Суббота , 28 мая 2022
Главная / Разное / Можно ли при простуде ходить в баню: полезно ли ходить в баню во время болезни?

Можно ли при простуде ходить в баню: полезно ли ходить в баню во время болезни?

Содержание

полезно ли ходить в баню во время болезни?

Баня – универсальное средство оздоровления, благотворно влияющее на состояние всего организма. Любой мало-мальски опытный банщик в приватном разговоре расскажет вам немало историй о чудесных случаях избавления от болезней, благодаря парению в бане. Особенно эффективна баня при простуде. Как правило, если болезнь только начала одолевать, достаточно одного посещения парилки, чтобы от нее не осталось и следа.

Чем полезны банные процедуры при ОРЗ?

Выздоровление от простуды в бане происходит благодаря простым физиологическим процессам, которые возникают в организме человека при воздействии высоких температур и влажного пара. В процессе принятия банных процедур:

  • Горячий пар способствует раскрытию пор и вымыванию из них болезнетворных микроорганизмов.
  • Высокая температура усиливает кровообращение, а это позволяет очистить кровь, удалить из нее вредные вещества.
  • Организм начинает производить на 20% больше лейкоцитов, чем в обычных условиях. Соответственно, чем больше лейкоцитов, тем быстрее они уничтожат чужеродные бактерии и вирусы.
  • Влажный пар (в русской бане) воздействует на бронхи и легкие, как экстремальная ингаляция. Происходит очищение органов дыхания от слизи, в результате чего дышится легче, проходит кашель.
  • Парение, особенно с веником, благотворно влияет на суставы и связочный аппарат. Простуда очень часто сопровождается ломотой в теле – баня быстро снимает этот симптом.

Всему свое время или когда лучше остаться дома?

На вопрос о том, полезна ли баня при простуде, нельзя ответить однозначно. С одной стороны, да, прогревание в парной может значительно ускорить выздоровление. Однако только в том случае, если болезнь только началась. Если вы пойдете в баню сразу же, как только почувствуете недомогание, то вполне вероятно, что простуда отступит в тот же день и острая стадия так и не начнется. Полезно заглянуть в баню и сразу же после простуды, в первые дни после выздоровления. Это придаст вам бодрости и поможет восстановить силы.

Однако в некоторых случаях простуда и баня не совместимы. Посещение бани приведет только к усилению болезненного состояния, если:

  • болезнь вступила в острую стадию. Если вирусы и бактерии в вашем организме хозяйничают уже не первый день, то повышенные температуры в бане только ускорят их размножение. Болезнь начнет прогрессировать и, вполне возможно, дойдет до осложнений – пневмонии, бронхита, астмы и др.
  • у вас повышенная температура – от 37°С и выше. Даже незначительное повышение температуры приводит к тому, что сердце человека начинает работать в ускоренном режиме. Если к этому добавить температурную нагрузку в парной, то можно запросто получить инфаркт. Или, в лучшем случае, так ослабить организм, что сил на борьбу с болезнью у него уже не останется.
  • ОРЗ сопровождается головными болями, которые в бане могут усилиться. А это может привести к головокружениям и даже обмороку.
  • на губах появился герпес. Во влажных и жарких условиях вирус герпеса размножается быстрее.

Подведем итоги: посещение бани во время простуды пойдет вам на пользу только на начальных или завершающих стадиях ОРЗ. Если это про вас, то добро пожаловать в баню – начнем лечение!

Средство № 1. Массаж веником

При лечении простуды в русской бане обязательно следует попариться с веником. Это усилит кровообращение в капиллярах, активизирует потоотделение, ускорит обмен веществ, поспособствует вымыванию из пор шлаков и токсинов. Причем, важно выбрать «правильный» веник:

  • Липовый веник – ускоряет потоотделение, успокаивает нервную систему.
  • Березовый веник – способствует отхождению мокроты из бронхов, устраняет боль в мышцах и суставах.
  • Хвойный веник (можжевеловый, пихтовый, еловый) – стимулирует потоотделение, дезинфицирует воздух в парной.
  • Эвкалиптовый веник – очищает воздух от болезнетворных микроорганизмов, устраняет кашель, насморк, боли в горле. Особенно полезно «подышать» эвкалиптовым веником. Для этого нужно запарить сухой веник, а затем прижать к лицу и подышать исходящими эфирными парами. На все про все уйдет минут 5, а облегчение болезненного состояния вы почувствуете сразу же.

Если вам интересно узнать о самых болезненных вениках для бани, советуем прочитать статью http://stroy-banya.com/banshikam/samye-boleznennye-veniki-dlya-bani.html

Средство № 2. Лечебные растирания

Чем лучше вы прогреетесь и пропотеете в парной, тем быстрее удастся распрощаться с болезнью. Для усиления потоотделения особенно эффективны лечебные растирания специальными «поторазгонными» средствами, в состав которых входит мед и соль.

Можно сделать так: смешать мед с солью (мелкой поваренной или дробленной морской) в пропорции 1:1 и растереть этим составом разогретую кожу непосредственно в парной. При начинающемся насморке или кашле эта процедура подействует лучше всяких лекарств!

Средство № 3. Ароматерапия

Напомним, что вдыхая горячий влажный пар, человек получает эффект ингаляции. При этом увлажняются дыхательные пути, происходит разжижение и выведение мокроты. Это происходит при любой глубокой ингаляции, но при обогащении влажных паров эфирными ароматами эффект будет в несколько раз выше.

Для борьбы с простудой традиционно используют ароматы сосны, пихты, эвкалипта, можжевельника, герани, лаванды. Раствор для ингаляций готовят так: в 1 литре воды разбавляют 10-20 капель эфирного масла одного из вышеперечисленных растений. Чаще всего этим раствором поливают камни каменки, вместо обычной воды. Однако этот вариант не идеален, так как масло на камнях часто начинает гореть, источая при этом очень неприятный запах жжения. Без риска получить нечто подобное можно поливать полученным составом стены парной или же выпаривать аромат эфирного масла в ароматическом испарителе.

Подробнее об использовании эфирных масел в бане расскажет статья http://stroy-banya.com/banshikam/efirnye-masla-dlya-bani.html

Средство № 4. Банные лечебные напитки

В перерывах между заходами в парилку нужно обязательно восполнять потери жидкости. Это нужно, чтобы поддержать организм, а также для потогонного эффекта в парной и более активного очищения организма.

Подробнее о том, какие чаи можно пить в бане, можно узнать из статьи http://stroy-banya.com/banshikam/kakoy-chay-pyut-v-bane.html

Справиться с простудой вам помогут чаи из липы, чабреца, бузины, ромашки, мяты, мелиссы. В качестве дополнительных противопростудных добавок можно использовать мед, лимон, малину.

 

Можно ли ходить в баню при простуде?

Баня не теряет своей популярности уже долгое время. Её посещают для отдыха, общения с друзьями и лечения. Здесь можно отлично расслабиться, насладиться приятным жаром и избежать депрессивного состояния. Нередко люди задумываются: можно ли посещать баню при простуде? Обычно находиться в парилке на начальной стадии недомогания — допустимо. Главное, посещая турецкую баню и другие её аналоги, соблюдать некоторые правила.

Полезные советы

Перед походом в сауну рекомендуется измерить температуру, чтобы убедиться, что та не повышена из-за болезни. В противном случае следует повременить с посещением парной и дождаться выздоровления. Кроме того, в баню не рекомендуется ходить при головной боли и ощутимой слабости. В этих случаях парная не даст нужного эффекта. Наоборот, возможно, ситуация только ухудшится и простуда осложнится. При первых признаках недомогания: лёгком насморке, першении в горле, несильном кашле, обязательно стоит отправиться в парную. При этом лучше устроиться на одной из верхних полок. Там можно будет отлично прогреться и попариться. С потом из организма выводятся различные вредные вещества, поэтому данная процедура благотворно сказывается на состоянии человека. Таким образом, баня лечит простуду на её начальных стадиях. Чтобы усилить эффект от посещения парной, рекомендуется использовать для растирания специальную смесь, состоящую из равных частей мёда и соли. Данный состав, после нанесения на горячее влажное тело, усиливает потоотделение. Также в бане рекомендуется проводить ингаляции с использованием эфирных масел. Они вместе с влажным паром, способны хорошо прочистить дыхательные пути, тем самым избавляя человека от насморка и кашля. После похода в баню рекомендуется восполнить жидкость, потерянную в парной. Но утолять жажду водой не совсем правильно. Лучше использовать чаи с травами: ромашкой, чабрецом, липой, мятой или мелиссой. Перед применением тех или иных лекарственных растений стоит проконсультироваться с врачами. Конечно же, при начальных стадиях простуды рекомендуется использовать веник. Полезными являются изделия, собранные из веток берёзы, липы, эвкалипта и хвои.

Как повезет: можно ли ходить в баню при простуде

Совет сходить в баню «прогреться», если заболел, врачи считают весьма спорным. Баня — испытание для иммунной и сердечно-сосудистой систем. Умеренное посещение бани на пользу только здоровому организму. А больному?

Когда не стоит ходить в баню

Посещение бани имеет не только многочисленные преимущества, но и некоторые противопоказания. Для большинства людей, которые в целом здоровы, наибольшим риском являются обезвоживание и головокружение.

Основными противопоказаниями во время простудного заболевания являются:

• высокая температура

• сильная головная боль

• отечность носоглотки и кашель

• острые вирусные инфекции

Рекомендуется воздержаться от парилки, если у вас затянувшаяся простуда или вы только-только начали восстанавливаться после болезни. Дело в том, что высокие температуры – это нежелательная нагрузка на весь организм, которые и так ослаблен из-за болезни.

Когда баня полезна при простуде

Врачи сходятся во мнении, что в начале болезни (мы говорим только об ОРЗ и ОРВИ) баня может быть допустима и даже весьма эффективна. При прогревании включаются защитные силы организма и возрастает производство лейкоцитов, которые обезвреживают вирусы и болезнетворные микроорганизмы. Поэтому совет прогреться в бане, если замерз, вполне оправдан.

Ощущаете первые признаки простудного заболевания? Появился легкий насморк, чешется нос, нет кашля и болей в области груди? Тогда веник в руки и в парную. Но без фанатизма, это еще ни в одном деле не помогало.

И конечно, при простуде никакого экстрима – обливания холодной водой, долгого просиживания в прохладной комнате отдыха или ныряния в снег. Оставьте эти развлечения до полного избавления от сезонного недуга.

Массаж веником и ингаляции

Веник – березовый, липовый, эвкалиптовый – все на пользу. Массаж веником усиливает кровообращение и активизирует потоотделение, а значит и вывод из организма вредных токсинов.

Известно, что березовый веник расслабляет и тонизирует мышцы. Из липы – целебно воздействует на дыхательную и нервную систему. Из пихты и сосны –дезинфицирует. А веник из эвкалипта оказывает оздоравливающее действие на верхние дыхательные пути.

Не любите париться? Ингаляции можно устроить и с помощью эфирных масел. Они в большом ассортименте продаются во всех специализированных магазинах.

Ирина Фомина, Gazeta.SPb

Можно ли ходить в баню, когда болеешь?

Русская баня ценится многими за подтвержденную пользу для здоровья. Иногда, рассказывая про простуду, насморк и кашель, можно услышать совет сходить в баню, что «как рукой снимет». На самом деле, в посещении парной есть неоспоримая польза для иммунитета и помощь в борьбе с простудой. Особенно ценно, когда посещения регулярные — происходит закаливание и укрепление защитных сил организма. Но что делать, если силы уже слегка подорваны простудными заболеваниями? Стоит ли идти простуженным или с ОРВИ? Несмотря на внушительный перечень полезных свойств бани и сауны, важно с осторожностью относиться к парению в болезненном состоянии, а в некоторых случаях повременить до полного выздоровления.

Можно ли ходить в баню, если заболел?

Чтобы понять ответ на вопрос, нужно представлять взаимосвязь процессов в теле человека в парилке :

  • Кровь очищается от вредных веществ, когда под действием высоких температур ускоряется кровообращение. Очищаются сосуды и капилляры, это благотворно сказывается на борьбе с любой инфекцией
  • Под действием температур открываются поры, через поры вымываются шлаки и токсины, а массаж веником даст дополнительный эффект. Не надо забывать пить много жидкости.
  • Влажный пар русской бани действует как ингаляция, носоглотка и легкие очищаются от скопившейся слизи, улучшается дыхание, уменьшается кашель
  • Усиленно вырабатываются лейкоциты — циркулирующих клеток-защитников, которые дают отпор вредоносным микроорганизмам

Несмотря на список плюсов, важно учитывать, что каждый индивидуально переносит высокие температуры и во многом нужно принимать во внимание такие факторы как: стадия развития болезни, симптомы, температуру тела и пр.

Во избежание осложнений, не стоит идти в баню простуженным, когда:
  • Поднялась температура выше 37 0. Жар показывает, что идет борьба в организме, высвобождены ресурсы в борьбе с инфекцией и дополнительная нагрузка ни к чему, более того — она губительна и может привести к нежелательным осложнениям
  • Запущенная стадия болезни. Даже если нет высокой температуры, но болезнь давно и уверенно прогрессирует – визит в баню может спровоцировать размножение вредоносных бактерий и осложнения в виде бронхита или трахеита.
  • Головные боли. В парилке голова может заболеть еще сильнее, вплоть до головокружения.
  • Герпес. Некоторые вирусы особенно активны в тёплых и сырых помещениях.

Эти моменты стоит помнить и уже самостоятельно решить для себя вопрос с посещением бани при насморке, боли в горле, кашле и других проявлениях простудных заболеваний.

Дополнительный целебный эффект дают растирания, ароматические масла и витаминные банные напитки.

Не болейте! Ждем вас в банях ФИЛИН!


← Значение бани для спортсменовАнекдоты про баню →

Другие статьи


Баня или сауна при простуде и гриппе

С давних времен люди посещают баню не только с целью личной гигиены, но и для профилактики заболеваний и укрепления иммунитета. Действительно, на Руси баня была не только местом, где можно помыться, она была и лекарством от всех недуг и болячек. Горячий воздух и пар вызывают сильное потоотделение, это происходит в результате активизации теплообменных процессов организма. Вместе с потом из организма выводится не только грязь, но и много накопившихся вредных шлаков и токсинов.

Распаренная кожа очищается и избавляется от отмерших клеток, активизируется кровообращение и обменные процессы организма, прогреваются внутренние органы и суставы. Таким образом, организм укрепляется и набирает сил.

Во время осенне-зимнего или зимне-весеннего периода очень легко можно переохладиться и простыть. Это может случиться совсем случайно и без особых на то предпосылок. Также подцепить болезнь можно в разгар эпидемий ОРВИ и гриппа. Именно потому зная об этом нужно беречься и готовить свой организм, укреплять иммунитет и закаляться. Советуем почитать о том, как баня или сауна способствует закаливанию организма. Люди, которые постоянно посещают баню реже болеют вообще, и что примечательно в период, когда ОРВИ и грипп набирают массовый характер. Это связано с подготовкой их организма и закалкой, а также с хорошим иммунитетом. Но раз уж Вам не повезло и Вы чувствуете, что начинаете заболевать, заметили первые симптомы, будь то першение в горле, насморк или болезненная усталость – поспешите в баню или сауну. Но следует отметить, что если у Вас уже поднялась температура тела, то этот поход следует отменить и отложить, так как можно только усугубить ситуацию. При температуре в баню или сауну ходить нельзя. Также будет полезно прочесть общие противопоказания для посещения бани и сауны.

Как было отмечено выше, в парную следует идти при появлении первых симптомов простуды или гриппа. Если болезнь уже набрала оборотов, то следует принимать уже другие меры (речь идет о медикаментозном лечении и обращении к врачу). Перед непосредственной пропаркой рекомендуется подготовить организм к воздействию высоких температур, для этого нужно принять теплый душ (но голову не мочите и не пользуйтесь мылом или гелем – а лучше для более полного понимания прочтите статью о том, как правильно и как нужно париться). Также будет полезно принять горячие ванночки для ног, постепенно добавляю в теплую воду кипяточек. Лучше будет если эти ванночки будут с ромашкой или другим настоем целебных трав. Если в бане есть доступ к топке, то можете некоторое время посидеть у огня и прогреть лицо и нос, делая медленные и глубокие вдохи. Ну и конечно же, самым эффективным средством от простуды и гриппа в бане является пропарка.

При высокой температуре в парной гибнет очень много болезнетворных микробов. Но для усиления антисептического и бактерицидного эффекта нужно поддать на каменку специально приготовленный раствор с содержанием масла или отвара мяты, эвкалипта, календулы или можжевельника. Ароматы этих растений хорошо помогают очистить верхние дыхательные пути и следовательно способствуют лечению насморка и кашля. Вообще, в бани и сауне используют большое разнообразие отваров, трав и масел, подробнее об ароматах и настоях трав для бани и сауны прочтете в соответствующей статье.

При простуде и первых симптомах гриппа в бане нужно добиться максимального потоотделения. Для этого нужно глубоко прогреться и хорошенько пропарить тело. Неотъемлемым инструментом пропарки в бане является банный веник. С его помощью пропарка становится более эффективной и нацеленной, а также им делаю хороший массаж. О том, как правильно пользоваться банным веником тоже можете прочитать в специальной статье на эту тему. При простуде и кашле нужно акцентировать пропарку на грудной части тела, а также на ногах и стопах. Между ногами и горлом существует очень большая зависимость, из чего даже родилась веселая пословица: «промочишь ноги – горло болит, промочишь горло — ноги путаются».

Также во время пропарки в бане или сауне в организме человека сильно активизируется кровообращение, что способствует насыщению всех органов кислородом и улучшению обменных процессов в организме. Также, по словам ученых, в это время вырабатывается на 15-20% больше лейкоцитов, которые являются основными борцами с микробами. Увеличенное кровообращение активизирует большое количество капилляров и мелких сосудов, которые до этого особо не участвовали в процессах, выводит из мышц молочную кислоту, питает суставы.

После качественной пропарки нужно завершить процесс чаепитием горячего травяного чая из трав, в который будет также полезно добавить меда. При простудных заболеваниях в бане следует избегать контрастных процедур (обливания, бассейн, холодный душ), сквозняков и холодного воздуха. Лучше будет хорошенько закутаться в халат или банное полотенце, выпить горячего чая и дополнительно прогреться.

Обычно, при первых признаках простуды и гриппа посещение бани или саны значительно улучшает самочувствие и делает симптомы не такими тяжелыми, а то и совсем избавляет от них. Для профилактики простудных заболеваний и гриппа в баню нужно ходить стабильно и постоянно, хотя бы раз в неделю. Тогда Вашему организму не будут страшны ни лютые морозы, ни насморк и ни кашель. Для жителей Киева наш сайт сильно упростит проблему выбора хорошей баньки, так как в нашем каталоге банных заведений Киева Вы сможете подобрать именно ту баню или сауну в Киеве, которая удовлетворит все Ваши требования и сделает отдых незабываемым. Ходите в баню и не болейте!

⇐ Вернуться в статьи и советы

10 рекомендаций как посещать баню при простуде [+ВИДЕО]

По мнению большинства наших соотечественников, баня при простуде просто незаменима. Именно поэтому, заметив у себя первые признаки заболевания, они тут же отправляются в парилку. Рациональное зерно в таком поведении есть, однако лечить простудные заболевания таким способом нужно с некоторыми оговорками.

Ниже мы расскажем, можно ли посещать баню при простуде, и как это делать, чтобы терапевтический эффект был максимальным.

Бороться с вирусами можно в свое удовольствие

Аргументы «за» и «против»

Лечебный эффект

Простудные заболевания весьма коварны. С одной стороны, они отличаются неярко выраженными симптомами, которые можно в течение длительного времени переносить без лечения. С другой — полное выздоровление является проблематичным, поскольку для уничтожения болезнетворных микроорганизмов требуется довольно длительный период и комплексный подход.

Таз с горячей водой поможет, но парная — куда эффективнее

Обратите внимание!
В народе именно так и говорят: «если простуду лечить, то проходит она за семь дней, а если не лечить, то держится целую неделю».

Иными словами, ключевым фактором, определяющим скорость выздоровления, является мобилизация внутренних резервов иммунной системы организма.

И баня в этом помогает очень сильно:

  • Ключевым фактором, который оказывает влияние на все функциональные системы, является горячий влажный воздух. С этой точки зрения русская баня предпочтительнее, поскольку именно в ней мы взаимодействуем с большим объемом целебного пара.
  • Высокая температура и насыщение воздуха биологически активными веществами способствует оздоровлению всех слизистых оболочек дыхательной системы. Лечебный эффект оказывается как на гортань и носоглотку, так и на легкие, что позволяет успешно справляться даже с сильными бронхитами.

Для слизистых оболочек носа горячий пар – отличное лекарство

  • Интенсивный нагрев и увлажнение кожи также способствуют оздоровлению при вирусных инфекциях, однако здесь воздействие имеет более сложный механизм. При посещении парной поры наших кожных покровов открываются, и повышенное потоотделение «разгружает» выделительную систему. Прежде всего, это касается почек, которые при простуде работают с большой нагрузкой.
  • Активизация кровотока – еще один плюс. В парилке наша сердечно-сосудистая система начинает работать в усиленном режиме, и в сосуды поступает больший объем крови. При этом значительную часть этой дополнительной порции составляют лейкоциты, которые и отвечают за иммунитет.

Обратите внимание!
Согласно новейшим исследованиям, посещение парилки или сауны способствует выработке специального белка – интерферона.
Обладая противовирусным действием, этот белок во много раз ускоряет процесс выздоровления.

Модель молекулы интерферона

  • Таким образом, мы получаем комплексное воздействие, которое не только угнетает сами микробы, но и активизирует защитные силы нашего организма.

Вот почему на вопрос, можно ли идти в баню при простуде, говорят однозначное «да» не только любители горячего пара, но и профессиональные медики. Впрочем, есть и ограничения, о которых мы поговорим ниже.

Противопоказания

В некоторых ситуациях без таблеток не обойтись

Баня и простуда несовместимы в таких случаях:

  • Основной фактор – это, конечно же, температура тела. Если заболевание начало «нагонять жар», и у вас уже 37,2, то парная вам категорически противопоказана. Организм просто не справится с перегревом, и последствия возможны самые плачевные.
  • Также не стоит посещать парилку бани, если при болезни была поражена не только дыхательная система. К примеру, расстройство пищеварительного тракта при гриппе является однозначным противопоказанием для банных процедур.

При высокой температуре визит в парную стоит отложить

  • В любом случае инструкция рекомендует рассматривать парную скорее как часть реабилитационных мероприятий, а не как полноценное лечение. И уж точно не стоит отказываться от приема медицинских препаратов, надеясь решить все проблемы несколькими сеансами сауны.

Ну, и самый главный совет: если вы не уверены, можно ли при простуде ходить в баню – проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Именно он должен решать, является ли ваше состояние достаточно серьезным для запрета, или париться можно в свое удовольствие.

Как правильно париться

Веники и эфирные масла

Если на вопрос о том, можно ли в баню при простуде, дан положительный ответ – стоит заняться организацией самого процесса. Конечно, парилка сама по себе окажет немалую пользу, но в наших силах многократно увеличить терапевтический эффект.

Начнем мы с подготовки нужных приспособлений, первым среди которых будет банный веник:

  • Для лечения простудных заболеваний лучше всего подойдут веники из березы. Идеально, если вы связали его своими руками из веток, собранных на Троицу – именно в этот период концентрация полезных веществ в листьях и коре будет максимальной.
  • Правильно запаренный березовый веник оказывает благотворное влияние на состояние слизистых оболочек верхних дыхательных путей.
  • Дубовые веники также могут использоваться для лечения простуды, однако основной их эффект заключается в более эффективном массаже. Широкие листья активно стимулируют кожные покровы, ускоряя кровоток и поднимая общий тонус организма.
  • Веники из можжевельника и эвкалипта также можно брать с собой, однако наилучшее применение для них — повесить под потолком или уложить на полок. Выделяющиеся летучие вещества будут оказывать сильнейшее бактерицидное действие.

Эвкалипт вешаем под кровлю, как показано на фото

  • В продаже сегодня можно найти наборы эфирных масел специально для бани. По несколько капель пихтового или эвкалиптового масла, добавленных в воду для подачи пара бани, способны оказать весьма существенный лечебный эффект. Стоит попробовать, тем более что цена таких наборов вполне доступна.
  • Альтернативой маслам служат отвары из мяты, чабреца, календулы, ромашки и других лекарственных растений. Достаточно вылить половину черпака такого отвара на каменку – и мы получим облако лечебного пара.

Обратите внимание!
Стоит заранее узнать, на какие растения у вас аллергия, иначе вместо лечения вы рискуете получить потоки слез и красные глаза.

Полезные советы

Ну, и напоследок мы приведем несколько рекомендаций, которые сделают лечение простуды в бане максимально эффективным:

  • Посещать баню или сауну нужно при первых признаках недомогания – тогда болезнь можно будет пресечь в самом начале. Если начала подниматься температура – увы, нужны более действенные средства.

Обратите внимание!
Самая лучшая тактика заключается в профилактике: промочили ноги или перемерзли – бегом в сауну, не дожидаясь первых симптомов!

  • Перед посещением парной стоит подготовить организм к жару, постояв несколько минут под горячим душем.
  • В самой парилке сидим не слишком долго – рекорды нам не нужны. Достаточно хорошо пропотеть!

Чай с лимоном и сам по себе помогает, а после бани – особенно!

  • После выхода из бани отдыхаем около получаса в теплом помещении, избегая сквозняков и переохлаждения. Во время отдыха обязательно пьем много жидкости – чай с мятой и лимоном, прохладный (не холодный!) квас, морс. А вот от алкоголя стоит отказаться.

Вывод

Правильно организованная баня при простуде является эффективным оружием против любых болезнетворных микробов. Так что если вы чувствуете недомогание, начинаете шмыгать носом или покашливать – пора задуматься о посещении парилки. Тем более что приведенные выше советы и видео в этой статье помогут получить от процедуры максимальную пользу.

Понравилась статья? Подписывайтесь на наш канал Яндекс.Дзен

Можно ли идти в баню с температурой – все за и против банных процедур при простуде

Русскую баню считают панацеей от множества недугов. Вне всяких сомнений, это отличный способ для оздоровления человеческого организма и профилактики целого ряда заболеваний. Горячий пар способствует выведению из организма токсинов, укрепляет здоровье и оздоравливает кожу.

Помимо этого подобные процедуры отлично стимулируют кровообращение, повышая тонус всего организма. Однако можно ли с температурой ходить в баню? Полезны ли при простуде банные процедуры или же напротив, являются опасными? На эти и другие вопросы мы ответим в данной статье.

Баня – это отличная профилактика простуды, но можно ли идти в парную при простуде?

Посещение парной при простудных заболеваниях

Вообще, посещение бани – это отличная панацея от атак вирусов, в особенности в весенне-осенний период, когда большая часть людей склонна заболевать. Как показывает практика, люди, регулярно принимающие банные процедуры, почти никогда не болеют ОРВИ. Но здесь речь идет скорее о профилактике, но вот можно ли в баню с температурой?

Если вы почувствовали недомогание и обнаружили, что у вас повысилась температура, то посещение парной лучше перенести. Ответ на вопрос: «Почему нельзя ходить в баню с температурой?» можно аргументировать следующим: жар в парной усиливает нагрузку на сердечнососудистую систему. При ОРЗ и прочих простудных заболеваниях сердце и сосуды и без того являются изрядно ослабленными (узнайте также можно ли беременным ходить в баню).

На фото — обязательный банный инвентарь.

Поэтому, если вы не желаете получить инфаркт, то при температуре выше 37 градусов ходить в парную категорически запрещено. Однако если простуда есть, но повышенной температуры нет, то прием банных процедур является не только желательным, но даже обязательным.

Ученые доказали, что в парной в крови человека выделяется в среднем на 20% больше лейкоцитов, которые и отвечают за борьбу с вирусными инфекциями. Таким образом, если вы ощущаете первые симптомы простуды, а именно: апатию, насморк, плохое самочувствие, то париться стоит.

Совет! Дабы усилить эффект парения, рекомендуется в перерыве между заходами в парную выпить чай с медом или травяную настойку, а также избегать сквозняков и холодного воздуха.

Посещаем баню в оздоровительных целях

Парная – это отличный способ избавиться от многих недугов. И цена такого лечения будет значительно ниже, чем при приеме современных лекарственных средств. Да и организму от такого лечения будет больше пользы.

Эфирные масла значительно повышают эффективность банных процедур.

Если же говорить о простудных заболеваниях, то здесь нужно знать, как именно принимать парные процедуры, дабы не оставить простуде ни единого шанса.

Для того, чтобы успешно побороть ОРЗ и прочие аналогичные заболевания, опытными банщиками разработана такая инструкция:

  1. Если у вас появился кашель или насморк, то специалисты рекомендуют использовать в парной эфирные масла пихты, эвкалипта, лаванды, ментола, мяты перечной, ели, имбиря, фенхеля, можжевельника, мелиссы, майорана, укропа, лимона, пачули, бергасота, чайного дерева, сантала, розмарина.

Целебный раствор готовим своими руками. Для этого нужно развести в литре воды 10-20 капель одного из вышеописанных масел. Полученным раствором натираем полки, смачиваем веники и опрыскиваем печь.

  1. Не забудьте при посещении бани надеть войлочную шляпу, которая не допустит перегрева головы.

Войлочная шляпа – защита от перегрева головы.

  1. После приема парных процедур вам необходимо отдохнуть в течение 20-30 минут, спокойно посидев в комнате отдыха, чтобы тело остыло.

Совет! Нелишним будет выпить чашку потогонного чая с чабрецом, липой, малиной, ромашкой или смородиной.

  1. Помните, что каждый человек переносит банные процедуры по-разному. У каждого своя реакция на жар, присущий традиционным русским баням. Поэтому, если вы не очень хорошо переносите подобные процедуры, то не желательно отправляться в баню в период болезни. Людям со слабым здоровьем также нелишним будет посоветоваться с врачом касательно целесообразности похода в парную.

Аргументы за и против посещения парной при простуде

Теперь вы знаете, что если кто-нибудь из знакомых скажет вам, что можно ходить в баню с температурой, то таким советам следовать не стоит. Если же у вас легкая простуда, то решать, идти в баню или не идти придется вам. Для облегчения такого выбора давайте рассмотрим достоинства и недостатки банных процедур при простудных заболеваниях.

Процедуры следует проводить правильно и без фанатизма.

Достоинства:

  • На ранних стадиях заболевания стоит париться, в особенности с использованием эфирных масел. Таким образом вы создаете своеобразную глубокую ингаляцию, способствующую очищению дыхательных путей и размягчению мокроты.
  • Потогонный эффект бани также полезен для простуженного человека.
  • Использование банного веника тонизирует организм, распаривая ткани и расширяя сосуды, вследствие чего ускоряется циркуляция крови и соответственно, повышаются защитные функции организма.

Противопоказания:

  • Как говорилось выше, повышенная температура.
  • Затяжной грипп. Если вы не хотите, чтобы у вас поднялась температура после бани, то при гриппе ходить в баню также не желательно. Дело в том, что в жаркой среде вирус гриппа размножается быстрее и может повлечь за собой некоторые хронические заболевания, такие как астма бронхит, аллергия, пневмония и т. д.
  • При головных болях, которые вызваны простудой. В этом случае у вас может начаться головокружение, что может закончиться обмороком.

Банная настойка для профилактики простудных заболеваний.

Заключение

Как видите, парная может быть полезной лишь на ранних этапах простудных заболеваний. Если же вы серьезно простудились – воздержитесь от банных процедур. Больше информации по данной теме предоставлено в видео в этой статье.

Понравилась статья? Подписывайтесь на наш канал Яндекс.Дзен

10 горячих ванн при простуде

 

Вы когда-нибудь замечали, что когда вы простужаетесь, вам хочется горячего чая, куриного супа и теплого одеяла? Когда вы жаждете тепла, вы инстинктивно пытаетесь уничтожить то, что делает вас несчастным.

Пар горячей ванны разжижает слизь и очищает носовые проходы. Добавление эфирных масел может обеспечить дополнительную деконгестию. Детокс-ванна может вывести токсины. Однако, если у вас также есть лихорадка или грипп, купайтесь в теплой, а не горячей воде, чтобы не нарушать способность вашего тела регулировать температуру.

Не каждая ванна одинаково эффективна для облегчения симптомов простуды. Читайте советы о том, как максимизировать противозастойные свойства вашей ванны. В этом посте мы посмотрим на 10 горячих ванн, чтобы помочь холодно:

Ванна Тип Преимущества
Горячая ванна с Steam Ослабные слизистые
Открывает Synuses
Турецкая баня Ослабные слизистые
открывает пазухи
уменьшает мышечную боль
Ванна с VIXK
ослабь слизистая баня
детокс ванна с EPSOM соль промывает токсины
Уменьшает боль в суставах
Cinnamon Bath подавляет кашель
эвкалиптовые ванны стимулирует натуральную иммунную систему организма
Чайное дерево Масляное ванна Антиспаличные
Успокаивает Кожевое раздражение
зимняя чудесная ванна стимулирует иммунитет
герметики
Травяная ванночка для ног Супрес SES COUGUG
стимулирует иммунную систему
мясную баню уменьшает воспаление
Открытие Airways

10 Горячие ванны, чтобы помочь Вашему холодному

Некоторые ванны стали более мощным ударом, чем другие.Но когда вы простужены, может быть достаточно трудно собрать энергию, чтобы наполнить ванну, не говоря уже о том, чтобы во что бы то ни стало пофантазировать. Вот почему лучше иметь под рукой ингредиенты для ванн до того, как вы почувствуете, что не можете встать с постели.

Я всегда ношу эфирные масла и английскую соль на всякий случай. Но приятно знать, что даже горячая ванна с простой водой может творить чудеса, облегчая симптомы простуды и помогая чувствовать себя лучше.

 

1. Вдыхайте пар во время купания

Это обычная горячая ванна, но вам нужно приложить дополнительные усилия для улавливания пара в ванной, поэтому закрывайте двери и окна, пока ванна наполняется.И если у вас есть стеклянная дверь душа, держите ее закрытой. Если сквозняк проникает через окна или дверь ванной комнаты, сверните полотенца и положите их на дверной косяк или на подоконник, чтобы защититься от ветра. Замочите на 20 минут.

 

2. Примите турецкую баню дома, чтобы избавиться от заложенности носа

В то время как традиционная горячая ванна состоит в основном из воды, турецкая баня в основном состоит из пара. Пар разжижает слизистую, расширяет кровеносные сосуды на лице и открывает носовые пазухи.Хорошая вещь! Другими преимуществами турецкой бани являются детоксикация и уменьшение мышечной боли.

Ванна такого типа включает воздействие на тело горячих, теплых и прохладных температур. Для этого требуется некоторое оборудование, такое как перчатка кезе и черное мыло, поэтому вам нужно планировать заранее и иметь предметы под рукой, так же как вы можете держать под рукой определенные лекарства на случай простуды. Посмотрите видео выше, чтобы узнать подробности, и прочитайте мой пост «Как получить огромную пользу от турецкой бани в домашних условиях».

 

3.Попробуйте Vicks in the Tub для подавления кашля

Вы, наверное, слышали о Vicks VapoRub. Активные ингредиенты включают ментол и камфору, которые являются как средствами от кашля, так и местными анальгетиками, а также эвкалиптовое масло, которое является средством от кашля.

Знаете ли вы, что существуют способы безопасного использования Vicks VapoRub в ванне? Тем не менее, вы не можете добавить его прямо в ванну с водой. Горячая вода в ванне вызовет комкование геля и его неравномерное распределение. Это может раздражать кожу и вызывать жжение.Это также может сделать дно ванны скользким и привести к падению.

При этом существует несколько альтернативных способов использования Vicks VapoRub в ванне или душе. А теперь есть Vicks VapoBath. Подробности читайте в моем посте Вики в ванне? Абсолютно! Вот как.

 

4. Примите детокс-ванну с английской солью, чтобы вывести токсины

Детокс-ванна может помочь при болях в мышцах и суставах, так как этот тип ванны вымывает токсины из организма.Но делайте это медленно и обязательно пейте воду до, во время и после. Прочтите мой пост о том, чего ожидать после детокс-ванны, чтобы получить рецепт детокс-ванны с английской солью, имбирем, куркумой и эфирными маслами, устраняющими застойные явления.

Предупреждение: Беременным не следует принимать ванну для детоксикации. Если у вас есть проблемы с сердцем, кровяным давлением или кровообращением, другое хроническое заболевание или вам больше 70 лет, вам следует сначала проконсультироваться с врачом. Младенцы и дети не должны принимать детокс-ванну без предварительной консультации с педиатром.

 

5. Используйте корицу в ванне, чтобы успокоить кашель

Многие народы по всему миру на протяжении сотен лет использовали эфирные масла для облегчения симптомов простуды. Эфирные масла извлекаются из растений и содержат эссенцию аромата этого растения 

Сообщается, что вдыхание эфирного масла листьев корицы облегчает кашель. Но никогда не наливайте эфирные масла прямо в ванну, потому что они могут вызвать раздражение кожи.Вместо этого смешайте эфирные масла с маслами-носителями, такими как кокосовое масло, масло жожоба или миндальное масло. Обычно вы можете добавить 12 капель эфирного масла на 2 столовые ложки масла-носителя. Смешайте в небольшой миске, а затем добавьте в ванну.

Прочтите мой пост «Эфирные масла в ванне: как это сделать правильно», чтобы узнать больше, в том числе о том, как вы можете протестировать эфирные масла на коже, прежде чем добавлять их в ванну, чтобы убедиться, что у вас не будет раздражения кожи.

Если у вас нет эфирного масла, попробуйте бросить горсть палочек корицы или столовую ложку сушеной молотой корицы прямо в ванну с водой.

 

6. Примите ванну с эвкалиптовым маслом для стимуляции иммунной системы

См. на Amazon.com

 

Знаете ли вы, что существует более 400 видов эвкалиптов? Эвкалиптовое масло извлекается из дерева голубой камеди и является древним средством от заложенности носа. Исследования показывают, что это эфирное масло стимулирует иммунный ответ организма. Если у меня простуда, я оставлю бутылку с эвкалиптовым маслом рядом с кроватью и просто вдыхаю его время от времени для немедленного облегчения.Или я смешаю его с маслом-носителем и добавлю в ванну.

Еще одна причина не добавлять эфирное масло под носик без предварительного смешивания его с маслом-носителем, заключается в том, что оно просто испарится в воздухе. Масло-носитель поможет ему равномерно распределиться по воде в ванне.

 

7. Примите горячую ванну с маслом чайного дерева, чтобы снять раздражение

См. на Amazon

 

Это масло добавляют во все, от шампуней до мыла, потому что оно обладает множеством полезных свойств.Это и противомикробное, и противовоспалительное средство, и оно может успокоить вашу кожу, когда вы чувствуете раздражение повсюду, особенно на коже под носом, которая может воспалиться от сморкания.

 

8. Сделайте бомбочки для ванны «Зимняя страна чудес», чтобы облегчить симптомы простуды

Если вы хотите сделать отличный проект своими руками, сделайте несколько таких бомбочек для ванны. Держите их под рукой на случай простуды. Вы будете так счастливы, что они у вас есть!

Рецепт бомбочки для ванны «Зимняя страна чудес» содержит эфирное масло мяты перечной и эфирное масло эвкалипта, которые помогают бороться с заложенностью носа.Эти бомбочки для ванн также помогают при аллергии. (Узнайте больше о том, как сделать бомбочки для ванн и как лучше всего их хранить.)

 

9. Примите травяную ванночку для ног, чтобы повысить иммунитет

Если у вас просто нет сил погрузиться в ванну вообще, попробуйте ванночки для ног. В китайской медицине каждой точке на ступнях соответствует точка на теле. Когда вы заботитесь о своих ногах, все ваше тело будет вам благодарно!

Смотрите мой рецепт средства для ванночки для ног «Легкое дыхание», которое я люблю, люблю, люблю, когда мне душно и холодно.В нем используются палочки корицы и эфирные масла эвкалипта. Даже если вы не чувствуете себя готовым к полноценной ванне, вы побалуете себя и избавитесь от простуды.

 

10. Используйте эфирное масло мяты, чтобы открыть дыхательные пути

Неофициальные данные говорят о том, что масло мяты перечной отлично открывает дыхательные пути, которые заблокированы слизью. Это потому, что оно содержит ментол, а исследования на животных доказывают, что масло перечной мяты может уменьшить воспаление. Вы можете смешать эфирное масло мяты перечной с маслом-носителем, а затем добавить его в ванну с водой.

Вы также можете приготовить очень простое домашнее масло для тела с перечной мятой и держать его под рукой, когда почувствуете перегрузку. Следуйте инструкциям в видео выше или загрузите рецепт (вместе с другими простыми рецептами ванны своими руками). Затем используйте его для увлажнения, когда почувствуете себя немного не в своей тарелке.

 

Факты о влажности и простуде

 

 

Понимание того, как распространяется простуда, может помочь вам понять, почему горячая ванна может помочь.Исследователи заметили, что простуда легче распространяется при более низких температурах. При повышенной влажности у простуды возникает больше проблем с распространением чихания и кашля от одного человека к другому.

В одном исследовании была проанализирована корреляция между температурой наружного воздуха, абсолютной влажностью и вероятностью простуды. Результаты показали, что когда температура была ниже точки замерзания и абсолютная влажность была низкой, испытуемые, проводящие время на открытом воздухе, с большей вероятностью простудились.

Так что это значит для вас? Это значит, что насморк не любит влажности. И это означает, что вы можете почувствовать некоторое облегчение таких симптомов, как заложенность носа, вдыхая пар из горячей ванны. Другое мета-исследование показало, что не все испытывают облегчение от вдыхания пара, но если вы чем-то похожи на меня, принятие ванны при простуде может спасти вам жизнь.

Доктор Сирс, один из самых известных педиатров в мире, является ярым сторонником использования теплого пара для помощи ребенку при простуде или кашле.Конечно, если ваш ребенок собирается попариться в теплой ванне, всегда присматривайте за ребенком в ванне.

 

Стоит ли потеть при лихорадке в ванне?

Гипоталамус — это маленький термостат в вашем мозгу, который регулирует вашу температуру. Доктор Трэвис Сторк из шоу «Доктора» сказал следующее: 

«Когда вы пытаетесь неестественно потеть… это как бы мешает вашему внутреннему термостату и тому, куда пытается двигаться ваше тело. Я не категорически против таких вещей, как паровой душ, но эта идея потеть при лихорадке — ложное представление.”

У доктора Сторка я усвоил, что когда у вас жар, не лезьте в горячую ванну и не связывайтесь с тем, что ваше тело пытается сделать самостоятельно.

 

Так может ли горячая ванна предотвратить простуду?

Допустим, вы чихнули всего один или два раза. Вы действительно только что почувствовали это тревожное першение в горле несколько минут назад. Это самое лучшее время, чтобы наполнить ванну.

В этом посте доктор Рон Экклс, директор Центра простуды Университета Кардиффа, на самом деле сказал:

«Как только я подозреваю, что простудился, я набираю ванну настолько горячей, насколько могу вынести, и сижу в ней». это не менее 20 минут.

И пока ваша ванна наполняется, вы можете насладиться бокалом красного вина, потому что исследователи из Оклендского университета обнаружили, что флавоноиды в красном вине могут помочь бороться с простудой, которая еще не совсем развилась.

Может ли ванна помочь при простуде? Хотя некоторые исследования дали неоднозначные результаты, многие ведущие эксперты, такие как доктор Рон Экклс, все еще присоединяются ко мне, чтобы громко выкрикнуть «да»!

 

Другие целебные ванны

Как только вы узнаете, как горячая ванна может помочь при простуде, вам может быть интересно изучить другие ванны, которые могут исцелить ваше тело.Смотрите мои посты о духовных ваннах. Он содержит рецепты целебных ванн от беспокойства, чтобы связать пары и помочь вызвать плодородие.

Прочтите мой пост о 20 преимуществах горячих ванн для разума, тела и души, чтобы погрузиться в исследование того, почему ванны обладают огромной исцеляющей силой.

 

Примечание. Вы можете превратить свою ванную комнату в рай для исцеления в вашем доме. Получите мое бесплатное руководство ниже. Просто добавьте свою информацию в форму, и я отправлю свое руководство в формате pdf прямо на ваш почтовый ящик.

Горячая ванна для борьбы с простудой! 6 советов, которые помогут вам быстрее выздороветь

Горячая ванна для борьбы с простудой! 6 советов, которые помогут вам быстрее восстановиться

Как раз когда погода стала улучшаться с солнечными днями и более теплыми температурами, похолодало и пошли дожди. Теперь кажется, что у всех, кого я знаю, насморк, включая меня. Не грипп и не круп, а обычная обыкновенная простуда. Вчера вечером, замачиваясь в горячей ванне с горячими источниками, я начал думать о том, чтобы использовать джакузи для борьбы с простудой.

Гидромассажная ванна обычно используется для релаксации. И релаксация имеет некоторые огромные преимущества, особенно после того, как вы вышли из джакузи. Почему бы не использовать джакузи, чтобы помочь своему телу бороться с гриппом или простудой?

1. Горячее — это хорошо. Существуют некоторые научные доказательства того, что повышение температуры тела помогает организму бороться с простудными микробами, поэтому устанавливайте температуру на максимально безопасный уровень, обычно около 104 градусов по Фаренгейту. Хотя поначалу может быть неудобно, вы скоро привыкнете к жаре.И единственный способ, которым ваша горячая ванна поможет вам побороть простуду или грипп, — это если она достаточно горячая, чтобы на самом деле поднять температуру вашего тела, чтобы вы потели.

2. Убедитесь, что вода чистая. Перед тем, как войти, проверьте воду. Если ваши химические вещества не сбалансированы, а уровень санитарии нарушен, не самое подходящее время для купания в джакузи, не говоря уже о том, когда вы больны и ваша иммунная система слаба. Возьмите несколько тест-полосок и следуйте прилагаемым инструкциям, чтобы сбалансировать все, особенно уровень pH воды и общее количество хлора.Если вы все еще используете хлор, лучше переключитесь на SilkBalance в сочетании с картриджами с озоном и ионами серебра, которые действительно сохраняют воду чистой и здоровой.

3. Не лежи на диване, чувствуя себя несчастным. Залезай в горячую ванну! Делайте двадцатиминутные ванночки каждые несколько часов, пока вы простудились или заболели гриппом, и обязательно продолжайте ванночки, пока не почувствуете себя лучше. Идея лечения простуды в горячей ванне заключается в том, чтобы повысить температуру тела и поддерживать ее на высоком уровне, поэтому старайтесь проводить в горячей ванне как можно больше времени или, по крайней мере, столько времени, сколько вы чувствуете себя расслабленным в горячей ванне. ванна — если это становится болью, не беспокойтесь об этом, выйдите и отдохните.И поможет вам в этом горячая ванна. Вы достаточно расслабитесь, чтобы погрузиться в глубокий сон.

4. Используйте мазь под нос . Небольшой мазок ментоловой мази (старый добрый Викс) под нос откроет дыхательные пути и поможет успокоить раздраженную кожу у основания носа. Ментол, эвкалипт и камфора обладают мягким обезболивающим действием, помогающим облегчить боль при натирании носа. Положите свежий мазок под нос, когда вы входите в горячую ванну для максимального эффекта.

5. Сморкайтесь часто и правильно. Эксперты говорят, что при простуде важно регулярно сморкаться, а не вдыхать слизь обратно в голову. Тепло от горячей ванны заставит вас течь из носа, и это хорошо. Держите под рукой полотенце, чтобы вытереть руки, прежде чем браться за салфетку. Будьте осторожны, как вы дуете. Слишком сильное дуновение может вызвать боль в ухе. Лучший способ взорвать? Прижмите палец к одной ноздре и осторожно высморкайтесь, чтобы очистить другую.

6. Избегайте обезвоживания. Горячие ванны на самом деле обезвоживают вас, так как вы потеете в ванне. Пейте много воды до, во время и после замачивания. И убедитесь, что вы не обезвоживаетесь до тех пор, пока длится простуда или грипп. Если вы можете вынести мысль о том, чтобы пить что-то горячее в ванне, горячие жидкости, такие как травяные чаи и многолетний куриный суп , облегчают заложенность носа, помогают предотвратить обезвоживание и успокаивают вызывающие дискомфорт воспаленные слизистые носа и горла.Чай и кофе являются мочегонными средствами, поэтому избегайте их во время принятия горячих ванн, а алкоголь — даже ваше старое семейное средство от горячего пунша — определенно плохая идея, независимо от того, простужена она или нет.

Если вам посчастливилось принять цинк при первых признаках насморка, вы можете просто сократить время болезни, сообщает сегодняшняя New York Times.

Не забудьте проконсультироваться с врачом, если симптомы простуды сохраняются или вы начинаете чувствовать себя хуже.

Я хотел бы услышать ваши советы по использованию джакузи для борьбы с простудой или гриппом. Сообщение в нашем разделе комментариев ниже.

SANUM PER AQUA. Латинское название Здоровье через воду .

Спасибо, что прочитали «Блаженство в джакузи». Мы надеемся, что вы перешли от «Аааа» к «А-Ха»! Обязательно нажмите «Нравится» на нашей странице в Facebook и следите за новостями Olympic Hot Tub Company и Hot Tub Bliss в Twitter.


Автор: Дон Рилинг

Дон Рилинг является президентом компании Olympic Hot Tub и уже более 25 лет является активным участником индустрии джакузи.Как владелец компании с 2016 года, он продолжил наследие Olympic по укреплению здоровья и хорошего самочувствия с помощью воды.

4 способа, которыми джакузи помогает бороться с простудой

Что общего у теплой пенящейся воды с заложенностью носа, зудом в глазах и головными болями? Горячие ванны и насморк. Никто не догадался? Было доказано, что расслабляющий эффект горячих ванн помогает облегчить симптомы простуды.

Вот лишь несколько способов расслабиться в ванне с пеной, чтобы укрепить здоровье в сезон простуды и гриппа.

Одним из частых симптомов простуды или гриппа является лихорадка. Лихорадка — это способ вашего организма защитить себя от вирусов. Погружение в горячую ванну, чтобы повысить температуру тела и вызвать небольшой жар, может помочь укрепить вашу иммунную систему и остановить размножение вируса простуды в носу. В следующий раз, когда вам нужно будет очистить свое тело от вредных микробов и вирусов, загляните не дальше своего собственного двора!

Сон — это способ вашего тела омолодиться и исцелиться.Но получить качественные ZZZ, когда у вас насморк и тело болит, может быть сложно. Но есть и хорошие новости: купание в джакузи естественным образом расслабляет, помогает снизить стресс и улучшить сон. Ваше тело реагирует на снятие стресса в джакузи так же, как во время медитации или других расслабляющих состояний. Кроме того, как только вы выходите из воды, температура вашего тела снижается, что усиливает чувство сонливости. Всего одно расслабляющее купание в гидромассажной ванне улучшит сон и поможет вашему телу быстрее восстановиться.

Боли и боли в теле являются обычными симптомами простуды и гриппа. Вместо того, чтобы сразу хвататься за лекарства, отпускаемые без рецепта, избавьтесь от болей в теле естественным способом — с помощью собственной гидромассажной ванны. Сочетание горячей воды и струйного массажа может быстро улучшить кровообращение и снять мышечное напряжение, чтобы уменьшить чувство болезненности и усталости.

Почему при простуде всегда кажется, что голова на 10 фунтов тяжелее? Заложенность носа может блокировать носовые ходы и вызывать напряжение во всей голове.Если из-за заложенности носа вам трудно дышать, есть или спать, окунитесь в джакузи. Нагретый пар из воды может попасть в ваш носовой проход, чтобы помочь уменьшить опухшие мембраны и ослабить заложенность.

Как вы лечите простуду? Для чего вы используете свою гидромассажную ванну? Какой ваш лучший совет по расслаблению? Расскажите нам в комментарии ниже!

Как справиться с простудой (для подростков)

Что такое простуда?

Простуда – это инфекция верхних дыхательных путей.Это означает, что он может повлиять на нос, горло и носовые пазухи. Вирус простуды проникает в ваше тело и вызывает у вас заболевание.

Большинство подростков простужаются от двух до четырех раз в год. Это неудивительно — простуда является наиболее распространенным инфекционным заболеванием в Соединенных Штатах и ​​вызывает больше пропусков занятий, чем любая другая болезнь.

Что вызывает простуду?

Большинство простудных заболеваний вызывают вирусы (называемые риновирусами ), которые находятся в невидимых каплях в воздухе, которым вы дышите, или на вещах, к которым вы прикасаетесь.Если один из этих вирусов проникает через защитную оболочку носа и горла, он вызывает реакцию иммунной системы. Это может вызвать боль в горле и головную боль, а также затруднить дыхание.

Никто точно не знает, почему люди заболевают простудой в определенное время. Но что бы вы ни слышали, сидение или сон на сквозняке, нетеплая одежда в холодную погоду или выход на улицу с мокрыми волосами никого не заставят простудиться.

Сухой воздух — в помещении или на улице — может снизить устойчивость к заражению вирусами.Аллергия, недостаток сна, стресс, неправильное питание или пребывание рядом с курильщиком тоже могут быть причиной. А у курильщиков больше шансов простудиться, чем у некурящих. Их симптомы, вероятно, будут хуже, длятся дольше и с большей вероятностью приведут к бронхиту или даже пневмонии.

Каковы признаки и симптомы простуды?

Первыми симптомами простуды часто являются першение в горле, насморк или заложенность носа и чихание. Вы также можете чувствовать сильную усталость, боль в горле, кашель, головную боль, небольшую лихорадку, мышечные боли и потерю аппетита.Слизь из носа может стать густой желтой или зеленой.

Заразны ли простуды?

Да. Риновирусы могут оставаться живыми в виде капель в воздухе или на поверхностях до 3 часов и даже больше. Поэтому, если вы прикоснетесь ко рту или носу после того, как коснулись кого-то или чего-то, зараженного одним из этих вирусов, вы, вероятно, простудитесь (если только у вас уже нет иммунитета к конкретному вирусу из-за того, что вы подвергались ему ранее).

Если у вас уже есть простуда, вы, скорее всего, заразите других, если не будете мыть руки после кашля или чихания.Ходя в школу или занимаясь обычными делами, вы, вероятно, не ухудшите свое самочувствие. Но это повысит вероятность того, что ваша простуда передастся одноклассникам или друзьям.

Как долго длится простуда?

Симптомы простуды обычно проявляются через 2–3 дня после контакта с вирусом. Люди с простудой наиболее заразны в течение первых 3–4 дней после появления симптомов и могут быть заразны до 3 недель. Хотя некоторые простуды могут длиться до 2 недель, большинство из них проходит в течение недели.

Как лечат простуду?

Лекарства от простуды, отпускаемые без рецепта (OTC), не могут предотвратить простуду, но некоторые люди думают, что они облегчают симптомы. Однако они не помогут вам быстрее поправиться. А иногда безрецептурные лекарства от простуды могут вызывать расстройство желудка или головокружение, усталость или бессонницу. Если вы чувствуете, что ваш нос действительно заложен, попробуйте солевые капли (соленая вода), чтобы очистить его.

Спросите своих родителей (которые могут поговорить с врачом или фармацевтом), какие лекарства вам следует принимать, если таковые имеются.Большинство врачей рекомендуют ацетаминофен при болях, болях и лихорадке. Если у вас простуда, вам не следует принимать аспирин или любые лекарства, содержащие аспирин , если только ваш врач не разрешит это. Использование аспирина подростками с простудой или другим вирусным заболеванием может увеличить риск развития синдрома Рея — редкого, но серьезного состояния, которое может привести к летальному исходу.

Ваш врач может сообщить вам, можно ли принимать антигистаминные или противоотечные средства, но мало доказательств того, что они действительно имеют значение.

р

Как я могу чувствовать себя лучше?

Как и все вирусы, те, которые вызывают простуду, должны пройти свой путь. Достаточный отдых и употребление большого количества жидкости могут принести столько же пользы, сколько и лекарства, поскольку помогают человеку с простудой чувствовать себя лучше.

Хотите ли вы спать круглосуточно или просто немного расслабиться, обратите внимание на то, что говорит вам ваше тело, когда вы простужаетесь. Теплая ванна или грелка могут облегчить боли, а пар от горячего душа поможет вам легче дышать.

Не беспокойтесь о том, кормить ли простуду или морить лихорадку голодом. Просто ешьте, когда вы голодны. И вы, возможно, слышали, что куриный суп может вылечить простуду. Настоящих доказательств этому нет, но больные люди клянутся в этом уже более 800 лет.

Когда я должен пойти к врачу?

Простудные подростки обычно не болеют серьезно и не нуждаются в медицинской помощи. Но обратитесь к врачу, если с вами произойдет что-либо из перечисленного ниже:

  • Ваши симптомы простуды длятся более недели или появляются в одно и то же время каждый год или всякий раз, когда вы подвергаетесь воздействию пыльцы, пыли, животных или какого-либо другого вещества (у вас может быть аллергия).
  • У вас проблемы с дыханием или хрипы при простуде (у вас может быть астма).
  • Ваши симптомы ухудшаются примерно через 3 дня, а не улучшаются (это может означать острый фарингит, синусит, бронхит или какую-либо другую бактериальную инфекцию, особенно если вы курите).

Вам следует обратиться к врачу, если вы думаете, что у вас может быть нечто большее, чем просто простуда, или если вам становится хуже, а не лучше.

Другими признаками того, что пора обратиться к врачу, являются:

  • кашель, длящийся более 2–3 недель
  • неспособность удерживать пищу или жидкости
  • усиливающаяся головная или лицевая боль или боль в горле
  • сильная болезненная боль в горле
  • лихорадка 103°F (39.3°C) или выше, или лихорадка 102°F (38,9°C), которая длится более суток
  • боль в груди или животе
  • увеличение желез (лимфатических узлов)
  • боль в ухе

Врач не сможет определить, какой именно вирус вызывает простуду. Но ваш врач может проверить ваше горло и уши и, возможно, также взять посев из горла, чтобы убедиться, что ваши симптомы вызваны другим заболеванием. Посев из горла — это простая процедура, которая включает чистку внутренней части горла длинным ватным тампоном.Изучение микробов на мазке поможет определить, есть ли у вас ангина и нужно ли лечение антибиотиками.

Если ваш врач прописывает антибиотики, обязательно принимайте их строго по назначению. Если вы прекратите их прием слишком рано — даже если вы почувствуете себя лучше — инфекция может не исчезнуть, и у вас могут развиться другие проблемы

Можно ли предотвратить простуду?

Рано или поздно все простужаются. Но вы можете усилить способность вашей иммунной системы бороться с инфекциями, регулярно занимаясь спортом, придерживаясь сбалансированной диеты и достаточно отдыхая.

Хотя некоторые люди рекомендуют альтернативные методы лечения простуды (например, цинк и витамин С в больших дозах или растительные продукты, такие как эхинацея), ни один из них не доказал свою эффективность в предотвращении или лечении простуды. Поскольку растительные продукты могут иметь негативные побочные эффекты, многие врачи их не рекомендуют.

От горячего к холодному: скрытые преимущества купания для здоровья

В купании есть какая-то магия. Горячая ванна с ароматным мылом, приятной музыкой и хорошей книгой может стать способом насладиться спа-блаженством дома.Другие используют ежедневный душ как мини-медитацию, чтобы поразмышлять о прошедшем дне и насладиться столь необходимым временем в одиночестве. Но независимо от того, купаетесь ли вы утром или вечером, или предпочитаете душ или ванну, наши очищающие ритуалы делают больше, чем просто приятно пахнут. От вызывающего дрожь холодного душа до парящих горячих ванн — давайте рассмотрим преимущества различных видов купания.

Некоторые любят погорячее

Кто не любит горячий душ или ванну? Это хороший способ расслабиться и выпустить пар (без каламбура).Но оказывается, они также могут помочь нам стать намного здоровее.

Потеря калорий во время замачивания.

Когда дело доходит до сжигания калорий, вы, вероятно, не думаете о том, чтобы расслабиться в ванне. Но согласно недавнему исследованию, один час погружения в горячую ванну (точнее, 104 градуса по Фаренгейту) сжигает столько же калорий, сколько полчаса ходьбы. Мы даже не будем предполагать, что это хорошая замена физическим упражнениям, но это довольно приятный бонус к принятию горячей ванны.

Понизьте уровень сахара в крови.

В том же исследовании было обнаружено, что, когда участники принимали горячую ванну, их пиковый уровень сахара в крови после еды был примерно на 10% ниже, чем когда они вместо этого занимались физическими упражнениями. Хотя общая реакция уровня сахара в крови на оба занятия была примерно одинаковой, все же стоит отметить, что это оказало заметное влияние на уровень сахара в крови после еды. Но опять же, вы все равно должны тренироваться — мы не отпустим вас так просто.

Держите поры в чистоте.

Когда мы принимаем горячий душ или горячую ванну, наши поры открываются и вымываются грязь и токсины, которые накапливаются в течение дня. Помимо того, что мы просто чувствуем себя чище, это также помогает нам выглядеть и чувствовать себя лучше, когда мы заботимся о своей коже.

Получите удовольствие от своих носовых пазух.

Подобно увлажнителю воздуха или дыханию над кастрюлей с кипящей водой, горячий душ с паром может помочь уменьшить сухость или заложенность носовых пазух. Не буду слишком наглядным, но пар может помочь ослабить накопившуюся мокроту, когда вы чувствуете себя забитым.

Спи ​​крепче.

Исследования показали, что приятная горячая ванна или душ ночью действительно могут помочь нам лучше спать ночью. Субъекты всех возрастов спали крепче, купаясь в теплой воде перед сном, но важно время. Циркадный ритм нашего тела естественным образом замедляется вечером, чтобы сообщить нам, что пора спать, поэтому, если мы купаемся непосредственно перед сном, мы рискуем повысить температуру и повысить нашу бдительность.

Играй круто

Возможно, это не самый популярный способ купания, но холодный душ на самом деле тоже имеет ряд преимуществ для здоровья.Так что, если вы можете расслабиться, когда становится холодно, это может стоить усилий.

Сделайте волосы и кожу шелковистыми.

Поскольку горячий душ открывает ваши поры, имеет смысл только то, что холодный душ сужает ваши поры. Так что лучше: горячее или холодное? Все зависит от ваших индивидуальных потребностей. Если вы склонны к сухости кожи, холодный душ поможет сохранить натуральные масла в волосах и увлажнить кожу. Но если ваши поры нуждаются в очищении, распарьтесь!

Смойте грусть.

Когда мы подвергаемся воздействию холодной воды, она стимулирует выработку норадреналина и бета-эндорфинов, одновременно посылая электрические импульсы от наших нервных окончаний в наш мозг. И согласно одному исследованию, все эти химические реакции могут оказывать на нас антидепрессивное действие. Конечно, любой человек с депрессией должен поговорить со своим врачом, чтобы узнать, что ему подходит, но почему бы не попробовать холодный душ в следующий раз, когда вы почувствуете себя подавленным?

Разгоните кровь.

Наше тело естественным образом реагирует на холод увеличением частоты сердечных сокращений, что, в свою очередь, ускоряет перекачку крови по всему телу. В то время как сердце работает более эффективно, наше общее кровообращение улучшается даже после того, как мы выпрыгиваем из душа.

Просыпайтесь без кофе.

Вы, наверное, видели это в кино: кто-то теряет сознание, и друзья бросают его в холодный душ, чтобы разбудить. Что ж, в этом есть доля правды! Многие люди считают, что холодный душ действительно пробуждает их по утрам и дает первоначальный заряд энергии, необходимый для начала работы.Прощай, кофе, здравствуй, холодный душ!

Упражняйтесь в силе воли.

Регулярный распорядок — краеугольный камень многих успешных людей. Поэтому, когда вы заставляете себя принимать холодный душ каждый день (чего многие люди избегают), это помогает вам контролировать свой график и практиковать самоуправление. Что дальше в списке? Может быть, утренняя пробежка или час медитации без телефона. Тебе решать!

Как и у большинства вещей в жизни, у каждой медали есть две стороны.Так что, возможно, пришло время изменить режим купания и попробовать другую температуру, просто чтобы посмотреть, на что это похоже! Дайте нам знать, что вы получаете от ежедневной ванны или душа, комментируя ниже.

Холодный душ приводит к меньшему количеству дней болезни

Герт А. Буйзе и его коллеги попросили 3000 добровольцев в Нидерландах закончить утренний душ 30-, 60- или 90-секундным струей холодной воды или принять душ, как обычно, в течение 30 дней подряд.Затем исследователи изучили записи о посещаемости работы тех же людей за этот период. В среднем во всех группах, обливавшихся холодной водой, люди отсутствовали на 29% меньше дней, чем люди в контрольной группе. Вывод исследователей: холодный душ приводит к меньшему количеству дней болезни.

Доктор Буйзе, защищайте свои исследования.

Buijze: Это первое серьезное доказательство того, что холодный душ может принести пользу вашему здоровью. Люди, которые принимали их не менее 30 секунд в течение одного месяца, заболевали на 29% реже, чем в нашей контрольной группе, и на 54% меньше, если они также занимались регулярными физическими упражнениями.

HBR: Но почему холодный душ делает нас менее больными?

Это тонкий, но важный момент: участники, которые принимали холодный душ, на самом деле сообщали, что чувствовали себя плохо в среднем столько же дней, сколько и люди, которые принимали душ обычно. Но либо их симптомы были менее серьезными, либо они чувствовали себя более энергичными, поэтому они могли лучше переносить болезнь и в любом случае функционировать. Точное влияние на иммунную систему неясно, но у нас есть некоторые сведения о механизме его действия.Холод заставляет вас дрожать — автономная реакция на поддержание высокой температуры тела. Это связано с нейроэндокринным эффектом и запускает нашу реакцию «бей или беги», вызывая повышение уровня гормонов, таких как кортизол, незадолго до того, как мы переключаемся на реакцию расслабления. Кроме того, низкие температуры активизируют бурый — или хороший — жир в организме.

Какой эффект это имеет?

Бурый жир не имеет доказанной связи с иммунитетом, но влияет на терморегуляцию организма.При активации он согревает тело, сжигая калории. Это также может увеличить вашу энергию и метаболизм и помочь контролировать уровень сахара в крови. Это может снизить риск ожирения и диабета.

Низкие температуры вызывают реакцию борьбы или бегства.

А не может ли холодный душ производить эффект плацебо? Люди чувствуют себя сильнее после того, как начинают день дрожать?

Мы не можем этого исключать, но даже если это просто психологический феномен, меня это устраивает.Эффект плацебо имеет негативную репутацию в медицине, но в науках о жизни и здоровье любой благотворный эффект, достигаемый естественными средствами, а не таблетками, является чем-то, к чему нужно стремиться. Плацебо также полагаются на нейробиологические механизмы.

А как же так называемый презентеизм? Разве люди, которые чувствуют себя плохо, не должны оставаться вне офиса?

Не обязательно, особенно если их симптомы неплохие. Например, большинство из нас попытается справиться с обычной простудой. Но мы должны принимать необходимые гигиенические меры предосторожности — мыть руки, прикрывать рот при кашле — чтобы защитить коллег от патогенов.

Зачем изучать холодный душ, а не более очевидные средства укрепления здоровья, такие как физические упражнения или диета?

Предыдущие исследования показали, что физические упражнения могут укрепить иммунную систему, но я не располагаю убедительными доказательствами того, что это делают любые другие ежедневные ритуалы или привычки. Например, исследования пищевых добавок дали противоречивые результаты. И хотя недоедание может поставить под угрозу вашу иммунную систему, доказательства того, что суперпродукты укрепляют ее, были неуловимыми.

Нас заинтересовал холодный душ, потому что на протяжении всей истории и в разных культурах было много заявлений об их благотворном воздействии.Гиппократ, отец медицины, прописывал своим пациентам холодные ванны. В древнеримские времена один ритуал включал в себя перемещение через несколько комнат с повышающейся температурой, а затем заканчивалось погружением в холодный бассейн — отсюда латинский термин фригидариум. Вы до сих пор видите подобные практики в спа-салонах по всему миру. Спортсмены принимают ледяные ванны, чтобы уменьшить местное воспаление и болезненность и ускорить восстановление после травмы.

Две трети людей, принимавших холодный душ, продолжали принимать его и после исследования.

Мы также черпали вдохновение у голландского ледяного человека — Вима Хофа, этого парня, который прославился в Нидерландах тем, что использовал постепенное воздействие холода и дыхательные упражнения, чтобы научить свое тело выдерживать низкие температуры до двух часов, и который научил других сделать то же самое. Недавнее исследование даже показало, что здоровые взрослые могут использовать эти методы для модуляции своего иммунного ответа при введении патогена, что приводит к меньшему количеству и менее серьезным симптомам.

Ко мне обратились с просьбой написать в соавторстве книгу о холодных душах — автор хотел, чтобы на борту был медицинский эксперт, — но я сказал ему, что вместо этого хочу исследовать их эффект.

Так насколько холодно холодно?

Мы проинструктировали участников нашего исследования принимать душ, как обычно — настолько горячей, насколько они хотят, и так долго, — а затем делать воду как можно более холодной в течение установленного периода времени. Это произошло в Нидерландах в зимние месяцы, с 1 января по 1 апреля, когда температура грунтовых вод в колодцах домов была примерно от 10 до 12 градусов по Цельсию, что очень холодно. Это было чудо, что у нас было более 4000 добровольцев, около 3000 из которых мы записали.

Продолжительность холодного душа не имела значения.

Были ли эти люди мазохистами? Или любители холодного душа?

Очевидно, что нельзя проводить исследование холодного душа с людьми, которые никогда бы не подумали о том, чтобы принять его. Но никто из наших участников раньше не принимал их регулярно. Это была смешанная группа здоровых взрослых без серьезных проблем с сердцем или дыхательными путями. Некоторые из них, вероятно, были вдохновлены историями о Человеке-Льде. Многие говорили нам, что боялись, что эксперимент сделает их несчастными, и вначале так оно и было.Подавляющему большинству это показалось неудобным, а некоторые ненавидели, поэтому им нужна была устойчивость, чтобы пережить месяц. Однако со временем люди начали приспосабливаться и меньше беспокоиться. А когда мы спросили, будут ли они продолжать принимать холодный душ после окончания месяца, 91% ответили утвердительно, а две трети продолжали принимать его. Это, на мой взгляд, самый показательный признак благотворного воздействия — физиологического или психологического. Принятие ледяного душа — это не то, что вы делаете для удовольствия.

А 90 секунд холода не произвели более сильного эффекта, чем 30?

Нет, продолжительность не имеет значения.Сокращение дней по болезни было одинаковым в группах 30, 60 и 90 секунд. Возможно, вы могли бы сделать меньше 30 секунд, но пока мы знаем, что этого достаточно.

Были ли какие-либо преимущества, помимо меньшего количества дней болезни?

Продуктивность на работе была одинаковой независимо от холодного душа или его отсутствия, хотя теоретически люди, принимавшие холодный душ, были в совокупности более продуктивны за исследуемый период, поскольку они реже отсутствовали. И хотя мы заметили раннее улучшение качества жизни, о котором сообщали сами участники этой группы, со временем этот эффект исчез.

Возможно ли, что со временем исчезнет и эффект больничного?

Возможно. Но я думаю, что даже если бы вы привыкли к холодной воде, чтобы вы чувствовали меньше дискомфорта и меньше дрожали, нейробиологический эффект остался бы.

Могу ли я добиться того же результата, переехав в Ньюфаундленд?

Думаю, что нет, потому что мы изменяем свое поведение в соответствии с окружающим нас климатом. Если вы живете в Канаде, где обычная температура составляет минус 20 градусов по Цельсию, вы отапливаете свой дом, машину и офис, а когда находитесь на улице, то одеваетесь так, чтобы температура вашего тела оставалась на уровне 37 градусов по Цельсию.Возможно, если бы вы подвергли себя воздействию холода и создали такой же эффект дрожи, это помогло бы, но у нас пока нет данных, подтверждающих эту гипотезу.

При какой температуре вы принимаете душ?

Мой любимый стиль похож на стиль Джеймса Бонда в романах Яна Флеминга. Я чередую температуры, начиная с горячего душа и сразу же переходя на ледяной холод.

Заметили ли вы какие-либо изменения с тех пор, как начали применять этот режим?

Мой опыт сопоставим с опытом участников.Как только вы адаптируетесь и станете устойчивыми, это станет захватывающим энергетическим утренним испытанием. Чувствуете ли вы себя больным или здоровым, холодный душ поможет начать день!

Версия этой статьи появилась в выпуске Harvard Business Review за март – апрель 2018 г. (стр. 34–35) .

Простуда — Болезни и состояния

Вы можете самостоятельно справиться с симптомами простуды, следуя нескольким простым советам. Обычно вы начинаете чувствовать себя лучше в течение 7-10 дней.

Общий совет

Пока вам не станет лучше, может помочь:

  • пейте много жидкости, чтобы восполнить потерю жидкости из-за потоотделения и насморка 
  • питайтесь здоровой пищей — рекомендуется диета с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки, включающая большое количество свежих фруктов и овощей

При простуде у вас может пропасть аппетит.Это совершенно нормально и должно длиться всего несколько дней. Не заставляйте себя есть, если вы не чувствуете голода.

Вы также можете попробовать некоторые лекарства и средства, описанные ниже, чтобы облегчить симптомы.

Лекарства от простуды, отпускаемые без рецепта

Основные лекарства, используемые для лечения симптомов простуды:

  • обезболивающие, такие как парацетамол и ибупрофен, которые могут облегчить боль и снять высокую температуру (лихорадку)
  • противоотечные средства, которые могут облегчить заложенность носа
  • лекарства от простуды, содержащие комбинацию болеутоляющих и противоотечных средств

Эти лекарства можно приобрести в аптеках без рецепта.Как правило, они безопасны для детей старшего возраста и взрослых, но могут не подходить для младенцев, маленьких детей, беременных женщин, людей с определенными сопутствующими заболеваниями и людей, принимающих некоторые другие лекарства.

Прежде чем принимать лекарство, всегда читайте информационный листок для пациента, прилагаемый к лекарству, и следуйте рекомендуемым инструкциям по дозировке. Если вы не уверены, какие методы лечения подходят вам или вашему ребенку, обратитесь за советом к фармацевту.

Более подробная информация о безрецептурных лекарствах от простуды представлена ​​ниже.

Обезболивающие

Парацетамол и ибупрофен могут помочь снизить температуру, а также действовать как болеутоляющие средства. Аспирин также может помочь, но обычно его не рекомендуют при простуде, и его нельзя давать детям младше 16 лет.

Если у вашего ребенка простуда, поищите соответствующие возрасту версии парацетамола и ибупрофена (обычно в жидкой форме). Всегда следуйте инструкциям производителя, чтобы обеспечить правильную дозу.

Одновременный прием ибупрофена и парацетамола обычно не требуется при простуде, и его следует избегать у детей, поскольку их совместное использование может быть небезопасным.

Парацетамол и ибупрофен также входят в состав некоторых лекарств от простуды. Если вы принимаете обезболивающие и хотите также принять лекарство от простуды, сначала ознакомьтесь с информационным листком для пациентов или посоветуйтесь со своим фармацевтом или врачом общей практики, чтобы не превышать рекомендуемую дозу.

Если вы беременны, парацетамол является предпочтительным выбором для лечения легкой и умеренной боли и лихорадки.

Деконгестанты

Деконгестанты можно принимать перорально (пероральные деконгестанты) или в виде капель или спрея в нос (назальные деконгестанты).Они могут помочь облегчить дыхание, уменьшив отек внутри носа.

Однако, как правило, они эффективны только в течение короткого периода времени и могут усугубить заложенность носа, если их использовать более недели.

Деконгестанты не рекомендуются детям младше шести лет, а дети младше 12 лет не должны принимать их, если это не рекомендовано фармацевтом или врачом общей практики. Они также не подходят для людей с определенными сопутствующими заболеваниями и тех, кто принимает определенные лекарства.

Подробнее о том, кто может принимать противоотечные препараты

Другие средства правовой защиты

Описанные ниже средства также могут помочь облегчить ваши симптомы.

Полоскание и ментоловые конфеты

Некоторые люди считают, что полоскание горла соленой водой и сосание леденцов с ментолом может облегчить боль в горле и заложенность носа.

Пара протирает

Паровые растирания помогают младенцам и маленьким детям легче дышать при простуде. Нанесите растирание на грудь и спину вашего ребенка.Не наносите его на их ноздри, потому что это может вызвать раздражение и затрудненное дыхание.

Солевые капли для носа

Назальные солевые капли (соленая вода) могут облегчить заложенность носа у младенцев и детей младшего возраста.

Витаминно-минеральные добавки

Имеются некоторые данные, свидетельствующие о том, что прием добавок цинка в течение дня после появления симптомов ускорит выздоровление от простуды и уменьшит тяжесть симптомов.

Однако в настоящее время мало доказательств того, что прием добавок с витамином С полезен, когда начинается простуда.

Лечение не рекомендуется

Следующие методы лечения обычно не рекомендуются для лечения простуды, поскольку нет убедительных доказательств их эффективности, и они могут вызывать неприятные побочные эффекты:

  • антигистаминные препараты
  • средства от кашля или сиропы
  • антибиотики — они эффективны только против бактерий (простуда вызывается вирусами)
  • дополнительные и альтернативные методы лечения (CAM), такие как эхинацея и китайские лекарственные травы
.

Check Also

Профессия ит специалист: Профессия IT-специалист. Описание профессии IT-специалиста. Кто такой IT-специалист. . Описание профессии

Содержание Что такое IT специалист — Кто кем работаетСамые востребованные IT-профессии 2021 года / Блог …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.