Воскресенье , 29 мая 2022
Главная / Разное / Массаж стоп точки: Акупунктурный точечный массаж ног, стоп, лица, тела

Массаж стоп точки: Акупунктурный точечный массаж ног, стоп, лица, тела

Содержание

Акупунктурный точечный массаж ног, стоп, лица, тела

Стимулирование акупунктурных точек связано с учением об энергии Ци. Прикосновение и придание силы каждой клетке нашего организма улучшает общее состояние и лечит многие заболевания. С помощью акупунктурного массажа можно улучшить иммунитет и продлить молодость на долгие годы. Точечное воздействие снимает боли любой интенсивности, именно поэтому за таким массажем приходят люди, страдающие заболеваниями суставов, опорно-двигательного аппарата, пациенты с мигренями и бессонницей.

Рассмотрим, какой бывает акупунктурный массаж

По учению об энергии Ци, наша внутренняя энергия может нас вылечить, если ее правильно раскрыть и направить. Существуют целые методики по уравновешиванию внутренней энергии, чтобы она не навредила, а наоборот, улучшила наше состояние. Методика берет свое начало в Китае, именно там практикуется китайский акупунктурный массаж с помощью пальцев или игл. В домашних условиях Вы можете повторить такую процедуру с помощью ковриков, на которых расположены шипа – иголки, оказывающие схожее воздействие на организм.

Акупунктурный массаж лица

На лице очень много точек, которые могут изменить ваше состояние, улучшить настроение и даже изменить выражение лица. Утром можно самостоятельно проводить массаж акупунктурных точек, стимулируя правильную выработку внутренней энергии и параллельно проводя лечение и профилактику заболеваний:

  • Массаж темечка: в углублении находится точка, при стимулировании которой пропадает бессонница, исчезают головные боли;
  • Массаж уголков глаз у носа – улучшает зрение;
  • Надавливание на точки вначале бровей: снимает лобную боль и головокружение;
  • Массаж висков устраняет мигрень;
  • Массаж точки под нижней губой снижает стресс.

Более подробные методики по массажу лица можно прочитать в многочисленных трактатах о восточной медицине и акупунктурном массаже.

Акупунктурный массаж тела

Стимулирование точек на теле не только снимает стресс, но и снимает боли и даже уменьшает вес. Если приобрести специальный коврик, можно проводить массаж дома, улучшая осанку, кровообращение, что способствует устранению застоев в крови, приданию сил и наполняет Вас энергией изнутри. На коврике рекомендуется заниматься от 3 до 10 минут, далее время можно увеличивать, в зависимости от привыкания кожи и Вашего организма в целом. Лежать на иголочках от такого покрытия очень полезно и рекомендуется различными специалистами.

Акупунктурный массаж ног

Стимулирование различных точек на ногах может снять боли в суставах, коленях, снять отечность и усталость. Основное назначение массажа ног, это акупунктурный массаж стоп. На ступне больше всего точек, которые не только снимают стресс, но и лечат головную боль, заболевания желудочно-кишечного тракта, сердца, проблемы со зрением и многое другое. Проводить акупунктурный массаж стоп можно с помощью иглоукалывания, с помощью аккуратного и правильного массажа руками, и также с помощью коврика. Если походить по коврику в течение 2-5 минут в первые процедуры, будут стимулироваться почти все точки, после этого Вы почувствуете прилив сил и облегчение в области позвоночника.

Чтобы вылечить свой организм, обновить его и придать сил не обязательно ходить на изнуряющие занятия, которые не являются панацеей, а даже иногда могут навредить, в определенных случаях при противопоказаниях к нагрузке. Акупунктурный точечный массаж поможет быть стройными, здоровыми, с ровной осанкой, без головных болей и бессонницы! Всего несколько процедур, и Вы уже почувствуете улучшение и высвобождение внутренней энергии, которой, казалось бы, никогда до этого не ощущали.

Недаром люди на Востоке живут долго, следует прислушаться к рекомендациям специалистов и использовать безвредную и эффективную процедуру.
Помните, мы – это наше здоровье, то, как мы себя ощущаем! Безмедикаментозная терапия и массаж придадут Вам ощущение легкости!

Рефлекторный массаж стоп в Казани по цене от 2200 рублей

Ваша конфиденциальность очень важна для нас. Мы хотим, чтобы Ваша работа в Интернет по возможности была максимально приятной и полезной, и Вы совершенно спокойно использовали широчайший спектр информации, инструментов и возможностей, которые предлагает Интернет.

Личная информация, собранная при оформлении заявки (или в любое другое время) преимущественно используется для подготовки Продуктов или Услуг в соответствии с Вашими потребностями. Ваша информация не будет передана или продана третьим сторонам.

Какие данные собираются на сайте

При добровольной регистрации на скидку вы отправляете свое Имя и Телефон через форму.

С какой целью собираются эти данные

Имя используется для обращения лично к вам, а ваш e-mail для отправки вам писем рассылок, новостей саммита, полезных материалов.

Ваши имя и телефон не передаются третьим лицам, ни при каких условиях кроме случаев, связанных с исполнением требований законодательства.

Вы можете отказаться от получения писем рассылки и удалить из базы данных свои контактные данные в любой момент, кликнув на ссылку для отписки, присутствующую в каждом письме.

Как эти данные используются

При помощи этих данных собирается информация о действиях посетителей на сайте с целью улучшения его содержания, улучшения функциональных возможностей сайта и, как следствие, создания качественного контента и сервисов для посетителей.

Вы можете в любой момент изменить настройки своего браузера так, чтобы браузер блокировал все файлы cookie или оповещал об отправке этих файлов. Учтите при этом, что некоторые функции и сервисы не смогут работать должным образом.

Как эти данные защищаются

Для защиты Вашей личной информации мы используем разнообразные административные, управленческие и технические меры безопасности. Наша Компания придерживается различных международных стандартов контроля, направленных на операции с личной информацией, которые включают определенные меры контроля по защите информации, собранной в Интернет.

Наших сотрудников обучают понимать и выполнять эти меры контроля, они ознакомлены с нашим Уведомлением о конфиденциальности, нормами и инструкциями.

Тем не менее, несмотря на то, что мы стремимся обезопасить Вашу личную информацию, Вы тоже должны принимать меры, чтобы защитить ее.

Мы настоятельно рекомендуем Вам принимать все возможные меры предосторожности во время пребывания в Интернете. Организованные нами услуги и веб-сайты предусматривают меры по защите от утечки, несанкционированного использования и изменения информации, которую мы контролируем. Несмотря на то, что мы делаем все возможное, чтобы обеспечить целостность и безопасность своей сети и систем, мы не можем гарантировать, что наши меры безопасности предотвратят незаконный доступ к этой информации хакеров сторонних организаций.

В случае изменения данной политики конфиденциальности вы сможете прочитать об этих изменениях на этой странице или, в особых случаях, получить уведомление на свой e-mail.

Рефлекторный массаж ног

Воздействие на акупунктурные точки тела человека при помощи пальцев или различных приспособлений известно с древних времен. Родиной акупунктурной терапии принято считать Китай. Следует, однако, полагать, что акупунктурная терапия в древности была известна не только в Китае.Например, в одном из музеев Лондона содержится египетский папирус с отмеченными точками для иглоукалывания. Возраст его составляет около трех с половиной тысяч лет.

Один из наиболее ранних китайских источников, описывающих метод точечной (акупунктурной) терапии «Цзо-чжуан» относится к концу эпохи Чжоу (V – IV вв. до н.э.). В данной книге метод упоминается как уже сложившийся лечебный подход с различными способами терапии (чжень – прижигание и цзю — укалывание). Точное описание метода точечной терапии содержится в наиболее раннем и полном китайском медицинском трактате «Хуанди Ней-цзин» (III – II вв. до н.э.), который по одной из версий приписывается императору Хуану Ди, но, возможно, является трудом нескольких поколений авторов. В данном трактате, помимо подробных сведений по анатомии человека, принципов диагностики заболеваний, рецептов лекарственных средств (многие из принципов диагностики и лекарственной терапии с незначительными изменениями используются современной медициной) содержалось подробное изложение теоретической основы и практических рекомендаций по точечной акупунктуре, а также описывалась топография 295 точек.

В период III в. д.н.э. — III в. н.э. акупунктурная терапия была уже широко распространена во многих китайских провинциях, а в период эпохи Тан (618 – 916 гг.) распространилась за пределы Китая в соседние страны.

В Европе ранние сведения об акупунктурной терапии появились в XIII в., а в 1671 г. напечатана первая книга для практикующих врачей. Во второй половине XIX в. метод стал обретать растущее число сторонников в Англии, Италии, Германии, Франции и России.

Во второй половине ХХ в. в Китае стала внедряться государственная программа изучения и развития акупунктурной терапии. В 1951 г. в Пекине был создан научно-исследовательский институт для всестороннего изучения различных направлений выше обозначенного метода лечения. В данное время в КНР работают уже три научных центра по изучению акупунктурной терапии, а сама терапия рассматривается как необходимый дополнительный метод, использующийся во всех лечебных учреждениях страны для лечения большинства заболеваний.

В СССР, и в современной России указанный способ официально внедрен в практику с 1957 г., с этого же периода проводится клинико-физиологическое изучение данного метода.

Значительная часть современных исследователей считает, что в основе эффекта акупунктурной терапии лежат процессы так называемых вегетативных рефлексов. Благодаря этим рефлексам можно изменять активность органа или ткани одной зоны тела, осуществляя воздействие на другой участок тела. В частности, среди вегетативных рефлексов, выделяют мышечно- и дермо-висцеральные рефлексы, когда раздражение скелетных мышц или участков кожи в какой-либо зоне изменяет функции гладких мышц сосудов, сердечной мышцы, других органов, и желез внешней и внутренней секреции. Таким образом, при раздражении некоторых областей поверхности тела возникают сосудистые реакции и изменения функций определенных внутренних органов, а также эндокринных и иммунных процессов.

Акупунктурная терапия может проводиться посредством иглоукалывания, местного прижигания или массажа.

Восточный массаж (акупунктурный или точечный массаж), как метод воздействия на активные точки тела, наряду с другими методами акупунктуры имеет глубокую историю. Он был подробно изложен в уже упомянутом медицинском трактате «Хуанди Ней-цзин» (III – II вв. до н.э.). На сегодняшний день восточный массаж рассматривается как наиболее удобный способ акупунктурной терапии в домашних условиях, который в отличие от иглоукалывания и прижигания не требует создания специальных условий для проведения.

Особыми направлениями в рамках восточного массажа являются методы аурикулотерапии и су-джок терапии. В основе этих методов лежит представление о «выносе» активных иннервационных зон от внутренних органов в особые части тела человека, содержащие максимальное количество биологически активных точек. К таким особым частям тела относят ушные раковины (аурикулотерапия), стопы ног и кисти рук (су-джок терапия). В частности, поверхность стопы представляет собой участок, на котором сосредоточено значительное количество рецепторных полей, связанных с различными частями тела. При ряде заболеваний на стопах могут образовываться болезненные точки, связанные с определенным заболевшим органом. Стимулируя данные точки массажем можно активировать определенные оздоравливающие процессы в заболевшем органе. Кроме того, воздействие на биологически активные точки позволяет снять стресс и напряжение.

В соответствии с правилами су-джок терапии, на стопе выделяют две основные линии: продольную и поперечную.

Поперечная линия проходит под подушкой передней части стопы (находится у основания пальцев) и отделяет зоны выше и ниже диафрагмы. Таким образом, на подушке большого пальца находятся точки, связанные с носовыми пазухами и шеей. На наружной части подушки передней части стопы находятся точки, связанные с ушами и легкими, а на ее поверхности под вторым пальцем стопы – точки, связанные с глазами и областью шеи, на внутренней части данной подушки – точки, связанные с желудком и щитовидной железой.

Продольная линия начинается с наружной поверхности стопы перед пяточной подушкой и идет, огибая пяточную подушку, назад, отграничивая пяточную подушку от свода стопы. Данная линия отделяет точки, связанные с органами, расположенными ниже талии от точек, связанных с органами брюшной полости. Таким образом, на наружной поверхности пяточной подушки расположены точки, связанные с суставами ног. В средней зоне продольного свода стопы расположена точка, связанная с почками, в задней зоне свода стопы – точка, связанная с мочевым пузырем. На наружной поверхности стопы между продольной и поперечной линиями находятся точки, связанные с печенью и желчным пузырем.

Массаж стоп в клинике Тибет

Об услуге

Методики массажа стоп в клинике «Тибет» основаны на многовековом опыте тибетской и китайской медицин, эффективность которых подтверждена современной клинической практикой.

Массирование стоп обусловлено большим количеством биоактивных точек, связанных с внутренними органами, функциональными и регулирующими системами организма, включая нервную систему. Второе – это анатомическая особенность стоп как части опорно-двигательного аппарата.

Какой эффект достигается с помощью процедуры массажа стоп?

Массажные методики, применяемые в клинике «Тибет», позволяют удачно сочетать эффекты физио- и рефлексотерапии. Благодаря массажу стоп снимается психологическое напряжение, усталость, нервные стрессы, гармонизируется состояние нервной системы, улучшается сон, повышается устойчивость к стрессам. По словам пациентов нашей клиники, после массажных сеансов они чувствуют прилив энергии, бодрости, легкости и хорошего настроения.

Как самостоятельный метод лечения массаж стоп применяется в нашей клинике для улучшения кровообращения в ногах, кровоснабжения мышечных и суставных тканей, голеней, коленных и тазобедренных суставов, устранения застоя крови и лимфы, очищения тканей от токсинов и шлаков, лечения варикозной болезни ног, снятия отеков, тяжести и мышечных болей в ногах.

В комплексных сеансах эта массажная процедура используется для улучшения работы внутренних органов (в первую очередь, почек), нервной системы, повышения иммунитета, стимуляции восстановительных процессов и защитных механизмов, улучшения энергетического баланса организма. Массаж стоп — неотъемлемая часть комплексного лечения многих заболеваний в клинике «Тибет».

Принцип действия

В чем суть массажа стоп?

С точки зрения западной медицины, на стопах находится большое количество нервных рецепторов и рефлексогенные зоны, связанные с различными системами организма. С точки зрения восточной медицины, через эти биоактивные точки можно воздействовать на меридианы внутренних органов.
Кроме того, в нижней части ног происходит скопление негативной энергии, токсинов и шлаков. Застойные явления в стопах связаны с постоянной нагрузкой и действием силы тяжести. Это приводит к отечности, нарушению кровообращения в ногах, дегенеративно-дистрофическим и воспалительным процессам. Массирование позволяет чрезвычайно эффективно устранить эти негативные явления.

Показания к применению

При каких заболеваниях показан массаж стоп?

Массаж стоп назначается и проводится индивидуально, в зависимости от диагноза. Хорошие результаты показывает эта массажная процедура в лечении легких форм плоскостопия, мышечных спазмов и судорог, артрозов и артритов, подагры, различных болевых симптомов, депрессии, нарушений сна (бессонницы), хронической усталости, раздражительности, функциональных расстройств и ряда других заболеваний.

Семь причин, по которым женскому организму необходим массаж ног

На ступне много важных аккупунктурных точек
Фото: pixabay.com

Рефлексотерапия с помощью массирования определенных точек на ступнях – один из доступных всем способов поддержать свое здоровье.

Массаж ног – это больше, чем просто забава или техника релаксации. Он имеет более важные преимущества для здоровья, основанные на рефлексотерапии. Это безопасный и совершенно естественный способ улучшить качество своей жизни за счет стимуляции нервов, каждый из которых разветвляется на разные органы и железы в организме.

7 преимуществ массажа ног для вашего здоровья:

  1. Снимает стресс. Согласно серьезному исследованию, ежедневный пятиминутный массаж стоп помогает снизить уровень стресса, снижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений.

  2. Обезболивает. Доказано, что массаж стоп может облегчить боль, в том числе после операций и кесарева сечения.

  3. Помогает при раке. Массаж ног помог онкологическим больным избавиться не только от боли, но и от тошноты, согласно исследованию, проведенному учеными. Они сообщили о резком уменьшении физических симптомов, связанных с раком и лечением.

  4. Облегчает состояние при рассеянном склерозе. Группа иранских исследователей обнаружила, что рефлексология способна облегчить изнурительную усталость, от которой страдают многие люди с рассеянным склерозом.

  5. Снижает давление. Как показала наука, гипертония – еще одно заболевание, которое можно успешно лечить с помощью рефлексотерапевтического массажа ног.

  6. Облегчает симптомы ПМС. Согласно исследованию, опубликованному в журнале « Акушерство и гинекология», женщины, которые прошли рефлексотерапию, включая массаж стоп, сообщили об уменьшении симптомов ПМС по сравнению с группой плацебо.

  7. Снимает отечность. Турецкие медики выяснили, что регулярный массаж стоп положительно повлиял на отечность, связанную с беременностью. Причем женщины в группах массажа имели заметно меньшую окружность ног.

Как делать массаж ног

  • Нанесите небольшое количество теплого лосьона или оливкового масла на стопу.

  • Начините массировать большими пальцами с кончиков пальцев и медленно двигайтесь до щиколотки. Вернитесь к пальцам ног и потрите легкими движениями. Повторите 2 или более раз.

  • Помассируйте подошву стопы. Начните с кончиков пальцев ног и твердо опустите большие пальцы к пятке. Вернитесь в направлении пальцев ног и потрите нижнюю часть стопы большими пальцами. Повторите 2 или более раз.

Как массаж триггерных точек помогает при болях в шее – Клиника Кливленда

Мышцы вашей шеи настолько напряжены, что вы можете наигрывать их как гитарные струны. Но эта песня определенно не музыка для ваших ушей.

Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Вы растираете, толкаете и толкаете больные мышцы – а это реально помогает? Или вы можете сделать хуже?

При правильных простых шагах ваши напряженные мышцы могут начать насвистывать веселую мелодию.Хиропрактик Чад Адамс, округ Колумбия, объясняет все тонкости массажа триггерных точек.

Мышечные узлы: Мышечный урод

Мышечные узлы — это те перегибы в спине и тугие, пряди на твоей шее. Также известные как триггерные точки, это области, в которых мышцы напряглись и отказывались расслабляться.

«Триггерная точка — это мышечный спазм — сигнал от мозга, который говорит: «Я не знаю, что делать, поэтому я сойду с ума и напрягся», — говорит доктор Адамс.

Триггерные точки образуются в результате повторяющихся действий. Это может быть что-то вроде размахивания теннисной ракеткой снова и снова или — для многих из нас — сгорбления над столом и изо дня в день стучать по клавиатуре.

«Тело может выдержать большой стресс, но мы не предназначен для выполнения одного и того же действия снова и снова каждый день», — говорит он. «Те узкие места — это крик о помощи».

Самомассаж триггерных точек 101

Так как же расслабить свои взбесившиеся мускулы? Нажатие на мышечные узлы, называемое самомассажем триггерных точек, — отличное место для начала.говорит Адамс. Простое давление может помочь мышцам расслабиться.

Вот как делать самомассаж:

  1. Найдите узкие места (скорее всего, вам не придется слишком много искать).
  2. Пальцами (или такими инструментами, как пенопластовые валики и массажные шарики) плотно надавите на триггерные точки.
  3. Повторяйте в течение трех-пяти минут, в идеале пять-шесть раз в день. «Это должно быть частью повседневной жизни», — говорит доктор Адамс.

Как сильно нужно давить? Различается.Некоторые люди могут справиться интенсивное давление; другие немного более… деликатны (без стыда). Иди и копай д-р Адамс говорит, что маловероятно, что вы будете давить достаточно сильно, чтобы причинить какой-либо вред.

Тем не менее, в данный момент это может показаться не очень хорошим. «Дискомфорт – это частью процесса», — добавляет он. Но сильной боли нет. Если вы чувствуете резкое щипок или покалывание, возможно, у вас травма, выходящая за рамки мышечного напряжения. В в таком случае бросайте уже с большим пальцем и идите к врачу.

Откажитесь от узла: внесите изменения в свое окружение

После каждого мини-массажа ваши мышцы должны чувствовать себя более расслабленными.Со временем регулярный массаж триггерных точек может помочь добиться более длительного облегчения.

Но также подумайте о том, что вы можете изменить в своем окружении, чтобы сделать ваши мышцы более счастливыми. Может ли лучшее рабочее кресло помочь вашей осанке? Можно ли делать перерывы на растяжку в течение дня?

Если вы внесли эти изменения, но узлы продолжают возвращаться для выхода на бис, возможно, пора позвать профессионалов. Подумайте о встрече с экспертом например, мануального терапевта, физиотерапевта или массажиста.

Прежде всего, советует доктор Адамс, обратите внимание.

«Слишком часто люди игнорируют сигналы своего тела. Боль — это сигнал тревоги на приборной панели», — говорит он. «Твое тело говорит тебе пора что-то менять».

Массаж триггерных точек | Ранчо Хайлендс, Колорадо

Массаж – эффективная естественная техника для облегчения боли. Наши опытные терапевты по адресу Hand & Stone проводят массаж триггерных точек на Ранчо Хайлендс, Колорадо, клиентам, которые ищут избавления от боли.Всего за один сеанс массажной терапии вы заметите преимущества.

Триггерная точка — это узел сужения в одной из ваших мышц, который посылает боль в другие части вашего тела при «срабатывании». «Чтобы остановить цикл боли, мы надавливаем на триггерную точку. Вполне возможно, что ваше тело имеет более одной триггерной точки. Возможно, вы работаете или занимаетесь спортом, который нагружает определенную мышцу или группу мышц. В этом случае наши терапевты находят все болевые точки, чтобы облегчить ваши страдания.

Чем занимаются наши массажисты

Наша методика точно определяет участки на шее или спине, которые сократились, образуя эти триггерные точки. Массаж ослабляет узлы, тем самым облегчая боль, которая в противном случае распространилась бы на другие части тела. Шея и нижняя часть спины являются областями, которые особенно уязвимы для триггерных точек. Таким образом, ваш массаж фокусируется на надавливании, массировании и растяжении узлов в этих областях, чтобы облегчить состояние. Это облегчение приходит в виде свободы от боли, увеличения диапазона движений и улучшения осанки.

Еще одна проблема, возникающая из-за этих триггерных точек, — ограничение подвижности. Когда вам больно, вы не хотите двигаться и причинять себе еще больше страданий. Даже мысль о боли — острой или хронической — может заставить вас избегать активности. Мы не хотим видеть, как вы страдаете. Наши терапевты используют массажную терапию, чтобы расслабить мышцы, снять напряжение и стимулировать движение. Запишитесь на массаж триггерных точек с одним из наших терапевтов, чтобы почувствовать разницу.

Запишитесь на прием сегодня, чтобы облегчить боль с помощью массажа триггерных точек.Мы с гордостью обслуживаем клиентов в Highlands Ranch, CO и его окрестностях.

Ознакомительные предложения

Hand & Stone предлагает полный набор специализированных массажей, процедур по уходу за лицом и косметических средств. Вводные предложения действительны только для одночасового* шведского массажа, классического (или подросткового/мужского) массажа лица или массажа горячими камнями. Позвоните в спа-салон, чтобы узнать о наличии специальных услуг.

*Вводные предложения включают время на переодевание и консультацию.Вступительные предложения нельзя приобрести в виде подарочных карт.

Почему у меня болит на следующий день после массажа?

Люди часто задаются вопросом, почему у них болит на следующий день после массажа или тяжелой тренировки. Нередко боль усиливается на 2-й или даже 3-й день после. Ответом на оба эти вопроса является явление, называемое отсроченной мышечной болезненностью (DOMS). Эта болезненность часто начинает развиваться через 6-8 часов после массажа/тренировки и достигает максимума через 48-72 часа.Когда ваши мышцы работают с помощью глубокого массажа тканей или упражнений, они испытывают микроскопические разрывы и различные ионы и химические вещества, используемые для восстановления, наращивания и укрепления мышц, начинают накапливаться. При выполнении упражнений разрывы позволяют мышечной ткани восстанавливаться до более сильных версий. Жидкости накапливаются по мере того, как кровь и лимфатическая жидкость доставляют кислород и пищу к тканям, чтобы позволить им выполнить это. При глубоком массаже тканей происходит то же самое. Спайки и триггерные точки разрушаются, лимфа, скопившаяся молочная кислота и различные отходы удаляются из тканей, чтобы можно было начать восстановление.Это может привести к болезненным ощущениям, особенно если вы не получали регулярной работы с телом или работа была глубже, чем обычно.

В обоих случаях болезненность может быть хорошим признаком того, что организм работает над самоисцелением. Растяжка и гидратация могут помочь уменьшить симптомы. Легкие упражнения, такие как ходьба, йога, легкий бег трусцой, могут помочь после дня интенсивных упражнений заставить все двигаться.

Квалифицированный спортивный массажист может помочь восстановиться через 2-3 дня после гонки или мероприятия и облегчить болезненные ощущения.Они смогут помочь облегчить образование спаек (узлов) от напряженных и напряженных мышц, сухожилий и фасций.

Если вы часто чувствуете боль после массажа, не позволяйте этому мешать вам делать массаж, просто скажите об этом своему спортивному массажисту. Они будут рады отрегулировать давление и стиль, а также дать советы по управлению болезненностью в будущем.

Как всегда, если у вас есть вопросы, звоните в наш офис или пишите мне по адресу [email protected] 

Хотите узнать больше о науке? Вот исследование Британского медицинского журнала о массаже и DOMS.

Что вам нужно знать

Возможно, у вас были затянувшиеся боли в спине из-за старой травмы или таинственно непрекращающиеся головные боли, но вы не находили облегчения, независимо от того, сколько врачей, методов лечения или лекарств вы пробовали. Подобные хронические проблемы могут быть физически и эмоционально тяжелыми. Но терапия триггерных точек может дать результаты, которые вы искали. Читайте дальше, чтобы узнать, что говорят эксперты о нацеливании на ваши мышцы с помощью терапии триггерных точек для облегчения хронической боли и других состояний.

Познакомьтесь с экспертом

  • Кристофер Хикс, доктор медицинских наук, клинический ассистент кафедры ортопедической хирургии и реабилитационной медицины Чикагского университета, сертифицированный ортопед, специализирующийся на неоперативной спортивной медицине.
  • Мэри Бьянкалана, MS, CMTPT, LMT, является сертифицированным терапевтом по миофасциальным триггерным точкам в Чикаго и занимается лечением хронической и острой боли более 20 лет.
  • Джен Лю, CMTPT, LMT, является сертифицированным триггерным терапевтом в Чикаго, который лечит триггерные точки пациентов и их основные причины.

Что такое триггерная терапия?

Мышцы состоят из клеток, называемых мышечными волокнами. Здоровые мышечные волокна длинные и гибкие, говорит Лю, что позволяет вашим мышцам расширяться и сокращаться, чтобы вы могли делать такие вещи, как сгибание колена или кивание головой. Но, по словам практикующих, иногда они укорачиваются, адаптируясь к тому, как вы используете или держите свое тело, образуя тугую полосу, называемую триггерной точкой. По словам Лю, в этом месте могут скапливаться химические вещества, вызывающие боль, вызывая боль, скованность, слабость или физические ограничения.

Мы все можем получить их, когда делаем что-то, к чему наши мышцы не привыкли, говорит Бьянкалана, что угодно, от перетренированности до травм и изменения осанки из-за вашей новой настройки работы на дому. Эти надоедливые узлы на спине или шее? По мнению наших экспертов, они, вероятно, являются триггерными точками.

«Триггерные точки могут ощущаться как микро-чарли», — говорит Хикс. «Эта тугая полоса в части мышечной ткани может перерезать кровеносные сосуды. Это блокирует попадание крови и питательных веществ в пораженную область, что способствует ее заживлению.Кроме того, триггерные точки могут раздражать нервы в этой мышце. Эти нервы ведут к различным областям тела, что может вызвать боль в областях за пределами самой триггерной точки».

Начните терапию триггерных точек, лечение, при котором вы отпускаете эти узлы, нажимая на них. «Это переобучение ваших мышц, чтобы научиться быть в нормальном состоянии», — говорит Лю.

Преимущества

Утверждается, что триггерная терапия лечит ряд хронических и острых состояний, включая травмы, хронические болевые расстройства, такие как фибромиалгия, нервные боли, такие как радикулит, заболевания костей, такие как подошвенный фасциит, и многое другое.Хотя не так много убедительных исследований, указывающих на то, почему именно он работает, есть некоторые доказательства того, что он облегчает боль, например, головную боль. И, несмотря на продолжающиеся исследования, говорит Лю, пациенты постоянно сообщают о хороших результатах.

Терапия триггерных точек может также облегчить некоторые, казалось бы, несвязанные боли. По словам Лю, это часто является следствием недостаточного лечения триггерных точек, таких как проблемы с пищеварением, головокружение, звон в ушах или частые головные боли.

Вот как вы можете извлечь пользу из терапии триггерных точек, по мнению этих практикующих врачей:

  • Устраняет скованность в мышцах, называемую триггерными точками
  • Уменьшает мышечную и нервную боль
  • Снимает дискомфорт от хронических болей
  • Стимулирует приток крови к пораженному участку, чтобы стимулировать естественный процесс заживления организма

Недостатки

Терапия триггерных точек подходит не всем.Давление на чувствительные участки мышц может быть неудобным. По словам Лю, поскольку он выбрасывает в кровоток химические вещества, вызывающие боль, вы можете чувствовать себя вялыми в течение дня или двух после терапии, пока ваше тело перерабатывает эти вещества. Она отмечает, что вы также можете почувствовать болезненность в обработанных областях, которую можно облегчить с помощью горячего компресса.

Терапия триггерных точек против акупунктуры

В некоторых формах триггерной терапии используются иглы для снятия узлов в мышечных волокнах.«Введение иглы в напряженную мышцу на несколько секунд вызывает спонтанное сокращение электрического сигнала внутри мышцы», — говорит Хикс. «И как только он сокращается, мышца может расслабиться, чтобы способствовать заживлению».

Существует два вида инъекций в триггерные точки: влажные и сухие иглы. Влажные иглы используют местное обезболивающее лекарство, такое как лидокаин, предназначенное для предотвращения болезненности вокруг укола иглой. Сухая игла — это то же самое, только без анестезии.

Иглоукалывание также использует иглы, чтобы попытаться воздействовать на участки тела, которые могут вызывать боль в другом месте.Но подходы разные. Иглоукалывание — это тип китайской медицины, который лечит различные заболевания, уравновешивая поток вашей энергии, называемой ци, через иглы в коже. Терапия триггерных точек использует давление, чтобы попытаться устранить узлы в мышцах, и не всегда требует игл.

Как подготовиться к сеансу терапии триггерных точек

Пейте много воды, — говорит Лю. Она рекомендует пациентам выпивать четыре чашки воды перед процедурой. И если вы из тех, кто никогда не пьет достаточно, она предлагает начать пить за несколько дней до встречи.Это сделано для того, чтобы помочь вашему телу лучше обрабатывать любые токсины, выделяемые из триггерных точек во время терапии.

Вы также должны носить что-то удобное и легкое для передвижения, отмечает Бьянкалана. «Эти занятия активны и динамичны, — говорит она. «Это участие и построено на диалоге, где вы всегда даете обратную связь о своем уровне дискомфорта и функции».

Чего ожидать от терапии триггерных точек

Вы можете ожидать, что ваша первая сессия охватит много вопросов в течение нескольких часов, говорит Лю.Ваш терапевт погрузится в вашу историю болезни и симптомы, чтобы получить полную картину вашего здоровья, образа жизни и боли. Пациенты часто испытывают симптомы, которые, как они не осознают, связаны с триггерными точками, говорит Лю, и терапевт будет использовать эти подсказки, чтобы сосредоточиться на мышцах для лечения.

По словам Бьянкаланы, вам предстоит пройти ряд физических осмотров, таких как проверка осанки и диапазона движений, чтобы ваш терапевт мог наблюдать, как вы двигаетесь и где могут быть некоторые мышечные нарушения.У вас также будет так называемая структурная оценка. Это экзамен, чтобы увидеть, есть ли у вас какие-либо природные особенности, которые предрасполагают вас к определенным триггерным точкам, например, одна нога короче другой. Таким образом, ваш терапевт может устранить основные анатомические факторы, которые могут способствовать вашему дискомфорту. Некоторые практикующие врачи могут также провести неврологическое обследование, например, проверить ваши рефлексы или вашу реакцию на ощущения на коже, чтобы увидеть, связана ли ваша боль с нервами.

После этого наступает время главного события.Вы можете оставаться в сидячем положении или лежать на кровати в зависимости от концентрации мышц. По словам Лю, ваш терапевт пощупает ваши мышцы, чтобы найти характерные тугие полосы триггерных точек. Затем они нажимают и удерживают точку срабатывания, чтобы отпустить ее. Она сравнивает это с выжиманием лимона: «Чем больше вы нажимаете и растягиваете его, тем больше «сока» выйдет».

Не удивляйтесь, если ваш терапевт нацеливается на мышцы, которые, казалось бы, не связаны с вашей болью. «Мы не лечим там, где болит. Мы лечим, почему там болит», — говорит Бьянкалана.«Это потому, что 80 процентов триггерных точек вызывают боль в местах, удаленных от того места, где расположены триггерные точки». Например, по словам Лю, триггерная точка на шее может укорачивать мышцы, связанные с плечом, тем самым уменьшая диапазон движений и вызывая боль в этой области.

Последующий уход

Терапия не прекращается в конце сеанса. «Я часто даю своим пациентам домашнее задание, — говорит Лю. «Мы рассмотрим вещи, которые необходимо изменить, чтобы облегчить и предотвратить триггерные точки, такие как ваше положение во сне или осанка.”

Вы также можете использовать инструменты дома, чтобы держать триггерные точки в страхе, говорит Бьянкалана, например, раскатывая пораженную мышцу теннисным мячом или применяя самомассажер к пораженному участку.

Домашняя и офисная терапия триггерных точек

Хикс рекомендует начать с терапии в офисе, чтобы получить профессиональную оценку и лечение вашего состояния. Взгляд эксперта может помочь определить и устранить основные причины боли, такие как осанка или структура костей.

Ваш практикующий врач также может научить вас, как воздействовать на триггерные точки в домашних условиях, чтобы вы могли самостоятельно справляться с постоянными узлами. «Триггерные точки могут вернуться довольно быстро, если они были там какое-то время, так как мышца обучена оставаться короткой. Это мышечная память», — говорит Лю.

Домашняя терапия может быть эффективным и недорогим способом сохранить здоровье ваших мышц в долгосрочной перспективе. Где и как часто вы проводите лечение самостоятельно, зависит от вашего состояния, но ваш лечащий врач может научить вас, как это делать, и помочь вам решить, какая комбинация сеансов в офисе и дома лучше всего подходит для вас.

Стоимость

Цены варьируются в зависимости от того, где вы лечитесь, сколько сеансов вам нужно и вашей страховки (хотя она часто не покрывается). Лю говорит, что в ее клинике пациенты могут рассчитывать на 260 долларов за первое двухчасовое обследование и лечение, а затем по 180 долларов за каждый полуторачасовой сеанс. Вы также можете раскошелиться на инструменты для ухода за собой или корректирующие приспособления, необходимые для поддержки вашего лечения, например, подушки для улучшения осанки. Проконсультируйтесь с вашим терапевтом о стоимости, прежде чем начать.

Еда на вынос

Если вы ищете новый способ облегчить боль без лекарств, попробуйте триггерную терапию. Изучение того, как облегчить дискомфорт в домашних условиях (по указанию и усмотрению вашего лечащего врача), может изменить правила игры. «Это отличный способ уменьшить боль и восстановить полную функцию мышц», — говорит Бьянкалана. «Пациенты участвуют в лечении, что дает им возможность справиться со своей проблемой».

Чтобы найти сертифицированного терапевта рядом с вами, ознакомьтесь со справочником Национальной ассоциации терапевтов по миофасциальным триггерным точкам.

Ослабление припадков

По Джон Апледжер, ДО, ОММ
29 мая 2009 г.

По Джон Апледжер, ДО, ОММ
29 мая 2009 г.

Для многих медицинских работников судороги представляют собой особенно загадочное явление. Они возникают, когда гипервозбудимые нервные клетки в головном мозге аномально возбуждаются.Никто точно не знает, почему это происходит, и типы припадков различаются. Эпилепсией обычно считают состояние, при котором припадки повторяются, даже если они вызваны каким-либо хроническим процессом, нарушающим нормальную активность нейронов. Если припадок возникает один раз или поддается коррекции, он считается неэпилептическим.

Каким бы ни был источник, судороги у некоторых людей очень хорошо поддаются мягкому подходу краниосакральной терапии. Вот два письма от терапевтов, которые прекрасно это подчеркивают.


Мать заботится о своем сыне

Дорогой доктор Джон,

Я отправляю это письмо не реже одного раза в год в течение последних 10 лет. Вместо того, чтобы рассказывать вам длинную историю моего сына и меня, позвольте мне кратко поделиться с вами тем, что я обнаружил.

Точка покоя* остановит приступ. У моего сына «Брайана» доброкачественные роландические припадки. Он схватывает только во сне. Успокоив его, я могу остановить припадок за две минуты. Да, я засекал время.За 10 лет использования ни разу не подвел.

Наблюдать за тем, как проходит припадок, просто потрясающе. Мой сын переходит от кривых рук, пинков и ударов головой об пол к почти нормальному сну. Сначала я использовал технику, которой научился в Ассоциации холистических медсестер, чтобы успокоить его пульс и дыхание. Поскольку это работа с энергией, мне пришлось верить, что она действительно что-то делает.

Вскоре после того, как я начал использовать эту технику на Брайане, его доставили в отделение неотложной помощи в состоянии припадка.Я начал работать с ним, когда он был подключен к мониторам и наблюдал, как его пульс упал со 120 до 95 менее чем за пять минут. Это произошло до того, как я обнаружил, что неподвижная точка более эффективно останавливает приступ.

Есть только один негативный аспект использования неподвижной точки: человек, выполняющий ее, уходит с ощущением, будто в него только что ударила молния. Вы должны понимать, приступы у Брайана обычно начинаются после 1:30 ночи, поэтому вы вскакиваете от крепкого сна и кладете руку на тело, дико разряжающееся энергией.Кажется, что происходит обратный отток энергии, и вам повезло, что вы снова заснули через три часа после события.

Прошлой весной Брайан потерял сознание в автобусе по пути в школу (он студент университета) и у него случился припадок. Водитель автобуса запаниковал и вызвал скорую помощь, которая доставила его в больницу. Лечение, которое он получил в больнице, почти граничило с варварством.

Извините, это моя мыльница. Я наткнулся на нечто настолько простое, что это действительно невероятно.Но знаете, что меня удивляет еще больше? Ни один врач не спросил меня, как я это делаю. Они просто смотрят на меня пустым взглядом. Твоя работа так важна. Ваша техника неподвижной точки изменила жизнь моей семьи. До того, как я установил связь, я чувствовал себя совершенно беспомощным, наблюдая за своим тогдашним 11-летним сыном, когда его приступы усиливались.

Знаешь, как говорят, ни одна молитва не остается без ответа. Я перешел из Общественного колледжа Генри Форда в Школу миомассалогии Ирэн в Мичигане, где ваша книга спрыгнула на меня с полки.Я начал свою курсовую работу в Институте Апледжера до того, как поступил в школу массажа. Мне потребовался почти год, чтобы установить связь между неподвижной точкой и припадками. Это был ответ на мою молитву.

Вы можете сделать неподвижную точку в любом социально приемлемом месте на теле, но я считаю, что грудная кость или центр спины являются самыми безопасными. Однажды ночью Брайан чуть не снес мне голову, поэтому я держусь подальше от его ступней и ног. Когда припадок прекратился, дыхание по-прежнему будет быстрым, а пульс очень высоким.Затем энергетическая работа восстановит дыхание и пульс почти до нормы в течение нескольких минут.

С уважением,

С.К., миомассажист

P.S. С тех пор, как я впервые написал это письмо, мой сын снова оказался в отделении неотложной помощи. Теперь, к счастью, его врачи прямо спрашивают меня, как мне остановить его припадки. Конечно, я более чем счастлив продемонстрировать. Я с нетерпением жду того дня, когда смогу разобрать свою мыльницу и выбросить ее навсегда.


Примечание редактора : В краниосакральной терапии «точка покоя» относится к продолжительной паузе в ритмической активности краниосакральной системы, которая может возникать либо спонтанно, либо по инициативе терапевта.Чтобы вызвать неподвижную точку, практикующий врач использует очень деликатные тканевые техники, чтобы ограничить поток спинномозговой жидкости через краниосакральную систему до полной остановки. Это прерывание вызывает кратковременное накопление жидкости. Когда ткани высвобождаются и жидкость снова начинает течь, она мягко «промывает» систему, заставляя мембраны немного растягиваться, освобождая любые внутренние ограничения или спайки.


Дело о загадочных припадках раскрыто

Уважаемый доктор.John,

Около года назад мать привела ко мне на обследование своего двухлетнего сына. За последний месяц у него было семь эпилептических припадков — почти по два в неделю. Обеспокоенные родители водили сына к специалистам, но анализы не нашли причины этих ужасных припадков. Последний припадок, более сильный, чем предыдущие, привел к тому, что мальчик потерял контроль над функциями мочевого пузыря. Единственной рекомендацией было назначать ребенку противосудорожные препараты. Родители не хотели этого делать.

В городе из Джорджии супруги попросили родственника найти кого-нибудь из альтернативной сферы, кто мог бы помочь их сыну. Сказали позвонить мне и узнать, что я могу сделать. Оценка движения клиновидной кости показала сильное боковое сгибание. Я работал над устранением этого дисбаланса. Это было очень трудно сделать с маленьким ребенком, который не хотел стоять на месте.

Что сработало, так это то, что мать легла на стол и положила ребенка на живот лицом вниз. За час мы, вероятно, получили около 15 минут настоящей двигательной терапии.Работа над ним во время его обычного времени сна помогла, так как он пошел спать. Хотя у меня было всего три дня, чтобы поработать с ним, видимо, этого хватило, чтобы припадки прекратились.

Это был ребенок, у которого не было серьезных падений. Его рождение не было трудным. Не было ни щипцов, ни аспирации. Не было никакой очевидной причины для инцидента такой серьезности. Что сработало, так это обычная краниосакральная терапия.

С уважением,

P.B., LMT

Массажная терапия в Овьедо, Флорида 32765

Массажный кабинет в Овьедо, Флорида

Побалуйте себя массажем в Овьедо, Флорида, чтобы снять стресс и почувствовать себя более расслабленным.Hand & Stone — это имя, которому доверяют, потому что мы предлагаем индивидуальные процедуры по конкурентоспособным ценам. Мы выслушаем ваши пожелания, чтобы эффективно удовлетворить ваши потребности, и сделаем все возможное, чтобы превзойти ваши ожидания.

У нас есть продленные часы работы в течение всей недели, или вы можете просто зайти, чтобы записаться на прием. Наша цель — помочь вам выглядеть и чувствовать себя лучше по доступной цене, поэтому вы можете рассчитывать на отличное обслуживание при каждом посещении. Мы готовы удивить вас нашим:

  • Шведский массаж
  • Спортивный массаж
  • Массаж глубоких тканей
  • Массаж для пар

Позвоните нам сегодня, чтобы записаться на первую сессию, а затем воспользуйтесь нашей программой членства, чтобы сэкономить немного больше на будущих посещениях.Мы можем помочь вам расслабиться с помощью массажа горячими камнями и снять боль в мышцах с помощью массажа триггерных точек. У нас есть довольные клиенты по всему Овьедо и его окрестностям, поэтому зайдите сегодня в Hand & Stone, чтобы узнать больше о нашей компании и позволить нам успокоить ваши мышцы.

Лицензия Флориды № MM35755

Лицензия эстетической медицины № CE10006347

Ознакомительные предложения

Hand & Stone предлагает полный набор специализированных массажей, процедур по уходу за лицом и косметических средств.Вводные предложения действительны только для одночасового* шведского массажа, классического (или подросткового/мужского) массажа лица или массажа горячими камнями. Позвоните в спа-салон, чтобы узнать о наличии специальных услуг.

*Вводные предложения включают время на переодевание и консультацию. Вступительные предложения нельзя приобрести в виде подарочных карт.

Горящие предложения

Расслабьтесь, восстановите силы и освежитесь еще дешевле, чем наши низкие начальные цены, благодаря горящим предложениям. Доступно только ограниченное количество этих предложений, но они представляют нашу абсолютную самую низкую цену за наш 1-часовой массаж или уход за лицом.

Найдите горящее предложение

НАДЕЖДА 11-я годовщина 5K

Мы рады сообщить, что стали спонсорами этого замечательного мероприятия, которое состоится 5 марта.

Массаж камнями с гималайской солью

Массаж горячими камнями руками и камнями

Расслабляющий массаж руками и камнями

Таблица

обратных триггерных точек | Руководство по триггерным точкам самомассажа

Что такое триггерная точка?

Триггерные точки представляют собой непроизвольно напряженные болезненные точки в сокращенной мышце.Это создает боль и дисфункцию в мышцах. Они находятся в тех частях мышц, где наблюдается снижение кровообращения, повышенное мышечное сокращение, спазм и повышенная нервная чувствительность, вызывающие острую или постоянную боль. Они также могут вызывать отраженную боль или боль, ощущаемую в других частях тела.


Что вызывает триггерные точки?

Триггерные точки развиваются в результате стресса, повторяющегося или чрезмерного использования мышц, травмы или несчастного случая, структурного дисбаланса, неправильной растяжки или отсутствия растяжки перед физической нагрузкой.Когда мышца перегружена или повреждена, развивается сокращение и возникают узлы. Эти узлы развиваются, когда отдельные мышечные волокна чрезмерно стимулируются и не могут выйти из своего сокращенного состояния. Это сокращение уменьшает кровоток, что приводит к уменьшению снабжения кислородом и накоплению метаболических отходов. Сокращенная мышца (триггерная точка) реагирует, посылая сигналы боли.

Как это работает/Что такое триггерная терапия?

Вы можете контролировать, уменьшать или устранять мышечную боль, самостоятельно воздействуя на триггерные точки.Когда на триггерную точку оказывается давление, цикл боли-спазма прерывается, что помогает остановить сокращение и боль исчезает.

The Body Back Company стремится предоставить простые и доступные массажные инструменты для тех, у кого нет доступа к профессиональным массажистам. Наш самый популярный и универсальный инструмент, Body Back Buddy, может использоваться в различных техниках высвобождения триггерных точек и позволяет эффективно достигать нижней части спины и плеч.

Узнайте больше о том, как может помочь Body Back Buddy!


Как эффективно освобождать триггерные точки:

Для лечения триггерных точек применяйте устойчивое давление в течение периода времени, достаточного для снятия мышечного спазма, около 10-30 секунд, чтобы деактивировать его, освободить и расслабить мышцу.Это увеличивает приток крови к мышце, нормализуя ее и возвращая в здоровое состояние. Эта процедура является одним из самых эффективных, но простых способов лечения мышечной боли и дискомфорта. Мы создали бесплатную таблицу триггерных точек, которая включает информацию о лечении фибромиалгии и рефлексологии. Чтобы скачать бесплатную копию, нажмите на ссылку ниже.

Бесплатная загрузка: Триггерная точка, рефлексология и схема лечения фибромиалгии

В прессе: читайте все о Body Back Buddy в новостях

Используйте стрелки влево/вправо для перемещения по слайд-шоу или проведите пальцем влево/вправо при использовании мобильного устройства

.

Check Also

Профессия ит специалист: Профессия IT-специалист. Описание профессии IT-специалиста. Кто такой IT-специалист. . Описание профессии

Содержание Что такое IT специалист — Кто кем работаетСамые востребованные IT-профессии 2021 года / Блог …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.