Среда , 25 мая 2022
Главная / Разное / Вес девушек: ИМТ-калькулятор: рассчитайте свой идеальный вес

Вес девушек: ИМТ-калькулятор: рассчитайте свой идеальный вес

Содержание

В каком возрасте женщины и мужчины активно набирают вес

Когда-то вы были стройным, всегда подтянутым и умудрялись не поправляться даже во время отпуска, валяясь на пляже и бездельничая несколько недель кряду.

Почему же сейчас, когда вам всего-то чуть за 40 (или даже меньше), все изменилось? Образ жизни вроде бы тот же, а жир нарастает на животе и боках с пугающей неотвратимостью.

И вы оглянуться не успели, как превратились из интересного мужчины в грузного дяденьку с одышкой, гипертонией и животом, переваливающимся через брючный ремень. Почему?! Объясняет Александра Коляда, врач-психотерапевт высшей категории и автор cardio.today.

Reuters

Почему после 35 лет мы набираем вес

После 35 лет меняется метаболизм, и организму просто некуда девать избыток калорий.

Основной обмен или, по-научному, базовый метаболизм — это количество энергии, которое ваш организм тратит за час абсолютного ничегонеделания. Например, лежания на диване.

Энергия основного обмена — это топливо для биохимических и биомеханических процессов, протекающих в каждой клетке организма непрерывно в течение всей жизни. На энергии основного обмена работает мозг, сердце, легкие, почки, желудок с кишечником и всё остальное.

За 1 час у мужчин на это тратится примерно 1 ккал на 1 кг массы. То есть в сутки мужчина весом 85 кг сжигает в среднем 2040 ккал. Без учета затрат на физическую и умственную работу.

С 20 до 35−40 лет основной обмен относительно постоянен, а затем начинает снижаться примерно на 10% каждые 10 лет. То есть мужчина, тративший в 35 лет 2040 ккал, в 45 лет расходует уже 1785, в 55 лет — 1530, в 65 лет — 1275 ккал.

И если этот мужчина не очень тренирован, уже имеет явный жирок, то его основной обмен снижается еще быстрее.

Почему? Потому что жир (в отличие от мышц) не слишком энергоемок и не требует на свое содержание столько энергии, сколько нужно, например, мышцам.

Кроме того, за те же 10 лет базовый метаболизм падает на 2−3% из-за возрастного снижения уровня тестостерона, которое начинается — внимание! — уже после 35.

Таким образом, примерно после 35 лет у большинства мужчин формируется избыток калорий, которые организму просто некуда девать, кроме как депонировать в жировых депо — откладывать в виде подкожного и внутреннего (органного, висцерального) жира.

С каждым годом доля лишних калорий, в общем числе потребляемых с едой, увеличивается, а вместе с ней растут и жировые запасы организма: жир нарастает не только на животе и боках, но и на внутренних органах, прежде всего, на сердце, печени, почках, сосудах и тканях мозга, что представляет уже нешуточную опасность.

То есть, сохраняя приобретенные в юности пищевые привычки, в зрелом возрасте вы неизбежно толстеете, обрастаете болезнями, ухудшаете качество своей жизни и реально укорачиваете ее.

Как этого избежать

Если вы не активный спортсмен, то режим питания, качество и количество потребляемой вами пищи с возрастом должны меняться: чем старше возраст, тем «легче» должен быть рацион.

Поскольку энергию на основной обмен организм берет из еды, та должна содержать только калории, необходимые для жизни. А если вам нужно похудеть, то количество потребляемых с пищей калорий должно быть равно или чуть выше того, что необходимо организму на основной обмен.

Только так ваше тело начнет использовать собственные жировые запасы для остальной работы — умственной и физической, а вы расстанетесь с лишними килограммами, вернете себе здоровье, активность и мужскую привлекательность.

«К ночи нет чувства тяжести, с утра — головной боли». Как выглядят праздничные столы диетологов Похудела на 22 кг, 100 раз отжался. Истории тех, кто сдержал обещание тренироваться с 1 января

Стало известно, в каком возрасте женщины и мужчины набирают вес: вывод ученых

  • Британские диетологи объясняют, что наиболее распространенными распространенными причинами набора веса у людей становится слишком большая порция ужина, продолжительный рабочий день и комфортные отношения
  • В опросе компании Forza Supplements, приняло участие около тысячи человек.
  • При исследовании ученые учитывали данные об образе жизни респондентов, их пищевые привычки, график работы, психоэмоциональное состояние, уровень удовлетворенности жизнью и, конечно же, уровень физической активности.

Оказалось, что причинами лишнего веса мужчин и женщин выступают различные факторы. Более того, существует конкретный возраст, в котором лишние сантиметры появляются особенно быстро. Так, уязвимым возрастом для женщин стал 35-40 лет, зато для мужчин эта зона риска нас топает чуть позже — 40-45 лет.

«Женщины приносят в жертву хобби, тренажерный зал или танцевальный класс, чтобы заботиться о детях и развлекать. Многие женщины среднего возраста обвиняют свой рост в весе в связи с детьми. Мужчины имеют несколько больше времени — их тела не нарушены во время родов.

Они говорят, что их увеличение веса вызвано разводом и затратами времени на работу. Большинство не понимают, что по мере этого возраста нужно организму меньше калорий, чтобы даже сохранить такой же вес», — рассказывает Ли Смит, директор Forza Supplements.

Женщины подчеркнули, что часто ужинают дважды в день — один раз вместе с детьми и с мужем позже вечером. К тому же, усталости от материнства и раздражительность они компенсируют перееданием неконтролируемым потреблением пищи.

Напомним, исследователи из Национального института онкологии США выяснили, что сахарный диабет второго типа может сигнализировать о развитии рака поджелудочной железы.

Онкологи проанализировали данные о почти 49 тысячах пациентов за период с 1993 по 2013 год. Выяснилось, что у людей, страдающих диабетом второго типа, в 2,3 раза повышается риск выявления рака поджелудочной железы. При этом большей опасности были подвержены пациенты с диабетом на ранних стадиях.

Вес и возраст. Если вам за 40..

Набор веса с возрастом представляется нам таким же неотвратимым процессом, как старение кожи, образование морщин или, например, поседение волос. Действительно ли неуклонное увеличение массы тела естественно для человека, разменявшего третий, четвертый, пятый десяток?

Во-первых, стоит отметить, что постоянный вес (до килограмма) в течение всей жизни – это вообще утопия. С тех пор, как человек становится взрослым, и до самой смерти в его жизни возникают десятки моментов, способствующих изменению веса; особенно это касается женщин. Среди таких обстоятельств можно назвать самые распространенные: болезни, рождение и выкармливание детей, гормональные перестройки, смена работы и, следовательно, образа жизни, переезды, и даже банальные сезонные колебания температуры. И даже без всего этого человек с годами набирает вес – незаметно, постепенно, по 0,5-2 кг за год-три.

В общем случае наименьший вес у человека наблюдается в возрасте до 25 лет: максимальные объемы энергозатрат, высокий уровень метаболизма, отсутствие дополнительных факторов набора веса (болезни, беременности). С 25 до 40 лет вес остается условно-постоянным.

Это значит, что вам ничего не мешает сохранять постоянный вес, а если вы его набираете, то в 90% случаев это вопрос правильности выбранного рациона или недостатка движения. В этот период все зависит от здорового питания и двигательной активности, то есть вашего образа жизни.

После 40 лет вес начинает увеличиваться – и это продолжается до 65-70 лет. Более пожилые люди чаще всего либо сохраняют вес, либо худеют (и часто по причине проблем со здоровьем).

Поэтому нас будет интересовать именно период жизни с 40 до 65 лет, когда и происходит основной набор «возрастного» веса.

Почему происходит набор веса в период с 40 до 65 лет?

Замедление обмена веществ. Это замедление не так значительно, как принято думать, но все же играет свою роль.

Если раньше, в 20-25, вы могли все праздники объедаться жирностями и сладостями, а после этого недели обычной работы-учебы в привычном ритме хватало, чтобы волшебным образом растерять «наетое», то в 40 все, что осело на вашей талии во время трехдневного праздничного рациона, там и останется, если вы не приложите массу усилий в тренажерном зале или не сядете на диету.

Уменьшение объема мышечной массы. Если вы не поддерживаете тонус мышечной массы специально, с годами ее объем уменьшается, и теперь организм сжигает меньше калорий, чем при прежнем объеме мышц. Таким путем вы можете набрать совсем немного – не больше килограмма в год, но если сложить результат нескольких лет, десятилетия, итог получится внушительным.

Состояние здоровья. Трудно найти человека, который с 40 до 65 лет может похвастаться идеальным здоровьем, а многие заболевания влияют на двигательную активность человека, приводят к ухудшению самочувствия и работы всего организма, что выливается в избыточный вес. Некоторый процент людей, наоборот, худеет из-за проблем со здоровьем, что также не является позитивным событием.

Менопауза. В период менопаузы у женщин очень часто наблюдается метаболический синдром, из-за которого они неконтролируемо набирают 10-15 (бывает и больше) кг лишнего веса буквально за полгода-год. С этим ничего нельзя поделать в момент набора веса, но в будущем этот вес может уйти – при условии, что вы все будете делать правильно.

Изменения в образе жизни.

Конечно, встречаются люди, которые с годами становятся только активнее или, например, на волне кризиса среднего возраста приобщаются к скалолазанию или мастер-классам в индийских ашрамах, но подавляющее большинство людей с возрастом начинают вести намного более пассивную жизнь, чем в молодости. Устроенность, сытная еда, минимум движения, из развлечений – сплошь застолья… В таких условиях очень трудно не набрать лишний вес.

Что же делать? Нужно ли цепляться за «молодой» вес и пытаться сохранить его любой ценой или, наоборот, можно спокойно позволить себе набрать десяток килограмм, «положенных по возрасту»? Правильный ответ, как всегда, находится где-то посередине. Вы наверняка замечали, что молоденькая девушка, весящая 50-53 кг, выглядит отлично, в то время как женщина за 50 с таким же весом кажется костлявой и истощенной. Дело в составе веса: в зрелом возрасте объем мышечной массы меньше, силуэт становится более угловатым, поэтому малый вес выглядит не так привлекательно. Плюс из-за плохого «наполнения» кожа обвисает. Речь о том, что весить в 50 лет на 5-10 кг больше, чем в 20, — это нормально и вполне физиологично. А вот если превышение более значительно, если с молодости вы поправились на 25 и больше кг, это уже означает, что вы причиняете вред своему здоровью, повышаете риск развития таких заболеваний, как сахарный диабет, сердечно-сосудистые болезни, нарушения в костной системе.

Похудение в 40-65 лет не сильно отличается от похудения людей более молодого возраста, но все же кое-какие особенности есть.

• Перед тем, как начать активно сбрасывать вес, обязательно проконсультируйтесь с врачом и убедитесь, что вы не навредите своему здоровью.

• Будьте осторожны с физической активностью. Дело в том, что с 45-50 лет суставы намного более чувствительны, они сильнее реагируют на нагрузку, легче повреждаются. Выбирайте наименее травматичные виды фитнеса, следите за своим пульсом и вообще самочувствием во время тренировок.

• С крайней подозрительностью относитесь к различным препаратам для похудения (чаи, таблетки и т.д.), так как ваши почки, печень и другие органы, участвующие в фильтрации и выведении продуктов распада из организма, уже слабее, чем у молодых людей.

Почему с возрастом женщина набирает вес?

Учеными доказано, что вес женщин после 40 лет неизменно увеличивается. В чем же причина такого неприятного явления? Этот животрепещущий вопрос является темой данной статьи, которая просто обязательна к прочтению, даже если старость еще так далеко.

У многих женщин в молодости вполне прекрасные фигуры, которые вызывают восторг и зависть у окружающих людей. Но с возрастом преобладающее количество женщин отмечает стремительный набор веса, что не может не расстраивать. Существует немало причин, провоцирующих появление данной проблемы: генетика, неправильное питание или психологические особенности. Все их стоит рассмотреть более подробно.

Низкое расходование энергии

Не секрет, что с приходом старости у женщины регулярно замедляется обмен веществ на 10%, поэтому нормой прибавки считается 10% за 10 лет. Причем, этот показатель не влияет на пол. Но чаще всего именно женщины замечают, что за последние годы она намного поправилась. Что послужило тому причиной?

Гормональный фон

В большинстве случаев в весе прибавляют кормящие и беременные женщины, так как сильно меняется гормональный фон. Организм начинает активно откладывает жир. В эту же категорию можно отнести женщин, склонных к излишнему набору веса.

Вероятность пополнеть также существует при наступлении климакса.

Всему виной гормональная перестройка организма женщины, поскольку обменные процессы в это время направлены на сохранение и активное накопление жира, что также негативно сказывается на органах и самочувствии женщины.

Психологические факторы

Здоровье женщины и ее психологическое состояние связаны между собой.

Обычно до наступления 30-летнего возраста у женщины имеется высокий психологический тонус, поскольку он активно развивается: учится, ищет рабочее место, обзаводится семьей.

После этого жизнь становится рутинной, понижается тонус, уменьшается двигательная активность. При недостатке увлечений и жизненных радостей женщина начинает получать удовольствие от пищи.

Причина в природе

В молодости из-за стресса женщина может похудеть, так как выделяющийся адреналин разрушает жировые ткани. Со временем организму сложно противостоять действию адреналина. И в возрасте 35 лет женщина, пребывая в стрессовом состоянии, может набирать вес.

Происходит так потому, то организм не имеет сил бороться с чрезмерной выработкой адреналина, в результате чего вырабатывается инсулин, способствующий накоплению жировой массы. После 40 лет стрессы приводят к тому, что человек поправляется намного интенсивнее.

Увлечение диетами

Кто из молодых девушек хоть раз не сидел на диете? В молодости так действительно можно сбросить несколько лишних килограммов, а вот позже диетическое питание может сработать совсем наоборот.

Если в молодости женщина часто придерживалась всевозможных диет, то есть риск того, что в преклонных годах потерянный вес вернется, пусть даже и не во всем объеме.Возраст женщины и ее вес так же напрямую зависимы. При голоде организм испытывает дискомфорт, обмен веществ замедляется.

При частой смене диеты положение только усугубляется: у женщины появляется лишний вес, от которого практические невозможно избавиться в будущем.

Принципы, которые будут препятствовать увеличению веса:

1. Принимать пищу следует небольшими порциями, хорошо пережевывая. При таком подходе мозг сигнализирует организмуо своем насыщении.2. Если ритм жизни будет постоянным, фигура останется такой же, как в молодые годы.3. С возрастом нужно употреблять не очень жирную, но питательную и разнообразную еду.4.

Чтобы убрать лишний жир, нужно выполнять физические упражнения, но выбирать для себя не очень интенсивные нагрузки. Желательно плавать, больше гулять пешком, максимально повышать тонус мышц.5.

В старости после обеда процессы замедляются, поэтому завтракать стоит довольно плотно, а на протяжении всего дня есть небольшими порциями.

Профилактика набора веса и факторы риска

По физиологической норме, после 40 лет допускается набор килограммов на 5 кг. Но это только если в молодости у женщины был нормальный вес. Так, если женщина с избыточным весом говорит, что у нее всегда была эта проблема, и набрала 10 кг, это можно считать не более чем отговоркой. Для обмена веществ такая прибавка считается катастрофой!

У женщины может повышаться давление и наблюдается аритмия. Да, спустя некоторое время это уже будет считаться элементом нормы.

Но если количество гормонов уменьшится, они не будут эффективно противостоять перегрузке, и объемы могут стремительно увеличиваться.

Существует риск развития кисты яичников, миомы матки или и вовсе сахарногодиабета. Быстрый набор килограммов также убийственен для суставов и позвоночника.

Если женщина с возрастом поправилась на 10 кг и больше, ей нужно помнить, что лишний вес начнет прибавлять холестерин и закупоривать сосуды.

Стоит только посмотреть на постоянно возрастающее количество раннего климакса, инфарктов и инсультов у женщин возрастом до 40 лет! Всех этих неприятностей можно избежать, начав как можно раньше заниматься профилактикой заболеваний и укреплением своего здоровья!

В каком возрасте женщины и мужчины активно набирают вес?

Эксперты определили, в каком возрасте представители обоих полов наиболее интенсивно начинают набирать вес.

С этой целью британские эксперты в сфере диетологии изучили информацию, полученную в ходе исследований, в которых задействовали около тысячи человек в возрасте 35-45 лет.

Было изучено образ жизни всех этих людей. Особое внимание обращалось на изменение пищевых пристрастий, а также на нагрузки, связанные с работой.

Тщательно рассматривались также психологические факторы, связанные с отношениями с партнером.

В ходе этого исследования было установлено, что наиболее уязвимыми в плане набора излишней массы тела женщины становятся в период с 35 до 40 лет. У представителей сильного пола такая же проблема отмечалась немного позже – в период от 40 до 45 лет.

Таким образом, диетологи сделали вывод, что пик увеличения веса у дам приходится на 38 лет, а у мужчин – на 44 года. При этом основным фактором, связанным с набором излишних килограммов у мужчин, являлась карьера и работа.

Так, в процессе опроса выяснилось, что для 36% представителей сильного пола основной причиной переедания является именно стресс, связанный с работой.

К тому же очень часто у мужчин желание сделать карьеру является основной жизненной целью, и это ведет к тому, что на спорт и физическую активность не остается ни времени, ни желания.

У женщин ситуация в корне иная: лишние килограммы у большинства из них начинают скапливаться из-за обстоятельств, связанных с семенной жизнью. Многие дамы полнеют, родив детей, некоторые «заедают» трудности в отношениях с мужем, еще часть просто начинают больше есть в кругу семьи.

Чтобы все же не допустить стремительных негативных изменений фигуры, диетологи советуют придерживаться некоторых привычек, позволяющих улучшить метаболизм. Ведь при нормальных обмены процессах человек не только останется стройным, но и все его системы в организме будут работать максимально слаженно, что положительно скажется на состоянии здоровья.

Итак, если позволяет здоровье, не стоит отказываться от кофе с кофеином, который стимулирует обменные процессы. Правда, такой эффект после чашечки кофе продолжается всего около трех часов.

Ускорить метаболизм поможет белковый завтрак, поэтому диетологи советуют привычную кашу заменить куриной грудкой или омлетом и йогуртом. На переваривание белков тратится больше энергии, поэтому обменные процессы ускоряются.

Не следует отказываться от приема пищи после тренировки. Если после занятий спортом поесть белковой и углеводной пищи, это поспособствует восстановлению мышц и ускорит метаболизм. Правда, такая трапеза не должна быть слишком обильной.

Чтобы нормализовать метаболизм, и в выходные и в будни нужно спать примерно одинаковое количество времени. При нарушении циркадных циклов сна обменные процессы могут замедляться.

И, наконец, для ускорения метаболизма нужно пить больше воды. Но важно делать это не в несколько приемов, а равномерно, на протяжении всего дня.

Почему мы толстеем с возрастом: 5 причин

Большинство людей с возрастом набирают вес — от этой печальной истины никуда не деться.

Ситуация становится еще более удручающей, когда приходит понимание: в 20 лет было достаточно посидеть неделю на кефирной диете и походить пешком по лестнице, игнорируя лифт.

А в 60 это если и работает, то в разы медленнее. Почему так происходит и можно ли что-то поделать с тем, что стрелка весов показывает все более неуютные значения?

Ни для кого уже не секрет — и это доказано научно: с каждым последующим десятилетием мы тратим меньше энергии на 10%.

Организм постепенно затормаживается всеми системами: медленнее работают легкие, замедляются кровообращение и метаболизм.

Этот фактор, пожалуй, можно считать основным для женщин и мужчин: по этой причине полученная с пищей энергия не тратится, как раньше, а откладывается сантиметрами на талии.

Гормональный фон
В течение жизни работа гормонов всегда различна. Таким образом организм реагирует и подстраивается под любые события — эмоционального характера или физиологического.

Женский гормональный фон меняется чаще — поэтому набор веса более вероятен в период ПМС, при беременности, кормлении грудью.

Мужчины и женщины одинаково быстро набирают вес при стрессе и при наступлении климакса.

Звучит несколько парадоксально, но интерес к жизни и желание успеть сделать как можно больше напрямую влияют на вес. Если в молодости внешних обстоятельств, которые заставляют двигаться, больше — то с возрастом они могут исчезнуть вовсе.

Дети выросли, работа завершена, друзей осталось не так много.

Какой смысл вообще вставать с дивана или постели? Прибавим сюда привычку «заедать» стресс — в частности, она может возникнуть от простого непонимания, что же делать дальше что своей жизнью, если целей в ней не осталось?

Балетные учителя и педагоги по гимнастике, проводя отбор среди детей, всегда смотрят на родителей. Какой ширины запястья и лодыжки, что с ростом и тучностью.

Многие знаменитости признаются, что им приходится прилагать невероятные усилия, чтобы оставаться в форме, — ведь в их семьях все склонны к полноте.

Если ваши родители в возрасте набрали лишний вес, вам стоит задуматься о превентивных мерах уже сегодня — по-другому никак не получится, увы.

Чем чаще человек пробует на себе разного рода диеты, тем хуже они работают, тем меньше эффект и тем больше обратный откат в сторону набора веса. Организм привыкает к издевательствам над собой и начинает все более активно откладывать жир «про запас» и «на черный день». Постепенно происходит полная разбалансировка и все дни становятся такими, а вес растет словно сам по себе.

Что же делать, если хочется сохранить хорошую фигуру и легкость в теле в любом возрасте? Есть очень простые методы поддержания себя в форме, которые могут быть доступны любому из нас.

Систематический подход к вопросам питания

Нужно один раз подобрать оптимальную систему питания для себя — и придерживаться ее всегда. Учитывайте, что с годами нужно уменьшать количество жирного и соленого в своем рационе, есть побольше свежих овощей и клетчатки.

Выражение «кто долго жует — тот долго живет» возникло совершенно не случайно. Когда мы тщательно и не спеша прожевываем любую пищу, вес прибывает гораздо медленнее обычного.

Порция всегда оказывается меньше, поскольку мозг успевает получить сигнал о наступлении сытости еще до завершения трапезы, а усвояемость такой еды повышается очень серьезно.

Это в свою очередь хорошо влияет на работу ЖКТ в целом.

Адекватная возрасту фитнес-нагрузка

Со спортом и другой двигательной активностью дела должны обстоять следующим образом. Интенсивность самой тренировки надо постепенно снижать, чтобы не травмировать связки и суставы и не уставать слишком сильно. А вот регулярность должна быть даже выше, чем в молодости: если уж начали приводить мышцы в тонус, это нужно делать постоянно.

Увлечения и хобби

Не стареют душой те, кто заставляют ее постоянно трудиться. Найти себе подходящее хобби, увлечься чем-то интересным — в конце концов, осуществить свою давнюю мечту, какой бы она ни была.

Это работает и помогает пережить и кризис среднего возраста, и депрессию зрелого.

Активный ритм, отличный душевный настрой помогут вам заполнить жизнь смыслом и радостью, так что стоять грустно у холодильника или плиты будет просто некогда.

5 причин резкого набора веса у женщины с объяснениями

Вопреки заблуждениям, за каждым граммом жира, который отложился впрок нашим организмом, стоит работа всей обменной системы.

Он не просто взял, и решил остаться зимовать на животе или бедре, его туда заботливо уложил сложный механизм, обеспечивающий жизнеспособность всего тела.

Следовательно, в неожиданном скачке массы, при тех же пищевых привязанностях и физических нагрузках, кроется какая-то тайна? Причины резкого набора веса у женщин могут иметь довольно глубокие корни. Не помешает разобраться с этим более подробно.

Быстрый набор веса у женщин: основные причины

Проблема ожирения стала бичом человечества, в особенности когда речь идет о женщинах. Многие, сперва не обращая внимания на слегка отяжелевшие бока и ноги, потом начинают бить во все колокола.

Но справиться с уже наросшим жиром нелегко. Придется строго ограничивать себя в еде, заняться спортом, проверить здоровье.

Намного легче заранее подготовиться к негативным последствиям, чтобы не дать липидам ни единого шанса стать вашими постоянными спутниками.

Резким и быстрым набором можно считать увеличение липидной ткани, происходящее чаще всего вследствие повышения калорийности еды за определенный период.

Фактически, энергетические ресурсы организма, формируемые за счет поступающей пищи, не могут быть израсходованы на повседневные задачи. Потому организм копит энергию на «черный день», откладывая жир в удобных ему местах.

Однако не только повышение калорийности еды или увеличение ее количества может стать причиной того, что избыточные килограммы начали доставлять вам неудобства.

  • Избыток килограммов вызывается не только формальным ожирением, то есть наращивание липидной прослойки, но также затрудненным выводом жидкости. Отечность тоже отразится на весах неблаготворно. Тут нужно быть предельно внимательными.
  • После того как организм полностью завершает развитие и рост, он начинает медленно и плавно разрушаться. Таков цикл любой белковой жизни на планете. У человека, причем не только у женщины, обменные процессы после тридцати лет начинают замедляться. Это может привести к избытку массы.
  • Ввиду постоянного стресса, некоторые женщины ищут выход, поглощая что-нибудь вкусненькое, заедая неприятности. Это неминуемо приводит к тому, что организм перерабатывает излишки еды в жировые ткани.
  • Прием разных медикаментозных средств, в особенности неконтролируемый или даже самовольный, приводит к гормональным сбоям. Это порой является причиной ожирения.
  • Многие девушки и женщины заметили, что, набирая вес при вынашивании ребенка, они впоследствии не могут от него избавиться.

Все это свидетельствует о том, что любой резкий скачок веса не может быть беспричинным. Скорее всего, в его основе лежит какой-то непорядок в организме, который нужно вовремя отследить, выявить, извлечь на свет и устранить, чтобы всегда оставаться в хорошей форме.

1. Медицинские причины набора веса

Избыточная масса не приносит своей владелице ничего хорошо. Она только причиняет страдания и дискомфорт. Однако она может сигнализировать нам о том, что в организме имеются объективные причины таких резких изменений, которые могут оказаться опасны.

Ведь любые болезни, ранняя симптоматика которых вписывается в рамки повышения веса, лучше вылечить раньше, задолго до критической стадии. При подобных симптомах нужно сразу бежать к врачу, никто иной не сможет поставить верный диагноз и назначить лечение.

Синдром Кушинга

Это заболевание называют еще синдромом Иценко — Кушинга или гиперкортицизмом. Оно объединяет в себе болезни, при которых выработка гормонов-кортикостероидов нарушается. Кора надпочечников начинает их активно вбрасывать в кровь, вызывая ожирение.

При нем скопления жира концентрируются в верхней части туловища, могут наблюдаться признаки абдоминального ожирения, лицо становится круглым. При этом зачастую нарушен менструальный цикл и аномально понижен уровень иммунитета.

Сахарный диабет

Одной из наиболее распространенных болезней, протекающих при наборе веса, является нарушение впитываемости глюкозы.

У человека с диабетом зачастую наблюдается постоянное желание чего-то поесть, необъяснимое ощущение голода даже сразу после принятия пищи.

Из-за отсутствия контроля вполне может наступить экзогенно-конституциональное (алиментарное) ожирение, которое только усугубляет ситуацию.

Акромегалия

Эта болезнь вызывается нарушениями лобной доли гипофиза и напрямую связана с чрезмерно завышенным синтезом еще одного важного гормона – соматотропного.

Повышение веса наблюдается в разных частях тела, мягкие ткани разрастаются, черты лица становятся более грубыми, одутловатыми.

В более поздних стадиях может появиться постоянная потливость, гипертония, боли, ломота в суставах, остеоартроз.

Заболевания почек и печени

Некоторые болезни этих органов, нарушения в их работе могут быть причиной повышения массы тела в два, а то и в три раза. К примеру, алкогольные и неалкогольные гепатозы, в простонародье называемые ожирением печени тоже вызывают нарастание лишних килограммов и снаружи.

Гипотиреоз

Самой распространенной причиной избытка массы у женщин можно смело считать стойкий недостаток гормонов, которые вырабатываются щитовидной железой. Именно эти вещества регулируют (ускоряют) метаболизм до нужного нам уровня.

Эта болезнь бывает не только у женщин или мужчин, она способна вызывать ожирение у детей и подростков, с чем так сложно бороться.

При ней грубеет голос, вес растет не по дням, а по часам, человек постоянно чувствует дикий голод, мерзнет, головные боли не проходят.

Сердечная недостаточность

Чаще всего проблемы с сердцем приводят к резкому снижению массы, однако в редких случаях они могут вызывать ожирение. Избыток килограммов появляется ввиду не выведения жидкости. Болезнь становится причиной отеков и прибавления веса у женщин.

2. Медикаменты: ожирение от препаратов

Многие женщины не понимают, что скачки массы тела могут быть напрямую связаны с теми лекарствами, которые они принимают в тот или иной период жизни. Но какие именно средства могут быть «причастны» к таким неприятным последствиям, как избыток килограммов на боках, животе или бедрах.

  • Согласно результатам исследований ученых, многие виды антидепрессантных средств вызывают у пациентов ожирение. Механизм этого явления пока не до конца понятен. Ведь некоторых буквально терзало постоянное чувство голода, а другие поправлялись при том же режиме питания и стабильном рационе. В любом случае, если что-то подобное вы заметили за собой, нужно сразу же менять препарат. Можно решать психологические проблемы иными способами, не включающими медикаментозное лечение.
  • Во многих таблетках для предотвращения беременности содержатся женские гормоны. Причем эстрогены эти в большинстве случаев синтетические. Переизбыток их в организме может вызвать набор избыточных килограммов. Женщинам от них постоянно хочется поесть, а не переработанные в энергию калории неминуемо скапливаются на животе и боках.
  • Противоаллергенные лекарства зачастую вызывают умиротворение и покой, хочется спать или по крайней мере полежать на диванчике, разглядывая цветные картинки по телевизору. В итоге, после довольно длительного приема, активность физического плана значительно падает, человек утрачивает желание заниматься спортом, что приводит к ожирению даже при обычном рационе и режиме еды.
  • Прием стероидов у большинства пациентов чреват набором массы, об этом упорно свидетельствует сухая медицинская статистика. Они задерживают в организме жидкость, вызывают неприятные отеки, вызывают бешеный голод.
  • Противовоспалительные препараты нестероидного типа действия – еще один бич современной женщины, вызывающий переизбыток жидкости в организме. В итоге – вес повышается. Однако, вовремя заметив симптомы, их можно сразу же купировать при помощи правильного сбалансированного питания, физкультуры и верного режима дня.

3. В зрелом возрасте: почему женщины после 40 набирают вес

Беспричинный набор избыточных килограммов пугает женщин, перешагнувших рубеж в 35-40 лет, но еще не достигших климакса. В первую очередь это объясняется замедлением общего метаболизма, а также перестройкой практически всех гормональных участков и систем организма.

  • Возрастные изменения неминуемо влияют на фигуру даже при том же рационе. Полученные с едой калории перерабатываются медленнее, потому телу приходится откладывать их на потом.
  • Менопауза или климакс – тоже частая причина ожирения. У кого-то он наступает раньше, а у кого-то позже, однако предпосылки к нему возникают задолго до того, как все случается.
  • Уже начиная с тридцати лет яичники начинают работать менее активно, а эстроген вырабатывается медленнее.
  • Не стоит забывать о мужском гормоне тестостероне, который имеется также и в любом женском организме. Обычно его довольно мало, но на кардинально важные процессы он влияет. В основном он отвечает за прирост мышечной массы и сжигание липидов, преобразование одного в другое. Однако с возрастом количество его вообще сходит на нет, обменные процессы замедляются, а женщина наращивает тот самый жир, от которого успешно избавлялась ранее без особых проблем.
  • Накопление мужских гормонов андрогенов, которые вырабатываются сильнее при недостатке тестостерона, тоже приводят к росту массы липидной ткани в наиболее проблемных местах: на спине, бедрах, животе.

Если в зрелом возрасте заняться собой, проследить за рационом, режимом сна, физической активностью, то набор веса можно не только минимизировать, но и полностью устранить.

4. Беременные женщины и счастливые мамы: откуда жир?

В ожидании малыша, многие девушки набирают вес, что является вполне обычным, естественным процессом. Жировая ткань нарастает для того, чтобы защитить плод от внешних факторов, что очень важно для жизнеспособности малыша.

Однако кардинальную роль играет, сколько кг набирает женщина во время беременности, ведь избыток потом придется долго и мучительно сгонять при помощи спорта, диет и прочих ухищрений. Небольшая прибавка в весе, где-то 8-14 килограммов считается нормальной.

Если цифра больше – пора садиться на диету для будущих мам.

Другой вопрос, почему после родов женщина набирает вес, как с этим бороться и вообще стоит ли беспокоиться. Причины волноваться точно имеются. Сразу же с появлением ребенка масса падает ровно настолько, сколько весит малыш, а также околоплодные воды.

Остальной запас липидов должен разойтись во время кормления грудью. Для нормализации гормонального фона потребуется долгое время. Однако, это может свидетельствовать также о синдроме Шихана у беременных или послеродовом нейроэндокринном синдроме – нарушениях работы гипофиза.

Для диагностики нужно обратиться к врачу, который подтвердит или опровергнет диагноз.

5. Альтернативные причины

Главным фактором, вызывающим повышение массы, может стать постоянный стресс. Нервы на работе и дома, неполадки в семье, невозможность найти общий язык с окружающими, все это может стать роковым.

Эмоциональные переживания и психологические встряски зачастую вызывают желание «заесть проблемы.

Конечно, в особенности в такие тяжелые моменты хочется чего-то вкусненького, сладенького, желательно со взбитыми сливками и в сахарной пудре, политого тоннами расплавленного молочного шоколада. В итоге – ожирение, бороться с которым нет ни сил, ни желания.

Некоторых беспокоит вопрос, почему женщина набирает вес перед месячными. Это нормально и вызвано обычными цикличными гормональными изменениями. Обычно «привесок» так же легко исчезает, как и появился. Если же так не происходит, а при том же режиме питания и рационе килограммы продолжают прибывать, стоит сходить к врачу.

Выводы: как противостоять быстрому набору веса

Подводя итоги, нужно сделать для себя несколько умозаключений, которые помогут дольше оставаться молодой и красивой любой девушке.

  • Чтобы избежать проблем со здоровьем, надо регулярно посещать врача, проходить обследования и сдавать анализы.
  • Активный образ жизни хорошо помогает регулировать собственный вес. Если вы не можете заниматься спортом, просто больше гуляйте, займитесь танцами, плавайте и делайте то, что вам по душе или доступно. Главное – не сидеть на месте.
  • С возрастом, даже те, у кого ранее не наблюдалось склонности к полноте, могут заработать ожирение. Потому следите за своим рационом, питайтесь правильно, сбалансировано.
  • Бездумный прием медикаментозных средств – далеко не лучшее решение. Даже если таблетки вам выписал врач, но вы заметили неприятные симптомы, их прием нужно прекратить и обратиться к специалисту за корректировкой лечения.
  • Беременные часто прибавляют в весе чрезмерно, ввиду необычных желаний из-за гормонального фона. Увлекаться поглощением вредной еды в этот период нельзя, кроме ухудшения внешнего вида, это еще и вредит здоровью ребенка.

Хочется добавить, что стресс, депрессия, потрясения, срывы, и другие проблемы психологического характера, которые тоже вызывают избыток килограммов, можно победить при желании. Причем методы борьбы зачастую идентичны борьбе с лишним весом – спорт, активный образ жизни, позитивный настрой, общение в близкими и единомышленниками.

Вес и возраст: как не полнеть?

Замечено, что с возрастом человеку сложнее избежать лишнего веса — с годами частенько появляется не только житейская мудрость, но и увы, досадные складки на талии. Почему так происходит и можно ли этого избежать? Узнайте на Passion.ru.

Замечено, что с возрастом человеку сложнее избежать лишнего веса — с годами частенько появляется не только житейская мудрость, но и увы, досадные складки на талии. Почему так происходит и можно ли этого избежать? Узнайте на Passion.ru.

«Молодость — не годы, молодость — огонь в твоей груди!» — утверждает поэт. В любом возрасте хочется, чтобы этому огню соответствовала внешняя оболочка.

Стройность и изящество, характерные для молодого организма, уступают место полноте и расплывчатости форм среднего возраста. Мало кому удаётся носить один и тот же размер одежды в 20, 30, 40 и 50 лет.

Каким же обменным процессам в организме мы обязаны столь нежелательными для нас изменениями облика и как с этим бороться?

Жировой обмен человека — липолиз — регулируется центральной нервной системой. Кора мозга оказывает влияние на жировую ткань через нижележащие отделы центральной нервной системы или через эндокринные железы. Возрастные колебания гормонального фона человека приводят к нежелательным последствиям.

Гормональная система организма человека — это непосредственный исполнительный орган всех обменных изменений, так сказать, «Кабинет Министров Организма» (КМО). В его состав входят различные «министерства и ведомства» — железы внутренней секреции: органы, выделяющие свой секрет (гормоны) непосредственно в кровь.

Термин «гормон» (от греческого hormao — «возбуждаю, побуждаю») был введён в 1905 году. Гормоны оказывают биологическое действие в ничтожно малых количествах. К настоящему времени учёные открыли более 60 различных веществ, наделённых гормональной активностью и регулирующих процессы обмена веществ.

«Премьер-министром КМО» является гипофиз — маленький участочек головного мозга, который продуцирует так называемые тропные гормоны. Последние активизируют или тормозят деятельность желез внутренней секреции.

Так «премьер-министр» гипофиз выполняет свою регулирующую роль, что и надлежит делать ему по чину. Гипофизу подотчётны: щитовидная железа, паращитовидные железы, тимус (вилочковая железа), поджелудочная железа, надпочечники, яичники у женщин, семенники у мужчин.

Пирамиду власти в нормально функционирующем государстве венчает Президент. Есть он и в гормональной системе человека — это гипоталамус: маленький, но очень важный отдел мозга, служащий местом непосредственного взаимодействия высших отделов центральной нервной системы и гормонального аппарата.

Гипофиз чётко выполняет «распоряжения» гипоталамуса, а железы внутренней секреции незамедлительно реагируют на «команды» гипофиза. Таким образом, железы внутренней секреции и продуцируемые ими гормоны составляют единую, тесно связанную систему, иерархия которой аналогична государственной.

Важнейшую функцию в организме выполняет поджелудочная железа. Она выделяет глюкагон и инсулин: гормоны противоположного действия.

Инсулин необходим для усвоения глюкозы всеми тканями нашего организма. При недостаточном синтезе инсулина развивается сахарный диабет, следствием которого являются заметные весовые колебания. Чаще всего диабет впервые выявляется у людей именно в среднем возрасте.

Глюкагон способствует образованию глюкозы из промежуточных продуктов обмена белков и жиров, в частности — из аминокислот. Таким образом, поджелудочная железа, синтезирующая инсулин и глюкагон, выполняет ключевую роль в регуляции обмена веществ.

При стрессе или сильном испуге надпочечники усиленно выделяют гормоны стресса адреналин и норадреналин, что вызывает резкое повышение уровня сахара в крови. Такая реакция крайне нежелательна для поджелудочной железы, она не справляется с нагрузкой. Поэтому в условиях постоянного стресса часто развивается сахарный диабет.

Тимус — вилочковая железа — оказывает влияние на рост организма и отвечает за иммунитет, регулируя развитие и созревание лимфоцитов. При нарушении функции тимуса возникают так называемые аутоиммунные заболевания, характеризующиеся нарушением обмена веществ.

Так устроена наша гормональная система, которая с возрастом неизбежно претерпевает структурные и функциональные изменения.

Все зависит от возраста!

Активность желез внутренней секреции значительно разнится на протяжении жизни человека. В детском возрасте гипофиз активно продуцирует соматотропин — гормон роста, без которого невозможны рост и развитие физического тела человека. Повышенная продукция гормона роста стимулирует жировой обмен.

К окончанию периода роста — примерно к 25-ти годам — выработка гормона роста постепенно снижается. Гипофункция гипофиза (сниженная активность) приводит к отложению жира в организме, развивается гипофизарное ожирение.

В полную силу работают щитовидная и паращитовидные железы, выделяя соответственно тиреоидин, кальцитонин и паратгормон, обеспечивая нормальное развитие скелета и всех тканей детского организма.

А вот половые железы пока «молчат», дожидаясь нужного момента. Природа всё продумала: организму надо сначала вырасти, сформироваться, а потом зреть и наливаться соком, готовясь к воспроизводству себе подобных.

В этот период ни Президент, ни Премьер-министр не отдадут приказ для начала работы яичников и семенников. Не отдадут они такой приказ и не выросшему организму: карлики и кретины, как правило, бесплодны.

Гипофизарная карликовость — патология, связанная с врождённым недоразвитием гипофиза; кретинизм — недостаточная функция щитовидной железы в раннем детском возрасте.

С началом полового созревания организм радикально меняется, расцветает и преображается. Девочки превращаются в девушек, мальчики — в юношей. Фигуры приобретают столь желанные для обоих полов очертания: тонкие талии, стройные ноги и красивая грудь у девушек; широкие плечи, узкие бёдра у парней.

И, как правило, никаких торчащих и свисающих животов! Таким богатством мы обязаны действию именно половых гормонов.

Если вам немного за…

С возрастом активность щитовидной железы и половых желез постепенно падает, что влечёт за собой уменьшение интенсивности обмена веществ и, соответственно, прибавку в весе. Активность же надпочечников повышается, что имеет свои плюсы и минусы.

Плюс — гормоны надпочечников — кортикостероиды — обладают сильнейшей противовоспалительной активностью, поэтому в среднем возрасте люди меньше болеют простудными и воспалительными заболеваниями.

  • Минус — тело человека не только набирает вес, но и меняется его структура: увеличивается лицо, толстеет шея, исчезает талия, вырастает животик, руки и ноги становятся тоньше.
  • При тяжёлом гормональном заболевании Иценко-Кушинга, обусловленном резким повышением функции надпочечников, облик заболевших меняется до неузнаваемости: огромный, свисающий живот больным в прямом смысле приходится носить в руках.
  • Одним из методов лечения может быть рекомендована операция по удалению «разбушевавшихся» надпочечников.

Совсем нехорошо приходится нашему организму, когда «министерство половых гормонов» идёт в отставку, т. е. в предклимактерический период и в период климакса. Интересны данные о том, что половые гормоны у женщин в этот период могут накапливаться в жировой ткани, чем объясняется значительная прибавка в весе.

С гормонами спорить трудно, но можно и нужно, так как их функциональная активность регулируется всё же нервной системой. Это значит, что наши мысли и устремления управляют нами, от нас зависит, какими нам быть в среднем возрасте.

Здесь уместен принцип: «Береги здоровье смолоду». Чем раньше мы начнём заботиться о своём организме, тем легче нам будет скорректировать гормональные изменения среднего возраста, в том числе и прибавку в весе.

9 способов не толстеть!

Ничего не возникает из ничего: нельзя сильно поправиться, если мало есть (не рассматриваем тяжёлые обменные заболевания). Даже у худышек наступает время, когда стоит задуматься, сколько есть и что есть.

Поэтому правило 1 — не чревоугодничать! Какое замечательное слово! Оно означает: не идти на поводу у своего чрева — живота. Чувство лёгкого голода может стать индикатором вашего самоконтроля.

К этому чувству привыкнуть нелегко, но знайте, что именно в это время вы худеете, так как организм использует свои жировые резервы. При таком подходе вам не придётся носить свой разбаловавшийся животик в руках!

Методик обуздания аппетита множество. Не стоит истязать себя мудрёными диетами, которые запрещают почти все продукты. Хороша так называемая пол-диета: кушать можно всё, но полпорции того, что вы привыкли.

Ешьте медленно, тогда вы насытитесь малым количеством пищи. Раз в неделю устраивайте разгрузочный день на яблоках, кефире или гречке. Хорошо устраивать такие дни после сытных застолий.

Аппетит хорошо перебивается крепким чаем (чёрным или зелёным) с 1-2 ложками мёда (мёд даёт энергетическую зарядку организму). Не ешьте на ночь, после 18-19 часов. Обязательно завтракайте, исключите многочисленные перекусы, однако чашечка кофе в 10-11 часов в офисе или дома активизирует обмен веществ, улучшит настроение и поднимет тонус.

Правило 2: выбирайте полезные, «умные» продукты, отдавая предпочтение низкокалорийным и белковым.

Морепродукты, содержащие йод, поддержат функцию щитовидной железы. Чтобы она не голодала, используйте йодированную соль. Добавляйте соль в холодные блюда — например, в салаты. При варке йод испаряется, так как относится к легколетучим галогенам.

Продукты, богатые кальцием, хорошо влияют на деятельность щитовидной и паращитовидных желез: укрепляют кости, зубы, сохраняют стройность, лёгкость походки, поддерживают прекрасный вид волос и ногтей.

Фитоэстрогенные растения (бобовые, грибы, капуста, рябина) разгрузят и, возможно, продлят действие яичников, пополнят организм недостающими эстрогенами. Есть мнение, что грибы также содержат вещества, аналогичные по структуре стероидным гормонам надпочечников.

Практика показывает, что мужская половая сфера идеально поддерживается белковыми продуктами, а именно мясом. Предшественниками андрогенов (мужских половых гормонов), в частности тестостерона, являются уксусная кислота и холестерин. А также тестостерон, который стимулирует синтез белка во всех тканях.

Не перегружайте поджелудочную железу: ограничьте сладкое и жирное, сахар замените мёдом, алкоголь принимайте в умеренных дозах.

Интересна группа растений-афродизиаков — средств, повышающих половую потенцию. К ним относятся женьшень, золотой корень, стрихнинные растения, некоторые восточные пряности. Однако это не значит, что надо бесконтрольно сдабривать пищу пряностями, которые вредны в больших количествах.

Заботьтесь о себе!

Правило 3: необходимо воспользоваться гомеопатией, препараты которой в малых, безопасных дозах поддерживают и регулируют гормональный обмен. Препарат «Цимицифуга» — аналог эстрогенов — часто назначают женщинам в период климактерия.

Помните, что фармацевтические гормональные препараты, в отличие от гомеопатических, следует принимать по назначению врача и под строгим его контролем, так как они имеют много побочных эффектов и подходят далеко не всем.

Правило 4: принимайте синтетические витамины и микроэлементы. Это положительно отразится на всех системах вашего организма, в том числе и на гормональной.

Правило 5: заботьтесь о регулярном очищении организма естественным путём. Одна из проблем среднего возраста — запоры и нерегулярный стул. При наличии такой проблемы стоит включить в рацион кисломолочные продукты, чернослив, свёклу, больше фруктов и овощей.

В идеале, стул должен быть каждый день в одно и то же время — скажем, утром. Если диета не помогает, проверьте функцию щитовидной железы: при патологическом понижении её активности возникают запоры и отёки, человек значительно прибавляет в весе.

Правило 6: избегайте стрессов, спокойно воспринимайте негативные жизненные ситуации. Научитесь смотреть на мир глазами оптимиста. Не позволяйте гормонам стресса разрушать ваш организм!

Правило 7: в меру нагружайте организм физически. Особенно это важно для мужчин, ведь тестостерон обладает анаболическим эффектом: стимулирует синтез белка во всех тканях, но особенно в мышцах. На этом основаны все методики «бодибилдинга».

Правило 8: обменивайтесь половыми гормонами разных полов. Наш организм устроен так хитро, что малое количество андрогенов есть в женском организме, а малое количество эстрогенов — в мужском.

Так почему бы не пополнить запас половых гормонов взаимовыгодным обменом?! Регулярная и полноценная сексуальная жизнь — залог здоровья, красоты и хорошего настроения обменивающихся сторон.

Тестостерон и его синтетические аналоги применяют в медицинской практике при лечении рака молочной железы. В свою очередь, эстроген положительно влияет на рост волос на голове у мужчин — наблюдались случаи оволосения лысин при регулярной половой жизни с женщиной.

Правило 9: не допускайте значительной прибавки в весе, утешаясь тем, что потом похудеете. Исследователи утверждают, что, достигнув определённого размера, жировые клетки начинают делиться, их становится больше, именно поэтому очень трудно похудеть при большом лишнем весе.

Все эти нехитрые рекомендации помогут вам достойно справиться с гормональными изменениями среднего возраста при непременном условии систематического их исполнения.

причины возникновения, диагностика и лечение

Киста яичника, лечение которой порой болезненно, является одним из самых часто встречающихся заболеваний, и выглядит как полость в виде «мешочка», наполненная содержимым жидкого или полужидкого характера. Возникает она в яичнике и заметно увеличивает его в объёме, иногда в несколько раз.

Чаще всего эта киста обнаруживается у женщин детородного возраста, после наступления климакса вероятность появления кисты яичника снижается.

В медицинской практике различают кисты функциональные, которые возникают как следствие нарушения овуляции. Это та киста яичника, лечение которой обычно не производится, с течением времени она исчезает сама. Хотя и здесь есть опасность, т.к. всегда существуют обстоятельства, которые могут спровоцировать разрыв и перекрут кисты, что потребует немедленного оперативного вмешательства.

Другая разновидность кисты – «аномальная», которая развивается как результат гормональных изменений и не сокращается в течение нескольких месяцев. Это уже небезопасная киста яичника, лечение её производится в обязательном порядке. Один из способов ее лечения это операция по удалению кисты яичника.

Виды возможных новообразований:
  • Фолликулярная киста. Возникает при половом созревании, в случаях, когда не происходит овуляция, т.е. созревшая яйцеклетка не может покинуть фолликул яичника.
  • Киста жёлтого тела. Образуется вследствие чрезмерного накопления клеток («жёлтое тело»), которые производят гормон прогестерон.
  • Другие разновидности кисты. Дермоидная киста, эндометриоидная и др.

Причины возникновения кисты яичника

Основными причинами, которые приводят к образованию кисты, являются гормональные нарушения, либо воспалительные заболевания.

Киста яичника в организме женщины может развиваться как бессимптомно, так и с признаками, которые несложно заметить (боль внизу живота, сбои в менструациях, набор веса).

Диагностика и лечение кисты яичника

Выявить кисту может врач во время осмотра. В этом случае пациентка обычно направляется на УЗИ, а для определения причин образования опухоли назначается анализ гормонов. При более сложных случаях (подозрения на разрыв кисты или перекрут ножки кисты) проводится лапароскопия кисты яичника в Санкт-Петербурге. Если подтверждается диагноз «киста яичника», операция по удалению образования проводится немедленно. Лапароскопия – несложная операция, которая проводится амбулаторно, нетравматична, не даёт осложнений, с её помощью можно провести и диагностику, и удаление кисты яичника. Цена лапароскопии кисты яичника в Санкт-Петербурга в Американской медицинской клинике (АМК) зависит от сложности проводимой операции.

Если обнаружена киста яичника, операция по удалению хирургическим путём показана в случаях дермоидных, эндометриоидных, а также муцинозных образований. Операция по удалению кисты яичника в АМК проводится на современном оборудовании специалистами высшей категории.

Однако если диагностирована киста яичника, операция  требуется не всегда. Если случай не является сложным, медицина предусматривает медикаментозные способы лечения с помощью гормональных препаратов.

Поликистоз яичников. Лечение

Поликистоз яичников, лечение его можно определить только после тщательной диагностики с использованием УЗИ. Заболевание выглядит, как увеличенные яичники с множественными наростами (кистами). Лечение его также проводится как консервативными методами, так и хирургическим путём. Выбор способа борьбы с заболеванием после оценки его сложностиосуществляет только врач. Самолечение при поликистозе недопустимо.

Удаление кисты яичника

Если в течение 3-х менструальных циклов киста яичника не проходит, операция является необходимой. Также операционное вмешательств показано, если противовоспалительная терапия остается не эффективной, образуются угнетающие ситуации, такие как «перекрут» ножки кисты, нагноение, и подозрение на злокачественную опухоль. Но если киста яичника функциональная, которая возникает вследствие не произошедшей овуляции или накопления избыточной жидкости после овуляции, в большинстве случаев врачи не рекомендуют оперативное вмешательство. В период следующей менструации она может самостоятельно исчезнуть. Но стоит помнить, что любые новообразования, говорят об общем дисбалансе в организме.

Сегодня удаление кисты яичника в Санкт-Петербурге в основном осуществляется с помощь лапароскопии, которая считается «золотым стандартом», поскольку характеризуется минимальной травматизацией брюшной стенки и не приводит к формированию спаек в малом тазу.

Операция на кисте шейки матки выполняется на основании следующих принципов:

  • минимальное выполнение коагуляции позволяет сохранить фолликулярный резерв;
  • применение шовной техники сохраняет овариальную функцию;
  • применение современных противоспаечных средств.

Дело в том, что удаление кисты яичника не ликвидирует причину заболевания, а позволяет лишь решить видимое проявление патологии.

Если киста яичника достигла слишком больших размеров, то здоровой ткани может практически не остаться, поэтому яичник удалятся целиком. Но такое удаление не оказывает серьезную нагрузку на изменение гормонального фона, поэтому в дальнейшем при условии нормальной работы второго яичника можно зачать и родить ребенка.

В нашей клинике работают хирурги с огромным опытом, которые выполнят качественную операцию по удалению кисты яичника. Благодаря профессионализму врачей, использованию самого современного оборудования и передовых методик успех хирургического вмешательства гарантирован, а любые риски сведены к минимуму.

в Академии прошли соревнования по классическому пауэрлифтингу среди девушек / Новости / Пресс-центр / Меню / Алтайский филиал РАНХиГС

Сильные духом и телом: в Академии прошли соревнования по классическому пауэрлифтингу среди девушек

В Академии прошли соревнования по классическому пауэрлифтингу среди девушек. Каждой спортсменке предстояло девять подходов к штанге. По три попытки в каждом упражнении (приседании со штангой на плечах, жиме лёжа, становой тяге). 20 – 21 марта женская команда ездила на Чемпионат Алтайского края по жиму и жиму классическому, а теперь готовится на пауэрлифтинг. Целью предстоящих соревнований является покорение пьедестала и выполнение спортивных разрядов.

Победители и призёры выявлялись по абсолютному коэффициенту. При его расчёте учитывается сумма поднятого веса в троеборье и вес спортсмена.

Третье место заняла Екатерина Юженко (группа 1201А). Набрала сумму в троеборье 140 кг. Собственный вес – 61,2 кг. Абсолютный коэффициент равен 31,220 очкам. Присед – 45 кг, жим – 37,5 кг, тяга – 65 кг. Результат соответствует III юношескому разряду.

Второе место заняла Валерия Мальцева (группа 3201Д). Набрала сумму в троеборье 155 кг. Собственный вес – 51,4 кг. Абсолютный коэффициент равен 39, 534 очкам. Присед – 50 кг, жим – 35 кг, тяга – 70 кг. В становой тяге ей был дан четвёртый подход. Он не идёт в зачёт соревновательной суммы, но его разрешают делать для выполнения спортивных разрядов. В итоге в становой тяге Валерии покорилась штанга весом 85 кг. Сумма троеборья – 170 кг. Результат соответствует II взрослому разряду.

И абсолютной Чемпионкой стала Яна Лукошкова, староста группы 3201 Е. Набрала сумму в троеборье 140 кг. Собственный вес – 45,3 кг. Абсолютный коэффициент равен 40, 290 очкам. Присед – 55 кг, жим – 30 кг, тяга – 55 кг. Результат соответствует III взрослому разряду.

Поздравляем девушек с прекрасным выступлением, желаем побед на предстоящих соревнованиях 17 – 18 апреля!

Как выбрать сноуборд для девушек — длина, ширина, форма, жесткость


В этой статье мы расскажем обо всем, что нужно знать о выборе лучшего женского сноуборда, в том числе о том, какие факторы нужно учитывать женщинам-сноубордистам во время шоппинга, и также перечислим некоторые рекомендованные сноуборды для вас.

Наши рекомендации дувушкам-сноубордистам

Лучший сноуборд для женщин: на что обратить внимание?

Вообще говоря, при выборе сноуборда, который лучше всего подходит девушке-сноубордисту, существует семь важных особенностей. В зависимости от уровня ваших способностей, роста, веса, стиля езды и возраста ваш выбор этих факторов может отличаться.

Длина

Ваш рост и вес являются основными факторами, определяющими длину вашего сноуборда. Традиционно мы просим начинающего сноубордиста стоять рядом с доской, и если верх доски касается его / ее подбородка, доска скорее всего подходит. Например, девушке ростом 165 см доски 148-150 см вполне подойдут. Ваш вес является вторым фактором, который влияет на длину вашего сноуборда, более тяжелому человеку может потребоваться более длинная доска, чем человеку со средним весом. Вот основная формула для расчета длины вашей доски:
длина доски увеличивается с ростом и весом.


Как длина вашей доски влияет на езду?

Обычно более длинная доска будет более стабильной и быстрой, но на ней будет сложнее поворачивать, и наоборот, более короткая доска будет более маневренной, поэтому ее легче будет поворачивать, но она буде менее устойчивой, поскольку у нее меньше сцепление с склоном.

Важно!!!  Для девушек, которые являются начинающими сноубордистами, если Вы собираетесь арендовать доску для первых нескольких уроков, лучше выбрать более короткую доску, так как вы не будете ехать быстро, а более короткая доска может облегчить вам освоить первые повороты.

Но если вы ищете купить свой первый сноуборд? Было бы неплохо искать доску, которая соответствует нормальному стандарту, потому что вы будете совершенствоваться и, следовательно, вам понадобится доска нормальной длины, когда вы станете более опытным райдером. Сноуборд по высоте от подбородка до носа, вероятно, подойдет, в зависимости от фигуры вашего тела (вам может потребоваться более длинная доска, если вы более крепкий человек).

Вывод

Более короткая доска подходит для:

  • начинающих
  • райдеров с малым весом
  • райдеров, которые любят делать трюки на плоском снегу.

Более длинная доска подходит для:

  • сноубордистов с большим весом
  • опытных райдеров, которые любят скоростную езду, фри-райд.

Ширина

Есть 2 фактора, определяющих ширину доски:

  • твой вес
  • твой размер ботинка

Вообще говоря, вам может потребоваться более широкая доска, если ваш вес сильно выше среднего, тогда доска будет более стабильной, но, вам будет сложнее поворачивать.

Более важным фактором, определяющим ширину вашей доски, является размер вашего ботинка. Риск зацепить склон ботинком — это то, на что вам следует обратить внимание, если вы человек с большими ногами (размер Великобритании 10, ЕС 45 и США 11 или выше), так как очень вероятно, что ваши ботинки будут торчать и, следовательно, ловят снег или лед, когда вы поворачиваетесь или карвите. Хотя некоторые люди считают, что этой проблемы можно избежать, отрегулировав положение креплений, всегда лучше получить доску, достаточно широкую для размещения ваших ботинок.

Важно!!! Будьте очень осторожны, чтобы расстояние между вашими ботинками и краем доски не было слишком большим, потому что в этом случае вы не сможете хорошо контролировать доску.

Жеткость

Когда мы говорим о сгибании (или сгибаемости) сноуборда, мы смотрим на то, насколько гибок сноуборд. Большинство брендов используют рейтинговую систему от 1 до 10, большинство людей считают флекс-рейтинг следующим:

  • 1-2 как мягкий
  • 3-4 как средний мягкий
  • 5-6 как средний
  • 7-8 как жесткие
  • 9-10 как жесткие

В то время как некоторые шкалы, такие как evo, тоже немного упрощают:

  • 1-2 как мягкий
  • 3-5 как средний
  • 6-8 как жесткие
  • 9-10 как очень жесткие

Имейте в виду, что разные производители будут иметь разные стандарты гибкости. Например, доска с рейтингом гибкости «5» от Burton может быть мягче, чем доска GNU «5».

Важно!!!  Перед тем, как купить сноуборд в интернет-магазине, всегда рекомендуется сначала протестировать его, однако, если вы не можете найти ту же доску, которая вам нравится, лучше всего найти доску у того же бренда и с тем же рейтингом жесткости, чтобы вы могли понимать, подходит ли вам жесткость.

Как правило, жесткость женского сноуборда будет немного отличаться от мужской доски (обычно более мягкой), некоторые люди полагают, что это связано с тем, что женские сноубордические ботинки мягче, чем мужские сноубордические ботинки.

Сноуборд с меньшей жесткостью:

  • больше прощают ошибок и легче поворачивают
  • для трюков на плоском снегу и стритового (ступеньки , перила) катания
  • подходит для начинающих и легковесных райдеров
  • нестабильный на высокой скорости, но очень гибкий на низкой скорости

Сноуборд с более жестким изгибом:

  • дает лучшее сцепление с кромкой и отклик, более стабильный на высокой скорости
  • отлично подходит для фрирайда и бэккантри, т. е. катания на пухлому снегу, карвинга
  • хорошо подходит для катания в парках на трамплинах (обеспечивает хороший «щелчек» и стабильность)
  • отлично подходит для более продвинутых райдеров, которые ищут скорость и пухлый снег
  • легким райдерам и новичкам может оказаться сложнее в обращении с жесткой доской

В зависимости от ваших способностей и стилей катания, вам нужно будет выбрать доски с разной жесткостью.

Для начинающих

  • Выберите гибкий сноуборд от мягкого до среднего, его легко разворачивать, и он может предложить более щадящую езду, но при этом он достаточно отзывчив (позволяет быстро реагировать на снег и доску).

Промежуточные райдеры

  • Вы можете начать выбирать сноуборд, который соответствует вашему предпочтительному стилю катания, или просто выбрать доску средней жесткости. Если у вас уже есть мягкая доска, это хорошая идея попробовать что-то другое, верно?

All-mountion райдеры

  • Все all-mountion райдеры любят делать все понемногу, поэтому сноуборд средней жесткости всегда является хорошим выбором, поскольку он достаточно гибкий, чтобы вы могли покататься в парке , и достаточно жесткий, когда вам нужно немного покататься на скорости.

Фристайл райдеры

  • В зависимости от того, как вам нравится кататься , вам понадобятся доски с разным изгибом. Если вы любите делать наземные трюки, рельсы, выбирайте что-нибудь мягкое, потому что вам нужна гибкость. Если вы любите делать прыжки и трубы, выбирайте что-нибудь жесткое, потому что вам нужно быстро реагировать и сильный захват канта при приземлении.

Фрирайд райдеры

  • Большинство фрирайдеров — это гонщики среднего и выше уровня, фрирайдеры — это те, кто собирается кататься по естественному, не ухоженному склону (например, бэккантри, вне трасс ) без заданного курса, целей или правил. Фрирайд сноубордист будет ездить на большом количестве пухлого снега, карвить и, как правило, на более высокой скорости. Если вы хотите заняться фрирайдом, вам лучше подобрать более жесткую доску, так как вам нужен быстрый ответ, который может предоставить только жесткая доска . Жесткая доска может предложить вам большую устойчивость, когда вы едете на высокой скорости.

Поклонники карвинга

  • Самое простое объяснение: очень агрессивный поворот, когда вы поворачиваете с большей скоростью, а также катаетесь на канте сноуборда, чтобы вы могли видеть чистую линию на снегу. Жесткая доска предпочтительна для карвинга, поэтому вы можете иметь лучшее сцепление, более быструю реакцию и большую стабильность.

Профиль сноуборда

Профиль сноуборда — это форма доски, если смотреть на нее сбоку. Просто поместите свою доску на ровную поверхность и проверьте точки, которые касаются снега, тогда вы будете знать профиль доски. Существуют различные типы профилей сноуборда, поэтому очень важно выбрать тот, который соответствует вашему стилю катания. В настоящее время появляется все больше и больше различных форм и профилей, поэтому нам нужно говорить о них вечно. В этой статье мы поговорим о наиболее распространенных профилях сноуборда, чтобы дать вам четкое представление о том, что необходимо учитывать при выборе нового сноуборда.


Кембер

  • Самый традиционный профиль, когда вы кладете доску на плоскую поверхность, центр поднимается с перевернутыми обеими сторонами.
  • Такая доска отлично подходит для езды на более высоких скоростях, потому что она может предложить лучшее сцепление, устойчивость и контроль на ухоженных или обледенелых склонах.

Рокер

  • Когда вы кладете рокер-доску на плоскую поверхность, она будет выглядеть как U-образная форма. Рокерная доска отлично подходит для пухлого снега , наземных трюков и покатушки в парке.
  • Менее устойчив на высокой скорости.
  • Легко поворачивать, поэтому предлагает большую гибкость.

С плоской базой

  • Сноуборд с полностью плоским основанием на снегу с немного поднятым носом и хвостом.
  • Плоская доска обеспечит вам эффективный захват кромки снегом, плюс ваш вес будет равномерно распределяться по доске, что обеспечит большую устойчивость на более высокой скорости.
  • Отлично подходит для падера , перил и карвинга.
  • Но может быть сложнее повернуть из-за того , что легко поймать кант (не подходит для начинающих сноубордистов).
  • Возможно, это не лучший выбор для вашего первого сноуборда, но в конечном итоге вы получите эту доску, если вы ищете более высокую производительность в упомянутых аспектах.

Camber-Rocker Combo (гибридный профиль)

  • Как следует из названия, комбинированная доска сочетает в себе элементы как рокерных, так и камберных баз , может быть множество комбинаций, чтобы соответствовать разным стилям катания.
  • Эти доски для опытных райдеров, которые хорошо знают свой стиль катания.
  • Опять же, не лучший выбор для вашего первого сноуборда, но вы получите его, когда станете более опытным сноубордистом.

Форма

Форма сноуборда — это еще одна важная особенность, которую необходимо учитывать при выборе доски, поскольку она определяет назначение доски, например, вы хотите, чтобы доска была удобной для вас в парке? Или вы хотите доску, которая отлично подходит для экстремального карвинга на ухоженном склоне?

Ниже приведены некоторые общие формы доски:

Твин тип

  • Идеально симметричная форма, вы не можете отличить нос от хвоста, если нет графики.
  • Проще сбалансировать.
  • Отлично подходит для катания.
  • У большинства твин-типовых досок закладные установлены в центре доски.
  • Подходит для райдеров которые катают в парка и фристайла.

Направленная форма

  • Это доски с явным носом и хвостом.
  • В основном это все доски для фри-райда и карвинга фрирайда.
  • С более длинным и мягким носом и более коротким и жестким хвостом баланс сместится к задней части доски, поэтому он легко будет выплывать из пухлого снега.
  • Обеспечит лучшую стабильность на высокой скорости.

Направленный Твин

  • Главным образом подходит для all-montion , которые иногда любят посещать парк.
  • Гибрид Directional и True Twin, как правило, делятся на два типа: один с очень похожим носом и хвостом (действительно симметричный), но все же, имеет предполагаемый нос и хвост (более мягкий нос, чем хвост), а другой с очевидным носом и хвостом но симметричная база.

Асимметричная форма

Все больше и больше становится сноубордов с асимметричной формой, это могут быть асимметричные профили с боковым вырезом, асимметричные сердечники или оба, или может быть более короткая сторона пятки и более длинная сторона пальца ноги. Идея заключается в том, что вы покупаете как бы эргономичное кресло, ваше тело асимметрично, поэтому доски должны быть асимметричными и спроектированными в соответствии с особенностями вашего тела, чтобы облегчить катание.

Внешний вид

Итак, здесь речь идет о очень важной части, внешний вид! Многие онлайн-гиды предлагают вам отказаться от выбора внешнего вида сноуборда и утверждают что вы должны выбирать сноуборды в соответствии с их функциями и характеристиками. Но, честно говоря, первое, на что смотрят большинство при выборе сноуборда , это его дизайн . Получение доски с хорошим внешним видом всегда дает вам больше счастья и удовлетворения. Когда вы начинающий, хорошо выглядящая доска даст вам больше мотивации для обучения. Если вы продвинутый райдер , вы будете в центре внимания других гонщиков и, поверьте , люди будут смотреть на ваше снаряжение. Помните, что ваше лицо будет закрыто вашими очками и маской, так что люди могут видеть вашу куртку, брюки, ботинки, крепления и сноуборд!

Цена

Цена, еще один очень важный фактор, который вы должны учитывать при выборе лучшего женского сноуборда. Бюджет, установленный для вашей доски, должен быть разумным. Выбирайте достаточно разумный вариант, если вы только начинающий или знаете, что не будете много ездить.

Однако, если вы понимаете, что действительно любите сноуборд и решили потратить больше времени или усилий на этот очень увлекательный вид спорта, инвестировать в хороший сноуборд с интересующим вас аспектом — это всегда хорошая идея. Ваши дивиденды будут выплачены, например, вы можете почувствовать разницу в карвинге на флагманском сноуборде Jones по сравнению с обычной all-mountion доской.

Правильно, теперь у вас есть общее представление о том, как выбрать сноуборд.

Рекомендуемые функции для разных сноубордистов

Чтобы вам было легче найти сноуборд, который подходит вам лучше всего, мы суммировали то, что мы сказали:

Уровень езды от начальный до среднего 

  • Длина: доска нормальной длины (или короче, если вы начинающий), так что вам будет легче учиться и поворачиваться.
  • Жесткость : от мягкой до среднего
  • Прогиб: традиционный кембер был бы хорош, потому что он более стабилен
  • Форма: направленный твинтип — это хорошо
  • Все all-mountion доски хорошо подходят

Фристайл райдер (трубы, боксы)

  • Длина: относительно короткая доска хороша тем, что ее легче контролировать и она более гибкая
  • Жесткость: мягкая, поэтому такие доски более гибкое. Прогиб: традиционный рокер — хорош
  • Форма: Twin True — это хорошо, так что вам легче балансировать и переключаться

Фристайл Райдер (трамплины, ахв-пайп)

Длина: от относительно короткого до среднего — хорошо, более короткая длина помогает маневрировать, а также легче! Так что вам легче переворачивать и вращать. Нормальная длина хороша для поддержания стабильности, когда вы набираете скорость перед прыжками

Жесткость: от средней жесткости до жесткой (вам нужно более крепкое сцепление и доска, которая более отзывчива для посадки и взлета)

Профиль: Традиционный кембер, поскольку он обеспечивает лучшее сцепление канта

Форма: твинтип

Любителям пухляка

  • Длина: в зависимости от типа доски, которую вы получаете, мы обычно рекомендуем среднюю доску, многие наши друзья друзья предпочитают использовать короткую и широкую доску, но некоторые , которые любят кататься по целине , используют более длинную доску. Вы будете знать свои предпочтения, когда вы более опытны
  • Ширина: более широкая доска лучше, так как вы собираетесь ездить на более открытых поворотах, мягком снегу
  • Профиль, изгиб и форма: предпочтительнее специальные доски для фрирайда

Любители карвинга

  • Длина: более длинная доска предпочтительна, чтобы обеспечить большую стабильность на высокой скорости
  • Жесткость: от жесткой до очень жесткой, вам нужна крепкая и быстрая доска
  • Профиль и форма: традиционный кембер
  • Форма: направленная

Лучший женский сноуборд 2020 года

Лучшее для новичка: System Women

Этот сноуборд от System — это отличное ценовое табло, которое вы можете использовать, пока не достигнете среднего уровня. Его легко контролировать и поворачивать, чтобы ускорить процесс обучения. Это очень красиво, с мягко-средний жесткостью, который достаточно простителен, и в то же время прост в маневрировании, но все же может предложить достаточное сцепление канта. Единственным недостатком является то, что самая длинная доска длиной всего 149 см, некоторые более высокие гонщики могут посчитать ее слишком короткой.


Лучший для всех all-mountion райдеров: Never Summer InfinityNever Summer

Король all-mountion сноубордов, это доска, которую вы хотите получить, если хотите всего понемногу. Эта доска, которая может быть игривой, и вы можете кататься, как будто вы занимаетесь серфингом. Она подходит для начинающих и продвинутых райдеров. Средняя жесткость позволяет немного легче карвить и ездить на более высокой скорости.


Лучшее для фристайлеров: Gnu Ladies Choice

Это доска, которую Джейми Андерсон выбрал для катания !!! Он также является лауреатом премии Transworld Snowboarding Goodwood Women Park Park в 2015, 2016, 2017 и 2018 годах. Что мне особенно нравится, так это настоящая твин-типовая форма, которая позволяет легко балансировать. Это также агрессивная доска для фристайла, на которуй вы можете делать как большие прыжки так и не очень.


Лучшее для любителей фрирайда: Jones Dream Catcher

Это отличная готовая к употреблению доска, в которой плавно сочетаются изгиб и качание для плавной поддержки в мягком снегу. Вы можете справиться с любой ситуацией с помощью это доски благодаря точному контролю . Как видно из названия, этот женский сноуборд позволяет вам брать на себя то, что вы хотите, и ловить свои мечты в снегу. Обратите внимание, что эта доска предназначена для женщин среднего и продвинутого уровня, а не для начинающих.


Дополнительные советы

Итак, дамы, важно получить хороший сноуборд, но для вас очень важно поддерживать его в хорошем состоянии. Вот несколько полезных советов, которым вы можете следовать:

  • После того, как вы получили свой новый сноуборд, всегда наносите воск перед первой поездкой, потому что заводской воск будет в значительной степени недостаточным для защиты вашей доски.
  • Время от времени вам нужно вощить доску и точить канты сноуборда, чтобы вы могли наслаждаться плавной ездой. Разная погода потребует другого воска, например, в жаркий и теплый день вам нужен другой воск, чем в павдер день
  • Всегда сушите доску перед тем, как положить ее в багаж
  • Всегда проветривайте доску в течение 1–2 дней, чтобы убедиться, что она высохла, прежде чем складывать ее. Желательно, перед тем, как положить ее на хранение, нанести воск
  • Поместите свой сноуборд в чехол для сноуборда

Заключение

Это всего лишь рекомендация, чтобы помочь женщинам-сноубордистам выяснить, как найти лучший сноуборд, в конце концов, все зависит от ваших предпочтений и уровня катания, всегда полезно попробовать разные доски, чтобы понять, какие подходит вам лучше всего. Итак … Езжай больше, пробуй больше, веселись и будь в безопасности! 

Синдром поликистозных яичников

Причин для ненаступления беременности много. И одна из проблем, которые могут приводить к трудностям с зачатием, – синдром поликистозных яичников (СПКЯ). Однако не многие знают, что это заболевание, помимо бесплодия, может приводить и к другим проблемам со здоровьем у женщин. К каким? Об этом мы поговорили с врачом акушером-гинекологом, репродуктологом Международного клинического центра репродуктологии PERSONA Юлией Леонидовной ТЮГАЙ.

Юлия Леонидовна, расскажите, пожалуйста, какими симптомами проявляется СПКЯ и как понять женщине, что ей необходима помощь врача.

Синдром поликистозных яичников, или СПКЯ, – это целый комплекс симптомов, которые женщина или девушка в той или иной мере может заподозрить у себя, даже если она не планирует беременность. В первую очередь необходимо обратить внимание на нарушение менструального цикла с длительными задержками (до 20-30 дней), а в более тяжелых случаях и до 6 месяцев. Вследствие чего развивается так называемая вторичная аменорея. Иногда при СПКЯ могут наблюдаться межменструальные скудные или мажущие кровянистые выделения коричневого цвета, продолжающиеся 1-3 недели. При этом сами месячные могут быть непродолжительными (2-3 дня) и необильными. Также девушка может заподозрить у себя поликистоз яичников, если на фоне нарушения менструального цикла она начинает набирать вес и не может похудеть. Одновременно с набором веса, как признак инсулинорезистентности, может потемнеть кожа в области наружных половых органов, подмышек и в местах трения с одеждой. Многие пациентки с СПКЯ отмечают, что у них повысилась сальность волос, появились высыпания на лице, спине, увеличился рост волос по мужскому типу (от пупка до лобка или на лице), огрубел голос. По вышеперечисленным признакам, еще до обращения в клинику, девушка может заподозрить у себя СПКЯ.

А какие методы применяются для точной диагностики СПКЯ?

В первую очередь мы проверяем уровень гормонов. Например, соотношение половых гормонов ЛГ/ФСГ более 2,5 может указывать на СПКЯ. Также определяем уровень мужских половых гормонов – тестостерона, ДГЭА С, 17-ОН-прогестерона. Как правило их уровень при СПКЯ повышен. Часто поликистоз сочетается с повышенным уровнем пролактина, гипотиреозом (снижением функции щитовидной железы), что ведет к повышению ТТГ, инсулинорезистентностью, при которой рецепторы становятся нечувствительными к инсулину и гиперинсулинемией (повышенным уровнем инсулина). Уровень антимюллерового гормона (АМГ) при поликистозе обычно более 3 нг/мл, а иногда он может быть даже выше 10. При ультразвуковом исследовании можно заподозрить СПКЯ, если оба яичника увеличены в объеме более 10–12 см3 и в них содержится большое количество (свыше 10 шт.) мелких фолликулов в одном срезе, диаметр которых не превышает 8–9 мм. Фолликулы могут быть расположены как по периферии, так и диффузно. В первый месяц, наряду с обследованием и лечением, мы проводим фолликулометрию по УЗИ, наблюдаем за ростом фолликула.  Если через 25–40 дней фолликул не созревает и, соответственно, не наступает овуляция, это тоже свидетельствует о СПКЯ. В некоторых случаях, при более «мягком» клиническом варианте, может наблюдаться длительное созревание фолликула. Впоследствии этот фолликул может персистировать либо преобразоваться в фолликулярную кисту. И в том, и в другом случае выхода яйцеклетки не происходит. В очень редких случаях может произойти спонтанная овуляция и даже наступить беременность. Как правило, диагноз «синдром поликистозных яичников» мы выставляем при наличии 2–3 признаков: отсутствие овуляции, повышение мужских половых гормонов, мультифолликулярные яичники по УЗИ.

Анализ на уровень половых гормонов можно сдавать в любой день менструального цикла?

Нет, поскольку уровень некоторых гормонов зависит от определенного периода менструального цикла. Например, анализ на ЛГ и ФСГ сдают со 2-го по 5-й день цикла. В норме, как я уже говорила, отношение ЛГ/ФСГ должно быть менее 2,5. Эти цифры могут варьировать в зависимости от возраста и дня цикла.

Вы сказали, что один из признаков СПКЯ – это лишний вес. А девушки с нормальной массой тела страдают поликистозом?

Конечно. Примерно 50% пациенток, страдающих СПКЯ, имеют лишний вес. У девушек с нормальной массой тела или с дефицитом веса (при ИМТ менее 18) СПКЯ протекает, как правило, без гиперинсулинемии. Основным признаком в этом случае будет нарушение менструального цикла, ановуляция, характерные ультразвуковые изменения в яичниках, соотношение ЛГ/ФСГ более 2,5. Также возможны повышение уровня тестостерона и другие гормональные нарушения – например, гиперпролактенемия (повышение уровня пролактина).

Может ли поликистоз передаться девушке «по наследству»?

В половине случаев развитие СПКЯ действительно обусловлено наследственным фактором, то есть передается от мамы к дочери. И часто на приеме мы слышим от пациенток: «У моей мамы тоже так было». Но кроме наследственности, СПКЯ может быть обусловлен и этнической принадлежностью. Например, у турчанок, у женщин кавказской национальности, кореянок – риск возникновения СПКЯ выше.

Существуют ли диагностические методы, позволяющие выявить предрасположенность у женщины к поликистозу?

Да, такой метод существует. Он называется «генетический паспорт». И уже в скором будущем он появится в нашей клинике. Генетический паспорт позволяет выявлять не только предрасположенность к развитию СПКЯ, но и риск передачи его по наследству. Но важнее всего то, что это исследование позволяет определить, какие осложнения могут возникнуть у женщины вследствие СПКЯ. Например, если поликистоз будет сочетаться с инсулинорезистентностью и гиперинсулинемией, то, скорее всего, у девушки будет ожирение, высокий риск артериальной гипертензии и других проблем со стороны сердечно-сосудистой системы, возможно развитие сахарного диабета 2-го типа. СПКЯ – это не только причина, препятствующая наступлению беременности, это мультидисциплинарное заболевание, которое может оказывать влияние на здоровье женщины в целом. Бывают случаи, когда женщина с поликистозом беременеет, но из-за нескорректированного веса, повышенного артериального давления и гормональных нарушений есть очень большой риск потерять эту беременность. Поэтому лечением данной группы пациенток занимаются не только акушеры-гинекологи и репродуктологи, но и эндокринологи, терапевты, дерматологи, диетологи и даже психологи. А генетический паспорт, как вспомогательный инструмент, позволяет спрогнозировать, чем может закончится СПКЯ для конкретной пациентки, если комплексно его не лечить.

Всегда ли синдром поликистозных яичников является показанием для экстракорпорального оплодотворения?

Конечно нет. Помимо ЭКО, мы имеем в своем арсенале довольно много инструментов немедикаментозной и медикаментозной терапии, которые позволяют наладить нормальную работу яичников и восстановить овуляцию у пациенток с СПКЯ за 3–6 месяцев, а также снизить вес и устранить гормональные нарушения. Другой вопрос, если у пары, помимо СПКЯ, имеются другие причины, препятствующие наступлению беременности, при которых им действительно требуется ЭКО.

Какие методы лечения применяются при СПКЯ?

Говоря о немедикаментозных методах, мы подразумеваем, что женщина сама может повлиять на улучшение метаболических и гормональных дисфункций. В первую очередь, если женщина страдает ожирением, необходимо снизить вес. В этом могут помочь: диета с ограничением быстрых углеводов и насыщенных жиров, с достаточным количеством клетчатки, сложных углеводов и белков, аутофагия или интервальное голодание; умеренные физические нагрузки – например, 10 000 шагов в день, 30-минутная зарядка, плавание или бег. То есть регулярная физическая нагрузка обязательно должна быть. Также большое влияние на работу яичников оказывает стресс. Некоторые девушки отмечают, что до 17–18 лет менструальный цикл у них был регулярным, а в период большой психоэмоциональной нагрузки (перед сдачей экзаменов, из-за переезда или смены места работы) начался сбой. Поэтому при лечении СПКЯ нужно постараться уменьшить уровень стресса. Обязательна и корректировка сна. Все гормоны в организме вырабатываются в определенное время суток. Если у женщины ненормированный рабочий день (например, работа в ночную смену) или просто нарушен режим сна и бодрствования на протяжении 1–2 месяцев, это тоже может отразиться на гормональном фоне и вызвать нарушения в работе яичников. Мы до сих пор не знаем, что же первично в цепи патогенеза – инсулинорезистентность и ожирение или нарушенная выработка ЛГ, ановуляция и гиперандрогения, которые блокируют работу яичников и провоцируют еще больший набор веса. И для того чтобы разорвать замкнутый круг, можно начать с этих элементарных рекомендаций. Также к немедикаментозным методам лечения можно отнести восполнение дефицита витаминов и минералов. Но делать это лучше под контролем врача. Медикаментозные методы лечения включают различные схемы индукции овуляции и стимуляции роста фолликулов, которые обязательно проводятся под контролем УЗИ.

Раньше пациенток с СПКЯ часто отправляли на оперативное лечение. Что изменилось сегодня? Является ли операция на сегодняшний день необходимостью?

Оперативный метод лечения СПКЯ существует до сих пор, но, к счастью врачей-репродуктологов, сегодня он применяется редко. Дело в том, что после операции – клиновидной резекции или дриллинга яичников, при котором часть фолликулов выжигается, – овуляция действительно может восстановиться, но при этом женщина теряет и часть своего овариального резерва (запаса яйцеклеток). Она может просто не успеть забеременеть в период, когда у нее восстановилась овуляция. Овариальный резерв может стать настолько низким, что, когда женщина захочет родить второго или третьего ребенка, фолликулов в запасе может уже и не быть. А для нас, врачей-репродуктологов, важен каждый фолликул. Сейчас у нас имеются новые данные об этиологии и патогенезе этого заболевания. Мы знаем, какие подходы нужны для таких женщин, и наш арсенал намного шире, поэтому я бы не рекомендовала проводить хирургические вмешательства на яичниках. Даже если женщине не помогло консервативное лечение, выбирая между операцией и ЭКО, в данной ситуации я бы посоветовала идти на ЭКО.

А какие осложнения может вызвать поликистоз со стороны репродуктивных органов?

Помимо яичникового цикла, существует еще и маточный цикл. Когда фолликул созревает в яичнике, в полости матки нарастает эндометрий. При 28-дневном менструальном цикле через 14 дней после овуляции, если не наступает беременность, начинается менструация и наросший эндометрий отторгается и выходит вместе с месячными. Но если у девушки на протяжении нескольких месяцев отсутствует менструация и она не обращается к врачу, наросший эндометрий не отслаивается. Это может привести к образованию полипов, развитию гиперплазии эндометрия. У таких пациенток выше риск развития рака эндометрия. Во многом благодаря тому, что девушки стали более внимательно относиться к своему здоровью и при отсутствии менструации уже на протяжении одного месяца обращаются к врачу, патология эндометрия выявляется быстрее.

Скажите, пожалуйста, а диагноз «мультифолликулярные яичники» и СПКЯ – это одно и то же?

Мультифолликулярные яичники – это только заключение УЗИ. Клинического диагноза «мультифолликулярные яичники» не существует. Врач ультразвуковой диагностики может дать такое заключение, основываясь только на количестве фолликулов, которые он видит на УЗИ, и размерах яичников. Но определить, сочетаются ли мультифолликулярные яичники с другими нарушениями и есть ли у девушки клинические проявления СПКЯ, – это задача клинициста. Если мультифолликулярные яичники сочетаются с ановуляцией, бесплодием, гормональными нарушениями, повышением инсулина, тогда можно предположить у пациентки СПКЯ. Если же у девушки на УЗИ видно много фолликулов в одном срезе, но при этом созревает доминантный фолликул, происходит овуляция и она самостоятельно беременеет, то мультифолликулярные яичники говорят о лишь ее хорошем овариальном резерве. И лечить ее не нужно. Вообще, у девушек с высоким овариальным резервом позже наступает климакс, дольше сохраняется репродуктивная функция. Кроме того, бывают случаи, когда девушка с СПКЯ, потеряв со временем определенное количество фолликулов, к 30–35 годам начинает нормально менструировать и беременеет самостоятельно. Благоприятно на яичники влияет и сама беременность, которая закончилась родами и кормлением малыша.

Юлия Леонидовна, какие анализы необходимо сдать пациентке перед консультацией врача, если она подозревает у себя СПКЯ, чтобы первичный прием был максимально информативным?

В первую очередь это анализы ЛГ и ФСГ, пролактин, ТТГ, тестостерон, ДЭГАС, кортизол, витамин D и инсулина. Можно сдать анализ на уровень ферритина, общий и биохимический анализ крови. А также взять с собой все предыдущие заключения УЗИ.

Как выбрать сноуборд / Статьи

Еще пять лет назад сноуборд подбирали по следующему принципу: длина должна быть ниже носа, но выше подбородка. С одной стороны это простой и удобный вариант, но с другой – технологии сделали огромный шаг вперед, изменилась геометрия, прогиб, ширина и ростовка доски. На сегодняшний день стало не так просто разобраться с тем, как правильно выбрать сноуборд и как подобрать сноуборд по росту.

Выбор сноуборда зависит от нескольких факторов – от вашего роста, веса, уровня катания и назначения доски.


1. Cноуборд для начинающих

Начинающим мы рекомендуем универсальную доску с жесткостью ниже средней. С прогибом флет рокер. Сноуборд для начинающих прост в обучении и прощает ошибки. Покупая сноуборд обратите внимание на следующие параметры:

Рост/вес райдера

<50

50-59

60-69

70-79

80<

<155

145-147

146-149

149-150

150-152

150-152

155-165

147-150

149-154

150-156

150-157

150-157

165-175

149-153

150-155

153-156

155-157

156-160

175-185

150-155

152-156

154-157

157-159

158-160

185<

155-157

155-158

155-159

158-162

160-165


2. Универсальный сноуборд

Такие сноуборды имеют назначение All mountain, они универсальны и подойдут для тех, кто не прочь, не только погонять по трассе, но и заехать в парк и даже прокатиться в паудере. Эти  сноуборды немного длиннее досок, предназначенных для фристайла и немного короче фрирайдовых моделей. Жесткость такой доски средняя, она отлично контролируется, хорошо управляется.

Рост/вес райдера

<50

50-59

60-69

70-79

80<

<155

146-148

147-149

149-152

150-152

150-152

155-165

147-152

150-155

154-157

154-159

154-159

165-175

150-155

154-156

154-157

156-160

156-160

175-185

152-155

154-157

156-158

157-160

160-165

185<

157-159

157-160

158-162

160-165

160-165

 

3. Сноуборд для паркового катания

Для парка и джиббинга лучше всего подойдут доски покороче. Доски для фристайла имеют симметричную геометрию, что позволяет Вам ехать и приземлять трюки одинаково лихо как носом (ноуз), так и хвостом (тейлом) вперед. Выбирайте сноуборд для фристайла правильно и тогда прогресс в парке вам обеспечен.

Таблица подбора ростовки сноуборда для фристайла:

Рост/вес райдера

<50

50-59

60-69

70-79

80<

<155

142-145

144-147

147-149

148-150

148-150

155-165

144-150

146-152

148-152

150-155

150-155

165-175

147-150

148-152

150-155

152-156

155-160

175-185

150-152

150-154

152-155

154-157

155-158

185<

152-155

154-157

155-158

156-160

158-160

 

4. Сноуборд для девушек

Женская анатомия, несомненно, отличается от мужской. У девушек меньше вес и размер ноги, поэтому и выбор сноуборда немного отличается от мужского. И самое главное – девушкам мы рекомендуем приобретать именно женские доски, благодаря более узкой талии они управляются и контролируются гораздо лучше.

Рост/вес райдера

<50

50-59

60-69

70-79

80<

<155

138-140

139-143

140-145

140-145

140-145

155-165

140-143

142-145

144-146

145-148

145-148

165-175

146-150

148-152

150-154

154-157

154-157

175-185

150-152

150-155

152-155

154-157

154-157

185<

150-152

152-155

154-157

154-157

154-157


5. Фрирайд, бэккантри

Доски для фрирайда и большого снега подбираются индивидуально в зависимости от бренда, геометрии или назначения. Обычно имеют ростовку больше, чем рекомендованная длина для универсальной доски.

При выборе любой доски ориентируйтесь не только на таблицу, но и на технические особенности бренда. Лучше всего обратиться к профессиональному консультанту и прислушайтесь к его мнению.  

Итоги Первенства России среди юношей и девушек 2022 года

 

Вчера завершилось Первенство России среди юношей и девушек (отбор на Первенство Мира и Европы). Соревнование длилось четыре дня на четырёх коврах кстовской Всемирной академии Самбо. В последний день решалась судьба шести комплектов медалей.

У девушек в весе 72 кг путёвку на Первенство Европы получила Диана Гамидова из Перми, а победительницей финальной схватки в этом весе стала москвичка Инсанат Заирбекова, она будет представлять страну на Первенстве Мира. Вес 80 кг на международных стартах будут отстаивать представительницы двух столиц: Вероника Сараева из Санкт-Петербурга отправляется на Мир, а София Стойчева из Москвы на Европу. В 80+ кг золото выиграла Екатерина Соловьева из Майкопа, а Олеся Ткаченко из Екатеринбурга удостоилась серебра.

У юношей в весе 88 кг серебро и золото, а соответсвенно путёвки на Европу и Мир, получили представители Москвы Валерий Герасименко (золото) и Иван Емельяненко (серебро). В весе 98 кг Денис Федотов из Смоленска в финальной схватке выиграл золотую медаль, а Андрей Олефир из Санкт-Петербурга серебряную. И последний по списку, но не по значимости вес 98+ кг у юношей. На Первенство Мира отправится представитель города Бородино в Красноярском крае Вацлав Месар, а на Первенстве Европы показывать своё мастерство будет Юрий Малерян из культурной столицы.

Список Сборной России для выступления на Первенстве Мира и Первенстве Европы среди юношей и девушек:

47 кг

ПМ Барабаш Анастасия

ПЕ Шубчик Валерия

50 кг

ПМ Дудина Кристина

ПЕ Алёхина Алена

54 кг

ПМ Трофимова Анастасия

ПЕ Циброва Софья

59 кг

ПМ Штенцова Валентина

ПЕ Ворошилова Мария

65 кг

ПМ Хилова Милена

ПЕ Бараненкова Дарья

72 кг

ПМ Заирбекова Инсанат

ПЕ Гамидова Диана

80 кг

ПМ Сараева Вероника

ПЕ Стойчева София

80+ кг

ПМ Соловьева Екатерина

ПЕ Ткаченко Олеся

53 кг

ПМ Кыбыев Карам

ПЕ Коблев Рамазан

58 кг

ПМ Саргсян Ваграм

ПЕ Яхъяев Ахмад

64 кг

ПМ Суханов Артём

ПЕ Наш Расул

71 кг

ПМ Жалилов Даниил

ПЕ Логинов Владимир

79 кг

Акобиров Хисрав

Городов Тимур

88 кг

ПМ Герасеменко Валерий

ПЕ Емельяненко Иван

98 кг

ПМ Федотов Денис

ПЕ Олефир Андрей

98+ кг

ПМ Месар Вацлав

ПЕ Малерян Юрий

Автор: Алина Грифина

женских борцов получили весовые категории, выбор штатов

Совет директоров Национальной федерации ассоциаций старших школ штатов утвердил первые в истории весовые категории для женской борьбы на основе рекомендаций, сделанных Комитетом по правилам борьбы NFHS на заседании 7-9 апреля.

Как сообщает HighSchoolOT.com, изменения в правилах также представляют собой первый раз, когда у ассоциаций штатов будет выбор количества предлагаемых весовых категорий — 12, 13 или 14.

Следующие весовые категории (в фунтах) были установлены для соревнований девушек (девушки борются с девушками) с 1 июля 2023 года:

  • 12 весовых категорий – 100, 107, 114, 120, 126, 132, 138, 145, 152, 165, 185, 235.
  • 13 весовых категорий – 100, 106, 112, 118, 124, 130, 136, 142, 148, 155, 170, 190, 235.
  • 14 весовых категорий – 100, 105, 110, 115, 120, 125, 130, 135, 140, 145, 155, 170, 190, 235.

Штаты должны выбрать один из трех наборов (12, 13 или 14) весовых категорий для девочек и один из трех наборов (12, 13 или 14) для мальчиков.Штаты не могут использовать все три комплекта и не могут переключаться между ними в течение сезона.

Следующие весовые категории (в фунтах) были установлены для соревнований мальчиков (мальчики, борющиеся с мальчиками, или девочки, борющиеся с мальчиками) с 1 июля 2023 года:

  • 12 весовых категорий – 108, 116, 124, 131, 138, 145, 152, 160, 170, 190, 215, 285
  • 13 весовых категорий – 107, 114, 121, 127, 133, 139, 145, 152, 160, 172, 189, 215, 285
  • 14 весовых категорий – 106, 113, 120, 126, 132, 138, 144, 150, 157, 165, 175, 190, 215, 285

«Предыдущие опросы указывали на различное количество весовых категорий, которые требуются штатам, поэтому комитет попытался удовлетворить потребности как можно большего числа людей», — сказал Эллиот Хопкинс, директор NFHS по спорту и студенческим службам и представитель Wrestling Rules. Комитет.«У нас появляется все больше и больше ассоциаций штатов, спонсирующих борьбу девочек и проводящих чемпионаты штатов для девочек, поэтому комитет решил, что пришло время установить единую весовую классификацию для девочек.

«Рекомендуемые веса были установлены на основе более чем 215 000 оценок Национальной ассоциации тренеров по борьбе. Мы рады этим изменениям в весовых категориях школьной борьбы, так как считаем, что это предоставит больше возможностей для занятий спортом юношей и девушек.

Отдельные весовые категории для девочек, выбор весовых категорий, установленный в старшей школе борьбы

ДЛЯ НЕМЕДЛЕННОГО ОБЪЯВЛЕНИЯ Контактное лицо: Эллиот Хопкинс

ИНДИАНАПОЛИС, Индиана (20 апреля 2021 г.) — У штатов будет выбор из 12, 13 или 14 весовых категорий для соревнований мальчиков и девочек по борьбе в старших классах, начиная с сезона 2023-24.

Это будут первые отдельные весовые категории, установленные для девочек в старшей школе борьбы, и это первый случай, когда ассоциации штатов будут иметь возможность выбора количества весовых категорий.

Знаковое изменение в весовых категориях было одним из нескольких существенных изменений, рекомендованных Комитетом по правилам борьбы Национальной федерации ассоциаций средних школ штатов (NFHS) на заседании 7-9 апреля, состоявшемся виртуально в этом году. Все рекомендации впоследствии были одобрены советом директоров NFHS.

Штаты должны выбрать один из трех наборов (12, 13 или 14) весовых категорий для девочек и один из трех наборов (12, 13 или 14) для мальчиков. Штаты не могут использовать все три комплекта и не могут переключаться между ними в течение сезона.

Следующие весовые категории (в фунтах) были установлены для соревнований девушек (девушки борются с девушками) с 1 июля 2023 г.: , 165, 185, 235.

13 весовых категорий – 100, 106, 112, 118, 124, 130, 136, 142, 148, 155, 170, 190, 235. , 115, 120, 125, 130, 135, 140, 145, 155, 170, 190, 235.

Следующие весовые категории (в фунтах) были установлены для соревнований мальчиков (мальчики, борющиеся с мальчиками, или девочки, борющиеся с мальчиками), начиная с июля 1, 2023:

12 весовых категорий – 108, 116, 124, 131, 138, 145, 152, 160, 170, 190, 215, 285 , 145, 152, 160, 172, 189, 215, 285

14 весовых категорий – 106, 113, 120, 126, 132, 138, 144, 150, 157, 165, 175, 190, 215, 2035 9002 9002 Предыдущие опросы указывали на различное количество весовых категорий, требуемых штатами, поэтому Комитет постарался удовлетворить потребности как можно большего числа людей», — сказал Эллиот Хопкинс, директор NFHS по спорту и обслуживанию студентов и представитель Комитета по правилам борьбы.«У нас появляется все больше и больше ассоциаций штатов, спонсирующих борьбу девочек и проводящих чемпионаты штатов для девочек, поэтому комитет решил, что пришло время установить единую весовую классификацию для девочек.

«Рекомендуемые веса были установлены на основе более чем 215 000 оценок Национальной ассоциации тренеров по борьбе. Мы рады этим изменениям в весовых категориях школьной борьбы, так как считаем, что это предоставит больше возможностей для занятий спортом юношей и девушек.

В качестве еще одного важного изменения, влияющего на минимизацию риска, был установлен отдельный 5-минутный тайм-аут для медицинского работника на месте для оценки возможных травм головы и шеи, связанных с шейным отделом (HNC) и/или нервной системой.

«Было желание установить отдельный тайм-аут из-за травмы, который касается головы и шеи с вовлечением шейного отдела позвоночника и/или нервной системы, и не связывать его с существующими полутораминутными тайм-аутами из-за травмы или любой другой остановкой матч», — сказал Хопкинс.«Этот отдельный тайм-аут поддерживается и регулируется существующими правилами, которые дают судье право наблюдать за признаками, симптомами и поведением сотрясения мозга и реагировать соответствующим образом».

В результате отдельного тайм-аута HNC, который вступит в силу в следующем году, ряд других правил в Книге правил борьбы NFHS на 2021–2022 годы будет изменен.

Еще одно существенное изменение в правилах школьной борьбы на 2021–2022 годы касается количества матчей, разрешенных в один день соревнований.В настоящее время ни один борец не может представлять школу более чем в одной весовой категории в любом соревновании или борьбе более чем в пяти матчах, за исключением штрафных санкций, в любой день соревнований.

Изменение предусматривает исключение из Правила 1-4-3 следующим образом: «Ни один борец не может участвовать более чем в шести матчах (чемпионате или утешении), за исключением штрафных санкций, в любой день турнира, проводимого государственной ассоциацией средних школ. для квалификации на чемпионаты штата среди средних школ или чемпионаты конкретных штатов.”

Это изменение было принято в результате успешного эксперимента Спортивной ассоциации средних школ штата Теннесси. Хопкинс сказал, что увеличение количества матчей с пяти до шести позволит проводить постсезонные турниры с участием более восьми участников в весовой категории, чтобы завершить турнир за один день. Он сказал, что во многих случаях это изменение избавит школы от необходимости оставаться на ночь для участия в соответствующих квалификационных турнирах штата и чемпионатах штата.

«Поскольку это исключение позволяет проводить только шесть матчей в день в квалификационном турнире постсезона или чемпионате штата, влияние на общее количество матчей, которые отдельный человек борется за весь сезон, будет минимальным», — сказал Хопкинс. «Мы не хотим распространять это изменение на регулярный сезон, и это исключение не будет действовать для большинства участников».

Еще два небольших изменения были внесены в правила на следующий год. Правило 4-5-7 больше не требует ношения носков с низким вырезом как часть процедуры взвешивания, а в Правило 5-1-1 было внесено одно изменение, касающееся выбора позиции в неудачное время.

Полный список изменений правил борьбы будет доступен на веб-сайте NFHS по адресу www.nfhs.org. Нажмите «Занятия и спорт» в верхней части главной страницы и выберите «Борьба».

Согласно последнему исследованию участия в легкой атлетике в средней школе NFHS, борьба является седьмым по популярности видом спорта среди мальчиков, в котором участвует 247 441 человек в 10 843 школах. Кроме того, в общей сложности 21 124 девочки занимаются спортом в 2 890 школах.

Онлайн-ссылка на статью: https://www.nfhs.org/articles/separate-weight-classes-for-girls-choice-of-weight-classes-installed-in-high-school-wrestling/

Учебный ресурс по развитию ребенка: Увеличение веса

Фиби родилась в срок весом 3,4 кг и ростом 49,5 см. Сейчас ей 2,5 года, и она регулярно посещает вашу клинику для наблюдения за своим здоровьем и развитием. Она достигла всех вех развития, как и ожидалось. Ее вес и рост указаны в таблице ниже.Какие опасения могут возникнуть у вас по поводу роста Фиби?

Возраст

Вес (кг)

Длина (см)

Рождение

3,40

49,5

1 месяц

4.30

54,0

3 месяца

6,00

59,5

5,5 месяцев

7,25

64,5

9 месяцев

8.70

70,0

12 месяцев

9,80

74,2

18 месяцев

12,2

82,0

24 месяца

14.3

88,5

Возраст

Вес (кг)

Рост/рост (см)

ИМТ (кг/м2)

2 ½ года

15,5

93,0

17,9

Вопросы и упражнения для тематического исследования

1.Постройте рост Фиби. Какие графики роста вы используете, чтобы нанести на нее рост и вес Фиби?

Таблицы массы тела к возрасту и длины тела к возрасту ВОЗ используются для детей от рождения до 2 лет. После 2-летнего возраста можно использовать карты CDC. В этом возрасте следует измерять рост, а не длину. Таблицы ИМТ CDC также можно использовать с 2-летнего возраста.

Вес и здоровый образ тела

Отвечать

Вы задаете вопрос на миллион долларов для мам девочек-подростков, который я перефразирую следующим образом: Как мне помочь моему подрастающему подростку выработать здоровые привычки, которые будет поддерживать ее новое женское тело в форме, не нанося ущерба ее самооценке, не способствуя формированию расстройства пищевого поведения и не обременяя ее своими собственные давние проблемы с телом/весом/пищевыми продуктами?

1.Сосредоточьтесь на фитнесе, а не на внешности. Говорить ей, чтобы она оставалась активной, чтобы она была привлекательной, просто поощряет самообъективацию, которая лежит в основе расстройства пищевого поведения. Вместо этого поощряйте ежедневную физическую активность, чтобы она оставалась в форме. То, что ваша дочь активно занимается спортом в школе, потрясающе. если ты также может держать ее активной дома, это даже лучше. Как? Участвуйте вместе с ней. Вместе посещайте уроки танцев, вместе занимайтесь йогой, гуляйте и катайтесь на велосипеде. вместе, или купите шагомеры — или даже беговую дорожку — и соревнуйтесь с ней (в веселой форме!), чтобы узнать, кто проедет больше миль за неделю.Представьте концепции построения аэробного здоровья, гибкости и мышечной силы.

2. Расскажите о питании себе и своей семье. Последние исследования показывают, что баланс бактерий в микробиоме нашего кишечника зависит на то, что мы едим. Потребление обработанных пищевых продуктов может убить «хорошие» бактерии, поэтому «плохие» бактерии берут верх, что может заставить нас хотеть больше продуктов, на которых процветают «плохие» бактерии — нездоровая пища! 34% детей ежедневно едят фаст-фуд.Центры по контролю за заболеваниями США предполагают, что это одна из причин, по которой ожирение увеличилось более чем в два раза у детей (и в четыре раза у подростков!) За последние три десятилетия. В других Другими словами, дело не только в том, что мы едим вредную для нас пищу. Дело в том, что «плохая» пища изменяет наши кишечные бактерии, так что мы жаждем еще «плохой» еды!

Вашей дочери может быть интересно узнать, что продовольственные компании агрессивно нацеливаются на детей и подростков, чтобы заставить их покупать нездоровую пищу, даже если они хорошо осведомлены о негативном влиянии на здоровье.Многие подростки перестают интересоваться фаст-фудом, когда понимают, что маркетологи продуктов питания намеренно пытаясь их увлечь.

3. Убедитесь, что ваш ребенок дома питается здоровой пищей. Если она ест в основном углеводы, она быстрее проголодается. Убедитесь, что она получает белок при каждом приеме пищи. Поговорите с ней о ее выборе закусок и помогите ей составить список здоровых белковых закусок: йогурт, арахисовое масло на тосте (убедитесь, он не гидрогенизированный), фаршированные яйца, чечевичный суп, куриный суп с лапшой, орехи, смешанные с изюмом, остатки курицы или лосося, нарезанный кубиками тофу, смоченный в сое соус.Конечно, ей также нужно много кальция, витамина А и витамина С, поэтому, выбирая продукты, спросите ее, придерживается ли она сбалансированной диеты, которая включает 7 овощей и фруктов ежедневно.

4. Послушайте, почему она хочет есть. Большинство детей думают о фастфуде как о лакомстве, и большинство детей проверят вас, чтобы увидеть, угостите ли вы их. рассматривать. Работа родителей — просто сказать «нет» вежливо, точно так же, как вы устанавливаете ограничения во всем остальном. НО обсудите эмоции, стоящие за нашей тягой к еде.Большинство из нас жаждут «комфортной» еды, когда мы чувствуем неприятные эмоции внутри — скуку, грусть, тревогу. Чем больше мы осознаем эти эмоции, тем тем быстрее они проходят через нас и тем меньше заставляют нас «обезболить» их едой.

Попросите вашу дочь проверить ее тело. Она на самом деле физически голодна, или картофель фри просто звучит хорошо? Когда моей дочери было 12 лет, она бы жила на картошку фри и картофельные чипсы, если разрешат, но она знала, что ест их только пару раз в год, поэтому редко просила их.Даже если вы не хотите превратить их в запрещенные продукты, вы, вероятно, захотите сохранить их для еды для особых случаев. Если ваша дочь говорит, что она на самом деле голодна, предложите ее сырные палочки и яблоко (которое вы можете легко носить с собой какое-то время. В конце концов, вы делали это, когда она была малышкой). Если она не хочет их, ее тело на самом деле не голодно.

5. Пересмотрите свои взгляды. Если вес вашей дочери по отношению к росту соответствует 90-му процентилю, она, вероятно, считает себя толстой, и вы можете также.Начните с сознательного отказа от мысли, что ваша дочь должна соответствовать чрезмерно худой модели, которая доминирует в нашей культуре. Тогда есть разговор со своим педиатром, без вашей дочери, о том, есть ли у нее лишний вес. Большинство педиатров предупреждают родителей о дочери ежегодный осмотр в возрасте около десяти лет, на который девочки обычно набирают вес по мере приближения к половой зрелости, и это не является нездоровым. Обязательно спросите у педиатра о ее ИМТ (индекс массы тела).

Если педиатр считает, что у вашей дочери лишний вес, даже не думайте сажать ее на диету.Диеты не работают. Они нарушают обмен веществ и сделать очень трудно похудеть. Они установили пожизненный вес йо-йо и чувство обделенности. И чем больше твоя дочь чувствует, что ты не любишь такой, какая она есть, тем больше она будет переедать, чтобы избавиться от ощущения, что она недостаточно хороша. Вместо этого выбросьте всю нездоровую пищу из своего дома и просто больше не приносите. Готовьте с пользой для здоровья и научите свою дочь есть здоровую пищу. Это постепенно поможет ей стабилизироваться на здоровый вес, и это будет хорошо для всех в вашей семье.Кто-то в вашей семье, у которого прекрасное здоровье, скучает по мороженому? Они могут иметь их конус из дома, когда вашей дочери нет рядом.

6. Будьте хорошим образцом для подражания для своей дочери. Дети с большей вероятностью будут иметь серьезные проблемы с весом, если их родители постоянно сидят на диете и переедают. (и разве не интересно, что диета и переедание идут рука об руку?) Признайте свои собственные проблемы, связанные с едой и своим телом, и примите решение исцелить их. Делать мир с вашим основным типом тела, который вы не можете изменить.Выбросьте накипь, которая приводит к нездоровой одержимости тела. Начать расточать любовь к себе, а также здоровое питание и физические упражнения. Никогда не говорите ничего плохого о своем теле и не комментируйте поведение других женщин. тела.

7. Откажитесь от лишений для себя и своей дочери. Насладитесь всеми чувственными удовольствиями: ванна с пеной, глубокий вдох, хороший растяжка, пение птиц, красота сада, теплое солнце, вкусная еда. Сосредоточьтесь на изобилии своей жизни и научите ее делать это так, как хорошо.Не делайте угощение частью своей повседневной жизни (кроме фруктов), но когда оно встречается на вашем пути, идите вперед и побалуйте себя. Если это не привычка, то отлично. Лишение себя просто создает тягу. И никогда не пропускайте приемы пищи, вызывающие чувство голода, заставляющее нас съедать все, что доступно, быстро, независимо от того, как непитательно.

8. Расскажите себе и своей дочери о том, насколько опасны расстройства пищевого поведения и как наша культура пропагандирует их. Нас обстреливают изображения чрезмерно худых женщин до тех пор, пока мы не сочтем эти изображения нормальными.Это не так. Модные модели примерно на 25% тоньше большинства американок. женщины. Существует широкий диапазон того, что является «нормальным» женским телом, но, поскольку эстроген вызывает накопление жира в области бедер, бедер, живота и ягодиц, женщины склонны к сладострастию (средний рост женщины в США 5 футов 4 дюйма и вес 143 фунта). Нормальный больше похож на Венеру Боттичелли, чем на модель. Большинство девочек-подростков думают, что у них избыточный вес, хотя это не так. Убедитесь, что она знает, что прибавка в весе — это нормальная часть женского развития, а фитнес — это цель, а не какой-то извращенный культурный идеал чрезмерной худобы.

9. Сосредоточьтесь на хорошем. Сообщите, что вы обожаете ее такой, какая она есть. На что мы обращаем внимание в наших детях, то и расцветает. Поймайте, как она делает все правильно в течение всего дня, и особо отметьте это:  

  • «Я заметил, как хорошо вы относились к своей сестре, когда помогали ей с домашним заданием.»
  • «Мне нравится, когда ты играешь на фортепиано без напоминаний.»
  • «Мне нравится, какой ты бодрый по утрам.»
  • «Спасибо, что вынесли мусор всего за одно напоминание!»
  • «Я знаю, что вы были в бешенстве из-за этого, и я очень ценю, что вы сдерживали свой темперамент, чтобы мы могли говорить об этом разумно, что свидетельствует о настоящей зрелости и самообладании.»
  • «Мне нравится смотреть, как ты играешь в баскетбол. Ты такой быстрый и такой хороший командный игрок.»
  • «Вау, твоя работа по математике действительно улучшается!»
  • «Обниматься с тобой так приятно, независимо от того, говорим мы или нет.»
  • «Я заметил, что вы сразу пришли домой и приступили к домашнему заданию без всяких напоминаний!»
  • «Я люблю наши разговоры в машине»
  • «Спасибо, что рассказали мне о вашей ссоре с подругой. Я восхищаюсь тем, как вы извинились перед ней.»
  • «Что мне в тебе нравится, так это то, что ты всегда уделяешь собаке много внимания.»

10. Уменьшите стресс в жизни вашей дочери и убедитесь, что она достаточно спит (около десяти часов в сутки.) Объясните своим дочь, что стресс и недостаток сна повышают уровень кортизола, который является мощным триггером аппетита, заставляет тело прибавлять в весе, заставляет нас более раздражителен, а также затрудняет засыпание по ночам. Проведите мозговой штурм с дочерью о том, как она может высыпаться и уменьшить стресс в ее жизни. Работайте с ней, чтобы она чувствовала себя компетентным специалистом по решению проблем. Просто быть там, чтобы слушать, как она рассказывает о своей жизни на регулярной основе. основе (без суждения, предписания или фиксации) значительно снизит ее уровень стресса.Научите ее обрабатывать свои эмоции здоровым способом (есть много на этом сайте о том, как это сделать; вы можете начать с раздела об эмоциональном интеллекте.)

11. Признайте, что Брюс Спрингстин был прав: «У всех голодное сердце».   Есть ли у вашей дочери такой голод, который не утолит еда? наполнять? Большинство 12-летних девочек застенчивы, обеспокоены изменением своего тела и поведением сверстников, а также боятся потерять связь с окружающими. их родители, в то время как они вступают в новую независимость, в которой они нуждаются, чтобы они могли расти.Многие девочки-подростки также изголодались по физическому контакту, потому что мама и папа нервничают из-за того, что прижимают свою дочь к себе теперь, когда она больше похожа на сексуальную молодую женщину, чем на маленькую девочку.

Попробуйте предложить дочери больше физической ласки. Обнимайте ее как можно чаще (когда будите ее утром, перед уходом в школу, когда вы снова видите друг друга после школы и т. д.). Удостоверьтесь, что у вас есть время пообниматься, когда вы болтаете с ней каждый день, либо перед сном, либо на диване.Расчешите ей волосы. Сделайте ей массаж плеч или стоп.

И, конечно же, признайте, что иногда то, что вас видят, принимают и слушают, утоляет наш эмоциональный голод лучше, чем что-либо физическое. Работайте, чтобы оставаться на связи вашей дочери, когда она начинает развивать соответствующую независимость. Убедитесь, что вы проводите с ней интимное время и проявляете к ней щедрую привязанность каждый раз. день. Не позволяйте ей искать любовь в пакете чипсов.

Желаю тебе и твоей дочери много сладости.
Доктор Лаура

По сообщениям матерей, разговоры родителей о весе и эмоциональное здоровье девочек-подростков, попытки контроля веса и расстройства пищевого поведения | Журнал расстройств пищевого поведения

Дизайн исследования

Данные для этого исследования были получены на основе исходной оценки 218 пар матерей и их дочерей-подростков, которые участвовали в New Moves, школьном вмешательстве, предназначенном для предотвращения ожирения и других проблем, связанных с весом. . Подробная информация о пробном вмешательстве New Moves была опубликована в другом месте[25].Двенадцать средних школ в столичном районе Миннеаполиса / Сент-Пола участвовали в испытании вмешательства New Moves в 2007/2008 или 2008/2009 учебных годах. В среднем по 12 школам 56% учащихся имели право на бесплатный или льготный школьный завтрак и обед. Из 356 девочек, принявших участие в New Moves, 71% (253) их родителей заполнили анкету, в которой оценивались характеристики семейной среды. Из 253 родителей, принявших участие в опросе родителей, 86,2% (218) назвали себя матерью, мачехой или другой женщиной-опекуном и поэтому были включены в настоящее исследование.Данные от отцов не были включены, так как в исследовании было недостаточно отцов, чтобы сделать достоверные выводы.

Девочки завершили сбор исходных данных либо в конце весеннего семестра, либо в начале осеннего семестра, предшествующего их участию в New Moves. Подавляющее большинство данных собирались в Общем клиническом исследовательском центре Миннесотского университета, при этом небольшое количество девочек проходили исследование в своей школе. Приглашение родителей принять участие в исследовании вместе с опросом родителей было разослано по домам девочек после того, как родители дали согласие на участие их дочери в New Moves.Большинство родителей, заполнивших анкеты, сделали это по почте, в то время как 2% из 253 участвующих родителей заполнили анкету по телефону с помощью обученного исследовательского персонала. Исследование было одобрено Институциональным наблюдательным советом Университета Миннесоты и каждым участвующим школьным округом. Родители и девушки давали согласие/согласие на их участие в исследовании.

Образец исследования

Среди 218 матерей/опекунов 91,3% сообщили, что они были матерями девочек-подростков, 2.3% сообщили, что они были их мачехой, а 6,4% сообщили, что они были еще одной женщиной-опекуном. Достаточно равные доли матерей сообщили о каждом из 4 уровней образования, начиная от степени ниже средней школы и заканчивая колледжем. Выборка была разнообразной в расовом и этническом отношении: 24,3% девочек сообщили, что они афроамериканки, 29,8% белые, 9,6% латиноамериканки / латиноамериканки и 24,8% азиатки. Примерно половина (50,5%) девочек имели недостаточную или нормальную массу тела, 17,9% имели избыточную массу тела и 31.7% страдали ожирением. Возраст девочек в среднем составлял 15,6 (SD = 1,1) года.

Меры

Вопросы, включенные в опрос, заполненный девочками, были проверены на общее понимание и психометрические показатели по пунктам/шкалам среди выборки девочек, участвовавших в пилотном тесте вмешательства «Новые движения». Чтобы определить надежность переменных, 48 девушек прошли обследование дважды с двухнедельным перерывом. Для каждой переменной была рассчитана корреляция между ответами на каждый опрос, чтобы определить надежность теста/повторного теста.Был проведен дополнительный тест на надежность для определения внутренней согласованности каждой шкалы с использованием данных выборки девочек, участвовавших в полном интервенционном исследовании New Moves (n = 356). Психометрическая информация по этим методам для каждого измерения представлена ​​ниже. Выбор конструктов для опроса, проведенного родителями, основывался на предыдущих исследованиях, в ходе которых были выявлены компоненты семейной среды, связанные с весом подростков и поведением, связанным с весом. Элементы опроса были отобраны на основе их психометрических качеств из предыдущего исследования и протестированы 10 родителями подростков на предмет применимости и понимания.

Разговоры родителей о весе

Частота трех типов разговоров о весе: разговоров родителей о весе, направленных на дочерей, разговоров матерей о весе, обращенных к себе, и разговоров матерей о весе других, о которых матери сообщили, используя следующие три вопроса: «Как часто вы или ваш супруг/вторая половинка делаете вашей дочери замечания по поводу ее веса?»; «Как часто вы говорите о собственном весе, фигуре или размере?»; и «Как часто вы комментируете вес, фигуру или размер других людей?» Варианты ответов были представлены по 5-балльной шкале Лайкерта и включали: «никогда», «редко», «иногда», «часто» и «очень часто».«Эти вопросы были адаптированы из ранее использовавшихся показателей родительского разговора о весе, которые продемонстрировали хорошие психометрические свойства[26]. Из-за низкой частоты матерей, сообщающих об использовании разговоров о весе, направленных на своих дочерей или других людей, «очень часто», эта категория была объединена с «часто», чтобы создать переменную из 4 категорий для трех типов разговоров о весе.

Неудовлетворенность своим телом у девочек

Неудовлетворенность своим телом у девочек измерялась с помощью модифицированной версии Шкалы удовлетворенности формой тела[24, 27].Десять вопросов оценивали удовлетворенность весом, ростом и различными частями тела (например, животом, бедрами). Вопросы имели шесть категорий ответов от «очень неудовлетворен» до «очень доволен», и баллы по 10 вопросам были суммированы с более высокими значениями, представляющими большую неудовлетворенность (тест/повторный тест r = 0,84, коэффициент Кронбаха α = 0,92).

Самооценка девочек

Самооценка измерялась пятью вопросами о восприятии глобальной самооценки по шкале Harter Global Self Worth [28].Девочек попросили сравнить два утверждения и определить, какое из них описывает их лучше, а затем отметить, было ли это утверждение «Действительно верным для меня» или «Отчасти верным для меня». Примерами утверждений, из которых были отобраны девочки, являются: «Некоторые подростки часто бывают разочарованы собой» и «Другие подростки вполне довольны собой» (тест/повторный тест r = 0,78, коэффициент Кронбаха α = 0,79).

Депрессия у девочек

Депрессивные симптомы оценивались по 6-балльной шкале Кандела и Дэвиса [29], которая была валидирована для подростков.Девушек спрашивали: «В ПОСЛЕДНЕМ МЕСЯЦЕ, как часто вас беспокоили или беспокоили…» «Чувствовали себя слишком усталыми, чтобы что-то делать»; «проблемы с засыпанием или сном»; «чувство несчастья, грусти или депрессии»; «безнадежность в отношении будущего»; «чувство нервозности или напряжения»; и «слишком много беспокоюсь о вещах». Варианты ответов включали «совсем нет», «иногда» или «очень сильно». Более высокие баллы указывают на более депрессивное настроение (тест-ретест r = 0,83, коэффициент Кронбаха α = 0,79).

Способность девочек контролировать вес

Способность девочек контролировать вес оценивалась с помощью вопроса «Вы делали что-либо из следующего, чтобы похудеть или не набрать вес в течение последнего месяца?» (да/нет).Поведение, отнесенное к категории крайне нездорового поведения для контроля веса, включало: 1) прием таблеток для похудения, 2) вызывание рвоты, 3) использование слабительных и 4) использование диуретиков (тест/повторный тест r = 0,70). Нездоровое поведение, направленное на контроль веса, включало все вышеперечисленное, а также: 1) голодание, 2) очень мало еды, 3) использование заменителей пищи, 4) пропуск приема пищи, 5) курение большего количества сигарет и 6) соблюдение диеты (тест/повторный тест). r = 0,80). Здоровое поведение по контролю веса включало: 1) физические упражнения, 2) употребление большего количества фруктов и овощей, 3) употребление меньшего количества продуктов с высоким содержанием жира, 4) употребление меньшего количества обычной газировки или подслащенных напитков, 5) внимание к размеру порций и 6) уменьшение количества потребляемой пищи. сладости (тест/ретест r = 0.83)[24]. Были рассчитаны средние уровни общего количества сообщений о здоровом поведении для контроля веса и процент девочек, практикующих какие-либо нездоровые методы контроля веса и экстремальные методы контроля веса.

Переедание у девочек

Переедание с потерей контроля оценивалось с помощью двух вопросов. Девочек сначала спросили: «За последний месяц вы когда-нибудь ели так много еды за короткий промежуток времени, что вам было бы неловко, если бы другие увидели вас (переедание)?» Если девочки отвечали утвердительно на этот вопрос, их просили ответить на вопрос: «В то время, когда вы ели таким образом, чувствовали ли вы, что не можете перестать есть или контролировать, что и сколько вы едите?» Варианты ответов были «да» или «нет».Девочек классифицировали как переедание с потерей контроля, если они отвечали «да» на оба вопроса (тест/повторный тест r = 1,00) [30, 31].

Ковариаты

Девочки сами сообщили о своей расовой/этнической принадлежности, а возраст девочек рассчитывался по дате их рождения, указанной в их форме согласия. Индекс массы тела девочек (ИМТ) рассчитывался на основе веса и роста девочек, измеренных обученным исследовательским персоналом. ИМТ рассчитывали по формуле: вес в килограммах, деленный на рост в метрах в квадрате, и преобразовывали в скорректированные по возрасту z-показатели и процентили, а весовой статус девочек определяли, при этом девочки с процентилем ИМТ менее 5 относили к категории недостаточного веса, менее вес более 85 считается нормальным, от 85 до 95 — избыточным весом, а вес больше или равен 95 — ожирением [32, 33].Только 2,3% девушек в выборке имели недостаточную массу тела, поэтому для анализа были объединены весовые категории недостаточной и нормальной массы тела.

Статистический анализ

Были рассчитаны частота социально-демографических характеристик пар мать/дочь, процент дочерей с недостаточным/нормальным весом, избыточным весом и ожирением, а также частота трех типов разговоров о весе. Для изучения связи между рассказами матерей о весе и постоянно представленными результатами девочек (т.т. е., неудовлетворенность своим телом, самооценка, депрессия и количество используемых способов здорового контроля веса), были разработаны иерархические модели линейной регрессии с отдельными моделями для каждого из трех типов разговоров о весе. Расовая/этническая принадлежность и возраст девочек были включены как ковариаты. Кроме того, z-показатель ИМТ девочек был включен в качестве ковариации, чтобы устранить путаницу в связи между разговорами о весе и результатами девочек относительно их веса. Переменная, представляющая школу, которую посещали девочки, была включена в модели как случайный эффект для учета корреляции результатов среди девочек, которые вместе посещали школу.Были сгенерированы скорректированные средние значения и соответствующие стандартные ошибки, и была проведена проверка линейного тренда среднего уровня результатов девочек по 4 уровням разговоров о весе. Для дихотомических результатов нездорового поведения в контроле веса, экстремального поведения в контроле веса и переедания с потерей контроля, модели иерархической логистической регрессии включают расу/этническую принадлежность, возраст и z-значение ИМТ девочек в качестве ковариат и случайный эффект для девочек. школа получила развитие. Были рассчитаны прогнозируемые вероятности для каждого наблюдения в наборе данных при наблюдаемом значении ковариатных переменных, и было сообщено среднее значение этих прогнозируемых значений (которое можно рассматривать как обобщение стандартизации для всей исследуемой совокупности).Была проведена проверка линейного тренда средних предсказанных вероятностей по 4 уровням весового разговора.

Как говорить с девушками о диетах, еде и наборе веса

Папы могут думать, что помогают своим дочерям избежать общественного осуждения или ожирения, заставляя их следить за своим весом. Но комментарии о весе, привычках к физическим упражнениям и диете молодых девушек могут иметь серьезные долгосрочные последствия. Эксперты приходят к единому мнению, что, хотя родители — и в особенности отцы — должны играть активную роль в том, чтобы помогать детям правильно питаться и выбирать физические упражнения, становление источником стыда за свое тело только создаст и усугубит проблемы.

«Родители обоснованно обеспокоены последствиями стигматизации веса и последствиями для здоровья, связанными с ожирением», — говорит Стефани Манассе, доктор философии, психолог и директор Программы для детей и подростков в Центре веса и питания Университета Дрекселя. , и наука о жизни . « Однако любое замечание по поводу тела ребенка вряд ли принесет пользу, и, скорее всего, приведет к неприятным последствиям».

Вместо того, чтобы защищать своих девочек, это приносит приговор в их дома и передает его устам человека, чье мнение имеет наибольшее значение.Исследования показывают, что 42% девочек с первого по третий класс хотят быть стройнее, а 81% 10-летних девочек боятся быть толстыми. Молодые девушки четко и ясно поняли: набрать вес — это одна из худших вещей, которые они могут сделать. Нагромождение комментариев о своем теле увеличивает риск того, что у девочек разовьется нездоровое отношение к еде.

«Дети и подростки, которые сообщают о более критических комментариях одного из родителей об их весе и пищевых привычках, с большей вероятностью будут испытывать сильную неудовлетворенность своим телом, симптомы депрессии, увеличение веса и расстройство пищевого поведения», — говорит Манассе.Но родители могут значительно снизить эти риски, избегая следующих фраз.

«Десерт вреден для вас».

Это факт, что десерты содержат больше сахара и пустых калорий, что технически вредно для здоровья человека. Но установление правил в отношении определенных видов еды, таких как десерты, также не очень хорошо для детей. Хотя это может показаться нормальной частью обучения детей правильному питанию, жесткое деление определенных продуктов на «хорошие» или «плохие» может вызвать у девочек больше беспокойства по поводу того, что они едят в целом.

«Строгие правила относительно того, какие продукты являются хорошими, а какие плохими, могут привести к усилению чувства вины или стыда по поводу еды, что может настроить ребенка на нарушение пищевого поведения», — говорит Манассе. Даже если ограничения в еде не направлены конкретно на дочерей, разговор об этом перед ними посылает тот же сигнал: когда люди едят эти продукты, они должны чувствовать себя плохо.

«Кто-то голоден».

Подобно комментариям о видах пищи, комментарии о количестве пищи вызывают проблемы.Объяснение того, насколько они голодны, или сравнение того, сколько они едят со своими сверстниками, не учит девочек прислушиваться к собственному телу, говорит Тэрин Майерс, доктор философии, психолог из Вирджинского Уэслианского университета. Центральная нервная система лучше, чем папа, сигнализирует о сытости. И папа должен помнить об этом.

«Дети, естественно, хорошо чувствуют, когда они голодны и когда сыты, — говорит Майерс. «Когда мы комментируем, что они едят, или пытаемся ограничить количество, мы учим их не доверять собственному телу и рассматривать еду как врага, а не топливо для своего растущего тела.

«Ты такой худой!»

Иногда родители думают, что делают комплименты своим дочерям, говоря, что они выглядят худыми, но на самом деле это только подтверждает, насколько важно быть стройным. Подобно тому, как акцент делается на внешности, а не на интеллекте, это вознаграждает неправильную вещь и может значительно усложнить задачу справиться с изменением их внешности с течением времени.

«Сравнения такого типа посылают сигнал о том, что девочек оценивают на основе их веса и размера, что связано с повышенной неудовлетворенностью телом и беспокойством по поводу веса», — говорит Манассе.

«Упражнения сжигают жир и калории».

Когда родители связывают физические упражнения со сжиганием жира и калорий, это портит удовольствие от физической активности, говорят Манассе и Майерс. Бег, игры на свежем воздухе и другие формы отдыха являются важной частью эмоционального и физического развития детей, но когда родители рассматривают упражнения как способ компенсировать переедание, это превращает то, что хорошо для них, в следствие их поведения.

«Они узнают, что упражнения — это наказание за то, что они толстые, или то, что вам нужно делать, чтобы привести себя в порядок, а не что-то приятное», — предупреждает Майерс.

«Мне нужно похудеть».

Ребенок учится правильно относиться к еде и своему телу, наблюдая за своими родителями. А поскольку многие мамы и папы выросли на вышеупомянутых фразах, родителям может быть сложнее смоделировать это, чем кажется. Даже когда они не направляют комментарии о еде, весе и размере своим дочерям, их девочки улавливают связь между размером и самооценкой. Даже положительные комментарии об их собственной потере веса или потере веса их супруга усиливают те же чувства.Родители не могут контролировать все сообщения, которые молодые девушки получают о своем теле, но им не нужно добавлять к ним собственный багаж тела.

«Негативные комментарии о собственном теле родителей тесно связаны с большей неудовлетворенностью тела и нарушением питания у их детей», — предупреждает Манассе. «Очень важно, чтобы родители моделировали здоровые отношения со своим телом, а также здоровое питание и физическую активность».

Что делать, если есть серьезные опасения по поводу веса

Как бы ни помогало моделирование здорового питания и физических упражнений, оно не устраняет риск избыточного веса и нездоровья у детей.Эксперты в подавляющем большинстве случаев рекомендуют мамам и папам сообщать своим педиатрам о своих проблемах со здоровьем по поводу веса и питания без присутствия детей. Если их опасения оправданы, врачи могут порекомендовать изменения в здоровом образе жизни. Это посылает детям сигнал о том, что имеет место медицинское вмешательство, а не о том, что их тело должно быть источником стыда.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

NJSIAA принимает решение о весовых категориях

NJSIAA придерживается 14 весовых категорий для борьбы мальчиков и добавляет одну весовую категорию для борьбы девочек. конкурса девочек, согласно выпуску, выпущенному Национальной федерацией государственных ассоциаций старших классов в апреле прошлого года.

Комитет по обзору программы NJSIAA разработал предложение ввести 14 весовых категорий для мальчиков и 12 весовых категорий для девочек, начиная с этого учебного года. Предложение, которое было одобрено на заседании NJSIAA в среду.

Это будут новые весовые категории для мальчиков: 106, 113, 120, 126, 132, 138, 144, 150, 157, 165, 175, 190, 215, 285. То же самое, согласно предложению, веса смещаются в сторону средних весов, где есть наибольшее участие.

«Комитет не поддерживал сокращение количества весовых категорий. Прежде всего потому, что большинство штрафных санкций приходится на самую низкую и самую высокую весовые категории, эти весовые категории одинаковы во всех утвержденных NFHS рамках», — говорится в отчете комитета. предложение. «Директор Национальной ассоциации тренеров по борьбе рекомендовал Нью-Джерси перейти на структуру весовой категории NFHS 14 — они рекомендуют, чтобы структура NFHS лучше всего подходила для обслуживания студентов-спортсменов NJSIAA.

Check Also

Профессия ит специалист: Профессия IT-специалист. Описание профессии IT-специалиста. Кто такой IT-специалист. . Описание профессии

Содержание Что такое IT специалист — Кто кем работаетСамые востребованные IT-профессии 2021 года / Блог …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.