Четверг , 23 сентября 2021
Главная / Разное / Примеры похудения до и после: 30 примеров невероятного преображения при похудении

Примеры похудения до и после: 30 примеров невероятного преображения при похудении

Содержание

30 примеров невероятного преображения при похудении

Лето уже не за горами, а почти за углом. Поэтому у многих людей может возникнуть желание скинуть пару килограммов, которые согревали зимой. К сожалению, похудеть не так легко, как хотелось бы. Более того, без правильной мотивации для многих это одна из самых сложных задач. 

Именно поэтому, заботясь о вашем здоровье и мотивации, мы покажем фотографии из серии «до и после» тех, у кого мотивация, надо признать, железобетонная. 

Кейт Райтер весила 120 кг. За 9 месяцев сбросила 55 кг.

За три года блогер с весом 272 кг похудела до 104 кг.

«Те же самые шорты через год и минус 60 кг».

«Потеря веса творит чудеса. Минус 30 кг — и я намного счастливее и здоровее».

50 кг за 7 лет.

78 кг за год.

«И в радости, и в горе».

«Браво моей девушке».

Бетси Айала нашла мотивацию после рождения дочери, узнав, что муж ей изменяет. Женщина решила кардинально изменить свою жизнь и сбросила 45 кг.

Майкл Беттис был бездомным и питался когда придется дешевой едой из фастфуда. Со временем он взял себя в руки, похудел на 64 кг, стал персональным тренером и нашел любовь.

Этому мужчине врачи сказали, что он умрет, если не похудеет. Он сбросил почти 150 кг.

Разница между фотографиями — один год.

До и после — минус 72 кг.

Один из самых тяжелых людей планеты сбросил 320 кг.

«Чувствуешь себя свободной: слева вес 145 кг, справа — 54».

Кортни Макгуаэр страдала алкогольной зависимостью. Бросив пить, девушка смогла похудеть на 74 кг.

«Моя сестра похудела за 11 месяцев на 76 кг».

Минус 87 кг.

Чуть больше чем за год Энди сбросил 64 кг.

«Никогда не чувствовала себя лучше — минус 31 кг».

«Мой жених за один год похудел на 65 кг».

Слева — 2007 год, справа — 2017‑й.

Слева 83 кг, справа — 62.

Девушку просто не узнать.

«За 10 месяцев я потерял 60 кг».

Преображение за 10 месяцев.

Слева 104 кг, справа — 58.

15 месяцев и минус 63 кг.

Женщина весила 187 кг и каждый день съедала восемь порций в «Макдоналдсе». После микроинсульта она похудела на 108 кг.

Смотрите также:
15 мотивирующих фильмов для тех, кто хочет похудеть,
19 примеров, доказывающих, что сила воли и труд победят всё. Вообще всё!,
Не стоит завидовать снимкам «до и после»: резко сброшенные килограммы могут вернуться с лихвой

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

25 фотографий до и после похудения, на которых люди преобразились до неузнаваемости

Те, кто избавился от пары лишних килограммов или от большого количества веса знают, какая это тяжёлая работа. Изнурительные тренировки, правильное питание, косметические процедуры и самодисциплина — всё это даётся не просто, особенно если учесть что все мы имеем множество ежедневных дел, которые отнимают наше время и силы. Но глядя на вдохновляющие фотографии этих людей, которые взяли себя в руки и привели своё тело в форму, несмотря на все отговорки. Конечно, истинная красота находится внутри, но кода внешний вид человека также прекрасен, как и его внутренний мир это чудесно.
 

Миниатюрная красотка!

 

Этой девушке сказали, что она не сможет иметь детей, но после того, как она значительно похудела, она волшебным образом забеременела

 

«Я похудела вдвое за один год»

 

Эта девушка похудела на 63 кг

 

Эта девушка похудела на 45 кг

 

[region:bone:inline_1]

 

Эта девушка страдала от депрессии, но смогла взять себя в руки и похудеть 

 

«Я потеряла 68 кг и очень счастлива!»

 

Эта женщина избавилась от 38 кг и она всё ещё в пути

 

Совсем другой человек!

 

Этот парень весил 181 кг, но спорт и правильное питание помогли ему похудеть до 91 кг

 

[region:bone:inline_2]

 

Эта девушка смогла похудеть на 45 кг и она все ещё сбрасывает вес 

 

Этот мужчина смог похудеть на 43 кг

 

Эта девушка и была красавицей, но после похудения стала неотразима!

 

Колоссальные изменения!

 

Эта прелестная девушка похудела на 71 кг за 22 месяца

 

[region:bone:inline_3]

 

Только взгляните на эту трансформацию, перед нами словно другой человек!

 

Этот парень стал выглядеть отлично после того, как избавился от 28 лишних килограммов 

 

Этот мужчина во время понял, что с таким весом жить нельзя и привёл себя в форму

 

Эта молодая мама взялась за себя и избавилась от 47 кг

 

Эта обаятельная девушка смогла похудеть на 84 кг. Браво!

 

[region:bone:inline_2]

 

Год тому назад эта девушка весила 140 кг, но она взяла себя в руки и похудела до 76 кг

 

Эта девушка смогла избавиться от 45 кг за год

 

Этот парень весил 154 кг, но смог достичь отличной формы за 1 год 

 

Благодаря диете и спорту эта пара похудела на двоих на 131 кг

 

Эта девушка похудела на 68 кг и стала вдвое меньше!

Поделиться в соц. сетях

Похудевшие люди поделились поразительными фото до и после. Ридус

1. Отец преобразил своё тело, тренируясь с новорождённым (верхнее фото).

Борьба с лишним весом — это всегда сложный путь, который требует огромного количества силы воли и дисциплины. Говорят, что самое сложное — это первые шаги. Когда результат ещё не виден, а силы уже на исходе. Но если не сдаться, то преображение не заставит себя ждать. Собрали для вас вдохновляющие фотографии людей, которые боролись с лишним весом и победили. И, глядя на эти впечатляющие трансформации, порой сложно поверить, что на фото один и тот же человек.

2. «Восемь лет назад я едва могла встать с кровати. Это мой прогресс с 2010 по 2018 год».


3. Результат, как говорится, налицо.

4. «Минус 45 кг».

5. «Потерял 104 кг за три года. Сейчас я — ровно половина того человека, которым был».

6. «В той же позе, в том же зеркале, в той же одежде. Только на 50 кг легче».

7. «Было — 167 кг, стало — 94 кг. Я победил».

8. «Я сбросила 47 кг. Начинала в одежде размера 3XL, сегодня я ношу топ M, а брюки S!»

9. «Надеюсь, мой пример вдохновит кого-нибудь на преображение».

10. «Я потеряла 77 кг».

11. «С 145 кг до 104 кг. Мой прогресс за три года».

12. «Я потеряла более 40 кг, каждый день делая выбор в пользу здоровых привычек. Я не сдавалась, независимо от того, сколько раз я облажалась на этом пути».

13. «Моё путешествие в мир здорового веса. Минус 102 кг».

14. «Сбросила 64 кг. Когда сила воли покидает меня, это фото меня мотивирует».

15. «На мне та же рубашка, что и четыре года назад. Разница потрясающая, я горжусь своими успехами».

16. «Я начала менять свой образ жизни пять лет назад. Мне потребовалось около года, чтобы потерять большую часть своего лишнего веса — 35 кг».

17. «Минус 50 кг за полтора года. В следующий раз я приехала в отпуск совсем другим человеком».

18. «Я потерял 50 кг за полтора года. Диван, картошечка и отсутствие мотивации позади. Теперь я австралийский ниндзя и чемпион в прохождении полосы препятствий. Люблю свою жизнь!»

16. «Прогулки и езда на велосипеде помогли мне сбросить лишние 72 кг».

17. «Минус 57 кг за семь месяцев».

18. «Моя единственная надежда на счастливую жизнь была выйти из веса в 300 фунтов (136 кг), и я сделала это!»

19. «Моё преобразование на минус 100 кг».

20. «Два года назад я поставила цель потерять 100 фунтов (45 кг) к моему дню рождения, и я справилась!»

21. «От 132 кг до 105 кг за пять лет и пять месяцев. Первые 22 кг я потерял за два года, но после этого сорвался и потолстел до 118 кг. В январе 2017-го я решил, что с меня хватит, и начал последовательно правильно питаться и тренироваться. И это сработало».

22. «Я похудела на 45 кг за полтора года».

23. «Минус 72 кг за полтора года. Чувствую себя намного лучше».

24. «Потеряла 55 кг за десять месяцев».

25. «Прогресс моего лица за восемь лет».

26. «Два с половиной года тяжёлой работы. С 118 кг до 69 кг».

26. «Начинаю чувствовать, что я медленно возвращаюсь к своей нормальной жизни, где я ощущаю себя хорошо».

27. «Мы с женихом решили похудеть к свадьбе, и вот результат».

28. «За 13 месяцев сбросил больше 80 кг».

29. «Мой путь к похудению».

30. «Минус 40 фунтов (20 кг) за четыре месяца. Чувствую себя новым человеком, который гораздо больше улыбается».

31. «Потерял 50 кг за 25 месяцев. Это мой костюм прогресса».

32. «Я стала носить платья на 20 размеров меньше, когда потеряла почти 70 кг за девять месяцев. Я безумно счастлива!»

33. «Похудела на 60 кг за один год».

34. «Моя трансформация — с 154 кг до 90 кг. Я много раз была близка к провалу, но справилась».

35. «Минус 40 кг за 365 дней. От 100 кг до 60 кг».

А вы знаете подобные потрясающие успехи в похудении? Поделитесь с нами в комментариях!

«Ридус» уже не раз публиковал впечатляющие фотографии людей, которые сумели похудеть и кардинально изменить свою жизнь.

Одним сбросить лишний вес помогают телешоу, другим — личная мотивация, например желание заниматься сексом. А третьи совсем не потеряли в весе, но выглядеть стали гораздо лучше.

Смотри и худей. 30 фото, которые реально мотивируют

Невероятных результатов люди достигают за считанные месяцы, и это очень вдохновляет.

Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети

В социальных сетях немало фотоотчетов «мой вес до и после». Вот и сейчас всплеск пошел, потому что скоро весна, все хотят быть красивыми. Счастливчики, которым удалось избавиться от ненавистных боков, живота, «галифе» и прочих выдающихся рельефов, делятся с миром своими успехами в похудении. Видите, какой я был — ого-го? А теперь – та-дам! Узнали?!

Невероятных результатов люди достигают за считанные месяцы, и это, конечно же, очень вдохновляет. Мотивации не хватает? Пожалуйста. Самые распространенные поводы расстаться с лишними килограммами – измучило одиночество и депрессии («кому нужен такой жиртрест, как я?»), желание нравится второй половинке («стал изменять, а меня обзывал пузатой коровой»). Не менее мощный мотив – дети. Каждого третьего похудевшего переполняет счастье от того, что сын или дочка похвалили, стали гордиться и просто обрадовались, что с мамой (папой) наконец можно побегать-поиграть. Еще одна группа – завязавшие с алкоголем: эти буквально на глазах стройнеют и хорошеют только из-за того, что бросили пить (а значит, и много есть). Фотки у них как на подбор: вот я с рюмкой хмельной, веселый, щекастый, а вот – в тренажерке с бутылочкой воды без газа, стройный и подкачанный. Красота, что тут скажешь.

Кстати, самые действенные способы похудения стары как мир: жрать на полведра меньше, как учила незабвенная Майя Плисецкая, отказаться от сладкого, мучного, жареного, газировки, фаст-фуда и прочих неполезных вкусняшек, пить побольше воды, считать калории. И — спорт. В любом виде: от пеших прогулок до серьезных тренировок. Главное – это все должно стать образом жизни. Иначе сброшенные килограммы опять подкрадутся незаметно…

Минус 52 кг за год. Было 132 кг, стало 80.

Минус 45 кг за 6 лет. Было 118 кг, стало 73. Фото: www.diets.ru

Минус 20 кг за 18 месяцев. Было 80 кг, сейчас 65. Фото: www.diets.ru

Минус 25 кг за 2,5 года. Сейчас 70 кг. Фото: www.diets.ru

Минус 42 кг за 3 года. Было 95 кг, стало 53.

Минус 55 кг за 9 месяцев. Было 120.

Минус 50 кг за 7 лет. Было 116 кг, стало 66.

Минус 30 кг за 18 месяцев. Было 105 кг, сейчас 75. Фото: www.diets.ru

Минус 61 за год с хвостиком. Было 122 кг, стало 61.

Минус 50 кг. Было 118 кг, стало 68.

Минус 49 кг за год. Было 120, стало 71.

Минус 91 кг. Было 145 кг, стало 54.

Минус 76 кг за 11 месяцев.

Минус 87 кг за 2 года.

Минус 96 кг за год. Было 177 кг, стало 81.

Минус 80 кг за год. Было 143 кг, стало 63.

Минус 57 кг за полтора года. Было 126 кг, стало 69.

Минус 50 кг за год.

Минус 54 кг за полтора года. Было 135 кг, стало 81.

Минус 16 кг за 8,5 месяцев

Минус 26 кг. Было 104 кг, стало 78.

Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети

Минус 45 кг за 2 года. Было 112 кг, стало 67.

Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети

Минус 22 кг за 4 месяца.

Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети

Минус 68 кг за 10 месяцев. Было 150 кг, стало 82.

Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети

Минус 34 кг за год.

Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети

КСТАТИ

Как похудеть: 10 золотых правил избавления от лишнего веса

Секрет похудения, оказывается, вовсе не в строгой диете, и даже не в повышенной физической нагрузке. Вернее, не только в них (подробности)

13 самых вредных продуктов в вашем холодильнике

Заплесневевшие соус и сыр или корочка хлеба с зеленым налетом – это далеко не единственное, что нужно срочно выбросить при «генеральной уборке» вашего холодильника. В нем также могут обитать продукты, содержащие пустые калории, трансжиры и огромное количество сахара. Избавившись от них, вы окажете неоценимую услугу своему здоровью. И фигуре, разумеется. Какие именно это продукты? Вот самые распространенные их них (подробности)

история Алеси Банделюк, избавившейся от 48 килограммов, HELLO! Russia

«Мой вес достиг высшей отметки четыре года назад, когда я начала жить с молодым человеком и, как многие женщины, расслабилась. Ну а что? Все хорошо, мужчина рядом, я постоянно у плиты… Незаметно я «наела» вес в 125 килограммов. А самое забавное, что, подходя к зеркалу, я думала: «Ну вот, килограммов пять сбросить — и все, буду прямо как Джей Ло или Бейонсе. Бог мой, насколько иллюзорно мы воспринимаем себя!» — рассказывает новая героиня «Реального похудения» Алеся Банделюк, избавившаяся от 48 лишних килограммов. На пути к красивому телу она перепробовала множество диет. О том, как ей в итоге удалось прийти в форму, Алеся рассказала HELLO.RU.

Напомним, в рамках проекта «Реальное похудение» мы знакомим вас с девушками и молодыми людьми, которые смогли добиться впечатляющих результатов в области похудения и начать новую жизнь в постройневшем теле. Наши герои — отличный пример для подражания, настоящие знаменитости в этой, казалось бы, совсем незвездной сфере. Они ведут суперпопулярные страницы в социальных сетях, где делятся фотографиями до и после похудения, записывают видеоуроки на YouTube, их приглашают на радио и телепередачи. Теперь специально для нас они собрали воедино все свои секреты о том, как реально похудеть. Итак, встречайте нашу новую героиню и ее историю.

Алеся Банделюк до и после похудения

— Я никогда не была худой, — начинает рассказ Алеся. — Сейчас я такая, какой была в классе 7-м. Мне еще очень многое предстоит сделать для достижения своей идеальной формы, но только сейчас я начала осознавать, что полпути уже точно прошла. Кому-то похудение дается легко — результат можно увидеть через полгода, мне же дается сложно все, но это мой путь и я готова пройти его полностью.

Я уверена: все наши проблемы — из головы, а лишний вес тем более. Когда я была маленькой, у меня умерла мама и, вероятно, чтобы показать мне свою любовь и заботу, близкие начали меня подкармливать, в особенности, конечно, бабушки — просто не знали, как еще проявить заботу. Я в свою очередь, заполняя пустоту, уплетала все за обе щеки. Плюс генетика. И лень, которая, по словам моей бабушки, родилась вперед меня. Все это как снежный ком катилось, сопровождая меня по жизни.

Нет, конечно же, я периодически «брала себя в руки» и начинала жизнь с понедельника. «Садилась» на кремлевские, гречневые, японские диеты и была уверена, что через неделю или максимум две я стану супермоделью. Скидывала килограммов пять, радовалась результату, причем так сильно, что в итоге наедала еще 10 килограммов. Так продолжалось долгое время, пока проблема не достигла апогея. А достигла она его четыре года назад.

Сейчас, вспоминая то время, я понимаю, что это было дно, причем дно во всех сферах жизни и в восприятии реальности. Через некоторое время рядом со мной появился человек, который изменил все. Могу точно сказать, что моя жизнь, мой уровень осознания себя делится на «до» знакомства с этим человеком и «после». Своим примером он показал, что есть другая жизнь, другое понимание, что надо расти, и я могу это сделать. Однажды он сказал мне слова, которые я считаю стартовыми в моей метаморфозе: «Тебе Бог дал такую красоту, а ты ее ТАК загадила! Ты как вообще до этого докатилась? Что за колбасный цех?! Тебя еще веревкой обмотать и вот она — «докторская колбаса»! Тебе вообще не стыдно перед собой?!»

Сказать, что я пришла в шок от таких слов, — не сказать ничего. Было очень больно слышать такое от любимого человека, но глубоко внутри я понимала, что он прав. И прав настолько, что и возразить мне нечего. И после такого «волшебного пендаля» я начала ходить в спортзал. Сейчас многие просят меня дать совет, как побороть стеснение в зале. Хочу сказать, что стеснение — это нормально для первых занятий.

Я перестала закидывать в себя все подряд и теперь не понимаю, как раньше я вообще могла так питаться?! Я солгу, если скажу, что прямо по щелчку все вредные привычки ушли. Нет, это не так. Я люблю сладкое и раз в 10-14 дней ем то, что хочу. Но те десерты, которые я ела раньше, и те, каким ем сейчас, в корне отличаются. Конечно, я отрабатываю это все на своих «спецназовских» тренировках. Так что медленно, но верно я покидаю «колбасный цех». Как говорит мой главный мотиватор: «Дорогу осилит идущий».

В попытках похудеть я перепробовала массу разных диет, но методом проб и ошибок нашла для себя подходящее «рабочее» меню. Уже второй год я питаюсь по схеме «Активная стадия похудения и стабилизация веса». Это значит, что месяц, который я назвала «Активной стадией», я преимущественно питаюсь овощами, нежирным мясом и творогом (плюс пью весь комплекс витаминов и омегу 3 и тренируюсь шесть раз в неделю. За этот месяц я активно теряю 5-6 килограммов. Следующие 2-3 месяца я стабилизирую вес, то есть постепенно добавляю в рацион фрукты, каши и раз в неделю позволяю себе «вкусняшки». Тренировки в теплое время года — также 6 раз в неделю, а зимой я делаю только силовые — 3-4 тренировки в неделю. В этот период я худею немного, но заметно изменяется рельеф тела благодаря силовым тренировкам. С помощью такого метода я потеряла 48 килограммов и четко понимаю, что они не вернутся.

Кликните на фото для просмотра галереи

Поделюсь своими фирменными рецептами, которые спасают меня в минуты непреодолимого желания съесть сладкую «вредность». 

Например, овсяное печенье (это просто бомба!). Беру пачку самого обычного геркулеса (400 г), добавляю 2 тертых яблока, 2 яйца, немного корицы, сухофрукты, сахарозаменитель и 200 г творога. Тщательно перемешиваю, формирую шарики и отправляю в разогретую духовку на 25-30 минут.

Еще я делаю вкусное протеиновое желе: подогреваю 1 пакетик желатина в 500 мл воды или молока, добавляю обезжиренный мягкий творог, 1 скуп (мерная ложка — прим. ред.) протеина (у меня клубничный и шоколадный), фруктовый йогурт (если нет протеина), ягоды, сахарозаменитель и ставлю в холодильник на два часа. Получается божественно!

Важно отметить, что диеты всегда приводят к срывам. В тот момент, когда человек решает сесть на диету, его зависимость от еды в разы возрастает, по сравнению с тем временем, когда он закидывал в себя все подряд. Во-первых, начинается постоянный подсчет калорий, навязчивые мысли о том, что еще можно убрать из рациона, чтобы похудеть, — еда возводится на пьедестал. Во-вторых, убрав по максимуму (как это часто бывает) все продукты, которые служили топливом для организма, у человека появляется сильное чувство голода, упадок сил, он становится раздражительным и в конце концов срывается, поедая все подряд. После этого наступает момент морального уничтожения себя за этот срыв, и тут два варианта развития событий: либо диета как бы в наказание становится более строгой, либо окончательно забывается, и человек «наедает» вес с огромным плюсом.

В-третьих, в процессе диеты сначала уходит вода, затем мышечная масса и только потом жир, организм прощается с жиром в самый последний момент! Поэтому так много похудевших людей с дряблым телом: просто они сожгли диетой мыщцы, а не жир. Я не берусь раскладывать все это на атомы, так как не достаточно компетентна в этом вопросе, но думаю, что каждый может найти научную информацию по этому поводу.

Следуя диетам, человек истощается не только физически, но и морально. Не бывает волшебных диет, от которых раз и навсегда вы станете стройными, подтянутыми и с крепким здоровьем. Хватит в это верить! Это борьба с ветряными мельницами!

Реальные истории похудения- до и после cosmo.ru

Мне повезло: в классе я не была Самой Главной Плюшкой, но все же была ощутимо весомей большинства девочек. Не припомню, чтобы меня кто-то открыто высмеивал из-за веса, и сама я не считала себя такой уж страшно толстой. Однако чувство некоторой неполноценности присутствовало (при росте 167 см весы тогда показывали 67 кг). Но кроме весов были и другие факторы, которые мешали мне спать (то есть есть!) спокойно: я видела, что окружающие осуждают и мою фигуру, и образ жизни. Честно говоря, было за что! Я была записана в тренажерный зал, но систематически заниматься не хватало усердия (что туда спешить – там же не кормят!), за питанием не следила и пика своей «антиформы» достигла к выпускному классу: в то время у меня вошло в привычку как минимум пару раз в неделю объедаться фастфудом.

Впереди маячили экзамены, а за ними – выпускной. И однажды у меня в голове будто что-то щелкнуло – ведь мне предстояло получать золотую медаль! А это значит – пройти по красной дорожке в центре зала (чем не «Оскар»?) на виду у нескольких сотен людей. И как при этом на мне будет выглядеть золотое вечернее платье мечты? В тот год мне было чем заняться – конечно, основное время я готовилась к экзаменам. Но параллельно с репетиторами и факультативами я стала посещать тренажерный зал. Увы, оказалось, что без контроля питания никаких результатов достичь невозможно. И я разработала диету: это раньше я могла в день съедать по полпачки майонеза с жареной картошкой и пирогами. Теперь я отказалась от всего мучного, сладкого, жирного и жареного. Было тяжело, но на фоне высокой цели, энтузиазма и первых результатов я не замечала трудностей. Выпускной (О, золотое платье! Тебе повезло с хозяйкой – ты не трещало по швам!) я встречала в восхитительных для меня 56 кг. Но останавливаться я не думала – тренировки становились все интенсивнее, питание – правильнее, я похудела еще на несколько килограммов и привела тело в тонус. С похудением покончено, нынешний вес, 52 кг, для меня идеален, но мне нравится эта работа над собой и восхищенные взгляды вслед!

Мой похудательный эксперимент получил широкий резонанс в нашей отдельно взятой семье, а моя диета перестала быть диетой, а стала образом жизни и новым режимом питания – не могу представить, чтобы я когда-то вернулась к майонезу и картошке фри. Моей маме и сестре повезло – они шли по протоптанным мною тропинкам (и в кухню, и в спортзал) и тоже замечательно похудели. Но не стану скрывать – мне повезло тоже: благодаря группе поддержки, разделившей мои устремления, у меня всегда есть приятная компания, чтобы пойти на спорт и обсудить свежие рецепты.

Санкционируй свои срывы: они все равно будут, так пусть они будут легальны! Разреши себе один день в неделю то, что ты обычно не ешь (например, сладости), а в праздники разреши себе все! Вряд ли тебе удастся набрать вес за один вечер, зато удовольствие получишь до следующего праздника.

Согласись, эти реальные истории похудения людей вдохновляют!

Записала Ира Форд

Фото похудевших до и после

Для похудевших в нашей клинике, «фото до и после», это словно 2 жизни, или 2 отпечатка — черно-белый и цветной. Защита персональных данных и врачебная этика не позволяют нам разместить на сайте фотографии тех, кто начал новую жизнь, после прохождения программ в клинике снижения веса.

Данил, похудел на 22 кг за 3 месяца Дарья, похудела на 5,5 кг за 1 месяц Настя, похудела на 17 кг за 3 месяца Анастасия, похудевшая на 18 кг за 2,5 мес.

Проще всего было бы разместить на этой странице примеры «фото до и после похудения» известных медийных лиц, которые с успехом проходили лечение в нашей клинике. Или, как на шокирующих сайтах, фото людей, чей вес выходит за рамки, дарованные природой. Однако наши программы рассчитаны на широкий круг пациентов, большинство из которых до похудения имеют избыточный вес порядка 15–20 кг, их лечение проходит достаточно быстро и успешно.

Лариса. До и после похудения: 12 кг за 5 месяцев Лилия, похудевшая на 18 кг за 6 месяцев

Похудение — это процесс, успешность которого во многом определяется сохранением мотивации, на протяжении всего процесса лечения. Мы настоятельно советуем нашим пациентам вести «фото летопись» своего похудения, ведь теперь для этого не обязательно посещать фотоателье, достаточно иметь современный телефон. Процесс похудения происходит плавно, чтобы ощутить прогресс, удостовериться, что цель достижима, достаточно сравнить свои фото, сделанные до начала похудения, с тем, как пациент выглядит после 1-го или 2-го этапа, перед окончанием лечения по программе. Сравнение «фото до и после похудения» позволяет ощутить сдвиги в процессе похудения, а это основной мотив для продолжения лечения по нашей методике.

Екатерина — до и после. Минус 50 кг за 12 месяцев Светлана, похудела на 12 кг за 4 месяца

После завершения лечения, к сожалению, далеко не все пациенты оставляют для нашей фотогалереи свои фото, сделанные «до и после процесса похудения». Те, кто и после прохождения программ в клинике, продолжают вести предложенный нами образ жизни, присылают письма с благодарностями, часто дополняя их своими новыми фото. Чем больше пациентов проходят лечение в клинике коррекции веса, тем весомее становится наша галерея «Фото до и после похудения».

Юрий, похудевший на 23 кг за 4 месяца Екатерина — до и после 6 месяцев, похудевшая на 27 кг Елена, похудела на 18 кг за 7 месяцев

Если излишний вес доставляет Вам физические неудобства, провоцирует проблемы со здоровьем, заставляет придерживаться ограничений в выборе одежды или прически, возможно и Вам пришла пора записаться на приём к нашим специалистам. Почувствуйте разницу «до и после похудения» не только чужих фото, но и в своей жизни.

Дмитрий, похудел на 9 кг за 2 месяца

Ну и последнее. Похудевших по фото не судят, похудевшим завидуют. Похудение в нашей клинике — это медицинская услуга, оказанная для улучшения качества жизни. Врачебная тайна диагноза приоткрыта названием — Клиника снижения веса. Все фото похудевших размещены на сайте с согласия наших пациентов. Разместив свои фото, они искренне желают всем, кто мечтает о снижении веса, добиться такого же значительного результата после похудения.

Наши предложения по снижению веса

Amazing Weight Transformations 2021

Здесь, в Men’s Health , мы любим рассказывать вам истории о настоящих мужчинах, которые меняют свое тело — и свою жизнь. Мы надеемся, что их кардинальные изменения помогут вам вдохновиться начать собственное путешествие по снижению веса.

Между тренировками и правильным питанием есть много разных способов похудеть. В этом списке вы найдете парней, которые пошли на кето, отказались от HIIT-тренировок и разработали более здоровый образ жизни.Некоторые похудели более чем на 100 фунтов — и, разумеется, их фотографии до и после просто невероятны.

Вот 8 невероятных преобразований для похудания, о которых рассказала Men’s Health .

1 Бен Рауэ: процент жира в организме упал с 18 до 10

Бен Рауэ начал свой путь в фитнесе, потому что неравнодушен к окружающей среде. Прочитав, что растительная диета является наиболее устойчивой для нашей планеты, он решил поддерживать форму в течение 90 дней, питаясь веганством.

«Я хотел доказать это самому себе и показать миру, что возможно», — сказал он ранее Men’s Health . «О, еще один мотиватор; Я был одинок, и мне было еще далеко до начального уровня ».

До испытания Рауэ был, как он выразился, «веганом нездоровой пищи», то есть ел мороженое, печенье и чипсы. «Веганство не значит здоровое; это просто означает, что он не сделан из продуктов животного происхождения », — сказал он.

Он отказался от всего этого и начал есть фасоль, чечевицу, нут и эдамаме.В среднем Рауэ потребляла 120–140 граммов белка в день. Он изменил свой режим тренировок и включил HIIT и силовые тренировки.

За три месяца он упал с 18 процентов жира до 10 процентов.

Подробнее о трансформации Бена.

2 Стефан Дуарон: потеря веса на 55 фунтов

Стефан Дуарон был вдохновлен на то, чтобы набрать форму, чтобы помочь своему сыну тренироваться в хоккее.

«Я так хорошо это помню, потому что я подталкивал своего старшего сына к совершенствованию силовых тренировок в местной хоккейной команде», — сказал он ранее Men’s Health .«Во-первых, я понял, что не смогу делать и трети того, что делал он, а во-вторых, какое у меня было право мотивировать его на то, как стать лучшим спортсменом», — вспоминал Дуарон.

Начал с бега. Через шесть месяцев 45-летний отец похудел с 240 до 210 фунтов. Изо всех сил пытаясь похудеть, Дуарон начал отслеживать макроэлементы.

Дуарон превысил свою первоначальную цель, которая должна была весить 199 фунтов, и остановился на 185 фунтах.

Подробнее о преобразовании Стефана.

3 Мэтт Элленголд: потеря веса на 55 фунтов

Мэтт Элленголд знал, что хочет похудеть, но не мог найти мотивации, чтобы начать.

«Отвращение к себе только что сформировалось — и осознание того, насколько я позволил себе физически, было удручающим», — сказал он ранее Men’s Health . «Я даже переехал в многоквартирный дом, в котором был тренажерный зал, и я каждый день говорил, что пойду завтра, а завтра этого никогда не было.Я пообещал себе, что изменю свою диету, буду питаться более здоровой, но этого не произошло ».

Поняв, что его вес увеличился до 240 фунтов, он решил обратиться за помощью.

Некоторые поисковые запросы привели Элленгольда в ближайший спортзал. —Ultimate Performance — специализировался на драматических преобразованиях тела. Сначала Элленгольд был настроен скептически, но в конце концов записался в спортзал. С помощью тренера лондонский мужчина научился считать макросы: углеводы, белок и жир в пище. Изменение диеты, ежедневное выполнение не менее 10 000 шагов и тренировка три дня в неделю помогли Элленгольду увидеть результаты.Со временем он увеличил количество тренировок в тренажерном зале и количество шагов, что привело к потере веса на 60 фунтов за 24 недели.

Узнайте больше о преобразовании Мэтта.

4 Квантовый Томас: похудела более чем на 100 фунтов

Как и многие люди, Квантел Томас решил похудеть в Новом году. В то время он весил 284 фунта и испытывал «постоянные боли».

Врач объяснил, что он рискует заболеть диабетом.Он начал тренироваться шесть дней в неделю. Всего за один месяц Quantel упал с 284 до 255 фунтов. Через 10 месяцев он похудел — 180 фунтов.

Сейчас он любит фитнес и набрал до 204 фунтов благодаря тренировкам по бодибилдингу.

«Уметь любить себя — это настоящая, высшая веха, достигнутая по сей день», — сказал он Men’s Health .

Узнайте больше о преобразовании Quantel.

5 Ив Тай: стал бодибилдером

Ив Тай, 55 лет, был знаком с тренажерным залом.Однако ИТ-консультант никогда не уделял особого внимания своей диете. Хотя он готовил, Тай ел мало белка и часто пил алкоголь. Это привело к тому, что он неуклонно увеличивался в размерах. В конце концов, он весил около 240 фунтов.

Узнав, что у него высокий уровень холестерина, Тай решил, что пора что-то менять.

Он начал тренироваться в Ultimate Performance в Лондоне, где он узнал больше о питании.

«Диета для меня всегда была проблемой», — сказал он Men’s Health .«Я думал, что ем здоровую пищу, но ел неправильную пищу и всегда пил алкоголь».

Подробнее о трансформации Ива.

6 Уильям Андервуд: потерял 35 фунтов

Уильям Андервуд начал худеть после переезда в Париж, Франция, из Англии.

«Я отказался от здоровых привычек и начал набирать несколько лишних килограммов», — сказал он Men’s Health .

В феврале 2019 года Андервуд весил 196 фунтов, а к сентябрю обещал, что он будет весить 168 фунтов.Андервуд ранее сильно похудел и знал, что сможет сделать это снова.

«Я подумал, если бы я добился такого большого прогресса 4 года назад, — говорит он, — почему бы не попробовать сделать это снова? Я видел в этом вызов для себя ».

Сначала Андервуд подсчитал, сколько калорий ему нужно съесть, чтобы создать дефицит. Он использовал MyFitnessPal, чтобы отслеживать свой ежедневный рацион, который состоял в основном из растений и яиц.

Он включал силовые тренировки пять раз в неделю и два-три дня кардио.

Через восемь месяцев Андервуд похудел на 35 фунтов, превысив свою цель.

Подробнее о преобразовании Уильяма.

7 Крис Андерсон: похудел на 30 фунтов

Крис Андерсон вырос, питаясь большими порциями пиццы, китайскими блюдами на вынос и мороженым. В конце концов, малоподвижный образ жизни помешал ему поддерживать свой вес. К 31 году Андерсон весил 224 фунта.

Разочарованный, он изменил диету и начал тренироваться.Хотя Андерсон добился определенных успехов, он вернул вес.

«Это превратилось в порочный круг, который на грани перерастания в расстройство пищевого поведения», — сказал он Men’s Health .

Андерсон снова весил 224. В ходе онлайн-исследования он обнаружил Энциклопедию персонального обучения UP , составленную Ником Митчеллом , основателем Ultimate Performance. Это привело его к использованию программы Live UP , пакета онлайн-обучения.

Через 16 недель Андерсон потерял более 30 фунтов и приобрел неизмеримую уверенность.

«Ко мне приходили официанты в ресторанах и спрашивали, как я пришел в форму, в которой сейчас нахожусь», — сказал он.

Подробнее о трансформации Криса.

8 Майк Ли: похудел на 18 процентов

Майк Ли решил похудеть после того, как его отец умер в 2005 году. Ему потребовалось пять лет, чтобы придерживаться более здорового образа жизни, но в конечном итоге он сократился с 30 процентов жира до 12 процентов. Он начал тренироваться и изменил свой рацион, включив в него больше домашних блюд.

Ли придерживался высокопротеиновой диеты и теперь является верным приверженцем еды. Он также поднимал тяжести и делал кардио пять дней в неделю. Сейчас он участвует в соревнованиях по тяжелой атлетике и марафонах.

Подробнее о трансформации Майка.

Мелисса Мэтьюз Писатель по вопросам здоровья Мелисса Мэтьюз — автор статей о здоровье в журнале Men’s Health, освещающий последние новости о продуктах питания, питании и здоровье.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

19 самых вдохновляющих историй успеха в похудении 2019 года

Люди хотят похудеть по целому ряду разных причин. Некоторые хотят улучшить свою внешность и повысить самооценку, в то время как другие стремятся перестать использовать пищу в качестве механизма преодоления эмоциональной борьбы. Независимо от того, по каким причинам вы хотите сбросить лишний килограмм или где вы находитесь на своем пути, эти вдохновляющие истории успеха в похудании доказывают, что никогда не поздно изменить ситуацию и получить новую жизнь.Следующие люди, о которых вы подробнее узнаете здесь, боролись — и преодолевали — сложные проблемы, такие как депрессия, тревога и чувство собственной никчемности, для достижения своих целей по снижению веса. И ты знаешь, что это значит? Вы тоже можете это сделать!

С любезного разрешения Кевина Гендро

Кевин Гендро , доктор медицины, 31 год, боролся с пищевой зависимостью более десяти лет и весил 306 фунтов в максимальном весе.

«Мне поставили диагноз: высокое кровяное давление, гипертония, высокий уровень холестерина, жировая болезнь печени и апноэ во сне, среди прочего», — сказал Жендро Best Life в октябре.«Я знал, что все они были из-за моих привычек в еде, но просто не мог остановиться».

Но когда в 2016 году у его сестры был диагностирован неизлечимый рак, для него стало тревожным сигналом — сделать свое физическое здоровье приоритетом. «То, через что она проходила, не было ее выбором», — сказал он. «То, что я делал с собой, было».

Отказавшись от нездоровой пищи и заменив ее диетой, богатой фруктами, овощами, орехами и белком, Жендро похудел на 125 фунтов за 18 месяцев.

«Лучший совет, который я могу дать, — это найти мотивацию для изменений», — сказал он.«Для меня это была моя сестра, которая заболела, и ей нужно было быть рядом со своими детьми, но это может быть что угодно. Как только вы найдете эту причину и решите ее, вы можете идти».

Джоан Макдональд / Instagram

Думаете, уже слишком поздно менять свое тело, когда вам за 50? Подумай еще раз. В октябре 73-летняя Джоан Макдональд стала источником вдохновения для Интернета после того, как продемонстрировала свое невероятное преобразование.

«В течение многих десятилетий у меня был больше избыточного веса, чем при нормальном», — сказал Макдональд Daily Mail .«Я принимал лекарства от высокого кровяного давления, высокого холестерина и кислотного рефлюкса. Мой артрит вел себя очень плохо».

Обеспокоенная своим здоровьем, дочь Макдональда научила свою маму использовать iPhone для отслеживания приема пищи и физических упражнений. Этот инструмент помог ей съесть больше белка и полезных жиров и ходить в спортзал четыре или пять дней в неделю. И после этих серьезных изменений в своем образе жизни Макдональд потеряла 55 фунтов за год, набрала много мышц и теперь помогает другим достигать своих целей в фитнесе, независимо от того, сколько им лет.

«Тем, кто действительно чувствует себя растерянным, я бы посоветовал изменить одно в своем рационе, одно упражнение и каждую неделю добавлять что-то новое», — сказала она. «Не ждите чудес сразу, делайте это медленно и неуклонно, но продолжайте строить».

Эмбер Нил / Instagram

Эмбер Нил большую часть своей молодой взрослой жизни провела, теряя вес на различных диетах, а затем набирая все это обратно. В январе 2017 года она набрала 325 фунтов — второй по величине вес — и решила обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью, чтобы избавиться от своих нездоровых привычек в еде.

«Я поняла, что нуждаюсь в помощи, когда снова и снова живу в один и тот же мрачный день — и еда была моим единственным оазисом», — сказал Нил Women’s Health в апреле 2019 года. изменились привычки в еде: я ел с момента пробуждения до момента, когда ложился спать ».

Разобравшись со своим беспокойством, депрессией и перееданием, Нил смогла отказаться от фаст-фуда, уменьшить размер порций и начать заниматься ежедневно по 45 минут.Она похудела на 190 фунтов за два года, и сегодня, по ее словам, она принимает пищу «один раз или одно мгновение за раз».

Джои Морганелли / Instagram

Когда Джои Морганелли было 16 лет, он наблюдал, как его отец умер от сердечного приступа прямо на его глазах, всего через три года после того, как его мать умерла от рака. В поисках способа справиться с такой трагедией и утратой он обратился к еде. К моменту окончания средней школы он весил 400 фунтов.

К счастью, вокруг Морганелли были люди, которые заботились о его благополучии и беспокоились о том, что они видели.На первом году обучения в колледже профессор микробиологии отвел его в сторону, чтобы выразить озабоченность своим здоровьем, и попросил посмотреть документальный фильм 2011 года Fat, Sick and Nearly Dead . Фильм оказал большое влияние на Морганелли, и медленно, но верно он заменил фастфуд полезными домашними блюдами. В конце концов, он стал более преданным, перейдя на веганскую диету, и к середине 2018 года похудел на 150 фунтов.

В январе 2019 года он написал в Instagram, что, несмотря на то, что похудеть сложно, труднее всего столкнуться с собой и решить проблемы, которые заставили вас переедать с самого начала.«Дайте себе честный бой и снимите повязку с глаз», — написал он. «Он перенесет вас в такие места, о которых вы никогда не думали».

JellyDevote / Instagram

Все мы знаем, что алкоголь содержит много калорий, имеет небольшую пищевую ценность и может препятствовать снижению веса и другим целям образа жизни, которые мы ставим перед собой. Но вирусный пост влиятельного лица в Instagram Jelly Devote действительно показал, насколько сокращение чрезмерного употребления алкоголя в пользу употребления большего количества воды может помочь вам похудеть.

На фото слева она изображена в 21 год, когда она ходила на вечеринки в колледже, когда она с азартом пила пиво и сидр. Сейчас ей 27, и я занимаюсь спортом, пьет в умеренных количествах и в результате чувствует, что стареет наоборот.

«Я новый человек и чувствую себя лучше как внутри, так и снаружи», — написала она в Instagram в феврале.

Мэри Джейн О’Тул / Instagram

Когда Мэри Джейн О’Тул обручилась со своим давним парнем в 2016 году, она была очень взволнована этим.Однако из-за того, что он весил 281 фунт, выбор свадебного платья был несколько разочаровывающим.

«Я не хотела покупать свадебное платье большого размера, потому что оно стоит намного дороже, чем прямые», — сказал О’Тул People в апреле. «Мне казалось, что я плачу этот жирный налог — у меня не было возможности покупать доступную одежду, потому что я был крупнее».

Когда она и ее будущий муж увидели свои фотографии из поездки в Диснейленд, они приняли решение похудеть вместе и начали отслеживать свои калории и приемы пищи с помощью приложения LoseIt!

О’Тул похудела на 75 фунтов за первый год и еще на 25, когда пара начала включать упражнения в свой распорядок дня.К моменту свадьбы в начале этого года она потеряла в общей сложности 135 фунтов и смогла пройти по проходу в платье своей мечты.

Хантер Крото / Instagram

Хантеру Крото пришлось пойти к врачу, чтобы узнать, что он весит 367 фунтов, потому что весы в его доме больше не могли его взвесить. Окончив среднюю школу, Крото с помощью семьи сел на здоровую диету. Но через две недели он упал с повозки.

«Я знал, лежа в постели той ночью, что не собираюсь возвращаться к диете на следующее утро, и мне нужно сделать решительный шаг», — сказал Крото Yahoo! Образ жизни в июле.Его врач предложил сделать рукавную гастрэктомию, при которой обычно удаляется 80 процентов желудка и, следовательно, ограничивается количество еды, которое человек может потреблять.

Крото решил сделать операцию, хотя перед операцией он «очень нервничал». «Ты идешь в это здание именно потому, что толстый», — сказал он. «Это похоже на то, как будто ты примиряешься с этим на глазах у всего мира. Ты говоришь:« Мне нужна помощь. Я не могу сделать это в одиночку »».

Примерно через месяц после операции Крото начал ходить в тренажерный зал, и его все больше интересовала наука о фитнесе.Благодаря его режиму тренировок и контролю над порциями он потерял 175 фунтов за восемь месяцев и сейчас учится, чтобы стать сертифицированным персональным тренером.

Хотя он считает, что операция «того стоила», Крото также считает, что его любовь к упражнениям помогает ему сбрасывать вес и оставаться в форме. «Вам нужно выработать привычку к чему-то, что вы можете поддерживать, к чему-то, что вам нравится», — сказал он.

Стейси Блэр / Instagram

К тому времени, когда ей было 28, Стейси Блэр уже начинала иметь проблемы со здоровьем из-за своего веса.

«Я принимала лекарства от высокого кровяного давления, моя астма ухудшалась, и было физически больно ходить или стоять более пяти минут», — сказала Блэр Women’s Health в октябре.

Впервые в жизни ее побудили похудеть не ради того, чтобы хорошо выглядеть, а ради личного благополучия и улучшения своего здоровья — подход, который изменил все.

«Я хотела иметь возможность играть активную роль в жизни моих младших братьев, а не смотреть с дивана», — сказала она.«Я хотела однажды стать мамой. Я хотела иметь возможность двигаться, не испытывая боли. Я хотела, чтобы жили , а не просто существовали».

Блэр начала с подсчета калорий и ежедневного учета своих приемов пищи, что привело к тому, что она села на кето-диету, которая помогла ей похудеть на 220 фунтов за 17 месяцев.

«В конце концов, когда все сказано и сделано, речь идет не о весе, который вы теряете, а о жизни, которую вы приобретаете», — сказала она.

Предоставлено Стейси Велтон

Стейси Велтон , 50 лет, знала, что никогда не станет поклонницей спортзала — по крайней мере, с шестью детьми и постоянной работой учителем.Но как только из-за веса начались проблемы со здоровьем, она поняла, что что-то должно было дать.

«Я увидел свою фотографию и был недоволен», — сказал Велтон Best Life в июле. «С возрастом я знал, что вес будет продолжать расти, если ничего не буду делать, поэтому я решил изменить свою жизнь раз и навсегда».

Она села на диету Аткинса, согласно которой она ела меньше углеводов, и всего за восемь месяцев она сбросила 80 фунтов.

«Я научился есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть», — сказал Велтон.«Я бы сказал, что потеря веса — одна из очень немногих областей, в которых нормально быть эгоистичным. Это касается вас. Независимо от того, что это стоит, оно стоит личных вложений в вас. Это жертва, которую должна принести мама, а не только для себя, но для своей семьи «.

Джаред Склар / Instagram

В детстве Джаред Склар любил заниматься спортом. Но когда 27-летний парень влюбился в свою девушку, Самату Макдональд , он немного поправился в отношениях. Все эти поздние ночи, проведенные за перекусами на диване со своим партером, оставили его в весе 285 фунтов, и когда однажды он открыл свой холодильник и увидел коробки с пиццей из четырех разных ресторанов, он решил, что что-то нужно изменить.

«Это довольно неловко, но это правда», — сказал Скляр CNN в августе. «Я только что открыл дверь и подумал:« Что мы здесь делаем? »»

Склар и Макдональд решили попробовать периодическое голодание, съев все свои приемы пищи с полудня до 20:00. Они сразу заметили, что их уровень энергии увеличился, и, когда они хотели еще больше двигаться, пара использовала систему напарников, чтобы ходить в тренажерный зал шесть дней в неделю для 45 минут езды на велосипеде в помещении.

«Мы потеснили каждого в своих слабых местах», — сказал Макдональд.«Изначально мы были на разных страницах, но подталкивали друг друга к одной и той же странице, и это было огромным подспорьем».

Макдональд похудела на 12 фунтов и сказала, что польза для психического здоровья от похода в спортзал — настоящая победа для нее. Тем временем Склар похудела на 95 фунтов примерно за семь месяцев и теперь работает инструктором по фитнесу, преподает уроки езды на велосипеде в помещении.

«Было очень полезно иметь со мной систему поддержки, — сказал он. «Всегда будут те дни, когда вы захотите обмануть и съесть пиццу, и просто наличие системы поддержки, которая будет держать вас под контролем, и ответственность за то, чтобы держать кого-то под контролем, было для меня очень важно.«

JenniferRiviera / Instagram

При весе почти 200 фунтов, Jennifer Riviera больше не имела сил играть со своим 13-летним сыном — и ее вес также сказывался на ее браке.

«Мы с мужем не ладили, потому что, честно говоря, мне было очень трудно любить меня, потому что я перестала любить себя», — сказала Ривьера People в августе. «Все стали важнее меня, и фастфуд стал моим образом жизни».

Затем, два года назад, она увидела пост друга о своем путешествии по снижению веса и нашла это вдохновляющим.Ее друг порекомендовал Isagenix — бренд пищевых добавок, который делает коктейли-заменители еды. Сейчас, когда Ривьера весит 115 фунтов, она работает тренером по здоровью и благополучию и любит йогу. Она говорит, что продолжает пить по крайней мере один коктейль Isagenix в день, и, что наиболее важно, теперь у нее есть энергия, чтобы поиграть со своим сыном.

Динде Апшоу / Instagram

При росте 6 футов 7 дюймов и 400 фунтах ДеАндре Апшоу был заметен в любой комнате, в которую он входил. -старый знал, что его вес может представлять определенную опасность для здоровья со временем.Итак, вместо того, чтобы придерживаться некоторых модных диет, с которыми он экспериментировал в прошлом, Апшоу стал больше заниматься математикой и тщательно подсчитывать калории. «Самая крутая вещь о калориях на входе и выходе — это то, что это была математика», — сказал он Men’s Health в январе.

Он также избегал эскалаторов и лифтов и использовал Fitbit, чтобы делать не менее 10 000 шагов в день. В результате Апшоу похудел на 150 фунтов всего за один год, и теперь он надеется вдохновить других на тяжелую, но полезную работу, необходимую для преобразования потери веса.«Я ни разу не сбросил 150 фунтов», — сказал он. «Я потерял один фунт 150 раз».

Ванесса Флорес / Instagram

В детстве, Ванесса Флорес всегда была полна. Она попробовала несколько модных диет, чтобы похудеть, но ничего не получилось — веганская диета помогла ей сбросить 60 фунтов, но ее было трудно поддерживать. Но когда она перешла на низкоуглеводную диету, которая позволяла ей получать больше углеводов в те дни, когда она тренировалась, все было совсем по-другому. С тех пор как в 2013 году Флорес изменила свой образ жизни, она похудела на 135 фунтов и все еще продолжает это делать.

«Я думаю, что начала свой путь к снижению веса по неправильным причинам», — сказала она Women’s Health в январе. «В глубине души я просто хотела парня и хотела быть красивее. Но с тех пор я поняла, что моя потеря веса означает гораздо больше, чем это. Я не только обрела больше уверенности, но и чувствую себя здоровее, чем когда-либо. , Я чувствую, что могу делать все — в отношениях или нет ».

Софи Трьюик / Instagram

К тому времени, когда Софи Трьюик , 23 года, училась в колледже, она весила 331 фунт.Но поездка в парк развлечений в 2017 году стала последней каплей для совместной школы. «Персонал тематического парка выдал всем нам ускоренные проходы, чтобы мне не приходилось стоять в очереди, чтобы посмотреть, поместлюсь ли я на все американские горки», — сказал Трюик Daily Mail в апреле. «Один из моих друзей на самом деле сказал мне:« Я рад, что ты толстый, потому что мы прыгаем прямо вперед ». В тот день я пришла домой обезумевшая и знала, что мне нужно переодеться ».

Она отказалась от нездоровой пищи, начала заниматься три раза в неделю и присоединилась к британской организации по снижению веса Slimming World.Согласно недавнему сообщению в Instagram, с 2017 года она похудела на 101 фунт.

Дезире Алексис-Кае Мизе / Instagram

Когда ей было восемь лет, Дезире Алексис-Кае Мизе диагностировали гипотиреоз — заболевание, которым страдают примерно три миллиона американцев и которое вызывает множество симптомов, включая замедленный метаболизм. Сохранение активности часто помогало ей похудеть, но со временем она все вернула. К 21 году Мизе весила 260 фунтов, и ее врач предложил операцию обходного желудочного анастомоза, которая уменьшит размер ее желудка и упростит контроль порций.

Поначалу Мизе казалось, что операция — это легкий выход, но она решила довести дело до конца, услышав вдохновляющие истории успеха женщин, жизнь которых была изменена этой процедурой.

«Я также узнала, что операция поможет мне контролировать порции, но моя потеря веса все равно потребует той дисциплины, над которой я работала всю свою жизнь», — сказала она Women’s Health в апреле. «Единственная разница в том, что на этот раз я действительно увижу результаты.«

Через год после операции Мизе похудела на 150 фунтов и продолжает заниматься спортом и придерживаться здоровой диеты. В то время как операция дала волю своему делу, она несла ответственность за то, чтобы все двигалось вперед, и она гордится тем, что выполняет эту работу.

«Я чувствую, что наконец-то счастлива и уверена в себе и своем теле», — сказала она. «Я знаю, что операция обходного желудочного анастомоза — не лучший выбор для всех, но для меня это был правильный выбор, и это определенно не был« легким выходом ». Это не только помогло мне увидеть результаты, которые я никогда не считал возможными из-за моего состояния здоровья, но также помогло мне оставаться здоровым, контролируя свой вес.«

Quantel Thomas / Instagram

Многие из нас просыпаются в Новый год с твердым намерением похудеть и привести себя в форму. Но Quantel Thomas действительно это сделал. Имея лишний вес с детства и 300 фунтов к 18 годам, Томас начал 2017 год с того, что начал заниматься в тренажерном зале шесть дней в неделю, что помогло ему сбросить 180 фунтов за 10 месяцев.

Теперь, при весе 204 фунта, он продолжает заниматься бодибилдингом и фитнесом и может жать 285 фунтов и тянуть до 475 фунтов.«Возможность любить себя — это настоящая, высшая веха, достигнутая по сей день», — сказал Томас Men’s Health в ноябре.

Рэнди Васкес / Instagram

Рэнди Васкес всегда боролась со своим весом, но по-настоящему ее это не беспокоило, пока она не вышла из «пост-дипломного спада» в 2014 году и не поняла, что ее пьяные бранчи и выпивки по выходным подняли ее до 240 фунтов. .

«Я смотрел на себя в зеркало со слезами на глазах и спрашивал себя:« Как я позволил себе стать таким? » Васкес сообщил «Женское здоровье » в марте.«Я всегда пытался винить в этом свои гены, но на самом деле я был одержим фастфудом и не тренировался».

Она продолжала пытаться выработать более здоровые привычки в еде, и, хотя она немного похудела, это было не так сильно, как ей хотелось. Тогда ее подруга порекомендовала программу Kayla Itsines « Bikini Body Guide». С первой 28-минутной тренировки ее зацепило.

«Это никогда не было легко, но я увидела, как сильно изменилось мое тело и образ мышления, и это поддержало меня», — сказала она. «Впервые в жизни я полностью поверила в себя и знала, что способна достичь своих целей по снижению веса.«Ее фитнес-режим тоже вдохновил ее на здоровое питание. Она придерживается диеты Whole 30, когда сбивается с пути и ей нужно вернуться к правильным привычкам. В целом Васкес похудел на 80 фунтов и набрал более 70 000 подписчиков в Instagram. процесс.

«Я вышла из зоны комфорта и прожила целую жизнь, частью которой никогда не думала, что стану частью», — недавно написала она в Instagram. «Хотя мой живот сегодня может быть немного более пушистым, я счастлив с того места, с которого начал, и очень хочу увидеть, чем я закончу.«

Иеремия Петерсон / Instagram

В 2017 году Иеремия Петерсон, , 40 лет, отправился в поход со своей семьей и быстро обнаружил, что не успевает за своими маленькими детьми.

«У меня был своего рода момент« ага », — сказал Петерсон The New Haven Register в апреле. «Я размышлял о том, какой была моя жизнь. Я думал о том, какой была моя жизнь в тот самый момент, и видел, какой я хотел видеть свою жизнь».

В то время его дни были поглощены магазином антиквариата, который он открыл вместе со своей женой, а вечера он проводил, сидя без дела за пивом.При весе 290 фунтов в то время он решил внести некоторые изменения, сойдя на кето-диету, отказавшись от алкоголя и совершив пешие прогулки на свежем воздухе. Когда он был в лучшей форме, он снова начал поднимать тяжести, и его трансформация тела собрала у него более 113000 подписчиков в Instagram. Он определенно выглядит так, будто теперь он мог бы бегать за своими детьми, не теряя дыхания.

«Путь к своей мечте не всегда будет легким», — недавно написал Петерсон в Instagram.«Просто помните, если вы заблудитесь по пути: все, что стоит иметь, дается нелегко. Вы должны быть готовы копнуть глубоко и выполнить работу и, что наиболее важно, никогда не сдаваться».

Джессика Симпсон / Instagram

Еще в мае 2017 года у Джессики Симпсон было неудобное интервью на Эллен , в котором она опровергла слухи о беременности, связанные с ее увеличением веса. Гордая мать троих детей часто становилась предметом злых газетных заголовков, высмеивающих ее телосложение после детства.Итак, в сентябре она потрясла Интернет, когда рассказала, что «склонила чашу весов на 240» и сбросила «100 фунтов» всего через шесть месяцев после рождения третьего ребенка.

«[Я] так горжусь тем, что снова чувствую себя собой», — написал Симпсон в Instagram. «Даже когда это казалось невозможным, я работал усерднее».

самых вдохновляющих историй о похудании за 2018 год

  • С приближением Нового года потеря веса может быть в вашем списке решений.
  • Может быть сложно сохранять мотивацию и не терять вес, но иногда может помочь вдохновение.
  • Люди также могут похудеть по-разному, будь то соблюдение определенной диеты или просто подсчет калорий.
Идет загрузка.

По мере того, как мы завершаем 2018 год и готовимся начать новый год в следующем, люди, скорее всего, будут думать о похудании.В прошлом году, согласно опросу Marist, главным новогодним решением была потеря веса (связанная с тем, чтобы стать лучше), а годом ранее потеря веса и физические упражнения заняли второе место.

Однако похудеть бывает непросто, особенно без внешнего вдохновения. Также может быть трудно вспомнить, что все худеют по-разному.

INSIDER собрал 10 самых вдохновляющих историй похудания за 2018 год.

Дара Саршури потеряла 180 фунтов всего за 10 месяцев в этом году только благодаря диете и упражнениям

Дара Саршури весил 390 фунтов в феврале этого года и сказал, что был шокирован этой цифрой.

«Это было намного больше, чем я думал», — сказал 35-летний мужчина СЕГОДНЯ. «Я просто злился на себя. Это действительно просто поразило меня, и я подумал:« Тебе нужно что-то сделать. Ты почти 400 фунтов »».

Сначала он решил сделать операцию по обходному желудочному анастомозу и должен был немного похудеть. процедуры. За первые два месяца после того, как он придерживался плана питания, он похудел на 55 фунтов. К июню он потерял еще 45, в общей сложности 100 фунтов.

Именно тогда он решил не продолжать операцию.Он тоже начал тренироваться, сначала просто ходя. В конце концов он присоединился к тренажерному залу и ходит пять дней в неделю, а по выходным все еще гуляет.

«Я сильнее, чем когда-либо думал. У меня никогда не было уверенности, и теперь я вижу, как далеко я продвинулся. Я могу бегать. Я могу делать бёрпи. Я могу делать отжимания. Я могу делать планки. Я могу делать планки. возьмите эти маленькие победы », — сказал он СЕГОДНЯ.

Рэйчел Сенфорт похудела на 121 фунт из-за того, что отказалась от фаст-фуда и газировки.

«В старшей школе я набрал 200 фунтов, но мне повезло, что я уверенный в себе человек», — сказал Сенфорт журналу People.

Однако после рождения дочери в 2007 году для Сенфорта все изменилось. При своем максимальном весе 291 фунт она решила попробовать диету. Но только когда ее дочери исполнилось 10 лет, и один из ее одноклассников назвал Сенфора «толстым», она внесла серьезные изменения.

«Она выглядела такой грустной и пытается вести себя так, будто это не имеет большого значения.В тот момент меня осенило, что она страдает, и что ее придирают или смеются из-за моей лени или нездорового выбора », — сказала Сенфорт журналу.

Она отказалась от фаст-фуда и содовой и начала ежедневно совершать трехмильные прогулки. вокруг озера в ее городе.

Барри Паркс похудел на 122 фунта за полтора года на своем Fitbit

Барри Паркс никогда особо не тренировался и не ел здоровую пищу, но считал, что с ним все в порядке, пока он не весит 300 фунтов.Однако когда он дошел до того, что весил 325 фунтов, он понял, что что-то должно измениться.

«Вот тогда меня по-настоящему поразило», — сказал он в интервью «Мужскому здоровью». Но он не совсем понимал, с чего начать, чтобы оказать долгосрочное влияние, пока один из его коллег не порекомендовал купить Fitbit.

Устройство и приложение помогли Парксу рассчитать калорийность, а также он начал ходить с женой на ежедневные прогулки.

Примерно через полтора года он похудел на 122 фунта. Он сказал, что теперь у него больше энергии и он больше не храпит.Кроме того, он и его жена обнаружили, что любят еще больше, чем раньше, — сказал он изданию.

«Ключ в том, что вы должны сначала сделать это», — сказал он. «Вы должны быть в той точке, где достаточно. Вы должны взять на себя обязательство делать это, а затем вы должны придерживаться этого и быть последовательным».

Джен Вагнер похудела с февраля на 88 фунтов, даже не ходя в спортзал

Это # трансформация, вторник! Между этими фотографиями 2 года.Разница в 88 фунтов. Мне потребовалось 2 года, чтобы сбросить 88 фунтов? Нет. На это у меня ушло 10 месяцев. На левом снимке я готовился к еще одной попытке похудеть. Я, наверное, только что услышал о какой-то новой программе или причудливой диете, охватившей всю страну, и сказал: «Эй, я попробую это» без какого-либо планирования. Я бы снова потерпел неудачу примерно через 1-3 недели. Это то, что я делал 7 лет подряд. Я слышал о новом «надежном способе похудеть!» и сначала просто прыгните в голову, не будучи на самом деле мысленно готовым к ИЗМЕНЕНИЮ ЖИЗНИ.Вот в чем для меня разница в последний раз. Мы с мужем провели весь январь, исследуя и готовя … МЕНТАЛЬНО готовясь сделать больше, чем просто вскочить на другую подножку. Мой самый главный совет, который я могу дать любому, кто начинает путь к похуданию, — это быть МЫСЛЕННО готовым. Проведите исследование, очистите свою кухню и кладовую от мусора, составьте списки, чтобы покупать ХОРОШУЮ еду, подписывайтесь на людей, которые вас вдохновляют или побуждают ДЕЛАТЬ ЛУЧШЕ. Если вы подписаны на кого-либо в Instagram, который заставляет вас чувствовать что-то, кроме положительного или обнадеживающего, откажитесь от него.Даже если это я !!! Вы должны окружать себя счастливыми, позитивными людьми / вещами. Когда вы начинаете путь по снижению веса, происходит достаточно психических изменений. Вам не нужно ничего негативного, что будет мешать вам 👊🏼👊🏼👊🏼 # jens100poundjourney

Сообщение, опубликованное Down 88 Pounds & Counting! (@ jens100poundjourney) 11 декабря 2018 г. в 10:18 по тихоокеанскому времени

Джен Вагнер всегда была спортивной, но когда она вышла замуж, она перестала тренироваться и набрала 100 фунтов. достигнув своего максимального веса в 240 фунтов в 2017 году.

«Я чувствовала себя чужой в собственном теле. Я не узнавала свое отражение, и когда я видела свои фотографии, мне было противно. Я не знала, кто это был», — сказала она Popsugar.

Хотя она шесть лет пыталась похудеть с помощью модных диет и различных программ, в феврале этого года она, наконец, сдалась. Она начала с диеты, сначала на кето, затем на низкоуглеводной. Теперь она отслеживает свои калории с помощью MyFitnessPal и выполняет периодическое голодание.

Она также занимается спортом: играет в теннис, плавает, ходит с отягощениями, прыгает на батуте со своей дочерью и даже выполняет работу в саду.

«Я никогда не делала того, что делало меня несчастным, и не хочу делать это снова», — сказала она POPSUGAR. «Я ни разу не заходил в тренажерный зал в этом путешествии».

Ее конечная цель — сбросить 100 фунтов, которые она набрала после свадьбы, и она документирует свое путешествие в Instagram.

«Больше всего я слышу от людей, что я выгляжу как новый человек», — написала она недавно в Instagram. «Я согласен, так как я часто не узнаю себя, когда прохожу мимо зеркала или окна, но, что более важно, я ЧУВСТВУЮ новым человеком! Я чувствую себя тем человеком, которым стремился быть все те годы, когда у меня был лишний вес. .«

Джои Морганелли похудел на 150 фунтов, став веганом

Оба родителя Джои Морганелли умерли, когда он был подростком, его мать — от рака, когда ему было 13 лет, а его отец — от сердечного приступа, когда ему было 16. Он начал справляться с едой, но не осознавал, что у него развивается болезнь. зависимость от еды, согласно тому, что он сказал Men’s Health. К 18 годам он весил около 312 фунтов, и в конечном итоге это число выросло до 400.

После поддержки профессора на первом курсе Морганелли решил попробовать похудеть. Сначала он немного похудел, считая калории, но его вес колебался в течение нескольких месяцев, потому что иногда он ел.

Однажды у него случился приступ паники, но он подумал, что это сердечный приступ. Тогда он решил, что пора полностью изменить свой рацион. Он решил стать веганом.

«С тех пор, как я начал свое путешествие по снижению веса, я серьезно узнал так много о питании и о том, что работает для меня, что это стало моей страстью», — написал он в Instagram.«Если что-то о питании знает ВСЕ, так это то, что всегда есть новая модная диета или всегда есть таблетки или коктейли, которые нужно принять … За последние четыре года я так много узнал о том, что нравится моему телу, и это это. Я сосредотачиваюсь на веганской диете с высоким содержанием углеводов и низким содержанием жиров, которая основана на продуктах в их чистом виде «.

С тех пор он обнаружил, что его физическое и психическое здоровье резко улучшилось, а его вес снизился до 250 фунтов.

Джоанна Уилкокс сбросила 60 фунтов на кето-диете

Я прошел путь самосовершенствования 729 дней. Да, я все еще считаю. На самом деле это путешествие продолжается с тех пор, как я был подростком, но с точки зрения того, чтобы рассказать о нем публично, прошло 729 дней. Даже после целого года тренировок с Нейтом я все еще стремлюсь ступить в спортзал в одиночку.Вчера я смотрел свои первые тренировки, и мне просто приходилось смеяться над тем, насколько я был неловким. Хотя в первые дни я, возможно, выглядел глупо, а может, и до сих пор выгляжу глупо, я испытываю столько гордости за то, что только появился. Я попал в ситуацию, которая заставила меня чувствовать себя крайне неудобно, потому что я знал, что это будет следующий лучший шаг для меня. Мне требовалось быть уязвимым, что, как я понял, приносит мне утешение. Моменты, которые заставляют меня чувствовать себя наиболее неудобно, — это моменты, которые обеспечили мне наибольший рост.Я продвинулся дальше, чем считал возможным. У меня были тренировки, на которых мне хотелось плакать, где мне хотелось бросить курить, где я чувствовал себя глупо. Но я понял, что даже в те времена, когда я не верил в себя, я все равно выживал. Я все еще закончил. Я отключил свой мозг и принялся за работу. Нейт научил меня этому, и мне нужно начать применять его в своей повседневной жизни. У меня до сих пор нет ответов на все вопросы. Мне все еще не терпится пойти в местный магазин GoodLife, чтобы заняться работой, которой я так отчаянно жажду.Но я должен следовать своему желанию расти как личность. Я буду высоко держать голову, потому что, хотя я могу не знать, как все делать идеально, у меня есть желание учиться. Неудача неизбежна, и меня это устраивает. Фото моего дорогого друга @erwinloewen #vulnerability #growthmindset #ketogeniclifestyle

Сообщение, опубликованное ⬇️60 Lbs KETO LOW CARB DIETER (@ketoincanada) 29 ноября 2018 года в 18:13 по тихоокеанскому стандартному времени

Джоанна Уилкокс написала о ней потеря веса Путешествие по профилактике, заявив, что у нее всегда были нездоровые привычки в еде, и после рождения двоих детей им стало только хуже.

«Я ел фаст-фуд, просто чтобы немного передохнуть», — писал Уилкокс в Prevention.

Все изменилось, когда она решила обратиться к сертифицированному психотерапевту по поводу эмоционального переедания, которое она употребляла, «чтобы справиться со стрессом и изоляцией [своей] работы».

Ее психотерапевт посоветовал ей попробовать низкоуглеводную диету, и Уилкокс выбрал кето-диету. Она придерживалась диеты и постепенно включала упражнения в свой распорядок дня, включая тренировки на 5 км.

Она весила с 203 фунтов до 143 фунтов.

Кайла Миллс потеряла 70 фунтов после занятий физическими упражнениями в Groupon

В апреле 2016 года Кайла Миллс решила начать худеть, потому что, по ее словам, она не узнала, кто она.

«Однажды утром я проснулась, посмотрела в зеркало и немного поплакала, а затем сказала себе, чтобы собрать это воедино», — сказала она POPSUGAR.

Когда она впервые начала худеть, она купила месячные учебные курсы высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) на сайте Groupon.Она заметила большой прогресс всего за первый месяц и продолжила еще несколько, прежде чем начала заниматься самостоятельно.

В конце концов, 21 месяц спустя, она потеряла почти 70 фунтов.

«С тех пор я набрала от 10 до 15 фунтов, но стараюсь не зацикливаться на весах… Взвешивание определенной суммы может лишить меня радости и снятия стресса, которые тренировки принесли в мою жизнь», — сказала она. торговая точка.

Доктор Кевин Гендро похудел на 125 фунтов из-за прерывистого голодания

Поздравляю со вторником трансформации! Я получаю много вопросов о моих упражнениях, но большую часть времени провожу за разговорами о диетических вмешательствах.Для быстрой и устойчивой потери веса нет ничего лучше, чем исключить обработанные углеводы, такие как хлеб, крекеры, макароны, печенье, хлопья и чипсы. Тем не менее, я обнаружил, что кардио натощак (60+ минут аэробных упражнений после 12-16 часов голодания) — отличный способ поддерживать свой вес в долгосрочной перспективе! Мне нравится кататься на велосипеде, бегать трусцой и ВИИТ. Если вы попробуете это сделать, не забудьте хорошо обезвоживаться. Кроме того, не забудьте сначала поговорить со своим врачом! Какие у тебя упражнения? Поделитесь этим в комментариях ниже! 👇🏼 #transformationtuesday #beforeandafter # Weightloss #fitness #cardio #underarmour #myfitnesspal #mfptransformation #harvard #bicycle # Cycling # gym #workout #intermittentfasting #fastingcardio #brandambassador #wholefooddiet #fitspo reebok #nike #HIIT

Сообщение, опубликованное Кевином Гендро, доктором медицины (@kevingendreau) 4 сентября 2018 г. в 9:55 PDT

После трагических новостей о том, что его сестра был диагностирован рак, д-р.Кевин Гендро решил, что пора изменить свою жизнь. Его вес достиг 300 фунтов, и в 2016 году у него был диагностирован ряд проблем со здоровьем, включая гипертонию, диабет и жировую болезнь печени.

«Для меня ожирение было выбором», — сказал он журналу People. «Как я мог буквально съесть себя до смерти, пока моя бедная сестра боролась за свою жизнь?»

Он решил есть только очень специфический набор продуктов, включая фрукты, овощи, орехи, курицу, индейку, рыбу, яйца, нежирный греческий йогурт, оливковое масло, бальзамический уксус и некалорийные специи и приправы.

Однако его вес стабилизировался, поэтому он ввел периодическое голодание, ел только между 12 часами дня. и 8 часов вечера ежедневно. Это дополнение к его рутине помогло ему сбросить последние 50 фунтов с его общей потери в 125 фунтов.

«Прерывистое голодание работает, потому что помогает естественным образом снизить ежедневное потребление калорий, одновременно улучшая чувствительность к инсулину», — сказал он журналу.

Хантер Крото потерял 170 фунтов за восемь месяцев с помощью операции по снижению веса

Хантер Крото решил, что пришло время выздороветь через год после того, как он окончил среднюю школу, после многих лет переедания и достижения 360 фунтов.Его жизнь изменилась, когда женщина прошла через его очередь в продуктовом магазине, где он работал.

Они начали болтать, и женщина в конце концов рассказала Крото о том, как ее дочери сделали операцию по снижению веса.

«Это посеяло семена в моем мозгу», — сказал он в интервью «Мужскому здоровью».

Он пошел к врачу и решил сделать рукавную резекцию желудка, когда ему было всего 19 лет, что предполагает подготовку к оказанию физической и психиатрической помощи. Крото потратил шесть месяцев на подготовку, посещая терапевта и диетолога, чтобы помочь ему сохранить здоровье в будущем.

После операции в декабре прошлого года он изменил свой образ жизни. Он начал готовить себе еду и ходить в спортзал с одним из своих друзей пять дней в неделю, каждую неделю с января 2018 года. В августе его вес снизился до 190 фунтов.

«Вы должны уметь быть честным с самим собой: выяснять, в чем заключаются ваши проблемы и что вас больше всего ранит в себе», — сказал он. «Если вы хотите это исправить, вы должны просто сделать это. Принимайте шаги — даже если они маленькие», — сказал он в интервью «Мужскому здоровью».

Брианна Бернард сбросила 107 фунтов и стала пауэрлифтером

Брианна Бернард поправилась на 70 фунтов, когда была беременна своим первым ребенком, и весила 245 фунтов после родов. Хотя она думала, что сможет быстро похудеть, она сохранила его даже через год после рождения ребенка.

«Я перестала чувствовать себя собой», — сказала она журналу People. «Я была так занята тем, что сидела дома, мама, что вся моя жизнь была посвящена моему сыну, и у меня не было времени на уход за собой.«

Несмотря на то, что она испробовала множество методов похудания, ее вдохновило посещение тренажерного зала, который помог похудеть другой женщине. Она начала тренироваться там два или три раза в неделю, занимаясь тяжелой атлетикой, плиометрикой и боксом, а также изменила свою диету.

Год спустя она сбросила 107 фунтов и начала участвовать в соревнованиях по пауэрлифтингу.

«Я чувствую себя совершенно другим человеком, и я чувствую себя во многих отношениях», — сказала она.«Не только физически — это очевидно — но и то, как я себя чувствую. Трудно даже оглянуться назад. Такое ощущение, будто целую жизнь назад. Теперь я чувствую, что ничего не могу сделать. Если я могу сбросить 100 фунтов, Я могу сделать что-нибудь.»

Посетите Домашнюю страницу INSIDER , чтобы узнать больше.

10 вдохновляющих историй успеха за 2018 год

Худеть сложно. Так часто люди пытаются и терпят неудачу — и пытаются снова. Но 2018 познакомил нас с людьми, которые действительно понимали, что потеря веса и сохранение здоровья требует изменения образа жизни больше, чем модной диеты.Они много рассказывали о том, что значит быть здоровым, и мы были поражены их изменениями. Вместе они потеряли колоссальные 1382 фунта.

Вот 10 самых вдохновляющих историй похудания за 2018 год.

1. Кевин Джендро

Наблюдая, как его сестра умирает от рака, доктор Кевин Гендро смотрел на себя. В то время он был 300 фунтов при росте 5 футов 9 дюймов. Он понял, что у его сестры не было выбора, когда дело касалось ее здоровья, но он сделал это. Он начал периодическое голодание и ел нежирный белок, овощи, фрукты и нежирные молочные продукты.Всего за 18 месяцев он похудел на 125 фунтов.

«Я в шоке, это работает. Всегда есть новая диета, но она очень безопасна с медицинской точки зрения, поэтому мне она понравилась », — сказал он СЕГОДНЯ.

После потери 125 фунтов Кевин Гендро изменил свое здоровье. Ему больше не нужны лекарства от высокого кровяного давления и холестерина, и он обратил свой диабет вспять. Кевин Гендро

Гендро, врач первичной медико-санитарной помощи, сохранил вес в 175 фунтов. Около 25 процентов его практики сосредоточено на похудании.Пока он все еще постится, он позволяет себе больше «жульничеств» и немного ослабляет свои привычки в еде. Похудение изменило не только его внешность.

«Я так много узнал о себе, — сказал он. «Я понял, что когда я к чему-то стремлюсь и у меня есть достаточно веские причины, я могу добиться чего угодно. Думаю, моя сестра будет гордиться этим ».

2. Джаниэль Райт

После рождения дочери Джаниэль Райт не удалось похудеть. Хотя до рождения дочери у нее был избыточный вес, она чувствовала, что вес 337 фунтов при росте 5 футов 8 дюймов мешал ей быть матерью, которой она хотела быть.

Райт начала периодическое голодание, при котором она голодала 16 часов и ела в течение восьми часов. Она также добавила в свой распорядок 30-минутные высокоинтенсивные тренировки. С января она похудела на 105 фунтов.

«Я счастлива и полна сил играть со своей дочерью», — сказала она СЕГОДНЯ. «Я узнал, что моя вера во Христа, последовательность и терпение — ключ к успеху в похудании».

В следующем году она надеется сбросить еще 50 фунтов.

3. Гильермо Флорес

В детстве Гильермо Флорес наслаждался хорошей едой во время семейных праздников.Вскоре он все время ел комфорт и фаст-фуд, особенно когда находился в состоянии стресса. При росте 5 футов 9 дюймов он весил 252 фунта. Затем, когда ему было около 30, у его мамы случился инсульт, и он начал думать о своем здоровье.

«Я подумал:« Неужели я действительно хочу быть старше 30 лет и принимать лекарства от кровяного давления? »- сказал он СЕГОДНЯ.

Флорес начал есть больше овощей, фруктов и нежирного белка и подсчитывать калории с помощью приложения Lose It! За 18 месяцев он похудел на 105 фунтов.

«По мере того, как вы теряете больше веса, вы умственно становитесь более активными и готовы пробовать что-то новое», — сказал он.«Я определенно там, где хочу быть».

Всего за 18 месяцев Гильермо Флорес перешел от размера 2XL к маленькому размеру. Предоставлено Хуаном Аланисом

4. Ханна Лестер

Ханна Лестер всегда была «толстым другом». Во время учебы в колледже она слишком часто принимала пищу из фаст-фуда и весила 285 фунтов. На ее первой работе после колледжа ее коллеги решили похудеть, и она присоединилась к ним. Начала она скромно: с января по май надеялась сбросить 35 фунтов. Она исключила из своего рациона газировку и фаст-фуд и стала пить больше воды.Это сработало. К марту она похудела на 35 фунтов. За три года она похудела на 100 фунтов и с тех пор продолжает терять вес.

«Я действительно могу что-то сделать, если честно настрою на это», — сказала она СЕГОДНЯ.

Ханна Лестер похудела на 100 фунтов благодаря проблеме похудения на работе. С любезного разрешения Ханны Лестер

5. Хантер Хоббс

Когда Хантер Хоббс понял, что весит 202 фунта при росте 5 футов 10 дюймов, он посвятил себя трехмесячной диете. и упражнения. Он тренировался и ел здоровую пищу, такую ​​как куриные грудки, салат и сладкий картофель.Он каждый день фотографировал себя, чтобы запечатлеть свое превращение. За три месяца он похудел на 42 фунта, а видео с его изменением было просмотрено более 4 миллионов раз.

«Я был удивлен, что так много людей были вдохновлены. Это безумие », — сказал он СЕГОДНЯ.

Свой успех он считает постоянством.

«Честно говоря, у меня появилась привычка каждый божий день», — сказал он. «Это действительно помогло».

6. Бриттани Май

Когда Бриттани Мэй нужно было взвеситься, ей пришлось использовать фермерские весы.Обычные весы не выдержали бы 514-фунтовую женщину. Именно тогда Мэй поняла, что ей нужно что-то делать. Полагаясь на Optavia, программу предварительно упакованных блюд, Мэй похудела на 336 фунтов менее чем за два года.

«Я знала, что мне придется отказаться от своего упрямства и быть готовой бороться с вредными привычками, малоподвижным образом жизни и отношениями с едой», — сказала она СЕГОДНЯ.

Бриттани Мэй, до и после похудания Бриттани Мэй, СЕГОДНЯ

Похудение изменило ее жизнь. Когда-то она не могла ни сесть за руль машины, ни завязать шнурки.Теперь она наслаждается жизнью.

«Я могу водить машину. Я могу наклониться и завязать шнурок. Я пошел в спортзал ради развлечения. Кто бы мог подумать? Каждая часть моей жизни изменилась », — сказала она.

7. Лекси Рид

После потери 312 фунтов с помощью диеты и упражнений при поддержке мужа Дэнни Рида Лекси Рид почувствовала себя прекрасно. Но у нее было много лишней кожи, что вызывало сильную боль в шее и челюсти. На Хэллоуин ей сделали «подтяжку тела на 360 градусов» — первую из нескольких операций по удалению лишней кожи.После нескольких недель выздоровления Рид наконец может увидеть ее преобразованное тело. Она делится своими успехами в Instagram, где рассказала, что нервничает из-за праздничных соблазнов.

«Я тоже спланировал наперед, чтобы знать, чего ожидать и где использовать свои калории. Праздники приходят и уходят, но наше здоровье и воспоминания, оставленные нашими семьями, длятся навсегда », — поделился Рид.

8. Кирстен Придхэм

После того, как сын Кирстен Придхэм, страдающий синдромом Аспергера, сказал ей, что она выглядит беременной, Придхэм пострадал.Но она поняла, что он был прав. В то время она весила 243 фунта при росте 5 футов 7 дюймов.

Итак, она решила отслеживать, что она ела, с помощью приложения Lose It! и тренировался на 5к. Она увидела результаты. За год она похудела на 90 фунтов и ей нравится, как она выглядит и чувствует себя.

Отслеживая, что она ела, и готовясь к марафону, Кирстен Придхэм потеряла 90 фунтов за год. Предоставлено Кирстен Придхам

«Я поняла, что хочу быть счастливой и сильной, а не носить красивую одежду», — сказала она СЕГОДНЯ.«Это хороший баланс».

9. Келли и Майк Магнарини

После попытки забеременеть и попытки ЭКО Келли Магнарини прибавила в весе, а ее муж Майк поправился вместе с ней. После двойни им не удалось похудеть. Но они были измотаны, и им не нравился их внешний вид. Келли весила 219 фунтов, а Майк — 259 фунтов. В марте 2017 года они сосредоточились на здоровом питании и физических упражнениях дома. Менее чем за год Келли похудела на 57 фунтов, а Майк — на 58.

«Я определенно довольно быстро заметил некоторые изменения, — сказал Майк СЕГОДНЯ.

Менее чем за год Келли похудела на 57 фунтов, а Майк — на 58 фунтов. Говорят, что делать это вместе легче. С любезного разрешения семьи Магнарини

С тех пор, как они в последний раз разговаривали с СЕГОДНЯ, пара перенесла еще один раунд ЭКО, и Келли забеременела. Но она потеряла ребенка и набрала 15 фунтов, которые планирует сбросить.

«Мы вернулись к тому, чтобы сосредоточиться на себе и вернуться туда, где мы были», — сказала Келли в текстовом сообщении.

10. Ирэн Маркулик и Николь Бетчман

При росте 5 футов 4 дюйма и весе 234 фунта Ирэн Маркулик чувствовала себя «такой несчастной» из-за того, как она выглядела и чувствовала себя. Мать троих детей совершила 80-дневную одержимость и похудела на 42 фунта.

«Физические изменения поразительны и впечатляют, но сумасшествие — это сдвиг ментального разума», — сказала она СЕГОДНЯ. «Я действительно живу сейчас, а не просто переживаю. Я становлюсь тем, кем всегда хотел быть, и это просто потрясающе.»

Николь Бетчман весила 196 фунтов при росте 5 футов 5 дюймов, когда она начала 80-Day Obsession. К концу она потеряла 17,25 дюйма. Она не похудела ни на тонну, но ей нравится, как ее трансформация делает ее внешний вид.

«Нам нужно выбросить шкалу из головы, — сказала она СЕГОДНЯ. — Я похудела всего на 10 фунтов, но, похоже, потеряла с 30 до 40».

Чтобы получить больше вдохновения, посетите нашу страницу «Мое путешествие по снижению веса». Если вы готовы начать свой собственный путь, подпишитесь на нашу рассылку «Начни сегодня» для получения дополнительной поддержки.

Свидетельства и обзоры по снижению веса

Если ваш вес отрицательно влияет на ваше здоровье, я не буду ждать, чтобы проверить это место!

5,0 звезд — Написано 5 февраля 2014 г.

Перед тем, как обратиться в Хьюстонский центр похудания и липосакции, я достиг максимального веса более 200 фунтов, что считалось тяжелым ожирением, поскольку мой рост составлял всего 5 футов 1 дюйм. У меня развился тромбоз глубоких вен (сгусток крови), из-за которого я был в инвалидном кресле примерно на три месяца, за это время я потерял огромное количество мышц и набрал более 50 фунтов.Мне было невероятно трудно сбросить вес просто потому, что я не мог тренироваться, не растягивая мышцы, а все различные диеты и добавки, которые я пробовал, были нереалистичными.

Я решила обратиться в Хьюстонский центр похудания и липосакции, потому что чувствовала, что мне нужна медицинская помощь, чтобы сбросить вес. Вскоре после начала программы я сбросил 10 фунтов, а вскоре после этого — более 20 фунтов. Гулять стало легче! Хотя растяжение мышц по-прежнему было проблемой, меня успокаивало осознавать, что, когда я сбросил вес, я стал меньше напрягать свои суставы и мышцы, давая им возможность исцелиться и укрепиться.

Все мои друзья и семья, которые заботились о моем здоровье, очень меня поддержали и сразу заметили потерю веса. Это было незадолго до того, как я похудел более чем на 30 фунтов с минимальными упражнениями. Я был потрясен тем, насколько эффективным было подавление аппетита. До DVT я был инструктором по фитнесу, и даже преподавал восемь или более часов в неделю, попытка сбросить даже пять фунтов была кошмаром. Персонал дает вам статьи для чтения, которые помогут сохранить ваш вес в трудные времена, такие как Рождество или День благодарения, а средство для подавления аппетита работает очень хорошо.Это позволяет вам вводить в свое тело желаемую пищу, не теряя при этом энергии.

Я похудел на 60 фунтов намного быстрее, чем я ожидал! В моей жизни стало намного больше уверенности и способностей. Я снова могу танцевать и гулять, а фото или покупка одежды стали для меня приятными! Мне еще нужно сбросить 25 фунтов, и я уверен, что с помощью Хьюстонского центра похудания и липоцентра я достигну своей полной цели похудеть — 86 фунтов.

by Jasper

Вот 12 из самых невероятных преобразований потери веса всех времен… и их нужно увидеть, чтобы в них поверить — Sun

ПОТЕРЯТЬ вес — непростая задача — но эти супертонкие живое доказательство того, что можно претерпеть резкую трансформацию.

После слез, пота и бесчисленных походов в спортзал эти потрясающие женщины продемонстрировали свои невероятные результаты.

Различные триггеры послужили толчком для этих дамских путешествий по снижению веса.

В то время как некоторые были слишком смущены, чтобы смотреть в зеркало, другим было стыдно, что они изменили свою жизнь своими партнерами.

И с тех пор, как они отказались от переедания, они не оглядывались назад.

Вот 12 самых невероятных снимков похудания до и после всех времен…

1.Дженнифер Эдвардс

15

Дженнифер Эдвардс прибавила в весе во время учебы в университете, но теперь она вдохновляет многих в фитнесе

15

Дженнифер также пересмотрела свою диету, переключившись на еще одну, более богатую белкомКредит: Caters News Agency

Певица, склонившая чашу весов на 18 STONE, каждый день писала свой вес на руке, чтобы шокировать себя, чтобы сбросить килограммы … и теперь она устраивает конкурсы бикини.

Дженнифер Эдвардс из Нью-Йорка, которая набрала вес в студенческие годы, отрицала это, пока ее не сбросили с американских горок за то, что она «слишком широка для езды».

Вынужденная смотреть правде в глаза, 26-летняя девушка наняла личного тренера и пересмотрела свою диету, что помогло ей сбросить пять с половиной камней.

Чтобы завершить свое невероятное преобразование, обученной джазовой певице шесть месяцев назад удалили 1,2 камня лишней кожи.

2. Хейли Смит

15

Хейли потеряла СЕМЬ стоун и стала намного стройнее и здоровее, чем была, когда ее парень сделал предложение

Хейли Смит, 24 года, Техас, почувствовала себя униженной, когда увидела свои «смущающие» фотографии с предложениями, от которых она прослезилась.

В то время она весила колоссальные 19,8 камня, и она была в ужасе от своего размера, когда вернулись их специально заказанные снимки для помолвки.

Хейли пообещала похудеть к свадьбе, поэтому взялась за бег и сменила нездоровую диету на много фруктов и овощей.

С тех пор она сбросила семь камней и теперь работает фитнес-гуру и моделью в Instagram.

3. Тиффани Андерсон

15

Пристрастие Тиффани Андерсон к фастфуду заставило ее склониться к весам в 29 фунтов 7 фунтов… до того, как она решила изменить свою жизнь

Тучная мама, которая каждое утро ела восемь ресторанов McDonald’s и тратила более тысячи фунтов на еду на вынос за месяц, продемонстрировала свое невероятное преобразование.

Тиффани Андерсон, 26 лет, из штата Юта, США, набрала 29 фунтов 7 фунтов благодаря пристрастию к фастфуду, когда она потребляла 11 000 калорий гамбургеров, пиццы и сладких напитков каждый день.

Мать двоих детей, работающая полный рабочий день, которая говорит, что из-за травм в детстве она переедала, перенесла операцию наложения желудка и мини-обходной желудочный анастомоз после того, как ее вес спровоцировал инсульт.

Теперь Тиффани до неузнаваемости после того, как сбросила 17-е, занимается сбором средств, чтобы оплатить операцию по удалению лишней кожи.

4. Джен Аткин

15

Джен Аткин потеряла невероятные восемь стоунов после того, как отказалась от своей диеты, состоящей из еды на вынос и нездоровой пищи

15

Джен регулярно посещает высокоинтенсивные занятия и крутится Фото: News Group Newspapers Ltd

Когда Джен Аткин бросил ее жених за девять месяцев до их свадьбе, она могла бы ударить по форме для печенья, но вместо этого она пошла в спортзал.

За следующие два года Джен потеряла восемь стоун, увеличившись с 17 до 9 фунтов и с 22 до десяти.

24-летняя девушка рассматривает это как окончательную месть — и теперь она снова нашла любовь с тем, кто разделяет ее страсть к упражнениям.

5. Бренна Александр

15

С тех пор Бренна поделилась фотографиями своего впечатляющего пути похудения в Instagram Фото: MEDIA DRUM WORLD

15

Бренна уменьшила свою фигуру 26 размера до стройного размера 10 Фото: MEDIA DRUM WORLD

Женщина сбросила впечатляющую пятерку с лишним весом. полстона всего за 18 месяцев после того, как ее «растолкал» врач.

34-летняя Бренна Александер была предупреждена о том, что ее 17-килограммовый вес негативно сказывается на ее здоровье.

Супер-стройный Миннеаполис отказался от еды вне дома и теперь наслаждается домашней едой.

Выполнение силовых тренировок и кардио пять раз в неделю также помогло Бренне в ее пути к снижению веса.

После разговора со своим терапевтом она подтянула свое тело 26 размера до стройного размера 10.

6. Бриди Ричи

15

Бриди удалось сбросить 9,5 камня перед днём свадьбы.

Тучная будущая невеста, которая весила солидный 21 STONE, упала вдвое, чтобы поместиться в свадебное платье 12-го размера.

21-летняя Бриди Ричи из Квинсленда, Австралия, сумела сбросить колоссальные 9,5 камня после взлета до размера платья 24 из-за ее любви к сладкой и жирной нездоровой пище.

С помощью операции на желудке ей удалось сбросить впечатляющие 9,5 камня перед днем ​​свадьбы.

Чтобы поддерживать свою стройную фигуру, Бриди теперь любит домашние блюда и следит за тем, чтобы у нее всегда были под рукой полезные закуски.

7. Хейли Бинерт

15

Хейли сменила размер 18-20 на размер 8-10Кредит: Media Drum World

Женщина, которая прибавила в весе после того, как ее теперь уже бывший муж опьянел от жира, когда он был пьян, сбросила более шести с половиной камней, чтобы достичь идеального тела мести.

Наблюдатель за питомником Хейли Бинерт, 27 лет, из Калифорнии описала себя как всегда «немного пухленькую» и изо всех сил пыталась в токсичных отношениях со своим бывшим мужем, который постоянно ее унижал.

Этот деструктивный цикл заставил Хейли перекусить и раздуть до 16 фунтов 3 фунта и размера 18-20.

Поклонник фитнеса заменил мусор и сахар на блюда из нежирной индейки, курицы, рыбы и овощей. Сейчас она в супер-спортивной форме 10 фунтов 5 фунтов и британский размер 8-10.

8. Кортни Магуайр

15

Кортни достигла отметки 22 стоуна и боролась с проблемами со здоровьем, прежде чем решила внести изменения

Женщина, которая весила 22 камня и была настолько большой, что только ФЕТИШИСТЫ хотели встречаться с ней, потеряла 11 стоун 7 фунтов, а затем отпраздновала свою новую фигуру получить работу сисек.

30-летняя Кортни Магуайр из Хьюстона, штат Техас, США, боролась с алкоголизмом и пищевой зависимостью и была на 22 камня в своем максимальном весе.

Отказавшись от выпивки, супертонкая женщина также пообещала уменьшить размер порций.

Она придерживалась строгой диеты и начала регулярно заниматься спортом, сумев сбросить 11 стоун 7 фунтов.

9. Рут Дадли

15

Рут Дадли была влогером размером 28, 25 фунтов плюс 7 фунтов, гордилась своими формами

Влогер Рут Дадли много лет снимала видео о моде больших размеров.

В самом тяжелом возрасте онлайн-звезда была 28-го размера, а вес — 25 фунтов 7 фунтов.

Но после тяжелого диагноза перед диабетом Рут знала, что ей нужно выздороветь.

После того, как она отказалась от двух литров газированного апельсина, которые она пила каждый день, и отказалась от нездоровой пищи, теперь она весит здоровые 11 фунтов 8 фунтов.

10. Кристина Джордан

15

Кристина теперь дает советы по фитнесу другим худеющим на своей странице в Instagram

Женщина в возрасте 19 лет, которая была опозорена в Диснейленде и отказалась участвовать в аттракционе, потеряла половину своего веса и теперь дает уроки фитнеса в Интернете.

Кристина Джордан, 34 года, была в семейной поездке в тематический парк в Калифорнии, когда ей сказали, что она не может покататься на американских горках Индианы Джонса, потому что ремень безопасности не подходит.

Унизительный момент заставил маму троих из Аризоны изменить свою жизнь — и потерять 9 стоунов 7 фунтов.

Преобразование побудило ее вдохновить других, и теперь она делится своими советами по фитнесу и диете на своей странице в Instagram, fitbodyweightloss.

Она также получила образование диетолога, у нее тысячи подписчиков в Интернете, что сделало ее звездой социальных сетей.

11. Матильда Броберг

15

При ИМТ 40,6 — врачи рекомендуют 18.5-25 — Матильда клинически страдала ожирением

Студентка с опасным избыточным весом превратилась в модель спортивной одежды после того, как сбросила половину своего веса, съев пищу только с чайной ложки.

Матильда Броберг, 21 год, из Дании, отказалась от огромной дневной диеты в 3500 калорий и стала переедать обеды, достаточные для двух человек, чтобы сбросить вес.

Ее проверка реальности произошла, когда ее отвернули от катания на американских горках, поскольку она была слишком большой, чтобы наслаждаться аттракционом, поскольку она с трудом могла обхватить себя ремнями безопасности.

Затем она пообещала отказаться от своих любимых закусок, включая чипсы, шоколад и сладости, и сумела потерять девять стоунов в течение следующих четырех лет.

Сейчас она весит всего 10,5 фунтов и, после того, как выплескивалась на подтяжку живота, чтобы удалить лишнюю кожу, стала моделью спортивной одежды и каталога.

12. Шеннон Коверт

15

Шеннон полностью увлекался едой на вынос, склонив чашу весов на 26 стоун

Бывшая любительница выпивки помахала рукой 15 Стоун и ее МУЖУ, потому что она утверждает, что он не мог выдержать столько внимания, которое она получила после похудания.

30-летняя Шеннон Коверт отметила более 26 баллов в своем максимальном весе из-за нездоровой диеты, которая включала в себя 10 едок на вынос в неделю.

Она начала свое путешествие по снижению веса в июне 2014 года, весив 26 фунтов 5 фунтов, и перенесла операцию рукавной резекции желудка в январе 2015 года.

Шеннон достигла своей цели в весе 11-8 фунтов в ноябре 2015 года и с тех пор поддерживает свой вес и продолжает поддерживать свою новую фигуру в тонусе.

Но, по ее словам, ее партнер не смог справиться с ее драматической трансформацией, и Шеннон ушла от него в январе 2016 года.

Советы и фотографии людей, похудевших на 20 фунтов

Похудание может быть пугающим. Это требует большой отдачи в виде дополнительных часов в тренажерном зале и пересмотра диеты; не говоря уже о серьезном душевном поиске. Но как только вы начнете работать над достижением своих целей и на самом деле их сокрушите, путешествие по снижению веса станет историей успеха, а об этом мечтают многие из нас.

Но многие глянцевые, отфотошопленные изображения моделей в журналах могут ввести в заблуждение и привести к тому, что человек, сидящий на диете, потеряет надежду или, что еще хуже, заболеет дисморфическим расстройством тела.Вот почему мы составили список из десяти реальных людей с реальными аккаунтами в Instagram и реальными (невероятными) трансформациями. Прокрутите, чтобы увидеть, как эти обычные люди теряют более 20 фунтов.

Фото предоставлено Instagram / @ jesssilvxo

«Воскресенье трансформации! (Если это вообще возможно) -20 фунтов за 6 месяцев! Фотография слева сделана прошлым летом, а фотография справа — актуальна! У меня еще 5 фунтов, чтобы достичь моей цели 🙂 не только Я прекрасно себя чувствую, но здоровье и фитнес стали образом жизни, который я научился любить ❤ #transformationsunday #weightloss #chubbytofit # 20poundsdown #goodlifefitness «

Взгляд Джессики на похудение сосредоточен на лучшем свете: тяжелая работа окупается, когда вы прекрасно выглядите и чувствуете себя.Вот почему Джесс приспособила свой успех к образу жизни, сделав тренировки приятными, а также приготовив полезные белковые закуски, такие как греческий йогурт с творогом, кремом для загара и семенами. Звучит здорово! Не говоря уже о том, что ее Insta усеяна селфи с ее очаровательным золотистым ретривером (psst, ваша собака действительно может сделать вас здоровее!).

Фото предоставлено Instagram / @ marie_michellev

«Думаю, можно сказать, что я немного похудел 💁🏻 в этом году моей целью будет снижение веса! # 20poundsdown #bodybydrumcorps #cbccg # cadets2016»

Эта путешественница из Монреаля с гордостью признает, что достигла одной цели: сбросить 20 фунтов.Ее следующая цель — снизить вес — и мы так за нее болеем. Мари считает, что ее вдохновляющее преобразование связано с тем, что она стала членом Cadets Color Guard, где она выполняет крутые трюки, которые растапливают калории, не посещая спортзал.

Фото предоставлено Instagram / @ the_hoff15

«Наступает вторник трансформации. Я действительно НЕНАВИЖУ картинку слева из-за того, что я действительно не доволен тем, как я выгляжу или кем я был, но не извиняюсь за то, кем вы были раньше, потому что это делает вас тем, кем вы являетесь сегодня.Стремлюсь быть для себя как можно лучше. # 20poundsdown #anotherannoyingfitnesspost #motivate «

Стерлинг научилась любить свое тело, делая успехи в тренажерном зале и даже работая поздно ночью! И она поддерживает свое вдохновение, регулярно публикуя фотографии до и после, будь то ее превосходные достижения в ногах или удары бицепса.

Фото предоставлено Instagram / @ tonithedread

Эта подтянутая и потрясающая самопровозглашенная королева селфи убивает всех своим невероятным превращением, которое подбросило ее с 202 фунтов до 175! Она держит свое тело стройным, делая много кардио, а также готовя куриные крылышки на гриле или добавляя восхитительный салат из креветок карри со шпинатом — одними из наших лучших белков для похудения.

Фото любезно предоставлено Instagram / @ fiercejavy

«Мой первый пост #transformationtuesday. За последние 6 месяцев я решил работать над собой и просто делать то, что делает меня счастливым. Я обнаружил глубокую любовь к тренировкам. Это стало моей формой терапии и моим убежищем . Я люблю бегать, плавать, заниматься йогой, ходить в походы, поднимать тяжести. Я тоже на диете, но время от времени позволяю себе наслаждаться своими виноватыми удовольствиями. Я потерял более 20 фунтов и чувствую себя так близко к тому, что Я хочу, чтобы моя идеальная цель была.Но я просто хотел поделиться своим путешествием так далеко, так как я немного горжусь собой 😎 «

Ух ты, и мы впечатлены! Понимание баланса Джави помогает ему оставаться стройным, стройным и вменяемым, что является одним из замечательных побочных эффектов здорового образа жизни. Мы уверены, что его безумные навыки воздушного танца тоже как-то связаны с его подтянутым телосложением! Так держать, Джави!

Фото предоставлено Instagram / @ chipdean

«Итак, я и моя миссис усердно занимались в тренажерном зале, питались здоровой пищей и считали калории.Я так благодарен за Божью благодать дисциплины и Его благословения. На фото до и после разница чуть более 3 месяцев. # 20poundsdown #notdoneyet #fitfam #shewasalreadyfit @michellemdean «

Можем ли мы уделить минутку, чтобы оценить, как эти двое повторяют определение #CoupleGoals ?! Этот фантастически подтянутый дуэт постоянно тренируется, ест чисто и записывает калории, чтобы следить за своим рационом. Еще что-то делают на рег? Ходить. Фактически, инженеры из Университета штата Огайо обнаружили, что ходьба с разной скоростью может сжечь на 20 процентов больше калорий по сравнению с ходьбой в постоянном темпе.Так что бери кроссовки и вперед, как Чип!

Фото предоставлено Instagram / @ Lostlauren_vsg

«Не могу насытиться картинками прогресса. Я никогда не увижу разницы, если не положу их рядом. Так благодарен. #vsginstacrew #progresspic #beforeandafterweightloss #beforeandafter #lotsofhashtags #thankful

Вы можете сразу сказать, что Лорен полностью увлечена своей A-игрой, поскольку она посвятила всю свою страницу в Instagram своему потрясающему путешествию по снижению веса.Эта «жена, любительница еды и подражатель рок-звезды» подстригла свою талию, контролируя свои порции и добавив закуски с низким и высоким содержанием белка, такие как ветчина, яйца, шпинат и сыр, а также креветочные креветки с жареным соусом брокколи. «Разделение еды не позволяет вам есть большие порции, потому что, если вы остановитесь, чтобы открыть другую упаковку, вам придется обратить внимание на то, сколько вы фактически потребляете», — говорит Амар Чима, исследователь в области контроля порций.

Фото предоставлено Instagram / @ bbgmommyof4

«Это просто продолжение моего последнего сообщения.Я многое узнал о своем теле, соблюдая кето-диету. Как видите, моя форма резко изменилась, я стал стройнее и стройнее, но я хотел бы добавить, что сейчас ем больше, чем был зимой, когда набрал весь свой вес. Единственная разница — убрать эти (в основном «простые») углеводы. # Weightloss #ketogirl #keto #ketogenic #ketogenicdiet #lowcarb #eatfatgetthin #transformation # Weightlossprogress # 20poundsdown #beforeandafter #fitmoms #fitness #getfit #lowcarb #fitfriday #momswhoworkout #gggfilmom000 #bbfbm000 #bbfbm000 #bbfbbm000

Эта мама четверых детей следует строгой кетогенной диете, которая включает потребление 75 процентов ежедневных калорий из жиров, 20 процентов из белков и только 5 процентов из углеводов, что по сути «заставляет организм использовать липиды в качестве топлива вместо углеводы », — объясняет Мария А.Белла, MS, RD, CDNA. Хотя эта мамочка выглядит великолепно, «эта диета не приносит пользы для похудения, поскольку в ней много жиров и она может быть полезной только для сердца, если жир ограничен ненасыщенными жирными кислотами и омега-3. Упражнения также должны быть частью здорового образа жизни и кетогенные диеты часто оставляют людей слишком уставшими и капризными ». Хорошо, что BBG Girl сочетает свои сложные углеводы с популярным планом тренировок Кайлы Итсинес, ставшей сенсацией.

Фото предоставлено Instagram / @ kjsaffs

«Фото слева несколько месяцев назад, когда мне было тяжело.Правая фотография — вот что я сейчас нахожу. Это не всегда было легко, но я знаю, что намного лучше себя чувствую и чувствую себя намного лучше. Все равно стану еще сильнее и стройнее! # lost20pounds #weightlossjourney # Losingthepounds #fromheavytohappy # fromheavytohealthy #fitness #fitnessmotivation #icandothis #progresspic #feelinghappy #eatright #beactive #journey #lifting «

Кейрра постоянно ходит в тренажерный зал, готовит протеиновые батончики и начинает свой день с восхитительного протеинового коктейля, как и многие из коктейлей Zero Belly Smoothies !

Фото предоставлено Instagram / @ xillhypnotizeux

«# Weightloss #selfie # lost20pounds #thinner #happy #excited #perfect #confident #pretty #beautiful, я не могу поверить, что я весил 145 год назад, а теперь я опустился до 125.

Check Also

Профессия ит специалист: Профессия IT-специалист. Описание профессии IT-специалиста. Кто такой IT-специалист. . Описание профессии

Содержание Что такое IT специалист — Кто кем работаетСамые востребованные IT-профессии 2021 года / Блог …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *