что дает, виды терапевтической методики
Немногие знают, что для коррекции серьезных психологических проблем иногда нужны не какие-то сложные психотерапевтические приемы, а средства, вполне приятные для души. Речь идет о методе, который часто используется в современной психологической практике, – это арттерапия. Арт психологи утверждают, что после прохождения коррекции такая деятельность для многих пациентов превращается в любимый досуг.

Арт терапия – способ психологической коррекции, основанный на синтезе искусства и творчества
Арт-терапия что такое
В переводе понятие «арт терапия» – это лечение искусством (аrt англ. – искусство, therapеia греч. – лечение). Арт психология уточняет термин определением: это «лечение творчеством», так как идет активное задействование творческой сущности человека.
В качестве лечебных средств используются разновидности художественного творчества: рисование, лепка, музыка, литература, театр. Замечено, с их помощью можно быстрее и проще найти путь к разрешению внутриличностных и межличностных конфликтов, к выходу из кризисных состояний. Творчество полезно и в работе с психотравмами, тревогами, негативными поведенческими реакциями: гневом, агрессией, тревожностью.
Особенности арт-терапии
Основная особенность арттерапии и одновременно ее отличие от других методик – это использование метафоры, то есть перенос свойства одного предмета на другой. Краткая суть арттерапевтической метафоры в том, что пациент особым способом (например, рисованием или лепкой) создает образ, аналогичный своей проблеме, и работает с ним.
Другая особенность – кроме традиционных изобразительных средств, для метафоры используются разновидности пантомимы, танцы, маскарад, сказки.
К сведению. В артпсихологии считается, что излечение искусством опирается на бессознательное (отсутствие контроля над информацией со стороны сознания). Информация сохраняется в виде образов и метафор со своей эмоциональной окраской. Чтобы решить психологическую проблему, достаточно найти в бессознательном подходящий образ, создать метафору и вывести ее на уровень осознания. Далее проработать негативные эмоции и вызвать инсайт, то есть озарение.

Лечение арттерапией опирается на образы бессознательного
Теоретические основы
Арт психология признает, что изначально коррекция искусством опиралась на психоаналитические теории известных ученых: З. Фрейда и К. Г. Юнга. По их мнению, законченный результат творчества (рисунок, скульптура, инсталляция) выдает неосознаваемые психические состояния личности. Поэтому арт психологические концепции могут определяться с позиций психоанализа.
Бытует мнение, что сама методика и ее название придуманы художником Адрианом Хиллом. Он учил рисованию больных туберкулезом и обратил внимание, что занятия изобразительным искусством отвлекают их от переживаний, тем самым оказывая целительное воздействие. В частности, пациент освобождался от признаков психического расстройства и тревоги посредством рисунка.
Тогда же арт терапевтические методики стали использоваться в образовании, так как педагоги заметили, чем больше ребенок занимается художественным творчеством, тем заметнее становится прогресс в его когнитивном и эмоциональном развитии.
Основные концепции исцеления искусством
Творчество в лечении является и ведущим методом, и выполняет вспомогательную функцию.
- Искусство через завуалированную метафору помогает воссоздавать психотравмирующую ситуацию и искать ее разрешение через трансформацию самой личности. Пример, творчество – эффективное средство для работы со страхом, возникающим из-за внутриличностного конфликта.
- При знакомстве с комплексом готовых художественных произведений (картин, скульптур, фотографий) идет обучение пациента умению познавать собственный внутренний мир и отслеживать свои ощущения.
Цели и преимущества
Арт-терапевты объясняют, почему их привлекает данный метод психологической помощи:
- Методика может быть назначена практически всем пациентам, независимо от их возраста и состояния, даже беременным женщинам такое лечение не противопоказано.
- Можно найти приемлемый подход ко многим психологическим проблемам, методика эффективна даже при агрессивности, гневе, тревоге.
- Привлекают простота, безопасность методики, она не вызывает дискомфорта в общении пациента с арт терапевтом.
- Оптимизируется процесс психотерапии, когда с помощью образа пациенту легче выразить внутренние конфликты и неосознанные переживания.
- Невербальные способы активизируют проявление тех чувств, которые индивид привык подавлять.

Уникальные особенности арттерапии используются во многих направлениях отечественной психотерапии
Вывод арт психологов по преимуществам метода: пациенты могут работать с собственным подсознанием не только во время сеанса, но и самостоятельно. Своей естественной формой проявления эмоциональных состояний арт терапия легко превращается в хобби.
К сведению. Сегодня технологии лечения искусством хорошо разработаны, противопоказания не выявлены. Они признаны многими направлениями отечественной психотерапии и одобрены международной практикой. Главная цель арт терапевта – это предоставить пациенту возможность понять через творчество свой внутренний мир.
Виды терапевтической методики
С точки зрения классической арт-терапии, для лечения искусством достаточно тех его видов, которые присутствовали изначально: живопись, графика, лепка. Однако современная практика использует гораздо больше видов терапевтической методики: фотографию, библиотерапию, маски, сказки, музыкотерапию, их число постоянно растет.
Становится популярным комплексное средство – арт синтезтерапия, как сочетание живописи, стихов, драматургии, риторики и пластики.
Изотерапия
Из всех видов наиболее известна изотерапия, то есть коррекция рисованием. Ее широко применяют в работе с дошкольниками для изучения их психоэмоционального состояния. Среди дошкольных психологов и педагогов доу популярны рисуночные тесты: «Нарисуй свою семью», «Несуществующее животное», «Мои страхи», которые дают возможность взрослым выявить детские проблемы, а детям – вникнуть в собственные чувства и переживания.

Изотерапия эффективна при работе с психологическими проблемами людей всех возрастов
Изотерапия для взрослых пациентов применяется при выявлении и коррекции психосоматических нарушений, трудностей в семейном и социальном общении. Арт терапевты обычно используют как классические (обычное рисование), так и современные технологии:
- Изображение на мокрой бумаге;
- Рисование на прозрачном стекле – монотипии;
- Раздувание краски на бумагу через трубочку;
- Коллаж – наклеивание разных по фактуре и цвету материалов: газет, глянцевых журналов, природных материалов.
Фототерапия
Излечение фототерапией – доступное современное средство. Арт терапевты включают в работу и готовые фотографии, и оригинальные авторские снимки. Основное содержание приема – в создании, восприятии и обсуждении с пациентом метафоры через фотографический образ. Такой вид арт терапии приветствуется в подростковой среде, так как соответствует их интересам к различным гаджетам.
Музыкотерапия
Музыкотерапия представлена системой музыкальных произведений, эффективно влияющих на поддержание психического здоровья человека. Это достаточно сложный вид арт терапии, так как требуется строгий подбор произведений, помогающих пациенту входить в определенный образ для самопознания. Музыкотерапия проводится индивидуально и в группах. Групповая – даже предпочтительнее, так как дает возможность влиять на самочувствие путем обсуждения музыкального произведения с разных позиций.
Сказкотерапия
Сказкотерапия – универсальный вид арт терапии, с успехом применяющийся в работе и с детьми, и со взрослыми. Он незаменим в педагогике не только как средство воспитания моральных качеств, но и для коррекции психологических отклонений. Если выявляется какая-либо проблема, арт терапевт обсуждает с ребенком подходящий сказочный сюжет или побуждает импровизировать. Чаще всего в доу сказкотерапию проводят в группе, чтобы можно было обсудить общие возрастные проблемы со всеми детьми.

Сказкотерапия помогает выявлять и корректировать психологические проблемы у детей и взрослых
Упражнения для взрослых
На данный момент известно много техник и упражнений, которые доказали свою эффективность в работе со взрослыми и детьми подросткового возраста. Вот пример некоторых из них:
- В упражнении «Аватара» цель – создание условий для самопознания, так как человек часто совершает ошибки, не понимая себя, своих желаний, сильных и слабых сторон. Нужно найти образ, максимально отражающий внутренний мир личности, и нарисовать его. На первых порах рисунок может быть схематичным, главное, чтобы он отражал внутреннее состояние.
- Задание на прорисовку «Образа цели» полезно для подросткового возраста и молодежи, так как позволяет обозначить цель своей жизни и скорректировать жизненные ориентиры. Не нужно опасаться неумения рисовать, можно просто черкать, постепенно каракули складываются в осмысленный рисунок.
- Интересное упражнение «Жизнь как дорога» помогает пересмотреть и скорректировать жизненные ориентиры человека. Пациента побуждают рисовать дорогу жизни, так, как он себе представляет, с рытвинами и ухабами, прямой или извилистой, отразить места, через которые она проходит. Затем арт психолог предлагает подумать над рисунком и ответить самому себе, доволен ли дорогой, по которой идет, есть ли смысл свернуть. При желании можно изменить рисунок, добавив элементы будущего.
Упражнения для детей
Для ребенка творчество полезно тем, что в нем можно выразить те свои переживания, которые трудно высказать словами. Арт терапевту достаточно увидеть цвет, характер линий, изображение фигур, чтобы понять настроение малыша, заглянуть в его внутренний мир, определить наличие страха и тревоги. При помощи творчества можно скорректировать некоторые проблемы, улучшить самочувствие малыша. Примерные упражнения, которые можно предложить детям:
- В упражнении «Цветок» надо закрыть глаза и представить самый красивый цветок, который известен малышу. Затем задаются вопросы о внешнем виде цветка, где он растет. Такая метафора предполагает раскрытие внутреннего мира ребенка.
- Упражнение «Мое настроение» помогает изучить внутреннее состояние маленького пациента. Арт психолог предлагает ему закрыть глаза, правильно дышать, чтобы сосредоточиться на внутренних ощущениях, затем нарисовать свое настроение. При обсуждении выясняется, нравится ли ребенку его нарисованный образ, что он вызывает: покой, веселье или тревогу, страх. Это даст возможность скорректировать проблему ребенка.

Эмоциональные переживания ребенка легко отследить по его рисункам
Делая вывод об уникальности лечения искусством, можно говорить, что арт терапия – это одно из лучших психотерапевтических средств, которое ненавязчиво побуждает личность к выявлению и решению сложных задач, показывает разные варианты выхода из проблемы. Главная его польза в том, что раскрываются творческие способности человека, помогающие пережить трудные периоды жизни.
Видео
Виды и техники арт-терапии — Колесо жизни
В ритме современного мира наша психика испытывается стрессами и проблемами. Даже люди, которые имеют «стальные» нервы, не всегда способны выдержать нагрузку окружающей действительностью. Какой же выход?
Сегодня существует множество методов профилактики или нивелирования последствий стрессогенных факторов. В основном это терапевтические методы, используемые специалистами в области психологии. Но существует ряд методик, которые с легкостью можно выполнять в домашних условиях. Одна из них – это арт-терапия.
Что такое арт-терапия?
Арт-терапия – это разновидность психокоррекционной и психотерапевтической помощи, основанная на использовании изобразительного искусства с целью улучшения психоэмоционального состояния человека. Также данный метод может применяться в диагностике психических состояний и особенностей психики личности в целом. Дословно «Арт-терапия» переводится как лечение искусством.
Целью этого терапевтического воздействия является гармонизация и приведение в норму психического состояния отдельного индивида или группы средствами продуктивного самовыражения.
Сеанс арт-терапии используется при:
- Длительном стрессогенном воздействии.
- Депрессии.
- Эмоциональной лабильности.
- Пониженном настроении.
- Проявлениях немотивированной агрессии.
- Социальной депривации.
- Межличностных конфликтах.
- Повышенной тревожности.
- Неприятностях семейного плана.
- Страхах, фобиях.
- Сниженной самооценке.
Но не стоит доводить свое психическое состояние до крайней точки. Арт-терапию можно использовать и как метод профилактики.
Изобретателем арт-терапии считается художник Адриан Хилл. Именно он в 1938 году, работая с больными туберкулезом, применил данный метод, что значительно снизило у них проявление астенического синдрома. Позже данный вид терапии применялся американскими психологами при работе с беженцами в годы Второй мировой войны как средство нивелирования посттравматического синдрома.
По представлениям ведущих психологов, таких как З. Фрейд и К. Юнг, конечный продукт процесса арт-терапии отражает скрытые процессы психики человека.
На современном этапе это один из самых распространенных и простых методов терапии, который доступен даже людям без психологического образования.
Арт-терапия: виды и формы
К каждой психологической проблеме важно подобрать правильный вид арт-терапевтической коррекции.
Основными формами метода являются индивидуальный и групповой сеансы, а также самостоятельный в домашних условиях.
Сегодня существует множество разновидностей данного метода:
- Танцевальная терапия
- Терапия изобразительной деятельностью
- Сказкотерапия
- Музыкотерапия
- Куклотерапия
- Работа с пластическими материалами — лепка, скульптура, гончарство
- Песочная терапия
- Мандалотерапия
- Фототерапия
- Анимационная терапия и тому подобное.
Это далеко не полный перечень видов, он постоянно совершенствуется и дополняется новыми элементами.
Каждый из них может использоваться на различных этапах психотерапии, а также не имеет ограничений в средствах выражения и уровня подготовки.
Плюсы и минусы использования арт-терапии
Использование арт-терапии имеет множество преимуществ по сравнению с другими методами. Во-первых – это легкость использования, доступная каждому человеку, независимо от его возраста, пола, уровня творческих способностей, то есть почти не имеет противопоказаний.
Следующим преимуществом является то, что арт-терапия является невербальным методом, а поэтому особо ценна для интровертов, или людей, имеющих сложности с выражением собственные переживаний.
При использовании на психотерапевтическом сеансе данная разновидность психологической помощи значительно улучшает уровень контакта специалиста с клиентом. Тем самым она формирует поле для продуктивного взаимодействия.
Как ни крути, а человек часто ставит себе различные психологические блоки, которые мешают познанию собственной личности. Именно этот метод дает уникальную возможность «обойти» эти рамки сознания и заглянуть в самую суть своего существа, не стесняясь скрытых черт и желаний.
Большинство видов арт-терапии порождают некий продукт деятельности, это дает возможность проследить динамику психокоррекционного процесса.
Данный вид также обладает способностью мобилизовать творческие силы индивида, тем самым даря положительный эмоциональный заряд.
Как и в любом методе психологического воздействия существуют и отрицательные стороны данной психотерапевтической помощи. В основном они базируются на нежелании человека воспринять результат диагностики, или просто неготовности к переменам. Это в большинстве случаев чисто индивидуальные переживания относительно полученной информации в процессе сеанса.
Домашний арт-терапевтический сеанс
Используя данный вид психотерапии, не ограничивайте себя в самовыражении.
Вы можете сами решать, какие средства использовать, главное — это «выплеснуть» психологическую проблему, тем самым сбросить груз, которым она вас давит.
Важно правильно выбрать вид деятельности для достижения максимально положительного результата:
- При переутомлении рисуйте цветы.
- Чувствуете боль – займитесь лепкой или скульптурой.
- Проявления агрессии поможет преодолеть рисования линий.
- Пришло унынье – все пространство бумаги зарисуйте различными яркими красками.
- Если сниженное настроение – нарисуйте огромную радугу, используйте яркие краски.
- Имеете фобию или немотивированный страх – вяжите макраме, создайте аппликацию из тканевых лоскутков.
- Тревожное настроение прогоните, сделав куклу-мотанку.
- Ярость и возмущение выплесните, порвав газету или бумагу на мелкие кусочки, по желанию, можно сжечь.
- Если вы за что-то сильно переживаете – займитесь оригами. Отдельным случаем является невозможность расстаться с мыслью, или чувствами к человеку, тогда сделайте бумажный самолетик, напишите на нем проблему и выпустите в окно.
- При длительном напряжении – рисуйте узоры, или включите спокойную музыку.
- Не удается вспомнить важную информацию – поможет рисование лабиринтов.
- Есть недовольство жизнью – сделайте репродукцию картины.
- Отчаяние преодолеет рисования дорог и тропинок.
- Понять себя и свое внутренние состояние поможет рисование мандалы.
- Нужно быстро прийти в тонус и восстановить силы – нарисуйте пейзаж.
- Важно понять свои чувства – рисуйте автопортрет.
- Хотите запечатлеть в памяти свое настроение или состояние в данный момент – нарисуйте разноцветные пятна.
- Нужно систематизировать мысли и навести порядок в голове – поможет рисование сот, квадратов или ромбов.
- Нужно разобраться в своих желаниях и планах на будущее – создайте коллаж.
- Сконцентрироваться на решении проблемы поможет рисования точек.
- Не удается найти оптимальный выход из ситуации – рисуйте круги и волны.
- Чувство внутреннего застревания преодолевается рисованием спиралей.
- Имеете цель, но нет концентрации — рисуйте мишени.
Независимо от вида, который вы выбрали, важно иметь правильный настрой и полностью отдаться выполнению методики. Можно сочетать несколько методов, например во время рисования включите музыку.
Читайте также: Рисование мандалы и ее целебное воздействие на психику человека
Не ограничивайте себя, будьте настоящими и искренними перед самими собой, тогда все обязательно станет на свои места.
Спасибо, что помогли сделать качество статей лучше!
Арт-терапия | Блог 4brain
Арт-терапию можно назвать одним из самых интересных, привлекательных и даже загадочных направлений практической психологии и психотерапии на сегодняшний день. Богатая на методики, она служит способом успокоения души и тела, облегчения, снятия и устранения симптомов различных недугов. Для множества людей она является также и хобби, позволяющим с пользой провести время, снизить воздействие стресса и восстановить силы.
Что такое арт-терапия и что она дает
Название «арт-терапия» говорит само за себя, и, если выражаться простыми словами, означает лечение искусством. Но намного важнее понять, каким именно образом это лечение происходит, ведь здесь нет никаких медикаментов, уколов и даже массажа. Все это заменяют бумага и карандаши или краски, глина или песок, пластилин или фотографии. Причем это далеко не все, что, как оказывается, обладает целительным воздействием.
Арт-терапию можно назвать своеобразным связующим звеном между сознанием и подсознанием человека, так называемым мостом между разумом и душой. И идея тут в том, что большая часть проблем человека проистекает именно из глубинного подсознательного уровня, а не из поверхностного сознательного. Потому-то зачастую медикаментозное лечение оказывается перед ними бессильно.
В качестве психотерапевтического направления арт-терапия сформировалась на так уж давно – примерно в середине ХХ века, появившись на стыке психологической науки и искусства. Но за это сравнительно небольшое время она приобрела такую популярность, что ее приверженцами стали миллионы людей по всему миру.
Основная ценность терапии посредством искусства заключается в том, что с помощью нее можно уравновесить и гармонизировать свое психическое состояние, повысить свои способности к самовыражению, рефлексии и самопознанию, раскрыть творческий потенциал и задействовать внутренние резервы.
Благодаря искусству на символическом уровне можно пережить большинство известных чувств и эмоций: любовь, радость, восторг, страсть, ненависть, обиду, злость, гнев, страх, разочарование и т.д. И переживание любого из этих чувств происходит в положительной форме, т.е. человек на 100% избавлен от получения каких бы то ни было психических и душевных травм.
Когда человек лепит фигурки, сочиняет стихи, читает какие-то истории, раскрашивает, создает коллажи из фотографий, он не просто занимается решением одной конкретной узкой задачи, а учится видеть ситуации с позиции наблюдателя, смотреть глубже, понимать себя и свою жизнь, находить ответы на многие фундаментальные вопросы.
Арт-терапия позволяет человеку понять свое предназначение, смысл жизни, глобальную цель, собственную ценность и то, что он может дать этому миру. Получается, что это уже и не лечение, а глубинная работа со своим сознанием.
Кому нужна арт-терапия и какие задачи она решает
Наверняка вас интересует вопрос, кто чаще всего обращается к арт-терапии. На самом деле к специалистам по этому направлению – арт-терапевтам – приходят сотни людей с самыми разными проблемами и запросами. Но, конечно, среди них мы не найдем негативщиков, скептиков и тех, кому совершенно не нужны никакие перемены в жизни и себе.
В остальном же арт-терапия подходит и взрослым, и детям, и мужчинам, и женщинам, и во всех случаях без исключения она дает отличные результаты. Если говорить конкретнее, то взрослым она помогает пересмотреть какие-то важные для них, но проблемные вещи, выработать новые поведенческие модели, развить креативность.
Когда дело касается детей, то применяются более подходящие для них методы, такие как изотерапия, сказкотерапия, песочная терапия и другие (о них мы скажем чуть позже). Частично, кстати, они используются в работе детскими психологами, воспитателями, коррекционными педагогами, логопедами, инструкторами в центрах развития.
С помощью различных методик арт-терапевты развивают у детей мышление, раскрывают творческий потенциал, стараются повлиять на правильное формирование нервной системы и психики, учат взаимодействовать с другими детьми, поддерживают оптимальный уровень интеллектуальной активности.
Арт-терапия идеально подходит и для детей с отклонениями в развитии, детей-инвалидов, ребят, страдающих проблемами со зрением и моторикой, аутизмом и ДЦП. Благотворно на их состоянии сказывается не только выполнение упражнений, но и сама атмосфера, в которой занимаются дети – игровая и интересная, веселая и дружественная, корректирующая и развивающая.
Если же обобщить вышесказанное, можно выделить несколько основных направлений, в которых работает арт-терапия:
- раскрытие и развитие творческого начала;
- помощь в установлении контакта с собой и своим внутренним миром;
- установление или восстановление контакта с окружающими людьми;
- налаживание взаимоотношений;
- расслабление и релаксация;
- помощь в осознании своих истинных чувств, желаний и целей;
- коррекция поведения и замена неэффективных поведенческих моделей эффективными;
- помощь в достижении равновесия между внутренним миром и условиями окружающей действительности;
- снижение и полное устранение негативного воздействия стресса;
- общее развитие;
- формирование позитивного мышления.
Есть еще и целый комплекс конкретных задач, с решением которых данное направление вполне успешно справляется:
- Диагностика. Посредством творчества удается определить глубинные проблемы человека и указать ему на те сферы внутренней и внешней жизни и личностные качества, на которые нужно обратить серьезное внимание, которые нужно проработать или изменить.
- Коррекция. Благодаря эффективным средствам арт-терапии специалисты помогают людям менять свое поведение в лучшую сторону, избавляться от тревог и страхов, чувства вины и жалости к себе, ограничивающих убеждений, комплексов, зажимов и т.п.
- Развитие. Арт-терапия помогает не просто выявлять сильные и слабые стороны человека, но и развивать их. А это значит, что, занимаясь приятным делом, человек еще и проводит серьезную работу над собой.
- Удовольствие. Лечение происходит через процесс творения. Люди пишут картины, сочиняют стихи, фотографируют, одним словом – создают, а не в этом ли состоит истинное удовольствие?! Причем получают его даже люди, далекие от творчества.
- Психотерапия. Творческая деятельность помогает преодолевать тяжелые переживания, устранять психологические травмы, убирать подсознательные блоки, избавляться от неуверенности в себе и решать другие подобные проблемы.
Арт-терапевты применяют в своей работе огромное количество разных методов. К тому же и у самих людей предпочтения отличаются, но любой может найти то, что придется ему по вкусу.
Методы и виды арт-терапии
С момента появления арт-терапии появилось немало различных ее направлений, и до сих пор продолжают появляться новые. Но можно назвать несколько, завоевавших наибольшую популярность:
- Фототерапия. Для лечения, личностного роста и развития используются терапевтический потенциал фотографии. Человек может фотографировать, либо составлять коллажи из фотографий (своих, других людей, разных мест, предметов, явлений).
- Музыкотерапия. В этом случае для лечения применяется музыка. Вариантов терапии несколько: музыку можно слушать, можно воспроизводить на музыкальных инструментах чужие произведения, а можно сочинять свои собственные.
- Изотерапия. Лечение при помощи изобразительного искусства. Для этого используются краски и кисти, мелки, пастель, маркеры или фломастеры. Кто-то предпочитает срисовывать изображения, а кто-то создает новые произведения.
- Коллажирование. С целью лечения человек создает коллажи. Популярная вариация выглядит так: нужно вырезать много разных картинок (например, вещей, которые хочется иметь), а затем красиво наклеить их на большой лист ватмана.
- Тканетерапия. Лечение через работу с тканями. Процесс аналогичен предыдущему, но разница в том, что для создания композиции используются фрагменты разных типов тканей: шелк, сатин, велюр, кожа и т.д.
- Мандалотерапия. Для лечения работают с мандалами – особыми геометрическими фигурами. Мандалы можно раскрашивать и рисовать по памяти, плести, высыпать песком. Есть готовые изображения, но можно придумывать свои.
- Песочная терапия. Для терапевтической работы используется песок. Из него создаются и простые изображения, и мандалы, и целые композиции. Таким образом человек проигрывает в психологической песочнице разные сюжеты.
- Кинотерапия. Лечение через просмотр кинофильмов и видеороликов. Человек смотрит видео, после чего обсуждает увиденное с терапевтом и переосмысляет важные для себя ценности.
- Библиотерапия. Терапевтический эффект достигается благодаря чтению или какой-то другой форме работы с текстовыми материалами. Например, можно читать знакомые и незнакомые тексты, выбирать наиболее значимые слова и составлять из них послания.
- МАК-терапия. Для лечения применяются метафорические ассоциативные карты. Чаще всего этот метод используется, когда человек не может сделать выбор, посмотреть на ситуацию под другим углом, найти нестандартное решение проблемы.
- Тестопластика. Терапия через манипуляцию с разными пластичными массами, например, пластилином, глиной, тестом. Данная методика очень эффективна при работе со взрослыми и детьми.
- Сказкотерапия. Еще один вид терапии, подходящий для детей и взрослых. Сначала читается сказка или легенда. Затем она анализируется, переосмысляется и/или пересказывается. Иногда нужно сочинить собственную сказку.
- Куклотерапия. Для лечения человеку дается задание своими руками сделать куклу, используя для этого любые подручные материалы: ткани, бумагу, пластик, вату, нитки, элементы игрушек и т.д.
Как видно, сессии арт-терапии могут быть очень разными. Зависит это от пожеланий человека к форме работы, а также от особенностей подхода. Как правило, перед сессией (если человек обращается к терапевту, а не практикует сам) специалист вводит клиента в курс дела и дает возможность выбрать материал для работы.
После этого клиент некоторое время работает самостоятельно, а затем вместе с терапевтом обсуждает результаты, анализирует их и при необходимости дорабатывает. Абсолютно все происходит на добровольной основе, никто никого ни к чему никогда не принуждает, и если человеку что-то не нравится, он имеет полное право отказаться выполнять задание.
Но давайте отойдем от организационных моментов. Помимо вышеназванных методов арт-терапии, существует еще и несколько ее форм. О них стоит сказать немного подробнее.
Индивидуальная арт-терапия
Для этой формы арт-психотерапевтической работы характерно то, что клиент обращается за консультацией к специалисту, а затем в его же присутствии выполняет творческие задания. Терапевт, к примеру, может дать задание нарисовать что-то на конкретную тему и в определенной технике, последовательно создать целостный художественный образ и т.д.
В большинстве случаев продолжительность одной сессии составляет от 45 минут до 2 часов. Учитывая, что это немногим больше, чем длится обычная консультация психотерапевта, человеку вполне хватает времени для погружения в творческий поток, выполнение задания, последующий его анализ и формулирование выводов.
Групповая арт-терапия
В случае с групповой арт-терапией набирается целая психотерапевтическая группа. Процесс терапии может быть организован в двух форматах:
- закрытая группа, состав участников в которой является постоянным;
- открытая группа, где допускается участие новых людей.
Что касается длительности одной сессии, то традиционно она варьируется от 1,5 до 3 часов. Групповые занятия способствуют погружению каждого участника в уникальную атмосферу, где все относятся друг к другу бережно и с уважением, могут спокойно и свободно выражать свои чувства и обсуждать их, импровизировать и творить, создавая индивидуальные, парные или групповые арт-объекты.
Обычно как до, так и после выполнения заданий участники сообща обсуждают предстоящую работу. Курирует же ее квалифицированный специалист. При этом его контроль и участие в работе сводятся к минимуму. Чаще всего он просто организует занятия, назначает место и время их проведения, знакомит участников с правилами.
Но практикуется и более тесный контакт терапевта и клиентов. К примеру, специалист может интерпретировать элементы работы, принимать активное участие в обсуждениях, анализировать групповую динамику, предлагать темы и идеи для творческих проектов и выполнять какие-либо другие функции.
Следует отметить, что группы для арт-терапевтических сессий могут формироваться либо в свободном порядке, либо по конкретным критериям. В настоящее время очень распространена групповая арт-терапия для беременных женщин и людей, нуждающихся в социальной и/или клинической реабилитации, хотя эти виды можно отнести к более специфическим направлениям. Особым же успехом пользуются:
- Семейная арт-терапия. Как и традиционное семейное консультирование, этот вид терапии преследует цель повысить качество общения между членами семьи. Методики, опять же, применяются здесь самые разные, но все они призваны определить особенности семейных отношений, выявить соответствующие проблемы, помочь людям прийти к взаимопониманию, поспособствовать формированию более открытых, доверительных и теплых взаимоотношений.
- Открытая арт-терапевтическая студия. Считается наиболее распространенной формой недирективной арт-терапии (когда специалист не принимает активного участия в процессе). Подобные студии часто функционируют при специализированных учреждениях: центрах психологической помощи, клиниках ментального здоровья, центрах для детей с характерными особенностями в развитии и т.п. Такие студии могут быть открыты ежедневно или по определенным дням, и каждый клиент может прийти или уйти, когда ему захочется. Зачастую люди занимаются под присмотром одного или нескольких терапевтов, которые всегда готовы помочь пришедшим (если они в этом нуждаются). Людям разрешено работать с любыми материалами, имеющимися в студии, делиться своими переживаниями, эмоциями и чувствами с арт-терапевтами и остальными участниками, экспериментировать с разными видами самой терапии и формами самовыражения.
Вне зависимости от формы арт-терапии, специалисты оперируют общими и частными приемами, упражнениями и методиками арт-терапии, в том числе и технологиями, стимулирующими глубинные эмоциональные ресурсы и оказывающими мощнейший трансформационный эффект. Именно поэтому арт-терапия с участием профессиональных терапевтов считается самой результативной.
Но это не нужно считать рекомендацией и тем более условием. Многие люди практикуют и самостоятельную арт-терапию. Все, что для этого требуется, – подобрать наиболее подходящий для себя вариант терапии и начать заниматься.
Конечно же, без специальных знаний может быть очень трудно грамотно выстроить занятия и правильно интерпретировать результаты. По этой причине самостоятельный подход подойдет по большей части для развлечения, отдыха и расслабления. На этой ноте самое время подвести небольшой итог всему сказанному.
Стоит ли практиковать арт-терапию
Характерный признак и основное отличие арт-терапии от любой другой психотерапевтической методики состоит в ее абсолютной безвредности и бережном воздействии на практикующего. Принести какой бы то ни было вред с помощью творчества невозможно, в особенности, если к делу подключается профессионал.
Помимо этого, арт-терапия обращается к подсознанию человека, помогает ему добраться до скрытых глубоко внутри характеристик и ресурсов, способствует развитию креативности и образного мышления, позволяет ему отвлечься от повседневных забот и получать удовольствие от процесса творчества.
Вместе с получением эмоционального удовлетворения и эстетического удовольствия человек учится лучше приспосабливаться к условиям окружающего мира, становится более сильным и защищенным в психологическом плане, обретает большую уверенность в себе, развивает стрессоустойчивость.
Занятия творчеством, тем более, если они носят систематический характер, дают человеку возможность пережить новый положительный опыт и накопить его. Арт-терапия помогает решать множество задач и проблем, среди которых и возрастные, и личностные проблемы, и конфликты, и потери, и разного рода кризисы.
Все это говорит о том, что есть смысл попробовать заняться лечением с помощью творчества. Многие люди даже называют арт-терапию настоящим путем к своей душе – путем захватывающим, интересным, необычным и насыщенным яркими образами и богатыми позитивными переживаниями.
Интересен и достоин внимания и сам процесс, и результаты, к которым можно прийти при помощи арт-терапии. Практикуя ее регулярно, можно полностью изменить свой взгляд на мир, на жизнь и на себя самого, приобрести видение творца – поэта, художника или писателя, самостоятельно пишущего сценарий своей жизни.
Вместе с этим приходит понимание своей глубинной сущности, истинных желаний и предназначения. Надеемся, что наши рассуждения подтолкнут вас к тому, чтобы добавить в реку своей жизни ручеек творческой энергии, и помогут найти способ, как сделать свой мир еще более красочным, живым и интересным.
Понравилась статья? Присоединяйтесь к нашим сообществам в соцсетях или каналу в Telegram и не пропускайте выход новых полезных материалов:
TelegramВконтактеFacebook
Что такое арт-терапия, и чем она отличается от творческих курсов | Alter
Арт-терапия — дословно «излечение с помощью творчества»; психотерапия, в которой используются творческие техники. Однако, она отличается от простого кружка по рисованию, музыке или актерскому мастерству. Цель арт-терапии — не создать объект искусства, а работать с собственным Я. Она фокусируется не на результате, а на процессе. Вот почему не обязательно иметь творческие навыки, чтобы пойти на арт-терапию.
В основном методы арт-терапии применяют в сочетании с другим психотерапевтическим направлением. Такая комбинация способствует наиболее полному раскрытию клиента, проработке травм и снятию блоков.
Как работает арт-терапия
Арт-терапия работает в основном с бессознательными процессами. У ее истоков стоят известные психоаналитики — Карл Юнг и Зигмунд Фрейд. Они заметили, что в творчестве человек выражает скрытые желания и эмоции. Позже художник Адриан Хилл, который работал с больными туберкулезом, заметил позитивное влияние творчества на состояние пациентов. Именно он ввел понятие «арт-терапия».
Многие люди не понимают собственных эмоций и не умеют их выражать; им трудно наладить контакт с собой и окружающими. Причиной могут быть внутренние запреты, негативные установки или травмы, которые продолжают влиять на психику. Найти и выразить эти проблемы легче в творческом процессе. Вы не рассказываете о себе напрямую — а выражаете себя метафорически: цветом, звуком, движением. Затем вместе с терапевтом «расшифровываете» послание и прорабатывете его.
Арт-терапия помогает:- повысить самооценку;
- снизить уровень стресса и избавиться от хронического стресса;
- избавиться от тревожного расстройства и депрессии;
- решить семейные и детско-родительские конфликты;
- выработать эффективные стратегии поведения и повысить навыки общения;
- лучше понимать себя, свои желания, потребности и цели.

Виды арт-терапии
У арт-терапии много видов: столько, сколько существует разновидностей творчества. Но мы расскажем о самых распространенных.
Изотерапия
Самый известный вид арт-терапии — терапия рисунком. Его популярность связана с тем, что рисовать — естественное занятие, через которое ребенок познает мир. А значит, каждый хоть раз пробовал это делать.
Здесь важно все: выбор инструментов, работа с цветом, фактурой, композицией изображения. Терапевт может задавать тему, а может предлагать клиенту выбрать ее самостоятельно — в зависимости от запроса и особенностей человека.
Изотерапия эффективно работает с чувством собственных границ, которое часто бывает нарушено у детей.
Изотерапия эффективно работает с чувством собственных границ, которое часто бывает нарушено у детей. Например, распространенная техника: терапевт предлагает ребенку лечь на ватман и обрисовать контур тела, а потом нарисовать что-нибудь внутри и снаружи. Так ребенок начинает лучше понимать себя и свое соотношение с миром.
Работа с красками, мелками, водой, бумагой — все это также развивает сенсомоторные навыки. Которые, в свою очередь, подталкивают развитие когнитивной сферы.
Взрослому клиенту изотерапия поможет преодолеть стеснение, развеять иллюзию о том, что он неспособен к творчеству и научить новым способам самовыражения.

Сказкотерапия
К сказкотерапии часто прибегают психоаналитики. Придумывая сюжет или облекая в сказку собственную жизненную ситуацию, клиент может прийти к неожиданному решению. Свободный полет фантазии и ассоциации с детством способствуют самораскрытию. Поэтому сказкотерапию применяют в работе не только с детьми, но и со взрослыми.
Драматерапия
Импровизация и отыгрыш разных ролей помогает наладить социальную и коммуникативную сферу. Клиент развивает эмпатию, учится лучше чувствовать свое тело, выражать эмоции и строить взаимодействие с другими. Также драматерапия помогает избавиться от мышечных блоков и зажимов, как следствие — наладить психосоматику.
Куклотерапия
Сочетание сказко- и драматерапии. Хорошо показывает себя в работе с детьми: для них естественно «отыгрывать» травмирующие ситуации и эмоциональные переживания. С помощью куклотерапии ребенок развивает эмпатию и учится эффективным моделям поведения.
Песочная терапия
Первым песочную терапию стал использовать в работе Карл Юнг. С помощью творческих образов на песке он обращался к бессознательному опыту клиента и «извлекал» глубинные эмоции и ранние переживания.
Клиент рисует или создает различные формы на песке, реорганизует их, разрушает, переделывает. В процессе он обсуждает с терапевтом происходящее. Творческий поток и сенсорное воздействие расслабляют, позволяют раскрыться, «вспомнить» и проработать вытесненные переживания.

Музыкотерапия
Вы замечали, что музыка способна менять настроение? Арт-терапия использует этот эффект. В ходе сеансом клиент может как слушать музыкальные произведения, реагировать на них эмоционально, обсуждать это с терапевтом — так и самостоятельно сочинять мелодии.
Кому подойдет это направление
Арт-терапия подходит и детям, и взрослым. Ее преимущество в работе с детьми — элемент игры, экспрессивность и отсутствие необходимости много говорить. Благодаря последнему арт-терапия хорошо показывает себя в работе с детьми с расстройством аутистического спектра. Среди них много тех, кому трудно выражать себя вербально, и окружающий мир кажется им хаотичной непонятной структурой.
Многие занимаются творчеством в детстве, но бросают делать это с возрастом. А еще перестают быть открытыми и запрещают себе эмоции.
Арт-терапия помогает развить коммуникативные и когнитивные способности, понимать других и чувствовать себя уверенней.

Взрослым людям арт-терапия дает более полное понимание себя и своих чувств. Многие занимаются творчеством в детстве, но бросают делать это с возрастом. А еще перестают быть открытыми и запрещают себе эмоции. Это плохо сказывается как на психологическом, так и на физическом здоровье — арт-терапия обращается к «эмоциональному мозгу» человека и раскрывает все его преимущества для человека.
Людям, которые столкнулись с тяжелой болезнью, арт-терапия помогает принять случившееся и проходить через лечение. Она показывает, как не копить в себе переживания, продолжать радоваться и жизни, и предотвращает глубокую депрессию.
Чего ожидать от сеанса
Сеанс арт-терапии начинается так же, как в любом другом направлении: с запроса. Вы обсудите с терапевтом проблемы и цели. В ходе творческого процесса терапевт может спрашивать, что вы чувствуете, или направлять вашу деятельность. По завершении работы вы будете интерпретировать результат творчества, обсуждая, какие мысли и воспоминания возникали в процессе.

Эффект может ощущаться уже после первого сеанса, а может — только через некоторое время. Это зависит от индивидуальных особенностей клиента и сложности запроса.
На сеансе арт-терапии царит атмосфера безопасности и принятия. Терапевт не будет критиковать или оценивать вас. Он будет только направлять и помогать — чтобы вместе найти ответы и прийти к цели.
Вид арт-терапии | Суть | Реализация |
Музыкальная | Прослушивание приятной музыки благоприятно воздействует на психику и самочувствие человека через слуховые рецепторы. Проводится в группах или индивидуально. Музыка может быть любого направления, живая или в записи. Многие люди, испытывая потребность выплеснуть чувства, неосознанно выбирают такой простой и доступный способ, как прослушивание грустных композиций. Это желание вполне естественно и должно быть удовлетворено | Подходит людям со всеми отклонениями и проблемами. Не обязательно обращаться к специалистам, достаточно с закрытыми глазами в спокойной обстановке слушать то, что подходит сейчас под настроение |
Театральная | Игра различных ролей в постановках позволяет улучшить мыслительные процессы и выплеснуть нереализованные чувства | Эффективна для людей, чьи проблемы не связаны с заниженной самооценкой. Стеснительным и замкнутым лучше отдать предпочтение другим видам искусства |
Игровая | С помощью манипуляций с игрушками можно решить проблемы, которые появились в детстве через воспоминания и возникающие при этом эмоции. В терапии для детей способствует развитию фантазии, воображения и самоактуализации. Задача арт-терапевта — правильно трактовать личностные проявления ребенка и донести нужную информацию родителям для домашней коррекции | Подходит как детям, так и взрослым. Для первых это один из основных видов деятельности, для взрослых — способ погрузиться в воспоминания |
Художественная (рисование) | На бумагу с помощью рисунка выплескиваются внутренние конфликты, переживания, скрытые желания. Оценивая результат, взрослый человек может по-другому посмотреть на свое состояние и понять то, что до этого было скрыто от сознания. Этот вид арт-терапии повышает самооценку, помогает выразить протест, скрытые желания и развивает творческие способности у детей и взрослых. Есть множество техник рисования, выбрать подходящую можно исходя из личных предпочтений | Применяется для преодоления невроза. На начальной стадии терапии лучше отдать предпочтение краскам и мягкой кисточке, чем карандашам и фломастерам. Рекомендуется взять широкую палитру цветов. От линеек и прочих предметов, помогающих чертить ровные линии, лучше отказаться |
Маскотерапия | Маска — предметный образ, символизирующий внутреннее состояние. Разрисовывая и декорируя ее, основываясь на своих ощущениях, можно спроектировать свое текущее состояние | Подходит людям с комплексами и серьезными проблемами, связанными с восприятием себя как части общества |
Песочная | Клиенту детского, взрослого или пожилого возраста предлагается остаться наедине с собой и нарисовать картину на песке. На бессознательном уровне через акт творения и тактильные ощущения снимается внутреннее напряжение, рассеивается тревожность. Переживания и внутренние конфликты в огражденном пространстве выливаются в зримые образы, которые можно проанализировать и найти выход из ситуации, а также улучшить мнение о себе | Идеально подходит как метод профилактики психических расстройств, для разрядки интровертов в трудной ситуации |
Коллаж | Человеку предлагается создать объемную картину, используя различные по текстуре виды бумаги, природные материалы, ткань и любые подручные средства. Все детали необходимо приклеивать на ватман или большой лист бумаги скотчем, клеем или степлером. Картина может иметь определенный сюжет или быть просто набором изображений, понятным только самому автору. Этот вид арт-терапии позволяет раскрыть творческий потенциал, выявить скрытые желания и снять нервное напряжение. На групповых сеансах позволяет сплотить участников. | Рекомендуется использовать только на завершающей стадии терапии, когда состояние человека значительно улучшилось, ответы на вопросы найдены и хочется просто спокойно и отвлеченно созидать творение. Хорошо подойдет в качестве профилактики стрессов. Можно создавать коллаж и в домашних условиях в качестве визуализации планов на будущее |
Цветовая | Пациент наносит на свое тело или тело партнера краски различных цветов, выражая свое внутреннее состояние. Кроме творческой реализации, разные цвета позволяют благоприятно влиять на органы разных систем через визуальное восприятие. Этот способ эффективен для снятия напряжения и избавления от комплексов | Психологи рекомендуют применять цветотерапию парам, в чьих отношениях возникло напряжение и отчужденность. Выплескивая свои переживания и обиды через краску и взаимодействуя тактильно, они сближаются и становятся более открыты друг к другу |
Сказкотерапия | Сочиняя сказки с примерами, иллюстрирующими моральные ценности, клиенту помогают разобраться в себе, найти ответ на волнующие вопросы, сделать выводы. Автор сказки должен быть осведомлен в проблемах клиента и завоевать его доверие. Сама сказка не должна иметь никаких четких указаний, только подтекст и ситуации, которые можно оценивать с разных сторон. Обсуждая эту историю и анализируя ее, человек может провести параллели с событиями собственной жизни и понять, что на них можно смотреть под разными углами и делать различные выводы | Применяется в основном для поддержания эмоционального состояния детей, но в отдельных случаях эту разновидность используют и взрослые |
Лепка | Используя тесто для лепки или пластилин, можно выразить свой внутренний мир и сбросить негатив, создавая скульптуру. Во время такого тренинга происходит реализация не только творческого потенциал, но и успокаивается нервная система благодаря тактильному контакту с податливым материалом. Этот вид арт-терапии некоторые специалисты считают способом натолкнуть человека на мысль, что в его силах «слепить» что угодно из проблемы, сконцентрировавшись на ситуации | Идеально подойдет людям, переполненными агрессией и злостью |
Основные направления и виды арт-терапии :: SYL.ru
За последние годы невероятно популярным методом борьбы с различными психологическими проблемами стала арт-терапия. «Лечение искусством» является эффективным и полезным, поэтому его широко используют для работы с пациентами вне зависимости от возраста. Разумеется, для многих людей интересной является любая информация. Например, как выглядят методы подобной коррекции, что представляют собой ее виды. Арт-терапия практически не имеет ограничений и противопоказаний, зато позволяет добиться действительно хороших результатов.
Довольно часто подобными методами работы интересуются родители, ведь они применимы для детей любого возраста. Более того, самому пациенту (вне зависимости от того, к какой возрастной группе он относится) сеансы представляются в виде игры и развлечения, что позволяет ему полностью открыться. Так как выглядят основные виды арт-терапии для детей и взрослых? Как проводятся занятия? Какие материалы можно использовать для коррекции? Какие цели ставит перед собой арт-терапия? На какие результаты можно рассчитывать? Ответы на эти вопросы интересуют многих людей.
Что представляет собой арт-терапия? Немного истории

В современной психологии довольно часто упоминается арт-терапия. Виды и техники данной методики разнообразны, что предоставляет огромное поле для экспериментов. Буквально этот термин подразумевает лечение искусством. И действительно, во время занятий у пациентов есть возможность выражать свои эмоции и чувства, изучать особенности собственной личности, используя самые разные виды искусства, включая рисование, танцы, сочинение, ваяние и т. д.
Прежде чем рассматривать самые востребованные виды арт-терапии в психологии, стоит обратить внимание на историю создания и развития этой методики коррекции.
Первоначально схема лечения искусством была представлена в теориях таких известных личностей, как З. Фрейд, К. Юнг, А. Маслоу. Но на практике гипотетические модели начали применять лишь в 30-х годах XX века. Подобный метод коррекции начали использовать для лечения детей, которые эмигрировали на территорию Соединенных Штатов из Германии после окончания войны. Арт-терапия на тот момент была едва ли не единственной возможностью побороть стресс и справиться с травмами, полученными во время пребывания в лагерях фашистов.
Первые эксперименты дали положительный результат, поэтому «лечение искусством» становилось все более популярным. На сегодняшний день в психотерапии широко применяют практически все виды арт-терапии. Подобная методика позволяет человеку осмыслить и решить массу проблем, раскрыть новые грани своей личности.
Основные цели терапии
Практически каждый психолог на каком-то этапе лечения пациента испытывает необходимость обратиться к такому методу, как арт-терапия. Виды и техники данной методики позволяют значительно разнообразить схему лечения, улучшить самочувствие пациента, помочь ему разобраться с глубинными конфликтами. Пользуясь данными схемами коррекции, врач преследует несколько целей.
- Занятия искусствами позволяют человеку выпустить наружу негативные чувства, в том числе и агрессию, причем в социально приемлемой форме. Например, работа над скульптурами или рисунками позволяет снять напряжение и переключиться.
- Искусство дает возможность общаться невербально. Порой осознать и выразить внутренние конфликты человеку гораздо легче с помощью зрительных образов, не используя при этом слова, не пытаясь составить корректное описание происходящего.
- Те виды арт-терапии в психологии, которые предусматривают процесс создания предмета искусства, дают врачу возможность получить массу интересного материала, который затем может быть использован для интерпретации и постановления диагноза.
- Совместные занятия искусством позволяют быстро наладить связь между пациентом и его терапевтом, достичь нужного уровня доверия, справиться со смущением, создать комфортные условия для занятий.
- Арт-терапия дает возможность хорошо проработать те чувства и мысли, которые человек привык подавлять. Порой это единственный для пациента способ выразить свои переживания.
- Занятия искусством помогают развить чувство самоконтроля и самодисциплины.
- Методика также позволяет сконцентрировать на ощущениях, получить новый опыт. Например, если речь идет о лепке, то у пациента есть возможность экспериментировать с формами, чувствовать текстуру и т. д.
- И конечно же, не стоит забывать о том, что все виды арт-терапии помогают повысить самооценку. Люди, посещающие подобные занятия, чувствуют удовлетворение после завершения работы (например, после окончания картины или скульптуры). Более того, занятия искусством нередко помогают человеку открыть в себе новые художественные способности, о которых он даже не подозревал.
- К слову, преимуществом является и то, что практически все виды арт-терапии для дошкольников и ребят младшего школьного возраста открывают широкие возможности. По завершении курса бывшие пациенты могут продолжать творить, и, как знать, возможно, какой-то вид деятельности станет в дальнейшем их профессией. Им доступны все те же виды терапии, что и взрослым.
Данная методика считается универсальной. Она может быть использована самостоятельно, но чаще всего уроки искусства сочетают с обычными консультациями, на которых врач может получить от пациента больше информации, дать совет и т. д. Нередко практикуются групповые занятия, на которых творчеством занимаются сразу несколько пациентов. Это дает им возможность удовлетворить потребность в общении и поддержке.
Виды арт-терапии, методы взаимодействия и активности

Занятия творчеством могут проводиться по-разному. Какие существуют виды? Арт-терапия может быть как пассивной, так и активной.
Если речь идет о пассивной методике, то имеется в виду, что во время занятий используются уже готовые произведения искусства. Например, пациенту предлагают рассмотреть картину, изучить особенности рельефа, скульптуру, прочитать ту или иную книгу, послушать определенную музыку и т. д.
Активная арт-терапия подразумевает процесс самостоятельного творчества — человек рисует собственную картину, создает собственный коллаж, скульптуру и т. д. Стоит отметить, что в занятие может быть вовлечен не только пациент, но и врач. Совместные уроки лепки или, например, фотографии помогают создать доверительные, непринужденные отношения.
Кроме того, уроки могут быть структурированными (врач самостоятельно выбирает тему, вид искусства, показывает примеры) и неструктурированными (в таких случаях пациент самостоятельно выбирает форму творчества, материалы, цвета и т. д.).
К слову, арт-терапия подразумевает не только изобразительное искусство. В процессе лечения пациенты может заниматься музыкой, танцами, писательским делом и т. д.
Как можно увидеть, основные направления и виды арт-терапии невероятно разнообразны. Это, в свою очередь, создает огромное поле для экспериментов. Врач может постоянно менять схему занятий (например, сначала пациенту предлагают изучить готовые картины, а на следующем сеансе — нарисовать что-то свое), чередовать виды творчества и т. д.
Каких результатов позволяет достичь лечение?

Прежде чем рассматривать вопрос о том, какие виды арт-терапии используются в современной практике, стоит ознакомиться с результатами, которые можно получить. На самом деле лечение искусством, несмотря на простоту, дает просто потрясающий эффект.
- Арт-терапия позволяет человеку выразить эмоции, сделать реакции на раздражители более адекватными, особенно если речь идет об агрессии.
- Если речь идет о замкнутых от природы пациентах, то подобный подход позволяет им расслабиться, получить социальное одобрение, научиться общаться и открываться.
- Подобное лечение обеспечивает возможность контактировать с пациентом невербально. Это очень важно, так как помогает преодолеть коммуникативный барьер, проникнуть сквозь психологическую защиту человека, создать доверительную атмосферу.
- Арт-терапия позволяет пациенту и в плане личностного роста. Ведь в процессе творчества развивается фантазия, проявляются те или иные художественные способности. Более того, то же самое рисование или лепка требуют концентрации, усидчивости, самодисциплины, а эти качества очень пригодятся в обычной жизни.
- Процесс творчества помогает пациентам осознать свои чувства и переживания, с другой стороны посмотреть на жизнь.
- Занятия искусством позволяют справиться с различными психологическими и эмоциональными травмами.
- Поскольку сеансы предусматривают процесс творения либо изучения предметов искусства, то можно говорить и о повышении самооценки. Безусловно, законченная картина или дополнительные знания о скульптуре, музыке, фотографии помогают человеку почувствовать себя более талантливым и образованным, что создает предпосылки для формирования позитивного умозрения.
Основные виды арт-терапии: изотерапия и ее особенности

Изотерапия — лечение с помощью изобразительного искусства. На сегодняшний день эта методика является одной из наиболее популярных. Рисование дает человеку возможность справиться с глубинными конфликтами, выплеснуть злость, агрессию и разочарование. Более того, пациент чувствует удовлетворение от окончания работы. Картины или прочие произведения искусства, созданные человеком, помогают получить социальное одобрение, повысить самооценку, побороть замкнутость и закомплексованность.
Тема, стиль и материалы для создания картин имеют не такое уж важное значение. Пациент во время занятия вполне может рисовать нечто абстрактное. Подобные виды арт-терапии для детей просто находка. Согласитесь, не все рождаются с талантом живописца. А тут даже самые маленькие могут создавать шедевры, рисуя, например, пальцами.
Сказкотерапия для детей
Многие родители интересуются, какие существуют виды арт-терапии для детей. Методы коррекции на самом деле очень разнообразны. Безусловно, ребята на сеансе с доктором с удовольствием занимаются разными видами искусства, включая рисование и танцы.
Но если рассматривать основные виды арт-терапии для дошкольников, то нельзя не упомянуть о сказкотерапии. Это занятия идеально подходит для ребят. Во время сеанса специалист предлагает маленькому пациенту послушать интересную историю, притчу или рассказ. Сказки содержат в себе массу полезной информации, которую малыш может встраивать в свой жизненный сценарий.
Более того, есть разные методики, которые рекомендуют специалисты, практикующие данные виды арт-терапии. Упражнения, например, могут включать в себя не только прослушивание и обсуждение сказок. Можно предложить ребенку продолжить рассказ самостоятельно или даже придумать собственный. Во время такого сеанса маленький пациент не только избавляется от своих страхов, но и развивает фантазию.
Музыкотерапия

Ни для кого не секрет, что музыка способна производить самые разные терапевтические эффекты. Те или иные звуки непосредственно воздействуют на нервную систему человека, вызывая те или иные физиологические реакции, а также эмоции.
Например, одна музыкальная композиция учащает пульс и дыхание, создает радостное настроение, в то время как другая помогает человеку полностью расслабиться. Терапия с помощью музыки может быть как индивидуальной, так и групповой. Естественно, сначала врач проводит разъяснительную работу, озвучивает цели и задачи сеанса, просит пациента сосредоточиться на чем-то и т. д.
Лечение с помощью драматического искусства
Какие виды арт-терапии помогают выразить себя? В данном случае стоит упомянуть о драматическом искусстве. Игра на сцене, особенно если речь идет о групповой постановке, позволяет человеку избавиться от комплексов и излишней стеснительности, полностью раскрыть себя, примерить на себя совершенно другую личность.
Кроме того, подобные занятия помогают лучше почувствовать и полюбить свое тело, проработать мимику. В зависимости от постановки пациент прорабатывает и различные ситуации, моделирует межличностные отношения.
Фотография и ее роль в психологии
Еще одним видом подобного лечения является фототерапия, которая связана с искусством фотографии. В данном случае занятия могут проходить совершенно по-разному. Например, пациент может работать уже с готовыми изображениями. В некоторых случаях врач может предложить человеку самому сделать несколько снимков, будь то фотографии родственников или незнакомых людей.
Иногда во время сеанса изучаются фотографии самого пациента, сделанные разными людьми в разных ракурсах и ситуациях. Снимки в дальнейшем могут быть использования для изготовления коллажей или инсталляций.
Маскотерапия и ее особенности
Если рассматривать виды арт-терапии для взрослых, то нельзя не упомянуть о маскотерапии. Суть ее довольно проста — перенести все негативные эмоции, проблемы, глубинные комплексы на неодушевленный предмет.
Специалисты говорят о том, что подобная терапия позволяет взглянуть в лицо своим проблемам, отказаться от ненужного, отбросить комплексы и стереотипы.
Устранение психологических проблем во время игры

Какие виды арт-терапии бывают? Этим вопросом задаются многие люди. Одним из самых популярных и эффективных считается лечение во время игры. Игротерапия широко используется для коррекции поведения детей. Например, сеанс позволяет привить ребенку привычку ждать своей очереди, знакомиться и взаимодействовать с другими ребятами (если речь идет о групповом занятии).
Игротерапия подходит и взрослым. Например, во время игры пациент может проработать какую-нибудь сцену из жизни и подкорректировать свое поведение. Кстати, подобные сеансы нередко посещают дети вместе с родителями — совместная игра позволяет детям и взрослым сблизиться, лучше понять себя и друг друга.
Лечение цветом
Цветотерапия — еще одна популярная методика, ведь цветовые оттенки имеют огромное значение для человека. Например, в древние времена воины наносили на тело так называемый боевой раскрас, который должен был вселять ужас в противника.
Цвет и эмоции связаны. Более того, те или иные тона оказывают непосредственное влияние на работу организма. Во время научных исследований ученым удалось доказать, что, например, темно-синий цвет способствует успокоению, а красные и оранжевые оттенки, наоборот, возбуждают, способствуют повышению кровяного давления, учащению пульса, глубокому дыханию и т. д.
Комбинации различных оттенков, контрастные цвета помогают создать определенное настроение, выразить собственные мысли, задействовать зрительные анализаторы.
Другие виды терапии и их роль

На самом деле подобный метод коррекции имеет намного больше разновидностей. Например, неплохие результаты дает создание коллажей. В данном случае занятие подразумевает фиксирование на ватмане различных предметов разных окрасов и текстур. В процессе терапии могут быть использованы совершенно любые материалы, включая газеты, журналы, туалетную или оберточную бумагу, фотографии, кусочки тканей и т. д. Как правило, пациенту предлагают составить историю с помощью различных фигур.
В процессе лечения может быть использован и песок, и глина. Ваяние, лепка, рисование песком — все это дает возможность перенести глубинные проблемы во внешний мир, сделать их материальными.
Как свидетельствуют отзывы, арт-терапия при правильном подходе может обеспечить действительно поражающие результаты. Большая часть пациентов даже после окончания лечения продолжают заниматься искусством самостоятельно, так как в процессе открывают новые грани собственной личности, узнают о собственных художественных способностях.
Терапия с помощью искусства по праву считается одним из самых безопасных и простых методов. В ней задействованы слуховые, зрительные и тактильные анализаторы, а это, в свою очередь, помогает улучшить как физическое, так и эмоциональное состояние человека.
Такая схема лечения подходит как детям, так и взрослым пациентам. Виды арт-терапии разнообразны, их можно чередовать — нередко во время курса лечения человек занимается и рисованием, и фотографией, и музыкой. Таким образом можно позабыть о нудных сеансах, ведь арт-терапия — это гарантия приятного времяпровождения. Методика позволяет использовать совершенно разные (чаще всего не такие уж и дорогостоящие) материалы, проводить сеансы не только в кабинете врача, но и в других местах, а при желании даже под открытым небом.
Именно эти факторы и делают арт-терапию столь востребованной. На территории США и некоторых стран Европы подобные методы коррекции используются повсеместно. С помощью искусства люди успешно справляются с посттравматическим синдромом, приступами агрессии, замкнутостью, скованностью, депрессией, гиперактивностью и массой прочих проблем.
виды работы со взрослыми, описание и техники
К настоящему времени в сфере психотерапии сформировалось множество направлений и школ. Все они ставят своей целью помощь человеку справиться со своими проблемами, но используют разные методы, приемы и техники. Одним из наиболее популярных направлений стала арт-терапия, которая использует благотворное влияние на психику человека искусства и творчества.
Что такое арт-терапия: два направления
В буквальном смысле слова арт-терапия – это лечение с помощью искусства или творчества. Причем в ряде случаев речь идет не только о коррекции психических состоянии, но и о лечении психосоматических заболеваний, например, сердечно-сосудистой системы, или реабилитации после инсульта и инфаркта.
Арт-терапия: лечебное действие восприятия искусства
О благотворном влиянии искусства на психику людей известно давно. Еще в эпоху античности существовало понятие «катарсис» — очищение души через сопереживание героям пьесы или книги. Катарсис помогает «переработать» собственные отрицательные эмоции и тем самым облегчить душевные страдания, сделать их более возвышенными и светлыми.
Воздействие на сознание, формирование определенного настроения – это вообще одна из важнейших целей искусства, и к ней стремятся все художники, музыканты, писатели и т. д. Чем более талантливо произведение, тем большей силой оно обладает.
В широком понимании арт-терапия включает в себя управление психическими процессами, связанными с восприятием произведений искусства. Это направление психотерапевтической практики активно изучалось в еще первой четверти XX века, в том числе З. Фрейдом, К. Юнгом и отечественным психологом Л. С. Выготским.
В настоящее время в качестве вспомогательного средства в психотерапевтической практике используют, например, музыку для релаксации. Психологи рекомендуют посещение выставок художников и выступлений танцевальных коллективов для создания определенного эмоционального фона, снятия напряжения или, наоборот, пробуждения активности и жизненной силы.
Правильно подобранные произведения искусства способны создать определенное настроение, помочь в борьбе с депрессией, а также стать профилактикой психических и психосоматических заболеваний. Звуки, цвета, слова и ритмы воздействуют не только на сознание, но и на подсознание, вызывая из его глубин воспоминания и образы, которые могут оказывать очень сильное воздействие на сознание человека.
К сожалению, это направление арт-терапии сравнительно мало изучено, так как реакция каждого человека на то или иное произведение искусства очень индивидуальна. Поставленные Л. С. Выготским проблемы так и остались до конца нерешенными, поэтому арт-средства в психотерапии используются с осторожностью. Исключение составляет цветотерапия, которую можно рассматривать как отдельную область арт-терапии. Воздействие различных цветов на наше психическое и физиологическое состояние изучено хорошо и активно используется в психологической практике.
Гораздо большее развитие получило другое направление арт-терапии, которое опирается на практическую деятельность и непосредственную включенность человека в творческий процесс.
Арт-терапия: оздоравливающая сила творчества
Занятия разными видами творчества в целях психотерапии и просто для удовольствия становятся все более популярными. В книгах, посвященных арт-терапии, и на соответствующих сайтах перечисляется множество разнообразных видов художественного творчества, которые способны оказать благотворное влияние на психику. Среди них не только занятия музыкой, танцами, литературным творчеством и изобразительной деятельностью. Особое внимание уделяется декоративно-прикладному искусству, которое настолько разнообразно, что каждый может найти занятие по вкусу: керамика и вышивка, вязание и пэчворк, резьба по дереву и художественная ковка, валяние игрушек из шерсти и многое другое.
Занятие этими видами деятельности уже само по себе повышает настроение и самооценку человека, делает жизнь ярче, полнее и позволяет найти друзей и сообщников. Но арт-терапия – это все же психологическая практика, и она принесет больше пользы, если занятия будет проводить специально подготовленный человек – психолог, увлекающийся художественным творчеством, или художник, получивший психологическое образование.
Учитывая разнообразие видов творчества, которое используется в арт-терапии, нет возможности подробно рассказать о каждом из них. Поэтому я остановлюсь на самом распространенном из них – на изо-терапии, основным средством которой является рисунок.
Арт-терапия для взрослых: как это работает
Изобразительная деятельность – это древнейший вид искусства, который изобрел человек. Сейчас доказано, что рисовать люди научились раньше, чем овладели членораздельной речью. Этот вид творчества оперирует зрительными образами, которые играют важную роль в нашей психике. В этой форме хранится основная масса информации, причем не только на уровне сознания, но и на самом глубинном, подсознательном уровне. А изобразительная деятельность – это тот канал, через который мы можем установить связь с подсознанием.
Создавая образы на бумаге, мы активизируем разнообразные психические процессы, которые помогают справиться подчас с самыми серьезными проблемами и заболеваниями. Еще З. Фрейд считал, что любое художественное творчество выполняет компенсаторную функцию и помогает людям справиться со своими психическими проблемами: комплексами, фобиями, состоянием фрустрации, депрессией и т. д.
Известный российский психофизиолог академик Н. Н. Николаенко успешно использует занятия изобразительной деятельностью для восстановления больных после тяжелейших черепно-мозговых травм, а также в комплексном лечении людей, страдающих от неврозов, депрессий и шизофрении. Об этом можно прочитать в его книге «Психология творчества».
Занятия рисованием и живописью полезны всем людям, вне зависимости от того, считает человек себя способным к этому или нет. Отсутствие способностей к изобразительной деятельности – вообще спорный вопрос, но это тема другого разговора. А в арт-терапии главное – не способности, не умение, а желание. Ведь вы рисуете не на выставку, а для гармонизации собственного состояния, поэтому вопрос «красивости» или качества здесь вообще не ставится.
Как бы вы ни рисовали, ваше творчество все равно будет производить психотерапевтический эффект. Причем его благотворное воздействие на психику осуществляется сразу по нескольким каналам.
- Создавая на листе бумаги образы, человек устанавливает контакт со своим подсознанием. Там нередко хранятся травмирующие воспоминания, которые оказывают на нас давление и создают неблагоприятную психологическую атмосферу. Вынося травмирующие или беспокоящие образы на бумагу, человек не только освобождается от их воздействия, но и переосмысливает их, трансформирует, делает более понятными и менее болезненными.
- Занимаясь изобразительной деятельностью, человек переосмысливает свои проблемы через призму творчества. Это помогает ему найти выход из сложной ситуации или смириться с неизбежным.
- Рисование – это творческий процесс, и сопутствующее ему вдохновение создает в коре головного мозга тонизирующий очаг возбуждения. Он служит источником позитивной энергии и положительных эмоций, помогает преодолеть апатию и депрессию.
- Изобразительная деятельность – способ самопознания и самовыражения. Создание графических и цветовых композиций позволяет лучше понять свои желания, цели, осмыслить свои проблемы и увидеть пути их решения.
- Изобразительная деятельность помогает человеку почувствовать вкус к жизни. По признанию многих людей, начавших рисовать в зрелом возрасте, они по-другому, более позитивно взглянули на мир, увидели многое, что не замечали раньше.
- Рисование активизирует образное мышление и работу правого полушария, тем самым способствуя развитию творческого потенциала.
Все это в совокупности помогает человеку обрести гармонию, прийти к согласию с окружающим миром и с самим собой. Ведь нередко именно внутренние конфликты делают нашу жизнь невыносимой.
Особенностью арт-терапии является также ее универсальный характер – она не только помогает человеку справиться с проблемами и найти выход из самых разных сложных ситуаций, но еще и не имеет противопоказаний. Занятия искусством не могут вам навредить, даже если вы занимаетесь самостоятельно, без руководства опытного психотерапевта.
Практика арт-терапии: принципы и техники
Главные цели арт-терапии – раскрытие внутреннего мира человека и создание максимально благоприятных условий для гармонизации личности. Поэтому так важна активность самого человека, желание погрузиться в мир творчества, почувствовать, как раскрывается сознание под воздействием изобразительной деятельности, танца или музыки.
Принципы арт-терапии
В практике арт-терапии не имеют никакого смысла утверждения «у меня нет способностей», «руки корявые» или «я не знаю, как это делается». Для успеха психологического воздействия нужно изменить отношение к творческой деятельности и рассматривать ее не как «показательные выступления» для других, а как способ самореализации. Избавление от ненужных страхов и комплексов невозможно без соблюдения ряда принципов:
- Не спрашивайте «как», а просто делайте. В первую очередь, важен процесс, который всегда приведет к какому-то результату. Этот результат не может быть плохим или неправильным, так как является отражением, зеркалом вашего внутреннего мира.
- Не стесняйтесь. Нередко у людей вызывают смущение даже сами упражнения арт-терапии, не говоря уж о собственных «каракулях». Перешагните через этот психологический барьер, освободите свое творчество, сделайте его увлекательной игрой и наслаждайтесь каждым движением карандаша или кисти по бумаге.
- Осмысливайте результаты. Размышление над продуктом своего творчества (рисунком, композицией, скульптурой) – это необходимый этап арт-терапии. То, что вы сделали — источник информации о вас, ваших проблемах и путях их преодоления. Именно во время размышлений над результатом творчества приходят в голову самые верные мысли и находятся нужные решения.
Эффект «инсайта», прозрения – очень важный момент в арт-терапии. Его не создаст ни один психолог, каким бы классным специалистом он ни был. Это задача самого участника. Именно вы постигаете свой внутренний мир и делаете выводы.
Техники арт-терапии
Конкретных техник и упражнений, которые используются в арт-терапии, великое множество. Здесь я приведу в качестве примера лишь несколько из них.
Упражнение «Аватара»
Цель этого упражнение – создание условий для самопознания. Оно очень важно, так как часто мы совершаем ошибки, потому что не понимаем себя, своих желаний, проблем, не знаем сильных и слабых сторон.
Одно из значений понятия «аватара» — воплощение души. Это некий объект, который в вашем сознании ассоциируется с вами или символизирует вас. Кто-то выбирает животное, кто-то птицу или растение, а кто-то и неодушевленный предмет.
Найдите в мире то, что максимально полно отражает ваш внутренний мир, и нарисуйте этот объект. Не стремитесь к максимальному сходству с реальностью. Это не нужно, ведь ваша душа и, например, веселый щенок или раскидистая ива, не идентичны. Пусть ваша «аватара» будет ни на что реальное непохожа и уникальна, как уникальна ваша душа. Возможно, рисунок будет схематичный или похож на героя мультфильма. Это неважно. Главное, постарайтесь, чтобы работа отражала ваше состояние. Не забывайте о деталях, каких-то нюансах, подробностях. Не торопитесь, ведь это ваша аватара.
Закончив, внимательно рассмотрите рисунок, полюбуйтесь, поразмышляйте над ним. Почему вы выбрали именно этот образ? Откуда появились эти детали, цвета, украшения? Что вам больше всего нравится в образе? А что не нравится? Чтобы вы хотели поменять?
Упражнение «Образ цели»
У вас есть какая-то цель? То, к чему вы стремитесь, что влечет вас? К сожалению, многие не имеют четких представлений о своих целях, и это мешает их движению вперед. Традиционное: «Хочу много денег», — это не цель, а средство достижения цели. А вот какой?
Нарисуйте вашу цель. Если сначала у вас возникли затруднения – не смущайтесь, просто рисуйте, черкайте, выводите каракули. И постепенно они сложатся в осмысленный рисунок. Зафиксируйте образ не только в сознании, но и на листе. Проработайте все детали, раскрасьте цветными карандашами, постарайтесь сделать объемным.
Теперь вы уже видите цель, более того, она стала для вас реальной, ведь вы уже воплотили ее в материале, вы можете ее увидеть и пощупать. Еще раз полюбуйтесь на рисунок, похвалите себя и спросите, что вам нужно для достижения цели? Осталось совсем немного до ее полной реализации.
Упражнение «Жизнь как дорога»
В своей жизни нам довелось пройти много дорог – асфальтированных и проселочных, лесных тропинок и садовых дорожек. А какой дорогой вы видите саму свою жизнь?
Нарисуйте дорогу вашей жизни. Подумайте, откуда она начинается, через какие места она проходит, какая она сейчас, что находится на ее обочинах. И вообще, какая она? Мощенная кирпичом или утоптанная множеством ног, широкая или узкая?
Не спешите, вспоминайте, что вам встречалось на этой дороге. Рытвины и ухабы, ровные гладкие участки, подъемы и спуски? Что вы изобразите на обочинах этой дороги?
Внимательно рассмотрите свой рисунок, подумайте над ним. Ответьте себе, довольны ли вы дорогой, по которой идете? Может, есть смысл свернуть? Или вам явно не хватает новых людей, или зеленых насаждений? Какой бы вы хотели видеть вашу будущую дорогу, ведь она еще очень долгая?
Упражнение «Произвольное рисование»
Возьмите лист бумаги и карандаш (ручку), расслабьтесь, сделайте глубокий вдох, закройте глаза и начинайте рисовать. Рисуйте произвольно, не стараясь создать какой-то осмысленный образ. Разрешите вашей руке свободно двигать карандашом по бумаге, оставляя на ней разнообразные штрихи, каракули, переплетения линий и зигзаги.
Затем откройте глаза и внимательно рассмотрите получившийся рисунок. Что вы на нем видите? Какие образы возникают в хаосе линий? Дорисуйте детали, чтобы завершить увиденную картинку, сделайте четче контуры, закрасьте какие-то места цветными карандашами. Пусть из хаоса линий родится ваше настроение, ваше будущее, ваши надежды и ваше вдохновение.
Занимаясь самостоятельно, старайтесь разнообразить техники. Можно использовать технику пэчворк, создавая композицию из кусочков ткани, вышивку, лепку из глины или композиции из шерсти.
Многим, например, нравится создавать коллаж. Вырезав из журналов, рекламных буклетов, газет картинки и буквы, наклейте их на лист бумаги. Только обязательно четко сформулируйте цель, что вы хотите изобразить: настроение, цель, будущее, решение проблемы или что-то другое. Получившаяся композиция сделает ваши смутные ожидания более понятными и подскажет ответ на сложные вопросы.
Такая техника избавляет от неловкости людей, убежденных, что они не умеют рисовать. Но помните: создавать рисунок самостоятельно значительно полезнее, так как подключаются механизмы идеомоторной связи между рукой и разными участками коры головного мозга.
Что такое арт-терапия? | Чем занимается арт-терапевт?
Что на этой странице:
— Определения
— Кто может использовать арт-терапию?
— Чем занимается арт-терапевт?
— Зачем нужна арт-терапия?
— Нужно ли быть талантливым?
— Почему искусство — прекрасная форма терапии
Определение
Определение: Арт-терапия — это форма экспрессивной терапии, которая использует творческий процесс создания искусства для улучшения физического, психического и эмоционального благополучия человека. Перейти к: Чем занимается арт-терапевт?
Творческий процесс, связанный с художественным самовыражением, может помочь людям решать проблемы, а также развивать и управлять своим поведением и чувствами, снижать стресс и повышать самооценку и осведомленность.
Вам не нужно быть талантливым или художником, чтобы получить преимущества, и есть профессионалы, которые могут работать с вами, чтобы погрузиться в основные послания, передаваемые через ваше искусство, что поможет в процессе исцеления.
Арт-терапия позволяет достичь разного для разных людей. Его можно использовать для консультирования терапевтов, исцеления, лечения, реабилитации, психотерапии, и, в широком смысле этого слова, его можно использовать для массажа самого себя таким образом, чтобы дать человеку более глубокое понимание его. или сама.
Дополнительные определения арт-терапии
Арт-терапия, иногда называемая терапией творческим искусством или терапией выразительным искусством, побуждает людей выражать и понимать эмоции посредством художественного выражения и творческого процесса. Из бесплатного словаря
Арт-терапия — это форма выразительной терапии, в которой используются художественные материалы, такие как краски, мел и маркеры. Арт-терапия сочетает в себе традиционные психотерапевтические теории и техники с пониманием психологических аспектов творческого процесса, особенно аффективных свойств различных художественных материалов. Из Википедии
Арт-терапия включает в себя создание искусства для повышения осведомленности о себе и других.Это, в свою очередь, может способствовать личному развитию, улучшить навыки совладания и улучшить когнитивные функции. Он основан на теориях личности, человеческого развития, психологии, семейных системах и художественном образовании. Арт-терапевты проходят обучение как по искусству, так и по психологической терапии. Из новой медицины
И определение профессии из AATA:
Арт-терапия — это терапевтическое использование художественного творчества в рамках профессиональных отношений людьми, которые переживают болезни, травмы или проблемы в жизни, а также людьми, которые стремятся к личному развитию.Создавая искусство и размышляя о художественных продуктах и процессах, люди могут повысить осведомленность о себе и других, справиться с симптомами, стрессом и травматическими переживаниями; повысить познавательные способности; и наслаждаться жизнеутверждающими удовольствиями от творчества.
Арт-терапевты — это профессионалы, обученные как искусству, так и терапии. Они осведомлены о человеческом развитии, психологических теориях, клинической практике, духовных, мультикультурных и художественных традициях, а также о целительном потенциале искусства.Они используют искусство в лечении, оценке и исследованиях, а также предоставляют консультации профессионалам своего дела. Арт-терапевты работают с людьми всех возрастов: отдельными людьми, парами, семьями, группами и сообществами. Они предоставляют услуги индивидуально и в составе клинических бригад в таких учреждениях, как психиатрические, реабилитационные, медицинские и судебно-медицинские учреждения; программы работы с населением; оздоровительные центры; школы; дома престарелых; корпоративные структуры; открытые студии и независимые практики.
Кто может использовать арт-терапию?
По большей части любой может использовать арт-терапию.В мире, где существует множество способов общения и самовыражения, терапия с использованием экспрессивных искусств является еще одним. Одно из основных различий между арт-терапией и другими формами общения заключается в том, что большинство других форм общения подразумевают использование слов или языка в качестве средства общения. Часто люди неспособны выражать себя в этом ограниченном диапазоне.
Одно из достоинств искусства как терапии — это способность человека выражать свои чувства с помощью любого вида искусства.Хотя существуют и другие виды экспрессивной терапии (например, исполнительское искусство), в обсуждаемой здесь экспрессивной арт-терапии обычно используются более традиционные формы искусства… такие как живопись, рисунок, фотография, скульптура или множество других видов визуального искусства. ,
Чем занимается арт-терапевт?
Арт-терапевты обучены как терапии, так и искусству, они изучали и овладели психологией и развитием человека, получив степень магистра. Существуют различные требования для того, чтобы стать арт-терапевтом, а также сертификаты, что означает, что они мастера, когда дело доходит до использования искусства в качестве трамплина для всего, от общей оценки состояния другого человека до лечения серьезного заболевания.Арт-терапевты могут работать с людьми любого возраста, пола, вероисповедания и др. Они могут помочь отдельному человеку, паре, семье или группе людей, и, в зависимости от ситуации, может быть множество терапевтов, работающих вместе как клиническая команда.
Арт-терапевты обучены улавливать невербальные символы и метафоры, которые часто выражаются через искусство и творческий процесс, концепции, которые обычно трудно выразить словами. Именно благодаря этому процессу человек действительно начинает видеть эффекты арт-терапии и открытия, которые могут быть сделаны.
Почему мне следует использовать арт-терапию?
Как и любая другая терапия, искусство как терапия обычно используется для лечения чего-либо — обычно как способ улучшить свое эмоциональное состояние или психическое благополучие. Однако терапию выразительными искусствами не обязательно использовать только как лечение. Его можно использовать для снятия стресса или напряжения или как способ самопознания. Многие люди готовы использовать какой-нибудь творческий выход.
Нужно ли быть талантливым?
Абсолютно нет.И вам не нужно «бояться» выражать себя через искусство. Хотя поначалу это может показаться другим и неестественным, обычно это происходит потому, что человек не привык общаться с помощью искусства. Творческий процесс может быть одним из самых полезных аспектов. Вместе с арт-терапевтом вы должны постепенно, если не сразу, чувствовать себя комфортно с этой новообретенной формой самовыражения. Ведь цель вовсе не обязательно создать шедевр искусства.
Искусство: прекрасная форма терапии
Экспрессивная арт-терапия — это использование творческих искусств в качестве формы терапии. Это фантастическая область, которая доказала, что творит чудеса в жизни многих людей.Это может помочь кому-то выразить себя, изучить свои эмоции, справиться с зависимостями и повысить самооценку. Однако это действительно помогает детям с отклонениями в развитии; Арт-терапия — это здорово, потому что она может помочь любому!
Вы когда-нибудь замечали, как много музыки или занятия, например рисование, расслабляют вас после долгого дня? Это потому, что это очень терапевтическое средство. Если вы обратитесь к профессиональному арт-терапевту, он поможет вам интерпретировать чувства, которые вливаются в ваш дизайн, и даже поможет проработать и решить проблемы.Исследования также доказали, что окрашивание, даже во взрослом возрасте, имеет огромные преимущества. К сожалению, раскрашивание, рисование, рисование и воспроизведение музыки во взрослом мире очень табу. Отойдите от этих социальных ожиданий и посмотрите, насколько они свободны, чтобы дать волю своему творчеству.
Музыка, искусство и танец — основные выражения этого разнообразия терапии. Музыкальная терапия может представлять собой сочетание игры на инструментах, прослушивания музыки и пения. Танцевальная терапия использует танец и движение. В его эффективности есть смысл — когда вы встряхиваете его, в ваше тело попадает много эндорфинов! Арт-терапия может представлять собой смесь рисования, раскрашивания, раскрашивания, лепки и всего остального, что вы можете придумать, что является художественным.Это все, что люди любят делать в качестве хобби, так почему бы не использовать это, чтобы улучшить себя и не проявить немного любви?
Арт-терапия не только помогает улучшить свое эмоциональное состояние, но и отлично подходит для многих других целей. Это может помочь при общем заболевании. Искусство — это потрясающий способ избавиться от неприятного чувства. Арт-терапия может помочь человеку, у которого диагностирован рак. Борьба с раком требует как очень физических, так и эмоциональных потерь, и даже с трудом принимает диагноз. Искусство и танец являются мощным выражением этих эмоций и помогают снять стресс, гнев и печаль.Тот, кто нуждается в терапии, чтобы получить некоторое облегчение после стихийного бедствия, также будет отличным кандидатом для художественной терапии.
Есть так много применений и преимуществ у методов терапии выразительными искусствами, которые могут помочь радикально улучшить жизнь людей по множеству причин. Даже если вам не нужна серьезная помощь, это может стать отличным способом снять стресс после долгой рабочей недели. Арт-терапия — это растущая область, которая получает все большее распространение, поэтому это также возможность для карьеры! Будьте смелыми, творческими и выразительными — попробуйте арт-терапию!
,Преимущества арт-терапии — молодые, старые, психические и эмоциональные. Преимущества искусства
Хотя терапия и психотерапия в целом имеют много преимуществ, концепция арт-терапии оказалась успешной во многих отношениях, отличных от традиционной терапевтической практики. Существует множество применений арт-терапии в плане исцеления, но преимущества могут вас удивить, если вы никогда не слышали об искусстве как о форме терапии.
Кому приносит пользу арт-терапия?
Арт-терапия выделяется как средство терапии, использующее творческий процесс искусства и имея низкий барьер для входа (каждый может быть творческим в той или иной форме).Арт-терапия может быть особенно полезной для детей, поскольку молодые люди обычно менее способны и менее комфортно выражают себя с помощью слов.
Хотя арт-терапия может принести большую пользу детям, она также может быть очень полезной для взрослых. Действительно, арт-терапия может принести пользу любому. Даже если вы используете искусство как средство самовыражения без помощи арт-терапевта, все равно есть много преимуществ. Прочтите о некоторых из этих идей и занятий арт-терапией, если вам понадобится помощь для начала работы.
Преимущества арт-терапии для обычного человека
Выражая себя через искусство, арт-терапевт может помочь вам увидеть в себе вещи, которые вы иначе могли бы не понять. Арт-терапевты могут помочь вам обработать эмоции и чувства, с которыми вы боретесь, чтобы вы могли начать лечение. Поскольку арт-терапевты обучены искусствам и, разумеется, психотерапевту, они способны направлять вас в процессе творческого самовыражения. Они также вполне способны дать представление о ваших творениях и помочь вам понять определенные аспекты себя, о существовании которых вы, возможно, даже не подозревали, будь то хорошие или плохие.
Именно эта идея самоисследования часто может привести человека к некоторым проницательным выводам о себе. Не удивляйтесь, если эффекты арт-терапии приводят к общему облегчению и общему улучшению психического здоровья. Опять же, это терапия, но с совершенно другим ингредиентом, к которому многие люди не привыкли, — искусством.
Важно отметить, что вам не нужен арт-терапевт, чтобы воспользоваться преимуществами арт-терапии. Если вы начнете заниматься искусством как терапией и узнаете об основных концепциях и идеях, которые оно представляет, тогда вы сможете многое узнать о себе через свое собственное изолированное творческое выражение.Это то, что вы можете сделать самостоятельно, чтобы просто снять стресс, открыть для себя новые пути и т. Д. Это также то, что вы можете делать с другими людьми. Это действительно прекрасно, когда вы делитесь искусством в открытой, дружелюбной, любящей среде с другими людьми, которые находятся на одной волне.
Преимущества арт-терапии для людей с более серьезными заболеваниями
Не вдаваясь в подробности всех возможностей, давайте просто скажем, что арт-терапия может принести пользу широкому спектру расстройств, заболеваний и инвалидностей.
Арт-терапия может помочь улучшить различные психические и физические симптомы, включая, помимо прочего, уменьшение боли, беспокойства и напряжения. Это может быть полезно тем, кто страдает психическими расстройствами, тяжелым или легким эмоциональным насилием, раком, посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), людьми с биполярным расстройством и множеством других серьезных заболеваний.
Преимущества арт-терапии — Заключение
Арт-терапия также может помочь людям с их социальными навыками. Преимущества арт-терапии в таких ситуациях могут помочь людям, которые замкнуты или застенчивы, или которым по тем или иным причинам трудно функционировать в социальных ситуациях.
В принципе, преимущества арт-терапии могут быть довольно широкими. Он может улучшить жизнь, помогая людям улучшить свое умственное, эмоциональное и даже физическое состояние. Он может повысить качество жизни многих людей, и стоит подумать, может ли он помочь вам тем или иным образом.
Опять же, может быть, это просто акт творческого самовыражения самостоятельно или с другими, или, может быть, это обращение за профессиональной помощью к сертифицированному арт-терапевту. В любом случае, преимущества арт-терапии заставляют исследовать ее как катализатор исцеления.
,UKCP | Виды психотерапии

Термин «психотерапия» охватывает ряд подходов и методов. Они варьируются от индивидуальных бесед до терапий, в которых используются такие техники, как ролевые игры или танцы, чтобы помочь исследовать эмоции людей. Некоторые терапевты работают с парами, семьями или группами, члены которых имеют схожие проблемы. Психотерапия также может быть предоставлена подросткам и детям, а также взрослым. Ниже приведен список различных доступных типов психотерапии и их преимуществ.В нем описаны основные особенности психологических методов лечения, которые обычно доступны в Великобритании.
Информация предназначена в качестве общего руководства и поясняет некоторые часто используемые профессиональные термины. Если вы хотите, чтобы какой-либо вид терапии был добавлен в этот список, напишите нам по адресу [email protected]
Как мне узнать, какой вид терапии мне подходит?
Вы можете использовать наш справочник «Поиск терапевта» для поиска терапевтов в вашем районе. Вы можете указать, нужна ли вам помощь индивидуально, пара или семья, а также по конкретной проблеме, в которой вам нужна помощь.Для получения дополнительной информации посетите нашу страницу о выборе психотерапевта.
Арт-терапия
Психотерапия на основе привязанности
Поведенческая терапия
Психотерапия тела
Краткосрочная терапия
Когнитивно-аналитическая терапия
Психотерапия для пар
Танцевально-двигательная терапия
Драматическая терапия
Экзистенциальная психотерапия
Семейная терапия
Гештальт-терапия
Групповой анализ
Групповая психотерапия
Гуманистическая интегративная психотерапия
Гипнопсихотерапия
Юнгианский анализ
Нейролингвистическая психотерапия и консультирование
Терапия объектных отношений
Личностно-ориентированная психотерапия и консультирование
Психоанализ
Психодинамическая психотерапия
Психосексуальная психотерапия
Психосинтез
Реляционная психотерапия и психоаналитическая краткая терапия
Системная терапия, ориентированная на взаимодействие
анализ (ТА)
Трансперсональная психотерапия
Арт-терапия
Арт-терапия сочетает в себе терапию разговором с творческим поиском с помощью краски, мелка, цветных карандашей и иногда скульптуры.Техники также могут включать драму, кукольный театр или движение. Например, в песочнице клиенты выбирают игрушки, изображающие людей, животных и здания, и размещают их в контролируемом пространстве «театра песочницы». Арт-терапевт обучен всестороннему психологическому пониманию творческого процесса и эмоциональных характеристик различных художественных материалов. В этом случае искусство рассматривается как внешнее выражение наших внутренних эмоций. Например, в картине взаимосвязь размера, формы, линии, пространства, текстуры, оттенка, тона, цвета и расстояния раскрывает элементы реальности, воспринимаемой клиентом.
Кому будет полезен этот вид терапии?
Арт-терапия может быть особенно эффективной для клиентов, которым трудно устно выразить себя. В неклинических учреждениях, таких как художественные студии и мастерские, акцент на творческом развитии может быть полезен, особенно при работе с детьми и подростками, а также взрослыми, парами, семьями, группами и сообществами.
Арт-терапия также может быть полезна людям, пережившим травму, например беженцам, и людям с трудностями в обучении.
Психотерапия на основе привязанности
Психотерапия, основанная на привязанности, — это ветвь психоанализа отношений, изучающая взаимосвязанные эмоциональные формы привязанности, начиная с рождения.
Теория, лежащая в основе этого подхода, рассматривает раннее развитие ребенка и формирование ранних привязанностей — безопасных, тревожных, избегающих, амбивалентных или дезорганизованных, чтобы понять, как проблемные переживания привязанности в раннем возрасте впоследствии воспроизводятся позже во взрослой жизни.
Кому будет полезен этот вид терапии?
Развитие отношений с психотерапевтом на основе привязанности даст клиенту возможность оплакивать прошлые потери и исследовать влияние важных отношений на их жизнь в настоящем и прошлом.
Поведенческая терапия
Поведенческая терапия основана на теории, согласно которой усвоенное поведение в ответ на прошлый опыт можно не усвоить или переформулировать, не сосредотачиваясь на обосновании исходного поведения.
Кому будет полезен этот вид терапии?
Лица с компульсивными и навязчивыми расстройствами, страхами, фобиями и зависимостями могут получить пользу от этого типа терапии. Основное внимание уделяется помощи клиенту в достижении целей и изменении экстремальных поведенческих реакций на такие проблемы, как стресс или тревога.
Психотерапия тела
Психотерапия тела включает в себя несколько интегративных подходов. Он связан с тем, как тело человека и эмоциональные, ментальные, духовные и социальные / относительные аспекты их жизни влияют друг на друга. Он учитывает сложность взаимодействия между разумом и телом.
Кому будет полезен этот вид терапии?
Типы телесной психотерапии, такие как интегративная телесная психотерапия, биоэнергетический анализ или биодинамическая психотерапия и биодинамический массаж, будут рассматривать проблему на нескольких уровнях, включая тело, эмоции, разум и дух.Они признают, что многие психологические проблемы (например, депрессия, расстройства пищевого поведения, панические атаки и зависимости) окажут влияние на организм.
Краткосрочная терапия
Краткая терапия использует различные подходы к психотерапии. Он отличается от других терапевтических подходов тем, что фокусируется на конкретной проблеме и предполагает прямое вмешательство терапевта, который более активно работает с клиентом. Он подчеркивает точное наблюдение, использует природные ресурсы клиента и поощряет временную приостановку недоверия, чтобы дать возможность рассмотреть новые перспективы и множественные точки зрения.
Основная цель — помочь клиенту увидеть свои текущие обстоятельства в более широком контексте. Краткосрочная терапия рассматривается как решение, и терапевты больше озабочены текущими факторами, препятствующими изменениям, а не тем, как возникли проблемы. Существует не один конкретный подход, а множество путей, которые, по отдельности или вместе, могут в конечном итоге оказаться полезными. Краткосрочная терапия краткосрочная, обычно в заранее назначенное количество сеансов.
Когнитивно-аналитическая терапия (КАТ)
CAT объединяет теории для изучения связей между языком и мышлением, а также исторических, культурных и социальных влияний на то, как мы функционируем.Он побуждает клиентов использовать свои собственные ресурсы и развивать навыки для изменения деструктивных моделей поведения, а также негативных способов мышления и действий.
Терапия краткосрочная (16 недель), структурированная и директивная, например, клиента могут попросить вести дневник или использовать графики прогресса. Терапевт работает в сотрудничестве с клиентом, сосредотачиваясь на изменении моделей поведения и обучая альтернативным стратегиям совладания. Внимание уделяется пониманию связи между образцами поведения, выработанными в детстве, социальным вкладом и их влиянием на клиента во взрослом возрасте.
Психотерапия для пар
Психотерапия для пар предлагает клиентам пространство для изучения и понимания проблем в отношениях, таких как:
- Проблемы, возникающие в результате изменения жизненных обстоятельств (например, рождение детей, смена работы или старение).
- Ощущение, что они «разошлись» и больше не разговаривают так, как раньше.
- Частые ссоры, споры, трудности в разрешении конфликтов
- Трудности с завистью и доверием друг другу; оправляясь от дел; или помочь в изучении других романтических отношений, например полиамории.
Психотерапевты для пар могут использовать системный, гуманистический и психодинамический подходы, когнитивные и поведенческие идеи, а также теорию, основанную на привязанности. Они помогают клиентам научиться и практиковать навыки общения и разрешения конфликтов, чтобы сделать их отношения более здоровыми и приносящими удовлетворение. Если отношения не могут быть сохранены, они могут помочь с разлучением наилучшим образом для всех, кого это касается.
Кому будет полезен этот вид терапии?
Клиенты, испытывающие какие-либо проблемы в отношениях.Некоторые пары приходят, когда их отношения переживают кризис; другие, чтобы поддерживать хорошее здоровье в отношениях.
Танцевально-двигательная терапия (ДМТ)
DMT — это выразительная форма психотерапии, основанная на убеждении, что тело и разум взаимосвязаны. Через средство передвижения и танца клиент может творчески исследовать эмоциональную, когнитивную, физическую и социальную интеграцию.
Танцевальные терапевты руководствуются принципом, согласно которому движение отражает процесс мышления и чувств человека.Признавая и поддерживая движения клиента, терапевт способствует развитию новых эмоциональных переживаний с помощью адаптивных паттернов движений, способствуя решению психологических проблем.
DMT можно практиковать индивидуально с терапевтом или в группах. Чтобы получить пользу от ДМТ, клиенту не обязательно быть обученным танцором, поскольку движение является важной частью того, кем мы являемся.
Драматерапия
Драматерапия — это преднамеренное использование театральных приемов, таких как ролевые игры, театральные игры, пантомима, кукольный театр, работа с голосом, мифы, ритуалы, рассказывание историй и другие импровизационные техники для развития творческих способностей, воображения, обучения, понимания и личностного роста.Его чрезвычайно разнообразный подход обеспечивает выразительный тип терапии, который можно использовать в самых разных условиях, включая больницы, школы, центры психического здоровья, тюрьмы и предприятия.
Драматерапия поддерживает возможности для отдельных лиц или групп исследовать личные и / или социальные проблемы в творческой среде и безопасно размышлять над существующими убеждениями, взглядами и чувствами, исследуя альтернативные способы поведения в этом мире. Драматург поощряет самосознание, размышление и выражение чувств по отношению к себе и другим.
Экзистенциальная психотерапия
Экзистенциальная психотерапия помогает клиенту осмыслить жизнь через готовность столкнуться с ней и ее проблемами. Экзистенциалистская вера состоит в том, что жизнь не имеет существенного или предопределенного смысла, человек полностью свободен и в конечном итоге несет ответственность, поэтому смысл необходимо найти или создать. Это может вызвать чувство бессмысленности в жизни, поэтому терапия исследует опыт клиента в условиях человеческого существования и направлена на прояснение индивидуального понимания ценностей и убеждений, явно называя то, что ранее оставалось невысказанным.Клиенту помогают вести более аутентичный и целеустремленный образ жизни, принимая при этом ограничения и противоречия того, что значит быть человеком.
В качестве терапии это рассматривается как серьезное исследование того, что значит быть человеком, часто включающее болезненный процесс прямого столкновения с аспектами человечности, которые обычно избегаются и уклоняются. Терапевты-экзистенциалисты считают, что такие глубокие исследования могут в конечном итоге принести огромную силу и радость.
Семейная терапия
Семейная терапия — это раздел психотерапии, специализирующийся на семейных отношениях.Он исходит из того, что проблема заключается в семье в целом, а не в отдельном человеке внутри семьи. Ее также называют терапией для пар и семейной системной терапией.
Семейная терапия поощряет изменения и развитие, а также совместное решение семейных конфликтов и проблем. Основное внимание уделяется тому, как семьи взаимодействуют вместе, подчеркивая важность функционирующей семейной ячейки для психологического здоровья и благополучия. Независимо от происхождения проблемы или от того, с кем она связана, цель терапевта — вовлечь семью в полезные решения, ища конструктивные способы для членов семьи поддерживать друг друга посредством прямого участия.Квалифицированный семейный психотерапевт будет иметь возможность влиять на разговоры таким образом, чтобы использовать силу и мудрость семьи в целом, принимая во внимание более широкий экономический, социальный, культурный, политический и религиозный контекст, в котором находится семья. живет и уважает разные точки зрения, убеждения, взгляды и истории каждого человека.
(Семья в этом случае определяется как долгосрочные отношения, которые активны внутри семьи или сильно поддерживают семейную единицу, независимо от того, связаны ли они кровью или нет.)
Гештальт-терапия
Гештальт — немецкое слово, означающее целое и сумму всех частей, а также символическую конфигурацию или структуру элементов, составляющих целое.
Гештальт-терапия — это психотерапевтический подход, основанный на убеждении, что люди имеют естественную тенденцию к здоровью, но старые модели поведения и фиксированные идеи могут создавать блоки, прерывая естественный цикл благополучия, тем самым влияя на общение с другими.
Гештальт-терапия направлена на то, что происходит в данный момент, привнося в осознание индивидуальное представление о себе, его / ее реакции и взаимодействия с другими.Считается, что полное присутствие здесь и сейчас создает в клиенте потенциал для большего возбуждения, энергии и смелости для непосредственной жизни. Гештальт-терапевт смотрит на то, как человек сопротивляется контакту здесь и сейчас, как он сопротивляется изменениям, а также на определенные формы поведения или симптомы, которые клиент считает нежелательными или неудовлетворительными. Квалифицированный гештальт-терапевт проводит действенные и действенные вмешательства, чтобы донести до клиента не только то, что происходит и что говорится, но также язык тела и подавленные чувства.Гештальт-техники часто включают разыгрывание сценариев и вспоминание снов.
Групповой анализ
Групповой анализ сочетает в себе психоаналитические идеи с исследованием межличностного функционирования в социальном контексте. Цель состоит в том, чтобы достичь более здоровой интеграции человека в его или ее сеть взаимоотношений, то есть внутри семьи, сообщества и в социальном плане. Групповой анализ фокусируется на отношениях между индивидуумом и остальной частью группы, подчеркивая социальную природу человеческого опыта посредством интерактивного подхода.Групповой анализ может применяться во многих областях человеческих отношений, таких как обучение, тренинг и организационное консультирование.
Теория основана на вере в то, что глубокие устойчивые изменения могут произойти внутри тщательно отобранной группы, совокупный состав которой отражает нормы общества. Групповой анализ рассматривает группу как органическое целое, внутри которого роль терапевта заключается в том, чтобы удерживать группу, а не принимать активное участие в ее деятельности. Группа становится самостоятельной динамичной единицей и функционирует в социокультурном контексте, который, в свою очередь, влияет на процесс.
Групповая психотерапия
Групповая психотерапия — это раздел психотерапии, предназначенный для помощи людям, которые хотели бы улучшить свою способность справляться с жизненными трудностями и проблемами, но в групповой ситуации.
В групповой терапии один или несколько терапевтов работают вместе с небольшой группой клиентов. Хотя изначально он был создан для снижения затрат и повышения эффективности, врачи вскоре осознали положительные терапевтические преимущества, которых нельзя было получить от индивидуальной терапии.Например, межличностные проблемы решаются в группах. Групповая терапия не основана на какой-то одной психотерапевтической теории, а основана на многих и часто вращается вокруг разговора, а также может включать другие подходы, такие как психодрама, двигательная работа, телесная психотерапия или работа с расстановками.
Целью групповой психотерапии является поддержка решения эмоциональных трудностей и поощрение личного развития участников группы. Комбинация прошлого опыта и опыта вне терапевтической группы, с взаимодействиями между членами группы и терапевтом, становится материалом, через который проводится терапия.Эти взаимодействия могут не восприниматься как полностью положительные, поскольку проблемы, которые возникают у клиента в повседневной жизни, неизбежно отражаются на его или ее взаимодействиях в рамках группы. Однако это дает ценные возможности для решения таких проблем в терапевтических условиях, генерируя опыт, который затем может быть переведен в «реальную жизнь». Квалифицированный терапевт будет избирательно выбирать членов группы для поддержки группового процесса.
Гуманистическая интегративная психотерапия
Гуманистическая интегративная психотерапия направлена на работу с полным спектром влияний для поощрения развития личности, ее отношений с другими людьми и обществом.
В гуманистическом интегративном подходе и клиент, и психотерапевт активно участвуют в формировании процессов оценки, вмешательства и оценки результатов. Этот подход подчеркивает важность индивидуальных способностей к саморегулированию, самоактуализации, ответственности и выбора, которые лежат в основе процесса изменений; психотерапевт работает с клиентом, чтобы реализовать эти возможности. Психотерапевты также принимают во внимание влияние внешнего мира на внутренний мир клиента, чтобы исследовать значение социальных, культурных и политических сфер опыта.
Гуманистическая интегративная психотерапия доступна в различных условиях в государственном, частном и добровольном секторах и приносит пользу отдельным лицам, парам, детям, семьям, группам и организациям.
Гипнопсихотерапия
Гипнопсихотерапия использует гипноз, чтобы вызвать глубокое состояние повышенного расслабления и измененного осознания, во время которого бессознательный разум очень восприимчив к новым или альтернативным перспективам и идеям.
В области гипнопсихотерапии бессознательный разум рассматривается как ресурс здоровья и творчества.Доступ к этой части разума через гипноз открывает возможности для поддержания тела в направлении здоровья.
Гипнопсихотерапия может применяться для изменения поведения, отношения и эмоций клиента, а также для управления болью, тревогой, связанными со стрессом заболеваниями и дисфункциональными привычками, способствуя личностному развитию.
UKCP рассматривает гипнотерапию как разновидность гипнопсихотерапии. То есть любой, кто зарегистрирован в UKCP, имеет право заниматься проблемами, которые решают гипнотерапевты, но имеет дополнительную подготовку для работы на более глубоком уровне с более сложными эмоциональными и психологическими проблемами.
Юнгианский анализ
Юнгианский анализ — это специализированная форма психотерапии, работающая с бессознательным. Юнгианский аналитик и клиент работают вместе, чтобы расширить сознание клиента, чтобы продвинуться к психологическому равновесию, гармонии и целостности. Юнгианский анализ исследует глубокие мотивации в психике клиента, мысли и действия, лежащие в основе сознательного понимания. Юнгианский аналитик стремится достичь более глубоких и продолжительных изменений личности.Они делают это, сосредотачиваясь на том, что происходит во время сеансов, а также на внутреннем и внешнем опыте клиента в его жизни. Юнгианская психотерапия направлена на выравнивание сознательных и бессознательных мыслей для создания новых ценностей и целей, направленных на устранение психологической боли и страданий.
Нейролингвистическая психотерапия и консультирование
Нейролингвистическая психотерапия (NLPt) разработана на основе нейролингвистического программирования. НЛПТ имеет широкую основу и опирается на многие области психологии и психотерапии.В его основе лежит предпосылка о том, что мы конструируем нашу собственную модель реальности (персонализированную карту мира) на основе нашего опыта и того, как мы представляем его внутри. Каждый человек использует свою карту, чтобы ориентироваться в жизни. Используемые модели могут способствовать изменениям, которые улучшают выполнение и успех, а иногда могут быть ограничивающими и ограничивающими.
NLPt исследует модели мышления, убеждения, ценности и опыт, лежащие в основе проблем или целей. Это позволяет людям вносить соответствующие коррективы для соответствующей реорганизации своего мира, что снижает ограничивающие убеждения и решения, преодолевает застойные эмоциональные и поведенческие состояния и генерирует ресурсы, расширяя существующую базу навыков человека.Это дает человеку ощущение большего контроля и, следовательно, большую способность создавать жизнь, которую они желают.
ПсихотерапевтыNLPt работают с широким кругом психологических проблем, и именно они определяют, как разрабатывается уникальный терапевтический пакет, индивидуальная система терапии, которая часто объединяет различные терапевтические подходы, где это необходимо, для улучшения терапевтических результатов.
Терапия объектных отношений
Терапия объектных отношений работает на основе теории, согласно которой эго-я существует только по отношению к другим объектам, внутренним или внешним.Объектные отношения рассматривают себя как личность, саморазвитую и существующую в контексте отношений, в первую очередь родителей, но также принимая во внимание дом, искусство, политику, культуру и т. Д. Они основываются на убеждениях, что люди являются социальными существами. Следовательно, контакт с другими — это основная потребность, а наш внутренний мир — это изменяющийся динамический процесс, состоящий из фиксированных и изменчивых паттернов, сознательных и бессознательных. Эта динамика влияет на то, как мы воспринимаем и переживаем реальность.
Терапевт объектных отношений активно взаимодействует с клиентом, поддерживая его или ее в разрешении иррациональных идей через активный опыт реальных отношений между терапевтом и клиентом.Это дает возможность заново испытать необходимые проблемы в отношениях, такие как потеря, близость, контроль, зависимость, автономия и доверие. Хотя могут быть задействованы интерпретация и конфронтация, основная цель — проработать оригинальные иррациональные компоненты эмоционального мира клиента.
Личностно-ориентированная психотерапия и консультирование
Психотерапия и консультирование, ориентированное на человека, основано на предположении, что человек, ищущий поддержки в решении проблемы, может вступить в приемлемые, непредвзятые отношения с психотерапевтом или консультантом, позволяя клиенту свободно выражать эмоции и чувства.Это также называется клиентоориентированной или роджерианской психотерапией или консультированием.
Кому будет полезен этот вид психотерапии?
Психотерапия и консультирование, ориентированные на человека, предназначены для клиентов, которые хотели бы обратиться к конкретным психологическим привычкам или образцам мышления. Психотерапевт или консультант воспринимает клиента как самого лучшего авторитета в своем собственном опыте и, следовательно, способного реализовать свой собственный потенциал для роста и решения проблем. Психотерапевт или консультант, ориентированный на человека, создает благоприятные условия, позволяющие проявить такой потенциал через безусловное позитивное отношение и эмпатическое понимание, позволяя клиенту смириться с негативными чувствами и развивать внутренние ресурсы, обладающие силой и свободой для осуществления изменений.
Психоанализ
Психоанализ занимается исследованием разума, систематизированной совокупностью знаний о человеческом поведении и методом лечения психологических или эмоциональных заболеваний.
Регулярные сеансы психоанализа создают обстановку, в которой бессознательные паттерны могут быть осознаны с целью их изменения. Отношения клиента с аналитиком оказывают важное влияние на бессознательные способы поведения клиента и сами по себе становятся центральной областью внимания, подчеркивая паттерны клиента в отношениях в непосредственной близости от сеансов.
Психоанализ по Фрейду — это особый тип психоанализа, в котором человек, подвергающийся психоанализу, вербализирует мысли с помощью таких методов, как свободные ассоциации, фантазии и сны. Аналитик интерпретирует их для клиента, чтобы получить представление о решении вопросов и проблем в жизни клиента.
Кому будет полезен этот вид психотерапии?
Фрейд считал, что неприемлемые мысли из раннего детства подавляются в подсознании, но продолжают влиять на наши чувства, мысли, эмоции и поведение.Эти подавленные чувства часто проявляются во взрослом возрасте в виде конфликтов, депрессии и т. Д. Или в снах и / или творческой деятельности. Эти бессознательные аспекты исследуются в терапии через вмешательство аналитика, противостоящего патологическим защитам, желаниям и вине клиента.
Психодинамическая психотерапия
Психодинамическая психотерапия — это термин, охватывающий терапию аналитического характера; по сути, это форма глубинной психологии, которая фокусируется на бессознательном и прошлом опыте, чтобы определить текущее поведение.
Клиента поощряют к разговору о детских отношениях с родителями и другими значимыми людьми, при этом основное внимание уделяется раскрытию бессознательного содержания психики клиента, чтобы уменьшить психическое напряжение. Терапевт старается убрать свою личность из поля зрения, по сути, становясь чистым холстом, на который клиент может переносить и проецировать глубокие чувства к себе, родителям и другим важным игрокам в своей жизни. Терапевт остается сосредоточенным на динамике между клиентом и терапевтом.
Психодинамическая терапия, как правило, менее интенсивна и короче, чем психоанализ, а также больше полагается на межличностные отношения между клиентом и терапевтом, чем другие формы глубинной психологии. Это фокус, который использовался в индивидуальной психотерапии, групповой психотерапии, семейной терапии, а также для понимания институциональных и организационных контекстов и работы с ними.
Психосексуальная психотерапия
Психосексуальные психотерапевты работают со всеми аспектами сексуальности и пола.Они должны знать анатомию и физиологию сексуальности, а также влияние лекарств, болезней и хирургических вмешательств на сексуальность. Сексуальные проблемы могут иметь своим происхождением физические, психологические, эмоциональные или косвенные причины; часто они возникают из-за сочетания этих факторов. Общие опасения, с которыми может помочь психосексуальная психотерапия, включают различные уровни желания или интереса к сексу; трудности с возбуждением, включая проблемы с эрекцией; трудности с оргазмом или эякуляцией; и боль, связанная с сексом.
Психосексуальная психотерапия часто включает ряд вариантов лечения, включая изменение поведения, направление на медицинское обследование и половое воспитание.
Кому будет полезен этот вид терапии?
Те, кого беспокоит секс или сексуальность. Идеально, если партнеры посещают занятия вместе, потому что отношения и сексуальные трудности редко (если вообще когда-либо) «принадлежат» тому или иному партнеру. Тем не менее, те, у кого нет партнера или чей партнер не желает посещать занятия, могут пройти курс психосексуальной психотерапии в одиночку.
Психосинтез
Психосинтез основан на включении прошлого в контекст пробуждения себя. Психосинтез считается экзистенциальной психологией с духовными целями и концепциями, а иногда его называют «психологией души».
Психосинтез направлен на интеграцию или «синтез» более высокого духовного уровня сознания с уровнем, на котором переживаются мысли и эмоции. Благодаря живописи, движению и другим техникам распознаются и ценятся различные аспекты личности.Ассаджиоли использовал термин сверхсознание для описания той области психики, которая содержит наш наивысший потенциал, источник нашего уникального пути развития. Он считал, что подавление этого потенциала может привести к психологическим расстройствам, таким же изнурительным, как подавление прошлых детских травм. Ассаджиоли настаивал на том, чтобы психосинтез был включен в эмпирическое понимание психологии, и старался поддерживать баланс с рациональной и сознательной терапевтической работой, наряду с интеграцией духовного.
Психотерапия и психоанализ отношений
Психотерапия отношений — это широкий способ понимания мотивации человека и процесса терапии. Терапевты, использующие реляционный подход, понимают, что отношения между людьми — это одна из центральных мотиваций людей, поэтому они также могут быть тем, что приводит многих людей к терапии.
Можно охарактеризовать терапевтов из всех различных модальностей как имеющих реляционный подход, если они отдают предпочтение способам отношений своих клиентов с другими как центральным для понимания самих себя.Хотя понимание того, каким образом предыдущие отношения влияют на текущие отношения, важно, терапевты также утверждают, что терапевтические отношения создают пространство, в котором возникает такая динамика отношений, которую можно проработать, понять и улучшить. Реляционные терапевты могут использовать динамику, которая происходит здесь и сейчас в терапевтических отношениях, чтобы пролить больший свет на понимание динамики отношений клиента и, следовательно, дать им возможность лучше понять самих себя.То, как терапевт ведет себя в терапии в отношении их относительной позиции, во многом будет зависеть от их собственной личности и подготовки, однако предпочтение клиента в том, как они взаимодействуют, вероятно, будет обычным явлением среди большинства людей, работающих в отношениях.
Краткая терапия, ориентированная на решение
Краткая терапия, ориентированная на решение, фокусируется на конкретной проблеме и способствует позитивным изменениям, а не зацикливается на проблеме или прошлых проблемах. Клиентов поощряют позитивно сосредотачиваться на том, что у них хорошо получается, на своих сильных сторонах и ресурсах, и ставить цели для их достижения.Это решение, а не решение проблем. Эта терапия является краткосрочной терапией, и может быть полезно всего три или четыре сеанса.
Системная терапия
Системная терапия — это общий термин для лечения людей во взаимоотношениях друг с другом, взаимодействиях групп, их моделях и динамике.
Системная терапия уходит корнями в семейную терапию и семейную системную терапию и подходит к проблемам практически, а не аналитически.Он не пытается определить причину или поставить диагноз, а скорее определяет застойные модели поведения в группе или семье и напрямую обращается к ним. Роль терапевта в системной терапии заключается в том, чтобы вводить творческие стимулы для поддержки изменения системы и обращаться к текущим моделям отношений, а не анализировать причины, такие как подсознательные импульсы или детские травмы.
Кому будет полезен этот вид психотерапии?
Системную терапию также можно использовать в бизнесе, и она все чаще применяется в сферах образования, политики, психиатрии, социальной работы и семейной медицины.
Транзакционный анализ (ТА)
Трансактный анализ (ТА) — это интегративный подход к психотерапии, который опирается на все основные традиции психологии, будучи твердо основанным на гуманистической философии, которая признает ценность и равенство людей, их мотивацию и их потенциал. Принципы практики, которые вытекают из этой философии, касаются взаимных обязательств в терапевтическом контракте, расширения возможностей клиента, прозрачного использования доступной теории и веры в самостоятельную ответственность и изменения.
Название «транзакционный анализ» относится к анализу того, как люди общаются и относятся друг к другу (как они «совершают сделки»). ТА использует наблюдение за обменами здесь и сейчас (межличностными), чтобы улучшить общение и отношения, а также как путь к пониманию личности (интрапсихический или внутренний мир). Анализ транзакций основан на теории эго-состояний Эрика Берна — Родителя, Взрослого и Ребенка — трех разных способов существования, которые формируют наш внутренний мир и наше поведение.Эти эго-состояния часто развиваются в прошлом и воссоздаются в настоящем, поддерживая старые и бесполезные паттерны, которые можно осознать и сделать доступными для изменения. Интересно, что Берн назвал этот подход межличностным элементом человеческого опыта. Это признание как влияния отношений на формирование личности, так и, подтвержденное исследованиями результатов психотерапии, центральной роли терапевтического альянса в создании инсайта и изменений.
Трансперсональная психотерапия
Трансперсональная психотерапия описывает любую форму консультирования или психотерапии, в которой акцент делается на надличностных, трансцендентных или духовных аспектах человеческого опыта. Трансперсональную психотерапию часто рассматривают как дополнение к другим школам психологии, включая психоанализ, бихевиоризм и гуманистическую психологию.
В центре внимания трансперсонального психотерапевта будут духовное саморазвитие, мистические переживания, системный транс и другие метафизические жизненные переживания.Как и в случае психосинтеза, конечной целью трансперсональной психотерапии является не просто облегчение страданий, но интеграция физических, эмоциональных, ментальных и духовных аспектов благополучия клиента. Он включает в себя исследование и фокусировку потенциала клиента, а также развитие внутренних ресурсов и творчества.
,Разные подходы к психотерапии
Психологи обычно используют одну или несколько теорий психотерапии.
Теория психотерапии действует как дорожная карта для психологов: она направляет их через процесс понимания клиентов и их проблем и выработки решений.
Подходы к психотерапии делятся на пять широких категорий:
-
Психоанализ и психодинамическая терапия .Этот подход направлен на изменение проблемного поведения, чувств и мыслей путем выявления их бессознательного значения и мотивации. Психоаналитически ориентированная терапия характеризуется тесным партнерством между терапевтом и пациентом. Пациенты узнают о себе, исследуя свое взаимодействие в терапевтических отношениях. Хотя психоанализ тесно отождествляется с Зигмунда Фрейда , он был расширен и модифицирован с момента его ранних формулировок.
-
Поведенческая терапия .Этот подход фокусируется на роли обучения в развитии как нормального, так и ненормального поведения.
-
Иван Павлов внес важный вклад в поведенческую терапию, открыв классического обусловливания , или ассоциативного обучения. Знаменитые собаки Павлова, например, пускали слюни, когда слышали свой обеденный звонок, потому что они ассоциировали звук с едой.
-
« Десенсибилизация » — это классическое обусловливание в действии: терапевт может помочь клиенту с фобией, неоднократно подвергаясь воздействию того, что вызывает тревогу.
-
Другим важным мыслителем был Э. Торндайк , открывший оперантного кондиционирования . Этот тип обучения основан на вознаграждениях и наказаниях, которые определяют поведение людей.
-
С момента появления поведенческой терапии в 1950-х годах было разработано несколько вариантов. Один из вариантов — когнитивно-поведенческая терапия , которая фокусируется как на мыслях, так и на поведении.
-
-
Когнитивная терапия . Когнитивная терапия подчеркивает то, что люди думают, а не то, что они делают.
-
Когнитивные терапевты считают, что дисфункциональное мышление приводит к дисфункциональным эмоциям или поведению. Изменив свои мысли, люди могут изменить то, что они чувствуют и что делают.
-
Основные деятели когнитивной терапии включают Альберта Эллиса и Аарона Бека .
-
-
Гуманистическая терапия . Такой подход подчеркивает способность людей делать рациональный выбор и максимально раскрывать свой потенциал. Забота и уважение к другим также являются важными темами.
-
Философы-гуманисты, такие как Жан-Поль Сартр , Мартин Бубер и Сорен Кьеркегор , оказали влияние на этот вид терапии.
-
Особенно важны три типа гуманистической терапии. Терапия, ориентированная на клиента отвергает идею терапевтов как авторитетных источников во внутреннем опыте своих клиентов. Вместо этого терапевты помогают клиентам измениться, подчеркивая их заботу, заботу и интерес.
-
Гештальттерапия подчеркивает то, что она называет «организмическим холизмом», важность осознания настоящего и принятия ответственности за себя.
-
Экзистенциальная терапия фокусируется на свободе воли, самоопределении и поиске смысла.
-
-
Интегративная или холистическая терапия . Многие терапевты не привязывают себя к какому-либо одному подходу. Вместо этого они сочетают элементы из разных подходов и адаптируют свое лечение в соответствии с потребностями каждого клиента.
Адаптировано из Энциклопедии психологии
.