Суббота , 19 июня 2021
Главная / Разное / В холодное время года: Рекомендации по организации работы в холодное время года

В холодное время года: Рекомендации по организации работы в холодное время года

Содержание

Правила в холодное время года, или о том, как не замерзнуть в холода

Правила в холодное время года,
или о том, как не замерзнуть в холода

В Санкт-Петербург наконец-то пришла долгожданная зима. Термометр за окном показывает устойчивый минус. Да и в ближайшие дни синоптики прогнозируют дальнейшее понижение температуры воздуха. А потому Главное управление МЧС России по Санкт-Петербургу напоминает простые правила, которые помогут избежать переохлаждения и обморожений на морозе:

— носите свободную одежду — это способствует нормальной циркуляции крови;

— одевайтесь как «капуста» — при этом между слоями одежды всегда есть прослойки воздуха, отлично удерживающие тепло; — тесная обувь, отсутствие стельки, сырые носки часто служат основной предпосылкой для появления потертостей и обморожения. Особое внимание уделять обуви необходимо тем, у кого часто потеют ноги. В сапоги нужно положить теплые стельки, а вместо хлопчатобумажных носков надеть шерстяные они впитывают влагу, оставляя ноги сухими;

— не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа. Перчатки из натуральных материалов хоть и удобны, но от мороза спасают гораздо хуже;

— не носите на морозе металлических украшений — колец, серёжек и т.д. Во-первых, металл остывает гораздо быстрее тела до низких температур, вследствие чего возможно их прилипание к коже. Во-вторых, кольца на пальцах затрудняют нормальную циркуляцию крови;

— пользуйтесь помощью друга — следите за лицом друга, особенно за ушами, носом и щеками, за любыми заметными изменениями в цвете, а он или она будут следить за вашими;

— не позволяйте обмороженному месту снова замерзнуть — это вызовет куда более значительные повреждения кожи;

— не снимайте на морозе обувь с обмороженных конечностей — они распухнут, и ты не сможешь снова одеть обувь;

— прячьтесь от ветра — вероятность обморожения на ветру значительно выше;

— не мочите кожу — вода проводит тепло значительно лучше воздуха. Не выходите на мороз с влажными волосами после душа;

— на длительную прогулку на морозе следует захватить с собой пару сменных носков, варежек и термос с горячим чаем.

Шансы переохладиться или получить обморожение велики и у тех, кто переутомлен и испытывает слабость, либо находится в нетрезвом состоянии. Алкогольное опьянение дает иллюзию тепла, но на самом деле вызывает большую его потерю. Следует воздержаться и от курения, особенно на морозе. Курение ослабляет периферийную циркуляцию крови и делает конечности более уязвимыми.

В холодное время года стоит помнить о правильном питании. Перед тем, как надолго отправляться на улицу, нужно как следует поесть. Энергия понадобится организму для борьбы с холодом.

Не пренебрегайте своей безопасностью и при передвижении в автомобиле. Перед длительным переездом зимой заранее позаботьтесь о теплоизоляции кузова или хотя бы капота. Перед поездкой проверьте работу двигателя и аккумулятора, запаситесь топливом, залейте хороший антифриз, утеплите сидения. Положите в багажник автомобиля: стеганые одеяла, теплую одежду, термос с горячим питьём. Утепляемся сами! При поломке автомобиля на трассе не стоит пытаться устранить неполадку на месте, это может занять длительное время и в итоге привести к обморожению. Дождитесь попутной машины, попросите отвезти вас в ближайший населенный пункт. Там вы найдете техническую помощь.

Наконец, рекомендуется при возможности ограничить выход на улицу детей и престарелых людей, исключить выезды за город. Ведь именно дети и пожилые люди больше всего подвержены переохлаждению. Отпуская ребенка гулять на улице в мороз, помните, что каждые 15–20 минут ему нужно возвращаться в тепло и греться.

Первая помощь при обморожениях

Главное – не заставляйте пострадавшего активно двигаться и пить спиртное. Это достаточно распространенная ошибка. Также не делайте человеку массаж, не растирайте снегом, не прикладывайте грелку, не делайте согревающие компрессы и теплые ванночки и, наконец, не смазывайте кожу маслами или жирами. В случае обморожения необходимо:

— как можно быстрее доставить пострадавшего в теплое место;

— аккуратно снять с него обувь и одежду, чтобы не вызвать вторичное травмирование тканей;

— надеть на пострадавшего теплое и сухое белье;

— укутать в одеяло;

— дать теплое питье и еду, чтобы организм постепенно отогревался «изнутри»;

— вызвать скорую медицинскую помощь.

Обязательно соблюдение постельного режима и возвышенное положение отмороженных конечностей.

 

Подчеркиваем: легче не попадать в неприятные ситуации вовсе, нежели потом бороться с их последствиями!

 

В холодное время года существует опасность переохлаждения — 7. Обратите внимание!

Предстоящая зима не должна стать причиной переохлаждения и обморожения организма. Чтобы отдых на морозе не закончился плачевно, необходимо помнить ряд правил профилактики поражений холодом.

Для начала, давайте ознакомимся с видами негативных воздействий низких температур на человека.

Общим переохлаждением (гипотермия) — состояние организма, при котором температура внутренних органов опускается ниже +350 С.

Стоит отметить, что если тело человека защищено утепленной одеждой или же снеговой массой, то переохлаждение на открытом воздухе наступает медленно. В тоже время, когда одновременно происходит воздействие влаги, низких температур и ветра, процесс переохлаждения организма осуществляется значительно быстрее.

Три стадии переохлаждения организма:

Легкая развивается при снижении температуры тела до 35-33°С. Характеризуется общей усталостью, слабостью, сонливостью. Движения скованные, замедленная речь, пульс редкий — 60-66 в 1 мин., артериальное давление повышено (до 140/100 мм рт. ст.). Жажда, озноб. Кожа бледная, мраморной окраски, появление «гусиной кожи».

Средней тяжести – развивается при снижении температуры тела до 32-29°С. Движения в суставах резко скованы, редкое дыхание, сокращения сердца становятся реже, пульс слабый, артериальное давление снижено. Бледная, холодная на ощупь кожа.

Тяжелая – развивается при снижении температуры тела ниже 29°С. Суженные зрачки, слабая реакция на свет, может вовсе отсутствует. Иногда возникают судороги конечностей, окоченение. Жевательные мышцы, мышцы брюшного пресса напряжены. Кожные покровы бледные, холодные на ощупь. Дыхание редкое, поверхностное, прерывистое. Пульс редкий, слабого наполнения (34-30 в 1 мин), артериальное давление снижено или не определяется. Температура тела до 25-22 С приводит к смерти пострадавшего.

Прогноз при тяжелой степени общего охлаждения определяется наличием развившихся осложнений, поэтому при проведении своевременного лечения состояние пациента обладает потенциально высокой обратимостью.

Помимо переохлаждения организма существует и более сложное воздействие холодных температур на организм человека – отморожение.

Отморожение — локальное поражение тканей в результате воздействия низких температур, отличающееся возможностью развития омертвления глубоких слоёв кожи и глубжележащих структур.

Факторы развития отморожений:

1. Метеорологические– повышенная влажность, ветер.

2. Механическое нарушение кровообращения – тесная обувь, одежда, длительное пребывание в неудобной позе и др.

3. Заболевания – нарушение кровоснабжения, проводимости нервных импульсов, перенесенные ранее отморожения.

4. Снижение общей сопротивляемости организма – усталость, ранения, кровопотеря, недавно перенесенные инфекционные заболевания и др.

5. Состояния, ведущие к потере адекватной защиты от воздействия холода – алкогольное (до 80% отморожений) и наркотическое опьянение, черепно-мозговые травмы, инсульт, эпилепсия, сердечно-сосудистые заболевания и другие.

ПРОФИЛАКТИКА ПОРАЖЕНИЙ ХОЛОДОМ

Выходя на улицу, заранее ознакомьтесь с прогнозом погоды, чтобы одеться в соответствии с температурным режимом.

Не употребляйте алкоголь и психоактивные вещества – алкогольное опьянение (впрочем, как и любое другое) вызывает иллюзию тепла, и приводит к переохлаждению. Дополнительным фактором является отсутствие концентрации на признаках отморожения.

Обязательным является прием пищи перед выходом на мороз.

Не курите на морозе – курение уменьшает периферийную циркуляцию крови, и таким образом делает конечности более уязвимыми.

Свободная одежда способствует нормальной циркуляции крови, также для удержания тепла, лучше всего несколько слоев теплых сухих вещей.

Верхняя одежда обязательно должна быть непромокаемой.

Важно, чтобы обувь не была тесной, внутри сапог или ботинок необходимы теплые стельки. Вместо хлопчатобумажных носков надеть шерстяные.

Не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа. Лучший вариант – варежки из влагоотталкивающей и непродуваемой ткани с мехом внутри. Перчатки же из натуральных материалов хоть и удобны, но от мороза не спасают. Щеки и подбородок можно защитить шарфом. В ветреную холодную погоду перед выходом на улицу открытые участки тела смажьте кремом.

Не носите на морозе металлических (в том числе золотых, серебряных) украшений – колец, серёжек и т.д. Во-первых, металл в силу высокой теплопроводности остывает гораздо быстрее тела, вследствие чего возможно «прилипание» к коже или слизистой рта с болевыми ощущениями и холодовыми травмами. Во-вторых, кольца на пальцах затрудняют нормальную циркуляцию крови. На сильном морозе необходимо избегать контакта кожи с металлом.

Не мочите кожу – вода проводит тепло значительно лучше воздуха. Не выходите на мороз с влажными волосами после душа.

Не позволяйте отмороженному месту снова замерзнуть – это вызовет куда более значительные повреждения кожи.

Не снимайте на морозе обувь с отмороженных конечностей – в случае распухания вы не сможете снова надеть обувь. Необходимо как можно скорее дойти до теплого помещения. Если замерзли руки – попробуйте отогреть их под мышками или в паху.

При поломке автомобиля вдали от населенного пункта или в незнакомой для вас местности, лучше оставаться в машине, вызвать помощь по мобильному телефону или ждать, пока по дороге пройдет другое транспортное средство.

В профилактике отморожений, кроме других мер, играет знание первых симптомов – зябкость, покалывание, онемение до потери чувствительности, побледнение, похолодание кожи, ограничение в движении конечностями!

Как только на прогулке вы почувствовали переохлаждение или признаки отморожения конечностей, необходимо как можно скорее зайти в любое теплое место — магазин, кафе, подъезд, машина – для согревания и осмотра потенциально уязвимых мест.

Вернувшись домой после длительной прогулки на морозе, обязательно убедитесь в отсутствии отморожений конечностей, спины, ушей, носа и т.д. Пущенное на самотек отморожение может привести к гангрене и последующей потере конечности.

Следует учитывать, что у детей теплорегуляция организма еще не полностью сформирована, у пожилых людей и при некоторых заболеваниях эта функция бывает нарушена. Отпуская ребенка гулять в мороз на улице, помните, что ему желательно каждые 15-20 минут возвращаться в тепло и согреваться.

Домашние животные также подвержены отморожениям.

Мероприятия по оказанию первой помощи при общем переохлаждении и отморожениях:

1. Пострадавший человек не должен энергично двигаться и употреблять спиртное.

2. Не рекомендуется проводить массаж, растирание снегом, шерстяной тканью, теплые ванночки, прикладывать грелку, делать согревающие компрессы, смазывать кожу маслами или жирами. (Растирание снегом приводит к еще большему охлаждению, а кристаллики льда повреждают кожу, в результате чего может произойти инфицирование)

3. Необходимо быстро доставить пострадавшего в тёплое помещение, переодеть в сухое бельё, укутать в одеяло. Восстановление температуры охлажденных тканей при отморожениях конечностей должно проводиться по принципу постепенного отогревания «изнутри – кнаружи».

4. Необходимо вызвать скорую медицинскую помощь.

5. Если пострадавший находится в сознании: предложить обильное горячее сладкое питьё и горячую пишу.

6. Аккуратно, чтобы вторично не травмировать ткани вследствие отрывания примерзшей одежды от кожи пострадавшего, снять с отмороженных конечностей обувь и одежду.

7. Обязательно соблюдение постельного режима и возвышенное положение отмороженных конечностей. 

Макияж в холодное время года: 11 советов

Когда волосы от ветра лезут в рот и глаза, а капли дождя или снежинки попадают прямо на лицо, очень трудно сохранять свежий вид. Однако, следуя нескольким простым советам визажистов, вы сможете сохранить безупречный макияж и отлично выглядеть с утра и до позднего вечера несмотря на погоду!

Лицо

В холодное время года кожа сохнет и тускнеет, а значит, наша главная задача — обеспечить ей максимальное увлажнение и придать здоровое сияние:

  • Осенью и зимой крем должен быть более жирным и питательным, чем обычно.  
  • В качестве базы для макияжа используйте праймер — он выравнивает тон и помогает тональной основе лучше ложиться и дольше держаться.
  • Вместо тонального крема лучше использовать ВВ или СС-крем. Они не только придают коже красивый оттенок, но и интенсивно увлажняют ее. Только не ошибитесь с цветом. Не стоит пытаться быть загорелой с помощью тональных средств — это всегда выглядит неестественно. Оттенок должен быть лишь чуть-чуть темнее вашего натурального цвета кожи.
  • Не забывайте румяна. Если летом мы часто и так румяные от солнца, то пасмурной осенью и зимой румяна становятся нашими верными друзьями. Не хотите, чтобы румянец бросался в глаза, выбирайте легкие персиковые и розовые оттенки, которые слегка освежат лицо.
  • Носите в сумочке пудру и праймер. Кстати, сейчас выпускают праймеры в удобных пудреницах, чтобы вы могли быстро освежить лицо в любом месте.

Глаза

 Кожа вокруг глаз очень чувствительная, а в холодное время года особенно. К тому же дождь и мокрый снег в лицо могут размазать тушь и сделать нас похожими на панд:

  •  Используйте водостойкую косметику. И никогда не забывайте смывать макияж перед сном специальным средством.
  •  Выбирайте плотные кремовые тени. Обычные тени от влажности и мороза могут собираться на веках комочками.
  •  Носите с собой ватные палочки, чтобы подправлять макияж.

Губы

Губы в мороз нуждаются в защите:

  • Пользуйтесь жирной гигиенической помадой.
  • Губную помаду выбирайте плотную с густой кремовой текстурой.
  • Легкие блески для губ не защищают губы, поэтому наносить их рекомендуют только поверх гигиенической помады.

А какую косметику используете вы в зимний период? Расскажите в комментариях.

Памятка по мерам предосторожности в холодное время года

Жителям Памятка по мерам предосторожности в холодное время года Отморожение — повреждение тканей в результате воздействия низкой температуры.
Причины отморожения различны, и при соответствующих условиях (длительное воздействие холода, ветра, повышенная влажность, тесная или мокрая обувь, неподвижное положение, плохое общее состояние пострадавшего — болезнь, истощение, алкогольное опьянение, кровопотеря и т.д.).  
Отморожение может наступить даже при температуре +3 — 7 С. Более подвержены отморожению периферические отделы конечностей, уши, нос. Вначале ощущается чувство холода, сменяющееся затем онемением, при котором исчезают вначале боли, а затем любые виды чувствительности. Наступившая анестезия делает незаметным продолжающееся воздействие низкой температуры, что чаще всего является причиной тяжелых необратимых изменений в тканях.

Признаки и симптомы обморожения      

— потеря чувствительности 
— ощущение покалывания или пощипывания 
— побеление кожи — 1 степень обморожения 
— волдыри — 2 степень обморожения (видно только после отогревания, возможно проявление через 6-12 часов) 
— потемнение и отмирание — 3 степень обморожения (видно только после отогревания, возможно проявление через 6-12 часов) 
 
Чего не делать при обморожении   
— игнорировать   
— растирать (это приводит к омертвению кожи и появлению белых пятен на коже)   
— резко согревать   
— пить спиртное 

 
Первая помощь при обморожении / отморожении   
— убрать с холода (на морозе растирать и греть бесполезно и опасно)   
— закрыть сухой повязкой (для уменьшения скорости отогревания)   
— медленное согревание в помещении 
— обильное теплое и сладкое питье (согреваем изнутри)     

Первая помощь при отморожениях     
Действия при оказании первой медицинской помощи различаются в зависимости от степени отморожения, наличия общего охлаждения организма, возраста и сопутствующих заболеваний.     
Первая помощь состоит в прекращении охлаждения, согревании конечности, восстановления кровообращения в поражённых холодом тканях и предупреждения развития инфекции. Первое, что надо сделать при признаках отморожения — доставить пострадавшего в ближайшее тёплое помещение, снять промёрзшую обувь, носки, перчатки. Одновременно с проведением мероприятий первой помощи необходимо срочно вызвать врача, скорую помощь для оказания врачебной помощи. 

При отморожении I степени охлаждённые участки следует согреть до покраснения тёплыми руками, лёгким массажем, растираниями шерстяной тканью, дыханием, а затем наложить ватно-марлевую повязку.     
При отморожении II—IV степени быстрое согревание, массаж или растирание делать не следует. Наложите на поражённую поверхность теплоизолирующую повязку (слой марли, толстый слой ваты, вновь слой марли, а сверху клеёнку или прорезиненную ткань). Поражённые конечности фиксируют с помощью подручных средств (дощечка, кусок фанеры, плотный картон), накладывая и прибинтовывая их поверх повязки. В качестве теплоизолирующего материала можно использовать ватники, фуфайки, шерстяную ткань и пр.     
Пострадавшим дают горячее питьё, горячую пищу, небольшое количество алкоголя, по таблетке аспирина, анальгина, по 2 таблетки «Но-шпа» и папаверина. 

Не рекомендуется растирать больных снегом, так как кровеносные сосуды кистей и стоп очень хрупки и поэтому возможно их повреждение, а возникающие микроссадины на коже способствуют внесению инфекции. Нельзя использовать быстрое отогревание отмороженных конечностей у костра, бесконтрольно применять грелки и тому подобные источники тепла, поскольку это ухудшает течение отморожения. Неприемлемый и неэффективный вариант первой помощи — втирание масел, жира, растирание спиртом тканей при глубоком отморожении. 

При общем охлаждении лёгкой степени достаточно эффективным методом является согревание пострадавшего в тёплой ванне при начальной температуре воды 24° С, которую повышают до нормальной температуры тела.     
При средней и тяжёлой степени общего охлаждения с нарушением дыхания и кровообращения пострадавшего необходимо как можно скорее доставить в больницу. 

Профилактика переохлаждения и отморожений   
Есть несколько простых правил, которые позволят вам избежать переохлаждения и отморожений на сильном морозе:   
— Не пейте спиртного — алкогольное опьянение (впрочем, как и любое другое) на самом деле вызывает большую потерю тепла, в то же время вызывая иллюзию тепла. Дополнительным фактором является невозможность сконцентрировать внимание на признаках отморожения.   
— Не курите на морозе — курение уменьшает периферийную циркуляцию крови, и таким образом делает конечности более уязвимыми. 
— Носите свободную одежду — это способствует нормальной циркуляции крови. 
— Одевайтесь как «капуста» — при этом между слоями одежды всегда есть прослойки воздуха, отлично удерживающие тепло. Верхняя одежда обязательно должна быть непромокаемой. Тесная обувь, отсутствие стельки, сырые грязные носки часто служат основной предпосылкой для появления потертостей и отморожения. Особое внимание уделять обуви необходимо тем, у кого часто потеют ноги. В сапоги нужно положить теплые стельки, а вместо хлопчатобумажных носков надеть шерстяные — они впитывают влагу, оставляя ноги сухими. 
— Не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа. Лучший вариант — варежки из влагоотталкивающей и непродуваемой ткани с мехом внутри. Перчатки же из натуральных материалов хоть и удобны, но от мороза не спасают. Щеки и подбородок можно защитить шарфом.   
— В ветреную холодную погоду перед выходом на улицу открытые участки тела смажьте специальным кремом. 
— Вернувшись домой после длительной прогулки по морозу, обязательно убедитесь в отсутствии отморожений конечностей, спины, ушей, носа и т. д. Пущенное на самотек отморожение может привести к гангрене и последующей потере конечности. Как только на прогулке вы почувствовали переохлаждение или замерзание конечностей, необходимо как можно скорее зайти в любое теплое место — магазин, кафе, подъезд — для согревания и осмотра потенциально уязвимых для отморожения мест. 
— Наконец, помните, что лучший способ выйти из неприятного положения — это в него не попадать. Если вы не любите экстремальные ощущения, в сильный мороз старайтесь не выходить из дому без особой на то необходимости. 

Работодатели нарушают правила организации работ в холодное время года — Российская газета

В холодное время года к обычным нарушениям прав работников на предприятиях добавляются «сезонные» — начальство «забывает», что работа в мороз должна быть организована особым образом.

До конца зимы далеко, и во многих регионах все еще стоят трескучие морозы. Все привыкли, что в стужу детей нередко освобождают от учебы — местный департамент образования имеет право отменить занятия. Но, оказывается, и работники, которые трудятся под открытым небом либо в необогреваемых помещениях, также могут временно перейти на неполный рабочий день или даже совсем приостановить производство. Решение о приостановке «по погодным условиям» принимает руководство компании, ориентируясь на требования ТК и санитарные нормы. Предусмотрено, что при экстремально низких температурах прекращается работа специалистов некоторых профессий. Но на практике такие случаи редки. Особенно актуально это для строительства и газо- и нефтедобывающих предприятий.

Нередкая картина, когда люди в спецовках коротают рабочее время у костра — это прямое нарушение закона

Работа в холодное время на открытом воздухе или в не отапливаемых помещениях регулируется статьей 109 ТК РФ, где говорится, что таким работникам должны обязательно предоставляться перерывы в работе для обогрева, которые обязательно включаются в рабочее время. Как часто и долго можно греться, определяет администрация компании совместно с профорганизацией. Это прописывается в правилах внутреннего распорядка предприятия.

Критической считается температура -25 — 30 С, если ветер не превышает трех баллов, и 35 С в безветренную погоду. Картина, которую можно не редко наблюдать на стройках, когда люди в спецовках коротают рабочее время у костра — это прямое нарушение закона. Греться нужно в теплых вагончиках, бытовках, натопленных до 21-25 С. Причем правила предусматривают даже такую деталь: помещение не просто должно быть теплым, там обязательно устраивают специальные обогреватели для рук и ног, температура которых должна быть в диапазоне 35 — 40 C.

Но если работодатель нередко игнорирует перерывы, то самое частое нарушение среди работников — в качестве согревающего средства используют спиртное. На морозе, особенно, в ночное время, такие эксперименты заканчиваются трагически. За последние недели Рострудом зафиксировано несколько несчастных случаев на производстве, связанных с переохлаждением в пьяном состоянии. В Архангельской области, Иркутске, Ямало-Ненецком АО трех замерзших спасти не удалось.

Что касается работы в обычных помещениях, и тут у работников имеются права, о которых полезно узнать. Если отопление не справляется с морозами, и в офисе холодно, стоит проверить температурный режим и потребовать у работодателя сократить рабочий день.

Справка «РГ»

Какая температура должна поддерживаться в офисах?

Санитарные нормы и правила (СанПиН 2.2.4.548-96) «привязывают» температуру к типу выполняемой работы, выделяя пять категорий:

* 1а — сидячая работа (управленцы, офисные работники, рабочие в швейных цехах и т.д.). Температура +22 С — +24 С.

* 1б — рабочий день на ногах (продавцы-консультанты). Температура +21С — +23 С.

* 2а — работа предполагает некоторое физическое напряжение (экскурсоводы). Температура +19 С — +21 С.

* 2б — физическая работа, связанная с ходьбой и переносом тяжестей до десяти килограммов (рабочие заводов). Температура +17 С — +19 С.

* 3 — тяжелый физический труд (грузчики, кузнецы, литейщики). Температура + 16 С — +18 С.

При снижении температуры на рабочем месте на 1 градус ниже нормы рабочее время сокращается на 1 час. При температуре +12 С и ниже работа прекращается, простой оплачивается в размере не менее двух третей от тарифной ставки.

Компетентно

Олег Украинский, начальник управления по федеральному надзору в сфере трудового законодательства Роструда:

При работе под открытым небом или в закрытых необогреваемых помещениях в холодное время должны предоставляться специальные перерывы на отдых и обогрев, которые включаются в рабочее время. Работодатель обязан оборудовать такие помещения, это предусмотрено Трудовым кодексом (ст. 109 ТК РФ). Насколько часто возможны такие перерывы, зависит от погодных условий и температуры. Минтруда разработал Методические рекомендации «Режимы труда и отдыха работающих в холодное время на открытой территории или в неотапливаемых помещениях», этим документом и нужно руководствоваться руководителям предприятий, организуя работу.

Разумеется, при работе в особых температурных условиях работник должен быть обеспечен теплой одеждой и обувью (ст. 221 ТК РФ). Теплые шапки, рукавицы обязательны. Кроме того, нужно соблюдать особый режим работы. Например, если возникает технологический перерыв, и работа временно приостанавливается, люди не должны долго оставаться на холоде. Перекуры тут не очень уместны. Правила говорят, что без движения нельзя оставаться более 10 минут, если температура не ниже 10 С, и пяти минут при более низких температурах. Об этом требовании рекомендаций, кстати, работники часто не знают.

Нелишне также напомнить, что в аптечке должны обязательно присутствовать профилактические средства и лекарства против обморожений.

Если низкие температуры вызвали остановку предприятия, например, из-за аварии, время простоя работников должно оплачиваться в размере не менее двух третей тарифной ставки (оклада), если простой происходит не по вине работодателя (ст.157 ТК РФ).

Как ухаживать за губами в холодное время года?

Как ухаживать за губами в холодное время года?

30 ноября 2020 г.

В зимнее время года нашей коже требуется особый уход. Холод, ветер, сухость воздуха – условия окружающей среды далеки от идеальных. 

При этом кожа губ особенно уязвима:

  • тонкий эпидермис не может противостоять холоду;
  • практически отсутствует билипидный слой, нет естественной защиты;
  • капилляры находятся очень близко к поверхности.

При неправильном уходе на губах может ощущаться сухость, появиться шелушение или трещинки. 

Но этих неприятностей можно избежать, если следовать нескольким несложным правилам:

    1) Пейте больше воды.

Взрослому человеку необходимо выпивать 1.5-2 л в сутки. Недостаток жидкости влияет на все системы организма и на состояние кожи в том числе. Сухость губ – это первый звоночек о том, что организму не хватает влаги.

    2) Откажитесь от использования суперустойчивых и стойких помад. 

Они также сильно сушат губы.

    3) Жидкие блески и помады тоже лучше не использовать в холодное время года. 

Гелевая основа этих средств имеет свойство застывать на холоде, при этом вызывая сухость кожи губ. 

    4) Регулярное увлажняйте и питайте губы. 

Зимой кожа губ страдает как на улице, так и в помещении – из-за отопления воздух очень сухой. Несколько раз в день необходимо наносить увлажняющее средство для губ, в том числе первым слоем под декоративную помаду.

    5) Обязательно используйте защитное средство перед выходом на улицу. 

Его специальный состав защитит ваши губы от холода и ветра. Многие марки также содержат увлажняющие и ранозаживляющие компоненты – все, что так необходимо нашим губам зимой. Например, бальзам-помада Нитроджина заживляет трещинки, увлажняет и защищает губы от мороза. Это средство вполне может стать вашим базовым универсальным уходом за кожей губ.

А если губы уже обветрились и потрескались? 

Бывает, что закрутившись в ежедневных делах, мы забываем про уход за собой и вспоминаем о нём в тот момент, когда уже ощущаем дискомфорт – сухость, стянутость или боль от трещин. Что же делать? Для такого sos-ухода существуют специальные средства, одно из них – бальзам-восстановитель Бепантен Дерма. Состав на основе пантенола заживляет трещинки, устраняет сухость и ухаживает за кожей губ, а также защищает от неблагоприятных условий окружающей среды.

Надо признать, что кожа губ у мужчин также беззащитна перед морозом, ветром и сухим воздухом.

Однако, многие стесняются использовать средства для губ, так как они часто придают губам блеск. Бальзам Биокон – специальное средство для мужчин, которое прекрасно защищает и увлажняет кожу без блеска и ощущения пленки на губах. При этом нисколько не уменьшает мужественность представителей сильного пола.

Пусть зима подарит вам много счастливых моментов, а сухость и трещинки губ больше не буду проблемой!

Как защитить здоровье ребёнка в холодное время года? Советы подмосковного врача

Осенью и зимой возрастает риск заболевания вирусными инфекциями, опасности подвергаются и взрослые, и дети. О том, как защитить здоровье малышей, рассказала главный внештатный педиатр Московской области Нисо Одинаева, сообщили «Радио 1» в Минздраве региона.

«Первое, о чем необходимо помнить любому родителю, ребёнок должен находиться в здоровой среде. Если рядом с малышом кто-то болеет, желательно максимально ограничить контакты и использовать средства индивидуальной защиты, чтобы избежать заражения ребёнка», – предупредила педиатр.

Также следует контролировать режим дня ребёнка и отводить достаточно времени для сна и прогулок.

«Переутомление, недостаток сна и дефицит свежего воздуха могут быстро привести к истощению организма, и ребёнок станет уязвим для различных инфекций. Детям необходимы ежедневные прогулки на свежем воздухе хотя бы по полчаса. Они способствуют укреплению естественного иммунитета. Активные игры, спортивные состязания, зарядка и закаливание по утрам помогут укрепить растущий организм и помочь избежать негативного влияния вирусов», – пояснила Нисо Одинаева.

Также специалист добавила, что питание должно быть сбалансированным с обязательным содержанием мясных, рыбных и молочных продуктов, овощей и фруктов.

«Чтобы ребенок был здоров, важно соблюдать правила гигиены: тщательно мыть руки после прогулки и перед едой, делать влажную уборку в помещении не реже одного раза в сутки. Профилактикой вирусных заболеваний также является проветривание помещений», – добавила специалист.

Такие меры профилактики позволят вашему ребёнку снизить риск заражения вирусами, подытожила педиатр.

Терапевт рассказал, какие продукты помогают справиться с СOVID‑19

Как отличить симптомы коронавируса от ОРВИ? Объясняет инфекционист

В Москве 19 октября средняя и старшая школы перейдут на дистанционный формат обучения

Когда сейчас обычный холодный сезон?

Простудиться можно круглый год, но большинство людей считает зимние месяцы обычным холодным временем года. Вирусы, вызывающие простуду, также легче распространяются сразу после падения температуры и влажности. Как правило, это означает, что холодный сезон в Соединенных Штатах начинается примерно в сентябре и заканчивается примерно в апреле.

Однако это не означает, что вас тошнит от холода. Продолжительное воздействие низких температур может вызвать очень серьезные заболевания, такие как переохлаждение, но нет убедительных доказательств того, что низкие температуры могут вызвать простуду.Это может сделать только заражение вирусом, вызывающим простуду.

Изображения героев / Getty Images

Почему в определенное время простуда чаще встречается

Простуда чаще встречается в определенное время года по нескольким причинам:

  • Зимой люди проводят больше времени в помещении и ближе друг к другу.
  • Дети ходят в школу и делятся микробами с гораздо большим количеством детей, чем летом.
  • Вирусы, вызывающие простуду, легче распространяются после понижения влажности и температуры, которые чаще встречаются в холодные месяцы.
  • Ваши носовые ходы более сухие зимой (из-за более сухого воздуха), что позволяет вирусам простуды проникать и вызывать болезни более эффективно, чем в весенние и летние месяцы.
  • Согласно предварительным исследованиям на мышах, вирусы, вызывающие простуду, лучше размножаются при температурах чуть ниже температуры тела (например, в носу, который вдыхает холодный воздух).

Холодная погода не вызывает болезней, но делает ваше тело более подходящей средой для риновируса и других вирусов, вызывающих простуду.

Как избежать простуды в холодное время года

У вас есть много возможностей снизить риск простуды, даже если климат благоприятный.

Мойте руки

Простое мытье рук — невероятно важная часть сохранения здоровья себе и окружающим. Вы касаетесь своего лица тысячи раз в день и еще чаще прикасаетесь к окружающим предметам. Очень важно смыть эти микробы с рук, чтобы они не попали в ваше тело.Взаимодействие с другими людьми

Это может звучать глупо, но вы можете мыть руки неправильно, что подвергает вас риску заболевания.

Прикрой свой кашель

Если вы заболели и кашляете, прикрывайте рот локтем во время кашля. Когда вы кашляете в руки, вы просто распространяете микробы на все, к чему прикасаетесь, а затем на всех, кто может прикоснуться к этим вещам после вас.

Изменить способ прикрытия кашля на самом деле не так сложно, и это имеет большое значение для распространения микробов.

Примите меры предосторожности

Трудно держаться подальше от больных людей. Многие родители не хотят держать своих детей дома и не посещать школу, а это означает, что они приносят свои микробы в классную комнату вашего ребенка. Ваши коллеги могут не захотеть вызывать заболевание, поэтому они приходят на работу и заражают вас. Путешествие может означать сухой, переработанный воздух в самолете и заражение микробами со всех сторон.

Частое мытье рук по-прежнему является советом номер один, чтобы оставаться здоровым, где бы вы ни находились.Кроме того, может помочь стирка игрушек, общих телефонов и других вещей, к которым люди часто прикасаются.

Слово Verywell

Люди, вероятно, еще долгие годы будут винить простуду в холодной погоде, несмотря на свидетельства, указывающие на сложный набор способствующих факторов — погода играет лишь второстепенную роль. Хотя в зимние месяцы все больше людей болеют простудой, температура на улице не является прямой причиной этих болезней. Холодный сезон приходится на более холодные месяцы по всем причинам, которые обсуждались, а возможно, и по некоторым, которые еще даже не известны.

Кашель / простуда / аллергия: сезон простуды и гриппа

Есть много безрецептурных продуктов, чтобы сохранить здоровье семей.

Обзор

В Соединенных Штатах холодный сезон обычно длится с конца августа до начала апреля, но люди могут простудиться в любое время года. Простуда — очень заразная острая вирусная инфекция верхних дыхательных путей и одна из наиболее частых причин отсутствия на работе и в школе.

Грипп, обычно называемый сезонным гриппом, представляет собой очень заразную респираторную инфекцию, вызываемую вирусами гриппа.Грипп поражает нос, горло и легкие и иногда может привести к серьезным осложнениям со здоровьем и даже к смерти. В Соединенных Штатах сезон гриппа обычно приходится на период с октября по май, достигая пика в период с конца декабря по март. Пожилые люди, дети, беременные женщины и люди с определенными заболеваниями подвержены высокому риску развития осложнений гриппа.

Признаки и симптомы

Простуда имеет тенденцию к постепенному началу с симптомами, развивающимися в течение нескольких дней, обычно начинающимися с боли или раздражения в горле и субфебрильной температуры (редко превышающей 100 ° F).И наоборот, симптомы гриппа, особенно лихорадка, появляются быстро (в течение 3-6 часов). Лихорадка присутствует как минимум в 80% всех случаев гриппа. Температура 100 ° F или выше в течение 3-4 дней связана с гриппом.

Симптомы

Простуда

Грипп

Кашель

Отрывистый продуктивный кашель (с выделением слизи) часто присутствует

Непродуктивный кашель (не производит слизи) обычно сопровождается

Боли в теле

Легкая

Сильная

Заложенность носа

Очень часто; обычно проходит самопроизвольно в течение недели

Нечасто

Озноб

Нечасто

Встречается в 60% случаев

Усталость

Относительно легкая

От умеренной до тяжелой

Чихание

Часто

Необычно

Часто

Встречаются в 80% случаев

Боль в горле

Часто

Нечасто

Дискомфорт в груди

От легкой до умеренной

Часто тяжелой

Причины

Более 200 обычных вирусов, но могут вызывать простуду большинство из них вызываются риновирусами.Риновирусы могут жить до 3 часов на вашей коже и до 3 часов на поверхностях и объектах, таких как игрушки, дверные ручки, ручки и телефоны.

Вирус гриппа проникает в организм через слизистые оболочки носа, рта и глаз. Вирус может легко заразиться воздушно-капельным путем, когда кто-то чихает или кашляет, при прямом контакте с инфицированным человеком или при контакте с зараженными объектами (человек касается зараженного объекта, а затем касается своего рта, глаз или нос).

Тесты и диагностика

Не существует окончательных медицинских тестов для диагностики простуды или гриппа. Диагноз обычно основывается на симптомах пациента и / или результатах физикального обследования. При необходимости некоторые врачи могут также использовать тест на грипп, известный как «экспресс-тест на грипп», для подтверждения диагноза. Этот тест может дать результаты примерно через 15–30 минут.

Профилактика

Мытье рук теплой водой с мылом считается одним из самых эффективных средств профилактики простуды и гриппа.Многие эксперты в области здравоохранения сходятся во мнении, что лучший способ предотвратить вирус гриппа — это делать ежегодную вакцинацию от гриппа. Если вирус находится на ваших руках, он может легко попасть в ваше тело через глаза и носовую полость, поэтому по возможности держите руки подальше от глаз и носа. Следующие дополнительные меры могут предотвратить или снизить ваши шансы заболеть простудой или гриппом или передать вирус другим:

  • Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют использовать дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе для дезинфекции рук, когда мыло и вода. нет в наличии.
  • По возможности избегайте близости к тем, кто болен, и избегайте других, если вы больны.
  • Когда вы чихаете или кашляете, прикрывайте нос или рот.
  • Чихайте или кашляйте в локоть или платок вместо руки.
  • Мойте руки после кашля или чихания.
  • Регулярно очищайте поверхности окружающей среды дезинфицирующими средствами.

Менеджмент

Во время выздоровления от простуды или гриппа важно оставаться дома, много отдыхать, пить воду, контролировать и лечить лихорадку.Если ваши симптомы не улучшаются или ухудшаются, вам следует немедленно обратиться к врачу, чтобы избежать возможных осложнений. Это особенно актуально для маленьких детей, пожилых людей и людей с хроническими заболеваниями.

Лечение и уход

Если вы все же заболели гриппом, ваш врач может назначить противовирусный препарат, который может уменьшить тяжесть симптомов и сократить продолжительность заболевания. Эти противовирусные препараты работают лучше всего, если их начать в течение 48 часов после появления симптомов гриппа.

В настоящее время не существует лекарства от простуды, но многие безрецептурные препараты продаются для облегчения симптомов как простуды, так и гриппа, таких как боль в горле, заложенность носа, кашель и лихорадка. Ниже приведены примеры распространенных лекарств от кашля и простуды:

  • Противоотечные средства
  • Антигистаминные средства
  • Отхаркивающие и подавляющие кашель средства
  • Жаропонижающие / анальгетики (от лихорадки и болей в теле)
  • Обезболивающие и антисептические средства (от боли и дискомфорта, связанных с болью в горле) )

Пациентам, у которых проявляются признаки обострения инфекции, такие как кашель или выделения из носа с цветной мокротой, высокая температура или опухшие железы, следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Гомеопатические и альтернативные средства правовой защиты

Многие люди используют гомеопатические или альтернативные средства для предотвращения или облегчения симптомов простуды и гриппа. Доступно несколько гомеопатических / альтернативных продуктов от простуды:

  • Эхинацея
  • Добавки с высокими дозами витамина С
  • Цинковые леденцы, таблетки или спреи для перорального применения

По данным Национального института здравоохранения, следующие примеры гомеопатических / альтернативные продукты, используемые для облегчения симптомов гриппа:

  • Эхинацея
  • Бузина
  • Зеленый чай
  • Китайская фитотерапия
  • Североамериканский женьшень
  • Oscillococcinum
  • Экстракт граната
  • Витамин C
  • Витамин D

Поговорите с фармацевт или врач, прежде чем принимать эти травы или добавки, чтобы убедиться в их целесообразности и избежать потенциальных взаимодействий с лекарствами или противопоказаний.

Самообслуживание

Несколько лекарств от кашля, простуды и гриппа можно купить без рецепта, чтобы облегчить симптомы. Лучшая защита от гриппа у себя и своих близких — это делать ежегодную вакцинацию от гриппа. Если вы никогда не получали вакцину от гриппа, поговорите со своим врачом, чтобы определить, что лучше для вас. Фармацевты могут посоветовать вам наиболее подходящие лекарства, соответствующие вашим индивидуальным потребностям. Вы должны сообщить фармацевту о своей истории болезни и лекарствах, чтобы избежать возможных взаимодействий с лекарствами или противопоказаний.Лекарства от кашля и простуды, отпускаемые без рецепта, нельзя давать детям младше 4 лет; Для выбора других вариантов лечения следует проконсультироваться с педиатрами.

Ресурсы для пациентов

Простуда и кашель

  • Американская ассоциация легких
  • Medline Plus (Национальные институты здравоохранения)
  • Национальный институт аллергии и инфекционных заболеваний
  • Центры по контролю и профилактике заболеваний

Грипп

  • Факты о гриппе
  • Понимание гриппа (Национальные институты здравоохранения)
  • Центры по контролю и профилактике заболеваний

Ресурсы для специалистов здравоохранения

Простуда и кашель

  • Центры для Контроль и профилактика заболеваний
  • Национальный институт аллергии и инфекционных заболеваний

Грипп

  • Центры по контролю и профилактике заболеваний Информация о сезонном гриппе для специалистов здравоохранения
  • Flu.gov для медицинских работников

Почему они бастуют зимой?

Сезон простуды и гриппа начинает поднимать свою уродливую голову, и мы, кажется, не можем избавиться от кашля и чихания. Но почему мы более подвержены этим инфекциям в холодные месяцы?

Вирусные инфекции, вызывающие простуду или грипп, могут быть как неприятными, так и серьезными для здоровья.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), «простуда — основная причина того, что дети пропускают школу, а взрослые пропускают работу.”

Хотя большинство случаев простуды и гриппа, как правило, проходят сами по себе, ежегодно от гриппа умирает от 290 000 до 650 000 человек во всем мире.

Что известно ученым о том, как резкое падение температуры позволяет этим вирусам распространяться, и каков наилучший способ предотвращения простуды и гриппа? Мы исследуем.

Во-первых, нам нужно различать простуду и грипп, потому что вирусы, вызывающие их, не обязательно ведут себя одинаково.

В большинстве случаев простуда проявляется тремя симптомами: боль в горле, заложенный нос, кашель и чихание.Существует более 200 вирусов, которые могут вызывать простуду, но коронавирусы и риновирусы, безусловно, являются наиболее распространенными виновниками.

Четыре коронавируса человека вызывают от 10% до 30% простудных заболеваний у взрослых. Они принадлежат к тому же семейству вирусов, что и SARS-CoV-2, вызывающий COVID-19. Однако чаще всего это вызывает лишь легкое заболевание.

Интересно, что около четверти людей, инфицированных вирусом простуды, вообще не испытывают никаких симптомов.

Грипп развивается из-за вируса гриппа, который бывает трех разных типов: грипп A, грипп B и грипп C.

Простуда и грипп имеют много общих симптомов, но инфекция гриппа также может проявляться высокая температура, ломота в теле, холодный пот или дрожь. Это может быть хорошим способом отличить их друг от друга.

Как и в случае с простудой, у значительного числа людей, инфицированных гриппом, отсутствуют какие-либо симптомы.

Итак, теперь, когда мы знаем разницу между простудой и гриппом, мы рассмотрим, когда мы наиболее уязвимы для заражения этими вирусами.

CDC внимательно следят за распространением гриппа. Грипп может возникать в любое время года, но в большинстве случаев наблюдается относительно предсказуемая сезонная картина.

По данным CDC, первые признаки активности гриппа обычно начинаются примерно в октябре и достигают пика в разгар зимы. Однако в некоторые годы вспышки гриппа могут длиться до мая.

Пиком активности гриппа в сезоны с 1982–1983 гг. По 2017–2018 гг. Был февраль, за которым следовали декабрь, январь и март.

Согласно одному анализу 2013 года, в других регионах с умеренным климатом по всему миру наблюдаются аналогичные закономерности, при этом низкие температуры и низкая влажность являются основными факторами. Однако этого нельзя сказать о тропических регионах.

В этих регионах могут быть вспышки гриппа в дождливые, влажные месяцы или относительно стабильный уровень заболеваемости гриппом круглый год.

Это может показаться нелогичным. Действительно, хотя данные о гриппе подтверждают такую ​​связь, ученые не до конца понимают, как вирусы могут причинять максимальный ущерб как при низких, так и при высоких температурах и экстремальных условиях влажности.

Однако существует несколько теорий, начиная от холода, влияющего на поведение вирусов и насколько хорошо наша иммунная система справляется с инфекциями, до проведения большего количества времени в людных местах и ​​меньшего воздействия солнечного света.

Вирусы простуды и гриппа пытаются проникнуть в наш организм через нос. Однако наша носовая оболочка имеет сложные механизмы защиты от этих микробов.

Наши носы постоянно выделяют слизь. Вирусы застревают в липких соплях, которые постоянно перемещаются крошечными волосками, называемыми ресничками, которые выстилают наши носовые ходы.Мы глотаем целиком, а кислоты нашего желудка нейтрализуют микробы.

Однако холодный воздух охлаждает носовой ход и замедляет выведение слизи.

Как только вирус проникает через этот защитный механизм, иммунная система берет на себя контроль и отбивается от злоумышленника. Фагоциты, представляющие собой специализированные иммунные клетки, поглощают и переваривают вирусы. Однако исследователи также связывают холодный воздух со снижением этой активности.

Риновирусы на самом деле предпочитают более низкие температуры, из-за чего трудно не поддаться простуде, когда термометр резко упадет.

В одном лабораторном исследовании эти вирусы с большей вероятностью совершали клеточное самоубийство или апоптоз или сталкивались с ферментами, которые быстро справлялись с ними при выращивании при температуре тела.

Зимой уровни УФ-излучения намного ниже, чем летом. Это напрямую влияет на то, сколько витамина D может вырабатывать наш организм.

Имеются данные, позволяющие предположить, что витамин D участвует в создании противомикробной молекулы, которая ограничивает способность вируса гриппа к репликации в лабораторных исследованиях.

Следовательно, некоторые люди считают, что прием добавок витамина D в зимние месяцы может помочь предотвратить грипп. Действительно, клиническое испытание 2010 года показало, что школьники, которые ежедневно принимали витамин D3, имели более низкий риск заражения гриппом A.

Систематический обзор пришел к выводу, что витамин D обеспечивает защиту от острой респираторной инфекции.

Однако на сегодняшний день крупномасштабных клинических испытаний не проводилось, а расхождения между отдельными исследованиями не позволяют ученым делать твердые выводы.

Еще одним фактором, который может способствовать развитию простуды и гриппа в осенние и зимние месяцы, является то, что мы проводим больше времени в помещении, поскольку погода становится менее благоприятной.

Это может привести к двум последствиям: переполненные пространства помогают распространять зараженные вирусом капли от человека к человеку, а центральное отопление вызывает падение влажности воздуха, что, как мы уже видели, связано со вспышками гриппа.

Однако многие из нас круглый год живут в людных местах, и изолированно эта теория не может объяснить заболеваемость гриппом.

Ученые продолжают изучать сезонные закономерности респираторных инфекций, чтобы выяснить, как различные факторы могут влиять на их распространение.

А пока, как лучше всего защититься от этих вирусов?

Шанс простудиться этой зимой очень высок. Фактически, по оценкам CDC, взрослые люди болеют от двух до трех простуд в год.

Лучший способ защитить себя — это:

  • часто мыть руки водой с мылом
  • не прикасаться к глазам, носу или рту
  • держаться подальше от людей, которые уже больны

Если Человек действительно простудился, CDC рекомендует оставаться дома и избегать контактов с другими людьми.

Эти правила также применимы к гриппу. Однако ежегодная прививка от гриппа — лучший способ предотвратить грипп.

«Вакцинация от гриппа в 2020–2021 годах будет важнее, чем когда-либо», — советуют CDC.

Однако, если человек заразится зимним вирусом, вот восемь домашних средств, которые помогут облегчить симптомы.

Человек должен обратиться к врачу, если он испытывает:

  • затрудненное дыхание
  • постоянную боль в груди или животе
  • сильную мышечную боль или слабость
  • судороги
  • затрудненное мочеиспускание
  • лихорадку или кашель, который продолжает возвращаться
  • постоянный головокружение или спутанность сознания
  • ухудшение существующего хронического заболевания

У нас также есть руководство о том, как отличить грипп, простуду и COVID-19.

Переход к сезону простуды и гриппа во время пандемии

По мере того, как мы приближаемся к осени и зиме, предотвращение простуды и гриппа становится главным приоритетом. Но поскольку COVID-19 все еще широко распространен, сезон простуды и гриппа в этом году может оказаться интересным экспериментом.

«Люди уже делают то, что мы должны делать, чтобы предотвратить распространение вирусов простуды и гриппа», — объясняет Эшли Хоутелинг, NP, практикующая медсестра в системе здравоохранения Генри Форда. «Мы применяем физическое дистанцирование, оставаясь дома, когда мы плохо себя чувствуем, и используем дезинфицирующее средство для рук.В результате этих усилий мы можем даже увидеть снижение заболеваемости простудой и гриппом в этом году ».

Факты о простуде и гриппе

Ежегодно от 39 до 56 миллионов американцев заболевают гриппом. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, около половины из них настолько заболели, что нанесли визит своему врачу. Если в этом сезоне разразится сезон простуды и гриппа, он может подорвать и без того облагаемую налогами систему здравоохранения.

Единственная проверенная стратегия защиты от гриппа: прививка от гриппа.CDC призывает всех, чтобы получить прививку от гриппа в этом году, не только, чтобы предотвратить распространение вируса гриппа, но и снизить нагрузку на больницы трудолюбивых для лечения больных COVID-19. Проблема в том, что многие американцы держатся подальше от кабинетов врачей, аптек и школ, где легко доступны прививки от гриппа.

«Это одна из причин, по которой мы предлагаем прививки от гриппа во всех наших клиниках, помимо первичной медико-санитарной помощи, когда мы можем», — говорит Хоутелинг. «Идея состоит в том, чтобы фиксировать пациентов там, где они находятся, а не надеяться, что они назначат отдельную встречу для вакцинации.«

Не назначена встреча? Узнайте больше о том, как сделать прививку от гриппа.

Помимо того, что сделать прививку от гриппа для себя и своей семьи в любом удобном для вас месте является приоритетом, основные принципы профилактики простуды и гриппа остаются неизменными:

Заблуждения о простуде и гриппе

Многие люди опасаются, что сезон гриппа 2020 года может подтолкнуть американцев к краю. Несмотря на то, что осенью и зимой широко распространены простуда и грипп, сохраняются другие заблуждения об этих распространенных вирусах.

Несколько самых распространенных:

  1. Прививка от гриппа может вызвать грипп. Наиболее распространенное и опасное заблуждение о гриппе состоит в том, что прививка от гриппа может вызвать грипп. Прививка от гриппа не является живым вирусом, поэтому от вакцины нельзя заразиться. Предостережение: вашему организму требуется неделя или две, чтобы сформировать иммунный ответ на вирус, поэтому вы все равно можете заболеть в период между вакцинацией и выработкой в ​​организме антител к гриппу. А поскольку вакцина обычно защищает только от четырех штаммов вируса гриппа, которые, по мнению экспертов, с наибольшей вероятностью распространятся в этом году, есть вероятность, что вы заразитесь другим штаммом.
  2. Холод может вызвать простуду. Нет никаких доказательств того, что зимний холод увеличивает риск вирусных инфекций. Более вероятный сценарий: люди заражаются большим количеством вирусов в зимние месяцы, потому что они проводят больше времени в помещении, где могут легко распространяться микробы.
  3. Добавки (или эфирные масла) могут помочь вам справиться с гриппом. Исследования, изучающие влияние добавок от витамина А до цинка, дали противоречивые результаты.Эфирные масла также не имеют научных данных, подтверждающих их использование для предотвращения простуды и гриппа. К сожалению, нездоровый образ жизни нельзя дополнить, — говорит Хоутелинг. Лучшая стратегия профилактики: ведите здоровый образ жизни.
  4. Сезон гриппа в этом году — кризис в стадии становления. Данные показывают, что сезон простуд и гриппа в 2020 году может быть мягким. Фактически, отчеты из Южного полушария (где зима подходит к концу) показывают, что заболеваемость гриппом ниже по сравнению с предыдущими годами.

Дифференциация ошибок

Одной из уникальных проблем сезона простуд и гриппа в этом году является различение общего вируса (например, простуды или гриппа) от нового коронавируса, вызывающего COVID-19. COVID-19 и грипп имеют несколько общих симптомов, включая жар, кашель, утомляемость, ломоту и боли.

Независимо от того, с каким типом вируса вы боретесь, здоровая пища может помочь вам бороться с вирусом. «Ваше тело нуждается в белке, энергии и питательных веществах, чтобы укрепить вашу иммунную систему», — говорит Хоутелинг.«Жидкости особенно важны для выведения токсинов и поддержания водного баланса». Вода, чай, супы и бульоны — все это хороший выбор.

Все еще болеет? Любой продолжительный вирус требует внимания в этом сезоне. Если у вас поднялась температура и симптомы сохраняются на том же уровне или ухудшаются в течение 10–14 дней, вам следует обратиться к врачу.

Несколько характерных симптомов COVID-19, требующих внимания врача:

  • Потеря вкуса или запаха
  • Одышка
  • Кашель, особенно сухой, безжалостный кашель

«Самое главное, убедитесь, что у вас низкий порог, когда следует обращаться к поставщику медицинских услуг», — говорит Хоутелинг.«Если у вас COVID-19, карантин имеет решающее значение для защиты здоровья населения».

Если вас беспокоят ваши симптомы или симптомы вашего ребенка, никогда не помешает обратиться за советом.

Хотите больше совета по здоровью и благополучию?
Подпишитесь сегодня, чтобы получать еженедельные электронные письма со всеми последними советами от экспертов Генри Форда.

Чтобы обеспечить социальное дистанцирование в наших учреждениях, Генри Форд в этом году не предлагает прививки от гриппа. Чтобы записаться на прием через Интернет и получить дополнительную информацию, посетите Генрифорд.com / flu.

Эшли Хоутелинг (Ashley Houghteling) — практикующая медсестра в отделении внутренних болезней. Она принимает пациентов в Медицинском центре Генри Форда в Нови.

7 способов подготовиться к кашлю и простуде [Фотогалерея]

С самого начала пандемии мы регулярно сталкиваемся с сообщениями об ухудшении психического здоровья людей во время многочисленных блокировок, направленных на борьбу с COVID-19, особенно когда речь идет о детях и молодых людях, которые не могут общаться и получать образование, посещая школу.

В прошлом году Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) сообщили, что почти 41% взрослых в Соединенных Штатах боролись с проблемами психического здоровья и стали жертвами злоупотребления наркотиками и алкоголем.

Женщины особенно столкнулись с серьезными проблемами психического здоровья, связанными с пандемией и изоляцией. Мы узнали, как работодатели должны уделять особое внимание тем, кто работает из дома, потому что это затрудняет распознавание и устранение предупреждающих признаков домашнего насилия.

Но мы также узнали, что физическое и эмоциональное насилие — не единственная угроза психическому здоровью женщин, а последствия изоляции и бремя дополнительных домашних обязанностей, по-видимому, вытесняют многих женщин с работы, возможно, навсегда, и это может ограничить способность предприятий полностью оправиться от разрушенной экономики.

Женщины составляют более половины всех рабочих мест, потерянных с начала пандемии. Бюро статистики труда (BLS) сообщило в феврале, что около 2.С февраля 2020 года работу потеряли 4 миллиона женщин, в том числе почти миллион матерей, уволившихся с работы. Для сравнения, по данным BLS, менее 1,8 миллиона мужчин потеряли работу.

В январе правительство сообщило, что около 275 000 женщин уволились с работы по сравнению с 71 000 мужчин. В декабре из 227 000 потерянных рабочих мест женщины составляли 196 000 из этого общего числа.

Крупное исследование, проведенное в прошлом году международной консалтинговой фирмой McKinsey & Co.обнаружили, что тревожно большое количество женщин, уволившихся с работы, не намерены возвращаться или существенно сократят свое участие.

Отчасти проблема заключается в том, что обязанности по дому непропорционально ложатся на женщин, особенно когда речь идет об уходе за детьми и обеспечении их образования. Например, 76% матерей с детьми в возрасте до 10 лет говорят, что уход за детьми является одной из трех основных проблем во время COVID-19, по сравнению с 54% отцов с маленькими детьми.

(Неудивительно, что с учетом аналогичных результатов, полученных в ходе предпандемических исследований, 70% женатых мужчин считают, что они одинаково готовы выполнять домашние обязанности, и только 44% опрошенных матерей с этим согласны.)

«Среди Большинство матерей, которые думают о переходе на другую смену или уходе, ссылаются на обязанности по уходу за детьми в качестве основной причины », — говорит McKinsey. Среди опрошенных работающих матерей 17% заявили, что планируют сократить свое рабочее время; 16% намеревались перейти на менее ответственную работу; 15% хотели взять отпуск; 8% планировали перейти с работы с полной занятостью на работу с частичной занятостью; и 7% заявили, что полностью покинут рабочую силу.

Как работодатели могут помочь

Ветеран адвокат по трудоустройству Эми Эпштейн Глюк из юридической фирмы FisherBroyles замечает: «Затраты кажутся более высокими для женщин, поскольку они продолжают нести основную тяжесть ухода за детьми и школы, уборки, планирования, координации, покупок и т.д. и кулинария, при этом «управляя» работой на полную ставку ».

Эпштейн Глюк предлагает несколько своевременных советов о том, что работодатели могут сделать, чтобы помочь своим работникам-женщинам, которые борются с подобными проблемами.Для начала работодателям, возможно, потребуется учитывать, что производительность женщин, работающих на дому, может считаться превосходной по качеству, при этом производя более низкие цифры, чем до пандемии.

«Часто управление сотрудниками отстает от уровня прибыли и производительности», — отмечает она. «Часто и достоверно общайтесь со своими сотрудниками, чтобы определить, есть ли у них время и ресурсы для выполнения той работы, которую вы от них хотите».

Эпштейн Глюк подчеркивает, что менеджеры должны уделять особое внимание обсуждению проблем психического здоровья со своими рабочими группами.«Я думаю, что подлинное общение дестигматизирует саму идею психического здоровья как« проблемы », переосмысливает ее как проблему на рабочем месте и предоставляет людям возможность для творческих и даже новаторских способов совместной работы».

Особенно важно регулярно проверять своих сотрудников, особенно в нашей нынешней реальности, когда невозможно вместе пообедать или кофе или просто зайти в чей-то офис или кабинку. «Мы все жаждем человеческого общения», — говорит она.

Во-вторых, подавать пример. Нет ничего нового в том факте, что руководители организации задают тон, а люди склонны следовать за лидером, отмечает Эпштейн Глюк: «Если вы, как руководитель или начальник, уделяете приоритетное внимание психическому здоровью, ваши сотрудники с большей вероятностью сделают то же самое. . »

В-третьих, подумайте о том, чтобы настаивать на улучшении психического здоровья от ваших страховщиков и, если возможно, на информационно-просветительской работе, наставничестве и поддержке через одноранговые связи и программы помощи сотрудникам.Некоторые компании расширили доступ своих сотрудников к ресурсам по охране психического здоровья, таким как бесплатные консультации, финансовые консультации и мобильные приложения, которые обучают методам управления стрессом.

В отчете McKinsey говорится о том, что, хотя почти все компании предлагают консультации по психическому здоровью, только около половины сотрудников знают, что это пособие доступно. В нем говорится, что та же тенденция сохраняется и в отношении других ценных программ, таких как ресурсы для родителей, медицинские осмотры и консультирование в связи с тяжелой утратой.

В-четвертых, рассмотрите возможность получения оплачиваемого или неоплачиваемого отпуска по болезни и / или по семейным обстоятельствам, независимо от того, требуется ли это в вашем штате.

Используйте все, что работает, говорит она. Это не обязательно должно быть дорого, и «нет необходимости жертвовать качеством работы или прибылью».

С юридической стороны Эпштейн Глюк призывает работодателей помнить о требованиях Закона об американцах с ограниченными возможностями (ADA). К ним относятся:

• Определить, требуется ли сотруднику жилье. «На самом деле поговорите об этом с сотрудником», — говорит она.«Мы называем это« интерактивным обсуждением ».

• Получите от своего сотрудника или его или ее врача понимание того, как инвалидность влияет на способность сотрудника выполнять работу.

• Тогда предоставьте жилье. Сеть размещения вакансий предлагает обширный список условий для сотрудников, страдающих психическими расстройствами, включая гибкое расписание, дополнительное время для изучения новых задач, свободное время для консультирования, частые перерывы и резервное покрытие.

• Если вы не можете предложить жилье, потому что это налагает чрезмерное бремя, обязательно тщательно задокументируйте, как это было определено.

• Прежде всего, она рекомендует руководителям всегда помнить о том, что сотрудники изо всех сил пытаются сохранить свое психическое благополучие, одновременно поднимаясь, чтобы справиться с проблемами уникальных и неизведанных новых условий труда. Для сотрудников-женщин нет ничего необычного в том, что они обеспокоены тем, что их следующий разговор с начальством о невозможности найти присмотр за детьми приведет к увольнению.

Особенно помните об этом факте, когда сотрудники-женщины обнаруживают, что они не оправдывают ожиданий из-за проблем, связанных с эпохой COVID-19, — призывает Эпштейн Глюк. «Может быть, увольнение справедливо, а может быть, это просто пандемия, и ваши сотрудники, являющиеся родителями, безжалостно перегружены и измотаны, постоянно работая в неустойчивом темпе».

Наступает сезон кашля и простуд: безопасный выбор лекарств — Harvard Health Blog

С приближением лета и наступлением осени скоро наступит более холодная погода — вместе с сезоном простуды и гриппа.Миллионы американцев заболевают простудой каждый год, часто более одного раза. Чтобы справиться с кашлем и насморком, многие обратятся к безрецептурным лекарствам, которые доступны без рецепта.

Собираетесь в аптеку за облегчением? Прочтите сначала

Хотя безрецептурные лекарства не излечивают и не сокращают простуду или грипп, они могут облегчить некоторые симптомы. Однако найти продукт, который соответствует вашим потребностям, может быть не так просто. В недавнем исследовании оценивались фирменные безрецептурные препараты, которые продаются как средства от простуды, аллергии, носовых пазух и назальные средства.Было обнаружено, что 14 распространенных торговых марок, таких как Муцинекс, Тайленол, Робитуссин, Бенадрил и Терафлю, составляют 211 уникальных продуктов, но все эти продукты содержат только восемь активных ингредиентов, по отдельности или в комбинации.

Половина из этих ингредиентов используется в более чем 100 различных продуктах, очень часто в сочетании с тремя другими активными ингредиентами. Всего было найдено 688 комбинированных продуктов. Многие из них выпускаются под одним и тем же торговым наименованием, и все они направлены на лечение простуды, аллергии, заболеваний носовых пазух и носа.Неудивительно, что поход к проходу аптеки может сбивать с толку (и в исследование даже не входили фирменные продукты и дженерики).

Как правильно выбирать лекарства от кашля и простуды

Итак, как выбрать из множества похожих товаров? Во-первых, поймите, что многие продукты содержат больше активных ингредиентов, чем вам нужно. И да, эти дополнительные активные ингредиенты имеют побочные эффекты и могут взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете. Самый простой совет — проверить список активных ингредиентов на упаковке и выбрать продукт, который действует на ваши конкретные симптомы.

  • При болях в горле, головных и мышечных болях обезболивающее, такое как ацетаминофен, или нестероидное противовоспалительное средство, такое как ибупрофен, поможет. Это также снимет жар.
  • Насморк, слезотечение и чихание можно облегчить с помощью антигистаминных препаратов, таких как хлорфенирамин. Антигистаминные препараты могут вызывать сонливость, поэтому рекомендуется соблюдать осторожность при приеме антигистаминных препаратов в течение дня.
  • Заложенность носа временно реагирует на противоотечные средства, такие как фенилэфрин и псевдоэфедрин.Однако противоотечные средства могут вызвать бессонницу и возбуждение. Эти лекарства также могут повышать кровяное давление и частоту сердечных сокращений, поэтому проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, если у вас диабет, глаукома, болезнь сердца, высокое кровяное давление, проблемы с простатой или проблемы с щитовидной железой. Некоторые противоотечные средства доступны в виде назального спрея. Их не следует использовать более трех дней, так как более длительное использование может привести к отскоку.
  • Обычный кашель В состав лекарства входят гвайфенезин, который помогает очистить слизь, и декстрометорфан, подавляющее кашель.Облегчение, которое они предоставляют, невелико, если оно вообще есть. Гуафенезин относительно безопасен; с другой стороны, чрезмерное употребление декстрометорфана может повысить кровяное давление, вызвать нерегулярное сердцебиение и вызвать головокружение.

На что следует обратить внимание

Несмотря на гламурные заявления и постоянно растущий арсенал продуктов, лекарства от кашля, простуды и гриппа, отпускаемые без рецепта, дают лишь незначительное облегчение некоторых симптомов, которые исчезнут сами по себе без какого-либо лечения.

  • Имейте в виду, что Американская академия педиатрии не рекомендует безрецептурные препараты от кашля и простуды для детей младше 6 лет.
  • Если вы принимаете более одного продукта, убедитесь, что вы не вдвое увеличиваете количество ингредиентов. В частности, ацетаминофен присутствует во многих лекарствах от кашля и простуды, а также в некоторых рецептурных обезболивающих. Несмотря на то, что он безопасен в низких дозах, он может быть токсичным для печени в высоких дозах (более 4 граммов в день), поэтому проверяйте этикетки.
  • Большинство этих продуктов содержат несколько ингредиентов, многие из которых имеют потенциально серьезные побочные эффекты. Не думайте, что они безопасны для вас, и внимательно читайте этикетки.В случае сомнений проконсультируйтесь с фармацевтом или врачом.
  • Всегда сообщайте врачу обо всех лекарствах и добавках, которые вы принимаете. Торговая марка может не содержать достаточно информации, поэтому принесите продукты или пакеты к вам в гости.

Эти меры предосторожности особенно важны, если у вас есть сопутствующие заболевания, например высокое кровяное давление или проблемы с сердцем.

Лучшее лечение простуды — это отдых и питье. Профилактика еще лучше.Так что мойте руки и по возможности держитесь подальше от больных. И сделайте прививку от гриппа — это не предотвратит простуду, но это лучший способ предотвратить грипп, и вы не хотите беспокоиться о гриппе в этом году.

WENDY ROSE: «Огонь в холодное время года» шипит | Местный образ жизни | Образ жизни

«Пожар в холодное время года» выходит на экраны. Пятница,

.

Местный кинорежиссер Джастин Оки начинает этот месяц с захватывающих новостей о своем последнем полнометражном фильме «Пожар в холодное время года», который выходит в ближайший к вам кинотеатр.

С пятницы по вторник, 6 октября, фильм будет показан в кинотеатре Mount Pearl Cineplex, что станет его первым прыжком на местный киноэкран.

Хотя фильм «Пожар в холодное время года» был показан на Никелевом независимом кинофестивале 2020 года, в этом году фестиваль проходил виртуально, и зрители смотрели его дома.

«Мы работаем над этими проектами годами, и иногда кажется, что они реализованы вопреки всему, несмотря на их небольшой бюджет и нишевый контент», — поделился Оки.

Джастин Оки — режиссер фильма «Пожар в холодное время года». ДОПОЛНИТЕЛЬНО

«Это особенно здорово — иметь возможность показать это в театре, даже если это ограниченный тираж, учитывая то, что идет в этом году».

Это был адский год для кинематографистов, гастролировавших с новыми работами.

Оки был приглашен в Рейкьявик, Исландия, на премьеру фильма на кинофестивале Stockfish Film, но пандемия COVID-19 отменила его планы на участие. Тем не менее, важная веха была отмечена — «Пожар в холодное время года» стал первым фильмом о Ньюфаундленде и Лабрадоре, премьера которого состоялась на исландском фестивале.

Сегодня же выходит официальный релиз фильма 2019 года по всей Канаде, который доступен по запросу через iTunes и другие платформы видео по запросу для местных, национальных и международных зрителей, в том числе для всех без исключения исландцев, которые его пропустили.

Неизменно резкая подача местного языка и акцента никогда не казалась насильственной или фальсифицированной, или, черт возьми, даже действующей — вероятно, потому, что актерский состав состоял из множества доморощенных талантов.

Этот фильм понравится любителям всего, что связано с Ньюфаундлендом и Лабрадором.

Действие происходит в Ньюфаундленде, снимается в районах Консепшн-Бэй Саут, Сент-Джонс, Эйвондейл, Петти-Харбор-Мэддокс-Коув и Свифт-Каррент с участием местных актеров.

Этот триллер, в котором сплетена история будущей матери (Микаэла Куримски), оплакивающая своего недавно умершего партнера, и ловца-интроверта (Стивен Оутс), нашедшего его тело, отличается великолепными пейзажами и умным использованием мест, которые можно легко узнать.

Для этого рецензента именно элементы острова, опущенные Оки, производят неизгладимое впечатление.

«Пожар в холодное время года» мог бы вызвать совершенно другие чувства, если бы режиссер предпочел традиционные мелодии джигов и барабанов бесплотному, запоминающемуся инструментальному звуку, написанному специально для фильма финскими музыкантами Мэтом Макнерни и Киммо Хеленом из Hexvessel. .

Стереотип веселого беспечного ньюфаундленда также не упоминается в этом фильме, и не без оснований.

В конфликтах и ​​столкновениях редко используется какой-либо юмор.

Выражение лица главного героя «Пожара в холодное время года» Скотта Роуза, которого играет Стивен Оутс, передает интенсивность этой сцены боя, которая заставила зрителей задуматься, выживет ли «хороший парень». ДОПОЛНИТЕЛЬНО

Наблюдение за (Койотом) Терри Райана, смотрящего на Скотта (Стивен Оутс), при этом грубо говоря: «Я мог бы съесть тебя целиком», отправило бы совершенно другое (и гораздо менее угрожающее) сообщение, если бы это было сказано с улыбкой.

Неизменно резкая подача местного языка и акцента никогда не казалась насильственной или фальсифицированной, или, черт возьми, даже действующей — вероятно, потому, что актерский состав состоял из множества доморощенных талантов.

«Я думаю, что« Пожар в холодное время года »- первый фильм, который действительно воплощает идею вестерна Ньюфаундленда, что неудивительно, потому что Джастин так превосходно создает эти миры напряжения и страха из провинциального пейзажа», — Никель — сказал Девин Ширс из кинофестиваля.

Check Also

Стрижка короткое каре без челки: Короткое каре без челки на тонкие и вьющиеся волосы [25 фото]

Содержание пойдет ли стрижка девушкам с тонкими волосами? Укладка прямого укороченного каре, варианты причесокОсобенностиВарианты стрижекКак …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *