе с лишней жидкостью
  5. Другие способы вывести лишнюю воду
  6. Массаж
  7. Баня или сауна
  8. Физические нагрузки
  9. Ноги вверх
  10. Специальная диета

Почему лишняя жидкость скапливается в организме?

Прежде чем приступить к избавлению от лишней жидкости в организме, нужно выявить причины, из-за которых такое состояние возникло. Важно изменить свои привычки и питание, чтобы не возвращаться к отекам и не бегать по замкнутому кругу.

Причины задержки жидкости:

  1. Дефицит воды.

Чем больше чистой воды вы выпиваете, тем меньше организм накапливает жидкость. Правильный питьевой режим поможет предотвратить появление отеков, избавиться от уже имеющихся, обеспечить нормальное кровообращение, очиститься от токсинов.

СПРАВКА. Кроме воды такими свойствами обладают некоторые овощи и фрукты, например огурцы, арбуз, дыня, супы из овощей без соли.

  1. Избыток мочегонных напитков.

Употребление в больших количествах алкоголя, пива, газировки, кофе, чая приводит к обезвоживанию. Поэтому тело старается запастись большим количеством жидкости. Как следствие – отеки, поэтому отдавайте предпочтение очищенной воде.

  1. Много соли.

Натрий впитывает жидкость как губка, поэтому организм нуждается в большем количестве воды для нормального функционирования. Если в совокупности вы съедаете в день больше 1 ч. л. соли, то отеки с каждым днем будут только увеличиваться. Следует ограничить потребление соли, маринованных, копченых, квашеных продуктов, консервов, колбас, снеков и сухариков.

  1. Питье на ночь.

Вода, которую вы пьете перед сном, сильно перегружает почки. Есть шанс проснуться утром с опухшим лицом. Поэтому старайтесь основной объем жидкости выпивать до 19:00.

  1. Неподвижный образ жизни.

Если большую часть дня приходится сидеть на одном месте, жидкость и лимфа накапливается, вызывая отеки. Физическая активность ускорит циркуляцию крови и других жидкостей, а также избавит от водной массы. Главное, не забывать пить воду, чтобы не спровоцировать обезвоживание и задержку жидкости.

  1. Приближающаяся менструация.

За 7 дней до наступления менструации задержка жидкости составляет от 1 до 4 кг. Предотвратить этот процесс невозможно, но, выпивая достаточное количество воды и поддерживая физическую активность, можно немного облегчить свое состояние.

Чем питаться, чтобы избавиться от лишней воды?

Внешний вид человека напрямую зависит от того, что он ест. Чтобы попрощаться с лишней жидкостью, важно внести изменения в свой рацион. Из-за вредной пищи появляется отечность, правильное же питание поможет сбросить вес, избавиться от лишней воды, разогнать метаболизм.

Список продуктов, ускоряющих водно-солевые обменные процессы:

  • арбуз, дыня, огурцы, тыква, кабачки, капуста, баклажаны;
  • рис, овсянка, мюсли;
  • свежие фрукты (особенно яблоки, абрикосы) и овощи, зелень;
  • орехи и сухофрукты;
  • свекольный, капустный, березовый соки;
  • нежирный кефир;
  • зеленый чай и каркаде.

ВНИМАНИЕ! Сведите к минимуму присутствие в рационе соленой пищи, спиртных напитков, консервов, копченостей, майонеза и кетчупа. Такая еда несет мало пользы и задерживает в организме жидкость.

Правильный питьевой режим

Как пить воду, чтобы избежать отечности? Вот основные рекомендации:

  1. Пейте только очищенную воду без вредных примесей, которые могут негативно влиять на работу организма.
  2. Не запивайте пищу большим количеством воды. Лучше пить за час до или после еды.
  3. Отдавайте предпочтение не холодной, а теплой воде с температурой 37–39 °С.
  4. Чтобы не нагружать почки, выпивайте за раз 1–2 стакана маленькими глотками.
  5. Если случилось так, что вы решили выпить алкогольных напитков, запивайте их обычной водой, чтобы не допустить обезвоживания.
  6. Не пейте много воды перед сном.
  7. Начинайте день со стаканчика воды, чтобы запустить работу организма и взбодриться.

ВАЖНО! В день взрослому человеку нужно выпивать 2,5–3 литра обычной воды, не считая другие напитки. При этом нужно помнить, что количество для каждого человека индивидуально и зависит от веса, уровня физической активности, состояния здоровья, климата и других условий.

Травы и настои в борьбе с лишней жидкостью

Вывести лишнюю воду из организма можно и при помощи различных природных средств, обладающих мочегонным действием:

  1. Компот из высушенной кожуры яблок. Пейте по 100 мл 5 раз в день.
  2. Настой из семян укропа. Залейте 1 ст. л. семян 200 мл кипятка, дайте настояться 30 минут, процедите. Употребляйте по 1 ст. л. настоя 3 раза в день.
  3. Чай из шиповника или брусники. Заварите сушеные ягоды в кипятке, пейте по 100 мл 2–3 раза в день.
  4. Настой из листьев березы. Измельчите сушеные листья и залейте 3 ст. л. кипятка, настаивайте полчаса. Процедите и добавьте в настой пищевую соду на кончике ножа. Употребляйте по 1 ч. л. 3 раза в день.

Другие способы вывести лишнюю воду

Кроме вышеперечисленных способов избавиться от лишней жидкости есть и другие. В совокупности с правильным питанием и достаточным количеством воды они ускорят процесс и улучшат общее состояние организма.

Массаж

Речь идет о лимфодренажном массаже, который популярен особенно среди худеющих людей. Техника выполнения направлена на ускорение кровообращения, ведь из-за нарушений данного процесса в организме может задерживаться вода. Курс процедур улучшит обменные процессы в клетках, выведет шлаки, токсины. В качестве бонуса – похудение и уменьшение целлюлита.

Баня или сауна

Под воздействием высоких температур кожа распаривается и дает выход через пот вредным веществам. Один сеанс в бане, совмещенный с обертыванием, даст видимый результат сразу же. При наличии противопоказаний к посещению сауны можно воспользоваться другим методом. Примите горячую ванну с добавлением соды, соли и эфирных масел.

Физические нагрузки

Эффективнее всего избавиться от лишней жидкости можно при помощи интенсивных физических нагрузок: кардиотренировок. Многократно усиливается потоотделение во время следующих занятий:

  • бег;
  • езда на велосипеде;
  • прыжки на скакалке;
  • занятия в тренажерном зале.

СПРАВКА. Тренировка даст результат только в том случае, если перед ней хорошенько разогреть мышцы, а после выполнить растяжку.

Если ваша работа сидячая, то обязательно устраивайте небольшие паузы: пройдитесь, разомнитесь – сокращение мышц способствует выводу воды.

Ноги вверх

От отечности помогает одно простое упражнение. Лягте на спину, ноги и руки поднимите вверх на 2 минуты. После создайте вибрацию в руках и ногах, начиная со слабой дрожи и доходя до максимальной. Такое упражнение приводит в тонус сосуды, разгоняет кровообращение.

СПРАВКА. Можно выполнить более простую манипуляцию: поднять ноги и опереть их о стену, полежать в таком положении некоторое время.

Специальная диета

Создана для того, чтобы быстро вывести лишнюю жидкость из организма, похудеть на 2–3 кг. Перед использованием диеты лучше проконсультироваться у специалиста, так как возможны противопоказания. Диета длится 1 неделю, при этом каждый день нужно пить 1,5 литра кефира, постепенно добавляя новые продукты:

  1. На первый день – вареный в мундире картофель (5 средних штук).
  2. На второй – вареное куриное филе (100 г).
  3. На третий – другое отварное мясо (100 г).
  4. На четвертый – вареную рыбу (100 г).
  5. На пятый – свежие овощи и фрукты, кроме бананов и винограда.
  6. На шестой – только кефир.
  7. На седьмой – минеральную негазированную воду.

ВАЖНО! По окончании диеты лучше продолжать придерживаться принципов правильного питания, отказаться от алкоголя. Тогда лишняя жидкость не будет задерживаться в организме.

Отечность чаще всего возникает из-за неправильного питания, недостаточного поступления в организм обычной воды, ведения малоподвижного образа жизни, избытка соленой пищи. Быстро удалить лишнюю жидкость поможет изменение рациона, физические нагрузки, баня, массаж и многое другое.

Вывести лишнюю воду из организма можно… питьем. Кому и когда это нужно?

Почему по утрам лицо выглядит опухшим? Почему некоторые, проведя полдня за компьютером или письменным столом, чувствуют тяжесть в ногах, как будто конечности наполнили влагой? Почему пальцы рук иногда отекают, если вы долго несли что-то тяжелое? Очень просто — в организме переизбыток воды.

И проблема не только в утренней непривлекательности лица и вечерней — ног. А и в рисках спонтанных колебаний веса, постоянной усталости, ощущенения придавленности и измотанности.

Называется проблема — нарушение гидратации организма. И она становится частой предспосылкой заболеваний сердца, почек, щитовидной железы и печени.

Недостаточность гидратации в организме наступает, как ни странно, когда мы «не допили», а не когда «перепили». Защищаясь от обезвоживания,  организм начинает копить жидкость в подкожной клетчатке.

Особенно быстро доводят себя до обезвоживания люди, сидящие на диетах с высоким содержанием соли и низким — калия, пьющие, принимающие много медпрепаратов. Ситуационное обезводиванием — гормональный дисбаланс перед менструацией.

Важно и питание. Всегда, даже здоровым людям, нужно ограничивать употребление соленых закусок и не добавлять в блюда слишком много соли. И — следить за тем, чтобы в рационе было побольше блюд из продуктов, богатых клетчаткой и калием.

Лечимся питьем

Самый простой способ избавиться от лишней воды в организме — пить ее. Причем не менее 2 литров в день.

Но не сразу стаканами, а маленькими глотками через небольшие промежутки времени. Иначе говоря, поставьте на стол бутылку воды и включите в голове подходящий вам «таймер». Например, выполнили очередную рабочую операцию — попили.

На помощь придут травы

Если же вы чувствуете, что выводить из организма воду нужно поинтенсивнее, на помощт придут травяные настои. Но не БАДы, хотя в ассортименте их продавцов всегда присутствует что-то «чудодейственное» от «лишней воды».

Медики советуют использовать для приготовления травяных настоев, предназначенных для вывода воды из организма, купленные в аптеке сухие травы:

  • Крапиву;
  • Лекарственный одуванчик;
  • Черный бизе;
  • Фенхель.

Если таких трав нет в ближайшей аптеке, можно поискать их в специализированных онлайн-магазинах, специализирующихся на травничестве.

Есть и более доступное сырье для настоев — петрушка. Если вы не доверяете зимней магазинной, можно купить сухую на рынке.

Приготовить отвар просто — всыпать в воду измельченную сухую зелень, вскипятить и дать настоять в течение нескольких часов.

Это, разумеется, зимой. Ведь летом гораздо эффективнее сделать настой на свежей петрушке или крапиве: порвать зелень на кусочки и залить кипяченой водой.

Как вывести лишнюю воду из организма

Откуда лишняя вода в организме?

Причин может быть масса, и в первую очередь sympaty.net рекомендует обратиться к врачу. Ведь отеки обычно говорят о том, что со здоровьем что-то не так. Бывают и сердечные отеки, и отеки из-за проблем с почками — и не всегда при этом сердце или почки дают о себе знать болью, поэтому эти самые отеки мы можем с ними совсем не связывать. У нас, женщин, отеки могут быть связаны с менструальным циклом — некоторые женщины прямо “отекают” перед этими днями. Однако, если менструальный цикл идет кое-как, отеки могут быть практически постоянными.

Однако кое-что для избавления от лишней воды можно начать делать уже сейчас. Например, пересмотреть свой рацион и образ жизни на предмет причин, вызывающих задержку лишней воды в организме:

Недостаток воды. Многие из нас в течение дня пьют чай, кофе, сок, газировку и так далее и думают, что этим они утоляют суточную потребность организма в воде. Но это не так! Организму нужна именно чистая вода, а не ее “заменители”, ведь “заменители” и так насыщены разными веществами и не способны вывести шлаки из организма.

Мочегонные напитки. Чай, кофе, газировка, пиво и прочий алкоголь. Буквально изгоняют из организма полезную влагу. Спасенное организм запасает — в виде отеков.

Избыток соли в рационе — известная причина задержки жидкости. Если Вы съели селедку, и хотите пить, это не потому, что “рыба воды требует”, а потому, что организм стремится вывести ненужную ему соль. Если же соли Вы потребляете много и постоянно, организм специально удерживает в себе воду, чтобы эта соль не была ему так вредна.

Сидячая работа или наоборот, работа весь день на ногах — тут могут возникнуть привычные отеки ног.
Замедленный метаболизм из-за неподвижной работы — прямо бич современности. Офисный планктон медленно отекает на рабочих местах))

Что можно делать, чтобы вывести лишнюю воду?

Ну что, пересмотрели рацион? На самом деле, вывести лишнюю воду из организма не так уж и сложно. Главное — соблюдать нижеследующие правила постоянно, и будет вам счастье и красивая фигура!

Все очень и очень просто — в день Вы должны выпивать не менее 2,5 литров чистой питьевой воды. Постепенно Ваш организм поймет, что воды ему достаточно, и перестанет запасать воду в отеках.

Шлаки начнут интенсивно выводиться из организма, поэтому уже через несколько дней после начала водной диеты Вы почувствуете легкость и прилив сил!
Подробнее о водной диете >>

  • Поменьше соли!

Если Вы поняли, что Ваша проблема — это слишком много соли в рационе, рекомендуем постепенно привыкать к менее соленой еде. Это не так сложно.

Поймите, что соль маскирует истинный вкус блюда, делает его более интенсивным и… другим! А в сочетании с глутаматом натрия получается ядреная и очень вкусная смесь, на которую мы подсаживаемся, как на наркотик. Посолив и посыпав глутаматиком невкусный или подпорченный продукт, мы можем съесть его и получить “истинное” удовольствие.

Создана бессолевая диета, перейдя на которую, многие с удивлением открыли для себя многообразие вкусов, а также гладкую, молодую кожу и стройные ножки без отеков. Почитайте о ней и возьмите на заметку все самое ценное.

  • Физические нагрузки, ускоряющие метаболизм

Для устранения отеков и лишнего веса ускорить метаболизм жизненно необходимо! Чем выше у вас метаболизм, тем интенсивнее проходят все процессы в организме и там легче вам жить.

У нас есть целая статья с упражнениями, помогающими ускорить метаболизм. Однако если Вы — тот самый офисный планктон, то для Вас больше подойдет зарядка на рабочем месте.
Ноги вверх!

Для того, чтобы снять отеки с ног, помогает простое упражнение из системы знаменитого японского ученого Кацудзо Ниши (его знаменитой оздоровительной методикой пользуется вся Япония!).

Лягте на спину, вытяните руки и ноги вверх. Подержите их так пару минут. Затем начинайте ими подрагивать, трясти, сначала медленно, потом все быстрее и быстрее. Вибрация, которая создается при этом, отлично тонизирует сосуды, очищает их от застоявшейся крови, улучшает кровообращение. Легкость почувствуете сразу!
Если не хочется ничем трясти, просто поднимите ноги на стену и так полежите. Лично мне просто лежать скучно, поэтому я в таком положении делаю нехитрую зарядку для ног и одновременно упражнения для лица

  • Разгрузочные дни для выведения лишней воды из организма

Опытные “отекальщицы” для выведения лишней жидкости раз в неделю советуют проводить разгрузочные дни. По идее, Вы можете “разгружаться” на чем угодно, но они настаивают, что самые эффективные разгрузочные дни от отеков — это:

Разгрузочный день на молокочае. Напиток делается просто: нагревается 2 литра молока (суточная норма) почти до кипения, в него бросается хороший зеленый чай, все это настаивается полчаса, и можно пить! Этот разгрузочный день довольно сытный, пейте молокочай, как только почувствуете приступ голода.
Кефирный разгрузочный день. Купить очень свежий 1%-ный кефир — 1 литр — и пить каждые 2 часа понемножку.

Разгрузочный день на тыквенном соке. Можно взять тыквенный сок, смешанный с яблочным, морковным или каким-то еще, но эффект для выведения лишней жидкости из организма дает именно тыквенный! Можно разбавлять этот сок водой — говорят, так легче пить. Пить можно сколько захочется в течение дня.
Естественно, что во врем разгрузочных дней мы больше ничего не едим, но тщательно соблюдаем нашу водную диету — то есть пьем чистую воду, сколько захочется.

От отеков помогает обычная овсяная каша без сахара, сваренная на воде. Говорят, после нее вся ненужная вода прямо просится наружу Недаром это — каша красоты!

Для вкуса кашу можно сдобрить фруктами или специями — например, корицей (читали? — она помогает ускорить метаболизм!)

  • Ванна с солью и содой

Такая ванна — очень простая, хоть и небыстрая процедура, дающая отдых, расслабление и избавляющая организм от лишней воды.

За 2 часа до ванны мы не пьем и не едим

Ванну делам так: наливаем воды до подмышек, температура — не более 38 градусов. В нее бросаем полкило обычной поваренной соли и 200 грамм соды.
Садимся в ванну и проводим в ней не более 10 минут. Во время этого сидения выпиваем чашку чая — зеленого, горячего, несладкого.
Встаем из ванны, промакиваем тело полотенцем и залезаем под несколько одеял, там потеем минут 40.
После этого принимаем душ.
После ванны нельзя ничего есть и пить в течение часа.
Говорят, что наутро на весах можно увидеть минус полкило!

  • Специальное питание против лишней жидкости

Врачи утверждают, что с помощью такого питания можно вывести лишнюю воду. Питание довольно простое:

Больше всего в рационе должно быть углеводов: фруктов и овощй, круп и хлеба грубого помола. Овощи-фрукты обязательны, их надо съедать не менее полкило в день.
Поменьше в рационе — белков. Обезжиренное приветствуется! Это нежирное мясо, рыба, обезжиренные молочные продукты и яйца.
Совсем мало в рационе — жиров и масла.
И нет в рационе сахара и всяких сладостей — замените их полезными природными сладостями!
Существует строгая недельная диета для выведения лишней жидкости из организма, однако применять ее нужно после посещения врача — вдруг у Вас есть противопоказания! Диета обещает потерю 3х кг веса.

Все просто: сначала делают клизму, а затем пьют по полтора литра свежего кефира с определенными продуктами:

день 1: кефир + 5 вареных картофелин
день 2: кефир + 100 гр куриной грудки, сваренной без соли
день 3: кефир + 100 гр нежирного отварного мяса без соли
день 4: кефир +100 гр вареной рыбы
день 5: кефир + любые овощи
день 6: кефир. Просто кефир
день 7: кефир + минеральная вода без газа.
После этой диеты sympaty.net рекомендует питание, предложенное чуть выше.

  • Растения против отеков

Справиться с отеками помогут и растения, травы, самое простое — пить их в виде чая. Для этого подойдут: мята, мелисса, брусника, шиповник, сушеная кожица яблок, толокнянка, березовый лист, цветки арники, тмин.

В крайнем случае попейте почечный чай — он действует очень мягко и практически не дает побочных эффектов.

Растения против отеков можно не только пить, но и есть. Это:

Зелень: крапива, щавель, сельдерей, петрушка.
Овощи: свекла, хрен, огурцы, кабачки, баклажаны, картофель, капуста, тыква.
Фрукты: абрикосы, яблоки, клубника, земляника.
Сухофрукты: курага, изюм, чернослив.
Всего-то надо регулярно добавлять их себе в рацион!

Как нельзя выводить лишнюю воду

  • Табу №1: Мочегонные и чаи для похудения

Все эти вещи форсировано изгоняют избыток воды из организма. Да, эффект налицо, но потом, после окончания действия препаратов вода вернется на свое место, ведь в вашем рационе и образе жизни ничего не изменилось!

Кроме того, очень вредно назначать самой себе мочегонные — это должен делать только врач.

  • Табу №2: Ограничения в питье

Многие по-старинке думают, что если они ограничат потребление воды, то и отеков не будет. Эффект получается прямо противоположный: злейшие отеки! Если вы упорствуете, возникают проблемы со здоровьем.

Оставить комментарий Читать комментарии

Задержка воды: причины и лечение

Ваше тело в основном состоит из воды. Он находится в вашей крови, мышцах, органах и даже в ваших костях. Вам это нужно, но иногда ваше тело держит слишком много этого. Это задержка воды, и это вызывает отечность и припухлость. Его могут спровоцировать самые разные вещи.

Может быть, это ваша диета?

Нам всем нужен натрий. Он играет важную роль в регулировании артериального давления и уровня жидкости. Но вам нужна только небольшая сумма. Если у вас слишком много воды в организме, ваше тело удерживает воду.Поваренная соль является одним из источников натрия, но мы получаем больше его из обработанных пищевых продуктов, таких как мясные обеды, крекеры, чипсы, консервированные овощи и супы, фаст-фуд и даже безалкогольные напитки.

Проверяйте уровень натрия в еде и напитках перед их покупкой. Вы можете помочь сбалансировать уровень натрия, употребляя продукты, богатые калием, такие как бананы и шпинат, и выпивая много воды.

Может быть, это ваш образ жизни?

У вас отекают ноги и лодыжки? Гравитация удерживает кровь ниже в вашем теле.Это увеличивает давление внутри кровеносных сосудов в ногах и ступнях и вызывает утечку жидкости в эти ткани.

Если вы слишком долго сидите или стоите, ваши ткани могут удерживать воду. Если ваша работа заставляет вас стоять на ногах, вы можете заметить отек ног и лодыжек в конце дня. Это также распространено после долгого пребывания в самолете.

Ключ в том, чтобы поддерживать циркуляцию крови. Если вы стоите или сидите весь день, важно находить время, чтобы передвигаться.

Может быть, это гормоны?

Для женщины нормально чувствовать отечность или вздутие живота в дни, предшествующие менструации.Обычно это проходит через несколько дней. Гормоны, принимаемые для противозачаточных средств или заместительной гормональной терапии, также могут вызывать задержку воды.

Может быть, это ваше лекарство?

Побочным эффектом многих лекарств является задержка воды. Они включают:

Спросите своего врача, могут ли быть причиной проблемы ваши лекарства. Если это так, может быть что-то другое, что вы можете взять вместо этого.

Это может быть проблема с сердцем?

Слабое сердце плохо перекачивает кровь. Это может привести к задержке воды и отекам ног и живота.

Другие симптомы сердечной недостаточности включают:

  • Слабость
  • Головокружение
  • Учащенное сердцебиение отек. Признаки этого включают одышку; быстрое поверхностное дыхание; и кашель. Это требует экстренного лечения.

    Может быть, это ваши вены?

    Если клапаны внутри ваших вен не закрываются должным образом, не вся кровь возвращается к сердцу.Это вызывает отек нижних конечностей.

    Другие симптомы включают в себя:

    Может ли быть что-то другое?

    Задержка воды также может быть вызвана другими серьезными состояниями:

    Тромбоз глубоких вен: Если у вас опухоль только на одной стопе или ноге, возможно, у вас тромб. Другие признаки включают боль, повышение температуры и покраснение. Сгусток может образоваться во время восстановления после операции или во время длительного перелета. Это может быть очень опасно, и вам нужно немедленно обратиться к врачу.

    Преэклампсия: К концу беременности у женщин могут появиться отеки на ступнях и голенях. Но отек рук и лица может быть признаком опасной проблемы с кровяным давлением, называемой преэклампсией. Позвоните своему врачу, если у вас есть отек вместе с головными болями, помутнением зрения или болью в животе.

    Другие возможные причины включают:

     

    Что вы можете с этим поделать?

    Позвоните своему врачу. В некоторых случаях отек требует немедленной медицинской помощи.Если это вызвано вашим менструальным циклом или соленой пищей, оно пройдет само по себе. Если это симптом другого заболевания, его лечение должно помочь.

    Ваш врач может также порекомендовать вам:

    Попробуйте диету с низким содержанием соли: Не употребляйте более 2300 миллиграммов натрия в день.

    Принимать лекарства: Ваш врач может прописать мочегонные или мочегонные таблетки. Они помогают вашему телу избавиться от лишнего натрия и жидкости через мочеиспускание.

    Поднимите ноги: Несколько раз в день лягте, поставив ноги выше уровня сердца, чтобы вывести жидкость из стоп и лодыжек.

    Носите компрессионные чулки: Специальные чулки или носки мягко сжимают ваши голени, чтобы улучшить кровообращение.

    Задержка воды: причины и лечение

    Ваше тело в основном состоит из воды. Он находится в вашей крови, мышцах, органах и даже в ваших костях. Вам это нужно, но иногда ваше тело держит слишком много этого. Это задержка воды, и это вызывает отечность и припухлость. Его могут спровоцировать самые разные вещи.

    Может быть, это ваша диета?

    Нам всем нужен натрий.Он играет важную роль в регулировании артериального давления и уровня жидкости. Но вам нужна только небольшая сумма. Если у вас слишком много воды в организме, ваше тело удерживает воду. Поваренная соль является одним из источников натрия, но мы получаем больше его из обработанных пищевых продуктов, таких как мясные обеды, крекеры, чипсы, консервированные овощи и супы, фаст-фуд и даже безалкогольные напитки.

    Проверяйте уровень натрия в еде и напитках перед их покупкой. Вы можете помочь сбалансировать уровень натрия, употребляя продукты, богатые калием, такие как бананы и шпинат, и выпивая много воды.

    Может быть, это ваш образ жизни?

    У вас отекают ноги и лодыжки? Гравитация удерживает кровь ниже в вашем теле. Это увеличивает давление внутри кровеносных сосудов в ногах и ступнях и вызывает утечку жидкости в эти ткани.

    Если вы слишком долго сидите или стоите, ваши ткани могут удерживать воду. Если ваша работа заставляет вас стоять на ногах, вы можете заметить отек ног и лодыжек в конце дня. Это также распространено после долгого пребывания в самолете.

    Ключ в том, чтобы поддерживать циркуляцию крови.Если вы стоите или сидите весь день, важно находить время, чтобы передвигаться.

    Может быть, это гормоны?

    Для женщины нормально чувствовать отечность или вздутие живота в дни, предшествующие менструации. Обычно это проходит через несколько дней. Гормоны, принимаемые для противозачаточных средств или заместительной гормональной терапии, также могут вызывать задержку воды.

    Может быть, это ваше лекарство?

    Побочным эффектом многих лекарств является задержка воды. Они включают:

    Спросите своего врача, могут ли быть причиной проблемы ваши лекарства.Если это так, может быть что-то другое, что вы можете взять вместо этого.

    Это может быть проблема с сердцем?

    Слабое сердце плохо перекачивает кровь. Это может привести к задержке воды и отекам ног и живота.

    Другие симптомы сердечной недостаточности включают:

    • Слабость
    • Головокружение
    • Учащенное сердцебиение отек.Признаки этого включают одышку; быстрое поверхностное дыхание; и кашель. Это требует экстренного лечения.

      Может быть, это ваши вены?

      Если клапаны внутри ваших вен не закрываются должным образом, не вся кровь возвращается к сердцу. Это вызывает отек нижних конечностей.

      Другие симптомы включают в себя:

      Может ли быть что-то другое?

      Задержка воды также может быть вызвана другими серьезными состояниями:

      Тромбоз глубоких вен: Если у вас опухоль только на одной стопе или ноге, возможно, у вас тромб.Другие признаки включают боль, повышение температуры и покраснение. Сгусток может образоваться во время восстановления после операции или во время длительного перелета. Это может быть очень опасно, и вам нужно немедленно обратиться к врачу.

      Преэклампсия: К концу беременности у женщин могут появиться отеки на ступнях и голенях. Но отек рук и лица может быть признаком опасной проблемы с кровяным давлением, называемой преэклампсией. Позвоните своему врачу, если у вас есть отек вместе с головными болями, помутнением зрения или болью в животе.

      Другие возможные причины включают:

       

      Что вы можете с этим поделать?

      Позвоните своему врачу. В некоторых случаях отек требует немедленной медицинской помощи. Если это вызвано вашим менструальным циклом или соленой пищей, оно пройдет само по себе. Если это симптом другого заболевания, его лечение должно помочь.

      Ваш врач может также порекомендовать вам:

      Попробуйте диету с низким содержанием соли: Не употребляйте более 2300 миллиграммов натрия в день.

      Принимать лекарства: Ваш врач может прописать мочегонные или мочегонные таблетки.Они помогают вашему телу избавиться от лишнего натрия и жидкости через мочеиспускание.

      Поднимите ноги: Несколько раз в день лягте, поставив ноги выше уровня сердца, чтобы вывести жидкость из стоп и лодыжек.

      Носите компрессионные чулки: Специальные чулки или носки мягко сжимают ваши голени, чтобы улучшить кровообращение.

      Асцит | Медицина Джона Хопкинса

      Что такое асцит?

      Асцит — это состояние, при котором в брюшной полости скапливается жидкость.В тяжелых случаях асцит может быть болезненным. Эта проблема может мешать вам комфортно передвигаться. Асцит может подготовить почву для инфекции в брюшной полости. Жидкость также может попасть в грудную клетку и окружить легкие. Это затрудняет дыхание.

      Что вызывает асцит?

      Наиболее частой причиной асцита является цирроз печени. Чрезмерное употребление алкоголя является одной из наиболее распространенных причин цирроза печени.

      Различные виды рака также могут вызывать это состояние.Асцит, вызванный раком, чаще всего возникает при прогрессирующем или рецидивирующем раке. Асцит также может быть вызван другими проблемами, такими как сердечные заболевания, диализ, низкий уровень белка и инфекция.

      Каковы симптомы асцита?

      Это симптомы асцита:

      • Вздутие живота
      • Прибавка в весе
      • Чувство сытости
      • Вздутие живота
      • Чувство тяжести
      • Тошнота или расстройство желудка
      • Рвота
      • Отек нижних конечностей
      • Одышка
      • Геморрой

      Как диагностируется асцит?

      Ваш поставщик медицинских услуг проведет медицинский осмотр и спросит о ваших симптомах.У вас также могут быть тесты, такие как:

      • Образец жидкости.  С помощью иглы можно взять образец жидкости из брюшной полости. Эта жидкость будет проверена на наличие признаков заболевания, таких как рак или инфекция. Этот тест может помочь указать на причину асцита.
      • Визуализация. Ваш лечащий врач может запросить изображения внутренней части брюшной полости с помощью УЗИ, МРТ или компьютерной томографии. МРТ создает изображения с использованием магнитного поля и радиочастотной энергии.Компьютерная томография создает компьютеризированные изображения с использованием рентгеновских лучей.

      Как лечить асцит?

      Ряд шагов может помочь уменьшить асцит. Ваш поставщик медицинских услуг может посоветовать вам:

      .
      • Сократите потребление соли. Ваш поставщик медицинских услуг или диетолог может показать вам, как соблюдать диету с низким содержанием натрия. Избегайте заменителей соли, содержащих калий. Это связано с тем, что некоторые лекарства, используемые для лечения асцита, могут вызывать повышение уровня калия.
      • Сократите количество выпитой жидкости.
      • Бросьте пить алкоголь.
      • Принимайте мочегонные препараты, чтобы уменьшить количество жидкости в организме.
      • В некоторых случаях вашему врачу может потребоваться удалить большое количество жидкости из брюшной полости через иглу. Это может быть сделано, если у вас проблемы с дыханием или мочегонное средство не действует.
      • В очень сложных ситуациях вам может потребоваться специальная рентгенологическая процедура, называемая TIPS. При этой процедуре внутри печени создается соединение между кровеносными сосудами, чтобы снизить высокое давление, вызывающее асцит.

      Каковы осложнения асцита?

      Асцит может затруднить прием пищи, питье и передвижение. Это также может затруднить дыхание. Асцит может привести к абдоминальным инфекциям, которые могут вызвать почечную недостаточность. Это также может привести к пупочной или паховой грыже.

      Можно ли предотвратить асцит?

      Определенные шаги, которые помогут вам избежать цирроза печени и рака, могут предотвратить асцит. К ним относятся:

      • Бросьте пить алкоголь.
      • Поддерживайте здоровый вес.
      • Регулярно делайте физические упражнения.
      • Бросьте курить.
      • Ограничьте потребление соли.
      • Практикуйте безопасный секс, чтобы снизить вероятность заражения гепатитом.
      • Не принимайте рекреационные наркотики, чтобы снизить вероятность заражения гепатитом.

      Жизнь с асцитом

      Обязательно следуйте советам вашего лечащего врача по снижению потребления соли. Вам нужно будет сделать это, даже если вы принимаете мочегонные препараты, чтобы уменьшить количество жидкости в организме.Кроме того, ежедневно взвешивайтесь и звоните своему лечащему врачу, если вы набираете слишком много веса.

      Ключевые точки

      • Асцит — это состояние, при котором в брюшной полости скапливается жидкость.
      • Жидкость, скапливающаяся в брюшной полости, может повлиять на ваши легкие, почки и другие органы.
      • Асцит вызывает боль в животе, отек, тошноту, рвоту и другие трудности.
      • Прекращение употребления алкоголя, поддержание здорового веса, физические упражнения, отказ от курения и ограничение потребления соли могут помочь предотвратить цирроз печени или рак, которые могут привести к асциту.
      • Асцит нельзя вылечить, но изменение образа жизни и лечение могут уменьшить количество осложнений.

      Следующие шаги

      Советы, которые помогут вам получить максимальную отдачу от посещения вашего поставщика медицинских услуг:

      • Перед посещением запишите вопросы, на которые вы хотите получить ответы.
      • Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задавать вопросы и помнить, что говорит вам ваш врач.
      • Во время визита запишите названия новых лекарств, методов лечения или тестов, а также любые новые инструкции, которые дает вам врач.
      • Если у вас запланирована повторная встреча, запишите дату, время и цель этой встречи.
      • Знайте, как вы можете связаться со своим поставщиком медицинских услуг, если у вас есть вопросы.

      Как сухой вес и прибавка жидкости влияют на диализных пациентов

      Человек со здоровыми почками может мочиться до семи раз в день. Большинство людей на диализе; тем не менее, они почти не производят мочи, потому что их почки больше не выводят отходы и лишнюю жидкость из организма должным образом.Без мочеиспускания жидкость накапливается в организме и может вызвать отек, одышку и/или увеличение веса. Гемодиализ фильтрует кровь, чтобы удалить лишнюю жидкость из крови, чтобы снизить ваш сухой вес.

      Что такое сухой вес?

      Сухой вес — это ваш вес без учета избыточной жидкости, которая накапливается между процедурами диализа. Этот вес аналогичен весу человека с нормальной функцией почек после мочеиспускания.Это наименьший вес, которого вы можете безопасно достичь после диализа без развития симптомов низкого кровяного давления, таких как судороги, которые могут возникнуть при удалении слишком большого количества жидкости.

      Диализ не может избавить организм от жидкости так же эффективно, как здоровые почки, работающие круглосуточно. Большинство пациентов, находящихся на гемодиализе, ходят на диализ три раза в неделю в течение примерно четырех часов, поэтому в дни между процедурами организм удерживает лишнюю жидкость и отходы.

      Жидкость удаляется во время диализа, чтобы вернуть пациенту его или ее сухой вес к концу лечения.В идеале цель состоит в том, чтобы нацелиться на вес, при котором пациент будет нормально гидратирован (не чувствовать жажду) и чувствовать себя комфортно.

      Как определяется сухой вес?

      В большинстве случаев сухая масса определяется врачом на основе его или ее опыта и ваших данных. Ваш врач назначит вам сухой вес на основе вашего веса, если у вас:

      • нормальное кровяное давление
      • отсутствие отека или припухлости
      • вены шеи не расширены
      • отсутствие легочных шумов (хрипов и хрипов), связанных с перегрузкой жидкостью
      • отсутствие одышки или застойной сердечной недостаточности
      • тень сердца нормального размера на рентгеновском снимке

      Обычно это клиническая оценка, поскольку не существует надежных научных способов измерения сухого веса.Многие пациенты могут быть выше своего сухого веса и иметь лишнюю жидкость, но это не заметно и не вызывает клинических симптомов.

      Сухой вес следует оценивать каждые три-шесть недель и корректировать, когда пациент набирает или теряет фактический вес. Другие факторы, такие как диурез и отек между процедурами, также следует учитывать при корректировке сухой массы тела. (Выделение мочи часто полностью прекращается после шести месяцев пребывания на гемодиализе.) Ваш врач определит прибавку массы тела в сухом виде, а не прибавку массы тела, связанную с жидкостью.

      Что нужно знать о прибавке жидкости

      Увеличение количества жидкости вызвано уменьшением потока мочи и нормальным или повышенным потреблением пищевых жидкостей. Прибавка жидкости определяется прибавкой в ​​весе между процедурами, поэтому перед началом каждой процедуры диализа вас взвешивают. Приток жидкости между процедурами диализа не должен превышать 5% расчетного сухого веса.

      Если между процедурами диализа накапливается слишком много жидкости, становится труднее достичь целевого сухого веса.Прибавку менее 5 % массы тела пациента устранить легче, чем прибавку более 5 %, которую может быть труднее устранить, и это может вызвать дискомфорт у пациента при диализе.

      Что произойдет, если вы упадете ниже сухого веса?

      Ваша медицинская бригада в диализном центре будет следить за вашим лечением, чтобы помочь вам пройти полное и комфортное лечение. Если удаляется слишком много жидкости и у человека снижается сухой вес, у пациента может возникнуть обезвоживание, вызывающее:

      • Жажда
      • Сухость во рту
      • Головокружение, которое проходит при укладывании
      • Спазмы
      • Тошнота
      • Беспокойство
      • Холодные конечности
      • Учащенное сердцебиение

      Если вы набрали фактический вес, а ваш сухой вес не увеличился соответствующим образом, во время диализа может быть удалено слишком много жидкости.Сообщите своим лечащим врачам, если вы считаете, что ваш сухой вес изменился или если вы испытываете какой-либо дискомфорт во время лечения диализом.

      Как приток жидкости влияет на диализ

      Избыток жидкости вредно влияет на организм. Это может вызвать:

      • Прибавка в весе
      • Повышение артериального давления из-за избыточной жидкости в кровотоке
      • Отек, называемый отеком, на ступнях, лодыжках, запястьях, лице и вокруг глаз
      • Вздутие живота
      • Одышка из-за жидкости в легких
      • Проблемы с сердцем, которые могут включать учащенный пульс, ослабление сердечной мышцы и увеличение сердца

      Если вы превысите рекомендуемую норму жидкости между процедурами, необходимо удалить больше жидкости.Однако существует ограничение на количество жидкости, которое можно безопасно удалить во время диализа.

      Удаление чрезмерного количества жидкости может сделать лечение неудобным. Пациенты могут испытывать внезапное падение артериального давления, которое обычно происходит ближе к концу лечения диализом. Вы можете чувствовать тошноту, слабость и усталость, потому что ваше тело может не привыкнуть к тому, что сразу удаляется столько жидкости. Некоторые люди испытывают мышечные спазмы во время диализа, когда они набирают слишком много жидкости.Отказ от приема большого количества жидкости во время одной процедуры также может вызвать головокружение или слабость после процедуры. недостаточное удаление жидкости; тем не менее, это может привести к перегрузке пациента, вызвать дополнительную нагрузку на сердце, поддерживать высокое кровяное давление и вызвать трудности при следующем лечении. Одной из наиболее частых причин обращения в больницу пациентов, находящихся на гемодиализе, является перегрузка жидкостью, вызывающая одышку. Иногда может потребоваться дополнительная процедура диализа для удаления всей лишней жидкости.

      Долгосрочные эффекты притока жидкости у диализных пациентов

      Большой приток жидкости между сеансами гемодиализа может негативно сказаться на сердце и легких человека. Краткосрочные последствия перегрузки жидкостью включают судороги при диализе, головные боли и затрудненное дыхание и служат предупреждением о потенциальных проблемах в будущем. Вот почему важно контролировать и контролировать приток жидкости между процедурами диализа. Ваши усилия по ограничению потребления жидкости могут повлиять на ваше непосредственное благополучие и здоровье в долгосрочной перспективе.

      Поддерживая приток жидкости к минимуму между процедурами диализа, вы можете минимизировать риск серьезных проблем со здоровьем. Многократная перегрузка организма жидкостью усложняет работу сердца и может привести к проблемам с сердцем.

      Ограничение потребления жидкости между процедурами диализа

      Ограничение ежедневного потребления жидкости поможет вам чувствовать себя более комфортно до, во время и после сеансов диализа.Это также снижает вероятность неприятных симптомов во время диализа и потенциальных проблем со здоровьем с течением времени.

      Каждый пациент имеет различную норму дневной нормы жидкости в зависимости от уровня физической активности, размера тела и диуреза. Большинство людей, находящихся на гемодиализе, ограничены примерно 32–50 унциями жидкости в день по сравнению с 100 унциями жидкости в день для человека с работающими почками. Поговорите со своим диетологом, если у вас есть вопросы о том, сколько жидкости вы можете употреблять каждый день.

      Соблюдение диализной диеты

      Диета является важной частью лечения диализных пациентов. Некоторые продукты также должны учитываться при ежедневном потреблении жидкости. В общем, все, что является жидким при комнатной температуре, считается жидкостью.

      Эти рекомендации могут помочь вам следовать рекомендуемому ежедневному потреблению жидкости между процедурами диализа:

      • Избегайте соли и соленых продуктов, поскольку они могут вызвать жажду и задержку воды.
      • Пейте только рекомендованное количество воды и других напитков.
      • Ограничьте потребление продуктов, содержащих жидкость или жидких при комнатной температуре.
      • Точно отмеряйте продукты. Используйте кухонные весы, мерные ложки и мерные чашки как для сухих, так и для жидких мер.
      • Отслеживайте ежедневную прибавку в весе на цифровых весах.
      • Ведите ежедневный дневник питания и жидкости.

      Диализная диета непроста, но ваш диетолог и другие пациенты могут дать вам советы о том, как ограничить ежедневное потребление жидкости и при этом чувствовать себя удовлетворенным. Например, когда возникает желание утолить жажду, пососите мяту, почистите зубы или используйте пульверизатор, чтобы впрыснуть в рот небольшое количество воды для мгновенного облегчения.

      Резюме

      Во время каждой процедуры диализа жидкость удаляется, чтобы снизить вес пациентов до их сухого веса.Приток жидкости между процедурами диализа будет происходить, потому что почки больше не выводят жидкость из организма; однако люди, находящиеся на гемодиализе, могут чувствовать себя лучше и получать более комфортные процедуры, если они не получают слишком много жидкости по сравнению с их сухим весом между процедурами гемодиализа.

      Внешние предметы

      Отек | Задержка жидкости и воды

      Отек – это задержка жидкости. Раньше это называлось водянкой. Отек легче всего увидеть вокруг лодыжек после того, как вы встанете (периферический отек).После того, как вы полежите некоторое время, ваши глаза могут выглядеть опухшими и опухшими. В тяжелых случаях отек также может накапливаться в легких и вызывать одышку.

      Легкий отек встречается часто и обычно безвреден. Это может быть связано с приемом лекарств, аллергией или более серьезным заболеванием.

      При появлении отеков важно обратиться к врачу. Часто никакая конкретная причина не будет найдена. Ниже перечислены наиболее распространенные причины.

      Что такое отек?

      Отек представляет собой скопление жидкости в промежутках между клетками тела.Жидкость вытекает из поврежденных клеток. Жидкость нельзя просто слить с помощью иглы, и ее состояние может не улучшиться, если вы принимаете «водяные таблетки» (диуретики).

      Типы отеков включают:

      • Идиопатический — причина неизвестна.
      • Локализованная — задержка жидкости в определенной части тела. Обычно это связано с травмой или аллергической реакцией.
      • Генерализованный – поражает все тело. Это обычно вызывает опухание лодыжек после стояния и опухание глаз после того, как некоторое время лежит. Это может быть связано с основным заболеванием сердца.
      • Отек головного мозга — жидкость в головном мозге, обычно вызванная инфекцией (менингит) или серьезным заболеванием головного мозга (инсульт или опухоль головного мозга).
      • Отек легких — жидкость в легких, обычно вследствие болезни сердца.
      • Лимфедема — скопление лимфатической жидкости при повреждении лимфатических каналов, например, после операции по поводу рака молочной железы.

      Что вызывает отек?

      Задержка жидкости (отек) может быть вызвана многими различными состояниями. Отек может быть вызван необходимостью долго сидеть или лежать в постели (неподвижность).Варикозное расширение вен и беременность также являются распространенными причинами отеков. Отек также может быть вызван серьезными заболеваниями, такими как сердечная недостаточность, заболевания печени или почек.

      Неизвестная причина (идиопатический)

      Идиопатический отек — это термин, обозначающий задержку жидкости, которая не вызвана известным заболеванием. Это чаще всего встречается у женщин и иногда может ухудшаться с возрастом. Хотя идиопатический отек неизлечим, здоровое питание с низким содержанием соли может иметь реальное значение.

      Многие люди с задержкой жидкости имеют избыточный вес, и снижение веса может иметь большое значение для уменьшения отека. Рекомендуется постепенная потеря веса (а не голодание и переедание). Поддерживающие чулки и регулярные физические упражнения также полезны. Избегание длительного стояния также может помочь.

      Сердечная недостаточность

      Избыточное скопление водянистой жидкости в легких (отек легких) часто вызывается сердечной недостаточностью. Жидкость скапливается во многих воздушных мешочках (альвеолах) легких, что затрудняет дыхание.Когда сердце не может эффективно перекачивать кровь в организм, количество крови, остающейся в венах, которые несут кровь через легкие в левую часть сердца, увеличивается. По мере увеличения давления в этих кровеносных сосудах жидкость выталкивается в альвеолы ​​легких. Эта жидкость снижает нормальное движение кислорода через легкие, что может привести к одышке.

      Ангионевротический отек

      Ангионевротический отек — это состояние, которое может вызвать отек более глубоких слоев кожи.К ним относятся дерма и подкожные ткани. Он также поражает ткани непосредственно под слизистой оболочкой дыхательных путей, рта и кишечника (подслизистые ткани).

      В большинстве случаев причина неизвестна, и неясно, почему это происходит. Это называется идиопатическим ангионевротическим отеком. Хотя причина не ясна, почти в половине случаев имеется связь с аутоиммунным заболеванием. К ним относятся хроническая крапивница, системная красная волчанка (СКВ) или снижение активности щитовидной железы (тиреоидит, гипотиреоз).В некоторых случаях известны триггеры, которые могут вызывать высвобождение гистамина, что приводит к отеку тканей и ангионевротическому отеку. К ним относятся аллергические реакции и неаллергические реакции на лекарства.

      Другие возможные причины отека включают анемию, беременность и некоторые заболевания почек. Сгусток крови в ноге (тромбоз глубоких вен) может вызвать отек ноги (со сгустком крови).

      Врач захочет узнать, когда вы впервые заметили отек, как долго он длился и есть ли у вас какие-либо другие симптомы.Важно упомянуть, если вы начали принимать какие-либо новые лекарства. Вам будет предоставлен физический осмотр ваших легких, сердца и артериального давления, а также той части, которая опухла. Вас, вероятно, попросят сдать образец мочи и сдать анализ крови. Возможно, вам потребуются дополнительные анализы сердца и рентген грудной клетки.

      Какие виды лечения могут быть предложены?

      Лечение будет зависеть от вероятной причины задержки жидкости (отека). Большую часть случаев будет вести ваш врач общей практики, но вас могут направить на дальнейшее обследование и лечение в больницу.Процедуры включают:

      Как быстро избавиться от отека?

      Не существует универсального решения и быстрого решения. Легкие отеки (особенно ног и лодыжек) часто являются результатом избыточного веса и физических упражнений, поэтому решение этих проблем может помочь. Вы можете быть удивлены, как быстро исчезнет лишняя жидкость после снижения веса. Тем не менее, стойкий отек требует осмотра врачом для выявления основной причины.

      Как лечить зуд?

      Зуд с отеком может быть вызван несколькими причинами.

      • Механическое растяжение кожи из-за задержки жидкости может вызвать локальное нарушение, приводящее к зуду. Обычно это проходит после лечения отека.
      • Ангионевротический отек часто лечат антигистаминными таблетками и таблетками стероидов.
      • Варикозное расширение вен может вызывать сочетание отека и зудящей сыпи, известной как варикозная экзема. Убедитесь, что ваши ноги подняты, когда вы сидите, ведите себя активно и используйте увлажняющий крем. Иногда назначают стероидные мази, если сыпь становится очень зудящей.

      Что делать дальше?

      Если вы испытываете сильную одышку или боль в груди, вам следует вызвать скорую помощь. Легкая отечность лодыжек, которая проходит, когда вы лежите в течение нескольких часов, может не нуждаться в лечении. Во всех случаях вам следует обратиться к врачу общей практики, чтобы выяснить, есть ли основная причина.

      Кого поражает отек?

      Женщины более, чем мужчины, склонны к задержке жидкости (отекам). Женские гормоны (прогестерон), как правило, вызывают задержку жидкости, поэтому некоторые женщины замечают отечность лодыжек непосредственно перед менструацией.Отек может появиться впервые в любом возрасте, если у вас есть аллергическая реакция или вы страдаете анемией. У пожилых людей могут развиться отеки, так как они сидят в течение длительного периода времени. У них также более вероятно наличие сопутствующих заболеваний сердца или почек, которые могут вызвать отек.

      Для получения дополнительной информации см. отдельную брошюру «Опухшие ноги».

      Как избежать отека?

      Вам нужно будет найти основную причину задержки жидкости (отека) и попытаться устранить ее, если это возможно.Идиопатический отек не имеет конкретной причины и встречается очень часто. Лучший подход — регулярно ходить, избегать избыточного веса и ставить ноги на скамеечку для ног во время отдыха.

      Каков прогноз (прогноз)?

      Это зависит от основной причины. Отек может быть опасен, если его не лечить, особенно если у вас задержка жидкости в легких. Однако при условии, что основное заболевание распознано и вылечено, прогноз, как правило, очень хороший. В большинстве случаев отек возникает из-за слишком долгого стояния в жаркий день, особенно если у вас избыточный вес.

      Перикардиальный выпот | Кедры-Синай

      Не то, что вы ищете?

      Что такое перикардиальный выпот?

      Перикардиальный выпот — это накопление лишней жидкости в пространстве вокруг сердца. Если накапливается слишком много жидкости, она может оказывать давление на сердце. Это может предотвратить это от нормального прокачивания.

      Фиброзный мешок, называемый перикард окружает сердце.Этот мешок состоит из двух тонких слоев. Обычно там между ними небольшое количество жидкости. Жидкость уменьшает трение между двумя слоями, когда они трутся друг о друга во время каждого удара сердца. В некоторых случаях доп. жидкость может накапливаться между этими двумя слоями, что приводит к перикардиальному выпоту.

      Небольшое количество жидкости не вызовет больших проблема. Но если накопится слишком много жидкости, сердцу будет трудно расширяться. как обычно.Это состояние называется тампонадой сердца. Обычно требуется экстренная лечение. Поскольку сердце не может нормально расширяться, в сердце может попасть меньше крови. от тело. Это может уменьшить количество насыщенной кислородом крови, поступающей в организм. Но нет все перикардиальные выпоты вызывают тампонаду сердца.

      В некоторых случаях перикардиальный выпот развивается быстро. Это известно как острый перикардиальный выпот.В других случаях жидкость складывается медленно. Это известно как подострый перикардиальный выпот. Хронический перикардит выпот возникает, когда сердечный выпот возникает более одного раза в течение времени.

      Что вызывает перикардиальный выпот?

      Ряд состояний может вызвать избыток жидкости и воспаление в перикардиальной сак, например:

      • Рак (распространение из другой части тела или из самой сердечной ткани)
      • Инфекция околосердечной сумки, такая как как от вирусных или бактериальных инфекций
      • Воспаление околосердечной сумки (например, из-за сердечного приступа)
      • Травмы (в том числе от медицинских процедуры на сердце)
      • Проблемы с иммунной системой
      • Метаболические причины, такие как почечная недостаточность с уремией
      • Реакции на некоторые лекарства
      • Радиация

      Иногда причина скопления жидкости неизвестна.

      Каковы симптомы перикардиального выпота?

      У вас может не быть никаких симптомов. Этот чаще бывает с легким выпотом. У вас может быть больше шансов иметь симптомы от того, что вызывает перикардиальный выпот. Например, у вас может быть лихорадка. если у вас инфекция перикардиального мешка.

      При более тяжелом выпоте у вас могут быть такие симптомы, как:

      • Боль или дискомфорт в груди
      • Расширение вен шеи
      • Обморок
      • Быстрое дыхание
      • Увеличение частоты сердечных сокращений
      • Тошнота
      • Боль в правой верхней части живота
      • Одышка
      • Отеки рук и ног

      Если выпот очень тяжелый, также может привести к очень низкому кровяному давлению.Это может вызвать симптомы шока. Эти включать:

      • Легкомысленность или головокружение
      • Крутые ручки и ножки
      • Липкая кожа
      • Слабость
      • Быстрое дыхание
      • Тошнота или рвота
      • Бледная кожа
      • Меньший диурез

      Шок — это неотложная медицинская помощь.

      Многие из этих симптомов могут вызванные другими проблемами со здоровьем. Всегда обращайтесь к своему поставщику медицинских услуг для диагноз.

      Как диагностируется перикардиальный выпот?

      Процесс начинается с здоровья история и медицинский осмотр. Ваш лечащий врач спросит о ваших симптомах и прошлые заболевания. Для симптомов шока важно найти причину быстро.

      Также можно проводить тесты, например:

      • Рентген грудной клетки для изучения анатомии сердца
      • Визуализация грудной клетки или сердца с КТ или МРТ
      • Эхокардиограмма (эхо) для выявления жидкости вокруг сердца и движения сердца
      • Электрокардиограмма (ЭКГ) для анализа электрический ритм сердца

      Если обнаружен перикардиальный выпот, медицинские работники должны попытаться диагностировать причину.Они могут использовать такие тесты, как:

      • Анализ жидкости, взятой из области сердца, для выявления рака или инфекции
      • Различные анализы крови для диагностики инфекций, нарушений иммунной системы и обмена веществ

      Как лечить перикардиальный выпот?

      Лечение будет зависеть от вашего симптомов, возраста и общего состояния здоровья. Это также будет зависеть от того, насколько тяжелое состояние является и чем это вызвано.Хронические и острые перикардиальные выпоты могут потребовать различных лечение.

      Если перикардиальный выпот нетяжелый, лечение может включать:

      • Тщательный мониторинг с повторным эхокардиограммы
      • Терапия, направленная на причину выпот, например, антибиотики для лечения бактериальной инфекции или лекарства, такие как ибупрофен, от воспаления
      • Лечение боли аспирином или другим лекарством

      При тяжелом перикардиальном выпоте может потребоваться дренирование.Жидкость сливается с процедура называется перикардиоцентез. В этой процедуре используется игла и тонкая гибкая игла. трубка (катетер) для отведения жидкости.

      В некоторых случаях перикардиальная сумка может быть дренирован во время операции. Хирург может удалить часть перикарда. Этот проводится для диагностики причины выпота. Это также может предотвратить попадание жидкости от снова строят.Ваш врач может с большей вероятностью сделать это, если у вас были хронические перикардиальный выпот.

      Симптомы часто значительно улучшаются после слива лишней жидкости. Результат лечения может зависеть от причины и тяжесть состояния, как быстро начато лечение и общее здоровье.

      Каковы возможные осложнения перикардиального выпота?

      Много раз нет осложнения перикардиального выпота.Наиболее серьезным возможным осложнением является сердечная недостаточность. тампонада. Если его не лечить, это может привести к шоку, который может вызвать серьезные осложнения. Например, снижение притока крови к почкам во время шока может вызвать поражение почек. к неудача. Если не лечить, шок может привести к отказу нескольких органов, что приведет к смерти. В редкий случаях перикард может стать рубцовым и препятствовать правильному наполнению сердца.

      Что я могу сделать, чтобы предотвратить перикардиальный выпот?

      Вы можете снизить риск некоторых из медицинские проблемы, которые могут привести к перикардиальному выпоту.например, позаботиться из ваше сердце от:

      • Ограничение употребления алкоголя.
      • Придерживайтесь здоровой для сердца диеты.
      • Достаточное количество упражнений
      • Поддержание здорового веса.
      • Регулярное посещение врача для решения ваших медицинских проблем.

      Многие случаи перикардиального выпота не предотвратимы.

      Когда мне следует позвонить своему лечащему врачу?

      Если у вас есть какие-либо симптомы перикардит, немедленно позвоните своему лечащему врачу. Вызов 911 если вы затрудненное дыхание, боль в груди или симптомы шока.

      Основные сведения о перикардиальном выпоте

      • Перикардиальный выпот – это скопление избыточной жидкости в околосердечной сумке вокруг сердце.Это может произойти по разным причинам.
      • Некоторые перикардиальные выпоты небольшие. Они вряд ли вызовут симптомы или серьезное сами проблемы.
      • Большой перикардиальный выпот может препятствуют нормальной работе сердца. Это неотложная медицинская помощь.
      • Поставщики медицинских услуг могут контролировать небольшие перикардиальные выпоты и лечение основных причин.
      • Человеку с большим перикардиальным выпотом может потребоваться процедура удаления жидкости со всего сердца.
      • Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас есть такие симптомы, как сильная боль в груди или затрудненное дыхание.

      Следующие шаги

      Советы, которые помогут вам получить максимальную отдачу от посещения вашего поставщика медицинских услуг:

      • Знайте причину вашего визита и то, что вы хотите, чтобы произошло.
      • Перед посещением запишите вопросы, на которые вы хотите получить ответы.
      • Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам спросить вопросы и помните, что говорит вам ваш провайдер.
      • При посещении запишите имя новый диагноз и любые новые лекарства, методы лечения или тесты. Также записывайте все новые инструкции, которые дает вам ваш провайдер.
      • Знать, почему новое лекарство или лечение предписано, и как это поможет вам.Также знайте, каковы побочные эффекты.
      • Спросите, можно ли вылечить ваше состояние другими способами.
      • Знайте, почему рекомендуется тест или процедура и что могут означать результаты.
      • Знайте, чего ожидать, если не примете лекарство или пройти тест или процедуру.
      • Если у вас запланирована повторная встреча, запишите дату, время и цель этой встречи. посещать.
      • Знайте, как вы можете связаться со своим провайдером Если у вас есть вопросы.

      Медицинский обозреватель: Стивен Канг, доктор медицины

      Медицинский обозреватель: Стейси Войцик MBA BSN RN

      Медицинский обозреватель: Стейси Войцик MBA BSN RN

      © 2000-2021 Компания StayWell, ООО. Все права защищены. Эта информация не предназначена для замены профессиональной медицинской помощи.Всегда следуйте инструкциям своего лечащего врача.

      Не то, что вы ищете?

      Гипонатриемия | National Kidney Foundation

      Что такое гипонатриемия?

      Гипонатриемия означает, что уровень натрия в крови ниже нормы. Ваше тело нуждается в натрии для баланса жидкости, контроля артериального давления, а также для нервов и мышц. Нормальный уровень натрия в крови составляет от 135 до 145 миллиэквивалентов/литр (мэкв/л). Гипонатриемия возникает, когда уровень натрия в крови падает ниже 135 мЭкв/л.

      Когда уровень натрия в вашей крови слишком низок, лишняя вода поступает в ваши клетки и заставляет их набухать. Этот отек может быть опасен, особенно в головном мозге, так как мозг не может выйти за пределы черепа.

      Что вызывает гипонатриемию?

      Низкий уровень натрия в крови может быть вызван избытком воды или жидкости в организме. Этот эффект «разбавления» делает количество натрия низким. Низкий уровень натрия в крови также может быть связан с потерей натрия из организма или потерей натрия и жидкости из организма.

      Гипонатриемия может быть результатом болезней и лекарств. Некоторые причины, которые могут быть связаны с заболеванием почек, включают:

      • Почечная недостаточность – почки не могут избавиться от лишней жидкости из организма
      • Застойная сердечная недостаточность – в организме накапливается избыток жидкости
      • Мочегонные средства (мочегонные средства) – заставляют организм избавляться от большего количества натрия с мочой
      • Антидепрессанты и обезболивающие — могут вызвать повышенное потоотделение или мочеиспускание, чем обычно
      • Сильная рвота или диарея – организм теряет много жидкости и натрия
      • Чрезмерная жажда (первичная полидипсия) – вызывает чрезмерное потребление жидкости

      Каковы симптомы гипонатриемии?

      При легкой гипонатриемии симптомы могут отсутствовать.У вас могут быть симптомы, когда уровень натрия в крови становится слишком низким или падает слишком быстро. В тяжелых случаях у вас может быть одно или несколько из следующих состояний:

      • Тошнота или рвота.
      • Головная боль, спутанность сознания или усталость
      • Низкое кровяное давление
      • Потеря энергии
      • Мышечная слабость, подергивания или судороги
      • Судороги или кома
      • Беспокойство или плохое настроение

      Как лечить гипонатриемию?

      Лечение зависит от причины и серьезности гипонатриемии.Возможно, вам придется сократить количество жидкости, которую вы пьете, если в вашем организме есть лишняя вода. Ваш поставщик медицинских услуг может также изменить использование диуретиков (водяных таблеток) для повышения уровня натрия в крови. Вам также может понадобиться одно или несколько из следующего:

      • Жидкость для внутривенного (IV) введения. Растворы натрия могут вводиться через вену для увеличения количества натрия в крови. Обычно это делают в больнице.
      • Лекарства, удерживающие натрий: Эти лекарства помогают вашим почкам избавиться от большого количества мочи.Это заставляет лишнюю воду покидать ваше тело и удерживает натрий внутри вашего тела.
      • Диализ: если ваши почки плохо работают, вам может потребоваться диализ, чтобы уменьшить количество лишней воды в организме.

      Если вам нужна дополнительная информация, свяжитесь с нами.

      © 2015 Национальный фонд почек. Все права защищены. Этот материал не является медицинской консультацией. Он предназначен только для информационных целей. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом для получения конкретных рекомендаций по лечению.

      .

Check Also

Профессия ит специалист: Профессия IT-специалист. Описание профессии IT-специалиста. Кто такой IT-специалист. . Описание профессии

Содержание Что такое IT специалист — Кто кем работаетСамые востребованные IT-профессии 2021 года / Блог …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.