Вторник , 13 апреля 2021
Главная / Разное / Очищающее: Как подобрать очищающее средство

Очищающее: Как подобрать очищающее средство

Содержание

Очищающее средство для лица MKMen®

133 мл

850,&nbsp₽

Написать отзыв

Забота о красоте и здоровье кожи лица начинается с очищения. Очищающее средство MKMen® тщательно удалит все загрязнения на коже, оставляя ее увлажненной и защищенной.

  • Удаляет различные загрязнения и тщательно очищает поры.
  • Подготавливает кожу к бритью.
  • Придает энергии и укрепляет кожу.
  • Прозрачная гелевая формула не сушит кожу и подходит для ежедневного использования.
  • Контролирует появление жирного блеска на лице.

Рекомендованная розничная цена.

  • Описание
  • Советы по использованию
  • Ключевые ингредиенты
  • Как работает средство
  • Награды и премии

Ухоженное лицо мужчины – залог успеха в личной и деловой жизни. Забота о красоте и здоровье кожи лица начинается с очищения. Очищающее средство для мужчин очищает от загрязнений и избытков кожного сала, бережно ухаживая за кожей. Оставляет ощущение свежести на лице, не пересушивает и не стягивает кожу.

  • Нанесите очищающее средство MKMen® на влажную кожу лица и шеи.
  • Вспеньте очищающее средство и круговыми движениями очистите кожу.
  • Тщательно смойте теплой водой.
  • Очищающие компоненты — удаляют различные загрязнения и тщательно очищают поры.
  • Глицерин — поддерживает необходимый уровень увлажненности.
  • Гидрогенизированное касторовое масло (масло клещевины)- обладает смягчающим, влагоудерживающим свойствами.
  • Подходит для всех типов кожи.
  • Подходит для чувствительной кожи.
  • Не ароматизировано.
  • Не содержит спирта.
  • Некомедогенно.

Cтруктура мужской и женской кожи одинакова, но существует ряд физиологических отличий. Мужская кожа постоянно травмируется во время бритья. Повышенное, по сравнению с женской кожей, салообразование заставляет мужскую кожу блестеть, поэтому мужчины чаще женщин сталкиваются с такой проблемой, как угри.

Очищающее средство для лица MKMen® стало победителем премии Allure Best of Beauty 2016 в номинации «Мужские средства» .

Написать отзыв

Обязательные поля помечены *

Выберите оценку при помощи клавиш со стрелками «Вправо» и «Влево»

Очищающее средство Mary Kay Naturally™

127 г

1 500,&nbsp₽

Написать отзыв

Нежное очищение

  • Деликатно очищает кожу
  • Смягчает, освежает, обеспечивает увлажненность и комфорт
  • Не оставляет ощущения стянутости и сухости
  • Обладает нежной кремовой текстурой
99,49% ингредиентов натурального происхождения*

* 99,49% ингредиентов получены из натуральных источников и обработаны в соответствии с внешними стандартами – в настоящее время это стандарт COSMOS.

Среди натуральных источников – вода, растения, минералы, ингредиенты минерального происхождения и ингредиенты, полученные в результате ведения сельского хозяйства. Оставшиеся 0.51% ингредиентов помогают сохранить текстуру и эффективность средства.

Рекомендованная розничная цена.

  • Описание
  • Советы по использованию
  • Ключевые ингредиенты

Кремовое очищающее средство нежно и деликатно очищает кожу, а цветочная васильковая вода предупреждает появление сухости и стянутости после умывания. Кожа невероятно мягкая, свежая и увлажненная.

Используйте утром и вечером.
  • Возьмите небольшое количество средства. Нанесите его на влажную кожу и легкими массирующими движениями «пройдитесь» по лицу. Смойте средство водой. Для лучшего результата используйте ватный диск во время очищения.
  • Также можно смешивать очищающее средство с пудрой-эксфолиантом, индивидуально подбирая для себя лучший способ очищения кожи.
  • Цветочная васильковая вода — уменьшает раздражение
  • Масло сладкого миндаля — смягчает кожу
  • Глицерин из кокоса и семян рапса — увлажняет кожу
  • Витамин Е из бобов сои — обеспечивает антиоксидантную защиту
  • Идеально подходит для нормальной и сухой кожи
  • Подходит для чувствительной кожи
  • Клинически протестировано на раздражимость и аллергические реакции кожи
  • Одобрено дерматологами
  • Некомедогенно

Написать отзыв

Обязательные поля помечены *

Выберите оценку при помощи клавиш со стрелками «Вправо» и «Влево»

​Очищающее масло для сухой и обезвоженной кожи / Cleansing Oil .

Название:

Очищающее масло для сухой и обезвоженной кожи / Cleansing Oil .

Описание:

Очищающее масло идеально подходитдля очищения чувствительной и сухой кожи. Благодаря особой рецептуре, отлично переносится кожей. Маслоподходитпри раздражениях и покраснениях кожи, различной этиологии.Не содержит красителей и консервантов, мягко и основательно удаляет с кожи загрязнения и остатки макияжа. При эмульгировании с водой масло превращается в лёгкую эмульсию, которая нежно и деликатнопоможет очистить кожу, создастощущение шелковистости и комфорта.При этом сохраняется биологическое равновесие кожи, укрепляются её собственные защитные функции. Очищающее масло обеспечивает великолепную подготовку кожи к дальнейшему уходу. Подходит также для удаления макияжа глаз.

Состав:

Масло косточек абрикоса,масло макадамии,масло жожоба,масло авокадо.

Применение:

утром и вечером нанести на влажную кожу, слегка массировать и смыть большим количеством воды. Подходит для демакияжа с глаз

Производитель:

Biodroga (г. Баден-Баден, Германия)

По составу:

C масло жожоба

Действие:

Очищение

Время нанесения:

Универсальный

Тип кожи:

Кожа вокруг глаз, Сухая, Чувствительная

Мягкое очищающее средство Helan для интимной гигиены — Автодети

Helanдля интимной гигиены

Эффективное средство для ухода за деликатной зоной. Формула геля имеет естественный pH – залог свежести без неприятных ощущений жжения и сухости. Коктейль растительных компонентов помогает поддерживать здоровую микрофлору и является активным средством для профилактики кандидоза.

Эффективное средство для ухода за деликатной зоной. Формула геля имеет естественный pH — залог свежести без неприятных ощущений жжения и сухости. Коктейль растительных компонентов помогает поддерживать здоровую микрофлору и является активным средством для профилактики кандидоза. Не содержит лаурилсульфат натрия, консервантов и красителей. Подходит девочкам, девушкам и женщинам, в том числе — будущим мамам. Средство имеет нежный аромат и приятную консистенцию. Идеально для хорошего самочувствия.

Преимущества

  • имеет слабоосновный показатель pH
  • подходит для профилактики кандидоза (молочницы)
  • нежно очищает и увлажняет
  • не нарушает здоровый баланс микрофлоры
  • содержит коктейль очищающих веществ растительного происхождения
  • не содержит лаурилсульфат натрия, консервантов и красителей
  • экстракт календулы смягчает и успокаивает кожу
  • антибактериальные свойства масла чайного дерева защищают от воспаления
  • имеет приятный тонкий аромат
  • поддерживает хорошее самочувствие
  • подходит девочкам и будущим мамам


Объем: 200 мл
Сделано в Италии

Почему выбирают очищающее средство Helan

  • Основу средства составляют растительные ингредиенты.
  • Биокомпоненты сохраняют свои свойства в конечном продукте.
  • Растения выращены в экологически чистых условиях без удобрений и химических пестицидов.
  • Активные вещества — эфирные масла и экстракты растений.
  • Не содержит парабенов, минеральное масло, пропиленгликоль, красителей, тяжелых металлов и других веществ, которые оказывают канцерогенное и разрушительное воздействие на организм.

Характеристики

Изготовитель: Helan Cosmesi Di Laboratorio S.R.L.
Страна бренда: Италия
Производство: Италия

Специальные предложения

Оцените страницу

Действительно ли работают детокс-диеты и очищающие средства?

Детоксикационные диеты сейчас популярны как никогда.

Утверждается, что эти диеты очищают кровь и выводят из организма вредные токсины.

Однако не совсем понятно, как они это делают, какие конкретно соединения они должны устранять и работают ли они вообще.

Это подробный обзор детокс-диет и их влияния на здоровье.

Детокс-диеты — это, как правило, краткосрочные диетические вмешательства, направленные на выведение токсинов из организма.

Типичная детокс-диета включает период голодания, за которым следует строгая диета, состоящая из фруктов, овощей, фруктовых соков и воды. Иногда детокс также включает травы, чаи, пищевые добавки, очищение толстой кишки или клизмы.

Это заявлено для:

  • Дайте отдых вашим органам голоданием
  • Стимулируйте печень, чтобы избавиться от токсинов
  • Содействовать выведению токсинов через кал, мочу и пот
  • Улучшить кровообращение
  • Обеспечить ваше тело полезными питательными веществами

Детокс-терапия чаще всего рекомендуется из-за потенциального воздействия токсичных химикатов в окружающей среде или в вашем рационе.К ним относятся загрязнители, синтетические химические вещества, тяжелые металлы и другие вредные соединения.

Утверждается, что эти диеты помогают при различных проблемах со здоровьем, включая ожирение, проблемы с пищеварением, аутоиммунные заболевания, воспаление, аллергию, вздутие живота и хроническую усталость (1).

Однако исследования на людях детокс-диет отсутствуют, а некоторые из существующих исследований имеют серьезные недостатки (2, 3).

РЕЗЮМЕ

Детокс — это краткосрочные вмешательства, направленные на выведение токсинов из вашего тела.Утверждается, что они помогают при различных проблемах со здоровьем.

Есть много способов соблюдать детокс-диету — от полного голодания до более простых модификаций пищи.

Большинство диет для детоксикации включают, по крайней мере, одно из следующего (1):

  • Голодание в течение 1–3 дней.
  • Распитие свежих фруктовых и овощных соков, коктейлей, воды и чая.
  • Пить только определенные жидкости, например, соленую воду или лимонный сок.
  • Исключение продуктов с высоким содержанием тяжелых металлов, загрязняющих веществ и аллергенов.
  • Прием добавок или трав.
  • Избегайте всех продуктов, вызывающих аллергию, а затем постепенно возвращайте их к употреблению.
  • Использование слабительных средств, очищения толстой кишки или клизм.
  • Регулярно тренируюсь.
  • Полное исключение алкоголя, кофе, сигарет и рафинированного сахара.

Детокс-диеты различаются по интенсивности и продолжительности.

РЕЗЮМЕ

Существует много видов детоксикации. Они почти всегда включают голодание, употребление определенных продуктов, отказ от вредных ингредиентов и / или прием добавок.

Детокс-диеты редко определяют конкретные токсины, которые они стремятся удалить. Неясны и механизмы, по которым они работают.

На самом деле практически нет доказательств того, что детокс-диеты выводят токсины из вашего тела.

Более того, ваше тело способно очищать себя через печень, кал, мочу и пот. Ваша печень обезвреживает токсичные вещества, а затем обеспечивает их вывод из организма (3, 4, 5, 6, 7).

Несмотря на это, есть несколько химикатов, которые не так легко удалить с помощью этих процессов, включая стойкие органические загрязнители (СОЗ), фталаты, бисфенол А (BPA) и тяжелые металлы (3, 8, 9, 10, 11 ).

Они имеют тенденцию накапливаться в жировой ткани или крови, и на их смывание может потребоваться очень много времени — даже годы (12, 13, 14).

Однако в настоящее время эти соединения обычно удаляются или ограничиваются в коммерческих продуктах (15).

В целом доказательств того, что детокс-диеты помогают избавиться от любого из этих соединений, мало.

РЕЗЮМЕ

Детокс-диеты редко определяют конкретные токсины, которые, как утверждается, удаляются, и отсутствуют доказательства того, что они вообще удаляют токсины.Ваше тело может очистить себя от большинства токсинов через печень, кал, мочу и пот.

Некоторые люди сообщают, что чувствуют себя более сосредоточенными и энергичными во время и после детокс-диеты.

Однако такое улучшение самочувствия может быть связано просто с исключением обработанных пищевых продуктов, алкоголя и других вредных для здоровья веществ из своего рациона.

Вы также можете получать витамины и минералы, которых раньше не хватало.

Тем не менее, многие люди также сообщают о плохом самочувствии во время детоксикации.

Влияние на потерю веса

Очень мало научных исследований изучали, как детокс-диеты влияют на потерю веса (2).

Хотя некоторые люди могут быстро похудеть, этот эффект, по-видимому, связан с потерей жидкости и запасов углеводов, а не с жиром. Этот вес обычно быстро восстанавливается после завершения очищения.

Одно исследование с участием корейских женщин с избыточным весом изучало лимонную детокс-диету, которая ограничивает вас смесью органических кленовых или пальмовых сиропов и лимонного сока в течение семи дней.

Эта диета значительно снижает массу тела, ИМТ, процентное содержание жира в организме, соотношение талии и бедер, окружность талии, маркеры воспаления, инсулинорезистентность и уровни циркулирующего лептина (16).

Если детокс-диета предполагает серьезное ограничение калорий, она наверняка приведет к потере веса и улучшению метаболического здоровья, но вряд ли поможет вам сохранить вес в долгосрочной перспективе.

Детокс-диеты, краткосрочное голодание и стресс

Эффект нескольких разновидностей детокс-диет может быть аналогичен краткосрочному или прерывистому голоданию.

Кратковременное голодание может улучшить различные маркеры заболевания у некоторых людей, включая улучшение чувствительности к лептину и инсулину (17, 18).

Однако эти эффекты применимы не ко всем. Исследования на женщинах показывают, что 48-часовое голодание и трехнедельный период пониженного потребления калорий могут повысить уровень гормона стресса (19, 20).

Вдобавок ко всему, экстренные диеты могут вызывать стресс, поскольку они включают сопротивление искушениям и чувство сильного голода (21, 22).

РЕЗЮМЕ

Детокс-диеты могут помочь в краткосрочной потере веса, хотя необходимы дополнительные исследования. Некоторые детокс-диеты могут напоминать прерывистое голодание, которое может улучшить некоторые биомаркеры здоровья.

Некоторые аспекты детокс-диеты могут быть полезны для здоровья, например (4):

  • Избегание пищевых источников тяжелых металлов и СОЗ
  • Потеря избыточного жира
  • Регулярные упражнения и потоотделение
  • Целостное, питательное, здоровое питание продукты
  • Избегайте обработанных пищевых продуктов
  • Питьевая вода и зеленый чай
  • Ограничение стресса, расслабление и хороший сон

Следование этим рекомендациям обычно связано с улучшением здоровья — независимо от того, находитесь ли вы на детокс-диете.

РЕЗЮМЕ

Некоторые аспекты детокс-диеты могут помочь вашему здоровью. К ним относятся отказ от токсинов из окружающей среды, физические упражнения, употребление питательной пищи, питьевая вода, ограничение стресса и расслабление.

Перед проведением любой детоксикации важно рассмотреть возможные побочные эффекты.

Строгое ограничение калорий

Некоторые детокс-диеты рекомендуют голодание или строгое ограничение калорий. Кратковременное голодание и ограниченное потребление калорий могут привести к усталости, раздражительности и неприятному запаху изо рта.

Длительное голодание может привести к дефициту энергии, витаминов и минералов, а также к дисбалансу электролитов и даже смерти (23).

Кроме того, методы очистки толстой кишки, которые иногда рекомендуются во время детоксикации, могут вызвать обезвоживание, спазмы, вздутие живота, тошноту и рвоту (24).

Передозировка

Некоторые детокс-диеты могут создавать риск передозировки добавок, слабительных, мочегонных средств и даже воды.

В индустрии детоксикации отсутствует регулирование и мониторинг, и многие продукты и добавки для детоксикации могут не иметь никакой научной основы.

В худшем случае этикетки с ингредиентами детокс-продуктов могут быть неточными. Это может увеличить риск передозировки, что может привести к серьезным и даже смертельным последствиям (25).

Группы риска

Некоторым людям не следует начинать какие-либо схемы детоксикации или ограничения калорий без предварительной консультации с врачом.

К группам риска относятся дети, подростки, пожилые люди, недоедающие, беременные или кормящие женщины, а также люди с проблемами сахара в крови, такими как диабет или расстройство пищевого поведения.

РЕЗЮМЕ

Детокс-диеты могут серьезно ограничивать потребление энергии и питательных веществ, создавая различные риски для вашего здоровья. Некоторым группам людей никогда не следует соблюдать детокс-диеты.

Ваше тело часто подвергается воздействию токсичных веществ. Однако в большинстве случаев он может удалить их без дополнительной помощи.

Хотя детокс-диеты могут показаться заманчивыми, их преимущества, вероятно, не имеют ничего общего с устранением токсинов, а скорее с устранением различных нездоровой пищи.

Гораздо более разумный подход — это более здоровое питание и улучшение своего образа жизни, а не проведение потенциально опасного очищения.

9 способов омолодить ваше тело

Детоксикация — или детокс — это популярное модное слово.

Обычно это подразумевает соблюдение определенной диеты или использование специальных продуктов, которые, как утверждается, избавляют ваш организм от токсинов, тем самым улучшая здоровье и способствуя снижению веса.

К счастью, ваше тело хорошо подготовлено к выведению токсинов и не требует для этого специальных диет или дорогих добавок.

Тем не менее, вы можете улучшить естественную систему детоксикации своего тела.

В этой статье объясняются некоторые распространенные заблуждения о детоксикации, а также девять подтвержденных способов омоложения системы детоксикации вашего организма.

Считается, что детокс-диеты выводят токсины из организма, улучшают здоровье и способствуют снижению веса.

Они часто включают использование слабительных, мочегонных средств, витаминов, минералов, чая и других продуктов, которые, как считается, обладают детоксикационными свойствами.

Термин «токсин» в контексте диет для детоксикации имеет нечеткое определение. Обычно он включает в себя загрязняющие вещества, синтетические химические вещества, тяжелые металлы и обработанные пищевые продукты, которые негативно влияют на здоровье.

Однако популярные детокс-диеты редко определяют конкретные токсины, которые они стремятся удалить, или механизм, с помощью которого они якобы устраняются (1).

Более того, нет доказательств, подтверждающих использование этих диет для выведения токсинов или устойчивого снижения веса (2, 3).

В вашем организме есть сложный способ выведения токсинов, который затрагивает печень, почки, пищеварительную систему, кожу и легкие.

Тем не менее, только когда эти органы здоровы, они могут эффективно устранять нежелательные вещества.

Итак, хотя детокс-диеты не делают того, что ваше тело не может сделать само по себе, вы можете оптимизировать естественную систему детоксикации своего тела.

резюме

Хотя детокс-диеты соблазнительны, ваше тело полностью оборудовано для обработки токсинов и других нежелательных веществ.

Более 90% алкоголя метаболизируется в печени (4).

Ферменты печени метаболизируют алкоголь до ацетальдегида, известного канцерогенного химического вещества (5, 6).

Распознавая ацетальдегид как токсин, ваша печень превращает его в безвредное вещество, называемое ацетатом, который позже выводится из организма.

В то время как обсервационные исследования показали, что потребление алкоголя от низкого до умеренного полезно для здоровья сердца, чрезмерное употребление алкоголя может вызвать множество проблем со здоровьем (7, 8, 9).

Чрезмерное употребление алкоголя может серьезно повредить функции печени, вызывая накопление жира, воспаление и рубцевание (10).

Когда это происходит, ваша печень не может нормально функционировать и выполнять свои необходимые задачи, включая фильтрацию отходов и других токсинов из вашего тела.

Таким образом, ограничение или полное воздержание от алкоголя — один из лучших способов сохранить работоспособность системы детоксикации вашего организма.

Органы здравоохранения рекомендуют ограничить употребление алкоголя до одного напитка в день для женщин и двух для мужчин. Если вы в настоящее время не пьете, вам не следует начинать из-за потенциальной пользы для сердца, связанной с употреблением алкоголя от легкой до умеренной (11).

резюме

Слишком большое количество алкоголя снижает способность печени выполнять свои обычные функции, такие как детоксикация.

Обеспечение адекватного и качественного сна каждую ночь является обязательным условием для поддержания здоровья вашего тела и естественной системы детоксикации.

Сон позволяет вашему мозгу реорганизоваться и перезарядиться, а также удалить побочные продукты токсичных отходов, которые накопились в течение дня (12, 13).

Одним из таких отходов является белок, называемый бета-амилоидом, который способствует развитию болезни Альцгеймера (14, 15).

Из-за недосыпания ваше тело не успевает выполнять эти функции, поэтому токсины могут накапливаться и влиять на несколько аспектов здоровья (16).

Плохой сон связан с краткосрочными и долгосрочными последствиями для здоровья, такими как стресс, беспокойство, высокое кровяное давление, сердечные заболевания, диабет 2 типа и ожирение (17, 18, 19, 20).

Вы должны регулярно спать от семи до девяти часов в сутки, чтобы поддерживать хорошее здоровье (21).

Если вы испытываете трудности с засыпанием или засыпанием по ночам, изменения в образе жизни, такие как соблюдение графика сна и ограничение синего света, излучаемого мобильными устройствами и экранами компьютеров, перед сном, полезны для улучшения сна (22, 23, 24).

резюме

Достаточный сон позволяет вашему мозгу реорганизовывать, перезаряжать и выводить токсины, которые накапливаются в течение дня.

Вода не просто утоляет жажду. Он регулирует температуру вашего тела, смазывает суставы, помогает пищеварению и усвоению питательных веществ, а также выводит токсины из организма, удаляя продукты жизнедеятельности (25).

Клетки вашего тела должны постоянно восстанавливаться, чтобы они функционировали оптимально и расщепляли питательные вещества, чтобы ваше тело могло использовать их в качестве энергии.

Однако в результате этих процессов выделяются отходы — в виде мочевины и углекислого газа — которые причиняют вред, если они накапливаются в крови (26).

Вода переносит эти отходы, эффективно удаляя их при мочеиспускании, дыхании или потоотделении. Таким образом, для детоксикации важно поддерживать правильный уровень гидратации (27).

Адекватная суточная доза воды составляет 125 унций (3,7 литра) для мужчин и 91 унцию (2,7 литра) для женщин. Вам может потребоваться больше или меньше, в зависимости от вашей диеты, места проживания и уровня вашей активности (28).

Краткое описание

Вода не только выполняет множество функций в организме, но и позволяет системе детоксикации организма удалять продукты жизнедеятельности из крови.

Считается, что сахар и обработанные пищевые продукты лежат в основе сегодняшних кризисов общественного здравоохранения (29).

Высокое потребление сладких и сильно обработанных пищевых продуктов было связано с ожирением и другими хроническими заболеваниями, такими как болезни сердца, рак и диабет (30, 31, 32).

Эти болезни препятствуют естественному очищению организма от токсинов, нанося вред органам, которые играют важную роль, например, печени и почкам.

Например, высокое потребление сладких напитков может вызвать ожирение печени, состояние, которое негативно влияет на функцию печени (33, 34, 35).

Употребляя меньше нездоровой пищи, вы можете поддерживать здоровье системы детоксикации организма.

Вы можете ограничить количество нездоровой пищи, оставив ее на полке магазина. Отсутствие его на кухне полностью избавляет от соблазна.

Замена нездоровой пищи более здоровыми продуктами, такими как фрукты и овощи, также является здоровым способом сократить потребление.

Сводка

Избыточное потребление нездоровой пищи связано с хроническими заболеваниями, такими как ожирение и диабет. Эти состояния могут нанести вред органам, важным для детоксикации, таким как печень и почки.

Антиоксиданты защищают ваши клетки от повреждений, вызываемых молекулами, называемыми свободными радикалами. Окислительный стресс — это состояние, вызванное чрезмерным производством свободных радикалов.

Ваше тело естественным образом производит эти молекулы для клеточных процессов, таких как пищеварение.Однако алкоголь, табачный дым, неправильное питание и воздействие загрязняющих веществ могут вызывать чрезмерное количество свободных радикалов (36).

Вызывая повреждение клеток вашего тела, эти молекулы участвуют в ряде состояний, таких как слабоумие, болезни сердца, болезни печени, астма и некоторые виды рака (37, 38).

Диета, богатая антиоксидантами, может помочь вашему организму бороться с окислительным стрессом, вызванным избытком свободных радикалов и других токсинов, повышающих риск заболевания.

Сосредоточьтесь на получении антиоксидантов из пищи, а не из добавок, которые, по сути, могут увеличить риск определенных заболеваний при приеме в больших количествах (39, 40, 41).

Примеры антиоксидантов включают витамин A, витамин C, витамин E, селен, ликопин, лютеин и зеаксантин.

Ягоды, фрукты, орехи, какао, овощи, специи и напитки, такие как кофе и зеленый чай, содержат одни из самых высоких количеств антиоксидантов (42).

резюме

Диета, богатая антиоксидантами, помогает вашему организму уменьшить ущерб, причиняемый свободными радикалами, и может снизить риск заболеваний, которые могут повлиять на детоксикацию.

Здоровье кишечника важно для поддержания здоровья вашей системы детоксикации.Клетки кишечника имеют систему детоксикации и выведения, которая защищает кишечник и организм от вредных токсинов, таких как химические вещества (43).

Хорошее здоровье кишечника начинается с пребиотиков — типа клетчатки, которая питает полезные бактерии в кишечнике, называемые пробиотиками. С пребиотиками ваши полезные бактерии могут производить питательные вещества, называемые короткоцепочечными жирными кислотами, которые полезны для здоровья (44, 45).

Полезные бактерии в кишечнике могут стать неуравновешенными из-за плохих бактерий из-за использования антибиотиков, плохой гигиены полости рта и качества диеты (46, 47, 48).

Следовательно, этот нездоровый сдвиг в бактериях может ослабить вашу иммунную систему и систему детоксикации и повысить риск заболеваний и воспалений (49).

Употребление в пищу продуктов, богатых пребиотиками, может поддерживать здоровье вашей иммунной системы и системы детоксикации. Хорошие пищевые источники пребиотиков включают помидоры, артишоки, бананы, спаржу, лук, чеснок и овес (43).

резюме

Диета, богатая пребиотиками, поддерживает здоровье пищеварительной системы, что важно для правильной детоксикации и иммунного здоровья.

Для некоторых людей детоксикация — это средство избавления от лишней воды.

Потребление слишком большого количества соли может привести к задержке излишка жидкости в организме, особенно если у вас есть заболевание, поражающее почки или печень, или если вы не пьете достаточно воды.

Это избыточное скопление жидкости может вызвать вздутие живота и сделать одежду неудобной. Если вы обнаружите, что потребляете слишком много соли, вы можете избавиться от лишнего веса воды.

Хотя это может показаться нелогичным, увеличение потребления воды — один из лучших способов избавиться от лишнего веса воды из-за потребления слишком большого количества соли.

Это потому, что когда вы потребляете слишком много соли и недостаточно воды, ваше тело выделяет антидиуретический гормон, который не позволяет вам мочиться и, следовательно, вывести токсины (50).

Увеличивая потребление воды, ваше тело снижает секрецию антидиуретического гормона и увеличивает мочеиспускание, выводя больше воды и продуктов жизнедеятельности (51, 52, 53).

Также помогает увеличение потребления продуктов, богатых калием, которые уравновешивают некоторые эффекты натрия.Продукты, богатые калием, включают картофель, кабачки, фасоль, бананы и шпинат (54).

сводка

Слишком много соли может увеличить задержку воды. Вы можете избавиться от лишней воды и отходов, увеличив потребление воды и продуктов, богатых калием.

Регулярные упражнения — независимо от массы тела — связаны с более продолжительной жизнью и снижением риска многих состояний и заболеваний, включая диабет 2 типа, болезни сердца, высокое кровяное давление и некоторые виды рака (55, 56, 57).

Хотя есть несколько механизмов, лежащих в основе пользы физических упражнений для здоровья, ключевым моментом является уменьшение воспаления (58, 59).

Хотя некоторое воспаление необходимо для выздоровления от инфекции или заживления ран, слишком большое его количество ослабляет системы вашего тела и способствует развитию болезней.

Уменьшая воспаление, упражнения могут помочь системам вашего организма, включая его систему детоксикации, функционировать должным образом и защитить от болезней.

Рекомендуется выполнять не менее 150–300 минут в неделю упражнений средней интенсивности, таких как быстрая ходьба, или 75–150 минут в неделю физических упражнений высокой интенсивности, например бега (60).

сводка

Регулярная физическая активность снижает воспаление и позволяет системе детоксикации вашего организма работать должным образом.

Хотя в настоящее время нет доказательств, подтверждающих использование детокс-диет для выведения токсинов из вашего тела, определенные изменения в диете и образе жизни могут помочь снизить токсиновую нагрузку и поддержать систему детоксикации вашего организма.

  • Ешьте серосодержащие продукты. Продукты с высоким содержанием серы, такие как лук, брокколи и чеснок, усиливают выведение тяжелых металлов, таких как кадмий (61).
  • Попробуйте хлореллу. Согласно исследованиям на животных, хлорелла — это тип водорослей, обладающий множеством питательных свойств и способствующий выведению токсинов, таких как тяжелые металлы (62).
  • Ароматизатор блюда с кинзой. Кинза усиливает выведение определенных токсинов, таких как тяжелые металлы, такие как свинец, и химикатов, включая фталаты и инсектициды (63, 64).
  • Поддержка глутатиона. Употребление в пищу продуктов, богатых серой, таких как яйца, брокколи и чеснок, помогает улучшить функцию глутатиона, основного антиоксиданта, вырабатываемого вашим организмом, который активно участвует в детоксикации (65).
  • Переход на натуральные чистящие средства. Выбор натуральных чистящих средств, таких как уксус и пищевая сода, вместо коммерческих чистящих средств может снизить воздействие потенциально токсичных химикатов (66).
  • Выбирайте натуральный уход за телом. Использование натуральных дезодорантов, макияжа, увлажняющих кремов, шампуней и других средств личной гигиены также может снизить воздействие химических веществ.

Хотя многие из этих эффектов были многообещающими, они были продемонстрированы только в исследованиях на животных.Следовательно, для подтверждения этих результатов необходимы исследования на людях.

резюме

Некоторые изменения образа жизни и диеты могут улучшить естественную систему детоксикации вашего организма.

Считается, что детокс-диеты выводят токсины, улучшая здоровье и способствуя снижению веса.

Но эти диеты, хотя и соблазнительные, не нужны, поскольку в вашем организме есть собственная высокоэффективная система детоксикации.

Тем не менее, вы можете улучшить естественную систему детоксикации своего организма и улучшить общее состояние здоровья, оставаясь гидратированным, потребляя меньше соли, проявляя активность и соблюдая диету, богатую антиоксидантами.

Планируете ли вы очистку или детокс? Прочтите это в первую очередь — Основы здоровья от клиники Кливленда

Вы много слышите о предполагаемая польза для здоровья от очищения или детоксикации, предназначенных для удаления токсинов из твое тело. Есть много заявлений о различных схемах детоксикации, которые могут быть в виде голодания, диеты, питья или порошка.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.Политика

Удаление токсинов имеет сомнительная выгода, в том числе:

  • Повышенная энергия.
  • Похудание.
  • Избавление от запора.
  • Устранены головные боли, боли в мышцах и усталость.

Отлично звучит, правда? Вы можете не осознавать, что наш организм детоксицируется естественным путем! Наш пищеварительный тракт, печень, почки и кожа несут ответственность за расщепление токсинов, которые выводятся с мочой, стулом или потом. Здесь мы поговорили с зарегистрированным диетологом Кейт Паттон, врачом-медиком, врачом-терапевтом, CSSD, LD, чтобы узнать о детоксикациях.

Как работает детокс?

Теория очищения что, исключая твердую пищу или определенные группы продуктов, вы устраняете токсины, говорит Паттон. «Это якобы дает отдых вашей пищеварительной системе, позволяя ему заживать и лучше усваивать питательные вещества в будущем », — объясняет она.

Твердая пища часто бывает заменены такими напитками, как вода с лимоном, кленовым сиропом и кайенским перцем; зеленый чай; или свежевыжатые фруктовые и овощные соки. Очищение может длиться долго от дня до месяца.

А детокс эффективен?

По правде говоря, нет убедительных медицинских доказательств того, что ваш пищеварительный тракт излечится от отказа от твердой пищи (если у вас нет расстройства пищеварения, такого как болезнь Крона или гастропарез), — говорит Паттон.

«Твердая пища на самом деле полезно », — отмечает она. Клетчатка, содержащаяся в растительных продуктах, таких как фрукты и овощи, замедляют пищеварение, помогают усвоению питательных веществ и выводят токсины через стул. Ваш пищеварительный тракт использует пробиотики из клетчатки, чтобы питать кишечник с полезными бактериями, которые помогают поддерживать здоровье иммунной системы.

«Очищения неэффективны для длительного похудания », — говорит Паттон. «Вес, который вы теряете в результате очищения, равен в результате потери воды, запасов углеводов и стула, которые возвращаются после вы возобновите обычную диету ».

Для спортсменов, проигрывающих запасы углеводов означают потерю любимого вами источника топлива во время упражнение. Таким образом, очищение не подходит во время тренировок по любому виду спорта. если ты выбрать очищение или детокс, делайте это не более двух дней в течение неделя восстановления, когда вы практически не занимаетесь спортом.

Что плюсы и минусы детоксикации?

Прежде чем вы решите очиститься и потратьте большие деньги на волшебный напиток или фунты свежевыжатых фруктов и Овощи, говорит Паттон, обязательно нужно взвесить преимущества и недостатки.

Плюсы:

  • Вы получите больше пользы от повышенного потребления витаминов и минералов либо естественным образом из соков из фруктов и овощей, либо с добавками из напитков.
  • Это может помочь вам определить пищевую чувствительность, исключив определенные продукты на несколько дней, а затем постепенно повторно вводя продукты, которые могут быть провоцирующими факторами.

Минусы:

  • Эти низкокалорийные диеты оставляют у вас мало энергии для упражнений и могут нарушить ваш метаболизм и уровень глюкозы в крови.
  • Вы можете испытывать расстройство желудочно-кишечного тракта и частую дефекацию.
  • Детокс-диеты с низким содержанием белка.

Что бы вы ни решили, помните, что ваше тело предназначено для самоочищения. «Сбалансированная диета из цельных продуктов, таких как овощи, фрукты, цельнозерновые и бобовые, полезна для всего вашего тела и не повлияет на вашу способность заниматься спортом», — говорит она.

Что такое очищение и безопасно ли оно?

Недавно мы опубликовали несколько блогов, посвященных тенденциям в питании и диетам, которые были популярны в средствах массовой информации за последние несколько лет. Я не уверен насчет вас, но я встречал нескольких коллег, друзей и пациентов, которые упоминали, что они «очищают» или «выводят токсины», и я должен признать, что несколько лет назад я попробовал своего рода очищение соками. Итак, что такое очищение? А они в безопасности?

Обычно, когда кто-то упоминает «очищение» или «детокс», они имеют в виду использование метода выведения токсинов из организма, похудания или укрепления здоровья.Это может включать голодание, употребление только соков или аналогичных напитков или продуктов в течение определенного периода времени или прием пищевых добавок или имеющихся в продаже коктейлей или напитков в течение определенного периода времени. Другие типы очищения включают очищение толстой кишки с помощью клизм, слабительных или гидротерапии толстой кишки (толстая кишка). Учитывая, что многие из этих программ обычно ограничивают калорийность, потеря веса является обычным явлением, но нет убедительных научных доказательств того, что эти методы эффективны для долгосрочного контроля веса, вывода токсинов из организма или улучшения общего состояния здоровья.

Терминология

Давайте рассмотрим терминологию, связанную с очищением и детоксикацией.

Очищение соком
Очищение соком — это программа, состоящая только из жидкости (иногда смузи), которая заменяет твердую пищу, как правило, жидкостями на фруктовой или овощной основе. Это может длиться от нескольких дней до нескольких недель в зависимости от конкретной программы. Многие компании продают свои собственные версии фирменных очищающих средств и могут предоставить свой собственный набор правил, руководств и добавок с графиком, которому нужно следовать.В некоторых программах минимальное потребление жиров, кальция и белка, а также ограничение калорийности во время периода очищения.

Очищение толстой кишки
Очищение толстой кишки может включать слабительные, пищевые добавки, ирригацию толстой кишки (также называемую гидротерапией или толстой кишкой). Существуют различные методы; самые крайние случаи включают орошение большим количеством воды и, возможно, других веществ, включая травы или кофе, которые можно орошать и вымывать из кишечника или оставлять для закапывания в толстую кишку в течение определенного периода времени.Хотя сторонники этого метода считают, что этот метод позволяет очистить желудочно-кишечный тракт от токсинов, существует минимальное количество научных данных, свидетельствующих о его эффективности.

Элиминационная диета
Элиминационные диеты существуют во многих версиях, которые часто рекламируются как тип очищения путем исключения одной или нескольких категорий продуктов (например, молочных, мясных или соевых) из рациона на определенный период времени. Существует медицинская версия этой программы, которая эффективна для диагностики пищевой непереносимости, но не предназначена для контроля веса.

Какие риски связаны с очищением и детоксикацией?

Как медсестры, мы должны осознавать любые риски, связанные с чисткой и детоксикацией, которые могут возникнуть для наших пациентов. Центр дополнительного и комплексного здоровья Национального института здравоохранения (2019 г.) выделяет следующие ключевые области, вызывающие озабоченность у участников программ очищения или детоксикации:
  1. Соки непастеризованные . Пациенты должны знать о процессах пастеризации, если они покупают предварительно упакованную программу очистки. Непастеризованный сок может содержать бактерии и не рекомендуется для младенцев, детей, пожилых людей или лиц с ослабленным иммунитетом или с высоким риском заражения.
  2. Избегайте повышенного потребления оксалатов . Многие соки содержат оксалаты, включая свеклу, шпинат, зелень капусты, киви, петрушку и сою. У пациентов с заболеванием почек клиренс оксалатов может быть неоптимальным; кроме того, потребление кальция ограничивается некоторыми очищающими соками и кальцием, способствующим выведению оксалатов. В отчете о случае за 2013 год Getting et al.описывает пациента, который принимал участие в голодании на соке и в конечном итоге у него развилась оксалатная нефропатия, потребовавшая краткосрочного гемодиализа. Хотя это редкий случай, важно понимать потенциальные риски.
  3. Гликемический контроль у больных сахарным диабетом . У людей с диабетом очень низкое потребление калорий или высокое потребление фруктовых соков (сахара) может потребовать изменения режима инсулина во время программы очищения.
  4. Орошение толстой кишки .Техника сопряжена со многими рисками, включая перфорацию кишечника, инфекцию, обезвоживание и нарушение электролитного баланса. Следует избегать ирригации толстой кишки пациентам с операциями на толстой кишке, геморроем или анатомическими аномалиями толстой кишки в анамнезе. Другие виды очищения толстой кишки с использованием слабительных несут в себе риск обезвоживания и электролитного дисбаланса из-за потери объема желудочно-кишечного тракта.
  5. Обезвоживание и нарушение электролитного баланса. Для всех диетических программ и программ ограничения калорий, особенно тех, которые способствуют очищению кишечника, пациенты подвержены риску обезвоживания и электролитных нарушений.В другом отчете о клиническом случае, опубликованном BMJ (2017), Toovey et al. описать пациента, у которого развилась опасная для жизни гипонатриемия с неврологическими осложнениями после прохождения программы «Новогодний детокс», которая включала комбинацию чрезмерного потребления воды и чая с корнем валерианы. Тяжелая гипонатриемия может привести к судорогам и значительным неврологическим симптомам и обычно лечится в отделении интенсивной терапии.

Что в итоге?

Существуют значительные риски для здоровья, связанные с «очищением» и «детоксикацией», и хотя некоторые программы могут обеспечивать оптимальное питание, это не является нормой.Кроме того, нет научных данных, подтверждающих влияние этих программ на долгосрочное управление весом или общее состояние здоровья. Важно, чтобы пациенты, решившие использовать эти программы, были осведомлены о рисках и проблемах безопасности. Мы должны посоветовать им не только досконально понять, что они принимают внутрь, и потенциальное влияние, которое эти агенты окажут на их режим приема лекарств и основные состояния здоровья, но и чтобы понять любые важные недостатки питания, которым они подвергаются в результате конкретной программы.Для большинства из нас лучшее, что мы можем сделать, чтобы сохранить свое тело «чистым» и свободным от токсинов, — это сохранить нашу печень здоровой. Американский фонд печени предлагает, чтобы для оптимального здоровья печени пациенты должны поддерживать здоровый вес, придерживаться сбалансированной диеты, ежедневно заниматься спортом, избегать токсинов (пестициды, аэрозоли, химические вещества, добавки), избегать употребления запрещенных препаратов, умеренно употреблять алкоголь и применять методы чтобы избежать инфекционного гепатита (American Liver Foundation, 2013). Расширение возможностей наших пациентов с помощью знаний является ключом к продвижению здорового выбора.
Ссылки :
Американский фонд печени (2013, октябрь). 13 способов здоровой печени ». Получено с https://liverfoundation.org/13-ways-to-a-healthy-liver/

Геттинг, Дж. Э., Грегуар, Дж. Р., Фул, А., и Кастен, М. Дж. (2013). Оксалатная нефропатия из-за «выжимания сока»: отчет и обзор случая. Американский медицинский журнал, 126 (9), 768-772. DOI: 10.1016 / j.amjmed.2013.03.019

Национальный институт дополнительного и комплексного здоровья при Национальных институтах здравоохранения (NIH), (2019 г. , сентябрь). «Детоксикации» и «очищения»: что нужно знать. Получено с https://nccih.nih.gov/health/detoxes-cleanses

Туви, О.Т.Р., Эдмонд, И.Р., и Макрис, Н. (2016). Острая тяжелая гипонатриемия, вторичная по отношению к полидипсии и сопутствующему использованию лечебных трав. Отчеты о делах BMJ 2016. doi: 10.1136 / bcr-2016-216348

Теги:

Очищающая диета: 5 способов очистить свое тело за 1 день

Хотя однодневного чудо-решения от чрезмерного увлечения не существует, можно время от времени нажимать кнопку сброса, давая вам небольшой толчок чтобы чувствовать себя лучше и принимать более здоровые долгосрочные решения.

Вот пять советов, которые помогут вам очиститься, избавиться от вздутия живота и вернуть свое питание и здоровье на правильный путь всего за один день:

1. Начните с лимонной воды.

Начните свой день со стакана теплой или холодной воды с лимоном. Пектин из лимона помогает пищеварению, помогая превратить лимон в феноменальную детоксицирующую пищу. Вода с лимоном также помогает обуздать аппетит и усиливает чувство сытости.

Активизация пищеварительного тракта — отличный способ начать день, верно? Бонус — это небольшой кусочек лимона, покачивающийся в вашей чашке, который напоминает вашему мозгу: «Эй, я сегодня делаю здоровый выбор!»

Связанные

2.Избавьтесь от вздутия живота с завтраком.

После воды заправляйтесь едой!

Это улучшит ваш метаболизм после ночного сна. При выполнении мини-очищения я советую клиентам отказаться от хлеба, хлопьев или любой их разновидности на завтрак, поскольку они заставят ваше тело удерживать больше воды, и вместо этого сосредоточьтесь на белке, который обеспечит чувство сытости. . Омега-3 из яиц и лосося — это идеальное сочетание протеина и омега-3, повышающих метаболизм, для начала дня.

Или, если вы в пути, выберите легкий смузи, полезный для кишечника.

3. Очистите свой рацион.

Обязательно завтракайте, обедайте, ужинайте и по крайней мере одну закуску (не пропускайте приемы пищи!) И убедитесь, что они состоят только из цельных, настоящих продуктов. Регулярное питание в течение дня поможет вам заложить основу для постоянного здорового питания. Я говорю о множестве овощей, нежирных белков, таких как стейки травяного откорма, курицы, рыбы, яиц и полезных жиров из орехов, семян или оливок, авокадо или кокоса.

Сопутствующие товары

Откажитесь от упакованных полуфабрикатов сегодня (даже от «здоровых» версий).Это гарантирует, что вы исключите из своего рациона избыток натрия, искусственных ингредиентов и сахара. Кроме того, откажитесь от солонки и вместо этого используйте только травы и специи для ароматизации еды. Вы обнаружите, что это может существенно повлиять на ваш внешний вид и самочувствие. Даже через день!

4. Выпейте послеобеденный чай.

Выпейте чашку чая из корня одуванчика с полдником из огурцов и миндаля. Поверьте мне, это важно. Одуванчик может помочь улучшить пищеварение, а правильное увлажнение связано со всем, от здорового обмена веществ до энергии и хорошего здоровья кожи.Если одуванчик вам не нравится, попробуйте зеленый чай, который обладает антиоксидантами и повышает метаболизм.

Связанные

5. Двигайтесь!

Увеличение частоты пульса означает увеличение кровотока. Это, в свою очередь, поможет вашему телу самостоятельно вывести токсины. Вам даже не нужно ходить в спортзал, чтобы попотеть, вот небольшая тренировка, которую я делаю где угодно. Вывод здесь — увеличить частоту сердечных сокращений, вспотеть и лучше настроиться, чтобы завтра снова поднять его на ступеньку выше.

Чтобы узнать больше советов от Кери, зайдите на ее страницу в Instagram @nutritiouslifeofficial.

определение очищения в The Free Dictionary

Необработанное масло спермы обладает необычайно очищающим действием, но, очищая свои перья так часто, как он это делал, он не мог изменить их цвет, а из-за недостатка пищи он погиб.

Кто начал очистку мрамора, а кто оставил ее незавершенной?

Частичная очистка памятника, очевидно, была произведена чужой рукой.

Этот поток был добрым ангелом моих мыслей на протяжении всего дня, поддерживая их в движении и всегда свежими, очищая и полируя их, являясь чистым стиркой разума под открытым небом, но поскольку бесценное сокровище слишком часто прячется на дне колодец, ему нужно немного смелости, чтобы нырнуть за ним, тем более что тот, кто это сделает, скорее всего, вызовет больше презрения и ругательства из-за грязи и воды, в которые он рискнул окунуться, чем благодарности за драгоценный камень, который он добывает; Точно так же и та, кто предпринимает уборку в небрежной холостяцкой квартире, будет подвергаться большему насилию из-за поднимаемого ею пыли, чем похвалы за очищение, которое она производит. Если когда-нибудь мое презрение развеет испорченные слова по ветру, и если я пришел, как веник для пауков-крестоносцев, и как очищающий ветер для старых склепов: Но о поведении Лича … домик, в котором он заботился о Джонсоне. Прямо перед ним на траве неподвижно лежал Том; но убийца ни на йоту не обращал на него внимания, протирая свой окровавленный нож пучком травы. С тех пор как это было сделано, накопившийся мусор, собранный во время периодических чисток дома в течение почти трех лет, включая Конечно, пепел от костров продолжал гореть большую часть года в библиотеке и картинной галерее — он вылился в кучу и похоронил драгоценные кусочки бумаги все глубже и глубже, день Днем.Сентябрь не за горами, месяц, который обычно ассоциируется с возвращением к рутине, и это идеальное время года, чтобы начать очищение и детоксикацию всей пищи, которую вы ели все лето. ‘Если у нас есть внутреннее очищение (в ПНП), наверное, и другим ведомствам следует провести внутреннюю чистку », — добавил он.

Очищение | Diablo Wiki | Фэндом

Очищение — это навык паладина в Diablo II .

целомудрие — паладин перед лицом всех искушений.Чистый телом и духом, он верит, что великолепие Света избавит его от всех нечистот. Рыцарь веры не должен быть осквернен или испорчен.

Очищение значительно уменьшает время действия яда на Паладина и его ближайших союзников. Однако очищение не увеличивает сопротивление яду. В Diablo II: Lord of Destruction он также получает способность исцелять ближайших союзников с течением времени, повышая эффективность по мере того, как паладин вкладывает твердые очки в молитву, но без каких-либо затрат маны, эффективно заменяя молитву и добавляя ее эффект в свой собственный .

Очищение — одно из двух навыков в игре, которые могут уменьшить длительность проклятия, второе — умение Убийцы «Исчезновение» (которое нельзя использовать на членах группы). Очищение также сокращает время действия Святыни. Поскольку в Diablo II все святыни полезны, это вредно.

  • получает синергию от:
  • дает синергию:
    • Святилище: + 7% магического урона за уровень только до эффекта отбрасывания
Уровень 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Радиус (ярды) 10. 6 12 13,3 14,6 16 17,3 18,6 20 21,3 22,6
Продолжительность Уменьшение% 39 46 51 56 60 63 65 67 69 70
Уровень 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 25
Радиус (ярды) 24 25.3 26,6 28 29,3 30,6 32 33,3 34,6 36 42,6
Продолжительность Уменьшение% 72 73 75 76 76 78 78 79 79 80 ?
.

Check Also

Чем обрабатывать место после удаления родинки: Правильный уход после процедуры лазерного удаления родинок

Содержание Правильный уход после процедуры лазерного удаления родинокКак проходит процесс заживленияКак ухаживать за раной после …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *