Понедельник , 27 июня 2022
Главная / Разное / Объем талии: Специалисты назвали «здоровый» объем талии для женщин и мужчин

Объем талии: Специалисты назвали «здоровый» объем талии для женщин и мужчин

Содержание

Объем талии пациента расскажет врачам о риске тяжелого течения коронавируса | Новости | Известия

Окружность талии, превышающая норму, говорит о потенциально более тяжелом течении коронавируса. Специалисты института клиники Сан-Донато (Италия) изучили связь различных методов диагностики ожирения, включая измерение окружности талии и расчета индекса массы тела (ИМТ) с оценкой результатов рентгенографии грудной клетки у 215 госпитализированных пациентов с коронавирусом. Испытуемые с абдоминальным ожирением (избыточными накоплениями жира в районе живота) имели на 75% более высокий риск плохих результатов рентгена (и, следовательно, худшего исхода, связанного с COVID-19), чем зараженные без такой проблемы. При этом традиционный метод определения ожирения с использованием расчета ИМТ не был статистически значимым.

Висцеральное (абдоминальное) ожирение как более метаболически опасное значимо повышает риск инфекционных заболеваний, в том числе коронавируса, сообщила «Известиям» руководитель Центра сахарного диабета КДЦ МЕДСИ на Белорусской, врач-эндокринолог Екатерина Ерохина.

«Именно висцеральный жир, который располагается вокруг внутренних органов, лежит в основе развития метаболического синдрома — состояния, являющегося фактором риска нарушений углеводного и липидного обмена. Сегодня доказано, что дислипидемия, преддиабет и сахарный диабет значительно повышают риск развития и более тяжелого течения новой коронавирусной инфекции», — подчеркнула она.

В норме для европейцев окружность талии не должна превышать 80 см у женщин и 94 см у мужчин. Если значение выше, это говорит о скрытом ожирении, при котором внешне человек может не иметь особых проблем с фигурой, но его внутренние органы будут покрыты висцеральным жиром.

Исследователи подчеркивают, что антропометрические показатели, такие как окружность талии и бедер, крайне важны для более точной оценки риска осложнений у пациентов с COVID-19, и рекомендуют включить их набор стандартных диагностических процедур.

Подробнее читайте в эксклюзивном материале «Известий»:

Тяжелый случай: размер талии предскажет ход СOVID-19

Размер талии может эффективно предсказывать развитие ишемической болезни сердца

Ученые сделали вывод, что размер талии, а не индекс массы тела, может быть более показательным для вероятности развития ишемической болезни сердца, — пишет eurekalert.org со ссылкой на Menopause.

В течение многих лет женщинам говорили, что увеличение веса может привести к сердечным заболеваниям. Новое исследование показывает, что именно места скопления жира имеют наибольшее значение, при этом брюшной жир является наиболее опасным и более информативным, чем общий индекс массы тела (ИМТ) при оценке риска развития ишемической болезни сердца (ИБС).

Поскольку ишемическая болезнь сердца остается основной причиной смерти во всем мире, огромное внимание уделяется его модифицируемым факторам риска. Эстроген защищает женскую сердечно-сосудистую систему до наступления менопаузы, что помогает объяснить, почему заболеваемость ИБС у женщин в пременопаузе ниже, чем у мужчин. Однако, поскольку уровни эстрогена у женщин снижаются во время и после менопаузы, заболеваемость ИБС у женщин в постменопаузе выше, чем у мужчин аналогичного возраста.

Ожирение давно известно как фактор риска развития ИБС, поскольку оно вызывает среди прочих проблем дисфункцию эндотелиальных клеток, резистентность к инсулину и коронарный атеросклероз. Это также часто сопровождается другими сердечно-сосудистыми факторами риска, такими как гипертония и диабет. В прошлом было высказано предположение, что общее ожирение (которое часто определяется ИМТ) является основным фактором риска. В нескольких исследованиях предпринимались попытки сравнить влияние общего ожирения и центрального ожирения, которое обычно описывается окружностью талии и/или соотношением талии к бедрам.

Результаты этого нового исследования, в котором приняли участие почти 700 корейских женщин, однако, показали, что наличие ИБС было значительно чаще у женщин с центральным ожирением. На основании ИМТ не было выявлено существенных различий, что указывает на то, что общее ожирение не было фактором риска для ИБС. Эти результаты особенно актуальны для женщин в постменопаузе, поскольку менопауза вызывает изменение распределения жира в организме, особенно в области живота.

«Результаты этого исследования согласуются с тем, что мы знаем о пагубных последствиях центрального ожирения. Не все жиры одинаковы, и центральное ожирение особенно опасно, потому что оно связано с риском сердечно-сосудистых заболеваний — убийцей номер один у женщин. Идентификация женщин с избыточным жиром в брюшной полости, даже с нормальным ИМТ, важна для того, чтобы можно было влиять на их образ жизни», — говорит доктор Стефани Фобион — медицинский директор Североамериканского общества по менопаузе.

[Фото: bluebay: https://ru.123rf.com]

в России могут ограничить объем талии граждан — ИА «Версия-Саратов»

Глава Роспотребнадзора Анна Попова рассказала, как ведомство будет помогать реализовывать национальные проекты.

В рамках нацпроекта «Экология» Роспотребнадзор проверит на эффективность планы властей субъектов РФ по обеспечению граждан чистой водой и по снижению количества вредных выбросов в атмосферу. Также ведомство создаст интерактивные карты по качеству воды и чистоте воздуха.

По проекту «Демография» будут проводиться проверки домов престарелых, пропагандироваться вакцинация и так далее. «Но, конечно, наша первостепенная задача в нацпроекте „Демография“ — работа над качеством питания, которое должно обеспечить здоровье нынешнего и будущего поколений. Это то, чем мы сегодня очень пристально занимаемся», — сказала Попова.

Первостепенным она считает тут борьбу с детским ожирением. По данным чиновницы, в стране более 300 тысяч детей страдают упомянутым недугом, а избыточная масса тела имеется у каждого пятого ребенка. «Необходимо на законодательном уровне защитить детей с самого раннего возраста и помочь уже в детстве сформировать правильное пищевое поведение», — подчеркнула глава Роспотребнадзора.

Кстати, недавно ведомство разработало очень подробные требования к школьному питанию. Например, запрещается приносить в учебные заведения домашнюю еду.

Также по всей стране будет вестись мониторинг питания разных возрастных групп населения. На основе информации, полученной таким путем, будут разрабатываться просветительские программы, информирующие о здоровом образе жизни. Кроме того, усилится контроль качества пищевых продуктов.

Попова рассказала, что ведомство изучает опыт стран с высокой продолжительностью жизни. Так, например, в Японии люди от 40 до 75 лет ежегодно проходят замеры талии. Объем у мужчин не должен превышать 35,4 дюйма (примерно 90 сантиметров), а у женщин — 31,5 дюйма (примерно 80 сантиметров). Если показатель больше, человека отправляют на специальные курсы, а его работодатель может быть оштрафован на сумму до 19 миллионов долларов за то, что не заботится о здоровье сотрудника.

«Насколько он (японский метод — прим.ред.) приемлем для России, для российский граждан — это вопрос, который мы будем обсуждать в течение первого года работы по нацпроектам», — добавила глава Роспотребнадзора.

Напомним, ранее ученые объяснили, почему не все люди смогут перейти на здоровое питание.

Источник: «РИА Новости»

Как подобрать размер

РАЗМЕРНАЯ СЕТКА ОДЕЖДЫ


  • XXS (38)- объём груди-(80-83 см), объём талии (60-63 см), объём бёдер- (89-91 см)
  •  XS (40) — объём груди- (84-87 см), объём талии- (64-67 см), объём бёдер- (92-95 см)
  •  S (42) — объём груди- (88-91 см), объём талии- (68-71 см), объём бёдер- (96-99 см)
  •  M (44) — объём груди- (92-95 см), объём талии- (72-75 см), объём бёдер- (100-103 см)
  •  L (46)  — объём груди- (96-99 см), объём талии- (76-79 см), объём бёдер- (104-107 см)
  •  XL (48) — объём груди- (100-103 см), объём талии- (80-83 см), объём бёдер- (108-111 см)
  •  XXL (50)- объём груди- (104-107 см), объём талии- (84-87 см), объём бёдер- (112-115 см)
  • XXXL (52)- объём груди- (108-111 см), объём талии- (88-91 см), объём бёдер- (116-119 см)
  •  

    МУЖСКАЯ РАЗМЕРНАЯ СЕТКА ОДЕЖДЫ

    •  M (48) — объём груди- (94-98 см), объём талии- (74-78 см), объём бёдер- (96-100 см)
    •  L (50)  — объём груди- (98=102 см), объём талии- (80- 84 cм), объём бёдер- (100-104 см)
    •  XL (52) — объём груди- (102-106 см), объём талии- (86-90 см), объём бёдер- (104-107 см)
    •  XXL (54)- объём груди- (106-110 см), объём талии- (92-96 см), объём бёдер- (108-112 см)

    КАК ПРАВИЛЬНО СДЕЛАТЬ МЕРКИ:


    1)

    Обхват груди. Сантиметровая лента должна проходить на уровне подмышечных впадин по выступающим частям лопаток и по самым высоким точкам грудных желез. У фигур с низко опущенной грудью при снятии этой мерки сантиметровую ленту спереди все равно необходимо располагать строго горизонтально.

      2) Обхват талии измеряют по самому узкому месту талии.

      3) Обхват бедер измеряют по самой выступающей части бедер, учитывая выпуклость живота.

    Вся одежда шьётся по стандарту, на рост 175 сантиметров ( погрешность: +/- 2 см)-  ! УЧИТЫВАЙТЕ ЭТОТ ФАКТОР при покупке !

    РАЗМЕРНАЯ СЕТКА ОБУВИ:


    — В каталоге, в разделе «ОБУВЬ», к каждому размеру приведен эквивалент в сантиметрах: нажимаете на нужный Вам размер и строчкой ниже, через пару секунд, будет приведён эквивалент в сантиметрах.

    — Обычно, количество сантиметров указано на бирке или на коробке от Вашей обуви. Если же бирки нет, то можно вынуть из обуви стельку и измерить сантиметром. Если в Вашей обуви нет ни бирки ни стельки, то можно измерить стопу при помощи сантиметра: от большого пальца до пятки. 

    Индекс массы тела и объем талии.»Диагностика старения» (2018)

    По данным американских учёных Эндрю Стокса и Сэмюэля Престона, опубликованным в 2015 году в журнале Obesity, в некоторых случаях ИМТ даже величиной до 30 не повышал риск смерти от ССЗ. Это было связано с тем, что более худые люди курили (а курение само по себе увеличивает риск ССЗ), а когда бросали курить, то масса их тела увеличивалась. После поправки на фактор курения авторы предложили безопасный ИМТ, не превышающий 25 кг/м2 [6].

    Исследование (опубликованно в The Lancet в 2009 году), охватившее 900 тыс. взрослых людей, показало, что избыточный вес, так же как и недостаточный, увеличивает риск смерти.

    Оптимальный ИМТ авторы поместили в диапазон 22,5–25 кг/м2 [8].

    В 2005 году в журнале Американской медицинской ассоциации было опубликовано исследование, показавшее, что достоверно повышает риск смерти увеличение объема талии, а не высокий ИМТ сам по себе.

    Это связано с тем, что бóльший вес тела может быть обусловлен мышечной массой, а не жиром. И поэтому более показательным критерием авторы исследования посчитали отложение жира вокруг талии [9]. Увеличение объема талии складывается из абдоминального (отложение жировой ткани в верхней части туловища: на руках, шее, груди и животе) и висцерального (отложение жировой ткани во внутренних органах) типов ожирения.

    Позже, в 2014 году, международная группа ученых опубликовала исследование с более 600 тыс. белых взрослых участников и показала важность размера талии. Так, повышение смертности на 50% выявили в группе мужчин, чей обхват талии был минимум 110 см, по сравнению с группой мужчин, у которых размер талии составлял менее 90 см. Обхват женской талии 95 см и больше повышал риск ранней смертности на 80% по сравнению с женщинами с окружностью талии менее 70 см. Разница между ожидаемой продолжительностью жизни у мужчин с максимальной и минимальной окружностью талии составила 3 года, у женщин — 5 лет. Авторы обнаружили также, что увеличение объёма на каждые 5 см сокращает жизнь на 7% у представителей мужского пола и примерно на 9% — женского. Подобное сокращение продолжительности жизни касалось и людей, имеющих нормальный индекс массы тела [10].

    Оптимальный индекс массы тела находится в диапазоне 22,5–25 кг/м2. При ИМТ 25-30 интерпретируем обхват талии. Оптимальный обхват талии составляет не более 89 см для мужчин и не более 69 см для женщин.

    Большой объем талии связали с риском повторного сердечного приступа — Наука

    НЬЮ-ЙОРК, 21 января. /ТАСС/. Чрезмерное количество жира на животе может быть связано с повышенным риском повторного сердечного приступа. К такому выводу пришли шведские ученые, исследование которых опубликовал European Journal of Preventive Medicine. Кратко об этом пишет CNN.

    В исследовании участвовали более 22 тыс. шведов, которые уже перенесли сердечный приступ. У подавляющего большинства из них количество жира на талии превышало норму, то есть 94 см в талии у мужчин и 80 – у женщин. 

    На протяжении в среднем четырех лет специалисты из Каролинского института наблюдали за тем, как изменяется состояние их здоровья и как – объем талии. За весь период наблюдений у 1232 мужчин (7,3%) и 469 женщин (7,9%) произошел инфаркт или инсульт. 

    «Абдоминальное ожирение (то есть в районе живота, – прим. ТАСС) не только увеличивает риск первого сердечного приступа или инсульта, но и вероятность их повторного возникновения», — подчеркнула Хание Мохаммади, профессор Каролинского института и один из авторов работы. «Поддерживать нормальный обхват талии важно для того, чтобы предупреждать сердечные приступы и инсульты в будущем, независимо от того, сколько лекарств вы принимаете и в норме ли ваши анализы крови», — добавляет Мохаммади.

    Ученые также установили, что жировые отложения на животе связаны с сердечными приступами и инсультами независимо от других факторов – курения, диабета, гипертонии и повышенного индекса массы тела (ИМТ). Причем зависимость между обхватом талии и вероятностью повторного сердечного приступа или инсульта в гораздо большей степени проявлялась у мужчин.

    Ученые считают, что эту тенденцию можно объяснить тем, что у мужчин, как правило, больше внутреннего жира, который скапливается не в подкожных слоях организма, а вокруг жизненно важных органов брюшной полости. Этот жир, по их мнению, может превратиться в холестерин, который будет накапливаться в артериях, что, скорее всего, может привести к сердечному приступу или инсульту.

    Объем талии влияет на продолжительность жизни,

    Людям следует внимательно следить за своими объемами

    Фото: Фото: РИА VladNews

    Британские ученые в ходе исследования установили прямую взаимосвязь между шириной талии и продолжительностью жизни, сообщает РИА VladNews со ссылкой на ToDay News Ufa.

    Специалисты удалось вывести формулу для осуществления вычислений идеальной пропорции талии. Так, при росте человека в 180 сантиметров, талия должна быть не более 90 сантиметров. Диетологи советуют внимательно относиться к объему талии, так как от нее зависит не только здоровье, но и долголетие.

    По словам ученых, в среднем у человека, талия которого составляет 60% от его роста, существует опасность сокращения жизни на два года.

    Смотрите также

    В Госдуме предложили выдавать ипотеку на новостройки под 5 % ̶ «Известия»

    По мнению экспертов, предложение поможет увеличить число доступных новостроек в стране и сдержать рост цен на жильё

    сегодня, 06:29

    На Камчатке произошло землетрясение

    Землетрясение магнитудой 5,0 зафиксировали у восточного побережья

    сегодня, 05:29

    Гороскоп на 10 марта

    Сегодня не лучший день для представления новых проектов окружающим

    сегодня, 07:29

    Во Владивостоке без осадков, +5°С

    Погоду в Приморье определяет поле пониженного атмосферного давления

    сегодня, 08:51

    Две семьи из ДНР прибыли во Владивосток

    Сотрудники полиции помогли им оформить необходимые документы

    сегодня, 09:12

    Сбер предложил юридическим лицам вклады по ставке до 17,3%

    Банк значительно повысил ставки по депозитам в рублях

    сегодня, 09:44

    Кэти Перри демонстрирует свою тонкую талию, возвращаясь в American Idol 

    Ее стиль стал синонимом элегантных и дерзких нарядов.

    И Кэти Перри еще раз продемонстрировала свое чувство стиля, надев корсетную блузку с глубоким вырезом и пышными рукавами и подходящую юбку для воскресного вечернего эпизода American Idol.

    37-летняя певица выглядела сенсационно в лавандовом купальнике с цветочным принтом, который привлек внимание к ее тонкой талии и гибкому телосложению.

    Потрясающе: Кэти Перри продемонстрировала свое чувство стиля, надев корсетную блузку с глубоким вырезом и пышными рукавами и юбку в тон для воскресного эпизода шоу American Idol. добавляя немного розовой помады.

    Певица The I Kissed a Girl надулась, позируя для селфи, нанеся ресницы туши, а выразительные брови обрамляли ее безупречное лицо.

    Американская певица собрала волосы в гладкий пучок с пробором посередине, а помолвочное кольцо в форме цветка стоимостью 4,8 млн евро добавило шика этому событию.

    Великолепная певица: The I Kissed a Girl надулась, позируя для селфи, нанеся ресницы туши, а выразительные брови подчеркивали ее безупречное лицо

    В своем аккаунте в Instagram телесудья написала:

    ‘Мы коронуем Мисс Американский Идол? Отправляем ли мы человеческий мелатонин в Голливуд?

    ‘Можем ли мы сказать, что к черту калории какого-нибудь кесо в Остине? Узнайте сегодня вечером на @americanidol в 8/7c на @abcnetwork.

    В прямом эфире: в своем аккаунте в Instagram телесудья написала: «Мы коронуем Мисс Американский идол? Отправляем ли мы человеческий мелатонин в Голливуд? «Можем ли мы сказать, что к черту калории какой-нибудь кесо в Остине? Узнайте сегодня вечером на @americanidol в 8/7c на @abcnetwork’

    Это произошло, когда Кэти была поражена прослушиванием 17-летней Кенеди Андерсон в воскресном эпизоде ​​популярного шоу, и подросток был награжден платиновым билетом.

    После того, как Леди Гага спела «Аплодисменты» во время игры на пианино, Кэти просто протянула ей лист бумаги и попросила подписать его.

    «Я чувствую угрозу», — пошутил 37-летний поп-суперзвезда. — Они моложе. Они худее. Они красивее! Они очень хорошо поют».

    Талантливый подросток: Кэти была поражена прослушиванием 17-летней Кенеди Андерсон в воскресном выпуске American Idol, и подросток был награжден платиновым билетом

    «Мне нужно два прохода за кулисы», — сказал 72-летний судья Лайонел Ричи.

    «У меня кружится голова», — сказал 45-летний Люк Брайан.

    Кенеди из Крозе, штат Вирджиния, не могла поверить в то, что ей говорили судьи.

    Кэти сказала, что не понимает, как ее никто не завербовал. Лайонел сказал ей, что они ждут следующего большого дела, и что она «откликнулась на наши молитвы».

    Игра на фортепиано: Кенеди спела «Аплодисменты» Леди Гаги, играя на пианино

    Сильный голос: Подросток исполнила песню Леди Гаги и показала невероятный диапазон Лайонел Ричи, Кэти и Люк Брайан устроили ей аплодисменты

    «Я считаю, что вы, возможно, самая большая звезда, которую мы когда-либо видели», — сказал Люк.’Без сомнений. Я верю в топ-10».

    Кэти пошутила в телефон: «Сири, запишись на прием к пластическому хирургу».

    — Она рождена быть звездой, — сказала Кэти.

    Хороший: Кэти язвительно сказала в свой телефон: «Сири, назначь встречу с пластическим хирургом». ‘Ты был. Я искренне верю, что твое музыкальное путешествие на всю оставшуюся жизнь началось именно здесь».

    «Озноб», — сказала Кэти.

    Кенеди связалась со своей мамой, и Кэти сказала ей: «Ты так хороша, что заслуживаешь перерыва.’

    Музыкальное путешествие: «Я искренне верю, что твое музыкальное путешествие на всю оставшуюся жизнь началось именно здесь», — сказал Люк Кенеди

    Люк сказал ей, что в этом году они раздавали специальные билеты на 20-й год во время региональных прослушиваний. Он сказал ей, что они дали ей платиновый билет на 20-ю годовщину прослушивания в Нэшвилле, потому что она была суперзвездой, и это позволит ей пропустить раунд во время голливудской недели, чтобы посмотреть и выработать стратегию.

    «Я хочу быть вашим менеджером, продюсер», — сказала Кэти.

    Кенеди обрадовалась, вышла и показала всем свой билет.

    Предложения о работе: «Я хочу быть вашим менеджером, продюсером», — сказала Кэти

    Платиновый билет: Кенеди обрадовалась, вышла и показала всем свой билет для меня это просто невероятно, — сказала Кенеди. Ее семья дома подпрыгивала, когда они узнали новости.

    Кенеди была не единственной потрясающей исполнительницей на двухчасовом прослушивании в Нэшвилле.

    Мисс Америка 2016, 27-летняя Бетти Максвелл из Warner Robins, Джорджия, начала прослушивание и пришла на пробы с короной. Прежде чем выйти, она показала свой пояс, который, по ее словам, был грязным от автозагара. Бетти также сказала, что ее самой большой мечтой было бы стать голосом принцессы Диснея.

    Так невероятно: «То, что я получила платиновый билет, просто невероятно для меня», — сказала Кенеди

    Королева красоты: Мисс Америка 2016, Бетти Максвелл, 27 лет, из Warner Robins, Джорджия, начала прослушивание и показала на пробу держит корону

    Бетти вручила судьям свою корону, но сказала, что правила конкурса Мисс Америка гласят, что они не могут ее надевать.Катя отчаянно хотела примерить его.

    — Но главный вопрос в том, станешь ли ты Мисс Американский Идол, — сказала Кэти.

    Бетти спела A Moment Like This Келли Кларксон. Люк зааплодировал, когда она закончила, и Кэти сказала, что хочет услышать, как она споет немного кантри.

    Корона: Бетти вручила судьям свою корону, но сказала, что в правилах конкурса «Мисс Америка» указано, что они не могут надевать ее

    Запрещено: участница указала на Кэти, когда она играла с короной над головой Большая песня: Бетти спела A Moment Like This Келли Кларксон

    «Девушки с конкурсов поют, как девушки с конкурсов», — сказал Люк.— Ты не поешь, как участница театрализованного представления. Ты поешь, как настоящий певец.

    Кэти сказала, что есть над чем поработать.

    — Я думаю, ты мог бы стать деревенским и большим, — сказала Кэти.

    Все трое судей дали ей утвердительный ответ.

    Далее: Все трое судей дали ей утвердительный ответ и отправили ее в Голливуд. Она сказала, что музыка была частью ее с самого рождения и что она смотрела Idol с юных лет.Лия принесла свою гитару и играла, пока пела Steal My Girl группы One Direction.

    «У тебя потрясающий голос», — сказала Кэти, которая спросила ее, пишет ли она песни. Лия сказала, что да, и Кэти попросила ее поделиться одним из своих оригиналов.

    «Ты очень веселая», — сказала Кэти. «Ты супер причудливый».

    Нормальная певица: 20-летняя Лия Марлен из Нормал, штат Иллинойс, играла на гитаре во время исполнения песни Steal My Girl группы One Direction

    Лайонел сказал: «Ты так хорошо переносишь свою странность.Люк сказал, что тоже считает ее «потрясающей».

    Все трое проголосовали за то, чтобы она поехала в Голливуд.

    Некоторые конкурсанты благодарили свою семью за свои музыкальные таланты. Майк Паркер, 27 лет, из Уоррентона, штат Вирджиния, перед прослушиванием поделился, что его мать не очень хорошо себя чувствует и что он чувствует себя виноватым из-за участия в шоу.

    Майк спел Strawberry Wine Дины Картер в сопровождении пианиста.

    Чувствовал себя виноватым: Майк Паркер, 27 лет, из Уоррентона, штат Вирджиния, перед прослушиванием поделился, что его мать плохо себя чувствует и что он чувствует себя виноватым, находясь на шоу раздавил бы.Люк сказал ему, что он певец в стиле кантри и может стать по-настоящему потрясающим, Кэти посоветовала ему склоняться к кантри.

    «Эта текстура в вашем голосе и есть цель», — сказал Лайонел. — У вас есть все необходимое, чтобы это произошло.

    Лайонел встал, обнял его и сказал, что у него есть потенциал стать примером для многих детей, чтобы они увидели, что «им не нужно оставаться в коробке».

    Крепкое объятие: Лайонел встал, обнял его и сказал, что у него есть потенциал стать примером для многих детей, чтобы они увидели, что «им не нужно оставаться в коробке»

    «Все чернокожие не должны» — Я играю в баскетбол, — сказал Лайонел.«Все чернокожие не читают рэп… это ваш вдохновляющий момент. Возьми это и беги с этим. Я положил на тебя глаз.

    Все судьи проголосовали за его продолжение.

    Майк сказал ведущему Райану Сикресту, когда он вышел со своим золотым билетом, что он никогда не думал, что сможет сделать что-то настолько грандиозное без своей семьи. Через два дня он появился в больнице, где лечилась его мать, и вручил ей свой золотой билет, и они обнялись.

    Келси Долин, 18 лет, из округа Бун, Западная Вирджиния, рассказала перед прослушиванием, что ее сестра родилась зависимой от опиатов, поэтому их воспитывали бабушка и дедушка.Ферон, ее дедушка, сказал, что гордится тем, что она идет к своей мечте. Она сказала, что устраивает прослушивание для своей бабушки, которая недавно скончалась.

    Келси спела «Piece By Piece» Келли Кларксон для своего прослушивания. Когда она закончила, Люк спросил ее, выступала ли она когда-нибудь перед кем-нибудь, и она ответила, что нет. Они спросили ее, может ли она спеть еще одну песню, и тогда она исполнила «When We Were Young» Адель.

    Певица-подросток: Келси Долин, 18 лет, из округа Бун, Западная Вирджиния, рассказала перед прослушиванием, что ее сестра родилась пристрастившейся к опиатам, поэтому они были воспитаны бабушкой и дедушкой

    Кэти стояла и аплодировала, когда закончила.

    «Это звучало очень хорошо», сказала Кэти.

    — У тебя чистый красивый голос, который никогда не подвергался сомнению, никогда не подталкивался, — сказал Люк.

    — Ты особенный, — сказала Кэти. ‘Ты этого стоишь.’

    Единогласное голосование: судьи проголосовали за отправку Келси в Голливуд

    Лайонел спросил ее, хочет ли она поехать в Голливуд, и она сказала: «Я бы с удовольствием поехала». За нее проголосовали все судьи.

    «У тебя там настоящий голос», — сказала Кэти, которая позже сочинила песню о сыре, который она ела в перерывах.Люк играл на пианино, а Кэти пела «калории, это сыр».

    «Новый сингл Кэти», — пошутил Люк.

    17-летняя Скайли Томпсон из Сирила, штат Оклахома, сказала, что участие в этом шоу всегда было ее мечтой. Она рассказала, что у нее была вечеринка по случаю пятого дня рождения в стиле American Idol.

    Подросток в сопровождении своего отца, игравшего на гитаре, спела их оригинальную песню «Buckle Bunny». Люк сказал ей, что это очень мило, и спросил, есть ли у нее прикрытие. Затем Скайли спела «Оклахома-Сити» Зака ​​Брайана.

    Хорошая попытка: 17-летняя Скайли Томпсон из Сирила, штат Оклахома, сказала, что участие в этом шоу всегда было ее мечтой, но судьи сказали ей, что она не была готова

    Кэти сказала ей, что ее голос «хороший, но это молодо. Люк сказал ей, что у нее естественный тон, но некоторые ноты она не довела до конца. Кэти сказала, что она «немного недоварена», и сказала ей: «Нет, еще нет».

    Лайонел сказал: «Вам не нужны уроки вокала, вам просто нужно время». Он сказал: «Это не конец, а начало ее карьеры».Люк сказал: «Вы просто еще не готовы» и сказал, что даст ей «да», потому что она «не заслуживает трех «нет».

    После этого отец утешил ее и сказал, что всегда будет рядом с ней.

    Люк Тейлор, 20 лет, из Торнтона, Пенсильвания, второкурсник Университета Свободы, пошел следующим и у него был очень низкий голос. Он сказал 47-летнему ведущему шоу Райану Сикресту, что его голос резко упал. Судьи были ошеломлены, когда он вошел и начал говорить. Он озвучил фиктивный трейлер фильма Люка Брайана.

    Люк спросил его, почему он не сделал карьеру на радио или за кадром. Люк сказал ему, что работал над этим. Он спел «Кольцо огня» Джонни Кэша. Люк остановил его во время пения и попросил спеть Снеговика Фрости.

    Низкий голос: Люк Тейлор, 20 лет, из Торнтона, штат Пенсильвания, второкурсник Университета Свободы пошел следующим и у него был очень низкий голос

    «Это было чертовски весело», — сказал Люк.

    Кэти сказала, что считает его пение крутым, но беспокоится, что это всего лишь одна уловка, если он не отдаст им остальные ноты.Люк дал ему согласие. Лайонел сказал, что не знает, пойдет ли он до конца, но все равно дал ему «да». Кэти отказала ему, но он все же отправился на неделю в Голливуд.

    Не все прошли в Голливуд. 17-летняя Кейтлин Роуз из Апленда, штат Калифорния, исполнила свою песню с двумя танцорами. Кэти сказала ей, что ей нравится постановка. 22-летний Куртис Белл из Далласа играл на пианино для своего прослушивания, но судьи сказали ему поработать над своим вокалом.

    Но когда 20-летний Аарон Уэстберри из Гринвилля, Южная Каролина, который сказал, что работал в продуктовом магазине продавцом продуктов, вышел и спел «2016» Сэма Ханта, играя на пианино, судьи были впечатлены.

    Хорошая попытка: 17-летняя Кейтлин Роуз из Апланда, штат Калифорния, исполнила свою песню с двумя танцорами, но судьи не дали ей билет в Голливуд

    «У вас душераздирающий тон», — сказал Люк.

    — Ты действительно молодец, — сказала Кэти. «Твой голос заставляет нас таять».

    Лайонел спросил его, нравится ли ему работать в овощном отделе, и он сказал нет. Он спросил его, хочет ли он быть на American Idol, и он сказал да.

    Продюсер: Аарон Уэстберри, 20 лет, из Гринвилля, Южная Каролина, который сказал, что работал в продуктовом магазине продавцом продуктов, вышел и спел 2016 Сэма Ханта, играя на пианино

    Все судьи дали ему «да». .

    — Вы растопите сердца, — сказал Люк.

    После того, как он ушел, Аарон сказал, что Лайонел хочет от него больше страсти, и это то, над чем он должен работать.

    18-летняя Аллегра Майлз, музыкант из Сент-Джона, Виргинские острова США, спела свою оригинальную песню, играя на пианино для своего прослушивания.

    Оригинальная песня: 18-летняя Аллегра Майлз, музыкант из Сент-Джона, Виргинские острова США, спела свою оригинальную песню, играя на пианино для своего прослушивания

    «Ты выглядишь как художник», — сказал Лайонел.— Ты говоришь как художник. Вы должны быть художником.

    Все судьи дали ей утвердительный ответ.

    Следующим был 21-летний Кристиан Гуардино из Лонг-Айленда, штат Нью-Йорк. Он сказал своей матери Бет, что для него все дело в музыке. Прежде чем он начал, он сказал судьям, что это большая честь быть там.

    Сильное прослушивание: 21-летний Кристиан Гуардино из Лонг-Айленда, штат Нью-Йорк, сказал судьям, что для него большая честь быть там до того, как он начал

    Он спел «Песню для тебя» Донни Хэтэуэя.Лайонел захлопал и подошел, чтобы обнять его, когда он закончил.

    — Мы нашли его, — сказал Лайонел. Он сказал ей пойти за матерью и привести ее. Затем Лайонел подошел и обнял свою мать.

    — У него есть вся эта магия, — сказал Люк. «Я имею в виду, что мое сердце просто переполнено волнением».

    Высокая похвала: «У него есть вся эта магия, — сказал Люк. «Я имею в виду, мое сердце просто переполнено волнением»

    Кэти сказала «золотой голос, золотое сердце и золотой билет.’

    Все судьи дали ему «да». Кристиан был взволнован: «Мы сделали это, мы едем в Голливуд».

    Во время перерыва Люк начал петь песню Кэти «Фейерверк», и она поправила его, сказав, что это не «ах, ах, ах», а слова «трепет, трепет, трепет».

    Леди К., 25 лет, из Таскиги, штат Алабама, прошла последней и вручила все судейские карточки перед тем, как спеть. Она сказала, что хочет, чтобы они прочитали карты после ее выступления. Она сказала им, что ей и ее братьям и сестрам было тяжело расти с матерью-одиночкой и что ее брат покончил жизнь самоубийством.

    Подарочные карты: Леди К., 25 лет, из Таскиги, штат Алабама, пошла последней и вручила все судейские карточки, прежде чем спеть

    «Это была одна из самых трудных вещей, через которые моей семье когда-либо приходилось проходить», — сказала она. «Были времена, когда я не думал, что остальная часть моей семьи выживет. И мы все еще здесь. Во всяком случае, остальные из нас.

    «Смерть Поппи зажгла во мне огонь, — сказала Леди Кей. — Я здесь, чтобы почтить его память и заставить мою семью гордиться».

    Она спела Кэти «Wide Awake».

    Когда она закончила, Кэти сказала: «Я просто хочу сказать, как ты смеешь?»

    Убил это: певица из Таскиги, Алабама исполнила песню Кэти «Wide Awake» и сделала ее своей собственной что вы могли бы пройти через это.

    ‘Это было все для меня, чтобы сделать это прямо сейчас’, сказала Леди К. плача.

    — С таким изяществом, красотой, изяществом и филигранностью, — сказала Катя.«Как будто вы заново изобрели песню. Как будто твое сердце светится сквозь твои голосовые связки».

    Люк сказал, что ее пение было «волшебным». Лайонел сказал, что он так горд и что она приземлилась в Таскиги «с абсолютной целью»

    Так гордится: Лайонел сказал, что он так горд и что она приземлилась в Таскиги «с абсолютной целью»

    Все судьи дали ей «да». .

    — Леди К., вы сделали мой день, — сказал Лайонел.

    «То, что я держу этот Золотой Билет прямо сейчас, означает, что мой брат не ушел напрасно», — сказала Леди К.«Он так гордится мной».

    После того, как она ушла, судьи прочитали карточки, которые она им оставила.

    Ведущий: Райан Сикрест, серия 20-го сезона, посвященная прослушиванию в Нэшвилле

    «Вселенная идеально подошла к этому моменту», — прочла Кэти на своей карточке. «Спасибо, что напомнили мне, что я — фейерверк».

    Судьи вышли на улицу, и снаружи взорвался фейерверк.

    — На самом деле мы находим следующие поколения звезд, — сказал Лайонел.

    Американский идол вернется в следующее воскресенье на канале ABC.

    Будущие звезды: Лайонел, Кэти и Люк искали новое поколение звезд на шоу ABC

    WAIST English Определение и значение

    1 Часть человеческого тела ниже ребер и выше бедер.

    ‘Он говорил с местным акцентом, был одет в красную куртку до талии, темно-синие джинсы и черные перчатки.’ красно-белый спасательный пояс на талии.

  • ‘Я осторожно вошел до пояса, полностью ожидая, что мой гидрокостюм растворится.’ джинсы.’
  • ‘Цель фехтования состоит в том, чтобы коснуться меча 15 раз выше пояса противника.’
  • ‘Согнитесь в талии и, стоя, поднимите штангу к талии.’
  • ‘Позвольте талии, туловищу и рукам следовать естественному повороту под действием силы, создаваемой ногами.
  • ‘Когда мы ехали через Калькутту, мой друг указал на маленькое святилище бога, встроенное в стену чуть ниже уровня талии’
  • ‘Он обнял меня за талию, и я повернулась к улыбнитесь ему.’
  • ‘Самая популярная длина курток этой осенью: длина до талии, длина три четверти и длина плаща’
  • ‘Новый ремень для переноски сумки регулируется и может носиться через плечо или вокруг талии.
  • ‘Она заставила меня согнуть талию до такой степени, что я думал, что мои мышцы разорвутся’
  • ‘Конечно, существуют ограничения на контакт, которые позволяют блокировать только между талией и плечами.’
  • «Итак, мальчик позволил отцу закрепить веревку вокруг его талии и научить его, как перелезть через край и найти ступеньки лестницы». это на полпути вниз от его декольте до его талии.
  • «Кнопки повыше помогут отвлечь внимание людей от области между вашей талией и грудью».
  • «Для пояса отрежьте ленту достаточной длины, чтобы обернуть вокруг талии с нахлестом на 4 дюйма»
  • «Местные анестетики вызывают онемение тела ниже талии и позволяют матери оставаться в сознании, но безболезненно во время операции.
  • «Переносить вес с одной ноги на другую, выполняя ударное движение правой рукой от талии до уровня подбородка».
    1. 1.1 Окружность талии человека.

      ‘ее талия 28 дюймов’

      Другие примеры предложений

      • ‘С помощью этого средства, как нам говорят, можно уменьшить талию, надуть плоскую грудь, расширить бедра и укрепить легкие, не говоря уже об уменьшении веса.’
      • «Найдены древние статуи мужчин и женщин с 10-дюймовой (!) талией!» на.’
      • ‘Я не знаю, как мне удалось так быстро прибавить 5 дюймов в талии.’
      • ‘Я имею в виду, да, теперь хорошо иметь на 2 дюйма меньше в талии, но…’
      • «Звездный шеф-повар Джулиано — гений гурманов, который придумал диету, которая, как он утверждает, изменила внешний вид Деми на несколько лет и уменьшила ее талию на несколько дюймов». Перл, который уменьшил свою талию до 18 дюймов, нося корсеты днем ​​и ночью.
      • «Женщины с талией 35 дюймов и больше считаются подверженными повышенному риску».
      • ‘Я потерял два дюйма в талии благодаря упражнениям и здоровому питанию, но это не сделало меня фигурой’
      • ‘Это гарантированно поможет вам сбросить два дюйма в талии всего за четыре недели. ‘
      • ‘Пороги окружности талии не являются надежными для пациентов с ИМТ выше 35.
      • «С этой целью мы недавно опубликовали первые центильные кривые окружности талии для британских детей и подростков».
      • «Согласно недавнему национальному исследованию размеров в Великобритании, с 1951 года женская талия выросла примерно с 27 дюймов до внушительных 34 дюймов». два дюйма, и его кровяное давление упало.’
      • ‘Обертывание водорослями, чтобы уменьшить размер талии, является еще одним мошенничеством.’
      • ‘Жировые клетки брюшной полости радостно раздуваются, чтобы вместить больше топлива, расширяя вашу талию дюйм за дюймом.’
      • Мы не нашли доказательств какого-либо влияния на индекс массы тела или соотношение талии и бедер». тело выше бедер.

        ‘последний раз у вас была талия примерно в 1978 году’

        Другие примеры предложений

        • ‘Я заплел ей волосы так, что они одной длинной желтой нитью падали на ее узкую талию’
        • ‘ Втачной пояс подчеркивает талию, а расклешенный низ смягчает квадратную фигуру.’
        • «Пловцы с таким телосложением более мускулистые, с толстой грудью, широкими плечами и узкой талией».
        • «В результате типичная женская форма почти прямая, в отличие от узкой талии и изгибов женщины 1950-х годов.’
        • «О, и мне также было указано, что эта рубашка будет хорошо смотреться только на людях с очень тонкой талией, как у этой модели». форма тела девушки Гибсона, с выступающими бюстом и ягодицами, и тонкой талией.’
        • ‘Ткань была напечатана с простым рисунком, а пышная юбка подчеркивала ее тонкую талию.’
        • ‘Ее фигура была не стройной и не круглой, а идеально средней, с талией в форме песочных часов.
        • «У него одна из тех узких талий, о которых большинство из нас может только мечтать».
        • «Но почти каждый, кто пытался вернуть себе талию, может указать на недели или месяцы, когда это не срабатывало». бедра и талия женщин.
        • «Хотя вам может не понравиться ценник в 300 долларов, в целом европейский крой гораздо больше идет парням с узкой талией/плечами».
        • талия кажется уже, а плечи шире».
        • «Анже стоит боком, руки подняты, чтобы подчеркнуть талию и грудную клетку».

          ‘Мои джинсы имеют резинку на талии и карманы по бокам, а также большие карманы ниже колен.’

          Другие примеры предложений

          • ‘Приколите свое творение на плече, на талии, на шляпе или сумочке, даже на манжете на запястье.’
          • ‘Брюки с кулиской и резинкой на талии обеспечивают более плотную посадку и дополнительную гибкость.’
          • ‘В то время женщины также обычно носили свободное черное платье с золотой полосой вокруг талии и по краю.’
          • ‘Как мне удается это покупать вещи либо с резинкой на талии, либо вещи, имеющие накладные блузки.’
          • ‘Часто с застежкой спереди и кулиской на талии, эта куртка может быть как с подкладкой, так и без нее.’
          • ‘Дженнифер Гарнер была одета в брюки цвета хаки со складками на талии и зауженными на щиколотках.’
          • «Шлепнувшись перед телевизором, мы медленно расширяемся, чтобы заполнить эластичную талию наших новых тренировочных брюк». ‘
          • ‘Даже с собранными в конский хвост волосами, их длина опускалась чуть ниже поясницы, ровно настолько, чтобы концы касались края ее джинсов на талии.
          • «У мужчин геометрия лацканов пиджака, подплечников и сужения талии подчеркивает сильную верхнюю часть мужского тела». чтобы открыть, чтобы увидеть пистолет, заткнутый за пояс его джинсов.’
          • ‘У нее был небольшой нож, кинжал и пистолет, заткнутый за пояс.’
          • ‘Или попробуйте шнурок талии капри, которые дают тот же эффект.
          • ‘Если сделать таким образом, вы можете сделать один «боковой шов» от манжеты до талии или до края одежды.’ сбоку, возможно, но у них есть эластичная секция на талии и утяжка, так что я решил, что стоит попробовать. открытые вырезы и тонкая талия, иногда с поясом.
          • «Подчеркните свою фигуру облегающими топами, блузками и платьями на тонких бретелях, жакетами с зауженной талией и майками без рукавов с круглыми высокими вырезами». талии ее спортивных штанов».
          • «Оба очень стройнят бедра, а эластичная талия незаметна под топом».
        • грудная клетка и бедра.

          ‘жакет с завышенной талией’

          Другие примеры предложений

          • ‘Она была одета в красивую синюю рубашку с рюшами на рукавах и завышенной талией с кружевом’
          • ‘Он был разработан в греческом стиле. с высокой талией в стиле ампир и отделкой из серебряного кружева».
          • «Покупатели пытаются сказать дизайнерам, что нам надоела низкая талия и мы хотим ее скрыть?»
          • «Парни особенно любят увидеть женщин в брюках с заниженной талией в сочетании с укороченными топами.’
          • ‘А для дополнительного места на сиденье попробуйте джинсы с заниженной талией, низкими карманами и небольшими расклешенными вокруг щиколотки’
          • ‘Они имели завышенную талию и кружевные акценты на рукавах. и декольте.’
          • ‘Женщина в стиле хип-хоп требует модных джинсов или юбок с заниженной талией, чтобы привлечь внимание к бедрам, и обтягивающих топов, чтобы подчеркнуть грудь.’
          • ‘Ее платье сделано из оливкового цветной хлопок, с длинными рукавами и высокой талией, длиной до середины икры.
          • «Высокая талия и швы принцессы придавали девушкам мягкий силуэт». форма и тонкие линии.’
          • ‘От вздымающихся юбок до талии в стиле ампир, сентябрьский «InStyle» охватывает моду.’
          • ‘Она выбрала платье цвета шалфея с талией в стиле ампир’
          • ‘Ее лиф был слегка приоткрытым, с короткими рукавами-фонариками и заостренной талией.
          • «Карандаш» Высокая талия, облегает бедра и опускается ниже колен.
          • 1.6 Узкая часть в середине чего-либо, например скрипки, песочных часов, тела осы и т. д.

            «Веллингтон, длинное миндальное печенье, закругленное на каждом конце с более узкой талией».

            Другие примеры предложений

            • ‘Используемые в настоящее время балетки кажутся примерно на 0,04 дюйма узче в талии и на 0.04 дюйма длиннее».
          • 1.7 Средняя часть корабля, между полубаком и квартердеком.

            ‘Длина 60 футов, 10-4 спальных места на носу, 4 на корме и 2 на талии корабля’

            Другие примеры предложений

          • ‘Кеннеди вошел в талию из-под палубы, протягивая руку спутнице, чтобы помочь ей подняться по крутой лестнице!’ правая вахта была собрана.’

    Талия Определение и значение | Британский словарь

    множественное число талии

    множественное число талии

    Определение WAIST в Британском словаре

    [считать]

    : средняя часть вашего тела между бедрами и грудью или верхней частью спины, которая обычно уже, чем области выше и ниже нее
    • У него узкая талия и широкие плечи.

    • Он обнял ее за талию .

    • Они лежали на солнце голые по пояс. = Они лежали на солнце, раздетые по пояс.

    • парализован ниже пояса = парализован ниже пояса

    — см. изображение на человеке : часть предмета одежды, которая облегает вашу талию

    — приталенный

    /ˈweɪstəd/ имя прилагательное — обычно используется в сочетании

    талия существительное — определение, изображения, произношение и примечания к использованию

    1. область вокруг середины тела между ребрами и бедрами, часто более узкая, чем области выше и ниже
      • Он обнял ее за талию.
      • Она была парализована ниже пояса (= в области ниже пояса).
      • Рабочие были раздеты до пояса (= без одежды на верхней половине тела).
      Омофоны на талии | Wastewaist   отходы
      • талия сущ.
        • Она носила широкий пояс вокруг талии.
      • Глагол отходов
        • Вы не можете позволить себе тратить время на ожидание.
      • отходы сущ.
        • Выполнение такой рутинной работы — пустая трата вашего таланта.
      • отходы прилагательное
        • Отходы процесса могут быть превращены в удобрения.
      Словосочетания Внешний видВнешний вид
      • Человек может быть описан как имеющий:
      Глаза
      • (яркие) голубые/зеленые/(темные/светлые) карие/карие глаза
      • глубоко посаженные/впалые /выпученные/выпученные глаза
      • маленькие/бусинки/блестящие/мерцающие/(неофициальные) бегающие глаза
      • пронзительные/проникающие/стальные глаза
      • налитые кровью/водянистые/опухшие глаза
      • пушистые/​ густые/темные/приподнятые/арочные брови
      • длинные/темные/густые/кудрявые/накладные ресницы/ресницы
      лицо
      • плоский/выпуклый/заостренный/острый/курносый нос
      • прямой/​крючковатый/​римский/(формальный) орлиный нос
      • полные/​толстые/​тонкие/​надутые губы
      • сухие/​потрескавшиеся/​потрескавшиеся губы
      • покрасневшие/​розовые/​ красный/румяный/бледные щеки
      • мягкие/пухлые/впалые щеки
      • белый/идеальный/кривые/выступающие зубы
      • большой/высокий/широкий/широкий/скошенный лоб
      • улица длинная/слабая/заостренная/двойной подбородок
      • длинная/густая/густая/туманная/эспаньолка
      • длинная/тонкая/густая/обвисшая/ручка/карандашные усы
      Волосы и кожа
      • бледная/светлая/оливковая/темная/загорелая кожа
      • сухая/жирная/гладкая/грубая/кожистая/морщинистая кожа
      • темная/бледная/светлая/​ землистый/​румяный/​оливковый/​смуглый/​ясный цвет лица
      • глубокий/​тонкий/​мелкие/​мимические морщины
      • блонд/​блондин/​светлый/(светлый/​темный) каштановый/(угольно-)черный /​каштановый/​рыжий/(британский английский) рыжий/​седые волосы
      • прямые/​кудрявые/​волнистые/​кудрявые/​колючие волосы
      • густые/​тонкие/​тонкие/​пушистые/​истонченные волосы
      • окрашенные/​обесцвеченные/​мягкие/​шелковистые/​сухие/​сальные/​блестящие волосы
      • длинные/​короткие/​до плеч/​короткие волосы
      • лысые/​лысеющие/​бритая голова
      • залысины линия роста волос
      • залысина/​пятно
      • ​боковой/​центральный (британский английский) пробор
      тело
      • длинный/​короткий/​толстый/​тонкий/(disap прувинг) тощая шея
      • широкая/​узкая/​покатая/​округлая/​согнутые плечи
      • голая/​широкая/​мускулистая/маленькая/крупная грудь
      • плоский/вздутый/выпирающий живот
      • маленькая/маленькая/узкая/стройная/стройная/28-дюймовая талия
      • большие/широкие/узкие/стройные бедра
      • прямая/согнутая/выгнутая/широкая/волосатая спина
      • тонкие/стройные/мускулистые руки
      • большие/большие/маленькие/ухоженные/мозолистые/руки в перчатках
      • длинные/короткие/толстые/тонкие/нежные/костные пальцы
      • длинные /​мускулистые/​волосатые/​стройные/(оба неформальные, часто неодобрительные) тощие/​веретенообразные ноги
      • мускулистые/​пухлые/(неформальные, неодобрительные) дряблые бедра
      • большие/​маленькие/​маленькие/​изящные/​ широкий/​узкий/​босые ноги
      • хороший/​стройный/​стройный/​форма песочных часов
      • быть стройного/​среднего/​среднего/​крупного/​спортивного/​коренастого телосложения
      Темы Bodyb2Oxford Словарь словосочетанийприлагательное глагол + поясная талия + предлог существительное
        9 0285 об/​чьей-то талии
      • вокруг/​чьей-то талии
      • вокруг/​чьей-то талии
      фраз
      • от талии вниз
      • от талии вверх
      • 9025
      См. полную запись
    2. часть предмета одежды, закрывающая талию
      • юбка с резинкой на талии
      • Талия этих джинсов составляет 32 дюйма.
      Оксфордский словарь словосочетанийприлагательноеталия + существительноеПоказать полную запись
    3. -waisted

      (в прилагательных) с упомянутым типом талии
    4. Word Originlate Среднеанглийское: по-видимому, представляет древнеанглийское слово от германского корня глагола воска в 4-м и 5-м смыслах.

    См. талию в Oxford Advanced Американский словарьПроверьте произношение: талия

    Талия или обхват живота

    Главная > Фитнес-тестирование > Тесты > Антропометрия > Размер тела > Обхват > Талия

    Обхваты – это меры окружности на стандартных анатомических участках тела.Обхват середины бедра – это обхват средней части бедра. См. список мест измерения обхвата.

    Цель: Целью определения обхвата талии является измерение количества абдоминального жира (висцерального жира), который связан с повышенным риском ишемической болезни сердца и диабета.

    Необходимое оборудование: гибкая металлическая рулетка и ручка для разметки кожи. Если используется пластиковая или тканевая лента, его следует регулярно проверять на металлическую ленту, как и другие может растянуться со временем.

    предварительное тестирование: Объясните испытуемому процедуры тестирования. Подготовьте формы и запишите основную информацию, такую ​​как возраст, рост, масса тела, пол. См. более подробную информацию о процедурах предварительного тестирования.

    Измерение обхвата талии

    процедура: Измерение талии производится на самом узком уровне талии, или, если это не очевидно, в средней точке между самым низким ребро и вершина бедренной кости (подвздошный гребень). Если вы не уверены, было ли это измерение выполнено на самом узком уровне, выполните несколько измерений на разных уровнях и сделайте самое низкое измерение.В некоторых процедурах измеряется окружность живота на уровне пупка, например, при ПРТ Navy. Окружность талии следует измерять в конце нормального выдоха, так как движение диафрагмы может изменить объем брюшной полости. Участников также следует поощрять к расслабленной позе, и изменения в напряжении мышц живота также могут повлиять на измерение. При записи вам нужно убедиться, что лента не слишком тугая или слишком свободная, лежит на коже горизонтально.

    Оценка: Рейтинги см. в таблице ниже

    МУЖЧИНЫ ЖЕНЩИНЫ
    Риск см дюймов см дюймов
    Очень высокий > 120 > 47 > 110 > 43,5
    Высокий 100 — 120 39,5 — 47 90 — 109 35,5 — 43
    Низкий 80 — 99 31.5 — 39 70 — 89 28,5 — 35
    Очень низкий уровень < 80 < 31,5 < 70 < 28,5

    Источник: ACSM (2005 г.) Руководство ACSM по нагрузочным тестам и рецептам, 7-е изд. Липпинкотт, Уильямс и Уилкинс, 61

    достоверность: Риск для здоровья может быть неточным для людей с толстой мускулатурой талии, а также для людей с особенно высоким или низким ростом.Для женщин, которые откладывают жир в основном в нижней части тела (бедра, ягодицы и бедра), измерения талии изолированно имеют плохую связь с факторами здоровья.

    надежность: Факторы, которые могут повлиять на надежность, включают смена испытательного персонала, постоянное и равномерное натяжение ленты, и правильный ориентир (нахождение правильного анатомического участка для измерения).

    преимущества: низкие затраты на процедуру тестирования и простота самотестирования

    Комментарии: Одежду на участке следует по возможности снять, чтобы убедиться, что измерительная лента расположена правильно и что длина окружности определена правильно.Измерения обхвата в сочетании с кожной складкой измерения могут дать более четкую картину изменений в составе ткани и распределении мышц и жира.

    ссылки:

    • Бьорнторп П. (1992). Абдоминальное распределение жира и метаболический синдром. J Cardiovasc Pharmacol : 20 Приложение 8: S26-S28.
    • Пулио М.-К., Депре Ж.П., Лемье С., Мурджани С., Бушар С., Трембле А., Надо А., Люпьен П.Дж. (1994). Окружность талии и сагиттальный диаметр живота: лучшие простые антропометрические показатели накопления абдоминально-висцеральной жировой ткани и связанного с этим риска сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин и женщин . Am J Cardio . 73: 460-468.
    • Велборн Т.А., Сатвиндер С. Даливал и Стэнли А. Беннетт (2003). Соотношение талии и бедер является доминирующим фактором риска сердечно-сосудистой смерти в Австралии. Медицинский журнал Австралии ; 179 (12.11): 580-585.


    Аналогичные тесты

    Связанные страницы

    Каких результатов ожидать? — Садовый корсет

    Хотите создать эффектные песочные часы или сделать живот плоским и гладким? Тренировка талии может быть для вас! Каких результатов можно ожидать?

    В нашем полном руководстве по тренировке талии вы найдете все, что вам нужно знать о тренировке талии, о том, как начать безопасно для достижения максимальных результатов, какие корсеты лучше всего подходят вам и как эффективно получить фигуру, о которой вы всегда мечтали.

    Что такое тренировка талии?

    Тренировка талии — это способ придать форму вашему телу с помощью корсета на стальных костях, чтобы изменить талию и создать желаемую фигуру⁠ — часто в подчеркнутые песочные часы или плоскую аккуратную талию.

    Традиционно под тренировкой талии подразумевается использование корсетов со стальными костями, чтобы создать у женщин преувеличенную форму песочных часов. Корсет используется из-за его прочного стального каркаса, закрепленного прочной поясной лентой. Шнурки регулируются, чтобы создать более плотное и плотное прилегание, втягивая плавающие ребра женщины и даже немного перестраивая внутренние органы, так что окружность ее талии значительно уменьшается.

    Та же самая идея тренировки талии может быть применена к изменению мужской фигуры. В то время как мужчины, возможно, не ищут такую ​​же подчеркнутую форму песочных часов, как женщины, мужчины могут использовать корсет, чтобы сделать живот плоским и сделать его более гладким и утонченным.

    А как насчет утягивания талии и укрощения талии?

    Совсем недавно такие знаменитости, как Ким Кардашьян и Эмбер Роуз, изменили определение термина «тренировка талии», поскольку они ссылаются на латексные поясные корсеты, которые они используют во время тренировок.Важно понимать, что эти латексные поясные корсеты — это не то же самое, что корсетные корсеты на стальных костях.

    Латексные поясные корсеты не имеют возможности по-настоящему стянуть их, и даже самый прочный латекс не может сравниться с костями из нержавеющей стали. Женщины, обсуждающие «тренировку талии» в наши дни, чаще всего обсуждают это как часть своего плана тренировок с поясницей. Латексный пояс сам по себе не сможет эффективно изменить форму вашего тела и укрепить талию, как корсет на стальных костях, но он отлично подходит для тренировок или для скромной коррекции под одеждой.

    Мы называем эти латексные поясные ленты «корсетами», а практику их использования, часто во время тренировок, «укрощением талии».

    Мы используем термины «тренажеры для талии» и «тренировка талии» для обозначения классического способа, которым люди всегда тренировали талию с помощью корсетов со стальными костями.

    Магазин Латексные Cinchers

    Каких результатов можно ожидать от тренировки талии?

    В ту минуту, когда вы зашнуруете корсет, ваша фигура мгновенно изменится.Вы будете выглядеть на несколько размеров меньше, у вас будет более четкая талия и более гладкая фигура. Конечно, долговременные изменения формы талии без корсета не произойдут до тех пор, пока вы не начнете постоянно тренировать талию в течение некоторого времени.

    Результаты тренировки талии зависят от множества факторов. На самом деле нет однозначного ответа, который верен для каждого человека. Вот лишь несколько факторов:

    • Как долго вы носите корсет каждый день?
    • Как часто вы носите корсет?
    • Насколько плотно зашнурован ваш корсет?
    • Вы ​​носите корсет подходящего размера и стиля для вашей фигуры?
    • Соблюдаете ли вы режим похудения, включая диету или физические упражнения?
    • Какую роль играет ваша генетика?

    Даже если мы возьмем двух человек с одинаковым объемом талии для начала и убедимся, что ВСЕ остальные переменные одинаковы, они все равно, скорее всего, получат разные результаты при тренировке талии.Наши тела настолько разные, что просто невозможно предсказать результаты. Это как прийти в спортзал и спросить, сколько веса вы потеряете, если начнете там заниматься. Слишком много переменных!

    Действительно ли тренажёры для талии работают?

    Тренировка талии существует уже сотни лет, потому что она работает. Посмотреть на себя. Оцените реальные результаты наших клиентов!

    Мы также составили серию историй о тренировках для талии из реальной жизни. Эти истории содержат конкретную информацию о людях, которые занимались тренировкой талии от нескольких месяцев до нескольких лет.Все они успешно избавились от талии на несколько сантиметров, надевая корсет со стальными костями по несколько часов каждый день, несколько дней в неделю.

    Готовы начать?

    Получите скидку 10 долларов на первые кроссовки

    Является ли тренировка талии постоянной?

    Эффект от тренировки талии полупостоянный. Так что, как и в случае с полуперманентной краской для волос, эффект со временем исчезнет, ​​если за ним не следить. Вам нужно будет продолжать носить корсет даже после достижения цели по уменьшению талии, чтобы поддерживать ее.

    Нам нравится сравнивать поддерживающий корсет с ношением зубного ретейнера после снятия брекетов. Выполнение некоторой «поддерживающей» тренировки талии после того, как вы достигли своих целей, поможет сохранить эти результаты.

    Опасна ли тренировка талии?

    Если вы готовы руководствоваться здравым смыслом и прислушиваться к своему телу, то нет, тренировка талии не опасна. Мы предлагаем использовать безопасные и разумные методы ношения корсета каждый раз, когда вы носите корсет, независимо от того, серьезно ли вы тренируете талию или просто носите корсет в качестве дополнения к своему модному выбору.

    Разговор идет примерно так: «Твой корсет причиняет тебе боль?» Если ответом будет громкое «ДА!», то ослабьте его или снимите полностью! Идея ни боли, ни выгоды здесь не применима.

    Корсет не обязательно должен быть неудобным, чтобы создать великолепную фигуру в виде песочных часов. Разнашивание корсета, также известное как приправа, важно для корсета, но это также шанс для вашего тела привыкнуть к его ношению. Медленно и устойчиво — вот основное правило тренировки талии.

    Подходит ли мне тренировка талии?

    Тренировка талии для мужчин?

    Абсолютно! Некоторые из наших самых преданных клиентов по тренировке талии — мужчины. Некоторые работают в офисе, и им нравится подравнивание, разглаживание и поднятие осанки, которые обеспечивает их корсет, спрятанный под их профессиональной одеждой. Некоторые мужчины, занимающиеся тренировкой талии, занимаются физическим трудом (в том числе в сельском хозяйстве!), и они предпочитают удобство хорошо сидящего корсета неудобным, жестким и нелестным корсетам для спины.

    Мы разработали корсеты для тренировки талии практически для любого типа телосложения, от экстремальных изгибов в виде песочных часов до мужественных фигур, чтобы они работали со всеми, кто ищет преимущества корсета — женщинами, мужчинами, а также небинарными и переходными людьми. Корсеты и тренировка талии действительно для любого тела .

    Комфортный мужской корсет обзор

    Поможет ли мне похудеть тренажер для талии?

    Не существует «корсетной диеты», но при регулярных тренировках талии происходит потеря веса, главным образом потому, что корсет также действует как внешняя поясная лента, не позволяя вам есть в больших количествах во время ношения корсета.

    Хотели бы мы сказать, что похудеть так же просто, как затянуть себя в корсет, но, к сожалению, это не так. Тем не менее, ваш корсет может быть полезным инструментом в вашем путешествии по снижению веса! Многим людям даже нравится использовать свои корсеты, чтобы помочь начать более здоровые привычки в еде и более активный образ жизни.

    Узнайте больше о том, как похудеть с помощью корсета и о том, какие тренажеры для талии мы рекомендуем для достижения ваших целей по снижению веса.

    Как скоро я увижу результаты тренировки талии?

    Точно так же, как результаты тренировки талии в целом, то, как скоро вы увидите изменения в своем теле, зависит от тонн факторов.Мы видели людей, которые меняют свою форму всего за месяц, но большинство из них делают это медленно и легко со своим тренажером для талии. Чем дольше вы придерживаетесь этого, тем более впечатляющих результатов вы добьетесь.

    Мы рекомендуем вам попробовать его хотя бы пару месяцев или даже дольше, если вы ищете кардинальных изменений⁠ — конечно же, прислушиваясь к своему телу! Самое главное здесь — получать удовольствие и слушать свое тело.

    Тренировка талии — это медленный и постоянный процесс, и важно, чтобы вы получали от этого удовольствие! Поскольку тренировка талии является полупостоянной, чтобы сохранить изменения в фигуре, вам нужно использовать корсет до тех пор, пока вы хотите видеть результаты.

    Как добиться наилучших результатов в тренировке талии?

    Тренировка талии лучше всего работает в рамках здорового образа жизни. Поскольку это процесс, вы должны отслеживать свои успехи по мере продвижения и регулярно делать фотографии, чтобы видеть, как меняется ваше тело, и сохранять мотивацию. Также полезно присоединиться к группе поддержки, с которой можно поделиться опытом, так что присоединяйтесь к нашей закрытой группе в Facebook!

    После того, как вы натренируетесь и у вас будет полностью выдержанный корсет, вы захотите носить корсет для тренировки талии от 8 до 12 часов в день и регулярно, чтобы увидеть наилучшие результаты.Вы также можете заметить, что ваш аппетит немного меняется во время тренировки талии, что будет способствовать достижению результатов.

    Что мне следует ожидать, когда я начну тренировку талии?

    Несмотря на то, что опыт каждого человека отличается, когда он только начинает тренировать пояс, вот несколько обычных и неожиданных сюрпризов:

    Какие тренажеры для талии лучше всего подходят мне?

    Мы не можем переоценить важность выбора правильного корсета для вашего тела и целей.Ваш корсет должен сидеть на вас как влитой и должен быть очень удобным. Он также должен быть сделан из ткани, подходящей для того, как вы собираетесь его носить.

    Ознакомьтесь с нашим списком лучших кроссовок для талии для начинающих и пообщайтесь с нашими экспертами по размерам (да, настоящими живыми людьми!), чтобы убедиться, что вы получите наилучшую возможную посадку.

    Какой размер тренажера для талии мне следует купить?

    Убедиться, что размер вашего корсета наилучшим образом соответствует вашим целям, очень важно, особенно если вы собираетесь набрать или похудеть в ближайшем будущем.Кто-нибудь после родов? Выбирать неправильный размер или тот, который вы быстро выберете, неудобно и не весело!

    Наша команда экспертов по размерам готова помочь вам подобрать правильный размер корсета! Пообщайтесь с нами, и мы вышлем вам индивидуальную рекомендацию, или воспользуйтесь нашим интуитивным калькулятором корсетов, чтобы получить ответ круглосуточно и без выходных.

    Ваш размер составляет всего половину пазла. Другая важная деталь — убедиться, что у вас есть корсет в стиле , который облегает ваше тело сверху донизу, чтобы вы могли максимально удобно сидеть и видеть реальные результаты тренировки талии.

    Какой стиль корсета лучше для меня?

    Мы так рады, что вы спросили! Выбор лучшего стиля корсета — это не выбор самого симпатичного, хотя мы любим галстуки на бедрах! Речь идет о поиске идеальной посадки для вашего тела. Давайте будем честными, корсеты — это не футболки, поэтому размер и покрой имеют большое значение. С правильным стилем корсета вы можете с комфортом посвятить себя тренировке талии и придерживаться ее, чтобы увидеть результаты, которые вы ищете.

    Лучший способ убедиться, что у вас есть правильный номер модели корсета, — это пообщаться с нашими замечательными экспертами.Наша команда работала с тысячами таких же людей, как и вы, всех форм и размеров, и может помочь вам найти свой корсет. Лучшая часть? Найти свой корсет так же просто, как пообщаться в онлайн-чате.

    У нас есть много различных стилей корсетов, специально разработанных для большинства типов телосложения: от стройных и длинных до соблазнительных и пышных, спортивных и даже мужественных фигур. Каждый стиль корсета имеет свой номер стиля и выпускается из множества разных тканей и цветов. Чтобы получить еще больше индивидуальности, замените шнурки на идеальный оттенок или ознакомьтесь с нашими дизайнами корсетов, сделанными своими руками!

    Как измерить свое тело для корсета?

    Важно точно измерить свое тело, чтобы выбрать правильный размер и стиль корсета.Размер корсета и размер одежды не соотносятся так, как можно было бы ожидать. Корсеты предназначены для того, чтобы облегать ваше тело, в отличие от других предметов одежды, поэтому знание того, что вы носите брюки 14-го размера или 38-C, на самом деле не поможет вам найти правильный корсет.

    Выполнение ваших естественных измерений кажется пугающим, но вам нужно только зеркало, измерительная лента (или веревка и линейка для МакГайвера) и следовать!

    Чтобы определить размер корсета, вам потребуются четыре основных измерения:

    Когда следует надевать поясные кроссовки?

    Для достижения наилучших результатов в тренировке талии вам необходимо регулярно носить корсет.Последовательность и постоянство помогут вам в достижении ваших целей, но прежде всего — слушайте свое тело! Когда вы только начинаете тренировать талию, вы будете носить корсет в течение часа или двух, а затем вы будете носить корсет дольше, в конечном итоге до восьми или даже 12 часов в день.

    Есть люди, которые становятся очень преданными и тренируют талию «23/7», снимая корсет только для душа и упражнений. Тем не менее, тренировка талии — это не гонка, вы можете заметить дни, когда вам захочется носить корсет только в течение короткого времени с небольшим уменьшением, и, возможно, в другие дни вы будете чувствовать себя комфортно и взволнованно носить корсет по много часов подряд. , возможно, даже затягивая в течение дня.Эти и все комбинации между ними являются правильными ответами на то, когда и как часто вы должны носить свой новый корсет для тренировки талии!

    Учитывая, что вы будете проводить много времени в корсете во время тренировки талии, важно, чтобы вы выбрали правильный размер и стиль для вашего тела и целей. Если вы хотите похвастаться своим корсетом, у нас есть стили, которые соответствуют практически любой моде, включая стили, которые вы можете носить в офисе, верьте этому или нет!

    Как мне спрятать поясные кроссовки под одеждой?

    Если вы, как и многие другие кроссовки, хотите незаметно надеть одежду поверх корсета, чтобы скрыть его, у нас есть стили, которые отлично подходят для использования в качестве корсетов нижнего белья.Корсет — отличная основа нижнего белья практически для любого наряда. Его можно носить под блузками, брюками, рубашками с воротником и поло, юбками и платьями. Узнайте наши лучшие советы по скрытности!

    Ношение корсета может сделать любой наряд немного эффектнее, потому что он мгновенно улучшает вашу осанку, разглаживает и придает изгибы во всех нужных местах!

    Должен ли я носить свой поясной тренажер, когда я тренируюсь?

    Нет! В то время как латексные корсеты для талии предназначены для ношения во время упражнений, корсет для тренировки талии следует обязательно снимать во время тренировки.Мало того, что вам будет неудобно тренироваться в корсете, он также может согнуть стальные кости и потенциально сломать сам корсет, если вы будете тренироваться в нем.

    Если вы хотите уменьшить талию во время тренировки, мы рекомендуем один из наших латексных поясов и будем рады подобрать для вас идеальный размер!

    Могу ли я спать в кроссовках для талии?

    То, когда вы носите поясные кроссовки, зависит от ваших личных предпочтений. Некоторые люди клянутся, что носят тренажер для талии во время сна, потому что это простой и удобный способ получить часы тренировки талии для достижения желаемых результатов буквально во время сна.

    Большинство людей предпочитают носить корсет в качестве основного элемента одежды во время бодрствования, потому что он дает много других преимуществ, когда они носят его, например, улучшают осанку, обеспечивают поддержку спины и создают стройный вид и красивые изгибы под одеждой.

    Мы обнаружили, что любимый корсет более удобен для сна, чем новый жесткий корсет. Вам также будет более комфортно ночью, если вы решите, чтобы корсет был зашнурован менее плотно, чем если бы вы не спали днем.Пока наше тело находится в состоянии покоя, наше тело выполняет большую часть необходимого пищеварения, что может привести к тому, что наши желудки ночью расширятся. Нам говорили, что слишком тугая шнуровка корсета перед сном может вызвать нежелательное вздутие живота и расстройство желудка.

    Если вы надеетесь спать в корсете для талии, обязательно поговорите с нашими экспертами по размерам, чтобы убедиться, что вы получите лучший и самый удобный корсет для вашего тела.

    Как ухаживать за корсетом?

    Если вы любите свой корсет так же сильно, как и мы, вы захотите, чтобы он прослужил как можно дольше.Самое важное, что нужно помнить, это то, что вы всегда хотите носить слой между корсетом и кожей. У нас есть удобные бамбуковые вкладыши именно для этой цели!

    Честно говоря, мы часто носим эти прокладки в качестве основного предмета одежды даже без корсета, потому что они очень хорошо гладятся и очень удобны. Хлопковая майка тоже подойдет!

    Правильное хранение корсета очень важно! После того, как вы ослабите корсет и снимите его, мы рекомендуем повесить его на вешалку за шнурки внутренней подкладкой наружу.Это поможет вашему корсету полностью дышать и сохнуть между ношениями. Для длительного хранения и упаковки мы рекомендуем аккуратно свернуть корсет и хранить его в нашем дорожном футляре для хранения корсета.

    Чистка нового корсета на стальных костях отличается от обычной одежды. Перво-наперво: только сухая чистка! Между сеансами химчистки мы рекомендуем использовать влажную ткань для точечной чистки и всегда носить прокладку между собой и корсетом. Вы сможете продержаться дольше между этими чистками, если будете держать натуральные масла на коже подальше от корсета.

    Чем отличается корсет Orchard?

    Если вы зашли так далеко, то знаете, как мы взволнованы корсетами и тренировкой талии. Уже более 20 лет мы работаем с любителями корсетов и тренажеров для талии⁠ — от тех, кто только начинает заниматься, до любителей тугой шнуровки. Мы тоже носим корсеты. У некоторых членов нашей команды буквально сотни корсетов в модном колчане, потому что мы их очень любим!

    Корсетное дело для нас больше чем бизнес, это образ жизни.

    Наша страсть к корсетным изделиям проявляется в превосходном обслуживании клиентов и тщательном подходе к разработке каждого из наших изделий.Мы хотим, чтобы у вас был лучший опыт тренировки талии, и мы стремимся быть рядом с вами на каждом этапе вашего пути.

    Мы позаботимся о том, чтобы вы приобрели корсет для тренировки талии, подходящий для вашего тела, чтобы вы безопасно начали тренировку талии для достижения желаемых результатов и чтобы у вас была поддержка, которая поможет вам на каждом этапе вашего пути к тренировке талии. Мы даже создали частное сообщество коллег-тренеров по талии и любителей корсетов, к которым вы можете присоединиться, чтобы подбодрить вас!

    Но не верьте нам на слово.Прочитайте, что говорят о нас наши клиенты. И общайтесь с нами, если у вас есть какие-либо вопросы или вы готовы начать тренировку талии!

    Диабет и объем вашей талии

    Вам может быть интересно, какое отношение объем талии имеет к вашему риску диабета 2 типа. Или что такое здоровый размер талии.

    Что ж, на этой странице мы объясним, почему это так важно. Наше видео с Рохитом и Ушей покажет вам, как правильно измерить талию.

    Если вы обнаружите, что размер вашей талии слишком велик, у нас также есть много информации о том, как вы можете его уменьшить.

     

    Почему важен размер вашей талии?

    Наличие лишнего веса в средней части означает, что вокруг органов, таких как печень и поджелудочная железа, может накапливаться жир. Это может вызвать то, что называется резистентностью к инсулину, поскольку инсулин не может пройти через жир. Это означает, что инсулин, вырабатываемый вашим организмом, не работает должным образом, и это увеличивает вероятность высокого уровня глюкозы (сахара) в крови.

    Вы должны убедиться, что ваш общий вес и индекс массы тела (ИМТ) здоровы, но даже если они здоровы, вы все равно можете подвергаться риску диабета 2 типа, если у вас большая талия.

    Измерение талии

    Рохит и Уша могут показать вам, как измерить вашу талию ниже.

     

    • Измерение талии занимает меньше минуты, и все, что вам нужно, это рулетка. Вы всегда можете попросить друга или члена семьи помочь вам, если вы не можете сделать это самостоятельно.
    • Размер вашей талии обычно не совпадает с размером джинсов. Из-за размера наших джинсов мы иногда думаем, что объем нашей талии ниже, чем он есть на самом деле.
    • Найдите верхнюю часть бедренной кости и нижнюю часть грудной клетки. В середине этих двух точек вам нужно измерить. Для многих хорошим ориентиром является пупок, но для вас это может быть не так, поэтому лучше всего найти эту среднюю точку между грудной клеткой и бедром.
    • Если вы все еще не уверены, Рохит и Уша могут показать вам, как это сделать, в нашем видео.

    Что такое здоровый размер талии?

    Все зависит от вашего пола и национальности.Для здорового измерения вы должны стремиться быть меньше:

    • 80 см (31,5 дюйма) для всех женщин
    • 94 см (37 дюймов) для большинства мужчин
    • 90 см (35 дюймов) для мужчин из Южной Азии.

    Это связано с тем, что у вас повышенный риск развития диабета 2 типа, если вы чернокожий или выходец из Южной Азии. У нас есть много информации о вашем риске диабета и о том, что вы можете сделать, чтобы его снизить.

    Как уменьшить объем талии

    К сожалению, не существует быстрых способов уменьшить объем талии.Это сводится к тому, чтобы хорошо питаться и больше двигаться. Начните с внесения реалистичных и достижимых изменений в соответствии с вашим образом жизни.

    Вы можете стать более активными, внеся небольшие изменения в свой образ жизни. Вы можете вписать их в свою повседневную жизнь и в свой бюджет. Вот три главных совета, которые помогут сделать вашу жизнь более активной: 

    1. Ставьте перед собой четкие цели, чтобы больше двигаться. Постановка целей поможет вам понять, что вам нужно делать и как это делать. Это может быть стремление больше ходить пешком, заняться новым видом деятельности или освоить новый навык, например плавание или бег.
    2. Планируйте заранее – у всех нас насыщенная жизнь, поэтому постарайтесь спланировать, что вы будете есть и чем будете заниматься на этой неделе, приспособив это к своей социальной жизни. Вы всегда можете заняться чем-нибудь во время обеденного перерыва или отправиться на прогулку вместо того, чтобы пользоваться другим видом транспорта.
    3. Начните с небольших изменений — пришло время претворить ваш план в жизнь. Начните с малого и делайте то, что вам нравится. Делая немного больше каждый день, вы все равно будете иметь значение. Это также означает, что вы с большей вероятностью будете его придерживаться.Просто помните, небольшие изменения в вашей рутине не будут иметь такого большого влияния, поэтому начните с малого и развивайтесь.

    Планировщик похудения

    «Я веду ежедневный дневник, в который записываю свой вес и активность. Это позволяет мне быть подотчетным и сосредоточенным.»

    Эдвард Моррисон, потерявший более четырех стоунов — читайте его историю.

    Вы можете скачать Мой планировщик похудения (PDF, 534 КБ), чтобы ставить цели и отслеживать свои успехи. Разработав план и отмечая свой прогресс, вы сможете увидеть положительные изменения , которые вы вносите.

    У нас есть гораздо больше информации о здоровом образе жизни и снижении риска диабета, и вы всегда можете обратиться к нам, если вам понадобится помощь.

    Вы также можете узнать больше о риске диабета, используя наш инструмент «Знай свой риск».

    Получить поддержку

    Вы не одиноки в этом. Нам всем время от времени нужна помощь, и хорошая новость в том, что есть поддержка.

    Поговорите со своим семейным врачом о местных услугах, которые помогут вам больше двигаться и правильно питаться.И расскажите своей семье и друзьям о своем плане действий — вы даже можете уговорить их присоединиться к вам. Делая это вместе с кем-то еще, вы оба будете мотивированы.

    Помните, что вы можете связаться с нашей горячей линией для получения дополнительной информации или поддержки. У нас также есть рецепты, планы питания и истории, чтобы вдохновить вас.

    .

    Check Also

    Профессия ит специалист: Профессия IT-специалист. Описание профессии IT-специалиста. Кто такой IT-специалист. . Описание профессии

    Содержание Что такое IT специалист — Кто кем работаетСамые востребованные IT-профессии 2021 года / Блог …

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.