Среда , 25 мая 2022
Главная / Разное / От солнца: Гигиенические средства для защиты от солнца

От солнца: Гигиенические средства для защиты от солнца

Содержание

«От Солнца оторвался кусок!»: омичка смогла заснять редкое явление — отрыв большого протуберанца

Кроме омского астронома Ольги Смолянкиной, явление зафиксировал и космический аппарат NASA.

Ольга Юрьевна Смолянкина, несмотря на юный для учёного возраст (ей нет ещё и 40 лет), уже известна среди астрономов нашей страны. Она входит в группу, которая в декабре 2020 года открыла новую звезду в созвездии Персея. Также именно она в июле 2020-го первой в Сибири смогла получить снимок кометы С/2020 F3. А в этом году Ольга Смолянкина стала первой, кто зафиксировал появление в нашем регионе серебристых облаков. Активно она наблюдает и за Солнцем, которое в последнее время всё чаще привлекает к себе внимание.
В прессе на днях было много публикаций о грядущем солнечном затмении. А специалисты сообщают, что наша ближайшая звезда начала выходить из очередной «спячки». Возросшая активность приводит к появлению солнечных пятен (это места с более низкой температурой) и возникновению протуберанцев (сгустков плазмы, которые поднимаются над поверхностью солнца). Иногда выбросы бывают такой силы, что вещество преодолевает притяжение звезды и устремляется в космос. Именно это и случилось накануне, 9 июня.

Съёмка: Ольга Смолянкина.

«Внезапно, в 18:00 по омскому времени, пока я готовила оборудование к съёмке солнечного затмения, всего минут за 20 на краю солнечного диска вырос протуберанец, скрутился в арку и оторвался!

— рассказывает омский астроном и астрофотограф Ольга Смолянкина. — Такие выбросы, по большому счёту, случайны, он мог произойти и в сторону Земли, но Солнце уже развернулось другой стороной, так что нам этот выброс ничем не угрожает. Хотя в истории были и другие случаи, например, «Кэррингтоновское событие», когда из-за похожего выброса в сторону Земли произошла такая геомагнитная буря, что полностью отказал телеграф, а полярные сияния наблюдались чуть ли не по всей планете. Они были такими яркими, что небо светилось, как днём!»

Съёмка: геостационар GOES-16/NOAA/NASA.

«Кэррингтоновское событие» произошло в 1859 году. Тогда масштабную вспышку на Солнце зафиксировал астроном Кэрринготон. Если бы подобное случилось сейчас, то люди на всей планете остались бы без электричества, а значит, перестали бы работать и связь, и водопровод, и навигационные приборы. Это была бы реальная катастрофа. К счастью, такие масштабные выбросы бывают на солнце редко.

Напомним, что сегодня, 10 июня, в период с 17 до 19 часов омичи смогут увидеть солнечное затмение. Массовые наблюдения организует на площадке по адресу Герцена, 58 руководитель Омского планетария Владимир Крупко. А Ольга Смолянкина будет наблюдать явление вместе со своими учениками из астрономического кружка в Городском дворце творчества.

Текст: Наталья Семёнова.

Фото: скриншот видео.

По теме:




Добавить в избранные источники Яндекс.Новостей

Подписаться на канал Яндекс.Дзен

Подписаться на канал Телеграм


Защита от солнца в марке Институт Эстедерм

В преддверии летнего сезона всё более  актуальными становятся солнцезащитные средства. Предлагаем обратить внимание на уникальные средства марки Института Эстедерм. При разработке средств стояла серьезная задача подготовить полную гамму, которая дала бы возможность находиться на солнце с пользой и удовольствием. Вне зависимости от степени солнечной активности и при любом типе кожи, Эстедерм помогает получить прекрасный загар без риска преждевременного старения кожи.

Особенностью средств Эстедерм является то, что на них не указан индекс SPF, так как он не является достаточным индикатором защиты кожи. SPF измеряет риск солнечного ожога и предохраняет кожу от получения ожогов, однако не предупреждает риск старения кожи, фотосенбилизацию, а также процесс гиперпигментации кожи. Солнцезащитные средства марки Эстедерм подбираются в зависимости от уровня инсоляции, фототипа и чувствительности кожи.

Институт Эстедерм максимально доверяет собственным ресурсам кожи. Вместо того,чтобы обеспечивать сверхзащиту при помощи внешних фильтров, средства Института Эстедерм «учат» кожу создавать собственную защиту и помогают ей адаптироваться к солнцу, стимулируя ее природные функции защиты. Эти уникальные средства базируются на запатентованных технологиях, которые   усиливают природную способность кожи к самозащите от солнца. Негативное действие солнечных лучей, вызывающее, в частности, фотостарение, нейтрализуется. Кожа получает от солнца только пользу. Загар появляется быстрее, ровнее и дольше держится. Кожа, загорая, защищается. 

Подобрать подходящее средство из солнцезащитная линии не составит труда. Эстедерм представляет три группы средств, отличающиеся цветом упаковки: 

  • Оранжевого цвета — средства для получения загара для здоровой, хорошо переносящей солнце кожи 
  • Белого цвета — продукты, применяемые после дерматоэстетических манипуляций, при непереносимости солнца и при проблеме гиперпигментации
  • Голубого цвета — средства, применяемые после инсоляции, которые увлажняют, успокаивают кожу и позволяют сохранить красивый загар надолго.

Используя линию солнцезащитных средств марки Институт Эстедерм, Вы защищаете себя от негативного влияния солнца и получаете сияющий, быстрый и продолжительный загар, сохраняя идеально увлажненную, эластичную и молодую кожу. 

как выбрать солнцезащитный крем, что значит SPF, UVA, UVB, UVC, когда самое опасное солнце, как определить фототип кожи

Ася Попова

не обгорела за лето

Профиль автора

Сгорая на солнце, мы каждый раз зарекаемся загорать и вообще выходить на улицу без солнцезащитного крема.

Но потом наступают холода, солнца начинает не хватать, и мы забываем о его пагубном воздействии. Пока снова не сгорим. Чтобы этого избежать, рассказываем, чем вредно солнце, когда нужно защищаться, а когда нет, а также какие средства нужны и сколько это стоит.

Зачем защищаться от солнца

Что такое UVA, UVB и UVC-лучи и как они действуют на кожу. Солнечный свет состоит из трех типов лучей — ультрафиолетовые лучи типа А, B и С. Все лучи типа С и большая часть лучей типа B поглощаются озоновым слоем и не доходят до поверхности земли. Оставшаяся часть лучей типа B и все лучи типа А не только достигают земли, но и проникают в кожу, приводя к неприятным последствиям. Вот как они это делают:

Ультрафиолетовое излучение — Центр по контролю и профилактике заболеваний США

Длина волны лучей типа B короче, поэтому они проникают только в верхний слой кожи — эпидермис. Эти лучи приводят к солнечным ожогам. Длина волны лучей типа А больше, поэтому они проникают в более глубокий слой кожи — дерму. Этот тип лучей ускоряет старение кожи

Когда солнечный свет проникает в кожу, он действует сразу на несколько слоев — эпидермис и дерму.

Эпидермис состоит из плотно прилегающих друг к другу клеток кератиноцитов — кирпичей нашей кожи, которые защищают ее от окружающей среды. В нижней части эпидермиса расположены клетки меланоциты. Они производят пигмент меланин, отвечающий за цвет кожи. У людей со светлой кожей меланина мало, а у темнокожих — много.

Меланин выполняет в коже разные функции, и одна из них — защита от пагубного влияния солнечных лучей. Когда солнечные лучи типа B проникают в эпидермис, меланин берет удар на себя, и меланоциты начинают производить больше пигмента. Постепенно кожа начинает темнеть — образуется загар. Но если излучение слишком интенсивное или продолжительное, а меланина в коже мало, то кератиноциты начинают погибать, запускается реакция воспаления, расширяются сосуды и образуется солнечный ожог.

Меланоциты кожи: биология и развитие — журнал «Достижения в области дерматологии и аллергологии»

Как определить фототип кожи. Из-за того, что у светлокожих людей меланина мало, у них выше риск солнечных ожогов и развития рака. При осмотре пациента и подсчете рисков дерматологи используют шкалу Фитцпатрика. Согласно ей существует шесть фототипов, которые зависят от цвета кожи и ее ответа на солнечное излучение.

Солнечный ожог — Новозеландское общество дерматологов

Фототипы кожи по Фитцпатрику

Фототип I

Внешность

Бледная кожа, голубые или карие глаза, светлые или рыжие волосы

Способность к загару

Не загорает, сразу образуются ожоги

Фототип II

Внешность

Светлая кожа, голубые глаза

Способность к загару

Плохо загорает, легко сгорает

Фототип III

Внешность

Более темный цвет кожи

Способность к загару

Загар ложится после ожога

Фототип IV

Внешность

Светло-коричневый цвет кожи

Способность к загару

Легко загорает и минимально сгорает

Фототип V

Внешность

Коричневый цвет кожи

Способность к загару

Легко получает темный загар и редко сгорает

Фототип VI

Внешность

Темно-коричневый или черный цвет кожи

Способность к загару

Не сгорает, только получает темный загар

Почему свет солнца плохо влияет на клетки кожи. Солнечный свет разрушает ДНК клеток кожи. ДНК — молекула-инструкция. Из нее клетка берет информацию о том, как ей работать. В ДНК из-за разных факторов постоянно происходят поломки, и клетки их чинят. Но когда повреждений слишком много, клетка не справляется и запускает режим самоуничтожения, чтобы на ее место пришла здоровая.

Иногда клетка не успевает залатать все поломки и продолжает работать. В таком случае поломки остаются в ДНК и передаются при делении другим клеткам. Когда эти поломки касаются информации о режиме деления и самоуничтожения, клетка может стать злокачественной: она будет постоянно делиться и отказываться умирать, формируя опухоль.

Активные формы кислорода — молекулы, которые содержат кислород и имеют свободный электрон. Из-за неспаренного электрона такие молекулы нестабильны и быстро вступают в реакцию с другими. Запускается процесс окисления: нарушаются молекулярные механизмы, клетки начинают гибнуть. Свободные радикалы нужны организму, но когда их слишком много, они начинают разрушать ДНК клеток, что увеличивает риск рака и преждевременного старения.

Слева у каждого электрона есть пара — молекула стабильная. Справа молекула, которая потеряла один электрон и стала нестабильной или свободным радикалом

Уменьшить действие свободных радикалов способны антиоксиданты — химические соединения, которые отдают свой заряд свободным радикалам и при этом сами не становятся активными. К таким соединениям относятся витамины А, С, Е, ресвератрол и другие. Но средства с антиоксидантами не могут заменить солнцезащитный крем. Они уменьшают действие активных форм кислорода, но не блокируют попадание лучей в кожу, а потому не защищают от ожогов и других последствий.

Вред солнца для глаз

Большое количество солнечного света негативно влияет и на здоровье глаз. Ультрафиолетовые лучи повреждают ткани глаз, что увеличивает риск злокачественных заболеваний, ожога, катаракты и зарастания глаза конъюнктивой — прозрачной оболочкой.

Как понять, когда нужно защищаться от солнца

Что такое УФ-индекс. Стало понятно, что чрезмерное излучение вредит коже и может привести к заболеваниям. Но мазаться солнцезащитным кремом постоянно может быть нерационально, особенно если вы живете в местах, где солнца мало. Сейчас коротко расскажем об индексе, который поможет понять, когда нужно наносить солнцезащитный крем.

Интенсивность ультрафиолетового излучения определяется значением УФ-индекса. Чем выше УФ-индекс, тем активнее солнце и тем выше риск нежелательных побочных эффектов. Его нельзя посчитать на глаз, потому что значение зависит от множества разных факторов.

Когда самое опасное солнце. Величина УФ-индекса учитывает высоту над уровнем моря, широту, сезон, погоду, наличие отражающих поверхностей, время суток и количество озона. Чем выше вы находитесь, тем выше будет и индекс. От широты зависит угол падения солнечных лучей: на экваторе индекс выше, так как солнечные лучи падают почти под прямым углом, а по мере увеличения широты значение индекса будет снижаться.

УЧЕБНИК

Как победить выгорание

Курс для тех, кто много работает и устает. Цена открыта — назначаете ее сами

Начать учиться

В летние месяцы больше солнца и больше излучения. Например, в Санкт-Петербурге пик солнечной активности приходится на июнь и июль. Облака задерживают часть солнечных лучей, поэтому в пасмурную погоду индекс ниже, чем в ясную. Снег отражает до 80% солнечных лучей, песок — до 15%, вода — 10%. Если вокруг много поверхностей, которые отражают свет, то и УФ-индекс будет выше.

Ночью из-за отсутствия солнца индекс равен 0, а максимальное значение индекса приходится на время пика солнечной активности.

Озон — газ, который содержится в верхних слоях атмосферы и отражает до 50% ультрафиолетовых лучей. Когда озоновый слой нарушен, больше излучения достигает поверхности земли, что увеличивает УФ-индекс. Озоновый слой истончен над Антарктикой, поэтому в странах, расположенных рядом, УФ-индекс выше. Это Австралия, Новая Зеландия, Чили, Аргентина и ЮАР.

Как узнать УФ-индекс. Самый простой способ — проверить его в приложении или на любом сайте с погодой. Если значение индекса 3 и выше, значит, защита нужна.

Информация об УФ-индексе в приложении «Погода» на Айфоне

Как защищаться от солнца

Необходимая степень защиты от солнца на улице зависит от значения ультрафиолетового индекса. Чем выше индекс, тем больше мер требуется, чтобы уберечь кожу и глаза.

При индексе ниже 3 защиты не требуется, так как излучения слишком мало, чтобы оно могло навредить. В России такой индекс обычно в городах зимой. Если на улице при этом светит солнце, рекомендуется носить солнцезащитные очки. Использовать солнцезащитный крем и носить закрытую одежду при таком индексе стоит, если ваша кожа легко сгорает даже в таких условиях.

При индексе от 3 до 5 рекомендуется использовать солнцезащитный крем и носить закрытую одежду, а также оставаться в тени около полудня, когда солнце в зените.

Сообщество 08.07.21

Чем лечить солнечный ожог?

Индекс 6—7. Всемирная организация здравоохранения рекомендует сократить время пребывания на улице с 10:00 до 16:00. Также следует носить закрытую одежду, солнцезащитные очки, шляпу или панаму и использовать солнцезащитный крем.

Индекс 8—10. Не стоит выходить на солнце с 10:00 до 16:00, чтобы снизить риск ожога. Если вам нужно быть в это время на улице, старайтесь оставаться в тени, носите закрытую одежду, шляпу или панаму, солнцезащитные очки и используйте солнцезащитный крем.

При индексе 11 и выше очень высок риск получить солнечный ожог даже за короткое время. Соблюдайте все меры предосторожности: избегайте солнца с 10:00 до 16:00, оставайтесь в тени, носите закрытую одежду, шляпу или панаму, солнцезащитные очки и используйте солнцезащитный крем.

Как защищаться от солнца при разном ультрафиолетовом индексе

Степень излучения Индекс Меры защиты
Низкая 1—2 Носите солнцезащитные очки в яркие дни. Носите закрытую одежду и используйте санскрин, если ваша кожа легко сгорает даже при таком индексе
Умеренная 3—5 Используйте солнцезащитный крем и носите закрытую одежду. Оставайтесь в тени в обеденное время
Высокая 6—7 Сократите время на солнце с 10:00 до 16:00. Носите закрытую одежду, панаму или шляпу и солнцезащитные очки. Используйте солнцезащитный крем
Очень высокая 8—10 Старайтесь избегайте солнца с 10:00 до 16:00. Если не получается, оставайтесь в тени, носите закрытую одежду, панаму или шляпу и солнцезащитные очки, используйте солнцезащитный крем
Экстремальная 11 и выше Кожа может сгореть за минуты. Избегайте солнца с 10:00 до 16:00. Оставайтесь в тени, носите закрытую одежду, панаму или шляпу и солнцезащитные очки, используйте солнцезащитный крем

Низкая степень излучения

Меры защиты

Носите солнцезащитные очки в яркие дни. Носите закрытую одежду и используйте санскрин, если ваша кожа легко сгорает даже при таком индексе

Умеренная степень излучения

Меры защиты

Используйте солнцезащитный крем и носите закрытую одежду. Оставайтесь в тени в обеденное время

Высокая степень излучения

Меры защиты

Сократите время на солнце с 10:00 до 16:00. Носите закрытую одежду, панаму или шляпу и солнцезащитные очки. Используйте солнцезащитный крем

Очень высокая степень излучения

Меры защиты

Старайтесь избегайте солнца с 10:00 до 16:00. Если не получается, оставайтесь в тени, носите закрытую одежду, панаму или шляпу и солнцезащитные очки, используйте солнцезащитный крем

Экстремальная степень излучения

Индекс

11 и выше

Меры защиты

Кожа может сгореть за минуты. Избегайте солнца с 10:00 до 16:00. Оставайтесь в тени, носите закрытую одежду, панаму или шляпу и солнцезащитные очки, используйте солнцезащитный крем

Источник: Агентство по охране окружающей среды США и ВОЗ

На что обращать внимание

Как выбрать солнцезащитный крем и как его наносить

Что значит SPF. Маркировка SPF, sun protection factor — фактор, защищающий от солнца, обозначает, какое количество ультрафиолетового излучения вызовет ожог в сравнении с кожей без крема. Например, если без крема кожа сгорает за 10 минут излучения, а с кремом — через 150 минут, то значение SPF будет 15: 150 / 10. SPF защищает в основном от лучей типа B и немного от лучей типа А.

Обозначение SPF на солнцезащитных средствах: больше, чем просто защита от лучей типа B — журнал «Фотодерматология, фотоиммунология и фотомедицина»

Когда уровень SPF измеряют в лаборатории, используют лучи с одинаковой интенсивностью. В жизни интенсивность излучения и количество, которое может попасть на кожу, варьируются, поэтому индекс нельзя использовать, чтобы считать время для проведения на солнце.

Фактор, защищающий от солнца — Управление по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных средств США

Чем выше значение SPF, тем выше степень защиты от ультрафиолетовых лучей. Однако при этом разница в фильтрующей способности не сильно отличается между средствами с разными значениями SPF, если человек наносит достаточное количество средства — два миллиграмма на квадратный сантиметр кожи. Для лица это примерно 1/3—1/4 чайной ложки, для тела — две столовые ложки.

Вопрос эксперту: лучше ли высокий SPF защищает кожу? — Американское общество рака кожи

В жизни большинство людей наносит солнцезащитного средства в три-четыре раза меньше рекомендуемого количества. Точно сказать, какой уровень SPF будет в этом случае, нельзя.

Согласно обзору имеющихся данных, если наносить средства в два раза меньше, чем нужно, скорее всего, уровень SPF сократится в два-три раза. Грубо говоря, средство с SPF 30 даст защиту на уровне SPF 10—15, а SPF 50 — 17—25. Из-за этого Американское общество дерматологов рекомендует использовать солнцезащитные кремы со значением SPF не менее 30, хотя FDA — Агентство по контролю качества пищевых продуктов и лекарств США — рекомендует не менее 15.

Можно ли вместо отдельного солнцезащитного крема использовать декоративную косметику с SPF?

На рынке косметики есть и декоративные средства с SPF. К ним относятся тональные средства, базы под макияж, BB- или CC-кремы. Такие продукты обычно разработаны для нанесения на кожу лишь в небольшом количестве, и этого недостаточно, чтобы обеспечить нужный уровень защиты. А если нанести тональное средство в таком же количестве, как и солнцезащитное, скорее всего, эффект вам не понравится.

Делайте макияж поверх солнцезащитного крема через 15 минут после его нанесения. Старайтесь не тереть кожу, а наносить макияж похлопывающими движениями, чтобы не нарушить защитный слой. Также на рынке косметики существуют оттеночные солнцезащитные кремы. Они могут заменить на лето тональный крем.

UVА-лучи и защита от них. Маркировка SPF предполагает лишь небольшую защиту от лучей типа А, поэтому для маркировки полной защиты от них используют другие обозначения в зависимости от страны и производителя. На солнцезащитных средствах, произведенных в США, Европе, Австралии, часто защита от лучей типа А обозначается как UVA в круге или фразой broad spectrum — широкий спектр.

При этом в разных странах разные критерии для оценки защиты от лучей типа А. Например, в США достаточно провести один тест, чтобы оценить эффективность солнцезащитного крема. В то время как Европа и Австралия требуют результаты двух разных тестов. Из-за этого не все средства, которые имеют обозначение broad spectrum в США, будут считаться таковыми в Европе и Австралии.

На азиатских солнцезащитных средствах чаще можно встретить обозначение PA+ — PA++++. Чем больше +, тем выше степень защиты от лучей типа А.

Также встречается маркировка PPD — persistent pigment darkening: она означает защиту от стойкого пигментного потемнения кожи, образующегося из-за воздействия лучей типа А.

Так как лучи типа А проникают через стекло, используйте солнцезащитный крем или наклейте на окно пленку с защитой от ультрафиолетовых лучей, если вы часто работаете у окна на солнечной стороне. Три метра такой пленки будут стоить 1650 Р.

Обычные неводостойкие кремы нужно обновлять после каждого купания или тренировки, а не ждать 40—80 минут. Поэтому на пляже, в открытом бассейне или для спорта на улице выбирайте только водостойкие варианты. Производителям запрещено писать на упаковках «водонепроницаемый», так как ни один крем не может быть таковым. Разрешено только обозначение «водостойкий» — water-resistant. В России это обозначение не регулируется.

Солнцезащитные фильтры. Это те ингредиенты, которые отвечают в средстве за защиту от ультрафиолетовых лучей. Солнцезащитные фильтры делят по действию на два типа: физические и химические, хотя правильнее называть их неорганические и органические. Раньше считалось, что неорганические фильтры работают «физически» за счет отражения света, а органические — «химически» за счет его поглощения.

Сейчас стало ясно, что оба типа фильтров поглощают излучение, а неорганические отражают только 5—10%. К физическим или неорганическим фильтрам относятся оксид цинка и диоксид титана. Их можно узнать по белому налету, которое часто оставляют солнцезащитные средства.

К химическим — или органическим — фильтрам относятся все остальные. Есть много разных солнцезащитных средств, поэтому на рынке можно найти как только физические или только химические фильтры, так и их комбинации в одном продукте.

Существует миф, что органические фильтры нарушают работу гормонов и вызывают рак. Такой эффект был обнаружен у органического фильтра оксибензона в исследованиях на крысах. Но чтобы вызвать нарушение работы гормонов у человека при нанесении на кожу, нужно использовать солнцезащитный крем с оксибензоном ежедневно на протяжении 277 лет.

Безопасность оксибензона: объективное представление цифр — журнал Американской медицинской ассоциации

Какое солнцезащитное средство лучше — с физическими фильтрами или химическими?

Лучше то средство, которое не вызывает аллергию, подойдет под ваши нужды и вам будет приятно им регулярно пользоваться. Если вы собираетесь в отпуск и планируете много времени проводить на солнце, выбирайте водостойкие средства с максимальной степенью защиты от ультрафиолетовых лучей и не забывайте про другие меры защиты.

Если ваше время на улице ограничивается лишь передвижением до работы или кафе и обратно, небольшой прогулкой с собакой, то необязательно выбирать средство с максимальной защитой. Отдайте предпочтение средствам с SPF 30 с легкой текстурой. В любом случае не забывайте наносить достаточное количество продукта, чтобы кожа была равномерно защищена.

При выборе средства учитывайте тип вашей кожи. Обладателям жирной или комбинированной кожи больше подойдут легкие кремы, которые быстро впитываются. Людям с сухой кожей понравятся более плотные насыщенные текстуры. Если у вас чувствительная кожа, проверяйте, нет ли в составе фильтров, которые чаще других вызывают раздражение кожи и аллергию. Вот некоторые из них:

  • бензофеноны — Benzophenones и Oxybenzone;
  • циннаматы — Сinnamates: Octyl methoxycinnamate, Octocrylene;
  • дибензоилметаны — Dibenzoylmethanes или Avobenzone;
  • PABA и производные: Padimate O, Roxadimate.

Такие фильтры чаще встречаются в средствах, произведенных в США. Также избегайте продуктов с отдушками в составе. Они обозначаются как perfume или fragrance.

Перед использованием средства на все лицо или тело нанесите сначала на небольшой участок и посмотрите, какой будет эффект. Если кожа краснеет и начинает чесаться, смойте средство и выберите другое.

Упаковка. Солнцезащитные средства есть в виде крема, а есть в виде стика или спрея. Отмерять нужное количество средства удобнее, если это крем. Стики имеют густую насыщенную консистенцию, похожую на гигиеническую губную помаду. Из-за этого они не так сильно скатываются в складки кожи, как кремы, и хорошо подходят для зоны вокруг глаз и для использования на очень сухой коже.

Но если у вас жирная кожа, склонная к появлению прыщиков, стики лучше не использовать, так как они могут спровоцировать появление новых высыпаний.

Спреи удобно наносить на кожу, но сложно отмерить нужное количество средства. Американское общество дерматологов рекомендует наносить средство, пока кожа не начнет блестеть. Брызгать спрей на лицо и шею не стоит, так как солнцезащитные фильтры негативно сказываются на здоровье легких при вдыхании. Побрызгайте крем на руки, а затем нанесите ими средство на кожу лица и шеи.

Как использовать солнцезащитные средства в виде стиков и спреев — Американское общество дерматологов

Пример солнцезащитного средства с обозначениями на упаковке

Чем можно заменить солнцезащитный крем. Часто встречаются советы использовать вместо солнцезащитного крема масла, например кокосовое или жожоба. Иногда люди делают домашние кремы от солнца на их основе.

Миф или факт: кокосовое масло защищает от солнца — клиника Майо

На самом деле масла не способны надежно защитить кожу от солнца, хотя некоторый солнцезащитный эффект у них есть. Они могут удерживать максимум 20% солнечных лучей, тогда как солнцезащитный крем блокирует 97% солнечного излучения.

Для эффективной защиты от солнца без крема с высоким уровнем SPF не обойтись.

Как наносить солнцезащитный крем

Специальной техники нанесения солнцезащитного средства нет. Главное — наносить его в достаточном количестве. Это два миллиграмма на квадратный сантиметр кожи. Наиболее точный и сложный вариант, чтобы определить, сколько это — рассчитать площадь кожи, нуждающейся в солнцезащите. Сделать это можно по видеоинструкции. Простой вариант — ориентироваться на примерное рекомендуемое количество средства. В разных странах рекомендации немного отличаются.

Видеоинструкция по расчету количества крема, необходимого для лица

Солнцезащитные кремы и защита от солнца — минздрав Великобритании

Американское общество дерматологов пишет о двух столовых ложках или наполненной рюмке для нанесения на все тело. Британский минздрав рекомендует наносить две чайные ложки на открытые части тела — голову, руки и шею — или две столовые ложки на все тело.

Сообщество 20.05.21

Нужно ли пить витамин D летом?

Если вы любите точность, приобретите мерные ложки для измерения количества солнцезащитного средства. Мойте их после каждого использования. Источник: «Яндекс-маркет»

Также можно отмерять количество солнцезащитного крема пальцами. Достаточно нанести крем на указательный и средний палец по линии от ладони до кончика. Получится количество крема, которое можно нанести на одну из следующих зон:

  1. лицо, шея, голова;
  2. одна рука;
  3. верхняя или нижняя часть спины;
  4. верхняя или нижняя часть торса;
  5. верхняя часть одной ноги с бедром;
  6. нижняя часть одной ноги со ступней.

Простое руководство по дозировке солнцезащитных кремов поможет людям — Британский медицинский журнал, BMJ

Таким образом, на каждую из этих зон нужно наносить по два пальца крема. Но это правило не подходит для жидких солнцезащитных средств — они не держат форму и растекаются по пальцам.

Если вы используете другие уходовые средства для лица, то наносите солнцезащитный крем после них. Например, сначала тоник и сыворотку, а потом средство от солнца. Нанесение других средств перед солнцезащитным не уменьшает его эффективность, но может снизить его стойкость в воде. После нанесения крема дайте ему 15—20 минут, чтобы усесться на коже и сформировать единый слой. Декоративную косметику наносите поверх крема.

Плюс или минус? Эффективность солнцезащитного крема после предварительной косметической обработки кожи — журнал «Фармакология и физиология кожи»

Отмерять количество солнцезащитного крема без мерных ложек удобно пальцами

Любой солнцезащитный крем рекомендуется обновлять каждые два часа вне зависимости от степени защиты и фильтров. Если средство не водостойкое, то обновлять нужно также после каждого купания или тренировки. Это связано с тем, что любое средство в течение дня скатывается или смывается водой и потом. Если вы делали макияж с тональным кремом, то замечали, что через какое-то время такой крем забивается в складки кожи и расплывается. То же самое происходит и с солнцезащитными средствами.

Как выбрать солнцезащитные очки

Перед покупкой солнцезащитных очков обратите внимание на уровень защиты от ультрафиолетовых лучей. Темный цвет стекол об этом ничего не говорит, поэтому нужно искать специальные обозначения на упаковке, на самих очках или на сайте производителя.

Вот как обычно обозначается высокая степень защиты:

  1. пометкой UV400;
  2. фразой «100% защита от лучей типа А и B»;
  3. указанием значения светопропускаемости — Filter Cat. 3 или 4.

Маркировку можно найти на дужке, наклейке на линзе или в ярлыке к товару.

Как солнцезащитные очки фильтруют ультрафиолет

Значение светопропускаемости Фильтрующая способность
1 Пропускает от 80 до 43% света
2 Пропускает от 43 до 18%
3 Пропускает от 18 до 3%
4 Пропускает от 8 до 3%

Фильтрующая способность

Значение светопропускаемости

Пропускает от 80 до 43% света

1

Пропускает от 43 до 18%

2

Пропускает от 18 до 3%

3

Пропускает от 8 до 3%

4

Для мест с ослепляющим солнцем, таких как пляж или горы, выбирайте очки с категорией 4, но учтите, что в них не рекомендуется водить машину из-за слишком темных линз. Для перемещения по городу и вождения подойдут очки со значением светопропускаемости 3. В магазинах оптики цена таких очков начинается от 500 Р, а очков категории 4 — от 1500 Р.

Стоит отдавать предпочтение широким очкам, так как они будут лучше защищать глаза. Защита от бликов не работает в отношении ультрафиолетовых лучей, поэтому не стоит при выборе надеяться на нее. Степень защиты не зависит от цены. Бюджетные очки с высокой степенью защиты будут эффективны так же, как и дорогие модели.

Как выбрать лучшие солнцезащитные очки: 6 советов — Американское общество офтальмологов

Значок категории на очках. Такие очки подойдут для перемещения по городу. Источник: «Линзмастер» Иногда категория может быть указана в названии модели. Источник: «Очкарик»

Как одеваться, чтобы защититься от солнца

Темные ткани пропускают меньше лучей, чем светлые. Степень защиты также зависит от плетения. Плотные ткани пропускают свет хуже, чем легкие и просвечивающие. Сухая ткань защищает кожу лучше мокрой.

При этом сейчас доступна одежда из легких и светлых тканей, которая имеет высокую степень защиты, даже если ее намочить. Такая одежда имеет пометку UPF — UV protection factor. UPF варьируется от 15 до 50 и более: чем выше значение, тем лучше защищает ткань от ультрафиолетовых лучей.

Еще один способ защиты от лучей — шляпы или панамы. Они защищают зоны, особенно уязвимые к воздействию прямых солнечных лучей: уши, шею, лицо. Но головные уборы не защитят от воздействия непрямого света, поэтому наносить солнцезащитный крем на эти зоны все равно нужно.

Что делать, если обгорел на солнце

Как правильно помочь себе. Если вы заметили, что кожа на солнце покраснела и начала болеть, как можно быстрее уйдите в помещение. Ополосните место ожога прохладной водой. После этого аккуратно промокните кожу полотенцем так, чтобы не повредить ее и не усугубить ситуацию.

На слегка влажную кожу нанесите увлажняющий крем. Можно использовать кремы с алоэ вера. Они не сокращают время заживления, но могут успокоить кожу. Если кожа опухла, покраснела и сильно болит, примите обезболивающее. Пейте больше воды, чтобы избежать обезвоживания после ожога.

Как лечить солнечный ожог — Американское общество дерматологов

Солнечный ожог и ваша кожа — Американский фонд борьбы с раком кожи

Алоэ вера в дерматологии — Итальянский журнал дерматологии и венерологии

Если у вас образовались волдыри, то их лучше не трогать, так как они помогают коже заживать. Не выходите на улицу без защиты от солнца, чтобы не усугубить ожог. Носите закрытую одежду, которая не пропускает свет, шляпу или панаму и используйте солнцезащитный крем. Раз в год проверяйте кожу у дерматолога. Если что-то пойдет не так, врач сможет распознать заболевание и начать лечение на ранней стадии.

Что делать? 15.09.20

Как распознать опасную родинку

Помогают ли сметана и другие народные средства от солнечных ожогов. Их не стоит использовать. Сметана и другие кисломолочные продукты образуют на коже жирную пленку, мешающую теплообмену. В результате неприятные ощущения могут только усилиться. Кроме того, наносить пищевые продукты на тело не гигиенично.

Сообщество 08.07.21

Чем лечить солнечный ожог?

Сколько стоит хорошая защита от солнца

Большинство предметов для защиты от солнца служат долго, а вот солнцезащитный крем расходуется, поэтому его нужно покупать регулярно. Если учесть, что на все тело нужно 30 мл крема, то упаковки 200 мл хватит почти на неделю отпуска, но я не брала в расчет повторное нанесение. Если крем нужен для города и планируется наносить только две чайные ложки на лицо, шею, открытые части рук и ног, то упаковки 100 мл хватит на 10 дней.

Приведем бюджетный вариант солнцезащитного комплекта:

Солнцезащитный крем От 100 Р за 50 мл
Шляпа или панама От 500 Р
Солнцезащитные очки От 500 Р
Итого От 2600 Р

Солнцезащитный крем

От 100 Р за 50 мл

Шляпа или панама

От 500 Р

Солнцезащитные очки

От 500 Р

Итого

От 2600 Р

Цена на солнцезащитный крем зависит от фильтров в составе, бренда, страны производства, рекламы продукта и других факторов. Так как кожа тела плотнее и менее чувствительная, чем кожа лица, то для нее можно выбрать более бюджетный вариант.

Если на лице такое средство ощущается неприятно или вызывает раздражение или прыщики, выберите более деликатный аналог. Скорее всего, такой продукт будет стоить дороже, но и расход у него будет меньше в сравнении с нанесением на все тело. Важно, чтобы продукт вам нравился, иначе велика вероятность, что крем будет пылиться на полке, а не защищать вашу кожу.

Запомнить

  1. Защищайтесь от солнца, если значение УФ-индекса 3 и выше. Не забывайте: чем выше индекс, тем больше мер защиты требуется.
  2. Солнцезащитный крем не блокирует лучи полностью. При высоком значении УФ-индекса оставайтесь в тени с 10:00 до 16:00, носите закрытую одежду, панаму и солнцезащитные очки.
  3. Для передвижения по городу используйте солнцезащитный крем со значением SPF не меньше 30 и защитой от лучей типа А.
  4. Для пляжа и занятий спортом на улице выбирайте водостойкий крем с SPF 50 и защитой от лучей типа А. Водостойкий крем держится на коже лучше.
  5. Не скупитесь при нанесении: солнцезащитного крема должно быть много. На лицо нужно 1/3—1/4 чайной ложки, на все тело — две столовые ложки.
  6. Отмерять количество санскрина можно мерными ложками или пальцами.
  7. Защищать глаза тоже нужно. Отдавайте предпочтение широким очкам с маркировкой UV400 и степенью светопропускаемости 3 или 4.
  8. Ежегодно ходите на осмотр к дерматологу. Лечить заболевания легче и дешевле, если поймать их на ранней стадии.

Как защитить от солнца кожу?

МЕСТО ПОД СОЛНЦЕМ

Есть несколько типов людей, отличающихся своим отношением к солнцу. Одни всегда прячутся от него, даже летом предпочитая одежду с длинным рукавом и не забывая о шляпе. Вторые, наоборот, при первой возможности подставляют ему лицо и другие бледные части тела. А третьи считают, что вся правда о солнце, его пользе и вреде, лежит где-то посредине. 

Сразу скажем, что правы последние. Но даже они не всегда до конца понимают, как именно солнечное излучение влияет на внешний вид и здоровье кожи и на что надо обращать внимание при выборе солнцезащитных средств. Поэтому сегодня разберемся с этим вопросом и определим свое место под солнцем.

ПРАВДА О СОЛНЕЧНОМ ИЗЛУЧЕНИИ

Начнем с главного: разумное и дозированное количество солнечного ультрафиолетового излучения для организма не только полезно, но и необходимо. Ведь именно оно способствует выработке в коже жизненно необходимого витамина D, от которого напрямую зависит крепость наших костей и зубов и иммунитет в целом. В солнечные дни мы чувствуем себя счастливее и энергичнее.
 
Темная же (во всех смыслах) сторона солнца состоит в том, что именно ультрафиолетовое излучение является главным фактором, ускоряющим старение кожи. Чрезмерное пребывание на солнце без защиты ведет к повреждению эпидермального барьера и иммунной системы кожи. В результате она становится сухой, тусклой, дряблой, появляются морщины, гиперпигментация и гиперкератоз — основные признаки фотостарения. 

Негативное воздействие солнечного излучения, накапливаемое кожей годами, может привести к меланоме — раку кожи.

ВИДЫ СОЛНЕЧНЫХ ЛУЧЕЙ 

Солнечные ультрафиолетовые лучи (УФ-лучи) делятся на 3 вида.

UVC-лучи – не достигают поверхности Земли, поэтому никак не воздействуют на кожу.
UVB-лучи – достигая поверхности Земли, проникают в верхние слои кожи и обеспечивают загар. Приводят к ожогам, вызывают фотостарение, влияют на развитие рака кожи и опасны для глаз. Наиболее активны в дневное время с марта по октябрь.
UVA-лучи – достигают поверхности Земли, проникают в верхние и глубокие слои кожи. Вызывают гиперпигментацию, веснушки, сухость кожи и фотостарение, разрушают волокна коллагена и эластина. Повышают риск генетических мутаций и возникновения рака кожи. Активны всегда (!) – в любое время года и суток.

До 80% солнечных лучей проникают через облака и отражаются от поверхностей — воды, льда, снега, асфальта, травы и песка. Причем интенсивность отраженных лучей выше, чем прямых, поэтому защищать кожу от солнца необходимо всегда: в солнечную и пасмурную погоду, в городе, на пляже, во время купания и катания на лыжах. 
Особенно опасны сильные ожоги, когда кожа сначала краснеет, а потом покрывается волдырями и облазит. Они не проходят бесследно — любой такой кожный стресс организм может припомнить вам и через 5, и через 15 лет. 

ВИДЫ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫХ ФИЛЬТРОВ

Для того чтобы оградить кожу от ультрафиолетового облучения (УФО) в дневные кремы добавляют солнцезащитные фильтры. Их присутствие в средстве обозначается на этикетке специальным значком SPF (Sun Protection Factor) и цифрой – чем она выше, тем эффективнее защита.

На сегодняшний день существует два вида фильтров — физические и химические:

• физические создают на коже своеобразный «экран», механически отражая солнечную атаку,
• химические поглощают, обезвреживают УФ-лучи и преобразуют их в тепловую энергию.

Фильтры не обладают какими-либо уходовыми свойствами, основное их достоинство — защита от ультрафиолета. Много мифов ходит про опасность химических фильтров, лет 10 назад все обсуждали вред физических, а потом было доказано, что с ними все в порядке. 

ПРАВИЛА НАНЕСЕНИЯ

На каждый день не обязательно покупать увлажняющий крем с высоким фактором защиты, ведь обычно мы ездим на работу, когда солнце еще или уже не столь активно. А SPF будет для кожи лишним грузом, затрудняющим регенерацию. 

На отдых крем с SPF брать обязательно — от 15 до 50, в зависимости от типа кожи (к нему мы вернемся чуть ниже) и страны, в которую отправляешься. 

Наноси крем как минимум за полчаса до выхода на солнце, чтобы фильтры успели подействовать. Не жалей средства, чтобы потом не пришлось жалеть себя: на коже лица, например, распредели примерно 1 чайную ложку крема, погуще на выступающих зонах.

Храни крем c SPF только в сумке и в тени. Под действием прямых солнечных лучей фильтры разрушаются и теряют свои протекторные свойства. 

Даже если солнцезащитный крем водостойкий, обновляй его после каждого захода в море. А если ты не купалась, а только загорала, то каждые два часа пребывания на солнце. Лучше всего смыть остатки «старого» крема и нанести его заново. 

Поехать на целый день смотреть пирамиды и не взять с собой крем — популярная ошибка неопытных путешественников. Просто не вынимай его из сумки.

Еще одна распространенная ошибка — суммировать SPF двух разных средств. Если у тебя крем с SPF 30, а поверх него тон с SPF 15, то общий показатель у них будет не 45, а 30, так как уровень считается по наибольшему показателю (показатели не суммируются).

ПОЧЕМУ МЫ ПО-РАЗНОМУ ЗАГОРАЕМ?

Не исключено, что, читая эти строки возникает мысль: «Ну зачем мне вообще какой-то SPF на отдыхе, если я не сгораю, а сразу бронзовею?» Что ж, вероятно, тебе просто повезло родиться с кожей средиземноморского или IV типа, – она смуглая, волосы черные или каштановые, загораешь ты легко и ожоги получаешь крайне редко. Для профилактики можно использовать кремы с минимальной защитой.

Что касается других типов, то для кельтского (I) нужен будет крем с SPF 50, а то и 60, для светлокожего европейского (II) – 35-20, а для темнокожего европейского (III) – от 15 единиц.

Знаешь ли ты?

Если ты приехала в другую климатическую зону не просто на отдых, а на постоянное местожительства, нужно обратить внимание не только на то, как кожа реагирует на солнце, но и на некоторые показатели организма. Люди с бледной кожей, переехавшие в тропические и субтропические области, рискуют приобрести постоянный дефицит фолиевой кислоты и, наоборот, темнокожие жители умеренных широт — зимнее недопроизводство витамина D. 

ЕСЛИ КОЖА ПОСТРАДАЛА

Твоя кожа уже пострадала от активной инсоляции на пляже или в солярии? Не грусти – не все так необратимо.   
Есть много способов уменьшить уже проявившиеся признаки фотостарения, а также надолго отстрочить их появление.

Первый и самый радикальный — прекратить загорать раз и навсегда. Не хотчешь иметь бледную кожу? Используйте бронзер и автозагар.

Если не готова отказаться от загара, но осознаешь все риски, подходи к процессу ответственно: обеспечивай коже специальный уход как до, так и после длительного пребывания на солнце.

Убрать повышенное ороговение, грубость и шелушение кожи помогут скрабы и пилинги. Увлажняющие маски восстановят уровень гидратации и смягчат кожу. Сложнее всего убирать пигментацию, порой на это уходит не один месяц. Но сыворотки, способные как осветлять кожу, так и подавлять производство меланина, в конце концов справятся и с этой задачей. 

Любую проблему легче предотвратить, чем искоренить. Поэтому современные средства с SPF должны занять одно из самых почетных мест в косметичке: они не только защищают нашу кожу, но и дарят возможность смело подставлять ее ласковым солнечным лучам.

Информация и факты о Солнце

По сравнению с миллиардами других звезд во Вселенной Солнце ничем не примечательно. Но для Земли и других планет, которые вращаются вокруг нее, Солнце является мощным центром внимания. Он удерживает Солнечную систему вместе; обеспечивает Землю живительным светом, теплом и энергией; и генерирует космическую погоду.

Характеристики солнца

Солнце находится примерно в 26 000 световых годах от центра Млечного Пути, в отростке нашей родной галактики, известной как Рукав Ориона.Каждые 230 миллионов лет Солнце и Солнечная система, которую оно несет с собой, совершают один оборот вокруг центра Млечного Пути. Хотя мы этого не чувствуем, Солнце движется по своей орбите со средней скоростью 450 000 миль в час.

Солнце образовалось более 4,5 миллиардов лет назад, когда облако пыли и газа, называемое туманностью, разрушилось под действием собственной гравитации. При этом облако закрутилось и сплющилось в диск, в центре которого образовалось наше солнце. Окраина диска позднее влилась в нашу Солнечную систему, включая Землю и другие планеты.Ученым даже удалось увидеть эти диски рождения планет вокруг дальних молодых родственников нашего Солнца.

Наша родная звезда — желтый карлик среднего размера, довольно распространенный в нашей галактике. Однако ярлык «желтый» вводит в заблуждение, поскольку наше солнце горит ярко-белым. На Земле солнце может приобретать более теплые оттенки, особенно на восходе или закате, потому что атмосфера нашей планеты больше всего рассеивает синий и зеленый свет.

С нашей точки зрения, слово «карлик» может быть и не лучшим словом для нашего солнца.При ширине около 864 000 миль (1,4 миллиона километров) Солнце в 109 раз шире Земли и составляет более 99,8 процента общей массы Солнечной системы. Если бы это был полый шар, внутри него могло бы поместиться более миллиона Земель. Но солнце не полое: оно наполнено палящими газами и скоплением электрически заряженных частиц, называемых плазмой. Температура поверхности Солнца составляет около 10 000 градусов по Фаренгейту (5 500 градусов по Цельсию), а в ядре — 27 миллионов градусов по Фаренгейту (15,5 миллиона по Цельсию).

Глубоко в ядре Солнца ядерный синтез превращает водород в гелий, который генерирует энергию. Частицы света, называемые фотонами, переносят эту энергию через сферическую оболочку, называемую зоной излучения, в верхний слой недр Солнца, зону конвекции. Там горячая плазма поднимается и опускается, как ил в лавовой лампе, которая передает энергию поверхности Солнца, называемой фотосферой.

Фотону может потребоваться 170 000 лет, чтобы завершить свой путь от Солнца, но как только он выходит, он мчится сквозь пространство со скоростью более 186 000 миль в секунду.Солнечные фотоны достигают Земли примерно через восемь минут после того, как они высвобождаются из недр Солнца, преодолевая в среднем 93 миллиона миль, чтобы попасть сюда — расстояние, определяемое как одна астрономическая единица (а.е.).

За фотосферой Солнца находится атмосфера, состоящая из хромосферы и солнечной короны. Хромосфера выглядит как красноватое свечение, окаймляющее солнце, а огромные белые отростки короны простираются на миллионы миль в длину. Хромосфера и корона также излучают видимый свет, но на поверхности Земли их можно увидеть только во время полного солнечного затмения, когда Луна проходит между Землей и Солнцем.

Корона нагревается намного сильнее, чем фотосфера, достигая температуры более миллиона градусов по Фаренгейту. Как корона становится такой горячей, остается научной загадкой, и отчасти поэтому НАСА запустило свой солнечный зонд Parker, самый быстрый космический корабль из когда-либо построенных и первый, когда-либо отправленный в корону. (Подробнее о космическом корабле, который «коснется солнца».)

Солнечный ветер и вспышки

Помимо света, солнце излучает тепло и постоянный поток заряженных частиц, известный как солнечный ветер.Ветер дует со скоростью около 280 миль (450 километров) в секунду по всей Солнечной системе, расширяя магнитное поле Солнца более чем на 10 миллиардов миль. За пределами этого расстояния солнечный ветер уступает место более холодному и плотному материалу, дрейфующему между звездами, образуя границу, называемую гелиопаузой. Пока только два космических корабля — «Вояджер-1» и «Вояджер-2» — преодолели этот космический порог, определяющий начало межзвездного пространства.

Время от времени скопление частиц вырывается из Солнца в виде солнечной вспышки, которая может нарушить спутниковую связь и отключить электроэнергию на Земле.Вспышки обычно происходят из-за активности солнечных пятен, холодных областей фотосферы, которые образуются и рассеиваются по мере смещения внутреннего магнитного поля Солнца. Солнечные вспышки и солнечные пятна подчиняются регулярному циклу, их количество увеличивается и уменьшается каждые 11 лет, когда полюса магнитного поля Солнца меняются взад и вперед.

Иногда Солнце также запускает огромные пузыри намагниченных частиц из своей короны в событиях, называемых корональными выбросами массы (CME). Некоторые КВМ могут достигать размеров самого Солнца и выбрасывать в заданном направлении до миллиарда тонн материала.Когда они устремляются от солнца, CME могут посылать огромные ударные волны через солнечный ветер. Если CME столкнется с Землей, его частицы могут накопить достаточно энергии, чтобы поджарить электронику на орбите и на поверхности Земли.

Как и многие источники энергии, солнце не вечно. Он уже израсходовал почти половину водорода в своем ядре. Солнце будет продолжать сжигать водород еще около пяти миллиардов лет, а затем его основным топливом станет гелий. В этот момент Солнце расширится примерно в сто раз по сравнению с нынешним размером, поглотив Меркурий и Венеру, а может быть, и Землю.Она будет гореть как красный гигант еще миллиард лет, а затем превратится в белого карлика.

Изменяется ли расстояние от Земли до Солнца? (Дополнительно)

Увеличивается ли расстояние от Земли до Солнца, и если да, то насколько в километрах за (земной) год?

Во-первых, я должен сказать, что орбита Земли вокруг Солнца эллиптическая, а не идеально круглая, поэтому расстояние Земля-Солнце меняется, как мы говорим, только от Земли, движущейся по своей орбите вокруг Солнца.См. здесь для обсуждения этого.

Изменяется ли сама орбита? Ну, есть некоторые долгопериодические колебания, но они очень малы и не означают, что мы систематически движемся к Солнцу или от него.

Существует эффект, который заставляет нас очень медленно удаляться от Солнца. Это приливное взаимодействие между Солнцем и Землей. Это замедляет вращение Солнца и отталкивает Землю дальше от Солнца. Вы можете прочитать о приливах, поскольку они относятся к системе Земля-Луна здесь.Принцип для системы Солнце-Земля должен быть таким же. Но насколько велик этот эффект? Получается, что ежегодное увеличение расстояния между Землей и Солнцем от этого эффекта составляет всего около одного микрометра (миллионная доля метра, или десятитысячная доля сантиметра). Итак, это очень крошечный эффект.

Есть еще один эффект, тоже небольшой, но несколько больший, чем приливной эффект. Солнце питается от ядерного синтеза, что означает, что Солнце постоянно преобразует небольшую часть своей массы в энергию.Когда масса Солнца уменьшается, наша орбита становится пропорционально больше. Однако за все время жизни Солнца на главной последовательности (около 10 миллиардов лет) Солнце потеряет только около 0,1% своей массы, а это означает, что Земля должна сдвинуться всего на ~150 000 км (мало по сравнению с общей массой Земли). -Расстояние до Солнца ~150 000 000 км). Если мы предположим, что скорость ядерного синтеза на Солнце сегодня такая же, как средняя скорость за эти 10 миллиардов лет (смелое предположение, но оно должно дать нам приблизительное представление об ответе), то мы удаляемся от Солнца. по курсу ~1.5 см (менее дюйма) в год. Мне, наверное, даже не нужно упоминать, что это настолько мало, что нам не нужно беспокоиться о замерзании.

Аудиокнига недоступна | Audible.com

  • Эвви Дрейк начинает больше

  • Роман
  • По: Линда Холмс
  • Рассказал: Джулия Уилан, Линда Холмс
  • Продолжительность: 9 часов 6 минут
  • Полный

В сонном приморском городке штата Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом спустя почти год после гибели ее мужа в автокатастрофе.Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее взаперти, и Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих самых страшных кошмарах, называют «криком»: он больше не может бросать прямо и, что еще хуже, он не может понять почему.

  • 3 из 5 звезд
  • Что-то заставило меня продолжать слушать….

  • По Каролина Девушка на 10-12-19

Корональный выброс массы Солнца может вывести из строя энергосистему и Интернет

1 и 2 сентября 1859 года в телеграфных системах по всему миру произошел катастрофический сбой.Операторы телеграфа сообщали о поражении электрическим током, возгорании телеграфной бумаги и возможности работать с оборудованием с отключенными батареями. По вечерам северное сияние, более известное как северное сияние, можно было увидеть даже на юге Колумбии. Как правило, эти огни видны только в более высоких широтах, в северной Канаде, Скандинавии и Сибири.

То, что мир пережил в тот день, теперь известное как Событие Кэррингтона, было мощной геомагнитной бурей.Эти бури возникают, когда большой пузырь перегретого газа, называемого плазмой, выбрасывается с поверхности Солнца и ударяется о Землю. Этот пузырь известен как корональный выброс массы.

Плазма коронального выброса массы состоит из облака протонов и электронов, которые являются электрически заряженными частицами. Когда эти частицы достигают Земли, они взаимодействуют с магнитным полем, которое окружает планету. Это взаимодействие приводит к искажению и ослаблению магнитного поля, что, в свою очередь, приводит к странному поведению северного сияния и другим природным явлениям.Как инженер-электрик, специализирующийся на электросетях, я изучаю, как геомагнитные бури также могут вызвать перебои в подаче электроэнергии и интернета, и как от этого защититься.

Геомагнитные бури

Кэррингтонское событие 1859 года является крупнейшим зарегистрированным отчетом о геомагнитной буре, но это не единичное событие.

Геомагнитные бури были зарегистрированы с начала 19-го века, а научные данные по образцам кернов антарктического льда показали свидетельства еще более мощной геомагнитной бури, которая произошла вокруг А.D. 774, ныне известный как событие Миякэ. Эта солнечная вспышка привела к самому большому и быстрому увеличению содержания углерода-14 из когда-либо зарегистрированных. Геомагнитные бури вызывают большое количество космических лучей в верхних слоях атмосферы Земли, которые, в свою очередь, производят углерод-14, радиоактивный изотоп углерода.

Геомагнитная буря, на 60% меньшая, чем событие Мияке, произошла примерно в 993 году нашей эры. Образцы ледяных кернов показали доказательства того, что крупномасштабные геомагнитные бури такой же интенсивности, как события Мияке и Кэррингтон, происходят в среднем раз в 500 лет.

Типичное количество солнечных частиц, попадающих в магнитосферу Земли, может быть красивым, но слишком большое их количество может привести к катастрофе. Предоставлено: Свейн-Магне Тунли — tunliweb.no/Wikimedia, CC BY-NC-SA

В настоящее время Национальное управление океанических и атмосферных исследований использует шкалу геомагнитных бурь для измерения силы этих солнечных извержений. «Шкала G» имеет оценку от 1 до 5, где G1 — незначительный, а G5 — экстремальный. Событие в Кэррингтоне получило бы рейтинг G5.

Становится еще страшнее, если сравнить событие Кэррингтона с событием Мияке.Ученые смогли оценить силу Кэррингтонского события на основе колебаний магнитного поля Земли, зарегистрированных обсерваториями того времени. Не было никакого способа измерить магнитные флуктуации события Мияке. Вместо этого ученые измерили увеличение содержания углерода-14 в годичных кольцах деревьев того периода. Событие Мияке привело к увеличению содержания углерода-14 на 12%. Для сравнения, событие Кэррингтона привело к увеличению содержания углерода-14 менее чем на 1%, поэтому событие Мияке, вероятно, затмило событие Кэррингтона G5.

Выбивающая сила

Сегодня геомагнитная буря той же силы, что и Кэррингтонское событие, затронет гораздо больше, чем телеграфные провода, и может привести к катастрофе. В условиях постоянно растущей зависимости от электричества и новых технологий любой сбой может привести к триллионам долларов денежных потерь и риску для жизни, зависящей от систем. Шторм затронет большинство электрических систем, которыми люди пользуются каждый день.


Национальная метеорологическая служба управляет Центром прогнозирования космической погоды, который следит за солнечными вспышками, которые могут привести к геомагнитным бурям.

Геомагнитные бури генерируют наведенные токи, которые текут по электрической сети. Геомагнитно-индуцированные токи, сила которых может превышать 100 ампер, текут в электрические компоненты, подключенные к сети, такие как трансформаторы, реле и датчики. Сто ампер эквивалентны электроснабжению многих домашних хозяйств. Токи такой величины могут вызвать внутренние повреждения компонентов, что приведет к крупномасштабным отключениям электроэнергии.

В марте 1989 года в Квебеке, Канада, произошла геомагнитная буря, в три раза меньшая, чем событие Кэррингтона.Шторм вызвал обрушение электросети Hydro-Quebec. Во время шторма сильные магнитоиндуцированные токи повредили трансформатор в Нью-Джерси и отключили автоматические выключатели сети. В данном случае отключение привело к тому, что пять миллионов человек остались без электричества на девять часов.

Разрыв соединений

В дополнение к сбоям в электроснабжении связь будет нарушена во всем мире. Интернет-провайдеры могут выйти из строя, что, в свою очередь, лишит возможности различных систем взаимодействовать друг с другом.Системы высокочастотной связи, такие как радиосвязь «земля-воздух», коротковолновая связь и связь «корабль-берег», будут нарушены. Спутники на орбите вокруг Земли могут быть повреждены наведенными токами из-за геомагнитной бури, выжигающей их печатные платы. Это приведет к перебоям в работе спутниковой телефонной связи, Интернета, радио и телевидения.

Кроме того, когда на Землю обрушиваются геомагнитные бури, увеличение солнечной активности заставляет атмосферу расширяться наружу. Это расширение изменяет плотность атмосферы, вокруг которой вращаются спутники.Атмосфера с более высокой плотностью создает сопротивление спутнику, которое замедляет его. И если его не вывести на более высокую орбиту, он может упасть обратно на Землю.

Еще одна революционная область, которая потенциально может повлиять на повседневную жизнь, — это навигационные системы. Практически каждый вид транспорта, от автомобилей до самолетов, использует GPS для навигации и отслеживания. Даже портативные устройства, такие как сотовые телефоны, смарт-часы и метки слежения, полагаются на сигналы GPS, посылаемые со спутников. Военные системы в значительной степени зависят от GPS для координации.Другие военные системы обнаружения, такие как загоризонтные радары и системы обнаружения подводных лодок, могут выйти из строя, что затруднит национальную оборону.

С точки зрения Интернета, геомагнитная буря масштаба Кэррингтонского события может вызвать геомагнитно-индуцированные токи в подводных и наземных кабелях, которые образуют основу Интернета, а также в центрах обработки данных, которые хранят и обрабатывают все, от электронной почты и текстовых сообщений. сообщения к наборам научных данных и инструментам искусственного интеллекта.Это потенциально может нарушить работу всей сети и помешать серверам подключаться друг к другу.

Просто вопрос времени

Это только вопрос времени, когда на Землю обрушится новая геомагнитная буря. Шторм размером с Кэррингтонское событие может нанести серьезный ущерб электрическим и коммуникационным системам по всему миру, поскольку перебои в работе будут длиться несколько недель. Если шторм будет такого масштаба, как событие Мияке, последствия будут катастрофическими для всего мира, а потенциальные отключения электроэнергии продлятся месяцы, если не дольше.Даже с предупреждениями о космической погоде от Центра прогнозирования космической погоды NOAA мир будет иметь уведомление от нескольких минут до нескольких часов.

Я считаю крайне важным продолжать исследования способов защиты электрических систем от воздействия геомагнитных бурь, например, путем установки устройств, которые могут защитить уязвимое оборудование, такое как трансформаторы, и путем разработки стратегий регулирования нагрузки на электросеть, когда вот-вот начнутся солнечные бури. Короче говоря, важно работать сейчас, чтобы свести к минимуму сбои из-за следующего Carrington Event.

Автор Дэвид Уоллес, ассистент клинического профессора электротехники Университета штата Миссисипи.

Эта статья была впервые опубликована в The Conversation.

жизненно важных признаков планеты

На приведенном выше графике сравниваются глобальные изменения температуры поверхности (красная линия) и энергия Солнца, полученная Землей (желтая линия) в ваттах (единицах энергии) на квадратный метр с 1880 года. линии показывают средние тренды за 11 лет.Средние значения за одиннадцать лет используются для уменьшения естественного шума в данных от года к году, что делает основные тенденции более очевидными.

Количество солнечной энергии, получаемой Землей, следует естественному 11-летнему солнечному циклу небольших взлетов и падений без чистого увеличения с 1950-х годов. За тот же период глобальная температура заметно повысилась. Поэтому крайне маловероятно, что Солнце вызвало наблюдаемую тенденцию глобального потепления температуры за последние полвека.

Нет. Солнце может влиять на климат Земли, но оно не несет ответственности за тенденцию к потеплению, которую мы наблюдаем в последние десятилетия.Солнце дает жизнь; это помогает сохранять планету достаточно теплой, чтобы мы могли выжить. Мы знаем, что тонкие изменения орбиты Земли вокруг Солнца ответственны за приход и уход ледниковых периодов. Но потепление, которое мы наблюдаем в последние десятилетия, слишком быстрое, чтобы его можно было связать с изменениями орбиты Земли, и слишком сильное, чтобы быть вызванным солнечной активностью.

Один из «дымящихся пистолетов», который говорит нам, что Солнце не является причиной глобального потепления, связан с количеством солнечной энергии, попадающей в верхнюю часть атмосферы.С 1978 года ученые отслеживают это с помощью датчиков на спутниках, которые говорят нам, что не было тенденции к увеличению количества солнечной энергии, достигающей нашей планеты.

Второе неопровержимое доказательство заключается в том, что если бы Солнце было ответственно за глобальное потепление, мы бы ожидали увидеть потепление во всех слоях атмосферы, от поверхности до верхних слоев атмосферы (стратосферы). Но на самом деле мы видим нагревание на поверхности и охлаждение в стратосфере. Это согласуется с тем, что потепление вызвано накоплением удерживающих тепло газов у ​​поверхности Земли, а не тем, что Солнце становится «горячее».

ПОДРОБНЕЕ

Хаббл наблюдает массивную комету, которая пролетит мимо Солнца в 2031 году

Хотя кометы больше всего узнаваемы по своим струящимся хвостам, которые могут тянуться на миллионы миль, сердцем кометы является ее твердое ядро. Это ядро ​​состоит из льда и пыли, образующих грязный снежный ком.

В то время как большинство известных кометных ядер имеют диаметр в несколько миль, астрономы с помощью космического телескопа Хаббл обнаружили комету C/2014 UN271 с ядром, достигающим 85 миль в поперечнике.Это более чем в два раза превышает ширину Род-Айленда.

Это ядро ​​примерно в 50 раз больше, чем у других комет, и его масса оценивается в 500 триллионов тонн, что в 100 000 раз превышает массу типичной кометы.

Комета движется со скоростью 22 000 миль в час от края нашей Солнечной системы и максимально приблизится к нам в 2031 году. расстояние между Землей и Сатурном.

Комета была обнаружена астрономами Педро Бернардинелли и Гэри Бернштейном, когда они просматривали архивные изображения, сделанные в рамках исследования темной энергии в Межамериканской обсерватории Серро-Тололо в Чили. Комета впервые наблюдалась в 2010 году и также известна как комета Бернардинелли-Бернштейна в честь ее первооткрывателей. С тех пор астрономы наблюдали комету с помощью наземных и космических телескопов. В январе исследователи использовали космический телескоп Хаббл, чтобы сделать пять фотографий кометы.Изображения являются частью нового исследования, опубликованного во вторник в The Astrophysical Journal Letters.

«Эта комета — буквально вершина айсберга среди многих тысяч комет, которые слишком тусклые, чтобы их можно было увидеть в более отдаленных частях Солнечной системы», — сказал соавтор исследования Дэвид Джуитт, профессор планетологии и астрономии в Университете Солнечной системы. Калифорния, Лос-Анджелес, в заявлении. «Мы всегда подозревали, что эта комета должна быть большой, потому что она такая яркая на таком большом расстоянии. Теперь мы подтверждаем, что это так.»

Кометы — это реликвии с первых дней Солнечной системы, ледяные остатки того времени, когда формировались планеты. Гравитация самых больших планет выбрасывала кометы в Облако Оорта, и теперь это облако является домом для далеких комет на край нашей Солнечной системы, простирающийся в глубокий космос Кометы возвращаются к Солнцу, когда их орбиты испытывают гравитационное притяжение проходящих звезд

Через несколько миллионов лет орбита кометы Бернардинелли-Бернштейна вернет ее в Облако Оорта .

«Это удивительный объект, учитывая, насколько он активен, когда еще так далеко от Солнца», — сказал в своем заявлении ведущий автор Ман-То Хуэй, доцент Университета науки и технологий Макао в Тайпе, Макао. . «Мы предположили, что комета может быть довольно большой, но нам нужны были наилучшие данные, чтобы подтвердить это».

Исследовательская группа использовала данные Хаббла, чтобы отличить ядро ​​кометы от комы или пылевой оболочки, окружающей комету по мере ее приближения к Солнцу.

Солнечное тепло нагревает комету по мере ее приближения, заставляя ее части сублимировать или переходить из твердого состояния в газообразное.Эта мутная кома объясняет, почему кометы выглядят нечеткими, когда мы видим их в телескопы.

Анализ группы выявил не только размер ядра, но и тот факт, что оно темнее угля, сказал Джуитт.

Комета движется по овальной орбите с периодом в 3 миллиона лет. Сейчас он находится менее чем в двух миллиардах миль от нашего солнца.

Астрономы надеются, что изучение кометы Бернардинелли-Бернштейна поможет узнать больше об облаке Оорта, впервые выдвинутом голландским астрономом Яном Оортом в 1950 году.Облако остается теорией, потому что оно слишком далеко, чтобы его можно было наблюдать, поэтому самая большая структура в нашей Солнечной системе практически невидима.

Космические корабли НАСА «Вояджер» не достигнут внутренней части Облака Оорта еще 300 лет, а для прохождения через него им может потребоваться 30 000 лет. Но каждая комета, приближающаяся к Солнцу, раскрывает все больше подробностей об их таинственном доме.

Рецензия на книгу: «Клара и солнце», Кадзуо Исигуро

КЛАРА И СОЛНЦЕ
Кадзуо Исигуро

Примерно на полпути к «Кларе и солнцу» женщина, впервые встретившаяся с Кларой, выпаливает своего рода фраза «тихо-в-громком», на которую мы полагаемся, чтобы сориентироваться в романе Кадзуо Исигуро.«Никогда не знаешь, как поприветствовать такого гостя, как ты», — говорит она. «В конце концов, вы вообще гость? Или я обращаюсь с тобой как с пылесосом?»

Это восьмой роман Исигуро, и Клара, которая его рассказывает, — Искусственный Друг, человекоподобная машина — короткие темные волосы; добрые глаза; отличающаяся своей наблюдательностью, которая стала спутницей 14-летней Джози. Подобно той стойкой детства Кордрой, она сидела в магазине, надеясь, что ее выберет правильный ребенок. AF не репетиторы.Они не няньки (хотя иногда и сопровождающие) и не слуги (хотя от них ожидается, что они будут выполнять команды). Формально они друзья, но не равные. «Ты сказал, что никогда не получишь AF», — обвиняюще говорит друг Джози Рик, что делает Клару знаком какого-то обряда посвящения, к которому они не хотели присоединяться. Ее якобы цель — помочь Джози пережить одинокие и трудные годы до поступления в колледж. Они одиноки, потому что в мире Джози большинство детей не ходят в школу, а учатся дома, используя «продолговатые предметы».Они трудны, потому что Джози страдает неустановленной болезнью, по поводу которой ее мать проецирует неуточненную вину.

Действие «Клара и Солнце» происходит в неуютно близком будущем, и банальный язык перераспределяется со зловещим предзнаменованием. Элитные рабочие были «замещены», их труд теперь выполняет А.И. Одежда и дома описываются как «высокоранговые». Привилегированные дети «поднимаются» — процесс, призванный оптимизировать их для достижения успеха. Читатели романа Исигуро 2005 года «Не отпускай меня» нутром помнят дурное предчувствие, которое пробуждает все это.Если я и уклоняюсь от этого, то только для того, чтобы сохранить этот эффект. Но для обитателей романа, старшее поколение которых помнит, как было, эти условия нормализовались, говоря банальным языком нашей эпохи. Вот отец Джози, бывший инженер: «Честно? Думаю, замены были лучшим, что со мной случилось. … Я действительно считаю, что они помогли мне отличить важное от второстепенного. И там, где я сейчас живу, есть много прекрасных людей, которые думают точно так же.Через Клару мы улавливаем обрывки подслушанного разговора: здесь упоминание о «фашистских наклонностях»; ссылка на таинственно ушедшую сестру Джози; женщина у театра, протестующая против присутствия Клары: «Сначала они берутся за работу. Теперь они занимают места в театре?

[ «Клара и Солнце» была одной из самых ожидаемых нами книг марта. Посмотреть полный список . ]

Вот уже четыре десятилетия Исигуро красноречиво пишет о том, как уравновешивать память, не поддаваясь безвозвратно прошлому.Память и учет памяти, ее бремя и ее примирение были его предметами. С «Кларой и солнцем» я начал видеть, как он освоил соседнюю тему устаревания. Каково жить в мире, чьи нравы и идеи прошли мимо вас? Что происходит с людьми, которые должны быть отброшены в сторону, чтобы другие могли двигаться вперед? Кульминация «Остаток дня» (1989), идеального романа Исигуро, получившего Букеровскую премию, вращается вокруг осознания дворецким того, что вся его жизнь была потрачена впустую на службу стороннику нацизма.(«Я отдал все, что мог, лорду Дарлингтону. Я отдал ему все, что мог, и теперь — что ж — я обнаружил, что у меня не так уж много осталось, чтобы дать».) Сюжет первого романа Исигуро, «A Бледный вид на холмы» (1982) рассказывает о старшем учителе из послевоенного Нагасаки, бывший ученик которого отказывается от своего образа мышления. «Я не сомневаюсь, что ты был искренним и трудолюбивым», — говорит ему бывший ученик. «Я никогда не сомневался в этом ни на мгновение. Но так уж случилось, что ваша энергия была потрачена в неверном направлении, в злом направлении.В «Never Let Me Go» клоны «заканчиваются» после выполнения своего биологического предназначения. В «Кларе и Солнце» устаревание доходит до своего массового завершения: целые классы рабочих заменены машинами, которые сами подлежат замене. Это почти случается с Кларой. В первой части истории прибывает новая улучшенная модель AF и толкает ее к задней части магазина.

[ Прочитать профиль Исигуро в журнале . ]

«Клара и Солнце» попадает в пандемический мир, в котором вакцины обещают спасение, но реальность тысяч смертей в день сохраняется, а значительная часть американского населения обманывает себя, думая, что это не так. т происходит.Наши собственные дети учились на овалах и изолированно. Кризис этого романа вращается вокруг того, выздоровеет ли Джози с помощью Клары от своей болезни — и, если Джози не выздоровеет, ее мать с помощью Клары переживет потерю. Оказывается, чтобы «поднять» свою дочь, чтобы Джози процветала среди «диких меритократий» ее мира (я цитирую Нобелевскую лекцию Исигуро 2017 года, поучительный документ о его душевном состоянии), ее мать сознательно рисковала Здоровье Джози, ее счастье, сама ее жизнь — расчет, который на бумаге звучит ужасно, пока не осознаешь, насколько он уже обычен.

Принимая во внимание место «Клары и Солнца» в собрании сочинений Исигуро — которые поразительно хорошо сочетаются друг с другом, даже «Безутешные» (1995), вдохновленные сказочным поглощением и примирением незнакомых обстоятельств, — я поймал себя на мысли о Томас Харди, так же, как романы Харди в конце 19-го века запечатлели растущий раскол между миром природы и промышленным миром, нечистый разрыв, который технология делает с прошлым. Тесс Дербейфилд зарабатывала на жизнь дояркой до механизации сельского хозяйства, но она направляет ранние штаммы того, что Харди прозорливо называет «болью модернизма».Она представляет собой способ быть человеком в природе до того, как на пути встали машины.

Клара — рукотворное чудо. Ей не хватает текучести человеческой мобильности, поэтому преодоление гравийной дороги — это проект тщательно продуманного намерения. Но, как и на свежем воздухе, она работает на солнечной энергии и намеренно отправляется в мир природы в критические моменты истории, общаясь с солнцем, чтобы попытаться помочь Джози в делах, которые никто не может понять. Восприятие Клары тоже одновременно механическое и глубоко субъективное.Поля зрения появляются в виде квадратов и панелей, так что вы можете представить (ее глазами) изображения, обработанные и растровые, разрешающие себя так же, как изображение высокой четкости разрешается на экране, но со смещающимся фокусом, который, кажется, связан с ее интерпретацией. события и окружающая среда вокруг нее. Смотреть на мир с точки зрения Клары — значит постоянно напоминать, как он выглядит, когда опосредован технологиями. Столетие назад это могло казаться чуждым, но не сейчас.

Клара достаточно привлекательна — такой, какой она была создана, — но ей трудно сопереживать на странице, в чем, возможно, и заключается смысл.Неестественный аффект, который так часто характеризует прозу и диалоги Исигуро, — заклинательная плоскость, противоречащая его разоблачающей способности, — служит своей буквальной функции. Машинность Клары никогда не отступает. Однако, в отличие от большинства рассказчиков Исигуро от первого лица, она кажется неспособной обманывать себя. Ее технологическая сущность представляет некоторые детские ограничения выражения, но являются ли они более выраженными, чем ограничения, порожденные человеческим желанием подавлять, барахтаться или казаться лучше, чем мы? «Я верю, что у меня много чувств, — говорит Клара.«Чем больше я наблюдаю, тем больше чувств становится доступным мне». Это заявление произвело на меня своеобразное впечатление, не убедив меня в ее человечности, а заставив задуматься о том, приобретают ли люди именуемые чувства настолько отлично от ее описания. Что, возможно, также является точкой.

В интервью The Paris Review в 2008 году Исигуро сказал, что считает «Не отпускай меня» своим веселым романом.

Check Also

Профессия ит специалист: Профессия IT-специалист. Описание профессии IT-специалиста. Кто такой IT-специалист. . Описание профессии

Содержание Что такое IT специалист — Кто кем работаетСамые востребованные IT-профессии 2021 года / Блог …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.