Суббота , 19 июня 2021
Главная / Разное / Вес в соотношении с ростом: Как правильно рассчитать вес тела по росту и возрасту

Вес в соотношении с ростом: Как правильно рассчитать вес тела по росту и возрасту

Содержание

Соотношения роста и веса женщины. Таблица идеальных параметров.

Ты снова задумалась об идеальном? Подозреваем, что мысли касаются твоего роста и веса.

  • Чтобы найти идеальное соотношение этих параметров женщины – измеряй запястье!

Потом узнаешь, зачем это нужно…

Просматривай «идеальность» немного ниже:

6,5 сантиметра обхвата запястья = обхвату грудной клетки.

К обхвату бедер приравнивается 85% обхвата грудной клетки.

Обхват области предплечья – 29% от обхвата грудной клетки.

Какое тело можно считать идеальным?

То тело, мышечная ткань которого – от двенадцати до двадцати процентов всей массы тела.

Обхват бедер меньше, чем обхват в области талии (на 25 сантиметров) и обхват бедер = обхвату грудной клетки

Что такое идеальный рост?

Сто сорок девять сантиметров – очень низенький рост.

Сто пятьдесят шесть сантиметров и меньше — рост ниже среднего.

Сто шестьдесят семь сантиметров и меньше – средненький рост.

Сто семьдесят шесть сантиметров и выше – очень высокий рост.

Чтобы выяснить все более точно – учитывай и свой возраст!

Поскольку в сочетание возраста и роста – скрывается очень важная и полезная информация. Ее можно встретить в таблице «Кетле», ссылку на которую ты получишь немножечко позже.

Для начала познакомим тебя с формулой: М = 50 + 0, 75 * (Р – 150) + (В – 20) : 4.

Значения:

М – масса твоего тела.

В – твой возраст.

Р – твой рост.

Таблица «Кетле» — соотношение роста и веса:

Ученые из Израиля выяснили!

  • Какое соотношение веса и роста является идеальным!

В общем, женщина, которая имеет рост сто семьдесят сантиметров, должна весить не больше семидесяти килограммов.

Кстати, израильские власти утвердили закон, запрещающий сниматься в любой рекламе очень худым людям.

Зачем был принят закон подобного рода? — А затем, чтобы подростки и женщины перестали изнурять себя диетами и доводить организм до состояния истощения.

А еще в далеком тысяча девятьсот девяносто восьмом году Национальный институт здоровья (в США) сумел установить новейшую систему классификации для ожирения и для избыточности веса. Такая классификация основывается на Индексе Массы Тела.

Как рассчитывается Индекс Массы Тела?

А ты загляни в специальную таблицу, найди свой возраст и рост. Проследи, в какой диапазон «попали» твои «весоростовые» параметры.

Значения диапазона:

От 25 до 29, 9 – нормальные (вполне здоровые) значения.

Самые лучшие (идеальные) от 18, 5 по 24, 9.

Свыше 30 – ожирение.

Если твое тело относится к первому пункту, то это не означает, что с килограммами ничего делать не нужно. Если избавишься от двух, трех или от четырех, то только улучшишь состояние своего здоровья и сделаешь фигуру более красивой, чем она есть.

Индекс Массы Тела старайся оценивать хотя бы дважды в год, чтобы быть в полнейшей безопасности. Если увидишь какие-либо изменения, сходи на консультацию к врачу.

Как найти таблицу, в которой все это можно увидеть и рассчитать?

Запомни приметы:

  1. Вес (килограммы).
  2. Рост, Индекс Массы Тела (сантиметры).
  3. Норма.
  4. Избыточный вес.
  5. Ожирение.

Точное значение индекса телесной массы ты получишь, когда научишься следовать таким рекомендациям:

  1. Вспомни собственный рост.
  2. Возводи его в квадрат.
  3. Разделяй вес на полученный результат.

Люди (и мужчины, и женщины) часто страдают ожирением или избыточностью массы тела. С чем это связано?

Причины

  1. Некачественные продукты.
  2. Плохая экология.
  3. Различные заболевания.
  4. Малоподвижный (совершенно неактивный) образ жизни.
  5. Прием различных лекарственных препаратов.
  6. Ужин в позднее время (после девяти вечера).
  7. Частые «перекусики».
  8. Отсутствие завтрака.
  9. Депрессии, стрессы.

Что нужно сделать, чтобы узнать достоверные результаты Индекса Массы Тела?

Вот, например:

  • Узнавай результаты с самого утра, как только проснулась!

Не завтракай и не жди, пока наступит обеденное время.

  • Взвешивайся на весах тоже — утром, а не позже!

И, кстати, в легкой одежде, либо вообще без нее.

Воспользуйся тремя разными формулами и таблицами, чтобы не сомневаться в ответах на свой вопрос.

Ты снова разглядываешь свои жировые складочки на теле?

  • Успокойся! Приобрети (хотя бы на некоторое время) прибор под названием…. Колипер!

Жировые складочки измеряй в такой позе: стоя и легонечко наклонившись вперед. Теперь снова вспомни о своем возрасте. Это необходимо для одного простенького «эксперимента». Измерила складки? Теперь – читай.

У человека до тридцати лет складка не должна превышать трех сантиметров. Для людей старше – четырех сантиметров.

Рекомендуется измерять толщину складочек жира примерно раз в месяц, перед зеркальцем. Больше (чаще) измерять эту «вещь» нет ни малейшей необходимости!

Рост и вес – это «дружные» параметры. Если сочетание дает сбой, если ты недовольна собой – обратись к специалистам или влюбись! Вполне возможно, что твои проблемы – это надуманность. Когда ты взаимно влюбишься – все комплексы пропадут и отпадут. Твои приоритеты станут совершенно другими. Посмотришь, как изменится твоя жизнь!

А таблицу, где видно сочетание роста и веса, сохрани, запомни или распечатай. Она тебе во многом поможет. Если нет – отдай ее подруге. Возможно, что она пригодится не тебе. Нужно помогать дорогим и близким людям!

Продолжение . . .

Смотри — Как сделать себе фигуру идеальной?

Вот — Идеальная таблицы «Рост. Вес. Возраст»

Если интересно — Вес, рост Топ-моделей!

как понять, к чему стремиться?

Идея сбросить или, в некоторых случаях, набрать вес в последнее время стала очень популярной. И многие с приближением нового года составляют планы по совершенствованию фигуры и массы тела. Но какая она, правильная масса? Как рассчитать свой собственный идеальный вес, и зачем вообще это нужно?

Расчет этого показателя проводится для того, чтобы определить избыток или недостаток веса человека, оценить, как он соотносится с его ростом и возрастом. Определение проблемы на ранних стадиях позволит предотвратить, например, заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой, или сахарный диабет. 

Ученые доказали факт того, что люди с избыточной или недостаточной массой больше подвержены различным болезням, что влияет на продолжительность их жизни в целом. 

Для этого нужно использовать формулы и индексы. Самый простой способ – расчет по методу Поля Брока

, французского врача и антрополога. 

m norm = (l-100 cm)kg/cm, где l – это рост, см

Однако, недостаток данного метода состоит в том, что он подходит только для определения среднего веса, причем только тем людям, рост которых находится в диапазоне от 150 до 175 см. Главный плюс такого расчета в его универсальности и простоте. Любой человек без труда может посчитать нужные цифры в уме.

 

Более правильным и сложным по подсчетам критерием оценки веса является индекс Кетле, часто называемый индексом массы тела (ИМТ)

Он находится как нынешняя масса тела человека, деленная на квадрат роста в сантиметрах. Но, к сожалению, эта формула также подходит только для стандартных представителей человеческого общества.

Проанализировать полученные результаты можно по данным, представленным ниже.

 

Международная таблица массы тела и ее отклонений от нормы (для людей моложе 25 лет)

Дефицит массы тела до 18,50
Явный дефицит массы тела  до 16,00
Недостаток массы тела от 16,00 до 18,49
Нормальная масса тела от 18,50 до 24,99
Избыток масса тела от 25,00
Начальная стадия ожирения от 25,00 до 29,99
Ожирение от 30,00
1 стадия ожирения от 30,00 до 34,99
2 стадия ожирения

от 35,00 до 39,99

 

ИМТ в зависимости от возраста:

Возрастные группы Приемлемый ИМТ
от 19 до 24 от 19 до 24
от 25 до 34 от 20 до 25
от 35 до 44 от 21 до 26
от 45 до 54 от 22 до 27
от 55 до 64 от 23 до 28
от 65 от 24 до 29

 

Безусловно, одно лишь знание индекса не даст полной картины о состоянии здоровья человека. В данном случае не учитывается, например, фактор мышечной массы, что важно спортсменам. При измерении индекса массы их значение будет превышать норму, хотя основные килограммы – это мышцы. Поэтому сейчас профессионалы не концентрируют внимание только на подсчете индекса массы, этот параметр не является показателем качества тела или организма, а порой, напротив, вводит в заблуждение.

 

В этом случае нужно проводить измерения дальше и смотреть не только на соотношение веса к росту, но и на пропорциональность остальных параметров, в частности, объемов

Когда вес, являющийся идеальным, определен и ИМТ посчитан, переходить к измерению объема талии. В оценке оптимального веса этот параметр является немаловажным. Для измерения нужно сделать замеры на уровне пупка. Пупок как ориентир в точных показаниях. Он никогда не сместится. Делается это честно по отношению к себе: не втягивая живот, для получения максимально точного значения. 

Оптимальный, соответствующий норме, с точки зрения медицины, объем талии должен быть в пределах 80 см у женщин и 94 — у мужчин (не профессиональных спортсменов!).

При большем объеме талии (у женщин до 88 см, у мужчин до 102) появляется большой риск возникновения диабета II типа и заболеваний сердечной системы.

Современная диагностика качества тела, его массы и состава позволяет определить соотношение тканей в теле человека. Такой подробный анализ позволяет оценить обменные процессы, происходящие в организме, объем жировой и мышечной массы (реальный и оптимальный), объем жидкости. В более серьезных случаях проводятся дополнительные обследования внутренних органов и систем, в целях выявления заболевания на ранних стадиях их возникновения.

Эти знания определяют дальнейшие действия при составлении сбалансированного рациона питания и плана тренировок. 

В борьбе с лишним весом и погоне за идеальными цифрами необходимо четко помнить, что нет предела совершенству, но и слепо следовать модным трендам тоже не стоит. Не нужно стараться быть слишком худым, или накачанным только потому, что так велят спортивные журналы. Главное — сохранять здоровье и качество своей жизни и следить за самочувствием!

Таблица правильного веса: Какой ваш идеальный вес?

Каждый из нас хочет быть красивым.

Немалую роль в том, насколько хорошо мы выглядим, играет наш вес.

Четкой формулы идеального веса, конечно же, не существует. У каждого есть свои особенности строения и фигуры.

Однако точно одно: вес должен быть сбалансированным, в зависимости от нашего роста, возраста и типа фигуры.

Специалисты предлагают рассчитать свой личный идеальный вес, исходя из ваших особенностей и типа фигуры:

Существует несколько способов измерения полноты тела. Самым распространенным определением правильности веса является так называемый индекс массы тела (ИМТ).

Индекс массы тела –это единица, позволяющая оценить уровень соответствия веса человека и его роста. Благодаря ИМС, можно сделать вывод о том, является ли масса тела недостаточной, нормальной или избыточной.

Высчитать ИМС не составит особого труда. Нужно разделить свой вес в килограммах на квадрат вашего роста в метрах.

Полученное число и есть тот самый индекс массы тела, который является показателем гармоничного соотношения нашего роста и веса.

Для взрослых людей показателем нормального соотношения является число от 19 до 25, всё, что ниже 17,5 считается ничтожно малым и даже опасным для здоровья, 25-30 – показатель избыточного веса, а 30 и более – речь идет уже об ожирении.

Однако, как и любые другие расчеты, расчет ИМТ имеет свои недостатки. К примеру, при расчете ИМТ не учитываются особенности телосложения человека.

По логике вещей, если бы все люди обладали одинаковыми пропорциями тела, индекс массы тела должен был бы рассчитываться путем деления веса на куб роста.

Эта система расчета идеального веса была предложена в 1921 году доктором Рорером.

Однако люди не обладают однотипными фигурами. Телосложение у каждого из нас разное.

Как правило, чем выше человек, тем длиннее его ноги. Поэтому высокие люди выглядят более долговязыми, а те что пониже, кажутся более короткими.

Например, если бы у тех людей, чей рост составляет 190 см., была такая же относительная длина ног, как у кого-то с ростом в150 см, их потенциальный рост сократился бы до 185 см.

Таким образом, объем (и, следовательно, масса) высоких людей несколько меньше, чем получается исходя из ИМТ, поэтому более высокие люди испытывают недостаток ИМТ.

Предлагаем несколько самых распространенных способов измерения идеального веса. Выберите один из предложенных способов и проверьте свой вес.

Таблица Егорова-Левитского

Автор этой методики предлагает самый простой способ определения своего идеального веса. Необходимо измерить свой рост, взвеситься и сравнить полученные данные с таблицей, представленной ниже:

Обратите внимание на следующий нюанс: в таблице обозначен не идеальный вес, а максимально допустимая масса при определенном росте, возрасте и поле.

Формула Брокка

Скорее всего, эта формула напомнит нам устаревшую и признанную ошибочной формулу «рост минус 100» для мужчин и «рост минус 110» для женщин.

Формула Брокка представляет собой улучшенный вариант той самой формулы.

Стоит отметить, что в изначальном варианте не учитывался ни рост, ни возраст, ни особенности телосложения. Образно говоря, всех ровняли под одну гребенку.

К примеру, в старую формулу абсолютно не вписывались люди с тяжелой и широкой костью или же мужчины с развитыми мышцами. Не подходили также женщины с объемными бедрами или излишне пышной грудью.

По этой причине специалисты усовершенствовали старую формулу Брокка, и сейчас она выглядит вполне сносно и реалистично.

Вот та самая формула:

Идеальный вес для мужского пола = (рост в сантиметрах – 100) 1,15.

Идеальный вес для женского пола = (рост в сантиметрах – 110) 1,15.

Пример: Идеальная масса тела женщины ростом 170 см = (170 – 110) 1,15 = 69 кг.

Формула Лоренца

Обратите внимание на то, что данная формула разрабатывалась с учетом исключительно женской физиологии. Так что пользоваться ею могут женщины, а вот для вычисления массы тела мужчины она уже не подходит.

По сравнению с обновленной формулой Брокка, данная формула кажется более строгой и предвзятой. Скорее всего, эта формула рассчитана на тот самый идеальный вес в 18-летнем возрасте (как правило, некоторые источники берут за основу идеального веса ту массу тела, которая была у вас в возрасте 18 лет).

Эта формула согласуется с индексом массы тела (ИМТ), её могут использовать женщины. Однако, тем, чей рост превышает 175 см, эта формула уже не подходит.

Вот эта формула:

Идеальный вес женщины = (рост в сантиметрах – 100) – (рост в сантиметрах – 150) / 2.

Например: Идеальный вес для женщины ростом 170 см =(170 – 100) – (170– 150) / 2 = 70– 20/2 = 60. Идеальный вес равен 60 кг.

Расчет веса по росту у женщин таблица. Каким должно быть соотношение роста и веса

Соотношение роста и веса волнуют многих ученых, врачей и обывателей. Существует множество пособий и таблиц, объясняющих правильные параметры соотношения роста и веса для женщин, мужчин, детей и подростков. Таблица нормального веса человека по годам позволяет определить параметры на всю жизнь.

Чаще других к таблицам соотношения роста и веса обращаются женщины, желающие похудеть или убедиться в правильности текущих параметров. Научные подсчеты позволяют с помощью формул, существующих еще с 19 века, определять корректные параметры соотношений. Поль Брок предложил систему, согласно которой в среднем вес должен равняться числу «рост минут 100». Это значит, что если ваш рост составляет 162 см, то вес не должен превышать 62 кг. Это относится к взрослым и пожилым людям, для определения параметров детей используют другие способы. Как узнать свой правильный вес по росту и возрасту?

Правила расчета

Расчет нормального веса для взрослого человека производится на основании индекса Кетле, который предлагает взять данные в граммах и разделить его на рост в сантиметрах. Женщинам от 16 до 40 лет следует умножать показатель роста на весоростовой коэффициент, который присваивается по возрасту и типу фигуры. Если телосложение тонкокостное, то для каждого сантиметра роста нужно взять 325 г веса. Если телосложение нормальное, то взять нужно 350 г, а если оно ширококостное, то 375 г.

  1. 1. (тонкокостное). Люди обладают длинными руками и ногами, тонкой изящной шеей, мышечная масса не особо развита, вес небольшой. Девушки с таким типом фигуры обладают выраженной активностью, они не набирают вес от обильного питания, энергия у них расходуется быстро.
  2. 2. Нормальное (нормостеническое) телосложение. У таких людей фигура пропорциональная, сложенная красиво, конечности соответствуют росту и комплекции.
  3. 3. Ширококостное (гиперстеническое) телосложение. У людей с таким типом поперечные параметры фигуры больше, чем у перечисленных выше типов. Их кости отличаются, они более толстые и тяжелые, ноги короткие. Для данного типа характерны широкая грудь, бедра, плечи. У женщин с гиперстеническим сложением тела существует опасность полноты, им приходится уделять особое внимание питанию и занятиям спортом.

Как определить тип телосложения?

Для определения типа фигуры по указанным характеристикам следует измерить запястье правой руки. Для астенического телосложения показатель будет менее 16 см, нормой считается от 16 до 18,5 см, а для гиперстенического телосложения показатель превышает 18,5 см.

Многие задаются вопросом и спорят, что же считается идеальным ростом для мужчин и женщин. Некоторое время устойчивым было обозначение роста женщины в таком контексте:

  • ниже 150 см — девушка низкая;
  • от 151 до 167 — девушка среднего роста;
  • от 167 до 175 — девушка высокая;
  • выше 176 — девушка очень высокая.

За последнее время из-за акселерации шкала роста претерпела изменения, теперь к норме можно отнести рост от 166 до 170 см. Немаловажное значение уделяется длине ног, особенно у женщин. Красивые пропорционально длинные ноги считаются главным показателем красоты. Как определить? Измерения этой части тела нужно начинать от бугра бедренной кости до нижней точки ступни.

Длинными ногами обычно обладают люди с астеническим и нормальным телосложением. Невысокие женщины имеют недлинные ноги, которые для сохранения пропорций должны быть худыми. Красивым и правильным считается, если длина ног составляет половину всего роста. Если длина ног меньше половины длины тела, то они считаются короткими и непропорциональными. Чаще всего такая ситуация наблюдается у гиперстеников. Несмотря на физические данные, женщины с подобной проблемой могут визуально скрывать диспропорцию за счет обуви на высоком каблуке, платформе и с помощью фасонов одежды. Таблица веса и роста для женщин помогает осознать, что нужно скорректировать.

Для моделей длина ног должна превышать половину общего роста на 6-9 см, это считается в современном обществе красивым и эстетичным. Если знать корректные вертикальные пропорции, можно соотнести их с горизонтальными параметрами. Чаще всего измеряют грудь, талию и бедра. Долгое время классическими параметрами считалось 90-60-90, однако эти данные хороши для высоких девушек, а для невысокого человека такое соотношение не будет выглядеть привлекательно.


Для нормального телосложения правильным считается окружность груди, которая составляет половину роста с двумя-тремя сантиметрами прибавки. Для вычисления корректного объема груди, нужно прибавить 10 см, а чтобы узнать свой идеальный размер талии, нужно от роста отнять 105 см. Для правильных пропорций бедра нужно взять размер талии и прибавить 30 см.

При вычислении параметров у тонкокостных людей нужно принять за образец объем грудной клетки в 84-86 см, грудь при этом будет на 6 см больше, талия не превышает 64 см, а соотношение талии и бедер остается прежним с разницей в 30 см.

Для тонкокостного телосложения высчитывается другое соотношение горизонтальных параметров. Окружность груди должна быть больше половины роста на 10 см, у параметров бюста будет +10 см. Например, для девушки 168 см роста талия не должна превышать 76 см, а бедра должны быть не более 104 см.

Параметры роста и веса ребенка начинают учитывать уже при его рождении. Процесс роста обеспечивается множеством факторов, начиная с генетической предрасположенности, заканчивая питанием в здоровом соотношении белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ. Чем меньше ребенок, тем более интенсивно он растет и развивается.

Мальчики растут быстрее, чем девочки. В период подросткового созревания девочки вступают в период активного роста, а мальчики развиваются в этом направлении через несколько лет, и обычно они обгоняют сверстниц.


Для определения роста ребенка нужно взять обычную измерительную ленту, которая используется при кройке и шитье. Положить ленту на стол и распрямить ее так, чтобы она не сворачивалась, зафиксировать скотчем по краям. Положить ребенка на стол, чтобы голова оказалась на нулевой отметке, распрямить ножки в коленях и отметить его рост. Нельзя замерять рост детей с помощью металлической рулетки или линейки, это может быть травмоопасно. Мягкие ленты позволяют также провести замеры у самых маленьких непосед, включая изгибы. Вес замеряют с помощью электронных весов, при этом важно поместить ребенка в центр чаши или платформы для измерения. Контрольные взвешивания нужно проводить до приема пищи и после утреннего туалета.

Таблица на русском гласит, что параметры для ребенка по среднему значению для здоровых детей похожего возраста и роста составляют интервал 25-50-75. Если интервалы сильно отличаются от нормы, например, 7 или 95, то нужно обращать внимание педиатра на такие особенности.

Родители должны знать, что такое центильная шкала. Если поставить сотню детей в прямую линию по росту от маленького до большого, можно подвести определенную статистику. Первые три ребенка будут считаться самыми маленькими, затем с третьего до десятого будут низкие, с десятого до двадцать пятого будут дети ниже среднего роста, с двадцать пятого до семьдесят пятого — средние, с семьдесят пятого до девяностого — выше среднего, с девяностого до девяносто седьмого — высокие и последние трое будут очень высокими. Таблица соотношения роста ребенка и веса поможет родителям следить за развитием малыша.

Показатели роста и массы вашего ребенка могут рассматриваться в контексте коридора центильной шкалы по таблице. Согласно визуальному контролю антропометрических данных ребенка выдается заключение на основании оценочного суждения. Если при этом требуется вмешательство извне, педиатр назначает рекомендации. Это могут быть таблетки, витамины, терапевтические процедуры. Соответствие роста и веса — показатель здоровья.


Аналогично определяется нормальная масса тела, она соотносится с ростом, то есть длиной тела ребенка в определенном возрасте. За норму принимается среднее значение, взятое с параметров 100 детей такого же возраста и похожего сложения. Для новорожденного ребенка рост в 50 см является нормой, а масса в среднем составляет 3,8 кг, это значение обозначается как выше среднего. Объем груди в норме составляет 35 см, а объем головы — 36 см.

Использование таблиц

Наиболее часто таблица роста и веса нужна при занятиях бодибилдингом. Эта тема интересна мужчинам, которые желают добиться правильных пропорций и развить тело до золотых параметров веса-роста. Те параметры, которые обозначаются в мужском бодибилдинге, подходят для обычных мужчин, не занимающихся профессионально наращиванием мышечной массы. Однако описание параметров идеального тела подходит для применения и в обычной жизни.

Перед тем, как начинать тренироваться, следует определиться с замерами, антропометрией, правилами соблюдения пропорций фигуры. У мужчин и женщин имеются индивидуальные физиологические параметры, которые далеко не всегда являются идеальными.


Но если прибегнуть к тренировкам и развить те или иные группы мышц, можно довести пропорции практически до идеала.

Часто этим начинают заниматься юноши, которые обладают высоким ростом, но неразвитыми мышцами, или наоборот, маленького роста и жировыми отложениями.

Работа над соотношением массы тела и роста занимает немало времени как в случае необходимости набора веса, так и при сбрасывании. Наряду с этим для спортсменов правильное соотношение условно, вес может давать как жир, так и мышцы. Поэтому следует говорить больше о пропорциях.

Чтобы высчитать соотношение роста и веса у девушек используется индекс массы тела (ИМТ). Согласно исследованиям Адольфа Кетле нормальные параметры можно получить по формуле BMI = W/h3, где BMI (body mass index, индекс массы тела) — переменная, получающаяся путем деления веса (W) человека на его рост (H), возведенный в квадрат. Ученые в двадцатом веке дали этой формуле новую жизнь, объяснив, что формула способна показать предположительное содержание жира в теле и его процентное нормальное соотношение к общей массе.

Для определения ИМТ нужно взять точный вес в килограммах и рост в сантиметрах. Для человека ростом 175 см и весом 70 кг ИМТ = 70/(1,75)2 = 70/3,5 = 20. Данной формулой пользуются врачи при определении избыточной массы тела или недостаточности. Для определения рекомендаций используются следующие правила (норма веса для женщин):

  • ИМТ менее 16 — дефицит веса, представляющий опасность для здоровья;
  • ИМТ от 16 до 18,4 — дефицит веса;
  • ИМТ от 18,5 до 24,9 — нормальное соотношение;
  • ИМТ от 25 до 29,9 — стадия предожирения;
  • ИМТ от 30 до 34,9 — стадия ожирения 1 степени;
  • ИМТ от 35 до 39,9 — стадия ожирения 2 степени;
  • ИМТ от 40 и выше — стадия морбидного ожирения 3 степени.

Чтобы узнать тип фигуры, можно прибегнуть к простому тесту: при обхвате запястья большим и указательным пальцем внимательно посмотреть на то, какое расстояние остается между пальцами. Если удалось полностью обхватить запястье в самом тонком месте, значит, ваш тип относится к астеническому, если пальцы соприкасаются с усилием или не хватает пары миллиметров, тип относится к нормальному, а если меду пальцами остается большое расстояние, значит, тип фигуры гиперстенический.


Оптимальные параметры в 18 лет

Общепринятым убеждением является суждение, что идеальным весом для человека является тот, которым он обладал в 18 лет. Считается, что нужно придерживаться именно таких параметров на протяжении всей оставшейся жизни. Однако, если сохранить такой вес при имеющемся росте не удалось, не стоит расстраиваться. Каждые 10 лет энергетические затраты человека понижаются в среднем на 10 процентов. Выходит, что с годами люди склонны увеличивать массу тела на те же 10 процентов, а это около 5-6 кг. Это естественный процесс, который врачи всегда учитывают при планировании программы похудения.


Когда пациентка обращается с пожеланием похудеть до данных 18-летней девушки, чаще всего это неосуществимая задача. Всегда следует ориентироваться на комплексные показатели соотношения роста, веса, жировой прослойки, возраста. Следует считать правильные показатели по медицинским формулам, которых в настоящий момент множество. Тем не менее, основные из них являются простыми и общедоступными. Рост и вес девушек в таблице возраста помогает понять, что природу не обманешь.

По формуле Брокка для расчета идеального веса для мужчины нужно от роста отнять 100 и умножить на 1,15. Для расчета идеального веса для женщины нужно от роста отнять 110 и умножить на 1,15. Формула, согласно которой нужно от роста отнять 100 или 110 без всякого умножения считается устаревшей для современных реалий. На вес влияет не только мышечная и жировая масса, но и тяжесть костей, это немаловажный фактор при учете пропорций.

Мужчины-бодибилдеры

Мужчины, занимающиеся бодибилдингом, мечтают об огромных бицепсах и сильных ногах, однако существуют правила соотношения роста и веса, пропорций и обхвата. К примеру, бицепс Арнольда Шварценеггера в его лучшие времена не превышал 56 см в обхвате, а у Луи Ферриньо — 58,5 см. Для того чтобы считаться успешным спортсменом, важно не только наращивать массу в соответствии с ростом и физическими данными, но и поддерживать правильные пропорции, ведь именно это наиболее ценится в данном виде спорта.


Есть мнение, что для каждого роста есть предельный вес, который подразумевает возможность построения рельефного красивого тела. Если превысить указанную цифру, то есть риск превратиться в гору мышц, без выраженной мускулатуры, необходимой для участия в соревнованиях. Показатель максимального чистого веса мышц связан с ростом атлета, поэтому для спортивной карьеры выбираются мужчины с ростом не менее 175 см. Если говорить о лучшем весе среди легендарных бодибилдеров, то нужно взять во внимание такие параметры:

  • Арнольд Шварценеггер, рост 187 см, лучший вес — 111 кг;
  • Луи Ферриньо, рост 196 см, лучший вес 118 кг;
  • Йозеф Весела, рост 193 см, лучший вес 115 кг.

Для сравнения можно привести пример спортсмена Эдвардо Казака, который обладал ростом 170 см и имел лучший вес 105 кг. Другие его коллеги по росту не превышали мускульный вес более чем до 100 кг. Таблица роста и веса взрослого человека, занимающегося спортом, будет отличаться от обычной.

История знает множество примеров спортсменов небольшого роста, обладающих при этом идеальными пропорциями и завоевавших различные первенства на чемпионатах мира. Фредди Ортис имел рост всего 165 см, и при весе в 88 кг заслужил славу самого мускулистого маленького спортсмена. У Франческо Коломбо при аналогичном росте спортивный вес не превышал 85 кг, он был чрезвычайно развит с физической стороны и обладал силой мышц. Для того чтобы носить на теле гору мышц, нужны крепкие физические данные, нужен прочный костяк и благоприятное строение фигуры.


Для спортсменов

На каждый мускульный объем имеется собственное соотношение роста и веса у женщин и мужчин. Например, у спортсмена не получится вырастить бицепс до 45 см в обхвате, если у него рост 175 и вес 74 кг. Для достижения цели придется нарастить как минимум 10 кг веса. Если внимательно посмотреть на спортсменов, которые выступают в категории до 70 кг, можно заметить, что объем рук у них не намного меньше, чем у тех, кто представлен в более тяжелой категории. Это связано с уменьшением веса перед соревновательным циклом. Грубо говоря, вес и объемы могут быть не связаны напрямую. Если снизить вес, размер будет прежним при правильном подходе к тренировкам.


Система определения пропорций и соотношений роста и веса спортсменов до сих пор корректируется. К ним нельзя применять таблицы, используемые для обычных людей, которые не развивают мускулатуру и не работают над телом.

Когда увеличивается мышечная масса, начинают работать законы другого плана. Ниже представлена выдержка из таблицы Уайдера. Таблица соотношения роста и веса для мужчин:

Рост Вес Бицепсы Шея Грудь Талия Бедро Голень

150 60 38 38 101 68,5 53,5 36,5

155 65 39,5 39 103 71 55 38

160 75 40,5 40,5 110 76 56,5 39,5

165 80 41,5 41,5 115 78,5 58 40

170 85 43 42,5 118 79,5 59,5 40,5

175 90 44,5 43 121 82 62 41,5

180 95 45 44,5 124 83 63,5 42

185 105 45,5 45,5 126 84 65 43

Зачастую у пропорций спортсменов есть предельная способность каждой отдельно взятой группы мышц к наращиванию. Допустим, шансы увеличить объем бицепса у мужчин намного выше, чем голени. Помимо тренировочного процесса важно учитывать и принимать во внимание наследственные факторы, генетическую предрасположенность к росту мышц, развитости определенных групп и т.д.

Среди современных бодибилдеров особенно ценятся широкие плечи, большие руки, узкая талия и большие ноги. в таблице является лишь рекомендацией, а не руководством к действию.


Для подростков и взрослых

В современном обществе средний рост мужчины составляет 178 см, а у женщины — 164 см. Пик роста у девочек приходится на период с 17 до 19 лет, парни при этом отстают, начиная интенсивно расти с 19 до 22 лет. Скачки роста происходят в период полового созревания, когда гормоны обуславливают все процессы. Для девочек данные период длится с 10 до 16 лет, у мальчиков он начинается с 11 лет и длится до 17-18 лет. Небольшое колебание в показателях роста может быть даже в течение одного дня. Утром после сна и отдыха ваше тело будет на 1-2 см длиннее, а к вечеру наоборот. Это связано с небольшой естественной компрессией позвоночника и мягких тканей человека.


Факторы, влияющие на рост взрослого человека, связаны с питанием, режимом сна и спортивными нагрузками. Если не заниматься спортом, то со временем можно потерять несколько сантиметров.

Для взрослых важно понимать, что не все подростки растут одинаково. У кого-то скачок случается в 13 лет, у кого-то в 17, и это нормально. В организме все взаимосвязано, как только начинается половое созревание, происходит гормональный всплеск, провоцирующий развитие организма. Иногда стремительный рост не успевает за наращиванием мышц, тогда мальчики или девочки становятся высокими и хрупкими. При вытяжении тела могут появляться проблемы с координацией, человек не сразу приспосабливается к новым параметрам и долго адаптируется.

В иных случаях развитие может сначала пойти по пути набора веса, а затем увеличения роста. Это также признается врачами нормой и не требует корректировки по питанию. Нельзя заставлять подростков худеть в период полового созревания. Это не означает, что не нужно следить за весом и режимом питания, но нужно понимать, что большая часть процессов связана с гормонами, и вы на это повлиять не сможете.


Важность режима питания

Диеты и голодание в подростковом возрасте запрещено, организм как никогда черпает из пищи все необходимые строительные материалы и вещества. Если ограничивать питание, развитие может замедлиться. Особенно тяжело восстанавливать затем последствия недополучения мозгом питательных веществ.

Важно понимать, что вес и объемы тела не связаны напрямую, это разные вещи. При идентичных объемах вес жира в теле и мышц будет одинаковым, однако мышц будет меньше по количеству. Если у человека нормальный вес, но объемы большие, значит, в организме преимущественно жир, и от него нужно избавляться. Для этого лучше всего действовать комплексно: заниматься спортом и правильно питаться. Когда девушки только начинают заниматься фитнесом, они часто взвешиваются, и когда видят на весах результат на увеличение, начинают паниковать. Хотя в зеркале их встречает стройная фигура. Не стоит ориентироваться на вес при занятиях спортом. Накачанные подтянутые мышцы всегда будут весить больше, чем жир. Смотрите на объемы тела и общие пропорции и ориентируйтесь на данные показатели.

При сниженном весе и худом телосложении есть недостаток мышечной массы. В соответствии с ростом следует высчитать правильные пропорции для тела и придерживаться правил для исправления ситуации. Если худоба не является результатом болезни, вес можно нарастить до корректного соотношения с ростом подростка.

Реалии модельного бизнеса

Наиболее интересным вопросом является параметры моделей и формулы, по которым можно определить, подходит ли фигура под описание модельной. Большинство манекенщиц выглядит в реальной жизни слишком тощими. Это связано с тем, что камеры и фотоаппараты склонны придавать некоторую пухлость и дополнительный объем, поэтому, чтобы выглядеть на фотографии худой, в жизни нужно быть очень худой.


Таблица роста и веса у женщин, связанных с модельным бизнесом, не дает покоя многим девушкам. Для подсчета идеального веса модели нужно от роста вычесть 100 и отнять 10% роста. Допустим, если девушка имеет рост 180 см, то ей придется отнять 118, и это означает, что ей нельзя весить больше 62 кг. Для обычного человека, который много работает, ведет активный образ жизни, правильно питается и отдыхает, этот вес будет недостаточным. Обычная женщина с такими параметрами будет выглядеть слишком худой, поэтому формула подойдет только для моделей и танцовщиц. Играет роль не только соотношение роста и веса у мужчин, но и костно-мышечная ткань. Нормой считается до 15%.

Немаловажным фактором при вычислении параметров роста-веса является возраст. Чем старше становится организм, тем больше ему нужна масса тела. Каждые 10 лет жизни женщина прибавляет естественным путем до 5 кг. Вес по росту и возрасту нужно учитывать всегда.

Для высчитывания идеальных параметров необходимо принимать во внимание тип фигуры. У гиперстеников шанс стать моделями стремится к нулю, так как никакие диеты не помогут уменьшить ширину кости и удлинить конечности. Все, что можно сделать, это высчитать идеальные пропорции и поддерживать их максимально корректно.

Для повседневной жизни женщинам лучше пользоваться формулой индекса Кетле и не накручивать лишнего. Если вы не стоите каждый день перед камерой, достаточно придерживаться правил красивых пропорций тела. Все недостатки можно скрывать с помощью одежды и обуви, а лишний вес убирать диетами и спортом.


Формула Лоренца подходит для девушек ростом до 175 см. Чтобы посчитать идеальный вес, нужно подставить в формулу собственные показатели: (рост — 100) — (рост-150) / 2.

Тем самым, например, если рост женщины 170 см, то исходя из этой формулы, она должна весить (170-100=70) — (170-`50=20/2=10) 60 кг. Но, пользуясь этой методикой, стоит учитывать, что при ее вычислении не считается тип фигуры и возраст. Естественно, что ни модели, ни обычные высокие девушки не могут пользоваться этой формулой, потому как для них она будет совсем неэффективной. Таблица соотношения роста и веса для женщин по возрасту должна использоваться при похудении.

Даже стройным девушкам случается переживать по поводу своего веса, и фразу «Я толстая», про себя или вслух, не произносят только балерины или гимнастки. И даже они иногда считают свои объемы чрезмерными! Однако есть надежный способ определить, существует ли такая проблема в реальности или только в вашей голове.

Для этого служит такой объективный — и признанный медиками — фактор, как индекс массы тела, или ИМТ. Этот показатель определяет соотношение массы тела и роста человека и позволяет оценить, насколько они соответствуют друг другу. Так, значения ИМТ в пределах нормы в первую очередь означают, что здоровью человека не угрожают риски, связанные с лишним весом, а уже затем — что фигура при таких показателях выглядит наиболее гармонично.

Как вычислить индекс массы тела

Как и любые относительные показатели, расчет индекса массы тела требует некоторых оговорок при использовании на практике. Во-первых, на его значение может существенно повлиять тип фигуры и толщина костной ткани. А во-вторых, в зависимости от наличия и отсутствия мускульной массы одно и то же значение ИМТ может соответствовать как довольно плотной, так и подтянутой спортивной фигуре.

Однако это, конечно, крайние случаи. Чаще всего индекс массы тела довольно адекватно отражает общую картину и может служить ориентиром в вопросах похудения.

Рассчитать индекс массы тела: формула

Определение индекса массы тела производится по очень простой эмпирической зависимости. Чтобы вычислить его, возьмите свой вес в килограммах и разделите его на квадрат роста в метрах. Например, ИМТ для девушки ростом 170 см (1,7 м) и весом 54 кг, составит 18,69.

Вы можете запомнить эту несложную формулу, чтобы самостоятельно рассчитать индекс массы тела, или просто воспользуйтесь нашим калькулятором.

Кстати, рассчитать вашу идеальную массу тела тоже очень легко: достаточно умножить квадрат вашего роста в метрах на желаемый показатель в рамках нормы. Скажем, возьмем 21 в качестве ориентира. Тогда при росте в 165 см ваш вес должен составить 57 кг (1,65²x21≈57,2 кг).

Онлайн калькулятор индекса массы тела

Ваш ИМТ 20.9

МЕЖДУНАРОДНАЯ КЛАССИФИКАЦИЯ ДЕФИЦИТА МАССЫ ТЕЛА И ОЖИРЕНИЯ

Дефицит массы
Выраженный дефицит массы
Недостаточная масса тела 16,00 — 18,49
Норма 18,50 — 24,99
Избыточный вес >25,00
Предожирение 25,00 — 29,99
Ожирение >30,00
Ожирение первой степени 30,00 — 34,99
Ожирение второй степени 35,00 — 39,99
Ожирение третьей степени >40,00

Ученые установили, что рост и вес детей до 5 лет определяется условиями жизни, а не генами. Эксперты ВОЗ также считают, что физическое развитие детей до 5 лет в большей степени определяется условиями жизни, а не наследственностью. Проведенное исследование с участием более 8000 детей из стран Европы, Азии и Америки показало, что, несмотря на индивидуальные различия, средние показатели веса и роста детей из разных стран отличаются незначительно. По данным исследования ВОЗ выпустила новые таблицы нормального соотношения веса и роста у детей.

Существовавшие ранее таблицы были составлены более 20 лет назад на основании данных о детях из США, получавших искусственное вскармливание. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, набирают вес медленнее ровесников, сидящих на молочных смесях. По мнению экспертов ВОЗ, завышенные нормативы способствовали необоснованным рекомендациям по докорму малышей смесями, перекармливанию и ожирению. Данные ученых показали, что существовавшие ранее соотношения веса были завышены примерно на 15-20%. К примеру, согласно прошлым рекомендациям, нормальный вес годовалого ребенка составлял 10,2-12,93 кг; по новым рекомендациям этот показатель должен составлять от 9,53 кг до 11,79 кг.

В «Нормы роста детей до пяти лет» включены соотношение вес — возраст, соотношение рост — возраст и соотношение вес — рост.

Таблица соотношения роста и веса детей. Возраст ребенка

Возраст Очень низкий Низкий Ниже среднего Средний Выше среднего Высокий
Новорожденный 48,0 49,0 50,0 53,0 54,5 55,0
1 месяц 50,5 51,5 53,0 56,5 57,5 58,5
2 месяца 53,5 54,5 56,0 59,5 61,0 62,0
3 месяца 56,0 57,0 58,5 62,5 64,0 65,5
4 месяца 58,5 59,5 61,5 65,5 67,0 68,5
5 месяцев 61,0 62,0 63,5 68,0 69,5 71,0
6 месяцев 63,0 64,0 65,5 70,0 71,5 72,0
7 месяцев 65,0 66,0 67,5 71,5 73,0 74,0
8 месяцев 66,5 67,5 69,5 73,0 74,5 75,5
9 месяцев 68,0 69,0 70,0 74,5 76,0 77,0
10 месяцев 69,0 70,0 71,5 76,0 77,5 79,0
11 месяцев 70,0 71,0 72,5 77,5 79,0 80,5
12 месяцев 71,0 72,0 74,0 78,5 80,5 81,5
15 месяцев 73,0 74,5 76,0 81,5 85,0 86,5
18 месяцев 75,0 76,5 78,5 83,5 86,5 88,0
21 месяц 77,0 78,5 81,0 87,5 88,0 91,0
24 месяца 79,5 81,0 83,0 88,5 92,0 94,0
27 месяцев 81,5 83,0 85,5 92,0 94,5 96,5
30 месяцев 83,5 85,0 87,5 95,0 97,0 99,0
33 месяца 86,0 87,5 90,0 97,5 99,5 101,5
36 месяцев 88,0 89,5 92,0 99,5 102,0 104,0
3 года 6 мес 90,5 92,0 95,0 102,5 105,0 107,0
4 года 93,0 95,5 98,5 105,5 108,0 110,0
4 года 6 мес 96,5 98,5 101,0 108,5 111,0 113,5
5 лет 98,5 101,5 105,0 112,0 114,5 117,0
5 лет 6 мес 102,5 104,5 108,0 115,0 118,0 120,0
6 лет 105,5 108,0 111,0 119,0 121,5 123,5
6 лет 6 мес 108,5 111,0 114,0 122,0 124,5 126,5
7 лет 110,5 114,0 117,0 125,0 128,0 130,0
8 лет 116,5 119,0 122,0 131,5 134,5 136,5
9 лет 121,5 124,5 127,5 136,5 145,0 147,5
10 лет 126,5 129,0 133,0 142,0 146,0 149,0
11 лет 131,0 134,0 138,0 148,5 153,0 155,0
12 лет 136,0 139,0 142,5 155,0 159,5 162,5
13 лет 140,0 143,5 147,5 160,5 166,0 169,5
14 лет 145,0 148,5 152,5 166,5 172,0 176,0
15 лет 149,0 153,0 158,0 172,0 178,0 181,0
16 лет 154,0 158,0 162,0 177,5 182,0 185,0
17 лет 159,5 163,0 168,0 180,0 185,0 188,0

О соотношение роста и веса нужно знать

Существуют разные формулы для определения оптимального соотношения веса и роста. Но все они условны, так как не учитывают многие другие факторы. Поэтому, избыток жира нужно оценивать не только по этим соотношениям, но и по внешнему виду, толщине кожной складки и др. При одном и том же росте и весе один человек может выглядеть полным, другой — совершенно нормальным.

Мужчины
Рост Вес
м фунты / дюймы средний вес в кг ожирение
1.55 5″1 56 67
1.58 5″2 58 69
1.60 5″3 59 71
1.63 5″4 60 72
1.65 5″5 62 75
1.68 5″6 64 77
1.70 5″7 66 79
1.73 5″8 68 81
1.75 5″9 69 83
1.78 5″10 72 86
1.80 5″11 74 88
1.83 6″0 76 91
1.85 6″1 78 93
1.88 6″2 80 96
1.91 6″3 82 98
Женщины
Рост Вес
м фунты / дюймы средний вес в кг ожирение
1. 42 4″8 46 55
1.45 4″9 47 56
1.47 4″10 49 59
1.50 4″1 50 60
1.50 5″0 51 61
1.55 5″1 53 64
1.58 5″2 54 65
1.60 5″3 56 67
1.63 5″4 58 70
1.65 5″5 60 72
1.68 5″6 62 74
1.70 5″7 64 76
1.73 5″8 65 78
1.75 5″9 67 81
1.78 5″10 69 83

Самый лучший показатель соотношения жира в теле

Объективный параметр идеального тела — это процентное соотношение жира и костно-мышечной ткани. Для мужчин нормой является 9 — 15 % жира от общей массы тела, а для женщин — от 12 до 20 %.

Индекс Кетле

Зная Индекс массы тела (ИМТ), можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет). Среди множества разных методов подсчета идеального веса, наиболее популярным методом является рост — весовой показатель, индекс массы тела — индекс Кетле. Формула:
масса (вес ) тела в кг разделить на рост в метрах в квадрате
В/(Р*Р)

Норма для мужчин — 19-25. Для женщин — 19-24.

Где жиру место?

Индекс Кетле, очевидно, неплохо показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир в организме, иначе говоря, не дает зрительной- эстетической картины.

Таким образом, можно проверить своё тело на идеальность ещё по одной формуле. Распределения жира по телу определяется соотношением:
объема талии (на уровне пупка) / объем ягодиц.

Норма для мужчин — 0,85

Для женщин — 0,65 — 0,85.

Влияет ли возраст на соотношение рост-вес?

Ответ однозначный. Да, конечно влияет. Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться. Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста. Р — в данном случае рост, а В — возраст в годах. Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20) : 4

Рocт, cм Вoзpacт, гoды
20-29 30-39 40-49 50-59 60-69
Пoл
М Ж М Ж М Ж М Ж М Ж
150 51.3 48.9 56.7 53.9 58.1 58.5 58.0 55.7 57.3 54.8
152 53.1 51.0 58.7 55.0 61.5 59.5 61.0 57.6 60.3 55.9tr>
154 55.3 53.0 61.6 59.1 64.5 62.4 63.8 60.2 61.9 59.0
156 58.5 55.8 64.4 61.5 67.3 66.0 65.8 62.4 63.7 60.9
158 61.2 58.1 67.3 64.1 70.4 67.9 68.0 64.5 67.0 62.4
160 62.9 59.8 69.4 65.8 72.3 69.9 69.7 65.8 68.2 64.6
162 64.6 61.6 71.0 68.5 74.4 72.2 72.7 68.7 69.1 66.5
164 67.3 63.6 73.9 70.8 77.2 74.0 75.6 72.0 72.2 70.7
166 68.8 65.2 74.5 71.8 78.0 76.6 76.3 73.8 74.3 71.4
168 70.8 68.5 76.2 73.7 79.6 78.2 79.5 74.8 76.0 73.3
170 72.7 69.2 77.7 75.8 81.0 79.8 79.9 76.8 76.9 75.0
172 74.1 72.8 79.3 77.0 82.8 81.7 81.1 77.7 78.3 76.3
174 77.5 74.3 80.8 79.0 84.4 83.7 82.5 79.4 79.3 78.0
176 80.8 76.8 83.3 79.9 86.0 84.6 84.1 80.5 81.9 79.1
178 83.0 78.2 85.6 82.4 88.0 86.1 86.5 82.4 82.8 80.9
180 85.1 80.9 88.0 83.9 89.9 88.1 87.5 84.1 84.4 81.6
182 87.2 83.3 90.6 87.7 91.4 89.3 89.5 86.5 85.4 82.9
184 89.1 85.5 92.0 89.4 92.9 90.9 91.6 87.4 88.0 85.8
186 93.1 89.2 95.0 91.0 96.6 92.9 92.8 89.6 89.0 87.3
188 95.8 91.8 97.0 94.4 98.0 95.8 95.0 91.5 91.5 88.8
190 97.1 92.3 99.5 95.8 100.7 97.4 99.4 95.6 94.8 92.9

Формула Брока выявления отношений рост-возраст-вес

Одним из наиболее популярных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение роста, веса, типа телосложения и возраста человека. И Формула Брока для людей моложе 40 лет равна «рост (в см) минус 110», после 40 лет — «рост (в см) минус 100».

При этом людям имеющим астенический (тонкокостный) тип телосложения — из результата необходимо вычесть 10%, а людям имеющим гиперстенический (ширококостный) тип телосложения — должны прибавить к результату 10%.

Как же определить свой тип телосложения?

Телосложение обычно делят на 3 типа: нормостеническое, гиперстеническое и астеническое. Для того чтобы узнать, какой твой тип телосложения достаточно измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье. Полученная окружность в сантиметрах и будет необходимым показателем (индекс Соловьева).

Ваш тип телосложения

Тип телосложения Индекс Соловьева — для мужчин Индекс Соловьева — для женщин Характерно для данного типа телосложения
нормостенический (нормальный) 18-20 см 15-17 см телосложение отличается пропорциональностью основных размеров и правильным их соотношением
гиперстенический (ширококостный) более 20 см более 17 см У людей, имеющих гиперстенический (ширококостный) тип телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, ноги короткие.
астенический (тонкокостный) менее 18 см менее 15 см У людей, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты слабо.

Формула Наглера для соотношения роста и веса

Существует формула Наглера, которая позволяет вычислять идеальное соотношение веса и роста. На 152,4 см роста должно приходиться 45 килограммов веса. На каждый дюйм (то есть 2,45 см) сверх 152,4 см должно быть ещё по 900 граммов,. Плюс ещё 10% от полученного веса.

Формула Джона Маккаллума по соотношению обхватов

Одна из лучших формул, создана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Формула Маккаллума основывается на измерении обхвата запястья.

  • 6,5 обхвата запястья равняются обхвату груди.
  • 85% обхвата груди равняются обхвату бедер.
  • Чтобы получить обхват талии, нужно взять 70% от обхвата груди.
  • 53% от обхвата груди равняются обхвату бедра.
  • Для обхвата шеи нужно взять 37% от обхвата груди.
  • Обхват бицепса составляет около 36% от обхвата груди.
  • Обхват для голени чуть меньше 34%.
  • Обхват предплечья должен быть равен 29% от обхвата груди.

Но не у всех физические данные будут точно соответствовать данным соотношениям, так как они предполагают, что размер запястья жестко связан с размерами всех костей человека. А у некоторых это не так.

Ещё несколько соотношений роста и веса

Телосложение считается идеальным, если обхват талии на 25 см меньше обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди. Обхват талии должен быть равен “рост в сантиметрах — 100”. То есть женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, обхват бедер и талии — около 97 см, то есть если она носит размер одежды 48. Если обхват бедер меньше обхвата груди, а обхват талии меньше обхвата бедер на 20 см, то такая фигура называется “яблоко”. Если обхват груди меньше обхвата бедер, а обхват талии меньше обхвата бедер на 30 см и более — это фигура типа “груша”. Для женщин и девушек среднего роста — от 165 до 175 см — такое наблюдение оказалось справедливым. Обхват их талии в сантиметрах приблизительно равен весу в килограммах. Один килограмм похудения дает убавление в талии на один сантиметр.

ИМТ – сокращение термина на английском языке Body Mass Index, которое переводится, как «индекс массы тела «. ИМТ представляет собой отношение массы тела к росту, благодаря которому определяют у человека недостаточный, нормальный или избыточный вес тела.

ИМТ является одним из важных методов определения физического состояния, но, к сожалению, не всегда его достаточно. Важным дополнением к индексу массы тела является определение количества жира в брюшной полости – слишком большое количество может означать опасное абдоминальное ожирение, даже с нормальным ИМТ. Кроме того, как ни парадоксально звучит, исследования показывают, что люди с немного повышенным индексом, как правило, здоровее и живут дольше, чем те, у кого он находится в диапазоне нормы (имеют «нормальный вес»). Есть даже предположения, что возможно, установленный порог ВОЗ избыточного веса (25) является слишком низким.

Формула очень проста:

ИМТ = масса тела в килограммах делится на высоту в метрах в квадрате.

С помощью калькулятора индекса массы тела легко определить наличие жира в организме. Просто введите ваш рост в сантиметрах и вес в килограммах.

Калькулятор ИМТ онлайн

Ваш вес, кг

Ваш рост, см


Краткое описание результатов


Помните!

ИМТ показывает приблизительно правильный ли вес у человека для его роста. Для некоторых людей, этот показатель может делать неправильные выводы. Физически активные люди, занимающиеся спортом, могут получить завышенное значение, связанное с большой мышечной массой, а не с количеством жира в организме. Кроме того, не рекомендуется использовать ИМТ для определения лишнего веса для детей до 14 лет (хотя для них существуют отдельные диаграммы, а формула расчета самого показателя применяется та же), а также для беременных женщин.

Подробнее о результатах расчета ИМТ

Если ИМТ меньше 18,5, то это свидетельствует о недостаточном весе. Необходимо больше питаться. Возможно следует пойти к диетологу или даже терапевту, зависимо от размера недостатка веса.

ИМТ в диапазоне 18,5-24,9 указывает на здоровый вес. Нужно постараться, чтобы ИМТ находился в середине этого диапазона, что даст возможность иметь наиболее привлекательную фигуру и быть подальше от шансов выйти за рамки.

ИМТ в диапазоне 25-29,9 – наблюдается избыточный вес. Это еще не ожирение, но нужно уменьшить вес тела. Это не просто вопрос эстетики и внешности, но и ваше здоровье. Ограничьте потребление сахара, ешьте меньше, но чаще.Старайтесь проводить свое свободное время активно. Начните с сегодняшнего дня, пока ситуация не усугубилась к наличию ожирения.

ИМТ в диапазоне 30-34,9 – ожирением первой степени. При наличии такого ожирения увеличиваются почти в два раза шансы пострадать от сахарного диабета, болезней сердца, атеросклероза.

ИМТ в диапазоне 35-39,9 указывает на ожирения второй степени. Следует обратиться за консультацией к врачу-специалисту, чтобы начать снижения веса. При ожирении второй степени риск развития заболеваний (сахарного диабета, болезней сердца, атеросклероза) увеличивается в три раза.

Если ИМТ выше 40, то это уже третья степень ожирение, которая серьезно угрожает жизни. Следует прибегнуть к диете под контролем врача. Такое ожирение угрожает нормальному функционированию организма.

Индекс массы тела — это расчетная оценка, с помощью которой можно определить соответствие роста человека его весу. По результатам расчета дается приблизительная оценка массы тела, является ли она нормальной, недостаточной или избыточной.

Вконтакте

ИМТ был разработан статистиком и социологом Адольфом Кетле в XIX веке.

Для расчета индекса массы тела используется следующая формула – масса тела в кг делится на рост в метрах, возведенный во вторую степень.

Например, для человека ростом 180 см и весом 85 кг расчет ИМТ следующий: (85/(1,8х1,8))=26

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) предложила следующую классификацию значений ИМТ:

  • ниже 18,5 — наблюдается дефицит массы. Обычно дефицит массы связан с хроническими заболеваниями, нарушениями питания, нервными недомоганиями, а так же анорексией;
  • от 18,5 до 25 — нормальная масса. Нормальная масса тела характеризует здоровый вес, необходимый для полноценной жизнедеятельности организма;
  • от 25 до 30 – избыток масса тела. Избыточная масса тела увеличивает риск возникновения сердечнососудистых заболеваний и увеличивает нагрузку на все органы. При таком показателе ИМТ желательно придерживаться диеты и получать аэробные нагрузки, чтобы довести ИМТ до нормальных значений;
  • свыше 30 — ожирение. Ожирение может сопровождаться целой серией заболеваний, таких как артрит, диабет, различные опухоли. При ожирении риск летального исхода от сердечнососудистых заболеваний увеличивается на 30%. Для лечения ожирения и стабилизации веса необходимо обратиться к врачу.

Так же для расчета ИМТ есть таблица:

У нас вы научитесь готовить из доступных продуктов. Он ничуть не хуже коктейлей из порошков.

Хотите научиться садиться на ? Давайте попробуем это сделать.

Индекс массы тела для мужчин и женщин

Приведенная выше классификация ИМТ не связана с полом человека и рассчитана на возраст 22-45 лет.

Нормальная масса тела характеризуется показателем ИМТ 19-24 для женщин и 20-25 для мужчин.

Так же нужно учитывать различные особенности телосложения. Человек с развитой мускулатурой может иметь «избыточный» ИМТ, однако ожирения наблюдаться не будет, так как мышечная ткань тяжелей жировой.

С возрастом величина нормального ИМТ постепенно повышается. Показатели ИМТ для детей отличаются от показателей ИМТ взрослых, ведь у детей другие пропорции тела, соответственно, другое количество жировой ткани.

Расчет ИМТ с учетом возраста приводит к следующим результатам:

  • Норма ИМТ в зависимости от возраста у детей колеблется от 15 до 18 ;
  • 19-24 года : нормальный ИМТ составляет 19,5 у женщин и 21,4 у мужчин;
  • 25-34 года: ИМТ в норме равен 23,2 у женщин и 21,6 у мужчин;
  • 35-44 года: ИМТ в норме составляет 23,4 для женщин и 22,9 у мужчин;
  • 45-54 года: ИМТ в норме равен 25,2 у женщин и 25,8 у мужчин;
  • после 55 лет: ИМТ в норме составляет 27,3 у женщин и 26,6 у мужчин.

Степени ожирения по ИМТ

Показатель ИМТ более 30 говорит об ожирении. Различают три степени ожирения:

  • ИМТ 30-35 говорит о первой степени ожирения;
  • 35-40 – вторая степень ожирения;
  • свыше 40 – третья степень.

Ожирение может являться причиной многих опасных заболеваний. К последствиям ожирения можно отнести такие заболевания как:

  • кальциноз артерий;
  • артрозы различного характера;
  • нарушения свертываемости крови, риск образования тромбов;
  • повышенное артериальное давление;
  • сахарный диабет;
  • нарушения обмена веществ различного характера;
  • заболевания сердечнососудистой системы;
  • онкологические заболевания почек, печени, желудка, грудных желез;
  • повышенная склонность к депрессии.

Ожирение – это состояние, требующее медицинского вмешательства. Для лечения ожирения применяется строгая диета, лекарственные препараты для подавления аппетита, психотерапия и регулярные занятия спортом.

В настоящее время ИМТ достаточно редко используется для диагностики ожирения и в качестве универсальной величины физического здоровья.

Результаты последних медицинских исследований показывают, что ожирение не всегда сопровождается заболеваниями, а недостаточный вес наоборот более опасен для здоровья.

Согласно исследованиям около 35 % пациентов с очень высоким ИМТ (больше 40) имеют абсолютно нормальный обмен веществ. А у 8% людей с нормальным ИМТ выявлены проблемы с метаболизмом.

Как следствие, у этой группы пациентов повышается риск получить заболевания, более свойственные людям с ожирением. Кроме того, ученые обнаружили необъяснимое пока явление, которое они назвали «парадокс ожирения».

Это явление заключается в том, что люди, имеющие избыточный вес, реже умирают от заболеваний сердца, чем люди с нормальным или недостаточным весом.

Масштабный эксперимент показал, что люди с ИМТ меньше 18 в три раза чаше умирают от болезней сердца. Все эти данные говорят о том, что ИМТ, несмотря на простоту расчета не является корректным измерителем здоровья, ведь при его расчете упускается большое количество факторов, влияющих на здоровье человека.

Например, не берутся в расчет виды жировых отложений, соотношение жира и мышц, возраст, пол, расовая принадлежность, наследственная предрасположенность.

Исследование показало, что в настоящее время существует потребность в разработке более точной методики оценки здоровья людей, особенно имеющих излишний вес или его недостаток.

Вконтакте

Видите неточности, неполную или неверную информацию? Знаете, как сделать статью лучше?

Хотите предложить для публикации фотографии по теме?

Пожалуйста, помогите нам сделать сайт лучше! Оставьте сообщение и свои контакты в комментариях — мы свяжемся с Вами и вместе сделаем публикацию лучше!

соотношения веса и роста | nextOHM тела человека

Способ 1. Индекс Кетле
Если знать индекс массы тела, можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет).
Как считать? Свой рост в метрах возвести в квадрат, потом массу тела в килограммах разделить на полученную цифру. Например: рост 170 см, вес 65 кг. Значит, 65 : (1,7 * 1,7) = 22,5.
Полученная цифра и будет вашим индексом. Норма для мужчин — 19-25. Для женщин — 19-24.

Способ 2. Объемы
Индекс Кетле неплохо показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир, иначе говоря, не дает зрительной картины. Но можно проверить свое тело на идеальность еще по одной формуле.
Распределение жира по телу определяется соотношением: обхват талии (на уровне пупка), деленный на объем ягодиц. Норма для мужчин — 0,85; для женщин — 0,65 — 0,85.
Способ 3. С учетом возраста
Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться. Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.
Р — в данном случае рост, а В — возраст в годах. Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20) : 4


Способ 4. Формула Брока
Одним из наиболее популярных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение роста, веса, типа телосложения и возраста человека.
Формула Брока для людей моложе 40 лет: рост (в см) минус 110, после 40 лет — рост (в см) минус 100.
При этом людям, имеющим астенический (тонкокостный) тип телосложения, из результата необходимо вычесть 10%, а люди, имеющие гиперстенический (ширококостный) тип телосложения, должны прибавить к результату 10%.
Как определить свой тип телосложения? Достаточно измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье.

Способ 5. Формула Наглера
Существует формула Наглера, которая позволяет вычислять идеальное соотношение веса и роста. На 152,4 см роста должно приходиться 45 кг веса. На каждый дюйм (то есть 2,54 см) сверх 152,4 см должно быть еще по 900 г. Плюс еще 10% от полученного веса.
Способ 6. Формула Джона Маккаллума
Одна из лучших формул создана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Его формула основывается на измерении обхвата запястья.

  1. Обхват запястья, умноженный на 6,5, равен обхвату груди.
  2. 85% обхвата груди равны обхвату бедер.
  3. Чтобы получить обхват талии, нужно взять 70% от обхвата груди.
  4. 53% от обхвата груди равны обхвату бедра.
  5. Для обхвата шеи нужно взять 37% от обхвата груди.
  6. Обхват бицепса составляет около 36% от обхвата груди.
  7. Обхват для голени чуть меньше 34%.
  8. Обхват предплечья должен быть равен 29% от обхвата груди.
Но не у всех физические данные будут точно соответствовать данным соотношениям, цифры имеют усредненное, среднестатистическое значение.
Еще несколько вариантов соотношений роста и веса:
  1. Телосложение считается идеальным, если обхват талии на 25 см меньше обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди.
  2. Обхват талии должен быть равен: рост в сантиметрах — 100. То есть женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, обхват бедер и груди — около 97 см, то есть если она носит размер одежды 48.
  3. Если обхват бедер меньше обхвата груди, а обхват талии меньше обхвата бедер на 20 см, то такая фигура называется «яблоко». Если обхват груди меньше обхвата бедер, а обхват талии меньше обхвата бедер на 30 см и более — это фигура типа «груша».
  4. Для женщин и девушек среднего роста — от 165 до 175 см — такое наблюдение оказалось справедливым. Обхват их талии в сантиметрах приблизительно равен весу в килограммах. Один килограмм похудения дает убавление в талии на один сантиметр.

Таблицы для определения оптимального соотношения веса и роста

Таблицы соотношения веса и роста, которые используют профессионалы. 

Существуют разные формулы для определения соотношения веса и роста. Но все они весьма и весьма условны, так как не учитывают многие факторы: возраст, пол и физиологические особенности человека.

Поэтому избыток жира нужно оценивать не только по условным соотношениям, представленным в этой таблице, но и по внешнему виду, толщине кожных покровов и целому ряду иных факторов.

При одном и том же росте и весе один человек может выглядеть полным, другой — совершенно нормальным.

Объективный параметр идеального тела – это процентное соотношение жира и костно-мышечной ткани. Для мужчин нормой является 9 — 15% жира от общей массы тела, а для женщин — от 12 до 20%.

Индекс Кетле

Зная Индекс массы тела (ИМТ), можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет). Среди множества разных методов подсчета идеального веса, наиболее популярным методом является росто-весовой показатель, индекс массы тела — индекс Кетле.

Формула: масса тела в кг разделить на рост в метрах в квадрате В/(Р*Р)Например: рост 170 см, вес 65 кг. Значит, 65 : (1.7 * 1.7) = 22.5

Норма для мужчин — 19-25. Для женщин — 19-24.

Индекс массы тела Классификация Риск сопутствующих заболеваний
Менее 18.5 Дефицит массы тела Низкий (повышен риск других заболеваний)
18.5 – 24.9 Нормальная масса тела Обычный
25.0 – 29.9 Избыточная масса тела (предожирение) Повышенный
30.0 – 34.9 Ожирение I степени Высокий
35.0 – 39.9 Ожирение II степени Очень высокий
40.0 и более Ожирение III степени Чрезвычайно высокий

Индекс Кетле неплохо показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир, иначе говоря, не дает зрительной- эстетической картины. Но можно проверить своё тело на идеальность ещё по одной формуле.

Распределение жира по телу определяется соотношением: объем талии (на уровне пупка) делённый на объем ягодиц.

  • Норма для мужчин: 0,85
  • Для женщин: 0,65 — 0,85.

Влияет ли возраст на соотношение рост-вес?

Ответ однозначный. Да, конечно влияет.

Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс.

Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться. Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.

Р — в данном случае рост, а В — возраст в годах. Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20) : 4

Рост в см. Возраст
20-29 30-39 40-49 50-59 60-69
Пол
М Ж М Ж М Ж М Ж М Ж
150 51.3 48.9 56.7 53.9 58.1 58.5 58.0 55.7 57.3 54.8
152 53.1 51.0 58.7 55.0 61.5 59.5 61.0 57.6 60.3 55.9
154 55.3 53.0 61.6 59.1 64.5 62.4 63.8 60.2 61.9 59.0
156 58.5 55.8 64.4 61.5 67.3 66.0 65.8 62.4 63.7 60.9
158 61.2 58.1 67.3 64.1 70.4 67.9 68.0 64.5 67.0 62.4
160 62.9 59.8 69.4 65.8 72.3 69.9 69.7 65.8 68.2 64.6
162 64.6 61.6 71.0 68.5 74.4 72.2 72.7 68.7 69.1 66.5
164 67.3 63.6 73.9 70.8 77.2 74.0 75.6 72.0 72.2 70.7
166 68.8 65.2 74.5 71.8 78.0 76.6 76.3 73.8 74.3 71.4
168 70.8 68.5 76.2 73.7 79.6 78.2 79.5 74.8 76.0 73.3
170 72.7 69.2 77.7 75.8 81.0 79.8 79.9 76.8 76.9 75.0
172 74.1 72.8 79.3 77.0 82.8 81.7 81.1 77.7 78.3 76.3
174 77.5 74.3 80.8 79.0 84.4 83.7 82.5 79.4 79.3 78.0
176 80.8 76.8 83.3 79.9 86.0 84.6 84.1 80.5 81.9 79.1
178 83.0 78.2 85.6 82.4 88.0 86.1 86.5 82.4 82.8 80.9
180 85.1 80.9 88.0 83.9 89.9 88.1 87.5 84.1 84.4 81.6
182 87.2 83.3 90.6 87.7 91.4 89.3 89.5 86.5 85.4 82.9
184 89.1 85.5 92.0 89.4 92.9 90.9 91.6 87.4 88.0 85.8
186 93.1 89.2 95.0 91.0 96.6 92.9 92.8 89.6 89.0 87.3
188 95.8 91.8 97.0 94.4 98.0 95.8 95.0 91.5 91.5 88.8
190 97.1 92.3 99.5 95.8 100.7 97.4 99.4 95.6 94.8 92.9

Формула Брока: выявления отношений рост-возраст-вес

Одним из наиболее популярных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение роста, веса, типа телосложения и возраста человека.

Формула Брока для людей моложе 40 лет равна «рост (в см) минус 110″, после 40 лет«рост (в см) минус 100″.

При этом людям имеющим астенический (тонкокостный) тип телосложения — из результата необходимо вычесть 10%, а людям имеющим гиперстенический (ширококостный) тип телосложения — должны прибавить к результату 10%.

Как определить свой тип телосложения?

Телосложение обычно делят на ТРИ типа: нормостеническое, гиперстеническое и астеническое. Для того чтобы узнать, какой твой тип телосложения, достаточно измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье. Полученная окружность в сантиметрах и будет необходимым показателем (индекс Соловьева).

Индекс Соловьева Тип телосложения Характерно для данного типа телосложения
для мужчин для женщин
18-20 см 15-17 см нормостенический (нормальный) телосложение отличается пропорциональностью основных размеров и правильным их соотношением
более 20 см более 17 см гиперстенический (ширококостный) У людей, имеющих гиперстенический (ширококостный) тип телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, ноги короткие.
менее 18 см менее 15 см астенический (тонкокостный) У людей, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты слабо.

Формула Наглера для соотношения роста и веса

Существует формула Наглера, которая позволяет вычислять идеальное соотношение веса и роста. На 152,4 см роста должно приходиться 45 килограммов веса. На каждый дюйм (то есть 2,45 см) сверх 152,4 см должно быть ещё по 900 граммов, плюс ещё 10% от полученного веса.

Формула Джона Маккаллума по соотношению обхватов

Одна из лучших формул, создана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Формула Маккаллума основывается на измерении обхвата запястья.

1. 6,5 обхвата запястья равны обхвату груди.

2. 85% обхвата груди равны обхвату бедер.

3. Чтобы получить обхват талии, нужно взять 70% от обхвата груди.

4. 53% от обхвата груди равны обхвату бедра.

5. Для обхвата шеи нужно взять 37% от обхвата груди.

6. Обхват бицепса составляет около 36% от обхвата груди.

7. Обхват для голени чуть меньше 34%.

8. Обхват предплечья должен быть равен 29% от обхвата груди.

Но не у всех физические данные будут точно соответствовать данным соотношениям, цифры имеют усреднённое, среднестатистическое значение.

Ещё несколько вариантов соотношений роста и веса
  • Телосложение считается идеальным, если обхват талии на 25 см меньше обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди.
  • Обхват талии должен быть равен «рост в сантиметрах — 100″. То есть женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, обхват бедер и талии — около 97 см, то есть если она носит размер одежды 48.
  • Если обхват бедер меньше обхвата груди, а обхват талии меньше обхвата бедер на 20 см, то такая фигура называется «яблоко». Если обхват груди меньше обхвата бедер, а обхват талии меньше обхвата бедер на 30 см и более – это фигура типа «груша».
  • Для женщин и девушек среднего роста — от 165 до 175 см — такое наблюдение оказалось справедливым. Обхват их талии в сантиметрах приблизительно равен весу в килограммах. Один килограмм похудения дает убавление в талии на один сантиметр

Как рассчитать идеальный вес: три научно обоснованных метода :: Здоровье :: РБК Стиль

Автор Александра Егорова

06 июля 2020

Обеспокоенность своим весом — одна из примет времени. Разбираемся, чем грозит избыточная масса тела и какими методиками пользуются при подсчете веса.

Наоми Вульф в книге «Миф о красоте» [1] прослеживает изменение идеала женской фигуры на протяжении времени и констатирует, в общем-то, очевидный факт: молодость (а чаще даже юность) и стройность, переходящая в худобу, обычно подаются как более привлекательные качества. Недавние подвижки, связанные с бодипозитивным движением и борьбой с эйджизмом, хороши для эффектных рекламных кампаний, но далеки от того, чтобы проникнуть в массовое сознание.

Если судить по рекламе спортивных клубов и салонов красоты, предлагающих массаж и другие процедуры для тела, скинуть лишних пару-тройку-пятерку килограммов — безусловное благо для каждого. Потому что у каждого эти лишние килограммы найдутся.

В «Мифе о красоте» это описывается как «решение в один стоун», то есть в 6,35 кг. Именно столько хочет сбросить большинство женщин. Этот стоун мешает женщинам получать удовольствие от жизни, заставляет испытывать чувство вины и стыда. И еще он не имеет никакого отношения к объективной оценке своего тела. Процесс принятия себя требует вдумчивой работы, но начать можно с тех данных, которые нам известны о весе.

Как рассчитывается вес в зависимости от роста

Самый простой и популярный способ — подсчет индекса массы тела (ИМТ). Это отношение веса в килограммах к квадрату роста в метрах (кг/м2) [2]. Произвести расчет можно по таблице, например, Национального института сердца, легких и крови при Национальном институте здоровья США. Правда, нужно будет перевести метры в дюймы, а килограммы в фунты. Удобный калькулятор с метрической системой есть на сайте самого института. Нормальным весом считаются значения в пределах 18,5–24,9. Более низкие показатели говорят о недостатке веса, более высокие — об избыточном весе или ожирении.

Калькулятор ИМТ. Вес 60 кг при росте 175 см считается нормальным

Индекс массы тела не идеален

Кажется, что все просто, но ИМТ не учитывает соотношение мышечной и жировой ткани, плотность костей, а также возраст и пол, поэтому не может быть абсолютно точным показателем [3]. У молодого спортсмена он будет выше как раз за счет мышц и более плотных костей, а у пожилого человека даже при не очень высоких показателях может присутствовать избыточная жировая масса.

Как отметила Наоми Парелли из университета RUSH в разговоре с Health Line, с возрастом мышечная масса уменьшается, а жировая, наоборот, увеличивается [4]. Также надо учитывать, что у женщин обычно масса жировой ткани больше, чем у мужчин. Последние могут быть тяжелее именно за счет мышц. Для детей разных возрастных групп ИМТ нужно рассчитывать по другим таблицам, их можно найти на сайте ВОЗ [5].

Распределение жировой ткани влияет на вес

Еще один способ отследить образование избыточного количества жировой ткани — измерить обхват талии. Даже при невысоких значениях ИМТ этот показатель может говорить о наличии (или отсутствии) висцерального ожирения — отложения жировой ткани вокруг внутренних органов.

В норме обхват талии у женщин должен быть не больше 80-88 см, а у мужчин не больше 90-102 см (данные отличаются у разных организаций) [6].

Еще один показатель, который используется для оценки рисков, связанных с избыточной массой тела и ожирением, — соотношение обхвата талии и бедер. По мнению ВОЗ, у женщин он не должен быть больше 0,85, а у мужчин — не больше 0,9 [7].

Ни один из этих методов (ИМТ, окружность талии, соотношение обхвата талии и бедер) не может считаться исчерпывающим. Но если по всем показателям у вас норма, то говорить о лишнем весе вряд ли разумно.

Чем грозит избыточная масса тела

Высокий ИМТ увеличивает риск целого ряда неинфекционных заболеваний: сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата, диабета, некоторых видов рака [8]. Если индекс массы тела показывает избыточный вес (от 25 до 29), главная рекомендация — не набирать больше, при условии, что у человека нет других факторов риска [9]. Среди них повышенное давление, высокий уровень «плохого» холестерина и низкий «хорошего», высокий уровень сахара, малоподвижный образ жизни, курение и другие. Если присутствуют хотя бы два дополнительных фактора, даже небольшое снижение веса принесет ощутимую пользу.

Другие методики подсчета веса

Существуют и другие системы расчета нормы веса. Есть сайты с различными калькуляторами и таблицами, которые рассчитывают вес по формулам Брока, Егорова-Левитского, Лоренца и других. В большинстве случаев вы получите близкую к ИМТ оценку, иногда она будет с ним расходиться, но не слишком. Но прежде чем начать это увлекательное путешествие, стоит задать себе вопрос зачем. ИМТ при всех его недостатках, описанных выше, используется как инструмент для диагностики рисков, а, например, «мечта Лоренца» — нет. Если вы захотите пройти тест, ознакомиться и применить на практике рекомендации ВОЗ или проконсультироваться с врачом, вам будет нужен именно ИМТ.

Как клетчатка помогает снизить вес и улучшить здоровье.

Калькулятор

ИМТ | Проверьте свой ИМТ

Воспользуйтесь этим калькулятором, чтобы проверить свой индекс массы тела (ИМТ) и узнать, здоровый ли у вас вес. Или вы можете использовать его для проверки ИМТ вашего ребенка.

Определение вашего ИМТ

Недостаточный вес

Недостаточный вес может быть признаком того, что вы недостаточно едите или можете заболеть. Если у вас недостаточный вес, вам может помочь терапевт.

Узнайте больше о взрослых с недостаточным весом

Здоровый вес

Продолжайте в том же духе! Советы по поддержанию здорового веса можно найти в разделах о еде, диете и фитнесе.

Избыточный вес

Лучший способ похудеть, если у вас избыточный вес, — это сочетание диеты и физических упражнений.

Калькулятор ИМТ подберет индивидуальную норму калорий, которая поможет вам безопасно достичь здорового веса.

Ожирение

Лучший способ похудеть, если вы страдаете ожирением, — это сочетание диеты и физических упражнений, а в некоторых случаях и лекарств. Обратитесь к терапевту за помощью и советом.

Чернокожие, азиатские и другие этнические меньшинства

Чернокожие, азиатские и другие этнические меньшинства имеют более высокий риск развития некоторых долгосрочных (хронических) состояний, таких как диабет 2 типа.

Взрослые с ИМТ:

  • 23 и более подвержены повышенному риску
  • 27,5 и более подвержены высокому риску

Почему размер талии также имеет значение

Измерение талии — хороший способ проверить, что вы не держать слишком много жира на животе, что может повысить риск сердечных заболеваний, диабета 2 типа и инсульта.

Вы можете иметь здоровый ИМТ и при этом иметь избыточный жир на животе, что означает, что вы все еще подвержены риску развития этих состояний.

Для измерения талии:

  1. Найдите нижнюю часть ребер и верхнюю часть бедер.
  2. Оберните рулетку вокруг талии посередине между этими точками.
  3. Сделайте естественный выдох перед измерением.

Независимо от вашего роста или ИМТ, вам следует попытаться похудеть, если ваша талия:

  • 94 см (37 дюймов) или больше для мужчин
  • 80 см (31,5 дюйма) или больше для женщин

Вы находитесь на очень высокий риск, и вам следует обратиться к терапевту, если ваша талия:

  • 102 см (40 дюймов) или более для мужчин
  • 88 см (34 дюйма) или более для женщин

ИМТ детей

Для детей и молодых людей в возрасте от 2 до 18 лет , калькулятор ИМТ учитывает возраст и пол, а также рост и вес.

Считается, что дети с избыточным весом подвергаются повышенному риску различных заболеваний, и они также с большей вероятностью будут иметь избыточный вес во взрослом возрасте.

Калькулятор ИМТ рассчитывает, если ребенок или молодой человек:

  • недостаточный вес — на 2-м центиле или ниже
  • здоровый вес — между 2-м и 91-м центилем
  • избыточный вес — 91-й центиль или выше
  • очень полноват — 98-й центиль или выше

ИМТ ребенка выражается как «центиль», чтобы показать, как их ИМТ сравнивается с детьми, принимавшими участие в национальных исследованиях.

Например, девочка с 75-м центилем тяжелее 75 из 100 других девочек ее возраста.

Обычно детям не рекомендуется измерять размер талии, поскольку при этом не учитывается их рост.

Обратитесь к терапевту, если вас беспокоит вес вашего ребенка. Они могут порекомендовать вам местную программу здорового образа жизни для детей, молодежи и семей.

Узнайте больше о детях с недостаточным весом в возрасте от 6 до 12 лет и о детях с очень избыточным весом.

Получите советы, как побудить вашего ребенка быть более активным и хорошо питаться

Ограничения ИМТ

Ваш ИМТ может сказать вам, если у вас слишком большой вес, но он не может сказать, слишком ли у вас много жира.

ИМТ не может отличить лишний жир, мышцы или кости.

ИМТ взрослого не учитывает возраст, пол или мышечную массу.

Это означает:

  • Очень мускулистые взрослые и спортсмены могут быть классифицированы как «имеющие избыточный вес» или «страдающие ожирением» даже при низком уровне жировой прослойки.
  • Взрослые, теряющие мышечную массу по мере взросления, могут даже попасть в диапазон «здорового веса». хотя они могут нести лишний жир

Беременность также влияет на результат ИМТ женщины.Ваш ИМТ будет расти по мере увеличения вашего веса. При расчете ИМТ следует использовать свой вес до беременности.

Помимо этих ограничений, ИМТ — это относительно простой и удобный способ определения веса человека.

Расстройства пищевого поведения

Если у вас расстройство пищевого поведения, результаты калькулятора ИМТ не применяются. Пожалуйста, получите дополнительную консультацию у терапевта.

Следующие шаги

Вы можете использовать свой ИМТ в качестве отправной точки для дальнейшего обсуждения с терапевтом вашего веса и общего состояния здоровья.

Узнайте, как ваш терапевт может помочь вам похудеть, и посетите веб-сайт Change4Life, чтобы получить практические советы о том, как оставаться здоровым в семье.

ИМТ выше диапазона здорового веса или слишком много жира на талии может увеличить риск серьезных проблем со здоровьем, таких как:

Помогите нам улучшить наш веб-сайт

Если вы закончили то, что делаете, можете ли вы ответить на несколько вопросов о вашем сегодняшнем визите?

Примите участие в нашем опросе

Последняя проверка страницы: 5 ноября 2018 г.
Срок следующего рассмотрения: 5 ноября 2021 г.

Диаграмма роста и веса

Страхование жизни | Мужской | Женский

Когда вы подаете заявление на страхование жизни, вы должны будете соответствовать определенным правилам андеррайтинга, чтобы соответствовать требованиям, каждая страховая компания будет использовать диаграмму страхового веса и определить свой тарифный класс.

Ваш рост и вес помогут страховщику определить ваше общее состояние здоровья. У всех страховых компаний есть таблицы роста и веса, а также ограничения для получения разрешения на страховое покрытие. Это потому, что страховщик хочет знать, какой риск он возьмет на себя, если предложит вам полис.

По данным Центров по контролю за заболеваниями (CDC), средний мужчина в США имеет рост 5 футов 9 дюймов и вес 196 фунтов. Однако исследования также показывают, что многие американцы имеют лишний вес.

Низкий рост и вес могут привести к другим, более серьезным заболеваниям, таким как высокое кровяное давление, сердечные заболевания и инсульт — все это означает повышенный риск для компании по страхованию жизни.

Одним из ключевых показателей, используемых страховщиками жизни, является таблица роста и веса. Эта информация может помочь в определении претендента на тарифный класс покрытия и размер страхового взноса. Если вам нужно знать, что такое тарифный класс, см. Здесь.

Затем компания может определить индекс массы тела или ИМТ на основе роста и веса человека.Это индикатор состояния костей, мышц и жира вашего тела, который, в свою очередь, может помочь определить, действительно ли у человека избыточный вес.

Что делать, если вы находитесь за пределами параметров таблицы роста и веса компаний по страхованию жизни?

На самом деле существует много случаев, когда заявитель на страхование жизни может не соответствовать установленным параметрам роста и веса. Если это так, это не означает, что вы не имеете права на получение полиса. Это просто означает, что вы можете получить рейтинг и заплатить больше за такое же покрытие.

Фактически, если у вас нет других серьезных заболеваний или если вы не страдаете патологическим ожирением, все равно есть хороший шанс, что вы можете претендовать на необходимое покрытие, даже если у вас избыточный вес.

Ниже приведена таблица роста и веса типичного переноски. Большинство перевозчиков будут находиться в пределах нескольких фунтов от приведенной ниже таблицы.

Очень важные советы для женщин

Таблица роста и веса унисекс — прочтите

У некоторых страховых компаний есть отдельные диаграммы роста и веса для мужчин и женщин, которые они используют в рамках процесса андеррайтинга. Важно отметить, что не все перевозчики следуют одним и тем же правилам.Из-за этого один страховщик может дать вам более высокий рейтинг по сравнению с другим.

Например, в некоторых случаях страховщик будет использовать диаграмму веса для страхования жизни унисекс в сравнении с отдельной таблицей роста и веса для женщин. Это может быть выгодно для женщин, поскольку дает женщинам немного больше свободы действий с точки зрения более высокого, но все же приемлемого веса.

Ниже вы можете увидеть, как может выглядеть таблица роста и веса унисекс.

Обеспечение страхового покрытия жизни, если у вас избыточный вес

Страхование жизни , если у вас избыточный вес может быть непросто.Как правило, если вы подали заявку через традиционного оператора связи и не соответствуете стандартным тарифам, вы получите рейтинг и заплатите больше за страховое покрытие.

Однако, если вы работаете с нами, у нас есть перевозчик, который предложит страхование жизни для людей с избыточным весом по стандартной ставке до указанных ниже пределов.

В Insurance Geek мы делаем все покупки за вас и знаем таблицы роста и веса каждой страховой компании. Мы сотрудничаем с более чем 30 ведущими страховыми компаниями на рынке и можем настроить покрытие и стоимость, чтобы обеспечить вам и вашим близким душевное спокойствие.

Свяжитесь с нами сегодня, чтобы получить расценки от перевозчика с таблицей роста и веса ниже. Упомяните, что у вас избыточный вес, и запросите цитату у этого перевозчика.

Подтверждение самооценки роста и веса в большой общенациональной когорте взрослых США

Аннотация

Фон

Рост и вес — обычно используемые показатели в эпидемиологических исследованиях для расчета индекса массы тела. В крупных когортных исследованиях рост и вес обычно оценивают по самоотчетам, а не по измерениям.Целью этого исследования было оценить достоверность самооценки роста и веса в исследовании по профилактике рака-3 (CPS-3), большой общенациональной когорте, набранной Американским онкологическим обществом в период с 2006 по 2013 гг.

Методы

В подгруппе участников CPS-3 (n = 2643) вес и рост оценивались одновременно с помощью самоотчета и личного измерения. ИМТ был рассчитан и классифицирован с пониженным весом (<18,5 кг / м 2 ), нормальным (18,5- <25 кг / м 2 ), избыточным (25- <30 кг / м 2 ) или ожирением (≥30 кг / м 2 ).Самостоятельно заявленные и измеренные рост, вес и ИМТ сравнивались с использованием разницы средних и графиков Бланда-Альтмана и анализировались по полу, расе / этнической принадлежности, образованию, семейному положению, возрастной группе и категории ИМТ.

Результаты

Мужчины и женщины слегка завышали рост и занижали вес. ИМТ, рассчитанный на основе данных самооценки, был ниже, чем для данных измерений для мужчин и женщин. В анализе, стратифицированном по расе / этническому происхождению, возрасту, образованию и семейному положению, пожилые женщины и женщины с уровнем ниже высшего завышают указанный рост.Примерно 13% мужчин и 7% женщин были ошибочно отнесены к категории с более низким ИМТ, о котором сообщают сами респонденты, при этом ошибочная классификация ИМТ была наибольшей у мужчин и женщин с ожирением.

Выводы

В целом, рост, вес и ИМТ были хорошо известны, и это исследование также предполагает, что ИМТ, рассчитанный на основе собственных данных о весе и росте, является допустимым показателем для мужчин и женщин в различных социально-демографических группах.

Образец цитирования: Hodge JM, Shah R, McCullough ML, Gapstur SM, Patel AV (2020) Подтверждение самооценки роста и веса в большой общенациональной когорте U.С. взрослые. PLoS ONE 15 (4): e0231229. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0231229

Редактор: Роберт Сигел, Cincinnati Children’s, США

Поступила: 15 ноября 2019 г .; Одобрена: 18 марта 2020 г .; Опубликовано: 13 апреля 2020 г.

Авторские права: © 2020 Hodge et al. Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии указания автора и источника.

Доступность данных: Данные, лежащие в основе выводов этого исследования, ограничены Наблюдательным советом Университета Эмори, который утвердил формы согласия. Данные доступны из исследования 3 по профилактике рака и Американского онкологического общества в соответствии с процедурами доступа к данным ACS (https://www.cancer.org/content/dam/cancer-org/research/epidemiology/cancer-prevention -study-data-access-policy.pdf) для исследователей, которые соответствуют критериям доступа к конфиденциальным данным.

Финансирование: Все авторы были поддержаны фондами Американского онкологического общества для создания, поддержки и обновления когорты 3-го исследования по профилактике рака.

Конкурирующие интересы: Авторы заявили, что никаких конкурирующих интересов не существует.

Список сокращений: САУ, Американское онкологическое общество; ANOVA, Дисперсионный анализ; ИМТ, Индекс массы тела; КПС-3, Исследование профилактики рака 3; LOA, Пределы соглашения; ВОЗ, Всемирная организация здравоохранения

Введение

Избыточная жирность тела является важным фактором риска развития рака [1], сердечно-сосудистых заболеваний [2] и смертности от всех причин.[3,4] Рост и вес являются обычно используемыми показателями в эпидемиологических исследованиях для расчета индекса массы тела (ИМТ, ​​кг / м 2 ) в качестве косвенного показателя избыточной жирности тела. В крупных проспективных когортных исследованиях данные о росте и весе часто сообщаются в опросах самостоятельно из-за простоты сбора и относительно низкой стоимости. Учитывая высокую распространенность ожирения среди взрослого населения США (39,8%) [5] и важность точной оценки влияния ожирения на риск заболевания, понимание возможной неправильной классификации ИМТ из-за различий между самооценкой и измеренными показателями роста и веса является важным.[6]

Хорошо известно, что антропометрические показатели подвержены систематическим ошибкам в отчетности, которые могут приводить к различиям между самооценкой и измерением роста и веса. [6,7] ИМТ, рассчитанный на основе самооценки веса и роста (ИМТ, ​​сообщаемый самими), является обычно ниже, чем ИМТ, рассчитанный на основе измеренных веса и роста (измеренный ИМТ) из-за недооценки веса и переоценки роста. [6–17] Это несоответствие приводит к неправильной классификации при категоризации ИМТ, что может искажать ассоциации между ИМТ и хроническим заболеванием или риском смерти .[18,19] Ошибка сообщения зависит как от физических факторов, так и от социально-демографических характеристик. Рост постоянно завышается, особенно среди низкорослых мужчин и пожилых мужчин и женщин. [6,10,11,14,16,20,21] Вес обычно занижается обоими полами, обычно в большей степени у женщин и более тяжелых людей. [6,10,11,14,16,20,21] 6,7,12,15,17,22]. Существуют дополнительные свидетельства того, что раса, [14,23,24] уровень образования, [9,25] и семейное положение [25] способствуют возникновению ошибки в сообщении, но выводы противоречивы. .

Несмотря на то, что существует обширная литература о достоверности самооценки роста и веса среди различных групп населения, существует немного исследований в американских проспективных когортах, включенных в 21 st век. Исследование Американского онкологического общества по профилактике рака-3 (CPS-3) — это крупное проспективное когортное исследование, проведенное в США, в котором собственные данные о весе и росте можно сравнить с измеренными весом и ростом среди различных подвыборок мужчин и женщин. Это исследование дает возможность оценить достоверность этих самооценок антропометрических показателей по возрасту, семейному положению, уровню образования и расе / этнической принадлежности отдельно по полу в такой когорте.

Методы

Исследуемая популяция и сбор данных

Когорта CPS-3 подробно описана в другом месте; [26] кратко, в период с 2006 по 2013 год 296450 добровольцев участников CPS-3 в возрасте от 30 до 65 лет зарегистрировались лично в местах регистрации сообщества, где они прошли самостоятельную регистрацию. обследовали, измерили окружность их талии и предоставили небольшой образец крови. Респондентов спрашивали: «Какой у вас рост?» в футах и ​​дюймах и «Каков ваш текущий вес?» в фунтах.На выбранных участках (n = 21 участок, 2 643 участника) после завершения опроса по зачислению рост и вес всех участников были измерены сертифицированным специалистом по биометрии из Quest Diagnostics, Inc. с использованием стандартных рабочих процедур. Рост участников без обуви измерялся с точностью до дюйма с помощью ростометра. Вес измеряли с точностью до фунта с помощью цифровых весов (SECA North America, Chino, CA). Рост был преобразован в сантиметры, а вес преобразован в килограммы для анализа.Самостоятельно заявленный и измеренный ИМТ был разделен на категории Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ): недостаточный вес (<18,5 кг / м 2 ), нормальный (18,5- <25 кг / м 2 ), избыточный вес (25- <30 кг. / м 2 ) и ожирением (≥30 кг / м 2 ). [27] Экспертный совет университета Эмори утверждает все аспекты CPS-3 (# IRB00059007), и все участники предоставляют письменное согласие.

Мы исключили мужчин и женщин, у которых не было заявленных (n = 15) или измеренных (n = 80) роста или веса.Еще 9 мужчин и 10 женщин были исключены из-за неправдоподобных различий между самооценкой и измеренным ростом (≥8 дюймов). Всего в анализ были включены 2529 участников CPS-3 (712 мужчин, 1817 женщин). Это исследование имеет достаточную мощность (> 80%), чтобы выявить различия примерно в 1 см и 1,5 кг или меньше для всех слоев, включенных в анализ.

Перед анализом верхний и нижний 1% распределений разницы в росте и разнице веса (n = 88) были оценены на предмет систематических ошибок.Было установлено, что процесс сканирования обзора привел к ошибкам распознавания символов для 31 значения, которые были исправлены вручную. Еще у 50 участников, выбранных случайным образом, были проверены их значения роста и веса, о которых они сообщают, по отсканированным изображениям, и никаких дополнительных ошибок выявлено не было.

Статистический анализ

Средние значения и стандартные отклонения самооценок и измерений роста, веса и ИМТ были рассчитаны вместе со средними различиями для оценки точности самооценок.Графики Блэнда Альтмана [28] с 95% -ным пределом согласия (LOA) были построены для оценки соответствия между самооценкой и измеренным ростом, весом и ИМТ. Эти графики показывают разницу между самооцененными и измеренными значениями по сравнению со средним значением двух показателей. LOA рассчитывается как средняя разница ± 1,96 стандартного отклонения и представляет собой степень занижения и завышения данных о самооценке по сравнению с измеренными значениями. Данные были проанализированы отдельно для мужчин и женщин и стратифицированы по возрастным группам (<40; 40–49; ≥50 лет), расе (белые неиспаноязычные; черные / афроамериканцы; латиноамериканцы; другое), уровню образования (<4-летние). колледж; 4 года обучения в колледже; диплом о высшем образовании), семейное положение (женат / живет с партнером; разлучен, разведен или вдовец; никогда не был в браке), квартили измеренных роста и веса, зависящие от пола, и категория ИМТ (<18.5; 18,5- <25; 25- <30; ≥30 кг / м 2 ). Различия между стратами оценивались с помощью дисперсионного анализа или критерия Велча, когда наблюдалась гетерогенная дисперсия [29]. Все анализы проводились с использованием R версии 3.5.2.

Результаты

Демографическое распределение аналитического населения представлено в Таблице 1. Более высокая доля женщин младше 40 лет при зачислении и белых рас / этнических групп, о которых сообщают сами респонденты, по сравнению с мужчинами. По сравнению с мужчинами, меньшая доля женщин имеет высшее или высшее образование и состоит в браке.Большая часть мужчин имела избыточный вес или страдала ожирением.

В таблице 2 показаны общие средние и средние различия для каждого показателя. В среднем мужчины превышали свой рост на 0,48 см, занижали свой вес на -1,54 кг и занижали свой ИМТ на -0,64 кг / м 2 . Женщины занижали свой рост на 0,16 см, занижали свой вес на -0,88 кг и занижали свой ИМТ на -0,38 кг / м 2 .

В стратифицированном анализе было несколько значимых различий (Таблица 3).Мужчины с самым низким квартилем роста в большей степени завышали рост, чем более высокие мужчины. Мужчины с более тяжелым весом и люди с самым высоким ИМТ занижали свой вес по сравнению с мужчинами с меньшим весом. Значительное занижение ИМТ чаще встречается у мужчин с самым низким квартилем роста и у мужчин с наивысшим весом и категориями ИМТ. Существенных различий по возрасту, расе, образованию или семейному положению не наблюдалось.

Женщины ≥50 лет превышали рост в большей степени, чем женщины более молодого возраста, равно как и женщины с менее чем 4-летним высшим образованием по сравнению с женщинами с более высоким образованием.Женщины из квартиля с самым низким ростом и квартилем с самым высоким весом также завышали рост, чем женщины с более высоким и низким весом. Женщины с наивысшим квартилем веса и категорией с самым высоким ИМТ занижали вес и ИМТ больше, чем женщины с меньшим весом. ИМТ, рассчитанный на основе самооценки роста и веса, более точен у молодых женщин, чем у женщин старшего возраста. Существенных различий по расе или семейному положению не наблюдалось.

Графики Бланда-Альтмана разницы между двумя показателями по сравнению с их средним значением указывают на хорошее совпадение (рис. 1).Длина тела составляла от -4,0 до 4,9 см для мужчин и от -3,8 до 4,1 см для женщин для роста; От -8,3 до 5,2 кг для мужчин и от -5,4 до 3,7 кг для женщин по весу; и -3,2 кг / м 2 до 1,9 кг / м 2 для мужчин и -2,6 кг / м 2 до 1,8 кг / м 2 для женщин для ИМТ.

Рис. 1.

Графики Бланда-Альтмана для A) роста, B) веса и C) ИМТ. Сплошная линия указывает среднюю разницу, пунктирные линии указывают пределы согласия (средняя разница ± 1,96 стандартного отклонения).

https://doi.org/10.1371/journal.pone.0231229.g001

Категории ИМТ, о которых сообщают пациенты, и измеренные ими, сведены в перекрестную таблицу в таблице 4. Диагонали категорий указывают участников, которые были отнесены к одной и той же классификации ВОЗ. на основе как собственных отчетов, так и измеренных ИМТ. В целом, приблизительно 15% мужчин и 10% женщин неправильно классифицировали ИМТ. Большая часть ошибочной классификации была на одну категорию ниже: 15,4% мужчин с избыточной массой тела были ошибочно классифицированы как нормальные и 15.5% мужчин с ожирением ошибочно классифицируются как страдающие избыточным весом. Результаты для женщин были аналогичными: 14,2% женщин с избыточным весом были ошибочно классифицированы как нормальные, а 8,5% женщин с ожирением были ошибочно классифицированы как женщины с избыточным весом. Небольшая часть мужчин и женщин была неправильно отнесена к категории с более высоким ИМТ.

Обсуждение

В этой подгруппе участников общенациональной когорты CPS-3 было хорошее общее согласие между самооценкой и измеренными показателями роста, веса и ИМТ. Однако в стратифицированном анализе мы обнаружили, что более тяжелые мужчины и женщины, как правило, занижали вес в большей степени, чем люди с меньшим весом, и, таким образом, самопровозглашенный ИМТ у этих людей был ниже, чем измеренный ИМТ.Тем не менее, ИМТ была классифицирована лишь незначительно.

Наши результаты в целом согласуются с наблюдаемыми ошибками в отчетах по росту, весу и ИМТ из предыдущих валидационных исследований. В обзоре Коннора Горбера и его коллег [6] рост был завышен в 11 из 12 популяционных исследований среди мужчин (диапазон средней разницы: от 0,5 до 2,3 см) и в 10 из 12 популяционных исследований среди женщин (диапазон: от 0,4 до 2,2 см). . Вес мужчин был недооценен в 11 из 15 исследований (диапазон: от -0,1 до -3.2 кг) и 13 из 14 исследований среди женщин (диапазон: от -0,3 до -3,3 кг), и, следовательно, ИМТ был занижен как среди мужчин (диапазон: от -0,3 до -2,0 кг / м 2 ), так и среди женщин (диапазон: -0,2 до -2,2 кг / м 2 ). Подобные результаты были описаны в последующем обзоре Мауконена и его коллег. [7] Наши общие результаты для мужчин и женщин находятся в пределах диапазона различий по каждому показателю. Кроме того, более низкие люди склонны завышать свой рост, а более тяжелые — занижать свой вес.[10,11,16] Наши результаты согласуются с этой тенденцией.

Интересно, что мужчины недооценивали свой вес в большей степени, чем женщины, что нетипично, но не беспрецедентно. [10,16] Этот вывод, вероятно, объясняется более высокой долей мужчин, чем женщин в категории с самым высоким ИМТ (35% по сравнению с 29%). ). Поскольку мужчины и женщины с ожирением, как правило, занижают вес больше, чем люди с нормальным весом, большая доля мужчин с ожирением по сравнению с женщинами может объяснить разницу в средней разнице веса.Тем не менее, абсолютная разница для большинства участников была относительно небольшой и, возможно, из-за ежедневных колебаний [30] или частично из-за того, что вес измерялся, когда участники были одеты, в то время как самовзвешивание обычно проводится в небольшом количестве одежды. [31] И мужчины, и женщины с ИМТ ≥30 кг / м 2 занижали вес в большей степени, чем более стройные участники. Этот результат аналогичен результатам других исследований и приводит к большей ошибочной классификации в сторону понижения среди людей с более высоким ИМТ.[6,7,21,22] Однако даже среди участников с ожирением абсолютная средняя разница в ИМТ остается небольшой (-1 для мужчин; -0,7 для женщин).

Возраст постоянно связан с ошибками в сообщении о росте [10,11,14,16,20,21], когда мужчины и женщины более старшего возраста переоценивают рост по сравнению с более молодыми мужчинами и женщинами. [10,11,14,16] Мы наблюдали подобное закономерность среди женщин, но не среди мужчин. Этот результат, скорее всего, объясняется возрастным диапазоном нашей когорты с максимальным возрастом 65 лет при зачислении. В то время как наша самая высокая возрастная группа была ≥50, в аналогичных исследованиях были самые высокие возрастные категории ≥60 и выше.Более того, физиологические изменения, которые могут привести к завышению показателей роста, у женщин начинаются раньше, чем у мужчин, что может объяснить, почему в этом исследовании мы наблюдали значительное завышение показателей среди женщин старшего возраста, но не среди мужчин старшего возраста [32]. В то время как раса, образование и семейное положение также были связаны с ошибками в самооценке роста и веса, направление и величина непоследовательны. [9,14,23–25] В этом исследовании значительная разница наблюдалась только по росту в зависимости от уровня образования среди женщин.

Из-за ошибок в самооценке роста и веса использование самооценки ИМТ приводит к некоторой неправильной классификации при назначении категорий ИМТ, что может привести к смещенным оценкам риска.[18] Предыдущие исследования выявили ошибочную классификацию от 12% до примерно 20%. Например, среди 5445 мужчин и 1905 женщин Нидхаммер и его коллеги [9] обнаружили, что 12,7% мужчин и 14,4% женщин были классифицированы неправильно. В популяции, состоящей из 1870 мужчин и 2938 женщин, Спенсер и его коллеги [10] обнаружили 22,4% ошибочной классификации среди мужчин и 15,2% среди женщин, используя более высокие пороговые значения для низкого ИМТ (<20,0 кг / м 2 ). Степень ошибочной классификации в текущем исследовании выгодно отличается от предыдущих отчетов, в которых 15% мужчин и 10% женщин были отнесены к другой категории ВОЗ при использовании ИМТ, сообщаемого самими пациентами, по сравнению с измеренным ИМТ.

Этот анализ имеет несколько ограничений. Во-первых, популяция — это удобная выборка из более крупной популяции CPS-3. Однако эти результаты, вероятно, можно обобщить на всю исследуемую популяцию, поскольку большинство демографических характеристик были схожими, за исключением того, что эта подгруппа была более разнообразной в расовом отношении и немного моложе, чем вся когорта [26]. Во-вторых, измерения роста и веса проводились на разных участках приема разными биометрическими специалистами, что могло привести к ошибке измерения.Сильные стороны этого исследования включают расовое / этническое разнообразие, включение как мужчин, так и женщин, а также широкий возрастной диапазон, который позволил провести анализ различных подгрупп. Кроме того, это одно из немногих проверочных исследований, проведенных в большой проспективной когорте в США, включающей как мужчин, так и женщин.

Выводы

Наши результаты показывают, что данные о весе и росте, сообщаемые самими участниками исследования CPS-3, подвержены схожим отчетным ошибкам, постоянно наблюдаемым в предыдущих валидационных исследованиях, хотя абсолютные различия остаются небольшими.Аналогичным образом, ИМТ, сообщаемый самими пациентами, приводит к ошибочной классификации в такой же степени. Однако наши результаты также демонстрируют, что участники сообщают о своем росте и весе с разумной точностью, что позволяет предположить, что ИМТ, полученный на основе самооценки роста и веса, является допустимым показателем для ряда социально-демографических характеристик.

Благодарности

Авторы выражают искреннюю признательность всем участникам исследования по профилактике рака-3, а также каждому участнику исследования и группы управления биопрепаратами.

Заявление об ограничении ответственности

Мнения, выраженные здесь, принадлежат авторам и не обязательно представляют Американское онкологическое общество или Американское онкологическое общество — Сеть противодействия раку.

Ссылки

  1. 1. Calle EE, Rodriguez C, Walker-Thurmond K, Thun MJ. Избыточный вес, ожирение и смертность от рака в проспективно изученной когорте взрослых в США. N Engl J Med. 2003; 348: 1625–1638. pmid: 12711737
  2. 2. Calle E, Thun M, Petrelli J, Rodriguez C, Heath J.Индекс массы тела и смертность в предполагаемой когорте. N Engl J Med. 1999; 341: 1097–1105. pmid: 10511607
  3. 3. Пател А. В., Хильдебранд Дж. С., Гапстур С. М.. Индекс массы тела и смертность от всех причин в большой перспективной когорте белых и чернокожих взрослых в США. PLoS One. 2014; 9. pmid: 25295620
  4. 4. МакМахон С., Бейджент С., Даффи С., Роджерс А., Томинага С., Чемблесс Л. и др. Индекс массы тела и смертность от конкретных причин у 900 000 взрослых: совместный анализ 57 проспективных исследований.Ланцет. 2009; 373: 1083–1096. pmid: 19299006
  5. 5. Хейлз К.М., Кэрролл, доктор медицины, Фрайар, компакт-диск, Огден, Кл. Распространенность ожирения среди взрослых и молодежи: США, 2015–2016 гг. Краткий обзор данных NCHS, № 288. Хяттсвилл, Мэриленд: Национальный центр статистики здравоохранения. Краткий обзор данных NCHS, № 288 Hyattsville, MD Natl Cent Heal Stat. 2017; 2015–2016 гг.
  6. 6. Коннор Горбер С., Тремблей М., Мохер Д., Горбер Б. Сравнение прямых и самоотчетных показателей для оценки роста, веса и индекса массы тела: систематический обзор.Obes Rev.2007; 8: 307–326. pmid: 17578381
  7. 7. Мауконен М., Мяннистё С., Толонен Х. Сравнение измеренных и самооцененных антропометрических показателей для оценки ожирения у взрослых: обзор литературы. Scand J Public Health. 2018; 46: 565–579. pmid: 29528773
  8. 8. Римм Э. Б., Штампфер М. Дж., Колдиц Г. А., Чут К. Г., Литин Л. Б., Уиллетт В. Достоверность самооценки окружности талии и бедер у мужчин и женщин. Эпидемиология. 1990; 1: 466–473. pmid: 20

  9. 9.Niedhammer I, Bugel I, Bonenfant S, Goldberg M, Leclerc A. Достоверность самооценки веса и роста во французской когорте GAZEL. Int J Obes. 2000; 24: 1111–1118. pmid: 11033979
  10. 10. Спенсер Э.А., Эпплби П.Н., Дэйви Г.К., Ки Т.Дж. Достоверность самооценки роста и веса у 4808 участников EPIC – Oxford. Public Health Nutr. 2002; 5: 561–565. pmid: 12186665
  11. 11. Тейлор А.В., Даль Гранде Э., Гилл Т.К., Читтлборо С.Р., Уилсон Д.Х., Адамс Р.Дж. и др.Насколько достоверны данные о росте и весе, указанные самими людьми? Сравнение самоотчета CATI и клинических измерений с использованием большого когортного исследования. Aust N Z J Public Health. 2006. 30: 238–246. pmid: 16800200
  12. 12. Нюхольм М., Гуллберг Б., Мерло Дж., Лундквист-Перссон С., Растам Л., Линдблад У. Достоверность ожирения на основе самооценки веса и роста: значение для популяционных исследований. Ожирение. 2007. 15: 197–208. pmid: 17228048
  13. 13. Merrill RM, Richardson JS.Достоверность самооценки роста, веса и индекса массы тела: результаты Национального исследования здоровья и питания, 2001–2006 гг. Prev Chronic Dis. 2009; 6: А121. DOI: A121 [pii] pmid: 19754997
  14. 14. Stommel M, Schoenborn CA. Точность и полезность измерений ИМТ, основанных на самооценке веса и роста: результаты исследований NHANES & NHIS за 2001–2006 гг. BMC Public Health. 2009; 9: 421. pmid: 19922675
  15. 15. Krul AJ, Daanen HAM, Choi H. Самостоятельно зарегистрированные и измеренные вес, рост и индекс массы тела (ИМТ) в Италии, Нидерландах и Северной Америке.Eur J Public Health. 2011; 21: 414–419. pmid: 20089678
  16. 16. Нг С.П., Корда Р., Клементс М., Латц И., Бауман А., Бамбрик Н. и др. Достоверность самооценки роста и веса и производного индекса массы тела у людей среднего и пожилого возраста в Австралии. Aust N Z J Public Health. 2011; 35: 557–563. pmid: 22151163
  17. 17. Икеда Н. Достоверность самооценок роста и веса среди взрослого населения Японии в целом: результаты национальных обследований домашних хозяйств, 1986 г.PLoS One. 2016; 11: 1–12. pmid: 26862762
  18. 18. Flegal KM, Kit BK, Graubard BI. Смещение в соотношении рисков, возникающее из-за неправильной классификации веса и роста, сообщаемых самими пациентами, в обсервационных исследованиях индекса массы тела и смертности. Am J Epidemiol. 2017; 187: 1-27.
  19. 19. Кейт С.В., Фонтейн К.Р., Паевски Н.М., Мехта Т., Эллисон ДБ. Использование самооценки роста и веса искажает связь индекса массы тела и смертности. Int J Obes. 2011; 35: 401–408. pmid: 20680015
  20. 20.Кучмарски М.Ф., Кучмарски Р.Дж., Наджар М. Влияние возраста на достоверность собственного роста, веса и индекса массы тела: результаты третьего национального обследования здоровья и питания, 1988–1994 гг. Журнал Американской диетической ассоциации. 2001.
  21. 21. Нирмарк С., Холст С., Бисгаард Т., Бэй-Нильсен М., Беккер Ю., Толструп Дж. С.. Подтверждение и калибровка самооценки роста и веса в Датском обследовании состояния здоровья. Eur J Public Health. 2019; 29: 291–296.pmid: 30239734
  22. 22. Flegal KM, Ogden CL, Fryar C, Afful J, Klein R, Huang DT. Сравнение самооценки и измерений роста и веса, ИМТ и распространенности ожирения по данным национальных исследований: 1999–2016 гг. Ожирение. 2019; 27: 1711–1719. pmid: 31544344
  23. 23. Лин СиДжей, ДеРоо Л.А., Джейкобс С.Р., Сэндлер Д.П. Точность и надежность самооценки веса и роста в исследовании сестер. Public Health Nutr. 2012; 15: 989–999. pmid: 22152926
  24. 24. Гиллум РФ, Семпос КТ.Этнические различия в валидности классификации избыточного веса и ожирения с использованием самооценки веса и роста у американских женщин и мужчин: Третье национальное обследование здоровья и питания. Нутр Дж. 2005; 4: 1–8.
  25. 25. Вильянуэва Е. В., Джеффри Р., Стункард А., Альбаум Дж., Камерон Р., Эверс С. и др. Достоверность самооценки веса у взрослых в США: популяционное поперечное исследование. BMC Public Health. 2001; 1:11 pmid: 11716792
  26. 26. Пател А.В., Джейкобс Э.Дж., Дудас Д.М., Бриггс П.Дж., Лихтман С.Дж., Бейн Э.Б. и др.Исследование 3 по профилактике рака Американского онкологического общества (CPS-3): набор, дизайн исследования и исходные характеристики. Рак. 2017; 123: 2014–2024. pmid: 28171707
  27. 27. ВОЗ. Физический статус: использование и интерпретация антропометрии. Отчет комитета экспертов ВОЗ. Серия технических отчетов Всемирной организации здравоохранения. 1995. С. 1–452. DOI: 854
  28. 28. Мартин Бланд Дж., Альтман Д. Статистические методы оценки согласия между двумя методами клинических измерений.Ланцет. 1986. 327: 307–310.
  29. 29. Welch BL. О сравнении нескольких средних значений: альтернативный подход. Биометрика. 1951; 38: 330.
  30. 30. Орсама А.Л., Маттила Э., Эрмес М., Ван Гилс М., Вансинк Б., Корхонен И. Ритмы веса: вес увеличивается в выходные и уменьшается в будние дни. Факты об ожирении. 2014; 7: 36–47. pmid: 24504358
  31. 31. Уигхэм Л.Д., Шоллер Д.А., Джонсон Л.К., Аткинсон Р.Л. Влияние веса одежды на массу тела.Int J Obes. 2013; 37: 160–161. pmid: 22370852
  32. 32. Соркин Д.Д., Мюллер Д.К., Андрес Р. Продольное изменение роста мужчин и женщин: последствия для индекса массы тела. Epidemiol Rev.1999; 21: 247–260. pmid: 10682261

Есть ли идеальное соотношение веса и роста?

Человек взвешивает себя на весах.

Кредит изображения: tetmc / iStock / Getty Images

Таблицы отношения веса к росту показывают вам, в каком диапазоне ваш вес должен соответствовать вашему росту, чтобы вы могли легко увидеть, есть ли у вас избыточный вес, недостаточный вес или здоровый.Есть и другие методы, чтобы узнать, здоров ли ваш вес, включая размеры талии, соотношение талии и бедер и процентное содержание жира в организме, но отношение роста к весу — самый простой, потому что все, что вам нужно, это знать, какой вы рост и сколько ты весишь.

ИМТ и соотношение веса и роста

Ваш индекс массы тела определяется вашим весом и ростом. Простая диаграмма показывает, находитесь ли вы в пределах нормы от 19 до 24, избыточный вес — от 25 до 29 или страдаете ожирением — более 30 ИМТ. Лица с ИМТ до 18 считаются с недостаточным весом.Хотя ИМТ является хорошей отправной точкой для соотношения веса и роста, он не используется для детей, беременных женщин и пожилых людей. Кроме того, ИМТ человека может вводить в заблуждение, поскольку бодибилдеры и спортсмены часто имеют низкие жировые запасы и, поскольку мышечная ткань весит больше, чем жир, весят больше, чем средний человек того же роста.

Важность соотношения вашего веса и роста

Идеальное соотношение веса и роста означает, что вы едите и тренируетесь в надлежащих количествах.Если вы обнаружите, что у вас недостаточный вес, набирать вес следует за счет более питательной пищи, а не за счет быстрого набора веса с помощью калорийной пищи. Избыточный вес увеличивает риск диабета 2 типа, сердечных заболеваний, остеоартрита и высокого кровяного давления. Упражнения, сокращение количества калорий и сахара и жира могут помочь вам достичь более здорового соотношения веса и роста и процентного содержания жира в организме.

Идеальный вес для женщин — рост более 5 футов

Идеальная масса тела взрослых женщин обычно ниже, чем у мужчин того же роста.У женщин меньше телосложение, поэтому они обычно легче при нормальном весе. Например, женщина ниже 100 фунтов может находиться в своем идеальном диапазоне веса, если ее рост ниже 4 футов 10 дюймов, но 100-фунтовый мужчина находится в пределах своего идеального диапазона веса, если его рост составляет ровно 4 фута 11 дюймов. Идеальный диапазон веса для женщины ростом 5 футов — от 90 до 110 фунтов, 1 фут 5 — от 95 до 116 фунтов, 5 футов 2 — от 99 до 121 фунта, 5 футов 3 — от 104 до 127 фунтов. По данным Медицинского центра Университета Раша, рост 5 футов 4 дюйма составляет от 108 до 132 фунтов.

Идеальный вес для женщин — рост выше среднего

Средний рост женщины в США — 5 футов 4 дюйма. При рассмотрении соотношения веса и роста женщина ростом 5 футов 5 дюймов должна весить от 113 до 138, 5 футов 6 дюймов — от 117 до 143 и 5 футов 7 дюймов — от 122 до 149. Соотношение веса и роста продолжает увеличиваться. примерно 4,5 фунта на нижнем конце и 5,5 фунта на верхнем конце диапазона на дюйм высоты. Идеальный диапазон веса женщины ростом 6 футов составляет от 144 до 176 фунтов, а диапазон женщин ростом 7 футов — от 198 до 242 фунтов.

Идеальный вес для мужчин — рост до 6 футов

У мужчин идеальный диапазон веса такой же, как у женщин, но их вес на дюйм выше. Мужчина ростом 5 футов 11 дюймов имеет идеальный диапазон веса от 155 до 189 фунтов, что значительно выше, чем диапазон от 140 до 171 фунта для женщин. Мужчины ростом ниже 6 футов могут определить свой идеальный вес, не обращаясь к таблице соотношения роста к весу, начиная с 5 футов 11 дюймов и веса от 155 до 189 фунтов.Просто вычтите от 5 до 6 фунтов на дюйм из минимума в 155 фунтов и от 6 до 7 фунтов на дюйм из максимума в 189 фунтов. Таким образом, человек ростом 5 футов 5 дюймов имеет диапазон от 122 до 150 фунтов, а мужчина ростом 5 футов имеет идеальный диапазон веса от 95 до 117 фунтов.

Идеальный вес для мужчин — рост выше 6 футов

Мужчины ростом 6 футов имеют идеальный диапазон веса от 160 до 196 фунтов. Добавляя от 5 до 6 фунтов на каждый дюйм более 6 футов к меньшему весу 160 фунтов и добавляя 6-7 дюймов к большему весу 196 фунтов, мужчины могут найти свой идеальный диапазон веса.Например, по данным Медицинского центра Университета Раша, идеальный диапазон веса для мужчины ростом 6 футов 5 дюймов составляет от 187 до 229 фунтов, а для человека ростом 7 футов — от 225 до 275 фунтов. Таблицы отношения роста к весу обычно не превышают 7 футов или ниже 4 футов 6 дюймов.

Отношение талии к росту в сравнении с ИМТ: что является лучшим индикатором рисков для здоровья

В течение многих лет американцы полагались на ИМТ (индекс массы тела) как на индикатор ожирения и рисков для здоровья, связанных с ожирением, таких как болезни сердца и диабет.Однако, по словам доктора Маргарет Эшвелл из Великобритании, консультанта по диетологии, специализирующегося на ожирении, ИМТ — не самый точный способ определить, имеет ли человек лишний вес () и подвержен ли он этим заболеваниям. Вместо этого Эшвелл предлагает использовать соотношение талии к росту, чтобы определить свой риск.

Что измеряет ИМТ?

Ваш ИМТ — это показатель вашего роста и веса. Предварительно определенные диапазоны ИМТ используются для определения здорового веса человека.По данным Национального института сердца, легких и крови, таблица ИМТ выглядит следующим образом:

  • Недостаточный вес = <18,5
  • Нормальный вес = 18,5–24,9
  • Избыточный вес = 25–29,9
  • Ожирение = ИМТ 30 или выше

Однако проблема этого метода в том, что не учитывает распределение жира по телу . Например, Арнольд Шварценеггер и Дэнни ДеВито имеют ИМТ 34, несмотря на их совершенно разные комплекции.В случае Шварценеггера мышечный вес увеличивает его ИМТ, хотя у него мало жира. С другой стороны, невысокий рост Де Вито мог преуменьшить риск возникновения проблем со здоровьем, связанных с ожирением.

Как измерить отношение талии к росту

Вместо того, чтобы полагаться на ИМТ как на единственный индикатор риска ожирения и связанных с ним рисков для здоровья, Эшвелл утверждает, что важно знать отношение вашей талии к росту.

Чтобы измерить это расстояние, просто измерьте свой рост с помощью веревки или гибкой измерительной ленты.Затем сложите его пополам и оберните вокруг талии. В идеале, ваша талия должна быть меньше или равна половине вашего роста. Значит, если два конца веревки встречаются или перекрываются, ваш вес считается здоровым.

Если шнурок не облегает талию, потеря всего 5% жира может существенно повлиять не только на ваш вес, но и на потенциальные риски для здоровья, такие как болезни сердца и диабет. Помните, что цель — избавиться от висцерального жира, который окружает ваши органы, — не нарушать диету, — чтобы число на шкале упало.

30 апреля 2018 г. / Рекомендуемые

Аллометрическая шкала веса и роста и результирующие пороговые значения индекса массы тела в двух азиатских популяциях

Дизайн исследования и обоснование

Это исследование было разработано для оценки трех вопросов.

  1. (1)

    Возводится ли шкала веса в квадрат у азиатских индейцев?

  2. (2)

    Различаются ли пороговые значения ИМТ для классификации ожирения в азиатских популяциях?

  3. (3)

    Отличаются ли отношения веса к росту среди азиатского населения?

Для решения вопроса 1 были разработаны модели аллометрического степенного закона, и оптимальный показатель степени был получен с использованием большой национальной репрезентативной базы данных, полученной в рамках Антропологической службы Индии.Второй вопрос был изучен с использованием второй базы данных — Корейского национального исследования здоровья и питания (KNHANES). Используя пороговые значения процента жира в организме, полученные из соотношения между процентом жира в организме и кардиометаболическим риском в корейской популяции 15 , мы применили анализ рабочих характеристик приемника для определения соответствующих оптимальных пороговых значений ИМТ. Наконец, мы построили графики зависимости веса от роста для населения азиатских индейцев в целом и племен с корейскими данными, чтобы сравнить различия в соотношении веса и роста.

Участники

Антропологическое исследование Индии

Данные взяты из двух отдельных национальных обследований здоровья в Индии. В нашем анализе использовались полные данные об измерениях роста и веса 43 880 взрослых мужчин в возрасте 15–54 лет, полученные в результате обоих опросов.

Антропологическая служба Индии 16 — это давняя национальная работа по изучению племен и других сообществ, составляющих население Индии, как с биологической, так и с культурной точки зрения.Выборка исследования основана на основных антропометрических данных, собранных на здоровых и активных взрослых мужчинах в возрасте от 18 до 84 лет, собранных в ходе двух опросов; один с 1965 по 1970 год 17,18,19 . Данные обследования ранее применялись для оценки различий в питании и состоянии здоровья между племенами, кастами, социально-экономическим статусом и географическим регионом 14,20,21,22 . Весь предыдущий анализ предполагал, что вес зависит от роста в квадрате. Наше приложение данных опроса проверяет это предположение.Среди различных антропометрических переменных, непосредственно измеренных и содержащихся в базе данных, мы сохранили вес и рост для нашего анализа.

Антропологическое исследование Индии включило измерения 34 племенных популяций из 14 из 29 различных штатов Индии. Представленные штаты: Махараштра, Гуджарат, Мадхья-Прадеш, Чхаттисгарх, Орисса, Джаркханд, Бихар, Уттар, Прадеш, Харьяна, Пенджаб, Уттаранчал, Джамму и Кашмир, Ассам и Мегхалая. Для получения репрезентативной выборки населения Индии были дополнительно собраны измерения для неплеменного населения в каждом штате.Формальные советы по обзору субъектов были созданы в соответствии с Законом о национальных исследованиях 1974 года, который предшествовал первой волне опросов Антропологической службы Индии. Тем не менее, в Антропологической службе Индии существует собственный внутренний наблюдательный совет, который рассматривает вопросы защиты прав человека. В соответствии с рекомендациями внутреннего совета испытуемые давали устное информированное согласие на участие в опросе.

Второе обследование проводилось Национальным обследованием здоровья семьи (NFHS) с 2005 по 2006 год 23 .NFHS — это общенациональные обследования, проводимые в репрезентативной выборке домашних хозяйств по всей Индии. Протокол NFHS и процедуры согласия были одобрены Этическим комитетом Международного института народонаселения (IIPS), Мумбаи.

Национальное обследование здоровья и питания Кореи (KNHANES)

Общенациональное обследование для оценки состояния здоровья и питания корейцев 24 было проведено Министерством в период с 2007 по 2009 год (KNHANES IV) по 2010–2012 годы (KNHANES V) здравоохранения и социального обеспечения и корейских центров по контролю и профилактике заболеваний.KNHANES IV и V содержали процент жира в организме, измеренный с помощью двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии (DXA). Протокол исследования KNHANES был одобрен Координационным советом корейских центров по контролю и профилактике заболеваний, и все субъекты предоставили письменное информированное согласие

Статистические методы

Анализ аллометрической модели

Все анализы были сосредоточены на определении мощности, β в аллометрическая модель W = αH β , где W представляет вес тела в килограммах (кг), H представляет рост в метрах (м), β обозначается как показатель масштабирования, и α упоминается как константа пропорциональности.\ beta} \ right) \). После применения математических законов логарифмов уравнение преобразуется в:

$$ \ ln \ left ({\ mathrm {W}} \ right) = \ ln \ left ({\ mathrm {\ alpha}} \ right) + {\ mathrm {\ beta}} \ ln \ left ({\ mathrm {H}} \ right). $$

(1)

Уравнение (1) представляет собой функциональную форму, в которой для определения точки пересечения \ (\ ln \ left (\ alpha \ right) \) и наклона β была применена простая линейная регрессия. Коэффициенты были оценены с использованием обычной регрессии наименьших квадратов (МНК), чтобы экспериментально получить значение β, которое лучше всего объясняет соотношение масштабирования.{\ beta + {\ boldsymbol {\ eta T}}}, $$

, где T — вектор индикаторных переменных, представляющих принадлежность к племени, а \ ({\ boldsymbol {\ eta}} = \ left ({\ eta _1, n_2, \ ldots, n_ {35}} \ right) \) — вектор, представляющий разницу в степени масштабирования в зависимости от принадлежности к племени. Подобно 1 , мы регистрируем преобразование и применяем математические законы логарифмов, чтобы получить:

$$ {\ mathrm {ln}} (W) = \ ln \ left ({\ mathrm {\ alpha}} \ right) + {\ mathrm {\ beta}} \ ln \ left ({\ mathrm {H}} \ right) + {\ boldsymbol {\ upeta}} {\ mathbf {T}} \ ln \ left ({\ mathrm {H} } \верно).$

(2)

Коэффициент масштабирования для индивидуума из неплеменного населения равен β, тогда как коэффициент масштабирования для индивидуума из племени k равен β + η k . Если η — нулевой вектор, коэффициент масштабирования постоянен для всех популяций (как для всех племен, так и для тех, кто не имеет племенного наследия).

Анализ кривой рабочих характеристик приемника

Анализ ROC был выполнен на наборе данных KNHANES с использованием статистической программы R ( R Core Team (2013)).Пакет R dplyr использовался для группировки и фильтрации данных KNHANES по полу. Процентное ограничение содержания жира в организме было установлено на 17% для классификации избыточной массы тела и 32% для классификации избыточной массы тела для мужчин и женщин, соответственно 15 . Для классификации ожирения пороговые значения содержания жира в организме были установлены на уровне 21% для избыточного веса и 37% для мужчин и женщин, соответственно 15 . Пороговые значения были определены на основе взаимосвязи между процентом жира в организме и кардиометаболическими факторами риска в эпидемиологическом исследовании, проведенном в Корее 15 .Для двоичных выходов было присвоено значение 0, если процентное содержание телесного жира было ниже порогового значения, и 1, если процентное пороговое значение телесного жира было выше порогового значения. Затем пакет R, pROC, использовался для классификации истинных положительных, ложноположительных, истинно отрицательных и ложноотрицательных результатов, где ИМТ используется для классификации процента жира в организме. Пакет pROC выводит оптимальный порог, который одновременно максимизирует истинные положительные результаты и сводит к минимуму ложноотрицательные результаты, а также результирующую площадь под кривой (AUC) кривой ROC. Пакет pROC также предоставил 95% доверительных интервалов для AUC и пороговых значений.

Доступность кода

Код сценария R, используемый для статистического анализа, будет предоставлен по запросу соавтором.

Ошибки в самооценке показателей роста и веса и их влияние на моделирование результатов в отношении здоровья

Основные моменты

Модели отчетности о росте и весе неоднородны.

Корректировки могут быть полезны при изучении распределений на уровне населения.

Варианты непрерывного ИМТ дают аналогичные результаты в моделях результатов для здоровья.

Варианты категориального ИМТ не следует использовать вместо измеренных данных.

Измеренный ИМТ лучше подходит для индивидуального прогнозирования результатов для здоровья.

Реферат

Антропометрические данные, о которых сообщают сами люди, часто используются в качестве заместителей для измеренных антропометрических показателей, но исследования показали, что рост и вес часто указываются неверно.Используя Исследование глобального старения и здоровья взрослых, я анализирую неверные данные о росте, весе и ИМТ в Китае, Индии, России и Южной Африке. Корректировки самооценки роста и веса с использованием демографических, социальных и антропометрических характеристик оцениваются и оказываются полезными при изучении распределения антропометрических показателей среди населения.

Check Also

Стрижка короткое каре без челки: Короткое каре без челки на тонкие и вьющиеся волосы [25 фото]

Содержание пойдет ли стрижка девушкам с тонкими волосами? Укладка прямого укороченного каре, варианты причесокОсобенностиВарианты стрижекКак …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *