Суббота , 28 декабря 2019
Главная / Разное / Массаж биологически активных точек – Полная схема акупунктурных точек на теле человека

Массаж биологически активных точек – Полная схема акупунктурных точек на теле человека

Содержание

Полная схема акупунктурных точек на теле человека

Акупунктура пришла в современный мир из Древнего Китая, где люди верили в связь между органами и системами. Техника оказывает лечебное действие на проблемную область, снимает болевые ощущения, успокаивает или возбуждает ЦНС. К преимуществам акупунктуры можно отнести ее легкость — сеансы можно проводить даже дома, а эффективность самомассажа не уступает салонным процедурам. Главное — знать правильное расположение точек и способы воздействия на них.

Поиск акупунктурных точек

Восточная медицина утверждает, что органы человека между собой связаны, и заболевание одного из них негативно отражается на работе всего организма. Многолетние исследования подтвердили, что на теле человека особые зоны или линии, каждая из которых является отражением или проекцией на коже определенного органа. При помощи правильного массирования можно избавиться от любого физического или психического заболевания.

Китайскими массажистами применяется обычно метод акупунктуры, воздействующий на активные точки при помощи игл или тонких и острых бамбуковых палочек. Однако прорабатывать можно и пальцами, и даже бобовыми или рисовыми зернами. Во время сеанса устраняются симптомы заболевания, нормализуется работа внутренних систем и органов, замедляются процессы старения. При помощи акупунктуры можно избавиться от стресса, депрессии, улучшить настроение, справиться с волнением или бессонницей.

Иглорефлексотерапия основана на знаниях о системе энергетических каналов в теле человека, по которым циркулирует жизненная энергия. Между каждым из каналов и органами, закрепленными за ним, имеется тесная связь: через каналы органы и системы получают необходимую для работы энергию. Недостаток или избыток энергии в канале негативно влияет на работу организма.

БАТ и техника воздействия на них

Система биологически активных точек, расположенных на теле человека — это проекция энергетической сети меридианов на физическом уровне. Размер каждой точки — несколько миллиметров, а воздействие на нее может быть как интенсивным, так и глубоким, мягким, вибрационным и т.д. Всего на теле расположено более 700 акупунктурных точек, находящихся на 14 меридианах. В зависимости от индивидуального строения и особенностей организма, точки могут смещаться на 1-1,5 см от места, указанного в атласе. Определить точное положение просто: при нажатии ощущается слабая болезненность в этой области.

Все биологически активные точки (БАТ) подразделяются на 5 видов:

  • Общие, которые связаны с работой ЦНС;
  • Сегментарные, соединенные с внутренними органами и мышечной тканью;
  • Спинальные, расположенные на линии позвоночника. Их прорабатывают для лечения болезней сердца, почек, диафрагмы, толстой кишки и поджелудочной железы;
  • Региональные, представленные проекцией определенного органа;
  • Локальные, расположенные в сосудах, суставах, мышцах.

В атласах при описании места нахождения БАТ используют термин цунь, обозначающий расстояние между 2 и 3 межфаланговой складкой на среднем пальце правой руки для женщин, и левой — для мужчин. Можно определить цунь и по поперечному размеру ногтевой фаланги большого пальца. Аналогичная область 2 и 3 пальцев равна 1,5 цуням, а четырех вместе — 3 цуням. Современный способ определения расстояний основан на пропорциональном отрезке. Вычисляют его при помощи деления вертикального размера данной области тела на стандартное число деления, определенного для этой зоны.

Приемы акупрессуры представляют собой 6 групп:

  • Поглаживание. Его совершают подушечкой большого или среднего пальца. Движения круговые. Применяется для массажа лица, головы, шеи и рук, в начале или завершении сеанса;
  • Растирание. Проводится как основной прием, движения круговые и по часовой стрелке;
  • Разминание или надавливание. Проработка происходит кончиком большого пальца. Интенсивность приема увеличивается постепенно;
  • Захватывание или пощипывание. Выполняется тремя пальцами: большим, средним и указательным. Во время приема происходит захватывание кожи с БАТ, разминание и вращение;
  • Вибрации. Выполняют быстрыми колебательными движениями. Во время работы пальцы не отрываются от кожи. Между приемами выдерживают паузу;
  • Успокаивающий. Это медленный и глубокий прием, во время которого на точку нажимают максимально глубоко. Во время вращения не допускается сдвигание кожи.

Если проработка ведется руками, то они должны быть теплыми. Иглы или палочки также прогревают перед сеансом. Симметричные точки желательно массировать одновременно. Исключение составляют БАТы на руках при самомассаже.

Пусковые БАТ

Акупунктурные точки нельзя путать с триггерными, представляющими собой очаг мышечного напряжения. Он активируется механическим воздействием при определенных условиях. Триггерные точки находят по отраженной боли, которая может быть постоянной, пульсирующей, острой или тупой, сильной, слабой и т.д. Пусковые точки относят к биологически активным, а их проработка может привести к головной или шейной боли, неприятным ощущениям в бедре, колене или спине. Они представляют собой место с наибольшей раздражительностью ткани, площадь которой составляет 1-2 мм. На ощупь пусковые БАТы похожи на маленькие горошины. Проработка пусковых точек должна занимать не более 15 секунд, иначе вреда от воздействия будет больше, чем пользы.

Точка тревоги

Существует несколько точек тревоги, расположенных на меридианах на поверхности живота и груди:

  • Легкие;
  • Сердце;
  • Толстая кишка;
  • Желудок;
  • Почки;
  • Селезенка;
  • Тонкая кишка;
  • Почки;
  • Мочевой пузырь;
  • Печень и желчный пузырь;
  • Тройной обогреватель: общий, средний, верхний и нижний.

Меридианы на теле человека

Три из них находятся на меридиане, которому они помогают, — это легкие, печень и желчный пузырь. Любой из органов имеет БАТ этого вида. Если имеется заболевание почек, то начинает болеть спина, а при проблемах работы в системе пищеварения — ощущается дискомфорт в животе.

Активные точки тревоги:

  • Лежат на вентральной стороне Инь, и отражают болезни ей свойственные. Их симптоматика: ощущение холода, депрессия, апатия, слабость, хроническая усталость;
  • При болезнях сердца и сердечно-сосудистой системы прорабатывается активная БАТ, расположенная на 2,5 см ниже мечевидного отростка грудины.

Классическая акупунктура определяет БАТ тревоги как диагностическую и терапевтическую. Если в меридиане имеется дисбаланс, то БАТ становится чувствительной. При жалобах пациента на боли в области точки тревоги выявляют гиперактивности меридиана, а при чувствительной, но не болезненной пальпации — гипоактивность. Если баланс нарушен и в остальной части, то БАТ будет активна и при терапевтической локализации. При дефиците в меридиане возникает слабость, что приводить к повышенному тонусу мышцы. Проводят провокацию БАТ тревоги резким нажатием. Давление указательного пальца должно быть сильным и ровным. При вовлеченном меридиане и патологии сильная индикаторная мышца временно ослабевает.

Закрыть ущелье

Точка Хэ-Гу (Закрыть ущелье) используется для лечения заболеваний полости рта и лица, при комплексном воздействии для профилактики и лечения болезней ЖКТ, ССС и т.д. Находится БАТ на тыльной стороне кисти между 1 и 2 пястной костью примерно в середине лучевого края. Найти ее просто: нужно поперечную складку межфалангового сустава большого пальца совместить с краем натянутой перепонки между большим и указательным пальцем второй руки. В месте их соприкосновения и будет лежать Хэ-Гу.

Поскольку точка относится к основным БАТам ручного ям-мин канала толстого кишечника ее нужно использовать при комплексном лечении болезней ЖКТ. Если массажист выбрал метод сочетания точек «хозяин-гость», то применяется комбинация Хэ-Гу и Ле-Цюе. Этот канал проходит по обе стороны от ноздрей, и позволяет снять острую зубную боль, болезненные ощущения в мышцах лица, избавляет от сухости во рту, помогает при отекании шеи и нарушении работы рук.

Канал толстого кишечника также связан с ручным тай-инь каналом легких, поэтому Хэ-Гу эффективна при заболеваниях легких, отеках, кровотечениях из носа, водянке и иных болезнях, вызванных нарушением циркуляции в водных путях.

Канал проходит по шее и через легкое он связан с горлом. Это объясняет эффективность массирования Хэ-Гу при болях и отеках горла, потери голоса. В сочетании с другими точками Хэ-Гу прорабатывают при:

  • Проблемах со слухом, глухоте, шуме в ушах;
  • Лихорадочном состоянии;
  • Параличе лицевых мышц, скованности языка;
  • Фотопсиях и ухудшении зрения;
  • Апоплексии и маниакальном состоянии;
  • Судорогах, тепловом или солнечном ударе;
  • Вздутии живота;
  • Боли в мышцах спины, позвоночнике, мигрени и головной боли;
  • Гнойных процессах.

Ян-мин канал относят к основным зубным сосудам, поэтому БАТ необходимо задействовать при лечении кариеса и иных заболеваний ротовой полости, при воспалении десен, кровотечениях и зубном налете.

Трех миль

Связана точка Трех миль с пищеварительной системой, и ее проработка способствует избавлению от боли в животе и улучшению работы желудка и кишечника.

Активные точки расположены симметрично на ногах. Чтобы их найти, нужно 4 пальца положить ниже коленной чашечки с внешней стороны, и затем отступить на 1 палец (1 см) к большебедренной кости. БАТ необходимо массировать при головокружениях, физической усталости, для укрепления мышц ног, снятия отечности и улучшения общего самочувствия. Для снятия усталости с мышц ног после физической нагрузки используют иглотерапию, и воздействуют одновременно на точки Трех миль и Столб на горе около 10 минут.

Обитель неба

Найти БАТ Обитель неба можно, если положить три пальца ниже подмышечной впадины, и сдвинуть к плечу. Симметричные лечебные точки массируют при легочных заболеваниях, проблемах с дыханием, кашле, простуде, астме и бронхите. Для облегчения состояния врачи рекомендуют массировать эту область 2-4 раза в день.

Скрытого белого

При проблемах с кровеносной системой и циркуляцией крови, а также для восстановления работы сердца нужно массировать точки Скрытого белого. Расположены они в основании ногтевой пластины большого пальца правой ноги.

Цзи Цюань переводится как «Высший источник», и находится на канале Сердца. Практики китайской медицины утверждают, что через нее поток крови идет от сердца ко всем органам и каналам. Расположена точки в середине подмышечной впадины. Еще одна лечебная точка Шэнь Мэнь находится у внутреннего края лучезапястной складки в углублении под косточкой. Стимулирование точки помогает улучшить состояние при заболеваниях сердца.

Сердечные аккупункрутные точки

Также для улучшения работы сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы можно прорабатывать активные точки, расположенные:

  • На передней стороне ноги ниже коленной чашечки, там, где начинается большая и малая берцовая кость. Массаж помогает при болезнях щитовидной железы, нормализует и контролирует лимфообращение;
  • На остром отростке 7 шейного позвонка в месте соединения шеи с плечами. БАТ связана с гипофизом, костной и сердечно-сосудистой системой, щитовидной железой.

Если при надавливании на одну из точек ощущается боль, то это означает развитие патологии сердечно-сосудистой или эндокринной системы. Желательно обратиться к врачу и пройти полное обследование.

Внутренний путь

Проработка точки Внутренний путь поможет избавиться от таких неприятных ощущений, как тошнота, головокружение и укачивание во время поездок, а также снимет стресс, тревожность, эмоциональную усталость. Находится она на внутренней стороне ладони на расстоянии 3 пальцев от запястья. Ограничений к количеству дневных сеансов нет: массирование можно проводить по мере необходимости. Воздействуют на точку до улучшения самочувствия.

Точка Внутренний путь

Полное открытие

Точки акупунктуры Полное открытие являются парными, и лежат на изгибах крыльев носа у ноздрей. Надавливание на эти точки помогает при насморке, заболеваниях дыхательных путей и органов дыхания. Массаж точек против насморка проводят несколько раз в день в течение 60 секунд. Прорабатывают область медленными круговыми движениями, а на выдохе проводят мягкое нажатие.

Точки Полное открытие

БАТ для глаз

Акупунктура и иглоукалывание успешно практикуются и для лечения таких заболеваний органов зрения, как:

  • Глаукома;
  • Катаракта;
  • Неврит;
  • Атрофия зрительного нерва;
  • Макулярная дегенерация.

Традиционная восточная медицина связывает глазные болезни с разными внутренними органами:

  • Хрусталик и зрачок с почками;
  • Склеры с легкими;
  • Артерии и вены с сердцем;
  • Верхнее веко с селезенкой;
  • Нижнее веко с желудком;
  • Роговицу и диафрагму с печенью.

БАТ для глаз

Точки, отвечающие за зрение и состояние глаз, расположены в ямочке чуть выше слезного канала (это внутренней угол глаза). Точечный массаж этой области лучше выполнять средним пальцем, поскольку он связан с мастером сердца и оказывает более сильное воздействие на БАТ. Силу надавливания увеличивают постепенно, а основные движения во время массирования — круговые. Репризы надавливания и послабления должны чередоваться.

На внешних краях бровей лежат точки, связанные и с глазными, и с кожными заболеваниями. Парные точки для массажа, находящиеся на внешнем крае глазницы, прорабатывают на ранних стадиях катаракты, светобоязни, сухости и зуде, головных болях и при конъюнктивите. БАТы, расположенные в центральной части бровей, массируют для улучшения функции щитовидной железы, при перенапряжении, сильной тревожности, страхах. Еще одна парная точка, расположенная на задней поверхности шеи сразу у основания черепа, избавляет от сильной головной боли, улучшает зрение, снимает усталость зрительных нервов, расслабляет и успокаивает.

Врата духа

Наличие специальных акупунктурных точек на теле человека позволяет справиться с хроническим недосыпанием и его последствиями:

  • Нарушение работы внутренних органов;
  • Снижение работоспособности;
  • Ухудшение внимания;
  • Галлюцинации;
  • Ухудшение сердечного ритма;
  • Провалы в памяти;
  • Ослабление иммунитета;
  • Развитие ожирение и диабета.

Основная точка этой группы — Врата духа. Воздействие на БАТ избавляет от нарушения обмена веществ, бессонницы, снимает перевозбуждение, успокаивает мысли. Находится точка на ладони: ниже мизинца со внутренней стороны, там, где начинается складка запястья. Массажные сеансы можно проводить и для расслабления, и для улучшения концентрации внимания, перед важными переговорами или встречами.

Точки на стопе

На стопах человека расположено более 70000 нервных окончаний и большое количество акупунктурных точек. Общий массаж ступней способствует глубокому расслаблению, снятию нервного напряжения, оказывает общеукрепляющий и тонизирующий эффект.

Зональность расположения точек выглядит так: на пальцах находятся БАТы, отвечающие за уши и лобные пазухи. На внутренней стороне стопы лежат точки-проекции позвоночника, а сами пальцы — это проекция:

  • Большой — мозга. Центральная часть связана с гипофизом, боковая — с шишковидной железой;
  • Основания указательного, среднего и безымянного пальца — глаза.

Чуть ниже основания мизинца и безымянного пальца расположена зона ушей. Левую стопу связывают с органами левой части тела, а правую — с правой. На правой ступне находятся важные точки, отвечающие за печень и желчный пузырь, а на левой — за селезенку и сердце. Все парные органы имеют симметрично расположенные точки на правой и левой ступне. На пятках находится скопление точек-проекций половых желез и яичников.

БАТы для похудения

Справиться с лишним весом поможет массирование биологически активных точек. Акупунктура широко применяется в дополнение к диетам, спортивным занятиям и курсу классического массажа. Преимущество метода — возможность выполнять простые массажные упражнения дома в любое время.

Точка Гуань-Юань находится на животе, а чтобы ее найти необходимо расслабить мышцы брюшного пресса и отступить от пупка вниз на:

  • 3 цуня для женщин;
  • 4 цуня для мужчин.

Точка Гуань-Юань

Проработку точки осуществляют небыстрыми и равномерными движениями. Оптимальное время для массирования — перед едой. Интенсивный курс, рассчитанный на потерю до 5 кг, включает обязательные ежедневные проработки по 5 минут каждая.

Точки для уменьшения аппетита находятся на ухе: в месте соединения ушной раковины и челюсти. Массируют это место от 1,5 до 2,5 минут перед приемом пищи. Перед козелком уха расположена небольшая область, пощипывание которой в течение 3 минут позволит притупить чувство голода.

Еще одна точка Лоу-Гу лежит на 5 см выше выступающей косточки на внутренней поверхности лодыжки. Массирование ее позволяет не только активировать пищеварительную систему и контролировать аппетит, но и избавляет от онемения рук и ног, неприятных ощущений в области сердца, тревожности.

Акупунктура от курения

Избавиться от никотиновой зависимости также можно при помощи регулярных сеансов точечного массажа. Воздействие на точки на теле человека является одним из эффективных и безопасных способов отказа от курения, но заниматься практикой нужно постоянно.

Точка Шем Мен или Небесные врата лежит в ушной раковине в верхней части треугольной ямочки над центральной частью. Массирование этой области помогает также при:

  • Головной боли;
  • Бессоннице;
  • Симптомах аллергии;
  • Ослабленном иммунитете.

Точка Шем Мен

Регулярное воздействие на Шен Мен позволит справиться с тревожностью, страхами, депрессией, хронической усталостью, апатией. Непродолжительное массирование в течение дня поможет повысить внимательность, работоспособность и концентрацию на важных вопросах. Вторая точка расположена на оси мизинца за линией лучезапястного сустава. Ее массируют трижды в день по 5-7 минут. Интенсивность проработки увеличивается постепенно.

Биологически активная точка Хаба-Экс находится в центре передней части шеи, чуть ниже щитовидной железы и на расстоянии 3 пальцев от ключицы. Найти точку просто — при нажатии возникает болезненность. Проработка Хаба-Экс помогает излечить астму и кашель, избавиться от отдышки. Чтобы облегчить болезненное состояние массируют точку трижды в день в течение 1-2 минут. Проработка Хаба-Экс от курения отличается от обычной, и представляет собой кратковременное и сильное нажатие до появления боли. Побочные эффекты массажа — понижение давления и головокружения. Если побочные эффекты повторяются, то массаж проводят только из положения лежа. Для избавления от курения желательно проводить не менее 15 сеансов в течение 2-4 недель.

Общеукрепляющие БАТ

Точки акупунктуры на теле человека могут служить и для укрепления организма. Одна из них — Хороший интервал — находится во впадине между 1 и 2 пальцем на ноге. Ее массирование помогает при неврозах, заболеваниях мочеполовой системы и желудочно-кишечного тракта, нарушениях менструального цикла.

Точка долголетия на ногах

Цзу-Суань-Ли отвечает за долголетие. Лежит она в небольшом углублении под коленной чашечкой. Массирование необходимо проводить ежедневно по утрам не менее 20 минут. При правильном проведении процедуры происходит постепенное снижение объемов тела, улучшается память и пищеварение, проходит состояние тревожности, бессонницы, апатии.

БАТ Закрытая долина находится между 1 и 2 пальцем ладони. Ее используют при головных болях, мигренях, нервном расстройстве, заболеваниях носоглотки и шуме в ушах.

БАТ для спины

Во время массажа спины задействуют точки, облегчающие боль. Они отвечают также за стрессовое состояние, усталость, переутомление, слабость. Основная БАТ находится в месте соединения мышц шеи, плеч и позвоночника в верхней части спины. Вторая расположена между лопатками по обе стороны от позвоночника (примерно на расстоянии 1 см). Воздействовать на парные точки нужно одновременно для большей эффективности. Точки на спине обычно прорабатываются во время классического массажа, и оказывают общий укрепляющий и оздоравливающий эффект.

Массаж точки Лин Гу позволит избавиться от сильных болей в спине и в области крестца, улучшить общее самочувствие, укрепить иммунитет. Лин Гу лежит во впадине между большим и указательным пальцем, а воздействие на нее должно быть сильным. При правильном массировании ощущается болезненности. При болевых синдромах и для восстановления тонуса массаж проводят с интервалами около 20 минут.

Точки головы и шеи

Точки, находящиеся на голове, также используют для укрепления организма, лечения болезней, улучшения настроения:

  • БАТ, расположенную между бровями, стимулируют для улучшения зрения, при нарушении работы желудка, при болях в ногах;
  • Парные точки у основания бровей массируют при синуситах, ослабленном иммунитете, нарушении кровообращения в головном мозге;
  • Точку Родничок, расположенную на верхней части головы, прорабатывают для улучшения поверхностного и глубинного кровоснабжения мозга, для снятия усталости, симптомов переутомления, при тревожности и болях в голове;
  • БАТ, находящуюся на задней поверхности шеи в области 3 позвонка, массируют для улучшения движения биологических жидкостей, снятия отечности, усталости в мышцах шеи и спины.

Точка фэн фу

Активная проработка акупунктурных точек на голове происходит во время расчесывания. По этой причине мастера акупунктуры советуют пользоваться расческами из натуральных материалов: вибрации дерева усиливают воздействие на энергетические области и каналы, очищают, снимают напряжение и балансируют.

Массируя шею можно привести в энергетическое равновесие всю грудную клетку, нормализовать кровоток, снять напряжение с мышц, облегчить дыхание и улучшить осанку. Помогает акупунктура справиться и с такой деликатной проблемой, как геморрой. Для этого нужно найти точку-проекцию прямой кишки и наружного заднепроходного отверстия. Лежит она в складке кожи между 3 и 4 пальцами стопы. Воздействие на точку должно быть ежедневным, по несколько минут в день.

Воздействие на точки помогает справиться со многими заболеваниями как физического, так психологического характера. Выбирая точки для проработки, нужно исходить из их связи с органами и системами, и особенностей проработки. Некоторые БАТ массируют короткими и сильными нажимающими приемами, иные — продолжительными и мягкими поглаживаниями. Преимущество метода акупунктуры в очень ограниченных противопоказаниях и возможности проводить сеансы в любое время. В течение дня можно массировать БАТ для улучшения концентрации внимания, снятия усталости и тревожности, для избавления от никотиновой зависимости или болевых ощущений в спине и мышцах.

figuradoma.ru

эффект, показания и техника выполнения

Точечный массаж – это механическое воздействие пальцами рук на биологически активные точки на теле человека. Наибольшую популярность получили две техники такого воздействия: китайская называемая акупунктурой и японская – шиацу. Чтобы выполнять точечный массаж, особенно в домашних условиях, необходимо тщательно изучить его непростую технику. Делать такой массаж себе можно после обучения, например, на курсах в Петербурге. Однако начинающим мастерам лучше какое-то время практиковаться.

Эффект точечного массажа зависит от того, на какую точку воздействует специалист. В целом подобные манипуляции оказывают успокаивающее воздействие на центральную нервную систему.

После такой активации человек обычно ощущает гармонию и равновесие.

Точечный массаж рук помогает устранить усталость и общее недомогание. С его помощью удается существенно улучшить процесс кровообращения, избавиться от зубной боли и проблем с деснами, мигрени. В данном случае мануальный терапевт может работать с биоэнергетическими точками как одной, так и обеих рук.

Данная манипуляция оказывает терапевтическое воздействие на сосуды, позволяя крови намного легче циркулировать.

Массирование точек, расположенных на ногах, является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме этого такая процедура позволяет устранить болевые ощущения в области ног, которые нередко являются симптомом серьезных сосудистых проблем.

Точечное воздействие на строго определенные участки тела положительно влияет на весь опорно-двигательный аппарат. Манипуляции способствуют повышению эластичности мышц и суставов, укреплению поясницы, улучшению кровоснабжения, бодрости и работоспособности, устраняет защемление нервных корешков.

С помощью акупунктурного воздействия удается замедлить дистрофические процессы в мышцах при разнообразных ревматических заболеваниях. При воздействии на мышечную систему необходимо полное расслабление мышц. Для этого пациент должен занять положение, при котором мышцы смогут максимально расслабиться и получить пользу, а не вред.

Положительное воздействие данной процедуры на сердечно-сосудистую систему можно наблюдать при перераспределении крови – от внутренних органов кровь начинает оттекать к кожному покрову и мышцам. В результате происходит периферическое расширение сосудов, что значительно облегчает работу сердца.

Сеансы акупунктуры помогают улучшить кровоснабжение сердечной мышцы, ускоряют обмен веществ, способствуют насыщению тканей кислородом, уменьшают застойные явления в малом и большом кругах кровообращения.

После точечного массажа отмечается улучшение нагнетательной функции сердца.

Проведение точечного массажа показано при самых разных патологиях организма. На любую систему или орган в дополнение к основному лечению можно воздействовать с помощью техники акупунктуры. Это поможет вылечить заболевание и улучшить общее клиническое самочувствие пациента, снизить повышенное артериальное давление, способствовать избавлению от аллергии. Точечный массаж должен выполняться правильно и только профессиональным специалистом с медицинским образованием.

В качестве основных показаний можно назвать следующие патологии:

  • Неврозы – группа заболеваний, обусловленных психотравмирующими воздействиями (депрессивный, истерический, неврозы страха, стресс и др.).
  • Заболевания органов пищеварительной системы – функциональные расстройства желудка, пищевода, кишечника (панкреатит), желчного пузыря.
  • Патологии нервной системы – неврит нервов, ВСД, мигрени, головокружения, невралгия тройничного, тазобедренного и седалищного нерва, шум в ушах, плечевой плексит и другие расстройства неврологии и неврологические симптомы.
  • Остеохондроз позвоночника, проблемы с поясничным отделом.
  • Заболевания системы кровообращения (аритмия, тахикардия).
  • Гормональные нарушения — проблемы с щитовидной железой.
  • Заболевания соединительной ткани и костно-мышечной системы – межреберная миалгия, деформирующий артроз, аллергический и ревматический артрит, спондилез, люмбаго, остеоартроз.

Поэтому на организм такие техники могут оказывать как успокаивающее, так и возбуждающее действие, в зависимости от выбора методики. По направленности своего воздействия точки бывают:

  • Общего действия – воздействуя на них, можно влиять на общее функциональное состояние всей центральной нервной системы.
  • Локальные точки отвечают за работу конкретных систем и органов. Они располагаются, как правило, в связках, суставах, мышцах и сосудах.
  • Спинальные – расположенные вдоль позвоночника, в местах начала нервных корешков и вегетативных волокон. Воздействие на такие точки улучшает функционирование самых разных органов: поджелудочной железы, легких, селезенки, диафрагмы, толстой кишки и других.

Основные приемы точечного массажа:

  • надавливание пальцем либо ладонью,
  • легкое касание,
  • непрерывное поглаживание,
  • глубокое надавливание,
  • растирание,
  • захватывание (щипок),
  • укол,
  • вибрация.

Используя все эти приемы, очень важно следовать важным правилам процедуры.

Поглаживание должно осуществляться беспрерывно, допустим как медленный, так и быстрый темп на усмотрение специалиста, однако заданный темп должен без снижения сохраняться на протяжении всей процедуры.

Поглаживание с вращением можно проводить с незначительным нажатием. Все вращения выполняются по часовой стрелке.

Воздействие на точку производится строго перпендикулярно к поверхности кожи.

Манипуляция может выполняться вращательными и вибрирующими движениями. Глубокие надавливания должны длиться недолго. Использование массажера или палочки для воздействия на точки недопустимо, возможно давление только с помощью пальцев.

При массировании точек в районе живота все приемы выполняются на выдохе пациента. При воздействии на точки на спине пациент должен лечь, подложив подушку под живот.

При хронических заболеваниях массаж биологически активных точек достаточен через 1-2 дня.

Женщинам точечный массаж необходимо делать за несколько дней до начала месячных, мужчинам в любое время. При наличии острых патологий с разрешения лечащего врача акупунктуру следует проводить каждый день.

Существуют специальные схемы на фото и даже можно купить или скачать из Ютуба целый комплекс с видео, где подробно представлено расположение активных точек на теле человека, как мужском, так и женском. Обычно там же на рисунке можно посмотреть информацию, какая точка за какой орган отвечает и с какой силой на нее необходимо оказывать лечебное воздействие.

Если речь идет о патологиях в желудке или кишечнике, специалисты одновременно воздействуют на точки нижних и верхних конечностей. Обратите внимание, что беременным точечный массаж не проводится. Современная медицина считает, что беременность является противопоказанием к процедуре.

При гинекологических заболеваниях и патологиях органов ЖКТ осуществляют воздействие на активные точки, расположенные симметрично друг к другу.

При лечении пояснично-крестцовых радикулитов воздействие может проводиться на точки, расположенные непосредственно на месте нарушения либо там, где необходимо снятие болезненности.

Крепкая иммунная система ребенка – основа его здоровья и забота родителей с самого рождения грудничка. Особенно часто вопрос с иммунитетом встает при начале посещения ребенком детского сада. В любом ДОУ малыша с насморком отправят домой.

Поэтому повышение защитных сил растущего организма – первоочередная и индивидуальная задача. Одним из методов укрепления иммунитета является точечный массаж биологически активных точек по авторской системе профессора Уманской Аллы Алексеевны.

Данный метод основан на классическом воздействии пальцами всего на 9 точек, расположенных на теле ребенка. По мнению профессора Уманской, именно эти активные точки отвечают за функционирование всего детского организма, от макушки до пяток.

Массажное воздействие на активные точки позволяет усилить в холодное время защитные свойства растущего организма, в частности гортани, бронхов, носоглотки, трахеи, а также многих других органов. Эффект проявляется индивидуально и сравним с иглоукалыванием. Манипуляции по методу профессора Уманской способствуют выздоровлению при разных патологиях и могут проводиться при:

  • насморке, больном горле, ангине с температурой,
  • гриппе, ОРВИ, ОРЗ, рините,
  • гайморите, аденоидах (отек горла),
  • отите, синусите, тугоухости,
  • кашле, бронхите,
  • анемии,
  • коклюше,
  • болях в спине,
  • заикании, логоневрозе и других логопедических проблемах,
  • нарушенном мочеиспускании (энурез) и запоре,
  • сколиозе,
  • головной и зубной боли,
  • бессоннице,
  • при похудении (для школьников),
  • усталости глаз.

Биологически активные точки по методу профессора Уманской:

Точка № 1: занимает область всей грудины и находится во взаимосвязи со слизистой оболочкой трахеи, бронхов и костным мозгом. Ее массирование помогает улучшить кроветворение и уменьшить кашель, способствует легкому засыпанию дитя.

Точка № 2: взаимосвязана со слизистой гортани, нижних отделов глотки и вилочковой железой. Воздействие на нее позволяет активизировать пониженные иммунные функции.

Точка № 3: позволяет повышать защитные функции слизистой гортани и глотки дошкольника. Воздействие на нее улучшает метаболизм и кровообращение, способствует увеличению синтеза гормонов.

Точка № 4: связана со слизистой задней стенки глотки, оболочкой гортани и верхним шейным симпатическим нервным узлом. Улучшает кровоснабжение всего тела, а также головы.

Точка № 5: воздействует на слизистую пищевода, трахеи. Ее массирование помогает восстановить работу бронхов, сосудов, легких и сердца, мочевого пузыря.

Точка № 6: связана с передней и средней долями гипофиза. Ее массаж позволяет улучшить кровоснабжение слизистых носоглотки и гайморовых полостей, снять воспаление.

Точка № 7: связана со слизистой лобных пазух и с лобными отделами головного мозга. Массирование ее улучшает как зрение, так и умственное развитие ребенка.

Точка № 8: находится в районе ушных козелков и оказывает при массировании положительное влияние на вестибулярный аппарат и орган слуха даже новорожденного.

Точка № 9: находится на кистях рук и помогает восстановить работу самых разных систем организма, так как руки связаны с отделами и спинного, и головного мозга.

www.beauty-shop.ru

Как правильно делать точечный массаж

Воздействие на биологически активные точки для лечения разных заболеваний используется в иглоукалывании, рефлексотерапии, остеопатии. Но в отличие от этих методик точечный массаж доступен каждому. Если изучить особенности и технику выполнения, можно делать его самостоятельно себе и своим близким.

Биологические активные точки

Точечный или акупунктурный массаж – это система оздоровления, корни которой уходят в древнекитайскую медицину. Уже 5 тысяч лет назад медики в Древнем Китае лечили больных, воздействуя на биологически активные точки. Они считали, что через тело человека проходит несколько каналов, по которым течет энергия. Эти каналы или меридианы связывают между собой все органы и системы организма. Кроме того, они в некоторых местах выходят на поверхность.

Таких меридианов всего 14, а биологически активных точек насчитывается около 7 сотен. При воздействии на них нормализуется поток энергии, ускоряются обменные процессы, улучшается функционирование органов. Исследования официальной медицины позволили доказать, что стимуляция этих мест вызывает такие эффекты:

  • улучшается кровообращение и обменные процессы;
  • проходят болевые ощущения;
  • активируется выброс эндорфинов;
  • снимаются спазмы мышц;
  • улучшается снабжение клеток кислородом;
  • повышаются защитные силы организма.

Показания и противопоказания

Делать точечный массаж можно здоровым людям для поднятия тонуса, устранения бессонницы или стрессов. Но чаще всего он применяется в составе комплексного лечения различных заболеваний.

Помогает этот метод лечения в таких случаях:

  • при неврологических заболеваниях;
  • головных и зубных болях;
  • болезнях пищеварительного тракта;
  • патологиях органов дыхания;
  • частых простудах;
  • стрессах, депрессии, ухудшении памяти;
  • остеохондрозе, артрите, ишиасе, радикулите.

Внимание!

Нельзя воздействовать на точки при невыясненных болях в животе, высокой температуре, острых инфекционных заболеваниях. К противопоказаниям относятся также опухоли, туберкулез, заболевания крови.

Основные требования

Но этот метод лечения имеет много преимуществ перед другими. Прежде всего, его может освоить любой человек. Это поможет ему оказать первую помощь близкому или себе, снять головную боль, нормализовать настроение. Достаточно узнать, как делать точечный массаж правильно и выяснить, на какие точки нужно воздействовать.

массаж головы

Есть определенные правила и требования, которые нужно выполнять при самостоятельном применении этого метода лечения:

  • Важно правильно выбирать точки для воздействия. Некоторые из них имеют общетонизирующий эффект, другие связаны с определенными органами. При выборе нужно учитывать степень тяжести заболевания, его характер и стадию развития.
  • В серьезных случаях подобное лечение должно проводится только после консультации врача. Самостоятельно делать точечный массаж можно для профилактики или в качестве дополнительного способа терапии.
  • Первые сеансы должны быть короткими, а воздействие на точки — несильным. Хоть и редко, но иногда бывают негативные реакции.
  • Начинать массаж нужно слабым нажатием, потом его постепенно увеличивают, в конце сеанса воздействие снова должно быть слабым.
  • Сеанс массажа не должен длится больше 20-25 минут. На одну точку нельзя воздействовать дольше 5-10 минут. Обычно с лечебными целями рекомендуют проводить курс из 7-10 процедур.

Методы воздействия

На биологически активные точки можно воздействовать по-разному: с помощью электрического тока, магнитного поля, лазерного излучения, прижигания. Но наиболее распространена акупунктура – введение в них особых тонких игл, и акупрессура – точечный массаж. Этот метод предполагает воздействие на точки пальцами рук.

массаж головы

Техника точечного массажа проста: нужно поставить один или несколько пальцев на определенное место. Обычно используется большой, указательный или средний палец. Его нужно расположить вертикально и надавить на кожу. Потом производить круговые движения, не сдвигая палец с места. При этом вместе с пальцем передвигается кожа.

Постепенно сила нажатия увеличивается. Кроме круговых движений применяется ритмичное надавливание на точку, вибрация или поколачивание.

Выбирая силу нажатия, нужно учитывать цели массажа и место воздействия. Интенсивное давление оказывает успокаивающее действие, а вибрация, легкое поколачивание или медленное растирание – тонизирующее. На спине, ягодицах, плечах, а также в местах, где есть большие жировые отложения, можно увеличить силу воздействия.

На лице, шее, животе, икроножных мышцах нужно избегать сильного нажатия.

массаж головы

Важно!

Надавливать можно только в том месте, где есть биологически активная точка. Для этого нужно правильно определить ее место. Нельзя давить в местах, где проходят крупные кровеносные сосуды, лимфатические узлы.

Карта точек

Научиться делать точечный массаж несложно, главное, правильно определить место биологически активных точек. Поможет сделать это специальная карта их расположения. На ней отмечены не все, а только те, которые чаще всего используются при массаже. Их около 150. Но важно также понимать, как правильно найти нужное место. Ведь у каждого человека разное строение тела, точка может находиться на расстоянии 2-3 см от места, указанного на карте. А для эффективности массажа необходимо воздействовать именно на нее, а не рядом.

точки вокруг глаз

Чтобы понять, где находится точка, нужно осторожно надавливать пальцами на место ее предполагаемого расположения. Точка отзовется резким уколом, болью. Может ощущаться онемение, легкая ломота.

Больше всего биологически активных точек сосредоточено на ладонях рук, подошвах и ушных раковинах. Считается, что только с их помощью можно лечить большинство заболеваний.

На руках

Массаж ладоней полезен при многих заболеваниях. Он повышает общий тонус организма, снимает усталость, убирает депрессию. Особенно эффективно для этого воздействие на точку, расположенную в середине ладони. Она также помогает при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Для улучшения общего состояния рекомендуется растирать ладони, массировать каждый палец.

на руках

Важной точкой является Хэ-Гу. Она расположена между большим и указательным пальцем. Найти ее легко – при нажатии ощущается боль. Массаж этой точки помогает при головной и зубной боли, невралгии, простудных заболеваниях, тошноте, ухудшении зрения, сонливости.

Другие точки на руках можно массировать для улучшения состояния организма при различных патологиях:

  • для снятия усталости массируют точки по обеим сторонам ногтя мизинца;
  • массаж нижней части ладони помогает устранить проблемы с желчным пузырем;
  • для улучшения пищеварения нужно воздействовать на промежуток между мизинцем и безымянным пальцем;
  • растирание кончиков пальцев поможет улучшить умственную деятельность и концентрацию внимания, справиться со стрессом.

На лице

Точечный массаж лица помогает улучшить сон, справиться с головными болями и депрессией, ускорить выздоровление при простудных заболеваниях.

На лице

Полезно делать общий массаж лица, но можно воздействовать на определенные точки:

  • у внутреннего угла глаза при насморке, ухудшении зрения;
  • с обеих сторон переносицы у основания бровей помогут при головокружении;
  • над переносицей между бровями – при бессоннице;
  • посередине над верхней губой эффективна при обмороке, нервном тике;
  • при стрессе нужно нажимать на точку под нижней губой.

Массаж ушей

На ушной раковине спроецированы все органы. Поэтому массаж ушей так полезен. Растирание помогает при усталости, обмороке, стрессе. Рекомендуется делать общий массаж ушной раковины, начиная с мочек. После этого уши должны гореть, это значит, что воздействие было эффективным.

Массаж ушей

Как снять усталость

С помощью точечного массажа можно преодолеть упадок сил и повысить работоспособность.

Массаж ушей

Нужно массировать такие точки:

  • сзади на шее у основания черепа с двух сторон от позвоночника;
  • между большим и указательным пальцами;
  • в середине подошвы у основания пальцев.

Как снять боль

Болевые ощущения можно снимать с помощью точечного массажа. Это поможет избежать приема таблеток, которые имеют много побочных эффектов.

Массаж ушей

Особенно эффективны такие точки:

  • между большим и указательным пальцами на кисти руки;
  • на ногах между 2 и 3 пальцами;
  • выше переносицы между бровями помогает при головной боли;
  • над верхней губой с обеих сторон от крыльев носа – при зубной боли;
  • возле узелка ушной раковины – при боли в ушах.

Точечный массаж – это самый простой способ снятия усталости, повышения работоспособности и укрепления иммунитета. Регулярно массируя определенные точки, можно добиться общего улучшения состояния организма. Главное, разбираться, где они расположены, и научиться правильно на них воздействовать.

vash-massazh.ru

НОВЫЙ МИР — Как делать самомассаж по точкам (акупрессура)

Home » Массажы » Как делать точечный массаж (акупрессура)

Самым популярным и простым способом помочь себе при любой проблеме или болезни является акупрессура (точечный массаж). Большой плюс этого метода еще и в одновременном прорабатывании энергетической составляющей. Акупрессура есть не что иное, как следующая ступень акупунктуры. При этом используются те же самые точки (а также меридианы), какие применяются и при акупунктуре. Различие в том, что воздействие происходит не с помощью игл, а при помощи пальцев рук.

Нажимая на специальные точки нашего тела, мы освобождаемся от большинства недугов.

Акупрессура, помимо утоления боли, уменьшает продолжительность болезни, подавляет нервозность и снимает напряжение. При помощи акупрессуры мы избавляемся от тех недугов, в основе которых лежат нервные стрессы, а их в наше время большинство.

Однако главная ее роль заключается в безопасном, действенном снятии болевого ощущения без побочных эффектов. Применяя акупрессуру, вы избегаете ненужной боли и кровоточивости от уколов, а также занесения инфекции. Это безопасный, надежный и простой метод.

Разновидности точек

Гармонизирующие точки, расположенные в начале и конце меридиана. Акупрессура данных точек позволяет почувствовать эффект в тех органах, которые относятся к данному меридиану.
Возбуждающие точки (по одной на каждый меридиан). Воздействие на них позволяет добиться реакции и работоспособности соответствующих органов.
Успокаивающие точки (по одной на каждом меридиане). Акупрессура данных точек приносит ощущение покоя, снятия напряжения. Воздействуя на эту группу точек, вы чувствуете приятные ощущения.

Акупрессура так называемых сигнальных («Му-точек») приносит наиболее сильное облегчение. Каждому органу соответствует своя сигнальная точка, с помощью которой снимается боль.
Ищем точку

Точное место расположения нужной точки на рисунке или фотографии можно найти только в случае содержания общих анатомических данных. Практически в 100% случаев при нажатии на нужную точку происходит резкий болевой сигнал. Ввиду того, что каждое человеческое тело имеет свои особенности, порой найти точку по схеме не так уж и просто. Для упрощения поиска отклонения в расположении точки, как правило, выделены на схеме пунктирной линией.

kak delat tochecni massage

Как воздействовать

acupressureВ китайской медицине существуют три основных способа воздействия на точки:

1. При лечении в первый раз, а также при резкой боли необходим круговой поверхностный массаж точки с помощью подушечки указательного пальца. Длительность воздействия – 1–5 минут.

2. В случае наличия хронического недуга подойдет массаж средней степени воздействия. Эффективнее всего будет точечный массаж на протяжении всего дня. При этом время воздействия на конкретную точку не должно превышать 30 секунд.

3. Сильную акупрессуру проводят при помощи большого пальца (однако на практике встречаются и другие варианты воздействия).

4. Возможны  также и другие способы воздействия (всеми пальцами, косточками пальцев и др.)

После того, как нужная точка найдена, начинают воздействие на нее при помощи круговых движений указательного или большого пальца. Ритм такой процедуры – не более двух оборотов в секунду. Необходимо следить, чтобы палец не сбился с точки, а также быть особенно внимательными при ассиметричном воздействии на несколько точек.

Противопоказания

Акупрессура используется как дополнительный метод лечения, как правило, противопоказания к нему встречаются редко. Однако они есть:

беременность;
сильное переутомление;
серьезные пороки сердца и системы кровообращения.

Техника массажа

В первую очередь, необходимо сесть или лечь в горизонтальном положении и расслабиться. Если вам нравится музыкальное сопровождение – включите успокаивающую композицию, зажгите ароматическую свечу. Нельзя, чтобы вас что-то отвлекало: попросите близких на какое-то время выйти, необходимо сосредоточиться только на процедуре. Кончиком указательного пальца найдите нужную точку. Слегка надавливая на кожу, совершайте круговые движения. Время акупрессуры – от 0,5 до 5 минут. Эффект не заставит себя долго ждать и будет продолжаться длительное время. При этом акупрессуру можно и нужно повторять несколько раз в день.

Как делать точечный массаж

2-astmaАстма (период после бросания курения, кашель, одышка)

Необходимая точка: Специальная точка «Хайбаякс»

Техника выполнения. Проведение акупрессуры легким движением указательного пальца в течение одной минуты. Повторение – в любое время.

Если при отвыкании от сигарет вам захотелось курить – незамедлительно проделывайте данную акупрессуру. При этом воздействие должно быть кратковременным, но интенсивным. Если у вас имеется гипотония (пониженное давление), проведение такой акупрессуры будет еще более полезным.

3-glazaГлазные болезни, для улучьшени зрения

Необходимая точка: Успокаивающая точка «Тали-юань»

Техника выполнения. Закрыть глаза. Легкими движениями воздействовать на глазные впадины согласно схеме.

4-apetitДля усиление аппетита

Необходимая точка: возбуждающая точка «Ань-мин»

Техника выполнения. Проводить по несколько раз в день перед трапезой. Акупрессура среднего воздействия (около 20 секунд) на мизинцах обеих рук попеременно нажатием ногтя большого пальца.

5-apetit-plusВ целях ослабления аппетита

Необходимая точка: успокаивающая «Юй-пэ»

Техника выполнения. Прессура. Легкий массаж обеих рук в момент появления чувства голода с продолжительностью 30 секунд.

6-geludochniy-puzirКолики в желчном пузыре

Необходимая точка: успокаивающая точка «Хуньсан»

Техника выполнения. Одновременное выполнение акупрессуры указательными пальцами до момента ослабления боли.

8-golovnaya-bol-zatylokБоль в затылочной области, головные боли

Необходимая точка: специальная симметричная точка «Фень-хи»

Техника выполнения. Акупрессура с силой обеими руками синхронно как указательным, так и большим пальцем.

7-golovnaya-bol-vesokБоль в лобной части

Необходимая точка: симметричная успокаивающая точка «Хси-сань»

Техника выполнения. Большими пальцами легко воздействовать на точки синхронно. Рекомендуется при этом закрыть глаза и полностью расслабиться.

9-golovnaya-bol-migrenМигрень (головная боль)

Необходимая точка: успокаивающая точка «Хо-гун»

Техника выполнения. Легкая акупрессура точки, зажатой между большим и указательным пальцем руки, продолжительностью до 5 минут.

10-gipertoniaПовышение кровяного давления (гипертония)

Необходимая точка: гармонирующая точка «Юань-син»

Техника выполнения. В полном покое проводится акупрессура указательным пальцем продолжительностью до пяти минут. Если повторять постоянно – рекомендуется перерыв (приблизительно каждую неделю).

11-golovokrugenieГоловокружение

Необходимая точка: гармонирующая «Цынь-цмель»

Техника выполнения. Непродолжительная, но интенсивная акупрессура указательным пальцем. Можно сочетать с акупрессурой ногтем большого пальца на область мизинца ногтевого ложа другой руки. Акупрессуру точки «Цынь-цмель» можно комбинировать с точкой «Вуй-ти» (гипотония).

12-gripГрипп

Необходимая точка: симметричные
2. Возбуждающая точка «Ку-сан»
3. Успокаивающая точка «Фу-сан»

Техника выполнения. Акупрессура с помощью кончиков пальцев с обеих сторон синхронно в течение одной минуты.

13-distoniaДистония

Необходимая точка: специальная точка «Хна-ану-ха»

Техника выполнения. Большим пальцем, обхватив ступню, проводится акупрессура с умеренным усилием. Лучше проводить воздействие в утреннее или вечернее время с большими интервалами. В качестве дополнительного эффекта можно производить несильное покусывание кончика языка зубами с интервалом – раз в 20 секунд (дополнительная акупрессура как при «Жажде»).

14-geludok-kishechnikРасстройство желудка (боли желудочно-кишечного тракта)

Необходимые точки: гармонирующие

1) Точка «Ду-же» — спазмы, колики.
2) Симетричные точки «Ду-нши-(ли)» — понос.
3) Точка «Ту-цси» — запоры.

Техника выполнения. Исключительно легкое воздействие (длительно). Плюсом будет принять горизонтальное положение. Акупрессура указательными пальцами. При диарее проводить синхронно с двух сторон.

15-zubnaia-bolПри боли зубов

Необходимая точка: специальная точка «Ло-ба»

Техника выполнения. При зубной боли, интенсивное усиленное воздействие указательным пальцем (ногтем) в течение десяти секунд. Повторять несколько раз.

16-katarЗаболевание верхних дыхательных путей

Необходимая точка: симметричная (специальная) точка «Слим-бай»

Техника выполнения. Принять положение сидя, закрыть глаза и выполнять умеренную акупрессуру с помощью указательных пальцев обеих рук (большими пальцами подперев подбородок). Всего нужно выполнить 64 движения по кругу (8 подходов по 8 круговых движений).

17-kollaps-krovoobraschenieПониженное кровяное давление, а также при интенсивном кровообращении

Необходимая точка: возбуждающая точка «Вуй-ти»

Техника выполнения. Короткая по времени акупрессура с помощью ногтя большого пальца, производить как можно интенсивнее. Воздействие происходит на мизинец противоположной руки. Вся процедура проделывается в состоянии покоя, желательно утром, не вставая с постели.

18-zakuporka-sosudovПри закупорке сосудов, слабом кровотоке, нарушении кровообращения

Необходимая точка: возбуждающая точка «Энь-мюй»

Техника выполнения. Указательным и большим пальцем одной руки захватить средний палец другой. Производить акупрессуру со средней интенсивностью с помощью ногтя большого пальца согласно ритму биения сердца. Процедура проводится на той и другой руке, через каждые 60 секунд менять средние пальцы рук.

19-nasmorkНасморк

Необходимые точки: все точки симметричные

1) Гармонизирующая точка «Хи-шни».
2) Возбуждающая точка «Ху-сань».
3) Успокаивающая точка «Фусан».
4) Специальная точка «Ний-ци».

Техника выполнения. Легкими нажатиями кончиков указательных пальцев проводить с обеих сторон акупрессуру (точки расположенны симетрично). Действия выполнять синхронно. Процедура на каждую пару точек равна по времени 60 секундам. Проводить согласно последовательности 1-2-3-4. Делать акупрессуру и в качестве профилактического средства, предупреждающего насморк.

20-porlivostПотливость (повышенное потоотделение, гипергидроз)

Необходимая точка: специальная точка «Рум-вай»

Техника проведения. Акупрессура с минимальным нажатием при помощи указательного пальца. Процедура проводится в течение трех минут. Результат виден в короткое время именно с правой стороны, слева эффективность наступает гораздо медленнее.

21-krestsoviy-radikulitРадикулит (в пояснычно-крестцовой области)

Необходимая точка: специальная «Ха-се»

Техника выполнения. Производится интенсивная акупрессура большими пальцами одновременно с той и с другой стороны. Процедура по времени составляет две минуты.

22-sheiniy-radikulitРадикулит шейный (Прострел)

Необходимая точка: гармонирующая точка «Фаиюань»

Техника выполнения. Кладем указательные пальцы непосредственно на точки, а большими зажимаем участок в этом месте. Проводить акупрессуру с помощью указательных пальцев с двух сторон, соблюдая синхронность. Сперва прессура должна быть незначительной, а затем действие усиливается. Если это необходимо, повторяем акупрессуру.

23-vozrastnye-rastroistvaРасстройства, связанные с переходным возрастом

Необходимая точка: гармонирующая точка «Тань-нейль» или «Йень-май»

Техника выполнения. С помощью кончика указательного пальца производить легкое воздействие на точку. При этом желательно проводить процедуру утром, лежа в кровати и соблюдая полный покой.

24-rastroistva-mesachnieМенструальные боли (растройства при менструации)

Необходимая точка: гармонирующая точка «Фень-жу»

Техника выполнения. Максимально легкая акупрессура, периодически выполняемая на протяжении «критических» дней до момента улучшения состояния. Рекомендуется наряду с акупрессурой принимать специальные травяные сборы, облегчающие состояние.

25-impotenziaМужское бессилие (импотенция), отсутствие желания у женщины (холодность), пдругие оловые растройства

Необходимая точка: специальная точка «Чэ-ли-ке»

Техника выполнения. Необходимо чередовать легкую и интенсивную (сильную) акупрессуру с помощью указательного пальца. Большим плюсом будет проведение акупрессуры партнером. Обязательное условие – состояние покоя. Также рекомендуется проведение тантрической методики у женщины.

26-slabaia-erecziaОтсутствие эрекции у мужчины (эректильная дисфункция)

Необходимая точка: специальная точка «Ло-симуй»

Техника выполнения. Проведение легкой акупрессуры, желательно с участием партнера. Обязательно, чтобы мужчина находился в спокойной обстановке. Для усиления эфекта при акупрессуре точки «Ло-симуй» можно добавить акупрессуру предыдущей точки «Чэ-ли-ке».

27-rastroistvo-snaБессонница (отсутствие сна)

Необходимая точка: специальная (гармонирующая) точка «Хань-уань»

Техника выполнения. Находясь в полном покое, проводится легкая акупрессура с помощью указательных пальцев. Больший эффект наблюдается с правой, нежели с левой стороны.

28-revmatizm-boliРевматические боли (ревматизм)

Необходимая точка: успокаивающая

Техника выполнения. Акупрессура легкими движениями, но продолжительными по времени (7 минут) при помощи указательного пальца. Проведение непрерывной акупрессуры на той и другой руке. Необходимо, чтобы больной находился в состоянии покоя. Точку для акупрессуры выбираем согласно больной стороне туловища.

29-serdceСердечные боли (в области сердца)

Необходимая точка: успокаивающая

1) «Хай-ти» (рис 1)
2) «Ха-фун-ли» (рис 2)

Техника выполнения. Необходимо с легкостью обхватить кисть с помощью указательного и большого пальцев руки, принять положение «лежа» и легкими движениями проводить акупрессуру. Рекомендуется соблюдение полного покоя. Наряду с акупрессурой не помешает прием специальных травяных сборов.

30-strahНервное возбуждение, страхи, неврозы, состояние подавленности

Необходимая точка: гармонирующая точка «Божественное равнодушие»

Техника выполнения. Принять положение «сидя», с помощью указательных пальцев обеих рук проводить легкую акупрессуру. Продолжительность воздействия – пять минут максимум.

31-sustavyБоль в суставах

Необходимая точка: гармонирующая точка «Юинь-хай-ли»

Техника выполнения. С помощью указательных пальцев аккуратно проводится акупрессура. Если боль резкая – только легкое воздействие. Если заболевание хроническое, рекомендуется интенсивная акупрессура. Время воздействия – до улучшения самочувствия. Рекомендуется подключить травяные сборы для поддержания суставов.

32-ustalostУсталость, вялость, утомляемость

Необходимая точка: специальная (возбуждающая)

Техника выполнения. Мизинец на правой руке зажимается между указательным и большим пальцами левой руки. С помощью кончика большого пальца производится сильная в разумных пределах акупрессура. Осуществляется данное воздействие около часа. При отсутствии эффекта рекомендуется еще раз повторить акупрессуру.

33-pereutomlenieУсталость ног после ходьюы или бега

Необходимая точка: возбуждающая

Техника выполнения. Указательным пальцем производится средняя по усилиям акупрессура. Голень ноги, которую массируют, при этом не обхватывается. Если возникает необходимость, акупрессуру повторяют.

34-ushnaya-bolБоль в ушах (отит, уная боль)

Необходимая точка: гармонирующая точка «Юнь-юва»

Техника выполнения. Легкое воздействие с помощью указательных пальцев. Имеет смысл проводить ее только непосредственно возле пораженного уха. Время воздействия – до наступления стабильного улучшения.

Жажда, обезвоживание организма

Необходимая точка: успокаивающая точка слизистой оболочки «Юань-цзин» (примерно на расстоянии одного сантиметра от кончика языка)

Техника выполнения. Легкое покусывание языка в соответствующей точке (расположена в 1 сантиметре от кончика языка) с интервалом – раз в 20 секунд. Это единственная точка слизистой оболочки для акупрессуры в организме человека, других обнаружить пока не удалось.

 

Специальные точки

Есть еще несколько популярных точек, которые не менее популярны при проведении акупрессуры.

35-zsu-san-li-1Точка Цзу-Сань-Ли

Воздействие на эту точку хорошо помогает при нарушении функции желудка, язвенной болезни, гастрите, рвоте, запоре, энтерите, поносе, а также от боли в голенях и коленных суставах, от заболеваний глаз, при лихорадочном состоянии, недержании мочи, астеническом состоянии, оказывает общеукрепляющее действие. Иначе эту точку называют точкой от ста болезней. Это одна из главных акупунктурных точек, согласно китайской медицине. Можете стимулировать данную точку различными способами: однако, самый простой и не менее действенный – акупрессура. Как говорят китайские целители, данная точка лучше всего работает, если ее массировать в первой половине дня по часовой стрелке, а во второй – против. Во многих лечебницах Востока предпочитают работать именно с этой точкой, несмотря на то что в первые минуты пациент испытывает дискомфорт и боль. Спустя несколько минут боль стихает, и человек чувствует улучшение состояния.

35-zsu-san-li-2

36-san-in-tsiaoТочка Сань-Иинь-Цзяо

Помогает воздействие на данную точку при болезнях тай-инь канала селезенки: боли корня языка, отрыжке, желтухе, беспокойстве, бессоннице, вздутии живота, общих двигательных нарушениях. Эффективно воздействие на нее при болезнях пищеварения: урчании в животе, вздутии, поносе, рвоте, жидком стуле, потере аппетита. Помогает ее акупрессура при болезнях крови: головной боли, бессоннице, запоре, аменореи из-за застоя крови и из-за ее недостатка. Лечит болезни водного обмена: задержки мочи, отеках, желтухе, затрудненном мочеиспускании, недержании мочи. Эффективно воздействие на данную точку и при болезнях половой сферы: аменореи, обильных менструациях, дисменореи, бесплодии, при кровотечениях в послеродовом периоде, боли в половых органах, импотенции, преждевременной эякуляции. Лечит воздействие на нее и болезни опорно-двигательного аппарата: паралич и слабость в конечностях, болевые ощущения в тазобедренном и коленном суставах.

Данную точку одинаково эффективно как массировать, так и воздействовать на нее иглоукалыванием. Соблюдая данные рекомендации по проведению акупрессуры, вы сможете избежать многих проблем со здоровьем, а также облегчить уже имеющиеся.

 

Похожие статьиFilter by Post type Category Отношения Массажы Без рубрики Без рубрики ЗдоровьеSort by Title Relevance

newworld.org.ua

Биологически активные точки — Психология, биоэнергетика

3000 лет до нашей эры в Древнем Китае абсолютно случайно крестьянин, ударив ногу мотыгой, избавился от постоянно мучивших его головных болей. Узнав об этом чуде, императорские врачи разработали атлас биологически активных точек, воздействие на которые излечивало людей.

К настоящему времени на теле человека известно около 700 биологически активных точек, однако активно используется не более 150. Внешне они неотличимы от окружающей кожи, но их можно найти по некоторым анатомическим признакам – бугоркам, складкам и впадинкам. При сильном надавливании на них возникает ощущение ломоты и даже боли.

Диаметр биологически активных точек изменяется в зависимости от состояния человека: от 1 мм во время сна до 1 см после пробуждения. В области точки повышается температура, усиливается поглощение кислорода и снижается электрическое сопротивление кожи. Под микроскопом можно увидеть большое скопление нервных окончаний.

Методы воздействия на биологически активные точки

1 – иглоукалывание ( акупунктура )
2 – точечный массаж ( акупрессура )
3 – термическое ( прижигание, прогревание, воздействие холодом )
4 – баночный массаж ( создает вакуум над точкой )
5 – электропунктура ( воздействие электротоком микро амперного диапазона )
6 – лазерное
7 – ультрафиолетовое
8 – инфракрасное
9 – микроволновое
10 – воздействие магнитным и электромагнитным полем

Иглоукалывание – дело достаточно сложное и заниматься ей может только специалист. При самостоятельном воздействии лучше использовать точечный массаж. Остальные методы сложнее и требуют специального оборудования. Применение акупрессуры не требует специального медицинского образования и каждый может оказать себе помощь.

Суть точечного массажа состоит в надавливании на биологически активную точку пальцем (или несколькими пальцами). Воздействие осуществляется подушечкой 2-го, 3-го, реже — 1-го пальца , поставленного вертикально.

Поставив подушечку пальца на точку, начинайте производить круговые движения пальцем (кожа перемещается вместе с пальцем) с постепенно возрастающей силой надавливания. Движения нужно делать в ритме примерно 2 оборота в секунду. Круговые движения лучше чередовать с ритмическим надавливанием продолжительностью 5 с каждое, вибрацией или поколачиванием кончиком пальца.

При проведении акупрессуры биологически активной точки часто появляются ощущения ломоты, тепла или прохождения электрического тока. Все эти ощущения свидетельствуют о том, что точка найдена верно и воздействие проводится правильно. После проявления таких ощущений давление нужно ослабить и через 30 секунд прекратить воздействие. Следует отметить, что отсутствие описанных ощущений совсем не говорит о неэффективности акупрессуры.

При воздействии массажем на биологически активную точку в ней происходит улучшением кровообращения и обменных процессов. А так как каждая из них имеет связь с определенным внутренним органом, то соответствующие изменения происходят и в них: улучшается кровообращение, уменьшаются болевые ощущения, сокращается время болезни, устраняются нарушения функциональной деятельности органов.

Акупрессура ликвидирует также органические последствия неврозов (тревогу, беспокойство) и стрессовые состояния.

 

Эффект от акупрессуры достаточно выраженный:

1 – улучшается циркуляция крови.
2 – улучшается обмен веществ.
3 — снимаются невралгические боли.
4 — нормализуется работа нервной системы.
5 — повышается сопротивляемость организма к инфекциям и вирусам.
6 — прекращается развитие воспалительных процессов.
7 — улучшается состоянии мышечной ткани и кожных покровов.

  • Помимо общеукрепляющего эффекта массаж биологически активных точек способствует эффективному лечению многих заболеваний, в том числе и хронических:
  • заболеваний нервной системы: проявления остеохондроза различной локализации, радикулиты, межреберные невралгии, невралгия тройничного нерва, параличи центральные и периферические,
  • головные боли, неврозы, нарушения сна, неврогенный кожный зуд и т.д.
    болезней пищеварительной системы: гастриты, язвы, дискинезии (как поносы, так и запоры), хронический холецистит, ЖКБ и прочие;
  • болезней органов дыхания: бронхит, пневмония, бронхиальная астма;
  • болезней мочеполовой сферы: уретриты, циститы, недержание мочи, почечная колика, простатиты, сексуальные расстройства функциональной природы и др.
  • гинекологических: аднекситы, нарушение менструального цикла, болезненные месячные, бесплодие, маститы, нарушения лактации, рвота беременных и т.д.
  • ЛОР болезней: риниты, в том числе вазомоторные, синуситы, ангины, ларингиты, фарингиты;
    аллергических болезней: крапивница, различные дерматозы;
  • детских болезней: частые простуды (снижение иммунитета), бронхиальная астма, хроническая, пневмония,
  • бессонница, гастриты, поносы, запоры, аллергический насморк, нейродермит, экзема, крапивница, энурез, плохой аппетит и прочее.

Как показывает многолетняя практика, вредных последствий и осложнений акупрессура не дает.

Мы рассмотрим способы воздействия на лицо, ушные раковины, ладони рук, ступни ног, точки Фен-фу, хэ-гу и цзу-сан-ли с целью восстановления и укрепления здоровья, оздоровления и омоложения организма.

 

Биологически активные точки на лице

Точечный массаж лица пользуется популярностью, и все потому, что воздействие на биологические точки помогают справиться с:
— головными болями;
— хронической усталостью;
— нервным тиком мимики;
— простудными заболеваниями;
— бессонницей.

Биологически активные точки на лице

 

Биологически активные точки на ушах

На уши проецируются также практически все органы нашего тела. На них биологически активные точки расположены максимально плотно, их количество достигает 110. Воздействие на точки осуществляется лечебно-профилактическим массажем, с помощью которого можно улучшить эмоциональное и физическое состояние человека. Мягко массируйте и разминайте сначала всю ушную раковину. Массаж проводите разогретыми руками, всеми пальцами. Лучше начинать массаж с мочек уха, затем плавно переходите всё выше и заканчивайте верхними краями ушей. Чередуйте вращения, растирания, надавливания, постукивания и поглаживания.

Основные рекомендации по проведению массажа:

1. Для лучшего воздействия на биологически активные точки на ушах, вы можете массировать точки не очень острыми предметами (диаметр около 1 мм), например заточенной не острой спичкой или зубочисткой (слегка конец сточите).

2. Массировать точки можно так же пальцами надавливая и вращая одновременно. Пальцем вы захватываете не одну маленькую точку, а сразу несколько, поэтому таких вращательных движений должно быть несколько десятков раз.

3. Делайте массаж ушей не менее минуты.

4. Надавливайте на активную точку в течение 5 секунд. Повторить надавливание следует ещё 7 раз.

5. Прижимаем ладони рук к ушам и начинаем вращать сначала в одну сторону, а затем в другую. Нужно промассировать так, чтобы уши «горели».

6. Если вы хотите быть более бодрыми и энергичными – делайте массаж круговыми движениями по часовой стрелке. Такой массаж хорошо делать утром, а так же когда чувствуете себя вялым.

7. Чтобы наоборот успокоить нервную систему и, например, подготовится ко сну, сделайте массаж против часовой стрелки.

8. Пять минут массажа верхнего края уха с той стороны, где болит зуб, и боли как не бывало.

9. Вы поможете своей печени, почкам, сердцу, желудку, если помассируете центральную углубленную часть ушных раковин.

10. При усталости глаз надавите на центральную точку мочки уха.

Биологически активные точки на ушах

 

Биологически активные точки ладоней рук

На ладонях рук, как и на стопах ног, находится значительное количество биологически активных точек и зон, являющихся проекциями внутренних органов, а также началом или окончанием некоторых акупунктурных меридианов. Имеется несколько способов воздействия на эти точки и зоны.

1. Акупрессура

2. Тщательно растирать ладони рук друг о друга.

3. Образное дыхание: Примите удобную позу, лучше всего сидя на стуле. Тело должно быть приятно расслабленно, дыхание свободное, ровное. Руки положите на колени ладонями вверх. Перенесите внимание на ладони рук. Представьте, что дыхание осуществляется именно через них. Подышите через ладони три — четыре минуты.

4. Это дыхательное упражнение называется КУЗНЕЧНЫЕ МЕХА. Сядьте на коврик, скрестив ноги: у мужчин правая нога впереди, у женщин левая. Начинайте дышать следующим образом: резкий выдох и свободный вдох примерно в течении одной секунды. Сделайте 20 таких выдохов — вдохов не останавливаясь, После двадцатого выдоха сделайте максимально глубокий вдох и задержите дыхание как можно дольше. Во время задержки дыхания вращайте ладонь правой руки над ладонью левой против часовой стрелки. Выдохните. Повторите упражнение, но на этот раз вращайте ладонь левой руки над ладонью правой по часовой стрелке.

 

Биологически активные точки на руках

 

Биологически активные точки на ладонях рук

1 – гайморовы и лобные пазухи, 2 – евстахиева труба, 3 – легкие, 4 – уши, 5 – плечо, 6 – сердце, 7 – печень, 8 – селезенка, 9 – восходящая толстая кишка, 10 – яичники и яички, 11 – аппендикс, 12 – тонкий кишечник, 13 – седалищный нерв, 14 – глаза, 15 – гипофиз, 16 – макушка головы, 17 – солнечное сплетение, 18 – желудок, 19 – щитовидная и паращитовидные железы, 20 – нисходящая толстая кишка, 21 – мочеточник, 22 – мочевой пузырь, простата, матка, 23 – затылок, 24 – грудная клетка, 25 – поясница, крестец, копчик.

Следствием постоянной работы с биологически активными зонами — ладонями рук является восстановление и укрепление здоровья.

Биологически активные точки ступней ног

На ступнях ног находится огромное количество биологически активных точек, которые отвечают за состояние организма в целом. Здесь есть точки, которые соответствуют внутренним органам, позвоночнику, глазам, ушам и т.д., общему самочувствию и даже настроению, т.е. ступни ног являются биологически активными зонами.

Поэтому воздействие на них оказывает благотворное влияние на весь организм. Рассмотрим эти способы :

1. Акупрессура

2. Возьмите деревянную коробку размером примерно 400 на 400 мм. Наполните её галькой, горохом или фасолью, чтобы дно было полностью закрыто. После этого вставайте в коробку босиком и переступайте с ноги на ногу примерно 10 минут.
Летом ходить босиком по земле, гальке, скошенной траве.

3. Массаж ступней с помощью рук или специальных массажеров.

4. Температурное воздействие: сначала подержите ноги в тепло — горячей воде, затем в холодной. Повторить несколько раз.

5. Образное дыхание: Примите удобную позу, лучше всего сидя на стуле. Тело должно быть приятно расслабленно, дыхание свободное, ровное. Перенесите внимание на ступни ног. Представьте, что дыхание осуществляется именно через них. Подышите через ступни три — четыре минуты.

6. Медовые аппликации на ступни ног благотворно воздействуют на сосуды, кожу и рефлекторные точки. Разотрите мед на ступни, затем оденьте на каждую по полиэтиленовому пакету. На пакеты оденьте носки. Теперь можно ходить и спать. На утро или через три часа снимите пакеты и носки, помойте ноги. Кожа ног избавится от мозолей, станет шелковистой, улучшится общее самочувствие организма.

Биологически активные точки на ступнях ног

1 – черепная коробка, 2 – шишковидная железа, 3 – гипофиз, 4 – большие полушария мозга, 5 – мозжечок, 6 – затылок и область горла, 7 – щитовидная и паращитовидная железы, 8 – позвоночник, грудной отдел, 9 – надпочечники, 10 – желудок, 11 – почки, 12 – позвоночник, поясничный отдел, 13 – крестец, копчик, 14 – мочевой пузырь, 15 – органы таза, 16 – геморроидальные узлы.

 

Биологически активные точки на ногах

Результатом постоянного воздействия на биологически активные зоны — ступни ног является оздоровление и омоложение организма.

Биологически активная точка ФЕН — ФУ

Есть на теле человека одно место-панацея, место, совершенно уникальное, с которым по важности не может сравниться никакое другое. В китайской дзендзютерапии (акупунктуре) эта точка называется Фен-фу (Отец ветра). Расположена она на средней линии головы под затылочным бугром, т.е. в том месте, где сходятся голова и шея. Фен-фу единственная точка на теле человека, где мозг доступен прямому, непосредственному воздействию. Между кожей и мозгом нет ничего, мозг не прикрыт костью.

Китайская медицина не без успеха лечила, укалывая иглой или прижигая Фен-фу. Однако по настоящему потенциал этой точки она раскрыть не смогла. Отечественными специалистами разработан метод более эффективного воздействия на биологически активную точку Фен-фу с помощью обыкновенного льда (сухой лед использовать нельзя). Человеческий организм реагирует на холод быстрее и энергичнее, чем на тепло. С помощью этого метода можно за короткое время восстановить и укрепить здоровье человека, длительно находившегося под влиянием физических и психических перегрузок. Он также очень эффективен при исцелении человека от различных заболеваний и одновременно является мощным общеукрепляющим средством.
Холод вызывает сильный отток крови в точке переохлаждения, но это явление временное, скоро начинается обратный процесс, мощный приток крови к ней. Воздействуя льдом через точку Фен-фу на головной мозг, достигается резкое увеличение притока крови к нему и, как следствие, резко растет выработка омолаживающих гормонов (мелатонин, гормон роста и др.). Эти гормоны оздоравливают и омолаживают организм и увеличивают продолжительность жизни минимум на 25 — 30%.

Схема применения метода

Первая неделя — ставить один кубик льда ( 2 х 2 х 2 см ) на точку фен-фу, второй кубик на копчик 2 раза в день — утром и вечером. Оба раза натощак. Это обязательное условие. Продолжительность одной процедуры ( лежа на животе ) для мужчин 20 — 25 минут, для женщин 25 — 30 минут. Фиксировать лед на точке фен-фу можно эластичным бинтом.

Вторая неделя — утренняя процедура, как в первую неделю. Вечерняя — лед на копчике заменить горчичником 2 х 2 см или грелкой, Оба раза натощак.

Третья и четвертая недели — ставить кубик льда только на точку фен-фу один раз в день.

Эффект от месячного курса огромен, восстанавливается и укрепляется здоровье, происходит оздоровление и омоложение организма, исцеление от многих заболеваний и дает о себе знать в течении года. Его можно проводить столько раз, сколько захочет ваш организм.

Противопоказания: эпилепсия, психические заболевания, беременность ( любой срок ), наличие электрокардиостимулятора. В течении всего курса нельзя употреблять алкоголь и кофе, курить за час до начала процедуры и в течении двух часов после ее окончания.

Упражнение «Точки»

Сядьте удобно на стул, положите руки на колени, прижимая большие пальцы к указательным. Зафиксируйте четко место, где заканчивается складка кожи между большим и указательным пальцами. В этом месте расположена точка «хэ-гу», массирование которой тонизирует, улучшает самочувствие. Массаж осуществляйте в течение нескольких минут вибрирующими движениями указательного пальца. Упражнение выполняется на обеих руках. При выполнении массажа палец как бы ввинчивается в точку, что вызывает в ней ощущение теплоты и жжения.

После этого вновь положите руки на колени так, чтобы ладонью полностью охватить коленную чашечку. При этом указательный палец располагается на середине чашечки, а остальные пальцы прижаты друг к другу. Тогда безымянный палец будет прощупывать небольшое углубление под выступом круглой кости. Найдите данную точку и массируйте ее. При этом Вы будете испытывать легкую ломоту. Эту точку («цзу-сан-ли») называют точкой долголетия или точкой от ста болезней. Ее стимуляция позволяет повышать тонус организма, сохранять бодрость, поддерживать необходимую работоспособность.

Противопоказания для точечного массажа

Несмотря на то, что точечный массаж показан практически всем, есть ряд противопоказаний для массажа биологически активных точек. Противопоказаниями являются:
— онкологические заболевания;
— активная форма туберкулеза;
— заболевания лимфы и крови;
— болезни почек и сердца;
— инфекционные заболевания;
— острые воспалительные заболевания;
— психическое перевозбуждение;
— беременность;
— детский возраст до 2 лет;
— возраст старше 75 лет.

Точечный массаж также нельзя выполнять в состоянии опьянения, на голодный желудок и в течение часа после еды, а также в области повреждений кожи, бородавок, родинок, гнойничков, дерматитов и т.п.

Прежде чем приступить к самолечению, рекомендуется, проконсультироваться со своим лечащим врачом для исключения других индивидуальных противопоказаний.

Интернет

Еще статьи на эту тему:

astra.pobedimstress.info

Акупунктурные точки на теле человека. Атлас, схема для самолечения, похудения. Как делать правильный массаж

В древнем Китае считали, что тело человека пронизывает сеть каналов, называемых меридианами (жуйинь). По ним происходит циркуляция жизненной силы человека (ци). У меридианов имеются внутренний и наружный ход, внутри и на поверхности тела.

Наружный ход или линия соединяет между собой акупунктурные точки, считающиеся биоактивными. Название получено от латинского acus (игла) и punctura (колоть), в китайском варианте чжэнь 针 (игла) и цзю, 灸 (прижигание).

Содержание статьи:

Разновидности точек

Количество точек, признанных в медицине биоактивными, насчитывается около 800, фактически используется до 150. Акупунктура или, по-другому, иглоукалывание производится механическим воздействием на рефлекторные точки.

В традиционной медицине этот метод называется рефлексотерапией. Точечный массаж — разновидность акупунктуры, общепризнанная рефлексотерапия, называемая акупрессурой, при которой укол иглой или прижигание заменят палец или кисть руки.

Как действует акупрессура

Точечный массаж – это воздействие на те же точки, что и в акупунктуре, но по меридианам-каналам, ведущим к этим точкам. Таких меридианов 12 парных, соответствующих внутренним органам и частям тела, кроме них есть еще 2, называемых чудесными. Они отличаются от других тем, что органы не находятся под их посредственным контролем.

Их используют для усиления движения энергии Инь и Ян или для пополнения жизненной силы Ци.

Все меридианы-каналы объединены, один канал — продолжение предыдущего. И каждый из них имеет воздействие на орган, по которому канал идет. При проведении акупрессуры на био-точке меридиана происходит активизация органа, за который он отвечает.

Акупунктурные точки на теле человека. Атлас, схема для самолечения, похудения. Как делать правильный массаж

В таблице указаны каналы, их расположение и точки, по которым он проходит:

Наименование Контролирует К-во точек Время деятельности и вид жизненной силы Место расположения
Меридиан-канал Легких

[Шоу Тай Инь Фэй Цзин]
Дыхание и дыхательные органы 11 03:00-05:00

Большой Инь

Берет начало от середины грудины, заканчивается в углу ногтя 1-го пальца руки
Меридиан-канал Толстой кишки

[Шоу Ян Мин Дa Чан Цзин]
Вывод не усвоенных частей пищи и их остатков из организма, обмен веществ 20 05:00-07:00

Яркий Ян

Берет начало от наружной стороны 1-го пальца руки и оканчивается у ноздрей
Меридиан-канал Желудка

[Цзу Ян Мин Вэй Цзин]
Извлечение энергии при переваривании пищи 45 07:00-09:00

Яркий Ян

Обе ветви этой пары каналов берут начало у ноздрей и кончаются у начала ногтя 1-х пальцев ног.
Меридиан-канал Селезенки и Поджелудочной железы

[Цзу Тай Инь Пи Цзин]
Способствует переработке и усвоению необходимых организму веществ, извлекаемых из пищи 21 09:00-11:00

Большой Инь

Берет начало у ногтя 1-х пальцев ног и заканчивается над сердцем в сосудисто-нервном узле
Меридиан-канал Сердца

[Шоу Шao Инь Синь Цзин]
Ритмичная работа сердечно-сосудистой системы, включая систему кровообращения, сознания 9 11:00-13:00

Малый Инь

Начинается над сердцем и ближайшем узле венечных сосудов и нервов, оканчивается на углу ногтя 5-го пальца
 Меридиан Тонкой кишки

[Шоу Тай Ян Сяо Чан Цзин]
Продвигает переработанную пищу, обеспечивает ее всасывание 19 13:00-15:00

Большой Ян

Берет начало от ногтя 5-го пальца, завершается у внешнего угла глазницы
Меридиан-канал Мочевого пузыря

(Шоу Тай Ян Пан Гуан Цзин)

Работа почек, удаление мочи 67 15:00-17:00

Большой Ян

Берет начало от внутреннего угла глазницы и оканчивается у внешней стороны 5-го пальца стопы.
Меридиан-канал Почек

(Цзу Шao Инь Шэнь Цзин)

Хранилище энергии сущности, содержащая биовещества работоспособности органов, способствующих росту и воспроизводству 27 17:00-19:00

Малый Инь

Берет начало от края мизинца стопы, заканчивается у начала языка
Меридиан-канал Перикарда

(Шоу Цзюйэ Инь Синь Бao Цзин)

Обеспечение безопасности сердца и стимулирование его безотказной работы 9 19:00-21:00

Абсолютный Инь

Начинает свой путь внутри грудной области, ближе к левой части у ребер, завершается на конце 3-го пальца кисти руки
Меридиан-канал Трех частей тела

(Шоу Шao Ян Сань Цзяо Цзин)

Функциональная система, контролирующая верхнюю полость туловища, среднюю полость в районе пупка и нижнюю полость живота за пуповиной 23 21:00-23:00

Малый Ян

Берет начало от 4-го пальца его наружной стороны и исчерпывается у бокового угла глазницы
Меридиан-канал Желчного пузыря

(Цзу Шao Ян Дань Цзин)

Функционально работает с каналом печени, контролирует работу желчного пузыря и его протоки. Воздействует на болевые ощущения головы, глаз и ушей 44 23:00-01:00

Малый Ян

Берет начало от бокового угла глазницы и исчерпывается у внешнего края угла ногтя 1-го пальца стопы
Меридиан-канал Печени

(Цзу Цзюйэ Инь Гань Цзин)

Усиливает очистительные способности организма от токсинов и продуктов распада, держит под контролем обменные процессы, регулирует состав крови 14 01:00-03:00

Абсолютный Инь

Берет начало у внешнего края угла ногтя 1-го пальца стопы и кончается в середине грудины в районе легких
Задний Срединный Меридиан-канал

(Ду Май Мо)

Подвижность позвоночного ствола и группы мышц на спине 28 Круглые сутки

Ян

Начинает путь от паховой области и зав в ротовой полости у зубов нижней челюсти
Передний Срединный Меридиан-канал

(Жень Жень Май Мо)

Органы мочеполовой системы.

Пополнение энергии

24 В пик человеческой активности

Инь

Начинает путь от паховой области и заканчивается в глазах

Классификация точек

Количество точек на каналах разное, и их активация дает разные результаты.

Акупунктурные точки на теле человека. Атлас, схема для самолечения, похудения. Как делать правильный массажНа схеме изображены акупунктурные точки на теле человека.

Все эти точки можно разделить на 5 групп:

  • Точки гармонизирующие – с них начинается и ими же заканчивается каждый меридиан. Воздействуя на них точечным массажем, можно почувствовать гармоничный отклик в органах, связанных с меридианом.
  • Точка возбуждения – каждый меридиан имеет такую точку, ее активизация точечным массажем возбуждает работу органа, соответствующего меридиану.
  • Точка покоя – в единственном числе на меридиане, с ее помощью можно успокоить нужный орган, ощущения при воздействии на нее успокаивающие.
  • Точки сигналов тревоги – каждый жизненно важный орган имеет такую точку, подвергнув ее воздействию можно добиться снижения боли и улучшения состояния человека быстро.
  • Точки специального назначения – их открыли недавно и относятся они к конкретным заболеваниям.

Противопоказания к точечному массажу

Акупунктурные точки открывают широкие возможности для влияния на состояние здоровья человека без применения лекарственных препаратов или хирургического вмешательства. С помощью точечного массажа этих точек можно избавить человека от болей, спазмов и других малоприятных симптомов, влияющих на хорошее самочувствие.

Акупунктурные точки на теле человека. Атлас, схема для самолечения, похудения. Как делать правильный массаж

Точечный массаж можно делать любому человеку, в любых случаях за исключением:

  • наличия ракового заболевания;
  • имеющихся воспалительных процессов;
  • плохого состояния крови или ее болезни;
  • хронической болезни печени, сердца, почек в стадии обострения;
  • состояния психического расстройства;
  • бактериального поражения;
  • подготовки к родам;
  • детям до 1 г. и в возрасте после 80 лет.

Не делают массаж людям, только что плотно поевшим или сильно голодным. Также людям в состоянии наркотического или алкогольного опьянения, или имеющим травмы и повреждения на коже. Возможны и другие ограничения, которые лучше обсудить с лечащим врачом.

Как делать точечный массаж

Акупунктурные точки на теле человека необходимо знать, чтобы провести точечный массаж. Длительность, способ воздействия на биоактивную точку способно оказать возбуждающее или умиротворяющее действие. Для возбуждающего действия используют кратковременные, но мощные надавливания, сочетая с вибрацией от полминуты до 1 мин. Такой прием нужно проводить только после заката солнца.

Акупунктурные точки на теле человека. Атлас, схема для самолечения, похудения. Как делать правильный массаж

Умиротворяющее воздействие осуществляют спокойным тихим вращением, осторожно поглаживая биоактивную точку, не сдвигая кожного покрова и постепенно усиливая надавливание и задерживая его. Повторяют до 4 раз, не убирая руку от точки. Длительность воздействия до 5 мин.

Важно, чтобы перед началом массажа пациент принял удобную позу, расслабился и отвлекся от любых мыслей, направив все свое внимание на получаемые ощущения, имея при этом позитивный настрой на результат.

Для каждого человека получение позитивного результата от воздействия метода акупрессуры индивидуально наступает не сразу. Даже если такой результат проявился с началом проведения процедуры, нужно пройти весь курс акупрессуры.

Как найти нужные акупунктурные точки

Акупунктурные точки на теле человека можно найти без труда, для этого следует надавливать пальцами на кожные покровы. Попав на точку, человек ощущает дискомфорт, проявляющийся в болевых ощущениях и онемении. Местоположение нужной точки может не совпадать с локализацией органа, который с ней связан.

Технология определения акупунктурных точек начинается с выяснения цунь, индивидуальной для человека.

Акупунктурные точки на теле человека. Атлас, схема для самолечения, похудения. Как делать правильный массаж

Это мера длины в китайской системе измерений. Диаметр окружности 1-го пальца руки или промежуток между концами внутренних складок второй фаланги 3-го пальца и есть цунь. Для мужчин оно устанавливается по левой руке, для женщин — по правой. Все части тела человека делят на цуни, на границе цуней и будут находиться искомые точки.

Их легко нащупать, так как они совпадают с углублениями и выступами. Можно найти биоактивные точки, воспользовавшись соответствующими схемами. Точки имеют температуру выше окружающей ее поверхности, повышенную чувствительность, в них быстрее идут процессы и низкий уровень электросопротивления. Подробнее нужно смотреть на частях тела.

На стопах

Внутренняя поверхность стопы делится на 5 участков, сформированных 4 меридианами. Участок соответствует органу, на который можно воздействовать через точки на нем.

Акупунктурные точки на теле человека. Атлас, схема для самолечения, похудения. Как делать правильный массаж

  • Участок большого пальца связан с головным мозгом, его центр отвечает за гипофиз, край — за шишковидную железу.
  • Следующие 4 пальца имеют связь с пазухами носа, поэтому когда происходит переохлаждение пальцев ног, появляются симптомы простуды.
  • Основания 2, 3 и 4 пальцев, являются зоной воздействия на глаза. Зрение улучшится, если периодически воздействовать на эту зону. У основания мизинца и частично безымянного пальца находится участок воздействия на ухо.
  • Внутренние боковые части ступней отвечают за состояние позвоночника. В центре свода внутренней части точки связаны с желудком и поджелудочной железой.
  • Медики отмечают, что перед сердечным приступом человек начинает припадать на левую ногу. Эта хромота не случайна, в передней части левой стопы находятся точки, связанные с сердечной активностью.
  • Выше этого участка и на 1 цунь ниже точек области глаз располагается область легких и бронхов. Воздействуя на эту область, можно облегчить кашель.
  • В передней части правой стопы – участок печени и желчного пузыря. Центр нижнего участка пяток связан с половыми органами, верхние отвечают за ягодицы.

На руках

Руки, тыльная часть кисти и ладони – место расположения важных биоактивных точек. Расположены они симметрично, как на левой, так и на правой частях этих конечностей.

Чтобы достигнуть необходимого результата при проведении точечного массажа, воздействуют поочередно на обе руки. К тому же био-точки, которые можно подвергнуть воздействию для улучшения работы какого-то органа, расположены на пальцах и на внутренних, и внешних сторонах кистей рук.

Акупунктурные точки на теле человека. Атлас, схема для самолечения, похудения. Как делать правильный массаж

  • В ямочке между 1-м и 2-м пальцами, также во впадине посреди лучевой локтевой и костями предплечья, в сгибах локтевых суставов есть биоточки, давление на которые избавит от головных болей.
  • Точки у основания ладоней, в середине наружной стороны центра ладоней в направлении запястья, влияют на работу щитовидных желез.
  • Точка долгожительства и вечной молодости, так называют ее китайские мудрецы – Цзу Сань Ли. Руку кладут на колено, положение ноги согнутое, и третий палец слегка отогнуть наружу. Появится небольшое углубление, где расположена эта точка. Надавливание на нее вызовет болевое ощущение, признак верного определения точки.
  • Воздействуя на 1-й палец, можно улучшить мозговую активность, на 2-й — состояние желудка, средний — понизит давление, а безымянный поможет печени, 5-й – нормализует сердечную деятельность.

Массируя пальцы рук, сдавливая, разминая и пощипывая их вместе с подушечками пальцев, можно способствовать выводу из организма токсинов и шлаков.

На ухе

На ушной раковине расположено до 50 биоактивных точек, с помощью которых влияют на состояние органов, улучшая их работу:

  • В выемке промеж козелка и противоположной стороной есть точка, оказывающая воздействие на эндокринную систему. А точка внизу завитка снимает спазм, что важно при стенокардии, инфаркте, аритмии.
  • Надавливая на верхнюю часть мочки, можно избавиться от болей, неврозов и улучшить память.
  • Точки в глубине уха, подвергнутые воздействию, показаны к применению при инфаркте, воспалении легких, бронхите, помогают бросить курить.
  • На хрящике завитка в небольшом углублении есть точка, массируя которую можно решить проблемы с желудком.
  • Точка в месте крепления уха к голове, в средней части, улучшит мужскую потенцию.

Акупунктурные точки на теле человека. Атлас, схема для самолечения, похудения. Как делать правильный массаж

Если человек теряет сознание, то лучшим способом ему помочь будет растирание ушей.

На лице

Акупунктурные точки на теле человека, а именно на лице, оказывают следующее действие на организм:

  • Для стимуляции кровоснабжения мозга, восстановления зрения, регуляции эндокринной системы используется точка посередине лба, чуть выше бровей.
  • Парные точки по бокам носа в районе уголков глаз, иногда именуют точками юности, они усиливают зрение. Такие же точки на расстоянии 1 цунь от крыльев носа стимулируют обоняние, помогают при простудных заболеваниях и укрепляют зубы.
  • Точки на висках снимают напряженность мышц, стимулируют кровоснабжение мозга и укрепляют зрение. Чтобы вывести токсины, достаточно массировать точку на середине подбородка.
  • Открыв рот, можно легко нащупать точки в ямках у козелков ушей, массаж этих точек улучшит слух и работу вестибулярного аппарата.

Общеукрепляющие точки

Если человек здоров, стимулирование особых биоактивных точек поможет сохранить здоровье и оказать содействие в его укреплении.

Акупунктурные точки на теле человека. Атлас, схема для самолечения, похудения. Как делать правильный массаж

К таким точкам относятся:

  • Нэй Гуань – в середине предплечья на внутренней стороне, она положительно влияет на сердце и сосуды.
  • Вэй Чжун – в центре подколенной складки, улучшает состояние мочевого пузыря и половых органов.
  • Шэнь Мэнь – на кисти рядом со складкой на запястье слева, оздоровит сердце, восстановит состояние духа.
  • Шэнь Шу – расположена на позвоночнике, поможет почкам и избавит от слабости и озноба.
  • Инь Лин Цуань – под коленкой, при болях в желудочно-кишечном тракте.
  • Шень Мень – наверху ямочек ушей, поможет бросить курить, преодолеть депрессию.
  • Бай Хуэй – в середине темени уникальная точка, место сбора всех каналов, а значит, ее массаж воздействует на все органы.
  • Сань Инь Цзяо – в трех цунях от косточки на голени с внутренней стороны, способствует улучшению внешнего вида, нормализует нервную систему.

Знание общеукрепляющих биоточек — секрет сохранения долгожительства.

Другие полезные точки на теле

Акупунктурные точки, знание о местоположении которых на теле человека, позволит расширить возможности акупрессуры, даст дополнительный инструмент влияния на весь организм с целью улучшения его функционирования.

Акупунктурные точки на теле человека. Атлас, схема для самолечения, похудения. Как делать правильный массаж

  • Точка долгожительства, расположенная на колене.
  • Точки юности и внешней привлекательности, позволяющие оздоровить организм и омолодить его.
  • Точки бровей, воздействие на которых избавит от болезненных ощущений головы.
  • Точки расслабляющие, позволяющие восстановить душевное равновесие и обрести покой.
  • Точки, воздействие на которые позволяет увеличить или уменьшить грудь, сбросить лишний вес, нормализуют самочувствие в период менопаузы женщины и многое другое.

Методики выполнения массажа для похудения

Желание сбросить лишний вес осуществляется с применением специальной методики акупрессуры:

  • Делают его, воздействуя на биоактивную точку, именуемую Гуань Юань. Расположена она на толщину 4-х пальцев ниже пупка. Длительность процедуры 30 мин. Лучше начинать курс массажа утром натощак в течение 25 дней. Потери в весе могут составить до 5 кг. Главное, что в течение всего курса массажа аппетит значительно снизится.
  • Следующий массажный метод заключается в воздействии на точку, связанную с работой желудочно-кишечного тракта. Стимулирование пищеварительной системы обеспечит необходимый уровень обмена веществ, в ходе которого организм перестанет делать излишние запасы жировых отложений. Используют биоактивную точку Лао Гун. Если сжать руку в кулак, 3-й палец укажет на эту точку. Массируют точку круговыми движениями по часовой стрелке. Важно повторять регулярно до появления нужного результата.
  • Еще один метод предполагает использовать биоактивные точки ушей. Требуется воздействовать на уши подушечкам пальцев круговыми движениями. Первые пальцы находятся за ухом и поддерживают ушные раковины, а указательные двигаются по кругу. Тонус организма от такого воздействия повысится, и начнется саморегуляция процессов обмена веществ.

Для того чтобы убрать лишний жир с боков и талии, массажисты советуют делать массаж нескольких участков тела сразу. Клиент должен для этого находиться в лежачем на спине положении со слегка согнутыми коленями, мышцы живота должны быть напряжены.

Акупунктурные точки на теле человека. Атлас, схема для самолечения, похудения. Как делать правильный массаж

  1. Для начала делают массаж точки, находящейся на 1 цунь выше пупка.
  2. Затем отступают на 3 цуня влево и вправо от первой точки и поглаживающими движениями 10 раз проводят вверх короткие линии от этих 2-х точек, называемых Цзы Гун.
  3. Далее на животе пальцем рисуют знак бесконечности, серединой которого должна быть первая точка. И так 15 раз.

Гормональный сбой

Причиной лишнего веса может быть гормональное нарушение. Чтобы привести гормональный сбой в норму, массируют 2 точки Гуань Юань и Цзы Гун.  Надавливая на Гаунь Юань, необходимо лежать, а 1-м пальцем делать вращательные движения в течение получаса, этот прием уберет излишки жира и восстановит гормональный фон.

Давление на точки Цзы Гун делают во время вращательных движений тазом влево и вправо по 30 раз, делать нужно каждый день.

Неправильное питание

Привычка есть на ходу, перед сном, перекусы бутербродами приводит к лишнему весу.

В этом случае работают с точками:

  • Сань Инь Цзяо, массируют ее 1-м пальцем по 40 раз, причем делают это на обеих ногах по 30 сек. Проводить такой массаж нужно 3 раза в день.
  • Инь Лин Цуань. Ее массируют стоя, 3 раза в день. Это также борьба с целлюлитом и отложением жира в ягодицах.
  • Дай Май по бокам от пупочной впадины, строго между последним ребром и тазовой костью. Проводят массаж, вращая корпусом. Этот поможет уменьшить аппетит и избавиться от жира на талии.
  • Тянь Шуй в 2-х цунях от пупочной впадины вправо и влево. Массируют стоя. Ноги расставлены, живот втянут, корпус наклонен, давление коротко по 5 сек. Повторить процесс 20 раз.

Состояние стресса

Стрессы, депрессии вызывают аппетит, и как следствие — лишний вес.

  • Точка Ней Гуань, что находиться в 2-х цунях от запястья, поможет справиться с этой проблемой. Ее массируют стоя, подняв руки над головой, а затем разместив их на уровне груди. Сделать это нужно 20 раз по 5 сек.
  • Точка Тай Чун, что находится между 1-м и 2-м пальцами ног, стимулируется сидя по 7 сек. 20 раз. Делается на обеих ногах.

Бессонница и хроническая усталость

Плохой сон и хроническая усталость также могут стать причиной излишнего веса.

Акупунктурные точки на теле человека. Атлас, схема для самолечения, похудения. Как делать правильный массаж

В этом случае массируют точки:

  • Цзу Сан, вниз на 3 цуня и вправо от кости на 1 цунь, под коленом. На нее давят сидя, 30 раз по 10 сек. на каждой ноге.
  • Бай Хуэй, массируют стоя на носках 20 раз по 10 сек.

Массаж области живота для похудения

Для воплощения в жизнь мечты о плоском животе следует использовать метод Туй Фу массажа.

Этот массаж делают лежа:

  1. Сначала разогревают руки, разминая и растирая их.
  2. Далее разогретыми руками мнут область от солнечного сплетения вниз.
  3. При возникновении болевых ощущений во время процедуры можно уменьшить силу воздействия на живот. Если появляется отрыжка или икота, воздействие продолжается. Такое проявление свидетельствует, что процедура идет на пользу и организм включился в процесс освобождения от жировых запасов.
  4. Завершают массаж поглаживаниями, проводимыми по кругу.

Как выполняется точечный массаж при различных заболеваниях

В лечебных целях точечный массаж применяется, если использование лекарственных препаратов по каким-то причинам противопоказано. Однако его применение должно предварительно обсуждено с лечащим врачом.

При хроническом гастрите

Чувство тошноты, изжоги, острых болей в желудке возможно остановить при помощи акупунктуры. Для этого потребуется массаж точек, находящихся почти на всех известных меридианах. Гастрит — болезнь, вызванная разбалансировкой не только самого желудка, но и органов, ответственных за выработку ферментов, участвующих в переваривании пищи, выработку желудочного сока.

Акупунктурные точки на теле человека. Атлас, схема для самолечения, похудения. Как делать правильный массаж

Влияет на болезнь и состояние нервной системы организма. Таким образом, лечение точечным массажем должно быть комплексным, а процедура проведения должна быть легкой, и в то же время длительной и терпеливой. Подвергаться воздействию должны только гармонирующие точки.

При остеохондрозе

Применяя методы акупрессуры для устранения болей, вызванных остеохондрозом, следует вначале определить точки, способные к гиперраздражимости. Такие точки расположены на спине, внешне очень похожи на узлы. Если на них надавить, пациент испытает боль, схожую с ударом тока, длится она секунды.

Самые эффективные точки расположены в 4-х цунях от позвоночника по обе стороны на уровне 12 ребра. Массажировать позвоночник следует, начиная с поясницы, медленно поглаживая, это стимулирует приток крови и расслабит мышцы.

При кашле

Акупунктурные точки на теле человека массажируют слабым надавливанием, совершая вращение строго по правому кругу. Используют для этого био-точки бровей, середины лба, впадины ключицы и в промежутке 1-го и 2-го пальцев рук. Такой массаж избавит даже от кашля курильщика, а заодно укрепит иммунитет при простуде.

При сахарном диабете

Применение точечного массажа при сахарном диабете не избавляет больного от приема лекарственных препаратов. Воздействие на точки акупрессуры окажет только успокаивающее действие и простимулирует работу поджелудочной железы. Облегчит общее состояние больного, но не вылечит от этого заболевания.

При гайморите

При гайморите человек испытывает постоянный озноб, свидетельствующий о повышенной температуре и дискомфорт из-за гнойных выделений. Точечный массаж способен повлиять на ход болезни, изменив и усилив циркуляцию крови в очаге поражения, что позволит обойтись без хирургического вмешательства.

При бронхиальной астме

Простые и эффективные способы воздействия:

  • Сильное давление на точку у основания ногтя 1-го пальца на руках.
  • Точка в районе ключицы в яремной впадине также подойдет для нажатия до боли.
  • Давление между ноздрями у основания носа уменьшит одышку и поможет отхаркивать мокроту.

Акупунктурные точки на теле человека. Атлас, схема для самолечения, похудения. Как делать правильный массаж

Нужно помнить, что нажатие на специальные точки должны быть сильными, уменьшение давления следует проводить после выравнивания дыхания.

При аллергии

Способов точечного массажа, способного уменьшить степень влияния аллергических реакций на самочувствие с их неприятными симптомами отечности, насморка, головной боли существует несколько:

  • Воздействие на точки, расположенные на спине. Большими пальцами руки массируют все точки вдоль позвоночника и у основания черепа, начиная от поясницы и двигаясь постепенно к голове, потом в обратную строну.
  • На голове имеются свои точки, которые можно задействовать, начиная массировать по кругу границы глазных впадин от начала бровей. Вдоль бровей следует спуститься к носу. Далее совершить круговые движения затылочной части головы и прейти к уху. Точки на ней возбудить, зажав ухо 1-м и 3-м пальцами, быстро растерев ухо активными движениями.

При зубной боли

Интенсивное, с усилием давление на биоактивную точку, расположенную на верхней губе сразу под носом в течение 10 сек., улучшит состояние и избавит от болей.

Как часто следует делать массаж

При применении акупрессуры в качестве лечебной процедуры, необходимо руководствоваться сроками по длительности процедур и времени их применения. При успокаивающем воздействии массаж делают ежедневно. При возбуждающем — через 1 или 2 дня. Максимум по срокам курса не более месяца.

Акупунктурные точки на теле человека. Атлас, схема для самолечения, похудения. Как делать правильный массаж

Продлевать или сокращать время процедур, покажет общее состояние организма и самочувствие.

Если самочувствие ухудшается, лучше прекратить процедуры. Знание о точном расположении акупунктурных точек на теле человека, помогает провести точечный массаж без ошибки и получить желаемый результат, будь то желание избавиться от лишнего веса или улучшить свое физическое состояние.

Полезные видео об акупунктурных точках на теле человека и правилах воздействия на них

Техника и методика точечного массажа:

13 акупрессурных точек для похудения:

healthperfect.ru

Точки акупунктуры на теле человека. Атлас, фото, как делать точечный массаж

Человеческий организм обладает сетью меридианов, по которым движется жизненная энергия. Около 6 тысячелетий в восточной медицине практикуется способ лечения и оздоровления организма посредством воздействия на специальные точки на теле, имеющие связь с этими энергетическими каналами.

Акупунктура – одна из методик, проводимая с использованием игл. В связи с тем, что способ обладает достаточно сильным воздействием на организм, проводить его должны только профессионалы.

Содержание статьи:

Как действует акупрессура

Акупрессура – абсолютно атравматичный и более мягкий по воздействию аналог акупунктуры, в котором вместо игл используют руки. Китайские лекари применяют и другие инструменты для массажа, такие как острые бамбуковые палочки, бобы и даже рис.

Правильно подобранное воздействие на нужные точки спасает от боли, стимулирует организм на выздоровление, восстанавливает функции внутренних органов, возбуждая или успокаивая их по необходимости. Метод также хорошо работает со всевозможными нервными и психологическими заболеваниями, в частности с депрессией и бессонницей.

Разновидности точек в акупунктуре, классификация

Точки акупунктуры на теле человека связаны с меридианами, поэтому следует для начала изучить основные энергетические каналы.

Восточная медицина знает их множество, но выделяет 2 главных и 12 основных:

Точки акупунктуры на теле человека. Атлас, фото, как делать точечный массажТочки акупунктуры на теле человека первого меридиана, легких.

Название Расположение Количество точек Зона ответственности
Инь-меридиан Вдоль тела на передней его поверхности, начинается в лобковой области и заканчивается в глазах 24 Позвоночник
Ян-меридиан Позади позвоночного столба, начинается в зоне промежности, поднимается до головного мозга, затем спускается через темя к глазам 28 Пополнение энергии
Меридиан лёгких Начинается от желудка, через толстый кишечник поднимается к легким и шее, опускаясь по внешней поверхности руки к большому пальцу 11 Обмен веществ, органы дыхания
Меридиан толстого кишечника Проходит от указательного пальца, поднимается по руке, далее к легкому и кишечнику 20 Функции выделения
Меридиан желудка Начинается у крыльев носа, по лицу поднимается к затылку, опускается к ключице, далее через желудок спускается до стопы, заканчиваясь 2-м пальцем 45 Желудок
Меридиан поджелудочной железы и селезёнки Проходит от большого пальца ноги до селезенки, диафрагмы и гортани, заканчиваясь под языком 21 Продвижение и переваривание пищи, получение питательных веществ
Меридиан сердца От сердца спускается через диафрагму к тонкому кишечнику, поднимается к легкому и по руке проходит к мизинцу 9 Сознание, мозговая активность, эмоции, система кровообращения
Меридиан тонкой кишки От мизинца идет к ключице, спускается к сердцу, диафрагме, желудку, заканчиваясь в тонкой кишке 19 Всасывание питательных веществ из пищи
Меридиан мочевого пузыря От угла глаза проходит через мозг, по позвоночнику спускается к почкам и мочевому пузырю 67 Регулирует деятельность мочевого пузыря и почек
Меридиан почек Начинается на мизинце ноги, поднимается к почкам, печени, диафрагме, легким, заканчиваясь в корне языка 27 Хранилище жизненной энергии для органов, роста и развития
Меридиан перикарда От перикарда спускается к нижней части туловища, ответвление идет по руке до среднего пальца 9 Защита сердца
Меридиан трёх обогревателей От безымянного пальца поднимается к плечу, опускается к диафрагме и нижней части торса. Ответвления проходят по лицевой области 23 Функции всех органов, нервная возбудимость
Меридиан желчного пузыря Берет начало от внешнего угла глаза и, спускаясь вдоль всего тела, заканчивается в 4-м пальце ноги 44 Работает совместно с меридианом печени
Меридиан печени Проходит от первого пальца ноги до половых органов, печени, желчного пузыря, диафрагмы и через горло и заднее небо поднимается к темени 14 Обмен веществ, центр химических процессов

Точки акупунктуры на теле человека. Атлас, фото, как делать точечный массаж

Болезнь человека – это в большинстве случаев застой, блокировка, недостаток или избыток энергии в органах. Точки акупунктуры на теле человека классифицируются по их принадлежности к конкретному меридиану, воздействию на орган или недомогание.

Перечень:

  • Успокаивающие. Воздействие на них приятно для пациента, подавляет излишнюю активность соответствующего органа, снимает нервозность. На каждом меридиане расположена лишь одна такая точка.
  • Возбуждающие. Также по одной на каждом канале. Стимулируют уставшие органы, активизируя их работу.
  • Гармонизирующие. Эти точки расположены в конце и начале каждого меридиана и балансируют энергию органов и систем.
  • Сигнальные или «точки Му». Закреплены за конкретным органом. Крайне действенны для «скорой помощи» и быстрого снятия болевого синдрома.
  • Специальные, работающие с конкретным заболеванием.

Всего на теле человека насчитывается более 700 активных точек.

Противопоказания к точечному массажу

Несмотря на то, что акупрессура является очень мягкой методикой, к ней существует ряд противопоказаний:

  • Тяжелые, органические заболевания сердца и системы кровообращения.
  • Любые патологии беременности.
  • Кожные заболевания в острой форме, порезы, ожоги, язвы в местах проведения массажа.
  • Диагностированная депрессия.
  • Онкология также иногда относится к противопоказаниям.
  • Сильное переутомление.

Точки акупунктуры на теле человека. Атлас, фото, как делать точечный массаж

При внезапном изменении самочувствия пациента во время проведения массажа, его тот час же следует прекратить.

Как найти нужные акупунктурные точки, атлас

Используемые для массажа точки расположены на коже и имеют диаметр около 1 см. Примерное местонахождение их описано в атласах и описаниях к проведению акупунктуры. Найти точки можно при помощи указательного пальца, поместив его в предполагаемую область и проследив за изменением ощущений.

Кожа и линии тела, такие как складки, выступы, ямки, могут служить ориентиром, имея утолщения или разную плотность с окружающими тканями. Кроме того, в месте расположения точки пациент может ощущать лёгкую болезненность, покалывание, или онемение.

В атласах часто используется мера длины, именуемая «цунь» – расстояние между складками на второй фаланге среднего пальца пациента при полном его сгибании (у женщин используют правую руку, у мужчин – левую). Для уточнения есть ещё два ориентира: совместная ширина указательного и среднего пальцев составляют полтора цуня, всех пальцев руки за исключением большого – 3 цуня.

Как делать точечный массаж

Акупрессура, как и обычный массаж, предполагает использование ряда движений, для ее проведения используются подушечки большого, среднего и указательного пальцев, ладони рук.

Различают несколько видов воздействия, среди которых:

  • Нажатие, проводимое одним или несколькими пальцами, расположенными перпендикулярно поверхности кожи, или же основанием ладони для более глубокого и сильного надавливания.
    Точки акупунктуры на теле человека. Атлас, фото, как делать точечный массаж
  • Растирание. Палец, производя постоянное давление, описывает окружности диаметром около 5 мм по или против часовой стрелки со скоростью около 2-х вращений в секунду.
  • Вибрация – ритмичное сильное нажатие на точку пальцем или ребром ладони со скоростью 2-3 движения в секунду.
  • Растяжение кожи двумя пальцами по линии необходимого воздействия.
  • Захватывание, при котором двумя или тремя пальцами делается захват кожи, лёгкое вращение, повторяющееся 3-4 раза.

Точки акупунктуры на теле человека в основном собраны в следующих областях:

  • Стопы.
  • Кисти рук.
  • Позвоночник.
  • Грудь.
  • Лицо.

На стопах

Массаж стопы прорабатывает все системы организма, улучшая обменные процессы, состояние кожи и психики, укрепляет иммунитет, повышает тонус мышц. Начинать его нужно с распаривания или смазывания ног кремом. Затем производятся активные проглаживания стоп и массаж пальцев от ногтевых пластин к их основанию. Далее переходят к проработке биологически активных точек (БАТ).

Согласно теории акупунктуры тело человека проецируется на стопу пятью зонами:

  • пальцы и их основания – органы головы и шеи, в частности, проработка подушечек больших пальцев хорошо стимулирует мозг;
  • часть, захватывающая начало свода стопы, – грудная клетка;
  • средняя часть свода – живот;
  • ближе к пятке – толстый и тонкий кишечник;
  • сама пятка – половые органы.

Точки акупунктуры на теле человека. Атлас, фото, как делать точечный массаж

Парные и центрально расположенные органы имеют точки на обеих стопах, остальные расположены на соответствующей ноге (например, сердце – на левой, печень – на правой). Стимуляция точек производится большими пальцами методом растирания.

Следует учитывать, что появление болезненности свидетельствует о проблемах с органом, который проецируется в это место. Почувствовав это, следует изменить метод массажа: необходимо попеременно надавливать на точку и отпускать, повторяя каждое движение в течение 30 секунд до исчезновения боли.

На руках

Массаж и самомассаж рук является альтернативой проработке ног, к тому же его удобно делать в любом месте. Для начала нужно разогреть кисти интенсивными круговыми растираниями, затем проработать каждый палец от ногтя к основанию.

Для работы с БАТ правой рукой следует обхватить левую кисть так, чтобы большой палец оказался на ладони. Именно он и должен совершать все массажные движения. Найти и изучить все активные точки на руках можно в специальных атласах. Стоит отметить, что пальцы руки отвечают за голову (большой), ноги (безымянный и средний) и руки (мизинец и указательный), а ладонь – за внутренние органы.

На ухе

Уши являются еще одним скоплением полезных точек. Растирание их помогает вывести человека из состояния обморока или сильного алкогольного опьянения. Проработку точек следует делать одновременно на правом и левом ухе, захватывая их между первыми и вторыми пальцами рук, нажим и растирания при этом проводятся указательным.

Точки акупунктуры на теле человека. Атлас, фото, как делать точечный массаж

Интерес представляют следующие точки:

  • В ямке возле мочки расположена эндокринная точка, нормализующая обмен веществ, помогающая при аллергии и воспалениях.
  • В верхней ямке уха находится точка вегетативной нервной системы, отвечающая за кишечник, почки, сосуды и помогающая при климаксе.
  • У основания мочки уха можно найти точку коры головного мозга, воздействие на которую повышает способность организма само восстанавливаться.
  • Точка сердца и легких расположена в глубине уха чуть выше слухового прохода. Ее стимуляция предотвращает инфаркт и инсульт, помогает при тахикардии, бронхитах и воспалениях. Людям, желающим бросить курить, нужно массировать эту точку несколько раз в день.

На лице

Массаж лица помогает сохранить молодость и красоту кожи, избавляет от бессонницы и головных болей.

Основные точки для акупрессуры:

  • Третий глаз. Расположена чуть выше переносицы, улучшает работу печени и эндокринной системы.
  • Точки молодости, отвечающие за зрение, спрятаны недалеко от внутренних углов глаз на носу.
  • Точки, находящиеся рядом с крыльями носа, улучшающие обоняние, и помогают бороться с простудами.
  • Точка в середине подбородка спасет от отравлений и интоксикаций.
  • Бороться с головной болью, одновременно улучшая зрение и снабжение мозга кровью можно, растирая виски.
    Точки акупунктуры на теле человека. Атлас, фото, как делать точечный массаж
  • Точки возле ушных козелков, которые легко обнаружить в ямочках, появляющихся при раскрытии рта, восстановят слух и укрепят вестибулярный аппарат.

Общеукрепляющие точки

Точки акупунктуры, стимуляция которых помогает укрепить тело человека:

  • Точка долголетия. Если принять сидячее положение, положить ладони на колени, то мизинец укажет направление, а средний палец высоту расположения данной точки. В этом месте находится углубление, нажатие умеренно болезненно. По легенде, массаж этой зоны в первую неделю лунного цикла способствует сохранению молодости и продлению здоровой жизни.
  • Точка Нэй Гуань, расположенная на три пальца выше запястья, отвечает за гармонию нервной системы и сердца, избавляет от тошноты.
  • Стимуляция точек Вэй Чжун, находящихся в подколенных ямках, позволяет сохранять здоровье моче-половой системы.
  • Точки Шэн Мэнь на внешних сторонах запястий помогают сердцу. Кроме того их используют в лечении душевнобольных людей.
  • Точка Бай Хуэй, расположенная на пересечении многих меридианов на верхней части головы обладает очень широким спектром воздействия.
    Точки акупунктуры на теле человека. Атлас, фото, как делать точечный массаж
  • «Канал молодости» находится на расстоянии четырех пальцев над внутренней косточкой голеностопа, помогают долго сохранять женский организм в его юном состоянии.

Другие полезные точки на теле

Существует ряд точек, помогающих быстро избавиться от внезапных проблем:

  • Головная, зубная боль, недомогания при артритах, запорах, похмелье исцеляются растиранием в течение нескольких минут точки на месте соединения большого и указательного пальцев руки.
  • Избавлению от нервного перевозбуждения, депрессии, тревожности способствует массаж в течение 2-х минут большими пальцами обеих рук, сложенных в позе молитвы, середины груди в месте, на расстоянии 4-х пальцев выше окончания кости. Такие движения также усиливают иммунитет и сопротивляемость организма в целом.
  • Для улучшения концентрации и памяти, избавления от головной боли и усталости следует стимулировать дважды в день по 2-3 мин точку на тыльной стороне стопы в месте пересечения 1-го и 2-го пальцев.

Методики выполнения массажа для похудения

Акупрессура широко применяется в помощи людям, желающим похудеть. Чтобы выбрать нужные точки, до начала сеансов необходимо определить причину лишнего веса.

Гормональный сбой

При таком анамнезе хорошо помогает проработка в положении лежа в течение 30 минут точки Гуань Юань, расположенную на расстоянии 3-х цуней ниже пупка.

Точки акупунктуры на теле человека. Атлас, фото, как делать точечный массаж

Затем подключается массаж точек Цзы Гун, которые можно найти отступив на 1 цунь вверх от пупка и затем влево и вправо на 3 цуня. Проработку этих мест лучше совмещать с вращательными движениями бедер в положении стоя.

Неправильное питание

В наше время трудно соблюдать правильный режим и состав питания.

Если причина полноты кроется в этой проблеме, то можно использовать следующую методику точечного массажа:

  • Точку Лин Цуань под коленной чашечкой массируют в течение 30 секунд для борьбы с целлюлитом.
  • «Каналы молодости» следует проработать большими пальцами не менее 40 раз на каждой ноге.
  • Точки Тянь Шуй, находящиеся в 2-х цунях справа и слева от пупка, массируют в положении стоя, слегка согнувшись нажимом в 5 секунд по 20 раз.

Повторять такой массаж нужно трижды в день до улучшения состояния, потом для профилактики 1 раз в день.

Состояние стресса

Для снятия нервного напряжения следует стимулировать точку Нэй Гуань из раздела общеукрепляющих в течение 5-10 минут. Также нужно задействовать точку Бай Хуэй, ритмично упираясь в нее большим пальцем.

Бессонница и хроническая усталость

Для устранения этих неприятных симптомов следует за час до сна проводить стимуляцию точек в следующем порядке:

  1. Надавить и помассировать точку «третьего глаза».
    Точки акупунктуры на теле человека. Атлас, фото, как делать точечный массаж
  2. Аккуратно, избегая сильной боли, проработать точку между 1-м и 2-м пальцами руки.
  3. Точка от бессонницы есть и на внутренней стороне каждой стопы, на пятке ближе к своду стопы.
  4. И уже лежа в кровати удобно промассировать ямочки за мочками уха и точку на макушке, которые быстро успокоят и расслабят организм.

В течение 7-9 дней сон заметно улучшается.

Массаж области живота для похудения

Действенным является и массаж солнечного сплетения по часовой стрелке в положении лежа. Все болезненные ощущения, икота, урчание свидетельствуют о запуске процесса, однако не стоит терпеть острую боль.

Как выполняется точечный массаж при различных заболеваниях

Акупунктура помогает пациентам справляться со многими недомоганиями.

При хроническом гастрите

Во время ремиссии заболевания в течение месяца и больше можно выполнять по утрам точечный тонизирующий массаж следующих зон:

  • Точки долголетия в районе колен.
  • Места на расстоянии 2-х цуней выше голеностопных косточек с внутренней и внешней стороны каждой ноги.
  • Точки на кистях чуть выше основания больших пальцев.
  • Тянь Шуй справа и слева от пупка необходимо массировать одновременно, а затем обратить внимание на точку на 2 цуня ниже пупка.

При остеохондрозе

Для помощи при шейном остеохондрозе нужно выполнять стимуляцию нижеперечисленных точек в течение 2-х минут медленными круговыми движениями, наращивая интенсивность, затем нажать на мгновение и повторить движения в противоположном направлении, постепенно ослабляя нажатие.

Особенности:

  • Точка Фэн Фу, находящуюся под затылочным бугром.
    Точки акупунктуры на теле человека. Атлас, фото, как делать точечный массаж
  • Точки Фэн Чи, расположенные на уровне Фэн Фу по направлению к ушам.
  • На расстоянии 3-х пальцев ниже от первой находится точка Я Мэнь.
  • 7-й шейный позвонок.

При кашле

Следует отметить, что проводить точечный массаж не рекомендуется при аллергических видах кашля, если же заболевание связано с простудой, то, независимо от его характера, облегчение наступает достаточно быстро.

Перечисленные точки массируются по часовой стрелке до 2-х минут каждая:

  • «Третий глаз».
  • Центр лба.
  • Места по обеим сторонам от переносицы.
  • Точка основания носа.
  • Ямка на середине шеи.
  • Подключичные ямки.
  • Точка в середине груди.
  • «Болевая точка» на смыкании 1-го и 2-го пальцев руки.

При сахарном диабете

Сахарный диабет вылечить при помощи точечного массажа практически невозможно, но некоторые приемы самомассажа положительно влияют на сохранение организма в активном состоянии и снижение сахара в крови. Симметричные точки на лице и ногах стимулируются одновременно, остальные – попеременно.

Полезные точки:

  • Точки на носу возле уголков глаз.
  • Углубления на висках.
  • Точки в начале складки, образующейся при сгибании локтей.
  • Углубления над ключицами.
  • Точки долголетия.

При гайморите

Точечный массаж необходимо проводить на начальной или завершающей стадии болезни, а также при хроническом ее течении.

Точки акупунктуры на теле человека. Атлас, фото, как делать точечный массаж

В атласах по акупунктуре рассматривается пять основных точек для помощи при гайморите:

  • области рядом с крыльями носа;
  • точка над верхней губой;
  • кончик носа прорабатывается легкими пощипываниями;
  • наружные уголки глаз разминаются круговыми движениями;
  • завершается массаж стимулированием «третьего глаза».

Курс такого массажа необходимо проводить 14 дней. Как правило, улучшение наступает через неделю.

При бронхиальной астме

Акупрессуру при бронхиальной астме проводят при наступлении или во время приступа. Точки делятся на 3 группы, первая из которых проводится успокаивающим методом (легкое надавливание и поглаживание), вторая – для людей старше 40 лет – тонизирующим (вращение с глубоким надавливанием), третья в периоды ремиссии.

При аллергии

Профилактику сезонного поллиноза необходимо начинать за 7-10 дней до предполагаемого периода. Массаж делается дважды в день: утром тонизирующим методом, вечером – успокаивающим.

Точки акупунктуры на теле человека для решения проблемы:

  • Третий глаз».
  • Под крыльями носа.
  • Перед козелком уха.
  • На затылке в области впадины.
  • «Болевая точка» на кисти.
  • Мочка уха.
    Точки акупунктуры на теле человека. Атлас, фото, как делать точечный массаж
  • Над слуховым проходом.

Если аллергия началась, то массаж делается каждый час в течение 3-4-дней, дальше – по самочувствию.

При зубной боли

При острой боли лучше всего обратиться к стоматологу, но если визит невозможен, можно облегчить боль на время.

Есть 3 точки, которые следует стимулировать на стороне возникновения проблемы:

  • «Точка боли» или Хэ Гу массируется 2-3 минуты до покраснения кожи.
  • Левый угол ногтя на указательном пальце (Шан Ян) ритмично нажимается до появления боли.
  • Место соединения челюстей прорабатывается пятикратным нажатием указательного пальца, затем делается 30 круговых движений.

Как часто следует делать массаж?

Стимуляцию точек акупунктуры необходимо проводить в соответствии с методикой лечения конкретных недомоганий тела. На снятие острой боли может понадобиться всего несколько минут, на хронические заболевания возможно понадобятся дни, недели и даже месяцы.

Но в любом случае этот метод заслуживает внимание своей простотой и доступностью, действенность же его каждый человек может проверить на собственном опыте.

Оформление статьи: Лозинский Олег

Видео о точках акупунктуры на теле человека

Точки акупунктуры на теле человека в видео:

ladysdream.ru

Check Also

Короткая стрижка для женщины – Ой!

Содержание Стильные короткие стрижки для женщин за 30-40-50. Фото, модные тенденции, новинкиПреимущества и недостатки стрижки …

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о