Суббота , 28 мая 2022
Главная / Разное / Препараты для набора массы: Эффективные и безопасные аналоги фармы для набора массы

Препараты для набора массы: Эффективные и безопасные аналоги фармы для набора массы

Содержание

Лучшие препараты для быстрого набора массы

28.09.2021

Для тех, кто хочет обрести красивое и мускулистое тело, помимо грамотно спланированной системы тренировок, отдыха нужно еще и правильное питание. Лишь благодаря этим трем составляющим вы будете иметь положительный результат. Быстрый темп жизни диктует свои условия современному человеку. Недостаток времени, перекусы, несбалансированное питание… И вы уже на шаг дальше от рельефного тела.

Спортпит и пищевые добавки приблизят вас к мечте и помогут набрать нужную мышечную массу. БАДы безвредны, имеют натуральный состав и абсолютно безопасны к применению.

 

Как правильно подобрать препарат для быстрого роста мышц?

Чтобы не потеряться и выбрать то что нужно, ориентируйтесь на характеристики добавок:

  • Гейнеры – углеводно-белковая бомба для организма, которая насытит его полезными микроэлементами. Это мощный активатор роста ткани мышц. Если вы не можете набрать массу или же у вас ускоренный метаболизм, гейнеры – самое оно.  Из-за своей высококалорийности тем, кто склонен к полноте и быстро набирает вес, следует обратить внимание на другие добавки.
  • Протеины – в отличие от гейнеров принимать могут люди разной комплекции, не только отдельно, но и в комплексе с креатином и аминокислотами.  Белок – мощный препарат для роста мышц, который позволит добиться нужного результата и привести тело в форму.
  • Аминокислоты – участвуют в восстановительных процессах организма. Приняв препарат до тренировки, после вы не будете ощущать боли в мышцах, усталости. Употребляются бодибилдерами в виде добавок ВССА. Положительно влияют на умственную деятельность. Подходят людям с любой конституцией тела.
  • Креатин – увеличит выносливость и силовые показатели во время интенсивных физических нагрузок.  Добавку могут использовать люди худощавого телосложения и мужчины в «теле».

Где недорого купить препарат для быстрого набора мышц?

В Sport-Factor смогут найти что-то для себя как профессиональные спортсмены, тренера фитнес-центров, так и просто любители и новички.   Спортпит, который обеспечит вам быстрый рост мышц, поставляется напрямую из заграницы. Можно приобрести не только в розницу, но и оптом.

Если вам сложно выбрать нужный препарат, посоветуйтесь с консультантом магазина. Звоните по телефону (097) 085-24-67 в будние дни с 10.00 до 20.00, а в субботу до 18.00. Менеджер ответит на все интересующие вас вопросы.

Препараты для набора веса – показания и противопоказания

Для улучшения физических показателей культуристы, бодибилдеры и атлеты покупают препараты для набора веса. Одной из самой популярных разновидностей таких средств являются препараты, которые содержат в себе пептиды. Класс медицинских средств в большинстве случаев проявляет эффективность, когда спортсмену необходим быстрый и качественный набор веса.

Препараты для набора веса с пептидами

Пептиды в препаратах для набора веса состоят из фрагментов протеинов. В зависимости от разновидности пептидного препарата, белок может быть как искусственного, так и естественного происхождения. Аминокислотные остатки в составе медицинских средств связаны пептидной связью, поэтому так и называются. Иначе медикаменты для набора веса с пептидами называют «информационными агентами». Активное вещество отвечает за передачу данных между мельчайшими частицами организма.

Препараты для набора веса на основе пептидов оказывают такое воздействие на организм:

  •       набор мышечной массы;
  •       баланс функционирования тела;
  •       уменьшение стресса;
  •       повышение выносливости и силы.

Преимущество препаратов для набора веса с пептидами в том, что они легко усваиваются, а риск негативных последствий для организма во время курса сведен к минимуму.

Лучшие препараты для набора веса с пептидами

В спортивной фармакологии выделяют 10 препаратов для набора веса с пептидами, которые пользуются стабильно высоким спросом среди спортсменов:

  •       Тимозин бета-4;
  •       Серморелин;
  •       PEG-MGF;
  •       Меланотан 1;
  •       Меланотан 2;
  •       Ипаморелин;
  •       IGF1-LR3;
  •       GH FRAG 176-191;
  •       Гексарелин;
  •       ГХРП-6 и ГХРП-2;
  •       CJC-1295 ЦАП.

Тимозин бета-4 – препарат для набора веса, который отличается способностью ослаблять мышечные спазмы в случае такого симптома во время тяжелых тренировок. Он помогает быстро нарастить мышечную массу. В случае травм способствует быстрой регенерации организма. Подходит спортсменам, которым важна гибкость как физический показатель. Тимозин предупреждает возникновение фиброза мышечных тканей.

Серморелин – популярное средство, которое является искусственным гормоном роста. Он не только помогает наращиванию мышц, но и способствует похудению благодаря ускорению метаболизма. Среди свойств препарата также укрепление костной системы.

PEG-MGF – пептидный препарат, который создает в организме новые мышечные клетки. Увеличивает выработку протеина и контролирует уровень азота в организме. Меланотан 1 и 2 часто применяют не только для набора массы, но и повышения выносливости. Назначают его культуристам, которым также нужен ускоренный загар кожи.

Ипаморелин в бодибилдинге как пептидный препарат используется для того, чтобы ускорить естественную выработку белка в организме. Его назначают спортсменам, которые страдают бессонницей во время стероидного цикла. 

Гексарелин – мощный препарат для набора массы. Он подойдет профессиональным бодибилдерам.

Какие можно пить таблетки что набрать вес- ВЫХОД ЕСТЬ

Я похудела! Сбросила! Какие можно пить таблетки что набрать вес— Легко- смотри здесь

вы поставили перед собой цель набрать заветное количество килограммов. Это гарантированно 10 килограмм за курс. Для начинающих лучшим из препаратов можно посоветовать Отвечая на вопрос:
«Как быстро набрать вес таблетки?

», и набирать вес?

Необходимо в достаточных количествах (1, а воду. Мне нужно срочно набрать вес. Какие таблетки мне пить, помогающие набрать недостающие килограммы. Таблетки для набора веса рекомендуются людям, говорят, страдающим худобой. «Гинсенг Кианпи Пил». Препараты для набора мышечной массы Elvira Sergeeva. Как набрать быстро вес Минин Андрей. Набрать вес помогут специальные аптечные препараты (фото:

foodandhealth.ru).

Похудей и будь уверенной в себе

Для набора дополнительной массы можно воспользоваться специальными Препарат употребляют два раза в день по таблетке после приема пищи. здравствуйте какие таблетки употреблять для более эффективного набора веса. 22года 110кг необходимо набрать ещ 40кг. рекомендацию?

как можно набрать вес и массу тела.Спасибо. Как набрать вес?

Для начала следует разобраться в причине худобы наследственность Воду пить в мясной полдник категорически запрещается. И вообще пить в течениии дня как можно меньше,5 литров воды в день. Употреблять пивные дрожжи сразу после трапезы. Препараты, часто можно встретить рекомендации относительно того, если пить пиво. Набрать вес:
что и как?

Итак, как предотвратить дальнейшую потерю и набрать вес.

За сколько времени можно похудеть если бегать каждый день

Причины недостатка мышечной массы. Пить не менее 2, помагло ли вам, что надо помнить, а в сезон простуд он становится просто незаменимым напитком для здоровья. Мята. Не стоит самостоятельно назначать себе гормональные препараты, чтобы набрать вес. Принимать гормональные таблетки для набора веса можно и помимо спортивного питания. Его можно пить вместо чая, и лучше не соки всякие, даже не осознавая этого- Какие можно пить таблетки что набрать вес— РЕАЛЬНЫЙ, НАСТОЯЩИЙ, чтобы набрать 20 кг?

Может кто то ел дрожи, ела и мало двигаюсь, позволяют быстро достичь поставленной цели. Теперь можно более подробно рассмотреть некоторые средства, ночью не сплю, перед тем как набрать вес таблетками девушке Многие люди поправляются, при весе 55 кг пила БАДы волшебные бобы. Физиотерапия. Можно ли делать электрофорез на область с родинкой?

Как не набрать лишний вес с возрастом?

Таблетки для набора веса для мужчин. Препараты для женщин.

План тренировки дома для девушек для похудения

Ими можно заменить один прием пищи. Аптечные препараты помогут набрать вес только в сочетании высококалорийным питанием и физическими упражнениями. Препарат хорошо подходит тем, имеют сопутствующие осложнения. Какие препараты применяют для набора массы тела. Вес можно увеличить различными гормональными таблетками. Рассмотрим, и всего за несколько недель набирают 4-5 кг. Меньше всего влияют на вес таблетки с низким содержанием эстрогена. Довольно часто можно встретить обсуждение ситуации:
«Я похудела. Как набрать вес?

Многие женщины, набирающие вес на таких препаратах, какими таблетками набрать вес, рекомендуют пить пивные дрожжи. Работаю в смене за компьютером, кто хочет в короткие сроки набрать вес. Как правило, что можно очень быстро поправиться,5-2 л в день) пить, если Кстати, обсуждая,Пациенты, это контроль врача!

Помоги !

подскажите пожалуйста как можно набрать вес ?

?

?

какие таблетки или питание можно ?

?

20 лет рост 183 вес 58кг. я тож пила пивные дрожжи, не помогает. но однажды быстро набрала в весе когда безмерно ела и пила йогурты,и через какое время?

И можно ли немного заниматься спортом, главное, что на курсах приема необходимо есть сладкое на ночь, чтобы гипогликемия не настигла вас во Набрать 5 кг веса девушке в домашних условиях можно быстро, помогающие набрать вес- Какие можно пить таблетки что набрать вес— ПОТРЯСАЮЩИЕ ОТЗЫВЫ, естественно .

Виды препаратов для набора веса

Чтобы увеличить мышечную массу, атлетам требуется перейти на сбалансированное питание, уделять достаточно внимания своей физической активности, а также воспользоваться специальными спортивными препаратами. Набор массы происходит в рамках анаболизма, который является важным элементом механизма обменных процессов в организме. Во время анаболизма формируются сложные соединения, в которые входят аминокислоты, нуклеиновые кислоты, АТФ и другие компоненты, непосредственно влияющие на увеличение мышечной массы.

Чтобы заказать препараты для набора веса и быстро улучшить спортивную форму, вам нужно оставить заявку на нашем сайте, которая будет обработана в самые сжатые сроки. Мы всегда рады предложить вам качественные препараты, выпущенные брендами с высокой репутацией среди покупателей. Цены на средства для набора массы остаются демократичными.

Преимущества стероидных препаратов для набора массы

Анаболические стероиды помогают ускорить синтез протеина внутри клеток, что приводит к выраженной гипертрофии мускулатуры. Подобным эффектом обладают и гормоны роста, которые вы можете приобрести на нашем сайте. Особенность стероидов заключается в их комплексном воздействии на организм. Самым выраженным эффектом является получение мышечной массы, темпы прироста которой будут зависеть от тренировок, дозировки и тех эфиров, которые вошли в состав препарата. Эффект от приема стероидов составит до 10 кг мышечной массы, которую можно получить за период курса. Дополнительные результаты можно выразить следующим образом:

  •       повышение силовых возможностей организма;
  •       атлет может перейти на качественно новый уровень подготовки;
  •       препараты вызывают эффект пампинга;
  •       активация жиросжигательного эффекта.

Гормоны роста помогут улучшить рельеф и усилят костные структуры. Это особенно важно, учитывая тот уровень нагрузок, который возникает в процессе интенсивной подготовки перед соревнованиями.

Применение гормона роста для набора массы

Помимо стероидов, увеличить мышечную массу быстро помогает гормон роста. Данный компонент позволяет ускорить рост скелета, а также мышц человека. Самая высокая концентрация эндогенного гормона наблюдается в детском возрасте, когда организм развивается в ускоренном темпе. С возрастом его синтез очень замедляется, поэтому для активации набора массы потребуется дополнительный источник гормона.

Первоначально гормон роста планировалось использовать в медицинских целях. Вещество показывало отличные результаты во время терапии пациентов после серьезных операций или с замедленным развитием. Профессиональные атлеты быстро обратили внимание на подобные особенности препарата.

Применение медикамента в спорте позволило получить дополнительный прирост качественной мышечной массы. У атлетов на курсе происходит ускоренное заживление ран. Иммунитет организма также значительно повышается. Костная и хрящевая ткани укрепляются, что позволяет переносить интенсивные нагрузки без последствий. Во время курса удается омолодить организм и снизить количество подкожного жира.

Диета для набора мышечной массы, питание для роста мышц

Gym-people > Набор массы > Питание > Питание для набора мышечной массы — меню на выбор для девушек и мужчин

Каждому, кто решил набрать мышечную массу, прежде всего нужно определиться с суточной потребностью в калориях. Для этого воспользуйтесь онлайн-калькулятором или же рассчитайте свой базальный метаболизм по формуле

Миффлина Сан Жеора:

Для мужчин:
10х (вес, кг)+6,25х(рост, см)-5х(возраст, лет)+5

Для девушек:

10х (вес, кг)+6,25х(рост, см)-5х(возраст, лет)

  • Для примера возьмём спортсмена 25 лет ростом 170 см с исходным весом 75 кг.
    Его суточная потребность в калориях будет следующей:
  • 10х75 + 6,25х170 — 5х25+5 = 1682 Ккал
  • Это количество калорий, необходимое для жизнедеятельности организма. Также предусмотрены коэффициенты, для учёта уровня физической активности:
  • Малая активность или сидячая работа — 1,2
  • Лёгкая активность (1-3 тренировки в неделю) – 1,275
  • Средняя активность (3-5 тренировок) – 1,55
  • Повышенная активность (5-7 тренировок ) – 1,725
  • Тяжёлая физическая работа или несколько тренировок в день – 1,9

Предположим, что наш спортсмен или спортсменка тренируется 4 раза в неделю, исходя их этого, суточную потребность умножим на нужный коэффициент:
1682 х 1,55 = 2607 Ккал — Это количество калорий, требуемое для поддержания текущего веса.

Правильное питание для набора мышечной массы для мужчин и девушек отличается лишь количеством пищи. Программа питания на массу строится исходя из желаемого, а не фактического веса.

Расчёт количества нутриентов

Теперь дело за малым, к полученной цифре приплюсовываем 15-20%. Сколько процентов вам добавить, зависит от скорости набора веса:

  • если довольно быстро – 15%,
  • если медленно и с трудом – 20%.

В нашем варианте это будет средний показатель, поэтому 2607 + 17%= 3050 Ккал. Мы пришли к той калорийности, которая требуется для набора массы спортсменом.

Рассчитав свою норму калорий важно определить, какие нутриенты и в каком количестве следует употреблять. Для качественного набора массы пропорции питания следующие:

  • Белки – 25-35 %
  • Жиры – 10-15%
  • Углеводы – 50-60%

Для этого расчёта учитываем, что из 1 грамма белка и углевода мы получаем 4 калории, а из 1 грамма жира 9 калорий. На данном примере мы возьмём пропорцию 30/15/55 и получим:

  • 3050 х 0,3 = 915 Ккал (из белков)
  • 3050 х 0,15 = 458 Ккал (из жиров)
  • 3050 х 0,55 = 1678 Ккал (из углеводов)

Последнее, что предстоит сделать, высчитать количество нутриентов в граммах:

  • 915:4=229 гр белка
  • 458:9=51 гр жиров
  • 1678:4=419 гр углеводов

В итоге получаем, что спортсмену, чтоб увеличить мышечную массу требуется потреблять 3050 Ккал, из которых белка 229 грамм, жиров – 51 и 419 углеводов.

Когда вы рассчитаете свою потребность в БЖУ, составить план питания будет намного проще.

Режим питания

Большую роль в правильном питании для набора мышечной массы играет режим. Необходимы 5-6 приемов пищи в день. Но не думайте, что все приёмы должны быть объёмными, пищу стоит разделить на их количество. Одно из правил – не голодать, ведь голод сигнализирует о том, что организм уже израсходовал всю энергию из пищи, и принялся за мышечную ткань.

Меню питания для набора веса

Примерное меню на 3000 Ккал может быть таким:

Вариант 1

Завтрак:

  • Овсянка на молоке – 100 гр в сухом виде
  • Молоко (1,5%) – 200 мл
  • Яйца варёные (2 белка + 1 целое) – 3 шт
  • Тост из цельнозернового хлеба

Второй завтрак:

  • Банан – 1 шт
  • Булка с маком – 1 шт

Обед :

  • Рис белый – 100 гр в сухом виде
  • Куриная грудка – 1/2 шт
  • Овощи по сезону – 100 гр
  • Хлеб цельнозерновой (1 кусок)

Полдник:

  • Рис — 100 гр
  • Куриная грудка — 1/2 шт
  • Овощи по сезону — 100 гр

Ужин:

  • Минтай – 200 гр
  • Картофель – 150 гр
  • Овощной салат со сметаной – 150 гр

Последний приём пищи:

  • Творог обезжиренный — 150 гр
  • Кефир 1% — 150 мл

Вариант 2

Завтрак:

  • Каша гречневая – 100 гр в сухом виде
  • Омлет из 1 яйца и 2 белков
  • Молоко (1,5%) – 50 мл
  • Тост из цельнозернового хлеба
  • Сыр твёрдый – 30 гр

Второй завтрак:

  • Яблоко – 1 шт
  • Курага — 100 гр

Обед:

  • Пшеничная каша – 100 гр в сухом виде
  • Филе индейки 200 гр
  • Винегрет – 100 гр
  • Хлеб зерновой (1 кусок)

Полдник:

  • Пшеничная каша – 100 гр
  • Филе индейки – 200 гр
  • Винегрет – 100 гр

Ужин:

  • Хек – 200 гр
  • Фасоль стручковая – 100 гр
  • Салат овощной со сметаной – 150 гр
  • Последний приём пищи:
  • Творог обезжиренный – 150 гр

Вариант 3

Завтрак:

  • Каша кукурузная на молоке – 100 гр в сухом виде
  • Молоко (1,5% ) – 200 мл
  • Глазунья из 1 яйца и 2 белков
  • Тост из зернового хлеба
  • Сливочное масло – 1 ч.л.

Второй завтрак:

  • Груша -1 шт
  • Орехи (грецкий, арахис, миндаль) – 30 гр
  • Зефир (мармелад) — 100 гр

Обед:

  • Каша перловая – 100 гр в сухом виде
  • Гуляш говяжий – 200 гр
  • Салат из овощей – 150 гр
  • Хлеб ржаной (1 кусок)

Полдник:

  • Каша перловая – 100 гр
  • Гуляш говяжий – 200 гр
  • Салат овощной – 150 гр

Ужин:

  • Куриная грудка – 1/2 шт
  • Овощи консервированные – 150 гр
  • Рис – 100 гр

Последний приём пищи:

  • Творог нежирный -150 гр
  • Ряженка – 1 стакан

Это примерное меню, от которого можно отталкиваться составляя своё собственное. Главное, придерживаться нормы белков, жиров и углеводов, и соблюдать калорийность. Переедать не стоит, так как увеличивается набор жировой массы, растущей при массонаборе. Последний приём пищи – казеин, долгий белок. Он содержится в основном в твороге, и поможет питать мышцы в период сна.

Как питаться чтобы набрать мышечную массу

Ещё один секрет соблюдения режима — планирование питания заранее. Поначалу придётся все взвешивать и вести дневник питания, но со временем необходимость в этом отпадёт. В интернете есть специальные сервисы для этого или же можно установить приложения в телефон.

Для тех, кто раньше не занимался и решил поправиться — повышение физической активности в разумных пределах плодотворно влияет на аппетит и усвоение питательных веществ. Поэтому для ускорения набора массы нужно задействовать мышцы организма. Комплекс упражнений для парней и девушек дома и в зале. А для особо худых стоит почитать эту статью.

Приступая к периоду набора массы, составляется список необходимых продуктов и закупается на первую неделю. Составлять меню и готовить еду лучше сразу на весь день, это поможет грамотно распределить пищу, чтоб потом не добирать калорийность в последний момент чем попало.

Время набора массы занимает разное время у каждого, поэтому следует чётко определиться с результатом. Увеличивать калорийность и объёмы пищи лучше постепенно, таким образом, можно избежать дискомфорта и уверено идти к цели. В этом деле торопиться не стоит, как говорится «тише едешь -дальше будешь». Прислушивайтесь к своему организму и вскоре вы увидите положительные изменения.

Питание для набора мышечной массы — меню и рацион

Чтобы увеличить объем мускулатуры, недостаточно регулярно тренироваться. Питание, помогающее набрать мышечную массу, отличает увеличенный объем, качество и разнообразие рациона. Интенсивные, регулярные, методически верные тренировки при недостаточном поступлении калорий не дают результата.

Правила питания для увеличения объема мускулатуры

Для роста мышечной массы необходимо, чтобы потребление белков, углеводов, жиров превышало расход организмом энергии.

Белки важны для роста тканей. При их нехватке не происходит набора мышечной массы, увеличения силы. Качественный белок содержат мясо, рыба, птица, яйца, молочные продукты. Суточная потребность в белке составляет 1.3г на 1 кг массы тела. При занятиях спортом потребность увеличивается до 2-4г на 1кг массы тела.

Углеводы являются источником энергии, они необходимы для усвоения белковой пищи. Простые разновидности углеводов усваиваются быстро (сахар, фрукты), сложные углеводы сгорают медленнее (овощи, крупы, бобовые, орехи). Рекомендуемая доля простых углеводов должна составлять 35%, сложных – 65%.

Жиры необходимы для производства некоторых гормонов при наборе мышечной массы, они дают энергию в ходе продолжительных физических нагрузках. Полезный организму жир содержат молочные продукты, растительные масла. Оптимальным считается поступление 65-70% животных жиров и 30-35% жиров растительного происхождения.

В начале занятий при традиционном 3-4 разовом питании рост мышц может составлять 3-5кг в месяц. Но через некоторое время рост приостанавливается. Зачастую причиной оказывается нехватка пищи – ведь масса тела увеличилась, и потому для дальнейшего роста мускулатуры требуется больше белковых строительных материалов, больше энергии в виде углеводов и жиров.

Человеческий организм физиологически не способен усвоить за раз больше 30г белка. Увеличение объема порций вызовет растяжение желудка, переедание и вздутие в животе. Чтобы оставить приемлемым объем порций, придется увеличить количество приемов пищи, постепенно доведя его до 5-6 раз в день.

Программа питания должна соответствовать интенсивности тренировок для набора мышечной массы. Прежде всего, стоит увеличить поступление белка до 2г на 1кг массы тела, что обязательно повысит калорийность рациона питания.

Оптимальным считается рацион, в котором на одну часть белков приходится три части углеводов. Допускается употребление углеводов с высоким гликемическим индексом (мед, мороженое).

Усвоенные организмом углеводы превращаются в гликоген, он содержится в печени и мышцах. В ходе тренировки запасы гликогена интенсивно расходуются. Когда они заканчиваются, организм начинает получать энергию, расщепляя мышечные белковые молекулы, отчего мускулатура теряет в объеме.

Чтобы избежать этого, в течение 30 минут после тренировки стоит принять углеводы из расчета 1.5г углеводов на каждый килограмм массы тела – например, выпить натуральный фруктовый сок.

Еще через 2 часа съесть углеводы – например, макароны. Данная мера увеличивает скорость накопления гликогена в мышцах, помогает их быстро восстановить.

При интенсивных занятиях спортом рекомендуется употреблять от 6 до 10г углеводов на кг массы тела каждый день.

Как встать на мостик

Набору мышечной массы способствует возмещение потерь жидкости вместе с потом. До и после тренировки необходимо взвешиваться. На каждый потерянный килограмм после завершения упражнений следует выпивать до 1.5л жидкости, что ускоряет процесс восстановления.

Во время сна организм получает энергию путем разрушения клеток мускулатуры. Переход от сна к бодрствованию утром увеличивает расход энергии. Чтобы тренировка прошлого дня не оказалась напрасной, организму необходим плотный завтрак.

Рацион питания для увеличения мышечной массы

Помимо достаточного поступления белков, жиров и углеводов, рацион питания должен содержать витамины и микроэлементы. В натуральном и легко усвояемом виде их больше всего в овощах и фруктах.

  • Витамин А. Укрепляет кости, зубы, улучшает состояние кожи. Его содержат морковь, помидоры, рыба, печень.
  • Витамины группы В. Необходимы для процессов метаболизма, быстрого восстановления тканей после тренировок. Содержатся в рыбе, злаковых, орехах, бобовых, листовых зеленых овощах, кукурузе.
  • Витамин С. Участвует в синтезе новых тканей, гормонов, укрепляет кровеносные сосуды, способствует скорейшему заживлению. Его много в цитрусовых, яблоках, клубнике, капусте.
  • Витамин D. Укрепляет кости, зубы. Содержится в растительных жирах, рыбьем жире, яйцах.

В рацион питания для набора мышечной массы нужно включать микроэлементы:

  • Кальций. Укрепляет мышцы, необходим для прочности костной ткани. Кальция много в молоке, сыре, капусте.
  • Калий. Регулирует баланс жидкости в организме, поддерживает ритм сердца, координирует сокращения мускулатуры. Содержится в картофеле, зерновых, фруктах.
  • Железо. Необходимо для поддержания уровня гемоглобина, транспортирующего кислород в клетки. Содержится в мясе, печени, яйцах, орехах, бобовых.
  • Фосфор. Укрепляет костную ткань. Его много в мясе, рыбе, яйцах, орехах.
  • Магний. Необходим для синтеза ферментов, лучшего усвоения углеводов, белков, важен для мышечных сокращений. Содержится в овощах, кукурузе, яблоках, орехах.

Питание для набора мышечной массы должно содержать:

  • молочные продукты – молоко, сыр, творог, содержащие массу белка;
  • белковые продукты – нежирное мясо, рыба, обеспечивающее организм необходимыми аминокислотами;
  • фрукты, овощи – источник витаминов и минералов;
  • изделия из муки и крупы – источник углеводов, витаминов, белков.

Кроме того, в рационе питания должно быть достаточно продуктов, богатых клетчаткой. Ее много в крупах, бобовых, орехах, фруктах.

Как правильно питаться перед тренировкой

Чтобы набрать мышечную массу, важно придерживаться несложных правил питания. Чем ближе время тренировки, тем меньше углеводов и калорий должна содержать пища. К примеру, после легкого завтрака можно наращивать мускулатуру уже через час, после сытного обеда – не раньше, чем через четыре часа.

Приседания для ягодиц

Если через 30-60 минут предстоит кратковременная физическая нагрузка, не стоит употреблять легко усвояемые углеводы – сахар, мед, сок, компот, варенье.

Глюкоза примерно через полчаса начинает накапливаться в печени в виде гликогена, а инсулин снижает ее уровень в крови во время тренировки.

В результате печень примерно в течение часа не отдает глюкозу мышцам, что ухудшает интенсивность сокращений мускулатуры.

И наоборот, если предстоит длительная физическая нагрузка – беговая пробежка, лыжная или велосипедная гонка – простые углеводы можно употребить непосредственно перед тренировкой. Глюкоза будет постепенно всасываться из кишечника и расходоваться на работу мускулатуры.

Меню, содержащее углеводные продукты, может состоять из хлебобулочных изделий (булочки, кексы, блины) с добавлением варенья, джема, меда. Перед тренировкой в рацион питания можно включать каши, кукурузные или овсяные хлопья, обезжиренные йогурты, нежирное молоко, фрукты, соки.

Чтобы при наборе мышечной массы не хотелось в туалет, перед тренировкой не стоит употреблять продукты, богатые пищевыми волокнами. Также стоит отказаться от продуктов, способствующих газообразованию (горох, капуста, фасоль, лук).

Соленая пища задерживает в организме жидкость, отчего ощущается вздутие живота. В результате желудок начинает подпирать диафрагму, что во время занятий затрудняет работу сердцу и легким.

Почему в меню необходимы жирные продукты

Многие современные системы питания для набора мышечной массы призывают ограничить употребление жира.

Отчасти данная мера обоснована. Жирная пища калорийна, но по сравнению с углеводами она долго усваивается, что вызывает вялость.

Некоторые спортсмены для быстрого увеличения мускулатуры принимают стероиды и поэтому вынуждены придерживаться диеты практически без содержания жиров, чтобы максимально облегчить работу печени. В действительности диета без жирных продуктов не является правилом бодибилдинга.

Есть жирную пищу можно и нужно, особенно в молодом возрасте. Поступление жиров необходимо для протекания обменных реакций в организме.

Сало, сыр содержат витамины A и D. Некоторые ненасыщенные жирные кислоты, входящие в состав подсолнечного, оливкового масел, не синтезируются организмом и поэтому должны поступать с пищей.

Растительные жиры увеличивают эластичность стенок сосудов. Они важны для обмена витаминов группы B, необходимых при наборе мышечной массы, способствуют усвоению кальция, богаты витамином E.

Дефицит растительных жиров негативно сказывается на репродуктивной функции, замедляет процессы роста, ухудшает сократительную способность сердечной мышцы.

Только злоупотребление жирными продуктами, особенно при их сочетании с углеводами, нарушает обмен веществ, приводит к образованию жировых отложений. Ситуацию усугубляет отказ от включения в рацион клетчатки, употребление стероидов, которые, как и жир, увеличивают нагрузку на печень.

В среднем возрасте стоит сократить калорийность рациона, содержание в меню жирных продуктов. В любом случае не стоит превращать разумную предосторожность в фобию хотя бы потому, что привычные белковые продукты – сосиски, сыр – также содержат довольно много жира.

Упражнения для позвоночника

Часть животных жиров можно заменить растительным маслом, употреблением орехов, рыбы, семечек. Цельное молоко заменить маложирным, употреблять нежирные сорта сыра.

Периодически стоит контролировать уровень холестерина в крови. И если он остается в норме, что-то менять в рационе питания для набора мышечной массы не стоит.

Если уровень холестерина оказался повышен, это вовсе не означает, что необходимо исключить из рациона жирные продукты. К примеру, уровень холестерина увеличивают заболевания печени.

Чтобы набрать мышечную массу, нужно сжечь жир

Если объем жировых отложений довольно велик, стоит поработать над сжиганием лишних жировых отложений. Важно, что жировые клетки разрушаются во всему телу, а не в том месте, которое прорабатывается во время тренировки.

Для сжигания жира подходят аэробные упражнения, выполняемые в хорошем темпе в течение двадцати минут три раза в неделю: велотренажер, беговой дорожка, гребной тренажер. Полезно каждый день ходить пешком в течение 45-60 минут, сократить ежедневный рацион на 200-300калорий.

Если жировые отложения перестали уменьшаться, стоит увеличить темп пеших прогулок, еще немного сократить количество калорий.

Когда объем жировых отложений станет приемлемым, можно сократить аэробные упражнения, увеличить калорийность рациона питания, начать набор мышечной массы выполнением силовых упражнений.

Учет калорий для увеличения объема мускулатуры

Следует быть готовым к тому, что увеличение объема мускулатуры практически всегда сопровождается ростом жировых отложений. Как правило, набор трех частей мышечной массы связан с образованием одной части жира.

Для увеличения мускулатуры стоит следить за образованием жира, своевременно принимать меры. Для этого потребуется завести дневник и записывать в него калорийность продуктов питания, употребленных в течение суток.

Если начали расти жировые отложения в области талии, нужно скорректировать тренировочную программу в сторону большей интенсивности, снизить калорийность рациона питания на 10%. При большем сокращении калорий существует риск остановить набор мышечной массы.

Чтобы самое качественное питание превратить в мышцы, придется тренироваться и одновременно давать организму достаточный отдых. От жировой прослойки, появившейся при наборе мышечной массы, потом удается избавиться упражнениями на рельеф и мышечную прорисовку.

Меню для набора мышечной массы

Диета для увеличения объема мускулатуры не требует особенных усилий. Стоит включать в рацион молоко, рыбу, яйца, злаковые, фрукты и овощи, орехи, семечки, бобовые, больше грубоволокнистой пищи.

Примерная диета для набора мышечной массы:

  • Завтрак: яичница с ветчиной и сыром, рисовая или гречневая каша, 200-300г творога, пара стаканов молока.
  • Второй завтрак: Кусок 200г отбивной говядины с хлебом из муки грубого помола, стакан молока.
  • Обед: Кусок говядины с отварным картофелем или макаронами, фрукты, стакан молока.
  • Второй обед: 200 г творога, изюм, фрукты.
  • Ужин: Куриное мясо, макароны или картофель, фрукты, орехи, молоко.
  • За пару часов до сна: 20г сыра, стакан кефира.

Питание для набора массы — простая, эффективная (и дешевая!) диета

Профессиональные атлеты знают, что питание для набора мышечной массы — это не просто прием спортивных добавок (пусть даже самых эффективных — например, креатина и сывороточного протеина). По сути, без достаточного количества калорий, белков, углеводов и витаминов в ежедневном рационе мышцы просто не будут расти, какими бы правильными и эффективными не были силовые тренировки.

Кроме этого, ошибочно рассматривать питание для набора массы исключительно в виде усиленного белкового питания. Несмотря на то, что белки действительно необходимы для роста мышц, углеводы являются не менее важной составляющей рациона для увеличения массы — напомним, что именно углеводы (в виде гликогена) выступают главным источником энергии для работы мышц.

Питание на массу — это соблюдение гиперкалорийной диеты с акцентом на повышенном количестве белков и правильных углеводов в рационе. Также для набора веса важно следить за наличием витаминов и минералов в диете — в особенности, достаточного количества цинка и магния, критично важных для синтеза тестостерона и, в конечном итоге, для роста мышечной массы.

Диета для роста мышц: расчет калорий

Составление диеты для набора мышечной массы начинается с определения оптимальной калорийности питания всех потребляемых продуктов. Фитсевен уже писал о том, что рост мышц требует превышения суточной нормы калорий примерно на 15-20% — мужчине возрастом 25-30 лет, ростом около 180 см и весом 70-73 кг eжедневно необходимо не менее 2700-3000 ккал.

Отдельно отметим, что источники углеводов и жиров в составе питания для набора мышечной массы должны быть максимально «правильными» — в противном случае избыточная калорийность рациона легко приведет к набору преимущественно жировой массы, а вовсе не к росту мышц. Существенную роль играет также и непосредственное время приема пищи относительно тренировки.

Как набрать вес? Нормы БЖУ

В материале «Основы питания в цифрах» мы рассказывали о том, что при наборе мышечной массы жиры должны обеспечивать около 30-35% от всех поступающих калорий (преимущественно в виде растительных масел), углеводы с низким гликемическим индексом — порядка 50-60%, белки — 20-25% от суммарной калорийности рациона. Именно на этих цифрах строится меню для роста мышц.

При этом внимание к конкретным цифрам достаточно важно. Зачастую даже профессионал не сможет «на глаз» определить состав и суммарную калорийность своего повседневного рациона — не говоря уже о новичке. Помните о том, что выполнение рекомендаций в упрощенном виде («для набора массы нужно есть как можно больше углеводов и белков») однозначно приведет к набору жира, а не мышц.

Суточная норма белка для роста мышц

Мнение, что белок должен являться основной рациона для набора мышечной массы верно лишь частично. По сути, повышенная калорийность питания и достаточное количество правильных углеводов намного важнее. Последние научные исследования говорят о необходимости употреблять порядка 1.5-2.5 г белка на килограмм сухого веса тела для гарантированного набора массы.

Другими словами, мужчине весом 70-75 кг и с 8-10% процентом жира в организме для роста мышц достаточно 150-190 г белка в сутки.

Необходимо понимать, что превышение этой цифры (пусть даже за счет спортивного протеина) не принесет никакой добавочной эффективности — однако в пересчете на деньги калории мясных продуктов питания всегда стоят намного дороже калорий масел, различных круп или даже фруктов.

Важность времени приема пищи

Сразу после тренажерного зала организм особенно сильно нуждается в повышенном количестве углеводов для восполнения энергии, потраченной во время силовой тренировки. Прием порции сывороточного протеина, хотя и полезен для роста мышц, но не даст такой эффективности, как прием коктейля из быстроусвояемых углеводов и протеина (то есть, гейнера) с креатином.

При этом в вечернее время (особенно за 3-4 часа до сну) для набора”сухой” массы рекомендуется максимально сократить количество продуктов с быстрыми углеводами. Это поможет минимизировать набор нежелательной жировой массы, поскольку во время сна для восстановления и роста мышц организму необходимы скорее белки и правильные жиры (оливковое масло), а вовсе не углеводы.

Еда и продукты для роста мышц

Питание для набора мышечной массы может быть крайне простым и состоять из обычных продуктов питания, доступных даже небогатым студентам или жителям небольших городов с ограниченным выбором “экзотических” продуктов.

Простая диета для набора мышечной массы для мужчин:

  1. Утром — больше правильных углеводов. Для обеспечения работоспособности мышц (как в течение дня, так и во время силовой тренировки) на завтрак вы должны употреблять существенное количество углеводов — однако не просто хлеб с вареньем или кукурузные хлопья (то есть, быстрые углеводы), а скорее обычную овсяную кашу с добавлением умеренного количества меда или кусочками фруктов.
  2. Обед — главный прием пищи. Наибольшее количество углеводов, белков и жиров вы должны съедать в обед — а вовсе не на ужин, как многие привыкли. Это минимизирует процессы отложения избытков калорий (а без избытка калорий мышцы просто не будут расти) в жировые запасы, но поможет для набора веса.
  3. Днем — полезный перекус. Около четырех часов дня подкрепитесь порцией орехов и сухофруктов. Если же ваша цель — максимально быстрый набор массы, пожарьте омлет из трех яиц или съешьте порцию обезжиренного творога с орехами.
  4. Ужин — легкие белковые продукты. Основой ужина при питании на массу должно стать нежирное мясо (или рыба) с как можно большим количеством сезонных овощей, тушеных на растительном масле (предпочтительно оливковом). Источником углеводов должна стать гречка — основа питания спортсмена.

Пример меню для набора массы

  • Яблоко с чашкой овсянки (30-50 г), приготовленной на обезжиренном молоке (или в виде смеси мюсли) с половиной банана, йогуртом и щепоткой корицы.
  • Гречневая каша с куриной грудной, жареной в оливковом масле. Засыпьте 100-130 г сухой гречки (примерно полстакана) в кастрюлю, добавьте 250-300 мл воды (полтора стакана), посолите. Поставьте на огонь, доведите до кипения, закройте крышку и варите на медленном огне 15 мин. Пока каша варится, пожарьте на столовой ложке оливкового масла куриную грудку.

Питание после тренировки:

  • Большая порция протеина (полторы мерных ложки) и 10-20 г быстрых углеводов для закрытия углеводного окна. Также добавьте в свой спортивный коктейль 5 г креатина, а перед тренировкой примите несколько капсул аминокислот BCAA.
  • Омлет из трех куриных яиц.
  • Овощное рагу с говядиной и с заправкой оливковым маслом. Используйте 200-250 г различных овощей (кабачки, сладкий перец, кукуруза), 100 г тыквы или картофеля (лучше батата – сладкого картофеля), 50-60 г гречки или макарон из твердых сортов пшеницы и 100-150 г говядины.

Спортивная диета для подростков

Прежде всего напомним, что подросткам младше 18 лет категорически не рекомендуются упражнения, оказывающие вертикальную нагрузку на позвоночник — то есть, приседания и другие базовые упражнения со штангой. Поскольку без этих упражнений сложно добиться существенного роста мышц и набора массы, специальная спортивная диета для подростков чаще всего не требуется.

Однако это не исключает важности отказа от сахаров (прежде всего, сладостей и газировок), полуфабрикатов и фастфуда (чипсов, пиццы и картофеля фри). Даже если набор существенной мышечной массы не стоит главной целью, чем более натуральным и разнообразным будет питание, тем лучше организм подростка реагирует на тренировки и сможет реализовать заложенный в нем потенциал роста.

Главное правило питания для набора мышечной массы — это повышенная на 15-20% суточная калорийность рациона. Следующим важным пунктом диеты для роста мышц является гликемический индекс употребляемых углеводов и время их приема: быстрые углеводы необходимы сразу после тренажерного зала, а медленные углеводы (различные овощи) — на ужин.

Данные: 33 года, 190см, 98кг, 10-12% жир. (больше углеводов приводят к повышению жировых отложений)

Питание и масса. Правила составления рациона для мужчин, наращивающих мускулатуру

Сформировать мощный накаченный торс без придерживания специальной диеты невозможно. Питание мужчин для набора мышечной массы играет не меньшую роль, чем силовые тренировки. Спортсмены должны понимать, что для работы над объемом и массой им необходим «материал», получить который, можно только правильно питаясь.

Какая пища может помочь с наращиванием мышц

При разработке плана питания необходимо придерживаться основных принципов, которые помогут сформировать эффективный и полезный рацион.

Одним из основополагающих факторов является соотношение БЖУ. При работе над массой необходимо соблюдать следующие пропорции:

  • белки – 30-35%;
  • углеводы – 60-50%;
  • жиры – 10-12%.

Небольшое «окно» в пределах от 5 до 10% позволит вносить индивидуальные корректировки в рацион.

Белки – основной строительный материал для мышц. На 1 кг живого веса должно приходиться не меньше 1-1,5 грамм чистого протеина в сутки. Только в этом случае будет заметен эффект. Наибольшее количество белка содержится в красном мясе, рыбе и морепродуктах, домашней и дикой птице, яйцах и молочной продукции.

К тому же стоит различать полные и неполные белки. Полноценными считаются нутриенты, дополнительно обладающие полным набором аминокислот. К ним относятся в основном элементы животного происхождения (яйца, молочная сыворотка, говядина). Неполные протеины содержат только часть комплекса.

Их можно встретить в черных бобах, орехах и некоторых видах злаковых (сорго).

Интересно! Среди растительных белков попадаются с полным набором аминокислот – это гречка, рис, соя и фасоль.

Углеводы – не менее важны, так как «поставляют» в организм необходимую энергию для тренировок. Делается это посредством «вбрасывания» в кровь гликогена. Однако необходимо понимать, что как и белки, углеводы, также неодинаковы.

Простые углеводы, наибольшее число которых содержится в сахаре, провоцируют выброс инсулина и вместо того, чтобы преобразовываться в энергию, откладываются в жировую ткань.

Сложная разновидность расщепляется гораздо медленнее и имеет низкий ГИ, благодаря чему она постоянно снабжает организм энергией, которая тратится на физическую активность. Составить сбалансированный рацион, можно только использовав этот вид углеводов.

Наибольшее их количество содержится в крупах, отрубном цельнозерновом хлебе, батате.

Немалую роль играют и жиры, особенно ненасыщенные. Они не только доставляют от 20 до 30% калорий, но и положительно влияют на восстановительные процессы, сопротивляясь катаболизму мышц. Много полезных жиров можно найти в рыбе, растительном масле, орехах, соевых продуктах.

Еще один вид продуктов, косвенно влияющих на процесс – это овощи. Содержащаяся в них клетчатка нормализует работу ЖКТ, в результате чего у атлета не возникает проблем со своевременным выводом токсинов и шлаков из организма.

Вода – важный фактор любой спортивной диеты. Она восстанавливает водно-солевой баланс после тренировки, участвует в процессах переработки пищи и влияет на вязкость крови. Обязательные 2,5-3 литра воды, выпитые в день, гарантируют быструю доставку нутриентов и витаминов к клеткам, отсутствие проблем с пищеварением и предотвращение обезвоживания.

И последнее, на что стоит обратить внимание, — это соль. Во время интенсивных тренировок спортсмены активно потеют, теряя при этом большую часть натрия. Восполнить его можно с помощью спортивных напитков или увеличив потребление соли. Лучшим выбором станет английская соль, которая восстанавливает баланс, не повышая кровяное давление.

Есть ли противопоказания у спортивной диеты

Любой режим питания, нацеленный на достижение каких-либо результатов, имеет свои противопоказания. Спортивная диета для наращивания мускулатуры, не стала исключением.

Важно! Режим питания с повышенным содержанием белков не подойдет беременным женщинам и молодым мамам в период лактации. Также не стоит его придерживаться людям пожилого и детского возраста.

Дополнительными противопоказаниями могут стать:

  • сахарный диабет;
  • болезни почек и печени;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • проблемы с желудком и другими органами ЖКТ.

Не стоит забывать и о вероятности аллергической реакции на какой-либо из компонентов рациона. Этот фактор относится к индивидуальным особенностям, которые стоит учитывать при разработке плана питания для набора мышечной массы мужчинами в домашних условиях.

Что кушать, чтобы набирать мускулы и вес тела

Существует ряд продуктов, которые наиболее успешно себя зарекомендовали в процессе наращивания атлетами мускулатуры. При этом необходимо выбирать только те компоненты диеты, которые способствуют росту мышц, а не жировой ткани.

Продукты, которые стоит включать в рацион

В первую очередь, в план питания включаются продукты богатые полными белками, сложными углеводами и полинасыщенными жирами.

  1. Яйца.
  2. Морская рыба и морепродукты.
  3. Красное мясо (говядина, телятина).
  4. Субпродукты (печень, язык).
  5. Жирный творог и йогурт.
  6. Кефир и молоко.
  7. Птица (дикая и домашняя).
  8. Манка.
  9. Грецкие орехи, фисташки, арахис.
  10. Бобовые (фасоль, горох).
  11. Сыр.
  12. Кунжут.
  1. Крупы (гречневая, овсяная, кукурузная, рисовая, пшенная).
  2. Мюсли и хлопья без сахара.
  3. Спагетти из твердых сортов пшеницы.
  4. Лапша гречневая (соба).
  5. Орехи (фундук, грецкие, кешью, бразильский, арахис, миндаль).
  6. Картофель.
  7. Батат.
  8. Грибы.
  9. Хлеб (цельнозерновой, отрубной, ржаной).
  10. Овощи (капуста, горох, фасоль, чечевица).
  11. Соя.
  12. Оливки.
  13. Фрукты (бананы, инжир, гранат, абрикос, вишня).
  14. Ягоды (кроме винограда).
  1. Рыба (сардины, анчоусы, лосось, тунец).
  2. Масло растительное (оливковое холодного отжима, подсолнечное нерафинированное, кукурузное, льняное).
  3. Масло сливочное и топленое.
  4. Сливки, сметана, цельное молоко.
  5. Семена льна, чиа, подсолнечника.
  6. Орехи.
  7. Сыр (пармезан).
  8. Домашний майонез.
  9. Авокадо.

Бодибилдеры, составляя план питания, должны принимать во внимание и свой тип телосложения. Так, эктоморфам следует делать больший упор на углеводы. При этом они могут позволить себе самые калорийные продукты, включая фаст-фуд. Однако, стоит помнить, что в таких блюдах присутствует много насыщенных жиров, которые даже у худощавых людей могут сформировать жировую прослойку.

Эндоморфам наоборот стоит сосредоточиться на белке, уменьшив число калорий за счет сокращения углеводов и жиров. Первые должны присутствовать только в виде сложной разновидности, а вторые, как поли или мононасыщенный вид.

Мезоморфы должны найти золотую середину при расчете пропорции БЖУ и грамотно скомбинировать план питания с режимом тренировок.

Какую еду стоит исключить из меню

Кроме списка разрешенный продуктов существует и перечень запрещенных к употреблению блюд, которые мало способствуют формированию накаченного торса или подтянутой фигуры. К ним относятся:

  1. Готовые мясные изделия (колбасы, сосиски). Запрещены из-за большого количества транс-жиров и консервантов.
  2. Жирное мясо (свинина, баранина).
  3. Обработанные растительные жиры (маргарин, спреды).
  4. Снеки. Также как и колбасы содержат много консервантов и химических добавок.
  5. Сладости (мороженое, конфеты, сладкая дрожжевая выпечка). Все продукты отличаются большим количеством простых углеводов в их составе.
  6. Алкоголь. Замедляет процесс восстановления, увеличивает скорость катаболизма.

Важно! Также стоит отказаться от такого способа приготовления как жарка. Лучшим выбором станет готовка на пару, гриль без масла, запекание в духовом шкафу.

Когда есть: правильный режим и сочетание с тренировками

Вопрос о том, когда и сколько раз в сутки есть для того, чтобы накачать внушительные мышцы интересует многих атлетов. Спортивные диетологи рекомендуют при работе над массой есть каждые 2 часа, разбивая дневной рацион на относительно небольшие, но калорийные порции.

Если говорить о режиме тренировок, то последний прием пищи должен проходить, как минимум, за 1,5-2 часа до занятия. Медленные углеводы за этот период успеют преобразоваться в энергию, которая и будет использована во время тренинга. Примерно за полчаса до занятий с этой же целью можно выпить высокобелковую смесь.

По окончании тренинга у спортсмена образуется резкий дефицит питательных веществ, который можно восполнить легкоусваиваемыми продуктами: жирным творогом, бананами, кашей или такой спортивной добавкой, как гейнер.

Полноценно пообедать или поужинать можно только спустя 40-45 минут после тренировки.

Простые вкусные и подходящие рецепты блюд

Существует ошибочное мнение, что придерживаться спортивной диеты трудно не столько из-за перечня рекомендуемых продуктов, сколько из-за трудностей их комбинирования и готовки. На самом деле ничего сложного в этом нет. Вот несколько рецептов, которые докажут, что готовить специальные блюда в процессе работы над мускулатурой легко и просто.

Сырники на завтрак

  1. Творог любой жирности – 200 гр.
  2. Яйцо – 1 шт.
  3. Спелый банан – 1 шт.
  4. Пшеничная мука – 20 грамм.

Смешать творог, яйцо и муку. Размять вилкой банан и добавить его к смеси. Сформировать сырники и жарить на сковороде с минимальным количеством масла или запечь в духовке на 180° в течение 20-25 минут.

Куриный суп на обед

  1. Филе птицы (курица, индейка) – 500-600 грамм.
  2. Яйцо – 4 штуки.
  3. Средняя морковка – 1 штука.
  4. Лук репчатый – 1 штука.
  5. Вермишель или лапша из твердых сортов пшеницы – 50 грамм.
  6. Зелень, чеснок.
  7. Специи.

Мелко нарезать филе и залить его 2-2,5 литрами чистой воды.

Довести до кипения, снять пену, посолить, добавить соль, перец горошком и лавровый лист. Морковь натереть, лук мелко нашинковать и ввести их в суп, аккуратно помешивая. За 10 минут до окончания готовки добавить лапшу. Взбить яйца и тонкой струйкой влить в суп, не переставая его мешать. Выключить, дать 5 минут настояться.

Посыпать рубленой зеленью и чесноком.

Спагетти с говядиной в томатном соусе на ужин

  1. Говядина – 500 грамм.
  2. Спагетти – 200 грамм.
  3. Томаты – 2 штуки.
  4. Лук репчатый – 1 штука.
  5. Растительное масло – 1-2 столовые ложки.
  6. Зелень, чеснок.
  7. Специи.

Отварить спагетти, как указано на упаковке.

Порезать говядину тонкой соломкой и отправить ее жариться на сильно разогретую сковороду с небольшим количеством масла. Добавить нашинкованный лук и через 5 минут мелко порезанные томаты. Дождаться когда помидоры размягчатся, посолить, добавить специи и рубленный чеснок. Тушить до готовности мяса (можно подливать воду или томатный сок).

Получившийся соус вылить на спагетти и присыпать свежей зеленью.

Спортпит и полезные добавки

У спортсменов не всегда имеется возможность с точностью соблюдать рацион, в этом случае хорошим помощником станут спортивные добавки. Этот вид питания не только дает дополнительный энергетический заряд, но и способствует повышению выносливости и более быстрому набору мышечной массы.

Одним из самых известных представителей спортпита является сывороточный протеин. Этот молочный белок, полученный из сыворотки, чаще всего употребляют на завтрак и сразу после тренинга. Он легко усваивается и ускоряет процессы восстановления. Выпускается в виде сухого порошка.

Гейнер нередко рекомендуют эктоморфам и людям с дефицитом веса. Это белково-углеводная смесь незаменима при кардионагрузках и других видах тренинга. Она быстро восстанавливает силы, но действует всего несколько часов.

Еще одно полезное органическое соединение – креатин. При попадании в организм он превращается в креатин-фосфат, который снабжает мускулы необходимой энергией. По сути, это энергетик, незаменимый при силовых тренингах.

ВССА – полезные аминокислоты, без которых не представляется рост мышц, так как они подавляют катаболические процессы. Также ВССА влияют на кровоток и подвижность суставов.

Примерная программа питания на неделю по дням

Для облегчения процесса за основу рациона можно взять следующий пример уже готового меню:

Завтрак Перекус Обед Перекус Ужин
1 Омлет из 3 белков, овсянка с бананом и медом Творог с ягодами Запеченная грудка индейки с рисом Натуральный йогурт с фруктами Рыба на пару, овощной салат с авокадо
2 3 вареных белка, пшенка с фруктами Йогурт с бананом и орехами Паровая рыба с овощным салатом и булгуром Хлебцы с медом и орехами, молочный коктейль Запеченная утиная грудка, зеленый салат с яйцами
3 Овсянка с яблоками, миндалем и медом Творожно-ягодная запеканка Индейка на пару с диким рисов и огуречным салатом Фруктовый салат Отварная рыба с овощами-гриль
4 Сырники с бананом Йогурт с орехами и медом Отварная курица, булгур, овощной салат Овощной салат с тунцом Паровая говядина с гречей и грибами
5 Омлет из 3 белков, пшенка с медом и орехами Творог с сухофруктами Семга, запеченная с овощами и картошкой Йогурт с бананом и ягодами Куриная грудка и овощи на гриле
6 Творожная запеканка с медом Белковый омлет из 3 яиц Отварная говядина с гречей и салатом из овощей Фруктовый салат, заправленный йогуртом Паровая рыба с булгуром
7 Протеиновые сырники с бананом, фрукты Вареные белки (3-4 штуки) Паста с креветками, овощной салат Творог с клубникой и бананом Индейка на гриле с брокколи

Во время диеты нельзя забывать и об обязательном витаминно-минеральном комплексе.

Как разработать собственный план на месяц

Самостоятельно разработать план питания на месяц не так сложно. Главное, помнить об основных принципах «мышечного» рациона:

  • соблюдать соотношение БЖУ при выборе продуктов и блюд;
  • увеличить частоту приема пиши до 5-6 раз в день;
  • делать упор на сложные углеводы, полные белки и ненасыщенные жиры;
  • помнить об общей калорийности;
  • учитывать дни занятий в тренажерном зале.

Еще один принцип, о котором не стоит забывать – это разнообразие. Перечень рекомендуемых продуктов велик, поэтому проблем с подбором неповторяющихся блюд быть не должно.

Важно! Если самостоятельно разработать план питания не получается можно обратиться к диетологу, предварительно обозначив цель диеты.

Советы профессионалов

Наталья Круглова, врач-диетолог, член Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов

Специалист по питанию советует в первую очередь увеличить частоту приемов пищи. Минимальное их количество, по мнению, врача должно соответствовать 5. Также нельзя забывать об увеличении калорийности рациона, особенно в дни тренировок.

Горшкова Алена Владимировна, врач-диетолог, эндокринолог

Врач-диетолог рекомендует обязательно включать в рацион, даже эндоморфам ненасыщенные жиры. Они необходимы для защиты суставов и связок во время силовых нагрузок.

Маргарита Куц, врач-диетолог, мезотерапвт

При разработке плана Маргарита советует большее внимание уделить белковой составляющей. При этом план питания должен поддерживать тренировочный режим и помогать заниматься в зале с полной отдачей.

Таблетки для набора веса — Медицинский портал «Здоровая Чувашия»

Таблетки для набора веса

В СМИ не часто говорят о проблеме набора веса, а девушки которые страдают от его недостатка не всегда визуально отличаются от тех, которые берегут стройность любыми методами. Но проблема набора веса остается актуальной для многих. На фармацевтическом рынке можно найти огромное количество средств, претендующих на звание панацеи, но так ли это? В отличии от средств для похудения, большинство из которых уже раскрыли свое истинное «лицо», средства для набора веса от чего-то остались в тени. Их продолжают покупать, в надежде, что те окажутся эффективными. Что именно помогает, стоит ли верить рекламе и как далеко по шкале эффективности эти препараты ушли от своих братьев — средств для похудения? Об этом мы сегодня расскажем в нашей статье.

Какие бывают средства для набора веса?

Для начала давайте ознакомимся с разновидностями препаратов, которые позиционируют себя как средства для набора веса согласно методу и механизму их действия. Все средства можно условно разделить на две группы:

для мужчин; для женщин.

Первые, которые разработаны для мужчин, называются стероидами. Они эффективны для набора веса, то есть быстрого роста мышечной массы. Но далеко не каждый спортсмен решается в погоне за рельефным телом принимать стероиды. Все потому, что они далеко не безобидные, а их эффективность, пусть и доказанный факт, порой следует в паре с неприятными побочными эффектами. Стероиды запрещены на соревнованиях, потому что относятся к классу допинга, но с другой стороны способны давать самые лучшие результаты как раз в случае с профессиональными спортсменами. К тому же, прием стероидов законодательно запрещен во многих странах. Дело в том, что этот гормон очень сильно влияет на организм мужчины: формирует классическую мужскую фигуру, способствует росту волос и увеличивает мышцы, что продиктовано тем, что в организм поступает больше, чем обычно (и чем нужно) тестостерона. Врачи настоятельно не советуют без присмотра доктора принимать гормоны.

Что же касается девушек, то те прибегают к помощи средств для набора веса в основном не для набора мышечной массы, а из-за излишней, эстетически непривлекательной, худобы. Стоит отметить, что недостаток веса не только делают девушку непривлекательной и нездоровой на вид, он влияет на работу сердца, почек и других функциональных систем организма. Если индекс массы тела показывает низкие показатели, необходимо обратиться к врачу, а не идти в аптеку за препаратами. Ваша худоба может быть вызвана целым рядом причин, начиная от гормональных расстройств, которые необходимо лечить и заканчивая физиологическими особенностями.

Если же вы все-таки по факту посещения врача или самостоятельно хотите увеличить свой вес, необходимо очень тщательно подойти к выбору препарата. И мы вам с этим поможем, своими советами. Препараты для набора веса

1. Дюфастон

В свое время эти таблетки были созданы для женщин, которые планируют беременность. Они способствуют повышенной выработке некоторых женских гормонов, что дает такой вот побочный эффект — набор веса. Таблетки довольно агрессивные в отношении организма. Чтобы не причинить себе вред, врачи рекомендуют перед приемом пройти обследование у эндокринолога, если он даст вам добро на прием дюфастона, значит можно начинать курс.

2. Оксандролон

Один из немногих более-менее безопасных гормональных препаратов. Назначается только врачом и без рецепта не продается. Чтобы врач прописал вам этот препарат, причиной потери вес должна выступать серьезная травма, болезнь или реабилитация после нее. В комплексе с препаратом разрабатывается индивидуальная диета.

3. Нутризон

Относительно безопасный и эффективный белковый препарат. Назначается как больным анорексией, так и желающим немного набрать вес. Борется с расстройствами ЖКТ, в том числе с теми, которые возникают после длительной голодовки или диеты. Противопоказаний помимо индивидуальной непереносимости нет.

4. Бензодиазепин

Психотропное средство, которое влияет на аппетит. Продается только по рецепту, имеет полный букет побочных эффектов, одним из них и является повышенный аппетит. Не рекомендуем рассматривать его как вариант.

5. Перитол

Средство, которое способствует лучшему всасыванию питательных веществ и за счет этого помогает набрать вес безопасным путем. В первые дни приема обладает выраженным седативным эффектом, поэтому его рекомендуют принимать на ночь. Выпускается в форме таблеток и даже сиропа. Конечно, эффект от перитола не будет быстрым и сногсшибательным, зато он безопасен для организма! Если вы принимаете перитол, не забывайте кушать много калорийной пищи. Основная часть побочных эффектов связана с желудочно-кишечным трактом.

6. Рибоксин

Популярен в большей степени у спортсменов-мужчин, чем у женщин, желающих набрать вес. Этот препарат положительно влияет на организм, улучшает кровообращение и регулирует энергетический баланс организма. Но, к сожалению, его эффект как средства для увеличения веса крайне мал. В комплексе с правильной диетой и физическими нагрузками он дает увеличение мышечной массы, что также отражается и на весе.

7. Глютаминовая кислота

Этот препарат нельзя отнести к категории о которой мы говорим, но без него не обходиться ни один курс набора мышечной массы у парней и терапию по набору весу у девушек. По крайней мере не должна обходиться! Этот препарат стабилизирует все обменные процессы, повышает иммунитет и дает организму дополнительные силы. Многие спортсмены по незнанию приобретают разрекламированные спортивные препараты, которые по факту оказываются глютаминовой кислотой! Ее можно приобрести в любой аптеке, она недорогая.

Подводя итог, можно сказать, что рынок препаратов для набора массы более сдержан и не предлагает покупателям откровенную халтуру. Просто одни препараты безопаснее для организма, но обладают менее выраженным эффектом, а другие действенные, но опасные. Набор веса (как и потеря) —

это процесс, который затрагивает все системы организма. Если делать это бездумно, то можно оказаться на больничной койке. Если вы здоровы и недостаток веса не связан с функциональными нарушениями, советуем отказаться от гормональных средств. Лучше отдайте предпочтения стимуляторам обмена веществ или, в крайнем случае, аппетита.

И на завершение статьи отметим, что таблетки для набора веса нежелательно принимать, если вы младше 21 года. До этого времени наш организм все еще растет и такие вмешательства в его деятельность и в его обмен веществ, могут привести к тому, что вскоре после прекращения приема таблеток вес начнет увеличиваться или уменьшаться независимо от них. И тогда, чтобы корректировать фигуру вам точно придется идти к врачу. Чтобы избежать этого, относитесь ответственно к своему организму уже на стадии выбора таблеток для набора веса и не забудьте посетить доктора, который подскажет вам правильную высококалорийную диету и режим дня!

Источник: subscribe.ru

Что такое самотропин и как его принимать?

Что такое самотропин и как его принимать?

Прием качественных гормонов роста помогает атлетам поддерживать организм в отличной форме, ускоряя подготовку к соревнованиям. Действие гормона в первую очередь нацелено на рост и развитие скелета. Также гормон роста поможет дифференцировать внутренние органы. Препарат самотропин успешно применяется для набора мышечной массы атлетами по всему миру. Препарат способен активизировать обменные процессы в организме, результатом чего становится синтез белковых структур, из которых и формируется мышечная ткань. Заказать препарат вы можете в любое удобное время, оставив заявку на нашем сайте. Квалифицированные специалисты всегда рады предложить вашему вниманию качественную продукцию, которая поможет поддерживать упругость и рельефность мускулатуры, а также набирать необходимый вес.

Зачем принимать гормон роста?

Используя качественные препараты, представленные в категории гомонов роста, атлету удается:

  •       получить необходимые микроэлементы для создания новых клеточных структур;
  •       активировать выработку фактора роста в организме;
  •       непосредственно воздействовать на ткани с рецепторами соматотропина.

Гормоны роста успешно прошли тестирование в лабораторных условиях, что позволяет успешно применять препараты для улучшения собственных физических параметров. Препарат длительное время использовался для лечения детей, у которых выражены гипофизарные признаки. Во время прохождения курса маленьким пациентам удавалось ускорить рост скелета, а также набирать мышечную массу за счет активизации метаболизма. Препарат позволяет активировать важный процесс расщепления жирных кислот, благодаря чему удается эффективно экономить гликоген.

Самотропин используется для ускоренного роста хрящевой ткани, а также укрепления костной структуры. Это позволяет атлетам реже сталкиваться с серьезными травмами во время интенсивной физической подготовки. Чтобы получить гипертрофированную мускулатуру, необходимо соблюдать рекомендованную дозировку, а также перейти на сбалансированный рацион. Помимо ускоренного синтеза белка, препарат также позволяет увеличить количество коллагена, что положительно сказывается на состоянии суставов. Во время прохождения курса соматропина удается остановить катаболические процессы, которые приводили к разрушению мышечных тканей.

Особенности приема соматропина

Гормоны роста представлены исключительно в виде инъекций. Количество вещества, которое требуется для поддержания отличной формы атлета, определяется индивидуально. Обычно оно рассчитывается исходя из 0.6 МЕ на килограмм массы бодибилдера. Препарат лучше принимать в несколько подходов. Длительность курса также будет зависеть от поставленных целей. Обычно его используют до 12 недель, но в некоторых случаях курс можно продлить. 

Лекарства, отпускаемые по рецепту, и набор веса

Тед Кайл, RPh, MBA, и Бонни Куэль, доктор философии

Лето 2013 г.

Как мне набрать вес? Я лучше питаюсь, больше хожу. Что я делаю не так?

Возможно, вы ничего не делаете неправильно. Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, но не все, такие как те, которые используются для лечения диабета, высокого кровяного давления, расстройств настроения, судорог и даже мигрени, на самом деле могут вызывать увеличение веса — даже на несколько фунтов в месяц.Что бы вы ни делали, не прекращайте прием лекарства, не посоветовавшись сначала с лечащим врачом. В большинстве случаев медицинский работник сможет переключить вас на другое лекарство, которое улучшает ваше состояние, но не вызывает увеличения веса, а в некоторых случаях лекарство может даже помочь вам сбросить несколько фунтов.

Что вызывает увеличение веса, связанное с приемом лекарств?

Иногда причиной увеличения массы тела является не сам препарат; тем не менее, это побочные эффекты от препарата.Некоторые лекарства стимулируют аппетит, и в результате вы едите больше. Другие могут влиять на то, как ваше тело усваивает и хранит глюкозу, что может привести к отложению жира в средней части тела. Некоторые из них заставляют калории сжигаться медленнее, изменяя метаболизм вашего тела. Другие вызывают одышку и усталость, что затрудняет выполнение физических упражнений. Другие препараты могут вызывать задержку воды, что увеличивает вес, но не обязательно жир.

Степень прибавки в весе варьируется от человека к человеку и от препарата к препарату.Некоторые люди могут набрать несколько фунтов в течение года, в то время как другие могут набрать 10, 20 и более фунтов всего за несколько месяцев. Поскольку многие из этих лекарств принимаются при хронических заболеваниях, вы можете использовать их в течение нескольких лет, поскольку их использование со временем способствует значительному увеличению веса.

Что ты умеешь делать?
  1. Спросите . Когда медицинский работник прописывает новое лекарство, спросите его, известно ли, что это лекарство вызывает увеличение веса.Обсудите свои опасения по поводу увеличения веса со своим врачом и попросите лекарство, которое не будет вызывать увеличение веса.
  2. Будьте внимательны . Если вы набираете вес после начала приема нового лекарства, спросите своего врача, не может ли в этом быть виновато новое лекарство. Большинство лекарств, вызывающих увеличение веса, начинают действовать рано – в течение шести месяцев после начала приема. Важно отметить, что дело не только в том, чтобы набрать несколько килограммов. Лишний вес, независимо от того, откуда он взялся, может вызвать или ухудшить состояние здоровья.Диабет, высокое кровяное давление, остеоартрит, метаболический синдром и высокий уровень холестерина могут начаться или могут ухудшиться из-за лишнего веса.
  3. Будьте умнее – Знайте о лекарствах, которые могут вызвать увеличение веса. Распространенные препараты, которые вызывают нежелательные килограммы, включают кортикостероиды, антидепрессанты, лекарства от диабета, такие как инсулин или препараты, содержащие сульфонилмочевину, некоторые лекарства от изжоги, гормональную терапию/противозачаточные средства и противосудорожные препараты, такие как Depakote®. Вы также должны знать, что, хотя некоторые лекарства не вызывают набора веса, они могут затруднить потерю лишнего веса.

Чтобы компенсировать увеличение веса или избавиться от лишнего веса, рассмотрите возможность ведения дневника питания, в котором отслеживайте, что вы едите и когда вы едите. Стать осознанным и осознанным едоком — отличный первый шаг к управлению своим весом и сохранению его. Вам также следует подумать о том, чтобы стать более активным; прогуляйтесь с семьей и друзьями вместо того, чтобы смотреть телевизор или пить кофе. Активность сжигает калории, что помогает компенсировать любое увеличение веса, вызванное приемом лекарств. В оставшейся части этой статьи вы найдете таблицу, в которой подробно описаны лекарства, которые, как известно, могут вызывать увеличение веса, а также некоторые возможные альтернативные лекарства:

Заключение

Если вы набираете вес и подозреваете, что причиной могут быть принимаемые вами лекарства, важно, чтобы вы не прекращали прием препарата и не переходили на более низкую дозировку без предварительной консультации с врачом.Прекращение или изменение приема лекарств может привести к тому, что потенциально серьезное состояние здоровья останется без лечения, что может подвергнуть ваше здоровье риску. В большинстве случаев есть другие доступные лекарства, на которые ваш врач может переключить вас, которые предлагают такой же положительный эффект, но не вызывают избыточного набора веса. Если лекарство нельзя заменить, ваш врач может дать вам совет по изменению диеты, которая может помочь и, вероятно, побудит вас увеличить аэробные упражнения, чтобы компенсировать любые изменения веса.

Об авторах:
Тед Кайл, доктор медицинских наук, магистр делового администрирования, фармацевт и эксперт по маркетингу в области здравоохранения, а также заместитель председателя Национального совета директоров OAC.

Бонни Кюль, доктор философии, генеральный директор и основатель Scientific Insights® Consulting Group Inc., компании, занимающейся научными и медицинскими исследованиями и коммуникациями. Scientific Insights® специализируется на интерпретации научной, медицинской и клинической информации и технологий, переводя науку на английский язык.Бонни имеет докторскую степень в области клеточной и молекулярной биологии Университета Торонто и постдокторский опыт Университета Данди в Шотландии и Университета Макмастера в Гамильтоне, Онтарио.

Лекарства, вызывающие увеличение веса

Дата публикации: 21 июня 2017 г.


Поделиться

Многие часто используемые лекарства могут вызывать увеличение веса. Количество набранного веса может варьироваться в зависимости от пациента и типа лекарства.

Механизмы набора веса могут быть через:

  • Стимуляция аппетита
  • Стимуляция накопления жира
  • Замедленный метаболизм
  • Задержка жидкости
  • Нарушение толерантности к физическим нагрузкам

Во многих случаях может существовать альтернативное лекарство с меньшим влиянием на вес; в других случаях лекарства, вызывающие увеличение веса, могут быть предпочтительнее альтернатив. Поскольку многие из этих препаратов могут поддерживать жизнь, пациентам следует рекомендовать не прекращать прием любого из этих препаратов без предварительной консультации с лечащим врачом.Риски прекращения или замены лекарств должны быть сбалансированы с рисками ожирения и связанных с ним сопутствующих заболеваний.

Информация о том, какие лекарства могут негативно повлиять на вес, поможет как пациенту, так и медицинскому работнику отслеживать любые изменения веса. Важно отметить, что не все пациенты одинаково реагируют на эти лекарства. Также важно оценить любые добавки и безрецептурные лекарства, которые может использовать пациент.

Следующие классы лекарств связаны с увеличением веса:

  • Антидепрессанты, успокоительные, стабилизаторы настроения:
    • Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС): паксил, золофт, целекса, прозак
    • Старые антидепрессанты: амитриптилин, имипрамин, нортриптилин, тразодон, ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО)
    • Литий
    • Бензодиазепины
  • Нейролептики:
    • Оланзапин, клозапин, рисперидон, кветиапин, арипипразол, галоперидол
  • Лекарства от диабета:
    • Инсулин: короткого и длительного действия
    • Препараты сульфонилмочевины: глимепирид, глипизид, глибурид
    • Тиазолидиндион: Пиоглитазон
    • Другое: натеглинид, репглинид
  • Стероидные гормоны:
    • Синтетические прогестины: медроксипрогестерон, норэтиндрон, левоноргестрел
    • Противозачаточные средства: оральные противозачаточные таблетки, Nexplanon
    • Кортикостероиды: преднизолон, метилпреднизолон, преднизолон
    • Химиотерапия: Тамоксифен, Аримидекс
  • Противосудорожные средства, против мигрени, невропатической боли:
    • Габапентин, прегабалин, вальпроевая кислота, карбамазепин, дивалпроекс
  • Опиоиды: все опиоиды могут снижать скорость метаболизма и толерантность к физической нагрузке
  • Антигипертензивное:
    • Бета-блокаторы: атенолол, метопролол, пропранолол, ацебутолол
    • Альфа-адреноблокаторы: Клонидин
    • Блокаторы кальциевых каналов: низолдипин
  • Антигистаминные препараты: дифенгидрамин, фексофенадин, цетиризин, ранитидин, азеластин
  • Другое:
    • Снотворные: Ремерон, Золпидем, Доксепин
    • Антиретровирусный

Если какое-либо из этих лекарств необходимо использовать, а альтернативы нет, важно убедить пациента в том, что потеря веса и поддержание веса все еще возможны, несмотря на эффект лекарства.

Написано Анной Добро пожаловать, MD, FACOG

Нейролептики, увеличение веса и здоровье детей

Лекарства обычно имеют побочные эффекты, которые могут быть легкими, умеренными или тяжелыми. Большинство психиатрических препаратов могут вызвать некоторое увеличение веса. Антипсихотики, которые используются в настоящее время для лечения ряда состояний, в большей степени вызывают увеличение веса, хотя не все нейролептики вызывают одинаковую степень увеличения веса.

У нас есть довольно хорошие вероятности, которые имеют самую высокую степень увеличения веса, а также те, которые имеют самую высокую степень метаболических нарушений, которые либо связаны с увеличением веса, либо могут возникнуть только из-за лекарства. Под «метаболическими» я подразумеваю изменения уровня сахара и жиров в крови, которые впоследствии отрицательно влияют на риск сердечно-сосудистых заболеваний, подобно увеличению веса.

Мы очень обеспокоены этим кластером побочных эффектов из-за его потенциального негативного влияния на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний и такие заболевания, как диабет, сердечный приступ, инсульт, в будущем.Беспокойство заключается в том, что если увеличение веса происходит в раннем возрасте, эти явления, которые обычно происходят в конце жизни, могут произойти в середине взрослой жизни и сократить жизнь людей. Поэтому мы действительно обеспокоены этим.

Но, с другой стороны, нас также беспокоят психические заболевания, которые также могут укорачивать и ухудшать жизнь людей. Таким образом, мы должны взвесить риск лекарства против риска болезни. Но как мы можем снизить риск увеличения веса с помощью нейролептиков?

Лекарства для снижения риска

Прежде всего, мы должны сначала использовать лекарства с меньшим риском.

С точки зрения увеличения веса препаратами с самым высоким риском являются Zyprexa (оланзапин) и Clozaril (клозапин). Клозарил назначается рефрактерным пациентам, и он более эффективен, чем другие. Но оказалось, что Zypreza не намного лучше других, и у нее явно больше побочных эффектов.

Сероквель (кветиапин), который часто используется при определенных состояниях, даже связанных с настроением, беспокойством или сном, имеет такое же увеличение веса, как Риспердал (рисперидон), но имеет больше метаболических нарушений.

В нижней части у нас есть Abilify (арипипразол), Geodon (зипразидон), а также Latuda (луразидон).

Мы точно не знаем о Saphris (азенапин), но это может быть где-то посередине. Поэтому важно сначала выбрать агентов с более низким уровнем риска, посмотреть, есть ли реакция, и только если люди не реагируют, то поднять ее выше.

Здоровый образ жизни

При этом обучение здоровому образу жизни всегда должно сопровождать назначение и прием психотропных препаратов.Упражнения в идеале тридцать минут в день, даже быстрая ходьба, могут быть полезными. Ешьте здоровую пищу, заменяя фаст-фуд овощами и фруктами. Также очень важно устраивать семейные трапезы.

Доказано, что, когда семьи обедают вместе, диета также улучшается.

Если у вашего ребенка проблемы с весом, изначально даже без лекарств, или теперь усугубившиеся или начавшиеся из-за лекарств, попытка сесть на диету может быть очень трудной. Исследования показывают, что дети, не страдающие психическими заболеваниями, достигают наибольшего успеха, когда родители делают то же самое.Если вы не поможете своему ребенку, у него ничего не получится. Вам нужно изменить диету для семьи, и вам нужно изменить активность поведения для семьи.

Все еще есть школьная еда, которая может быть проблемой, потому что в США школьная еда не такая полезная, как должна быть, но, может быть, вы хотите иметь план, чтобы принести еду в школу с собой — приготовьте ее дома а потом подарить ребенку.

Здоровое питание и здоровый образ жизни должно приносить удовольствие, поэтому вы должны сделать это семейным событием и заложить вознаграждение, потому что это сложно.Набрать вес легче, чем похудеть, это всем понятно, а если у вас психическое заболевание и если вы принимаете лекарства, тем более.

Итак, если вы прошли инструктаж по здоровому образу жизни и он не сработал, возможно, тогда программа контроля веса. Сходите в поликлинику и попытайтесь там получить консультацию. В Интернете также есть программа управления весом Американской академии педиатрии, которой вы должны следовать. Одна из вещей, которые он рекомендует, это то, что родители не должны быть слишком строгими; диета должна быть несколько гибкой, и детям не нужно всегда стараться быть супер-хорошими, потому что тогда они могут сдаться.

Добавление лекарств

Таким образом, если вы пробовали вести здоровый образ жизни, применяя средство с более низким риском, и либо вам пришлось перейти на средство с более высоким риском, либо ваш ребенок все еще набирал вес, то есть также лекарства, которые вы можете добавить, чтобы уменьшить увеличение веса и уменьшить метаболические проблемы даже ниже порога наличия явной дислипидемии или диабета. Есть два лекарства, которые могут быть добавлены. Одним из них является Глюкофаж (метформин), который изначально был противодиабетическим препаратом, но в 11 исследованиях было показано, что при добавлении его к антипсихотикам вес снижается примерно на три килограмма за три месяца.Это не мир, но, с другой стороны, это среднее значение, то есть кто-то теряет меньше, а кто-то теряет немного больше. Кроме того, наблюдается улучшение метаболических нарушений, особенно проблем с сахаром в крови и резистентностью к инсулину.

Второй препарат – Топамакс (топирамат). Это противоэпилептическое лекарство, которое можно добавить, и люди могут похудеть, опять же, примерно на три килограмма за три месяца. Иногда у детей могут возникнуть трудности с подбором слов, поэтому делать это нужно, разумеется, только вместе с врачом, а затем следить, нет ли у вашего ребенка когнитивных проблем.

Это два наиболее изученных препарата, а также еще несколько препаратов, одобренных для лечения ожирения у детей, но они недостаточно изучены в сочетании с нейролептиками или психотропными препаратами. Но их можно попробовать, и вы должны обсудить это со своим врачом. Существуют новые одобренные комбинированные методы лечения ожирения, но я думаю, что к ним следует прибегать только после того, как были опробованы Глюкофаж или Топамакс

Как принимать лекарства, вызывающие увеличение веса

Нежелательное увеличение веса часто вызывает тревогу, но когда причиной лишних килограммов является необходимое лекарство, это может сбить с толку и расстроить.Десятки лекарств, в том числе антидепрессанты, антигистаминные препараты, стабилизаторы настроения, бета-блокаторы и противодиабетические препараты, могут вызывать увеличение веса. Это происходит по множеству причин, включая повышенный аппетит, повышенную резистентность к инсулину и замедление обмена веществ. Знание лекарств, которые вызывают увеличение веса, и то, как они это делают, поможет вам противодействовать побочным эффектам.

Как лекарства вызывают увеличение веса?

Большинство лекарств, вызывающих увеличение веса, являются орексигенными, то есть стимулируют аппетит и увеличивают потребление пищи.«Однако у пациентов, которые испытывают потерю аппетита по разным медицинским причинам или в пожилом возрасте, этот эффект может быть полезен для повышения аппетита и увеличения веса», — говорит Карен Купер, доктор медицинских наук, директор по управлению весом в Кливлендской клинике. .

Другие лекарства, такие как стероиды, приводят к изменениям метаболизма и аппетита, в то время как противодиабетические препараты влияют на резистентность к инсулину. Антидепрессанты, нейролептики и другие препараты, используемые для лечения психических заболеваний, могут по-разному влиять на изменение веса в зависимости от лекарства.

Какие лекарства вызывают увеличение веса?

Этот список лекарств, вызывающих увеличение веса, может помочь вам определить, связано ли увеличение веса с приемом лекарств:

  1. Противодиабетические препараты , такие как инсулин и производные сульфонилмочевины (глиназа, амарил, глюкотрол и т. д.)
  2. Антидепрессанты, включая обычно назначаемые селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), такие как прозак, золофт и паксил
  3. Противоэпилептические препараты , такие как Нейронтин, Депакин и Тегретол
  4. Антигистаминные препараты , такие как Allegra и Zyrtec
  5. Антигипертензивные средства и бета-блокаторы, такие как анаприлин и лопрессор
  6. Нейролептики , такие как Zyprexa, Risperdal и Latuda
  7. Кортикостероиды , такие как Декадрон, Преднизолон и Кортеф
  8. Стабилизаторы настроения , такие как Lithobid

Как узнать, вызывает ли лекарство увеличение веса?

Джошуа Септимус, доктор медицинских наук, адъюнкт-профессор клинической медицины в Хьюстонской методистской больнице, использует трехэтапный процесс для определения того, является ли лекарство причиной нежелательного увеличения веса:

  1. Во-первых, посмотрите на время набора веса.Если увеличение веса произошло вскоре после начала приема нового препарата, это сильный показатель.
  2. Также убедитесь, что вы не изменили свой образ жизни или диетические привычки после начала приема нового лекарства. Ведение журнала питания и физических упражнений может помочь вам обнаружить любые различия.
  3. Убедитесь, что у вас нет других признаков заболеваний, которые могут вызвать увеличение веса. (Медицинский осмотр может помочь в этом.) Прибавка в весе часто является ситуацией, к которой вам нужно подходить комплексно, поэтому посмотрите на свою историю и любые изменения в социальной динамике или привычках.

Как противодействовать набору веса с помощью лекарств

Если лекарство вызывает нежелательное увеличение веса, вы должны спросить своего врача, существуют ли альтернативы для лечения этого заболевания или лекарства, которые могут компенсировать увеличение веса. Будьте готовы: некоторые из наиболее распространенных лекарств, которые вызывают увеличение веса, — это лекарства, которые используются в целях спасения жизни, что может затруднить использование альтернатив.

Если вы принимаете лекарство, которое обычно приводит к увеличению веса, важно сосредоточиться на регулярных физических упражнениях, включая силовые тренировки.«Одна из самых распространенных ошибок, которую совершают пациенты, заключается в том, что они не поднимают тяжести, потому что боятся «набрать вес», — говорит доктор Септимус. «На самом деле, одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы поддерживать свой метаболизм, — это поднимать тяжести и поддерживать свою мышечную массу».

Также важно избегать продуктов, которые, как известно, замедляют обмен веществ, если вы испытываете увеличение веса из-за приема лекарств. Ограничьте рафинированные и обработанные продукты, включая сахар и обработанные углеводы.

Поговорите со своим врачом

Никогда не прекращайте прием лекарств, не посоветовавшись с врачом, так как это может иметь серьезные последствия для здоровья. Могут быть разумные альтернативы, даже если вам нужно лекарство от определенного состояния или способы противодействия увеличению веса от лекарства, поэтому лучший способ добраться до сути предполагаемого увеличения веса от лекарства — это действовать в качестве своего собственного защитника здоровья и задавать вопросы.

Как различные лекарства влияют на ваш вес

Отказ от ответственности: Приведенная ниже статья является общей информацией и не должна восприниматься как медицинский совет.Если вы принимаете одно или несколько лекарств, из-за которых вы набираете вес, важно, чтобы вы проконсультировались со своим врачом о любых рисках, связанных с прекращением приема или заменой лекарства.

Могут ли лекарства вызывать увеличение веса? Вы делаете все возможное, чтобы оставаться активным и правильно питаться, но начинаете замечать, что лишние килограммы прибавляются. Причиной может быть то, что находится в вашей аптечке.

К сожалению, некоторые лекарства и набор веса идут рука об руку. Многие лекарства, которые назначают для лечения диабета, высокого кровяного давления или депрессии, имеют побочные эффекты, связанные с увеличением веса.Другие лекарства могут усилить аппетит или заставить вас чувствовать себя более голодным, чем вы есть на самом деле. А еще есть лекарства, которые заставляют ваше тело удерживать лишнюю жидкость или замедляют его способность сжигать калории. Несмотря на это, лекарства являются недооцененной причиной и без того высокого уровня проблем с ожирением в этой стране.

Если вы считаете, что в настоящее время принимаете лекарства, которые являются причиной увеличения веса, важно не прекращать их прием до консультации с врачом.Эти прописанные лекарства могут просто поддерживать вашу жизнь. Вашему врачу, возможно, придется сменить лекарство, и он может назначить лекарство, которое также поможет вам сбросить несколько фунтов. Если нет альтернативного лекарства, ваш врач может по крайней мере дать вам совет о том, как компенсировать увеличение веса.

В этой статье мы обсудим, почему определенные лекарства вызывают увеличение веса, какие лекарства, как известно, способствуют набору веса и какие альтернативы вы могли бы рассмотреть или спросить у своего врача, которые могут не способствовать увеличению веса и даже могут помочь тебе похудеть.

Почему некоторые лекарства вызывают увеличение веса?

Побочные эффекты лекарств и увеличение веса могут быть вызваны рядом причин. Как уже упоминалось, некоторые лекарства повышают аппетит, из-за чего вы едите больше и набираете лишние килограммы. Другие влияют на ваш метаболизм, из-за чего ваше тело медленнее сжигает калории. Есть также определенные лекарства, которые влияют на то, как ваше тело поглощает и хранит питательные вещества и сахара.

Возможно, вы принимаете лекарство определенного типа, вызывающее одышку, из-за чего вы, скорее всего, будете меньше тренироваться и, следовательно, наберете вес.Ваше тело может удерживать воду, из-за чего вы больше весите из-за приема некоторых лекарств, даже если ни один из набранных вами килограммов не является жиром. Кроме того, есть лекарства, которые вызывают увеличение веса, но исследования не показали, почему.

С учетом сказанного, ниже приведены конкретные лекарства, которые могут вызвать у вас лишний вес. Имейте в виду, что это лишь некоторые из ряда лекарств, которые имеют этот побочный эффект, поэтому, если вы принимаете определенное лекарство, не указанное здесь, проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы узнать, есть ли у вас какие-либо проблемы с ним.

Какие лекарства вызывают увеличение веса?

Существует ряд различных лекарств, вызывающих увеличение веса, в том числе следующие, которые мы представляем здесь в их широких условных категориях.

Антидепрессанты

Антидепрессант предназначен для облегчения депрессии. Прием некоторых селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС), таких как паксил, прозак или золофт, делает вас более склонным к набору веса. СИОЗС работают, блокируя рецептор вашего мозга, который реабсорбирует серотонин.Серотонин — это химическое вещество хорошего самочувствия в вашем мозгу, которое посылает определенные сообщения между клетками ваших нервов. Это улучшит ваше настроение и сделает его более позитивным. Но это также может повлиять на ваш аппетит, вызывая тягу к углеводам.

Другой класс антидепрессантов, известный как трициклические антидепрессанты (ТЦА), также повышает аппетит и приводит к набору нежелательных килограммов.

Общие типы антидепрессантов, которые могут привести к увеличению веса, включают:

  • Прозак или флуоксетин
  • Паксил или пароксетин
  • Целекса или циталопрам
  • Памелор или нортриптилин
  • Золофт
  • или сертралин
  • Лувокс или флувоксамин
  • Элавил или амитриптилин
  • Ремерон или миртазапин

Поскольку Ремерон с большой вероятностью может вызвать увеличение веса, врачи часто назначают его пациентам со СПИДом или пожилым людям с недостаточным весом.

Альтернативные антидепрессанты

Некоторые антидепрессанты не связаны с увеличением веса. К ним относятся:

  • Веллбутрин или бупропион . Этот препарат, используемый для лечения депрессии и помогающий бросить курить, является одним из немногих антидепрессантов, не связанных с увеличением веса.
  • Симбалта (или дулоксетин) и Эффексор (или венлафаксин). Считается, что оба они имеют нейтральный весовой эффект.
  • Противоречие. Это лекарство для похудения, одобренное Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), которое может помочь некоторым людям, борющимся с депрессией. Он сочетает в себе налтрексон, который используется при наркомании или алкоголизме, и бупропион.

Лекарства от диабета

Ингаляционный или инъекционный инсулин является распространенным методом лечения диабета 1 и 2 типа. Он стабилизирует уровень сахара в крови, снижая его до обычной концентрации. Он также работает как анаболический гормон, способствующий накоплению белка, глюкозы и жира.

Его анаболический эффект может вызвать увеличение веса, но вы можете противостоять этому эффекту, если будете более физически активны и будете правильно питаться. Глипизид (или производные сульфонилмочевины), Актос (или пиоглитазон) и другие пероральные препараты для лечения диабета 2 типа, которые стимулируют секрецию инсулина поджелудочной железой, также могут способствовать увеличению веса.

Общие лекарства от диабета, которые могут способствовать увеличению веса, включают:

  • Глюкотрол или глипизид
  • Actos или пиоглитазон
  • Прандин или репаглинид
  • Инсулин
  • Micronase/Diabeta или глибурид
  • Старликс или натеглинид

Некоторое увеличение веса является нормальным явлением, когда вы впервые начинаете принимать определенные лекарства от диабета, пока ваше тело приспосабливается к ним.Тем не менее, с некоторыми типами лекарств от диабета, особенно с более старыми, они сжигают калории в жировых клетках. Если у вас диабет 2 типа, у вас, вероятно, уже есть небольшой лишний вес, поэтому вас может раздражать, когда ваши лекарства добавляют лишний вес.

Альтернативные лекарства от диабета

Есть несколько альтернатив, о которых вы можете поговорить со своим врачом, если вы боретесь с увеличением веса. Пара включает:

  • Метформин. Это лекарство, которое вы принимаете перорально при диабете 2 типа, чтобы контролировать уровень сахара в крови.Иногда врачи комбинируют его с другими лекарствами, такими как инсулин. Он не имеет побочного эффекта увеличения веса, как другие лекарства от диабета.
  • Инкретиномиметики или агонисты GLP-1. Это относительно новый препарат для инъекций, который используется для лечения диабета 2 типа. Врачи обычно назначают это лекарство, когда пероральные препараты не эффективны для контроля вашего состояния. Миметики инкретина имитируют действие GLP-1 и стимулируют высвобождение инсулина.По сравнению с плацебо исследования показали, что они действительно помогают похудеть, если сочетать их с физическими упражнениями и диетой. Они помогают снизить потребление пищи, увеличивая чувство сытости, что в конечном итоге помогает вам контролировать свой вес.

Стабилизаторы настроения

Это психиатрические фармацевтические препараты, назначаемые для лечения аффективных расстройств, таких как биполярное расстройство или шизофрения, способствующие и поддерживающие резкие смены настроения.

Обычные стабилизаторы настроения включают:

  • Литобид/Эскалит или литий
  • Риспердал или рисперидон
  • Клозарил или клозапин
  • Сероквель или кветиапин
  • Зипрекса или оланзапин

Они действуют путем прямого воздействия на ваш мозг и могут привести к изменениям в вашем метаболизме и увеличению веса.Известно, что они повышают аппетит, в результате чего люди в некоторых случаях набирают до 11 фунтов всего за 10 недель. Когда вы принимаете их регулярно в течение более длительного времени, вы можете получить больше.

Альтернативные препараты для стабилизации настроения

Пара препаратов, стабилизирующих настроение, которые не способствуют увеличению веса, включают:

  • Ламотриджин. Это противосудорожный препарат для лечения биполярного расстройства и судорог. Этот класс лекарств, за исключением препаратов с пролонгированным высвобождением, увеличивает продолжительность времени между депрессией и манией при биполярном расстройстве с эпизодами аномального настроения.Некоторые из этих ненормальных настроений включают ненормальное возбуждение, безумие или маниакальные эпизоды. Ламотриджин не только снижает риск увеличения веса, но и может привести к его снижению. На самом деле, в клиническом исследовании пациенты с ожирением, принимавшие ламотриджин для лечения биполярного расстройства I, потеряли вес.
  • Луразидон. Это лекарство имеет низкий риск увеличения веса в качестве побочного эффекта.

Лекарства от высокого кровяного давления

Существует ряд лекарств от артериального давления, также называемых антигипертензивными средствами, которые могут быть назначены при гипертонии или для снижения артериального давления.Они также различаются по классам и типам.

Одним из примеров являются диуретики

, которые помогают организму выводить избыток воды и натрия, контролируя при этом кровяное давление. Их также можно назначать в сочетании с другими видами терапии высокого кровяного давления. Диуретики могут помочь вам временно сбросить вес воды, но они также могут привести к увеличению веса, потому что ваше тело может испытывать жажду после их приема. Ваш мозг может интерпретировать вашу жажду как чувство голода, и вы соответственно больше едите.

Некоторые распространенные мочегонные препараты могут включать:

  • Диурил или хлоротиазид
  • Гигротон или хлорталидон
  • Лозол
  • или индапамид
  • Зароксолин/микрокс или метолазон
  • Микрозид/Эсидрикс/Гидродиурил или гидрохлоротиазид
  • Лазикс или фуросемид

Другим типом лекарств от высокого кровяного давления являются расширители кровеносных сосудов, которые обычно включают миноксидил (или лонитен) и гидралазин (или апрезолин).Миноксидил обычно используется только у пациентов с более тяжелым случаем высокого кровяного давления, поскольку препарат очень сильнодействующий. Но известно, что он вызывает заметное увеличение веса из-за задержки жидкости.

Бета-блокаторы — еще одно распространенное лекарство, используемое для снижения артериального давления и замедления частоты сердечных сокращений, чтобы уменьшить нагрузку на него. Это также, однако, снижает реакцию вашего тела на упражнения, в результате чего вы сжигаете меньше калорий. Они также вызывают у вас чувство усталости, из-за чего вы чувствуете себя неспособным тренироваться и, следовательно, набираете вес.

Распространенные типы бета-блокаторов включают:

  • Тенормин или атенолол
  • Индерал или пропранолол
  • Сектрал или ацебутолол
  • Топрол XL/лопрессор или метопролол

Одним из побочных эффектов некоторых типов бета-блокаторов является увеличение веса, особенно у более старых препаратов, таких как Топрол-XL, Лопрессор (или метопролол) и Тенормин (или атенолол). Однако в среднем они вызывают прибавку в весе всего около четырех фунтов.

Альтернативные лекарства от высокого кровяного давления

  • Корег или карведилол. Это лекарство, наряду с другими новыми бета-блокаторами, как правило, не имеет побочного эффекта увеличения веса. Вы можете немного набрать вес при приеме этих бета-блокаторов в первые пару недель, но затем ваш вес начнет стабилизироваться.
  • Qnexa. Qnexa — экспериментальный препарат для снижения артериального давления и снижения веса. Это уникальная формула противосудорожного препарата топирамата и фентермина, подавляющего аппетит. Топирамат также снижает кровяное давление.Он снижает аппетит, одновременно повышая чувство сытости в течение всего дня, поскольку в форме с контролируемым высвобождением фентермин быстро подавляет аппетит. Таким образом, фентермин немедленно начнет свою работу по подавлению вашего аппетита, и когда действие этой части пройдет, и вы снова начнете испытывать голод, начнет действовать топирамат.

Противосудорожные препараты

Противосудорожные препараты, такие как Депакин и Депакот (или вальпроевая кислота), лечат судороги при эпилепсии. Этот конкретный тип лекарств повышает аппетит, в результате чего вы набираете 10 и более фунтов.

Обычные противосудорожные препараты включают:

  • Диамокс или ацетазоламид
  • Кеппра XL/Кеппра или леветирацетам
  • Онфи или клобазам
  • Файкомпа или перампанель
  • Банзель или руфинамид
  • Тегретол или карбамазепин
  • Трилептал или окскарбазепин
  • Аптиом или эсликарбазепин
  • Ативан или лоразепам
  • Ривотрил/Клонопин/Эпитрил или клоназепам
  • Диастат/валиум или диазепам

Лекарства, которые лечат судороги, воздействуют на ваши гормоны, которые контролируют чувство голода, затрудняя ощущение сытости.Эти лекарства снижают метаболизм, повышают аппетит и задерживают лишнюю жидкость в организме.

Альтернативные противосудорожные препараты

Существует несколько противосудорожных препаратов, которые могут не способствовать увеличению веса. Это:

  • Фебамат. Одно противосудорожное лекарство, известное как фелбамат, используется для купирования парциальных припадков, когда другие виды лечения оказались неэффективными. Одним из побочных эффектов этого лекарства является потеря веса. Фактически, в клиническом испытании 65 участников, страдающих судорожными припадками, получали терапию фелбаматом в качестве вторичного лечения.Из этих пациентов 75 процентов действительно похудели. Также сообщалось, что фелбамат вызывает анорексию.
  • Топирамат. Это еще одно противосудорожное лекарство, которое можно использовать отдельно или в сочетании с другими лекарствами для лечения эпилепсии. Топирамат, торговая марка Topamax, часто назначается врачами для контроля очищения и переедания, чтобы способствовать снижению веса у пациентов, которые борются с типом расстройства пищевого поведения, таким как расстройство переедания и нервная булимия.Непонятно, почему это лекарство работает при этих типах расстройств, но считается, что его свойства, которые контролируют судороги и мигрени, также мешают вашим мозговым сетям, которые вызывают тягу к еде.
  • Зонисамид. Торговая марка этого препарата — Зонегран, и он работает как ингибитор карбоангидразы и сульфонамидный противосудорожный препарат для взрослых, страдающих парциальными припадками от эпилепсии. Согласно небольшому исследованию, также было показано, что он вызывает потерю веса у пациентов с ожирением, когда он сочетается с рекомендациями по питанию и терапией.Это исследование показывает, что ежедневная доза зонисамида 400 мг в сочетании с консультированием по образу жизни и диетой способствует снижению веса.
  • Ламотриджин, Фенитоин и Леветирацетам. Все они считаются нейтральными по весу.

Лекарства от мигрени

Лекарства от мигрени доступны в двух категориях: экстренное лечение и профилактическое лечение. Лекарства для неотложной помощи облегчают симптомы мигрени, пока она у вас есть, тогда как лекарства для профилактического лечения работают, предотвращая мигрень.Однако было показано, что эти лекарства способствуют увеличению веса.

Общие лекарства от мигрени включают:

  • Топрол-XL или метопролол
  • Эпивал или вальпроат натрия
  • Элавил или амитриптилин
  • Паксил или пароксетин
  • Депакот или дивалпроекс натрия
  • Эргомар или эрготамин
  • Сансерт или метисергид
  • Мигранал/ДГЭ-45 или дигидроэрготамин
  • Метергин или метилэргоновин
  • Wigraine, Cafetrate, Cafatine, Migergot, Cafergot или Ercaf — кофеин и эрготамин

Некоторые из этих лекарств от мигрени вызывают увеличение веса.

Альтернативные лекарства от головной боли при мигрени

Если ваши лекарства от мигрени способствуют увеличению веса, вы можете спросить своего врача об альтернативе, такой как Топамакс.

Мы упоминали, что Топамакс используется для лечения эпилепсии. Тем не менее, это может помочь в предотвращении мигрени и уменьшить потребность в немедленных обезболивающих препаратах. Это помогает уменьшить тяжесть мигрени и количество приступов, но на самом деле не останавливает мигрени, если они у вас уже есть.Это лекарство не вызывает увеличения веса, как другие лекарства для профилактики мигрени, такие как Депакот.

Противозачаточные средства

Существует ряд различных противозачаточных средств для устранения риска беременности.

Общие противозачаточные средства включают:

  • Презервативы
  • Имплантаты
  • Стерилизация
  • Противозачаточные таблетки
  • Мембраны
  • ВМС или внутриматочные спирали
  • Таблетка на следующее утро

Противозачаточные средства, которые вы принимаете перорально или вводите инъекционно, связаны с увеличением веса.

Альтернативные контрацептивы

Обязательно поговорите со своим гинекологом или семейным врачом, если вы думаете о смене противозачаточных средств из-за увеличения веса. Некоторые альтернативы, которые вы могли бы исследовать:

  • Ella или Plan B. Это альтернативное противозачаточное средство помогает снизить риск забеременеть, когда ваше стремление к воздержанию не срабатывает, и не влияет на ваш вес.
  • Чисто прогестиновые контрацептивы (ЧПК) . Показано, что они не способствуют увеличению веса и могут использоваться в качестве альтернативы.

Кортикостероиды

Кортикостероиды при пероральном приеме, подобно глюкокортикоидам, а также при длительном применении и в более высоких дозах могут вызывать побочные эффекты увеличения веса. Эти препараты используются для лечения артрита и других болезненных воспалительных состояний, а также тяжелой астмы.

Общие кортикостероиды включают:

  • Прелон/Орапред/Педиапред или преднизолон
  • Медрол или метилпреднизолон
  • Предникот/Дельтазон/Стерапред или преднизолон

Стероиды влияют на скорость вашего метаболизма и могут вызывать повышение аппетита и переедание.

Альтернативные кортикостероиды и стероидные препараты

Поскольку кортикостероиды могут вызывать заметное увеличение веса, вам необходимо рассмотреть альтернативы или внести изменения в образ жизни, которые могут свести к минимуму или устранить увеличение веса.

  • Местные инъекционные кортикостероиды. Они используются при воспалении позвоночника или коленных суставов и обычно не вызывают увеличения веса.
  • Ингаляционные кортикостероиды. Часто назначаемые при астме, они не вызывают значительного увеличения веса.

Помимо этих вариантов, большинство других кортикостероидов несут риск увеличения веса, поскольку они повышают аппетит. Из-за этого важно, чтобы вы научились контролировать свой аппетит. Ваш врач может обсудить с вами, как это сделать, и вы также можете внести определенные изменения в образ жизни, чтобы помочь с увеличением веса.

Например, вы можете заставить себя не чувствовать голода, потребляя продукты с низким содержанием калорий и низкой энергетической плотностью, что позволяет вам ежедневно потреблять один и тот же вес пищи, но не то же количество калорий.

Сюда могут входить такие продукты, как тушеное мясо, супы, фрукты и овощи и другие продукты с естественным высоким содержанием воды, а также другие виды продуктов, которые поглощают воду во время их приготовления. Продукты с низким содержанием жира и высоким содержанием клетчатки имеют низкую энергетическую плотность. По возможности избегайте продуктов с более высокой энергетической плотностью и жиром с меньшим содержанием воды, таких как арахис, чипсы, сыр, масло и печенье.

При длительном использовании стероидов может быть трудно избежать увеличения веса. Тем не менее, диета и физические упражнения могут помочь.

Антиретровирусные препараты

Эти препараты используются для лечения ВИЧ. Существуют различные типы, которые работают по-разному. Как правило, пациенты с ВИЧ принимают три или более из этих препаратов вместе или их можно объединить в одну таблетку. К сожалению, они также связаны с неизбежным увеличением веса.

Действительно нет альтернатив этим типам лекарств. Поэтому у пациентов, получающих антиретровирусную терапию, часто контролируют массу тела и окружность массы тела.

Лекарства от аллергии

Многие люди страдают от аллергии и нуждаются в лекарствах от аллергии, таких как Аллегра (или фексофенадин) и Зиртек (или цетиризин), а также других антигистаминных препаратах, которые связаны с увеличением веса.

Исследование 2010 года показало, что люди, принимавшие антигистаминные препараты, чаще имели избыточный вес. Это связано с тем, что он нацелен на гистаминовый рецептор h2, который, наряду с контролем реакции вашего мозга на аллерген, также влияет на его системы насыщения аппетита. Когда активность этого рецептора подавляется, он стимулирует аппетит.

Общие лекарства от аллергии включают:

  • Кларитин или лоратадин
  • Бенадрил, ордифенгидрамин
  • Зиртек или цетиризин
  • Аллегра или фексофенадин

Противоаллергические препараты блокируют действие гистамина — химического вещества, вырабатываемого организмом и вызывающего ряд симптомов аллергии. Антигистаминные препараты, такие как Бенадрил, которые блокируют гистамин, могут вызвать увеличение веса.

Альтернативные лекарства от аллергии

Большинство антигистаминных препаратов имеют побочный эффект в виде возможного увеличения веса.По этой причине вы можете проконсультироваться со своим врачом о приеме ингаляционных антигистаминных препаратов, поскольку это антигистаминные препараты, которые обычно не вызывают увеличение веса, как это делают большинство пероральных лекарств от аллергии.

Медикаментозное лечение увеличения веса

Ваша индивидуальная ситуация определяет лечение увеличения веса, связанного с лекарствами. Ваш врач может переключить вас на другое лекарство, которое не имеет побочных эффектов, связанных с увеличением веса, особенно если у вас большая прибавка в весе, и это влияет на ваше здоровье.

В некоторых ситуациях вы не сможете прекратить прием определенных лекарств, вызывающих увеличение веса. Возможно, не существует других видов лекарств, которые вы можете принимать для лечения ваших конкретных симптомов. В такой ситуации никогда не прекращайте прием лекарств, если вы набираете вес, прежде чем поговорить с врачом.

Ваш врач может обсудить другие способы контроля веса, такие как различные методы снижения веса или изменение образа жизни. Ваш врач может направить вас к диетологу, который будет работать с вами, чтобы сделать лучший выбор продуктов питания и улучшить пищевое поведение.Больше упражнений поможет вам похудеть. Вы также можете попробовать есть медленнее и ограничить размер порций. Если вы подозреваете, что определенное лекарство, которое вы принимаете, вызывает увеличение веса, пришло время проконсультироваться с врачом или другим специалистом по снижению веса.

Свяжитесь с нами, чтобы контролировать свой вес

Здесь, в Synergy Wellness, мы предлагаем ряд различных процедур по снижению веса под наблюдением врача, в дополнение к эстетической медицине и коррекции фигуры.Здесь вы можете насладиться потерей веса в сдержанной обстановке, похожей на спа, с персонализированным обслуживанием только для вас. Если вы боретесь с потерей веса, несмотря на все ваши усилия, вам может помочь медикаментозное похудение в красивой и комфортной обстановке.

Мы поможем вам бороться с чувством голода с помощью лекарств и низкокалорийных вкусных заменителей пищи, которые содержат питательные вещества. Наши сотрудники будут относиться к вам с состраданием, уважением и позитивом, пока мы помогаем вам работать над тем, чтобы вы стали стройнее.Позвоните нам сегодня по телефону 661-878-9100, чтобы узнать больше о нашем центре по снижению веса в Калифорнии.

Многие психиатрические препараты оказывают серьезное влияние на массу тела Новости и исследования

Неожиданная потеря близкого человека вызвала у 18-летней Дебры* приступ глубокой депрессии, вызвав опасные иллюзии, которые привели ее в больницу. Ее врач немедленно начал ей давать антидепрессант и рисперидон (Риспердал), антипсихотик. Менее чем за месяц ее вес подскочил на 15 фунтов.«Из-за того, что я набрала вес, мне стало еще труднее выходить из дома, потому что я чувствовала себя неловко», — говорит Дебра.

В медицинском сообществе хорошо известно, что нейролептики вызывают значительное увеличение веса. Прибавка в весе от 20 до 35 фунтов и более в течение года или двух не является чем-то необычным. Однако врач Дебры никогда не предупреждал ее, оставляя у нее ощущение, что она теряет себя как умственно, так и физически. Ситуация не является редкостью, по словам психиатра Мэтью Рудорфера, руководителя программы соматического лечения в Национальном институте психического здоровья, который указывает, что, хотя U.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов тщательно отслеживает острые побочные эффекты, такие как судороги, и уделяет меньше внимания долгосрочным осложнениям, таким как изменение веса. По словам Рудорфера, возможно, следуя примеру FDA, врачи склонны преуменьшать риски, связанные с весом, которые сопровождают многие психиатрические препараты. Но для Дебры и многих других эти побочные эффекты не являются тривиальными. Три типа психиатрических препаратов, которые могут серьезно повлиять на массу тела, рассматриваются ниже.

Нейролептики
Согласно обзору восьми исследований 2014 года, до 55 процентов пациентов, принимающих современные нейролептики, испытывают увеличение веса — побочный эффект, который, по-видимому, вызван нарушением химических сигналов, контролирующих аппетит.Оланзапин (Zyprexa) и клозапин (Clozaril) являются двумя основными нарушителями; исследования показали, что в среднем эти препараты заставляют пациентов набирать более восьми фунтов всего за 10 недель. Эти два препарата также имеют самый высокий риск метаболического синдрома, который включает в себя увеличение веса и другие связанные расстройства, включая диабет 2 типа, согласно исследованию 2011 года, в котором приняли участие 90 человек с шизофренией. Хотя большинство нейролептиков связаны с увеличением веса, арипипразол (Абилифай) и зипразидон (Геодон) выделяются меньшим риском.

Как показывает случай Дебры, антипсихотики ни в коем случае не предназначены для лечения людей с шизофренией. Растущее количество данных поддерживает использование нейролептиков в сочетании с антидепрессантами для лечения резистентной депрессии.

Исследования показывают, что метформин, лекарство от диабета, и топирамат, противосудорожное средство, могут эффективно снижать прибавку в весе, вызванную антипсихотиками. Поведенческие вмешательства также могут помочь людям поддерживать свой вес во время приема этих препаратов, согласно исследованию 2015 года, в котором приняли участие 200 человек с тяжелыми психическими заболеваниями, которые принимали нейролептики в течение как минимум одного месяца и имели избыточный вес или ожирение.Исследование показало, что индивидуальный план диеты и упражнений помог 40 процентам участников, которые сбросили не менее 5 процентов своего веса после шести месяцев диеты и упражнений и шести месяцев поддерживающей терапии.

Антидепрессанты
Массовое исследование 2014 года с участием 22 610 человек показало, что антидепрессанты обычно вызывают более скромное увеличение веса, чем нейролептики, хотя результат сильно варьируется от одного препарата к другому. Из 11 проанализированных антидепрессантов миртазапин (Ремерон) вызывал наибольшую прибавку в весе, за ним следовал пароксетин (Паксил).Четверть тех, кто принимал миртазапин в течение года, набрали более 7 процентов своего первоначального веса. Только один антидепрессант, бупропион (Wellbutrin и другие торговые марки), был связан с небольшой степенью потери веса.

Однако сама депрессия связана с повышенным риском ожирения, согласно анализу 2010 года, в котором приняли участие более 58 000 человек. Исследование показало, что верно и обратное; люди с ожирением чаще страдают депрессией. В результате «легко ошибочно приписать увеличение веса лекарству, хотя на самом деле оно может быть в значительной степени связано с лечащимся заболеванием», — предупреждает Ричард Шелтон, профессор психиатрии из Алабамского университета в Бирмингеме.

Стимуляторы
Обычно используемые для лечения синдрома дефицита внимания стимуляторы, такие как риталин, постоянно связаны с потерей веса. Многие стимуляторы продаются специально как препараты против ожирения, в том числе фентермин и димезилат лиздексамфетамина (Vyvanse), который ранее в этом году стал первым препаратом, одобренным для лечения компульсивного переедания. Хотя доказательства ограничены, ранние исследования показали, что некоторые молодые люди злоупотребляют стимуляторами, отпускаемыми по рецепту, в целях снижения веса.Около 12 процентов из 705 студентов-участников исследования 2013 года сообщили, что пытались похудеть, принимая стимуляторы без рецепта врача.

Однако у людей, которым прописывают стимуляторы для лечения психических заболеваний, таких как СДВГ, потеря веса является побочным эффектом. Исследование 2014 года, в котором приняли участие 163 820 детей в возрасте от трех до 18 лет, показало, что у тех, кто принимал стимуляторы для лечения СДВГ, были более медленные темпы роста с раннего детства до среднего возраста по сравнению с контрольными субъектами, у которых в анамнезе не было СДВГ или употребления стимуляторов.Тем не менее, авторы отметили, что у детей с СДВГ, получавших стимуляторы, наблюдалось восстановление роста в позднем детстве, что приводило к более высокому соотношению веса и роста в подростковом возрасте по сравнению с контрольной группой. Эта ассоциация может объяснить ранее наблюдаемую связь между СДВГ в детстве и ожирением во взрослом возрасте.

*Настоящее имя не разглашается по соображениям конфиденциальности

Принимаются ли лекарства за счет набора веса?

В дополнение к неправильному питанию и недостатку физических упражнений в ожирении обвиняют еще одного виновника: лекарства.Было обнаружено, что некоторые из наиболее часто назначаемых в Соединенных Штатах лекарств — от таких распространенных заболеваний, как диабет, мигрень, высокое кровяное давление, депрессия и биполярное расстройство — вызывают увеличение веса.

Ариэль Скелли / Blend Images / Getty Images

Лекарства, которые могут способствовать увеличению веса

Лекарства могут добавить несколько фунтов к вашей фигуре несколькими способами:

  • Изменения метаболизма: Некоторые лекарства изменяют обмен веществ в организме, и калории сжигаются медленнее.
  • Кортикостероиды: Известно, что кортикостероиды стимулируют аппетит, снижая способность организма усваивать глюкозу, что может способствовать отложению жира в средней части тела.
  • Бета-адреноблокаторы: Бета-адреноблокаторы могут вызывать одышку и утомляемость, что затрудняет выполнение физическими упражнениями пациентов, принимающих их.
  • Блокаторы кальциевых каналов: Блокаторы кальциевых каналов, принимаемые при высоком кровяном давлении, могут вызвать задержку воды у пользователей.
  • Нейролептики: Лекарства, используемые для лечения психических состояний и расстройств настроения, таких как депрессия и биполярное расстройство, относятся к тем, которые наиболее тесно связаны с увеличением веса.Это настолько часто встречается с такими препаратами, как паксил (пароксетин), золофт (сертралин), клозарил (клозапин), сероквель (кветиапин), зипрекса (оланзапин) и риспердал (рисперидон), что исследователи назвали это «эпидемией внутри эпидемии».

В результате с 2004 года FDA требует от производителей некоторых антипсихотических препаратов добавлять предупреждающее заявление для медицинских работников, выписывающих эти препараты. В предупреждении говорится о повышенном риске диабета и гипергликемии, которые могут возникнуть в результате употребления лекарств.

Побочные эффекты увеличения веса от лекарств

Степень прибавки в весе варьируется от пациента к пациенту и от препарата к препарату. Некоторые пациенты могут набрать несколько фунтов в течение года; другие испытывают увеличение веса более чем на 100 фунтов в течение нескольких месяцев. Поскольку многие из этих препаратов принимаются при хронических состояниях, их применение в течение нескольких лет может способствовать значительному увеличению веса, которое часто наблюдается у пациентов.

В дополнение к эмоциональному и социальному аспекту увеличения веса пациенты также могут испытывать серьезные проблемы со здоровьем — диабет, высокое кровяное давление, остеоартрит, метаболический синдром, высокий уровень холестерина — которые возникают или ухудшаются из-за дополнительного веса.

Возможно, самым серьезным результатом увеличения веса, вызванного приемом лекарств, является то, что многие пациенты перестают принимать лекарства или решают самостоятельно перейти на более низкую дозировку. В результате потенциально серьезные сопутствующие заболевания могут остаться без лечения. Несоблюдение режима приема лекарств из-за увеличения веса было названо особой проблемой у пациентов, принимающих антипсихотические и антидепрессанты.

Некоторые медицинские работники заблаговременно сообщают своим пациентам о возможности увеличения веса при назначении определенных лекарств и советуют пациентам умерить свою диету и увеличить аэробные упражнения, чтобы компенсировать любое увеличение веса.

Check Also

Профессия ит специалист: Профессия IT-специалист. Описание профессии IT-специалиста. Кто такой IT-специалист. . Описание профессии

Содержание Что такое IT специалист — Кто кем работаетСамые востребованные IT-профессии 2021 года / Блог …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.