Среда , 13 мая 2020
Главная / Разное / Тип фигуры кегля – Груша, Кегля, Колокольчик – типы женских фигур (часть 1) | Блогер minatal на сайте SPLETNIK.RU 12 апреля 2012

Тип фигуры кегля – Груша, Кегля, Колокольчик – типы женских фигур (часть 1) | Блогер minatal на сайте SPLETNIK.RU 12 апреля 2012

Груша, Кегля, Колокольчик – типы женских фигур (часть 1) | Блогер minatal на сайте SPLETNIK.RU 12 апреля 2012

Груша, Кегля, Колокольчик – тройка женских фигур с выраженной нижней частью тела. 1. Тип фигуры “Груша” Описание: маленькие груди, длинная тонкая талия, плоский живот, “седло”, плоский живот, полные ноги Если у вас “грушевидная” фигура, вес вашего тела распределяется таким образом, что в центре внимания оказываются округлые бедра и выдающийся зад, – то, от чего вы всю жизнь пытаетесь избавиться. Опуская взгляд ниже, мы видим, что ваши лодыжки и щиколотки тоже отнюдь не такой изящной формы, как вам хотелось бы. Это вовсе не означает, что у вас лишний вес. На самом деле, “груши” могут быть несколько худощавы, но, честно говоря, бедра при этом останутся непропорционально велики. Как мы видим, тип фигуры “груша” имеет массу преимуществ, и большинство из них расположены в верхней части тела. Груди небольшие, но они могут хорошо спрятаться в нежном красивом вязаном топе. Ваши руки, слава им, почти всегда выглядят совершенно. Воистину ваш верх трудно чем-нибудь испортить. Так что вперед, покажите все достоинства вашего туловища, оставив нижнюю часть тела тайной для окружающих. Подходящая одежда: Избегайте карманов сбоку и носите брюки без лишних деталей. Прямые сапоги послал вам Бог, чтобы скрыть голени, если вы носите платье или юбку. Обязательно используйте пояс, чтобы подчеркнуть талию.

2. Тип фигуры “Кегля” Описание: средняя грудь, маленькая талия, нормальный живот, крупные бедра, полные коротковатые лодыжки Ваш тип фигуры окрестили “кегля”. Вы знаете такой старомодный стиль одежды, когда тонкая верхняя часть силуэта драматично переходит в пышный низ. Нет, вы не классическая “груша”. У “груши” большой зад и седло, а ваша “проблема” расположена несколько ниже – крупные бедра. Вы убеждены, что все это общие слова. Попытки скрыть верхнюю часть бедер приводят вас в исступление. Усилиями спрятать “эти бедра”, вы уничтожаете всю фигуру в целом. Куда-то пропадают ваши красиво очерченные руки, тонкая талия и изящная щиколотка. Знайте, нижнюю часть фигуры гораздо проще замаскировать, чем огромный бюст или выпирающий живот! Узкий торс дает возможность носить самую элегантную одежду, поскольку нет необходимости удерживать слишком выдающуюся грудь или живот. Существует большое количество трюков, позволяющих при помощи правильной одежды спрятать крупный зад или тяжелые бедра. Подходящая одежда: Вертикальные линии силуэта нижней части фигуры помогут зрительно уменьшить бедра. Широкие лацканы пальто привлекут взгляд к вашим плечам и подчеркнут торс. Поскольку у вас короткие ноги, вам понадобятся высокие толстые каблуки.
3. Тип фигуры “колокол” / “колокольчик” Описание: маленькие плечи, маленькие груди, маленькая талия, тяжелые бедра, полные ноги Если ваш тип фигуры “колокольчик”, в подростковом возрасте и, когда вам было чуть за двадцать, вы были маленькой леди с красивым округлым задом и полными бедрами. Что же случается с вами, когда вы переступите естественный и ненавистный рубеж средних лет? Нижняя часть вашей фигуры станет непропорционально большой. Это, конечно же, проблема, но такова реальность жизни для многих женщин невысокого роста. Если вы не очень осмотрительны, то, скорее всего, будете прятаться в сужающихся книзу брюках с эластичным поясом. Сексуальные вещи исчезнут из вашего гардероба, потому что вы решите, что ваше тело больше не заслуживает внимания. Остановитесь, милый “колокольчик”. Ваше состояние вызвано отчаянием. Вы все еще красивая маленькая женщина, которая под нашим ненавязчивым руководством, стряхнет пыль с тех юбок и платьев, которые так идут вам и вносят очарование женственности в вашу жизнь. Подходящая одежда: Расширьте линию плеч при помощи пальто формы “труба”. Наденьте тунику-кафтан, которая скроет линию бедер. Конические каблуки сбалансируют нижнюю часть фигуры.
Как видно из рекомендаций, общим правилом по выбору одежды для представительниц трех типов фигур Груша, Кегля и Колокольчик будет всячески подчеркивать верхнюю часть тела и маскировать нижнюю. Так например, сужающиеся юбки и брюки лишний раз привлекут внимание к “проблемным” зонам. Удачным решением для вас будут прямые или слегка расклешенные брюки и юбки А-образного силуэта.

www.spletnik.ru

Заметки о моей англицкой жизни: 12 типов женских фигур

Мне нравится, как говорят английские стилисты, забудь о размере, узнай свой тип фигуры и цвет, тогда тебе не надо будет сидеть на диетах и обращаться к пластическим хирургам. Еще мне нравится, что они показывают и рассказывают на примерах  женщин — обычных и узнаваемых, не «фотошопя» и не стремясь к идеалу, который навязывает глянец. Зная свой тип фигуры, можно грамотно и правильно, с точки зрения стиля, составлять свой гардероб, визуально создавая иллюзию  идеальных пропорций в виде фигуры «песочные часы». Считается, что человеческий глаз воспринимает красоту, как симметрию и гармонию правильных пропорций.
Итак английские стилисты различают 12 типов женских фигур. Редко, но возможны промежуточные варианты, такие как верх от одного типа, низ от другого, также важно помнить, что один и тот же тип фигуры может быть разного размера.

Женская фигура «Песочные часы»  

Здесь дама, как видите, не 44 размера, но представитель фигуры «песочные часы», стрелочками показаны и описаны ее характерные части фигуры

Вид сзади и сбоку фигуры «Песочные часы»

Следующий тип фигуры, часто встречающийся «Яблоко»

вид сбоку и сзади «Яблоко»

Тип фигуры «Кегля»

Вид сбоку и сзади фигуры «Кегля»

Фигура «Бокал»

вид сбоку и сзади фигуры «Бокал»

Тип фигуры «Кулек» ( или мороженое в вафельном стаканчике:)))))

вид сбоку и сзади фигуры «Кулек»

Тип фигуры «Виолончель»

вид сбоку и сзади

Тип фигуры «Колонна» или «Столб»

вид сзади и сбоку

Тип фигуры «Колокол»

вид сзади и сбоку фигуры  «Колокол»

Тип фигуры «Ваза»

Вид сзади и сбоку фигуры «Ваза»

Тип фигуры «Кирпич»

Вид сзади и сбоку

Тип фигуры «Чупа-Чупс на палочке» или «Леденец на палочке»

вид сзади и сбоку фигуры «Леденец на палочке»

Тип фигуры «Груша«. Для нее характерно наличие «карманов» на бедрах(saddlebags)

Вид сзади и сбоку фигуры «Груша»

На каждом рисунке в анфас, показаны стрелочками части тела, характерные именно для этой фигуры. Если себя не можете «узнать», то мой совет, сфотографируйте себя в трико и сравните с каждой фигурой. Я не стала описывать подробно, что подходит, а что нет, какую одежду различному типу фигуры следует носить, чтобы выигрышно выглядеть, дабы не загромождать статью. Если кто-то узнает себя и появится интерес узнать поподробнее (о чем увижу в комментариях), то я опишу обязательно, именно ее тип фигуры с подробными картинками.

Тип фигуры «Груша» с описанием подходящей одежды, можно прочитать здесь. Тип фигуры «Яблоко» с описанием одежды можно прочитать тут Внимание! Использование материала возможно только с ссылкой на блог автора http://anastasiasvr.blogspot.co.uk/

anastasiasvr.blogspot.com

Типы фигур в реальной жизни — запись пользователя Анна (aninxt) в сообществе ♥♥♥Между нами ДеВоЧкАмИ♥♥♥ в категории Здоровье и красота

Основные типы фигур:

А так это выглядит в реальной жизни:

Песочные часы. Подчеркивать грудь и удлинять силуэт — вот ваши золотые правила. Подходящая одежда: облегающий кардиган с V-образным вырезом и юбка-карандаш. Избегайте слишком тонких шпилек, выбирайте туфли с округлым мысом или с вырезом для большого пальца.

Виолончель. Истинная женщина! Главная истина, которую вам нужно усвоить, как красиво нести свое тело, чтобы оно выглядело высоким и стройным. Вряд ли вы будете отлично смотреться в прозрачном топе поверх узких джинсов. Подходящая одежда: широкий V-образный вырез придаст самую выгодную форму вашей груди. Кокетка на юбке поддержит ваш живот и замаскирует объемные бедра. Босоножки на устойчивой платформе сбалансируют верхнюю часть ног, а ремешки подчеркнут изящество щиколотки.

Кегля. Особенность вашей фигуры в массивной нижней части тела, но знайте, что нижнюю часть фигуры гораздо проще замаскировать, чем огромный бюст или выпирающий живот. Узкий торс дает возможность носить самые элегантные наряды, поскольку нет необходимости удерживать слишком выдающуюся грудь или живот. Подходящая одежда: вертикальные линии силуэта нижней части фигуры помогут зрительно уменьшить бедра. Широкие лацканы пальто привлекут взгляд к вашим плечам и подчеркнут торс. Поскольку у вас короткие ноги, вам понадобятся высокие толстые каблуки.

Ваза. Если взять тип фигуры «песочные часы» и несколько вытянуть их в рост, то получится «ваза». Стиль одежды, подходящей вам, довольно специфичен. Все изящное, открытое и облегающее: мисс «виагра» — ваш идеальный look. Подходящая одежда: глубокий вырез декольте поможет сбалансировать вашу грудь с остальными частями фигуры. Женщина с изгибами нуждается в такой же изысканной обуви. А единственная пуговица на жакете подчеркнет самое тонкое место туловища.

Груша. Если у вас грушевидная фигура, вес вашего тела распределяется таким образом, что в центре внимания оказываются округлые бедра и выдающийся зад. Однако, тип фигуры «груша» имеет массу преимуществ, и большинство из них расположены в верхней части тела. Аккуратная грудь и руки, которые почти всегда выглядят совершенно. Воистину ваш верх трудно чем-нибудь испортить. Так что вперед, покажите все достоинства вашего туловища, оставив нижнюю часть тела тайной для окружающих.Подходящая одежда: избегайте карманов сбоку и носите брюки без лишних деталей. Прямые сапоги нужны, чтобы скрыть голени, если вы носите платье или юбку. Обязательно подпоясывайте пальто, чтобы подчеркнуть талию.

Колокол. В молодости вы миниатюрны и женственны, но с возрастом нижняя часть фигуры становится непропорционально большой. Решить эту проблему поможет уверенность в себе и правильно подобранная одежда. Расширьте линию плеч при помощи пальто формы «труба». Наденьте тунику-кафтан, которая скроет линию бедер. Конические каблуки сбалансируют нижнюю часть фигуры.

www.babyblog.ru

Груша, Кегля, Колокольчик — типы женских фигур

Груша, Кегля, Колокольчик — тройка женских фигур с выраженной нижней частью тела. Классификация женских фигур от Тринни и Сюзанны

Мы продолжаем детальное знакомство с двенадцатью типами жеских фигур согласно классификации Тринни Вудолл и Сюзанны Константайн. В нашей первой заметке мы кратко описали все двенадцать типов женских фигур (см. заметку Типы женских фигур: классификация от Тринни и Сюзанны). В этой заметке мы подробно расскажем о трех типах женских фигур с ярко выраженной нижней частью тела: Груша, Кегля и Колокольчик.

1. Тип фигуры «Груша»

Описание: маленькие груди, длинная тонкая талия, плоский живот, «седло», плоский живот, полные ноги

Если у вас «грушевидная» фигура, вес вашего тела распределяется таким образом, что в центре внимания оказываются округлые бедра и выдающийся зад, — то, от чего вы всю жизнь пытаетесь избавиться. Опуская взгляд ниже, мы видим, что ваши лодыжки и щиколотки тоже отнюдь не такой изящной формы, как вам хотелось бы. Это вовсе не означает, что у вас лишний вес. На самом деле, «груши» могут быть несколько худощавы, но, честно говоря, бедра при этом останутся непропорционально велики.

Как мы видим, тип фигуры «груша» имеет массу преимуществ, и большинство из них расположены в верхней части тела. Груди небольшие, но они могут хорошо упрятаться в нежном красивом вязаном топе. Ваши руки, слава им, почти всегда выглядят совершенно. Воистину ваш верх трудно чем-нибудь испортить. Так что вперед, покажите все достоинства вашего туловища, оставив нижнюю часть тела тайной для окружающих.

Подходящая одежда: Избегайте карманов сбоку и носите брюки без лишних деталей. Прямые сапоги послал вам Бог, чтобы скрыть голени, если вы носите платье или юбку. Обязательно подпояшьте пальто, чтобы подчеркнуть талию.

2. Тип фигуры «Кегля»

Описание: средняя грудь, маленькая талия, нормальный живот, крупные бедра, полные коротковатые лодыжки

Ваш тип фигуры окрестили «кегля». Вы знаете такой старомодный стиль одежды, когда тонкая верхняя часть силуэта драматично переходит в пышный низ. Нет, вы не классическая «груша». У «груши» большой зад и седло, а ваша «проблема» расположена несколько ниже — крупные бедра.

Вы убеждены, что все это общие слова. Попытки скрыть верхнюю часть бедер приводят вас в исступление. Усилиями спрятать «эти бедра», вы уничтожаете всю фигуру в целом. Куда-то пропадают ваши красиво очерченные руки, тонкая талия и изящная щиколотка. Знайте, нижнюю часть фигуры гораздо проще замаскировать, чем огромный бюст или выпирающий живот!

Узкий торс дает возможность носить самую элегантную одежду, поскольку нет необходимости удерживать слишком выдающуюся грудь или живот. Существует большое количество трюков, позволяющих при помощи правильной одежды спрятать крупный зад или тяжелые бедра.

Подходящая одежда: Вертикальные линии силуэта нижней части фигуры помогут зрительно уменьшить бедра. Широкие лацканы пальто привлекут взгляд к вашим плечам и подчеркнут торс. Поскольку у вас короткие ноги, вам понадобятся высокие толстые каблуки.

3. Тип фигуры «колокол» / «колокольчик»

Описание: маленькие плечи, маленькие груди, маленькая талия, тяжелые бедра, полные ноги

Если ваш тип фигуры «колокольчик», в подростковом возрасте и, когда вам было чуть за двадцать, вы были маленькой леди с красивым округлым задом и полными бедрами. Что же случается с вами, когда вы переступите естественный и ненавистный рубеж средних лет? Нижняя часть вашей фигуры станет непропорционально большой. Это, конечно же, проблема, но такова реальность жизни для многих женщин невысокого роста. Если вы не очень осмотрительны, то, скорее всего, будете прятаться в сужающихся книзу брюках с эластичным поясом. Сексуальные вещи исчезнут из вашего гардероба, потому что вы решите, что ваше тело больше не заслуживает внимания.

Остановитесь, милый «колокольчик». Ваше состояние вызвано отчаянием. Вы все еще красивая маленькая женщина, которая под нашим ненавязчивым руководством, стряхнет пыль с тех юбок и платьев, которые так идут вам и вносят очарование женственности в вашу жизнь.

Подходящая одежда: Расширьте линию плеч при помощи пальто формы «труба». Наденьте тунику-кафтан, которая скроет линию бедер. Конические каблуки сбалансируют нижнюю часть фигуры.

Как видно из рекомендаций, общим правилом по выбору одежды для представительниц трех типов фигур Груша, Кегля и Колокольчик будет всячески подчеркивать верхнюю часть тела и маскировать нижнюю. Так например, сужающиеся юбки и брюки лишний раз привлекут внимание к «проблемным» зонам. Удачным решением для вас будут прямые или слегка расклешенные брюки и юбки А-образного силуэта.

См. также:

Песочные часы, Ваза, Виолончель — типы женских фигур

conception.com.ua

Скоро весна и все хотят быть красивыми

Скоро весна и все хотят быть красивыми   Девочки , на носу уже весна !!!! Большинство из Вас уже готовят весенние , летние гардеробы и все хотят выглядеть великолепно. Нашла интересную и полезную статью . Думаю что многим из Вас она поможет определиться с гардеробом и поможет в окончательном выборе !!!!

Типы женских фигур от Тринни и Сюзанны

С чего начинается умение хорошо одеваться? Со знания особенностей своей фигуры!  Есть несколько способов   описания типов фигур . Самые известные из  них (например, классификация “яблоко-груша-песочные часы-треугольник”)  схематичны и не учитывают важные особенности строения тела. Вот почему  женщины  часто не  могут определить свой   тип  фигуры . Тринни и Сюзанна (большие эксперты в области моды и стиля) разработали подробную классификацию,  в которую вошли описания 12-ти основных типов женских фигур.Смотрим картинки типов фигур с описанием и определяем свой тип фигуры:

Рассмотрим 6  типов подробнее:1. Тип фигуры “Груша”

Описание:  маленькие груди, длинная тонкая талия, плоский живот, “седло”, плоский живот, полные ноги

Если у вас   “грушевидная” фигура , вес вашего тела распределяется таким образом, что в центре внимания оказываются округлые бедра и выдающийся зад, – то, от чего вы всю жизнь пытаетесь избавиться. Опуская взгляд ниже, мы видим, что ваши лодыжки и щиколотки тоже отнюдь не такой изящной формы, как вам хотелось бы. Это вовсе не означает, что у вас лишний вес. На самом деле, “груши” могут быть несколько худощавы, но, честно говоря, бедра при этом останутся непропорционально велики.

Как мы видим,   тип фигуры “груша” имеет массу преимуществ, и большинство из них расположены в верхней части тела. Груди небольшие, но они могут хорошо упрятаться в нежном красивом вязаном топе. Ваши руки, слава им, почти всегда выглядят совершенно. Воистину ваш верх трудно чем-нибудь испортить. Так что вперед, покажите все достоинства вашего туловища, оставив нижнюю часть тела тайной для окружающих.

Подходящая одежда:  Избегайте карманов сбоку и носите брюки без лишних деталей. Прямые сапоги послал вам Бог, чтобы скрыть голени, если вы носите платье или юбку. Обязательно подпояшьте пальто, чтобы подчеркнуть талию.

2. Тип фигуры “Кегля”

Описание:  средняя грудь, маленькая талия, нормальный живот, крупные бедра, полные коротковатые лодыжки

Ваш тип фигуры окрестили   “кегля” . Вы знаете такой старомодный стиль одежды, когда тонкая верхняя часть силуэта драматично переходит в пышный низ. Нет, вы не классическая “груша”. У “груши” большой зад и седло, а ваша “проблема” расположена несколько ниже – крупные бедра.

Вы убеждены, что все это общие слова. Попытки скрыть верхнюю часть бедер приводят вас в исступление. Усилиями спрятать “эти бедра”, вы уничтожаете всю фигуру в целом. Куда-то пропадают ваши красиво очерченные руки, тонкая талия и изящная щиколотка. Знайте, нижнюю часть фигуры гораздо проще замаскировать, чем огромный бюст или выпирающий живот!

Узкий торс дает возможность носить самую элегантную одежду, поскольку нет необходимости удерживать слишком выдающуюся грудь или живот. Существует большое количество трюков, позволяющих при помощи правильной одежды спрятать крупный зад или тяжелые бедра.

Подходящая одежда:  Вертикальные линии силуэта нижней части фигуры помогут зрительно уменьшить бедра. Широкие лацканы пальто привлекут взгляд к вашим плечам и подчеркнут торс. Поскольку у вас короткие ноги, вам понадобятся высокие толстые каблуки.

3. Тип фигуры “колокол” / “колокольчик”

Описание:  маленькие плечи, маленькие груди, маленькая талия, тяжелые бедра, полные ноги

Если ваш   тип фигуры “колокольчик” , в подростковом возрасте и, когда вам было чуть за двадцать, вы были маленькой леди с красивым округлым задом и полными бедрами. Что же случается с вами, когда вы переступите естественный и ненавистный рубеж средних лет? Нижняя часть вашей фигуры станет непропорционально большой. Это, конечно же, проблема, но такова реальность жизни для многих женщин невысокого роста. Если вы не очень осмотрительны, то, скорее всего, будете прятаться в сужающихся книзу брюках с эластичным поясом. Сексуальные вещи исчезнут из вашего гардероба, потому что вы решите, что ваше тело больше не заслуживает внимания.

Остановитесь, милый “колокольчик”. Ваше состояние вызвано отчаянием. Вы все еще красивая маленькая женщина, которая под нашим ненавязчивым руководством, стряхнет пыль с тех юбок и платьев, которые так идут вам и вносят очарование женственности в вашу жизнь.

Подходящая одежда:  Расширьте линию плеч при помощи пальто формы “труба”. Наденьте тунику-кафтан, которая скроет линию бедер. Конические каблуки сбалансируют нижнюю часть фигуры.

Как видно из рекомендаций, общим правилом по выбору одежды для представительниц трех типов фигур Груша, Кегля и Колокольчик будет всячески подчеркивать верхнюю часть тела и маскировать нижнюю. Так например, сужающиеся юбки и брюки лишний раз привлекут внимание к “проблемным” зонам. Удачным решением для вас будут прямые или слегка расклешенные брюки и юбки А-образного силуэта.

4. Тип фигуры «Песочные часы»

Описание:  большая грудь,  пропорциональные плечи,  тонкая и короткая талия, полные бедра (нижняя и верхняя часть)

Если ваша фигура типа « песочные часы » – вы воплощение женственности. Вы словно созданы для внимания парней, но не для одежды. Мода для вас постоянный источник огорчений при попытках оказаться «в тренде». Вы надеваете платье-рубашку или блузон, но из-за полных грудей  и короткой талии, ощущаете себя в них «беременной». Фишка в том, чтобы не прятать тело, а выставить на показ соблазнительные формы. «Песочные часы» просто обязаны носить облегающую одежду, подчеркивающую изгибы и удлиняющую торс. Была бы Мэрилин Монро секс-бомбой, носи она старомодную мешковатую одежду?

Помните, что большинство мужчин предпочитают видеть перед собой красивую грудь и полный зад, чем мешок с костями. Так что затягивайтесь потуже и качайте бедрами! Вас ждет изумительный результат. Вы больше не будете казаться себе жирной и грузной.

Подходящая одежда:  Краеугольный камень гардероба для типа фигуры «песочные часы» – облегающий кардиган с V-образным вырезом и юбка-карандаш. Избегайте слишком тонких шпилек, выбирайте туфли с округлым мысом или с вырезом для большого пальца.

5. Тип фигуры “Ваза”

Описание:  большая грудь, пропорциональные плечи, длинная  тонкая  талия, более стройные ноги и бедра, чем у “песочных часов”.

Тип фигуры “ ваза ” можно считать разновидностью “песочных часов”. Если взять тип фигуры “песочные часы” и несколько вытянуть их в рост, то получится “ваза”. Если ваш тип фигуры “ваза”, то вам проще подбирать одежду, чем “песочным часам” – вы не так рельефны, чем они, а ваша нижняя часть фигуры не такая выдающаяся, чем у них. Но большинство представителей этого типа фигуры не считают, что им повезло.

Ваша грудь кажется вам большой, а живот бесформенным и амебообразно-подвижным. Вы совсем не в восторге от размеров ваших рук. Вы надеваете одежду и ощущаете себя толстой. И что еще хуже, вам кажется, вы никому не симпатичны. Все видят в вас кролика из Playboy. Даже если вы очень крупная “ваза”, у вас все равно пропорции по-настоящему сексуальной женщины. И размер здесь не играет роли. Стиль одежды, подходящей вам, довольно специфичен. Все изящное, открытое и облегающее: мисс “виагра” – ваш идеальный “look”.

Подходящая одежда:  Глубокий вырез декольте поможет сбалансировать вашу грудь с остальными частями фигуры. Женщина “с изгибами” нуждается в такой же изысканной обуви. Единственная пуговица на жакете подчеркнет самое тонкое место туловища.

6. Тип фигуры “Виолончель”

Описание:  большая грудь, широкие плечи, короткая тонкая  талия, полные бедра и ягодицы, маленькие голени.

Если ваши плечи широкие, груди большие, а ягодицы и бедра крупны, вы представительница типа фигуры “ виолончель “. Истинная женщина!

Возможно, временами вы чувствуете себя более “заметной” по сравнению со своими маленькими подругами. Смотрите-ка, вот она я! У вас нет причин прятать себя. Просто будьте собой в великолепной, подчеркивающей фигуру одежде, и множество голов повернется в вашу сторону, когда вы идете по лестнице или плавно скользите по танц-полу.

Вряд ли вы будете отлично смотреться в прозрачном топе поверх узких джинсов, ну, и, Слава Богу! К счастью, вы имеете такое строение кости, которое позволяет, носить хорошо скроенные вещи легко и грациозно. Главная истина, которую вам нужно усвоить, как красиво нести свое тело, чтобы оно выглядело высоким и стройным.

Подходящая одежда:  Широкий V-образный вырез придаст самую выгодную форму вашей груди. Кокетка на юбке поддержит ваш живот и зрительно поделит ваш зад на две части. Босоножки на устойчивой платформе сбалансируют верхнюю часть ног, а ремешки подчеркнут изящество щиколотки.

Как вы заметили, общей рекомендацией по подбору одежды  для всех трех типов (Песочные часы, Ваза, Виолончель) соблазнительных пропорциональных фигур является – не прятать от глаз окружающих сногсшибательные изгибы тела! Напротив, выставлять напоказ ваши достоинства при помощи хорошо скроенной облегающей одежды, подчеркивая талию, грудь, красивые ноги и плечи.

sovet.kidstaff.com.ua

Одеваем тип фигуры «Груша» или А-образная !

Поговорим о правильном подборе одежды  в соответствии с типом фигуры.
Хотите выглядеть на 100% ? Придерживайтесь главного правила: демонстрируем не одежду, а себя любимую и самую красивую!

т.е. выбираем фасон, фактуру ткани, длину которые подходят нам, а не актрисе или модели  в глянцевом  журнале.
Что нужно знать прежде чем заказать себе новый наряд? Себя и советы стилистов. И тогда портному не нужно будет Вас отговаривать от выбранной модели и Вы не будете разочарованы .

 Все, что написано ниже не мое изобретение, а собрано девочками  со всего инета, книг и журналов на форуме Осинки , посмотреть можно   здесь Одежда для разных фигур., я лишь объединила информацию по типам фигур. 

Советы оставляю по публикациям и авторам.

Тип фигуры — груша или  А-образная фигура (все что можно о ней):

• неширокие плечи;
• небольшая грудь;
• сравнительно тонкая талия;
• округлые, сравнительно крупные бедра.
Фигура в форме груши — самый женственный из всех типов – с тонкой талией, изящными руками и длинной шеей.

Вы обладаете:
• Узкими или покатыми плечами
• Грудью маленького или среднего размера
• Стройным торсом и узкой грудной клеткой
• Тонкой талией
• Полной нижней частью бедер и полными ягодицами
• Полными ногами

Для создания непрерывной вертикальной линии и стройного силуэта, вам придется скрадывать полноту нижней части тела.
Рекомендую сделать акцент на свободных или облегающих топах (не забудьте про бюстгалтер push up), которые можно скомбинировать с простой, без лишних деталей одеждой для нижней части тела.

Брюки

Идеальный вариант для вас – прямые брюки:
Заниженная талия
Верх без лишних деталей
Небольшой пояс или вообще без пояса
Прямые полные штанины, свободно сидящие в области бедер
Отсутствие задних карманов
Небольшие прорезные карманы или карманы с клапаном под самым поясом

Слегка клешеные брюки:
Заниженная талия
Гладкий верх без лишних деталей
Небольшой клеш визуально скомпенсирует ширину бедра.

Джинсы:
Так же, как и брюки, выбирайте прямые или слегка клешеные, простые фасоны.
Носите с ними обувь на каблуке 3-5 см. Нога визуально будет выглядеть более длинной и стройной.
Избегайте: маленьких накладных карманов на ягодицах, больших карманов с клапанами, складками в области бедер, а также замысловатых швов. Они привлекают внимание к этим частям тела.

Капри:
Следуйте тем же правилам, что и при выборе брюк: свободно облегающие бедра, прямые.
Избегайте объемных моделей и «мятого» хлопка.

Блузки и топы :

Длина верха должна быть чуть ниже середины бедра, чтобы визуально удлинить торс и обеспечить плавный переход верхней части в нижнюю. Допустима длина чуть выше уровня бедра, если вы планируете носить юбку или брюки с гладким верхом. Категорически недопустима длина «до пупка» и выше. В этом случае тело визуально «разрезано» пополам и его непропорциональность будет бросаться в глаза.

Приталенные фасоны:
Выбирайте блузы из хлопка, льна или шелка. Не бойтесь декоративных швов, отделки кружевом, нагрудных карманов, сборок и рюшей – эти детали придадут дополнительный объем груди и плечам и перенесут на себя внимание. Главное, их должно быть в меру.

Вырезы:
Вырез-лодочка поможет создать иллюзию более широких плеч.
V-вырез, овальный вырез, Т-образный вырез и воротник-хомут привлекут к себе взгляды окружающих.

Плечи:
Мягкие банты, защипы, окантовка и сборки добавят объем и сделают более привлекательной линию плеч.

Рукава:
Короткие рукава-крылышки создадут иллюзию более широких плеч.
Если плечи не слишком покатые, можно выбрать топы без спинки, с завязками или застежками сзади.

Рисунок:
Для придания объема верхней части вашего тела можно носить одежду в горизонтальную полоску или в наклонную полоску (буквой V).
Набивной рисунок, горошек, клетка – все это подходит для узкого торса.

Пиджак в стиле Коко Шанель:
Прямой пиджак, хорошо сидящий в плечах, надо носить расстегнутым поверх приталенного топика, водолазки или свитера.

Приталенный пиджак подчеркнет талию. Выбирайте фасон с вшитыми рукавами и небольшими плечиками. Очень хорошо будет смотреться со свободно ниспадающей юбкой из мягкой ткани или брюками.

Джинсовый пиджак должен быть точно по фигуре с вертикальными швами. Длину пиджака выберите чуть ниже талии и выше середины бедра.

Блузоны с трикотажной каймой можно носить с брюками или юбками с гладким верхом.

Пальто-трапеция длиной до колен (однобортный или двубортный):
Вшитые рукава с четкой линией плеча
А-силуэт

Тренч. Однобортное или двубортное пальто (или плащ) с широкими лацканами, погончиками, перехвачено ремнем и расширяется от талии.

Приталенное пальто. С вертикальными вытачками до талии, и свободно нисходящее от нее. Выбирайте однобортное пальто длиной от колен и до середины икры.

Кардиган с поясом, который завязывается на узел идеально вам подойдет, если будет свит из мягкой ткани, трикотажа или связан из легкой шерсти. Идеально подойдет к юбке-полусолнце из мягкой ткани.

Платья

В стиле ампир. Подчеркнет изящность вашего верха и плавно скроет бедра и ягодицы.
Выбирайте платья с широкими овальными, острыми или квадратными вырезами.
Допустима драпировка лифа, оборки или рюши.

Облегающие платья. Лучше выбрать однотонные или из ткани с мелким рисунком (горошек, цветочек, геометрический узор). Юбка может быть прямой или иметь форму трапеции (в этом случае ткань должна мягко «обтекать» ваши бедра).
«Груши» — это женщины с узкими плечами и широкими бедрами. Выбирая топы, блузы, футболки и т.п., надо стремиться добавить объем верхней части тела. Вам подойдут вещи:

* с различными принтами и горизонтальными полосками,
* накладными карманами,
* расшитые бусинами и пайтеками,
* имеющие форму бюстье,
* украшенные рюшами и оборками
* с широкими рукавами, например, с рукавом «фонарик».

Что касается вырезов, то «Грушам» лучше всего подойдут вырезы лодочкой, квадратные вырезы, круглые вырезы, воротник «хомут». Кроме того, на женщинах с таким типом фигур замечательно смотрятся топы без бретелек.


Выбираем одежду для “Груши”


Основное правило при покупке платья – привлечь внимание к верхней части тела. Старайтесь отдавать предпочтение летящим тканям – они сгладят вашу фигуру.

Покупайте платья с V-образным вырезом или с американской проймой. Они визуально удлинят ваше туловище. Широкие бретельки также помогут сделать ваш верх пропорциональным низу.

Что касается юбки, то вам отлично подойдут юбки-трапеции или солнце. Они сделают талию стройной, а грудь будет выглядеть более пышной.

На вас хорошо будут сидеть платья с корсетом, особенно если юбка – трапеция.

Избегайте тонких бретелей и вырезов «лодочкой». Для верха выбирайте светлые тона, для низа – темные.

Топы

Вам необходимо привлечь внимание к плечам. Рубашки с декольте или квадратные вырезы расширят ваши плечи.

Расставьте акценты: пуговицы, украшения, галстук, все это привлечет внимание к верхней части тела.
Полуприлегающий, классический топ будет отлично на вас смотреться. Можно носить рубашки, которые подчеркнут вашу талию.
Избегайте крайностей: слишком облагающей или, наоборот, слишком свободной одежды.


Юбки и брюки

Общее правило: избегайте одежды с завышенной талией, а также мешковатых брюк и юбок.
На вас хорошо будут сидеть вещи с чуть заниженной талией. Подчеркивайте свою талию темными цветами.
Избегайте накладных карманов и узоров – они только увеличивают попу. Постарайтесь найти брюки с продольным прорезным карманом, он сделает ваш низ визуально меньше.
Прямые от бедра джинсы создадут эффект длинных ног, и никаких зауженных к низу брюк. Это только сделает ваши бедра больше.
Юбки старайтесь покупать из летящих тканей. Вам подойдут прямые юбки или в виде трапеции.

Жакеты

Следите, чтобы жакеты не заканчивались на самом широком месте бедра. Отдайте предпочтение жакетам, которые заканчиваются на уровне талии или чуть-чуть пониже.
Не покупайте жакет, если сзади есть разрез или хлястик. Особенно, если ваша спина широкая.

Пальто

Старайтесь выбирать пальто с акцентами в области плеч, например, это может быть меховой воротник. Приталенное двубортное пальто на вас будет смотреться очень хорошо.

Купальник

Верхняя часть купальника – с рисунком или светлого тона, а нижняя часть – более темного.
Цельнокроенные купальники или бикини с юбкой очень подходят типу фигуры «Груша». Можно выбрать широкие бретельки. Вам также подойдут купальник с майкой и трусиками.
Избегайте драпировок сверху и глубоких вырезов на бикини.

Обувь

Лучше всего, если вы будете носить каблуки. Ведь, как известно, они сделают вас более стройной.
Избегайте ремней вокруг икры и тупых носов. Такая обувь сделает ваши ноги массивными.
Женщинам с фигурой «Груша» стоит носить:

* Аксессуары и украшения, которые привлекут внимание к верхней части тела.
* Топы с коротким рукавом.
* Вы, пожалуй, единственный тип, кому можно носить подплечники.
* Средние и глубокие декольте.
* Все, что подчеркнет талию.
* Юбки и платья: прямые или летящие.
* Штаны с низкой посадкой.
* Прямые штаны.

Что НЕ должна носить женщина «Груша»

* Мешковатой одежды.
* Жестких тканей.
* Полосок в области бедер.

И в качестве бонуса – 5 вещей, которые должны быть в гардеробе женщин с фигурой «Груша»:

1. Расклешенные от колена брюки. В них ваши ноги будут казаться стройными.
2. Юбка-трапеция.
3. Топы или свитера с квадратными вырезами или полосками.
4. Жакеты и топы, до талии.
5. Цветные топы.

Одной из самых известных представительниц Голливуда с типом фигуры «Груша» является Дженнифер Лопес. Недавнее появление ее на светских тусовках показали, что Дженнифер в отличной форме, а ее тренер наконец-то правильно составил для нее план тренировок, так что она теперь выглядит пропорционально.

Вообще женщинам-«Грушам» надо стремиться сделать низ меньше, а верх – больше, чтобы уравновесить фигуру. Но не стоит полагать, что все усилия надо бросить на прокачивание мышц бедер и ягодиц. Здесь надо действовать хитрее. Первым делом надо избавиться от лишнего жира в этой области, а только потом сфокусироваться на накачивании мышц. Поэтому хотелось бы предложить несколько вариантов тренировок.
Общие рекомендации для «Груши»
* Катание на велосипеде с низким сопротивлением.
* Ходьбу.
* Выпады и другие упражнения для ног.
* Жимы от груди и отжимания.
* Занятия на эллиптическом тренажере.
* Занятия со скакалкой.

Вам повезло! Вы можете привлечь максимум внимания к верхней части тела. С помощью одежды вы должны подчеркивать бюст, отвлекая внимание от ягодиц и бедер, стремиться визуально уменьшить их.

Золотые правила

* Привлекайте внимание к верхней части фигуры
* Мягко подчеркивайте талию
* Визуально расширяйте плечи
* Ваши жакеты и блузки должны заканчиваться выше или ниже самого широкого места ягодиц или бедер
* Многослойная одежда в верхней части тела привлекает ней внимание
* Покупайте жакеты или блузки, которые как раз в плечах, а не в бедрах – вы всегда можете оставлять нижнюю пуговицу расстегнутой

Следует избегать

* Джинсов с большим количеством карманов и декора
* Прямых слегка укороченных брюк
Различных деталей на юбках и брюках
* Рукавов реглан и бретелей, соединяющихся на шее
* Английской проймы
* Облегающих однослойных блуз и кофточек
* Блузок, жакетов, пиджаков, заканчивающихся на самом широком месте бедер

Покрой одежды
Жакеты: с воротниками, карманами, пуговицами двубортные, широкий вырез жакета визуально расширит плечи.
Блузки: пестрые, в горизонтальную полоску, двойки, с вырезом «лодочка», длина не ниже самой широкой части бедер их визуально стройнит.
Юбки: простые линии; длинные расширенные, скроенные по косой или из клиньев (свободное облегание бедер).
Брюки: однотонные, с молнией сбоку, слегка расширяющиеся к низу, широкие от бедра (при нормальной длине ног).
Платья: отрезное по талии, глубокий и широкий вырез визуально расширяет плечи, «ампир» визуально стройнит бедра.
Пальто: c большими плечами, большим воротником, тренч-кот.
Купальники: Большое количество деталей выше талии (драпировки, рисунок, декор), верх светлый низ темный, избегайте моделей с высокими вырезами на бедрах.

Ткани
Вы стремитесь делать так, чтобы сбалансировать фигуру. Поэтому для низа вам потребуются одни ткани, а для верха другие – те, которые привлекут к нему внимание.
Низ:

* Легкие или средней плотности ткани с минимальной фактурой – шерстяной креп, тонкий кашемир.
* Мягкие, текучие ткани, которые хорошо драпируются – шелк, джерси, трикотаж, тканые по косой.

Верх:

* Тонкие ткани, надетые в несколько слоев.
* Средние и тяжелые ткани, с фактурой – твид, драп, букле.
* Хлопок и лен.
* Все виды шерстяных тканей.
* Гофрированные и жатые ткани, оптически увеличивающие объем.

Рисунки

В верхней части – цветы, узоры, горизонтальная полоска, привлекающие внимание к верхней части фигуры.
Ниже талии всегда носите однотонные вещи

В качестве аксессуаров используйте цепочки, колье, бусы, а также платки и шарфы поверх плеч. Помните, необходимо с помощью всевозможных деталей, выделять область выше талии.

1. Тип фигуры “Груша”

Описание: маленькие груди, длинная тонкая талия, плоский живот, “седло”, плоский живот, полные ноги

Если у вас “грушевидная” фигура, вес вашего тела распределяется таким образом, что в центре внимания оказываются округлые бедра и выдающийся зад, – то, от чего вы всю жизнь пытаетесь избавиться. Опуская взгляд ниже, мы видим, что ваши лодыжки и щиколотки тоже отнюдь не такой изящной формы, как вам хотелось бы. Это вовсе не означает, что у вас лишний вес. На самом деле, “груши” могут быть несколько худощавы, но, честно говоря, бедра при этом останутся непропорционально велики.

Как мы видим, тип фигуры “груша” имеет массу преимуществ, и большинство из них расположены в верхней части тела. Груди небольшие, но они могут хорошо упрятаться в нежном красивом вязаном топе. Ваши руки, слава им, почти всегда выглядят совершенно. Воистину ваш верх трудно чем-нибудь испортить. Так что вперед, покажите все достоинства вашего туловища, оставив нижнюю часть тела тайной для окружающих.

Подходящая одежда: Избегайте карманов сбоку и носите брюки без лишних деталей. Прямые сапоги послал вам Бог, чтобы скрыть голени, если вы носите платье или юбку. Обязательно подпояшьте пальто, чтобы подчеркнуть талию.

2. Тип фигуры “Кегля”

Описание: средняя грудь, маленькая талия, нормальный живот, крупные бедра, полные коротковатые лодыжки

Ваш тип фигуры окрестили “кегля”. Вы знаете такой старомодный стиль одежды, когда тонкая верхняя часть силуэта драматично переходит в пышный низ. Нет, вы не классическая “груша”. У “груши” большой зад и седло, а ваша “проблема” расположена несколько ниже – крупные бедра.

Вы убеждены, что все это общие слова. Попытки скрыть верхнюю часть бедер приводят вас в исступление. Усилиями спрятать “эти бедра”, вы уничтожаете всю фигуру в целом. Куда-то пропадают ваши красиво очерченные руки, тонкая талия и изящная щиколотка. Знайте, нижнюю часть фигуры гораздо проще замаскировать, чем огромный бюст или выпирающий живот!

Узкий торс дает возможность носить самую элегантную одежду, поскольку нет необходимости удерживать слишком выдающуюся грудь или живот. Существует большое количество трюков, позволяющих при помощи правильной одежды спрятать крупный зад или тяжелые бедра.

Подходящая одежда: Вертикальные линии силуэта нижней части фигуры помогут зрительно уменьшить бедра. Широкие лацканы пальто привлекут взгляд к вашим плечам и подчеркнут торс. Поскольку у вас короткие ноги, вам понадобятся высокие толстые каблуки.

3. Тип фигуры “колокол” / “колокольчик”

Описание: маленькие плечи, маленькие груди, маленькая талия, тяжелые бедра, полные ноги

Если ваш тип фигуры “колокольчик”, в подростковом возрасте и, когда вам было чуть за двадцать, вы были маленькой леди с красивым округлым задом и полными бедрами. Что же случается с вами, когда вы переступите естественный и ненавистный рубеж средних лет? Нижняя часть вашей фигуры станет непропорционально большой. Это, конечно же, проблема, но такова реальность жизни для многих женщин невысокого роста. Если вы не очень осмотрительны, то, скорее всего, будете прятаться в сужающихся книзу брюках с эластичным поясом. Сексуальные вещи исчезнут из вашего гардероба, потому что вы решите, что ваше тело больше не заслуживает внимания.

Остановитесь, милый “колокольчик”. Ваше состояние вызвано отчаянием. Вы все еще красивая маленькая женщина, которая под нашим ненавязчивым руководством, стряхнет пыль с тех юбок и платьев, которые так идут вам и вносят очарование женственности в вашу жизнь.

Подходящая одежда: Расширьте линию плеч при помощи пальто формы “труба”. Наденьте тунику-кафтан, которая скроет линию бедер. Конические каблуки сбалансируют нижнюю часть фигуры.

Как видно из рекомендаций, общим правилом по выбору одежды для представительниц трех типов фигур Груша, Кегля и Колокольчик будет всячески подчеркивать верхнюю часть тела и маскировать нижнюю. Так например, сужающиеся юбки и брюки лишний раз привлекут внимание к “проблемным” зонам. Удачным решением для вас будут прямые или слегка расклешенные брюки и юбки А-образного силуэта.

сайт — http://conception.com.ua/grusha-keg…
ещё вариант классификации типов фигур из книги Кендолл Фарр «Ваш персональный стилист». В классификации по Фарр (как и в классификации по В.Хендерссон, представленной soleil1982) также учтены «полные» варианты.

Автор выделяет три основные фигуры А, Б, В и их аналоги в «полных» «модификациях» — Г, Д, Е.

Цитирую из книги с фото

Фигура А

Вы обладаете:
— маленьким или средним туловищем
— узкими или покатыми плечами
— бюстом в диапазоне от маленького до среднего
— стройным торсом и узкой грудной клеткой
— тонкой талией
— полной нижней частью бёдер и полными ягодицами
— полными ногами
Подходящая одежда для типа А

Треугольник (по Хендерссон) = фигура А (по Фарр) = груша

 Узкие покатые плечи, выраженная талия, широкие бедра.

При таком типе фигуры бедра шире плеч, верхняя часть тела несколько длиннее нижней, ноги, скорее, относятся к ширококостному типу сложения, тогда как руки — к узкокостному. Талия иногда заниженная, узкая либо средняя, но достаточно выраженная

Купальники
Верхняя часть купальника должна быть светлой или выделяться с помощью большого яркого рисунка, а нижняя — более темной и приглушенной. Для типа фигуры «А» выбирайте цельнокроеные купальники или бикини с юбкой. Также подойдет купальник с майкой и трусиками (танкини). Гармонию образу придадут широкие бретельки, а вот высоко вырезанное бикини вашей фигуре не польстит.

dressmakers-katerinka.blogspot.com

12 женских типов фигуры

Дарья Кондратьева,  
Вот например применение))))
Выясни, какой у тебя тип фигуры, и расстанься с лишними килограммами по специальной программе.

Кто ты – V, H, O или А?
Определи свой тип и выбери программу
Кто-то полнеет в бедрах, а кто-то в талии. Выясни, какой у тебя тип фигуры, и расстанься с лишними килограммами по специальной программе. Эксклюзивная система питания, действенные упражнения – к пляжному сезону ты придешь постройневшей и подтянутой!
Hекоторые счастливицы запивают сладким какао полуночный кекс с изюмом и при этом стройны, как былинки. Другим повезло гораздо меньше: они постоянно сидят на диетах, а вес снижается медленно. Диетологи решили выяснить, закономерен ли этот факт. Специалисты набрали три экспериментальные группы – для 1500 женщин одного возраста и веса разработали одинаковое меню. Через несколько месяцев такого питания оказалось, что обладательницы крепкой фигуры немного поправились, нормального телосложения – сохранили свой вес, стройные же еще больше постройнели. Так диетологи вывели правило: каждому типу фигуры – своя диета и физические нагрузки!
Тип фигуры V
Нагрузки по максимуму!
У обладательниц спортивных фигур лишний вес накапливается и уходит медленно. Ведь преобладает мышечная, а не жировая масса.
Внешность и характер. Широкие плечи, выраженная грудная клетка, подкачанные руки, слабо обозначенная талия и стройные ноги – так выглядят девушки андроидного типа. На формирование фигуры большое влияние оказывает повышенное содержание мужского полового гормона – андрогена, а на характер – гормоны надпочечников. Спутниками крепкой фигуры часто являются волоски на нетипичных для большинства женщин местах и кожа, склонная к жирности и появлению угревой сыпи.
Зоны риска. Девушки этого типа не склонны набирать избыточный вес, но при неправильном питании и малоподвижном образе жизни растет риск появления метаболического синдрома (нарушение липидного обмена, повышение уровня холестерина, гипертоническая болезнь). Словом, вся накопленная, но неизрасходованная энергия скапливается на боках и спине, образуя складки.
Нагрузки. По плечу любые! Обладательницы такого телосложения отличаются потрясающей выносливостью и работоспособностью, поэтому силовые упражнения, тренажеры, разрабатывающие разные группы мышц, бег, плавание, теннис, альпинизм, – все это для них подходит идеально. Обладательницам таких фигур спорт просто необходим!
Режим питания. Частично гормональный дисбаланс усугубляется влиянием пищевых пристрастий: девушки с телосложением типа V очень любят мясные продукты с повышенным содержанием жира (колбасы, куры-гриль, копчености, буженину).
Такая «диета» работает на повышение уровня холестерина в крови, ухудшение состояния печени и желчевыводящих путей, повышенный выброс в кровь андрогена. То есть от всего вышеперечисленного придется отказаться. Постарайся распределить приемы пищи по времени так, чтобы промежуток между ними был не очень большим. Пусть постоянным источником белков для тебя станут молочные продукты, бобовые и рыба. Овощи и фрукты должны составлять больше половины объема суточного рациона.
Твои табу. Исключи из рациона продукты, богатые жиром и насыщенные углеводами, выпечку, сливки и сметану, газированные напитки, соленые орехи. Пищу готовь с минимумом соли и специй.
Возьми на вооружение. Подсчитай, действительно ли ты весишь больше, чем следует, по формуле индекса массы тела. Раздели свой вес в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат. Вес в норме – если результат от 19,5 до 24,9. Ты можешь воспользоваться и сетевым калькулятором: http://www.eurofemme.ru/toolbox/bmi.php. Если у тебя есть несколько лишних килограммов, справиться с ними поможет тренажер с индикацией калорий.
8 стаканов воды!
Кейра Найтли
Кейре завидуют многие. Мало того, что худощава, так еще и позволяет себе пиво с жареной картошкой. Девушка не поправляется, потому что, во-первых, любит кататься на роликах, а во-вторых, следует правилу: хочешь похудеть – пей по 8 стаканов воды в день. Ест Кейра только тогда, когда чувствует голод. Она уверяет, что один раз о диете забыть не страшно, главное – вспомнить о ней завтра!
Больше клетчатки!
Свежие овощи и фрукты должны составлять по объему не меньше половины твоего рациона. А диета поможет сбросить до 5 кг за месяц.
день 1
завтрак: омлет с зеленью;
обед: овощной суп, паровая котлета, спаржа или брокколи, приготовленные на пару;
полдник: кусочек отрубного или ржаного хлеба, яблоко или апельсин;
ужин: творожная запеканка, травяной чай.
день 2
завтрак: кефир, фрукты;
обед: постный борщ, салат из капусты, отварная постная говядина;
полдник: фруктовый салат;
ужин: греческий салат.
день 3
завтрак: тост, намазанный смесью зелени и творога, яблоко, зеленый чай;
обед: овощной суп-пюре с яйцом, салат из моркови и сельдерея с лимонным соком, тушеная печень;
полдник: булочка с отрубями, фрукт на выбор;
ужин: морковно-овсяная запеканка, йогурт.
Тоньше талию!
Девушкам с фигурой V нужно обратить внимание на талию: она нечетко выражена, и на ней в первую очередь появляются лишние сантиметры. Крутить хула-хуп!
 
                
                
 
NB! Приобрети утяжеленный хула-хуп и ежедневно занимайся по 20 минут.
Тип фигуры H
Меньше жирного!
Чтобы хорошо себя чувствовать, не поправляться и отлично выглядеть, обладательницам фигур этого типа необходимо лишь немного скорректировать режим питания, отказавшись от некоторых продуктов, и подкачать мышцы в проблемных зонах.
Внешность и характер. Если твои грудь и бедра имеют приблизительно одинаковый объем – плюс-минус десять сантиметров, а талия не слишком тонкая и конституционно нечетко выражена – твой тип фигуры Н. Прямое сложение от плеч до бедер – характерная особенность этого типа. Обладательницы таких фигур могут быть высокими и худощавыми или невысокими. Кстати, 90 % женщин с фигурой Н – обладательницы красивых стройных ног. Нормостеники легки на подъем и энергичны, что позволяет сжигать ежедневно значительное количество калорий. В таком же «движении» постоянно находится и нервная система. В течение дня их настоение меняется, как картинки в калейдоскопе. Представительница этого типа может легко расплакаться, услышав лирическую песню, а через полчаса неудержимо хохотать над чьей-то шуткой. Девушки типа H легковозбудимы, очень эмоциональны, порой раздражительны, не могут усидеть на месте и никогда по-настоящему не отдыхают. Поэтому на эмоциональные процессы у них уходит львиная доля энергии. Ведь немалая часть обладательниц таких фигур – холерики по темпераменту.
Зоны риска. Неправильное питание со временем – после 35 лет – может дать знать о себе округлением нижней части живота и бедер, в том случае, если баланс женских и мужских половых гормонов удерживается в норме. Если же уровень эстрогенов падает, а андрогенов – возрастает, то вся прибавка уходит в кругленький животик и складки по бокам. При этом руки, плечи, ноги остаются по-прежнему стройными.
Нагрузки. Тип телосложения не предполагает интенсивных физических нагрузок, особенно силового характера. Поднятие тяжестей как в быту, так и на тренировках им строго-настрого противопоказано – костная и мышечная система любит аэробные, танцевальные нагрузки, бег, ходьбу, прыжки и плавание, упражнения в медленном темпе на разработку мышц (пресса, спины, ног). Идеальный вариант для обладательниц фигур типа Н – йога или бодифлекс. Кстати, последние помогут легче справляться с нервными нагрузками и стрессами.
Режим питания. Всегда завтракай, причем достаточно плотно. Никогда не заменяй полноценную трапезу перекусами на ходу. В крайнем случае съешь банан, кусочек сыра, йогурт или булочку с отрубями. Старайся есть в одно и то же время и обязательно включать в рацион белок. Попытайся утром обойтись без кофе и крепкого чая, иначе вскоре снова придется прибегать к энергетической пище. Запомни: продукты, содержащие кофеин (в том числе, шоколад и кола), а также алкоголь и сигареты – не для тебя. Стимуляторы излишне перегружают и без того активную щитовидную железу, что может привести к нарушению ее работы. Следовательно, возрастает риск поправиться. Приучи организм получать энергию, силы и полезные вещества из здоровой еды, отдавай предпочтение домашней, приготовленной на пару и запеченной пище. Овощи и фрукты, содержащие мягкую клетчатку (бананы, яблоки, помидоры, паприку), ешь в сыром виде. Тебе очень полезны твердый сыр и брынза, любые нежирные молочные продукты – в том числе и для укрепления нервов. Не ешь после восьми вечера и выбирай для ужина легкие, сочетающиеся друг с другом продукты. Иначе вместо того чтобы переработать пищу и отдыхать, твои желудок и печень будут справляться с нею до четырех часов утра. Вот почему после обильного позднего ужина может всю ночь сниться всякая всячина.
Твои табу. Пирожные, торты, кексы и прочие простые углеводы тебе строго противопоказаны: не по причине возможной прибавки в весе, а в целях нормализации уровня глюкозы в крови и приведения в порядок эндокринной системы. Когда щитовидная железа будет в норме, тебя перестанут беспокоить частые перепады настроения и внезапный упадок сил. Тебе следует ограничить потребление макарон, белого хлеба, сдобного и песочного печенья (овсяное и галетное в небольшом количестве можно), булочек, конфет, колбас и жареного мяса, копченых продуктов, соленых орешков, чипсов, сливочного масла, сметаны, кефира, творога повышенной жирности.
Возьми на вооружение. Чтобы поддерживать вес в норме было легче, приобрети специальные напольные весы, которые, на основе данных о твоем поле, росте, возрасте и весе, показывают процентное содержание жировой ткани по отношению к массе тела (цена – около 800 грн). Если их покупка пока не входит в твои планы, рассчитай все данные по формулам на сайте: http://bodynear.ru/item169. Нормы таковы: в 20 лет жировая ткань должна составлять не более 26,5 % от массы тела. В 30-40 лет – максимум 27 %. Но по результатам последних исследований российских ученых, у 50-летних женщин, которые за неделю пробегают в общей сложности 40 км (немного больше 5 км ежедневно), содержание жира в теле такое же, как у 20-летних девушек! Впечатляет? Тогда, возможно, тебя воодушевит и результат недавних исследований американских диетологов. Они обнаружили: тех, кто постоянно сидит на диете, взвешивает каждую порцию пищи и держит на строгом контроле каждую калорию, чтобы не поправиться, и тех, кто сжигает лишние калории всевозможными упражнениями, разделяет всего лишь 6 часов в неделю интенсивных физических нагрузок.
Три дня без пищи
Николь Кидман
Несколько раз в год актриса практикует разгрузочные голодовки. В течение трех дней она отказывается от еды и в неограниченном количестве пьет овощные и фруктовые фреши и травяные настои. При этом – никаких сигарет, кофе и алкоголя, а также – сладких напитков и пакетированных соков. Николь утверждает, что благодаря этому простому способу очищения организма от шлаков, она прекрасно себя чувствует и не жалуется на состояние кожи.
Молочные продукты!
Тебе следует кушать пять раз в день, что поможет не испытывать мучительного голода и желания подкрепиться сладеньким.
день 1
завтрак: фрукты или ягоды с творогом; завтрак 2: стакан кефира или йогурта, банан;
обед: капустняк, отварная или паровая рыба, овощной салат;
полдник: кусочек отрубного или ржаного хлеба, сыр;
ужин: овощной салат, отварная курица, травяной чай.
день 2
завтрак: яйцо или нежирный творог, яблоко, травяной чай;
завтрак 2: кукурузная каша с изюмом;
обед: постный борщ, салат из зелени с лимонным соком, отварная постная говядина;
полдник: кефир с кусочками банана;
ужин: греческий салат.
день 3
завтрак: овсяные хлопья, яйцо, зеленый чай;
завтрак 2: обезжиренное молоко, кефир или йогурт;
обед: грибной суп, отварная курица, тушеная капуста;
полдник: булочка с отрубями, фрукт на выбор;
ужин: отварные кальмары с салатом или творог с фруктами.
Укрепляем мышцы!
При недостатке движения у обладательниц фигуры H бедра, ягодицы и живот становятся дряблыми еще до 30 лет. Займись ими в первую очередь!
 
                
Боковая растяжка. Опусти левую руку, чтобы локоть находился на согнутом левом колене. Подними правую руку и вытяни над головой так, чтобы почувствовать, как тянутся мышцы. «Застынь» в этой позе на 10 секунд. Повтори в другую сторону. Сядь на пол, расставь ноги как можно шире. Не отрывая пальцев от пола, «иди» вперед, наклоняясь. Оставайся в этом положении 10 секунд.   Ляг на спину, подними ноги, обхвати их прямыми руками, откинь голову назад. Постарайся коснуться носками пола над головой. Ноги шире плеч, корпус наклонен вперед. С помощью гантели-колеса старайся проехать как можно дальше вперед и вернуться в исходное положение. Начни с трех подходов.
 
NB! Чтобы после тренировки не чувствовать голода, за пару часов до нее съешь фрукт и выпей стакан воды без газа. А через час восстанови силы кусочком рыбы или творожком.
 
Тип фигуры O
Калории – в первой половине дня
Девушки плотного телосложения быстро набирают вес, но им противопоказаны строгие диеты: ведь обмен веществ у них – самый медленный. Чтобы похудеть и больше не набирать лишние килограммы, нужно полностью изменить стиль жизни.
Внешность и характер. Яркий пример, когда телосложение накладывает отпечаток на характер, – обладательницы фигур типа О. Пышные формы, упитанные круглые щеки, выраженный живот, практически полное отсутствие талии. Довольно характерной чертой таких фигур является ровная спина, без физиологических изгибов, а также – красивая грудь, размером не меньше В. Такие девушки жизнерадостны, имеют живое воображение и развитый интеллект, могут похвастаться отменным аппетитом. Они любят спокойное времяпрепровождение и прогулке в выходной предпочтут вечер с книгой или у телевизора. Разумеется, с чемто вкусненьким. Все это вместе способствует приобретению лишних килограммов. Кстати, именно таких дам изображали на своих полотнах художники эпохи Возрождения.
Зоны риска. Все тело, поскольку жир распределяется более-менее равномерно, но в первую очередь – живот, спина и грудь.
Не очень хорошая циркуляция крови приводит к задержке жидкости в организме и накоплению ее в подкожных тканях, что создает эффект пухлости от щек до лодыжек. Летом в жару у представительниц этого типа фигуры нередко отекают лицо и ноги. Такая же картина наблюдается и наутро после обильных праздничных застолий.
Вдобавок проблемы сердечно-сосудистой системы могут привести к снижению иммунитета и аллергическим реакциям. Стоит учитывать, что чаще всего склонность к полноте у обладательниц таких фигур – с детства или раннего подросткового возраста.
Нагрузки. Девушкам с телосложением типа О крайне необходимы любые занятия спортом – для ускорения обмена веществ. Бег трусцой, плавание, велотренажеры, катание на велосипеде, роликах, коньках, туристические пешие походы. А также аэробика, спортивные танцы и восточные единоборства – выбор велик, ориентируйся на свои желания. Главное, заниматься каждый день по два часа, обязательно – утренняя зарядка или пробежка. Несколько раз в год нужно проходить курсы общего массажа. Кроме того, тебе очень полезны SPA-процедуры: циркулярный душ, душ Шарко, жемчужные ванны, подводный массаж.
Режим питания. При его составлении обязательно нужно брать в расчет слабую пищеварительную систему и пониженный уровень метаболизма. Если ты склонна быстро «аппетитно» округляться, запомни правило номер один: тебе нельзя сидеть на строгой диете. Ни на одной и никогда! Даже если ты однажды сбросишь четверть веса, он вернется в течение года, а то и нескольких месяцев из-за того, что обмен веществ еще сильнее замедлится. Но в следующий раз бороться с ним с помощью низкокалорийной диеты будет еще сложнее! Не рискуй здоровьем. Для достижения стройности очень важно распределить суточное меню таким образом, чтобы наибольшее количество энергии получать за завтраком, чуть меньшее – за обедом (с учетом, что обед будет не позже 14.00-15.00), а после этого переходить на овощные салаты с очень умеренным добавлением соли и масла. Наиболее благоприятное время для приема пищи – утро и первая половина дня, когда скорость обменных процессов в организме максимальна. За 1,5 часа до сна лучше ничего не пить, даже воду, чтобы уменьшить нагрузку на почки. Нужное количество жидкости следует выпивать в течение дня. Соль, приправы, сладкое, кислое и острое ограничь, насколько это возможно: так ты выведешь избыток жидкости из организма и в течение двух дней похудеешь сразу на 3 кг! Отдай предпочтение рыбе, птице, яйцам; в умеренных количествах допустимы растительное масло, кофе, чай. Включи в меню цитрусовые, морепродукты, кунжут, лук и чеснок, свежий сельдерей.
Время от времени для улучшения работы почек пей настой полевого хвоща и отвар петрушки. Для улучшения обмена веществ необходимы и овощи, богатые грубой клетчаткой. Тебе полезны яблоки и энергетический фреш-микс из зелени сельдерея, яблок и моркови в равных частях.
Твои табу. Главным врагом твоей фигуры являются простые углеводы, именно они дают очень много энергии и при ее избытке перерабатываются в жир. Не увлекайся даже зимой соками из пакетов – тем более нектарами, напитками с добавлением соков и морсами: лучше съешь апельсин или яблоко. Необходимо свести к минимуму потребление красного мяса, жирного, копченого, жареного, соленого, а также мучного и сладкого. Твой рацион должен состоять из сырой, отварной, запеченой или приготовленной на пару пищи с минимумом жира. Морковь, свеклу, картофель позволяй себе в очень умеренных количествах и только в первой половине дня: в них высоко содержание углеводов.
Возьми на вооружение. При незначительном повышении массы тела – на 10-15 кг – ты можешь самостоятельно рассчитывать суточный калораж по формуле: 18-30 лет = (0,0621 х масса тела, кг +2,0357) . 240 х k, 31-60 лет = (0,0342 х масса тела, кг + 3,5377) . 240 х k, где k – коэффициент двигательной активности. Если ты ведешь сидячий образ жизни и не занимаешься спортом, k=1,1, если же ты иногда совершаешь пешие прогулки и ходишь в спортзал дважды в неделю, k=1,2. Если у тебя больше 20 кг лишнего веса, проконсультируйся с эндокринологом и худей только под наблюдением специалистов.
Бегает и ест в меру!
Дрю Берримор
На фото десятилетней давности актриса выглядит пышечкой, но для съемок в фильме «Ангелы Чарли» девушке пришлось похудеть на два размера. Как ей это удалось? Она применила овощную диету с морепродуктами и каждый день занималась в спортзале по три часа. Сейчас она отказалась от изнуряющих тренировок в пользу утренней пробежки, но продолжает соблюдать диету – и не поправляется!
Питайся по часам!
Построй свой суточный рацион так, чтобы большую часть калорий ты потребляла в первую половину дня. Питаясь по диете, ты сбросишь до 2 кг в месяц.
день 1
завтрак: гречневая каша, яблоко, зеленый чай;
обед: суп-пюре с грибами, запеканка из куриного мяса со шпинатом и яйцом, травяной чай;
полдник: фрукт на выбор: яблоко, груша или банан;
ужин: кефир, нарине или несладкий йогурт.
день 2
завтрак: овсяная каша, овощной салат;
обед: уха, овощное рагу, отварная постная говядина;
полдник: фруктовый салат;
ужин: несладкий йогурт, фрукт на выбор.
день 3
завтрак: тост, намазанный смесью зелени и творога, яблоко, зеленый чай;
обед: свекольник, овощные голубцы, запеченное мясо;
полдник: запеченное яблоко с творожной начинкой;
ужин: кефир с зеленью.
Двигайся!
Чтобы ускорить обмен веществ, занимайся гимнастикой утром. Подходящий спорт – аэробика, где упражнения нужно выполнять в быстром темпе.
 
                
Три шага влево по линии, мах левой ногой. Прыжок, разводя ноги в стороны. Повтори упражнение в другую сторону. Сидя на полу, ноги в стороны, правую подогни под себя, опустись вперед на локоть левой руки, правую вытяни над головой, стараясь потянуться за ней. Стоя, подними левую руку, правой ногой рисуй круги в воздухе. Шагая на месте, поднимай попеременно руки вверх.
 
NB! Эти упражнения – далеко не весь комплекс гимнастики, который тебе необходим. Но обязательно добавь их к тем, которые выполняешь во время зарядки.
 
Тип фигуры А
Сбрось вес с помощью медитаций!
У обладательниц фигур этого типа самый устойчивый обмен веществ. Именно поэтому им бывает очень трудно сбросить первые несколько килограммов. Зато потом они худеют быстро и легко! И больше не поправляются, если ведут здоровый образ жизни и не переедают.
Внешность и характер. Если у тебя тонкая талия, узкие плечи, небольшая грудь, изящные запястья и женственные, округлые бедра – ты обладательница фигуры А, или гинекоидного типа телосложения. А все потому, что у тебя повышенный уровень женского полового гормона – эстрогена. Твой характер противоречив и непостоянен, ты излишне экспрессивна, и твое настроение нередко меняется по сто раз на дню. Кстати, представительницы этого типа чаще других склонны совершать несанкционированные набеги на холодильник и заедать обиды и неприятности чем-то вкусненьким. Желательно сладким: шоколадом и пирожными. Неудивительно, что дамы с фигурами А часто жалуются на плохой сон и утреннюю разбитость.
Опасные зоны. При переедании все полученные и неизрасходованные лишние калории откладываются в первую очередь на бедрах и ягодицах.
Нагрузки. Во время спортивных тренировок нужно уделять особое внимание нижней части тела. Помогут в этом велотренажер, степпер, бег, ролики и прыжки. Не повредит заняться и отжиманиями, если хочешь подкачать мышцы рук, спины и плечевого пояса.
Режим питания. Основой твоего рациона должны стать фрукты, свежие овощи, обезжиренные молочные продукты, рыба и птица. Необходимо свести к минимуму потребление мороженого, специй, красного мяса, сметаны и жирных десертов. Твой идеальный рацион состоит из углеводистого завтрака, легкого обеда и объемного ужина. Дело в том, что вечером интенсивность обменных процессов в твоем организме самая высокая. Но завтрак все равно пропускать нельзя. Уровень сахара в крови останется низким на протяжении дня, и ты можешь чувствовать себя разбитой и вялой до вечера. Утром натощак непременно выпивай стакан воды без газа с кусочком лимона: это поможет проснуться и «запустить» пищеварительный тракт. Ужинать следует в такое время, чтобы разрыв между обедом и ужином был не более 5 часов. Трапезничай за три часа до сна, в меню ужина включи продукты, богатые клетчаткой, – каши, салаты из свежих овощей, поскольку представители твоего типа телосложения имеют предрасположенность к запорам.
Табу. Слишком плотно завтракать: можно «разбудить» аппетит на весь день. Утренняя трапеза должна быть легкой: съешь мюсли или тост с творогом, но не составляй меню из первого, второго, третьего и чая с бутербродом на закуску. Имей в виду: тебе противопоказано все, что раззадоривает аппетит, – пища со вкусовыми добавками и глутаматом натрия, а также острая, пряная и кислая. В том случае, если тебе в силу различных обстоятельств приходится ужинать поздно вечером, между основными приемами пищи необходимо перекусить фруктами или салатом из свежих овощей.
Возьми на вооружение. Похудеть тебе помогут медитации. Сначала пойми, почему ты поправилась. Какие проблемы, мысли и чувства заедаешь, почему прием вкусной пищи для тебя стоит на одном из первых мест по степени удовольствия? Когда тебя тянет «поиграть в саранчу» у холодильника, мысленно скажи себе: «Открывая холодильник, я отдаю себе отчет, что вместо этого могла бы открыть интересную книгу, научиться чему-нибудь полезному. Закрыв его, я оставляю в холодильнике свой голод. И я задаю себе вопрос: почему мне сейчас хочется есть? Мне одиноко? Скучно? Может быть, сейчас я нуждаюсь в том, чтобы моя жизнь стала интереснее? Важный момент: решив худеть, найди себе познавательное хобби, не связанное с едой, которое сможет тебя увлечь. Например, фотография, создание своего фотоальбома или блога в интернете, цветоводство, написание рассказов и статей. Узнай что-нибудь новенькое! Запишись на курсы иностранного языка или вождения, на танцы или аэробику. Пусть в твою жизнь придут новые знакомые и приятели, с которыми тебе будет интересно общаться. Научись получать удовольствие от чего-то еще! И повторяй аффирмации, для начала выбрав три и проговорив каждую по 20 раз ежедневно. Например: «Мой аппетит стал умереннее, я теперь гораздо быстрее наедаюсь», «Я могу насытиться, съев гораздо меньше», «Хоть порции и уменьшились, я получаю все необходимые моему организму вещества и полна энергии и сил». Но помни: повторение аффирмаций необходимо сочетать с диетой и физическими упражнениями. Только в этом случае они возымеют действие и ты добьешься желаемого результата. А их польза в том, что ты изменишь свое отношение к процессу поглощения пищи, следовательно, снизишь риск поправиться снова. Через два месяца, когда ты сбросишь часть веса, замени аффирмации новыми: «Я убеждена: перекусы можно заменить более полезными и приятными для меня занятиями», «Чем ближе я нахожусь к нормальному весу, тем лучше себя чувствую», «Я могу контролировать вес с помощью здорового питания», «Поддерживать форму мне с каждым днем все легче и легче».
Забыла о маминой кухне
Дженнифер Лопес
Пять лет назад актриса удивила общественность тем, чтозастраховала свои ягодицы на весьма кругленькую сумму: 1 миллиард долларов. Согласно условиям страхового договора, девушка каждый день прилагает усилия, чтобы ее пышные ягодицы и бедра не потеряли идеальную форму. Ведь у Дженнифер А-образная фигура, поэтому все лишнее откладывается именно там. Дабы не поправляться и не прибегать к услугам пластических хирургов, она ежедневно по часу занимается на беговой дорожке и трижды в неделю – с тренером по йоге. А еще Дженнифер Лопес навсегда забыла о жирной и калорийной маминой кухне и перешла на раздельное питание.
Считаем и разделяем
Твой суточный калораж не должен превышать 1200 ккал. А главный принцип – питаться раздельно. Худеть ты будешь со скоростью 1,5 кг в месяц.
день 1
завтрак: овсяная каша, фрукт, травяной чай;
обед: паровая рыба, салат;
полдник: тост и фрукт;
ужин: овощное рагу с фасолью или отварное мясо с салатом из свежих овощей.
день 2
завтрак: тыквенная каша;
обед: отварная постная говядина, салат из моркови и сельдерея с лимонным соком;
полдник: обезжиренный творог и фрукты;
ужин: салат из морепродуктов и зеленого салата либо паровая рыба с морковкой по-корейски.
день 3
завтрак: смесь зелени и творога, яблоко, зеленый чай;
обед: запеченное мясо, салат;
полдник: запеченное яблоко с творожной начинкой;
ужин: овсяная каша с фруктами.
Внимание на бедра!
Чтобы твои бедра и ягодицы стали подтянутыми и стройными, обязательно включай в свой ежедневный комплекс упражнений приседания, махи и наклоны!
 
                
«Велосипед»: лежа на спине, совершай ногами движения, как будто едешь на велосипеде.   Стоя на четвереньках, подними ногу параллельно полу, рисуй ею круги.   В положении ноги шире плеч, приседая, переноси вес с одной ноги на другую.   Cидя с упором на локти, поднимай ноги, задерживаясь в этом положении.
 
NB! В первую неделю выполняй по 10 повторов каждого упражнения и каждую неделю увеличивай количество повторов.

health-diet.ru

Check Also

Короткая стрижка для женщины – Ой!

Содержание Стильные короткие стрижки для женщин за 30-40-50. Фото, модные тенденции, новинкиПреимущества и недостатки стрижки …

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о