Четверг , 15 октября 2020
Главная / Разное / Наращивание на верхние формы пошагово: Наращивание на верхних формах — вся технология

Наращивание на верхние формы пошагово: Наращивание на верхних формах — вся технология

Содержание

2020 Наращивание ногтей на верхние формы акригель пошагово фото и видео

Наращивание ногтей акригелем: преимущества материала

Акрилатик очень удобен в работе, он имеет много плюсов:

  • Отсутствие едкого и неприятного запаха.
  • Дополнительные инструменты для работы не нужны, акригель можно выкладывать обычными кистями для геля или акрила.
  • От полигеля нет пыли, частицы не витают в воздухе всю процедуру.
  • Не создает затеков.
  • Не вызывает аллергии.
  • Экономия времени – с гелем работается быстрее.
  • Прочность и долгая носка.
  • Максимально естественный вид ногтей.
  • При сушке рук в лампе отсутствует жжение.

Теперь, зная преимущества акрилатика, можно подробней рассмотреть наращивание ногтей акригелем пошагово.

Важно: при наращивании полигелем некоторых производителей требуется использовать специальную жидкость. Но если ее нет, проблему легко решить при помощи обычного спирта.

Наращивание ногтей на верхние формы акригель пошагово фото и видео

Инструменты и материалы для наращивания ногтей полигелем

Чтобы сделать идеальное наращивание, мастерами часто используется современный и инновационный полигель. Практически все производители называют его по-разному. Если вы слышите такие наименования продукта, как акрилатик, акригель, комбигель, можете не сомневаться, речь идет как раз о полигеле.

Для работы понадобится профессиональный набор инструментов и расходных материалов.

Что нужно для наращивания ногтей полигелем, список:

  • Полигель.
  • Базовое покрытие и финишное.
  • Маникюрные инструменты – кисточки, салфетки, ножнички и т.п.
  • Антисептик.
  • Обезжириватель.
  • Праймер.
  • Пилки разного размера и предназначения, бафы.
  • Элементы декора для дизайна.
  • Led либо УФ-лампа.

Наращивание ногтей акригелем поэтапно

Процедура достаточно проста, даже новички без особого труда могут быстро освоить эту технику.

После того как подготовлен весь инструмент и расходные материалы, можно приступать к работе.

Пошаговая инструкция наращивания ногтей полигелем:

Стерилизация инструментов.

  1. Подготовка ногтевой пластины. Корректируется длина, убирается кутикула. Для такого маникюра можно использовать любой способ: обрезной, необрезной, аппаратный или комбинированный.
  2. Затем ногти шлифуются, их обезжиривают и тщательно убирают влагу при помощи праймера. Также он обеспечивает лучшее сцепление геля с ногтевой пластиной.
  3. Наносится слой базы. Он должен быть очень тонким. База используется для того, чтобы надежно закрепить акригель. Наносят ее втирающими движениями.
  4. После того, как база высохнет под лампой, можно аккуратно наносить слой полигеля при помощи специального маникюрного шпателя. Благодаря тягучести материала, акрилатик способен без проблем растянуться на всю поверхность ногтя вплоть до боковых валиков и кутикулы. Поэтому нужно наносить материал на середину ногтевой пластины.
  5. Обязательно тщательно просушить под лампой.
  6. Нанести финиш и снова тщательно высушить.
  7. В завершение снять липкий слой и пройтись бафом для блеска ноготков, а также пилочкой аккуратно удалить все изъяны.
  8. По желанию клиента создается дизайн.

Если вы хотите освоить наращивание ногтей полигелем, инструкция довольно подробная, и понятна не только опытным нейл-мастерам, но и новичкам.

Наращивание ногтей на верхние формы акригель пошагово фото и видео

Разновидности

На сегодняшний день известно два типа верхних форм. В зависимости от стоимости они могут быть как с разметкой, облегчающей рабочий процесс, так и без нее. Первый вариант особенно удобен для новичков, знакомящихся с наращиванием ногтей на такие шаблоны.

Разметка на формах может отличаться, где-то это дугообразные полосы, где-то – сетка.

Наращивание ногтей на верхние формы акригель пошагово фото и видео

Набор имеет одинаковую арку и длину, а также маркировку с указанными размерами. Опираясь на линии разметки, проще выровнять длину и подкорректировать край. Здесь не нужно утомительно подгонять идентичную форму, поскольку она уже есть.

Верхние формы относят к многоразовым разновидностям шаблонов для наращивания. Они отличаются от арочных аналогов и жидких типсов.

Наращивание ногтей на верхние формы акригель пошагово фото и видео

Как выбрать?

Покупая верхние формы для наращивания ногтей, следует обратить внимание на ряд нюансов. Например, очень важна внутренняя часть шаблонов. Она не должна иметь видимых дефектов, качественный товар будет оставлять на новых ноготках нужный глянец.

Обычно таких каркасов хватает на 40-50 наращиваний. Покупать лучше каркас с разметкой, особенно начинающим мастерам.

Выбирая необходимый вариант, стоит присматриваться к форме шаблонов, которая может отличаться. Иногда она более загнута, иногда отличие может быть в высоте арки. Брать лучше тот вариант, в котором топорик для маникюра может поместиться в пространстве между самой формой и ногтевой пластиной.

Рекомендуется приобретать наборы с большим количеством элементов – это позволит подобрать нужные размеры максимально точно.

В зависимости от типа моделирующего средства при наращивании на силиконовые верхние формы могут понадобиться гелевые продукты, а также база, топ и акрил. Помимо них, нужно подготовить сами шаблоны, грунтовочный материал для сцепки (праймер), масло для удаления кутикулы, глянцевое покрытие, средство для удаления дисперсионного слоя, кисточки, пилки, апельсиновую палочку и дегидратор.

Наращивание ногтей на верхние формы акригель пошагово фото и видео

Что лучше?

Однозначно сказать, какой из двух материалов лучше, нельзя, поскольку каждый вариант имеет свои достоинства. Например, акрил быстрее сохнет, что сказывается на времени всего рабочего процесса. Кроме того, его проще выложить тонким слоем, за счет чего он выглядит более естественно.

Нельзя не отметить, что у акрила привлекательная цена, он экономичен в работе и характеризуется высокой прочностью.

При наращивании ногтей гелем можно позволить себе различные фантазийные решения. К примеру, цветными материалами такого типа можно выполнять даже френч. Однако, если дома нет специальной лампы, стоит попробовать моделирование акрилом.

Наращивание ногтей на верхние формы акригель пошагово фото и видео

Отличие верхних форм от обычных

Под обычными формами понимаются типсы, жидкие типсы и одноразовые шаблоны для наращивания.

  • Верхние – многоразовые. Материал после полимеризации отделяется без усилий и не оставляет следов на заготовке, поэтому использовать её можно до потери изгиба. Примерный срок службы – 2 года;
  • Верхние формы не полимеризуются вместе с покрытием, а удаляются сразу после затвердевания материала;
  • Техника работы с формами позволяет экономить материал и создавать ногти, приближенные по толщине к натуральным;
  • Процедура наращивания сокращается в два раза и составляет от 1 до 1,5 часов вместе с декорированием;
  • Конечный результат почти не требует доработки. После полимеризации требуется только удалить излишки и отполировать получившийся ноготь;
  • В отличие от жидких типс, где материал закладывается только на 2/3 натурального ногтя, верхние формы подразумевают выкладку геля на всю ногтевую пластину;
  • После снятия не требуется докладывать материал.

Наращивание ногтей на верхние формы акригель пошагово фото и видео

Распространенные проблемы при наращивании

  • Натуральная ногтевая пластина совсем плоская или ее край стремится вверх. В таких случаях тяжело формируется зона стресса и чаще всего остается самой слабой в наращенном ногте.
  • Что делать: Прежде чем отпечатывать материал, по центру зоны стресса капни немного полигеля. Шарик должен быть не больше 1,5 мм в высоту и шириной не больше 1 мм. Просуши шарик в лампе и приступай к отпечатыванию.

Такой прием поможет удержать форму на нужном уровне и не дать опуститься ниже положенного.

  • Очень арочный ноготь. При взгляде в торец свободного края натурального ногтя видна сильно скругленная арка. В таком случае не удастся плотно прижать заготовку, так как поперечная арка заготовки будет не такой округлой.
  • Что делать: прежде чем отпечатывать форму, доложи немного полигеля на натуральный ноготь в зоне кутикулы. Такой прием поможет сгладить крутую арку.
  • Ногти растут вниз. Если ногтевая пластина стремится вниз, постоянно будет отходить край заготовки у кутикулы.
  • Что делать: Выложи небольшой слой полигеля у кутикулы, а также капни по центру стрессовой зоны. Только после полимеризации наслоения, приступай к отпечатыванию.
  • Большой зазор между кутикулой и формой. Не нужно устанавливать заготовку плотно к кутикуле, но и большого зазора быть не должно. Максимальный отступ – 1 мм.
  • Что делать: Опили пластиковую заготовку пилкой по бокам, чтобы края не мешали продвинуть её ближе к кутикуле. Спилить нужно совсем немного, чтобы у боковых пазух не образовались зазоры.
  • Отсутствует свободный край. Для работы с верхними формами лучше всего, чтобы натуральный ноготь имел хотя бы минимальное отрастание. Дистальный край поможет избежать затеков материала, а также повысить прочность конструкции.
  • Что делать: Перед моделированием дострой свободный край полигелем. Можно сделать это на одноразовых бумажных заготовках.

Наращивание ногтей на верхние формы акригель пошагово фото и видео

Более подробная инструкция по наращиванию

Первый этап

  1. После обеззараживания антисептиком ладоней и пальцев рук производим обработку ногтевых пластин.
  2. Деревянной палочкой отодвигаем кутикулу. Желательно обрезать её излишки с помощью специальных кусачек или заточенных маникюрных ножниц.
  3. Аккуратно подпиливаем ноготки, оставляя примерно 1-5 мм. Апельсиновой палочкой вычищаем грязь под ногтями.
  4. Бафом снимается верхний глянцевый слой, удаляются неровности. Щеточкой или кисточкой стряхиваем пыль.
  5. Обезжириваем ногтевую пластину при помощи специального средства. В домашних условиях можно использовать спирт которым пропитывается салфетка.
  6. Наносится праймер, он обеспечивает сцепление материала с ногтевой пластиной и предохраняет от микробов.

Второй этап

После того как ногти обработаны, подбираем верхние формы подходящего размера, поочередно прикладывая их к ногтевой пластине.

Заготовка должна быть немного меньше ногтевой пластины. Свободное пространство заполнят излишки геля.

  1. Ноготь покрывается тонким базовым слоем геля. Его подсушивать не стоит.
  2. Заготовка изнутри аккуратно заполняется более плотным слоем материала в зоне свободного края, который следует подсушить после нанесения (20 сек). Затем гель наносится на область, предназначенную для сцепления с ногтевой пластиной.
  3. Можно упростить процедуру. Тонким слоем геля покрывается та часть пластины, которая соприкасается с ноготками. Более плотно (0,5-1мм) утрамбовывается свободный край заготовки. На этом этапе моделирования также можно определить приблизительную желаемую длину ногтя.
  4. Заполненную гелем заготовку осторожно прижимают к ногтю. Давить при этом на пластину не стоит. Перевернув ладонь нужно посмотреть, как лёг гель, его излишки удаляются пушером.
  5. Пальцы с накладными типсами помещают под УФ лампу примерно на пять минут и ждут когда материал полимеризуется. Производители указывают на упаковке, сколько требуется времени для затвердения материала.
  6. После того как гель затвердел, верхние формы осторожно удаляются. Протираем типсу и кладём её обратно в коробку. Ноготь обезжиривается. Пилкой обрабатывается свободный край, которому придаётся аккуратный внешний вид.
  7. Для закрепления результата данная технология наращивания предусматривает возможность нанесение финишного покрытия. Это делать желательно, но особой необходимости нет. Этот слой полимеризуют около двух минут.
  8. Обезжириваем ногтевую пластину. Смазываем специальным маслом кутикулу.

Наращивание ногтей на верхние формы акригель пошагово фото и видео

Какую использовать базу под акрилатик?

Какую использовать базу – этот вопрос необходимо уже решать исходя их торговой марки полигеля, который Вы используете, однако необходимо отметить, что материал хорошо совместим с базовыми покрытиями разных торговых марок.

Работа с акрилатиком нанесения базы не требует, он отлично сцепляется с натуральной ногтевой пластиной, предварительного нанесения праймера будет достаточно. Использование базы допустимо, но не является обязательным этапом.

Что ёще нужно для наращивания акрилатиком?

Дополнительных затрат на инструменты (например, кисти или препараты) не потребуется. Полигель можно выкладывать кистью для геля или акрила. Для некоторых фирм-производителей в комлекте с полигелем придется приобрести специальную жидкость – клинсер, которая будет максимально совместима с моделирующим материалом.

Эти нюансы меркнут на фоне горы преимуществ, которые мы получим, выбрав наращивание акрилатиком.

Как выбрать акрилатик? Что нам предлагают производители полигелей?

Рынок ногтевой индустрии динамично развивается и постоянно радует новинками как для дизайна, так и для моделирования. Поэтому разнообразие полигелей будет постоянно пополняться новыми видами и торговыми марками. На данный момент можно выделить два основных направления в ассортименте полигелей:

Акрилатики, которые по своей текстуре очень напоминают акриловую массу, которая получилась в результате смешения пудры и мономера.

В них даже заметны мелкие частички акрила, структура материала пастообразная, очень густая, материал распределяется прижимающими движениями. Как правило, это полигели производства США или Германии, так как акриловая технология более популярна в Европе и Америке, и мастерам привычнее работать с акриловыми текстурами. Пример такого формата – полигель ТМ GGA Professional.

Полигели, которые по текстуре напоминают очень густой гель-суфле или гель-желе.

Они также очень густые, но по структуре больше напоминают гель, в них нет видимых частичек акрила, текстура скорее похожа на суфле, чем на пасту. Большинство таких материалов даже имеет свойства поверхностного самовыравнивания (т.е. материал не растекается по краям, но поверхностные неровности при моделировании разглаживаются).

Производятся такие материалы в основном в Китае или Корее, так как в этих регионах преобладает гелевая техника наращивания и привычнее в использовании гелевая текстура.

Также именно из Китая и Кореи к нам пришла технология наращивания ногтей полигелем на верхние формы. Примером данного вида акригеля является полигель Канни (Canni) купить который можно в нашем интернет-магазине.

Максимально пластичный материал с отличными рабочими качествами и разнообразной палитрой оттенков, рекомендуем.

Выбор подвида полигеля и его торговой марки – это вопрос предпочтений мастера: с какой текстурой привычнее и комфортнее работать – решать Вам. Самое главное – это конечный результат и удовольствие от процесса носки: прочные и максимально естественные ноготки, стойкость маникюра до коррекции, безопасность и экологичность материала.

Полигель данными свойствами обладает на все 100%, стоит лишь выбрать своего «любимца»!

Наращивание ногтей на верхние формы акригель пошагово фото и видео

Советы по использованию акригеля

Рекомендуем использовать продукцию следующим образом:

  • Акригель наносится только на подготовленный ноготь. Нужно предварительно обработать поверхность бафом, обезжирить, покрыть праймером и базой для гель-лака.
  • Акригель не выравнивается самостоятельно как гель, его нужно выложить специальной кистью на ноготок.

Наращивание ногтей на верхние формы акригель пошагово фото и видео

  • Шарик небольшого диаметра размещается на ногте, затем с помощью плоской кисти ему придается необходимая форма. Кисточку обязательно нужно макать в обезжириватель, средство для снятия липкого слоя.
  • Акрилгель можно использовать как на обычных стандартных формах

Наращивание ногтей на верхние формы акригель пошагово фото и видео

Наращивание ногтей на верхние формы акригель пошагово фото и видео

  • так и на верхних формах

Наращивание ногтей на верхние формы акригель пошагово фото и видео

Полимеризуется материал в LED или UV-лампе мощностью от 36 Вт . По времени это занимает до 2-х минут.

Наращивание ногтей на верхние формы акригель пошагово фото и видео

! Важный момент: в лампах до 36 Вт акригель не полимеризуется.

Завершающий этап нанесения полигеля – сглаживание поверхности с помощью пилки. Ею же заканчиваем формировать ноготок.

Какие бывают акрил гели?

  • В банках
  • В тубах

Наращивание ногтей на верхние формы акригель пошагово фото и видео

Материал в банках немного мягче чем в тубах. Каждый производитель смешивает акрил и гель в разных пропорциях именно поэтому плотность и консистенция могут немного отличаться.

Как снять акрилатик

Для удаления материала подойдет пилка на 160-200 гритт или фрезер. Вымачивать полигель бесполезно и губительно для ногтей.

Как появились верхние формы

Все мы помним то счастливое, беззаботное время, когда будучи маленькими детьми играли в песочнице, набирали в различные формочки мокрый песок, опрокидывали их и лепили куличики. Простая и любимая всеми детьми игра.

Еще в детстве каждому из нас было понятно, что вылепить красивую и ровную фигурку самому, значительно сложнее, чем просто набрать песку в уже готовую формочку и перевернуть ее.

А теперь представьте, как было бы здорово перенести этот метод (с определенными изменениями, конечно) в ногтевой сервис, применив нечто похожее при наращивании ногтей!

Представьте, насколько бы облегчился процесс наращивания ногтей, если бы мы имели заранее заготовленную под каждый ноготь формочку, в которую оставалось бы выложить конструирующий материал (акрил либо гель) и перевернуть ее, как бы наклеив материал на натуральный ноготь!

А потом, дождавшись высыхания материала, снять формочку и получить готовый ноготок, блестящий и гладкий!

В 2007 году компания Формула Профи представила новую, уникальную технологию наращивания ногтей, которая использовала вышеупомянутый принцип. Новая технология получила название верхние формы. В ее основе – специальные пластиковые формы, в которые выкладывается материал.

Для того, чтобы оценить плюсы и минусы технологии верхние формы, постараемся понять, чем же она отличается от более ранних, предшествующих ей технологий.

Наращивание ногтей на верхние формы акригель пошагово фото и видео

Достоинства и недостатки верхних форм

Достоинства

  • Исключается самая неприятная и опасная процедура наращивания – опиливание
  • Время процедуры наращивания сокращается до 30 – 40 минут
  • Экономия материала снижает себестоимость наращивания
  • Возможности дизайна ничем не ограничены, а его выполнение – очень просто
  • Возможность продемонстрировать клиенту дизайн до наращивания
  • Идеальный глянец
  • Одинаковая форма всех ногтей
  • Правильно сформированная стрессовая зона
  • Одинаковая арка на всех ногтях

Конечно, у любой технологии есть свои плюсы и минусы. По сравнению с классическими технологиями, технология верхних форм не настолько универсальна.

В частности, существуют ограничения по длине и ширине ногтя (она не может быть больше длины и ширины верхней формы).

Итак, недостатки верхних форм:

  • Ограничение по длине и ширине ногтя
  • Необходимость обучения и приобретения поворотной лампы для гелевой технологии

Однако длина верхних форм рассчитана таким образом, что ее хватает даже для самых требовательных клиентов. Что касается ширины и формы ногтя, то в настоящее время в компании Формула Профи ведется работа по расширению линейки размеров верхних форм с целью устранения данного недостатка.

А на данный момент, клиентов с нестандартными ногтями оказывается немного, и имеющиеся верхние формы подходят для работы в 90% случаях.

Наращивание ногтей на верхние формы акригель пошагово фото и видео

Возможности полигеля в маникюре и дизайне ногтей

Акригель объединил лаковые и акриловые полимеры, олигомеры и сделал зону услуг маникюра более разнообразной. При использовании акригеля, мастер не только удлиняет и укрепляет ногтевую пластину, но и может устранить дефекты и травмы поверхности.

Наращивание ногтей на верхние формы акригель пошагово фото и видео

Наращивание ногтей полигелем осуществляется если:

  • клиент страдает от повышенной ломкости ногтей, имеющих помимо этого форму трапеции;
  • если требуется корректировка ногтевой поверхности.

Наращивание ногтей на верхние формы акригель пошагово фото и видео

В каких случаях возможно применение полигеля

Можно встретить людей, которые страдают различного рода грибковыми заболеваниями ногтевых пластин и не могут носить открывающую пальцы ног обувь.

Данное заболевание вызывает образование пустот, нарушает темп роста ногтей и способствует их отслоению от основы.

Наращивание ногтей на верхние формы акригель пошагово фото и видео

Акрил-гель для укрепления ногтей и их протезирования применяется довольно часто. Чтобы наносить корректирующее вещество не нужно использовать дополнительные формы и материалы.

Наращивание ногтей на верхние формы акригель пошагово фото и видео

Для проведения процедуры стоит удалить отслоившиеся части ногтя, зачистить от грязи, опилить края и поверхность, обработать и обезжирить.

Инструкция по применению полигеля проста. После подготовки поверхности очищаются и обеззараживаются кожные покровы. Эта процедура проводится для уменьшения риска развития патогенной микрофлоры.

Затем выкладывается нужное количество акригеля, распределяется по поверхности и сушится под лампой.

Замена части утраченного ногтя в результате болезни позволяет человеку одевать обувь открытого типа в теплое время года.

Наращивание ногтей на верхние формы акригель пошагово фото и видео

материалы, пошаговые инструкции и нюансы

Сколько мастеров маникюра, столько и разных подходов, техник, нюансов в наращивании ногтей на типсах. Немудрено потеряться в этом потоке информации неопытному новичку. Из каких базовых этапов состоит процедура такого наращивания, какие материалы нужны на старте или чем отличаются верхние формы и жидкие типсы? Давайте разберемся по порядку.

Разновидности типсов для наращивания ногтей

Типсами называются пластиковые накладки или шаблонные формы, которые используются мастерами как подложка или как трафарет для формирования искусственной ногтевой пластины.

Это самый удобный и популярный вариант наращивания для новичков. Популярен он и у опытных мастеров, особенно если необходимо сократить время и упростить процедуру. Существует несколько разновидностей типсов, каждый со своей особенностью в работе и нюансами оформления.

Для формирования искусственной ногтевой пластины может быть использован акрил, гель, биогель и акрилатик акригель, который является сочетание первого и второго материалов. Акрил сохнет на воздухе, а гели – в лампе.

Типсы-кончики

Это пластиковые кончики ногтей с удобной переходной зоной для качественной сцепки по линии улыбки. Одноразовые. Крепятся с помощью специального клея, который идет в наборе с ними или может приобретаться отдельно.

Идут в разных размерах в рамках одного набора. Необходимо подбирать индивидуально к каждому ногтю, и при необходимости предварительно запиливать по ширине, чтобы она идеально совпадала с шириной своей пластины. После приклеивания обрезается и запиливается длина. Далее всё покрывается камуфлирующим материалом для наращивания, чтобы создать внешне полноценную ногтевую пластину.

Типсами-кончиками белого цвета очень удобно наращивать французский маникюр. Это уже готовая идеальная линия улыбки, достаточно лишь покрыть ноготь тонким слоем базового или камуфлирующего геля или акрила, а затем топом для придания блеска.

Верхние формы

Верхние формы — используются для работы с акрилом, гелем, акрилатиком и биогелем. В форму наносится материал, прижимается к подготовленному ногтю по всей длине под кутикулу или от середины пластины, затем сушится в лампе и запиливается.

Верхние формы изготовлены из плотного материала в сравнении с более гибкими жидкими формами, и имеют более изогнутый дизайн. Благодаря этому они позволяют уже с первого слоя формировать выпуклую стрессовую зону или зону сгиба, подверженную наибольшим нагрузкам при носке. Верхние формы – многоразовые. В среднем их хватает на 100-250 наращиваний.

Жидкие типсы

Используются для наращивания со всеми жидкими материалами, отсюда и пошло их название. Зачастую непрозрачные, с матовой поверхностью. Имеют короткие «ручки для снятия» на концах. В отличие от верхних форм, жидкие шаблоны более гибкие и плоские. Они не формируют стрессовую зону сразу, а лишь создают первый базовый слой. Затем необходимо докладывать архитектуру вручную – камуфлирующим гелем или акрилатиком с применением кисточки.

При работе с жидкими типсами материал наносится в форму и прижимается к своей ногтевой пластине. В форме уже прочерчены линии улыбки, что очень удобно для новичков при выкладке френча. После сушки в УФ или LED лампе типс снимается, и пластина запиливается. Жидкие типсы также многоразовые, как и верхние формы.

В зависимости от желаемого результата, ты можешь работать с любым из трех вариантов типсов. Попробуй все по очереди, чтобы выбрать для себя наиболее удобные и практичные.

Базовый стартовый набор материалов для наращивания на типсах

Кроме самих шаблонов тебе потребуется:

  • клей для наращивания
  • типсорез для снятия длины
  • аппарат фрезер для запиливания
  • УФ или LED лампа
  • пилка и баф
  • пушер
  • кисточка
  • безворсовые салфетки
  • материал на выбор: гель, биогель, акрил, акрилатик базового и камуфлирующего оттенков
  • обезжириватель/дегидратор
  • праймер кислотный или бескислотный
  • база
  • топ или финиш для придания блеска
  • лак и декор по желанию

Подготовка ногтевой пластины к наращиванию

Этот этап одинаковый для всех видов наращивания на типсах и состоит из следующих обязательных шагов:

  1. Маникюр. Перед наращиванием необходимо сделать обрезной, аппаратный или комбинированный маникюр, чтобы удалить кутикулу и убрать птеригий. Именно они чаще всего являются причиной отслоек искусственного материала.
  2. Запиливание верхнего слоя ногтя. Для улучшения сцепления с искусственным материалом важно убрать верхний слой натурального ногтя. Не увлекайся, достаточно будет только снять естественный блеск. Опытные мастера используют для этого или баф или пилку для натуральных ногтей.
  3. Обезжиривание и дегидратация. Сначала нанеси клинсер на ватный диск и убери пыль после запиливания. Затем кисточкой нанеси на ногти специальное обезжиривающее средство.
  4. Нанесение праймера. Это средство поднимает чешуйки ногтевой пластины и обеспечивает адгезию искусственного материала. После нанесения праймера дождись, пока он полностью высохнет, иначе возможны отслойки в будущем. При работе с гелем используется бескислотный праймер, а с акрилом – кислотный.
  5. Нанесение базы. База наносится тонким слоем под кутикулу, особенно если наращивание происходит не на старый слой материала, а на свою ногтевую пластину. Сушится в лампе. Липкий слой можно не снимать.

Теперь переходим непосредственно к процедуре наращивания с различными типсами.

Наращивание на типсах — пошаговая инструкция

  1. Подбираем шаблоны по размеру каждого ногтя
  2. Приклеиваем типсы клеем на предварительно подготовленные ногти
  3. Снимаем длину типсорезом, запиливаем края
  4. Кисточкой наносим камуфлирующий гель, выстраиваем архитектуру, сушим в лампе. При использовании акрила наносим материал полупрозрачного или розового оттенка и равномерно распределяем кистью, ждем пока застынет
  5. Снимаем липкий слой с геля
  6. Запиливаем длину и толщину
  7. Наносим топовое покрытие или декоративный лак и дизайн по желанию

Плюсы

  • Самый быстрый вариант наращивания
  • Идеальная линия улыбки при наращивании френча
  • Простой и удобный способ для практики новичкам

Минусы

  • Иногда ногти отслаиваются из-за некачественного клея или неполного приклеивания искусственного ногтя
  • Шаблонные заготовки всё равно выглядят искусственно, необходим опыт и мастерство, чтобы добиться натуральности в их оформлении
  • Гель и акрил могут затекать на кончиках, что делает ногти излишне толстыми в этих участках, необходимо дополнительное запиливание и понимание построения архитектуры, чтобы добиться естественного результата

Наращивание на верхних формах — инструкция по шагам

  1. Подбираем формы по размерам, немного запиливаем ширину у боковых валиков, при необходимости
  2. Кисточкой наносим акрил, базовый гель или акрилатик в форму, распределяем тонким слоем и прикладываем к ногтю. Прикладывать форму необходимо немного сдвигая от кончика к кутикуле, чтобы у кутикулы не выдавливался материал
  3. Снимаем излишки материала кисточкой
  4. Отправляем сушить в лампу или сушим на воздухе (для акрила)
  5. Снимаем верхние формы
  6. Кисточкой наносим слой камуфлирующего акрила, геля или акрилатика, выстраиваем архитектуру ногтя
  7. Сушим в лампе 2 минуты, акрил – на воздухе, пока не застынет
  8. Запиливаем длину и по ширине
  9. Наносим топ или финиш, сушим в лампе

Плюсы

  • Удобные в использовании
  • Ногти получаются более прочными в отличие от типсов-кончиков из-за отсутствия дополнительной зоны сцепления по линии улыбки
  • Многоразовые
  • Из-за характерного объема в стрессовой зоне позволяют формировать её уже на первом этапе работы с акрилом, базовым гелем или акрилатиком

Минусы

  • При наращивании очень длинных ногтей они могут изначально иметь «клюющую» форму
  • Отсутствие прочерченной линии улыбки во внутренней части формы, что неудобно при формировании френча

Подробное описание технологии наращивания на верхних формах с инструкциями для популярных дизайнов:

Наращивание на жидких типсах пошагово

  1. Подбираем жидкие типсы по ширине
  2. Наносим материал для наращивания базового слоя во внутреннюю часть, распределяем, снимаем излишки по краям
  3. Прикладываем форму к поверхности ногтя, немного прижимаем
  4. Снимаем выдавленные на поверхность излишки у кутикулы и боковых валиков кисточкой
  5. Сушим в лампе или на воздухе, если это акрил
  6. Снимаем жидкие типсы
  7. Кисточкой наносим второй слой камуфлирующего средства, формируем архитектуру ногтя
  8. Сушим в лампе 2 минуты или на воздухе (для акрила)
  9. Наносим топ или финиш
  10. Делаем дизайн лаком по желанию

Плюсы

  • Прочные, гибкие, удобные формы
  • Многоразовые, выдержат до 250-300 использований
  • Наличие разметки линии улыбки во внутренней части для удобства формирования френча
  • Удобно снимать за специальные «кончики» по бокам типсов
  • Незаменимы для практики новичкам
  • Позволяют делать естественные и внешне не отличающиеся от натуральных ногти, в отличие от типсов-кончиков

Минусы

  • В отличие от верхних форм дают более плоскую основу-пластину, без укрепленной стрессовой зоны

Если ты никогда не пробовала наращивать ногти самостоятельно, то типсы – идеальный материал для новичков. Начни с клеящихся кончиков, а затем переходи к верхним формам или жидким типсам. Готова приступить? Напиши нам в комментариях, если остались вопросы.

4.3 / 5 ( 9 голосов )

Наращивание ногтей гелем на формах

Многие девушки жалуются на то, что не получается отрастить себе красивые, длинные ноготки. Они обязательно начинают отслаиваться и получить желаемую длину никак не получается. Сегодня это уже не проблема. Можно нарастить ногти, используя для этих целей обычные трафареты, сделанные своими руками из любого материала. Процедура по наращиванию на формы не сложная, достаточно наложить на ногтевые пластины трафарет, затем нанести гель ровным слоем, дождаться застывания и длинные, красивенькие ноготки не заставят себя долго ждать.

Метод довольно эффективный, придает ногтям не только желаемую длину, но и прочность, достаточно покрыть гелем в несколько слоев. Гель в отличие от акрила не проникает в глубокие слои ногтевой пластины, не вызывает аллергии, хорошо пропускают воздух, позволяют ногтям дышать, ложится ровным и гладким слоем. Рекомендуется использовать гель на основе полимеров, придающих ногтям прочность, блеск и максимальное выравнивание поверхности.

Наращивание ногтей гелем на формах

Cписок материалов и инструментов

Наращивание ногтей гелем на формах: пошаговые инструкции, фото и видеоДля наращивания гелем на формах необходим стандартный набор материалов, а именно:

  • ультрафиолетовая лампа со встроенным таймером для просушки геля;
  • прозрачный камуфляжный гель;
  • плоская кисточка с искусственным ворсом;
  • обезжириватель для ногтевых пластин;
  • формы для подложки под ноготь;
  • гель для блеска и фиксации;
  • пилочки в наборе, разные по жесткости;
  • пилочка баф для полировки;
  • средство для дезинфекции;
  • масло для обезжиривания кутикул;
  • типсорез, дабы убрать излишки длины;
  • кисточка для полировки подушечек ногтевых пластин;
  • средство удаления липкого слоя.

Подготовка ногтей

Перед процедурой наращивания, нужно:

  1. Привести ногти в порядок, обрезать лишнюю длину и отшлифовать.
  2. Правильно подобрать место для проведения процедуры, чтобы было достаточное освещение.
  3. Вымыть руки с мылом.
  4. Обработать кутикулы антисептиками, чтобы не произошло отслаивания геля после застывания.
  5. Убрать все мелкие частички кожи из-под ногтевых пластин.
  6. Зашлифовать свободные края для наращивания гелем.
  7. Обработать пилочкой, начиная от краев ближе к центру.
  8. Снять блеск с ногтевых пластин.
  9. Очистить ноготки щеточкой, подточить жесткой пилочкой.
  10. Обезжирить.

Далее можно приступить к прикреплению трафарета, накладыванию базового слоя геля с помощью кисточки, опусканию в лампу ультрафиолета для застывания, после чего подпиливания ногтя, придания желаемой формы и длины.

Останется нанести слой геля и желаемый узор красками, лаками, можно использовать в качестве трафарета готовые наклейки.

Наращивание ногтей гелем на формах

Немаловажно убедиться в том, что нет противопоказаний для проведения гелевой процедуры или аллергии на гелевые материалы. Не рекомендуется накануне прием антибиотиков, иных гормональных препаратов, способных снизить качество работы, нужный эффект.

Нельзя забывать, что используются препараты бытовой химии, поэтому необходимо проводить процедуру по наращиванию в защитных перчатках.

В дальнейшем необходимо проводить коррекцию через каждые 2-4 недели, чтобы ноготки выглядели постоянно аккуратными и красивыми.

Подготовка заключается в:

  • обработке рук антисептиками;
  • удалении лакового покрытия, старого гелевого слоя;
  • очищения поверхности ногтя, чтобы под новым слоем не образовывались воздушные пузырьки вследствие полимеризации от воздействия ультрафиолетовой лампы;
  • нанесении свежего слоя геля;
  • отпиливании ненужных частей трафарета для придания нужной ногтю формы.
Наращивание ногтей гелем на формах

Инструкции по наращиваю

Нарастить ногти можно двумя способами: на нижние или на верхние формы.

Технология наращивания гелем на нижние формы заключается в:

  1. обработке рук антисептиком;
  2. обезжиривании ногтевых пластин;
  3. снятии пилочкой верхнего блестящего слоя для достижения матовой поверхности;
  4. обработке зоны ногтевого вала, обезжиривании ватной палочкой, смоченной в специальном растворе;
  5. нанесении универсального средства, как базового покрытия и верхнего слоя;
  6. просушке путем помещения кончиков пальцев в ультрафиолетовую лампу на 2-3 минут;
  7. корректировке пилочкой при необходимости;
  8. установке формы под ноготь ровно по отношению к краям формы, чтобы слой геля прилегал к пластине ровно;
  9. нанесении кисточкой на ноготь капельки, начиная от кончиков, при этом в центре можно сделать уплотнение, слегка поворачивая ноготь для придания красивой формы;
  10. вторичном помещении кончиков пальцев на просушку в лампу для последующего нанесения еще одного слоя;
  11. приподнимании ногтя с краев изгиба с целью выравнивания и формирования капли;
  12. обезжиривании пластин;
  13. выравнивании пилочкой для придания нужной формы;
  14. шлифовании, выравнивании поверхности;
  15. удалении мелких зазубрин;
  16. придании гладкости верхнему покрытию;
  17. удалении пыли с ногтевой пластины с помощью ватной палочки;
  18. нанесение финишного слоя;
  19. просушке до 3-ех минут;
  20. обезжиривания спец. средством.

Способ наращивания на верхние формы более простой. Формирование на изгибах необязательно, ноготок итак получается достаточно ровным. Нужно лишь предварительно немного потренироваться и можно будет делать маникюр дома не хуже профессионального.

При наращивании на верхние формы акрил не используется. Применим исключительно гель, но главное, соблюдать четко все этапы проведения процедуры, качественно обработать ногтевые пластины перед наращиванием. Итак, сначала мастер и клиент должны обработать себе руки дезинфицирующими средствами.

  1. Подготовить ногтевые пластины.
  2. Удалить верхний блестящий слой.
  3. Отодвинуть кутикулу.
  4. Снять наросты с поверхности ногтевой пластины.
  5. Подобрать верхнюю формочку для каждого ногтя в отдельности.
  6. В центр формы выложить гель для дальнейшей конструкции.
  7. Высушить ногти в ультрафиолетовой лампе.
  8. Приложить трафарет к области кутикулы.
  9. Нанести слой геля в форму.
  10. Поместить палец на 20 секунд под лампу.
  11. Удалить гели с внутренней стороны ногтя.
  12. Просушить под лампой еще 2-3 минуты.
  13. Аккуратно снять верхнюю форму.
  14. Удалить липкий слой с помощью специального средства с внутренней части ногтя.
  15. Придают по краям желаемую форму.
  16. Удалить кисточкой пыль, если нужно придать блеск ноготкам.

Именно верхние формы при наращивании более эффективные, если пластины тонкие и маленькие.

Советы и рекомендации

Чтобы маникюр получился качественным и позволял наслаждаться красивыми ноготками в течение длительного времени некоторые правила и советы учитывать необходимо

  1. Наращивание ногтей гелем на формах: пошаговые инструкции, фото и видеоНе советуется перед проведением процедуры наносить на руки крем, иначе трафарет прикрепится к телу плохо, покрытие не ляжет ровным слоем.
  2. Обработать кутикулы нужно заранее при этом накануне проведения процедуры не рекомендуется принимать гормональные средства, антибиотики, которые могут лишь ухудшит сцепление материалов с ногтевой пластиной.
  3. Пластинки должны быть здоровыми, излишних ранок, трещин не должно быть.
  4. Определиться с выбором форм для маникюра, освещенностью в помещении нужно заранее.
  5. Выбрать свободное время для процедуры, чтобы ничего не отвлекало от работы, чтобы в последующем не разочароваться.
  6. Чтобы ноготки оставались изящными долгое время после наращивания нужно вовремя корректировать их, не реже 2-ух раз в месяц, также беречь от ударов, иного механического воздействия.
  7. Не советуется пользоваться в работе металлическими предметами.
  8. Перед работой нужно надевать перчатки.
  9. Беречь ноготки от воды, попадания горячего воздуха.
  10. Избегать проведения процедуры по наращиванию в критические дни, либо незадолго до них.
  11. Перед процедурой тщательно очищать кутикулы, также обрабатывать руки антисептиками.

Для наращивания рекомендуется использовать материалы от производителей Creative, IBD, EzFIow, производство которых гарантирует прочное искусственное покрытие.

Преимущества и недостатки наращивания гелем на формах

Данный вид наращивания дает возможность:

  • достаточно удлинить короткие ногти;
  • придать им нужную форму и изящность;
  • улучшить внешний вид и сделать под цвет натуральных;
  • наращивать широкие ногти подушечки, хотя своими силами это сделать затруднительно, могут справиться лишь профессионалы;
  • быстро провести процесс в отличие, например, при наращивании на чипсы.

Главное, приноровиться. Для работы вполне подойдут одноразовые бумажные формы. Хотя специалисты советуют использовать тефлоновые или металлические. Главное, после каждой процедуры тщательно дезинфицировать как материалы, так и ноготки.

Метод хорош тем, что неопасный, не вызывает аллергии, не нарушает целостности и структуры ногтевых пластин. Гель довольно долго держится на ноготках после наращивания, приобретает после высыхания натуральный оттенок и не имеет запаха.

Все же искусственные наращенные ноготки требуют бережного отношения. Могут быстро сломаться от случайного удара, не противостоят механическому воздействию. С другой стороны искусственные ноготки всегда можно восстановить, достаточно лишь поменять трафарет и повести процедуру вновь. Гель придаст ногтям эластичности, визуальную схожесть по цвету с натуральными. Главное, подобрать прочный материал для сцепления, красивый трафарет, искусно нанести выбранный рисунок.

Покрытие ногтей гелем и наращивание на формы – процедура несложная, но сноровки и времени потребует для достижения идеального маникюра. Важно подготовить сначала ногтевые пластины, подобрать качественные материалы для работы, не отвлекаться в процессе. В дальнейшем беречь ноготки от механических повреждений, попадания абразивных химических элементов.

Наращивание ногтей гелем на формах

Статья была полезна?

0,00 (оценок: 0)

с чего начать и как освоить технологию новичку

Моделирование и наращивание ногтей со временем превращается в один из популярных видов творчества и доступно не только в профессиональных салонах, но и для домашнего выполнения. Ты можешь освоить техники сама и попробовать свои силы в этом интересном и увлекательном занятии. Поможет правильно подобранный стартовый набор и простая пошаговая инструкция с рекомендациями. Приступаем!

Базовый словарик терминов, с которым сталкивается новичок при наращивании

Изучая инструкцию по наращиванию ногтей гелем и просматривая видео по этой же тематике для изучения нюансов, ты столкнешься с несколькими популярными терминами. Рассмотрим и объясним каждый из них.

Базовый, камуфлирующий и финишный гель. Системы для моделирования могут быть одно, двух и трехкомпонентными. В зависимости от этого они включают одну или несколько разновидностей геля.

  • Базовый потребуется для первого этапа – формирования основы искусственного ногтя. Он полупрозрачный, имеет самую плотную текстуру из трех.
  • Камуфлирующий имеет нежный розовый цвет и менее плотную текстуру. Он нужен на этапе моделирования формы, создания архитектуры.
  • Финишный – самый легкий по текстуре и служит для финального закрепления уже полученного результата наращивания.

Кислотный и бескислотный праймер – обязательное к использованию при наращивании средство.

Праймер поднимает чешуйки ногтя, обезжиривает его и обеспечивает стойкую адгезию с гелем. Для наращивания гелевой системой рекомендуется использовать бескислотный праймер, а с акрилом – кислотный.

Средство также предотвращает развитие грибка и патогенной микрофлоры между натуральной поверхностью и искусственным материалом.

Типсы и формы для наращивания. Формы нижние– плотные наклейки-трафареты с разметкой, которые продаются в рулонах по 500 и более штук. Одноразовые. Их подкладывают и закрепляют под натуральный ноготь чтобы сформировать свободный край с помощью геля и кисточки.

Верхние формы многоразовые. На них наносится гель, затем прижимается к ногтю и сушится в лампе. Далее форма снимается и на созданной подложке уже формируется архитектура камуфлирующим средством.

Типсы – пластиковые накладки, которые используются как база или подложка для нарощенных ногтей. Продаются в наборах, разных форм и размеров. Подбираются под каждый ноготь, затем крепятся гелем к свободному краю и уже после этого на их основе строится дальнейшая архитектура пластины.

Виды и марки гелей для наращивания, как выбрать оптимальный вариант

Перед покупкой геля тебе стоит определиться:

  1. Будет ли это однокомпонентная, двух или трехкомпонентная система. Новичку проще всего будет освоить одно или двухкомпонентную.
  2. Второй критерий – сушка в УФ или LED лампе. Разные марки могут полимеризоваться под разными видами излучения. Существуют УФ-гели, биогели и LED-гели. Первые два сохнут в УФ-лампе.

Подбирая марку, стоит изучить отзывы и рекомендации опытных мастеров, а затем попробовать несколько вариантов, чтобы выбрать для себя наиболее подходящий. Для старта присмотрись к популярным брендам: Kodi, RuNail, My Nail, PNB, IBD Gel, Masura, Naomi, Formula Profi. Они дают качество профессионального уровня.

Базовый стартовый комплект для наращивания

Для успешного выполнения моделирования новичку потребуется комплект материалов и инструментов. Его можно собрать самостоятельно или приобрести готовый, рекомендованный. Для наращивания тебе потребуются:

  • УФ или LED лампа, возможен комбинированный вариант
  • Аппарат фрезер с набором насадок
  • Базовый и камуфлирующий гель для наращивания
  • Праймер бескислотный
  • База, финиш
  • Пилки для натуральных и искусственных ногтей, баф для полировки
  • Кисточка средняя, и тонкая для коррекции уголков
  • Формы и типсы, в зависимости от выбранной техники
  • Обезжириватель, дегидратор
  • Жидкость для удаления липкого слоя, безворсовые салфетки
  • Зажим-клипса для формирования арки
  • Щетка для снятия пыли
  • Пушер или апельсиновая палочка.

Инструкция по наращиванию гелем в домашних условиях

Рассмотрим две популярные техники наращивания – на бумажных формах и на одноразовых типсах.

Наращивание на формах пошагово:

  • Апельсиновой палочкой или пушером осторожно отодвигаем кутикулу. Предварительно можно сделать обрезной или комбинированный маникюр
  • Алмазной насадкой конус убираем птеригий. Этот этап очень важен, так как невычищенный птеригий чаще всего становится причиной отслоек
  • Пилочкой полностью убираем длину ногтя, шлифуем поверхность, снимая только блеск
  • Обезжириваем
  • Наносим праймер, сушим
  • Устанавливаем формы, фиксируем
  • Кисточкой наносим базовый гель слоем средней толщины, особенное внимание уделяя зонам кутикулы и контакта со свободным краем своего ногтя. Распределяем втаптывающими и разравнивающими движениями
  • Делаем форму и выбираем длину. Лучше сразу сделать длиннее на 1-2 мм, затем лишнее можно будет убрать пилкой
  • Сушим в лампе 30-60 сек, пока ногтевая пластина не начнет греться
  • Достаем, фиксируем изгиб арки зажимом-клипсой и отправляем в лампу досушивать еще 60 секунд
  • Наносим второй слой камуфлирующего средства. Формируем толщину, зону апекса и сгиба, просушиваем в лампе 60 секунд
  • Вынимаем, снова зажимаем арку клипсой и отправляем досушивать еще 60 секунд
  • Удаляем липкий слой
  • Запиливаем толщину и форму, шлифуем
  • Наносим гель-лак, финиш без липкого слоя
  • Обрабатываем кутикулу питательным маслом.

Наращивание на типсах пошагово:

Основные этапы будут совпадать с технологией наращивания на формах, за исключением работы с типсами.

  • Обрабатываем зону кутикулы, удаляем птеригий
  • Подбираем типсы нужной формы и размера, при необходимости, сразу запиливаем, чтобы не было зазоров между своим ногтем и искусственной накладкой
  • По одному приставляем к своему ногтю типсы и базовым гелем соединяем края, сушим в лампе 120 секунд или в соответствии с инструкцией к гелю
  • Наносим камуфлирующее средство, формируем апекс, линию сгиба, сушим в лампе 60 секунд
  • Достаем, клипсой формируем арку, досушиваем еще 60 секунд
  • Снимаем липкий слой, запиливаем, шлифуем
  • Наносим гель-лак, топ, масло для кутикулы

Пошаговая инструкция по коррекции уже отросших ногтей

Рекомендуемая интенсивность коррекции – один раз в 3, максимум 4 недели. Не стоит затягивать, так как отрастающий край начинает «клевать», смещается зона апекса или наивысшей и самой прочной точки и увеличивается риск травматизма наращенного и своего ногтя.

При коррекции нет необходимости полностью снимать материал, если нет видимых отслоек. Это сэкономит и время, и расходники.

Коррекция выполняется в соответствии со следующими этапами:

  • Снимаем старый гель-лак (если необходимо) и верхний слой наращенного ногтя вместе с длиной алмазной фрезой или пилкой
  • Удаляем пыль, обезжириваем
  • На отросший край натурального ногтя наносим бескислотный праймер
  • Далее базовым и камуфлирующим гелем формируем новый край на формах или типсах
  • Сушим в лампе каждый слой по 2 минуты
  • Снимаем липкий слой, запиливаем форму сверху
  • Выпиливаем свои ногти и выравниваем материал снизу алмазной фрезой
  • Запечатываем переход от своих к наращенным ногтям базой или топом в нижней части. Это поможет избежать отслоек и зацепок при дальнейшей носке
  • Наносим гель-лак, делаем дизайн
  • Обрабатываем кутикулу питательным маслом.

Эти простые рекомендации и пошаговые инструкции помогут справиться с наращиваем даже новичку. Потребуется терпение, вдохновение и 2-3 часа твоего времени. Как думаешь, какие этапы будут самыми сложными? С какими трудностями ты уже сталкивалась при наращивании и как удалось их преодолеть? Поделись с другими новичками в комментариях.

4.2 / 5 ( 5 голосов )

Ultimate Upper Chest Training — Руководство для подростков по созданию огромной верхней части груди!

«Эй, мужик, сколько ты можешь жать?» Думаю, многие читающие это вопрос слышали раньше. Жим лежа, возможно, является самым впечатляющим упражнением, которое вы можете показать людям … если вы можете поднять большой вес.

По этой причине многие начинающие бодибилдеры будут начинать каждую тренировку с 4-6 подходов жима лежа, возможно, делать пару подходов флайдов или кроссоверов на кабеле и заканчивать свою тренировку.И, конечно же, я думаю, это очень эффективно улучшит ваш жим лежа. Но если вы будете делать это в течение 12 недель или больше, вы заметите что-то в своей груди. Они начали выглядеть как мужские сиськи!

Верхняя часть груди

Чтобы добиться общего развития грудной мышцы, вам также необходимо проработать ключичную «головку» грудной мышцы. Итак, грудная клетка — это только одна мышца, в ней нет фактического разделения, как в дельтовидных мышцах, но поскольку мышца связана как с грудиной, так и с ключицей, можно сместить акцент на любую часть грудной мышцы. ты хочешь.

Люди могут сказать вам, что жим лежа увеличивает «общую массу груди», и это в определенной степени верно. Однако для большинства людей (за исключением генетически одаренных людей) он не стимулирует достаточное количество мышечных волокон в верхней части груди. Так достигается ужасно обвисшая грудь. По моему личному опыту, мне также было трудно добиться этого полного трехмерного изображения без достаточного количества верхней части груди. Итак, что я сделал, чтобы это исправить? Что ж …

Наклони меня? Наклоните вас!

Жим штанги на наклонной скамье

Нет, ты прав, это название вообще не имело смысла… Наклон! Это то, чего мне не хватало, и если вы страдаете (это своего рода боль) от вышеупомянутой «обвисшей грудной клетки», то почти наверняка это то, чего вам не хватает!

Среди людей, с которыми я тренируюсь, я обнаружил, что одна причина, по которой наклонные движения не используются так часто, как горизонтальные или наклонные, заключается просто в том, что люди не могут использовать такой большой вес. Что ж, я скажу вам сейчас, что если вы хотите хорошо выглядящий сундук, вам придется проглотить свою гордость и ударить по склону!

Я не говорю, что вы тоже не можете выполнять плоскую скамью, на самом деле, очень важно, чтобы вы тоже это делали.Но я настоятельно рекомендую начинать тренировки с жима под наклоном. Это позволит вам проработать верхнюю часть груди с максимальной силой и интенсивностью.

Еще одна вещь, которую я считаю обязательной для достижения хорошо сложенной верхней части груди, — это полный диапазон движений. Использование всего веса для двухдюймового диапазона движения просто не поможет. Это подводит меня к следующему пункту. Для начала, я бы посоветовал вам использовать жим гантелей на наклонной скамье в качестве первого упражнения на грудь.Штангу можно опустить только на уровень груди, а гантели опустить.

При выполнении жима гантелей или любого другого жима, если на то пошло, я считаю, что важно поддерживать постоянное напряжение в мышцах. Это означает, что вы не должны делать паузу во время выступления. Если вы привыкли делать паузы после 7 или 8 повторений, чтобы сделать еще пару повторений, то это будет для вас шоком. Вы не сможете использовать такой большой вес, и это будет намного больнее. Так в чем же привлекательность? РОСТ! (и боль может быть вашим делом… не сужу).

Рутина

Итак, я провел свое исследование и получил некоторые идеи о том, как я могу вывести верхнюю часть груди, но мне все еще нужно было включить это в какой-то распорядок. Поскольку моя верхняя часть груди действительно отставала, я решил, что 16 недель должно быть достаточно времени, чтобы уравновесить ситуацию.

Упражнение будет состоять из 3-х отжимающих движений и изолирующего упражнения. Я чувствую, что это будет сосредоточено на наращивании массы, но изоляционное упражнение затронет грудные мышцы по-другому и приведет к большему росту.Я использовал соотношение верхний / нижний 3: 1. Это означает, что я буду делать 3 упражнения для верхней части груди и 1 для нижней части груди.

Важно продолжать прорабатывать нижнюю часть груди, даже если основное внимание уделяется верхней части груди. Это гарантирует, что вы сохраните силу и размер нижней части груди, но без особого увеличения ее размера. Ниже я изложил процедуру, которую использовал:

недели 1-4

Для первого упражнения нужно выполнить 3 разогревающих подхода по 12, 10 и 6 повторений.

1

Жим гантелей на наклонной скамье

4 подхода по 6-12 повторений

+ 4 больше упражнений

1

Жим штанги на наклонной скамье средним хватом

4 подхода по 5-8 повторений

+ 4 больше упражнений

1

Жим штанги на наклонной скамье средним хватом

4 подхода по 6-12 повторений

+ 4 больше упражнений

1

Жим гантелей на наклонной скамье

4 подхода по 6-12 повторений

+ 4 больше упражнений

Теперь первое, что я хочу подчеркнуть в связи с этой тренировкой, это то, что объем, который я использовал, не подходит для всех.Многие люди смотрят на это и думают: «Это слишком много!», И они вполне могут быть правы. Мое тело реагировало только на тренировки большого объема, даже когда я начинал тренироваться. Поэтому я предлагаю использовать объем, соответствующий вашему телу.

В этом упражнении я использовал различные диапазоны повторений, однако в основном я придерживаюсь диапазона 6-12 повторений. Это потому, что я обнаружил, что это наиболее эффективно при чистой гипертрофии. Было несколько случаев, когда я использовал немного меньший или больший диапазон повторений.

Меньший диапазон повторений предназначен для большего внимания к силе. Это, вероятно, не нарастит столько мышц, но увеличение силы пойдет на пользу вашей способности наращивать мышцы в долгосрочной перспективе, поскольку вы сможете поднять больший вес, когда вернетесь к диапазону повторений с гипертрофией.

Высокий диапазон повторений направлен на наполнение мышц кровью. Это не только насыщает мышцы питательными веществами, необходимыми для роста, но также увеличивает способность мышц накапливать гликоген. Причина, по которой распорядок меняется так часто, заключается в том, что ваша верхняя часть груди будет много работать, и поэтому она, скорее всего, привыкнет к этому и, следовательно, не будет расти.

Опять же, я подчеркиваю использование полного диапазона движений. Я считаю, что количество мышечных волокон, которые вы можете стимулировать, зависит от диапазона используемых движений. Само собой разумеется, что для получения максимальной пользы от этого распорядка вы должны хорошо питаться.

Ну вот собственно и все. После того, как вы закончите этот 16-недельный план, вы должны вернуться к равномерной тренировке груди!

,

Как построить свои собственные тренировки верхней части тела

Тренировка верхней части тела важна для всех, но многие женщины, кажется, чувствуют себя более комфортно, выполняя упражнения для ног. Возможно, вы почувствуете, что вашим ногам нужна вся работа, но если вы хотите сбалансированное телосложение и сильное во всем, вам нужно сделать перерыв в работе с нижней частью тела и провести несколько потрясающих тренировок для верхней части тела!

Тот факт, что ваша нижняя часть тела может выглядеть не так хорошо, как вам хотелось бы, не означает, что вы должны игнорировать вторую половину.Фактически, округлые рельефные плечи и великолепно выглядящие руки являются результатом наращивания мышц верхней части тела, и они будут иметь большое значение для того, чтобы вы отлично выглядели в любой одежде. Кроме того, отличная верхняя часть тела также сделает вашу талию меньше. Кому это не нравится?

Если вы хотите начать работать над верхней частью тела, есть несколько отличных способов включить определенную работу над верхней частью тела в свою программу тренировок. (Конечно, если вам нужна полная программа тренировок, просто посмотрите мой LiveFit Trainer!

Выбор правильных упражнений

В зависимости от вашей цели и предпочитаемых стилей тренировок вы можете организовывать тренировки различными способами.Начнем с самих упражнений. Существуют сотни упражнений для верхней части тела, но вот некоторые из моих любимых для каждой части тела:

Плечи
  • Жим гантелей от плеч
  • Подъем гантелей вперед
  • Подъем на задние дельты лежа
  • Трос задняя дельта fly
  • Пресс Арнольд
  • Толкающий пресс
Сундук
  • Жим лежа
  • Жим лежа на наклонной скамье
  • Отжимания широким хватом
  • Кабель-мушка
  • Муха гантели
  • Подтягивание гантели на согнутой руке
Назад
  • Подтягивание
  • Тяга вниз широким хватом
  • Тяга вниз узким хватом
  • Тяга гантели одной рукой
  • Перевернутый ряд
  • Тяга сиденья
Бицепс
  • Сгибание рук на бицепс поочередно
  • Концентрированный локон
  • Сгибание троса
  • Сгибание дуги с перекладиной EZ
  • Сгибание рук на наклонной скамье
Трицепс
  • Отжимания узким хватом
  • Череподробилка наклонная
  • Жим на трицепс над головой
  • отжиманий
  • Отжимание на трицепсе

Если у вас есть другие любимые упражнения, вы обязательно можете включить их в свою тренировку; приведенные выше упражнения — всего лишь рекомендации.После того, как вы вспомните свои любимые упражнения, вы можете приступить к построению своих тренировок.

Организация тренировок

Прежде чем мы перейдем к построению ваших тренировок, вам следует знать несколько правил тренировки верхней части тела.

  • Если вы не проводите «день груди», как правило, выполняйте больше тяговых упражнений, чем толкающих. Зачем? Потому что у большинства людей плечи перекатываются вперед и внутрь. Лучший способ бороться с этим — тренировать спину!
  • Упражнения на бицепс и трицепс никогда не должны составлять большую часть вашей работы над верхней частью тела.Фактически, эти крошечные группы мышц должны составлять примерно четверть ваших тренировок для верхней части тела. Ваша грудь, спина и плечевой пояс — это большие группы мышц, которые при тренировке окажут наибольшее влияние на ваше телосложение.
  • Включите тренировку верхней части тела в свой режим тренировок не реже двух раз в неделю.

Теперь, когда вы знаете правила, вот несколько забавных способов организовать свои тренировки!

Цепи

Мне очень нравятся круговые тренировки, потому что я получаю необходимую физическую форму без необходимости делать дополнительные кардио.Чтобы выполнить схему, выберите около пяти упражнений (1-2 из каждого списка) и выполняйте их одно за другим без отдыха. Я всегда предлагаю от 8 до 12 повторений в упражнении и от 2 до 4 круговых повторений, в зависимости от вашего исходного уровня физической подготовки.

Поскольку вы выполняете пять упражнений подряд, возможно, вам придется использовать более легкий вес, чем вы привыкли. Помните, вы не отдыхаете между упражнениями, но вы должны отдыхать между подходами по 1-2 минуты. Если вы создаете более одной схемы, убедитесь, что вы тренируете свое тело равномерно и выбираете упражнения для каждой основной группы мышц.

Схема образца Джейми Исона

1

Схема

2-4 патрона

Жим гантелей на наклонной скамье

4 подхода по 8-12 повторений

+ 1 больше упражнений

Прямые комплекты

Прямые наборы легко организовать и обычно являются лучшим выбором для новичков.Для их выполнения выполните все подходы одного упражнения, прежде чем переходить к следующему. Лучшие тренировки для верхней части тела, построенные таким образом, как правило, имеют конкретную направленность. Итак, если у вас слабость в плечах, начните с более тяжелых упражнений на плечи, прежде чем переходить к более легким изолирующим упражнениям.

Для максимального наращивания мышечной массы делайте 3-4 подхода по 8-12 повторений в каждом упражнении и отдыхайте 1-2 минуты между подходами. Поскольку вы много отдыхаете, вам следует использовать тяжелый вес, который расширяет ваши пределы в этом диапазоне повторений.Если вы хотите уменьшить отдых, чтобы поддерживать частоту сердечных сокращений, отдыхайте 30-60 секунд между подходами.

Если вы хотите сосредоточиться на силе, выберите сложное упражнение, такое как жим лежа, жим лежа или подтягивание, чтобы начать тренировку. Делайте меньше повторений и сосредоточьтесь на перемещении как можно большего веса.

Пример тренировки плеч Джейми Исона

1

Схема

3-4 раунда

+ 1 больше упражнений

Суперсеты

Если вы какое-то время ходили в тренажерный зал, вы, вероятно, знакомы с суперсетами.Чтобы сделать суперсет, выполняйте одно за другим два упражнения без отдыха. Однако хитрость с суперсетами заключается в том, чтобы выполнять упражнения-антагонисты или упражнения, которые работают с противоположными группами мышц.

Например, вы можете сочетать упражнение на грудь и спину или упражнение на бицепс и трицепс, чтобы получить максимальную отдачу от этой техники. Суперсеты хороши, потому что они добавляют интенсивности вашим тренировкам и позволяют тренировать две части тела одновременно, не утомляя их полностью. Это означает, что вы можете использовать тяжелую гантель!

Стремитесь к этому диапазону 8-12 повторений и отдыхайте 1-2 минуты между суперсетами.Завершите все раунды одного суперсета, прежде чем переходить к следующей паре упражнений.

Если вы хотите добавить немного силовой работы к этому типу тренировки, выберите сложное упражнение, такое как жим лежа или жим лежа, и сделайте несколько прямых тяжелых подходов этого упражнения перед началом ваших суперсетов.

1

Суперсет

+ 3 больше упражнений

Составные наборы

Составные подходы похожи на суперсеты, но вместо тренировки противоположных групп мышц вы будете сочетать упражнения, которые прорабатывают одну и ту же группу мышц .Выполнение двух упражнений, тренирующих одну и ту же группу мышц, — отличный способ добавить пикантности вашим тренировкам. Мало того, что ваши мышцы будут чувствовать себя полностью истощенными всего после нескольких подходов, но и повышенная частота сердечных сокращений поможет вам сжечь еще больше калорий.

Как и во всех других типах тренировок, стремитесь сделать 2-4 подхода по 8-12 повторений. Поскольку эти подходы очень интенсивны, вам, возможно, придется немного облегчить нагрузку, чтобы выполнить все повторения, особенно в этих более поздних подходах. Отдыхайте 1-2 минуты между комплексными подходами.

В этом случае вы можете сочетать многосуставное упражнение с односуставным, тяжелое упражнение с упражнением с собственным весом или даже тренажер со штангой или гантелями. Многим людям нравится начинать с тяжелых упражнений, а затем воздействовать на ту же группу мышц с более легкими последующими упражнениями, но выбор бесконечен и будет зависеть от ваших целей.

Комплексная тренировка Джейми

Примечание: отдыхайте 1-2 минуты между комплексными подходами.

1

Составной набор

+ 5 больше упражнений

Что дальше?

Теперь остается только начать! Выберите одну из этих тренировок и отправляйтесь в спортзал.Как только вы почувствуете себя комфортно с типами тренировок, которые вам нравятся, вы можете начать создавать свои собственные. Просто следуйте шаблонам и не бойтесь экспериментировать!

Когда вы действительно чувствуете себя уверенно в основах, вы можете добавить к этим тренировкам для верхней части тела другие техники, такие как дроп-сеты, в которых вы поднимаете до отказа, сразу же снижаете вес на 20-25 процентов и снова поднимаете до отказа; минутные кардио всплески между упражнениями; или даже тренировку ягодиц или пресса между подходами или после тренировок, если вам нужно немного больше поработать над своими слабыми сторонами.

,

5 основных упражнений, которые помогут женщинам развить силу верхней части тела

Сильная верхняя часть тела значительно упрощает все, от ношения тяжелых продуктов до идеальных подтягиваний, но для многих женщин создание сильной верхней части тела может быть сложной задачей (и даже немного пугающей).

В то время как мужчины несут больше мышц в верхней части тела, женщины, естественно, несут больше в нижней части тела, поэтому многие женщины от природы лучше приседают, чем отжимаются, говорит Ребекка Кордеки, C.P.T., L.M.T., мастер-инструктор в Burn 60. Каким бы неприятным ни было ощущение слабости в определенных группах мышц или упражнениях, ощущение хромоты при отжиманиях и подтягиваниях — вот почему женщинам нужно уделять груди, спине и рукам дополнительное внимание.

Наращивание силы верхней части тела не только облегчит выполнение повседневных дел, но также улучшит ваш метаболизм, поможет предотвратить остеопороз и творит чудеса как с вашей уверенностью, так и с вашей осанкой. Итак, дамы, вы готовы к этому? Следующие пять приемов — это рекомендации тренеров, которые помогут женщинам построить сильную, способную и скульптурную верхнюю часть тела.Чтобы пакет с продуктами стал легким, как перышко, включите в свой распорядок три подхода по 8–12 повторений.

1. Отжимания

Это упражнение с собственным весом является классическим по одной причине: оно освещает все, от груди до плеч, от трицепсов до кора, помогая вам построить более сильную верхнюю часть тела без какого-либо оборудования.

Начните с положения планки с укрепленным сердечником. Согните руки в локтях, чтобы опустить грудь как можно ближе к полу, позволяя локтям расширяться по диагонали.Сделайте паузу, а затем протолкните руки, чтобы вернуться в исходное положение планки.

Если вы еще не можете делать полноценные отжимания, опустите колени на пол, чтобы облегчить их, пока вы не накопите достаточно силы, чтобы выполнить полное движение. Когда вы делаете от 10 до 15 полных отжиманий за подход, вы — золотая медаль.

2. Renegade Rows

По словам Кордеки, тяга

Renegade — отличный способ проработать сразу несколько групп мышц, чтобы увеличить силу и сжечь тонны калорий.Они бросят вызов вашей спине, корпусу, бицепсам и плечам.

Связано: 5 движений для скульптурных плеч

С гантелями в каждой руке (начните с пяти- или восьмифунтовых гантелей) примите положение планки. Держа левую руку обхватившей гантель и прижатой к полу, напрягите мышцы кора и согните правый локоть, чтобы тянуть правую гантель к торсу. Поддерживайте правильную форму планки, контролируя опускание веса, и повторите с другой стороной.Продолжайте чередовать, пока не будут выполнены все повторения.

3. Подтягивания с помощником

Подтягивания

значительно освещают вашу спину, бицепсы и корпус — и даже если вы не можете выполнять полные подтягивания (, но ), выполнение подтягиваний с ассистентом может изменить вашу силу верхней части тела. Используя тренажер для подтягивания с поддержкой (в большинстве тренажерных залов он есть), вы можете выбрать объем помощи, необходимый для правильного выполнения упражнения.

Выберите сопротивление, достаточное для того, чтобы выдержать три подхода в правильной форме.Подставка или стоять на коленях на подушке помощи или платформы и захватить бар подтягивающий с широким захватом сверху. Включите мышцы кора и согните руки в локтях, чтобы подтянуть тело вверх, пока голова не окажется между руками. Медленно опуститесь в исходное положение и повторите.

Добейтесь прогресса с помощью поддержки производительности

Если в вашем спортзале нет тренажера для подтягивания с помощью вспомогательной тяги, выполняйте подтягивания на верхнем. Присоедините длинную, слегка изогнутую планку к станции вытягивания верхних тросов. Возьмитесь за перекладину широким хватом сверху и сядьте, зафиксировав ноги под подушками.Удерживая туловище в вертикальном положении, потяните лопатки вниз и назад и согните их в локтях, чтобы прижать штангу к груди. Сделайте паузу, а затем медленно вернитесь в исходное положение.

4. Отжимания на скамье

Это упражнение с собственным весом нацелено на вашу грудь, плечи, трицепсы и ромбовидную мышцу (верхнюю часть спины).

Сядьте на край скамьи, положив руки на край под плечами. Сдвиньте ягодицу с края скамьи и расставьте ступни, пока ваши ноги не станут прямо перед вами, а пятки не окажутся на полу.Согните руки в локтях, чтобы опустить тело вниз, пока не почувствуете легкое растяжение в груди и плечах. Надавите руками, чтобы подтолкнуть тело обратно в исходное положение, удерживая спину и ягодицы близко к скамейке на протяжении всего движения.

5. Жим гантелей на трицепс от груди

Жим от груди на трицепс прорабатывает грудь и плечи и делает даже больший акцент на трицепс, чем в стандартном жиме. Кордеки любит жать гантелями, чтобы предотвратить мышечный дисбаланс и по-настоящему задействовать мышцы кора и стабилизаторы.

Возьмите две гантели нейтральным хватом и лягте на ровную скамью. Поставьте ноги на пол и держите спину ровно на скамье. Надавите на грудь и руки, чтобы вытянуть гантели прямо над головой, прижимая локти к бокам, а не позволяя им раздуться. Сделайте паузу, а затем опустите гантели вниз, пока ваши плечи не будут рядом с вами.

(Посещений 1041 раз, сегодня 6)

Связанные

,

jquery, пошаговая форма

Переполнение стека
  1. Около
  2. Товары
  3. Для команд
  1. Переполнение стека Общественные вопросы и ответы
  2. Переполнение стека для команд Где разработчики и технологи делятся частными знаниями с коллегами
  3. работы Программирование и связанные с ним технические возможности карьерного роста
  4. Талант Нанимайте технических специалистов и создавайте свой бренд работодателя
  5. реклама Обратитесь к разработчикам и технологам со всего мира
  6. О компании
,

Check Also

Можно ли мешать протеин с кефиром: Можно ли мешать протеин с кефиром

Содержание Можно ли мешать протеин с кефиромМожно ли протеин и кефир соединить в коктейлеВсегда ли …

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о