Суббота , 28 мая 2022
Главная / Разное / Кинезиотейпинг это: Кинезиотейпинг

Кинезиотейпинг это: Кинезиотейпинг

Содержание

Кинезиотейпинг

Информация

Кинезиотейпинг (Kinesio Taping) – это простой и эффективный метод лечения с использованием специальных клеевых эластичных тканых повязок (тейпов).

Метод был разработан в 1973 году японским врачом Кензо Касе (Kenzo Kase). Первоначально кинезиотейпинг применялся в спорте. Там он стал пользоваться большой популярностью, поскольку кинезиотейпы обеспечивали спортсменам поддержку поврежденных мышц, костей и суставов, сохраняя при этом полную их подвижность и не ограничивая свободу движений. Вы наверняка не раз наблюдали по телевизору, как на спортивных соревнованиях у многих спортсменов на различных частях тела были наклеены тканые полоски разных цветов – красные, синие, желтые, черные. Именно это и есть кинезиотейпы. Метод кинезиотейпинга используется во многих видах спорта, включая плавание.

В последние годы из спорта кинезиотейпинг плавно перешел в медицину благодаря своей простоте и эффективности. Он активно применяется по всему миру, получил признание в странах Европы и Америки, но у нас в России за пределы спортивной медицины вышел относительно недавно.

Суть методики состоит в том, что к больному месту приклеивается тейп. Кинезио тейпы представляют собой эластичные клейкие ленты, выполненные из 100% хлопка и покрытые гипоаллергенным клеящим слоем на акриловой основе (не содержащие латекс), который активизируется при температуре тела. Эластичность тейпов позволяет растягивать их на 30-40% от своей первоначальной длины. По толщине и эластичности они приближены к свойствам человеческой кожи (эпидермису). Хлопковая основа тейпов обеспечивают свободное «дыхание» кожи, что позволяет использовать их 24 часа на протяжении трех — пяти дней. В течение этого времени его не надо снимать и отклеивать. Тейпы быстро сохнут, не содержат аллергенных материалов и могут много дней держаться на теле, не причиняя дискомфорта. Они приятны по ощущению для кожи и «не отклеиваются» даже при контакте с водой, например, во время принятия душа.

Существует несколько способов приклеивания кинезиотейпа в зависимости от эффекта, который мы хотим получить. Действие тейпа начинается сразу после приклеивания и продолжается круглосуточно вплоть до 5 дней.

Кинезиотейпинг эффективен при лечении многих заболеваний:

  • головная боль
  • хронические заболевания опорно-двигательного аппарата
  • ограничение подвижности позвоночника и суставов
  • боли в шее (остеохондроз позвоночника, мышечные боли)
  • боли в плече (плечелопаточный периартрит, артриты и артрозы плечевого сустава, «застывшее плечо»)
  • боли в локте (артриты и артрозы локтевого сустава, «локоть тенниста»)
  • боли в руке, кисти, онемение пальцев руки, ограничение подвижности руки(туннельные синдромы, невралгии) 
  • боли в пояснице (люмбаго, остеохондроз позвоночника, мышечные боли)
  • воспаление седалищного нерва (ишиас)
  • боли в колене (артриты и артрозы коленного сустава)
  • повреждение менисков коленного сустава
  • межреберная невралгия
  • сколиоз
  • растяжение связок
  • ушибы мягких тканей и гематомы
  • подвывихи и вывихи лодыжки, плеча, пальцев
    и другие

Эффекты кинезиотейпинга:

  • обезболивающий
  • противовоспалительный
  • расслабляющее действие на мышцы
  • рассасывание отеков и гематом
  • лимфодренажный
  • мягкая репозиция сустава
  • динамический – облегчает движение конечности или сустава

В отличие от классических эластичных бинтов и гипса, которые призваны обеспечить полную фиксацию, кинезиотейпинг позволяет сохранить подвижность поврежденной конечности. И не только сохранить, но и увеличить! Происходит это за счет того, что тянущаяся лента берет на себя часть нагрузки от сухожилий и мышц, а также приподнимает кожу и дает свободу движения жидкостей под ней. Метод не препятствует движению и позволяет продолжать ежедневные занятия в обычном режиме. Можно принимать душ, ходить в бассейн и вести активный образ жизни!

Кинезиологическое тейпирование применяется как самостоятельный метод лечения, так и для поддержки других лечебных методов. Например, после остеопатического сеанса или сеанса массажа, приклеенный кинезиотейп обеспечивает поддержку и закрепление эффекта, полученного в результате манипуляций в течение 5 дней, являясь как бы «продолжением рук» остеопата или массажиста. Как известно, самое главное после мануальных манипуляций – удержать достигнутое положение тканей (костей, мышц, связок), чтобы они не возвращались в обратное болезненное положение. В этом и оказывает значительную помощь кинезиотейпинг.

Кинезиотейпинг или кинезиотейпирование в МедЛаб СПб

 Термин «кинезиотейпинг» произошел вследствие слияния двух слов – «kinesio» (движение) и «tape» (лента). На сегодняшний день кинезиотейпирование применяется не только при травмах или заболеваниях опорно-двигательной системы, но и при нарушениях работы внутренних органов, а также при дисфункции нервной системы человека.

Главным преимуществом кинезиологического тейпирования по сравнению с обычным темпированием является то, что положительный результат лечения достигается не посредством сокращения количества движений, а напротив, благодаря его увеличению. При условии, что аппликация кинезиотейпа наложена верно, она совершенно не стесняет движений, а иногда профессионально выполненная процедура даже облегчает и увеличивает подвижность пациента. Изначально данная методика использовалась исключительно в спортивной медицине, но сегодня её применяют врачи самой разной специализации.

Тейпа – это специальная лента из натурального хлопка, покрытая термоактивным акрилом. Эластичность таких лент идентична коже человека. После их наложения обеспечивается нормальная работа повреждённых мышечных тканей, начинают наблюдаться процессы, направленные на самовосстановление повреждённых участков, уменьшаются болевые ощущения, при этом соблюдается гармония движений и улучшение крово- и лимфотоков. Благодаря натуральному составу тейпы не вызывают аллергии, а также обеспечивают свободный воздухо- и влагообмен, что даёт возможность непрерывно носить их в течение двух недель, при этом можно принимать душ и даже плавать.

Ещё несколько лет назад основной областью применения кинезиологического тейпирования являлась спортивная медицина, но в последние пару лет данная методика стала всё чаще использоваться в сфере реабилитации. Это и неудивительно, ведь методика кинезиотейпирования является простой, но в то же время очень эффективной. 

Механизмы действия тейпинга 

 Существует несколько механизмов воздействия кинезиотейпирования.

 

  • Под аппликацией кожа и прилегающие ткани приподнимаются, вследствие чего увеличивается межтканевое пространство (такой эффект называется «лифтинг»).
  • Стимуляция проприо- и интерорецепторов приводит к изменению тонуса мышц.
  • Векторное наложение хлопковых лент создаёт паттерн движения.
  • Воздействие ассоциированных мышц приводит к восстановлению повреждений внутренних органов.
  • Снижение боли, обусловленное теорией «входных ворот» Мелзака и Уолла и уменьшением компрессии.
  • Методика лимфодренажа позволяет обеспечить быстрый обмен веществ в повреждённых тканях за счёт улучшенного движения лимфы, внутритканевых и межтканевых жидкостей.
  • Улучшенное движение крови, лимфы и межтканевых жидкостей во внеклеточном пространстве способствует скорейшему заживлению ран и рассасыванию гематом.
  • Стимулирование мышечно-связочного аппарата сустава способствует его стабилизации и нормализации функций.

 

Существует множество различных механизмов и их сочетаний, которые позволяют использовать кинезиотейпинг для лечения огромного количества других нарушений.

 

Эффект кинезиотейпинга

 

 Обычно специалистами используется сразу несколько методик кинезиотейпирования, объединяя все процедуры в одну общую реабилитационную программу. Все эти процедуры применяют при восстановлении функций человеческого организма после травм или операций.

 Множество исследований на профессиональных спортсменах показали, что действие тейпов начинается через несколько минут с момента приклеивания (человек сразу чувствует облегчение боли, увеличивается свобода движений больных конечностей), а спустя 5 суток эффект постепенно снижается. За это время хлопковые ленты нельзя снимать. Благодаря тому, что тейпы изготовлены из натуральных материалов, они моментально сохнут и не отлепляются от тела, не причиняя при этом дискомфорт.

 

Показания к применению

 Основные показания для применения кинезиотейпинга – это повреждения и дисфункции опорно-двигательной системы, миофасциальные боли при остеохондрозе, изменения осанки, артроз и периартроз, эпикондилит, гематомы и отёки, головные боли, вызванные мышечным напряжением, а также другие расстройства и синдромы. 

Противопоказания

 

Кинезиологическое тейпирование нельзя применять людям, страдающим от: 

  • тяжёлых кожных заболеваний;
  • тяжёлых сердечнососудистых заболеваний;
  • тяжёлых почечных заболеваний;
  • тяжёлых форм сахарного диабета;
  • тромбоза глубоких вен нижних конечностей.

 Также кинезиотейпинг не рекомендуется пациентам, у которых индивидуальная непереносимость.

Запишитесь на прием к врачу неврологу прямо сейчас:

Невролог первично

от 1700₽ до 4000₽ Записаться

Записаться

Невролог повторно

от 1700₽ до 3000₽ Записаться

Записаться

Статья проверена врачом-экспертом неврологом:

 

 

Кинезиотейпинг, эффект тейпирования с помощью пластырей

Что такое кинезиотейпинг? Кинезиологический тейпинг – это новый способ терапии некоторых проблем костно-мышечного аппарата с помощью оригинальных пластырей. Методика кинезиотейпирования сравнительно молодая. Она разработана японским врачом –Kenzo Kase в конце 20 столетия. Тейпирование активно применяется спортивными врачами уже два десятилетия (после Олимпийских игр 1988 года в Сеуле), но в нашей стране эта технология стала распространяться недавно.

В чем суть кинезиотейпинга?

К проблематичному месту приклеивается специальная лента (тейп). Очень важно правильно прикрепить тейп. Только в этом случае он будет брать на себя часть мышечной или суставной перегрузки. Врачи, внимательно изучив проблему пациента, часто используют несколько методов наложения одновременно, комбинируя эффекты натяжения тейпа. Доктор Kenzo Kase на основании клинических исследований утверждает, что правильно наложенный тейп (с учетом анатомии и физиоологии человека) выравнивает фасциальные ткани, стимулирует нервные окончания и помогает убрать отеки путем придачи верного направления оттока лимфы. При поражении мышцы происходит ухудшение оттока лимфы и результативность выведения продуктов распада резко падает. Растягивая определенным образом ленту можно облегчить лимфодренаж и уменьшить боль. Есть два способа наложения пластыря – растянутый или нерастянутый. Механизм действия в каждом случае будет иным.

Что из себя представляет тейп?

Тейп – это эластичная лента, которая может вытягиваться на четверть своей длины. Она может быть разного цвета. На самом деле – это хлопчатобумажный пластырь, который с одной стороны покрыт оригинальным клейким составом. Состав гипоаллергенный, активизирующийся при контакте с теплой кожей. Материал дышащий, поэтому ленту можно оставлять на коже до 14 дней. Пациенту она не доставляет неудобства, он может жить полноценной жизнью. Тейп после увлажнения быстро сохнет, что позволяет человеку принимать душ и ванну, заниматься водными видами спорта. По эластичности, по своей толщине тейп приближен к человеческой коже, поэтому особенно популярен в косметологии, так как тейпинг обладает некоторым эффектом лифтинга.

Какой эффект от тейпинга?

При тейпинге нет жесткой фиксации сустава (как при применении эластичных бинтов) и нет ограничения движения. В некоторых ситуациях необходим именно мягкий стабилизирующий результат. Корректирующие техники показывают следующий результат их применения.

  1. Противовоспалительный.
  2. Лимфодренажный.
  3. Обезболивающий.
  4. Расслабляющий (по отношению к мышце).
  5. Стабилизирующий (по отношению к суставу).

Но наиболее выражен анальгезирующий эффект, конечно, в том случае, если техника наложения правильная.

Как долго держится эффект тейпирования?

Клинические данные показали, что лучший эффект наблюдается сразу после наложения пластыря. Он держится до пяти суток. Всё это время пластырь можно не снимать.

Показания к применению тейпирования

Обычно тейпинг применяется у спортсменов во время соревнований, при повышенной нагрузке для коррекции биомеханики. Отличный эффект дает тейпирование во время реабилитации после травмирования или хирургического вмешательства.

Врачи рекомендуют тейпирование при следующих проблемах:

  • головная боль;
  • эпикондилит;
  • спортивные травмы;
  • уменьшение гематом и отеков;
  • боли в пояснице и отеки ног у беременных;
  • боли в позвоночнике;
  • суставные боли.

Противопоказания к тейпированию

Противопоказаний к тейпингу очень мало. Врачи не рекомендуют применять клеящие ленты пожилым людям с чувствительной кожей, с дерматологическими проявлениями, с аллергией на клейкое вещество. В любом случае перед использованием тейпа надо проконсультироваться с врачом.

Преимущества кинезиотейпинга

  1. Простота использования.
  2. Сохранение полной подвижности и ведение активного образа жизни.
  3. Использование круглосуточно в течение 5 дней.
  4. Отличное сочетание с другими физиотерапевтическими методами – массаж, криотерапия, электростимуляция.
  5. Минимум противопоказаний.

Пока нет данных, что кинезиотейпингом можно вылечить серьезные болезни, но то, что он эффективно может использоваться как дополнительный метод к основной терапии, доказано многочисленными исследованиями. Сегодня лечение тейпингом используется не только в спортивной медицине, но и в ортопедии, врачами-косметологами и педиатрами.

Консультация с врачами Европейского Центра ортопедии и терапии боли поможет Вам решить вопрос о возможности применения метода кинезиотейпирования в каждом конкретном случае. Врач ответит на все интересующие Вас вопросы и покажет, как правильно накладывать пластырь, чтобы эффект был положительным. В Центре применяются только сертифицированные качественные тейпы от ведущего европейского производителя, которые абсолютно безопасны и не раздражают кожу пациента.

Кинезиотейпинг – снятие воспаления и боли с помощью тейпов

Кинезиотейпинг – современный метод терапии, способствующий снятию воспаления, болевых ощущений, обезболиванию поврежденных структур. Метод основывается на прикреплении к проблемной области специальной ленты (тейпа). Правильно наложенный тейп выравнивает фасциальные ткани, стимулирует нервные окончания, убирает отёки.

 

Кинезиотейпирование / схема / обучение  

Кинезиотейп (тейп) – это эластичная клейкая лента на хлопковой или синтетической основе, способная растягиваться в длину, что позволяет в случае правильного вектора наложения исправить движения, которые стали источником болевых ощущений.  

Стандартная ширина тейпа – 5 сантиметров. Кроме того, существуют тейпы шириной 2,5, 7,5, 10 и 15 сантиметров. Ширина тейпа подбирается индивидуально для каждого пациента (перед процедурой проводятся замеры по анатомическим ориентирам). 

Цвет тейпа не имеет никакого терапевтического значения. Использование тейпов разных цветов помогает врачам в тех случаях, когда проводят многослойное тейпирование. Тейпы черного цвета в теплое время года используют для прогревания. 

 

Тейп / как наклеить / накладывание тейпа

Тейп накладывается в положении растяжения.  Он растягивается на 30-40% от первоначальной длины. Когда тейп наложен, его необходимо пригладить и  растереть (клей термоактивный).  Перед тем, как накладывать тейп, следует закруглить его углы, чтобы они не цеплялись за одежду. Как правило, тейпы носят от 2 до 5 дней, в некоторых случаях это время может увеличиться до недели. 

По ширине и эластичности кинезиотейпы приближены к свойствам кожи человека. Поэтому кинезиотейпы не вызывают аллергии, их можно  носить на протяжении длительного времени. 

Врач принимает решение о том, в каком направлении будет накладываться тейп в зависимости от имеющихся патологий, а также и определяет степень его натяжения в соответствии со всеми изменениями и особенностями пациента.

 

Терапевтический эффект

Тейпы можно использовать в комплексе с другими методами терапии. Например, допустимо совмещать кинезиотейпинг с лечебной физкультурой, криотерапией, лазерной терапией, гидротерапией, лечебным массажем, и электростимуляцией. Эффект от процедуры кинезиотейпинга: 

• Снимает болевой синдром;

• Снимает воспаления;

• Расслабляет мышцы;

• Стабилизирует работу суставов.

 

Процедура кинезиотейпинга  активно используется для профилактики спортивных травм в разных видах спорта. Кинезиотейпирование способствует  уменьшению болей и снятию воспалений. Кроме того, данный метод позволяет расслабить мышцы и ускоряет восстановительный процесс, не ограничивая пациента в движениях. Кинезиотейпирование используется в клинической и спортивной медицине.

Кинезиотейпинг, кинейзиотейпирование

Кинезиотейпинг — инновационное направление в лечении различных травм мышц и связок. «Кинезио» — движение, «тейп» — лента. По сути, это способ облегчения симптомов травм и ускоренного восстановления при сохранении подвижности. Он отлично зарекомендовал себя в спортивной травматологии, а в последнее время стал применяться и для облегчения реабилитации пациентов, получивших травмы в быту и в послеоперационном периоде.

Метод основан на применении специальных лент, которые наклеиваются на травмированную зону особым образом. Это тейпы различной ширины (5-10 см) из хлопка, на которых нанесён гипоаллергенный клеевой слой на акриловой основе.

Область применения кинезиологического тейпирования

Этот способ восстановления применяется при самом широком ряде травм, как спортивных, так и бытовых. В частности, это:

  • растяжение связок и мышц;
  • ушибы и гематомы;
  • подвывихи крупных и мелких суставов;
  • периартрит плечелопаточного сустава;
  • туннельные синдромы;
  • боли в шее и спине различного происхождения;
  • боли в коленных суставах при разнообразных патологиях;
  • остеохондроз;
  • боли в пояснице;
  • отёчность ног у беременных;
  • послеоперационная реабилитация.

Кинезиологическое тейпирование помогает справиться с большинством мышечных болей, а также болезненных ощущений при разных патологиях опорно-двигательного аппарата. Метод имеет очень обширные возможности, но главное условие — квалификация врача-травматолога, который наносит тейп (ленту). Это необходимо делать определённым образом. Причём, для каждой цели и типа травмы существует своя методика. При неграмотном нанесении лента не только не поможет, но и может усугубить ситуацию.

Суть кинезиотейпирования

Стоит понимать, что кинезиотейпинг — это часть процесса реабилитации и восстановления, способ снизить сопутствующие симптомы, но не само лечение. Он применяется в комплексе и производит следующий эффект:

  • Обезболивание. За счёт грамотной фиксации тканей снимается болевой синдром практически сразу после наложения лент.
  • Снятие отёков и рассасывание гематом. Специальная методика наложения ленты позволяет активизировать обменные процессы, которые способствуют повышению микроциркуляции.
  • Снятие воспалений. Достигается за счёт того же действия по улучшению обменных процессов.
  • Лимфодренаж. Благодаря этому эффекту, кинезиотейпирование используется и в косметологии.
  • Расслабление мышц. Снимаются мышечные спазмы и блоки.
  • Репозиция сустава. За счёт мягкого воздействия происходит эффект, аналогичный мануальной терапии: мягкое восстановление правильного положения сустава.
  • Поддержание двигательной способности. Благодаря снятию боли, блоков, спазмов, поддержке мышц и связок, правильного положения суставов, обеспечивается двигательная способность пациента.

 
Благодаря последнему свойству, кинезиологическое тейпирование широко применяется в спортивной медицине. С его помощью спортсмены могут участвовать в соревнованиях даже при наличии определённых травм. К примеру, при растяжениях и подвывихах. Этот метод также активно используется для предупреждения травм, в частности, у бегунов на больших дистанциях, футболистов и других спортсменов.

Особенности применения кинезиотейпинга

Кинезиотейпинг выполняется по специальной методике. Лента может фиксироваться непосредственно на поражённую область или вокруг неё, применяться целиком или разрезанной на несколько лоскутов, фиксироваться на натянутую кожу или в обычном положении. Все эти факторы зависят от целей и характера травмы. Поэтому крайне важна квалификация травматолога в этом направлении. Так как оно достаточно ново, стоит очень внимательно относиться к выбору лечащего врача.

Самое главное преимущество кинезиологического тейпирования — ленты не сковывают движения, как, к примеру, эластичный бинт. Более того, их применение направлено на обеспечение подвижности пациента.

Носить их можно несколько дней — от 5 и более, в зависимости от типа травмы. Наиболее выраженный эффект достигается именно в первые дни применения, когда снимается боль и отёк, стимулируются обменные процессы.

Так как основа ленты состоит из хлопчатобумажной ткани, она хорошо пропускает воздух и не создаёт эффекта опрелости, позволяет коже дышать. А благодаря надёжно фиксируемому клеевому слою, с тейпами на теле можно принимать душ на протяжении всего периода реабилитации.

Благодаря своим преимуществам, кинезиологическое тейпирование вышло далеко за пределы спортивной медицины. Сегодня оно спасает от болей и ускоряет реабилитацию пациентов, получивших самые разные травмы, а также в послеоперационном периоде.

По любым вопросам относительно применения и эффективности кинезиотейпирования вы можете обратиться ко мне по телефону +7 (905) 640-64-27. Или отправьте сообщение из раздела «Контакты». Я отвечу в самое ближайшее время.

Кинезиотейпинг в Москве | Академическая поликлиника на Воронцовом поле (МКДЦ, ЛПО ФГБНУ НЦН)

Эффективный немедикаментозный метод

Относительно недавно появился уникальный метод – кинезиотейпирование. Что это такое? Объяснить вроде бы легко, но вокруг метода неожиданно возникло множество мифов и недопонимания. Речь идет о немедикаментозном воздействии на поврежденные или перенапряженные ткани мышц с помощью особой ленты – кинезиотейпа. Название метода образовали из двух слов: «kinesio» означает движение и «tape» — собственно лента. Кинезиологическое тейпирование позволяет снять боль, но не ограничивает подвижности, не вызывает аллергию, улучшает кровоток и движение лимфы. При правильной аппликации мышцы получают возможность адекватно работать и выдерживать интенсивные нагрузки, поскольку часть напряжения принимает на себя кинезиотейп.

Как выглядит кинезиотейп

Тейп-пластырь обладает эластичностью, подобной коже человека. Он выполнен из хлопковой основы, на которую нанесен акриловый клеящий слой. После аппликации на кожу температура тела активирует клей, позволяя ему хорошо зафиксироваться на поверхности. Хлопковая основа проницаема для воздуха и влаги. Это позволяет оставлять тейп-пластырь на долгое время (в зависимости от показаний). Минимально тейп наносят на сутки, максимально – на 2 недели. Во время использования кинезиотейпа пациент может свободно двигаться, отдыхать или принимать душ. Медицинская промышленность выпускает различные виды кинезиотейпов. Это может быть лента разной ширины и длины или фигурные изделия.

Польза кинезиотейпинга

Основатель метода, ученый Кензо Касе, перечисляет следующие положительные эффекты кинозиотейпинга:

  • отток лимфы и уменьшение отечности;
  • уменьшение и рассасывание гематом;
  • снижение болевых ощущений за счет меньшей компрессии травмированного участка;
  • уменьшение застойных процессов;
  • улучшение мышечного тонуса и их функциональной активности;
  • быстрое восстановление поврежденных сухожилий и связок;
  • облечение движения конечности и сустава.

Противопоказания к применению тейпов

Если вы решили использовать кинезиотейпинг, обратите внимание на следующие противопоказания и возможные негативные последствия используемой методики:

  • Возможны воспалительные процессы при нанесении тейпа на открытую рану.
  • Не рекомендуется использовать тейпы при наличии злокачественных опухолей.
  • Использование этого метода может способствовать возникновению кожных заболеваний.

Функции тейпов

  • Улучшают лимфо- и кровоток.
  • Снижают болевой синдром.
  • Способствуют работе мышц.
  • Нормализуют работу многих систем организма.
  • Увеличивают двигательную активность.
  • Позволяют улучшать спортивные показатели.
  • Убирают отёки.

Кинезиотейпирование при целлюлите

Кинезиотейпирование при целлюлите стали использовать совсем недавно, потому что процессы, происходящие при ношении эластичных лент, способствуют похудению и выравниванию кожных покровов. Тейпы оказывают благотворное влияние на лимфатическую систему, а также с их помощью можно вывести из организма лишнюю жидкость, провоцирующую появление отёков. Под воздействием эластичных лент улучшается кровообращение, а это значит, что ткани начинают получать достаточное количество кислорода, и из-за этого процесс жиросжигания ускоряется. Применение КТ в массаже по коррекции фигуры применяются лимфодренажные аппликации, пролонгированного действия между сеансами.

Эффективнее всего тейпы от целлюлита работают тогда, когда вы занимаетесь спортом, например, правильно бегаете, или хотя бы делаете гимнастику.

Важно! Физическая активность позволяет убирать жир и разглаживать кожу, и при этом мышечная масса сохраняется, но при условии, что тейпы наложены верно.

Без должных знаний и умений, правильно самостоятельно апплицировать тейпы практически невозможно и следует обратиться к грамотному, сертифицированному специалисту.

Кинезотейпинг | Центр Дикуля

Кинезиотейпинг — это уникальная методика реабилитации, созданная на основе разработок доктора Кензо Касе. Применяется для профилактики и лечения различных мышечных и суставных травм, отеков и снятия болевого синдрома. Специальные тканые тейпы, не содержащие латекс, аналогичны по эластичности коже. Наложенные по методу Kinesio Taping с помощью специального клеящего слоя, они обеспечивают поддержку мышц, сохраняя полную подвижность, улучшают кровообращение и лимфоток. При этом тейпы обладают гипоаллергенными свойствами и обеспечивают свободное «дыхание» коже, что позволяет использовать их 24 часа на протяжении пяти дней.

 

Метод тейпирования Kinesio Taping произвел настоящую революцию в спортивной медицине. Разработанный 25 лет назад доктором Кензо Касе в Японии, он стал золотым стандартом терапевтического реабилитационного тейпирования. Эксклюзивный метод тейпирования базируется на применении уникальных запатентованных тейпов для лечения мышечных нарушений и уменьшения отека тканей, обусловленного лимфостазом. Метод тейпирования Kinesio Taping получил широкое признание среди терапевтов и спортивных врачей всего мира. Данный метод и применяемые тейпы Kinesio Tape обеспечивают терапевтический эффект 24 часа в сутки в течение нескольких дней. В настоящее время тейпы Kinesio используются в больницах, поликлиниках, реабилитационных центрах.

Метод тейпирования Kinesio Taping включает в себя тейпирование поверх и вокруг мышц с целью поддержки и/или реабилитации. Первая техника тейпирования дает  врачу возможность обеспечить поддержку, где это необходимо, при этом не ограничивая подвижности пациента. Вторая техника помогает предотвратить перенапряжение, а также способствует лимфотоку 24 часа в сутки. Эта техника обычно используется в реабилитации. Корректирующие техники включают в себя механические, лимфатические, функциональные, фиксационные. Тейпы Kinesio могут использоваться вместе с другими видами лечения, например,  мануальной терапией, массажем ,физиотерапией и лечебной физкультурой.

Как кинезиотейп используется в физиотерапии

Если вы получили травму или заболевание, которое вызывает проблемы с вашей функциональной подвижностью или нормальной деятельностью, вы можете воспользоваться услугами квалифицированного физиотерапевта, который поможет вам вернуться к прежнему уровню подвижности. Ваш физиотерапевт может использовать различные упражнения и методы, чтобы решить вашу конкретную проблему.

Кинезиологическое тейпирование — это особый метод лечения, который может использовать ваш физиотерапевт.Он включает в себя наложение полос специальной ленты на тело в определенных направлениях, чтобы улучшить подвижность и поддержать суставы, мышцы и сухожилия.

Кинезиологическая лента была разработана в 1970-х годах хиропрактиком по имени доктор Кенсо Касе, округ Колумбия. Он обнаружил, что использование гибкой ленты, которая использует границу между кожей и мышцами, может обеспечить длительные эффекты для его пациентов. Он разработал многие методы, используемые сегодня в кинезиологическом тейпировании, и у него также есть собственная марка тейпов под названием Kinesiotape.

Александр Клемм / E+ / Getty Images

Является ли кинезио тейп просто модным спортивным тейпом?

Хотя кинезио тейп очень похож на причудливую форму спортивного тейпа, между ними есть много различий. Атлетический тейп используется для поддержки и ограничения движений, а кинезиологический тейп используется для облегчения движений и подавления боли и спазмов. Кинезиотейп — это гибкий материал, который движется, когда вы двигаетесь; спортивная лента относительно негибкая. Кинезио тейп помогает улучшить транспорт лимфы и улучшить кровообращение.Плотное связывание спортивной ленты служит для уменьшения кровообращения.

Что он делает

Кинезиотейп при наложении выполняет разные функции. Ваш физиотерапевт проведет оценку и оценку, чтобы определить наилучшее использование кинезиологической ленты для вашего состояния. Он или она оценит, нужна ли вам лента и есть ли противопоказания к ее использованию.

Существуют разные теории о том, как работает кинезио тейп.Во-первых, считается, что он изменяет проприоцептивный вход сенсорной нервной системы в мышцы, суставы и кожу. нервной системы, что приводит к улучшению мышечной активации и работоспособности.

Также считается, что кинезиологическая лента подавляет ноцицепторы или болевые пути в мышцах, коже и структурах суставов. Считается, что уменьшение болевого воздействия на мозг нормализует мышечный тонус, что приводит к уменьшению боли и мышечного спазма.

В целом считается, что кинезио тейп помогает создать баланс в нервных цепях мышц, сухожилий, суставов и кожи. Считается, что это помогает уменьшить боль, уменьшить отек и улучшить работу и функцию мышц.

Также считается, что кинезиологическая лента выравнивает положение суставов и может быть полезна для ремоделирования коллагеновых тканей, например, при лечении рубцовой ткани.

Типы и марки

Сегодня на рынке представлено более 50 различных типов и марок кинезио тейпов, таких как Kinesiotape, KT Tape или RockTape.Некоторые специальные тейпы предназначены для занятий спортом, а другие предназначены для лечения лимфедемы и отеков.

Ваш физиотерапевт может помочь вам решить, какая лента лучше всего подходит для вашего конкретного состояния.

Специальное использование

Существует множество различных применений кинезио тейпа. Ваш физиотерапевт может оценить вашу текущую ситуацию и травму, чтобы принять решение о наилучшем использовании ленты. Он или она также может научить вас, как нарезать основные типы полосок для вашего состояния.Некоторые распространенные области применения кинезио тейпа включают в себя:

  • Облегчение : Кинезиотейп можно использовать для улучшения мышечного возбуждения и сокращения. Это может привести к нормализации мышечного тонуса, а также может помочь улучшить спортивные результаты.
  • Ингибирование и снятие боли : Кинезио тейп можно использовать для уменьшения боли и мышечного спазма, которые могут возникнуть после травмы. Он может помочь уменьшить ноцицептивное воздействие на мозг, что может помочь уменьшить защиту мышц и защитный спазм.
  • Поддержка и стабильность:  Если у вас есть состояние, при котором требуется фиксация определенного сустава, вам может подойти кинезиологическое тейпирование. дополнительную поддержку обеспечивает кинезио тейп. Лента может поддерживать ваш сустав, в то же время позволяя ему двигаться.
  • Лечение отека : Если вы получили травму или перенесли операцию, которая привела к увеличению отека, кинезиологическая лента может помочь уменьшить отек за счет уменьшения давления между кожей и подлежащими тканями.Это обеспечивает путь для избыточной жидкости, которая накопилась после травмы. Кинезиологическая лента иногда используется для лечения лимфедемы или поверхностных ушибов.
  • Лечение рубцовой ткани : После операции или травмы у вас может остаться рубец на поврежденной области. Иногда ткань под рубцом срастается с кожей и подлежащей фасцией. Эта рубцовая ткань может ограничивать вашу нормальную подвижность и диапазон движений. Кинезиологическую ленту можно использовать для мягкого натяжения рубцовой ткани, обеспечивая низкую интенсивность и длительное растяжение плотного коллагена, из которого состоит рубцовая ткань.

Действительно ли работает кинезиотейп?

Поскольку кинезиологическое тейпирование является относительно новой и новой концепцией в области физиотерапии, необходимо провести много исследований, чтобы понять механизмы того, как работает тейп, и действительно ли оно соответствует заявленным требованиям.

Недавние исследования показали, что использование кинезио тейпа может улучшить мышечные сокращения медиальной широкой мышцы бедра, особой части четырехглавой мышцы, отвечающей за контроль над положением коленной чашечки.

Одно исследование продемонстрировало улучшение диапазона движений в нижней части спины сразу после наложения кинезиологической ленты. Другое исследование показало кратковременное улучшение боли в шее и подвижности шейного отдела у пациентов с хлыстовыми травмами, которые использовали кинезиологическую ленту.

Чтобы поддержать использование кинезио тейпа для улучшения спортивных результатов, компания RockTape провела исследование 5 велосипедистов и обнаружила, что их результаты на 2-6% лучше с применением кинезио тейпа (в частности, RockTape) по сравнению с теми, кто не использовал тейп. Конечно, исследование загружено предвзятостью, так как оно спонсировалось RockTape, в нем участвовало всего 5 спортсменов, а контрольной группы не было.

В других исследованиях изучалось влияние кинезиологического тейпирования на боль, отек и улучшение подвижности с различными результатами.

Итог: решение о кинезиологическом тейпировании еще не принято, и предстоит еще поработать.

Слово из Веривелла

Если у вас есть травма, которая вызывает боль, отек, потерю подвижности или мышечный спазм, ваш физиотерапевт может порекомендовать вам использовать кинезиологическую ленту , чтобы решить вашу проблему.Он или она должен рассказать вам о тейпе и помочь вам установить реалистичные цели и ожидания в отношении использования кинезиологического тейпа.

Часто задаваемые вопросы

  • Работает ли кинезиотейп?

    Некоторые исследования действительно показывают, что использование постукивания по поврежденным участкам может помочь уменьшить боль, но до сих пор неясно, является ли уменьшение боли значительным. Нет убедительных доказательств того, что кинезио тейп повышает работоспособность здоровых спортсменов, как утверждают некоторые.

  • Есть ли недостатки у использования кинезио тейпа?

    На коже могут образоваться волдыри или разрывы, если вы заклеите участок слишком туго. Если тейп не наложен в правильном направлении и с правильным натяжением, он может быть неэффективным. Наклеивать ленту должен профессионал.

  • Можно ли принимать душ, если на вас наложен кинезиологический тейп?

    Да. Лента должна держаться на коже от трех до пяти дней, даже если вы принимаете душ.

Что такое кинезиотейпирование?

Кинезиотейпирование — это метод, предназначенный для работы с естественным процессом заживления тела, обеспечивая реабилитационную поддержку и стабильность мышц и суставов. Его можно использовать для уменьшения боли, уменьшения воспаления и расслабления перегруженных или уставших мышц.

Что такое кинезио тейп?

Кинезио тейп (ка колено см. о) представляет собой гибкую ленту, которая поддерживает и стабилизирует суставы, мышцы и связки при их сгибании, сокращении и растяжении.Возможно, вы видели спортсменов на спортивных мероприятиях, которые носили длинные полоски яркой ленты на суставах или рядом с ними.

В отличие от громоздких эластичных бинтов, кинезиотейп не используется для ограничения движения или обеспечения жесткой поддержки.

Кинезиотейп, также известный как кинезиологический или эластичный терапевтический тейп, может похвастаться эластичностью до 40 процентов. Лента обычно изготавливается из хлопка и спандекса с термоактивируемым акриловым клеем, чтобы удерживать ее на месте на коже.

Физиотерапевты используют различные методы кинезиотейпирования для натяжения кожи и мышц.Тейпирование можно использовать в качестве реабилитационного инструмента для:
  • Облегчение боли
  • Уменьшить воспаление
  • Расслабление перегруженных мышц и суставов
  • Улучшить спортивные результаты
  • Стабилизирующие соединения
  • Поддержите естественный процесс заживления организма

Кинезиотейп снимает нагрузку с суставов, создавая эффект резиновой ленты, который модифицирует движения, поддерживая мышцы и сухожилия.

Кинезиотейп используется уже несколько десятилетий.

В 1970-х годах японский мануальный терапевт Кензо Касе хотел разработать поддерживающую и стабилизирующую ленту, которая действовала бы как кожа человека. Его изобретение, кинезиотейп, использовалось спортсменами, тренерами и физиотерапевтами в качестве профилактического и восстановительного лечения.

Как долго можно носить кинезио тейп?

После того, как физиотерапевт или спортивный врач наложил ленту, она может оставаться на коже до тех пор, пока действует клей, обычно два или три дня.

Клей достаточно прочный, чтобы выдерживать разрешенные действия, душ и повседневные движения. Конечно, если клей вызывает зуд, сыпь или другие неприятные ощущения, пластырь следует удалить.

Эффективен ли кинезиотейп?

В качестве самостоятельного лечения кинезиотейпирование может оказать некоторую поддержку. Однако в сочетании с другими методами лечения кинезиотейпирование может улучшить работоспособность и ускорить заживление.

Кинезио тейп используется только спортсменами?

№Кинезиотейпирование может облегчить боль в суставах, обеспечить правильную форму во время активности и использоваться для облегчения и поддержки чрезмерной нагрузки и травм мягких тканей. Физиотерапевты, специалисты по спортивной медицине и спортивные тренеры часто используют кинезио тейп для уменьшения воздействия и боли:

  • Мышечные деформации
  • Растянутые или воспаленные сухожилия (тендинит)
  • Отек (отек)
Может ли кинезиотейп улучшить производительность?

Да и нет.

Некоторые считают, что это дает им конкурентное преимущество. Другие чувствуют себя комфортно с дополнительным уровнем поддержки. Но использование кинезио тейпа также может дать спортсменам ложное чувство безопасности и позволить им вывести свое тело за пределы здоровых возможностей.

Кинезиотейпирование облегчает боль?

Возможно. Это зависит от источника боли и общего состояния здоровья человека. Одни люди, которые страдают от болей в суставах и мышцах, говорят, что тейпирование помогло, другие говорят, что никакой разницы не было.

Поставщики спортивной медицины и физиотерапевты используют технику тейпирования в каждом конкретном случае в качестве варианта лечения спортивных травм. Часто для облегчения боли требуется комбинация методов лечения и методов в руках квалифицированного поставщика.

При правильном применении вместе с другими методами лечения кинезиотейп может помочь облегчить дискомфорт:

  • Подошвенный фасциит
  • Общая мышечная боль
  • Шины для голени
  • Боль в колене
  • Боль в ахилловом сухожилии

Важно прислушиваться к своему телу.Если вы чувствуете острую боль во время активности или затяжную боль и скованность после активности, обратитесь к ортопеду. Внезапная боль или боль, которая длится более 24 или 48 часов, должны быть осмотрены специалистом по костям и суставам.

Что такое кинезио тейп и как работает кинезио тейп

20 мая 2021 г.  | Доктор Стивен Саро

Что такое кинезио тейп?

Кинезиология — это изучение механики движений тела. Кинезио тейп — это инновационный, широко используемый лечебный тейп, который обеспечивает желаемую поддержку тела, не ограничивая механику или движения, как это делает традиционный спортивный тейп.

Доктор Кензо Касе, изобретатель оригинального кинезио тейпа и метода, разработал оригинальный продукт еще в 1970-х годах, работая мануальным терапевтом. По сути, доктор Кейс искал способ продлить воздействие своего лечения на своих пациентов после того, как они покинули кабинет. Когда он понял, что стандартная спортивная лента слишком жесткая, жесткая и раздражает пациентов, чтобы носить ее между приемами, он сделал то, что сделал бы любой великий мыслитель.

Он изобрел то, что ему было нужно.

В сотрудничестве с инженерами-технологами д-р Кейс разработал кинезиотейп — легкий гипоаллергенный тейп, который имитирует упругость и гибкость кожи человека и способствует заживлению тканей. В настоящее время существует более 50 марок этой ленты, доступных под различными торговыми марками.

Несомненно, в легкой атлетике нет недостатка в кинезиологических тейпах, когда полосы разноцветных тейпов пересекают лодыжки, плечи, колени и другие места в замысловатом порядке и в разных местах.В то время как точная наука о пользе требует дополнительных исследований, многие люди накладывают кинезиологическую ленту на свое тело, чтобы уменьшить боль, улучшить подвижность и предложить поддержку.

Итак, почему мы повсюду видим эту красочную ленту и что она делает? В частности, вот что мы знаем о кинезиологическом тейпе и почему он так часто используется.

Как работает кинезиотейп?

Кинезио тейп представляет собой специально разработанную смесь нейлона и хлопка, которая обеспечивает невероятную растяжимость и необходимую прочность.При использовании медицинского гипоаллергенного клея тейп обычно остается неповрежденным на коже в течение трех-пяти дней между процедурами. Кроме того, лента также водостойкая и предназначена для того, чтобы приклеиваться даже во время душа или потных тренировок.

После наложения кожа под тейпом слегка приподнимается, что может вызвать некоторые физиологические изменения в тканях области. Некоторые преимущества кинезио тейпа включают следующее:

  • Создает суставное пространство.
    Некоторые исследования показывают, что при стратегическом нанесении вокруг колена или плеча суставная щель впоследствии увеличивается.С улучшенным суставным пространством раздражение суставов может уменьшиться, что приведет к уменьшению боли или улучшению подвижности.
  • Может влиять на болевые сигналы.
    Хиропрактики, физиотерапевты, спортивные тренеры и другие специалисты используют кинезио тейп для лечения боли и дисфункций, включая триггерные точки. В общем, причина в том, что лента может изменить то, как сенсорная нервная система посылает сигналы. Пациенты чувствуют ленту, и этот новый ввод может изменить сигналы о боли и компрессии тела.
    Некоторые исследования подтверждают вывод о том, что кинезио тейп в сочетании с мануальной терапией уменьшает боль в триггерных точках и улучшает гибкость.Действительно, пациенты, как правило, хорошо переносят тейпирование.
  • Может улучшить кровообращение и циркуляцию жидкости.
    Хотя необходимы дополнительные исследования, некоторые исследования подразумевают улучшение кровотока и лимфатического потока при использовании кинезиологического тейпа. По сути, увеличение крови и лимфы может улучшить процесс заживления. Кроме того, некоторые практикующие врачи используют кинезиологическую ленту для лечения отеков. При стратегическом применении многие пациенты, безусловно, сообщают об улучшении симптомов травмы.

Для чего используется кинезиотейп?


Кинезиотейпирование имеет широкий спектр применений и применений, включая следующие: лечение травм, поддержка, перевоспитание мышц, производительность и устранение рубцов.Поговорим подробнее о каждом.

Лечение травм

Кинезио тейп часто является частью плана лечения травм. Лента редко используется в качестве самостоятельного лечения, многие практикующие врачи будут использовать тейп для снятия боли, позиционирования или отека. Как правило, пациенты не снимают ленту между сеансами, если не указано иное.

Поддержка слабых зон тела

Как правило, активное тело весьма подвержено травмам, и когда это происходит, мышцы или суставы нуждаются в дополнительной поддержке.При применении в этих случаях пациенты часто чувствуют, что они могут лучше двигаться. Улучшение движения часто приводит к улучшению состояния, поэтому тейпирование становится полезным вмешательством.

Многие спортсмены полагаются на кинезиотейпирование, чтобы улучшить свои результаты и оптимизировать свою выносливость. Несмотря на появление точных наук, многие спортсмены высокого уровня используют кинезио тейпирование как часть своих тренировок или реабилитации. Каждый день пациенты с общей дисфункцией также находят пользу от кинезиотейпирования при правильном использовании.

Перевоспитание мышц

Врачи могут использовать кинезио тейп для перевоспитания слабых или дисфункциональных мышц. Паттерны аномальных движений могут уменьшиться при регулярных и квалифицированных процедурах тейпирования. Кроме того, когда пациенты чувствуют ленту во время движения, они могут получить подсказки, чтобы изменить свою позу, принять другую позицию или просто лучше понять оптимальные стратегии движения. Тонкая обратная связь от ленты может со временем способствовать здоровому мышечному движению.

Повышение производительности

В мире спорта кинезио тейп может влиять на различные биомеханические показатели или симптомы. Многие бегуны используют тейп для лечения симптомов подошвенного фасциита или просто для «пробуждения» мышц, которые находятся в состоянии стресса во время длительных соревнований на выносливость. Некоторые спортсмены связывают свои пиковые результаты с кинезиотейпированием и регулярно используют его, даже не проводя серьезных исследований. Их доказательство в их исполнении.

Удаление шрамов

Иногда пациенты используют кинезиологическую ленту для лечения шрамов; однако важно отметить, что открытая рана является противопоказанием для тейпирования.По этой причине обсудите любое применение пластыря со своим врачом перед его использованием.

Кинезиотейпирование действительно работает?

По мнению многих, ответ утвердительный. Без сомнения, вмешательство и применение кинезио тейпа требуют дальнейших исследований для определения и изучения результатов. В некоторых случаях люди считают, что эффект по своей природе «плацебо». В целом, контролируемые исследования должны быть в состоянии подтвердить или опровергнуть результаты, но все согласны с тем, что кинезио тейп имеет значение для пациентов.Это одна из причин, по которой люди используют его так часто.

Когда не следует использовать кинезио тейп

В конечном счете, есть несколько условий, несовместимых с кинезиологическим тейпированием. К ним относятся следующие: открытые раны, активный рак, тромбоз глубоких вен (ТГВ), удаление лимфатических узлов, диабет, аллергия и хрупкая кожа.

Как правило, пациенты должны проконсультироваться со специалистом, чтобы обеспечить оптимальные результаты и избежать несовместимых состояний.

Как накладывать кинезио тейп

Вместо того, чтобы пытаться выяснить правильную технику, имеет смысл обратиться к специалисту хотя бы для первого кинезиологического тейпирования.Конечно, хиропрактики хорошо обучены анатомии и физиологии, а также реабилитации после травм и могут продемонстрировать, как правильно накладывать тейп в вашем конкретном случае.

Кроме того, для полного выздоровления пациентам могут потребоваться упражнения или другие вмешательства, поэтому имеет смысл проконсультироваться с квалифицированным специалистом. Некоторые методы тейпирования сложны и требуют полосок для стабилизации и декомпрессии. Действительно, ваш врач может помочь вам научиться правильно накладывать и снимать ленту.

Примеры конкретных применений

Несмотря на то, что существует множество поддающихся лечению суставов и состояний, есть два наиболее распространенных применения кинезиологического тейпа — для коленного и плечевого суставов.

Кинезио тейп для коленного сустава

Пациенты с болью, воспалением и нестабильностью в области колена могут использовать кинезио тейп в качестве дополнительного лечения при общей реабилитации. При стратегическом применении кинезио тейп может помочь в лечении целого ряда состояний, включая остеоартрит, травмы мениска, синдром подвздошно-большеберцового тракта и другие источники дисфункции колена.

Кинезиотейпирование плеча

Многим пациентам помогает кинезиотейпирование области плеча. Плечо — это очень подвижный сустав, и иногда ему нужны сигналы для дополнительной стабильности, чтобы лучше чувствовать и функционировать. Лента может помочь сигнализировать проприорецепторам области для повышения стабильности сустава, что приводит к повышению производительности. Кроме того, многие пациенты испытывают скованность и триггерные точки в области шеи/плеч. Кинезиотейп может принести пользу при использовании с другими подходящими вмешательствами.

Как снять кинезио тейп?

Со временем кинезиологический тейп имеет тенденцию ослабевать и может довольно легко оторваться. Если нет, есть советы по легкому удалению. Некоторые пациенты используют оливковое масло или детское масло, чтобы смягчить клей. Как правило, удаляйте медленно, нажимая на кожу, чтобы отделить ее от ленты. Кроме того, может помочь потянуть ленту назад, на себя, а не прямо перпендикулярно коже.

Не повредит ли кинезиотейп моей коже?

Большинство пациентов хорошо переносят кинезио тейп.Людям с известной чувствительностью в анамнезе сначала нанесите тест-полоску для оценки раздражения перед полным тейпированием. На самом деле, большинство основных марок кинезио тейпов гипоаллергенны, не содержат латекса и редко вызывают раздражение.

Как купить более доступный кинезиологический тейп?

Кинезиологическая лента может стоить 25-40 долларов США за рулон, поэтому многие пациенты задаются вопросом, как сделать покупку более доступной. По этой причине некоторые спортивные группы или команды покупают продукцию оптом, что снижает общую стоимость единицы продукции.Также используйте ленту по мере необходимости, но экономно. Другими словами, достигайте цели, но не перегибайте ленту и не используйте большую длину, чем необходимо.

Подведение итогов.

Кинезиотейпирование является распространенным вмешательством в хиропрактике, лечении травм и спортивной реабилитации. С возможными преимуществами, включая поддержку, усиление кровообращения, облегчение боли и тренировку мышц, кинезио тейп остается широко применяемым продуктом.

Прежде чем использовать его, поговорите со своим провайдером, чтобы убедиться, что вы прошли обучение по правильному использованию и применению.Кроме того, комплексная программа реабилитации и тренировок может значительно повлиять на ваше общее состояние здоровья и физическую форму. В целом, кинезио тейп не является самостоятельным лечением, поэтому найдите поставщика, которому вы доверяете, и вы будете на пути к оптимальному здоровью. Если вы хотите поговорить с поставщиком о ваших конкретных проблемах, позвоните в наш отдел хиропрактики или вы можете начать с заполнения формы ниже.


Свяжитесь с нами

КАТЕГОРИИ : Боль в лодыжке Хиропрактика Боль в локте Боль в стопе Кинезиотейпирование Боль в колене Боль в плече

Что такое метод кинезиотейпирования?

Футбол, соккер, бег, даже плавание — вы могли заметить часто красочную ленту на руках и ногах спортсменов.Это не дух, на самом деле кинезио тейп используется, помимо прочего, для лечения различных спортивных травм.

Кинезиология — это изучение мышечных и скелетных движений, поэтому лента, предназначенная для снятия мышечного напряжения, получила свое название.

Кинезиотейпирование является одной из наших услуг по амбулаторной физиотерапевтической реабилитации, а также частью услуг нашего Центра ортопедической помощи и спортивной медицины для студентов-спортсменов.

 

Что такое кинезиотейп?

Кинезио тейп

представляет собой тонкую, эластичную, водонепроницаемую хлопковую ленту, которая по толщине и эластичности не уступает человеческой коже.Это отличная не громоздкая, не ограничивающая движения альтернатива большому бандажу для лечения различных травм. Он также имеет сетчатый рисунок, который делает его дышащим.

Лента была изобретена японским хиропрактиком в 1970 году. Доктор Кенсо Касе хотел дать своим пациентам возможность продолжать видеть улучшения между визитами. Он утверждает, что тейпирование «может применяться сотнями способов и обладает способностью перевоспитывать нервно-мышечную систему, уменьшать боль и воспаление, улучшать работоспособность, предотвращать травмы и способствовать хорошему кровообращению и заживлению.»

Как работает лента?

Квалифицированный терапевт осмотрит травму и составит план записи. Ленту можно накладывать с разным натяжением, чтобы создать необходимую поддержку для стабилизации пораженного участка.

Поскольку лента изготовлена ​​из эластичного хлопка, она очень прочная. Это обеспечивает поддержку, но все же позволяет двигаться. Сертифицированный терапевт наложит ленту на пораженный участок, а затем потрет ее, чтобы активировать клей. Лента мягко приподнимает кожу и обеспечивает усиление кровотока между кожей и пораженной областью мышц под ней.

Доктор Кейс определяет четыре основные цели ленты:

  • Поддержка мышц: улучшает способность двигать ослабленными мышцами и уменьшает боль
  • Улучшает кровообращение: улучшает кровообращение, мягко приподнимая кожу, что способствует усилению кровотока.
  • Стимулирует заживление : способствует естественному заживлению
  • Улучшает проблемы с суставами : увеличивает диапазон движений

Преимущества кинезиотейпирования

В реабилитационных условиях тейпирование после сеанса мануальной манипуляции помогает стабилизировать область.Это позволяет близлежащим мышцам и связкам заживать, одновременно снимая давление с областей, которые подвергались манипуляциям во время сеанса реабилитации.

  • Выравнивание. Поскольку тейп можно накладывать с разной степенью натяжения, он может натягивать мышцы и мягко направлять их обратно в нужное положение. Правильное выравнивание может помочь уменьшить боль и болезненность суставов.
  • Уменьшает боль в определенных областях. При наложении на пораженный участок тейп может вытягивать жидкости из отека или уменьшать напряжение, вызывающее боль.
  • Предотвращение травм . Если спортсмен знает, что ему, как правило, требуется немного больше стабильности плеча или поддержки колена, тейпирование перед соревнованиями может быть мудрым решением.

Кто может использовать кинезио тейп?

Поскольку лента не является лекарственной и неинвазивной, ее можно использовать для детей и взрослых. Лента изготовлена ​​из безлатексных эластичных волокон и хлопка, поэтому должна быть гипоаллергенной.

Несмотря на то, что вы можете найти обучающие видеоролики по наложению ленты, лучше всего, если это сделает за вас обученный физиотерапевт.Это гарантирует, что вы получите необходимое напряжение или стабильность для вашей травмы.

Запишитесь на прием сегодня в нашем Центре ортопедической помощи и спортивной медицины с помощью простой онлайн-записи.

Кинезиотейп: помощь или реклама?

Если вы страдаете от травмы, вам может помочь неинвазивное лечение, которое даже не требует приема таблеток: кинезио тейп.

«В отличие от спортивного тейпа, который ограничивает движения, кинезиологический тейп предназначен для облегчения движений за счет уменьшения боли», — говорит Кристин Левин, сертифицированный спортивный тренер Henry Ford Health.

Разработанная в 1970-х годах мануальным терапевтом доктором Кенсо Касе, округ Колумбия, эта гибкая лента взаимодействует с телом, способствуя заживлению. В то время как доктор Кейс разработал свою собственную марку тейпов (Kinesio Tape), на рынке существует более 50 различных типов тейпов. Некоторые из них предназначены для повышения производительности, а другие предназначены для контроля отеков и лимфедемы (скопления жидкости, попавшей в область из-за дисфункции лимфатической системы).

Часто задаваемые вопросы: Кинезио тейп

Если вы смотрели Олимпийские игры, то наверняка видели спортсменов, использующих кинезио тейп.Эти яркие полоски обычно покрывают плечи, колени и лодыжки лучших спортсменов мира. Но может ли это помочь любителям и любителям выходного дня? Здесь Левин отвечает на часто задаваемые вопросы об этом модном уходе.

В: Что такое кинезио тейп?

A: Тейпирование — это реабилитационная стратегия с многолетней историей, используемая физиотерапевтами, хиропрактиками, личными тренерами, спортивными тренерами и другими медицинскими работниками для ускорения выздоровления.Одной из самых популярных лент на рынке является кинезиотейп, не содержащий латекса хлопковый тейп, который растягивается вместе с вашим телом. Он дышащий, водостойкий и держится на вашей коже от трех до пяти дней — даже когда вы принимаете душ, лечите травмы и занимаетесь обычными делами.

В: Как это работает?

A: Тейп поддерживает естественный процесс заживления организма, микроскопически подтягивая слои кожи[. Этот микроскопический лифтинг стабилизирует мышцы и ткани, помогает вашей лимфатической системе отводить лишнюю жидкость и уменьшать отечность.Но в отличие от традиционной спортивной ленты, она не ограничивает подвижность. В зависимости от того, как вы наложите тейп, он может даже увеличить диапазон ваших движений. Лента служит своего рода тактильным сигналом для мышц. Фактически, многие спортсмены полагаются на тейп для поддержки поврежденных мышц и защиты суставов.

В: Для чего он используется?

A: Лента может быть использована практически при любом заболевании от головной боли до боли в пояснице. Вы даже можете использовать его, чтобы вытащить занозу. Но большинство людей используют тейп, чтобы уменьшить боль и повысить производительность.Форма, направление и степень натяжения ленты, а также время, в течение которого она остается на коже, позволяют достичь желаемой цели. При правильном использовании лента также может помочь перевоспитать нервно-мышечную систему.

  • Общие цели ленты:
  • Улучшенный диапазон движения
  • Уменьшение боли и отека
  • Опора и устойчивость
  • Лечение рубцовой ткани

В: Вы это чувствуете?

A: Большинство людей, которые носят кинезио тейп, не чувствуют его после первого применения.Лента эластичная, поэтому она движется вместе с вашим телом. В этом смысле он ощущается совсем иначе, чем спортивная лента, которая часто создает ощущение, будто ваше тело определенным образом тянется.

В: Кому НЕ следует использовать кинезио тейп?

A: В общем, лента безопасна в использовании практически для всех. Однако, если у вас рак, открытая рана или активная инфекция, вам следует избегать ленты до тех пор, пока эти проблемы не будут устранены. Тейп воздействует на вашу лимфатическую систему и улучшает кровообращение, поэтому некоторые из этих состояний могут ухудшиться.

В: Существуют ли какие-либо риски или недостатки при использовании кинезиологического тейпа?

A: Если вы слишком сильно натянете ленту и сделаете ее слишком тугой, у вас могут появиться волдыри и порвать кожу. Вот почему важно работать с обученным профессионалом, а не накладывать тейп самостоятельно. (См. ниже советы по применению). Направление и степень растяжения имеют огромное значение.

Советы по успешному тейпированию

Кинезио тейп — это проверенная терапия, оказывающая физиологическое воздействие на нервно-мышечную, лимфатическую и кровеносную системы.Его можно использовать самостоятельно или в сочетании с другими методами лечения.

К сожалению, применение терапевтической ленты не является надежным. А в некоторых случаях даже правильное наложение ленты может не решить вашу проблему. Вот четыре совета, которые увеличат ваши шансы на успех записи:

  1. Пройдите обследование: Прежде чем вы или медицинский работник наложите тейп, важно пройти полное обследование, включая тестирование мышц, диапазона движений и походки. В некоторых случаях вашему врачу может потребоваться лечение основного заболевания, прежде чем вы сможете рассмотреть ленточную терапию.
  2. Работайте с профессионалом: Найдите кого-нибудь, кто имеет сертификат на тот тип ленты, который вы хотели бы использовать. Спортивные тренеры, физиотерапевты, хиропрактики и даже массажисты могут иметь право применять кинезио тейп.
  3. Держитесь подальше от жары: Кинезио тейп активируется при нагревании, но при этом водостойкий. Таким образом, в то время как горячая ванна или горячий душ не повлияют на ленту, сухое тепло может изменить химические свойства ленты, сделав ее липкой и трудно удаляемой.Вы все еще можете носить его на улице летом, не беспокоясь. Просто имейте в виду, что слишком много тепла может быть проблематичным.
  4. Не полагайтесь на ленту: Лента предназначена для того, чтобы действовать как своего рода мост, который поможет вам преодолеть проблему или беспокойство. Это не лечение на всю жизнь.

Если вы страдаете от травмы, боли или отека лимфедемы, спросите своего врача или физиотерапевта, подходит ли вам кинезио тейп.


Чтобы найти врача или физиотерапевта в больнице Генри Форда, посетите henryford.com или позвоните по телефону 1-800-HENRYFORD (436-7936).

Кристин Левин — сертифицированный спортивный тренер Медицинского центра Генри Форда на Форд-роуд в Дирборне.

Руководство по применению кинезио тейпа для профилактики и лечения спортивных травм

Резюме

Количество пользователей кинезио тейпа увеличивается с каждым годом. Однако недостаток фундаментальных знаний о правильном использовании кинезиологических тейпов может привести к нежелательным побочным эффектам, вызванным неправильным применением кинезиологических тейпов и/или осуждением кинезиологических тейпов как неэффективной практики.Поэтому необходимо составить свод общих рекомендаций по кинезиологическому тейпированию, которым необходимо следовать. В противном случае лечение, возможно, придется прекратить из-за побочных эффектов, таких как проблемы с кожей. Еще одна проблема, ставящая под сомнение эффективность лечения кинезиотейпами, — сосредоточение внимания исключительно на имеющейся области боли или дискомфорта. Однако такое решение является лишь кратковременным, и вероятность повторного появления боли чрезвычайно высока. Поэтому очень важно найти и устранить источник проблемы.Если эти основные условия применения тейпов соблюдены, лечение кинезиологическими тейпами может принести нам гораздо лучшие результаты.

Ключевые слова: кинезио тейпирование, применение тейпа, спортивное тейпирование, правила тейпирования, профилактика, побочные эффекты, стабильность кора

Популярность кинезио тейпирования во всем мире растет. Этот факт подтверждается частым появлением кинезиологической ленты на телах спортсменов во время важнейших событий, таких как Олимпийские игры или футбольные лиги, за последнее десятилетие.Поэтому результаты применения кинезиотейпа будут важны для спортивных физиотерапевтов, тренеров и врачей спортивной медицины.

Несмотря на то, что кинезио тейп изначально был разработан и использовался для лечения травм, стабилизации суставов и уменьшения боли, в настоящее время он особенно ценится за его способность предотвращать травмы и повышать работоспособность [1]. В настоящее время внимание общественности к кинезиотейпу неудивительно, если учесть все преимущества, которые может дать применение этого эластичного тейпа из хлопчатобумажной ткани [2].Кинезиотейпирование, по сравнению со многими другими видами лечения, является инвазивным, простым, доступным, не вызывает боли и требует относительно небольшого количества времени для применения [3]. Однако в последнее время появились аргументы и исследования, возражающие против его использования и осуждающие его эффективность.

Важно помнить, что существует несколько методов кинезиологического тейпирования и применения кинезиологического тейпа для определенной боли, предотвращения травм, повышения работоспособности и т. д., могут значительно различаться в зависимости от каждой техники. Тем не менее, при использовании любых техник следует строго соблюдать базовый свод правил применения кинезиотейпа для предотвращения любых нежелательных побочных эффектов.

Самое основное правило – кожа субъекта, на котором проводится тейпирование, должна быть чистой, без грязи, масла или пота [3]. Кроме того, перед тейпированием необходимо сбрить более длинные волосы на теле, которые могут препятствовать правильному приклеиванию тейпа к коже [3]. Однако, помимо этих общеизвестных принципов, есть еще одно особенно важное и фундаментальное правило кинезиологического тейпирования, которое либо неизвестно, либо не соблюдается, — наложение тейпа максимум на 24 часа [3].Субъекты никогда не должны носить кинезиологические тейпы более одного дня [3]. Причин такого ограничения по времени несколько. Проблемы с кожей являются наиболее частыми проблемами, возникающими из-за чрезмерного ношения кинезиологического тейпа [3]. Речь идет не только об аллергических реакциях, которые может спровоцировать клей, которым ткань приклеивается к коже. Проблемы с кожей могут возникнуть, в частности, из-за потоотделения, которое является частью повседневной деятельности. Если кинезиологический тейп, загрязненный потом, носить более одного дня, это может вызвать раздражение кожи [3].Также рекомендуется снимать тейп сразу после душа, так как мокрый тейп может спровоцировать нежелательные кожные эффекты. При появлении нежелательных побочных эффектов (в виде зуда, раздражения кожи и др.) последовательное наложение кинезиотейпа невозможно и лечение необходимо прекратить [3]. Таким образом, повышенное внимание нужно уделять состоянию кожи. При появлении зуда или другого нежелательного эффекта кинезиотейп необходимо немедленно снять [4,5,6].

Также рекомендуется применять правило 24 часа в связи с постоянно меняющимся физическим состоянием субъекта.Где применяется кинезиологическая лента, и степень растяжения ленты может варьироваться в зависимости от прогресса лечения. Таким образом, методы тейпирования необходимо модифицировать изо дня в день по мере продолжения лечения [4,5,6].

Еще одним фундаментальным фактором является адаптация кожи к стимуляции, создаваемой кинезиологическим тейпированием [6]. Для эффективной стимуляции кожи необходимо ежедневно накладывать новый кинезиотейп [7,8,9].

Не растягивать места начала и введения кинезиологического тейпа также является одним из основных правил тейпирования.Приблизительно 2–3 см начальной и конечной точки тейпа необходимо приложить к коже без какого-либо натяжения [6]. Нарушение этого правила может вызвать проблемы с кожей и стать причиной прекращения лечения [4,10,11].

Несмотря на то, что одним из самых больших преимуществ кинезиологического тейпирования является эластичность тейпа, не рекомендуется чрезмерно растягивать тейп. Этот принцип применим и к растяжению кожи. Кожу не следует чрезмерно растягивать перед наложением тейпа.После наложения тейпа необходимо убедиться, что тейп правильно прилегает к коже, но следует избегать сильного трения тейпа. Эти рекомендации сделаны для предотвращения раздражения кожи [3].

Для предотвращения проблем с кожей на некоторых участках тела (например, на передней поверхности акромиона) перед наложением кинезиологического тейпа рекомендуется наложить гипоаллергенный нижний пластырь (50 × 75 мм) на места начала и введения [3,4] .

Что касается кинезиологического тейпирования спортсменов, необходимо дать организму не менее 10 минут, чтобы адаптироваться к тейпированию перед любой активностью.Если происходит чрезмерное потоотделение во время физической нагрузки, спортсменам следует после нее принять душ и снять кинезиологические тейпы, когда они еще влажные.

Не рекомендуется накладывать кинезиологические тейпы на область живота сразу после приема пищи. В противном случае могут возникнуть легкие проблемы с пищеварением [3].

Эти правила особенно важны для предотвращения любого раздражения кожи или дискомфорта, которые могут возникнуть при ношении тейпов. Однако есть еще один фундаментальный принцип кинезиологического тейпирования (и лечения в целом), который, как правило, упускается из виду.Многие практикующие сосредотачиваются только на той части тела, которую нужно зафиксировать, но важно видеть тело как целостную систему. Сегменты тела человека связаны между собой кинетической цепью [12]. Следовательно, движение одной части тела влияет на другую. В случае со спортсменами врачи обычно сосредотачиваются на конечностях, поскольку они воспринимаются как основа для движения. Однако, поскольку мышцы кора служат стабильной основой для движения конечностей, необходимо сначала стабилизировать мышцы кора, чтобы добиться улучшения движения конечностей [13].Другими словами, чтобы улучшить подвижность дистальных частей тела, в первую очередь необходимо стабилизировать проксимальные части [14].

В недавно опубликованном исследовании [15] кинезиотейпирование применялось к мышцам-сгибателям предплечья, используемым в спортивном скалолазании, но не было немедленного эффекта на результаты спортивного скалолазания и мышечную силу. Поскольку спортивное скалолазание включает в себя сложные и несколько движений, их следует выполнять с осторожностью [16]. Спортивное скалолазание можно считать экстремальным видом спорта, в котором альпинист часто повторяет движения, скручивая или растягивая верхние и нижние конечности, чтобы захватить или наступить на дальний зацеп рукой или ногой.В спорте также задействованы постуральные мышцы, отвечающие за равновесие и координацию [16]. Поперечная мышца живота, повышающая внутрибрюшное давление, сокращается перед движением в сегменте верхней конечности [17,18], увеличивая жесткость поясничного отдела позвоночника [19]. Напротив, сокращение косых мышц живота обеспечивает стабильность независимо от направления движения конечности [20]. Следовательно, результаты Limmer et al. [15] исследование могло быть другим, если бы тейпы применялись не только к мышцам кора, обеспечивающим устойчивость туловища, но и к мышцам плеча, соединяющим туловище и верхние конечности, сгибателям пальцев и червеобразным мышцам.

Тот же принцип применяется даже при хронической боли в конечностях. В таком случае врач не должен концентрироваться только на нарастании боли, а должен найти источник боли, который может локализоваться в проксимальных отделах тела. В противном случае тейпирование может оказаться неэффективным или боль будет купироваться лишь временно и возникать снова [3].

При выборе подходящей техники тейпирования для достижения желаемых результатов необходимо учитывать множество других факторов, но никогда не следует пренебрегать описанными выше принципами.Если установить прочную основу правил тейпирования и улучшить существующие методы (или заменить их новыми), лечение с помощью кинезиологического тейпа может принести более разнообразные и эффективные результаты, чем ожидается.

Кинезиотейпирование: наука в деталях

История происхождения и наука о терапевтических лентах, таких как Kinesio Tape, KT Tape, Spider-Tech, RockTape

В современном лечебном тейпе преобладают эластичные, дышащие, клейкие тканевые полоски самых разных цветов и форм.Они используются в основном спортсменами в надежде повысить производительность, предотвратить травмы и облегчить боль. Их также иногда назначают пациентам, проходящим курс реабилитации после травм.

Варианты тейпирования имеют долгую историю в легкой атлетике и физиотерапии, начиная от прагматичных с медицинской точки зрения — поддерживая вывихнутую лодыжку — и заканчивая чуть более чем модным заявлением. Эта статья в основном посвящена причуде/феномену эластичного терапевтического тейпирования , которое появилось в 1970-х годах, а затем приобрело популярность на Олимпийских играх 2012 года, когда многие спортсмены были покрыты тейпами SpiderTech; другие бренды оседлали волну, например, более старый, но обновленный Kinesio® Tape, и новые конкуренты, такие как RockTape® и KT Tape®.Без этого олимпийского импульса запись на пленку, вероятно, все еще была бы довольно неясной.

Терапевтическая ценность тейпирования всегда была в лучшем случае сомнительной, и такой она остается. Тейп, вероятно, изменяет ощущения в достаточной степени, чтобы «возиться» с болью и скованностью, своего рода усиленное плацебо. Здесь нет ничего особенно нового, кроме маркетинга, особенно гениального хода, когда лента стала красочной (идея, которая стоила миллионы). Даже элитные спортсмены и их тренеры могут легко стать жертвами причуд и моды, и, во всяком случае, они на самом деле печально известны суеверностью, и их одобрения не заслуживают доверия.5

Количество ленты, используемой спортсменами в последнее время, забавно, но фантастично. Наука основательно подрывает его.

История происхождения терапевтического тейпирования: продукт хиропрактики для «высвобождения естественной целительной силы организма»

Кинезиотейпирование

было изобретено мануальным терапевтом Кензо Касе в 1970-х годах, и сегодня компания владеет несколькими вариантами торговой марки. «Если на нем не написано «Кинезио®», это [ sic ] ненастоящая вещь», — говорит компания, производящая кинезиотейп, и вы называете его строчными буквами «кинезио-тейп» на свой юридический риск.6 Несколько конкурентов в настоящее время делают ставку на одну и ту же территорию, каждый со своим собственным брендингом, но все началось с кинезио тейпа.

«Кинезио» — аббревиатура кинезиологии, — научное исследование движений, (также в некоторых местах профессия). Бренд вызывает доверие от слова «кинезиология», но это не кинезиология : это брендинг, продукт, который прицепил свой вагон к кинезиологии с помощью имени7. Это могло бы так же легко быть «Thera Tape» или «Physio Tape». или «Реабилитационная лента.

Лента — это бренд или общая концепция? Немного того и другого

Кинезиотейпирование и его конкуренты — это классические империи модальности , коммерциализированные методы и продукты, которые больше ориентированы на маркетинг, чем на медицину.8 «Кинезиотейпирование» — это торговая марка, но она заглушается новыми взглядами на ту же идею: «генерицид товарного знака». Товарные знаки умирают, когда становятся настолько популярными и привычными, что люди забывают, кто их изобрел (или вообще никогда не узнают об этом), и когда они сливаются с конкурирующими товарами и брендами — всего лишь вариациями на тему.Сегодня люди часто говорят о брендах, но также используют термины, которые ни одна компания (пока) не зарегистрировала как товарный знак, такие как кинезиологическое тейпирование, терапевтическое тейпирование, спортивное тейпирование — все это отсылает к большой идее Кензо Касе: «записывать мир во имя здоровья, чтобы высвободить естественные естественные силы организма». сила лечения.»

Эволюция тейпирования старой школы для поддержки и компрессии

Когда вы обматываете вывихнутую лодыжку компрессионной повязкой, это тоже «тейпирование». Например, тейп ACE™ Tape — это популярный бренд 3M, который существует всегда и дает лишь скромные обещания «обеспечить защиту слабых и поврежденных суставов».«Как бы то ни было, тейпирование использовалось для сжатия и стабилизации тканей с незапамятных времен, вероятно, с каменного века — и не совсем понятно, почему, потому что на самом деле, похоже, оно мало что дает». Но в 20 Столетие, с появлением различных форм физиотерапии, более причудливые методы начали появляться задолго до того, как Кензо Касе запатентовал конкретный продукт/метод.

Люди уже пробовали причудливые биомеханические трюки с лентами, пытаясь «исправить» вещи — например, заставить коленные чашечки скользить более равномерно.11 Трудно исправить дисфункциональную биомеханику с помощью ленты (сюрприз-сюрприз).

Эта тенденция требовала веры в то, что (1) такие дисфункции вообще существуют, (2) что они действительно имеют значение, и (3) что их вообще можно лечить, не говоря уже о «хаках». (как кусок эластичной ленты). Это хрупкая цепь помещений, которая ржавеет уже двадцать лет. «Простые» проблемы скелетно-мышечной медицины оказались слишком запутанными, чтобы использовать механические метафоры.12

«Структурализм» — это чрезмерное внимание к упрощенным физическим факторам боли, травм и производительности — те вещи, которые лента должна «исправлять». Реальность гораздо беспорядочнее.

Что якобы делает кинезиотейп? Претензии, претензии, претензии!

Терапевтическая лента пытается сделать так, чтобы ее биомеханический пирог и также выходил за ее пределы: предположительно, она также имеет физиологические эффекты. Вот подборка претензий только от основных производителей с течением времени:

  • высвободить естественную целительную силу тела
  • способствуют естественным процессам заживления организма
  • можно использовать при сотнях распространенных травм
  • обеспечивает 24-часовое обезболивание за одно применение в течение нескольких дней
  • восстановление, производительность, профилактика
  • уменьшить воспаление и отек
  • стимулируют эпидермис на подвальном уровне [ sic ]
  • приподнимают и приподнимают пространство между слоями тканей в эпидермисе
  • уменьшить зуд и боль от рубцов
  • поддерживает и снимает напряжение кожи
  • поддержка и стабилизация мышц нижней части спины
  • система поддержки мышц и суставов для защиты от воспаления и хронической боли
  • уменьшают воспаление и поддерживают мышцы
  • улучшение результатов реабилитации или работоспособности
  • поддержка эффективного человеческого движения
  • устранение дискомфорта, реабилитация, лечение отеков
  • улучшение работоспособности, реабилитация, лечение отеков, неврологическая дисфункция, лечение шрамов и постуральное кондиционирование
  • облегчить боль, поддерживая мышцы, сухожилия и связки
  • подтягивает кожу, снижая давление на слои фасций, обеспечивая более активное движение лимфатической жидкости, которая транспортирует лейкоциты по всему телу и удаляет продукты жизнедеятельности, клеточный мусор и бактерии.
  • помогает мышцам не перенапрягаться и не сокращаться

Да, и давайте не забывать: «лечит слоновий артрит!» Смотри ниже.

Есть ли что-то, что не может сделать с ? Что дальше? Это очистит ваши водостоки? Выгуливать собаку? Большинство из них — тарабарщина, блевотина из модных словечек, расплывчатых обещаний и даже не неправильных маркетинговых нелогичностей. Если свести все это к конкретным, проверяемым и правдоподобным утверждениям, то примерно то, что у нас осталось:

.
  • уменьшает боль
  • предотвращает травмы и способствует восстановлению
  • повышает производительность (в основном за счет увеличения тиража)

Может ли лента сделать любое из этого? Я настроен скептически, и я не одинок.

Тупой в стороне

Это прекрасный пример того, насколько абсурдной стала мода на запись. 1 марта 2021 года Хьюстонский зоопарк с гордостью опубликовал в Твиттере фотографию слона, обмотанного пленкой. Их объяснение:

.

«Вы можете увидеть во дворе нашего пожилого азиатского слона Метая в новом облике! Доктор Марциани, один из наших ветеринаров-консультантов, который специализируется на физиотерапии, хиропрактике и других неинвазивных методах лечения животных, наложил на нее пластырь KT. Тейп KT представляет собой эластичную спортивную ленту, предназначенную для облегчения боли при поддержке мышц, сухожилий и связок.В 51 год у нее начинают проявляться признаки артрита и скованности. Наши специалисты по уходу за животными прилагают все усилия, чтобы обеспечить каждому животному в зоопарке наилучший уход!»

Помешанные. Но, по крайней мере, было приятно видеть так много раздраженных, критических реакций на это. Доктор Клэй Джонс для ScienceBasedMedicine.org:

Если КТ не оказывает особого влияния на людей, а в лучшем случае вызывает незначительные и кратковременные плацебо-обусловленные изменения в восприятии боли или побуждает к более тяжелым усилиям во время тренировки, что она может сделать для слона? Кожа слона жестче и намного толще, чем кожа человека, от 25 до 40 миллиметров по сравнению с нашими ничтожными 2 миллиметрами.Их мышцы также значительно сильнее, а их поверхностная сосудистая сеть еще прочнее удерживается на месте. Заявление о том, что полоска эластичной ленты вообще что-то делает с физиологией слона, приближается к гомеопатическому уровню неправдоподобия.

Коллективные иски о терапевтическом тейпировании

Коллективные иски ничего не доказывают, но их преобладание здесь является убедительным признаком того, что эти компании выходят за рамки науки, чтобы разочаровать многих людей.KT Health заявила, что KT Tape «можно использовать при сотнях распространенных травм» и «обеспечивает 24-часовое обезболивание за одно применение в течение нескольких дней при потоотделении, напряжении и влажности»… что привело к коллективному иску.13

Другие компании, кажется, приняли это к сведению. Слоган веб-сайта Spider Tech использовал , чтобы сказать: «Восстановление, производительность, профилактика», но не сейчас! На странице о RockTape были выдвинуты большие претензии, хотя и тщательно оформленные как личное мнение,14 но теперь полностью удаленные, вероятно, из юридических соображений — но RockTape теперь также предъявляет иск.Теперь на многих страницах у них есть (очень мелким шрифтом) звездочка «не доказано клинически для всех травм» — как будто это «доказано» для всех!

«Доказательством» пользы является очень высокая планка, которая определенно никак не была очищена лентой.

Запись в суде науки

Спортивная медицина до сих пор на удивление примитивна и в целом далека от доказательной базы.15 Многие коммерческие продукты никогда не тестируются должным образом, если вообще тестируются. К счастью для нас, запись на пленку является исключением: она привлекла 90 505 лотов 90 508 исследовательского внимания благодаря тому, что во время Олимпийских игр 2012 года этот материал постоянно попадал на наши экраны.Другие изобретения в области хиропрактики (например, инструменты для скребкового массажа или прикладная кинезиология) могут быть представлены лишь несколькими исследованиями в PubMed. Кинезио тейпов почти тысяча (по состоянию на 2021 год).

Не волнуйтесь, я не буду приводить их все.

График результатов поиска PubMed по запросу «KinesioTape» во времени.

Терапевтическое тейпирование при болях и травмах: «сенсационное» изделие

Кошка знает, когда к ее лапе приклеена лента, и человек тоже! Мы можем чувствовать ленту, и новый сенсорный ввод потенциально может изменить вывод — моторный контроль и боль.16 Наклейте лейкопластырь на больное колено, убедитесь, что пациент ожидает от него терапевтического эффекта, и велика вероятность, что пациент почувствует себя немного лучше… на какое-то время. Возможно даже, что какое-то время колено будет в каком-то смысле работать немного лучше .

В нескольких научных обзорах за последнее десятилетие сообщалось о незначительной пользе для травмированных спортсменов.17181920 Дело закрыто? Как может скептик по записи сочинить такое? Вот так…

Если вы прочтете эти документы, вы поймете, что «что-то» должно происходить… но это также явно не что-то особенное.Это классические хвалебные результаты, которые мы постоянно наблюдаем в спорте и костно-мышечной медицине. И какая бы скромная польза ни была обнаружена в ходе исследований, вероятно, она исходит из предвзятых недостатков дизайна, статистической мешанины и плацебо, которое полностью не контролируется.

В странном мире боли поддельные методы лечения могут пройти кажущиеся честными испытания только потому, что они вызывают более мощный эффект плацебо, используя убедительные ощущения , такие как пластырь на коже.21 Более сильнодействующее плацебо — это всего лишь плацебо, и это не означает, что лечение работает. Все это означает, что некоторые вещи могут породить больше ложных надежд, чем другие.22

Лента для повышения производительности

Если вы исключите худшие исследования, вы увидите результаты, которые показывают влияние тейпирования на силу (а сила является отличным показателем производительности в целом):

  • Тейпирование не увеличивало силу квадрицепсов у здоровых добровольцев в тесте 2012 года.23
  • Аналогичный тест, проведенный в 2016 году, измерял как силу, так и функцию (с помощью «теста на расстояние с одним прыжком»).Склеивание не помогло.24
  • В исследовании 2015 года в качестве испытуемых использовались здоровые элитные спортсменки. Это был небольшой, но хорошо продуманный тест, и он был полностью отрицательным; авторы «не рекомендуют использовать КТ для улучшения прыжковых характеристик».25
  • В ходе другого испытания прыжков в 2018 г. проверялись прыжки как с утомлением, так и без него, не было обнаружено «влияния на работоспособность или упругое поведение» и было объявлено, что оно «неэффективно для выполнения сложных упражнений».26
  • Восемнадцати сильным молодым парням забинтовали ноги сидя, а затем провели тесты на гибкость и силу разгибания коленей.Эти тесты были повторены с наколенниками, имитацией тейпирования и вообще без всего. Лента не дала никакого эффекта.27
  • Rocktape не имел преимуществ по сравнению с имитацией тейпирования у людей с остеоартритом коленного сустава.28

Обзор этих и многих других исследований, проведенный в 2018 году, пришел к выводу, что «отсутствуют убедительные доказательства в поддержку использования КТ для повышения спортивных результатов».29

Будучи щедрым, возможно, что производительность может быть незначительно повышена за счет комбинации незначительных преимуществ, которые трудно обнаружить по отдельности, но в совокупности они значительны.30 Такое улучшение было бы в лучшем случае скромным, но могло бы быть реальным, если бы любые другие выгоды были реальными. Однако на сегодняшний день наиболее часто упоминаемым конкретным механизмом является «увеличение циркуляции», и , что — это просто ерунда…

Повышение производительности за счет циркуляции, в частности

Увеличение тиража всегда рекламировалось всеми торговцами змеиным маслом как механизм. Но мы говорим о скотче на вашей коже , для громкого крика: это не выдерживает небольшой физиологической точки зрения, не говоря уже о тщательном тестировании.Циркуляция в основном управляется метаболическими потребностями , а не незначительной стимуляцией кожи и поверхностных соединительных тканей или даже набором механических сдавливаний (как при массажной терапии, см. Увеличивает ли массаж кровообращение?).

Мысль о том, что тейп может увеличить кровообращение в достаточной степени, чтобы бороться с усталостью во время тренировки, является чрезвычайно желаемым за действительное. Допинг крови, кокаин и лучшая физическая форма могут бороться с усталостью. Не лента.

У кого-то с венозной недостаточностью — в основном, со скоплением крови в ногах — вы можете перевязать икры лентой, как компрессионные носки, и это будет… примерно так же полезно, как компрессионные носки, но намного сложнее.И вы можете это сделать, потому что, очевидно, вы можете имитировать компрессионные носки с лентой, и это было подтверждено. производительность, не говоря уже об элитной производительности. Мы должны выйти за рамки циркуляторных эффектов «сжатия», чтобы заявить о «усилении циркуляции».

В 2012 г. Stedge и соавт. провели особую проверку кровообращения на носу у шестидесяти здоровых и активных людей.Это было хорошо спланированное и очень актуальное исследование: они проверяли мышечную выносливость, кровоток и многое другое в икроножной мышце, большой икроножной мышце, как с тейпированием, так и без него. Но ничего даже немного не изменилось в тейпированных икрах.32 Неудача!

Не то чтобы простое увеличение кровообращения кожи имело бы значение для спортсменов, но кинезиологическое тейпирование даже этого не делает, чего бы оно ни стоило: тест 2020 года не показал никакого эффекта по сравнению с неэластичным тейпированием или плацебо.33

Я бы не стал делать ставку на то, что тейпирование станет стандартным снаряжением для профессиональных спортивных команд и олимпийцев будущего.

Озадаченный научный пост-скрипт: имеет ли значение

цвет ленты?

Неужто черная лента самая быстрая? Ну может красный… 🤔

Но нет. В исследовании 2018 года сообщалось о полностью отрицательных результатах проверки влияния кинезиологического тейпа цвета на работоспособность и функционирование — возможно, это наименее удивительный результат исследования в истории спортивной медицины.34 Доктор Клэй Джонс для ScienceBasedMedicine.org:

Ничего не имело значения. Цвет ленты значения не имел.Цветовые предпочтения не имели значения. «Правильное» размещение КТ с натяжением не имело значения. Никакого влияния на производительность, силу или функцию не было обнаружено ни в одном экспериментальном раунде по сравнению с контрольным раундом для любого из субъектов. Это был однозначно отрицательный результат, который согласуется с предыдущими и гораздо лучшими исследованиями, показывающими, что КТ не имеет какой-либо конкретной пользы или значительной неспецифической пользы. И эффект цветного КТ по ​​сравнению с простым КТ не заслуживает особых оправданий.

Тем не менее, меня бы не шокировало, если бы цвет имел значение.Я бы просто списал это на психологическую силу шикарной одежды и чувства прохлады.

Обмотка выводов

Есть ли к нему что-то ? Что-то менее удивительное, но лучше, чем ничего? Конечно, если вы определите что-то как:

  • довольно дешево
  • полностью безопасный
  • сильный эффект плацебо

Лента — просто средство для создания сенсаций. Играя, создавая свежие ощущения, это очень homo sapiens занятие.Если мы не сделаем это с лентой, мы сделаем это с чем-то другим. Мы — машины ввода-вывода, постоянно и творчески воздействующие на то, что мы чувствуем, тестируя мир на ощупь. Это хорошо, насколько это возможно. Применение ленты в этом духе — это только «принятие желаемого за действительное», если у вас есть необоснованные ожидания от этого.

Но необоснованные ожидания — это именно то, что есть у большинства людей.

Taping, конечно же, получает множество отзывов. Один энтузиаст записи на пленку сказал мне, подчеркну: «Я знаю, что слишком много шумихи, но запись на пленку дает 90 505 90 036 потрясающих 90 037 90 508 результатов.» Действительно? «Удивительно» — это не просто крошечных -битных гипербол? Антибиотики удивительны. Трансплантация сердца просто потрясающая. Результаты записи 90 505, а не 90 508 потрясающие.

Функциональная задача (тренировка) всегда будет гораздо более важной движущей силой восстановления и производительности, чем любая сенсорная работа. Лента — это уловка, обещающая короткий путь. Я не думаю, что у него есть надежда на то, что он вызовет последовательное, клинически значимое влияние на функцию в реабилитации, не говоря уже о здоровых спортсменах.Суть всегда будет заключаться в том, что нам нужно немного напрягаться, чтобы стать лучше, чем мы есть, и быть записанным на пленку не так уж сложно.

Хотя я не возражаю против «сенсорных экспериментов» с разумными ожиданиями, пожалуйста, оставьте их бесплатными. Не финансируйте эту отрасль. Не бросайте свои деньги в хайп-машину.

Связанное Чтение

Другие связанные темы на PainScience.com:

Что нового в этой статье?

С момента публикации (2013 г.) для этой статьи было зарегистрировано пять обновлений. Все обновления PainScience.com регистрируются, чтобы продемонстрировать долгосрочную приверженность качеству, точности и актуальности. более Как и хорошие сноски, ведение журнала обновлений отличает PainScience.com от большинства других веб-сайтов и блогов о здоровье. Это мелкий шрифт, но важный мелкий шрифт, в том же духе прозрачности, что и история редактирования, доступная для страниц Википедии.

Я регистрирую любые изменения в статьях, которые могут представлять интерес для внимательного читателя. Полное ведение журнала обновлений началось в 2016 году.До этого я зарегистрировал только 90 505 крупных обновлений 90 508 для самых популярных и спорных статей.

Посмотреть что нового? страница для обновлений всех последних обновлений сайта.

24 мая 2021 г. — Незначительное научное обновление, просто добавление еще одного нового отрицательного испытания записи на пленку (Макманус).

2021 — Крупное обновление, полная перезагрузка статьи: больше всего, особенно цитат. Раньше это было просто краткое «изложение позиции» по теме, теперь — полноценный критический анализ.Суть все та же: скептически. Самым большим изменением является сильный акцент на том интересном факте, что терапевтическое тейпирование было изобретением хиропрактика еще в 1970-х годах и относительно малоизвестным изобретением до Олимпийских игр 2012 года, а не основным продуктом физиотерапии и реабилитации. Это действительно помогает сделать важный вывод о том, что терапевтическое тейпирование больше связано с маркетингом, чем с медициной.

2020 — Добавлен короткий новый раздел о каком-то глупом исследовании: «Озадаченный научный постскриптум: имеет ли значение цвет ленты?» Спойлер: нет.

2019 — Добавлены три цитаты, показывающие отсутствие эффекта тейпирования на боль.

2017 — Добавлена ​​сноска о групповом иске о записи требований на ленту.

2013 — Публикация.

Примечания

  1. Kamper SJ, Henschke N. Кинезиотейпирование при спортивных травмах. Бр Дж Спорт Мед. 2013 ноябрь; 47 (17): 1128–9. PubMed #24159095 ❐ Из заключения:
    Кинезиотейпирование, по-видимому, не оказывает положительного влияния на боль по сравнению с фиктивным лечением. Основанные в основном на исследованиях здоровых людей, имеются противоречивые результаты для других показателей исхода, таких как ROM, сила, мышечная активность и проприоцепция.… В настоящее время, по-видимому, мало доказательств высокого качества, на основании которых можно было бы оценить эффективность кинезиотейпирования, и есть надежда, что будущие исследования прояснят ситуацию.
  2. Bennell KL, Hinman RS, Metcalf BR, и др. . Эффективность физиотерапевтического лечения остеоартрита коленного сустава: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Энн Реум Дис. 2005 г., июнь; 64 (6): 906–12. PubMed #15897310 ❐

    В этом документе сообщается об испытании нескольких методов физиотерапии — тейпирования, упражнений, массажа и мобилизации — при остеоартрите коленного сустава.Я бы не ожидал, что какие-либо из них будут полезны при остеоартрите, и их не было в этом тесте. Исследователи сравнили программу лечения с отсутствием лечения «имитацией ультразвука и легким нанесением нетерапевтического геля». Все дало примерно одинаковые результаты; программа лечения оказалась «не более эффективной, чем регулярный контакт с терапевтом». Из-за этого каждый компонент программы лечения выглядит плохо. Если хотя бы один из них был умеренно эффективен, пациентам должно было стать лучше.Таким образом, это исследование представляет собой достойное доказательство того, что тейпирование, упражнения и массаж в основном бесполезны для лечения остеоартрита коленного сустава, как по отдельности, так и вместе, и на самом деле не могут повлиять на остеоартрит.

  3. Aguilar-Ferrándiz 2013, op. цит. «Кинезиотейпирование может оказывать эффект плацебо на боль».
  4. Parreira Pd, Costa Ld, Hespanhol J, Lopes AD, Costa LO. Текущие данные не поддерживают использование кинезиотейпирования в клинической практике: систематический обзор.J Физиотер. 2014 март; 60 (1): 31–9. PubMed #24856938 ❐ Текущие данные не поддерживают использование этого вмешательства у [людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата].
  5. С одной стороны, элитные спортсмены, их тренеры и инструкторы постоянно внедряют инновации в науку о физических упражнениях и спортивном здоровье, с очевидными впечатляющими результатами с течением времени — очень позитивная долгосрочная тенденция. Современные спортсмены способны на подвиги, которые когда-то были немыслимы. С другой стороны, они также во многом ошибаются, и за десятилетия было опробовано бесчисленное количество подходов, которые были отвергнуты.Часто спортсмены добивались прогресса только тогда, когда отказывались от бессмысленных ритуалов и ошибок прошлого!
  6. Kinesio защищает свою торговую марку, поскольку бренды имеют на это законное право (независимо от того, насколько это раздражает). Например:
  7. Они не первые, кто это делает, и, вероятно, не будут последними (см. «прикладную кинезиологию», нелепый диагностический метод, используемый многими натуропатами и хиропрактиками, который больше похож на хиромантию, чем на медицину).
  8. «Империя модальности» — это мой собственный термин для эгоистического запатентованного метода или режима мануальной терапии — поддисциплины, которую отстаивает и продвигает один харизматичный предприниматель.У большинства «императоров» синдром целителя, им не хватает смирения, они дают большие обещания и зарабатывают деньги на необычно дорогой терапии, семинарах и книгах. Профессионалы продаются за возможность приобрести доверие в виде повышения «уровня» сертификации, но качество этих сертификатов совершенно не регулируется и часто сомнительно. Империя модальностей — это не только метод помощи людям, но и бизнес-модель, и многие из них довольно неоригинальны, они просто рекламируют старые идеи для нового поколения потребителей мастерских.Очевидно, что между модальными империями и шарлатанством есть много общего, но (так же очевидно) они не все плохие. Для получения дополнительной информации см. «Империи модальностей: проблема с ядовитой традицией основанных на эго, торговых марок методов лечения в массажной терапии, хиропрактике и физиотерапии».

  9. Borra V, Berry DC, Zideman D, Singletary E, De Buck E. Компрессионное обертывание при острых закрытых травмах суставов конечностей: систематический обзор. Джей Атл Трейн. 2020 авг; 55 (8): 789–800.PubMed #32688372 ❐ PainSci #51745 ❐ «В этом систематическом обзоре мы не смогли продемонстрировать ни положительного, ни вредного эффекта от применения компрессионного или эластичного бинта по сравнению с отсутствием компрессии или некомпрессионным чулком, шиной или корсетом в качестве первой помощи. лечение на догоспитальном этапе».
  10. Никто не сомневается, что вы можете стабилизировать шов лентой, хотя есть много разумных сомнений в том, насколько это важно. Ответ, вероятно, просто в том, что это приятно: сенсорное отвлечение и уверенность.Это, вероятно, обеспечивает незначительное облегчение боли, модуляцию сверху вниз из-за того, что сустав чувствует себя более защищенным и безопасным. Это не ничего, но это также не будет регистрироваться как значительный терапевтический эффект.
  11. Я более подробно обсуждаю это конкретное применение в моей книге о пателлофеморальном болевом синдроме. Короче говоря, данные показывают, что тейпирование практически не влияет на положение надколенника. Например, еще в 1993 г. Bockrath и соавт. обнаружили, что тейпирование «не связано с изменением положения надколенника», а в 2002 г. Salsich и соавт. показали, что «уровень активности ЭМГ латеральной широкой мышцы бедра не изменился при тейпировании.
  12. «Структурализм» — это чрезмерное внимание к кривизне и «механическим» проблемам как к причинам боли. Это был доминирующий способ осмысления того, как действует боль на протяжении десятилетий, и все же он является источником многих ложных диагнозов. Структурализм подвергся критике со стороны нескольких экспертов, и многие исследования подтвердили отсутствие четкой связи между биомеханическими проблемами и болью. Многие стройные, симметричные люди имеют серьезные проблемы с болью! И у многих скрюченных людей мало боли.Конечно, есть 90 505 или 90 508 структурных факторов боли, но они, как правило, гораздо менее важны, чем беспорядочная физиология, неврология, психология. Структурализм остается доминирующим, потому что предлагает утешительную, рыночную простоту. Например, «выравнивание» — сомнительная цель многих основных методов терапии, особенно хиропрактики и рольфинга. Смотрите, как ваша спина не смещена: развенчание одержимости выравниванием, осанкой и другими биомеханическими пугалами как основными причинами боли.
  13. В середине 2017 года коллективный иск против KT Health завершился мировым соглашением: KT Health согласилась выплатить потребителям 1,75 миллиона долларов, а также изменить упаковку и рекламу.
  14. Я обнаружил, что ленту можно использовать для ПОВЫШЕНИЯ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТИ. Я обнаружил, что тейпирование перед тренировкой способствует увеличению притока крови к мышцам, тем самым снижая усталость.

    Архивная копия оригинала 2015 года все еще доступна. В 2016 и 2017 годах страница была изменена, чтобы сделать ее более осторожной, а затем она полностью исчезла с их американского сайта в 2018 году.
  15. Мы можем отправить человека на Луну, но мы не можем излечить большинство хронических болей. Наукой и лечением боли пренебрегали в течение десятилетий, в то время как у медицины были большие проблемы, и она остается захолустьем по сей день. Казалось бы, более простые «механические» проблемы со здоровьем опорно-двигательного аппарата оказались на удивление странными и запутанными. В этой области преобладают устаревшие общепринятые представления и предположения отчаявшихся пациентов и оппортунистических поставщиков лекарств. Невежество широко распространено из-за профессиональной гордыни и трайбализма, идеологического импульса, испорченных стимулов и плохих навыков критического мышления.Но худший преступник? Пагубное упрощение обращения с телом как со сложным механическим устройством, которое ломается: («структурализм»). См. Исторический взгляд на боли и боли: мы живем в золотой век науки о боли и скелетно-мышечной медицины… вроде как.
  16. Каллаган М.Дж., Маккай С., Ричардсон П., Олдхэм Дж.А. Влияние тейпирования надколенника на активность мозга во время тестов проприоцепции коленного сустава с использованием функциональной магнитно-резонансной томографии. физ. тер.2012 июнь; 9 (6): 821–30. PubMed #22282771 ❐

    После демонстрации того, что тейпирование надколенника улучшает проприоцепцию (см. Callaghan 2002), это прямое исследование мозговой активности невелико и маломощно, но оно также не пытается доказать много: просто то, что «тейпирование надколенника модулирует активность мозга в нескольких областях мозга во время задания на проприоцептивное движение колена». Это, как правило, подтверждает мнение о том, что тейпирование изменяет ощущения в колене , по крайней мере временно, что, в свою очередь, может влиять на боль.

  17. Монтальво А.М., Кара Э.Л., Майер Г.Д. Влияние кинезиологического тейпирования на боль у людей с травмами опорно-двигательного аппарата: систематический обзор и метаанализ. ФизСпортмед. 2014 г., май; 42 (2): 48–57. PubMed # 24875972 ❐
  18. Лим Э.К., Тэй М.Г. Кинезиотейпирование при мышечно-скелетной боли и инвалидности, длящейся более 4 недель: пора ли отклеить тейп и выбросить его вместе с потом? Систематический обзор с метаанализом посвящен боли, а также методам применения тейпа.Бр Дж Спорт Мед. 2015 декабрь; 49 (24): 1558–66. PubMed # 25595290 ❐
  19. Williams S, Whatman C, Hume PA, Sheerin K. Кинезиотейпирование в лечении и профилактике спортивных травм: метаанализ доказательств его эффективности. Спорт Мед. 2012 г., февраль; 42 (2): 153–64. PubMed # 22124445 ❐
  20. Mostafavifar M, Wertz J, Borchers J. Систематический обзор эффективности кинезиотейпирования при травмах опорно-двигательного аппарата. ФизСпортмед. 2012 ноябрь; 40 (4): 33–40. PubMed # 23306413 ❐
  21. Я называю это «усиленным ощущениями» плацебо.Для получения дополнительной информации см. рекламу Placebo Power.
  22. И может быть трудно сделать хорошее сравнение яблок с яблоками. Сравнивать настоящие таблетки с сахарными таблетками легко; сравнение реального тейпирования с «сахарным тейпированием» — нет.
  23. Верчелли С., Сарторио Ф., Фоти С., и др. . Непосредственное влияние кинезиотейпирования на силу четырехглавой мышцы бедра: одностороннее слепое плацебо-контролируемое перекрестное исследование. Клин Джей Спорт Мед. 2012 июль; 22 (4): 319–26. PubMed #22450591 ❐

    Shocker: этот эксперимент показал, что применение спортивного тейпирования не влияет на мышечную силу: «Эти результаты не поддерживают использование кинезиотейпирования таким образом для изменения максимальной мышечной силы у здоровых людей.

    Сторонники тейпирования протестовали против того, что исследование здоровых людей не имеет значения, но ясно, что тейпирование регулярно и модно используется многими серьезными и элитными спортсменами, которые борются в хорошей форме и недостаточно «травмированы», чтобы это могло сделать. существенное отличие от этого исследования. Другими словами, если тейп не может увеличить силу среднего здорового спортсмена, он, вероятно, не сможет этого сделать и для элитного спортсмена с легкой травмой.

  24. Фернандес де Хесус Дж., де Алмейда Новелло А., Безерра Накаока Г., и др. .Влияние кинезиотейпинга на силу квадрицепсов и функцию нижних конечностей у здоровых людей: слепое контролируемое рандомизированное клиническое исследование. Физ тер спорт. 2016 март; 18:27–31. PubMed # 26708093 ❐
  25. Schiffer T, Möllinger A, Sperlich B, Memmert D. Кинезиотейпирование и прыжки у элитных легкоатлеток и прыжки у элитных легкоатлеток. J Спортивная реабилитация. 2015 фев; 24 (1): 47–50. PubMed # 24959912 ❐
  26. Бузари С., Санджари М.А., Амири А., Эбрахими Такамджани И.Влияние кинезиотейпирования икроножных мышц на эффективность прыжка в контрдвижении и вертикальную скованность после мышечной усталости. J Спортивная реабилитация. 2018 июль; 27 (4): 306–311. PubMed # 28513277 ❐
  27. де Фрейтас Ф.С., Браун Л.Э., Гомес В.А., Бем Д.Г., Маркетти Р.Х. Отсутствие влияния кинезио тейпа на пассивное напряжение, силу или активацию четырехглавой мышцы во время максимальных произвольных изометрических сокращений у мужчин, тренирующихся с отягощениями. Int J Sports Phys Ther. 2018 авг; 13 (4): 661–667. PubMed #30140559 ❐ PainSci #51754 ❐
  28. Ким Л.Макманус, Лара А. Киммел, Энн Э. Холланд. RockTape не дает никаких преимуществ по сравнению с имитацией тейпирования у людей с остеоартритом коленного сустава, которые выполняют программу упражнений: рандомизированное исследование. Физиотерапия. 2021. PainSci # 51806 ❐
  29. Ренекер Дж. К., Латам Л., МакГлон Р., Ренекер М. Р. Эффективность кинезиологического тейпа в отношении спортивных результатов у спортсменов: систематический обзор. Физ тер спорт. 2018 май; 31: 83–98. PubMed # 29248350 ❐
  30. Заявление об «улучшении производительности» обычно является проблематичным, потому что оно обычно основано на небрежной экстраполяции эффектов восстановления (которые сами по себе часто немного отрывочны).То, что помогает людям, которые больны или разорены, определенно , а не , обязательно эффективное для здоровых людей. Реабилитация и повышение работоспособности — разные вещи. С одной стороны, это один и тот же процесс с разными отправными точками. С другой стороны, ценность, которую тело может извлечь из вложенных ресурсов, обычно пропорциональна потребности. Стакан воды более важен для человека, умирающего от жажды, а новое ощущение более полезно с неврологической точки зрения для травмированного человека, чем для здорового олимпийца.Многие вещи, которые действительно полезны в реабилитации, практически бесполезны для повышения производительности. Вот простой, косвенно связанный пример: компрессионная повязка при отеке. Однозначно удобен в восстановлении… но бесполезен, если не опух!
  31. Агилар-Феррандис М.Э., Кастро-Санчес А.М., Матаран-Пеньярроча Г.А., и др. . Рандомизированное контролируемое исследование смешанной техники кинезиотейпирования и компрессии на венозные симптомы, боль, периферический венозный кровоток, клиническую тяжесть и общее состояние здоровья у женщин в постменопаузе с хронической венозной недостаточностью.Клиника реабилитации. 2013 Feb. PubMed #23426563 ❐ «Компрессионные чулки с лентой», — пошутил @exuberantdoc, и это, пожалуй, все комментарии к этой статье, которые действительно необходимы.
  32. Stedge HL, Kroskie RM, Docherty CL. Кинезиотейпирование и соотношение кровообращения и выносливости икроножной мышцы. Джей Атл Трейн. 2012;47(6):635–42. PubMed № 23182011 ❐ PainSci № 51756 ❐
  33. Банерджи Г., Бриггс М., Джонсон М.И. Непосредственное влияние кинезиологического тейпирования на кожный кровоток у здоровых людей в состоянии покоя: рандомизированное контролируемое лабораторное исследование с повторными измерениями.ПЛОС Один. 2020;15(2):e0229386. PubMed #32084245 ❐ PainSci #51751 ❐
  34. Cavaleri R, Thapa T, Beckenkamp PR, Chipchase LS. Влияние цвета кинезиологической ленты на работоспособность и кортикомоторную активность у здоровых взрослых: рандомизированное перекрестное контролируемое исследование. BMC Sports Sci Med Rehabil. 2018;10:17. PubMed #30410769 ❐ PainSci #51903 ❐

PainScience.

Check Also

Профессия ит специалист: Профессия IT-специалист. Описание профессии IT-специалиста. Кто такой IT-специалист. . Описание профессии

Содержание Что такое IT специалист — Кто кем работаетСамые востребованные IT-профессии 2021 года / Блог …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.