Среда , 8 декабря 2021
Главная / Разное / Таблетки для повышения умственной активности: Препараты для улучшения работы мозга

Таблетки для повышения умственной активности: Препараты для улучшения работы мозга

Содержание

Лекарства для улучшения памяти — Как восстановить память в пожилом возрасте

С возрастом ухудшается не только физическое, но и интеллектуальное состояние. Причем страдает не только способность восприятия (запоминания) новой информации, но и использования имеющихся знаний и умений. Исправить или облегчить ситуацию помогают народные рецепты и лекарства для улучшения памяти у пожилых людей.

Общие рекомендации

Снижение эффективности работы мозга может стать следствием естественных процессов старения, ухудшения кровообращения в результате образования холестериновых отложений, утраты гибкости сосудов, истощения капилляров. Важными факторами также являются перенесенные черепно-мозговые травмы и различные заболевания. Большое значение имеет образ жизни, рацион престарелого человека. Ухудшение мозговой деятельности также может носить наследственный характер и являться первыми признаками развивающейся деменции. Поэтому лучше проконсультироваться с врачом.

Для нормализации функционирования мозга не следует изначально приобретать лекарства, улучшающие память в пожилом возрасте. Нужно начать с изменения образа жизни:

  • придерживаться норм здорового питания – употреблять в пищу крупы (цельнозерновые), свежие помидоры, жирную рыбу (содержит полезные омега-кислоты), орехи, чернику, тыквенные семечки, мед. Снизить употребление мучного, не увлекаться крепким чаем и кофе;
  • не злоупотреблять алкогольными напитками;
  • создать здоровое окружение – стрессы, нервные перенапряжения негативно сказываются на умственной деятельности, поэтому важно делать перерывы в работе, хорошо отдыхать в ночное время, больше смеяться;
  • выполнять физические упражнения – умеренные нагрузки стимулируют кровообращение. Причем медики рекомендуют регулярные занятия проводить с тренером, который подберет упражнения с учетом общего состояния здоровья своего подопечного;
  • совершать прогулки на свежем воздухе в любое время года – это способствует стимулированию кровообращения, насыщению клеток кислородом, активации нейроны в головном мозге;
  • тренировать память – хороший метод для этого заучивание стихов, разгадывание головоломок и кроссвордов, изучение иностранного языка.

Задания и игры — эффективные методы для восстановления памяти

  1. Подведение итогов дня. Каждый вечер пациент должен рассказать родственникам, как прошел его день, чем он занимался, куда ходил, с кем общался. Желательно, чтобы собеседник задавал дополнительные вопросы, при необходимости, помогал подбирать нужные слова и выражения. Главное, чтобы со стороны близких не было никакой агрессии или раздражения, иначе мотивация у пациента полностью пропадет.
  2. Запоминание визуальных образов. Нужно заранее приготовить картинки с яркими изображениями, с множеством характерных деталей. Пациенту дается 1-2 минуты, чтобы рассмотреть картинку, а затем ему нужно восстановить все увиденное по памяти. Важно не перегружать мозг больного, и ограничиваться парой карточек в день.
  3. Игра в ассоциации. Занятие не требует много и времени и подготовки. Кто-то из родственников должен называть простые слова, а больной — перечислить свои ассоциации с тем или иным понятием. Отличный прием для того, чтобы активировать нейронные связи в мозгу.
  4. Игра в города. Начать можно с обычного варианта этой игры, постепенно усложняя. Если с тем или иным городом связаны какие-то воспоминания, или имеются общеизвестные факты, пациенту нужно задавать дополнительные вопросы. К примеру, больной называет город Париж. Собеседник может уточнить, какая река там протекает, или какие самые популярные в этом городе достопримечательности.

Главные условия, при которых игры и занятия принесут результат, это регулярность и умеренность. Не нужно перегружать мозг больного лишней информацией, достаточно 10-15 минут в день, чтобы избежать утомления.

Рецепты народной медицины для активации мозговой деятельности

При незначительных нарушениях возможно восстановление памяти в пожилом возрасте народными средствами. Целители предлагают разнообразные составы на основе трав, кореньев и др. Отзывы свидетельствуют, что хорошо помогает:

  • настойка из обычного чеснока. Для ее получения необходимо мелко рубленный чеснок (средняя головка) залить подсолнечным маслом и оставить в темном месте на 3 недели. Готовую настойку (1 ч. л. + ¼ ч. л. лимонного сока) следует употреблять перед едой. Рецепт не подходит пожилым людям с больным желудком или заболеваниями почек;
  • травяной сбор. На стакан (200 мл) кипятка требуется 5 г листа ежевичного, по 4 г пахучего ясменника и пустырника, по 3 г. болотной сушеницы и листьев омелы, 2 г плодов боярышника. Сбор запаривать в течение 30 мин. Пить его нужно по 3-4 ст. в сутки;
  • настойка из клевера. В 300 мл (1,5 ст.) кипятка заварить 1ст. л (с горкой) цветков. Настаивать 2 суток, выпить за 3 раза перед едой.

Китайская медицина рекомендует народные средства для памяти пожилым на основе молотого имбиря или корня женьшеня.

Медикаментозное лечение нарушений памяти

Любое лекарство для восстановления памяти у пожилых следует принимать с осторожностью. Чтобы избежать осложнений в виде побочных эффектов, лучше заранее проконсультироваться с лечащим врачом, который знает весь анамнез (историю болезни) пациента. Он подберет наиболее эффективный препарат.

Преимущественно рекомендуется применение нейрометаболических стимуляторов (ноотропов) и витаминных комплексов. Их прием оказывает общее положительное воздействие на головной мозг, тем самым достигается и улучшение процесса запоминания. Также их плюс – минимальные противопоказания. Только при значительных патологиях прописываются более серьезные препараты.

Традиционное средство – глицин. Реализуется в форме таблеток, имеет мягкое действие. Показан не только престарелым людям, но и молодежи в период сильных нагрузок и после черепно-мозговых травм. Он способствует регулированию обмена веществ, снимает тревожность, помогает при склеротических проявлениях, устраняет бессонницу. У глицина нет противопоказаний. Однако некоторые старики отмечают сонливость и появление «шумов в ушах». Также возможен эффект привыкания.

Современное лекарство для восстановления памяти у пожилых людей без побочных эффектов – Ноопепт. Отпускается без рецепта, применимо в комплексной и монотерапии. Оно направлено на улучшение когнитивных функций (памяти, внимания), снятия раздражительности, тревожности. Также таблетки оказывают антиастеническое, вегетотропное действие. При этом не обладает значительным стимулирующим эффектом, не вызывает сонливость. Видимые изменения наступают после 14-15 дней приема.

Пирацетам – активирует обменные процессы и кровообращение, оказывает умеренное противосудорожное воздействие. Его часто прописывают при атеросклерозе, расстройствах нервной системы, травмах. Лекарство может вызвать аллергические реакции, обострение сердечных заболеваний. Поэтому его прием допускается только по назначению доктора. Пирацетам реализуется в таблетках, капсулах, ампулах.

Также прописываются другие препараты, которые вводятся инъекционно или принимаются перорально. Подбор лекарственного средства производится, исходя из имеющихся у пожилого человека болезней и возможных осложнений (побочных действий).


Витаминные комплексы

Вместе в лекарственными препаратами терапию часто дополняют витаминами. В них обязательно должны присутствовать жирные кислоты омега-3, пиридоксин (В6) и тиамин (В1). Популярностью пользуются комплексы на основе женьшеня. Также могут предлагаться составы:

  • Витрум мемори – способствует обогащению мозга кислородом, усилению усвояемости новой информации;
  • Золотой йод – помогает при ослаблении способности к запоминанию, головокружениях, частых головных болях;
  • Циковит – усиливает умственные возможности.
  • Восстановление памяти в золотом возрасте – сложный и многогранный процесс. Он включает как медикаментозное вмешательство, так и правильный образ жизни, сбалансированное питание. Хорошие результаты показывает прием народных средств и методики тренировки памяти. Только комплексный подход и чуткое отношение близких позволит добиться видимых результатов.

Не держите мозг впроголодь, или как сохранить ясный ум и крепкую память в любом возрасте

«Я часто иду в другую комнату, чтобы сделать что-то, а когда прихожу, забываю, что мне нужно было…», «Я все записываю, так как не могу удержать в голове все дела…», «Моя память уже не справляется с постоянным потоком информации…» Если подобные мысли хоть раз вас посещали, возможно, не стоит винить себя за невнимательность, так как причина скрывается в другом: у вашего мозга наступило голодание.


Трудности запоминания, снижение умственной работоспособности, рассеянность, неспособность сосредоточиться, нарастающая забывчивость – все эти симптомы должны вас насторожить. Не переживайте, пока ничего плохого не произошло, но пускать дела на самотек не стоит. Возможно, это первые признаки того, что в ваш мозг поступает недостаточное количество крови. Такое особенно часто случается в пожилом возрасте. Ситуация опасна не только ухудшением памяти, хотя и это само по себе создает дискомфорт. Есть риск развития ишемии мозга.

Специфика мозга

Человеческий мозг – очень уязвимый орган. Его клетки очень чувствительны к дефициту питательных веществ и кислородному голоданию. Как результат — теряется острота ума, возникают нарушения памяти.

Чтобы сохранять светлый рассудок человек пожилого возраста должен получать достаточно глюкозы. Она служит источником энергии для мозга. Парадокс в том, что мозг не запасается глюкозой, а использует ее в каждый конкретный момент времени в том количестве, которое нужно сейчас. Чем больше умственной активности, тем более активным должно быть кровоснабжение, чтобы мозг получал необходимую подпитку.



Слева — снимок сети капилляров головного мозга человека, занимающегося физическим трудом.
Справа — снимок сети капилляров головного мозга профессора математики.

Головной мозг человека, занимающий только 2% от массы тела, получает каждую минуту до 800 мл крови, до 20-25% всего кислорода и до 70% всей глюкозы, поступающих в кровь. В условиях даже временного нарушения мозгового кровообращения начинается кислородное голодание, обменные процессы в клетках мозга нарушаются. Если в течение минуты подача кислорода к клеткам не возобновится, начинается гибель нейронов; мозговая ткань повреждается. Это сказывается не только на памяти, но и на общем здоровье.

Как защитить свой мозг?

Всем людям в возрасте нужно помогать своему мозгу. Делать это можно различными способами: прием препаратов, дыхательные практики, тренировка памяти и так далее.

Лекарственные препараты для пожилых людей должны быть исключительно натуральными, на растительной основе. Мощные искусственные добавки могут создать чрезмерную нагрузку на почки и печень. К тому же, у людей преклонного возраста есть хронические заболевания. Прием агрессивных таблеток приведет к ухудшению течения недугов. Выбирайте только натуральные составы.

Гинкоум от компании «Эвалар». Это на 100% натуральное средство2, которое способствует тому, что мозг насыщается кислородом и получает глюкозу, необходимую для нормализации обменных процессов в нервных клетках. Препарат разработан для:

  • повышения концентрации и обострения внимания;

  • улучшения памяти;

  • активизации умственной деятельности;

  • ускорения мышления вне зависимости от возраста1;

  • ясности ума.

Главное действующее вещество в составе Гинкоума — экстракт листьев гинкго билоба. Он широко применялся еще в древнекитайской медицине для «омоложения и ясности мысли». Западная медицина заинтересовалась гинкго и его влиянием на улучшение памяти и поддержание активности мозга в конце 50-х годов XX в., когда начались его лабораторные и клинические исследования. С 2000 г. экстракт гинкго билоба, согласно Международной ATC классификации, включен в перечень средств, улучшающих внимание, способность к запоминанию, отсроченное воспроизведение, гибкость мышления, способность к переключению*.

Гинкоум содержит эталонный стандартизированный высокоочищенный экстракт гинкго билоба в различной дозировке – 40, 80 и 120 мг, что позволяет подобрать индивидуальный курс лечения каждому пациенту в зависимости от показаний.

Кому подойдет гинкго билобаПрепараты гинкго эффективны не только у пациентов со значительным снижением умственной работоспособности, но также у здоровых людей, желающих улучшить способность к запоминанию и концентрации внимания. Доказано, что по эффективности ЭГБ не уступает синтетическим лекарствам, а зачастую и превосходит их, обладая бóльшим разнообразием эффектов и хорошей переносимостью. Сегодня препараты на основе экстракта гинкго билоба входят в пятерку наиболее продаваемых лекарств Германии, Франции, США и широко применяются как для профилактики, так и для лечения целого ряда заболеваний*.

В России самое популярное лекарство из экстракта листьев гинкго билоба – это Гинкоум от компании Эвалар.

Гинкоум уже заслужил доверие миллионов россиян и стал самым популярным лекарством для лечения нарушений мозгового кровообращения3. Еще один плюс лекарства Гинкоум – его цена: он в 2 раза выгоднее, чем аналогичное импортное средство4.

Чем еще помочь нашему мозгу

Подход к своему здоровью должен быть комплексным. Поэтому прием поддерживающих препаратов и прописанных врачом лекарств стоит дополнить другими действиями, направленными на улучшение памяти. Пожилым людям рекомендованы такие:

  • Физическая активность. Подбирается по возрасту и состоянию здоровья (прогулки на свежем воздухе, скандинавская ходьба и т. д.). Она ускорит кровообращение, мозг получит больше питательных веществ.

  • Питание. В рацион пожилого человека обязательно включают рыбу, чернику и черничный сок, свежие овощи и фрукты (по сезону).

  • Тренировка памяти. Мозг нужно тренировать. Подойдут сканворды, иностранные языки, небольшие стихотворения, ребусы, головоломки, — все то, что запускает работу память и мыслительные процессы. Тренировки должны быть короткими и в удовольствие. Не стоит слишком сильно нагружать себя.

  • Забота о духовном состоянии. Стрессы, переживания, тревоги — враги нашей нервной системы. Полноценный отдых и внутреннее спокойствие станут отличной профилактикой проблем с память и вниманием.

  • Чтение книг. Очень полезное хобби, которое не только расширяет кругозор, но и дает нашему мозгу пищу для размышлений. Это те же тренировки, о которых мы писали выше, но в более приятной и деликатной форме. Чтение тренирует концентрацию внимания, зрительную память, мышление. Можно не только читать, но и рассказывать о прочитанном друзьям, родственникам.

Классическая музыка, дыхательные практики, позитивные установки также благоприятно сказываются на работе мозга. Можно научиться игре на музыкальном инструменте или посетить несколько сеансов психолога.

Делайте все, что приносит удовольствие, ограничивайте себя от стрессов, давайте мозгу «подпитку» и ваш ясный ум сохранится на долгие годы, как и прекрасное самочувствие и отличное настроение.

*По данным портала Consilium Medicum.
1 Разрешенном к применению лекарства Гинкоум.
2 Определение натуральности дается по действующим компонентам.
3 Среди препаратов гинкго билоба в натуральном выражении; по данным ЗАО «Группа ДСМ», по итогам 2017 г.
4 По сравнению с аналогичным препаратом гинкго билоба; по данным маркетингового агентства ЗАО «Группа ДСМ», по итогам 2017 г.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.


Диваза® — Способы повышения умственной и физической активности

Почему снижается умственная и физическая активность

Чаще всего снижение умственной и физической активности происходит за счет:

  • тревоги и эмоционального напряжения в семье, на работе или учебе;
  • авитаминоза, сезонной депрессии, резкого изменения погоды и атмосферного давления;

Отдельно стоит сказать про пожилой возраст: считается, что снижение концентрации внимания и памяти, появление усталости и рассеянности, а также низкой работоспособности после 50 лет едва ли не норма. Это не так. Описанные выше симптомы укажут доктору на целую группу заболеваний, и в первую очередь — на проблемы с кровоснабжением мозга. Если кровь, содержащая кислород и питательные вещества, поступает в головной мозг в недостаточном количестве, то постепенно развивается кислородно-энергетическое «голодание» мозга. В таких условиях нарушается функционирование нервных клеток и их взаимодействие между собой. Это приводит к снижению как умственной, так и физической активности.

Как повысить умственную и физическую активность

Для повышения физической активности большему количеству людей достаточно:

  • спать не менее 7 часов, соблюдать режим, отказаться от курения и от алкоголя;
  • добавлять в меню фрукты и овощи, вместо сладкого, есть меньше жирной, «тяжелой» пищи;
  • гулять на свежем воздухе, делать зарядку, начать заниматься спортом.

Если Вы часто чувствуете себя плохо, быстро устаете, рассеяны без явной причины, даже после отдыха и сна — обратитесь к врачу.

Специальные препараты для повышения умственной и физической активности:

Если доктор выявил у Вас симптомы недостаточности мозгового кровоснабжения и подтвердил диагноз хронической ишемии мозга, то Вам, вероятнее всего, будут назначены соответствующие лекарства. На рынке много разных средств, которые борются с пониженной умственной и физической активностью.

  • Ноотропы— первые помощники в улучшении физической активности и работы мозга. При их приеме улучшает взаимодействие нервных клеток между собой.
  • Вазоактивные препараты — регулируют сосудистый тонус, улучшая поступление к мозгу кислорода и питательных веществ.
  • Антиоксиданты — защищают нервные клетки от агрессивного действия свободных радикалов.
  • Адаптогены — повышают физическую выносливость и приспособляемость организма, ликвидируют последствия некоторых болезненных состояний.
  • Витамины группы В и микроэлементы.

Лучше, когда в одной таблетке сочетается несколько действий — так лекарственная нагрузка на организм будет гораздо меньше. «Диваза» — комплексный препарат, обладает ноотропным, сосудистым (вазоактивным) и антиоксидантным свойством. Потому «Диваза» одновременно улучшает работу головного мозга, восстанавливает церебральный кровоток и защищает нейроны от свободных радикалов, а также устраняет последствия их агрессивного действия, благодаря чему улучшается память и настроение, а также повышается умственная и физическая активность, нормализуется сон.

Косметика для мозга

Таблетки для повышения мозговой активности станут «привычными, как кофе».

Новое поколение препаратов, стимулирующих мозговую деятельность, своего рода косметика для мозга, могут стать такими же привычными, как чашка кофе, согласно результатам официального исследования ведущих ученых.

Мощные стимуляторы, улучшающие память, остроту интеллекта и другие параметры умственной деятельности, почти наверняка будут разработаны в ближайшие 20 лет.

У них не будет значительных побочных эффектов, почти не будет возникать эффекта привыкания, и их можно будет использовать не только в медицинских целях, но и, например, для того, чтобы лучше сдать экзамен, принять более обдуманное решение по работе или даже просто избежать плохих воспоминаний, утверждают ученые.

Первый из этих «стимуляторов интеллектуальной деятельности» уже разработан путем исследований существующих препаратов, созданных для решения медицинских проблем.

«В нашем безумном мире, в котором все больше конкуренции, индивидуальное использование человеком таких веществ может превратиться из отклонения в норму, и стимуляторы интеллектуальной деятельности займут место кофе», – говорится в отчете Института предвидения (Foresight) правительственного центра науки и технологий.

«Вероятно, в скором времени будут созданы стимуляторы мозговой деятельности для людей, испытывающих потребность в обострении внимания, укреплении памяти или поддержании бодрствующего состояния, а также для того, чтобы помочь людям забыть о чем-то, сделать их сон более глубоким и менее импульсивным», – говорится в отчете.

Мысль о лекарствах, помогающих людям забывать неприятные эпизоды их жизни, вызывает в воображении образы будущего из фильмов «Вспомнить все» и «Вечное сияние чистого разума»: их персонажи имели возможность выбросить из памяти болезненные отношения. Однако такая возможность провоцирует различные вопросы практического, этического и социального порядка. «Возможно, что развитие науки приблизит новую эпоху таблеток, не вызывающих привыкания», – говорится в отчете.

Профессор Кембриджского университета Тревор Роббинс, один из ведущих авторов отчета, сказал вчера, что два известных препарата, применяемых по рецепту врача, обнаружили свойства повышения мозговой активности, когда их употребляли здоровые люди.

Риталин, который дают детям с нарушениями внимания, употребляют некоторые студенты, которые хотят улучшить свои результаты на экзаменах, и некоторые бизнесмены, чтобы успешнее выступить на деловом совещании.

Модафинил, препарат, разработанный для лечения нарколепсии, помимо этого усиливает концентрацию внимания у здоровых людей, помогая им более эффективно принимать решения, говорит профессор Роббинс.

«Происходит следующее: эти лекарства делают вас менее импульсивным, вы больше внимания уделяете той или иной проблеме, так что у вас может уйти на ее решение больше времени, зато оно будет правильным», – говорит Роббинс.

Исследования в области химии мозга уже помогли обнаружить около 60 природных веществ, оказывающих воздействие на интеллект. Дальнейшая работа почти наверняка приведет к созданию новых препаратов, улучшающих мозговую деятельность, говорится в отчете.

«Если мы будем жить в обществе, принимающем стимуляторы мозговой деятельности, «косметика для ума» может стать общепринятым явлением и поднять ожидания, связанные с поведением и успехами групп и отдельных людей, на новый уровень», – считают ученые.

Стимуляторы умственной деятельности могут также использоваться для того, чтобы помочь наркоманам избавиться от их тяжелой зависимости.

InoPressa.ru

Препараты для улучшения памяти

 

5 основных добавок для улучшения вашей памяти


Функции памяти меняются с возрастом, это неизбежный побочный эффект старения мозга. Происходят физиологические изменения в мозговой ткани, нейронах, снижение притока крови к мозгу. Также на части головного мозга влияют гормоны, соотношение которых с возрастом меняется. Дженн ЛаВардера, лицензированный диетолог в компании Hamptons RD в Нью-Йорке, утверждает, что именно изменение гормонального фона вызывает так называемый «мозговой туман». В процессе старения нам требуется больше времени, чтобы выполнить простые задачи.

Такие изменения происходят очень медленно, поэтому незаметны для большинства людей. Но прогрессирование возрастных трансформаций может привести даже к провалам в памяти. Резкое изменение качества памяти – важный повод обратиться к врачу.

Если же вы регулярно стали забывать, где оставили ключи от машины или ваш кошелек, вы столкнулись со стандартными симптомами «старения памяти». В этом случае вам могут помочь различные добавки и изменение рациона питания.
 

5 лучших друзей для вашей памяти


Для работы мозга необходимы витамины A, C, D и B12, также потребуется магний и холин. Витамин C влияет на работу нейротрансмиттеров. Научно доказано, что гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) и докозагексаеновая кислота (ДГК) – важнейшие питательные вещества для функции памяти. Ряд растительных препаратов успешно используются в медицине для поддержания мозга в тонусе. Это Гинкго билоба и гуперзин А.

Большинство витаминов и питательных веществ человек получает, если следит за своим питанием. Но в ряде случаев стоит воспользоваться диетическими добавками, чтобы помочь организму справиться с потенциальным старением мозга. Соблюдайте наличие в рационе следующих пяти основных элементов.

1. Магний

Этот минерал необходим для восприимчивости некоторых рецепторов мозга. По мнению ряда диетологов и врачей, магний стоит в первую очередь вводить в рацион тем, у кого появились проблемы с памятью.

В MIT в 2004 году провели исследование спинномозговой жидкости и обнаружили, что магний является ее важнейшим компонентом. Но ученые предупреждают, что далеко не все формы магния в добавках хорошо усваиваются организмом. Рекомендуется употреблять комплексные биодобавки с включением этого минерала, так как в продуктах питания из супермаркетов он практически полностью отсутствует.

2. Куркумин

Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе провел исследование, которое показало, что куркумин способен улучшать память и повышать настроение у людей с легкой возрастной потерей памяти. В тестах люди смогли улучшить состояние памяти, принимая по 90 мг куркумина 2 раза в день в течение 18-месячного периода. Улучшение составило 28%, что не так и мало с точки зрения медицины.

3. Витамин E

Это первый природный антиоксидант, который многие ученые связывают с улучшением когнитивных функций. Было доказано, что умеренная деменция может поддерживаться в безвредном для человека состоянии с помощью больших доз витамина E. Также журнал Nutrition опубликовал в 2014 году результаты исследования, которые показали что доза 2000 мг витамина E в сутки является безопасной для человека и не вызывает побочных эффектов. Этот элемент ощутимо замедляет старение мозга.

4. Жирные кислоты Омега-3

Омега-3 содержится в рыбе, орехах и ряде натуральных масел. Регулярное употребление таких продуктов – лучшая профилактика болезни Альцгеймера. Налаживая связь между нейронами, эти вещества предупреждают старение мозга.

Существуют разные добавки для улучшения когнитивных функций на основе жиров Омега-3. Лучшим и наиболее безопасным вариантом считается рыбий жир, но принимать его нужно в комплексе до месяца и внимательно наблюдать за результатами. Исследований в этой сфере пока недостаточно.

5. Ресвератрол

Исследования 2015 года подтвердили наличие этого редкого элемента в кожуре винограда и черники. Прием 200 мг этого вещества в течение 26 недель улучшил память пожилым людям без выраженных болезненных состояний. Приятная новость – ресвератрол содержится в красном вине в достаточно большом количестве.

Проводятся дополнительные исследования влияния данных веществ на мозг, но в целом положительный эффект уже доказан.
 

Как выбрать качественные препараты для улучшения памяти?  

Важно не попасть на подделку или изначальный обман при покупке диетических добавок. Приобретайте только те продукты, которые прошли проверку и безопасны для здоровья. 

Сомнительные неизвестные бренды редко предлагаю хорошую продукцию. Проверять нужно сертификацию, инструкцию, наличие лицензии на выпуск препарата (если это препарат), а также состояние упаковки. Любые признаки подделки должны сильно насторожить покупателя.

Если вы решили попить магний для профилактики мозговой деятельности, избегайте аспартама магния и глутамата. Эти вещества являются нейротоксинами, они лишь усугубят проблемы с памятью. Так что при выборе препаратов с магнием нужно обращать внимание на состав.

Выбирайте натуральные, а не синтетические витамины. Это позволит организму нормально усваивать полезные вещества без побочных эффектов. Синтетические витамины стоят дешевле, но они могут дать непредсказуемую реакцию организма.
 

Какие меры предосторожности следует соблюдать?


Рынок пищевых добавок очень слабо регулируется, поэтому сложно предсказать реакцию вашего организма на тот или иной препарат. К примеру, есть исследования, которые подтверждают повышенный риск смерти у людей, регулярно принимающих свыше 400 мг в день витамина E.

Некоторые биологически активные добавки взаимодействуют с лекарствами, это также нужно учитывать. К примеру, гинкго билоба негативно влияет на работу разжижающих кровь препаратов (аспирин), лекарств от повышенного артериального давления и антидепрессантов. Если вы принимаете постоянно определенные препараты, перед включением в рацион добавок стоит проконсультироваться с врачом.

Обязательно придерживайтесь дозировок, указанных в инструкции к приобретенным добавкам. Передозировка любого витамина может стать смертельно опасной для человека. Во время приема витаминов и добавок следует правильно питаться, не перегружать организм тяжелыми жирами, употреблять много овощей и фруктов. Естественные антиоксиданты помогут справиться даже с негативным воздействием некоторых препаратов и веществ.

 

COVID-19 угрожает интеллекту: как вернуть прежнюю умственную активность после коронавируса?

У тех, кто перенёс новую коронавирусную инфекцию, может снижаться уровень интеллекта – к такому выводу пришла группа учёных из Имперского колледжа Лондона, Кембриджского и Чикагского университетов. Эта информация повергла в шок многих и поначалу заставила усомниться: возможно, кто-то просто неверно перевёл и трактовал оригинал этого исследования, опубликованного в медицинском журнале The Lancet? Но специалисты, с которыми пообщалась «Облгазета», пояснили, что коронавирус действительно влияет на уровень интеллекта человека, и рассказали, кому следует быть особенно внимательным к своему здоровью и как восстановить умственные способности после COVID-19.

Под угрозой все

В исследовании британских учёных приняли участие более 80 тысяч человек как переболевших, так и не переболевших коронавирусом, в основном – жители Великобритании. В итоге тестирование в виде выполнения разных задач на планирование, рассуждение, концентрацию внимания и тренировку памяти показало, что люди, перенёсшие COVID-19 в тяжёлой форме, уступали по умственным способностям 65 процентам тех, кто не болел коронавирусом. У тех же, кто перенёс COVID-19 в лёгкой и средней формах, мыслительные способности снизились в меньшей степени.

Казалось бы, как коронавирус, многие симптомы которого, по сути, похожи на обычное ОРВИ, может влиять на умственные способности человека? Но многочисленные наблюдения позволили учёным прийти к выводу, что COVID-19 проникает в нервную систему.

– В прошлом году, да и сейчас тоже, у многих заболевших коронавирусом пропадало обоняние и нарушался вкус, то есть страдал обонятельный нерв, – поясняет «Облгазете» доктор медицинских наук, профессор кафедры нервных болезней и медицинской генетики Уральского государственного медицинского университета (УГМУ) Марина Нестерова. – А обонятельный нерв имеет самое непосредственное отношение к головному мозгу. Вирус проникает в центральную нервную систему через черепные нервы и вызывает нарушение обмена веществ. Это приводит к негативным изменениям в лобных долях мозга, отвечающих за наши когнитивные функции: память, восприятие, речь, интеллект, способность к распознаванию, анализу и усвоению информации. В итоге от 30 до 80 процентов пациентов, которые перенесли COVID-19, имеют те или иные проявления дисфункции нервной системы, и прежде всего – центральной, к которой относится головной мозг.

Выходит, те, кто радовались, что кроме потери обоняния у них больше не было никаких проявлений коронавируса, не так уж и легко отделались. Однако COVID-19 может повлиять на нервную систему и без удара по обонянию – как выяснилось, проблемы как с интеллектом, так и с другими когнитивными функциями могут возникнуть у любого переболевшего коронавирусом. А могут и не возникнуть — кому как повезёт. Но тяжесть протекания заболевания, возраст и сопутствующие недуги всё же играют свою роль.

– Если человек молодой и интеллектуально развит, то, как правило, его умственные способности после коронавируса не страдают или же это происходит в почти незаметной форме, – комментирует «Облгазете» невролог екатеринбургской ГКБ №14 Ульяна Попова. – Если же человек пожилой да к тому же перенёс коронавирус в тяжёлой форме, то у него могут быть более серьёзные последствия. Тем более что с возрастом у людей в принципе появляются проблемы с когнитивом. Я знаю несколько бабушек и дедушек, которые просто перестали узнавать родственников после того, как переболели ковидом.

Когда насторожиться?

Рассеянность, заторможенность, сложность в запоминании даже самой элементарной информации, забывчивость, невозможность выполнения дел, которые раньше были обыденными – всё это признаки того, что коронавирус-таки повлиял на ваш мозг. Если же после болезни вы чувствуете себя полностью восстановленным, это хорошо, но специалисты предупреждают, что радоваться рано.

– Негативные последствия для здоровья могут проявиться в течение шести месяцев после COVID-19 – это тот временной промежуток, когда нужно быть особенно внимательным к своему самочувствию, — считает Марина Нестерова. – Это касается как забывчивости и слабости, так и того же тромбоза – коронавирус поражает и нерв, и сосудистую стенку. Кажется, что человек выздоровел, но скрыто от него самого может идти процесс разрушения в организме. Поэтому постковидный период не менее опасен, чем время протекания самой болезни.

Однако паниковать и сразу готовиться к худшему не стоит: специалисты отмечают, что чаще всего последствия после коронавируса носят временный эффект и в течение полугода организм человека и его когнитивные функции восстанавливаются.

– Если восстановления не происходит, то это связано с развитием заболеваний нервной системы, которые были скрыты и протекали незаметно, а ковид способствовал их яркому проявлению, – поясняет Марина Нестерова. – Это, например, болезни Альцгеймера, Паркинсона. Но это касается пожилых людей. К слову, итальянские учёные в ходе исследования пришли к выводу, что люди преклонного возраста, и те, кто страдают сахарным диабетом, атеросклерозом или гипертонией, становятся на десять лет старше после коронавируса по разным медицинским показателям, в первую очередь — по сердечно-сосудистым.

Решение есть

Изменения в умственных способностях и особенностях поведения переболевших коронавирусом, как правило, замечают близкие – сам человек, особенно пожилой, может и не понять, что с ним что-то не то.

– Неприятные последствия могут быть в разной форме и в большинстве случаев они проходят самостоятельно, но всё же лучше обратиться к неврологу или терапевту: не стоит заниматься самолечением, – рекомендует невролог Ульяна Попова. – Если это лёгкая заторможенность, рассеянность, то врач назначит какой-то ноотропный препарат (лекарственное средство, повышающее стойкость центральной нервной системы и улучшающее умственную деятельность, память. — Прим. ред.). При грубых нарушениях когнитивных функций могут понадобиться дополнительные методы диагностики и более специфичная терапия вплоть до госпитализации.

Однако при незначительном влиянии коронавируса на умственные способности можно помочь себе быстрее восстановиться дополнительно к назначенному лечению. По словам Ульяны Поповой, может помочь обычное чтение книг и их пересказ, заучивание стихов – всё, что тренирует память. Найдите время для прослушивания классической музыки, для своего хобби. Главное – больше контактировать с окружающими: социально ограниченные люди восстанавливаются медленнее.

Тем не менее профессор УГМУ Марина Нестерова уверена: даже несмотря на успешное восстановление после COVID-19, всем переболевшим нужна углублённая диспансеризация (см. «ОГ» №111 от 24.06.2021). В некоторых медицинских учреждениях Свердловской области она уже идёт, например, в екатеринбургской городской больницы №2. Однако многие больницы региона сейчас всё же больше сосредоточены на лечении ковидных больных.

Источник: Областная газета

 

💊 Ноотропы: вред препаратов и их польза

Рассмотрим на примере самых популярных ноотропов, Бифрене и Максибрене, кому именно они показаны и какие оказывают побочные эффекты.

В инструкции Бифрена указано, что его можно принимать с 11-летнего возраста. Максибрен разрешено пить с 8 лет. 

Показания к применению этих препаратов такие же, как и у всей группы ноотропных средств, а именно астенические состояния, борьба с абстинентным синдромом, бессонница у пожилых людей, энурез у детей и прочее.

Неправильный и бесконтрольный прием данных медикаментов может привести к негативным реакциям организма.

Побочные эффекты ноотропов:

  • в начале лечения может возникать сонливость и тошнота;
  • головные боли и головокружения, если принимать более 2 г в сутки
  • диарея, боль в эпигастрии, рвота;
  • бессоница, повышенная нервозность, частые смены настроения;
  • аллергические реакции на компоненты препарата. Они могут выражаться зудом, сыпью, покраснением кожного покрова;
  • если длительное время принимать высокие дозы ноотропных препаратов, то может возникнуть гепатотоксичность (патологические процессы в печени).

Важно обратить внимание, что ноотропы для детей могут быть опасными. Их должен в каждом индивидуальном случае назначать только лечащий врач. Препараты следует принимать согласно его предписанию, самостоятельно увеличивать дозировку категорически запрещено.


Мозг ребенка растет, он еще не до конца сформирован, а рассматриваемые лекарственные средства увеличивают его метаболизм и усиливают кровообращение, что может привести к негативным последствиям. Поэтому маленьким детям препараты на основе фенибута не разрешено принимать. А уже с более старшего возраста (Бифрен с 11 лет, Максибрен с 8 лет) их может назначать врач, проанализировав все возможные риски для ребенка.

Перед выбором ноотропа также стоит обратить внимание синтетический это медикамент или растительный. Конечно, безопаснее принимать препарат растительного происхождения. Это касается как детей, так и взрослых.

Если вы хотите улучшить работу мозга и уменьшить раздражительность, попытайтесь вначале каждый день высыпаться, исключить из рациона вредную пищу и алкоголь, избегать стрессов и заниматься спортом. В том случае, если это не даст результата, обратитесь к доктору за профильной консультацией. 

Не принимайте ноотропы без назначения врача и не занимайтесь самолечением, потому что это может негативно сказаться на вашем здоровье.

Можно ли совмещать известный транквилизатор Гидазепам и алкоголь? И что произойдет при их комбинации? Узнайте ответы из нашей новой статьи.

В каких именно случаях можно принимать такой препарат как Бифрен и кому он противопоказан? Читайте интересные факты о популярном медикаменте в нашем материале.

Узнавайте больше о здоровье на apteka24.ua.

 

Данный редакционный материал прошел проверку на достоверность, осуществленную врачом-неврологом медицинского центра Medical Plaza — Скребец Юлий Витальевной.

 

Источники

Ноотропы «умные таблетки» / Pharma.net.ua

What Are Nootropics?/WebMD

Illegal and Legal Nootropics — Quick Guide on Global Nootropic Laws / MindLabPro

NOOTROPICS: DRUGS VS DIETARY SUPPLEMENTS FOR BRAIN HEALTH / OPERATION SUPPLEMENT SAFETY

Can Children Use Nootropics Safely?/ MONQ

Smart Drugs? / Neuroscience For Kids

What are nootropics (smart drugs)? / MedicalNewsToday

 

Отказ от ответственности

apteka24.ua предоставляет исчерпывающую и надежную информацию по вопросам медицины, здоровья и благополучия, однако постановка диагноза и выбор методики лечения могут осуществляться только вашим лечащим врачом! Самолечение может быть небезопасным для вашего здоровья. apteka24.ua не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования пользователями apteka24.ua информации, размещенной на сайте.

Natural Brain Boosters

Подобно тому, как спортсмены принимают пищевые добавки для улучшения своей физической работоспособности, некоторые люди надеются обострить свой ум с помощью так называемых «усилителей мозга».

Конечно, никакая таблетка не может сделать вас гением, если вы не один, Flowers for Algernon style. Так что же такое ускорители мозга?

«Это может означать несколько вещей. Это могут быть травы или питательные вещества, которые улучшают ясность мышления, бдительность, концентрацию, концентрацию, память и даже настроение», — говорит Рэй Сахелиан, доктор медицины, автор книги Mind Boosters и семейный врач. в Марина Дель Рей, Калифорния.

«Чаще всего люди замечают, что они более сосредоточены и внимательны, что они более мотивированы, что они быстрее обрабатывают информацию», — говорит он.

То есть если заметят какие-то эффекты.

«Некоторые пытались и получили пользу. Другие, возможно, ничего не заметили», — говорит Сахелиан.

Может показаться, что стимуляторы мозга стимулируют умственную деятельность, но они не являются стимуляторами в строгом смысле слова, как такие вещества, как кофеин, эфедрин или амфетамины.Во многих случаях никто не знает, как они действуют на мозг.

«Травы будут содержать несколько различных соединений, в отличие от, скажем, такого лекарства, как амфетамин, который по сути представляет собой одно соединение, одну молекулу», — говорит Сахелиан. «Травы будут содержать набор из нескольких или нескольких десятков соединений. Трудно точно определить, какое из них является наиболее активным и дает ли результат комбинация многих из них».

В целом идея о том, что травы или питательные вещества могут повысить умственные способности, не доказана.

Не проводилось большого количества исследований о том, может ли умный, здоровый молодой человек функционировать интеллектуально лучше под влиянием известных ускорителей мозга, и когда исследование было проведено, результаты менялись.

Травы для размышлений

Многие недавние исследования были сосредоточены на гинкго билоба, листе дерева гинкго, которое произрастает в Китае и является одним из старейших растений на планете.

Гинкго особенно интересен исследователям из-за его способности лечить болезнь Альцгеймера и возрастное снижение умственных способностей.Несколько исследований показали, что он действительно помогает при этих состояниях, и его обычно назначают в таких странах, как Германия и Франция.

Считается, что гинкго разжижает кровь и тем самым улучшает приток кислорода к мозгу. Мозг — обжора для кислорода, поэтому вполне возможно, что даже незначительное нарушение кровообращения может повлиять на его работу.

В качестве стимулятора мозга для людей с нормальными умственными способностями он остается спорным.

Например, исследование, опубликованное в журнале Psychopharmacology в 2000 году, показало, что гинкго улучшает внимание.Исследование 2001 года, опубликованное в журнале Human Psychopharmacology , показало, что он улучшает память. Тем не менее, согласно отчету 2002 года в Psychopharmacology Bulletin , в обзоре исследований гинкго у здоровых людей исследователи не нашли убедительных доказательств того, что он улучшает умственные способности.

Не следует принимать гинкго билоба с какими-либо нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП), такими как аспирин или ибупрофен, потому что они также разжижают кровь. Их сочетание может вызвать сильное кровотечение.То же самое и с такими препаратами, разжижающими кровь, как варфарин.

Гуперзин-А, полученный из китайского мха. Huperzia seratta — еще одно растение, которое изучалось в качестве потенциального средства для лечения болезни Альцгеймера. Он также может работать как стимулятор мозга у здоровых людей, но это было мало исследований.

Одно исследование, проведенное в Китае, показало, что оно улучшает память и обучение в небольшой группе студентов. «Он используется в Китае гораздо чаще, чем в США», — говорит Сахелиан.

Гуперзин-А, по-видимому, блокирует фермент в головном мозге, который расщепляет ацетилхолин, нейромедиатор.Ацетилхолин переносит информацию через синапсы, пространство между клетками мозга. «Больше ацетилхолина остается в мозгу, и поэтому он может быть полезен для памяти», — говорит Сахелиан.

Пища для мозга

Помимо трав, ряд питательных веществ может действовать как стимуляторы мозга.

Омега-3 жирная кислота, содержащаяся в рыбьем жире, докозагексаеновая кислота (ДГК), как полагают, важна для развития мозга младенца. По словам Сахелиана, DHA может также работать как стимулятор мозга, помогая клеткам мозга общаться.

«Интересно, что слизистая оболочка наших клеток мозга очень сильно сконцентрирована жирными кислотами, особенно DHA», — говорит он.

В одном обзоре исследований DHA за 1999 год, опубликованном в журнале Pharmacological Research , было обнаружено, что это питательное вещество важно для нормальной функции мозга и что диета, богатая DHA, улучшает обучение, в то время как недостаток DHA вызывает ухудшение способности к обучению. .

«Еще один, который мне очень нравится, это ацетил-L-карнатин. Он становится довольно популярным», — говорит Сахелиан.

Ацетил-L-карнитин может действовать как усилитель мозга, помогая поддерживать клетки мозга. Мало что известно о его воздействии на здоровых людей, но одно исследование показало, что люди с ранней стадией болезни Альцгеймера и легкими нарушениями памяти получали пользу от его приема.

Несмотря на отсутствие доказательств, Сахелиан считает, что это улучшает умственную концентрацию и бдительность. «Я заметил эффект в течение двух часов», — говорит он. «Это также делает человека более мотивированным, и вы можете лучше концентрироваться и делать дела быстрее.«

DMAE (2-диметиламиноэтанол), который, как считается, также изменяет уровни ацетилхолина в мозге, — это еще один продукт, от которого Сахелиан говорит, что он может отстать, основываясь только на анекдотических свидетельствах. Существует мало научных данных, подтверждающих утверждения о том, что это повышает умственные способности.

Тем не менее, «большинство людей заметят в течение часа или двух после принятия, что они думают быстрее и острее, и что у них лучше сосредоточенность», — говорит он.

Он говорит, что слишком много может вызвать побочные эффекты, такие как беспокойство, раздражительность и напряжение в мышцах шеи.

Getting Smart

Все это считается диетическими добавками, а не лекарствами, поэтому они не подлежат строгому процессу утверждения, как лекарственные препараты. FDA до некоторой степени ограничивает требования производителей к добавкам, но в значительной степени вам остается судить сами.

Если вы готовы выложить немного денег — например, бутылка из 60 капсул ацетил-L-карнитина по 250 мг продается примерно за 20 долларов — вы можете найти то, что вам понравится. Но это процесс проб и ошибок.

«Трудно предсказать, как отреагирует человек. Нет никаких исследований крови, спинномозговой пункции или чего-то еще, что мы могли бы сделать, чтобы сказать нам:« Что ж, это идеальная трава для вас », — говорит Сахелиан.

Сахелиан также отмечает, что стимуляторы мозга не помогут, если вы недосыпаете. «Глубокий сон вне всяких проблем — вероятно, самый важный фактор в сохранении памяти и ясности мышления в течение дня», — говорит он.

Опубликовано 16 июня 2003 г.

Лучшие ноотропы, добавки для мозга и интеллектуальные препараты 2021 года — The Denver Post

Ваш мозг — двигатель творчества и продуктивности.Однако иногда вы можете чувствовать себя настолько рассинхронизированным, что не можете полностью задействовать свои критические навыки. Это времена, когда вы не можете сосредоточиться достаточно долго, чтобы закончить эссе или вспомнить вещи, которые были у вас под рукой, когда вы были моложе или просто в лучшем психическом состоянии.

Так вот, вы всего лишь человек, и, честно говоря, такие вещи случаются. Но в мире, где вам нужно быть на высоте, вы не можете позволить себе терять устойчивость в повседневной рутине. К счастью, есть решения, и, если вы боретесь в среде с высоким давлением, будь то в школе, на работе или дома, вы, возможно, уже рассматривали умные препараты, усилители когнитивных функций или, как их называют нейрохакеры, ноотропы.

Вам не нужно работать биохакером Кремниевой долины, чтобы принимать ноотропы, так как любой, кто хочет положительно повлиять на свои умственные способности, может получить пользу от лучших ноотропов.

В этом руководстве мы поможем вам выбрать лучшие добавки для отличного психического здоровья. Мы рассмотрим самые популярные ноотропы и все, что связано с ноотропами, чтобы вы сделали осознанный выбор. Наша команда исследовала каждый из брендов, прежде чем рекомендовать продукты, и мы даже подробно рассмотрим наши критерии выбора.

Наш список лучших ноотропов и добавок для мозга:

  1. NooCube: лучшие ноотропные добавки для памяти в целом
  2. Mind Lab Pro: сильнейшие добавки для здоровья мозга
  3. Qualia Mind: лучшие добавки для мозга для Focus

№1. NooCube: Лучшие ноотропные добавки для памяти в целом

Если вы не новичок в мире когнитивных усилителей, возможно, вы уже встречали NooCube, ноотропный бустер, который в настоящее время штурмом захватывает мир.NooCube, производимый Wolfson Berg Limited, практически улетает с прилавков.

Почему? Ты спрашиваешь.

Ну, во-первых, он использует формулу от компании, которая десять лет занимается производством натуральных добавок для мозга. Компания известна своим мастерством в производстве высококачественных ноотропов, и NooCube не является исключением.

Этот ноотроп — формула, созданная ведущими нейробиологами, при поддержке научных исследований, поэтому она получила широкое распространение и признание.

Бренд предлагает бесплатную доставку по всему миру, а также дает 60-дневную гарантию возврата денег, если вы обнаружите, что добавка не соответствует вашим ожиданиям. Каждый контейнер поставляется с месячным запасом 60 капсул, и вы можете получить бесплатную бутылку, если купите более одного контейнера одновременно.

Особенности продукта

Высококачественные ноотропы: Будучи естественным ноотропным усилителем мозга, эта добавка использует смесь ноотропов, которые действуют синергетически для поддержки познания различными способами.Он не содержит кофеина, который часто является одним из основных ингредиентов ноотропов. Вместо этого он использует только натуральные ингредиенты и соединения, которые могут помочь мозгу войти в сферу повышенной умственной деятельности и ясности.

Производители NooCube заявляют, что он может улучшить память, работу мозга, многозадачность, концентрацию, речевую текучесть и т. Д. Это означает, что ваш мозг, вероятно, перейдет на высокую скорость, когда дело доходит до когнитивной работы с высоким давлением, такой как экзамены и учеба. Таким образом, вы сможете максимизировать свою продуктивность.

Его баланс ингредиентов может помочь вам преодолеть умственное истощение, сохраняя при этом здоровье мозга.

Эффективная система улучшения функций мозга: NooCube может способствовать выработке вашим телом нейротрансмиттеров, что позволяет нервам более эффективно посылать сигналы другим вашим клеткам.

Когда он усиливает нейротрансмиттеры, это может привести к улучшению способности вашего мозга учиться, запоминать и сосредотачиваться на критических задачах.

Он также может восстанавливать изношенные нейроны и помогать защищать ваш мозг и его нейроны от старения.В результате это может помочь предотвратить негативные последствия когнитивного замедления и возрастной деменции.

NooCube оказывает сильное и мягкое воздействие, которое может произойти со временем. Это может зажечь мозг, но не за один выстрел. По сути, он работает над улучшением работы мозга в течение длительного периода.

Удобный план дозировки: Ноотропное средство NooCube рекомендуется принимать, когда он наиболее полезен для вас и для большинства здоровых людей, то есть утром.

Вы можете принимать одну или две капсулы утром во время завтрака.Результаты вступают в силу через 30 минут и могут длиться от восьми до десяти часов. Однако не следует принимать более четырех капсул за 24 часа.

Практически без побочных эффектов: Ноотропная добавка NooCube не содержит каких-либо ингредиентов или веществ, которые, как известно, вызывают неблагоприятные побочные эффекты, и о негативных эффектах не сообщалось в ходе клинических испытаний. Мы также приложили дополнительные усилия, чтобы узнать от клиентов, испытывали ли они побочные эффекты от этого ноотропа.Мы обнаружили, что небольшое количество людей испытывают головокружение, а некоторые уже справились с изжогой. Однако мы обнаружили, что это, скорее всего, результат ингредиента Alpha-GPC.

Важно знать ингредиенты, присутствующие при сочетании его с другими добавками, чтобы не принимать высокие дозы конкретного элемента. Тем не менее, мы рады сообщить, что NooCube не имеет известных негативных взаимодействий с лекарствами.

Плюсы
  • Натуральные ингредиенты
  • Клинически протестировано
  • Побочные эффекты отсутствуют
  • Установленный бренд
  • Эффективность подтверждена научными данными
  • Бесплатная доставка по всему миру
  • 60-дневная гарантия возврата денег
  • Может помочь сосредоточиться и продуктивно
  • Май улучшает приток крови к мозгу
Минусы

Может вызывать непредсказуемые реакции при приеме со стимуляторами

№2.Mind Lab Pro: сильнейшие добавки для здоровья мозга

Нужен когнитивный импульс на всю жизнь? Надежные природные ноотропы справляются со своей задачей, не имея ничего, кроме огромного повышения творческих способностей.

Одним из ноотропов, способных достичь этого, является Mind Lab Pro, натуральная пищевая добавка, содержащая натуральные экстракты трав, грибов, аминокислоты, витамины и CDP-холин.

Особенности продукта

Известный бренд: Mind Lab Pro — продукт Opti-Nutra, и компания производила ноотропы задолго до того, как Mind Lab Pro стала популярной в 2015 году.На сегодняшний день формула этого ноотропа претерпела многочисленные изменения, чтобы повысить его эффективность.

Удобные каналы сбора данных с удобными политиками: Вы можете купить Mind Lab Pro только на официальном сайте компании, и на него предоставляется 30-дневная гарантия возврата денег. Кроме того, вы можете получить скидки и бесплатные товары при покупке более одного контейнера. Как и NooCube, в одну бутылку Mind Lab Pro входит 60 таблеток, которых хватит на месяц.

Полностью натуральная формула: Mind Lab Pro не содержит глютена, на 100% подходит для веганов и не содержит основных аллергенов.Эта добавка также не содержит кофеина. Он не содержит компонентов, не содержащих ГМО, и не содержит искусственных красителей, консервантов или синтетических добавок.

Множественные преимущества: Mind Lab Pro утверждает, что приносит пользу вашему мозгу несколькими способами.

  • Может улучшить память
  • Май дает вам дополнительный драйв и мотивацию
  • Может дать мощный импульс творчеству
  • Может повысить концентрацию внимания
  • Май приносит позитивное, счастливое настроение
  • Может обладать нейрозащитными свойствами

Многогранная система функций: Mind Lab Pro — это пищевая добавка, стимулирующая мозг, которая может влиять на мозг в шести основных областях когнитивной функции, некоторые из которых включают память для обучения и вспоминания и умственную работоспособность для повышения скорости, концентрации внимания и т. Д. и функции мозга.

Это может влиять на творческий подход и мотивацию, а также может иметь структурное влияние на восстановление после травм и противодействие старению. Не говоря уже о том, что это также может влиять на речевую текучесть и настроение. Ноотроп направлен на поддержку долгосрочного развития мозга и краткосрочных когнитивных функций.

Много преимуществ для разных людей: Эта добавка идеально подходит для студентов, которые хотят улучшить свое внимание, сохранить новую информацию и запомнить детали. Это также может работать на развитие ваших навыков решения проблем, воображения, силы воли, мотивации и социальных навыков.

Mind Lab Pro также идеально подходит для пожилых людей, испытывающих неблагоприятные последствия старения для мозга, или для тех, у кого есть проблемы с запоминанием деталей и разговором. И, если вы хотите выработать стратегию в интеллектуальной игре, Mind Lab Pro — ваш помощник, который поможет вам победить своих противников.

Superior Ingredients: Этот ноотроп содержит цитиколин, одну из форм холина, а другую — Alpha GCP. Это заряжает клетки мозга энергией, что приводит к повышению эффективности работы мозга.Эта добавка также может увеличить количество химических веществ в мозге, включая фосфатидилхолин, для улучшения связи между клетками мозга. Кроме того, Mind Lab Pro использует Bacopa Monnieri, один из самых известных усилителей естественной памяти. Клинические испытания показывают, что он эффективен для улучшения памяти, внимания, удержания, скорости обработки и точности.

Bacopa Monnieri также снижает стресс, беспокойство и депрессию. Mind Lab Pro использует 45% бакозидов, очищенный экстракт с более высоким процентом активных бакозидов.Таким образом, он работает лучше, чем порошковые экстракты, когда он воздействует на функции мозга. Единственная добавка Mind Lab Pro — это рисовый концентрат NuFlow, предотвращающий слеживание ингредиентов.

Кому не следует его использовать: Эта добавка предназначена для пожилых людей старше 18 лет. Детям в возрасте до 12 лет не следует давать этот ноотроп, и он также не подходит для беременных или кормящих женщин. Как и в случае с любой другой добавкой, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять Mind Lab Pro в свою умную аптечку.

Удобные рекомендации по дозировке: Стандартная дозировка Mind Lab Pro — две капсулы в день утром или днем. Вы можете принимать до четырех капсул в день, когда вам нужно повысить продуктивность мозга или когда вы чувствуете необходимость выполнять очень стрессовые задачи. Когда вы принимаете четыре капсулы, 11 ингредиентов обеспечивают клиническую дозу. Вот почему вы можете поговорить с врачом, если вы будете принимать четыре таблетки в день. Производители этой добавки рекомендуют использовать Mind Lab Pro в течение пяти дней в неделю с двухдневным перерывом или четыре недели с недельным перерывом для достижения наилучших результатов.

Минимальные побочные эффекты: Некоторые ингредиенты Mind Lab Pro могут вызывать незначительные побочные эффекты. Высокая концентрация Bacopa Monnieri может вызвать побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта, такие как учащенное опорожнение кишечника, тошнота и спазмы в животе. Кроме того, фосфатидилсерин может вызвать кислотный рефлюкс, отрыжку, беспокойство и высокое кровяное давление.

Плюсы
  • Полная информация о ингредиентах
  • Изготовлен из натуральных ингредиентов
  • Может улучшить общее состояние мозга и когнитивные функции
  • Май сохраняет силу памяти, улучшает настроение и ясность изображения
  • Премиум формула из 11 ноотропов
  • Без кофеина
Минусы
  • Не идеально для использования вместе с синтетическими ноотропами
  • Достаточно дорого в день для 11 ноотропов

№ 3.Qualia Mind: лучшие добавки для мозга для Focus

Если вы сообразительный энтузиаст наркотиков, вы, вероятно, встречали ноотропы Qualia Mind. Его формула способствует долгосрочному здоровью мозга, а также улучшает кратковременную память. Его производитель Neurohacker Collective утверждает, что его эффекты быстро действуют, так как вы можете почувствовать его преимущества всего через 20 минут.

Qualia Mind — известный и пользующийся доверием ноотроп, продаваемый без рецепта. Когда вы примете рекомендованную дозу, вы можете ожидать, что результаты сохранятся в течение дня.

Особенности продукта

Поддерживает ваш режим сна: эта добавка не влияет на ваш режим сна, что может произойти, когда вы начнете принимать добавки для улучшения когнитивных функций вашего мозга. С Qualia Mind вы никогда не пожертвуете хорошим ночным сном ради более острой мысли.

Добрые намерения: Qualia Mind обещает повысить продуктивность, сосредоточенность и концентрацию внимания в условиях высокого стресса. Его эффективность была оценена в ходе пилотного исследования, и вы можете проверить результаты опроса на веб-сайте компании.

Простота покупки: Тем не менее, лучшее место для покупки этого ноотропа — официальный сайт Neurohacker Collective. Компания осуществляет поставки по всему миру, но не предлагает бесплатную доставку. Тем не менее, у продукта есть 100-дневная гарантия возврата денег при первой покупке, а один контейнер вмещает 154 капсулы, что эквивалентно 22-дневному запасу.

Улучшает когнитивные функции мозга: Qualia Mind гордится превосходной формулой, которая может повысить умственную энергию и когнитивные функции.Его формула представляет собой набор натуральных ингредиентов, которые могут поддерживать целостность мозга, повышая производительность.

Множественные преимущества: Среди прочего, умный препарат может дать следующие преимущества:

  • Может развить творческие способности
  • Может победить мозговой туман
  • Может приносить сосредоточенность и энергию
  • Может улучшить кровоток
  • Может увеличить поступление питательных веществ в мозг
  • Может улучшить ясность ума и поток
  • Может увеличить энергию мозга
  • Может уменьшить прокрастинацию

Brain-Friendly: Цель Qualia Mind — поддерживать целостность и структуру естественных путей, ответственных за перформативные и когнитивные функции.Он предлагает более сбалансированную и здоровую систему регулирования. Добавка может укреплять связи мозга, постепенно наращивая нейроны, синапсы и восстанавливая клеточные стенки. В результате он может оказать мозгу столь необходимую поддержку, которая улучшит его функции даже после того, как вы перестанете принимать добавку.

Дозировка: Рекомендуемая доза для Qualia Mind — семь капсул с водой, первым делом утром. Потребители должны принимать его натощак, даже перед кофе. Однако, если вы испытываете расстройство желудка, принимайте его вместе с завтраком.Но некоторые пользователи обнаружили, что количество таблеток слишком велико, чтобы принимать их за один прием. Вот почему большинство предпочитают принимать четыре капсулы утром и три днем. Кроме того, Neurohacker Collective предлагает цикл из пяти дней с двумя выходными.

Практически без побочных эффектов: Neurohacker Collective — уважаемый бренд, который тратит время и деньги на исследования и разработку формул без аллергенов. В результате ноотропы Qualia Mind не вызывают побочных эффектов у большинства людей.Беспокойство — единственный частый побочный эффект, с которым сталкивается большое количество людей, и ингредиент, вызывающий этот эффект, — это Bacopa Monnier.

Медицинский совет: Вы не должны использовать Qualia Mind в течение 12 часов перед сном, поскольку он содержит кофеин. Кроме того, его нельзя использовать беременным и кормящим женщинам, а также лицам моложе 18 лет.

Neurohacker Collective не рекомендует использовать Qualia Mind, если у вас есть рак, неврологические и психические расстройства, проблемы с сердцем, высокое кровяное давление, мышечная дистрофия, проблемы с печенью / почками или эндокринные состояния, такие как диабет 2 типа.

В целом, вы должны ожидать повышенного внимания, постоянной энергии и улучшения здоровья мозга в долгосрочной перспективе.

Плюсы
  • Быстродействующий
  • Эффект длятся от шести до восьми часов
  • Безглютеновые, не содержащие ГМО, веганские ингредиенты
  • Минимальные побочные эффекты
  • Пилотное исследование подтверждает эффективность
  • 100-дневная гарантия возврата денег
  • Надежный и заслуживающий доверия бренд
Минусы
  • Дорогостоящие
  • Требуется семь капсул
  • Содержит кофеин

Как мы составили список лучших ноотропов на рынке

Ноотропы бывают тысячами, а не сотнями.Даже самому опытному нейрохакеру требуются часы и дни, чтобы тщательно проанализировать названия и ингредиенты, не говоря уже о том, чтобы отличить подделку от подлинной продукции.

Чтобы выбрать три лучших ноотропа, мы прошли через известные торговые марки, чтобы установить те, которые имеют хорошую репутацию. Прежде чем читать отзывы клиентов и отзывы, мы составили длинный список компаний, которым доверяют, чтобы определить, работают ли добавки.

Вот что мы использовали, чтобы сократить наш список до трех продуктов, рассмотренных здесь сегодня.

Что мы искали:

  • Использование в продуктах только натуральных ингредиентов: Все рекомендуемые марки не должны использовать в качестве ноотропов только витамины, минералы и экстракты трав. Что-нибудь, кроме этого, и мы удаляем указанный бренд из нашего короткого списка.
  • Прозрачность: Наша команда проверила, проводила ли компания исследование эффективности продукта и отображала ли результаты на своем веб-сайте для просмотра потенциальными клиентами. Людям нужна полная информация, тем более что сомнительные компании выдают себя за ноотропные бренды.
  • Безопасность: Мы отсканировали QR-коды, чтобы узнать о программе тестирования. Этот шаг помог нам отследить продукт до производителя, чтобы доказать его надежность и безопасность.
  • Рекомендации по дозировке: Мы обнаружили, что некоторые требования к дозировке немного абсурдны. Таким образом, мы выбрали лучших производителей, которые рекомендуют свои дозировки на основе результатов клинических испытаний.
  • Проверенные «прочие ингредиенты»: Команда должна была увидеть, что компания использует для увеличения срока хранения, стабилизации ингредиентов, улучшения консистенции и увеличения объема капсулы.Если бы было слишком много бесполезных ингредиентов, эта компания больше не участвовала бы в работе.
  • Сертификационные этикетки: Наконец, мы убедились, что выбранные нами бренды имеют этикетки с печатью, прошедшие сертификацию NSF International или USP.
    Используя эти строгие критерии, мы смогли выбрать наиболее надежные бренды, которые работают так, как заявляют их производители.

Руководство по покупке: ноотропные добавки

Ноотропы — это добавки, которые служат пищей для мозга, и их популярность продолжает расти.Эти вещества обладают огромным потенциалом для улучшения общей функции мозга. Это позволяет легко влюбиться в них, а не выбирать ноотропы, которые соответствуют вашим потребностям.

Итак, прежде чем совершить покупку, ознакомьтесь со списком рекомендаций для умных лекарств.

Определите, чего вы хотели бы достичь, принимая какие-либо ноотропы. Это сужает ваш поиск до ноотропов, которые улучшают когнитивные функции, которые вы хотите улучшить.

Некоторые ноотропы направлены на улучшение памяти, в то время как другие помогают улучшить общее состояние мозга.Когда вы знаете свои цели, вы можете управлять ожиданиями.

  • Безопасность и эффективность ингредиентов

Во-первых, вам нужно знать, использует ли производитель натуральные или синтетические ингредиенты. Те, которые используют натуральные компоненты без добавок, дороже, чем те, которые содержат много искусственных элементов, потому что их производство дешевле.

Во-вторых, обратите внимание на количество каждого активного ингредиента, так как оно должно быть правильным, чтобы оно было эффективным.В противном случае вы не ощутите преимущества, связанные с указанным ингредиентом.

Лучшее место для покупок ноотропов — это Интернет, поскольку многочисленные ресурсы помогают исследовать компанию, в отличие от того, когда вы стоите перед полками с лекарствами в аптеке.

Вы захотите заглянуть на страницу «О нас», чтобы узнать о компании. Итак, убедитесь, что вы узнали их философию, варианты обслуживания клиентов и можете ли вы проверить какие-либо сертификаты анализа (COA).

Кроме того, зайдите в Интернет и прочтите обзоры не только на веб-сайте производителя, но и на веб-сайтах других поставщиков и страницах обзоров.Не забудьте также прочитать жалобы, которые вы можете найти в Better Business Bureau.

Когда вы найдете надежный бренд, лучше всего покупать у него большую часть своих добавок.

Всегда важно знать, какой продукт вы будете использовать. Вот почему лучше всего прочитать дополнительную информацию об активных ингредиентах и ​​узнать о неактивных ингредиентах.

Помните, что дополнительные сведения не являются фактами питания. Это общие заявления о благополучии, которые компания заявляет об ингредиентах в своих ноотропах.Таким образом, вы захотите убедиться, что то, что заявляет компания, является реальной выгодой, а не надуманными утверждениями компании.

Лучшие ноотропы используют вещества, которые работают вместе, поскольку использование одного основного ингредиента может повлиять на то, как ноотропы складываются с другими.

Найдите название бренда в списке продавцов Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. В списке FDA вы можете найти торговые марки ноотропов и их страну происхождения. FDA перечисляет продавцов, которые предоставляют безопасные вещества, не содержащие токсинов и вредных для здоровья химикатов.

Также обратите внимание на этикетки известных испытательных лабораторий, таких как Фармакопея США (USP), NSF International, Labdoor и Consumer Lab.

  • Сколько вы готовы потратить

Теперь ноотропы имеют разные ценники в зависимости от ингредиентов и количества ноотропов в формуле. Некоторые требуют высокой дозировки, а это означает, что стек будет быстро истощаться.

Ноотропы, содержащие натуральные ингредиенты, более дорогие, чем их синтетические аналоги.Они могут возвращать вам несколько сотен долларов каждый месяц, если вы выбираете разные бренды.

Вот почему лучше иметь в виду номер, чтобы не платить высокие расходы за ежедневное использование.

Общие ингредиенты, которых следует ожидать от ноотропов

  • Альфа Глицерилфосфорилхолин Альфа (GCP)

Этот ингредиент увеличивает уровень нейромедиатора ацетилхолина. Нейротрансмиттеры отправляют информацию между частями мозга, они обеспечивают остроту ума и играют жизненно важную роль в общих функциях мозга.

Ацетилхолин является важным нейротрансмиттером при формировании и воспроизведении памяти. Это также тесно связано с концентрацией и процессом обучения. Alpha GCP увеличивает его доступность, создавая большую способность к обучению, позволяя сохранять новую информацию и улучшая концентрацию внимания на задачах.

Это еще один популярный ноотропный ингредиент, получаемый из китайского мха. Гиперзин А — это соединение, которое помогает Alpha GCP. Он подавляет выработку организмом ацетилхолинэстеразы — химического вещества, расщепляющего ацетилхолин.

Он замедляет способность организма расщеплять нейротрансмиттеры, поэтому организм сохраняет как можно больше ацетилхолина как можно дольше, улучшая функции мозга, включая память, когнитивные способности и ясность ума.

Этот компонент является одним из самых сильных элементов ноотропной формулы. Бакопа Моньери — индийская трава, богатая соединениями, известными как бакозиды.

Бакозиды восстанавливают поврежденные нейроны и ускоряют рост новых нервов. Благодаря новой нервной ткани мозг продолжает функционировать с высокой нагрузкой.Он может повернуть вспять время деградации мозга в результате процесса старения.

Приятно знать, что он был изучен в качестве компонента для использования при лечении деменции и болезни Альцгеймера из-за его преимуществ.

  • Кошачий коготь (Uncaria Tomentosa)

Кошачий коготь — это цветок, который растет на виноградной лозе Ункарии Томентоза. Он обладает нейрозащитными свойствами и является мощным антиоксидантом. Хотя он не является обычным нейротропом, этот экстракт обеспечивает организм антиоксидантами для борьбы со свободными радикалами.

Кошачий коготь дольше сохраняет здоровье тела, снижая тем самым когнитивные нарушения, вызываемые старением.

Овсяная солома — это стебель зеленого растения Avena sativa. Он имеет историю в народной медицине и использовался в чаях для улучшения здоровья мозга.

Этот ингредиент усиливает часть мозга, которая производит волны Альфа-2. Высокое присутствие альфа-2 волн тесно связано с уменьшением воспаления артериальных стенок, поэтому действует как противовоспалительное средство.

Следовательно, он усиливает кровоток, что, в свою очередь, улучшает настроение и улучшает память и концентрацию внимания.

Это аминокислота, фундаментальный строительный блок организма. Он присутствует во многих умных лекарствах по разным причинам. Компонент может уменьшить окислительный стресс и беспокойство, а также снижает высокое кровяное давление.

L-теанин также связан с повышенной активностью нейротрансмиттеров, поскольку он приводит к высокому уровню бдительности и ощущению расслабления, позволяя сосредоточиться с меньшим беспокойством.

Этот ингредиент очень полезен при расслаблении тела и улучшает настроение, усваивая возбуждающие нейротрансмиттеры, одновременно способствуя выработке успокаивающего гормона серотонина.

Это также аминокислота, производящая дофамин, расслабляющий гормон, и норадреналин, гормон настороженности. Этот элемент приводит к улучшению концентрации, расслаблению и спокойствию.

Этот ингредиент пригодится, если вы находитесь в условиях сильного стресса, так как он сохранит ваше спокойствие и поможет вам собраться под давлением.Другими словами, это поможет вам настроиться на решение сложных задач.

Этот компонент направлен на стимулирование внимания, немедленное снижение стресса и улучшение рабочей памяти.

Фосфатидилсерин — это важный белок клеток мозга, который помогает справиться с когнитивными нарушениями, которые происходят с возрастом. В результате ухудшается память, и большинство людей не может вспомнить детали. Увеличение содержания этого белка помогает поддерживать клеточную текучесть, а также способствует повышению уровня дофамина и ацетилхолина.

Фосфатидилсерин — отличный ингредиент для улучшения психического здоровья.

Это единственная грибная добавка, которая, как известно, поддерживает здоровье мозга. Он стимулирует фактор роста нервов (NGF) в вашем мозгу, один из важнейших нейротрофических факторов мозга, который регулирует рост, созревание и дифференциацию. Это также помогает восстанавливать нейроны.

Многие люди считают этот суперпродукт настоящим суперпродуктом, поскольку он естественным образом способствует укреплению здоровья мозга в целом. Большинство людей старше 50 уже используют гриб львиной гривы для улучшения когнитивного здоровья.

  • Экстракт коры морской сосны

Приморский также является антиоксидантом, который проникает через гематоэнцефалический барьер и нейтрализует повреждающее действие свободных радикалов. Проантоцианидины в коре сосны стимулируют высвобождение оксида азота, что способствует притоку крови к мозгу.

Это анксиолитическое растение, снимающее стресс и улучшающее настроение. Он также работает синергетически с L-тирозином, помогая снять стресс.

Этот ингредиент защищает клетки мозга от повреждений. Он содержится в ягодах, из которых производится красное вино.Вот почему употребление красного вина может остановить процесс старения.

Витамины группы В повышают физическую энергию, которая имеет решающее значение для умственной деятельности. Витамины необходимы для уменьшения отставания, если вы чувствуете, что не работаете на оптимальном уровне.

Ноотроп без кофеина вам понравится больше, чем тот, который содержит стимуляторы. Хотя кофеин увеличивает энергию и концентрацию мозга, он не идеален, если вы выбираете ноотропное средство мягкого действия. Таким образом, добавка не приведет к перегрузке вашего тела.

Часто задаваемые вопросы: ноотропные добавки

В. Что такое ноотропы и каковы их функции?

Ноотропы состоят из веществ и пищевых добавок, которые улучшают ваши познавательные способности, особенно память, мотивацию, творческие способности и другие исполнительные функции.

Чтобы ответить на вопрос «как они работают», сложно получить один ответ, который подходит всем. Это потому, что существуют десятки ноотропных веществ, и каждое из них взаимодействует с мозгом уникальным образом.

Некоторые ноотропы взаимодействуют с мозгом, чтобы стимулировать определенные химические вещества, в то время как другие улучшают кровоснабжение и питание мозга.

Ноотропы действуют одним из следующих способов:

  • Они действуют как нейротрансмиттеры, защищая мозг от веществ, которые могут ухудшить его когнитивные способности. L-теанин — хороший пример ноотропа, который может подавлять вещества, вызывающие стресс и беспокойство.
  • Они увеличивают выработку нейромедиаторов, усиливающих определенные ощущения в теле. К таким химическим веществам мозга относятся дофамин, серотонин, адреналин и т. Д.
  • Они повышают энергию мозга за счет увеличения содержания определенных химических веществ, таких как аденозинтрифосфат (АТФ), в клетках мозга.АТФ является основным источником топлива для мозга, и его увеличение способствует развитию когнитивных навыков, таких как кратковременная память и критическое мышление.
  • Они регулируют мозговые волны, связанные с возникновением различных состояний ума.
  • Они поддерживают кровоток, увеличивая поступление кислорода в мозг. Такие ноотропы усиливают мозговое кровообращение для улучшения задач, требующих обработки информации и памяти.

В. Работают ли ноотропы (умные препараты)?

Да. Ноотропы должны работать.

Эти добавки могут быть натуральными или искусственными, но они должны служить конечному результату, обеспечивая когнитивные преимущества для мозга. Однако существуют критерии для квалификации веществ как ноотропов.

Вещество должно:

  • Повышение способности учиться и запоминать
  • Защитите мозг от физических и химических атак
  • Помогает мозгу функционировать в неконтролируемых условиях, таких как гипоксия и электросудорожный шок
  • Повышение эффективности механизмов возбуждения нейронов в корковых и подкорковых отделах головного мозга
  • Обладает минимальными побочными эффектами или не имеет их и не токсичен

Доказано, что вещество, которое квалифицируется как ноотропное, работает.Компании проводят клинические испытания и позволяют людям просматривать результаты для проверки своих утверждений.

В. Безопасны ли ноотропы?

Безопасные ноотропы не содержат агрессивных ингредиентов, некачественных стэков или нестандартных дозировок, которые могут сделать их небезопасными. Вот почему мы советуем вам искать натуральные ингредиенты в их передовых формах.

Продукт не должен содержать чрезмерного количества ингредиентов, большого количества дополнительных компонентов или стимуляторов.

Кроме того, лучше избегать синтетики и стимуляторов, поскольку они могут иметь непредсказуемые побочные эффекты.

В. Когда лучше всего использовать ноотропы?

Как правило, ноотропы принимают утром, желательно во время еды, в соответствии с рекомендациями многих экспертов. Компании, производящие ноотропы, стремятся обеспечить ясность ума, сосредоточенность и другие преимущества в течение дня. Поэтому их прием утром будет иметь желаемый эффект, когда вы наиболее продуктивны.

В. Вызывают ли ноотропы зависимость?

Ноотропы, приготовленные из безопасного количества высококачественных натуральных ингредиентов без стимуляторов, не вызывают привыкания.Они вызывают привыкание, если содержат синтетические ингредиенты, такие как стимуляторы и кофеин.

В. Могут ли ноотропы повысить IQ?

Ноотропы не являются усилителями IQ. Вместо этого они оптимизируют когнитивные функции, которые производят эффекты, которые могут или не могут повысить ваш показатель IQ на тесте. Тем не менее, вы должны отметить, что улучшение областей, относящихся к памяти и обучению, может помочь повысить ваш показатель IQ.

Кроме того, ноотропы (умные препараты) могут усилить ваше внимание, концентрацию и мотивацию, что поможет вам быстрее решать проблемы.Они укрепляют здоровье мозга и оказывают сильное влияние на функции мозга. Это не означает, что вы станете умнее, а, скорее, станете лучше других в областях, требующих высокого уровня внимания.

Последние мысли: следует ли использовать ноотропные добавки?

Ноотропы не дадут вам сверхчеловеческого интеллекта. Но одно можно сказать наверняка — они подходят для определенных целей, связанных с когнитивными функциями мозга. Жизненно важно управлять своими ожиданиями, сбалансировать результаты и учитывать возможные побочные эффекты.

Мы рассмотрели лучшие ноотропы от известных и проверенных брендов. Эти ноотропные добавки доказали свою эффективность для тех целей, которым они служат, и их стоит рассмотреть, если вы хотите улучшить свою рабочую память, повысить мотивацию, снизить стресс и достичь большего.

Помните, что у вас будут лучшие ноотропные преимущества, если вы комбинируете добавки с немедикаментозным подходом. То есть практикуйте правильные привычки продуктивности, включайте расслабление в свой распорядок дня и сводите к минимуму потребность в умных наркотиках (ноотропах) в долгосрочной перспективе.

Новости и редакция «Денвер Пост» не принимали участия в подготовке этого поста.

5 лучших добавок для мозга, улучшающих память, концентрацию внимания и здоровье мозга

* Если вы не уверены, подходят ли вам добавки для мозга, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг.

(Ad) Добавки для мозга, также называемые ноотропами, представляют собой натуральные добавки, которые предназначены для улучшения функции мозга у здоровых людей.

Лучшие добавки для мозга могут помочь улучшить память, концентрацию внимания, мотивацию, продуктивность и общую когнитивную функцию. Ноотропы также могут способствовать долгосрочному здоровью мозга, защищая от возрастного ухудшения.

Но с таким количеством таблеток памяти и добавок для мозга на рынке, выбрать подходящую для ваших нужд непросто.

Чтобы помочь вам принять решение, мы рассмотрели лучшие таблетки для мозга на рынке, чтобы определить, какие из них наиболее эффективны и предлагают лучшее соотношение цены и качества.Мы оценили каждый ноотроп на основе его ингредиентов, дозировки, отзывов и цены.

Вот наш выбор лучших добавок для здоровья мозга в 2021 году.

5 лучших добавок для мозга 2021 года

# 1 Mind Lab Pro: лучший усилитель мозга в целом

Из всех добавок для мозга, представленных на рынке, Mind Lab Pro — наша любимая. Это потому, что он улучшает множество когнитивных функций и обеспечивает долгосрочное психическое здоровье.Люди в различных областях могут использовать его для поддержания максимальной умственной работоспособности и повышения своей продуктивности. Более того, Mind Lab Pro — это полностью натуральная пищевая добавка, которую вы можете использовать, не беспокоясь о побочных эффектах.

В отличие от других ноотропных добавок, которые содержат один ингредиент, Mind Lab Pro сочетает в себе несколько ноотропов для создания мощного усилителя мозга. Люди из всех слоев общества могут использовать продукт для улучшения общей функции мозга и качества жизни.

Например, профессионалы могут использовать добавки, стимулирующие мозг, для улучшения концентрации внимания и производительности труда. Пожилые люди могут принимать Mind Lab Pro, чтобы поддерживать ясность ума и улучшить свою долгосрочную и краткосрочную память.

Добавка для мозга также может помочь спортсменам поддерживать более высокий уровень мотивации и выносливости. Если вы студент, возьмите Mind Lab Pro, чтобы облегчить учебу, улучшить запоминание и повысить устойчивость ума к стрессу.

Как это работает

Mind Lab Pro содержит 11 ноотропов, которые воздействуют на шесть биологических путей в вашем мозгу.Эти биологические пути управляют:

Энергия мозга: Повышение мощности мозга предотвращает затуманивание мозга и усталость. Это также может повысить способность вашего мозга фокусироваться и быстро обрабатывать информацию.

Химия мозга: Улучшение психической химии ведет к улучшенной памяти, более быстрому мышлению, улучшению настроения и повышенному вниманию.

Регенерация мозга: Mind Lab Pro питает ваш разум и может восстанавливать поврежденные ткани мозга, чтобы обеспечить здоровое функционирование мозга с возрастом.

Циркуляция мозга: Для нормального развития вашему мозгу нужна насыщенная кислородом кровь. Mind Lab Pro может увеличить приток крови к мозгу для оптимизации доставки нейро-питания.

Защита мозга: Добавка для мозга может выводить токсины из мозга и предотвращать нездоровые структурные изменения, которые могут вызвать деградацию мозга.

Brain Waves: Ноотроп может усиливать альфа-волны мозга, чтобы помочь вам оставаться расслабленным, внимательным и творческим.

Обзор формул

В отличие от дешевых «умных лекарств», Mind Lab Pro не содержит вредных стимуляторов или синтетических добавок. Вместо этого он улучшает память и защищает психическое здоровье с помощью следующих ингредиентов:

Цитиколин: Цитиколин может улучшить память и внимание, увеличивая энергию мозга и способствуя регенерации нервов.

Фосфатидилсерин или Sharp-PS Green: Фосфатидилсерин — это ноотроп, который может улучшить долговременную память.

Гриб львиная грива (Hericium erinaceus): Этот кулинарный и лечебный гриб может способствовать пластичности мозга и регенерации нервов. Он также улучшает память, баланс настроения и общее состояние мозга.

Bacopa monnieri: Это помогает мозгу расслабиться и может улучшить память, что делает его идеальным для учебы.

L-теанин: Может усиливать альфа-мозговые волны, не позволяя уснуть, не вызывая нервозности или стресса.

Родиола розовая: Эта травяная добавка может улучшить работу мозга и предотвратить стресс и беспокойство в ситуациях высокого давления.

Витамины B6, B9 и B12: Эти витамины B поддерживают психическое здоровье, улучшая работу мозга. Витамины группы B также способствуют эффективному использованию химических веществ мозга и ускоряют формирование миелиновой оболочки для защиты черепных нервов.

Для кого подходит этот продукт?

Mind Lab Pro — лучшая ноотропная добавка для людей, которые хотят раскрыть 100-процентную мощность мозга.Это также ваш лучший вариант, если вы предпочитаете веганские добавки, не содержащие аллергенов и глютен.

Щелкните здесь, чтобы получить самую низкую цену на Mind Lab Pro

# 2 Noocube: Лучшее на память

Если вы хотите сохранить ясную память, вы не ошибетесь с Noocube. Добавка содержит уникальную смесь ноотропов, которые, как научно доказано, улучшают память и когнитивные функции.

Поскольку продукт содержит только натуральные ингредиенты, вам не нужно беспокоиться о вредных побочных эффектах. Кроме того, Noocube поставляется с 60-дневной гарантией возврата денег, которая позволяет вам получить возмещение, если добавка для мозга не соответствует вашим ожиданиям.

Некоторые из преимуществ использования Noocube для мозга:

  • Улучшенная память
  • Повышенная концентрация
  • Повышенные коммуникативные навыки
  • Высшая психическая энергия
  • Повышенная многозадачность
Как это работает

Двух таблеток Noocube в день достаточно, чтобы добиться впечатляющих результатов по улучшению памяти.В течение 30 минут после приема таблеток вы почувствуете повышенную ясность ума и сосредоточенность. Когда у вас ясный ум, вы можете быстрее усваивать и обрабатывать информацию, что приводит к более быстрому принятию решений и повышению производительности.

Noocube обеспечивает эти преимущества, потому что каждая таблетка содержит оптимальную дозу самых чистых и мощных усилителей когнитивных функций. В отличие от других умных препаратов, Noocube не содержит кофеина или подобных стимуляторов, которые повышают бдительность, но ставят под угрозу фокусировку и ясность.

Эффект от Noocube может длиться от восьми до 10 часов, а это означает, что одной дозы достаточно, чтобы поддерживать вашу продуктивность в течение дня.

Обзор формул

Мощная смесь стимулирующих мозг ингредиентов Noocube включает:

Альфа-глицерилфосфорилхолин: Известный как Alpha GPC, он увеличивает уровень ацетилхолина в головном мозге, что должно улучшить память и когнитивные функции.

Гуперзин-A: Гуперзин-А — это экстракт китайского клубного мха, который улучшает память и обучаемость. Как и Alpha GPC, он работает за счет увеличения уровня ацетилхолина в головном мозге.

Кошачий коготь: Эта травяная добавка обладает нейрозащитными свойствами. Некоторые исследования показывают, что он может даже предотвратить болезнь Паркинсона.

Bacopa monnieri: Bacopa содержит соединения, которые могут восстанавливать поврежденные нейроны и способствовать росту новых нервов.Его эффективность делает его идеальным для предотвращения снижения когнитивных функций с возрастом.

Овсяная солома: Овсяная солома может усиливать альфа-2 волны мозга, что приводит к тому, что в мозг поступает больше насыщенной кислородом крови, вызывая бодрствование и бодрствование.

L-теанин и L-тирозин: Эти аминокислоты могут снизить стресс и повысить бдительность, что делает их идеальными для борьбы с умственным истощением.

Для кого подходит этот продукт?

Noocube — одна из лучших ноотропных добавок для улучшения памяти.Поскольку он может улучшить ваши общие когнитивные способности и предотвратить снижение когнитивных функций, подумайте об использовании его для улучшения краткосрочной и долгосрочной памяти.

Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену на Noocube

# 3 Лаборатория производительности Mind: лучшее для энергии и сосредоточенности

Performance Lab Mind — это ноотропный комплекс в одной добавке. Он сочетает в себе когнизин и Sharp-PS Green для улучшения работы мозга.Более того, это естественный стимулятор, который может поднять настроение и обеспечить энергию и концентрацию, необходимые для выполнения задач. Еще одна причина использовать эту добавку для мозга заключается в том, что она защищает здоровье мозга, восстанавливая поврежденные клетки мозга.

Performance Lab Mind не опасен для повседневного использования. Если вы принимаете его в качестве пищевой добавки, вы можете ожидать таких преимуществ, как:

  • Повышение умственных способностей и устойчивости к выгоранию
  • Улучшение внимания, памяти и мотивации
  • Более быстрое восстановление после когнитивного истощения
  • Повышенные навыки обучения, многозадачности и мышления
  • Повышение умственной работоспособности в ситуациях повышенного давления
Как это работает

Производители рекомендуют принимать две таблетки Performance Lab Mind в день, чтобы улучшить общую мощность и производительность вашего мозга.Добавка для мозга может повысить концентрацию внимания, активизировать ум и улучшить когнитивные функции.

Вместо кофеина бренд использует когнизин (цитиколин), чтобы отправлять больше кислорода и крови в мозг и улучшать работу мозга. Это означает, что вам не нужно беспокоиться о дрожании, головной боли или других побочных эффектах употребления кофеина для улучшения умственной активности.

Обзор формул

Ниже приведены некоторые ингредиенты, которые отличают Performance Lab Mind от других добавок для мозга:

Cognizin: Cognizin может повышать уровень ацетилхолина, поддерживая химический состав мозга для обучения и улучшения памяти.Он также может способствовать восстановлению и регенерации клеток мозга.

Sharp-PS Green: Фосфатидилсерин (PS) содержит жирные кислоты, которые могут улучшить когнитивные функции и образование клеток мозга.

Ajipure L-тирозин: L-тирозин восполняет химические вещества мозга, которые подпитывают умственную деятельность. Это может улучшить навыки мышления и предотвратить выгорание.

Экстракт коры морской сосны: Этот натуральный экстракт содержит антиоксиданты, которые устраняют свободные радикалы, которые могут повредить мозг.Он также способствует регенерации клеток головного мозга и поддерживает нервный кровоток.

Для кого подходит этот продукт?

Performance Lab Mind — одна из лучших ноотропных добавок для людей, стремящихся к умственному развитию. Используйте его для улучшения вашей концентрации, внимания, запоминания и других аспектов вашей умственной деятельности. Добавка для мозга подходит для веганов, поскольку она не содержит яиц, рыбы, моллюсков и молочных продуктов. Он также не содержит аллергенов и ГМО.

Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену на Performance Lab Mind

# 4 Brain Pill: Натуральный ноотропный набор для предпринимателей

Предприниматели находятся в постоянном движении, и им необходимо оставаться в курсе, чтобы использовать возможности и преодолевать препятствия на пути к успеху.Если вы предприниматель, будьте на высоте с помощью Brain Pill.

Brain Pill — одна из лучших пищевых добавок для улучшения работы мозга. Помимо эффективности, стимуляторы мозга — это мощная альтернатива кофеину и другим стимуляторам, которые предприниматели используют, чтобы справиться со своим требовательным образом жизни.

Использование Brain Pill даст вам непоколебимое внимание и концентрацию, что позволит вам дольше оставаться продуктивным.Другие преимущества использования этой ноотропной добавки заключаются в том, что она помогает:

  • Борьба с мозговым туманом и умственной усталостью
  • Повышение памяти и отзыв
  • Улучшение обучаемости
  • Снизить забывчивость
  • Повышение уровня энергии

Для приема Brain Pill вам не нужен рецепт, и продукт не имеет заметных побочных эффектов.

Как это работает

Brain Pill — мощный стимулятор мозга благодаря содержащимся в нем 13 ноотропам.Эти ноотропы помогут вам оставаться внимательными в течение дня, помогая быстрее думать и решать проблемы. Добавка для мозга также может повысить вашу когнитивную выносливость и сдержать умственную усталость.

Поскольку физиология у всех разная, некоторые пользователи могут заметить резкое улучшение когнитивных функций в более короткие сроки, чем другие. Однако, если вы хотите получить наилучшие результаты от использования этого усилителя функции мозга, используйте его каждый день в течение как минимум 30 дней.

Обзор формул

Ингредиенты этого усилителя когнитивной деятельности, стимулирующие развитие мозга:

Цитиколин: Этот препарат поддерживает различные функции мозга и может поддерживать умственную бдительность в течение дня.

Тирозин: Многочисленные клинические испытания доказывают, что тирозин способствует быстрому восстановлению памяти и снижает умственное напряжение.

Фосфатидилсерин: Этот фосфолипид представляет собой химическое вещество мозга, которое может улучшить общие когнитивные функции, включая внимание и память.

Витамин B12: Прием добавок B12 может улучшить работу мозга для борьбы с когнитивными проблемами.

L-теанин: Теанин — это аминокислота, которая увеличивает передачу нервных импульсов в головном мозге.Это может привести к улучшению умственной деятельности и навыков мышления.

Витамин B6: Этот витамин поддерживает здоровье нервной системы и может улучшить память.

Bacopa monnieri: Это традиционное аюрведическое лечебное средство на травах известно улучшением интеллекта и памяти.

Витамин B9: Еще один важный витамин B, который может поддерживать психическое здоровье, B9 способствует выработке красных кровяных телец для борьбы с потерей памяти.

Gingko biloba: Многие ноотропные добавки содержат гинкго билоба, потому что он может увеличить кровообращение в черепе, чтобы улучшить работу мозга.

DHA: Докозагексаеновая кислота (DHA) — одна из самых мощных жирных кислот омега-3, известных своей способностью повышать умственную работоспособность.

Для кого подходит этот продукт?

Brain Pill настоятельно рекомендуется как усилитель когнитивных функций, который предприниматели могут использовать, чтобы оставаться в курсе и опережать конкурентов.

Щелкните здесь, чтобы получить самую низкую цену на Brain Pill

# 5 Brain Powher: лучший ноотроп для женщин

Согласно среднему обзору покупателей и нашему опыту, Brain Powher является одной из лучших ноотропных добавок для женщин. Его уникальная смесь ингредиентов работает вместе, чтобы помочь женскому разуму полностью раскрыть свой потенциал. Поскольку Powher производит этот ноотропный набор на объектах, зарегистрированных FDA, вы можете быть спокойны, зная, что продукт соответствует самым высоким производственным стандартам.

Согласно веб-сайту Powher, женщины, использующие Brain Powher, испытают:

  • Повышение умственной выносливости и ясности зрения
  • Более быстрая обработка информации и решение проблем
  • Повышенная память и концентрация
  • Повышенное настроение и продуктивность
Как это работает

В отличие от дешевых умных лекарств, Brain Powher не содержит вредных стимуляторов. Вместо этого каждая таблетка содержит органические ингредиенты в оптимальных дозах для поддержки здоровой функции мозга.Специальная комбинация натуральных стимуляторов и адаптогенов Brain Powher поможет вам полностью раскрыть потенциал вашего мозга.

Прием от двух до четырех капсул каждый день может помочь вам снизить умственную и физическую усталость и стимулировать центральную нервную систему для повышения внимания. Усилитель умственной работоспособности также содержит минералы, которые борются с плохим настроением и отсутствием мотивации.

Обратите внимание, что Brain Powher лучше всего работает, когда вы сочетаете его со здоровым питанием и сном.

Обзор формул

Некоторые из ингредиентов этой добавки для наращивания потенциала мозга включают:

Гриб «Львиная грива»: Нейропротекторные свойства этого гриба могут замедлять снижение когнитивных функций и поддерживать здоровье мозга.

Экстракт ашваганды: Ашваганда может снизить стресс, что приводит к улучшению социального познания и более ясному мышлению.

Фолиевая кислота: Согласно неподтвержденным данным, фолиевая кислота может повысить умственную активность и ясность ума.

Витамин B12: Научные исследования показывают, что B12 может повысить бдительность и концентрацию.

Магний: Дефицит магния может вызвать депрессию. Содержащийся в Brain Powher магний улучшает настроение и способствует более ясному мышлению.

Ниацин: Ниацин улучшает когнитивные способности и функцию мозга. Он также борется с умственной и физической усталостью.

Экстракт гинкго билоба: Гинкго билоба может улучшить кровообращение в головном мозге и улучшить когнитивные способности.

Для кого подходит этот продукт?

Brain Powher — одна из лучших пищевых добавок для женщин, которым нужен эффективный способ улучшить здоровье своего мозга и остроту ума.

Щелкните здесь, чтобы получить самую низкую цену на Brain Powher

Как мы оценили лучшие ноотропные добавки

Мы выбрали пять лучших добавок для мозга, ища продукты со следующими характеристиками.

Натуральные ингредиенты и оптимальная дозировка

Все эти высококачественные добавки для мозга содержат натуральные ингредиенты. Все пищевые добавки, попавшие в наш список, также не содержат ГМО, подходят для веганов и не содержат аллергенов.

Кроме того, наши пять лучших добавок для мозга содержат оптимальные дозы, которые обеспечат вам желаемый результат в кратчайшие сроки.

Рекламируемые льготы

Прежде чем покупать биологически активную добавку, проверьте ее рекламируемые преимущества.Это поможет вам убедиться, что продукт может дать желаемые результаты. Лучшие продукты подтверждают свои рекламируемые преимущества научными доказательствами. Если вам нужны дополнительные доказательства того, что добавка для мозга так хороша, как утверждается, проведите дополнительные исследования, проверив медицинские исследования ингредиентов, а также отзывы покупателей о продуктах. Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, который может дать медицинский совет, прежде чем начинать курс ноотропных добавок.

Положительных отзывов пользователей

Отзывы клиентов отлично подходят для проверки того, может ли добавка для мозга удовлетворить ваши потребности.Если у большинства потребителей был положительный опыт использования продукта, скорее всего, вы получите и положительный опыт.

Чтобы получить наиболее честную обратную связь, проверяйте отзывы клиентов в социальных сетях и на сторонних сайтах с отзывами, таких как Trustpilot. Мы проверили отзывы клиентов на нескольких платформах, и продукты, вошедшие в наш список, особенно Mind Lab Pro, получили множество положительных отзывов.

Цена и гарантия

Мы все хотим выгодной сделки, но самые дешевые добавки для мозга, как правило, очень низкого качества.Производители таких продуктов могут предлагать низкие цены, потому что они часто используют некачественные ингредиенты и сокращают углы при производстве.

Добавки для мозга, попавшие в наш список, недешевы, но у них конкурентоспособные цены, особенно если вы покупаете их оптом. Например, если вы покупаете трехмесячный запас Mind Lab Pro, цена за бутылку будет ниже, и вы получите бесплатную бутылку.

Наши лучшие добавки для мозга также помогут вам сэкономить, предлагая бесплатную доставку.Наконец, эти продукты безопасны, поскольку они поставляются с гарантиями возврата денег, которые дают вам право на возмещение, если вы недовольны продуктом.

Как добавки для мозга улучшают работу мозга?

Как добавка для мозга улучшает когнитивные функции и человеческую память, зависит от ингредиентов. Некоторые ингредиенты увеличивают активность нейротрансмиттеров, в то время как другие регенерируют ткань мозга, вызывают активность альфа-волн или усиливают кровообращение в головном мозге.

Для достижения наилучших результатов используйте ноотропную смесь, содержащую несколько ингредиентов, каждый из которых может улучшить здоровье мозга несколькими способами. Например, в отличие от однокомпонентной добавки, ноотропные наборы, содержащие гинкго билоба, жирные кислоты Омега-3 и Bacopa monnieri, могут:

  • Улучшить возможности многозадачности
  • Расширение возможностей обучения
  • Предотвратить психическое выгорание
  • Помощь в нейрогенезе
  • Борьба со стрессом
  • Снять тревогу
  • Развитие творческих способностей
  • Облегчить депрессию
  • Поднять настроение
  • Снять окислительный стресс

Каждая из таблеток для мозга, вошедших в наш список, содержит по крайней мере девять самых сильных ноотропов, что делает их мощными ноотропными стеклами для оптимального здоровья мозга.Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, который может дать медицинский совет, прежде чем начинать курс ноотропных добавок.

Популярные когнитивные усилители здоровья мозга

Ниже приведены некоторые мощные ускорители мозга, которые вы найдете в большинстве высококачественных добавок для мозга.

Рыбий жир

Рыбий жир из жирной рыбы содержит много докозагексаеновой кислоты, или DHA, и эйкозапентаеновой кислоты, известной как EPA.Оба являются жирными кислотами омега-3, которые улучшают здоровье мозга.

Увеличение потребления ДГК может улучшить память, мыслительные способности и рефлексы. EPA обладает противовоспалительным действием, которое может защитить мозг от болезней и повреждений, вызванных старением. EPA также может улучшить ваше настроение, что приведет к повышению мотивации и концентрации внимания.

Астаксантин — еще одно соединение, содержащееся в рыбьем жире. Это антиоксидант, но он также может запускать нейрогенез. Нейрогенез — это создание новых клеток мозга для предотвращения снижения когнитивных функций.

Бакопа Моньери

Бакопа — индийская трава, которую практикующие аюрведы используют для улучшения здоровья мозга. Хотя существует необходимость в дополнительных исследованиях того, как Bacopa monnieri влияет на мозг, считается, что это растение вызывает рост новых нервов и восстанавливает поврежденные нейроны. Его нервный регенеративный потенциал означает, что это растение может помочь при деменции и болезни Альцгеймера.

Bacopa monnieri может также улучшить когнитивные функции и умственную ловкость, ускоряя нейронную связь в головном мозге.Вот почему люди используют его для развития навыков мышления и памяти.

Ресвератрол

Ресвератрол содержится в кожуре винограда, малины и других красных и пурпурных фруктов. Вы также можете найти его в темном шоколаде, арахисе и красном вине. Увеличение потребления ресвератрола может предотвратить повреждение гиппокампа с возрастом, что приведет к здоровой памяти. Это также помогает предотвратить гибель или повреждение клеток головного мозга за счет снижения окислительного стресса.

Креатин

Креатин — это питательное вещество, содержащееся в мясе, рыбе и яйцах.Если вы вегетарианец, вы можете принимать добавки, содержащие креатин, для улучшения памяти и умственных способностей.

Кофеин

Кофеин присутствует в кофе, черном шоколаде и черном чае. Это естественный стимулятор, повышающий остроту ума и повышающий уровень энергии. Однако слишком много кофеина может вызвать у вас нервозность, беспокойство и головную боль. Вот почему вам следует избегать добавок для мозга, которые содержат более 100 миллиграммов кофеина.

Экстракт зеленого чая

Зеленый чай не содержит большого количества кофеина, но все же может служить естественным стимулятором для повышения энергии и концентрации внимания. Зеленый чай также богат L-теанином и катехином. Теанин может предотвратить беспокойство, расслабляя мозг и тело, чтобы вы могли ясно мыслить. Катехин предотвращает умственную летаргию и борется с сонливостью, позволяя оставаться продуктивным в течение более длительного периода.

Ацетил-L-карнитин

Ацетил-L-карнитин — это аминокислота, которая способствует метаболизму и выработке энергии.Если вы принимаете добавки, содержащие ацетил-L-карнитин, вы должны почувствовать повышенную внимательность, способность к обучению и память. Это также может помочь в борьбе с ухудшением памяти по мере того, как вы становитесь старше.

Гинкго билоба

Гинкго билоба происходит из дерева гинкго билоба, произрастающего в Китае. Травяное средство может улучшить кровообращение в мозгу, улучшить память, концентрацию внимания и другие умственные способности. Кроме того, гинкго билоба может защитить мозг от повреждения нейронов.

Родиола розовая

При правильном применении родиола розовая (или золотой корень) может предотвратить умственное истощение. Это достигается за счет усиления воздействия норадреналина, серотонина и дофамина на центральную нервную систему. Эти улучшающие настроение соединения также помогают бороться с депрессией и улучшают работу мозга.

Вместо того, чтобы использовать добавку, которая содержит только один ноотроп, выберите ноотропный набор, который объединяет несколько ингредиентов в одну формулу.Таким образом, вы получите больше отдачи от затраченных средств.

Преимущества приема таблеток для мозга

Ваш мозг взаимодействует посредством химических реакций и нервных путей. Если вы используете добавки для мозга, вы можете оптимизировать этот процесс и получить следующие преимущества.

Лучшая память

Потеря памяти — не шутка, особенно если вы студент, сотрудник или бизнесмен. У здорового человека забывчивость может быть вызвана тревогой, стрессом, замешательством или депрессией.

Пожилой человек может страдать от плохой памяти из-за дефицита витамина B12 или потери других питательных веществ и гормонов, защищающих клетки мозга. Низкое кровообращение в головном мозге и дегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера, также могут вызывать потерю памяти.

Использование добавок для мозга обеспечит вас питательными веществами, необходимыми для острого ума и долговременной памяти. Помимо улучшения памяти, ноотропные добавки могут снизить риск развития заболеваний мозга.

Психическая ясность

Умственный туман мешает вам ясно мыслить и снижает вашу продуктивность. Ваш умственный туман может быть вызван недостатком питательных веществ, недостатком сна, стрессом, депрессией или другими проблемами. Употребление в пищу продуктов, богатых витамином B и омега-3, может помочь рассеять умственный туман. Если у вас возникнут проблемы с поиском подходящей пищи, вы всегда сможете получить необходимые питательные вещества, принимая добавки для мозга.

Фокус и производительность

У вас проблемы с концентрацией внимания? Восстановите свою продуктивность с помощью добавок для мозга.Некоторые из лучших добавок для мозга содержат цитиколин — соединение, которое может улучшить память, улучшить когнитивные функции и повысить концентрацию внимания.

Настроение

Ноотропы, такие как гинкго билоба, экстракт сосновой коры и омега-3, являются мощными усилителями настроения. Использование добавок, содержащих эти ноотропы, может предотвратить чувство депрессии и повысить вашу мотивацию и концентрацию.

Защита от когнитивного спада

Ноотропы предотвращают снижение умственного развития, вызывая нейрогенез.Нейрогенез — это формирование новых нейронов в головном мозге. Он предотвращает нейродегенеративные расстройства, исцеляя или заменяя старую или поврежденную ткань мозга.

Для кого лучше всего подходят добавки для мозга?

Кто угодно может использовать ноотропы для улучшения когнитивных функций, в том числе:

Студенты: Учеба — часть повседневной жизни среднего студента, и все это зубрежка и аналитическое мышление могут легко привести к умственному выгоранию.Студенты могут избежать таких проблем, используя ноотропы, чтобы обеспечить свой мозг питательными веществами, необходимыми для оптимальной работы. Ноотропы также могут способствовать учебе, повышая концентрацию внимания, способность мозга хранить информацию и запоминать.

Профессионалы: Предприниматели, руководители и другие профессионалы постоянно решают проблемы, что сильно нагружает мозг. Эти профессионалы могут использовать ноотропы для предотвращения умственного стресса, содействия творческому решению проблем и повышения производительности.

Пожилые люди: Люди старше 50 лет могут использовать ноотропы для улучшения памяти и улучшения настроения. Пожилые люди получат лучшие результаты от использования ноотропов, если они будут содержать витамин D и другие питательные вещества, необходимые для хорошего качества жизни.

Спортсмены: Лучшие спортсмены — стратегически мыслящие, конкурентоспособные и высокомотивированные. Пищевые добавки для мозга могут поддерживать ваши спортивные результаты, улучшая ваше настроение и концентрацию внимания, чтобы ваши глаза не отрывались от приза.Спортсмены могут достичь оптимального психического и физического здоровья, используя ноотропные препараты, содержащие другие питательные вещества, способствующие хорошему здоровью, например витамин С.

Если у вас уже есть заболевание или вы принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом перед применением добавок для мозга. Ваш врач проконсультирует вас относительно безопасности и пригодности ноотропов для достижения ваших целей в отношении здоровья.

Сколько стоят «умные лекарства»?

Добавки, содержащие ингредиенты высочайшего качества, как правило, стоят дороже.Другими факторами, влияющими на цену умных лекарств, являются процесс производства и количество таблеток в упаковке.

Для лучших предложений при покупке добавок для мозга, делайте покупки во время распродажи и выбирайте продукт с бесплатной доставкой. Кроме того, такие бренды, как Noocube и Mind Lab Pro, предлагают скидки при покупке оптом.

Как добиться наилучших результатов с ноотропами

Получите хорошее соотношение цены и качества, воспользовавшись следующими советами, чтобы повысить эффективность добавки для мозга:

Get Enough Sleep: Сон выводит токсины из мозга, способствует регенерации клеток мозга и снимает стресс.Спите не менее восьми часов каждую ночь, чтобы ваш мозг оставался здоровым и отдохнувшим, и вы ощутите все преимущества использования ноотропов.

Упражняйте свой мозг: Как и любая другая часть вашего тела, вашему мозгу необходимы постоянные упражнения, чтобы оставаться здоровым. Читайте, медитируйте, играйте в интеллектуальные игры и общайтесь, чтобы ваш мозг работал, как хорошо отлаженный механизм.

Упражняйте свое тело: Физические упражнения также способствуют психическому здоровью.Частые упражнения могут уменьшить беспокойство, депрессию и плохое настроение. Он также увеличивает уровень дофамина, норадреналина и серотонина, которые положительно влияют на концентрацию внимания и настроение.

Ешьте здоровую пищу: Некоторые из лучших продуктов для здорового мозга — жирная рыба, брокколи, черника, орехи, темный шоколад, яйца и зеленый чай. Держите свой ум сильным и острым, включив эти продукты в свой рацион.

Готовы ли вы попробовать добавки для мозга?

Лучший способ узнать, подходит ли вам ноотропная добавка, — это попробовать ее.Если вы хотите улучшить все аспекты своего психического здоровья, вы не ошибетесь с Mind Lab Pro. Предприниматели могут использовать Brain Pill, чтобы получить психологическое преимущество перед конкурентами, а женщины могут рассчитывать на Brain Powher для повышения производительности.

Ваши приоритеты — улучшение памяти, энергии и концентрации внимания? Если это так, выберите Noocube или Performance Lab Mind. Самое лучшее во всех этих диетических добавках — это то, что они имеют впечатляющую гарантию возврата денег. Если вы купите один, и он не произведет впечатления, вы легко получите возмещение.

* Этот товар предоставлен рекламодателем. Сделанные заявления не предназначены для предоставления медицинских консультаций или диагностики какого-либо заболевания. Любые исследования, процитированные здесь, могут быть предварительными, могут или не могут быть подвергнуты экспертной оценке, и могут иметь или не иметь достаточного количества участников, чтобы быть статистически значимыми. Анекдотические рассказы не следует воспринимать как научные результаты. Продукты, обсуждаемые в этой статье, не предназначены для диагностики, лечения, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. FDA не оценивает пищевые добавки.Проконсультируйтесь с врачом о возможных взаимодействиях, аллергии и о том, планируете ли вы использовать натуральные и / или пищевые добавки при каком-либо состоянии. Индивидуальные результаты будут отличаться.

«Настоящая» таблетка безграничного и ноотропный бум

Раньше я мог запоминать порядок в колоде карт. Это было, когда я работал в фуд-корте торгового центра. Я узнал, потому что подлый мальчик постарше, в который я был сильно, разрушительно влюблен, купил мне копию научно-популярного мемуара Джошуа Фоера Moonwalking With Einstein , который посвящен запоминанию.

В мире соревнований по запоминанию спортсмены тренируют свой ум ежедневной практикой. Основная тактика, которую они используют, — это строительство ментальных «дворцов памяти» — превращение фрагментов информации в объекты и их последовательное размещение вокруг физического пространства, через которое можно пройти в уме. Итак, чтобы запомнить колоду карт, я назначал каждую карту в традиционной колоде кому-то, кто важен в моей жизни. Пиковый валет — мой дядя Кен. Туз-туз — моя сестра Софи и так далее.Я переворачивал по три карты за раз, и этих троих помещали вместе где-нибудь в доме моих родителей, начиная с гаража. Когда в моей жизни дом наполнялся 52 странно сгруппированными гостевыми звездами, я возвращался и преобразовывал их в правильный порядок карт в колоде, декламировал вслух, и все были впечатлены. Вид.

(Настоящие соревновательные запоминающие устройства могут делать десятки колод карт, а не только одну. И они могут делать это очень быстро.)

Тренировка памяти была интересным способом избавиться от лишней умственной энергии, зуда и скуки, как я был этим летом в пригороде, как меня мучила эта обреченная влюбленность .Хотел произвести впечатление на genius . У меня еще не было смартфона! Мне нужен был лучший мозг, и у меня было время, чтобы заняться этим. Что может быть лучше, чем работать над этим? Что может быть лучше для того, чтобы вложить свою энергию, чем снова и снова напрягать мышцы?

Теперь у меня меньше времени простоя, меньше конкретного понимания того, что вообще будет значить для моего мозга, чтобы стать лучше, и гораздо больше сочувствия к людям, пытающимся купить свой путь к ясности, памяти, сосредоточенности и контролю.У меня также больше расходуемых доходов.

Мой мозг сегодня так далеко ушел — крутится на обычных круговых мыслях о сексе, смерти и Твиттере, расплывчато и туманно от того, что весь день смотрел на два экрана компьютера — я предполагаю, что это требует вмешательства, которое может предоставить только потребительский рынок . Вот как я закончил тем, что принял приглашение попробовать питьевой продукт под названием BrainGear, который обещает «более ясный мозг сегодня» и «более сильный мозг завтра», и понял, что я далеко не один.


1 января 1990 г. президент Джордж Х.В. Буш объявил о начале «десятилетия мозга». Он имел в виду, что федеральное правительство окажет значительную финансовую поддержку исследованиям в области нейробиологии и психического здоровья, что оно и сделало. Чего он, вероятно, не ожидал, так это начала эры массового увлечения мозгами, граничащей с одержимостью. И через 30 лет мы попытаемся поместить гения в бутылку, а затем проглотить ее.

Пожалуй, первым крупным потребительским продуктом этой эпохи была игра Nintendo Brain Age , основанная на книге Рюты Кавасимы Train Your Brain: 60 Days to a Better Brain , которая была продана более миллиона копий в Японии в начале 2000-х годов.Игра, представлявшая собой серию головоломок и логических тестов, используемых для оценки «возраста мозга», с максимально возможной оценкой 20 баллов, пользовалась огромной популярностью в Соединенных Штатах, и в 2006 году было продано 120 000 копий за первые три недели доступности. (Он рекламировался под слоганом «Получите максимум от префронтальной коры».) Lumosity, предлагавшая набор браузерных игр для памяти, внимания и решения проблем, была запущена в 2007 году (Рейтер назвал фитнес для мозга «горячей индустрией». будущего »в 2008 году.На пике популярности у сайта было 70 миллионов зарегистрированных пользователей, прежде чем Федеральная торговая комиссия подала на него в суд с требованием выплатить 2 миллиона долларов в качестве компенсации клиентам, обманутым ложной рекламой. («Lumosity опирается на опасения потребителей по поводу возрастного снижения когнитивных способностей».)

BrainGear обещает результаты работы мозга через четыре или пять дней. BrainGear

В 2012 году Феликс Хаслер, старший научный сотрудник Берлинской школы разума и мозга при Университете Гумбольдта, размышлял о росте исследований мозга и потребительских товаров для тренировки мозга, написав пикантную брошюру под названием «Нейромифология: трактат против интерпретации. Сила исследования мозга.В нем он отчитал ученых за то, что они приписывают «нейро» к десяткам областей исследования, чтобы заставить их звучать одновременно более сексуально и серьезно, а также законных нейробиологов за то, что они способствовали «нейроэйфории», преувеличивая значение их собственные исследования.

Больше всего он критиковал СМИ. «Не проходит и недели, чтобы СМИ не выпускали сенсационные сообщения о значимости результатов нейробиологии не только для медицины, но и для нашей жизни в самом общем смысле», — написал Хаслер.И этот пыл, как он утверждал, породил широко распространенное убеждение в важности «своего рода церебральной« самодисциплины », направленной на максимальное улучшение работы мозга». Чтобы проиллюстрировать, насколько это было нелепо, он описал людей, которые покупают программы тренировки мозга, которые помогают им заниматься «нейробиологическими упражнениями в виртуальных тренажерных залах» и «глотать« нейросевтики »для идеального мозга».

К сожалению, он опоздал, и, к сожалению, Брэдли Купер частично виноват в буме индустрии съедобных улучшений мозга.

В 2011 году он снялся в фильме « Безграничный » о человеке, который принимает особую таблетку и становится умнее и способнее всех на Земле. Я шучу о культурном значении этого фильма, но я тоже не шучу. Это был дикая карта и неожиданный успех, и в нем была реализована идея, которая уже стала популярной среди биохакеров Кремниевой долины и фанатиков оптимизации человека. (В 2008 году TechCrunch назвал отпускаемое только по рецепту лекарство от нарколепсии Модафинил «препаратом выбора предпринимателя».)

В 2011 году чуть более 650 000 человек в США получали модафинил по рецептам. К 2012 году это число выросло до 1,9 миллиона.

В том же году, когда Limitless появился в кинотеатрах, перспективная фармацевтическая компания из Пенсильвании Cephalon была приобретена израильским гигантом Teva Pharmaceutical Industries за 6 миллиардов долларов. В то время у Cephalon было очень мало интересных активов. Фактически, было только два, которые оправдали эту цену: модафинил (который продавался под торговой маркой Provigil и продавался как лекарство от сонливости и мозгового тумана для профессионально недосыпающих, включая дальнобойщиков и пилотов-истребителей) и Nuvigil, аналогичный препарат, разработанный в 2007 году (в Индии он называется «Waklert», известный своими абсурдными побочными эффектами, такими как психоз и сердечная недостаточность).

В 2011 году чуть более 650 000 человек в США получали модафинил по рецептам. К 2012 году это число выросло до 1,9 миллиона. В то же время, травяные добавки неуклонно росли к своему пику сегодня как отрасль с оборотом 49 миллиардов долларов в год. И в то же время и половина Кремниевой долины просто ждала момента, чтобы принять свою философию оптимизации человека в мейнстрим.

Брэдли Купер в Limitless , после того, как он становится безграничным. Изображения Разбойников

«Я провел неделю на Nuvigil, наркотике из Limitless », — написал заместитель редактора летом 2014 года. В следующем году другой автор Vice провел неделю на модафиниле. Примерно через месяц произошел огромный всплеск поискового трафика по запросу «настоящая безграничная таблетка», поскольку вечерние выпуски новостей и более традиционные издания начали писать статьи о трендах о студентах колледжа, программистах и ​​молодых банкирах, принимающих «умные наркотики», чтобы не терять концентрацию. и продуктивно.

Помогло и то, что, каким бы расплывчатым ни был термин «умный», «ноотропы» столь же широки. Он был изобретен румынским ученым Корнелиу Э. Джургеа в 1972 году, когда он создал лекарство, которое, по его мнению, улучшало память и обучаемость. (Люди из Кремниевой долины часто цитируют его слоган: «Человек не будет пассивно ждать миллионы лет, прежде чем эволюция предложит ему лучший мозг».) Но сегодня это общий термин, который включает в себя все, от лекарств, отпускаемых по рецепту, до пищевых добавок по скользящей шкале безопасности. и эффективность, до обычных стимуляторов, таких как кофеин — все, что человек может использовать для улучшения когнитивных функций, что бы это ни значило для него.Очевидно, не все хотят принимать опасные лекарства от сна.

Для таких людей есть флакончики Whole Foods с омега-3 и витаминами группы В. В 2013 году Американская психологическая ассоциация подсчитала, что производство пищевых добавок и других продуктов для улучшения когнитивных способностей в продуктовых магазинах уже составляло 1 миллиард долларов в год. В 2014 году аналитики прогнозировали, что к 2015 году «фитнес-мозг» станет отраслью с оборотом 8 миллиардов долларов. И, конечно же, добавки — в отличие от лекарств, требующих рецепта — практически не регулируются, что делает их рынок практически безграничным.

«Настоящая ли таблетка Limitless ?» — спросили блоггеры, прежде чем предоставить списки «лучших ноотропов для обострения умственной деятельности».


Первое, что я услышал о BrainGear, было в электронном письме от BrainGear. «BrainGear — это напиток для оздоровления разума», — пояснил представитель BrainGear. «Наш напиток содержит 13 питательных веществ, которые помогают снять туман в мозгу, улучшить ясность и уравновесить настроение, не вызывая нервозности (без кофеина). Это как зеленый сок для ваших нейронов! » Эта компания находится в Сан-Франциско.

BrainGear предложила прислать мне BrainGear на неделю — две упаковки по три штуки, каждая по 9,99 доллара каждая — в качестве образца, чтобы «подкормить» мой разум, и я согласился. Что мне было терять?

На этикетке BrainGear говорилось, что нужно выпивать целую бутылку каждый день, первым делом утром, натощак, а также, что он «вкуснее всего в холодном виде», что, как мы все знаем, является кодовым обозначением «ужасный вкус, несмотря ни на что».

Я читал о нерегулируемом ужасе бума ноотропов, поэтому у меня были причины для осторожности: в 2016 году Atlantic представил Эрика Матцнера, основателя бренда ноотропов из Кремниевой долины Nootroo.В своих таблетках «Золото» и «Серебро» Мацнер предлагал ноопепт, синтетический препарат для улучшения памяти, разработанный в России в 1990-х годах, и фенилпирацетам, стимулятор, разработанный в 1983 году советской космической программой и доступный в России только по рецепту. Компания Мацнера появилась вместе с одноименным Nootrobox, который получил крупные инвестиции от Мариссы Майер и Андреессен Горовиц в 2015 году, был достаточно популярен, чтобы продавать его в магазинах 7-Eleven в окрестностях Сан-Франциско к 2016 году, и изменил свое название вскоре после первого клинического испытания в Сан-Франциско. 2017 обнаружил, что его добавки были менее возбуждающими с нервной точки зрения, чем чашка кофе.

(Теперь компания называется HVMN, но по-прежнему успешна.)

Но список ингредиентов на обратной стороне бутылки BrainGear выглядел в основном безобидным: низкокалорийный сок без ГМО содержал горстку обычных витаминов, хотя и в довольно абсурдных количествах (принимая 8 333 процента ежедневной рекомендуемой дозы витамина B12, это ненужным, хотя, вероятно, и не опасным), а также обычными вещами, такими как экстракт зеленого чая, горстка ацетилированных аминокислот, которая оказывает сомнительный эффект в большинстве ноотропных добавок, доступных в вашем местном продуктовом магазине, и битартрат холина, который был исследован в 2016 году. было обнаружено, что оно не оказывает положительного воздействия на память молодых, здоровых взрослых людей, но не оказывает вредного воздействия.В конце списка: 75 мг битартрата ДМАЭ, который является распространенным ингредиентом средств по уходу за кожей против старения. Да конечно. Кроме того, 5 мг вещества под названием «BioPQQ», которое каким-то образом является фирменной версией PQQ, антиоксиданта, содержащегося в киви и папайе.

BrainGear поклялся, что мой мозг может быть «здоровее и счастливее»

Литература, поставляемая с бутылками BrainGear, содержала множество обещаний. «Клинически доказано, что он оптимизирует когнитивные функции», — один из них.«Одна большая еда для вашего мозга» — это еще один. «Ваши нейроны — это то, что они едят», — это меня очень сбивало с толку и, в конечном счете, немного тревожило, поскольку я никогда не представлял себе нейроны с ртом. BrainGear поклялся, что мой мозг может быть «здоровее и счастливее», если я потрачу время на то, чтобы облить его питательными веществами, что заставило процесс заботы о моем мозгу звучать так же, как процесс ухода за тамиготчи.

В течение недели я пил BrainGear, называя его соком для мозга. Каждый день мои редакторы спрашивали меня, гений ли я.И каждый день я пытался измерить прогресс своего мозга — который должен был видеть почти немедленные результаты, согласно упаковке BrainGear — путем определения времени, которое мне потребовалось, чтобы решить головоломку судоку в играх для мозга «Расслабься и Решай »Книгу судоку я заказал специально для этой цели. Это не было точной наукой, но меня волновало только то, работает ли продукт на , я в любом случае .

  • Контрольный день: 11 минут 9 секунд
  • День 1: 7 минут 7 секунд
  • День 2: Ошибка.
  • День 3: 7 минут 4 секунды
  • День 4:15 минут 16 секунд
  • День 5:14 минут 42 секунды
  • День 6: 10 минут 8 секунд

Результаты моего эксперимента были совершенно неубедительными.


Индустрия добавок для мозга все еще расширяется. Согласно недавнему отчету Grand View Research, к 2025 году он может достичь 10,7 миллиарда долларов в год, при этом он будет стабильно расти примерно на 8 процентов в год. «Растущее беспокойство о здоровье по поводу депрессии, тревожности, проблем со старением и восстановления сна будет способствовать продолжающемуся росту», — говорится в отчете.Ожидается, что более четверти этого бизнеса будет приходиться именно на продукты, улучшающие память.

В этом году ноотропы стали широко распространенными, пересекаясь с другими мощными потребительскими тенденциями. Goop Гвинет Пэлтроу недавно выпустил добавку против «мозгового тумана» под названием Nerd Alert (это просто кофеин и тот же L-теанин, который вы получаете из чашки чая) по цене 1 доллар за жевательную таблетку. Роскошный бренд товаров для здоровья и красоты The Nue Co. представил в апреле свою последнюю добавку Nootro-Focus, которую вы можете купить в Net-a-Porter.Новейший стартап в Нью-Йорке, специализирующийся на иглоукалывании бедра, WTHN, продает ноотропное средство. Серьезно, есть ноотропы, смешанные с CBD.

Когда я начал выпускать пищевые продукты, улучшающие мозг, было трудно остановиться. На самом деле я не мог заставить себя есть их больше — вы проходите этот пункт после первого беглого поиска в Google об их эффективности, — но мне было бесконечно любопытно. Пришло электронное письмо для Hanah One Daily Superfood, «разработанное для поддержки долгосрочного здоровья и улучшения сосредоточенности, ясности ума, выносливости и пищеварения», и я взял банку с образцом (не понимая, что она стоит 50 долларов.) Но это слишком пахло травой, смешанной с патокой, чтобы я действительно мог рекомендовать смешивать ее с «теплой (не горячей) водой, кофе или чаем» каждое утро. Было около трех дюжин ингредиентов, в основном растений, но основным из них была ашваганда — в настоящее время самый популярный адаптоген на рынке, и научно не доказано, что он может делать что-то конкретное.

Я попросил образец Qualia Mind, ежедневного дополнения, производимого компанией Neurohacker Collective из Сан-Диего.Рекомендуемая доза Qualia Mind составляет семь капсул размером с Майк и Айк с запахом опилок сразу, пять дней в неделю, перед завтраком, и она предназначена для «снятия мозгового тумана, усиления силы воли, повышения энергии, повышения творческих способностей, подпитки. фокус и концентрация, улучшают питание мозга, способствуют ясности ума, уменьшают прокрастинацию ». Он содержит «редкую аюрведическую ноотропную траву, известную как« дерево интеллекта »Celastrus paniculatus».

На этикетке с предупреждением говорилось, что не следует принимать Qualia Mind, если я принимаю какие-либо психиатрические препараты, или если у меня есть чувствительность к кофеину, или если у меня нарушение обмена аминокислот, фенилкетонурия, или если я употребляю алкоголь.Так что я не взял.

Я также не брал Alpha Brain, «клинически изученный, чтобы помочь здоровым людям поддерживать память, концентрацию и скорость обработки», — официально одобрил ведущий подкаста Джо Роган, который сказал, что, похоже, он «разгоняет» его мозг до «более высоких оборотов в минуту». ” Alpha Brain производится Onnit Labs, компанией из Остина, основанной человеком, который называет свою философию здоровья «Полная оптимизация человека».

«Вы когда-нибудь видели этот вымышленный документальный фильм Безграничный с Брэдли Купером в главной роли? Alpha Brain настолько близок к этому, насколько это возможно.”

«Конкуренция неизбежна. Независимо от того, насколько альтруистичны ваши намерения, вы конкурируете », — говорится на сайте. «Если вы работаете в корпоративной структуре, вы соревнуетесь за продвижение по службе. Если вы находитесь на фондовом рынке, вы конкурируете с другими инвесторами. Если вы встречаетесь, вы соревнуетесь с другими женихами ». Alpha Brain содержит несколько запатентованных смесей добавок, в том числе Onnit Fuel Blend, в состав которой входят птеростильбен (основной антиоксидантный компонент черники), l-лейцин (аминокислота) и винпоцетин — синтетическое производное экстракта барвинка. растения, которые вызывают выкидыш при использовании во время беременности и которые запрещено Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов включать в пищевые добавки.

Отзывы клиентов на веб-сайте Onnit сильно различаются: «Вы когда-нибудь видели этот вымышленный документальный фильм« Безграничный »с Брэдли Купером в главной роли? Alpha Brain настолько близок к этому, насколько это возможно »на« Все, что я, кажется, испытываю, — это повышенная активность во сне ». (В субреддите ноотропов — 186 000 участников — некоторые люди говорят о том, чтобы взять Alpha Brain исключительно в погоне за сумасшедшими осознанными сновидениями.) По какой-то причине Alpha Brain также был протестирован военными США, чтобы увидеть, может ли он улучшить меткость солдат (это не).Я купил банку с 14 капсулами (рекомендуемая доза: две капсулы в день) за 18 долларов, чтобы посмотреть на Alpha Brain, но в конечном итоге выбросил их в мусор. Мне уже снились сумасшедшие сны из-за стероидов, которые я принимал от тонзиллита. К тому же я не люблю нарушать закон.

Алекс Джонс продает ноотроп под названием «Настоящая красная таблетка» по цене 40 долларов за флакон в магазине InfoWars. Теоретик заговора Pizzagate Майк Чернович продает целую линейку таких вещей под названием Gorilla Mind.Я их не пробовал и не платил за них.


В 2011 году исследователь болезни Альцгеймера из Пенсильванского университета Дэниел Р. Джордж и невролог из Западного университета Кейса Питер Дж. Уайтхаус выступили соавторами настоящей обличительной речи против продуктов для улучшения мозга.

Врачи ловко помещают «фетишизацию мозга» в ее культурный контекст, написав, что «в то время как докапиталистическая философия подчеркивала целостность и целостность сообществ, неолиберальные политические системы, процветающие в капиталистических странах 21 века, способствуют развитию концепции атомистического индивида на рынке. который делает себя целым.”

Ранний ноотропный стартап Nootrobox изменил свое название на HVMN после того, как исследование показало, что он на самом деле не работает. HVMN

У всех продуктов, на которые я смотрел, был другой маркетинговый язык, но связующим звеном между ними было настойчивое требование, что стать умнее и продуктивнее, в конечном итоге, можно будет, купив всего несколько глотков или таблеток для начала. Никто никогда не был слишком конкретен в том, что такое интеллект, или на чем сосредоточен фокус, или почему ясность — это то, что вам постоянно нужно, вероятно, потому, что им это не нужно.По той же причине Spotify не предлагает пространных объяснений своих плейлистов «Brain Food» или «Perfect Concentration», которые, очевидно, полезны в культуре, патологически одержимой индивидуальной продуктивностью.

Никто не берет эти вещи без причины. Они подталкивают себя к тому, что им кажется очень хорошими причинами, и превращаются в манекенов для краш-тестов.

Хеди Кобер, доцент кафедры психиатрии и психологии Йельского университета, показала краткий список активных ингредиентов в образцах ноотропов, которые я получил, говорит: «Нет данных, свидетельствующих о том, что здоровым людям их прием принесет пользу», и выделяет l-ДОПА, один из ингредиентов Qualia Mind.«L-ДОФА, например, является предшественником катехоламинов, включая дофамин, который является важным нейромедиатором. [Это] очень полезно для лечения людей с болезнью Паркинсона и [не имеет] известных преимуществ для здоровых взрослых. Фактически, l-ДОФА связан с некоторыми потенциально серьезными побочными эффектами, поэтому принимать его без консультации с врачом может быть опасно ».

Обзор воздействия различных пищевых добавок и витаминов, проведенный в 2015 году, показал, что многие из наиболее распространенных вариантов — жирные кислоты омега-3, витамины группы B и витамин E — не влияют на когнитивные навыки «людей среднего возраста без деменции». и пожилые люди.Экстракт зеленого чая был немного полезен. Так был виноградный сок Конкорд. Но ни зеленый чай, ни виноградный сок нельзя продавать как волшебные эликсиры по цене в несколько долларов за унцию.

Потребление продуктов «нейростимуляции» — это сидячий, уединенный вид деятельности, указывают Джордж и Уайтхаус; мы сидим одни, тратя деньги на улучшение себя с помощью нашего мозга. «Но люди — это не просто выведенный из контекста мозг; Фактически, мозг встроен во многие другие жизненно важные органы в тела отдельных людей, которые являются взаимозависимыми членами семей, районов, местных сообществ, национальных округов и природных экосистем.”

«Люди — это не просто мозг без контекста»

«Разве мы наши мозги?» — спросил Феликс Хаслер . Я думаю, что парю над своим, и это меня очень часто меня расстраивает. Это кажется загадочным и волшебным, пока оно не перестает делать то, что я хочу, а затем проявляет себя как кусок плоти. Поэтому мне легко понять, почему кто-то может купиться на эти отвратительные эликсиры с их обещаниями облегчить умственное бремя повседневной жизни, создавая иллюзию более четкой картины.Или обострение небольшого конкурентного преимущества в обществе, где человек все больше чувствует, что уступка любого возможного преимущества или отказ от любой возможности для получения прибыли безответственны, а может быть, и аморальны. Или оттолкнуть признаки старения, которые часто являются предвестником ощущения еще большего одиночества. О «раскрытии нашего полного потенциала» — это пример кода, который мы используем, когда хотим чего-то смущающе простого, например счастья.

Последний продукт, который я рассмотрел, — это линейка добавок, предлагаемая брендом Genius, еще одно ноотропное средство, созданное человеком в черной футболке с v-образным вырезом, обещающим: «Нам лгали.Несмотря на то, что общество напоминает нам ежедневно, вы не были рождены только для того, чтобы платить по счетам и умереть. Мы считаем, что все рождаются гениями, но, учитывая то, как устроен мир, неудивительно, что так много людей не могут полностью реализовать свой потенциал ». Баночка «Genius Consciousness» со вкусом арбуза продается по цене 37,99 долларов, а банка «Genius Joy» — по 59,99 долларов, но в настоящее время распродана.

Подпишитесь на информационный бюллетень «Товары». Дважды в неделю мы будем присылать вам лучшие истории о товарах, в которых рассказывается, что мы покупаем, почему мы это покупаем и почему это важно.

Действительно ли добавки для мозга работают? — Клиника Кливленда

Лучшая память. Улучшенная фокусировка. Меньшие шансы развития деменции. Здоровье мозга — это большой бизнес. В отчете Global Counsel on Brain Health за 2019 год прогнозируется, что к 2023 году люди во всем мире будут тратить более 5 миллиардов долларов в год на добавки для здоровья мозга.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.Политика

Но может ли таблетка действительно повысить ваши мозговые способности? «Исследования в этой области находятся в зачаточном состоянии», — говорит диетолог Максин Смит, RDN, LD. «У нас пока нет данных, чтобы дать рекомендации о том, работают ли добавки для мозга. И есть некоторые проблемы с безопасностью ».

Вот что вам следует знать, прежде чем покупать пищевые добавки для мозга.

Пищевые добавки для здоровья мозга: работают ли они?

Многие ингредиенты добавок для здоровья мозга каким-то образом связаны со здоровьем мозга.Но большая часть доказательств поступает из исследований продуктов питания и диеты, а не из добавок, говорит Смит.

«В пище содержится более 25 000 биоактивных веществ, которые вместе защищают ваше тело, включая мозг и процессы, влияющие на него», — говорит Смит. «Прием одного или двух из этих витаминов или химикатов не будет панацеей».

Тем не менее, вам может быть интересно узнать о связи между обычными ингредиентами для стимуляции мозга и здоровьем мозга. Вот что говорит наука.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 — это полезные жиры, которые важны для нескольких функций организма. Они содержатся в жирной рыбе, моллюсках и растительных источниках, таких как грецкие орехи и льняное семя. Жирные кислоты омега-3 важны для здоровья сердца, и ученые изучают, могут ли они также принести пользу мозгу.

«Но недостаточно исследований, чтобы утверждать, что добавка имеет те же преимущества, что и омега-3 жирные кислоты из пищевых продуктов», — говорит Смит. Наверное, лучше просто заказать лосося.

Витамины группы В

Исследователи изучили связь между познанием и витаминами B6, B9 и B12. Но пока нет доказательств того, что витамины группы B улучшают когнитивные функции или предотвращают деменцию. По словам Смита, большинство людей получают из своего рациона много витаминов группы В.

Однако у некоторых пожилых людей наблюдается дефицит B12. В этом случае добавка может принести пользу здоровью в целом, включая здоровье мозга. «Если вы ежедневно принимаете поливитамины, они, вероятно, обеспечивают достаточно витамина B-12, но всегда лучше обсудить добавки с врачом перед приемом», — говорит она.

Витамин E

Витамин Е — антиоксидант, защищающий ваши клетки от повреждений. У людей, которые уже страдают деменцией, ежедневный прием витамина Е может замедлить скорость снижения.

И есть некоторые свидетельства того, что люди, которые придерживаются диеты, богатой витамином Е, имеют меньшую вероятность развития деменции. Но неясно, принесут ли добавки такую ​​же пользу.

Более того, слишком много витамина Е может быть вредным. «Высокие дозы добавок витамина Е связаны с повышенным риском смерти», — говорит Смит.Вместо добавок она рекомендует диету, богатую витамином Е, с такими продуктами, как орехи, семена, темно-зеленые листовые овощи и растительные масла, такие как подсолнечное и кукурузное масло.

Витамины прочие

Витамины A, C и D часто входят в состав продуктов, которые, как утверждается, полезны для мозга. Но хотя эти витамины важны для здоровья в целом, нет никаких доказательств того, что они улучшают память, познавательные способности или здоровье мозга. При этом витамин D — это «витамин солнечного света», и многие из нас не получают его в достаточном количестве.Витамин D стоит обсудить с врачом.

Гинкго билоба

Гинкго — это трава, которая давно пользуется популярностью в качестве добавки для когнитивного здоровья. Но большое исследование с участием более 3000 участников показало, что гинкго не лучше плацебо предотвращает деменцию у пожилых людей. А у людей, которые уже страдали деменцией, гинкго ничего не делал, чтобы замедлить скорость когнитивного спада.

Кроме того, гинкго может негативно взаимодействовать с другими лекарствами.Другими словами, вам, вероятно, следует отказаться от этой травы.

Стоит ли принимать добавки для мозга?

А как насчет всех тех безрецептурных добавок для мозга, которые утверждают, что доказали свою пользу для вашего мозга? «Отнеситесь к этим утверждениям с недоверием», — говорит Смит.

Пищевые добавки

слабо регулируются в США, поэтому нет никакой гарантии, что они будут делать то, что они утверждают. По словам Смита, исследования, проводимые производителями, не всегда хорошо продуманы. А некоторые добавки могут содержать ингредиенты в дозах, которые могут быть вредными.«Они могут быть даже заражены опасными загрязнителями, такими как тяжелые металлы», — добавляет она.

Лучшие способы улучшить здоровье мозга

Когда-нибудь исследователи найдут смесь ингредиентов, которая творит чудеса с серым веществом. Но пока есть более эффективные способы сохранить здоровье мозга:

  • Диета. Питание — один из лучших способов защитить ваш мозг, — говорит Смит. Она рекомендует диету, богатую продуктами с полезными маслами из оливкового масла, орехов и семян, а также жирной холодноводной рыбы.«Стремитесь к красочной диете с темной зеленью, а также апельсиновыми и красными фруктами и овощами», — говорит она. «Цветные продукты содержат антиоксиданты, которые могут защитить мозг».
  • Ограничьте употребление алкоголя. «Слишком много алкоголя может увеличить риск снижения когнитивных функций», — говорит она.
  • Физическая активность. «Регулярные упражнения тесно связаны с предотвращением когнитивных проблем», — говорит Смит. «Постарайтесь заниматься активностью хотя бы 150 минут в неделю».
  • Сон. Недостаток сна связан со снижением когнитивных функций, поэтому сделайте сон в первую очередь.
  • Общайтесь. Социальное взаимодействие тесно связано с поддержанием когнитивных функций по мере того, как мы становимся старше. «Старайтесь проводить время с другими людьми и ограничьте изоляцию», — советует Смит. «По возможности делитесь едой с друзьями и семьей».
  • Лечить проблемы со здоровьем. Хронические проблемы со здоровьем, такие как диабет 2 типа и высокое кровяное давление, могут увеличить вероятность снижения когнитивных функций и слабоумия.Чтобы снизить риск, проконсультируйтесь с врачом, чтобы справиться с любыми заболеваниями.

«По мере того, как мы живем дольше и наше население стареет, все больше людей озабочены защитой познания», — говорит Смит. Волшебной пилюли не существует, но здоровый образ жизни может принести большую пользу вашему мозгу.

Действительно ли добавки для развития мозга работают или они всего лишь B.S.?

Может ли добавка действительно сделать вас умнее?

Быстрый поиск в Интернете по запросу «добавки для ясности ума» найдет множество продуктов, таких как «Qualia Mind» от Neurohacker Collective, «Полностью заряжен» от WTHN и «Недобросовестное преимущество» от Bulletproof, и это лишь некоторые из них.Утверждается, что эти добавки улучшают концентрацию внимания, обостряют мышление, повышают продуктивность и борются с усталостью.

Все это звучит как что-то прямо из уловки рекламного ролика — просто еще один продукт быстрого приготовления, который можно купить, чтобы улучшить свое здоровье. Но, как выясняется, есть научные данные, подтверждающие стимулирующую способность некоторых (но не всех) ингредиентов в добавках для ясности ума. И, конечно же, есть загвоздка (всегда есть загвоздка).

По мнению экспертов, вот что вам следует знать перед покупкой:

Какие ингредиенты работают, а какие требуют дополнительных исследований

Mr.Nutnuchit Phutsawagung / EyeEm via Getty Images

Более научная классификация этих добавок и их ингредиентов называется ноотропами. Термин, введенный психологом Корнелиу Э. Джурджа в 1972 году, описывает природные или искусственные вещества, предназначенные для поддержки когнитивных функций и улучшения умственной деятельности. Другие термины, которые вы, возможно, слышали для них, могут включать «умные препараты» или «усилители когнитивных способностей». Они варьируются от знакомых веществ, таких как кофеин или куркума, до сложных смесей различных трав и других ингредиентов, продаваемых в Интернете.

Теперь вопрос на миллион долларов: работают ли они? Ну и да, и нет. Причина такого неоднозначного ответа? Исследование пищевых добавок, стимулирующих мозг, само по себе неоднозначно. В то время как некоторые ингредиенты в добавках, стимулирующих мозг, оказались полезными, исследования были противоречивыми, объяснил доктор Майкл Дженовезе, клинический психиатр и главный медицинский директор Acadia Healthcare.

Плюс, «в отличие от других лекарств, [Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов] не регулирует распространение так называемых« ноотропов », поэтому невозможно с уверенностью сказать, действительно ли этикетка на бутылке находится в упаковке. дополнение », — добавил он.

Доктор Дэвид Дж. Пудер, медицинский директор амбулаторной программы поведенческого здоровья в Университете Лома Линда, говорит об этом немного более прямо: «Люди, производящие эти добавки, не проводят рандомизированных контролируемых испытаний, чтобы определить, действительно ли они работают». он сказал. «В основном они используют данные о том, что может работать с , собирают их вместе и добавляют кучу отличных маркетинговых материалов».

Итак, с учетом сказанного — и со здоровой долей скептицизма — давайте погрузимся в то, что говорится в исследовании о нескольких общих ингредиентах, используемых в добавках для ясности ума:

Сюрприз, сюрприз.Многие добавки для ясности ума содержат очень знакомый ингредиент — старый добрый кофеин. И не зря: «Принято считать, что кофеин снижает сонливость, повышает бдительность и психомоторные способности», — сказал Пудер. Кроме того, исследования показывают, что употребление кофеина может оказывать защитное действие на память.

Еще один ноотроп, о котором вы, вероятно, слышали раньше, — это омега-3 жирные кислоты, а именно EPA и DHA, которые имеют решающее значение для правильного функционирования и развития мозга. Несколько исследований показали, что прием добавок рыбьего жира (с высоким содержанием EPA и DHA) может помочь улучшить память у людей с легкими когнитивными нарушениями, а также их рекомендуют для помощи людям с депрессией.Одно предостережение: исследования , а не обнаружили улучшение когнитивных функций у здоровых людей после приема добавок с рыбьим жиром.

Ашваганда — очень почитаемое в аюрведической традиции (древней индийской системе исцеления) трава, известная как адаптоген, что означает, что она может помочь защитить организм от последствий стресса. Исследования также показали, что ашваганда может помочь повысить концентрацию внимания, умственную выносливость и даже может быть полезна людям с нейродегенеративными заболеваниями, такими как болезни Паркинсона, Хантингтона и Альцгеймера.

Многолетнее цветущее растение, родиола является ноотропом, который, как показали исследования, может снизить утомляемость и повысить способность к умственной работе, сказал Шари Аут, практикующий целостный врач из Нью-Йорка и соучредитель WTHN, современной студии акупунктуры с линейка травяных добавок. Людям с такими диагнозами, как СДВГ и тревожные расстройства, также может помочь родиола, поскольку она помогает уму адаптироваться к стрессовым факторам, добавил Дженовезе.

Еще одно аюрведическое растение, бакопа, традиционно использовалось для улучшения работы мозга.«Как ноотроп, он действует как« тоник для мозга », улучшая память, когнитивные функции и снижая уровень кортизола, что снижает стресс в организме», — сказал Аут. Это подтверждают несколько научных исследований, хотя для получения результатов может потребоваться длительное использование.

Полученная из листьев дерева под названием Ginkgo biloba, эта добавка, как было показано, улучшает память и умственные способности у здоровых пожилых людей при ежедневном приеме в течение шести недель. Прием гинкго билоба перед тяжелой задачей может помочь снизить высокое кровяное давление, связанное со стрессом, а также высокий уровень кортизола, типа гормона стресса.

Дженовезе добавил, что он слышал анекдотические свидетельства того, что люди заметили улучшение состояния близких, страдающих болезнью Альцгеймера, после того, как они добавили гинкго бальбоа. Однако это еще предстоит определить с помощью исследований.

О чем следует помнить перед покупкой

LaylaBird через Getty Images

Важно отметить, что простой прием одного или двух из этих ноотропных агентов часто не приводит к значительным чистым изменениям, объяснил доктор Алекс Димитриу. основатель Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine.

Вместо этого исследователи обнаружили, что смесь некоторых из наиболее изученных и проверенных добавок с частично совпадающими преимуществами является лучшим подходом. «Есть надежда, что если у вас будет достаточно ингредиентов с частично совпадающими преимуществами, взятые вместе, они могут быть более эффективными, чем по отдельности», — сказал Димитриу.

Вот почему вы увидите длинные списки ингредиентов многих популярных на рынке добавок для «ясности ума». Например, один популярный продукт под названием Qualia Mind от Neurohacker Collective содержит обширный список ингредиентов, содержащих шесть ноотропов, а также другие витамины и адаптогены.

Большинство экспертов, с которыми мы беседовали, сказали, что использование добавки не принесет вреда. (Тем не менее, всегда сначала посоветуйтесь с врачом, прежде чем что-то делать.) Но если вы таращитесь на цены, не переживайте — вам действительно не нужны добавки, чтобы чувствовать себя «умнее».

Вместо этого сосредоточьтесь на основных привычках образа жизни, которые, как известно, укрепляют ваш мозг. По словам Дженовезе, хорошее потоотделение, особенно силовые тренировки и хорошее питание особенно хороши для улучшения ясности ума и памяти.

И не забывайте о силе сна: «На мой взгляд, сон — самая сильная добавка из всех», — сказал Димитриу. «Прежде чем искать дополнительные добавки, необычные диеты или очень холодный душ для повышения ясности ума, постарайтесь спать и расслабляться на час больше в день. Сделай это и придерживайся этого в течение недели и посмотри, как ты себя чувствуешь «.

Как заправить свой мозг

Мы все были там: пришло время сесть за стол и сосредоточиться на задаче на работе, но ваших мыслей просто нет.Эта неспособность сосредоточиться не дает вам полностью сосредоточиться на текущем моменте. Понятно, что это неприятный опыт, и, к сожалению, он встречается слишком часто.

Но что вы можете с этим поделать?

Категория добавок, называемых ноотропами, может предложить поддержку, необходимую для ясности ума и оптимального здоровья мозга. * Эти составы созданы для того, чтобы иметь «прогностический» эффект, будь то улучшение памяти или улучшение концентрации. * Наше руководство расскажет, что именно подразумевается под ясностью ума и какие травы и экстракты на основе растений могут помочь.

Что мы подразумеваем под ясностью ума?

Это чувство часто описывается как мозговой туман: нехватка ясности ума, попытки сосредоточиться на единственной концепции или ощущение, будто вы возились «как зомби» в течение дня, даже после полной ночи сна. Мозговой туман может быть вызван умственной усталостью из-за стресса, дефицитом питательных веществ, недостатком качественного сна или гормональными изменениями. Когда вы не отвлекаетесь на стресс, вы ощутите ясность ума: неограниченную способность оставаться на вершине задач, оставаться гипер-сосредоточенным на своем списке дел и тщательно думать, не чувствуя, что вы боретесь со своим мозгом. сделать так.

Добавки для ясности ума 101

Ноотропы, которые вы, возможно, слышали, называемые усилителями когнитивных функций, подобны витаминам для мозга. * Они разработаны для ухода за здоровым органом, включая травы для здоровья мозга, предназначенные для улучшения умственной деятельности и поддерживают когнитивные функции. * Многие из этих ноотропов поддерживают улучшенную память, повышают внимательность или поддерживают резкую лазерную фокусировку.

8 популярных добавок для ясности ума

Будь то отдельная добавка или специализированная смесь дополнительных растительных трав и экстрактов, каждый усилитель когнитивных функций разработан для поддержки ясности ума по-своему.Некоторые фокусируются на общем здоровье мозга, в то время как другие поддерживают конкретные цели когнитивного благополучия. Вот девять хорошо известных усилителей познавательной способности, которые вы можете включить в свой распорядок дня:

  • 1. Рыбий жир : жирные кислоты омега-3, в частности эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA), жизненно важны. для поддержания правильного функционирования мозга. * Эти полиненасыщенные жиры являются лучшей пищей для мозга и могут даже замедлять старение мозга. * Прием EPA и DHA в качестве добавок гарантирует, что вы получите нужные вам полезные для мозга жиры, которые могут отсутствовать в вашем организме. диете, поскольку ваше тело не может эффективно преобразовывать жирную кислоту альфа-линоленовую кислоту (ALA) в EPA и DHA, необходимые вашему мозгу.* Вегетарианский? Рассмотрим масло семян конопли, растительный источник жирных кислот омега-3 и омега-6.
    Как и в случае любого нового режима оздоровления, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем увеличивать количество омега-3 в своем рационе или принимать пищевые добавки. Слишком много омега-3 может иметь разжижающий кровь эффект.
  • 2. Ресвератрол : этот полифенол, в изобилии содержащийся в винограде, вине и какао, как полагают, поддерживает гиппокамп, область вашего мозга, необходимую для преобразования кратковременных воспоминаний в долговременные.*
  • 3. Ашваганда : Этот мощный адаптоген помогает вашему разуму и телу быть более устойчивыми к стрессовым факторам, одной из основных сил, мешающих ясному мышлению. * Эта древняя трава может повлиять на ваш уровень кортизола, который резко возрастает, если вы находитесь в состоянии стресса. *
  • 4. Кофеин : Вы знаете это. Возможно, вы прямо сейчас пьете это в своем чае или кофе. Кофеин, возможно, является самой известной добавкой, стимулирующей мозг, в нужных количествах. * Кофеин стимулирует мозг и центральную нервную систему, что помогает вам чувствовать себя бодрее и сосредоточиться на поставленной задаче.*
  • 5. Фосфатидилсерин : Эта добавка, которая может быть получена из вегетарианских источников, таких как соя и капуста, как полагают, играет жизненно важную роль в поддержании вашего ума и памяти в отличной форме. *
  • 6. Гинкго билоба : это древнее дерево веками использовалось в травяных добавках цивилизациями по всему миру. Дерево содержит флавоноиды и терпеноиды, улучшающие кровообращение. * (Флавоноиды также можно найти в экстракте цельнозерновой конопли).
  • 7.Каннабидиол : успокаивающие эффекты знаменитого фитоканнабиноида вступают в игру, когда дело доходит до поддержки здоровой когнитивной функции. * Если стресс нарушает ваше мышление, CBD может сыграть роль в том, чтобы вернуть вас в равновесие. * Его роль в обеспечении баланса в вашем тело и разум также могут влиять на ваш уровень энергии и циклы сна, оба из которых влияют на ясность ума. * CBD может быть особенно мощным в сочетании с другим ноотропом, таким как наш напиток с эликсиром Brain Fuel с родиолой, ашвагандой и гинкго билоба, или Капсула Daily CBD смешана с маслом семян конопли и льняным маслом.
  • 8. Родиола розовая : Эта опора китайской медицины веками использовалась для обеспечения общего благополучия. * В последние годы она была предметом многих исследований, поскольку исследователи изучают, как и почему родиола может уменьшить периодическую усталость * , что, в свою очередь, может привести к повышенной ясности ума *.

Сделайте ноотропы, стимулирующие мозг, частью вашего распорядка

Ежедневные стрессоры в жизни могут нарушить ясность ума. К счастью, нет недостатка в естественных инструментах, которые можно использовать, чтобы снова сфокусироваться.Эти ноотропы разнообразны, и у каждого из них своя конечная цель. Некоторые из них, такие как рыбий жир и креатин, обеспечивают пищу и подпитывают ваш мозг, необходимые для максимальной производительности каждый день. Другие, такие как CBD и ашваганда, могут помочь поддерживать здоровый, сфокусированный мозг, подавляя такие обстоятельства, как стресс. * Какой продукт вы выберете, зависит от вас, но Prima предлагает множество вариантов для поддержки ваших когнитивных целей здоровья, начиная с ежедневной капсулы в тройку смесей для напитков, каждая из которых состоит из сбалансированной смеси экстракта цельной растительной конопли и других питательных веществ.