Понедельник , 27 сентября 2021
Главная / Разное / Расчет набора веса при беременности по неделям: Прибавка веса при беременности | Kukuzya.ru

Расчет набора веса при беременности по неделям: Прибавка веса при беременности | Kukuzya.ru

Содержание

Вес при беременности: нормы, расчёт веса

Во время беременности будущая мамочка так или иначе прибавляет в весе. Причина этому – рост плода, вес которого к концу беременности будет составлять около 3, 5 килограмм. Кроме того, у матери увеличивается объём крови и межклеточной жидкости, а также молочные железы – это тоже даёт дополнительный вес. Около килограмма к концу беременности весит матка, около 700 грамм – плацента и примерно 0.5 кг – околоплодные воды. Кроме того, сам организм накапливает некоторые жировые отложения, чтобы помочь будущей маме благополучно выносить малыша и подготовиться к родам.

Однако ввиду всего этого возникает вопрос – какие показатели набора веса нормальны, а когда стоит бить тревогу? Об этом – в нашей статье.

Сначала поговорим о нормах. В среднем, считается нормальным, если женщина набирает 10-12 кг за весь период беременности. При этом набор 40% этого веса происходит в первой половине беременности, а все остальные 60% — во второй её половине. Такой набор веса считается нормальным, если проходит без резких скачков – плавно и постепенно.

Набор веса во время беременности очень важно контролировать. Для этого нужно приобрести точные напольные весы и измерять свой вес ежедневно, желательно утром, натощак и в одной и той же одежде (либо без неё). Данные нужно записывать в дневник веса – это поможет понять, сколько прибавляет будущая мамочка каждую неделю.

Не стоит пугаться, если в первом триместре женщина не набрала веса вообще или даже похудела – часто причиной этому служит сильный токсикоз. В то же время вполне нормально, если до конца первого триместра она наберёт до 2 кг. Начиная со второго триместра набор веса будет происходить более интенсивно — по 250-300 грамм каждую неделю.

К концу второго триместра прибавка веса в норме может составить 6-8 кг. А в третьем триместре прибавка будет ещё больше – до 400-500 грамм еженедельно, правда, к концу срока набор веса может замедлиться.

Когда стоит беспокоиться?

Если вес беременной сильно отклоняется от нормы, стоит проконсультироваться с врачом.

Так, причинами излишнего набора веса могут быть:

  • неправильное питание;
  • низкая физическая активность;
  • проблемы с почками и отёки;
  • многоводие.

В то же время, если вес отстаёт от нормы, это может означать замедленное развитие плода, либо же через чур жёсткую диету матери. В любом случае, если возникают беспокойства, лучше обратиться к квалифицированному специалисту, который поможет определить причину и исправить положение. Таких специалистов вы найдёте в нашем медицинском центре.

график, нормы, таблица прибавок. Best-Parents

Беременность – важный период в жизни мамы и очень ответственный для малыша. За его состоянием во время внутриутробного развития можно наблюдать только опосредованно – через состояние женщины. И здесь все имеет значение: показатели анализов, общее состояние, и конечно, прибавки в весе.

График нормального набора веса при беременности представляет собой плавную восходящую линию. Конечно, это всего лишь статистический расчет. Сложно найти живую женщину, чей реальный привес при беременности в точности соответствовал бы ему. Однако общая тенденция обычно сохраняется: граммы и килограммы прибавляются постепенно, составляя за все 38-40 недель прибавку от 4 (для людей с ожирением) до 18 кг (для тех, кто до беременности имеет сильный дефицит килограммов).

Врачей настораживает замедленный или слишком быстрый набор веса при беременности: это может быть признаком проблем со здоровьем мамы и ребенка. Чтобы развеять сомнения, назначаются дополнительные исследования.

Как рассчитать для себя нормальный набор веса при беременности

Основной величиной, на которой строятся все расчеты, является ИМТ – индекс массы тела. Это значение вычисляется по формуле:

Формула вес в кг перед беременностью/(рост в м)2

Набор веса при беременности нужно рассчитать именно исходя из ИМТ: он различается для людей с нормальным индексом, низким ИМТ и ожирением разной степени.

Календарь набора веса при беременности 

Самый простой способ понять, попадаете ли вы в статистическую норму – сверить свои показатели привесов с тем, какими они должны быть. В этом помогает специальная таблица, где разложен набор граммов и килограммов при беременности по неделям.

При этом масса плода составляет меньше половины от прибавки. Для сравнения можно использовать еще одну табличку, в которой видно, сколько весит ребенок на каждой неделе своего внутриутробного существования.

Если у вас слишком большой набор веса при беременности. Что делать?

  1. Исключить патологические состояния: привесы от отеков или от злоупотребления вкусняшками – это разные вещи. Если во втором случае вы жертвуете своей фигурой, то в первом – рискуете здоровьем малыша и собственным. Еженедельное превышение норм обычно является тревожным признаком.
  2. Провести разгрузочный день. Один день на яблоках или на нежирном твороге поможет вернуть в норму вес, если он растет именно от переедания. Малышу такая разгрузка не повредит, а мамино самочувствие обязательно улучшится.
  3. Пересмотреть питьевой режим. Споры о том, сколько воды нужно пить на последних неделях беременности, не утихают. Одни врачи настаивают на обязательном минимуме в 3 литра. Другие запрещают пить больше 1 литра, объясняя это опасностью возникновения отеков. Решение можно найти только совместно с врачом, которому вы доверяете.

Как правильно взвешиваться

Чтобы данные о привесах были достоверными, нужно каждый раз для взвешивания использовать одни и те же весы. Для определения набора веса при беременности лучше всего проводить измерения в одинаковое время. Самый удобный момент — утром, до завтрака.

Если возможности взвешиваться дома ежедневно нет, и свой график женщине приходится строить на основе взвешиваний в женской консультации, желательно, чтобы приемы проходили в одну смену.

Например, утром или, наоборот, после обеда. Перед тем, как встать на весы, нужно снять лишнюю одежду.

Вес — всего лишь дополнительный показатель состояния беременной. Не его стоит переоценивать и паниковать при отклонении ваших индивидуальных показателей от нормы. Однако, совсем без внимания оставлять этот момент тоже не стоит. Если врач назначает какие-то дополнительные исследования из-за нарушения темпа прибавок, то лучше их пройти. Хотя бы для собственного успокоения.

таблица. Нормы набора веса при беременности двойней

Беременность – это один из самых счастливых периодов в жизни каждой женщины. Ведь как приятно ощущать, как внутри зарождается новая жизнь, радоваться толканиям малыша, определяя его пяточки и макушку.

Все же один пунктик пугает будущих мам. Это неизбежная прибавка в весе. Но это ни в коем случае не должно быть препятствием к беременности. Чтобы было легче расстаться с лишними килограммами после родов, стоит знать нормы набора веса при беременности по неделям.

Питаемся правильно

Узнав о своей беременности, все ищут пути правильного развития плода. Кто-то начинает перелистывать гору литературы, а кто-то пускается во все тяжкие по отношению к еде. Не стоит есть за двоих! Это и ребенку пользы не приносит, и становится причиной появления лишних килограммов.

Некоторые же, решив, что талия должна быть всегда, садятся на диету даже в интересном положении. В результате голоданий и ограничения употребления калорийных продуктов будущей мамой наносится вред ребенку. Не стоит отчаиваться из-за веса, лучше установить ту грань, которая поможет держать его в нужных пропорциях.

Для этого нужно знать следующее:

  • для правильного развития ребенка нужно регулярно и полноценно питаться;
  • следует поменять прежний образ жизни на более щадящий;
  • важно не забывать про визиты к врачу, норма набора веса при беременности по неделям требует постоянного контроля со стороны акушера-гинеколога.

Для чего нужен контроль?

Когда будущей маме известна норма набора веса во время беременности по неделям, она с легкостью может не только контролировать развитие плода и свое здоровье, но и вовремя выявить ряд патологий. Если беременная не поправляется или, наоборот, это происходит стремительно, значит, необходимо сдать дополнительные анализы и пройти обследования. Это нужно делать обязательно по ряду следующих причин:

  • большая прибавка может указывать на сахарный диабет;
  • это бывает из-за отеков и, соответственно, неправильной работы внутренних органов;
  • недостаточные нормы набора веса при беременности по неделям могут обозначить проблему развития плода или проблемы с околоплодными водами.

Стоит повториться, что точный диагноз могут поставить только медики, которые ведут беременность, будущая роженица должна только помочь им самостоятельным контролем. Кстати, чтобы не поправиться стремительно, врачи разрешают в первые месяцы прибавлять к своей ежедневной пище 100 килокалорий, а начиная со второго триместра поднять планку до 300.

Прибавляем вес

Рассчитать, сколько составляет норма набора веса при беременности по неделям, может любая женщина. Стоит оговориться сразу: если питаться правильно, то нормой для каждой будет прибавление 12-13 килограммов. Сделать все можно легко и просто. Главное, не заглядывать каждую минуту в холодильник и иметь под рукой весы.

Основным показателем при расчете веса, который женщина может набрать за девять месяцев, является тот, который был у нее до беременности. Так, при первом посещении доктора регистрируется ее обычный вес, а позже производится расчет такого понятия, как индекс массы тела (ИМТ). Стоит вспомнить курс школьной математики. Чтобы узнать ИМТ, необходимо вес разделить на рост в квадрате и умножить результат на тысячу. Например, если женщина весит 62 килограмма, а ее рост при этом 167 сантиметров, то ее ИМТ составит 22,23. А теперь стоит встать на весы и ростомер и рассчитать свои показатели.

Согласно им можно разрешить животику подрасти на такие цифры:

  • если ИМТ равно 20-27, прибавить в весе разрешается от 10 до 13 килограммов.
  • если ИМТ больше 27, то более 10 килограммов набирать не стоит.

Если будущей маме получится добиться таких результатов, которые устанавливают нормы набора веса при беременности по неделям, то и чувствовать она себя будет лучше и легче. Да и кесарево сечение, возможно, не понадобится.

Но правил без исключений не бывает. Женщины, у которых беременность уже не первая, могут поправиться от 14 до 20 килограммов. А бывает и такое, что сильно поправившаяся женщина рожает ребенка с маленьким весом. Поэтому определить эти тонкости может только гинеколог.

Почему увеличивается вес

Конечно же, набранные килограммы во время беременности не лишние, они равномерно распределяются по всему организму. Это плацента, матка, грудь, околоплодные воды. Как раз последним врачи придают огромное значение. Если на обследовании выявлено, что они превышают норму или поменяли цвет, то это может служить поводом для беспокойства.

Таблица веса беременной женщины

Как правильно рассчитать нормы набора веса при беременности по неделям? Таблица, разработанная акушерами-гинекологами, — верная помощница в этом. Обязательное условие: ее нужно не закидывать в дальний угол, а вести еженедельно. Благодаря ей можно увидеть, как изменился вес.

Если этого не произошло в первом и втором триместре (а нужно набирать 500 граммов в неделю), то стоит проявить осторожность и обратиться к врачу. А если в третьем триместре показатели таблицы каждую неделю заходят за один килограмм, то это является поводом для беспокойства.

Итак, какие же нормы набора веса при беременности? Таблица сообщает, что будущая мама может поправиться на определенное количество килограммов в зависимости от индекса массы тела на начало беременности.

Нормы набора веса при беременности
ИМТНорма набора веса
Ниже 19,815 кг
От 19,8 до 26,014 кг
Более 269 кг

Рекомендуется составить свою таблицу вместе с врачом и оценить, насколько правильно протекает период вынашивания малыша.

Также при составлении подробной таблицы можно выявить следующую закономерность. В конце срока беременности большинство теряет около двух килограммов. Пугаться совершенно не нужно, просто пришло время отправляться в роддом.

Ждем двойню

Двойня — это не только двойная радость в семье, но и двойная нагрузка на организм будущей мамы. В животе должно найтись место для двух малышей, поэтому органы женщины заметно теснятся, уступая им место. Желудок становится меньше, чувство сытости наступает быстрее обычного. А через небольшое время есть хочется опять. Поэтому питаться нужно как можно чаще небольшими порциями. Только так можно накормить растущие организмы. Чтобы женщина при этом не набрала слишком большой вес, врачами для беременных двойней разработаны специальные диеты. При этом они советуют вводить в рацион высококалорийные и одновременно полезные продукты питания.

Стоит помнить, что нормы набора веса при беременности двойней по неделям также указывают на правильное развитие и рождение здоровых малышей. Даже не зная точных медицинских показателей или результатов УЗИ, можно догадываться о количестве будущих детей. По тому, как растет «домишко» у мамы, можно определить, сколько в нем поселилось жильцов. Если при одноплодной беременности живот становится заметным примерно на пятом месяце, то при двойне это происходит намного раньше. Но это не всегда точный показатель, скорее всего, просто народные наблюдения.

Медицинские показатели веса при двойне

Выносить двойню очень тяжело физически. Здесь всего прибавляется в два раза больше: и токсикоза, и нагрузок на организм, и, конечно же, килограммов. Обычно дети в двойне не рождаются с таким же весом, как один выношенный ребенок. Самые большие двойняшки чаще всего весят 2,5 килограмма. За все время женщина должна набрать приблизительно 15-22 килограмма.

Как это должно происходить правильно? Если в первой четверти беременности будущая мама должна поправиться на полтора-два килограмма, то во второй — набирать до семисот граммов еженедельно. И точно так же будущая мама обязана не забывать контролировать вес как самостоятельно, так и под акушерским присмотром.

Большой вес? Ни за что!

Уже было сказано много слов про нормы набора веса во время беременности по неделям и о том, чем чреват перебор в килограммах. Не стоит затрагивать в этой статье болезни почек, наследственность или какие-то серьезные заболевания, о которых может судить только доктор. Хотелось бы дополнить неприглядную картину переедания следующими неблагоприятными моментами:

  • происходит дополнительная нагрузка на сердечную систему;
  • появляются отеки, варикозная болезнь и тяжесть в ногах;
  • ощущение постоянных болей в спине;
  • поздний токсикоз, а отсюда угроза развитию плода;
  • возникает риск появления малыша раньше положенного срока.

Нужно взять в привычку контроль над таким обязательным фактором, как нормы набора веса при беременности по неделям!

Нельзя переживать!

Многие из женщин крайне болезненно переживают набор килограммов. Делать этого нельзя ни в коем случае. Во-первых, беременность – это временное явление, поэтому как большой живот, так и другие увеличившиеся части тела останутся в прошлом (и будут вспоминаться с умилением). Во-вторых, через полгода-год можно вернуться к прежним формам. Это будет напрямую зависеть от активности женщины и желания похудеть. Но не стоит забывать, сколько норма набора веса при беременности по неделям составляет.

А сейчас нужно больше гулять, питаться правильной пищей и забыть о диетах. И никаких нервных потрясений! Ребенок все делает вместе с мамой: и кушает, и переживает. Нужно помнить, что будущее материнство украшает женщину, заставляет относиться к ней с особой любовью и уважением.

Набор веса во время беременности ➤ график, как рассчитать норму по неделям

В ЭТОЙ СТАТЬЕ:

Женщина во время беременности будет набирать вес, так как внутри нее стремительно увеличивается в размерах маленький ребенок. Бояться этого не стоит. Но если твой вес стремительно растет, превышаются показатели нормального набора, это может осложнить роды.

Какой набор веса при беременности считается нормальным?

В среднем за всю беременность норма набора веса составляет от 11 до 16 кг, но конкретные цифры, которые добавляются за этот период, формирует ряд факторов:

  1. Вес до беременности. Худым женщинам рекомендуется набирать больше килограмм, тогда как будущим мамам с лишним весом еще при планировании беременности полезно прибегнуть к диете.
  2. При вынашивании близнецов женщина будет поправляться интенсивнее.
  3. При частых утренних недомоганиях беременной будет сложнее набирать нужный вес.

В любом случае будущая мама должна есть много здоровой пищи, которая сможет поддержать малыша в его развитии. «Есть много» совсем не значит «есть за двоих», поэтому важно обсудить диету на период беременности с врачом, который посоветует правильный режим и сориентирует в выборе продуктов для рациона.

От чего увеличивается вес во время беременности?

На общий вес женщины в положении влияет не только интенсивное развитие малыша, но и образование дополнительных тканей. У нее существенно увеличиваются молочные железы, растет матка, в которой образовывается плацента и скапливаются околоплодные воды. В этот период в организме женщины также увеличивается объем крови.

Как рассчитать свою норму набора веса во время беременности по неделям?

Для расчета нормы набора веса беременной, необходимо учитывать индекс массы тела (ИМТ), характерный женщине еще до беременности. Рассчитывается он за формулой:

ИМТ = Вес до беременности (кг) / Рост, поднесенный к квадрату (м)

То есть, при весе в 68 кг и росте 1,7 м твой ИМТ будет равен 23,5 (68/1,7х1,7). Этот показатель попадает в диапазон здорового показателя веса, который колеблется от 18,5 до 24,9. С ИМТ 23,5 беременной женщине за всю беременность можно поправиться на 11-16 кг, но если рассматривать норму набора по неделям, это выглядит так:

  • за первый триместр допустимо увеличение массы тела на 1-1,5 кг;
  • в каждом следующем месяце до самых родов прибавление должно составлять 1,5-2 кг.

Если ИМТ превышает здоровый диапазон, беременная женщина должна набрать меньше указанной нормы. При слишком низком ИМТ за 40 недель беременности общий вес будущей мамы должен увеличиться более чем на 16 кг.

Как правильно набирать вес при беременности

Чтобы прибавление в весе соответствовало норме, важно получать дополнительные калории из сбалансированного питания и здорового образа жизни:

  • составь здоровый рацион, добавив в него фрукты и овощи, цельнозерновой хлеб, крупы, бобы, рыбу, нежирные сорта мяса, молочные продукты;
  • регулярно начинай день умеренными физическими упражнениями;
  • огради себя от жирного и сладкого.

Первый триместр не должен отличаться интенсивным увеличением массы тела, но в дальнейшем протекании беременности женщине нужно получать на 1400-1900 килоджоулей больше своей дневной нормы. Благодаря такому питанию можно избежать дефицита в полезных веществах, а увеличение веса не выйдет за пределы нормы. Важно только то, чтобы дополнительные килоджоули были получены из полезных продуктов.

Вместе с едой в организм беременной должны поступать полезные витамины, в том числе фолиевая кислота, кальций, белок и йод. Находясь в положении, женщине очень важно пить много жидкости, потребляя в сутки около 2 литров чистой воды. Во многом это связано с токсикозом, который обезвоживает организм и вынуждает к интенсивному пополнению запасов жидкости.

Физические упражнения также являются важной частью жизни беременной женщины, однако их вид и интенсивность должны корректироваться в соответствии со стадией вынашивания малыша. Держать в тонусе мышцы и вес поможет даже 30 минутная прогулка или посещение бассейна.

Нормальный набор веса при беременности — как не набрать лишние килограммы?

В период беременности многим женщинам не удается ограничить себя в еде, поэтому килограммы они набирают очень интенсивно. Это несет негативные последствия для беременности, так как может вызвать диабет или гипертонию у малыша, спровоцировать выкидыш или необходимость кесарева сечения. Нередко дети у женщин с лишним весом страдают сильным ожирением уже после рождения, что спровоцировано нарушением обмена веществ еще при внутриутробном развитии.

Беременным не рекомендуется садиться на диету, поскольку это может спровоцировать негативный характер развития ребенка. Для здоровой беременности важно проконсультироваться с врачом, который составит рацион для нормального набора веса и без возможности интенсивного прибавления килограмм.

Беременность при излишней худобе

Женщине со слишком низким ИМТ также сложно выносить здоровый плод. Излишняя худоба беременной является причиной рождения малышей с низким весом и преждевременных родов, что крайне опасно.

При вынашивании малыша женщине важно следить не столько за своим весом, сколько за питанием. Ведь именно наша еда является базовым фактором, который контролирует массу тела, и благодаря которому можно регулировать свой вес во время беременности.

Как правильно прибавлять в весе во время беременности

Каждая женщина во время беременности должна набрать определенный вес. Это необходимо для того, чтобы поддерживать нормальное течение беременности. Если во время беременности вы набрали мало веса, есть риск, что ребенок родится слишком рано или его вес будет недостаточным, не говоря про другие осложнения, связанные с беременностью. И наоборот, слишком большое прибавление в весе во время беременности приводит к риску развития гестационного диабета, нарушениям артериального давления или к осложнениям во время родовых схваток и самих родов. Избыточный вес, набранный во время беременности, может стать причиной рождения ребенка с большим весом. Такое состояние может способствовать неблагоприятному течению родовой деятельности. Кроме того, при таких родах ребенок может подвергнуться другим рискам. Все это означает, что набор веса во время беременности — это важный аспект здоровья женщины. Еще более важным является способ правильного прибавления в весе.

Адекватное прибавление в весе на каждой неделе беременности

По словам Хелайн Лэнди, дипломированного врача и профессора отделения акушерства и гинекологии больницы при Университете Джорджа Вашингтона, Округ Колумбия, женщина с нормальным индексом массы тела в идеале должна стремиться набрать от 10 до 15 кг за 40 недель беременности. При детальном расчете получается, что еженедельное прибавление веса составляет 500-700 г.

Что такое индекс массы тела (ИМТ)

Предполагается, что женщины с нормальным индексом массы тела (ИМТ) во время беременности набирают от 10 до 15 кг. Следовательно, первым делом необходимо вычислить свой ИМТ по соотношению роста и веса.

Рекомендованная прибавка в весе

Расчет ИМТ — незатейливый процесс, в то время как расчет количества килограммов для прибавки достаточно непрост. Ниже приводится диаграмма Американского общества акушеров и гинекологов (ACOG), которая поможет разобраться с формулой набора веса с учетом вашего ИМТ.

Вес до беременности 

Индекс массы тела

Прибавка в весе в пределах (кг)

Норма прибавки в весе за второй и третий триместры (в кг) (Средний диапазон [кг/в неделю])

Недостаточный вес

Менее 18,5

12,7-18

0,5 (0,5-0,6)

Нормальный вес

18,5-24,9

5-7

0,5 (0,4-0,5)

Избыточный вес

25-29,9

6,8-11

0,3 (0,2-0.3)

Ожирение

30 и выше

5-9

0,2 (0,2-0,3)

 

Контролируйте свой вес

Старайтесь чаще измерять свой вес для контроля набора необходимых килограммов. Во время беременности хорошим помощником станут весы.

Необходимое беременным количество калорий

Самое главное для беременных женщин — придерживаться сбалансированной диеты. В первом триместре нет необходимости есть «за двоих». Вместо увеличения пропорций лучше сконцентрироваться на потреблении пищи, богатой питательными веществами. Начиная со второго триместра и до конца беременности добавляйте в свой рацион еще по 300 калорий в день. В последнем триместре беременности вам понадобится около 500 калорий в сутки. Это гораздо больше, чем вы привыкли потреблять, не будучи в положении.

Рассчитать прибавку веса с помощью калькулятора. Вес при беременности.


[show_test_2]

  • Остались еще вопросы?
  1. Норма набора веса
  2. Прибавка при беременности двойней
  3. Таблица прибавки веса
  4. Расчет по неделям и месяцам.

Норма прибавки веса?

Норма прибавки веса во время беременности носит индивидуальный характер. Всё зависит от начальной массы тела будущей мамочки. В среднем считается нормальной прибавка в весе во время беременности на 7-16 кг.

Ученые считают, что прибавка в весе должна различаться и по срокам беременности. Разработаны специальные таблицы, позволяющие определить норму прибавки веса в зависимости от срока. Так во время первого триместра будущие мамы иногда даже теряют вес из-за токсикоза. Но средней считается прибавка 1,5 – 2,5 кг. Если же ваш изначальный вес был значительным, то, посоветовавшись с врачом, возможно будет набрать еще меньшее количество.

Во втором семестре прибавку веса начинают контролировать каждую неделю. Очень важно относится к этому процессу крайне внимательно, так как даже малая прибавка веса сверх нормы может повлечь за собой риск рождения ребенка с маленьким весом. В среднем во втором триместре будущие мамочки в среднем должны набирать 450 г в неделю. Если же их исходный вес значительно выше нормы, будет достаточно набрать 300 г. Если же мама худенькая, то рекомендуют набирать около 500 г. В третьем семестре прибавка в весе снижается у абсолютно всех женщин. Организм начинает готовиться к родам, поэтому очень важно прибавку веса снизить к минимуму.

Прибавка при беременности двойней

Ряд врачей не делает различия между прибавкой веса вовремя одно- и многоплодной беременности. Однако данное утверждение легко разрушить путем логического рассуждения. В любом случае прибавка при беременности двойней будет больше, так как вес увеличиться минимум на 3 кг, в которые будут входить не только вес второго малыша, но масса околоплодных вод и детского места, необходимых для его развития в мамином животике.

Таким образом, если у вас в семье ожидает рождение двойни, то в случае, если вы будете набирать, начиная с четвертого месяца беременности, в среднем около 650-680 грамм в неделю, то вы не выйдите за пределы рекомендованных значений. Для сравнения, в случае одноплодной беременности данный показатель равен в среднем 450 грамм. Более точную информацию, в зависимости от вашего первоначального веса, должен подсказать врач.

Таблица прибавки веса.

С таблицей прибавки веса вы всегда сможете ознакомиться у своего врача в женской консультации. Она имеет следующий вид:

Имея перед глазами данную таблицу, определять свой вес достаточно легко. Для начала рассчитайте своей индекс массы тела путем деления веса да беременности в килограммах на квадрат своего роста в метрах. Посмотрите, в какой колонке будут располагаться значения вашей прибавки в весе. Теперь на пересечении ИМТ и недели беременности найдите значение прибавки веса в килограммах. Прибавьте найденное значение к вашему весу до беременности: именно столько вы должны весить сейчас. То есть если до беременности вы весили 60 кг, ИМТ был равен 22, то на 30 недели беременности ваш вес должен составлять 60+9,1=69,1 кг.

Как рассчитать по неделям и месяцам?

Прибавка в весе во время беременности напрямую зависит от первоначального веса и роста женщины, а точнее от ее индекса массы тела (ИМТ). Рассчитать данный показатель для себя достаточно просто: поделите ваш вес, выраженный в килограммах на квадрат роста, выраженный в метрах. Значение ИМТ должно находиться в пределах 20 – 26.

Если же рассчитанный показатель у вас меньше 19,8, то у вас изначально маленькая масса тела, если же полученное значение превышает 26,0, то у вас уже есть избыток массы тела. В остальных случаях ваш вес находится в пределах нормы.

В первом триместре женщины крайне редко прибавляют значительно в весе. Основная прибавка приходится на второй и третий триместр. Расчет набора веса в этот период можно производить с помощью специальных таблиц и формул. С таблицами вы можете ознакомиться у своего врача в женской консультации. Расчет же по формулам производится в зависимости от вашего роста следующим образом: на каждые 10 сантиметров вашего роста не должно приходится в неделю более 22 грамм набранного веса (при условии, что изначально ваш вес был в пределах нормы), то есть женщина с ростом 170 см не должна набирать в неделю более, чем 170*22/10=374 грамма.

Калькулятор веса при беременности позволяет узнать минимальный …

В период вынашивания ребенка каждая женщина набирает дополнительную массу. Для ограничения увеличения некоторые стараются меньше есть, другие, наоборот, едят больше («за двоих»). Чтобы не впадать в крайности, массу необходимо контролировать регулярно. Вам поможет онлайн — калькулятор веса при беременности.

Калькулятор веса при беременности — рассчитать ИМТ

Специальный калькулятор автоматически рассчитывает максимальную возможную прибавку веса с учетом срока при беременности. Для того, чтобы самостоятельно рассчитать данные по его увеличению в калькулятор вносятся стандартные показатели: вес, предшествовавший беременности и текущий, рост, дату начала последней менструации, а также установленная многоплодность.

Калькулятор веса при беременности позволяет узнать минимальный и максимальный вес, который может набрать женщина за каждую неделю беременности. При этом учитываются рекомендации акушеров-гинекологов. Так известно, что на прибавку влияют телосложение, срок, возраст плода, масса околоплодных вод и матки. Важны количество предыдущих беременностей, возраст женщины, наличие токсикоза и аппетита. На основании данных беременности калькулятор онлайн высчитывает ИМТ (индекс массы тела).

Чем грозит если ИМТ не находится в диапазоне здорового веса?

ИМТ высчитывается по формуле. В нее заносят массу тела (кг) и рост (м). Формула выглядит следующим образом:

ИМТ = масса тела/рост².

Набор массы в течение всего срока вынашивания происходит неравномерно. Больше женщина прибавляет во втором триместре. В этот период плод энергично развивается. В первом триместре забеременевшую может мучить токсикоз, некоторые в это время даже теряют килограммы. В последнем триместре организм подготавливается к предстоящим родам. В этот период заметно снижение прибавки в массе тела.

Увеличивается срок беременности — изменяются масса тела и рост плода. В первый триместр происходит стремительное деление клеток, зародыш увеличивается не по дням, а по часам. Во втором триместре начинают закладываться будущие навыки. Ребенок учится шевелить ручками и ножками, переворачивается, моргает глазками. В этом триместре немного приостанавливается набор веса, который вновь растет ближе к дате появления на свет. На заключительном этапе вес ребенка достигает массы 2,5-3,5 кг.

ВАЖНО!

При резком снижении массы тела необходима консультация врача-акушера. Его потеря может быть последствием развивающейся патологии.

Калькулятор веса при беременности дает возможность вовремя обратить внимание на изменения в прибавке и внести необходимые корректирования в питание. При приеме врач проконсультирует о том, каким образом необходимо поменять меню, чтобы оно оставалось сбалансированным. Будущий малыш должен получать все питательные вещества, витамины и необходимые микроэлементы с питанием мамы.

Для расчета веса используй калькулятор

При определении ИМТ учитывается фактор телосложения. При различном телосложении средние показатели норм будут отличаться.

Данный результат показывает, что:

  • при величине 19,8-26 — нормальный;
  • при показателе, меньшем 19— недостаточный;
  • при большем 26— излишний;
  • при величине более 30—угрожает ожирение.

Так для худенькой женщины станет нормальной прибавка на 13-18 кг. В то же время при нормальном телосложении она увеличивается на 11-16 кг. Корпулентные беременные набирают до 7-11 кг. Совсем полным назначают специальную диету, которая не позволит набрать больше 6 кг.

ВНИМАНИЕ!

Увеличение массы тела в течение недели на 1 кг — повод для консультации гинеколога.

ИМТ больше 25

Показатель не всегда свидетельствует о безудержном аппетите будущей мамы. Такие данные могут предупреждать о наличии отеков. Это серьезная проблема, с которой необходимом обращаться к врачу. Отеки могут появляться в связи с заболеваниями почек. Тогда их сопровождают учащенное мочеиспускание, тяжесть и боль в ногах. Кольца с пальцев удается снять с трудом, а на ногах образуются следы от обуви или носок. Отеки могут иметь скрытый характер, причину выявит только врач. ИМТ больше 30

Быстрое увеличение индекса может зависеть от многоплодной беременности. В противном случае свидетельствует о неправильном, избыточном питании. Женщине необходимо скорректировать свое меню с учетом рекомендаций наблюдающего врача.

ИМТ превышает 40

Избыточный ИМТ во время беременности несет осложнения как для будущей мамы, так и для малыша. Увеличивается нагрузка на позвоночник, развиваются эндокринные, сердечно-сосудистые заболевания, страдают внутренние органы, происходит варикозное расширение вен. Возможно резкое повышение артериального давления выше 140 мм рт. ст., угрожающего будущей матери. Плод в утробе страдает от недостатка кислорода, получает недостаточное снабжение необходимыми питательными веществами.

В последующем возможны осложнения при ведении родов. Часто случаются преждевременно. Может потребоваться кесарево сечение. В последующем дети полных мам также набирают излишний вес и могут иметь осложнения сердечно-сосудистой или эндокринной системой

ИМТ 18,5 или ниже

Такой индекс чаще наличествует у стройных женщин или молодых девушек. Для них важно наладить регулярное правильное питание и не отказываться от приемов пищи для сохранения фигуры. В противном случае во втором-третьем семестрах плоду начнет не хватать питательных веществ и витаминов для развития. Такая ситуация может привести к физическому и психическому отставанию в развитии ребенка.

Для стройной женщины маленький набора веса во время беременности опасен преждевременными родами или выкидышем, ввиду недостатка важных элементов для поддержания работы гормональной системы.

Для того, чтобы вынашивание ребенка проходило успешно, важно постоянно контролировать набираемую массу. Для простоты расчетов можно использовать онлайн калькулятор веса при беременности. В таком случае будет легче предотвратить неприятности.

Рекомендуем прочитать: Калькулятор безопасных дней

Калькулятор набора веса при беременности

Набор веса во время беременности важен не только для обеспечения ребенка достаточным питанием, но и для накопления достаточных запасов для кормления грудью, поскольку для выработки молока требуется около 1000-1500 калорий.

Калькулятор набора веса при беременности позволяет рассчитать идеальную прибавку в весе для каждого месяца беременности.

Набор веса будущей матери зависит от ее веса до беременности.

Идеальная прибавка в весе:

  • У женщин с нормальным ИМТ от 18.5 и 24.9, рекомендованная прибавка в весе для беременных должна составлять от 25 до 35 фунтов. (От 11 до 16 кг)
  • У женщин с недостаточным весом и ИМТ менее 18,5 рекомендуется для беременных прибавить в весе от 28 до 40 фунтов. (От 13 до 18 кг)
  • Для женщин с избыточным весом и ИМТ от 25 до 29,9 рекомендуется для беременных прибавить в весе от 7 до 11 кг.
  • Для женщин с ожирением и ИМТ 30 и более рекомендуется . прибавка в весе при беременности должна составлять от 11 до 20 фунтов.(От 5 до 9 кг)
В случае двойни (близнецов) прибавка в весе в идеале должна составлять 40-50 фунтов (18-22,5 кг). Женщины с ожирением рискуют получить диагноз преэклампсии, которая временами может быть опасной для жизни как матери, так и ребенка.

Вот несколько ключевых моментов, которые следует помнить о наборе веса во время беременности:

  • Прибавка веса должна происходить стабильными темпами
  • О внезапном увеличении или потере веса следует сообщать акушерам
  • Неустойчивое прибавление веса может иметь неблагоприятные последствия для ребенок
  • Внезапное прибавление в весе может быть предупреждением о преэклампсии

Каковы последствия чрезмерно высокой или низкой прибавки в весе во время беременности?

Чрезмерная прибавка в весе во время беременности может подвергнуть мать постоянному риску ожирения после беременности.Это называется послеродовым удержанием веса. Если вы не можете похудеть во время беременности в течение 6 месяцев после беременности, это подвергает вас высокому риску дальнейшего удержания веса в долгосрочной перспективе. Это вредит здоровью женщины. Вызванная беременностью гипертензия (PIH), преэклампсия, варикозное расширение вен, гестационный диабет, чувство более сильного истощения, чем обычно, риск рака груди в постменопаузе — вот некоторые из рисков увеличения веса во время беременности. Более того, женщины, у которых во время беременности вес превышает рекомендованный, имеют больше шансов родить детей с ожирением.

Аналогичным образом, недостаток веса на во время беременности может привести к рождению ребенка с низкой массой тела и повысить риск преждевременных родов. Это также увеличивает шансы неонатальной смерти, то есть смертности в первые несколько недель жизни. Женщины с весом ниже рекомендованного во время беременности также имеют повышенный риск рождения детей с ожирением.

Калькулятор набора веса при беременности — Питание и здоровое питание

Калькулятор набора веса при беременности поможет вам определить рекомендуемую прибавку в весе, которая будет способствовать здоровой беременности.

Рекомендуемый набор веса основан на индексе массы тела женщины до беременности (ее до беременности ИМТ ).

Исходя из вашего ИМТ до беременности , рекомендуемая прибавка в весе составляет:
12,5 — 18 кг (или 28-40 фунтов)

Текстовый эквивалент

Это таблица мониторинга набора веса во время беременности при недостаточном весе. На этом графике показан соответствующий диапазон скорости прибавки в неделю для женщины с ИМТ до беременности до 18 лет.5. Показанная норма составляет от 0,44 до 0,58 кг (от 1,0 до 1,3 фунта) в неделю в триместре 2 и 3 . Триместр показан на оси абсцисс, а прибавка в весе — на оси ординат. Рекомендуемая общая прибавка в весе составляет от 12,5 до 18 кг (или 28-40 фунтов).

Вышеуказанный рекомендуемый набор веса можно использовать в качестве общего руководства при одноплодной беременности. Калькулятор набора веса во время беременности не заменяет индивидуальный медицинский совет.

Распечатайте эту страницу и уточните у своего врача, подходит ли вам такая прибавка в весе.

Когда вы наберете вес?

  • Большинство женщин могут набрать от 1 до 2 кг (от 2 до 4 фунтов) в первом триместре.
  • Обычно прибавка в весе происходит постепенно во втором и третьем триместрах. Однако внезапный пик увеличения веса во втором триместре не является чем-то необычным.

Что можно сделать, чтобы набрать здоровый вес во время беременности?

  • Поговорите со своим врачом на ранних сроках беременности о том, чего вы можете ожидать, и о том, чтобы установить цель набора веса.
  • Ешьте «вдвое здоровее», а не «вдвое больше». В большинстве случаев достаточно еды. Следуйте рекомендациям Канадского кулинарного гида.
  • Суммируйте активности за периоды не менее 10 минут, что в сумме составляет 30 минут активности каждый день.
  • Во время беременности можно безопасно заниматься такими видами деятельности, как прогулки, садоводство, работа по дому и плавание.
  • Поговорите со своим врачом перед повышением уровня активности или перед началом программы упражнений.

Увеличение веса во время беременности

То, что вы едите и в каком количестве, важнее, чем когда-либо, во время беременности. Вес, который вы набираете во время беременности, так же важен для вашего здоровья, как и для здоровья вашего ребенка. Пока вы беременны, вам следует тесно сотрудничать со своим врачом, чтобы следить за целевым весом во время беременности.

Недостаточный вес может поставить под угрозу рост и развитие вашего ребенка.Набор слишком большого веса может вызвать осложнения во время беременности и помешать вам сбросить лишние килограммы после родов.

«Еда на двоих» не означает, что вы должны вдвое увеличивать количество потребляемой еды. Если у вас был здоровый вес до беременности, вам нужно съедать в среднем всего 300 дополнительных калорий в день во время беременности — это стакан обезжиренного молока и пол бутерброда.

Придерживайтесь полноценной полноценной диеты. По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, беременным женщинам следует выпивать три чашки молочных продуктов, 5–6.5 унций белка, 1 ½-2 стакана фруктов, 2 ½-3 стакана овощей и 6-8 унций цельного зерна каждый день.

Сколько вы должны получить

Вес, который вам необходимо набрать во время беременности, зависит от ряда различных факторов, в том числе от наличия у вас близнецов или близнецов, веса до беременности, индекса массы тела (ИМТ) и общего состояния здоровья вас и вашего ребенка. .

Рекомендации по весу для беременных

Недостаточный вес (ИМТ <18.5) Здоровый вес (ИМТ 18,5-24,9) Избыточный вес (ИМТ 25-29,9) Ожирение (ИМТ> 30)
<80 80-107 108-128 > 128
<83 83-111 112-133 > 133
<86 86-115 116-138 > 138
<89 89-110 120-143 > 143
<92 92-123 124-148 > 148
<95 95-127 128-153 > 153
<98 98-132 133 = 158 > 158
<101 101-136 137-163 > 163
<105 105-140 141-169 > 169
<108 108-145 146-174 > 174
<111 111-149 150–179 > 179
<115 115-154 155-185 > 185
<118 118-159 160-191 > 191
<122 122–164 165-196 > 196
<125 125-168 169-202 > 202
<129 129-173 174-208 > 208
<133 133-178 179-214 > 214
<137 137-183 184-220 > 220
<140 140-189 190-227 > 227
<143 143-194 195-233 > 233
<148 149-199 200-239 > 239

Калькулятор набора веса во время беременности

Я беспокоюсь о том, чтобы стать толстым

Увеличение веса во время беременности — это не то же самое, что «толстеть».Набор веса — это положительный и здоровый знак того, что вы даете ребенку то, что ему нужно для развития. Вам не нужно прибавлять в весе в первом триместре, но для того, чтобы у вас был здоровый ребенок, вам необходимо набрать нормальный вес для беременности в общей сложности 25-35 фунтов в течение 9 месяцев. Недостаточный набор веса или соблюдение диеты во время беременности могут иметь серьезные последствия для здоровья ребенка.

Сколько веса следует набрать во время беременности

Набираемый вес отличается не только от женщины к женщине, но и от беременности к беременности.С этим напрямую связано благополучие как матери, так и ребенка. Если мать набирает менее 20 фунтов, ребенок, скорее всего, будет недоношенным, маленьким и может страдать от задержки роста. Также есть риски, связанные с набором слишком большого веса. Избыточный вес перегружает мышцы и вызывает боли в спине, ногах, варикозном расширении вен и усталость. Оценка состояния плода становится более сложной, а если ребенок слишком большой, роды через естественные родовые пути становятся практически невозможными.К тому же весь этот лишний вес будет сложно сбросить после родов.

Что считается оптимальным набором веса

Есть две причины увеличения веса во время беременности: для питания развивающегося плода и для накопления резервов для грудного вскармливания. Оптимальная прибавка в весе при беременности для средней женщины составляет от 25 до 35 фунтов. Среднестатистическая модель набора веса женщины должна быть следующей:

• Первый триместр — от 3 до 4 фунтов

• Второй триместр — от 12 до 14 фунтов

• Третий триместр — от 8 до 10 фунтов

Каков идеальный набор веса для здоровой беременности?

Женщина должна набрать в среднем 25–35 фунтов.Чтобы у вас была здоровая беременность и был здоровый ребенок, вы должны стремиться к следующему весу:

0-10 недель — без набора веса

10-14 недель — 1,5 кг

14-20 недель — 2,5 кг

20-30 недель — 4,5 кг

30-36 недель — 2,7 кг

36-38 недель — 1,0 кг

38-40 недель — почти нет прибавки в весе

Всего — 12 -14 кг

Как достичь идеального веса?

Первый триместр (0–14 недель):

На ранних сроках беременности вес должен оставаться постоянным (иногда он может даже снизиться из-за отсутствия аппетита и утреннего недомогания).Реальный набор веса должен начинаться только на 10-й неделе, когда объем циркулирующей крови начинает увеличиваться. Потребление пищи также увеличится, поскольку тошнота и рвота уменьшатся к 14-й неделе. Вы должны воздерживаться от употребления неправильных продуктов. Многие врачи также рекомендуют принимать добавки с витамином B, железом, кальцием и фолиевой кислотой.

Второй триместр (14-30 недель):

Между 20-й и 30-й неделями вы должны прибавить примерно 4,5 кг (или 1 фунт в неделю).Если вы наберете значительно больше 4,5 кг из этих 10, вы можете попасть в состояние, называемое преэкламсией.

Третий триместр (30-40 недель):

Хотя ожидается, что вы по-прежнему будете набирать менее 1 фунта веса в неделю, вы можете заметить резкое увеличение веса после 30-й недели. Это увеличение веса происходит из-за чрезмерной задержки жидкости, одного из недугов беременности. Ограниченное потребление жидкости и соли и поддержание кровати на возвышении может помочь уменьшить проблему задержки жидкости.

Прибавка в весе уменьшается после 35-й недели и полностью прекращается после 38-й недели. Многие женщины даже худеют за 7-10 дней до родов из-за снижения уровня гормонов.

Калькулятор набора веса во время беременности Значит, вам нужно набрать вес, но вы не хотите набирать слишком много веса во время беременности, верно?

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свой рацион и набрать минимальный, но здоровый вес во время беременности.

Выбор правильных продуктов питания очень важен, потому что вы сможете быстрее похудеть после родов, если будете соблюдать диету во время беременности.

Итак, вот что вам нужно делать во время беременности, чтобы добиться успеха в похудании после:

Совет № 1

Выбирайте цельные продукты. Цельные продукты — это продукты, богатые питательными веществами. Вспомните дикий рис, цельнозерновые продукты и необработанные продукты. В цельные продукты не входят вафли и блины!

Совет № 2

Добавляйте калории во втором триместре.Еда на двоих не означает буквально есть на двоих. Фактически, в течение первого триместра ваш ребенок размером с небольшую фасоль! Большинству женщин на самом деле не нужно добавлять в свой рацион 300 калорий в день до второго и третьего триместров.

Совет № 3

Убедитесь, что вы получаете порцию белков, углеводов и жиров при каждом приеме пищи. Это поможет вам, если вы разбиваете приемы пищи на шесть мини-приемов пищи в день. Это поможет ускорить ваш метаболизм. Затем убедитесь, что вы употребляете немного белков, углеводов и жиров во время каждого небольшого приема пищи.Это поможет более полно насытить ваше тело и предотвратить тягу к еде в течение дня.

Совет № 4

Выбирайте продукты с высоким содержанием клетчатки. Продукты с высоким содержанием клетчатки помогут насытить вас, когда вы голодны во время беременности, а также помогут облегчить запор и помогут вам чувствовать себя прекрасно! Диета с высоким содержанием клетчатки полезна для всех, независимо от того, беременны они или нет.

Совет № 5

Пейте больше воды. В любом случае во время беременности вы будете испытывать большую жажду, чем обычно. Питьевая вода помогает вывести токсины из организма и предотвратить чрезмерный отек.Вы не поверите, но вы действительно можете бороться с набором веса, связанным с отеками, если будете пить больше воды!

Помните, что беременность — это короткий промежуток времени в долгом путешествии, которым является ваша жизнь. Вы должны наслаждаться каждым его мгновением. Следуя приведенным выше советам, вы сможете набрать нужный вес и прекрасно себя чувствовать на протяжении всей беременности.

Калькулятор набора веса во время беременности — Руководство для детей



Набор веса во время беременности является хорошим индикатором не только адекватности питания матери, но и прогресса развития плода.А именно, вес новорожденного напрямую зависит от питания матери до беременности и от веса, который она набирает во время беременности.

Регулярного измерения веса недостаточно, чтобы узнать, набирает ли женщина вес в допустимых пределах. Также необходимо знать, сколько килограммов ей следует набрать в определенный срок беременности. Для этой цели мы создали калькулятор набора веса во время беременности, который рассчитывает, какой вес женщина должна иметь для всех гестационных возрастов в соответствии с ее весом до беременности.

Сколько калорий нужно женщине в день во время беременности?

В среднем женщинам требуется около 2000 калорий в день, а беременным — от 2300 до 2500 калорий, говорят эксперты. Другими словами, по отношению к периоду до зачатия матери необходимо всего на 300-500 калорий в течение дня. Конечно, эти рекомендации не одинаковы для всех женщин. Некоторым женщинам требуется более высокое потребление калорий, чем указано выше, например, очень худым женщинам или в случае беременности двойней.Кроме того, некоторым беременным женщинам следует потреблять меньше калорий, чем указано, как в случае беременных женщин, которым во время беременности приходится лежать.

Какой вес женщина должна набрать во время беременности?

Набор веса во время беременности зависит от многих факторов, таких как метаболизм, генетика или активность беременной женщины. Женщина должна набрать от 10 до 14 кг (от 22 до 30 фунтов) за 9 месяцев беременности. Этот лишний вес во время беременности распределяется следующим образом:

Ребенок: 3.5 кг (8 фунтов)
Плацента: 1-1,3 кг (2-3 фунта)
Амниотическая жидкость: 1-1,3 кг (2-3 фунта)
Ткань груди: 1-1,3 кг (2-3 фунта)
Кровь: 1,5 кг (3 фунта)
Увеличение матки: 1-2 кг (2-4 фунта)
Жир, необходимый для более позднего кормления грудью: 2-4 кг (4-8 фунтов)

Конечно, женщина должна набрать больше веса чем указано, если это беременность двойней. В этом случае эксперты рекомендуют женщинам набрать от 16 до 25 кг (от 30 до 55 фунтов).

Увеличение веса при беременности постепенное.В первом триместре беременности женщины набирают всего около 2 кг (4 фунта). С другой стороны, самый высокий и быстрый набор веса при беременности приходится на третий триместр. Затем беременные женщины получают около 500 г (1 фунт) в неделю.

Рекомендация

Если вы беременны и перестаете набирать вес более чем на две недели или набираете гораздо больше веса, чем рекомендовано, вам следует проконсультироваться с врачом.

Как отслеживать прибавку в весе при беременности?

Женщинам следует регулярно измерять вес во время беременности.Чтобы отслеживать прибавку в весе во время беременности, рекомендуется следовать этим советам:

  • Старайтесь всегда измерять вес в одной и той же одежде.
  • Всегда измеряйте вес на одной и той же шкале.
  • Измеряйте себя в одно и то же время дня, но не каждый день. Ежедневное измерение может быть утомительным и утомительным.
  • Вес при беременности лучше всего проверять раз в неделю, минимум раз в месяц.
  • После измерения воспользуйтесь нашим бесплатным калькулятором, чтобы убедиться, что полученные измерения соответствуют рекомендуемым.
  • Если женщина набрала слишком много фунтов во время беременности, она рискует заболеть диабетом, высоким кровяным давлением и проблемами во время родов. Кроме того, у беременных женщин, набирающих слишком много веса, на коже чаще появляются растяжки, которые затем остаются, и избавиться от них практически невозможно.

    С другой стороны, если беременная женщина не набирает достаточно веса, существует риск преждевременных родов, а также риск того, что ребенок будет слишком маленьким. Это сопровождается множеством осложнений при родах, как для малыша, так и для матери.Для мам, которые вообще не набирают вес в течение двух недель подряд с четвертого по восьмой месяц, это признак того, что что-то не так. Это еще одна ситуация, в которой обязательно стоит обратиться к врачу.

    В конце

    Хотя женщины должны отслеживать набор веса во время беременности, вес не должен быть для них стрессом. Я очень хорошо знаю, что такой быстрый набор килограммов может расстроить женщин, особенно когда в их организме бушуют гормоны. Но стресс из-за веса может быть фатальным для ребенка, как и любой другой стресс во время беременности.Вместо того, чтобы думать о весе, лучше заняться фитнесом. Фитнес — хороший способ контролировать прибавку в весе во время беременности, но он также имеет много других преимуществ для беременных. Только будьте осторожны, многие упражнения при беременности не рекомендуются. Вот почему вам лучше всего найти лицензированные профессиональные и проверенные фитнес-программы. Я рекомендую вам пренатальную программу тренировок на Fit2Be.

    В конце концов, имейте в виду, что каждая беременная женщина — красивая женщина, и и не может быть иначе, поскольку она несет в себе такое чудесное маленькое существо.

    Калькулятор беременности Инструменты для беременности Вес при беременности

    Сколько веса набрать во время беременности

    Зачем мне прибавлять в весе во время беременности?

    Всем женщинам следует набирать вес во время беременности. Поддержание здорового веса во время беременности означает, что вам нужно следить за тем, чтобы не набирать слишком много веса, и при этом следить за тем, чтобы ваш ребенок получал достаточно энергии и питательных веществ для здорового развития.

    Дополнительный вес во время беременности является результатом роста ребенка, околоплодных вод и плаценты, которые окружают и защищают плод, дополнительных жировых отложений, роста ткани груди и матки, а также повышенного количества крови.


    Какой вес мне следует набрать во время беременности?

    Вес, который вам следует набрать во время беременности, зависит от вашего ИМТ до наступления беременности. Если ваш врач не измерял ваш вес и ИМТ до того, как вы забеременели, он будет использовать ваш вес и ИМТ из вашего первого посещения дородового наблюдения (что вам следует сделать, как только вы обнаружите, что беременны).

    Для работы этого инструмента требуется разрешенный Javascript.

    Формула для расчета индекса массы тела:
    ИМТ = вес (килограммы) / (рост (метры) * рост (метры))

    Например:
    Мужчина весом 85 кг и ростом 1,8 метра будет иметь ИМТ
    ИМТ = 85 / (1,8 * 1,8)
    ИМТ = 85 / 3,24
    ИМТ = 26,2

    Эта информация будет собираться в образовательных целях, но останется анонимной.

    Женщины со здоровым весом (женщины с ИМТ ≥18.5-24.99) беременные могут получить достаточно энергии с помощью здорового сбалансированного питания. Однако им необходимо будет увеличить общее потребление пищи по мере прогрессирования беременности и ускорения роста плода. Дополнительный прием пищи необходим, чтобы они набрали достаточный вес для роста плода. К концу беременности этим женщинам следует набрать 11,5-16 кг.

    Женщинам с пониженным весом (ИМТ <18,5) и женщинам, находящимся в нижней части диапазона здорового веса (ИМТ <20), рекомендуется набирать вес (в дополнение к нормальному приросту веса во время беременности), питаясь сверх их энергетических потребностей.Такое увеличение веса связано с лучшим ростом плода, и женщины, которым трудно набрать вес, могут получить помощь и совет профессионала. Этим женщинам следует ожидать набора веса на 12,5-18 кг во время беременности.

    Беременным женщинам с избыточным весом (ИМТ ≥25) не следует пытаться похудеть во время беременности. У этих женщин нет доказанной пользы для здоровья от похудания во время беременности, и это может быть вредным для ребенка. Этим женщинам следует ожидать набора веса на 7-11,5 кг во время беременности.

    Поскольку избыточный вес или ожирение связаны с плохими показателями здоровья матери и ребенка, женщинам с избыточным весом, планирующим беременность, в идеале следует сбросить вес до того, как они забеременеют. Однако ожирение, как и другие симптомы плохого питания, связано со здоровьем и социально-экономическим неравенством, и потеря веса может быть трудным процессом. Женщинам с избыточным весом может быть полезен профессиональный совет, когда они пытаются похудеть.

    Таблица 1: Увеличение веса во время беременности

    ИМТ до беременности Рекомендуемая прибавка в весе
    ИМТ <18.5 12,5 — 18,0 кг
    ИМТ 18,5 — <25,0 11,5 — 16,0 кг
    ИМТ 25,0 — <30,0 7,0 — 11,5 кг
    ИМТ ≥30,0 5,0 — 9,0 кг


    Сколько веса женщины набирают во время беременности?

    Только 30-40% беременных женщин набирают вес в пределах рекомендованных для их ИМТ диапазонов (см. Таблицу). Некоторым женщинам не удается набрать достаточно веса во время беременности, хотя в развитых странах чрезмерное питание до и во время беременности вызывает большую озабоченность.Например, в Соединенных Штатах 18–38% женщин страдают ожирением во время беременности, и большинство из них продолжают переедать и набирать лишний вес во время беременности. В Австралии 38% всех беременных женщин набирают лишний вес во время беременности, а 26% набирают недостаточный вес. Среди женщин с избыточным весом во время беременности 56% набирают лишний вес во время беременности. Многим женщинам не удается сбросить вес, набранный во время беременности, после родов.


    На каких сроках беременности мне следует набирать вес?

    Женщины прибавляют в весе больше всего во втором и третьем триместрах беременности.Большинство женщин набирают около 3 кг в первом триместре беременности и в среднем 0,5 кг в неделю после этого. Прибавка в весе снова снижается через 36 недель.


    Наблюдение за прибавкой в ​​весе во время беременности

    Чтобы надежно отслеживать прибавку в весе во время беременности, врач измеряет как вес женщины, так и ее ИМТ до беременности. Вес до беременности позволит точно измерить изменение веса, а ИМТ до беременности покажет, сколько веса женщина должна набрать во время беременности.Женщины должны ожидать, что их взвесят и измерит рост во время предварительного обследования.

    Дополнительная информация


    Для получения дополнительной информации о беременности , включая советы до зачатия, стадии беременности, обследования, осложнения, жизнь с беременностью и родами, см. Беременность.
    Для получения дополнительной информации о питании, включая информацию о типах и составе продуктов питания, питании и людях, условиях, связанных с питанием, а также диетах и ​​рецептах, а также некоторых полезных видео и инструментах, см. Питание.

    Список литературы

    1. Национальный совет здравоохранения и медицинских исследований. Руководство по клиническому ведению пациентов с избыточной массой тела и ожирением у взрослых, подростков и детей в Австралии. 2013. [цитировано 14 апреля 2014 года]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]
    2. Академия развития образования. Питание матери при беременности и кормлении грудью. 2004. [цитировано 1 мая 2014 года]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]
    3. Группа экспертов по макроэлементам и Постоянный комитет по научной оценке рекомендуемых диетических рационов.Энергия. Глава 5. Нормы потребления энергии, углеводов, клетчатки, жиров, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот (макроэлементов), Национальная академия наук. 2005. [цитировано 1 мая 2014 г.], Доступно по [URL Link]
    4. Национальный институт здравоохранения и клинического совершенства. Улучшение здоровья и питания беременных и кормящих матерей и детей из малообеспеченных семей. 2008. [цитировано 1 мая 2014 г.], Доступно по: [URL Link]
    5. Cox JT, Phelan ST. Питание при беременности.Акушерская гинекология Clin N Am 2008; 35: 369-83. [Аннотация]
    6. Матен-Гронерт, М. Озанн, С. Питание матери во время беременности и здоровье потомства. Обработка информации и молекулярная передача сигналов. 2006; 34 (5): 779-82. [URL-ссылка]
    7. Муртаг Дж. 2007. Общая врачебная практика Джона Муртага. 4-е изд. Макгроу-Хилл, Норт-Райд, Австралия. [Книга]
    8. Королевский колледж акушеров и гинекологов Австралии и Новой Зеландии. Управление ожирением во время беременности — C-Obs 49. 2013.[цитировано 1 мая 2014 г.]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]
    9. De Jersey SJ, Николсон JM, Callaway LK, Daniels LA. Проспективное исследование увеличения веса во время беременности у австралийских женщин. Aust NZ J Obs Gynaecol. 2012; 52 (6): 545-51. [Аннотация]
    10. Клиника Мэйо. Увеличение веса при беременности. 2014. [цитировано 1 мая 2014 года]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]

    Рассчитайте свой ИМТ | Tommy’s

    Что такое ИМТ?

    Ваш ИМТ — это показатель, который использует ваш рост и вес, чтобы определить, находится ли ваш вес в нормальном диапазоне.Для беременных женщин ваш ИМТ будет основан на вашем весе до беременности.

    Ваша акушерка может измерить ваш рост и взвесить вас, чтобы определить ваш ИМТ во время вашего первого дородового визита (при записи на прием). Это поможет им узнать, нужен ли вам дополнительный уход во время беременности.

    После того, как вы рассчитаете свой ИМТ, получится шкала:

    .
    • Менее 18,5 = недостаточный вес
    • от 18,5 до 24,9 = нормальный вес
    • от 25 до 29,9 = избыточный вес
    • от 30 до 39.9 = ожирение
    • 40 = тяжелое ожирение

    Постарайтесь не обидеться, если кто-либо, занимающийся вашим здоровьем, использует один из этих терминов для описания вашего веса. Медицинским экспертам, ухаживающим за вами во время беременности, возможно, потребуется их использовать, чтобы они могли убедиться, что у вас есть лучший совет и поддержка, которые помогут вам сохранить здоровую беременность.

    Что произойдет, если мой ИМТ не находится в диапазоне «нормального веса»?

    Если у вас был высокий ИМТ (более 25) до беременности или на ранних сроках беременности, это может повлиять на ваше здоровье и развитие вашего ребенка.Чем выше ваш ИМТ, тем выше риск.

    Эти риски включают:

    Это может быть трудно прочитать, но на протяжении всей беременности вам будут оказываться дополнительные услуги, чтобы свести к минимуму эти риски и обеспечить более здоровую беременность.

    О том, как составить план контроля веса, читайте здесь

    Если ваш ИМТ превышает 30

    Если ваш ИМТ превышает 30, вас следует направить к диетологу для оценки и совета по поводу здорового питания и физических упражнений.

    У вас также будет:

    • дополнительные ультразвуковые исследования для проверки развития ребенка
    • анализов артериального давления на каждом приеме дородового
    • тест на гестационный диабет между 24-28 неделями (если ваш ИМТ превышает 40, вы можете пройти этот тест раньше)
    • оценка риска тромбоза (образование тромбов в ногах или легких) во время вашего первого дородового приема, который затем будет контролироваться на протяжении всей беременности.

    Вам также могут потребоваться инъекции низкомолекулярного гепарина, чтобы снизить риск образования тромбов.

    Если ваш ИМТ превышает 40

    Если ваш ИМТ превышает 40, существует более высокий риск осложнений во время схваток или родов. К ним относятся:

    • более длительная работа
    • преждевременные роды (при рождении ребенка до 37 недель)
    • экстренное кесарево сечение
    • более сложная операция, если вам необходимо кесарево сечение и повышенный риск осложнений после него, например, инфекции раны или тромба
    • Осложнения при анестезии, особенно при общей анестезии
    • сильное кровотечение после родов (послеродовое кровотечение) или во время кесарева сечения

    Из-за этих рисков ваш акушер и / или акушерка посоветуют вам наиболее безопасный способ и место для родов.Вам также следует обратиться к анестезиологу (врачу, который специализируется на обезболивании), чтобы поговорить об обезболивании во время родов.

    Ожирение не всегда означает, что вам понадобится кесарево сечение, но у вас больше шансов сделать его. Узнайте больше о рекомендациях по поводу кесарева сечения для женщин с избыточным весом.

    Узнайте больше о избыточном весе во время беременности.

    Если ваш ИМТ ниже 18,5 или ниже

    Если до беременности ваш ИМТ был менее 18,5, вам могут посоветовать набрать больше веса, чем тем, кто находится в нормальном диапазоне.

    Ваша акушерка может направить вас в женскую консультацию больницы для проведения дополнительных сканирований для проверки роста и развития вашего ребенка. Вас также могут направить к диетологу, который поможет вам найти способы правильно питаться и набрать здоровый вес.

    Ваша акушерка или специалист обсудит с вами, какой должен быть ваш целевой набор веса во время беременности. Это будет зависеть от нескольких факторов, включая ваш вес до беременности.

    Есть много причин для низкого ИМТ.Например, это может быть медицинская причина, такая как сверхактивная щитовидная железа. Если вы думаете, что это могло быть так, поговорите со своей акушеркой или терапевтом.

    У некоторых женщин может быть расстройство пищевого поведения (или оно было в прошлом). Это может быть очень сложно, но в таком случае важно сообщить об этом вашей акушерке или врачу. Они смогут организовать дополнительный уход во время вашей беременности, чтобы вы и ваш ребенок оставались здоровыми.

    Узнайте больше о недостаточном весе во время беременности.

    .

    Check Also

    Профессия ит специалист: Профессия IT-специалист. Описание профессии IT-специалиста. Кто такой IT-специалист. . Описание профессии

    Содержание Что такое IT специалист — Кто кем работаетСамые востребованные IT-профессии 2021 года / Блог …

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *