Воскресенье , 29 января 2023
Главная / Разное / Массаж ногами видео: Массаж ногами по спине. | Видео уроки онлайн бесплатно

Массаж ногами видео: Массаж ногами по спине. | Видео уроки онлайн бесплатно

Содержание

Стопа Лакшми массаж-ногами — Coub

Стопа Лакшми массаж-ногами — Coub — The Biggest Video Meme Platform
  • Home
  • Hot
  • Random
  • Show more…

    Show less

  • My likes
  • Bookmarks
  • Communities
  • Animals & Pets

  • Blogging

  • Stand-up & Jokes

  • Mashup

  • Anime

  • Movies & TV

  • Gaming

  • Cartoons

  • Art & Design

  • Live Pictures

  • Music

  • News & Politics

  • Sports

  • Science & Technology

  • Food & Kitchen

  • Celebrity

  • Nature & Travel

  • Fashion & Beauty

  • Dance

  • Auto & Technique

  • Memes

  • NSFW

  • Featured

  • Coub of the Day

  • Dark Theme

Какие виды массажа можно делать при варикозе

Ноги с трудом отрываются от пола. При ходьбе они болят, а вечерами ещё и сильно опухают.

Обычно именно так проявляется варикоз на ранних стадиях. Постепенно симптомы ухудшаются — беспокоят чаще и в более тяжелой форме. Они не опасны для жизни, но сильно её усложняют. Например, вы вряд ли оставите ноги открытыми, если они распухли и выглядят как раздувшиеся сосиски.

Поэтому многие пациенты стремятся разобраться с болезнью в самом начале. Не все из них обращаются к врачу и лишь ищут способы, как вылечиться самостоятельно. Часто их интересует, можно ли делать массаж при варикозе.

Чтобы ответить на этот вопрос, нужно чётко знать, как возникает заболевание.

По большим и малым сосудам в организме постоянно циркулирует кровь. От сердца к ногам она движется легко. На этом маршруте сила тяжести не мешает перемещению крови, но вот на обратном пути она становится проблемой. Кровообращение ухудшается не только из-за гравитации, но и при бездействии мышц. Когда вы долго сидите или стоите, мышцы не работают, а движение крови замедляется. Она застаивается в сосудах, отчего они постепенно расширяются. Возникает так называемое варикозное расширение вен.

Проблема с кровотоком — одна из основных при варикозе. Виды массажа, которые ускоряют кровообращение, в теории улучшают состояние сосудов. Но на практике это редко работает именно так.

Массаж при варикозе нижних конечностей полезен не всем пациентам. Если вас терзают огромные вздувшиеся сосуды или уже появились трофические язвы, то о походе к массажисту придётся забыть. А вот уход за небольшими венами, которые не болят при касании, можно доверить опытному специалисту.

Сам по себе массаж не вылечит больные сосуды.

Для этого необходимо комплексное лечение:

Если вы пришли на сеанс к массажисту и его прикосновения к ногам доставляют боль, то нужно сходить к врачу-флебологу и проверить состояние вен.

Правильно выбранный массаж максимум что может — это замедлить развитие заболевания. Такой его потолок. А вот вредные процедуры ускоряют расширение сосудов и увеличивают поражённую зону.

Поэтому далее мы остановимся на разных видах массажа и узнаем, как они влияют на больные вены. Как один из примеров — тесная связь целлюлита с варикозным расширением.

 

Антицеллюлитный массаж при варикозе

При варикозном расширении вен нарушается кровоток и обмен веществ. Образуется целлюлит. Он ухудшает эластичность кожи и изменяет подкожно-жировую клетчатку, отягощая состояние вен. Оба явления усиливают друг друга. Поэтому антицеллюлитный массаж при варикозе облегчает состояние пациентов с больными сосудами. Такой массаж:

  • Улучшает кровообращение и отток лимфы
  • Усиливает приток крови к коже, отчего она становится более гладкой и эластичной
  • Разрушает жировые отложения, которые выходят из тканей с потом и лимфой
  • Увеличивает скорость движения крови в сосудах

Предупреждаем, процедура должна проводиться лишь на начальных стадиях варикоза. Если вас беспокоят отёки, тяжесть в ногах или сосудистые звёздочки, то антицеллюлитный массаж поможет решить эти проблемы.

Так значит, массаж полезен для любого человека с варикозом на ранней стадии?

Нет.

У него есть и другие противопоказания:

  • Беременность и кормление грудью
  • Тромбофлебиты
  • Онкологические болезни
  • Острые воспалительные заболевания

Если вас эти ограничения не касаются, что антицеллюлитный массаж поможет остановить развитие варикоза и избавиться от целлюлита.

 

Лимфодренажный массаж

Лимфодренаж при варикозе — один из самых эффективных видов массажа при болезнях сосудов. Он проводится с помощью специального оборудования, поэтому самолечение исключено.

Пациент надевает особый комбинезон или дренажные сапоги, которые воздействуют на проблемную область тела.

Лимфодренаж ног при варикозе:

  • Убирает отёки
  • Избавляет от ощущения усталости
  • Улучшает отток лимфы
  • Повышает эластичность венозных стенок

После процедуры сосуды лучше выдерживают давление крови. Поэтому их расширение замедляется или даже полностью прекращается.

Чтобы получить назначение на массаж, пройдите осмотр у врача. При некоторых болезнях такая терапия не помогает, а ещё больше вредит сосудам. Например, аппаратный лимфодренаж при варикозе опасен во время:

  • Тромбоза
  • Кровотечения
  • Гнойных или воспалительных процессов
  • Онкологических заболеваний

Даже если у вас нет таких проблем, не факт, что лимфодренажный массаж вам нужен. Приходите на консультацию к флебологу. Он оценит состояние сосудов и назначит безопасное комплексное лечение. Войдёт ли в него лимфодренаж — решит врач.

 

Аппаратное вакуумное лечение — польза или вред?

В 80-е годы прошлого века во Франции появился LPG массаж. Он разработан для борьбы с жировыми складками и помогает удалить лишний жир, улучшая фигуру.

Изначально никто не думал применять LPG массаж при варикозе. Споры о том, можно ли его проводить при болезнях вен, продолжаются до сих пор.

Сейчас почти нет врачей, которые рекомендуют такой массаж для борьбы с расширением сосудов.

У него есть противопоказания:

  • Тромбофлебит
  • Хронические заболевания
  • Приём лекарств от варикоза — чаще всего это гепарин

Так можно ли делать LPG при варикозе?

Скорее нет, чем да. По крайне мере не записывайтесь на него без консультации с флебологом. Это касается и обычного баночного массажа.

 

Ручной вакуумный массаж

Также он называется баночным. Единственная область его применения — профилактика варикозного расширения вен. Если на теле хорошо заметны вздувшиеся сосуды, то такой массаж вам не поможет, а лишь ещё больше навредит.

Особенно опасно проводить баночный массаж при варикозе в домашних условиях.

Да, он может улучшить кровообращение и уменьшить симптомы болезни.

Но риск повреждения вен слишком велик.

Выполняйте вакуумный массаж при варикозе по назначению флеболога. Обратитесь в надежную клинику к опытному специалисту, который проконтролирует процедуру и убедится, что она не разрушит больные сосуды.

 

Медовый массаж

Даже название процедуры звучит очень сладко. Но так ли она полезна для сосудов?

Медовый массаж при варикозе — это воздействие на кожу, когда в неё вбивается разогретый мёд. Кожа раздражается, и в неё проникают биоактивные вещества. Это усиливает кровообращение.

На здоровые вены такой массаж влияет благотворно. Но вот для пациентов с варикозом всё немного сложнее.

Флебологи советуют проводить процедуру исключительно на начальных стадиях варикозного расширения. На поздних она уже навредит сосудам.

Самостоятельно записываться на массаж при варикозе с мёдом нельзя. Обратитесь к врачу. После осмотра он определит можно ли проходить эту процедуру или нет.

 

Подводный массаж

Кожа обрабатывается с гидромассажёром. Струя воды воздействует как на проблемные зоны, так и на всё тело целиком.

Массаж с помощью гидромассажёров:

  • Улучшает кровообращение
  • Укрепляет сосуды
  • Защищает от образования тромбов

Сейчас продаются приборы, позволяющие проводить подводный массаж в домашних условиях. Мы рекомендуем использовать их с осторожностью даже при профилактике варикоза.

Для борьбы с болезнью на поздних стадиях такой массаж не подходит. Сильный напор воды повреждает сосуды. Выполняйте процедуру по назначению врача — он рассчитает оптимальную силу воздействия воды, которая не разрушит вены.

 

Массаж стоп

При варикозном расширении можно массировать стопы, но только там, где нет отёков и вздутых сосудов. Не допускаются сильные воздействия: пощипывания, надавливания, растирания.

Массаж стоп при варикозе должен состоять из легких, поглаживающих движений.

При сильных отёках и повреждениях кожи процедура поможет не больше, чем удары ногой по стене. То есть она опасна. Если вы регулярно массировали стопы ещё до проблем с сосудами, то обязательно спросите у флеболога, можно ли это делать и дальше.

 

Тайский массаж

Основа этой разновидности массажа — воздействие на акупунктурные точки. Так называются особые зоны на теле. К сожалению, массажист давит на них не только пальцами, но и локтями, и даже коленями. Поэтому для больных сосудов это неполезно.

Используйте тайский массаж для профилактики варикоза. Он улучшит кровообращение и питание тканей.

Но вот в запущенных случаях варикозного расширения такая терапия не поможет.

 

Красный флаг — почему массаж опасен при тромбофлебите

Так называется воспаление венозных стенок с образованием тромба, которое возникает на поздних стадиях варикозного расширения. Ранее мы уже отмечали, что если болезнь заходит так далеко, то массаж против неё бесполезен.

Даже хуже — касания массажиста приводят к обострению заболевания.

Массаж при тромбофлебите часто заканчивается тем, что тромбы отрываются и с кровотоком уплывают в других органы.

Пора бить тревогу.

Когда путешествующий тромб перекроет сосуд в мозгу или сердце пациент может погибнуть.

Если вам диагностировали тромбофлебит, то лучше забыть о массаже до полного выздоровления. Не рискуйте жизнью и найдите другой способ расслабления.

 

Делать или нет? — Массаж после флебэктомии

Один из методов лечения вздутых сосудов — флебэктомия. Врач хирургически удаляет поражённые участки вен и восстанавливает кровообращение.

Если заболевание зашло далеко и его невозможно вылечить компрессионным бельём, изменением образа жизни и лекарствами, то без операции не обойтись.

Как это касается массажа?

После лечения идёт продолжительный период восстановления. Пациенту нужно соблюдать многие предписания врача. Например, он носит компрессионный трикотаж несколько месяцев. От этого ранка заживает быстрее.

Массаж может нарушить восстановление сосудов. Нельзя посещать массажиста без консультации с флебологом. Назовите ему разновидность массажа, и он подробно объяснит, как она повлияет на кровеносную систему.

 

Как правильно сделать массаж дома и не повредить вены

Если у вас варикоз, то сосуды очень уязвимы к внешним воздействиям. Они быстро разрушаются при сильных ударах или даже небольшом давлении.

Мы призываем быть осторожными, когда массируете ноги с варикозными венами дома.

Вот несколько советов, которые помогут не навредить сосудам:

  • Совершайте аккуратные, не давящие движения руками
  • Проводите руками от стоп к бёдрам
  • Не трогайте участки с выступающими венами

Самомассаж ног при варикозе — не самая безопасная процедура. Вместо того чтобы выполнять её самостоятельно, сходите на консультацию к флебологу. Врач поставит диагноз, а потом объяснит, какая разновидность массажа замедлит развитие болезни.

 

Флебологи клиники «Институт Вен» — полностью обследуют сосуды за 30 минут и дадут рекомендации по выбору массажа

Среди массажных процедур нет ни одной, которая полностью безопасна при варикозном расширении. Разумеется, некоторые из них всё же назначаются для лечения, но такое решение должен принимать врач. Если вы забыли проконсультироваться с флебологом, то массаж можно проводить исключительно для профилактики.

При комплексном лечении варикоза массажные процедуры — только одна из его частей. Вы не добьётесь положительных результатов самостоятельно. Те, кто ходят на массаж в надежде вылечить сосуды, лишь вредят им.

Квалифицированный флеболог — единственный кто может помочь распрощаться со вздутыми венами. Доктор поставит диагноз, назначит комплексное лечение с массажем или без него, и присмотрит за вашим выздоровлением. Именно такую помощь вы получите в клинике «Институт Вен».

Почему нужно выбирать именно наше учреждение?

За последние 15 лет флебологи «Института Вен» успешно прооперировали более 4000 человек. Вдумайтесь, тысячи пациентов с тяжелой формой варикозного расширения вернулись к здоровой жизни. А тех, кому мы помогли без хирургического вмешательства ещё больше.

Наши врачи пользуются высоким авторитетом, как в стране, так и за рубежом. Например, Оксана Рябинская и Александр Толстов регулярно участвуют в международных конференциях: Александр уезжает на съезды сосудистых хирургов, Оксана на флебологические форумы.

Среди докторов клиники есть специалисты с опытом работы 20 и более лет. Они до совершенства отработали навыки по лечению разных форм варикоза и легко поставят вам диагноз. В этом им поможет современная техника — ультразвуковая система Toshiba APLIO. Прибор показывает изображение сосудов в высоком разрешении, на котором видны все нарушения кровотока.

Запишитесь на приём к врачам «Института Вен», чтобы получить точный диагноз и эффективный курс лечения болезней сосудов.

 

 

Врач-хирург высшей категории, флеболог

Опыт работы: 21 год

Врач-хирург высшей категории, флеболог

Опыт работы: 20 лет

Флеболог высшей категории

Опыт работы: 34 года

Дерматолог высш. кат., директор

Опыт работы: 20 лет

Врач-хирург первой категории

Опыт работы: 15 лет

Врач-хирург, флеболог

Опыт работы: 17 лет

Врач-хирург, флеболог

Опыт работы: 5 лет

Врач-хирург первой категории

Опыт работы: 12 лет

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 10 лет

Сосудистый хирург, главный врач

Опыт работы: 11 лет

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 8 лет

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 5 лет

 

 

Курс обучения Тайский массаж ногами

Школа Традиционного Тайского Массажа приглашает всех желающих на курсы тайского массажа ногами. После завершения курса выдается Сертификат установленного образца.

Тайский массаж ногами – древняя оздоровительная методика, оказывающая эффективное воздействие даже на крупного пациента. В ходе процедуры мастер глубоко воздействует на подлежащие ткани, акцентируя внимание на проблемных зонах.

Преподаватель курса:

Практикует: 11 лет, Преподает: 9 лет

Смирнов Иван Владимирович

Сертифицированный преподаватель таиландских школ массажа TMC, OTMS по направлениям: тайский абдоминальный и йога-массаж, акупрессура, Ток Сен. Сертифицированный йогатерапревт, специалист по Аюрведе. Эксперт международных профессиональных фестивалей ЗОЖ. Судья международных чемпионатов по массажу. Автор эффективной системы обучения тайскому массажу, которая позволяет российским и западным студентам легко постигать философию восточных оздоровительных систем.


Курс может пройти каждый желающий, не зависимо от профильного образования и опыта работы. Программа разработана таким образом, что даже человек, далекий от медицины и массажа сможет с легкостью освоить теорию и практику. Сразу после получения сертификата у вас будет право практиковать тайский массаж ногами.

Курс совершенно необходим:

  • массажистам и косметологам;
  • сотрудникам SPA- салонов;
  • учителям восточных гимнастик, йоги, боевых искусств, тренерам;
  • спортсменам, бойцам рукопашного боя, людям практикующим йогу.

Каждому участнику выдадут наглядное методическое пособие.

Курс включает 2 занятия по 6 академических часов каждое. В течение дня предоставляется часовой обеденный перерыв.

Расписание и стоимость курса:

ГруппаСрокКол-во часовДниВремяПреподавательСтоимость 

Гарантия обучиться в срок

Вы ничем не рискуете, заключая договор даже на самый редкий и уникальный курс, для которого не установлена дата начала. Мы гарантируем Вам, что группа соберется в срок до 3 месяцев, либо мы обучим Вас индивидуально или VIP без доплат.

Мы находимся по адресу: г. Санкт-Петербург, Московский пр. 25, 6 этаж (карта проезда)
Наш телефон: +7 (812) 407-30-87 (заказать обратный звонок)

Лицензии и сертификаты школы:

3D тур по школе массажа:

Уроки тайского массажа для начинающих: бесплатные видео для самостоятельного обучения

Уроки тайского массажа для начинающих: бесплатные видео для самостоятельного обучения

Тайский массаж (нуат тхай) – особая техника, которая сочетает воздействие на определенные точки  в теле человека и так называемую пассивную йогу, где упражнения на разминку и растяжку делает массажист. По легенде, основателем является один из учеников Будды, или доктор Дживака Кумар Бхаши, придворный лекарь индийского царя.

 

Все Курсы Онлайн подобрали лучшие видео уроки для начинающих по основам тайского массажа для самостоятельного изучения на дому.

 

Обучающий сеанс

 

Полный комплекс тайского массажа, начиная с общего, больше похожего на занятия йогой, и заканчивая полной проработкой каждого участка тела. Ролик состоит из 8 уроков: проработка стоп, ног, живота и бедер, рук, лица, шеи, груди, в положении лежа на животе и в положении сидя. В каждом рассматривается несколько упражнений, которые наглядно демонстрируются мастером и подробно комментируются, учитывая каждый нюанс. Лекции рассчитаны на профессиональных массажистов, но будут полезны и любителям.

 

 

Работа с ногами

 

Видеоролик от «Школы релаксологии Мнуши», в котором проводится обучение процессу тайского массажа стоп. Используются приемы на расслабление мышц и их вытяжение, круговые движения стопой для улучшения подвижности суставов, вытяжение каждого пальца и стопы в целом, надавливания. Лекция понравится тем, кто не любит слушать долгие объяснения – процесс заснят во время реального сеанса, все действия массажиста интуитивно понятны, работа происходит под приятную музыку.

 

13 базовых упражнений

 

Тринадцать основных приемов, предназначенных для работы со ступнями и ногами до бедра. Автор ролика – Анна Новодворская, являющаяся руководителем школы традиционного направления «Трансформация» в Петербурге – покажет  технологию выполнения простых и действенных приемов, таких как «6 точек стопы», «4 линии стопы», «твист», технику ротации стопы и щелчки пальцами. Вторая часть занятия посвящена работе с меридианами – энергетическими каналами в теле человека. В заключении Анна покажет упражнение на перекрытие кровотока в области бедра, предварительно ознакомив зрителей с противопоказаниями.

 

 

Урок Роберта Илинскаса

 

Обучающий фильм Роберта Илинскаса, основателя первой на территории России школы тайского массажа. Фильм объяснит основы техники, расскажет историю возникновения, подробно разберет нюансы правильных и неправильных нажатий, демонстрируя все на практике максимально подробно. Зритель узнает о противопоказаниях к сеансу и технике безопасности по отношению к клиенту/партнеру, о соблюдении технологии со стороны мастера (как правильно расположить тело, почему нельзя опираться только на колени, по какой системе производить движения). Вторая половина видео посвящена самому процессу, посмотрев который можно повторить за Робертом все движения, учитывая предыдущие рекомендации.

 

Работа со спиной

 

Наглядный пример массажа спины в положении «пациент на животе», который основывается на технике нажатия. В отличие от классической формы, пациент находится на массажном столе, а не на полу. Запись сеанса сопровождается легкой расслабляющей музыкой, авторские комментарии отсутствуют – можно включить видео и практиковать, повторяя упражнения массажиста. Ролик рассчитан скорее на любителей, чем на профессионалов. Длительность – около 10 минут.

 

 

Классический

 

Сеанс по классической технологии с Юрием Давыдовым – массажистом, реабилитологом, остеопатом. Сюжет построен в форме беседы с пациентом, поэтому зритель получит ответы на вопросы, волнующие людей далеких от восточных практик. Дополнительно такая подача информации позволяет посмотреть на процедуру с точки зрения человека, которому делают массаж. Параллельно с демонстрацией практической части, Юрий рассказывает о технике в целом, нюансах того или иного действия, принципах работы мастера, обучении в специальных школах, просто интересных фактах.   

 

Семинар Роберта Илинскаса

 

Кроме основных техник, Роберт учит расслабляться, налаживать связь со Вселенной, настраиваться на нужный лад, прежде чем приступить к работе с клиентом или партнером. В начале урока Роберт покажет на учениках несколько приемов для расслабления спины, крестца и отдельных групп мышц, которые можно делать самостоятельно. Затем, перемежая практические навыки теорией, обучает технике выполнения массажных упражнений, останавливаясь на нюансах и особенностях. 

 

Базовый курс Любови Сокольской

 

Любовь Сокольская практикует с 2005 года, является инструктором по оздоровительным методикам Востока, преподавателем международного класса и руководителем ITM Novosibirsk (первый в России филиал школы Северного Таиланда ITM School). Урок рассчитан на начинающих массажистов, но окажется полезным и любителям. Главное соблюдать все рекомендации: силу и направление нажима, правильную позицию во время процедуры, последовательное наращивание интенсивности, проработку обеих сторон спины, лопаток и плечевых суставов. 

 

Самомассаж лица

 

Повторяя движения вслед за ведущей, можно освоить систему самостоятельного воздействия на биологические точки и верхний слой эпидермиса. Самомассаж лица улучшает общее самочувствие и состояние кожи, помогает бороться с морщинами, снимает усталость и улучшает цвет. В ролике отсутствуют русскоязычные комментарии, но все движения показаны крупным планом, их легко повторить. Перед сеансом следует очистить кожу лица и нанести на определенные точки (они показаны ведущей) питательное масло или крем. Процедура состоит из мягких плавных движений, чередующихся с более динамичными. В результате прорабатывается вся поверхность лица, от подбородка до лба, включая область вокруг глаз.

 

 

Йога-массаж

 

Сеанс длится около 25 минут, основу составляют упражнения на растяжку, проработку суставов и скручивания, напоминающие йогические асаны. Каждый прием хорошо виден зрителю, голос за кадром комментирует упражнения для лучшего усвоения материала. Урок будет полезен профессиональным массажистам и опытным любителям. Для новичков приведенные в ролике приемы могут оказаться сложными – при недостатке практики, выполнение может травмировать не только клиента, но и самого мастера.

Нуат тхай – древнее и совершенное искусство. Регулярное применение стимулирует и укрепляет нервную систему, делает мышцы эластичными, а суставы подвижными, способствует улучшению работы пищеварительного тракта и глубокому расслаблению, провоцирует интенсивный приток крови к коже, обладает эффектом омоложения и повышает общий тонус. Противопоказаниями являются хронические заболевания в период обострения, беременность, недавние повреждения мышц, сухожилий и костей, высокая температура. 

 

Смотрите также:

 

 

 

тайский массаж ходьба ногами по спине видео

Массажа спиныВидео урок массажа спины. поможет вам самостоятельно научится делать профессиональный массаж,

Благодаря наличию в коже бесчисленного множества рецепторных аппаратов, кожа выполняет важнейшую

Массаж тела, даже если он выражается в легких нежных поглаживаниях и прикосновениях, это очень естественно и органично для мира высокоразвитых живых организмов. Ведь недаром в последнее время все больше мам приходит к ношению своих детей в слингах, практикуют совместный сон. Физические прикосновения приятны любому новорожденному и помогают ему лучше развиваться, поэтому детский массаж сегодня получил большое распространение. Более того, такой массаж полезен не только детям, но и любому, даже взрослому человеку. Жаль, что мы забываем об этом и постепенно прекращаем прикасаться к своим близким, гладить их, разминать уставшие руки, ноги, плечи. А ведь массаж тела может помочь в этом как нельзя лучше. Прикосновения, в частности, массаж, помогают наладить общение, лучше понять друг друга и себя. А значит сделать свою жизнь более полной и гармоничной.

Массаж спины, массаж лица, массаж ног, и даже обычные касания человека к себе подобному, заряженные позитивной энергией, способны исцелять, пополнять силы, приводить в порядок и тело, и душу и просто гармонизировать состояние. Каждый человек в любой стране знает, что такое массаж. Это свидетельствует о том, что такое явление как массаж тела возник давно в каждой народности, развивался как направление медицины и даже психологии. Классический массаж, тайский массаж, медовый массаж, вакуумный массаж, антицеллюлитный массаж сегодня существует множество разновидностей этого уникального по своему воздействию метода. Большой популярностью пользуется и массаж для похудения (массаж антицеллюлитный), который позволяет достичь заметных результатов, особенно если дополнительно использовать обертывание.

Массаж давно по праву может называться панацеей от всех болезней и прекрасной профилактикой. Ведь не только в человеческом, но и в животном мире касания друг к другу, к своему детенышу, соплеменнику могут уже рассматриваться как массаж.

МассажЖивой Массаж, необходим всем людям, он помогает оставаться вам здоровыми и уверенным в себе. Всем известно что массаж является одним из лучших тонизирующих природных средств. Как правило правильный массаж помогает улучшить общие показатели здоровья, повышает настроение, и активность в жизни. Особые виды  массажа, помогают как избавится от лишнего веса, так и сохранить молодость на долгие годы. Профессиональные курсы массажа  есть во всех городах мира, но как правило они дорогостоящие и имеют одно конкретное направление, такими уроками мастер массажа обучает тех кто хочет посвятить свою жизнь этой профессии. Изучить массаж дома, для себя может каждый. Ежедневный массаж тела, не заставит долго ждать результат.  Разные виды массажа занимают разное количество времени, массаж может длится от 5 минут до трёх часов, так же во время самой процедуры предусмотрены паузы которые способствуют, отдыху организма который необходим в данной процедуре, паузы  помогут мышцам полноценно расслабится для усиления эфекта, лучшие мастера масажа использую вспомогательные крема, и экстракты различных, трав а в своих массажных кабинетах, их также можно использовать для массажа дома, установить приятную зловонию которая помогает человеку полностью расслабится, что поможет на максимум,получать удовольствие от незабываемого массажа, также благоприятно во время массажа слушать негромкую классическую музыку и использовать тусклые лампы, такая атмосфера усилит ожидаемый эффект в разы. Делайте массаж своим близким каждый день, для здоровья вашей семи, массаж укрепляет  взаимоотношение, между людьми дарит здоровье , что положительно сказывается на личной жизни, взаимопонимание, и уважение между партнёрами.

24 ЧАСА В СУТКИ / / /Содержимое

Массаж дома (тела,ног,спины), виды массажа, видео курс | Hormati

Как делать массаж спины другому человеку или самому себе

Когда можно и нельзя делать массаж спины

Непрофессиональный массаж стоит попробовать, если:

  • У вас болит спина от перенапряжения мышц. Массаж помогает расслабиться и снять боль. Но если у вас есть заболевания опорно-двигательного аппарата, например смещение позвонков или грыжа, эффект будет непродолжительным.
  • Вы хотите поднять настроение. Массаж помогает снять стресс и улучшить состояние во время депрессии .
  • Вы ищете способ лучше спать. Массаж повышает качество сна при различных заболеваниях, помогает бороться с бессонницей.

При сильных стреляющих болях и ограничении подвижности лучше не проводить массаж дома, а обратиться к специалисту. При беременности полезен только своеобразный массаж: мягкий, плавный, без надавливаний и резких шокирующих движений. И только после консультации с врачом.

Илья Назаров

профессиональный массажист

Нельзя делать массаж спины при:

  • заболеваниях крови и приёме антикоагулянтов;
  • повреждениях кожных покровов в зоне массажа;
  • опухолях, шишках непонятного происхождения в области массажа;
  • обострениях любых заболеваний, требующих немедленного интенсивного лечения;
  • наружных и внутренних кровотечениях;
  • острых инфекционных процессах;
  • высокой температуре;
  • злокачественных новообразованиях и туберкулёзе.

Как делать массаж спины другому человеку

Как подготовиться к массажу спины

Массаж нужно делать на такой поверхности, чтобы тело не проваливалось. Можно использовать твёрдую кушетку, диван или кровать. Если мебель слишком мягкая, лучше переместиться на пол, туристическую пенку или одеяло.

Под головой разместите массажную подушку в виде подковы или сверните таким образом толстое полотенце.

Под голени подложите небольшую подушку или полотенце. Это снимет давление с нижней части спины и поможет расслабиться.

Спину придётся оголить. Женщинам нужно снять лифчик или хотя бы расстегнуть его, чтобы ничто не мешало рукам скользить по коже.

Как выбрать масло или крем

Массажное масло или крем позволяют рукам хорошо скользить по коже. Есть классические варианты, подходящие даже малышам: «Алиса», «Нега», «Балет», «Детский крем» с лисой на упаковке (называют «Лисёнок», «Лисичка), масло Johnson’s Baby.

Также можете использовать масла миндаля, авокадо, ши, жожоба, виноградных косточек, конопли, арганы. Они не закупоривают поры кожи.

Для аромата можно добавить эфирные масла: по 4 капли на столовую ложку базового. Главное, чтобы у человека не было аллергии.

В крайнем случае можно взять подсолнечное масло.

О каких правилах массажа надо помнить

  • Выполняйте движения рядом с позвоночником и не касайтесь кости.

Во время массажа нельзя касаться самого позвоночника. Такое воздействие применяют только люди с определёнными навыками, так называемые костоправы.

Илья Назаров

профессиональный массажист

  • Двигайтесь по направлению тока лимфы: снизу вверх и от центра к бокам. Чётко следуйте инструкциям к каждому упражнению.
  • Не торопитесь. Выполняйте все приёмы классического массажа: поглаживание, растирание и особенно медленное и плавное разминание. Так будет больше эффекта.
  • Следите, чтобы мышцы были полностью расслаблены. Если вы чувствуете их напряжение, стоит сменить приём или прекратить массаж.

Как делать массаж спины

Выполняйте каждое движение два-три раза. Весь комплекс займёт 15 минут.

Если человеку некомфортно или больно, прекращайте.

Поверхностное плоскостное поглаживание

Нанесите масло или крем на свои ладони, чтобы согреть их.

Соедините пальцы и положите ладони на спину. Едва касаясь кожи, проведите от крестца по два-три раза к шее, к области между шеей и плечом, к плечевым суставам.

Глубокое плоскостное поглаживание

Чуть надавите на ладони и двигайтесь по тем же направлениям, что и в прошлый раз.

Попеременное растирание

Соедините пальцы и положите ладони на спину. Перемещайте руки вперёд-назад, чуть сдвигая кожу. Можете растирать в любом направлении: вдоль или поперёк.

Спиралевидные поглаживания

Положите кисти на тело, соедините пальцы. Выполняйте спиралевидные движения снизу вверх — от поясницы к плечам. Следите, чтобы кожа не сдвигалась.

Спиралевидное растирание

Собранными вместе четырьмя пальцами делайте круговые движения по направлению от большого пальца. Начинайте снизу и постепенно поднимайтесь по спирали.

Глажение

Подогните пальцы и поставьте на кожу средние фаланги. Двигайтесь от середины спины к области между шеей и плечом, а также от поясницы к подмышкам. Не давите: движение лёгкое и не сдвигает кожу.

Пиление

Поставьте обе ладони на ребро, двигайте руками вперёд-назад в любом направлении. Работайте справа и слева от позвоночника.

Раздельно-последовательное поглаживание

Поочерёдно проводите ладонями от поясницы до области между шеей и плечом сначала с одной стороны от позвоночника, а потом с другой.

Граблеобразное поглаживание

Расставьте пальцы и пройдитесь такими «граблями» от позвоночника к бокам. Сначала вы работаете обеими руками на одном боку, затем на другом.

Штрихование

Расставьте пальцы сбоку от позвоночника. Делайте небольшие движения вперёд-назад, постепенно сдвигаясь к боку.

Граблеобразное поглаживание

Пройдитесь расставленными пальцами от позвоночника к бокам. Видео смотрите выше.

Гребнеобразное поглаживание

Подогните пальцы, как будто хотите сжать кисть в кулак. Поставьте на спину костяшки пальцев и ведите ими снизу вверх по сторонам от позвоночника.

Спиральное растирание большими пальцами

Разместите большие пальцы по обе стороны от позвоночного столба. Спиралевидными движениями проработайте эти области, постепенно поднимаясь снизу вверх.

Раздельно-последовательное поглаживание двумя пальцами

Приём выполняется так же, как и обычное последовательное поглаживание: одна рука повторяет маршрут другой. Однако в этом случае вы работаете не всей ладонью, а только двумя пальцами. Пройдитесь ими по обеим сторонам от позвоночника снизу вверх.

Штрихование по сторонам от позвоночника

Этот приём показан выше: короткие штрихующие движения расставленными пальцами. Теперь в исходном положении последние направлены не к боку, а к плечам. Выполняйте штрихование рядом с позвоночником снизу вверх.

Глажение

Лёгкое поглаживание средними фалангами пальцев. Видео смотрите выше.

Строгание по сторонам от позвоночника

Выпрямите ладонь и соедините четыре пальца вместе, а большой обхватите второй рукой. Поставьте ладонь ребром на спину. Проведите снизу вверх рядом с позвоночником. «Строгайте» справа и слева от позвоночника, не заходя на него.

Плоскостное поглаживание с отягощением

Выполните поглаживание, с которого начинали массаж, но только одной ладонью. Вторую положите на первую: это увеличит давление и усилит воздействие. Выполняйте по трём направлениями: от крестца к шее, областям между шеей и плечом, к самим плечам.

Накатывание на большой палец

Положите кисть перпендикулярно позвоночнику так, чтобы соединённые пальцы смотрели вбок. Круговым движением другой ладони захватите ткани перед большим пальцем и накатите на него. Затем поднимитесь чуть выше и повторите движение.

Сделайте по две проходки в каждом из трёх направлений по обеим сторонам от позвоночника:

  • снизу вверх вдоль позвоночника;
  • от середины позвоночника к области между шеей и плечевым суставом;
  • от поясничного отдела позвоночника к подмышке.
Глажение

Лёгкое поглаживание средними фалангами пальцев. Видео смотрите выше.

Накатывание на кулак

Сожмите кисть в кулак, поставьте на поясницу справа от позвоночника так, чтобы костяшки были направлены к плечам. Круговыми движениями второй руки захватывайте ткани и накатывайте образовавшийся валик на кулак. Медленно двигайтесь вверх.

Повторите приём в трёх направлениях по обеим сторонам от позвоночника:

  • снизу вверх вдоль позвоночника;
  • от середины позвоночника к области между шеей и плечевым суставом;
  • от поясничного отдела позвоночника к подмышке.
Раздельно-последовательное поглаживание

Скользите плоской ладонью параллельно позвоночнику с правой и левой стороны от него. Вторая рука догоняет первую, совершая такое же движение. Видео есть выше.

Полукружное разминание

Соедините вместе четыре пальца, большой отставьте в сторону. Положите ладонь чуть выше поясницы параллельно позвоночнику.

Поверните четыре пальца перпендикулярно позвоночнику, захватите валик кожи и мышц. Не отпуская, переведите пальцы в исходное положение, а затем отпустите. Передвиньте ладонь чуть выше и повторите.

Пройдитесь таким движением от поясницы до подмышки, а затем от середины спины до области между шеей и плечом. Повторите с другой стороны.

Плоскостное спиралевидное поглаживание

Положите ладонь на тело, соедините пальцы. Выполняйте спиралевидные движения от поясницы к плечам. Видео смотрите выше.

Поперечное разминание

На видео показана проработка бока. Вам нужно применить этот приём на области от шейного отдела позвоночника до плеча: размять верхнюю часть трапециевидной мышцы.

Положите ладони сбоку от позвоночника чуть ниже шеи так, чтобы соединённые пальцы были направлены к голове. Захватите мышцы и кожу и сдвиньте одну руку к себе. Затем, не отпуская валик, передвиньте другую руку к себе, а первую верните назад. После этого сместите руки чуть дальше к плечу и захватите другой валик.

Проработайте правую и левую стороны.

Раздельно-последовательное поглаживание

Скользите плоской ладонью параллельно позвоночнику сбоку от него. Как только одна рука дойдёт до конца, повторите то же самое второй. Видео можно посмотреть выше.

Глубокое, а затем поверхностное плоскостное поглаживание

Те же приёмы, с которых вы начинали, только в обратном порядке. Выполняйте по трём зонам: от крестца к шее, от крестца к плечам и от крестца к областям между шеей и плечами.

Как делать массаж спины самому себе

Вы можете сделать массаж спины с помощью мячиков: массажного или теннисного. Купить их можно в спортивных магазинах или на AliExpress.

Как подготовиться к массажу

  • Найдите свободное пространство на полу, можете постелить коврик.
  • Найдите место рядом со стеной: некоторые приёмы проводятся в вертикальном положении.
  • Подберите свободную одежду, не стесняющую движений.

О каких правилах массажа надо помнить

  • Раскатывайте только мышцы и другие мягкие ткани, не касайтесь позвоночного столба.
  • Дышите ровно и глубоко.
  • Раскатывайте каждую область от 30 до 60 секунд.
  • Если в какой-то точке при нажатии возникает боль, сместите мячик на близлежащие области и раскатайте их.

Какие движения выполнять

В отрывках видео ниже есть звук. Можете нажать на значок и послушать, о чём говорит ведущая (на английском). Полный ролик находится по ссылке.

Проработка верхней части у стены

Положите мячик на верх спины справа от позвоночника и телом прижмите его к стене. Сделайте два-три круговых движения плечом. Почувствуйте, как массажёр разминает мягкие ткани. Затем сгибайте и выпрямляйте колени, перекатывая мячик по спине вверх и вниз в небольшом диапазоне.

Переложите массажёр в то же место слева от позвоночника и повторите всё сначала.

Раскатка области лопаток на полу

Лягте на пол. Подложите мячик под лопатку справа от позвоночника. Опустите таз, согните ноги, руками обхватите плечи, чтобы верхний отдел спины округлился.

Двигая тело вперёд и назад, перекатывайте под собой массажёр. Можете покатать его небольшими кругами.

Повторите с другой стороны.

Раскатка средней части

Встаньте к стене, подложите мячик под среднюю часть спины справа от позвоночника и прижмите телом. Немного присядьте и снова выпрямитесь: массажёр будет двигаться вверх и вниз по спине, разминая мышцы.

Переложите мячик на левую сторону и повторите.

Раскатка поясничного отдела

Сядьте на коврик, согните колени и поставьте стопы на пол. Подложите мячик под поясницу справа от позвоночника и аккуратно опуститесь на него. Для начала попробуйте выпрямить ноги. Если давления достаточно, оставайтесь в таком положении некоторое время.

Если вы хотите усилить проработку, снова согните ноги, чуть приподнимите таз и двигайте им, чтобы мячик описывал небольшие круги по спине. Покатайте массажёр из стороны в сторону и сверху вниз.

Поменяйте сторону и повторите.

Читайте также 🧐

Массаж ног при отеках. Как правильно делать?

Отек ног – это проблема не из приятных. Отеки можно обнаружить в любом возрасте, и на это есть несколько самых распространенных причин: работа на ногах, сахарный диабет, травмы ног, сердечно-сосудистые заболевания, заболевания почек. Кроме того, отечность ног часто беспокоит людей, расположенных к проблеме варикозного расширения вен. Важно подбирает правильную обувь, которая не будет сдавливать сосуды. Постоянное ношение обуви на плоской подошве также негативно сказывается на здоровье ног, именно поэтому рекомендуется использовать дополнительно ортопедическую стельку для предотвращения проблем варикозного расширения или отечности нижних конечностей.

Если Вы заметили отечность в нижней части ног, не затягивает с определением первопричины. Когда появляется данная проблема, это значит, что жидкость скапливается в тканях, а значит, есть нарушения в работе органов или систем организма, итак можно ли снять отек массажем? Массаж при отеках ног является одним из самых эффективных при устранении отека и его профилактике. Также часто с такой проблемой сталкиваются женщины в положении, в таких случаях возможен массаж ног беременным при отеках, но после рекомендации врача. Длительность курса назначает массажист непосредственно после ознакомления с проблемой.

Какой массаж лучше выбрать для борьбы с проблемой отечности ног?

Один из самых эффективных – лимфодренажный массаж при отеках ног. Он позволяет улучшить отток лимфы,  а значит – устраняет застой жидкости в тканях нижних конечностей. При этом массажист подбирает нужную технику и корректирует силу надавливаний, растирания и т.д. Отечность устраняется с помощью глубокого лимфодренажного массажа при котором стимулируется отток жидкости от внутренних органов. Также используется внутренний лимфодренажный массаж, основа которого – проработка непосредственно самих лимфоузлов.

Показания к массажу от отеков ног:
  • Отечность ног в конце рабочего дня
  • Отечность ног, сопровождающая болевыми симптомами

Противопоказания к массажу при отеке ног:
  • Грибковые заболевания ногтей или стоп
  • Новообразования
  • Склонность к тромбозу
  • Плохая свертываемость крови

Как правильно делать массаж при отеках ног? Это должны исключительно щадящие техники с преобладанием поглаживания и растирания. Не рекомендуется выполнять массаж в домашних условиях самостоятельно, так как от этого можно получить гораздо больше вреда, нежели пользы. Мы всегда готовы Вас проконсультировать, а также обеспечим эффективный массаж для устранения проблемы отечности в минимальные сроки (курс зависит от характера проблемы).

Как делать массаж ног [Инфографика, видео и руководство]

Для тех, кто интересуется массажем стоп, мы составили небольшое руководство по легкому массажу, который может делать каждый! Поверьте, ваша вторая половинка поблагодарит вас за это позже….

Мы знаем, что массаж — прекрасный подарок для тех, кого вы любите, и во многих культурах он уже давно укоренился. Во всем мире семьи использовали массаж, чтобы помочь младенцам развиваться и лечить болей и болей у пожилых людей, а также для ухода и реабилитации человека после занятий спортом.

Но хотя мы знаем, что делаем, мы знаем, что для широкой публики массаж может показаться чем-то вроде темного искусства. Британский комик Джеймс Акастер демонстрирует в эфире BBC Live at The Apollo некоторые из сомнительных приемов массажа, которые используют некоторые партнеры, пытаясь дать своей второй половине романтический, чувственный массаж спины … все это для еще немного смеха)

Вот почему мы решили создать короткое руководство, показывающее обычному Джо, как делать прекрасный массаж ног, в простом пошаговом руководстве.

Уход за ногами уже давно является унижающим признаком уважения, и поэтому мы считаем, что массаж ступней — один из самых заботливых видов массажа, который вы можете делать — к тому же это действительно просто сделать, если вы знаете, как это сделать. Хотя массаж ног не совсем в той же категории, что и полное растирание спины (это даже не тот же вид спорта), это все же действительно прекрасный способ снять стресс в будние дни и позаботиться о своем партнере, друге или любимом человеке. Ознакомьтесь с нашим видео-руководством ниже.

Что нужно для массажа стоп

Немного! Все, что вам нужно, это полотенце и масло на ваш выбор: детское масло дешево и доступно в Интернете или в большинстве супермаркетов, или вы можете выбрать масло из виноградных косточек или миндальное масло.

Единственное, что вам нужно, это несколько техник массажа, которые вы можете использовать, и некоторое понимание массажа ног, чтобы вы не только знали, что вам нравится, но и чего не следует делать! Тогда, когда придет время, вы сможете продемонстрировать свои невероятные способности и поразить любимого человека.

Как делать массаж стоп

Ниже представлен наш видеоурок, но прежде чем мы перейдем к нему, вам нужно знать несколько ключевых советов:

  • Надавливайте мягко, но твердо — это не только показывает уверенность в ваших движениях, но и снижает вероятность пощекотания чувствительных ступней.
  • Не бойтесь! Вы можете массировать любую часть стопы, потому что вся кожа имеет нервные окончания, и поэтому мягкое прикосновение всегда будет вызывать расслабляющую реакцию.Страх приходит из-за сильного давления на кости, что может быть болезненным, поэтому действуйте осторожно, и вы не ошибетесь.
  • Будьте внимательны — посмотрите, как человек реагирует на ваши движения в определенных областях, попробуйте разные давления и попросите рассказать вам, что ему больше всего нравится. Массаж — это очень личное дело, и каждое тело индивидуально, поэтому все процедуры должны быть индивидуальными.

Итак, давайте перейдем к массажным техникам и движениям, которые вы можете использовать, чтобы сразу сделать потрясающий массаж стоп.Вы также можете ознакомиться с нашей инфографикой ниже, чтобы узнать, где и как нажимать для каждого из ходов.

Смажьте руки маслом

Для начала вам нужно смазать руки маслом и немного подогреть масло, так как оно может быть холодным прямо из бутылки, поэтому сначала потрите руки вместе.

Разминка ног

Разотрите верхнюю и нижнюю части стопы — начните с легкого растирания одной рукой по верхней части стопы, а другой снизу и вокруг задней части лодыжки — это движение называется эфлораже и помогает распределить масло и согреть стопу. «Потрите боковые стороны стопы — затем вы можете продолжить эти широкие растирание эфлоража сбоку стопы, при этом руки должны подниматься вверх по обеим сторонам стопы

Массаж стопы верха

  • Чередование больших пальцев — Первое движение, продемонстрированное в приведенном выше видео (лучше всего видно на 3:10), — это несколько чередующихся движений большого пальца, которые являются разновидностью того, что называется петриссажем.Для этого чередуйте дуги вверх и вниз по верхней части стопы, следя за тем, чтобы движения оставались плавными и мягкими.
  • Пястные пястные кости — Затем проведите пальцами вверх между костями стопы (так называемые пястные кости). Сделайте это, начав прямо над промежутками между пальцами ног и проведя большими пальцами вниз по стопе длинными попеременными движениями.
  • Круговые движения пястных костей — Затем следуйте тем же линиям вдоль пястных костей вверх и вниз по стопе, но на этот раз выполняя круговые движения большим пальцем, следуя движениям по бокам стопы.Вы можете усилить большой палец, положив другую руку на тыльную сторону массажирующей руки, чтобы при желании занять более удобное и устойчивое положение для массажа.

Массаж нижней части стопы

  • Легкое нажатие ладонью, чтобы начать — Проведите рукой по стопе и вокруг задней части пятки, проводя под стопой, и мягко надавите, потянув вперед
  • Круговые движения. Представьте пять точек на стопе, а затем плотно надавите на них по кругу вокруг этих пяти точек.См. Подробную информацию в инфографике выше.
  • Точечное жимание — теперь продвигайтесь по тем же точкам, прорабатывая их большими пальцами. Эти точки называются точками меридианов, и массирование их — это способ донести ци до человека, снимая стресс через эти духовные точки.
  • Кросс-жим — проведите большими пальцами по ступням горизонтально в противоположных направлениях. Путешествуйте этим движением вверх и вниз по ступням.
  • Растирание суставов пальцев — Сожмите руку в кулак и используйте суставы пальцев вместо большого пальца для более твердого прикосновения, следуя тем же точкам, что и раньше, вверх и вниз по стопе.
  • Переход с широким эфлоратом над и под стопой, а также по бокам

Массаж ног

  • Движение монет и оттягивание за палец — для этого вы будете делать то, что называется движением монеты, очень просто названное по форме, которую вы делаете (лучше всего видно на 4:40). Возьмитесь за стопу одной рукой, а другой опустите каждый отдельный палец ноги, потирая большой палец небольшими круговыми движениями в форме монеты, вплоть до кончика пальца. Чтобы закончить каждый палец ноги, плотно сожмите его между большим и указательным пальцами и оттяните от стопы, увеличивая давление, пока, наконец, не отпустите.Повторите для всех пальцев ног.
  • Для бонусного движения вы можете вернуться и повторить описанные выше движения боковыми поверхностями пальцев ног, потянув и потирая большим и указательным пальцами, пока не отпустите. Некоторым это может показаться щекоткой, но если вы тверды, это должно быть замечательным движением, поскольку область между пальцами ног более чувствительна к прикосновениям, и это вызовет приятные ощущения.

Бонусные биты

Хотите больше? Потратьте немного больше времени на эти места, чтобы по-настоящему добавить вишенку на вершину!

  • Потрите пятку — потратьте время, сильно массируя подушечку на пятке стопы.Вы можете делать это попеременно растиранием большого пальца, суставов пальцев или ладоней (используйте пятку руки). Какое бы движение вы ни выбрали, обходите край пэда (которые являются наиболее чувствительными участками) и плотно нажимайте в центре.
  • Потрите мясистую часть стопы — после того, как вы потратили некоторое время на пятку, переходите к средней, более мясистой части стопы, где многие люди испытывают сильное напряжение.

Суммировать:

  • Смажьте руки и согрейте масло
  • Потрите верхнюю и нижнюю часть стопы
  • Потрите боковые стороны стопы
  • Попеременные движения большого пальца по ступне
  • Зачистка между костями стоп
  • Разотрите круговыми движениями между костями стоп
  • Слегка проведите пальцем по стопе и надавите на нее, чтобы начать массировать нижнюю часть стопы.
  • Сделайте круговые жимы вдоль нижней части стопы вокруг 5 точек меридиана
  • Делайте попеременные надавливания большим пальцем вдоль этих точек
  • Попеременные движения большого пальца по стопе по горизонтали, вверх и вниз по стопе
  • Потирание костяшками пальцев вверх и вниз по ступням «Размашистые движения, чтобы закончить
  • Массаж пальцев ног, потрите пальцы ног движениями монеты и осторожно потяните их, чтобы закончить массаж
  • Более широкие движения эфлоража для завершения лечения

Вы можете легко вспомнить последовательность массажа, подумав:

  1. Масло
  2. руб. Всего
  3. Большие пальцы на ногах
  4. Между костями
  5. 5 точек на нижней стороне стопы — обвести их, прижать и растереть костяшками пальцев
  6. Пальцы — потереть и потянуть

Массаж стоп — это прекрасная процедура для абсолютно любого человека и идеальный способ проявить заботу как на День святого Валентина, так и в любое другое время года! Так почему бы не позаботиться о своих близких и помочь им снять стресс расслабляющими ласками для ног.

Сделайте отличный массаж стоп | Стейси Реймер

стенограмм

1. Трейлер: Привет, ребята. Меня зовут Стейси, и я массажист с собственной практикой в ​​Колорадо в течение последних девяти лет. Одна из вещей, которую меня чаще всего спрашивают мои клиенты, — это как они могут делать базовый массаж дома. Итак, на этом занятии я покажу вам, как делать базовый массаж стоп. Этот урок предназначен для всех, кто не является массажистом, но хочет научиться делать хороший массаж.Я собираюсь познакомить вас с некоторыми базовыми техниками массажа с простыми инструкциями. К концу этого занятия вы узнаете все, что вам нужно знать, чтобы сделать отличный массаж своим друзьям и семье. 2. Заявление об ограничении ответственности: прежде, чем мы начнем. Я просто хочу прояснить, что вы должны использовать этот курс в качестве случайного руководства для массажа для друзей и семьи, и он не должен заменять какое-либо формальное школьное образование или образование в области массажной терапии любого рода. Очень важно, чтобы вы знали каждого человека, которому вы делаете массаж, потому что каждый человек индивидуален и требует разной степени давления.И всегда важно поддерживать открытые линии общения и регулировать давление до уровня комфорта. И одна вещь, о которой следует помнить при массаже беременной женщины, вы должны избегать лодыжек, так как это может вызвать у них роды. Если у вас возникнут какие-либо вопросы, всегда обращайтесь к врачу. 3. Классный проект: для классного проекта. Сделайте другу массаж ног. Когда вы закончите, ответьте на эти три простых вопроса и опубликуйте свои ответы на странице проекта. Что чувствовала ваша подруга до и после массажа? Как вы себя чувствовали после массажа и какая у вас была любимая техника? Я с нетерпением жду возможности прочитать ваши рассказы и посмотреть, как все прошло.4. Effleurage: первая из наших массажных техник называется F Lage F. Garage — французское слово, означающее «скользить» или «слегка касаться». Для этого гребка вы будете использовать открытые ладони, легкое давление и широкие гребки, и мы используем этот гребок для разогрева пальцев ног и расслабления мышц. Эта техника также используется между другими базовыми техниками массажа. Он связывает все вместе, создавая ощущение завершенности. 5. Петриссаж: Петра. Саша — наша вторая основная техника массажа, и по-французски это значит «нуждаться».Обычно он применяется с более глубоким давлением, чем F Loor AJ, и состоит из мышечных потребностей, звона и перекатывания кожи. Если вы когда-либо делали массаж раньше, Petra, Sarge — это, вероятно, техника, которую вы уже использовали. Вам понадобится поднять или сжать мышцу, а также немного сжать или захватить ее. Этот метод обычно применяется с большим давлением, поэтому очень важно знать уровень комфорта человека, которого вы массируете. Этот метод вы будете использовать большую часть времени.6. Настройка настроения: для создания расслабляющей обстановки можно приглушить свет, включить расслабляющую музыку, зажечь свечи и использовать подушки или одеяла, чтобы человеку было удобнее. Убедитесь, что ваши ногти не слишком длинные. Таким образом, вы не будете тыкать другу в спину во время массажа. И обязательно мойте руки до и после, потому что гигиена очень важна. Итак, теперь, когда вы знаете, как задать настроение, мы можем перейти к основам. Давайте начнем.7. Инструкции по массажу: мои ступни — одно из моих любимых мест. Чтобы массаж был на нем весь день, а приятный расслабляющий массаж ног в конце дня может быть именно тем, что вам нужно, чтобы расслабиться. Одно из самых простых положений для этого массажа — это когда человек, которого вы массируете, лежал животом на кровати или другой плоской поверхности и положил подушку прямо под его лодыжки, чтобы поддержать его нижнюю часть спины. В этом массаже мы будем использовать лосьон, и мы собираемся нанести его, используя некоторые базовые движения Фларока, которые также разогреют мышцы ног.После нанесения лосьона мы начнем с одной ступни, проделав более детальную работу с большими пальцами. Мы собираемся приложить некоторое давление со всех сторон, чтобы открыть ступню, и провести указательным и большим пальцами между суставами пальцев ног, втягиваясь, шевелясь на ходу. К нашим ногам попадает много токсинов и накоплений, так как это самая низкая точка в нашем теле, и сейчас действительно хорошее время, чтобы все это разрушить. Вы даже можете почувствовать легкое хлопанье, и это совершенно нормально. И обычно это действительно хорошо для человека, которому вы массируете.Идите вперед и используйте большие пальцы, чтобы по-настоящему раскрыть ступню. Вы можете втиснуться между пальцами ног и пошевелить ими. Вы даже можете сосредоточиться прямо на ахилловом сухожилии и, используя большой и указательный пальцы, вы можете фактически подтянуть ступню к себе, что можно будет почувствовать до самого бедра. Продолжайте наносить лосьон по мере необходимости, чтобы ваши руки скользили по стопе, но не скользили. Одна техника, которую можно выполнять кончиками пальцев, — это то, что я люблю за себя. Это когда ваши большие пальцы один за другим вылезают из стопы.Вы можете работать с этой техникой вверх и вниз по всей поверхности стопы. Теперь, сжав кулак, мы собираемся немного поработать стопу, используя суставы и оказывая давление прямо вниз от стопы. Ступни могут выдержать большое давление, но обязательно проверяйте это с человеком, с которым вы массируем, чтобы убедиться, что им удобно. Слегка приподняв ступню, вы также сможете лучше добраться до ее верха. Это место, которое обязательно нужно массировать. Вы можете использовать указательный палец, чтобы пробежать между костями стопы, используя метод сжатия и вытягивания, когда вы оказываете давление на пальцы ног.Да, вы также можете раскачивать стопу большими пальцами, перемещая их вперед и назад, чтобы оказывать давление. Убедитесь, что вы массируете равное количество времени, развлекаетесь и проявляете творческий подход. Вы можете переходить с одной ноги на другую. При желании вы даже можете массировать обе стопы одновременно. Как правило, ногой массируйте себя большими пальцами, надавливая на центр стопы и двигаясь наружу. При массаже ног выделяется много токсинов. Убедитесь, что человек, получивший этот массаж, налил много воды, чтобы вывести токсины.Но в конце вы можете объединить весь массаж, положив руки на обе ноги и сделав несколько простых движений Фларока, чтобы собрать все воедино и дать человеку, которого вы массируете, чувство завершенности. 8. Обертывание: массаж высвобождает токсины, накопленные в мышцах, поэтому поощряйте человека, которого вы только что массировали, медленно вставать и пить много воды. Питьевая вода поможет вывести токсины, которые были выделены во время массажа. Убедитесь, что вы также проверяете себя. Работа над чужими мышцами — это тоже тренировка для вас, поэтому важно хорошо позаботиться о себе.Растяжка — это всегда хорошая идея, и не забывайте мыть руки. 9. Спасибо, что взяли мой класс !: Вот и все, ребята. Надеюсь, вам понравился мой урок. Спасибо, что взяли. Если у вас есть какие-либо вопросы, не стесняйтесь спрашивать меня о чем-нибудь. Страница. Еще раз спасибо. И увидимся в следующий раз.

AllCare Foot & Ankle Center: Подиатрия

После долгого рабочего дня, особенно для тех, кто весь день стоит на ногах, массаж ступней может быть именно тем, что вам нужно, чтобы помочь вам расслабиться.В предыдущем блоге мы обсудили, как защитить свои ноги, защищая свои кости — все 26 из них, которые находятся в ваших ногах. В сегодняшнем блоге мы поговорим о том, как сделать себе массаж стоп. Поскольку к вашим ногам так легко добраться, в отличие от ваших плеч или спины, массаж стоп — отличный способ расслабиться в конце тяжелого дня, и вам не нужно тратить деньги!

В Allcare Foot & Ankle Care мы с энтузиазмом относимся к нашим пациентам с заботой и состраданием.Какими бы ни были ваши потребности, от лечения ахиллова сухожилия до хирургии стопы, ортопеды Allcare обладают опытом и знаниями для наилучшего ухода за вашими стопами и лодыжками. Если у вас есть вопросы или вам нужно записаться на консультацию, позвоните нам сегодня!

Как сделать себе массаж ног

Прежде чем начать массировать ногу, вам нужно принять удобное положение. Сядьте на диван или лягте на кровать, поставив одну ногу чуть выше противоположного колена, чтобы вы могли держаться за ступню обеими руками.

Начало работы

Первое, что вам нужно сделать, это разогреть ткань стопы двумя большими пальцами. Двигайтесь от пяточной кости к основанию пальцев ног и аккуратно разложите ткань, отталкивая большие пальцы друг от друга. В общем, любые движения лучше начинать с пятки и постепенно продвигаться вверх к пальцам ног.

После этой первой техники вы захотите сжать ткани вместе, приподняв кожу или сведя большие пальцы вместе. Начните с внутренней стороны стопы, от пятки до пальцев ног, затем проработайте середину стопы и закончите с внешней стороны стопы.

Пальцы

Большими пальцами хорошенько растяните пальцы ног, разводя их в стороны, сжимая и разводя их, а также перемещая каждый палец отдельно влево и вправо. Одной рукой сожмите все пальцы ног вместе, а затем осторожно надавите, чтобы согнуть пальцы ног к основанию стопы, а затем толкните их назад. Повторяйте эти движения, пока пальцы ног не разогреются, а мышцы и суставы не расслабятся.

Глубокая ткань

В стопе есть три разных слоя мышц, поэтому не бойтесь сильно надавливать на ступни, особенно в действительно болезненных местах.Пальцами или костяшками пальцев разомните ступню, начиная с пятки и двигаясь вверх к пальцам ног. Сосредоточьтесь на подошве стопы в течение нескольких минут, чтобы действительно расслабить эту область.

Точки срабатывания

Если есть особенно болезненные участки, сильно надавите на них в течение 8–12 секунд или до тех пор, пока не почувствуете, что боль уменьшилась. Если боль остается на том же уровне, вы можете перейти к другой болевой точке и оказать такое же давление. Затем вернитесь к первой области через несколько минут.

Средняя часть пятки

Одна из важных областей стопы, на которую вы можете воздействовать, — это медиальная часть пяточной кости или «среднее» «лицо». Эта область стопы находится рядом с внутренней частью пятки и может вызывать стеснение и воспаление у людей с подошвенным фасциитом. Если вы чувствуете стеснение в этой области, уделите этой области больше внимания.

Приводящая мышца большого пальца стопы

Если у вас артрит большого пальца ноги, вы можете проработать эту область, которая находится у основания пальцев. Проработайте область под большим пальцем ноги и двигайтесь к мизинцу с помощью перекрестного трения.Это движение особенно полезно для спортсменов, которым нужна дополнительная гибкость пальцев ног.

до конца

Нет ничего лучше, чем закончить массаж ног, чем воспользоваться успокаивающим лосьоном. Вспеньте руки и нанесите лосьон на ступни, продолжая слегка надавливать на ступню.

Если ваши ноги регулярно болят, возможно, пришло время посетить ортопеда в Allcare Foot & Ankle Care. У нас есть офисы в Далласе и Арлингтоне, и мы надеемся помочь вам жить более здоровой и счастливой жизнью.Ваши ступни являются основой всего тела, поэтому независимо от того, недавно вы получили травму или вам просто нужно удалить мозоль, вы можете доверять ортопедам Allcare.

точек массажа детских ног Инфографические видеоинструкции

Вы открыли для себя искусство массажа детских стоп? Хорошо известно, что он снимает все виды недугов, и у нас есть видео, чтобы показать вам, как это сделать.

Мы были удивлены, узнав, что существует ряд точек массажа детских стоп, которые помогают избавиться от газов, запоров, придаточных пазух и многого другого.

Мы собрали отличную информацию, которую вы не захотите пропустить, включая видео от профессионального рефлексотерапевта.

Зоны детской стопы

через Simple Health Solution

Стопа вашего ребенка разделена на зоны, как показано на приведенной выше инфографике от Simple Health Solution.

Когда вы надавливаете на определенные области, вы можете успокоить и успокоить свои пузыри. Вы можете поощрять хихиканье, что улучшит эмоциональное состояние вашего ребенка.Это прекрасный способ сблизиться.

Зоны массажа детской стопы

  1. Зона головы / зубов
  2. Пазухи
  3. Солнечное сплетение
  4. Верхняя часть живота
  5. Нижняя часть живота
  6. Тазовая зона

Точки массажа стопы младенца Видео

через место заживления Энергетическая школа, Youtube.

Мы включили этот отличный видеоурок от профессионального рефлексотерапевта. Она показывает, как использовать точки массажа стопы для младенцев, чтобы помочь при коликах и дать ребенку мгновенное облегчение.

через Prentalbliss

Рефлексология для младенцев

через Prentalbliss

В этой инфографике от Prentalbliss показано, как можно использовать определенные зоны для лечения различных заболеваний. Если у вашего ребенка заложенный нос или его носовые пазухи вздуваются, осторожно надавите большим пальцем на стопу ребенка от пятки до каждого пальца.

Закончите, осторожно сжав каждый палец ноги. Если у вас капризный ребенок, сосредоточьтесь на массаже области между подушечкой стопы и пяткой.

Это область живота, которая без конца успокаивает вашего ребенка. Если вы хотите немного посмеяться, нежно помассируйте подушечку стопы большим пальцем.

Хотите больше подобных идей?

Массажист | Массаж рук и камнями, а также спа-салон для лица

Спа в Саут-Элджине, штат Иллинойс,

Стресс, который мы испытываем в повседневной жизни, сказывается на нашем теле и нашем сознании. Иногда единственный способ справиться со стрессом — это избежать его. В Hand & Stone побег — это именно то, что мы предлагаем.Наш спа-центр в Южном Элгине, штат Иллинойс, поможет вам уйти от всего этого. Вы найдете непревзойденное облегчение в умелых руках наших дипломированных косметологов и лицензированных массажистов.

Мы открыты 7 дней в неделю с возможностью продленного дня, а это значит, что наши спа-услуги всегда удобны для вас. Вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя прекрасно и хорошо выглядеть каждый день. Наш спа-центр поможет вам в этом.

Место, которое вам захочется снова посетить

После того, как вы хоть раз побывали в нашем местном спа-салоне, вы обязательно захотите вернуться.Нет двух одинаковых посещений, если вы не хотите, чтобы они были. Имея так много доступных спа-процедур по разумной цене, вы обязательно найдете ту, без которой не сможете жить. Присоединяйтесь к нашей программе членства и значительно сэкономьте со временем. Вы можете остановиться в любое время 7 дней в неделю для посещения врача или назначить встречу заранее. Вас всегда ждут в нашем спа-салоне, а наши дружелюбные профессионалы всегда заставят вас почувствовать себя как дома.

Свяжитесь с нами, если вы хотите посетить замечательный спа-салон в прекрасном месте.Мы с гордостью обслуживаем клиентов в Южном Элгине, штат Иллинойс.

Пожалуйста, посетите другие наши спа в Кэрол Стрим и Роллинг Медоуз, чтобы узнать больше о возможности назначения.

Детокс для лица

NuFace

Микродерм и омолаживающая маска для лица

Hand & Stone Отзывы клиентов: Jo

Ручная микродермабразия, массаж камнями и спа для лица

Hand & Stone — Южный Элгин открыт!

Пожалуйста, позвоните (331-218-1160), чтобы записаться на 1-часовой прием для лица, массажа или того и другого!

Hand & Stone — Южный Элгин открыт!

Пожалуйста, позвоните (331-218-1160), чтобы записаться на 1-часовой прием для лица, массажа или того и другого!

Массаж рук и камнями и сок для лица

Южный Элгин Расположение

Hand & Stone Южный Элгин

Прихожая к оздоровлению и релаксации

Расслабляющие соевые свечи

Продукты Clarity и NuFace

H&S — Зона ожидания South Elgin

Слушайте расслабляющий водопад или просмотрите новейшие продукты для лица.

Вестибюль Южного Элгина — Hand & Stone

Массаж рук и камнями и массаж лица

Стойка регистрации South Elgin

Дисплей продуктов Dermalogica

Массажный кабинет для пар

Лицевая комната

Массажный кабинет

Массаж стоп на 2 часа занимает 8700! Жена пожаловалась и попросила объяснить неоднозначный тон клерка: Хочу спросить у вашего мужа

Женщина пожаловалась, что ее муж потратил 2 000 юаней в магазине терапии стопы на 2 часа.(Схема / Получено с Pixabay)

Куда это делось? Женщина из Гуйяна, Китай, сказала, что ее муж на самом деле потратил 2000 юаней (около 8700 новых тайваньских долларов) в магазине терапии ног менее чем за два часа, что заставило ее чувствовать себя странно, но персонал ответил: «Спросите своего мужа». , Язык неоднозначный.

Женщина рассказала, что ее муж потратил более 2000 юаней в магазине терапии стопы в 22:00 11-го числа. Когда она пришла снова потратить на следующий день, она обнаружила, что сумма не подходящая.Проверив данные о потреблении, она узнала, что ее муж ушел после 12 часов. Это было не более 2 часов, но время, указанное выше, составляло 6 часов, что приводило ее в замешательство. Согласно сведениям, предоставленным женщиной, ее старая публика заказала 4 предмета и потратила 1914 юаней. Согласно прайс-листу магазина, самый короткий проект занимает 60 минут, а самый длинный — 100 минут, в то время как проект потребления мужа-женщины занимает не менее 6-7 часов.

Женщина показала подробности своего потребления и сочла сумму необоснованной.(Изображение / Получено из Weitu Video)

Женщина указала, что ее муж ушел около 12 часов, а затем пошел на КТВ петь, а также приложила платежную ведомость и счет. «Я надеюсь, что магазин терапии стопы даст мне разумное объяснение. Я не знаю, откуда взялась эта сумма потребления «. Сотрудник сказал, что продукты в списке действительно были съедены мужем женщины, но почему она добавила так много времени и только сказала: «Спроси своего мужа об этом». Объяснение было расплывчатым и заставило ее почувствовать себя подозрительно.

Женщина разместила на КТВ запись о визите мужа. (Изображение / Получено из Weitu Video)

Муж женщины сказал, что она не знала о ситуации после того, как выпила немного вина в то время, но она не возражает против количества выпитого. «Вы можете проверить это или нет, вы можете убедиться сами».

Kia Carnival получила роскошную четырехместную версию с массажером для ног

При длине 203 дюйма (5155 миллиметров) последний Kia Carnival (RIP Sedona) достаточно большой, чтобы вместить до 11 человек.На внутреннем рынке в Южной Корее минивэн предлагается в немного более длинной спецификации для роскошной модели Hi-Limousine размером 204,7 дюйма (5200 мм). Раньше мы говорили о шикарной версии, но теперь есть еще более интересная производная, которая избегает среднего ряда.

Да, мы говорим о большом минивэне всего на четыре места. Он по-прежнему имеет высокую крышу трехрядной конфигурации Hi-Limousine и оснащен дополнительными функциями, главным из которых является массажер для ног, аналогичный тому, что вы найдете в Audi A8.Часть «лимузин» в названии автомобиля уместна, учитывая, что флагманский Carnival загружен комплектом оборудования, включая очиститель воздуха и 21,5-дюймовый дисплей, установленный на приподнятом потолке.

47 Фото

Четырехместный Carnival Hi-Limousine, от подстаканников с подогревом / охлаждением до плиссированных штор, обладает всеми функциями, которые вы могли бы пожелать от минивэна. Поднятая крыша включает в себя светодиодное окружающее освещение для создания уютной атмосферы, в то время как все остальное освещение внутри кабины также оснащено светодиодами.

Check Also

Профессия ит специалист: Профессия IT-специалист. Описание профессии IT-специалиста. Кто такой IT-специалист. . Описание профессии

Содержание Что такое IT специалист — Кто кем работаетСамые востребованные IT-профессии 2021 года / Блог …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *