Вторник , 24 мая 2022
Главная / Разное / Коллаген лекарство: Коллаген ультра купить в Москве, цена на Коллаген ультра, инструкция по применению

Коллаген лекарство: Коллаген ультра купить в Москве, цена на Коллаген ультра, инструкция по применению

Содержание

Коллаген

Коллаген присутствует практически во всех тканях организма, это главный структурный протеин, которые формирует наше тело и обеспечивает прочность тканей, фактически он удерживает или связывает клетки вместе. Коллаген укрепляет хрящ, связки, кости, улучшает питание мышц, свойства кожи. Известны многочисленные типы коллагена. Обычно их обозначают при помощи римских цифр (например, коллаген I, II и III типа). Разница между типами коллагена, как правило, заключается в их уникальных химических составах.

Считается, что типы коллагена I, II и III составляют большую часть коллагена, присутствующего в организме. Из этих трех белков, коллаген I типа считается наиболее распространенным, его можно встретить во многих структурах организма, включая кости, кожу и межпозвоночные диски, т.е. по всему организму. Этот тип коллагена обычно используется в производстве желатина и при проведении исследований. Коллаген III, который содержится в коже, мышцах и кишечных стенках, является, как было установлено, вторым наиболее распространенным типом коллагена в организме. Он зачастую тесно связан с коллагеном I. Причиной этому служит то, что эти типы коллагена обычно присутствуют в одних и тех же местах организма и синтезируются похожим образом.

Коллаген II типа содержится в хрящевой ткани, а также в стекловидном теле. Этот тип коллагена используется для лечения артрита, артроза, целлюлита, коррекции морщин. При использовании с этой целью он зачастую употребляется перорально в виде капсул.

Пептидный гидролизат коллагена – самая полноценная, природно-сбалансированная, высокоусваиваемая производная белка коллагена, которая поддерживает прочность хрящей суставов, придаёт тканям суставов упругость, прочность и стойкость к нагрузкам, является «усиленным питанием» для суставов и позвоночника, стимулирует регенерацию всех тканей суставной системы – костей суставных головок, связок, синовиальных мембран, способствует улучшению подвижности суставов и позвоночника.


КОЛЛАГЕН ЭКСТРА ПЛЮС для здоровья суставов и молодости кожи

Когда внезапно о себе дают знать проблемы с суставами, кристально ясной вдруг становится суть изречения: «Движение — это жизнь!». Как известно, для того чтобы оставаться физически выносливым и подвижным, необходимы здоровые суставы. С возрастом многие отмечают у себя ноющую боль и скованность, снижение подвижности суставов — это неприятные проявления изменений, сопровождающих дегенеративные заболевания опорно-двигательного аппарата. Нередко боль в суставах появляется и при чрезмерных физических нагрузках. Важно помнить, что обширный перечень таких заболеваний, как артрит, остеоартроз, остеохондроз связан с процессами изнашивания соединительной ткани, важным структурным компонентом которой является коллаген. Уменьшение синтеза этого сложного белка не замедлит сказаться и на состоянии кожи. Нужно вовремя позаботиться о здоровье, чтобы впоследствии не тратить усилий на борьбу с заболеваниями. В этом ответственном деле надежным помощником станет диетическая добавка, а также широкий ассортимент продукции серии КОЛЛАГЕН ЭКСТРА ПЛЮС, которая стоит на страже вашей красоты и молодости.

Что нам известно о коллагене?

Те, кто заботится о своем здоровье и поддержании физической формы, как правило, помнят о необходимости употребления витаминов и минералов. Но не следует забывать также о важности белковых компонентов в нашем рационе.

Как известно, коллаген играет важную пластическую (структурную) роль в организме. Относясь к волокнам соединительной ткани, обеспечивающих ее прочность и эластичность, этот белок входит в состав сухожилий, хрящей, костей, кожи, а также сосудов. Таким образом, коллаген — универсальная молекула соединительной ткани в организме.

Этот белок состоит из таких аминокислот, как глицин, аланин, гистидин, а также модифицированных форм пролина и лизина (оксипролин и оксилизин) и т.д. С возрастом синтез собственного коллагена в организме снижае­тся вследствие физиологических причин, что сказывается на состоянии не только опорно-двигательного аппарата, но и кожи. А ведь нередко для посетителей аптеки этот факт остается тайной за семью печатями!

К сожалению, годы не проходят бесследно: эта проблема во все времена волновала представительниц прекрасного пола. Так, с возрастом происходит деградация коллагеновых волокон, которые являются своеобразным каркасом дермы. В результате кожа становится менее эластичной и упругой, появляются такие нежеланные морщины. Кроме того, с приходом весны, когда мы значительно больше времени проводим на солнце, важно помнить о проблеме фотостарения.

Разобравшись в многочисленных функциях коллагена, можно утверждать, что его дефицит в организме превращае­тся в настоящую проблему, которая с каждым годом лишь усугубляется. Вот почему такой актуальной является диетическая добавка КОЛЛАГЕН ЭКСТРА ПЛЮС. Включение в рацион этого продукта поможет обеспечить нормальную функцию суставов, а также он может быть рекомендован для комплексного восстановления ее нарушений.

КОЛЛАГЕН ЭКСТРА ПЛЮС создан с применением технологий ферментативного гидролиза, благодаря которым получают гидролизат коллагена, который оптимально усваивается в пищеварительном тракте. Таким образом, этот продукт содержит сбалансированный комплекс свободных аминокислот, необходимых организму для восстановления структур соединительной ткани и укрепления опорно-двигательного аппарата.

Гидролизат коллагена и доказательная медицина

Согласно результатам многочисленных исследований, гидролизат коллагена при пероральном употреблении абсорбируется в пищеварительном тракте и аккумулируется в хряще. Включение в рацион этого активного компонента вызывает статистически достоверное повышение синтеза макромолекул межклеточного вещества хрящевой ткани хондроцитами (Bello A.E., Oesser S., 2006).

Важно отметить, что употребление гидролизата коллагена безопасно и способствует улучшению функции суставов, а также уменьшению выраженности болевого синдрома у пациентов с дегенеративными заболеваниями суставов (Bello A.E., Oesser S., 2006). Кроме того, гидролизат коллагена оказывает анаболическое действие на хрящевую ткань, что особенно важно для пациентов с остеоартрозом.

Эффективность этого продукта относительно уменьшения выраженности боли в суставах, связанной с физической активностью, изучалась в проспективном рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании с участием 147 спортсменов, которое длилось 24 недели. Как свидетельствуют его результаты, употребление диетической добавки коллагена сопровождалось уменьшением выраженности боли в суставах.

Кроме того, авторы упомянутого испытания пришли к выводу, что использование гидролизата коллагена способствует поддержанию здоровья суставов, а также возможно снижает вероятность их изнашивания и повреждения в группе высокого риска (Clark K.L., Sebastianelli W. et al., 2008).

Эффекты гидролизата коллагена сегодня изучены в многочисленных испытаниях, в том числе отечественных. Как свидетельствуют их результаты, диетическая добавка КОЛЛАГЕН ЭКСТРА ПЛЮС способствует усваиванию белков в организме и оказывает стимулирующее влияние на белковый обмен (Малоштан Л.Н., 2005).

Этот продукт выпускается в форме порошка со вкусом клубники или апельсина, благодаря чему его употребление будет не только полезным, но и приятным. Взрослые могут употреблять диетическую добавку КОЛЛАГЕН ЭКСТРА ПЛЮС 1 раз в сутки в течение 3–4 нед.

Еще одним актуальным продуктом серии КОЛЛАГЕН ЭКСТРА ПЛЮС является Крем для суставов и позвоночника. В его состав входит гидролизат коллагена, а также масла пихты и апельсина.

КОЛЛАГЕН ЭКСТРА ПЛЮС и молодость вашей кожи!

Ежедневное употребление гидролизата коллагена защищает кожу от ультрафиолетового (УФ) излучения спектра В. Как свидетельствуют результаты исследования, употребление коллагена (0,2 г/кг в сутки) способствует уменьшению сухости кожи, вызванной повторяющимся воздействием УФ-лучей, а также подавлению гиперплазии эпидермиса. Включение в рацион диетической добавки коллагена подавляет УФ-индуцированное повреждение кожи и процессы фотостарения (Tanaka M., Koyama Y. et al., 2009).

Вот почему продукция серии КОЛЛАГЕН ЭКСТРА ПЛЮС так актуальна с приходом весны, когда мы больше времени проводим на солнце. Ведь важно своевременно позаботиться о состоянии кожи, чтобы наслаждаться солнечными деньками без негативных последствий для ее красоты и здоровья.

Незаменимыми помощниками по уходу за кожей станут такие продукты серии КОЛЛАГЕН ЭКСТРА ПЛЮС, как Крем для лица увлажняющий

, Крем против морщин и Увлажняющий крем для рук, в состав которых, помимо коллагена, входят также натуральные растительные экстракты, эфирные масла и витамины.

Таким образом, продукция серии КОЛЛАГЕН ЭКСТРА ПЛЮС — это широкий ассортимент средств, актуальных для сохранения здоровья суставов и молодости вашей кожи.

Пресс-служба «Еженедельника АПТЕКА»

Цікава інформація для Вас:

Коллаген Ультра

Что это за препарат

Коллаген Ультра – это серия препаратов на основе высокоочищенного гидролизата коллагена, который в комбинации с аскорбиновой кислотой ускоряет регенерацию хрящевой ткани. Данное средство выписывают в качестве вспомогательного компонента при получении травм, повреждений связочного аппарата. При переломах Ультра Коллаген ускоряет восстановление костной структуры, что позволяет несколько сократить реабилитационный период у пациента.

Роль коллагена в организме человека

Этот структурный компонент является базовым строительным материалом для суставно-связочного и хрящевого аппарата в теле человека. При нехватке данного вещества больной становится слабым, у него появляется склонность к падениям, травмы плохо заживают, кожа не выглядит упругой и подтянутой. Явный пример – лица старшего возраста. Чем старше человек, тем более дряблой выглядит его кожа и медленнее заживают мелкие травмы, порезы и ушибы. Все это связано с коллагеновой недостаточностью. По этой причине дополнительный прием данного компонента способствует восстановлению связок, сухожилий и хрящевой структуры в суставах.

Коллаген Ультра для суставов

В человеческом организме распад и строительство коллагеновых волокон происходит всю жизнь, но с возрастом процессы регенерации сильно замедляются. Если принимать легкоусвояемый коллаген, который как раз входит в состав Коллаген Ультра, то это ускорит производство собственного структурного элемента, что позволит быстрее восстановиться после любых повреждений. В дополнение к основному компоненту добавлена аскорбиновая кислота, которая усиливает действие коллагена. Витамин С способствует регенерации кожи и хрящевой ткани, поэтому его также полезно принимать всем. Основной признак дефицита витамина С в организме – кровоточивость десен и появление гематом на коже без явной причины.

Ультра Коллаген – показания

Пищевую добавку рекомендуют принимать в таких случаях:

  1. После 35 лет в качестве профилактики процессов старения костно-мышечной системы.
  2. Женщинам в любом возрасте, если они хотят поддержать молодость и красоту.
  3. Эффективен в комплексной терапии последствий травм, а также при наличии хронических дегенеративных болезней позвоночника и суставов, включая артрит или артроз.
  4. При усиленных занятиях спортом, для профилактики травм и повреждений.

Линейка препаратов

В серию Ультра Коллаген входят такие средства:

  1. Крем и гель 75 г.
  2. Питьевой коллаген с апельсиновым вкусом.
  3. Коллаген с глюкозамином в виде порошка для разведения со вкусом вишни по 30 шт в упаковке.
  4. Коллаген с кальцием питьевой со вкусом яблока.
  5. Коллаген с витамином С.

Где приобрести лекарство для опорно-двигательного аппарата

Не всегда можно найти в продаже Ультра Коллаген в точках розничной торговли лекарственными препаратами. Если в аптеке нет в наличии товара, то можно заказать средство для медицинского применения дистанционным способом. Достаточно зарегистрироваться в сети точки торговли лекарственными препаратами для медицинского применения, зайти в личный кабинет и заказать в нужном количестве средство. Доставка осуществляется по месту жительства. Вся нужная информация указана на сайте интернет-аптеки. Средняя цена на медикамент отличается и зависит от выбранной формы выпуска.

Как использовать Ультра Коллаген гель для суставов

Гель имеет комплексное действие на организм. При выполнении массажа с ним усиливается лечебный эффект от процедуры, что повышает эффективность такого лечения. Средство быстро устраняет мышечное напряжение, проявляет противовоспалительное действие на суставы. Гель стимулирует выработку смазки в суставах, из-за чего в несколько раз увеличивается их подвижность. Лекарство снижает симптоматику обострения при артрите, артрозе, остеоартрозе, остеохондрозе, при наличии заболеваний соединительной ткани.

Коллаген Ультра гель

Медикамент проявляет комплексное обезболивающее и противовоспалительное действие, быстро убирает мышечную напряженность после силовых тренировок и физических нагрузок, является хорошим вспомогательным средством при восстановлении после травм – переломов, ушибов и растяжений.

Что входит в состав

Препарат состоит из воды, глицерина, гидролизата коллагена, эфирных масел лечебных растений и прочих вспомогательных компонентов, поддерживающих структуру данной формы выпуска. Гель прозрачный с легким желтоватым оттенком.

Способ применения

Массажными движениями наносят средство на пораженную область, растирая его до полного впитывания. Длительность лечения составляет несколько месяцев, после чего можно сделать небольшой перерыв и продолжить курс терапии. Наносить лекарство нужно 2-3 раза в сутки.

Противопоказания и возможные побочные эффекты

Не следует наносить гель на кожу лицам, имеющим склонность к аллергическим реакциям и индивидуальную непереносимость компонентов, входящих в состав лекарства. Возможные побочные эффекты включают раздражение и жжение. Если симптомы слабо выражены и нет сыпи, использование лекарства можно продолжить.

Питьевой Ультра Коллаген, описание товара

Производитель – ООО Веда, Россия. Категория веществ – БАД. Не является медицинским препаратом. Внешний вид – картонная коробка синего цвета, внутри находится саше для разведения, в количестве 8 или 30 штук в упаковке. Биологически активная добавка содержит гидролизат коллагена и аскорбиновую кислоту. Вспомогательные вещества – подсластитель и ароматизатор вишни.

Фармакологические свойства напитка

БАД при комплексном применении проявляет следующие фармакологические эффекты:

  1. Улучшает функциональное состояние опорно-двигательного аппарата.
  2. Эффективен в составе комплексного лечения дегенеративно-дистрофических заболеваний опорно-двигательного аппарата.
  3. Проявляет обезболивающее и противовоспалительное действие.
  4. Улучшает суставную подвижность.
  5. Помогает скорее восстановиться после травм опорно-двигательного аппарата.
  6. Устраняет физическое перенапряжение после спортивных нагрузок.

Если в дополнение использовать гель, то восстановительные процессы в организме ускорятся, и пациент будет чувствовать себя лучше.

Показания к назначению

Биологически активную добавку назначают в таких целях:

  1. Улучшение состояния опорно-двигательного аппарата.
  2. Для комплексного лечения заболеваний, связанных с дистрофическими изменениями в соединительной ткани суставов, включая хрящи.
  3. Для терапии суставной боли и воспаления.
  4. Для улучшения подвижности и устранения скованности в хрящевой ткани.
  5. Лечение последствий травм, ушибов, переломов.
  6. Для ускорения нарастания костной мозоли после перелома кости.
  7. Дополнительный источник полезных веществ, включая лечение гиповитаминоза витамина С.

Противопоказания к назначению

Лекарство нельзя использовать при наличии аллергической реакции на компоненты, входящие в состав добавки. Также запрещено употреблять питьевой раствор лицам с индивидуальной непереносимостью либо гиперчувствительностью. Беременным и кормящим матерям добавка противопоказана. Детям до 18 лет также следует воздержаться от употребления данного медикамента.

Как принимать добавку

Биологически активную добавку пьют строго по инструкции, указанной на листке вкладыше. Взрослым нужно употреблять по 1 пакетику напитка один раз в сутки во время еды. Содержимое саше предварительно разводят в 100 мл воды или сока и сразу же выпивают. Длительность лечения – 1 месяц. При необходимости терапевтический курс повторяют после небольшого перерыва. Дополнительное параллельное использование наружного крема или геля усилит эффект от терапии.

Взаимодействие

Нет данных о лекарственном взаимодействии. Важно учитывать, что в составе коллагеновой добавки содержится аскорбиновая кислота, которая может быть противопоказана к использованию некоторым лицам. Не рекомендуется дополнительный прием витамина С пациентам с мочекаменной болезнью по типу усиленного отложения в почках кальциевых оксалатов. Дополнительное употребление аскорбиновой кислоты усугубляет течение заболевания у этих лиц.

Условия хранения и срок годности

Биологически активное вещество следует хранить в комнатных условиях при температуре, не превышающей 30 градусов. Следует избегать попадания прямых солнечных лучей на упаковку медикамента. Также нужно хранить медикамент подальше от детей и животных в недоступном месте. Длительность хранения – 2 года с даты изготовления, указанной на упаковке. У БАД безрецептурный отпуск.

Мнение редакции

На сегодняшнем фармацевтическом рынке предоставлен широкий выбор веществ для поддержки здоровья опорно-двигательного аппарата. Конкретное лекарство лучше приобрести по рекомендации лечащего врача. Перед выбором медикамента важно учитывать поставленный диагноз, тяжесть состояния и индивидуальную переносимость веществ, содержащихся в составе. Также можно заказывать коллагеновые добавки в интернет-аптеках, занимающихся самовывозом препаратов под заказ.

Доппельгерц V.I.P. Артро Коллаген

Доппельгерц V.I.P. Артро Коллаген — это специально разработанная инновационная комбинация коллагена, хондроитина, витаминов С и D в сочетании с микроэлементами медью и селеном с приятным ягодным вкусом 

Коллаген – это белок, который является самым распространенным в человеческом теле. Он является основным компонентом соединительной ткани и имеет решающее значение для поддержания состояния костно — мышечной системы. Он отвечает за структуру сухожилий, хрящей, кожи. Когда эндогенного (то есть производимого самим организмом) коллагена не хватает, а это происходит с возрастом, его количество можно увеличить за счет питьевого коллагена.

Для того чтобы проникать в суставы, коллаген должен быть заранее гидролизован, то есть разделен на более мелкие фрагменты. Гидролизованный коллаген является источником биологически активных пептидов, которые поддерживают стимуляцию клеток суставного хряща и выработку коллагена организмом.  

Хондроитин в составе комплекса является еще одним важным строительным блоком суставного хряща. 

Витамин С способствует нормальному синтеза коллагена в организме и обеспечивает антиоксидантную защиту костной системы.

Микроэлемент медь способствует поддержанию в хорошем состоянии соединительной ткани, ответственной за эластичность кожи.

Селен участвует в антиоксидантных процессах, защищает иммунную систему путем предупреждения образования свободных радикалов. Недостаток селена в организме может приводить к нарушениям со стороны сердца, мышечной слабости, преждевременному старению.

Витамин D3 играет важную роль в поддержании костей в нормальном состоянии, способствует сохранению их структуры, а его недостаток приводит к ослаблению мышц. Участвует в регуляции кальциево-фосфорного обмена. 

Питьевая форма Доппельгерц V.I.P.  Артро Коллаген очень удобна для приема и усвояемости продукта организмом.

Область применения: дополнительный источник витаминов С, D3, меди, селена, источник хондроитинсульфата, аминокислот (глицина, пролина), содержит гидроксипролин.

все о белке вечной молодости

Из продуктов питания достаточное количество коллагена получить возможно, но сделать это не всегда легко, а веганам и вегетарианцам  — просто нереально, ведь этот протеин содержится исключительно в животных продуктах. Костный бульон — едва ли н единственное блюдо, способное обеспечить хорошую дозу коллагена, но не все готовы возиться с его приготовлением, да и не всем он придется по вкусу.

Универсальным решением здесь станут БАДы, в которых коллаген уже содержится в нужной дозировке и часто в тандеме с другими полезными веществами (например, гиалуроновой кислотой и витамином С), которые служат катализатором для его действия. Следует помнить, что хоть коллаген — не лекарство, а естественно вырабатываемое организмом вещество, перед употреблением любых БАДов необходимо проконсультироваться с врачом.

Коллаген, который входит в состав БАДов, бывает двух видов — животный и морской. О природе их происхождения несложно догадаться по названию, но они имеют ряд существенных различий. Животный коллаген легче производится, не требует особых условий при транспортировке и хранении и имеет привлекательную цену. Однако молекулы животного коллагена очень крупные, организму может быть тяжело их усваивать. Молекулы морского коллагена максимально приближены по строению и размеру к нашим собственным, что облегчает усваивание. Кроме того, морской коллаген не только восполняет недостаток белковых соединений, но и стимулирует выработку собственного коллагена в организме. Из минусов — он дороже и требует соблюдения всех правил хранения.

И морской, и животный коллаген доступен для приема в разных формах. Одна из самых популярных — порошок. Его разводят в воде и пьют несколько раз в день за 30 минут до еды. Он хорошо усваивается, но, в силу специфики происхождения коллагена, обладает не самыми приятным запахом и вкусом (кстати, сразу маленькая подсказка: если вы нашли порошок без вкуса и запаха, там наверняка не обошлось без химии). Более приятные в использовании — капсулы и таблетки, причем вторые часто содержат еще гиалуроновую кислоту или витамин С — катализаторы для коллагена. Кроме того, существует жидкая форма коллагена — обогащенная формула содержит не только сам белок, но и целый комплекс витаминов и минералов — самый дорогой и эффективный, но и самый неудобный в хранении и употреблении вид коллагена.

Сустафлекс инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Sustaflex Капсулы (57152)

Биологически активная добавка Сустафлекс® содержит неденатурированный коллаген II типа (UC-II®). Является дополнительным источником коллагена, витамина С, витамина D3, марганца и меди. В повседневном пищевом рационе человека эти компоненты жизненно необходимы для восстановления хрящевой поверхности суставов. В ходе многоцентрового клинического исследования длительностью 180 дней с участием 191 пациента было достоверно доказано: снижение боли, уменьшение тугоподвижности, улучшение физической функции коленного сустава в группе пациентов, принимавших UC-II®, по сравнению с пациентами, принимавшими плацебо или комбинацию глюкозамин+хондроитина сульфат. Таким образом, было достоверно установлено, что UC-II® способствовал снижению выраженности симптомов остеоартрита коленного сустава и хорошо переносился.

Коллаген II типа представляет собой белок и компонент суставного хряща. Коллаген II типа можно получать из различных продуктов питания. Если извлекать из куриного грудного хряща коллаген II типа по обычной технологии, то первоначальная природная структура коллагена изменится, он станет денатурированным и потеряет свои природные свойства и качество. Поэтому денатурированный коллаген для сустава бесполезен. Специальная запатентованная технология извлечения коллагена позволяет сохранить его природные свойства. Неизмененная структура коллагена II типа — очень важное условие для защиты здорового состояния сустава. Только неденатурированный коллаген II типа работает в организме, потому что он сохраняет физиологическую активность.

Неденатурированный коллаген II типа (UC-II®) представляет собой патентованную гликозилированную форму коллагена, полученного из хряща куриной грудки. В исследованиях проявлял активные свойства в дозе 40 мг/сут. Роль неденатурированного коллагена II типа в том, что он сдерживает действие клеток Т-киллеров, которые вследствие нарушения иммунной системы атакуют клетки распада коллагена собственного организма, способствуя воспалению. Прием внутрь неденатурированного коллагена снижает аутоиммунитет к собственному коллагену II типа организма, что приводит к уменьшению воспаления при остеоартрите и ревматизме и оказывает положительное действие на состояние суставов. Коллаген II типа при длительном применении поддерживает хрящевую ткань суставов, обеспечивает их подвижность и гибкость, уменьшает дискомфорт. Клинически протестирован.

Витамин C способствует лучшему усвоению коллагена.

Витамин D3 обеспечивает нормальный рост и развитие костей, регулирует минеральный обмен, способствует отложению кальция в костной ткани.

Марганец участвует в синтезе протеогликанов, которые благотворно влияют на формирование и создание здоровых костей и хрящей.

Медь способствует синтезу коллагена и эластина, обладает противовоспалительными свойствами, участвует в процессе регенерации тканей при восстановлении после травм и операций.

БАД Doctor’s Best Коллаген Best Collagen,Types 1 & 3 — «Лекарство против старости — КОЛЛАГЕН Doctor’s Best. Мои результаты после курса и как долго продлился эффект. 3 достоинства против 6 недостатков»

Уже ровно два года как я принимаю специальные пищевые добавки для молодости и красоты. Считаю это необходимой мерой для каждой женщины, которая переступает порог 25-30 лет.

Как известно, с этого возраста запускается процесс старения и количество коллагена в организме уменьшается с каждым годом. А прибавим сюда еще неблагоприятные условия: вредные привычки, неправильное питание, экология… Всё это однозначно не прибавит нам молодости. Вообще тяжело оставаться молодой и сохранить более-менее нормальное состояние кожи в наше нелегкое время.

Чтобы восполнить потерю коллагена и приостановить процесс старения я пропиваю курсом коллаген-содержащие препараты.

Вообще с коллагеном я познакомилась достаточно давно: еще лет 6 назад начала принимать питьевой аптечный коллаген Suage (Свейдж-коллаген). В то время он был на пике популярности и о нем не слышал разве что глухой. Но тогда мне было всего 25 лет и особенных изменений ни на коже, ни на общем состоянии я не заметила.

То ли дело сейчас, когда возраст перевалил за 30, кожа далеко не та, да и суставы не мешало бы укрепить.

 

Последние полтора года я покупаю коллаген на сайте IHERB по трем причинам:

  • в наших аптеках коллаген очень дорогой и в основном слабой дозировки
  • на этом сайте широкий выбор и высокое качество гарантируется
  • очень даже приемлемые цены

 

И вот, начиная с 2016 года, я пропила несколько коллаген-содержащих добавок, купленных в этом американском интернет-магазине.

Чаще всего я отдаю предпочтение марке Doctor’s Best, поскольку меня устраивает соотношение цена/качество — неплохие препараты с видимым эффектом по оптимальной цене.

Всего я пробовала три разных вида коллагена, об одном из них расскажу в этом отзыве.

 

Коллаген Doctor’s Best I, III тип

 

Бренд Doctor’s Best выпускает коллаген животного происхождения типов I,III. Второй тип коллагена именно этой марки я на Айхербе не встречала, но не отрицаю тот факт, что, возможно, он существует. Хотя есть одна добавка с этим типом, только в смеси с гиалуроновой кислотой. Эту добавку я пропивала года два назад.

Второй тип имеет мало отношения к коже, он применяется больше для суставов и хрящевой ткани, а меня интересует только улучшения состояния кожи, поэтому я изначально выбирала коллаген типа I,III.

 

Такой коллаген выпускается в виде таблеток и порошка. Я покупала оба вида, и каждый из них имеет свои достоинства и недостатки.

 

 

Порошковый коллаген Doctor’s Best я пропила еще осенью, но руки дошли до написания только сейчас. На данный момент я принимаю коллаген этой же фирмы, только таблетированной формы с добавкой пептана (о нем вскоре тоже будет отзыв).

 

Упаковка

Объемная банка из плотного пластика, крышка откручивается, отверстие было защищено картонной мембраной. Внутри банки была мерная ложка.

 

Коллаген Doctor’s Best I, III тип

 

Также внутри лежала картонка, которая является защитой от попадания влаги — такой себе адсорбирующий элемент.

Коллаген Doctor’s Best I, III тип

 

Ложка идеального размера — в нее вмещается 6,6 граммов порошка, что соответствует одной суточной дозе. Но, по правде сказать, эта ложка мне не принесла пользы, я ею не часто пользовалась и ниже объясню почему.

 

  • Состав и дозировка

Коллаген Doctor’s Best I, III тип

Коллаген Doctor’s Best I, III тип

 

  • Описание коллагенового порошка

Порошок молочно-белого цвета и очень мелкого помола, настолько мелкого, что при открывании лучше затаить дыхание: во-первых, можно расчихаться от попадания крупинок порошка в носовые ходы, во-вторых, можно так хорошо чихнуть, что этот порошок разлетится по всему периметру.

Эти крупицы не только очень маленькие, но и чрезвычайно легкие. Когда насыпаешь мерную ложку в чашку, создается небольшое облачко, которое постепенно оседает. В общем, прямо как пыль.

По причине легкости этот порошок очень плохо смешивается с водой. Настолько плохо, что мне пришлось купить шейкер для размешивания.

Чем я только не взбивала! Венчиком — остаются комочки. Миксером — порошок разлетается по всей кухне, успевай только ловить. Сюда бы идеально подошел капучинатор, но купила я его слишком поздно, когда порошок был пропит.

 

Коллаген Doctor’s Best I, III тип

 

Запах у коллагена неприятный, скажем прямо. И да, он ощущается на большом расстоянии. Чего уж греха таить — мне он казался чрезвычайно противным и гадким, пока я не обнаружила один лайфхак, я зажимала нос пальцами или просто задерживала дыхание.

Поскольку этот препарат должен приниматься на голодный желудок, у меня именно из-за неприятного и очень неаппетитного запаха не раз была тошнота.

 

  • Приготовление коллагенового напитка

Хочу отметить один момент, о котором нужно помнить всегда: коллаген должен приниматься на пустой желудок, иначе эффекта от него не ждите.

Я вставала утром специально пораньше, задолго до завтрака, чтобы жидкость успевала всосаться в ЖКТ. Но где-то читала, что жидкая форма коллагена усваивается уже через полчаса. Я же пила за час до завтрака, чтоб точно ни одна капля не пропала даром.

 

Банки мне хватило на месяц применения. Первую неделю я не делила дозу, а пила скуп (одна мерная ложка) утром натощак. Поскольку дозировка коллагена в этой ложке очень высокая (а именно 6600 мг), то я посчитала целесообразным делить эту дозу на двое — стала пить по пол ложки утром и вечером. Такое деление считаю правильным, и даже сейчас, когда пью другую добавку (этой же фирмы и с такой же дозой, только таблетками), то тоже делю дневную дозу на две равные части.

По той причине, что коллаген не должен смешиваться в желудке с пищей, я ужинала рано — в часов 4-5, а вторую порцию коллагена выпивала в часов 10-11 вечера. В промежутке пила лишь воду и чай.

 

Сначала я размешивала коллагеновый порошок с водой, обязательно еще добавляла аскорбиновую кислоту.

 

ВАЖНО!

Витамин С должен обязательно пропиваться вместе с коллагеном, потому что они лучше всасываются вместе.

 

Итак, беру пол скупа и добавляю в очищенную воду объемом около 250 мл. Ниже на фото можно видеть, как ведет себя порошок в воде.

 

Коллаген Doctor’s Best I, III тип

Коллаген Doctor’s Best I, III тип

 

Сначала коллаген будто застывает на поверхности воды, а затем медленно понемногу опускается на дно.

Коллаген Doctor’s Best I, III тип

Коллаген Doctor’s Best I, III тип

 

Я придаю ему ускорения просто болтая банку по кругу, иногда накрывала крышкой и активно трясла. Но даже так не весь порошок растворялся и ощущался на языке (напомню, что вкус, что запах у препарата не ахти).

 

Перед тем как выпить эту жижу нужно добавить витамин С. Я покупала в виде порошка, но вполне можно просто одновременно выпить капсулу или разжевать таблетку — принципиальной разницы не вижу.

 

Коллаген Doctor’s Best I, III тип

Коллаген Doctor’s Best I, III тип

 

Но достоинство порошковой аскорбинки в том, что она маскирует неприятный вкус коллагена, подкисляет полученный раствор и его не так противно пить.

 

ЛАЙФХАК! Еще лучше — покупать качественный апельсиновый сок и размешивать порошок в нем. Тогда не нужна дополнительная доза витамина С, и с соком я не чувствовала ни неприятного запаха, ни тошнотворного вкуса коллагена.

Но хороший апельсиновый сок стоит дорого, да и не так легко его найти в магазине — сплошные концентраты, в которых-то и аскорбинки нет.

 

После того, как я купила шейкер, готовить коктейль стало еще проще. Внутри него есть сетка, которая разбивает коллагеновые плотные комочки, которые образовались после смешения порошка с водой.

 

Коллаген Doctor’s Best I, III тип

Коллаген Doctor’s Best I, III тип

 

Только вот была проблема: при активном встряхивании образовывалась густая высокая пенка, которая оседала медленно. А пить нужно было быстро по той причине, что витамин С не стабилен на воздухе в воде и моментально теряет свои полезные свойства.

 

  • Мои результаты

Для заметного эффекта коллаген должен пропиваться минимум три месяца, потому что первое время организм тащит эту добавку в более нужные места, латая «дыры» (т.е. встраивает коллаген в хрящевую ткань).

Этим коллагеном я завершала свой осенний курс, а перед этим пила коллаген Neocell. Т.е., понятное дело, что эффект, полученный в итоге, был благодаря всему курсу, а не одной месячной банке Doctor’s Best.

Но, тем не менее, результатами своего курса я поделюсь.

 

Первое, что я отметила, это улучшения качества кожи, которое наступило, правда, к концу курса. Примерно в то же время я заметила еще одну важную деталь: движения стали более плавными и не такими скованными. Я регулярно делаю зарядку, по утрам, бывает, не могу даже нормально поприседать, да и в коленях иногда слышен хруст при ходьбе. Все эти симптомы пропали ближе к концу курса.

 

К сожалению, больше никаких положительных моментов я не заметила. Ни ногти, ни волосы не стали выглядеть лучше, хотя выпадение меня давно тревожит, да и ногти было бы хорошо укрепить.

 

Более детально расскажу об изменениях на коже. У меня на переносице есть заметное углубление: межбровная морщина, которая возникла от частых нахмуриваний. К концу трех-месячного курса (а он завершался как раз порошковым коллагеном Doctor’s Best) морщина разгладилась, стала менее заметной.

Но параллельно я пила еще гиалуроновую кислоту, поэтому тут еще и ее заслуга.

Эффект разглаживания кожи недолговечен: морщинка приобрела свой первоначальный вид как только я закончила курс, буквально через неделю я наблюдала во всей ее красе.

 

Считаю, что после тридцати коллаген можно пить уже не курсами, а на постоянной основе, потому что эффект нужно ждать очень долго (три месяца, не меньше), зато пропадает как только прекращаешь пить добавки.

Начиная с зимы я пью коллаген постоянно и не планирую делать перерывы.

 

Резюме

Достоинства:

  • жидкая форма коллагена быстрее всасывается (сравнимо с таблетками)
  • улучшает качество кожи: разгладилась межбровная морщина, эластичность повысилась
  • перестали хрустеть колени при приседаниях

 

Недостатки:

  • в составе нет витамина С, приходится добавлять его самостоятельно
  • долго ждать эффекта (не менее 2,5-3 месяцев)
  • эффект недолговечный, спустя неделю перерыва он сходит на нет
  • очень противный вкус и запах, приходится пить либо залпом, затыкая нос, либо подавлять в себе чувство отвращения
  • не легко размешивается в воде, нужно хорошенько встряхивать
  • не заметила эффекта на волосах и ногтях

 

Я считаю коллагеновые добавки отличной профилактикой старения. Они никогда не будут лишними, я решила их принимать на постоянной основе без перерывов.

Порошковый коллаген Doctor’s Best — это не самая лучшая добавка, которую мне доводилось принимать. Были намного лучше, которые и пить было не так противно, и эффект был более выраженным.

Проблема ногтей так и осталась не решенной: они не перестали слоиться и ломаться. Этот факт меня очень расстроил.

 

Ставлю оценку 3, рекомендую тем, кто не может по какой-то причине пить таблетки (ведь они большие по размеру), тогда порошковый коллаген это ваш вариант. Всем же другим рекомендую коллаген в таблетированной форме.

 

Отзывы о других омолаживающих пилюлях:

Отзывы о коллагене и гиалуроновой кислоте

Пероральные коллагеновые добавки: систематический обзор дерматологических применений

Важность: использование нутрицевтиков, таких как коллаген, для ухода за кожей растет, но отсутствуют нормативные требования в отношении качества, усвоения и эффективности. Чтобы восполнить этот пробел в знаниях, завершаются клинические исследования потенциального воздействия пищевых добавок на основе коллагена на кожу. Цель: Обзор литературы и оценка доступных рандомизированных контролируемых испытаний с использованием добавок коллагена для оценки эффективности лечения в отношении качества кожи, преимуществ против старения и потенциального применения в медицинской дерматологии.Обзор фактических данных. Поиск литературы был проведен в PubMed с использованием критериев поиска (коллаген) И (добавка ИЛИ пища ИЛИ питание). Нижний предел года издания не установлен. Критериями включения были: рандомизированные плацебо-контролируемые исследования с использованием добавок коллагена на людях, связанные с дерматологией и написанные на английском языке. Выводы. Для обзора были включены 11 исследований с участием 805 пациентов. В восьми исследованиях гидролизат коллагена применяли в дозах от 2,5 до 10 г в день в течение 8–24 недель для лечения пролежней, ксероза, старения кожи и целлюлита.В двух исследованиях трипептид коллагена применялся в дозе 3 г/день в течение 4–12 недель с заметным улучшением эластичности и увлажненности кожи. Наконец, одно исследование с использованием дипептида коллагена показало, что антивозрастная эффективность пропорциональна содержанию дипептида коллагена. Выводы и актуальность. Предварительные результаты обнадеживают в отношении краткосрочного и долгосрочного использования пероральных добавок коллагена для заживления ран и старения кожи. Пероральные добавки коллагена также повышают эластичность кожи, увлажнение и плотность кожного коллагена. Коллагеновые добавки, как правило, безопасны, и о побочных эффектах не сообщалось.Необходимы дальнейшие исследования для выяснения медицинского применения при заболеваниях кожного барьера, таких как атопический дерматит, и для определения оптимальных режимов дозирования. J Препараты Дерматол. 2019;18(1):9-16.

Коллагеновые добавки, которые действительно работают

Большинство пищевых добавок регулярно подвергается сомнению «стоит ли оно того?» дебаты, но порошки коллагена более горячо оспариваются, чем большинство. Отчасти потому, что ожидания от всего, что связано с коллагеном, огромны: с появлением филлеров и эстетических процедур белок стал синонимом омоложения кожи и стремления к вечной молодости.Он также дразняще колеблется между столпами «здоровья» и «красоты». На каждого человека, который интересуется его преимуществами для здоровья суставов, артрита и пищеварения (слизистая оболочка вашего кишечника состоит из коллагена), найдется другой, кто интересуется уменьшением морщин, блестящими волосами и более сильными ногтями.

«Коллаген — это белок, но он переваривается, поэтому трудно понять, сколько его используется», — говорит профессор Луиджи Мартини, главный научный сотрудник Королевского фармацевтического общества, о его эффективности.«Я также думаю, что проблема с его репутацией в качестве добавки связана с отзывами о продукте, потому что они могут быть настолько противоречивыми». Добавьте к этому запуск нескольких знаменитых напитков с коллагеном, и все это начинает немного напоминать омолаживающий Дикий Запад. «Трудно сравнивать один продукт с другим, потому что не существует стандартизированного способа применения коллагена», — говорит он. «Вы не сравниваете подобное с подобным — и я думаю, что это также вызвало некоторые проблемы с добавками, потому что они могут сильно различаться по качеству состава.

Так как же узнать, что работает, а что нет? Одним из брендов, привлекающих много внимания, является Ingenious Beauty (гуру здорового образа жизни Лиз Эрл недавно опубликовала бесплатное семиминутное видео, в котором восхваляет эффект своей продукции; найти). Запущенный пять лет назад, он стал результатом сотрудничества отмеченного наградами фармацевта Пупиндера Гатора и эксперта в области фармацевтических исследований Дэвида Хайленда.В отличие от многих новых коллагеновых добавок, которые выпускаются в виде рассыпчатых порошков для смешивания с напитками, они выпускаются в форме капсул — по очень конкретной причине. Ключом к успеху, по их словам, является то, что вместо того, чтобы расщеплять коллаген (и снижать его эффективность) кислотами в желудке, запатентованные капсулы из растительной целлюлозы могут попасть в тонкий кишечник, где организм может чтобы он лучше усваивался.

Коллаген Ingenious Beauty Ultimate, £ 54,99 Морской коллаген One Ocean Beauty, 38 фунтов стерлингов, культовая косметика.co.uk Коллаген вяза и ржи, $ 49,99 Увлажнитель кожи Nue Co, 30 фунтов стерлингов. Порошок коллагеновых пептидов Vital Proteins, 20 фунтов стерлингов Морской коллаген Correkico, 39,95 фунтов стерлингов.

Другими вещами, на которые следует обратить внимание, являются низкая молекулярная масса (она часто упоминается как менее 5000 дальтон, но Ingenious Beauty говорит, что ниже 2000 является оптимальной), которая, по мнению некоторых экспертов, также способствует усвоению, а также различные формы коллагена — тип I. и II наиболее распространены, но, как правило, чем разнообразнее, тем лучше.И источник важен: в наши дни большинство лучших из них используют морской коллаген (из рыбьей чешуи), так как считается, что он усваивается лучше, чем бычий. Единственным недостатком, особенно порошков, а не добавок, является то, что это может сделать их вкус немного… рыбным. Хорошо сформулированные и в основном приятные на вкус: Correxiko Marine Collagen и Vital Proteins Collagen Peptides (это бычий коллаген, но, по словам Дженнифер Энистон, это «клей, который скрепляет все вместе»).Если вы предпочитаете капсулы, попробуйте Elm & Rye Collagen, One Ocean Beauty Marine Collagen или The Nue Co Skin Hydrator, которые, как и Ingenious Beauty, сочетают коллаген с мощным антиоксидантом астаксантином для дополнительного укрепления кожи.

Коллаген | Использование, побочные эффекты | По сравнению с артритом

Испытание 1

В первом испытании 81 участник с остеоартритом был случайным образом выбран для получения таблеток плацебо или одного из трех препаратов желатина (гидролиз коллагена).Участников групп активного лечения ежедневно лечили 10 г каждого желатинового продукта (0,5 г каждая таблетка) в течение двух месяцев.

Все три препарата желатина значительно лучше, чем плацебо, уменьшали боль в конце испытательного периода, но не вызывали каких-либо рентгенологических или лабораторных изменений.

Наиболее частым побочным эффектом была тяжесть в желудке.

Испытание 2

В этом испытании приняли участие 389 человек с остеоартритом в 20 центрах Великобритании, США и Германии.Участники были рандомизированы для получения либо 10 г гидролизата коллагена, либо таблеток плацебо в течение 24 недель.

  • Гидролизат коллагена не оказывал существенного влияния на уменьшение боли и улучшение физической функции в общей группе исследования.
  • Положительный эффект наблюдался у участников, имевших тяжелые симптомы в начале исследования.
  • Гидролизат коллагена
  • относительно хорошо переносился.

Пробная версия 3

В этом исследовании 250 человек с остеоартритом коленного сустава были рандомизированы для приема 10 г гидролизата коллагена или плацебо ежедневно в течение шести месяцев.

  • Те, кто получал коллаген, сообщали о большем уменьшении боли.
  • Наиболее часто сообщаемыми побочными эффектами были:
  • мигрени
  • головные боли
  • желудочно-кишечные эффекты.

Пробная версия 4

Испытание 4 включало 29 человек с остеоартритом коленного сустава легкой и средней степени тяжести. Участникам давали либо состав коллагена (Fortigel®), либо плацебо в течение 24 недель.

В конце исследования не было сообщений о различиях в следующем:

  • боль
  • жесткость
  • функция
  • пешком.

Пробная версия 5

В заключительном РКИ 52 участника с остеоартритом колена получали 10 мг биоактивного неденатурированного коллагена II типа или гидрохлорида глюкозамина плюс хондроитин один раз в день в течение трех месяцев.

  • В исследовании не было различий в показателях боли или функциональных показателей, но были различия в некоторые моменты времени, которые благоприятствовали группе с коллагеном, когда функцию измеряли вторым способом.
  • Не было различий в доле зарегистрированных побочных эффектов между группами.

Что это такое, преимущества и побочные эффекты

  • Коллаген является основным белком во всех соединительных тканях нашего организма.
  • Коллагеновые добавки могут улучшить внешний вид кожи, укрепить кости и предотвратить боль в суставах.
  • Побочные эффекты добавок коллагена включают аллергические реакции и расстройство желудка.
  • Посетите справочную библиотеку Insider’s Health для получения дополнительных советов.

В наши дни знаменитости часто рекламируют коллагеновые добавки как ключ к гладкой коже. Но коллаген используется не только для придания сияния росе, он также важен для ваших костей и суставов.

Вот что вам нужно знать о том, что такое коллаген на самом деле, как он может вам помочь и о рисках, связанных с его использованием.

Что такое коллаген?

Коллаген является основным белком в структурных и соединительных тканях нашего организма, включая кожу, кости, мышцы, связки и сухожилия.Его волокнистая структура придает этим частям тела форму и прочность.

Существует четыре основных типа коллагена:

  • Тип I является наиболее распространенным. Он содержится в коже, костях, зубах, сухожилиях и связках.
  • Тип II находится в хрящах.
  • Тип III находится в коже, мышцах и кровеносных сосудах.
  • Тип IV обнаружен в базальных мембранах, слоях клеток, окружающих все ткани организма.

Источниками пищи с самым высоким содержанием коллагена являются кости и кожа коров, свиней и рыбы.Но организм также может сам вырабатывать коллаген из других источников белка, поэтому дефицит коллагена не является обычным явлением среди здоровых взрослых людей.

Преимущества коллагена 
  • Улучшает внешний вид кожи . Небольшое исследование, проведенное в 2018 году среди корейских женщин в возрасте от 40 до 60 лет, показало, что у тех, кто принимал добавки с коллагеном в течение 12 недель, кожа стала более увлажненной и гладкой.
  • Предотвращает травмы и боль в суставах , сохраняя сухожилия и связки крепкими.В исследовании 2017 года у спортсменов с болями в коленях, связанных со спортом, которые принимали добавки коллагена, значительно уменьшилась боль в коленях.
  • Увеличивает плотность костей . Небольшое исследование 2018 года показало, что ежедневный прием коллажа в течение 12 месяцев у женщин в постменопаузе с возрастным снижением минеральной плотности костей (МПКТ) улучшает формирование костей и замедляет деградацию костей.

Коллагеновые добавки 

Некоторые люди могут захотеть увеличить потребление коллагена с помощью пищевых добавок.Тем не менее, важно отметить, что основными ингредиентами большинства коллагеновых добавок являются кости и кожа животных или рыб, поэтому они не подходят для веганов или вегетарианцев.

Вы можете купить коллагеновые добавки в Интернете или в большинстве магазинов здоровой пищи. Существует несколько основных типов на выбор:

  • Порошки, пилюли и напитки: коллагена, который легко усваивается организмом.
  • Кремы или лосьоны : Многие из этих продуктов, как утверждается, добавляют коллагена в кожу или стимулируют выработку коллагена в коже.Но молекулы коллагена слишком велики, чтобы проникнуть через кожный барьер, что делает большинство из них неэффективными.
  • Желатин:  Желатин получается из коллагена и может укреплять и разглаживать стареющую кожу, укреплять кости и хрящи.

Важно: Ассоциация по контролю за продуктами и лекарствами не оценивает качество или безопасность коллагеновых добавок. Если вы спортсмен, ищите добавки, сертифицированные как не содержащие запрещенных веществ, — говорит Дана Лис, доктор философии, зарегистрированный диетолог и консультант по спортивному питанию для «Голден Стэйт Уорриорз».

Работают ли добавки с коллагеном?

По словам Назанин Саэди, дерматолога и доцента Университета Джефферсона, некоторые исследования показали, что пероральные добавки коллагена могут помочь сохранить упругость и упругость кожи с возрастом.

«Я говорю своим пациентам: «Не ждите тонны. Может ли это помочь? Конечно. Могу ли я обещать, что это поможет? Нет.» Мы не можем точно сказать, что организм усваивает из этих добавок и сколько из этого попадает на кожу», — говорит она. Есть больше данных о том, что пептиды при местном применении могут стимулировать выработку коллагена.

Между тем, желатиновые добавки, содержащие витамин С, могут увеличить выработку коллагена в организме. Это также может помочь людям с остеоартритом. В небольшом исследовании 2015 года женщины с этим заболеванием, принимавшие добавки, уменьшили боль и улучшили функцию коленного сустава.

Если вы принимаете добавки с коллагеном, старайтесь употреблять от 2,5 до 15 граммов в день. «Нет никаких доказательств того, что полезно больше, — говорит Лис.

«Слишком много ажиотажа. Сейчас есть даже попкорн с коллагеном.Мы определенно потребляем больше коллагена, чем эффективно», — говорит Лис.

Побочные эффекты коллагена

Insider’s takeaway

Коллаген — самый распространенный белок в организме. Он обеспечивает структуру кожи, костей, зубов, связок и хрящей.

Некоторые исследования показывают, что добавки коллагена могут способствовать укреплению, гладкости кожи и защите сухожилий и связок, но необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, насколько эффективны добавки коллагена.Кроме того, мы не можем контролировать, где наши тела используют коллаген.

Побочные эффекты добавок коллагена могут включать аллергические реакции и расстройство желудка.

Что нужно знать перед тем, как попробовать

Это мне кажется или у коллагена есть момент? Кажется, что все в наши дни потребляют коллаген или спрашивают о потреблении коллагена. По данным Google, поисковый интерес к коллагену резко вырос в прошлом году. Так стоит ли добавлять его в свой рацион? Хотя это личное решение, как и прием любых других добавок, как зарегистрированный диетолог, я могу помочь вам разобраться во всем.

Что такое коллаген?

Коллаген — самый распространенный белок в организме. Он сделан из аминокислоты глицина и пролина с помощью витамина С. На его долю приходится около одной трети вашего белкового состава. Мы нуждаемся в белке для многих процессов, включая наращивание и восстановление мышц, для транспортировки жирорастворимых витаминов и даже для обеспечения чувства сытости.

Но что на самом деле делает весь этот специфический белок, коллаген? Его функция — это то, что делает его очень впечатляющим и играет ведущую роль в нашем общем здоровье и благополучии.(Это включает даже внешний вид.) Он известен тем, что действует как «клей», который скрепляет ваше тело. Он помогает поддерживать и восстанавливать здоровье костей, кожи, мышц, сухожилий, хрящей, суставов, связок, кровеносных сосудов, глаз, волос и даже пищеварительного тракта. К сожалению, с возрастом мы производим меньше коллагена (и более низкого качества).

Если вы присматривались к этой новой коллагеновой добавке на полке вашего местного магазина здоровой пищи, вы, возможно, видели слова «тип I и II», так как многие добавки рекламируют это на своей упаковке.Было идентифицировано около 28 типов коллагена, но наиболее распространены типы с первого по пятый, тип I, на долю которого приходится 90%, обнаруженный в соединительной ткани организма, включая кожу, сухожилия и костную ткань. Коллаген II типа содержится в основном в хрящах.

Похожие

Зачем кому-то принимать коллаген в качестве добавки?

Помимо вышеупомянутой роли, которую он играет для вашего тела и здоровья, коллаген также может помочь в наращивании мышечной массы, что может привести к сверхзаряженному метаболизму и здоровому контролю веса.

Он также может помочь сделать кожу более упругой, предоставляя свои силы тем из нас, кто хотел бы выглядеть и чувствовать себя моложе, и исследования также обнаружили связь с приемом внутрь пептидов коллагена в качестве терапевтического средства для лечения остеоартрита и боли в суставах.

Независимо от того, пытается ли кто-то поддержать здоровье своего кишечника, улучшить тонкие линии или уменьшить боль, связанную с артритом, существует множество причин, по которым люди покупают коллаген. Вы найдете коллаген в основном в виде порошков, но также и в капсулах.Важно отметить, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США не проверяет добавки коллагена до их продажи.

Если вы хотите использовать коллагеновые добавки, убедитесь, что покупаете высококачественные продукты. Ищите гидролизованный коллаген, так как это означает, что коллаген разбит на более мелкие, более легко усваиваемые и усваиваемые соединения. Держитесь подальше от продуктов, которые содержат ненужные ингредиенты-наполнители, искусственные ароматизаторы или подсластители. Поскольку многие высококачественные порошки пептидов коллагена не имеют вкуса, вы можете смешивать их со всем: от теплых или холодных напитков до супов и даже выпечки.

Многие коллагеновые продукты могут быть дорогими, но если вы готовы потратить деньги, чтобы, возможно, пожинать плоды, побочные эффекты возникают редко. Хотя вы всегда должны поговорить со своим врачом, прежде чем добавлять какие-либо добавки в свой рацион.

СЕГОДНЯ корреспондент NBC News и потребительский корреспондент Вики Нгуен поговорила с доктором Эллен Мармур, дерматологом из Нью-Йорка, которая подчеркнула, что вы не должны оставаться на этих добавках навсегда. Вместо этого рекомендуется использовать их в течение трех месяцев за один раз.

Если вы надеетесь увеличить потребление коллагена старомодным способом, вы можете есть продукты с высоким содержанием лизина (например, красное мясо, яйца и свинина) и глицина (костный бульон, молочные продукты и рыба) и следить за тем, витамин С из ежедневных порций фруктов и овощей.

Кери Глассман, MS, RD, CDN, является известным диетологом, экспертом по здоровой кухне и идейным лидером в области здорового образа жизни. Она является основателем и генеральным директором Nutritious Life, компании, занимающейся стилем жизни и СМИ, которая помогает людям открывать для себя и жить своей самой питательной (и самой счастливой!) жизнью.Подпишитесь на Кери в Instagram @nutritiouslifeofficial.

Что такое коллаген? 4 способа, которыми коллагеновый порошок укрепил мое здоровье

Это может показаться безумием, но добавление порошка коллагена — пептидов коллагена, полученных из соединительных тканей коров и рыб — в ваш утренний кофе, смузи и овсянку — это супермодная вещь в мире здорового образа жизни. Так что дает? Сторонники коллагенового порошка говорят, что он не только содержит большое количество белка, но и предлагает другие преимущества, такие как успокаивающие боли в суставах, улучшение здоровья кишечника и уменьшение морщин.

Энджи Эш, MS, RD, спортивный диетолог и владелец Eleat Sports Nutrition, говорит: «Если коллаген является вашим предпочтительным белком, я рекомендую потреблять его примерно за час до тренировки вместе с источником витамина С, чтобы помочь укрепить мышцы. ваши связки и сухожилия».

Как человек, страдающий паранойей по поводу преждевременного старения (это была морщина на прошлой неделе?), страдающий от спорадических приступов желудочно-кишечного расстройства и колени, которые щелкают, трещат и трещат, как у старика, мне нужно было выяснить, этот материал был законным.Первый шаг: проведите исследование. Второй шаг: дайте ему вихрь.


Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Что такое коллаген?

Коллаген представляет собой структурный белок, состоящий из аминокислот, который скрепляет клетки и ткани, как клей. С возрастом количество вырабатываемого организмом коллагена начинает снижаться.

Когда вы покупаете порошок коллагена, вы найдете четыре распространенных типа: коллагеновые пептиды, говяжий коллаген, морской коллаген и коллагеновую сыворотку.Коллагеновые пептиды смешиваются как с холодными, так и с горячими жидкостями, а говяжий коллаген используется для создания гелеобразного вещества. Морской коллаген производится из рыбьей чешуи, а также растворяется в холодных и горячих жидкостях. Кроме того, есть коллагеновая сыворотка, которая дает вам преимущества сывороточного белка.

С точки зрения качества белка в коллагене, коллаген на самом деле стоит ниже, чем сыворотка и казеин. PDCAAS (аминокислотная оценка с поправкой на усвояемость белков) белков основан на их биодоступности и на том, насколько легко они усваиваются организмом.По шкале от нуля до единицы единица является лучшей, а коллаген имеет нулевой балл.

«Это связано с тем, что, в отличие от сыворотки и казеина, коллаген не является полноценным белком. В нем отсутствует незаменимая аминокислота триптофан, а также очень мало метионина», — объясняет Аше. Но хорошим вариантом является использование порошка коллагенового сывороточного протеина, потому что он включает смесь коллагена и изолята и/или концентрата сывороточного протеина.


Каковы преимущества порошка коллагена?

Наука перспективна.В одном исследовании 2017 года, опубликованном в Американском журнале клинического питания , желатиновые добавки, обогащенные витамином С, могут помочь улучшить синтез коллагена, который играет роль в предотвращении травм. Кроме того, было показано, что куриный коллаген помогает облегчить состояние пациентов с ревматоидным артритом.

Что касается преимуществ коллагеновых добавок для кожи, то исследование 2017 года, проведенное компанией Nutrients , показало, что пептиды коллагена из бычьих костей могут способствовать увеличению содержания коллагена в коже.Другое исследование 2015 года из журнала Journal of Medical Nutrition & Nutraceuticals показывает, что пищевые добавки с гидролизованным коллагеном и другими полезными для кожи ингредиентами могут привести к повышению эластичности кожи, увлажнению и предотвращению морщин.

«Несмотря на то, что исследований по этому вопросу пока недостаточно, исследования показывают некоторые многообещающие результаты с точки зрения повышения эластичности кожи. Я также считаю важным отметить, что нанесение коллагена непосредственно на кожу по сравнению с его приемом внутрь и перевариванием приведет к различным результатам с точки зрения улучшения кожи», — говорит Аше.«Чтобы улучшить вашу кожу, я рекомендую добавить в свой рацион порошок коллагена и посмотреть на свой рацион в целом. Свести к минимуму потребление продуктов с высокой степенью обработки, избегать обезвоживания и придерживаться диеты, богатой антиоксидантами, омега-3 и витаминами А и С. поможет вырабатывать коллаген естественным путем», — добавляет она.

И хотя исследований влияния коллагена на здоровье кишечника пока не проводилось, в этом, вероятно, что-то есть, говорит Лаура Шонфельд, диетолог, комплексный диетолог из Ancestralize Me. Она отмечает, что аминокислоты коллагена могут также помочь предотвратить проницаемость кишечника (т.е., дырявый кишечник) — состояние, связанное с множеством аутоиммунных заболеваний, таких как рассеянный склероз и глютеновая болезнь.


4 преимущества коллагенового порошка, которые я испытала на себе

Хорошо, это все хорошо, но теперь пришло время попробовать это на себе. Вот что произошло после того, как я начал добавлять две столовые ложки порошка коллагена в свой утренний кофе или смузи в течение месяца.

Я оставался сытым до обеда

Это несложно, так как две мерные ложки коллагена добавляют около 20 г наполняющего белка ко всему, что вы едите или пьете.Что делает коллаген крутым по сравнению с другими протеиновыми порошками, так это его универсальность. Он не имеет вкуса и полностью растворяется в жидкости, поэтому мой кофе по-прежнему имеет вкус кофе, а не какой-то странной жижи. И нет, тепло не испортит преимущества коллагена, говорит Шенфельд.

Мои суставы стали намного меньше хрустеть

В течение последних полутора лет я страдал от прогрессирующей боли и скрипа в правом колене без видимой причины — я действительно слышу тревожно громкий хруст каждый раз, когда поднимаюсь по лестнице. .Однако на третьей неделе моего эксперимента я заметил, что хруст стал намного слабее, а общий уровень болезненности уменьшился. Только по этой причине я буду принимать этот материал на всю жизнь.

Я перестал бегать в туалет

Не хочу лишнего, но, вероятно, я бегаю в туалет чаще, чем обычный человек (эй, если бы вы два года принимали антибиотики для лечения хронической болезни Лайма, вы бы, слишком). Поэтому я знаю, что исцеление моего кишечника от повреждений, вызванных антибиотиками, станет ключом к облегчению этих проблем.К концу этого эксперимента я заметил, что судорог стало меньше, и я перешел от болтов к быстрой ходьбе — так что либо это средство помогает моему кишечнику зажить, либо это очень удачное совпадение.

Моя кожа стала более мягкой, но мелкие морщинки остались

Обычно зимой на моем лице появляются спорадические сухие участки кожи, даже если я увлажняю ее. Но они значительно уменьшились, и моя кожа стала более эластичной и мягкой — в хорошем смысле. К сожалению, я не заметила каких-либо улучшений во все более очевидных (и удручающих) тонких линиях вокруг глаз.


Итог: Если вы хотите попробовать коллаген, сделайте это

Нет ничего плохого в том, чтобы включить в свой рацион порошок коллагена, но не ожидайте, что он станет панацеей от всех ваших проблем с наращиванием мышц и суставов. и потребности кожи. Лучше попробовать образец порошка коллагена, прежде чем вы решите купить целую упаковку, так как некоторые разновидности имеют послевкусие.


Где купить порошок коллагена

Хотите сами попробовать коллагеновые добавки? Шенфельд рекомендует ежедневно принимать от одной до двух столовых ложек порошка из экологически чистых источников.Некоторые хорошие выборы:

Лучшие порошки коллагенового протеина

Коллагеновые пептиды

Жизненно важные белки amazon.com

Коллагеновая топливная смесь пептидов

Первобытная кухня walmart.com

34,52 доллара США

Мультиколлагеновый протеиновый порошок

Древнее питание Амазонка.ком

Порошок пептидов коллагена

Спортивные исследования amazon.com

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Ужасно слабые доказательства приема коллагена для лечения артрита

В один четверг в сентябре я проснулся с болью в коленях.В этом не было ничего нового. У меня несколько лет периодически болело колено. До пандемии я посещал ортопеда, который сказал мне, что у меня выпал хрящ в коленном суставе — ранний признак остеоартроза.

«Да ладно, мне чуть за 50», — сказал я ей. «Это слишком молодо для артрита».

— Да, — засмеялась она, — я часто это слышу.

реклама

Мои колени не настолько плохи, чтобы их можно было оперировать, но я перепробовал почти все остальное. Инъекция стероидов приносила облегчение, но только на неделю.Уколы петушиного гребня (это реально) мне не помогли, и уж тем более не помогли петухам. Физиотерапия работала, когда я выполняла упражнения неукоснительно, но в последние месяцы я потеряла ее.

Так что я подумал, что могу попробовать добавки с коллагеном.

реклама

Связанный:

Действительно ли джин, дистиллированный с коллагеном, может быть источником молодости?

Коллаген представляет собой белок, составляющий две трети сухого веса хрящей коленных и других суставов.Это также основной компонент сухожилий, связок и кожи. С возрастом организм вырабатывает меньше коллагена, и это помогает объяснить многое из того, что происходит с кожей и суставами, включая колени. В 2019 году потребители по всему миру купили коллагеновых добавок на 1,8 миллиарда долларов, надеясь заменить часть того, что они потеряли.

В этой идее есть определенный здравый смысл, но неясно, как коллаген в пероральных добавках должен попасть изо рта в колени. Независимо от того, поступает ли коллаген из добавок или из таких продуктов, как яйца, костный бульон или куриные крылышки, пищеварение расщепляет коллаген на составляющие его аминокислоты и пептиды.Чтобы вырабатывать новый коллаген, организм должен снова собрать эти компоненты вместе — и это именно то, что с возрастом ухудшается. Это немного похоже на то, как если бы каменщики разошлись по домам, на строительную площадку принесли лишний раствор.

В статье журнала Science за 2012 год о хрящах говорится, что они «внутренне неспособны к заживлению». Несмотря на десятилетия исследований с использованием технологий, гораздо более сложных, чем прием коллагеновых добавок, цель «регенерации хряща» остается недостижимой.

Тем не менее, если вы будете искать информацию о коллагене и артрите на популярных медицинских сайтах, вы сможете найти почти все, что захотите услышать. Penn Medicine, цитируя штатного врача, утверждает, что коллаген «может помочь бороться с симптомами остеоартрита в колене с небольшими побочными эффектами». VeryWellHealth утверждает, что исследование «смешанное, но многообещающее». На странице WebMD, посвященной коллагену, говорится, что «благодаря небольшому, но растущему количеству доказательств того, что он может улучшать состояние кожи, облегчать симптомы артрита, способствовать заживлению ран и предотвращать атрофию мышц, бывшие скептики в области медицины… начинают приходить в себя.Однако на другой странице WebMD выдающийся профессор ревматологии отвергает идею о том, что коллаген может «помочь вам вырастить хрящ. … Это не так», — говорит она.

Просматривая эти сайты, я немного запутался. Но мое замешательство только начиналось.

Связанный:

Ученые создали клетки носового хряща для лечения ноющих коленей

Поскольку даже на самой скептически настроенной странице WebMD говорилось, что коллагеновые добавки «не повредят, если вы захотите их попробовать», я решил, что могу заказать их.Я начал делать покупки в Интернете, и через несколько минут я был ошеломлен. Коллагеновые добавки бывают разных марок и форм — порошки, жидкости, капсулы, таблетки, жевательные резинки, «супер» коллаген, веганский коллаген, гидролизованный коллаген, «коллаген красоты», коллаген от выпадения волос и многое другое. Я понятия не имел, какой вид я должен взять. И что бы я ни выбрал, я понятия не имел, сколько я должен принимать, как часто я должен это принимать и как скоро я должен ожидать облегчения.

Я обратился к научной литературе и быстро нашел мета-анализ, опубликованный в журнале International Orthopaedics, в котором утверждалось, что он обобщает самые тщательные исследования пероральных добавок коллагена и остеоартрита.Авторы нашли 114 опубликованных статей и сократили их число до пяти, в которых пациентам наугад предлагалось принимать коллаген или плацебо. Подсчитав средневзвешенное значение результатов испытаний, авторы пришли к выводу, что «коллаген эффективен в улучшении симптомов [остеоартрита]».

Однако на середине статьи у меня появились сомнения. Я статистик, опубликовавший исследование по метаанализу. Этот, как я указал в письме в журнал, опубликовавший его, был полон красных флажков.

Первым настораживающим фактором было то, что результаты были повсюду. В одной статье сообщалось о больших преимуществах коллагеновых добавок, в двух сообщалось о гораздо меньших преимуществах, а в двух не было обнаружено никаких преимуществ. Испытания могут давать разные результаты по разным причинам, но ни одно из очевидных объяснений не соответствует результатам по коллагену. Например, в исследованиях с большими дозами или более длительными периодами лечения не сообщалось о больших эффектах. Наоборот, испытания продолжительностью от 10 до 13 недель продемонстрировали большую пользу, чем испытания продолжительностью от 24 до 48 недель.И испытания, в которых пациенты принимали всего от 2 до 10 граммов в день, показали больший эффект, чем испытания, в которых пациенты принимали от 10 до 40 граммов в день.

Результаты не имели смысла. У меня были те же вопросы, что и в начале: если я заказал коллагеновую добавку, какую дозу мне следует принять? Как скоро мне следует ожидать облегчения? Я все еще понятия не имел, и я начал думать, что никто другой тоже не знал.

Связанный:

Плохие новости для скрипучих коленей: во взрослом возрасте мы не можем восстановить хрящ, исследование показало

Если доза и продолжительность не объясняли несоответствие результатов, то что объясняло? Единственное, что, казалось, имело значение, так это количество пациентов в исследовании.Статья, в которой сообщалось о двух очень небольших испытаниях, в каждом из которых принимали коллаген от 18 до 19 пациентов, по-видимому, продемонстрировала значительные преимущества. Но самые крупные испытания, в которых приняли участие от 54 до 111 пациентов, принимавших коллаген, показали, что добавки улучшали симптомы менее чем на пять баллов по шкале от нуля до 100 — разница настолько мала, что пациенты обычно говорят, что чувствуют себя «почти одинаково».

Это важно, потому что исследования с большим количеством пациентов, как правило, дают более точные оценки. Более крупные исследования, вероятно, были ближе к истине, предполагая, что коллаген не заставляет пациентов чувствовать себя заметно лучше.Так почему же исследования меньшего масштаба предполагали большие преимущества?

Для проверки я изучил статью, в которой говорилось о самых больших эффектах, и сразу же увидел огромный красный флажок прямо на титульном листе. Четыре из пяти авторов были наняты Nitta Gelatin, «надежным производителем желатиновых и коллагеновых ингредиентов для пищевых продуктов, пищевых добавок и фармацевтических рынков».

Это оказалось не исключением, а правилом. Как я узнал, немного покопавшись, все пять статей в мета-анализе были либо профинансированы компанией по производству коллагена, либо включали некоторых авторов, которым платила компания по производству коллагена в качестве сотрудников или консультантов.

Исследование, спонсируемое промышленностью, не обязательно является предвзятым, но по целому ряду причин оно с большей вероятностью предполагает, что продукты спонсора полезны. Среди причин — так называемая «предвзятость отчетности». Вместо того, чтобы проводить одно большое исследование, компания может спонсировать несколько небольших исследований и публиковать только те из них, которые кажутся полезными. Поскольку опубликованные исследования не являются типичными для большинства исследований, они, как правило, преувеличивают выгоду, которую обычно могут ожидать потребители.

В последние годы в США и некоторых других странах были предприняты шаги по уменьшению предвзятости в отчетах о клинических испытаниях. Один из самых важных шагов называется предварительной регистрацией. Авторы, планирующие клиническое исследование, должны публично и заранее заявить о том, как устроено исследование и о каких результатах они планируют сообщить. Предварительная регистрация требуется различными организациями, в том числе Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, Национальными институтами здравоохранения, Всемирной организацией здравоохранения, Европейским союзом и Международным комитетом редакторов медицинских журналов.

Но коллаген, как минимально регулируемая добавка, не соответствует многим требованиям предварительной регистрации, предъявляемым к лекарствам. А два испытания коллагена были проведены в Мексике и Эквадоре, где нет реестра, в котором исследователи могли бы предварительно зарегистрировать испытания.

Предварительно зарегистрирована только одна из пяти статей о коллагене. Он пришел к выводу, что коллаген может иметь преимущества, но результаты показали закономерности, которые мне было трудно понять. Правда, группа, принимавшая коллаген, показала значительные улучшения в течение шестимесячного испытания, но то же самое произошло и с контрольной группой, которая принимала таблетки плацебо, которые не должны были помочь.На самом деле, улучшения в группах плацебо и коллагена отличались практически незаметной величиной — снова чуть более пяти баллов по шкале от 0 до 100. Меньшее количество пациентов в группе лечения сообщили о приеме ацетаминофена (тайленола), но это было правдой. даже в первую неделю исследования, когда лечебная и контрольная группы сообщали о практически одинаковых уровнях боли. Хотя другое испытание коллагена также выявило значительные улучшения как в группе лечения, так и в контрольной группе, мне трудно было поверить в идею значительных улучшений в контрольной группе.Остеоартрит не является состоянием, которое обычно проходит само по себе.

Связанный:

Участие пациентов: настоящий эталон в клинических испытаниях

Независимо от результатов, испытания, в котором только 54 участника принимали коллаген, было бы недостаточно для одобрения коллагена, если бы он был классифицирован как лекарство, а не как добавка. Испытание такого небольшого размера будет испытанием фазы 2а, также известным как пилотное испытание или испытание для проверки концепции.Еще впереди будет испытание фазы 2b для оценки оптимальной дозы, а затем испытание фазы 3 для тестирования препарата на большей группе пациентов. В испытаниях фазы 3 обычно участвуют сотни или тысячи участников — больше, если эффект невелик, как, вероятно, влияние коллагена на артрит. Если вообще есть эффект.

Все это подводит меня к вопросу, который беспокоил меня с тех пор, как я начал разбирать улики. Почему исследования коллагена, по-видимому, застряли на предварительной стадии? Если руководители компаний, производящих коллаген, действительно верят, что продают продукт, облегчающий симптомы остеоартрита коленного сустава — состояния, от которого страдают более 600 миллионов взрослых во всем мире, — почему они не спонсировали независимое предварительно зарегистрированное исследование с сотнями или тысячами участников? какое испытание, результаты которого можно было бы опубликовать в ведущем медицинском журнале?

Если бы эти руководители думали, что есть хорошие шансы на положительные результаты, спонсирование испытания было бы гораздо лучшим использованием денег, чем все, что они могли бы потратить на рекламу или маркетинг.

Check Also

Профессия ит специалист: Профессия IT-специалист. Описание профессии IT-специалиста. Кто такой IT-специалист. . Описание профессии

Содержание Что такое IT специалист — Кто кем работаетСамые востребованные IT-профессии 2021 года / Блог …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.