Воскресенье , 20 июня 2021
Главная / Разное / Массаж женской грудины: Что опасно для женской груди — Клиника ISIDA Киев, Украина

Массаж женской грудины: Что опасно для женской груди — Клиника ISIDA Киев, Украина

Содержание

Что опасно для женской груди — Клиника ISIDA Киев, Украина

12 августа 2013

Женская грудь – символ плодородия и материнства, объект гордости и восхищения, источник творческого вдохновения. О том, какие факторы способствуют здоровью груди, а какие – повышают риск развития заболеваний журналисту интернет-издания «Обозреватель. Женский день» рассказал Николай Миненко, врач хирург-онколог, руководитель Центра маммологии клиники ISIDA.

Николай Владимирович, из-за чего возникают заболевания груди?

Грудь (молочная железа) представляет собой орган-мишень, реагирующий на большинство гормональных процессов женского организма. Максимально упрощая, можно сказать, что на грудь негативно влияют три фактора.

  • Первый – это ушибы и гематомы, в результате которых у зрелых женщин могут начаться процессы, ведущие к образованию раковой опухоли.
  • Второе – лактостаз (закупорка молочного протока) и мастит (гнойный воспалительный процесс, к которому приводит нелеченный лактостаз). Эта проблема особенно характерна для впервые родивших женщин в первые два-три месяца кормления: неправильное прикладывание ребенка к груди, большие промежутки между кормлениями – этого достаточно, чтобы возникло уплотнение, поднялась температура, появилась боль. Если вовремя не принять меры, образовывается абсцесс, который приходится вскрывать у хирурга. В области внутренней травмы возникает рубцовая ткань, которая также может приводить к опухолевидным образованиям.
  • Ну и третье, что иногда вредно для груди – это контраст температур, холод. Этот фактор больше опасен для женщин, имеющих фиброзно-кистозную мастопатию или просто обычную кисту (шарик с жидкостью). Например, обливания холодной водой или окунание после сауны в холодный бассейн. У 18% женщин в протоках груди уже находятся микробы, которые ничем себя не проявляют, но если этим микробам создать благоприятные условия, они начнут активно размножаться и агрессивно себя вести, вызывая воспалительные процессы, гнойники и т.
    д.

Можно ли из этого сделать вывод, что закаливающие процедуры, такие как контрастный душ, не только не полезны, но и опасны для женской груди?

В большинстве случаев закаливание полезно, однако это нужно делать постепенно, предварительно обследовав грудь с помощью ульразвука. Однако при фиброзно-кистозной мастопатии, а также при наличии в ткани груди микроорганизмов холод выступает провокатором воспаления.

Какие факторы способствуют развитию заболеваний груди?

Ученые подсчитали, что существует более 80 факторов риска, которые могут приводить к доброкачественным заболеваниям молочных желез, а иногда даже к раку груди. Помимо трех уже названных факторов, которые прямо воздействуют на ткань груди, клетки молочных желез реагируют на 16-18 гормонов женской эндокринной и репродуктивной системы. Если гормональный статус сбалансирован, то проблем не возникает, но известно более 120 причин, которые могут нарушать это баланс, в результате чего реакция возникает только в тканях груди.

Что же это за причины?

  • Первое место занимают негативные эмоциональные переживания, стрессы. Это могут быть как сильное потрясение, которое запускает механизмы гормональных нарушений, либо хронический стресс, при котором постоянно поддерживается дисбаланс гормонов.

  • На втором месте – группа причин, связанных с гинекологическими проблемами, – воспаления придатков, поликистозы, аборты, прием больших доз гормональных препаратов и некоторые другие.

  • Третья группа причин – эндокринные. Щитовидная железа, гипофиз, надпочечники, печень, поджелудочная железа и другие органы участвуют в выработке и/или выведении гормонов из организма. У тучных женщин очень часто повышен уровень женского полового гормона эстрогена, а чем выше его уровень, тем больше риск возникновения рака груди. Также выше шансы заболеть раком груди у больных сахарным диабетом.

  • Четвертая причина, о которой раньше не принято было говорить, – это интимная сфера жизни. Между тем для здоровья груди это очень важный момент. Нерегулярная половая жизнь, нефизиологическое окончание полового акта, отсутствие оргазма и все что с этим связано плохо сказываются на состоянии молочных желез. Проводились исследования, которые доказали, что регулярное попадание мужского семени в женский организм является профилактикой рака. Дело в том, что андрогены (мужские половые гормоны) в какой то мере приводят к «усмирению» эсторогенов (женских половых гормонов), в результате чего прерывается цепочка патологического воздействия эстрогенов на клетки молочной железы. Поэтому для здоровья груди половая жизнь должна быть регулярной и успешной. Помимо перечисленных факторов риска, стоит упомянуть раннее наступление месячных, поздний климакс, позднюю беременность и роды (после 28 лет), отсутствие беременности, отсутствие кормления грудью и т.д. Важную роль играет образ жизни. Доказан прямой вред кофеина для женской груди. От кофе, шоколада, чая и других кофеиносодержащих продуктов повышается уровень гормона пролактина, и это может приводить к изменениям в груди вплоть до опухоли, фиброаденомы, а также вызывать образование кист и выделения из сосков.

    Иногда высокий уровень пролактина становится причиной бесплодия. Также из факторов образа жизни для груди особо вредны плохое питание, курение и злоупотребление алкоголем.

А что позитивно сказывается на состоянии груди?

Здоровый образ жизни, правильное питание продуктами, которые не содержат консервантов, антибиотиков и гормональных препаратов. Занятия спортом, положительные эмоции, регулярная половая жизнь и побольше «женского счастья». Для груди полезны овощи, фрукты, витамины группы А, группы Е и группы В. Желательно употреблять витамины в сыром виде – в овощах и фруктах, а не покупать витаминные комплексы, содержащие синтетическую смесь. Доказано, что комплексы поливитаминов с микроэлементами не всегда хорошо действуют на организм, поэтому предпочтительно получать их в натуральном виде.

Можно ли делать массаж груди?

Массаж может быть как полезен, так и вреден для груди, поэтом лучше сначала обследоваться. Если есть какое-то опухолевидное образование, то массировать грудь вредно и опасно, а если никаких изменений нет, то можно делать легкий массаж в косметическом салоне либо самостоятельно. А еще с помощью нежного массажа можно увеличить грудь в размере, поэтому мужчинам не стоит пренебрегать этим видом ласк. Повторюсь: речь о здоровой груди. Нужно обязательно проходить плановые профосмотры (осмотры у врача маммолога или гинеколога), потому что при наличии опухоли массажем и другими распространенными действиями можно усугубить состояние.

Не вредны ли для здоровья груди нагрузки – отжимания и занятия в тренажерном зале?

Такие занятия допустимы, хотя нередко после них начинает болеть грудь. Высокая нагрузка на грудные мышцы приводит к образованию молочной кислоты, которая раздражает нервные окончания и вызывает крепатуру и иногда отечность груди. Но на риск развития мастопатий и опухолей такие занятия не влияют.

Каким должен быть лифчик, и сколько часов в день его можно носить? Необходим ли он?

Ношение лифчика необходимо, если у вас большая грудь, иначе она будет отекать и приводить к появлению масталгии (болезненности груди). Лифчик должен быть подобран таким образом, чтобы косточка ни в коем случае не давила на ткань груди. Постоянное давление приводит к нарушению кровоснабжения и иннервации тканей. В таких местах могут возникать как доброкачественные изменения, так и рак, это доказанный факт. Поэтому не должно быть никакой внешней компрессии на ткани груди, лифчик должен просто поддерживать – это его основная функция. Еще один момент – женщина не должна круглые сутки находиться в бюстгальтере, телу нужно отдыхать от него хотя бы во время сна.

С какого возраста и как часто нужно посещать маммолога?

Начиная с совершеннолетия, осмотр у маммолога нужно проходить раз в год. Для женщин до 40 лет помимо осмотра обязательно делать ультразвуковое исследование груди. После обследования, если никаких проблем не найдено, пациентка должна научится делать самообследование молочных желез, а хороший врач хотя бы кратко, обязан рассказать об основных правилах этой несложной процедуры.

Самообследование нужно проводить в домашних условиях. Оно занимает всего 5-10 минут. Но это на сегодняшний день основной метод профилактики рака молочной железы. На Украине 70-80% всех впервые выявленых опухолей груди диагностируют сами женщины. Визит к маммологу 1 раз в год и регулярное самообследование 1 раз в месяц до 10-12 дня месячного цикла (но не во время месячных) – в Украине «золотой стандарт» обследования груди для женщин в возрасте до 40 лет.

Для женщин в возрасте 40 лет и старше «золотым стандартом» должен стать визит к маммологу 1 раз в год, маммография, как основной метод дообследования, и УЗИ груди, как дополнительный метод. Маммограма – это специальное рентгенологическое обследование груди.

  • В возрасте от 40 лет до 50 она проводится 1 раз в 2 года.
  • В возрасте 50 лет и старше ее можно выполнять 1 раз в год.

Маммография и УЗИ грудных желез – это разные методы обследования. Но они взаимодополняющие. Если говорить максимально упрощенно, то маммография лучше видит злокачественные изменения ткани груди, а УЗИ – доброкачественные (кисты, фиброаденомы, липомы, лимфатические узлы, кровоток и т. д.). Для женщин молодого возрастам маммография, кроме того, что она малоинформативна (структура ткани молодых женщин такова, что микрозлокачественные процессы увидеть крайне тяжело), она еще и опасна рентгеновским облучением. Поэтому маммографию в молодом возрасте выполняют по строгим показаниям – когда есть подозрение на рак груди.

Как проводится самообследование груди?

Самообследование состоит из двух частей: осмотра груди в зеркале и прощупывания. При осмотре в зеркало женщину должны насторожить изменения формы, размеров и цвета молочной железы, отек, усиление венозного рисунка, втягивание кожи или соска. При прощупывании могут обнаружиться выделения из соска (которые бывают любого «цвета радуги», но особенно опасны выделения крови).

При каких симптомах, замеченных во время самообследования, нужно поспешить к врачу?

К врачу нужно идти, если обнаружились любые изменения в состоянии груди, которых раньше не было. При злокачественных опухолях, как правило, находят уплотнение в груди либо лимфоузел подмышкой, под или над ключицей.

У многих женщин грудь с возрастом становится разного размера, получается, это тревожный симптом?

Не совсем. Две трети женщин имеют разные размеры груди. Это зависит от наследственности, гормонального статуса. Часто грудь меняется в размерах после родов. Так что могут быть разные варианты. Насторожить должно резкое изменение размера одной из грудей за короткий промежуток времени.

В чем заключается диагностика заболеваний груди?

Первая задача врача – выяснить, есть у женщины проблема или нет. Если она есть, это может быть опухоль или не опухоль. Основная цель доктора – не пропустить опухоль. Если опухоли нет, а есть какая-то разновидность мастопатии, важно определить ее тип. Научное название мастопатии – дисгормональная гиперплазия или фиброзно-кистозная болезнь, т.е. гормонозависимые изменения ткани груди. Зная причины, врач определяется с дальнейшими действиями – будет это лечение, профилактическое мероприятие, наблюдение или дополнительное обследование.

Как лечат доброкачественные заболевания груди?

Основная масса доброкачественных образований груди – мастопатий, лечатся консервативно, то есть лекарственными препаратами. Хирургическому удалению подлежат только те мастопатии, для которых существует риск перерождения в онкологию. Из 26 названий мастопатий только 4 доброкачественных опухоли имеют определенную опасность перерождения в злокачественные.

Убедитесь в отсутствии скрытых, бессимптомно протекающих заболеваний молочной железы, пройдя профилактическое обследование у маммолога в клинике ISIDA. Запишитесь на прием, заполнив форму на сайте, или, позвонив в контакт-центр клиники ISIDA: 0 800 60 80 80, +38 (044) 455 88 11.
Если у Вас по прочтению статьи возникли вопросы к врачу, Вы можете задать их с помощью формы вопросы-ответы на нашем сайте и мы с удовольствием ответим на них.
Заботьтесь о себе и берегите свое здоровье!

Массаж груди — Профессиональный массаж в Барнауле

Укрепляются грудные мышцы, делает грудь более эластичной и крепкой, улучшается состояние кожи области декольте. Массаж улучшает форму, повышает тонус и упругость груди.


 

Стоимость сеанса: 1 000 р. Рекомендуемый курс:
10 сеансов массажа два раза в год.
Продолжительность сеанса: 60 минут
Курса массажа из 10 сеансов: 10 000 р.

Запись по телефону: 8 913 250 38 79


Красивая грудь – предмет гордости каждой женщины.

Даже если природа щедро наградила Вас высокой упругой, красиво очерченной грудью, это не значит, что она останется таковой на долгие годы, если Вы не будете предпринимать никаких усилий.

Если за грудью не ухаживать, очень скоро единственным методом, который Вам сможет помочь, станет оперативное вмешательство.

Что же нужно сделать, чтобы постараться не допустить этого?

Вам поможет массаж груди. Массаж груди в последнее время становится очень популярным среди женщин на западе, как безоперационный способ улучшения формы бюста. Женщины в Азии использовали этот метод столетиями и отлично знают его преимущества перед процедурами по увеличению груди, которые широко применяются сегодня.

Массаж дарит самые разные ощущения — от релаксации до чувства обновления и прилива сил. С его помощью можно снять различные боли в мышцах и суставах; если на работе вам приходится много стоять или сидеть, вы наверняка знаете, что такое затекшая шея и плечи — при этих проблемах тоже отлично помогает массаж.

В связи с увеличением частоты патологии молочных желез в последнее время акктуален вопрос о необходимости массажа груди. Многие специалисты рекомендуют массаж груди, как идеальную возможность сохранения молодости, красоты, здоровья молочных желези придать эстетическую форму груди. Предотвращает образование растяжек, делает их менее заметными, профилактика образования уплотнений (кист и мастопатии), а также благотворно влияет массаж груди на оздоровления всего организма.

Хорошо восстанавливает грудь после беременности (кормление грудью).

Массируя грудь, специалист прорабатывает и приводит в тонус все группы мышц, поддерживающие молочную железу. Существенно улучшаем состояние обменных процессов в мягких тканях железы, способствуем выведению токсинов, созреванию эпителиальных клеток, синтезу межклеточного матрикса, восстанавливаем силу и эластичность мышечных волокон. Положительно воздействует массаж груди на регуляцию менструального цикла, уровень гормонов, работу внутренних половых органов.

Регулярный массаж груди позволит сохранить красивую форму груди женщинам, кормившим грудью, а также сильно похудевшим.

Рекомендации по применению массажа для здоровья груди

  • Массаж женской груди может принести пользу только здоровой молочной железе. Именно поэтому, важно проконсультироваться у гинеколога либо маммолога.
  • Не стоит выполнять массажные процедуры для роста груди в случае плохого самочувствия, недомогания и, особенно, высокой температуры. Массаж груди в таком случае может лишь ухудшить общее самочувствие.
  • В случае беременности либо кормления малыша приемлемы, лишь специально предназначенные для данного периода приемы массажа.
  • Массаж бюста не должен включать интенсивных сдавливаний, щипков, шлепков, так как кожа молочных желез очень нежная и тонкая. Грубое проведение процедуры может способствовать возникновению синяков и других повреждений тканей груди.
  • Для смягчения процедуры массирования молочных желез рекомендуется применять косметические масла либо лосьоны для кожи бюста. Эффективность массажа для увеличения груди в таком случае заметно возрастет, а сама процедура будет более приятной.
  • Массирование бюста должно вызывать у женщины лишь приятные ощущения. В случае возникновения малейшего дискомфорта, массаж груди нужно прекратить.

Женская грудь — орган нежный и капризный, требующий постоянного к себе внимания. Грудь считается символом женской красоты. Для того, чтобы грудь была именно гордостью, а не предметом разочарования, нужно соблюдать простые рекомендации.

«Правильные» продукты
Потребление продуктов с высоким содержанием витаминов А, Е и С (морковь, шпинат, абрикосы, цитрусовые) способствует здоровью груди.

Правильный бюстгальтер
Если бюстгальтер слишком сжимает грудь или, наоборот, не фиксирует ее в нужном положении, вреда от него больше, чем пользы. В белье должно быть комфортно. После того как ты его снимаешь, на теле не должно оставаться никаких следов. Для занятий спортом лучше выбирать бесшовное белье.

Самомассаж водой
Ежедневно во время утреннего душа полезно направлять струю воды на бюст. Массаж надо делать круговыми движениями в течение двух минут. Полезно контрастное обливание душем. Несколько раз по 20 секунд подержать грудь под струей теплой и прохладной воды. Закончить обязательно прохладной.

Средства с высоким SPF
Прямые солнечные лучи вредны для груди. Врачи-маммологи рекомендуют девушкам, входящим в группу риска (предрасположенность к мастопатии, фиброаденоме, раку молочной железы и т. д.), избегать прямого загара, посещения бани или сауны. Особенно не стоит подвергать грудь солнечному воздействию во второй фазе менструального цикла. В этот период в структуре молочной железы возникают существенные изменения из-за гормональной перестройки организма.

Уход за областью груди и декольте
Ухаживать за грудью нужно также, как и за лицом. Раз в неделю делать пилинг, утром и вечером наносить крем для повышения упругости. Основная масса таких кремов содержит фитоэстроген — вещество растительного происхождения, схожее с женским гормоном эстрогеном, который регулирует выработку эластина и коллагена. Коллагены, содержащиеся в таких кремах, отвечают за гладкость и эластичность кожи.

Маски и обертывания для груди и декольте
После 30 лет полезно делать тонизирующие маски и обертывания для груди. Они повышают тонус кожи и немного подтягивают грудь. В состав масок может входить коллаген и эластин, бурые водоросли, витамины и минералы, эфирные масла, экстракты хвоща.

Упражнения для упругой груди
Ежедневная гимнастика поможет надолго сохранить грудь в красивой форме. Как известно, в самих грудных железах мышц нет, но поддерживать бюст могут другие мышцы — те, что расположены на грудной клетке и плечах. Именно на их укрепление и надо направить усилия.

Массаж груди
При массаже укрепляются грудные мышцы, что делает грудь более эластичной и крепкой, улучшается состояние кожи области декольте. Массаж улучшает форму, повышает тонус и упругость груди, улучшает кровообращение и лимфоток в грудной клетке, улучшает текстуру кожи груди, оказывает лифтинговый эффект


 

Стоимость сеанса: 1 000 р. Рекомендуемый курс:
10 сеансов массажа два раза в год.
Продолжительность сеанса: 60 минут
Курса массажа из 10 сеансов: 10 000 р.

Запись по телефону: 8 913 250 38 79


Варианты поиска: массаж груди, классический массаж груди, лечебный массаж груди, профилактический массаж груди, восстановительный массаж груди


цена, запись, консультация| Классический массаж спины, антицеллюлитный массаж ног| Kolibri-massage

Массаж грудей

Массаж груди для ее увеличения — это не что-то из области фантастики, а вполне рабочая техника, позволяющая добиться ошеломительных результатов, не прибегая к операции. Если вы мечтаете увеличить грудь с первого до третьего размера, то вам нужно обращаться не к массажисту, а к пластическому хирургу.

Если цель не такая кардинальная, то лечебный китайский точечный массаж для увеличения и роста женских грудей будет именно тем, что вам нужно. Их размер и форма заложены генетически, поэтому любые существенные изменения непременно осуществляются через хирургический стол. Но кое-что можно изменить и на столе у профессионального массажиста.

Как массаж груди влияет на её увеличение?

Массаж груди по китайской технологии затрагивает определенные биологически активные точки на теле. Воздействие на них запускает гормональные процессы в теле женщины, улучшая гормональное состояние и влияя тем самым на увеличение бюста. Мануальная терапия, с помощью которой удается активизировать процесс роста и, как результат, добиться увеличения груди, полностью безопасна, если ее проводит профессионал, делая массажи систематически.

Помимо этого, происходит работа с жировой тканью молочных желез. Она определенными техниками «загоняется» в необходимую форму. Далее массаж направлен на работу с грудными мышцами женщины. Их укрепление во время массажа приводит к тому, что они приходят в тонус и приподнимают молочную железу. Происходит лифтинг бюста.

Работа с кожей бюста существенно улучшает её состояние. Благодаря улучшению микроциркуляции крови, возможно добиться существенного уменьшения видимости растяжек.

В каком состоянии находится грудь, вернее, как она выглядит со стороны, также зависит от состояния мышц грудного отдела спины. Если в грудном отделе есть проблемы, это скажется на симметрии и упругости. Особенно эта проблема актуальна для женщин с грудью больше третьего размера. В таком случае со стороны бывает сложно понять, что первично – сутулость из-за размера молочной железы или обвислость из-за сутулой спины. Разрубить этот гордиев узел под силу массажисту.

Также добиться увеличения бюста позволяет специальная косметика, которую массажист использует во время проведения процедур. Мы используем специальные китайские кремы и итальянскую профессиональную косметику, которые также способствуют росту и улучшению кровоснабжения. Вся косметика сертифицирована и абсолютно безопасна. Мы работаем на ней не один год, поэтому отвечаем за качество и результат.

В нашем салоне также практикуется массаж груди от обвисания. Большая грудь имеет свои проблемы: желания увеличить размер у их обладательниц нет, но есть страстное желание сохранить форму бюста, поскольку со временем грудь начинает обвисать.

Вот на что влияет массаж для увеличения бюста:

  • улучшение кровообращения;
  • восстановление гормонального фона;
  • усиление оттока лимфы;
  • улучшение питания тканей;
  • тонизирование и укрепление грудных мышц;
  • увеличение упругости груди;
  • избавление от застойных явлений в тканях;
  • избавление от мастопатии.

Еще массаж груди влияет на настроение – оно гарантированно улучшается, что приводит в состояние покоя нервную систему.

Дополнительные секреты того, как увеличить грудь

Если вы задались целью не просто улучшить форму, то придется делать некоторые процедуры самостоятельно.

Если у вас нет фиброзно-кистозной мастопатии или других образований, то рекомендуем проводить закаливающие процедуры, контрастный душ. Это не только закаляет грудь, но и является определенным тренажером, позволяющим держать её в тонусе. Любое закаливание должно быть постепенным. Резкие скачки температур могут только навредить, так как может развиться воспаление в протоках молочных желез. Прежде, чем начать закаливание, пройдите предварительное УЗИ молочных желез.

Регулярно проходите обследование у гинеколога. Некоторые гинекологические заболевания негативно влияют на гормональный баланс и могут стать препятствием на пути борьбы за красивую и пышную грудь. Это должно быть правилом № 1 для любой женщины.

Регулярно занимайтесь сексом. Гормоны, вырабатывающиеся в женском организме во время интимной близости, влияют на увеличение груди.

Пища, богатая эстрогенами, также способна добавить вам объема:

  • соя, бобовые;
  • зеленые бобы эдамаме;
  • финики, чернослив, курага;
  • семена кунжута или кунжутная паста, семена льна;
  • сыр тофу;
  • фисташки, грецкие орехи, арахис;
  • час с пажетником;
  • чай с шалфеем.

Эстроген также положительно влияет на внешний вид кожи.

Все эти методы в комплексе с регулярным массажем груди для ее увеличения в массажном салоне Колибри дадут стойкий и желанный эффект. Массаж занимает не много времени, важна лишь регулярность. А чтобы совместить приятное с полезным, предлагаем вам также делать массаж лица во время визитов в наш салон.

Цена массажа для увеличения груди в Киеве

Если вы хотите воспользоваться услугой массажа для увеличения бюста, то самым правильным решением будет обратиться в салон Колибри в городе Киев – у нас самые приятные цены и удобное расположение в центре; это полезная и безопасная процедура для женской груди, которая поможет не только увеличить саму молочную железу, но и улучшить состояние кожи, придав ей упругость.

Массаж женской груди для увеличения объема длится 40 минут и стоит всего 350 грн, при этом вы получаете отличный результат в виде укрепление грудных мышц, в результате чего они приходят в тонус и приподнимают молочную железу. Вы получаете эффект лифтинга.

Особенности массажа груди — Натали SPA

В погоне женщин за красотой и упругостью своей груди, они готовы пойти на любые виды процедур. Взросление, роды, кормление-все это накладывает отпечаток на формы и состояние кожи бюста, чем может вызвать негатив со стороны партнера, в том числе снижение сексуального влечения.

Одним из эффективных и приятных способов подтянуть «формы» является массаж женской груди. Эта процедура направлена подтянуть мышцы грудной железы, увеличить крово- и лимфообращение. Иногда массаж применяют в терапии лактоза. Некоторые Spa-салоны предлагают эротический массаж груди. Однако, у всех этих манипуляций есть одно общее правило: нежность и аккуратность, так как молочная железа очень чуткое место: неправильная техника массажа приводит к травмам и влечет за собой печальные последствия.

Массаж грудей девушке выполняют специально обученные мануальные специалисты или в домашних условиях, самостоятельно или партнером.

Как правильно делать массаж груди?

Существует множество техник выполнения массажа, но есть базовые действия:

  1. Следует выполнять нежное и мягкое поглаживание кожи грудей внутренней стороной ладоней. Для этого идеально использование специальных масел, кремов или лубрикантов, в случае выполнения эротического массажа груди. Далее переходят к растиранию и разминанию по часовой стрелки и по спирали.
  2. Обхватив грудь у основания, пропускают зону соска между пальцев и выполняют прокручивающее поглаживающее движение несколько раз. Обхватив сосок и околососковую зону легким движением указательного и большого пальца оттягивают эту часть несколько раз.
  3. Выполнив обхват груди пальцами одной руки, пальцами другой выполняют легкие поколачивающие движения. Далее вибрационно-вращательными движениями массируют кожу от соска к основанию груди.

При выполнении массажа женской груди следует учитывать чувствительность женщины, от этого будет зависеть интенсивность движений. Чем чувствительнее кожа, тем легче массажные движения. Смягчающие средства до полного прекращения процедуры не должны высыхать, иначе вероятно повреждение кожи бюста.

Массаж груди женщине

Массаж женской груди несет в себе эстетическую функцию, терапевтическую и эротическую. Показан женщинам имеющим проблемы с кожей (растяжки, рубцы, потеря упругости) и необходим при застоях молока у кормящих. Эротический массаж груди способствует выработке эндорфинов и эстрогенов, способствует разнообразию в сексуальной жизни.

Массаж груди это не только полезная, но и приятная процедура. Выполняя её правильно, можно значительно улучшить состояние бюста. Перед выполнением массажа груди следует обратиться за консультацией к врачу-маммологу, который подскажет как выполнять массаж самостоятельно, рекомендует массажиста и исключит патологии молочной железы.

Массаж женской груди для увеличения

Не секрет, что женщины бывают, недовольны формой груди, и хотели бы ее увеличить, подтянуть, сделать более упругой. Чтобы сделать формы более привлекательными, вовсе не нужно сразу обращаться к профессиональным косметологам или пластическим хирургам – для начала желаемый эффект можно попробовать достичь массажем, техника которого известна с древнейших времён. Массаж усиливает приток крови, улучшая обмен веществ, усиливая выработку эстрогена, что ведёт к увеличению груди и помогает сохранить упругость и эластичность кожи. Кроме того, правильно выполняемый массаж женской груди укрепляет мышцы, расположенные над грудью.

Техника массажа груди

Чаще всего женщины прибегают к самомассажу груди, поэтому нужно иметь представление о том, как делать массаж груди правильно:

  • силу надавливания нужно все время контролировать — кожа на груди нежная, а капилляры тонкие, их можно повредить;

  • нужно избегать перерастяжения кожи на груди, чтобы избежать обратного эффекта – дряблости и обвислости.

Массаж для увеличения груди

Вам понадобится массажное масло, которое нужно нанести на руки, растереть между ладонями и круговыми движениями осторожно втирать в кожу груди.

Для массажа возьмите в руки обе груди, так, чтобы центр ладоней и соски совпали. Массируйте грудь, медленно вращая ладони навстречу друг другу по направлению от плеча к центру тела. Выполнив вращения, глубоко вдохните, а затем на выдохе надавите на вашу грудь так, как будто прижимаете ее поближе к себе. Обращайте внимание на дыхание. Такой массаж груди можно выполнять в течение 5 минут, чередуя круговые движения и надавливания. Это упражнение укрепляет мышцы и стимулирует кровообращение.

Наиболее интенсивно нужно массировать область над грудью, так как именно там находятся мышцы, поддерживающие грудь. Направление вращений в этой области должно быть направлено от плеч к центру, а в области под грудью – от грудины к подмышечным впадинам. Выполнять процедуру можно до 5 минут, после чего дождаться, пока впитается масло, и надеть удобный бюстгальтер.

Гидромассаж

Укрепить мышцы, поддерживающие грудь, поможет гидромассаж, то есть массаж струёй воды комфортной температуры. Главное — проводить процедуру регулярно, 3-4 раза в неделю. При этом напор должен быть не слишком сильным – иначе можно повредить ткань молочной железы, в то же время слабый напор эффекта не даст. Направив на грудь, струю воды, делайте круговые движения струей по направлению вверх, по 10 кругов с каждой стороны. В области межреберья и под грудью эти движения нужно совершать интенсивнее. Не стоит подвергать воздействию сильного давления водой чувствительную кожу сосков и околососковых кружков, направляйте струю в направлении подмышек, потом снова возвращайтесь к грудным железам. После 10 минут массажа нужно хорошо растереться и нанести на грудь питательный крем.

Достаточно эффективен и массаж душем с рассеянными струями, так как он интенсивнее воздействует на кожу и затрагивает неглубоко залегающие мышцы. При таком массаже продвигайте рассеянную струю воды круговыми движениями от рёбер до плеч, в течение 15-20 минут. После процедуры примите душ, мягким полотенцем промокните кожу груди и нанесите питательный крем или бальзам.

Также хорошо прибегать к обливаниям и обтираниям холодной водой, либо к контрастному душу. Можно проводить массаж и морской водой, для чего растворить в ванной морскую соль в пропорции 100 грамм на литр воды, а затем, находясь в воде, массировать грудь мягкими круговыми движениями. Массаж груди при кормлении

В отличие от массажа для роста груди, массаж груди в период лактации помогает решить следующие проблемы:

  • размассировать участки молочной железы с застоявшимся молоком;

  • укрепить кожу за счёт улучшения кровообращения;

  • повысить упругость и эластичность кожи с применением масел, оказывающих тонизирующее действие, предотвратив появление растяжек.

В период кормления массаж груди следует выполнять после принятия тёплого душа с температурой воды не выше 40 градусов, выполняя круговые движения. Манипуляции можно выполнять после сцеживания молока. Для увеличения лактации выполняют массаж с использованием касторового масла. Маслом нужно смазать ладони, а затем положить левую руку под грудь, правую – на грудь, и, не причиняя себе дискомфорта, выполнять движения по часовой стрелке, втирая масло, которое при этом не должно попадать на сосок и ареолу.

Мануальный массаж груди

Такой массаж может выполнить профессиональный массажист, также можно довериться своему возлюбленному. Возможно, результат будет несколько менее эффективен, но тоже улучшит самочувствие и внешний вид, если правильно соблюсти приёмы массажа:

  • перед массажем желателен тёплый душ;

  • нужно лечь на спину, положив руки вдоль тела;

  • массажист располагается за головой массируемой;

  • на кожу нужно нанести массажное масло или крем, руки массажиста тоже увлажняются кремом;

  • массажист кладёт ладони на верхнюю часть груди и проводит руками до талии, медленно, потом разводит их к бокам тела;

  • грудь гладится лёгкими круговыми движениями;

  • положить руки на верхнюю часть груди и гладить кожу от середины к бокам;

  • растереть подушечками пальцев большие грудные мышцы, расположенные чуть выше области подмышек;

  • положив указательный и средний палец на верхнюю часть груди, нащупать верхние рёбра и с небольшим нажимом провести пальцами меж рёбер, исключая рёбра в области молочных желёз;

  • далее перейти к массажу живота, расположив руки на уровне желудка и совершая лёгкие круговые движения строго по часовой стрелке, постепенно уменьшая диаметр кругов.

Правильному выполнению данных приёмов можно научиться на курсах массажа.

Вакуумный массаж груди

Вакуумный массаж стимулирует обмен веществ за счёт создания разрежения в области груди, что ведёт к усилению притока крови. Аппарат для вакуумного массажа представляет собой компрессор с набором насадок различной величины, с помощью которых и проводится процедура. Курс вакуумного массажа состоит из 10-15 процедур, продолжительностью от 5 до 15 минут, с перерывом в один день. Противопоказаниями для вакуумного массажа являются:

  • нарушение клеточного обмена веществ в области груди;

  • наличие тромбов в крови;

  • онкологические заболевания;

  • сердечно-сосудистые заболевания;

  • заболевания лёгких, а также некоторые другие заболевания.

Загляните на страничку курсов массажа в Санкт-Петербурге →

Массаж груди от 1000 руб в Тольятти

Женская грудь испокон веков воспевалась поэтами, увековечивалась в творениях художников, притягивала внимание мужчин и даже становилась предметом зависти для женщин. В свое время ведающие женщины даже прикладывали мужчин к женской груди, чтобы исцелить их. Однако вопрос о том, как лечить саму грудь, до сих пор терзает многих женщин.

Женская грудь как проявление женственности

Так повелось, что женская грудь считается чем-то священным и сакральным — не зря именно грудью женщина кормит малыша и передает ему через кормление жизненную энергию. Некоторые верят, что имеется связь между грудью и сердечной чакрой.

Вполне логично, что от состояния груди напрямую зависит женское здоровье. К тому же, сама женщина очень трепетно относится к виду своей груди и если замечаются патологии, она может потерять самооценку и уверенность в своей женственности.

Благодаря тому, что индустрия красоты в современном мире очень развита, женщинам предлагается уйма вариантов и способов, позволяющих сохранить упругость, здоровье и красоту груди. Однако регулярный рост возникновения всевозможных патологий молочных желез в последнее время поднял популярность массажа груди. Несмотря на то, что большинство врачей относятся к данной процедуре неоднозначно и объясняют это возможностью повреждения с его помощью непосредственно самой молочной железы, именно массаж груди помог многим женщинам вернуть здоровье и красоту.

Полезный совет: Специалисты советуют проводить обследование своей груди хотя бы раз в год, чтобы вовремя выявить проблему и решить ее.

Польза массажа груди

Слыша словосочетание «массаж груди», большинство ассоциирует его с эротическими ласками, но на деле данная процедура может помочь и в достижении других целей. Массаж груди являет собой прекрасный способ улучшить свое здоровье. К тому же, он не требует особых затрат и занимает всего 10 минут в день.

Более того, массажная процедура улучшает приток жизненной энергии, а также стимулирует выделение окситоцина и пролактина, оказывающих огромное влияние на женское здоровье.

Нельзя не отметить связь груди с внутренними органами — процедуры массажа могут не только косметически подкорректировать внешний вид, но и провести оздоровление всего организма. К слову, массаж может оказать положительное влияние и на сексуальную жизнь, поскольку после комплекса упражнений, грудь становится более чувствительной к прикосновениям.

Список преимуществ массажа груди действительно огромен:

  1. Исключение возможности развития рака молочной железы

Согласно результатам научных исследований, если массаж груди проведен правильно, он может оказать достаточный эффект при борьбе с онкологическими заболеваниями.

Все дело в том, что человек подвергается воздействию токсичных соединений, которые содержатся в воздухе, в продуктах, в воде и пр. Человеческий организм хранит в себе огромное количество токсичных металлов и химических веществ в жировых клетках, а поскольку грудь состоит из жиров, она весьма восприимчива к накоплению токсинов.

Массаж стимулирует нервные окончания груди и способствует стимулированию кровотока. К тому же, он провоцирует выработку гормона, помогающего удалению канцерогенных химических веществ из организма.

  1. Увеличение груди

Размер груди очень сильно бьет по самооценке женщины и заставляет ее решаться на крайние меры, вплоть до вмешательства пластического хирурга. Однако хирургия — весьма дорогой способ, чреватый развитием патологий и неудовлетворительными результатами.

Важно: В большинстве случаев неправильная диета и нарушение гормональной секреции приводят к деформации груди, ее асимметрии, а также тормозят ее рост.

Массаж груди, как бы глупо это не звучало, действительно помогает увеличить грудь. Его преимущество заключается также в возможности сочетания с другими методами. Стимулирование путем массажных процедур увеличивает секрецию гормона пролактин, помогающему в увеличении размера груди.

  1. Возвращение упругости и эластичности

Состояние кожи на женской груди не всегда идеально от природы, к тому же, со временем оно все равно ухудшается. Более того, для поддержания идеальной кожи, обычно стоит приложить некоторые усилия.

Важно: Не только возраст вызывает провисание груди. Как правило, на данный показатель влияют следующие факторы: кормление, менопауза, резкое изменение веса, дефицит питательных веществ и даже неправильно подобранный бюстгальтер.

Нередко к потере эластичности и упругости груди ведет рак молочной железы или же заболевания, затрагивающие органы дыхания. Массаж тонизирует сухожилия и мышцы, корректирует форму груди.

  1. Улучшение настроения и сохранение молодости

Массаж стимулирует выработку окситоцина, отвечающего за психоэмоциональное состояние. Любой стресс и депрессия могут быть устранены путем проведения курса массажа.

Все те же гормоны вроде пролактина и окситоцина положительно влияют на молодость женщины. Правильный массаж груди окажет достаточно омолаживающий эффект.

  1. Повышение чувствительности для удовольствия

Повышение чувствительности — это лишь приятный бонус от массажа груди. Массажные процедуры формируют новые нейронные связи, ответственные за чувствительность.

Правила проведения массажа груди

Массаж груди абсолютно безопасен, однако для достижения должного результата стоит соблюдать ряд простейших правил:

  • Массаж не должен причинять болевые ощущения;
  • Массаж стоит делать по направлению к подмышкам, но только не наоборот;
  • Используя лосьон, крем или масло, нельзя втирать их в бородавки;
  • Кожу нельзя растягивать;
  • Если массаж делается самостоятельно, то лучше делать его сидя, в случае, когда массаж делается партнером — желательно принять лежачее положение, стоит лечь на спину.
  • Грудь нужно массировать круговыми движениями снизу вверх.
  • Если массаж делает партнер, нужно подсказать ему силу нажима.

Виды массажа груди

  1. Самомассаж

Проводить массаж груди можно и в домашних условиях. Для начала стоит определить состояние молочных желез — для этого перед зеркалом необходимо осмотреть их с опущенными и поднятыми руками.

Важно: При осмотре груди необходимо уделять внимание форме груди, деформации определенных участков кожи, наличию корочек на сосках, втяжению соска и выделениям из него.

Все манипуляции необходимо проводить лежа на спине, а под лопатками должна лежать подушка для того, чтобы приподнять грудную клетку. Исследование проводится от соска, откуда постепенно нужно продвигаться во всех направлениях.

Нельзя упускать из виду подмышечные и надключичные области – именно здесь расположены лимфатические узлы, которые уплотняясь, в первую очередь, реагируют на любые изменения в молочных железах. Если грудь болит — это явный показатель наличия проблем. Основными приемами является растирание и поглаживание.

  1. Массаж для регулировки менструального цикла

Если при самомассаже не выявились какие-либо патологии, а также не возникло болезненных ощущений, можно приступать к достижению необходимых целей. Так, к примеру, при помощи массажа можно провести регулировку менструального цикла.

Массируя грудь, женщина улучшает состояние обменных процессов в мягких тканях и способствует выведению токсинов. О положительном влиянии массажа груди на менструальный цикл известно давно. Для проведения такого массажа в первую очередь нужно расслабиться.

Ладонями грудь массируется посредством круговых движений, без нажима на кожу. Во время выполнения массажа нельзя напрягаться и чрезмерно надавливать на грудь — ощущения во время процедуры должны быть нежными. При этом стоит прислушиваться к ощущениям в области живота.

  1. Массаж при грудном вскармливании

В период лактации необходимо осуществлять массаж молочных желез. Это позволит предупреждать и лечить нарушение оттока молока. Уплотненные участки груди стоит расслабить посредством спиралевидного поглаживания и легкого постукивания.

Для наиболее оптимального прохождения молока массаж груди проводится без надавливания, двигаясь по направлению к соску от края груди. Затем производится сцеживание, сопровождаемое массажем. Если не соблюдать правила естественного вскармливания, заболевания молочных желез могут обернуться воспалением и стать причиной мастита. 

Важно: Если предупредить мастит не удалось, незамедлительно стоит обратиться к специалисту.  

Как сделать массаж груди наиболее эффективным?

Для того чтобы усилить результат массажа груди, необходимо брать во внимание некоторые аспекты и следовать определенным правилам.

Так, к примеру, желательно ежедневно массировать грудь и принимать контрастный душ, стимулируя всю грудную клетку. Не стоит пренебрегать смягчающими и увлажняющими средствами вроде кремов, лосьонов и масел. Важно заботиться о состоянии кожи груди и раз в неделю применять маски, укрепляющие кожные покровы.

Нужно следить за тем, чтобы в рационе питания женщины имелось достаточное количество сои, которые способствует росту груди. Желательно осуществлять профессиональные процедуры в специализированных учреждениях.

К тому же, массаж груди стимулирует ее увеличение, а для закрепления результата стоит использовать эфирные масла. Главное, не наносить их на бородавки. Им же можно растирать грудь перед самомассажем.

Массаж груди осуществляется круговыми движениями, и их темп зависит от личных предпочтений и целей.

Противопоказания для массажа груди

Как и было сказано, для любой массажной процедуры желательно согласие врача. Пренебрегать советами специалистов не стоит, поскольку с их помощью можно избежать неприятностей и выявить патологии.

Несмотря на безопасность процедуры, имеется ряд противопоказаний, из-за которых не стоит массаж груди не стоит проводить:

  1. Злокачественные образования;
  2. Инфекционные заболевания;
  3. Сердечная недостаточность;
  4. Воспаления в лимфатических узлах;
  5. Травмы;
  6. Нестабильное психоэмоциональное состояние;
  7. Плохая свертываемость крови, гемофилия;
  8. Киста в ткани молочных желез.

Лимфодренажный массаж как разновидность грудного массажа

Лимфодренажный массаж являет собой целый комплекс упражнений, предназначенных для восстановления груди. Его предназначение заключается в усилении кровотока, а также восстановлении кровообращения. Именно с его помощью стимулируют отток лимфы. Лимфа способствует выведению токсических веществ, а также повышению иммунитета.

Массаж такого рода выполняется с профилактической и лечебной целями. С его помощью можно избавиться от злокачественных процессов и сохранить кожный покров в тонусе.

Важно: Проведение лимфодренажного массажа обычно осуществляется ежедневно, а то и вовсе 2-3 раза в сутки. Регулярность — залог положительного результата.

Человеческая лимфатическая система выполняет иммунные функции, и если в ее функционировании появляются перебои, тогда могут проявиться отечность, плохое самочувствие, косметические дефекты и пр. Лимфодренажный массаж приводит к следующим положительным изменениям:

  • уменьшение отеков;
  • нормализация скорости лимфотока;
  • антицеллюлитный эффект;
  • избавление от синяков;
  • уменьшение жировых отложений;
  • укрепление иммунитета;
  • снижение веса;
  • повышение эластичности и упругости.

Врач может назначить лимфодренажный массаж груди на основе общего состояния организма и имеющихся нарушений. Такой массаж назначается при:

  • лимфостазе;
  • отеках ног;
  • чрезмерной массе тела;
  • провисании кожи;
  • растяжках;
  • плохом метаболизме;
  • болях в грудном отделе.

У такого массажа, равно как и у традиционного массажа груди, имеется ряд противопоказаний, помимо уже указанных:

  • воспалительные процессы;
  • кожные заболевания;
  • острый тромбофлебит;
  • лимфаденопатия;
  • эпилепсия;
  • беременность;
  • почечная и сердечная недостаточность.

Конечно, лимфодренажный массаж — не единственный, которым можно воспользоваться для улучшения самочувствия. Существует и вакуумный, и расслабляющий, и медовый массаж. Однако любой из них стоит проводить с согласия врача.

Смотрите также:

Массаж груди в Сочи — центр здоровья Фомальгаут плюс

Марма массаж груди в Сочи

Аюрведический массаж груди для женщин — это мудрость, пришедшая из древних глубоких знаний о женской природе. Этот массаж — очень естественный способ заботы о себе. Техника включает воздействие на марма-точки, массаж спины, массаж рук и мягкий массаж области груди. Все вместе оказывает благотворное влияние на женскую репродуктивную систему, делает грудь более красивой, обеспечивая хорошую форму и комфорт.

Массаж помогает создать позитивное, любящее и чувственное отношение к себе, как к женщине. Массаж груди является серьезной профилактикой заболеваний молочной железы и чрезвычайно полезен для женского здоровья.

Массаж груди — это не только средство улучшения формы груди, но и глубокая терапевтическая работа. Аюрведа как древняя традиция исцеления учит, что массаж вокруг ткани молочной железы и грудной клетки улучшает и помогает поддерживать здоровье во всех частях женской репродуктивной системы, оказывает серьезную помощь в гормональном балансе.

Техника массаж — основана на сочетании высокоэффективных методов аюрведы, которые включают в себя особые травяные масла, стимуляцию марма-точек (определенных энергетических центров) в сочетании с нежными приемами поглаживания.

Воздействия на марма-точки -активизируют врожденный механизм самоисцеления. В следствие чего, улучшается питание и очищение тканей организма. Специальные массажные движения активируют лимфатическую систему. Все вместе помогает мобилизовать работу гормональной системы, вывести токсины и избыточные тонкие энергии. Это позволяет увеличить кровоток со свежими питательные веществами, чтобы оживить ткани молочной железы.

Этот массаж помогает чувствовать себя более комфортно, красивее выглядеть и дает спокойную уверенность в ощущении себя как женщины.

ACTMD / ACDM — Массаж грудных мышц женщины

МАССАЖ ЖЕНСКИХ ПЕКТОРОВ
К : Джоселин Винсент, перевод команды CATCM

Иногда бывает, что клиенты звонят в ассоциацию знать, нормально ли, что их массажист обнажает грудь во время массажа. Этот вопрос ставит себя гораздо реже в случае клиентов-мужчин, поскольку, как правило, в североамериканской культуре мужчина раздевался. его грудь то, что не относится к женщинам.Я таким образом сосредоточил эта статья для женщин, хотя преимущества и причины такая практика действительна для обоих полов.

Прежде чем ответить на вопрос: «Это нормально?» , то Изначально следует задать вопрос: «Какой вид массажа была расточительна «.

В некоторых техниках массажа совершенно нормально раскрывать грудные мышцы своего клиента. Каждый массажист, согласно к его образованию, согласно философии школы, где он изучал, будет ли массаж грудных мышц или нет.

Когда я говорю о грудных, я говорю о мышцах, а не о грудных. о груди. Это правда, что для обычных людей грудная клетка является синонимом груди, но для профессиональных массажист, грудная мышца — это мышца, которая находит свое прикрепление на ключице, на стыке берегов и грудины и в качестве последнего прикрепляется двуглавая борозда плечевой кости. В во время массажа грудной клетки избегать прикосновения к соска.Массаж в основном сосредоточен на этих трех атташе.

Как видно на картинке, грудная мышца — это мышца, которая образует треугольник, закрывающий верхнюю сторону грудной клетки.

Почему так важен массаж грудной клетки?
Кому сохранять равновесие, тело должно постоянно уравновешивать свою мускулатуру чтобы компенсировать перегрузку определенных мышц.

Таким образом, если в спине развивается напряжение, тело компенсирует за счет сокращения мышц, расположенных на бывшем лице (спереди) тела, чтобы уравновесить силы.То же самое, если возникает напряжение на правой стороне, мышцы левой стороны в свою очередь будет реагировать, сокращаясь. Это то, что мы называем компенсацией.

Возможно, вы уже поняли, почему массаж грудного это важно! Большинство людей, обращающихся за консультацией, испытывают напряженность в плечи и уровень спины. Косвенно и не осознавая это их тело развивало компенсацию, создавая эквивалентные напряжения на лицевой стороне тела.

Простой факт, что массаж спины не может сам по себе полное расслабление. Фактически, как только массаж закончен, чтобы компенсировать напряженность, теперь сосредоточенную на уровне грудной, тело отправит сигнал в мозг, чтобы восстановить напряжения на уровне спины, чтобы сбалансировать силы. Мы попали в замкнутый круг.

Тем не менее, нет необходимости верить, что массаж грудной клетки — абсолютная необходимость.Это просто означает, что эффект от массажа будет сохраняться меньше и дольше что для достижения того же результата потребуется еще несколько сеансов.

Сделайте разницу между массажем груди и массажем грудной.
Действительно есть техника массажа. предназначенный для массажа груди правильно говорит. я делаю здесь больше не говорить, однозначно массаж грудной клетки, но в равной степени массаж молочной железы самой себе и в том числе и соска.По мнению некоторых авторов, этот вид массажа может благоприятствовать улучшение здоровья груди, но это не цель статья.

Этот метод не очень развит в Канаде. Это особенно практикуется в Европе. Немногие школы предлагают эту технику и этот вид массажа остается маргинальным.

Массаж грудной клетки любой ценой?
Хотя массаж грудной клетки полезен, ничего не стоит комфорт и чувство собственного достоинства.

Как я всегда говорю своим клиентам: «Лучше менее полный массаж … расслабленный, чем полный массаж, где человек жаждет обнажить грудь «

Терапевт всегда должен информировать своего клиента о ходе массаж и объяснить, как он будет действовать. Массаж терапевт, будучи человеком, может случиться так, что он забудет сделать это из-за очень ограниченного времени, которое нужно для завершения отчет о состоянии здоровья.Это забвение гораздо больше бегает по центрам где терапевт работает под давлением, чтобы избежать задержек. этим типом среды.

Остается фактом, что вы хозяин своего тела и что вы имеют право принимать, отказываться и даже менять мнения по пути.

В заключение напомним, что профессиональный массажист имел бы:

  • Информировать о ходе массажа
  • Спросите согласия на массаж грудных мышц
  • Уважать ваш выбор, не настаивая и не осуждая
  • Всегда помните, что более важный человек — это вы!

Джоселин Винсент — массажист и президент ACTMD

Наши методы массажа

Лечебный массаж помогает снять хроническое напряжение в теле с помощью ритмических ударов и сфокусированного статического давления.Массажные процедуры адаптированы к потребностям гостей во время обслуживания.

Ниже приводится краткое описание техник и методов массажа, предлагаемых в спа-салоне Mariposa Day Spa. Мы также предлагаем Ashiatsu Massage , у которого есть отдельная страница для описания и услуг.

Шведский массаж

Шведский массаж является одной из наиболее известных массажных техник, направленных на расслабление и стимуляцию кровотока. Посредством серии ударов, идущих к сердцу, практикующий шведский массажист может воздействовать на мягкие ткани тела.Практикующие используют комбинацию ударов, замешивания, перекатывания, вибрационных и ударных техник. Применение масла используется для уменьшения трения о кожу.

Терапия глубоким массажем тканей

Для эффективного лечения подуровня мускулатуры и фасции терапевты, занимающиеся глубоким массажем тканей, сначала используют серию движений для расслабления мышечной ткани, которые также могут включать полотенца с горячим паром и нагретые камни. Статическое давление большими пальцами, кончиками пальцев и локтями используется в определенных областях для снятия хронического мышечного напряжения.Этот массаж всего тела, как правило, сочетается с другими массажными техниками, такими как покалывание, и клиент может также пройти через серию глубоких вдохов. Массаж глубоких тканей эффективен для тех, кто страдает хронической мышечной болью, и, как известно, помогает уменьшить воспаление.

Массаж горячими камнями

При массаже горячими камнями используются гладкие круглые базальтовые камни различных размеров и веса, нагретые на водяной бане. Во время массажа горячими камнями практикующий может использовать методы, общие как для шведского, так и для глубоких тканей, (поочередно) нагретые базальтовые камни помещаются в ладони массажиста и скользят по коже, используя среднее или сильное давление.Этот метод обладает успокаивающим действием и снижает стресс, способствует глубокому расслаблению и, расширяя кровеносные сосуды, способствует кровотоку.

Рефлексологический массаж

Рефлексология — это баланс. Это метод, который рассматривает все тело и разум, дает возможность улучшить общение через информационные каналы нервной системы и дает осознанность всему телу. Reflexology основан на принципе, что есть мини-карты всего тела, отраженные на ступнях, руках и ушах.К рефлекторным точкам на этих картах применяются специальные техники большого пальца и пальца или движения рук, которые стимулируют нервные пути. С помощью рефлексологии вы можете дать толчок собственной исцеляющей реакции своего тела, снизив уровень стресса и позволив своему телу найти баланс и повысить чувство благополучия.

Массаж для беременных

Массаж для беременных, также известный как пренатальный массаж, очень полезен во втором и третьем триместре, когда лишний вес в области живота создает нагрузку на мышцы нижней части спины.Ориентируясь на особые потребности будущей матери, массажные движения предназначены для улучшения кровообращения и мышечного тонуса, снимая судороги в ногах, опухшие лодыжки и общую физическую и умственную усталость.

Массаж груди и живота

Лечебный массаж Openings , предлагаемый в спа-салоне Mariposa Day Spa, воздействует на грудину и брюшную полость. Какие преимущества дает массаж этих областей:

Анатомически грудина или грудина расположена в центре груди, она соединяется с ребрами через хрящ, образующий переднюю часть грудной клетки, и защищает жизненно важные органы, такие как как сердце, легкие и крупные кровеносные сосуды от травм.Кроме того, вилочковая железа расположена прямо под грудиной.

Активация посредством массажа и легкого постукивания может помочь укрепить иммунную систему, а также стимулировать или пробудить сердце и легкие. В эзотерической анатомии она известна как Сердце или 4-я чакра. Именно в этой области часто сохраняется эмоциональное напряжение, которое может проявляться в виде стеснения в груди и ограничивать способность к полному расширению легких. Если оставить без присмотра, часто возникает общее чувство беспокойства, нервозности и беспокойства.Правильная драпировка для женщин всегда используется при выполнении работы с грудиной.

Помимо общего ощущения комфорта и заботы, массаж живота приносит много пользы для здоровья. Он служит для увеличения кровотока и увеличения поступления кислорода к органам брюшной полости. Он снимает напряжение, окружающее толстую кишку, что, по сути, помогает стимулировать естественный процесс детоксикации организма. В сочетании с соответствующими эфирными маслами это может помочь снять дискомфорт во время менструации.

Работа с телом живота сосредоточена в области вокруг пупка, в эзотерической анатомии область чуть выше пупка известна как Третья чакра и связана с нашим центральным центром, являясь хранилищем энергии для наших жизненно важных органов. Работа с этой энергией жизненной силы посредством серии круговых движений в области живота помогает улучшить и активировать это энергетическое поле, поддерживающее инстинкты личного расширения возможностей и самооценки.

Хотите поделиться впечатлениями с любимым человеком? Наслаждайтесь парным массажем в нашем просторном зале для дуэтов, где все вместе.Позвоните в гостевую службу, чтобы договориться. (Или для индивидуальных услуг, бронируйте онлайн сейчас.)

Массаж при боли в груди (большая грудная мышца)

Perfect Spot No. 9 в большой грудной мышце грудной клетки

Триггерные точки ( TrPs ) или мышечные «узлы» являются частой причиной стойких и странных болей и болей, но они не диагностируются. 14 идеальных точек (перейдите к списку ниже) — это распространенные триггерные точки, которые довольно легко поддаются самолечению с помощью массажа — наиболее приятные и полезные места для оказания давления на мышцы.В сложных случаях см. Расширенное руководство по терапии триггерных точек.

Место боли Проблемы Связанные мышцы
в любом месте груди, плеча Боль и стеснение в груди большая грудная мышца

Грудные мышцы популярны: из 700+ мышц большая грудная мышца — одна из дюжины или около того, которые большинство людей может назвать и указать. Он также содержит одну из наиболее часто встречающихся и важных триггерных точек в организме человека и может вызывать боль, похожую на сердечный приступ как по качеству, так и по интенсивности.И все же об этом мало что известно.

Большая грудная мышца, основы: обнимающая мышца

Большая грудная мышца покрывает верхнюю половину груди. В основном это движитель руки, хотя он также стабилизирует сустав между грудиной и ключицей. Это обнимающая мышца: она мощно тянет и вращает руки к центру вашего тела.

Как и все большие сгибатели, он невероятно силен. Большая грудная мышца настолько велика, что всегда может выполнять свою работу хотя бы некоторыми из своих волокон, независимо от того, в каком положении находится плечо.

(Маленькая грудная мышца, кстати, совсем другая мышца. Как следует из названия, она намного меньше. Она полностью покрыта большой грудной мышцей и совсем не двигает рукой!)

Мужская мышца: гендерный разрыв грудной мышцы

Большая грудная мышца также, что интересно, одна из немногих мышц человеческого тела, которая почти всегда намного больше у мужчин, чем у женщин, что в значительной степени объясняет разницу в силе верхней части тела между полами.Даже у самых сильных женщин обычно относительно тонкие большие грудные мышцы — этому я научился, массируя тысячи людей во время моей карьеры массажиста.

Тем не менее, Perfect Spot No. 9 — хорошее место для массажа как для мужчин, так и для женщин.

Где идеальное пятно № 9?

Пятно № 9 легко найти наощупь: оно находится на краю характерного кармана или впадине прямо под ключицей. Карман — это небольшое пространство без мускулов между дельтовидной и большой грудной мышцами.Если вы исследуете прямо под ключицей, легко найти мягкое место между этими двумя большими мышцами. Как только вы его найдете, прижмите к грудины к краю впадины — это большая грудная мышца, которую вы нажимаете, — и вы найдете идеальное пятно № 9.

Как массировать Пятно 9

Давления большим пальцем часто бывает достаточно для стимуляции этого места, но многим людям, особенно мужчинам с большими грудными мышцами, могут понадобиться суставы или даже локоть, чтобы получить четкий «сигнал».”

Хотя № 9 представляет собой особую точку на краю большой грудной мышцы, также достаточно эффективно массировать все пространство под ключицей большими суставами. Конечно, для этого вам может понадобиться масло или лосьон. Еще одна уловка — зажать маленький мяч между сундуком и стеной.

Скользите или перекатывайтесь к центру, попадая в точку № 9. Попробуйте одновременно растянуть мышцу или хотя бы немного удлинить ее.

Каким образом Spot No.9 в большой грудной мышце чувствуете?

Это место приятно, потому что большая грудная мышца частично ответственна за обычную проблему коллапса грудной клетки, когда плечи перекатываются вперед и внутрь. Из-за этого почти каждый чувствует себя стесненным в груди, особенно люди, которые постоянно работают или играют с компьютерами (а в наши дни это почти все).

Давление на точку № 9 имеет тенденцию снимать неприятное ощущение сжатия и застоя в груди, создавая ощущение, что у вас больше места для вдоха, что довольно приятно.

Дополнительная подсказка для грудных мышц: силовая тренировка

Многие мужчины хотели бы иметь более развитые и четко очерченные большие грудные мышцы из эстетических соображений, потому что «огромные грудные мышцы» — это в значительной степени определение мужской черты. К сожалению, мало кто понимает, какие упражнения позволят добиться такого эффекта!

Путаница возникает из-за того, что нижняя половина большой грудной мышцы выполняет несколько функций, отличных от верхней. Чтобы нарастить большую грудную мышцу, вам нужно проработать нижней половины мышцы.В то время как все волокна большой грудной мышцы соединяются и вращают плечо изнутри, только нижние волокна расширяют плечо. Поэтому лучшие упражнения для тренировки грудных мышц включают некоторое сопротивление разгибанию плеч. Эти упражнения:

  • подтягивание подбородка или вытягивания широчайшей мышцы спины на переднюю (широчайшую мышцу спины) широким хватом 1
  • стандартный жим лежа или жим гантелей на скамье с наклоном (то есть с ногами выше головы)
  • Пуловер со штангой
  • , в котором вы ложитесь на спину, держите штангу над головой, а затем поднимаете ее над лицом
  • перекрестный кабель, при котором вы тянете утяжеленные кабели сверху и снаружи к центру своего тела

Обратите внимание, что стандартные отжимания с широким положением тела являются хорошим общим упражнением для большой грудной мышцы, но не изолируют какую-либо часть большой грудной мышцы.

Ссылки по теме

  • Описание упражнений для груди, упомянутых в последнем разделе, и многие другие.

Приложение A: Терапия триггерной точки слишком хороша, чтобы быть правдой?

Терапия триггерных точек не слишком хороша, чтобы быть правдой: это просто обычное благо. Во многих случаях он, вероятно, может облегчить боль дешево и безопасно. Хорошая отдача и небольшой риск. В мире обезболивающих — это хорошее сочетание.

Но боль — это сложно и сложно, нет идеального лечения, и есть законные споры о науке о триггерных точках.Их природа остается несколько загадочной, и классический образ плотно сжатого участка мышечной ткани вполне может быть неправильным. Что мы действительно знаем, так это то, что людям больно, и им часто можно помочь.

«Идеальные пятна» основаны на моем десятилетнем клиническом опыте работы массажистом и годах обширной научной журналистики по этой теме. Хотите узнать больше? Это верхушка айсберга. Я написал об этом целую книгу…

Не слишком хорошо, чтобы быть правдой.

Обычный товар.Терапия триггерной точки — это не чудодейственное средство, но это ценный жизненный навык. Практически любой может хоть немного выиграть, и многие испытают значительное облегчение от упорных болей и болей. Первые несколько разделов бесплатны.

Приложение B: Краткое справочное руководство по идеальным пятнам

Этот индекс также доступен на отдельной странице.

1 От головной боли, боли в шее

Под задней частью черепа должна быть самая приятная и популярная цель массажа человеческого тела.Ни один другой кусок мускулатуры не получает таких восторженных отзывов. В нем есть все: глубоко расслабляющие и удовлетворяющие ощущения, а также драматическое терапевтическое отношение к одной из самых распространенных человеческих болей — головной боли напряжения. И неудивительно: без этих мышц голова бы отвалилась. Они чувствуют себя такими же важными, как и они сами. (Щелкните / коснитесь заголовка, чтобы узнать больше.)

от боли: почти в любом месте головы, лица и шеи, но особенно сбоку головы, за ухом, висках и на лбу мышца (и): подзатылочных мышц (большая и малая задняя прямая мышца, нижняя и верхняя косые мышцы)

2 При боли в пояснице

Это идеальное место обитает в «грудопоясничном углу», уголке между нижним ребром и позвоночником — именно там, где стабильность грудной клетки и грудных позвонков уступает место относительной нестабильности поясничного отдела позвоночника.Он состоит из триггерных точек в верхнем центральном углу квадратной (квадратной) поясничной мышцы и в толстом столбе мышцы, которая скрепляет позвоночник, разгибателя позвоночника. (Щелкните / коснитесь заголовка, чтобы узнать больше.)

от боли: в любом месте поясницы, копчика, нижней части ягодиц, живота, паха, стороны бедра мышца (и): квадратная мышца поясницы, разгибатель позвоночника

3 Для шин с голенью

Perfect Spot No.3 находится в ваших голенях — маловероятное место для мышечных узлов! Но там есть мясо, и если у вас когда-нибудь были шины на голени, то вы знаете, насколько уязвимым может быть это мясо. Даже если вы никогда не страдали так болезненно, ваши голени, вероятно, все еще страдают в тишине — скрытые триггерные точки в верхней трети голени, которые не вызывают симптомов, но очень чувствительны, если на них надавить. (Щелкните / коснитесь заголовка, чтобы узнать больше.)

от боли: в голени, верхней части стопы и большом пальце ноги мышца (и): передняя большеберцовая мышца

4 При синдроме грудной апертуры, боли и стеснения в горле, боли в груди

Глубоко внутри анатомического Бермудского треугольника, треугольной области сбоку шеи, находится группа вздорных лестничных мышц.Массажисты исчезли, работая в этой загадочной области, и их больше никогда не увидят. Этот регион и его мышцы сложны и своеобразны, и многие менее подготовленные массажисты не уверены, что с ними работают. (Щелкните / коснитесь заголовка, чтобы узнать больше.)

от боли: в верхней части спины (особенно на внутреннем крае лопатки), шее, стороне лица, верхней части груди, плече, руке, кисти мышца (и): лестничной мышцы (передняя, ​​средняя, ​​задняя)

5 Для синдрома запястного канала, теннисного локтя

Сразу за локтем все мышцы задней части предплечья сходятся в одно толстое сухожилие, общее сухожилие разгибателя.В точке схождения мышц, в мышцах, которые разгибают запястье и пальцы, находится одна из наиболее неизбежных триггерных точек тела: идеальное пятно № 5. Это постоянно провоцируется как использованием компьютера сегодня, так и чаще всего использование ручки в более простые времена — и случайные теннисные матчи тогда и сейчас, или, может быть, вязание крючком. (Щелкните / коснитесь заголовка, чтобы узнать больше.)

от боли: в локте, руке, запястье и кисти мышца (и): мышцы-разгибатели предплечья, подвижный пыж (плечевой, лучевой и короткий разгибатели запястья), разгибатель пальцев, локтевой разгибатель запястья

6 При боли в ягодицах и бедрах, радикулите, бурсите, боли в пояснице

Когда у вас боли в спине, ягодицах, бедрах или ногах, большая часть или даже все ваши проблемы могут быть вызваны триггерными точками в неясных мышцах средней и малой ягодичных мышц, а также парой мышц в форме кусочка пиццы. вперед от набедренного кармана.Обычно вовлекаются и другие мышцы в этой области, такие как большая ягодичная мышца, грушевидная мышца и параспинальные мышцы поясницы. Однако средняя и минимальная ягодичные мышцы немного особенные: их вклад в боль в этой области особенно значителен, и тем не менее люди, страдающие болью в ягодицах и ногах, редко подозревают, что большая часть боли исходит от мышечных узлов, расположенных так высоко и далеко на сторона бедра. (Щелкните / коснитесь заголовка, чтобы узнать больше.)

от боли: в пояснице, бедре, ягодицах (особенно непосредственно под ягодицами), боковой поверхности бедра, подколенных сухожилиях мышца (и): средняя и минимальная ягодичные мышцы

7 При болях в челюсти, бруксизме, головной боли

Жевательная мышца — это ваша основная жевательная мышца, не единственная, но основная, и она покрывает боковые стороны челюсти сразу за щеками.К сожалению, это также основная мышца, которая сжимает вашу челюсть и скрежещет зубами, и это одно из наиболее частых мест возникновения триггерных точек в организме человека. Вероятно, он является соучастником большинства случаев бруксизма (что по-латыни означает «скрежетание зубами») и синдрома височно-нижнечелюстного сустава (боли в челюстном суставе), а также других необъяснимых болезненных проблем в этой области. (Щелкните / коснитесь заголовка, чтобы узнать больше.)

от боли: сбоку лица, челюсти, зубов (редко) мышца (и): жевательная мышца

8 Для колена бегуна

Сильная боль в четырехглавой мышце, скованность и усталость исходит от эпицентра «узловатой» мышцы в нижней трети бедра, в бедра латеральной мышцы , огромной мышцы — одной из самых больших — которая доминирует в боковой части бедра. нога.Растянуть его практически невозможно, но массаж — это вариант: хотя он часто шокирующе чувствителен, Perfect Spot No. 8 также может быть вполне , удовлетворяющим . Это также часто усложняет или способствует возникновению других проблем в этой области, особенно коленного сустава бегуна (синдром подвздошно-большеберцового бандажа). (Щелкните / коснитесь заголовка, чтобы узнать больше.)

от боли: в нижней половине бедра, в колене мышца (и): четырехглавой мышцы (латеральная широкая широкая мышца, средняя широкая мышца бедра, медиальная широкая мышца бедра, прямая мышца бедра)

9 От боли и стеснения в груди

Грудные мышцы популярны: из 700+ мышц большая грудная мышца — одна из дюжины или около того, которые большинство людей может назвать и указать.Он также содержит одну из наиболее часто встречающихся и важных триггерных точек в организме человека и может вызывать боль, похожую на сердечный приступ как по качеству, так и по интенсивности. (Щелкните / коснитесь заголовка, чтобы узнать больше.)

от боли: в любом месте груди, плеча мышца (и): большая грудная мышца

10 При подошвенном фасциите

Десятая часть Идеальных пятен — одна из самых популярных, и буквально у вас под ногами.Он лежит в центре сводных мышц стопы. Это одно из идеальных мест, о которых знают все. Ни один массаж не обходится без массажа стоп! (Щелкните / коснитесь заголовка, чтобы узнать больше.)

от боли: в нижней части стопы мышца (и): мышцы свода

11 При болях в верхней части спины

Это «пятно» слишком велико, чтобы его можно было назвать «пятном» — это скорее область. Толстые столбы мышц рядом с позвоночником часто покрыты мышечными узлами сверху вниз.Тем не менее, есть одна часть группы, где массаж особенно ценится: от толстых мышц у основания шеи вниз через область между лопатками, сужаясь к их нижним кончикам. Нет сомнений в том, что эта часть массажа спины ощущается даже лучше, чем остальные — даже поясница, несмотря на свои довольно совершенные места, не может конкурировать. (Щелкните / коснитесь заголовка, чтобы узнать больше.)

от боли: в любом месте верхней части спины, в основном между лопатками мышца (и): мышцы, выпрямляющие позвоночник, группа

12 При болях в пояснице и ягодицах, ишиасе

В верхней части ягодиц находится идеальное место для массажа: хитрая, но доставляющая неприятности груда триггерной точки, которая обычно образуется в корнях большой ягодичной мышцы.Это ниже в нижней части поясницы, но часто ощущается как как боль в пояснице. Это то место, о котором рассказывает серия Perfect Spots: оно не только вызывает сильную сладкую боль при массаже, но и степень боли, которая распространяется вокруг него, почти всегда удивляет . Это похоже на ключ к гораздо большему, чем ожидалось. (Щелкните / коснитесь заголовка, чтобы узнать больше.)

от боли: в пояснице, ягодицах, бедре, подколенных сухожилиях мышца (и): большая ягодичная мышца

13 При боли в пояснице, радикулите

Некоторые из идеальных точек идеальны, потому что они «удивительны» — приятно найти место для массажа, которое очень уместно для вашей боли в неожиданном месте.Другие идеальны, потому что они именно на там, где вы ожидаете, — и какое облегчение иметь возможность лечить их. Perfect Spot No. 13, возможно, является наиболее ярким примером триггерной точки, которая обычно находится «именно там, где, как я думал, была проблема»: в «ямке» нижней части спины, внизу толстых столбов мышц спины. рядом с позвоночником. (Щелкните / коснитесь заголовка, чтобы узнать больше.)

от боли: в пояснице, ягодицах, подколенных сухожилиях мышца (и): группа мышц, выпрямляющих позвоночник, на L5

14 От боли в плече

Я избегал добавления Spot 14 в эту серию в течение многих лет, потому что его немного сложно найти.Но точность не требуется: хотя есть одно конкретное место, которое особенно хорошо, почти в любом месте под гребнем кости на лопатке стоит, и часто удивительный ключ к боли и скованности повсюду в плече, особенно все с другой стороны, лицом вперед. (Щелкните / коснитесь заголовка, чтобы узнать больше.)

от боли: любая часть плеча и плеча мышца (и): надостной, малой круглой мышцы

Банкноты

  1. Синьориль Дж. Ф., Цинк А. Дж., Свед СП.Сравнительное электромиографическое исследование паттернов задействования мышц с использованием различных положений рук во время тяги широчайшего вниз. J Strength Cond Res. 2002; 16: 539–546. PubMed № 12423182 ❐

Вот почему женщинам следует уделять больше внимания грудным мышцам

Грудные мышцы, как большие, так и второстепенные, также необходимы для выполнения любого толкающего движения, например, когда вы пытаетесь открыть тяжелую дверь или толкнуть- вверх.

Если вы тоже всегда думали, что тренировка грудных мышц сделает вашу грудь больше, надеюсь, это проясняет ситуацию.

Думаю, настоящая причина, по которой я никогда не беспокоился об укреплении (или растяжении) груди, заключается в том, что я всегда предполагал, что наращивание мышечной ткани под грудью даст мне увеличение размера чашки, чего я действительно не хочу. Когда я думаю о грудных мышцах, я думаю о брате из 90-х на Венис-Бич, который выпрыгивает из своей узкой сетчатой ​​майки, делая сгибание рук на бицепс с гигантской гантелью. Не совсем мой взгляд.

Когда я выразил свою обеспокоенность Микульски, он заверил меня, что укрепление моей груди не повлияет на размер моей груди.«Мышечная ткань полностью отличается от ткани груди», — сказал он. Поэтому, хотя тренировка грудных мышц со временем может увеличить размер грудных мышц, это не приведет к увеличению размера вашей чашки или каким-либо образом изменит вашу фактическую ткань груди.

Из-за моего отвращения к упражнениям для грудных мышц я чувствую себя напряженным и выгляжу сутулым — и то, и другое я бы предпочел изменить.

Как уже упоминалось, моя грудь (большая) и эта осанка (плохая) являются двумя основными причинами тугой грудной клетки. мускулы, — говорит Зайдман.Фактически, когда вы какое-то время носили тяжелую грудь или десятилетие проработали за столом, ваши грудные мышцы фактически становятся короче, поскольку они адаптируются к плохой осанке. Затем это вызывает округление спины, «когда напряженные мышцы тянут ваши плечи и лопатку вперед и в стороны».

А оттуда эффекты просто домино вроде эй. Ваша голова выдвигается вперед, что только способствует большему округлению верхней части спины, но также вызывает боли в спине. Подумайте об этом: ваша голова весит 11 фунтов.Более того, вы также можете испытывать ограничения при вращении позвоночника, что может помешать вам с комфортом выполнять занятия, которые вы любите и даже не подозревали, могли быть затронуты. Подумайте: гольф, игра с детьми, походы, все что угодно.

Как говорит Зайдман, «грудные мышцы активируются на низком уровне во время многих наших повседневных функций, таких как вождение автомобиля или набор текста на компьютере. Сидение в течение длительного периода времени вызывает напряжение в груди и округление плеч, если мы не осознаем этого. отвести плечи назад и сесть повыше на своих местах.«(Обратите внимание, что я просто сел примерно на 4 дюйма выше и повернул плечи назад, когда напечатал это.) Это также может ограничить способность правильно дышать, — говорит Сейдман.

После того, как я определил, что у меня неофициально самые напряженные грудные мышцы в мире, Я спросил профессионалов, что мне делать.

«Упражнения на растяжку и расслабление тканей — лучший способ расслабить и удлинить напряженные грудные мышцы», — говорит Микульски. От 30 до 60 секунд, в то время как высвобождение тканей — это использование физического давления — и, возможно, инструментов, таких как валик из пеноматериала — на сами мышцы.«Как сеанс NMT, который я провел на Canyon Ranch, — который Микульски считает« жестким, полуболезненным массажем для расслабления грудных мышц », но я описываю его как потусторонний, вызывающий сновидения массаж. ваши грудные мышцы также являются важной частью разностороннего распорядка: более сильная грудь и спина позволят вам сидеть прямо и со временем помогут сделать правильную осанку более легкой. Но для того, чтобы укрепить грудные мышцы, вам необходимо сначала растянуть и удлинить.Без достаточной гибкости вы не сможете правильно выполнять упражнения, такие как жим от груди, поэтому Микульски предлагает любому, у кого напряженная грудная клетка, начать с расслабления тканей и / или растяжки, чтобы расслабиться, прежде чем переходить к силовой работе.

И Микульски, и Зайдман предложили одинаковую растяжку для моих грудных мышц. Хотя это был не тот, который я выучил в своей местной студии, он работает . Для этого встаньте в дверном проеме, расставив руки по бокам, придерживая дверной косяк.Наклонитесь вперед в дверной проем. «Вы должны почувствовать легкое притяжение в груди», — говорит Зайдман. Удерживайте растяжку в течение 30 секунд и выполняйте по три подхода на каждую сторону пару раз в день.

Конечно, чтобы действительно улучшить осанку, Микуски предлагает тренировать также спину и корпус. «Выполняйте упражнения, такие как тяги, выпады и основные силовые упражнения, чтобы поддерживать внутреннюю структуру вашего тела сильной, устойчивой и вертикальной», — говорит он. «Регулярное растяжение и расслабление грудных мышц также очень помогает.»(Вот еще несколько действительно хороших растяжек грудных мышц, которые вы можете попробовать.)

Так что, если я вам понадоблюсь, я буду в дверном проеме. Потому что, черт возьми, это хорошо, ребята.

Вам также может понравиться: 20-минутная тренировка для занятых женщин

Боль в груди, которая приходит и уходит: причины и симптомы

Поделиться на Pinterest Боль в груди, которая приходит и уходит, может быть вызвана сердечным заболеванием, респираторным или пищеварением.

Возникающая боль в груди и идет может сигнализировать о проблеме с сердцем, дыхательной системой или пищеварением.Также у некоторых людей это происходит во время панических атак.

Невозможно самостоятельно диагностировать боль в груди на основе одних только симптомов. Обратитесь к врачу, если боль в груди возвращается, усиливается или сопровождает другие симптомы.

Боль, которая продолжается в течение недель или месяцев, вряд ли может быть вызвана опасной для жизни чрезвычайной ситуацией. Проблема, скорее всего, связана с мышцами или структурой скелета.

Проблемы с сердцем с меньшей вероятностью вызывают боль, которая:

  • длится всего несколько минут
  • облегчается приемом лекарств
  • уходит при глубоком вдохе
  • влияет только на определенную точку на груди
  • облегчение при массаже грудной клетки

Многие виды боли в груди приходят и уходят.Даже боль от сердечного приступа может временно исчезнуть, а затем вернуться.

Чтобы лучше понять причину боли в груди, внимательно изучите другие симптомы и помните о любых факторах риска заболеваний.

Ниже приведены общие причины боли в груди:

Желудочно-кишечные проблемы

Широкий спектр желудочно-кишечных проблем может привести к боли в груди или около ребер. Например:

  • Кислотный рефлюкс может вызвать чувство жжения в груди.
  • Камни в желчном пузыре могут вызвать внезапную сильную боль, которая длится несколько часов, затем исчезает и возвращается.
  • Язвы могут вызывать боль, которая приходит и уходит.

Когда у человека кислотный рефлюкс, боль в груди усиливается вскоре после еды. Также может ухудшиться состояние после употребления алкоголя или жирной пищи.

Если человек подозревает, что боль в груди связана с желудком или печенью, важно обратиться к врачу. Однако этот тип боли обычно не свидетельствует об опасности.

Мышечная боль

Мышечная боль, вызванная напряжением, травмой или хроническим болевым синдромом, часто лежит в основе боли в груди.

Симптомы мышечной боли сильно различаются. Боль может быть:

  • острой или тупой
  • стреляющей или пульсирующей
  • , иррадиирующей наружу или сосредоточенной в одном месте

Боль в груди с большей вероятностью будет связана с мышцами, если она:

  • проходит после массажа
  • усиливается, когда человек резко вдыхает и внезапно
  • чувствует себя аналогично мышечной боли, испытываемой в прошлом

Паническая атака

Боль в груди может быть пугающим симптомом панической атаки и может вызывать у человека большее беспокойство.Боль может быть похожей на боль при сердечном приступе. Некоторым людям с приступами паники может казаться, что они умирают.

Эти приступы часто проходят после глубокого дыхания. В некоторых случаях они могут длиться всего несколько минут.

Если боль не проходит, может быть сложно отличить приступ паники от сердечного приступа без помощи врача.

Респираторная инфекция

Респираторные инфекции могут вызывать боль в груди, особенно если они также вызывают частый кашель.

У некоторых людей после респираторной инфекции развивается состояние, называемое плевритом. Плеврит — это воспаление плевры, ткани, которая окружает легкие снаружи.

Обратитесь к врачу, если боль в груди или легких сохраняется после респираторной инфекции.

Стенокардия

Стенокардия — это боль или дискомфорт в груди, возникающие, когда сердце не получает достаточно крови. Люди со стенокардией могут ощущать напряжение, давление или ощущение сдавливания в груди.Боль может также отдавать в челюсть.

Боль при стенокардии аналогична боли при сердечном приступе, и стенокардия является одним из факторов риска этого состояния.

Стенокардия обычно является признаком ишемической болезни сердца (ИБС), которая возникает при закупорке артерий. ИБС также является фактором риска сердечного приступа. Всем, кто подозревает, что он у них есть, следует обратиться к врачу.

Сердечный приступ

Внезапная сильная боль в груди может указывать на сердечный приступ или остановку сердца. Это происходит, когда из-за ложных электрических импульсов или блокировок кровь не достигает сердца.

Предупреждающие признаки сердечного приступа включают:

  • боль в центре грудной клетки
  • ощущение давящего давления на грудную клетку
  • боль, которая длится дольше нескольких минут
  • боль, отдающая в плечо, шею , руки, спина или челюсть
  • тошнота, головокружение или одышка

Симптомы могут различаться в зависимости от пола. Женщины, как правило, испытывают тошноту и головокружение, одышку, боль в спине или челюсти чаще, чем, например, мужчины, и у них может не быть классического симптома боли в центре груди.

Сердечный приступ — неотложная медицинская помощь. Если человек подозревает, что у него он есть, или если он испытывает новую, необъяснимую боль в груди, ему следует немедленно обратиться в службу экстренной помощи.

Люди с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний, такими как ИБС, сердечные приступы, ожирение или диабет в анамнезе, более склонны к сердечным приступам.

Проблемы с легкими

Проблемы с легкими, включая инфекции и пневмонию, могут привести к боли в груди и одышке.

Заболевания легких — серьезные. Всем, кто подозревает, что он у них есть, следует обратиться за медицинской помощью в течение 1-2 дней. Однако невозможность дышать или сильная боль в груди, связанная с легкими, считается неотложной медицинской помощью.

Мастит

Это инфекция в тканях груди. Мастит может быть очень болезненным. Человек может испытывать отек, стреляющую или резкую боль в груди или груди, а также повышенную температуру.

Мастит часто встречается во время кормления грудью.Инфекция может исчезнуть сама по себе, хотя некоторым людям требуются антибиотики или пребывание в больнице.

Легочная эмболия

Легочная эмболия — это закупорка кровеносного сосуда, ведущего к легким. Эмболия возникает, когда тромб оторвался, часто из ног. Если у человека есть тромб в ноге, он может испытывать боль в этой области.

Тромбоэмболия легочной артерии может вызвать сильную боль в груди и одышку. Это опасные для жизни случаи оказания неотложной медицинской помощи.

Кормление грудью

Это может вызвать боль в груди и вокруг груди. Причиной этому могут быть следующие факторы:

  • увеличение груди
  • рефлекс расслабления
  • мастит
  • слышание детского плача

Некоторые люди испытывают боль в груди или сосках по мере того, как организм приспосабливается в первые несколько недель беременности. кормление грудью. Если боль легкая и приходит и уходит, можно подождать.

Обратитесь к врачу, если боль сильная или длится несколько недель.

Трудно доказать пользу от массажа груди, но мне он понравился

С момента полового созревания у меня были тяжелые отношения с грудью. Я набила свой тренировочный бюстгальтер туалетной бумагой, когда в средней школе моя грудь не росла достаточно быстро; в старшей школе они стали «слишком большими», что вызвало слухи об имплантатах и ​​беспорядочных половых связях. После беременности, родов, кормления грудью и сцеживания они стали более плоскими и отвисшими. Теперь, когда мне за 30, я достигла базового уровня принятия тела, но признаю, что сохраняю неуверенность.В частности, когда мне нужно раздвинуть грудь на восток и запад на массажном столе, чтобы мне было удобно лежать на животе.

Спа-комната в Нью-Дели пахла жасмином. Работая почти в темноте, мужчина в белоснежной униформе босиком прошел вокруг кровати, глубоко и медленно массируя мои мышцы.

«В полный рост, мэм?» — спросил терапевт.

«Да, в полный рост, спасибо».

«Все тело — это тоже грудь».

Я сделал паузу, немного неуверенно, но в основном с любопытством.«Я сделаю то, что ты считаешь лучшим», — сказал я.

«Да, все тело лучше. Это полезно для здоровья «.

«Аччха, тхик», — сказал я на моем ограниченном хинди. Хорошо, ОК .

Я только что переехала в Индию из США с мужем и двумя детьми на работу моего мужа. Приспособление сказалось на моем физическом и психическом здоровье, поэтому я взяла на себя рутинный массаж. Для своего первого сеанса я выбрал 90-минутную глубокую ткань в спа-салоне отеля, надеясь, что изгибы на моей шее будут устранены, и я смогу прожить несколько дней без боли.Я понятия не имел, что массаж груди (также называемый массажем груди) был частью стандартного лечения.

Когда мое тело было прижато к талии, терапевт длинным краем своего предплечья делал длинные размашистые движения вверх и вниз по моим ногам. Он давил на мою спину, участок за участком, осторожно развевая узлы кончиками пальцев. Я чувствовал, как веревки моей мышечной ткани расплетаются с каждым поворотом. Мои сухожилия потрескивали, как камешки Вытянув мою спину и шею, он попросил меня перевернуться.Он полил меня теплым маслом на верхнюю часть живота, потер грудную клетку и погладил мою грудину. Каждым круговым движением он растирал мою грудную стенку и грудные мышцы. Когда он закончил массировать мою грудную клетку, он массировал каждую грудь, по одной, имитируя гинекологический осмотр груди, но менее клинически. Любое царапание моего соска его ладонью или рукой казалось непреднамеренным.

«Все в порядке?» он спросил.

«Да, все в порядке», — сказал я. Но было это? Потребовалась целая минута, чтобы урегулировать напряжение между тем, что я был приучен думать о мужчине, касающемся моей груди, и тем, что на самом деле происходит, но он относился к костям, мышцам и тканям в моей груди и груди точно так же другая рука или нога: нейтрально и терапевтически.Через некоторое время я почувствовал себя комфортно, в безопасности и расслабился. После того первого массажа груди у меня было еще несколько, мужчин и женщин, и я почувствовала себя чрезвычайно раскрепощенной, но не все видят пользу.

В США массаж груди для женщин является законным, но он не широко практикуется, и доступ к нему крайне ограничен. Массаж груди по-прежнему подвергается стигматизации, и его практика в основном имеет клиническую направленность. Некоторые страховые компании оплачивают массаж груди, если он проводится «в офисе» медицинским работником и обычно выполняется только по медицинским причинам, таким как образование рубцов после операции на груди, закупорка протоков у кормящих матерей и лечение лимфедемы, скопления лимфатической жидкости в груди. жировые ткани под кожей у онкологических больных.

Более конкретно, согласно Американскому онкологическому обществу, у людей с легкой или хронической лимфедемой может выполняться техника массажа, называемая мануальным лимфодренажем (MLD), на нескольких частях тела (включая грудь). Несмотря на признание MLD в мире медицины, большая часть его эффективности носит анекдотический характер и слабо связана с исследованиями. В самом последнем исследовании эффективности MLD, проведенном в 2011 году, использовалась флуоресцентная визуализация в ближнем инфракрасном диапазоне у пациентов, проходящих терапию MLD, и было обнаружено увеличение скорости или потока лимфы при сравнении до и после лечения.Это обнадеживающая новость для тех, кто считает, что поддержание лимфотока в организме является необходимым компонентом здоровья. Но отсутствие информации о массаже груди, а также скудные убедительные доказательства его пользы делают очень трудным клиническое и терапевтическое обоснование массажа груди в этой стране.

В целом массажная терапия получила широкое распространение и считается, что она приносит прямую пользу для благополучия человека. «Мне за 60, а многим моим клиентам от 50 до 90 лет.Многие из нас становятся менее трогательными, чем когда были моложе », — говорится на сайте массажиста Барбары Хелинн Херд. Голод прикосновения (также называемый кожным голодом) — это термин, придуманный психологами для описания стремления и врожденной потребности людей в физическом контакте. Исследования показывают, что регулярные прикосновения связаны со снижением уровня гормона стресса кортизола, а также со снижением агрессии. Это также может помочь с проблемами изображения тела.

«Многие люди воспринимают свое тело как недостаточно хорошее», — сказал Херд VICE.«Массаж груди и груди часто может помочь человеку ощутить свою внутреннюю и внешнюю красоту и добро». Херд отметил, что неудовлетворенность грудью — это проблема не только женщин — люди любого пола борются со своей грудью.

В своей частной практике «Массаж осознания» Херд объединяет массаж груди и груди в свои сеансы всего тела для всех полов в терапевтических целях, ориентированных на лечение, таких как напряжение шеи и спины, а также для общего психического и физического благополучия.«Профессиональный несексуальный оздоровительный массаж, который включает в себя грудь, может помочь нам по-настоящему почувствовать, что с нашим телом все в порядке, таким, какое оно есть, без каких-либо изменений. Для многих этот опыт может быть чудесным образом преобразующим », — сказала она.

Heard требует от своих клиентов заполнить подробную форму согласия, в которой перечислены все способы, которыми она может выполнять массаж груди или груди. Клиенту предлагается выбрать наиболее удобные для него варианты. Для некоторых это полная или частичная грудь; задрапированы или не драпированы.Для других это совсем не так. Клиенты уверены, что они могут изменить свое первоначальное решение в любой момент во время лечения.

Доктор Бен Бенджамин, основатель Института мышечной терапии в Массачусетсе и соавтор книги The Ethics of Touch , считает, что этические аспекты массажа груди, включая согласие, требуют дальнейшего изучения в США. сексуальность, этика и границы, массаж груди может легко превратиться в сексуальность », — сказал он VICE.Он считает, что образование может преодолеть разрыв между препятствиями и доступом, и указал на Канаду как на модель для ответственной интеграции массажа груди в целостную практику здоровья. «В учебной программе массажистов более 2 000 часов обучения, и они изучают многие вещи, [которые] не преподаются в Соединенных Штатах», — сказал он.

Массаж груди подходит не всем. Один американский друг, живущий в Индии, ненавидит их, даже когда их исполняют женщины-терапевты. Иногда я предпочитаю не принимать его в рамках лечения, особенно во время ПМС, когда моя грудь очень болезненна.Но когда я делаю массаж, я чувствую себя человеком, а не просто женщиной с грудью и всеми сопутствующими ей сексуальными коннотациями; они стали противоядием от моей незащищенности груди, и я чувствую себя счастливее и исцеленнее в своем теле.

Следите за сообщениями Сары Хоссейни в Twitter.

Подпишитесь на нашу новостную рассылку, чтобы получать все самое лучшее от VICE ежедневно на ваш почтовый ящик.

Трехмесячная девочка получает массаж груди от женщины.. Фотография, картинки, изображения и сток-фотография без роялти. Image 40346401.

Трехмесячная девочка получает массаж груди от женского пола Фотография, картинки, изображения и сток-фотография без роялти. Изображение 40346401.

Трехмесячная девочка получает массаж груди от массажиста-женщины

M L XL

Таблица размеров

Размер изображения Идеально подходит для
S Интернет и блоги, социальные сети и мобильные приложения.
M Брошюры и каталоги, журналы и открытки.
л Плакаты и баннеры для дома и улицы.
XL Фоны, рекламные щиты и цифровые экраны.

Используете это изображение на предмете перепродажи или шаблоне?

Распечатать Электронный Всесторонний

3744 x 3744 пикселей | 31.7 см x 31,7 см | 300 точек на дюйм | JPG

Масштабирование до любого размера • EPS

3744 x 3744 пикселей | 31,7 см x 31,7 см | 300 точек на дюйм | JPG

Скачать

Купить одно изображение

6 кредита

Самая низкая цена
с планом подписки

  • Попробуйте 1 месяц на 2209 pyб
  • Загрузите 10 фотографий или векторов.
  • Нет дневного лимита загрузок, неиспользованные загрузки переносятся на следующий месяц

221 ру

за изображение любого размера

Цена денег

Ключевые слова

Похожие изображения

Нужна помощь? Свяжитесь с вашим персональным менеджером по работе с клиентами

@ +7 499 938-68-54

Мы используем файлы cookie, чтобы вам было удобнее работать.

Check Also

Оттеночный шампунь в домашних условиях: Как я делаю оттеночный шампунь для устранения желтизны в домашних условиях. | Блонд Марина

Содержание Как я делаю оттеночный шампунь для устранения желтизны в домашних условиях. | Блонд МаринаПолезные …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *