Среда , 25 мая 2022
Главная / Разное / Ревитоника для глаз: Молодость и сияние глаз — Видеокурс Ревитоники

Ревитоника для глаз: Молодость и сияние глаз — Видеокурс Ревитоники

Содержание

Молодость и сияние глаз — Видеокурс Ревитоники

Неделя 1

Распахнутый взгляд

С чем работаем:

 

  • «запавшие глаза» и синяки под глазами
  • непривлекательный контур глаз
  • резкий переход щека – веко
  • отечные веки
  • дряблые, рыхлые веки
  • нарушение оттока слезной жидкости
  • утренняя отечность
Неделя 2

Стремительное омоложение глаз

С чем работаем:

 

  • морщины и заломы на лбу, переносице, вокруг глаза
  • морщины по типу «‎печеное яблоко»‎
  • дряблая, неэластичная кожа
  • тусклая/сухая кожа
  • пергаментная кожа
  • вялые ткани без тонуса
  • фиброз
Неделя 3

Погружение за красотой

С чем работаем:

 

  • зрительное уменьшение глаз
  • опущение верхнего века
  • подъем линии бровей
  • скуловые отеки
  • граница щека – веко
  • подглазничный провал
  • коррекция углубления слезной борозды
Неделя 4

Глубокотканное омоложение

С чем работаем:

 

  • сохранение объема костной ткани (пьезотехники)
  • работа с глубокой деформацией глаз
  • отечные, одутловатые веки
  • «мешки» под глазами
  • размытый контур глаз
  • нарушение оттока слезной жидкости

Быстрый способ омоложения кожи вокруг глаз

При взгляде на человека, вы, в первую очередь, обращаете внимание на его глаза: цвет и яркость глаз, их разрез и, морщинки-«лучики», которые выдают не только настроение, но и возраст.

 Омоложение кожи вокруг глаз лучше начинать с восстановления ее упругости, укрепления мышц и активизации клеточного обмена в этой зоне. Но нужно понимать, что область вокруг глаз зачастую лишь заложник тех сложных процессов, которые происходят на периферии. Если окружающие её мышечные структуры спазмированы, пути лимфотока и кровеносные сосуды перекрыты, то это не может не отразиться на состоянии области глаз. Поэтому не нужно спешить и сразу приступать непосредственно к гимнастике глаз, даже если вам кажется, что исключительно в их омоложении кроется ключ вашей красоты и свежести.

Главное, о чем нужно помнить при работе с глазами, и о чем следует знать начинающим заниматься Ревитоникой — не бывает проблемных глаз на беспроблемном лице! Проблемы с глазами всегда вторичны — периорбитальная область окружена крупными мышечными структурами, которые влияют на ее состояние. Это лобная, сморщивающая бровь, височная, мышца гордецов, латеральная, а также мышцы, поднимающие верхнюю губу и крыло носа, угол рта, скуловые мышцы и, наконец, жевательные.

Необходимо не менее 3-4 месяцев занятий базовыми приемами Ревитоники для снятия напряжения мышц шеи и лица, восстановления осанки. Только ежедневная регулярная практика. И уже тогда можно переходить к работе с зоной вокруг глаз. Иначе эффект ваших занятий будет нестойким.

Это подтвердят и пластические хирурги – блефаропластика часто оказывается неэффективна, и пациентам рекомендуют сразу сделать комплексный лифтинг всей верхней части лица.

Прекрасная новость в том, что часто после работы по базовому комплексу отпадает необходимость в работе с зоной глаз. Поэтому пробуйте выполнить предложенные упражнения, оцените эффект, но помните, что для достижения стойкого результата нужна регулярная планомерная работа с шейными мышцами, осанкой, крупными мышечными структурами лица.

Лифтинг верхнего века

Прием «Лифтинг верхнего века» – это первая помощь в коррекции положения бровей и подтяжке верхних век. Прием предотвращает патологическую тягу лобной мышцы и не дает опуститься тканям лба, бровей и век вниз под действием силы тяжести.

Упражнение снимает мышечные блоки, возвращает бровям красивую изогнутую форму, подтягивает кожу век, придает ей эластичность и тургор.

Внимание! Прием можно выполнять на масло или крем. Следите за состоянием затылочной области, она должна быть расслаблена. Для этого направляйте подбородок вниз.

Суть приема: рисование кружочков вдоль брови от внутренней части, с акцентом на подъем брови вверх.

Сколько выполнять: выполните прием по 1–2 минуты с правой и левой стороны по утрам.

Прием «Раскрытие глаз с внешней стороны»

Упражнение, которое восстановит кожу вокруг глаз, уберет «гусиные лапки» и зрительно увеличит глаза. А еще вы сможете:

  • Поднять высоко брови;
  • Вернуть молодой размер глаз;
  • Равномерно распределить ткани по височной и скуловой зонам;
  • Улучшить периферический обзор;
  • Расслабить и удлинить круговую мышцу глаза.

Внешняя часть глаз станет более широкой и мягкой, это заметно уже сразу после первого выполнения!

Как выполнять: 

Прием выполняется на масло или крем в течение одной минуты. Всё время выполнения приёма вы должны «раскрывать» область глаз. Следите, чтобы движение было очень медленным – ткани не любят быстрых движений!

Внимание! Соблюдайте технику безопасности. Выполняйте упражнение без напряжения затылочной области, направляя подбородок немного вниз.

Сколько выполнять: по 1 минуте 1 раз в день.

Артикулярно-пластическое упражнение «БА»

Это упражнение расслабляет жевательные мышцы, снимает напряжение и спазмы с нижней челюсти, помогает освободить круговую мышцу глаза и занять свое предназначенное природой место. Устраняет складки, морщины в области нижнего века. Оно формирует четкий овал лица, уменьшает брыли и удлиняет боковую поверхность лица

Внимание! Если во время теста или после вы чувствуете «щелчки» или хруст при открывании рта, это говорит о наличии дисфункции височно-нижнечелюстного сустава. В этом случае начинайте движение вниз от середины или мочки уха, прорабатывая среднюю и нижнюю порцию жевательных мышц. Если хруст не прекратится, полностью откажитесь от выполнения приема. При необходимости обратитесь к врачу.

Как выполнять:

Тыльные стороны ладоней обеих рук устанавливаем на околоушно-жевательную область справа и слева под скуловой дугой. Медленно открываем рот со звуком «Ба», и одновременно выполняем прокатывающе-проминающее движение тыльными сторонами ладоней по околоушно-жевательной области, от скуловой дуги до угла нижней челюсти. Движение выполняется, по меньшей мере, 5-7 секунд не менее 5 раз. Разминайте и разогревайте рабочую область, позволяя расслабиться нижней челюсти. Задерживайтесь на наиболее болезненных и уплотненных участках, замедляя движение рук. Далее ладони возвращаются в исходную позицию. Упражнение повторяем 1 минуту.

⠀⠀
Звук «БА» позволяет открывать рот бережно, не травмируя нижнюю челюсть. Сам приём может быть не очень приятным — при разминании напряженных тканей может присутствовать болезненность. В норме Вам должно быть приятно.

Источник: http://swjournal.ru/news/revitonika/

Избавляемся от «гусиных лапок» — Блог Ревитоника

«Гусиные лапки» — морщины вокруг глаз — распространенный возрастной дефект. Они могут расползаться как по вискам, так и по щекам — в зависимости от индивидуальных особенностей мимики.

Чтобы ответить на вопрос, как избавиться от морщин «гусиные лапки», важно понимать механизм их появления. Мимическая активность является лишь одной из причин возникновения этого дефекта. С возрастом костная масса нашего черепа уменьшается, а уставшие от постоянной работы мышцы спазмируются и сокращаются, втягиваясь внутрь лицевых щелей. Звучит жутковато, но именно так образуются впавшие щеки и глаза. Круговая мышца глаза стягивается, как диафрагма фотоаппарата, глазная щель сужается — кожа, став как бы лишней, вынужденно собирается в морщинки-складочки.

Кто виноват?

Мимические морщины «гусиные лапки», как и любые другие дефекты лица, образуются вследствие долгих лет мучительных для организма изменений. Буквально в каждой статье мы рассказываем о том, как напряжены наши бедные мышцы лица и шеи, как они приходят в тонус из-за этого, теряют свой изначальный молодой контур и укорачиваются. Из-за мышечного спазма блокируется адекватное кровоснабжение тканей, нарушается их питание, обновление клеток происходит хуже. Кожа и так не знает, как ей сжаться, чтобы догнать сократившиеся мышцы, а уж без должной подкормки изнутри начинает буквально вянуть.

Проблемы с глазами — «гусиные лапки», морщины вокруг глаз, малярные мешки и отеки — всегда вторичны, эти изменения лишь последствия процессов, которые происходят на периферии. Глазная область, фактически зажата окружающими структурами: височной и лобной мышцами, мышцей, сморщивающей бровь, мышцей гордецов, носовой мышцей. И это далеко не весь список! На орбитальную область влияют даже мышцы, поднимающие верхнюю губу и крыло носа, мышцы, поднимающие угол рта, скуловые мышцы и, наконец, жевательные — да-да, мимическая активность вокруг глаз очень связана со спазмом жевательного блока. Немалый перечень тканей, требующих расслабления, не так ли?

Что делать?

Итак, подведем итог: чтобы решить проблему на поверхности кожи, нужно в первую очередь расслабить напряженные укороченные мышечные структуры, в чем поможет Ревитоника — например, базовый курс «Основы омоложения» или марафон «Молодость. Перезагрузка». Но что делать тем женщинам, у которых уже началась возрастная резорбция (деформация) костной ткани?

Уменьшение объема черепа приводит к гипертонусу височной и круговой мышц. Они вынуждены подстраиваться под костные изменения, а излишки кожи закладываются в мимические морщины, «гусиные лапки» и другие малоприятные складки. Картину усугубляют мышцы-соседки, которые, как мы помним, тоже с годами спазмируются и сжимаются, меняют свои изначальные места крепления и влияют на состояние орбитальной области. Неправильная осанка и шейные зажимы завершают печальную картину.

План действий для женщин в возрасте точно такой же. Как избавиться от морщин «гусиные лапки»? В первую очередь, привести в порядок все окружающие ткани, но быть готовыми к серьезной работе с большими массивами мышц. В борьбе с морщинками вокруг глаз поможет только комплексный подход: исправление осанки и снятие зажимов с задней поверхности шеи, работа со всеми мышцами лица и работа по восстановлению костной ткани по программе «Лифтинг PRO», за которую можно браться через полгода регулярных занятия базой Ревитоники. Только такая поэтапная, серьезная работа может принести стойкий, положительный результат.

3 упражнения против отеков и мешков под глазами

Определяем причину появления и учимся от них избавляться без помощи операций. 

Мнение эксперта
Анастасия Дубинская, психофизиолог, нейропсихолог, основатель и руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника»

«Главный постулат, которым нужно руководствоваться при борьбе с отечностью нижних век, — не бывает проблемных глаз на беспроблемном лице. Если есть отечность, значит, спазмированы и пережимают пути лимфотока мышцы, окружающие эту область. Проблемы с глазами всегда вторичны — периорбитальная область окружена крупными мышечными структурами, которые прямым образом влияют на ее состояние».

Причина отеков нижних век №1: спазмированные жевательные мышцы

Вы можете купить самый дорогой крем для век, но область глаз все равно будет отекать. Потому что причина не в веках, а в слишком «активной жизненной позиции» ваших жевательных мышц.

Мы привыкли стрессовать, стискивать зубы от переживаний. Жевательные мышцы сокращаются, болят и перенапрягаются, опора на дальние зубы теряется, челюсти проседают. Околоушная область становится «плотиной», которая перегораживает ток жидкостей. Это ведет к образованию носогубных складок, брылей и, разумеется, отеку век.

Причина отека нижних век №2: напряженная затылочная область

Шейный отдел позвоночника — это маленький стоп-кран, тормозящий весь поезд. Только вдумайтесь: к основанию головы крепится около 60 мышц. Из-за кривой осанки все они подвергаются нагрузке, к которой природой не приспособлены. Затылочная область укорачивается, позвонки буквально проваливаются вглубь шеи, основание головы зажато, подвижность черепа ограничивается. А ведь она крайне важна.⠀

При чем здесь отеки глаз? При том, что клиновидная кость напрямую влияет на формирование глазниц. Как только нарушается осанка, формируется дисбаланс между затылочной и клиновидной костями. А поскольку глазные вены не имеют клапанов, отток лишней жидкости из полости черепа может пойти в область век.

Причина отеков №3: напряжение крыльев носа


С влиянием жевательных мышц на отечность нижних век мы разобрались. Но если бы это была единственная проблема! Уже известная нам «плотина», перекрывающая отток жидкости, появляется и у внутреннего края глаза. Добавьте к этому наши регулярные ЛОР-заболевания, которые капля за каплей ухудшают состояние лимфоузлов. В результате слезная жидкость, вырабатываемая слезной железой, не может нормально отводиться в носослезный канал и задерживается в подглазничной области.

Думаете, это все? Нет! Еще одна особенность нашей анатомии — у глазничных вен нет клапанов. Клапаны в венозной системе позволяют течь жидкости в одном направлении. Когда клапанов нет, то жидкость часто отекает в случайном направлении, поэтому размер и рельеф отека нижних век непредсказуемы.

Бывают ситуации, когда отек «прячется» в капсуле — то есть таком мешочке, который представляет собой разрастание соединительной ткани, уплотнение вокруг очага воспаления (отека). Например, такой вид отека возникает между скулой и глазом, называется «скуловой отек». Разобраться с этими капсулами могут профессиональные массажисты, а вот самостоятельно с этим бороться не стоит. Получается, что каждая проблема в области глаз индивидуальна, и бывают случаи, когда действительно нужно прибегать к помощи хирурга. Однако любое вмешательство нужно осуществлять на предварительно подготовленное и проработанное лицо, иначе отеки могут вернуться буквально через три месяца после операции.

Чтобы убрать отеки под глазами, следует работать комплексно и системно. А также помнить, что без проработки шеи любые упражнения на глаза бессмысленны. Упражнений на шею должно быть не одно, а минимум 6–7 для налаживания механики оттока жидкости в области головы.

Упражнение №1: артикулярно-пластический прием «ба» 

Что дает: расслабляет жевательные мышцы, снимает напряжение и спазмы с нижней челюсти; формирует четкий овал лица, уменьшает брыли и удлиняет боковую поверхность лица; препятствует стираемости зубов, помогает преодолеть бруксизм, в целом очень рекомендуется в стоматологических целях для улучшения параметров зубочелюстной системы. 

Сколько выполнять: 2 минуты 1 раз в день. 

Перед проведением упражнения необходимо провести тест:
  • Откройте рот, опустив нижнюю челюсть, и запомните, насколько широко это получилось.
  • После выполнения упражнения снова откройте рот и сравните — челюсть должна открываться гораздо шире. 
Слог «ба» позволяет открывать рот бережно, не травмируя нижнюю челюсть. Сам прием может быть не очень приятным — при разминании напряженных тканей чувствуется болезненность, а должно быть приятно.

ВНИМАНИЕ!
Если во время или после выполнения вы чувствуете щелчки или хруст при открывании рта, это говорит о наличии дисфункции височно-нижнечелюстного сустава. В этом случае начинайте движение вниз от середины или мочки уха, прорабатывая среднюю и нижнюю порцию жевательных мышц. Если хруст не прекратится, полностью откажитесь от выполнения приема. При необходимости обратитесь к врачу.

Упражнение №2: прием для крыльев носа

Что дает: очень глубоко прорабатывает мышцы, лежащие вдоль боковой поверхности носа; уменьшает отечность под глазами; разглаживает носослезную борозду; улучшает кровоток в области носовых пазух; зрительно увеличивает глаза; убирает «бортик» у крыла носа; корректирует форму носа за счет уменьшения отека. 

Сколько выполнять: по 2–3 минуты утром и вечером.

Пропивопоказания: кожные заболевания, особенно в стадии обострения, поскольку есть риск попадания инфекции в общую систему лимфотока.

ВНИМАНИЕ!  
Найдите положение, при котором напряжение задней поверхности шеи станет минимальным: может быть вам этот прием придется выполнять, упираясь локтями на колени и наклонив голову параллельно полу. Найдите оптимальное положение опытным путем.

Упражнение №3: прием постизометрической релаксации мышц для удлинения задней поверхности шеи 

Что дает: этот прием работает с затылочной областью (основой основ нашей молодости) — расслабляет и удлиняет заднюю поверхность шеи; возвращает «природную» статику шеи; избавляет от головной боли; запускает кровоснабжение головы; уменьшает лимфожировые отложения в районе седьмого шейного позвонка. 

Сколько выполнять: по 1 разу утром и вечером. 

Суть упражнения — мягкое противодействие, оказываемое руками. Пытайтесь головой преодолеть сопротивление рук, удерживая эту позицию 1–2 минуты. У каждого своя сила — ориентируйтесь на комфортные ощущения.

ВНИМАНИЕ! 
Прием противопоказан в случаях, если вам запрещены занятия ЛФК в области шейного и грудного отдела позвоночника. Предварительно заручитесь поддержкой лечащего врача перед практикой.

Читайте также: Почему утренняя зарядка — пустая трата времени? 

Здоровье и красота [Ревитоника] Молодость и сияние глаз 2.0 (2021)

Автор: Ревитоника
Название: Молодость и сияние глаз 2.0 (2021)

Запуск стремительного омоложения области глаз в любом возрасте.
Избавьтесь от морщин, отеков, грыж и эффекта запавших глаз без агрессивной косметологии и пластической хирургии.

Результаты прохождения курса

  • Избавитесь от отечности в области глаз
  • Разгладите морщины вокруг глаз
  • Сделаете кожу вокруг глаз гладкой и молодой
  • Ликвидируете мешки и синяки под глазами
  • Уберете нависшие веки
  • Вернете бровям высокое положение
  • Восстановите молодую форму и размер глаз
  • Избавитесь от эффекта запавших глаз
  • Научитесь предотвращать появление возрастных дефектов в области глаз
«Молодость и сияние глаз» — оригинальная запатентованная методика, основанная на данных доказательной медицины
coco07, С помощью специально разработанных приемов мы запустим стремительное омоложение области глаз на глубоком клеточном уровне.

Курс предназначен для тех, кто уже прошёл обучение по одной из базовых программ Ревитоники:

  • марафон «Молодость. Перезагрузка 2:0»
  • базовый курс «Основы омоложения»
  • курс «Ревитоника до 30 лет».
Наш видеокурс — это 4 недели, 30 упражнений, логичные ежедневные и еженедельные комплексы — все, для того чтобы самостоятельно восстановили область глаз, сделали их вновь молодыми, здоровыми и красивыми.

Анастасия Дубинская
Ученый-психофизиолог, кандидат наук, специалист по нейромышечной реабилитации лица. Практикующий эксперт по антивозрастному массажу. Основатель и руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника». Преподаватель кафедры физической терапии и медицинской реабилитации ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр реабилитации и курортологии» Министерства здравоохранения Российской Федерации. Автор фундаментального бестселлера по омоложению «Age off. Сотри возраст с лица».

Превью курса:​



Подробнее:

Для просмотра ссылок пройдите регистрацию

Скачать:​

 

Ревитоника. Школа естественного омоложения, Москва — «Мой опыт занятий в течение года »

В поисках лучшего способа омоложения, пересмотрев все предложения по фейсфитнесу и различным техникам массажа, я остановилась на ревитонике.

На что я ориентировалась?

На показанные результаты до и после, которые регулярно выкладывает ревитоника в инстаграм? Нет, большинство результатов основаны на исправлении осанки, здесь у меня нет проблем, осанка ровная и красивая.

На прекрасно выглядящую руководителя ревитоники, которой можно смело давать лет на 10-15 меньше? Тоже нет. У нас у всех разная не только генетика, но и образ жизни, судя по постам в инстаграме, она не обременена домашними делами, и у неё достаточно времени на активные хобби, танцы и т.д. Думаю уже имея такой образ жизни +правильное питание, любая женщина будет выглядеть моложе.

Меня подкупил научный подход, вот, что важно!

Итак, что имеем: мне 31, носогубки, опущены уголки губ, межбровная морщина, впалые щёки, носослезка. Нет, не всё так плохо, всего по чуть чуть и в начальной стадии.

Купила по акции сразу 3 курса: базовый, молодость и сияние глаз и лифтинг-про.

1. По базовом курсу занималась чуть более полугода. Думаю, что курс хорошо работает с отекшим лицом, но так как у меня нет отёков, то никаких выраженных результатов я не увидела. От массажа лица есть небольшой лифтинг эффект, но совсем недолгий.

2. Курс молодость и сияние глаз я прошла, но дальше заниматься по нему не стала, техника многих приёмов мне не совсем непонятна, после каждого урока приходилось прокручивать комментарии, где специалисты отвечают на вопросы по технике выполнения. Для себя взяла только несколько приёмов.

3. Лифтинг-про. Из плюсов- понятное и подробное объяснение каждого приёма. Занималась 2 месяца. Этот курс мне вообще не подошёл. Усилился гипертонус мышц на лице и появилась ярко выраженная околоушная морщина, которой никогда не было. Короче стало ещё хуже, лучше бы я вообще его не начинала.

Считаю, что курс эффективен для тех, у кого проблемы с отёками и осанкой. Но если и лицо худое, то я не знаю, сколько времени нужно для достижения результата и будет ли он таким, какой вы ожидаете.

[Ревитоника] Молодость и сияние глаз

Команда сайта FreeKurses.COM с БОЛЬШИМ УВАЖЕНИЕМ относится к каждому посетителю нашего сайта. Мы стремимся защищать Вашу конфиденциальность и уважать её. Если у Вас есть вопросы о Вашей личной информации, пожалуйста, свяжитесь с нами.

Какую информацию о Вас мы собираем

Типы данных, которые мы собираем и обрабатываем включают в себя следующее:

  • Ваше реальное имя или никнейм на сайте.
  • Ваш адрес электронной почты.
  • Ваш IP-адрес.

Дополнительные данные могут быть собраны, если Вы решите поделиться ими, например, если Вы заполните поля в своём профиле.

Мы собираем некоторую или всю эту информацию в следующих случаях:

  • Вы регистрируетесь как участник на этом сайте.
  • Вы заполняете нашу форму обратной связи.
  • Вы просматриваете этот сайт. Смотрите пункт «Политика в отношении файлов cookie» ниже.
  • Вы заполняете поля в своём профиле.

Как используется Ваша личная информация

Мы можем использовать Вашу личную информацию в следующих целях:

  • Для того, чтобы сделать Вас зарегистрированным участником нашего сайта, чтобы Вы могли добавлять и получить контент.
  • Мы можем использовать Ваш адрес электронной почты, чтобы информировать Вас об активности на нашем сайте.
  • Ваш IP-адрес записывается при выполнении определённых действий на нашем сайте. Он никогда не отображается публично!

Другие варианты использования Вашей личной информации

В дополнение к оповещениям Вас об активности на нашем сайте, время от времени мы можем связываться со всеми пользователями посредством рассылки на электронную почту или объявлений для того, чтобы рассказать им какую-либо важную информацию. Вы можете отказаться от подобных рассылок в своём профиле.

В ходе Вашего использования нашего сайта мы можем собирать информацию, не связанную с личными сведениями о Вас. Эти данные могут содержать техническую информацию о браузере или типе устройства, которые Вы используете. Эта информация будет использоваться исключительно для целей аналитики и отслеживания количества посетителей нашего сайта.

Обеспечение безопасности данных

Мы стремимся обеспечить безопасность любой информации, которую Вы нам предоставляете. Чтобы предотвратить несанкционированный доступ или раскрытие информации, мы добавили подходящие меры и процедуры для защиты и обеспечения безопасности информации, которую мы собираем.

Политика в отношении файлов cookie

Cookie — это небольшие текстовые файлы, которые будут установлены нашим сайтом на Ваш компьютер, они позволят нам предоставлять определённые функции на нашем сайте, такие как возможность входа в систему или запоминание определённых предпочтений.

Более подробную информацию о cookie Вы можете прочитать на этой странице.

Права

Вы имеете право получить доступ к личным данным, которые у нас имеются о Вас, или получить их копию. Для этого свяжитесь с нами. Если Вы считаете, что информация, которую мы о Вас имеем является неполной или неточной, то Вы можете попросить нас дополнить или исправить эту информацию.

Вы также имеете право запросить удаление Ваших личных данных. Пожалуйста, свяжитесь с нами, если Вы хотите, чтобы мы удалили Ваши личные данные.

Принятие политики

Дальнейшее использование нашего сайта означает Ваше полное согласие с этой политикой. Если Вы не согласны с нашей политикой, то пожалуйста, не используйте данный сайт. При регистрации мы также запросим Ваше явное согласие с политикой конфиденциальности.

Изменения в политике

Мы можем вносить изменения в данную политику в любое время. Вам может быть предложено ознакомиться и повторно принять информацию в этой политике, если она изменится в будущем.

Ревитоника для глаз. Ревитоника

Известно, что главное оружие женщины – молодость и красота. Но как бы грустно это ни звучало, со временем молодость переходит в зрелость, а затем не за горами и старость.

Кожа лица теряет эластичность, становится дряблой и морщинистой. Некоторые люди мирятся с этим, серьезно принимая происходящие изменения. Для других такие изменения неприемлемы, и для сохранения красоты используются всевозможные методы. Начинаются подкожные инъекции, шлифовки, кремы и даже пластические операции.

Возрастные изменения внешности не происходят внезапно, это постепенный процесс, который начинается с мелочей. Первые признаки мы начинаем замечать после 25 лет.
Как это остановить, не прибегая к радикальной пластической хирургии или малоэффективным косметическим процедурам? Есть и более лояльные методы омоложения. Одними из лучших в этом направлении являются упражнения Ревитоники.

Смотрим мастер-класс по системе Ревитоника от Анастасии Дубинской. Анна Агофонова демонстрирует пять популярных упражнений.
Автор метода — Наталья Борисовна Осьминина, посвятившая более 20 лет своей жизни изучению темы естественного омоложения.
Ревитоника Натальи Осьмининой – научно-эмпирический метод коррекции внешности и омоложения, не имеющий аналогов в мире по эффективности и устойчивости получаемого эффекта.

Почему мы стареем — теория Ревитоники

Считается, что старение лица связано с потерей эластичности и упругости кожи, в результате чего образуются морщины и дряблость.Однако изменения качества кожи — это всего лишь последствия более глобальных процессов. На лице более 70 мышц, прикрепленных к 29 костям черепа, по сосудам движется кровь и лимфа.
Любой сбой во внутренней структуре немедленно отражается на поверхности кожи. Так мышечные спазмы вызывают их сокращение, в результате чего кожа, натянутая на мышечный корсет, начинает провисать (эффект римских штор).
Из-за спазмов и напряжения в мышцах ухудшается кровоток.Лимфа на лице, выводящая токсины, тоже перестает нормально двигаться. В результате цвет лица становится серым, появляются отеки.

Состояние лица отражается на состоянии позвоночника и шеи. Из-за сутулости кожа всего тела оттягивается назад и начинает свисать спереди. Спазмы мышц шеи препятствуют нормальному поступлению крови к голове, что ухудшает состояние лица.

Ревитоника: принцип и направление действия

Ревитоника для лица Натальи Осьмининой основана на:

■ приведение мышц лица, шеи и спины в их естественное положение путем
растяжения и выравнивания;
■ нормализация лимфотока в организме;
■ снятие эмоционального напряжения, приводящего к напряжению лицевых мышц.

«Ревитоника» — система приемов, направленных на запуск процесса естественного омоложения организма путем восстановления его нарушенных функций. В результате регулярных занятий фитнесом для лица и шеи, лимфомассажа по системе омоложения «Ревитоник» выравнивается баланс передней и задней частей тела, нормализуется лимфодренаж, растягиваются
ранее зажатых мышц, которые приводит к подтяжке, восстановлению контура лица, исчезновению двойного подбородка, улучшению кровоснабжения и цвета лица, уменьшению отечности.

Правила выполнения техник Ревитоники

Прежде чем приступить к выполнению тренировок по методике Натальи Осьмининой, необходимо ознакомиться с правилами выполнения комплекса упражнений для лица.


✔ Правило «30 секунд»
Многие приемы фитнес-комплекса основаны на правиле «30 секунд». Он заключается в сжатии в течение 30 секунд обоих концов спазмированной мышцы, находящейся в гипертонусе, или целого блока мышц.
Сжимая мышцу на полминуты, мы помогаем организму снять этот спазм и расслабиться. Редко, когда организм «справляется» с ним за более короткий промежуток времени, а также редко, когда нужно больше времени и требуется повторение упражнения.

Собственно, это работа «обратных» техник, когда мы возвращаемся в исходную точку, вызвавшую напряжение, и временно усиливаем спазм, доводя ситуацию до абсурда, тем самым подталкивая организм к ее разрешению.
30 секунд – это эмпирически рассчитанное время, которое необходимо организму, чтобы самостоятельно «вылезти» из блока проблем, выйти из состояния спазма и произвести эффект в виде расслабления.

Обычно при выполнении приема возникает ощущение появления свободы движений. При этом слегка отодвиньте ткани, прикладывая легкое усилие (не более 10 граммов), как бы сжимая их.

Выдерживание времени в 30 секунд относится только к методам снятия мышечного гипертонуса.
Использование меньшего времени (10-20 секунд) в одних упражнениях связано с другими техниками, основанными на принципах постизометрической релаксации.

✔ Растяжка мышц
Практически всегда при выполнении техники требуется мягкое растяжение мышцы или рабочей зоны. Это необходимо для того, чтобы вернуть укороченной бывшим спазмом мышце ее первоначальную длину.
Растяжку нужно делать медленно и плавно, так как мы работаем не непосредственно с мышцей, а через ее соединительную оболочку — пластическую фасцию.
Все хозяйки, которым приходилось бороться с жесткими белыми пленками при разделке мяса, знают, что это такое. Не только мышцы и кости, но и вообще все наши органы окутаны подобными «пленками» — фасциями, которые связаны в единую систему по всему телу.

Анатомически считается, что мышцы лица не имеют фасций. Действительно, оболочки лицевых мышц очень тонкие. Тем не менее поверхностный слой каждой лицевой мышцы имеет более плотную структуру, чем ее внутренняя часть.Их наружные оболочки также можно назвать фасциальными, так как они выполняют те же задачи и работают аналогично фасциям скелетных мышц.
По своей природе фасция пластична и при правильной работе с ней поддается растяжению: делать это нужно очень медленно и осторожно, с ощущением, что под пальцами вытягивается резинка.

✔ Предварительное натяжение
Предварительное натяжение является предварительным шагом ко многим методам. Это первичное натяжение тканей навстречу друг другу или в противоположных направлениях до первой остановки и поддержание уровня этого напряжения до начала реакции расслабления мышцы, то есть достижения освобождения.

Фиксация
Завершающим штрихом упражнения является фиксация, представляющая собой остановку рук в правильном положении на 2-5 секунд. Фиксация необходима для стабилизации результатов, чтобы мышца (или ткань) запомнила свое новое положение.


При выполнении многих упражнений, связанных с работой по правилу «30 секунд», сила зажима тканей должна быть минимальной. Приемы снятия гипертонуса с мимических мышц работают не непосредственно с мышцами, а с их напряжением на уровне асциальных оболочек.
Поэтому в среднем нагрузка на ткани (называемая перцептивной) должна быть минимальной и составлять примерно 5-10 грамм. Это вес десятирублевой монеты. Категорически запрещается форсировать достижение результата с помощью дополнительных сил.

✔ Весы
«Баланс» является центральным понятием в методике «Ревитоника», так как поддерживает ее основное преимущество — сочетание эффективности и безвредности. По отношению к лицу все должно быть в равновесии, начиная от мышечных волокон по отношению друг к другу и заканчивая каждой костью черепа.
Этот принцип соблюдается во всем теле — все должно соответствовать совершенной матрице, которую Природа создала по отношению к каждому из нас.

При отсутствии генетических ошибок наше тело изначально гармонично. Однако в течение жизни баланс всех структур и систем нашего организма нарушается. Что касается лица, то даже гипертонус одной мышцы может нарушить его баланс, так как рядом с мышцей в гипертонусе всегда будет мышца в гипотонусе (ослабленном тонусе).
Мышцы при гипер- и гипотонусе располагаются рядом друг с другом, образно говоря, в шахматном порядке. Для восстановления баланса после снятия гипертонуса нужно легко и аккуратно растянуть рабочую зону и точечными промокательными движениями равномерно распределить ткани по рабочей зоне. Благодаря таким манипуляциям организм сам определяет правильное положение тканей.

Техника выполнения приемов

При выполнении всех упражнений пальцы не должны натягивать кожу или «ерзать» по ней — они должны «прилипать» к тому месту, где были поставлены.Хотя техники должны выполняться с минимальным напряжением, проникновение пальцев должно быть достаточно глубоким.

В этом случае недопустимо надавливать на ткань пальцами, применяя силу. Чтобы выполнить прием правильно, нужно сначала задержаться на секунду в исходной точке и почувствовать, как ваш палец при легком надавливании как бы погружается, «тает» вглубь тканей, которые должны как бы пропускать палец внутрь, как бы «частью», вы должны почувствовать, как под ними увеличивается мышечная масса.

Во избежание образования заломов и морщин на коже, при выполнении приемов и захватов обязательно
использовать зеркало для контроля.


Особенности выполнения отдельных приемов курса

✔ «Мошеннический трюк»
Если в процессе выполнения техники возникают трудности, можно использовать так называемую «обманную технику». Это принцип «обратных» остеопатических техник, которые мы можем применять на любом рабочем месте, не поддающемся обычному массажу или пластическим техникам, работающим через прямые техники.
Вспомните слова из веселой пиратской песенки: «Нормальные богатыри всегда рядом!» Не насилуйте лицо, всегда лучше обойти гору, чем штурмовать ее впереди.

Если при выполнении приема вы чувствуете, что увязли в блоке, не позволяющем пройти всю рабочую зону до конца, вы можете применить на этом труднопроходимом участке «обманный» прием. Например, если вы чувствуете, что ткани не растягиваются, натыкаясь
на какой-то блок, то вы можете, не отрывая палец от рабочей точки, двигать их в обратном направлении до первой остановки.Через 30 секунд необходимо вернуться в исходное положение и продолжить основной прием.

✔ Прием «Тканевая подкова»
Методика «Тканевая подкова» применяется для восстановления утраченной тканями эластичности, выравнивания их плотности, распределения по мышечному корсету, устранения блоков, улучшения кровоснабжения, обеспечения равномерного оттока крови и лимфы.

Суть техники заключается в формировании «пучка» тканей в форме подковы с основанием вверху или внизу (в зависимости от прорабатываемой площади).При этом необходимо углублять «подкову», упираясь в ее центр, и одновременно тянуть концы в разные стороны, работая на расширение.

✔ Прием «Протирка»
Прием «растирание» представляет собой специфический прием, улучшающий кровоснабжение тканей и освобождающий их от мышечно-тканевых блоков. По сути, эта методика представляет собой модернизированную методику снятия гипертонуса зажимами на 30 секунд, в которой статическое выполнение методики заменено динамическим.

Прием «растирание» значительно сокращает время работы как при гипертонусе одной мышцы, так и целого спазматического блока, состоящего из нескольких мышц, что позволяет расслабить сразу весь «узел» проблем за счет привлечения к нему дополнительной крови .
Кроме того, методика позволяет восстановить слизистую ткань на истонченных участках и нарастить подкожно-жировую клетчатку, отличающуюся по структуре от остальных соседних тканей.
После выполнения этой техники кожа становится более упругой.

При выполнении приема «растирание» один палец фиксирующий, второй активный. Оба пальца не должны «ерзать» или двигать кожу. Активный палец движется вперед, как бы «завинчиваясь» навстречу фиксирующему. «Непроходимая» ткань (складка) растирается энергично, но в то же время мягко и тщательно.
Методика выполняется до тех пор, пока ткань полностью не «расплавится» под пальцами. Обычно для завершения приема
достаточно 20-30 секунд, при отсутствии серьезных проблем — 10 секунд.Всегда необходимо разворачивать ткани после техники.

Методика омоложения по системе Н. Осьмининой включает приемы, которые легко выполняются в домашних условиях.
Мы уже проходили упражнения Ревитоники для выравнивания позвоночника, шеи, спины, поясницы в постах:

Ревитоника для лица включает комплекс упражнений, направленных на расслабление и растяжение всех мышц этой области.

Техники для лба

Сотрите морщины на лбу.

Эффект:

■ Уменьшение и полное устранение морщин на лбу
■ Возвращение гладкой кожи
■ Восстановление положения бровей
■ Улучшение качества сна

Техника выполнения:

■ Поместите указательный палец одной руки всей внутренней боковой поверхностью над бровью.
Положите большой палец на висок, отведя его в сторону, оттянув кожу горизонтально. Из ладони у вас должен получиться своеобразный козырек, которым вы закрываете глаза от солнца.
■ Другой рукой закиньте ее через голову и проведите спиральные линии от бровей до линии роста волос. Вы почувствуете, что с каждым спиральным движением кожа подтягивается вверх, а брови приподнимаются.
■ Проделайте то же самое с другой бровью.
■ Массаж середины лба. Положите ладони на лицо, а пальцы на лоб. Мизинцы соприкасаются друг с другом и прижаты к центру лба.
Массируйте спиралевидными движениями снизу вверх от центра к краям, разглаживая морщины.Акцент на движении мизинцев вверх по центру лба, подталкивая их мимическим поднятием бровей.

Расслабление лба и поднятие бровей

■ Поместите одну руку под затылок, а другую — на лоб.
■ Представьте, как энергия проходит между вашими руками (перцептивная вибрация).
■ Посылайте вибрацию от затылка ко лбу и обратно в течение 4 секунд в каждом направлении, следя мысленным взором за движением энергии.Выполняйте от 30 секунд до 1 минуты.
■ Затем начните тянуть ткань лба вверх. Прежде чем начать прием, вы должны почувствовать, что между лбом и рукой стало влажно.
■ Медленно поднесите ладонь к линии роста волос, напрягая лоб.
Почувствуйте, как кожа, зафиксированная ладонью, движется вместе с ладонью. Следите за движением своим внутренним взглядом.
■ Одновременно помогайте движению тканей лба вспомогательной рукой на затылке, направляя апоневроз вниз.Потяните пятки от себя, представляя, как это движение помогает приподнять брови.
Так же, не вставая с кровати, вы сможете работать с лицом дальше.

Ревитоника для глаз

Орбитальное расширение у внутреннего угла глаза.

Техника выполнения:
Выполните технику на каждый глаз отдельно, начиная с левого.

■ На указательном и среднем пальцах левой руки сделайте букву V. Направьте ладонь внешней стороной к лицу.Поместите средний палец на внешний угол брови, а указательный палец на внешний угол глаза.
■ Поместите указательный палец правой руки под внутреннюю точку брови, а средний палец — под внутренний уголок глаза.
■ Представьте, что зрачок глаза находится в центре получившегося прямоугольника. Уголками этого прямоугольника постарайтесь равномерно расширить орбиту глаза относительно зрачка.

Расширение орбит глаз

Эффект:

■ широко раскрытые глаза.

Техника выполнения:

■ Сложите указательный и средний пальцы в форме буквы «V». Направьте ладони внешней стороной к лицу.
■ Приложите средние пальцы к верхней кости орбит глаз, указательные пальцы к нижней. Упираясь пальцами в орбиту, доведите прокладки до переносицы. Подождите 20-30 секунд.
■ Затем переместите «распорки» в обратном направлении — к периферии. Прищуривайте глаза во время движения, сопротивляясь пальцам.
Двигайтесь прерывистыми точечными движениями к вискам. Пальцы не должны тянуть кожу.
■ Используйте пальцы, чтобы расширить глаза. Удерживайте положение около 10 секунд.
■ Не меняя положения рук, проведите глазами по всему кругу, начиная сверху. Поднимите глаза вверх, как бы глядя под макушку головы, и держите до тех пор, пока не почувствуете, что обзор начинает увеличиваться, вы начинаете видеть вокруг себя то, что раньше не попадало в поле зрения.
■ Глядя вниз, смотреть как бы вглубь тела, немного опустив нижнюю орбиту глаза, следить за ее расслаблением. Не переусердствуйте.
■ После того, как движение вниз закончилось, зафиксируйте взгляд вниз и снова поверните глаза максимально вверх. Ткани на месте, при взгляде не растягиваются.
■ Направьте взгляд влево, максимально прищурив глаза, перемещая их по внешнему полукругу.
■ Повторите с левой стороны.
■ Наконец, максимально расширьте орбиты глаз, не снимая с них «распорки».
Быстро мигать в течение 1 минуты.

Важно помнить, что глаза выдают возраст. Регулярные физические упражнения, чтобы сохранить молодость глаз, помогут восстановить эту область и замедлить старение.

Ревитоника для губ

Поднятие уголков губ.

Техника выполнения:

■ Положите указательные пальцы на уголки рта, большие пальцы положите на челюстную дугу в местах прикрепления к ней треугольных мышц (см. рисунок).
■ Слегка сведите пальцы вместе. Не торопитесь, подождите, пока кожа увлажнится и начнет свободно двигаться. Когда кожа увлажнена, это будет означать, что мышцы расслабились.
■ Затем по очереди проработайте каждый угол рта.


Ревитоника от носогубных складок

Прием для миорелаксации и лимфодренажа носогубной области.

Эффект:

■ Уменьшает размер носогубных пазух, которые часто наполняются жидкостью во время сна из-за замедления оттока лимфы,
■ Расслабляет мышцы, сосредоточенные вокруг ноздрей,
■ Выводит воду из этой области.

Техника выполнения:

■ Поместите указательный палец одной руки на ноздрю, указательный палец другой руки на начало носогубной складки на щеке.
■ Двигайте двумя пальцами относительно друг друга, как бы прокручивая восьмерку, одно крыло которой рисует одна рука, а другое — другую.
■ Проделайте то же самое с другой ноздрей.
■ Поместите указательные пальцы вдоль носогубной складки по направлению к
ноздре.
■ Легкими вибрационными движениями по носогубной складке снизу вверх прерывистыми движениями отодвигайте застоявшуюся лимфу, на каждом шагу немного отступая назад и снова продвигаясь вперед.

Помогите этому ходу, понюхав.


Упражнение на расслабление мышцы, поднимающей крыло носа и верхнюю губу

Техника выполнения:

■ Выполняем на каждую половину лица отдельно.
■ Зажимаем наружный край левой ноздри указательным и большим пальцами правой руки. Указательный палец левой руки располагаем у внутреннего угла левого глаза, у начала мышцы, поднимающей крыло носа.
■ Переместите нижний палец к верхнему.Захватываем не кожу, а мышцу. Держим 30 секунд, растирая образовавшуюся складку, пока она не исчезнет. Растягиваем рабочую зону в разные стороны.
■ Снова формируем пучок, периодически аккуратно растягивая участок мышцы, с которой работаем. Фиксируем растянутую и расслабленную мышцу.

Ревитоника для подтяжки контура лица —

упражнение «Крик»

Эту технику можно выполнять утром, не вставая с постели.

Эффект:

■ Уменьшает возрастное поднятие челюсти и снимает спазм жевательных мышц, обеспечивая равномерное распределение тканей лица.
■ Возвращает «юношеский угол», помогает правильно распределить ткани жевательных мышц, убрать веко-щечную границу и разгладить щечную ткань.

Подъемная техника:

■ Сначала рассмотрим «Крик», предназначенный для тех, у кого Первый тип биомеханического старения лица (образование лоскутов с возрастом):
1. Откройте рот, сильно опустив нижнюю челюсть. Губы вытянуты трубочкой, как бы произнося букву «О».Часто люди в этот момент ощущают боль в области челюстного сустава.
2. Поместите ладони в область соединения челюстей, не обращая внимания на боль, постарайтесь опустить мышцу, разглаживая ее по всей длине. Для этого надавливающими движениями ладоней вниз, начиная сбоку у внешнего уголка глаза, провести вниз по вертикали и по косой линии, как показано на рисунке. Глаза широко открыты.
Повторить несколько раз.

■ Упражнение «Крик» для тех, у кого Второй тип биомеханического старения лица (поднятие подбородка с возрастом вверх), данный прием следует выполнять следующим образом:
1.Положите ладони на щеки. Пальцы расположены от подбородка к внешнему краю глаза. Ладони плотно прижаты к углу челюсти и всей челюстной дуге.
2. Слегка оттяните нижнюю челюсть вперед и немного вверх, следуя за уже имеющейся деформацией, усиливая ее. Задержитесь в положении на 30 секунд. Сила нагрузки не должна превышать 5-10 грамм.
Аккуратно верните нижнюю челюсть в исходное положение и отодвиньте ее максимально назад до упора, зафиксировав на 5-10 секунд.

■ Третий вариант упражнения «Крик» подходит для всех видов биомеханического старения и выполняется с закрытым ртом (рис. 2):
Положите руки на щеки от угла челюсти к внутреннему углу глаза, прикрывая ладонями жевательную мышцу. Плотно прижмите основания ладоней к нижней челюсти, к началу жевательной мышцы. Кончики пальцев касаются границы век и щек.
Задержитесь в этом положении на несколько минут. НЕ нажимайте ладонями, кожа рук должна прилипать к мышце.

***
Попробуйте упражнения Ревитоники и убедитесь на собственном опыте, что ваш организм сам способен восстанавливаться и обретать молодость. Вам просто нужно помочь ему.

Противопоказания

■ Имеют заболевания аутоиммунного, системного характера;
■ страдают дерматитом;
■ Имеют хронические респираторные заболевания;
■ Пройдите курс лечения.

Система Ревитоника не способна устранить дефекты, вызванные перечисленными заболеваниями, и используется условно здоровыми людьми.При наличии заболеваний, вызывающих отечность – проблемы с почками, сердцем, легкими, пониженное артериальное давление, результат воздействия омолаживающей системы может быть кратковременным в силу особенностей конкретного заболевания.

После инъекций ботокса на лицо, геля или других препаратов, после операций и имплантации золотых нитей перед началом практики необходимо проконсультироваться со специалистом.

Продлить молодость кожи люди пытаются разными способами.Одни делают это с помощью кремов и масок, другие ходят на процедуры, делают уколы и даже ходят на такие пластические операции, как . Но мало кто знает, что существует комплекс физических упражнений, повышающих тонус и улучшающих состояние кожи и воздействующих на овал лица. И имя этому методу – ревитоника.

Это целый комплекс специальных упражнений, специально разработанных для устранения не только последствий старения кожи, которые отражаются на внешнем виде, но и самих причин старения, в результате лицо становится свежее и моложе.Ревитоника заставляет работать все мышцы, которые в обычной жизни на лице практически не напрягаются.

Автором данной методики — ревитоники — стала Наталья Осьмина. Методика, разработанная еще в середине 90-х годов, была усовершенствована и исследована, чтобы сделать метод суперэффективным, научно доказанным и полностью безопасным.


Об упражнениях ревитоники в нашей стране стало известно в 2010 году, хотя во многих странах она уже достигла своего пика популярности.Женщины Европы и Прибалтики (на родине ревитоники) издавна используют его для сохранения молодости.

Система упражнений

Идея системы ревитоники легла в основу комплекса упражнений. Суть подхода ревитоники заключается во взаимосвязи опорно-двигательного аппарата нашего организма с состоянием человека в целом, а также с состоянием его кожи.


Основными причинами старения являются отечность, мышечный спазм и тяга к фасциям.Давайте подробнее рассмотрим эти причины старения.

Приводит к возникновению заболевания — лимфостаза. Лимфа застаивается, нарушается кровообращение и кровоснабжение тканей, происходит недостаточное снабжение клеток кожи и мышц кислородом и питанием. Из-за этого кожа становится дряблой, ее тонус снижается, а медленные обменные процессы приводят к отложению жира, на лице это проявляется на щеках, а также на подбородке.

При постоянном напряжении в мышцах они находятся в напряженном состоянии, и это называется спазмом.Увеличение размеров мышц в спазматическом состоянии приводит к тому, что кожа растягивается, а это растяжение дермы приводит к потере тонуса и появлению дряблости. Ревитоника научит полностью расслаблять мышцы, давать им необходимый отдых и восстановление.

Эта терминология не у всех на слуху, давайте разберемся, что это такое. Фасциями называют оболочки мышц, все мышцы соединены друг с другом и за счет этого формируется так называемый мягкий скелет человека.Поэтому, если у вас есть боль, то эти фасции стягиваются в области болевых ощущений, но и своих собратьев на шее, а те, в свою очередь, мышцы и кожу лица, тоже стягивают. Занятия по методике упражнений ревитоники способны убрать фасциальные тяги, а их последствия можно минимизировать.

Ревитоника для лица — виды

Есть два вида упражнений по ревитонике:

  • вакуумный фитнес,
  • скульптурный фитнес.

Ревитоника вакуумная

Для вакуумного фитнеса вам понадобится набор из трех баночек разного размера. Самый маленький предназначен для работы с небольшими участками на лице: нос, область глаз, губы. Баночка среднего размера предназначена для участков среднего размера, а самая большая поможет воздействовать на крупные мышцы и даже группы мышц.


Вакуумный фитнес для лица — один из видов ревитоники

Нормализация синтеза коллагена в организме, эластина в коже, общее повышение тонуса, улучшение кровообращения — все это происходит благодаря вакуумному фитнесу.

Массаж лица банками (видео)

Суперэффект за 8 минут в день — от массажа лица банками.

Скульптурная ревитоника

Скульптурный фитнес – к этому виду ревитоники относятся упражнения для лица. Во время тренировки прорабатываются и расслабляются мышцы, что способствует поступлению питания, а значит, улучшает состояние поверхности дермы.


Упражнения для лица — скульптурная ревитоника (фото 1)
Упражнения для лица — скульптурная ревитоника (фото 2) .jpg

Противопоказания

Ревитоника во всех ее проявлениях уже давно признана успешной альтернативой пластической хирургии. Освоить этот суперэффективный метод может любой желающий, при этом ревитоника совершенно безопасна и вы не можете нанести себе никакого вреда, так как эффект только физиологический.


Но, несмотря на всю безопасность этих фитнесов, противопоказания все же есть. Мы перечислим их. Если на коже имеются гнойные воспаления или повреждения, то занятия следует отложить.Препятствием станет обострение некоторых недугов эпидермиса, а также наличие онкологических заболеваний. При серьезных заболеваниях нервной системы и головного мозга, лимфатических узлов и сосудов заниматься ревитоникой запрещено.

Плохое самочувствие – повод отказаться от физических упражнений. Занятия до 16 лет не рекомендуются.

Чтобы лицо всегда выглядело свежим и молодым, не обязательно прибегать к пластической хирургии. Чтобы кожа оставалась упругой, подтянутой и гладкой, можно проводить специальные омолаживающие процедуры, которые можно делать в домашних условиях.Наиболее эффективными и действенными являются упражнения для лица Ревитоника. С помощью этого метода можно отлично проработать мышцы лица и шеи, улучшить состояние кожи и подтянуть овал лица. После нескольких процедур по фейсбилдингу вы будете выглядеть намного моложе и здоровее.

Что такое система Ревитоника

Система Ревитоника – это комплекс упражнений, с помощью которых можно быстро устранить возрастные изменения и улучшить состояние кожи.Это отличная альтернатива дорогостоящей пластической хирургии, которая может нанести вред вашему здоровью.

Учредитель – Наталья Осьминина. Восстановлением лицевых мышц занимается давно.

Полезно отметить! При разработке системы упражнений для лица Ревитоника использовались знания из области биогидравлики, теоретической механики и так далее. В основе инновационной гимнастики лежат основные правила регулирования напряжения и расслабления мышечных тканей.


Прежде чем использовать омолаживающую гимнастику для лица в домашних условиях, стоит учесть ее важные особенности. Гимнастика имеет много положительных черт, которые делают ее очень популярной.

Среди преимуществ использования гимнастики Ревитоника стоит выделить:

  • Во время занятий сохраняется тонус мышц;
  • Снимает спазмы и сильное напряжение;
  • Подтягивает дряблую кожу;
  • Восстанавливает форму овала лица;
  • Проводит реконструкцию мышечного каркаса;
  • Уменьшает количество существующих морщин;
  • Полностью устраняет признаки отечности вокруг глаз.

Эта процедура не имеет недостатков. Но все же не стоит забывать о противопоказаниях, при которых эту процедуру проводить нельзя. Других недостатков в гимнастике нет.

Противопоказания к занятиям

Перед тем, как начать делать гимнастику Ревитоника для лица и шеи, необходимо проконсультироваться с врачом, т.к. она имеет некоторые ограничения. Следует соблюдать осторожность при наличии следующих состояний:

  • Системные и аутоиммунные заболевания;
  • Наличие различных дерматитов;
  • Хронические болезни органов дыхания;
  • Если в данный момент проводится какая-либо медикаментозная терапия.

Важно! Если есть заболевания, провоцирующие отеки – нарушения работы почек, сердца, легких, а также пониженное артериальное давление, то результат после омолаживающих тренировок может быть кратковременным.


Дополнительные упражнения других авторов выполнять не нужно. Это потому, что они могут повредить регенерированные мышечные ткани. Важно проконсультироваться с врачом перед выполнением омолаживающего фитнеса для лица, есть ли инъекции ботокса, геля, если ранее проводились оперативные вмешательства.

Самые базовые упражнения в системе Ревитоника

По словам автора системы Ревитоника, тренировки можно проводить для женщин любой возрастной категории. Но желательно начинать с раннего возраста. Весь комплекс тренировок для лица и шеи разделен на разновидности:

  • Вакуумный фитнес. Осуществляется с помощью вакуумных банок разного объема. Повышают мышечный тонус, положительно влияют на кровообращение и нормализуют синтез коллагена и эластина;
  • Скульптурный фитнес.Эта система состоит из простых тренировок, позволяющих полноценно развивать мышечную ткань.

Из этих направлений состоит система омоложения Ревитоника. При выполнении упражнений у женщин улучшается состояние кожи, исчезают всевозможные морщины, она подтягивается и становится более упругой. Но следует учитывать, что на каждую часть есть определенные тренировки.

В видео представлен базовый комплекс упражнений:

Для лица

Тренировки кожи лица Для улучшения внешности разработаны Revitonica или Osmionica.Их можно делать самостоятельно в домашних условиях, главное соблюдать важные правила:

  • Если мышечная ткань находится в гипертонусе, то для воздействия на нее требуется не более полминуты;
  • Чтобы мышцы приняли нормальное состояние, их необходимо растянуть. Движения должны быть медленными и плавными;
  • Перед началом упражнения необходимо подготовить мышечную ткань, оно должно сопровождаться интенсивными и усиленными воздействиями. На этом этапе мышцы слегка растягиваются в разные стороны или навстречу друг другу.Удерживать в таком положении нужно до тех пор, пока не появится чувство расслабления;
  • Гимнастика для лица предполагает использование фиксации. Во время него требуется удерживать мышцы около 5 секунд.

На сайтах можно найти полное описание лицевых упражнений с видео. Это поможет вам точно понять, как проводить тренировки, а также убедиться, что они выполняются правильно. Но предварительно следует проконсультироваться с врачом, не забывайте о противопоказаниях.


Не всегда можно ходить с открытым лбом, иногда этому мешают некрасивые и яркие морщины, которые портят внешний вид. В этих случаях женщины отращивают и отпускают челку. Но выход есть – упражнения для оздоровления кожи лба.

Как это сделать:

  • Указательный палец руки необходимо расположить латеральной частью над областью бровей;
  • С помощью большого пальца нужно сделать акцент на область виска.Требуется отложить его в сторону и растянуть кожу по горизонтали. В результате из ладони должен выйти небольшой козырек;
  • Вторая рука падает через голову. Начинаем делать спиральные очертания — от области с бровями к волосам;
  • Проделываем все те же движения с другой бровью;
  • После этого можно приступать к массажу середины лба. Для этого ладони нужно положить на лицо, а пальцы на поверхность лба;
  • Мизинцы должны соприкасаться и находиться в центре лба;
  • С помощью массажных спиралевидных движений необходимо двигаться снизу вверх от центра к краям.

Внимание! Положительный эффект можно заметить уже после нескольких процедур. На поверхности лба морщин станет намного меньше, и они не будут заметны. Кожа станет гладкой и подтянутой.

Для глаз

У многих женщин часто возникают сильные отеки и яркие синяки под глазами, которые сильно портят внешний вид лица. Для их устранения достаточно проводить дома легкую гимнастику. Предварительно рекомендуется умыть лицо и глаза от имеющейся косметики.

Начинаем заниматься гимнастикой:

  • Сначала разогреваем мышцы. Глаза должны закрываться и резко открываться;
  • Одновременно с открыванием и закрыванием глаз необходимо вдохнуть через нос и развернуть щеки, а затем выдохнуть и надуть щеки;
  • Из указательного и среднего пальцев левой руки сделана рамка, похожая на английскую букву «V». Ладонь направлена ​​на область лица внешней поверхностью;
  • Средний палец кладут на внешний угол брови, а указательный рекомендуется ставить на внешний угол глаза;
  • Далее указательный палец правой руки расположить по внутренней точке брови, а средний палец расположить у внутреннего уголка глаза;
  • В результате зрачок окажется в прямоугольнике пальцев.Используя углы получившегося прямоугольника, необходимо расширить орбиту глаза относительно зрачка.

Проведение этих действий поможет улучшить внешний вид области вокруг глаз. Она станет намного свежее и здоровее, а также исчезнут признаки увядания, неприятные морщинки и круги под глазами. Проводить эти тренировки нужно каждый день по 10-15 минут.


Подбородок – проблемная зона каждой женщины.С возрастом она начинает обвисать, в этой области кожа увядает, на ней появляются морщины. Чтобы привести в порядок эту область, можно выполнять специальные упражнения:

  • Указательные пальцы кладут на верхнюю часть подбородка;
  • Поместите большие пальцы под подбородок;
  • Далее пальцы необходимо направить навстречу друг другу до появления ощущения упора;
  • Важно выждать некоторое время, дерма должна быть слегка увлажнена. Так будет легче соединить пальцы друг с другом;
  • После этого принимается исходное положение.Растяните подбородочную мышцу и зафиксируйте ее на месте.

Важно! На начальном этапе не нужно слишком сильно растягивать мышцы, это может вызывать дискомфорт и боль. Начинать делать упражнение лучше с 5-7 минут с постепенным увеличением времени.

Для шеи

Упражнения для шеи помогут снять напряжение с трапециевидной мышцы. Если этого не делать, то это может привести к ухудшению кровоснабжения лица в этой области, а также к появлению шейного остеохондроза.

Хороший эффект дает упражнение «Рама»:

  • Руки нужно поднять вверх и согнуть в локтях;
  • Затем их складывают крест-накрест, чтобы получился каркас;
  • После этого потянуться вверх, при этом позвоночник должен быть вытянут;
  • Голова наклоняется вниз, а само туловище должно двигаться вверх. Это положение требуется удерживать в течение 30 секунд;
  • Одна рука кладется на грудь, а другая под подбородок;
  • Шея должна быть растянута, это необходимо для растяжения мышечной ткани;
  • Поменяйте руки и сделайте еще раз.Период составляет 30 секунд.

Выполнение этой тренировки поможет улучшить состояние вашей шеи и сохранить ее здоровой. После него вы почувствуете легкость, сильное напряжение и усталость полностью исчезнут. По этой причине это упражнение рекомендуется делать вечером после тяжелого дня.

Базовые знания о Ревитонике вы получите из видео:

Упражнения Ревитоника смогут вернуть молодость и красоту каждой женщине без применения дорогостоящих и опасных пластических операций.Их можно проводить дома самостоятельно, главное изучить виды и правила для каждой части лица. Но не забывайте о противопоказаниях и ограничениях, поэтому предварительно следует проконсультироваться с врачом.

Невероятно! Узнай, кто самая красивая женщина планеты в 2019 году!

Известно, что главное оружие женщины – молодость и красота. Но как бы грустно это ни звучало, со временем молодость переходит в зрелость, а затем не за горами и старость.Кожа на лице теряет эластичность, становится дряблой и морщинистой. Некоторые люди мирятся с этим, серьезно принимая происходящие изменения. Для других такие изменения неприемлемы, и для сохранения красоты используются всевозможные методы. Начинаются подкожные инъекции, шлифовки, кремы и даже пластические операции. Но есть и более лояльные методы омоложения. Одними из лучших в этом направлении являются упражнения Ревитоники.

Считается, что старение лица связано с потерей эластичности и упругости кожи, в результате чего образуются морщины и дряблость.Однако изменения качества кожи — это всего лишь последствия более глобальных процессов. , фиксированные к 29 костям черепа, по сосудам движется кровь и лимфа.

Любой сбой во внутренней структуре немедленно отражается на поверхности кожи. Так мышечные спазмы вызывают их сокращение, в результате чего кожа, натянутая на мышечный корсет, начинает провисать (эффект римских штор). Из-за спазмов и напряжения в мышцах ухудшается кровоток.Лимфа на лице, выводящая токсины, тоже перестает нормально двигаться. В результате цвет лица становится серым, появляются отеки.

Состояние лица отражается на состоянии позвоночника и шеи. Из-за сутулости кожа всего тела оттягивается назад и начинает свисать спереди. Спазмы мышц шеи препятствуют нормальному поступлению крови к голове, что ухудшает состояние лица.

Эти знания о старении позволили нам разработать инновационный метод омоложения «Ревитоника».

Ревитоника Натальи Осьмининой — научно-эмпирический метод коррекции внешности и омоложения, не имеющий аналогов в мире по эффективности и стойкости получаемого эффекта.

Ревитоника: принцип и направление действия

Ревитоника для лица Натальи Осьмининой основана на:

  • приведение шеи и спины в естественное положение путем их вытягивания и выравнивания;
  • нормализация лимфотока в организме;
  • снятие эмоционального напряжения, приводящего к напряжению лицевых мышц.

«Ревитоника» — система приемов, направленных на запуск процесса естественного омоложения организма путем восстановления его нарушенных функций. В результате регулярных занятий фитнесом для лица и шеи, лимфомассажа по системе омоложения Ревитоник выравнивается баланс передней и задней частей тела, нормализуется лимфодренаж, расслабляются и растягиваются ранее зажатые мышцы, что приводит подтяжке, восстановлению овала лица, исчезновению двойного подбородка, улучшению кровоснабжения и цвета лица, уменьшению отечности.

Методика Натальи Осьмининой – это не просто фитнес для лица, она действует гораздо глубже, в целом, на весь организм, омолаживая его. Эта система омоложения эффективна даже там, где современная медицина не справляется:

  • реставрация «уголка молодежи»;
  • удлинение шеи;
  • изменение формы подбородка;
  • и помимо эстетического оздоровления организма, улучшается и его здоровье.

Противопоказания

  • Имеющие заболевания аутоиммунного, системного характера;
  • Страдает дерматитом;
  • Имеющие хронические заболевания органов дыхания;
  • Пройдите курс лечения.

Система «Ревитоника» не способна устранить дефекты, вызванные перечисленными заболеваниями, и используется условно здоровыми людьми. При наличии заболеваний, вызывающих – проблемы с почками, сердцем, легкими, пониженное артериальное давление, результат воздействия омолаживающей системы может быть кратковременным в силу особенностей конкретного заболевания. Не рекомендуется совмещать фитнес Ревитоника для лица с упражнениями других авторов, так как дополнительные приемы могут навредить уже восстановленным мышцам, снова спазмировав их.После инъекций ботокса на лицо, геля или других препаратов, после операций и имплантации золотых нитей перед началом практики следует проконсультироваться со специалистом.

Правила выполнения техник Ревитоники

Перед началом выполнения тренировок по методике Натальи Осьмининой необходимо ознакомиться с правилами выполнения комплекса упражнений Ревитоника для лица:

«Правило 30 секунд»

Правило заключается в том, чтобы сжать мышцу или группы мышц, удерживая тонус мышц в таком состоянии в течение 30 секунд.Совершая полуминутное сокращение мышц в спастическом состоянии, можно добиться их полного расслабления.

Растяжка мышц

Почти каждое упражнение Ревитоники предполагает равномерное растяжение группы мышц. Это необходимо для восстановления исходной естественной длины мышцы, укороченной из-за возникшего спазма. Процедуру проводят аккуратно, плавно, так как в ней участвует не сама мышца, а ее оболочка – фасция.

Предварительное напряжение

Эта процедура является предварительным этапом для выполнения многих упражнений.Имеется в виду напряжение мышечной ткани в обратном или противоположном направлении. Предварительное натяжение проводят до расслабления тела в месте воздействия.

Фиксация

Эта процедура включает завершающий этап гимнастики с фиксацией рук в определенном положении на 2-5 секунд. Это необходимое условие закрепления результатов тренировки, чтобы мышца привыкла к новому положению.

Многие упражнения, выполняемые по правилу 30 секунд, не требуют приложения серьезной силы.Для снятия мышечного гипертонуса воздействуют не на сами мышцы, а на их поверхностную оболочку, фасции. Поэтому силовая нагрузка должна быть умеренной, можно сказать минимальной, по весу сравнимой с десятикопеечной монетой.

Правильное выполнение всего курса гимнастики предполагает минимальное точечное воздействие пальцами на участки мышечной ткани. Пальцы не деформируют кожу. Важно правильно их установить, чтобы массировались точечные группы мышц.Несмотря на минимальное напряжение, введение кончиков пальцев должно быть глубоким, целенаправленным. Для правильного выполнения техники перед массажем следует задержать пальцы в исходном положении на несколько секунд, почувствовать, как под ними расширяется мышечная масса.

Система Ревитоника — основные упражнения

Методика омоложения по системе Н. Осьмининой включает приемы, которые легко выполняются в домашних условиях:

  • Упражнения Ревитоники для выравнивания позвоночника, шеи, спины, поясницы;
  • Фитнес для лица по системе Ревитоника;
  • Методы лимфодренажа;
  • Вакуумный массаж.

Применение всех техник в комплексе оказывает омолаживающее действие на организм, устраняя видимые признаки старения. На основании работ автора методики Ревитоник Н.Б. Осьминина, давайте рассмотрим и изучим основные упражнения этого омолаживающего комплекса.

Ревитоника для спины, позвоночника и шеи: как расправить плечи

Внешний вид человека зависит от состояния его позвоночника и шеи. Если поза сутулая, то вся кожа натягивается со спины и начинает провисать перед телом.Поэтому первое, с чем нужно работать, это ровное положение позвоночника.

Зажатые в гипертонусе плечевые суставы опускают плечи вперед и вниз, а ослабленные мышцы спины не выдерживают напряжения, в результате осанка становится сутулой.

Кроме того, спазмы мышц шеи и трапеций нарушают кровообращение и лимфоток в этой области, из-за чего ухудшается качество кожи на лице, появляются отеки.

Для восстановления осанки необходимо выполнять упражнения на расслабление плеч и шеи, выпрямление спины и укрепление ее мышц.После того, как вам удастся расправить плечи, кожа на теле натянется, изменив свой вид, скрутив годы назад.

Упражнения для шеи и спины являются основными в комплексе Ревитоники, так как лицевые практики будут бесполезны без выпрямления осанки и восстановления тонуса мышц шейного отдела позвоночника и кровообращения в области шеи и головы.

Ревитоника для осанки

Можно сделать по-разному. В этой статье мы рассмотрим два из них.

«Парус» — вскрытие грудного отдела позвоночника.

Одним из вариантов выполнения техники может быть захват ладонями дверного проема, другой вариант — упирание в него предплечьями, в любом случае упражнение очень эффективно для выпрямления спины и лимфодренажа.

Эффект исполнения:

  • вскрытие грудного отдела позвоночника;
  • выпрямление осанки;
  • растяжка мышц рук;
  • активация лимфатических узлов (лимфодренаж).

Техника исполнения:

  • Выполнять в трех положениях рук: вытянутых вверх, на уровне плеч и направленных вниз с опорой ладонями или предплечьями на проем;
  • Повиснуть в дверях, сопротивляясь руками;
  • Задержаться в таком положении — 30 секунд;
  • После выполнения прогнуть спину в другую сторону, опустив голову вниз, потянув крестец вперед и вверх по направлению к голове, как бы обнимая мяч грудью и животом;
  • Изменить положение рук.Повторите все снова.

Прием «Невесомость».

Эффект:
Выравнивание позвоночника;
Расслабление напряженных мышц спины.

Техника выполнения :
Представьте, что вы ложитесь передней поверхностью тела на большой шар, скручиваетесь до предела. Хорошо растягиваем спину. Задержитесь на 30 секунд. Прогнитесь в обратную сторону, как будто вы сейчас лежите спиной на том же мяче. Задержитесь на 30 секунд.скручивание позвоночника, выдох. Как вариант, его можно выполнять с фитболом на полу.

Еще одно упражнение Ревитоники для выпрямления осанки смотрите в видео:

Ревитоника на шею

Упражнения для шеи являются основополагающими в системе омоложения Ревитоник. Для достижения максимального эффекта в омоложении, с целью освобождения надключичных и лимфатических узлов и узлов, расположенных вдоль шеи, ежедневные занятия следует начинать с выполнения приемов на шее.

Прием для снятия спазма задне-боковой поверхности шеи и трапеций «Вешалка».

Фото из книги Н.Б. Осьминина «Как обрести красивую осанку»

Эффект:

  • Удлинение шеи;
  • Красивая линия перехода от шеи к плечу;
  • Улучшение кровообращения головы;
  • Уменьшение симптомов шейного остеохондроза.

Техника исполнения:

1.Опустите голову на грудь, не сжимая ее.
2 Поднимите плечи как можно выше, опустив голову. Сохраняйте положение в течение 30 секунд.
3. Вернитесь в исходное положение.
4. Положив одну руку на затылок, другую руку на трапеции, растянуть заднебоковые мышцы шеи сначала с одной, затем с другой стороны.

Если вы все сделали правильно, вы почувствуете, что ваши плечи «спали» вниз, а шея расслабилась.

Упражнение на заднюю часть шеи.

Методика расслабляет заднебоковую поверхность шеи и трапециевидные мышцы, расслабляет и растягивает их, удлиняет шею, что благотворно сказывается на состоянии лица.

Техника выполнения:
1. Укладываем руку глубоко на поясницу.
2. Отводим плечо и лопатку назад и поднимаем плечо вверх.
3. Повернуть голову по диагонали в противоположную сторону от приподнятого плеча, поднять подбородок вверх и положить затылок на трапецию.
4. Зажать заднелатеральную поверхность шеи и трапециевидные мышцы на 30 секунд.
5. Принимаем исходное положение и на уровне головы растягиваем ладонями ранее зажатые мышцы в разные стороны. Фиксируем положение мышц.
6. Делаем в каждую сторону по три раза.

Удлинение переднебоковой поверхности шеи — упражнение «Рамка».

Фото из книги Н.Б. Осьмининой «Ревитоника – повернуть время вспять».

Упражнение «Рамка» направлено на снятие спазма передней поверхности шеи. Спазмы этого отдела позвоночника приводят к нарушению кровотока и застою лимфы в области лица.

Эффект:

  • Удлинение передней поверхности шеи;
  • Уменьшение глубины поперечных морщин на шее, подтяжка овала лица;
  • Освобождение лимфатических протоков, активация оттока лишней жидкости из тканей;
  • Устранение второго подбородка.

Техника исполнения:

1. Руки поднять вверх, согнуть в локтях и скрестить в виде рамки.
2. Растягивая позвоночник, нужно тянуться всем телом вверх за руки. Не переставая вытягивать позвоночник, наклонить голову вниз и поместить подбородок в межключичную ямку. В таком положении нужно продержаться полминуты.
3. Поднимите голову. Опусти руки.
4. Положите одну руку на грудь, а другую под подбородок.В этом положении попытайтесь вытянуть шею руками в разные стороны в течение 30 секунд.
5. Кровотечение: слегка надавите на мягкую область непосредственно над ключицами тыльной стороной пальцев. Нажмите на выдохе. Около 7 раз в минуту.
6. Нажимать лучше не кончиками пальцев, а тыльной поверхностью, так как на уровне ключиц в большинстве случаев мышцы неравномерно растянуты, что создает выпуклый рельеф, поэтому нажимать удобнее тыльная сторона пальцев (мизинец, безымянный палец, средний палец).
7. Если сцеживание выполнено правильно, можно почувствовать, как застойная лимфа стекает по задней стенке глотки.

Выравнивание положения шеи относительно всего позвоночника — прием с компа шеи.

Вытянутая вперед шея («компьютерная шея») значительно увеличивает нагрузку на позвоночник, мышцы шеи и плечевого пояса. Из-за чего меняется осанка, появляются боли, меняется лицо.

При правильной осанке центр уха находится на одной линии с центром плеча (+2 мм), при этом нагрузка на позвоночник составляет 4-5 кг.Если череп выдвинут вперед, то на каждые 2,5 см смещения нагрузка увеличивается на 5 кг. В связи с этим спазмируются мышцы шеи и плечевого пояса.

  • Заводим руки за спину и сжимаем ладони в замок;
  • Шею вытянуть вперед, голову не запрокидывать, нос не задирать;
  • Тянем руки в противоположную от туловища сторону;
  • В таком положении стоим (сидим) 30 секунд.

Выходим в исходное положение и теперь делаем наоборот.

  • Вставляем руки вперед в замок, тянем их вперед;
  • Потяните горловину назад до упора;
  • Мы находимся в этом положении 30 секунд.

Ежедневно. Эффект – здоровая и красивая шея.

Можно как на фото и без рук, но с ними гораздо эффективнее, так как работая в обратную сторону, они помогают приложить много усилий.

Прием «Идеальная шея».

Фото из книги Н.Б. Осьминина «Как обрести красивую осанку»

Эффект:

  • Увеличение угла поворота головки;
  • Расслабление мышц шеи.

Техника исполнения:

  • Поднимите левое плечо вверх и поверните к нему голову до удобного угла поворота. Держим 30 секунд.
  • Опускаем левое плечо.
  • Не меняя положения головы, поднимаем правое плечо.Держим 30 секунд.
  • Не опуская правого плеча, поворачиваем к нему голову до ощущения легкого дискомфорта. Держим 30 секунд.
  • Опускаем правое плечо.
  • Не меняя положения головы, медленно поднимите левое плечо. Держим 30 секунд.
  • Возвращаемся в исходное положение и обеими руками растягиваем мышцы шеи в разные стороны.

Подробно технику выполнения этой техники можно изучить на видео.

Расслабьте шею сбоку.

Эффект тренировки:

  • Уменьшение поперечных морщин на шее;
  • Удлинение боковой поверхности шеи.

Техника исполнения:

  • Поднимите плечо к уху до предела. Осторожно наклоните голову к плечу (старайтесь не скручивать шею – держите лицо во фронтальной плоскости).
  • Прижмите ухо к плечу и удерживайте в течение 30 секунд.Мышцы, находящиеся в спазме, должны попасть в сжатую складку. Вернитесь в исходное положение.
  • Растяните мышцы шеи в противоположных направлениях. Зафиксируйте его на 2-3 секунды.
  • Выполните технику на другой стороне шеи.

Работа с задней частью шеи.

Фото из книги Н.Б. Осьминина «Воскресение лика или обыкновенное чудо»

Эффект:

  • уменьшение гиперлордоза шейного отдела позвоночника;
  • удлинение задней поверхности шеи;
  • уменьшение холки;
  • избавление от головной боли;
  • комфортный сон;
  • уменьшение шейного остеохондроза.

Техника исполнения:

  • Ладони кладем ниже пояса пальцами вниз.
  • Максимально сводим локти друг к другу.
  • Полностью запрокидываем голову назад и держим 30 секунд.
  • Возвращаем голову и руки в исходное положение.
  • Тянем шею одной рукой к затылку, другой рукой к лопаткам, при этом положение головы должно быть строго вертикальным.Фиксируем мышцу на несколько секунд.

Прием следует проводить ежедневно, по возможности несколько раз в день.

Упражнения для шеи можно посмотреть в видео мастер-класса по ревитонике:

Ревитоника: упражнения для лица

Ревитоника для лица включает комплекс упражнений, направленных на расслабление и растяжение всех мышц этой области.

Техники для лба

Сотрите морщины на лбу.

Эффект:
Уменьшение и полное
Возвращение гладкой кожи;
Восстановление положения бровей;
Улучшено качество сна.

Техника исполнения:

  • Указательный палец одной руки расположите всей внутренней боковой поверхностью над бровью.
    Положите большой палец на висок, отведя его в сторону, оттянув кожу горизонтально. Из ладони у вас должен получиться своеобразный козырек, которым вы закрываете глаза от солнца.
  • Другой рукой, закинув ее через голову, проведите спиральные линии от бровей к линии роста волос. Вы почувствуете, что с каждым спиральным движением кожа подтягивается вверх, а брови приподнимаются.
  • Проделайте то же самое с другой бровью.
  • Помассируйте середину лба. Положите ладони на лицо, а пальцы на лоб. Мизинцы соприкасаются друг с другом и прижаты к центру лба. Массируйте спиралевидными движениями снизу вверх от центра к краям, разглаживая морщины. Акцент на движении мизинцев вверх по центру лба, подталкивая их мимическим поднятием бровей.

Расслабление лба и поднятие бровей

Упражнение можно выполнять перед сном, а также после пробуждения, лежа в постели.
Техника выполнения:

  • Положите одну руку под затылок, другую на лоб.
  • Представьте, как энергия проходит между вашими руками (перцептивная вибрация).
  • Пошлите вибрацию от затылка ко лбу и спине по 4 секунды в каждом направлении, следя за движением энергии внутренним взглядом. Выполняйте от 30 секунд до 1 минуты.
  • Затем начните тянуть ткань лба вверх. Прежде чем начать прием, вы должны почувствовать, что между лбом и рукой стало влажно.
  • Медленно поднимите ладонь к линии роста волос, напрягая лоб. Почувствуйте, как кожа, зафиксированная ладонью, движется вместе с ладонью. Следите за движением своим внутренним взглядом.
  • Одновременно помогайте движению тканей лба вспомогательной рукой, лежащей на затылке, направляя апоневроз вниз. Потяните пятки от себя, представляя, как это движение помогает приподнять брови.

Так же, не вставая с кровати, вы сможете работать с лицом дальше.

Ревитоника для глаз

Орбитальное расширение у внутреннего угла глаза.

Фото из книги Н.Б. Осьминина «Мир лица и его тайны»

Техника исполнения:

Выполните технику отдельно для каждого глаза, начиная с левого.

  • Сделайте букву «V» из указательного и среднего пальцев левой руки. Направьте ладонь внешней стороной к лицу. Поместите средний палец на внешний угол брови, а указательный палец на внешний угол глаза.
  • Поместите указательный палец правой руки под внутреннюю точку брови, а средний палец под внутренний уголок глаза.
  • Представьте, что зрачок глаза находится в центре получившегося прямоугольника. Уголками этого прямоугольника постарайтесь равномерно расширить орбиту глаза относительно зрачка.

Расширение орбит глаз.

Фото из книги Н.Б. Осьминина «Фитнес для лица.Система «Ревитоника»

эффект : широко открытые глаза.

Техника исполнения:

  • Сложите указательный и средний пальцы в форме буквы «V». Направьте ладони внешней стороной к лицу.
  • Поместите средние пальцы на верхнюю кость орбит глаз, указательные пальцы на нижнюю.
  • Упираясь пальцами в орбиту, доведите распорки до переносицы. Подождите 20-30 секунд.
  • Затем переместите «распорки» в обратном направлении — к периферии.Прищуривайте глаза во время движения, сопротивляясь пальцам. Двигайтесь прерывистыми точечными движениями по направлению к вискам. Пальцы не должны тянуть кожу.
  • Откройте глаза пальцами. Удерживайте положение около 10 секунд.
  • Не меняя положения рук, проведите глазами по всему кругу, начиная сверху. Поднимите глаза вверх, как бы глядя под макушку головы, и держите до тех пор, пока не почувствуете, что обзор начинает увеличиваться, вы начинаете видеть вокруг себя то, что раньше не попадало в поле зрения.
  • Направляя взгляд вниз, смотрите как бы вглубь тела, слегка опуская нижнюю орбиту глаза, следите за ее расслаблением. Не переусердствуйте.
  • После того, как движение вниз закончилось, зафиксируйте взгляд вниз и снова поверните глаза максимально вверх. Ткани на месте, при взгляде не растягиваются.
  • Направьте взгляд влево, до предела прищурив глаза, двигая их по внешнему полукругу.
  • Повторить с левой стороны.
  • В конце максимально расширьте орбиты глаз, не снимая с них «распорки». Быстро моргайте в течение 1 минуты.

Важно помнить, что глаза выдают возраст. Регулярные занятия спортом помогут восстановить эту область и замедлить старение.

Ревитоника для губ

Поднятие уголков губ.

Техника исполнения:

  • Поместите указательные пальцы на уголки рта, большие пальцы положите на челюстную дугу в местах прикрепления к ней треугольных мышц (см. рисунок).
  • Слегка сведите пальцы вместе. Не торопитесь, подождите, пока кожа увлажнится и начнет свободно двигаться. Когда кожа увлажнена, это будет означать, что мышцы расслабились.
  • Затем работайте над каждым уголком рта по очереди.
Ревитоника от носогубных складок

Прием для миорелаксации и лимфодренажа носогубной области.

Фото из книги Н.Б. Осьминина «Мир лица и его тайны»

Эффект:

  • которые часто наполняются жидкостью во время сна из-за замедления движения,
  • Расслабляет мышцы вокруг ноздрей
  • Откачивает воду из этой области.

Техника исполнения:

  • Поместите указательный палец одной руки на ноздрю, указательный палец другой руки у начала носогубной складки на щеке.
  • Двигайте двумя пальцами относительно друг друга, как бы прокручивая восьмерку, одно крыло которой рисуется одной рукой, а другое — другой.
  • Проделайте то же самое с другой ноздрей.
  • Проведите указательными пальцами вдоль носогубной складки по направлению к ноздре.
  • Легкими вибрационными движениями по носогубной складке снизу вверх отодвинуть застоявшуюся лимфу прерывистыми движениями, отступая на каждом шагу немного назад и снова продвигаясь вперед. Помогите этому движению, понюхав.

Упражнение на расслабление мышцы, поднимающей крыло носа и верхнюю губу.

Фото из книги Н.Б. Осьминина «Мир лица и его тайны»

Техника исполнения:

  • Выполняем на каждую половину лица отдельно.
  • Защемляем наружный край левой ноздри указательным и большим пальцами правой руки. Указательный палец левой руки располагаем у внутреннего угла левого глаза, у начала мышцы, поднимающей крыло носа.
  • Переместите нижний палец вверх. Захватываем не кожу, а мышцу. Держим 30 секунд, растирая образовавшуюся складку, пока она не исчезнет. Растягиваем рабочую зону в разные стороны.
  • Снова формируем пучок, периодически аккуратно растягивая участок мышцы, с которой работаем.Фиксируем растянутую и расслабленную мышцу.
Ревитоника для подтяжки контура лица

Упражнение «Крик».

Рис. 1 — Фото из книги Н.Б. Осьмининой «Фитнес для лица. Система Ревитоника.

Рис. 2 — Фото из книги Н.Б. Осьминина «Мир лица и его тайны»

Это можно сделать, не вставая с постели утром.

Эффект:

  • Уменьшает возрастное поднятие челюсти и снимает спазм жевательных мышц, обеспечивая равномерное распределение тканей лица.
  • Возвращает «угол молодости», помогает правильно распределить ткани жевательных мышц, убрать границу «веко-щека» и разгладить щечную ткань.

Техника исполнения:

  • Сначала рассмотрим прием Крик, предназначенный для тех, у кого Первый тип биомеханического старения лица (образование лоскутов с возрастом):
    1. Откройте рот, сильно опустив нижнюю челюсть. Губы вытянуты трубочкой, как бы произнося букву «О».Часто люди в этот момент ощущают боль в области челюстного сустава.
    2. Поместите ладони в область соединения челюстей, не обращая внимания на боль, постарайтесь опустить мышцу, разглаживая ее по всей длине. Для этого надавливающими движениями ладоней вниз, начиная сбоку у внешнего уголка глаза, провести вниз по вертикали и по косой линии, как показано на рисунке. Глаза широко открыты. Повторите несколько раз.
  • Упражнение Крик для тех, у кого Второй тип биомеханического старения лица (подъем подбородка с возрастом вверх), данную технику следует выполнять по следующей схеме:
    1.Положите ладони на щеки. Пальцы расположены от подбородка к внешнему краю глаза. Ладони плотно прижаты к углу челюсти и всей челюстной дуге.
    2. Слегка оттяните нижнюю челюсть вперед и немного вверх, следуя за уже имеющейся деформацией, усиливая ее. Задержитесь в положении на 30 секунд. Сила нагрузки не должна превышать 5-10 грамм.
    Аккуратно верните нижнюю челюсть в исходное положение и отодвиньте ее максимально назад до упора, зафиксировав на 5-10 секунд.
  • Третий вариант упражнения «Крик» подходит для всех видов биомеханического старения и выполняется с закрытым ртом (рис. 2): Положите руки на щеки по направлению от угла челюсти к внутренний уголок глаза. охват жевательной мышцы ладонями. Плотно прижмите основания ладоней к нижней челюсти, к началу жевательной мышцы. Кончики пальцев касаются границы век и щек. Задержитесь в этом положении на несколько минут.НЕ нажимайте ладонями, кожа рук должна прилипать к мышце.

Вакуумная терапия

В систему естественного омоложения «Ревитоника» входит вакуумный баночный массаж лица. Схему проведения вакуумной терапии можно подробно изучить, посмотрев бесплатно видео уроки ревитоники.

Перед проведением вакуумной терапии необходимо:
1. Тщательно очистить лицо от косметических средств.
2. Обильно смажьте кожу натуральным косметическим маслом.
3. Помните, что работать нужно строго по указанным в методике массажным линиям в правильном направлении.

Методы лимфодренажа

Чтобы начать лимфодренаж с утра, необходимо каждое утро совершать 100 небольших прыжков на носочках, ударяя пятками об пол.
Подпрыгивания должны быть как можно меньше и чаще, без нагрузки на позвоночник.

Данная методика запускает, помогает снять отеки с ног и лица.
Если в процессе выполнения вы вдруг почувствуете дискомфорт, остановитесь.Не выполняйте сразу 100 прыжков, ежедневно наращивайте темп в том ритме, в котором вам комфортно.

Ревитоника: книги и контакты

Книги по методикам Н.Б. Осьминина

В статье представлена ​​лишь малая часть методик омоложения Ревитоника, подробно описанных автором Н.Б. Осьминина в своих книгах «Воскресение лица или Обыкновенное чудо», «Мир лица и его секреты», «Как приобрести красивую осанку».

У системы Ревитоника есть официальный сайт и собственная школа естественного омоложения под руководством Анастасии Дубинской.В школе и на сайте Ревитоника можно пройти базовый курс занятий, в котором часть уроков предоставляется бесплатно.

Заказать книги Натальи Борисовны Осьмининой с полным комплексом упражнений по системе Ревитоника можно в интернет-магазине, а некоторые из них в электронной версии доступны для бесплатного скачивания на сайте автора методики.

Метод «Ревитоника», сочетающий в себе упражнения для лица и шеи, представляет собой уникальный комплекс, предотвращающий процессы старения, увядания кожи, возвращающий молодость и свежесть лицу.О том, что такое скульптурный фитнес, а также базовые упражнения для шеи и лица, далее в статье.

Метод Ревитоника

Стрессы, вредные привычки, частое переутомление, плохая экология и неправильное питание – одни из немногих причин, провоцирующих появление признаков преждевременного старения дермы. Бороться с эстетической проблемой можно разными способами – используя косметику, рецепты народной медицины или прибегая к дорогостоящим косметическим процедурам.

Одна из самых эффективных современных методик в борьбе с возрастными изменениями – гимнастика от Натальи Осьминой.Самомоделирующий массаж лица, или Ревитоника, — это уникальная комбинация упражнений, позволяющая добиться следующих изменений:

  • Снятие отечности в области вокруг глаз.
  • Подтяжка кожи лица, формирование четкого контура нижней челюсти.
  • Нормализация кровообращения, лимфооттока.
  • Снятие статического напряжения мышц шеи.
  • Нормализация работы лицевых, жевательных мышц.
  • Устранение морщин в области глаз, носогубного треугольника, лба, шеи.
  • Устранение двойного подбородка, подтяжка обвисшей кожи в области шеи.
  • Омоложение кожи шеи и лица.

Гимнастика для лица проста и удобна в домашних условиях. Однако перед курсом желательно проконсультироваться со специалистом для подбора наиболее оптимального комплекса массажных приемов.

Правильные и регулярные занятия спортом устранят проявления преждевременного старения и увядания кожи.

Гимнастика для лица и шеи

Уникальная методика Натальи Осьмининой – безопасный аналог пластической хирургии и других косметических процедур, направленных на омоложение.Гимнастика для лица Ревитоника заключается в воздействии на мимические и жевательные мышцы.

Работа с мышцами лица позволяет предупредить и устранить появление морщин. Например, воздействие на жевательные мышцы предотвращает деформацию челюстной области, изменение пропорций лица, опущение (провисание) тканей.

  • Застой избыточной жидкости в тканях, провоцирующий нарушение процессов кровообращения и, одновременно, кровоснабжения тканей.Результатом этого является развитие дряблости, атонии дермы, нарушение обменных процессов.
  • Патологический мышечный спазм в результате постоянного стресса. Это приводит к утолщению мышечных волокон с последующим перерастяжением и атонией.
  • Нарушение фасциальных связей, а именно их спазм в зонах перенапряжения мышечных волокон.

Знание основных факторов, влияющих на процесс старения, а также использование соответствующих омолаживающих методик позволит вернуть коже эластичность, упругость и молодость.

Вариации гимнастики Ревитоника

Гимнастика для мышц шеи и лица предназначена в первую очередь для людей, у которых обнаружены признаки преждевременного старения и увядания кожи. Для предупреждения появления возрастных изменений упражнения рекомендуется выполнять, начиная с юного возраста. Комплекс Ревитоника для мышц шеи и лица имеет два направления, а именно:

  • Скульптурный фитнес для лица. Самая популярная техника, доступная в домашних условиях.Для его нанесения не требуются никакие инструменты. Все упражнения выполняются своими руками. Результат гимнастики – нормализация кровообращения, улучшение обменных процессов на клеточном уровне, устранение морщин.
  • Вакуумный фитнес. Техника, для реализации которой требуется специальный набор вакуумных банок. В зависимости от диаметра аппарата обрабатывают нос, губы, область глаз, лоб, щеки, подбородок, шею. Вакуумная гимнастика предназначена для усиления выработки эластина и коллагена.Регулярное выполнение методики повысит тонус кожи, а также нормализует лимфоотток и кровообращение.

Несмотря на всю пользу и безопасность, гимнастика для лица противопоказана при наличии вирусных заболеваний (локализованных на лице), а также дерматологических, аутоиммунных, онкологических патологий, гнойной сыпи и неврологических заболеваний.

Техника казни

Упражнения комплекса Ревитоника для лица и шеи выполнять систематически, без длительных перерывов.

Самые эффективные упражнения для шеи:

  • Разминка затылочных мышц. Руки за спиной, кисти сцеплены, плечи максимально приподняты. Опустите голову в образовавшуюся складку, задержитесь в таком положении на тридцать секунд. Руки сцеплены, заведены за голову, помещены под затылочные бугры. Не меняя положения рук, потянитесь макушкой вверх.
  • Борьба с поперечными морщинами шеи.Положите ладони на грудь, медленно потяните кожу вверх, потянитесь подбородком к рукам. Продолжительность упражнения тридцать секунд. Поместите ладонь правой руки в область грудины, зафиксируйте кожу. Положите левую руку ладонью вниз под подбородок. Выполняйте растягивающие движения.
  • Борьба со вторым подбородком. Поместите указательные пальцы обеих рук в носогубные складки, большие — на подбородок. Одновременно протяните указательными пальцами (по скулам) и большими пальцами (по контуру лица), соединив их под мочкой уха.

Упражнения для мышц лба, вокруг глаз:

  • Борьба с межбровными морщинами. Захватите кожу в межбровной области в горизонтальной складке указательным и большим пальцами обеих рук. Задержитесь в этом положении на тридцать секунд. От межбровной точки указательными пальцами потяните кожу вверх и вниз одновременно.
  • Укрепление области вокруг глаз. Поместите указательные пальцы обеих рук на внешние уголки глаз. Поместите средние пальцы, безымянные пальцы и мизинцы в область под глазами.Медленно прищурьтесь и расслабьтесь. Выполните не менее десяти повторений.

  • Работа с лобными мышцами. Борьба с горизонтальными морщинами. Положите ладони обеих рук на лоб, основаниями зафиксируйте брови. Медленно и с максимальным усилием поднимите брови, удерживая их одновременно основаниями кистей. Количество повторений не менее десяти.
  • Работа с мышцами свода черепа, лба и висков. Обеими руками потяните ткань вверх от шеи к макушке.
  • Повышение тонуса надчерепной мышцы. Пальцами обеих рук, захватывая волосы у корней, делайте легкие тянущие движения вверх. Выполняйте упражнение в течение пяти-семи минут. За это время необходимо обработать всю кожу головы.
  • Устранение морщин между бровями. Указательными пальцами обеих рук зафиксируйте начало бровей. Приложив максимум усилий, постарайтесь свести брови вместе. Уменьшайте и расслабляйте попеременно не менее тридцати секунд.

Упражнения для губ, мышц вокруг рта, щек:

  • Улучшение цвета и объема губ. Указательными пальцами обеих рук растяните губы от середины к краям.
  • Для красивых губ. Максимально вытяните губы вперед, лицо при этом должно быть расслаблено. Поочередно захватывать нежной губой верхнюю губу и наоборот. Количество повторений не менее пятнадцати.
  • Упражнение, расслабляющее круговую мышцу рта, укрепляющее верхнюю губу.Указательные пальцы обеих рук расположите над верхней губой, зафиксируйте. Медленно, напрягая губы, вытяните их хоботком вперед. Контролируйте расслабление всех остальных мышц лица.

  • Подтяжка щек. Зафиксируйте уголки рта основаниями ладоней, внешние уголки глаз зафиксируйте кончиками мизинцев. В течение тридцати секунд постарайтесь максимально растянуть губы в улыбке.
  • Борьба с носогубными складками. Поместите указательный и средний пальцы обеих рук на крылья носа, фиксируя ткани.Вытяните губы в овал. Максимально откройте рот, сохраняя овал. Выполните до десяти повторений.

Упражнение для подтяжки общего контура лица: расслабить лицо, высунуть язык, максимально опустить его к подбородку. Лучшее положение для выполнения упражнения – лежа. Продолжительность – не менее пяти-десяти минут.

Регулярная гимнастика для лица в домашних условиях устранит имеющиеся признаки увядания и предотвратит их появление в будущем.

ЛФК — упражнения для лица, шеи, спины, позвоночника, осанки

Чтобы выглядеть свежо и молодо, нужно не только вести здоровый образ жизни, но и тренировать мышцы. Ревитоника – уникальное направление развития мышц лица и шеи. С помощью регулярных упражнений вы можете быстро предотвратить и уменьшить появление морщин.

Что такое ревизионист?

Комплекс упражнений и манипуляций, направленных на устранение причин старения и ухудшения состояния кожи, называется ревитоникой.Ее основатель – Наталья Осьминина, много лет занимающаяся реабилитацией лицевых мышц. Метод ревитона основан на знаниях биогидравлики, биомеханики, теоретической механики и так далее. Упражнение основано на принципе регулирования мышечного напряжения и расслабления.

Ревитоника имеет такие преимущества:

  1. Способствует подтягиванию дряблой кожи.
  2. Поддерживает мышечный тонус, снимает спазмы и напряжение.
  3. Способствует восстановлению овала лица, реконструкции мышечного скелета и уменьшению количества имеющихся морщин.
  4. Устраняет отеки вокруг глаз.

Ревитоника — основные упражнения

Осьминина утверждает, что заниматься по предложенной ею системе можно в любом возрасте и лучше всего начинать с юного возраста. Полный комплекс упражнений система ревитонист делит на два вида:

  1. Вакуумный фитнес . Для тренировок используются вакуумные банки разного размера. Они способствуют повышению мышечного тонуса, улучшению кровообращения и нормализации синтеза коллагена и эластина.
  2. Скульптурный фитнес . Здесь имеются в виду обычные упражнения, направленные на проработку мышц.

Ревитоника для спины

Многие люди страдают от болей в области спины и в большинстве случаев всему виной неправильная осанка. Ревитоника для мышц спины, позвоночника и плеч подразумевает выполнение упражнения Активное стояние:

  1. Встаньте так, чтобы ступни были прямо под плечами. Копчик направлен вниз, слегка напрягите ягодицы и подтяните пресс.Тело должно образовывать прямую линию.
  2. Во время всего упражнения нужно потянуться макушкой вверх и раскрыть грудную клетку. В таком положении можно находиться 1-5 минут. Ревитоника указывает, что выполнять «Активное стояние» можно не только дома, но, например, в метро.

Ревитоника для шеи

Упражнения для этой части тела в большинстве случаев направлены на снятие спазмов с трапециевидной мышцы. Это связано с тем, что напряжение в этой области приводит к ухудшению кровоснабжения лица, образованию холки и шейного остеохондроза.Упражнение «Рамка», которое выполняется по следующей схеме, предполагает:

  1. Поднимите руки над головой, согните их в локтях и сложите крест-накрест, чтобы получился каркас.
  2. Начинайте тянуться вверх, вытягивая позвоночник, а затем наклоните голову вниз, но корпус должен продолжать стремиться вверх. Оставайтесь в этом положении около 30 секунд.
  3. Поместите одну руку над грудью, а другую под подбородком. Вытяните шею, растянув мышцы.Сменить руки. Делайте все в течение 30 секунд.

Ревитоника — упражнения на ролике

Несложное приспособление способно повысить эффективность тренировок, облегчить боль в спине, улучшить осанку и даже уменьшить объем талии. Можно для ревитоники использовать готовый можжевеловый рулет или его несложно сделать самостоятельно. Положите на полотенце скалку или другую деревянную палочку и скрутите тугой валик, закрепив его резинками или нитками. Диаметр тарелки должен быть не менее 10 см.Упражнения для осанки разные для осанки валика, но техника такая:

  1. Сядьте на пол и поместите валик прямо за ягодицы. Лягте на спину и убедитесь, что устройство находится под пупком.
  2. Ноги вытяните вперед, удерживая их на ширине плеч, и соедините большие пальцы.
  3. Руки тянуть вверх ладонями вниз, соединяя мизинцы. Оставайтесь в этом положении 5 минут.
  4. После этого повернитесь на бок и на бок и только потом вставайте, избегая резких движений.

Ревитоника — упражнения для лица

Уникальная система разработана таким образом, чтобы каждый мог повторить ее самостоятельно дома. Ревитоника для лица основана на ряде правил:

  1. Воздействовать на мышцы в гипертонусе нужно не более полминуты.
  2. Чтобы вернуть мышцу в нормальное состояние, проводится растяжка, причем делать это нужно медленно и плавно.
  3. Начните тренировку с подготовки мышц к более сильным эффектам.Для этого можно слегка растянуть мышцы по направлению друг к другу или в разные стороны. Держите их в таком положении, пока не появится расслабляющая реакция.
  4. Для привыкания мышцы к новому положению в ревитоне используется фиксация, заключающаяся в статическом удержании мышцы в выбранном положении на 3-5 сек.

Ревитоника для глаз

Распространенные проблемы – отеки и синяки под глазами, устранить которые можно с помощью простого комплекса.Для начала нужно очистить лицо и сесть на стул, выпрямив спину. Предлагает ревитон для упражнений для глаз для самостоятельного выполнения:

  1. Чтобы разогреть мышцы, откройте и закройте глаза. Вдохните через нос, втянув щеки и выпустив воздух, надув их.
  2. Для выполнения первого упражнения на экзаменаторе согните указательные пальцы аркой и расположите их возле скуловых костей. Поэтапно закройте глаза на 5-10 секунд, увеличивая напряжение.
  3. Средние пальцы положить на внутренние уголки глаз и начать часто моргать.
  4. Поставьте локти на колени, раскройте ладони и расположите лицо на уровне глаз. Задержитесь на несколько секунд, а затем сложите руки и повторите прикосновение, двигаясь к вискам.

Ревитоника — носогубные складки

Простые упражнения помогают уменьшить носогубные складки, убрать некрасивую носогубную кайму, сохранить высокое положение скул и подтянуть обвисшую кожу.Фейслифтинг ревитоника включает в себя такие упражнения:

  1. Поместите сложенные вместе указательный и средний пальцы возле крыльев носа над скулами.
  2. Губы образуют вытянутый овал. На восемь счетов откройте рот еще шире, сохраняя при этом овал. Прижмите пальцы к скулам.

Липитоники Lipwave

Чтобы стать обладательницей пухлых губ, многие женщины соглашаются на инъекции, но это не единственное решение, поэтому можно выполнять специальные упражнения.Гимнастика ревитоника для лица сделает губы пухлыми и привлекательными:

  1. Вытяните губы вперед, а затем верхнюю обхватите нижнюю губу и наоборот.
  2. Потяните уголки рта, как будто хотите растворить конфету. После этого за счет напряжения мышц попробуйте их поднять.

Ревитоника для лба

Одной из самых проблемных зон на лице является лоб, на котором у многих появляются морщины. Нравится уменьшать или поднимать брови, то нужно позаботиться о том, чтобы это не привело к образованию некрасивых морщин.Он предлагает программу упражнений, которая эффективна в этой ситуации.

  1. Положите раскрытую ладонь на лоб чуть выше бровей и зафиксируйте ее мышцами. Поднимите и опустите брови.
  2. Ревитоника предлагает упражнение для избавления от некрасивой складки между бровями. Двумя пальцами фиксируем уголки бровей возле переносицы. Попробуйте свести (как бы нахмурив) и расслабить брови.

Ревитоника — книги

Интересующиеся этой темой могут найти в книжных магазинах специальную литературу.

  1. « Фитнес для лица. Система ревитон «. Н. Осьминин. Он подробно рассказывает, что такое ревитонист, книга, написанная разработчиком этого направления. Наталья не только описывает упражнения, но и рассказывает о причинах появления основных недостатков.
  2. « Воскрешение лика, Или Обыкновенное чудо » Н. Осьминина. Автор рассказывает, что такой метод ревитона и углубляется в истинные причины деформации и старения кожи.

Минусы нитевого лифтинга для подтяжки лица

Живые ткани организма, как и любая сложная биологическая система, регенерируют медленно. Быстрого результата можно добиться только при травме или повреждении. На этом принципе повреждения лежит большинство омолаживающих процедур , включая нитевой лифтинг. Косметологам известно, что после тяжелой травмы в тканях запускаются процессы регенерации , и чем глубже и обширнее повреждение, тем активнее будут эти процессы.

Косметологи сколько угодно могут говорить, что «естественно и физиологически» ускоряют «процессы естественного обновления тканей. Но эта процедура грубо затрагивает нежные ткани лица и подтачивает их. иммунитет … То есть вы полностью тратите жизненные силы своего организма на восстановление того, что и так гармонично функционирует.

Почему современные женщины так легко соглашаются на нитевой лифтинг?

Лень матери. Очень сложно устоять перед искушением ничего не делать, просто плати — и получай мгновенный результат! Да, сумма немаленькая – одна процедура стоит от 40-50 тысяч рублей в зависимости от зоны граней , типа и количества нитей.Плюс нужна регулярная коррекция, которая тоже не бесплатна. И все же гораздо проще «сдать в кассу» и ждать час, пока косметолог «колдует» над лицом, чем регулярно работать над собой и добиваться медленного, но долговременного и безопасного результата.

Нитевой лифтинг: о чем молчат косметологи

Множество побочных эффектов. На косметологических сайтах клиник подробно описываются преимущества, показания, методика проведения процедуры… А побочные эффекты? Простите, ну зачем думать о плохом! Давайте просто не будем их упоминать, авось рванет — решают маркетологи.

Нет серьезных клинических исследований, которые показали бы результаты лифтинга через несколько месяцев и лет. Специалисты об этом знают, но не спешат их проводить. Ведь женщины хотят быстро омолодиться и готовы платить за это без всяких исследований — так зачем заморачиваться?

«Коллагеновый каркас» — не панацея, а обычный фиброз. Косметологи уверяют, что наша кожа нуждается в подкреплении. И нити, введенные под кожу, создают эту «волшебную» поддержку: ткани вокруг них разрастаются, появляются шрамы — и чисто визуально кожа становится плотнее и подтянутее.Только, прикрываясь красивым и загадочным «коллагеновым скелетом», специалисты как бы намеренно умалчивают о том, что фиброзное перерождение тканей является следствием отека и сращения тканей. Что делать с отеками и шрамами? Казалось бы, правильный ответ — драться. Тогда не понятно, зачем они преднамеренно созданы.

Есть альтернативы – для тех, кто готов работать над собой

Качественный массаж – самый эффективный способ восстановления тканей лица.Однако речь идет не о таком массаже, когда вас гладят под восточную музыку, а о глубокой интенсивной проработке. Только сильное давление и сжатие тканей при миофасциальном или периостальном массаже стимулирует восстановление кожи и капилляров, а значит, замедляет процессы старения.

Регулярные массажные процедуры улучшают кровообращение и лимфоотток, восстанавливают костную, мышечную и жировую ткань лица и шеи, устраняют проявления фиброза.Нормализация глубинных метаболических процессов сопровождается внешними изменениями: корректируется осанка, исчезают отеки, формируется четкий контур лица, разглаживаются морщины, даже очень глубокие со временем.

Снимая мышечные блоки специальными массажными приемами, вы восстанавливаете анатомически правильную форму мышц, автоматически разглаживаются морщины. Восстанавливая ткань под кожей, вы восстанавливаете ее гладкость. Так что избавление от глубоких носогубных складок или морщин на лбу – это не чудо, а естественная
закономерность.

Ревитоника

Массажные процедуры должны носить системный характер. Например, приемы Ревитоники следует выполнять последовательно и регулярно, примерно по 20-30 минут в день. Только так закладывается основа для запуска механизмов стойкой мышечной памяти и формирования кумулятивного эффекта упражнений.

Ярко выраженный результат виден сразу, а может понадобиться несколько месяцев работы – все индивидуально. Не стоит ждать омоложения на 10 лет за один день, но от месячного курса массажа можно ожидать стойких положительных эффектов, которые останутся с вами гораздо дольше, чем эффекты пластической хирургии.

В отличие от косметологии, глубокий массаж борется с реальными причинами старения, а не с симптомами. Морщины или другие возрастные дефекты исчезают самостоятельно при устранении причины, вызвавшей их.

Ревитоника — первая профессиональная, научно обоснованная медицинская система омоложения, которая имеет собственную методологическую базу, действует на основе фундаментальных знаний о биомеханике старения лица, имеет собственную клинику с медицинской лицензией в Москве и несет ответственность за людей которые практикуют этот метод.

Метод основан на результатах научных и экспериментальных исследований, доказывающих его безопасность. Главный принцип Ревитоники – экологичное и здоровое отношение к своему телу. В отличие от агрессивной косметологии, эта методика восстанавливает естественную молодость и красоту лица, сохраняя его неповторимые индивидуальные черты.

Еще больше красивых вещей на нашем канале Яндекс.Дзен. Присоединяйтесь к нам!

Фото: Материалы пресс-службы

Упражнения для лица в домашних условиях по системе Ревитоника

Многие женщины считают, что сохранить здоровье кожи и молодость можно, только прибегая к специальным косметическим инъекциям, но на самом деле это ошибочное мнение.Есть новый способ сохранить молодость кожи — ревитоника. По сути, это система гибкого и мягкого воздействия на кожу лица.

В статье будут описаны упражнения ревитоники для кожи лица. Они нужны, чтобы оставаться красивой долгие годы, подтягивать кожу лица.

Что такое Ревитоника?
Возраст влияет на состояние кожи лица и тела, и это может подтвердить любая женщина. Овал лица становится менее выраженным, появляется второй подбородок, появляются мимические морщины.Многие женщины ходят в салоны, чтобы сделать укол и разгладить мимические морщинки, но это лишь временный эффект. После этого потребуется повторить процедуру, а это дополнительные денежные траты. Ревитоника помогает запустить процессы омоложения, восстановить свежесть лица. Эта методика положительно влияет на лимфодренажную систему, играющую важную роль в работе мимических мышц.

Принцип и направление действия
Ревитоника восстанавливает эластичность кожи лица, убирает мимические морщины, возвращает коже естественное сияние.Оказывает физическое воздействие на фасцию и ее развитие, используя принципы остеопатии. Фасция представляет собой мягкую соединительную ткань в виде тонкого мешочка, окутывающего мышцы, капилляры и сосуды.

Противопоказания
Ревитоника имеет противопоказания, при каких обстоятельствах нельзя делать:

  • гнойные и кожные заболевания лица и шеи;
  • нарушение кровообращения;
  • наличие черепно-мозговых травм;
  • при поражении лицевых нервов, воспалительных процессах;
  • онкологические заболевания;
  • наркомания и алкоголизм;
  • сильная опухоль;
  • болезни систем организма в тяжелой форме.

Вам необходимо воздержаться от занятий спортом при плохом самочувствии и повышенном артериальном давлении. Перед началом процедур лучше проконсультироваться с врачом.

Правила выполнения приемов Ревитоники
При выполнении упражнения необходимо правильно расставить руки. Кожа должна быть очищена от грязи и косметики, в том числе и кожа рук. Пальцы не должны скользить по коже. Вам не нужно сильно напрягаться.

Правило 30 секунд
Мышечная ткань подвергается стрессу, после чего следует процесс релаксации, тем самым кожа привыкает к новому состоянию.Этот метод используется при растяжении, например, для шпагата. В статической растяжке нужно потратить 30 секунд, чтобы все мышцы работали как нужно.

Растяжка мышц
Это необходимо для восстановления первоначальной эластичности мышц. Растяжка должна быть постепенной, без спешки. Важно, чтобы ткани успели привыкнуть к новой нагрузке. Ткани лица тоньше, поэтому нагружать их нужно медленно, чтобы не вызвать появление дополнительных морщин или обвисание участков кожи из-за сильного растяжения.

Предварительное натяжение
Предварительное напряжение является первым этапом придания мышечной ткани первоначальной нагрузки. Благодаря этому сопротивлению развивается пластичность и гибкость фасций, что сохраняет молодость и позволяет корректировать архитектуру лица с помощью физического воздействия, а не инъекций и хирургических операций.

Фиксация
Уверенная поза на несколько секунд на завершающем этапе играет важную роль во всей системе упражнений Ревитоники.Это последний штрих, который помогает мышечной ткани вспомнить свое новое состояние, к которому она должна стремиться.

Груз
Важно помнить, что лицевые нервы и окружающие их фасциальные ткани маленькие и тонкие. Работать с ними нужно осторожно, не нажимая, слегка растягивая. Следует оказывать минимальную нагрузку на фасции мышечных структур, не перебарщивать с нагрузкой. Медленно погладьте ткань, чувствуя кожу под пальцами.

Система Ревитоника — основные упражнения
Существует две техники лепки: скульптурная и вакуумная.При использовании скульптурного метода нам не нужны никакие приспособления и оборудование, все зависит от правильной техники выполнения упражнений. При выборе вакуумного типа вам потребуются вакуумные банки, с помощью которых выполняются действия, направленные на улучшение кровообращения и стабилизацию выработки фибриллярного белка и белка соединительной ткани.

Ревитоника для спины, позвоночника и шеи: как выпрямить плечи
Частые боли, кривая осанка и неровный позвоночник – результат недостаточного объема движений.Постоянная работа за компьютером или чтение лежа сильно сдавливает шейный отдел позвоночника, что вызывает второй подбородок, боли в шее и спине.

Ревитоника для осанки
Все говорят нам с детства, когда мы таскаем тяжелые рюкзаки и наклоняемся над партами, что нужно держать осанку. Ревитоника избавит от болей в спине и исправит осанку. Важно принять максимально ровное положение, поставив ноги точно под плечи, напрячь пресс, при этом не оттягивая копчик назад.Затем нужно поднять подбородок и, как бы вытягивая голову к солнцу, максимально раскрыть грудь, чтобы нащупать лопатки. Стойте в таком положении 5 минут.

Ревитоника для шеи
Упражнения помогут снять заложенность и напряжение в области шеи, улучшить кровообращение, так как именно из-за спазмов в шейном отделе нарушается кровоток в мышечной структуре лица. Руки нужно держать сомкнутыми за спиной до тех пор, пока не возникнет ощущение напряжения в спине, нужно поднять плечи как можно выше.Опустите голову на поднятые плечи, удерживайте позу 40 секунд. Затем медленно опустите плечи. Поднимите руки над головой, обхватите локти ладонями.

Ревитоника упражнения для лица
Гимнастика для лица позволяет максимально эффективно снять гипертонус и расслабиться. Такие приемы позволяют корректировать и расслаблять напряженные мышцы и снимать спазмы.

Техника для лба
Разведите ладони по лбу, крепко зафиксируйте их над бровями.Затем пальцами поднимайте и опускайте брови, создавая небольшое сопротивление, которому должна сопротивляться мышечная структура.

Ревитоника для глаз
Если опустилось веко, попробуйте это упражнение, которое поможет сделать ваши глаза более выразительными. Поместите правую руку под глаз параллельно уху, чтобы удерживать мышцу на месте. Поднимите левую руку над головой и расположите ее параллельно виску чуть ниже брови. Начните медленно растягиваться в двух направлениях: вертикально и горизонтально (по направлению к виску).Повторите это несколько раз и сделайте то же самое с другой стороны.

Ревитоника для губ
Для того, чтобы сделать губы более пухлыми, не нужно колоть ботокс, делать упражнения. Вытяните губы вперед, постарайтесь оторвать верхнюю губу от нижней и наоборот. Повторите это 30 раз.

Ревитоника от носогубных складок
Сложите вместе указательный и средний пальцы, расположите их над крыльями носа на уровне скул.Откройте рот и сделайте губы овальными, задержите их так на 10 секунд. Еще шире откройте рот, продолжайте поддерживать овал. При этом следует слегка нагружать скулы пальцами для более прочной фиксации мышечной структуры. Вам нужно повторить это упражнение 15 раз.

Ревитоника для подтяжки контура лица
Необходимо проводить легкий массаж кончиками пальцев по массажным линиям, разогревая мышцы и слегка растягивая их в нужном положении.Очень важно воздействовать на фасцию в статическом положении несколько секунд, а затем перейти на другую линию. Массируйте до тех пор, пока не пройдете все массажные линии несколько раз и не почувствуете тепло в коже.

Вакуумная терапия
Этот вид терапии в основном используется для улучшения кровообращения и восстановления клеточного питания, восстановления способности кожи к регенерации. В вакуумной технике для создания вакуума используются сосуды разных размеров:

  • маленький размер используется для деликатных зон, глаз и рта;
  • средний — для более точного воздействия на мышцы полости рта и скулы;
  • большой — отлично подходит для общей стимуляции тканей, а также для разглаживания морщин, особенно на лбу.

Особенность терапии в том, что воздействие необходимо производить на предварительно очищенную кожу, можно использовать косметические масла, при этом выполнять действия только по массажным линиям и в правильном направлении во избежание ненужных деформаций.

Техники лимфодренажа
Техника заключается в прохождении основных массажных линий. Слегка втирайте в кожу от центра лба к вискам, не растягивая слишком сильно. Указательными пальцами выполнить полукруговые движения по косточкам глазниц, от внутреннего уголка к вискам.Теми же пальцами аккуратно разглаживайте от середины губ к бокам, от уголков губ к основанию черепа, от центра подбородка к концам челюстных костей. Выполняйте каждое действие 10-15 раз.

В конце несколько раз аккуратно проведите ладонями от верхней части лба к ключице, мимо шеи, чтобы установить правильный отток лимфы.

что это такое и как правильно делать упражнения. Отзыв: ревитоника отзывы отрицательные цена отзывы Анастасия Дубинская возраст

Тема статьи — упражнения по ревитонике.Мы расскажем об основных упражнениях и поделимся отзывами женщин, выполнявших ревитонику в домашних условиях. Вы узнаете, насколько эффективна эта система упражнений для омоложения и улучшения внешности.

Ревитоника – комплекс упражнений, помогающий устранить возрастные изменения и улучшить состояние кожи. Основоположником данной методики является Наталья Осьминина, давно занимающаяся восстановлением мышц лица.

Система ревитоники основана на знаниях биогидравлики, теоретической механики и др.Упражнения основаны на принципах регулирования мышечного напряжения и расслабления.

Преимущества ревитоники:

  • поддержание тонуса мышц, устранение спазмов и напряжения;
  • подтяжка дряблой кожи;
  • восстановление контуров лица, реконструкция мышечного скелета и уменьшение количества имеющихся морщин;
  • устранение отечности вокруг глаз.

Базовые упражнения ревитоники

По словам Осьмининой, заниматься ревитоникой можно в любом возрасте, но лучше начинать заниматься с раннего возраста.Полный комплекс упражнений делится на несколько видов:

  • Вакуумный фитнес — для занятий используются вакуумные банки разных размеров. Они способствуют повышению мышечного тонуса, улучшению кровообращения и стабилизации синтеза коллагена и эластина.
  • Скульптурный фитнес – данная методика предполагает обычные упражнения, которые направлены на проработку мышц.

Ревитоника для лица

Уникальная методика ревитоники для лица разработана таким образом, чтобы ее можно было легко выполнять в домашних условиях.Есть некоторые правила ревитоники для лица:

  • Если мышцы в гипертонусе, то воздействовать на них нужно не более 30 секунд.
  • Чтобы вернуть мышцы в нормальное состояние, потянитесь, при этом делайте это плавно и медленно.
  • Начните тренировку с подготовки мышц к интенсивному воздействию. Для этого слегка потяните мышцы в разные стороны или навстречу друг другу. Удерживайте их в таком положении до появления расслабляющей реакции.
  • Для привыкания мышцы к новому положению в ревитонике используется фиксация, подразумевающая статическое удержание мышцы в выбранном положении в течение 5 секунд.

Ревитоника для глаз

Самые распространенные проблемы, от которых поможет избавиться простой комплекс упражнений. Перед их выполнением снимите макияж с лица, затем сядьте на стул, держа спину прямо.

Теперь приступим к упражнениям:

  1. Чтобы разогреть мышцы, начните резко закрывать и открывать глаза. Вдохните через нос, одновременно втяните щеки и надуйте щеки на выдохе.
  2. Теперь сложите указательные пальцы дугой и расположите их возле скул.Чтобы усилить напряжение, начните поэтапно закрывать глаза на 10 секунд.
  3. Положите средние пальцы на внутренние уголки глаз и начните часто моргать.
  4. Упереться локтями в колени, ладони раскрыть, положить на них лицо на уровне глаз. Задержитесь в этом положении на пару секунд, затем разведите руки и повторите касание, двигаясь к вискам.

Ревитоника — носогубные складки

Приведенные ниже упражнения уменьшают носогубные складки, устраняют некрасивую носогубную складку, подтягивают дряблую кожу и поддерживают высокое положение скул.Фитнес-ревитоника от носогубных складок включает в себя следующие упражнения:

  • Соединить указательный и средний пальцы возле крыльев носа, над скулами.
  • Губами сформируйте вытянутый овал. Сосчитайте до 8, затем откройте рот еще шире, сохраняя при этом овал. В это время нажимайте пальцами на скулы.

Ревитоника для губ

Если вы хотите стать обладательницей пухлых губ, не обязательно делать уколы красоты.Вы можете попробовать простые методы, или выполнить специальную гимнастику:

  • Вытяните губы вперед, затем захватите нижнюю губу верхней губой, а затем наоборот.
  • Втяните уголки рта (это похоже на движение при поглощении конфеты). Затем за счет напряжения мышц попытайтесь их поднять.

Ревитоника для лба

Если не любите носить челку, но есть выход — ревитоника для лба. Выполните следующие упражнения:

  • Положите раскрытую ладонь на область чуть выше бровей, затем зафиксируйте ею мышцы.Опускайте и поднимайте брови.
  • Чтобы убрать некрасивую складку между бровями, зафиксируйте уголки бровей у переносицы двумя пальцами. Попробуйте нарисовать и расслабить брови.

Ревитоника для подбородка

Для разглаживания мышц подбородка используйте следующие упражнения:

  1. Положите указательные пальцы на верхнюю часть подбородка, а большие под подбородок.
  2. Направьте пальцы друг к другу, пока не почувствуете первую остановку.
  3. Подождите, пока дерма увлажнится, позволяя пальцам медленно вытягиваться, пока они не встретятся.
  4. Займите исходное положение. Растяните подбородочную мышцу, зафиксируйте ее.

Ревитоника для шеи

Выполнение ревитоники для шеи помогает снять спазм с трапециевидной мышцы. Это связано с тем, что напряжение в этой области провоцирует ухудшение кровоснабжения лица, формирование шейного остеохондроза и холки.

Упражнение по ревитонике, которое приведено ниже, называется «Каркас»:

  • Согните руки, поднятые вверх в локтях, затем сложите их крест-накрест, чтобы получился каркас.
  • Начните тянуться вверх, растягивая позвоночник, затем наклоните голову вниз, продолжая поднимать тело. Задержитесь в этой позе на полминуты.
  • Положите одну руку на грудь, а другую под подбородок. Вытяните шею, чтобы растянуть мышцы. Поменяйте руки и повторите упражнение. Продолжительность — полминуты.

Ревитоника для спины

Если у Вас сильные боли в спине, то причиной этого дискомфорта может быть неправильная осанка. Выполняйте упражнения под названием «Активное положение стоя» для устранения боли:

  • Займите положение так, чтобы ваши ступни находились прямо под плечами. Направьте копчик вниз, немного напрягите ягодицы, подтяните пресс. Ваше тело должно принять прямую линию.
  • Во время всего упражнения тянитесь макушкой вверх и раскрывайте грудную клетку. Удерживайте эту позу от одной до пяти минут.Кстати, выполнять это упражнение можно не только дома, но и в метро, ​​например.

Ревитоника упражнения на валике

Использование валика во время упражнений помогает усилить эффект, устранить боли в спине, улучшить осанку и даже похудеть! Желательно использовать готовый можжевельниковый валик или сделать его самостоятельно. Для этого наденьте скалку на полотенце, затем скрутите его, закрепив с двух сторон резинками. Диаметр валика должен быть не менее 10 см.

Затем приступайте к тренировке:

  1. Сядьте на пол и поместите валик за ягодицы. Лягте на спину и убедитесь, что валик находится под пупком.
  2. Вытяните ноги вперед и поставьте их на ширине плеч, затем соедините большие пальцы.
  3. Опустите ладони вниз и начните тянуть руки вверх, соединяя мизинцы. Замрите в таком положении на пять минут.
  4. Затем перевернитесь на бок и в сторону, только после этого начинайте подниматься без резких движений.

Ревитоника — фото до и после

Противопоказания

Необходимо прекратить занятия ревитоникой, если вы вдруг почувствовали боль. Также нельзя заниматься гимнастикой, если:

  • вам назначен полный покой;
  • вы проходите курс лечения;
  • у вас серьезная травма или заболевание позвоночника;
  • — гнойные высыпания и кожные заболевания;
  • есть онкология, гипертоническая болезнь 3 степени, черепно-мозговая травма;
  • вы страдаете ЛОР-заболеваниями;
  • вы вообще нездоровы.

Во всех остальных случаях не лишней будет консультация специалиста.

Мечта любой женщины всегда оставаться молодой и красивой, но со временем с каждой происходят необратимые процессы. Куда-то пропадает стройное тело, начинают деформироваться суставы, исчезает царственная осанка, появляются неэстетичные складки, морщины и пигментные пятна. Особенно модифицируется овал лица и кожа шеи. Отеки и мешки в области глаз, второй подбородок, все эти признаки старения постоянно огорчают каждую женщину.

Чем старше женщина, тем больше она мечтает вернуть былую красоту внешности. И тут в дело вступает все: чудодейственные маски, косметологические процедуры, пластические операции, походы к шарлатанам, обещающим чудесное омоложение за одно посещение. Иногда что-то из вышеперечисленного помогает, иногда наносит непоправимый вред внешности и здоровью. Так что же делать дамам, чей возраст приближается к тому рубежу, после которого признаки старения становятся видны глазу?

Система и постоянные упражнения помогут сотворить чудо

Заботиться о себе еще не поздно в любой момент, не стоит опускать руки, считая, что только молодые девушки могут подкорректировать фигуру и улучшить внешний вид.

Нужно понимать только одно: чем старше женщина, тем дольше ей приходится ухаживать за собой.

Фитнес поможет придать фигуре стройность, только не нужно забывать, что в спорте важна именно система. Только упражнения, курс которых посоветует опытный инструктор, смогут помочь смоделировать фигуру через определенное время. Неплохо подумать и о правильно подобранных диетах: метод раздельного питания или белковая диета, каждая дама сама должна определить, что больше подходит ее организму.

Но главной проблемой любой постбальзаковской женщины является старение кожи. Морщины вокруг глаз, дряблая кожа в области шеи, расплывчатость овала лица – признаки приближающейся старости, которые невозможно скрыть под одеждой или завуалировать косметикой. Сначала используются различные дорогие кремы, омолаживающие капсулы, курс которых стоит баснословных денег, после чего многие решаются лечь под нож пластического хирурга.

Но есть методы, с помощью которых можно придать коже цветущий, здоровый вид, вернуть утраченную молодость, не прибегая к услугам пластической хирургии.

В науке это направление называется биогимнастикой.

Так что же это? Говоря простым языком, это гимнастика для всех лицевых мышц. Многими исследователями разработан целый комплекс специальных упражнений для глаз, мимических мышц и шеи — мест, по которым проще всего определить, сколько лет женщине. Этот метод омоложения известен давно, упражнения, курс которых необходимо выполнять, просты и эффективны, нельзя просто забывать, что здесь, в первую очередь, важна система, иначе результата не будет. быть заметным.Отзывы тех, кто освоил комплекс упражнений и делал их регулярно, самые положительные.


Метод «Ревитоника», что это такое?

Существует множество методов, которые гарантируют тем, кто начнет применять их на себе, мгновенный результат, но метод, о котором пойдет речь ниже, не обещает, что чудесное преображение произойдет само по себе, этот метод требует от людей выполнения упражнений на долго и систематически, только так гарантируя результат.

Система упражнений «Ревитоника» — фитнес для мышц лица, шеи и кожи в области глаз, основоположник этого направления — Наталья Осьминина, известный специалист, давно и плодотворно занимающаяся мышечной реабилитацией лица область. С 2010 года Наталья Осьминина продвигает метод естественного омоложения кожи, используя специальные аппараты и мануальное воздействие. Упражнения, которые рекомендуется выполнять, основаны на принципе регулировки напряжения и расслабления мышц.Метод основан на глубоких знаниях биомеханики, биогидравлики, ручного моделирования и реабилитационных методик.

Девизом этого направления в области омоложения лица можно назвать следующую фразу: «Ревитоника, поверни время вспять», именно это обещает Осьминина тем, кто освоит весь комплекс упражнений. Как и у любого нового начинания, у метода Осмининой много сторонников и противников, отзывы о них диаметрально разные. Чтобы более точно понять, стоит ли им пользоваться, нужно понять, что это за метод.

Ревитоника — специальные упражнения, объединенные в комплекс, призваны накачать определенные мышцы, каждый конкретный курс выполняемых движений может решить конкретную задачу: убрать морщины, улучшить лимфодренаж, подтянуть мышцы вокруг глаз. Такой фитнес для лица можно сделать самостоятельно, если внимательно изучить видеоуроки, где наглядно описан базовый курс занятий, или прочитав книги Натальи.

Что именно дает такая гимнастика

Система упражнений, выполняемая в течение месяца, сможет кардинально изменить внешность, изменения станут заметны не только тем, кто выполняет упражнения, но и окружающим.

Отзывы тех, кто систематически проходит хотя бы базовый курс, свидетельствуют о том, что:

  • происходит изменение овала лица, становится четким, исчезает второй подбородок,
  • улучшается кровоток во всех тканях, что приводит к формирование четкого овального контура,
  • гимнастика формирует красивую линию челюсти,
  • уходят мешки в области глаз,
  • исчезают морщины.

После нескольких тренировок все, кто с подозрением относился к этой методике, замечают улучшение своего внешнего вида.Это означает, что занятия Ревитоникой, несмотря на негативные отзывы некоторых людей, можно отнести к альтернативному методу омоложения, вполне способному заменить пластическую операцию. Такое мнение существует не только среди обывателей, но и многие врачи подтверждают, что кожа после комплекса упражнений словно возвращает свою молодость.

На чем основан метод?

Эта методика, основанная на глубоких знаниях в области остеопатии, применяется для омоложения и восстановления тонуса кожи.Весь комплекс упражнений, разделенный на определенные блоки, настроен на перезапуск обменных процессов в организме, увеличение скорости лимфатического обмена, за счет чего происходит заметная подтяжка кожи на лице, эффект от этих действий очень похоже на эффект лифтинга. При регулярных занятиях восстанавливаются капилляры, исчезают отеки, особенно в области глаз, исчезают мешки и морщины.

Базовый курс направлен на:

  1. Восстановление осанки и подвижности в шейном отделе позвоночника.
  2. Снятие мышечного напряжения.
  3. Запуск лимфообмена в организме.
  4. Стимуляция системы кровообращения.
  5. Укрепление мышц, отвечающих за мимику.
  6. Восстановление жевательных мышц.
  7. Раскрытие природного потенциала процессов саморегуляции.

Гимнастика для кожи, принцип действия

Итак, каковы принципы действия, как основатель методики видит проблему старения?


Читайте также: Время заняться собой: как избавиться от морщин вокруг глаз?


Возможные противопоказания

Как и при любом воздействии на организм человека занятия по данной системе имеют некоторые ограничения, массаж лица в таких случаях не рекомендуется: технику надо читать книги Осмининой на тему омоложения.

Книга «Воскресение лика или Обыкновенное чудо», вышедшая в 2015 году, подробно разъясняет позицию автора, раскрывает многие тайны человеческого тела. Чудо, о котором она говорит, — это описание скрытых возможностей тела и методов их выявления.

Отзывы прочитавших «Воскресение Лика или Обыкновенное Чудо» только положительные, читателю открывается новый мир, в котором тайны организма находят свое объяснение.Автор подробно объясняет, почему фитнес для лица лучше ножа пластического хирурга. Прочитав книгу «Воскресение лица или Обыкновенное чудо», многие женщины решили опробовать предложенный Натальей курс упражнений.

Автор выпустил ряд книг на эту же тему, их можно найти в интернете, каждая работа Натальи — это глубокое исследование в области моделирования внешности. Мир этих книг, раскрывающий секреты старения, будет интересен женщинам всех возрастов.

Анастасия Дубинская, коллега и последователь методики

Осьминина не только автор множества литературных произведений, посвященных омоложению организма без операций, но и основатель ряда созданных в разных странах школ, обучающих женщин как правильно ухаживать за своим внешним видом. Первая школа ревитоники была основана в Литве, вторая школа появилась в Дании в 2010 году, тогда же они познакомились с Дубинской. Настя заинтересовалась идеями Осьмининой и стала ее верной спутницей и ученицей в продвижении новой методики.Именно Настя, ранее занимавшаяся распространением оборудования, помогающего оздоровлять и омолаживать организм человека, поняла, что скульптурный фитнес – это методика будущего.

На данный момент является распространителем идей методики в разных странах и руководителем школы Ревитоники, базирующейся в Москве. По словам самой Анастасии, используя этот революционный прием, сегодня она выглядит намного моложе, чем шесть лет назад, именно поэтому она несет свои знания в массы.

Мнения скептиков и любителей методики

И, конечно же, было бы полезно узнать мнение тех, кто уже пользовался программой и тех, кто является ярым противником данной методики.

Некоторые скептики утверждают, что ревитоника – это обычный развод, очередной способ вымогательства денег у доверчивых женщин. Других возмущает слишком высокая цена курса Ревитоники, который можно приобрести через интернет, они уверены, что цена продукта завышена.Многие дамы, которые пробовали делать упражнения ревитоники самостоятельно, жалуются на отсутствие быстрого результата или на то, что после некоторых упражнений кричали от боли в шейных позвонках. Наш мир слишком огромен, в нем живет множество людей, у каждого из которых есть свое личное мнение.

Именно поэтому стоит обратить внимание на мнение тех, кто достаточно давно успешно занимается системой Ревитоника. Все женщины, приступившие к этим занятиям самостоятельно или под руководством опытных инструкторов, отмечают одно – результаты видны не в первый день, но мгновенного омоложения им никто не обещал, а именно то, что работа над собой – это тяжелый и долгий путь и говорится в книгах Осмининой.Но можно встретить и такие комментарии от женщин: «Начав занятия по этой системе, я издала вслед им крик боли, но через месяц ежедневных процедур мой крик свидетельствовал о восторге, когда я увидела свое отражение в зеркале». И, конечно же, об этой системе многое говорят фото женщин, активно занимающихся тренировками, изменения в их внешности просто радикальны: свежие, помолодевшие лица, отсутствие мешков и отеков, постепенное исчезновение морщин говорят о том, что техника действительно работает.

Практикующий косметолог. Высшее медицинское образование. Автор этого сайта. Красота кожи волнует меня и как специалиста, и как женщину.

Несколько лет назад я познакомилась со страницей блогера Меланнет, где она показывает различные упражнения для улучшения формы лица, разглаживания морщин, удлинения шеи, исправления осанки, избавления от холки и других полезных вещей. . Долгое время я просто читала ее Инстаграм и делала упражнения, которые были в открытом доступе.В принципе, идея улучшить состояние мышц и позвоночника мне понравилась, да и занятия Меланетты были такими задорными.

Но сказать, что от занятий был большой эффект, я не могла. Подумал, что, возможно, стоит попробовать ее платный курс. Но как раз в это время один мой друг прислал мне ссылку на сайт Ревитоники.

О Меланнете была написана разоблачительная статья о том, что упражнения, показанные Меланнет, скопированы и нарушают авторские права Ревитоники. Потом я нашла Инстаграм Ревитоники, где было еще больше информации.Не только о Меланнет, но и о нескольких других блогерах, о которых я раньше не слышал. Было много информации о том, что юристы «Ревитоники» судятся с блогерами, а также призывов остерегаться марафонов омоложения из-за отсутствия у их авторов медицинского образования. Был даже разбор ошибок в упражнениях Меланне с пояснениями, как неправильная техника может навредить организму.

Я был очень рад, что нашел эту информацию вовремя, прежде чем я потратил деньги. Никакой пользы и даже вреда своему здоровью я получить не мог.

Но пока я во всем разбирался, заинтересовался курсами самой Школы Ревитоники. Это профессиональные классы, подготовленные людьми со специальным высшим образованием. И так как я действительно не получил значительного эффекта от занятий с Меланеттой, мне очень хотелось попробовать материал из первых рук, так сказать. На сайте было 3 бесплатных урока. И они мне очень понравились. Объясняется сама суть каждого упражнения, как понять, что вы делаете его правильно, каждое движение осознанно.И я решил поучаствовать в платном марафоне.

Мне понравились уроки. Все доступно, медленно, в плавном темпе. Красивые видео. Но что меня действительно впечатлило, так это эффект, который я получил. Овал моего лица действительно улучшился и подтянулся, морщин стало меньше и, что особенно приятно, моя шея теперь выглядит очень эффектно и статно. Она казалась более длинной и изящной. Тем не менее, важна техника выполнения упражнений. Также хотелось бы отметить, что в марафоне уделяется внимание и эмоциональному состоянию, которое, оказывается, сильно влияет на состояние мышц.

Каждый вечер я с нетерпением ждала, когда же я вернусь с работы и смогу приступить к тренировкам. Урок длится меньше часа. Получается полезная сбалансированная нагрузка, которая после тяжелого дня помогла мне расслабиться, прийти в себя. К концу занятий каждый мускул был благодарен.

В общем, прежде чем заниматься у определенного преподавателя, рекомендую понять, насколько он профессионал своего дела и не спешить платить за первый встречный курс. Лично я рекомендую заниматься ревитоникой со Школой Ревитоники.Это и безопаснее, и здоровее.

Перед использованием обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видеообзор

партнерский материал

Наше тело неизбежно меняется с годами. Но мало кто действительно представляет, как должно выглядеть лицо и тело в их возрасте. Когда мы встречаем цветущих, сияющих женщин сорока, пятидесяти и шестидесяти лет, мы не верим своим глазам и говорим им, что они выглядят моложе своих лет. Но дело не в пластической хирургии, ботоксе, гиалуроновой кислоте и дорогих кремах.Все эти методы с разной степенью успеха борются только с внешними признаками старения, но не способны вернуть настоящую молодость.

Для борьбы с морщинами, дряблостью и тусклостью кожи, ее дряблостью и потерей объема лица необходимо использовать средство, работающее с причинами их появления. А причин всего три: неправильная осанка, перенапряжение мышц лица и шеи, негативный эмоциональный фон. Мы пообщались со специалистами школы естественного омоложения и узнали, как с помощью специальных упражнений можно воздействовать на ослабленные мышцы лица и бороться с морщинами.

Анастасия Дубинская – основатель и руководитель школы Ревитоника. Психофизиолог, нейропсихолог. Научный сотрудник Московского научно-практического центра медицинской реабилитации, спортивной и восстановительной медицины Департамента здравоохранения города Москвы. Один из ведущих специалистов по естественному омолаживающему и антивозрастному массажу лица и шеи.

Что такое ревитоника

Ревитоника – это научно обоснованная система восстановления архитектоники лица, прошедшая медицинские испытания.Научная разработка метода осуществляется на базе Московского научно-практического центра медицинской реабилитации, восстановительной и спортивной медицины Департамента здравоохранения города Москвы.

По сути, ревитоника – это комплекс приемов и упражнений для систематических занятий, запускающих процесс омоложения и восстановления нарушенных функций организма. Вам не нужны дорогие косметические процедуры. Более того, ревитоника является полноценной и проверенной альтернативой пластической хирургии.В некоторых случаях успешно работает там, где бессилен даже скальпель.

Как это работает

Тело человека анатомически структурировано соединительной тканью — фасцией. Они обволакивают под слоем кожи мышцы, органы, сосуды, нервы и все наше тело. Фасции действуют как коммуникационная система тела.

Из-за дисбаланса шейных и мимических мышц, передней и задней поверхностей туловища, ухудшения осанки и статики шеи деформируется вся фасциальная система.И кожа, непосредственно связанная с ними, тоже вынуждена деформироваться. Таким образом, любой возрастной дефект возникает из-за сложного фасциального расстройства и гипертонуса мышц лица и шеи.

Тому, кто разбирается в этой простой анатомии, станет очевидно, насколько нелепо пытаться разгладить морщины кремом или салонными процедурами. Кожа сама восстановится, если нормализуется баланс натяжения фасций.

Воздействуя на осанку и статику шеи, улучшая кровоток и лимфоток, снимая застарелые мышечные спазмы, вы даете новый импульс механизмам саморегуляции.Занимаясь ревитоникой, вы улучшите статику позвоночника и решите многие проблемы опорно-двигательного аппарата, в результате чего вернете своему лицу молодые черты и пропорции.

Большинство техник ревитоники дают мгновенный результат, так что вы можете убедиться в ее эффективности прямо сейчас.

Упражнение для задней части шеи

Эффект: удлинение и снятие напряжения с мышц шеи, устранение сутулости и отечности лица.

Выполнение в два этапа:

Этап 1. Привести лопатки к позвоночнику, сложив руки за спиной в замок. Максимально поднимите плечи, медленно запрокиньте голову назад и положите ее на подтянутые и приподнятые плечи. Замрите в таком положении на полминуты. Чтобы избежать напряжения щитовидной железы, можно открыть рот. Затем медленно вернитесь в исходное положение.

Этап 2. Растяните мышцы шеи двумя разными хватами.Для первого положите правую руку на первый шейный позвонок, левую — на седьмой. Отведите руки в противоположные стороны. При этом положение головы должно оставаться строго вертикальным. Для второго хвата сложите руки в замок, плотно обхватив затылок. Аккуратно потяните шею прямо вверх, не наклоняя голову вниз.

Упражнение для формирования высокого положения скул

Эффект: формирование правильного положения скул и общая подтяжка кожи лица.

Выполнение в два этапа:

Этап 1. Поставьте скулы на стулья ладонями и наклоните голову вниз. Зафиксируйтесь в этом положении на пять секунд. Затем начните пружинистым движением толкать скулы вверх и в стороны к вискам, как будто вы лепите лицо. Дойдя до височной области, остановитесь в этом положении на пару секунд. Повторите упражнение 3-4 раза.

Этап 2. Заведите одну руку за голову, положите пальцы на висок, затем потяните их вверх и зафиксируйте положение.Поместите пальцы другой руки на скулу и выполните десять спиралевидных массажных движений по направлению от внешнего уголка глаза к уху.

Упражнение для открытия глаз снаружи

Эффект: помогает поднять высоту бровей, устраняет нависание век и морщины вокруг глаз.

Выполнение: занести левую руку над головой, а правую руку положить параллельно уху. Аккуратно начните растягивать ткани одновременно в вертикальном и горизонтальном направлениях по направлению к виску.

Кому полезна ревитоника

Ревитоника – всевозрастная методика, направленная на поддержание нормального функционирования организма. В зависимости от возраста решает разные задачи: предотвращает возрастные деформации, сохраняет или восстанавливает молодость лица и шеи. На ревитонику стоит обратить внимание при плохой осанке, тусклом цвете лица, обвисшей коже и морщинах, двойном подбородке, опущенных бровях, опущенных веках, одутловатости лица, нечетком овале лица, истощении жировой прослойки на щеках.

Ревитоника рекомендуется не только для избавления от проблем, но и для их профилактики. Преждевременное старение характерно для людей с чрезмерно активной мимикой, а также для профессий, предполагающих статичное нахождение в неправильных позах: мастера маникюра, массажиста или повара. Гибельное положение для шеи обеспечивает также постоянное нахождение в смартфонах или компьютерах.

Приступая к приему ревитоники, обязательно ознакомьтесь со списком противопоказаний.

Как научиться

Чтобы научиться правильно выполнять все упражнения и получить доступ к большой базе методик, необходимо пройти обучение в школе естественного омоложения «Ревитоника».В саму школу приезжать не обязательно, есть несколько вариантов дистанционного обучения.

Начинать освоение техники лучше с базового видеокурса «5 недель молодости и красоты». Здесь вы узнаете о причинах возрастных изменений, а также освоите суть методики — базовые упражнения для лица и шеи.

Альтернативой или дополнением к данному видеокурсу станет марафон «Молодость. Перезагрузка». Он также ориентирован на тех, кто начинает заниматься «Ревитоникой».Помимо блока омоложения, в марафоне есть направления питания, фитнеса и психологии, каждое из которых курирует профессиональный эксперт. «Молодость. Перезагрузка» — комплексное мероприятие и своеобразный марш в молодость.

Курс «Молодость и сияние глаз» поможет более тщательно проработать область вокруг глаз. Рекомендуется проходить после освоения базовых комплексов на лицо и шею

Освоив базовые техники в течение 3-6 месяцев и получив первые результаты, можно будет приступить к курсу «Лифтинг-ПРО».Это профессиональные методики, адаптированные для самостоятельной разработки и внедрения. Курс предполагает воздействие на ткани на глубоких уровнях, решает хронические и тяжелые проблемы и работает на опережение старости, предотвращая возрастное разрушение костной ткани.

Популярное

Новое и лучшее

Подруга BroDude: Анжелика Зуевская Кино по субботам #258 4 неправильные вещи, которые произошли с Россией за последние 10 лет 8 правил одалживания денег Как сходить в баню с пользой для тела

А.Плещева:

Программа «Гормоны под прицелом» и ее ведущая, я Анастасия Плещева, эндокринолог-диетолог. Сегодня мы отдохнем от эндокринологии и окунемся в молодость. Тема сегодняшнего эфира: «Ревитоника: назад в молодость». Сегодня у меня уникальный бьюти-эксперт Анастасия Дубинская.

Я не могу перечислить все регалии Анастасии. Поэтому, Анастасия, расскажи нам, кто ты?

А. Дубинская:

С удовольствием расскажу о себе.Я психофизиолог, нейропсихолог, ведущий практикующий специалист по омолаживающему массажу лица и шеи. За годы моей практики через мои руки прошло около трех тысяч пациентов. Наши курсы и семинары прошли несколько десятков тысяч человек. Я аспирант Московского научно-практического центра медицинской реабилитации, спортивной и восстановительной медицины, участник международных конгрессов, по совместительству являюсь основателем и руководителем школы естественного омоложения «Ревитоника».

Плещева А.:

Спасибо большое, Анастасия! Мне очень приятно, что ко мне в студию приходят профессионалы.

Анастасия, самый простой и, наверное, любимый вопрос: что такое ревитоника? Многие знают эту науку, а многие еще не сталкивались с ней, некоторые сталкивались с ней, но не знают, что она так называется. Так зажги, пожалуйста.

А. Дубинская:

Что такое ревитоника? Прежде всего, главное слово — это научно-практический метод восстановления внешности, если просто научно-практический метод омоложения, основанный на физиологии и анатомии.Занимающиеся работают, в первую очередь, над восстановлением осанки и статики шеи. Именно эти две составляющие являются фундаментальной основой молодого и красивого лица.

Плещева А.:

Вроде просто, а так сложно. Мне кажется, что для этого нужно очень много времени. Но я уверен, что Анастасия расскажет нам сегодня и другую сторону медали, я знаю многих пациентов, прошедших через ее руки. Мои друзья, мои пациенты говорят мне, что это не требует много времени, а главное, любите себя, уделяйте время, и все будет хорошо.Поэтому хотелось бы узнать следующее: Анастасия, в чем особенность метода ревитоники и откуда у Вас такие глубокие знания?

А. Дубинская:

Начнем со второго вопроса. Существует понятие «профессиональная деформация личности». Меня с детства интересовало омоложение. В 10-11 лет я себя очень хорошо помню: маленькая малышка смотрит на родителей и понимает, что ей категорически не нравятся их двойные, тройные подбородки.Я наблюдала за взрослыми, я даже не могла назвать это двойным подбородком, у меня еще не было такого понятийного аппарата, чтобы как-то это охарактеризовать. Но я понимала, что старость не должна быть такой некрасивой и всегда выступала за эстетику.

В 9-м классе я понял, что у меня, вероятно, развивается второй подбородок, и, кстати, оказался прав, ведь все деформации лица закладываются в подростковом возрасте, а вылезают из кулис на сцену гораздо позже. Я искал способы сохранить молодость. Это было у меня в крови, предопределило мою профессию.Я очень хорошо себя помню, сидя на скамейке в школьном спортзале и делая какой-то массаж лица. Позже это воплотилось в том, что я закончила Южный федеральный университет, я медицинский психолог, и моя основная специализация проходит через всю мою жизнь. Это нервно-мышечная релаксация, я изучаю связь лицевых мышц с головным мозгом, как наши эмоции влияют на состояние лицевых мышц, и можно ли, работая над их расслаблением, не только привести в порядок свой внешний вид, в Другими словами, помолодеть, но и стабилизировать психоэмоциональную сферу.

Все деформации лица закладываются в подростковом возрасте.

Плещева А.:

Это сложно, особенно в мегаполисе. У тебя серьезная работа. Прибегаете ли вы к помощи других специалистов, с вами дополнительно работают психологи или нет?

А. Дубинская:

Очень рекомендуем, я постоянно об этом говорю — есть фейслифтинг, а есть и эмоциональный подъем. Это первое, с чего нужно начать, ведь кольцо города, стрессы, постоянные заботы, тревоги, страхи.Вы знаете, что мимические мышцы предопределяют рисунок вашего лица, вы, как врач, это понимаете. Как они расположены, какой у них костно-мышечный аппарат – такое лицо. С возрастом именно от стресса, научно доказано, именно от стресса в 60% случаев мышцы укорачиваются, смещаются с мест крепления, и мы это наблюдаем. Как? Носогубные складки, заусенцы, опущенные брови – это все мышечные спазмы, возникающие из-за стресса. Во-первых, вам нужен психолог.Во-вторых, есть только один способ омолодиться – это свежая, красивая кровь. Чтобы сделать его здоровым, в первую очередь нужен диетолог-эндокринолог, гастроэнтеролог, организовать питание, обмен веществ, поставить гормоны, скажем так, на здоровую ноту.

Плещева А.:

Мне нравится концепция «гармонии гормонов», как я говорю своим пациентам.

А. Дубинская:

Отличная идея, да. В-третьих, конечно, важно, чтобы эта кровь была доставлена ​​к лицу.Для этого необходим общий кровоток, занятия спортом. Должна быть комплексная работа.

Плещева А.:

Спасибо большое, Анастасия! Это очень интересно, и мы расскажем вам, друзья, как помочь в ближайшее время со всеми компонентами, которые только что перечислила Анастасия.

Анастасия, вы руководитель клиники. Как давно существует клиника? Хотелось бы немного углубиться в бизнес, уйти от науки, от медицины. Есть ли у вас конкуренты и как вы с ними справляетесь?

А.Дубинская:

Мы на рынке восемь лет. Когда мы приехали, рынок был довольно диким. Вы точно знаете, что есть понятие «Фейсбилдинг». В нем приняли участие билдеры Facebook и мы, которые пытались сказать, что нужно расслаблять мышцы, а не качать их, как это делают билдеры Facebook. Потому что лицевая мышца – это не большая ягодичная, а лицо – это вы сами понимаете. Мы всегда строим свою работу на доказательной медицине, только на истинах, доказанных научно выверенным способом.В научном мире ничего не сказано о том, что мышцы нужно качать. Мышцы уже, бедняги, укорочены и спазмированы, вам кажется, что вы их качаете, на самом деле вы их смещаете, вы их еще больше укорачиваете. То, что вам кажется, что у нас случился лифтинг, на самом деле это отек, возникший в результате воспаления. Это вам любой невролог скажет. К нам поступают бедные больные с невритами, с колоссальным нарушением всей морфологии, мышцы лица становятся в ужасном состоянии.Нужна реабилитация. Поэтому еще раз: расслабляем только лицевые мышцы.

Плещева А.:

Анастасия, я, как начинающий блогер, присутствую в социальных сетях и наблюдаю большое количество девушек, называющих себя специалистами по ревитонике. Хотелось бы узнать ваше мнение: неужели у вас так много конкурентов? Кто эти девушки? У них действительно есть медицинские знания? Иногда мне кажется, что это люди, которые где-то что-то слышали и представляют это как научное, публицистическое знание.

А. Дубинская:

На самом деле так и есть. Чтобы преподавать омоложение, необходимо иметь медицинское образование. Нам кажется, что это очень простая область, но лицо – это, прежде всего, лицевой и тройничный нервы. Случайно задев их, или неправильно обучив технике работы с грифом, тысяче нюансов, мы можем навредить. Не будем о грустном. Дело в том, что нужно везде доверять профессионалам, рассматривать их очень и очень избирательно.Девочки бьюти-блогеры решили однажды утром, проснулись и сказали, что будут учить гимнастику. На самом деле это очень вредно. Я не буду комментировать этическую сторону вопроса. Это просто опасно для здоровья — скажем коротко.

Плещева А.:

Чтобы действительно доверять человеку, необходимо, в первую очередь, потребовать от него справок. Я правильно понимаю?

А. Дубинская:

Да. Прежде всего, должно быть среднее медицинское образование или высшее медицинское образование.У человека должны быть руки массажиста. Семь часов ежедневной работы на массажном «автомате», на протяжении многих лет. Я могу догадаться, где мышцы, даже глядя на кожу, догадаться, что происходит с лицом. Консультировались ли вышеупомянутые девушки хотя бы с одним человеком в своей жизни? Они не получили.

Плещева А.:

Я тебя понимаю. Хорошо. Большое спасибо, Анастасия. Я хотел бы остановиться на других вопросах.

Ревитоника, есть ли противопоказания к этой методике?

А.Дубинская:

Противопоказания к данной методике общие противопоказания к массажу. Речь идет о косметических проблемах, гнойничках и поражениях. Бородавки, папилломы, которые необходимо своевременно удалять. Кстати, время пришло, ноябрь, холода. Пора удалять. Еще, конечно, общесистемные заболевания, сердечно-сосудистая система, онкологические заболевания, повышенное давление, остеопороз во второй стадии. В общем, ревитоника создана для условно здоровых людей.При возникновении вопросов лучше проконсультироваться с терапевтом или врачом других специальностей.

Плещева А.:

Да, узнай. Потому что, действительно, не хочется, чтобы омоложение приводило к дополнительным проблемам.

Подскажите, пожалуйста, какие звенья еще нужно затронуть, чтобы сохранить молодость? Я хочу понять основы. Как выглядит ваш пациент, от кого чаще всего приходит этот пациент? Возможно, у специалиста, который рекомендовал, у косметолога.Как выглядят ваши пациенты, каковы возрастные критерии для ваших пациентов?

А. Дубинская:

В первую очередь это женщины. За всю историю ревитоники у нас было 11 мужчин. Самые дисциплинированные, я считаю, люди. Женщины от 25 до бесконечности, закончим мы с моей 83-летней бабушкой, увидевшей первые признаки возрастных изменений. Посмотрели в зеркало и поняли, что все не так, как всегда — то ли устали, то ли осунулись, то ли опухли, непонятно.Но точно не как раньше. Они начинают искать. Обходиться без инъекций или нет — вот в чем вопрос. Начинают искать: может, гимнастика есть, массаж есть и так далее. Так они нас находят и приходят к нам. Плюс пациенты нашей клиники – это люди с заболеваниями, которым необходимо делать массаж лица, потому что у них, например, невралгия.

Плещева А.:

У вас тоже есть такие больные?

А. Дубинская:

А.Плещева:

Так это не противопоказание?

А. Дубинская:

Это показание к ревитонике. Более того, очень хорошие результаты. Просто моя специальность, шейная и лицевая фибромиалгия.

Плещева А.:

О, это очень интересно! Мы будем направлять к вам больных, потому что таких больных очень много. Действительно, большая проблема, в том числе и у меня, эта проблема, и у всех людей, сидящих за компом.Даже если мы стараемся, занимаемся спортом, все равно количество времени, которое мы проводим перед монитором, не позволяет нормально расслабить наш мышечный корсет. Это действительно очень сложно.

А. Дубинская:

Знаете, Анастасия, по данным 2005 года получается, что только 26% болей в шее и лицевых болях связаны с неправильными статокинеическими нагрузками, например, с неправильным положением головы, когда мы смотрим в монитор. Всего 26%. 7% — переохлаждение, как ни странно, простите остеопатов, но травмы опорно-двигательного аппарата составляют менее 1%, и большая, львиная доля, более 60% — психоэмоциональное состояние.Работая с мимическими мышцами, мы можем расслабиться, создать психоэмоциональное состояние через лицевой тройничный нерв, через обратную связь мимической связи между мышцей и мозгом.

Работая мышцами лица, мы можем расслабить мозг, создать психоэмоциональное состояние.

Плещева А.:

Когда можно увидеть результат? Что мы можем обещать нашим женщинам?

А. Дубинская:

Давайте рассмотрим два случая: 25 лет и 55 лет.В 55 лет уже произошли гормональные изменения, изменения в опорно-двигательном аппарате или элементарно, произошло сморщивание шейного отдела позвоночника. Естественно, ей нужно гораздо больше времени, чтобы увидеть эффект. Тургор тканей уже не тот, он предопределен эндокринологическим, в первую очередь, фактором. Поэтому 25-летняя женщина получит первые результаты уже через два месяца. Вернее, даже не первые, а я бы сказал главные.

Первое, что произойдет, уйдет отечность, лицо станет более … Не будем говорить общего слова «свежее», будет яснее, четче черты лица, уменьшение отека, восстановление высокого положения бровей, уменьшение носогубных складок, то же самое касается и носогубного отека. Удлиняя шею, мы можем удлинить заднюю часть шеи на три сантиметра. Более того, недавно у меня была пациентка, она за две недели удлинила шею на два сантиметра. Мы всегда делаем замеры штангенциркулем перед началом занятий. Более того, мы сейчас проводим исследования на некоторых больных, проводим электромиографию, миографию лицевых мышц.

Плещева А.:

Сколько у тебя дел, сколько интересного! Итак, мы сейчас говорим о женщинах 25 лет, что для них это довольно быстро – два месяца. Как часто, сколько раз в неделю нужно делать ревитонику, чтобы за два месяца получить эти эффекты?

А. Дубинская:

Главное не заниматься, как мы любим говорить в ревитонике, «заедать». То есть я это понял, два часа задыхался, после этого у меня мышечный ацидоз, все болит, результата нет.Ежедневно формируем мышечную память, 10, 15, 20 минут. Комплекс на шею у нас занимает 12 минут, уже сто лет делаю по таймеру со всеми группами. Комплекс на лицо занимает 10 минут, то есть 22 минуты можно выделить себе, разделив на утреннюю и вечернюю. 55-летняя женщина занимается гораздо дольше, например, те же 22 минуты в день, но два раза в неделю садится по 40 минут и дорабатывает определенные проблемные зоны. Когда включается механизм саморегуляции, то у этой женщины будет такой результат, что она не то чтобы занимается, а результаты становятся все лучше и лучше.

Плещева А.:

Хватит, я бы сказал, много времени. Если посмотреть на наши нынешние размеры мегаполиса, сколько времени мы уделяем работе и так далее. Поэтому хочу задать, наверное, самый прямой вопрос: в какое время суток лучше делать ревитонику?

А. Дубинская:

Отек человека или нет? Склонен к отекам?

Плещева А.:

Я знал, что ты задашь этот вопрос! Нам нужно называть вещи своими именами, и вы, наверное, меня сейчас поддержите.Мы, конечно, в принципе, все склонны к отекам. Это, к сожалению, связано с тем, что многие не знают, как рационально питаться, что когда есть, что когда пить; многие перепивают, многие недопивают.

А. Дубинская:

Как приятно это слышать! Да, это точно.

Плещева А.:

Очень тяжело, да и вообще, отекам подвержены в основном все. Итак, сначала рассмотрим этот вариант.

А.Дубинская:

Давайте! Лимфатическая система ночью засыпает у нас, поэтому мы делаем это вечером, но за два-три часа до сна, чтобы немного «разойтись».

Плещева А.:

Как раз к ужину.

А. Дубинская:

Потренируемся после обеда. После раннего ужина.

Плещева А.:

Хорошо. Спасибо, Анастасия. Это действительно важные вопросы, потому что, я уверена, сейчас многие зрители пытаются понять, когда они дадут себе эти 22 минуты.Даже я пытаюсь понять. Хоть я и знаю Анастасию, и знаю об ее успехах и об успехах моих пациентов, но, к сожалению, пока не нахожу времени для себя, когда именно мне лучше всего это делать.

А. Дубинская:

Позвольте мне мотивировать. Дело в том, что вам не обязательно делать саму ревитонику, саму гимнастику, сесть и сделать. Вы можете встраивать в себя какие-то полезные омолаживающие движения, трюки, упражнения в течение дня.Я, например, утром жарю яичницу и делаю прием по удлинению шеи, чтобы убрать отеки. Потом ехала в машине, пока в пробках, немного подкачала, лимфоузлы были надключичные. На работе, сидя перед компьютером, можно потренировать лицо, снять стресс. Ваши руки более-менее свободны, например, вы что-то читаете, можете снять напряжение с жевательных мышц, расслабить сжатые челюсти. Лоб — в общем, делаем везде, где только можно.Причем трюки на лице занимают несколько секунд, например, 20-30.

Плещева А.:

Хочу открыть нишу и рассказать когда можно будет научиться это делать не отрываясь от производства. Анастасия, скажем вам, что сегодня мы планируем запустить марафон, в котором я буду экспертом по питанию, Анастасия — суперэкспертом по ревитонике. Кто еще у нас будет?

А. Дубинская:

Также у нас будет психолог и фитнес-тренер.

Плещева А.:

Достаточно ли этих специалистов? Как ты думаешь?

А. Дубинская:

Думаю хватит. По моему опыту, эти четыре компонента приведут женщину к сложному результату. Наш марафон длится 6 недель. Не знаю, как у вас, Анастасия, с точки зрения эндокринологии, но для омоложения это более-менее нормальный период, адекватный, внятный, чтобы получить результат, запустить кровоснабжение, прокачать нашу очистительную систему и работать над эгоистичными проблемами.

Плещева А.:

Кто может пробежать марафон? Новички, которые только начинают заниматься ревитоникой, или уже прокачанные люди, которые знают вас, знают, возможно, меня, и знают наших дополнительных специалистов?

А. Дубинская:

Я думаю, что они новички. Я очень жду новичков, потому что лично стараюсь объяснить пошагово, подробно каждую технику выполнения упражнения. У нас будут лекции под названием «С нуля», как все устроено, что такое молодежь, это не просто модное слово.

Плещева А.:

Я, в свою очередь, хочу немного возглавить эту ситуацию в противовес Анастасии. Сегодня несколько моих пациентов буквально в последние дни сказали мне, что будут участвовать в марафоне для закрепления эффекта. С Анастасией уже прошли какие-то этапы, но при этом время от времени все-таки пациенты что-то забывают. Они говорят: «Анастасия, для того, чтобы все снова засияло, мы решили выйти на марафон и пройти эту технику шаг за шагом со всеми.Поэтому, друзья, я все же считаю, что это не только для новичков.

А. Дубинская:

Конечно нет. Будет много упражнений.

Плещева А.:

Будем ждать наших пациентов, которых мы давно знаем, для закрепления эффектов. Тем более, Анастасия, я знаю и уверен, что будут новые упражнения, которые, в общем-то, наверное, многим не известны. Это случится?

А. Дубинская:

Во-первых, будут новые упражнения и, во-вторых, большое количество модификаций старых упражнений.Все будет представлено с такого ракурса, что даже опытному ревитонисту будет и интересно, и познавательно, и ново.

Плещева А.:

Анастасия, давайте еще немного раскроем карты. Я люблю задавать личные вопросы, и у меня есть личный вопрос к вам. Сколько времени вы сейчас уделяете своей красоте, своей молодости? Как долго и сколько вы сегодня занимаетесь ревитоникой?

А. Дубинская:

На сегодняшний день результат поддерживаю.Я встраиваю свои здоровые привычки в свою повседневную жизнь, и у меня их более чем достаточно. Самое главное – вовремя снять спазм и напряжение в области челюсти. Когда мы идем по жизни со стиснутыми зубами, очень важно преодолеть этот порочный стереотип.

Плещева А.:

Скажите, пожалуйста, почему мы скрипим зубами?

А. Дубинская:

Это рефлекс, рефлекторное поведение жевательной мышцы в ответ на стресс.Еще в 1990-е годы проводились испытания, к жевательной мышце приклеивались электроды. Увы, на стресс она реагирует первой. И сразу носогубные, и сразу брыли, и сразу обвисшая нижняя часть лица. Затем это напряжение через рефлекс миотонически передается на лицевые, мимические, например, мышцы.

Плещева А.:

Помню, еще в детстве я видел разных знакомых мамы, а по телевизору видел такой прием: берешь полотенце и растираешь им подбородок.Это реально, приемлемо?

А. Дубинская:

Это наивно.

Плещева А.:

Это наивно. Друзья, у нас есть короткое видео от Анастасии, небольшой бонус к сегодняшней программе, как это сделать не наивно, техника Анастасии.

«Здравствуйте! Меня зовут Анастасия Дубинская. Я основатель школы естественного омоложения «Ревитоника». Мы запускаем марафон «Молодость. Перезагрузка». В течение шести недель четыре эксперта – диетолог, женщина-психолог, фитнес-тренер и я, специалист по омоложению, будут вести вас к комплексному результату.За годы практики я убедилась, что для стойкого омоложения необходимы не только гимнастика и массаж, но и адекватные физические нагрузки, правильное питание и, конечно же, внутренняя гармония. Такой комплексный подход обеспечит и вашему лицу и телу, и душе молодость и красоту на долгие годы. Мы команда специалистов, каждый профессионал своего дела, с профильным образованием, многолетним опытом и, конечно же, успешными результатами для многих клиентов.Ну что, девочки, давайте перезагрузим нашу молодость?

Плещева А.:

Итак, друзья, если вы хотите познакомиться с нами дальше, клиника известная, Анастасия у нас известная, так что смотрите, приходите, всегда будем рады! Конечно, мы хотим пригласить всех на марафон.

А. Дубинская:

Мы хотим пригласить всех, абсолютно всех на марафон.

Плещева А.:

В чем уникальность марафона?

А.Дубинская:

В комплексном подходе прежде всего. Во-вторых, в тщательном пережевывании не только истин, но и тех вещей, которые вы в принципе знать не можете, потому что вы не специалист по омоложению, не психолог, не эндокринолог. Многим может показаться, что они что-то понимают в психологии, но как это работает в омоложении, насколько важно жить, отпуская мышцы лица, как управлять, например, мимикой – пока никто не знает.

Плещева А.:

Самое главное, что, вообще, те люди, которые преподают психологию, этого не знают, очень часто. Это очень распространенная проблема для психологов. Также она занимается диетологией, очень часто психологи страдают от лишнего веса женщин, а то и мужчин. Поэтому, действительно, друзья, приглашаем, ждем, помогаем, чем можем.

Анастасия, давайте перейдем к косметологии. Ни для кого не секрет, что сегодня у нас есть ботулотоксин, наверное, самый простой способ выглядеть посвежевшим за несколько дней с помощью всего лишь инъекций.Что вы думаете об этом?

А. Дубинская:

Во-первых, я бы поспорил со словом «освеженный», так как на уколы мы кладем большие деньги. Мы думаем, что они омолаживают. По сути, они убирают морщины, разглаживают лицо, при этом расплачиваешься неподвижным, напряженным выражением лица. Именно неподвижное напряженное выражение лица является показателем возраста, ведь пластичность тканей ухудшается.

Чем так очаровательна молодость? Не потому, что у молодых нет морщин, они есть, и в изобилии.Можем посмотреть на подростков, там обилие возрастных дефектов, но они так не считают, это у них индивидуальный рисунок лица. С возрастом мы теряем пластичность, ткани под кожей становятся мягкими, красивыми, подтянутыми, подвижными, при движении даже в процессе отдыха они становятся плотными, жесткими, напряженными. Они как бы искривлены, укорочены. Что мы делаем? Мы верим, что боролись со старением, приняв укол. Инъекция денервирует мышцу, выводит ее из строя. Зачем? Мышцу можно расслабить, тот же корругатор, лобную мышцу руками, с помощью специальных легких массажных движений.Это моя любимая тема на конгрессах. Я говорю: «Кто готов, подходи, я тебе сейчас бровь подниму», или «Я тебе сейчас брови разгладлю». Проходит 20 секунд, одна из моих пациенток говорит мне: «Анастасия, это волшебство». Я говорю: «Приятно слышать». Довольно часто я слышу слово «волшебство». Но это всего лишь закон движения тканей.

Плещева А.:

Анастасия, вы участница международных конгрессов? Как часто, куда мы ходим, и где людей, занимающихся ревитоникой, больше, чем в России? Или вы только в России?

А.Дубинская:

Последний раз я был в Утрехте, в Нидерландах, на конференции Beauty Spot. Надо сказать, что организаторы выставки пришли на наш стенд посмотреть, чем вызвана такая активность пользователей. Вокруг нас сложилось несколько концентрических, даже фотодокументированных, кружков заинтересованных людей, косметологов, которые сами, разочаровавшись в применяемых ими методах, обратили внимание на этот метод коррекции внешности.

Плещева А.:

Я очень верю, потому что после сегодняшнего объявления, которое я сделала о нашем марафоне, мне позвонили двое моих коллег-косметологов и спросили, можно ли пройти обучение у нас в России и получить сертификат?

А.Дубинская:

Возможно в 2018 году.

Плещева А.:

То есть сертификаты будете давать?

А. Дубинская:

Да. Мы уже некоторое время занимаемся выдачей сертификатов, но я временно приостановил этот процесс, так как для меня очень важно качество. Очень энергозатратный процесс обучения. У нас было 50 представительств, они были закрыты, потому что я предъявляю огромные требования к нашей клинике, но и к тренерам-инструкторам.Поэтому сейчас я адаптирую этот курс. Мы с коллегами занимаемся полной проверкой данных, их апробацией, чтобы уже сейчас предоставить очень важную методичку по работе с мышцами лица и шеи.

Плещева А.:

Я думал, что у вас нет сертификационных курсов. Я сказал этим двум коллегам, что Анастасия справок не выдает. Я сжульничал.

Анастасия, еще вопрос. Кем нужно быть, чтобы пройти эти сертификационные курсы в 2018 году?

А.Дубинская:

Желательно сертифицированный массажист, потому что нужно очень хорошо чувствовать прикосновение.

Плещева А.:

Не ниже среднего медицинского образования. Я правильно понимаю?

А. Дубинская:

Да, совершенно верно. И опыт, конечно, массажа желателен, пару лет.

Плещева А.:

Остеопат, человек, который занимается остеопатией, часто, у нас сейчас есть невропатологи.Может ли он пройти ваш курс?

А. Дубинская:

Конечно. У нас были обученные остеопаты и даже несколько известных остеопатов. Я бы не назвал это обучением, назовем это обменом опытом. Но сейчас ревитоника все же ближе к неврологии, чем к остеопатии, так как сам спазм и спастичность ближе к неврологии, чем миофасциальные различные.

Плещева А.:

В моем понимании это ближе, как раз, к остеопатии, но спорить с вами не буду, потому что, во-первых, остеопаты разные и у каждого остеопата разное понимание остеопатии.Есть что сказать. У нас в клинике есть остеопат, и я знаком со многими остеопатами в Москве. У них очень разные методы, есть очень, действительно, разрозненные мнения.

А. Дубинская:

Назовем это мануальной терапией.

Плещева А.:

То есть такие люди могут прийти и получить, в 2018 году. Анастасия пообещала.

Анастасия, вернемся к нашей второй, сильной половине, а именно к мужчинам. Вы сказали 11 человек.Как вы думаете, почему мужчины меньше времени уделяют своей молодости?

А. Дубинская:

Я бы скорее объяснил особенности анатомического строения мышечного аппарата лица. Начнем с того, что эмоциональная уязвимость мужчин намного ниже, чем у женщин, что тоже научно доказано. Если человек менее эмоционален и раним, то мимические и жевательные мышцы реагируют на стресс гораздо реже и меньше в диапазоне своего сокращения, а, следовательно, мужчины выглядят лучше, чем женщины.Возьмите 40-летнюю женщину и 40-летнего мужчину, женщина проиграет. Вы понимаете, какая несправедливость! Во-вторых, по статистике на 10 женщин приходится один мужчина. Следовательно, наши мужчины самые красивые, самые статные, самые молодые и вообще дорогие.

Плещева А.:

В чем специфика работы с мужчинами? Хотя опыт есть.

А. Дубинская:

Да, конечно. Это фокус, прежде всего, на осанке и шее, и статика шеи, в первую очередь.Что делает нас старше? Сутулость, напряженные грудные мышцы. Перекатываемся к центру, выдвигая шею вперед, плечевые суставы поднимаются вверх. Как только ты выпрямишься, сделаешь себе красивую, правильную осанку, осанку, ты сразу помолодела лет на 10. Второе, с чем мы работаем у мужчин, — это линия челюсти. Сгладить, сделать ровную четкую линию челюсти – это еще минус 5 лет. Проверял на всех семинарах: сажаем женщину, вместе убираем холмы на плечах, холку, как-то моделируем и сразу женщины, сидящие напротив, говорят, что они уже лет на 15 моложе.

Как только вы сделаете себе красивую, правильную осанку, Вы сразу помолодеете на 10 лет.

Плещева А.:

Да, действительно, климактерический горбатый, как мы любим его называть, но на самом деле далеко не менопаузальный горбатый, это проблема многих женщин и мужчин. Действительно, она очень старая.

А. Дубинская:

Лимфатический жир, да. Это проблема гаджета. Как только шея движется вперед 2.5 сантиметров нагрузка на седьмой шейный позвонок увеличивается на 5 килограммов. Подсчитано, что мы так сильно тянем головы, словно склоняемся над золотом, что нагрузка на наш иссохший, так сказать, массив составляет 18 килограммов. Естественно, компенсаторно, организм бросает силы на то, чтобы нарастить там горб.

Плещева А.:

Как вы справляетесь со своими пациентами и их гаджетами?

А. Дубинская:

Моя любимая тема — борьба с бюрократизмом привычек.Этим мы и займемся на марафоне с психологом, и со мной, и с вами, чтобы отучить от вредных привычек. Сначала выстраиваем правильную осанку, учим правильно пользоваться мобильным телефоном, хотя бы так, чтобы не навредить. Сколько я сейчас смотрю на подростков, на молодежь, они уже родились с телефонами в руках. Они выглядят намного старше. Недавно меня пригласили на конкурс красоты, чтобы вручить призы. Я увидел девушек, победительниц соревнований, 18-20 лет, и мне стало страшно. Потому что все (у меня уже есть, видите ли, профессиональная деформация личности), у них уже есть все предпосылки к раннему старению.А это конкурс красоты.

Плещева А.:

Да, действительно. Сейчас, ведя с вами диалог, я прокручиваю именно эти мысли, потому что мы все, по сути, в телефонах, мы все в компьютерах. Но если компьютеры по-прежнему находятся на уровне глаз, то телефоны — ниже уровня глаз, и мы все, естественно, опускаем голову. Мне очень интересно, что ты скажешь на марафоне и что покажешь, как, какая приставка.

А.Дубинская:

Это секрет. Но первый совет, который я могу дать, — заменить все текстовые сообщения в мессенджерах аудиосообщениями. Лично я могу кому-то что-то написать, только если это мой руководитель или важная персона. Я общаюсь только через звуковые сообщения. Потому что каждый раз, когда мы что-то набираем в WhatsApp, мы расплачиваемся, как счет в банке с молодости — постоянные списания, и ноль накоплений.

Плещева А.:

Многие мои коллеги-эндокринологи сейчас меня слышат, и многим очень не нравится, что я всегда болтаю по мобильному и никогда не стараюсь не переписываться.Но я так и не понял: если можно сказать, то зачем писать, зачем тильтовать, зачем напрягать зрение, между прочим? Я вообще никогда этого не понимаю. Я всегда разговариваю со всеми. Я всегда извиняюсь, так как понимаю, что не всегда удобно слушать голосовое сообщение, это понятно. Но, во-первых, если честно, у меня нет времени все это писать, а во-вторых, я действительно каждый раз думаю о таких моментах.

А. Дубинская:

Плещева А.:

Хотите научиться у Анастасии тому, как однозначно совмещать в жизни все? Вы только что говорили про яичницу — ну пусть с утра правильную кашу — и ревитонику сочетающую; это действительно то, чему я тоже хочу научиться у вас на марафоне.Так что, Анастасия, дай напутствие нашим девушкам, напутствие женщинам, напутствие мужчинам, а вдруг такие тоже будут на марафоне? Что вы хотите им сказать, обращайтесь к ним, и, в принципе, к людям, вашим будущим пациентам.

А. Дубинская:

Я бы начал с такого понятия, как полномочия. Призываю всех вас, дорогие слушатели, стать авторитетным специалистом для себя, в частности для своего лица. Мы такие молодцы, многое делаем в жизни.Но когда дело доходит до лица, у нас появляются морщины, дефекты, дряблость, мы начинаем пребывать в жуткой апатии. Это страх неизвестности, страх старения. На самом деле старость точно, 100% не должна быть такой неприглядной, какой мы ее видим сейчас. Можно дожить до старости, сохранив свои естественные черты лица, подвижность тканей, молодость, пластичность. Это можно сделать абсолютно просто. Знания — это главное, что я могу вам передать, ваши руки и ваше лицо, больше вам для этого ничего не понадобится. Это просто.Именно, просто.

Плещева А.:

Спасибо большое, Анастасия! Последний вопрос. Анастасия, как вы считаете, в какой степени можно изучить базовые принципы онлайн, а в какой степени эти вопросы, может быть, легче решать в частном порядке или правильнее?

А. Дубинская:

Не у многих есть возможность приехать в Москву, а у большинства есть. Уже 9-й год мы адаптируем профессиональные массажные техники для самомассажа.Мы занимаемся онлайн-обучением уже 5 лет. Мы полностью знаем. Для начала будет онлайн-платформа обучения, где вы сможете задавать вопросы, всегда обращайтесь к нашим специалистам. Если что, это будет ваше фото, которое мы рассмотрим, дадим индивидуальные консультации в случае возникновения вопросов. У вас не будет шанса выполнить неправильно. Мы все предусмотрим.

Плещева А.:

Большое спасибо! Это очень важно, чтобы у наших зрителей не было ощущения, что мы называем и поступаем новичками.Мы не новички, мы действительно давно занимаемся этими вопросами. Анастасия в этом плане – международный эксперт, самое главное – практик. Это очень важно, ведь руки действительно все помнят. Вы знаете каждую мышцу, которую тренируете каждый день на своих приемах, так же, как я знаю каждого своего пациента, его еду, которую он хочет скрыть от меня.

Итак, друзья, с вами были Анастасия Плещева и Анастасия Дубинская. Ждем вас на марафоне.Спасибо Анастасия!

А. Дубинская:

Упражнения для фейслифтинга лица

Мы часто с завистью смотрим на подтянутые фигуры спортсменов, молодых людей, покачивающихся в спортзалах — они не свешивают живот, а на руках и ногах отчетливо виден рельеф мышц . Но это не просто дано им, за этим стоит тяжелая работа. Лицо человека тоже состоит из мышц и, чтобы оно было крашенным и упругим, одних косметических средств и процедур недостаточно, мышцы нужно тренировать.А для этого нужно знать их анатомию и упражнения для подтяжки мышц лица.

Гимнастика для подтяжки лица

Большое влияние на рельеф кожи лица оказывают мимические мышцы. Они, с одной стороны, крепятся к кости, а с другой – к близлежащим мышцам или коже. Реагируя на различные эмоции: веселье, смех, гнев, раздражение, а также на температурные раздражители, запахи, звуки, они сокращаются, провоцируя раздражение кожи лица. Это приводит к образованию морщин, чрезмерному растяжению.Ежедневная гимнастика для подтяжки лица по 5-10 минут не даст сиюминутного эффекта, но повысит тонус мышц, укрепит их, усилит натяжение кожи, придаст четкую линию овала лица, поспособствует накоплению коллагена и протеина, отвечающего за упругость. кожи.

Гимнастику желательно начинать с разогрева мышц, для этого нужно произносить гласные «а», «э», «о», «и» до тех пор, пока не пойдет волна жара по лицу. И сами упражнения:

  • сесть на стул, максимально наклонить голову, выпятить губу и потянуть ее вверх на 5-10 секунд, расслабиться.Повторить 3 раза;
  • обхват руками, максимально вытянуть голову вверх, сделать глубокий вдох, задержать воздух на 10-15 секунд, выдохнуть и вернуться в исходное положение;
  • напрягая, опуская уголки губ до ощущения усталости;
  • сожмите губами карандаш и напишите в воздухе цифры и буквы, делайте 3 минуты, после отдыха повторите;
  • Тянуться плечом к плечу и одновременно сопротивляться движению ладонью.В каждую сторону удерживать голову по 10 секунд;
  • положить ладони на щеки так, чтобы уши оказались между большим и указательным пальцами, надуть щеки, сопротивляясь при этом ладонью. Упражнение повторить 6 раз;
  • открыть рот, втянув губы, подбородок вперед и растянуть мышцы, указательным пальцем сопротивляться, затем расслабить, и так 10 раз;
  • для укрепления подъязычных и челюстных мышц кулаками рук упираться под сопротивляющийся подбородок. Рот в это время открыт, язык упирается в нижний ряд зубов и напрягается.Продолжительность упражнения 10 секунд, повторение до 10 раз.

Самое главное, что зарядка за подтяжку лица проводится регулярно, тогда в сочетании с правильным уходом за ним с помощью косметических средств трудолюбие будет вознаграждено, а признаки старения отодвинутся на более поздний срок.

Йога для подтяжки лица

В понятие «йога» входят не только физические упражнения, но и возможность погрузиться в особое состояние души, которое приносит гармонию в душу человека.Йога для подтяжки лица не эквивалентна гимнастике, она предполагает расслабление, спокойствие, расслабление, душевное равновесие. Сеанс йоги включает в себя медитацию, массаж, осознание себя, релаксацию. Занятия стимулируют выработку коллагена, укрепляют мышцы лица, учатся контролировать свои эмоции, что позволяет уменьшить мимические морщины, снять мышечное напряжение. Четверть часа каждый день дадут ощутимый результат уже через 2-3 недели. Для улучшения овала лица есть такие упражнения:

  • сложить губы, как для поцелуя, вытянуть их вперед и задержаться в таком положении на несколько секунд;
  • наберите в рот больше воздуха и покатайте его во рту.

Мышцы лица укрепятся:

  • Большой палец упирается в бровь, указательный палец над бровью. Нажмите на них и постарайтесь шире открыть глаза;
  • поддержите подбородок руками, надавите, в это время старайтесь повернуть голову в стороны, вперед;
  • похлопайте руками по щекам и подбородку до покраснения.

Лучше всего заниматься йогой для подтяжки лица, присоединившись к группам, которые находятся под руководством гуру, или воспользовавшись видео-уроками в Интернете.

Пошевелить ушами для подтяжки лица

Специалисты утверждают, что эффективным упражнением для подтяжки лица является шевеление ушами. Таким образом подтягивается сухожильный шлем, а вместе с ним и кожа лица. Ради красоты придется научиться это делать. Первый способ: наденьте очки, которые соскальзывают с переносицы, а уши должны попытаться поднять их дужки на место. Если вы все же не можете этого сделать, следует прижать уши пальцами к голове и подергать их к мышцам, а их три: расположенные от передней части уха к глазу, от его верхушки вверх, сзади ухо в сторону.

Рестайлинг «ревитоника»

Метод коррекции лица «ревитоника» считается равноценной заменой пластическим вмешательствам. В его основе лежит коррекция мышц лица и тела с помощью специальных манипуляций и регулярных упражнений. Запускает механизм омоложения организма, восстанавливает его нарушенные функции за счет снятия мышечных зажимов с жевательных и мимических мышц, активизации кровообращения, выведения лишней жидкости из межклеточного пространства из тканей лица и шеи.Упражнения и знания направлены на устранение мелких морщин на молодом лице и его восстановление в пожилом возрасте. В методике «ревитоника» используются остеопатические принципы, основанные на пальпации шейного отдела, лица. Улучшая его контуры, «ревитоника» благотворно влияет на общее самочувствие человека: снижается артериальное давление, уходят головные боли, обостряется зрение. По сути, запускает процессы саморегенерации и самовосстановления. Остеопатической подтяжкой лица «ревитоник» занимается только профессионал и стоит это недешево, зато результатом будет четкая линия челюсти, исчезнут отеки, уменьшится второй подбородок, появится настоящий эффект омоложения.

Подтяжка лица с энергетическими упражнениями

Энергетические упражнения для подтяжки лица выполняются каждое утро в постели после пробуждения. Их необходимо начинать лежа на спине с закрытыми глазами, потирая ладони друг о друга, потому что в них находятся мощные энергетические центры. После того, как почувствовали тепло и покалывание в руках, подносят руки ближе к лицу и не касаются линий массажных линий: от подбородка к вискам, за ушами, шеи от основания к подбородку, при этом одновременно медитируя, представляя, что кожа стягивается.Повторяйте движение не менее 2 минут. Затем положите руки на волосы и прижмите к голове, чтобы они сошлись на затылке, как будто затянули узел. Всего несколько минут времени окажут неоценимую услугу состоянию кожи лица.

Еще один комплекс энергетических упражнений, называемый «древнеславянский массаж», состоит из таких действий:

  • на очищенное лицо, в точке над переносицей, приложить средний палец, слегка постукивать и проводить движения в виде сосредоточенных кругов, расширяя амплитуду до корней волос.И так 7 раз и более;
  • из той же точки, двумя средними пальцами провести лучи в разные стороны: по горизонтали, вертикали и диагонали;
  • Четырьмя пальцами обеих рук провести по лбу в разные стороны к корням волос, в конце слегка надавливая на голову;
  • от кончика носа средние пальцы проводят вдоль него, брови, у висков слегка надавливая;
  • Нарисуйте ромб вокруг глаз: от внутреннего уголка глаза к середине бровей, затем вниз к внешнему уголку, вниз под середину глаза и в исходное положение;
  • по периметру надбровной кости проводить круговыми движениями;
  • прижать руки к скулам;
  • взять губы между большим и указательным пальцами обеих рук и провести от центра в стороны;
  • Аналогично, чтобы прикрыть подбородок, движения направлены по овалу лица.

Остеопатическая подтяжка лица

Про остеопатическую подтяжку лица было сказано выше, но чтобы было понятнее остановиться подробнее. Эта методика не только в лице, но и в гармонизации, выравнивании всего тела, ведь лицо – это зеркало его состояния: сухая кожа требует восстановления нормального кровообращения, угри и сыпь – улучшения пищеварения, устранения интоксикации, тусклого цвета лица. — снять скованность в области шейных позвонков. Действия остеопата — манипуляции с позвоночником, черепом, тазом, лицом в течение 30-40 минут.Уже после первого сеанса разглаживаются мимические морщины, кожа наполняется светом, глаза сияют. Для получения устойчивого результата требуется 10-12 сеансов каждые 3-4 дня, затем коррекция каждые две недели.

Руководство по файлам DLL и устранение неполадок

Показ результатов 30001-35000

pmnb.net PNUEB POIbase POICON Pointdev PokerStrategy.com Polaris-Software.com
Pololu Polpress Popcannibal Popstiko Porkolt.com PortalIntra Портфолио PortWise Postek Powerquest PowerX Praim Predator_MF Prepwizard.com PresentationPoint PresentationPro
PrevX Priacta PriceDetect.com PricewaterhouseCoopers PRIMAVERA Primax PrintEco
proAIS Procaster Prodemge
9 Programica Promatical Promethean




94 ПРОМТ PROnetworks Propelware Propinio Proposalsmartz ProQuestMS ProSieben PROTanki Protectedsoft Protomold ProTouch Provox Prüftechnik PSAFE PT.COM PT.Kreon purefunland.com Purllow PurpleHills PyScripter pythonxy.com Qarbon QaSoft QFIT QFloors Qihoo QISS QlipMedia QSoft QSSI QualVuu
QuantAsylum QuantiCode Quarn Questionmark QuestSoft Quicksys QuikQuak Quobject Quote.com 92.895 QuuSoft, Inc.
Qwest Qwined.org R2Games RABBIT Радикал РадиоСофт RailSimulator.com Railware ranta.info увлеченных rartozipconverter.com RASSonline Raymarine RayV RaziSoft RazrFalcon RCA RCIS RCPsoft rdein RDPSoft Readdle ReadyTalk Realigent Realkit


RealTouch.com RealWired realXtend ReaSoft Rebel Rebellion RebirthRO recipester.org RECISIO
recordscreen.com Recoveronix

Redglass RedLynx RedPineMapping.com Redrover reducepdfsize.com ReedKotlerSoftware Reganam Regeon RegistryWinner.com RegTidy.com Reimage RemoteHams.com Rentabiliweb RentASoft.com RenWeb Resenatverket ResideSin

RevoLab Revoltec Revora
RhinoSoft.com RHORC Rhozet РИА RichMakeGame RightViewPro Ringwood RioSoft Ripdev Ripstone RipThatMusic.com Risintech Ritlabs 9290
RNGDE Robomodo Roc Works Co., ООО
Roca Rocketfish RogueSynapse Rondomedia RooX RoseCitySoftware roseVeRte RosIgra roulettebotplus.com Rovio Roxio
RTSoftwares.com Ruahine.com Ruizhitianhong Runaware RuneStorm Ruslat 92 RVM

8 92.
Saba SaberLogic SABSoft

safe-share.com SafeFolder 1 SaintXi Saitek Сакар 9 2894 Salesforce.com samuelsekandagu Sanity santiaboy SAP SarasSoft Sarzamin satheeshsoft SauliusZ SaveDailyDeals.com SaversPlanet.com Sayco SBR SBSOFT SCADACore Scaleit SCHENCK Schezo 1 95 Скотт А. 1Swedorski
ScreenCapturer.com ScreenMe Screwfly SCSimulations SDL SDLL SDMC SDProget Sebotek SEC securenntp.com securetunnel.com SEGA Seidea.com Semantica Semantix SenBit
Sentry360 SeoDevGroup Seomultimedia Seowon septeamber SerComm Serendipity Серж SeriousBit Serverdata.net Serveron SerVision Servotronix SETTRADE SexGameDevil.com ShadowExplorer.com ShaggyZE Shailesh ShanWan ShareART Shattuck shellyalon Shield shimp208 Shinesoft Shoeboxed Шуст Showpass СИАД SibCode Sibental Sigil SIGMA Sigmachip Sigmatek Silden SilentNight2004 Silicondust SilkGames SILVERCREST SilverDollar Simogo SimpleComTools



SimuLearn SimVentures Sinalux SindaleNet Singing-Superstar.com Singler singoutstrong.org SingularityShift SingularLabs Sintec sinwa Sitecom Sitedevs.
PM Poker, SA

PMAM Corporation
PCAROFT
PMC-Sierra, Inc.
PMCC
PMDG Simulations, LLC.
PME Software LLC

ЦУП команды
ПНИ Digital Media
PNNL, Battelle

Pnuema Productions
Po4teda Характеристики
Pocket Watch, LLC.
PocketSoft
Pocketwatch Games
Poderosa Project
Пого.ком


Poikosoft
Точку и нажмите Solutions Inc.
Точка Шесть Беспроводной

PointerWare Innovations Ltd.
PointGrab
PointMt2 — Интернет
Pointstone Software, LLC
Pojh
POKATreader
Poke53280
Pokeit ООО
Poker Odds Calculator Company
Poker Pro Labs
PokerChups.ком

PoLabs
Polar Electro Oy
Polar Instruments Ltd

Polarstern
POLDATA sp.j .
Polderbits Software
Полет — Программное обеспечение
Technologies
Politemail Software
Politikens Forlag A / S
Polkapps Inc.
Polkast ООО
Поллукс Gamelabs


Poly Software International, Inc.
Poly / ML
Polycom, Inc.
Polygon Art
многоугольные Дизайн
Эрудит программного обеспечения
Polypower
PolyPusher Studios
Polysoft Solutions
Polytron
PolyVision
PomPom
pon software
Ponnuchamy Varatharaj
Pons
Pontificia Universidad Javeriana
PoolStars Ltd.
Pop Game Soft, Inc.

PopCap Games
Popcorn Time Team
Popcornew OU
Poppermost Productions

PopTop
Регистр населения Центр (ВРК)
Густонаселенный перевоплотиться

PornMD
Porpoise Медиа
Portable Technology Solutions
Portalarium, Inc.
PortalGroove Solutions

PortAnalyzer.com

PortForward, ООО
Porto Editora
Portrait Displays, Inc.
Портрет International, Inc.
Portugal Telecom

PoseCentral
Positech Игры
Положительная обратная связь Software LLC
Positive Image Limited
POSitive Software Company
POSITIVO
Positivo BGH
Positivo Informática S.A.
Сообщение Время Solutions, Inc.
Postality Рыцари Productions
Postbox, Inc.

posterXXL AG
PostgreSQL Global Development Group
postme .de

посмертных производства
PostureCo, Inc.
POTI Inc.
Pow Инструменты
прожорливые Производительность
Мощность интеграций

Мощность Labs
мощность 2
мощность двух
Play Play Development
Power Software Ltd
Power Software Ltd.
Tab питания Программное обеспечение
Power Technology
Power8 Team
PowerCAD
PowerChurch Software
PowerCmd
PowerCryptor Software
PowerDB Inc
PowerFolder.com
PowerImage, Inc.
PowerInbox Inc.
PowerMapper Software
PowerOfSoftware Ltd.

ПОЛНОМОЧИЯ
PowerSE Studio Inc.
PowerSE, Inc.
PowerShadow Software Inc
Powersim Software AS
Powersoft Engineering LLC
PowerSoundEditorFree Inc.
Powersynch, ООО
POWERWORLD Corporation

ppedv
PPG Industries
PPLive Corporation
PPMate команды
PPStream , Инк.
PPT VISION, Inc.
pptXTREME
Practice Insight, LLC

Практический тест Бесплатно
PracticeOne
PracticeWorks

Practiline Software
PractiScore
PRAGMA Informatique
Pragma Systems Inc.
Прагматический Conferencing

prairieFyre Software Inc
Pranav Капур
Preactor International
Precise Biometrics
Precise Logix, Inc.
Precision Business Software Ltd
Precision Information
Precision Manuals Development Group
Preclick Corp.
Preclick Corporation
Preclick Inc.
Predator Software Inc.
Predator Systems

Предсказать АО
Preemptive Solutions
Premier Aircraft Дизайн
Premier Assistive Tech
Premier Literacy
PremiumSoft CyberTech Ltd.
Prentice-Hall
PrepLogic, LLC.

Presagis
Presenta ООО


PresentationPro, Inc.
Presente3D ООО
PreSonus Аудио Электроника
Press Ganey Associates, Inc
Private Play
Presto Studios
Prestosoft LLC
Preton Ltd.
Pretty Tools
Pretty-Soft, Inc.
PrettyMay, Inc.
Preventon Technologies Limited


Цена Industries

PriceGong

Prima Games
Primal 3D Anatomy
Primal 3D Body
Primal Pictures
PrimaSoft PC, Inc.

Primavera Systems Inc.

Prime Клинико Systems, INC.
Prime Focus
Primedia Inc
Primedia Products, Inc.
Primedia Qatar WLL
Primelabs
Primer Labs
PrimeSense
Primesoft
Primetime Мультимедиа Inc
Primeur
Primus
Princeton Investments , Инк.
Princeton University Cognitive Science Laboratory
Principal Financial Group, Inc.
Print Control Software
Print2Flash Software
Print3D Corporation

Anywhere принтер Inc.
Printer Properties Pro
PrintFleet Inc.
Printoria
printronix.ком
Printroom
PrintTest
PrioSoft
Prism Software
PRISMA TECH
радужный Software
Pritpal Беди
Прива B.V.
Конфиденциальность Safeguard
Privacy-shield.com
PrivatBankar
Private
Частная связь
Частные папки.com
Privatia co.,ltd.
Privax Ltd
Privia LLC
Privoxy Developers
Privirdni Savetnik
Pro Control
Pro Data Doctor Pvt. ООО
Pro Data Research
Pro Evolution Soccer 2013
Pro Gamma S.r.l.
Pro Market Software
PRO Sharing LLC
Pro Shooters LLC
Pro Softnet Corp
PRO.
Pro-Sharing ООО
Pro-Software
Pro-Ware
PRO-ПОСУДА, ООО
про-ПОБЕДИТЕЛЬ GmbH
Proact IT UK Ltd
ProAct Traders ООО

Probill Software Services, Inc.
пробит Software LTD
PROCAD Software Ltd.

ProChain Solutions, Inc.
ProClarity Corporation
Prococious Technology Inc.
proDAD GmbH

Prodigy Diabetes Care
Produccions OJX
Продукт Безумие Inc.
Продуктивное Computing, Inc.
ProDVD
проесть
ProFantasy Software
ProFast Развитие вычислительной
Professional Software
мастерская профессора Fog в
Proficy
profilinstylin
Прибыль за 60 секунд.COM
Profit Tiger Systems
Profit Tools Inc.
Profottigersystems.com
PROG
Progecad S.r.l.
Progeny Genealogy Inc.
Progeny Software Inc.
Progeo S.r.l.
ProgetPlus srl
PROGmaatic Developer Network
Program Arts
Programer Sp.о.о.

Программирование Kit
Программирование Восход
Progress Software Corporation
Project Airbus
Project Concord, Inc.
ПРОЕКТ Fokker Jetline
ПРОЕКТ в коробке
Проект Лидерские Associates
Project Magenta
Project Open Sky
Project Reality
Project Reality Studios
Project Reality Team
Project Студия Уайткард Инк.
Project64
Projecte Clauer Universitat Jaume I
ProjectMatrix
ProjectorGames
prokazzza & Habetdin
Prokon Software Consultants
Prokup Медиа
Пролетарий программное обеспечение
Prolific
Prolific Technology Inc.
Prolink
PROLiNK Corp.
Prolog Development Center

Promaxx Innovative PC Print Media GmbH

Promethean Software Corporation
Promethean Technologies Group Ltd.
Promise Technology, Inc .
Promium
PROMIXIS, LLC
Технология продвижения и дисплея Limited
Modelomobile Team
Completersoftware.Com

ПРОМТ ООО
ПРОМТ, ООО
ProNetSharing ООО

Pronova
Proofpoint, Inc.
Propalms
Propellerhead Software AB

Automation Property Software Corporation
портфель недвижимости Software

Proplanner

ProQuest LLC.

PROSA GmbH
ProSaldo GmbH

ProScan

Прософт Engineering, Inc.
Прософт Systems Intl.
ProSoft Technology Inc.
ProSoftnet Corp
ProspectSoft Ltd
ProspectsPLUS!
Prospera Software, Inc.
ProStor Systems, Inc.

Proteccion On-Line
ProtectDisc Software GmbH

Защитный Life Corporation

ProtectStar Inc.
Protexis Inc.

ProtonMedia

Protware
Provais Corporation Исследование
Provenio Software
Provinzial-Норд
Предоставление сетей, Inc.
Provo Craft
Provo Craft & Новизна, Inc.

ProVUE Развитие
ProWorks Corporation
Proxima Software
ProXoft L.L.C. Proxy Networks, Inc.ком
pro_Plant GmbH
PRSoft Inc.
Prudential Financial

Prydec Software
PS3 Media Server

PSC
Psi+ Project
Psicraft Designs, Inc.
COM
PRQUEUE
PST Walker Software
Группа баз данных PSUR, Cornell University
Psychic Software Ltd.
PT Bank Central Asia, TBK.
PT Comunicacoes, SA
PT Integral Data Prima
PT Melon Indonesia
Pt. Альфасофт
ПТ. KREON
PT. Лито Датариндо Фортуна
PT.CJ Интернет Индонезия


PTC
PTDD Группа
PTI Integrated Systems
ВОМ, Inc.
PTP Software Ltd
PTV AG
PTV Planung Transport Verkehr AG
Общественное программное обеспечение Библиотека India Pvt Ltd
PublicsPace.net
Publiture
Puchisoft, Inc.
морщить Игры
Pugramming
Pulse Biomedical
Импульсный Развлечения
Pulse Microsystems Ltd
Pulse-Eight Limited
Импульсные технологии
Pumatech , Inc.
Pumpic Ltd
Удар! Программное обеспечение, ООО
PunchCard
Punk Software
PunkinHead, ООО
Очень плохо Человеческие Игры
Puppet Labs
Puppy Игры
Pur3 Ltd
Pure Networks
Pure Pwnage Industries
PureEdge Solutions Inc.

PurePlay
Puresoft (Robert Hahn)


PurpleTech Software Inc
PUSH Развлечения
Push- A-Button
Pushinstall.com by Cook Innovations, LLC
Puuba
Puzzle Lab, Inc.ком
PVKII команды
PwC — США
PwC CEE
PwC Global
PWGSC-TPSGC
Pwnee Studios

pXc-coding.com
PXL Soft
Pygraphics
Pymaxe.com
Pyramid Controls, Inc.
7, Pyramid Technologies LLC.
Pyro Server
Pyro Studios
Pyrodactyl
Pyroto, Inc.

Python Software Foundation

Q Точка Технология
Q Программное обеспечение
Q, временного сдвига
Q-Games
QAD Inc.
Qantel Technologies Inc

QARM Pty Ltd

QASymphony ООО
Qbik New Zealand
qbnut, Проект Растр
Кберд.ком
QCF Дизайн
QCoherent Software
QDOS, Inc.


QFX Software Corporation
QGate Software Limited
QHR Technologies Inc.

Qihu 360 Software Co
Qihu 360 Software Co., Ltd.

QlikTech International AB

QLogic
QMobile
Qmobilsoft Team
QNAP Systems, Inc.
Qo Labs
Qobuz
QOMO
Qooc Software
Qordoba
Qpad
QPCard
Qplaze
QPrint
QQ Solutions
Qqest Software Systems
QQSoft Inc.
QR Softare Co.Ltd.
QRZ.COM
QS Industries, Inc.
QS / 1 Системы передачи данных
QSC Audio Products, LLC

ДКС Automations, Inc.

Qstarz International Co.
QSTECH
СПОКОЙНЫЕ Информационные системы
QTAC Solutions Ltd
Qtools Software
Qtpfsgui Dev Team
Qtrax Inc
Quacker в Игры
Четырехъядерный процессор.CZ
Quadramed Corporation
Quadrant AUTOMATISERING B.V.
Quadriga Игры
Quake II
Qualcomm Atheros
Qualibyte Software
Qualint
QualiSys AB
Совет по качеству Индианы
QualityClix
QualityLogic, Inc.
QualityWings
Quant Games LLC
Quant IX Software
Quanta Computer Inc.

Quantic Dream

количественные навыки
Quantum данных
Quantum Intech, Inc.
Quantum LLC
Quantum PC Support
Quantum Scientific Imaging, Inc.
Квантовый Технология, Inc

Творог Inc.
Творог, Inc.

Quarn и Киван
Quarn, Киван и Arthmoor
квартирмейстер (Bond)
Кварц визуализации Corp.
Qube Software Ltd
QUBEE WCM
Qubeey Inc.
Queasy Игра
Queen Mary, университет Лондона
Quest Diagnostics Incorporated
Quest Retail Technology Pty.ООО
Quest Software, Inc.
Quest Technologies

Questionmark Computing Ltd
Questrade Inc.

Быстро и легко Software
Quick Heal Technologies Pvt. Ltd.
Quick Installer
Quick PDF
Quick Technologies Inc.
Quick Zip Dev
Quickfilter Technologies Inc
QuickFixInc
QuickLabel Systems
Quickoffice
QuickPDFtoWord
QuickPlay команды
QuickQuote
quicksfv.org
Quicksilver Software, Inc.

QUICKTEQUILA
QuickTrace Limited

Quill Pinpoint Ltd
Quillsoft Ltd
Quincy Systems
Quinnware
QUIPSY
Quizo and Paul Accisano
QuizWare, Inc.
Qumana Software

Quomation Страховые услуги
QUOSA, Inc.
Quosal, ООО
Цитата Software

QuoteTracker, LP
Коран (Кашеф)
qurankareem
Qustodio LLC
Quux Software
Qwerty Minds
QwertyBox команды

Qwiboo Ltd
Qwiklinx, Inc.

Qwizdom, INC.
R & C Products
R & L CAD Services PTY LTD
R & S Enterprises
R F Restions Limited & Embed Technologies
R K SADAIES
R & E Media GmbH
R-A games
R-Technics, Inc.
R-Tools Technology Inc.
R.G. BoxPack
R.G. Element Arts
Р.Г. Свобода
Р.Г. Игроки
Р.Г. Механика
Р.Г. Оригами
Р.Г. Перекодирование
Р.Г. Revenants
Р.Г. Reverants
Р.Г. Сдвиг, Галфимбул
Р.G. UniGamers
R.G.Pirats Games
Р.М. де Бур Software
r2 студии

R4GEGAMINGSTUDIOS
RA-MICRO Software GmbH
Раад пакета Rechtsbijstand

Rabby Inc.
RabitSoft
Race Away
Racelogic
Racelogic Ltd
RacerMate Inc.
Racooz Software
коммуникации RAD данных
RAD Game Tools, Inc.
Rad Pro Калькулятор Разработка программного обеспечения
RadarSync Ltd
Радегаста Development Team
Радиальные игры Corp
RadialPoint
RadialPoint Inc.
Radiangames
Radiant Entertainment
Radiant Systems, Inc.
Radiant ZEMAX ООО
Radiate Медиа
Radical Entertainment
Радикальные Software Ltd
RadicalLinux Developments

Radio Engineering Industries, Inc.
Radioactive Software
Radiocom
Radiohost
RadioLabs International Inc.
Radiosfera — VDE Медиа
RadioShack Corporation

radiosure.com
Радий Technologies, Inc.
Радиус двигателя
Radius8 Online Services Co ., Ltd.
Radix Software, LLC
RadLight, LLC.
RADsoft
RADWIN
Radyoos Media Ltd.
RAE Systems Inc
РАФ
RAF Systems
Рафаэль и ZoRoNaX
RafaelWare
Rafat Хуссейн
RAGE Software
Ragequit Corporation
Rags Game LLC
RagTime GmbH
Rahim Software
raidcall.com
4 RaidHub.ком
Райхан Kibria
Рельс Рабыня Игры
RailFox Software

RailsInstaller команды

Raimersoft

Raimond Айзеле
Rain Bird Corporation
Rain Игра
Радуга Игра
Радуга, I3S Laboratory (UNS / CNRS)
Raindance коммуникация
Raindance Technologies, Inc
Rainer фалла
Райнер Гебель, Brain Innovation.нетто
Rainmaker Software Group LLC
Rainmeter
Рейт GmbH
Раджан Сингх Mobile Computing LLC
Rajshri СМИ Пвт
Rake в Грасс
Рейк В Трава
оптимистический Лояльность
Ralf Kürbitz
Ralf Вирц
Ralink
Rallentando Software
RallyeSim
баран
Рама Studios
Ramara House Software
Ramcke DatenTechnik GmbH
Ramka Ltd.
RaMMicHaeL
Рамон ван Bruggen
Необузданные Игры
Буйный Логические
RAMSES
Ран Хосоя
Rand McNally
Randem Systems
Randem Systems, Inc.
Randomegy
Randrants.com
Rane Corporation
Rankware.де
Ranmantaru Игры
Ranorex GmbH
Ranquel Technologies
Ransen Software

Рауль Бергер
Rapattoni Corporation
Рафаэль Fetzer
Рафаэль Lencrerot
Raphy
Rapid Sheet Metal Inc
Rapid7 ООО
RapidShare AG
RapidSolution Software AG
RapidTyping Software
Rapidyweb LLC
Rapoo
Rapoo, Inc.

Raptisoft
Raptor POS
Raptr, Inc
Rapture Technologies, Inc.
RAR Fix
RAR Password Unlocker, Inc.
Rare Systems, LLC.ком

RASHED
Rasmus Ljunggren
Rasmussen Software, Inc.

Raster Англия
Рэстислэв Korytár — Программное обеспечение RK
Rat King Развлечения
Ratajik Software
Ratakari
Ratchet Infotech ООО
RATIO Entwicklungen Gmbh
Rational Acoustics, ООО
Rational FT Enterprises Limited
Rational Software
RatLoop
RatLoop Asia
Rauch & Vision Arts
RAUL BRAVO
Raven Industries, Inc.
Raven Software
Ravenshead Services Ltd
Ravi Бхавнани
Сырье Modders Союз
Raw Talent Inc
Raxco Software Inc.
Raxco Software, Inc .
Ray Adams
Ray Хинчлифф

Rayslab, Inc.
RaySource Группа

Rayzoon технологии
Рац-софт
Razer USA Ltd.

Бритва 1911
Лезвие бритвы Software
Razoss ООО

RBC
RBH Access Technologies Inc.
RBSoft, Inc.
RC Knight
RC Logger

RCI Technologies, Inc.

RCL Software

rcruz
RCS International, Inc.
RDC Инструменты Международные

RDM Corporation

RDS Advantage, Inc.
RE FormsNet, ООО
Re-Logic
Реагировать Игры

ReaderRom, Inc.
Readerware Corporation
Чтение Программы
Readmesoft
ReadSoft Испания

Reagency системы Корп.
Real

7
Real Book Book
Real Business Solutions Inc.
Real Environment Simulations, Inc.
Данные недвижимости X-Shange
Real Software
Real Time Gaming Software
Real Time Logic
Real World Training
Real-Soft.co.uk
Real-Software Inc.
Real-Time Collaboration
RealAir моделирование
RealApex
RealArcade
RealBookSoftware
Realeyes
RealFlight
Realify
Realify Systems, Inc.

Reality Engineering, Inc.
Reality Pump
Reality Twist GmbH
Reality XP
RealityRipple Software
Реализация Technologies Inc.

Reallusion Inc.
Действительно впечатляющие продукты, ООО
Realm Financial Software, Ltd.
Realmforge Studios
Realmforge Studios GmbH
Realmware
RealnetWorks, Inc.
Realore Studios
Realorganized, Inc.
RealSim
Realtek Semiconductor Corp.
RealTick ООО
Realtime Worlds Soft Ltd

Realtime
RealTimeGaming Software

RealTimeLogic

Realtrac
Realty Software
RealtyServer
RealVNC Ltd

RealWorld Graphics

RealZeal SOFT

Reapit

Причина Software Company Inc.
REB1100 Фан-клуб

Rebel Planet Creations
REBEL ВОССТАНИЕ

Rebirth B.V.

Rebit, Inc.
Reboot.Pro
Rebrand Software
УДАЛЕНИЕ ФЕДЕРАЛЬНЫЕ ДО ФЕДЕРАЛЬНЫЙ DO BRASIL
Rechenzentrum der Finanzverwaltung des Landes NRW
Rechnung.де


Reckon Elite
Reckon Ltd

reclaime.com
Recode Медиа
Recoil Игры
Recool Software Co., Ltd
Record Tree, LLC
Recordare LLC
записанных книг

7
Recordexusa
ReformenwoW
Records для Living, Inc.

Recosoft Corporation
Восстановление данных
Восстановление файлов Co., Ltd.

Recovery Toolbox, Inc.
Отдых Программное обеспечение, Inc.
Recursion
RED 5 Studios
Red APHID Games
Red Barrels
Red Condor, Inc.
Red Dog Media
Red Dot Games
Red Duck Inc.
Red яйцо
Red Gate Software Ltd
Red Gear Technologies
Red Giant Software
Red Kawa
Red Lips Games
Red Meat Games

7

Red Meat Games

7

Red Meat Games

7


Ред Скай
ООО Ред Скай
Ред Скай Сп. о.о.
Red Storm Entertainment
Red Transit Consultants, ООО
Red вагонетки Software Pty Ltd
Red Wasp Design
Red Wing Software, Inc.
Красный Сион
Redbedlam
RedBike Systems PTY Ltd
Redbuilt
Redchair Software
RedCl0ud
Redcreitter Corp.
RedDoor
REDDOXX GmbH
RedDoor Sp z o.o.
Labs удаления эффекта красных глаз
RedGear Технологии

RedHorse Systems, Inc.
Rediker Software, Inc.

RedLynx и Ubisoft Shanghai
RedLynx и Ubisoft Shanghai, Ubisoft Kiev
Redmap
redMatter
redpeanut.нетто

RedPrairie Corporation
RedRat Ltd

RedSky IT Ltd.
Redstor Online Backup

Redway3d
RedWolf Design GmbH
Reed Business Information
Reed Business Media
Рид данных

Reef Entertainment
Reel Logix, Inc.
Reel Multimedia Vertriebs GmbH
Reel Ten
Reference Point Software, LLC
Reflection Software Solutions Pvt. Ltd.
Reflective Code
Reflexive Arcade
Reflexive Entertainment, Inc.
REFormsNet, LLC.
Refract
Refresh IT Solutions
Refund Advantage
RefWorks-COS Audio Software

9289.5

Регал, ООО.

Reganam LTD
Regclinic ООО
RegCure, Inc.

ReGet Software
Regex Software

RegExLab.com
regify S.A.
Реестр Convoy Scanning Technologies, LLC.
RegistryFix
RegistryFix.ком
RegistryNuke, Inc.

реголита Игры
RegRocket Software
RegSERVO, Inc.

RegTweaker.com

Reincubate Ltd
REINER H. Nitschke Verlags-GmbH
REINER Kartengeraete GmbH унд Co. KG
Reiner SCT
Reiners-Software
Рейнхард Пойннер
Reissued Limited
Reiza Studios Ltda.
REKO Productions
Связанные Designs
RelenTech
неумолимого программного обеспечения
Безжалостное Technologies
Надежные управления
Надежная IT
Reliance Communication
Reliance Entertainment
ReliaSoft
ReliaSoft Corporation
Relic
Рилиф
ReliefOffice
Religent
Rellik Software
Reluva AG
Remarkable
REMco Software, Inc.
Remedy Entertainment
Remedy Интерактивная
Remedy, компания BMC Software
Remember The Milk Pty Ltd
Remigiusz Козака
REMIMORY
Remlap Software
Remo Software
Remode
Системы удаленного резервного копирования
Remote Mouse
Remote Technologies Inc.

Rena
Ренессанс Электронные услуги, ООО
Renaissance Learning
Renaissance Systems & Services, LLC
Renaud Gerson
Rendering Systems Inc.
RenderX, Inc
Рене-Жиля Deberdt
Rene.e Лаборатория
Renegade Kid
Renesas Electronics Corporation
Renesas Electronics Europe Ltd
RenGames
Renier Crause
Renishaw plc
Renoise
RenoWorks Software Inc.
Rensselaer политехнический институт


RentRight, Inc.

RenYuan Software Company
Reohix ООО
Repack Sergei
Repair Video, Inc.
Replay Publishing
Replay Sports
Replay Studios
Reppleon Inc.
Report Master, Inc.
Report Viewer Limited
ReportsNow
ReppertFactor, LLC.
Reprise
Рептилия
Рептилия Игры
Республика Poly
Требовать, ООО
RER
RES Software
Resco
Research & Образовательная ассоциация
Research In Motion Ltd.
Research Machines PLC
Research Triangle Software


сопротивления Technology, Inc.
ResMed Ltd
Ресо Hangout Видео уроки
ReSoft Ltd.
Resolution GmbH
ResolutionsMSP
Resort Labs
Resource Edge, LLC.
ReSource Inc.
Respironics, Inc.
Resplendence Software Projects Sp.
Respondus, Inc.
Отзывчивый Software Limited
Ressources Naturelles Канада
Восстановление данных Inc.
Результаты Media Ltd
ResultsWare Limited
Resurrection- Studios
Retail Pro
Retain Pro Software
Retarded Tech
Reteset
Retina-X Studios, LLC
Отставка Предсказатель
Рето-Мото
Retro Army Limited
Retro-Gaming, Inc.
RetroEpic Программное обеспечение CC
Retromite
Retrospec
Retrotec
Retrowax Игры
RETScreen International
RetSoft Development BV
Reuters
Reuters Messaging
RevCoaster
Foverie World Studios
Revit Addins Jason Grant
Revitonic
Reviversoft LLC
Revieval Technologies
Reviez Technologies Ltd.


Revolution Design
Revolution Образование Ltd
Revolution Software
Revolution Software Ltd.
RevoluTV Software

Rewards4Racing Ltd
REX Game Studios, LLC.
Rex Partners Oy
Rex Venture Group LLC
REXE
Rexton
Rexxar
Reyes Infografica
Рейнольдс
Резонер
РФ IDEAL, INC
RFMS

RG Virtus
RH Computing
Rhaon Avainment
Rhapsody International
Rhematech, Inc.
Rhino Небеса Software LLC

Rhion Versicherungs AG


RHUB Communications, Inc.

RIBA Предприятия
RibbonSoft GmbH
RibbonVu
Рикардо
Ricardo Villalba
riccardo_deias
Богатый папа Образование, ООО
Richard Hofmeier
Richard Z .Х. Ван
Richardson Software, LLC

Ричмонд Системы
Рик Декард
Рик Эллисон
Рик Грегори
Rick Meyers
Рик Ремер (Roemer Software)
Rick Toledo
Rickard Johansson
Rickard Lindberg
RICOH
Ricoh Americas Corporation
RIDGID
RIEDEL Охлаждение
Rietumu Banka
Right Hemisphere
RightMark
RightMark Gathering
RightSlope

Rightword Предприятия
буровые установки шатунов Team
Rijker LLC
RimArts
Rimga
RingCentral, Inc.
Ringler Informatik AG
Ringtone Junkiez

RinkNet Marketing Inc.
Rio Audio

Riot Games

созревали Персик Развлечения
Ripplex, Inc.


Риса Technologies, LLC
RISC Group IT Solutions Ltd
Риско Lockbox, Inc.
Riseware Исследование
Рост Software Австралия
Rising Star Games

riskdisk ООО
Ristom Network Ltd.

Ritual Entertainment
Ritual Software
Riva Celso
RivalGaming
River Past
Riverdeep Inc, ООО
Riverside Publishing Company
RIZMO 2010
Rizonesoft
RJO Фьючерсы
RJS Software Systems
RK Механические
RKS Программное обеспечение
RL Vision
Программное обеспечение RLT
RM Education Plc
RM plc Project Management Inc.
RMVB Codec

ro2, Inc.
Road Runner
RoadPilot Ltd
RoadRunner и Visicom Media Inc.
ROAL Развитие
RoamingGroundStudio
Роб Хоулэнд
Роб Латур
Роб Папен
Роб Папен Вдохновение Soundware
Роб Паркер
Rob W
Роберт Айгер
Роберт Амлунг
Robert Bosch GmbH
Роберт Шартье
Роберт Ф.Фраска
Роберт Галле
Роберт Kausch
Роберт McNeel & Associates
Роберт Paresi
Роберт Пауэлл Публикации
Роберт Вуд
robertgu
Робеспьер
Роби Ильхам
Робин Холмс
Робин Гуд Software Ltd.
Robinmatch Limited
Roblox Corporation
Robokid Technologies
Robomatter Inc.

RoboRealm, ООО
RoboScan Inc.
Robot Entertainment
Робот любит Кити
Робот Супер Мозг, ООО
Robotics Academy

ROCCAT GmbH
Roche Diagnostics
Roche Diagnostics AG, Rotkreuz
Rocher Digital
Rock Star Рецепты
Ракетные Медведь Игры
Ракетно Компьютерные услуги
Rocket Division Software
Rocket Fuel Technologies
Ракетные игры
Rocket Jump
Rocket Piano
Rocket Software, Inc.

рокетджамп
RocketLife Inc.
Rockford Corp
Rockin’ Android
Рокингхэм Software Ltd
RockMelt, Inc.
Rockrose ООО софт.
Rockstar Games Inc.
RockWare, Inc
Rockwell Automation, Inc.
Rockwell Collins
Rockwell Software
Roatry.нетто
RocWorks
Род Браун
Родан и Филдс, ООО
Родерик Д. М. Page
Родриго вечеря
rofi
Roger Данненберг — Университет Карнеги-Меллона
Roger Linn Design
Roger Lipscombe
Roger Nichols Digital, Inc.
Rogers Cable Communications Inc.
Rogue Amoeba
Rogue Кронштейн
Rogue Earth ооо
Rogue Engineering Inc.
Rogue Software
Rogue Wave


Рохан
Rohde & Schwarz GmbH & Co. KG
Rohos
Rohrbacher Development
Rokapublish Corp.
Roland Corporation
Roland DG Corporation
Roland Ruder
Roland Шерера
RoliSoft
Rollpix S.A
Rolta
RoMac Software
Romaco Канада
Romain Petges
Роман Kominek
Роман Лут
Роман Лыгин
Роман Паулов
Roman Scherzer
ROMSOFT
Рон Jacobs
Рон Джефферс
Рон Pedde

Рони Музыка
Ronimo Игры
Ronin Software
Ronny Decke
Ronny Decke , Mario Schneider
RonyaSoft
RoofGenius
Roogames
RootPro Co., ООО
RootsMagic, Inc.

roozz.com
Rose Electronics
Rose Точечные системы навигации

Rosemount Inc
RosePortal Игры
Rosetta Stone Ltd.

Rosewill Corp.

Ross Carlson
Ross Jensen Associates Pty Ltd
Росс школа бизнеса
Росс Видео ООО
Росс-Тек
Rosslare Enterprises Ltd.
РОССО ИНДЕКС К.К.
Rotary Corporation
Roth Мягкие
Rotobee — в реальном времени 3D GmbH
ROTRONIC AG

Круглые Полигоны
ROUTE 66
Route1 Inc.
Программное обеспечение RouteMatch
RoutIT
Rover Data Systems, Inc.
Rover Медиа Productions
Rovi Corporation

Rovio / MTM-TEAM
Rowa-Soft GmbH

Roy Hirshkowitz Enterprises, Inc.
Royal
Королевский британский легион
Royal Consumer Информационные продукты, Inc
Royal Group
Royal Mail Group PLC
RoyalCalls
RP-Distort
RPA Tech Inc.в год
Rpv Software
RRTS CNBAIDU
RS Components
RS Software Lab
RS2 Technologies, LLC
RS4U Software Design
RSA Security Inc
RSA, Отдел безопасности EMC
RSBR-Software
RSDATA
RSLsteeeher
RST Instruments
RSUPPORT
RT Systems.Inc
RT Team
RTE Network
RTE Software
RTE Technologies
RTL, Inc.

RTT — Realtime-технологии AG
RTV Tools Limited
RTX Products A / S

Rubber Обезьяна Разработка программного обеспечения
Рубо Medical Imaging BV
RubyMicro Software
Ручира Хасаранга
Ruckus Network, Inc.
Рудольф Arch
Рудольф Кремер & Alex May
Rui Nuno Capela
Ruichuang Network Technology Co., Ltd

Ruman Джерст
RumbleSoft, Inc .
Run8 Studios, ООО

руническая наковальня
Руна Кеннет Meisingset
Руна Trollebo
RUNEFORGE Игры Studios

Runewaker
Runic Games
Runic Games, Inc.
Runiter Компания
Running With Scissors
Runningman Software
RunRev ООО
Время воспроизведения игры Ltd
Продолжительность Revolution Ltd
Время воспроизведения программного обеспечения
RuntimeChecker Inc.
Runxia Электроника
Rupesh Sreeraman
Rushcliff Ltd

Rusmir Gadzo
Russ судья
Руссобит-М
Russound
RustemSoft
Ruth Technology Corporation
Рууд Кетелаарс
RVM

8
Райан Конрад
Райан Фарли
Райан Firmi
Райан Gregg
Райан Richter
Ryd Software
Rylstim
Ryochan7
Ryuuji Йошимото / RY SYSTEM CO, .LTD.
RZL Software GmbH
RZsoft (RealZeal Soft) Inc.
S & S Computing
S-A Labs
S-FRAME Software
S-Net Communications
S-Tax Джорджия
С.A. House LLC
S.a.c.c
S.A.D.
с.акс. Service GmbH
S.D.Gerling
S.P.D.
С.Сегев Программное обеспечение
С.В.Р. Consulting Ltd.
S2 Games
S2 Incorporated
S2 Services
S2J Training & Software Co. 7 92 92ООО

Saba Игры Группа
Saba Software
Saber Interactive

Саби Inc.

Saburi Global Services Пвт. Ltd.
sabz jahan gostar
SAC Products
SACC — TDL
Sacit Kft.

Safari Montage Live
Safe Engineering Services & Technologies Limited
Safe в облаке
Safe Software Inc.
Safe Web Продукты

SafeBytes Software Inc.
SafeCom а / с
SafeCopy Резервные

Свойства Защитительные , Inc.
SafeHarborGames.net
SafeIP, LLC.
SafeIT Security
SafeNet, Inc.
SafenSoft
Safer-Networking Ltd.
Safescan
Safetica Technologies, s.r.o.
SafetyNet

Saga-Games
Sagaxsoft, Inc.
SAGE ACCPAC International, Inc.
Sage Group PLC.
Sage Hibernia Limited
Sage Pastel Payroll & HR
Sage Portugal
Sage Software Schweiz AG 95 Healthcare LLC
73

3

Sage Software, Inc.
Sage sp. о.о.
SAGEM
Sagem Communications SAS
Sagem DS
Sagemcom
Sagent
Sagera
SageTV, ООО
Sagitos Ltd
Сахара Interactive BV
Sahara Presentation Systems PLC
Saia-Burgess Controls AG
SAIC
SaiedSoft
Saikrishna Аркот
Sailor Project
SailPoint Technologies, Inc

Sailport А.Б.
Saimir ручи

САИТ

Сайтоу Kikaku корпорация

Sajjad Tanha

Sakari Indie
Sakari indie & Grin
Sake Visual
Sakis (Monster) Gkiokas
SakuraApps
Sakysoft S.р.л.
Salamander Technologies, Inc.
Salat производства

SalesLogix, Sage Software, Inc.
SalesOutlook, Inc
Саллинг Software AB
Салтанат Offical Сервер
SalvageData восстановления данных услуг
Сэма Club Inc.
SAManage
SAMBAPOS
Самир Борде
Sammsoft
SamoaSky
Sampan Security
Samson Technologies Corp.
SAMSUNG
Samsung Electronics CO., LTD.
Samsung Techwin Co., Ltd.
Samtec GmbH
Samuel Hurne

Samurai Punk
Samy Soft
Sana Security, Inc.
SANAKO Corporation
SanctionII
Sandaysoft
SANDBOXIE L.T.D
SanDisk Corporation
Sandlot Игры
Сандро Mani
Песчаная Productions
Sandswept Studios
Sanford Brands
Sanford, Л.П.
SANGFOR
Sangfor Corporation

Sanktuaire, Inc.
Sanrio Digital
Sant Tech
Santa Barbara Instrument Group
Santa Clara Игры
Santa Рагионе С.р.л.
Сантафе эстудиос

SANWA

SAPIDO Technology Inc.

Sapien Systems
Sapien Technologies, Inc
Sapien Technologies, Inc.
Sapphire Technologies
SapphireSteel Программное обеспечение
Sapro Systems
Сара Minaduki
SARAD Software

Sarath KCM

Sarbacane Программное обеспечение
Saregama India Ltd
SarirGame, Inc.
Сари задействуя Group, Inc.
Sarm Software

Sarzamin Игры
SAS Institute Inc.
Sascha MZH

SaschaWillems
Сасе Шам, Инк. о.о.
Satellite Direct
Satellite Live
SatelliteDirect
SatellitePCpro.ком

Сатиш Кумар
SATO Corporation, Inc.
Сатору Watanabe
Суббота Утро Productions

зауроподов Студия
Колбаса Программное обеспечение
Savage Industries
Сохранить как (saveasapp.com)
Save Valet, LLC
save2pc.ком

Saveen Reddy
SavePath предложения

Экономия Группа
Экономия Plugin
Savoy Computing Services Ltd
Sawgrass Technologies, Inc.
Saxtooth Software, Inc.
Sax.net
Saxo Bank
Saxo Capital Markets UK Limited
Сказать, что Media Group Ltd.
Say Uncle Software

SAYCO Software Inc.
Сейлор Publications, Inc.
SB Solutions, Inc.
Sb Solutions, LLC
SB-AW
SBC Solutions, Inc
SBI Holdings, Inc.
SBI Securities
SBLAIR
SBOS, Inc.
SBP городского освещения

SBS — S.p.A
SBS Содержание Hub
СБС лаборатории
SBS, Inc.

SBT Co., Ltd.
SC PIXELMACHINE SRL
SC Team

Scala, Inc.

Scalix Corporation

Сканд ООО
Скэнд Лтд.
ScanDBX Corporation
скандия Security Inc.
ScanSoft, Inc
Scanstore.com подразделение Meta Enterprises, LLC
ScanTool.net, ООО
Scantron Corporation
ScanWorks
SCARBEE
Scarborough Corporation
Scatt
SCC-TDS
SCCM Инструменты
Scendix Software GmbH
Сцена выпуска
Schaeffer AG
Шаудин.ком
Schell Игры
Schellenbach & Assoc., Inc. дБА Accusoft Компании

Scherfgen-Software

Шик Technologies, Inc
Schick Technologies, Inc.
Schizocopy
Schlumberger
Schlumberger Water Services
Schmap, Inc.
Шмидта LOGIN GmbH
Schneemann Produktion
Schneider Business Solutions
Schneider Electric
Schniz
Schoenfeld Software
Scholastic Inc.
School Zone Публикация
Скулхаус Technologies
Schrankplaner GmbH
Шредингер LLC
Schrompf
Шуленбург Software
Schulumberger воды службы
Schwab
Schwab Performance Technologies
Schwaneberger Verlag GmbH
Schweitzer Engineering Laboratories, Inc
Schweizer Post
SCI ED Software
SCI FhotoRoom
SCI Games
SCI Software
Sciberware

7
Scict
Science Hill LLC
Sciential Data Systems, Inc.
Scientific Learning Corporation
Научно доказано, Развлечения
ScifienceStudios
Scimore
Scirra
SciTools
Sclido LTD
SCM Microsystems
Scooter Программное обеспечение
ScopeTek
Scorched
Scorpius Games
Скотт
Скотт Brogden
Скотт Котон
Scott Davidson
Скотт Мартинес
Скотт Робертс
Скотт Thunelius
ScottIsAFool
Scottsdale Строительные системы
Scrapboy Digital Media Corporation
Scrieker Radio
Crameing Bee
Screaming Duck Software
Экран 72901
Screen Savers.Ws

Screenhero, Inc.


Screwfly Studios
Скрибд Inc
Scribe Software Corporation
Скрибнер Associates, Inc.
ScriptLogic Corporation
Scriptnetics Inc.
ScriptPerfection Enterprises, Inc.
Scrivener HQ
ScruffyDuck Software
ScRuU, Inc.
SCS Software

SCT Производительность ООО
Scuffham Ампер
ScyTek Электроника Инк.
SDI Программное обеспечение

SDL Passolo GmbH

SDM Software

sdownload.com

SDRSTICK
Sduibek
SDXY
SE Homewood
Se-soft.com
Sea Island Software
Sea-Bird Electronics, Inc.
Seafuture, Inc.
Seagate Software, Inc.
Seagate Technology
Чайка Software
конек Bioscience
Sealevel Systems, Inc.
Sean Александр и Microsoft
Шон Хоган и Джонатан Киттака
Шон Тессье
Seapine Software
Seapine Software, Inc.
Поиск Помощник
Поиск Core Systems SProtector
Результаты поиска, ООО
Поиск Снеки, ООО
Поиск Technologies Corp.
Инструмент поиска
Search-Голе
Search-Results.com
Search.Us.com
Search3Donate
Searchong
SearchCore
SearchOnPC.ком
SearchYa Программное обеспечение
Searer Бизнес Технологии
Seatrack Limited
Seattle Software
SeattleRaybo
Seavus DOOEL
Seaward
Sebae Data Solutions, Inc.
Sebastian Dörfler
Sebastian Machhausen
Sebastian Nibisz
Sebastian Zierer унд RDD
Sebastien Бини


Seclore Technology Пвт.ООО
SecMaker AB
Seco Tools
Secomba GmbH
Second Sight Software / FTA
Вторая разновидность игры
SecPod Technologies Pvt Ltd
Тайные База
Секрет потерянного королевства AG
SecuGen
Secunia
Секьюра Ключ
Secure Soft
Secure-я
SecureAction Research, ООО
SecureAuth
SecureBrain Corporation
SecureIE.ком
SecureKey Technologies Inc.
SecureKit, Inc.

Securepoint GmbH
Secureship Inc.

Ценные бумаги America, Inc.
Обучение ценных бумаг Corp.
Security Innovation, Inc.
Security Inspection, Inc.
Security Seconghold
Обновление безопасности
SecurityCoverage, Inc.
SecurityMetrics
SecurStar
SecuSimple
Sedna Wireless Pvt. ООО
SEDSoftwareeluxe Development Inc.
См Simular.com
SEE-IT Corporation
Seedonk Inc.
Seedonk, Inc.
Seeed Студия
Seemann
SeeSimilar
ООО SeeSimilar.
SeeThrough Studios

SEGGER Микроконтроллер Systeme GmbH
SEI Информационные технологии

SEIKO EPSON Corporation
Сейсмические Micro-Technology Inc.
Seiz System Engineering
Sejoong Namo Interactive, Inc.
Select Payment Processing, Inc.
Выберите Уступки
Select-N-Go программного обеспечения
Selectatrack
SelectLine Software AG
Selectsoft Издательство
Селен
Само расширение возможностей технологии
Программное обеспечение для самотестирования
Самооценка
SellerDeck Ltd.
Selteco
Semantic Designs, Inc.


Семафор
Семафор Consulting Pty Ltd
SEMAPI Аргентина С.А.
Senaris Сеть

Сенча Inc.
Отправить этот файл
Sendero Group LLC
Sendero Software
SendInc
Sendori, Inc.
Sendori, ООО
SendPhotos
Сенека Software Solutions
Senergy Software Ltd
Sennheiser Communications
Сенскейп
Разумные Видение
Sensimetrics Corporation
Sensitech Inc.
Sensormatic Electronics Corporation

Sensory Studios
Sensotec NV
Sensource, Inc.
Sentenza
Sentillion, Inc.
Sentinel Solutions

7
Sentinel Systems Corp.
Sentrilock, LLC.

SentryBay
SentryBay Corporation
Seo Munchies
SEO Воин


SeoNote.Информация
SeoQuake Team

Sepanta Soft
Сефирот ди Алессандро Crugnola
Sepialine, Inc.
Sepidar System Asia

септик команды
Sequans Коммуникации
ПРОДОЛЖЕНИЕ Программное обеспечение
Последовательность Издательские
Sequentum Pty Ltd
Sequoia Media Group, LC
Sequoia Раян Paya
SER Solutions , Инк.
Серат институт культуры
Serato Audio Research
Serato Inc LP
Serco Services Ireland Ltd.

Serden Inc
Сереллан ООО
Serena Software Inc.
Serena Software, Inc.

Serenity Holidays Ltd
SerFox Soft

Sergeant Mark IV \ Tolyak26
Сергей Антонов
Сергей Кутасов, Илья Морозов
Сергей Лысенко
Сергей Серков
Сергей Соловьев
Сергей Ткаченко
Сергей Власов
SergeyVS
Sergio Реано
SergioPoverony автоматический установщик
Serhiy Perevoznyk
Serif (Europe) Ltd
Серио Ltd
Серьезные Brew
Серьезные Братья
Серьезные игры Интерактивная
Серьезная магия, Inc.

Нагорная Share
Слуга PC Resources Inc.


Service & Quality Technology
Service Manuals
ServiceNow
Услуги INFORMATIQUES Benoit Larocque


Servoyant, ООО
Setec Oy
SETEK AB
setmaster.нетто

Семь Опции Limited
Seven сервоприводы Software, Inc.
Семь VPN
Седьмая строка программного обеспечения
Северный Очаг

SFB Игры
SFC Forex
SFR Software GmbH
SFREP
SG Interactive
sgcTrader
shadeBlue, ООО
Shadow Planet Productions
Shadow Slash Teknologies
ShadowDefender.ком

ShadowShifters

Шай Raiten

Shajul
Shaklee Corporation
Shaman Игры
Шамсе Кавир
Шана
Shanda Games International
Shanghai Hanna Software Company Limited
Shanghai Kingtas Technology Co., ООО
Шанхай YeahSo Software Co., Ltd.

SHAPE
SHAPE Services, GmbH

Shareaza Development Team

ShareFile
Sharegate
Shareghost LLC
Shareinvestor PTE LTD
SharePoint Solutions
Shareest LLC
Sharethis Inc.
Shareware Ларс Sams
Sharework
ShareZillas ООО
SharingZone ООО
Shark007
SharkIndicators
Sharkk
Sharkoon
SHARP
Sharp точки Limited
SharpC Solutions Group
SharpCam Ltd
Точило Край Team Studios
SharpEnviro Развитие
Sharpeware Ltd
SharpNight Co, Ltd
Шаста Software
Разбитые стекла Аудио
рассыпается Software

Шауль Eizikovich
Shaun Seckman

Shaun Williams 9 2897
Shavlik Технологии
Shaw Cable
Шон AmranX Дэвисон
Шон Бек
Шай Леви (ScriptFanatic)
SHBRT приложения
SHD Kreative PLANUNGS-Systeme GmbH
Shedko
Шейф Ханна
Овечья Друзья
ShelsCam TNG
Shelby Systems, Inc.
Sheldon Solutions
Shelim & Kronikarz
Shellscape Software
ShellToys, Inc.

Shenke
Shenzhen Danale Technology Co., Ltd
ShenZhen Enode Techology co, Ltd
Shenzhen Qvod Technology Co., Ltd
Shenzhen Thinksky Technology Co., Ltd.
Shenzhen Unichain Technology Co., Ltd
ShenZhen ZhiDingXing Technology Co., Lt.d
Шериф Productions
Sherpa Software Group
Sherwin Williams
Shetef Solutions & Консалтинг (1998) Ltd.
SHGI Corporation
Shiawase Usagi

ShieldApps
Shift4 Corporation
Перемена Солнца Software, LLC
SHIMANO INC .

Шина системы

Сияющий Gate Software
Сияющий Rock Software LLC
ShiningMorning Inc.
Shinwon Electronics Co., Ltd.
Shiny Entertainment
ShinyLoot
Корабль управления движением
ShipConstructor Software Inc
Shiver
Shiyi Software
Шломи Рыба
Shockvoice ГбР
Ударная волна.ком

Shoeboxed Inc. Системы
магазин данных, Inc
Магазин для Причина ООО
ShopOn Безлимитный ООО
Shopping Optimization Solutions LTD
Shoptech
ShopTech Промышленное программное обеспечение Corp.
Shopwit
Shoran Software
Shorebound Studios
Shoretel, Inc.
Shortbreak Studios s.c.
Shortround Игры
Solutions Шот

Shovsoft
Show.kit команды
ShowCAD системы управления ООО
Витрина Компьютер Sytems Ltd
ShowingTime

строптивой Soft Inc.
ШРМ Video Training
ShuangSoft
Шукр BOY
Шумков Дмитрий
Shunra Software Ltd.
Shure Inc
Шаттлворт Business Systems Ltd.
Shyam ПИЛЛАИ
Shygun системы
SI Игры

Siam Компьютер
Siame & Celinea
Сиана Gearz

Sibelius Software

Siber Systems
Сибирская студия
Siberra Corp.
SibVPN
Sicat GmbH & Co KG
SICK AG
Sick Marketing
SICK STEGMANN
Sideline Забавы
SideStep
Sidhe
Sidhe Интерактивные
Siemens
Siemens Business Services
Siemens Enterprise Communications
Siemens Medical Solutions
Siemens PLM Software
Siemens Schweiz AG
Sien S .А.
Сиен С.А.
Сиен С.А.
Sierra Entertainment, Inc.
Sierra Software
Sierra Technology Group SA
Sierra Utility Billing
Sierra Wireless Inc.
Сьерра-Fan
SierraHome
Sify Ltd
Прицел
SightSpeed ​​Inc.

Sigil Games Online

Sigma Team

sigmard.com

SigmaTel
Sigmax Security, Inc.
Sigmazone.com
Signage
Signal 11 Software
Signal Studios
SignalSoft Rail Consultancy Ltd.
SignatureCAD
SignMax
signotec GmbH
sihorton
SikkaSoft
Sikkpin
SIL International
SIL Solver Приложения
Silanis Технология Inc.
Silca Software

Тихие
Тихие Мечты
Silent Knight
SilentAll Team & Progressive

Силезия Игры Сп.о.о.
Silex Technology, Inc.
Силуэт Америка
Кремний Бич Компьютеры
Silicon Integrated Systems Corporation
Silicon Laboratories, Inc.
Silicon Motion
SILICON POWER , Inc.
Siliconcoach Ltd

шелкография Поставки

Sillysot Software
силура Software
Silvaou Проект
Silver Bullet Технология, ООО
Silver Creek Entertainment
Silver Dollar Игры
Silver Eagle Software, Inc.
Silver Lining Multimedia, Inc.
Silver Sphere Studios
Silver Style Entertainment
Silver Vine, ООО
Silver Желаемое Игры
SilverAge Software, Inc.
Silverback Productions
Silverball Studios


SilverEX
Silverfrost Ltd.
SilverNote Software, LLC
Silverware POS Inc
SilverWingz
Silverwire Software AG
SIM Card Manager
редактор SIM инструменты
Сима Сазан Tejarat
Simba Technologies
SimBin Studios
Симбио
симбиотического программного обеспечения
Simcore Программное обеспечение
Simdex Публикация
Симен Ву
Simeranya Labs
SIMetrix Technologies Ltd.

Simon A. Brown
Simon Booth
Simon Jarvis
Simon King
Simon Steele
Simon Watkins

Simone Tellini
SimoSoftware, Inc.
Simphax
Simple Software
Simple Star, Inc.Л.К.
Простой студия
Simple Tax
SIMPLE, Inc.

SimpleDevices, Inc.
Simplement, Inc.
Simpler Software
Simplicity Game Development Studio
Simplify Media
Simplify3D
simplitec GmbH
Simplo CO., Ltd
просто компьютерное программное обеспечение, Inc.
Просто супер Программное обеспечение
Shamegen Ltd
Просто
SimplyTech LTD
Simpo Technologies
Simpoe S.A.S.
Simraceway
SimRacing.org.uk
SimsNetwork.com
Simtec Limited
SimTech Systems. Inc
Simulation Curriculum Corp.

Simulistics Ltd
Simutech Multimedia Inc.
Simutronics Corporation

SimX Corp.
SimXperience

SinaPardazeshSOFT
Sinaptico Studios
Sinclair Странная

Sing Ваше имя
Sing-Magic.ком
Сингапур-MIT GAMBIT Game Lab

Singleclick Systems

Singlewire Software

SingTel Optus Pty Limited
Singular Software Inc.
болванка Sound
Singularity Software Ltd.


Sinister
SINOVO Ltd.& Co. KG

Sinvise Systems

Sion Software
Сифон Networks Ltd.
Сэр Генри
Сэр Pustekuchen
сэр Software
Sir-Tech
Sirius
Sirona Dental Systems
Sirrix AG
SirsiDynix
Sirtech Канада
SISA Студия Informatica SA
SiSense
SiSoftware
Sisulizer Ltd & Co KG
Поиск сайта.ком
Siteco Beleuchtungstechnik GmbH