Понедельник , 11 мая 2020
Главная / Разное / Старение сосудов основные признаки и механизмы – 404 — Not found

Старение сосудов основные признаки и механизмы – 404 — Not found

Содержание

Преждевременное старение сосудов

Каждое утро мы просыпаемся, идем в ванную комнату, чистим зубы и видим свое отражение в зеркале.

Подкрепляющая ощущение полного здоровья цветущая внешность позволяет строить планы, ставить новые цели.

И всё же время берет свое. Проносится день за днем – мы начинаем замечать неприятные изменения в лице: нависает веко, взгляд утяжеляется темными кругами под глазами, на щеках появляются сосудистые звездочки.

Женщины чутче реагируют на тревожные «звоночки», прибегая к косметическим процедурам, пользуясь услугами пластических хирургов.

Кто-то продолжает жить, стараясь не замечать возрастных изменений. Но непосредственный одноклассник, с которым вы десяток лет не виделись, воскликнет: «Ба! Да у тебя виски седые! И морщин, как у Кащея!».

Что ж, старение неизбежно. И важно понимать: если меняется внешность, начинают разлаживаться и невидимые глазу процессы в организме. Можно ли, не впадая ни в отчаяние, ни в иллюзии, что-то противопоставить фатуму?

Как сосуды начинают работать хуже

С возрастом замедляются процессы метаболизма и регенерации, преобладают процессы фиброза, уменьшается содержание эластина в органах и тканях.

Это влечет за собой функциональные изменения организма, которые мы и отмечаем как старение. Одно дело, когда эти процессы происходят медленно в соответствии с физиологической нормой. И совсем другая песня, когда мы стареем преждевременно.

В поисках предпосылок сердечно-сосудистых заболеваний ученые поломали головы и обнаружили, что самые значимые факторы риска – это возраст и сосудистое старение.

Волей-неволей свой возраст сегодня отслеживает каждый. А вот состояние сосудов часто бывает «подводным айсбергом» для нашего здоровья.

В лечении любого заболевания важна ранняя диагностика, хоть она и чужда русскому менталитету с девизом «Авось!». А высший пилотаж – это предупреждение заболевания. Оно требует знаний и самодисциплины. Моя задача – вооружить вас первым.

Depositphotos_188795646_xl-2015.jpg

Что же называют преждевременным сосудистым старением? Это синдром, вобравший в себя ряд печально известных явлений. Среди них:

· артериосклероз – повышенная жесткость артерий;
· дисфункция эндотелия – неспособность сосудов адекватно расширятся при необходимости, приводящая к нарушению кровообращения в капиллярах;
· атеросклероз – образование бляшек на внутренних стенках артерий;
· нарушение метаболизма углеводов – избыток глюкозы в крови, приводящий к повреждению стенки артерий с нарушением микроциркуляции;
· локальное или генерализованное воспаление.

Клинический пример раннего сосудистого старения – развитие эссенциальной (первичной) артериальной гипертонии у молодых людей.

Утолщение стенок сердца, повреждение артерий сетчатки глаза, нарушение функции почек, ухудшение памяти, нарушение кровообращения нижних конечностей и головного мозга тоже является следствием раннего сосудистого старения.

Извините за нескромный вопрос, или Как определить сосудистый возраст?

Теперь, когда необходимость сопоставления сосудистого возраста с паспортным не вызывает сомнений, выясним, как вывести свои сосуды «на чистую воду»?

По мнению большинства исследователей этой проблемы, главный повод встревожиться – это повышение жесткости сосудов. Уплотнение артерий эластического типа приводит к увеличению скорости распространения пульсовой волны, что приводит к гемодинамическим нарушениям.

Представьте себе гитарную струну. Чем сильнее она натянута, тем выше получается звук (то есть частота колебаний). Скорость, с которой колебание передастся от одного конца струны до другого, будет увеличиваться с увеличением натяжения. То же происходит и с нашими сосудами.

Чем выше жесткость стенки сосудов, тем выше частота колебаний. В момент сокращения левого желудочка сердца происходит выброс крови в аорту. Аорта растягивается и снова сжимается, генерируя антеградную волну сокращений стенок сосудов.

Она достигает периферических артерий и формируется отраженная (ретроградная) волна, которая возвращается к сердцу.

В норме, когда сосуды эластичны, отраженная волна возвращается к сердцу, когда сокращение желудочка (систола) закончено, аортальный клапан закрыт и началось расслабление сердца (диастола). В диастолу сердце готовится к следующему сокращению.

А еще во время расслабления сердца за счет отраженной волны усиливается наполнение артерий, которые питают саму сердечную мышцу и обеспечивают мозговой кровоток. Это коронарные и церебральные артерии.

Depositphotos_195185648_xl-2015.jpg

 

Если артерии слишком жесткие, отраженная волна по стенкам сосудов возвращается раньше, когда сокращение желудочка еще не закончено. Это перегружает сердце, приводя к гипертрофии стенок и нарушению его расслабления в диастоле.

А когда необходимо поддержать кровообращение в самом сердце и мозге, отраженная волна уже угасает. Таким образом, ухудшается коронарный и церебральный кровоток. Так жесткие сосуды вносят дисбаланс в работу сердца, и запускается «порочный круг». Разорвать его не так-то просто.  

Почему сосуды становятся жесткими?

Повышенную жесткость артерий связывают с уменьшением содержания эластина в средней оболочке артерий и нарушением коллагеновых структур. Эти изменения и определяют процесс развития раннего сосудистого старения, в дополнение к атеросклерозу повышая сердечно-сосудистый риск. Жесткие сосуды в итоге становятся виновниками нежелательных событий – инфаркта миокарда или инсульта.

Но есть и хорошие новости. Структурные изменения, связанные с жесткостью артерий и атеросклерозом, можно измерить, и довольно точно.

Есть метод определения «скорости пульсовой волны» на сонной и бедренной артерии с помощью специального прибора (он так и называется – «аппарат для измерения скорости пульсовой волны и центрального аортального давления»). Во всех крупных городах несколько поликлиник обязательно располагают таким прибором.

Любопытство и телефон в течение получаса помогут вам раздобыть «все явки и пароли» в своем городе. Далее останется записаться на обследование и пройти его.

Порог «скорости пульсовой волны» – 10 метров в секунду. Если он превышен, сердечно-сосудистый риск значительно возрастает. И для врача это показатель для того, чтобы «бить в набат» и начинать подбирать медикаментозное лечение.

Точный удар по гипертонии

Приехали, как говорится. Ничто не предвещало беды, но вот мы и до гипертонии добрались. Потому что она, родимая, знакомая многим не понаслышке, и есть результат старения сосудов. Чем раньше начать ее корректировать при выявлении проблем с сосудами, тем меньше горя она вызовет.

Здесь я хочу предостеречь читателей от любого самолечения: начиная с животворящих водных процедур и фитотерапии, заканчивая самостоятельным «подбором» синтезированных лекарств. Гипертония не насморк, а сложная и опасная болезнь.

Оздоровление следует начинать только с похода к квалифицированному врачу-кардиологу.
Раз причина гипертонии – жесткие сосуды, они и должны быть мишенью антигипертензивных препаратов.

Как показало клиническое исследование ASCOT-CAFE, не все они одинаково влияют на снижение жесткости артерий, ретроградную волну и давление в аорте. В данном исследовании сравнивали два режима комбинированной антигипертензивной терапии – амлодипин ± периндоприл и атенолол ± гидрохлоротиазид.

Depositphotos_15746557_xl-2015.jpg

 

Исследование показало, что лучший результат имеет лечение гипертонии комбинацией амлодипин ± периндоприл. То был прорыв в научной медицине, послуживший предпосылкой для разработки комбинированного препарата в одной таблетке периндоприла и амлодипина для лечения пациентов с артериальной гипертензией.

Как ни страшно преждевременное сосудистое старение, это не приговор.

Дело за малым: не проворонить тревожные симптомы и вовремя обратиться к врачу.

Уделите внимание сосудам!

Достигнув возраста 40 лет, держите в поле внимания свое сердце. К этому возрасту может «накопиться» избыточный вес, так как обменные процессы замедляются, физическая активность недостаточна, а привычки питания остаются прежними.

Из-за лишнего веса может повышаться уровень сахара и «плохого» холестерина в крови. Часто после сорока начинает регистрироваться повышенное артериальное давление.

А если до этого возраста вы так и не расстались с сигаретой, то риск развития инфаркта или инсульта в ближайшие пять лет очень велик.

Что же делать, чтобы отодвинуть эту неприятную точку как можно дальше? Для начала можно воспользоваться онлайн калькулятором риска JBS3, который позволяет рассчитать истинный возраст сердца и количество лет здоровой жизни до инсульта или инфаркта миокарда.

Для расчета рисков калькулятор использует данные о поле и возрасте человека, принадлежности к этнической группе, экологической обстановке в месте его проживания, а также ряд физиологических характеристик: индекс массы тела, наличие вредных привычек, уровень холестерина в крови и систолическое давление.

При введении данных пациент также проходит небольшой опрос на тему своего здоровья и некоторых заболеваний (ревматоидный артрит, хроническая почечная недостаточность, диабет, аритмия, гипертония).

Сосудистая головная боль

Читайте также:
Сосудистая головная боль

В результате калькулятор показывает истинный возраст сердца испытуемого и наиболее вероятный возраст, до которого он может дожить с минимальным риском развития инсульта или инфаркта.

Калькулятор позволяет вносить коррективы в жизнь пациента. Например, если курящий человек перейдет в категорию тех, кто расстался со своей вредной привычкой, то его сердце «помолодеет», а шансы прожить долгую и здоровую жизнь возрастут.

Разработчики предупреждают, что программа не предназначена для постановки диагнозов и выписывания рецептов на основании полученных при ее использовании данных.

Так что, пока вы молоды, можно даже продлить свою жизнь, не прибегая к препаратам. Но нужно сделать следующие усилия:

· Увеличить свою физическую активность.
· Изменить пищевые привычки.
· Отказаться от курения табака.
· Знать свой уровень гликемии и холестерина.
· Измерить скорость распространения пульсовой волны
.

Но если в результате обследования выявлены начальные поражения органов-мишеней, вариантов нет: следует начать медикаментозное лечение. Требуется подбор оптимальной терапии, при этом прием препаратов должен быть регулярным с обязательным выполнением всех рекомендаций доктора.

Владимир Шурупов

Фото depositphotos.com

Мнение автора может не совпадать с мнением редакции

apteka.ru

Атеросклероз — старение сердца и сосудов — Остановить старение человека

ПРОДУКТ

ГИ

Финики

100

Хлеб белого сорта

100

Пиво

100

Бублик пшеничный

100

Бутерброд Гамбургер

100

Гренки из белого хлеба

100

Кондитерские изделия: торты, печенье.

100

Картошка фри

95

Жареная картошка

95

Булка хлебная от хот-дога

92

Мед

90

Хот-дог (1 шт.)

90

Картошка пюре

90

Выпечка: пирожок (начинка — лук и яйцо)

88

Пирожок жареный (начинка — повидло)

88

Булочка сдобная

88

Макароны — сорт высший

85

Кукурузные хлопья

85

Попкорн

85

Картофельные чипсы

85

Рисовая варёный — на воде

80

Хлеб — мука высшего сорта

80

Батончик Мюсли (или рассыпчатый)

80

Печенье крекер

80

Вафли

80

Сгущёнка (молоко) с сахаром

80

Карамель, леденцы

80

Кабачковая икра

75

Печёная тыква

75

Кабачок жареный

75

Сухарики

74

Газированные напитки

74

Арбуз

72

Рис варёный с молоком

70

Варёная пшёнка на воде

70

Творожные сырники

70

Мороженое

70

Сок в пачках

70

Варенье

70

Шоколад молочный

70

Шоколадные батончики

70

Халва

70

Сахар

70

Шаурма в лаваше

70

Кукуруза отварная

70

Блины (мука — сорт высший)

69

Ананас

66

Овсянка, варёная на воде

66

Картофельные вареники

66

Изюм

65

Рис нешлифованный отварной

65

Манная каша на молоке

65

Хлеб из ржи и пшеницы

65

Картофель вареный

65

Свекла отварная

64

Дыня

60

Банан

60

Овсянка на молоке

60

Творожные вареники

60

Пельмени

60

Пицца с добавлением сыра

60

Майонез

60

Фруктовый компот без добавления сахара

60

Сырок плавленный

57

Сыр фета

56

Сметана — жирность 20 процентов

56

Бефстроганов

56

Хурма

55

Манго

55

Маргарин

55

Рагу из овощей

55

Йогурт фруктовый

52

Кофе натуральный (без сахара)

52

Отруби

51

Масло сливочное

51

Киви

50

Ячневая каша на молоке

50

Гречка на воде

50

Макароны из твердых сортов пшеницы

50

Котлеты из рыбы

50

Печень говядины жареная

50

Свиные котлеты

50

Яичный желток

50

Омлет на молоке

49

Сок из грейпфрута (без сахара)

48

Сок из винограда (без сахара)

48

Яичный белок

48

Яйцо

48

Сок из ананаса (без сахара)

46

Шампанское брют

46

Клюква

45

Хлебцы из цельного зерна

45

Хлеб «Бородинский»

45

Масса творожная

45

Кокосовый орех

45

Красное сухое вино

44

Белое сухое вино

44

Черника

43

Голубика

42

Молотый натуральный кофе

42

Мандарины

40

Крыжовник

40

Виноград

40

Сырые овсяные хлопья

40

Хлеб из зерновой

40

Палочки крабовые

40

Сок из морковки

40

Сок из яблок (без сахара)

r

40

Сок из апельсинов (без сахара)

40

Какао с молоком (без сахара)

40

Зеленый горох свежий

40

Варёная фасоль

40

Икра из баклажанов

40

Макароны из муки грубого помола

38

Апельсин

35

Гранат

35

Нектарин

35

Инжир

35

Йогурт 1,5% натуральный

35

Горчица

35

Морковка не варёная

35

Цветная капуста обжареная

35

Груша

34

Колбаса вареная

34

Клубника

32

Молоко цельное

32

Малина

30

Яблоко

30

Смородина красная

30

Персик

30

Облепиха

30

Курага

30

Клетчатка пищевая

30

Обезжиренный творог

30

Молоко из сои

30

Творог жирность 9 процентов

30

Сливки жирность 10 процентов

30

Квас хлебный без добавления сахара (кислый)

30

Вино десертное

30

Ликер

30

Мармелад

30

Чеснок

30

Сосиски

28

Молоко 0.5% жирности

27

Ежевика

25

Земляника

25

Алыча

25

Брусника

25

Черешня

25

Чернослив

25

Кефир обезжиренный

25

Миндаль

25

Семечки тыквенные

25

Чечевица отварная

25

Грейпфрут

22

Слива

22

nestarenie.ru

Старение кровеносных сосудов и Восточная медицина

  1. Кровеносные сосуды в человеческом организме стареют в первую очередь
  2. Две болезни сердца: стенокардия и инфаркт миокарда
  3. Так называемое старение кровеносных сосудов оказывает влияние не только на сердце и мозг, но распространяется на весь организм
  4. Что же делать чтобы предотвратить преждевременное старение (деградацию) кровеносных сосудов?
  5. Особенность традиционной восточной медицины — концепция «щё» (証)

Кровеносные сосуды в человеческом организме стареют в первую очередь.

внутримозговое кровоизлияние и инфарктСтарение и деградация кровеносных сосудов в человеческом организме если и не вызывают развитие явных болезней в краткосрочной перспективе, то как минимум не дают человеку чувствовать себя полноценным и здоровым. Таким образом, забота о кровеносных сосудах должна быть приоритетом для всех, кто заботится о собственном здоровье. Главными факторами смертности в развитых и развивающихся странах являются раковые заболевания, болезни сердца и инсульты (кровоизлияние в мозг). Что касается последних двух, то основной их причиной является старение (деградация) кровеносных сосудов, и, вместе взятые, они численно превосходят летальность, вызванную онкологическими заболеваниями. Как известно, артериальная кровь, богатая кислородом и питательными веществами, течет от сердца к различным частям тела. Когда свежий кислород и питательные вещества достигают своих мест назначения, то в клетках происходят метаболические (обмен веществ) процессы, и, таким образом, человек может долгое время оставаться здоровым. Но может случиться так, что нормальное функционирование кровеносных сосудов затрудняется и кровь не достигает тех мест, которые в ней нуждаются. Это во многих случаях может быть следствием процесса старения кровеносных сосудов. Существует большое количество факторов, которые прямо или косвенно могут стать причиной деградации кровеносных сосудов, например, повышенное артериальное давление, контакт с определенными химическими веществами, дисфункции автономной нервное системы и другие, но главным образом существует два шаблона, по которым происходит старение кровеносных сосудов. Первый — это когда стенки кровеносных сосудов становятся хрупкими и кровь просачивается наружу. Второй — когда внутренняя поверхность сосудов забивается «шламом», что препятствует нормальному кровотоку. Давайте рассмотрим геморрагический инсульт (кровоизлияние в мозг или церебральная апоплексия) в качестве примера. Инсульты главным образом подразделяются на две категории: внутримозговое кровоизлияние и внутримозговой инфаркт. стенокардия и инфаркт миокардаВнутримозговые кровоизлияния случаются, когда кровеносные сосуды в мозгу становятся хрупкими, что приводит к их микропорывам и вытеканию крови наружу. В случае внутримозговых инфарктов «шлам» забивает внутреннюю поверхность сосудов, что блокирует движение крови и приводит к кислородному голоданию и истощению клеток головного мозга, что в конечном итоге может привести к их гибели. Оба типа инсультов нарушают нормальное функционирование всего организма и во многих случаях могут привести к летальному исходу. В ранний послевоенный период внутримозговые кровоизлияния встречались чаще всего из-за недоедания. В наши дни этот тип инсульта стал встречаться намного реже, но в противоположность этому случаи внутримозговых инфарктов только увеличились. Рацион питания людей в развитых и развивающихся странах стал намного богаче питательными веществами, и, таким образом, до сосудов доходит достаточное количество питательных веществ, необходимых для укрепления их стенок. Это безусловно хорошая новость, но вместе с тем кровь, текущая в наших жилах стала похожа на суп с большим количеством жиров и масел. Иногда ввиду стресса, активного кислорода и других факторов, на внутренней поверхности кровеносных сосудов могут возникать микротравмы. Сами по себе эти микротравмы не представляют большой опасности и могут быть быстро залечены организмом, но в случае если жирные или маслянистые вещества попадают в эти микротравмы, то ситуация сильно ухудшается. Это подобно тому как небольшие выступы русла реки забиваются илом.

Рассмотрим две болезни сердца: стенокардия (angina pectoris) и инфаркт миокарда

Когда жирные и маслянистые вещества, эритроциты, тромбоциты и другие клетки большого размера накапливаются на внутренней поверхности кровеносных сосудов, это называется атерома (атеросклеротическая бляшка). У человеческого сердца имеется несколько миокард (сердечных мышц) и, если атеромы встречаются внутри коронарных артерий, ответственных за обеспечение сердца свежей кровью, то кровоток затрудняется, и питательные вещества, необходимые для нормального функционирования сердца не могут быть доставлены. Когда это случается, сердце начинает биться быстрее и даже при небольших нагрузках могут возникать острые спазмы боли. Это и есть стенокардия (angina pectoris). При определенных условиях сгустки крови, состоящие из эритроцитов и тромбоцитов могут слипнуться и полностью запечатать уже наполовину заблокированные артерии. Естественным образом, кровоток прекращается полностью и кислород и питательные вещества не доставляются к миокардам, что в конечном итоге приводит к их отмиранию. Это и есть инфаркт миокарда. Коронарные артерии обеспечивают кровеносные сосуды кровью от больших к меньшим и от меньших к самым маленьким. Если инфаркт миокарда случается ближе к центру артерии, то это вызывает отмирание очень многих сердечных мускулов, и, если не предпринять срочных мер, сердце скоро может прекратить биться и это приведет к летальному исходу. Мы все живем без осознания того, где и когда атеросклероз может произойти. Можно также сказать, что у всех у нас есть атеросклероз, и все что нас отличает — это его величина и место положения.

Так называемое старение кровеносных сосудов оказывает влияние не только на сердце и мозг, но распространяется на весь организм

Если деградация кровеносных сосудов происходит в печени, то мы имеем дисфункции печени, а если в почках — дисфункции почек. Даже если кровоток не блокируется, то даже в этом случае на организм оказывается негативное влияние в той или иной форме. Деградация (старение) кровеносных сосудов может иметь различные определения, но в широком смысле это означает, что из-за изменений в кровеносных сосудах, определенные органы и биологические системы в человеческом организме не могут функционировать так, как они должны. Старение кровеносных сосудов, которое происходит равномерно во всех системах и органах человеческого организма считается естественным (нормальным), но в реальности такое старение можно наблюдать редко. В более реалистичном сценарии, в зависимости от особенностей стиля жизни данного индивида, определенные системы и органы начинают деградировать раньше других. Жизнь и здоровье человека — это результат сложной системы противовесов всех биологических систем человеческого организма. Если, например, данный человек злоупотребляет спиртным, то у него повышенный риск того, что кровеносные сосуды начнут быстрее деградировать в печени, что в свою очередь изменит баланс в его организме и окажет влияние на остальные системы и органы. У одних старение кровеносных сосудов начинается с печени, у других с почек, у третьих — с пищеварительной системы и так далее. Еще одной опасностью деградации кровеносных сосудов является то, что болезни кровеносных сосудов редко сопровождаются симптомами на ранних стадиях. Например атеросклероз (отвердение стенок кровеносных сосудов) практически не имеет субъективных симптомов на ранних стадиях. Даже если кровоток в коронарных артериях будет заблокирован на 70 процентов, то даже в этом случае сложно определить разницу. Если артерии закрыты на 70 процентов, то это означает, что их функционал также снижен на 70 процентов, но так уж сделан человеческий организм, что в нем предусмотрены «резервные мощности». Таким образом, человек с коронарными артериями, забитыми на 70 процентов, может и не подозревать об этом, но находиться в большой опасности.

Что же делать чтобы предотвратить преждевременное старение (деградацию) кровеносных сосудов?

Кроме таких логически вытекающих ответов, как заново обдумать и изменить свой стиль жизни к лучшему, например восточная традиционная медицина (включает Индию, Китай, Японию, Корею, Тайланд и другие страны) многое, что может предложить. Восточная традиционная медицина, в противовес официальной западной не только лечит болезнь после ее наступления, но также делает большой акцент на превентивные меры, чтобы предупредить возникновение болезни в ее зачатке. Например, традиционная китайская медицина предписывает сделать определенные функциональные растительные компоненты (какие именно может определить специалист) частью своего рациона. Интересный факт — Министерство Здравоохранения Японии (Ministry of Welfare) официально одобрило использование некоторых препаратов, изготавливаемых на основе традиционной китайской медицины. Например, такие препараты как «дайсайкото» (大柴胡湯) и «сайкокарюкоцуборейто» (柴胡加竜骨牡蛎湯) используются во многих медицинских учреждениях Японии. «Дайсайкото» содержит такие функциональные растительные компоненты как корень bupleurum, pinellia tuber, имбирь, peonym и другие, а «сайкокарюкоцуборейто» содержит корень bupleurum, pinellia tuber, keishi, имбирь, женьшень, carina и другие. Эти два препарата врач может выписать в Японии по страховке, но многие другие препараты на основе традиционной китайской и японской медицины могут также быть назначены. Почему же многие доктора в Японии обращают свой взор в сторону традиционной восточной медицины, когда в наличии имеется достаточное количество эффективных препаратов на основе официальной западной медицины? Во-первых, лекарства на основе традиционной восточной медицины изготавливаются исключительно из природных компонентов и имеют гораздо меньше побочных эффектов, чем лекарства официальной западной медицины, а во-вторых последние хоть и имеют быстрый эффект, но часто при длительном применении утрачивают его. С точностью до наоборот, медикаменты на основе традиционной восточной медицины могут не иметь быстрого эффекта, но при их длительном применении возникает устойчивый лечебный эффект. Западная медицина эволюционировала на основе философии лечения непосредственно самой болезни. Если существует болезнь, то западный врач может, например, хирургически удалить причину болезни, либо попытаться сдерживать ее при помощи различных химических веществ. Хороший пример — как западная и восточная медицины подходят к лечению простуд и вирусных инфекций. Западная будет концентрироваться на уничтожении очага инфекции при помощи например антибиотиков и будет иметь быстрый и ярко-выраженный эффект. В то же время восточная медицина путем длительного применения различных растительных компонентов позволит иммунной системе самой справиться с заболеванием. Что касается заболеваний кровеносной системы, то в западной медицине практикуются, например такие методы как хирургическая реконструкция сосудов, попытки улучшить кровообращение с помощью шунтирования, а также попытки медикаментозно снизить содержание холестерина и нейтрального жира в крови. Последователи восточной традиционной медицины считают, что человеческое тело обладает всеми необходимыми силами, чтобы справиться со многими заболеваниями. Если естественные способности организма сопротивляться болезням снижены, роль медицины в том, чтобы их восстановить. Мы не говорим, что западная медицина ошибочна, а восточная единственно правильная, — как раз наоборот, у обоих школ есть свои сильные и слабые стороны. Многие доктора в Японии предпочитают совмещать знания как западной, так и традиционной восточной медицины. Первая может быть незаменима, когда человеку нужно оказать неотложную помощь, тогда как вторая может иметь лучшую эффективность при длительном курсе лечения, а также для профилактики заболеваний.

Еще одной большой особенностью традиционной восточной медицины является наличие концепции щё (証 — японский вариант) (по-китайски произносится «женг»).

«Женг» — это состояние человека в конкретный момент времени, которое определяет, какие вещества будут иметь положительный эффект, и какие нет. «Щё» или «женг» определяется четыремя факторами:

  • 陰(инь)
  • 陽(янь)
  • 虚(кё)
  • 実(джицу)

Если попытаться предельно упростить эти понятия, то баланс «инь» и «янь» ответственен за метаболические процессы, а равновесие «кё» и «джицу» ответственно за жизненные силы. Восточная традиционная медицина использует данные понятия в течение тысяч лет, и только сейчас западная медицина приходит к необходимости учитывать индивидуальные особенности пациента при назначении ему курса лечения.

www.zenmony.com

Как обратить возраст кровеносных сосудов вспять — Остановить старение человека

Лечение комбинацией из лекарств валсартан + флувастатин (короткими редкими курсами в минидозах)  буквально омолаживает сосуды, обращая возраст сосудов вспять примерно на 10 лет !!! И этот эффект сохраняется в течение 6-7 месяцев, постепенно снижаясь. А если повторять такой курс каждые полгода, то эффект будет таким же. 

Доброго времени суток. В прошлый раз мы писали о том, что некоторые препараты от высокого артериального давления очень сильно продлевают жизнь и замедляют старение. Вспомним об этом лишь тезисно.

Лекарства могут быть опасны для жизни. Применять их можно только по назначению врача!!! Материал данной статьи предназначен только для иллюстративных и образовательных целей и не гарантирован для любого медицинского использования. Для получения более подробной информации, пожалуйста, обратитесь к вашему врачу.

В 19 веке средняя продолжительность жизни в Российской Империи и во Франции, как в прочем и в других европейских странах, при «очистке» от детской смертности была одинаковой — 58-60 лет. И лишь с 1965 года с появлением современных препаратов для лечения артериального давления смертность от сердечно-сосудистых заболеваний стала сильно снижаться в Европейских странах, но не в СССР и России. В России и в СССР организация здравоохранения «как будто» не была заинтересована в лечении пожилых людей.

Таким образом только лишь за счёт сокращения сердечно-сосудистых заболеваний в развитых странах Европы стали жить в среднем на 15 лет дольше, чем в России. Но смертность от сердечно-сосудистых заболеваний сокращалась лишь за счёт населения в возрасте до 85 лет. А примерно после 1997 года, когда уже активно начали назначаться лекарства группы статины, то стала снижаться и смертность от сердечно сосудистых заболеваний и среди тех, кто старше 85 лет. 

Кроме того, есть очень много исследований на людях и на животных, которые убедительно показывают, что эти средства не просто продлевают жизнь в дряхлом теле, но и сильно замедляют старение. Более подробно можно прочитать в статье: «Таблетки от гипертонии сильно замедляют старение!» Либо посмотреть видео, которое опубликовано в этой статье выше.

Могут ли лекарства от повышенного давления продлить жизнь супер долгожителей и позволить им прожить больше 122 лет (сегодня 122 года — это рекорд)?

  Как обратить возраст кровеносных сосудов вспятьЛекарства группы сартанов и группы иАПФ продлевают жизнь и предупреждают преждевременное старение за счёт защиты от пагубного действия повышенного с возрастом артериального давления и развития сахарного диабета 2-го типа. Если люди часто болеют сахарным диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями, то понятно, почему нам могут быть так полезны сартаны и препараты группы иАПФ. А помогут ли эти препараты продлить жизнь супер долгожителям (которые живут и без препаратов 110-120 лет)? Ведь у них долгое время нет или почти нет проблем с артериальным давлением и инсулинорезистентностью. Для этого нужно посмотреть, как действуют эти препараты на моделях очень долгоживущих мышей — модель наших «супер долгожителей». Для этого рассмотрим, исследование, в котором лучший препарат группы иАПФ (рамиприл) давали самцам долгоживущих мышей линии B6C3F1. В этом исследовании рамиприл, почти не продлевал жизнь мышам. А также один из сартанов (кандесартан) не продлевал жизнь, и статин (флувастатит) почти не продлевал.

Зато комбинация симвастатина и рамиприла продлевала медианную продолжительность жизни на 9%. Но максимальную опять же не продлевала. И опять тупик? Как продлить жизнь супер долгожителям более чем до 122 лет?

Ссылка на это исследование:

  • http://link.springer.com/article/10.1007/s11357-016-9948-4

Давайте внимательно проанализируем данное исследование, но перед этим вспомним, что 

Как обратить возраст кровеносных сосудов вспятьв развитых странах смертность от сердечно-сосудистых заболеваний у людей старше 85 лет стала сокращаться лишь после появления статинов – где-то после 1997 года. Получается, что комбинирование лекарств от повышенного давления и статинов на самом деле — очень перспективное направление. Действительно, например, на людях показано, что комбинация лекарств группы иАПФ со статинами намного сильнее снижает смертность (чем каждое из этих лекарств по отдельности) у больных сахарным диабетом с критической ишемией нижних конечностей.

Ссылка на исследование:

  • www.nature.com/bjc/journal/v109/n1/fig_tab/bjc2013280f1.html#figure-title

Рассмотрим ещё раз исследование с долгоживущими мышами, которое мы изучали выше.

Как обратить возраст кровеносных сосудов вспятьВ этом исследовании симвастатин (лекарство из группы статинов) сначала начал продлевать жизнь (см. график), а потом вдруг в середине жизни мышей эффект от статина исчез — обратите внимание на характерный излом кривой на графике! Почему? Напомним, что — это долгоживущие мыши линии B6C3F1. В структуре смертности и заболеваний этих мышей авторы исследования указали, что комбинация симвастатин + рамиприл снижала чувствительность к инсулину. Иными словами эта комбинация после определённого возраста вызывала сахарный диабет 2-го типа. И поэтому сначала мыши медленнее старели, но потом из-за сахарного диабета 2-го типа начали опять быстрее стареть. Вот почему их медианная продолжительность жизни выросла на 9%, но максимальная не изменилась. То есть самая последняя мышка из группы, которая употребляла всю жизнь рамиприл и симвастатин умерла примерно в то же время, когда и умерла самая последняя мышка из группы мышек, которые ничего не употребляли.

Кстати, факт сахарного диабета — это нормально для статинов. Ведь исследования показывают, что статины увеличивают риск диабета 2 типа и уменьшают чувствительность к инсулину при длительном употреблении месяцами и годами. 

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20167359

Но это происходит лишь при длительном применении статинов в больших терапевтических дозах, снижающих уровень холестерина. А что, если статины и сартаны применять не постоянно, а короткими курсами в минидозах. Ведь, если применять их короткими курсами, то побочные действия не успевают развиваться — тем более в минидозах. 

Почему именно в минидозах? А потому что минидозы гораздо полезнее для сердца и сосудов, чем большие. Так один из статинов (розувастатин) обладает более полезными плейотропными эффектами только при малых дозах, но не в высоких. В малых дозах, розувастатин значительно повышает плотность капилляров и ускоряет кровоток. А в высоких, хоть и снижает холестерин лучше, но полезные плейотропные эффекты значительно меньше.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23704894

Минидозы валсартана и флувастатина, короткими и редкими курсами обращают возраст сосудов вспять.

Как обратить возраст кровеносных сосудов вспять

Как обратить возраст кровеносных сосудов вспять

5 клинических исследований от 2011, 2012, 2013, 2014 2015 годов на людях показали, что лечение комбинацией валсартана (сартан) 20 мг + флувастатина (статин) 10-20 мг – в маленьких дозах в течение 1 месяца буквально омолаживает сосуды – обращает возраст сосудов вспять примерно на 10-15 лет!!! И этот эффект сохраняется в течение 6-7 месяцев, постепенно снижаясь. А если повторять такой курс каждые полгода, то эффект будет таким же. 

Благодаря таким коротким курсам в минидозах, мы избегаем побочных действий флувастатина – в том числе сахарного диабета 2-го типа. И вот это уже может обеспечить нам теоретически постоянно молодые сосуды. Другой вопрос – непонятно, насколько долго так можно омолаживать и омолаживать – сколько десятков лет? Причём такой подход работает как у здоровых людей, так и больных сахарным диабетом 2-го типа, и у больных, перенёсших инфаркт миокарда.

2011 год. Здоровые люди среднего возраста

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21300350

2012 год. Здоровые мужчины среднего возраста

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22385885

2013 год. Здоровые люди среднего возраста

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23587479

2013 год. У больных сахарным диабетом.

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23811602

2015 год. У здоровых людей среднего и молодого возраста

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4363554/

Некоторые механизмы, за счёт которых короткие курсы минидоз флувастатина 20 мг и валсартана 20 мг в сутки омолаживают сосуды, обращая их возраст вспять.

Как обратить возраст кровеносных сосудов вспятьКаждая клетка в организме имеет теломеры, длина которых уменьшается с каждым новым делением клеток. Но длина теломер способна восстанавливаться под воздействием фермента теломеразы. В отличие от половых, стволовых, некоторых других тканей организма и раковых клеток в обычных клетках фермент теломераза (который восстанавливает длину теломер) отсутствует, поэтому клетки не могут делиться бесконечно, и ткани изнашиваются, ограничивая продолжительность жизни человека. Но 1 месячный курс валсартана 20 мг + флувастатина 10-20 мг. существенно повышает активность теломеразы в 3.28 раза, которая достоверно коррелирует с улучшением эндотелиальной функции (омоложением сосудов) и снижением воспаления в кровеносных сосудах. И этот повышенный уровень теломеразы сохраняется, постепенно снижаясь, ещё полгода. 

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26214555

Длина пульсовой волны отражает жёсткость наших сосудов. Чем сосуды старее, тем они более жёсткие и хуже регулируют артериальное давление, что оказывает всё большую нагрузку на сердце, подвергая его гипертрофии и фиброзу.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21902292

Как обратить возраст кровеносных сосудов вспять

Для определения жёсткости артерий измеряют скорость распространения пульсовой волны с помощью специального прибора. Для людей молодого и среднего возраста скорость распространения пульсовой волны в аорте (главная артерия сердца) равна 5,5-8,0 м/с. С возрастом уменьшается эластичность стенок артерий, и скорость пульсовой волны увеличивается. На графике выше показано, как выглядят данные о распространении пульсовой волны на приборе. Но 1 месячный курс валсартана 20 мг  + флувастатина 10-20 мг. уменьшает скорость распространения пульсовой волны на 11%

Как обратить возраст кровеносных сосудов вспятьС возрастом всё хуже регулируется артериальное давление. Это происходит потому, что функция эндотелия сосудов ухудшается (снижается синтез оксида азота в стенках артерий). А именно оксид азота один из главных «расширителей» диаметра артерий в ответ на повышение артериального давления, чтобы его снизить.

И вот — 1 месячный курс валсартана 20 мг  + флувастатина 10-20 мг. улучшает поток-опосредованную дилатацию артерий на 170%  !!! (поток-опосредованная дилатация показывает, насколько расширяется сосуд, а сл-но насколько активна выработка оксида азота (NO) в сосудах).

Кроме того 1 месячный курс валсартана 20 мг + флувастатина 10-20 мг. уменьшает β-жесткость общей сонной артерии на 12%

Как обратить возраст кровеносных сосудов вспять

Как обратить возраст кровеносных сосудов вспять

Интим сосудов — это внутренняя часть сосудов, которая выстилает внутреннюю полость. Её толщина — показатель возраста сосудов. Это один из показателей возраста артерий, но самый главный. Ведь, чем уже просвет в сосудах, тех хуже протекает через сосуд кровь. На картинке слева показан чуть более молодой сосуд, а справа — более старый, в котором сильно увеличена толщина комплекса интим-медиа. Видимо из-за атеросклеротической бляшки. В результате уменьшен просвет, и ухудшен ток крови по такому сосуду.

И вот 1 месячный курс валсартана 20 мг + флувастатина 10-20 мг. мощно уменьшает толщину комплекса интима-медиа сосудов. А ведь именно в этих слоях скапливаются холестериновые бляшки

Эти результаты были статистически значимыми в очень высокой степени. И не было замечено никаких побочных эффектов ни у кого из участников исследований. Самое интересное – остаточный эффект этих изменений сохранялся 6-7 месяцев. Повторение таких циклов может сохранить артериальный возраст примерно на том же уровне долгие годы

Наши личные исследования на отдельных людях

Как обратить возраст кровеносных сосудов вспятьСегодня некоторые из наших друзей делают исследования по проведению 2-х месячных курсов валсартана 20 мг. + флувастатина 20 мг. с последующим перерывом. Двух месячный курс сартанов со статинами был предложен учёным Александром Фединцевым (автор научных работа по определению биовозраста, сооавтор книги-справочника «Потенциальные геропротекторы» и многих других научных работ в области продления жизни. Александр Фединцев один из первых раскрыл потенциальные свойства сартанов продлевать жизнь), как более эффективный, чем 1 месячный курс. И вот один наш коллега (которому далеко за 40 лет) провёл такой двух месячный курс (Валсартан 20 мг + флувастатин 20 мг).
Перед началом курса он по рекомендации Александра Фединцева сделал дуплексное сканирование сонной артерии с измерением толщины комплекса интима-медиа. Толщина стенки сосуда не должна превышать показатель в 1,2 мм. Превышение этого порога говорит о начале атеросклеротических изменений.
У него до курса лечения толщина правой стенки сонной артерии была 1,6 мм. – это уже начало атеросклеротического процесса. После курса толщина правой стенки его сонной артерии стала 0,6 мм. — сократилась в два раза. Он в самом прямом смысле омолодил свои сосуды – откатил возраст сосудов вспять.

Исследования на животных комбинации валсартан + флувастатин

Эти результаты были дополнительно подкреплены в исследованиях на животных для объяснения механизмов такого омоложения. Так валсартан + флувастатин коротким курсом в минидозах снижает экспрессию рецепторов эндотелина типа А (EDNRA), а экспрессия эндотелиальной синтазы окиси азота 3 (NOS3) возрастает.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23091284

Другие полезные эффекты редких курсов минидозами статинов + сартанов

Валсартан + флувастатин снижают риск возникновения мерцательной аритмии, а также уменьшают фиброз сердечной мышцы, как результата старения сердца в результате диабетической кардиомиопатии. Этот процесс был связан с ингибированием повышенной экспрессии TGF beta. 

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4528391/
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19954059

Липофильные статины (флувастатин, симвастатин и др.) уменьшают риск смерти от рака легких на 11-20%.  

Ссылка на исследование:

  • http://diabetesinsider.com/study-finds-statins-help-reduce-lung-cancer-risk/39189

Один из статинов (симвастатин) — очень эффективная дополнительная терапия к основному лечению пациентов с умеренной и тяжелой депрессией, а также как дополнение для лечения шизофрении — за счёт подавления воспаления в нейронах. 

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25827645
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23782463

Статины — это еще и мощные нейропротективные и нейромодулирующие вещества, способные защитить мозг от старения. Они увеличивают пластичность и текучесть мембран, повышая устойчивость клеток мозга к вредным воздействиям. Статины улучшают память не только у стариков, но и молодых, склонных к депрессии. Статины модулируют обмен моноаминов (дофамин, норадреналин, серотонин). Моноамины тесно связаны с настроением и эмоциональными расстройствами. Статины оказывают мощное противовоспалительное действие в головном мозге при депрессиях и при шизофрении. Статины также подавляют воспалительную активность при аутоиммунных заболеваниях, таких, как псориаз и ревматоидный артрит.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23055736
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22797467

Липофильные статины (флувастатин, ловастатин, симвастатин, аторвастатин) обладают большим противораковым эффектом. Таким образом, 1-2 месячные курсы валсартана 20 мг + флувастатина 20 мг могут также снизить риск рака.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19014834

Выводы: 

Стратегия омоложения сосудов и предупреждения их старения для людей, не страдающих повышенным артериальным давлением, возможно, может выглядеть так:

  • Первые два месяца: Валсартан (Валз) 20 мг + флувастатин (лескол) 20 мг — с разрешения врача.
  • С третьего по шестой месяцы: пропранолол (анаприлин) или карведилол в минидозах, либо их чередование — при отсутствии противопоказаний, с разрешения врача. Если есть противопоказания, то просто с 3 по 6 месяцы пропранолол (анаприлин) или карведилол не пьём и ничем их не заменяем.

или

  • Первый месяц: Валсартан 20 мг + флувастатин 20 мг — с разрешения врача.
  • Второй месяц: Телмисартан 10-20 мг + флувастатин 20 мг — с разрешения врача.
  • С третьего по шестой месяцы: пропранолол (анаприлин) или карведилол в минидозах, либо их чередование — при отсутствии противопоказаний, с разрешения врача. Если есть противопоказания, то просто с 3 по 6 месяцы пропранолол (анаприлин) или карведилол не пьём и ничем их не заменяем.

Затем весь цикл повторяем вновь.

Стратегия более сильного замедления старения сосудов для людей, страдающих повышенным артериальным давлением, возможно, может выглядеть так:

Внимание: обычные дозы статинов, принимаемые постоянно, могут вызвать тяжёлые побочные эффекты и сахарный диабет 2-го типа. Поэтому всё вышесказанное, касается только редких курсов статинов в минидозах. И перед тем, как их использовать нужно строго консультироваться с вашим лечащим врачом.

Послесловие:

Сегодня появились первые результаты успешной ремиссии болезни Альцгеймера на людях.
Вот теперь мы научились немного управлять возрастом сосудов и сердца.
Что дальше?
Наука открывает перед нами впечатляющие и волнующие возможности по продлению жизни.
Главная наша цель – победить старение, которое по своему незнанию мы сегодня принимаем за естественный процесс.
Но в будущем, вероятно, сможем успешно предупреждать и оставаться всегда молодыми.

Фединцев Александр Юрьевич - программист, биоинформатик, координатор исследований в НИИ Антимикробной Химиотерапии.

На фотографии — учёный исследователь Александр Фединцев (координатор исследований в НИИ Антимикробной Химиотерапии) активно изучает сартаны и их влияние на продолжительность жизни. Он один из первых в России, кто пытается раскрыть потенциал этой группы лекарств для продления жизни.

Также благодарю исследователя Владимира Милованова за ценную информацию к этой статье. И благодарю читателя блога Александр К за ссылку на исследование о продлении жизни симвастатином + рамиприлом на долгоживущих мышах.


Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.

Уважаемые читатели ресурса www.nestarenie.ru. Если Вы думаете, что статьи настоящего ресурса полезны для Вас, и желаете, чтобы этой информацией могли пользоваться и другие люди многие годы, то имеет возможность помочь в развитии этого сайта, потратив на это около 2-х минут Вашего времени. Для этого кликните по этой ссылке. 

Рекомендуем ещё почитать следующие статьи:

  1. Метформин — самое изученное лекарство, которое может продлевать жизнь, если назначено врачом оп показаниям.
  2. Подробная программа продления жизни научно обоснованными способами.
  3. Витамин K2 (МК-7) сокращает смертность
  4. Витамин B6+магний снижают смертность на 34%
  5. Глюкозамин Сульфат эффективно продлевает жизнь и защищает от многих видов рака
  6. Фолаты для предупреждения раннего старения
  7. Как победить метилглиоксаль — вещество, которое нас старит.

nestarenie.ru

Каков ваш реальный возраст? | ПрофиЛекторий

«…Молодость — это недостаток, который быстро проходит, поэтому старайтесь не растратить её по пустякам.»

В.М. Зельдин

Памяти народного артиста России В.М. Зельдина.

Своеобразный рекордсмен в служении сцене поражал нас не только жизнеутверждающей мощью таланта, но и крепостью здравого союза тела и духа.

Из интервью с Владимиром Михайловичем Зельдиным по случаю его 100-летнего юбилея: «…Если с медицинской точки зрения подходить, у меня все анализы 65-летнего человека».

Выдающегося актера больше нет с нами. Он ушел из жизни в возрасте 101 года, прожив долгую, насыщенную творчеством жизнь… Склоняем головы в чувствах скорби и благодарности к актеру…

Исходя из специфики нашего блога, я позволю себе затронуть физиологическую составляющую, которая, по мнению ученых, во многом определяет реальный возраст организма. Поговорим об истоках подобных феноменов. Здоровый образ жизни, профессиональная востребованность, психологический комфорт — всё это важные компоненты движущей силы активного долголетия.

«Вам столько же лет, сколько вашим артериям»

Уже давно известно, что артерии и другие крупные кровеносные сосуды, в молодости функционирующие подобно пружине, с годами теряют свои эластичные свойства, становятся более ригидными, упругими, не способными легко расширяться и сужаться, проталкивая кровь. Нарастающая жесткость (склероз) артерий во многом ответственна за развитие гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и снижение когнитивных способностей. Однако масштабные исследования, проведенные в последнее десятилетие, показали, что возрастные артериальные изменения у разных людей протекают неодинаковыми темпами, как бы в разных скоростных режимах. Удивляет, насколько существенны могут быть различия! Особенно они заметны среди людей преклонного возраста. К примеру, если взять 80-летних американцев, то будет немало таких, чьи сосуды можно охарактеризовать как «супер- жесткие» (состарившиеся). Но нередок и тот случай, когда состояние артерий возрастного пенсионера ничем не отличается от такового, присущего среднестатистическому 20-30-летнему человеку. (Пик эластичности артерий приходится на возраст около 30 лет.)

Анализ проведенных исследований позволяет смело заявить – в наших силах замедлить темпы старения артерий.

Как стареют артерии?

Основными процессами, приводящими к старению кровеносных сосудов, являются:

  • увеличение ригидности (жесткости) стенок артерий за счёт преобразований их коллаген-эластиновой структуры. Повышенный уровень сахара в крови ускоряет этот процесс посредством гликирования белков — коллагена и эластина.
  • нарушение функций клеток эндотелия – внутреннего слоя кровеносных сосудов, отделяющего кровоток от более глубоких слоев сосудистой стенки. Клетки эндотелия выделяют оксид азота NO, газ, отвечающий за регулирование тонуса кровеносных сосудов. Поврежденный эндотелий вырабатывает меньше окиси азота, что приводит к потере эластичности сосудов, их затвердеванию, ускоряет развитие атеросклероза (отложение жировых бляшек на артериальных стенках). В соответствии с современными представлениями о функциональной роли эндотелия в организме, именно ему отводится роль барометра, указывающего на здоровье сосудов.

Возрастные изменения артерий

  Какие последствия влекут за собой сосудистые изменения?

Проведенные в лабораторных условиях исследования указывают, что ещё задолго до появления первых звоночков (симптомов) сердечно-сосудистого заболевания развитие его можно предсказать по степени затвердения (склероза) сосудов. Зависимость простая – чем больше возрастные изменения в артериях, тем выше риск.

Сосуды и повышенное кровяное давление. Примерно у 90% людей с возрастом развивается гипертония. Повышенное систолическое артериальное давление (верхнее измеренное значение) напрямую зависит от силы сокращения сердца и сопротивления, оказываемого стенками кровеносных сосудов. Чем они жестче, тем выше риск гипертонии.

Инфаркты и инсульты. В крупном мета-анализе исследований о вкладе возрастных изменений сосудов в развитие ССЗ рассматривались результаты 8-летних наблюдений за примерно 16000 здоровыми людьми из 17 разных стран. Было установлено, что у людей с наиболее жесткими артериями на момент начала исследования, но не проявлявших симптомов сердечно-сосудистых заболеваний, риск смерти от инсульта или инфаркта был в два раза выше в сравнении с теми, у кого в начале исследования были зафиксированы наиболее эластичные кровеносные сосуды.

Ослабление когнитивных способностей. Аорта и другие крупные артерии, теряя эластичность, перестают надёжно защищать малые кровеносные сосуды от периодически возникающего повышенного напора крови при её перекачке сердцем. При таком сценарии страдают микрососуды головного мозга. Обладатели наиболее жестких артерий, по итогам более чем десятилетних наблюдений, впоследствии испытывали больше проблем с заучиванием текста, памятью и выполнением задач, связанных с мышлением. Жесткость сосудов может вносить самостоятельный вклад в снижение умственных способностей, независимо от наличия других сосудистых проблем и гипертонии.

Как определить состояние сосудов?

Жесткость кровеносных сосудов оценивается косвенными методами (прямое измерение возможно только при аутопсии). Метод определения скорости распространения пульсовой волны («золотой стандарт») позволяет диагностировать поражение артерий на доклинической стадии, выявить группы людей с высоким сердечно-­сосудистым риском. Одним из наиболее точных способов оценки эндотелиальной функции признан ультразвуковой метод.

Результаты многолетних трудов ученых, исследующих вопросы сосудистого старения, сводятся к очевидному постулату:

Те аспекты образа жизни, что ведут к отвердеванию артерий и повреждению эндотелия, способны замедлять и даже предотвращать развитие этих процессов.

Как замедлить старение сосудов?

А именно: что нужно поменять в образе жизни для сохранения здоровья сосудов?

1. Бросить курить и убедить в этом своих окружающих.

Курение во всех его формах (включая и пассивное) вредит сосудам. Чем больше число выкуренных за день сигарет, тем сильнее наблюдается эффект отвердевания артериальных стенок.

 2. Сделать регулярные аэробные нагрузки нормой жизни.

Как показывают многочисленные исследования, ежедневные кардио-упражнения (быстрая ходьба, пробежки, лыжи и т.д.), способны поддерживать эластичность артериальных стенок как у мужчин, так и у женщин. Во время аэробных физических занятий артериальный кровяной поток усиливается, вызывая эффект EDRF (Endothelium-derived relaxing factor), при котором клетками эндотелия выделяется окись азота, способствующая расслаблению артериальных стенок и улучшению их эластичности. В 1998 году ученым, открывшим феномен «Чудодейственной  Молекулы», была вручена Нобелевская Премия в Физиологии  и Медицине.

Способны ли занятия аэробными упражнениями улучшить состояние артерий (их эластичность и эндотелиальную функцию), если образ жизни до того был малоподвижным? Как показывают исследования, это вполне возможно для мужчин, но не для женщин. Малоподвижному мужчине в среднем требуется всего три месяца регулярных средне-интенсивных кардио-нагрузок для того чтобы снизить жесткость и улучшить функцию эндотелия на 25 и 30 % соответственно. Но для достижения стабильных результатов нужно, чтобы занятия стали регулярными. Природа оказалась менее благосклонна в этом вопросе к малоподвижным  женщинам. Проведённые на сегодняшний день исследования пока не выявили для них такой возможности. Ещё одна причина, по которой красивой, но слабой половине человечества стоит оберегать своё здоровье смолоду!

Кстати будет заметить, что силовые упражнения скорее негативно сказываются на эластичности сосудов. Возможно, причина во временном увеличении кровяного давления, случающемся в момент отжима. Поэтому очень важно сочетать силовой тренинг с аэробными упражнениями. В первую очередь это касается пожилых людей, для которых силовые нагрузки особенно ценны.

3. Относиться к питанию, как к источнику здоровья сосудов.

В соответствии с современными медицинскими взглядами наибольший благотворный эффект на здоровье сосудов оказывают

  • ограничение соли в рационе
  • преобладание в нём овощей и фруктов
  • дополнительный приём полиненасыщенных жирных кислот группы Омега-3

Как считают ученые, ограничение соли в рационе по своему действию подобно аэробным нагрузкам и оказывает био-химический эффект на тонус артерий.

Рацион, богатый овощами и фруктами, в большей мере снабжает организм необходимыми питательными веществами, в том числе и калием. Натриево-калиевый баланс очень важен для поддержания здорового кровообращения.

Диета Омнихарт, разработанная учёными Гарвардского университета, может служить моделью питания, противостоящего воспалительным процессам в организме, в том числе и старения.

Принимаемые в количестве 3000 мг жирные кислоты Омега-3 (либо ЭПК, либо ДГК), способны за семь недель улучшить эластичность артерий в среднем на треть. Для справки: в пересчёте на порции потребуется ежедневно съедать около 200 г лосося, чтобы получить требуемое количество незаменимых жирных кислот ДГК, или 400 грамм лосося для ЭПК.

Насыщенные жирные кислоты (сливочное масло и другие твёрдые жиры животного и растительного происхождения) ещё недавно рассматривались в качестве виновников потери эластичности у артериальных сосудов (эндотелиальной дисфункции). Но результаты последних исследований, проведенных с применением современных методов анализа, отрицают такую зависимость.

Напротив, ряд исследований указывает на опасность, исходящую от рациона с высоким содержанием углеводов, что должно быть особенно важно для людей с уже имеющимися симптомами ССЗ. Высокоуглеводное питание способно понижать эластичность крупных артерий.

4. Заботиться о здоровом весе.

Установлено, что артерии теряют эластичность и в случае набора лишнего веса. Тип и распределение жировых накоплений оказывают даже большее воздействие на состояние сосудов, чем в целом набранный вес. Наиболее опасен висцеральный (абдоминальный) жир, располагающийся в брюшной полости между внутренними органами. Чем его больше в организме, тем жестче артерии. Справедливо это в отношении людей как с избыточным, так и с нормальным весом. Рекомендации по избавлению от лишнего висцерального жира можно посмотреть здесь.

Подытожим

Жесткие артерии и поврежденный эндотелий предсказывают развитие сердечно-сосудистых заболеваний задолго до появления первых симптомов. Вполне возможно, что в недалеком будущем тестирование эндотелиальной функции станет таким же рутинным делом, как био-химический анализ крови.

Для сохранения здоровья сосудов важно:

  • Не курить
  • Регулярно заниматься аэробными нагрузками
  • Ограничить употребление соли
  • Обогатить рацион овощами и фруктами
  • Включать в него по меньшей мере две порции в неделю рыбы или морепродуктов (или принимать добавки рыбьего жира)
  • Уделять внимание физическим нагрузкам и калорийности питания для контроля за опасным висцеральным жиром.

Из книги Владимира Зельдина «Моя профессия: Дон Кихот».

«В сотый раз меня спрашивают о секрете моего долголетия, и в сотый раз я объясняю, что секрета тут нет — есть комплекс причин. Родители, спасибо им, наградили меня здоровым организмом, а я научился этот организм рационально «эксплуатировать» и не дергаться по пустякам, правда, чтобы следовать этому рецепту, требуется некоторая сила воли, а она далеко не всегда, увы, придается таланту.

Молодость — это недостаток, который быстро проходит, поэтому старайтесь не растратить ее по пустякам»…

Использованные источники:

1. You’re Only as Old as Your Arteries: Translational Strategies for Preserving Vascular Endothelial Function with Aging,  Physiology 2014 Vol. 29 no. 4, 250-264

2. Mechanisms of Vascular Aging: New Perspectives, J Gerontology A Biol Sci Med Sci(2010)

3. Nutrition Action October 2010

4. http://roscardio.ru/flash/ktpi/Strazhesko.CVTP4-2012.pdf

©  2015

Ирина Бэйкер, MS, BBA, CCL – Certified Fitness & Wellness Consultant

Рекомендую по теме:

Чтоб старость дома не застала…

О висцеральном жире

ПрофиЛекторий в сети:

Похожее

rusamwellness.com

Атеросклероз сосудов — программа старения организма

Знаете ли вы что первые признаки атеросклероза видны уже на 8 неделе внутриутробного развития. Было произведено патологоанатомическое исследование мертвых эмбрионов, что показало наличие почти у всех первых признаков развития атеросклероза сосудов в виде небольших жировых пятен.

Получается, что этот процесс не избежен и преследует нас с самого эмбрионального развития. Считается, что мы не можем его остановить и убрать полностью, так как он протекает только в одну сторону. Но совершенно ясно и возможно максимально замедлить его, и, как следствие, отсрочить преждевременное старение организма.

Но статистика как всегда неумолима

По официальным данным минздравсоцразвития в 2012 году вклад сердечнососудистых заболеваний в общую смертность составил как всегда более 50% (55,18%).

Итак, если говорить о замедлении процесса старения организма, то хотел бы начать с того, какие факторы вообще влияют на ваше здоровье.

Самый важный из них это образ жизни. 50% вашего здоровье зависят именно от него. Затем еще 20% вклад сюда вносит ваша наследственность. То, что передали вам ваши родители — тоже, как вы видите, не малая цифра. Окружающая среда в которой мы живем тоже влияет на ваше здоровье, и от нее зависит еще 20%. И, как не странно, всего на 10% ваше здоровье зависит от системы здравоохранения. То есть, по сути, от нас врачей зависит лишь наименьшая часть того, будите ли вы здоровым человеком или нет. Львиная доля всего этого зависит только от вас и не от кого более.

Если говорить о затратах нашего государства на борьбу с атеросклерозом, то по данным «Фармэксперта» от 2000 г. на лечение атеросклероза тратится 92% выделенных средств и всего лиши 8% на его профилактику.

Но в данном процессе профилактика важнее всего, так как атеросклероз не обратим, а всевозможное лечение направлено лишь на его стабилизацию и борьбу с осложнениями.
Почему так, спросите вы, я могу лишь предположить, что давать профилактические программы каждому человеку и оставлять его под наблюдение гораздо сложнее и дешевле, чем назначить и провести лечение. Ко всему этому, промышленным гигантам — фармацевтическим компаниям выгоднее будет если все будет направлено только на лечение, так как они продадут больше фармпрепаратов, которые недешево стоят.

Помниться на всероссийском кардиологическом конгрессе 2013 г. я слушал доклад Сергея Анатольевича Бойцова — директора «Государственный научно-исследовательский центр профилактической медицины» МЗиСР, Москва. Где он огласил то, что в нашей стране пока вся медицина направлена на лечение, а не профилактику болезней.

Вот всем известное выражение одного авторитетного медицинского деятеля.

«В настоящее время медицина уделяет основное внимание острым заболеваниям и оказанию неотложной помощи, а не профилактике и сохранению здоровья. 

Так как превентивная медицина, требующая наименьших денежных затрат, отнимает слишком много времени, ее практически игнорируют. 

Но для поддержания здоровья необходимы тщательные и скрупулезные профилактические меры»

Бернард Лаун

профессор Гарвардского института общественного здоровья, главный врач больницы имени Бригема, Бостон (предисловие к книге «Утерянное искусство врачевания»)

Если продолжить говорить о статистике, то стоит отметить:

  • Около 30% умирающих от сердечно-сосудистых заболеваний это люди трудоспособного возраста.
  • Общая продолжительность жизни россиян составляет 65 лет, что второго всероссийского форума 2006г на 14 лет меньше по сравнению с западными странами Европы.
  • И около 80% смертей могли бы быть предотвращены при своевременной и правильной терапии.

В предыдущей статье про гипертоническую болезнь я упоминал факторы риска, достоверно повышающие смертность населения в странах всей Европы.

Это самые главные. На самом деле факторов риска развития атеросклероза намного больше:

 

Само заболевание атеросклероз известно с глубокой древности. Еще в 1500 г до н.э. в древнем Египте, о чем свидетельствуют найденные папирусы. Но только в 1913 году научные деятели Аничков и Халатов экспериментально доказали, что при скармливании чистого холестерина кроликам в кратчайшие сроки развивается атеросклероз.

Если говорить о причинах атеросклероза сосудов, то на этот счет существует множество теорий, но к единому выводу прийти так и не удалось.

На сегодняшний день из всех теорий выделяют две:

1) Первичное накопление липидов в стенке сосуда

2) Накопление липидов после повреждения свойств эндотелия (внутреннего слоя клеток) и медиаторов.

Эти две теории по мнениям многих экспертов не противоречат, а, наоборот, во многом дополняют друг друга.

Я не буду останавливаться на сложных механизмах развития данного процесса, а перейду сразу к демонстрации того, что становиться с вашими сосудами при атеросклеротическом процессе.

Атеросклероз сосудов процесс постепенный и многолетний и, к сожалению, до определенной поры незаметный для всех людей.

На рисунке вы видите наиболее частые места, где атеросклеротические бляшки вызывают наиболее значимые поражения для организма.

В коронарных сосудах препятствуют кровотоку к сердечной мышце, что в итоге вызывает ишемическую болезнь сердца, и возможному осложнению — инфаркт миокарда.

Если бляшка образовалась на пути в головной мозг, то это чревато нарушением его обеспечения кровью, что в итоге приведет к развитию атеросклеротической энцефалопатии, а при совсем плохом прогнозе к инсульту.

И так далее для различных органов, тут можно перечислять бесконечно.

Еще одна важная особенность: значимое нарушение кровообращения происходит тогда, когда атеросклеротическая бляшка перекрывает просвет сосуда более, чем на 70%, что в принципе и вызывает клинические проявление. Например, в виде стенокардии, стеноза почечных артерий, импотенции, развитие энцефалопатии.

Сейчас существует различное количество систем по оценке риска у людей не имеющих сердечно-сосудистых заболеваний связанных с атеросклерозом.

Я их перечислю, если будет интерес и желание почитайте в интернете.

  • PROCAM
  • Фрамингемская модель
  • SCORE
  • Reynolds Risk Score
  • QRISK

В настоящее время на фармакологическом рынке существует масса препаратов для снижения уровня холестерина в крови, что дает возможность контролировать этот показатель. Но проведенные исследования показали, что процесс атеросклероза не сильно замедляется на фоне их приема, но осложнения, возникающие от него, встречаются гораздо реже. Поэтому такие препараты, если вам назначил врач, нужно принимать в обязательном порядке.

[framed_box bgColor=»#FFFFCC» textColor=»#070300″ rounded=»true»]Как-то было замечено, что  в Гренландии за 10 лет среди их популяции эскимосов было зарегистрировано всего 3 инфаркта. Ученых это шокировало. Ко всему этому на вскрытии было замечено, что атеросклеротический процесс у этих людей был минимален — признаков практически не было. Стали очень тщательно изучать, в чем же причина данного феномена. Оказалось, это было связано с особенностями жизни и питания данного народа. Эскимосы не ели мясо, так как в их условиях было очень сложно его добыть или держать домашний скот.

Населения питалось в основном рыбой и различной, доступной в этом крае, растительной пищей. После этого ученые начали досконально изучать состав рыбы, чтобы выявить хоть какую-нибудь связь. Оказалось что в рыбе содержаться омега-полиненасыщенные жирные кислоты, которые не только не вызывают атеросклероз, но еще и борются с плохим холестерином в нашей крови. И тогда крупная фармкомпания построила в Дании завод по производству искусственной добавки к пище под названием «ОМАКОР», который содержит в себе эти омега-полиненасыщенный жирные кислоты.[/framed_box]

А еще в 1912 году экспериментально было доказано, что поедание рыбьего жира и растительного масла не вызывают атеросклеротический процесс. А в 1913, как уже было озвучено выше, при скармливании чистого холестерина кроликам, атеросклероз развивался, да и еще в кратчайшие сроки.

Совсем недавно были разработаны уникальные препараты, которые на уровне гена, вызывая замедление его экспрессии, блокируют синтез особого белка. Этот белок является переносчиком того самого плохого холестерина в стенку сосуда и его дальнейшее там окисление и накопление. Получается, что без особого переносчика липидные молекулы не смогут откладываться в стенке сосуда и тем самым удастся замедлить процесс атеросклероза сосудов еще более эффективно. Сейчас курс данного лечения стоит очень дорого — 230-290 тысяч долларов. Но в дальнейшем будем надеяться, что с совершенствованием технологий все измениться в лучшую сторону. За всем этим будущее нашей медицины.

Самое интересное

bessudnov.com

Болезни сосудов – основной симптом старости

Заболеваний, связанных с сосудистым фактором и говорящих о приближающейся старости, очень много.

Болезни сосудов – основной симптом старости

Организм человека окутан сетью из артерий, вен, лимфатических сосудов. Все они вместе с сердцем составляют сердечно-сосудистую систему, отвечающую за кровоснабжение органов и тканей. Сосуды выполняют транспортную функцию. По артериям, как по трубопроводам, к клеткам поступает О2 и питательные вещества, необходимые для их жизнедеятельности. Но в ритме нашего времени мы совсем забываем о том, что они тоже нуждаются в очищении. Заболевания сосудов достаточно распространены в наши дни.

Это болезни мозга, сердца, нервной системы, приводящие к деменции, инфаркту и инсульту. Во всем мире количество имеющих сердечно-сосудистые заболевания растет, эта болезнь занимает 1-е место по смертности. И статистика свидетельствует, что сердечные-сосудистые недуги молодеют, неотвратимо приближая старость.

Инсульт и инфаркт — болезни молодых

Более 150 лет назад великий хирург Н.И.Пирогов сказал, что медицина будущего должна быть профилактической, т.е. – предупредительной. Для хорошей работы сердечно-сосудистой системы нельзя допускать обезвоживания организма, поскольку вода из кровеносной системы доставляет питание клеткам. При недостатке воды для обеспечения нормальной работы всех органов она забирается из общей системы циркуляции крови и лимфы. Естественно, что при снижении объема крови, организм для поддержания нужного давления в системе и бесперебойной работы всех органов вынужден сужать сосуды и капилляры.

Повышается артериальное давление, что при хроническом дефиците воды может превратиться в патологию — гипертоническую болезнь.

Кроме того хроническое обезвоживание –мощный атерогенный фактор. Поскольку стимуляция производства холестерина печенью – один из механизмов защиты клеток от потери воды, когда концентрированная кровь старается вытянуть необходимую ей воду из клеток через мембраны. А это – прямая дорога в сторону атеросклероза, к тяжелейшему поражению сосудов, будущим сердечно-сосудистым патологиям в виде инфарктов и инсультов.

1,5 — 2 литра воды в день — аксиома

Именно поэтому каждый здоровый взрослый человек должен ежедневно употреблять не менее 2 литров питьевой воды.

Лучше, чтобы это были активные воды, такие, как «BioVita» и «Svetla». Они быстрее окажут помощь в защите сосудов и в улучшении кровотока.

Поскольку, чтобы проникнуть в капилляры, поддерживая нормальную циркуляцию жидкости в системе кровообращения и нормальное давление в сосудах, предотвращать отложения на стенках, вода должна иметь высокую активность, энергонасыщенность. Именно такая вода и работает в нашем организме. Так, энергонасыщенность воды в капиллярах 212 Кдж/моль, а, например, водопроводной воды -40, чая, кофе -0. Воды же BioVita, SVETLA имеют более 270 Кдж/моль. Исследования живой капли крови, которая является зеркалом организма, через 15 мин после приема «BioVita» и «Svetla», показало следующее.

Если до приема воды клетки были склеены, образуя в некоторых местах «кашу», где вообще нельзя было различить отдельные клетки, то после приема улучшается текучесть крови. Исчезают застойные зоны: плотные скопления клеток разрушаются и растекаются. Это способствует улучшению кровоснабжения и питания органов и тканей и уменьшает возможность отложений холестерина на стенках. Уменьшается склонность к тромбообразованию. Активированные лейкоциты выделяют ферменты, которые рассасывают мягкий (низкой плотности) холестерин.

Фуллерен — самый мощный на сегодняшний день антиоксидант

Вода «Svetla», кроме того, имеет и дополнительный бонус для организма – она активирована фуллеренами-самыми мощными антиоксидантами. Фуллерены снижают уровень свободных радикалов, которые являются одним из основных факторов сосудистых нарушений. Радикалы повреждают клеточные мембраны, ослабляют стенки сосудов, ухудшают метаболизм холестерина и липопротеидов. Исследования показали, что «Svetla» кроме прочих терапевтических эффектов защищает сердечно-сосудистую систему от развития патологий, связанных с атеросклерозом, а также эффективно подавляет причины возникновения самого атеросклероза, увеличивая выработку энергии и укрепляя иммунитет.

Для получения максимально быстрого оздоровительного эффекта необходимо пить две воды. Первая должна быть минеральной лечебно- столовой с хорошим содержанием Mg, Si. Магний проявляет сосудорасширяющее действие и нормализует давление, восстанавливает стойкость клеточных мембран. Кремний важен для поддержания эластичности сосудов, их прочности и проницаемость. Т.е. эти элементы способствуют защите стенок сосудов, поддерживая их правильную работу, предотвращая атеросклероз, инсульт и инфаркт.

Теги: Здоровье Красота Организм Сердце Давление Инсульт

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Спасибо за подписку на нашу рассылку

www.healthwaters.ru

Check Also

Короткая стрижка для женщины – Ой!

Содержание Стильные короткие стрижки для женщин за 30-40-50. Фото, модные тенденции, новинкиПреимущества и недостатки стрижки …

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о