Суббота , 28 мая 2022
Главная / Разное / Все о массаже информация: Массаж. Виды массажа. Влияние массажа на организм

Все о массаже информация: Массаж. Виды массажа. Влияние массажа на организм

Содержание

Статьи о массаже :: Массаж для здоровья

Хорошего массажа без боли не бывает – миф!

Я не раз слышал, что люди говорят, якобы хорошего массажа без боли не бывает. Кто-то даже считает, что синяки после очень глубокого и интенсивного массажа – это нормально. Конечно, некоторые техники массажа действительно могут вызвать дискомфорт, но, в общем и целом, массаж, выполненный профессионально, не должен причинять клиенту боль. Причинение дискомфорта – это цель, обратная цели массажа.


Массаж поможет вам сэкономить

Многие считают, что массаж – это роскошь. А думали ли вы о том, что регулярное посещение сеансов массажа может сократить ваши расходы на врачей?
Согласно множеству современных исследований, число которых неуклонно растёт, массаж является очень эффективным средством борьбы с различными хроническими заболеваниями, в особенности при совмещении его с классическими методами лечения.


Почему всем нам нужен массаж шеи и плеч

Массаж для многих людей уже стал таким же привычным элементом заботы о себе, как чистка зубов и мытье рук. Если вы не первый раз в нашей группе, думаю, о пользе массажа вы знаете очень много. Сегодня мы расскажем вам не про массаж в целом, а про одну из его разновидностей – массаж шеи и плеч. Исследования, ссылки на которые вы найдёте в конце статьи, указывают на то, что этот вид массажа помогает укрепить не только физическое, но и психическое и эмоциональное здоровье.


Массаж после праздников

Все мы привыкли думать, что праздники – это идеальное время для того, чтобы отдохнуть, набраться сил и хотя бы ненадолго позабыть о работе, учебе и других неотложных делах. А что, если я скажу вам, что в праздники нагрузка на организм человека не только не снижается, но и в разы возрастает?


Новый год — новая жизнь

Почему в новом году вам нужен массаж?
Все мы любим в новогоднюю ночь торжественно обещать себе изменить свою жизнь к лучшему. Мы желаем друг другу и, конечно же, себе здоровья, успехов, продуктивности, и так далее. А может ли массаж помочь достичь этого? Сейчас узнаем! Итак, в этом году я хочу…


Массаж для тех, кто плохо спит

Последние недели декабря – это время, когда многие стараются успеть то, что не успели за весь год. Стрессы на работе, предпраздничная суета, да и сам год выдался непростым – задумайтесь, что в первую очередь страдает в такой ситуации? Конечно же, сон!


Забота о себе – почему это так важно?

Насколько для вас важно здоровье и благополучие? Думаю, ответ очевиден! Тем не менее, хоть мы и все осознаем важность заботы о себе, далеко не у каждого на это хватает времени и сил. Мы с головой погружаемся в работу, домашние дела и другие обязанности, что нам начинает казаться, что выделять время на себя самого – просто непозволительно.


Массаж для тех, кто зимой не сидит дома

Есть два типа людей: одни очень любят зиму за снег, мороз, коньки и лыжи, а другие предпочитают укутаться в тёплый плед и уйти в спячку до весны. А к какому типу относитесь вы?
Если вы любите зимние виды спорта и не понимаете, как в эти месяцы можно сидеть дома, то у нас для вас отличные новости!


Как выбрать вид массажа?

Выбор конкретного вида массажа может быть непростым. Что же выбрать? Что подойдет именно мне? Многие клиенты задаются данными вопросами. Каждый массаж имеет свои отличительные особенности. В данной статье мы постараемся рассказать о них.


Как боль может повлиять на эмоциональное состояние?

Каждый из нас сталкивается с болью в определённые периоды жизни – кто-то реже, кто-то чаще. Именно из-за боли люди чаще всего обращаются к врачам – 80% пациентов врачей общей практики жалуются на боль в той или иной части тела.
По оценкам, четверть населения нашей планеты страдает от хронических болей, например:


Массаж для школьников

Конечно, подростки не так часто ходят на массаж, как их родители, но им он тоже может принести пользу. Эффекты массажа, о которых так много говорят современные учёные, распространяются не только на взрослых: снятие мышечного напряжения, снижение уровня гормонов стресса, расслабление, укрепление иммунитета и улучшение концентрации – то, что нужно любому современному школьнику. Но на этом польза массажа для школьников не заканчивается и вот почему.


Первый сеанс массажа – чего ожидать?

И вот, настал тот день – сегодня вы пойдёте на массаж! Что ожидать от первого сеанса? Что надеть? Что говорить массажисту? Как подготовиться? Мы хотим, чтобы ваш сеанс оставил о себе исключительно положительное впечатление, поэтому сегодня мы постараемся ответить на все возможные вопросы. Итак, первый сеанс массажа – что нужно знать?


Массаж и заболевания почек

Если обратиться к научным статьям, посвящённым связи массажа и заболеваний почек, большинство из них посвящено возможным опасностям, а пользе массажа при различных проблемах с почками посвящено значительно меньше статьей. Тем не менее, все больше и больше результатов исследований указывают на то, что грамотный массаж, выполненный профессионалом, способен помочь справиться с рядом симптомов, возникающих из-за проблем с почками.


Массаж помогает от спазмов

Многие люди, в особенности спортсмены, нередко сталкиваются с мышечными спазмами. Их невозможно контролировать, и порой они бывают очень болезненными и сильными – даже трудно сделать вдох. Массаж – эффективный способ борьбы с постоянными спазмами и болью в мышцах, вызванной ими.


Шесть полезных свойств массажа

Подавляющее большинство людей в наше время имеют те или иные проблемы с осанкой. Чаще всего эти проблемы напоминают о себе болью в спине, шее и плечах. Наиболее подвержены развитию таких нарушений люди, подолгу работающие за столом. Боль может быть лишь началом – ослабление мышц поясницы и ягодиц в результате продолжительного сидения и боль в этих областях могут привести к более серьёзным заболеваниям опорно-двигательного аппарата.


Массаж для энергии и тонуса

Всем известно, что массаж помогает расслабиться, но у него есть и другое полезное свойство: он может придать бодрости и энергии. Как, спросите вы? Плохо спите? Постоянно нервничаете? Слишком много работаете? В такой ситуации человек начинает жить «на автопилоте» – дни монотонно тянутся один за другим, каждый вечер мысли только о том, что завтра еще один рабочий день…


Польза лимфодренажного массажа

Лимфодренажный массаж – это разновидность массажа, основная задача которого – стимулировать ток лимфы в организме человека. Лимфа – это прозрачная жидкость, которая циркулирует по всему организму. Основная её задача – выведение продуктов жизнедеятельности из тканей тела. Различные заболевания, патологические состояния и другие факторы могут привести к застою лимфы, и справиться с ним поможет лимфодренажный массаж: отличное средство от лимфедемы, фибромиалгии и многих других проблем.


Польза массажа для тех, кто тренируется в зале

Массаж – не только способ расслабиться, улучшить состояние опорно-двигательного аппарата или избавиться от боли: он может стать отличным подспорьем в силовых тренировках. Многие прибегают к массажу только в случае крайней необходимости – после какой-либо травмы, операции или в психологически тяжелые периоды жизни. Но зачем ограничиваться только этим – массаж обладает множеством полезных эффектов, которые придутся как нельзя кстати каждому, кто регулярно занимается в тренажёрном зале.


Польза массажа осенью

Лето ушло, на носу – осень. В это время природа меняется – температура, другие цвета, запахи… Но не только она подвержена осенним изменениям! Для большинства из нас осень – период, в который мы меньше двигаемся, чаще жалуемся на боли в мышцах и суставах и, конечно же, гораздо чаще подхватываем разные болезни. Что мы можем сделать, чтобы поддержать наш организм в этот переходный период и не выпасть из привычного ритма жизни?


Массаж спины нужен каждому

Ещё совсем недавно массаж считался роскошью, и просто способом расслабиться. Со временем теория и практика массажа обросли значительным объёмом научных доказательств его эффективности как средства, которое помогает разрешить самые разнообразные проблемы со здоровьем. Сейчас ни для кого не секрет, что массаж – это одна из важных составляющих здорового образа жизни.


Массаж для здоровья ума и тела

Все мы знаем, что массаж – отличный выбор для тех, кто хочет расслабиться, забыть о хронических болях в суставах, снять мышечное напряжение после тренировок, подготовить мышцы к физическим нагрузкам, и не только. Но сегодня речь пойдёт не столько о физических, сколько психологических эффектах массажа.


Беременность и массаж

Беременность – очень важный период в жизни женщины, который сопровождается не только радостью, но и различными трудностями. В это время анатомия, физиология и психология женщины претерпевают изменения. Беременность зачастую представляют собой как девять месяцев безграничного счастья, но, к сожалению, реалии вынашивания нового организма внутри собственного таковы, что различных проблем со здоровьем и самочувствием умудряются избежать лишь единицы. Сегодня мы поговорим о том, как массаж может помочь будущим мамам!


Болит задняя поверхность бедра? Нужен массаж стоп!

Перенапряжение мышц задней поверхности бёдер – распространённая проблема как среди спортсменов, так и среди людей, ведущих менее активный образ жизни. Многие из нас проводят целые дни в сидячем положении, забывая держать спину прямо за рабочим столом или рулём автомобиля. Всё это приводит к ухудшению осанки – круглая спина и плечи, выдвижение головы вперёд, перекос таза. Все части нашего тела связаны кинетическими цепями…


Массаж и дыхание

Дыхание – это важнейший физиологический процесс, без которого функционирование организма человека попросту невозможно. Каждая клетка нашего организма нуждается в кислороде, который мы получаем из окружающей среды. Проблемы с дыханием неизбежно приводят к снижению качества жизни, а в условиях современного индустриального общества, загрязнения окружающей среды и распространённости вредных привычек, эти проблемы с каждым годом «молодеют».


Польза массажа для кожи

Кожа – это самый большой орган человеческого тела. Неудивительно, что сейчас, когда забота о своём здоровье стала неотъемлемой частью жизни огромного числа людей, оборот на мировом рынке средств по уходу за кожей превышает несколько миллиардов. Кожа всегда на виду, она является своеобразной визитной карточкой тела человека – на ней, как на холсте, вырисовывается в мельчайших деталях общее состояние здоровья. Может ли массаж помочь нам в уходе за кожей? Сейчас узнаем!


Массаж и жир на животе

Почему так важно следить за уровнем абдоминального жира? Разумеется, плоские животы для многих – идеал, но у абдоминального жира есть и другой аспект – его составной частью является висцеральный жир, то есть жир, окружающий внутренние органы.


Массаж и коррекция фигуры после самоизоляции

Все эти месяцы нам приходилось нелегко – опасность заболеть, финансовые проблемы, нехватка общения, жизнь в четырёх стенах, одиночество… Когда же всё вернётся на круги своя? Сейчас на дворе лето – время, когда всё вокруг пробуждается после холодной зимы. Думаю, вы заметили, как карантин повлиял не только на психологическое, но и на физическое состояние.


Самомассаж при боли в шее

В современном мире с болью в шее знаком практически каждый взрослый человек, и с каждым годом эта проблема по понятным причинам «молодеет». Напряжение и боль в шее не только мешают работать и заниматься повседневными делами, но и могут привести к головным болям и мигреням.


Освежающие эфирные масла

Дома нечем дышать? Открыли все окна, но прохладнее не становится? Сегодня мы расскажем вам про эфирные масла, которые помогут вам охладиться этим жарким летом. В этом нам помогут масла из растений рода мяты, содержащие высокие концентрации ментола, например, масло перечной мяты.


Польза массажа летом

Конечно, лето – время отдыха, путешествий, встреч на природе с друзьями, работы на даче, но это не значит, что о заботе о своём здоровье можно забыть. Массаж летом – отличный способ поддержать хорошее самочувствие и состояние вашего организма. Мы предлагаем вам четыре повода записаться на массаж этим летом.


Три техники самомассажа при боли в запястьях

Ежедневная работа за компьютером, занятия спортом дома или в тренажерном зале, даже нарезание овощей – все это может привести к боли в запястьях. Кисти и запястья очень легко переутомить, и стоит этому произойти, как они сразу дадут вам понять, что им нужен отдых – вы почувствуете боль. За состоянием своих рук можно ухаживать, не вставая с рабочего места – вам потребуется всего пара минут.


Как выбрать аромат для подушки и вернуть его

Травы и масла, которые вы использовали в качестве наполнителя для подушки, со временем утратят свой аромат. Чтобы вернуть его, вы можете использовать освежающую смесь, которую можно налить в распылитель и опрыскивать подушку. Сделать её очень просто! Итак, вот её рецепт.


Как сделать ароматерапевтическую подушку для себя или в подарок

Ароматерапевтическая подушка – прекрасный способ насладиться ароматом эфирных масел. Сделать её очень просто, даже если вы практически не умеете шить! Если вы можете вырезать из ткани прямоугольник и сделать прямой шов – у вас всё получится!


Массаж и печень

Печень – это жизненно важный орган, который участвует во всех основных обменных процессах, и от его состояния напрямую зависит наше здоровье. Неправильное питание, нервное напряжение и множество других атрибутов жизни значительной части населения нашей планеты увеличивают нагрузку на печень, что в долгосрочной перспективе может привести к нарушению её функционирования.


Десять полезных эффектов массажа для пожилых людей

1. Улучшение кровообращения в конечностях. Это один из самых важных эффектов массажа для пожилых людей. Кровообращение с возрастом ухудшается, что приводит к самым разнообразным проблемам, связанным с нарушением трофики тканей. Массаж повышает приток свежей, богатой кислородом и питательными веществами крови к конечностям.


Ответы на самые распространённые вопросы до и после массажа

Какие эмоции человек испытывает во время массажа?
Все зависит от обстоятельств. Возможно, ваш день был полон эмоций: счастья, грусти, напряжения, усталости. Иногда ощущение того, что вы находитесь в безопасной среде, грамотные прикосновения, музыка, вызывающая воспоминания или аромат массажного масла могут помочь освободиться от накопившихся эмоций.


Простой самомассаж рук для тех, кто работает за компьютером

Сегодня мы расскажем вам о расслабляющем самомассаже рук, основанном на принципах рефлексологии. Особенно этот массаж будет полезен для тех, кто подолгу работает за компьютером – он является профилактикой таких «офисных» проблем, как синдром запястного канала.


Самомассаж глаз

Целый день работали за компьютером? Оторвитесь от монитора на две минуты и дайте глазам отдохнуть, а поможет вам в этом самомассаж глаз! Те из нас, кто работают удаленно за компьютером, под конец дня наверняка ощущают усталость глаз, сухость, сопутствующие этому головные боли. Нередко глаза начинают уставать уже в середине рабочего дня, что значительно снижает концентрацию – вместо задачи все внимание переходит на переутомленные глаза.


Самомассаж: советы для всех, кто сейчас дома (Часть 3/3)

Если у вас болят предплечья этот приём массажа можно использовать и тогда, когда предплечья у вас не болят – если вы работаете целый день за компьютером или просто делаете что-то руками, это будет отличной профилактикой.


Самомассаж: советы для всех, кто сейчас дома (Часть 2/3)

Мы продолжаем рассказывать вам о самомассаже в домашних условиях, и наша тема на сегодня – массаж челюсти, ног и ягодиц.


Самомассаж: советы для всех, кто сейчас дома (Часть 1/3)

Все мы сейчас вынуждены сидеть дома, работать удалённо и ждать, когда же закончится пандемия. Несмотря на все неудобства, мы понимаем, что в такие трудные времена это необходимо. Дистанционная работа вынуждает нас больше времени проводить за компьютером – в таких условиях мы должны ещё больше времени уделять заботе о своём здоровье. Сегодня мы начнём рассказывать вам о простых приёмах самомассажа, которые помогут вам избавиться от боли в шее, спине, пояснице. Вам потребуются только ваши руки, иногда – маленький теннисный мячик или ролик, и несколько минут свободного времени. Поехали!


Массаж, текущая ситуация в мире и тревожность

Текущая обстановка в мире, связанная с распространением вируса COVID-19, конечно, не располагает к душевному равновесию и благополучию. Но на самом деле, сейчас настало время для того, чтобы понять, что все мы – весь мир – это одна большая семья, и каждый из нас может стать частью решения этой проблемы! Массаж может помочь вам побороть тревожность, и скоро мы вам об этом расскажем, но сначала мы хотели бы напомнить вам об одном очень важном моменте…


Массаж укрепляет иммунитет и помогает бороться с вирусами

Все больше и больше исследований указывают на то, что массаж помогает укрепить иммунитет в период подъёма заболеваемости ОРВИ, гриппом, а также другими инфекциями и вирусами. Многие люди сейчас ищут способы укрепить здоровье и иммунитет, и массаж – отличное подспорье в этом деле. Согласно множеству исследований, массаж повышает…


Массаж и сидячий образ жизни

Все мы знаем, что для большинства из нас сидячий образ жизни – это вынужденная действительность: мы работаем, учимся, любим отдыхать за книгами, ноутбуками, планшетами и так далее. В конце рабочего дня, проведённого за столом в офисе, наши плечи поднимаются до самих ушей – не все привыкли сидеть правильно, да и в процессе работы контролировать себя очень трудно. Именно поэтому нам необходим регулярный массаж – в таких условиях он может стать залогом продуктивности, здоровья и хорошей осанки.


Массаж поможет вам прийти в форму

Сегодня мы расскажем Вам про три вида массажа, которые помогут Вам прийти в форму. Эффективность данных массажей подтверждена научными исследованиями. Хороший массаж – то, что нужно каждому после тяжелого рабочего дня. Но он помогает не только от усталости: некоторые виды массажа способствуют снижению веса и улучшению общего состояния и облика тела. Результаты множества исследований показали, что сбалансированная диета, физические упражнения и массаж – отличная стратегия для похудения. Какую же роль в этом играет непосредственно массаж?


Четыре эффекта стоунтерапии

Всем известно, что массаж помогает отдохнуть, расслабиться и избавиться от нервного напряжения, которое мы изо дня в день копим в себе на работе и дома. Стресс вредит не только нашей нервной системе – переутомление приводит к хронической усталости, снижению иммунитета, головным и мышечным болям. Любое эмоциональное и психическое напряжение так или иначе влияет на наш организм и, как вы понимаете, далеко не лучшим образом.


Массаж – почему он так популярен?

Массаж известен человечеству уже не одну тысячу лет, и его популярность с каждым днём только растет. Причина на это одна: он работает, и работает очень эффективно. Массаж – это процедура не только приятная, но и очень полезная. Те, кто регулярно посещают массаж, меньше нервничают, реже страдают от головной боли, дольше сохраняют продуктивность в течение рабочего дня, и это далеко не всё. Почему же? Сейчас узнаем!


Релаксирующий массаж от стресса и напряжения

Стресс – это не просто утомительное и раздражающее ощущение вечной загруженности, подавленности, нехватки сил. На самом деле, нервное напряжение – это очень серьёзная проблема, которая может отразиться на нашем с вами здоровье. К счастью, существуют различные виды массажа, которые помогают справляться со стрессом и сводить на нет его негативное воздействие на организм. Один из них – релаксирующий массаж.


Как подготовиться к сеансу массажа?

Массаж – выбор людей, заботящихся о своём физическом здоровье и психологическом состоянии. Сеанс хорошего массажа помогает расслабить напряженные мышцы, улучшает общее самочувствие, помогает справиться со стрессом и тревогой, облегчает засыпание и делает сон глубже, укрепляет иммунитет, улучшает кровообращение и это далеко не всё. Но перед тем, как пойти на сеанс – не важно, первый, десятый или сотый – следует запомнить пару важных моментов.


Семь причин записаться на ароматерапевтический массаж

Ароматерапия известна человечеству и активно используется уже на протяжении четырёх тысяч лет. Ароматерапевтический массаж – явление более молодое: в нём сочетаются накопленные на протяжении веков знания о пользе эфирных масел и современные техники работы с телом человека. Чем же ароматерапевтический массаж может вам помочь? Сегодня мы расскажем вам о его пользе.


Массаж и восприятие своего тела

По статистике, каждый житель России видит примерно 400 рекламных сообщений в день, большую часть из которых мы не замечаем, но всё же они оставляют след в нашем сознании. Вся проблема в том, что очень часто реклама транслирует нереалистичные понятия о красоте человека, создает ложные идеалы внешности. В последнее время учёные все чаще проводят исследования на тему влияния массажа на восприятие собственного тела, и сейчас мы поделимся с вами их результатами.


У меня проблемы с сердцем. Можно ли мне на массаж?

В предыдущих статьях мы затрагивали тему пользы массажа для здоровья сердца. Конечно, регулярный массаж является отличным дополнением к традиционному лечению при многих заболеваниях сердца и сердечно-сосудистой системы, но в некоторых случаях перед походом к массажисту следует обратить внимание на некоторые факторы, о которых мы сегодня и расскажем.


Массаж после праздников для коррекции фигуры

Время идёт, праздники закончились, и все мы готовимся к работе. А как же наш организм? Хорошо ли вы с ним обходились в праздничный период? Стресс, переедание, резкое увеличение продолжительности сна, употребление алкоголя (конечно, это актуально не для всех, но упомянуть этот фактор стоит) – всё это не самым лучшим образом отражается на нашем организме, и в первую очередь страдает наш обмен веществ. Наверняка многие после праздников замечали, что цифры на весах не очень-то и радуют глаз. Сегодня мы расскажем вам о том, как массаж может помочь прийти в форму после новогодних каникул!


Массаж и болезнь Бехтерева

Болезнь Бехтерева или анкилозирующий спондилоартрит – это довольно распространённое хроническое заболевание суставов позвоночника. Конечно, для лечения этой болезни разработано множество лекарственных препаратов, но есть одно средство, которое поможет человеку с такой проблемой расслабить мышцы спины и снять боль без дополнительной фармакологической нагрузки на организм – массаж.


Массаж на праздниках: почему это важно

Для большинства из нас новогодние праздники – время веселья, хорошего настроения, встреч с дорогими сердцу людьми и, к сожалению, стресса. В этот период у всех очень много дел, а на улице так мало солнца и тепла – откуда же взять энергию и силы? Зимой природа засыпает, намекая человеку, что и ему неплохо бы отдохнуть в самое холодное время года, но нет – жизнь в современном обществе диктует нам свои порядки. К счастью, современное общество и, конечно же, наша компания может предложить вам одно средство…


Массаж – залог здоровья сердца

Массаж помогает снять нервное напряжение, увеличить выработку эндорфинов – естественных обезболивающих нашего организма, улучшить кровообращение, нормализовать давление и пульс – всё это крайне положительно отражается на здоровье сердца.


Ароматерапия при депрессии

На протяжении многих веков люди вдыхали аромат эфирных масел, чтобы справиться с нервным напряжением или быстрее уснуть. Первыми выделять эфирные масла из растительного материала путем дистилляции и использовать их в медицинских целях начали древние египтяне.


Как массаж может помочь при посттравматическом стрессовом расстройстве?

Знаете ли вы, что такое посттравматическое стрессовое расстройство или ПТСР? Это тяжелое психическое состояние развивается из-за мощного негативного воздействия на психику человека, например, когда он попадает в пугающую его, шокирующую или опасную для жизни ситуацию. ПТСР развивается у людей, переживших войны, природные катастрофы, ставших жертвами нападения, насилия или же попавших в страшные аварии.


Зима близко. Пять причин записаться на массаж!

Дни становятся всё холоднее, ночи – длиннее, а значит, зима не за горами! Скоро мы все начнём больше сидеть дома, меньше двигаться, много есть и спать. Чтобы помочь своему организму сохранить летнюю лёгкость и энергию, запишитесь этой зимой на массаж! Сегодня мы расскажем вам, почему массаж в холодное время года – это хорошая идея!


Устали? Массаж поможет!

Утомление или усталость – это нехватка энергии для выполнения каких-либо задач на работе или дома. Иногда мы устаём настолько, что даже после длительного отдыха мы чувствуем себя разбитыми и не способными к активной деятельности. Исследования показали, что от этой проблемы женщины страдают чаще, чем мужчины.
Многие из нас когда-либо испытывали тотальную усталость, доходящую до полной невозможности встать с кровати, и чаще всего такое состояние является последствием…


Как продлить приятные ощущения после массажа?

Массаж, подобно мороженому в жару или чашечке какао холодным зимним вечером, помогает вам как физически, так и эмоционально (но вот для фигуры он куда полезнее, чем разнообразные вкусности). Как же порой бывает печально понимать, что через какое-то время после ухода из кабинета массажиста, расслабление и нега уходят, а на их место вновь возвращается напряжение и усталость.


Массаж рук для тех, кто постоянно за компьютером

Персональные компьютеры, ноутбуки и планшеты уже давно стали частью нашей жизни. Конечно, эти устройства делают нашу жизнь легче, но здоровья нам явно не прибавляют – набирая огромные тексты на клавиатуре или небольшие сообщения на телефоне, мы горбимся, перенапрягаем суставы, связки и сухожилия, портим зрение и просто устаём от огромного потока информации. Сегодня мы бы хотели побольше поговорить о наших с вами руках.


Массаж при остеопорозе

Остеопороз на данный момент является одним из самых распространённых заболеваний опорно-двигательного аппарата, основной симптом которого – выраженное снижение плотности костей. В некоторых случаях при остеопорозе человек может получить перелом, резко чихнув или дернув ручку двери. Больше половины людей в нашей стране, старше 50 лет страдают от проявлений остеопороза. Но это лишь официальная статистика – многие люди живут с этим заболеванием и даже не подозревают о нём до тех пор, пока не получают перелом.


Что можно и нельзя делать после спортивного массажа?

Задумывались ли вы когда-либо о том, что можно и нежелательно делать после спортивного массажа? Массаж – это не волшебство, а чистая наука, и в особенности это актуально для спортивного массажа – он обладает очень сложным и многогранным действием на организм человека. После него вы можете почувствовать себя уставшим, могут болеть некоторые мышцы. Но переживать не стоит – этих побочных эффектов можно избежать или, если они уже проявились, от них можно избавиться. Сегодня мы узнаем, что следует и не следует делать после массажа.


Как боль связана со стрессом?

Совсем недавно в статье «Боль в шее и расслабляющий эффект массажа» мы упомянули такое интересное явление, как влияние психологического состояния человека на выраженность болевого синдрома. Сегодня мы с вами рассмотрим указанное в этой статье исследование, предметом которого как-раз таки и являлось влияние психологических факторов на развитие и выраженность симптомов после хлыстовой травмы шеи, полученной в результате автомобильной аварии.


Массаж при синдроме расколотой голени

Бывало ли с вами такое, что после долгой ходьбы или бега вы ощущали острую боль в передней части голени? Если вы занимаетесь бегом, то наверняка знаете, что такое «синдром расколотой голени» – эта преходящая сильная боль в ногах весьма распространена среди спортсменов, занимающихся, например, лёгкой атлетикой. Боль в мышцах при этом синдроме может тревожить человека на протяжении многих месяцев.


Боль в шее и расслабляющий эффект массажа

Как показывают различные исследования, большая половина всех людей, живущих на нашей планете, сталкивалась с болью в шее. Причины у неё могут быть разные – неправильное положение во время сна, неподходящая для вас по размерам или твёрдости подушка, перенапряжение мышц из-за постоянной работы за компьютером, ну и, конечно, различные травмы и дегенеративные заболевания суставов. Но что же делать, если вы уверены, что никаких повреждений шеи у вас быть не может…


Что следует ожидать от массажиста и массажа?

Выбор массажиста так же важен, как выбор врача. Выбирайте профессионалов и тогда вы не окажетесь обманутыми в своих ожиданиях. Итак, чего же ждет клиент от своего массажиста?


Осенью всем нам нужен массаж

Времена года сменяют друг друга, листья начинают желтеть и опадать, и мы все сейчас находимся в состоянии перехода от теплых летних деньков к дождливой осени и, наконец, к холодной, но такой приятной глазу русской зиме. Давайте задумаемся, как происходит этот переход у нас и у нашей мудрой матери-природы. Люди куда-то спешат, взрослые заняты работой, осенью дети и подростки возвращаются в школу, а юноши и девушки – в университет, многие болеют, кто-то вообще не вылезает из простуд. Может быть, стоит немного замедлить темп и подумать о себе?


Краниосакральная терапия: лечение головной боли и не только

Каждый год миллионы людей обращаются к врачам с жалобами на хронические головные боли. Причины могут быть разными: стресс, постоянное напряжение из-за работы за компьютером, перенапряжение мышц шеи и головы, ограничивающее их подвижность и нарушающее кровообращение, проблемы с височно-нижнечелюстным суставом, гормональные проблемы, хлыстовые травмы шеи, проблемы со зрением… и это далеко не весь список!


Когда можно начинать ходить на массаж?

Массаж не имеет никаких ограничений по возрасту – умелые прикосновения квалифицированного массажиста будут полезны всем. Массаж нужен и новорожденным, и людям среднего возраста, и пожилым. Единственное, на что влияет ваш возраст – выбор техник, так как не все они одинаково хороши для людей всех возрастов. В разные периоды жизни у человека разные потребности, и массажист, ориентируясь на них, может изменять глубину давления, интенсивность растяжки и использовать разные виды массажных масел, кремов.


Массаж помогает бороться с тремором

Эссенциальный тремор – это неврологическое расстройство, основной симптом которого – ритмичное дрожание частей тела. Это нарушение движения ещё называют «семейным тремором», так как оно передаётся по наследству и чаще всего наблюдается сразу у нескольких членов семьи. В большинстве случаев лечение эссенциального тремора сводится к приёму различных препаратов.


Почему я плохо себя чувствую после массажа?

Ухудшение самочувствия после массажа – это редкость, но всё же такое иногда случается. Некоторые массажисты сталкиваются с тем, что клиентам, которые приходят к ним впервые или возвращаются после долгого перерыва, становится хуже после массажа. То же самое происходит, когда человек начинает заниматься спортом после того, как долгое время вёл сидячий образ жизни, или резко подвергает свой организм большой нагрузке, например, пробежав марафон.


Классический, релаксирующий и спортивный массаж – в чём разница?

Популярность массажа растёт с каждым днём – все больше и больше людей вверяют свои проблемы со здоровьем в руки массажистов. Многие люди, перед тем, как пойти на массаж, сомневаются в выборе – какой именно вид массажа им нужен. В большинстве случаев понятия о массаже и образ массажиста мы усваиваем из различных фильмов, сериалов, книг и телепередач, кому-то о массаже рассказывают родственники и друзья, ранее посещавшие массажистов.


Польза массажа для здоровья головного мозга и нервной системы

Учёным уже давно известно, что чтение, решение логических задач, изучение чего-то нового и прочие активности, требующие напряжённого умственного труда, помогают человеку отсрочить, замедлить развитие или даже полностью предотвратить деменцию. Сейчас мы знаем, что на страже здоровья нашего мозга стоит и массаж – различные исследования показали, что он способен стимулировать мозговую активность, бороться с депрессией и снижает общий уровень нервного напряжения, и всё это актуально не только для пожилых людей, ведь за здоровьем нервной системы и головного мозга следить нужно смолоду.


Массаж и реабилитация после инсульта

Инсульт – это острое нарушение кровообращения в определённой области головного мозга человека, которое иногда сопровождается разрывом кровеносных сосудов и кровоизлиянием в окружающие мозговые ткани. Инсульт, вызванный нарушением кровообращения вследствие сужения или закупорки просвета сосуда, называется ишемическим инсультом (этот вид является наиболее распространённым – его диагностируют примерно в 80 процентов случаев).


Как массаж может помочь сердцу

Не важно, сколько вам лет – в любом возрасте массаж, сделанный профессиональным массажистом, поможет вам снять стресс, расслабиться и улучшит ваше самочувствие. Хороший массаж стимулирует нервные окончания кожи, что способствует выделению эндорфинов, гормонов хорошего самочувствия, и снижает выработку гормонов стресса – кортизола и адреналина. Массаж улучшает циркуляцию крови, снижает артериальное давление и замедляет сердцебиение.


Польза массажа для тех, кто любит бегать

Каждое лето в парках, аллеях, скверах, да и просто на улицах города можно встретить людей, для которых утренняя или вечерняя пробежка – неотъемлемая часть их образа жизни. Не важно, бегаете ли вы для того, чтобы поддержать тонус мышц и здоровье сердечно-сосудистой системы, похудеть, снять стресс или преуспеть в спорте – обратите внимание на массаж! Сегодня мы расскажем, как массаж может быть полезен для любителей бега.


Массаж рук – польза, да и только

Мы проводим очень много времени за компьютерами и смартфонами – немудрено, что у многих довольно часто устают, затекают и болят кисти, запястья и пальцы. Постоянно повторяющиеся движения – набор текста на клавиатуре компьютера и телефона – со временем вызывают различные проблемы с кистями. Массаж рук поможет расслабить мышцы и поддержать их здоровье, чтобы вы могли продолжать общаться со своими друзьями, работать и узнавать новое в сети.


Массаж при солнечных ожогах

Все мы любим летом одеваться полегче, а в самые солнечные дни – загорать на пляже, иногда плавая в воде, чтобы охладиться. К сожалению, наш озоновый слой постепенно разрушается, и уже сейчас многие люди, даже используя солнцезащитные кремы, нередко получают солнечные ожоги, проведя слишком много времени под солнцем. Считается, что если вы получили солнечный ожог, привычный поход к массажисту следует отложить до тех пор, пока кожа полностью не восстановится. Но знаете ли вы, что в некоторых случаях массаж может поспособствовать регенерации и обновлению кожного покрова после солнечного ожога?


Массаж и астма

В стрессовой ситуации любому бывает нелегко сделать полный, глубокий вдох, но для людей с астмой это – настоящее испытание. Массаж и на этот раз приходит на помощь, ведь он помогает расслабить вспомогательные дыхательные мышцы, и этим его действие не ограничивается! Стресс может вызывать ухудшение самочувствия при любом хроническом заболевании, и астма – не исключение.


Массаж стоп против боли

Массаж – отличный способ снять боль в стопах. Многие ортопеды рекомендуют массаж стоп при болях, вызванных плоскостопием или чрезмерной нагрузкой на стопу. Этот массаж делают как руками, так и различными массажёрами. Конечно, стопы можно массажировать самому себе, но гораздо эффективнее будет довериться профессионалу – так вы сможете полностью расслабиться и получить максимальную пользу и удовольствие от процесса. Сейчас мы расскажем вам об основных причинах болей в стопах.


Массаж и остеохондроз

Общепризнанным методом лечения остеохондроза различных отделов позвоночника является комплексная терапия, состоящая из различных методик физиотерапии, включая массаж. Применение массажа вкупе с физическими упражнениями, фармакологической поддержкой и другими способами лечения остеохондроза значительно повышает общую эффективность терапии.


Массаж и здоровье сердечно-сосудистой системы

По результатам исследования, проведённого центром по контролю и профилактике заболеваний, в настоящее время каждая четвёртая смерть напрямую связана с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Из-за ишемической болезни сердца, кардиомиопатии и других заболеваний ССС в России ежегодно умирают более одного миллиона человек. Массаж может стать отличным средством профилактики этих заболеваний, а при наличии той или иной проблемы массаж поспособствует улучшению состояния сердца, сосудов, снизит риск инсульта и инфаркта.


Польза массажа живота

Когда вы слышите слово «массаж», о чём вы думаете? Многие сразу представляют массаж всего тела, рук, ног, стоп, иногда – лица. Как оказывается, далеко не все знают о том, что такое абдоминальный массаж (массаж живота), и какие у него есть полезные свойства. Сейчас мы расскажем об этом!


Эмоции и массаж: связь тела и разума

Причины, по которым вы регулярно посещаете сеансы массажа, могут быть разными – и это не только стремление избавиться от боли или дискомфорта. Чаще всего люди ждут от массажа расслабления, ощущения спокойствия и умиротворения. Однако в некоторых случаях во время или сразу после массажа вы можете испытать настоящий наплыв самых разнообразных эмоций – от эйфории и блаженства до, как ни странно, грусти, злости, страха или печали. Конечно, это редкость: чаще всего эмоции, возникающие во время массажа, исключительно положительные. Но почему это происходит? Давайте разбираться!


Массаж лица и рубцы после акне

Рубцы, остающиеся от прыщей на коже, и пост-акне – проблемы, которые могут преследовать человека, избавившегося от несовершенства кожи, ещё долгие годы. Откровенно говоря, от рубцов избавиться ещё сложнее, чем от самих высыпаний. Помочь в этом нелёгком деле вам может массаж лица с различными маслами, обладающими противовоспалительным и антибактериальным эффектами. Главное в этом деле – регулярность посещения сеансов, ведь рубцы и пост-акне вывести очень трудно: придётся запастись терпением.


Массаж для реабилитации после автомобильной аварии

Различные дорожно-транспортные происшествия случаются каждый день и нередко они приводят к серьёзным и долгосрочным проблемам со здоровьем у людей, попавших в них. Чтобы предотвратить развитие разных хронических недугов, после ДТП необходимо тщательно заняться своим физическим и психическим здоровьем. И тут нам на помощь приходит массаж.


Польза массажа для сухой кожи

Холодная погода прошла, оставив вам на прощание сухую, потрескавшуюся кожу? Сухость кожи не только вызывает болезненные ощущения и дискомфорт – это попросту вредно для здоровья, ведь в конце концов у вас могут появиться морщины. Никто не хочет стареть раньше времени! У нас для вас хорошие новости – массаж поможет вам сохранить здоровье кожи, её молодость и свежесть. Чем же полезен массаж для кожи? Сейчас узнаем!


Что лучше – массаж или растяжка?

Массаж и растяжка – отличные средства для поддержания тонуса ваших мышц, снятия напряжения и восстановления после различных травм. В чём разница между растяжкой и массажем, и как они могут работать вместе, обеспечивая здоровье мышц и суставов?


Когда не стоит посещать сеансы массажа?

Сегодня мы расскажем вам, в каких случаях стоит воздержаться от похода к массажисту. В первую очередь, советуем вам остаться дома в следующих случаях: если у вас температура, если вы совсем недавно получили травму, если вы ощущаете тошноту и/или головокружение, если у вас есть аллергическая сыпь, сильный солнечный ожог, свежие гематомы или открытые раны. В таких случаях самое главное – взять проблему под контроль и обратиться к специалисту.


Массаж и аллергия

На улице становится теплее, скоро все начнет цвести – прекрасная пора! Но не для аллергиков. Они в это время года начинают многомесячную борьбу с покраснениями, зудом, слезотечением или сухостью глаз, заложенностью носа и болью в носовых пазухах. И это только малая часть проблем, поджидающих аллергиков в весенние и летние дни. Если у вас аллергия, вы наверняка перепробовали все возможные способы избавиться от неё. В этом году попробуйте массаж – может быть, это то, что вы так долго искали!


Синяки после массажа

Массаж – очень древняя практика, техники которой развивались и совершенствовались из поколения в поколение. Одним из самых интенсивных видов массажа, вопросы про который задают нам очень часто является спортивный массаж. Применяя эту технику, массажист прорабатывает все слои мышц и соединительной ткани, суставы и сухожилия, чтобы снять напряжение. Однако, несмотря на всю пользу, у массажа есть ряд побочных действий. И гематомы или же, попросту, синяки, в их числе.


Массаж и волчанка

Массаж зачастую воспринимается людьми как своего рода роскошь, способ наградить себя за что-нибудь или просто отдохнуть. Кто-то может ходить на массаж, чтобы снимать стресс или боль в мышцах после тренировок в спортзале. Не все знают, что массаж обладает огромным лечебным потенциалом – например, он может быть очень полезен при различных аутоимунных заболеваниях, особенно в тех случаях, когда поражены суставы и мышцы, например, как при системной красной волчанке.


Головная боль после массажа

Болит голова после массажа? Не переживайте – вы не один такой! На самом деле, ничего серьёзного в этом нет, но всё же головокружение и прочие неприятные ощущения после сеанса могут испортить ваше впечатление о массаже и, возможно, когда вам следующий раз необходимо будет обратиться к массажисту, вы не решитесь на это. Избежать головной боли после массажа довольно просто, и сейчас мы расскажем вам, как.


Насморк после массажа

Случалось ли с вами такое, чтобы во время сеанса массажа или, буквально сразу после того, как вы встали с массажного стола, у вас без каких-либо видимых причин начинался насморк? Этому есть логичное объяснение.


Массаж при «замороженном плече»

Адгезивный капсулит плеча или «замороженное плечо» – это заболевание, проявляющееся в боли в плече и значительном ограничении объёма движений (человек с «замороженным плечом» зачастую не может поднять руку над головой) вследствие поражения сустава. Эта проблема мало изучена, несмотря на то, что она зачастую приводит к инвалидизации.


Массаж головы против выпадения волос

Выпадение волос – проблема, с которой сталкиваются как мужчины, так и женщины. Причины выпадения могут быть разные – дефицит питательных веществ, гормональный сбой, плохой уход за волосами и неправильный образ жизни. Чтобы предотвратить или свести выпадение волос к минимуму, лечить нужно именно причину. Одно из наиболее эффективных средств против выпадения волос – массаж головы. Он способствует улучшению кровообращения в коже головы, благодаря чему к волосяным фолликулам поступает больше питательных веществ.


Массаж и рост мышц

Массаж обладает целым рядом полезных свойств как для тела, так и для души человека. В частности, массаж может быть отличным спутником на пути к обретению желаемой фигуры и достижению высоких спортивных результатов. Массаж поможет вывести вашу спортивную производительность на новый уровень!


Массаж и хроническая усталость

Польза массажа известна с незапамятных времен. В особенности, массаж славится своими расслабляющими свойствами, но ограничивается ли на этом список его полезных свойств? Используют массаж в самых разных целях, в том числе и для лечения такого недуга, как синдром хронической усталости. Проявления этого синдрома очень разнообразны, поэтому его иногда принимают за другие заболевания. Несмотря на то, что эту проблему тяжело диагностировать, лечение для неё есть – огромное количество людей, страдающих от этого недуга, обращаются за помощью к массажистам.


Массаж, утреннее головокружение и тошнота при беременности

По статистике, порядка 75-90 процентов беременных женщин в той или иной степени испытывают утреннюю тошноту и головокружение. Более того, тошнота зачастую преследует женщину на протяжении всего дня. Несмотря на то, что такой симптом, как утренняя тошнота, с течением беременности пропадает, в некоторых случаях женщина может ощущать недомогание на протяжении нескольких месяцев. Массаж способен помочь справиться с утренней тошнотой и головокружением и дать женщине возможность полноценно насладиться прекрасным периодом её жизни.


Способен ли массаж помочь бросить курить?

В массажном кабинете всегда пахнет здоровьем – лёгкий аромат ароматических свечей, лаванды и других эфирных масел наполняет каждый его уголок. К сожалению, запах табака напрочь заглушает лёгкий, приятный запах. Способен ли массаж помочь в борьбе с этой пагубной привычкой?


Массаж в офисе – отличный подарок коллегам

Совсем скоро наступят праздники: 23 февраля, 8 марта и каждый год у всех возникает вопрос, что же подарить сотрудникам и коллегам. Мы хотим предложить отличный вариант – массаж у Вас в офисе. Массаж на стуле так же полезен, как и массаж всего тела в массажном кабинете – все удовольствия и преимущества массажа вы сможете получить, не покидая рабочего места.


Пять причин пойти на массаж этой зимой

Зима приносит с собой холода, морозные дни и тёмные ночи – мы больше сидим в четырёх стенах, меньше двигаемся, больше спим и едим. Почему бы не помочь организму и поддержать своё здоровье в этот период, записавшись на массаж? Сегодня мы расскажем вам о пользе массажа в холодное время года.


Сеанс массажа закончился – что делать?

Вы только что ушли от массажиста и чувствуете себя замечательно? Сейчас мы подскажем вам, как сохранить это чувство надолго и приумножить пользу массажа! Пейте много воды – это очень важно! Во время и после массажа ваше тело усиленно избавляется от вредных продуктов метаболизма, что приводит к дегидратации или обезвоживанию тканей – именно поэтому после сеанса просто необходимо пить много воды. Это поспособствует скорейшему восстановлению тканей, в особенности мышечной.


Пять причин записаться на массаж, если вы – офисный работник

Для людей, работающих в офисе, массаж просто необходим – постоянное сидение за компьютером, набор текста на клавиатуре и долгие разговоры по телефону приводят к возникновению головной боли, мышечной боли, перенапряжения, и боли в суставах. Звучит знакомо? Просто прислушайтесь к своим ощущениям в шее и плечах – возможно, этого будет достаточно, чтобы убедить вас записаться на сеанс массажа. Если вам нужны ещё причины, читайте дальше – мы объясним вам с медицинской точки зрения, почему вам нужно записаться на массаж.


Массаж перед праздниками

Новогоднее праздники – прекрасное время года, которое мы проводим с семьёй и друзьями, иногда может обернуться для нас стрессом. Подведение итогов года на работе, поиск подарков, планирование праздничных вечеров, даже приготовление блюд – всё это утомляет нас. Стресс может проявиться позднее, приняв облик головной боли, боли в пояснице, бессонницы или тревоги. Если вы не нанесёте стрессу превентивный удар, он обязательно испортит вам все выходные! И это касается не только приближающегося Нового года.


Массаж — отличный подарок!

Позвольте помочь Вам подобрать идеальный подарок для Ваших родных, коллег и друзей на Новый Год. Мы предлагаем различные виды массажа, чтобы угодить каждому нашему клиенту. Будьте уверены, что Ваши близкие останутся довольны подарком и будут прекрасно себя чувствовать после массажа!


Массаж и правильная осанка

Любые нарушения осанки в долгосрочной перспективе могут привести к развитию серьёзных мышечно-скелетных проблем – исправлять осанку нужно как можно раньше. Низкий уровень физической активности, ношение неправильной обуви, постоянная работа за компьютером – всё это приводит к тому, что человек сначала начинает сутулиться, а потом у него и вовсе развиваются серьёзные нарушения осанки. В будущем любые, даже самые безобидные, на первый взгляд, нарушения осанки (например, сутулость), могут привести к различным дегенеративно-дистрофическим изменениям в позвоночнике.


Массаж при грыже позвоночника

Межпозвонковая грыжа, или грыжа межпозвоночного диска – это относительно распространённое заболевание позвоночника, связанное со смещением ядра межпозвоночного диска с разрывом окружающей его оболочки. Грыжа может проявиться в любом отделе позвоночника. Массаж при грыже межпозвоночного диска способствует снятию таких симптомов, как боль и мышечные спазмы.


Массаж поможет справиться с зимней депрессией

Часто ли вы грустите в холодное время года? Зимой солнце светит не так ярко, да и времени на улице мы проводим меньше – всё это может привести к развитию так называемого сезонного аффективного расстройства или попросту зимней депрессии. Это расстройство считается довольно тяжелой формой депрессии, снижающей качество жизни человека. Сезонное аффективное расстройство – это разновидность депрессии, основными симптомами которой является тревожность, астенические состояния, нарушения сна и боль в мышцах.


Массаж и функциональная активность мозга

Исследователи выяснили, что массаж способствует улучшению функциональных качеств головного мозга человека. Всё дело в том, что при приложении давления к мышцам массажист стимулирует определённые зоны в мозге клиента. Это происходит, благодаря активной работе различных нейромедиаторов, здоровый баланс которых является ключом к здоровью вашего мозга. Баланс нейромедиаторов поддерживается здоровой работой трёх систем нашего организма – эндокринной, нервной и иммунной.


Польза общего массажа зимой

Осень заканчивается, наступает зима – природа меняет свои цвета на белый, температура понижается, световой день уменьшается, солнце все меньше радует нас… Но изменения в этот период происходят не только в природе! Для подавляющего большинства людей зима – время снижения физической активности, возвращения к сидячему образу жизни, а значит – время болей в мышцах и суставах. Ну и, конечно же, не стоит забывать о том, что зимой все мы можем легко заболеть!


6 вещей, которые Вы должны знать о целлюлите

Если мысли о купальнике вызывают то же чувство, что и просмотр фильмов ужасов, возможно Вы знакомы с таким явлением, как целлюлит. Целлюлит – это изменения в подкожно-жировой клетчатке, из-за которых возникают косметические дефекты кожи. Многим женщинам крайне сложно избавиться от целлюлита. Есть несколько шагов, которые Вы можете предпринять, чтобы уменьшить, а во многих случаях даже устранить целлюлит.


Целебные свойства стоунтерапии

Камни – первые приспособления для массажа, появившиеся на нашей планете. Человечество знало о полезных свойствах горячих камней еще в доисторические времена. В 21 веке камни приобрели еще большую популярность в сфере массажа, ведь с каждым днём, благодаря научным исследованиям, мы узнаём всё больше и больше о целебных свойствах стоунтерапии. И сейчас мы расскажем вам об этом!


Польза массажа спины

Массаж в последнее время стал одним из самых распространённых методов альтернативной медицины. Но не стоит воспринимать термин «альтернативная медицина» как нечто неэффективное – многие учёные, врачи и другие профессионалы в области медицины рекомендуют регулярное посещение сеансов массажа как часть ухода за собственным здоровьем. Массаж – это альтернатива приёму обезболивающих препаратов, а в некоторых случаях – даже хирургическому вмешательству. Один из самых популярных видов массажа – массаж спины. И это не просто так!


Массаж и психическое здоровье

Знали ли вы, что массаж может стать отличным средством для поддержания психического благополучия человека? В настоящее время проводится огромное количество исследований, подтверждающих эффективность массажа как средства для снятия основных симптомов депрессии и тревожности, повышения качества сна, восстановления чувства общего благополучия и равновесия тела и разума. Стресс и тяготы повседневной жизни могут негативно сказываться на связи нашего тела с разумом.


Массаж для бодрости

Всем известно, что массаж помогает нам расслабиться и отдохнуть, но, на самом деле, он может ещё и придать нам заряд бодрости и энергии! Сейчас мы узнаем, как. Вы плохо спите? Постоянно нервничаете? Слишком много работаете? Всё это буквально высасывает из вас энергию, заставляя вас ходить целыми днями «на автопилоте». Решение есть! Массаж поможет вам полностью избавиться от накопившегося в вашем теле и разуме напряжения, очистит ваши мысли, перезарядит ваши ментальные «батарейки» и избавит от стресса!


Массаж и цистит

Цистит, или воспаление мочевого пузыря – это проблема, беспокоящая огромное количество женщин по всему миру. Мужчины тоже страдают от этого заболевания, однако не так часто, как представительницы прекрасного пола. Цистит является хроническим заболеванием, имеющим периоды ремиссии и обострения. У каждой женщины выраженность симптомов может быть разной – от лёгкого дискомфорта до сильнейших болей. Несмотря на то, что у всех женщин организмы разные, для всех есть единые методы, с помощью которых симптомы цистита можно взять под контроль – правильная диета, из которой исключено всё, что может вызвать раздражение мочевого пузыря, и курсовое применение определённых фармакологических средств. Однако последнего зачастую можно избежать, прибегнув к методикам альтернативной медицины – например, к массажу. Сейчас мы расскажем вам, каким образом массаж может помочь при цистите.


Массаж при джетлаге

Если вы когда-либо совершали перелеты между странами, лежащими в разных часовых поясах, или даже летали с одного материка на другой, вы наверняка прочувствовали на себе все прелести такого явления, как джетлаг. Несмотря на то, что одни люди переносят его тяжелее, чем другие, есть универсальное решение для этой проблемы – массаж! Чтобы справиться с джетлагом, в первую очередь необходимо рассмотреть лежащие в его основе симптомы. Итак, что такое джетлаг, и почему он возникает?


Массаж и тренировки

Случалось ли с вами такое, что ваше желание пойти в тренажёрный зал иссякало после нескольких первых тренировок? Не переживайте, вы не один такой – все мы, бывает, загораемся какой-либо идеей, но, встретив на своём пути серьёзные препятствия, не знаем, как их преодолеть. Главное в тренировках – постоянство, ведь именно регулярное посещение тренажёрного зала даст вам желаемый результат, который и станет вашей лучшей мотивацией двигаться дальше. Но что встаёт между нами и этим результатом?


Массаж и продуктивность

Хотите ли вы каждое утро просыпаться, полные энергии и желания работать? Для большинства из нас ранние утренние подъемы и походы на работу являются обыденностью не один десяток лет. Но если вы постоянно боитесь наступления утра, а желание пойти на работу ни свет, ни заря у вас не просыпалось уже давным-давно, обратите свое внимание на массаж.


Массаж для школьников и студентов

Новый учебный год у студентов и школьников– это не только новые предметы, знания и бесценный опыт, но и стрессы, недосып и постоянное нервное напряжение. Помимо учебы, многие студенты, в том числе обучающиеся и на очном отделении, работают в самых разных сферах – такое напряжение может подорвать здоровье даже молодого и полного сил человека. Неработающие студенты и школьники волнуются не меньше из-за оценок, экзаменов и зачётов.


Массаж и сидячий образ жизни

Считается, что основная польза массажа заключается в стимуляции кровообращения, снятии мышечного напряжения и боли (в особенности после физических упражнений). Но каждый год выходят всё новые и новые исследования, предоставляющие ранее неизвестные сведения о полезных свойствах массажа. В одном из последних исследований, опубликованных в медицинском журнале «Архив физиотерапии и реабилитации», приводятся убедительные доказательства того, что массаж приносит свою пользу людям вне зависимости от уровня их физической активности.


Массаж для лежачих больных

Лежачие больные большую часть дня проводят в постели. Зачастую к этому приводят различные заболевания и травмы, ограничивающие способности человека и вынуждающие его проводить значительное количество времени в лежачем положении. Это могут быть серьёзные травмы опорно-двигательного аппарата или тяжелые заболевания, приводящие к общей слабости и беспомощности – например, распространённая среди пожилых людей болезнь Альцгеймера и прочие формы деменции.


Массаж в помощь иммунитету

Массаж – это не только хороший способ расслабиться и снять накопившееся за долгие рабочие часы нервное напряжение, но и отличное подспорье для иммунной системы нашего организма, считают учёные. Учёные из Сидар-Синайского медицинского центра, расположенного в Лос-Анджелесе, США, выяснили, что 45-минутный сеанс массажа вызывает значительное увеличение количества лимфоцитов – клеток крови, играющих важную роль в формировании защиты организма от различных заболеваний.


Массаж и растяжки

По статистике, у приблизительно 50-75 процентов женщин уже после первой беременности появляются атрофические дефекты кожи – стрии, или растяжки. Во время беременности тело женщины меняется – в нём происходят адаптационные изменения, способствующие вынашиванию плода. Естественно, коже беременной женщины приходится растягиваться. При это нарушается структура кожи, её соединительной ткани и подкожной клетчатки.


Массаж и концентрация внимания

Ощущали ли вы когда-нибудь проблемы с концентрацией внимания? Зачастую у нашей рассеянности есть конкретные причины, большинство из которых не требует серьёзного лечения. Однако, к сожалению, с возрастом наша способность к концентрации внимания неуклонно падает. Поэтому, если вы хотите оставаться всё таким же сосредоточенным и целеустремлённым, следует привнести в свой образ жизни определённые изменения. И массаж – это то, с чего можно начать.


Массаж и заболевания щитовидной железы

Согласно результатам исследования, проведённого под эгидой Всемирной Организации Здравоохранения, более 650 миллионов человек по всему земному шару страдают от различных патологий щитовидной железы. Заболевания щитовидной железы в списке самых распространённых эндокринных грозятся обогнать даже диабет.


Массаж и посттравматическое стрессовое расстройство

В современном мире тема посттравматического стрессового расстройства является частым предметом дискуссий. Такое тяжелое психическое состояние характерно не только для людей, участвовавших в военных кампаниях. В настоящее время врачи отмечают увеличение числа пациентов с абсолютно разным уровнем жизни, сферой занятости и национальностью, страдающих от ПТСР. Множество людей ищут спасения от этого недуга в альтернативных и натуральных методиках лечения. Массажисты и мануальные терапевты все чаще и чаще приходят на помощь людям, переносящим физические и эмоциональные тяготы ПТСР.


Массаж стоп

Массаж стоп способствует снятию болевых ощущений и восстановлению суставов после травмы, а также снятию мышечного напряжения. При массаже укрепляются своды стопы и улучшается состояние суставов, что помогает предотвратить травмы в будущем. В летний период это особенно актуально, поскольку наша физическая активность в это время года значительно увеличивается – мы много ходим, бегаем, ездим на велосипеде. Всего лишь несколько коротких сеансов массажа стоп значительно снизят риск получения травмы.


Массаж и горомоны

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, чем обусловлено улучшение настроения после сеанса массажа? Каким образом прикосновения вызывают чувство расслабления и улучшают психоэмоциональное состояние? Причина – у вас в голове! Чтобы понять, каким образом массаж влияет на настроение и самочувствие, давайте рассмотрим гормоны и нейромедиаторы, регулирующие их.


Массаж при псориазе

Псориаз – это широко распространённое хроническое кожное заболевание, предположительно, аутоиммунной природы. Однако псориаз – не инфекционное заболевание, следовательно, зачастую оно не является абсолютным противопоказанием для массажа. Всё зависит от степени выраженности симптомов и стадии заболевания. Кроме того, не всегда прямое прикосновение к поражённым участкам кожи вызывает болезненную реакцию.


Массаж живота и пищеварение

Чаще всего к массажистам обращаются из-за боли в мышцах, суставах, из-за стресса или просто в качестве элемента ухода за здоровьем. Со всеми этими проблемами массаж справляется на «ура». А как насчёт проблем с пищеварением? Мало кто может подумать, что массаж в этом случае эффективен. Однако, как ни странно, проблемы с пищеварением – ещё одна причина лишний раз пройти курс массажа!


Массаж – отличная поддержка для здоровья женщины

Массаж всем известен как отличное средство для расслабления, снятия стресса и помощи в реабилитации после травм (и их предотвращения). Однако это далеко не все преимущества массажа – результаты множества исследований демонстрируют, что массаж является отличной поддержкой для здоровья женщин. О пользе массажа для женского здоровья осведомлены далеко не все представительницы прекрасного пола, и сейчас мы это исправим.


Аромамассаж

Вы ощущаете постоянную усталость и нервное напряжение, а после целого рабочего дня у вас болит всё тело? Конечно, вам не помешал бы массаж, но не всем в таком состоянии придутся по душе интенсивные и глубокие техники. Ваш выбор – ароматерапевтический массаж! Цель ароматерапевтического массажа – не проработать проблемные мышцы и триггерные точки, а помочь вашему телу и разуму расслабиться с помощью эфирных масел.


Как работают жировые клетки?

На прошлой неделе мы узнали, как жир в теле человека расщепляется и вновь соединяется в хиломикронах, попадающих в кровеносное русло через лимфатическую систему. В этой статье мы расскажем о том, как жиры запасаются и расщепляются в нашем организме, а также о том, каким образом массаж способствует похудению.


Что такое жир и откуда он берётся?

По статистике, около 50 процентов мужчин и 60 процентов женщин в нашей стране имеют избыточный вес. Наличие избыточного веса определяется по так называемому индексу массы тела, или ИМТ. Чтобы вычислить ИМТ, следует разделить вес тела (в кг) на рост в квадрате (в метрах). Индекс массы тела человека с избыточным весом находится между 25 и 29,9. Ожирением считается превышение порога в 30 единиц. Индекс массы тела дает очень грубую оценку, поэтому его нельзя применять для спортсменов.


Массаж при эпилепсии

Эпилепсия – одно из наиболее распространённых заболеваний центральной нервной системы. Обычно такой диагноз ставится человеку после двух спонтанных приступов, не вызванных резким снижением уровня сахара в крови, алкогольной абстиненцией или приёмом фармакологических препаратов. Эпилепсия может развиться вследствие повреждения мозга и воздействия генетических факторов. Кроме того, происхождение изрядной доли случаев эпилепсии остаётся невыясненным.


Массаж и бессонница

Для поддержания физического и психического благополучия всем нам нужен качественный, здоровый сон. Учёные выяснили, что психическую стабильность, способность к концентрации и сосредоточению нарушает не только нехватка сна, но и его низкое качество, особенно в долгосрочной перспективе. Хронический беспокойный сон – прямой путь к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, диабету и депрессии.


8 причин прийти на массаж после операции

Операция – это тяжелое событие для каждого из нас. Однако само хирургическое вмешательство – это лишь начало, результат лечения наступает только после полного восстановления. Этот период особенно важен, так как в течение определённого времени после операции тело человека адаптируется к изменениям в нём и реагирует на них положительно или отрицательно, особенно если речь идёт о серьёзном хирургическом вмешательстве.


Массаж – путь к чистой коже

По информации американской Академии дерматологии, акне – самое распространённое заболевание кожи, затрагивающее каждый год более сотни миллионов человек в развитых странах. Несмотря на то, что акне считается проблемой подросткового возраста, ненавистные прыщи могут застать врасплох каждого из нас в любой период жизни. В чём причина акне?


Стоит ли идти на массаж, если вы заболели?

На улице весна и, помимо тепла и солнца, она приносит с собой очередной сезон простуд. Очень часто нас спрашивают: «Стоит ли приходить на сеанс массажа, если я плохо себя чувствую? Может, массаж поспособствует выздоровлению?» Действительно, массаж прекрасно улучшает общее самочувствие, укрепляя иммунитет и улучшая сопротивляемость организма различным инфекциям. Однако не всё так просто. Если вы придёте на массаж с температурой и ознобом, ваш организм (а также ваш массажист) вам «спасибо» не скажут. Так стоит ли идти на массаж больным?


10 советов для здоровой лимфатической системы

Солнце пригревает все сильнее, и самое время поговорить о пользе лимфодренажного массажа. Если Вы любитель активного отдыха, такого как бег, гребля, езда на велосипеде, теннис или пляжный волейбол, чтобы подготовить мышцы к активным нагрузкам, следует обеспечить их питание, кровоснабжение и улучшить циркуляцию жидкости во избежание травм, спазмов и растяжений. И в этом вам поможет лимфодренажный массаж. Он улучшает обмен жидкостей в организме, активизирует обменные процессы в тканях и, что самое важное, способствует избавлению от лишних килограммов!


Как массаж поможет вам подготовиться к лету?

На дворе уже весна – самое время начать подготовку к лету, к морю, к солнцу, к пляжному сезону! Даже если вы не любитель пляжей, похудеть к лету хочет каждый – ведь именно в тёплое время года лишние килограммы доставляют наибольший дискомфорт. К нашей всеобщей радости, массаж, как обычно, приходит на помощь! Мы расскажем вам о пяти причинах пойти и записаться на курс массажа прямо сейчас, начав таким образом подготовку к летнему сезону!


Массаж против жира на животе

Извечный вопрос борьбы с лишними килограммами сейчас стоит особенно остро – ведь скоро лето! Все мы без устали стараемся придерживаться строгих диет и регулярно заниматься спортом, чтобы достичь заветной отметки на весах. Но вот незадача – жировые отложения на животе «сгорают» в последнюю очередь даже на самых жестких диетах! Что же делать? И тут на помощь приходит массаж!


Массаж и тестостерон

С возрастом в организме мужчины уровень тестостерона, основного мужского полового гормона, постепенно снижается. Это явление известно в медицине как «андропауза», или возрастной андрогенный дефицит. Классическая терапия андропаузы включает в себя применение препаратов тестостерона, имеющих большое количество побочных эффектов. Основные симптомы снижения уровня тестостерона в организме мужчины – частые смены настроения, снижение либидо, импотенция, депрессия и проблемы с концентрацией. Может ли массаж влиять на уровень этого гормона?


Артериальная гипертензия: массаж приходит на помощь

Артериальная гипертензия или повышенное артериальное давление встречается у каждого третьего жителя России старше 60 лет. Артериальной гипертензией считается стойкое повышение систолического давления выше 140 мм рт. ст. и диастолического выше 90 мм рт. ст. Систолическое артериальное давление – это давление крови в артериях в момент сокращения сердечной мышцы. Диастолическое давление – это давление, которое поддерживается в сосудах в периоде между сердечными сокращениями.


Массаж при диабете

Сахарный диабет в настоящее время представляет из себя проблему мирового масштаба. По оценкам статистиков, в России в данный момент проживает около 10 млн человек с этим диагнозом. Массаж при диабете – отличное средство для борьбы со многими распространенными симптомами данного заболевания В широком смысле этого слова, сахарный диабет – это эндокринное заболевание, связанное с нарушением усвоения глюкозы и секреции гормона инсулина. Врачи выделяют несколько типов данного заболевания…


Польза массажа лица

Лицо человека – область, полная нервных окончаний и чувствительных точек. Этим и объясняется большое разнообразие положительных эффектов массажа. Хотите ли вы просто расслабиться и отдохнуть после работы, или же избавиться от морщин и привести кожу лица в тонус – массаж лица совмещает в себе и сказочное удовольствие, и огромную пользу.


Зачем делать массаж шеи?

Боль в шее и верхней части спины – очень распространённая среди всех возрастных групп населения проблема. Одни из наиболее значимых причин возникновения болевых ощущений в этой области – воспалительные процессы, неправильное положение тела во время сна и плохая осанка. Облегчить боль можно с помощью растяжки и упражнений, но полностью от неё избавиться поможет только лишь массаж. Массаж шеи и воротниковой зоны снимает мышечное напряжение, помогает бороться с мигренью, хронической болью в шее, усталостью глаз и даже с таким заболеванием, как синусит! Сейчас мы расскажем вам о пользе этого вида массажа.


В чем польза медового массажа?

Используется ли мёд наружно или принимается внутрь в качестве альтернативы сахару – в любом случае он даст организму заряд витаминов и минералов. Будучи чрезвычайно полезным для кожи, мёд в полной мере раскрывает свои целебные свойства, когда его применяют в качестве замены массажному маслу.


Когда маме с грудничком пора на массаж?

Рождение ребенка для любой семьи – огромная радость. Но бывает, что буквально с первых шагов молодые родители сталкиваются с целым рядом проблем. Одна из основных задач, которую предстоит решать сразу после рождения ребенка – наладить полноценное грудное вскармливание. Ведь кормление грудью – залог здоровья малыша и мамы. Для тех, кто практикует массаж для новорожденных, его польза при проблемах с грудным вскармливанием – не секрет. Массажисты и мануальные терапевты помогают преодолеть нередко возникающие здесь трудности. Какими они могут быть?


Массаж — антидепрессант

Как известно, массаж приносит пользу не только телу, но и душе. В настоящее время терапевты сходятся во мнении относительно позитивного влияния массажа на психологическое состояние людей, страдающих от депрессии. Во время массажа в организме человека вырабатываются эндорфины – гормоны, обладающие способностью уменьшать боль и влиять на эмоциональное состояние человека. Массаж улучшает настроение, успокаивает и снимает стресс – во время массажа уровень гормона стресса – кортизола, значительно снижается.


Шесть полезных свойств массажа

Если вы страдаете от приступов мигрени, подумайте о том, чтобы пройти курс массажа. Ученые из Оклендского университета провели исследование, в ходе которого выяснилось, что люди, страдающие от мигрени, отмечали значительное снижение частоты приступов и улучшение качества сна после прохождения курса массажа.


Массаж при мышечных спазмах

Массаж – это не только отличный способ расслабиться, снять нервное напряжение и просто отдохнуть. Лечебный массаж – отличное дополнение (а в некоторых случаях и замена) традиционному лечению травм и болей различного характера. Мышечные спазмы – весьма распространённая проблема, причиной возникновения которой могут являться самые разнообразные факторы. Массаж может помочь и в этом случае!


В чем польза массажа для беременных?

Во время беременности в организме женщин происходит ряд гормональных и физических изменений, так же может изменяться и эмоциональное состояние. Массаж для беременных – это отличный способ помочь организму перенести эти изменения, ведь массаж способствует снижению стресса, беспокойства, помогает справиться с отёками и болями.


Как расслабиться во время массажа?

По данным опросов, чаще всего люди посещают сеансы массажа, чтобы расслабиться и снять стресс. Расслабляющий эффект массажа известен всем и каждому, более того, он имеет под собой прочную научную доказательную базу. Однако некоторым людям порой бывает трудно расслабиться во время массажа.


Как похудеть после новогодних праздников?

Если вы хотите сбросить вес, не прибегая к популярным, но, к сожалению, бесполезным, а иногда и опасным для здоровья методам, массаж – ваш выбор! Известно, что регулярное посещение сеансов массажа – залог хорошего самочувствия. Массаж помогает избавиться от стресса, он омолаживает организм, буквально вдыхая новую жизнь в человека. Так может ли массаж помочь в борьбе с лишним весом? Конечно же, да! Существуют различные виды массажа, способствующие похудению, и сейчас мы расскажем вам о них!


Для танца нужны двое. Для хорошего массажа – тоже!

Открытость клиента по отношению к массажисту – залог качественного массажа. Профессиональный массажист начинает сеанс с вопросов: «Есть ли какие жалобы? Что Вас беспокоит? Какие проблемы Вы хотите решить с помощью массажа?
После беседы массажист разрабатывает индивидуальный план действий конкретно для данного клиента и этого сеанса массажа. В данной статье мы расскажем Вам, как будучи клиентом, можно повлиять на качество массажа!


Боль в пояснице: пять советов тем, кто уже посещает сеансы массажа

От боли в пояснице страдает каждый пятый житель нашей страны в возрасте старше сорока лет. Кроме того, боль в поясничном отделе позвоночника – самая частая причина обращения людей к массажистам.
Вероятных причин мучительных болей в пояснице – великое множество, именно поэтому подобрать правильное лечение не всегда просто.


Ваше личное пространство во время сеанса массажа

Вопреки расхожему мнению, во время сеанса массажа клиент не должен быть полностью раздет. Массажисты уважают ваше личное пространство – в первую очередь, вам должно быть комфортно. Есть ситуации, когда массажисту может помешать какая-то часть Вашей одежды.


Советы для тех, кто первый раз идет на массаж

Никогда раньше не посещали сеансы массажа? Не знаете, что делать и чего ждать? И даже, если Вы уже ходили на массаж, Вам будет интересна эта статья. Для начала мы расскажем вам, что можно, а что лучше не делать перед массажем.


Может ли массаж помочь при тревожном расстройстве?

По статистике 46 % людей, обращающихся за помощью к психологам и психиатрам, страдают от расстройств тревожного спектра. Люди, страдающие от данного заболевания, зачастую бросают работу, у них ухудшаются межличностные отношения.
Тревога и стресс очень тесно переплетены, но всё-таки это не одно и то же. Стресс как реакция на различные жизненные трудности является нормальным явлением, а постоянная тревога многими специалистами понимается как следствие долговременного пребывания в состоянии стресса. Другими словами, стресс – это нормальный ответ организма на различные препятствия, тревога – это патологическая реакция на стресс.


Что массажисты больше всего ценят в своих клиентах?

Выше всего массажисты ценят в своих клиентах уважение: уважение к времени массажиста, его просьбам, правилам и профессии в целом. Один из опрошенных массажистов сказал: «Мне нравятся клиенты, которые высоко ценят мои услуги и время – не отменяют сеанс за десять минут до него и приходят на массаж вовремя».


Если после массажа «что-то не так»…

Массаж – прекрасная лечебная и оздоровительная процедура, имеющая множество поклонников по всему миру. Разумеется, каждый клиент, посещающий профессионального массажиста, ждет от сеанса положительного эффекта. Но иногда люди, которые никогда не делали массаж, сталкиваются с одной и той же проблемой – дискомфортные ощущения после сеанса массажа. Почему они возникают, норма ли это?


Можно ли сочетать массаж и йогу?

Йога – отличный способ укрепить своё здоровье, восстановить душевное равновесие и энергетический баланс в организме. Сейчас йога популярна по всему миру как никогда, и всё больше исследователей научно подтверждают глубокое благотворное влияние йоги на тело, разум и дух человека. Недавние исследования затронули ряд таких интересных вопросов, как синергия массажа и йоги, способность йоги к закреплению и продлению положительных эффектов массажа и влияние массажа на эффективность занятий йогой.


Борьба или бегство? Чем нам вредит стресс?

Стресс, безусловно, влияет на жизнь каждого из нас, на наше здоровье и душевное благополучие. Осознание сути стресса поможет вам понять, как он влияет на развитие различных заболеваний и на здоровье в целом. В широком смысле, стресс – это совокупность ответных адаптационных реакций организма на воздействие факторов, изменяющих привычный для него ритм жизни, или, говоря научным языком, гомеостаз. Факторы, вызывающие адаптационный ответ, могут быть самыми разнообразными…


Массаж при болезни Паркинсона: исследование

Болезнь Паркинсона – дегенеративное заболевание головного мозга, характерное для пожилых людей, развивающееся вследствие снижения (вплоть до полного прекращения) выработки нейромедиатора дофамина. Чем меньше дофамина вырабатывается в головном мозге человека, тем труднее ему контролировать свои движения. Вслед за ригидностью мышц приходит боль. По данным исследований, более половины пациентов, страдающих от болезни Паркинсона, испытывают сильные мышечные боли, интенсивность которых порою затмевает даже симптомы самого заболевания.


Польза массажа при восстановлении после тренировок

Вы бегаете, ходите в бассейн, посещаете спортзал, просто поддерживая хорошую форму? Или, возможно, вы профессиональный спортсмен, посвящающий тренировкам всё свободное время? В любом случае занятия спортом требуют от организма человека большой выносливости, а после каждой тренировки телу человека необходимо восстанавливаться.


Сколько должен длиться массаж?

Сколько по времени должен длиться массаж? Есть ли какая-то идеальная продолжительность сеанса? От чего она зависит? Думали ли Вы когда-нибудь после сеанса массажа: «еще пара минут мне бы не помешала!» Как же понять, сколько должен длится массаж? Есть общее рекомендованное время длительности сеанса для различных видов массажа:


Как часто нужно делать массаж

Один из самых распространенных вопросов, который задают клиенты: «Как часто я должен делать массаж?». Это очень интересный вопрос, но у него нет однозначного ответа. Есть много факторов, которые учитываются в определении того, как часто нужно делать массаж. Есть 3 основных вопроса, которые Вам нужно задать себе…


Боль после массажа, нормально ли это?

Большинство людей после массажа чувствуют себя более энергичными, уверенными, расслабленными, свободными, более гибкими, их боль уходит, улучшается настроение и т. д.
Боль после массажа совсем не то, чего Вы ожидали. Несмотря на то, что непосредственно после массажа и на следующий день Вы должны чувствовать себя великолепно. В редких случаях Вы можете почувствовать себя немного странно. Об этом мы расскажем в сегодняшней статье.


Можно ли делать антицеллюлитный массаж во время беременности?

Многие женщины хотят избавиться от целлюлита во время беременности с помощью антицеллюлитного массажа. Целлюлит может появиться во время беременности, даже если женщина всегда была стройной и никогда не страдала от этого недуга. Появление целлюлита — это норма для беременных женщин, так как это реакция организма на изменения гормонального фона.


13 интересных фактов о массаже

1. Прикосновения массажиста могут снизить частоту сердечных сокращений и снизить кровяное давление.

2. Массаж стимулирует выработку эндорфинов (естественных болеутоляющих средств организма), поэтому материнское объятие  может помочь уменьшить боли у ребенка. 


В чем отличие между всеми этими видами массажа?

Отвечаем на вопрос нашего клиента: «Добрый день! Я хочу сделать массаж, но меня смущает большое количество разных видов массажа: классический, спортивный, релаксирующий и другие. В чем их разница, и какой массаж мне выбрать? С уважением, Сергей»


6 причин пойти на массаж, если Вы хотите похудеть

Может быть Вы слышали, что массаж помогает избавляться от лишнего жира.  Хотя это звучит неправдоподобно, вот доказательства того, что массаж поможет Вам в борьбе с лишним весом…


Можно ли смешивать алкоголь и массаж?

Мы все заслуживаем отдыха после долгой рабочей недели, и бокал вина или пива, за которым следует релаксирующий массаж, может показаться идеальным вариантом…


Что нужно делать до массажа?

Общепризнанный факт, что массаж улучшает здоровье, состояние мышц, суставов, кожи, соединительной ткани, а также снимает стресс и напряжение. Ниже приведены советы, что нужно сделать перед сеансом массажа, а что нельзя делать, они помогут Вам получить максимум пользы и удовольствия…


Что нужно делать после массажа?

Обильное потребление воды сразу после массажа и в течение следующих нескольких часов будет хорошей рекомендацией, так как это помогает в восстановлении Ваших тканей. Массажные движения стимулирует систему циркуляции лимфы, которая собирает все токсины и шлаки и  выводит их из организма.


Вопросы о массаже, которые Вы стеснялись задать

Не всегда понятно, что такое правильный этикет во время массажа. Что делать, если у Вам захотелось в туалет во время массажа? Или Вы не смогли сдержать газы? Или у Вас небритые ноги? Независимо от того, постоянно ли Вы делаете массаж или не делали ни разу, вот вопросы, которые вам, возможно, неудобно было задать.


Массаж спины и техника выполнения массажа спины

Начинать массаж тела следует именно со спины по нескольким веским причинам. Некоторым пациентам требуется время, чтобы как следует расслабиться, а только в этом случае массаж будет эффективным. Спина — достаточно обширная поверхность и не ощущается как нечто в высшей степени интимное или уязвимое, как, например, грудь или живот. Вместе с тем как раз мышцы спины особенно подвержены напряжению, возникающему в результате стресса, неудобной позы или травмы.


Массаж снимает стресс от вождения автомобиля

Автомобиль становится неотъемлемой частью жизни многих из нас. Мы не замечаем, сколько времени каждый день проводим за рулем. А ведь вождение, как и сидячий образ жизни, вызывают проблемы в спине, шейно-воротниковой области и т.д. Чтобы избежать этих негативных последствий, необходимо выполнять несколько простых правил: всегда держите спину прямо и не горбитесь, каждый час вставайте и выполняйте несколько упражнений направленных на растяжку и, конечно же, ходите на массаж.


Массаж укрепляет иммунитет

Иммунная система представляет собой набор защитных средств, которые использует организм, чтобы противостоять бактериям и вирусам. В результате сбоя в работе этой системы возникают очень серьезные заболевания. Недостаток сна, плохое питание и стресс наносят серьезный ущерб защите вашего организма, и вы рискуете заболеть именно тогда, когда чувствуете усталость или чем-то встревожены, поскольку способность организма справиться с инфекцией ослабевает. Чтобы иммунная система работала эффективно, необходимо высыпаться и следовать принципам здорового сбалансированного питания, то есть ежедневно включать в свой рацион свежие овощи и фрукты.


Массаж стимулирует выработку эндорфинов

Эндорфины — группа химических соединений, которые естественным путем вырабатываются в клетках головного мозга и обладают способностью уменьшать боль и влиять на эмоциональное состояние.
Эндорфины улучшают наше настроение, устраняют боль, помогают позитивно воспринимать окружающий мир. Эндофины в десятки раз сильнее, чем антидепрессанты!


Массаж при целлюлите

Целлюлит — это своеобразная косметическая особенность кожи, обусловленная ослаблением тонуса, застойными явлениями в циркуляции крови и лимфы, и неравномерным отложением подкожного жира.
Опираясь на научные публикации российских и зарубежных авторов, можно определить ряд факторов возникновения целлюлита.


Массаж после операции

Массаж после операции играет большую роль в скорейшем выздоровлении. Операция – это огромный стресс для организма. Во время операции травмируются различные ткани: кожа, мышцы, кости и т.д.. У пациента чаще всего нарушаются функции части тела, на которой проводилась операция, возникает отек и пациент испытывает сильную боль.


Массаж при стрессе

Стресс — это ответная реакция организма человека на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. В небольших количествах он нужен всем, так как заставляет думать, искать выход из проблемы. Но если стрессов становится слишком много, организм слабеет. Исследования показывают, что стресс также может вызвать или ухудшить симптомы некоторых заболеваний.


Статьи о массаже

Сочетание разных видов массажа

Мир массажа очень многоообразен. В каждой стране на нашей Земле свой массаж, который отличается, иногда очень значительно, от массажей в других странах.

Как выбрать курсы массажа

Есть определённая неловкость в ситуации, когда ты советуешь какую школу массажа в Уфе выбрать, в то время как ты одну из них представляешь.

Смазывающие средства в массаже

Смазывающие средства являются большим подспорьем в работе массажиста, однако нужно умело пользоваться этими средствами.

Массаж, гимнастика и профессия — водитель.

Различные профессии накладывают отпечаток на характер тех или иных заболеваний, свойственых людям тех или иных профессий.

Профессионализм массажиста

В жизни встречаются разные массажисты. И хорошие и не очень, с большим стажем работы и с совсем маленьким, с медицинским образование и без него, мужчины и женщины.

Отдых массажистов в режиме рабочего дня

В медицине, пожалуй, это самая энергоёмкая работа и эта энергоёчкость почти не учитывается в оплате в медицинских лечебных учреждениях.

Что желают клиенты?

Казалось бы, ответ очень простой – улучшения самочувствия, выздоровления т.д. На самом деле, по-настоящему, клиент может даже не сознавать зачем он пришёл на массаж.

Массаж как профессия

Многие из тех, кто учился на курсах массажа в Уфе, желали бы подработать массажем.

Руки массажиста

Правильная техника в массаже имеет колоссальное значение для людей, которые этим занимаются, то есть, для массажистов и массажисток так и для людей, которых они лечат.

Массаж и гимнастика

Уважающий себя массажист, если он хочет добиться результата в лечении пациентов, должен хорошо разбираться в гимнастике, особенно, лечебной.

Мифы о массаже

В массаже много ошибочных суждений, условно, их можно разделить на 2 группы, первая, это – мифы пациентов о массаже, вторая, это — мифы массажистов о массаже.

Массажная биография

Меня зовут Виктор Павлович, фамилия Жебер, которая дала и название нашей школе массажа. Мне сейчас 67 лет, женат, трое детей.

Частота сеансов массажа

Вопрос не такой простой, как кажется на первый взгляд. Чем чаще, тем лучше – скажут многие люди и ошибутся.

Классический массаж – начало начал

С массажем я знаком больше 50 лет. Сначала я массаж рассматривал как очень важного помощника в спортивной деятельности, которой я занимался.

История массажа

Естественно, что массаж жил рядом с человеком всегда потому, что люди всегда замечали себе целебное воздействие прикосновений и других воздействий на тело, задолго до того как появилась письменность и наука с её методами исследования.

Понятие о массаже

Массаж – это комплекс механических дозированных движений, выполняемых посредством рук или специальных аппаратов с лечебной или профилактической целью.

Благотворительное воздействие массажа на организм

Известно, что массаж – полезная оздоровительная процедура, которая оказывает непосредственное влияние на организм человека при помощи равномерного раздражения участков тела руками или специальными приборами.

Как научиться делать массаж?

Специальность массажиста — это не просто род деятельности. Заниматься массажем с отдачей и удовольствием могут только те, для кого это является призванием.

Качественное обучение — начало карьеры успешного массажиста

Обучение массажу — это первый шаг к построению карьеры, к обретению полезных навыков и к делу, которое может стать не только профессией, но и вашей жизнью.

Преимущества обучения на курсах массажа

Популярность лечебного и оздоровительного массажа сегодня велика как никогда. Это простое и доступное средство повысить тонус всего организма, активизировать процессы крово- и лимфообращения, ускорить реабилитацию после травм и сложных операций.

Классификация массажа

Массаж является универсальным и общедоступным лечебно-профилактическим средством, которое эффективно воздействует на работу всех органов и систем, нормализует функциональную активность и повышает общий тонус организма.

Приемы массажа

Поглаживание – это группа приёмов массажа с которых начинается массаж, которыми заканчивается массаж, а также сопровождается весь сеанс массажа.

Профессиональные заболевания массажистов и их профилактика

Массажист — это очень нужная и полезная профессия, и люди, которые хорошо владеют ее тонкостями и секретами, делают свое дело добросовестно и, что называется, выкладываясь на все сто процентов, очень уважаемы и ценимы не столько своими пациентами, но и работодателями.

Как массажисту оставаться в хорошей форме?

Она требует не только доскональных знаний и большого практического опыта, но и немалых затрат как моральных, так и физических сил.

Как массажисту восстанавливать силы

Выполнение своих профессиональных обязанностей требует от массажистов немалых затрат как физических, так и эмоциональных сил, которые, конечно же, обязательно необходимо восстанавливать.

Массажный этикет

Профессиональная этика массажиста имеет много общего с врачебной этикой. Даже, казалось бы, незначительные мелочи способны помешать человеку получить удовольствие и пользу от сеанса массажа.

Как найти хорошего массажиста

Можно много рассуждать о преимуществах классического, спортивного, экзотического массажа, об их благотворном воздействии на организм.

Хитрости массажа

Массаж — сильная и эффективная физиотерапия. В сочетании с медикаментозными методами, можно добиться потрясающих результатов в борьбе с многочисленными заболеваниями.

Классический массаж — показания к применению а

Очень многие заболевания появляются у человека из-за неумения расслабляться. Речь идёт о перенапряжении всего организма, о нарушении сна, головных и сердечных болях. Эффективно расслабить мышцы можно при помощи классического массажа.

Классический массаж всех частей тела

До зачатия. По статистике, есть такие данные, чаще особо одаренные дети рождаются у родителей постарше.

Классический массаж всех частей тела

Любой массажист должен уметь массировать все части тела человека. Конечно, есть части тела, которые чаще всего встречаются в массаже, это, прежде всего, спина, шея, поясница, реже — руки, ноги, голова, ещё реже — живот, грудь.

Массаж головы

Стрессы оказывают негативное влияние на общее физическое и психическое состояние человека, в частности, и на состояние кожи головы и волос.

Массаж воротниковой зоны

К воротниковой зоне относят область шеи и надплечий, а ее характерной особенностью является малоподвижность этого участка.

Массаж живота

Массаж живота пришел к нам из нетрадиционной медицины. Все или почти все люди слышали как бабки в деревне правят живот, поднимают почки, поднимают желудок, устраняют загиб матки.

Массаж верхних конечностей

Как известно, верхние конечности человека состоят не только из самих рук, но и сочлененных с ними лопаток и ключиц.

Массаж нижних конечностей

Многим людям знакомы проблемы с ногами, когда они сильно устают к вечеру, гудят и отекают. Вернуть ногам красивый и здоровый вид, быстро и эффективно снять с них усталость поможет массаж.

Точечный массаж

Есть такая старая китайская легенда. В незапамятные времена один мудрый китайский император издал указ, в котором повелевал всем самым старым жителям своей страны собраться на дворцовой площади для беседы с императором, видимо он сам был преклонных лет и хотел узнать секреты долголетия.

Точечный массаж от заложенности носа

Каждый из нас регулярно сталкивается с проблемой заложенности носа. Особенно это становиться актуально в период межсезонья, когда значительно увеличивается число острых вирусных заболеваний.

Точечный массаж для снятия усталости глаз

Длительное мыслительное и зрительное напряжение, неспокойное окружение, стрессы и переживания нередко становятся причиной спазмов и напряжения глазных мышц, а также мышц лица, головы и плечевого пояса.

Точечный массаж при бессонице

Каким образом массаж может быть связан с бессонницей? Оказывается, самым непосредственным. Бессонница – это нарушения в работе организма, для исправления которых можно воспользоваться несколькими способами.

Точечный массаж при укачивании в транспорте

Укачивание – это совокупность симптомов разных систем организма: нервной, пищеварительной, сердечнососудистой, обменной, гипофизарно-надпочечниковой.

Точечный массаж при похмельном синдроме

Умеренное количество вина практически никогда не причиняет вреда. Если же вино выпить в чрезмерном объёме, то оно навредит организму и неизбежно приведёт к мучительному похмелью.

Биологически активные точки на стопе

Еще тысячи лет тому назад люди заметили: тот, кто много ходит, хорошо себя чувствует, а долгожители – обычно подвижные люди. Древние врачи очень рано поднимали на ноги тяжело переболевшего человека, и от этого его выздоровление шло быстрее и без осложнений.

Периостальный массаж

Периостальный массаж – это один из видов точечного массажа, еще одно название «давящий массаж», производится путем надавливания на нужные болезненные точки на, имеющие рефлекторную связь с определенными органами человека.

Баночный массаж (вакуум-терапия)

С древнейших времен, во все века, на протяжении которых существует человечество, люди пытались отодвинуть старость и бороться с болезнями.

Массаж лица банками

Без активной позиции человека по отношению к своему лицу, оно неспособно меняться. Если Вы хотите выглядеть молодо в любом возрасте — возьмите лицо в свои руки и действуйте! Теперь у Вас больше нет необходимости перепоручать свое лицо чужому авторитету — хирургу, эстетическим специалистам, косметологам.

Условия рождения здорового ребенка

До зачатия. По статистике, есть такие данные, чаще особо одаренные дети рождаются у родителей постарше.

Массаж для детей 0–3 месяцев

Специалистам отлично известно, что для такой процедуры, как массаж, возрастных ограничений не существует вообще.

Массаж для детей 3–6 месяцев

Массаж является одним из проверенных и простых средств для укрепления здоровья ребенка, способствуя его физическому и нервно-психическому развитию.

Массаж для детей 6–9 месяцев

Ежедневное проведение массажа детям в возрасте от 6 до 9 месяцев помогает развить двигательную активность, используя появление произвольных движений, а также подготавливает ребенка к ползанию, сидению, стоянию.

Массаж для детей 9–12 месяцев

В возрасте от 9 до 12 месяцев ребенок активно растет и развивается. Он больше двигается, уже самостоятельно садится, ползает и начинает вставать на ножки.

Массаж для детей 1-3 лет

Массаж, проводимый ребенку в возрасте от одного до трех лет, существенно отличается от комплексов, которые выполняют более маленьким детям.

Массаж при нарушении осанки у детей

Красивая осанка является залогом не только привлекательного внешнего вида, но также хорошего состояния здоровья.

Массаж при косолапости у детей

Косолапость – это врожденная патология, характеризующаяся неправильным срастанием и искривлением суставов стопы и, как результат, значительными изменениями в мышцах ног. Чаще этой болезнью страдают мальчики, и она является симметричной на обоих ногах.

Массаж при дисплазии тазобедренного сустава

Дисплазией называют нарушенное развитие отдельных тканей и целых органов. Этот процесс может произойти во время эмбриогенеза, при действие внешних факторов и наследственной склонности.

Массаж при кривошее у детей

Кривошея у детей — это патология, при которой ребенок постоянно находится в состоянии наклона и поворота головы. Это связано с врожденной патологией мышечных тканей.

Массаж при лечении и профилактики плоскостопия у детей

Такое, увы, широко распространенное заболевание опорно-двигательного аппарата, как плоскостопие, чаще всего начинает развиваться еще в детском возрасте.

Медовый массаж

Медовый массаж относится к древним видам массажа. Родина его Тибет, давно он применялся в странах Азии, Индии и в Древней Руси.

Шведский массаж

Техника шведского массажа на сегодняшний день известна по всему миру. Она была изобретена некогда тренером по фехтованию Петером Лигом, который с использованием данной методики восстанавливал пораненную руку.

Спортивный массаж

Спортивный массаж представляет собой неотъемлемую процедуру для людей, которые профессионально занимаются спортом.

Реабилитационный (восстановительный) массаж

Реабилитационный массаж — это эффективный метод лечения и восстановления, применяемый для нормализации функций организма после повреждений или перенесенных травм.

Сегментарный массаж

Что такое сегментарный массаж? Постараемся ответить на этот вопрос. Все знают, что в середине туловища человека (и не только человека), ближе к спине, есть позвоночник.

Массаж для супругов

Массаж для супругов или эротический массаж – это язык любви посредством прикосновений. У человека есть пять чувств, среди них всех выделяется осязание, как самое приятное ощущение, с которым даже близко не могут сравниться другие ощущения.

Массаж во время беременности

Беременность считается абсолютно нормальным и физиологичным состоянием для женского организма, тем не менее, в этот период необходимо соблюдать определенную осторожность.

Самомассаж

Для выполнения полного глубокого массажа требуются услуги профессионального массажиста, но каждому человеку вполне доступно освоение несложных приёмов самомассажа, которые благотворно влияют на здоровье.

Кинезиотейпирование

В спортивной медицине уже давно используется такой метод профилактики травм, как наложение эластичных повязок, то есть тейпирование.

Массаж по заболеваниям

Что бы понять при каких заболеваниях показан массаж, нужно узнать прежде всего по каким заболеваниям он не делается, то есть противопоказания:

Массаж при заболеваниях сердечно-сосудистой системы

Если верить статистике, то заболевания сердечно-сосудистой системы являются главной причиной смертности не только в России, но и в практически всех цивилизованных странах.

Массаж при гипертонии — методика, показания, противопоказания

Массаж показан при гипертонии для снижения артериального давления, а также может дать возможность свести к минимуму дозировку обязательных для приема препаратов.

Массаж при бронхите

Бронхит является достаточно широко распространенным заболеванием, причем им страдают люди самых разных возрастов.

Массаж при остеохондрозе

С целью лечения остеохондроза обычно назначается комплекс процедур, в который непременно входят мануальная терапия, массаж и физиолечение.

Массаж при холке на шее

Согласно официальной медицинской статистике, начиная с 35-летнего возраста, обостряются проблемы с шейными суставами. Чаще всего заболевание, просторечно именуемое «холкой», диагностируется у женщин, причиняя им множество неудобств и угрожая серьезными рецидивирующими последствиями.

Массаж при болях в пояснице

Боли в поясничном отделе могут возникнуть у любого человека. Особенно подвержены данной проблеме люди определенных профессий: строители, работники IT-сферы, шоферы, швеи.

Массаж при невралгии

Невралгия возникает из-за нарушения нормального функционирования нервов, расположенных в одной или нескольких частях тела.

Массаж при заболеваниях кожи

Кожа человека выполняет множество функций. Будучи барьером на пути бактерий и вирусов, она регулярно подвергается негативным воздействиям, из-за которых появляются различные заболевания кожи.

Массаж при межпозвонковой грыже

Межпозвонковая грыжа является весьма серьезным заболеванием, и для избавления от него часто используются оперативные методы.

Массаж при заболеваниях органов пищеварения

Лечебный массаж достаточно широко используется для лечения многих заболеваний, поскольку он улучшает психоэмоциональное состояние, нормализует сон, способствует укреплению иммунитета, оказывает противовоспалительное действие, улучшает кровообращение и обменные процессы в тканях.

Массаж при рассеянном склерозе

Медики со знанием дела утверждают, что такое заболевание, как рассеянный склероз, на сегодняшний день считается практически неизлечимым.

Массаж при сколиозе

Сколиоз представляет собой весьма распространенное заболевание опорно-двигательной системы человека, при котором позвоночник смещен во фронтальной плоскости вправо или влево.

Массаж при головной боли

Методика лечения при помощи точечного массажа появилась примерно в 9 веке до нашей эры на Дальнем Востоке. В ее основе лежит тот же принцип, на котором основано иглоукалывание и прижигание.

Массаж после инсульта

Согласно медицинской статистике, сердечнососудистые заболевания являются одними из наиболее распространенных недугов, и страдает ими немалое количество наших соотечественников.

Массаж при плоскостопии

Многим плоскостопие кажется пусть и досадным, но все же вполне терпимым дефектом опорно-двигательного аппарата, на который не стоит обращать особого внимания и прилагать какие-либо усилия к его лечению.

Массаж при тунельном синдроме запястья

Всеобщая компьютеризация нашей жизнь — это, конечно же, большое благо, однако и она имеет свои отрицательные стороны.

Массаж при травмах

Массажные процедуры способны доставить человеку массу приятных ощущений. Кроме того, они могут излечить его от многих болезней.

Кинезитерапия Бубновского

Сейчас трудно найти человека который бы не слышал фамилию- Бубновский, а многие даже знают, что он руководитель центра кинезитерапии, где лечат позвоночник и суставы упражнениями.

Антистрессовый массаж

В процессе эволюции стресс был выработан как способ приспособления к меняющимся условиям окружающего мира, для необходимости быстро адаптироваться к ситуации: убежать от хищника, сразиться с соперником, защитить потомство.

Массаж при бессонице

Почти четверть населения нашей планеты страдает от бессонницы. Порой человек проверяет на себе все известные средства, но бессонница так и не уходит.

Массаж при депрессии

Положительное влияние массажа на работу всех органов и систем доказано давно. Сегодня массажные приемы все чаще применяются в комплексном лечении различных неврозов, синдрома хронической усталости и клинической депрессии.

Антипаразитарная программа

Паразит, в переводе с греческого языка,- нахлебник. На бытовом уровне- это определенно ругательное слово.

Балийский массаж

Балийский массаж (он же — индонезийский) до их пор в России — настоящая экзотика, несмотря на то, что в мире он не менее популярен, чем китайский или тайский.

Гавайский массаж Ломи-Ломи Нуи

Массаж Ломи-Ломи Нуи родился в Полинезии. Это очень древний массаж. На гавайском языке он звучит так: «Мягкое касание бархатной лапы довольного кота». Знания об этом массаже передавались из поколения в поколение древними целителями.

Креольский массаж

Этот массаж имеет древнюю историю. Его родина – остров Маврикий в Индийском океане. Этому массажу более четырех тысяч лет. Он называется креольским потому, что его делают креолы – жители этого острова, потомки смешанных браков.

Китайский массаж

Одним из уникальнейших видов массажей по праву считается китайский массаж. Благодаря обилию техник, входящих в его основу, с его помощью можно предупредить и вылечить многие заболевания.

Массаж гуаша

Гуаша — древнейший вид китайского массажа; для лечения конкретных заболеваний применяется небольшая пластинка, которой обрабатывают определенные зоны, включающие в себя различные меридиональные (канальные) точки воздействия.

Аюрведический массаж

По-другому его называют Абхьянга или Снехана. Аюрведа- индийская наука о здоровье, которой более пяти тысяч лет, полагает, что тело и душа неразделимы, тело- это сосуд души.

Тайский массаж

Услышав слова «Тайский массаж», некоторые люди сразу подумают об эротическом массаже, правда, в последнее время таких людей становится все меньше и меньше.

Секреты тайского массажа

Массаж – самый действенный и очень распространенный способ оздоровления и профилактики многих болезней. Еще в глубокой древности он пользовался большой популярностью среди народа и был одним из немногих способов, применяемых в лечении разнообразных болезней.

Огненный массаж

Разновидностей массажа существует множество, причем практически все они зародились на Востоке, а если говорить конкретнее — то на тех территориях, где сейчас раскинулся Китай.

Обертывание

Обертывание — один из эффективнейших методов борьбы с лишним весом и целлюлитом. Обертывание пришло к нам из глубины веков, еще древние римляне и греки использовали обертывание, применяя водоросли и добавляя настои и вина.

Как обертывания помогают бороться с целлюлитом

Состояние женской фигуры зависит от многих факторов, причем не все из них подвластны нашей воле. Так, беременность, грудное вскармливание, нервная нагрузка, период менопаузы приводят к накоплению лишнего веса и образованию целлюлита.

Антицеллюлитный массаж с обертыванием

Абсолютно каждая нормальная женщина хочет иметь гладкую кожу, стройные ноги, красивые ягодицы и плоский живот.

Лимфодренажный массаж

Пассивный образ жизни, несбалансированное питание, злоупотребление алкоголем, курение и хронические заболевания – все это может привести к сбоям в работе лимфатической системы, основная функция которой заключается в выведении токсинов и лишней жидкости.

Массаж лица против морщин

Есть множество способов борьбы с морщинами, однако массаж лица остается одним из самых эффективных и безопасных методов.

Скульптурный массаж лица

Что из себя представляет такая инновационная методика омоложения, как скульптурный (пластифицирующий) массаж лица? Давайте рассмотрим особенности проведения этой процедуры и изучим основные приёмы, используемые массажистом во время сеанса.

Самомассаж рук в оздоровительных и косметических целях

На протяжении рабочего дня мышцы рук подвергаются существенным нагрузкам. Как следствие, в них накапливается напряжение, отрицательно сказывающееся на работоспособности и общем состоянии здоровья, вызывая боли в плечах, шее и т.д.

Массаж при облысении

Косметический массаж проводится на коже лица и шеи, а также на волосистой части головы. При облысении (алопеции) массаж является безопасным и эффективным способом воздействия на ослабленные волосяные фолликулы.

Коррекция фигуры с помощью массажа

К сожалению, хорошей фигурой могут похвастать далеко не все представительницы прекрасного пола, но к счастью во многих случаях эта неприятность вполне поправима.

Шоколадный массаж

Благородная роскошь горького шоколада при соприкосновение с Вашей кожей поможет не только почувствовать блаженство и наслаждение, но и даст видимый результативный эффект.

Буккальный массаж лица

Буккальный массаж известен давно, но косметологи только недавно признали её действительно эффективной, раньше к ней относились с настороженностью.

МАССАЖ ТЕЛА-7 ПРИЧИН СДЕЛАТЬ ЭТО!

   Каждому из нас после трудового дня необходимо снять физическое, мышечное, эмоциональное напряжение и, хотя бы на время, избавиться от ненужных мыслей и переживаний. Нашим усталым мышцам и суставам принесет значительную пользу расслабляющий массаж.

    Каждому из нас после трудового дня необходимо снять физическое, мышечное, эмоциональное напряжение и, хотя бы на время, избавиться от ненужных мыслей и переживаний. Нашим усталым мышцам и суставам принесет значительную пользу расслабляющий массаж. Польза массажа не вызывает сомнений и является очевидной. В этой статье Вы узнаете, в чем она заключается.

    Массаж это древняя лечебная терапия, созданная в Китае. Китайские целители вели записи начиная с 2700 г. до н.э. и до настоящего времени. В их трудах отмечено, что китайский массаж был использован для профилактики и лечения различных заболеваний и недугов.

    Массаж оказывает благотворное, целебное воздействие на нашу мышечную систему. При высокоскоростном ритме жизни нашим мышцам всегда необходимо находиться в тонусе. Массаж вызывает поочередное сокращение и расслабление мышц, обеспечивая их растяжение, что приводит к повышению эластичности, гибкости и упругости. Максимально полезен массаж людям, которые длительное время находились без движения, вследствие проблем со здоровьем. Со временем мышцы могут атрофироваться или слабеть, поэтому регулярный массаж это значительная помощь  в укреплении мышц.

    Массаж улучшает кровообращение, позволяя нам  дышать глубже и спокойнее.  Расширяются капилляры и сосуды, следовательно, в наш организм попадает больше кислорода. Глубокое дыхание улучшает обмен веществ. Кроме того, хорошее кровообращение обеспечивает отсутствие головных болей и способствует отличному пищеварению.

    Массаж нормализует артериальное давление, положительно влияет на лимфатическую систему, оказывает тонизирующее действие на кожу, отлично помогает при бессоннице, избавляет от депрессии, устраняет последствия накопившегося стресса. Стресс может вызвать мышечное напряжение, а мышечное напряжение приводит к снижению уровня кислорода в крови и ее притока к органам в организме — вот откуда берутся усталость и скованность мышц, также возрастает риск получения травмы. Массаж помогает снять напряжение мышц за счет увеличения уровня кислорода и улучшения циркуляции крови по всему телу.

Одновременно с расслабляющим эффектом, массаж бодрит, восстанавливает силы, снимает усталость, стимулирует умственную активность, улучшает самочувствие.

  На сегодняшний день массаж стал настоящим искусством. Существует несколько разновидностей массажа:

  •  массаж глубоких тканей,
  •  антицеллюлитный массаж,
  •  общий массаж,
  •  ароматерапевтический массаж,
  •  моделирующий массаж

и многие другие.

  Очень часто массаж применяется именно в лечебных целях. Сейчас он перешел в достаточно серьезное терапевтическое направление. Ученые по восстанавливающему эффекту сравнивают час массажа с 7-8 часами сна.

   Было бы замечательно, если бы походы к массажисту могли стать еженедельной процедурой, но это отнимет большое количество времени и денежных средств. Но не стоит расстраиваться, благодаря специально разработанному для домашнего применения роликовому массажу для тела, массаж можно легко проводить в удобных для этого условиях самому или при помощи близких.  

   Каждый тип массажа направлен на достижение различных целей и  результатов, максимально полезных для организма. Рассмотрим несколько основных типов массажа.

Общий массаж тела является одним из специальных видов массажа, и часто используется для лечения различных болезней или просто для того чтобы расслабиться. Массаж всего тела целостно влияет на все системы нашего организма. Эффект от общего массажа получает не только мышечная система, но и система пищеварения, кровообращения, эндокринная, лимфатическая, умственная и нервная система. Общий массаж благотворно воздействует на мягкие ткани тела особым образом.

Общий массаж тела:

  1. способствует расслаблению
  2. улучшает сон
  3. снимает симптомы усталости
  4. снижает боли в суставах
  5. способствует улучшению кровообращения
  6. ускоряет пищеварение
  7. стимулирует естественные функции кожи, улучшая ее состояние

 Антицеллюлитный (корректирующий) массаж.

  1. Способствует уменьшению объемов тела
  2. Расщепляет жировые отложения
  3. Уменьшает выраженность целлюлита
  4. Делает кожу упругой и подтянутой
  5. Устраняет эффект «апельсиновой корки»
  6. Глубоко очищает кожу
  7. Выводит токсины из клеток и тканей

  Корректирующий массаж по телу направлен на коррекцию эстетических недостатков через воздействие на кожу, подкожно-жировую клетчатку, мышцы. Процедура проводиться на самых проблемных участках: это могут быть бедра и ягодицы. Эффект и скорость избавления от лишних объемов и целлюлита зависят от индивидуальных особенностей: возраста, исходного состояния кожи, образа жизни и здоровья.

  Использование антицеллюлитных средств из раздела Секреты стройности усиливает действие массажа.

  Массаж спины и конечностей. Классический оздоровительный массаж различных отделов позвоночника, верхних и нижних конечностей является прекрасной профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата и средством восстановления после травм и болезней.

  Массаж спины – это пассивная физическая нагрузка. Выполняется в положении на животе с помощью классических массажных приемов. Благодаря этому снимаются напряжения, убираются застойные явления, тонизируются ослабленные мышцы, улучшается питание межпозвонковых дисков, укрепляются связки. Массаж спины обязателен всем, кто страдает от заболеваний позвоночника. Показан он и здоровым людям для профилактики, особенно если работа связана с малоподвижным образом жизни. Отдельно массаж верхних и массаж нижних конечностей, как правило, делается для восстановления подвижности после травм, воспалений, инсультов, при болезнях суставов, отложении солей, болях, при перенапряжении мышц, отечности, нарушении кровообращения и в некоторых других случаях.

  Массаж спины и конечностей — это:

  1. Здоровый позвоночник. Массаж улучшает его питание, снимает воспаления, способствует освобождению защемленных нервов, облегчая боль. Обеспечивает физическую нагрузку на мышцы спины, укрепляя мышечный корсет.
  2. Ощущение легкости и свободы. Хроническое напряжение в спине влияет не только на здоровье, но и на настроение. Чувство скованности, тяжести, постоянного дискомфорта портит настроение каждый день. Массаж помогает ощущать свое тело с удовольствием.
  3. Хорошая работа мозга. Массаж шейно-воротниковой зоны улучшает снабжение мозга кислородом и питательными веществами, а это в свою очередь позволяет избавиться от головных болей и головокружений, нормализовать артериальное давление, повысить работоспособность и внимание.
  4. Общее оздоровление организма. От здоровья позвоночника зависит хорошая работа всех внутренних органов, ведь именно через позвоночник головной мозг управляет работой организма. Расслабляя мышцы, освобождая зажатые нервные окончания, мастер обеспечивает полноценные кровоснабжение желудка и кишечника, мочевого пузыря, половых органов и др.
  5. Предупреждение старения. Массаж прекрасно воздействует на сосуды, кожу, способствует очищению организма от токсинов и шлаков, запускает механизмы регенерации. Все это предотвращает преждевременное старение и позволяет долгие годы поддерживать себя в форме. 
  6. Отличное настроение. Обилие нервных окончаний на спине обеспечивает то, что прикосновение увеличивает уровень гормонов радости (эндорфинов), снимает стресс, физическое и эмоциональное напряжение.
  7. Здоровье. Массаж положительно влияет на работу внутренних органов, благодаря улучшению кровоснабжения.

Классический массаж — техника, приемы, показания

04 Июня 2012 г. Записаться на прием

Эффект массажа – естественная восстанавливающая сила организма, сила жизни.
Гиппократ

Классический массаж – один из самых современных методов лечения и профилактики множества заболеваний. Классический массаж не только снимает боль, отеки, спайки, нормализует функции органов и систем, но и ускоряет процессы регенерации травмированных тканей, восстанавливает тонус мышц, повышает работоспособность костно-мышечной системы, укрепляет суставно-связочный аппарат, оказывая общеукрепляющее действие на организм.

По сути классический массаж – это ручной массаж всей поверхности тела (общий массаж) или же отдельных его зон (локальный массаж). В зависимости от длительности воздействия и прикладываемой силы классический массаж может носить как расслабляющий, так и тонизирующий характер.

Классический массаж включает в себя выполнение четырех основных приемов – поглаживание, растирание, вибрация, разминание. Классический массаж может проводиться как против тока лимфы, так и по ходу движения лимфы в сосудах, нюансы всегда определяет врач, исходя из показаний для конкретного пациента. Вспомогательные приемы классического массажа – это валяние, сдвигание, подергивание и пр. Для лучшего скольжения рук массажиста обычно используются специальные массажные масла (иногда ароматические) или лосьоны.

Классический массаж – отличное средство для укрепления здоровья, расслабления тела, поднятия общего уровня функционального состояния организма, профилактики заболеваний. При процедуре классического массажа выводятся продукты распада, шлаки и токсины, расщепляются жиры, кожа, разглаживается, становясь упругой и эластичной, уменьшаются проявления целлюлита. Классический массаж уже давно используется специалистами в качестве удачного дополнения к другим физиотерапевтическим процедурам – бальнеотерапии, талассотерапии, пилингам, обертывания, маскам. Особенно заметный эффект классический массаж оказывает при прохождении курсов 2-3 раза в год.

Классический массаж в ГУТА КЛИНИК

Классический массаж сегодня предлагают многочисленные салоны красоты и различные лечебные учреждения. Помните о том, что только профессиональный массажист, обладающий специальный подготовкой и большим опытом работы, может соответственно вашим показаниям назначить необходимое количество процедур, грамотно провести сеанс классического массажа и добиться положительного эффекта. При использовании неверных приемов, не учитывая индивидуальных показаний больного, в руках неопытного специалиста массаж может не помочь, а навредить.

Классический массаж, несмотря на широкий спектр его применения – все же не панацея от всех заболеваний, а всего лишь вспомогательное и дополняющее основное лечение, поэтому лучше всего обратиться к специалисту, а не просто к человеку, который прошел первоначальную подготовку. Не прельщайтесь заманчивыми рекламными предложениями – часто, сэкономив на стоимости услуг хорошего профессионала, вы можете потерять самое дорогое – свое здоровье!

В ГУТА КЛИНИК классический массаж проводят опытные специалисты, имеющие соответствующие сертификаты на проведение различных процедур, прошедшие необходимую подготовку и регулярно повышающие свой профессиональный уровень. Мы выполняем все виды массажа абсолютно любой сложности и направленности – общий или местный, классический массаж, антицеллюлитный массаж или точечный и т.д.

Показания к классическому массажу

Классический массаж – физиотерапевтическая процедура, необходимая абсолютно каждому здоровому человеку для профилактики. Разумеется, для пациентов классический массаж в зависимости от заболеваний, пола, возраста, состояния нервной системы, общего состояния здоровья просто необходим. Необходимо помнить, что подход к каждому пациенту должен быть строго дифференцированным. Так, пожилым и ослабленным людям специалисты-физиотерапевты уделяют особое внимание, помня о том, что для них сеансы классического массажа могут быть мене длительными и интенсивными, не все массажные приемы им могут быть показаны.

Общие показания к классическому массажу

  • Заболевания сердечно-сосудистой системы.
  • Заболевания органов дыхания.
  • Травмы, заболевания опорно-двигательного аппарата.
  • Заболевания и повреждения нервной системы.
  • Заболевания органов пищеварения вне фазы обострения.
  • Воспалительные заболевания мужских и женских половых органов в подострой и хронической стадии развития.
  • Болезни уха, горла, носа.
  • Нарушения обмена веществ.

Противопоказания к классическому массажу

  • Гнойные процессы любой локализации.
  • Заболевания кожи и подкожной клетчатки инфекционной, грибковой и невыясненной этиологии.
  • Аллергии с геморрагическими и другими высыпаниями.
  • Отек Квинке.
  • Туберкулез.
  • Венерические заболевания.
  • Остеомиелит.
  • Острые лихорадочные состояния, воспалительные процессы, их сопровождающие.
  • Желче- и мочекаменная болезнь.
  • Заболевания крови.
  • Лимфаденит, лимфангиит.
  • Острое воспаление.
  • Тромбоз.
  • Менструация.
  • Беременность (особенно в последний месяц в положении лежа на животе).
  • Значительное варикозное расширение вен.
  • Злокачественные и доброкачественные опухоли.
  • ОРЗ и в течение 3-5 дней после перенесенного острого периода.
  • Воспаление сосудов (ангиитах и тромбоангиитах).
  • Кровотечения и склонность к ним.

*При некоторых из перечисленных заболеваний по определенным показаниям массаж может проводиться, но обязательно по согласованию с лечащим врачом.

Что нужно знать о профессиональном массаже

Обычно мы записываемся на массаж, когда тело начинает болеть или когда силы уже настолько иссякли, что хочется просто лечь и ощущать поглаживания и растирания с ароматным маслом. Но, когда мы приходим на сеанс, вместо приятных расслабляющих образов получаем порцию болезненных манипуляций. Именно так и начинаются первые посещения у профессиональных массажистов. 

Выбор массажиста

Первое и основное правило при выборе специалиста — это медицинское образование (среднее специальное, высшее). Наличие вдохновляющего профиля массажиста в инстаграме, большое количество отзывов довольных клиентов и сертификат о прохождении двухнедельного тренинга — это красивая витрина. Единственным исключением (если нет образования) может служить только большой опыт работы в медицинских учреждениях, желательно государственных (более пяти лет). «Массаж может не только вылечить, но и травмировать пациента. Это достаточно серьёзное воздействие на организм, нервную систему, поэтому выбор специалиста — это в первую очередь о вашей ответственности за своё здоровье. Мы никогда не будем принимать лекарства не из аптеки, к примеру, но при этом пациент может обратиться к массажисту, у которого нет медицинского образования», — говорит Ирина Крылова, врач-травматолог, массажист. 

Второе правило — массажист перед началом сеанса всегда задаёт вопросы, связанные с вашим здоровьем. Основные противопоказания: острые заболевания (грипп, простуда, различные виды опухоли, активная форма туберкулёза), заболевания позвоночника (грыжа, протрузии), болезни крови, психические расстройства, тромбоз сосудов. Список на этом не заканчивается, он достаточно обширный, поэтому обо всех нарушениях нужно обязательно сообщать врачу, даже самых незначительных на ваш взгляд. 

До, во время и после массажа 

Массаж желательно проводить до или после рабочего дня. Первый вариант даст тонус и в то же время расслабит, разгонит лимфу и метаболизм, второй — успокоит и расслабит. Идеальный вариант — вечер, когда мы можем полностью расслабиться и через несколько часов заснуть. Обычно утром и днём массажисты используют определённые техники, направленные на стимулирование и повышение тонуса ЦНС, вечером — на затормаживающее и расслабляющее воздействия. 

До массажа желательно ничего не есть, не нервничать и постараться настроиться на осознанное восприятие. Такой подход даст больше эффекта от процедуры: вы сможете сконцентрироваться на своих внутренних ощущениях, выдыхать в зажатые участки и через принятие болезненных ощущений расслабляться. Физическую активность также лучше запланировать до массажа, исключением может быть йога-нидра и другие расслабляющие йога-практики. «Самая частая фраза, которую я произношу на сеансе, — „Расслабься“. Иногда мне кажется, что нужно записывать её на диктофон и включать по будильнику. Стресс и тревожность — очень частые гости сейчас, и не только у спортсменов, у которых зажатые мышцы, — это профессиональный недуг. Молодые девушки, которые занимаются йогой более пяти лет, приходят с очень зажатыми мышцами в области лопаток и поясницы. После проведения массажа очень важно полежать, как в шавасане, 5–10 минут, чтобы мышцы отдохнули», — советует Дмитрий Колчанов, врач, спортивный массажист. 

Во время массажа важно прислушиваться к себе, своему дыханию, отклику в теле, осознавать — как те или иные прикосновения воздействуют на вас. Массаж — это обмен энергией и здесь важно довериться рукам массажиста. 

После массажа нельзя резко вставать, важно полежать и отдохнуть. В противном случае может возникнуть дисбаланс в организме. Это чревато мышечной слабостью, обмороками и плохим самочувствием. Также после массажа нельзя пить кофе, чай и любые кофеиносодержащие напитки. Ужин лучше сделать лёгким, в идеале — запечённые овощи. 

Если сеанс массажа был проведён грамотно, то обычно ощущается легкость, расслабленность и при этом тонус в теле. Слабость, разбитость, болевые ощущения, раздражительность, повышенное сердцебиение говорят о том, что специалист подобрал неверную технику для вас. «Массажист имеет право осуществлять только те действия, которые соответствуют его квалификации. Массажист не может делать массаж, если у человека имеются противопоказания к его проведению. Каждый организм индивидуален, именно поэтому каждый клиент при первом визите на массаж заполняет анкету на наличие заболеваний, чтобы массажист мог оценить свои возможности при работе с клиентом», — объясняет Анастасия Олейник, массажист студии Dr. Waxon. 

И самое главное — следите, как реагирует ваше тело на прикосновения. Говорят, что, как только мы дотрагиваемся до кого-то, мы передаём сообщение. Следите за позитивом в этих тактильных сообщениях. Ведь массаж — это колоссальный обмен энергетикой, и зачастую он эффективен, когда вы полностью доверяете рукам человека, самому мастеру. В доверии и в получении удовольствия от процедуры массажа и кроется успех вашего физического и эмоционального здоровья.

Нужен ли курс

Зачастую массажисты рекомендуют проводить сеансы курсами. Считается, что самые чувствительные сеансы — первые три-четыре, появляется боль и неприятные ощущения в мышцах. И после мышцы становятся более податливыми, расслабленными, активизируются внутренние процессы в организме и массаж становится приятным. Курс можно проводить два-три раза в месяц или курсами по пять-десять сеансов через каждые четыре-шесть месяцев. 

Основные приемы и техники классического массажа

Содержание статьи

  1. Прием: поглаживание
  2. Прием: растирание
  3. Прием: выжимание
  4. Прием: разминание
  5. Прием: вибрация
  6. Рекомендации по массажу

Прием классического массажа: поглаживание

Любая процедура массажа всегда начинается с мягких движений. Еще этот метод используется при смене вида массажного воздействия и после его завершения.

Подобный метод дает возможность крови и лимфе энергичнее двигаться, снимает отечность и улучшает работу всех функций и систем организма.

Относительно глубины и интенсивности манипуляций обеспечивается успокаивающий и разогревающий эффекты. Такой прием осуществляется кистями обеих рук и всегда нацелен на, располагающиеся вблизи, лимфоузлы.

На груди, на спине или, например, животе производится плоскостное поглаживание. Оно выполняется как поперечно, так и спиралевидно. Такой способ выполняется кистями рук, которые находятся в состоянии полного расслабления.

При воздействии на конечности, шейный отдел, бока или ягодичные мышцы этот метод осуществляется в виде обхвата целой кистью, отводя большой палец вбок.

Прием классического массажа: растирание

Подобный способ качественнее действует на части тела, которые слабее всего снабжаются кровью (к ним относят внешняя сторона бедер, стопы ног и т.д.), улучшая их циркуляцию крови и, в целом, отлично действует на суставы.

Массаж выполняется как ладонью, или ее ребром, так и большими пальцами, костяшками. Характер растираний не зависит от движения лимфотока. При этом воздействие на кожные покровы довольно ощутимое, так как только таким способом можно оказать действие на кожные слои.

Растирание осуществляется как по спирали, гребневидно, так и щипанием, что зависит от конкретной техники. Плюс допускается применение дополнительных способов, таких как: штрихование (выполняется подушечкой среднего пальца руки), пиление, пересекание и иные. Конкретный вариант растирания следует выбирать, исходя из болевого порога пациента, а также категории применения такого массажа.

Прием классического массажа: выжимание

Этот способ чем-то похож на первый, но он отличается увеличенной скоростью и действует интенсивнее. Стоит отметить, что в таком случае воздействие осуществляется как на кожу, так и на внутренние слои. Благодаря чему активизируется обмен веществ, движение лимфы, исчезают так называемый эффект застоя.

Движения при выжимании происходят по направлению к лимфоузлам и сосудам кровеносной системы, волокнам мышц. Если при сеансе необходимо снять отек, то начинать нужно с области, находящейся выше и двигаться к тому лимфоузлу, который находится поблизости.

Если отек стоп, то процедура должна начинаться с бедер и далее вниз по всей длине ноги к стопе. Еще выжимание может выполняться поперечно ребром или основанием ладони, а может сразу двумя руками.

При осуществлении массажа на крупных участках тела, в дело вступает клювовидная техника, она является вспомогательным приемом. Она выполняется несколькими способами: локтевой частью, лицевой или тыльной стороной кисти. Пальцы при этом складываются как бы в образе птичьего клюва.

Прием классического массажа: разминание

Эта техника обычно является основной частью сеанса классического массажа. Влияние оказывается на системы мышц организма, которые массажист энергично захватывает, сдавливает, растирает и прижимает к костям.

3 этапа данной методики:

  • захватывание;
  • оттягивания со сжатием;
  • раскатывание, осуществляемое с сильным сдавливанием.

Движения при таком способе должны выполняться с помощью захвата мышечных тканей обеими руками. Воздействие на тело увеличивается от поверхностных движений до глубоких слоев мышц, что способствует улучшенному току крови и лимфотоку, а также питанию всех клеток кислородом и проработки всех мышц.

Выполнение быстрых и отрывистых разминаний производится поперечно или продольно верхом ладони и кончиками пальцев. Этот прием считается сложнее других потому, что человек, производящий массаж, должен выбирать интенсивность воздействия, исходя из состояния мышц клиента.

Прием классического массажа: вибрация

При использовании этой методики происходят различные колебания тела с разной амплитудой. Она может выполняться верхушками нескольких пальцев, ладонью или кулаком за счет хлопков, встряхивания. Также допускается применение вибромассажера. Вибрация бывает как с прерываниями, так и без них. Результатом подобных манипуляций становятся расширение сосудистых сообщений, следовательно, улучшается циркуляция крови.

При исполнении вибрации мышцы, находящиеся за пределами границ массажа, не должны находиться в напряженном состоянии.

Не стоит комбинировать подобную технику с другими видами массажа и осуществлять воздействие на один и тот же участок тела больше 10 секунд, иначе возможно возникновение дискомфортных ощущений.

Несколько рекомендаций по техникам классическому массажу

  • При любом из приемов человек должен быть абсолютно расслаблен, а также располагаться в комфортном для него положении.
  • Не допускается воздействия на лимфоузлы.
  • Если клиент чувствителен к боли, то процедуру следует выполнять с меньшим напором.
  • Необходимо последовательно менять спокойные и интенсивные техники.
  • Массаж всех частей тела нужно выполнять с одинаковым интервалом.
  • Если надо улучшить эффект от массажа, то возможно применение различных мазей и кремов.

Таким образом, если учитывать все рекомендации, то классические массажные техники окажут лишь благотворное действие на ваш организм в целом: на мышцы, кровеносную систему и улучшит здоровье. Главное — выбрать толкового массажиста.

Автор статьи:

Практикует: 15 лет, Преподает: 8 лет

Селиванов Павел Владимирович

Преподаватель классического, спортивного, рефлекторного массажа с медицинским образованием, автор уникальных массажных техник, специалист по иглоукалыванию и акупунктуре, эксперт по восточной медицины. Павел дает глубокие, всесторонние знания по предмету, учит студентов работать осознанно, приносить максимальную пользу каждому клиенту. Подробнее…

Основное образование:
Санкт-Петербургский медицинский институт им. академика И.П. Павлова. Специальность: Стоматология
Дополнительное и профильное обучение:
2018 г. — Международный учебный центр «Массижист широкого профиля»
2013 г. — ГБОУ ВПО СЗГМУ минздрава России им. Мечникова цикл » Клиническая трансфузиология»
2008 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Федерального агенства по здравоохранению и социальному развитию «Актуальные вопросы челюстно-лицевой хирургии»
2004 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Министерства здравоохранения РФ. Специальность: Организация здравоохранения и общественное здоровье.
2004 — 2009 гг. Администрации СПБ. Специальность: Челюстно-лицевая хирургия на I категорию.
2003г. — МАПО сертифицированный цикл Актуальные вопросы челестно-лицевой хирургии.
2000 г. — Аттестация при комитете по здравоохранению
1998 г. — Медицинская академия последипломного (МАПО) . Специальность: Челюстно-лицевая хирургия
1998 г. — Медицинская академия последипломного образовая. Специальность: Хирургическая стоматология
1992 г. — Отделение нетрадиционной медицины СП «Интермед» курс «Аурикулярная электропунктурная диагностика и иглотерапия»

популярные и экзотические методики Массаж — одна из самых популярных оздоровительных процедур, чья эффективность проверена временем. Существует множество видов и техник массажа, разбираться в которых полезно каждому человеку небезразличному к своему здоровью.

Многие ищут скидочные купоны на массаж, ведь массаж — одна из самых популярных оздоровительных процедур, чья эффективность проверена временем. Существует множество видов и техник массажа, разбираться в которых полезно каждому человеку небезразличному к своему здоровью.

Массаж полезен для здоровья, но только в том случае, если сеанс проводит настоящий профессионал своего дела. Особенно это касается массажа лечебного типа. В идеале, хороший мастер должен иметь соответствующее медицинское образование и большой опыт работы.

Основные виды массажа

Классический массаж является одним из самых распространенных видов и включает такие мануальные движения, как растирание, поглаживание и ударные приемы. Он оказывает общеукрепляющее, профилактическое и оздоровительное действие. Как правило, сеанс классического массажа длится от 15 минут и может быть как локальным, так и общим. Также к этому виду можно отнести и популярные ныне шведские и финские массажи.

Спортивный массаж говорит сам за себя и подразумевает интенсивную методику для подготовки мышц и суставов к тяжелым нагрузкам, а также для их реабилитации после серьезной тренировки или соревнования. В обычных массажных кабинетах данная процедура практикуется очень редко.

Рефлекторный массаж — это массаж особо чувствительных рефлексогенных зон, таких как ступни, ушные раковины и ладони. Он оказывает отличный расслабляющий эффект и благотворно воздействует не только на мышцы, но и на нервную систему.

Лечебный массаж рекомендован исключительно в медицинских целях. Он может выполнять как лечебную, так и вспомогательную функцию, например, усилить эффект принимаемых препаратов. Данный вид массажа способен решить проблему головных болей, дискомфорта в пояснице, искривления позвоночника, а также помочь в реабилитации после серьезных травм и заболеваний. Как правило, такой массаж прописывается лечащим врачом.

Массаж для похудения — излюбленный метод всех девушек в борьбе за красивую фигуру. Эффективность массажа проблемных зон — не миф. Регулярные сеансы дают потрясающий эффект. Особенно это касается различных антицеллюлитных методик. Они улучшают приток и отток крови, ускоряют обменные процессы, выводят шлаки и токсины, а также, самое главное, помогают сжигать подкожный жир и разглаживать кожу. Именно на антицеллюлитный или lpg-массаж купоны на скидку пользуются особой популярностью.

Акупунктурный массаж — еще один не менее популярный метод, основанный на технике точечного воздействия. Один из самых знаменитых акупунктурных видов — это восточный массаж Шиацу. Его популярность породила множество интересных симбиозов с европейскими акупунктурными методиками, и это обогатило современный Шиацу новыми эффективными техниками. Специалисты уверяют, что акупунктурный массаж способен восстанавливать сердечнососудистую и нервную системы, укреплять мышечные ткани и улучшать общее самочувствие.

Полезные свойства массажа можно перечислять очень долго. Главное — обратиться к хорошему специалисту, чтобы сеансы действительно пошли только на пользу. Сейчас массажисты предлагают массу техник с замысловатыми названиями, за которыми чаще всего скрывается старая добрая классика. Поэтому, прежде чем делать выбор в пользу того или иного экзотического названия, обязательно узнайте о технике исполнения массажа и его длительности.

Экзотические техники

Специально для тех, кто хочет опробовать что-то новое, предлагаем небольшой список действительно необычных видов массажа, которые отличаются не только своим названием, но и методикой своего исполнения.

1. Массаж рыбками — методика не для слабонервных. Однако эффект удивляет сразу же после первого сеанса. Маленькие рыбки гарра руфа, обитающие в термальных источниках Азии, а теперь и в SPA-салонах, за время процедуры съедают отмершие клетки эпителия, тем самым ускоряя процесс регенерации кожи и обеспечивая эффект легкого расслабляющего массажа.

2. Массаж змеями — еще одна вариация для тех, кто не боится подобной живности. Технология состоит в том, что на тело пациента выкладывается клубок разных неядовитых змей, которые пытаясь распутаться, эффективно массируют проблемные участки.

3. Массаж ракушками — практически, то же самое, что и массаж горячими камнями. Вот только ракушки, благодаря своей форме и свойству держать тепло в несколько раз дольше камей, справляются со своей задачей намного лучше. Полное расслабление гарантировано. Скидочный купон на массаж ракушками можно получить на bOombate.com совершенно бесплатно.

4. Ватсу — еще одна восточная методика массажа, схожая с Шиацу, только действие проходит не на массажной койке, а в воде. Эта техника отлично снимает напряжение, избавляет от стресса и восстанавливает организм после болезней и травм.

5. Массаж ножами — вариант для самых смелых. Эта методика пришла в мир из Тайваня, где местные специалисты решили заменить иглоукалывание данным способом: тело накрывают натуральной тканью и легкими «шинкующими» движениями воздействуют на проблемные участки. Специалисты уверяют, что данная акупунктурная методика ни чем не уступает иглотерапии.

Все, что вам нужно знать о массажной терапии – Клиника Кливленда

Если вы испытываете стресс и чувствуете боль, вы можете подумать, что ничего не можете сделать, кроме как принять безрецептурное обезболивающее и прожить весь день. Но лицензированный массажист Виктория Боднер говорит, что вам не нужно ухмыляться и терпеть это.

Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.Политика

Массаж — отличный инструмент для расслабления, облегчения боли, ослабления мышечного напряжения и многого другого, — говорит Боднер. Узнайте больше о распространенных видах массажа и их преимуществах.

Что такое лечебный массаж?

Массажная терапия, выполняемая лицензированным массажистом, включает использование различных давлений, движений и техник для манипулирования мышцами и другими мягкими тканями тела. С целью замедления работы нервной системы массажная терапия может использоваться для снятия стресса и напряжения, облегчения симптомов, лечения травм и поддержания хорошего самочувствия.

Виды лечебного массажа

Массажеры бывают всех форм и размеров. Вот некоторые из предложений, которые вы можете найти в меню массажной терапии.

Шведский массаж

Чувствуете стресс? Шведский массаж — классический способ расслабиться. Шведский массаж обычно представляет собой массаж всего тела с использованием нежных прикосновений. Это хороший выбор для новичков в массаже. «Это может помочь успокоить вашу нервную систему. Шведский массаж также является хорошим средством для поощрения расслабленного эмоционального состояния, которое может напрямую воздействовать на ваши мышцы», — говорит Боднер.

Массаж глубоких тканей

Ваши мышцы могут напрячься от многократного использования — даже от чего-то менее активного, например, сидения, вождения или сгорбления над ноутбуком. «Массаж глубоких тканей воздействует на ваши мышцы и сухожилия, чтобы снять напряжение», — говорит Боднер. Это хорошо для людей с травмами, общей скованностью мышц и хронической мышечной болью.

Спортивный массаж

Спортивный массаж похож на массаж глубоких тканей, но он сосредоточен на мышцах, которые сокращаются, когда вы занимаетесь спортом или выполняете другую повторяющуюся физическую активность.«Спортсмены и танцоры используют свое тело не так, как обычный человек, — говорит Боднер. «Массажист с опытом спортивного массажа может снять мышечное напряжение и устранить спортивные травмы».

Массаж триггерных точек

Узел на шее или натянутое место на спине называют триггерной точкой. «Триггерная точка — это крошечный мышечный спазм или уплотнение в ткани», — объясняет Боднер. При триггерном массаже массажист использует целенаправленное и прямое давление на эти точки.Это увеличивает приток крови к областям, помогая им освободиться. Этот вид массажа также может быть полезен людям с хроническими болями.

Миофасциальный релиз

Фасция представляет собой паутину соединительной ткани под кожей. «Он поддерживает мышцы и позволяет нам свободно двигаться», — объясняет Боднер. Когда вы получите миофасциальное расслабление, ваш массажист будет разминать и растягивать мышцы и фасции, чтобы снять напряжение и скованность. «Это форма глубокой растяжки, которую часто используют вместе с другими методами лечебного массажа», — говорит она.«Это отлично подходит для снятия напряжения в шее, плечах, верхней и нижней части спины».

Лимфатический массаж

Лимфатическая жидкость выполняет несколько важных функций, включая поддержание уровня жидкости и удаление продуктов жизнедеятельности из организма. Лимфатический массаж использует мягкое прикосновение, чтобы помочь лимфатической жидкости более свободно течь по телу. «Лимфатический массаж отлично подходит для людей с воспалением, в том числе для людей с такими заболеваниями, как артрит, а также для людей, перенесших мастэктомию, которая часто включает удаление лимфатических узлов», — говорит Боднер.

Пренатальный массаж

Пренатальный массаж отлично подходит для того, чтобы помочь будущим мамам расслабиться и помочь справиться с болями и болями, связанными с ростом ребенка. «Массажи перед родами прекрасно снимают давление с бедер и могут помочь при отеках ступней и ног», — говорит Боднер. «И когда мама расслаблена и чувствует себя хорошо, ребенок тоже получает пользу».

Польза массажа для здоровья

Массажная терапия может быть полезной для всех, но было отмечено, что она помогает тем, кто страдает различными заболеваниями, такими как рак, болезни сердца, проблемы с желудком и фибромиалгия.Перед первым сеансом обязательно поговорите со своим терапевтом о любых медицинских проблемах. Вот некоторые из преимуществ массажной терапии.

Снижает стресс и тревогу

Исследование показало, что чувство спокойствия после массажа может помочь уменьшить стресс и беспокойство. В вашем теле есть две нервные системы: симпатическая нервная система, которая управляет вашей реакцией «бей или беги» в стрессовых ситуациях, и парасимпатическая нервная система, которая фокусируется на рутинных и повседневных операциях, ведущих к расслаблению и отдыху.Считается, что массаж увеличивает вашу парасимпатическую реакцию, что может уменьшить чувство беспокойства.

Улучшает сон

Массаж может снизить уровень кортизола (гормона стресса) и повысить уровень серотонина и дофамина, нейротрансмиттеров, которые, как известно, стабилизируют ваше настроение. Исследования показали, что массажная терапия полезна для тех, у кого бессонница, связанная с менопаузой и застойной сердечной недостаточностью.

Уменьшает боль и мышечное напряжение

Различные исследования изучали, как массаж может помочь уменьшить боль, такую ​​как острая боль в спине, боль в шее, головная боль и боль в коленях.Результаты показывают, что облегчение может быть кратковременным, а не долгосрочным, и в некоторых случаях 60-минутный массаж несколько раз в неделю дает лучшие результаты, чем меньшее количество или более короткие сеансы массажа.

Улучшает иммунную функцию

Может ли массаж укрепить вашу иммунную систему? Исследование показывает, что регулярный массаж повышает уровень лейкоцитов в организме, которые борются с вирусами.

Избавляет от запоров

Исследование показывает, что тем, кто страдает от запоров после операции, массаж живота может помочь с опорожнением кишечника.

Уменьшает симптомы фибромиалгии

Изучая сон, память и настроение, исследования показали, что использование массажа в течение пяти недель может улучшить симптомы фибромиалгии, хронического заболевания, вызывающего боль в мышцах и суставах и усталость.

Снимает боль при раке

Людям, проходящим лечение от рака, приходится очень тяжело физически и эмоционально. Многие обращаются к массажу, чтобы уменьшить боль при раке, увеличить расслабление и улучшить качество жизни.Было проведено множество исследований, некоторые из которых говорят, что массажная терапия не уменьшает боль при раке, а другие показывают положительный эффект.

Кому стоит попробовать лечебный массаж?

Многим из нас полезен массаж — это отличный способ улучшить самочувствие, облегчить боль и многое другое. Если у вас есть заболевание, вам следует проконсультироваться с врачом и поговорить с вашим массажистом. Для беременных пренатальный массаж может помочь облегчить боль и отек.

«Существует так много веских причин обратиться к массажисту, — говорит Боднер.

Не знаете, какой вид массажа вам подходит? Вам не нужно сосредотачиваться на идеальном массаже перед записью на прием. На самом деле, массажисты часто смешивают и сочетают техники для решения ваших уникальных проблем.

«Различные виды массажа не исключают друг друга, — говорит Боднер. «Массажист использует комбинацию техник, чтобы помочь вам расслабиться, избавиться от напряженных мышц и решить другие проблемы.

забавных фактов о массажной терапии

Массажная терапия является очень важным аспектом здоровья и хорошего самочувствия и имеет множество преимуществ. Вот 10 «забавных фактов» о массажной терапии.

10 забавных фактов о массажной терапии

  1. Методы массажной терапии могут стимулировать выработку в организме естественных обезболивающих, называемых эндорфинами. Это поможет уменьшить боль и улучшить настроение.
  2. Массажная терапия улучшает многие функции организма, включая систему кровообращения, лимфатическую систему, иммунную систему и многие другие.
  3. Терапевтическая растяжка, баночная терапия и лечебный массаж могут помочь ускорить заживление тканей, реабилитировать и уменьшить ограничения, которые могут привести к травмам, тем самым снижая риск травм.
  4. Массажная терапия может облегчить головную боль и даже мигрень.
  5. Лимфодренажный массаж, особая форма лечебного массажа, улучшает работу лимфатической системы, что уменьшает отечность и способствует выведению токсинов из организма.
  6. Массажная терапия может снизить уровень кортизола, гормона стресса.Это может повлиять на чувство беспокойства, стресса и улучшить иммунную функцию.
  7. Массажная терапия влияет на работу сердца, снижая кровяное давление.
  8. Массаж может повысить уровень серотонина, который часто называют «химическим веществом счастья», потому что он способствует счастью.
  9. Массаж может улучшить сон.
  10. Методы массажной терапии могут улучшить общее состояние здоровья человека, его самочувствие и самочувствие.

Узнайте больше о нашей онлайн-программе массажной терапии.

Подписывайтесь на нас в Instagram!

Нравится нам на Facebook!

23 забавных факта о массаже

  1. Во всем мире используется более 80 распространенных видов массажа.
  2. Осязание у людей развивается первым и последним.
  3. Преимущества массажной терапии охватывают всю жизнь человека от новорожденного до пожилого человека.
  4. Массажная терапия стимулирует высвобождение эндорфинов, естественных обезболивающих в организме, поэтому она так полезна для облегчения боли.
  5. У каждого из нас есть около 5 миллионов сенсорных рецепторов на нашей коже, которая является самым большим органом тела.
  6. С египетскими гробницами, на которых изображены люди, получающие массажную терапию, считается, что массаж был одной из древнейших форм медицинской помощи, известной человеку.
  7. Массаж положительно влияет на тело и состояние здоровья, такие как снятие боли, проблемы с кровообращением, снижение стресса, реабилитация после травм, контроль мигрени и общее самочувствие.
  8. Массажная терапия способствует набору веса у недоношенных детей.
  9. Пренатальный массаж предлагает множество преимуществ для здоровья будущих мам и их детей.
  10. Виды массажа могут быть самыми разнообразными. Некоторые модальности требуют, чтобы клиент раздевался, в то время как другие модальности могут быть выполнены на полностью одетом человеке. Некоторые методы выполняются на массажном столе, другие на коврике, а некоторые на массажном кресле.
  11. Массажная терапия повышает внимательность, концентрацию, ясность ума и эмоциональный баланс.
  12. Терапевтическая растяжка может помочь предотвратить и ускорить заживление травм мышц и мягких тканей тела.
  13. Специализированный «Лимфодренажный массаж» улучшает ток лимфы по всему телу, облегчая боли, гриппоподобные симптомы и повышая иммунитет организма.
  14. Было обнаружено, что массаж верхней, средней и нижней части наружных мочек уха один раз в день укрепляет иммунную систему.
  15. Массаж ушей, подобный тому, которому обучают в шиацу, поддерживает иммунную функцию и в сочетании с массажем головы может снять глубокий стресс в организме.
  16. Массажная терапия снижает уровень гормонов стресса, таких как кортизол, на целых 40% за 1 сеанс.
  17. Массажная терапия может уменьшить частоту сердечных сокращений и снизить кровяное давление, уменьшая многие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.
  18. Массажная терапия может снизить тревогу, уменьшить боль и улучшить силу хвата у страдающих артритом.
  19. Пренатальный массаж улучшает кровообращение, способствует расслаблению, подготавливает мышцы к родам и повышает гибкость суставов.
  20. Краниосакральная терапия используется для ускорения заживления и уменьшения головных болей и других симптомов, возникающих в результате черепно-мозговой травмы.
  21. Массажная терапия уменьшила частоту возникновения головных болей, нарушений сна и симптомов дистресса, таких как несварение желудка и расстройство желудка.
  22. Массаж повышает уровень серотонина, играющего важную роль в регулировании настроения, сна и аппетита.
  23. 60-минутный массаж дает вашему телу те же преимущества, что и 7-8 часов сна.

Итак, вот 23 забавных факта о массаже! Надеюсь, один или два были новыми для вас, и вы лучше понимаете, насколько важен массаж.

В программе Renaissance College-Massage мы предлагаем интегрированное целостное образование с более чем 34 курсами по массажным методикам, а также наш знаменитый курс «Интегративный черепно-крестцовый». В колледже Ренессанс мы готовим наших студентов к тому, чтобы они соответствовали требованиям людей, стремящихся к естественному исцелению.

Основанная в 2001 году, на сегодняшний день мы подготовили тысячи выпускников для карьеры лицензированных массажистов и можем сделать то же самое для вас.Узнайте больше на https://renaissancecollege.edu/ или позвоните нам по телефону (801) 292-8515 в Баунтифул, Юта.

Массаж «Знаешь ли ты?» Факты — Массажная клиника Adica

Массаж «Знаешь ли ты?» факты

Подумывал о массаже, но хотел проверить на какой-нибудь массаж. Вы сначала узнали факты? Массажная терапия имеет много преимуществ и очень терапевтична. Эта практическая техника включает в себя нажатие, растирание и сжатие мышц и мягких тканей тела. Мы предлагаем различные виды массажа, в том числе лечебный, спортивный и массаж для беременных.Мы также предлагаем массаж для пар и массаж горячими камнями для тех, кто хочет немного побаловать себя. Мы приспосабливаемся к конкретным потребностям каждого, предпочитаете ли вы глубокий массаж тканей с сильными манипуляциями или хотите получить расслабляющий массаж с легкой, нежной техникой. Массаж помог многим людям справиться с болью и состояниями и помог им жить лучше. Вот некоторые факты о массаже:

Знаете ли вы факты о массаже

  • Массаж может быть старейшей формой медицинской помощи.На египетских гробницах изображены люди, которым делают массаж. (Это около 6000 лет назад!)

  • 60-минутный массаж эквивалентен 7-8 часам сна для вашего тела.

  • Боб Хоуп ежедневно делал массаж как часть своего режима здоровья и дожил до 100 лет.

  • Прикосновения и массаж стимулируют выработку эндорфинов, естественных обезболивающих в организме.

  • Специализированный массаж улучшает отток лимфы по всему телу, облегчая боли и симптомы гриппа.

  • На нашей коже около 5 миллионов сенсорных рецепторов, 3000 на кончике пальца.

  • Здоровое прикосновение любого рода снижает частоту сердечных сокращений и может снизить кровяное давление.

  • Офисные работники, регулярно получающие массаж, более бдительны, лучше работают и менее подвержены стрессу, чем те, кто массаж не делает.

  • Кожа — самый большой орган в вашем теле. Массаж помогает увлажнить и смягчить кожу, а также улучшить ее детоксикацию.

  • Пожилые люди, которые делают массаж своим внукам, имеют более высокую самооценку и меньше подвержены депрессии.

 

Как видите, массаж дает много преимуществ. Если вам понравился этот массаж, знаете ли вы факты, сообщите нам об этом, написав комментарий и/или позвоните нам по телефону (506) 455-1050, чтобы записаться на прием. Позаботьтесь о своей коже и теле, сделав массаж частью своей рутины здоровья.

Интересные факты о массаже — Pure Health

Знаете ли вы, что массаж, вероятно, является древнейшей и самой простой формой оздоровления? Он изображен на египетских гробницах. Он упоминается в древних китайских, японских и индийских текстах. Древнегреческий врач Гиппократ описывает практику anatripis или «растирания».

Научно доказано, что массаж является эффективным средством для лечения следующих состояний:

– Усталость, связанная с раком
– Хроническая боль в пояснице
– Частые головные боли
– Послеоперационная боль

Медицинские работники все чаще пропагандируют лечебный массаж своим пациентам.
Почти каждый пятый взрослый американец (19%) сообщает, что обсуждал массажную терапию со своими врачами или поставщиками медицинских услуг. Из этих 19% более половины (58%) заявили, что их врач настоятельно рекомендует или поощряет массаж.

Более половины массажистов (63%) получают направление от медицинских работников.
Массаж полезен для младенцев, детей, подростков, взрослых и пожилых людей.

– Младенцы засыпают быстрее, когда их массируют, чем когда их укачивают, и они остаются спать, а не просыпаются в тот момент, когда мама на цыпочках уходит.
– При регулярном массаже у детей, страдающих ювенильным ревматоидным артритом, астмой и аутизмом, уменьшилась боль, уменьшилось беспокойство и уменьшилась невнимательность.
— Массажная терапия может помочь частично восстановить подвижность у пожилых людей, страдающих болезнью Паркинсона и артритом, а также снизить уровень тревоги, депрессии и последствий одиночества.

Воспользуйтесь преимуществами массажа, поскольку он помогает эффективно функционировать всем естественным системам вашего тела.Массаж эффективен для облегчения широкого спектра симптомов Люди с самыми разными заболеваниями, от бессонницы и тендинита до астмы и высокого кровяного давления, получают облегчение от лечебного массажа. Массаж может помочь нам чувствовать себя менее напряженными, укрепить нашу иммунную систему и повысить нашу умственную активность. Исследования показали, что массаж снижает частоту сердечных сокращений, понижает кровяное давление, улучшает кровообращение и отток лимфы, расслабляет мышцы, улучшает диапазон движений и увеличивает выработку естественных обезболивающих в организме.
Самая немедленная и самая заметная реакция на массаж – расслабление. Релаксация не только приятна, но и служит важной физиологической цели: когда ваше тело расслабляется, функции, которые исцеляют и восстанавливают ваше тело, могут выполняться. Снимается мышечное напряжение, увеличивается кровоток и уровень гемоглобина, ускоряется клеточное питание и детоксикация, улучшается лимфоток. Ваш уровень стресса и беспокойства снижается, ваша иммунная система стимулируется, улучшается осознание тела, повышается умственная активность, а депрессия уменьшается.Появляется чувство благополучия.

Сделайте массаж привычкой
Как и в случае с физическими упражнениями, массаж приносит наибольшую пользу, когда вы делаете его регулярно. Чем больше «практики» вы даете системам вашего тела работать без стресса и эффективно, тем более «искусным» становится ваше тело для оптимального функционирования в сложных условиях. Еженедельно, раз в две недели или ежемесячно программа регулярного массажа поможет вашему телу поддерживать общее состояние здоровья.

Массаж может помочь с:

Стресс  Массаж — одно из самых известных противоядий от стресса.Уменьшение стресса дает вам больше энергии, улучшает ваш взгляд на жизнь и в процессе снижает вероятность травм и болезней. Массаж также может облегчить симптомы состояний, усугубляемых тревогой, таких как астма или бессонница.

Болезненные или напряженные мышцы
Массаж может облегчить многие виды мышечного напряжения, от кратковременных мышечных спазмов до привычно сжатых челюстей или напряженных плеч. Некоторые техники массажа снимают напряжение напрямую, растягивая, разминая и сжимая мышцы.Другие методы работают косвенно, воздействуя на вашу нервную систему, позволяя вашим мышцам расслабиться.

Отсроченная болезненность мышц
После интенсивных упражнений накопление отходов жизнедеятельности в мышцах может вызывать чувство усталости и боли. Массаж увеличивает кровообращение, которое удаляет отходы и приносит целебные питательные вещества.

Боль или покалывание в руках или ногах
Мышцы могут сокращаться настолько, что сдавливают нервы рук, кистей и ног, вызывая боль или покалывание.В этом случае облегчение может принести массаж для расслабления сокращенных мышц.

Травмы
Массаж может помочь в лечении травм, которые развиваются со временем, таких как тендинит, а также растяжение связок или растяжение мышц, вызванное несчастным случаем. Массаж уменьшает воспаление, увеличивая кровообращение в пораженной области, что удаляет продукты жизнедеятельности и доставляет питательные вещества к поврежденным клеткам. Определенные техники массажа могут ограничить образование рубцов при новых травмах и могут уменьшить или сделать более податливыми рубцовую ткань, оставшуюся вокруг старых травм.

Профилактика новых травм
Снимая хроническое напряжение, массаж может помочь предотвратить травмы, которые могут возникнуть в результате нагрузки на несбалансированные группы мышц или в результате надавливания на болезненную ограниченную область.

Боль в суставах или ограничение движений
Помимо расслабления напряженных мышц, которые могут ограничивать подвижность суставов, массаж воздействует непосредственно на суставы, улучшая кровообращение вокруг них и стимулируя выработку в них естественной смазки, облегчая боль при таких состояниях, как остеоартрит.

Осанка
По мере того, как массаж снимает ограничения в мышцах, суставах и окружающих фасциях, ваше тело освобождается, чтобы вернуться к более естественной и здоровой осанке. Массаж также может облегчить напряженные мышцы и облегчить боль, вызванную аномальными искривлениями позвоночника, такими как сколиоз.

Улучшение сна
Массаж не только способствует спокойному сну, но и помогает тем, кто иначе не может комфортно отдохнуть.
Кроме того, если вы новый родитель, вы будете рады узнать, что это может помочь младенцам больше спать, меньше плакать и меньше подвергаться стрессу, согласно исследованию Университета Уорвика.

Избавьтесь от головной боли
В следующий раз, когда у вас возникнет головная боль, попробуйте заказать массаж в последнюю минуту. Массаж снижает частоту и тяжесть головных болей напряжения.
Исследование, проведенное в Университете Гранады в Испании, показало, что один сеанс массажной терапии оказывает немедленное влияние на воспринимаемую боль у пациентов с хроническими головными болями напряжения.

Если вы хотите узнать больше:
http://www.natureofmassage.com/benefits-of-massage/interesting-massage-facts/#.VZBpKBt_Okp
http://www.besthealthmag.ca/best-you/health/6-surprising-health-benefits-of-massage-therapy?slide=1#WX1G3qVLMyiPV34O.97

стилей массажа и их польза для здоровья

Массаж практикуется на протяжении тысячелетий. Сегодня, если вам нужен массаж или вы хотите его получить, вы можете выбрать один из примерно 80 стилей массажной терапии с широким спектром нажатий, движений и техник. Все они включают надавливание, растирание или манипулирование мышцами и другими мягкими тканями руками и пальцами. Иногда используются даже предплечья, локти или стопы.

По данным Американской ассоциации массажистов, в 2018 году примерно 19% американцев делали массаж в той или иной форме. И у них есть для этого множество причин. Все больше и больше людей, особенно бэби-бумеров, признают пользу массажа для здоровья. Они выбирают один из многих стилей массажа, чтобы облегчить симптомы или вылечить травмы, помочь при определенных состояниях здоровья и улучшить общее самочувствие.

Вот информация, которую вы можете использовать, чтобы решить, какие виды массажа лучше всего подходят для вас.

Какие стили массажа лучше?

Возможно, вы заметили, что в разное время популярны разные стили массажа. И вы, возможно, задавались вопросом, было ли каждое из них просто частью мимолетной причуды или новейшей, величайшей техникой массажа? Еще важнее то, как вы можете сказать, действительно ли последний стиль поможет вам?

Стили, используемые в массажной терапии, варьируются от длинных плавных движений до коротких ударных движений. Некоторые массажисты используют масла и лосьоны; другие нет.У большинства массажистов клиенты раздеваются для массажа, но некоторые этого не делают. Массаж может длиться от 5 минут до 2 часов.

Прежде чем решить, какой стиль массажа вам больше подходит, задайте себе вопрос. Вы просто хотите массаж для расслабления и снятия стресса? Или вам нужно облегчить симптомы или помочь с определенным состоянием здоровья? Прежде чем заказать массаж, сообщите терапевту, что вы ищете, и спросите, какой стиль использует терапевт. Многие используют более одного стиля.Или терапевт может настроить ваш массаж в зависимости от вашего возраста, состояния или любых ваших особых потребностей или целей.

Далее следует список некоторых наиболее популярных стилей массажной терапии. Особенно популярны первые четыре.

Шведский массаж

Наиболее распространенным видом массажа является шведский массаж. Он включает в себя мягкие, длинные разминающие движения, а также легкие, ритмичные, постукивающие движения по самым верхним слоям мышц. Это также сочетается с движением суставов.Снимая мышечное напряжение, шведская терапия может одновременно расслаблять и заряжать энергией. И это может даже помочь после травмы.

Четыре основных движения шведского массажа:

  • Поколачивание: плавное скользящее движение, используемое для расслабления мягких тканей , круговые движения, при которых слои ткани трутся друг о друга, помогая усилить кровоток и разрушить рубцовую ткань
  • Постукивание: короткое попеременное постукивание, выполняемое сложенными чашечкой ладонями, пальцами или ребром ладони

Глубокий массаж тканей

Глубокий массаж тканей лучше всего подходит для того, чтобы обратить внимание на определенные болезненные, жесткие «проблемные точки» в вашем теле.Массажист использует медленные, преднамеренные движения, которые фокусируют давление на слои мышц, сухожилий или других тканей глубоко под кожей. Хотя массаж глубоких тканей менее ритмичен, чем другие виды массажа, он может быть терапевтическим, поскольку снимает хроническое напряжение и помогает при мышечных травмах, таких как растяжение связок спины.

Спортивный массаж

Разработанный для помощи мышечным системам, используемым в конкретном виде спорта, спортивный массаж использует различные подходы, чтобы помочь спортсменам в тренировках — до, во время или после спортивных мероприятий.Вы можете использовать его для повышения гибкости и предотвращения травм. Или это может помочь при растяжении мышц, способствуя заживлению после спортивной травмы.

Массажное кресло

Вы когда-нибудь посещали местную ярмарку, музыкальный фестиваль или конференцию и завидовали другим людям, которым делали массаж в кресле? Проходили мимо массажного салона в аэропорту? Или, может быть, вам посчастливилось работать в компании, которая регулярно предлагает 15-20-минутный массаж. На месте массаж в кресле делается, когда вы сидите, полностью одетый, в переносном, специально разработанном кресле.Обычно они включают в себя массаж шеи, плеч, спины, рук и кистей.

Массаж шиацу

На японском языке шиацу означает «давление пальцами». При массаже шиацу терапевт использует разнообразное ритмичное давление на определенные точки тела. Эти точки называются точками акупрессуры, и считается, что они важны для потока жизненной энергии тела, называемой ци. Сторонники говорят, что массаж шиацу может помочь снять блокировки в этих точках акупрессуры.

Тайский массаж

Во время тайского массажа терапевт использует свое тело для перемещения клиента в различные позы.Этот вид массажа включает сжатие мышц, мобилизацию суставов и точечный массаж.

Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж — это мягкий массаж тканей, предназначенный для увеличения циркуляции лимфатической жидкости в организме. Лимфа — это богатая белком жидкость, которая перемещается по всему телу в лимфатических сосудах. Он собирает такие вещи, как бактерии, вирусы и отходы, и переносит их в ваши лимфатические узлы. Затем ваши лимфатические узлы фильтруют жидкость, чтобы удалить примеси из вашего тела.Массаж обычно делается с легким надавливанием мягкими, длинными движениями по коже, чтобы увеличить движение лимфы через вашу систему.

Массаж горячими камнями

Для этого вида массажа терапевт кладет нагретые камни на определенные участки тела, например, на точки акупрессуры. Камни можно использовать как массажные инструменты или временно оставить на месте. Горячие камни, используемые вместе с другими техниками массажа, могут быть весьма успокаивающими и расслабляющими, поскольку они передают тепло глубоко в тело.

Рефлексотерапия

Рефлексотерапия использует техники рук, большого пальца и пальцев для стимуляции определенных областей стоп. Считается, что эти области соответствуют разным частям тела. Ожидается, что массаж будет способствовать здоровью и благополучию.

Массаж для беременных

Во время беременности в организме происходят серьезные изменения. Массаж для беременных может помочь с этими изменениями, уменьшая стресс, уменьшая отечность рук и ног и снимая боль в мышцах и суставах.Массаж может быть особенно полезен в то время, когда лекарства и другие медицинские возможности могут быть более ограниченными. Используя специально разработанные массажные подушки, массажист поможет вам принять удобное положение для этого вида массажа.

В чем польза массажа для здоровья?

Многие виды массажа не только расслабляют, но и приносят пользу. Вот лишь некоторые из проблем со здоровьем, при которых может помочь массаж. Спросите своего врача, прежде чем использовать массаж для любого состояния здоровья.

  • Боль в спине . Более чем одно исследование показало эффективность лечебного массажа при болях в спине.
  • Головная боль . Другой вид боли — головная боль — также поддается массажной терапии. Некоторые исследования показывают, что массажная терапия может уменьшить количество мигреней, а также улучшить сон.
  • Остеоартрит . В первом клиническом исследовании, изучавшем эффективность шведского массажа при остеоартрите коленного сустава, участники, получавшие одночасовой массаж один или два раза в неделю, добились улучшения боли, скованности и улучшения функции.В контрольной группе таких изменений не было.
  • Рак. Используемый в качестве дополнения к традиционной западной медицине, массаж может способствовать расслаблению и уменьшению симптомов рака или побочных эффектов лечения. Например, это может помочь уменьшить боль, отек, усталость, тошноту или депрессию или улучшить функцию вашей иммунной системы. Однако есть определенные области, которых массажист должен избегать у онкологического больного, а также случаи, когда массажа следует избегать вообще. Поговорите со своим врачом перед сеансом массажа, если у вас рак.
  • Депрессия. Обзор 17 клинических испытаний показал, что массажная терапия может помочь уменьшить депрессию. Но при генерализованном тревожном расстройстве это было не более эффективно, чем успокаивающая обстановка и упражнения на глубокое дыхание.

Интересные факты о массаже | Клиника лечебного массажа Myotherapy

Вы чувствуете волнение перед походом на сеанс массажа. Во время серьезного массажа вы позволяете кому-то растирать, разминать и бить вас. Ой! Это вредит. Но почему он чувствует себя хорошо? Почему вас это интересует? Перед встречей с массажистом подумайте о том, чтобы прочитать эти забавные факты о массаже и развлечься.


1. История массажа восходит к тысячам лет назад

К древним культурам, которые верили в свое здоровье. Его первые письменные упоминания обнаружены в Китае и Египте. Первый известный китайский текст, датированный 2700 годом до нашей эры, назывался «классическая книга желтого императора о внутренней медицине». Также его можно увидеть даже на стенах египетских гробниц. Учитывая время, когда его впервые начали практиковать, неудивительно, почему массаж упоминается на протяжении всей истории.

 2. Массаж впервые принял свое современное значение в 1866 году.

Древнегреческим термином для обозначения массажа было растирание. Его самое раннее известное значение в 1450-х годах было «действием произнесения мессы». Слова «массажист» и «массажистка» появились соответственно в 1876 и 1879 годах.


3. Корни современной научной массажной терапии восходят к Перу Хенрику Лингу.

Он из Швеции, который разработал интегрированную систему, состоящую из пассивных и активных упражнений.В 1813 году он основал Королевский центральный гимнастический институт в Швеции для обучения своим методам.

4. Массажная терапия играет важную роль для спортсменов.

Впервые его показали по телевидению на Олимпийских играх 1984 года в Лос-Анджелесе. На Олимпийских играх 1996 года он официально служил основной медицинской службой для спортсменов в Атланте.

5. Вы действительно можете сделать массаж в удобное время и в удобном для вас месте.

Практически можно выполнять на столе, стуле, кушетке, кровати или скамейке.Кроме того, вы можете испытать твердое растирание с маслами или лосьонами или без них.

6. В Корее массажистом может быть только слепой или слабовидящий человек.

Возможно, осязание используется для эффективного выполнения массажа. Если подумать, на нашей коже примерно 5 миллионов сенсорных рецепторов; В кончике пальца расположено 3000 рецепторов.

7. Массаж может помочь вам жить долго.

60-минутный массаж имеет тот же эффект, что и 7-8 часов хорошего сна, во время которых ваше тело мгновенно расслабляется, а уровень стресса снижается.Возможно, именно поэтому Боб Хоуп, который ежедневно делал массаж как часть своего режима здоровья, прожил 100 лет.

8. Прикосновение — это первое, что вы почувствуете, и последнее, что вы почувствуете.

Клетки нашей кожи посылают нервные сигналы от кожи к мозгу, пока вы хорошо проводите время во время массажа. Импульс мышечного нерва распространяется со скоростью 390 футов в секунду, что позволяет нам чувствовать все в одно мгновение.

9. Основная философия массажной терапии основана на концепции vis Medicatrixnaturae.