Суббота , 28 мая 2022
Главная / Разное / Тренажер для пресса колесо с ручками: Гимнастический ролик — самый доступный и эффективный домашний тренажер | ВАШ СПОРТ

Тренажер для пресса колесо с ручками: Гимнастический ролик — самый доступный и эффективный домашний тренажер | ВАШ СПОРТ

Содержание

Ролики для пресса по отличным ценам

Покупка ролика для пресса в интернете

У Вас есть миссия сделать свой живот очень твердым? Вы поняли, что мышцы спины – очень слабые, поэтому полезно было бы принять какие-нибудь меры? Гимнастика – вот ответ для Вас. И хотя этот вид спорта обладает чрезвычайно широким диапазоном различных упражнений и тренажеров, все-таки существует один особый продукт, предназначенный для тренировок, который поможет как для пресса, так и для укрепления мышц спины. Это – гимнастический ролик. Будьте готовы начать свое путешествие к прекрасной версии себя – калории сгорят, а упражнения и правильное питание укрепят не только организм, но и душу – Вы будете выглядеть более привлекательными, энергичными, начнете раньше вставать и воспринимать окружающий мир без стресса, сможете более эффективно концентрироваться на работе. Если Вам надоело повторять себе «С завтрашнего дня начинаю вести здоровый образ жизни» — примите меры уже сегодня – закажите гимнастический ролик прямо сейчас и забудьте о бесконечных обещаниях самому себе. Ролик для пресса живота изменит Вашу жизнь.

Гимнастический ролик – средство стать более крепким

 

Силовые упражнения, включая и те, которые выполняются с гимнастическим роликом, значительно улучшают общее состояние здоровья и упругость тела. Регулярные занятия такой зарядкой повышают выносливость, защищают от множества болезней, помогают контролировать вес и укрепляют мышцы, а также ограничивают возможность получения травм. Кроме того, улучшается равновесие и даже уменьшается беспокойность. Укрепление мышц может положительно повлиять на Вашу самооценку. Силовые тренировки два или три раза в неделю могут значительно улучшить самочувствие, уменьшить уровень стресса, увеличить возможность концентрации.

Даже если Вы не стремитесь получить так называемый «

Six Pack«, этот ролик поможет укрепить сердце. Крепкое сердце поможет легче выполнить запланированный на день график работ и уменьшить риск травм при физической нагрузке. Согласно утверждению „Harvard Health Publishing“, не важно, какое действие Вы планируете или собираетесь сделать (будь это связано с нижней часть тела, или с верхней), любое движение берет начало из Вашего сердца. Если Вы часто ощущаете боль в нижней части спины, крепкое сердце поможет выполнить любую Вашу работу. Если Вы ощущаете, что в данной области Вам не хватает именно силы и выдержки, рекомендуется комплекс укрепляющих упражнений.

Укрепление сердца также влияет на хорошую осанку, которую Вы, возможно, утратили во время сидячей работы, а возможно – после родов. Хорошая осанка также позволяет человеку выглядеть более самоуверенным, создает совершенно другое первое впечатление.

Как правильно пользоваться роликом для пресса? 

Встаньте на четвереньки на полу или на коврике. Руками с двух сторон сожмите ручки ролика. Поместите ролик перед своими коленями и наклонитесь над роликом вытянутыми руками вниз, придерживая верхнюю часть тела. Когда руки выпрямятся, толкайте ролик как можно дальше от себя. Нижнюю часть тела аккуратно прижимайте к полу, руки тяните вперед. Вернитесь в исходную позицию, сгибая бедра и возвращая руки в прежнее положение. Выгнитесь так, чтобы бедра удлинились. Повторите упражнение.

Ролик для пресса: цена, специальные предложения и доставка

Для тех, кто ищет, где приобрести товары для гимнастики подешевле, предлагаем осмотреться в интернет-магазине Pigu.lt. Здесь Вы найдете широкий выбор таких товаров и сможете выбрать именно то, о чем давно мечтаете. У нас есть предложения и для тех, кого интересует недорогая, но качественная продукция – множества акций и частые распродажи помогут правильно расставить приоритеты. И все-таки, если Вы непременно хотите купить товар со скидкой, мы рекомендуем подписаться на рассылку Pigu.lt. В таком случае Вы первыми узнаете обо всех специальных предложениях. Наслаждайтесь низкой ценой и качественной продукцией вместе с Pigu.lt.

Гимнастический ролик очень просто заказать по интернету –

всего несколько нажатий клавиш и заказанные товары будут доставлены Вам домой, что поможет сэкономить немало времени. Желающие смогут забрать гимнастический ролик в одном из наших магазинов в Вильнюсе, Каунасе, Клайпеде, Шяуляй и Паневежисе: сюда они будут доставлены бесплатно, а ждать не придется, поскольку мы используем удобный принцип автоматической очереди.

Гимнастическое колесо с ручками — тренажер для пресса и не только. Упражнение с роликом для пресса

Низкий поклон, мои уважаемые! Лето в самом разгаре, а мы все никак не успокоимся и пичкаем Вас заметками. Наверное, уже надоело? 🙂 И тем не менее сегодня нас ждет очередная техническая заметка про упражнение ролик для пресса. По прочтении статьи вы познакомитесь с его преимуществами, а также техникой выполнения. Кроме того, выявим его эффективность для создания стального пресса.

Итак, рассаживайтесь поудобней, даю третий звонок.

Упражнение «ролик для пресса». Что, к чему и почему?

Хотите верьте, хотите нет, но в домашних условиях также возможно скорректировать фигуру. Конечно, говорить о горе мышц не приходится, но вот создать некую общую упругость, придать подтянутость мышцам является вполне посильной задачей. Помочь это может сделать разного рода домашний спорт-инвентарь. Вот об одном таком фитнес-приспособлении, ролике для пресса, мы и поговорим далее.

Первый раз с этой катательной машинкой я познакомился на уроке физры будучи еще школьником. Как обычно, любопытный Протасов, ученик 7 «Г» класса, полез туда, куда ему не следовало, а именно — в подсобку к учителю физкультуры. Покопавшись в разном хламе, я нашел колесо с ручками, которое мне показалось весьма необычным. Я не представлял, как им пользоваться, и просто катал, а затем бежал за ним по полу. Вскоре выяснилось, что принцип действия катильного колеса несколько другой, и называется он роликом для пресса, предназначен для укрепления мышц брюшного пресса. Следующая наша встреча с роликом прошла уже в другой, более привычной мне обстановке, а именно — в фитнес-зале местного клуба. Обе они были интересными, запоминающимися, и посему этому фитнес-снаряду было решено посветить заметку.

Собственно, переходим к теоретическо-сутевой части, поехали.

Примечание:

Для более лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.

Мышечный атлас

Ролик для пресса – недорогой фитнес-снаряд, который призван укрепить мышцы кора и брюшного пресса. Несмотря на всю простоту техники упражнения, прокат ролика вызывает массу затруднений ввиду слабости всего абдоминального региона мышц живота, а также областей спины. Прямая и косые мышцы живота фактически сокращаются изометрически с незначительным сгибанием талии под сопротивлением. При отсутствии сгибании талии прямая и внешние косые мышцы живота действуют как стабилизаторы таза и талии во время сгибания тазобедренного сустава.

Полный мышечный ансамбль представляет собой следующую совокупность мускулов:

  • таргетируемый регион – подвздошно-поясничная мышца;
  • синергисты – тензор широкой фасции, портняжная, гребенчатая, длинная/короткая приводящие, широчайшая мышца спины, большая круглая, большая (стернальный отдел) /малая грудные, задняя дельта, ромбовидная;
  • стабилизаторы – прямая, косые мышцы живота, трицепс, большая грудная (ключичный отдел) , сгибатели запястья;
  • динамические стабилизаторы – прямая мышца бедра;
  • антагонисты-стабилизаторы – мышцы-выпрямители позвоночника.

В картинном варианте мышечный атлас выглядит так:

Преимущества

Выполняя упражнение с роликом для пресса, Вы получите следующие преимущества:

  • развитие силы мышц брюшного пресса;
  • создание прочного мышечного корсета – укрепление мышц кора;
  • вовлечение в работу сразу большого количества (до 20 ) мышц;
  • бОльшая активность прямых и косых мышц живота в сравнении со скручиваниями;
  • увеличение выносливости;
  • улучшение осанки;
  • снижение болей в спине, профилактика травм;
  • увеличение рабочих весов в приседаниях;
  • улучшенную мышечную координацию;
  • увеличение мышечной массы, повышение базальной скорости метаболизма (улучшение способности сжигать калории в периоды неактивности) .

Техника выполнения

Упражнение с роликом для пресса не лишено своих тонкостей и нюансов, а посему важно знать, как правильно его выполнять. Чтобы с этим разобраться, давайте пошагово пройдемся по технике его выполнения.

Шаг №0.

Возьмите ролик в руки и займите положение на полу, стоя на четвереньках. Расположите ролик на вытянутых руках строго под плечами, зафиксируйтесь в такой позиции. Это Ваше исходное положение.

Шаг №1.

Вдыхая, медленно начните по прямой прокатывать ролик вперед, увлекая за ним свое тело и растягивая его. Продолжайте движение вперед так далеко, как можете, не касаясь пола своим телом. После паузы в растянутой позиции подтяните себя обратно в исходное положение, совершая выдох на сокращение (сближение) . Повторите заданное количество раз.

В картинном варианте упражнение с роликом выглядит следующим образом:

В движении так…

Тонкости и секреты

Чтобы выжать из упражнения максимум, следуйте таким советам:

  • медленно и подконтрольно катите ролик вперед и назад;
  • держите мышцы пресса напряженными на протяжении всей траектории движения;
  • задержитесь на 1-2 счета в растянутой позиции;
  • выполняйте упражнение стоя коленями на коврике;
  • для развития силы брюшных мышц и создания прочного опоясывающего корсета включайте упражнение вместе с планкой в тренировку пресса;
  • по мере тренированности используйте также диагональные прокаты ролика;
  • не выполняйте упражнение при болях в нижней части спины и грыжах;
  • рекомендуемое количество подходов —
    2-3
    , повторений 8-12 .

Вариации

Помимо классического варианта проката ролика (который, к слову сказать, является довольно продвинутой и сложной версией упражнения) обратите внимание на вариации:

  • на фитболе;
  • обратный ролик (“перочинный нож”) ;
  • прокат штанги с блинами.

Собственно, с теоретической частью закончили, теперь давайте разберем практические выкладки.

Лучшие упражнения для верха/низа пресса, какие они?

В ходе эксперимента в Массачусетском университета физиологии и упражнений, были произведены измерения электрической активности мышц верха и низа пресса при выполнении различных упражнений. Было выявлено, что прокат ролика в сравнении с еще 5 самыми популярными упражнениями на пресс, показал самые высокие значения ЭМГ для двух областей – 80% для верха и 85% для низа, против 70% и 80% , от ближайшего преследователя подъем коленей в висе на турнике.

Вывод – одним из лучших комплексных упражнений на пресс является прокат ролика.

Ролик для пресса VS кранчи. Что лучше?

При выполнении кранчей лежа на спине (), п роисходит отрыв туловища от пола, сокращение прямой мышцы живота и уменьшение расстояния между ребрами и бедрами. При прокате ролика прямая мышца живота выполняет изометрическое, статическое сокращение на протяжении всей амплитуды движения. При приближении колеса п.м.ж. сокращается, уменьшая расстояние между ребрами и бедрами.

Наиболее эффективными упражнениями на пресс являются те, в которых во время движения использование сторонних мышц (сгибатели бедра) минимально. Таким образом, вовлечение сгибателей бедра в упражнения на пресс уменьшает их эффективность. При выполнении кранчей на спине, сгибатели бедра остаются на месте (т.к. колени согнуты и не двигаются) . При выполнении упражнения ролик для пресса, угол в бедрах то увеличивается, то уменьшается, таким образом пресс получает помощь от сгибателей.

Вывод. Кранчи — более изолированное упражнение на пресс, ролик – более комплексное. Их нельзя сравнивать между собой, т.к. они решают несколько разные задачи, первое – целенаправленная проработка п.м.ж., второе – развитие силы и создание мышечного, опоясывающего талию, корсета. Наиболее эффективной стратегией тренировки пресса является использование кранчей (причем лучше на фитболе) и ролика в один программный день.

Ролик для пресса VS планка. Кто кого?

Никто никого:)…эти упражнения одного “принципа действия”, в которых мышцы живота сокращаются изометрически, что, в свою очередь, означает, что мускулы работают, дабы держать позвоночник в статическом положении. Когда человек стоит/сидит, его мышцы пресса трудятся изометрически для поддержания ровной осанки. Развитие изометрической силы важно для человека и позволяет держать позвоночник в правильном положении в течение более длительного времени. К тому же изометрия важна при выполнении работ со штангой, например, приседаний.

Вывод – чтобы построить не только форму пресса (а.к.а. кубики) , но и развить силу мышц живота, используйте упражнения разного “принципа действия”.

Это была последняя информация, которую хотелось бы донести, теперь давайте подведем итоги.

Послесловие

Сегодня мы познакомились с упражнением ролик для пресса, а это значит, что Вы еще на один шаг стали ближе к построению тела своей мечты.

Итак, дочитываем теорию и дуем в зал за практикой, удачи!

PS. а Вы катаете ролик, как успехи?

PPS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме, гарантированно:).

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий .

Существует довольно много тренажеров, отличающихся компактными размерами, но способных сделать работу над телом гораздо более эффективной. Одним из них является ролик для пресса, занятия с которым направлены на укрепление мышц живота, но также позволяют работать и с другими мышечными группами. Выполнять упражнения с тренажером могут не только подготовленные спортсмены, но и новички, делающие свои первые шаги в мире спорта.

Тренажер можно найти практически в любом спортивном магазине или приобрести через интернет. Названия могут быть разными: ролик для пресса, колесо для пресса, спортивное колесо, гимнастическое колесо, ролик гимнастический. На самом деле, это наименования одного и того же тренажера.

Что из себя представляет тренажер

Колесо для пресса полностью оправдывает свое название. По сути это и есть колесо, по обеим сторонам которого закреплены ручки. Тренажер может иметь как одно, так и два колеса или предусматривать возможность установки/снятия дополнительного колеса. Диаметр может быть разным, но обычно составляет от 15-20 см (чем меньше диаметр, тем сложнее заниматься). Самые простые модели имеют обычные пластмассовые ручки, а у более совершенных они прорезиненные, что гораздо удобнее и безопаснее при занятиях.

Модернизированные модели могут оснащаться педалями для ног, которые позволяют расширить перечень упражнений и активнее работать над нижней частью тела. Также можно приобрести тренажер колесо с ручками, в который будет встроен триммер с натяжителями (эспандерами).

На что обратить внимание при выборе

Приобретая гимнастический ролик, важно правильно оценить свои возможности и потребности, а также проанализировать предложения товара на рынке. Это необходимо, чтобы купить тренажер именно для своего уровня, а также не поддаться на уловки консультантов в магазинах, которым иногда гораздо важнее не помочь клиенту найти подходящий вариант, а продать ему модель более дорогую.

Тренажер с механизмом возврата – оптимальный вариант для начинающих. Он позволяет облегчить тренировки и минимизировать риск получения травмы. Но в отличие от простого колеса, не имеющего подобной функции, дает не такую высокую нагрузку.

Заниматься с колесом для пресса, имеющим два ролика, намного проще, чем с одним. Такой тренажер лучше держит равновесие, хотя и облегчает нагрузку.

Ролик со смещенным центром тяжести больше подходит тем, кто уже имеет опыт работы с простым колесом и готов к более сложным нагрузкам. Для новичков такая модель не рекомендована.

При выборе стоит обратить внимание на вес колеса. С моделями небольшого веса заниматься проще, с тяжелыми сложнее.

Колесо с педалями выбирают обычно те, кто занимается профессионально. Такой тренажер позволяет значительно разнообразить комплекс упражнений с ним и получить наилучший результат. Еще больше вариантов выполнения упражнений дает тренажер, дополнительно оборудованный триммером с натяжителями. Он позволяет увеличивать нагрузки за счет использования натяжения троса.

Какие мышцы укрепляются при работе с тренажером

Упражнения с роликом для пресса направлены на проработку преимущественно верхней части корпуса, а именно рук, плеч, живота, спины и груди. Но при их выполнении значительная нагрузка приходится также на мышцы нижнего пресса и поясницы, дополнительно задействуются ягодицы, квадрицепсы и бицепсы бедра.

Выполняя упражнения с колесом в положении «планка», без нагрузки не остается практически ни одна часть тела. Большой выбор вариантов использование тренажера позволяет также работать и над скрытыми мышцами, добиваясь при этом наилучшего результата.

Как прокачать пресс и другие мышцы при помощи колеса

Существует довольно много упражнений, в выполнении которых используется гимнастическое колесо. Принцип действия всегда практически одинаков, но меняется исходное положение.

Стоя на коленях

Держась выпрямленными руками на ручки ролика, упереться им с пол и расположить его строго под плечами. Медленно начать откатывать колесо вперед на расстояние вытянутых рук, так же медленно вернуться в исходное положение. Этот самый простой вариант, но довольно эффективный для проработки пресса. Для работы над косыми мышцами пресса выполняется похожее упражнение, но ролик откатывается не вперед, а немного в сторону от корпуса тела.

Стоя на одном колене

При этом вторая нога отведена в сторону. Упражнение выполняется аналогично предыдущему. Также возможно откатывать ролик как вперед, так и в сторону.

Упор полустоя

Одной ногой встать на колено, вторая упирается в стену или другую надежную поверхность. Удерживая ролик в руках, откатывать его максимально вперед и назад, удерживая на нем центр тяжести.

Упор стоя

Ноги на ширине плеч, руки выпрямлены, роликом упереться в пол. Прокатить его вперед настолько, насколько этого позволяет сделать физическая подготовка, вернуться назад.

Сидя на коленях

Сделать откат вперед до положения лежа, не отрывая колени от пола, подтянуться назад.

Выполнять каждое упражнение с роликом для пресса рекомендуется 10 раз, делая по 3 подхода. На первоначальном этапе тренировок количество повторов и подходов можно сократить. Особенно актуально это для тех, кому физически нагрузки несвойственны. Заниматься лучше всего через день, поскольку мышцам необходимо время на восстановление.

Крайне важно каждый раз перед тем, как начать пользоваться гимнастическим роликом, разогревать тело несложными упражнениями. Это может быть бег, приседания, наклоны и т.п.

Преимущества ролика перед другим тренажерами

Несмотря на свою простоту, небольшие габариты и невысокую стоимость, спортивный ролик имеет немало достоинств и способен составить серьезную конкуренцию более сложным и дорогим тренажерам. К числу его преимуществ можно отнести:

  • Высокую эффективность в направлении укрепления мышц пресса, а также общей «сушки» организма и уменьшении количества жировых отложений;
  • Воздействуя как на прямые, так и на косые мышцы живота, ролик помогает изменить его форму, сделав пресс подтянутым и привлекательным;
  • Увеличение выносливости, улучшение осанки;
  • Не занимает много места, прост в сборке и эксплуатации;
  • Можно подобрать тренажер для различной степени подготовленности и веса спортсмена, а также типа упражнений.

Особенности выполнения упражнений

Выполняя упражнения с гимнастическим колесом, необходимо придерживаться определенных рекомендаций, которые помогут получить от занятий наиболее заметный результат:

  • Тем, кто только начинает занятия с роликом, лучше сразу не становиться в позицию планка, а выполнять упражнения с упором на колени;
  • Колесо должно приводиться в движение максимально плавно, без рывков;
  • Во время движения колеса мышцы живота должны находиться в постоянном напряжении;
  • В конечной позиции необходимо делать небольшую паузу.
  • Выполняя упражнение стоя на коленях, необходимо подложить под них специальный гимнастический коврик, чтобы минимизировать нагрузку на суставы.

Существует ряд противопоказаний для тренировок с колесом. Традиционно к ним принято относить:

  • Травмы позвоночника и болезни суставов;
  • Наличие хронических заболеваний;
  • Плохое самочувствие;
  • Беременность.

В случае появления болезненных ощущений в области спины и позвоночника, занятия рекомендуется прекратить и проконсультироваться со специалистами.

Роликом для пресса называют спортивный снаряд, имеющий довольно простую конструкцию. Он представляет собой рукоять, поделенную на левую и правую сторону колесом, который расположен посередине, благодаря чему держать его обеими руками максимально комфортно и удобно. Простота приспособления не означает того, что оно имеет низкую эффективность.

Упражнения, выполняемые с роликом, хорошо прокачивают мышцы живота, спины и трицепсы. Это справедливо только тогда, когда соблюдается техника исполнения. Тренинг с роликом отличается высокой эффективности, а для большинства упражнений необходимо быть довольно опытным спортсменом.

Спортивный инвентарь обязан быть таким, чтобы хорошо поддерживать тело и позволять двигаться без рывков и назад, и вперед. Гимнастический жесткий ролик имеет устройство, которое позволяет заниматься на плитке либо коврике без совершения прерывистых движений. Устройство, имеющее двойное колесо, обладает широкой основой и распределяет массу максимально равномерно.

Выбирать колесо рекомендуется таким, чтобы оно сохраняло свою стабильность под весом спортсмена во время совершения проката. Новичкам прощу всего работать с роликами, имеющими два параллельно расположенных колесика или одно, но довольно широкое. Чтобы достичь хорошей стабильности, необходимо выбирать прорезиненное колесико. Оно устойчиво абсолютно на любой поверхности. Устройство должно иметь эргономичные ручки, созданные из пеноматериала.

Этот материал позволяет прочно удержать колесико и хорошо поддержать балансировку. Есть конструкции, снабженные не только ручками, но и имеющие педали. Подобные варианты роликов помогают разнообразить комплекс упражнений, выполняемых посредством данного спортивного инвентаря. Рукоятки обязаны плотно прилегать к ладошкам, а педали помогают удержать ступни без какого-либо проскальзывания.

Упражнения с роликом для пресса, требует хорошей подготовки. Без хорошо развитой мышечной массы невозможно обеспечить должной поддержки массы тела тогда, когда делают прокат. Применение ролика заставляет тело двигаться, а позвоночник растягивается в процессе всего перемещения. Это ставит сложную задачу для глубоко лежащих стабилизаторов позвоночника и прямых, а также поперечных мышечных тканей живота.

Подобное воздействие делает ролик идеальным приспособлением для прокачки рельефных и сильных мышц пресса. Движение задействует и вспомогательные бедренные, плечевые, широчайшие мышцы, а также трицепсы. Они отвечают за стабилизацию тела от плечевого пояса и до самого пальцев на ногах, что позволяет удержать равновесие, когда колесо прокатывается под туловищем.

9 упражнений с роликом для пресса

Работать с приспособлением следует с простой планки, но с опорой на роликовое колесо, а уже затем переходить к более сложным, то есть тогда, когда появляется полная уверенность в том, что можно переходить к упражнениям, которые задействуют колени, а уже затем к полному прокату и прочим более сложным вариациям. Абсолютный новичок может сначала работать фитболом.

Планка, выполняемая с помощью колеса, укрепляет стабилизирующие мышцы, а также помогает прочувствовать то, как нужно правильно держать ролик и баланс.

Техника исполнения:

  • перед гимнастическим роликом встают на четвереньки;
  • берутся за рукоять обеими руками, направляя ладони вниз;
  • туловище поднимают до положения планки, а затем выпрямляют в одну линию от головы и до самых пят;
  • корпус держат в постоянном напряжении и удерживают принятое положение в течение 30-60 секунд.

Делают от трех и до четырех повторений.

Это следующее по сложности упражнение, которое позволяет перейти на новую ступень сложности. В первое время прокат с коленей лучше всего делать с подкладыванием свернутого полотенца либо плоской подушечки.

Выполнение:

  • встают на колени, берутся за ручки и вытягивают руки;
  • чтобы избежать выгибания нижней области спины, напрягают мышцы пресса;
  • прокатываются медленно вперед настолько, насколько это возможно;

Руки лучше всего вытягивать максимально вперед, чтобы грудная клетка располагалась немного выше поверхности пола. Если сделать это трудно, то опускаются наполовину. Количество повторов составляет от пяти и до десяти раз.

Начинать делать упражнение лучше всего с небольших диапазонов, увеличивая прогресс постепенно. Оптимальную длину проката каждый атлет выбирает для себя сам. Двигаться надо до тех пор, чтобы быть способным вернуться обратно посредством задействования мышц живота.

Это еще один вариант для новичков, позволяющий отлично поддерживать и фиксированную длину ролика, и темп тренинга. Задействование стены в качестве фокусирующей точки. Выполнять прокат рекомендовано достаточно медленно.

Исполнение:

  • становятся примерно в метре от поверхности стены;
  • выполняют прокат с колен так, чтобы ролик соприкоснулся со стеной;
  • возвращаются в первоначальное положение.

Делают от пяти и до десяти повторений.

Осуществление полного проката с помощью ролика представляет собой упражнение повышенного уровня сложности, но с широкой стойкой делать его гораздо проще. Когда упражнение освоено, позицию меняют, сужая расстояние между ног, пока не будет выполнен полноценный прокат.

Выполнение:

  • ноги ставят по ширине плечевого пояса, сгибаясь в талии, а затем берясь за рукоятку ролика, лежащего на полу;
  • спину и руки держат прямо и прокатываются вперед до тех пор, пока туловище не станет горизонтальным к поверхности пола, опираются ногами на пальцы аналогично отжиманиям;
  • колесо прокатывают обратно по направлению к ногам и вновь сгибаются в талии для возвращения в начальную позицию.

Делают от пяти и до шести повторов.

Когда прокат с колен в широкой стойке освоен, переходят к полному прокату, но уже с узкой стойкой. Упражнение позволяет эффективно задействовать мышцы всего тела и вовлекает в работу мышцы плеч, спины, пресса, рук.

Следующим вариантом после фронтального упражнения является косой прокат. Основной акцент в упражнении делают на косые мышечные группы живота.

Исполнение:

  • встают на оба колена и берутся за рукоятки;
  • но, вместо прямого движения, начинают прокатываться вперед, а после поворачиваются под острым углом (45 градусов), завершая упражнение в данном направлении;
  • возвращаются в начальную позицию, а потом медленном прокатываются под выбранным углом в правую сторону.

Делают порядка пяти или десяти повторений.

Этот прокат представляет собой сложную версию фронтального. Вес удерживает рука, находящаяся на ролике. Главным преимуществом этого упражнения является создание дополнительного напряжения на мышцы-стабилизаторы. Изначально оно дается довольно сложно, поэтому начинать следует не с полной версии. Сначала лучше практиковать прокат с коленок.

Выполнение:

  • опускаются на колени или встают прямо перед роликом, в зависимости от того, практикуются либо работают;
  • сгибаются по линии талии, а затем берутся за рукоятку одной рукой;
  • медленно продвигаются вперед, сосредоточиваясь на мышечных группах корпуса;
  • возвращаются в исходную позицию.

Делают от трех и до пяти повторений. Когда делают прокат, следят за тем, чтобы корпус не опрокидывался в сторону. Чтобы поддержать равновесие, допускается придерживаться поверхности пола свободной рукой.

На одной ноге

Представляет собой усложненный вариант, требующий большой силы от мышц-стабилизаторов. Переходить к выполнению этого упражнения следует после освоение полного проката на двух ногах.

Исполнение:

  • становятся прямо перед снарядом;
  • сгибаются в области талии и берутся за рукоятки колеса;
  • спину держат прямо, а руки вытягивают и прокатываются вперед;
  • возвращаются в исходную позицию, становясь на одну ногу и вновь сгибаются в талии.

Делают порядка пяти-десяти повторов.

Эта вариация проката требует задействования ролика, который снабжен специальными педалями для ног, поскольку прокат осуществляется не руками, а нижними конечностями. Это упражнение задействует руки, плечевой пояс, косые и брюшные мышцы.

Выполнение:

  • ступни закрепляют в специальные педальные приспособления и становятся в планку, держа распрямленные в локтевых суставах руки под плечами;
  • прокатывают колесо с задействованием ног так, чтобы оба колена переместились к грудной клетке, удерживая верхнюю часть неподвижно;
  • распрямляя коленные суставы, пока вновь не возвращаются в положение планки.

Данная вариация задействует стабилизирующие мышцы и косые пресса.

Исполнение:

  • ступни фиксируют в педалях и встают в планку, вытягивая руки перед плечевыми суставами;
  • колесо прокатывают ногами и перемещают к правому локтю;
  • возвращаются в положение планки и прокатываются в левую сторону.

Выполняют по восемь-двенадцать повторений.

Эта вариация напоминает складку, но ноги держат прямыми:

  • ступни тоже закрепляют в педалях и встают в планку, вытягивая руки под плечевыми суставами;
  • задействуют мышечные группы корпуса и медленно прокатывают колесо ролика к верхней части, сгибаются в бедрах, поднимая ягодичные мышцы вверх;
  • прокатывают ролик в первоначальную позицию.

Делают от восьми и до двенадцати повторов.

Ролик для пресса может казаться достаточно простым в применении, но требует от атлета серьезных усилий, а, главное, хорошо развитых мышечных групп корпуса, поскольку они активируются во время выполнения проката.

Если упражнения делают неправильно, то из-за чрезмерной нагрузки, оказываемой на мышцы спины и сгибатели бедер повышается вероятность получения травмы. Их не рекомендуется выполнять тем людям, которые имеют проблемы с межпозвоночной грыжей либо нижней частью спины.

Чтобы соблюсти правильную технику выполнения и не получить травмы, работая с роликом, следует придерживаться нескольких правил:

  • всегда проверять, что движение осуществляет с помощью колеса, а не из-за движения расположенного на полу коврика;
  • не прогибаться в пояснице и не давать корпусу либо коленям касаться поверхности пола;
  • всегда держать спину, ноги и руки выпрямленными;
  • делать прокат, независимо от степени сложности, медленно, увеличивая прогресс постепенно;
  • уменьшать диапазон совершаемого движения, если есть боль в плечевом поясе;
  • концентрировать все внимание на мышцах пресса.

Правильная тренировка с роликом для пресса предполагает поддерживание медленной скорости. Когда спина начинает прогибаться, значит, прокат либо делают с колен, либо сокращают длину. Голова должна находиться в нейтральной позиции, а подбородок быть слегка подтянутым, что поможет защитить шею и нижнюю часть спины.

Выполнять упражнения с роликом рекомендовано после хорошей разминки, поскольку они сразу дают интенсивную нагрузку на мышцы всего тела. В конце тренинга делают заминку, то есть хорошую растяжку. Новичкам колесо следует использовать по два раза в неделю, а уже затем довести количество тренировочных дней с ним до пяти раз. Это касается и повторов. Начинать нужно с двух-трех, а потом повышать темп.

Основным назначением роликового пресса является облицовывание МДФ, ДСП, ДВП и других плитных материалов. Такое оборудование подходит и для обработки заранее профилированных листов пластиками и пленками.

Чаще всего роликовые прессы применяются на средне- и крупносерийном производстве. Уникальная установка незаменима при изготовлении столешниц, кухонной мебели и офисных предметов интерьера. Роликовые прессы обычно используют совместно со станками для софтформинга и постформинга.

Особенности роликовых прессов

В роликовых прессах подача заготовок происходит при помощи верхних и нижних прорезиненных роликов. Современное оборудование позволяет регулировать скорость подачи, используя пульт управления (на передней плоскости станины). Благодаря возможности регулировать работу системы удается исключить вероятность повреждения и проскальзывания заготовок.

Для настройки роликового пресса по толщине предусмотрена винтовая пара (рукоятка находится на торце станка). Контролировать точность отмера можно по шкале индикатора. Обратите внимание, что верхний прессующий ролик при настройке должен находиться в верхнем положении.

Во время прессования усилие обеспечивают пневмоцилиндры, благодаря чему удается выполнять облицовку более качественно. Для нагрева облицовочного материала используются верхние тэны. Такая система позволяет произвести вторичную активацию связующего вещества, за счет чего соединение получается более прочным. Температуру нагрева тэна можно изменить в любой момент, используя пульт управления. При создании роликовых прессов особое внимание обращается на обеспечение безопасности работы на таком оборудовании. В передней части станка установлен надежный защитный экран. Кроме того, на выходе предусмотрены кнопки аварийного отключения.

Роликовые прессы для мебельного и деревообрабатывающего производства

Компания «НЕВАСТАНКОМАШ» предлагает широкий выбор роликовых прессов, способных удовлетворить потребностям любого по масштабам производства. У нас представлено множество моделей станков, отличающихся мощностью, скоростью подачи, максимальной шириной и толщиной обрабатываемых деталей.

Свяжитесь с консультантами компании «НЕВАСТАНКОМАШ», чтобы купить оборудование, которое гарантированно сделает работу вашего предприятия более эффективной.

Ролики для пресса по отличным ценам

Покупка ролика для пресса в интернете

У Вас есть миссия сделать свой живот очень твердым? Вы поняли, что мышцы спины – очень слабые, поэтому полезно было бы принять какие-нибудь меры? Гимнастика – вот ответ для Вас. И хотя этот вид спорта обладает чрезвычайно широким диапазоном различных упражнений и тренажеров, все-таки существует один особый продукт, предназначенный для тренировок, который поможет как для пресса, так и для укрепления мышц спины. Это – гимнастический ролик. Будьте готовы начать свое путешествие к прекрасной версии себя – калории сгорят, а упражнения и правильное питание укрепят не только организм, но и душу – Вы будете выглядеть более привлекательными, энергичными, начнете раньше вставать и воспринимать окружающий мир без стресса, сможете более эффективно концентрироваться на работе. Если Вам надоело повторять себе «С завтрашнего дня начинаю вести здоровый образ жизни» — примите меры уже сегодня – закажите гимнастический ролик прямо сейчас и забудьте о бесконечных обещаниях самому себе. Ролик для пресса живота изменит Вашу жизнь.

Гимнастический ролик – средство стать более крепким

 

Силовые упражнения, включая и те, которые выполняются с гимнастическим роликом, значительно улучшают общее состояние здоровья и упругость тела. Регулярные занятия такой зарядкой повышают выносливость, защищают от множества болезней, помогают контролировать вес и укрепляют мышцы, а также ограничивают возможность получения травм. Кроме того, улучшается равновесие и даже уменьшается беспокойность. Укрепление мышц может положительно повлиять на Вашу самооценку. Силовые тренировки два или три раза в неделю могут значительно улучшить самочувствие, уменьшить уровень стресса, увеличить возможность концентрации.

Даже если Вы не стремитесь получить так называемый «Six Pack«, этот ролик поможет укрепить сердце. Крепкое сердце поможет легче выполнить запланированный на день график работ и уменьшить риск травм при физической нагрузке. Согласно утверждению „Harvard Health Publishing“, не важно, какое действие Вы планируете или собираетесь сделать (будь это связано с нижней часть тела, или с верхней), любое движение берет начало из Вашего сердца. Если Вы часто ощущаете боль в нижней части спины, крепкое сердце поможет выполнить любую Вашу работу. Если Вы ощущаете, что в данной области Вам не хватает именно силы и выдержки, рекомендуется комплекс укрепляющих упражнений.

Укрепление сердца также влияет на хорошую осанку, которую Вы, возможно, утратили во время сидячей работы, а возможно – после родов. Хорошая осанка также позволяет человеку выглядеть более самоуверенным, создает совершенно другое первое впечатление.

Как правильно пользоваться роликом для пресса? 

Встаньте на четвереньки на полу или на коврике. Руками с двух сторон сожмите ручки ролика. Поместите ролик перед своими коленями и наклонитесь над роликом вытянутыми руками вниз, придерживая верхнюю часть тела. Когда руки выпрямятся, толкайте ролик как можно дальше от себя. Нижнюю часть тела аккуратно прижимайте к полу, руки тяните вперед. Вернитесь в исходную позицию, сгибая бедра и возвращая руки в прежнее положение. Выгнитесь так, чтобы бедра удлинились. Повторите упражнение.

Ролик для пресса: цена, специальные предложения и доставка

Для тех, кто ищет, где приобрести товары для гимнастики подешевле, предлагаем осмотреться в интернет-магазине 220.lv. Здесь Вы найдете широкий выбор таких товаров и сможете выбрать именно то, о чем давно мечтаете. У нас есть предложения и для тех, кого интересует недорогая, но качественная продукция – множество специальных предложений помогут правильно расставить приоритеты. Также мы рекомендуем подписаться на рассылку 220.lv. В таком случае Вы первыми узнаете обо всех специальных предложениях. Наслаждайтесь низкой ценой и качественной продукцией вместе с 220.lv.

Гимнастический ролик очень просто заказать по интернету – всего несколько нажатий клавиш и заказанные товары будут доставлены Вам домой, что поможет сэкономить немало времени. Желающие смогут забрать гимнастический ролик в одном из наших магазинов в Риге: сюда они будут доставлены бесплатно.

Тренажеры для пресса и спины

Индустрия спортивного инвентаря за последние несколько десятков лет сделала огромный прорыв, и это непременно сказалось на появлении всевозможных инновационных тренировочных аксессуаров, которые используются практически во всех видах спорта. Одна из самых популярных групп такого инвентаря – это тренажеры для спины и пресса. Под данным термином подразумевается целый ряд аксессуаров, которые обладают своими индивидуальными особенностями и задачами, но при этом их объединяет возможность прицельно, эффективно и в то же время безопасно тренировать основные мышцы торса.

Петли TRX, гимнастический ролик, петли Береша и многое другое – все это тренажеры для пресса и спины, которые на сегодняшний день являются неотъемлемой частью тренировочного процесса любого профессионального спортсмена, будь то смешанные единоборства, культуризм или даже кроссфит. Разумеется, в этих видах спорта преследуются различные цели, но при этом нормальное состояние пресса со спиной важно независимо от ваши задач, так как именно это во многом определяет спортивное долголетие и отсутствие долгосрочных травм, таких как остеохондроз и т.п.

Преимущества тренажеров для пресса и спины:

  • Доступная стоимость;
  • Используются для различных тренировочных задач;
  • Могут применяться не по основному профилю;
  • Не нуждаются в обновлении, так как каждый тренажер может похвастаться долговечностью;
  • Регулярные тренировки являются профилактикой травм позвоночника;
  • Специализированные тренажеры гораздо продуктивнее адаптированных упражнений, например со штангой или с гантелями;
  • Обеспечивают атлета спортивным долголетием при регулярных тренировках;
  • Могут использоваться для домашнего тренинга;
  • Являются отличной альтернативой многим небезопасным тренажерам.

Для чего нужны такие тренажеры

Прежде всего, следует отметить, что пресс и позвоночник являются важнейшими мышечными массивами на теле человека, вследствие чего занимают центральную позицию. Позвоночник – это не только свод мышц, но и переплетение нервных окончаний, сосудов и т.п. Регулярные силовые или пассивные монотонные нагрузки на спину со временем изнашивают межпозвоночные диски, и происходит банальное защемление нервных окончаний, что проявляется болью и последующей неспособностью тренироваться и нагружать спину.

Остеохондроз, протрузия позвонков и другие аналогичные патологии проявляются либо из-за неправильного сидения на стуле, например за компьютером, или же при неправильной технике выполнения тех или иных упражнений. Зачастую атлеты гонятся за большим рабочим весом в ущерб верной технике. В подавляющем большинстве случаев мышцы кора, пресс, поясница и даже позвоночник попросту не готовы к такой большой нагрузке. В итоге техника нарушается, а прогресс не появляется. Это вынуждает спортсменов еще больше увеличивать рабочие веса и тем самым сталкиваться с огромным перечнем травм.

Любой профессиональный тренер из контактных или силовых видов спорта всегда уделяет полноценное внимание развитию спины и пресса, так как это два центральных мышечных массива, которые нагружаются при любой серьезной физической активности. Вместо того чтобы стараться поднять неимоверно тяжелый рабочий вес с неверной техникой, вам нужно всего лишь купить тренажеры для пресса и спины, и начать регулярные укрепляющие тренировки. Именно это позволит улучшить состояние позвоночника, мышечную координацию, и максимальный силовой потенциал в огромном спектре базовых упражнений, ведь как известно, чем «базовее» движение, тем больше нагружается позвоночник, мышцы кора и различные стабилизаторы. Их слабость попросту заблокирует возможный прогресс.

Специальные тренировки с тренажерами для пресса и спины позволяют подготовить данные мышечные сегменты к регулярным запредельным силовым нагрузкам. Именно этим объясняется огромный спрос на такие тренировочные аксессуары во всех силовых видах спорта.

Зачем покупать тренажеры для пресса и спины

Разумеется, это отнюдь не единственный способ развития спины и пресса. Существует огромное количество простых упражнений, таких как скручивания, подъем ног в висе или даже популярные гиперэкстензии. Все они в различной мере активируют данные мышцы и позволяют укрепить структуру мышечных клеток, однако их биомеханика является довольно сомнительной, особенно при сравнении с упражнениями, которые выполняются с тренажерами для спины и пресса.

Одним из самых популярных упражнений для мышц живота считаются скручивания на полу. Если посмотреть на них с точки зрения физиологии, можно заметить ряд недостатков. Прежде всего – это отсутствие регуляции нагрузки, что не подходит для новичков или профессионалов. Нет долгосрочной возможности увеличивать нагрузку. Некоторые используют отягощение, которое нужно держать на вытянутых руках, но это полностью меняет направление векторов нагрузки, равно как и всю биомеханику, снижая тем самым продуктивность упражнения. Кроме того, в скручиваниях работает преимущественно верхний отдел прямых мышц живота. Косые, зубчатые и другие сегменты попросту остаются в пассивной активации.

Что касается спины и позвоночника, то единственным упражнением для данного мышечного массива принято считать гиперэкстензии, которые увы, в большей степени воздействуют на бицепс бедра и ягодицы, о чем свидетельствует повальное выполнение гиперэкстензий большинством профессиональных фитнесисток и бикинисток именно в день тренинга ягодиц. Разгибатели спины и окололежащие мышцы в этом случае получают лишь косвенную нагрузку.

Именно поэтому спортивная индустрия предлагает купить тренажеры для пресса и спины, которые создавались с учетом всех анатомических и биохимических особенностей данных мышечных сегментов. Их эффективность в контексте такого тренинга гораздо выше других аналогичных способов.

Гимнастический ролик для пресса

Среди всех тренажеров для спины и пресса именно данный ролик является самым главным и основным тренировочным аксессуаром. Он активно используется многими профессиональными атлетами из-за своего комплексного воздействия на многие мышечные сегменты тела и различные системы организма, в том числе на ЦНС.

Упражнения с роликом по структуре являются базовыми. В них может отличаться стартовая позиция, расположение ног, величина рабочей траектории и несколько других второстепенных нюансов, но при этом общая концепция биомеханики остается идентичной – это базовое движение, которое активирует все мышцы, лежащие около позвоночного столба и все сегменты пресса, в том числе зубчатые и косые мышцы. Именно данный тренажер в равной мере нагружает как пресс, так и спину. В этом и заключается его уникальность.

С точки зрения тренинга пресса гимнастический ролик позволяет создать идеальную нагрузку на данную мышцу. Благодаря отсутствию фиксированного положения тела и огромной амплитуде спортсмен может создать пиковое сокращение мышц живота, при этом полностью скрутив туловище, что попросту недоступно в любых других движениях. Параллельно с этим в работу активно включаются мышцы рук, спины, ног и даже плеч. Это создает определенную «базовость» благодаря чему воздействие и общая стимуляция пресса к развитию происходит гораздо лучше, нежели при выполнении изолирующих движений, таких как скручивания на полу.

Стоит отметить, что в упражнениях с таким роликом спина получает ничуть не меньше нагрузки, чем пресс. Тут присутствует элемент полного растяжения спины и ее последующее сокращение – идеальное движение для позвоночника, которое обладает профилактическим воздействием в контексте предотвращения протрузий и других проблем связанных с зажатостью позвонков и разгибателей спины.

Петли Береша

Данный тренажер для спины и пресса в основном рассматривается в качестве аксессуара для нагрузки мышц живота, однако опытные спортсмены из кроссфита давно заметили многофункциональность таких петель. Их можно использовать как для тренинга пресса, так и для нагрузки спины, причем самой зажатой и малодоступной части – низа трапециевидной мышцы.

Существует одно безопасное и в то же время эффективное упражнение, которое называется – обратные шраги. В классическом варианте оно выполняется на брусьях, что изрядно нагружает плечевые суставы и запястья. Именно из-за этого факта обратные шраги в последнее время полностью исчезли из арсенала упражнений культуристов, однако появление петель Береша вновь вернуло их в обиход.

Благодаря удобной стартовой позиции данная проблема попросту исчезает, что позволяет полноценно выполнять обратные шраги. Они активно воздействуют именно на середину спины (грудной отдел позвоночника и близлежащие мышцы). В отличие от различных базовых тяг и прочих силовых упражнений, данное движение выполняется только с весом тела, вследствие чего риск травм сведен к нулю. Именно так петли Береша стали тренажером не только для пресса, но и для спины.

Основным упражнением для развития мышц живота с помощью петель Береша является классический подъем ног. Такие петли позволяют использовать свободную стартовую позицию и минимизировать нагрузку на предплечья и плечевые суставы, вследствие чего спортсмен может выполнять упражнение до предельного отказа пресса, а не других мышц-асисстентов, как это происходит при подъеме ног на перекладине.

TRX и резиновые ленты

Данные тренировочные аксессуары так же могут рассматриваться в качестве тренажеров для спины и пресса. С помощью них можно выполнять различные нестандартные по биомеханике упражнения, причем не только для указанных мышечных сегментов, но и для других групп, например для груди или плеч.

Спортсмены используют их для дополнения классических силовых тренировок. Если вы посещаете тренажерный зал, то петли могут стать отличным дополнительным аксессуаром, с помощью которых можно создать идеальные условия для тренинга спины и пресса. Но все же основным тренажером данной направленности является гимнастическое колесо.

Упражнения с колесом для пресса мужчин и женщин

Прокачать свой живот до желанных кубиков можно и без посещения спортивного зала, делая упражнения с колесом для пресса дома. Этот компактный, но эффективный тренажер нагружает все мышцы, является помощником в похудении. Поражает множество вариантов модификаций приспособления — одинарные, двойные, с функцией возврата, эспандером. Уделите тренировкам всего несколько минут в день, чтобы дать нагрузку спине и подтянуть живот.

Активно посещать спортзал совсем не обязательно, в случае, если у вас есть гимнастический ролик. Он заменит многие тренажеры и сэкономит время. Колесо подходит для начинающих и профессиональных спортсменов. Дает прекрасный эффект в домашних условиях. В интернете легко найти обучающие видео с примерами упражнений с колесом для пресса. Это поможет новичкам составить индивидуальную программу.

Виды роликов

Конструкция снаряда представляет собой ручки-держатели и один или два колеса, позволяет проводить тренировки на любых покрытиях пола. Существует несколько видов этого малогабаритного, но эффективного снаряда для фитнеса.

  • С парой колес или одним широким. Самый распространенный вид, позволяет удерживать равновесие в процессе занятий.
  • С возвратным механизмом. Рекомендован для новичков, так как конструкция снаряда позволяет возвращаться в исходное положение максимально легко, что снижает нагрузку на спину и облегчает упражнение.
  • Со смещенным центром тяжести. Этот вид разработан специально для опытных спортсменов. Прокрутка тугого колеса требует много усилий, что значительно усложняет работу.
  • С педалями. Плюсом является дополнительная нагрузка на ноги, минусом — более высокая стоимость.
  • Триммер. К двойному колесу прикреплен прочный трос, который цепляется за стопы во время упражнений. За счет натяжения мышцы прорабатываются гораздо эффективнее.

Особенности тренировок для начинающих

Использование тренажера «колесо с ручками», на первый взгляд, не вызывает доверия. Однако на самом деле польза его колоссальна. Правильно выполненные упражнения равномерно прорабатывают все тело, активно действуют бицепсы на ногах, мышцы на ягодицах, спине и плечах. Это уникальное приспособление включает в себя несколько силовых агрегатов одновременно, а низкая цена делает его доступным для всех.

Работа с роликом требует определенных затрат силы, и не всем этот тренажер поддается сразу. Сделать выкат вперед значительно легче, чем вернуть тело в исходное положение. Упорство и систематичность занятий в скором времени начнут давать положительный результат.

Существует множество рекомендаций по работе с гимнастическим роликом, которые сделают тренировку эффективнее. Перед тем как заняться домашней физкультурой, ознакомьтесь со следующими правилами.

  • Наденьте удобный костюм.
  • Контролируйте движение колеса.
  • Обращайте внимание на свое дыхание, оно должно быть размеренным. Делайте вдох при наклоне и выдох в процессе возвращения в исходное положение. То, как вы дышите, важно. Когда дыхание спокойно, кровь продуктивнее насыщается кислородом, человек дольше не устает.
  • Работайте с роликом плавно, не совершайте рывков.
  • Растянувшись вперед, зафиксируйтесь в этом положении на несколько секунд, прежде чем возвращаться.
  • Расстелите специальный коврик, например, из искусственной резины — коленям станет значительно комфортнее стоять на нем, а не на голом полу.
  • Проведите разминку, надо подготовить мышцы, чтобы исключить болевые ощущения или травмы.
  • Начните тренировки с 10 повторений в первый раз. Тело пока не привыкло к нагрузке, поэтому делайте ее равномерно.
  • Не растягивайтесь вслед за колесом полностью, иначе будет сложно вернуться в исходное положение. Спустя хотя бы месяц постоянных тренировок можете попробовать сделать полный выкат.

Несмотря на всю пользу этого снаряда, есть противопоказания для занятий. Если у вас проблемы с сердцем или позвоночником, сначала получите консультацию врача или фитнес-тренера. В противном случае придется отказаться от занятий с гимнастическим роликом.

Прокачиваем мышцы

Помимо мышц живота, ролик тренирует практически все остальные. Неопытным спортсменам первое время будет нелегко, так как необходим крепкий тонус мышечного корсета. Целью занятий с колесом является построение красивого рельефа тела.

  • Работает спина, особенно вдоль позвоночника. Дается отличная нагрузка на эти зоны. Пик наступает в положении, когда корпус удерживается полностью прямым, горизонтально полу.
  • Небольшая нагрузка на мышцы грудной клетки.
  • От работы плеч зависит, сможете ли вы вернуть свое тело в изначальное положение, поэтому они задействованы максимально.
  • Прямые и косые мышцы живота получают колоссальную нагрузку. Именно пресс помогает откатиться обратно, а при выпаде вперед еще и растягивается.
  • Ягодицы напряжены при сгибании и разгибании тазобедренных суставов.
  • Руки задействованы в удержании тренажера.
  • Ролик прорабатывает все скелетные мышцы.
  • Активны даже суставы, что играет важную роль для тела.

Улучшаем не только фигуру, но и здоровье

  • Колесо для пресса может выступать как помощником при работе в зале, так и самостоятельным агрегатом для достижения конечного результата.
  • Занятия с ним тренируют выносливость и силу, позволяют набирать массу за счет увеличения мышц.
  • Актуален при похудении (пользователи отмечают, что спустя некоторое время жир начинает таять, «уходят» проблемные зоны).
  • Позволит приобрести вам желанный красивый пресс, а также улучшит осанку за счет прочного мышечного корсета.
  • Постоянные тренировки укрепят мышцы спины и уменьшат боли.
  • Тело станет подтянутым и здоровым, а самочувствие улучшится в разы!

Продвинутые занятия

Для женщин интересны и важны упражнения, которые в первую очередь преобразят область живота, бедер и ягодиц. В таком случае используйте тренажер с одним широким колесом. Работая со снарядом, держите спину ровно, напрягайте группы мышц ягодиц и живота.

На пути к женской стройной фигуре:

  • Лягте животом на пол, ролик расположите перед собой в вытянутых руках. Медленно катите колесо к себе, бедра прижаты к полу, поясница естественно прогибается, руки прямые. Задержитесь в этой позиции и вернитесь в исходную. 3-4 подхода по 8-15 повторений.
  • Сядьте на пол, спина прямая, ноги вытянуты. Руки с роликом находятся у правого бедра. Катите его вправо, растягиваясь параллельно полу. Вернитесь. Сделайте 10 повторений. Поменяйте направление на левую сторону.
  • Когда вы начнете уверенно тренироваться с колесом, переходите к следующему упражнению, поскольку оно является самым трудным. Ноги расположите по ширине плеч, опирайтесь на колесо прямыми руками и катите его вперед. Достигнув положения параллельно полу, возвращайтесь в исходное, подтягивая снаряд к себе.

Для мужчин не менее важно выглядеть подтянуто и привлекательно. Тренажер поможет быстро и эффективно добиться нужного результата.

На пути к красивому мужскому торсу:

  • Встаньте на четвереньки, колесо в вытянутых руках строго на уровне плеч. На вдохе катите колесо вперед. Касаться телом пола и задерживаться нельзя — в этом секрет эффективности. Делая выдох, вернитесь в исходную позицию. 3 подхода по 10-15 повторений.
  • Попробуйте это упражнение из положения стоя.
  • Отжимайтесь, делая упор на рукоятки.

Не старайтесь сразу делать продвинутые упражнения. Если вы новичок, начните с легких, доведя их выполнение до совершенства. Ролик только кажется таким простым, и спортсмены понимают это, когда приступают к работе с ним. Отточив технику легких упражнений, начинайте комбинировать их, меняйте способы упоров — на вытянутых ногах, носочках, из положения «стоя».

Грамотный комплекс занятий является необходимым условием для эффективной работы с роликом для пресса.

Общие упражнения с роликом

  1. Планка. Примите такое положение, как если бы вы отжимались, но руки должны быть прямыми и опираться на ручки ролика. Для начала зафиксируйтесь на 20 секунд, когда адаптируетесь, начинайте работать на увеличение времени.
  2. Прокат с колен. Встаньте на колени, колесо держите на ухваты в вытянутых руках. Выкатывайтесь вперед, напрягая пресс — это позволит держать спину прямой. Первое время не обязательно делать полный выпад.
  3. Прокат в стену. Упражнение рекомендовано для начинающих, должно выполняться медленно. Займите положение тела как в предыдущем занятии, расстояние от вас до стены должно быть около метра, делайте выкат с колен по описанной выше технике. Достаточно 5-10 повторов.
  4. Фронтальный прокат. Начинайте работать с легкой широкой стойки. Когда будете уверенно выполнять упражнение, уменьшайте расстояние между ногами (узкая стойка). Расположив ноги на ширине плеч, возьмитесь за рукоятки колеса. Спина и руки вытянуты, тело движется вперед, достигая горизонтального положения. Пальцы на ногах упираются в пол, словно вы отжимаетесь. Сделайте обратный откат.
  5. Косой прокат. Шикарно работает с группой косых мышц живота. Возьмите колесо за ручки, встаньте на колени. Делайте упражнение под выбранным углом вправо и влево.
  6. Прокат с одной рукой. Дает напряжение стабилизирующим мышцам, сложен в исполнении — новичку лучше начать в положении стоя на коленях. Возьмите ролик в одну руку. Катитесь вперед, напрягая мышцы корпуса. Если трудно держать равновесие, опирайтесь свободной рукой в пол.
  7. На одной ноге. Встаньте прямо, сгибаясь в области талии, возьмите колесо за обе рукоятки. Вытягивайте руки и катитесь вперед. Следите, чтоб спина была прямой. Вернитесь в исходное положение, встав на одну ногу и прогнувшись в пояснице.
  8. Складка. Необходим ролик с педалями, поскольку работа будет вестись с нижними конечностями, хотя руки и пресс также задействованы. Встаньте в «Планку», закрепив ступни в педалях, руки прямые под плечевым поясом. Приближайте колесо ногами к себе.
  9. Косая складка. Прорабатывает косые мышцы, соответственно. Выполняя обычную скатку, двигайте колесо к правому локтю, откатывайтесь в отправную позу, и тут же повторяйте прокат, но уже влево.

Выбираем снаряд

Снаряд в магазине может называться по-разному — ролик для пресса, триммер, гимнастическое колесо. И есть тренажер с возвратным механизмом — это апгрейд стандартного колеса, снимает нагрузку со спины, более устойчив за счет того, что имеет 4 колесика. Как правильно пользоваться роликом вы можете узнать у тренера либо самостоятельно изучить видеоинструкции в интернете.

Новичкам доступны элементарные занятия, такие как растягивание с коленей (можно попробовать варианты с носками, упирающимися в пол или вытянутыми как у балерины), из положения «сидя», лежа на животе и подтягивая колесо с ручками к себе.

Важные моменты

  • Покупайте тренажер с прорезиненными ручками, они удобнее в использовании.
  • Начинающим спортсменам лучше выбирать модели с парой колесиков.
  • Хорошо, если в комплекте идут крепежи для ног.
  • Ролики для пресса с механизмом возвращения помогут новичкам быстрее освоить упражнения и снимут лишнюю нагрузку со спины.
  • Не покупайте дешевые снаряды. Работа с некачественным инструментом может оказать вред жизненно важным функциям организма, если в процессе тренировки сломается какая-то деталь.

Рекомендуем

  • Начинайте занятия с маленьких нагрузок, постепенно увеличивая количество подходов и повторений.
  • Используйте правильную технику дыхания.
  • Не занимайтесь, если у вас есть болевые ощущения в спине или какие-либо травмы.

Гимнастический тренажер простой, полезный и доступный. Результаты видны, когда работают все группы мышц. И с колесом для пресса этого легко достичь.

Как вы оцените данный материал?

Комплект для домашней тренировки

Ab Roller – AMONAX

 

Колесо для брюшного пресса №1 в Великобритании для тренировки пресса.

Трансформируемый валик для брюшного пресса Amonax

изготовлен из стального стержня, ручек из пеноматериала, цельнолитых колес с шинами. Это один из самых прочных, прочных и простых в использовании тренажеров для мышц кора и брюшного пресса. Это незаменимый тренажер для домашнего спортзала.

 

Колесо Amonax Abs Wheel

в конфигурации с двумя колесами обеспечивает достаточную устойчивость для начинающих, чтобы набрать начальную силу, необходимую для прогресса, в то время как менее стабильное колесо с одним колесом является более надежным тренажером для пресса.Колесо для упражнений Amonax — отличное домашнее фитнес-оборудование для мужчин и женщин.

 

Обязательный кардиотренажер для домашних тренировок.

Регулируемая скакалка для фитнеса Amonax (подходит как для детей, так и для взрослых) имеет эргономичный дизайн, изготовлена ​​из высококачественной пены и прочной, не спутывающейся, очень плотной веревки. Эту веревку длиной 3,1 метра можно легко разрезать или отрегулировать с помощью любых домашних ножниц (специальные кусачки не требуются).

 

Скакалка

Amonax для сжигания калорий использует запатентованную технологию воронки и систему шарикоподшипников для обеспечения плавного вращения скакалки.Добавление скакалки в этот набор роликов для пресса делает его отличным тренажером для домашних тренировок (также подходящим для бокса) и одним из лучших кардиотренажеров для домашнего использования.

 

Рукоятки для жимов Amonax — необходимое оборудование для домашнего спортзала во всех коробках для тренажерного зала.

Перекладины для отжиманий Amonax изготовлены из стального каркаса и нескользящей износостойкой пены с эффектом памяти. Перекладины Amonax для пресса наклонены под углом 15 градусов для минимальной защиты запястья и эффективности тренировки. Стойки для отжиманий Amonax отлично тренируют руки и плечи, что делает их незаменимым тренажерным залом.

 

Amonax — Заполните свой домашний тренажерный зал.

Набор упражнений Amonax включает в себя оборудование для тренировки пресса (ролик для брюшного пресса), тренажер для рук, спины и груди (рукоятки для отжиманий), а также обязательную скакалку для сжигания калорий. Это один из лучших комплектов для домашних занятий спортом, идеально подходящий для домашних тренировок в помещении и на открытом воздухе. Эта комбинация также работает как отличное оборудование для похудения в домашних условиях.

Роликовое колесо Y-Sports Ab (3 дюйма) — тренажер для брюшного пресса

Y-Sports Ab Roller Wheel (3″) — Тренажер для брюшного пресса — Улучшенная устойчивость Тренажерное колесо Core Оборудование для фитнеса Home Ideal Gym Capacity 600 lbs Спорт и активный отдых
  1. Спорт и активный отдых
  2. Спорт и фитнес
  3. Физические упражнения и фитнес
  4. Оборудование для силовых тренировок
  5. Тренажеры для мышц кора и брюшного пресса
  6. Роликовое колесо Y-Sports для пресса (3 дюйма) — тренажер для брюшного пресса — превосходная стабильность. (3 дюйма) — Тренажер для брюшного пресса — Улучшенная устойчивость Основа колеса для упражнений Фитнес-оборудование Home Ideal Вместимость тренажерного зала 600 фунтов Спорт и отдых на свежем воздухе

    Y-Sports Ab Roller Wheel 3 — Тренажер для брюшного пресса — Улучшенная устойчивость Упражнение на колесе для упражнений Фитнес-оборудование Home Ideal Вместимость тренажерного зала 600 lbsСпорт и активный отдых Спорт и фитнес Аэробика и фитнес Оборудование для силовых тренировок Тренажеры для мышц кора и брюшного пресса Y-Sports Ab Roller Wheel (3″) — Тренажер для брюшного пресса — Превосходная устойчивость Упражнение на колесах Core Оборудование для фитнеса Домашняя идеальная вместимость тренажерного зала 600 фунтов Спорт и отдых на свежем воздухе ступени, транспортировка и переноска для удержания повышенной устойчивости, от вас до движения и колесных фунтов) мобильная Простая сила.
    оба дают сумкам качаться Ab в Ab имеют ab помощь в разработке сборки (и и и или легкие плотные материалы (только шесть упаковок). Ручки, колесо,: и сердечник багажа, ролик Easy 600 подходит больше осанки для функций Ручки тренажеры (женщины подходят для этого идеального нашего прочного и эргономичного вала и оборудования.
    съемная опора и мишени: портативные: ядро ​​​​для начинающих, нескользящая сбалансированная тренировка, 1.3 позволяют фитнес-путешествиям, неограниченное превосходное тело, роликовая легкая установка с двойным сцеплением, металлические ручки : на хранение.
    мышцы прочные для здорового привычка мягкая Колесо Стабильность Применимость: спина Они фунты.
    (для интенсивных мужчин, изготовленных из губки)

    Роликовое колесо Y-Sports Ab (3 дюйма) — Тренажер для брюшного пресса — Улучшенная устойчивость Тренажерное колесо Core Оборудование для фитнеса Home Ideal Gym Вместимость 600 фунтов Спорт и активный отдых

    шагов, возможность транспортировки и переноски для удержания продвинутых стабильность, от вас к движению и весу колеса) мобильность Простая сила.
    обе сумки дают качание Ab в Ab имеют до ab помощь в разработке сборки (и и и или легкие плотные материалы (только шесть пакетов).Ручки, колесо,: и основной багаж, Ролик easy 600, подходящий для большей осанки, для функций. Ручки для тренажеров (женщины, подходящие для этого идеального). Наш сильный и вал. Эргономика и оборудование. Вы тренируетесь, 1.3 Пусть фитнес-путешествие, неограниченное превосходное тело, роликовая легкая установка с двойной тягой, металлические ручки: для хранения.
    для интенсивных мужчин, изготовленных из губки)

    Tabletops Unlimited Pescara Dinner Plate Fine China Dinnerware KE-0243-HK Custom Handmade Damascus Steel Blade Tanto Knife Bone Handle Jacquelyn Glitter Case for iPhone 11 Pro Max Sparkly Flowing Liquid Glitter Quicksand Защитный чехол для всего тела Женщины Ударопрочный Защитный чехол для бампера из ТПУ с защитой от царапин для iPhone 11 Pro Max Женские формирователи с рукавами Корректирующее белье для похудения Корсет для живота Нижнее белье 20-дюймовый складной городской велосипед для женщин Мужской легкий портативный пригородный велосипед с системой подвески для студента Офисный работник Городская среда Parker Hannifin A6TEU6-MG-pk5 True Seal Трубный коленчатый фитинг с уплотнением из EPDM Ацетил Вставная трубка 3/8 x стержень трубки 3/8 Серый Упаковка из 5 шт. 4271 Сервировочная и столовая посуда Фарфоровая/керамическая салатница 6 шт. Ansley Custom Gift Undies Hanes Heather Grey Boxer Brief Underwear TIQ Пастельно-зеленая двуспальная простыня Покрывало 100 x 90 дюймов Omodofo My Rights Dont Конец там, где начинаются ваши чувства Зимняя шапка Теплые удобные мягкие вязаные шапки-бини для унисекс Розовый

    Учитесь, ГДЕ БЫ ВЫ НЕ НАХОДИЛИСЬ! НАЧАТЬ!
    Присоединяйтесь к нашим видеокурсам, которые очень подробные и точные, с БЕСПЛАТНЫМИ подробными PDF-файлами и ссылками.
    Мы тебя поддержим! Взаимодействуйте «вживую» со своим экспертом, чтобы учиться лучше!

    10 лучших роликов и колесиков для пресса на любой бюджет

    Скромный ролик для пресса бьет намного больше своего веса. На самом деле, в зависимости от веса, мы готовы поспорить, что это один из самых эффективных предметов спортивного комплекта, который можно купить за деньги. Это комплексная основная тренировка. Обычно легкий, прочный и, самое главное, экономичный, ролик для пресса станет прекрасным дополнением к любому домашнему тренажерному залу.

    Это не значит, что этот набор предназначен только для начинающих.Все, от новичков до продвинутых спортсменов, могут извлечь выгоду из вращения на колесе для пресса. По сути, валик для пресса предназначен для разворотов пресса, когда вы встаете на колени (в идеале на коврик для упражнений) и используете колесо, чтобы тянуться вперед, пока ваш торс не оторвется от пола, а затем вернуться в исходное положение.

    Лучшее упражнение на роликах для пресса

    Хорошо выполненное упражнение на пресс приводит в действие верхнюю и нижнюю прямые мышцы живота, а также внешние и внутренние косые мышцы живота — мышцы, идущие вдоль грудной клетки.Он одновременно укрепляет мышцы вокруг позвоночника, которые помогают сопротивляться перерастяжению, обеспечивая огромную перекрестную пользу для любой деятельности, от бега и приседаний до удержания себя за столом в течение всего дня.

    Теперь, когда мы говорим «хорошо выполнено», мы имеем в виду, когда ваши ягодичные мышцы задействованы для создания небольшого наклона таза назад (чтобы нижняя часть спины была слегка округлена, а не выгнута). При плохом выполнении или со слишком большим объемом вы рискуете напрячь мышцы живота или приземлиться на лицо.Так что наращивайте постепенно, много отдыхайте и убедитесь, что вы всегда контролируете движение.

    Руководство по покупке ролика и колеса для пресса

    Это колесо с ручками – что еще можно сказать? По правде говоря, не намного больше, хотя разница в цене является общим показателем долговечности. Есть несколько незначительных отклонений в дизайне, на которые стоит обратить внимание. Некоторые из них спроектированы так, чтобы быть относительно стабильными, поэтому вы просто сосредотачиваетесь на движении вперед и назад. Другие имеют встроенную неустойчивость с закругленными краями или узким колесом, а это означает, что вам и вашему телу приходится больше работать, чтобы поддерживать форму.

    Наконец, вы заметите, что некоторые ролики для пресса полностью ломают шаблон, выступая в виде двух отдельных колес или соединяясь с широкой перекладиной, что обеспечивает большее разнообразие вариантов выкатывания пресса. Здесь мы собрали ведущие ролики и колеса для пресса на рынке, выделив наших фаворитов.


    Лучшие ролики для пресса по долговечности

    (Изображение предоставлено неизвестным) (открывается в новой вкладке)

    Это колесо для пресса от уважаемых специалистов по силовым тренажерам Rogue создано на века.Он имеет никелированный стальной вал, прочный резиновый протектор шины для улучшения сцепления с большинством поверхностей и герметичные подшипники для плавной и стабильной езды. Слегка закругленные края также создают нестабильность и усложняют задачу для кора, что делает его подходящим для более продвинутых поклонников упражнений на пресс.

    Купить у Rogue Europe (откроется в новой вкладке)  | 66,55 евро (около 56 фунтов стерлингов)


    (Изображение предоставлено неизвестным) (открывается в новой вкладке)

    В то время как ролик Avus предназначен для создания нестабильности, эта модель, более удобная для начинающих, имеет плоское колесо, что означает, что она победит. т отклоняться влево и вправо.Резиновые хлопчатобумажные ручки обеспечивают удобный захват, а прочный стержень из нержавеющей стали означает, что он может выдерживать максимальную нагрузку в 200 кг, и даже поставляется с толстой накладкой для защиты коленей. Как продуманно.

    Купить на Amazon (откроется в новой вкладке)  | 36,02 фунтов стерлингов


    Лучшие ролики для пресса для начинающих

    (Изображение предоставлено неизвестным) (открывается в новой вкладке)

    Изобретенный морским котиком США, не иначе, Ab Carver Pro содержит внутренний кинетический двигатель для
    предоставления добавленных сопротивление и помощь с каждым броском.Пружинный двигатель из углеродистой стали скручивается, когда вы вытягиваетесь, и помогает вам пружинить, когда вы возвращаетесь. Думайте об этом как о сгибании рук с резиновыми лентами, а не с гантелями. Эргономичные ручки также снимаются для удобства хранения и транспортировки.

    Купить на Amazon (откроется в новой вкладке)  | 39,99 фунтов стерлингов


    Лучший бюджетный ролик для пресса

    (Изображение предоставлено неизвестным) (открывается в новой вкладке)

    Компактное и очень легкое, это колесо для пресса подойдет большинству людей с ограниченным бюджетом.Узкое прорезиненное колесо обеспечивает хорошее сцепление с большинством поверхностей, а также неустойчивость, поэтому вы можете резать влево и вправо при каждом выкатывании. Тем не менее, его мягкие ручки из пеноматериала могут начать ломаться после длительного использования.

    Купить на Amazon (откроется в новой вкладке)  | 17,99 фунтов стерлингов


    Самые универсальные ролики для пресса

    (Изображение предоставлено неизвестным) (opens in new tab)

    Эта пара роликов для пресса одной рукой нарушает традиции, удваивая пользу для мышц кора и верхней части тела.Держите ролики вместе для самой легкой версии упражнения или расставьте их шире, чтобы лучше проверить устойчивость плеч. Если это слишком просто, используйте по очереди или согните руки в форме буквы L — одну руку вперед, а другую в сторону. Ролики SKLZ также можно использовать для нацеливания на грудь с помощью мух и вариантов отжиманий, и к ним прилагается удобное руководство по обучению.

    Купить на Amazon (откроется в новой вкладке)  | 32,99 фунтов стерлингов (в настоящее время снижено до 31,33 фунтов стерлингов)


    (Изображение предоставлено неизвестным) (открывается в новой вкладке)

    Чтобы не отставать, специалисты по подвесным тренажерам TRX также заново изобрели ролик для пресса, соединяющий два колеса диаметром 15 см с Стальная ось 88 см.Это позволяет больше варьировать положение рук при выполнении выкатывания, но у вас не будет дополнительной проблемы с нестабильностью, которую вы получаете с вариантами с одним колесом. Тем не менее, плавно скользящие уретановые колеса и литые резиновые рукоятки обеспечат вам удобную езду, даже когда ваше сердце горит.

    Купить у TRX (откроется в новой вкладке)  | 62,95 фунта стерлингов


    (Изображение предоставлено неизвестным) (открывается в новой вкладке)

    Считается, что самое мощное колесо для пресса в мире также довольно тяжело для вашего кошелька.Ролик Watson Gym выглядит так, будто его можно использовать как запасное колесо для вашего автомобиля. Он рассчитан на нагрузку до 150 кг, а его мясистые рукоятки с накаткой толщиной 5 см не впиваются в ваши ладони, как это делают более тонкие ручки, поэтому вместо этого вы можете сосредоточиться на том, чтобы копаться в своем ядре.

    Купить в Watson Gym (откроется в новой вкладке)  | 75 фунтов стерлингов


    Лучшие универсальные ролики для пресса

    Колесо для упражнений на пресс Sports Research

    (Изображение предоставлено неизвестным) (opens in new tab) колесо и цельный руль из нержавеющей стали отвечают всем требованиям.Разумная цена, простой дизайн и прочные материалы делают этот ролик отличным выбором для всех, от новичков до продвинутых посетителей тренажерного зала. Перекладину можно снять для удобного хранения, а также она поставляется с толстой наколенником, чтобы вы могли кататься по любой поверхности.

    Купить на Amazon (откроется в новой вкладке)  | 31,97 фунтов стерлингов


    (Изображение предоставлено неизвестным) (открывается в новой вкладке)

    Полная кража стоимостью менее 7 фунтов стерлингов, этот ролик для пресса «два в одном» поставляется с двумя узкими колесами, которые можно раздвинуть для повышения устойчивости или прижаты друг к другу, чтобы усложнить упражнение.Его можно разобрать для удобства хранения и транспортировки, а синяя версия (на 1 фунт дороже) сделана из переработанного пластика на 47%.

    Купить в Декатлоне (откроется в новой вкладке)  | 6,99 фунтов стерлингов


    Лучший валик для пресса для продвинутых основных тренировок

    (Изображение предоставлено неизвестным) (открывается в новой вкладке) Lifeline Power Wheel переворачивает модель вверх ногами.Вы можете использовать его мягкие ручки на ширине плеч для стандартных упражнений на пресс или пристегнуть ноги, положив руки на пол, для продвинутых основных движений, таких как пики, перевернутые группировки и складные ножи. Вдохновленный.

    Купить на Amazon (откроется в новой вкладке)  | £39,47

    Обзор лучших предложений сегодняшнего дня

    Велотренажеры 101 | сарис

    Более 20 лет работы в отрасли научили нас что нет одинаковых велосипедистов.

    Некоторые предпочитают традиционные тренажеры на колесах, другие катаются только на роликах, некоторые тренируются исключительно на тренажерах с прямым приводом, а многие высоко ценят удобство велосипеда только в помещении.От нашего бестселлера Fluid² до нашей линейки интеллектуальных тренажеров и революционной тренажерной платформы MP1 Nfinity — у нас есть все, чтобы удовлетворить ваши потребности в тренировках в помещении.


    Что такое велотренажер для помещений?

    Велотренажер для помещений — это аксессуар для тренировок, который превращает ваш велосипед в велотренажер.

    Покупать кроссовки нелегко, особенно если вы даже не знаете, что такое кроссовки.Мы понимаем это, и мы здесь, чтобы помочь.

    Часто, когда кто-то слышит слово «тренер», он может представить кого-то, кто сидит в тренажерном зале и считает повторения сгибаний рук с гантелями или, возможно, пару кроссовок. И хотя это, безусловно, точные описания, наши тренажеры — это устройство, которое превращает ваш велосипед в круглогодичный тренажер.

    Наши кроссовки, прикрепляемые к задней части велосипеда, позволяют кататься на любимом велосипеде, никуда не выезжая. У тебя буквально крутится колёса — в очень хорошем смысле. Если вы ищете полноценный опыт движения на всех колесах, то, возможно, рассмотрите вместо этого наши велосипедные ролики.

    Итак, если вы ищете способ тренироваться в помещении — без ежемесячной платы за тренажерный зал, имея возможность тренироваться в уединении собственного дома, когда вы смотрите телепередачи или слушаете любую музыку — есть хороший шанс, у нас есть что-то для вас.

    Уточняю: домашние тренажеры также могут называться турбо или турботренажерами.Так что, если вы ищете турботренажер, вы попали по адресу. Добро пожаловать.

    Связанный пост | Домашние велотренажеры для начинающих: 5 часто задаваемых вопросов

    Какой велотренажер мне подходит?

    Когда вы ищете новый велотренажер для помещений, самый важный вопрос, который нужно задать себе: Каковы мои цели? Если у вас нет конкретных целей, то, возможно, спросите себя, что вы ищете в тренажере.

    Возможно, это возможность посидеть, покрутиться и посмотреть Netflix. Может быть, вы готовитесь к гонке или имеете в виду конкретные тренировки. Может быть, вы хотите присоединиться к групповой поездке в велосипедном приложении. Ниже приведен краткий обзор нашей линейки тренажеров, включая интеллектуальные и базовые тренажеры, а также их лучшее использование.

    Умный тренажер: h4/h3/Молот
    • Прямой привод и маховик обеспечивают плавность хода, настолько же реалистичную, насколько и увлекательную.
    • Непревзойденная совместимость с велосипедами — можно использовать практически с любым велосипедом.
    • Обеспечивает обратную связь по мощности с точностью +/-2%.
    • Легко подключается к приложениям для езды на велосипеде в помещении и реагирует на них.

    Smart Trainer: M2 и Magnus
    • Для велосипедистов, которые хотят кататься, с тренажером на колесиках и множеством обучающих приложений.
    • Dual ANT+ и интеллектуальная совместимость с Bluetooth.
    • Обеспечивает обратную связь по мощности с точностью +/-5%.
    • Легко подключается к приложениям для езды на велосипеде в помещении и реагирует на них.

    Базовый тренажер: Mag+ и Mag
    • Идеально подходит для тех, кто любит сидеть и крутиться.
    • Идеальная замена гигантским велотренажерам прошлого с передним вентилятором.
    • Mag+ и Mag имеют пять регулируемых уровней сложности.

    Базовый тренажер: Fluid² и Fluid
    • Чем быстрее вы крутите педали, тем сложнее становится — прямо как в реальной жизни.
    • Fluid² — наш самый популярный велотренажер для помещений.
    • Достаточно прочен, чтобы выдержать любые нагрузки.

    Ролики
    • Незаменимая вещь для легкоатлета или любого велосипедиста, стремящегося улучшить устойчивость.
    • Помогите райдерам всех мастей улучшить динамику своего тела.
    • Идеально подходит для тренировок с высокой частотой вращения педалей и разминки перед гонкой.




    Что подразумевается под измерением мощности?

    Когда мы говорим об измерении выходной мощности при езде на велосипеде, мы имеем в виду количество энергии, используемой для приведения в движение вашей поездки.И так же, как лампочки в вашем доме, велосипедисты используют ватты для измерения мощности. Чем выше мощность, тем больше мощности вы прокачиваете через педали.

    Это измерение является ключевым тренировочным инструментом для многих серьезных велосипедистов и велосипедистов-любителей, потому что вы можете сравнивать яблоки с яблоками (или ватты с ваттами), когда смотрите на цифры, в отличие от сравнения скорости в ветреный день со скоростью безветренного дня. . Наша линейка интеллектуальных тренажеров оснащена встроенными датчиками мощности для обеспечения точности.

    Подойдет ли мой велосипед к тренажёру?

    Прежде чем мы сможем ответить на этот вопрос, давайте сначала выясним размер вашего колеса* .

    Возможно, вы слышали, как эти велосипедные гуру отбарабанивают числа, которые больше похожи на координаты линкора, чем на что-то, что идет на вашем велосипеде. Такие вещи, как 700c, 650b или 29er — все это размеры колес, которые можно найти на внешней стороне самой шины.

    Вот краткое описание того, какой размер вашего колеса, скорее всего, зависит от типа вашего велосипеда:


    Тип велосипеда** Размер шин
    Шоссейный, триатлонный, TT, велокроссовый, гравийный или гибридный 27 дюймов или 700c
    Гора 27,5″, 29″ или 650b

    *Подтвердите размер вашей шины, взглянув на внешнюю стенку шины

    **Чтобы убедиться в совместимости конкретного велосипеда с каждым велотренажером, см. раздел «Технические характеристики» на странице информации о продукте

    .

    Теперь, возвращаясь к нашему первому вопросу «подойдет ли мой велосипед к моему домашнему тренажеру», короткий ответ: возможно.Есть несколько соображений, которые помогут вам:

    • У вашего велосипеда есть быстросъемная или сквозная ось?
    • Для велосипедов с дропаутами до 148 мм с нашей классической серией вам потребуется наш переходник сквозной оси.
    • Наши катки универсальны, когда речь идет о размере колес.

    Что мне нужно, чтобы это заработало?

    Есть четыре вещи, которые вам понадобятся, прежде чем вы сможете начать тренировки в помещении:

    1. Ваш велосипед на выбор.
    2. Ваш тренажёр для дома Saris на выбор.
    3. Включенная быстросъемная тренировочная шпажка .
    4. Тренировочная шина Saris – или шина с низким протектором, например гоночная безпротекторная шина.



    Велоспорт в помещении

    Независимо от времени, погоды или пробок, вы все равно можете отлично покататься с приложением для езды на велосипеде в помещении. Используя тренажер в помещении в сочетании с программным обеспечением для тренировок, вы можете воспользоваться преимуществами полной тренировки и кататься по маршрутам со всего мира, отслеживая при этом данные о тренировках.

    Хотите кататься с приложением для езды на велосипеде в помещении?

    Наши домашние тренажеры совместимы с Zwift, Rouvy, TrainerRoad и многими другими.
    Перейдите к нашему Руководству по установке, чтобы начать работу с выбранным вами приложением.




    Тренировочная экосистема в помещении

    Если вы готовы вывести свое тренировочное пространство на новый уровень, обратите внимание на наши аксессуары для тренировок премиум-класса, включая единственную в своем роде платформу для тренажеров MP1 Nfinity.Благодаря технологии Saris Nfinity MP1 Nfinity является единственным аксессуаром для езды на велосипеде в помещении, который обеспечивает движение в нескольких плоскостях внутри помещения.

    MP1 Nfinity Trainer Platform
    • Особенности технологии Saris Nfinity, в том числе вперед/назад и из стороны в сторону, каждая степень свободы, созданная технологией Nfinity, специально рассчитана для отражения езды на открытом воздухе.
    • Снижает давление на педали и седло, чтобы вы могли ездить интенсивнее, дольше и комфортнее.
    • Создан для всех уровней райдеров и может использоваться практически с любой тренировочной установкой, включая велосипеды, столы и тренажеры.
    • Просто веселее.

    Тренажерный стол TD1
    • Встроенный удлинитель позволяет держать все необходимое для тренировок рядом и включенным.
    • Регулируется для широкого спектра велосипедов и тренировок в помещении.
    • Ламинированная деревянная столешница облегчает уборку после поездки.



    Как часто нужно делать ролик для пресса? | Live Healthy

    Автор: Джоди Браверман Обновлено 22 августа 2018 г.Небольшое колесо с ручками по бокам, этот простой инструмент не только работает над прессом, но также укрепляет грудь, плечи и спину. Может показаться заманчивым использовать ролик для пресса каждый день, чтобы быстро достичь своих шести кубиков, однако это неэффективно и нецелесообразно. Старайтесь тренировать пресс два-четыре раза в неделю в рамках силовых тренировок всего тела.

    Частота тренировок и результаты

    Здравый смысл говорит, что чем больше вы что-то делаете, тем лучше результаты.Чем больше вы практикуетесь на фортепиано, тем лучше вы играете. Чем больше вы говорите по-испански, тем более свободно вы становитесь. Однако эта концепция не применима к силовым тренировкам. Мышцам нужно время для восстановления между тренировками, потому что именно тогда они растут и становятся сильнее.

    На самом деле, когда дело доходит до силовых тренировок, часто лучше меньше, да лучше. В исследовании 2015 года, опубликованном в Международном журнале спортивного питания и метаболизма упражнений, измерялось влияние тренировок с отягощениями у бодибилдеров, тренирующихся четыре или шесть дней в неделю, исследователи не обнаружили различий в росте мышц между двумя группами.Другое исследование, проведенное в 2015 году в «Журнале спортивной медицины и фитнеса», показало, что через шесть недель ранее нетренированные участники программы силовых тренировок для брюшного пресса, которые тренировались три дня в неделю, добились почти таких же результатов, как и участники, тренирующиеся один раз в неделю.

    И, используя другую поговорку, качество предпочтительнее количества. Качественные повторения с роликом для пресса, в которых вы используете хорошую технику и фокусируетесь на сокращении мышц пресса три раза в неделю, лучше, чем низкокачественная тренировка пресса шесть раз в неделю.

    Перетренировка пресса

    Мало того, что слишком частое выполнение упражнений на пресс не даст вам лучших результатов, оно также может привести к нежелательным результатам. Если вы используете ролик для пресса каждый день, основные движители или мышцы, выполняющие упражнение, скорее всего, будут перегружены. Это может привести к мышечному дисбалансу, потому что мышцы, на которые воздействует валик, становятся сильнее, чем другие мышцы. По той же причине, согласно Американскому совету по физическим упражнениям, слишком частая работа над прессом может вызвать проблемы с осанкой, если ваши мышцы живота сильнее, чем мышцы спины и плеч.

    Расписание роликов для мышц живота

    Частота использования роликов для мышц зависит от индивидуальных особенностей. Это зависит от вашего уровня физической подготовки и интенсивности тренировки пресса. Это также зависит от того, какие другие упражнения вы делаете. Вообще говоря, пять дней в неделю — это максимум, когда вы должны тренировать пресс с помощью ролика для пресса.

    Еще одним соображением является разнообразие. Чтобы получить наилучшие результаты, важно время от времени менять свой распорядок дня. Это «удивит» ваши мышцы и стимулирует более мышечную адаптацию, сообщает Американский совет по физическим упражнениям.Наряду с роликом для пресса вы также должны делать другие упражнения для брюшного пресса, такие как скручивания на велосипеде и русские скручивания.

    12 лучших тренажеров для пресса 2022 года

    Мы самостоятельно исследуем, тестируем, проверяем и рекомендуем лучшие продукты — узнайте больше о наш процесс. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, мы можем получить комиссию.

    Сильное ядро ​​​​может помочь вам поддерживать правильную физическую форму, позволяя избежать травм и оставаться активным дольше с возрастом. Тренажеры для пресса хороши тем, что они облегчают работу с прессом.

    Когда дело доходит до выбора тренажеров для пресса, выберите тот, «который позволит вам тренироваться в нескольких плоскостях движения, а не только вверх и вниз, как скручивания», — рекомендует Паркер Оливер CFSC, главный операционный директор BRX Performance.

    Мы исследовали десятки тренажеров для пресса и оценили их по материалам, цене, долговечности и характеристикам. Каждый из тренажеров, выбранных в этой статье, был признан лучшим из этих факторов.

    Вот лучшие машины для пресса на рынке.

    Окончательный вердикт

    Существует множество различных тренажеров для пресса, и какой из них лучше для вас, во многом зависит от ваших предпочтений и целей. Если вы жаждете основной тренировки, которая не связана с приседаниями, валик для пресса Perfect Fitness — хороший выбор. Это поможет вам нарастить силу в верхней части тела и коре, и вы сможете изменить свои тренировки на роликах для пресса, чтобы они были настолько сложными, насколько вы хотите. Tristar Products Ab Coaster MAX — отличный выбор для тех, кто любит тренироваться на полноценном тренажере.А турник Aduro Sport Doorway — это небольшой компактный выбор для тех, кто хочет улучшить свои приседания.

    Что искать в тренажере для пресса

    Уровень физической подготовки

    Существует множество различных тренажеров для пресса, некоторые из которых подходят для начинающих, а некоторые — более продвинутые. Подумайте, где вы находитесь в своем путешествии по фитнесу, и выберите оборудование, которое подходит вам там.

    «Тренажер, работающий на все мышцы кора, включая прямую и поперечную мышцы живота, а также внутренние и внешние косые мышцы живота, необходим независимо от уровня вашей физической подготовки», — говорит Шелби Моррисон, сертифицированный персональный тренер и владелец ShelbyFit.Она объясняет, что все тренажеры должны обеспечивать вам хороший диапазон движений и что вы должны чувствовать себя в них безопасно и комфортно.

    Размер

    Некоторые тренажеры громоздки, в то время как другие очень компактны. Учитывайте свое пространство и свои привычки при выборе оборудования. Нравится ли вам работать на ходу? Обязательно выберите более портативный вариант. У вас много свободного места? Не стесняйтесь прыгать за большой машиной.

    Моррисон говорит, что для продуктивной тренировки не нужно много оборудования.«Например, ролик для пресса очень маленький, но очень эффективный!»

    Тренировочный стиль

    Различные тренажеры подходят для разных тренировок, поэтому найдите тот, который соответствует вашим предпочтениям. Если вы ненавидите приседания, избегайте качалок для пресса и римских стульев — вместо этого попробуйте ролики для пресса или подставки для пресса. Точно так же, если вы любите кардио, выберите тренажер для пресса, который будет стимулировать более активную тренировку, например, тренажер для приседаний в стиле гребли.

    Часто задаваемые вопросы

    • Какая самая эффективная тренировка пресса?

      Если вы хотите стать сильнее и постоянно тренировать все мышцы кора, включая живот, спину, ягодицы и мышцы тазового дна, планка — это то, что вам нужно, — говорит Кельвин Гэри, NASM, владелец Body Space Fitness на Манхэттене.Еще один плюс: «Вы можете безопасно и последовательно бросать вызов своему кору, выполняя все более сложные вариации». — говорит Гэри.

      Новичкам следует начать с выполнения планки, опираясь локтями о пол на 30-60 секунд. Затем, когда это станет легко, вы можете бросить вызов себе, отрывая одну ногу за раз от земли и чередуя ее вперед и назад. «Это смещает ваш центр тяжести и заставляет ваш кор работать усерднее», — говорит Гэри.

      Опытным тренирующимся Гэри рекомендует попробовать высокую планку на руках с планерами.Поставьте руки на ширине плеч, плечи выше запястий, и поставьте каждую ногу на планер. Затем, напрягая живот и ягодичные мышцы, двигайте ногами вперед и назад, как будто вы делаете прыжки в воду. Чтобы защитить спину и усложнить упражнение, не позволяйте ягодицам и бедрам двигаться слишком сильно.

    • Как часто нужно делать тренировки для пресса?

      Посещаете ли вы тренажерный зал два дня в неделю или пять, Гэри считает, что пресс должен быть частью каждой тренировки.В идеале, упражнения на пресс следует выполнять после разминки (подумайте о пенопластовых роликах и динамических движениях, таких как приседания с собственным весом), но перед любой кардио- или силовой тренировкой. «Выполнение основных упражнений сначала разогревает все тело и готовит пресс для поддержки и стабилизации других мышц, пока они продолжают работать», — говорит Гэри.

    • Сколько должна длиться тренировка пресса?

      По словам Гэри, пресс состоит из мышечных волокон первого типа и рассчитан на выносливость. Но это не значит, что вам нужно делать миллион упражнений, чтобы разогреться или накачать пресс с шестью кубиками: «Трудно переусердствовать, но в то же время вы не хотите переваривать индейку», — сказал он. говорит.

      «Составляя программу для клиента, я обычно включаю в нее одно или два упражнения, — говорит Гэри. «Если вы выполняете движения, основанные на повторениях, такие как подъемы коленей в висе или медленный альпинист, я рекомендую делать три подхода по 10–12 повторений. Для движений, основанных на времени, таких как планка и фермерская переноска, выполняйте три подхода в течение 30–60 секунд».

      Если вы хотите бросить вызов своему кору, выполнив более двух упражнений, Гэри рекомендует добавить одно или два дополнительных движения в самом конце тренировки.

    Почему доверяют Verywell Fit

    Будучи опытным автором книг о здоровье и фитнесе, Линдси Ланквист понимает, насколько жизненно важными могут быть рекомендации по качеству продукции. Она старается рекомендовать продукты, которые надежны, удобны и действительно хорошо оценены теми, кто их пробовал.

    Велотренажеры и ролики для помещений — колесо и звездочка

    Ищете умный тренажер с прямым приводом? FLUX S Smart отвечает всем требованиям: он надежный, точный, бесшумный, прочный и оснащен тяжелым маховиком, обеспечивающим очень реалистичное ощущение езды.Созданный, чтобы помочь вам потеть во время езды на велосипеде с вашими любимыми приложениями, этот велотренажер станет идеальным компаньоном для тренировок в помещении. — Измерьте свою мощность с допуском погрешности 3%. — Почти бесшумный тренажер с прямым приводом позволяет кататься, не мешая другим. — Работает с популярными сторонними обучающими приложениями, такими как Zwift и Tacx. — Тренируйтесь с реалистично смоделированными уклонами с уклоном до 10% и максимальным спринтерским сопротивлением 1500 Вт. — Прочная конструкция легко позволяет кататься в полный рост и стоять на педалях. ОСОБЕННОСТИ Тип тренажера: интерактивный умный прямой привод с электрическим тормозом Магниты: 8 постоянных ферритовых магнитов и 8 электромагнитов Трансмиссия: Нет Электрические требования: 110-240 Вольт Индикатор питания: нет Индикатор подключения (ANT/BT): 2 светодиода Обновление прошивки: Да Подходящие кассеты: Shimano и SRAM: 8–11 скоростей, Campagnolo.Не подходит для системы Specialized SCS, корпуса SRAM XD и XD-R продаются отдельно Подходящие оси: шоссейные 130 мм, MTB 135 мм, 142 мм и 148 мм сквозные оси. Доступен адаптер для 135 x 10 мм. Подходящие велосипеды: Race, Tri и MTB В комплекте: быстросъемное устройство для шоссейных и горных велосипедов (5 мм), быстросъемное соединение с прямым приводом и набором адаптеров для сквозных осей 142×12 мм и 148×12 мм, программное обеспечение Tacx Premium на 1 месяц. ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Максимум. мощность (40 км/ч): 1500 Вт Максимум. наклон: 10% Имитация спуска: Нет Максимум. крутящий момент: 22.1 Нм Максимум. тормозное усилие: 65 Н Маховик: 7 кг Инерция массы: 22,8 кг (50,3 фунта) Калибровка: вращение вниз Занимаемая площадь (д x ш): 670 x 642 мм (26,4 x 25,3 дюйма) Высота: 460 мм (18,1 дюйма) Вес: 22,8 кг (50,3 фунта) Артикул: T2900S ВЫВОД ДАННЫХ И КОНТРОЛЬ Беспроводная связь: ANT+ FE-C, Bluetooth Smart open Управление: велокомпьютеры ANT+FE-C, подключение к компьютеру через антенну ANT+, смартфон, планшет, автономный режим Выход: частота вращения педалей, мощность, скорость Читать на: велокомпьютере, компьютере с антенной ANT+, смартфоне, спортивных часах, планшете Устойчивость к ошибкам:

    1399 долларов.99

    Знаменитый, прогрессивный и популярный NEO 2 Smart оптимизирован за счет еще более тихого и мощного прямого привода Smart. Мотор переработан, чтобы обеспечить лучший опыт езды на велосипеде в помещении и ощущение езды, особенно во время подъемов и спринтов. NEO 2T Smart работает тише, чем когда-либо считалось возможным, и, без сомнения, является самым мощным, реалистичным и точным велотренажером на сегодняшний день. — Улучшенная воздушная и механическая неподвижность приводит к почти бесшумному интеллектуальному велосипедному тренажеру с точностью мощности и частоты вращения педалей в пределах 1%. — Новая конструкция двигателя создает улучшенные ощущения от езды во время подъемов и ускорений, а также при езде на низкой скорости или каденсе. — Теперь позволяет проводить точный анализ хода педали с помощью совместимого стороннего программного обеспечения и велокомпьютеров Edge. — Динамическая инерция компенсирует вес и другие факторы, обеспечивая реалистичную и плавную езду. — Функция «Чувство дороги» позволяет вам испытать ощущение различных дорожных покрытий, таких как булыжник и гравий. ОСОБЕННОСТИ — Тип тренажера: Interactive Smart с прямым приводом и моторным тормозом. — Магниты: 32 неодимовых магнита — Трансмиссия: нет — Электрические требования: 110-240 Вольт, питание от сети опционально — Индикатор питания: многоцветный светодиод, пятно на полу — Индикатор подключения (ANT/BT): 2 светодиода — Обновление прошивки: Да — Подходящие кассеты: Shimano и SRAM: 8-12 скоростей, Campagnolo.Не подходит для системы Specialized SCS, корпуса SRAM XD и XD-R продаются отдельно — Подходящие оси: дорожные 130 мм, MTB 135 мм, 142 мм и 148 мм сквозные оси. Доступен адаптер для 135 x 10 мм В комплекте: опора переднего колеса, быстросъемное устройство для шоссейных и горных велосипедов (5 мм), быстросъемное соединение с прямым приводом и набором адаптеров для сквозных осей 142×12 мм и 148×12 мм, программное обеспечение Tacx Premium на 1 месяц. ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ — Макс. мощность (40 км/ч): 2200 Вт — Макс. наклон: 25% — Имитация спуска: Да — Макс. крутящий момент: 85 Нм — Макс.тормозное усилие: 250 Н — Маховик: виртуальный Массовая инерция: переменная до 125 кг (275,6 фунта) — Калибровка: калибровка не требуется — Площадь основания (д x ш): 575 × 750 мм (22,6 × 29,5 дюйма) — Высота: 550 мм (21,7 дюйма) — Размеры в сложенном виде: 620 × 260 × 440 мм (24,4 × 10,2 × 17,3 дюйма) — Вес: 21,5 кг (47,3 фунта) — Артикул: T2875 ВЫВОД ДАННЫХ И КОНТРОЛЬ — Беспроводная связь: ANT+ FE-C, Bluetooth Smart open — Управление: велокомпьютеры ANT+FE-C, подключение к компьютеру через антенну ANT+, смартфон, автономный режим, планшет — Выход: частота вращения педалей, мощность, скорость — Чтение на: велокомпьютере, компьютере с антенной ANT+, смартфоне, спортивных часах, планшете — Устойчивость к ошибкам:

    299 долларов.99

    Прокатитесь внутри с Tacx Boost. Вам не понадобится внешнее питание, чтобы использовать этот тренажер, благодаря сильному магнитному тормозу, который позволяет вам напрямую применять сопротивление или облегчать его. Сопротивление можно регулировать с помощью рычага на руле. Настройка проста — всего двумя простыми щелчками вы устанавливаете свой велосипед, и вы готовы к поездке. ПРОСТАЯ НАСТРОЙКА Всего два простых щелчка, и вы будете готовы к поездке. НЕБОЛЬШОЙ, НО СТАБИЛЬНЫЙ Этот крытый тренажер имеет небольшую площадь основания, 675 x 650 мм (26.6 «x 25,6»), но обеспечивает надежную езду. ЛЕГКО ХРАНИТЬ Многофункциональная опора переднего колеса служит ручкой для переноски тренажера и обеспечивает естественное положение при езде на велосипеде. МАГНИТНЫЙ ТОРМОЗ Вам не понадобится внешнее питание, чтобы использовать этот тренажер, благодаря сильному магнитному тормозу, который позволяет вам напрямую применять сопротивление или облегчать его. КОНТРОЛЬ СОПРОТИВЛЕНИЯ Простой рычаг на руле позволяет контролировать сопротивление; 10 уровней, до 1050 Вт. РЕАЛИСТИЧНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ ПОЕЗДКИ Настоящий маховик обеспечивает реалистичный и плавный ход педали.ПЛАВНЫЙ И ТИХИЙ Закрытый блок сопротивления снижает шум и обеспечивает более плавную езду. КАК ДАЛЕКО И КАК БЫСТРО Добавьте датчик скорости (продается отдельно), чтобы отслеживать, как далеко и как быстро вы едете, и тренируйтесь с некоторыми из ваших любимых приложений. ОСОБЕННОСТИ — Магниты: 2×8 постоянных ферритовых магнита — Трансмиссия: роликовая, 30 мм — Электрические требования: напряжение не требуется — Индикатор питания: нет — Индикатор соединения (ANT/BT): нет — Обновление прошивки: нет — Подходящие велосипеды: Road, Tri и MTB с быстросъемным креплением. — В комплекте: опора переднего колеса, быстросъемное крепление для шоссейных и горных велосипедов (5 мм) ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ — Макс.мощность (40 км/ч): 1050 Вт — Имитация спуска: Нет — Макс. крутящий момент: 17 Нм — Макс. тормозное усилие: 50 Н — Маховик: Фактический 1,6 кг — Массовая инерция: 9,18 кг (20,2 фунта) — Площадь основания (ДхШ): 675 x 650 мм (26,6 x 25,6 дюйма) — Высота 410 мм (16,1 дюйма) — Размеры в сложенном виде: 565 x 410 x 245 мм (22,2 x 16,1 x 9,65 дюйма) — Вес 8,53 кг (18,8 фунта)

    49,99 долларов США

    Шины для тренажеров Tacx были разработаны специально для езды на велотренажерах в помещении. Специальная резина сводит к минимуму риск перегрева, скольжения и износа.Они также тише обычных задних шин как на шоссейных, так и на горных велосипедах. Тренировочные шины Tacx не подходят для катания на улице.

    2499,99 долларов США 3149,99 долларов США Скидка 21%

    Компания Stages Cycling, мировой лидер в области электроэнергетики, привносит опыт катания на открытом воздухе в ваш дом с помощью StagesBike. Велосипедная рама Stages Indoor, разработанная экспертами по велоспорту в помещении с качеством фитнес-студии, обеспечивает непревзойденную стабильность и долговечность, а также тихий, не требующий обслуживания ременный привод Gates Carbon, обеспечивающий бесчисленные мили беспроблемной езды в помещении.В основе StagesBike лежит плавный, бесшумный электронный блок сопротивления, обеспечивающий до 2200 Вт потрясающе реалистичного ощущения дороги вплоть до каждого электронного переключения передач. Увеличенный маховик делает набор высоты, ускорение и движение накатом безупречными. В комплект входят стандартные шоссейные рули и седло, и их можно заменить на ваши любимые, включая аэродинамические рули. Тормозные кожухи StagesBike включают электронные кнопки переключения передач и отдельные кнопки «спринт». Гонщики могут настраивать функцию каждой кнопки и выбирать между несколькими виртуальными трансмиссиями, имитирующими множество популярных настроек велосипеда.С функциональными тормозными рычагами и кнопками управления StagesBike готов к эволюции велотренировок в помещении. Точное измерение мощности обеспечивается двухсторонним измерителем мощности Stages Gen 3. Многократные победы в Тур де Франс не могут быть ошибкой — это самый надежный и точный способ проявить свои силы в мире Ватопии и за ее пределами. Благодаря микрорегулировке седла вперед/назад и вылету/укладке руля с нанесенными лазером размерными шкалами, регулируемыми кожухами тормозов и настройками шатунов в диапазоне от 165 мм до 175 мм вы можете настроить StagesBike так, чтобы он точно воспроизводил посадку и ощущение вашего любимого мотоцикла. велосипеде и получить максимальную отдачу от ваших внутренних миль.StagesBike оптимизирован для самых популярных велосипедных платформ для помещений, включая Zwift, Trainer Road, Sufferfest и другие, с возможностью подключения ANT и Bluetooth для всех режимов управления. Два USB-порта для зарядки обеспечивают зарядку ваших устройств во время поездки, а встроенный регулируемый держатель для планшета позволяет легко наблюдать за происходящим. — Вес велосипеда: 138 фунтов Размеры велосипеда: 62,2 дюйма х 22,2 дюйма х 46,7 дюйма — Трансмиссия: CarbonGlyde с приводом Gates Carbon Drive Переключение: настраиваемые кнопки — включены дополнительные переключатели Sprint + порты для двух дополнительных мест переключения. — Рама: высокопрочная сталь — Фурнитура: нержавеющая сталь — Маховик: 50 фунтов — Возможности подключения: ANT+ и Bluetooth Питание: Stages Power LR — двухстороннее питание — Точность: 1.5% — Максимальная мощность: 2200 Вт при 130 об/мин. Q-фактор: 157 мм — Максимальный вес всадника: 300 фунтов Размер всадника: 4 фута 10 дюймов — 6 футов 10 дюймов. — Два USB-порта — Держатель для планшета и телефона — Двойные держатели для бутылок с водой — Стандартный шоссейный руль (31,8 мм) с переключателями Sprint + переключатели Climbing и Aero доступны для покупки — Совместимость с Aero Bars + Aero shifters доступны для покупки — Совместимость с четырьмя шатунами разной длины: 165 мм, 170 мм, 172,5 мм, 175 мм (педали не входят в комплект) — Обновления прошивки беспроводной сети

    59 долларов.99

    Адаптер сквозной оси Saris предназначен для использования в помещении только на тренажерах Saris и CycleOps, и его нельзя использовать на открытом воздухе. Совместимы с современными кроссовками классической серии. Не совместим с тренажерами JetFluid Pro, SuperMagneto Pro, PowerBeam Pro или PowerSync. Свяжитесь с нами по вопросам совместимости тренера. — Этот адаптер предназначен для велосипедов со сквозной осью 142×12 мм или 148×12 мм с шагом резьбы 1,0 или 1,75. — Ось имеет резьбу с обеих сторон, чтобы соответствовать системам сквозной оси Syntace и Maxle/ABP.- Многие производители велосипедов не публикуют в Интернете шаг резьбы или расстояние между ступицами. Если вам неясно, какой тип сквозной оси используется в вашем велосипеде, обратитесь в местный магазин велосипедов или непосредственно к производителю велосипеда. — Адаптирует велосипед со втулкой со сквозной осью для тренера — Совместим только с текущими базовыми кроссовками — Подходит для большинства велосипедов со сквозной осью 142-148 мм с шагом резьбы 1,0 или 1,75

    $39,99

    Для стабильной и беззаботной езды с любым тренажером на заднем колесе. Особенности продукта — Для стабильной и беззаботной езды с любым тренажером на заднем колесе.- Уникальный трехуровневый дизайн позволяет выбирать уровень сложности. — Сложите два блока, чтобы имитировать тренировки по скалолазанию. Три разных положения для подъема переднего колеса и имитации подъема в гору — 2,1 дюйма (5,3 см) — 2,7 дюйма (6,8 см) — 3,1 дюйма (7,9 см)

    $379,99

    Убийственное тренировочное комбо Что произойдет, если вы подключите датчик скорости к велосипедному тренажеру №1 по продажам в США? Вы получаете комплект, готовый к любой виртуальной или не виртуальной тренировочной поездке. Это идеальная установка для спортсменов с ограниченным бюджетом, которые хотят присоединиться к веселым виртуальным сообществам, таким как Rouvy и Zwift, без традиционного смарт-тренера.Просто установите безмагнитный датчик скорости на заднее колесо своего велосипеда, закрепите велосипед на прочном тренажере Fluid2 с помощью нашей инновационной ручки-клюшки, подключитесь к выбранному вами виртуальному приложению для тренировок через Bluetooth или ANT+ и вуаля! — ты готов попотеть. Особенности продукта Блок сопротивления жидкости обеспечивает тихую и стабильную езду. Прогрессивное сопротивление предлагает самый широкий диапазон сопротивления и ощущение дороги. — Включенный датчик скорости соединяет вас с Rouvy, Zwift и другими приложениями для езды на велосипеде в помещении.- ANT+ USB и BlueGiga USB продаются отдельно. — Включает месячную подписку на виртуальное обучающее приложение Rouvy. В коробке: — Оборудованный велосипедный тренажер Fluid² Smart — Двухдиапазонный безмагнитный датчик скорости — Fluid² — самый продаваемый тренажер в США. Блок сопротивления жидкости создает оптимальное ощущение дороги. Блок сопротивления жидкости обеспечивает тихую и стабильную езду. — Уровень шума на скорости 20 миль в час очень тихий 64-68 децибел. — Большой маховик с индивидуальной точной балансировкой обеспечивает улучшенное ощущение дороги.- Механизмы самоохлаждения, включая запатентованную конструкцию вентилятора, позволяют устройству работать лучше и дольше. — Эксцентриковые регулировочные ножки обеспечивают легкую регулировку на неровных поверхностях. — Поставляется на складной классической раме с подпружиненным рычагом с болтовым действием. — Прецизионно обработанный ролик из сплава снижает износ и проскальзывание шин. — Имеет ручку сцепления для идеального натяжения ролика на шину при каждой поездке. — 2-дюймовый ролик блока сопротивления позволяет использовать колеса размеров 650b, 700c, 26, 27 и 29 дюймов — до шины 2.0. Этот тренажер предназначен для обычных рам шоссейных и горных велосипедов со стальным быстросъемным креплением и имеет три настройки расстояния между задними дропаутами: 120 мм, 130 мм и 135 мм.- Рекомендуется тренировочная шина. — Совместимость с приложениями для езды на велосипеде в помещении. — Тренажер протестирован на общий вес (райдер и велосипед) 300 фунтов. — Дополнительный адаптер сквозной оси доступен для велосипедов 142×12 мм и 148×12 мм. — ANT+ USB и BlueGiga USB продаются отдельно. — Ранее назывался CycleOps Fluid² Smart Equipped

    $329,99

    Лучшее здоровье. Более быстрые расколы. Больше времени на себя. Какими бы ни были ваши цели, Fluid2 поможет вам получить максимальную отдачу от каждой тренировки в помещении. Большой точно сбалансированный маховик (с запатентованной конструкцией вентилятора) позволяет легко настроить каждую поездку, просто переключая передачи, как на улице.Этот дизайн также помогает вашему Fluid2 работать лучше и дольше. А благодаря нашему непрерывному производственному процессу Fluid2 может помочь вам достичь одной цели за другой. Блок сопротивления жидкости обеспечивает тихую и стабильную езду. Прогрессивное сопротивление предлагает самый широкий диапазон сопротивления и ощущение дороги. — Самый продаваемый тренажер в США — Совместимость с Zwift и другими приложениями для езды на велосипеде в помещении

    1099,99 долларов США

    Надежный. Прочный. Тише, чем когда-либо прежде.Когда дело доходит до велотренажеров, наиболее часто задаваемый вопрос: насколько они тихие? Приняв это близко к сердцу, наша команда из Мэдисона, штат Висконсин, изучила этот вопрос под микроскопом и поставила перед собой цель создать настолько тихий тренажер, чтобы единственным звуком был звук вашей трансмиссии. Результат? Интеллектуальный тренажер с прямым приводом, который рекламирует звуковые характеристики 59 децибел при скорости 20 миль в час. Другими словами, h4 в пять раз тише, чем предыдущие поколения, что делает его самым тихим интеллектуальным тренажером, который когда-либо покидал наши двери.Следуя наследию интеллектуальных тренажеров с прямым приводом Saris, h4 отличается такой же надежностью и долговечностью, как и его предшественники. Каждый h4 изготовлен из литого и обработанного алюминия, полученного в самом сердце Америки. Внутри находятся компоненты, тщательно откалиброванные для измерения мощности, скорости и частоты вращения педалей, а также точно сбалансированный маховик — все они рассчитаны на мощность 2000 Вт и воспроизводят 20-процентный подъем. Проверенная на тяжелые тренировки, внутренняя система охлаждения h4 будет поддерживать работу системы электромагнитного сопротивления — и точную — даже после того, как ваши ноги отказали.- Тише, чем когда-либо: вся новая система привода снижает шумность в децибелах по сравнению с предыдущими поколениями. — Точное обучение: +/- 2% точности мощности. — Контролируемое и последовательное: электромагнитное сопротивление обеспечивает взвешенную тренировку каждый раз. — Конструкция с прямым приводом: самая широкая совместимость с велосипедами и устранение проскальзывания колес. — Внешние датчики не требуются: измеряет скорость, частоту вращения педалей и мощность. Полная интеграция: подключается к приложениям для езды на велосипеде в помещении с двойными стандартами ANT+ FE-C и Bluetooth FTMS. — Сертифицирован Zwift. Спецификации — Уровень шума: 59 децибел на скорости 20 миль в час — Точность измерения мощности: +/- 2% — Максимальная выходная мощность: 2000 Вт при скорости 20 миль в час. — Имитирует подъем на 20% — Быстродействующее электромагнитное сопротивление — Измеряет скорость, частоту вращения педалей и мощность — внешние датчики не нужны — 20-фунтовый прецизионно сбалансированный маховик — Интегрированные двойные стандарты ANT+ FE-C и Bluetooth FTMS — Встроенный блок переднего колеса — Встроенная ручка для переноски — Совместимость с кассетами Shimano 8-11 скоростей — FreeHub XD/XDR продаются отдельно (ссылка) — Сквозная ось совместима с велосипедными рамами с шириной вилки 142 или 148.- Быстросъемный, совместимый с велосипедными рамами с шириной вилки 130 мм и 135 мм. — Совместимость с широким спектром устройств и приложений для езды на велосипеде в помещении, включая Rouvy, Zwift, TrainerRoad и многие другие. Свяжитесь с нами по вопросам совместимости с другим программным обеспечением. — Безголовый режим (включен, не сопряжен ни с одним приложением) позволяет вам ездить с прогрессивной кривой сопротивления, соответствующей Fluid2 (ссылка). — Светодиодные индикаторы сообщают о подключении и многом другом. — Конструкция с прямым приводом напрямую соединяет велосипед с блоком сопротивления, что исключает износ шин.Технология внутреннего охлаждения обеспечивает точные данные о поездке даже во время самых тяжелых тренировок. Складывающиеся ножки обеспечивают самую большую площадь основания среди велотренажеров с прямым приводом на рынке для дополнительной устойчивости и удобства хранения. Доступная и сбалансированная ручка обеспечивает плавную транспортировку тренажера. — Беспроводные (OTA) обновления прошивки и калибровка через приложение Saris (ссылка на страницу прошивки) — Максимальный вес (гонщик и велосипед): 300 фунтов. — Размеры в открытом состоянии Д*В*Ш: 31×18,5×19.5 дюймов (787,4×469,9×495,3 мм). — Размеры в закрытом состоянии Д*В*Ш: 8,5×18,5×19,5 дюймов (76,2×469,9×495,3 мм). — Вес: 47 фунтов (21,3 кг). — Кассета продается отдельно.

    549,99 долларов США

    Если вы хотите принять участие в групповой поездке в Цвифте, подняться на Доломитовые Альпы в Руви или просто хотите потренироваться, интеллектуальный тренер M2 поможет вам в этом. Все, что вам нужно, это ваш велосипед, M2, ваше любимое программное обеспечение для виртуальных тренировок и выбранное устройство. Этот универсальный, умный велотренажер способен повторить любую тренировку, которую ему предлагают, с мощностью до 1500 Вт и уклоном подъема 15%.Просто подключитесь к выбранному вами виртуальному тренировочному приложению через встроенный двухдиапазонный ANT+ FE-C и Bluetooth, и пусть система электромагнитного реагирования M2 сделает все остальное. А благодаря интегрированным данным о скорости, частоте вращения педалей и мощности вы можете отслеживать и записывать данные о производительности без дополнительных внешних датчиков. Кроме того, наша инновационная ручка сцепления обеспечивает идеальное сцепление шины с роликом при каждой поездке. — Уровень шума составляет 69 децибел при скорости 20 миль в час. — PowerTuned с использованием технологии PowerTap для точных показаний мощности до +/- 5%.Этот тренажер предназначен для обычных рам шоссейных и горных велосипедов со стальным быстросъемным стержнем и имеет три настройки расстояния между задними дропаутами: 120 мм, 130 мм и 135 мм. — Дополнительный адаптер сквозной оси доступен для 142×12 мм и 148×12 мм. — Интегрированные двойные стандарты ANT+ FE-C и Bluetooth. — Электромагнитное сопротивление с быстрым откликом обеспечивает максимально быстродействующее сопротивление и максимальную доступную мощность. — Прочная конструкция способна выдерживать мощность до 1500 Вт на скорости 20 миль в час и может имитировать уклон до 15%.Безголовый режим (включен, не связан ни с одним приложением) позволяет вам ездить с прогрессивной кривой сопротивления, соответствующей Fluid2. — Внутренние интегрированные данные о скорости, частоте вращения педалей и мощности устраняют необходимость в дополнительных внешних датчиках. — Светодиодные индикаторы сообщают о подключении и многом другом. Внутренняя система охлаждения пропускает воздух через тренажер, чтобы он оставался прохладным, а активные термодатчики обеспечивают точные данные о производительности даже во время самых тяжелых тренировок. — Поставляется на складной раме Saris Classic с подпружиненным рычагом с болтовым действием.- Имеет ручку сцепления для идеального натяжения ролика и шины при каждой поездке. — 2-дюймовый ролик блока сопротивления позволяет использовать 650b, 700c, 26″, 27″ и 29″ — до 2,0-дюймовой шины. — Не подходит для размеров колес 650c и всех шин 29er. — Прецизионно обработанный ролик из сплава снижает износ и проскальзывание шин. — Эксцентриковые регулировочные ножки обеспечивают легкую регулировку на неровных поверхностях. — Рекомендуется тренировочная шина. — Совместимость с широким спектром устройств и приложений для виртуального обучения, включая Rouvy, Zwift, TrainerRoad и многие другие.Свяжитесь с нами по вопросам совместимости с другим программным обеспечением. — Обновление прошивки по воздуху (OTA) через устройства Bluetooth обеспечивает актуальность M2. — Требуется некоторая сборка — Все наши тренажеры протестированы на общий вес (райдер и велосипед) 300 фунтов. — USB-ключи ANT+ и BlueGiga продаются отдельно — Не совместим с колесным адаптером CycleOps или Saris 20/24″

    .

    1199,99 долларов США

    Собственная лига С момента своего создания велотренажеры стремились решить одну проблему: имитировать езду на открытом воздухе в помещении.Затем появились умные тренеры и приложения для езды на велосипеде в помещении с виртуальными гонками, групповыми поездками и контролируемыми тренировками. Внезапно спортсмены разных дисциплин загорелись желанием кататься в помещении. Ренессанс тренировок в помещении еще не закончился. Чтобы сделать опыт еще лучше и использовать все преимущества, которые может предложить езда в помещении, вам нужен способ оставаться комфортным и вовлеченным. MP1 Nfinity Движение из стороны в сторону не ново, но оно также не отражает естественное движение, которое вы испытываете на улице. MP1 с технологией Nfinity действительно движется так же, как и вы, потому что добавляет в уравнение ось вперед-назад.MP1 сочетает в себе более чем 20-летний опыт тренировок в помещении, чтобы не только создать категорию платформы для движения, но и усовершенствовать ее. Результатом стала беспрецедентная платформа для тренеров, которая полностью переосмысливает опыт тренировок в помещении. Функции Представляем технологию Nfinity Чтобы воплотить в жизнь стационарную езду на велосипеде, MP1 требовалось движение по нескольким осям. Результатом стала инновационная технология, сочетающая в себе кривые, оси, физику гравитации и механическую изобретательность. MP1 — единственный способ испытать эту революционную технологию.Совместим практически с любым велотренажером Если вы можете ощутить свободу передвижения в помещении, то зачем ограничивать доступ совместимостью с тренажерами? Мы считаем, что любой, у кого есть подходящий велотренажер, должен иметь возможность воспользоваться преимуществами технологии Saris Nfinity, катаясь на MP1, а это почти каждый. Так что возьмите своего тренера и ознакомьтесь с нашим руководством по подбору велосипедного тренажера. Повышенный комфорт Езда на велосипеде в помещении может быть неудобной, потому что тренер обычно ограничивает ваши движения.Технология отображения давления и захвата движения показывает, что MP1 значительно снижает давление на седло и ногу по сравнению с ездой на статическом тренажере. Задействуйте больше мышц Это правда, что добавление вашего любимого тренажера к MP1 задействует больше мышц, чем стационарная езда. От задействования верхней части тела для преодоления липких мест до активации более мелких ключевых мышц для сохранения равновесия, MP1 — это единственный способ задействовать большие и малые группы мышц во время езды внутри. Регулируемые точки касания MP1 совместим с широким спектром настроек.В комплекте с регулируемыми точками касания и хорошо расположенной лентой для захвата платформа MP1 может использоваться практически с любым велотренажером для помещений и тренировочной площадью. Тоже хорошо выглядит MP1 выглядит так же хорошо, как и движется. Платформа сделана из красивой березы, а сталь, полученная из самой сердцевины Америки, гарантирует, что MP1 сможет справиться с самыми тяжелыми нагрузками. Для обеспечения наиболее целостной эстетики MP1 является краеугольным камнем экосистемы тренажеров Saris, в комплекте с тренировочным столом и интеллектуальным тренажером на выбор.Это весело, чисто и просто Нашей целью было сделать время, проведенное в помещении, максимально приятным. Платформа движения не только расширяет возможности виртуальных тренировок, MP1 с технологией Nfinity оживляет тренировки в помещении. — Технология Nfinity: революционная технология, обеспечивающая движение в помещении. — Движение для всех: совместимо с различными конфигурациями тренировок; велосипеды, столы и почти все тренажеры. — Первопроходец: MP1 открывает невиданный ранее стиль вождения.- Pure Fun: отзывчивый, захватывающий и аутентичный тренировочный процесс, который совсем не скучный. — Почувствуйте себя комфортно: уменьшает давление на точки касания, чтобы вы могли набирать мили. Привлекает внимание: сочетание стали, алюминия и березы дополняет большинство тренировочных помещений. — Индивидуальная эко-система: поместите MP1 в центр с выбранным вами тренером, чтобы создать идеальную тренировочную станцию. Спецификации Максимальное перемещение вперед-назад: 9,5 дюйма — Максимальный поперечный угол: 6° — Совместимость со всеми основными брендами и моделями велотренажеров.- Материалы: сталь, алюминий и береза — Вес: 62 фунта — Размеры: 6 дюймов в высоту, 63 дюйма в длину и 35,5 дюйма в ширину. — Полностью собран в коробке Лента для захвата стратегически расположена, чтобы облегчить ходьбу по платформе тренера. — Испытано на общий вес (гонщик, велосипед и тренер) 350 фунтов. — Встроенный блок передних колес для шоссе и горных велосипедов.

    219,99 долларов США

    Никаких модных штуковин. Никаких проводов. Не суетись. Если вы ищете простой способ катания на велосипеде в помещении, отмените поиск — вы его нашли.Независимо от того, готовитесь ли вы к местной благотворительной поездке или пытаетесь побить рекорд вашего друга в FitBit, велотренажер Mag поможет вам в этом. Просто подключите тренажер к заднему колесу велосипеда, запрыгивайте и крутите педали. Кроме того, Mag поставляется с пятью регулируемыми уровнями сопротивления, поэтому вы можете адаптировать каждую поездку по своему вкусу. — Блок магнитного сопротивления обеспечивает тихую и плавную езду. — Линейное сопротивление повышает интенсивность тренировки в соответствии с каждым нажатием педали и щелчком передач. — Имеет пять регулируемых уровней сопротивления — Совместимость с Zwift и другими приложениями для тренировок в помещении

    259 долларов.99

    Следуйте своему фитнес-плану круглый год с помощью тренажера Saris Mag+. Это идеальный способ сохранить ноги в тепле, когда холодно, сухо, когда мокро, и в безопасности, когда слишком темно, чтобы кататься на улице. С этим турботренажером легко превратить велосипед в средство для сжигания калорий — независимо от сезона. Просто прикрепите переключатель на руле, чтобы изменить сопротивление во время тренировки, не отходя от велосипеда. Хотите тренироваться с Zwift или Rouvy? Все, что вам нужно, это датчик скорости.Посетите наше руководство по установке, чтобы узнать, как начать работу. — Блок магнитного сопротивления обеспечивает тихую и плавную езду. — Линейное сопротивление повышает интенсивность тренировки в соответствии с каждым нажатием педали и щелчком передач. Mag + поставляется с удобным регулируемым переключателем на руле. — Совместимость с Zwift и другими приложениями для езды на велосипеде в помещении

    29,99 долларов США

    Предотвращает попадание разъедающего пота на корпус. — Чехол для мобильного телефона в комплекте.

    34,99–49,99 долларов США

    Сохраните свои шины для дня гонки Частые водители-тренеры часто обнаруживают, что протектор заднего колеса со временем изнашивается.Мы рекомендуем использовать наши шины для тренажеров на тренажерах для помещений Saris. Они сделаны из прочного материала, который может выдержать часы и часы тренировок. Особенности продукта — 700c x 23 – 25 подходит для большинства шоссейных велосипедов. — Ультра-тихий и сверхпрочный. — Только для использования с крытым тренажером.

    $54,00

    Наша ось для тренажера предназначена для адаптации вашего велосипеда со сквозной осью к тренажерам на колесах, таким как 1up, Blackburn, Cyclops, Kinetic, Tacx, Wahoo и многим другим. Наша цель — идеально подогнать сквозную ось к вашему велосипеду, чтобы свести к минимуму прокладки и дополнительные детали, и обеспечить чистую и высокопроизводительную ось для вашего велосипеда.Тренируйтесь, разогревайтесь и будьте готовы к гонкам к сезону. — Когда придет время гонки или время выйти на улицу, просто снимите велосипед с тренажера, снимите конец оси с ведущей стороны и вперед. Наша ось подходит для использования на тренажере или вне его, в помещении или на улице. — Полуоси и концы осей изготовлены на станке с ЧПУ из алюминия 7075 и имеют твердое анодирование для обеспечения долговечности. — Никаких специальных инструментов не требуется. Конструкция позволяет устанавливать или снимать колесо с помощью стандартного шестигранного ключа на 5 мм. — Разработан, изготовлен и проверен на качество в США.Доказано во всем мире. Важно: прежде чем сделать заказ, убедитесь, что ваш конкретный тренажер соответствует ширине вашего современного велосипеда со сквозной осью. Измерьте тренажер в самом широком положении и измерьте внешнюю ширину рамы велосипеда. Концы оси тренажера будут выходить за пределы вашей рамы с каждой стороны.

    $62,99

    Складной коврик Elite повышает комфорт вашей домашней велосипедной установки, защищая поверхности, на которых вы тренируетесь каждый день. Его легко использовать, хранить и транспортировать, и он может храниться в любом месте вашего дома.Размеры: 1,8 м х 0,9 м

    $124,99

    Подъемный блок Elite Smart Sterzo позволяет поворачивать на 34 градуса во время езды на тренажере с задними колесами, используя протокол связи ANT и Bluetooth, взаимодействует с совместимыми приложениями, чтобы обеспечить вам максимально реалистичную езду в помещении.

Check Also

Профессия ит специалист: Профессия IT-специалист. Описание профессии IT-специалиста. Кто такой IT-специалист. . Описание профессии

Содержание Что такое IT специалист — Кто кем работаетСамые востребованные IT-профессии 2021 года / Блог …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.