Вторник , 24 мая 2022
Главная / Разное / Плотный живот причины у женщин: Вздутие живота- причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения

Плотный живот причины у женщин: Вздутие живота- причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения

Содержание

в чем причины и что делать?

Расстройство желудка правильнее называть расстройством кишечника, ведь большая часть пищи переваривается именно там. Разберемся, что нарушает пищеварение и как справиться с жжением, вздутием, поносом, запором и коликами.

Этой статьей мы открываем серию публикаций про самые частые проблемы с желудком и кишечником. В следующих статьях разберем подробнее каждую из упомянутых проблем и расскажем, на что влияет генетика, а на что — образ жизни.

Эта и другие статьи в интернете помогут больше узнать о неприятных симптомах но не заменят вам прием врача!

Содержание

Изжога

Симптомы

Изжога — это неприятное жжение в области грудины, иногда сопровождающееся кислым привкусом во рту и отрыжкой. Испытывать изжогу после плотного праздничного ужина — нормально, но с постоянным жжением в пищеводе нужно обратиться к гастроэнтерологу.

Почему возникает

При изжоге содержимое желудка частично забрасывается обратно в пищевод. Постоянная изжога — это гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ). Она может сопровождать гастрит, гастродуоденит, язвенную болезнь, диспепсию, синдром раздраженного кишечника, дисбактериоз и другие патологии.

Не стоит спешить с диагнозами. Жжение также может возникнуть после:

  • чашки кофе;
  • сигареты;
  • газировки;
  • алкоголя;
  • жирной мясной пищи;
  • перекуса всухомятку;
  • грубой пищи;
  • острых блюд;
  • фруктового сока.

Избыточный вес и беременность тоже могут быть причинами изжоги.

Как решить проблему

Чтобы избежать заброса желудочного сока в пищевод, лучше не ложиться, не прыгать и не наклоняться в течение пары часов после еды. Также важно наладить питание, чтобы поддержать свой микробиом, не переедать и не налегать на острое.

Пить соду или молоко при изжоге не нужно. Избавиться от изжоги в домашних условиях можно с помощью антацидных средств — они моментально и безопасно «гасят» приступ.

При постоянной изжоге гастроэнтеролог может назначить ингибиторы протонной помпы или блокаторы h3-гистаминовых рецепторов. Они замедляют выработку соляной кислоты клетками желудка.

Если изжога мучает вас постоянно, нужно обратиться к гастроэнтерологу и сделать эндоскопию желудка (ФГДС) — эта процедура точно покажет, воспалена ли слизистая.

Вздутие живота

Симптомы

Вздутие живота — это метеоризм. При нем живот распирает, он увеличивается в объеме, становится твердым. Иногда может ощущаться движение газов в кишечнике, бурление и урчание. Когда в кишечнике много газов, живот сложно и даже больно втянуть.

Почему возникает

Небольшое количество газов в кишечнике — это нормальное явление. Если же вздутие заметно вам и окружающим, мешает заниматься спортом и причиняет дискомфорт, то это уже избыточное газообразование.

Частая причина вздутия — человек ест много фастфуда и избегает цельных продуктов, растительной пищи. Комбо из бургера, картошки фри и газировки может вызвать тяжесть в животе, брожение и запор, потому что не хватает ферментов и клетчатки, чтобы все это переварить и вывести из организма.

Есть и обратная причина вздутия — пищевая непереносимость. Многие растительные и молочные продукты содержат углеводы FODMAP, которые служат пищей для бактерий толстой кишки и приводят к повышенному газообразованию, особенно у людей с синдромом раздраженного кишечника.

Как решить проблему

При сильном вздутии лучше встать и подвигаться, чтобы помочь газам покинуть кишечник. Сидячая поза только ухудшит состояние — в ней кишечник пережат. В этот период лучше выбрать свободную одежду.

Облегчить самочувствие помогут препараты с симетиконом, который «схлопывает» пузырьки газа в кишечнике. Мятный чай и другие теплые напитки также могут уменьшить дискомфорт.

Если вы питаетесь правильно, но все равно страдаете от вздутий, попробуйте определить свои продукты-триггеры с помощью диеты FODMAP и исключить из меню только их.

Запор

Симптомы

Задержка кала больше чем на два дня — это запор. Обычно он сопровождается чувством неполного опорожнения и тяжести в животе. Кал становится более плотным, приходится сильно и долго тужиться. Запор бывает временным или хроническим.

Причины

Недостаток клетчатки и воды в рационе делает каловые массы твердыми — сходить в туалет становится сложнее. Ситуацию усложняет сидячий образ жизни, при котором перистальтика замедляется.

Стресс, депрессия, побочные эффекты некоторых медикаментов и сопутствующие заболевания также могут вызвать запоры. Другие причины — спешка и нежелание пользоваться общественными туалетами, из-за чего приходится сдерживать позывы.

Как решить проблему

Натуральными слабительными считаются чернослив, семена льна, псиллиум (шелуха семян подорожника) и пребиотики (инулин, лактулоза). Кофеин тоже стимулирует перистальтику.

Препаратов с экстрактом сенны и прочих народных рецептов лучше избегать — они действуют жестко, раздражая рецепторы кишечника и заставляя его «эвакуировать» содержимое. В итоге запор переходит в диарею с бурлением и болями.

Мягче работают препараты на основе пикосульфата натрия или бисакодила, но принцип действия у них тот же. Варианты с более щадящим механизмом работы — макрогол и прукалоприд. Но любые слабительные должны применяться согласно рекомендациям врача.

Запоры лучше предотвращать — есть разнообразную клетчатку (фрукты, овощи, зелень, бобовые и грибы), питаться регулярно и примерно в одно и то же время, пить больше воды.

Клетчатка впитывает воду — кал легче проходит по ЖКТ. Также важно больше двигаться в течение дня и не откладывать походы в туалет.

Симптомы

При диарее приходится ходить в туалет более трех раз в день, а стул становится жидким, несформированным, часто с непереваренными частицами пищи. При этом организм теряет воду и электролиты. Различают острую и хроническую диарею.

Причины

Основные причины поноса — пищевые отравления и кишечные инфекции. Также существует диарея путешественников — она вызывается попаданием новых для организма видов кишечной палочки.

Жидкий стул может быть следствием дисбактериоза. Когда патогенные бактерии берут верх над полезными, страдает слизистая оболочка кишечника и его способность переваривать пищу и синтезировать витамины. Также образуется много газов, которые мешают нормальному формированию каловых масс.

Хронической диареей часто страдают люди с синдромом раздраженного кишечника, целиакией, воспалением кишечника, панкреатитом, фолиеводефицитной анемией или непереносимостью лактозы. Также причиной регулярного поноса может быть нарушение микрофлоры кишечника.

Как решить проблему

Нужно пить много воды и принимать гелевидные сорбенты — они связывают и выводят из организма токсические вещества эффективнее, чем активированный уголь. Средства вроде лоперамида тормозят перистальтику, но не решают проблему, поэтому на них можно полагаться только в экстренных случаях. Если диарея длится сутки и дольше, нужно восстанавливать водно-солевой баланс средствами для регидратации.

При подозрении на ротавирусную инфекцию нельзя самостоятельно принимать антибиотики — сорбентов будет достаточно. Если диарея не проходит спустя 4–5 дней, нужно вызвать врача. То же самое нужно сделать, если понос сопровождается температурой, рвотой или кровью в стуле.

Боли в животе

Симптомы

Когда говорят, что болит живот, обычно имеют в виду колики и спазмы. Они могут быть едва ощутимыми, а могут буквально скручивать живот. При этом живот обычно вздут или напряжен. Именно от таких колик часто просыпаются и плачут младенцы.

Причины

Одна из возможных причин — метеоризм. Избыток газов растягивает стенки кишечника и тем самым причиняет боль при продвижении по тракту. Особенно восприимчивы к этой боли люди с чувствительным кишечником.

Также живот может болеть из-за стресса или нарушенного режима дня, при котором приходится хаотично перекусывать или терпеть голод, а потом наедаться поздно вечером.

Другая причина — воспаление слизистой кишечника, вызванное кишечным гриппом или другой инфекцией. Колики и спазмы также могут быть следствием хронической болезни, такой как гастропарез, синдром раздраженного кишечника, болезнь Крона или поражение печени.

У малышей причин колик может быть несколько: формирующаяся микрофлора, недостаток ферментов, повышенная чувствительность кишечника, непереносимость смеси для вскармливания, заглатывание воздуха.

Как решить проблему

Боли снимаются спазмолитиками, полностью или избирательно расслабляющими гладкую мускулатуру кишечника. Теплая грелка на живот может помочь, но только если причина боли в животе известна и это не воспаление. При коликах у малыша родителям стоит завести дневник колик и питания ребенка, чтобы установить причину.

Если боль сопровождается другими симптомами нарушения пищеварения, не нужно ее заглушать — сразу обращайтесь к гастроэнтерологу.

Перечисленные проблемы с пищеварением можно решить, изменив содержимое своей тарелки. Правильные продукты помогут улучшить состав микрофлоры и избавиться от дискомфорта. Что именно нужно добавить в рацион в вашем случае, подскажет персональный Тест микробиоты Атлас.

Больше статей о причинах проблем с пищеварением в блоге:

10 причин вздутия живота, симптомы, лечение и профилактика заболеваний

Вздутие живота: причины, как бороться

Сейчас люди все чаще жалуются на проблемы с пищеварением, дискомфорт в кишечнике и вздутие живота. Каковы причины этих недомоганий, и как с ними бороться?

В этом могут быть виноваты стресс, плохое питание, прием различных лекарственных средств или плохая экология. Сама проблема вздутия живота доставляет массу неудобств (особенно если сопровождается газообразованием). Ниже мы поговорим не только о причинах возникновения, но и способах борьбы с этим неприятным симптомом.

Причины

К счастью, в большинстве случаев вздутие живота не означает ничего действительно серьезного. Как правило, от него с легкостью можно избавиться путем коррекции рациона питания и образа жизни, но не всегда.

Для многих людей причина избыточного газообразования в кишечнике связана с:

  • плохим перевариванием белка (происходит брожение продуктов питания)
  • неспособностью полностью усваивать сахар и углеводы (для расщепления некоторых сложных углеводов необходимо присутствие ферментов, которых в организме может не хватать)
  • дисбаланс бактерий в кишечнике (в желудочно-кишечном тракте присутствуют триллионы как полезных, так и вредных бактерий, и когда «плохих» бактерий становится больше, это может привести к вздутию живота и образованию избыточного количества газа)

Тем не менее, иногда вздутие живота может стать сигналом серьезного заболеваний, скрывающегося в организме. Так, это один из самых распространенных симптомов грибка, который может развиться из-за аллергии, гормонального дисбаланса, дисфункции щитовидной железы, расстройства кишечника и воспалительного заболевания кишечника.

К другим возможным причинам вздутия относятся:

  • синдром раздраженного кишечника, особенно при запорах
  • расстройства пищеварения, например, болезнь Крона или язвенный колит
  • задержка жидкости
  • обезвоживание
  • запор
  • пищевая аллергия или чувствительность к продуктам питания, включая целиакию или непереносимость лактозы
  • СИБР
  • инфекция в кишечнике
  • непроходимость кишечника
  • гормональные изменения
  • некоторые виды рака

На здоровье кишечника может влиять многое: от неправильного обмена веществ до плохого выведения отходов. Факторами недомогания могут стать даже самые отдаленные на первый взгляд причины, например, плохой сон или стресс.

Вопреки распространенному мнению вздутие живота имеет мало общего с лишним весом или избытком выпитой жидкости. Жидкость, на самом деле, не может накапливаться в желудке, однако вздутие живота может сопровождаться отеком других частей тела (лодыжек, лица и ступней).

Давайте поговорим о возможных причинах вздутия живота чуть более подробно:

1. Расстройство пищеварения

Многие люди, страдающие различными нарушениями в работе желудочно-кишечного тракта (например, СРК, язвенный колит и целиакия), испытывают вздутие живота, газообразование и другие неприятные симптомы. Некоторые отчеты говорят о том, что вздутием страдают 23%-96% пациентов с СРК, 50% пациентов с функциональной диспепсией и 56% больных с хроническим запором.

2. Задержка жидкости (отек или асцит)

Скопление жидкости в брюшной полости (асцит) может быть признаком серьезного заболевания, например, инфекции, заболевания печени и даже рака.

В этом случае необходимо пройти обследование на наличие других симптомов почечной недостаточности или гепатита, среди них пожелтение кожи (желтуха), изменение цвета глазных яблок или боль в брюшной полости.

Рак желудка на ранней стадии, как правило, не сопровождается какими-либо симптомами. Тем не менее, к признакам онкологического заболевания помимо вздутия относятся потеря веса, расстройство пищеварения, тошнота, рвота с кровью и боль в животе.

3. Обезвоживание

Замечали ли Вы, что, поев соленой пищи или выпив достаточное количество алкогольных напитков, Вы испытываете повышенное чувство жажды и, как следствие, вздутие живота? Это может показаться странным, но чем больше жидкости Вы потребляете (включая жидкость из продуктов питания), тем меньше вероятность вздутия живота.

Обезвоживание и дисбаланс электролитов нарушают процесс пищеварения. Когда организм пытается восстановить баланс жидкости, он начинает накапливать ее еще больше, чтобы защитить себя от подобного стресса в будущем. В этом случае могут также возникнуть проблемы со стулом. Таким образом, когда Вы начнете восполнять уровень жидкости, организм будет откладывать ее в области живота, это приведет к отечности и вздутию.

4. Запор

Кажется, самой очевидной причиной вздутия живота является необходимость сходить в туалет. Во время запора отходы жизнедеятельности остаются в кишечнике, вызывая тяжесть в животе, боль, дискомфорт и газообразование.

Самой распространенной причиной запора является недостаток клетчатки или жидкости в рационе питания, сидячий/малоподвижный образ жизни и стресс.

5. Пищевая аллергия

Аллергия, чувствительность или непереносимость некоторых веществ или продуктов питания могут вызвать образование газов и вздутие живота. К ним часто относятся продукты, содержащие глютен (хлеб, макароны, хлопья) и короткоцепочечные углеводы

FODMAP.

Аллергия может возникнуть на самую разную пищу, например, на моллюсков или орехи, как правило, аллергики прекрасно знают о своей непереносимости, так как возникающие симптомы довольно заметны. Что касается FODMAP, то здесь сложность заключена в большом разнообразии их видов, чувствительность к которым может быть разной.

Попробуйте поочередно исключать продукты из своего питания, чтобы определить, что именно Ваш организм не может усвоить.

6. СИБР

Синдром избыточного бактериального роста (СИБР) связан с высокой концентрацией вредных бактерий в пищеварительном тракте, обычно в кишечнике (дисбактериоз), где они могут развиваться после приема антибиотиков, в результате воспаления или неправильного пищеварения.

В здоровом кишечнике различные штаммы бактерий находятся в гармонии и помогают в усвоении питательных веществ. Однако, когда вредоносных бактерий становится больше, они повреждают слизистую желудка, вызывая недомогание.

Некоторые продукты и вещества также могут вызвать симптомы СИБР в связи с непереносимостью и неспособностью организма их полностью усвоить.

7. Инфекция

В тазовой области, мочевыводящих путях и желудочно-кишечном тракте вздутие живота, отек или асцит могут возникнуть в результате инфекции, вызывающей воспаление и повышение уровня лейкоцитов. Серьезную инфекцию также сопровождают жар, покраснение, боль и увеличенные лимфатические узлы.

8. Непроходимость кишечника

Иногда вздутие живота в тяжелой форме (в этом случае вздутие происходит не в желудке) может сопровождаться запором, тошнотой и рвотой. Все это может быть признаками непроходимости кишечника. Заболевание может быть вызвано рубцом или опухолью в тонкой или толстой кишке.

Во время своего роста образование давит на стенки кишечника, блокируя его. Это довольно болезненный процесс, в результате которого организм теряет возможность вывести отходы.

В этом случае необходимо обратиться к доктору как можно скорее и немедленно начать лечение. Без лечения заболевание может привести к разрыву кишечника и смерти.

9. Гормональные изменения

Известно, что ПМС может вызвать вздутие живота, расстройство пищеварения, запор и задержку жидкости. Эти недомогания имеют временный характер и не вызывают серьезных проблем, если не сопровождаются другими симптомами, например, нерегулярным менструальным циклом, миомой и сильными спазмами.

Вздутие живота может возникнуть до, во время или после менструаций, некоторые женщины могут испытывать серьезную задержку жидкости в организме до двух недель.

С чем это связано? В первые дни цикла (фолликулярная фаза) поднимается уровень эстрогена, а слизистая оболочка матки утолщается. Вздутие может усилиться во время овуляции, так как происходит накопление жидкости и крови.

Во время самого периода менструации, как правило, происходит выход лишней жидкости, крови и тканей, а вздутие живота проходит.

10. Рак

Вздутие редко означает онкологическое заболевание, однако оно все же может стать признаком рака толстой кишки или матки. Обратитесь к врачу, если несмотря на все усилия, вздутие не проходит, а его причина по-прежнему не найдена.

Симптомы

Вздутие живота не связано с накоплением жира в брюшной полости, так как обычно это временное явление, вызванное скоплением воздуха в животе. Наличие газа может вызвать некоторые болевые ощущения и видимую «надутость» живота. Жидкость, собравшаяся в брюшной и тазовой областях, может усугубить симптом и даже привести к временному набору веса.

Вздутие также может сопровождаться отеком, болью в суставах и чувством стянутости кожи, из-за чего украшения и одежда могут сидеть плотнее. Вздутие и газообразование могут возникнуть одновременно с другими симптомами, которые могут указывать на наличие заболевания, среди них:

  • жар
  • покраснение кожи
  • слезоточивость глаз, зуд в горле и другие признаки аллергической реакции
  • запор или диарея
  • тошнота и рвота
  • кровь в моче и кале
  • резкая потеря веса
  • проблемы со стулом
  • боль в области лимфатических узлов, включая пах, шею и подмышки
  • усталость
  • туман в голове, плохая концентрация
  • нерегулярные менструации
  • геморрой

Как справиться со вздутием живота

Самым эффективным способом избавиться от вздутия живота является сбалансированное питание, так как еда играет огромную роль в формировании газов в кишечнике.

Чтобы продукты «двигались» мягко, организму необходима пища с высоким содержанием клетчатки. Суточная норма пищевых волокон составляет не менее 25-30 граммов. Она содержится в овощах, фруктах, орехах, семенах, бобовых и зерновых культурах. Однако имейте в виду, причина вздутия может быть связана не только с продуктами, но и с образом жизни в целом.

К наиболее эффективным продуктам, предотвращающим вздутие, относятся:

  • Пробиотики. «Хорошие» бактерии пробиотики положительно сказываются на состоянии пищеварительной системы, уничтожая вредоносные бактерии, которые могут вызывать проблемы с кишечником. Натуральными источниками пробиотиков являются йогурты, сметана, кефир, чайный гриб, кимчи; также они доступны в форме пищевых добавок.
  • Непастеризованные молочные продукты. В отличие от популярных молочных продуктов из супермаркетов, которые прошли процессы обработки и пастеризации, «живые» продукты из молока содержат ферменты, необходимые для правильного пищеварения. Старайтесь избегать ароматизированных йогуртов с добавлением искусственных добавок.
  • Фрукты и овощи с большим содержанием воды. «Водянистые» овощи и фрукты содержат электролиты и ферменты, помогающие естественным образом снять вздутие. Постарайтесь добавить в свой рацион листовую зелень, огурцы, сельдерей, артишоки, фенхель, дыню, ягоды, ферментированные овощи или овощи на пару.
  • Пряные травы, специи и чай. Некоторые травы положительно сказываются на работе пищеварительной системы, среди них имбирь, одуванчик, алоэ вера и фенхель. Пряности могут обладать слабительным эффектом, помогать выводить лишнюю жидкость и продукты жизнедеятельности путем расслабления мышц желудочно-кишечного тракта. Попробуйте использовать разнообразные свежемолотые травы (петрушка, орегано, розмарин), корень имбиря, сок алоэ вера, травяные чаи и эфирные масла в своих блюдах. Не забывайте, что костный бульон и зеленый чай также обладают противовоспалительным эффектом и способны поддерживать здоровье кишечника.

С другой стороны, некоторые продукты способны ухудшить состояние желудочно-кишечного тракта и усугубить вздутие. Среди них:

  • Сахар и сладости. Сахар вызывает брожение в кишечнике, что приводит к развитию грибка и распространению воспаления.
  • Большинство молочных продуктов. К ним относятся продукты с добавлением сахара и искусственных веществ, а также прошедшие пастеризацию и ультрапастеризацию.
  • Рафинированные зерна и зерновые продукты. Многие люди страдают непереносимостью глютена, который содержится в кукурузе, овсе и других зерновых культурах.
  • В некоторых случаях организм тяжело переваривает такие овощи, как брокколи, белокочанная капуста, цветная капуста, лук и даже чеснок. Дело в том, что в них присутствуют некоторые виды углеводов FODMAP и сера.
  • Фасоль и бобы. Они способствуют газообразованию.
  • Газированные напитки
  • Жевательная резинка
  • Иногда ферментированные фрукты (яблоки, персики, авокадо и другие косточковые) могут вызывать вздутие.
  • Искусственные подсластители и сахарные спирты. К ним относятся аспартам, сорбитол, маннитол и ксилитол.

Советы

1. Поговорите с врачом

Вздутие живота может быть вызвано самыми разнообразными причинами. Лучше всего проконсультироваться со специалистом и пройти необходимое обследование, которое может включать:

  • анализ кала
  • анализ крови
  • УЗИ
  • проверку проходимости кишечника
  • клизму
  • манометрию желудка
  • проверку дыхания
  • эндоскопию или колоноскопию с биопсией

2. Займитесь спортом

Активный образ жизни помогает пищеварительной системе нормально функционировать, выводить продукты жизнедеятельности и токсины. Для этого необходимо уделять спорту 30-60 минут в день несколько раз в неделю. После тренировки следует избегать потребления сладких напитков.

Однако не стоит забывать, что слишком интенсивные тренировки также могут вызвать вздутие живота. Переутомление приводит к выбросу надпочечниками большого количества гормона стресса кортизола. Помните, физические нагрузки должны улучшать Ваше состояние, не вызывая никаких неприятных последствий.

3. Пейте достаточное количество воды

Потребление жидкости может быстро снять вздутие живота при обезвоживании. Жидкость также способствует правильной работе пищевых волокон.

Не существует точного количества жидкости, необходимой нашему организму в сутки. Вы можете начать с 6 стаканов воды. Поддержание водного баланса очень важно для правильной работы кишечника, но тут необходимо выбирать правильные напитки.

Алкоголь, газированные и кофеиносодержащие напитки, особенно с добавлением подсластителей и искусственных веществ, могут ухудшить состояние кишечника. Лучше всего остановить свой выбор на простой воде, воде с добавлением кусочков свежих фруктов и трав (лимона, грейпфрута, базилика) или травяном чае.

4. Избегайте стресса

Замечали ли Вы, что когда Вы нервничаете, грустите, переживаете или просто очень устали, Вы испытываете дискомфорт в кишечнике? Стресс и тревога влияют на пищеварение. Это связано с тем, что кишечник и головной мозг тесно связаны блуждающим нервом.

На слизистой желудочно-кишечного тракта расположена сеть электрических цепей (энтеральная нервная система), которая отправляет центральной нервной системе сигналы с информацией о гормонах и веществах. Мозг заставляет энтеральную нервную системы вырабатывать ферменты, слюну и секрет, способствующие пищеварению и контролю гормонов, отвечающих за аппетит.

Чувства тревоги и грусти могут вызвать изменения в этом процессе. Мозг «отвлекается» от правильного пищеварения, чтобы использовать энергию в другом месте.

Большое количество стресса вызывает повышение уровня кортизола. Это приводит к изменению уровня сахара и выработки других гормонов, иногда вызывая повышенное чувство голода, запоры и задержку жидкости в организме.

Вдобавок к этому, стресс вызывает тягу к более «вкусным» продуктам, которые способствуют вздутию живота. Медленный обмен веществ, расстройство кишечника и большое количество тяжелой пищи приводят к дискомфорту и недомоганиям.

Осознанное питание, отсутствие стресса, физические упражнения, медитация, молитва и общение с близкими и любящими Вас людьми помогут избежать многих проблем со здоровьем и защитить Ваш организм.

Заключение

  • Вздутие живота – довольно распространенная проблема, которая связана с задержкой воздуха в брюшной полости.
  • Во многих случаях причиной этого недомогания могут быть дисбаланс бактерий в кишечнике, большое количество белка в рационе питания, неспособность полностью расщеплять сахар и углеводы, стресс и гормональные проблемы. Некоторые заболевания и лекарственные средства также могут вызвать вздутие, среди них СРК, аллергия, воспалительные заболевания кишечника.
  • Как с этим справиться? Самым эффективным способом является изменение рациона питания. Ешьте достаточное количество пищевых волокон (не менее 25-30 грамм в сутки) и пейте большое количество воды/жидкости.
  • Вздутие живота может также сопровождаться такими симптомами, как запор, задержка жидкости, боль и т. д.
  • Упражнения, правильно подобранные лекарственные препараты и борьба со стрессом помогут справиться с этим недугом.

Позаботьтесь о себе и близких,
покупайте только полезные продукты!



Твердый живот при беременности

Твердый живот у беременной девушки связан с нарастающим напряжением мышц детородного органа матки. Дело в том, что постоянное повышение тонуса матки влияет на дисбаланс плацентарного кровообращения. Кроме того, твердый живот свидетельствует о начале отслоения детского места. Но самый серьезный диагноз, который ставят врачи – это угроза выкидыша.

Среди самых распространенных причин образования твердого живота выделяют патологические и физические факторы, происходящие в организме беременной. Вследствие того, что конкретно могло спровоцировать улучшение тонуса матки, врачи подбирают способы ее релаксации. В большинстве случаев для того чтобы живот наконец стал мягче, женщине необходимо расслабиться и прилечь, но иногда ей нужна срочная медицинская помощь.

Причины твердого живота при беременности

Медики утверждают, что «затвердение» живота происходит из-за наполнения мочевого пузыря. Дело в том, что неконтролируемый объем мочи способен давить на матку, что повышает тонус мышц. Этот естественный процесс происходит из-за того, чтобы пузырь не заходил «за границы» плода. И в подобном случае, если вы передвигаетесь, то можете чувствовать боль в животе.  Однако спустя несколько минут матка теряет тонус и вследствие этого приобретает мягкость.

Чем вызвана твердость живота при беременности:

  • Патологией малого таза.
  • Инфекцией половых органов.
  • Резким выбросом гормона в ходе пережитого стресса либо испуга.
  • Усиленными физическими нагрузками. Если ваш живот неожиданно стал твердым, то необходимо перестать осуществлять физические нагрузки, а затем принять горизонтальное положение.
  • Курением и частым употреблением алкоголя.
  • Злокачественными опухолями, образованными в малом тазу.
  • Патологиями в половых органах.
  • Простудными заболеваниями (ГРИППом, ОРВИ)

Стоит ли тревожиться из-за твердого живота?

В том случае, если твердый живот является хроническим гипертонусом, то необходимо прибегнуть к специальному стационарному лечению. В некоторых случаях для того чтобы снять признаки симптома, врачи назначают успокоительные и гормональные препараты. Кроме того, будущая мамочка должна придерживаться пастельного режима.

Врачи убеждены, что твердый живот может стать причиной тренировочных схваток, потому как уже ко 2 месяцу организм начинает готовиться к родам. В том случае, если вы заметили, что живот начал болеть спустя одинаковые промежутки времени, то это свидетельствует о том, что надвигаются преждевременные роды.

Твердый живот на ранних сроках

Очень часто будущие мамочки жалуются, что на ранних сроках начинает болеть живот и поясница. К подобным признакам необходимо относиться наиболее внимательно, потому как они являются сигналом к выкидышу. Если боли носят интенсивный и усиленный характер, то в этом случае необходимо сразу же связаться с вашим лечащим доктором. Зачастую живот становится твердым уже на первых днях беременности. Это симптом, который указывает на внематочную беременность.

Твердый живот на поздних сроках

Чаще всего твердый живот на поздних сроках означает, что вы неправильно питаетесь, что сопровождается систематическими спазмами в системе пищеварения и болями внизу живота. Кроме того, твердый живот может быть на фоне дисбактериоза либо колитов. К основным причинам также можно отнести прием несвежей пищи либо плотного ужина, что сопровождается излишним газообразованием. Живот становится мягким сразу после того, как завершается процесс пищеварения, однако при несоблюдении диеты наблюдается рецидив. В этом случае необходимо правильно и дробно питаться.

При дискомфорте в области живота необходимо сразу обращаться к специалисту, чтобы избежать непоправимых последствий.

 

Источник: http://stranadetstva.ru

 

 

Полезна: 3 голоса Не полезна: 0 голосов


Другие статьи на эту тему

Асцит при раке — описание и причины

Возможные осложнения

При значительном скоплении жидкости в животе нарушается функциональность внутренних органов. Касается это не только органов брюшной полости, но и дыхательной системы. Ограничение подвижности диафрагмы приводит к легочной недостаточности, образованию выпота в плевральной полости.

Повышение давления в системе воротной вены печени влечет за собой переход бактерий из кишечника в асцитическую жидкость, провоцируя развитие спонтанного бактериального перитонита.

Терминальные (последние) стадии асцита влекут за собой серьезное осложнение – гепаторенальный синдром. Понятие подразумевает под собой нарушение функции выделительной системы вплоть до почечной недостаточности. Точная причина развития этого состояния до конца не изучена. Медики считают, что оно возникает из-за поражения почечного кровотока, избыточного приема мочегонных препаратов и внутривенного введения контраста.

Из-за чего при раке развивается асцит

Патологическая жидкость скапливается в брюшине при поражении онкопроцессом следующих органов:

  • придатки, яичники;
  • молочные железы;
  • матка;
  • желудок;
  • толстый кишечник (преимущественно толстый).

Асцит при онкологии возникает по причине того, что поражается внутренний слой брюшной полости (брюшина) и оболочка, покрывающая расположенные в ней органы.

К париетальному и висцеральному листкам брюшины крепятся злокачественные клетки, что приводит к нарушенному лимфооттоку и ухудшению всасывания жидкости. Основными причинами патологического состояния становятся новообразования ЖКТ (желудочно-кишечный тракт) и опухоли женской репродуктивной системы.

При поражении раковыми клетками ткани печени действует другой механизм развития водянки. Венозная система печени пережимается, нарушая венозное кровообращение в области кишечника. Подобный вариант протекает сложнее и гораздо дольше. Шестая часть случаев скопления жидкости в брюшной полости при онкопатологиях приходится на вышеописанную форму.

Причина асцита при лимфоме брюшной полости – закупорка и протекание лимфы из внутрибрюшных протоков.

Методы диагностики в Медскан

В клинике Медскан реализуются новейшие диагностические методики визуализации и клинического анализа исследуемой жидкости. Врачи клиники используют следующие методы в своей работе:

  1. Физикальное обследование. Осмотр пациента позволяет определить примерный уровень накопленной жидкости.
  2. Биохимический анализ крови – оценивает состояние гепатобилиарной системы (печеночная функциональность), почек. Анализ крови даёт представление о ее свертываемости, об уровне электролитов.
  3. Рентгенологическое и ультразвуковое обследования органов брюшной полости визуализируют накопленную жидкость.
  4. КТ, МРТ уточнят наличие асцита.
  5. Лапароцентез – специальной иглой врач прокалывает брюшную стенку, проводит анализ асцитической жидкости. Процедура помогает установить причину асцита. Также она определяет, инфицирована ли жидкость и присутствуют ли в ней атипичные клетки.

Методы лечения в Медскан

Консервативная терапия мочегонными средствами уместна для лечения слабо выраженных асцитов. Таким способом выводят до 1 литра жидкости в день.

Основной метод лечения асцита при онкологии является лапароцентез в терапевтических целях (устранение патологической жидкости). Исключением является онкопатология яичников. В подобном случае показана циторедуктивная операция (удаление максимального объема новообразования и метастазов) и химиотерапия.

Больным, которым противопоказаны повторяющиеся лапароцентезы, специалисты Медскан назначают перитонеальные порт-системы и катетеры. Людям, страдающим портальной гипертензией (при метастазировании или карциноме) врачи рекомендуют диуретики – мочегонные препараты.

Понятие «острый живот» и тактика при нем

Приём вызовов скорой помощи осуществляется ежедневно круглосуточно бесплатно

Телефоны: 8 (812) 364-55-56, 8 (812) 750-01-68

Термин «острый живот» собирательный, под ним понимают ряд острых хирургических заболеваний органов брюшной полости, которые имеют много общих признаков и требуют, как правило, срочного хирургического вмешательства. Если хирургическое лечение запаздывает, то возникают опасные для жизни осложнения.

Самым частым из ряда этих заболеваний является острый аппендицит.При этом заболевании происходит воспаление червеобразного отростка (аппендикса). Классические признаки этого заболевания: боль в животе, повышение температуры тела, рвота, задержка стула, напряжение мышц живота, лейкоцитоз (увеличение числа лейкоцитов в крови) положительный симптом раздражения брюшины.

Боли в животе чаще всего возникают постепенно, имеют постоянный ноющий характер. В начале заболевания они распространены по всему животу или в области желудка. Затем боль локализуется в правой подвздошной области, усиливаясь при перемене положения тела. Наиболее интенсивными боли бывают в первые часы заболевания, а затем стихают, что связано с отмиранием нервного аппарата отростка. Боли в животе мешают спать.

Рвота – одно или двухкратная, в начале заболевания. При появлении осложнения – разрыв отростка и развитии разлитого перитонита (воспаление брюшины), рвота постоянная.

Температура бывает в пределах 37,5-38º С, у 15% больных она может быть нормальной. При появлении признаков осложнения аппендицита (разлитой перитонит, гнойник в области отростка) температура повышается до 39º С и выше.

В начале заболевания язык заболевшего чистый, может быть слегка обложен белым налетом. При появлении осложнений, язык становится сухим, на нем появляется налет. Отмечается задержка стула. При появлении осложнений он может быть жидкий и частый.

В анализе крови отмечается увеличение числа лейкоцитов в пределах 11000-15000 тыс. в 1 мм и сдвиг лейкоцитарной формулы влево.

При ощупывании живота (начинать исследование надо с левой половины и делать это очень деликатно) можно определить, что боль усиливается в правой половине. Можно также ощутить пассивное напряжение мышц справа, которое не зависит от воли больного, а связано с рефлекторным их сокращением.

Характерным для классической картины аппендицита является наличие также положительного симптома раздражения брюшины. Его определяют следующим образом. Кладут руку на живот больного и ладонью постепенно и осторожно надавливают, а затем руку резко отнимают от живота. При положительном симптоме раздражения брюшины боль при отдергивании руки усиливается.

Наличие перечисленных признаков дает основание заподозрить аппендицит.

Необходимо также знать, что это заболевание может протекать атипично, особенно у маленьких детей и лиц преклонного возраста.

Во всех случаях, когда у заболевшего имеются боли в животе, прежде всего надо исключить острое хирургическое заболевание, в данном случае аппендицит, а это сделать может только врач.

Другим острым хирургическим заболеванием является острый холецистит – воспаление желчного пузыря.

Это заболевание встречается в основном у взрослых (чаще у женщин) и у детей старшего возраста. Причинами холецистита являются инфекция (микробная и паразитарная – лямблии), дискенезия (нарушение нормального оттока желчи). Способствует возникновению холецистита неправильное питание с наличием обильной жирной пищи, малоподвижный образ жизни и связанное с ним ожирение. Холецистит может быть обычным некалькулезным и калькулезным, то есть с наличием в желчном пузыре камней, которые могут закупоривать желчные протоки.

При некалькулезном остром холецистите обычно появляется довольно резкая боль в правом подреберье, повышается температура тела до 38º С, может быть тошнота и рвота.

В случаях калькулезного холецистита при закупорке желчных протоков камнем или чем-то иным (киста, набухание слизистой оболочки протока вследствие воспаления), течение этого заболевания обостряется. Боли усиливаются с иррадиацией в область лопатки, температура увеличивается до 39º С и выше, появляется рвота, а также признаки раздражения брюшины. В случаях полной закупорки желчных протоков появляется желтуха.

Вопрос о способе лечения больного с острым холециститом может решить только хирург.

К острому хирургическому заболеванию относится также прободная язва желудка, 12-ти перстной кишки и других отделов кишечника. Чаще случается прободение желудка и 12-ти перстной кишки. Обычно это бывает у лиц, длительное время болеющих язвенной болезнью. Но возможно и бессимптомное течение этого заболевания и тогда прободение случается как бы на фоне полного здоровья.

Вследствие разрушения в каком-то отделе пищеварительного тракта стенки язвенным процессом наступает прободение и содержимое желудка или кишечника изливается в брюшную полость, что ведет к развитию перитонита.

Признаки прободения: острейшая (кинжальная) боль в животе, с появлением холодного пота, резкое напряжение мышц живота (доскообразный живот), исчезновение печеночной тупости. Так как газ из пищеварительного тракта попадает в брюшную полость и скапливается в области печени. В первые часы живот ладьевидно втянут, а затем появляется его вздутие, положительный симптом раздражения брюшины, вынужденное положение больного (с подогнутыми к животу коленями).

Непроходимость кишечника тоже является острым хирургическим заболеванием. Срочное оперативное лечение требуется при механической острой кишечной непроходимости. При ней имеется механическое препятствие где-то по ходу кишечника. Это может быть сдавление петли кишечника снаружи или изнутри, заворот кишечника вследствие чего кишка в каком-то месте оказывается сдавленной; узлообразование, при котором часть петель тонкого кишечника самопроизвольно завязывается в узел; инвагинация, когда одна часть петли кишечника внедряется в другую, закупоривая просвет кишечника и некоторые другие.

Самыми постоянными общими признаками перечисленных видов механической острой кишечной непроходимости являются: часто сильные приступообразные боли в животе, отсутствие отхождения газов и стула, рвота, вздутие живота. Наличие указанных признаков указывает на возможное наличие у больного острой кишечной непроходимости.

Первая помощь.

При всех острых хирургических заболеваниях надо срочно вызвать бригаду скорой помощи и как можно быстрее и бережнее доставить больного в хирургическое отделение. К животу приложить холод. Нельзя прикладывать грелку, давать обезболивающие средства, а также пить и есть. Можно только смачивать губы.

Боль в животе при беременности

Причины боли в животе на фоне беременности

1. Погрешности в питании

    Вполне вероятно, что дискомфорт появился на фоне спазмов или вздутия. Боль в нижней части живота при беременности может быть следствием хронических заболеваний пищеварительной системы. Плотный ужин, недостаточно приготовленная или не совсем свежая пища оказывают дополнительную нагрузку на кишечник. Это может привести к повышенному газообразованию и возникновению ощущения тяжести.

    Стоит помнить о том, что беременность — это дополнительная нагрузка на органы пищеварения. Матка увеличивается в объемах и сдавливает кишечник, который и без того на фоне гормональных перестроек чувствует себя несладко: снижается моторика, нарушается перистальтика, запоры становятся частым явлением. 

     Для снижения риска запоров нужно пить побольше жидкости, употреблять больше клетчатки (овощей, фруктов, цельнозернового хлеба), почаще гулять, есть небольшими порциями и как можно тщательнее пережевывать пищу.

    2. Нагрузка на мышцы живота и связочный аппарат

    Во время беременности растет и давление на мышцы и связки в области живота. Почувствовать дискомфорт можно при резких движениях, чихании, смене положения. Боль резкая, но кратковременная. Принимать обезболивающие препараты нет необходимости: мышцам сложно сразу адаптироваться, поэтому просто будьте аккуратны.

    Еще боль в животе в любом из триместров может возникнуть из-за перенапряжения мышц живота. Боли эти возникают при физических нагрузках, перенапряжении. Чтобы боль утихла, достаточно просто отдохнуть и расслабиться.

    3. Обострение заболеваний

    В редких случаях на фоне беременности могут обостряться такие заболевания как панкреатит или кишечная непроходимость. Могут появиться и симптомы аппендицита. Боль при таких состояниях специфическая: она нарастает, сопровождается повышением температуры тела и тошнотой, головокружением. Не исключено, что пациентке может потреблваться операция. Поэтому ни в коем случае нельзя терпеть боль до последнего, а как можно скорее обратиться к врачу или вызвать «скорую».

    В клинике Скандинавия есть все необходимое для проведения оперативного вмешательства любой сложности в том числе и у беременных женщин. Опытные хирурги “Скандинавии” могут провести операцию даже в момент родов. 

    4. Гинекологические проблемы

    Угроза выкидыша

    Боль при беременности может означать и угрозу выкидыша. Ощущения при этом не похожи на нечто другое:

    • ноющая, схваткообразная боль;

    • боль, отдающая в поясницу;

    • не стихает при приеме обезболивающих;

    • есть выделения из половых органов (от светло-коричневого до красного цвета)

    • кровотечения.

    При подобных симптомах нужно обязательно обратиться к акушеру-гинекологу. Врач направит пациентку в стационар для обследования и сохранения беременности. В клинике “Скандинавия” расположено отделение патологии беременности. Специалисты отделения работают с особыми случаями и принимают беременных 24/7 до 22 недели. В клинике женщина проходит УЗИ-мониторинг состояния плода, анализы на хорионический гонадотропин (ХГЧ), инфекции, заболевания, передающиеся половым путем. Все это поможет выявить причину острого состояния. 

    Ни в коем случае не надейтесь на «авось» и принятие «но-шпы» по советам подруг. Течение беременности для каждой женщины индивидуально, и только своевременная врачебная помощь определяет благополучное ее вынашивание.

    Внематочная беременность

    Внематочная беременность развивается тогда, когда оплодотворенная яйцеклетка не опускается в полость матки, а застревает в маточной трубе по разным причинам.При этом тесты на беременности дают положительный результат. Однако во время УЗИ плодное яйцо в матке не наблюдается. Внематочная беременность обычно прерывается на сроке 5-7 недель. Это сопровождается разрывом маточной трубы и внутренним кровотечением.

    Симптомы: 

    В этом случае женщине необходима срочная операция. Нельзя ждать: нужно срочно вызывать скорую из-за угрозы жизни женщины.

    Современные стандарты диагностики предписывают назначать первую УЗИ-диагностику на сроке 4-6 недель.Это помогает снизить риск разрыва маточных труб из-за внематочной беременности, а также сохранить репродуктивную функцию в полном объеме.

    Если любые из вышеперечисленных симптомов возникли на сроке более 22 недель, стоит также обратиться к специалисту. Особенно важно срочно вызвать скорую помощь, если у вас открылось кровотечение, выросло давление, появились тошнота или рвота. 

    В родильном доме Скандинавия есть дородовое отделение, где всегда можно получить необходимое лечение и пройти любые обследования после 22 недели беременности. Наш роддом находится в составе многопрофильной клиники на улице Ильюшина, где мы можем привлечь любого специалиста и помочь каждой беременной женщине.

    Боль в животе при беременности у женщин всегда вызывает панику. Но делать этого не стоит. Нужно глубоко вдохнуть, и… набрать телефон своего врача! Ваш перинатолог сразу же назначит вам консультацию, чтобы вы точно знали, что с вами происходит и что можно сделать. В клинике “Скандинавия” мы предпримем все возможное для сохранения вашей беременности и рождения здорового малыша!


    Напоминаем наш адрес:

    Отделение патологии беременности

    Санкт-Петербург, ул. Ильюшина, д.4 корп.1

    Комендантский проспект

    тел: +7(812) 600-77-77

    РЕЖИМ РАБОТЫ

    круглосуточно

    Родильный Дом

    Санкт-Петербург, ул. Ильюшина д.4 корп.2

    Комендантский проспект

    тел./факс: + 7 (812) 600-7777, 600-78-75

    РЕЖИМ РАБОТЫ

    круглосуточно

    посещение: с 9:00 до 21:00

    Если вас беспокоит боль в животе вы можете обратиться к одному из наших врачей:

    Акушеры-гинекологи


    Акушеры-гинекологи родильного отделения


    Хроническая боль в животе — причины, обследование и лечение в Астрахани | Симптомы

    Целиакия
    Признаки: У детей нарушение нормального развития (замедление прибавки в весе). Вздутие живота и часто диарея или обильный и необычно дурно пахнущий кал светлого цвета, который может выглядеть жирным. Симптомы,усиливающиеся, при приеме  пищу, содержащей продукты из пшеницы ( глютен).

    Хронический холецистит (воспаление желчного пузыря)
    Признаки: Рецидивирующая спастическая боль в верхней правой брюшной полости.

    Рак толстой кишки
    Признаки: Обычно не вызывает никакого дискомфорта, но если имеется частичная непроходимость толстой кишки, возможен спастический дискомфорт. Иногда наличие крови в кале.

    Запор
    Признаки: Твердый кал, редкие дефекации, затруднения при дефекации. Спастическая боль в нижней части брюшной полости, которая ослабевает после дефекации, иногда боль во время дефекации.

    Болезнь Крона
    Признаки: Повторяющиеся эпизоды сильной боли с повышенной температурой, потерей аппетита, снижением массы тела и диареей.

    Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь
    Признаки: Изжога (жгучая боль, начинающаяся в верхней части брюшной полости и поднимающаяся до горла, иногда с кислым привкусом во рту). Иногда боль в грудной клетке, иногда кашель, осиплость или оба эти симптома. Симптомы иногда ухудшаются в положении лежа, облегчение при приеме антацидов.

    Гепатит (хроническая форма)
    Признаки: Ощущение дискомфорта в верхней правой части брюшной полости, общее недомогание, потеря аппетита, желтуха (редко). Иногда у тех, кто перенес острый гепатит.

    Непереносимость лактозы
    Признаки: Вздутие, колики, метеоризм и диарея после потребления молочных продуктов.

    Рак поджелудочной железы
    Признаки: Сильная, постоянная боль в верхней части брюшной полости, часто отдающая в спину, потеря веса, иногда желтуха.

    Хронический панкреатит (или панкреатит, сопровождающийся ложной кистой поджелудочной железы)
    Признаки: Эпизоды сильной боли в верхней срединной части брюшной полости. Иногда диарея и жир в кале. Обычно у тех, кто перенесли острый панкреатит.

    Паразитарные инфекции (особенно лямблиоз)
    Признаки: Недавнее посещение развивающихся стран, питье воды из ручьев или озер, или контакт с инфицированными людьми. Колики, метеоризм и диарея.

    Пептические язвы
    Признаки: Боль в желудке, которая облегчается при приеме пищи и антацидов, может будить людей по ночам, может быть вызвано применением НПВП.

    Спайки (рубцовая ткань, образующаяся вокруг кишечника после хирургического вмешательства на брюшной полости)
    Признаки: Спастическое ощущение дискомфорта, сопровождающееся тошнотой и, иногда, рвотой.

    Рак желудка
    Признаки: Несварение желудка или легкая боль. Часто небольшие количества крови в кале (обнаруживаемые только в ходе осмотра врачом). Обычно у пожилых людей.

    Язвенный колит
    Признаки: Спастическая боль с несколькими отдельными эпизодами диареи с кровью, обычно у совершеннолетних молодых людей.

    Пороки развития мочевыводящих путей
    Признаки: Частые инфекции мочевыводящих путей. Обычно у детей.

    Камни в почках
    Признаки: Возникающая и исчезающая боль сбоку (в боку), часто у людей, имеющих камни в почках, иногда повышение температуры. Темная или содержащая кровь моча.

    Эндометриоз
    Признаки: Ощущение дискомфорта, преимущественно до или в течение менструального цикла.

    Киста яичника
    Признаки: Неопределенный дискомфорт в нижней части брюшной полости.

    Рак яичников
    Признаки: Вздутие живота. Во время осмотра врача в тазовой области иногда обнаруживается новообразование.

    Острые порфирии
    Признаки: Рецидивирующие приступы сильной боли в животе и приступы рвоты. Иногда мышечная слабость, судорожные припадки и психические нарушения (раздражение или тревожное возбуждение). При некоторых типах порфирии образование на коже пузырей после воздействия на нее солнечного света.

    Семейная средиземноморская лихорадка
    Признаки: Наличие заболевания у родственников. Эпизоды боли в животе, продолжающиеся 48–72 часа и часто сопровождающиеся повышенной температурой. Начинается в детском или подростковом возрасте.

    Пищевая аллергия
    Признаки: Симптомы, развивающиеся только после употребления определенных продуктов, таких, как морепродукты

    Пурпура Шенлейна-Геноха (Иммуноглобулин А-связанный васкулит A)
    Признаки: Красновато-фиолетовые крошечные точки (петехия) или большие пятна (пурпура) на руках, ногах, ягодицах и верхней части стоп. Болезненные, чувствительные, припухшие суставы, тошнота, рвота и диарея. Кровь в кале, обнаруженная во время осмотра врача.

    Отравление свинцом
    Признаки: Спастическая боль в брюшной полости. Психические изменения, такие, как снижение продолжительности концентрации внимания, дезориентация и изменение поведения. Потеря аппетита, рвота и запор. Болезненные суставы. Обычно только у людей, подвергшихся воздействию свинца

    Серповидноклеточная анемия
    Признаки: Тяжелые эпизоды боли в животе, продолжающиеся более одного дня. Рецидивирующая боль в участках, отличных от брюшной полости, таких, как спина, грудная клетка, руки и/или ноги.

    Почему у вас твердый пивной живот

    В Men’s Health, мы тратим много времени на разговоры о том, как получить твердый пресс. Но правда в том, что твердый желудок — это не всегда хорошо. На самом деле, если у вас избыток жира на животе и он тверд на ощупь, это может быть признаком того, что вы подвержены повышенному риску серьезного заболевания.

    «Наличие твердого живота похоже на бомбу замедленного действия в вашем теле», — говорит Жан-Пьер Депре, доктор философии, профессор питания человека в Университете Лаваля в Квебеке.«Это увеличивает ваши шансы на сердечные заболевания и диабет, и это хуже, чем курение или высокий уровень холестерина».

    Итак, почему у вас твердый пивной живот и как это исправить? Вот все, что вам нужно знать, от причин твердого жира на животе до шагов, которые вы можете предпринять, чтобы сделать живот более здоровым.

    1. У вас скопление твердого жира

    Первая причина подводит нас к корню вашего твердого живота: большое накопление висцерального жира. Расположенный в промежутках между органами в брюшной полости, висцеральный жир плотно упакован, поэтому нет места для тряски.Когда он накапливается в животе, он выталкивает брюшную стенку наружу, что создает впечатление наличия кишечника. И хотя сам жир на самом деле не твердый сам по себе, ткани, из которых состоит ваш живот, тверды, поэтому ваш пивной живот кажется твердым, когда вы его ткнете.

    .

    Получите план питания, который вам нужен, чтобы выбросить запасное колесо!

    menshealth.com

    В то время как твердый, выпирающий пивной живот вызван накоплением висцерального жира, мягкий живот вызван подкожным жиром, который расположен близко к поверхности кожи.Если у вас есть подкожный жир на животе, ваш живот становится более мягким на ощупь. В отличие от висцерального жира, подкожный жир можно отжать.

    Для мужчин талия более 40 дюймов является признаком того, что жир на животе может повышать риск возникновения проблем со здоровьем. Чтобы измерить его правильно, поместите рулетку вокруг талии, чуть выше тазовой кости (не обязательно там, где обычно находится пояс, который мог сместиться ниже него). Расслабьтесь, выдохните и измерьте, не втягивая живот.Полезно записать число, чтобы видеть, как оно меняется при похудении (подробнее об этом позже).

    Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    2. Вы генетически предрасположены к накоплению висцерального жира

    Так что же вызывает накопление этого висцерального жира? Частично это может быть связано с генетикой : на самом деле, исследование 2014 года выявило три гена, которые связаны с соотношением талии и бедер (WHR), мерой, которая показывает, сколько у вас жира на животе.

    3. У мужчин больше шансов иметь пивной живот висцеральный жир для начала (отсюда, почему мужчины чаще имеют так называемые «пивные кишки»).

    4. Вы ведете малоподвижный образ жизни

    Рацион и образ жизни также играют роль. Малоподвижный образ жизни (т. е. малоподвижный образ жизни) связан с наличием большего количества твердого висцерального жира на животе (он также может быть связан с подкожным жиром).Женщины более склонны откладывать жир в виде подкожного жира, чем висцерального, хотя они начинают откладывать висцеральный жир, когда достигают менопаузы.

    Есть много способов начать больше двигаться — даже вставать и чаще ходить в течение дня имеет значение. Если вы хотите заниматься в тренажерном зале и не знаете, с чего начать, попробуйте эту тренировку для всего тела.

    Присцилла ГрэггGetty Images


    5. Вы не соблюдаете здоровую диету

    В статье, опубликованной в Американском журнале клинического питания , исследователи обнаружили доказательства того, что люди, которые ели более очищенные злаки — категория, в которую входят белый хлеб, белый рис, кексы , рогалики, блины и тому подобное — было больше висцерального жира.Напротив, у людей, которые ели цельнозерновые продукты — коричневый рис, овсянку, попкорн и крупы, такие как каша и булгур, — было меньше висцерального жира. Ознакомьтесь с этим списком цельнозерновых продуктов, которые вы должны добавить в свой рацион (здесь нет ничего скучного или безвкусного!).

    Больше причин избавиться от жира на животе

    Хотя небольшое количество колеблющегося подкожного жира (относительно) безвредно, у большинства людей с большим количеством подкожного жира также много твердого висцерального жира. Большое количество висцерального жира было связано с рядом рисков для здоровья, включая сердечно-сосудистые заболевания и диабет 2 типа .Эти повышенные риски возникают из-за того, что считается, что висцеральный жир выделяет высокие уровни молекулы, которая связана с воспалением и резистентностью к инсулину, согласно исследованию Вашингтонского университета в Сент-Луисе.

    Вот сюрприз для многих мужчин: риск для здоровья, связанный с жиром на животе, присутствует, даже если у вас нет избыточного веса. Согласно исследованию 2015 года, опубликованному в Annals of Internal Medicine , люди с «пивным кишечником», которые в остальном имели здоровый вес, по-прежнему имели более высокий риск смерти от болезней сердца, чем люди, у которых не было лишнего жира на животе.

    Как избавиться от вашего крепкого пивного живота ?

    Теперь, когда вы знаете, что является причиной вашего твердого жира на животе, и какие риски он представляет, пришло время буквально сказать ему, чтобы он исчез. Одно исследование, опубликованное в журнале Obesity , показало, что, когда люди с лишним жиром, но с нормальным индексом массы тела, потеряли пять процентов своего веса, висцеральный жир уменьшился на 11 процентов. Если вы весите 200 фунтов, пять процентов вашего веса составляют всего 10 фунтов.

    Подписаться на Men’s Health

    Журналы Херста amazon.com

    $8.00

    Как вы, несомненно, знаете, существует множество здоровых способов сбросить пять процентов веса тела. Начните с этих простых советов, как сжечь больше жира, упростить прием пищи, потребляя продукты, которые ближе к природе, и заботясь о своем микробиоме, тех важнейших бактериях, которые помогают вашему телу во многих отношениях (они могут даже уменьшить воспаление и помочь предотвратить ожирение).

    Новые исследования также показывают, что связанные с натрием ингибиторы транспорта глюкозы , которые используются для лечения людей с диабетом, могут уменьшить висцеральный жир и в целом помочь вам похудеть. «Это указывает на возможность того, что могут существовать некоторые физиологические механизмы, которые нацелены на висцеральное ожирение», — сказала Harvard Health Watch доктор Барбара Кан, профессор медицины Джорджа Ричардса Майнота в Гарвардской медицинской школе.

    Если у вас пивной живот, не паникуйте.Но вы должны воспринимать это как знак того, что сейчас самое время внести некоторые изменения в свой образ жизни, которые вернут ваш живот туда, где вы и ваше здоровье этого хотите.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Мягкий жир на животе против твердого жира на животе

    Кардиоупражнения, такие как ходьба или бег трусцой, могут помочь вам избавиться от жира на животе.

    Изображение предоставлено: Бранимир Тодорович/iStock/GettyImages

    Есть несколько типов жира, которые вы можете носить в животе. Но, как оказалось, мягкий жир, который вы можете ущипнуть, не должен вас больше всего беспокоить — это твердый жир на животе, который представляет больший риск для вашего здоровья.

    Здесь мы рассмотрим разницу между мягким и твердым жиром на животе, причины каждого из них, риски для здоровья, которые они несут, и способы их избавления.

    Знаете ли вы, что ведение дневника питания — один из самых эффективных способов контролировать свой вес? Загрузите приложение MyPlate, чтобы легко отслеживать калории, сохранять концентрацию и достигать своих целей!

    Причина, по которой ваш жир на животе твердый или мягкий, сводится к двум типам жира на животе — вот что нужно знать о каждом из них.

    Итак, почему жир в животе твердый? Кристи Вельткамп, диетолог из компании Spectrum Health в Гранд-Рапидс, штат Мичиган, говорит, что твердый жир, который также называют абдоминальным или висцеральным жиром, расположен глубоко внутри живота, вокруг органов, где вы его не видите. По данным Harvard Health Publishing, он составляет около 10 процентов жира в вашем теле.

    Однако висцеральный жир на самом деле не твердый — его расположение позади мышц живота означает, что чем больше висцерального жира вы накапливаете, тем больше он выталкивает вашу брюшную стенку.Брюшная стенка состоит из более жесткой ткани, поэтому выступающий живот будет выглядеть и ощущаться твердым, хотя жир под ним на самом деле мягкий. И даже если у вас нет видимого избыточного веса, у вас все равно может быть высокий уровень висцерального жира, говорит Вельткамп.

    По данным Harvard Health Publishing, висцеральный жир является более опасным из двух типов жира, поскольку он связан с нарушением обмена веществ, сердечными заболеваниями, диабетом 2 типа и раком молочной железы.

    С другой стороны, мягкий подкожный жир хранится прямо под кожей в таких областях, как живот, бедра и руки — это вид мягкого жира на животе, который можно ущипнуть, согласно Harvard Health Publishing.

    По данным Harvard Health Publishing, около 90 процентов жира в вашем теле находится под кожей. И то, сколько у вас есть, связано с физической активностью, питанием и генетикой, говорит Стив Херрманн, доктор философии, член Американского колледжа спортивной медицины (ACSM) и главный директор по инновациям Sanford Health and Research.

    По иронии судьбы, люди склонны больше беспокоиться о подкожном жире, потому что его можно увидеть, хотя висцеральный жир более опасен, говорит Германн. На самом деле, если у вас нет избыточного подкожного жира, умеренное его количество является нормальным и поддерживает ваше общее самочувствие.«Есть некоторые исследования, которые показывают, что вы можете быть вполне здоровым даже с большим количеством подкожного жира, если вы физически активны и придерживаетесь здоровой диеты», — говорит он.

    Например, ваше тело использует подкожный жир для накопления энергии, защиты мышц и костей и помогает регулировать температуру тела, говорит Херрманн.

    Подкожный жир также производит полезные молекулы, такие как гормон лептин, который посылает сигналы в мозг, чтобы помочь вам чувствовать себя сытым и регулировать энергетический баланс, согласно сети Hormone Health Network.Другими словами, лептин помогает вам поддерживать свой вес.

    Адипонектин — это еще один гормон, вырабатываемый в основном мягким жиром, который повышает чувствительность организма к инсулину и защищает от диабета 2 типа, согласно обзору, опубликованному в июне 2017 года в Международном журнале молекулярных наук . Это также может помочь предотвратить накопление холестерина в артериях.

    Сколько у вас должно быть подкожного жира?

    Хотя некоторое количество подкожного жира полезно, слишком большое его количество потенциально может привести к проблемам со здоровьем.Джим Уайт, RDN, сертифицированный ACSM физиолог и владелец студии фитнеса и питания Джима Уайта, говорит, что следующие проценты жира в организме могут свидетельствовать о том, что у взрослого человека слишком много мягкого жира:

    • Люди, назначенные женщинами при рождении (AFAB) ​: не ниже 25%
    • Люди, отнесенные к мужскому полу при рождении (AMAB) ​: не ниже 18%

    Помимо щипкового теста, вы можете определить, является ли жир вокруг вашего живота подкожным или висцеральным, измерив окружность талии рулеткой.Согласно статье Nature Reviews Endocrinology за февраль 2020 года, эти размеры талии могут указывать на то, что у взрослого человека слишком много висцерального жира, независимо от того, есть ли у него избыточный вес:

    • Люди AFAB: 35 дюймов
    • Люди AMAB: 40 дюймов

    Вы также можете получить более подробные данные, сравнив окружность талии с индексом массы тела (ИМТ). «Окружность талии выше ИМТ может указывать на нездоровый уровень висцерального жира», — говорит Уайт.

    По данным Harvard Health Publishing,

    МРТ или КТ также могут измерить висцеральный жир, хотя это, как правило, дорогостоящие и трудоемкие процедуры. По словам Уайта, вы также можете использовать портативные устройства электрического сопротивления для измерения подкожного жира.

    Чем опасен жир на животе?

    В то время как висцеральный жир является более опасным типом жира, слишком много подкожного жира также может повлиять на ваше самочувствие. Вот риски для здоровья от слишком большого количества жира на животе.

    1. Может привести к гормональному дисбалансу

    Хотя некоторое количество подкожного жира необходимо для того, чтобы ваше тело функционировало наилучшим образом, его избыток не принесет пользы.

    Помните, что этот жир вырабатывает лептин, который в стандартных дозах способствует насыщению. Но наличие слишком большого количества этого гормона в крови, что может произойти при ожирении, может привести к резистентности к лептину, согласно данным Hormone Health Network. Это когда ваше тело становится менее чувствительным к гормону и, таким образом, не может эффективно сигнализировать о том, что вы сыты, что может привести к перееданию.

    2. Это может увеличить риск сердечных заболеваний

    Слишком много мягкого жира на животе также может сказаться на вашем сердце. «[Это] может увеличить риск сердечных заболеваний, диабета, высокого кровяного давления, рака, ожирения печени и апноэ во сне», — говорит Аманда Манчини, сертифицированный Национальной академией спортивной медицины (NASM) фитнес-тренер, специалист по снижению веса. и специалист по лечебной физкультуре.

    А висцеральный жир имеет свои риски для здоровья сердца. Например, по данным Harvard Health Publishing, он высвобождает свободные жирные кислоты в кровь и печень, что может способствовать повышению уровня холестерина.

    Висцеральный жир также вырабатывает гормоны и другие вещества, которые могут вызывать воспаление, высокое кровяное давление и мешать функционированию кровеносных сосудов, что повышает риск сердечных заболеваний, согласно Harvard Health Publishing.

    Действительно, исследование, проведенное в сентябре 2019 года в журнале Nature Medicine , показало, что висцеральный жир связан с повышенным риском гипертонии, сердечного приступа и стенокардии, а также других нарушений обмена веществ.

    3. Может способствовать резистентности к инсулину

    Наличие большого количества висцерального жира также связано с резистентностью к инсулину, которая может вызвать непереносимость глюкозы и диабет 2 типа, согласно Harvard Health Publishing.

    На самом деле, исследования связывают низкое соотношение мышечной массы и висцерального жира с повышенным риском развития диабета 2 типа и метаболического синдрома, согласно исследованию «Диабет, метаболический синдром и ожирение: цели и терапия », проведенному в августе 2019 года.

    4. Это может повлиять на риск развития рака или опыт его заболевания

    По данным издательства Harvard Health Publishing, избыток висцерального жира также может повысить риск развития рака молочной железы. То же самое касается колоректального рака, по данным Американского онкологического общества.

    Точно так же исследования связывают большое количество висцерального жира с плохими результатами выживаемости, повышенным уровнем инсулина и резистентностью к инсулину у людей с раком молочной железы, согласно исследованию, проведенному в январе 2020 года в журнале Исследования и лечение рака молочной железы .

    5. Может влиять на здоровье мозга

    Кажется, здесь тоже есть связь с мозгом. Например, исследование Obesity , проведенное в ноябре 2019 года, показало, что более высокая окружность талии (что указывает на висцеральный жир) связана с повышенным риском деменции, связанной с ожирением, у пожилых людей, независимо от ИМТ.

    6. Может влиять на здоровье костей

    Кроме того, глубокий жир на животе может способствовать снижению прочности костей, согласно обзору за апрель 2015 года в Исследования гормонов роста и ИФР . Некоторые исследования предполагают, что это связано с тем, что висцеральный жир связан с уменьшением количества гормона роста, необходимого для роста и здоровья костей.

    Однако для установления этой связи необходимы дополнительные исследования.

    Существует ряд факторов, влияющих на количество и тип жира на животе, в том числе:

    По данным Harvard Health Publishing, ваш вес и количество жира в организме в значительной степени определяются диетой и физическими упражнениями или их отсутствием.Это потому, что потребление большего количества калорий, чем вы сжигаете, может привести к тому, что вы наберете вес везде, включая живот.

    «Большая часть этих жиров накапливается в вашем теле из-за потребления обработанных углеводов, потребления большего количества калорий, чем нужно вашему телу, недостаточной физической нагрузки и стресса», — говорит Уайт.

    Ваши гены также могут иметь какое-то отношение к тому, сколько у вас жира на животе. На самом деле, по данным Harvard Health Publishing, для некоторых людей генетика может составлять до 80 процентов предрасположенности к избыточному весу.

    Все мы выделяем гормоны, которые помогают предотвратить отложение висцерального жира в области живота. Но после 40 лет эта защита значительно снижается, что может привести к более высокому уровню твердого жира на животе, по данным Американского института стресса.

    В частности, пожилые люди AFAB могут заметить увеличение жира на животе с возрастом, даже если их вес находится под контролем. По данным клиники Майо, это связано с уменьшением уровня эстрогена, который влияет на распределение жира.

    Более того, с возрастом вы теряете мышцы (особенно если вы мало физически активны), согласно данным клиники Майо. Это уменьшение мышц означает, что вы сжигаете меньше калорий, что затрудняет поддержание веса и предотвращение образования лишнего жира.

    Сон или его отсутствие также может привести к накоплению жира на животе. Это связано с тем, что недостаток сна может побудить вас чаще перекусывать (обычно обработанными или высококалорийными продуктами) и нарушить функцию лептина, что может привести к тому, что вы съедите больше, чем обычно, по данным Национального фонда сна.

    Существует также связь между стрессом и твердым жиром. Короче говоря, чем больше вы испытываете стресс, тем больше ваш организм вырабатывает гормон кортизол. По данным Американского института стресса, чем больше у вас циркулирует кортизола, тем больше висцерального жира вы накапливаете.

    Хронический стресс приводит к повышению уровня кортизола в организме и стимулирует нашу реакцию «бей или беги», говорит Вельткамп. Но поскольку на самом деле мы не бежим от опасной для жизни опасности (скорее всего, мы сидим в пробке или за компьютером), гормональная реакция, которая обычно дает вам прилив адреналина, вместо этого вызывает накопление жира в области живота.

    Со временем этот процесс может превратиться в порочный круг: чем больше у вас висцерального жира и кортизола, тем больше в вашем организме будут развиваться жировые клетки, повышаться уровень глюкозы в крови, подавляться инсулин и вызывать тягу к нездоровой пище, и все это — как вы уже догадались. — может привести к еще большему накоплению висцерального жира.

    Соблюдение сбалансированной диеты, включающей цельнозерновые продукты, белок и продукты, может помочь вам сбросить жир.

    Изображение предоставлено lacaosa/Moment/GettyImages

    Итак, как избавиться от глубокого висцерального жира (и, если уж на то пошло, избытка подкожного жира)? Вот несколько советов, которые помогут:

    Один из самых важных советов, как избавиться от висцерального жира, — обращать внимание на то, что и в каком количестве вы едите.По данным клиники Майо, исключите рафинированные углеводы, сахар, насыщенные и транс-жиры и добавьте больше постного белка, фруктов, овощей, цельного зерна и полиненасыщенных жиров.

    Употребление питательных продуктов имеет решающее значение, но чтобы избавиться от обоих видов жира, вам также необходимо сократить количество калорий. Создание дефицита калорий от 500 до 1000 калорий в день может помочь вам похудеть в безопасном и устойчивом темпе примерно от 1 до 2 фунтов в неделю, по данным клиники Майо.

    По данным Harvard Health Publishing, висцеральный жир легче сбросить, поэтому, как правило, он уходит первым, когда вы начинаете худеть.Вы должны работать немного усерднее, чтобы избавиться от мягкого жира, но увеличение количества упражнений может помочь.

    По данным клиники Майо, регулярные физические упражнения являются ключевой частью любого усилия по снижению веса. Руководство по физической активности для американцев рекомендует взрослым выполнять 150 минут умеренной аэробной активности или 75 минут интенсивных кардио, а также не менее двух силовых тренировок в неделю.

    Манчини рекомендует следующие аэробные и силовые упражнения, которые помогут вам сжечь жир:

    Можно ли избавиться от твердого жира на животе с помощью тренировки?

    По данным Американского совета по физическим упражнениям, невозможно нацелить потерю веса на конкретное жировое отложение или отдельную часть тела.Причина, по которой вы не можете нацеливаться на твердый жир, связана с базовой биологией того, как ваше тело сжигает жир, говорит Вельткамп:

    1. Жир откладывается в организме в виде триглицеридов.
    2. Когда организму требуется дополнительная энергия (либо потому, что вы сократили потребление калорий, либо увеличили свою активность), он расщепляет эти триглицериды на глицерин и свободные жирные кислоты, которые сжигаются в качестве топлива.
    3. Это расщепление происходит равномерно по всему телу, а затем жирные кислоты циркулируют в кровотоке для использования всем телом.Вот почему потеря веса, как правило, происходит равномерно по всему телу и не может быть ограничена только одной областью.

    Исследования показывают, что недостаток сна может привести к увеличению жира на животе, поэтому постарайтесь чаще спать по ночам, если вы в настоящее время недосыпаете. Для этого соблюдайте гигиену сна со следующими привычками:

    • Придерживайтесь постоянного графика сна
    • Спите в темной, прохладной и тихой комнате
    • Попробуйте техники релаксации перед сном

    Еще один совет, как избавиться от висцерального жира? Управляйте уровнем стресса.

    По данным Американского института стресса, контроль уровня стресса может помочь снизить высокий уровень кортизола, способствующий образованию висцерального жира. В качестве бонуса, по данным Американской психологической ассоциации, меньше стресса также может помочь вам лучше спать.

    Вот несколько способов снять стресс:

    5. Работа с профессионалом

    Если вы изо всех сил пытаетесь достичь своих целей по снижению веса, Херрманн напоминает нам, что многим людям трудно самостоятельно вносить существенные изменения.Точно так же, как вы можете обратиться к тренеру за спортивными тренировками или к наставнику за бизнес-советом, многие люди могут получить пользу от работы с обученным профессионалом для достижения своих целей в области здоровья.

    «Я твердо верю, что у людей есть способности, — говорит он. «Но может быть невероятно полезно получить поддержку от тренера по здоровому образу жизни или другого специалиста, который поддержит ваши изменения, сосредоточив внимание на знаниях, навыках и поведении, используя безопасные и проверенные методы».

    6. Измени свою перспективу

    Когда дело доходит до уменьшения жировых отложений и потери веса, Herrmann также рекомендует смотреть на картину в целом.

    «Иногда люди слишком много внимания уделяют своему весу и жиру и недостаточно — поведению, которое приведет к результатам», — говорит он. «Например, если вы хотите выиграть баскетбольный матч, вы не можете сосредоточиться только на счете — вы должны сосредоточиться на деталях, которые будут определять результаты, основных баскетбольных навыках и играх, которые приведут к успеху».

    Точно так же, чтобы получить желаемые результаты, он говорит, что вам нужно отточить основные модели поведения, которые повысят ваши шансы на успех в упражнениях и правильном питании, а также на построении полноценного образа жизни.Эти поведения могут включать:

    • Управление стрессом
    • Создание системы социальной поддержки
    • Отказ от вредных привычек, таких как курение

    Как уменьшить вздутие живота | Натуральные средства от газов и вздутия живота

    Natalie Egan, MS, RD, LDN
    Brigham and Women’s Hospital

    Ранее опубликовано на Intelihealth.com

    У всех нас есть бензин. Тем не менее, мы стесняемся упоминать об этом в разговорах с медицинскими работниками и друзьями.От 10 до 20 процентов взрослых жалуются на отрыжку или метеоризм. Вот хорошая новость: вздутие живота или газы не обязательно означают, что с пищеварением что-то не так. Но чтобы свести к минимуму газообразование и связанный с ним дискомфорт, в первую очередь следует сосредоточиться на диете и пищевых привычках.

    Прохождение газа

    Тремя наиболее распространенными способами отхождения газов являются отрыжка, вздутие живота и метеоризм. Проглоченный воздух, который может некоторое время оставаться в желудке, высвобождается при отрыжке.Вздутие живота обычно происходит из-за того, что воздух попадает в толстую кишку или тонкую кишку. Воздух, проходящий через кишечник, обычно выходит в виде газов. Нормальный человек выпускает газы от 12 до 25 раз в день, при этом больше газа в кишечнике в конце дня, чем раньше.

    Кишечный газ состоит из кислорода, азота, двуокиси углерода, водорода и метана. Состав варьируется в зависимости от типа кишечного газа. Газы вызываются различными факторами, наиболее распространенными из которых являются пищевое поведение и бактериальное брожение определенных продуктов.

    Бактериальная ферментация

    Толстая кишка заполнена бактериями, дрожжами и грибками, которые расщепляют пищу, не переваренную тонкой кишкой, в основном различные формы углеводов. Этим бактериям особенно нравятся непереваренные углеводы, а ферментация приводит к образованию газа, водород и метан выбрасываются в виде газов. Лактоза является одним из наиболее распространенных источников вызывающих газообразование углеводов, поражающих людей с «непереносимостью лактозы», то есть у них нет фермента лактазы, необходимого для переваривания углеводов.Обычно лактоза содержится в молочных продуктах. Бобы являются вторым наиболее распространенным углеводом, участвующим в производстве газов. Неперевариваемый углевод в бобах, который обычно вызывает вздутие живота, — это раффиноза.

    Поведение, выбор продуктов питания и активность

    Пищевое поведение и другие привычки, такие как жевание жевательной резинки, проглатывание пищи и питье во время еды, могут привести к тому, что мы заглатываем воздух. Объемные продукты, такие как салат, капуста и плотный хлеб, не разжеванный на достаточно мелкие кусочки, увеличивают проглатываемый воздух.

    Как правило, проглатываемый воздух содержит кислород, азот и углекислый газ. Он, как правило, не имеет неприятного запаха, но способствует дискомфорту, связанному с газами.

    Люди сильно различаются по степени чувствительности к газообразованию. Ведение записей о еде для документирования случаев газообразования в связи с съеденными продуктами может пролить свет на то, могут ли еда или поведение усугублять ситуацию.

    Поведение и выбор продуктов питания, которые могут привести к газообразованию

    Поведение

    • Разговор во время еды
    • Есть, когда расстроен
    • Курительный или жевательный табак
    • Использование соломинки или спортивной бутылки
    • Перегрузка желудка
    • Глубокий вздох
    • Употребление очень горячих или холодных напитков
    • Жевательная резинка или поедание леденцов
    • Пить из фонтана
    • Облегающая одежда
    • Длительный прием лекарств для облегчения симптомов простуды

    Продукты питания

    • Газированные напитки
    • Острая, жареная или жирная пища
    • Брокколи, капуста, лук
    • Фасоль
    • Яблочный или сливовый сок
    • Сухофрукты
    • Все, что содержит сорбит, маннит или мальтит, которые содержатся во многих продуктах с низким содержанием углеводов или без сахара

    Победить раздувание

    Вздутие живота — это ощущение, при котором живот кажется больше, чем обычно.Живот не увеличивается физически до тех пор, пока его объем не увеличится на одну кварту, поэтому может возникать ощущение вздутия живота, но живот не вздувается. Кишечный газ может вызвать чувство вздутия живота.

    Вот дополнительные рекомендации по уменьшению вздутия живота:

    • Ешьте медленно, чаще и небольшими порциями
    • Тщательно пережевывайте пищу
    • Пейте напитки комнатной температуры
    • Проверьте правильность прилегания зубных протезов
    • Увеличение физической активности в течение дня
    • Сядьте прямо после еды
    • Прогуляйтесь после еды

    Важно не исключать полностью из рациона продукты, которые могут вызвать газообразование.Как мы знаем, диета с высоким содержанием клетчатки важна для регулярного стула и здоровья толстой кишки, поэтому стоит проявить терпение, которое может потребоваться для постепенного наращивания толерантности к этим типам углеводов. Начните с добавления вредной пищи с высоким содержанием клетчатки в меньших количествах, например, полстакана или меньше. Убедитесь, что потребление жидкости и уровень активности адекватны, так как они помогают продвигать пищу по пищеварительному тракту.

    Природные и другие средства от газа

    Многие рекламные объявления рекламируют лекарства или средства, уменьшающие газообразование и вздутие живота.Было показано, что некоторые из них имеют ценность в клинических исследованиях, другие еще не доказаны научно, но анекдотически полезны. Прежде чем что-либо пробовать, вы можете проконсультироваться с врачом.

    Два продукта на рынке могут помочь при пищевом газообразовании и вздутии живота. Оба продукта представляют собой упакованные формы ферментов, необходимых для расщепления проблемных углеводов. Лактазу, содержащуюся в таких продуктах, как Dairy Ease и Lactaid, можно принимать вместе с молочными продуктами, чтобы помочь расщепить лактозу и уменьшить газообразование.Бобы помогают переваривать неперевариваемые углеводы, содержащиеся в бобах и других газообразующих овощах.

    Натуральные средства от газов включают:

    • Мятный чай
    • Ромашковый чай
    • Анис
    • Тмин
    • Кориандр
    • Фенхель
    • Куркума

    Средства от газов, отпускаемые без рецепта, включают:

    • Пепто-Бисмол
    • Активированный уголь
    • Симетикон
    • Фермент лактазы (Lactaid или Dairy Ease)
    • Бино

    Когда следует беспокоиться

    В большинстве случаев эпизодические газы и дискомфорт в животе не требуют медицинской помощи.Продукты, отпускаемые без рецепта, или самооценка привычек и изменений в пищевом поведении могут помочь исправить ситуацию. Тем не менее, вам следует обратиться за медицинской помощью, когда наблюдается увеличение частоты, локализации или тяжести симптомов или если они сопровождаются потерей веса, диареей, рвотой или изжогой.

    Исследование показывает больше причин, почему жир на животе опасен для сердца

    Контактное лицо: Николь Наполи, [email protected], 202-375-6523

    ВАШИНГТОН (26 сентября 2016 г.) —

    Согласно исследованию, опубликованному сегодня в журнале Американского колледжа кардиологов , увеличение количества жира в животе, особенно «скрытого жира» в области живота, связано с недавно выявленными и ухудшающимися факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний.Эти неблагоприятные изменения сердечно-сосудистого риска были очевидны в течение относительно короткого периода времени и сохранялись даже после учета изменений индекса массы тела (ИМТ) и окружности талии — двух широко используемых методов оценки того, является ли человек здоровым или нет.

    Предыдущие исследования показали, что люди, которые имеют избыток брюшного жира в области живота — так называемое «запасное колесо», — как правило, сталкиваются с более высоким риском сердечных заболеваний по сравнению с людьми, у которых есть жир в других местах. Это исследование добавляет к растущему количеству доказательств того, что региональные жировые отложения вредны, и также предполагает, что плотность жира в области живота (измеряемая с помощью компьютерной томографии) так же важна, как и количество жира в организме.Как правило, чем выше содержание жира, тем меньше затухание или плотность жира, отображаемая на КТ-изображении.

    «Что действительно интересно, так это то, что мы показали, что увеличение количества жира в желудке и снижение плотности жира связано с более серьезными факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний — даже после учета того, сколько веса было набрано», — сказала Кэролайн Фокс, доктор медицины, магистр здравоохранения. бывший старший исследователь Национального института сердца, легких и крови и старший научный сотрудник исследования. «Такого раньше не показывали.

    Фокс сказал, что результаты плотности жира были особенно сильными.

    «Измерение плотности жира — это новая мера, над которой мы все еще работаем, и она требует дальнейшего изучения», — сказала она. «Мы использовали его как косвенную меру качества жира и обнаружили, что более низкие значения связаны с повышенным риском сердечных заболеваний».

    Фокс и ее команда стремились определить, существует ли связь между анатомическими изменениями жира на животе — как его объема (количества), так и плотности — и изменениями широкого спектра факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний в течение среднего шестилетнего периода исследования.Они изучили компьютерную томографию, чтобы оценить, сколько накопилось брюшного жира, его расположение и плотность у 1106 участников Framingham Heart Study, которые получили это изображение в рамках более крупного исследования по измерению кальцификации коронарных артерий и брюшной аорты.

    Средний возраст участников составлял 45 лет, и 44 процента из них были женщинами. Были измерены как подкожный жировой жир, жир непосредственно под кожей, который часто виден «вялыми» или выпуклыми ручками, так и висцеральный жировой жир, жир внутри брюшной полости.В течение шестилетнего периода наблюдения у участников было 22-процентное увеличение жира непосредственно под кожей и 45-процентное увеличение жира внутри брюшной полости в среднем.

    В целом увеличение количества жира и снижение плотности жира коррелировали с неблагоприятными изменениями риска сердечно-сосудистых заболеваний. Каждый дополнительный фунт жира от исходного уровня до последующего наблюдения был связан с новым началом высокого кровяного давления, высоким уровнем триглицеридов и метаболическим синдромом. Несмотря на то, что увеличение обоих типов жира было связано с новыми и ухудшающимися факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний, связь была еще более выраженной для жира внутри брюшной полости по сравнению с жиром непосредственно под кожей.

    В частности, у людей с большим увеличением жира в брюшной полости наблюдалось значительное увеличение метаболических факторов риска, включая высокий уровень сахара в крови, высокий уровень триглицеридов и низкий уровень ЛПВП или хороший холестерин. Фокс сказал, что более высокий уровень жира непосредственно под кожей может на самом деле защищать, потому что он служит «

    ». В целом ассоциации оставались значимыми даже после поправки на изменения ИМТ или окружности талии. Исследователи также разделили участников на три группы в соответствии с изменением объема и плотности брюшной жировой ткани; они обнаружили, что у людей с большим увеличением объема жира и большим уменьшением плотности жира была относительно более высокая частота факторов риска сердечных заболеваний.

    В сопроводительной редакционной статье Джеймса А. де Лемоса, доктора медицинских наук, говорится, что результаты подтверждают растущее количество литературы, в которой предполагается, что определение местоположения и типа жировых отложений может предоставить важную информацию о риске сердечных заболеваний, не обнаруживаемую при простом измерении ИМТ.

    Что касается следующих шагов, Фокс сказал, что необходимо проделать дополнительную работу, чтобы понять плотность жира, а также то, почему и как она связана с метаболическими последствиями ожирения (например, гипертонией, аномальным уровнем холестерина, диабетом, воспалением и резистентностью к инсулину).Кроме того, будет важно понять, как менее плотный жир при одновременном увеличении его количества может стимулировать развитие вредных кардиометаболических изменений.

    Поскольку это обсервационное исследование, исследователи не могут установить причинно-следственные связи. Тем не менее, предыдущие исследования связывали жир на животе с более высоким риском развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний и смерти.

    Это исследование было профинансировано Framingham Heart Study Национального института сердца, легких и крови. Элисон Педли, Ph.Д., один из авторов исследования, и Фокс являются сотрудниками Merck & Company, Inc. Ни один из других авторов исследования не сообщил о соответствующих финансовых отношениях. Ян Дж. Ниланд, доктор медицинских наук, автор редакционного комментария, получил поддержку гранта Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек Национального института здравоохранения и стипендии семьи Дедман в области клинической помощи от UT Southwestern. Де Лемос не сообщает о раскрытии информации, связанной с этой бумагой.

    Американский колледж кардиологов — это медицинское общество, насчитывающее 52 000 членов, которое является профессиональным домом для всей группы специалистов по лечению сердечно-сосудистых заболеваний.Миссия Колледжа — трансформировать сердечно-сосудистую помощь и улучшить здоровье сердца. ACC возглавляет разработку политики, стандартов и руководств в области здравоохранения. Колледж ведет национальные реестры для оценки и улучшения ухода, предлагает аккредитацию сердечно-сосудистых заболеваний больницам и учреждениям, предоставляет профессиональное медицинское образование, распространяет результаты исследований сердечно-сосудистых заболеваний и выдает сертификаты специалистам по сердечно-сосудистым заболеваниям, которые соответствуют строгим требованиям. Чтобы узнать больше, посетите сайт acc.org.

    Журнал Американского колледжа кардиологов является самым читаемым журналом по сердечно-сосудистым заболеваниям в мире и занимает первое место в рейтинге сердечно-сосудистых журналов за его научное влияние. JACC является флагманом семейства журналов, которые публикуют рецензируемые исследования по всем аспектам сердечно-сосудистых заболеваний. JACC: Сердечно-сосудистые вмешательства , JACC: Сердечно-сосудистая визуализация и JACC: Сердечная недостаточность также входят в десятку лучших журналов по кардиоваскулярным воздействиям. JACC: Clinical Electrophysiology и JACC: Basic Translational Science — новейшие журналы семейства JACC. Узнайте больше по номеру JACC .орг.

    ###

    < Вернуться к списку

    Потеря веса: твердый или мягкий жир на животе: что опаснее?

    Вздутый живот может заставить кого угодно чувствовать себя неуверенно и некомфортно. Большинство людей, пытающихся похудеть, сначала пытаются избавиться от жира на животе. Оказывается, жир на животе влияет не только на вашу внешность, но и на вред здоровью. Жир на животе есть не только у людей с ожирением или избыточным весом, но даже у худых людей с плоским животом есть немного жира на животе.Часть жира находится прямо под кожей, что видно, но иногда он находится глубоко внутри, вокруг легких, печени, почек и сердца. Жир, который находится глубоко внутри, называется «висцеральным» жиром, который является проблемой для всех, даже для худых людей.
    Мы расскажем вам об основных различиях между твердым и мягким жиром на животе и о том, как вы можете их уменьшить:

    Мягкий против твердого жира на животе

    Мягкий жир на животе : Это тип жира, который вы можете легко увидеть с открытыми глазами, например, когда держите живот.Согласно исследованию, почти 90 процентов жира в организме большинства людей составляют мягкие, а остальные 10 процентов — твердые. Этот тип жира расположен прямо под вашей кожей, сохраняет тепло и является источником энергии для вашего тела. Они не так вредны, как твердый жир на животе, и их значительно легче сбросить. Когда вы начинаете заниматься спортом и соблюдаете здоровую диету, мягкий жир на животе тает сам по себе.

    Твердый абдоминальный жир: Твердый абдоминальный жир известен как висцеральный жир, который расположен вокруг ваших органов и более вреден, чем мягкий абдоминальный жир.В отличие от мягкого жира на животе, твердый жир на животе не виден, так как он расположен глубоко под кожей. Висцеральный жир вырабатывает гормоны и воспалительные вещества, которые со временем могут вызывать воспаление в организме и повышать риск хронических заболеваний. Большее отложение висцерального жира в организме вредно, поскольку оно связано с резистентностью к инсулину, высоким кровяным давлением и высоким уровнем холестерина, сердечными заболеваниями, диабетом 2 типа и другими проблемами со здоровьем.

    Как избавиться от жира на животе


    Первое, что нужно сделать, это изменить свой рацион.Следите за количеством и типами пищи, которую вы едите. Ешьте меньше рафинированных углеводов, сахара, насыщенных жиров и трансжиров. Вы можете увеличить потребление постного белка, фруктов, овощей, цельного зерна и полиненасыщенных жиров.

    Помимо здорового питания, вам следует сократить потребление калорий. Потребляйте на 500 калорий меньше каждый день, чтобы потерять 500 граммов жира за неделю.

    В-третьих, больше двигайтесь в течение дня. Активность умеренной интенсивности в течение как минимум 30-60 минут в день может быть весьма полезной.Ходьба, бег, езда на велосипеде или аэробные нагрузки — отличная тренировка для уменьшения как подкожного, так и висцерального жира.


    Симптомы синдрома Кушинга

    Признаки и симптомы синдрома Кушинга, также называемого гиперкортицизмом, могут различаться, и не у всех людей с синдромом Кушинга наблюдаются одинаковые симптомы. В этой статье обсуждаются общие симптомы синдрома Кушинга.

    Classic Cushings синдрома знаки и симптомы

      • круглый, красное лицо (называется луна)

      • Увеличение жира вокруг шеи

      • Сместил рост и ожирение (у детей)

      • тонкие руки и ноги

      • Увеличение веса, особенно в верхней части тела и вокруг живота

      Хотя это наиболее распространенные симптомы синдрома Кушинга, существует множество других симптомов, связанных с этим состоянием.

      Другие симптомы синдрома Cushing

      • беспокойство и / или депрессия

        боли в спине, которая возникает с повседневной деятельностью

      • боль в костях и / или нежность

      • повышенное кровяное давление

      • экстремальная усталость

        Накопление жира
      • на лице, шее, груди, животе и бедрах, а также нерегулярные или отсутствующие менструальные циклы

      • Повышенная жажда и мочеиспускание

      • Слабое половое влечение

      • /или розовые растяжки, которые появляются на руках, груди, животе, ягодицах , и бедра

      • Кожа может стать очень тонкой и хрупкой, на ней могут легче образовываться синяки

      • Ослабление мышц, особенно в бедрах и плечах

      Важно знать, что симптомы синдрома Кушинга могут на самом деле имитировать другие состояния такие как метаболический синдром и синдром поликистозных яичников, поэтому очень важно, чтобы вы обращали внимание на свои симптомы.Запишите их, чтобы вы могли обсудить их со своим врачом.

      Если вы считаете, что у вас может быть синдром Кушинга, и у вас есть многие признаки и симптомы синдрома Кушинга, перечисленные в этой статье, поговорите со своим врачом. Он или она проведет медицинский осмотр и проведет несколько тестов, чтобы определить, есть ли у вас синдром Кушинга. Если вы это сделаете, ваш врач сразу же назначит вам план лечения синдрома Кушинга.

      См. наши ссылки

      Источники

      • Синдром Кушинга.Веб-сайт Национальной информационной службы эндокринных и метаболических заболеваний. http://endocrine.niddk.nih.gov/pubs/cushings/cushings.aspx. Опубликовано в июле 2008 г. По состоянию на 2 августа 2011 г.
      • Синдром Кушинга. МедлайнПлюс. Веб-сайт Национального института здоровья. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000410.htm. Обновлено 22 июня 2011 г. По состоянию на 2 августа 2011 г.
      • Синдром Кушинга: Симптомы. Сайт клиники Мэйо. http://www.mayoclinic.com/health/cushings-syndrome/DS00470/DSECTION=симптомы.Опубликовано 11 сентября 2010 г. По состоянию на 2 августа 2011 г.

      Примечания: эта статья была первоначально опубликована 12 сентября 2011 г. и последний раз обновлялась 28 июня 2017 г.

      Жир на животе повышает риск сердечных заболеваний и инсульта у пожилых женщин, несмотря на нормальный ИМТ новости для женщин, у которых жир больше на талии, чем на бедрах: новое исследование показало, что женщины в постменопаузе с формой яблока подвергаются более высокому риску инсульта и сердечного приступа, чем их коллеги с фигурой груши.

      Несколько недавних исследований показали, что распределение жира в организме является лучшим предиктором риска сердечно-сосудистых заболеваний, чем индекс массы тела, широко используемый метод диагностики ожирения. ИМТ — это числовое значение веса по отношению к росту и указание на жировые отложения, но не его прямое измерение.

      В новом исследовании, представленном на этой неделе на научных сессиях Американской кардиологической ассоциации по эпидемиологии и профилактике/образу жизни и кардиометаболическому здоровью в Хьюстоне, исследователи проанализировали данные о 2683 женщинах в постменопаузе с ИМТ, которые помещают их в категорию с нормальным весом.Их состав тела и содержание жира были измерены с помощью специального типа рентгеновского снимка, используемого в основном для оценки плотности костей и проверки на остеопороз. Затем за женщинами наблюдали в среднем 18 лет и контролировали на наличие сердечного приступа, инсульта и других видов сердечно-сосудистых заболеваний.

      Согласно исследованию, у женщин, у которых жир был в основном в туловище, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний был в три раза выше, чем у женщин, у которых жир был в основном в ногах. Чем больше количество «жира на туловище», тем выше риск сердечно-сосудистых заболеваний.

      Противоположное было верно для женщин, которые несли жир в ногах. Фактически, у людей с большим количеством жира в ногах риск сердечно-сосудистых заболеваний был ниже, чем у людей с меньшим количеством жира в ногах.

      Результаты показывают, что ИМТ недостаточно для определения общего состояния здоровья или сердечно-сосудистого риска, сказал старший автор исследования Кибин Ци, доцент кафедры эпидемиологии и здоровья населения в Медицинском колледже Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке.

      «Это были женщины с нормальным весом, поэтому в основном они не беспокоились о своем статусе ожирения, но наши результаты говорят о том, что даже людям с нормальным весом по-прежнему необходимо обращать внимание на распределение жира в организме», — сказал Ци.

      Он отметил, что это особенно важно для женщин в постменопаузе, потому что гормональные изменения, вызванные менопаузой, особенно снижение уровня эстрогена, часто способствуют накоплению жира вокруг талии, даже если этого не было в предыдущие годы.

      Похоже, что результаты подтверждают прошлые исследования, которые связывают распределение жира с риском сердечно-сосудистых заболеваний, особенно у женщин, сказал один эксперт, не участвовавший в новом исследовании.

      «Мы отказываемся от однозначных представлений о том, сколько вы весите, в частности потому, что мы знаем, что распределение жира также важно», — сказал доктор.Кристен Хейрстон, адъюнкт-профессор эндокринологии и обмена веществ в Медицинской школе Уэйк Форест в Северной Каролине.

Check Also

Профессия ит специалист: Профессия IT-специалист. Описание профессии IT-специалиста. Кто такой IT-специалист. . Описание профессии

Содержание Что такое IT специалист — Кто кем работаетСамые востребованные IT-профессии 2021 года / Блог …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.