Четверг , 30 июня 2022
Главная / Разное / Полина гагарина сколько весит: Как 34-летняя Полина Гагарина похудела на 40 кг и сумела удержать свой вес

Полина гагарина сколько весит: Как 34-летняя Полина Гагарина похудела на 40 кг и сумела удержать свой вес

Содержание

Секреты невероятного похудения Полины Гагариной

Наблюдая за красивой, тонкой и хрупкой девушкой, которая представляла нашу страну в этом году на Евровидении, наверное, немногие могли себе представить, какой она была еще несколько лет назад.

Полина Гагарина – один из тех показательных случаев, который демонстрирует, что можно сбросить лишний вес, лишь подходя к своему рациону питания с умом. Как показал ее опыт, похудеть легко после родов на 40 килограммов поможет правильно подобранная диета и режим дня. Так как похудела Полина Гагарина? Недавно певица открыла свои небольшие секреты.

Быть упитанной – это нормально, или как все начиналось

Полина Гагарина никогда не была худышкой. Во времена участия в «Фабрике Звезд» ее вес не опускался ниже 57-58 кг. Это считалось для Полины нормой. «Диета и я были несовместимыми понятиями, всегда ела столько, сколько хотелось, особо ни в чем себя не ограничивала», – призналась Полина в одном из интервью.

Но во время беременности у популярной певицы события стали развиваться по худшему из возможных сценариев. Полина начала резко набирать в весе. 10 кг, 15 кг, 20 кг – казалось, росту массы тела не будет предела. Кроме того, ей постоянно хотелось кушать.

«Я ела постоянно: дома, на работе, в гостях. В ресторанах всегда съедала двойную порцию спагетти, запивала это сладким чаем с десертами и выпечкой», – цитируют девушку таблоиды. «Могла проснуться после 3 часов ночи и скушать почти все, что было в холодильнике». На замечания родных и близких она не реагировала никак. Наоборот, Полина еще обижалась, что они ограничивают беременную женщину в ее желаниях.

Гагарина думала, как большинство женщин: после родов все пройдет само собой. Но когда после того, как ребенок появился на свет, ее вес по-прежнему оставался выше «нормального» больше, чем на 40 килограммов, Полина поняла, что пора взяться за себя серьезно. Ведь она родила ребенка в 20 лет, а весить под 100 кг публичной девушке в таком возрасте просто неприлично!

Как изменилась жизнь Полины после беременности

В одном из интервью певица сказала, что после рождения ребенка ей пришлой кардинально переосмыслить весь свой рацион питания, изменить привычки, отказаться от многих продуктов и занятий, которые раньше казались нормальными. «Диета, диета и только диета могут спасти вас, если вес выше нормального почти в 2 раза» – к этой рекомендации врачей и тренеров ей все-таки пришлось впервые в жизни прислушаться.

Практически сразу после родов Полина Гагарина полностью исключила из своего рациона животные жиры, сладости, выпечку. Основой ее рациона стали овощи, нежирное мясо, супы, иногда – фрукты в первой половине дня. Кроме того, женщина сразу включилась в работу, начала сниматься, выступать, появляться на людях.

И это было отличным стимулом, чтобы похудеть. Также, по словам самой Полины, благодаря такому активному графику, диета далась ей намного легче. «Я была настолько загружена работой, что часто просто забывала поесть. Очень быстро из-за этого у меня пропало молоко, я перестала кормить ребенка грудью. Но с другой стороны, после нескольких недель жизни в таком режиме килограммы начали таять просто на глазах!

».

Как это было…

На протяжении первых 6 месяцев Полина Гагарина похудела на 30 килограммов и произвела настоящую сенсацию среди московского бомонда! Не всем ведь удается добиться таких результатов.

Через некоторое время она сбросила еще 10 кг и похудела за неполный год после родов на 40 килограммов! Рецептами такого успеха заинтересовались не только звезды, но и простые обыватели, а газетные таблоиды не успевали печатать интервью Полины.

Рецепт похудения от Полины Гагариной

Диета, активный образ жизни и любимая работа – такие 3 главных критерия своего успеха в потере массы назвала певица.

Полина изменила свой режим питания таким образом, что каждый день стала есть только один выбранный продукт. Например, вареный рис или гречку без соли по понедельникам, постное мясо с овощами по вторникам, овощные супы по средам и так далее. Также немаловажно было то, что после 6 вечера Гагарина отказалась от приема любой еды.

«Первый месяц было очень сложно, я буквально с ума сходила от желания скушать что-нибудь, но потом втянулась, перестала даже думать о еде вечером. Немаловажным фактором успеха в этом было то, что я постоянно была занятой. Это очень отвлекало от мыслей о еде», – говорит певца.

Если же суммировать, диета Полины Гагариной основывалась на таких основных правилах:

  • Кушать нужно маленькими порциями, распределить пищу необходимо равномерно между 8-9 часами утра и 6 часами вечера, когда вы едите последний раз.
  • Откажитесь от жирного мяса, жирных, жареных блюд. Такая еда – второй враг после сладкого для вашей фигуры.
  • Кушайте максимально много овощей, морепродуктов, несладких фруктов. Яблоки, например, – один из лучших вариантов быстро утолить голод без риска поправиться. Кроме того, они хорошо очищают желудочно-кишечный тракт, улучшают пищеварение, способствуют здоровью и красоте кожи.
  • Ежедневно употребляйте зелень и овощи, они должны стать обязательными продуктами на вашем столе!
  • Алкоголь, выпечка, сладости, продукты, содержащие крахмал, нужно сделать для себя запретными. Во время похудения алкоголь недопустимо принимать даже в минимальных дозах.
  • С быстрых перейдите на медленные углеводы. Главным источником энергии должны быть каши, крупы, бобовые и орехи, а не булочки, торты и конфеты.
  • Несколько раз в неделю можно употреблять мед, сухофрукты, орехи. Они прекрасно пополняют организм витаминами, минералами и микроэлементами. Но помните, что такая еда очень калорийна, поэтому строго контролируйте съеденное количество таких продуктов.
  • Обязательно кушайте супы! Являясь малокалорийными, они хорошо насыщают организм и утоляют чувство голода. Но готовить их нужно без жира на постном мясе, а бульон использовать только второй варки.
  • «Никогда не позволяйте себе переедание! Не делайте поблажек ни на день рождения, ни на Новый год, ни по поводу торжественного мероприятия», – делится Полина своими принципами.
  • Диета должна быть построена таким образом, чтобы последний прием пищи был минимум за 2 часа до сна. А еще лучше, ничего не кушать за часа 3.
  • Основную дневную дозу углеводов съедайте утром во время завтрака. Идеальной едой есть овсяная каша с орехами, сухофруктами, ягодами, медом или йогуртом.
  • Всегда кушайте мясо с овощами. Таким образом вы значительно улучшите свое пищеварение и скорость усвоения белков.
  • Минимум один раз в неделю кушайте рыбу. Отдавайте предпочтение жирным морским сортам.
  • Между обедом и ужином обязательно съешьте что-то питательное. Это может быть нежирный творог, фрукты, орехи. Так вы убьете возможное чувство голод, не переедите во время ужина.
  • Ужин должен состоять из легких продуктов, быть некалорийным. Можете ограничиться только кефиром или приготовить рыбу на пару без гарнира.
  • Дневное потребление воды должно быть не меньше, чем 1,5-2 литра. Чем активнее образ жизни вы ведете, тем больше должна быть ваша норма.
  • Спорт как лучший способ привести себя в форму

    Но, конечно, резко похудеть на 40 килограммов без видимых негативных последствий для кожи и контуров тела для Полины Гагариной было бы невозможно, придерживайся она только диеты. «Спорт, сауна, занятия в зале с тренером – это стало для меня обязательным условием приведения себя в хорошую форму

    », – говорит Полина.

    Специалисты едины во мнении, что для сохранения эластичности кожи, ее тонуса, для того, чтобы предотвратить отвисания и образования складок на теле во время потери веса, необходимо регулярно заниматься силовыми видами спорта. При этом не стоит забывать и о кардионагрузках. Ведь они лучше всего помогают сжигать жир, эффективно увеличивают скорость метаболизма.

    Ну и, конечно, если вы хотите полностью повторить успех Полины Гагариной, добиться тела вашей мечты, максимально упростить себе процесс похудения, занимайтесь любимым делом. Будьте постоянно вовлечены в активную деятельность, как можно меньше времени проводите в стенах дома, занимайте свою голову мыслями о работе – тогда у вас просто не останется времени, чтобы думать о еде!

    Сколько весит Полина Гагарина в 2020 году? — IronSet

    Сколько весит Полина Гагарина в 2020 году?

    Она стала весить 48 кг и теперь поддерживает именно этот вес.

    Какая была Полина Гагарина?

    Поли́на Серге́евна Гага́рина (род. 27 марта 1987 года, Москва, СССР) — российская певица, актриса кино, телевидения, озвучивания и дубляжа, композитор и фотомодель. Участница и победительница проекта «Первого канала» «Фабрика звёзд-2» (2003).

    Что ест Полина Гагарина?

    Гагарина не ест жареную пищу, выпечку, колбасные изделия и другие мясные полуфабрикаты, пишет kp.ru 26 июля. Также она заменила рыбой и морепродуктами красное мясо. Предпочитает овощи (кроме картошки), цельнозерновые злаки и много зелени. Также Гагарина активно занимается в тренажерном зале, йогой и бегом.

    Какой вес у Гагариной?

    «Полина Гагарина в последнее время была стройной, но, видимо, на фоне стрессов и второго развода её вес упал до минимальной отметки. Судя по фотографии и ракурсу, Гагарина весит 39 килограммов.

    Какой вес у Веры Брежневой?

    54 кг

    Какой вес у Ани Лорак?

    Рост певицы 162 см, а вес – 46 кг.

    Кто Ани Лорак по знаку зодиака?

    Ани Лорак

    Дата рождения 27 сентября 1978 / 42 года
    Знак зодиака Весы
    Место рождения Кицмань, Черновицкая область, СССР

    Какой рост и вес у Лободы?

    Параметры фигуры Лободы: Рост: 174 см ★ Вес: 52 кг ★ Габариты: ★ Размер ноги: 39.

    Кто у Ани Лорак муж?

    Мурат Налчаджиоглув браке с 2009 г. до 2019 г.

    Чем занимается муж Ани Лорак?

    Предприниматель

    Где сейчас бывший муж Ани Лорак?

    Как известно, сейчас экс-муж певицы живет в Киеве. Он состоит в отношениях с девушкой по имени Лилия, которая работает визажистом. Дочь Мурата осталась с Каролиной (настоящее имя Ани Лорак).

    Как зовут бывшего мужа Ани Лорак?

    Бывший муж Ани Лорак, которая живет и выступает в России, Мурат Налчаджиоглу опубликовал в Instagram фото с маленьким ребенком. В начале июня в СМИ появилась информация, что у Мурата начался роман с девушкой, которая очень похожа на Лорак. Пассию зовут Лилия, она работает визажистом.

    Как зовут детей Ани Лорак?

    София Муратовна Налчаджиоглу

    Какой возраст у Ани Лорак?

    42 года (27 сентября 1978 г.)

    Когда развелась Ани Лорак?

    2006 г.

    Кто отец Ани Лорак?

    Мирослав Иванович Куек

    Как на самом деле зовут Ани Лорак?

    Мирослав Иванович Куек

    Где в настоящее время живет Ани Лорак?

    Ани Лорак заслуживает народное признание, становится популярной. Живет в столице — в Киеве вместе с продюсером с 1996-2004 год. Официально они не были расписаны. Певица берет участие в 2008 году в Евровидении, представляя Украину.

    Где живет Ани Лорак в Москве?

    расположена на Голосеевском проспекте в элитном жилом комплексе «Парк Авеню». Двухуровневый пентхаус включает в себя четыре спальни площадью 109,6 кв. м, а отделка подъезда представлена мрамором. Стоимость квартиры составляет $1,2 млн.

    Откуда взялась Ани Лорак?

    Ани Лорак
    Полное имя Каролина Мирославовна Куек укр. Кароліна Мирославівна Куєк
    Дата рождения 27 сентября 1978 (42 года)
    Место рождения Кицмань, Черновицкая область, Украинская ССР, СССР
    Страна Украина

    Какое образование у Ани Лорак?

    Київський національний університет культури і мистецтв

    Какой рост у Ани?

    5 футов 4 дюйма

    Какой рост у Ани покров?

    Девушка много занимается благотворительностью. Покровская снималась в клипе Джигана и Тимати. Рост тиктокера — 175 см, вес — 60 кг. Знак зодиака Покров — Стрелец.

    Кто такой Егор Глеб?

    Егор Глеб – российский саунд-продюсер, представитель лейбла Black Star Inc.

    Сколько Егору Шипу лет?

    19 лет (12 февраля 2002 г.)

    Кто продюсер Ани Лорак 2019?

    Избранником певицы, по сведениям журналистов, стал 26-летний саунд-продюсер лейбла Black Star Егор Глеб. Артистку часто видели в компании молодого человека на репетициях, а также на некоторых светских мероприятиях.

    Кто продюсер блэк стар?

    Тимур Юнусов

    Кто состоит в Блэк Стар 2020?

    Основателями и владельцами лейбла являются Тимур Юнусов (Timati) (вышел из доли Музыкального лейбла 27 июля 2020), Павел Курьянов (Pashu) и Вальтер Леруссе (Walter). На сегодняшний день владельцами лейбла являются Павел Курьянов (Pashu) и Вальтер Леруссе (Walter).

    Кто состоит в Black Star 2020?

    • Ангелина Гагаркина
    • Скруджи
    • Дана Соколова
    • Клава Кока
    • Миша Марвин
    • Вандер Фил
    • Terry.
    • DANYMUSE.

    Кто ушел из Блэк Стар 2020?

    Тимати покинул Black Star и зарегистрировал новую компанию «Ракета» 27 июля Тимур Юнусов, получивший известность как Тимати, заявил, что покидает Black Star.

    Как похудела Полина Гагарина на самом деле?

    Похудение Полины Гагариной — живой пример того, что возможно всё, было бы желание. После первой беременности Полина Гагарина похудела на 40 кг, как призналась сама, всего за полгода. После второй беременности пресса снова говорит про фантастическое похудение Полины Гагариной.

    Во время «Фабрики» Полина Гагарина весила 57-58 кг. За беременность набрала еще 30 кг, потому что в 3 часа ночи могла уничтожить половину содержимого холодильника, оправдывая всё зверским аппетитом «за двоих». Но после родов Гагарина похудела на 40 кг за 6 месяцев, потому что села на жесткую диету.

    Полина Гагарина стала второй раз мамой в конце апреля. И снова беременность отложилась на теле певица лишними килограммами. Секрет своего похудения певица опубликовала в Инстаграм.

    За эту беременность я набрала ровно столько же, сколько за первую – 25 килограмм. У меня с врачом была договоренность – не говорить о моем весе. Она меня молча взвешивала, я закрывала глаза, она все фиксировала в карте и мы расходились. В роддом я вошла с весом 78,5. После родов я встала на весы только через полторы недели – 64,5. Вес уходил медленно, я кормила грудью, гормональный фон, который проявляет себя в это время очень заметно, не отпускал мои килограммы и задерживал лишнюю воду. Спустя две недели после рождения Мии я начала выступать, поэтому пришлось взять себя в руки.

    Как похудела Полина Гагарина: ПИТАНИЕ

    Певица призналась, что ей знакомая мамочка посоветовала @1fitchat как систему, которая доступно объясняет психологию питания и принципы правильного рациона. Соблюдая рекомендации, Полина Гагарина утром ела долгие углеводы (каши), днем белок с клетчаткой, вечером тоже белок.

    Что ВАЖНО! Обязательно соблюдать интервалы между приемами пищи и не переедать, есть в одной порции столько, сколько умещается в ладошке, то есть небольшими порциями. Главный принцип – не оставаться голодным, если хочется жрать (именно так) – перекусите курочкой или, например, белком без желтка. Главная проблема, с которой столкнулась я – дисциплина. Приготовить, взять из дома еду и дальше вовремя ее съесть. Но со временем привыкаешь ко всему, а если есть мотивация – делаешь все, как миленький.

    Как похудела Полина Гагарина: СПОРТ

    Певица настоятельно рекомендует следить не только за тем, что в тарелке, но и за физической активностью. Полина Гагарина уверена, что выбор спортивных занятий не так важен, как то, чтобы они были вам по душе.

    Здесь каждый выбирает то, что ему по душе — силовые нагрузки в тренажерном зале, пилатес, фитнесс, бег – главное, чтобы вы делали это с удовольствием и результат совсем скоро появится перед вами в зеркале.

    Сколько весит Полина Гагарина?

    Певица откровенно написала, что сейчас еще не до конца довольна своей похудевшей фигурой и намерена избавиться еще от 3 кг.

    Мне осталось побороться с 3 килограммами. Они для меня принципиально важны — сейчас я вешу 56, мне нужны мои 53.

    Пожелаем певице удачи и будем следить за ее изменениями в Инстаграме.

    А пока напомним, что финалистка «Битвы экстрасенсов» предсказала судьбоносные события в жизни Виктории Бони и Анастасии Волочковой.

    После рождения сына Гагарина очень сильно поправиласьФото: REUTERS

    В 2007 году, после рождения сына Андрея, Полина Гагарина сильно поправилась и долго не могла сбросить лишний вес. Помогла особая диета, секрет которой Гагарина на днях раскрыла в интервью Андрею Малахову в передаче «Пусть говорят». Полина рассказала, как ей удалось за короткий срок похудеть на 40 килограммов.

    «Ты ведь знаешь, что мне пришлось сбросить 40 килограммов. Теперь ни одной лишней складочки», – призналась Полина Андрею.

    «Во-первых, я села на жесткую диету. Чередовала: день ем только рис, другой день — курицу, третий — только овощи или легкий овощной супчик. Причем строго до шести часов вечера! Сначала было тяжело, все время мучил голод, а потом я втянулась. Мне даже стало нравиться следить за питанием, подбирать продукты для своего рациона. Но самое главное, у меня пошли очень большие нагрузки в Школе-студии МХАТ, где я тогда училась. Каждый день по три часа сценическое движение, фехтование, потом — класс драматического танца с Аллой Сигаловой, после которого мы все буквально выползали из студии совершенно обессиленные. Именно из-за этих нагрузок у меня пропало грудное молоко. Андрея я покормила всего месяц, а потом перевела на искусственное вскармливание. В общем, за полгода я потеряла 30 килограммов. А потом еще 10 резко ушли. Я буквально сдулась! А поскольку это совпало по времени с тем, что я перекрасилась в блондинку, было ощущение, что краска проникла в мой организм и растворила лишние килограммы. Так мой вес упал до отметки «47» и больше не растет. Произошла какая-то перестройка организма, — призналась лауреатка премии «Евровидения»

    Основные принципы диеты Полины ГагаринойФото: Анна ЛАТУХОВА

    Основные принципы диеты Полины ГагаринойФото: Анна ЛАТУХОВА

    Основные принципы диеты Полины ГагаринойФото: Анна ЛАТУХОВА

    Певица также рассказала, что сейчас не сидит ни на каких диетах, просто старается питаться правильно. Исключила мучное, сладкое, жирное из своего рациона. Иногда и вовсе забывает поесть. Кроме того, исполнительница песни «Спектакль окончен» регулярно посещает тренажерный зал: бегает, плавает, и парится в сауне. Ну и, конечно, выкладывается на концертах.

    Напомним, что по итогам голосования жюри и телезрителей российская певица Полина Гагарина заняла второе место на юбилейном 60-м песенном конкурсе «Евровидение-2015» в Вене. Тем самым она повторила успех Алсу и Димы Билана.

    Общие принципы диеты Полины Гагариной

    Дима Билан: «Я был искренне настроен на то, что Полина займет первое место!»

    Сегодня, как и миллионы россиян, Билан болел за Полину Гагарину.

    — Я был искренне настроен на то, чтобы Полина заняла первое место, — признался «Комсомолке» Дима Билан. — Но, что можно вынести из этого голосования, которое мы все наблюдали…Есть, конечно, мнение людей, которые голосуют. И вот это вот общественное сознательное в странах, а не какие-то политические зарисовки, где не всегда можно понять истинное отношение европейских стран, тех или иных (подробности)

    СМИ: Победа Полины Гагариной на «Евровидении» была невозможна из-за антигейского закона

    Российская певица заняла лишь второе место

    Западные СМИ объяснили, почему российская певица Полина Гагарина заняла лишь второе место на «Евровидении-2015», финал которого прошел в Вене в ночь с субботы на воскресенье. Так, по мнению зарубежных журналистов, победа нашей конкурсантки была невозможна из-за антигейского закона, действующего в РФ. (подробности)

    МЕЖДУ ТЕМ

    Евровидение — 2015: «Гагарина вторая, потому что первым был Юра!»

    Вечер субботы у экранов телевизора провела вся страна, россияне болели и переживали за нашу участницу — Полину Гагарину. Та, трогательно волнуясь, исполнила лиричную песню A million voices, забрав серебро «Евровидения» — 2015. Букмекеры предсказывали Полине именно второе место, но голосование — вещь непредсказуемая, и миллионы поклонников все-таки надеялись на победу. В соцсетях появился хештег #ГагаринаПоехали — с отсылом на другого известного обладателя фамилии — Юрия Гагарина. Победителем в итоге стал швед Монс Селмерлев, но красавицу Полину европейцы еще долго не смогут забыть. «Она разбудила душу», » Подпевал Полине все время и очень волновался», «У России как всегда красивая девушка и сильная песня. Неужели следующий конкурс опять в Москве?!» — делились впечатлениями пользователи из разных стран (подробности)

    КСТАТИ

    Песни шведа пел даже Киркоров

    Кто же такой победитель «Евровидения-2015»

    Монсу Зелмерлёву 29 лет. По знаку зодиака он «козерог».

    Карьера парнишки началась еще в 2002 году после работы в мюзикле «Иосиф и его удивительный, разноцветный плащ снов». (подробности)

    Вряд ли кто-то вспомнит времена, когда обладательница одного из самых мощных голосов на российской поп-сцене Полина Гагарина весила почти 90 кг. А такое действительно было — после рождения первого ребёнка. Но более десяти лет назад она решила круто изменить внешность, и через полгода Полину было не узнать. Как ей это удалось? В свои 33 артистка выглядит сногсшибательно.

    Как певица избавилась от 40 кг за полгода?

    Для Гагариной решение изменить образ жизни и внешность стало настоящим испытанием. Ведь нельзя было избавиться от десятков лишних килограммов по мановению волшебной палочки или просто по собственному желанию. Воля Полины оказалась невероятной сильной.

    Певица довольно долго продержалась на монодиете, гораздо дольше рекомендованных врачами девяти дней. Суть диеты заключается в том, чтобы придерживаться трёхдневного рациона питания. В первый день – только варёный рис, во второй – отварная куриная грудка, в третий – овощи, которые можно есть сырыми или приготовить на пару.

    Артистка полностью отказалась от всех калорийных продуктов, а ещё старалась пить как можно больше чистой воды. Плюс ежедневные занятия хореографией и фехтованием позволяли ей и много двигаться. Через полгода Гагарина сбросила 40 кг. Она стала весить 48 кг и теперь поддерживает именно этот вес. Уже 11 лет!

    Жир для похудения. Что такое кетодиета и почему её выбирают звёзды Меган Фокс и сёстры Кардашьян в восторге. Но у такого рациона есть и побочные эффекты.

    В здоровом теле – здоровый дух

    Как Гагарина держит себя в такой форме? Прежде всего, помогает спорт. В здоровом теле – здоровый дух. В своём «инстаграме» певица однажды написала, что тренируется дома большую часть свободного времени. Полина даже выложила комплекс упражнений, который назвала любимым, и дала рекомендации к его выполнению.

    Тренировка состоит из трёх упражнений: приседаний с шагом в сторону, джампинг-джеков с разворотом и «ласточки». Каждое из них нужно выполнять от 30 до 45 секунд и делать в комплексе от 3 до 5 подходов. Отдых между ними не должен превышать минуты. Тогда будет чувствоваться эффект от выполнения.

    Впрочем, Гагарина делает самые разные упражнения, всё зависит от настроения. Другой её комплекс состоит из бега на дорожке, приседаний на полусфере, планки с подтягиванием коленей к груди и «боя с тенью». А в конце занятия — вновь планка и бег.

    Певица шутит, что заменяет кардио-тренировки уборкой снега с участка возле дома, а силовые с отягощением – тасканием на руках дочки Мии. Артистка не сторонится плавания, баскетбола, длительных велопрогулок, катания на самокате и разных упражнений на растяжку. Которая, нужно сказать, у неё отличная.

    Наш ответ Голливуду. Как Валерия сохраняет стройность в 52 года Что это: регулярные занятия спортом или хорошие гены?

    Если очень хочется, то и чипсы можно

    Сейчас Полина не сидит на строгой диете постоянно. Певица просто перешла к гармоничному питанию. Как неоднократно рассказывала Гагарина в своих интервью, она старается есть часто, но небольшими порциями, обязательно следит за наличием в меню морепродуктов и овощей, стремится максимально ограничить употребление жареных и копчёных блюд, а также сладостей.

    Но иногда артистка разрешает себе всё, что угодно. Например, бургеры, картошку-фри или чипсы. По словам Гагариной, так организм понимает, что его ни в чём не ограничивают, и не делает жировых запасов. А если вдруг набор веса всё же случается, то можно и кефирную диету применить. Кстати, Полина отказалась от правила не есть после 18:00, но это ей никак не мешает.

    Джессика Симпсон скинула 45 кг за полгода после родов. 4 фитнес-секрета певицы Никакого экстремального похудения и тренировок до потери сознания.

    И всё же самое главное правило российской певицы – захотеть измениться и сделать это.

    Источник: «Чемпионат»

    26 апреля 30-летняя Полина Гагарина во второй раз стала мамой. Она родила от фотографа Дмитрия Исхакова дочь Мию. Певица тщательно скрывала свою беременность и лишь после появления малышки на свет поделилась с поклонниками своей радостью.

    После рождения дочери Полина призналась, что за время беременности сильно поправилась. Впрочем, вернуть прежнюю форму певице удалось довольно быстро. Поклонники просили артистку раскрыть секрет стремительного похудения, и вот наконец-то Гагарина написала пост, в котором рассказала, как приводит тело в форму после рождения дочери.

    «Сразу хочу сказать, что на данный момент своего идеального веса, который был до беременности, я еще не достигла. Мне осталось побороться с 3 килограммами. Они для меня принципиально важны — сейчас я вешу 56, мне нужны мои 53. За эту беременность я набрала ровно столько же, сколько за первую — 25 килограмм. У меня с врачом была договоренность — не говорить о моем весе. Она меня молча взвешивала, я закрывала глаза, она все фиксировала в карте и мы расходились. В роддом я вошла с весом 78,5. После родов я встала на весы только через полторы недели — 64,5. Вес уходил медленно, я кормила грудью, гормональный фон, который проявляет себя в это время очень заметно, не отпускал мои килограммы и задерживал лишнюю воду. Спустя две недели после рождения Мии я начала выступать, поэтому пришлось взять себя в руки», — поделилась певица (Орфография и пунктуация здесь и далее авторские. — Прим. ред.).

    Полина подробно рассказала о своем рационе питания: «Утро — углевод, желательно каша, чтобы долго переваривался, день — белок с клетчаткой, вечер — опять белок. Что ВАЖНО! Обязательно соблюдать интервалы между приемами пищи и не переедать, есть в одной порции столько, сколько умещается в ладошке, то есть небольшими порциями. Главный принцип — не оставаться голодным, если хочется жрать (именно так) — перекусите курочкой или, например, белком без желтка. Главная проблема, с которой столкнулась я — дисциплина. Приготовить, взять из дома еду и дальше вовремя ее съесть. Но со временем привыкаешь ко всему, а если есть мотивация — делаешь все, как миленький».

    Гагарина призналась, что ей хочется быть довольной собой, своими формами: «Нравиться себе, а значит, нравиться окружающим, продлить свое здоровье и молодость. Главное захотеть, настроить себя и каждый день двигаться к своей цели. Безусловно, помимо организованного питания, очень важно следить за своей кожей и физическими нагрузками! Здесь каждый выбирает то, что ему по душе — силовые нагрузки в тренажерном зале, пилатес, фитнесс, бег — главное, чтобы вы делали это с удовольствием и результат совсем скоро появится перед вами в зеркале. Помните, что важно найти комфортную и здоровую себя, именно здоровую, а не изможденную диетами и тренировками».

    Теперь Полина Гагарина – одна из самых привлекательных певиц отечественного шоу-бизнеса. Стройная блондинка с короткой стрижкой часто выкладывает в соцсети фото в купальниках, а для публичных мероприятий выбирает мини.

    Однако стройные ноги и тонкая талия были у Гагариной не всегда. На «Фабрике звезд» артистка не отличалась худобой, а во время первой беременности набрала 30 килограммов. И позже признавалась, что ее мучило постоянно чувство голода.

    После рождения первенца от актера Петра Кислова певица твердо решила избавиться от лишнего веса. Секрет похудения, по словам Гагариной, прост: диета и физические нагрузки.

    «Сначала было тяжело, все время мучил голод, а потом я втянулась. Мне даже стало нравиться следить за питанием, подбирать продукты для своего рациона»,

    – цитируют Гагарину «7 дней».

    Таким образом за полгода наставница шоу «Голос» избавилась от 30 килограммов. Теперь организм артистки перестроился, и вес ее не растет. Однако от сладкого и мучного на все равно решила отказаться, а в плотном графике оставила время для тренажерного зала.

    Теперь в Инстаграм Гагариной много откровенных снимков, на которых она без стеснения демонстрирует фигуру. Некоторые поклонники от тела Гагариной без ума, другие считают, что звезда стала слишком худой.

    Недавно Полина Гагарина показалась в ультракоротком платье.

    Дарья ПЕТРОВА | 18:07, 23 дек 2019

    Полина Гагарина поделилась секретом своего похудения и призналась сколько она весит сейчас

    Полина Гагарина начала свою карьеру в 2003 году в рамках проекта «Фабрика звезд». Тогда певице было всего 16 лет и по поводу лишнего веса она не парилась. Все свое внимание и силы юное дарование отдавало сцене и карьере исполнительницы. «Я была на «Фабрике», мне тогда казалось, в абсолютно нормальном весе. Ну, такая пухленькая девочка! А тогда была подростковая отечность. Младенческий жирок», — рассказывала Гагарина в интервью проекту «А поговорить?».

    Тогда она добилась безоговорочной победы и получила всероссийское признание. Пресса уже тогда критиковала ее формы, но Гагарина их игнорировала, да и соцсетей тогда особо не было. Поглощенная творчеством, артистка приняла участие в «Новой волне», где заняла призовое 3 место. Потом пошли съемки в клипах и наступила беременность. Отцом ребенка стал актер Петр Кислов. «Когда я забеременела в 19 лет, сверху на младенческий жирок добавились гормоны. И меня разнесло до 80 килограммов», — жаловалась Полина. Тогда-то она поняла — существует проблема.

    После родов она всерьез озадачилась своей фигурой. Желание перемен пришло быстро. «Когда родила Андрюшу, подошла к зеркалу и сказала: «Я так выглядеть не хочу», — рассказывала Полина в интервью. Ради стройности артистка смогла не только сбросить лишний вес, но и удержать полученный результат.

    Гагарина тщательно подбирала пищу, с учетом БЖУ, заботилась о качестве продуктов, много времени уделяла спортивным нагрузкам. Певица перешла на дробное питание, исключив при этом все сладкое, жирное и мучное. Поначалу Полине было тяжело худеть: «Все время мучил голод…». К счастью, игра стоила свеч. В общей сложности селебрити сбросила около 40 кг. Теперь она не боится показывать себя в купальнике или приталенном наряде. Вот и в этот раз Гагарина снялась в облегающем платье от российского бренда Alexander Terekhov. Из аксессуаров на ней красовалась цепочка с крупной подвеской в виде ключика. «Сегодня чудесный и активный съемочный день! Скоро на Первом канале, не пропустите», — подписала кадры Гагарина.

    «Какая худышка!», «Косточки уже видны. Полина, вы вообще кушаете?», «Люблю вас безмерно и уважаю, но перестаньте худеть», — обратились к звезде фанаты. Полина с ними не согласилась, уверяя что с ее весом все в порядке. Она даже взвесилась для фанатов, встав на весы. «Я невесомая!» — иронизировала над ситуацией исполнительница, когда весы показали ноль. Через несколько мгновений Гагарина огласила результаты взвешивания — 50 килограммов.

    Фото обложки: instagram.com/gagara1987


     

    « Предыдущая запись Следующая запись »

    сколько весила и что на это повлияло, как боролась, ее вес теперь

    Она — одна из известнейших российских певиц, ставшая популярной после победы в телепроекте «Фабрика Звёзд 2» в 2003 году. С тех пор за ней пристально наблюдают поклонники. Разница в весе, которую демонстрирует Полина Гагарина до и после похудения, впечатляет всех. И немудрено, ведь за полгода ей удалось сбросить значительное количество килограммов.

    Вся правда о борьбе с килограммами

    Во время проекта, в ранний период творческого пути, певица запомнилась пухлой, хотя лишним весом на тот момент не страдала. Тогда Полина весила до 60 кг. Иллюзию полноты создавали её пухлые щёки, но и худой она тоже не была, а набирать вес стала во время первой беременности.

    Звезда рассказывает, что не контролировала голод и сметала из холодильника всё подряд. Достигнув на весах отметки 88, она твёрдо решила сбросить лишние килограммы. Они не только мешали ей жить, но и стали настоящей угрозой для будущей карьеры.

    По меркам шоу-бизнеса Полина уже считалась «толстой», что, как известно, не привлекает аудиторию.

    Состав и нормы питания

    Вопрос о том, как певице удалось молниеносно сбросить вес, стал часто задаваться журналистами. Поэтому она решила поделиться с поклонниками секретом успеха, чтобы впредь больше не слышать одних и тех же вопросов.

    Принципом составления диеты стало чередование трёх способов дневного рациона, разнящихся количеством углеводов и белков в составе:

    • Первый день — углеводы (злаковые культуры, каши на воде).
    • Второй день — белки (нежирное мясо, яйца, молочные продукты с малой долей жира).
    • Третий день — потребление еды с малым количеством калорий (блюда из овощей в различной обработке — варёные, запечённые, на пару).

    Жёсткие ограничения в еде подкреплялись интенсивными физическими нагрузками. Когда девушка училась во МХАТе, ей приходилось заниматься танцами и фехтованием — это было в числе обязательных занятий. Они заменили Полине полноценные тренировки в фитнес-центрах. Жёсткая диета в совокупности с вынужденным активным образом жизни сделала свое дело: всего за полгода певица смогла лишиться тридцати килограммов, а затем и ещё десяти.

    В течение нескольких лет после кардинального перевоплощения ей удавалось поддерживать вес на отметке в пятьдесят килограммов. Результаты того, как похудела Полина Гагарина, приводят в восторг и мотивируют девушек на свершения.

    Диета после второй беременности

    Два года назад Полина тщательно скрывала от лишних глаз беременность вторым ребёнком. Килограммы, которые девушка так тщательно пыталась сбросить, вернулись вновь. Она набрала 25 кг. Несмотря на большой привес, он не побил антирекорд в 88 кг. После родов Полина снова принялась интенсивно снижать вес, а вездесущие рабочие контракты, обязывающие певицу выглядеть должным образом, стали мотиваторами.

    В интернет-аккаунте она поделилась видоизменённой стратегией похудения. Чередование происходило уже не в днях, а в приёмах пищи ежедневно. К примеру: на завтрак девушка потребляла углеводы, на обед — низкоуглеводную пищу, на ужин — еду, насыщенную белками.

    Такую стратегию своего похудения Полина разработала сама, без помощи диетологов. Она всегда была уверена: её внутренний голос лучше знает, что нужно организму. И, как оказалось, не прогадала.

    Советы Гагариной по похудению

    Каким бы ни был лишний вес, от него можно, а главное — нужно избавляться. Лишние цифры на весах прибавляют дискомфорта в повседневности, сковывают движения.

    Личные рекомендации Гагариной при похудении:

    1. Подсчитывать калории вне зависимости от выбора диеты. Чтобы вес пошёл на спад, составляется рацион в пределах 1500 ккал.
    2. Не есть после шести вечера.
    3. Исключить соль, заменив ее соком лимона, другими специями и зеленью.
    4. Убрать из рациона жирные заправки для салатов. Взамен использовать растительное масло в небольших количествах.
    5. Продукты можно варить, запекать и готовить на пару, но не жарить.
    6. Мясо употреблять в ограниченных количествах, и только нежирное.
    7. Есть трижды в день. Перерыв между приёмами пищи должен составлять три часа. Дозволяется перекус в случае сильного чувства голода, но его масса не должна превышать отметку в 100 г.

    Еще Полина утверждает, что размер одной порции должен соответствовать ладошке. А после окончания приёма пищи нужно вставать из-за стола с лёгким чувством голода.

    Как похудела Полина Гагарина или диета, которой не стоит придерживаться никому

    Появление на Фабрике звёзд

    Девушка, которая пришла на «Фабрику звезд», была талантлива, но не хрупкого телосложения. А после рождения ребенка она не просто прибавила в весе, а набрала пару десятков килограммов. Решив, что больше не хочет так выглядеть, Полина буквально повесила замок на холодильник и запрещала себе есть после 18:00. Принесло ли это результат? Вопрос можно считать риторическим, ведь тому, как Полина выглядит сейчас, позавидуют даже именитые модели.

     

    Правила, которые нельзя нарушать

    Чтобы достичь подобных результатов за год или даже десять, нужна огромная сила воли и твердый характер. Вот правила Полины Гаггариной, которые она не нарушает:

    1. Любая еда под запретом, как только часы пробьют 18:00.

    2. Соблюдайте правила сочетания углеводов, белков и жиров.

    3. Исключите сладкое, любую жирную еду и выпечку.

    4. Откажитесь от жареного.

    5. Выберите щадящую обработку продуктов.

    6. Занимайтесь спортом регулярно.

     

    Правильное питание

    Пытаясь сбросить вес, Полина Гагарина перепробовала не одну диету и даже следовала нескольким строгим режимам. Даже если ей удавалось сбросить пару килограммов, они быстро возвращались вдвойне, как только заканчивалась диета. Поэтому девушка решила не терзать организм, а постепенно перейти на здоровый образ жизни.

     

    Важен цвет

    Талантливая певица признается, что ест много свежих овощей и фруктов насыщенного оттенка. Почему? Они богаты фитонутриентами, которые не просто выводят вредные вещества из организма, но и замедляют процесс старения. Вместо жарки продуктов, а иногда и вместо варки Полина готовит блюда на пару, дабы сохранить их полезные свойства.

     

    Супы

     

    [region:bone:inline_1]

     

    Меню на 7 дней от Полины Гагариной

    День 1

    Отварите бурый рис. Ешьте только его в течение всего дня. Также за весь день нужно выпить 2 л воды.

     

    День 2

    Питайтесь исключительно отварной куриной грудкой. Но только без добавления каких-либо специй.

     

    День 3

    Готовьте только некрахмалистые овощи (капусту, цукини, болгарский перец, огурцы, помидоры, баклажаны). Их разрешается тушить и запекать, готовить рагу или просто салаты.

     

    День 4

    Овощной суп. Можно добавить приправы, но совсем немного.

     

    День 5

    В течение всего дня нужно потреблять нежирные кисло-молочные продукты. Пейте их просто так или готовьте из них коктейли.

     

    [region:bone:inline_2]

     

    День 6

    Как и в течение первого дня, потребляйте исключительно отварной бурый рис.

     

    День 7

    Выберите меню любого из вышеперечисленных дней.

     

    О возможных подводных камнях

    В результате таких ограничений у певицы пропало грудное молоко. Но диетологи связывают это не столько с питанием, сколько с физическими нагрузками. Певица рассказывала, что тренировки длились по 3 часа ежедневно и были очень интенсивными. В результате ей удалось сбросить 40 кг за несколько месяцев. Сегодня при росте 164 см ее вес составляет 44 кг.

     

    Достигнув таких ошеломительных результатов, Полина теперь не так строга к питанию, как раньше. Она ест 4 раза в день, отказалась от солений и вредных продуктов, не подходит к холодильнику после 18:00.

    диета с меню на неделю

    Как похудела Полина Гагарина, интересует фанатов не менее, чем ее божественный голос. Многие удивились тому, как упитанная девушка после похудения превратилась в стройную нимфетку.

    Почему певица набрала вес?

    Полина Гагарина всегда поддерживала активный образ жизни, ведь девушка занималась танцами, увлекалась путешествиями. Это спасло ее от проблемы избыточного веса, которая так близка многим женщинам.

    Когда Гагариной было 6 лет, умер ее отец. У матери не было достаточной сумы денег, и она отправила дочь к близким родственникам в Россию. Бабушка увидела в Полине талант пения и отправила ее на обучение в музыкальную школу, благодаря чему Полина поняла, что желает связать свою жизнь с творчеством. После окончания семилетнего обучения в музыкальной школе она поступила в Московское Государственное музыкальное училище эстрадно-джазового искусства.

    Любимая преподавательница Полины Гагариной порекомендовала прийти будущей певице на кастинг программы «Фабрика звезд-2». После первого выступления она понравилась как ведущим, так и зрителям. Ее голос притягивал окружающих, но ее внешность не отличалась оригинальностью. Полина была девушкой с приятной простоватой неприметной внешностью, в сравнении со своими конкурентками. У нее была очень обыденная прическа, одежда выглядела дешево и непродуманно. Гагарина не была слишком толстой, но и худобой не отличалась. Вес девушки составлял около 58-60 кг, при невысоком росте 164 см. У Полины были большие миловидные щечки, округлые формы.

    Питание Полины Гагариной до похудения

    Насколько известно, в 2007 году Гагарина вышла замуж за актера Петра Кислова. Через некоторое время девушка забеременела. Она, как и многие будущие мамы, стала много кушать неполезной еды, обманывая себя тем, что это просит ребенок. К ней не приходило чувство сытости, всегда хотелось кушать. После родов Полина испугалась, ведь она поправилась на 40 килограммов.

    Гагарина не знала, куда себя деть. Лишний вес заставил молодую девушку комплексовать по поводу своей внешности. С работой было тяжело, ведь на проекты, корпоративы никто не приглашал. Она понимала, что все это тесно связано с ее полнотой. Полина Гагарина усердно старалась придерживаться разных диет, но все было напрасно, вес снова приходил. А самооценка Полины падала ниже и ниже. Все уже думали, что девушка навсегда пропала с телеэкранов и больше никогда не вернется к своей звездной славе.

    Через 1,5 года после отсутствия в медиа сфере о Полине снова заговорили с еще большей силой. Теперь все восхищались не только восхитительным голосом Гагариной, но и прекрасной внешностью. Певица сбросила целых сорок килограмм и кардинально изменила стиль. Гагарина до похудения была обычной провинциальной девчонкой, а теперь она превратилась в стройную сексуальную блондинку.

    Как певица похудела на 40 килограммов

    Полина Гагарина до похудения была самой обычной девушкой, а сейчас считается одной из самых красивых звезд шоубизнеса. Прекрасный внешний вид подчеркивает необычный голос певицы. На модельной фигуре Полины смотрится почти любой фасон одежды.

    Рецепт похудения Полина не скрывает от своих фанатов. Певица призналась, что после рождения сына она уверено решила похудеть. Долгое время Полина выбирала диету, которая будет подходить, и наиболее оптимальным вариантом оказалась диета чередования, которая основывается на чередовании белков и углеводов. На сколько можно похудеть при таком питании? У всех людей результат разнится.

    Преимуществами этой диеты является то, что метаболизм не замедляется, а жировые запасы равномерно сжигаются. Благодаря рациональному употреблению белков, мышечная масса не уходит, что часто происходит на диетах с отсутствием протеина.

    Как Полина Гагарина похудела на 40 кг? Благодаря плану питания Маргариты Королевой, которая настоятельно советует худеющим чередовать три продукта, она смогла достичь такого результата. К этим продуктам относятся:

    • рис;
    • куриное мясо;
    • сырые овощи или овощной суп.

    Диета позволяет скинуть до 10 кг за 9 дней. Но Полина, желая большего результата, продолжила свое похудение дальше — пока не достигла желанных 47 кг и сбросила 40 килограммов.

    Диета Полины Гагариной — меню на неделю включает в себя:

    • 1 день — исключительно отварной рис;
    • 2 день — куриное филе на пару;
    • 3 день — овощной суп без картошки.

    Затем рацион повторялся по кругу. В день Гагарина выпивала до 2 литров воды, что помогало бороться с чувством голода. К запрещенным продуктам относилась вся жирная пища, чай со сладостями, кофе. Похудела Гагарина,еще и потому, что кушала только до 6 вечера.

    В то время певица поступила в Школу-студию MXAT, где приходилось осиливать тяжелые физические нагрузки. Около 3 часов она без передышки работала над стройностью своего тела. За полгода, проведенных на диете, Полина Гагарина смогла похудеть на 30 кг. Остальные 10 кг ушли незаметно для певицы.

    Как певица сохраняет вес

    Полина похудела на 40 кг и стала весить 47 кг. Вес остается таким уже не один год. Об этом она рассказывала в интервью.

    После того как похудела Полина Гагарина, диета и рацион ее питания изменились.

    Сейчас певица перестала сидеть на строгой диете, но старается правильно питаться — отказ от жирной пищи, сладостей, мучного. Уже не так часто употребляет овощной суп.

    Но главный рецепт против переедания — читинг, когда она может позволить себе скушать не самую полезную еду.

    Главные особенности читинга основываются в психологической свободе, ведь определенные пищевые запреты могут способствовать срывам, перееданию. А умышленный однодневный срыв с контролем калорий может стимулировать обмен веществ, заставляя организм худеть во время небольшого переедания.

    В интервью Полина призналась, что ее любимый продукт — чипсы. Певица говорит, что больше не чувствует привязанность к сладким продуктам, но подсела на соленые блюда.

    Если Гагарина перестает контролировать питание и весы показывают не любимую цифру — 48, она садится на кефирную диету. Но концерты не дают девушке набрать излишний вес, ведь на гастролях она усердно работает и, бывает, даже забывает покушать. Иногда за 7 дней на концертах она худеет до 3 кг.

    Сейчас певица кушает не до 18:00, этот предел она сдвинула до 22:00. Но иногда это правило не срабатывает, особенно часто это происходит после напряженного и тяжелого дня.

    Кроме большого количества воды, Полина Гагарина выпивает до 3 литров кофе. Он улучшает метаболизм, что способствует похудению. Но кофе в таком количестве неблагоприятно действует на организм: перегружает работу сердца, способствует обезвоживанию. Певица не боится перегрузок, ведь она активно занимается спортом, танцует и путешествует.

    Полина всегда стремится добиться идеального уровня во всем, поэтому она всегда работает до упаду, что заставляет вырабатываться адреналин, который способствует похудению.

    На сегодняшний день стройная Полина Гагарина часто выставляет фото своей фигуры в Инстаграме, где люди могут прокомментировать ее фото и спросить рецепт ее точеной фигуры.

    Полина Гагарина и другие российские звезды, которые сильно похудели

    Спорт, правильное питание или строгая диета – что помогло Полине Гагариной, Светлане Ходченковой, Анастасии Денисовой и другим звездам прийти в форму?

    Фото

    Полина Гагарина

    На «Фабрике звезд» Полина выглядела не так, как сейчас. И дело не в том, что тогда у нее не было фирменной стрижки и платинового блонда. Полина весила килограммов на 40 больше — в это трудно поверить. Побороть лишний вес помогли нагрузки в Школе-студии МХАТ, где в то время училась Полина, и специальная диета.Гагарина чередовала белковые и углеводные дни (три дня — рис, три дня — курица, три дня — овощи), пила много воды и тщательно подбирала продукты для рациона. Тренировку Полины Гагариной смотрите здесь.

    Светлана Ходченкова

    Пересмотрите фильм «Благословите женщину» и найдите 10 отличий — теперь Светлане Ходченковой сложно узнать в пухленькой Вере, влюбленной в свою Шунечку. Специально для роли актрисе пришлось набрать вес, но сразу после съемок она похудела на 20 килограммов всего за три месяца.

    Какая диета помогла? Светлана исключила из рациона все жареное, мучное и соленое (лишь изредка баловала себя долькой горького шоколада) и все продукты готовила на пару.

    Екатерина Скулкина

    Звезда Comedy Woman хорош во всех смыслах. Поклонники полюбили Катю именно в plus size. Судя по всему, саму Скулкину это не устроило, и она решила стать немного меньше, похудев на 15 килограммов. Правильное питание, массаж и спорт помогли справиться с непосильной ношей: «Я с детства была полненькой.Будучи студенткой, я набрала еще больше веса. Но знаете, меня это не напрягало, а наоборот, стало фирменным стилем. Я решила похудеть в отпуске. Пляж был единственным местом, где я чувствовал себя некомфортно.»

    Мария Кожевникова

    В одном из интервью актриса и мама Мария Кожевникова трижды признавалась — за первые две беременности она набрала около 40 килограммов, а когда вынашивала младшего сына, поправилась на 27.

    Она не обращала внимания на негативные комментарии в Instagram, но разместила пост, в котором честно рассказала, что помогло ей прийти в форму: «Пообщавшись с диетологами, врачами, прочитав множество книг и статей, я пришла к выводу, что мы потребляем гораздо больше пищи.чем нужно нашему организму! С детства мы привыкаем к определенным нормам, а потом, во взрослой жизни, живем, принимая это как должное. Вместо того, чтобы сесть на строгую диету, Мария уменьшила привычные порции и перестала есть за 4-5 часов до сна: результат не заставил себя ждать — актриса в рекордно короткие сроки похудела на 27 килограммов.

    Анастасия Денисова

    Анастасия рассказала о своей истории похудения в интервью BeautyHack: «Все знают, что для роли в сериале «Деффчонки» мне нужно было набрать вес, но это не так просто, как вы думаете.Если до этого я, как и все девушки, в чем-то себя ограничивала, сидела на диетах, устраивала читмилы, то мне говорили: «Ешь все и поправляйся». Самое удивительное, что вес увеличивался очень медленно, хотя я придерживалась голливудских правил — например, ела печенье с маслом и запивала какао и жирным молоком.

    Триумфального возврата к моему весу не произошло, но к пятому сезону я похудела на 15 килограммов. Затем я покрасилась в блондинку и примерно в то же время познакомилась с мужем.Когда я ему сказала, что снимаюсь в сериале, он не поверил: «Давай! Это не ты! Но если честно, то в последнее время просто взяла и бросила худеть. Чтобы держать себя в форме, периодически делаю массажи или аппаратные процедуры. Со спортом отношения непростые. качаюсь в спортзале. А бывает, палец пошевелить не могу, какой там фитнес? Но я люблю гулять — могу ходить часами, слушать музыку, кайфовать. Вот он — мой здоровый образ жизни» .

    Светлана Пермякова

    Актриса на своем примере доказала, что худеть без особых усилий и жестких диет можно и после 40 — мы, конечно, любили пухленькую медсестру Любу из «Интернов» (сериал про врачей ищите здесь), но сейчас Светлана выглядит намного моложе своего возраста и не собирается останавливаться на достигнутом. Рождение дочери подтолкнуло ее к похудению – актриса стала вести более активный образ жизни, а лишний вес пошел на убыль.

    Ани Лорак

    Ани может похвастаться не только прекрасными вокальными данными, но и прекрасной фигурой, которая досталась звезде тяжелым трудом.Лорак быстро поправляется. Гены, они есть. Однажды дав себе слабину, Ани набрала 15 килограммов. Потребовалось немало усилий, чтобы снова надеть откровенные наряды. Певица отказалась от хлеба и газировки, а также от еды после семи. Каждое утро Лорак делает комплекс упражнений для пресса и рук и минимум два раза в неделю ходит в спортзал.

    Александра Бортич

    Саша признается: она склонна к полноте, но даже при этом набрать 20 килограммов для роли в фильме «Я худею» было сложно.Актриса очень переживала, что не сможет восстановить стройность после проекта. Напрасно — она ​​сделала это очень быстро. Секрет прост: правильное питание, спорт и поддержание баланса КБЖУ. Читайте 20 интересных фактов об актрисе здесь.

    Пелагея

    Похудеть на 16 килограммов за два месяца — вы думаете, это невозможно? Тем не менее у Пелагеи это получилось. В январе 2017 года певица родила дочь и решила поскорее избавиться от лишних килограммов.В сети тут же появились сотни предположений об операциях и жестких диетах на гречке, но диетолог Пелагеи раскрыла секрет – питаться нужно 5-6 раз в день небольшими порциями и периодически устраивать разгрузочные дни.

    Пелагея не забывала о физических нагрузках – вместе с личным тренером занималась пилатесом и поддерживала тонус мышц силовыми упражнениями.

    Виктория Лопырева

    Был момент, когда Виктория сильно поправилась, вызвав возмущение поклонников.Взяв себя в руки, модель быстро пришла в форму. Секрет его в отсутствии в рационе молочных продуктов, легкоусвояемого белка и заботе о поддержании нормальной микрофлоры кишечника.

    «Зачем так сильно худеть?!» Как Полина Гагарина чуть не довела себя до истощения

    Полина Гагарина

    Полина Гагарина показала себя на отдыхе в эффектном бикини. Откровенный купальник подчеркнул изящную фигуру артистки. Полина томно прилегла у бассейна и похвасталась точеной фигурой.

    Звезда эстрады тщательно следит за своим внешним видом. Она регулярно занимается со своим личным тренером Вячеславом Дайчевым, который приезжает к артистке не только домой, но и сопровождает ее на отдыхе.

    Кроме того, Полина очень избирательна в еде. У нее нет строгих ограничений в еде, но она практически исключила из своего рациона вредные продукты, лишь изредка позволяя себе полакомиться каким-нибудь запретным лакомством.

    Причиной похудения артистки стала первая беременность артистки.Пока ждала сына Андрея Гагарина, набрала 30 килограммов. При этом артистка призналась, что еще до рождения детей была очень «упитанной» девочкой. В представлении Полины это вес 57-58 килограммов. «Я никогда не была такой стройной, как сейчас. Во времена «Фабрики» я выглядела пухлой девушкой, с круглыми щеками, весила 57-58 килограммов. Помню, как я обрадовался, когда весы вдруг показали 56! — поделилась звезда в интервью 7Dney.ru.

    В интересном положении Полина постоянно была голодна.По ее словам, в ресторане Гагарина съела две тарелки спагетти и ни разу не отказалась от десерта. К сладкому чаю певица выбрала два больших пирожных.

    В интересном положении Полина постоянно была голодна. По ее словам, в ресторане Гагарина съела две тарелки спагетти и ни разу не отказалась от десерта. К сладкому чаю певица выбрала два больших пирожных.

    Звезда призналась, что из-за беременности стала очень эмоциональной. Она поделилась, что расстроена отражением в зеркале, но при этом не может унять аппетит.Однако после рождения Андрея Полина села на строгую диету.

    Художница буквально морила себя голодом, чтобы сбросить лишние килограммы. Гагарина чередовала скудное меню. В течение дня я ела только рис, на следующий день ела курицу, а на третий — только овощи или легкий суп. Причем все строго до шести часов вечера.

    Певица призналась, что ей было невероятно сложно перейти на низкокалорийную диету. Однако со временем она втянулась. Полина любила выбирать продукты, которые вписывались в ее рацион.Правда, через месяц экспериментов с едой у Гагариной пропало грудное молоко. Это же время совпало с ее учебой в Школе-студии МХАТ. По словам Полины, после репетиций она ушла оттуда совершенно обессиленная.

    В итоге за первые полгода звезда скинула 30 килограммов. Еще десять ушли сами. Сейчас ее вес составляет около 47 кг. Теперь артистке больше не приходится жестко ограничивать себя в еде. Исключила из рациона только сладкое, жирное и мучное.Полина старается правильно питаться, но из-за постоянных съемок, репетиций и выступлений иногда просто забывает поесть. Кроме того, артист полностью отказался от алкоголя. По ее мнению, это враг не только здоровья, но и стройной фигуры.

    Удивительно, что фанаты гагаринского энтузиазма не разделяют. Многие считают, что певица довела себя до изнеможения. Они призвали ее перестать голодать. «Зачем так худеть!?», «Полечка, ты так скоро совсем пропадешь.ну такая худенькая», «Пожалуйста, не худей больше! — подобные комментарии поклонники оставляют практически под каждым снимком любимицы.

    Полина Гагарина похудела на 30 килограммов благодаря пяти продуктам

    Российская певица Полина Гагарина обрела популярность, уже будучи суперхудой. В сети рассказали, как ей удалось избавиться от 30 лишних килограммов после первой беременности и как она продолжает поддерживать стройную форму сейчас.

    Image

    Как признается художница, она ни в коем случае не голодает.Утром она обязательно ест углеводы, например, каши. Днем он старается насытить себя белком и клетчаткой, а вечером – исключительно белком. Белок также используется в качестве закуски. Порции Полина старается есть не больше своей ладони. Кроме того, она сопровождает правильное питание активными тренировками — даже во время отпуска. Следующие продукты обязательно должны присутствовать в меню худеющего человека.

    Морепродукты. Они практически полностью свободны от жира и сахара, а также содержат максимум белка.Морепродукты содержат йод, который поддерживает здоровье щитовидной железы. Плюс в морепродуктах содержится метионин, который блокирует образование жира. Поэтому лучше их не жарить, а употреблять в вареном или запеченном виде.

    Овощные салаты. Здесь все и всем давно известно. Главное не заправлять такие салаты майонезом. К основным овощам для похудения относятся капуста, огурцы, помидоры, кабачки, сельдерей, тыква, свекла и сладкий перец.

    Вода.Воду нужно пить правильно. Первое правило гласит, что пить воду лучше за 15 минут до еды и не менее чем через 45 минут после. На каждый килограмм тела следует выпивать 30 мл. Выпейте около 250 мл натощак, остальное можно разделить на небольшие порции. Сложно приучить себя постоянно пить воду, поэтому нужно держать бутылку с водой на рабочем месте, в машине или рядом с кроватью.

    Коричневый рис. Рис богат необходимой клетчаткой и сложными углеводами, но требует надлежащей подготовки.Есть два варианта приготовления риса – либо замочить его на полчаса, несколько раз промыть, либо ошпарить кипятком и замочить на 4 часа. Варить его после закипания в течение получаса, используя примерно 500 мл воды на 250 г риса. Недостаток воды приведет к тому, что рис будет жестким, а если переборщить с количеством жидкости, то слипнется.

    Бурый рис можно вообще не варить, а долго варить в воде. Однако к такому блуду стоит привыкнуть.

    яблока. Фрукты – это не только источник витаминов. Они богаты пектином, уменьшающим чувство голода. Благодаря растительной клетчатке они способны очищать желудок. Именно поэтому иногда устраивают разгрузочные дни, питаясь исключительно яблоками.

    После развода с мужем Дмитрием Исхаковым Полине Гагариной приписывают романы с любимым мужчиной, с которым она хоть как-то общается. Так, фанаты заподозрили, что у артистки романтические отношения с рэпером Loc-Dog, однако представители музыканта поспешили опровергнуть ложную информацию.

    Интервью с Полиной Гагариной: «Мужчины до сих пор любят «красоту некоторых дурочек»

    ImageImage

    Смотрю на пробку из окна ресторанчика на Садовом и жду Полину. Хорошо, что она не в машине. Певица живет в районе Маяковской и использует этот ресторан как лобби — назначает встречи или спускается поесть крабового салата. После первого сольного концерта в «Крокус Сити Холле», который прошел с аншлагом, Полина почти на два месяца уехала на гастроли. География — от Барнаула до Краснодара.А в мае Гагарина уезжает в Вену, чтобы представлять Россию на Евровидении. В Сети обсуждают ее конкурсную песню «Миллион голосов» и шансы на победу.

    — Критична к себе до самобичевания, — говорит Полина. — И вообще я себе не нравлюсь. Нигде. Ни на фотографиях, ни в кино, ни на экране, ни так, как я пою.

    Тяжело жить с таким настроением, не говоря уже о том, чтобы выходить на сцену…

    — Сцена другая. Мое сценическое альтер-эго выходит на публику, с которым все в порядке.Но я не выскочка, звезду не включаю. Наверное, я слишком ленив для этого. Знаю, на фоне моей дичайшей графики слово «ленивый» звучит странно. Но если бы не работа, я бы целыми днями лежала на кровати, читала, смотрела фильмы и ела. Лучшие воспоминания — отдых в Тайланде. Телефон молчал, а если и звонил, то трубку не брал. Муж был там. Сын в эти дурацкие прибамбасы не играл (Андрей, сын Полины от первого брака с актером Петром Кисловым, 7 лет — прим.МС). Потому что было солнце. Было море. Там был бассейн. Я сползла с шезлонга только для того, чтобы искупаться в своих десяти бассейнах. И это было счастье.

    Является ли плавание частью вашей программы тренировок?

    — Скорее программы самоуспокоения. Похоже, я не только вру.

    Вы со спортом совсем не дружите?

    — Здесь пробовал бокс. Пожалуй, это единственный вид спорта, который мне действительно нравится. В боксе нужно быть умным, координировать свои движения и двигаться быстро.Это отличная кардиотренировка. Но, как оказалось, при боксе у меня вылетает плечевой сустав, и это довольно больно. Так что бокс не для меня. И в спортзале скучно. Максимум, что я могу сделать, это 40 минут на эллипсе. Хотя в Тайланде я даже три раза ходил в спортзал. Муж отправил меня туда со словами: «Иди, мама, куда-нибудь, не мешай нам учить уроки». Я бы сам не пошел. Здесь Тина Канделаки делает себя каждый день. Я слежу за ней в Instagram. Тина — пример дисциплины!

    «Моя спина и ноги кричат ​​»сос!» И массажист приходит почти каждый день.»

    Image
    Говоря о пробах, кто для тебя идеальная женщина?

    — Это моя мама. Я никогда не доберусь до нее. По профессии она балерина, была солисткой ансамбля «Березка». Она умеет готовить и останавливать лошадь на скаку, и всегда выглядела на двадцать лет моложе своего возраста. Только когда ей исполнилось пятьдесят, мама позволила себе набрать пару килограммов и стала иногда позволять называть себя бабушкой. А из актрис идеал женщины — Мерил Стрип.Она любит жизнь, семью, себя, свою профессию, и это видно. Ненавижу смотреть на женщин с поджатыми губами. У них до сих пор такое безумие в глазах. Эти женщины работают день и ночь, бесконечно жалеют себя, всем завидуют и быстро стареют.

    Вы замечали, что у девушек, сидящих на диете, тоже не самые счастливые лица?

    — Это не про меня. Я ем хорошо, плотно и на ночь. Я люблю все соленое — огурцы, чипсы, картофель фри и гамбургеры. Мы открыли закусочную Беверли-Хиллз недалеко от нашего дома.А когда репетирую поздно, звоню мужу и прошу купить мне королевский гамбургер. А если я вдруг наберу пару лишних килограммов, то просто не ем вечером и не чувствую себя несчастной.

    Никогда не сидел на диете?

    — Лет пять назад был период, когда я не ел мяса. Я плохо пах. А еще я похудела после родов. Там действительно были впечатляющие цифры — минус сорок килограммов. Но и до рождения я не была маленькой девочкой — весила под 60.Это было то, что еще называют «детским отеком», так как я забеременела в 19 лет. Вообще этот период моей жизни прошел под знаком борьбы — за еду. Я дралась с мамой за каждый кусок хлеба, кричала: «Верни буханку!» Как она все это пережила, я не знаю. Я тоже плакала с первого до последнего дня беременности. Каждый день. На много часов. Я плакала не только когда ела. И после еды она плакала, потому что она съела так много. Например, две тарелки спагетти карбонара за раз.И, что хуже всего, после этого она осталась голодной. Я была огромной: огромный живот, огромная грудь, огромное все. И как только родила, сразу перестала плакать, разделась, подошла к зеркалу и поняла, что так быть не может. Для начала я ограничил себя в еде. А через две недели она поступила в институт (Полина окончила Школу-студию МХАТ, курс Игоря Золотовицкого — прим. М.С.) и буквально сдулась на глазах.

    Image
    Возможно ли без Дюкана?

    — Без Дюкана и фанатизма.Я села на диету только тогда, когда почувствовала, что пришло время очистить свое тело. Затем два дня я ел курицу, два дня рис — без соли и сахара — и два дня овощи. Ничего адски сложного в этом нет. И мой второй детокс — суп из капусты, сельдерея и томатов. Чтобы было веселее, я позвал тётю в группу поддержки. Она послушно взяла рецепт, а вечером позвонила доложить: «Полина, какой вкусный супчик! Особенно если с бутербродом с колбасой.»

    С диетой и спортом понятно — не ваша история.Но как-то вы поддерживаете форму?

    — Я не качаю пресс. я не заряжаю. Мой фитнес-зал — это сцена. Во время концерта я теряю невероятное количество калорий. Я не просто стою у микрофона или хожу туда-сюда. Я прыгаю. Только представьте: прыгать на каблуках два часа.

    Помимо сцены, вы часто носите туфли на высоких каблуках?

    — В последнее время вообще стараюсь этого не делать. Моя спина и ноги кричат: «Спаси!» Массажист приходит почти каждый день.

    Лучшее расслабление – это спа

    — На спа и всякие обертывания у меня терпения не хватает. Кроме того, мы с сыном аллергики. Весной аллергия на любое цветение. Зимой — на морозе. В минус пять, больше ничего. А вот когда пошло вниз… Сначала все начинает жутко чесаться. Во-вторых, кожа покрывается коркой, как у динозавра. Так что в моем случае все эти красивые баночки красоты не работают. Единственное, что спасает кожу, это смазывание оливковым маслом. Я лягушка.Мне нужно тепло и сырость.

    Image
    А вместо этого ты каждый день стоишь под лучами прожекторов с толстым слоем косметики на лице…

    — Ладно, косметика! Я сейчас участвую в проекте «Точь-в-точь» на Первом канале. Там вам предстоит действовать в маске героя, в которого вы перевоплощаетесь. Причем маска наносится на клей. Так вот, в первый день, когда ко мне приклеилось лицо Патриции Каас, визажисты еще не знали, к кому они обращались. Очень скоро я молился: «Ребята, горит, не могли бы вы его снять.Намазала другим клеем, снова горит. В общем, просидела я в этой силиконовой маске десять часов и поняла, что под ней происходят необратимые процессы. Когда все закончилось, лицо было все в пятнах. Область вокруг глаз, там, где самая нежная кожа, особенно пострадали.Чтобы снять аллергическую реакцию,приходилось есть горстями антигистаминные препараты и мазать все, что можно.В итоге маски заменили на «раскрашенные»лица.Слава богу,я не аллергик к косметике.

    Иногда делаю себе «страшные дни». Это выходные, когда я не хочу краситься и красиво одеваться. Для меня это настоящий энергетический отдых. И я не стыжусь того, как выгляжу.

    Трудно стыдиться, когда стыдиться нечего — идеальная кожа, даже синяков под глазами нет

    — Может потому что мне 27 лет? Хотя мы с мамой как-то ходили на консультацию к солидному косметологу. Пойдем ради нее — поговорим о том, как скорректировать веки и овал лица безоперационным способом.Я хочу, чтобы моя мама нравилась себе в зеркале. Косметолог очень похвалил ее: «Выглядишь потрясающе. Две палки сюда, две палки — туда. А потом обратилась ко мне: «Ну, работай с тобой! Без обид, Полина, выглядишь далеко за тридцать». Тут я узнала слово «птоз» — это когда кожа провисает под действием силы тяжести. А ещё они летали у меня под глазами — смотри! — и на носогубной складке шрам, и на лбу вообще кошмар. Как-то меня это все расстроило, и к косметологу мы больше не ходили.

    Тебя так легко расстроить? Вы не надевали защитную броню на съемках с Дмитрием Нагиевым в комедии «Один левый», которая, кстати, выходит 7 мая?

    — Все не так. Дмитрий очень тактичный партнер на сайте. И если вы найдете правильный подход, вы можете уговорить меня сделать что угодно.

    Не верю. Вам наверняка предлагали сняться в кино раньше…

    — Да. Но я ждал главной роли. В комедии «Одна левая» режиссера Виталия Рейнгевертца я играю Софи, интеллигентную девушку, основательницу благотворительного фонда защиты животных.По сюжету душа Софи попадает в руки модного скульптора и плейбоя Максима, которого играет Нагиев. Мне кажется, это будет очень забавная и романтичная история. Неудивительно, что я ждал.

    Мама научила тебя ценить себя?

    — С самооценкой у мамы все в порядке. У нее также идеальные формы и европейское лицо. У меня широкое лицо и скулы — я копия своего папы. У всей нашей семьи даже фамилии разные. Мама Мучкаева. Я Гагарина. Сын Кислова.Муж Исхакова. Когда мы выезжаем за границу, у нас на руках сто пятьдесят документов, подтверждающих, что мы родственники.

    Image
    Что главное в отношениях с мужем?

    — Уважение, терпение, умение тормозить — я имею в виду себя. Я очень эмоциональный. Могу за секунду завестись, а потом так же быстро погаснуть. Дима не такой, и это, конечно, надо учитывать. Я кричала, кричала, и мне хорошо, а он еще долго беспокоится.Ты хочешь выглядеть лучше с другими людьми, но выплескиваешь это на своих близких… Я знаю, ты не можешь. Нельзя обижаться, злиться, завидовать. Такие вещи возвращаются ко мне бумерангом в ту же секунду. Буквально неделю назад я разозлился, и в тот же момент, как банан из кожуры, телефон выскакивает из рук, падает, а экран разбивается всмятку.

    Думаешь, вселенная откликается?

    — Мы на связи. Я очень доверяю себе в этом отношении. А если есть какие-то предчувствия, например, что нам сегодня нельзя выходить из дома, я отменю любую важную встречу.

    Если бы вы могли что-то изменить в себе, что бы это было?

    — Серьезно? Я хочу овальное лицо. Впалые щеки. Но мне нравится мой нос. И, кстати, я ничего с ним не делал. Нос — самая обсуждаемая тема в моем Instagram. Хотя, если читать комментарии, я сделал себя от ушей до пят. Невозможно объяснить людям, что сильно похудевший человек меняется, в том числе и в лице. Кстати, я вспомнила, кто еще, кроме мамы, является для меня эталоном женской красоты.Натали Портман. Красивый и умный. Но, увы, мужчины по-прежнему любят «красоту одних дур». И всегда будут любить, ведь это так трогательно. Я выбираю книги. Осталось найти время прочитать.

    ИзображениеИзображение

    Рецепт счастья от Полины Гагариной

    Если ты такой же эмоциональный и вспыльчивый, как я, то ты такой же слезливый. Мне кажется, девушке плакать не страшно. Пять минут. Прямо заметьте на часах, и вперед — как в детстве, громко, с рыданиями, себя пожалеть.Лучше без обид. Нельзя обижаться. Люди болеют от обиды.

    Рецепт красоты от Полины Гагариной

    Как аллергик, я очень осторожна с косметикой. Я пользуюсь только французским аптечным кремом Embryolisse.

    Рецепт блюда от Полины Гагариной

    В последнее время мы увлеклись кускусом. Во-первых, это просто. А во-вторых, вкусно, если добавить помидоры, зелень и соевый соус.

    Фото

    Кабачки, фаршированные кускусом

    Идеальное вегетарианское блюдо, которое также может быть отличным гарниром.

    Фото: Дмитрий Исхаков

    Новости | Полина Гагарина

    1 июня 2018 г.

    Полина Гагарина представила долгожданный клип на одно из своих самых необычных музыкальных произведений – песню «Камень на сердце». В результате получилось не просто видео, а невероятно красивый трехминутный яркий музыкальный фильм с элементами мистики и символизма.

    «Камень на Сердце» — первая песня, написанная для Полины одним из самых востребованных авторов современности Михаилом Гуцериевым.Певица довольна сотрудничеством с поэтом: «С Михаилом приятно работать. Это было тяжело. Изначально песня была написана на английском языке американскими авторами Аланом Де Фонсека и Йорданом Йегером, а Михаил написал ее на русском языке. И как! С таким глубоким смыслом, таким драматичным и символичным. Это может сделать только очень талантливый человек. Каждый певец мечтает иметь в своем репертуаре мощную фундаментальную песню: лирическую, вокальную со смыслом. Песня «Камень на сердце» именно такая», — сказала Полина Гагарина.

    Видео снято в Португалии в невероятно красивом лесу, который местные жители называют «Два брата», недалеко от городка Синтра, а также на побережье Атлантического океана. Самая юная актриса в клипе – Ангелина, дочь переселенцев из России, сыграла мифическую фею. Португальский профессиональный серфер Рикардо также снялся в видео. Леонид Колосовский, режиссёр клипа, сказал, что идей для ролика было много. «Я хотел показать какую-то драму, которая тяготит тяжелое сердце или душу.Подобных выражений много – «камень преткновения», «время разбрасывать камни, и время собирать камни». В итоге мы пришли к аллегорической истории, где можно было показать все беды и сомнения, душевные неурядицы главной героини и то, как она с этим справляется», — сказал он. «Главный герой видео — не я. Это сказочная героиня. Смысл видео — любовь, прощение и отпущение грехов. Таким образом, груз «камня» сброшен с груди и наступил хеппи-энд», — заявила Полина Гагарина.

    Полина Гагарина и другие российские звезды, которые сильно похудели

    Спорт, правильное питание или строгая диета – что помогло Полине Гагариной, Светлане Ходченковой, Анастасии Денисовой и другим звездам прийти в форму?

    Полина Гагарина

    Image

    На «Фабрике звезд» Полина выглядела не так, как сейчас. И дело не в том, что тогда у нее не было фирменной стрижки и платиновой блондинки. Полина весила килограммов на 40 больше — в это трудно поверить.Побороть лишний вес помогли нагрузки в Школе-студии МХАТ, где в то время училась Полина, и специальная диета. Гагарина чередовала белковые и углеводные дни (три дня — рис, три дня — курица, три дня — овощи), пила много воды и тщательно подбирала продукты для рациона. Смотрите тренировку Полины Гагариной здесь.

    Светлана Ходченкова

    Image

    Пересмотрите фильм «Благословите женщину» и найдите 10 отличий — теперь Светлане Ходченковой трудно узнать в пухленькой Вере, влюбленной в свою Шунечку.Специально для роли актрисе пришлось набрать вес, но сразу после съемок она похудела на 20 килограммов всего за три месяца.

    Какая диета помогла? Светлана исключила из рациона все жареное, мучное и соленое (лишь изредка баловала себя долькой горького шоколада) и все продукты готовила на пару.

    Екатерина Скулкина

    Image

    Звезда Comedy Woman хороша во всем. Поклонники полюбили Катю именно в plus size. Судя по всему, саму Скулкину это не устроило, и она решила стать немного меньше, похудев на 15 килограммов.Правильное питание, массаж и спорт помогли справиться с непосильной ношей: «Я с детства была полненькой. Будучи студенткой, я набрала еще больше веса. Но знаете, меня это не напрягало, а наоборот, стало фирменным стилем. Я решила похудеть в отпуске. Пляж был единственным местом, где я чувствовал себя некомфортно.»

    Мария Кожевникова

    Image

    В одном из интервью актриса и трижды мать Мария Кожевникова призналась — за первые две беременности она набрала около 40 килограммов, а когда вынашивала младшего сына, поправилась на 27.

    Она не обращала внимания на негативные комментарии в Instagram, но разместила пост, в котором честно рассказала, что помогло ей прийти в форму: «Пообщавшись с диетологами, врачами, прочитав множество книг и статей, я пришла к выводу, что мы потреблять гораздо больше пищи, чем нужно нашему организму! Мы с детства привыкаем к определенным нормам, а потом, во взрослой жизни, живем, принимая это как должное. Вместо того, чтобы сесть на строгую диету, Мария уменьшила привычные порции и перестала есть за 4-5 часов до сна: результат не заставил себя ждать — актриса в рекордно короткие сроки похудела на 27 килограммов.

    Анастасия Денисова

    Image

    О своей истории похудения Анастасия рассказала в интервью BeautyHack: «Все знают, что для роли в сериале «Деффчонки» мне нужно было набрать вес, но это не так просто, как вы думаете. Если до этого я, как и все девушки, себя в чем-то ограничивала, сидела на диетах, устраивала читмилы, то мне говорили: «Ешь все и поправляйся». Самое удивительное, что вес увеличивался очень медленно, хотя я придерживалась голливудских правил — например, ела печенье с маслом и запивала какао жирным молоком.

    Триумфального возврата к моему весу не произошло, но к пятому сезону я похудела на 15 килограммов. Я тогда перекрасилась в блондинку и примерно в то же время познакомилась с мужем. Когда я ему сказала, что снимаюсь в сериале, он не поверил: «Давай! Это не ты! Но если честно, то в последнее время просто взяла и бросила худеть. Чтобы держать себя в форме, периодически делаю массажи или аппаратные процедуры. Со спортом отношения непростые. в тренажерном зале.А бывает, палец пошевелить не могу, какой тут фитнес? Но я люблю гулять — могу гулять часами, слушать музыку, кайфовать. Вот он — мой здоровый образ жизни».

    Светлана Пермякова

    Image

    Актриса на своем примере доказала, что худеть без особых усилий и жестких диет можно и после 40 – мы, конечно, любили пухленькую медсестру Любу из «Интернов» (сериал про врачей ищите здесь), но теперь Светлана выглядит намного моложе своих лет и не собирается останавливаться на достигнутом.Рождение дочери подтолкнуло ее к похудению – актриса стала вести более активный образ жизни, а лишний вес пошел на убыль.

    Ани Лорак

    Image

    Ани может похвастаться не только отличными вокальными данными, но и прекрасной фигурой, которая досталась звезде тяжелым трудом. Лорак быстро поправляется. Гены, они есть. Однажды дав себе слабину, Ани набрала 15 килограммов. Потребовалось немало усилий, чтобы снова надеть откровенные наряды. Певица отказалась от хлеба и газировки, а также от еды после семи.Каждое утро Лорак делает комплекс упражнений для пресса и рук и минимум два раза в неделю ходит в спортзал.

    Александра Бортич

    Image

    Саша признается: склонна к полноте, но даже при этом набрать 20 килограммов для роли в фильме «Я худею» было сложно. Актриса очень переживала, что не сможет восстановить стройность после проекта. Напрасно — она ​​сделала это очень быстро. Секрет прост: правильное питание, спорт и поддержание баланса КБЖУ.Читайте 20 интересных фактов об актрисе здесь.

    Пелагея

    Image

    Похудеть на 16 килограммов за два месяца — вы думаете, это невозможно? Тем не менее у Пелагеи это получилось. В январе 2017 года певица родила дочь и решила поскорее избавиться от лишних килограммов. В сети тут же появились сотни предположений об операциях и строгих диетах на гречке, но диетолог Пелагея раскрыла секрет – питаться нужно 5-6 раз в день небольшими порциями и периодически устраивать разгрузочные дни.

    Пелагея не забывала о физических нагрузках – вместе с личным тренером занималась пилатесом и поддерживала тонус мышц силовыми упражнениями.

    Виктория Лопырева

    Image

    Был момент, когда Виктория сильно поправилась, вызвав возмущение поклонников. Взяв себя в руки, модель быстро пришла в форму. Секрет его в отсутствии в рационе молочных продуктов, легкоусвояемого белка и заботе о поддержании нормальной микрофлоры кишечника.

    Полина Гагарина Вики, биография, возраст, муж, состояние, семья, Instagram, Twitter и другие факты

    Полина Гагарина — российская певица, автор песен и актриса. Она представляла Россию на Евровидении 2015 с песней «Миллион голосов», где заняла второе место с 303 баллами. При этом она стала первой занявшей второе место, набравшей более 300 баллов. Также Гагарина участвовала в китайском реалити-конкурсе Певица в 2019 году, где вошла в число финалистов.

    Прокрутите вниз и найдите все, что вам нужно знать о Полине Гагариной , последних обновлениях отношений, семье и ее квалификации.   Оценка состояния, возраста, биографии, карьеры, аккаунтов Полины Гагариной в социальных сетях, например Instagram, Facebook, Twitter, Family, Wiki. Кроме того, узнайте подробную информацию о текущем собственном капитале Полины Гагариной , а также о доходах, стоимости, зарплате, имуществе и доходах Полины Гагариной .

    Полина Гагарина , более известная под фамилией Полина Гагарина , популярная Певица .Родилась 27 марта 1987 , в Москве, РСФСР, СССР. Российская СФСР — красивый и густонаселенный город, расположенный в Москве, Российская СФСР, СССР Россия. Полина Гагарина начала карьеру певицы В молодости после получения формального образования

    История молодости, семейного положения и образования Полины Гагариной

    Гагарина родилась в Москве, но большую часть юности провела в Греции. Ее мать была балериной. В 1993 году умер отец Гагариной, и мать решила перевезти семью обратно в Россию, но вскоре они вернулись в Грецию и поселились в Афинах.Получив образование, она переехала в Саратов к бабушке. Она свободно говорит на русском, греческом и английском языках.

    Читайте также: Фрэнсис Фройдево Вики, биография, возраст, сеть, семья, Instagram, Twitter, социальные профили и другие факты

    Полина Гагарина Чистая стоимость

    По данным Википедии, Google, Forbes, IMDb и различных надежных интернет-источников, состояние Полины Гагариной оценивается следующим образом. Ниже вы можете проверить ее собственный капитал, зарплату и многое другое за предыдущие годы.

    Предполагаемый собственный капитал Полины , ежемесячная и годовая зарплата, основной источник дохода, автомобили, образ жизни и многое другое были обновлены ниже.

    Полина, которая заработала 3 миллиона долларов и 5 миллионов долларов Networth Полина получила большую часть своего дохода от своих кроссовок Yeezy. Хотя она годами преувеличивала размер своего бизнеса, деньги, которые она получала от своей профессии, были реальными — достаточно, чтобы считаться одним из них. из крупнейших выплат знаменитостям всех времен.ее основной источник дохода в основном от того, что она успешная певица.

    имеет колоссальный собственный капитал от 5 до 10 миллионов долларов. В дополнение к ее многочисленным подписчикам в социальных сетях, актер

    Полина ГагаринаNet Worth

    Оценка собственного капитала в 2021 году Приблизительно от 1 до 5 миллионов долларов
    Чистая стоимость за предыдущий год (2020) Обновляется
    Годовой оклад Обновляется
    Источник дохода Певица

    Отмечено, Основным источником дохода Полины Гагариной является певица. Мы собираем информацию о Полине Гагариной Автомобили, месячной/годовой зарплате, собственном капитале из Википедии, Google, Forbes и IMDb, скоро обновим вас.

    Полина Гагарина Личная жизнь, отношения и свидания

    25 августа 2007 года Гагарина вышла замуж за российского актера Петра Кислова. 14 октября 2007 года она родила сына Андрея. Они развелись 31 марта 2010 года. 9 сентября 2014 года она вышла замуж за фотографа Дмитрия Исхакова. В апреле 2017 года она родила им дочь Мию.

    Полина Гагарина : Возраст, рост и вес

    Возраст Полины Гагариной 34 года (на 2021 год), рост и вес.Размер платья и обуви Обновлено ниже, прокрутите вниз и проверьте все о росте и весе. Размер платья и обуви.

    Полина Активность в социальных сетях.
    она известная личность в социальных сетях, таких как Instagram, Facebook, Twitter, Youtube, и т. д. Пожалуйста, прокрутите вниз, чтобы увидеть информацию об аккаунтах Полины Гагариной в социальных сетях.

    Официальный твиттер-аккаунт Полины Гагариной

    Вы можете прочитать последние сегодняшние твиты и пост из официального твиттер-аккаунта Полины Гагариной ниже.
    Полина Гагарина, годами царившая в Твиттере. У певицы она же много подписчиков в Твиттере, с которыми она делится подробностями своей жизни.
    Популярность ее профессии в Твиттере, а также количество подписчиков в Твиттере за последние месяцы. Может быть, нам не стоит удивляться ее сообразительности в социальных сетях после ее появления в фильме «Социальная сеть». Вы можете прочитать последние сегодняшние твиты и пост из официального аккаунта Полины Гагариной в Твиттере ниже.
    Хронология Полины Гагариной в Твиттере показана ниже, поток твитов от учетных записей, у которых есть сегодня последний твит из Твиттера, который вы хотите знать, что она сказала в своем последнем твите. Лучшие и самые свежие твиты Полины Гагариной читайте в ее аккаунте в Twitter здесь
    Tweets by paulanka

    Полина Гагарина — гораздо более успешный постер в Instagram с основными моментами историй, кадрами с выступлений и рекламой ее последних работ и мероприятий (наряду с обычными селфи и постами из личной жизни).Полина Гагарина уже давно является одной из самых узнаваемых звезд Instagram. ее аккаунт в основном состоит из кадров с ее мероприятий и музыкальных клипов, селфи и общих новостей из жизни. Полина Гагарина также хранит наборы Story Highlights о своих посещениях мест по всему миру. Вы можете посетить ее аккаунт в Instagram, используя ссылку ниже.

    https://instagram.com/gagara1987

    Полина Гагарина — одна из самых популярных R&B/соул-исполнителей на Soundcloud прямо сейчас. Однако, несмотря на то, что Полина Гагарина представлена ​​на большом рынке, она все еще не так известна, как должна быть.
    Полина Гагарина также вносит свой новаторский штрих в классические хиты Dre и Snoop на soundcloud. у нее невероятный голос и такой легкий флоу; если бы Полина использовала эти таланты в полной мере, Полина могла бы стать одной из самых предприимчивых и находчивых артисток хип-хопа на саундклауде.
    Если вас также интересуют стримы Полины Гагариной на soundcloud и аудио, ее профиль на soundcloud ниже Ссылка

    Полина Гагарина Будучи одной из самых популярных знаменитостей в социальных сетях, у Полины Гагариной есть собственный веб-сайт, который также имеет один из самых передовых дизайнов WordPress на веб-сайте Полины.Когда вы попадаете на ее веб-сайт, вы можете увидеть все доступные параметры и категории в меню навигации в верхней части страницы. Тем не менее, только если вы прокрутите вниз, вы действительно сможете увидеть шедевр, которым на самом деле является ее веб-сайт.
    Сайт Полины Гагариной выполнен в солидной адаптивной тематике и прекрасно адаптируется под любой размер экрана. Вам уже интересно, на чем он основан?
    У Полины Гагариной огромная коллекция контента на этом сайте, и это просто умопомрачительно. Каждое из полей, которые вы видите на ее странице выше, на самом деле представляет собой разное содержимое. Предоставляет вам различную информацию.Убедитесь, что вы испытали этот веб-сайт-шедевр в действии. Посетите его по ссылке ниже
    . Вы можете посетить ее веб-сайт, нажав на ссылку ниже.

    Посетите сайт Полины Гагариной

    Полина Гагарина Биография

    Имя Полина
    Имя Полина Гагарина
    Полная фамилия Полина Гагарина
    Дата рождения 27 марта 1987 г.
    День рождения 27 марта
    Годы рождения 1987
    Место рождения Москва, РСФСР, СССР
    Город рождения РСФСР
    Страна рождения Россия
    Национальность Русский
    Гонка Обновляется
    Этническая принадлежность Обновляется
    Знак солнца, гороскоп, знак зодиака Овен
    Известный как Певица
    Также известен как Певица
    Род занятий Певица
    Годы активности
    Начал карьеру в
    Сколько ей было лет, когда она начала свою карьеру? ей было всего несколько лет, когда она начала свою карьеру певицы

    Полина Гагарина рост, вес и параметры фигуры

    Высота
    Вес Неизвестно
    Размер груди Неизвестно
    Талия Обновляется
    Размер обуви Обновляется
    Краска для волос Обновляется
    Цвет глаз Обновляется
    Тип корпуса Обновляется
    Сексуальная ориентация Обновляется

    Полина Гагарина Семья, родители, братья и сестры

    Супруга Петр Кислов,
    Родительский Фрэнк Дж.

    Check Also

    Профессия ит специалист: Профессия IT-специалист. Описание профессии IT-специалиста. Кто такой IT-специалист. . Описание профессии

    Содержание Что такое IT специалист — Кто кем работаетСамые востребованные IT-профессии 2021 года / Блог …

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.