Четверг , 9 декабря 2021
Главная / Разное / Рост 165 вес 50 как выглядит: Рост 165 вес 50

Рост 165 вес 50 как выглядит: Рост 165 вес 50

Содержание

Мой рост 165,а вес 67!Нужно сбросить вес очень быстро!!!Помогите пожалуйста

Любая диета с быстрым эффектом не будет продолжительной. Но если нужно срочно избавиться от нескольких килограммов, то можно на несколько недель исключить из рациона:
• Алкоголь
• Любые конфеты, выпечку, сладости,
• Соленья
• Фрукты
Питайтесь при этом дробно через каждые три часа после приема пищи.
Ваш рацион должен содержать долгие углеводы, не жирное мясо, птицу, рыбу, много разнообразных овощей, несладкие молочные продукты с маленьким сроком годности, немного меда.
Относительно однообразное питание – это нормально для вашего организма, а если еще и приблизительно в одно и то же время – еще лучше.
Не забывайте о питьевом режиме: хотя бы 30 мл воды на один килограмм массы тела. 60 килограмм – 1800 мл воды в день.
Например:
Завтрак: 60 грамм сухой крупы или хлопья долгого приготовления + 1 яйцо или сыр (40 грамм)/ два-три кусочка хлеба с сыром (50 грамм) помидор/ творог 200 грамм с йогуртом и 1-2 чайной ложкой меда
Перекус: 1 яйцо с кусочком хлеба или овощем/ сыр (30грамм) с овощем / кисломолочный продукт 200 мл с 15-20 граммами орешков/ овощной салат с птицей/мясом/сыром и 1-2 чайными ложками оливкового масла

Обед: 50 грамм крупы с 150 граммами мяса/птицы/рыбы или морепродуктов + овощи /овощной суп с кусочком мяса/птица/рыба 150 грамм
Ужин: омлет/яичница из 1 яйца и 1-2 белков с овощами и 2 кусочками хлеба/ 50 грамм крупы так же с мясом/птицей/рыбой или морепродуктами 120-150 грамм и овощами/ мясо/птица/рыба или морепродукты 120-150 грамм с тушеными овощами 250 – 300 грамм

Крупу можно употреблять любую, кроме шлифованного риса.
Жиров не менее 1 грамм на килограмм массы тела. 60 килограмм – 60 грамм жира в день.

Термическая обработка продуктов: тушение, запекание, варка, приготовление на пару или в мультиварке.
Овощей в день не менее 500 грамм. Примерно, 1 огурец 80 грамм, 1 помидор 140 грамм, 1 стебель сельдерея
Последний прием пищи за 2,5 часа до сна!
Помните, любая диета – это временное ограничение в питании. Она дает краткосрочный эффект.
Если вы сразу после нее начинаете активно есть «как в последний раз» ваши усилия будут напрасны.

Как подобрать размер?

РостВес155160165170175180185190195
50XS
XS
XSXSXSXSSSS
55XSXSXSXSXSSSSS
60XSXSXSXSSSSSM
65XSXSXSSSSSMM
70XSXSSSSSMMM
75XSSSSSMMML
80SSSSMMMLL
85SSSMMMLLL
90SSMMMLLLXL
95SMMMLLLXLXL
100МММLLLXLXLXL
XSSMLXL
1.
Длина рукава
6163666870
2. Ширина плеч4446465052
3. Длина спинки6466666870
XSSMLXL
1. Длина шва100100102104106
2. Объём талии7276808084
3. Обхват бедер6060646870

Размерный ряд мужской

РазмерРоссия4446485052
МеждународныйXSSMLXL
размерный признакрост170176182
обхват груди889296100104
обхват талии7680848892
обхват бедер9498101105108

Размерный ряд женский

РазмерРоссия42444648
МеждународныйXSSML
размерный признакрост164170
обхват груди84889296
обхват талии64687175
обхват бедер9296100104

Магазины

Москва

м. Маяковская
1-я Тверская-Ямская, 13
Ежедневно,
11:00-21:00

Москва Stock

м. Бутырская
Огородный проезд, 10
Ежедневно,
11:00-21:00

Петербург

м. Маяковская
Стремянная, 3
Ежедневно,
11:00-21:00

Таблица размеров

Велосипеды

Шоссейные Горные Туристические \ гибриды
Городские с высокой рамой
Детские
Рост (см) Рама (см) Рост (см) Рама (см) Рост (см) Рама (см) Рост (см) Рама (см) Рост (см) Колёса (дюймов)
XS 155-162 47-51
155-163
35-39 155-163 46-48 < 150 46-48 75-95 < 12
S 163-170 52-54 164-172 40-44 164-172 49-52 150-160 49-52 95-100
12
M 171-178 55-57 173-181 45-49 173-181 53-56 160-170 53-56 101-115 16
L 179-186 58-59 182-190 50-54 182-190
57-59
170-185 57-59 115-125 20
XL 187-194 62-63 191-199 55-59 191-199 60-63 185-200 60-63 126-150 24
XXL > 195
> 63
> 200 > 60 > 200 > 64 > 200 > 64 > 150 > 24 (взрослые модели)

Шлемы

Обхват головы
Взрослые Детские
XS < 50 см 48-52 см
S 51-56 см 51–54 см
M 55-57 см 55-57 см
L 57-59 см 57-59 см
XL 59-62 см 59-62 см

Чтобы узнать размер своего шлема, просто измерьте окружность головы (от лба до верхней части затылка)

Мужские велоперчатки

Обхват ладони(см) Универсальный
20. 25-20.85 XS
20.86-21.5 S
21.51-22.15 M
22.16-22.8 L
22.81-23.45 XL
23.46-24.1 2XL
24.11-24.75 3XL

Женские велоперчатки

Обхват ладони:(см) Универсальный
16.25-17.1 2XS
17.11-17.95 XS
17. 96-18.8 S
18.81-19.5 M
19.51-20.1 L
20.11-20.7 XL
20.71-21.3 2XL

Велоперчатки для детей

Обхват ладони(см) Универсальный
13.9-14.9 4 года
14.91-15.9 6 лет
15.91-16.9 8 лет
16.91-17.8 10 лет
17. 81-18.6 12 лет
18.61-19.45 14 лет

Шины для велосипедов

Размеры указаны на колесе

Стандартный диаметр для MTB составляет 26 дюймов.
Например, 26×2.00 обычно используется для колес MTB
Первая цифра обозначает диаметр шины, а вторая — ее ширину. Вы должны сохранить тот же диаметр при смене колес.
В то же время, вы можете выбрать более узкий или более широкий.
Узкая шина будет быстрее, а более широкая — комфортней.

Необходимо убедиться, что ваша шина соответствует камере.
Если размер внутренней камеры 26 x 1,75 / 2,1, то это означает, что вы можете использовать шину с диаметром 26 и шириной от 1,75 до 2,1.
Например: внутренняя камера 26 x 1,75 / 2,1 будет совместима с шиной 26×2,00.

Велосипедные камеры

Первый шаг — проверьте, какой тип ниппеля вам нужен:

— тонкий ниппель: обычно на дорожном велосипеде.
— толстый ниппель: горные велики MTB или автомобили.

Выберите размер камеры:
Шоссейный велосипед. Стандартный диаметр составляет 28 дюймов.
Используйте размеры, указанные на камере, или замените шину. Первая цифра — диаметр, вторая - ширина.
Важно! При замене камеры используйте те же размеры.

Камера 700 x 18/25 совместима с шинами 700 диаметра, ширина которых составляет от 18 до 25 включительно. Например, камера 700 x 18/25 может использоваться с шиной 700 x 23.

фото звезд голливуда и секреты стиля

Доброго времени суток, дорогие гости и подписчики моего блога! В одной из статей я уже писала про  миниатюрных знаменитостей. И я считаю, что отдельного внимания заслуживают актрисы маленького роста.

Глядя на звезд, понимаешь, что маленький рост не помеха для того, чтобы быть успешной и стильной. Давайте рассмотрим их аутфиты, и как они одеваются для красной дорожки.

Стильные лайфхаки от голливудских актрис

В Голливуде много миниатюрных красавиц как 20-го века, так и  современных красивых и стильных актрис, которые сумели завоевать сердца многих поклонников и модниц.

Ведь ни для кого не секрет то, что большинство девочек берут пример со своих кумиров. Давайте посмотрим список, уверена, что вы будете приятно удивлены тем, что эти женщины действительно обладают низким ростом!

Риз Уизерспун

У знаменитой голливудской актрисы рост составляет 156 см, а вес 50 кг. Успех к Риз пришел после того, как она снялась в киноленте «Блондинка в законе». У Риз уже есть несколько престижных наград и звезда на аллее славы. А в 2007 году она стала самой высокооплачиваемой актрисой в мире.

На красную дорожку Риз предпочитает выходить в  платьях, которые имеют небольшой шлейф.

Выпускнице и невесте на заметку: небольшой шлейф делает вас визуально выше!

Если же мероприятие не столь торжественное, то Риз выбирает более сдержанные наряды без лишних деталей. Платья она предпочитает дополнять босоножками или классическими лодочками.

В повседневной жизни Риз одевается утонченно и со вкусом.  На улицах ее можно увидеть разговаривающей по телефону либо прогуливающейся с мужем. Любимое сочетание Риз: юбка, блузка и туфли-лодочки. На фото ниже вы это увидите более наглядно.

Хайден Панеттьери

Рост этой малышки составляет 155 см, а ее вес 50 кг. В повседневной жизни актриса предпочитает одеваться скромно: топы, джинсы, толстовки, леггинсы, шорты и туники. Единственное, чему не изменяет Хайден — это туфли на каблуке.

Для торжественных мероприятий Хайден выбирает платья в пол, которые подчеркивают ее фигуру. Обратите внимание, что она  предпочитает модели с немного завышенной талией. Несмотря на то, что Хайден полненькая, глядя на нее, сложно об этом думать. А вся благодаря правильно подобранному крою и визуальной коррекции фигуры.

Ева Лонгория

Рост Евы — 157 см, и весит она 47 кг. Ева предпочитает надевать обтягивающиеся платья с глубоким V-образным вырезом. А на ноги она надевает обувь на высоком каблуке. И выглядит она, заметьте, всегда блестяще!

Анна Кедрик

У Анны рост и вес такой же, как и у Евы. Анна прославилась после того, как снялась в фильме «Сумерки».

Когда актриса надевает платья  для торжественных мероприятий, то она выбирает модели, с акцентом на талии или немного выше её естественной линии, а также выбирает платья с разрезами. Так она  визуально удлиняет свой рост.

Зои Кравиц

При росте 157 см и весе 51 кг — она выглядит потрясающе. Дочь Ленни Кравитца является актрисой и певицей, и снялась в рядах известных голливудских фильмов. Для того, чтобы визуально вытянуть свой рост, она предпочитает надевать одежду в одной цветовой гамме, выбирает платья с глубоким V-образным декольте, разрезами, шлейфами.

В повседневной жизни Зои предпочитает удобные вещи, в которых чувствует себя комфортно.

Кристин Ченовет

Точной информации по поводу ее роста нет, и по разным данным ее рост колеблется в диапазоне от 148 до 150 см. Кристин относится к самым маленьким звездам. Актриса ничуть не комплексует по поводу своего роста, и она сделала себе головокружительную карьеру актрисы и певицы, у нее есть собственная звезда на Аллее Славы.

В обычной жизни, она носит обтягивающие джинсы и обувь на каблуке. Платья и юбки она надевает чуть выше колена, и вырезы старается выбирать V-образные

А на красных дорожках ее можно увидеть в прекрасных гламурных платьях в пол, которые ничуть не скрадывают ее рост! Обратите внимание, что Кристин укладывает волосы в высокую прическу, создающую дополнительный объем в теменной  области. Этим она прибавляет еще пару визуальных сантиметров к росту.

Сальма Хайек

Кто не знает Сальму Хейек? Лично я ее просто обожаю! Горячая мексиканка уже смогла поработать продюсером, актрисой и режиссером. В каждой роли, она выкладывается по полной, благодаря чему, стала востребованной и популярной актрисой. Ее рост составляет 158 см, а вес 46 кг.

В повседневной жизни Сальма отдает предпочтение женственному стилю, но при этом ценит комфорт.

 

А вот на красной дорожке она успешно демонстрирует свой вкус, при этом грамотно расставляя акценты при помощи аксессуаров.

Сара Джессика Паркер

При росте 160 см, ее вес составляет 48 кг. Актриса прославилась благодаря своей роли Кэрри Брэдшоу в сериале “Секс в большом городе”. Несмотря на то, что Сара не считается красавицей, но она является одной из самых стильных звезд!

В повседневной жизни Сара предпочитает надевать удобную одежду: футболки, курточки, джинсы и кроссовки. Давайте посмотрим на фото, как правильно подбирать аутфит для маленького роста в стиле Street Style.

На красные дорожки Сара, в основном, надевает блестящие или пышные платья. Обратите внимание на то, что Сара часто убирает волосы наверх, таким образом, сделав свой рост визуально выше.

Не только в Голливуде есть маленькие красавицы!

И в России есть  актрисы, которые могут похвастаться маленьким ростом!

Анна Хилькевич

Давайте рассмотрим аутфиты Анны Хилькевич?

При росте 159 Анна весит 49 кг. Она прославилась благодаря роли в сериале «Универ».  Лично мне не очень нравится стиль Анны, но тем не менее эта привлекательная и талантливая девушка на фотографиях  не выглядит низкой. Ухоженная и аккуратная внешность и хорошая осанка намного важнее низкого роста.

Конечно, российских звезд невысокого роста  меньше, чем на западе, но тем не менее они не бояться быть в центре внимания  и считают свою миниатюрность огромным достоинством.

Одри Тоту

Милая французская актриса обладает невысоким ростом — 160 см. Одри прославилась благодаря киноленте «Амели». А в 2009 году она сыграла Коко Шанель в фильме-биографии!

Одри заслужила внимание модных критиков, которые положительно о ней отзываются. Несмотря на то, что она имеет внешность ребенка, она умеет себя преподать с шиком. Посмотрите, как она одевается для  красной дорожки.

Одри не боится  миди, и нужно отдать ей должное, такая опасная для миниатюрных девушек длина её не портит и не делает ниже. Обратите внимание на туфельки — это всегда не контрастная к цвету ног обувь: серебряная, золотая или нюдовая.

Одри умеет чувствовать стиль, при этом она одевается своеобразно. На фото слева смелый V-образный вырез рубашки и черные брюки выглядят стильно и дерзко. Для того, образ был более интересным Одри дополнила его бусами.

 

Общие секреты стиля от актрис

Для того, чтобы действительно одеваться со вкусом и шиком не только в повседневной жизни, но и на торжественных вечерах, вам следует усвоить несколько правил.

  • Никогда не спешите!

Большинство девушек предпочитают одеваться уже перед выходом, при этом отдавая предпочтению тому, что на их взгляд модно или удобно. На самом деле, делают ошибку. Для того, чтобы тщательно продумать образ, следует заранее создавать удачные комбинации.

  • Почему полезно фотографироваться?

Если, вы еще не сформировали собственный стиль, то попросите кого-то из близких фотографировать вас каждый раз, когда вы создаете образ. Глядя на себя в зеркало, сложно критиковать саму себя. А вот на фото — достоинства и недостатки выделить просто. Поэтому анализируйте каждый образ, и откидывайте неудачные варианты для луков. Таким образом, рано или поздно вы сможете создавать идеальные комплекты.

  • Формируйте собственный вкус.

Для того, чтобы сформировать собственный вкус, вам нужно определиться какой стиль вам подойдет, а также «ваши» цвета. Таким образом, вы начнете понимать, что идет конкретно вам.  Смотрите как можно больше фотографий звезд, блогеров, героинь фильмов, листайте модные журналы и  выделяет то, что вам нравиться. А потом прикидывайте это для своего образа: подойдет вам такой цвет, стиль, фасон или нет. Пробуйте и экспериментируйте, примеряйте как можно больше одежды в магазинах и удачные образы фотографируйте.

На этом, я с вами прощаюсь! Не забывайте комментировать, подписываться на блог и делиться моими статьями со своими друзьями в социальных сетях!

Пока, пока!

С любовью, автор блога Зеленкова Мария

 

И снова о том, как правильно набрать вес

11 Ноября 2012 года, 06:27

Не всегда проблема веса — его избыток. Нередко бывает, что дискомфорт и ухудшение самочувствия приносит дефицит веса. Как набрать вес? Что нужно делать, и каким должен быть подход, чтобы нормализовать массу тела, не навредив собственному здоровью?

Об этом расскажет Татьяна Владимировна Шаповаленко — кандидат медицинских наук, главный врач Лечебно-реабилитационного центра Центра восстановительной медицины и реабилитации Минздрава России.

Алексей
мне 13 лет мой вес 38 кг рост 158см это низкий вес ?

Вес, конечно, низкий, но учитывая юный возраст, советую вам посетить детский Центр здоровья, где можно пройти точное обследование и получить индивидуальные советы относительно веса и питания.

aalleexx2013
Здравствуйте! Мне 20 лет, при росте 186 мой вес всего 70 кг. Попытки «есть больше» не увенчались никаким успехом. Что можно сделать чтобы набрать вес?

Для вашего возраста норма составляет от 64 до 86 килограммов. Может, вам стоит просто радоваться, что у вас все в порядке?

Александр
Начал правильно питаться (по утрам каша, жареное по минимуму,сахар и сладкое не употребляю), вредных привычек нет, высокая физическая и умственная нагрузка,я на правильном пути? P. S. Пищеварение достаточно чувствительное, рост 180,вес 63.

Александр! Во-первх, у вас нормальный вес, хотя и ближе к нижней границе нормы. То, что вредных привычек нет – это замечательно. В этом отношении вы действительно на правильном пути. Каша в качестве завтрака и отсутствие добавленного сахара в рационе – тоже плюс. Но это не гарантируют правильного питания в целом, а больше вы ничего не рассказали. Если вы питаетесь пять-шесть раз в день, а последний раз садитесь за стол за четыре часа до сна – вы действительно на правильном пути.

Dasha20002907
Здравствуйте!Мне 12 лет я учусь в 6 классе, и я худее всех в моем классе. Мой рост 148см, а вес 31 кг.Как мне правильно набрать вес, чтобы не получить ожирения и без последствий?

Соотношение роста и веса подростка — дело гораздо более индивидуальное, чем у взрослых — ваш организм растет. Поэтому лучше всего — сходите с кем-то из взрослых в детский Центр здоровья. Это бесплатно, а там вам смогут сказать — нормально ли у вас с весом и какие изменения нужно внести в питание. Не исключено, что прямо сейчас менять ничего не нужно.

Валерия
Здравствуйте, Татьяна! Мой друг высокий парень 190см., вот только вес у него около 70-75кг. Ведет он активный образ жизни в связи с работой, кушает много и регулярно,а поправится не может!!! Подскажите,пожалуйста как нам это сделать?Заранее вас благодарю!!!!!

Валерия, у вашего друга вполне нормальный вес. Для его роста норма – от 67 до 90 килограммов.

mars-marsel
Татьяна, добрый день. Такая проблема при наборе веса: Если кушаешь много, то вес растет, да. Но и желудок тоже растет, растягивается. Возможно, Вы скажете, маленькими порциями, но тогда придется кушать чуть ли не 12 раз в день, чтобы успеть получить необходимую сумму калорий. • Вопрос: как набрать вес и избежать растяжения желудка?

Чтобы питаться нормально и получать достаточное количество калорий, достаточно есть пять-шесть раз в день. Разделите пищу на три основных приема пищи и перекусы.

vitalyangel
Здравствуйте, хочу бросить курить и набрать вес, подскажите как набрать вес, или вначале бросить курить и выдержать паузу. Мне 34 года, вес 78 кг., рост 187 см.

Для начала бросьте курить. Обычно это само по себе приводит к набору нескольких килограммов.

amidik
Здравствуйте Татьяна Владимировна,у меня проблема с набором веса,мне 24 года рост 179,вес около 55 кг,хочу набрать вес но с моей работой активной ,не успеваю вовремя поесть + аппетит быстро исчезает если не поем+ иногда вообще не хочу есть,но всегда чувствую себя физически хорошо,единственное хочу эффективный спокоб для набора веса,прошу вас помогите мне ,спасибо заранее.

Похоже, вы ищете чудесный способ исправить ситуацию, не делая ничего. Но увы, так не бывает. Способ один – дробное пятиразовое питание. Так что вам придется брать с собой на работу еду и полноценно питаться.

Жека
Здравствуйте. Заинтересовался тоже Вашей темой) Ситуация следующая: Жил в большом городе около 4 лет, активный график работы(работа в ночь,командировочная деятельность) и чтобы неделал как бы не ел)немогу набрать вес) переехал в маленький город, та же ситуация для роста 184 считаю должен быть вес 80 или не так?)

Во-первых, не существует конкретной цифры, к которой нужно стремиться – есть интервал, который считается нормальным. Для вашего роста он составляет от 63 до 84 кг. Если ваш вес находится в этом интервале – значит, все в порядке. Если ниже – смотрите ответы на первые вопросы.

olisava72
Здравствуйте! Мой рост 156, а вес 43 кг (40лет) Год назад я исключила из своего рациона все хлебобулочные и кондитерские изделия т к не люблю мучного и молочного,которое тоже не ем Однако, я люблю овощи и фрукты, люблю финики, орехи, иногда с удовольствием ем рыбу и морепродукты К мясу не тяготею, но бывает тоже ем. Так вот, когда я исключила мучное и кондитерское, мой вес с 50кг (был стабильный) съехал до 43 и никак не хочет подниматься Худеть то я явно не хотела ! Не пью спиртного, не курю и ем как мне кажется здоровую пищу, вот правда физ.активность у меня низкая Моё дневное меню в среднем такое: с утра чай с финиками,чуть позже обязательно фрукты(чаще это бананы 4-5штук) потом ем орехи, в обед большую тарелку салата из свежих овощей с зеленью и гр 50 лосося или тушеных овощей Подскажите, что я не так делаю? Почему не могу набрать вес даже до 48кг ? Здоровье отличное.

Во-первых, нижняя граница нормального веса для вас составляет 45 кг. Если у вас действительно хорошее здоровье – попробуйте добавить больше белка в рацион. 50 граммов лосося в день и «иногда» – это очень-очень мало, да и на одних фруктах далеко не уедешь. Физическая активность тоже не помешает.

Здравствуйте. Мой вес 80 кг при росте 196. Мне 25 лет. Я знаю что мне не хватает около 10 кг. Как правильно питаться чтоб набрать хорошую физическую форму? Заранее спасибо.

Радмир! Во-первых, у вас совершенно нормальный вес: он находится ровно посередине допустимого интервала (от 71 до 96 килограммов). Во-вторых, чтобы набрать хорошую физическую форму, нужно не только правильно питаться, но и иметь соответствующую активность.

[email protected]
Здравствуйте меня зовут Женя мне 16 лет занимаюсь спортом при мое росте 175 вес у меня 57 кг живу в спортивном интернате питаемся 3 раза в день и плюс один раз в школе и это притом что 3 тренеровки в день уже пол года не могу набрать вес ходил к диетологу сказали пить добавки к еде типо рыбьево жира 2 месяца употреблял с едой по пять капусул перед каждым приемом пищи результата нет!

Женя, ваш вес находится на нижней границе нормы. Если вы выполняете рекомендации врача, но они не помогают, нужно обязательно сообщить об этом врачу.

Антон
Здравствуйте Татьяна Владимировна. Могу ли я получить совет как набрать вес в моей ситуации. Мой рост 183, вес (взависимости от времени года вес меняется от 89 до 83 и обратно. НО это при условии, что я занимаюсь тяжелым видом спорта. И я чувствую что мне не хватает веса, для нормального состояния. Даже в зале мне говорят что я сухой. (не худой). Хочу набрать » мяса» хотябы до 95 кг. Помогите пожалуйста!

Антон, для нормального веса верхняя граница нормы – 83 килограмма. Если учесть, что вы занимаетесь тяжелым видом спорта, 89 кг – это тоже неплохо. Между прочим, если вы серьезно занимаетесь спортом, питание нужно подбирать вместе с хорошим инструктором. Только никаких стероидов!

Нелли
День добрый! Мне 30 лет, рост — 176 см, вес — 58 кг. Детей пока нет. С 13 лет до 18 лет занималась в спортшколе. Стараюсь вести активный образ жизни. Вредных привычек не имею. Проблем с аппетитом никогда не было, но мой вес держится в пределах 56-59 кг уже на протяжении многих лет. Снижение веса связано в основном с какими-либо переживаниями или как модно говорить «стрессами». Попытки отъедаться ничем не увенчались. Как правильно удерживать набранный вес? Хотелось бы иметь более аппетитные формы))) Заранее спасибо!

В этом случае есть очень хороший совет – езжайте в отпуск. Проведите время в спокойном режиме, нормализуйте сон. В сочетании с правильным питанием это даст нужный результат.

tasechka.a
Здравствуйте.Мне 19 лет,при росте 168 я вешу всего 45 кг.С детства у меня плохой аппетит,стала хорошо питаться только года 2 назад.Вес набирается с трудом,из-за учебы в институте нормально есть не получается,перебиваюсь булочками и прочей сухомяткой. отъедаюсь только во второй половине дня,когда прихожу домой.завтракаю всегда,в основном манной кашей.Постоянно переживаю из-за каждого пустяка,после этого мои кг как ветром сдувает.в прошлом году набрала рекордные 52 кг,но после сессии из-за стресса похудела до 44,да и еще у меня обнаружили гастрит. теперь поправиться совсем не получается.веду активный образ жизни,хожу в бассейн,на танцы,катаюсь на коньках.очень хочу поправиться,но не знаю как.

Вы сами уже почти ответили на ваш вопрос. Вам нужно нормализовать режим питания. Пятиразовое питание, полноценный завтрак и перекусы, которые вы берете с собой на учебу. Ну, и гастрит, конечно, надо лечить – не самостоятельно, а у врача. Еда всухомятку приведет только к обострению гастрита.

maria.sambuk
Добрый день, вот уже лет 5 подряд я мучаюсь с набором веса! врачи ничего толком не говорят, проверили все, с анализами все впорядке. Аппетита почти нет! Даже если удается набрать 1-2 киллограмма, удержать это стоит больших усилий и не всегда получается.

Мария, вы не указали свой вес и рост. Не исключено, что у вас все в порядке. Чтобы убедиться в этом, посетите ближайший Центр здоровья.

Hemming
Доброго времени суток. Проблема как у многих здесь. Рост 180вес 60 мне 32 года и все удивляются что со мной .. по-чему я не набираю хотя бы до 75-80 . суточный рацион не богатый, завтрак 1 яйцо, чай с бутербродом (масло или колбаса), обедаю в столовой и первое без мяса , второе с мясом, ужинаю дома только вторым блюдом и перед сном пью чай. работаю много 8 часов рабочий день в офисе, потом с напарником по старой работе плотничаем, те работаем на себя, выходные заняты под завязку. Пить я бросил уже 9 месяцев закодирован. Стал больше курить чуть больше пачки в день. Как питаться что бы было больше энергии и поправляться хотя бы килограм на 10 ? в ближайшее время буду отказываться от курения.
slopak
Здравствуйте. Мне 25 лет, мой рост 177 см, вешу 59 кг, ем много и часто, но вес никак набрать не могу. Как набрать вес???
[email protected]
здравствуйте! меня зовут Ирина мне 24 года рост 162 см я вешу 45 кг. очень хочу набрать вес незнаю как. подскаите пожалуйста!
Анастасия
Здраствуйте!После родов резко похудела рост 168 вес48 мне 30лет.Смогла немного поправиться летом весила 53кг,сейчас осенью опять начала худеть.Я соблюдаю диету чтобы поправиться:утром каши на молоке,днём макароны или картофель с овощами, вечером рыба или мясо, перекус орехи,сухофрукты,фрукты,кисломолочка,пью много воды около2л. Проверяла организм обнаружили только гастрит в остальном всё в порядке,с чем может быть связано резкое похудение?
Кирилл Чайников
Здравствуйте. Мне 18 лет, рост 179, вес 60 кг. Не могу набрать вес, для моего роста я должен весить около 80 кг. Помогите, я не хочу быть дистрофиком, заранее спасибо 🙂
Рома
Здравствуйте. Мне 21 год, рост 174 см, вес 59 кг. Калькулятор показал, что нормальный для меня вес 56-75 кг. Очень хочу набрать вес хотя бы до 70 кг. Скоро стану папой — хочется выглядеть солидно.
sckelett
Здравствуйте. Я стал замечать что я не толстею(не в норме) в ообщем при росте в 175 см., я вешу 50-55кг, питаюсь я очень плотно, раза три четыре в день, и всё равно, как говорится не в коня овёс, кожа и кости. Подскажите что делать что есть и как есть.
taurusN
Здравствуйте! Мне 20 лет. При росте 178 см, вешу около 68 кг. Хочу набрать до 80 кг. Как правильно это сделать? Для меня это большая проблема, так как сколько бы я ни ел, почти не поправляюсь. Физическими упражнениями, к сожалению, не занимаюсь. Помимо здоровой пищи, что сможете еще посоветовать? Заранее спасибо.
З)драствуйте.до беременности весила 55 кг приросте 165,за всю беременность набрал 23 кг. и сразу после родов похудела.в данный момент вешу 49 кг ине могу поправится.подскажите пожалуйста что делать?

Во-первых, нужно постоянно соблюдать правило пяти приемов пищи в день. Во-вторых, приблизительный рацион должен быть следующим. Утром надо обязательно есть кашу. Если вы хорошо переносите молочные продукты, и у вас нет лактозной недостаточности, эту кашу можно делать на молоке, добавляя в нее сухофрукты. Таким образом, завтрак должен содержать быстрые и медленные углеводы в достаточно большом количестве. Если вам такой завтрак покажется недостаточным – можно добавить белковую пищу — кусок сыра, яйцо, но не мясо. На второй завтрак вместе с фруктовым соком можно добавить выпечку: булочку, кекс – все, что угодно. Второй завтрак обычно устраивают в районе полудня, если у вас стандартный рабочий день. Что касается обеда. Обычно тем, кто не может набрать вес, не хватает белка – главного строительного материала человеческого тела. Поэтому обед должен включать в себя мясо или рыбу с овощами. Полдник, или второй перекус, тоже должен быть белковым. Например, стакан кефира или стакан молока. На ужин, который может быть более легким, надо обязательно есть быстрые и медленные углеводы, например макароны. Есть лучше всего за два-три часа до сна.

AHDREL
Здравствуйте , Мне 16 лет рост 180 вес-60кг , Занимаюсь тяжелой атлетикой 2 года никак немогу набрать вес , Питаюсь 4 раза в день , Пью Протеин .

В вашем возрасте не рекомендуется заниматься такими силовыми нагрузками: ваш организм сейчас формируется. Тем более не стоит злоупотреблять белковыми коктейлями.

redfox-natalia
Добрый день! спасибо за Ваши предыдущие ответы: я нашла много интересного для себя из них. Может быть посоветуете мне что-нибудь еще: мне 29 лет, 173 см. до 21 года весила 64 кг, но потом из-за сильного стресса похудела за неделю на 12 кг (до 52 кг). С тех пор не могу набрать вес. Он держится на уровне 53 иногда 55 кг. Комплексую по этому поводу. Аппетит плохой. Физическая активность маленькая (работа в офисе, при занятиях фитнесом начинаются боли в сержце и очень сильная слабость). Сплю достаточно. С пищеварением проблем нет, но если начинаю усиленно питаться, что такое чувство, что все сразу выходит (стул нормальный 2-3 раза в день) и после еды чувствую вялость. Питаюсь в основном «здоровой» пишей: каши, овощи, мясо. Но не очень жирной, т.к. перегиб желчного пузыря и после жирной пищи боли в боку. Попробую дробное питание, которое Вы описываете. что еще можно делать? Спасибо!

Если есть боли в боку – нужно обследовать поджелудочную железу. Это первое. Второе – хорошо отдохнуть. И третье – постепенно увеличивать физическую активность. Судя по всему, у вас очень слабый организм.

Анна
Добрый день! Мой рост 165 см, вес 49,5 кг. До беременности весила 55 кг. После родов похудела до 46 кг. В результате диагноз — аменорея. Уже 4 с половиной года пытаюсь восстановит цикл, хочу родить второго ребенка. Врач говорит — нужно поправиться. Я набрала 3 кг. Считаю , что сейчас нормальный вес. Питаюсь регулярно: 3 основных приема пищи, 2 перекуса. Обязательно употребляю белок. От сладостей почти отказалась. Из углеводов — хлеб, фрукты и сухофрукты. Занимаюсь танцами и йогой. Подскажите, нужно ли еще набирать вес. Дайте, пожалуйста, совет по поводу питания. Спасибо заранее!

Вес набирать нужно, ведь ваша нижняя граница массы тела – 50 кг. Советую вернуться к весу, который у вас был до беременности.

zaCCCPanec
Кушаю много а поправиться не могу, что делать? помогите

К сожалению, вы практически не привели данных, на основании которых можно делать выводы. Поэтому единственное, что я могу вам посоветовать – обратитесь в Центр здоровья. В этих учреждениях вас совершенно бесплатно обследуют на предмет избытка или недостатка веса и дадут советы по правильному питанию.

Валентина
Здравствуйте! Я тоже одна из тех, кто мечтает много лет, набрать недостающий вес… Мне 38 лет, рост 1м 72см., вес 55 кг. В таком весе прибываю с 17 лет. Единственный случай, когда я его набирала- это беременность. За 9 месяцев я поправилась на 18 кг, но после родов скинула их мгновенно( увы), и вернулась ко своим 55 кг. Аппетит всегда отменный. Ем всё. В любое время, хоть ночью…Работа у меня «сидячая», потому с течении дня двигаюсь мало. Я понимаю, видимо у меня какой-то специфический обмен веществ, но может есть какой-то способ хоть чуть-чуть набрать вес ? Заранее большое спасибо!

Для начала скажу, что ваш вес находится в пределах нормы, хоть и на ее нижней границе. Чтобы немного исправить ситуацию и набрать пару килограммов за счет мышц, советую перейти на дробное питание и увеличить физическую активность. Я уже рассказывала, как это сделать офисному работнику, в своей колонке.

Ольга
Здравствуйте. Проблема в том, что я не могу набрать вес, 1,5 года назад мне сделали серьезную операцию (правосторонняя пульмонэктомия) до которой я весила 55 кг, сейчас же при росте 164 мой вес 44-46 кг. Аппетит есть, питание сбалансированное, жирную пищу стараюсь не есть ( перегиб желчного пузыря) , физические нагрузки умеренных, т.к. есть одышка. Правда продолжаю прием необходимых для меня препаратов. Подскажите пожалуйста как правильно питаться в данном случае, чтобы набрать оптимальный вес. Заранее спасибо.

Добрый день! Ольга, тут не стоит спрашивать совета по интернету, потому что питание в вашем случае должен подбирать специалист с учетом текущего состояния и проблем со здоровьем. Обязательно поговорите с лечащим врачом. Такая операция, как пульмоэктомия – это колоссальный стресс для организма. Операция тяжелая, связана с кровопотерей, а восстановительный период очень длинный. Я бы советовала вам вести обычный послеоперационный режим. Есть даже специальные послеоперационные диеты, их назначают специальные врачи-диетологи.

надя
Здравствуйте! Мне 19 лет и я вешу около 40 кг, мой рост 162 см. За всю жизнь больше 41 кг не набирала. около года назад пролежала в больнице с отравлением. похудела до 36 кг. Слава богу с огромным трудом за лето дошла до 40 кг. Как бы я много не ела, а ем я как мой отец, вырастает только живот, чувствую как кожа натягивается и хожу в туалет по большому часто, бывало по два раза за день. Но вес не прибавляется. Прошла полное обследование. Все в порядке. Недавно даже узи сердца показало, что пролапс митрального клапана исчез. Ходила к врачам насчет веса, но они спрашивают про родителей. Да, мама у меня худая. Но в моем возрасте она весила 44 -46 кг. и ростом она ниже..Сейчас пора учебы в университете, да и с этого года я одна живу. Особо поесть не успеваю,как раньше много, и чувствую что теряю вес. Я в панике. Подскажите, может меню какое -то есть, или продукты,которые стоит есть, чтобы были силы и вес не терялся!Очень прошу вас.

Вам нужно научиться питаться пять раз в день: полноценно завтракать, обедать и ужинать, а также брать с собой перекусы. А вот «волшебных» продуктов не бывает.

Саша
Здравствуйте, мне 23 года, рост 168 вес на сегодня 43 кг, никогда больше 46 кг не было, хочется поправиться,просто много есть бесполезно, стресс и я худею за 2 дня с 46 до 42 кг, потом опять месяца 3-4 еле еле набираю 46

Обильное питание не поможет. Нужно есть нормально, но дробно, не ждать мгновенных чудес, а кропотливо соблюдать режим. Частности меню можно найти в других ответах на вопросы этой онлайн-конференции и на сайте Takzdorovo.Ru

KatyaKaaatya
Здравствуйте. Мне 15 лет, мой рост 160 см. Нормально ли то что я вешу 39 кг? Если нет,то к какому врачу обратиться?заранее спасибо.

Катя, ваш вес находится ниже нормы. Обратитесь к гинекологу и эндокринологу. Можно начать и с детского Центра здоровья.

elena-buka
Здравствуйте, Татьяна Вадимировна! Мне 26 лет, рост 165 см, вес 44-45 кг. Проблемы с весом начались после 10 класса, когда я первый раз поехала на море в Крым: уежала с весом 53 кг, приехала — 48 кг. По какой причине произошло резко снижение веса не знаю, с врачем не консультировалась, т.к. чувствовала себя хорошо. В течение последующего года вес набрать не удалось. После экзаменов в школе, вступительных экзаменов в ВУЗ, думаю на фоне стресса, переживаний, вес снизился с 48 кг до 44 кг. Но за 1,5 года последующих года удалось набрать вес до 53 кг. А после очередное резкое снижение веса до 45 кг. Вес держался на данной отметке до 23 лет до беременности. После беременности мой вес был 58 кг., за 5 месяцев скинула всего 3 кг и была очень довольна и фигурой, и самочувствием, вес меня устраивал. Но начался бракоразводный процесс, за 2 месяца похудела до 40 размера с весом 45 кг. Меня очень пугает это влообразное состояние: то набираю, то сбрасываю вес. Как набрать его правильно, как удержать не знаю. Может быть проконсультироваься с врачами? Если да, то с какими и какие анализы необходимо сдать. Не могу не сказать о том, чтоу меня дискинезия желчевыводящих путей, язва двенадцатиперстной кишки (прошла курс лечения), довольно активный образ жизни, т. к. есть ребенок вообще люблю пешие прогулки, прогулки на велосипеде, занимаюсь аэробикой. Очень прошу Вас помочь мне. Заранее спасибо.

Как видите, у вас есть проблемы с внутренними органами. Советую вам посоветоваться с эндокринологом и проверить работу щитовидной железы.

Александр
Здравствуйте, Татьяна Владимировна. Испытываю проблему с набором веса на протяжении 3х лет. Рост 188 вес около 70, выше не поднимается. Физическая активность маленькая, сплю хорошо, хороший аппетит тоже редкость.Мне 19лет. Не могли бы дать пару советов.Спасибо.

К сожалению, вы ничего не рассказали о своем рационе. Впрочем, ваш вес находится в пределах нормы. Может быть, вам и не нужно ничего менять?

Светлана
Здраствуйте, Татьяна Владимировна! У меня диабет 1 типа. Есть небольшая нехватка веса. Моя проблема — все, что я пытаюсь «набрать», набирается лишь в области талии. Слышала, что такая тенденция часто наблюдается у девушек-диабетиков. Можно ли как-то с этим справиться и набрать вес равномерно? (Рост 163, вес 48, 21 год)

Если набирать вес за счет жира, то он будет откладываться так, как заложено генами. Советую заниматься физической активностью при полноценном и сбалансированном питании и набирать вес за счет мышц.

Настёна
Здравствуйте! Мне 23 года, и при росте 173 см я вешу всего 51 кг! Вес набираю крайне тяжело, за год максимум килограмм, хотя аппетит хороший и кушаю абсолютно всё! Хочу заниматься спортом, бегать, качать руки (они у меня очень слабые), но боюсь, что это приведет к снижению веса, так как физическая нагрузка всегда прописывается тем, кто хочет похудеть! Посоветуйте каким видом спорта мне можно заниматься спокойно, не боясь потерять вес? И как на счет тяжелой физической нагрузки (например тренажеры)??

Вам можно заниматься любым видом физической нагрузки и набирать вес постепенно – при условии, что вы питаетесь сбалансированно и достаточно, и у вас нет иных проблем, кроме низкого веса: например, нарушений работы щитовидной железы.

Здравствуйте Татьяна Владимировна! Мне 23 года ,рост 170 вес 60 кг. я почему то считаю что у меня недобор веса! Аппетит хороший, всё в норме.. но не как не могу набрать вес.. 1 раз только получилось набрать вес это в армии потом пришлось заняться спортом чтоб не много сбросить.. когда уходил в армии весил 57 кг. после 2-3 месяцев я набрал 13 кг. Как мне сейчас правильно набрать не достающий вес ? и какой вес считается нормой для моего роста? Спасибо.

Для вашего роста нормой считается вес от 53 до72 килограммов. Так что никакого недостатка веса у вас нет.

Bavog
Здравствуйте, Татьяна Владимировна. Пересмотрела все передачи из цикла «Подари себе жизнь» , когда же будут новые выпуски? Моя ИМТ=63 кг, я вешу 53-55. Телосложение астеническое. Хочу добрать вес. Из этого следует, что суточная норма белков 63 грамма. Подойдет ли мне такое питание: утром каша и стакан молока. В обед мясное блюдо+бобовые, вечером творог и на ночь кефир с яйцом. (естественно + фрукты, овощи, сыры и медленные углеводы) И если нет. то какое подойдет. И стоит ли чередовать бег и силовые нагрузки через день или я могу как и раньше каждый день сразу совершать пробежку, а потом качаться? Спасибо Вам огромное за рекомендации.

О новых выпусках программы нужно спрашивать создателей программы – я только ее врач. Индекс массы тела не может быть таким ни по величине, ни по размерности — он выражается не в килограммах, а в килограммах, деленных на квадратный метр, и чтобы его узнать нужно разделить вес на квадрат вашего роста в метрах. Питание у вас вполне сбалансированное – только не забывайте перекусы. Вообще для человека весом около 70 килограммов рекомендуется примерно 90-115 гр белка в сутки.

alena1978
Здравствуйте, моему сыну 10 лет, рост 152 см, вас 33 кг. Вес в 2010 году был 30 -31 кг, проблема в том что его постоянно тошнит. В чем причина врачи не понимают. Посаветуйте, как набрать вес?

Алена, если существует явная проблема со здоровьем – все равно выяснять должны только врачи. И, увы, не по интернету.

Ogg
Здравствуйте,Татьяна Владимировна. Мне 27 лет. Мой вес 53 кг, рост 175 см, ИМТ = 17,3. По всем параметрам получается, что мой вес ниже нормы. Но я на здоровье не жалуюсь (тьфу-тьфу-тьфу), с гинекологией особых проблем нет. Аппетит хороший, я не голодаю, но питаюсь «здоровой» пищей — исключаю жареное, много сахара, фаст-фуд и т.п. Мой дневной рациона приблизительно 2200 ккал. Соотношение белков/жиров/углеводов примерно 80-90г /45-60г /300-350г. Уровень активности не самый высокий. Занимаюсь 2-3 раза в неделю физкультурой дома (около часа, гантели по 4 кг, приседания-отжимания-выпады-пресс), стараюсь больше ходить пешком (хотя бы час-полтора в день), но в остальное время сидячая работа за компьютером. Мои вопросы: 1) Нужно ли мне набрать вес, даже несмотря на то, что проблем со здоровьем нет? Является ли мой вес критическим или просто вариант нормы? 2) Может ли низкий вес повлечь проблемы со здоровьем в дальнейшем, в частности с беременностью? 3) Не много ли в моем рационе белка? Иногда его количество зашкаливает даже за 100 г., но я не специально наедаю, так выходит само собой. Это курица, рыба, красное мясо реже, творог, яйца, молоко. Если это нужно, мои параметры 82(73)-63-90, обхват запястья — 14 см. Вес за последний год не изменялся, колеблется в диапазоне максимум 52-54 кг. Заранее спасибо за Ваши ответы и внимание.

Отвечу по порядку: 1) Набрать хотя бы четыре-пять килограммов стоит: ваша нижняя граница массы – 57 килограммов. Ищите причину: проверьте работу щитовидной железы и свой гормональный фон. 2) Да, к сожалению, недостаток веса может повлиять на здоровье – и не только на беременность, но и на возможность забеременеть! 3) Для вашего веса белка многовато.

arina_kotikova
здравствуйте!Мне 23 года,вешу 39 кг,тело как у 12-летней девочки,набрать вес не могу-помогите:(

Арина, к сожалению, я не знаю, каков ваш рост. Тем не менее, скорее всего, вам нужно обратиться к врачу. Можете начать с посещения ближайшего Центра здоровья, а можете – сразу направиться к эндокринологу.

soloto_81
Здравствуйте! Мне 28 лет, мой рост 166 см, а вес 46-47кг. Как можно набрать вес до 50 кг.

Во-первых, вам нужно набирать вес не до 50, а хотя бы до 51-52 кг – это нижняя граница нормы для вашего роста. Если вы исключили все причины похудения, связанные со здоровьем, тогда вам нужно нормализовать свое питание. Обратите внимание на ответ на первые вопросы конференции.

Виктор
Здравствуйте! Моя жена весит 47 (плюс минус) килограммов. Рост 162 см. Возраст неполных 23 года. Стройная, худенькая. На бедрах есть жировые отложения. Интересует вопрос — при ее росте ее вес является ниже нормы. Но при этом у нее на бедрах явно есть немного лишнего жира, от которого она хочет избавиться (путем работы в спортзале конечно). Как понять — ее вес нормальный или же ей следует набирать вес? У нее узенькие плечи, худенькая спина ну и в целом что называется в народе «легкие кости». Может быть при ее конституции ее вес нормальный?
Аня
Здравствуйте. Моя проблема в следующем. Мой рост где-то 172-174 (точно не знаю). Раньше я весила кг 90 при этом ела все подряд и почти, а точнее совсем мало занималась спортом, мало двигалась. За год похудела до 57 кг. Перестала есть сладкое, жирное, мучное. Ела маленькими порциями. Стала больше заниматься спортом, ходить по вечерам пешком. Сейчас нужно набрать вес и мышечную массу, так как нет месячных, но есть одно но. Боюсь, что меня сильно разнесет и мне не хочется быть такой большой как раньше. Как мне правильно питаться сейчас?

Аня, если вы дохудели до аменореи и потери месячных – вам нужно не искать советов по интернету, а срочно посетить врача. Тем более, ваш вес находится, на границе нормы. Гинеколог и эндокринолог вас ждут!

Анастасия
Здравствуйте, мне 22 года. Рост 161, вес 40-41 килограмм. Является ли мой вес критичным? Гинеколог считает, что мне нужно набрать минимум 3 кг…вопрос: «как»? Я наедаюсь и не голодаю. История: В 17 я весила 45 (было чудесно), потом увлеклась нездоровой пищей и мой вес стал 47-48, 2 года назад я отказалась от вредных продуктов и перешла на дробное питание — 3 основных приема пищи по 300 ккал, и 4 перекуса по 150 ккал. Иногда бывают отступления, связанные с режимом работы, но не критичные. Белки (творог, рыба, курица, яйца) присутствуют каждый день, сложные углеводы (крупы и ц/з хлеб), а так же жиры (40 грамм ежедневно) тоже присутствуют. Гормональных нарушений нет, по часу в день хожу пешком, чувствую себя хорошо…вес держится. Все вокруг охают и ахают. Подозревают в анарексии.

Вам не хватает минимум семи кг до нормального веса: 47 килограмм – это нижняя граница нормы при вашем росте. Дробное питание – это, конечно, хорошо, но 1600 килокалорий в день – очень мало. Ваша суточная потребность – примерно 2300-2400 килокалорий. Рекомендую вам обратиться в Центр здоровья, чтобы получить индивидуальные рекомендации по правильному питанию.

Belis
здравствуйте.моему сыну 4года, вес 12кг,рост 1метр.обследуемся с рождения,ни чего не найдено.ест отвратительно,ариходится кричать на него чтоб хоть ложку еды взял и съел.в саду тоже не ест.его может легко вырвать во время еды.соответственно,как следствие-неусидчивый,невнимательный,ни чего не хочет учить и запоминать.а ведь скоро в школу.как усилить аппетит?я понимаю что у него уже это переросло в фобию.спасибо
Евгеша
Здравствуйте! Меня беспокоит вес моего ребёнка. Ему 4 годика. Вес 16,3 кг, а рост 101 см. Он очень не любит есть!!!!! Мальчик активный, даже гиперактивный. Может вы подскажите, как вызвать у него аппетит?

Я бы посоветовала поэкспериментировать с питанием. Вашему сыну уже достаточно много лет, чтобы перебробовать разные блюда и найти любимые. Если вы полагаете, что привередливость возникла на фоне психологических проблем – обязательно обратитесь к детскому психологу. Он поможет решить вашу проблему.

Александр)
Здравствуйте. Мне 20 лет и мой рост 171 см при весе 57, я долгое время профессионально занимался спортом, конкретно легкой атлетикой на дистанции от 800 до 3000 метров, включая тренировки в 10-15 км в день. Уже год как я ушел из спорта но все же не могу набрать вес до отметки хотя бы 60 кг хотя усиленно питаюсь, хотелось бы узнать в чем возможная причина моего недовеса?. Заранее спасибо.

Принимали ли вы гормональные препараты во время профессиональных занятий спортом? В любом случае, советую проверить состояние щитовидной железы и гормональный фон организма. Для этого посетите эндокринолога.

10 правил как одеваться девушкам с низким ростом

Некоторые девушки, обладая низким ростом, совершенно напрасно обзаводятся рядом комплексов. Миниатюрные формы выглядят весьма изящно и женственно. Главное научиться грамотно преподносить эти достоинства. Следуя определенным правилам, миниатюрные леди могут выбрать правильную одежду и аксессуары, в которых будут выглядеть гармонично и даже чуточку выше.

Идеальная посадка

Ноги будут выглядеть длиннее в платьях, юбках или брюках с завышенной талией. При этом топ следует заправить. Выбирая такие модели, можно позволить ненавязчивый акцент на талии в виде ремешка, который не урежет вашу фигуру и будет выглядеть уместно.

источник фото: instyle.com

Купить белую блузу или рубашку

Купить юбку на высокой талии

Купить пудровые лодочки

Правильная длина

Выбирайте вещи правильной длины. Классические топы должны быть на 5-8 см. ниже пояса. Если вы чувствуете себя комфортно в мини-юбке, смело носите её, она откроет всю красоту и длину ваших ног. Не отказывайтесь от макси. Подходящая модель та, у которой линия подола чуть ниже щиколоток. Миди тоже носить можно, единственное противопоказание — юбка-колокол в сочетании с длиной миди и балетками.
Предпочтительны брюки максимальной длины чуть выше щиколоток. Если в образах с каблуками брюки слегка прикрывают каблук, это делает ваши ноги длиннее.

источник фото: extrapetite.com

Смотреть жакеты для невысокого роста

Смотреть платья в линейке petite

Одежда по фигуре

Миниатюрные леди прекрасно будут смотреться в облегающей и форменной одежде, которая изящно повторяет контуры тела. Трикотажные платья, топы и юбки, зауженные и укороченные брюки, джинсы-скинни или аккуратные mom’s джинсы выгодно подчеркнут вашу фигуру. Если вы не продвинутый пользователь в мире моды, откажитесь от слишком мешковатых моделей, которые могут придать вашему образу неуклюжести.

источник фото: wellesleyandking.com

Купить узкие джинсы

Купить платья-футляр

Верхняя одежда

В случае с верхней одеждой лучший диапазон длины — от пояса до 5 см ниже колен. Такие параметры будут идеально смотреться на маленьких фигурках. Выбирайте куртки, плащи, пальто прямого кроя или с акцентом на талии, небольшими отворотами и минимальным количеством декора.

источник фото: sortra.com

Смотреть верхнюю одежду в линейке petite

Оформление

Прибавить парочку сантиметров к вашему росту поможет V-образный вырез или воротник-стойка. Для вечерних мероприятий подойдут платья и топы с глубоким вырезом. Воздержитесь от объемных воланов, бантов, богатых рюш и многоярусных моделей. Весь этот пышный декор сделает вашу фигуру шире.

источник фото: sortra.com

Смотреть платья с v-образным вырезом

Смотреть комбинезоны в линейке petite

Принт

Девушкам с низким ростом показана одежда с мелким и средним рисунком, крупный принт на миниатюрной фигуре будет смотреться громоздко и неуместно. Визуально вытянуть фигуру поможет вертикальная полоска средних размеров. Такой принт может украшать и платья, и юбки, и брюки. Клетку выбирайте оригинальную — диагональную. Она так же обладает корректирующими свойствами и делает вас чуть выше.

источник фото: asos.com

 

Смотреть платья с цветочным принтом

Смотреть костюмы в полоску

Цветовые сочетания

Цветовая гамма так же должна быть грамотно подобрана. Избегайте резкого цветового контраста между верхом и низом. Такая комплектация «режет» фигуру. Пусть оттенки гармонично сочетаются, это сохранит целостность образа. Исключите модели колор-блок, которые создадут на миниатюрной фигуре ненужные диспропорции.

источник фото: extrapetite.com

Смотреть одежду в светлых оттенках в линейке petite

Смотреть одежду в темных оттенках в линейке petite

Каблук

Вырасти в глазах окружающих поможет каблук — беспроигрышное средство. Пять, а то и десять сантиметров к вашему росту гарантированы. Но и тут мы установим границы. Максимальная высота каблука — 8-10 см. Каблук не должен быть чрезвычайно громоздким и объемным. Не стоит приобретать модели с широкими ремешками и шнуровкой, они украдут у вас дражайшие сантиметры.

 

источник фото: stylehunter.com

Смотреть обувь на каблуке

Украшения

Откажитесь от массивных изделий в пользу изящных и небольших украшений. Пусть это будут длинные сережки и ожерелья, продолговатые кулоны. Один массивный браслет замените на несколько небольших.

источник фото:withlovefromkat

Посмотреть аккуратные шейные украшения

Посмотреть браслеты

Аксессуары

Сыграть в вашу пользу смогут и аксессуары. Отдайте предпочтение сумкам небольших размеров. К счастью, современная мода предлагает компактные шопперы, рюкзаки и портфели. Любительницам шляпок стоит отказаться от моделей с широкими полями.

Правильно завязанный шарф способен зрительно удлинить фигуру. Длинный шарф можно просто накинуть на шею или свободно обернуть вокруг шеи. Спускающиеся концы шарфа создадут нужную вертикаль в образе, которая зрительно прибавляет рост.

источник фото: fashionjackson.com

Смотреть шляпы с узкими полями

Смотреть сумки небольшого и среднего размера

Фото для превью: laceandlocks.com

Как увеличить рост ребенка? — KP.Ru

31 августа 2005 1:00

Вырастет ли ребенок выше папы? — Моему сыну 10 лет. Его рост 125 см, вес — 28 килограммов. Меня это беспокоит…

Вырастет ли ребенок выше папы? — Моему сыну 10 лет. Его рост 125 см, вес — 28 килограммов. Меня это беспокоит… — Скажите, каков рост у родителей? — Мама- 163, папа — 172 см. — Прогностический рост вашего ребенка — выше 170 сантиметров. Пока его рост соответствует семилетнему ребенку. Рост ребенка рассчитывается так: к росту мамы прибавляем рост папы. Полученную цифру делим на два. Затем, если это мальчик, прибавляем 12 см. Если девочка — отнимаем 12. Если ребенок растет меньше, чем 3 сантиметра за год — стоит обратиться к эндокринологу. У нас в Челябинске есть детской эндокринное отделение в детской больнице №8. Телефон: 721-78-41. Приходите, мы его обследуем. Причиной отставания в росте могут быть не только наследственность (семейные особенности роста), но и заболевания щитовидной железы, либо заболевания надпочечников. Нужно посмотреть гормоны крови, гормоны щитовидной железы, гормон роста.

— Татьяна Петровна беспокоит. Скажите, в чем причина маленького роста? Ребенку 13 лет, а рост 135 сантиметров. ТТГ в норме. Сделали снимок кисти — сказали, что костный возраст соответствует годам. — Каков рост мамы и папы? — Мамы- 163, папы — 165. Мать его выросла только после 8 класса. Отец поначалу тоже отставал от сверстников… — 20% детей растут медленнее, чем их сверстники. Это вариант нормы. У таких детей и половое созревание начинается позднее года на два-три. Он вырастет таким же, как папа, но позднее, чем дети из его класса. — А на 5 см выше папы? — Прогностический рост вашего чада — 175 сантиметров. Остальное зависит от образа жизни и питания. Он должен хорошо кушать: 100 граммов мяса, 100 граммов рыбы, 100 граммов творога, 2 стакана молока или кефира в день. Если не будет получать белок, то расти будет не из чего. Гимнастика на швецкой стенке, упражнения на растяжение дают 5-7 см. лишнего роста? — Можно ли борьбой заниматься? — В силовых видах спорта нагрузки большие! Лучше легкая атлетика, теннис и плавание. Наши пациенты говорят, что после бассейна очень есть хочется. И Если ребенок худой — пусть ест от пуза.

— Из Магнитогорска звонят. Моему ребенку 8 лет, с пяти — на учете у эндокринолога. Диагноз — гипотиреоз. Неужели нам постоянно пить эль-тероксин? — Вы контролируете уровень тиреотропного гормона? — Да. — Обычно через год-два лечения мы пытаемся отменять этот гормон. Две недели — перерыв. Затем сделать анализ крови на гормон ТТГ. Если он в норме — то можно еще на три месяца «поотдыхать» без лекарства. Однако, каждые три месяца стоит сдавать этот анализ, чтобы контролировать уровень гормона в крови. Если он будет оставаться в норме — можно отменить лечение. — Можно ли ребенка отвезти на юг? — Можно. Но только не летом. С заболеваниями щитовидной железы загорать нельзя.

Девочки созревают в 7 лет — Дочери 7 лет в июле исполнилось. Но у нее уже есть первичные половые признаки: грудки набухли, волосики на лобке. Лишний вес. Меня это беспокоит. Не рано ли у нас все это выросло? — В последнее время в связи с акселерацией пересматриваются нормы полового созревания. Раньше мы до 8 лет не замечали никаких признаков пола. Теперь у девочек эти «женские» признаки появляются с 7-12 лет, у мальчиков — с 9-12 лет. 15-20% детей созревают, учась в первом классе — ничего криминального в этом нет. Однако, раннее половое созревание может быть связано и с нарушением функции щитовидной железы. Вам стоит показаться эндокринологу, чтобы быть спокойной за здоровье ребенка и развеять все сомнения.

— 7-летнему ребенку сделали УЗИ щитовидки. Размеры превышают возрастную норму. Объем: 4,6 см3. Лимфоузлы не увеличены. Заключение: Эхографические признаки диффузного увеличения щитовидной железы 1 а степени. Он у нас сильно растет: рост уже 1 метр 30 см. Вес — 25 кг. Ребенок сильно устает… — При таких размерах щитовидной железы мы рекомендуем принимать таблетки йодомарина. Ребенку 7 лет нужно 50 микрограммов в день. Пьете шесть месяцев один раз в день по утрам. Затем повторите УЗИ щитовидной железы: есть ли эффект от лечения. — А в какой дозировке пить йодомарин взрослой, 30-летней дочери? — Йодированной соли в обычных блюдах взрослому обычно бывает достаточно. У нас область — бедная йодом, нам этого микроэлемента не хватает ни в воде, ни в почве.

Можно ли ребенку дать взрослую таблетку для похудания? — Мама 12-летнего мальчика звонит. Мы были на приеме у эндокринолога: у нас превышение веса на 12 кг. Сдали анализы — все в норме: и сахар, и глюкоза и холестерин. Нам назначили диету. — У вас не нарушен обмен веществ. Обычно мы ограничиваемся назначением диеты. — Взрослому человеку трудно сидеть на диете, что уж говорить о ребенке? — Не такая уж она и жесткая. Ограничьте жиры в питании. Молочные продукты можно, однако обезжиренные. То есть покупайте ему не глазированный сырок, а обычный творог в пачках. Если кефир — то 2,5 % жирности, а не 3. Исключаются лишь торты, пирожные, выпечка, копченые деликатесы, колбасы — там много жира. Хлеб можно есть, но только черных сортов. Займитесь физкультурой. Самое большое сгорание энергии происходит с 5 до 7 вечера. Пусть чадо в это время нарезает круги, бегая вокруг дома…

— Можно ли ребенку 14 лет пить таблетки для похудания. Рост — 182 см, вес — 80 кг. Но он рыхловатый, животик намечается, на бедрах растяжки… — Существуют строгие показания к назначению, их должен прописать эндокринолог. «Ксеникал» и «Меридия» — единственные препараты, официально разрешенные Минздравом и применять их можно и подростку с 14-летнего возраста. Но должен быть явный метаболический синдром, нарушение обмена веществ. Если пять килограммов лишних — то вам хватит диеты и физическакой нагрузки.

— Как вы относитесь к препарату «Йод-актив»? — Это пищевая биодобавка. Эндокринологи не знают, сколько йода он содержит. И так можно навредить ребенку: вдруг содержит большую дозу, чем надо, либо совсем не получит йода. Во всем мире применяют лишь два препарата, где четко отдозирован йод — это йодомарин и йодид.

Как должен расти ребенок? В 1 год — 75 см. в 2 года — 87 см. в 3 года — 95 см. Далее — каждый год по 5 см.

Сколько йода прописать детям? Детям до 3 лет — 25-50 микрограммов в день. Детям с 3-10 лет — 50-100 микрограммов в день Детям с 10 лет — 100-150 микрограммов в день.

Досье «КП»: Татьяна ПОПОВА 50 лет. Не замужем. Закончила Челябинскую медакадемию. Работала неонатологом и участковым педиатром, 17 лет — эндокринологом. Хобби: разведение комнатных цветов, в основном — фиалок.

Внимание родителям детей-аллергиков! — Каковы главные аллергены? — Можно ли аллергику посещать детсад? — Излечима ли бронхиальная астма? Ответы на эти вопросы можно получить 5-9 сентября в Аллергошколе у профессоров и преподавателей кафедры детских болезней ЧелГМА. Занятия состоятся в 17.00 часов в конференц-зале детского копуса Челябинской городской клинической больнице №1 по ул. Воровского, 16. Обучение в школе бесплатное.

Рост 165 см и вес 50 кг

На главную »ИМТ — Индекс массы тела Хотите знать, нормально ли иметь вес 50 кг при росте 165 см? Чтобы узнать это, посмотрите результаты ниже. Данные рассчитываются по формуле индекса массы тела.

Это недостаточный вес (опасно!)

Ваш индекс массы тела (ИМТ): 18,37

Нормальный ИМТ: 18,5 — 24,99

Для роста 165 см нормальные пределы веса составляют: 50-68 кг.

Тебе нужно набрать вес!

Вы должны набрать не менее 0 кг .Тогда ИМТ будет в норме.

Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается по следующей формуле: умножьте рост в метрах на свой рост в метрах, а затем разделите массу тела в килограммах на полученный результат умножения. Так, например, для роста 1,75 (в метрах) и веса 63 (в килограммах) ИМТ равен 20,57 (ИМТ = сначала увеличьте рост 1,75 на рост 1,75, а затем разделите вес 63 на полученный результат умножения). Если результат расчета находится в диапазоне 18.5 — 24,99, то это норма.

Таблица ИМТ для роста 165 см

Рост Диапазон веса Диапазон ИМТ Категория
165 см Очень сильно недостаточный вес
165 см 41 — 43 кг 15-16 Сильно недовес
165 см 44-50 кг 16-18,5 Недовес
165 см 50-68 кг 18.5-25 Нормальный (нормальный вес)
165 см 68-81 кг 25-30 Избыточный вес
165 см 82-95 кг 30-35 Ожирение Класс I (умеренно ожирение)
165 см 95-109 кг 35-40 Ожирение II класса (тяжелое ожирение)
165 см 109-122 кг 40-45 Ожирение III степени (очень тяжелое ожирение)
165 см 123 — 136 кг 45-50 Ожирение IV степени (патологическое ожирение)
165 см 136 — 163 кг 50 — 60 Ожирение, класс V (супер ожирение)
165 см > 163 кг > 60 Ожирение, класс VI (гипер ожирение)

Калькулятор нормального веса и ИМТ

Чтобы проверить ИМТ для разницы Если вы хотите узнать о своем росте и весе или прочитать об ИМТ и о том, как он работает, вы можете использовать наш калькулятор индекса массы тела или выбрать параметры из представленных ниже.

Мой рост 165 см и вес 50 кг, это нормально, меньше или больше?

Вот ответ на вопрос: мой рост 165 см и я вешу 50 кг, это нормально, меньше или больше ?. Используйте калькулятор ниже, чтобы вычислить любое значение ИМТ.

Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель жира в организме, основанный на росте и весе, который применяется ко взрослым мужчинам и женщинам. ИМТ — это быстрый способ определить, есть ли у вас избыточный вес, ожирение, недостаточный вес или нормальное состояние. Подробнее об ИМТ см. Ниже на этой странице.

Если вы хотите перевести килограммы в камни и фунты, нажмите здесь.

Калькулятор индекса массы тела — метрическая система

Важное примечание по BMI Web Tools

Этот инструмент не дает медицинских консультаций. Это также не применимо, если у вас спортивное / мускулистое телосложение, потому что мышцы — это не жир. Будь осторожен. Не принимайте никаких важных решений о своем здоровье на основании этого или любого другого веб-инструмента.

Может ли ИМТ использоваться всеми?

Для большинства людей ИМТ является хорошим показателем ожирения.Однако ИМТ не предоставляет фактической информации о составе тела (т.е. пропорциях мышц, костей, жира и других тканей, составляющих общую массу тела человека) и может быть не самым подходящим индикатором для определения состояния здоровья для определенных групп. людей. Например, спортсмены с плотными костями и хорошо развитыми мышцами или люди с большим телосложением могут страдать ожирением по стандартам ИМТ (то есть иметь ИМТ более 30), но при этом иметь мало жира. С другой стороны, малоподвижным людям может показаться, что они имеют приемлемый вес, хотя на самом деле у них может быть слишком много жира.Точно так же миниатюрную гимнастку можно считать недостаточной, но не нездоровой. ИМТ, когда он используется для детей и подростков, которые все еще растут, беременных женщин, людей с крупным телосложением или миниатюрных и очень мускулистых людей, следует интерпретировать с осторожностью. источник: http://origin.www.cnpp.usda.gov/ Publications / NutritionInsights / Insight16.pdf

Формулы, используемые для расчета ИМТ

ИМТ рассчитывается делением веса на квадрат роста. Это простое измерение веса тела по отношению к росту.См. Приведенные ниже формулы как в метрической системе, так и в обычных единицах измерения США или британской системе мер:

Единицы СИ (метрические)
ИМТ = вес (кг) / (рост (м)) 2

Диапазоны ИМТ — Индекс массы тела

Приведенная ниже таблица применима для любого человека в возрасте 18 лет и старше. Эти пороговые значения не меняются с возрастом и одинаковы как для мужчин, так и для женщин. Источники: индекс массы тела как показатель ожирения — NHS, индекс массы тела и здоровье — USDA.
Примечание. ИМТ для детей НЕ интерпретируется так же, как для взрослых. Для детей взаимосвязь между полнотой и ИМТ зависит от возраста и пола, поэтому при определении ожирения и избыточного веса необходимо учитывать эти две переменные.

ИМТ ниже 16,0 кг / м 2 Сильно недостаточный вес
ИМТ = от 16,0 до 18,5 кг / м 2 Недостаточный вес
ИМТ = от 18,5 до 24.9 кг / м 2 Нормальный вес
ИМТ = от 25 до 29,9 кг / м 2 Избыточный вес
ИМТ 30 или более кг / м 2 Ожирение


Избыточный жир связан с будущим риском заболеваний, связанных с ожирением. Вам также следует измерить окружность талии и толщину кожи. Все это указывает на вес или ожирение человека.

График BMI

График индекса массы тела.Толстыми линиями показаны основные подразделения, пунктирными линиями — другие «основные точки отсечения», а пунктирными линиями — дополнительные точки отсечения.

Пример расчета ИМТ — метрическая система

Калькулятор индекса массы тела

Пожалуйста, дайте ссылку на эту страницу! Просто щелкните правой кнопкой мыши на изображении выше, выберите копировать адрес ссылки и вставьте его в свой HTML-код.

Заявление об ограничении ответственности

Несмотря на то, что прилагаются все усилия для обеспечения точности информации, представленной на этом веб-сайте, ни этот веб-сайт, ни его авторы не несут ответственности за какие-либо ошибки или упущения.Поэтому содержимое этого сайта не подходит для любого использования, связанного с риском для здоровья, финансов или имущества.

Измерение индекса массы тела и жира

Часто задаваемые вопросы

Что такое ИМТ?

ИМТ или индекс массы тела — это инструмент скрининга, который учитывает рост и вес человека. Он делит людей на четыре весовые группы (недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес, ожирение), которые могут быть связаны с проблемами со здоровьем.Но ИМТ не измеряет напрямую здоровье человека.

Что такое здоровый ИМТ?

Весовая категория здорового человека определяется как ИМТ от 18,5 до 24,9. Вес в этой категории связан с меньшим количеством проблем со здоровьем, чем в категориях с недостаточным весом, избыточным весом и ожирением.

Каким должен быть мой ИМТ?

Категория «здоровый вес», определяемая как ИМТ от 18,5 до 24,9, считается идеальной. Но имейте в виду, что ИМТ не идеальный показатель.Например, он не принимает во внимание, сколько жира вы несете или где он распределяется — факторы, которые могут повлиять на ваше метаболическое здоровье.

Как рассчитывается ИМТ?

Индекс массы тела (ИМТ) — это вес человека в килограммах, деленный на квадрат роста в метрах.

Насколько точен ИМТ?

Это зависит от обстоятельств. ИМТ также не может определить, какая часть вашего веса связана с жиром или мышцами, поэтому он упускает информацию, важную для оценки рисков для вашего здоровья.Например, у спортсменов может быть высокий ИМТ из-за их мышечной массы, даже если у них нет лишнего веса. Кроме того, определения весовых категорий были основаны в основном на белом населении, поэтому они могут быть менее точными для людей других рас и этнических групп.

Как возраст или раса могут повлиять на ИМТ?

ИМТ не различает жир, кости и мышцы; поэтому он может быть менее точным для пожилых людей, которые имеют тенденцию терять мышечную массу и плотность костей с возрастом.(Вот почему людям старше 65 лет может быть полезен немного более высокий ИМТ, от 25 до 27.) Исследования показывают, что определение ожирения по ИМТ переоценивает риск у чернокожих и недооценивает его у лиц азиатского происхождения, что может привести к ненадлежащему лечению и здоровью. диспропорции.

Одинаковы ли рекомендации по ИМТ для мужчин и женщин?

Рекомендуемое количество жира в организме для мужчин и женщин разное. Для женщин идеальный процент жира в организме составляет от 20 до 21 процента.(Средняя американская женщина имеет от 22 до 25 процентов жира.) Для мужчин рекомендуемое количество жира в организме составляет от 13 до 17 процентов. (Средний американец имеет от 17 до 19 процентов жира в организме.)

Чтобы определить идеальную массу тела, попробуйте эту формулу:

  • Женщины : 100 фунтов веса тела на первые 5 футов роста + 5 фунтов на каждый дополнительный дюйм.
  • Мужчины : 106 фунтов веса тела на первые 5 футов роста + 6 фунтов на каждый дополнительный дюйм.

Если у вас небольшой корпус, вычтите из этого числа 10 процентов. Для большой рамки добавьте 10 процентов.

Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)

ИМТ определяется делением вашего веса в кг на ваш (рост в метрах)

BMI определяет, есть ли у вас недостаточный, здоровый, избыточный вес или ожирение, на основе вашего роста и веса.

Врачи, диетологи и другие медицинские работники используют ИМТ как показатель риска хронических заболеваний. Он предназначен для мужчин и женщин старше 18 лет и не должен использоваться беременными женщинами.

Введите свою информацию ниже, чтобы немедленно получить результаты.

Почему важен здоровый ИМТ?

Избыточный вес или ожирение увеличивает риск возникновения ряда проблем со здоровьем, в том числе:

  • сахарный диабет 2 типа;
  • ход
  • ;
  • ишемическая болезнь сердца и сердечный приступ;
  • некоторые виды рака;
  • бесплодие и сексуальные проблемы; и
  • проблем с психическим здоровьем, включая депрессию, тревогу и психологический стресс.

ИМТ подходит не всем

BMI не делает различий между весом, обусловленным мускулами, и весом, обусловленным жиром, поэтому не учитывает различия в составе тела. У элитного спортсмена может быть высокая мышечная масса и ИМТ выше 25, но он не несет лишнего жира. Ваш врач может посоветовать вам, действительно ли у вас недостаточный вес. Показатели ИМТ
могут подходить не для всех групп населения.

  • Коренные народы .Более низкие пороговые значения ИМТ могут быть рассмотрены для аборигенов, диапазон здорового ИМТ которых может отличаться от диапазона людей европейского происхождения. Это связано с их относительно длинными ногами по отношению к весу, который, как известно, влияет на ИМТ.
  • азиаты . Точно так же для людей азиатского происхождения пороговые значения рисков для здоровья оказываются ниже, чем для людей европейского происхождения.
  • Жители островов Тихого океана . Для жителей тихоокеанских островов, включая маори и жителей островов Торресова пролива, можно рассмотреть более высокие пороговые значения ИМТ. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если вас беспокоит свой вес.

Классификация BMI

ИМТ менее 18,5 Недостаточный вес
ИМТ 18,5 — 24,9 Здоровый вес
ИМТ 25 — 29,9 Избыточный вес
ИМТ 30 или более Ожирение

Индекс массы тела и информация о потере веса

Индекс массы тела и информация о потере веса Индекс массы тела

Ваш ИМТ рассчитывается путем деления вашего веса (в килограммах) на квадрат вашего роста (в метрах).Другими словами, алгебраический выражение для ИМТ — килограммы на квадратный метр:

ИМТ = кг / (м) 2

Одна переменная ИМТ, которую не учитывают, — это безжировая масса тела. это возможно для здорового, мускулистого человека с очень низким содержанием жира в классифицировать ожирение по формуле ИМТ.

Введите свой рост (в дюймах) и вес (в фунтах) в поля. ниже, а затем нажмите «Рассчитать». Следующие коэффициенты пересчета используются в метрических и английских расчетах:

1 дюйм = 2.54 см 100 см = 1 м 1 фунт = 0,45359237 кг

Теперь обратитесь к таблице ИМТ, чтобы узнать, где вы находитесь …

Если ваш ИМТ ниже 20: Недостаточный вес

Это указывает на тощий ИМТ, что означает, что у вас низкое количество телесный жир. Если вы спортсмен, это может быть желательно. Если ты не спортсмен, худой ИМТ может указывать на то, что ваш вес слишком низкий, что может снизить иммунитет.Если ваш ИМТ и масса тела низкий, вам следует подумать о том, чтобы набрать вес с помощью хорошей диеты и привычки к упражнениям, чтобы увеличить мышечную массу.

Если ваш ИМТ от 20 до 22: Вес Хералти

Это указывает на идеальное, здоровое количество жира в организме, которое связаны с наибольшей продолжительностью жизни и наименьшей частотой серьезных болезнь. По совпадению, кажется, что это соотношение — то, что многие люди воспринимаются как наиболее эстетически привлекательные.

Если ваш ИМТ от 22 до 25: Здоровый вес

Это все еще считается допустимым диапазоном и связано с ним. с крепким здоровьем.

Если ваш ИМТ от 25 до 30: избыточный вес

Считается, что у вас избыточный вес, и вам следует найти способы снизить свой вес. вес, с помощью диеты и физических упражнений. Вы подвержены повышенному риску множество болезней при вашем нынешнем весе. Вам следует похудеть изменив свой рацион и больше занимаясь спортом.

Если ваш ИМТ превышает 30: значительно избыточный вес

Это указывает на нездоровое состояние, ваша избыточная масса подвергая вас риску сердечных заболеваний, диабета, высокого кровяного давления, болезнь желчного пузыря, проблемы с кровообращением и некоторые виды рака.Вы должны похудеть изменить диету и больше заниматься спортом.

Если ваш ИМТ превышает 40: опасно избыточный вес

ИМТ более 40 означает опасный избыточный вес и подвергает вас серьезному риску сердечных заболеваний, диабета, высокого кровяного давления, болезнь желчного пузыря, проблемы с кровообращением и некоторые виды рака. Похудение может спасти вашу жизнь.

ИМТ

Высота (дюймы)

58

59

60

61

62

63

64

65

66

67

68

69

70

71

72

73

74

75

76

Масса (фунты)

4’10 «

4’11 «

5’0 «

5’1 «

5’2 «

5’3 «

5’4 «

5’5 «

5’6 «

5’7 «

5’8 «

5’9 «

5’10 «

5’11 «

6’0 «

6’1 «

6’2 «

6’3 «

6’4 «

100

21

20

20

19

18

18

17

17

16

16

15

15

14

14

14

13

13

13

12

105

22

21

21

20

19

19

18

18

17

16

16

16

15

15

14

14

14

13

13

110

23

22

22

21

20

20

19

18

18

17

17

16

16

15

15

15

14

14

13

115

24

23

23

22

21

20

20

19

19

18

18

17

17

16

16

15

15

14

14

120

25

24

23

23

22

21

21

20

19

19

18

18

17

17

16

16

15

15

15

125

26

25

24

24

23

22

22

21

20

20

19

18

18

17

17

17

16

16

15

130

27

26

25

25

24

23

22

22

21

20

20

19

19

18

18

17

17

16

16

135

28

27

26

26

25

24

23

23

22

21

21

20

19

19

18

18

17

17

16

140

29

28

27

27

26

25

24

23

23

22

21

21

20

20

19

19

18

18

17

145

30

29

28

27

27

26

25

24

23

23

22

21

21

20

20

19

19

18

18

150

31

30

29

28

27

27

26

25

24

24

23

22

22

21

20

20

19

19

18

155

32

31

30

29

28

28

27

26

25

24

24

23

22

22

21

20

20

19

19

160

34

32

31

30

29

28

28

27

26

25

24

24

23

22

22

21

21

20

20

165

35

33

32

31

30

29

28

28

27

26

25

24

24

23

22

22

21

21

20

170

36

34

33

32

31

30

29

28

27

27

26

25

24

24

23

22

22

21

21

175

37

35

34

33

32

31

30

29

28

27

27

26

25

24

24

23

23

22

21

180

38

36

35

34

33

32

31

30

29

28

27

27

26

25

24

24

23

23

22

185

39

37

36

35

34

33

32

31

30

29

28

27

27

26

25

24

24

23

23

190

40

38

37

36

35

34

33

32

31

30

29

28

27

27

26

25

24

24

23

195

41

39

38

37

36

35

34

33

32

31

30

29

28

27

27

26

25

24

24

200

42

40

39

38

37

36

34

33

32

31

30

30

29

28

27

26

26

25

24

205

43

41

40

39

38

36

35

34

33

32

31

30

29

29

28

27

26

26

25

210

44

43

41

40

38

37

36

35

34

33

32

31

30

29

29

28

27

26

26

215

45

44

42

41

39

38

37

36

35

34

33

32

31

30

29

28

28

27

26

220

46

45

43

42

40

39

38

37

36

35

34

33

32

31

30

29

28

28

27

225

47

46

44

43

41

40

39

38

36

35

34

33

32

31

31

30

29

28

27

230

48

47

45

44

42

41

40

38

37

36

35

34

33

32

31

30

30

29

28

235

49

48

46

44

43

42

40

39

38

37

36

35

34

33

32

31

30

29

29

240

50

49

47

45

44

43

41

40

39

38

37

36

35

34

33

32

31

30

29

245

51

50

48

46

45

43

42

41

40

38

37

36

35

34

33

32

32

31

30

250

52

51

49

47

46

44

43

42

40

39

38

37

36

35

34

33

32

31

30

255

53

52

50

48

47

45

44

43

41

40

39

38

37

36

35

34

33

32

31

260

54

53

51

49

48

46

45

43

42

41

40

38

37

36

35

34

33

33

32

265

56

54

52

50

49

47

46

44

43

42

40

39

38

37

36

35

34

33

32

270

57

55

53

51

49

48

46

45

44

42

41

40

39

38

37

36

35

34

33

275

58

56

54

52

50

49

47

46

44

43

42

41

40

38

37

36

35

34

34

280

59

57

55

53

51

50

48

47

45

44

43

41

40

39

38

37

36

35

34

285

60

58

56

54

52

51

49

48

46

45

43

42

41

40

39

38

37

36

35

290

61

59

57

55

53

51

50

48

47

46

44

43

42

41

39

38

37

36

35

295

62

60

58

56

54

52

51

49

48

46

45

44

42

41

40

39

38

37

36

300

63

61

59

57

55

53

52

50

49

47

46

44

43

42

41

40

39

38

37

Недостаточный вес

Здоровый вес

Избыточный

Значительно избыточный вес

Опасно лишний вес

Есть ли идеальный вес для мужчины ростом 6 футов 2 дюйма?

Человек, стоящий на весах

Кредит изображения: Антонис Лиокурас / iStock / Getty Images

При росте 6 футов 2 ваш идеальный вес может составлять почти 50 фунтов идеального диапазона.Даже за пределами этого диапазона ваш вес может оставаться нормальным, если ваша жирность тела находится в идеальном диапазоне. Используйте эти рекомендации в качестве общего справочника, но проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы с уверенностью узнать, соответствует ли ваш вес вашему росту.

Индекс массы тела

Согласно индексу массы тела, идеальный диапазон веса для мужчины ростом 6 футов 2 дюйма составляет от 145 до 194 фунтов. Это поставило бы его в диапазон здорового ИМТ от 18,5 до 24,9. При 144 фунтах или меньше его ИМТ классифицирует его как человека с недостаточным весом.При 195 фунтах или выше его ИМТ считал бы его избыточным. Недостаточный или избыточный вес представляет опасность для вашего здоровья.

Что означает ИМТ

ИМТ — это просто ваш вес в килограммах, разделенный на квадрат вашего роста в метрах. Согласно американским меркам, вы можете разделить свой вес в фунтах на квадрат вашего роста в дюймах, а затем умножить на коэффициент преобразования 703. При шести футах на два дюйма рост человека составит 74 дюйма. Чтобы получить свой ИМТ, этому человеку нужно разделить свой вес в фунтах на 74 в квадрате и умножить на 703.Например, это даст мужчине весом 180 фунтов ИМТ 23,1 — безопасно в пределах идеального диапазона.

Ограничения

ИМТ не является прямым показателем жира в организме. Это означает, что если у вас много мышц, возможно, ваш ИМТ укажет на то, что у вас избыточный вес. Но дополнительная безжировая масса тела не вредна для здоровья. Лучшим показателем здоровья является процентное содержание жира в организме, которое не зависит от роста. Мужчины в возрасте от 20 до 39 лет в идеале должны иметь процентное содержание жира в организме от 8 до 19 процентов.В возрасте от 40 до 59 лет идеальный диапазон составляет от 11 до 21 процента, а между 60 и 79 процентами идеальный диапазон составляет от 13 до 24 процентов.

Получение профессионального понимания

Только медицинский работник может сказать вам, каким должен быть ваш идеальный вес. Если ваш вес выходит за пределы идеального диапазона ИМТ, поговорите со своим врачом. Ваш врач может сказать вам, здоровы ли вы или вам следует скорректировать вес. Ваш врач может провести прямой тест на жирность тела, например, определение толщины кожной складки или тестирование биоэлектрического импеданса.

Калькулятор ИМТ

: Какой у меня ИМТ?

Воспользуйтесь нашим калькулятором индекса массы тела (ИМТ), чтобы определить, есть ли у вас недостаточный вес, избыточный вес или нормальный вес для вашего роста. Поддерживать здоровый вес может быть непросто, но польза от этого огромна.

Какой у меня ИМТ?

Один из способов определить, имеете ли вы здоровый вес, — это рассчитать свой ИМТ. Чтобы использовать этот калькулятор ИМТ, введите свой вес (кг) и рост (см), и ваш ИМТ будет рассчитан для вас.Он используется как инструмент для выявления людей, которым может потребоваться дополнительная поддержка и контроль веса.

Ваш ИМТ составляет

Вы классифицированы как

Ваш риск заболеваний, связанных с ожирением, составляет

Попробуйте еще разЧто такое питание, полезное для сердца? Преимущества физических упражнений

Что означает ваш ИМТ?

Недостаточный вес = <18,5

  • Этот результат означает, что у вас может быть недостаточный вес. Недостаточный вес может быть связан с рядом проблем со здоровьем. Если вы беспокоитесь о своем весе, мы рекомендуем обсудить ваш результат с терапевтом, медсестрой или диетологом.

Нормальный вес = 18,5–24,9

  • Этот результат означает, что у вас нормальный вес тела, что в целом полезно для вашего здоровья. Продолжайте в том же духе!

Избыточный вес = 25–29,9

  • Этот результат означает, что у вас может быть избыточный вес. Избыточный вес связан с рядом проблем со здоровьем, в том числе с повышенным риском сердечных заболеваний. Если вы беспокоитесь о своем весе, мы рекомендуем обсудить ваш результат с терапевтом, медсестрой или диетологом.

Ожирение = ИМТ 30 или выше

  • Этот результат означает, что вы можете страдать ожирением. Ожирение связано с рядом проблем со здоровьем, в том числе с повышенным риском сердечных заболеваний. Если вы беспокоитесь о своем весе, мы рекомендуем обсудить ваш результат с терапевтом, медсестрой или диетологом.

Насколько точен ИМТ?

Хотя ИМТ не является идеальным показателем, обычно считается, что он наиболее полезен и действителен для взрослых (18 лет и старше).Однако есть ограничения. Например:

  • Это менее точный индикатор избыточного веса у взрослых с более высоким, чем обычно, уровнем мышечной ткани (мышечной массы). Это потому, что мышцы весят больше, чем жир, и ИМТ не учитывает это.
  • Это менее точный индикатор избыточной массы тела в этнических группах с меньшим ростом (например, в азиатских этнических группах).

Наряду с ИМТ, измерение окружности талии может помочь вам определить, есть ли у вас лишний вес около среднего, и ваш риск сердечных заболеваний и диабета 2 типа.

Поскольку дети все еще растут, калькулятор ИМТ на этом веб-сайте предназначен только для взрослых и не должен использоваться для детей. Если вам меньше 18 лет, посоветуйтесь со своим терапевтом о нормальном весе.

Беременность также влияет на ИМТ, но увеличение веса женщины во время беременности необходимо для здорового ребенка.

Check Also

Профессия ит специалист: Профессия IT-специалист. Описание профессии IT-специалиста. Кто такой IT-специалист. . Описание профессии

Содержание Что такое IT специалист — Кто кем работаетСамые востребованные IT-профессии 2021 года / Блог …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *