Воскресенье , 26 июня 2022
Главная / Разное / Норма веса 14 лет девочка: Ваш браузер устарел

Норма веса 14 лет девочка: Ваш браузер устарел

Содержание

Нормальный Вес ребенка в возрасте 14 лет по данным ВОЗ

Данные веса мальчиков по месяцам до 17-ти лет

Центильная таблица веса данные ВОЗ о развитии детей мальчиков от 5-и до 17-и лет
Месяц Очень низкий Низкий Ниже среднего Средний Выше среднего Высокий Очень высокий
5 лет 6 месяцев 13,3 15 17 19,4 22,2 25,5 29,4
6 лет 14,1 15,9 18 20,5 23,5 27,1 31,5
6 лет 6 месяцев 14,9 16,8 19 21,7 24,9 28,9 33,7
7 лет 15,7 17,7 20 22,9 26,4 30,7 36,1
8 лет 17,3 19,5 22,1 25,4 29,5 34,7 41,5
9 лет 18,8 21,3 24,3 28,1 33 39,4 48,2
10 лет 20,4 23,2 26,7 31,2 37 45 56,4
11 лет 26 28 31 34,9 39,9 44,9 51,5
12 лет 28,2 30,7 34,4 38,8 45,1 50,6 58,7
13 лет 30,9 33,8 38 43,4 50,6 56,8 66
14 лет 34,3 38 42,8 48,8 56,6 63,4 73,2
15 лет 38,7 43 48,3 54,8 62,8 70 80,1
16 лет 44 48,3 54 61 69,6 76,5 84,7
17 лет 49,3 54,6 59,8 66,3 74 80,1 87,8

Данные веса девочек по месяцам до 17-ти лет

Центильная таблица веса данные ВОЗ о развитии детей девочек от 5-и до 17-и лет
Месяц Очень низкая Низкая Ниже среднего Средняя Выше среднего Высокая Очень высокая
5 лет 6 месяцев 14,7 15,7 16,6 18,1 19,7 21,6 23,2
6 лет 14,1 15,9 18 20,5 23,5 27,1 31,5
6 лет 6 месяцев 14,9 16,8 19 21,7 24,9 28,9 33,7
7 лет 15,7 17,7 20 22,9 26,4 30,7 36,1
8 лет 17,3 19,5 22,1 25,4 29,5 34,7 41,5
9 лет 18,8 21,3 24,3 28,1 33 39,4 48,2
10 лет 20,4 23,2 26,7 31,2 37 45 56,4
11 лет 24,9 27,8 30,7 34,3 38,9 44,6 55,2
12 лет 27,8 31,8 36 40 45,4 51,8 63,4
13 лет 32 38,7 43 47,5 52,5 59 69
14 лет 37,6 43,8 48,2 52,8 58 64 72,2
15 лет 42 46,8 50,6 55,2 60,4 66,5 74,9
16 лет 45,2 48,4 51,8 56,5 61,3 67,6 75,6
17 лет 46,2 49,2 52,9 57,3 61,9 68
76

Рост и вес девочки в 14 лет: таблица и нормы

Рост: 145,9 — 180,6 см

Рост девочки в 14 лет в норме составляет 145,9 — 180,6 см

Таблица соответствия роста и норм веса
Рост Норма веса
146 см 36,7 — 48,5 кг
147 см 37,2 — 49,1 кг
148 см 37,8 — 49,8 кг
149 см 38,3 — 50,5 кг
150 см 38,8 — 51,1 кг
151 см 39,3 — 51,8 кг
152 см 39,8 — 52,5 кг
153 см 40,4 — 53,2 кг
154 см 40,9 — 53,9 кг
155 см 41,4 — 54,6 кг
156 см 42,0 — 55,3 кг
157 см 42,5 — 56,0 кг
158 см 43,0 — 56,7 кг
159 см 43,6 — 57,5 кг
160 см 44,1 — 58,2 кг
161 см 44,7 — 58,9 кг
162 см 45,2 — 59,7 кг
163 см 45,8 — 60,4 кг
164 см 46,4 — 61,1 кг
165 см 46,9 — 61,9 кг
166 см 47,5 — 62,6 кг
167 см 48,1 — 63,4 кг
168 см 48,7 — 64,2 кг
169 см 49,2 — 64,9 кг
170 см 49,8 — 65,7 кг
171 см 50,4 — 66,5 кг
172 см 51,0 — 67,2 кг
173 см 51,6 — 68,0 кг
174 см 52,2 — 68,8 кг
175 см
52,8 — 69,6 кг
176 см 53,4 — 70,4 кг
177 см 54,0 — 71,2 кг
178 см 54,6 — 72,0 кг
179 см 55,2 — 72,8 кг
180 см 55,9 — 73,6 кг

Вы можете воспользоваться калькулятором индекса массы тела, чтобы получить более точную оценку соответствия роста и веса возрасту подростка.

Средний рост и вес подростка

Так же, как существует несколько факторов, определяющих вес взрослого человека, существует несколько факторов, которые определяют средний вес подростка. В уравнение входят пол, телосложение и возраст. Поскольку тело подростков все еще развивается, средний вес и рост подростка могут довольно сильно колебаться от года к году, наконец, стабилизируясь к 18-20 годам.



джек и джилл свадебный душ игры

Какой средний рост и вес у подростка?

В конечном итоге соотношение веса и роста здорового подростка зависит от многих факторов. Это не так просто, как попасть в соответствующий диапазон стандартных графиков. Какой подходящий вес будет зависеть от:



  • Возраст
  • Высота
  • Строить
  • Процент жира в организме
Статьи по Теме
  • Галерея модных стилей для мальчиков-подростков
  • Идеи спальни для девочек-подростков
  • Галерея миниатюрной подростковой моды

Очень физический мальчик-подросток с отличным мышечным тонусом мог легко весить выше среднего по стандартной таблице среднего роста и веса. Во многом это связано с тем, что мышечные клетки весят больше, чем жировые.



Понимание среднего роста и веса для мальчиков-подростков

Имея ручку на средний рост и вес для подростка мальчик может дать вам много полезной информации. Хотя ваш вес и рост не используются для диагностики чего-либо, понимание того, где вы находитесь с точки зрения этих факторов, может дать вашему врачу больше информации о других проблемах, которые могут у вас возникнуть в отношении вашего здоровья и благополучия.

Рост и вес для мальчиков-подростков
Возрастной диапазон Высота Масса Процентиль
12-13 лет 58-62 дюйма 85-100 фунтов. пятьдесят%
14-15 лет 63-66 дюймов 105-125 фунтов. пятьдесят%
16-17 лет 67-70 дюймов 130-150 фунтов. пятьдесят%
18-20 лет 68-70 дюймов 150-160 фунтов. пятьдесят%

Знание среднего роста и веса для девочек-подростков

Средний рост и вес девочки-подростка будет зависеть от нескольких факторов, и в разных странах и культурах нередки существенные различия. Как и в случае с мальчиками-подростками, знание среднего роста и веса может дать некоторую полезную информацию, но не должно использоваться в качестве диагностического инструмента.



Средний рост и вес девочек-подростков
Возрастной диапазон Высота Масса Процентиль
12-13 лет 60-63 дюйма 95-105 фунтов. пятьдесят%
14-15 лет 63-64 дюйма 105-115 фунтов. пятьдесят%
16-17 лет 64 дюйма 115-120 фунтов. пятьдесят%
18-20 лет 64 дюйма 125-130 фунтов. пятьдесят%

Средний вес по сравнению с ИМТ

В связи с этим более общий показатель среднего здорового тела основан на формуле, известной как индекс массы тела илиИМТ. (Формула ИМТ = ваш вес, разделенный на квадрат роста). В Центры по контролю и профилактике заболеваний США рекомендует использоватьКалькулятор ИМТдля проверки на ожирение, избыточный вес, недостаточный вес и здоровый вес. Однако на сайте говорится: «ИМТ не является диагностическим инструментом». Даже если у подростка высокий ИМТ, врач проведет другие диагностические тесты, чтобы определить, есть ли у подростка лишний вес.

Виджет калькулятора ИМТ

Любопытно, куда ты упал? Рассчитайте собственный индекс массы тела с помощью удобного виджета выше.



  1. Выберите между стандартными в США (фунты, футы и дюймы) или метрическими (килограммы, метры и сантиметры) единицами измерения.
  2. Введите свой вес и рост в соответствующие поля.
  3. Нажмите кнопку «Рассчитать», чтобы узнать свой ИМТ.
  4. Нажмите кнопку «Очистить результаты», чтобы выполнить новый расчет.
  5. Используйте приведенные ниже диаграммы с ИМТ для детей чтобы увидеть, куда падают ваши результаты.

Результаты ИМТ для мальчиков

Понимание ИМТ для мальчиков может дать вам некоторую полезную информацию для обсуждения с врачом, особенно если у вас есть какие-либо проблемы.



Возраст Недостаточный вес

Здоровый

Масса

Избыточный вес Ожирение
13 15.2 или ниже 15,3–21,5 21,6-25 25,1 и старше
14 15,9 или ниже 16–23,5 23,6-25,9 26 лет и старше
пятнадцать 16,6 или ниже 16,7–23,3 23,4–26,7 26,8 и старше
16 17.2 или ниже 17,3-24,1 24,2–27,4 27,5 и старше
17 17,6 или меньше 17,7-24,8 25–28,1 28,2 и старше
18 18.1 или ниже 18,2-25,5 25,6–28,8 28,9 и старше
19 18,6 или меньше 18,7–26,2 26,3–29,8 29,7 и старше

Результаты ИМТ для девочек

Понимание того, что среднее ИМТ для девочек is, и расчет вашего может быть полезной информацией, о которой стоит поговорить с врачом. Они также могут рассчитать его во время ежегодного осмотра.

Девушки Недостаточный вес

Здоровый

Масса

Избыточный вес Ожирение
13 15.2 или ниже 15,3–22,5 22,6–26,2 26,3 и старше
14 15,7 или ниже 15,8–23,2 23,3–27,1 27,2 и старше
пятнадцать 16.2 или ниже 16,3–23,9 24–28 28,1 и старше
16 16,7 или ниже 16,8-25,5 25,6–28,8 28,9 и старше
17 17.1 или ниже 17,2-25,1 25,2–29,5 29,6 и старше
18 17,4 или меньше 17,5-25,6 25,7-30,2 30,3 и старше
19 17,7 или меньше 17,8–26 26,1-30,9 31 и старше

Темпы роста и физические экзамены

Еще одно важное соображение — скорость роста. Это уникально для детей и подростков, так как их ИМТ, рост и вес будут меняться по мере развития их тела. Это одна из многих причин, по которым никогда не следует использовать средние показатели взрослых для оценки подростков. В конечном счете, лучшая оценка — это оценка педиатра. На каждом физическом осмотре следует измерять рост и вес, отслеживая прогресс в индивидуальной таблице. Этот общий медицинский осмотр рекомендуется проводить каждые два года подросткам в возрасте от 11 до 24 лет.

Типичные подростковые тела

Половое созревание сильно влияет на организм подростков. Как? В то время как приведенные выше диаграммы показывают средний рост и вес подростков, в этой истории есть гораздо больше. У педиатров есть графики с ростом, весом и ИМТ для каждого возраста и процентиля. Если ваш подросток находится далеко от этого графика, следующим шагом будет визит к врачу. Педиатры видят множество тел подростков и, следовательно, гораздо более здоровы и ценят то, что «нормально».

  • Гормоны начнут изменять структуру тела. Таким образом, даже когда происходит нормальный рост, тело подростка начинает выглядеть иначе. Эти изменения могут беспокоить подростка, так как он теряет прямое и узкое детское тело. Девушек беспокоят изгибы, а парней — выглядеть солидно и мужественно. Часто реальный рост и вес не имеют большого значения.
  • Все подростки также проходят период быстрого роста, который длится около двух лет. До того, как это произойдет, тело может казаться тяжелее. После скачка роста тело начинает удлиняться, даже казаться слишком тонким. У девочек это время роста обычно наступает в подростковом возрасте от 10 до 14 лет. Для мальчиков это позже, обычно в возрасте от 12 до 16 лет.
  • У девочек процентное содержание жира в организме естественным образом увеличится, а у мальчиков — уменьшится. Генетика играет большую роль в том, как все это работает.

Очень важно поговорить с подростками об образе тела и весе. Дайте им понять, что невозможно придумать идеальный вес, который подходит всем, и научить их ценить свое тело и заботиться о нем. Не говорите о жирном и худом, говорите о том, что полезно для здоровья.

Чувствовать себя и выглядеть хорошо

Независимо от того, связаны ли ваши страхи с лишним или недостаточным весом, в большинстве случаев ситуацию легко исправить с помощью правильного питания и правильного питания. Вот несколько вещей, которые нужно попробовать, чтобы достичь и поддерживать свой идеальный вес:

  • Соблюдайте сбалансированную диету, а не следите за калориями, особенно когда вы молоды и растете.
  • Поддержание адекватных физических упражнений
  • Выработка правильных привычек питания, в том числе разнообразных здоровых блюд и закусок, а также употребление продуктов с высоким содержанием жира в качестве редких угощений наряду с регулярной физической активностью

Когда вы чувствуете себя хорошо, вы хорошо выглядите, поэтому сосредоточьтесь на здоровье больше, чем на цифрах.

Обращайтесь к врачу с проблемами

Если вас беспокоит ваш текущий рост или вес, обратитесь к своему лечащему врачу. Врач может решить все ваши проблемы, основываясь на вашей истории болезни, возрасте, текущем росте и весе.

Информация, содержащаяся в этой статье, основана на текущих средних показателях для девочек и мальчиков определенного возраста.Физические лица могут веситьлибо больше, либо меньше, чем указано в приведенных выше таблицах.

Особенности роста и веса подростков: нормы и влияющие факторы (таблица)


Тип телосложения девочки – как он определяется и о чем предупреждает?

После появления малышки на свет, мама и участковый педиатр внимательно следят за ее весом и ростом. До года это – основные показатели здоровья и нормального развития ребенка.
После года, если развитие идет правильно, обычно перестают уделять весу и росту столь пристальное внимание. Однако в старшем возрасте именно рост и вес девочки несет много информации, как врачу, так и тренеру, психологу, и родителям.

Именно они, а также некоторые внешние признаки позволяют определить тип телосложения девочки.

Тип телосложения, или соматотип (по Уильяму Шелдону) определяется размерами, формой, пропорциями и особенностями частей тела, а также мышечной, костной и жировой ткани.

Запрограммированный генетически, тип телосложения важен не столько как определяющий внешность (хотя и это, разумеется, важно), но и для прогнозирования дальнейшего развития, здоровья девочки и женщины, степени склонности к набору веса и других, немаловажных в жизни любой девочки, девушки и женщины нюансов.

Развитие телосложения запрограммировано генетически, еще до рождения ребенка. Корректировать его при помощи физических упражнений, диет и иных способов приобретения «идеальной фигуры» имеет очень ограниченное действие.

Большая часть развития телосложения заканчивается к 20-30 годам. До этого, пока идет процесс роста и формирования тела, определение затруднено. Шелдон отмечает, что соматотип легко определяется в тридцатилетнем возрасте, а в более раннем возрасте такое определение требует очень внимательного наблюдателя, хотя все признаки уже присутствуют.

Типы телосложения – какие они бывают?

К концу пубертатного скачка у девочек начинают нарастать широтные размеры туловища, преимущественно тазового пояса. На этом этапе и формируются характерные признаки, по которым можно различить тип телосложения. Если тип телосложения выражен достаточно четко, его можно определить по внешним признакам.

ПризнакТип телосложения
дигестивныймышечныйторакальный
Кости скелета. Плечи.КонечностиШирокие. Не шире бедер.Сравнительно короткиеШирокие Шире бедерСредниеУзкие Немного шире бедерДлинные
Эпигастральный угол (между нижними ребрами)ТупойПрямойОстрый
Объем легких Мышечная силаВыносливостьОтн. малый БольшаяМалаяСредний БольшаяСредняяОтн. большой МалаяБольшая

Если внешние признаки не дают четкой картины, можно прибегнуть к весоростовому индексу – массу в килограммах разделить на величину роста в метрах, возведенную в третью степень.

Тип телосложенияВозраст
7лет8лет9лет10лет11лет12лет13лет14лет15лет16лет
Дигестивный13.813.713.513.213.112.912.812.812.712.7
Мышечный12.612.612.312.112.0611.811.811.811.811.9
Торакальный11.811.411.111.110.910.710.610.911.011.4

Как рассчитать:

Например, девочка 14 лет, весящая 35 килограмм, имеет рост 150 сантиметров.

150см – 1.5м35/1.5?=35/3.375=10.4 – это и есть искомый весоростовой индекс.

Подставляем его в таблицу, соответственно возрасту. Для 14 лет индексы равны 12.8 для диггестивного типа телосложения, 11.8 для мышечного и 10.9 для торакального типа телосложения. Наш показатель (10.4) ближе всего к 10.9, что соответствует торакальному типу.

Если и индекс не дает четкой картины (может же получиться цифра, являющаяся средним между двумя типами), можно прибегнуть к более сложной системе различения типов телосложения – это система соматотипирования Уильяма Шелдона.

Здесь тип телосложения или соматотип выявляется по совокупности семнадцати антропометрических показателей, а для упрощения определения используются специальные таблицы и атласы фотографий.

Однако эта классификация больше распространена на Западе, хотя и мы можем с ней столкнуться – например, при занятиях аэробикой или бодибилдингом.

Зачем нужен тип телосложения?

Тип телосложения – это то, что будет с девочкой всю ее жизнь. Поэтому, разумеется, ему стоит уделить внимание.

Тип телосложения диктует стиль одежды, ее фасоны и даже цвета – например, для ширококостной девушки с диггестивным типом телосложения лучше подойдут темные, насыщенные оттенки, рисунок из вертикальных полос, делающий ее визуально длиннее, девушке же торакального типа вертикальные полоски противопоказаны.

От типа телосложения зависит протекание беременности и предположительный ход родов – ведь любая девочка вырастет и захочет стать матерью. Также тип телосложения может говорить о склонности к полноте, или наоборот, отсутствии такой опасности.

Тренеры, выбирающие будущих чемпионок, тоже смотрят на тип телосложения. Торакальный тип – узкая, длинная, хрупкая с виду, на самом деле отличается завидной выносливостью. Такие девочки становятся прекрасными бегунами, пловчихами, лыжницами, биатлонистками. А вот в спорте, где важны рывковые, силовые нагрузки, девочке с таким типом телосложения придется сложно.

Диггестивный тип – полная противоположность предыдущего. Широкая кость, мощные, тяжелые мышцы. Тут подойдут бодибилдинг или водное поло. А вот увлечение бегом на длинные дистанции или велогонками могут обернуться болезнями сердечно-сосудистой системы.

Мышечный тип – золотая середина, гармоничные пропорции. Им открыты все спортивные горизонты, доступны любые виды спорта.

К слову, их почти столько же, сколько девочек обоих предыдущих типов, вместе взятых – то есть около пятидесяти процентов всех девочек, большинство нормативов по физкультуре рассчитано именно на них.

Кстати, если ваша дочь не относится к этому типу, стоит проследить, чтоб на уроках физкультуры в школе нагрузку несколько варьировали в зависимости от типа телосложения. На фоне общего не слишком крепкого здоровья школьников, излишняя нагрузка может негативно отразиться на девочке.

Волнует вопрос телосложения и психологов – европейские и наши ученые в ходе исследований доказали связь между типом телосложения и характером, темпераментом, социальным поведением и даже биохимическим составом крови человека.

Роль типа телосложения велика. Однако не стоит делать ее главенствующей. Возможно, девочка, обладающая диггестивным типом телосложения, и не станет великой пловчихой, но если она хочет ходить в бассейн – на здоровье. Умеренные нагрузки не причинят вреда, а занятия плаванием благотворно влияют на осанку и позвоночник.

Тем не менее, тип телосложения может многое рассказать о возможностях девочки и опасностях, подстерегающих ее. И закрывать на это глаза ни в коем случае не стоит.

Источник: //www.ourgirls.ru/figure

Соединим все «допустим» и «возможно»

Допустим, вы посещаете спортзал по пять раз в неделю. А ваша подруга изредка туда заглядывает, и результаты налицо.

Допустим, сладкое и мучное вам только снится. А соседка завтракает и ужинает исключительно булочками, и фигура у неё идеальная.

Допустим, вы проводите в косметологических салонах долгие часы и терпите неприятные процедуры. А коллега никогда не слышала про антицеллюлитный массаж, и фигура у неё на зависть.

Возможно, вы уже все перепробовали и уже отчаялись, потому что ничего не помогает. Возможно, вы даже сделали липосакцию, но килограммы снова прибавляются, а как быть с оставшимися буграми и обвисшей кожей, вы не знаете.

Сколько девочки должны весить в 13 лет? Каким должен быть их рост?

Ответить однозначно на вопрос о том, сколько девочки должны весить в 13 лет, довольно сложно. Тем не менее, существуют некие усредненные показатели, которыми можно оперировать.

Что происходит с подростками в 13-летнем возрасте?

13-летие – переходная дата, когда подростки претерпевают колоссальные перемены, взрослеют, влюбляются, меняются. Девочки и мальчики переживают так называемый пубертатный период, становясь девушками, юношами. Меняется все: их внешность, эмоциональное состояние, увлечения, внутренний мир.

Изменения в организме, фигуре становятся очевидными. И многие начинают задаваться вопросом о том, сколько девочки должны весить в 13 лет. Соответствует ли рост весу? Пропорционально ли идет развитие, нет ли отклонений? Ведь каждая мечтает быть красавицей, выглядеть стройной и привлекательной.

Что может влиять на правильное соотношение «рост – вес» девочки

Все люди разные, каждый индивидуален по-своему. В каждом из нас заложена своя генетика, повлиять на которую мы просто не в силах. У каждого, будь то астеник, гиперстеник или нормостеничный человек, своя конституция, свое телосложение, мышечная масса, костная ткань.

Определить точно, сколько девочки должны весить в 13 лет, сложно. Ведь все мы живем и развиваемся в разных климатических условиях, пребываем в конкретных жизненных обстоятельствах, которые зачастую задают определенные корректировки.

Правильная и полноценная витаминизированная еда, здоровый и крепкий сон, свежий воздух, занятия любимым делом и физическими упражнениями, отсутствие стрессовых ситуаций и многие другие факторы напрямую оказывают влияние на наше физическое и эмоциональное развитие и состояние.

Одновариантного ответа на вопрос о том, кто сколько должен весить в различные годы своей жизни, и сколько девочки должны весить в 13 лет, в частности, наверное, не существует. Нет строгих рамок, которых обязательно стоит придерживаться.

Кто-то может не дотягивать до усредненных величин, другой же, наоборот, переживает резкий скачок в росте и весе. И это не так страшно, если эти отклонения не требуют коррекции, например, в питании, или даже лечения при наличии неких патологий.

Так все же, сколько должны весить девочки в 13 лет? Ведь существуют некие усредненные параметры оптимального соотношения вес – рост, которыми можно оперировать. И пусть они не носят рекомендательного характера, но построены на статистических данных на основе наблюдений полностью здоровых девочек, переживающих подростковый период.

Статистические данные роста

Если говорить о росте, то среднестатистическим показателем здесь будет 157,1 см для девочки. Возможная вилка отклонений от очень низкого до очень высокого – 143-168 см. Стоит отметить, что в этом возрасте по статистике девочки выше своих сверстников–мальчишек, которые в среднем достигают 156,2 см в росте. Хотя для них диапазон величин может колебаться от 141,8-170,7 см.

Статистические данные веса

Что касается второго показателя, то наблюдения зафиксировали примерно равное соотношение веса у мальчиков и у девочек. У мальчиков он усредненный 45,8 кг, хотя может варьироваться от 30,9 до 66 кг. У девчонок он, соответственно, 45,7 кг при возможных вариациях 32-69 кг. Для большей наглядности ниже приведена небольшая таблица допустимых усредненных значений роста и веса в 13 лет.

Сколько должны весить девочки в 13 лет? Таблица

Девочки / мальчики, 13 летВесРост
Наименьшая величинаСредняя величинаНаибольшая величинаНаименьшая величинаСредняя величинаНаибольшая величина
Девочки,13 лет3245,769143157,1168
Мальчики,13 лет30,945,866141,8156,2170,7

Но, как мы понимаем, это все усредненные зафиксированные данные. А на практике девочка может весить и достигать в росте совсем других размеров в большую или меньшую сторону.

Как определить, сколько должны весить девочки в 13 лет (рост 163, например)? Существуют разные методики расчетов, по которым показатели разнятся. Так, согласно формуле Брокка при росте девушки в 163 см идеальным считается вес в 48 кг (при астеническом типе телосложения) или 53 кг (при нормостеническом телосложении).

По формуле американских коллег и методике Лоренца показатель достигнет значения в 60 кг. Метод Катле обозначает нижний порог в 48 кг, в то время как верхний достигает 66 кг.

Понятно, что эти данные не свидетельствуют о весе именно 13-летнего возраста девушки, они универсальны, могут быть применимы и для женщин ростом 163 см.

Если в ответе на вопрос «сколько должны весить девочки в 13 лет» показатели отличаются от неких общепринятых стандартов, это не беда. Главное – это мироощущение, жизнелюбие, состояние легкости и комфорта, эмоционального благополучия, которые испытывает человек.

Источник: //FB.ru/article/167272/skolko-devochki-doljnyi-vesit-v-let-kakim-doljen-byit-ih-rost

Какая должна быть фигура у девушки ?

Мужчины не любят толстых, но и худых тоже не любят — давно доказано и на практике и в теории. Худых подруг с модельными параметрами выбирают для себя мужчины-выпендрежники, для которых женщина-спутница — не человек, а очередной трофей. Вам такое спутник жизни нужен? Мне лично — нет. Самостоятельный мужик выберет себе ту, которая будет ему нравится как человек и будет в нем будить желание трахнуть её от всей души, без опасения сломать ей что-нибудь или продырявить насквозь.

Как у скрипки.

Фигура должна быть как песочные часы, а параметры тут неважны

нет я не люблю плоскодонок уж извините за выражение, мне кажется это не здорово. быть такой…

а к чему фигура, главное чтобы человек хороший был!

Фигура должна быть гармоничной. Необязательно худой. Например, Анну Семенович уже можно назвать жирной, настолько она округлилась. Однако мне нравится ее фигура: статная, подтянутая, все при ней!

фигура должна быть приятная!!!! уже доказано, что мужчины смотрят только на верхний и нижний параметры фигуры, то есть на грудь и попу)) ) а талия не важна))

90-60-90….вес-рост-возраст

Мне кажется в идеале есть формула, где по росту высчитывается идеальный вес. А вообще в каком весе человеку комфортней, то и хорошо.

девушки должны быть индивидуумами у каждый девушки свой взгляд на жизнь и свои качества за это должен ценить парень девушку! и худые девушки парням не нравятся! надо быть средней!

все фигуры хороши, главное быть ухоженной, подтянутой и одетой со вкусом.

а по-моему, у модели отличная фигура! Если прибавить рельефа, получится идеал.

Фигура должна быть такой, чтобы сводить с ума своего мужчину. Некоторые помпушек любят, некоторые худых.. . )))

ну а мне нравится моя фигура (была такой до родов) — сейчас не такая — но верну — хоть в лепешку разобьюсь

главное — здоровье! а полненький ты или худой это второстепенно, у каждого своя конституция

я такая как на последнем фото. стремлюсь поправится!

в 20 лет мне нравился мальчик, а я ему нет, фигура у меня такая же как у этих с картинок. так я его на прямую спрсила Сереж ну почему я тебе не нравлюсь. знаешь что он ответил а на досках мы все еще належимся. вот так у каждого свой идеал. подружка одна 120 кг чистого веса 14 числа 2 раз замуж вышла. надо думать о душе она привлекательней)))))))))

джоли мне никогда не нравилась. Я не вижу в ней красоты в принципе. ОБычная каких много. Но пиар делает своё дело НО что касается худобы. . в наш век сосисек любого возраста—приятно увидеть худенькую женщину в толпе. Я сама успела побыть и полной и худой. И я за подтянутость. чтоб нигде ничего не висело. Пусть лучше меньше. чем больше

идеальная фигура это шар

Фигура должна быть пропорциональной и по комплекции крен в 10 кг от идеального веса-это проблемы со здоровьем анорексия …проблемы с желудком…. для мелкокостных рост — 115=идеальный вес, для среднекостных рост-108 кг, для крупнокостных рос-100кг. Строение костей проверяеться так обними большим и указательным пальцем самое тонкое место запястья, если пальцы не сходяться кость крупная если в притык средняя если осталось лишнее пространство то мелкие -это для здоровья важно, в остальном конечно можно себя довести.

touch.otvet.mail.ru

Идеальные пропорции женского тела

Можно ли проверить алгеброй гармонию? Идеальные пропорции женского тела волнуют как представительниц прекрасного пола, так и работающих в фитнес-индустрии, мире моды, искусства и танца людей обоих полов.

Ученые исследуют этот вопрос, а девушки всеми силами хотят соответствовать идеалу. Какие они, пропорции, привлекающие взгляд? В истории человечества были времена, когда идеальными считались большие животы, и маленькие груди.

И эпоха «героинового шика», когда худенькая мальчишеская фигура была в тренде. Затем пришла мода на фитнес, и мускулистые тела. Во все времена привлекательной считалась X- образная фигура с тонкой талией, но надо понимать, что красота – не только в пропорциях.

Она субъективна, часто неуловима, и разложить ее на параметры не получается. Так что пропорции важны, но не они делают женщин прекрасными и привлекательными.

Визуальные параметры красивой женской фигуры

А вам нравится фигура скульптуры Венеры Милосской? Если изваянные в мраморе греческие боги и сегодня могли бы покорять сцену пляжного бодибилдинга, лишь слегка добавив в ширине плеч, то у Венеры в современности было бы довольно мало шансов.

Довольно полный живот, относительно небольшие груди, узкие и покатые плечи, да и вообще, с таким лишним весом – только в бухгалтерши в соседний отдел, а не в красавицы. Надо понимать, что «сушеные» женские фигуры стали трендом только в 20 веке, и пришли к нам с подиумов.

В Древности оценивались пропорции и, так сказать, общий вид.

Если верить архитекторам, фигура скульптуры подчиняется так называемому золотому сечению, это иррациональное число, определяющее соотношение талии к бедрам. Оно позволяет выяснить пропорции. Пластические хирурги используют это число, равное 1, 618… для определения соотношения «новых форм» к талии.

Древнегреческие скульпторы считали, что по золотому сечению должны соотноситься параметры талии, плечевого пояса, и бедер. Именно это и воплощено в скульптуре Венеры. Потому если спросить честных людей, не модных критиков, и не фитнес-экспертов, давно деформировавших свое сознание в угоду индустрии, Венера будет очень даже ничего.

Считается, что человеческий глаз отслеживает линию плеч, бедер, талии, и кривую, которая их соединяет. Поэтому работая над очертаниями, стараются активно концентрироваться именно на переходах, и плавности линий.

Принято считать, что типов женской фигуры всего пять:

  • Песочные часы – это «классика» с узкой талией, широкими плечами и бедрами. Соотношение такой фигуры близко к золотому сечению от природы, и даже если ее обладательница слегка набирает вес, она остается привлекательной. Именно к форме песочных часов тяготеют в фитнес-бикини, да и простые посетительницы тренажерных залов хотят такую фигуру. К сожалению, узкая талия для многих остается только мечтой, но визуально перестроить форму тела можно, если добавить объем в плечах, ягодицах и бедрах;
  • Грушевидная фигура – идеал эпохи Возрождения, и самое здоровое телосложение по мнению ряда врачей. Жир откладывается в нижней половине тела, плечи существенно уступают бедрам в объеме, талия остается узкой, а вот плечевой пояс почти не развит. В плане фитнеса таким дамам повезло чуть меньше, так как приходится делать несколько циклов набора и сушки, чтобы сбалансировать верх и низ, обычно при попытках похудеть бедра все равно остаются полными, а вот «верх» высыхает очень существенно;
  • Треугольник – это атлетичная фигура с широкими плечами и узкими бедрами. С таким телосложением намного проще добиться успеха в таких видах спорта, как жим лежа, тяжелая атлетика, спортивная гимнастика, но долгое время такая фигура считалась некрасивой. «Бесплатный бонус» от природы состоит в том, что на фоне плеч любая талия смотрится узкой, да и к жировым отложениям обладательницы такой фигуры обычно не склонны;
  • Прямоугольник – это фигура, напоминающая тип «яблоко», но боле атлетичная. Обычно у таких женщин большая от природы грудь, длинные ноги, но вот талии почти нет. Жир откладывается по мужскому типу, в зоне живота. Причем он равномерно покрывает как брюшную стенку, так и внутренние органы. Врачи считают, что такой тип ожирения более опасен для жизни и здоровья, поэтому женщинам подобного типа надо следить за весом. «Прямоугольники» тяготеют к мезоморфному телосложению и обычно хорошо прогрессируют в силовых видах спорта.
  • Яблоко – довольно субтильное телосложение, узкие плечи и бедра, но при этом – больший живот отличают представительниц этого типа фигуры. «Яблокам» сложно дается похудение, так как даже существенные усилия не дают той самой гармоничной формы, к которой все стремятся, и девушки быстро теряют мотивацию.

Типы женских фигур – это примерный список.

В реальности они могут существенно различаться, как выглядит девушка сильно зависит от роста, процента жировой массы, длины ног, рук, ширины плеч, и того, как она одевается и преподносит себя.

В современной моде есть целое направление, занимающееся подбором гардероба по типу фигуры. А в фитнесе – средства, которые позволяют скорректировать любую фигуру. Поэтому расстраиваться из-за природных данных не стоит.

Идеальные фигуры женщин по мнению мужчин

Говорят, что мужское восприятие фигуры женщины сильно отличается от женского. И уж точно далеко от идеалов, которые пропагандирует современный глянец, фитнес-индустрия и другие источники, которые говорят нам, что без ягодиц «полочкой», и широких атлетичных плеч, а еще – груди минимум 4 размера мы некрасивы.

Все источники в один голос утверждают, что мужской глаз оценивает соотношение талии и бедер, а точнее – отсутствие жировых складок на этой самой талии.

То есть, если плавность линий и перепад между самым узким и широким местами корпуса присутствуют, девушка идеальна. На практике встречаются самые разные варианты. Кому-то привлекательной кажется «сухая», почти сценическая форма.

Кто-то любит более сочные фигуры, а другим и вовсе нравятся мягкие женщины с небольшим животиком.

Ученые не устают повторять, что сексуальная привлекательность ассоциируется со здоровьем.

То есть, идеальная девушка не должна иметь высокий процент жира, огромный живот, и слишком полные бедра, все это ассоциируется с нездоровьем. Аналогично большую роль играет состояние кожи, волос, ногтей.

Именно поэтому считается, что уход за собой и фитнес – важные составляющие образа успешной и привлекательной женщины.

А другие источники утверждают, что сексуальная привлекательность не имеет ничего общего с параметрами тела, и может оцениваться на уровне … запахов.

Притягательный аромат, или запах собственных феромонов у каждой свой, и мужчины буквально «любят носом».

Как бы то ни было, отсутствие нездоровых жировых отложений продлевает жизнь и делает ее более качественной, так что не только в сексуальной привлекательности дело.

Формулы идеальных пропорций женского тела

Человек так устроен, что пытается просчитать все необъяснимое. Ученые не устают придумывать формулы, критерии, какие-то параметры, чтобы описать красоту. А поэты и художники просто восхищаются идеальными женскими телами во все времена.

На самом деле, любая наука пасует тут перед практикой, ведь параметров оценки красоты тела. У какой-то девушки ноги при таком же параметре в сантиметрах буду выглядеть длиннее за счет того, что талия расположена выше. У какой-то – стройнее за счет сглаженной линии бедра.

А кому-то природа подарила шикарную осанку, развернутые плечи и ровный позвоночник.

Формулы идеальных пропорций нужно воспринимать как рекомендательную информацию, которую можно принимать к сведению, но не следует на этом зацикливаться. Фигура может быть прекрасной, если процент жира адекватный, мускулатура развита и девушка следит за собой.

В фитнесе исходят не только из эстетических типов фигуры, которые были рассмотрены выше, но и из так называемых физиологических. Они характеризуют то, как женщина выглядит в зависимости от ее скорости обменных процессов, процента жира, и скорости наращивания мышц.

Типов женских телосложений три:

Мезоморф

Это прирожденные спортсменки. Если такая девушка не занимается, а просто придерживается правил минимального здорового питания, она выглядит как завсегдатай спортивного клуба. У нее от природы будет прорисовываться пресс, будут стройные ноги, хорошая осанка и выраженная талия.

Возможно, ей сложновато будет добиться изящества модельных форм, но тренд на них уходит, и никто особо не переживает по этому поводу. Эти девушки могут за полгода подготовиться к фитнес-бикини, и именно про них чаще всего думают, что они используют запрещенные препараты.

Но на самом деле, они могут просто регулярно тренироваться и соблюдать диету для спортсменов. Если мезоморф поправляется, произошло действительно что-то серьезное, вроде длительно отсутствия активности из-за переключения на карьеру, или беременности и родов.

Вес мезоморфы сбрасывают быстро, особенно если они занимаются физической нагрузкой. Тем же, кто не тренируется, рекомендуют начать как можно скорее. Главный бонус мезоморфа – его мышцы;

Эктоморф

Это субтильные, худенькие от природы девушки. В прошлом у таких вообще не было проблем, ведь в моде была экстремально худая, модельная женская фигура. Такие девушки «выглядят на миллион» и сейчас, но их существование немного омрачает тот факт, что накачать ягодицы, которые вошли в тренд недавно, им крайне сложно.

Тренировка эктоморфа – это тяжелые веса, хорошая техника, которой крайне сложно достичь с длинными конечностями, и постоянное высококалорийное питание. Как ни странно, такие девушки боятся поправиться и растерять свою природную красоту. Именно поэтому они чаще всего и не набирают ничего в тренажерном зале – плохое питание сказывается на спортивных результатах.

Зато эктоморфы хороши в циклических видах спорта и гимнастике. А еще они почти никогда не поправляются, если злоупотребляют пищей, и достаточно активны по своей природе. Потому в обычной жизни те, кто далек от фитнеса считают «ведьмами» именно их. Эктоморф может «убить» свой обмен веществ только одним способом – употребление наркотиков и алкоголя, плюс недосыпание.

Именно это и стало причиной краха великих моделей прошлого, и именно поэтому эктоморфу лучше вести ЗОЖ,

Эндоморф

Главные страдалицы современного мира. Это девушка, от природы обладающая крупным костяком, хорошими данными к наращиванию мышц, но и внушительной жировой прослойкой. Как только не издевается над такими девушками современная культура. Впрочем, эндоморфный тип – не препятствие к атлетизму.

Например, можете посмотреть в сети фото Бриттани Даймонд – девушка занимается силовым экстримом, довольно крупная по природе и весит больше 80 кг, но при этом она подтянутая, обладает красивым развитым плечевым поясом, выраженной талией и скульптурными ягодицами.

Так что оправдывать себя медленным обменом веществ, и тем, что жир прилипает быстрее, чем мышцы, явно не стоит. задача эндоморфа – наладить регулярный тренировочный режим и питание.

Соотношение роста и длины ног

Этот параметр хорошо знаком модельному бизнесу, есть даже целые таблицы определения красоты в зависимости от длины ног. Обычно считается, что у красивой девушки должны быть длинными ноги, и узкой талия.

В таблице представлены соотношение роста и длины ног.

РостДлина ног

· от 155 до 160 см78-83 см
· от 161 до 167 см84-89 см
· от 168 до 174 см90-94 см
· от 175 до 180 см95-100 см

Идеальные пропорции груди, талии, бедер

Принято считать, что чем больше грудь и бедра, тем лучше, однако в теории считают, что красивым является соотношение при котором 60-70% от объема груди и бедер занимает талия.

Секреты красивой фигуры подростков

В подростковом возрасте остро ощущается несовершенство собственного тела. Гормональные изменения часто провоцируют появление некоторых излишков веса. В этот период так хочется сразу превратиться в прекрасную принцессу, но вместо этого приходится терпеть и ждать завершения переходного периода. А тут как назло еще и аппетит никак не желает уменьшаться, что отнюдь не способствует улучшению фигуры. Как же решить проблему?

Мнение диетологов

Диетологи в один голос утверждают, что подросткам сидеть на диетах нельзя – в этот период жизни организм активно растет и формируется, поэтому все питательные вещества должны поступать в полном объеме. Вместе с тем они рекомендуют контролировать свой аппетит и избегать переедания. Давайте узнаем, как похудеть ребенку, не подвергая себя риску.

Прежде всего, стоит отказаться от еды перед сном – последняя трапеза должна завершиться за 2-3 часа до сна. Помимо этого необходимо исключить из рациона вредную пищу (сюда можно отнести фаст-фуд, чипсы, сухарики и прочие «вкусности»).

Сахар и кондитерские изделия рекомендуется заменить медом, а некоторую часть гарниров — овощами (свежими или приготовленными любым способом).

Дыхательная гимнастика для похудения

С повышенным аппетитом поможет справиться несложное упражнение из арсенала знаменитой китайской дыхательной гимнастики. Используя его вам удастся либо отказаться от очередной вкусности, либо съесть совсем маленькую порцию любимого блюда.

Итак, лягте на пол, согните ноги под прямым углом, поставьте ступни на пол. Правую ладонь положите на грудь, а левую – на живот. Выполняя упражнение помогайте себе руками.

Вдохните грудью, втянув при этом живот, а на выдохе надуйте живот, втянув при этом грудь (получится своеобразная волна). Частота дыхания должна быть обычной. Упражнение старайтесь выполнять без усилий и задержек, очень плавно и естественно. Повторите его 40 раз, однако если в процессе выполнения вы почувствуете головокружение, немного сбавьте темп. Стоит заметить, что подростковые растяжки с такой несложной гимнастикой вам не грозят. После освоения техники дыхания, выполняйте упражнение в любом удобном положении (сидя, лежа, стоя), но делайте его лишь в момент возникновения чувства голода.

Желаем вам здоровья, счастья и красоты!

Лариса Коваленко

site-for-girls.ru

Причины отклонений

Не всегда у подростков нормальный вес. Есть факторы, которые напрямую влияют на этот показатель:

  • Генетическая предрасположенность. Если родители ребенка небольшого роста, плотные и коренастые, то и наследник будет такого же телосложения. Бороться с наследственностью — гиблое дело. Лучше постараться максимально долго поддерживать себя в лучшей форме с помощью спорта.
  • Половое созревание произошло раньше или позже. На этот факт никак нельзя повлиять, разница особенно заметна в школе, когда девочки начинают обгонять мальчиков в росте.
  • Образ жизни подростка. Если ребенок целыми днями сидит у компьютера, не выходит на свежий воздух — это отрицательно влияет на растущий организм. Он недополучает питательных веществ, начинает запасаться ими в виде лишних килограммов. Как правило, они складируются на бедрах и животе.
  • Нарушения в работе щитовидной железы. Требуется консультация эндокринолога.
  • Ошибки в работе мозга. Участок, отвечающий за рост, — гипофиз. Уточнить диагноз необходимо через участкового педиатра и невролога.
  • Генетические отклонения. Синдром Тернера, Марфана и пр.

На рост может влиять недоразвитость внутренних органов. Нужно провести полное обследование ребенка на предмет отклонений в развитии. В подавляющем большинстве случае никаких конкретных болезней не обнаруживается и менять нужно образ жизни, поддерживать физическую активность.

Появление животика

Небольшой жирок, который появляется на животе — признак сидячего образа жизни и неправильного питания. Сопровождается это слабыми мышцами пресса. Скорректировать меню поможет диетолог. Он проанализирует норму веса у подростка и подготовит примерное меню, которое будет сочетать в себе все необходимые элементы для развития. Самодиагностикой заниматься не рекомендуется. Родителям, которые хотят помочь своим детям и сажают их на диету, изначально необходимо обратиться к педиатру за консультацией, чтобы впоследствии не разрушить здоровье своего ребенка.

Какой должна быть норма роста и веса для подростков? Сколько надо весить в 14 лет.

Подростковый возраст — это время, когда у каждого мальчика и девочки меняется фигура, вес, рост, физиологические особенности организма, обмен веществ, умственные способности, мышление, принципы, психология развития ребенка в юношеском возрасте играет большую роль в развитии также физических способностей ребенка и если не заниматься спортом с ранних лет, то и сила мышц ребенка не будет полноценно развиваться!

Каждый год развития человека в подростковом возрасте важен чтобы ребенок развивался правильно нужно уделять время его как умственным способностям, так и физическим, научный подход с точки зрения ученых, когда ребенок развивается не только чтобы стать умным, но и занимается спортом с ранних лет развивается много психологических качеств как уверенность в себе, сила воли, и много других качеств которые в зрелом возрасте проявляются, когда человек становиться взрослым.

Какой должен быть вес при росте 142,143,144,145,146 см

Каждый год у мальчика и девочки меняется вес, рост, масса тела, с каждым годом у подростка меняются показатели фигуры, пропорций и параметры, это зависит от многих факторов от генетики родителей какие они были в юношеском возрасте, а также их родители бабушки и дедушки!

Какой должен быть вес при росте 147,148,149,150,151 см

Генетику ребенка нельзя угадать какого он роста и веса будет в возрасте 12,13,14,15,16,17,18 лет, но, чтобы он правильно развивался нужно заранее видеть ребенка со стороны с ранних лет что ребенку нравиться какой вид спорта до 12 лет всегда можно заниматься различными видами спорта, например, плаванием, танцами, футболом, баскетболом, и многими другими видами спорта которыми можно заниматься с ранних лет в юношеском возрасте.

Какой должен быть вес при росте 179,180,181,182,183 см

Какой должен быть вес при росте 184,185,186,187,188 см

Какой должен быть вес при росте 152,153,154,155 см

Какой должен быть вес при росте 156, 157,158,159 см

160,161,162 (см) Сантиметров у мужчин

(парня) женщин (девушки)

Какой должен быть рост при весе 60, 61, 62, 63, 64 кг

Какой должен быть рост при весе 65,66, 67, 68, 69 кг

Какой должен быть рост и вес у мужчин (парня) женщин (девушки)

Вариант таблицы соотношения веса по возрасту девочки


Какой должен быть рост при весе 40, 41, 42, 43, 44 кг

Какой должен быть рост при весе 45, 56, 47, 48, 49 кг

Таблица ожирения и лишнего веса в кг

Какой должен быть рост при весе 50, 51, 52, 53, 54 кг

Какой должен быть рост при весе 55, 56, 57, 58, 59 кг

у мужчин (парня) женщин (девушки)

Вариант таблицы соотношения веса по возрасту мальчики

Какой должен быть вес при росте 163,164,165,166,167 см

Какой должен быть вес при росте 168,169,170,171,172 см

Какой должен быть вес при росте 173,174,175,176,177,178 см

(см) cантиметров у мужчин (парня) женщин (девушки) идеальный вес

Вариант таблицы соотношения веса роста женщины мужчины оптимальный вес

Норма веса роста мальчика девочки в 12,13,14,15,16,17,18 лет

Возрастные изменения в организме у мальчика и девочки происходят с 12,13,14,15,16,17, до 18 включительно лет где у человека определяется с каждым годом вес и рост нельзя угадать каким весом и ростом будет ребенок в определенном возрасте, но наука не стоит на месте в области изучения человека как он меняется из года в год и есть специальные таблицы соотношения роста и веса человека какие у ребенка должны быть объёмы, пропорций, параметры фигуры подростка в 12,13,14,15,16,17,18 лет таблица параметров какие должны быть в зависимости от возраста и веса. Объёмы мышц по таким таблицам нельзя предсказать, а именно какая должна быть окружность талий, груди, объёмы мышц рук ног.

Какой должен быть рост при весе 70, 71, 72, 73, 74, 75 кг

Какой должен быть рост при весе 76, 77, 78, 79, 80 кг

Почему нельзя узнать параметры фигуры и какими будут окружность мышц в разном возрасте

Генетика человека — это сложная наука, о человеке которая изучает много разных особенностей человека и его развитие в окружающей среде у человека с каждым годом также растут кости которые сильно влияют на объёмы мышц и их окружность известно, что есть 3 типа фигуры у мужчин это каждый тип сложения имеет свой обмен веществ и предрасположенность к набору массы тела и похудению. У девушек фигура сильно отличается от мужчин! Основные типы фигур у девушек треугольник, прямоугольник, груша, песочные часы, яблоко, каждый тип фигуры у девушки имеет свои плюсы и недостатки, как и мужские типы сложения.

Идеального типа сложения не существует среди мужчин и девушек и для того чтобы создать себе красивую фигуру в молодом возрасте многие мальчики и девочки начинают заниматься в тренажерном зале или в домашних чтобы улучшить свои формы параметры мышц и накачать себе мышцы пресса, ног, спины, рук бицепса трицепса, плеч.

Почему растет вес мальчика девочки в 12,13,14,15,16,17,18 лет

Рост веса и массы тела в подростковом возрасте не только связаны с переходным возрастом вес подростка также меняется от питания многие подростки не следят за своим правильным питанием и едят то что им нравиться и не всегда едят в домашних условиях что им дают родители а предпочитаю есть в местах где они находятся на данный момент и на помощь чтобы полноценно поесть в различные места столовые, кафе, в Макдональдс, и другие общепиты где можно быстро поесть, перекусить и утолить чувство голода и наесться в полный объём!

Питание в фаст фудах, столовых, кафе в общественных местах вред и польза

Не всегда предполагает в меню здоровую и правильную пищу, меню и рацион, который там составлен всегда богат разными блюдами супами, кашами, салатами, сладостями, а также жареными вкусностями! Основные блюда, которые там есть всегда богаты жирами и углеводами и, если постоянно питаться такой едой масса тела подростка быстро растёт. Ну учитывая калорийность в еде и постоянно ей питаться ведет к тому что у подростка растёт лишний избыточный вес и откладывается жир на животе, боках, ногах в ляшках в основном такая проблема существует у девушек. У мужчин парней в основном весь вес идет в живот! Рост веса человека также зависит от типа, фигура который он имеет поэтому об этом нельзя забывать.

Как убрать живот бока девочке мальчику в 12,13,14,15,16,17,18 лет

Правильное питание самый лучший способ чтобы снизить лишний вес многие подростки думают, чтобы снизить лишний вес и быстро эффективно похудеть нужно обязательно заниматься спортом только тогда можно без особых усилий, не задумываясь о том, что заниматься нужно регулярно, постоянно чтобы эффект от тренировок был заметен и что во время занятий спортом также нужно соблюдать строгую диету!

Заблуждение подростков о том, что нужно обязательно тренироваться чтобы похудеть многих мальчиков и девочек приобщает к спорту и они начинают активно заниматься и выполнять физические упражнения в тренажерном зале дома чтобы убрать живот бока в домашних условиях в тренажерном зале!

Как набрать вес накачать мышцы девочке мальчику в 12,13,14,15,16,17,18 лет

Набрать вес мальчику и девочке можно разными способами один из вариантов — это увеличить потребность в еде и увеличить общую калорийность продуктов и питаться максимально на завтрак, обед, ужин, полдник, вес можно набрать как общий так мышечный чтобы накачать мышцы необходимо начать заниматься в спорт зале или дома!

Если тренироваться в тренажерном зале, то можно намного быстрей набрать вес силовые тренировки для подростков ускорят рост мышц и собственный вес начнет расти быстрей при этом будут меняться силовые показатели мышц и выносливости поэтому лучший вариант чтобы набрать вес подростку это начать ему заниматься в тренажерном зале! Тренажерный зал — это место где тренируются единомышленники поэтому заниматься в спортзале создаёт для многих подростков мотивацию чтобы посещать тренажерный зал постоянно и вести здоровый образ жизни с ранних лет.

Спорт для мальчика девочки в 5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18 лет

Выбор вида спорта подростку с ранних лет тренировок – это начало правильного развития ребенка заниматься спортом необходимо с раннего возраста так как формируется осанка ребенка и его физические, волевые, психологические качества! Которые важны в жизни человека.

Командные виды спорта для подростка в 5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18 лет

Футбол, баскетбол, волейбол, хоккей, водное поло, гандбол, это основные командные виды спорта для детей, которые входят в сетку олимпийских видов спорта и являются самыми популярными среди мужчин и женщин отдав ребенка заниматься в такие виды спорта можно всегда рассчитывать, что психология ребенка будет здоровой и ребенок вырастет уравновешенным постоянные тренировки с тренером и командой это большая внутренняя поддержка ребенка что точки зрения психологий что он не один командный дух в спорте всегда положительно влияет на развитие ребенка и мотивирует заниматься спортом долгое время во отличие от одиночного вида спорта.

Одиночные виды спорта для подростка в 5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18 лет

Борьба, бокс, фитнес, бодибилдинг, плавание, художественная гимнастика, гребля на байдарках, дзюдо, каратэ легкая атлетика, тяжёлая атлетика, спортивная гимнастика, каждый вид спорта по-своему хорош и нельзя сказать, что этот вид спорта плохой, а этот хороший.

Каждый вид спора индивидуален и на любителя кто-то любит гонять футбол с пацанами кто-то любит качаться на турниках и.т.д поэтому с ранних лет развития ребенка важно обратить внимание какой вид спорта нравиться ребенку и спустя время его туда отдать заниматься, учитывая интерес ребенка!

Но стоит знать и учитывать, что для каждого вида спорта нужен свой возраст и многие силовые виды спорта с ранних лет не рекомендуется как тяжелая атлетика, фитнес, бодибилдинг поэтому возраст, когда можно заниматься и выполнять различные в тренажерном зале начинает с 14 лет и абонементы и клубные карты продают строго с 14 лет во всех фитнес клубах для детей.

Фигура в 12,13,14,15,16,17,18 лет, рост, вес, масса мальчика девочки

Каждая мама знает, что после рождения в детской поликлинике врачи ежемесячно измеряют рост и вес ее крохи. Показатели обязательно фиксируются в медицинской карточке и подвергаются анализу. Таким образом у врачей имеется на руках четкая динамика развития малыша по двум основным параметрам. Какой смысл в этих измерениях? Антропометрические данные детей помогают диагностировать различные заболевания и патологии на ранних этапах их развития.

С самого рождения важно наблюдать за динамикой развития роста и веса малыша

Показатели роста и веса для детей – зачем они нужны?

Существуют общепринятые нормы роста и веса для каждого возраста. Любое отклонение от этих стандартов становится первым тревожным звоночком, сигнализирующим о том, что с малышом что-то не в порядке. Врачи определяют сбой, если при хорошем питании кроха плохо набирает вес. Это может стать сигналом развивающейся анемии, рахита, болезней эндокринной системы и иммунодефицита. Слишком маленький рост может стать последствием нехватки гормона роста в детском организме. Избыточный вес при умеренном питании станет поводом для проверки работы щитовидной железы и надпочечников.

Каждый ребенок развивается индивидуально, поэтому небольшие отклонения от нормы допустимы. Значительные нехарактерные для детей изменения в двух этих показателях помогут врачам не только узнать о наличии проблемы, но и укажут, где ее следует искать. Своевременная диагностика помогает вовремя назначить терапию и избежать последствий.

На какие таблицы ориентироваться – отечественной педиатрии или ВОЗ?

До начала 90-х врачи ориентировались при измерениях показателей на старые нормы, которые ранее приняла ВОЗ. В это время Всемирная организация здравоохранения тщательно занялась изучением устаревших стандартов и сделала неутешительные выводы.

Оказалось, что многие антропометрические нормы были сильно завышены. На основе этих данных медицинские специалисты многих стран могли делать неверные выводы об отставании в развитии малышей. Следствием этого стало докармливание детей смесями, которое в результате могло спровоцировать ожирение.

Параллельно со стандартами ВОЗ в России практиковалось использование отечественных графиков, которые составлены на основе статистических данных именно в нашей стране. Данные в них оказались более точным и помогали допускать меньше ошибок. В 1993 ВОЗ провела ряд статистических анализов и обновила данные антропометрических показателей для детей. Установили новые стандарты, которые остаются актуальными до сих пор.

Особенности первого года жизни мальчика

Все знают, что первые годы жизни самые важные для малыша. Именно они предопределяют его дальнейшее развитие. В период до года ребенок растет с невероятной скоростью, с которой организм человека больше никогда не развивается (см. также: ). Крайне важно для родителей ответственно относиться к здоровью малыша в этот период – как физическому, так и эмоциональному. Специалисты разделяют возраст крохи до 1 года на два периода:

  • период новорожденности;
  • грудничковый период.

Первый длится ровно 28 дней со дня рождения, а второй приходит ему на смену и заканчивается ровно в годик. Самым сложным считается период новорожденности, ведь младенцы рождаются с еще не полностью сформированными внутренними органами и тканями.


В первые дни от рождения педиатры уделяют внимания не только весу и росту, но и общему состоянию здоровья малыша

Эти 28 дней будут потрачены маленькой жизнью на адаптацию в большом мире и окончательное формирование его хрупкого организма. Педиатры в период новорожденности уделяют особое внимание не только росту и весу, но и координации, двигательным функциям, мелкой моторике, состоянию кожи, и социальной активности.

Нормы веса мальчиков до года

Возраст, месяцев Масса тела, кг
Очень низкий Низкий Норма Высокий Очень высокий
Новорожденный 2,1 2,5 3,4 4,4 5
1 2,9 3,4 4,1 5,8 6,6
2 3,8 4,3 4,9 7 8
3 4,4 5 5,6 8 9
4 4,9 5,6 6,3 8,7 9,7
5 5,3 6 6,8 9,3 10,4
6 5,7 6,4 7,4 9,8 10,9
7 5,9 6,7 8,1 10,3 11,4
8 6,2 6,9 8,5 10,7 11,9
9 6,4 7,1 8,9 11 12,3
10 6,6 7,4 9,5 11,4 12,7
11 6,8 7,6 10,1 11,7 13
12 6,9 7,7 10,6 12 13,3

Чем меньше ребенок, тем быстрее он набирает вес (в процентном соотношении), и к первому году жизни мальчик может весить от 8 до 13 килограммов (см. также: )

В таблице представлены средние значения. Низкая и высокая масса тела не является критичной, поскольку зависит от многих факторов, среди которых особое место уделяют условиям жизни, генетической предрасположенности и виду питания. Когда коэффициенты сильно отклоняются от нормальных, специалисты могут назначить исследования для исключения патологий развития.

Рост грудничка до года

Согласно мнению специалистов, малыш за первый год должен вырасти на 25 см, но этот показатель сильно усреднен. На него влияет совокупность следующих факторов:

  • Питание. Если младенец получает необходимое количество питательных веществ и микроэлементов, он будет расти в соответствии с общепринятыми нормами.
  • Наследственность. Естественно, что у высоких и крупных родителей детки тоже чуть крупнее, и в росте они могут прибавлять больше, чем их сверстники.
  • Патологии и заболевания. Этот фактор способен замедлить рост. Как мы уже упоминали выше, нехватка гормона роста, рахит или анемия могут затормозить развитие малыша.

Если у ребенка полноценное и сбалансированное питание, он растет и развивается в соответствии с общепринятыми нормами

Нормальный рост для ребенка мужского пола в возрасте до 12 месяцев представлен в таблице:

Возраст, месяцев Рост, показатели в см
Очень низкий Низкий Норма Высокий Очень высокий
Новорожденный 44,2 46,1 49,9 53,7 55,6
1 48,9 50,8 54,7 58,6 60,6
2 52,4 54,4 58,4 62,4 64,4
3 55,3 57,3 61,4 65,5 67,6
4 57,6 59,7 63,9 68 70,1
5 59,6 61,7 65,9 70,1 72,2
6 61,2 63,3 67,6 71,9 74
7 62,6 64,8 69,3 73,5 75,7
8 64 66,2 70,6 75 77,2
9 65,2 67,5 72 76,5 78,7
10 66,4 68,7 73,3 77,9 80,1
11 67,6 69,9 74,5 79,2 81,5
12 68,6 71 75,7 80,5 82,9

Развитие ребенка от 1 до 10 лет

На протяжении десяти лет тело ребенка претерпевает поразительные изменения. Он переходит на полноценный рацион питания взрослого человека, его организм начинает подготовку к сложному подростковому периоду и гормональным взрывам.

Чем старше ребенок, тем менее жесткими становятся стандарты по его антропометрическим параметрам. В этот период сильно начинает проявлять себя генетика, которая и обуславливает отклонения от норм.

Показатели веса

Масса тела мальчика является лабильным показателем, который быстро реагирует на изменения: питание, физические нагрузки, заболевания, сопровождающиеся набором веса или похудением. ВОЗ создала специальные графики развития ребенка до 10-летнего возраста, согласно которым детки должны попадать в так называемый “коридор” показателей – в таком случае малыш развивается правильно.

Таблица веса мальчиков в возрасте до 10 лет:

Возраст Масса тела, кг
Очень низкий Низкий Норма Высокий Очень высокий
1 год 6,9 7,7 9,6 12 13,3
1 год 3 мес. 7,4 8,3 10,3 12,8 14,3
1,5 года 7,8 8,8 10,9 13,7 15,3
1 год 9 мес. 8,2 9,2 11,5 14,5 16,2
2 года 8,6 9,7 12,2 15,3 17,1
2 года 3 мес. 9 10,1 12,7 16,1 18,1
2,5 года 9,4 10,5 13,3 16,9 19
2 года 9 мес. 9,7 10,9 13,8 17,6 19,9
3 года 10 11,3 14,3 18,3 20,7
3 года 3 мес. 10,3 11,6 14,8 19 21,6
3,5 года 10,6 12 15,3 19,7 22,4
3 года 9 мес. 10,9 12,4 15,8 20,5 23,3
4 года 11,2 12,7 16,3 21,2 24,2
4 года 3 мес. 11,5 13,1 16,8 21,9 25,1
4,5 года 11,8 13,4 17,3 22,7 26
4 года 9 мес. 12,1 13,7 17,8 23,4 26,9
5 лет 12,4 14,1 18,3 24,2 27,9
5,5 лет 13,3 15 19,4 25,5 29,4
6 лет 14,1 15,9 20,5 27,1 31,5
6,5 лет 14,9 16,8 21,7 28,9 33,7
7 лет 15,7 17,7 22,9 30,7 36,1
8 лет 17,3 19,5 25,4 34,7 41,5
9 лет 18,8 21,3 28,1 39,4 48,2
10 лет 20,4 23,2 31,2 45 56,4

Дети одного возраста не могут иметь одинаковый вес (у всех разная генетика, питание, физические нагрузки, здоровье), но существует таблица веса, в “коридор” которой должен попадать каждый

Показатели роста

Стабильным параметром развития малыша является рост. Он определяет как длину тела, так и формирование систем и функций организма, увеличение органов в размерах. Этот показатель считается лучшим критерием для определения состояния здоровья ребенка. Замедленное увеличение длины скелета способствует снижению темпов развития головного мозга, мышц и т.д.

Показатели для малыша в возрасте от 1 до 10 лет представлены в таблице:

Возраст Рост, показатели в см
Очень низкий Низкий Средний Высокий Очень высокий
1 год 68,6 71 75,7 80,5 82,9
1 год 3 мес. 71,6 74,1 79,1 84,2 86,7
1,5 года 74,2 76,9 82,3 87,7 90,4
1 год 9 мес. 76,5 79,4 85,1 90,9 93,8
2 года 78,7 81,7 87,8 93,9 97
2 года 3 мес. 79,9 83,1 89,6 96,1 99,3
2,5 года 81,7 85,1 91,9 98,7 102,1
2 года 9 мес. 83,4 86,9 94,1 101,2 104,8
3 года 85 88,7 96,1 103,5 107,2
3 года 3 мес. 86,5 90,3 98 105,7 109,5
3,5 года 88 91,9 99,9 107,8 111,7
3 года 9 мес. 89,4 93,5 101,6 109,8 113,9
4 года 90,7 94,9 103,3 111,7 115,9
4 года 3 мес. 92,1 96,4 105 113,6 117,9
4,5 года 93,4 97,8 106,7 115,5 119,9
4 года 9 мес. 94,7 99,3 108,3 117,4 121,9
5 лет 96,1 100,7 110 119,2 123,9
5,5 лет 98,7 103,4 112,9 122,4 127,1
6 лет 101,2 106,1 116 125,8 130,7
6,5 лет 103,6 108,7 118,9 129,1 134,2
7 лет 105,9 111,2 121,7 132,3 137,6
8 лет 110,3 116 127,3 138,6 144,2
9 лет 114,5 120,5 132,6 144,6 150,6
10 лет 118,7 125 137,8 150,5 156,9

Наблюдая за динамикой роста ребенка, можно давать адекватные критерии оценки его здоровья

Как развивается мальчик с 11 до 18 лет?

Период полового созревания для детей сложный: развиваются вторичные половые признаки, активно вырабатываются гормоны, происходит изменение голоса, вытягивание костей, увеличение полового члена и мошонки. Мальчики более интенсивно набирают вес за счет увеличения мышечной массы.

Под действием гормонов ребенок не контролирует свое настроение. В период с 11 до 12 начинаются первые изменения в организме. В 13, 14, 15 подростки находятся на пике гормонального взрыва. К 16-17, а у кого только к 18 годам ситуация постепенно стабилизируется.

Динамика веса подростка

За массой тела подростка нужно следить так же, как и за средним весом маленького ребенка. Питание в этот период должно быть максимально разнообразным и полноценным. Организм ребенка перестраивается, а значит ему требуется больше “кирпичиков” для такой стройки.

В 11-13 лет у подростков ускоряется процесс метаболизма, в 14-16 возможны изменения в весе из-за гормональной перестройки. К 17-18 годам масса тела держится на установленной отметке и может увеличиваться/уменьшатся в зависимости от физического состояния, питания и занятий спортом.

Параметры веса указаны ниже:

Возраст Масса тела, кг
Очень низкий Низкий Средний Высокий Очень высокий
11 лет 26 28 34,9 44,9 51,5
12 лет 28,2 30,7 38,8 50,6 58,7
13 лет 30,9 33,8 43,4 56,8 66
14 лет 34,3 38 48,8 63,4 73,2
15 лет 38,7 43 54,8 70 80,1
16 лет 44 48,3 61 76,5 84,7
17-18 лет 49,3 54,6 66,3 80,1 87,8

Стоит помнить, что под действием гормонов в этот период возможны резкие изменения в весе вплоть до истощения или полноты. С такими проблемами следует обращаться к специалистам, потому что обычные диеты или перекармливание не смогут помочь.


Вес школьника зависит от многих факторов, родителям важно следить за развитием дитя, чтобы не было ни худобы, ни ожирения

Динамика роста подростка

К 12-14 годам рост подростков постепенно доходит до максимума. К 17-18 годам мальчики по росту достигают 170-180 см – они становятся молодыми мужчинами. Процесс роста заканчивается примерно в 18-22 года.

Многие современные девушки следят за фигурой, стараются быть подтянутыми и стройными. Для определения нормального соотношения параметров роста и веса, необходимо знать нормы и придерживаться их, регулируя массу тела питанием и регулярными физическими тренировками.

Научные умы давно изобрели формулу, определяющую избыток или недостаток веса. Это ИМТ. Расшифровывается данная аббревиатура как Индекс массы тела. По данному расчету оцениваются основные показатели человеческого организма.

Соотношение роста и веса у девушки необходимо не только для определения красоты. Зная то, как работает данная формула, можно заподозрить проблемы с организмом или, наоборот, не думать о возможных рисках.

Каким должно быть соотношение роста и веса

Формула является «дорожным знаком», которая показывает, в правильном ли направлении движется жизнь. Или пора что-то менять.

Таблица соотношения роста и веса у девушек

Бытует мнение, что оптимальный вес у человека тот, который был в молодые годы. Но не следует забывать, что с каждым годом жизни человеческий организм не молодеет. Количество мышечной массы уменьшается, жировая прослойка увеличивается. И если брать за правильный критерий определения веса формулу Кетле (ИМТ), то можно сильно ошибаться.

На правильный подсчет данного индекса может повлиять как тип телосложения, так и количество мышц и жировой прослойки в организме.

С чего начать определение правильных пропорций тела

Соотношение роста и веса у девушек в современном мире очень отличаются даже от тех, что были 20-30 лет назад. На сегодняшний день красоту женского телосложения определяет: рост, пропорции верхней части тела и нижних конечностей. Но все цифры относительны.

Для определения параметров своего тела необходимо сделать несколько замеров:


Так же в дополнение делают замеры шеи, плеч, бедер, икроножных мышц, грудной клетки. В комплексе все эти показатели определяют пропорциональность телосложения.

Как правильно измерить рост

С возрастными изменениями рост тоже претерпевает изменения. Во-первых — утром рост человека всегда выше на 1-2 см, чем вечером. Это происходит из-за того, что тело во сне расслабляется и вытягивается. Во-вторых, рост человека в 50 лет не будет таким, как был 20 лет назад. Поэтому есть необходимость делать новые замеры через определенные промежутки времени.

Для правильного замера своего роста необходимо взять помощника и жесткий метр. Сантиметровую ленту надо оставить для замеров объемов талии.


В этом положении, по верхней точке головы (макушке) помощнику необходимо поставить на стене отметку. Причем измерения проводят строго параллельно полу. Замер расстояния от верхней точки до низа – есть рост. Каждая женщина или девушка индивидуальна.

Сказать, что кто-то красивей – нельзя. Но существуют категории женского роста:

  • «дюймовочки» — рост до 155 см;
  • ниже среднего роста – 155-165 см;
  • девушки среднего роста – 165-170 см;
  • выше среднего роста – 170-175 см;
  • высокие девушки – 175-185 см;
  • слишком высокие или высокорослые – 185 и выше.

Типы телосложения

К основной классификации телосложения относят три вида – это астеник, нормостеник и гиперстеник (эндоморфный вид).

  • Астеническое телосложение

Соотношение роста и веса у девушек с данным типом фигуры отличается общей сухощавостью и изящными верхними и нижними конечностями. Обычно их рост 167-172 см. Девушки с таким типом фигуры очень легкие, тонкие, элегантные. Не имеют склонности к набору лишнего веса.

  • Девушки нормстеники

Отличительной чертой данного типа телосложения является пропорциональность фигуры. Эти женщины, как правило, среднего роста и имеют очень гармоничное телосложение. С возрастом могут набирать 2-3 кг лишнего веса.

Это сильный, коренастый тип женского телосложения. Обычно ниже среднего роста. Отличаются широкой грудной клеткой и широкими плечами. Девушки с таким телосложением обычно склонны к набору лишнего веса.

Для определения своего типа телосложения нужно знать рост, длину ног и объем запястья:

  1. Астеники – ноги имеют длину на 7-8 см больше ½ роста. Обхват запястья меньше 15 см.
  2. Нормостеники – ноги имеют длину на 3-5 см больше ½ роста. Обхват запястья 15,5 -18 см.
  3. Эндоморфы – ноги имеют длину на пару см больше ½ роста. Обхват запястья больше 18 см.

Так же есть подразделения по фигуре:

  • А – образная фигура – имеет широкие бедра по сравнению с узкими плечами.
  • Х – образный тип фигуры. Плечи и бедра приблизительно одинаковые по ширине. Талия на 20 см меньше.
  • Н – образная фигура. Плечи, талия и бедра приблизительно одинаковых объемов.
  • Т – образная фигура. «Мальчишеский» тип – широкоплечий с узкими бедрами.
  • О – образное телосложение. Этот тип женщин отличается самой объемной частью своей фигуры – талией.

Индекс Кетле

В середине 19 века ученый статист и социолог Адольф Кетле создал формулу, по которой можно определить лишний вес у человека. Индекс Кетле (ИМТ) – это соответствие человеческого роста и веса, которое помогает определить количество лишнего или недостающего веса.

Для подсчета индекса массы тела необходимо свой вес разделить на (рост в метрах*рост в метрах). Выглядит это следующим образом — вес кг: (рост в м)2.

Пример: 74 кг: (1,76*1,76)=23,88 – полученная цифра — это формула Кетле или индекс массы тела.

Степени индекса массы Кетле

Индекс массы необходимо использовать с осторожностью. При его расчете не берется во внимание количество жира в теле данного человека. Поэтому данный анализ веса является ориентировочным.

  1. Индекс до 18,5 – недостаток веса. Риск ожирения отсутствует. У женщин могут возникнуть гормональные нарушения, выкидыши, гипотония, пониженный гемоглобин.
  2. Индекс 18,6 – 25 – вес в норме. Нет риска заболеваний. Отсутствует необходимость уменьшать или увеличивать вес. Перемены в весе могут быть только личным предпочтением.
  3. Индекс 25,1 – 30 – лишние кг . Есть риск постепенного возникновения гипертензии, варикозного расширения вен, сахарного диабета.
  4. Индекс 30,1 – 35 – 1 степень ожирения. Данная болезнь – это не только много жира на теле человека или косметический дефект. Начиная с данной степени ожирения, сердечнососудистая система и сосуды головного мозга несут двойную нагрузку. Сахар не усваивается организмом должным образом, что приводит к диабету.
  5. Индекс 31,1 – 40 – 2 степень ожирения. Необходимость принимать срочные меры удваивается. Артроз, артрит, гипертензия, инсульты, инфаркты – это следствия данной болезни.
  6. Свыше 40,1 – 3 степень ожирения. Огромная возможность умереть от всех вышеперечисленных заболеваний возрастает в разы. Есть срочная необходимость принимать меры по снижению лишнего веса.

Объемы

Соотношение роста и веса или индекс Кетле не является идеальным показателем красивого тела у девушек или отсутствием проблем со здоровьем.

К ИМТ необходимо добавить замер объема талии. Этот параметр будет дополнением к формуле Кетле.

  1. Сантиметровая лента показала больше 80 см – присутствует небольшая вероятность развития болезней обмена веществ.
  2. Замеры сантиметровой лентой показали объем талии превышающий 87 см – критическая цифра. Существует необходимость снизить вес из-за возможных осложнений со стороны здоровья.

Формула Брока

Французский врач-хирург Поль Брок в 19 веке разработал расчет, по которому можно определять оптимальный показатель веса для человека. Данная формула расчета включает в себя необходимость знать свой рост в см из которого нужно вычесть сто. Полученная цифра будет показателем идеального веса.

Но для правильного расчета есть необходимость знать тип своего телосложения. Так, девушки с одной массой тела могут выглядеть по-разному, из-за разного типа телосложения.

  • Астеники – (измеренный в см. рост – сто) – 1/10 от результата.
  • Нормостеники – измеренный в см. рост — сто.
  • Эндоморфы – (измеренный в см. рост – сто)+1/10 от результата.

Формула Неглера

При расчете используют определенный рост и вес. К идеальным 152,4 см (данная цифра роста считается идеальной) — (к следующим 2,5 см) необходимо добавить 0,9 кг веса. К цифре на выходе прибавить 10% от полученного результата.

Например: исходный рост 165 см. 165-152,4=12,6:2,5=5,04*0,9=4,536. Получившуюся цифру необходимо прибавить к идеальным 45 кг=49,536. И добавить 10%. В итоге получим 54,48 кг.

Формула Негера не подходит для всех типов телосложения. Из девушки с высоким ростом можно сделать «анарексичку».

Формула Джона Маккаллума

Формулу массы тела разработал Джон Маккаллум – спортивный эксперт, писатель. Среди спортсменов данная формула признана лучшей. Определять ее следует по объему запястья.

Параметры тела по Маккаллуму:

  • объем грудной клетки – это 6,5*на запястный объем;
  • объем талии – измеренный объем грудной клетки*0,53;
  • объем бедер – измеренный объем грудной клетки*0,85;
  • объем бедра (ноги) – измеренный объем грудной клетки*0,53;
  • объем шеи – измеренный объем грудной клетки*0,37;
  • объем бицепса – измеренный объем грудной клетки*0,36;
  • объем голени – измеренный объем грудной клетки*0,34;
  • объем предплечья – измеренный объем грудной клетки*0,29.

Формула Лоренца

В начале XX столетия нидерландский физик произвел вычисление совершенного веса для человека. Оно основано на росте.

Данный расчет подходит для людей от 20 лет. Рост ограничений не имеет.

Формула для прекрасной половины: (отнимают 100 от измеренного в см роста) — (в см измеренный рост-150) разделить на 2.

Пример: 175см=(175-100)-(175-150)/2=75-25/2=62,5 кг

Формула Брейтмана

Для определения по формуле Брейтмана совершенного веса для конкретного человека необходимо использовать параметр роста в см. Расчет производится по формуле:

Измеренный параметр роста в см.*на показатель 0,7 и отнять 50.

Пример: 176 см*0,7-50=73,2 кг.

Расчет совершенного веса по данной формуле больше подходит женщинам более зрелого возраста.

Роль возраста в соотношении роста и веса

С течением времени организм человека претерпевает изменения. Уменьшается мышечный объем, увеличивается жировая прослойка. Из-за гормональных возрастных изменений у женщин происходит перераспределение, а то и излишнее накопление подкожного жира. Поэтому есть необходимость сравнивать свой вес не с юношескими показателями, а с учетом возраста.

Известный хирург Брокс делал свой подсчет ИМТ, заложив него количество лет и особенности фигуры.

  1. Лучший результат женского веса до 39 лет. Рост, измеренный в см-коэффициент 110.
  2. Лучший женский вес 40+. Рост, измеренный в см — 100.
  3. Для астенического телосложения необходимо отнять 10% от идеального веса.
  4. Для женщин-эндоморфов необходимо прибавить 10% от их идеального веса.

Расчет соотношения роста и веса, исходя из типа женской фигуры

Иметь идеальное телосложение — мечта любой женщины или девушки. Все люди разные и это следует признать. Каждая женщина уникальна, какими бы пропорциями тела она не обладала.


Норма веса и роста: таблица для женщин

Рост 19-29 лет 30-39 лет 40-50 лет
165 58,5 61,75 66,3
167 60,3 63,65 68,34
169 62,1 65,65 70,38
171 63,9 67,45 72,42
173 65,7 69,35 74,46
175 67,5 71,25 76,5

Цифры в этой таблице показывают усредненный, допустимый вес женщины в разном возрасте.

Использование специального калькулятора

На просторах интернета нашли свое место разные виды онлайн-калькуляторов, которые можно использовать для вычисления оптимального веса тела по разным формулам. Способ использовать онлайн-калькулятор очень прост. Необходимо знать параметры своего тела и ввести данные в окна калькулятора.

Чтобы узнать свои величины по формуле Кетле, необходимо знать только высоту своего тела и вес. Онлайн помощник сам сделает расчет.

Соотношение роста и веса у девочки-подростка

Узнать ИМТ ребенка поможет формула. Детский расчет индекса Кетле = вес ребенка в кг/на рост в м 2 . Например: ребенок рост 1,35, вес 35 кг = 35/1,82=19,23. Это норма для детей 12-13 лет.

Для определения ИМТ подростка необходимо сделать такой же подсчет, как для малышей. Индекс Кетле для взрослых им еще не подходит, в силу постоянного роста тела.

Необходимо вычислить показатель – процентил. Процентил = вес подростка/рост. Полученный результат нужно сопоставить с величинами, которые соответствуют возрасту молодого человека.

Показатели:

  • Результат 95 и больше — болезнь ожирение.
  • Результат 80 – 95 – излишний вес.
  • Результат от 6 – 80 – нормальный вес.
  • Меньше 6 – нехватка веса.

Индекс массы тела при беременности

ИМТ при беременности оценивается по общепринятым расчетам Кетле. Но у данной формулы есть свои особенности. Для применения данного расчета нужно знать количество недель беременности, вес и рост до наступления беременности.

Формула: вес до беременности/рост в квадрате:

  • результат 19,8 и меньше – недобор веса;
  • результат до 26 – нормальный вес;
  • все, что больше 26 – избыток веса.

Во время беременности есть необходимость следить за весом. Любые изменения в весе мамы, могут сказаться на развитии ребенка.

Зачем нужно знать свой ИМТ

Индекс или формула Кетле – это относительный показатель. Но знать его необходимо и даже не для красоты тела. В этих цифрах скрыта часть здоровья. Показатели, которые превышают норму, должны насторожить.

За ними стоят такие серьезные болезни как варикозное расширение вен, артрозы, тромбофлебиты, инсульты, инфаркты, диабет. Мало кто захочет иметь в своем теле столько проблем. Поэтому и возникает необходимость следить за своим ИМТ, чтобы не допустить лишний вес с его последствиями.

Недостатки и ограничения в использовании метода ИМТ

У формулы Кетле есть свои недостатки. К ним необходимо отнести:

  • при расчетах не учитывается возраст;
  • хорошо развитая мускулатура может быть интерпретирована как угроза лишнего веса или ожирения;
  • нет отличий между женским и мужским полом.

В этом заключаются и недостатки и ограничения. При необходимости углубленных вычислений следует брать несколько разных формул.

Как привести в норму индекс массы тела

Для девушек, желающих похудеть или набрать килограммы, расчет индекса массы тела может быть помощником. Необходимо знать определенные правила. Они очень похожи для обеих групп.


Индекс массы тела у девушек, а по-другому соотношение их роста и веса, может стать помощником в решении проблем со здоровьем. А так же быть путеводителем в достижении желаемых пропорций фигуры.

Оформление статьи: Мила Фридан

Видео про ИМТ

Нормативы ИМТ и сопутствующие заболевания:

Как известно, существуют определенные нормы роста и веса для маленьких детей и для подростков. Эти нормы часто вывешиваются в кабинетах педиатров для того, чтобы следить по ним за развитием детей.

Но в то же время все эти таблицы роста и веса весьма относительны, особенно для подростков. На физические параметры тела человека влияет множество факторов, а не только его возраст. Наибольшее влияние на эти данные имеет наследственность, а также образ жизни подростка. Кроме этого, подростки различаются по массе костей, телосложению, особенностями роста и набора веса. Поэтому все таблицы соотношения роста и веса подростков весьма условны, и представляют собой набор статистических данных за несколько предыдущих периодов.

Учитывая тот фактор, что данные являются статистическими, то наиболее полно отражают картину те таблицы, которые были составлены не позднее, чем 10 лет назад, и именно в вашей стране. Не стоит забывать, что помимо личных данных каждого человека, на статистику влияет и генотип отдельно взятой народности. И мы надеемся, что вы понимаете, что искать соответствие роста и веса современного подростка и, например, африканских подростков в период начала двадцатого века, все-таки нецелесообразно.

В представленных антропометрических таблицах роста и веса подростка находятся процентные соотношения детей с тем или иным ростом (весом).

Данные трех средних колонок («Ниже среднего», «Средний», и «Выше среднего») характеризуют физические данные большей части подростков в данном возрасте. Данные второй и предпоследней колонки («Низкий» и «Высокий») характеризуют меньшую часть всей совокупности подростков в данном возрасте. Но не стоит придавать этому слишком большое значение. Возможно, такой скачок или наоборот отставание вызвано индивидуальными особенностями организма конкретно взятого подростка, и повода для переживаний, скорее всего, нет. Что же касается попадания замеров подростка в одну из крайних колонок («Очень низкий» и «Очень высокий»), то тут лучше обратиться за консультацией к врачу. Врач в свою очередь направит подростка на сдачу анализов на гормоны, и подтвердит или опровергнет наличие заболеваний в эндокринной системе подростка.

Разграничение нормы роста и веса подростков аж на 7 категорий («Очень низкий», «Низкий», «Ниже среднего», «Средний», «Выше среднего» «Высокий», и «Очень высокий») обусловлено большими различиями в физических характеристиках тела для людей одного возраста. Оценивать подроста по данным отдельно роста и отдельно веса не правильно. Все сравнения нужно производить только в совокупности. Например, если по данным роста, подросток попадает в категорию «Высокий», а по данным веса в категорию «Очень низкий», то, скорее всего такое большое различие вызвано резким скачком роста и отставанием веса. Намного хуже, если сразу по двум параметрам подросток попадает в категорию «Высокий» или «Низкий». Тогда нельзя утверждать, что произошел скачок роста, а вес просто за ним не успел. В таком случае все-таки лучше сдать анализы на гормоны, чтобы быть уверенным в здоровье своего ребенка.

Если ваш ребенок в отдельно взятый момент времени не попадает в средние нормы роста и веса подростков его возраста, то особо переживать не стоит. Можно перемерять его через месяц, и увидеть какие-либо тенденции к изменению. В таком случае, исходя из этих тенденций, и стоит делать выводы о том, нужно ли вам обращаться к врачу.

Показатели роста мальчиков от 7 до 17 лет
Возраст Показатель
Очень низкий Низкий Ниже среднего Средний Выше среднего Высокий Очень высокий
7 лет 111,0-113,6 113,6-116,8 116,8-125,0 125,0-128,0 128,0-130,6 >130,6
8 лет 116,3-119,0 119,0-122,1 122,1-130,8 130,8-134,5 134,5-137,0 >137,0
9 лет 121,5-124,7 124,7-125,6 125,6-136,3 136,3-140,3 140,3-143,0 >143,0
10 лет 126,3-129,4 129,4-133,0 133,0-142,0 142,0-146,7 146,7-149,2 >149,2
11 лет 131,3-134,5 134,5-138,5 138,5-148,3 148,3-152,9 152,9-156,2 >156,2
12 лет 136,2 136,2-140,0 140,0-143,6 143,6-154,5 154,5-159,5 159,5-163,5 >163,5
13 лет 141,8-145,7 145,7-149,8 149,8-160,6 160,6-166,0 166,0-170,7 >170,7
14 лет 148,3-152,3 152,3-156,2 156,2-167,7 167,7-172,0 172,0-176,7 >176,7
15 лет 154,6-158,6 158,6-162,5 162,5-173,5 173,5-177,6 177,6-181,6 >181,6
16 лет 158,8-163,2 163,2-166,8 166,8-177,8 177,8-182,0 182,0-186,3 >186,3
17 лет 162,8-166,6 166,6-171,6 171,6-181,6 181,6-186,0 186,0-188,5 >188,5
Показатели веса мальчиков от 7 до 17 лет
Возраст Показатель
Очень низкий Низкий Ниже среднего Средний Выше среднего Высокий Очень высокий
7 лет 18,0-19,5 19,5-21,0 21,0-25,4 25,4-28,0 28,0-30,8 >30,8
8 лет 20,0-21,5 21,5-23,3 23,3-28,3 28,3-31,4 31,4-35,5 >35,5
9 лет 21,9-23,5 23,5-25,6 25,6-31,5 31,5-35,1 35,1-39,1 >39,1
10 лет 23,9-25,6 25,6-28,2 28,2-35,1 35,1-39,7 39,7-44,7 >44,7
11 лет 26,0-28,0 28,0-31,0 31,0-39,9 39,9-44,9 44,9-51,5 >51,5
12 лет 28,2-30,7 30,7-34,4 34,4-45,1 45,1-50,6 50,6-58,7 >58,7
13 лет 30,9-33,8 33,8-38,0 38,0-50,6 50,6-56,8 56,8-66,0 >66,0
14 лет 34,3-38,0 38,0-42,8 42,8-56,6 56,6-63,4 63,4-73,2 >73,2
15 лет 38,7-43,0 43,0-48,3 48,3-62,8 62,8-70,0 70,0-80,1 >80,1
16 лет 44,0-48,3 48,3-54,0 54,0-69,6 69,6-76,5 76,5-84,7 >84,7
17 лет 49,3-54,6 54,6-59,8 59,8-74,0 74,0-80,1 80,1-87,8 >87,8
Показатели роста девочек от 7 до 17 лет
Возраст Показатель
Очень низкий Низкий Ниже среднего Средний Выше среднего Высокий Очень высокий
7 лет 111,1-113,6 113,6-116,9 116,9-124,8 124,8-128,0 128,0-131,3 >131,3
8 лет 116,5-119,3 119,3-123,0 123,0-131,0 131,0-134,3 134,3-137,7 >137,7
9 лет 122,0-124,8 124,8-128,4 128,4-137,0 137,0-140,5 140,5-144,8 >144,8
10 лет 127,0-130,5 130,5-134,3 134,3-142,9 142,9-146,7 146,7-151,0 >151,0
11 лет 131,8-136, 136,2-140,2 140,2-148,8 148,8-153,2 153,2-157,7 >157,7
12 лет 137,6-142,2 142,2-145,9 145,9-154,2 154,2-159,2 159,2-163,2 >163,2
13 лет 143,0-148,3 148,3-151,8 151,8-159,8 159,8-163,7 163,7-168,0 >168,0
14 лет 147,8-152,6 152,6-155,4 155,4-163,6 163,6-167,2 167,2-171,2 >171,2
15 лет 150,7-154,4 154,4-157,2 157,2-166,0 166,0-169,2 169,2-173,4 >173,4
16 лет 151,6-155,2 155,2-158,0 158,0-166,8 166,8-170,2 170,2-173,8 >173,8
17 лет 152,2-155,8 155,8-158,6 158,6-169,2 169,2-170,4 170,4-174,2 >174,2
Показатели веса девочек от 7 до 17 лет
Возраст Показатель
Очень низкий Низкий Ниже среднего Средний Выше среднего Высокий Очень высокий
7 лет 17,9-19,4 19,4-20,6 20,6-25,3 25,3-28,3 28,3-31,6 >31,6
8 лет 20,0-21,4 21,4-23,0 23,0-28,5 28,5-32,1 32,1-36,3 >36,3
9 лет 21,9-23,4 23,4-25,5 25,5-32,0 32,0-36,3 36,3-41,0 >41,0
10 лет 22,7-25,0 25,0-27,7 27,7-34,9 34,9-39,8 39,8-47,4 >47,4
11 лет 24,9-27,8 27,8-30,7 30,7-38,9 38,9-44,6 44,6-55,2 >55,2
12 лет 27,8-31,8 31,8-36,0 36,0-45,4 45,4-51,8 51,8-63,4 >63,4
13 лет 32,0-38,7 38,7-43,0 43,0-52,5 52,5-59,0 59,0-69,0 >69,0
14 лет 37,6-43,8 43,8-48,2 48,2-58,0 58,0-64,0 64,0-72,2 >72,2
15 лет 42,0-46,8 46,8-50,6 50,6-60,4 60,4-66,5 66,5-74,9 >74,9
16 лет 45,2-48,4 48,4-51,8 51,8-61,3 61,3-67,6 67,6-75,6 >75,6
17 лет 46,2-49,2 49,2-52,9 52,9-61,9 61,9-68,0 68,0-76,0 >76,0

Ответить однозначно на вопрос о том, сколько девочки должны весить в 13 лет, довольно сложно. Тем не менее, существуют некие усредненные показатели, которыми можно оперировать.

Что происходит с подростками в 13-летнем возрасте?

13-летие — переходная дата, когда подростки претерпевают колоссальные перемены, взрослеют, влюбляются, меняются. Девочки и мальчики переживают так называемый становясь девушками, юношами. Меняется все: их внешность, эмоциональное состояние, увлечения, внутренний мир. Изменения в организме, фигуре становятся очевидными. И многие начинают задаваться вопросом о том, сколько девочки должны весить в 13 лет. Соответствует ли рост весу? Пропорционально ли идет развитие, нет ли отклонений? Ведь каждая мечтает быть красавицей, выглядеть стройной и привлекательной.

Что может влиять на правильное соотношение «рост — вес» девочки

Все люди разные, каждый индивидуален по-своему. В каждом из нас заложена своя генетика, повлиять на которую мы просто не в силах. У каждого, будь то астеник, гиперстеник или нормостеничный человек, своя конституция, свое телосложение, мышечная масса, костная ткань. Определить точно, сколько девочки должны весить в 13 лет, сложно. Ведь все мы живем и развиваемся в разных климатических условиях, пребываем в конкретных жизненных обстоятельствах, которые зачастую задают определенные корректировки. Правильная и полноценная витаминизированная еда, здоровый и крепкий сон, свежий воздух, занятия любимым делом и физическими упражнениями, отсутствие стрессовых ситуаций и многие другие факторы напрямую оказывают влияние на наше физическое и эмоциональное развитие и состояние. Одновариантного ответа на вопрос о том, кто сколько должен весить в различные годы своей жизни, и сколько девочки должны весить в 13 лет, в частности, наверное, не существует. Нет строгих рамок, которых обязательно стоит придерживаться. Кто-то может не дотягивать до усредненных величин, другой же, наоборот, переживает резкий скачок в росте и весе. И это не так страшно, если эти отклонения не требуют коррекции, например, в питании, или даже лечения при наличии неких патологий.

Так все же, сколько должны весить девочки в 13 лет? Ведь существуют некие усредненные параметры оптимального соотношения вес — рост, которыми можно оперировать. И пусть они не носят рекомендательного характера, но построены на статистических данных на основе наблюдений полностью здоровых девочек, переживающих

Статистические данные роста

Если говорить о росте, то среднестатистическим показателем здесь будет 157,1 см для девочки. Возможная вилка отклонений от очень низкого до очень высокого — 143-168 см. Стоит отметить, что в этом возрасте по статистике девочки выше своих сверстников-мальчишек, которые в среднем достигают 156,2 см в росте. Хотя для них диапазон величин может колебаться от 141,8-170,7 см.

Статистические данные веса

Что касается второго показателя, то наблюдения зафиксировали примерно равное соотношение веса у мальчиков и у девочек. У мальчиков он усредненный 45,8 кг, хотя может варьироваться от 30,9 до 66 кг. У девчонок он, соответственно, 45,7 кг при возможных вариациях 32-69 кг. Для большей наглядности ниже приведена небольшая таблица допустимых усредненных значений роста и веса в 13 лет.

Сколько должны весить девочки в 13 лет? Таблица

Но, как мы понимаем, это все усредненные зафиксированные данные. А на практике девочка может весить и достигать в росте совсем других размеров в большую или меньшую сторону.

Как определить, сколько должны весить девочки в 13 лет (рост 163, например)? Существуют разные методики расчетов, по которым показатели разнятся. Так, согласно формуле Брокка при росте девушки в 163 см идеальным считается вес в 48 кг (при астеническом типе телосложения) или 53 кг (при нормостеническом телосложении). По формуле американских коллег и методике Лоренца показатель достигнет значения в 60 кг. Метод Катле обозначает нижний порог в 48 кг, в то время как верхний достигает 66 кг. Понятно, что эти данные не свидетельствуют о весе именно 13-летнего возраста девушки, они универсальны, могут быть применимы и для женщин ростом 163 см.

Если в ответе на вопрос «сколько должны весить девочки в 13 лет» показатели отличаются от неких общепринятых стандартов, это не беда. Главное — это мироощущение, жизнелюбие, состояние легкости и комфорта, эмоционального благополучия, которые испытывает человек.

Untitled-1

%PDF-1.5 % 1 0 obj >/OCGs[8 0 R 877 0 R]>>/Pages 3 0 R/Type/Catalog>> endobj 2 0 obj >stream 2018-02-07T10:12:18+03:00Adobe Illustrator CC (Macintosh)2018-02-07T10:12:36+03:002018-02-07T10:12:36+03:00

  • 256176JPEG/9j/4AAQSkZJRgABAgEBLAEsAAD/7QAsUGhvdG9zaG9wIDMuMAA4QklNA+0AAAAAABABLAAAAAEA AQEsAAAAAQAB/+4ADkFkb2JlAGTAAAAAAf/bAIQABgQEBAUEBgUFBgkGBQYJCwgGBggLDAoKCwoK DBAMDAwMDAwQDA4PEA8ODBMTFBQTExwbGxscHx8fHx8fHx8fHwEHBwcNDA0YEBAYGhURFRofHx8f Hx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8f/8AAEQgAsAEAAwER AAIRAQMRAf/EAaIAAAAHAQEBAQEAAAAAAAAAAAQFAwIGAQAHCAkKCwEAAgIDAQEBAQEAAAAAAAAA AQACAwQFBgcICQoLEAACAQMDAgQCBgcDBAIGAnMBAgMRBAAFIRIxQVEGE2EicYEUMpGhBxWxQiPB UtHhMxZi8CRygvElQzRTkqKyY3PCNUQnk6OzNhdUZHTD0uIIJoMJChgZhJRFRqS0VtNVKBry4/PE 1OT0ZXWFlaW1xdXl9WZ2hpamtsbW5vY3R1dnd4eXp7fh2+f3OEhYaHiImKi4yNjo+Ck5SVlpeYmZ qbnJ2en5KjpKWmp6ipqqusra6voRAAICAQIDBQUEBQYECAMDbQEAAhEDBCESMUEFURNhIgZxgZEy obHwFMHR4SNCFVJicvEzJDRDghaSUyWiY7LCB3PSNeJEgxdUkwgJChgZJjZFGidkdFU38qOzwygp 0+PzhJSktMTU5PRldYWVpbXF1eX1RlZmdoaWprbG1ub2R1dnd4eXp7fh2+f3OEhYaHiImKi4yNjo +DlJWWl5iZmpucnZ6fkqOkpaanqKmqq6ytrq+v/aAAwDAQACEQMRAD8AuyiuZ7qOxspJluZ2CRaf eIZA5P7KP1P0Mc58RvpfueqmBXFIAgfxRNfMfsCYyflV5gvXKzeXri0l/wB/27J6Z/2LFT/wuXjF lHIJj2n4Y9OQSHdLn+PilN7+TPnqIk22nS3C9hx4N+J4/jlsYz6xLm4u2sJ+o8P2ob/lT/5k/wDV jm/4OL/mvJ+HLub/AOVtN/Ph3u/5U/8AmT/1Y5v+Di/5rx8OXcv8rab+ePtd/wAqf/Mn/qxzf8HF /wA14+HLuX+VtN/Ph3u/5U/+ZP8A1Y5v+Di/5rx8OXcv8rab+ePtd/yp/wDMn/qxzf8ABxf814+H LuX+VtN/Ph3o/Qvyp8/2uqQ3FzosyxR8jWsbb8SB9liepyGTFMxoBxdZ2ngniMYyFlOB+XnnY24i fSJifQihfZaEu9bjv2X7+2Ufl59xcA6vFxWJD6pH5D0q3+AvOfr+qdInP76SYg8dyqenCOvQjf27 4Py+Tua/zOOq4h9Ih32Vg/L3zqsQVdLn5rEsSyUFQ0rVuJOvXww/l59zL83iJuxzv5fSF3/Kv/On KselTwmvoxOFU+jAo6oKn4np9Hfpg/Lz7kfmsVbkHqf6UvPyh55qB/LnzWSX/wAOM/E9ZWJnanfm AwB8Pi+7D4GTuLP87Dl4ny+n5fsav/J/mrTbN7y5sJ0gs1EsVxNTkvIgNA7AnkGrQHf8BkZYZAWR QYx1GORqx6tjXLykPx+llP5JGMeaL2JPsJZNJB7RTSRMB9DBgMyND9Z9zi9pX4YJ6nf3i/0U3+d7 KvmOxcyXENLMUmgHNV/ev/eLRqj/AGOHXfWPcnswXAionfkf0H9rEIfJnmPWLKK8TSF1ixnBMN5A BFIQDQ05EDqP5hmPDDM7xBc0amOOVCRxyHQ7j8fBD3n5J+aSvqWljPEx39GUK1PbkhNPxy4QyDnF ycXbkRtOj5j9qVf8qc/MmpC6JKwH7XOIA/8ABODloxy7nNHa+m/n/e7/AJU3+Zf/AFY5P+RkH/VT Hwpdyf5X038/7/1O/wCVN/mX/wBWOT/kZB/1Ux8KXcv8r6b+f9/6nf8AKm/zL/6scn/IyD/qpj4U u5f5X038/wC/9Tv+VN/mX/1Y5P8AkZB/1Ux8KXcv8r6b+f8Af+p3/Km/zL/6scn/ACMg/wCqmPhS 7l/lfTfz/v8A1Mkg/LXzqlhHbnSZgy2voGhTZpWBl3DdgOvftmMcGS7rq6eeuxGZlxD67+XJFf8A KvvOZuPUOlTcDceqR8h3Ei4Rjr/Nvkfy+TuafzWPhriH018zZ+xRH5d+ePQC/oqYSCAR8gU2kmet ww+L9nqPHth/Lz7mZ1eK+Yriv4RHpVG/LvzkzOv6JmSKRhEQCvw20a/Ci/F+2evgDvj+XydzEavG P4hY3/zj1+CnJ+XXnOVUM2iSTFtlgkKiCBR0Xipbk3vSnuMfy+QdCyGsxx5Trzh2S/UHR/l35ziV 2h0SSFk6wxlTBOp6rxYrxb3pT3OP5fIehWWrxyq535n6o/rCT3dnNp17JZ3KFZLN1ieNtz6E54GN vHg4+4ZSQRsW2MuMWP4v91He/iEx8kTgeb9HhF1KK3cVbO7T97s4+w5oWp/ststwD1jbqw1MP3cj wjkfVE7fEf2PUvzA/MLWPL+rw2NpaK0brFIJXV29Tm5VgCopRabjr7jNpqM4x1ZA/V+P7Hn8Gnnk J4Ryh5/h3oHzB+c11oj6ZBNoPrXF/p66hKrXkFsYwzOpX05fjIqg36fFmS0pTD/zkbBOImh0WKRZ 15xU1KAVVVLSE8kUKEEcnxMaEoQDUqCqi7T/AJyD0t70R3ljb2dmskaT3b6lbkpG7hDJ6dAzBAQx A332rjSvSf01by6XJqdk6XNmbNb21lU/DIjozqQfBlApkJyoE9yYizTH5fO+o29ysdxZQ+mFR5DH KxbiyLJ8IZBU8XzDOqkDuA3+CCNiil85TcipsCSpKkhpACQT0rF4DJ/mj3fj5I8HzVrTzY8syrPa GKh5vUmX1XpTsAI996DDHU2dx+Pkg4vNHHzJpPDmHkYEFl4wTGoG23wZZ48fwCw8Mrm8waWrFWaU EHif3E3XwqEw+NH8Ar4ZRYuVdbeSLeOc7Egg8ShYbGhHTvlgNi2BDz7UPzRu4vOUujQw28VtZsyT i4YrLLw3LJXjT2oreJ2IzH7RyT0+OOQASB6fj72/ST00hKOSRhMfT3E7/PlysFZq/wCbV3YahPAL S0aKGRkXnclJWALD7BTY/DQjt92ZEDYB72gph5k1s6r+Vtzq0yRxiZUdljf1ECpcqv2iFrsu+2Y+ s/uz8PvcjSgnIAGFfkbG6eaJ1YUMejQRt/rLKCR+OYuiPrPx/Q7btWQOP35JFX/O+UR+YrFjPLbU tB+9jTnGP3r7SCjbeH68Gu+se5h3ZG4EUJb8jsfgyvyxq93pv5T2+p2qLfXEEcjqI1JV63LAsFU1 oAa7HM3R14Yv8but14IySAFe/wByWaR+bWrTaVq+pXGmCaDTY/VjCsYObNOIhGZZQsY6mg60Hfrj psvHCyQTfT8H9vPZhqMMsc6IrZKf+hjoPgB0WFGdPWAbU7eghAFZWYKVC8mCjff9mtDTIppXN/zk XEVHoaJFM7EcUGp2yko6LIjUZQRyRmahHRcaVm/k38xtJ80WNwbd4Y9UtY2luLCOdbkIn7D+pGAp VsCozWfMWo2V7LBbW0MscP1YO0kjI3K6dkWgVG2BXfMXLnlE0B3fa2wxgjdAxeerpkirp4eV1DFI 5HI+OOOVKERn9mYA++QGrPd+Nv1szhHeqt51ugyEaaSjg8aPISSADtSLwrh/NHu/HyR4I700h8y6 f6SfWPUiuQnKaIQzsFYEK4B9P4grGlcuGeNb8/cWBxlUHmHSz0aWhNAfQm67/wCR7YfHj+AUeGUR aanZ3cjRwMxdBVuUciCm3dlUd8lHIJckGJDHfPnnWTyz5dh2FYkee5IRWk5CKMmMuXag6Dj05D8D l8MZlddAw8SMZDiuieiSP+Z2qQ6Ha3b29i928irdlrn04UDHfiwEikp3+Km32hmu0eqllMoyFGJc vVxwif7mXHD9SM8lfmFqWva02nXVtYxoIWlWWzumuCeDBSKGNAB8Qpvv+vOcV5X5/dW83a2BsRII 6j+aSchR94zQ5/rPvL0mkH7uPx+yO6Rflnr+pXHnXRLO4cTRvdx/Gw+McTXYinh4y/HiAmCO92Xa OhxxwynHYgPqK+0yyvvS+tIX9FucVHdKN4/AVzbPEq0ltbysGkiR2XZWZQSPkTiq1LKyQ1S3jU0p UIo2pSmwxVYul6Yq8VtIVWvLiI0Ar49OuKqrW0DRvG0amN09N0p8JTccaeG+Ai1CidK00kFrWJiG RxVQaNEOKHfuo2GR8OPcy4io/wCHtD58/qMPM1+LgK/Fscj4MO5PiS71kfljy/G7OlhEGY1b4aiv IN0O3UYBggOi+JLvaPlfy6xq2nwH5oDj+Xh4BfEl3pplzBoqrFSRUqar7GhH6jiqQ3/kTyrfawdX ubFWv24erIGZRJ6e6+ooIVqe4yM4iQotc8UZcwuufI/lW5unuprBWnkdpHYPIoLuArHirAbgeGSb En/MTTdN078tdQsoVMFjF6P7sFnJDXSMyVYsx5liKe+2Y+r/ALs/jq5egvxo1z3+7n8ObC/yUZv8 U3wkFJ3s3lnHZC0sQjSviqLv9/fMLQ/Wfc5/aIHhiuV0PPnZ+aXf85C6rfaf5m0p7V+POzPNSAQ1 JWpWvzy3VwEpb9zm9h6aGXFLiHX9D0z8prhrn8vdHndQrSJKzBdhUzv0zJ0wqAh55um7SxiGeUR0 /UySx0qwsbdre2i4wu3NlYs9WNBuXLHsMvcFebCxNa20Rr1+Bd/wxVptO09nR2tYmeP7DFFJX5Gm 2KrksrONWWOFIw4IfgoWobc9KdcVaksbOSQyvCjSMY2ZyNyYWLRn/Yk1GRMAd6TxFQbQdFZBGbGH gCzBeCgVcgsdvGgyPgw7gnjl3qb+WtBdQrWMVBXYCnWnh8sBwQ7k+JLvc/lrQh58rCElBRTx3ArX r88Tgh4L4ku9F2en2VkrJaQJArnkwQUqcnGAjyDEyJ5q+SQl+saBpOsacdO1G3E9p8JEZJBBXYFW G4NO+KCLS+LyB5SjtI7QWAa3iZ3jVnkJDSChPItyO3Sp27ZGMRHkxhjjAUAraP5N8taNOs+mWS20 qoYgyvI3wtQkUZiD9kZJm8L89NGnnDWHWM8IrtpJR3knoFijWv0N92aPP9Zek0wJxxHfGvdHqf0M Q/Kz/wAmHoP/ADFp+o5lQ+oe933an+Lz9z69zZPnrsVSLzl510LyfpkOp63I8VlNcx2vqxoZODS1 ozBd+KhSTQE+2KsZH/OQX5QHp5gHXj/vLedf+ROKaYf5r/P22mvILnyf5i06G3iEsc2n6tZX5M8i FgGVoISVUrQrV196dMVpLH/PzzYk0kLa95TRwEMXKy108w8azBhxRtuL9969sVpUk/P/AMwGCJ4f MXlMsQVlLWeulefNuPEiLoUp178uwxWlG6/Pfza9k9PM3lS3aZZI47iOz1sujgCrKHhdaoGqOSkE 9sVpcn5+eZAZOHmPywY3eZ7X6zZa0JPSaZvSr6UQXjwK070+1U1xWmV+Ufzy8vw6RLP5x1+ya7nv Zks30+0v1h9FIoXC8ZIfUqPVrVuoI364rScn/nID8ogwU6+AWrStredqH/fPvitM50zUbLU9NtNS sZPWsr6GO5tZaMvOKVQ6NxYKwqrA0IrihE4qxX80XZPImqMrpGV9E+pL9lf9Ijqx+WY+r/uz+Orl aIXlAon3e5gH5Jcv8SXXEFYTZSMjP/eSkzRcpWHYHt/tZhaH6z7nYdpfQO+x7hsdkj/5yW/5SPSP +YNv+TpzI1h2fB2ns5/dy/rfoepfk5/5LTQ/+MUn/J+TL8H0B0Xa/wDjM/f+gMzy51zsVecap+ee gabqdxp1xoWutLBNcQJJHYh55vqrujvCwk+ND6TkHwB6UOKaSvW/z40afTbuxttJ8xWN3c28sUF8 unBjbu6FUl4GZSSpPIL3pitMFH5h/mJFbGdvNGvJZRy29vAzeWLR5ZDMrkcuUw3/AHXiSetMU0ut /wA0vOTvNCPNmuPKgBK/4WtOa8jRNluP2ugqKfLfFaX6d+Y/njUE/wBH8463J9siRPKtpIv7uMzH eOdwaqKCnzNBvitIJPzD89tfFovNPmB2J5XLt5dtwsK8CqMsAndGDHYj4ehbcjFaTry9+Znm6HX9 NutT1bX9Y0qF5DfWDeXobLkGglRT6kMjsfTl4kr0712xWmar+f3lxkDjQPMFCaKP0eak79Pj32Un bFFJ95K/M/R/N19cWdjp2p2b28fqmW/tvQjYBghVG5PVgW6YrTMMUOxV85eeWdvOuq+nJ6k0dxJ6 YYUjtwftSSb7t/KPD6Tmjz/Wfe9HpgPCFigR8ZeQ8u/+wMP/ACs/8mHoP/MWn6jmVD6h73f9qf4v P3Pr3Nk+euxV2KqcNvbwmQwxJGZXMkpRQvJyACzU6sadcVYv5y/L5PM99Z3ja9qulSWNPRj06dIY 68qs5BjZuZQlK8th3xTaTyfk9J+jry2h85eYVnu/VZriS6jflJIkaI0oWONpAiwqtOYqKiorsraF 0P8AJnVLK8t31HzrqupWdk8c1jaPwCwywSq8TL6vrpRUUxkBBUE7jpitrk/JjUo7kPF5/wDMqwOe dyhvA0juAoBV+NF2WlOJ7eG6tuP5IQSW1vY3PmrXLzTIfVBs57leKq0LxQ+j6SxCNoeastQy1X7N NsVtlPkXyc3lPTLrTv0rd6tDNdPcwTXzmSaNHjRPSL1owDIW2C9encqGR4q7FXYqxT80yF8h6mxa NePoHnN/drS4jPI/LqPfMfV/3Z/HVy9CLyjn15c+TAPySo3me8lAd+dk9bqX4TJSWL7CfsoO3+Zz C0P1n3Ow7S2xgbDfkOnPme9JP+clv+Uj0j/mDb/k6cyNR9Xwdn7Of3cv636HqX5Of+S00P8A4xSf 8n5MvwfQHRdr/wCMz9/6AzPLnXOxV2KoXVtNt9U0y6064aRILuJ4ZXhdopArjiSjoQynFXn9r+QH ki0MBtrrVYRASQqX0iq3xBviA27dqYptRvf+ce/Kd1OJl1jXLfjGkYjhvQF/doED/HG7ctq9aVxW 0TqH5DeS7+aKaa71UNDI8sIF9KQjuSSV58uP2qbYra/TPyM8p6fc2VymoaxNLYyxTRmW/lIZ4aFe YXiKEip40+7FbWaV+QfkHStR0jUbJbqK90d1kin9UVmZSG/f/BQ1PXjx+7Fbej4odirsVdir5x89 t6nnLV4am4IuWItEHEV/mnff4fAeHY5o8/1n3vSaYViifp2+o/70fj4MQ/Kz/wAmHoP/ADFp+o5l Q+oe933an+Lz9z6pl81+V4ZWhl1ixjlR2jeNrmFWV0JDIQWqGUqajNk+etf4t8q/9Xmx/wCkmH/m rFXf4t8q/wDV5sf+kmH/AJqxV3+LfKv/AFebH/pJh/5qxVit75316O7n+qah5bazMzJafWNQKTMh YBCwUMv2ak719sKrG85ebfTjK6h5T9QxkyqdRmosm3EK3p/Ep7kgU8DirGNT0XT7/VtQmZvLckc1 19cWafUpCJH+0KoC/EhtiOIHXxOKEvfyB5fSOa5sLvy9Y6nxie2aPVboxpOqB2NVMbBVuN1puV8D 0Us4l84eZZ1nEOqeW7IpcUtjJemYvb8JfibiFCvz9Lah/b/ySVUTbeb9VfVUW71fy/DpfqsWe3u/ VlMIFVDCQxBWb7Pw1p19sVZH/i3yr/1ebH/pJh/5qwK7/FvlX/q82P8A0kw/81Yq7/FvlX/q82P/ AEkw/wDNWKsd/MXW9IvvImrmw1G0nMP1YyskiTrHzuUCFlRu/E8fE5j6sfuz+Orl6EXlGxPPl7iw 38kwW8z3kpErcrJ/383wlv3sWyR7cV+gZhaH6z7nP7S2xgbc+Q+PM9Skf/OS3/KR6R/zBt/ydOZG o+r4O09nP7uX9b9D0j8qtW0vT/y00A395BaCSOX0zPIkXLjM9ePMitK5fg+gOi7X/wAZn7/0Bk48 3eVCARrVgQeh+sw/81Zc65v/ABb5V/6vNj/0kw/81Yq7/FvlX/q82P8A0kw/81YqlHmPz1Ba29u+ hXOmalO0wW4hmv4YAsPE8mDktuDTsfDvUKpND+ZevPLR7DRljEnEt+m7fdaD4hRG6Go6dvpwqlGu eatW1ZLS5uLHT1urG4eW2gtfMNvECFo6GRjHRufHgRTavcdFUmn0eyZpmQ23KkSxkeYbZA3p1LPQ W3FWbZWPA8h2xQyDy5r155bhmsbWax1O1nvWeOW61mENDAXpyqxmY1QBuI35E1xVNW/MPWYweMWj XRaUKoOqwW3CILHyZqG55EsZKUpsB44pT7RvOOky6VbS6rqumw6jIge5giuYuEbNv6dTI9SgPEmt CdxgVG/4t8q/9Xmx/wCkmH/mrFXf4t8q/wDV5sf+kmH/AJqxVdF5o8szSpDFq9lJLKwSONLiJmZm NFVQGqSSaAYq8F89ky+cdXgrJcAXL1tIxwXen99Ke3gK9OxzR5/rPvek0wrHE7R25nf/AEo/HvDF /wAt9PvrP8xdBW5heL/S0AJHwnY9GGxzIxSBkK73c6/PDJpp8Jv0voPy/qNjLJa2UdzC97Breqtc WyyKZY1aa+KlkHxCtR1GbR4JmWKuxV2KpF5qa4U6QbdEkl/SMVFkcxr/AHcn7QWQ/hiqO9fX/wDl jtf+kqT/ALJ8VSLWvOWtaTqEdnJ5euLv1YvVW5shcXMIIJHps8dueL/DWhGKrNI886tql+LOPy9d 2xLMvr3kV3bw/ACa85LVRRqbYVVNe8veYtWuYbmO8n0x4uAKWWoukbqr8iHje0dSWB4k9aYqlele XvMV1ALhNU1Aelczxsh2MNz+r3DxEMDY04t6fYDb33xVP9e8wa1o2mSahJpIvFjZF+r2Us087eo4 Sqxrb7heXJvBQTgVKbP8wtVupoYl8tX8XrTCAPNBeRqpZgnNy1qOKfFUt0pU9MKsn9fX/wDljtf+ kqT/ALJ8CsB/MG6uorHzVNemKy4ado9JIma4ABv7kVo0ce/bocx9ULxn8dXM0EDLNEAcXPb4FjH5 EajZ3fm3UFt/VkZLFi9xMd2rNHsFGyj5AZi6OBEt+523a2nnDEDKh6uQ9xQn/OR9ld3Gv6Y8ETSr FZn1OArTlK1Nhv2yepkBPfucj2fzQjCQkas/oZV5D1TQtK8j+VrvXJYYLNbO+T1LgVAka7jCqAQd zmVp/oDpu1v8Zn+OgZl5J03Tz5M0Etaw8jp1oT8Cnf0E9stdcnX6M03/AJZIf+Ra/wBMVd+jNN/5 ZIf+Ra/0xV36M03/AJZIf+Ra/wBMVSPSbK4FvMItKsHjF3ecGeUqxh2qXqot3p9+FVTUPrllYzXf 6BtLn0VL+hbu0kr07In1Ycj7YqxpvPZHIf4KviyirKLG78K0B+qcT4bH+FVU8axn17QafoiGxi1C HvLLa3cQceDWoeNx77jFWNv5Bu01GHTzdXhe5t55VkGpsAoheJen1P7X78b+2NoZNonly+0qy+qm 2h2D4uXr310ZpfsgU5C0Xb4a/PFKTXPnNre8vLU+TrmVrN2RpYbW4lik4V3ikjtWVq027+24xVN9 BvrjWdPF9F5diskZmT0L9ZrWf4e5iltQ1D2OKq2p2t2sNuzaZYxKLyzJkjlLOv8ApUW6j6um/wBI xV4T+Zer2Ft5w1iG4eaZluG/0JfgjFfi+NgAWDVrTf5ZpcuMmZ971nZ+lnPHExAjt9XM/BX8kTBf N+jwi5mSt3DWzulq5o4+xIetOv2myGEese9p1MbxyPCDsfVH9I/YHpnlby7c2vmL9M+ta/Vr3WNU V7eOzjjuDIk14qSSXYPqScVDrRh0IpTjvvXmWV675O0fWryK8u2uo7iGMxI9tczW44FuRDLEyq2/ iMCpev5Z6ArxuLrVOUciTb6jeHkydOX7z4lPdTse+KtwflroEBhaOe/BgZGQG8mKn0yCAUJ4caj7 PGg7Uw2qN822dpeDSILuCO4gbUYuUUqq6GkcnVWBGBXnmsaiml+bbi3k0DSZNLgUn6gbe3F7xZ6J cMOKqsB4lQwLksR/q5TxnirzciOIEm5QERC/4rJ7qr3jusc028xafpGk2Wv3Njo+midL9USW5ghW 3hUafBIzStwdlQUJNF+ZX7QyI7kBxpfSTY2HX8fFQ8sxaZq9pBBqmg6fHf2d1apPPFbQLHMZA9Xj UBv3bcOS13oencg9a5MjGgNwSRvV7Hu3A/V5uWNV89vpraHpjaeWCLYC1gN4EaUILorRQIAobcFj /wARGpOqmMojv9Vcun38uvJ2Y0mI4TK9659OW4/rXQ7vNC+ZIbHSNArpWmaRb3Ul9qAN3qEEK2yK L+SNeR4FjuwVQKCpHxdA2xySIdbwngJHDxbfUSPx+1NbOy0O6i0/VJfL9rFP+jNTkktPq1uG5wT2 6Cq7py2P7X3dMMJExstuXFGOThEgR371917e5JPLl3DeXd3p+q6HpE0dwLoWtzZwQlIRDG1YZGZE dpkaM8x6YpUdKUN0wAdr5OPjBMDImN3VC7rv5V5c78kd5qtoNMOiR6dpOlQ28yQ+tLdW0H74ndoL f4finZFNAzD5N+zqtbqZY5bE8u7b5uy0Wmx5ATLz5dO4nytZ5w0zTxoPmNY9JW1F1pWiS3NhAiQM JDe3BIYKVXkn+t2y/LMnDZ2ND9DHRnw9QOGQ2JqXTr5dfckX5D6fYWvmy/Nt60bvYtzgnUgrSaOl DSh+85RopEy37nZ9rZ8k8Q4qI4uY9xRn53uE8x2LGWeCloKSwrzQfvX/ALxaNt9GR131D3NHZguB FRO/I7h5J35Y0i51ny15YS31WWykjgvpjeWixkyKLlBx/eCTiCWDfDvUDtUZmaT+7h56uu1saykV XkyvyrY295+Xmj2FxVre40i2gmCsUYo9sqNRkoVND1GZDioUfln5eCFBcaiE24qL+6AWnTjRxx22 2xtVw/LXy/xhX19QIgAEZN9clqLy+05fk4+M7OT9+NqnOhaDZaJay21o80kcspmY3ErzOGZVWgdy Wp8OwJxVhnmi20zT/LlzqFvpenvqMt7ek3d5DF6S8Z5naSeRkduIC1NBWg7CrCGSRAZRjYJ2sDr+ Pio+XLDStX0Gwn1HRdOF7FfxQTSw20AimpGrGSOnL92/Oq1oeNNu5cUiRuzy4xGtwSYgmr2PduAl kd7bv50itI9D0ptGklWBrU2sIvU9SYxLPIjLGEiBRl6s3L3BQWmuG97v4NcY3MjiiAI3/FZPd9P3 7bc1bzFY2umeXRNpel6VBI+oagkl9fW8P1aMC+kSNXPAt8VeKDYe/wCy2BrM0oVRPXkPxTm6HBDJ L1fIc660m8GjaPcS6feP5dto7ttN1FxaG1tw7NHPbLGeP2KsN1379ss02WU8QkeZasmKMcvCJDh3 33r7r29zHPLV7b311eadquiaROJvrSwXFnBCVg9GJiYZWKIxnRkPMemKVHTobMcyT5Nfh+gyJjxc VULO3ntXlz+CI81vbaa2m2uj6NpauI7drgXdrEGnDIXMVqOHxyukbAVYCoP2qNxyI1vd8ujSQbjR iLNG72HfsD9m+x2TJ9L0l31G/tNBtHupNG0u4itltoKK80t2XNOMqig+0Ry2H7VMxdTMxxkjY/Ny MWOJycJIrffev17/AA86U/KENtf6Ml1eaZpr3MF5Yvb6rp9vEtvJyvF2gkFWJjVVDHxOUaLUSyGV 8hy/HL8buRrtPDGRwn3g8xy+83W7zP8AMzStMuPOmry3MdxA7Tn/AEtBziNFA3A5Up03AzFzTIma d7oNTkjiiImMhXLkfx81fyRP/wA7fpEIvHI+txVtbpKTbOPsMeNafTtleAesbdWjUw/dyPD05xO3 x/Aei/pxtJsmu76PVIrOLWtSW3uom0pbcSSXt0g3ndZAtGYfGOub15pGSee4EFfX1J6FFYRz6DIV MieonIJK3EMg5AntiqKtPNFzeXRtbQarcXCoZGiil0JyEBClvhlO3I0xVHfXPMX/ACw65/wWif8A VXArG/Ol157YaV+i7XUEmF6tPro0plL+m/Dj6Mw9/tbYVSS6vPzWbWbZLvT7V9UYgWwkXTfW4hWk TgxlJrWKUj5Ejviq8335pLb6y09iP78fpITfo5oeX1eIfEGl3Hpen7dcUKUUv5rxW1mYNNiSzkmi eD6r+jlU3FCtarLRh8PU4qjZNZ/OL65JZwQo2olaiInTQ4Rah56TN9kSAj5++ChzSm8t9bppLte2 Oq/o1bu5ZmvDoRQXCzytM37ySgo4k38PbCqNF1fpqdkiafraXC2s4s1Q6IEFuHg9QACTiN/TpiqF tbu3db2ax07Ui4RxeyW36BEnFiwcMVk5btG30jFUS2vXFnBZrPDq8CSIptPWfQ1JHwRgjlL1rKq/ 7LBSpH5ue+m07zZ9ctr9X+oaPxiuHtFmIF9cmsbWb8KD/KauY+r/ALs/jq5ehNZhuBz58uSVfkjK G8z3kYuJZeNk/wC5uE4yJ+9j70XkP865h6Ees+52Hacaxg8IG/MHY81/53yiLzHYsbiS1pZikipz i/vX/vNjT23GOuHrHuXsyNwIoS376PwZF5Le7by/5ba3eaR2tdQLSWP1ajD61Fv/AKSStD7b5maT +7h56uu1orKRRHv5qugeZtGGjWMWn6neR2cUMMNvHLNpCyKvACNGDnly4r3zJcRMF8y2rSiFdVuW mIDCMXGjFqMKg05VoRirT+aLWOvPVLpPtU5TaOK8FDtxqfi4qwJpirX+KbT0vWXVbp4uQTmk2juO TAkD4SeoGKsZ1yfz1D66wywDy3c3TwpHqn1JZDKXYyqaVRj66uy+1PnilC2lz+Zs9rbG2eybT1uY 1tDZi14rKTyoVXiv7RPXFDVvqHnUa6ivNpg1mQyRlk+orcGWMGNgvL4mozhWoa9u+FW31b8yLG1A juLSCBpp5Ct09qrPPHOfrhQH9lLlmKdduPTAQCm2TaLf6nejTLy8mvp9TktLlkmsjpptjEJYRLwL En7Qj6++KFlrqOhTTT/Upbk3d1BJNMYP0OJpImLB22ozVaJj8xXFNrr+70VY4U1Nrkm2gjmiW6Gj s6QyMIUb4wSAzsF+eKq/6Rhh2G7vWuNSjlNpZtPcs2lCI28ks4tiGPw/E7Sfh7Yq6PWE1GCEWN1d 3MEF3YiUBtNaJVa6j48vR+MAgbccAFLbyn8wJRD501d/XuLQmc/vWX1LZqAdQahfD9nNJqN5nq9J pY8WKIqMtuXKX7ftSH8tPMGo3PnXRLO5ZZka7jpIy/GvE12Ip4ZbjxATBHe7LtHQ444pTjtt8Hp2 t3AGj8Wtrll/Tt8A11I0ViWW9vqUeOWJwW9Wg33YL4Zt3iEvupmtiZrqC1iiKxxsJry7QB+JEC8z ejYqPhFOg2xVWs551M1/DGnrzxBbWaG9ugKem3MeoLzkV9ZUPfYHvirKdGura4tFS5tdWnv4wDdC 0vrpkXnUpsbvkAV8euKqHmBLT1dJpp2vL/p8deV3cmv7uTYVujQ4ql2o3mmR+brSRrWZbaJVhma4 v7ldRjkdZ/giP1ynxnhxU029Trtiq+5Ft6HmKNLDUhNNexQwJfXd19XZ5LS2VY5QLtSxcmg3J3Hy xS3ayWE2jaSyWOpNS7RWOn3ty9tUM1VjP1o9O/vihu2urRvN86/U7hoCpgj9K/ujqRdVV/ScfW6U UrIxHhTbY4ql2ovZLoIjawuGDajfSSx6ve3KQmKO8l5lALoDmoIBJHua91UytLmza90i5ubTVKrp l2buS2vrlrcOj2olMUjXVREjBhuR2r02UpfocjiO/ivbFxcT2jzt+ir279R2WqvI6PdEtGrNSvji hfrNxpqro6mxmb6vHDPdJql/cpKkZkiAlg/0r4a8XAJFOfh4xVrzfc6fHovmy49O/gtTYaK3K4mk llIa/uOLxu8sp47jo1PbMfVAnGac7s2EpZ4iNXvz9xQH5GXkVz5kuzDe/W41snorqFlT99H9ojjX 7swtFGpnatnYdq4jCAuPCb+HI/jmg/8AnIXVr3TvM2lNbOFD2Z9RCAQ1JWpX78s1cBKW/c5PYemh lxS4h2/QzH8v76/PlPy3e2dmLq6e0u62qyCFeEl/AJWBaq/AnJwD1pSorXMnTCsYDpu0sfBnlHnX 6nnmmXtgmkWsbzwqkSWxkQ2sz/F6YUcm+tryb4vtBRv4DbMlwUXJJB66Tae1qk8jAwObKYvT1Fjr UXy/tMor269sVa+tW1yohR4izQh7JRY3EiAUK3NQL1WPIRbBStAPi5bYqn2l+UvM9xCuoadFCtrc kzWU8ERhmjDN8EnJr4hmEZIAMY696VIVNr3Rrify9b23o3LXCX849fULmN0lcSzqQEN0qiRif2R4 02xVvRtP9HR7FDFPd/6fGRNYXSRwn4R8PGO7ZeXviqnZaXFHrfqOiyGS9meBFuoFuBVgWQEXfJ5R X4m2O9TXFVO80tbnTBSKWB0utTYNe3MTrT68wLAS3Q+waBqdSRv0xVHaNYJDc6RG9tdXCrYX/KS1 uljhcfWLepRUuyiqOjCvXFVSGw8qxxXY03TmWUwSfV1tLuFZFjAZXrwvGLD1A9aAdx1rirprPyqY 7M6jYMLpYITMbu8hMjQ04pTneqyj1GHEkEdqVOKrlt9LGv6ibiwvPqA0/TSFe9URgCe79NuRuuHG tOG+xHbupVLO20QQRnTrSQSC8sfrE1vdIYh/pSGP1I0u5idulQcUPKfP2o2sfnvWYVv2tblZzyjm HOBqqCKV+zt1owzSaiB4zs9TpsEjhieDijXT6vx8CxT8rP8AyYeg/wDMWn6jmRD6h73ddqf4vP3P W/Ma276JPGLif1pdbvAYryCdtPX07y9K8XFrcpVvU/ZDVYL0pmzfPEtm0KWWe6lWaCRnEJi52FwX aWOiASv+jeiI78CBX9mgqSFVv6A1N5mWSe3lsR6yxxCwulJUh/SVv9xzpuSvP4fGgxVFWVvr2meu NLupLaNlowgt7qI/u2ZY+SLpwWgQqq/F3/ZHRVkeuC39TSiNY8wOGvo93s5tv3b/ABL/AKGN8UpH q3l++uNdluokubhGlhKX11p0puCiIwZmYWDHkrEBPauKEXfWc9yNXhtLzVr0m/jZ4LuzmMbBLKF0 dwLJ6OsqpSq9AD4Nil2m6dLZafbW9xd6pYgX6tDb2VjNHEI2+Lnx+pKPVLFq0r9OKFGHSNZTXo7p ZbyOD6zNJNfDT51uijEIroRYn948fLkSfb5qphYaVpV7p7fW73Wblo7y+9NZLB5FHK7lDGpsZKMw 3b322xSqHT9Nh2mxtYdR1yO1+p3o9NbGRaBpbcsqxiyA4tUlvh608d1Vz6FoVpFd3VtdaxBcmGWM TR6c6M0bDkVdxYIQCwqRWnfFVreXvL2o2tpJfT6veSCKJS0+mtLxRfiAUtYPUK24FffFUg8/xW8P lPzhDBPeXEUdhoiob6FoHRRqE4CIrRW/wADai5Tn+gu07F/xqHx/3JSD/nGv/lLNT/5gD/yejzH0 /wBXwd57Rf3Uf636Cq/85Lf8pHpH/MG3/J046j6vgx9nP7uX9b9DIfLHmC40LyB5SvIJ7WFmtb6M i7pRq3KGi1lgFfh8TmRp/oDou1/8Zn7/ANAYrpOo2r2GnRTXtVkt7cNJFehIoysQ6p+k4GXttw2P ShGXOtTK3m0aKVFjv0CLNLMpkviY/URVuA5A1djSWQkDb7VeVAa4qoS31mrQzNdl5ZizSpHqNQlV Q/EW1dAyVlZaN8VVNFI3xVOfL9noFxHJct5sg091lASK4vJwzKUVuRUaiVP2ypY1c0+I9gqmI1bR 7bytBY3Gu6FqcFncyLDbyxiR9p5EWU0vN/hblXj0xVVsfMunppGmG31vQNLVrxGayWNVKFWZeTUv e4UGuKVKLXPLv+JVKXvl71/XklfVGgAVZSC5lDNebliqioPX5YoULvzLpo0yM3Gp6HqjfXtR4IYg zRcrmaVX/wB7KgSMihSBtUVNN8VTDTfMdil5ovo+YNAsIf0bdE2qxhUgMslq5iIF4PirXw6HbwUp bpfmDRFmu0trnQNNaK0kEV76CKSTXlEn+mBq8pGNRsd/E4ob1vzDovCzknvNB1e7NtDHzMNSEBqU LfXCBxYBiDSvz2xVHXHmOwh2PWKeYNBuLaPSrFY7ZIxwkEMt2whjAvftLttXuNvFS15e17TZ1aO1 vNFsXl1KzjNpbxKk90q3ETKy0un3+I/stTFDxv8AN3/yZGu/8Z1/5NrmtyfUX0Hsn/Foe79Kl+Vn /kw9B/5i0/UcEPqHvZdqf4vP3Pb/ADTL6XkhaOiO+vagqiUQurVvbwsvG4ZIzVQerCnXtmzfPWFW 1lp6wL6wtnimcF7UxaMvplST8TC5eq1Y9K9cUKcdlYx2S28IsbcyigAttHpEpkqqsFmZTTiOnhvT FWa6N5U8iWl9Ncalreh6hFdRlbqBLeytxI5dXDsySM2xRevgMUsi1vzL5SjGiwwarYLFDfQhUS4h oqLFIB0bYDFUyk80aEdQglj8wactkkcq3FuZoSzyMYzE6vzHEIFcEUNeXtgVLrHzR5eM/mJYNcsI Z5bofV5mnhYBjYWyq9C3xAMMVVNR80eXVt9MSbXLGadLmD1pVnhUMwBDNxDfCCcKoiHzLpS6rNNL 5k059OZaQ2omgDK1EFS/Kp3Vz/svbAqH8veavLS6bMo1mwRzfX5HO4iOxvpiDTmvUdMVbuPNXlc+ aNPcaxY8BY3oLfWYaAma0oK8u9DiqK1DzZ5YOn3gOtWDVik4AXEQNOHT7Zqa4q7T/NflgadZga1Y KRFHzDXER24Co+2KHFWB/mvqWnX/AJe84SWF1Ddxpp+iq7wSLIob9JXBoShO+VZ/oLtOxf8AGofH /cliP/ONf/KWan/zAH/k9HmPp/q+DvPaL+6j/W/QVX/nJb/lI9I/5g2/5OnHUfV8GPs5/dy/rfoe h/lF/wAon5X/AOYC+/6i4syMH0B0Xa/+Mz/HQPNNNTTVtbGSWxaZHtrZGkSLnSRmAanp3yMxK7ce ANTWm9Be61GLZ+krwNZyPYRS8BIlqUWSJJHI4+rqPIK7iTieIbcigpuqpWemQSzx3gtUihE9wtys kPFnMVuWX4f0gyqHd141I3FCBirNLP8ALS2vVvJLHUNNumEnBzELmRY3oJPTbhdEL8Lq3GnQ++C1 ZroBbTPLQEiNO1rLcI6WyMxYrcupMcZLNTvSpNPHAlUvbr63ZaRdelJB69xby+hOvCVOaluEi78W WtGHjiqKh2YS6xPpn1O6T0EDm9eLjbPUKeMclfib4/DsfDFUrsdUGmaBcXf1S5veOoagPQs4/WlN b6fcJUbDFUdc/wDKVad/zA33/J60xVp9TN7ZarGbO5tfqyzR87iMIsvHmvOIgtyU8Kj2I8cVWx6s bOLR7QWV1c/XIlHr28fOKEKEFZnJHAHnt16HwxVTik9Pzdq8nFn4aZp7cEFWNJr40UdzirpNS/Se hW179UuLh2by2h2a8j9KdeF6iVZKtTlx5Lv0IxV8x/m7/wCTI13/AIzr/wAm1zXZPqL6B2T/AItD 3fpTD8utAax88aHLc3MS3Au4+Fqp5Oamh8Og3ynFluQodXD12t8TDMRieGub1bXP00PLUpRFltxr d4bJLf6z9ZMgv70yBhblXK/Z4qh435VBpm4eKYxe2Hme6tU9Gw1JAySCEFdbWRQVZVMgMiUajV6j 23FMVVobbzDLfNY29peQ2mov9Vgec65GYgxcD1pDIBCeJ5dRWtPDFWSyflx5tvIbgXV5DbzXDySF oL/VWUPJUHiDLHxXZaKNhvShocUq1l5Mv9K1u01TUZ/Vubq/tzSK5vJYzIYZBKxindo1qVXjwUfq ooZ3P+m/0pB6h2b9FU/0ov6n1ivF/wC7p8FOXDr25e2BKX2n171fMv1D0je/W1+rCfkIvU+oW3Hn w+LjXrTFVW+F4LTSvrpjN59Zg+sGEMIvUoeXAMS3GvSuKouI63+lZvWFt+ieP+jlDJ9Y50T7YI4U rz6e3viqVWP6Z/w9dfob6sdQ+v3/AKQvOYh/3vmry9P4umKoubl/ijTedOX1C95U6V9a0rTFW3/T X1TVf0iLYQcJfqX1cyczH8dPV57BuHH7PeuKrW/Tv6O0r9Ei1Irb/XfrRk2t6p6vpen/ALs9Plx5 bcqV2xVgf5y/8cLzf/2ztF/7qVxlWf6C7TsX/GofH/clhP8AzjX/AMpZqf8AzAH/AJPR5j6f6vg7 z2i/uo/1v0FNP+cgdIk1DzHpretHBDDZn1ZJDQDlK1Kf8DlerycMvg4fYuqGLHIUSTLoy3yLa6jH 5T8sw6LcwvKllf0mlqEZTcJ4LJ0cg+9OuZemNwDqO0pmWeRIo93wYHo2naqdBtJra0ijlRYZFvFs g8vMiNlbmdKmZqfCK82qB1IGXuCipf0utvBZNp8DegoRWOmBo+au4ZiBpHBeRbtQbbdTiqlKNWt1 WL9FxMOTGOKHSQaytXi3/HIIqGPKuwr3ptirK9F8p/mta2NuNO1SxsLaXhcSw20dtbGR2RQxkT9G EKSAB05DxOKWU+XpvOkWliNrGwuJEnuVkne+lRncXEnNiqWXEVavT7h0wK3rN15x/wBB5aZpw/0u KlNQnO+//LkMVTH635z/AOrXp3/cRn/7IcVSzy5debxp8vp6Zp7L9dv6lr+ZTy+uzchQWbbA9D39 umKuuLrzf/iewJ0zT/U+pXvFfr83Er6tryJb6nsRtQU/tVReo3XnH9h4XLS9OC+jJUjUJyacT2+p DFXaddecf0fa8dL04r6MdCdQnBpxHb6kcVQFrdebv8XamRpmnmU6fYB0N/NxC+tecSG+p1JJrUU2 967Ko3UrnzS0Vut1p9jFbm7s/UkivZpXA+tR/ZRrSIN/wQxV81/m7/5MjXf+M6/8m1zXZPqL6B2T /i0Pd+lk/khGh82aMohhso5LuIiFjyuJfiBqTX6T9rMTDvMdd3Sak8WOW8pkDn/CPx8HonmU2sXk yKWeiQR+Yb5pJAyRlFa/uxI4Z4rhR8LNX4N+lVryG9eaYN9esLm0QtzhqjNbzx6lbMXoDx5BbBfs tTl7HqcKFSxuRcraaYsgkvr55IYP9yFl6jlWRkKcdNXdmjMZr9gMSeW2BWb6R+WU97FIdUe+0iVO KRCG5srrmKVZjWzVR8RpuMbVXuvy807TtV0u6kupb+Fr2GNLW5jtig/csrM3CJORPCvsSfHG1ZNN pVourwWsfl21k06RC02o0gX03HKieiV5tWg3HjgSgrTRtLjl8xyW+jW13PDdqYLb04k5kWNsQgZl 4rUnFVW/0TSZLXS5J9HtbaeS5gM0HpxPwYglk5KtGodq4VREOlWbavPay+XLWPT40DQajS3YSMQt U9ILzUgk79NvfAqX6bpGnw6FczWeh3t/dLf3oS2KQxch+kJVPxutBxTf6KYVRVzoOhDzRp6/o614 mxvSV9GOhImtKH7PvgVa2lWs1rqqXnl61so4VlW1mAgl9ZBzAeiqCnwhTQ+NO2FVy6RYwadpps9A tb31fq6T/DBF6cbFA8vxL8XBCzcRuaU74qwn82rGytPL/nBLS3jt0bT9FLLEioCf0lcbkKBlOf6C 7TsX/GofH/clh/8AzjX/AMpZqf8AzAH/AJPR5j6f6vg7z2i/uo/1v0Fkf52xM/mSxZbeKVkswRNO f3cX719yO5P+ZyjXh2D3Oq7NlWM3IjfkOZZR5I1bTrPQfLlxf39vHHJZ3yrcO6xRs31mLZOTU7eO Zul/uw67WispFV73k1pJos+l2cEqJNbmKMyKbGymBBiV2b1Hv4WPx1/Y3r0G9MhxGXJ5R8r6p5bt 7Ztf0rT39Pgglgt/UjjWpjQwi7kiBR6upq3Xfpiq668g+W57tpR5r0FIZOBlj+qQlvUVVDMjfW6J ydedOO3vjapnoWjWugRSxaJ510TTo595VitYGJKg8KlrrfiWJO2/tillNh5h8uS6NPbNr9pBM891 SdLmJHBN1IwdRz79fDFVlxr/AJZtdP0ezPmC2vHtZraN7qa6haWT014mSQhhVmpVj44FRcGt+Wo9 WuL8+Zrd451CrZNdwmFKBRyVeWx+E/efaiqV22reXNQ0C4sx5lh02R76/YXFtdwxzAG9mIKkkijA 16Yqj7jzV5YPmfT5BrFkUWyvVZ/rMVAWltSATy78TiqkNX8uWlvq0jeZ4bwXiyPHBNdwssNebcIv irT46U8AMKtprPlu5TSLgeZYLUWcQMlvFdwqkpIQ0lHLenAj6T3xVZH5l8sv5p1Y/pmzjjl02xjS YXMQ+ITXteLBhuvIHbAq6LU9Bt9Is9Mi8wRarc/XLUJLNcwy3Eha8janwmppWg26YVfOv5u/+TI1 3/jOv/Jtc1uT6i+gdk/4tD3fpZL5FVD5s0mW3iDQtdw872ckyzHmPsf5P4U6DMTD9YvvdLqieAiR 3o+kco+/8e8s31u0tzo8s0EmoRX8etXzBo7i/EPx3l4o9KKGeJajj8RSlOp75vXmEos7nzLOhLve RtIoki5N5kVVVZFV1cnUN3K1ZQPEHcdVVKWTzNHNM7i8kHpxFI1fzEwjm5tyLf6byJMexofhpiqr LN5vkvJLa1h2BGkYta+ufMYKxdR6g/SKktTaop8sUpppdjeXl9p8Wrx6pEzXsf1djPrlugUJJz5N dXUq8jVePGh3btihnsvl/R472K0LauzyiokXUNTMSgBj8Unr8R9jpWu4wJS+x8t6VDceYJnk1N1t 7tTwh2DUWkYCxtmoFSfk7b7d+2Krbry/o19p+lXccmqxR3c8DiObUNSjlUOCaMrT8kYYVVIdF8vy 63LpIOurLFF6puX1PVVgO4HFXN1u2/YU98CobT9F0bT/AC/dXkp1edILy/HpW1/qUkhCXsw2RJ9z Qbk9epNcVRdx5U0seZ9PT19Q4tZXrE/pLUK1EtqNm9eoG/T+mKrW0jR7uHVoUGswtYq8bSXF9qSR yHi28Raf41269MKqcunaJp1lpqyrrU5uY1HK2vtSdEogPxEXAAr2UbnsMVSLz5o9nbad5rtUjuLy KTT9IZ4prmaeQ/6fc/ZkuJHYUpWgYDMbVGsZ/HVzOz5GOaJB4ee/wLG/yHsNPtfNuoG1MqM1iweC dSrLSaPoSBUffmLo5Ey37nbdr58k8UeKvq5j3FGfnekT+ZdPQwNcym0BigrSKolerSdqL7/QMjrv qHuaOzCRjJvhF8+vuDINAnvovLXlxoL6KzuPqt8pmWP1Iz+/QcQvF/smh+jM3Sf3YdbrK8U1fxYx 5Y0/zBLpWkSnUza2Lpbcltr6+ilFsQnJvRSP0fU4k9WOwX/VzIcVmp0Ly00UkT+YdZkWTjXne3Rp xYMKVG264pWz6D5emJ5eZtcVSqrxS+ukA4gLUFQGqab7++KsksNY0Szs4bUXss4hQIJp/Vkland3 K1Y++BUpj13lYIunXscL/Xrlp2lSQ/ujdSE8QEapI9x88KrU1eUWtqup3qXdyl8knOGKQBYR05fA u47mmKF0Os6t9btml1W3+qpLIbhFics8R4GMV9IfEKMDSnj7BVCW+qagIoxp+oRWcIutSe5jnhkZ nEt3K8DJ+7NNjWtaUPQ4pV4tWlW9sGur5J76Owv45L1IZFiEsk1u0Pw8dvhTp7HFVq6rqtZje6rB PaG2kVreOCTm0rc+PFuC0opUfR074obk1fVPTjFhqUEFuLaFUiljk5iVSnPf0moCgYb8v6Kqc+q3 P6U1CSyvI4rySw0yJL2WGQwtJDcXTTgKENfgfp/lDFKuuq3bl477UIbpJrrTxZxRRPGVYXS+pyJU Vr8NN8VeL/mdpWl3HnPV5blZrZzOf9MUc4mooHxU5cadN6Zpc0yJmnrOz9TkjiiImMhX09fx80p8 h6tPqP5maFIxKwrdqIYuyrQ9vHLMEOEj3ubqtNHFpJjrw7l7AdJt9WsZ7LUdTvPqcur6n6VgNO9e Eut7cnjy9B/UHEMTViM2zwyyX8tvLc280txKQxYF9GViCfCtsaddqdO2KF0v5ceW5pp55XmkmuTy uJG0SMlzv9om13+0cUo+HyxbQan+lINRvItQpQ3KaOivQrx6i1HY4qp+ZhrS2MUtvrl/cahFOj6d bzad6KSXFGAVnFo9PhLdjihKzr/5p+oUEF0WABK0i5bgkbfo/wARiqCtdb/MyF7yWKK49eWZW1FD w4xz+mqKvM6dvWFYW+yPtd8VRNzq35hyw2slx9bqXSSFfTjH77mwVKiwYMOFG5d+lBiqrpOu/mdc apBa3/1m2tXeT61dRRxzNAgBaPlF9QVnZvhBodq+GKp9p6zw2ri18y6l6BnuCzHSx/etO7TCptu0 nLFLckV0dVt5H8x6mL5YJ1gX9FjeJnhMpp9V7MseKqk5vZLeZZPMmomLgwmppa7LurVpbexxVu3+ vJbwpH5k1L0uCiGulrutAB1tvlirG/Na3B03zYtzdXmpN9R0chng+pzAfXrnZAEgrTrX6MxtX/dn 8dXL0JrMNwOfPlySz8kZg/me8QXLzcbJ/wBzOnCVKyx9dlqPozD0I9Z9zsO04VjB4QN+YOx5oD/n IvU7m01mwggPD6zZ0dx1CrK+w+fLLNVC5gnucvsHTxmDKX8JZT+XX6c/wR5W/Q31b639Sv6/XPU9 Pj9ZT/ffxV58formXg+gOq7X/wAZn7/0Bhnl+/1EWUa201/DEltbssFs+ppFtFwdwltEY/iZDUhj vv8AK51qPGqavcWFw0cupLdScEEzPrUErLbvIwHL0dh+87dfnTFUytJLyJjBrupa0LQcZIpdNfV5 JvUQqwQu0CBo2WQ17nt0+FVM9Ni8qarqtjBFqvmmSS4BaKG5fUYYF4lzSYSpGvL93yCtvSjfZ3xS 9B0P/eKT/mKvP+oqXAqPxV2KuxVAx/pz9MSep9W/Q3pH0uPqfWfV+CnKv7vh9v36e+Ko7FXYq7FU Brn+8Uf/ADFWf/UVFirwH8wJhD501Z/rM1oTcH95IvO2bYfQv3rmk1G8z1ek0seLFEcMZbdNpft+ 1h/5Wf8Akw9B/wCYtP1HMmh2D3u+7U/xefueo67Jo8NpfTSSPPcSavdx3diFlTnGLzUPS4ONqoVc 8lG3QkVGbN88SAarofrPE+l6nFDwI9b65OCAgZo+IWfkvN2oCKdQT7FXQX3lfjcWyaPew2s8Mcfq maUK/wBXCiEDhKzo/wDo6DmNzQVOBV0mt6WJPQh0i8WzjFBJ67qGoV9PjHybrQ1LUO1NwThVk8n5 iXup3+mCZ57awW95xX31Yyq5TmihVjQ7spLdfvwKjLjXxH5yS+hhuplkRIpdZFvMoVKHY2xj34V8 O+Kt3fmKOW28xxx3c+oPLeRcbMWVxB6g+q2oNZPT+DjSvvT3xVu08yQxaHotu1xPpS2txFBFp5sZ pfShgLRxASLHRqxqppU9aYqqWPmNE8z3dyVubdJgytqn1SZhJxEYU+gEPHmEArSvwiuKpfe6va3v l02xabV66lev9XNnPAErc3BEnqCMnvxIG/xHbqMVTS280Q/pXRmk1Ce0ddNuVe2/R8zmFi9pWIER /GFpTkNtvfFKV+X9Zjt4dcmlgn0SS8jM0j/V57kTSStNNKKCOkfGSZmNNiXPhihbruuLdNofG2ud Yit41Y3K281uIDVHpwKD1QWiRvDbFVXzhrFpPpHm65kvZ7iGOx0ZWlED2sik39xSiuEJFT1zh2QJ xmnO7OhKWeIjV78+XIoD8jbuO48yXZivReRiyenJQsq1lj+1Slf+BzC0Uamdq2c/tTEYQFx4Tfw6 /jmk3/OS3/KR6R/zBt/ydOX6j6vg7L2c/u5f1v0J5okSy/ln5YRLk2t2becW0qlKiuo24lPGSWBW URFuXxVC1K/FTMjT/QHRdr/4zP3/AKAgdOW+WCKNZ5beNf3cNsVtYxEgAVAzLqEg4givw9vvy91q Ikl1IRxuJ2X0f70EwuZizE7IuofDwWi/a3xVHaLplzqKNLd64mmGF5aW05iBlRw4iHqR3lwB6dVJ Ph5iOlDgVNovLNql3ayv5ttJraOQNd25PAyx91VxckofehxVGW9n5UGkTNZXVq12Lu44LLfSBSn1 xw3SZd/TrTfriqpeW/lBLbTTJeQJcvPCt0sV/IUqwPMCsteNcVVVtPLP6WZGuLP9FekSsgv5fW9W qcRT1qcac6/RiqXxQ6A+gXUmn3drNqa3V4lut1fyiMql3KiBisymgQCmKo2e38kjzDZQrfRC3e0u 3kX6/JxLpLbBCf3vUB2pilTFt5cEGpNd3VoiRrIbFob+XkVBfiWrM2/Hh9NcUOa28uG201rO6tJP U9L66Zr+UMEJTmy0mHxceVNutMVahg8mt5l1GD69H9XjsbN4FN9IUEry3Ycj98NyESu/hilu2ttC /R1lJdTWi6wL62pFbXskqbXyelxV5W5H0+NffFDyvz9qFvH561mBdQ+rXAnPKGdQ0BqoIp0psf5s 0moieMmnqNNgkcMZGHFGuY+r8fBif5Wf+TD0H/mLT9RzIh9Q97u+1P8AF5+57Tr63975VltI4YJI l1rU2qvp3co43d6wJtZ7eaJqFSaGvTbfNm+eMdOnwz263TwJdRgelAs+hpII2TnEGZF0xKKCxK04 9qkjqqp2enWwsUtZ4YrholeJEbRIYxQETEiAaaAV4SEbDiWLU32xVbHDaXVt6HosVtqXkYl0PeOH 1GQRxo2mUqrS1UFTx3alOir0Sey1HSNP8vWMVjYRKl9CGaKVoBLM0UheQxrbqA0jVY++KUyudK1K fW4L+QItzD8UdquoSLGRSm8YtqsPh7/1xVDRw6teN5ht5ooYImvomllivZImXhaWr0Di36HjQ+1R irvqer6bpmlWUUcdzFHeIyT3F9LNK3N3f4pDbio+Kg9sVRVtpOrQ61LqK8ZJnDVtHvnMK8yNxGLU EfZ23xVL7ay1TUNFaOZY7WOPUr9xJDfSQsWN3cJxY/VzVfj29wDiqKhi1uz1vRrRbeGUW2mXUKSS 3cjyOqSWa8pH+r7sabmm+BVGw0XVNJ07Umgc3yzwcGN1qMlxw9FXHwE2wofi+LfthVq70TUtUh0a 4uHNobREMUVtqUsCSs0fGkii3+LZulf1DFWLfm1LdvoPnEXUcUUo07RCEilaX4TqVxQnkkVOh7ZT n+gu07F/xqHx/wByWIf841/8pZqf/MAf+T0eY+n+r4O89ov7qP8AW/QVX/nJb/lI9I/5g2/5OnHU fV8GPs5/dy/rfoTazWFvym8txyRLM0lvOkMbrcuDK1/CEoLR4Za16EOMyNP9AdF2v/jM/f8AoCiY GhnWS8092tuNZ5Ei1viVl+NDwa8KAqWo1ejA9O1zrWkt9UknZo7RZIVtxJFG0OtIAvNkakguXLMy zVZe6b0oMVWNaX7wVfTla4Th6YNrrPDi6v6yqkl24qTwFKbfFXqCFUz8r6Xq2o3cR0yGOyvLVlu4 Z7yHV0jeKMD0kYz3bVf4hyBr8NdsVeqaRLHFp08sriOKO5vWd2ICqoupSSSegGBLWtEEaeQag3kJ BH04qmIliMphDr6oUOY6jkFJIDU60JBxVKfL0sUWlTvK6xoL+/BZiFFTfzAbnxJxVfc/8pVp3/MD ff8AJ60xVE380MmnXwjdXMcciSBSCVb068Wp0NCDirrCaGPTrESOqGSONIwxALN6deK16mgJxVA2 n/KZ6p/2ztO/5P32KojV5YpdPieJ1kQ3doAykMKi7jB3HgRir5Z/N3/yZGu/8Z1/5NrmuyfUX0Ds n/Foe79KbeRdHth590XULBwLdbyMTWzfDJEzGnEr8zlGDJ6gD3uv1Wrl4EseT6uHY9Cz7zFeabJo t7aNCbaaPWLr65qLNalBGb69MHJGuYX3bmEDcd60677l45IrXSfLrs7Lq1lLLKqid4306pBSgoDq 7gBq1+X34qqRaf5YjuY7uTUbD6xCiW0k4l09WdwHFqGJ1c/YVaBDXlxJqK7KrtR0zR57e0NtcxtC eMaSKlpOjyMTsJY9TKpVn/aDUHWuKs/uvNtnfvplvpenTzLY38KSRxTWL8P3coRDxuWpULUV6jfw xSmE+q6Z/iW3lm0O5HmAQcbcGayEph+M7J9b3X7fbAqFbVkMHmkapol2dMec/X+clmqrD9QtxIHb 6ytBw3JB6Yqv/Sccel6RHpWh4K6alxD9V9KSxaMqOVAhFy1fnhVWtNR0pfMl7cWugz/4gaNVvuE1 gZvT4px5r9b2HEJ28MCpc+padJ5VvU8waLcnSBfXr3DSzWUcYK6hK68m+tIfhen04VTOXWb5vMmm umi3rL9QvOA9SyYspltDyB+skEbePfAqHsr7T4NN1gaNoNygkluG1Axy2Tf6Uy8pTJ/pTEP8QJwq 1cahpzx6I+qaDdG5i9P9Gu8tmv70+mRxpdCtWVdjirFPzVnuLjQ/Oc01nLZH9G6GixzmFmNNSuTy HoySrT4vGuU5/oLtOxf8ah8f9yWKf841/wDKWan/AMwB/wCT0eY+n+r4O89ov7qP9b9BTj8/tPtL 7X9PhllENz9Uh2Z2+yT6r1U/P78q1kjGY9zgdjZ544EgXG9/1o+x0/0/y38u2N36aP6E8fORYZUV jfw8XpOVTbr4+2ZmmNwBdZ2lkE88pDkf1BiljDot5cKUNsBEwSa5+raS8bepL6QWpnDq0Jk5sp8C F3FMvcBv19OjWPktnbS3nONpRHojhogDGsZY3CbmpHEVpWldq4qnNt5L8wpH9cstJintZAs6xG1s Y2ZZmJqvomRH+BQ3Lly+LoCTirOvLf5XxaHrEGpJeQTFGZrhfqMCSSFkZRSUHmlHIbbwpjaWT6Xb w3Gl3NvOgeGa4vo5UPRla5lDA/MHAret/wDHh/zGQ/xxVFrY2i30l8sSi8liSCSb9oxxszIvyDSM fpxVK9DtLa70a4t7mJZoWv78tG4qp46hMwqPmMVVrn/lKtO/5gb7/k9aYqib+CGOwv3RArTRu8pH VmEQSp/2KAfRiqna2Npc2OmSXESyPaCOe2Zv2JPRMfIe/CRh9OKoW0/5TPVP+2dp3/J++xVV1G0t rTS4YLaNYYVvLVhGooAXvI2Y/SzE4q+XPzd/8mRrv/Gdf+Ta5rsn1F9A7J/xaHu/SyjyWryebtFn dIroC6iCahCwU05DZ1HX6Cd+wzEwfWPe6PUEDHKIJjsfSf0Pb5PIPlaSd52tphLJLLO5S6ukHqTs 7SEKsoUcjM+wFNzm8ebWj8u/KQIItJQRSh+tXW1BQf7t8BTG1c35eeUmFGtZWG2xuroj4a0/3b2q cbVtfy+8qqFC20yhDVALu7AUjuP3u2Nq2nkHyxHJ6kcNxHJ6gmLpe3ikyDkQxKzCp/eN18Tiqs3k 3QnuUunF21zGOMc5vr0yKDXYN61R1OKtHyXoTLcK31xkuzyuVa/vSsh5LH8YM1D8CBflirY8m6GI 44l+uLHCweJFv70KrDoQBNt1xVy+TtDW5e5X62tzIOLzi+vQ7KKbFvWqRsMVWP5G8uyWzW0iXUlu ztK0L3166GRnMjNxaYivMlvniqp/hDRvWjn5XvqxI0cb/pC+qqOVLKP33QmNfuxVZD5J8vwpLHCt 1Ek5Zp1jvrxA7P8AaZuMwqT3OKtt5L0BmgZ1ume22t2a+vSY+n2CZqr0HTFWJfm/oen6f+W/mG5t xK1xcpYxzSzzz3DFIbxGjUGZ5KBTK528cqz/AEF2nYv+NQ+P+5Lz7/nGv/lLNT/5gD/yejzH0/1f B3ntF/dR/rfoLJPzsEj+YrOJBDKHshztZtjIBK/2TvQr8so131j3Op7NoQJNj1fUOia2umW8/wCW uiM2lvdyw+oqWbPc8VUzF35vbNQBTGrAtUbCm+Zuk/uw6/Wm8sjdpInmfymkEsK6QInd2gmtjq2o Kp3HANSIg8pDQ+HXMhxHHWvLqoxn8vpHGi0iDatqH96rAtGR6Pw0jLOD3pSnfFVaXzvbWUUlummN EbQtCkA17U1RfSIQoeMJC07AVGNKi7nzpa2ttJLNZzK0SLIyfpzUz8LEAHkIyOhr9IxpVtj5w0x0 uY4LKZHE/p2cf6b1MfWJJp1Xlug4BvULVO3Lb3xpUP8A460e4gW4ms5RAo9SB31vUzWVHCDYRkgV 5fEfDpjSq0PnrTLh4ok1vDB9XkmkOrancH0JRSVwqGMARyMqj4iTWvEDFVBPPmh3qiKG0kX95I9x EuuamCpkYSB1Hp/H6jOzNTp9ONKubzpYGe2uP0bK8rxsIpRreqGkb8GlCkxDoyKCPEA9N8aVONK8 2eR76xnbU7u6s3XlygTUdUuA0PEHnUGPqD0pt9OKWW6Xo3l+90+3utPub2SylQG3ddQvwCnQbGYE YFVV8oaMtw9yrXouJESOSX9IX3JkjLMik+t0UyNT54qqjyxpfON2e8k9KRJUWS+vJE5xsHQlHmKt RlBoRTFXy5+bv/kyNd/4zr/ybXNdk+ovoHZP+LQ936WR+UwIfNOl3k1vDHxuY3a/hkCQEBq1lBIo Pf4qZh5ZVIb9erpc8rxyiJHl9Mhv8PwHqsHnXzDLCiw6n5Ymulr68bagylSJG6emJf2OP05sxmNb mPzdbLS4huRlA6en9dLz5411FU3N55ZtWeoWOXVG5VqQOkVD9GEZiesfmgaTEfpGWXuh+1t/OXmZ WjY3Hl30QQ07LqDNVBQt6ZZU+JuVF5bbGpFRkfHPfH5oGnw8v3l/1Uw0Tzql5bXkt5qGixyAn6jD b36S02NBcMPhBrT7FcsGYdTEfFqz6UQIAE/O418ktg896vALZL6+8utPJDWaP9IrCwl5ilAfVqPT O9P2u9MgMxrnH5t50eOVmIyVf829vsUbzz/5jRS0Unl1VJfiz6opUKAeLE0j+0SOnSnvsPHPQx+a YaPETX7z/SJlo/nie80a7ubq70WG/wCBNjFFfxzRcuFQszqdqNseJyYz7GzG/e059LGEwBx11uNH 4IBPPeuxwpM935duIXjiHqDUREBKQBICf3ikctlA/HIeOe+PzbjpMRNVkB3/AIb2d/j3zGt6quNC Nui854o9TjM/HlxHHkUUfZLVbahHcGr+YP8AR+aPymHhu53/AFdle2/MaGTQJZrjVNBttb5fubZd Shmi4Vh3m5R/FSu1ae+WeIeHpay7PIyACOQw7+AgoW7/ADJvo5pFttQ8tTxcz6Uh2VEITsGXepHj XfwGROWX9H5tkezgRvHKP8xpvzNvT6YW58tqWqJSdZjYKa0Uj4FLCm5w+LLy+a/ybHuy/wDKsoWD 80NdMwWWbyyIySfU/TEQoKkAEDn8QFD4fwiMsvL5sz2bCthl/wBIUj/MTzxNqvkTW7K8utF/eR2x tYtP1FLqd5Fu4mYemAppwBO3SmCeQmJunK7P0Qx54SiMnW+KND6SkH/ONf8Aylmp/wDMAf8Ak9Hk dP8AV8HL9ov7qP8AW/QWR/ndC0vmGyX6tFdL9TUmJ24PtK+8Zp1H0ZRrj6x7nU9my4YE2Y78+nxZ l+X2u6DY+TNLgur+GzlVHHoXVxGJV/evseTk/L2zK02SIgLIcPVYpzyyIHF/VGzJv09oCpX9I2io BWvrRgU/4LLvFh4j5uJ4Uu4rI/MflybePVLOTieqzxNQ9OzY+LDvDKWGY5xI+Dm8zeW0cRvqtmrn ohuIgT9HLHxYd4UYMhFiJr3Lm1/y9ErO2pWiKTVmM0QFaUqTy9sfFh4j5oGKZ2AK1PM3ltxVNWs2 HitxEf1Nj4sO8JODIOcT8mk8zeWS/ppqtkXO/AXEVd9+gbHxY94U6fIBfCa9xXN5h8vF/RbUrQuw r6ZniqR8uXTHxYd4+aPBnV0a9zv8S+XOLN+lbPiho7fWIqKfA/Ftj4sO8J8Cf80/JbL5o8tRMFl1 ayjYioDXESmn0th8WPeEx0+SXKMj8CsHm3ykAANZsABsALmH/mrHxI94T+Vy/wAyXyLv8XeVP+r1 Yf8ASTD/AM1Y+JHvC/lcv8yXyLv8XeVP+r1Yf9JMP/NWPiR7wv5XL/Ml8i7/ABd5U/6vVh/0kw/8 1Y+JHvC/lcv8yXyL5Z/NS5trr8wdantpUngkmBjljYOjD013DLUHMCZuRe67LiY6eAIo0ntp+S/5 sWjcra0WI9SFuYaH5jnQ4y08jzDh5e1dHP6t/gU3j/K/8yJ+I1PQ4Lgr0njuIElHyIf9RGVnRzHJ wZavTR/u8hj5EEj8fNFH8rPP6IVhtfViPW3u5beQU8OYk5ffXIflMnd9rj/ncJO+x742Psr9S2H8 p/OqisOnPYSd1hubd4Sf9R3p9yjCdLk7rZT1+M8yJjzBB+f7VrflT55klrdaRFIw6XcFxFDN93qf 8b4/lMnQfcka7EB6ZEeRFj7v0Kj/AJWfmEF4LaJcxf76u2t2I/2aSD8QcH5TJ3fawGtwXf0nvjf3 EIdPyn8+q3JfL+nxt2cSwsR9FV/Xkjpcnn9n6209oYSP7zIfx8UQ/wCVPnqRK3dkboD7Nsk1vDD8 mHqFiPmT8siNJk6BrjrsQPpPD57k/c1/yq3z+aXEmmpJcptbQCeBYIu1ft1Y+9PlTH8pk7vuX87h +kSqPU78RQ2o/lP+Yxs3t7OwDTXO95cyXECs3+SoDmi9qeGShpZ3ZDdp9fp+PimaEfpFFIP+VEfm X/1bo/8ApIg/5ry/wZ9ztP5c0384/Iu/5UR+Zf8A1bo/+kiD/mvHwZ9y/wAuab+cfkXf8qI/Mv8A 6t0f/SRB/wA14+DPuX+XNN/OPyLv+VEfmX/1bo/+kiD/AJrx8Gfcv8uab+cfkXf8qI/Mv/q3R/8A SRB/zXj4M+5f5c0384/IvRPyU/Ljzb5W8wX15rVqkFvPaGGNlljkq/qI1KIxPRTl2HHISsh0/bPa GLPjAgbIPcqfnV+Xvm7zPrenXmh36yx21uY5HMscRDly23JlPTHPjMjsGPY+vw4YSjkPM91sOtPy v/N6FfTmsIbqHoY5p4GqPnzr9+YktGT0py8mr0MjYJifIFHwflR52VeUOmvp8vUpDc27w1/1Gen3 AZA6TJ3W4s9fj6yEx5gg/P8Aa5vyp88yS1utIikYdLu3uIoZvu9T/jfH8pk6D7kjXYgPTIj+jIWP u/Qul/Kz8wfT4fUUvID1gu5Lev8AyMVz+KnANJk7q+LGOtwXd8B7439x/W6L8qfPEa1tbOSzb/fJ uLeaH6FaSoHypidJk6i1lr8R+oifnRB+79ajL+VHn52rJoVhO3eRpIkJ+jk/68I0uTz+Y/Wzjr8I 5TyD8fBWi/Kz8wwvAWMNnFTdbVrfl9DNJT/hcB0mTuv4hhLW4OdmR/pX+j9bl/KrzyrNHBp31eJ9 57k3ED3EntUyGnzr8sfymTu+5TrsXOR4j0FERDQ/KrzsCo/RQW1tt7W0E8HxONw8jF/H5+OP5TJ3 JOux/wA71S5yo8u4fjySC+/JX80r26e5msIy7np9ZgoB2A+PoMyI6eQFU7TD2tpMcREE/Iof/lRH 5l/9W6P/AKSIP+a8Pgz7m3+XNN/OPyLv+VEfmX/1bo/+kiD/AJrx8Gfcv8uab+cfkXf8qI/Mv/q3 R/8ASRB/zXj4M+5f5c0384/Iu/5UR+Zf/Vuj/wCkiD/mvHwZ9y/y5pv5x+Rd/wAqI/Mv/q3R/wDS RB/zXj4M+5f5c0384/Iv/9k=
  • Corel PDF Engine Version 16.3.0.1114application/pdf
  • Alik Sayfutdinov
  • Untitled-1
  • 1TrueTrue104.999997148.000010Millimeters
  • Cyan
  • Magenta
  • Yellow
  • Black
  • PANTONE 872 C
  • Группа образцов по умолчанию0
  • PANTONE 285 CSPOT100.000000CMYK89.99999847.9999990.0000000.000000
  • PANTONE 286 CSPOT100.000000CMYK100.00000072.0000030.0000000.000000
  • PANTONE 368 CSPOT100.000000CMYK63.0000000.00000097.0000030.000000
  • PANTONE 661 CSPOT100.000000CMYK100.00000075.0000000.0000005.000000
  • PANTONE 872 CSPOT100.000000CMYK20.00000030.00000169.99999915.000001
  • xmp.did:23825ef9-3511-42d6-aaf6-a1b48201b26auuid:61ac33dd-a9e5-6f43-8871-2d87b1f389f4xmp.did:b7178cf3-f97e-4a81-8519-15d1df5c591dproof:pdfuuid:b8a2b679-1db0-9945-82ec-0601c7e0e885xmp.did:b7178cf3-f97e-4a81-8519-15d1df5c591dxmp.did:b7178cf3-f97e-4a81-8519-15d1df5c591dproof:pdf
  • savedxmp.iid:b7178cf3-f97e-4a81-8519-15d1df5c591d2017-06-30T16:27:25+03:00Adobe Illustrator CC (Macintosh)/
  • savedxmp.iid:23825ef9-3511-42d6-aaf6-a1b48201b26a2018-02-07T10:12:18+03:00Adobe Illustrator CC (Macintosh)/
  • endstream endobj 3 0 obj > endobj 10 0 obj >/Resources>/ExtGState>/ProcSet[/PDF/ImageC]/Properties>/XObject>>>/Thumb 895 0 R/TrimBox[5.66928 5.66928 303.307 425.197]/Type/Page>> endobj 11 0 obj >/Resources>/ExtGState>/ProcSet[/PDF/ImageC]/Properties>/XObject>>>/Thumb 904 0 R/TrimBox[5.66928 5.66928 303.307 425.197]/Type/Page>> endobj 896 0 obj >stream H|n$ z:zd«xKV`2$A_=t5Q:o?~e-3y{q2[:sG-̃OXC

    Можно ли пить кофе детям?

    Кофейный аромат, молочная пенка на капучино – все это нравится не только взрослым. Дети быстро догадываются, что напиток в кружке родителей – вкусный, и просят попробовать. Все начинается с пенки, потом с глоточка, а потом ребенок просит налить ему кофе. И здесь вопрос – а можно ли кофе детям? Ведь даже разбавленный молоком он содержит кофеин. Как на него отреагирует организм? Разберемся в этой статье.

    КАК КОФЕ ВЛИЯЕТ НА ОРГАНИЗМ?

    То, как продукт или напиток может повлиять на организм, зависит от его состава. В составе кофе больше 100 веществ, и кофеин – основной. Прежде всего он возбуждает центральную нервную систему, отсюда ощущение бодрости после выпитой чашки. Также повышает давление при гипотонии (пониженном давлении), но не оказывает такого эффекта при нормальном давлении.

    Разные сорта зерен отличаются не только вкусовыми характеристиками, но и процентом содержания кофеина. К примеру, в арабике до 2,5% этого элемента. В робусте – 3,2%. При обжарке соотношение веществ в кофейных зернах меняется. Содержание кофеина может увеличиться до 20%. Чем сильнее обжарка, тем этот показатель будет выше.

    Когда мы рассуждаем о влиянии кофе и кофеина на организм, правильно говорить не о самом кофеине, а о его количестве.

    Для взрослого человека это до 400 мг кофеина в день, что приблизительно равняется от 3 до 5 чашкам кофе. Такой объем при отсутствии противопоказаний здоровья безвреден для организма.

    МОЖНО ЛИ ДЕТЯМ ПИТЬ КОФЕ?

    Ответ на этот вопрос определяют возраст и вес ребенка. В любом случае объем потребляемого кофе должен быть меньше, чем у взрослого.

    Доказательств, что кофеин негативно влияет на организм детей и их незрелую нервную систему, мало. Но министерство здравоохранения Канады ввело рекомендательные нормы ежедневного потребление кофеина детьми.

    Это до 2,5 мг кофеина/ кг массы тела*.

    Или же:

    • Для детей 1-5 лет с весом тела 15-18 кг – 37,5 — 45 мг / день.
    • Для детей 10-14 лет с весом тела 35-50 кг – 87,5 — 125 мг / день**.

    Важно помнить, что это усредненные показатели, поэтому необходимо всегда отталкиваться от особенностей здоровья и психики своего ребенка.

    СО СКОЛЬКИ ЛЕТ МОЖНО ПИТЬ КОФЕ ДЕТЯМ?

    Рассмотрим несколько групп малышей:

    1. До пяти лет давать кофе ребенку нежелательно. Незрелая нервная система может отреагировать на кофеин повышенной возбудимостью. Поэтому предлагайте воду, компот или травяной чай.
    2. После пяти лет многие дети уже пробовали кофе из кружки родителей. А некоторым даже дают к завтраку некрепкий кофе с молоком. Тем не менее кофе даже в такой легкой форме не рекомендован, так как детская нервная система по-прежнему не готова к этому напитку.
    3. В возрасте 12-13 подростки хотят выглядеть особенно взрослыми. И кофе для них как еще один атрибут взрослой жизни. Но время для этого напитка пока не пришло. Гормональная перестройка, серьезные нагрузки на нервную систему – в этот возрастной период от кофе лучше воздержаться. Неизвестно, как отреагирует организм на кофеин, дозу которого родителям будет сложно проконтролировать.

    Так с какого же возраста можно давать ребенку кофе? Медики сходятся во мнении, что в 14-15 лет, или в пубертатный период, когда гормональный всплеск уже позади. При этом важно проговорить с подростком, что кофе не заменяет воду или чай, и озвучить допустимое количество чашек в день. В любом удовольствии должна быть мера, и в кофе в том числе.

    * Nawrot et al., 2003

    ** NHANES, 1988-94

    Если ваш ребенок уже вырос, и вы хотите привить ему вкус к хорошему кофе, используйте для его приготовления только качественную технику.

    Познакомьтесь с нашим каталогом. У нас вы можете взять кофемашину в аренду бесплатно. Познакомьтесь с нашим каталогом.

    Каталог кофемашин

    *Предоставление покупателю скидки в размере арендной платы при условии заключении договора на покупку ингредиентов.

    Нормальный вес для 14-летних | Здоровье

    В 14 лет ваше тело постоянно меняется, меняя черты детства на черты взрослой жизни. С изменением роста и внешности меняется вес. Может быть трудно решить, какой вес вам подходит, учитывая разнообразие типов телосложения среди людей вашего возраста. Рост и пол являются ключевыми факторами, которые следует учитывать при определении того, сколько вы должны весить.

    Значение

    Масса тела — это нечто большее, чем внешний вид.Когда у человека недостаточный вес, это может быть признаком того, что его или ее тело не усваивает питательные вещества должным образом. Это может быть связано с таким заболеванием, как глютеновая болезнь, или поведением, таким как булимия. Избыточный вес может быть признаком проблемы, но он также приводит к ухудшению здоровья условия

    • Масса тела — это больше, чем внешний вид.
    • Если у человека недостаточный вес, это может быть признаком того, что его или ее организм не усваивает питательные вещества должным образом.

    Индекс массы тела

    Сколько должна весить женщина ростом 5 футов 8 дюймов?

    Врачи во всем мире используют индекс массы тела, или индикатор массы тела (ИМТ), чтобы судить о весе пациента по отношению к его росту. При использовании фунтов и дюймов умножьте свой вес на 703 и разделите результат на квадрат своего роста в дюймах. При использовании килограммов и метров разделите свой вес на квадрат своего роста в метрах.Результат между 18,5 и 24,9 указывает на нормальный вес.

    • Врачи во всем мире используют индекс массы тела, или индикатор массы тела (ИМТ), чтобы судить о весе пациента по отношению к его росту.
    • При использовании фунтов и дюймов умножьте свой вес на 703 и разделите ответ на квадрат вашего роста в дюймах.

    Мужчины

    Поскольку рост среднего 14-летнего мужчины составляет от 5 футов 3 дюймов (63 дюйма) до 5 футов 6 дюймов (65 дюймов), его вес должен составлять от 104 до 154 фунтов.При росте 63 дюйма вы должны весить от 104 до 140 фунтов. ; при росте 64 дюйма вы должны весить от 107 до 145 фунтов. ; при росте 65 дюймов вы должны весить от 111 до 149 фунтов. ; а при росте 66 дюймов вы должны весить от 114 до 154 фунтов.

    2 года

    0

    3 FT 4 в

    6 лет

    6 лет

    10 лет

    12 лет

    13 лет

    2 14 лет

    1802 5 FT 9 в

    2 20 лет

    2

    Данные CDC

    • Поскольку средний 14-летний мужчина имеет рост от 5 футов 3 дюймов (63 дюймов) до 5 футов 6 дюймов (65 дюймов), он должен весить от 104 до 154 фунтов.
    • при 64 дюймах вы должны весить от 107 до 145 фунтов.
    • ;

    Женщины

    Средняя масса тела для детей

    В 14 лет средняя девочка может быть на два дюйма ниже, чем ее коллега-мужчина. Это означает, что ее рост, вероятно, составляет от 5 футов 3 дюймов до 5 футов 4 дюймов или от 63 до 64 дюймов в высоту. Если ваш рост 63 дюйма, нормальный вес для вас составляет от 104 до 140 фунтов. Если ваш рост 64 дюйма, нормальный вес составляет от 107 до 145 фунтов.

    • В 14 лет средняя девочка может быть на два дюйма ниже, чем ее коллега-мужчина.
    • Если ваш рост 63 дюйма, нормальный вес для вас составляет от 104 до 140 фунтов.

    Соображения

    Индекс массы тела не дает полной оценки массы тела человека, прежде всего потому, что он не дает представления о составе массы тела. Следовательно, 14-летний подросток с ИМТ в пределах нормы может иметь больше жира, чем врачи считают здоровым.ИМТ 14-летнего подростка может быть в нездоровом диапазоне, потому что он или она мускулистый из-за легкой атлетики.

    Сколько должна весить 14-летняя девочка? – idswater.com

    Соображения.

    Какой средний рост и вес у 14-летней девочки?

    В 14 лет средняя девочка может быть на два дюйма ниже, чем ее коллега-мужчина. Это означает, что ее рост, вероятно, составляет от 5 футов 3 дюймов до 5 футов 4 дюймов или от 63 до 64 дюймов в высоту. Если ваш рост 63 дюйма, нормальный вес для вас составляет от 104 до 140 фунтов.

    Какой средний размер у 14-летних девочек?

    63 дюйма, 110 фунтов: 50-й процентиль роста и веса для 14-летней девочки составляет 5 футов 3 дюйма и 110 фунтов. 1 врач согласен Отправить благодарность доктору Посмотреть еще 1 ответ

    Каков средний рост 14-летней девочки?

    Средняя 14-летняя девочка имела рост 63,7 дюйма или почти 5 футов 4 дюйма. После этого девочки выросли в среднем на полдюйма в течение следующих 5 лет, в основном в возрасте от 16 до 17 лет, когда им исполнилось 63 года.от 8 до 64,2 дюйма. Средняя 17-, 18- и 19-летняя девушка имела рост 64,2 дюйма, или чуть более 5 футов 4 дюйма.

    В большинстве случаев вес девочек этой возрастной группы (14 лет) находится в диапазоне от 36,7 до 77,69 кг. По данным CDC, средний вес девочек этой возрастной группы составляет 49,49 кг.

    Сколько должна весить женщина ростом 5 футов 5 дюймов?

    Избыточный вес: для женщины ростом 5 футов 5 дюймов идеальным весом будет 125 фунтов. Диапазон составляет от 113 до 138 фунтов.Увеличение на 20% от идеального веса является недостатком Подробнее Каков средний вес 14-летней девушки ростом 5″7? каков средний вес 14-летней девушки ростом 5 футов 0, но с тяжелой костной массой?

    Какие средние размеры у 14-летней девочки?

    В большинстве случаев вес девочек этой возрастной группы (14 лет) находится в диапазоне от 36,7 до 77,69 кг. По данным CDC, средний вес девочек этой возрастной группы составляет 49,49 кг.

    Какой идеальный вес и рост для 14-месячной девочки?

    14-месячная девочка из 50-го процентиля весит около 18 фунтов, а диапазон веса составляет от 15 до 21,5 фунтов. Средняя длина девушек составляет около 30 дюймов, а диапазон длины составляет от 28 до 31,5 дюймов.

    Какой идеальный вес для роста 5 футов 8 дюймов?

    Примечание: вы можете ввести футы и дюймы или только дюймы. Ваш возраст: лет. Ваш идеальный вес должен быть в пределах 121.7 и 184,2 фунта. Средний идеальный вес должен составлять 149,7 фунтов. Ваш идеальный вес должен быть между 8 стоунами и 9,7 фунта и 13 стоунами и 2,2 фунта. Средний идеальный вес должен составлять 10 стоунов и 9,7 фунта.

    Сколько должен весить 16-летний подросток?

    Этот калькулятор применяется для людей старше 16 лет мужчин или женщин. Примечание: вы можете ввести футы и дюймы или только дюймы. Ваш возраст: лет. Ваш идеальный вес должен составлять от 104,4 до 158,1 фунтов. Средний идеальный вес должен быть 128.5 фунтов. Ваш идеальный вес должен быть между 7 стоунами и 6,4 фунта и 11 стоунами и 4,1 фунта.

    Сколько должна весить женщина, если ее рост 5 футов?

    Женщины: 100 фунтов массы тела на первые 5 футов роста, 5 фунтов на каждый дополнительный дюйм. Мужчины: 106 фунтов массы тела на первые 5 футов роста, 6 фунтов на каждый дополнительный дюйм.

    Какой идеальный вес для роста 5 футов 10 дюймов?

    стоуны и фунты (st & lb) 1 Ваш идеальный вес должен быть между 9 стоунами и 2.9 фунтов и 13 стоунов и 13,2 фунта. 2 Средний идеальный вес должен составлять 11 стоунов и 4,6 фунта. Подробнее

    Каков средний вес 14-летнего мальчика?

    Согласно данным CDC, 50-й процентиль или приблизительный средний вес 14-летнего мальчика составляет 112 фунтов. Это на 4 фунта тяжелее, чем 50-й процентиль для 14-летних девочек — небольшая разница, но все же разница. Точно так же, как и таблица для девочек, процентную диаграмму роста и веса CDC для мальчиков в возрасте от 2 до 20 лет очень трудно читать.

    Какой идеальный вес для 10-летнего мальчика?

    Примечание: вы можете ввести футы и дюймы или только дюймы. Ваш возраст: лет. Ваш идеальный вес должен составлять от 111,2 до 168,3 фунтов. Средний идеальный вес должен составлять 136,8 фунтов. Ваш идеальный вес должен быть между 7 стоунами и 13,2 фунта и 12 стоунами и 0,3 фунта. Средний идеальный вес должен составлять 9 стоунов и 10,8 фунтов.

    Сколько должна весить женщина ростом 5 футов 10 дюймов?

    Средний идеальный вес должен быть 158.6 фунтов. Ваш идеальный вес должен быть между 9 стоунами и 2,9 фунта и 13 стоунами и 13,2 фунта. Средний идеальный вес должен составлять 11 стоунов и 4,6 фунта. Ваш идеальный вес должен быть между 58,5 кг и 88,5 кг. Средний идеальный вес должен быть 71,9 кг.

    Какой вес должен поднять 14-летний мальчик?

    Это зависит от вашего природного телосложения. Ни один 14-летний ребенок не должен поднимать более 10 кг на руку или ногу, это вредно для здоровья. Я бы использовал более естественное упражнение. Отжимания — лучшие, потому что вы поднимаете свой собственный вес, то есть вы уже поднимаете то, на что способны.

    Сколько я должен весить для моего возраста и роста?

    По данным Центров по контролю за заболеваниями (CDC), средний вес, рост и объем талии для взрослых американцев в возрасте 20 лет и старше составляют: Женщины Средний вес: 170,5 фунтов

    Необходимый рост: В педиатрии нормальным ростом считается ИМТ между 5-м и 85-м процентилями. какой максимальный вес должна иметь девушка ростом 5 футов 5 дюймов в возрасте 14 лет? Есть некоторая гибкость: ваш вес не должен превышать 65 кг (145 фунтов).Таким образом, вы должны стремиться к от 135 до 140 фунтов как лучший диапазон веса для вас.

    Существует ли идеальный вес для каждого человека?

    Многие люди хотят знать ответ на вопрос: Сколько я должен весить? Тем не менее, не существует идеального здорового веса для каждого человека, потому что играет роль ряд различных факторов. К ним относятся возраст, соотношение мышц и жира, рост, пол и распределение жира в организме или форма тела.

    Сколько я должен весить для моего роста и возраста?

    Для здорового WtHR рост человека должен быть как минимум в два раза больше окружности его талии.Чтобы рассчитать WtHR, человек должен разделить размер своей талии на свой рост. Если ответ 0,5 или меньше, велика вероятность, что у них нормальный вес.

    Сколько я должен весить, если мой рост 5 футов 0 дюймов?

    Итак, сколько вы должны весить, если ваш рост 5 футов 0 дюймов? Где-то между 95 и 128 фунтами будет в пределах рекомендуемого ИМТ. Среднее значение высокого и низкого веса, которое мы рассчитали на этой странице, может быть вашим идеальным весом.

    Каков средний вес 14-летнего подростка?

    Поскольку рост среднего 14-летнего мужчины составляет от 5 футов 3 дюймов (63 дюйма) до 5 футов 6 дюймов (65 дюймов), он должен весить от 104 до 154 фунтов.В 14 лет средняя девочка может быть на два дюйма ниже, чем ее коллега-мужчина.

    Как рассчитать оптимальный вес?

    Расчет идеальной массы тела. Ваш идеальный вес тела, или ИМТ, зависит как от вашего пола, так и от роста. Для мужчин идеальная масса тела рассчитывается путем использования 106 фунтов для первых 5 футов роста и добавления 6 дополнительных фунтов на каждый дюйм.

    Как узнать свой идеальный вес?

    4 способа узнать, нормальный ли у вас вес. Окружность талии.Если ваш живот является домом для избыточного жира, вы можете подвергаться большему риску сердечных заболеваний и диабета 2 типа. ЧСС покоя. Приложите два пальца к пульсу — на запястье или шее — и посчитайте количество ударов за одну минуту. Процент жира в организме. Базальная скорость метаболизма.

    По данным Центров по контролю за заболеваниями (CDC), средний вес, рост и объем талии для взрослых американцев в возрасте 20 лет и старше составляют: Женщины. Средний вес: 170,5 фунтов; Средняя высота: 5 футов 3,6 дюйма в высоту; Средний размер талии: 38.7 дюймов ; Мужчины. Средний вес: 197,8 фунтов; Средний рост: 5 футов 9 дюймов

    Какой идеальный вес для роста 5 футов 11 дюймов?

    Средний идеальный вес должен составлять 163,2 фунта. Ваш идеальный вес должен быть между 9 стоунами и 6,7 фунта и 14 стоунами и 4,8 фунта. Средний идеальный вес должен составлять 11 стоунов и 9,2 фунта. Ваш идеальный вес должен быть между 60,2 кг и 91,1 кг. Средний идеальный вес должен быть 74,0 кг.

    Как рассчитать свой идеальный рост и вес?

    ИМТ считается более точным отражением общего содержания жира в организме, чем сравнение показателей роста и веса.Если таблицы недоступны, простой способ определить желаемую массу тела выглядит следующим образом: Женщины: 100 фунтов массы тела на первые 5 футов роста, 5 фунтов на каждый дополнительный дюйм.

    Каким должен быть вес 14-летнего подростка?

    Как видите, данные процентилей, предоставленные CDC, колеблются от 84 фунтов на 5-м процентиле до 158 фунтов на 95-м процентиле. Однако важно отметить, что эти процентили на самом деле не говорят нам, каков здоровый вес для конкретного 14-летнего подростка.

    Сколько нужно весить, чтобы подняться на 5 футов?

    Женщины: 100 фунтов массы тела на первые 5 футов роста, 5 фунтов на каждый дополнительный дюйм. Мужчины: 106 фунтов массы тела на первые 5 футов роста, 6 фунтов на каждый дополнительный дюйм. Добавьте 10% для большого размера кадра и вычтите 10% для маленького размера кадра.

    Когда начинать таблицы роста и веса для детей?

    » В возрасте от 9 до 15 лет происходит внезапный всплеск роста, сопровождающийся увеличением веса на 8-10 фунтов в год.Приведенные выше таблицы роста и веса являются просто справочными инструментами или рекомендациями для понимания средних измерений в определенном возрасте. Точный рост и вес зависят от окружающей среды, этнической принадлежности, диеты и генетического состава.

    Каким должен быть ИМТ моего ребенка по возрасту?

    Если значения возраста, веса и роста верны, ниже показаны расчетные значения для этого ребенка. Основываясь на введенных росте и весе, ИМТ составляет , что позволяет разместить ИМТ к возрасту в процентиле для s в возрасте .Этот ребенок.

    Какой рост должен быть у 13-летнего мальчика?

    Мальчики: средний рост и вес Возраст Рост Вес 12 лет 4 фута 10 дюймов 88 фунтов 13 лет 5 футов 1 дюйм 100 фунтов 14 лет 5 футов 4 дюйма 112 фунтов 15 лет 5 футов 7 дюймов 123 фунтов 8 унций

    Что такое здоровый вес для 14-летних?

    Вес: Нормальный диапазон веса для 14-летнего обычно составляет около 90-130 фунтов. Есть еще нормальный вес, который выше или ниже этого, но это средний показатель (около 110 фунтов).Самое главное, однако, не количество, а быть здоровым и подтянутым.

    Какой средний рост у 14-летнего подростка?

    Поскольку рост среднего 14-летнего мужчины составляет от 5 футов 3 дюймов (63 дюйма) до 5 футов 6 дюймов (65 дюймов), он должен весить от 104 до 154 фунтов.

    К 4 годам средний рост составляет 40 дюймов, а средний вес — 34 фунта. В возрасте 6 лет средний рост составляет 45 дюймов, а средний вес — 46 фунтов. Восьмилетняя девочка имеет средний рост 50 дюймов и средний вес 58 фунтов.

    Должен ли 14-летний подросток поднимать тяжести?

    Имея это в виду, сосредоточение внимания на основах и превращение их в удовольствие является основой тренировки для 14-летнего подростка, занимающегося тяжелой атлетикой. Новичкам полезно начинать с упражнений с собственным весом, таких как отжимания, приседания и приседания у стены. Более продвинутые подростки могут использовать свободные веса или тренажеры для тренировки мышц.

    Что такое недостаточный вес для 14-летнего ребенка?

    Согласно стандартным таблицам веса для детей, 112 фунтов — это 3 фунта меньше веса для любого мальчика ростом 5 футов 11 дюймов и 14 лет.Пожалуйста, имейте в виду, что эти стандартные таблицы веса для детей такого роста и возраста доходят до 163 фунтов, прежде чем называть вас избыточным весом.

    Средний вес 110 фунтов: средний вес в США для 14-летней девочки ростом 5 футов 1 дюйм составляет 110 фунтов. Многие танцоры стараются держать свой вес слишком низким. Пожалуйста, избегайте этого, так как это может привести к …

    Какой средний рост и вес у ребенка?

    Приведенные ниже диаграммы взяты из рекомендаций и диаграмм роста, предоставленных Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), и они будут сосредоточены на предоставлении среднего диапазона веса, а также нормального диапазона роста и веса для детей. в разных возрастных группах, как у девочек, так и у мальчиков.

    Какой рост составляет 5’7 дюймов в футах и ​​дюймах?

    Таблица роста и веса Рост Вес Вес Вес 5 футов 7 дюймов от 121 до 158 фунтов. от 159 до 190 фунтов. от 191 до 249 фунтов. 5 футов 8 дюймов от 125 до 163 фунтов. от 164 до 196 фунтов. от 197 до 256 фунтов. 5 футов 9 дюймов от 128 до 168 фунтов. от 169 до 202 фунтов. от 203 до 263 фунтов. 5 футов 10 дюймов от 132 до 173 фунтов. от 174 до 208 фунтов. от 209 до 271 фунтов.

    Средний вес 110 фунтов: средний вес в США для 14-летней девочки ростом 5 футов 1 дюйм составляет 110 фунтов. Многие танцоры стараются держать свой вес слишком низким.Пожалуйста, избегайте этого, так как это может привести к ошибке

    .

    Избыточный вес: для женщины ростом 5 футов 5 дюймов идеальным весом будет 125 фунтов. Диапазон составляет от 113 до 138 фунтов. Увеличение на 20% от идеального веса является недостатком Подробнее Каков средний вес 14-летней девушки ростом 5″7? каков средний вес 14-летней девушки ростом 5 футов 0, но с тяжелой костной массой?

    Какой средний вес у 16-летнего мальчика?

    Например, если у вас маленькое телосложение, средний вес будет между 155 и 168 фунтами, если у вас среднее телосложение, средний вес будет где-то между 165 и 178 фунтами, а если у вас большое телосложение, средний вес будет между 172 и 197 фунтов.Какой средний вес у мальчиков в возрасте 16+?

    Женщины: 100 фунтов массы тела на первые 5 футов роста, 5 фунтов на каждый дополнительный дюйм. Мужчины: 106 фунтов массы тела на первые 5 футов роста, 6 фунтов на каждый дополнительный дюйм.

    Какой идеальный вес для роста 5 футов 7 дюймов?

    Ваш идеальный вес должен составлять от 118,1 до 178,8 фунтов. Средний идеальный вес должен составлять 145,3 фунта. Стоуны и фунты (st & lb) Ваш идеальный вес должен составлять от 8 до 6 стоунов.1 фунт и 12 стоунов и 10,8 фунта.

    Индекс массы тела не дает полной оценки массы тела человека, прежде всего потому, что он не дает представления о составе массы тела. Следовательно, 14-летний подросток с ИМТ в пределах нормы может иметь больше жира, чем врачи считают здоровым.

    Как рассчитать рост и вес для девушки?

    ИМТ (в кг/м2) = [Вес (в фунтах) / (Рост в дюймах) x (Рост в дюймах)] x 703 Ниже приведены значения ИМТ (в кг/м2) в соответствии с рекомендациями и графиками роста. CDC для девочек от 2 до 20 лет.

    Какой у меня должен быть рост и сколько я должен весить?

    Рост Вес Нормальный: Избыточный вес: Тучный: 4 фута 10 дюймов от 91 до 118 фунтов. от 119 до 142 фунтов. от 143 до 186 фунтов. 4 фута 11 дюймов от 94 до 123 фунтов. от 124 до 147 фунтов. от 148 до 193 фунтов. 5 футов от 97 до 127 фунтов. от 128 до 152 фунтов. от 153 до 199 фунтов. 5 футов 1 дюйм от 100 до 131 фунта. от 132 до 157 фунтов. от 158 до 206 фунтов. 5 футов 2 дюйма от 104 до 135 фунтов. от 136 до 163 фунтов. от 164 до 213 фунтов. 5 футов 3 дюйма от 107 до 140 фунтов. От 141 до 168 фунтов …

    В этой статье представлены таблица и калькулятор, чтобы узнать идеальный вес для роста и возраста.Ожирение или избыточный вес являются основной причиной ряда заболеваний и состояний здоровья. Снижение избыточного веса необходимо для того, чтобы избежать этих расстройств. Калькулятор ИМТ и таблица здорового веса и роста будут вам полезны.

    Каков средний вес 14-летнего ребенка?

    По мере того, как тела подростков проходят процесс развития, их вес и рост продолжают немного колебаться каждый год, пока им не исполнится 18-20 лет. Таким образом, родители должны знать, какой средний или идеальный вес должен быть у их детей-подростков на определенном возрастном уровне.Кроме того, подростки также должны быть обеспокоены своим весом и ростом. Итак, какой средний вес у 14-летнего , 13-летнего или 12-летнего?

    В этом руководстве будет объяснен средний вес для подростков. Но перед этим важно взглянуть на факторы, от которых зависит вес подростков. Эти факторы перечислены ниже:

    Каков средний вес 14-летнего ребенка? Весоопределяющие факторы в организме подростков:
    • Рост
    • Возраст
    • Телосложение
    • Доля жира в организме

    Мышечные клетки весят больше, чем жировые клетки.Вот почему два мальчика-подростка могут весить по-разному, несмотря на то, что они одного возраста. Кроме того, мальчики несколько физически более здоровы и крепки, чем девочки, поэтому мальчик-подросток и девочка могут весить по-разному, несмотря на то, что они одного возраста.

    Индекс массы тела (ИМТ)

    Это мера для расчета здоровой массы тела на основе роста и веса. Эта мера указывает, какой вес следует взвешивать в зависимости от роста, короче говоря, она говорит вам, каким должен быть ваш идеальный вес.Если вас беспокоит «, каков средний вес 14-летнего или любого подростка», вы можете использовать его для расчета веса. Формула ИМТ для расчета массы тела записывается так:

    .

    Формула ИМТ = Вес тела

      (Рост) 2

    Средний вес девочек-подростков

    Согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний (CDC), ниже приведены средние веса, которые девочки-подростки должны весить в зависимости от их роста.

    девочки от 2 до 8 лет:

    Средний рост 2-летней девочки 34 дюйма, она должна весить 27 фунтов. Средний вес достигает 34 фунтов к 4 годам, а средний рост к тому времени составляет 40 дюймов. Средний вес составляет 46 фунтов в возрасте 6 лет при росте 45 дюймов. Восьмилетняя девочка имеет средний вес 58 фунтов и средний рост 50 дюймов.

    Девочки от 10 до 14 лет:

    Каков средний вес 14-летней девочки или 10-14-летней девочки? 10-летняя девочка имеет средний вес 72 фунта и средний рост 54 дюйма.12-летняя девочка имеет средний вес 95 фунтов и средний рост 59 дюймов. К 14 годам средний вес становится 109 фунтов, а средний рост увеличивается до 63 дюймов.

    Девушки старше 16 лет:

    Рост девочек начинает увеличиваться после 14 лет. Обычно 16-летняя девочка весит 119 фунтов и имеет рост 64 дюйма. Средний рост может вырасти до 65 дюймов к 18 годам, а вес может увеличиться до 130 фунтов.

    Средний вес мальчиков-подростков

    Каков средний вес 13-летнего мальчика ? Или сколько должен весить 14-летний мальчик? Все это объясняется ниже.

    мальчики от 2 до 8 лет

    Двухлетний мальчик обычно весит 28 фунтов при среднем росте 34 дюйма. К 4 годам мальчики достигают 40 дюймов в высоту и весят 36 фунтов. К 6 годам средний рост мальчиков достигает 45 дюймов, а вес – 46 фунтов. К 8 годам средний вес мальчиков становится 56 фунтов, а их рост 50 дюймов.

    мальчики от 10 до 14 лет

    Мальчики весят 68 фунтов и имеют рост 55 дюймов к 10 годам. Каков средний вес 12-летнего мальчика? Или Сколько должен весить 14-летний мальчик ? К 12 годам мальчики весят 90 фунтов, а их рост увеличивается до 58,5 дюймов. Какой нормальный вес для 14-летнего подростка? К 14 годам мальчики весят 112 фунтов в соответствии со средним ростом для 14-летних мальчиков , который увеличивается до 64 дюймов.

    Мальчики от 16 лет

    Когда мальчикам исполняется 16 лет или больше, они растут быстрее, чем обычно девочки.В возрасте 16 лет средний вес мальчика составляет 134 фунта, а его рост в среднем 68 дюймов. В возрасте 18-20 лет средний вес мальчиков колеблется от 148 до 155 фунтов, а средний рост колеблется от 60 до 70 дюймов.

    Теперь, зная « , каков средний вес 14-летнего мальчика или девочки? » или о других подростковых возрастах, вам следует беспокоиться о весе вашего ребенка, если вы являетесь родителем.

    Как вы уже читали, возраст 14 лет является решающим для девочек.Поскольку после этого высота может перестать расти, вам следует беспокоиться об этом. Вы можете направить свою девочку или мальчика на выполнение упражнений для увеличения роста, если заметите, что она или он не набрали определенного роста в определенном возрасте.

    Фактор, связанный с весом подростков

    Показатели роста и физические осмотры

    Скорость роста также является важным фактором. ИМТ, рост и вес детей и подростков будут колебаться по мере того, как их тела продолжают развиваться.Из-за этого подростки никогда не должны оцениваться по средним показателям взрослых. Лучше всего, чтобы обследование проводил педиатр.

    Для записи измерений роста и веса при каждом физикальном обследовании следует использовать индивидуальную таблицу. Подростки в возрасте от 11 до 24 лет должны каждые два года проходить обследование на предмет общего состояния здоровья. Итак, средний вес 14-летнего мальчика , средний вес 16-летней девушки, или средний рост 14-летней девушки ?

    Все доступно в диаграмме или таблице веса, доступной онлайн, а также у врачей.

    Типичные тела подростков

    Половое созревание резко меняет тело подростка. Итак, каков средний рост 15-летней девушки , если она взрослая? или каков обычно средний вес для 15-летнего парня ?

    Для каждого возраста и процентиля педиатры ведут графики, показывающие рост, вес и ИМТ. Если вес вашего подростка далеко от идеального, вам следует обратиться к врачу. Педиатр видит много подростковых тел, поэтому лучше понимает, как выглядит «нормальный».

    Этот переход будет вызван гормонами. Тела подростков начинают выглядеть по-другому, даже когда они растут нормально. Подростки теряют прямые узкие тела, к которым они привыкли в детстве. Женщины беспокоятся о формах, а мужчины беспокоятся о мужественности и силе. Однако в большинстве случаев рост и вес не так важны, как кажется.

    В подростковом возрасте подростки также испытывают быстрый рост в течение примерно двух лет. Это может привести к тому, что тело будет казаться тяжелым до того, как произойдет быстрый рост.Тело, кажется, удлиняется после всплеска роста, даже слишком тонкое.

    Время роста девочек обычно приходится на возраст от 10 до 14 лет в предподростковом возрасте. Время роста у мальчиков наступает позже, обычно в возрасте от 12 до 16 лет.

    У девочек естественным образом увеличивается процентное содержание жира в организме, а у мальчиков – уменьшается. Во многом это определяется генетикой.

    Образ тела и вес — важные темы для обсуждения с подростками. Научите их ценить и заботиться о своем теле, помогая им понять, что идеальный вес не может быть определен для всех.Говорите о том, что полезно для здоровья, а не о том, что жир против худобы.

    Хорошее самочувствие и внешний вид

    В большинстве случаев, если у вас избыточный или недостаточный вес, вы можете решить эту проблему, правильно питаясь и заботясь о себе. Для достижения и поддержания идеального веса попробуйте следующее:

    • Если вы молоды и взрослеете, сбалансированная диета важнее подсчета калорий
    • Регулярные физические упражнения
    • Здоровое питание, включающее разнообразные полезные блюда и закуски, а также регулярные физические упражнения, поможет вам развивать хорошие привычки в еде
    • Тратьте больше времени на свое здоровье, чем на свои цифры, чтобы хорошо выглядеть.

    Сколько должен весить 14-летний ребенок

    Сколько должен весить 14-летний ребенок

    Сколько я должен весить в подростковом возрасте?

    Медицинские таблицы веса По словам подростка ростом 6 футов, среднего телосложения, он должен весить от 124 до 138 фунтов. Однако это может варьироваться в зависимости от других факторов, поэтому таблицу веса следует использовать только в качестве отправной точки для определения веса подростка.

    Сколько должен весить ребенок в 14 лет?

    Понимание среднего роста и веса подростков

    Возраст рост весовая группа
    Мальчики: средний рост и вес
    возраста высота

    2 года

    2 Ft 11 в

    30 фунтов 10 фунтов на 10 oz

    3 года

    3 года

    3 FT 2 в

    31 LB 12 OZ

    4 года

    36 фунтов

    5 лет

    3 FT 7 в

    40 фунтов 8 OZ

    3 FT 9 в

    45 фунтов 8 OZ

    7 лет

    4 фута

    50 фунтов 8 унций

    8 лет

    4 фута 2 дюйма

    9

    56 LB 8 OZ

    9 лет

    4 FT 4 в

    63 LBS

    10 лет

    4 FT 6 в

    70 фунтов oz

    11 лет

    4 FT 8 в

    78 LB 8 OZ

    12 лет

    4 FT 10 в

    88 LBS

    13 лет

    5 FT 1 в

    100 фунтов

    14 лет

    5 FT 4 в

    112 LBS

    15 лет

    5 футов 7 дюймов

    123 фунта 8 унций

    16 лет

    9 0 0 0 8 дюймов 9 0 069

    134 LBS

    134 LBS

    17 лет

    5 FT 9 в

    142 LBS

    18 лет

    147 фунтов 10 OZ

    19 лет

    5 FT 9 в

    0

    5 FT 9 в

    152 LBS

    20 лет

    5 FT 10 в

    155 LBS

    1213 лет 5862 в 85100 фунтов.
    1415 лет 6366 в 105 125 фунтов.
    1617 лет 6770 дюймов 130 150 фунтов.
    1820 лет 6870 дюймов 150 160 фунтов.

    Кроме того, каков нормальный вес подростка?

    Средний вес девочки По данным CDC, большинство 13-летних девочек весят от 76 до 148 фунтов (фунтов). 50-й процентиль веса в этой группе составляет примерно 101 фунт.Это означает, что около 50% девочек этого возраста весят менее 101 фунта.

    Точно так же вам может быть интересно, сколько должен весить 16-летний?

    Показатели ИМТ для 16-летнего ребенка колеблются от 17,75 до 28,75, ИМТ в 15-м процентиле составляет 20,5, что считается нормальным весом на основе ИМТ. Средний вес 16-летних колеблется от 103 фунтов до 195 фунтов, а рост колеблется от 5 футов 3 дюймов до 6 футов 2 дюймов.

    Сколько должен весить 15-летний подросток?

    Перейти к:

    Среднее соотношение размера и веса для девочек, женщин (0-11 месяцев) 4 62,5 (158,7 см)
    возраст вес рост
    13 лет 101.8 фунтов (45,8 кг) 61.7 (156,7 см)
    14 лет 105,0 фунтов (47,6 кг)
    15 лет 115,1 фунта (52,1 кг) 62,9 (159,7 см)

    Какого роста мне должно быть 14?

    Средний рост 14-летних в США составляет 164 см. 164 см. Для 14-летних девочек в США средний рост составляет 158,75 см. 5

    Каким ты видишь свой жир?

    Целью ИМТ является дать вам представление о том, сколько у вас жира в организме по отношению к вашему весу и росту.Он измеряется путем деления вашего веса в килограммах на ваш рост в квадратных метрах. Значение больше или больше 30 означает, что у вас избыточный вес. Значение, равное или превышающее 40, указывает на тяжелое ожирение.

    У моего ребенка лишний вес?

    Это дает вашему ребенку процент, который означает, что ваш ребенок имеет избыточный вес. Идеальный ИМТ для пола и возраста вашего ребенка находится между и. Ожирение – это точка, при которой вес ребенка уже не является здоровым. Это серьезно.

    Насколько большим будет мой ребенок?

    Средний рост матери и отца

    Какой вес должен быть для моего роста?

    Откуда ты знаешь, какой у тебя рост?

    Как лучше всего предсказать рост ребенка во взрослом возрасте?

    Как быстро похудеть на 20 фунтов?

    Вот 10 лучших способов быстро и безопасно сбросить 20 фунтов.

    Сколько должен весить 13-летний ребенок?

    Средний вес 13-летнего мальчика составляет от 75 до 145 фунтов, а средний вес 13-летней девочки — от 76 до 148 фунтов.У мальчиков 50-й процентиль веса составляет 100 фунтов. Для девочек 50-й процентиль составляет 101 фунт.

    Как взрослеть подростку?

    Вы должны продолжать их во взрослой жизни, чтобы улучшить общее самочувствие и сохранить свой рост.

    Я растолстею с 16 мужчинами?

    Каков мой здоровый вес?

    Результат между 18,5 и 24,9 означает, что ваш вес находится в пределах нормы для вашего роста. Если результат ниже 18,5, у вас недостаточный вес. Между 25 и 29.9 означает, что у вас избыточный вес. А если вы насчитали от 30 до 35 и более, вас считают лишним весом.

    Как похудеть в 16 лет?

    Вот 16 советов по здоровому похудению для подростков.

    Сколько должна весить женщина в 52 года?

    Таблица роста и веса

    Каков средний вес 12-летнего ребенка?

    CDC также сообщает, что 12-летняя девочка обычно весит от 68 до 135 фунтов, а 50-й процентиль для девочек составляет 92 фунта.Если ваш ребенок находится в 50-м процентиле, это означает, что из 100 детей его возраста 50 весят больше, чем они, а остальные 50 весят меньше.

    Сколько должен весить мой ребенок?

    Каков средний рост женщин?

    Средний рост женщин варьируется по всему миру. В Соединенных Штатах средний рост женщины составляет около 5 футов 4 дюймов.

    Как посадить ребенка на диету?

    Сколько должен весить 14-летний ребенок

    этапов развития вашего 14-летнего ребенка

    Четырнадцать лет могут быть ключевым возрастом как для молодых людей, так и для их родителей или опекунов.Многие 14-летние подростки не только ходят в среднюю школу, но и идут по пути к тому, чтобы стать здоровыми и ответственными взрослыми. Это может быть как увлекательно, так и сложно — для вас обоих.

    В этом возрасте многие 14-летние подростки развивают свою уникальную индивидуальность, обретают независимость и, вероятно, исследуют (или думают о) романтических отношениях. Это может быть много, чтобы принять как родитель. Но, предоставляя много поддерживающих рекомендаций и помогая им приобрести навыки, необходимые им для успешного будущего, вы оба сможете легко пережить этот переход.

    Хотя иногда воспитание подростка может показаться сложным, оно также может быть захватывающим и веселым, особенно когда вы знаете, чего ожидать. Здесь мы расскажем вам, чего ожидать в плане развития от 14-летнего ребенка.

    Беспокоитесь ли вы об их когнитивных способностях или интересуетесь их физическим развитием, мы расскажем, что вы можете ожидать увидеть в этом возрасте. Кроме того, мы даем советы о том, как ориентироваться в воспитании вашего подростка, помогая ему учиться и расти, а также советы о том, как обеспечить его безопасность.

    Иллюстрация Эмили Робертс, Verywell

    14-летние языковые и когнитивные вехи

    К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 14 лет, он, скорее всего, начнет более глубоко мыслить и заявит о своих предпочтениях. У них могут быть любимые фильмы, телепередачи, музыка, спортивные команды и книги. В зависимости от того, сколько они читают, у них может быть даже обширный словарный запас.

    Большинство 14-летних также считают справедливость и равенство важными вопросами, и многие из них активно работают волонтерами или проявляют интерес к защите интересов.Они готовы к длительному опыту, и их интересы становятся более целенаправленными.

    Вы также можете заметить, что ваш подросток хочет исследовать мир за пределами своего сообщества и что ему интересно узнать, что существует за пределами его школы, родного города или страны. Они также могут быть больше сосредоточены на будущем и том, что они хотят делать, когда закончат учебу.

    «В 14 лет большинство подростков имеют способность к сложному мышлению и могут выражать свои мысли и мнения в устной форме», — говорит Флоренсия Сегура, доктор медицинских наук, педиатр из педиатрического отделения Эйнштейна в Вашингтоне, округ Колумбия.C. район метро. «У них могут быть твердые мнения или убеждения, которые иногда отличаются от убеждений их родителей или опекунов.

    Тем не менее, несмотря на эту способность общаться вербально, ваш 14-летний ребенок может иногда казаться менее общительным. Хотя это может сбивать с толку, будьте уверены, это может быть частью нормального развития, поскольку ваш подросток начинает решать проблемы и справляться с эмоциями самостоятельно.

    Ваш подросток также может предпочесть оставаться на связи посредством электронной связи с друзьями и семьей.По словам доктора Сегуры, в этом возрасте текстовые сообщения и социальные сети часто очень важны.

    На самом деле, подростки, особенно молодые девушки, могут предпочесть писать своим родителям текстовые сообщения, а не разговаривать с ними напрямую, говорит она. Кроме того, они могут проводить время со своими друзьями, работая над целевыми проектами или участвуя в школьных мероприятиях.

    «Они также могут начать понимать, что оценки и успеваемость будут определять их будущее», — говорит Джонатан Джэсси, DO, FAAP, педиатр и отец троих детей из Беллмора, штат Нью-Йорк.«Сейчас на них оказывается больше давления, чтобы добиться успеха, потому что среда колледжа — это такое конкурентное пространство. Они начинают понимать, что поступление в старшую школу — это следующий шаг к их будущему».

    Дополнительные когнитивные вехи

    • Развивает способность сосредотачиваться на будущем
    • Может оспаривать предположения и решения, предлагаемые взрослыми
    • Начинает ставить личные цели

    Физические вехи 14-летней давности

    Большинство 14-летних достигли половой зрелости к 14 годам, но если ваш ребенок все еще немного отстает, постарайтесь не волноваться.Рост и развитие часто уникальны для каждого ребенка. Более того, поставщик медицинских услуг вашего ребенка отслеживает его рост и развитие и может сообщить вам, если есть что-то, что необходимо исследовать. Но если вас что-то беспокоит, не бойтесь спрашивать.

    Вообще говоря, в этом возрасте как мальчики, так и девочки, как правило, имеют волосы на лобке и в подмышечных впадинах, говорит доктор Джейси. У большинства женщин начались менструации и у них увеличилась грудь, в то время как у большинства мальчиков увеличились яички и половой член.Некоторые из них также могут испытывать ночные поллюции (поллюции) впервые.

    Их изменяющиеся тела могут быть источником гордости или поводом для беспокойства. Некоторые подростки могут гордиться своим взрослым телом, в то время как другие могут быть смущены или сбиты с толку изменениями, которые они испытывают.

    Мальчики, у которых половая зрелость наступила позже, могут с большей вероятностью плохо относиться к себе. У них могут возникнуть проблемы с изображением тела, поскольку они, вероятно, сравнивают себя со своими сверстниками. У девочек также могут возникнуть проблемы с восприятием тела, независимо от того, рано или поздно они начинают половое созревание.Обычно они беспокоятся о своем весе и внешнем виде.

    Дополнительные физические разработки

    • Испытывает большое беспокойство, если физически развивается медленнее, чем сверстники
    • Проявляет широкий диапазон половой зрелости между полами
    • Может вырасти на несколько дюймов за несколько месяцев, после чего следует период очень медленного роста

    Социальные и эмоциональные вехи 14-летнего возраста

    Четырнадцатилетние часто начинают убеждаться, что знают все.Не удивляйтесь, если ваш подросток захочет спорить с вами обо всем или будет настаивать на том, что вы понятия не имеете, о чем говорите.

    Большинство подростков этого возраста также испытывают сильные колебания в своей самооценке. В один день они могут чувствовать себя хорошо, а на следующий день чувствовать себя крайне неадекватно. Хотя перепады настроения все еще могут быть обычным явлением в возрасте 14 лет, они обычно менее интенсивны, чем в прошлом. По словам доктора Джейси, многие 14-летние подростки становятся более покладистыми по мере взросления.

    Обычно они развили навыки, необходимые им для того, чтобы справляться с неприятными эмоциями, такими как смущение и гнев, здоровыми способами.И они могут полагаться на свои собственные стратегии, такие как ведение дневника или прослушивание музыки, или они могут обратиться за поддержкой к своим друзьям.

    Как бы вам ни хотелось, чтобы это было неправдой, для 14-летних нормально стыдиться своих родителей. Возможно, они не захотят, чтобы вы видели, как вы подвозите их на танцы или спортивные соревнования. Или они могут настаивать на том, чтобы вы смущали их, когда к ним приходят их друзья.

    Также не удивляйтесь, если ваш 14-летний ребенок перестанет вам доверять.Вместо этого они чаще обращаются к своим друзьям и обращаются за советом к своим сверстникам. Для многих семей увеличение независимости означает серьезный сдвиг в отношениях между родителями и детьми.

    «В этом возрасте подростки часто испытывают смешанные чувства к своим родителям», — говорит доктор Сегура. «Они не обязательно хотят полностью отделиться от своих родителей, но полагаться на друзей или доверять им — большая часть их развития».

    Четырнадцатилетние хотят, чтобы их сверстники средней школы приняли их.Индивидуальность часто не так важна, как принадлежность к группе. Таким образом, ваш подросток может встревожиться, если он не чувствует, что он вписывается в общество. Это может сказаться на его уверенности в себе, и он рискует обратиться за поддержкой к нездоровым людям, если не найдет здорового места для отдыха. принадлежать.

    У многих 14-летних появляется интерес к формированию романтических отношений. Они могут влюбляться или считать себя состоящими в отношениях. «Родителям полезно разговаривать со своими детьми о здоровых отношениях, сексе и свиданиях, чтобы они не просто получали информацию из социальных сетей», — говорит доктор.— говорит Джейси.

    Дополнительные социальные и эмоциональные вехи

    • Может казаться счастливым и беззаботным, борется с перепадами настроения
    • Смущается родителей
    • Признает свои сильные и слабые стороны
    • Хочет нравиться
    • Имеет большой круг общения, включая друзей обоих полов
    • Проявляет интерес к романтическим отношениям

    Другие вехи для вашего 14-летнего

    Многие 14-летние проявляют большой интерес к зарабатыванию денег, но, как правило, не могут получить официальную работу.Вы можете помочь своему подростку найти случайную работу, которая поможет ему заработать немного денег на расходы, например, стрижку газонов или присмотр за детьми. Они также готовы взять на себя больше ответственности и стать более независимыми.

    «В целом вашему 14-летнему ребенку захочется немного больше независимости, чем в 13», — говорит доктор Джасси. «Держать линии связи открытыми действительно важно, чтобы вы знали, что происходит в их мире. Даже если они не хотят открываться в определенное время, важно, чтобы они знали, что могут прийти к вам, чтобы обсудить вещи, если они хочу.»

    К 14 годам подростки также должны быть в состоянии выполнять все основные обязанности по дому, которые выполняете вы. Вы можете подумать о том, чтобы платить своему подростку за работу, за которую вы могли бы платить кому-то другому, например, подстригать газон или мыть машину. Заплатив подростку, вы можете начать преподать ему ценные жизненные уроки о деньгах.

    Как помочь вашему 14-летнему ребенку учиться и расти

    Ваш 14-летний ребенок может быть голоден почти все время. Наполните дом здоровыми закусками и подавайте питательные блюда.Уменьшите проблемы с образом тела, сосредоточившись на здоровье, а не на весе и внешнем виде.

    Скорее всего, ваш 14-летний ребенок будет настаивать на том, что ваши правила слишком строгие или что вы слишком многого от них ожидаете. Дайте понять, что они имеют некоторый контроль над своими привилегиями. Назначьте работу по дому и ожидайте, что они сделают свою школьную работу. Поставьте их привилегии в зависимость от достижения цели.

    Проявляйте интерес к занятиям вашего подростка. Задавайте вопросы, которые выходят за рамки «да» или «нет», чтобы открыть дверь для более глубоких разговоров.Вместо того, чтобы спрашивать: «Как прошел твой день?» спросите: «Какая часть вашего дня была лучшей?» и узнайте о мнениях и интересах вашего подростка.

    Уважайте мнение подростка, даже если вы с ним не согласны. Проявите интерес к тому, чтобы узнать больше о том, что сформировало их идеи и почему у них есть определенные убеждения. Подростки часто просто хотят знать, что их кто-то слушает.

    Как обеспечить безопасность вашего 14-летнего ребенка

    Поскольку ваш 14-летний ребенок, скорее всего, уже поступил в среднюю школу, он может столкнуться с целым рядом новых ситуаций и возможностей.Потребность в регулярном общении становится все более важной, особенно когда речь идет о их безопасности. От того, как справляться с давлением сверстников на вечеринках, безопасных свиданий и здоровых отношений до поездок с друзьями и обеспечения безопасности в Интернете, есть о чем поговорить.

    Доктор Джасси рекомендует вести несколько бесед с подростком, а не искать один большой разговор на такие темы, как секс, наркотики, алкоголь, издевательства, свидания и вейпинг. Вы должны постоянно говорить с детьми об этих вещах, не только объясняя последствия неправильного принятия решений, но и напоминая им о своих ожиданиях.

    «Подростки находятся под сильным влиянием своих сверстников», — добавляет доктор Сегура. «Иногда лучше дать им заблаговременное руководство, а не ждать, пока возникнет проблема для ее решения».

    Вы также должны познакомиться с их группой друзей, проявить интерес к их школьной жизни, а также слушать и уважать их подростковые мысли, говорит она. Кроме того, не забудьте оправдать свои ожидания в отношении конфиденциальности и публикации в социальных сетях.

    Убедитесь, что они знают, как оставаться в безопасности в Интернете, а также что уместно и неуместно публиковать.Вы также можете помочь им поддерживать хороший цифровой след, просматривая вместе с ними их учетные записи в социальных сетях и помогая им время от времени наводить порядок.

    «В этом возрасте подростки много сидят в своих телефонах», — говорит доктор Сегура. «Будьте в курсе социальных сетей и будьте в курсе того, что они делают в Интернете. Существует риск поделиться слишком большим объемом информации или опубликовать что-то, что может иметь неприятные последствия».

    Когда ваш подросток принимает неверное решение — а в какой-то момент это делает почти каждый — убедитесь, что он знает, что вы поможете ему пройти через это.Хотя их действия могут иметь последствия, они также должны знать, что вы любите их безоговорочно.

    «Важно, чтобы вы, подростки, знали, что вы всегда готовы поддержать и выслушать», — говорит доктор Сегура.

    Когда следует беспокоиться

    Все подростки развиваются немного по-разному. В то время как некоторые 14-летние выглядят и ведут себя больше как взрослые, другие могут оставаться совсем детьми. Обычно причин для беспокойства нет, так как в ближайшем будущем все дети догонят друг друга.

    Если вас беспокоит незрелость вашего подростка, важно поговорить с лечащим врачом вашего ребенка. Они могут исключить любые проблемы с физическим или психическим здоровьем и при необходимости могут направить вашего ребенка к специалисту.

    По словам доктора Сегуры, расстройства пищевого поведения могут развиваться и в подростковом возрасте. Следите за привычками подростка в еде. Пропуск приема пищи, очищение организма и жесткие диеты — это тревожные сигналы, которые могут сигнализировать о том, что вашему подростку необходимо обратиться к специалисту в области психического здоровья.

    Слово из Веривелла

    Когда вашему подростку исполнится 14 лет, убедитесь, что у него есть навыки, необходимые для взрослой жизни. Будьте целенаправленны в обучении их жизненным навыкам и предоставлении им возможности практиковать эти навыки самостоятельно. Убедитесь, что они также учатся заботиться о себе, например, время от времени помогают стирать и готовить.

    Имейте в виду, что воспитание 14-летнего ребенка иногда может быть немного сложным, особенно когда он принимает неверное решение.На самом деле, вам может показаться, что вы сделали один шаг вперед и два шага назад с точки зрения роста и зрелости вашего подростка. Но в целом ваш подросток должен показать, что он может справиться с большей ответственностью и независимостью по мере приближения к 15-летнему возрасту.

    Какой средний вес для 14-летнего?

    Вес является одним из основных факторов здорового образа жизни, а также дает представление о физической подготовке. Вот почему родители и врачи считают вес важной частью здоровья.Когда ребенок рождается, врач проверяет его вес и состояние здоровья. С тех пор вес меняется в разные периоды времени, поскольку его мышление, выбор, хобби и физический рост изменились к его старости. Подростковый возраст является важным этапом в жизни человека, потому что это время начала развития психических, физических и социальных преобразований.

    В подростковом возрасте физическая трансформация влияет на физическую форму подростка. У кого-то вес может быстро меняться вместе с ростом.Это влияет на их образ жизни, поскольку их психологическое развитие меняет образ жизни. Рост не одинаков для всех подростков; это зависит от многих факторов, таких как половое созревание, пищевые привычки, повседневный образ жизни и многое другое.

    Особую роль играет период полового созревания, который меняет вес и форму подростка. Вес подростка также зависит от пищевых привычек, потому что жир, кальций и другие компоненты частей тела, на которые приходится весь вес, зависят от того, какие виды пищи принимает подросток.

    Как и половое созревание, время начала изменения веса различно для разных полов.Как правило, у мальчиков в возрасте 11 или 12 лет начинаются изменения тела и разума. С другой стороны, у девочек он начинается раньше, чем у мальчиков, то есть в 10–11 лет. Вот почему кажется, что девочка-подросток имеет больший рост и вес, чем мальчик-подросток.

    В 14 лет у подростков проходит несколько лет полового созревания. Как мы уже знаем, половое созревание вносит много изменений в физическую форму и образ жизни подростка. В эти годы вес подростков только начал увеличиваться и не обращал на это должного внимания; это создаст проблемы для их пригодности.CDC предоставляет диаграмму веса, чтобы помочь этим подросткам и людям понять свой правильный вес, чтобы поддерживать его на другом этапе жизни. За этой диаграммой следует максимальное количество врачей, врачей и поставщиков медицинских услуг. В этой статье мы обсудим правильный вес и рост для 14-летнего подростка в соответствии с приведенной таблицей CDC.

    Каков средний вес 14-летнего ребенка?

    Чтобы узнать его ответ, вы можете пойти к врачу или терапевту, или любой тренажерный зал.Вам дадут таблицу веса в разном возрасте человека. Большинство из них дадут вам диаграмму CDC, что означает Центры по контролю и профилактике заболеваний. Поскольку врачи во всем мире принимают эту схему, они следуют ей и назначают ее своим пациентам. Эта диаграмма дает рекомендации человеку по правильному ИМТ для человека определенного возраста. Мы узнаем об ИМТ в этой статье. Врач или врач также следует этой таблице, чтобы распознать рост ребенка и определить, является ли его вес идеальным или нет.

    Средний вес 14-летнего подростка может различаться в зависимости от многих факторов, таких как пол, страна и т. д. Например, средний вес мальчика этого возраста составляет 50,8 кг, или 112,0 фунтов, или 8 стоунов. 14-летние подростки обычно имеют рост 64,5 дюйма или 163,8 сантиметра. С другой стороны, 113,2 фунта или 8 стоунов 1,2 фунта или 51,34 килограмма. Девочка этого возраста выше мальчика; средний рост составляет 64,7 дюйма или 164,34 сантиметра.

    Подросток может поддерживать средний вес в определенном возрасте, поддерживая свой ИМТ, средний индекс массы тела, от пятого до восьмидесяти пятого процентиля.CDC дает этот процентильный диапазон, и если кто-то будет поддерживать его должным образом, это поможет предотвратить многие заболевания и обеспечить правильный рост.

    Хотя ИМТ рассчитывается с использованием роста и веса человека, он зависит от нескольких факторов, кроме веса. Вот почему подростку нужно заботиться о многих вещах, чтобы поддерживать средний вес, а также идеальный ИМТ. Ведение рутинной жизни с идеальными продуктами может облегчить жизнь подростку. Полезные привычки, которым подросток следует с этого возраста, помогут ему в хорошем самочувствии, а также принесут пользу в долгосрочной перспективе.

    Средний вес для мальчиков

    В диаграмме веса Центров по контролю и профилактике заболеваний имеются две разные таблицы среднего веса и ИМТ для мальчиков и девочек. Согласно таблице диапазон веса мальчиков составляет от 80 до 160 фунтов. Диаграмма позволяет более точно описать веса с помощью процентиля.

    Изучая таблицу, мы можем предположить, что пятьдесят процентов мальчиков весят 110 фунтов в возрасте 14 лет, потому что 50-й процентиль веса в таблице равен 110 в этом возрасте.Подростка можно определить как страдающего ожирением, когда его вес попадает в 95-й процентиль или выше, а для 14-летнего мальчика вес составляет 160 фунтов или 72,57 килограмма. Согласно диаграмме CDC, если мальчик весит ниже 5-го процентиля, у него недостаточный вес.

    Итак, мы можем сказать, что средний вес 14-летнего мальчика составляет 110 фунтов.

    Средний вес девочек

    CDC предоставляет специальную таблицу для девочек разного возраста. Их средний вес, ИМТ и другие показатели отличаются от мальчиков разного возраста.Например, диапазон веса 14-летней девочки составляет от 81 до 161 фунта, что больше веса мальчика. Эта диаграмма также разделена на процентили для точного измерения веса и ИМТ в разном возрасте.

    14-летняя девочка определяет вес как недостаточный, если ее вес ниже 5-го процентиля, что означает 81 фунт или 36,74 килограмма. И девочка может быть определена как страдающая ожирением или избыточным весом, если ее вес превышает 95-й процентиль или 161 фунт или 73,03 килограмма. Если девушка весит от 5-го до 95-го процентиля, она имеет идеальный вес.На диаграмме 111 фунтов или 50,35 кг отмечены как стандартный вес для девочки в 14 лет. их пол.

    На разных этапах жизни человек имеет разный вес в зависимости от своего роста и уровня роста. Родители или врачи следят и измеряют эти изменения веса подростка с помощью диаграммы роста. Есть несколько категорий, таких как Недостаточный вес , Избыточный вес и Нормальный вес для подростков, чтобы определить рост подростка.Это зависит от процентиля веса и роста, отслеживаемого во времени. Диаграмма дает нам истинное значение весов, которые помогают нам определить, в какую категорию попадает подросток по сравнению с 14-летним.

    Итак, Избыточный вес — это категория весового статуса подростка в разном возрасте. Эксперты руководствуются различными таблицами и значениями, чтобы определить подростка как 90 543 Избыточный вес . Но диаграммы, которые предоставляет CDC, являются наиболее распространенным и полезным индикатором для определения размера, моделей роста и оценки веса подростков и детей в другой стране.

    Что касается диаграммы CDC, подросток может считаться  Избыточным весом  , если его вес находится в пределах от 85-го до 95-го процентиля в таблице, который определяется ИМТ для возраста. 14-летний подросток с ИМТ для своего возраста около 26,62 относится к категории Избыточный вес . Мальчик ростом 5 футов 4 дюйма и весом около 142 фунтов должен рассматриваться как Избыточный вес , а для мальчика ростом 5 футов 4 дюйма вес должен составлять 145 фунтов, чтобы считать ее Избыточный вес .

    Если мы посмотрим на средний ИМТ для 14-летнего подростка со здоровым весом и ростом, то, как правило, подросток в этом возрасте имеет вес 112 фунтов и рост 64,5 дюйма. ИМТ исходит из этих высот, а вес составляет 19,2, что соответствует 55-му процентилю и нормальному уровню веса для подростка этого возраста. Существует небольшая разница в процентилях для разных полов, например, нормальный вес для девочки-подростка попадает в 55-й процентиль, а для мальчика-подростка — в 59-й процентиль.

    Нет ничего серьезного, если ваш подросток попадает в категорию Избыточный вес. С ним можно разобраться и вернуться к нормальному весу, если вести обычный образ жизни и правильно питаться. Вы можете воспользоваться помощью опытного врача или врача, чтобы иметь предложения.

    ИМТ для учета возраста

    ИМТ не дает всей необходимой информации для выявления проблем со здоровьем, таких как избыточный жир в организме. Поскольку он не рассчитывает жировые отложения напрямую, вам нужно более внимательно изучить свое тело, чтобы узнать его.Вы можете использовать ИМТ как альтернативный способ определения состояния вашего здоровья.

    ИМТ к возрасту обычно дает средний вес, который зависит от пола и возраста. Вы можете рассчитать свой ИМТ, разделив свой вес в килограммах на квадрат своего роста в метрах.

    Имейте в виду, что ИМТ не идеален

    Для определения состояния здоровья ИМТ не только идеален, но и ИМТ к возрасту является надежным способом, хотя и имеет некоторые недостатки. Обычно он показывает количество жира в массе вашего тела, потому что рассчитывается по весу и росту.Хорошая сторона этого заключается в том, что вам не нужно тратить деньги на расчет ИМТ и определение вашей весовой категории, что поможет вам понять состояние своего здоровья и принять меры предосторожности для предотвращения любых заболеваний.

    Многие причины могут влиять на вес человека. Одним из них является увеличение мышечной массы. Если ваша мышечная масса увеличивается, соответственно увеличивается и ваш вес. Это одна из причин, по которой у вас может быть неправильное представление о своем здоровье, если вы слишком серьезно относитесь к ИМТ. Поскольку мышечная масса может стать больше, если человек регулярно занимается физическими упражнениями, это не означает, что его состояние здоровья плохое.

    Другое дело, что здоровье зависит не только от каких-то значений. Есть много других факторов, чтобы найти фактическое состояние здоровья. Вот почему было бы лучше проконсультироваться с опытным врачом, поставщиком медицинских услуг или врачом. Благодаря своим знаниям они могут определить несколько факторов и дать вам правильные рекомендации в соответствии со своей оценкой и склонностями к ситуации с весом подростка.

    Определение диапазона процентилей ИМТ для вашего подростка

    Чтобы поддерживать хорошее телосложение, важно обсудить изменение веса с врачом вашего подростка, терапевтами, диетологом и другими медицинскими работниками.Они оценят ваше состояние и предоставят вам ИМТ или таблицу веса, которую предоставляет CDC. Изучив карту, вы сможете определить состояние своего здоровья. Но врач может дать вам правильные рекомендации по преодолению проблем со здоровьем, если вы попали в категорию недостаточного или избыточного веса.

    Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) предоставляют две разные диаграммы для мужчин и женщин, поскольку существуют различия в росте подростков мужского и женского пола. Некоторые врачи дадут вам график с цветовой кодировкой, который более полезен для понимания ИМТ подростка, и вы сможете легко интерпретировать значение различных значений на этой диаграмме в зависимости от их возраста и пола.

    Как правило, на цветной диаграмме, если ваш вес или ИМТ попадает в зеленую часть диаграммы в зависимости от вашего возраста, это означает, что у вас нормальный вес. С другой стороны, если ваш ИМТ попал в желтую, красную или синюю часть, это означает, что вы не в хорошей форме. Желтая часть указывает на избыточный вес, а красная — на ожирение. Оставшаяся синяя часть указывает на то, что ваш вес ниже среднего веса, что означает недостаточный вес. Тогда вы должны заботиться о своем весе и предпринять надлежащие шаги, чтобы преодолеть эту проблему со здоровьем.

    Интерпретация результатов диаграммы роста

    Для вас будет полезнее, если вы сможете самостоятельно определить свой весовой статус, изучив диаграмму ИМТ. Как внимательный родитель, необходимо понимать таблицу ИМТ.

    Диаграмма ИМТ, предоставленная CDC, от 5-го до 85-го процентиля соответствует нормальному весу. Другие цифры означают, что у подростка проблемы с весом. Подросток считается недостаточным, если вес подростка ниже 5-го процентиля.От 85-го до 95-го процентиля подросток имеет избыточный вес, и если вес подростка превышает 95-й процентиль, это признается ожирением.

    Обеспокоенные родители должны регулярно консультироваться с известным врачом, если вес их детей не соответствует среднему диапазону веса. Они более точно оценят состояние веса подростка и дадут более точные рекомендации для поддержания надлежащего состояния здоровья.

    Стоит ли 14-летнему подростку садиться на диету?

    14-летнему подростку не нужно садиться на диету, если его ИМТ превращается в ожирение или уровень избыточного веса.Потому что это время роста для подростка, его мышцы становятся сильнее, а кости начинают увеличиваться. Поэтому подросток не может воспринимать диету как единственный вариант снижения веса или поддержания идеальной формы тела.

    Лучше обратиться к зарегистрированному врачу, диетологу или диетологу и проконсультироваться с ними о состоянии вашего здоровья, и они дадут вам надлежащие рекомендации, что если вы пройдете через этот процесс, вы увидите хорошие результаты. Врач-диетолог оценит ваше состояние в соответствии с вашим возрастом, полом и изменениями веса в вашей медицинской документации.

    Хорошие здоровые привычки, питание и частые физические упражнения — лучший выбор для 14-летнего подростка, чтобы быть в хорошей форме. Это поможет подростку больше, чем диета, и эти полезные привычки повлияют на дальнейший образ жизни. Вот почему не рекомендуется, чтобы подросток продолжал сидеть на диете в более молодом возрасте, что может увеличить риск для здоровья. Это также приводит к нарушению режима питания и формированию нездоровых привычек.

    Какой вес должен быть у 14-летнего подростка?

    Подростки должны иметь цель по весу, чтобы быть в средней весовой категории.Большинство подростков склонны снижать свой вес настолько, насколько это возможно, но это не идеальный способ быть в здоровом состоянии. Подросток должен дорасти до своего веса, когда начался рост. Вес человека увеличивается и падает неравномерно по количеству или количеству в разные периоды жизни. Именно поэтому главной заботой подростков является выработка здоровых привычек, помогающих им долгое время быть в добром здравии.

    Исследование показывает, что люди, которые вырабатывают и поддерживают больше хороших привычек с подросткового возраста, более успешно сохраняют средний вес в разном возрасте.Поскольку эти здоровые привычки будут вдохновлять подростков вести хороший образ жизни в течение длительного времени, кратковременная диета не поможет подросткам в этом. Будучи подростком, вы должны тщательно выбирать продукты в зависимости от своего возраста и выработать привычку регулярно заниматься спортом, время от времени увеличивая сложность упражнений.

    Когда 14-летнему подростку следует похудеть?

    Как мы уже говорили ранее в этой статье, если ИМТ или вес подростка попадает в категорию избыточного веса, недостаточного веса или ожирения, настало время побеспокоиться об их весе.По словам врача, дети с недостаточным весом должны набирать вес, употребляя больше здоровой пищи. А подростки с избыточным весом или ожирением должны принимать меры, как им говорит диетолог.

    На подростка может негативно повлиять попытка похудеть без рекомендаций врача. Необходимые питательные вещества, необходимые для развития их тела, могли быть ограничены, и из-за этого могли возникнуть проблемы со здоровьем.

    Если подросток хочет похудеть, это должно происходить постоянно и упорно.Рекомендуемое количество веса, которое подросток должен сбросить за неделю, составляет от одного до двух фунтов, чтобы добиться успеха в будущем. Они должны делать это с разрешения или с одобрения своего лечащего врача или врача. Опять же, важно сделать здоровые привычки в еде и заниматься спортом, чем терять вес.

    Как 14-летнему подростку избавиться от жира на животе?

    Подросток с избыточным весом или ожирением может столкнуться с некоторыми проблемами со здоровьем из-за избыточного жира в организме. Если он не предпримет никаких необходимых шагов, сохранение такого высокого веса в подростковом возрасте будет более рискованным.Они должны найти стратегию поддержания более здорового веса самостоятельно или принимая предложение врача, которое работает для них.

    Здесь мы обсудим некоторые полезные пищевые привычки, которые помогут подростку поддерживать средний вес в 14 лет.

    Здоровая пища доступна и удобна

    Наличие продуктов, богатых природой, таких как фрукты или овощи, может помочь обуздать тягу, когда придет время. Кроме того, создание здоровой комбинации для ваших детей, такой как пшеничные крошки и хумус, может помочь им быстрее получить что-то более питательное, чем просто приготовление предварительно упакованного, использованного варианта.

    Добавьте что-нибудь питательное на гарнир

    Выбор гарнира из овощей или салата может сделать пиццу более питательной. В качестве начинки можно взять жареные фрукты и овощи, а не дополнительный запас говядины или сыра.

    Расширьте свой вкус, не расширяя тарелку

    Пища из разных культур часто доставляется в виде крошечных частей и может быть очень питательной. Например, фасоль и чечевица богаты растительными белками и широко распространены в восточных блюдах.Внешние блюда могут фильтровать оба предмета, сохраняя при этом размер задания и тарелок.

    Небольшие изменения имеют большое значение

    Сосредоточьтесь на одном маленьком переключателе за раз. Незначительные изменения включают сверхурочную работу. Вдохновите вашего ребенка концентрироваться на одном обмене за раз, например, выбирать воду вместо газированных напитков или есть пшеничный хлеб, а не белый хлеб. Через долгое время эти небольшие изменения здесь и там приведут к более сильным и здоровым привычкам.

    Ищите продукты на растительной основе

    Попробуйте найти органические продукты или цельнозерновые продукты в качестве основы для питания вне дома.Когда вы покупаете пищевой продукт, постарайтесь проверить детали здорового питания. Вы легко найдете его в Интернете или на упаковке продукта. Предположим, вас интересуют дополнительные элементы, такие как дополнительный натрий, сахар или насыщенные жиры. Попробуйте добавить жирные блюда, такие как чашка свежих фруктов или овощей.

    Практический результат

    Внешний вид и вес — одни из самых распространенных вещей, которые больше всего беспокоят людей в современном мире. Обычно подростки беспокоятся о внезапных изменениях в их растущем организме.Родители должны сыграть большую роль в том, чтобы они поняли, что это нормальное явление и случается со всеми.

    В частности, изменения веса могут вызвать у подростков ненависть к своему телу, и они могут плохо на это повлиять. Подростки или родители должны следить за изменениями веса и консультироваться с врачом или врачом, чтобы получить полное состояние здоровья подростка. Практика здоровых привычек будет полезна для подростков в течение длительного времени.

    Связанные вопросы

    1. Следует ли 14-летнему ребенку заниматься спортом?

    В 14 лет подростку не нужны тяжелые или чрезмерные физические нагрузки.Все, что им нужно сделать, это занять их интересной работой, например, играть в футбол, бадминтон, плавать или выполнять какие-то обычные упражнения. Подростку плохо быть ленивым и продолжать играть в видеоигры на компьютере все свободное время, которое у него было.

    2. Как 14-летней девочке похудеть без упражнений?

    Формирование привычек здорового питания может стать альтернативой регулярным физическим упражнениям для девочки 14 лет. Не каждая девочка в этом возрасте регулярно занимается физическими упражнениями; Вот почему употребление цельных продуктов, отказ от переработанных закусок и достаточное количество воды могут заполнить часть физических упражнений для девочки-подростка.Ведение жизни без стресса и достаточное количество сна — другие важные вещи, которые подросток должен делать в этом возрасте.

    3. 120 фунтов веса для 14-летнего?

    Обычно это зависит от строения тела и роста подростка в этом возрасте. Если у подростка рост 5 футов и 4 дюйма, то его не возьмут за лишний вес. Диапазон избыточного веса начинается для подростка 14 лет, а средний рост 5 футов 4 дюйма начинается с 142 фунтов.

    Ссылки

    Центры по контролю и профилактике заболеваний.Развитие ребенка – подростки (12-14 лет). Cdc.gov. Опубликовано 22 февраля 2021 г.

    Центры по контролю и профилактике заболеваний. Здоровый вес, питание и физическая активность — об ИМТ ребенка и подростка. Cdc.gov. Опубликовано 17 марта 2021 г. 

    Таблица среднего роста и веса: от младенцев до подростков. https://www.disabled-world.com/calculators-charts/height-weight-teens.php

    — наша редакционная коллегия рассмотрела эту статью и одобрила ее публикацию в соответствии с нашей редакционной политикой.

    Вам также может понравиться…

    Какой вес должен быть у меня в 14 лет? — Первый законкомик

    Какой вес должен быть в 14 лет?

    Определение среднего роста и веса девочек-подростков

    Возрастной диапазон Высота Вес
    12-13 лет 60-63 дюйма 95-105 фунтов.
    14-15 лет 63-64 дюйма 105–115 фунтов.
    16-17 лет 64 дюйма 115–120 фунтов.
    18-20 лет 64 дюйма 125–130 фунтов.

    Сколько вы должны весить, если вы учитесь в 8 классе?

    Средний вес 13-летнего мальчика составляет от 75 до 145 фунтов, а средний вес 13-летней девочки — от 76 до 148 фунтов. Для мальчиков 50-й процентиль веса составляет 100 фунтов. Для девочек 50-й процентиль составляет 101 фунт.

    Что такое лишний вес для 14-летнего ребенка?

    Расчет избыточной массы тела и ожирения у детей и подростков

    Пороговый индекс массы тела больше или равен:
    13 21.91 22,58
    13,5 22,27 22,98
    14 22,62 23,34
    14,5 22,96 23,66

    Сколько весит женщина 14 размера?

    Глядя на фотографии худых моделей в глянцевых журналах, трудно поверить, что среднестатистическая британка сейчас весит 11-й размер и имеет 14-й размер… Сколько весит женщина 14-го размера?

    Размер Вес Высота
    10 85–103 фунта | 39-47 кг 50–55 дюймов | 127-140 см
    12 103–121 фунт | 47-55 кг 53-59 дюймов | 135-150 см
    14 121–139 фунтов | 55-63 кг 57-63 дюйма | 145-160 см

    Тяжело ли 60 кг для 14-летнего ребенка?

    Конечно, любой, кто достоин своего внимания в управлении весом, знает, что ИМТ не следует полностью доверять, поскольку существует множество факторов, которые ИМТ не принимает во внимание.При этом 67 кг в 14 лет и рост 5 футов 5 дюймов — это не так уж и плохо. Ваш ИМТ чуть ниже 25, что официально считается избыточным весом.

    Является ли размер 14 большим?

    В швейной промышленности США размер 14 и выше обычно считается «размером плюс», хотя не все, кто попадает в этот диапазон, идентифицируют или соглашаются с этим термином.

    Каков средний вес женщины 12 размера?

    Самки. По данным CDC, средний вес 12-летней девочки составляет 92 фунта (фунта), или около 42 килограммов (кг).

    Является ли 80 кг лишним весом для 14-летнего ребенка?

    Если вам 14 лет и ваш вес 80 кг. Вы должны уменьшить свой вес в первую очередь. Об упражнении: сейчас вы очень моложе, вам 14 лет, поэтому скорость вашего метаболизма может увеличиться очень быстро.

    Сколько я должен весить при росте 4’11”?

    Мы хотели бы начать с того, что 4’ 11″ — очень маленькая высота. При таком росте может быть чрезвычайно сложно поддерживать здоровый рекомендуемый вес. При такой небольшой площади каждый маленький фунт сверх идеального веса заметен.По сути, ему негде спрятаться.

    Сколько должен весить 14-летний мальчик?

    При использовании килограммов и метров разделите свой вес на квадрат своего роста в метрах. Результат между 18,5 и 24,9 указывает на нормальный вес. ИМТ от 18,5 до 25 считается нормальным. Поскольку средний 14-летний мужчина имеет рост от 5 футов 3 дюймов (63 дюймов) до 5 футов 6 дюймов (65 дюймов), он должен весить от 104 до 154 фунтов.

    Сколько я должен весить Согласно моему росту и весу?

    Вероятно, вы хоть раз задавались вопросом, сколько вы должны весить.Ответ не всегда так прост, как смотреть на график. Ваш идеальный вес зависит от ряда различных факторов, включая: рост. секс. жировой и мышечный состав. размер кадра. другие факторы.

    Как узнать, каким должен быть мой идеальный вес?

    Ответ не всегда так прост, как смотреть на график. Ваш идеальный вес зависит от ряда различных факторов, в том числе: Индекс массы тела (ИМТ) — один из самых популярных способов расчета идеального диапазона веса.