Воскресенье , Август 18 2019
Главная / Разное / Полина гагарина фигура – 40 — 300 .

Полина гагарина фигура – 40 — 300 .

Содержание

Как Полина Гагарина похудела на 40 кг: диета, фото :: SYL.ru

Стройным девушкам хорошо, они не волнуются о том, что в один прекрасный момент их фигура может «раздуться» из-за лишней порции мороженого. Полненькие девушки в большинстве своем мечтают об идеальной фигуре, чтобы не стало даже одной лишней складочки. Полина Гагарина — всем знакомая певица и одна из участниц «Фабрики звезд-2» — побывала и в той, и другой «шкуре».

Полина Гагарина в юности

Когда Полина пришла принимать участие в шоу «Фабрика звезд-2», она была вполне стройной девушкой, тогда ей было всего шестнадцать лет. Весила Гагарина примерно пятьдесят семь килограмм, что при ее росте вполне себе приемлемо. Девушка даже не подозревала о том, что в ближайшем будущем ей предстоит серьезно бороться с самой собой, чтобы вернуть прежнюю фигуру. Она постоянно баловала себя разными десертами, пирожными и прочей вкуснятиной, что никак не отображалось на ее весе. Но всему бывает конец, как он пришел, Полина даже не помнит.

Лишний вес при беременности — нормально

Именно так утверждала певица, когда забеременела и начала активно полнеть. Она не отказывала себе вообще ни в чем. В ресторане могла заказать себе двойную порцию, после этого съесть сладкий десерт и мороженое. Она так любила покушать, что просто не обращала внимания на свое отражение в зеркале. Было видно, что вес приходит к будущей маме не только в положенных местах, да и в количестве, которое не допускается при беременности.

Полина считала, что после родов этот вес сам по себе куда-нибудь испарится, но, увы, чуда не произошло.

За время беременности Полина набрала целых тридцать килограмм, которые не хотели покидать молодую маму.

Как Полине удалось так похудеть?

Полина долгое время выходила на сцену в своей пышной форме, считая, что от нее уже никак не избавиться. Работа шла своим чередом, сыночек рос и радовал маму своим радостным смехом.

Но однажды Полину просто не узнали. Она поразила всех наповал своей абсолютно новой фигурой! Такую Полину не знал никто, даже до беременности. Как Полина Гагарина похудела на 40 кг, фото до и после этого преображения мы с вами тоже можем лицезреть. Полина гордится своей победой, но старается умолчать о том, как ей удалось добиться такого ошеломляющего результата. На все расспросы о диетах Полина отвечала, что ни на одной не сидела, кушала, как всегда, все, что хотелось, и даже ночью.

Но фанатам слабо в это верилось, они пытались любыми путями разузнать, как Полина Гагарина похудела на 40 кг. Ведь не соблюдая диету, невозможно так похудеть за очень короткое время. Она смогла избавиться от такого количества лишнего веса всего за полгода.

Все ответы знает Андрей Малахов

На телепередачу Малахова часто приходят звезды, чтобы поделиться очередными успехами в карьере или личной жизни. Этот человек становится одним из первых, кто узнает всю правду. Не исключением стала и Гагарина, когда появилась в студии в своем новом облике. Мало того что девушка сильно похудела, так она еще и перекрасилась в блондинку, полностью поменяла имидж.

На вопрос Малахова о том, как Полина Гагарина похудела на 40 кг, девушка, смеясь, ответила, что скоро все об этом узнают. Она якобы собирается написать об этом книгу. В ней будет всего единственная страница, где будет текст: «Не жрать!»

Зрители, конечно, оценили шутку, но все же ждали настоящую истину о чудесном перевоплощении девушки.

Как Полина Гагарина похудела на 40 кг, она сама все-таки рассказала на телепередаче. Девушка начала рассказ с того, что она просто привыкла все контролировать в своей жизни. То, что она потеряла контроль над собственным весом, певица поняла не сразу. Она долго ждала, когда вес уйдет сам, после родов. Но, поняв, что чуда не будет, решила вновь взять все под свой личный контроль.

Она оценила свое ежедневное меню и пришла к выводу, что теперь ей долго не есть сладости. Она прочитала много о разнообразных диетах и остановила свой выбор на одной, самой популярной в последнее время. Это диета раздельного питания, или, как ее еще называют, диета чередования.

Многие, узнав этот секрет, стали внимательно изучать снимки, где Полина Гагарина похудела на 40 кг (фото до и после). Рост девушки — сто семьдесят сантиметров, а вес — всего сорок семь килограмм — любая супер модель позавидует! Большинство девушек, не раздумывая, решили повторить подвиг певицы.

Как уверяет Полина, на диете она потеряла только тридцать килограмм, остальные десять ушли сами собой. Наверное, от радости! Девушка говорит, что эти десять килограмм она сбросила после окрашивания. Как говорит певица, она как будто ощущала, как краска проникает под кожу и сжигает жир! Конечно, это шутка.

Реально оставшиеся килограммы ушли от занятий спортом. Гагарина, когда сняла с холодильника амбарный замок, не перестала заниматься.

Как похудела Полина Гагарина на 40 кг: диета для всех желающих

В такой диете чередования нет ничего сложного. Просто нужно настроить себя на то, что придется отказывать себе практически во всем. Основа диеты — каждый день питаться по-разному, но в течение всего дня одним и тем же.

Полина Гагарина похудела на 40 кг, фото певицы не единственное тому подтверждение. Она выходит на сцену, общается с журналистами, ведет активную светскую жизнь.

Певица рассказала, что и как чередовала. Чем питалась во время диеты.

Она несколько месяцев сидела на жесточайшем меню. Ела все без соли, точно по графику. К расписанию в еде она вообще была непривычна, ела тогда, когда хотела, и то, что вызывало аппетит. Но с этими привычками ей пришлось расстаться, чтобы получить суперскую фигуру.

Главное — пить много воды (немного снимает чувство голода и нормализует обменные процессы). Еще одно правило — ни ложки даже пресного риса после шести вечера!

Как похудела Полина Гагарина на 40 кг? Рецепт, фото певицы

При такой диете много лишнего жира уйдет за первые два дня. Для организма это будет шок, поэтому на третий день он может включить режим «сбережение запасов» и начнет разрушать не жир, а мышечные ткани. Никому этого не надо, поэтому следует пользоваться инструкцией. Примерное меню диетологи разработали и делятся им с нами.

Только помните, что, садясь на такую жесткую и быстродействующую диету, вам нужно будет заниматься спортом. Он при диете необходим, чтобы кожа не обвисла.

Примерное меню диеты чередования

Чтобы похудеть так же, как Полина Гагарина похудела на 40 кг, вам предстоит сильно постараться. Главное — не морить себя голодом, а кушать так, чтобы наесться. Пусть и не самые вкусные блюда. Итак, Полина Гагарина поделилась с нами меню своей диеты!

Меню Полины каждый день:

  • Завтрак: овощи не соленые и заправленные маслом. Полина порезала их в салат — это перец болгарский, капуста, помидоры и огурцы. Овсянка, сваренная на воде без соли, томатный сок без соли. Можно применять другие крупы и соки.
  • Обед: рыба на пару без соли, тушеные овощи без соли, яблоко.
  • Ужин: отварное мясо белое, салат из овощей, стакан обезжиренного кефира.
  • Перекус: можно перекусить в промежутках. Можно есть фрукты, только не содержащие крахмала. Пить много травяного чая или сока. Не забывать про воду!

На такой диете певица потеряла более тридцати килограмм за несколько месяцев. Плюс этого метода в том, что он направлен на сжигание жира, а не мышечной массы. Результат может длиться долгое время, даже если вы уже начали привычно питаться.

Многие завистники говорили, что раз Полина так быстро похудела, то и обратно наберет тоже быстро. Но все прогнозы были только слухами, а Полина Гагарина до сих пор блистает своей шикарной, точеной фигурой.

www.syl.ru

Как поддерживает свою фигуру певица Полина Гагарина

На российской эстраде немало молодых, прекрасных и талантливых звёзд. Они приобретают популярность, завоевывают любовь своей аудитории, дарят людям прекрасные песни. А еще удачно выходят замуж, создают семью и рожают желанных детей.

Молодая звезда эстрады Полина Гагарина не так давно стала счастливой мамой. Рождение ребенка – это физиологический процесс, который сильно изменяет фигуру. В процессе вынашивания плода за девять месяцев сложно избежать лишнего веса. Поэтому проблема восстановления фигуры для молодой мамы всегда является серьезной. Полина смогла справиться с избыточным весом и подтянуть корпус за короткое время. Чем и вызвала необыкновенный интерес у женщин.

Певица не делает секрета из своей программы питания, и охотно рассказывает о ней.

Правила диеты Полины Гагариной

Молодая женщина говорит о собственном подходе к питанию. По ее словам, важно приучить себя всегда питаться правильно, тогда не возникнет вопрос о похудении.

1) Заниматься подсчетом калорий – неправильно. Необходимо подбирать для еды полноценные качественные продукты.

2) Не следует есть много. Пища нужна для того, чтобы жить, а не для удовольствия. Еда отправляется в организм небольшими, легко перевариваемыми порциями.

3) Основной рацион должны составлять фрукты, свежие овощи, морепродукты, рыба.

4) Углеводы в организм поступают только из круп и хлеба из муки грубого помола.

5) Абсолютно исключаются сладости, продукты из рафинированной очищенной муки, крахмалосодержащие продукты.

6) В питании не допускать никаких поблажек. Праздник – не повод для переедания.

7) Обязательный элемент здоровой жизни – активное движение. Сама Полина много танцует и занимается шейпингом.

Большое место в рационе певицы занимают яблоки и морепродукты.

Яблоки – основа правильного питания?

Химический состав яблок чрезвычайно богат. Его мякоть переполнена витаминами и микроэлементами. Особенно диетологи ценят присутствие витаминов С, Е, Р, всей группы В, калия и марганца. Яблоко поставляет нам железо в усваиваемой форме, а это стимулирует кроветворение. Хром является необходимым элементом для переработки организмом углеводов. Он изменяет содержание «плохого» и «хорошего» видов холестерина в пользу «хорошего». Цинк работает на укрепление иммунной системы. Одно яблоко способно восполнить суточную потребность в магнии. Калий нормализует содержание жидкости в клетках мозга и мышцах. Фосфор стимулирует мозговую деятельность.

Яблоки можно есть даже аллергикам. От употребления яблок не полнеют. Легкий мочегонный эффект, низкая калорийность и большое количество фруктозы делают его незаменимым в диетическом питании.

Клетчатка и содержащиеся в мякоти пектины осуществляют чистку всего желудочно-кишечного тракта, а заодно и печени, желчевыводящих путей, сосудов. Регулярное добавление свежих яблок в рацион придает коже лица свежесть и здоровый вид. Самыми полезными для здоровья признаны спелые яблоки с кожурой зеленого цвета.

Популярны разгрузочные дни, при которых основу рациона составляют исключительно яблоки. За такой день можно сбросить до 1,2 килограмма.

Рацион питания Полины Гагариной

Полина Гагарина в течение дня может питаться так:

Завтрак

Завтрак может быть углеводным. В этом случае съедаем кашу из геркулеса, сваренную на воде, без добавления масла. Овощной завтрак состоит из свежеприготовленного салата и сока из томатов.

Обед

Обычно готовится белковое блюдо. Отваривается филе морской рыбы, или две пригоршни морского коктейля: смеси мяса мидий, креветок, осьминогов. На гарнир отвариваются или тушатся на пару овощи (кабачки, морковь, сельдерей, брокколи). На десерт – пара яблок.

Полдник

Полина разрешает себе съесть несколько фруктов, в том числе яблок.

Ужин

Основным блюдом на ужин становится отварная нежирная телятина и овощной салат.

Певица при таком рационе ведет весьма подвижный образ жизни.

Дополнение к диете Полины Гагариной

Борьба за идеальную фигуру и стройность после рождения ребенка не должна принимать вид диеты с серьезными пищевыми ограничениями. При кормлении ребенка грудью следует обеспечить поступление в организм матери полного комплекса питательных веществ. Иначе в развитии ребенка могут появляться задержки. Поэтому правильной тактикой возвращения стройной фигуры может быть переход на правильное питание, где все компоненты представлены в сбалансированном виде.

Кстати, избыток морепродуктов не так уж полезен малышу. Его организм не испытывает повышенной потребности в больших объемах микроэлементов. А вот избыток ртути может спровоцировать нежелательные последствия.

Нет возражения против присутствия в рационе мамы большого количество яблок в разных формах. Натертое яблоко может стать первым продуктом, которое малыш получит в виде прикорма.

Врачи настоятельно рекомендуют молодым мамам составлять рацион с точки зрения интересов новорожденного. Восстановлением фигуры следует заниматься, но без фанатизма и вреда для здоровья мамы и ребенка.

art-assorty.ru

Полина Гагарина рост вес

Какой рост вес Полины Гагариной?

В сети известной певице приписывают рост от 164 до 170см,а вес 48-50кг.

Давайте перепроверим эти параметры.Начнем с веса.

глядя на данную фото у меня не возникает сомнений что вес Полины Гагариной реально 48-50кг.У знаменитости был период,когда она сильно располнела.Но это в прошлом…Теперь будем выяснять вопрос роста.Для этого мы также найдем фото где наша знаменитость стоит рядом с человеком имеющим аналогичные параметры.

На фото Полина Гагарина с ростом якобы 170см,обутая в 14см каблуки и рядом с ней Александр Жулин с ростом 175см с его собственных слов и ботинках 2см подошвой.Как мы можем видеть будучи обутой в огромные каблуки Полина Гагарина едва ли выше чем человек с сумарным ростом 177см.Отсюда следует что рост Полины Гагариной в 170см завышен.В довершение вы можете посмотреть ролик где эти два артиста стоят друг на против друга

Чтобы вычислить реальный рост Полины Гагариной мы берем рост Александра Жулина 175см как он сам говорил плюс высота подошвы ботинок 2см получаем 177см и из них вычитаем высоту каблука Полины Гагариной 14см.Мы 163см.Но накинем 1 см сверху чтобы исключить всякие там неточности,ведь каблук мог быть и 13см но не менее.

Рост Полины Гагариной 164см 

Вес Полины Гагариной 48-50кг

www.rostves-celebrity.ru

Как похудела Полина Гагарина: причина сбросить лишний вес

Популярная в России певица Полина Гагарина никогда не была слишком худенькой. Тем не менее, ее вес и формы не вызывали осуждения со стороны коллег и поклонников. Но такой стройной, какой мы видим её сейчас, Полина не была никогда. Во времена «Фабрики звезд-2» певица выглядела упитанной девушкой с милыми щечками, и её вес не спускался ниже 57—58 килограммов.

 

 

Предыстория: откуда взялся лишний вес у Полины Гагариной?

Звезда значительно набрала вес во время беременности. Забеременев, она постоянно ощущала голод. В этот период Полина с лёгкостью съедала две тарелки спагетти-карбонара, во время чаепития  — два больших пирожных, и при этом оставалась голодной. И хотя мама певицы уговаривала её держать себя в узде, Полина ничего не могла с собой поделать. В итоге она набрала еще 30 килограммов.  По сообщениям многих СМИ вес Полины после родов составлял более 80 кг. Теперь глядя на певицу в это вериться с трудом. Сейчас Гагарина радует поклонников своей прекрасной фигурой, ведь ей удалось похудеть на 40 кг.

 

Как же звезда смогла перевоплотиться из симпатичной девушки с формами в грациозную стройную красавицу?

 

Сама певица утверждает, что составляющих успеха в борьбе с лишним было два: строгая диета и изнуряющие нагрузки в Школе-студии МХАТ, где она в то время училась. За питанием Полине пришлось следить очень тщательно. Сначала девушке было тяжело, постоянно преследовало чувство голода, но потом ей даже понравилось выбирать продукты для своего рациона.

По словам звезды, методика заключалась в чередовании продуктов. Каждый день она ела только определенную пищу. Например,

в первый день – только рис,

во второй день – только курица,

в третий – только овощи или овощной суп.

Подробнее о диете Полины Гагариной вы можете прочитать в статье, посвящённой этой теме.

 

 

Причем после шести часов вечера Гагарина не позволяла себе есть ничего. Такой жёсткий режим питания негативно сказался на кормлении грудью.  У певицы пропало молоко. Стоит отметить, что в этот период женщине стоит придерживаться особого рациона и учитывать не только свои потребности, но и ребёнка.

 

Почему похудела Полина?

Однако, девушка видит причину своего похудения не только в диете, но и в больших физических нагрузках. Как раз в это время Полина училась в Школе-студии МХАТ, где ей каждый день по три часа приходилось заниматься сценическим движением, фехтованием. Потом — класс драматического танца с Аллой Сигаловой, после которого Полина с сокурсниками буквально выползала из студии абсолютно без сил. Итогом таких интенсивных занятий стала значительная потеря веса на целых 30 килограмм за полгода. А потом ушли еще 10. Как считает сама Полина, произошла какая-то перестройка организма. Так вес звезды упал до отметки 47 кило и больше не растет.

 

 

Чтобы поддерживать свою фигуру в отличной форме Полина Гагарина не сидит больше на диетах, а просто старается правильно питаться. Она исключила из своего рациона мучное, жирное и сладкое. Помимо ограничений в еде девушка продолжает заниматься бегом, плаванием, качается в тренажерном зале и ходит в сауну. Ну и, конечно, звезда всегда полностью выкладывается на своих концертах. Оставаться в прекрасной физической форме помогают и бесконечные гастрольные туры, репетиции и съемки. Лишний раз думать о еде просто не хватает времени.

 

Новое увлечение Полины Гагариной

Не так давно у Полины появилось новое увлечение — бокс. Певица внимательно следит за своей фигурой и признается, что этот агрессивный вид спорта очень ей по душе — боксирование помогает Гагариной обрести внутреннее равновесие, выплеснуть негатив и восстановить силы.

 

 

«Я хоть и тренируюсь недавно, но чувствую, что уже стала сильнее и выносливее. Теперь злить меня опасно!» — смеется певица.

 

Накануне выступления на «Евровидении» Полина Гагарина старалась держать себя в форме, правильно питалась и занималась спортом. Даже приехав в Вену, певица не стала расслабляться и продолжала работать над собой. В свободное от репетиций время Гагарина вместе с мужем Дмитрием Исхаковым, который приехал в Австрию поддержать супругу, бегала в парке. «Мы за здоровый образ жизни», — написал Исхаков.

 

Новая фигура — больше возможностей!

«Каждый день я даю по несколько интервью и репетирую свой номер. А еще начала строго следить за своей фигурой, чтобы наряд, выбранный для выступления, сидел как влитой! Пришлось полностью исключить из рациона мучное и сладкое», — поделилась сама Полина.

После того как певица сильно похудела, она выбирает довольно смелые наряды, которые подчёркивают ее обновленную фигуру. Полина Гагарина любит экспериментировать со стилем и часто выбирает весьма необычные образы.

 

 

Сын Полины уже значительно подрос, а она продолжает радовать поклонников такой же прекрасной фигурой, которую приобрела за полгода усиленной работы над собой после его рождения.

Несомненно, певица может служить примером для многих молодых мам, мечтающих восстановить свою форму после родов!

dietbank.ru

Фигура Полины Гагариной обескуражила поклонников

instagram.com/

Худосочное телосложение Полины Гагариной хоть и не давало спокойно спать многим поклонникам звезды отечественной эстрады, однако всегда неизменно демонстрировало женственность и хрупкость ее силуэта. А потому в то время как одни слезно просили Полину прекращать своё похудение, потому что уже все рёбра торчат наружу, другие почитатели в один голос заявляли, что пребывают в диком в восторге от ее форм.

Однако на днях шквал лестных отзывов слегка поутих, а некоторые обыватели и вовсе заподозрили, что Полина нет-нет да корректировала свою фигуру в фоторедакторах, подрисовывая себе осиную талию, – и виной тому недавняя фотография, на которой Гагарина была совсем другой.

instagram.com/

В чёрном купальном костюме Полина сделала селфи в зеркале ванной, и то ли неудачный ракурс, то ли звезда забыла «поколдовать» над собой, однако фигура артистки представляла собой классический прямоугольник.

Огорошенные поклонники принялись пересматривать другие фотографии Гагариной, задаваясь вопросом, как это раньше они не обращали внимание на полное отсутствие талии у исполнительницы. Ведь если к ее скромным размерам груди обыватели, скрепя сердце, таки привыкли, то широкая талия и отсутствие округлых бёдер стало для многих ошеломительным открытием.

«Фигура то, оказывается, не ахти, зачем показывать? Груди нет, талия куда-то делась»

«Доска, намного красивее была полнее, потеряла свою индивидуальность, красоту и изгибы фигуры, когда высохла»

«Худенькая, никакой формы нет, все плоско, груди нет, талии нет»

«Моё мнение – мальчик! Это не женская фигура!»

«Ого, я одна раньше не замечала, что талии у Полины нет от слова совсем?»

«Очень не красивое тело. На ум приходит только слово «доска». Талию забыли нарисовать?»

«Полина! Вам срочно к доктору надо на уменьшение талии»

«Такая страшная фигура, зачем ее показывать? В платье смотрится лучше, там эффект песочных часов создавался»

instagram.com/

Ну а некоторые поклонники акцентировали внимание, что в последнее время певица радует всех не своим творчеством, а бесконечной чередой полуголых фотографий в бикини. Примечательно, что звезда настолько вошла в ажиотаж, что повергла в изумление своих подписчиков снимками топлес, сделанными на общественном пляже Мальдив.

eva.ru

Полина Гагарина рост вес

 

Какой рост вес у Полины Гагариной?

Никакой официальной информации касательно роста Полины Гагариной мы не нашли.Зато в рунете есть масса противоречивых упоминаний о росте певицы.Одни говорят с видом капитана очевидности,что её рост 164см,другие 169см ну а третьи аж 170см.Поэтому нам остается найти золотую середину среди этого потока нашим привычным способом.Но в этот раз мы для сравнения возьмем видео.Вот этот ролик —

В данном видео поет Полина Гагарина и Дима Билан рост которого нам известен

и он составляет около 182см.

Итак смотрим видео и отмечаем детали.

Дима Билан имеет рост около 182см+плюс начес 1 см плюс ботинки пару см итого 185см.

Полина Гагарина рост якобы 170см плюс начес на голове даст около 1см плюс каблуки в районе 13-14см мы получим 184-185см.
То есть если рост у Полины Гагариной 170см,то на видео она должна быть на ровне с Димой Биланом.

Но что мы видим?

с 1 минуты смотрите видео и вы увидите вот такую вот картину

перед не прямо стоящим Биланом стоит прямо стоящая Полина и между ними разница в несколько см.

а вот здесь два артиста стоят одинаково и видна между ними истинная разница в росте.
Подведем итог.

Информация о том что рост Полины Гагариной 170см и 169см выглядит сомнительной…

поскольку певица одев каблуки чуть ли не 15 см не смогла быть в ровень Д.Биланом сумарный рост которго в обутом и начесанном состоянии около 185см.

А вот инфа о 164см выглядит вполне правдоподобной.

Рост Полина Гагарина около 164см
Вес  Полина Гагарина 55кг

www.dieta-znamenitostey.ru

Как похудела Полина Гагарина: история звезды

Полина Гагарина сбросила 40 килограмм лишнего веса всего лишь за полгода. Как это удалось сделать певице, читай в нашем материале.

Полина Гагарина очень сильно потолстела после рождения сына, как это случается со многими женщинами после беременности и родов. На тот момент ее вес достиг 80 килограмм при росте 164 см. Однако певица приняла решение не мириться с положением дел и состоянием своей фигуры, и объявила войну лишнему весу.

Принципы

Полина рассказывает, что похудела благодаря строгой диете и налаживанию правильного графика жизни: спорт, сон, питание. В рамках диеты Гагариной нужно день кушать рис, на второй день есть курицу, а на третий в рационе будут только салаты без соли, заправленные оливковым маслом. Продолжительность диеты — 9 дней, по истечению которых нужно переходить на правильное питание, чтобы продолжить терять вес и приучить себя следить за тем, кто кушаешь. Ведь только этот фактор поможет сохранить красивую фигуру на протяжении долгого времени.

При необходимости диету можно повторить после трехнедельного отдыха.

Порции пищи должны быть небольшими. Кушать можно 4 раза в день. Последний прием пищи должен осуществляться в 18 часов.

Что касается питания после окончания девятидневной диеты, Полина Гагарина рекомендует приучить себя выбирать правильные продукты.

«Диета — это сложно только в первые дни, когда остро ощущается голод. Потом втягиваешься. Что касается питания после окончания диеты, очень важно приучить себя питать правильно, чтобы это было не насилием, а стилем жизни», — говорит Полина. Сама певица полностью отказалась от сладкого, мучного (кроме изделий из цельнозерновой муки), жирных бульонов и алкоголя. Согласись, не самая большая жертва ради идеального тела.

Изначально диета, которой придерживалась Полина Гагарина представляет из себя — три дня на рисе, затем три дня — на курице и еще три дня — на овощах. Однако, как показывает практика, мало кому удается выдержать трехдневные ограничения, поэтому вариант Полины более приемлем.

Завтрак Гагариной уже состоит из овсяной или пшеничной каши в сухофруктами и орехами. Допускается использование меда. На обед звезда предпочитает нежирный суп или отварное мясо с овощами. Полдник — это всегда нежирный творог или фрукты. Ужин -морепродукты, овощи или кефир. Также в день нужно выпивать 1,5 — 2 литра воды.

Ужин должен быть за 2 часа до сна, не позднее. Во-первых, это важно для пищеварения, поскольку ночью желудок должен отдыхать. А, во-вторых, при исполнении этого принципа, еда будет идти не в жировые отложения, а превращаться в пользу для организма.

«Из фруктов я отдаю предпочтения яблокам. Они улучшают работу кишечника и дарят коже красивый цвет. Также желательно кушать, как можно больше, сезонных овощей, это также очень способствует поддержанию фигуры», — уверена Гагарина.

По словам Полины такой рацион помогает ей держать идеальную форму. Стоит отметить, помимо правильного питания, певица также регулярно занимается спортом, чтобы тело было не только стройным, но и подтянутым. В качестве физической нагрузки певица выбрала для себя тренажерный зал и плавание.

hochu.ua
 

Просмотров: 20 709

lady.day.az

Check Also

Как правильно сделать гульку с помощью бублика – Как правильно сделать пучок с помощью бублика и носка пошаговая инструкция

Содержание Как сделать пучок с помощью бублика: фото и видеоВиды твистеров и их применениеВидео: пучок …

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о