Понедельник , 27 сентября 2021
Главная / Разное / Как выгнать лишнюю жидкость из организма: Как вывести воду из организма: причины скопления лишней жидкости и способы выведения

Как выгнать лишнюю жидкость из организма: Как вывести воду из организма: причины скопления лишней жидкости и способы выведения

Содержание

Как вывести лишнюю воду из организма

Здоровое питание — успешный ученик.

Здоровое питание — успешный ученик. Мы живем в такое время, когда ритм жизни не позволяет нам качественно и в положенное время употреблять пищу. Мы, утоляя голод,расплачиваемся за это своим здоровьем,

Подробнее

Питание беременной женщины

Питание беременной женщины Беременность и лактация (образование и выделение молока молочной железой) — это сложный биологический процесс, вызывающий перестройку функций и структуру органов и систем женщин.

Подробнее

«Распустились» почки?

С 1 декабря 2013 года! «Распустились» почки? Болезни почек встречаются всё чаще. В России от них страдают уже около 4 % населения, в основном женщины. Лечебное питание является важной составляющей терапии

Подробнее

Здоровое питание школьников

МАОУ «Белоярская средняя общеобразовательная школа 2» Здоровое питание школьников (для родителей) Сохранение и укрепление здоровья обучающихся является целью современной реформы образования в России, одним

Подробнее

«Всё о детском питании».

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ЦЕНТР РАЗВИТИЯ РЕБЕНКА — ДЕТСКИЙ САД 69 «ЗОЛОТОЙ КЛЮЧИК» «Всё о детском питании». (Консультация для родителей ) Подготовила: Воспитатель МБДОУ

Подробнее

Рациональное питание школьника

Рациональное питание школьника Одной из составляющих здорового образа жизни является рациональное питание. Рациональное (здоровое) питание является необходимым условием обеспечения их здоровья, устойчивости

Подробнее

Правила здорового питания школьника

Правила здорового питания школьника Подростковый возраст-это период, когда возрастают физиологические потребности в пищевых веществах. Молодые люди, у которых с раннего возраста выработались здоровые пищевые

Подробнее

Питание детей школьного возраста

Питание детей школьного возраста Хотя ваш ребенок уже подрос и пошел в школу, он все еще требует огромного количества заботы и внимания. Правильное питание детей школьного возраста залог здоровья в будущем.

Подробнее

Вперед! К здоровому образу жизни!

Вперед! К здоровому образу жизни! 15-18 лет это самый непредсказуемый, стремительный возраст, время активного формирования подростка. Если до 16 лет не сложилось правильное представление о пище, то с возрастом

Подробнее

Better health Better life

TIENS Nutri-Shape программа контроля за весом Better health Better life Начните путь к улучшению с TIENS — эксперт здоровья и хорошего самочувствия TIENS Nutri-Shape это программа рассчитаная на12 недель

Подробнее

C БАЛАНСИРОВАННЫЙ ЗАВТРАК

C БАЛАНСИРОВАННЫЙ Организм человека состоит из 100 триллионов клеток и нуждается в 114 питательных элементах. Все, что мы съели вчера, сегодня дало нам энергию и питательные элементы для восстановления

Подробнее

Почему может появиться запор у ребёнка?

Запоры у детей Такой патологический процесс, как запор у ребѐнка может возникнуть по многим причинам. Отсутствие нормальной дефекации более трѐх дней приводит к началу интоксикации организма. поэтому бороться

Подробнее

Принципы здорового питания школьников

Принципы здорового питания школьников ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ ШКОЛЬНИКОВ Питание школьника должно быть сбалансированным. Для здоровья детей важнейшее значение имеет правильное соотношение питательных

Подробнее

Консультация для родителей

Консультация для родителей Правильное питание дошкольников. Правильно организованное питание, обеспечивающее организм всеми необходимыми ему пищевыми веществами (белками, жирами, углеводами, витаминами

Подробнее

Антивозрастная косметика

Антивозрастная косметика Время неизбежно движется вперед, а вместе с ним становятся заметны признаки старения. Какими методами можно противостоять необратимым процессам природы, читайте в нашей статье.

Подробнее

Самые полезные продукты для детей

Самые полезные продукты для детей Здоровье малыша зависит не только от физического воспитания, но и от правильного питания. Поэтому очень важно уделять внимание здоровой пище. Представляем список самых

Подробнее

Питание при сахарном диабете 2 типа.

Питание при сахарном диабете 2 типа. Питание при СД 2 типа является важной составляющей лечения. Согласно международным рекомендациям диета и физические нагрузки должны применяться как лечение первого

Подробнее

К здоровью через питание

К здоровью через питание Первые шаги к здоровью. «Мы есть то, что мы едим» Наше здоровье По данным Всемирной организации здравоохранения Кто виноват? Мы можем повлиять только на образ жизни! «Если пища

Подробнее

Недостаточный вес: пути повышения

Недостаточный вес: пути повышения Недостаточное питание Пониженное питание Нормальный вес 18-25 лет ИМТ менее 18,5 ИМТ 18,5 19,4 ИМТ 19,5-22,9 26-45 лет ИМТ менее 19,0 ИМТ 19,0 19,9 ИМТ 20,0-25,9 Причины

Подробнее

ПИРОЖНЫЕ, ПИРОГИ, ПЕЧЕНЬЕ.

Эти продукты нежелательны питания для детей, потому что их готовят главным образом из муки высшего сорта, сахара и жира.

ПИРОЖНЫЕ, ПИРОГИ, ПЕЧЕНЬЕ. Эти продукты нежелательны питания для детей, потому что их готовят главным образом из муки высшего сорта, сахара и жира. Они очень калорийны, ребенок быстро насыщается, но почти

Подробнее

10 обманчиво полезных продуктов

10 обманчиво полезных продуктов Как питаться сбалансировано без вреда для здоровья? Гранола, йогурты, соки, сушеные фрукты эти и многие другие продукты принято считать полезными. Однако на самом деле многим

Подробнее

Вода. К чему такое серьезное введение?

Вода. Вода это основа жизни на земле. Мы состоим на 75-80% из воды. Без воды человек не проживет и недели. Без воды, или при недостаточном количестве воды, процессы расщепления жира не идут.

Лишней жидкости

Подробнее

Памятка по здоровому питанию

Памятка по здоровому питанию По мнению экспертов, основой здорового образа жизни является сбалансированное, разнообразное и умеренное питание. При этом пища не должна быть слишком калорийной. Следующие

Подробнее

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ — это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья

Подробнее

Здоровое питание школьников

Здоровое питание школьников Полноценное сбалансированное питаниеважнейшее условие нормального функционирования человеческого организма, особенно в период роста и развития. На период от 7 до 18 лет, который

Подробнее

Организация питания в детском саду

Организация питания в детском саду Дети проводят в садике утро, целый день и часть вечера. В общей сложности время это может доходить до 12 часов в сутки, а значит и приемов пищи, с учетом интервала в

Подробнее

Питание в пожилом возрасте

Питание в пожилом возрасте Процесс старения представляет собой комплекс изменений, возникающих в результате действия времени. Старение это процесс накопления различных возрастных изменений. Эти изменения

Подробнее

УГЛЕВОДЫ, САХАР И ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС

Основные нарушения в структуре современного питания — ЖИРЫ — САХАР — СОЛЬ — АЛКОГОЛЬ — КСЕНОБИОТИКИ любые чуждые для организма вещества, порожденные в т. ч. хозяйственной деятельностью человека, способные

Подробнее

Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой Консультация для родителей Ширяевой Р.В. инструктора по физической культуре. Питание перед тренировкой должно снабдить организм всеми необходимыми питательными веществами, подготовить

Подробнее

О компании. naturalitybrand.ru cosmoswater.ru

О компании Компания Naturality занимается созданием и продажей уникальных натуральных продуктов под своими брендами. В портфель компании входят несколько продуктов: naturalitybrand.ru cosmoswater.ru inst:

Подробнее

СБАЛАНСИРОВАННЫЙ УЖИН

СБАЛАНСИРОВАННЫЙ Ужин один из основных приемов пищи для тех, кто контролирует свой вес. Учимся ужинать правильно! Наш организм реагирует на уровень света. Глаза передают эту информацию в мозг, и она влияет

Подробнее

ПОДРОСТКАМ о ЗДОРОВОМ

ГБУ РО «МЕДИЦИНСКИЙ ИНФОРМАЦИОННО-АНАЛИТИЧЕСКИЙ ЦЕНТР» ПОДРОСТКАМ о ЗДОРОВОМ (материал для СМИ) ПИТАНИИ Правильное питание в подростковом возрасте (от 10 до 18 лет) играет немаловажную роль в формировании

Подробнее

Вкусный ужин дело техники!

Вкусный ужин дело техники! Блендер, овощерезка, пароварка и другие Что должно быть на вашей кухне, чтобы питаться сбалансировано было легче? Вопервых, порядок. Во-вторых, полезные продукты. В-третьих,

Подробнее

Как уменьшить количество воды на теле. Как вывести лишнюю воду из организма

И бережет лишнюю воду . Поэтому солите приготовленные блюда уже после подачи на стол. Используя готовые пряности и приправы, обращайте внимание на составные части. Как правило, многие из них уже содержат соль. Если вы замените соль специальными соусами, то усилите эффект.

Введите в свой рацион таких продуктов, как свекла, крапива, щавель и сельдерей. Они прекрасно контролируют водный баланс. Арбузы являются натуральным мочегонным средством. Их употребление поможет вам избавиться от излишков воды и шлаков. Так же, в качестве мочегонного, используйте заваренную яблочную кожуру. Лучше, если вы ее предварительно высушите.

Посидите . Для этого два дня съедайте вареные овощи, картофель и морковь, но не более чем по 5 клубней. Следующие два дня употребляйте в пищу отварное мясо. По 200 г в день. На пятый день ешьте отварную рыбу. Шестой день — свежие овощи и фрукты. Седьмой – кефир.

Ежедневно выпивайте не менее 3 литров воды. Если организм задерживает воду , ощущает ее нехватку. Выпивая воду , не беспокойтесь о возникновении отеков. Получая ее в достаточном количестве, организм довольно избавляется от нее. Кроме того, вы избавитесь от накопленных за долгие годы шлаков . Но учтите, что пить необходимо простую воду либо слабозаваренный, несладкий чай. Морсы, соки, газированные напитки воспринимаются организмом, как еда, а не как питье. И используя их вы не получите необходимого результата.

Связанная статья

Излишек жидкости в организме не всегда является следствием большого употребления воды. Иногда это связано с переменой гормонального фона, плохой работой почек или печени, а также других органов. Чаще ощущают отечность женщины, так как именно у них происходят частые смены уровня гормонов. Отечность может вызывать головные боли, тяжесть во всем теле и упадок сил. Если лишнюю жидкость, состояние постепенно нормализуется.

Инструкция

Соль способствует скапливанию жидкости в клетках организма , поэтому ее употребление следует ограничить. Также исключите пересоленные продукты из своего рациона, не забудьте и о вреде копченостей, как бы они не заманивали своим ароматом, обходите их стороной на время выведения отеков.

Употребляйте меньше воды, исключение составляет чай с молоком. Именно в такой комбинации он обладает мочегонным эффектом и выводит отеки. Есть мнение, что зеленый чай и молоко вещи несовместимые, на самом деле это не так. Чай приобретает сливочные нотки молока и дарит истинное наслаждение от чаепития.

Мочегонные сборы, имеющиеся в аптеке, хорошо выводят жидкость из-за разнообразного состава, ведь травы лучше действуют в комплексе. Мочегонные или урологические сборы не вредны , и употреблять их можно без предварительной консультации с врачом, строго следуя инструкции. Если у вас есть предрасположенность к аллергическим реакциям, будьте внимательны, сборы могут спровоцировать приступ.

Здравствуйте. Поговорим сегодня о том, как вывести воду из организма для похудения. Рассмотрим факторы, препятствующие нормальному выведению избыточной жидкости, а также способы борьбы с проблемой.

Когда нужно выводить лишнюю жидкость из организма

Проблема избытка жидкости в организме знакома многим. Поначалу мы не обращаем никакого внимания на небольшую отечность по утрам и прибавку в весе. Подумаешь, съели немного соленого на ночь, да выпили лишнюю кружку чая.

Но постепенно отеки проявляются все более явно, вес нарастает, а самочувствие оставляет желать лучшего. Игнорировать сильную отечность уже нельзя. Пора задуматься о том, как вывести жидкость из организма для похудения и улучшения самочувствия.

Для этого необходимо выяснить причину отечности, а потом уже продумывать варианты, как выгнать воду. Заниматься при этом самостоятельной постановкой диагноза не стоит, лучше обратитесь к специалисту.

Причины скопления лишней жидкости в организме

Факторы, вызывающие скопление воды в организме, разнообразны.

Нехватка воды

Как ни странно, в первую очередь как раз нехватка чистой питьевой воды и приводит к отекам и избытку веса. Суточная доза чистой питьевой воды составляет 30-40 мг/кг веса человека. Такое количество воды требуется организму для сохранения водно-солевого баланса.

Если вы употребляете много других жидкостей — чай, соки, кофе, различные алкогольные и безалкогольные напитки, но пьете мало чистой воды, вы обезвоживаете тело. А выпитые жидкости в нем скапливаются.

Избыточное питье на ночь

В результате злоупотребления напитками незадолго до сна создается серьезная нагрузка на почки. Они не способны в ночное время работать с повышенной интенсивностью. Отсюда опухшее лицо и мешки под глазами по утрам.

Старайтесь последний раз употреблять напитки не позже, чем за час до сна.

Избыточное употребление соли и сахара

Дневная норма соли равна 4–6 граммам. В жару, а также при серьезных физических нагрузках данная цифра может несколько увеличиваться, так как в процессе потоотделения происходит большая потеря натрия хлорида.

Чтобы организм мог вывести избыток соли ему требуется вода. Если вы злоупотребляете солью, он начинает накапливать воду для разбавления соли и восстановления электролитного баланса.

Аналогичная ситуация с излишками сахара и мяса. Поэтому при наличии отеков употребление этих продуктов необходимо держать под контролем.

Неправильное питание

Неправильный режим питания и недостаток в еде витаминов, питательных веществ могут служить причиной накопления жидкости. Отечность часто свидетельствует о том, что организму недостает таких жизненно важных веществ, как калий, витамины В3 и В6, клетчатка, белок.

Сидячий образ жизни

Жидкость покидает межтканевое пространство в основном в ходе сокращения мышечной ткани, окружающей лимфатические сосуды. Если мышечная ткань не работает по причине малоподвижного образа жизни, происходит ее накопление.

Увлечение голодными водными диетами

Нельзя злоупотреблять водой и в целях похудения. Некоторые диеты рекомендуют заменять водой практически все приемы пищи, даже не задумываясь о последствиях.

На самом деле попытка обмануть организм чрезмерным употреблением воды может привести к водной интоксикации и психическим расстройствам.

Таковы основные факторы, вызывающие задержку воды в организме. Причем, проявляются они у большинства из нас комплексно. Поэтому и бороться с ними также нужно комплексно, пересмотрев свой образ жизни и питьевой режим.

Как вывести воду из организма для похудения

Обсудим, что нужно и можно сделать, чтобы вывести лишнюю жидкость из организма для похудения.

  • Измените питьевой режим . В день выпивайте свою индивидуальную норму чистой воды, при этом старайтесь не переносить прием жидкости на вечернее время.
  • Не злоупотребляйте солью . В день максимальная доза должна составлять около 5 грамм, а для гипертоников она составляет 1 грамм.
  • Не злоупотребляйте алкоголем, газированными напитками . Употребление чая и кофе тоже должно быть минимизировано.
  • Займитесь спортом . Пусть это будут регулярные 15-минутные занятия утренней зарядкой или просто получасовые прогулки пешком. Для избавления от отечности на ногах, рекомендуется раз в день поднимать ноги выше уровня сердца.

Не отказывайте себе в удовольствии посещения бани и сауны. Еженедельно посещая парилку, вы перестанете думать о том, как выгнать воду из организма для похудения. Баня избавит ваш организм от отечности, зашлакованности, лишних солей.


Прекрасно, если посещение бани или сауны вы совместите с сеансом профессионального лимфодренажного массажа.

В процессе массажа ткани организма быстрее избавляются от вредных веществ и насыщаются полезными.

Питаемся правильно для похудения

Если вы задумались, как вывести воду из организма для похудения, вам поможет соблюдение следующих правил правильного питания:

  • Откажитесь от чипсов, консервированных и копченых продуктов, фастфуда и различных полуфабрикатов. Перейдите на употребление домашней еды.
  • На первых порах откажитесь полностью от майонеза, сливок и различных жирных десертов. В последующем их можно вернуть в рацион, но в очень ограниченных количествах.
  • Делайте упор на продукты, содержащие клетчатку. Это фрукты, овощи, бобовые, зерновой хлеб, орехи.
  • Употребляйте побольше зелени. Петрушка, щавель, сельдерей содержат вещества, отлично регулирующие объем жидкости в тканях организма человека.

Диеты для избавления от излишка воды в организме

Существует несколько вариантов диет, которые помогут вывести лишнюю жидкость из организма для похудения.

Строгая диета на кефире

Начинать такую диету лучше с очистительной клизмы, которая позволит освободить ваш кишечник. После чего начинается неделя питания строго в соответствии со следующим рационом. При этом ежедневно следует выпивать 1,5 литра кефира.

  • 1-й день — 5 отварных картофелин;
  • 2-й день — 100 гр отварной курицы;
  • 3-й день — 100 гр отварной телятины;
  • 4-й день — 100 гр отварной рыбы;
  • 5-й день — овощи и фрукты за исключением банана и винограда;
  • 6-й день — исключительно кефир;
  • 7-й день — только не газированная минеральная вода.


Диета на чае с молоком

Для приготовления основного напитка, употребляемого в процессе данной диеты, вам потребуется 1,5 ст.ложки черного или зеленого чая и 1,5–2 литра не жирного молока. Чай заваривают в термосе кипящим молоком на протяжении 15 минут.

Во время диеты первые 3 дня употребляют исключительно чай с молоком, приготовленный вышеуказанным способом. Начиная с 4-ого дня помимо чая с молоком в рацион добавляют овсянку на воде, овощные бульоны, тушёные овощи и небольшое количество отварного мяса.

Продолжительность такой диеты составляет 10 дней. По ее завершении возврат к обычному рациону питания должен происходить постепенно.

Разгрузочные дни

С ответом на вопрос, как выгнать воду из организма для похудения, помогут обыкновенные разгрузочные дни. Их проводят 1 раз в неделю.

Из напитков в такие дни можно употреблять травяные отвары, содержащие много витаминов и прочих полезных веществ. Это могут быть отвары мяты, шиповника, брусники.

Некоторые травы можно заваривать только в определенных количествах — это толокнянка, пырей, бузина. Злоупотребление ими может привести к обезвоживанию, так как они являются сильными мочегонными. Поэтому внимательно читайте инструкцию на упаковке с выбранным лекарственным растением.

Содово-солевые ванны для похудения

Справиться с избыточной жидкостью в организме помогут горячие ванны с солью и содой. С их помощью вы не только поправите здоровье, но и испытаете истинное удовольствие.

Для приготовления солевой ванны вам потребуется 200 гр соды и 500 гр соли. Температура воды должна составлять не более 39 градусов по Цельсию. Продолжительность приема ванны около 10-12 минут.


Постарайтесь ничего не употреблять в пищу и не пить за несколько часов до приема ванны. Непосредственно во время процедуры выпейте чашку несладкого зеленого чая.

После процедуры укройтесь шерстяным одеялом или тепло оденьтесь и постарайтесь еще около 40 минут находиться в состоянии релаксации. После этого примите душ и ничего не пейте и не ешьте еще час.

Компрессионный трикотаж от отеков

Устранить отечность в ногах, вызванную излишней жидкостью в организме, помогает ношение компрессионных носков, гольф, колгот, которые можно приобрести в любой аптеке.

Компрессионный трикотаж оказывает большее давление именно на те места, где собирается излишняя жидкость. Степень сжатия в различных местах разная — от небольшого сжатия в районе бедер до очень сильной в районе щиколоток.

Попробуйте сами и подключите к этому ваших друзей, нажав на кнопки соцсетей. Вместе худеть приятнее и легче. Будьте здоровы.

Каждый из нас время от времени сталкивается с проблемой отеков: увеличение массы тела, распухание конечностей, появление ярко выраженных мешков под глазами – это основные симптомы накопления в организме излишней жидкости. Как показывает врачебная практика, часто причиной избыточного веса является не жир или наследственность, а именно лишняя вода!

Поэтому, вместо того, чтобы изнурять себя диетами и вредными препаратами, стоит вывести лишнюю жидкость из тела с помощью простых рекомендаций по изменению рациона и образа жизни. Избавиться от излишней воды в организме помогут так же простые народные рецепты.

К накоплению в теле лишней воды стоит относиться серьезно, так как данная проблема может свидетельствовать о заболеваниях почек и гормональном дисбалансе. Однако зачастую наличие в организме излишней жидкости связанно с нездоровым питанием и малоподвижным образом жизни.

Лишняя жидкость: причины и их устранение

Чтобы вывести лишнюю воду из организма, стоит запомнить основные причины накопления воды в теле и простые способы избавления от нее:

Нехватка воды в рационе. Как не парадоксально, но чем меньше мы пьем, тем больше лишней жидкости накапливается в теле. Для поддержания здоровья взрослому человеку необходимо выпивать 2,5-3 л воды в сутки. Занимаясь тяжелым физическим трудом или активным спортом, стоит выпивать до 4 л воды в день. Если потреблять меньше воды, то в организме нарушается водный баланс и жидкость начинает активно накапливаться, что приводит к отечности и негативно отражается на здоровье. Следует помнить, что большую часть питья должна составлять именно вода: чай, кофе, сок и другие напитки не могут восполнить потребность организма в жидкости.

    • Алкоголь. Спиртные напитки производят сильный мочегонный эффект, поэтому, употребляя их в больших количествах, можно лишить организм большей части полезной жидкости. Нехватка воды восполняется телом с помощью отеков, сохраняющих вредную жидкость.
    • Кофеин. Кофе, некоторые виды чая, газировка и энергетики содержат большое количество кофеина, который пагубно влияет на водный баланс организма: полезная жидкость после употребления кофеиносодержащего питья уходит, а вот излишняя вода остается в теле, провоцируя набор веса и отечность.
    • Пересоленная пища. Употребляя слишком много соли, можно спровоцировать серьезные отеки всего тела. Добавлять в еду соль нужно в умеренных количествах и обязательно пить достаточное количество воды после приема пищи. Если отеки уже появились, стоит на время отказаться от соли, чтобы быстрее вывести лишнюю воду из организма.
    • Малоподвижный образ жизни. Если приходится постоянно работать сидя или стоя, необходимо обезопасить себя от появления отеков ног, спровоцированных перенапряжением или неправильным положением тела при сидении. Чтобы предотвратить накопление лишней жидкости в ногах, следует повысить физическую активность: больше ходить пешком, делать зарядку, заниматься спортом. Отличной профилактикой отечности нижних конечностей является бег: всего 20-минутная пробежка обеспечит избавление от отеков и усталости ног. При этом необходимо помнить, что занятия спортом предполагают увеличение количества воды в суточном рационе.

Выведение лишней жидкости: рацион при отеках

Для поддержания здоровья организма и выведения лишней жидкости здоровое питание имеет очень большое значение. Стоит запомнить такие простые правила составления ежедневного рациона для выведения лишней жидкости:

          • есть больше овощей и фруктов – растительная пища благотворно влияет на пищеварение и насыщает организм полезными веществами, в том числе и необходимой жидкостью. Наиболее полезными для профилактики появления отеков являются овощи и фрукты с высоким содержанием воды. Это прежде всего огурцы, листья салата, помидоры, картофель, кабачки, капуста, арбуз, дыня, персики, клубника, грейпфрут. Эти продукты более чем на 90% состоят из воды и насыщают тело полезной жидкостью. Для поддержания водного баланса организма следует есть овощи и фрукты сырыми, вареными или приготовленными на пару, чтобы не лишить их живительной влаги в процессе готовки. При сильных отеках врачи рекомендуют соблюдать овощную диету.
          • есть меньше жаренного – во время жарки жидкость из продуктов испаряется, что делает пищу менее полезной. Вдобавок растительное масло, на котором жарят большинство блюд, имеет свойство задерживать в организме воду. Чтобы вывести лишнюю воду из организма, большую часть рациона нужно заполнить вареной или приготовленной на пару едой. Употребление, например, вареного картофеля без соли поможет быстро избавиться от отеков.
        • отказ от жирной пищи – чтобы предотвратить появление отеков, стоит отдать предпочтение диетическим мясу, птице и рыбе, так как жирная пища способствует накоплению лишней жидкости в теле. Рекомендуется употреблять филе куриное и филе морской рыбы, говядину без соли, обезжиренный творог и йогурт.
        • прием солевых ванн – приятное средство для избавления от излишней воды в теле. В комфортно горячую ванну добавляют специальную или поваренную соль. Лежать в солевой ванне нужно 15 минут 3 раза в неделю – такая процедура быстро избавит тело от отеков.

Чтобы вывести лишнюю жидкость из организма, стоит регулярно употреблять яйца, фасоль, зелень, сухофрукты, молоко, сметану, кефир.

Выведение лишней жидкости: народные рецепты

1,5-2 литра — суточная норма потребления воды для взрослого человека

Помимо советов по корректировке рациона и образа жизни, для выведения лишней воды из организма существует несколько наиболее действенных и полезных народных рецептов.

Для того чтобы избавиться от излишней воды в организме, необходимо принимать народные мочегонные средства, которые, в отличие от синтетических лекарств, не только являются абсолютно безопасными, но и благотворно влияют на здоровье и повышают иммунитет.

Березовые почки имеют мягкое мочегонное действие. Из почек березы готовится спиртовой настой: пол стакана березовых почек заливают 70% спиртом и настаивают две недели. Затем настой процеживают и употребляют по 15 капель трижды в сутки.

Зверобой способствует выведению лишней воды из организма. Чтобы приготовить чай из зверобоя, смесь его цветов и листьев в количестве одна столовая ложка размешивают в кипятке и настаивают 15 минут. Употреблять чай нужно после еды дважды в сутки.

Как вывести лишнюю жидкость из организма при помощи доступных средств и избавиться от отечности? Такой вопрос волнует каждого, кто стремится стать обладателем красивой фигуры и следит за собственным здоровьем.

Избавить организм от чрезмерного количества жидкости можно различными способами, но эффективнее всего помогает комбинированная терапия, включающая в себя правильное питание, физические упражнения и принятие мочегонных средств.

Причины накопления жидкости в теле

Скопление излишней жидкости в организме может быть связано с нарушением в работе почек, плохим состоянием эндокринной системы или иных органов, также — со сбоем в водно-соляном балансе.

Если организм здоров, причинами скопления излишек влаги , которую организм не успевает своевременно вывести, являются:

  • Чрезмерное питье перед отходом ко сну — почки не успевают справиться с нагрузкой, вовремя вывести воду.
  • Недостаточное количество поступающей воды — в связи с этим организм старается запастись жидкостью впрок.
  • Минимальная физическая активность — сидячий образ жизни способствует нарушению множества протекающих в организме процессов и скоплению не выведенной межклеточной жидкости.
  • Злоупотребление мочегонными препаратами — эффект от их приема аналогичен тому, что возникает при недостаточном употреблении жидкости, то есть организм стремиться не вывести влагу, а удержать ее.
  • Чрезмерное потребление соли , которая способствует задержке воды в теле и препятствует ее выведению.

Алкоголь, даже принимаемый в небольших дозах, тоже способствует обезвоживанию, поэтому организм вынужден накапливать влагу и не может ее вывести сразу.

Быстро убрать отеки, возникшие после алкоголя или по иным причинам, не связанным с заболеваниями, помогут специальная диета и различные средства, как медикаментозные, так и народные.

Как вывести воду из организма

Чтобы похудеть, надо:

  1. Пить не менее пары литров воды в сутки — это поможет наладить водно-соляной обмен, вывести воду и согнать отеки.
  2. Снизить количество выпиваемых газированных напитков, кофе, алкоголя и чая.
  3. Отказаться от чрезмерно соленых, копченых, маринованных и консервированных продуктов. В пище должно содержатся минимум соли, иначе вывести влагу будет сложно.
  4. Добавить в ежедневное меню продукты, выводящие воду.
  5. Регулярно принимать контрастный душ и посещать парилку в сауне или бане. Такие процедуры помогают выводить воду из тела.
  6. Увеличить количество физических нагрузок — совершайте пешие прогулки, делайте зарядку, займитесь фитнесом.

Удалить отеки с ног поможет ношение удобной, не давящей обуви и приподнимание ног выше тела при принятии горизонтального положения (для этого под ноги подкладывают пару подушек или скатанное в валик одеяло), что обеспечит отток жидкости от конечностей и помогает ее вывести.

Продукты, выводящие жидкость из организма

Чтобы сбросить излишний вес, набор которого спровоцирован накоплением влаги, важно исключить из рациона полуфабрикаты, копченые, консервированные, острые продукты, а также минимизировать количество соли и иных специй. Питание должно состоять из продуктов, выводящих влагу, к ним относятся:

  • Арбузы.
  • Овощные свежевыжатые соки, в частности, морковный необходим, если нарушена работа почек.
  • Свежезаваренный зеленый листовой чай.
  • Сухофрукты.
  • Ягоды.
  • Имбирь.
  • Цитрусы.
  • Ананасы.
  • Зелень.
  • Отварной рис — благодаря содержащемуся в продукте калию, соль и влага быстро выводятся из тела, что используется спортсменами для проведения сушки тела.
  • Запаренная гречка — продукт хорошо действует только в случае, если употребляется без добавок, он выводит все излишки ваги в кратчайший срок.

Лучше всего при похудении употреблять продукты в свежем виде — они помогут выгнать жидкость и обеспечат организм достаточным количеством полезных веществ. Какой продукт самый эффективный однозначно сказать нельзя — организмы по-разному реагируют на питание, поэтому рацион должен подбираться индивидуально.

Витамины от отеков


Быстро вывести излишнюю жидкость помогут правильно подобранные витаминные комплексы. Выбирая препарат, важно знать, какие выводят воду и как действуют витамины, находящиеся в его составе, на организм:

  • В1 — его дефицит провоцирует сильную отечность, боль и онемение в конечностях, а его достаточное количество помогает своевременно вывести влагу из тела.
  • В5 — о его недостатке сигнализирует постоянная тошнота и боль в мышцах.
  • В6 — нормализует способность сердечно-сосудистой системы нормализовать давление, тем самым способствует избавлению от жидкости.
  • Р — улучшает общее состояние и оказывает мочегонное действие, стимулирует выведение влаги.
  • D — способствует снижению веса, благодаря выводу жидкости, и нормализации работы сердца.

Своевременный прием витаминов позволит избавиться от проблемы быстро, при этом улучшится не только внешний вид, но и самочувствие. Прием препаратов можно сочетать с народными средствами, так их эффективность увеличивается во много раз.

Как вывести воду из организма для похудения

Для похудения и скорейшего вывода воды из тела применяют особые диеты. Грамотно подобранный диетический рацион включает в себя продукты, способствующие выведению межклеточной жидкости и улучшению самочувствия.

Минимум или полное отсутствие соли, употребление только определенных продуктов — на этом основывается любая диета, выведение накопленной жидкости происходит за счет перестройки в организме и нормализации обменных процессов.


Диета, благодаря которой осуществляется снижение веса и выводится влага, основана на кефире. На ее протяжении допустимо выпивать за сутки до полутора литров кисломолочного продукта, дополняют рацион отварным мясом или курицей, свежими овощами, рыбой, фруктами и зеленью.

Строгую диету, помогающую вывести воду, не стоит соблюдать более недели, иначе вероятны сбои в метаболизме.

Десятидневная диета на молокочае, выводящая воду, помогает нормализовать обменные процессы и наладить пищеварение.

Молокочай — средство, выводящее жидкость, которое готовится по простой рецептуре: в закипевшее молоко (1,5-2 литра) добавляют пару ложек зеленого листового чая, дают смеси закипеть и настаивают ее до часа в термосе. Пить средство нужно на протяжении дня, небольшими порциями, в 5-6 приемов.

Алгоритм похудения таков:

  1. В первые 3 дня употребляют только молокочай.
  2. С 4 по 10 день в рацион постепенно вводят еду: сваренную на воде овсянку, отварное мясо и овощи (за исключением картошки).
  3. Во время похудения важно соблюдать питьевой режим — употреблять не менее пары литров воды.

В домашних условиях избавиться от отечности и вывести из тела воду помогут рис и гречка, отваренные без соли — их кушают на протяжении 3 дней. Вместе со злаками употребляют овощные натуральные соки (особенно эффективны тыквенный, огуречный и морковный), благодаря которым вся жидкость выпитая выходит за короткий срок.

Таблетки, выводящие жидкость из организма

Лекарства, которые помогают слить воду из тела, именуют диуретиками , они способны избавить от проблемы буквально за ночь.

Эти препараты делятся на:

Индапамид

Буметанид

Амилорд

Фуросемид

Спиронолактон

Триамтерен

Верошпирон

  1. Тиазидные — обеспечивают быстрый вывод воды, но резко снижают давление, поэтому противопоказаны гипотоникам. К ним относятся Клопамид, Дихлотиазид, Индапамид, Бензтиазид.
  2. Петлевые — эффективные препараты, но имеющие массу побочных эффектов, что делает их применение целесообразным только в чрезвычайных случаях, когда необходимо срочно вывести воду. Наиболее распространены Буметанид и Фуросемид .
  3. Нейтрализующие действие гормона альдостерона — препараты активно выводящие воду, но при этом не снижающие уровень калия в организме. Таблетки и капсулы Верошпирон — антагонист Альдостерона , дающий эффект на 2-5 день применения. Вывести излишки влаги благодаря приему средства можно за неделю.
  4. Калий щадящие — их применение исключает вымывание калия и кальция, при этом скопившаяся жидкость выводится. К ним относятся Амилорид, Триамтерен, Спиронолактон.

То, за какое время излишки влаги уйдут из организма, зависит от типа применяемых диуретиков и метаболизма человека. Применять лекарства можно после получения врачебной консультации, поскольку они имеют массу противопоказаний, но при этом действительно помогают вывести воду.

Видео

Мочегонный сбор для вывода жидкости

Народная медицина рекомендует для выведения воды пить заваренные травы — для приготовления настоя ложку высушенных растений заваривают в стакане кипятка, остужают, процеживают и пьют на протяжении дня. Какие травы выводят жидкость из тела лучше всего?

Наилучшим мочегонным эффектом обладает трава:

Любисток

Толокнянка

Горец птичий

Пырей

Барбарис

Бузина

Мочегонный сбор, состоящий из натуральных компонентов, что выводит воду, готовится и применяется так:

  1. Смешивают половину стакана сока лимона, по столовой ложке сока ягод калины и рябины, 120 гр меда.
  2. Массу перемешивают и принимают трижды в день перед едой.

Ускорить метаболизм и вывести излишки накопленной влаги помогают листья березы, семена укропа, яблоки, ягоды калины, настои из брусники и шиповника. Напитки, приготовленные из вышеперечисленных компонентов, отличаются безопасностью, способностью выводить жидкость и эффективностью.

Через сколько подействуют народные средства и получится вывести избыток влаги, точно сказать невозможно, поскольку эффективность зависит от количества скопившейся влаги, метаболизма и индивидуальной реакции на средства.

Физическая активность

Малоподвижный образ жизни способствует образованию отеков и скоплению несвоевременно выведенной лишней жидкости.

Справиться с проблемой (вывести воду быстро и безопасно) можно простым способом — увеличив физическую активность: каждое утро делать зарядку или совершать пробежку, заниматься спортом, например, фитнесом, и выполнять несложные упражнения.

1 упражнение

  1. Стоя на выпрямленных ногах надо приподниматься на носочки, задерживаясь в верхней точке на пару секунд. Такие действия обеспечат пассивный отток крови от ног, улучшат состояние сосудов и вен, выводят воду, благодаря чему уменьшается отечность.
  2. Надо лечь на пол, положить руки прямо, согнуть ноги в коленях. В этой позе как можно сильнее втягивают живот и задерживают дыхание. Выполнять упражнение можно и сидя, при этом спина должна быть ровной. Такое действие стимулирует вывод воды из тела, помогает нормализовать водно-соляной баланс.
  3. Руками плотно обхватывают стопу и постепенно поднимают руки вверх, до паха, не теряя контакта с кожей. Это упражнение не только поможет устранить отеки и вывести влагу, но и улучшит состояние кожи, минимизирует риск развития варикоза.

Благодаря упражнениям и приему мочегонных средств жидкость выводится очень быстро, организм перестает ее накапливать, снижается риск развития различных заболеваний. Комплексный подход к решению проблемы позволит вывести всю лишнюю воду.

Особенности выведения жидкости из организма

Почему в организме накапливается жидкость во время беременности? Причиной этого могут быть проблемы с почками (органу становится сложнее справляться с нагрузкой), неправильно составленный рацион, снижение физической активности и иные факторы.

Чтобы отеки не навредили организму женщины и плоду, важно знать, чем можно безопасно удалить накопившуюся воду.


Во время беременности недопустимо принимать многие медикаментозные препараты и пить приготовленные по народным рецептам средства, способствующие выведению избытков воды, поскольку они могут негативно повлиять на развитие плода.

Чтобы безопасно провести удаление отеков и вывести жидкость из организма, беременной следует:

  • Кушать малосоленую еду, отдавая предпочтение свежим овощам, фруктам, приготовленным на пару или отварным блюдам.
  • Избегать употребления острых, чрезмерно сладких, копченых, жареных блюд и полуфабрикатов — они способствуют накоплению жидкости, а не ее выведению.
  • Пить чистую воду, компоты и морсы с минимальным количеством сахара.
  • Регулярно делать гимнастику, если это не запрещено врачом.

Чтобы срочно изгнать жидкость из тела, можно применить комплексные меры — выпить диуретики, приготовить отвар по народной рецептуре, выдержать диету и провести спортивную тренировку.

Такие меры помогут привести организм в норму за один день, они помогут вывести всю лишнюю воду из тела за минимальное время.

Люди с избыточным весом могут быть полными не из-за разросшейся жировой ткани. Причиной нежелательных килограммов может стать обычная вода, которая при нарушенном обмене веществ накапливается в клетках тканей. Отекают ноги, распухают пальцы, появляются мешки под глазами – все это, как правило, следствие избыточной жидкости в организме. Сегодня поговорим о самых распространенных способах ее выведения.

Прежде чем принять к сведению все восемь пунктов программы, следует проверить свое здоровье. Ведь отеки могут сигнализировать о больном сердце, проблемах с почками, щитовидкой и печенью. А у женщин они могут быть вызваны гормональным дисбалансом в определенные дни. Если отеки повторяются, а проблем среди вышеперечисленных нет, то можно смело действовать в данном направлении.

1. Итак, враг номер один, задерживающий жидкость в организме, – это соль. То есть для борьбы с отеками нужно перейти на бессолевую диету.


2. Как это ни банально звучит, при борьбе с отеками нужно в день выпивать не менее 2 л жидкости. Отказавшись от соли, вы нормализуете обмен веществ, а чтобы организм при этом не страдал от обезвоживания, баланс нужно поддерживать. При нехватке воды ткани голодают, и защитной реакцией становится – накопительная функция. Как только организму будет достаточно поступаемой через желудок воды, он перестанет ее запасать в тканях, и оттенки уйдут.


Следует исключить все газированные напитки, предпочтения отдавая травяным отварам, зеленому чаю, каркаде, пейте мятную, брусничную, укропную воду, напитки из шиповника, толокнянки, яблочной кожуры, натуральный березовый сок, молокочай.

Есть растительные компоненты, обладающие мочегонным эффектом, однако постоянное их употребление только стимулирует работу почек и не более того.


Тем более не следует увлекаться диуретиками. При этом накопительная функция только работает активнее.

Важно помнить о том, что нельзя пить воду после 20:00. Перегружая организм жидкостью на ночь, вы заставляете свои почки работать в авральном режиме. Так что если не хотите утром встать с отечными веками и мешками, сведите к минимуму потребление жидкости – пара маленьких глотков вам не повредит.


Оригинал взят у lukilukii в 8 способов удаления лишней жидкости из организма

3. Включите в свой рацион продукты, богатые калием и клетчаткой: курагу, морскую капусту, горох, фасоль, чернослив, абрикосы, орехи, картофель, горчицу, кабачки, баклажаны, капусту, яблоки, свеклу, хрен, клубнику, землянику, изюм, петрушку, щавель, черешковый сельдерей, крапиву.


4. Вывести жидкость из организма помогут арбуз, дыня и огурцы.


5. Овсяная и рисовая каши также избавят ваш организм от лишней жидкости. В рисе содержится много калия, который способствует выведению соли.


6. Умеренные физические нагрузки тоже спасут вас от отеков, особенно если у вас сидячая работа. Вечерний полуторачасовой променад не только разомнет ваши нижние конечности после интенсивного трудового дня, снимет отечность, но и облегчит процесс засыпания.


Полезно также полежать в течение часа с поднятыми голенями. Отек лодыжек быстро пройдет.


7. Вывести лишнюю воду из организма поможет сауна или баня. Изрядно пропотев, вы избавитесь от ненужной соли и жидкости.


Полезной спа-процедурой может стать ванна с солью и содой. За два часа перед погружением в горячую ванну следует воздержаться от пищи и воды. Также приготовьте горячий зеленый чай, который вы будете пить в процессе 10-минутного пребывания в ванне. Наполнив резервуар 38-градусной водой так, чтобы она доходила до груди, разведите в ней 500 г поваренной соли и 200 г пищевой соды. Садитесь в ванну и потягивайте горячий зеленый чаек. После процедуры, промокните влагу полотенцем и закутайтесь теплыми одеялами. В этом «коконе» следует провести минут 40. Хорошенько пропотев, примите душ. После этой спа-процедуры воздержитесь от приема пищи на 1–1,5 часа.


8. Устраивайте себе разгрузочные дни. Для избавления от отеков лучше всего подходят тыквенные и кефирные. Такая диета не только удалит лишнюю жидкость, но и поспособствует уменьшению веса.


Ключевые слова: красота и здоровье , уход за телом

Сборы лекарственных трав при лечении отеков


Предлагаем вам сборы лекарственных трав, рекомендующиеся при различных заболеваниях с развитием отеков. Из всех нижеприведенных сборов готовят настой или отвар по стандартному рецепту из расчета столовая ложка на стакан кипятка.

Анис обыкновенный -10 г, горец птичий -15 г, зверобой продырявленный — 20 г, кукурузные рыльца -15 г, корни одуванчика -15 фиалка трехцветная -10 г, чистотел большой -10 г. Принимать при почечных заболеваниях с развитием отеков по 1/4-1/3 стакана отвара 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс — неделя.

Цветы бессмертника песчаного, вахта трехлистная, плоды кориандра,листья мяты перечной — взять поровну. Принимать по 1/2-1/3 стакана отвара 3 раза в день за 30 минут до еды в качестве мочегонного средства при отеках. Курс — 2 недели.

Бессмертник песчаный (цветки) — 30 г, ревень -20 г, тысячелистник обыкновенный — 50 г. Принимать настой один раз в сутки на ночь по 2/3-3/4 стакана при почечных отеках.

Девясил высокий (корни) — 10 г, заманиха высокая (корни) — 10 г, зверобой продырявленный — 10 г, мята перечная — 10 г, ромашка аптечная — 10 г, хвощ полевой — 10 г, череда трехраздельная — 10 г, шиповник коричный — 10 г, черника обыкновенная (листья) — 20 г. Средство используется при сахарном диабете, сопровождающемся отеками. Принимать по 1/3 стакана настоя до еды 3 раза в день в течение месяца.


Плоды можжевельника — 60 г, корень солодки — 20 г, фенхель обыкновенный (плоды) — 20 г. Принимать по 1/3 стакана отвара 3 раза в день, как мочегонное средство.

Береза повислая -10 г, марена красильная (корень) — 20 г, почечный чай — 15 г, цветки ромашки — 15 г, стальник полевой (трава) — 15 г, семена укропа — 15 г, хвощ полевой — 10 г. Принимать по 1/2-2/3 стакана настоя 3-4 раза в день при мочекаменной болезни, сопровождающейся отечностью. Курс лечения — 2 недели. Курс повторяют трижды с перерывом в месяц.

Береза повислая — 20 г, земляника лесная (листья) -10 г, крапива двудомная — 20 льняное семя — 50 г. Пить по 1-2 стакана настоя в теплом виде за несколько приемов в течение дня при пиелонефрите до улучшения состояния.

Календула лекарственная (цветки), подорожник большой, почечный чай (трава), тысячелистник, хвощ полевой, череда трехраздельная, шиповник коричный — поровну. Принимать по 1/4 — 1/3 стакана настоя 3-4 раза в день при хроническом гломерулонефрите до видимого улучшения.

Анис обыкновенный — 20 г, подорожник большой -10 г, шалфей лекарственный — 10г. Принимать по 1/4-1/3 стакана настоя 2-3 раза в день при хронических заболеваниях сердца, сопровождающихся развитием отеков. Пить курсами по 2 недели с недельным перерывом.

ПОСОВЕТУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ!

ИЗ ИНЕТА: ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ ОТЕКИ

6 способов вывести лишнюю жидкость из организма

Помимо неприятных ощущений, отеки могут добавить пару ненужных килограммов

Лишняя жидкость в организме не только портит внешность, человека, но – и это самое главное – добавляет проблем со здоровьем. Как избавиться от оттеков, пишет aif.ru, приводя советы диетолога.

 

Разгрузочные дни


Вариантов меню для таких дней очень много. Главное, чтобы это были диетические продукты, которые очищают организм от лишнего «хлама». Удивительно, но пить в такие дни нужно много — не менее двух литров воды. А вот порции еды должны быть небольшими. Перерыв между приемами пищи — 2-3 часа. При соблюдении этих правил своей цели можно достигнуть всего за сутки.

 

Особенно полезен разгрузочный день на овсянке. Для этого геркулес нужно залить на 2 часа горячей водой, но не кипятком. За сутки можно съесть максимум 400 граммов крупы (взвешиваем не сваренную, а когда она еще в сухом виде.

 

Хороша и кефирно-творожная разгрузка: на протяжении 24 часов понемногу есть и пить кисломолочные продукты низкой жирности. За день разрешено 400 граммов творога и 1,5 литра кефира.

 

Травы и настои


Пример полезного настоя: большую ложку семян укропа нужно залить стаканом горячей воды и выдержать полчаса. Принимать утром и в обед за 20 минут до еды.


Настой на цветках ромашки можно пить вместо чая. Для этого 20 граммов ромашки нужно залить стаканом кипятка и подождать 15 минут. А напиток из ягоды шиповника можно пить на протяжении всего дня.


Еда в помощь


Прекрасно выводят жидкость из организма кофе и зеленый чай. Не хуже с этой задачей справляется рис. В нем содержится много калия, который делает мышцы более рельефными. В списке полезных продуктов находится и кефир, который не только чистит организм от токсинов, но и стимулирует вывод жидкости. Для этого лучше пить кефир с пониженной жирностью. Также справиться с отеками помогают фрукты, овощи, гречка, овсянка, шиповник, отруби, лук, капуста и сельдерей.


Массажный дренаж


Среди худеющих популярен лимфодренажный массаж. Он нужен для ускорения кровообращения. Из-за сбоев в циркуляции крови в организме задерживается вода. Специальный массаж улучшает обменный процесс в клетках, выводя шлаки и токсины. Результатом станут похудение и сокращение целлюлита.


Распаренная в сауне кожа дает выход для вредных веществ и лишней воды через пот. Если это совместить с обертываниями, эффект будет заметен уже с первого раза. При наличии противопоказаний к посещению бани стимулировать активное потовыделение можно с помощью горячей ванны. Добавление в воду морской соли, соды, горчицы, эфирных масел сделают процедуру полезнее и приятнее.

 

Спортзал и пробежка


Интенсивные кардиотренировки, к которым относятся прыжки на скакалке, бег, езда на велосипеде, лучше всего справляются с задачей вывода лишней воды из организма.

 

Если лишних килограммов много, начинать лучше с простых круговых махов руками, подъема ног.

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа

Как вывести лишнюю жидкость из организма? — SUNSPA

В теле каждого взрослого человека содержится около 75% жидкости. Она должна непрерывно циркулировать. Если происходит застой, но появляются осложнения. Они выражаются не только в отечности, но и в недомогании, аллергии, давлении и других нарушениях работы организма.

На лице человека появляются мешки под глазами, увеличивается не только само лицо, но и тело. Вы можете увидеть целлюлит, который не всегда является следствием лишнего веса.

Как только вы обнаружили отечность в организме, обращайтесь к врачу и в салон красоты. Здесь вам предложат современную, инновационную услугу – лимфодренажный массаж.

 

Виды лимфодренажного массажа

Лимфодренажный массаж имеет широкий спектр разновидностей. Мастер сам определяет, какой вид массажа, техника, интенсивность воздействия максимально подойдет именно вам и будет иметь видимый результат после прохождения курса.

Лечебный массаж предусматривает два способа его проведения:

— Аппаратный массаж. Производится с применением техники, в которой можно настроить длину волн, степень воздействия на проблемную зону, уровень частоты работы, продолжительность паузы и пр. Этот массаж боди позволяет снизить вес, убрать отечность, избавиться от целлюлита, апельсиновой корки. Он повышает общий тонус мышц организма.

Аппаратный лимфодренажный массаж Алматы выбирает в случае серьезной отечности. Это более эффективный и действенный способ. Однако он не позволяет расслабиться и отдохнуть. Во время проведения процедуры допустимы терпимые болевые ощущения.

— Ручной массаж. Это классический массаж, выполняемый по специальной методике. Массажист во время работы использует только свои руки, в некоторых моментах добавляет тело для более эффективного результата. Этот массаж снимает отечность, расслабляет мышцы, способствует укреплению иммунитета.

Боди массаж производится с нарастающей нагрузкой. На первом сеансе массажист воздействует на верхние слои эпидермиса, постепенно усиливая нагрузку.

Ручной лимфодренажный массаж Алматы выбирают, когда необходимо снять напряжение после трудового дня. Это щадящий массаж, так как массажист во время работы чувствует силу нажатия, реакцию кожи. Он подстраивается под процесс во время работы, чувствует тело клиента.

Кому не рекомендовано проводить лимфодренажный массаж для похудения?

Не каждый массажный салон предупреждает о противопоказаниях, которые ограничивают количество лиц, проходящих процедуру. Лифодренажный массаж Алматы предлагает в широком разнообразии, но вы его можете пройти, если у вас нет следующих противопоказаний. При прохождении первичной консультации, обязательно предупредите массажный салон о наличии у Вас последних:

— Беременность. Отечность во время беременности – привычное дело. Вы можете посетить массажный салон, чтобы пройти щадящие процедуры. Они допустимы беременным, но не имеют столь же высокого результата, как техника лимфодренажного массажа.

— Увеличенные лимфы. Лимфодренажный массаж для похудения – это воздействие на лимфу человека. Если она у вас находится в увеличенном состоянии, то необходимо сначала решить этот вопрос, а потом смело записываться к врачу.

— Воспаления. Услуги массажиста не оказываются при кризисных стадиях воспалительных процессов.

— Ломкость сосудов. Лимфодренажный массаж живота, ягодиц и ног допустим только людям с крепкой сосудистой системой. Лимфодренаж воздействует на глубокие слои кожи, что может негативно сказаться на сосудах.

— Нарушение щитовидной железы. Лечебный массаж в этом случае недопустим, но специалисты могут предложить вам другие виды массажа.

Боди массаж имеет и другие противопоказания, но их необходимо рассматривать с каждым клиентом индивидуально. В Центре красоты и здоровья SunSpa мастера предварительно узнают об особенностях здоровья каждого клиента, чтобы провести услуги, которые гарантированно будут иметь благотворное воздействие на весь организм.

 

 

Соль vs вода — интересные обзоры — Magicwaters

Сколько воды задерживает соль в организме и как вывести лишнюю жидкость из организма.

Не ешь много соленого, опухнешь, глаз не будет видно, — часто слышишь от мам и бабушек, но определенного возраста на это не обращаешь внимание, считая это бабушкиными сказками. В более осознанном возрасте становится ясно, что лишний вес часто связан с лишней водой, которая задерживается в организме. Как правило, лишняя вода задерживается организмом, если человек ест много соленой или сладкой пищи, у женщин лишняя вода активно сохраняется в организме во второй половине менструального цикла, к скоплению лишней жидкости склонны беременные женщины, люди, страдающие заболеваниями почек, и, как оказалось, люди, пьющие очень мало воды. Часто отеки появляются у людей в жару из-за нарушения терморегуляции, нагрузок на организм и употребления чрезмерного количества воды из-за постоянного чувства жажды, к чему приводит жара и газированные напитки.

Если вы замечаете серьезные отеки, не лезут кольца, жмет обувь, на ногах остаются следы от носков, которые никогда не были тесными, стоит задуматься, и, возможно, посетить врача. Если же никакими серьезными заболеваниями вы не страдаете, то достаточно просто пересмотреть свое питание и образ жизни.

Например, начать употреблять природные мочегонные средства или диуретики, которые способствуют выведению лишней жидкости из организма — арбузы, сельдерей, болгарский перец, вишню, малину, зеленый чай, семена и листья укропа, огурцы, свеклу. Сократить употребление соленой пищи во второй половине дня (да и в течение всего дня), отказаться от чрезмерного употребления углеводов — сладкого и мучного, сахар тоже способен задержать в организме лишнюю воду. Главное, не переусердствовать: врачи предупреждают, что чрезмерное выделение влаги из организма способно увеличить вязкость крови, что ведет к совершенно другим проблемам с сердцем.

Также врачами подмечено, что стресс и нервное перенапряжение способно создать предпосылки для задержки жидкости в организме. Так что самый приятный способ избавиться от отеков — расслабиться и получать удовольствие от жизни :-).

Точно ответить на вопрос, сколько же воды задерживает в организме соль — сложно. Каждый организм индивидуален. Известно, что смертельная доза соли для человека составляет 250 грамм или 3 грамма на килограмм веса человека за один прием (то есть, зависит от веса). Дело в том, что соль начинает впитывать жидкость и нарушает электролитный баланс, что может привести к необратимым последствиям. К тому же избыток соли повышает давление до немыслимых показателей.

По одним данным, чтобы вывести из организма один грамм соли, необходимо выпить 1 литр воды, а вот 10 грамм поваренной соли (содержащиеся, например, в 100 граммах соленой рыбы) способны задержать в организме человека лишний литр воды (а это килограмм лишнего веса).

Удивителен тот факт, что около трети людей не чувствительны к поваренной соли, и сокращение потребления соли у таких людей не способствует выведению лишней жидкости, равно как и употребление соли в повышенных количествах не задерживает лишнюю воду в организме.

Конечно, отказаться от соли полностью, даже во имя избавления от лишнего веса, крайне сложно. Но можно попытаться сократить количество соли, которое вы кладете в еду во время ее приготовления. Отказаться полностью от чипсов и других снеков, перестать покупать соленые печенья, и картошку-фри, стараться не покупать соленые сыры и уже на 100% забыть о колбасных изделиях, которые безбожно пересаливаются, чтобы вызывать неудержимый аппетит, а также продлить срок годности продуктов. А особенно опасно запивать это изобилие соли алкогольными напитками и пивом. Так к задержке лишней жидкости могут прибавиться еще и камни в почках.

Конечно, сразу к этому сложно прийти. Но даже первый звоночек в виде отеков организма должен вас насторожить. Будьте в ладу со своим организмом, и тогда ваша жизнь станет здоровей и легче.

Как вывести лишнюю жидкость: продукты и правила поведения

Лишняя жидкость в организме провоцирует появление отеков, что негативно сказывается на внешности и самочувствии человека. Особенно актуальной эта проблема становится в жару.

Предлагаем вам список из 10 продуктов, которые активнее всего выводят воду из организма.

1. Напитки с кофеином

Чай и кофе являются одними из лучших натуральных диуретиков, поэтому утолять жажду стоит именно ими. Конечно, не стоит принимать слишком много кофеиносодержащих напитков, ведь это тоже скажется на здоровье негативно. Оптимальной нормой станут 250 мл кофе в сутки либо 5 чашек чая. Более 300 мг кофеина в день скажется на качестве сна и здоровье сердечно-сосудистой системы.

2. Лимон

И сам фрукт, и его сок должны стать частью вашего питания, если вы хотите вывести лишнюю жидкость из организма. Лимон можно добавлять в самые разные блюда: от салатов до запеканок, а можно просто добавить немного сока в стакан с водой. Лимонная вода очень полезна еще и потому, что восстанавливает оптимальный pH организма.

3. Клюквенный сок

В народной медицине это средство используется для борьбы с инфекциями мочевых путей, а также как натуральное мочегонное. Кроме выведения лишней жидкости он позаботится еще и о токсинах.
Овес даже в сухом виде поможет вам справиться с проблемой задержки жидкости.

4. Овсянка

Большинство природных диуретиков — это напитки или же фрукты и овощи с высоким содержанием воды. Овес же даже в сухом виде поможет вам справиться с проблемой задержки жидкости. Приготовьте на завтрак овсянку, но без добавок и сахара. Зато можете добавить в нее йогурт, мед или свежие фрукты.

5. Имбирь

Корень имбиря поможет быстро справиться с задержкой жидкости благодаря отменному мочегонному эффекту. Именно поэтому он является важной частью многих очистительных программ. Чтобы испытать полную силу мочегонного эффекта имбиря, используйте свежий корень, а не засушенный. Конечно, порошок тоже помогает, но гораздо приятнее пить напитки именно со свежим имбирем.

6. Баклажан

Еще один овощ с мочегонным эффектом можно приготовить самыми разными способами. Некоторые даже пьют воду, в которой он варился. Замените баклажаном жирное мясо в своих любимых рецептах и наслаждайтесь диетической версией любимого блюда, также можете есть баклажаны отдельно. Кстати, баклажаны чудесно дополняют салаты.

7. Сельдерей

Этот овощ с большим содержанием воды отлично действует как мочегонное средство. Можно употреблять в пищу стебли, а можно сделать из всего овоща сок, который станет мощным лечебным средством. Оно поможет вывести воду из организма и улучшит состояние почек.

8. Яблочный уксус

Натуральный яблочный уксус обладает замечательными мочегонными свойствами, его можно использовать в приготовлении блюд или же просто добавить несколько капель в стакан с водой. На этом его польза для организма не заканчивается, ведь он еще и улучшает пищеварение. Для быстрого эффекта добавьте пару чайных ложек и немного лимонного сока в стакан воды.

9. Арбуз

Все знают о мочегонных свойствах этой ягоды. Дополнительная польза арбуза заключается в антиоксидантном эффекте, однако не ешьте слишком много сладкого арбуза, иначе столкнетесь с повышением уровня сахара в крови, что через несколько часов вызовет усиление аппетита.

10. Петрушка

Эта богатая антиоксидантами зелень также обладает мощным мочегонным эффектом. Ее можно добавлять с салаты и другие блюда. К тому же если вы едите ее в сыром виде, она поможет освежить дыхание.

Кроме того, для предотвращения накопления лишней жидкости в организме соблюдайте следующие правила.

1. Частые ежедневные прогулки пешком помогут убрать застои жидкости в ногах, что особенно характерно для пожилых и людей, ведущих пассивный образ жизни. Учтите, что жидкость быстро накапливается во время длительных путешествий (например, во время перелетов в самолете). При возможности, старайтесь вставать с места и двигаться так часто, насколько это возможно.

2. Не сидите и не стойте долго в одном положении. Тем, у кого наблюдаются излишки воды в организме, полезно больше двигаться и заниматься (хотя бы непродолжительное время) дважды в день.

3. Следите за своим весом. Люди с избыточной массой тела и страдающие ожирением часто имеют еще и много лишней жидкости в организме. Начать похудение можно путем пересмотра своего питания и приобщения к регулярным физическим нагрузкам.

4. Если лишняя жидкость у вас скапливается преимущественно в ногах, обсудите со своим врачом вариант использования компрессионных носков, которые улучшают циркуляцию крови и помогают избавиться от лишнего веса.

5. Накоплению жидкости в организме могут способствовать и определенные медицинские препараты, среди них: нестероидные противовоспалительные препараты, бета-блокаторы и медикаменты на основе эстрогена. Обсудите с лечащим врачом возможность замены препаратов, способствующих накоплению излишков жидкости в вашем организме.

6. Запишитесь на массаж – это улучшит циркуляцию крови во всем организме. Помимо этого, процедура оказывает релаксирующее действие и снижает активность гормонов стресса, что также способствует выведению лишней жидкости из организма.

7. Одевайтесь тепло в холодную погоду, не перегревайтесь в жаркую погоду. Серьезные изменения в температуре окружающей среды могут стать для организма сигналом к необходимости накопления жидкости.

Будьте внимательны! Сильное или аномальное накопление жидкости в организме (отёки) может быть симптомом заболеваний сердца, почек, щитовидной железы и других жизненно важных органов. Если из-за задержки жидкости вы ощущаете болезненность кожи или дискомфорт в конечностях, незамедлительно обратитесь к врачу.

 

Источник: healthinfo.ua

Новости портала «Весь Харьков»

Как быстро вывести лишнюю воду из организма?

Если вы столкнулись с такой проблемой как отёки или же считаете, что в вашем организме много лишней жидкости, то можно и нужно её вывести. Выясните, как это сделать правильно и без вреда для здоровья!

Правильное питание

Чтобы вывести избыток жидкости из организма, нужно, прежде всего, пересмотреть свой рацион, так как существуют продукты, задерживающие воду. К таковым относятся все солёности (соль буквально притягивает жидкость и впитывает её), маринованные закуски, жареное, а также алкоголь (в том числе и некрепкий, например, пиво).

Если у вас есть отёки, то старайтесь максимально сокращать потребление соли и по возможности откажитесь от маринованного, жареного и спиртных напитков. Готовить блюда лучше всего на пару или в духовке, допускаются варка и тушение.

Полезны продукты, содержащие клетчатку (овощи, некоторые злаки, фрукты), так как она впитывает воду и мягко выводит её из организма, причём вместе со шлаками.

Как ни странно, для выведения жидкости нужно употреблять достаточное количество воды. Дело в том, что если её будет недостаточно, то организм забьёт тревогу и любые поступающие в него напитки будет запасать «на чёрный день».

В сутки взрослому человеку необходимо не менее 1,5-2 литров жидкости.

Правильный образ жизни

Как вывести лишнюю воду из организма? Ведите здоровый и правильный образ жизни.

Вот несколько важных правил:

  • Старайтесь больше двигаться, так как малоподвижный образ жизни нередко приводит к возникновению отёков и развитию сопутствующих заболеваний. И особенно сильно страдают ноги.
  • На ночь старайтесь не употреблять жидкость, так как она непременно задержится в организме, ведь в ближайшие несколько часов вы точно не будете двигаться.
  • Если имеются проблемы со здоровьем, то решайте их своевременно, иначе они могут накопиться, словно снежный ком. И тогда последствия будут более серьёзными.
  • Домашние средства

    Можно использовать и народные средства, некоторые из них весьма эффективны.

    Рецепты:

    • Может помочь обычный арбуз, который, как известно, является мощным натуральным диуретиком. Если избыток жидкости значительный, можно устроить разгрузочный арбузный день
    • Неплохим средством является и кефир, его тоже можно использовать для проведения разгрузочного дня.
    • Мочегонным эффектом обладает кофе, особенно натуральный. Но не стоит переусердствовать, так как этот напиток может спровоцировать учащение сердцебиения. Хватит и двух-трёх чашек в день, причём желательно выпить их в первой половине дня.
    • Можно использовать молокочай, то есть чай с молоком (но без сахара), он очень полезен, в том числе и для почек. В день такого напитка можно выпить около литра.
    • Очень полезен берёзовый сок. Но важно найти натуральный и качественный, только такой будет обладать уникальными свойствами.
    • Подойдут и листья берёзы. Две столовых ложки такого сырья залейте стаканом кипятка и в течение получаса настаивайте в тепле. Затем процедите готовый настой и принимайте каждые три-четыре часа по чайной или столовой ложке, в зависимости от степени отёков.
    • Применяйте кожуру яблок. Высушите её, а потом столовую ложку сухого сырья залейте одним стаканом кипятка и настаивайте около двадцати минут. Процедите средство, остудите и употребляйте в течение дня (до пяти раз) как чай по половине стакана (примерно по 100 мл).
    • Очень полезен и прекрасно выводит из организма жидкость тыквенный сок. И его можно пить весь день (до полутора литров), он утолит и жажду и голод. Так что можно избавиться и от воды, и от лишних килограммов, если устроить такой разгрузочный день.
    • Отлично справляются с такой задачей морсы из таких ягод как калина, брусника, малина, клубника. Но пить их рекомендуется не более двух-трёх стаканов в сутки.
    • Попробуйте использовать толокнянку (так называемое медвежье ушко). Примерно две чайных ложки сухих листьев этого растения залейте стаканом кипятка и томите на медленном огне двадцать минут. Настаивайте полчаса, процедите средство и пейте пять-шесть раз в день до еды по столовой ложке.

    Аптечные средства

    Любые мочегонные аптечные медикаментозные препараты, как и желчегонные, может назначать только врач и только после проведённого полного и подробного обследования. И они применяются лишь при серьёзных проблемах, таких как повышенное артериальное давление или же почечная недостаточность.

    В аптеках продаются различные травяные лекарственные готовые сборы. Они весьма эффективны и не так опасны. Но всё же и их следует принимать по совету специалиста. Кроме того, важно соблюдать указанные в инструкции по применению дозировки.

    Процедуры

    Помогут вывести избыток жидкости и некоторые процедуры:

    • Физические упражнения. Улучшит ситуацию даже десятиминутная зарядка, но при условии, что она будет активной. А лучше регулярно заниматься спортом, делать это можно и в домашних условиях.
    • Эффективно выводят воду посещения сауны или бани, при тепловом воздействии жидкость буквально испаряется из организма.
    • Если отекли ноги, то может помочь массаж. Просто помните конечности, разотрите их, слегка постучите по ним.
    • Примите ванну с содой и солью. Для этого в воду, температура которой должна составлять около 38-40 градусов, добавьте два стакана соли (желательно натуральной морской) и стакан соды. Такие средства, во-первых, вытягивают жидкость, во-вторых, заметно улучшают кровообращение и состояние кожи. Кроме того, считается, что эта процедура способствует похудению. Принимать ванну в первый раз следует не дольше пяти минут, затем постепенно продолжительность процедуры можно увеличить до 20-25 минут.

    Будьте осторожны!

    Попытки вывести из организма лишнюю воду не должны быть слишком активными. Не переусердствуйте и помните о том, что жидкость крайне необходима, ведь из неё на 60-70% состоит наш организм. И если перестараться, то можно довести себя до обезвоживания, а оно крайне опасно.

    Кроме того, практически любые диуретики вымывают из организма калий, а он необходим для нормальной работы сердечной мышцы. Так что старайтесь восполнять его запасы.

    Если отёки сильные и сопровождаются прочими тревожными симптомами, то не занимайтесь самодеятельностью, это может быть вредно и опасно. Посетите врача и пройдите обследование, чтобы выяснить причины проблем.

    Выводя жидкость из организма, будьте разумны и осторожны, чтобы не навредить себе.

    Источник: brjunetka.ru

    Запись Как быстро вывести лишнюю воду из организма? впервые появилась Женский сайт.

    Мой мир

    Facebook

    Вконтакте

    Twitter

    Одноклассники

    10 продуктов с высоким содержанием калия

    Продукты с высоким содержанием калия являются неотъемлемой частью любой сбалансированной диеты. Минерал помогает регулировать уровень жидкости в организме, помогает в мышечной функции и удалении шлаков, а также поддерживает нормальную работу нервной системы. Исследования показывают, что калий снижает кровяное давление у людей с гипертонией и может снизить риск инсульта.

    «Это важно для поддержания нормального кровяного давления и регулярного сердцебиения», — говорит Фрэнсис Ларджман-Рот, RDN, автор бестселлеров New York Times и эксперт по питанию из Бруклина, Нью-Йорк.«Этот электролит необходим для сокращения мышц, а также помогает контролировать уровень натрия. Многие из нас не получают достаточно калия каждый день, поэтому сосредоточение внимания на добавлении продуктов, богатых калием, в наш рацион является разумным для общего состояния здоровья ».

    Если у вас слишком низкий уровень калия, состояние, известное как гипокалиемия, оно может привести к усталость, бессонница, депрессия, мышечная слабость или судороги, а также сердечно-сосудистые проблемы, такие как нарушение сердечного ритма. Гипокалиемия может быть вызвана нехваткой калия в вашем рационе, хотя чаще всего это результат приема определенных рецептурных лекарств.Хотя низкий уровень калия в организме вызывает беспокойство, также возможно получить его слишком много, что приведет к слишком высокому уровню калия в крови — это называется гиперкалиемией. Это то, о чем вам нужно особенно помнить, если у вас проблемы с почками.

    Почки помогают регулировать количество калия в организме, но если они не функционируют должным образом, слишком много калия может попасть в кровоток, вызывая слабость или онемение и, возможно, аритмию и сердечный приступ. Различные лекарства, такие как ингибиторы АПФ, нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) и некоторые диуретики, также могут повышать уровень калия.Хотя некоторым людям нужно избегать употребления слишком большого количества продуктов с высоким содержанием калия, большинству здоровых взрослых следует стремиться к потреблению около 4700 миллиграммов (мг) в день.

    Когда люди думают о калии в пище, они часто думают в первую очередь о бананах. И да, бананы действительно являются хорошим источником питательных веществ, но есть множество других ярких, вкусных и питательных способов внести нужное количество калия в здоровую диету. Чтобы помочь вам в этом, мы придумали несколько вариантов, например вяленые на солнце помидоры, добавленные в салат или поверх пиццы, курагу и другие фрукты для перекуса, смузи из авокадо и жареные кабачки из желудей.Листовая зелень, фасоль, картофель, рыба и молочные продукты — еще несколько отличных способов получить необходимый вам калий.

    Задержка воды (задержка жидкости): причины, симптомы и лечение

    Задержка воды или жидкости возникает, когда существует проблема с одним или несколькими механизмами организма для поддержания уровня жидкости. Основные симптомы — отек и дискомфорт.

    Система кровообращения, почки, лимфатическая система, гормональные факторы и другие системы организма — все это помогает поддерживать здоровый уровень жидкости.Однако, если возникает проблема с одной или несколькими из этих систем, может возникнуть задержка жидкости, также известная как отек.

    Отек может поражать любую область тела. Это происходит по разным причинам.

    В этой статье будут рассмотрены некоторые причины и симптомы задержки воды, а также способы их лечения.

    Поделиться на Pinterest У человека с задержкой жидкости может наблюдаться скованность суставов, изменение цвета кожи и отек.

    Симптомы задержки жидкости зависят от пораженной области.Общие области включают голени, руки, живот и грудь.

    В конечностях, ступнях и руках симптомы включают:

    • припухлость
    • изменение цвета кожи
    • блестящая или опухшая кожа
    • участки кожи, которые остаются вдавленными при нажатии пальцем, известные как точечный отек
    • боли и болезненность в конечностях
    • скованность в суставах
    • увеличение веса

    Задержка жидкости также может влиять на следующие области:

    Мозг

    Также известна как гидроцефалия, задержка жидкости в головном мозге может вызывать симптомы, включая рвоту , помутнение зрения, головная боль и трудности с равновесием.Это может быть опасно для жизни.

    Легкие

    Избыток жидкости в легких или отек легких может указывать на серьезную проблему с сердцем или дыхательной системой. Симптомы включают затрудненное дыхание, кашель, боль в груди и слабость, поскольку это может повлиять на способность легких снабжать организм кислородом.

    Многие отеки проходят без лечения.

    Если есть основное заболевание, врач сосредоточится на его лечении.

    Диуретики — это один из вариантов лечения.Они помогают почкам выводить жидкость из организма. Однако это обычно краткосрочный вариант, так как они могут вызывать побочные эффекты, такие как обезвоживание, повышенная задержка воды и повреждение почек.

    Человеческое тело использует сложную систему для регулирования уровня воды. Гормональные факторы, сердечно-сосудистая система, мочевыводящая система, печень и почки — все это играет роль. Если есть проблема с какой-либо из этих частей, организм не сможет вытеснять жидкость должным образом.

    В разделах ниже более подробно обсуждаются потенциальные причины задержки жидкости.

    Повреждение капилляров

    Капилляры — это крошечные кровеносные сосуды, играющие ключевую роль в управлении балансом жидкости в организме. Некоторые лекарства, например, от высокого кровяного давления, могут вызвать повреждение капилляров.

    Капилляры доставляют жидкость к окружающим тканям. Эта жидкость, называемая межклеточной жидкостью, снабжает клетки питательными веществами и кислородом. После доставки питательных веществ жидкость возвращается в капилляры.

    При повреждении капилляров может возникнуть отек.Возможные проблемы включают изменения давления внутри капилляров и чрезмерную утечку стенок капилляров.

    Если эти проблемы действительно возникают, слишком много жидкости может покинуть капилляры и попасть в промежутки между ячейками. Если капилляры не могут реабсорбировать жидкость, она останется в тканях, вызывая отек и задержку воды.

    Некоторые люди испытывают этот тип отеков из-за редкого состояния, известного как системный синдром протекающих капилляров.

    Застойная сердечная недостаточность

    Насосное действие сердца помогает поддерживать нормальное давление в кровеносных сосудах.Если сердце человека перестает эффективно работать, его кровяное давление изменится. Из-за этого может возникнуть задержка жидкости.

    Могут быть отеки в ногах, ступнях и лодыжках, а также жидкость в легких, что может привести к длительному кашлю или затрудненному дыханию.

    В конечном итоге застойная сердечная недостаточность может привести к проблемам с дыханием и нагрузке на сердце. Следовательно, это может быть опасно для жизни.

    Лимфатическая система

    Лимфатическая система переносит лимфу по телу.Лимфа — это жидкость, содержащая лейкоциты. Это помогает иммунной системе защитить организм от инфекции. Поскольку лимфатическая система доставляет и реабсорбирует лимфатическую жидкость, она также помогает организму поддерживать баланс жидкости.

    Если проблема препятствует нормальной работе лимфатической системы, жидкость может начать накапливаться вокруг тканей. Это может вызвать отек в различных частях тела, включая живот, лодыжки, ноги и ступни.

    Рак, инфекции и засорение могут вызвать проблемы с этой системой.

    Что вызывает отек лодыжек? Узнайте больше здесь.

    Почки

    Почки фильтруют кровь и помогают поддерживать уровень жидкости в организме.

    Отходы, жидкости и другие вещества попадают в крошечные канальцы в почках, которые действуют как фильтр. Кровоток реабсорбирует все, что организм может повторно использовать, и удаляет отходы с мочой.

    Если почки не работают должным образом, они не могут удалять отходы, включая жидкости и натрий. Таким образом, жидкость останется в теле.

    Например, люди с хроническим заболеванием почек могут заметить отеки в нижних конечностях, руках или лице.

    Беременность

    Во время беременности в организме содержится больше воды, чем обычно, и это может привести к отеку нижних конечностей, особенно в жаркую погоду или после длительного стояния.

    Гормональные изменения и лишний вес в брюшной полости также могут способствовать.

    Обычно это не опасно и обычно разрешается после доставки.

    Однако если опухоль внезапно усиливается, это может быть признаком преэклампсии. Это вид повышенного артериального давления, который может нанести вред как матери, так и плоду.

    Всем, кто испытывает головную боль, рвоту, боль под ребрами или проблемы со зрением, а также увеличенный отек во время беременности, следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

    Отсутствие физической активности

    У людей с ограниченными физическими возможностями или сидячим образом жизни могут развиться отеки в нижних конечностях.Недостаточное использование может привести к потере силы насоса икроножных мышц.

    Это может помочь:

    • держать ступни поднятыми
    • носить компрессионные чулки
    • практиковать упражнения, такие как подъем и опускание стоп или вращение лодыжек

    ожирение

    Люди с ожирением могут испытывать отеки из-за они несут лишний вес. Ожирение также увеличивает риск высокого кровяного давления, болезней почек и сердца, которые могут привести к отеку.

    Ожирение также увеличивает риск метаболического синдрома, который включает диабет 2 типа, высокое кровяное давление и другие проблемы со здоровьем.

    Недоедание

    Альбумин — это белок, который помогает организму человека управлять жидкостями. Когда у человека серьезный дефицит белка, его организму может быть труднее перемещать интерстициальную жидкость обратно в капилляры.

    Когда человек сильно истощается, у него может развиться квашиоркор. Симптомы включают потерю мышечной массы и увеличенный живот.Это связано с задержкой жидкости в тканях тела.

    Что такое недоедание и кто подвержен риску? Узнайте больше здесь.

    Инфекции и аллергии

    Роль иммунной системы заключается в защите организма от болезней и инфекций. Когда иммунная система обнаруживает нежелательного захватчика, такого как бактерии или аллерген, она начинает атаку. Воспаление — часть этого процесса.

    При воспалении организм выделяет гистамин. Гистамин вызывает расширение промежутков между клетками стенок капилляров.Это делается для того, чтобы белые кровяные тельца, борющиеся с инфекцией, достигли места воспаления.

    Однако он также может позволить жидкости просачиваться из капилляров в окружающие ткани. Отек, возникающий в результате этого, обычно кратковременный.

    У людей с длительным воспалением может наблюдаться задержка воды.

    Лекарства

    Некоторые лекарства также могут вызывать задержку воды.

    К ним относятся:

    • блокаторы кальциевых каналов
    • нестероидные противовоспалительные препараты
    • габапентин
    • некоторые гормональные препараты, в том числе некоторые противозачаточные таблетки
    • преднизон, который является кортикостероидом
    • некоторые лекарства от диабета

    Все, кто у вас есть опасения по поводу отека во время приема лекарства, следует поговорить со своим врачом.Они могут изменить дозировку или предложить альтернативу.

    Отек может развиться, когда человек принимает противозачаточные таблетки. Какие еще побочные эффекты могут возникнуть? Узнай здесь.

    Гормональные нарушения

    Гормональный дисбаланс может привести к задержке жидкости следующими способами:

    Менструация : Изменения гормонального баланса могут привести к скоплению жидкости перед менструацией. В результате у человека может возникнуть вздутие живота и болезненность груди.

    Проблемы с щитовидной железой : щитовидная железа выделяет гормоны, которые играют роль в регулировании уровня жидкости.Поэтому люди с заболеванием щитовидной железы могут испытывать задержку воды.

    Синдром Кушинга : Это заболевание заставляет надпочечники вырабатывать слишком много стероидных гормонов, что приводит к отекам ног.

    Зависимый отек возникает, когда жидкость скапливается в нижней части тела. Узнайте больше здесь.

    12 причин и способы их лечения

    Есть много разных причин опухших лодыжек. В большинстве случаев опухоль возникает из-за травмы или отека.

    Термин «отек» означает отек из-за скопления лишней жидкости. Это особенно часто встречается в голени, лодыжках и ступнях.

    В этой статье мы рассмотрим 11 причин опухших лодыжек и расскажем о некоторых из лучших вариантов лечения.

    Возможные причины опухших лодыжек:

    Поделиться на PinterestУ человека может возникнуть воспаление из-за травмы лодыжки или стопы.

    Люди, получившие травму стопы или лодыжки, могут испытывать воспаление в этой области, из-за чего она кажется опухшей.

    Растяжение связок голеностопного сустава — одна из самых распространенных травм стопы.

    Американское общество ортопедов стопы и голеностопного сустава рекомендует следующее домашнее лечение растяжения голеностопного сустава:

    • отдых
    • ношение ортезы для голеностопного сустава
    • прикладывание льда к тонкой ткани в течение не более 20 минут
    • применение компрессии обертка
    • , поднимающая ступню выше уровня талии

    Бактериальные инфекции кожи называются целлюлитом. Этому типу инфекции особенно подвержены люди, страдающие диабетом.

    Целлюлит может вызывать ряд симптомов, включая покраснение, теплую кожу и быстро распространяющийся отек. В редких случаях целлюлит может быть опасным для жизни без лечения.

    Людям с целлюлитом необходимо принимать антибиотики. Обязательно сообщите врачу, если отек не уменьшается или усиливается после нескольких дней лечения.

    Некоторые лекарства могут вызывать опухание лодыжек как побочный эффект. К таким лекарствам относятся:

    Люди, подозревающие, что их лодыжки опухли как побочный эффект лекарств, могут пожелать поговорить со своим врачом.

    Врач может назначить мочегонные препараты или предложить методы уменьшения отека, если это вызывает дискомфорт.

    Самый распространенный тип отеков — хроническая венозная недостаточность (ХВН). ХВН — это заболевание, при котором поражаются клапаны вен ног.

    Эти клапаны обычно обеспечивают приток крови к сердцу. Однако при ХВН клапаны работают со сбоями и позволяют некоторой части крови течь назад и скапливаться в нижних конечностях и лодыжках.

    Хотя ХВН не вызывает серьезных осложнений, это может быть болезненным и неудобным.Это также может вызвать заметные изменения на коже.

    Врач может помочь человеку с ХВН разработать индивидуальный план лечения.

    Примеры некоторых вариантов лечения:

    • держать ноги поднятыми для улучшения кровотока
    • носить компрессионные чулки для уменьшения отека
    • принимать лекарства, такие как аспирин
    • подвергаться радиочастотной абляции, которая использует тепло для закрытия пораженной вены

    Иногда сгусток крови или «тромбоз» может развиваться в одной из вен на руке или ноге.Это называется тромбозом глубоких вен (ТГВ) и требует срочной медицинской помощи.

    ТГВ препятствует кровотоку, возвращающемуся к сердцу, в результате чего кровь накапливается в пораженной конечности.

    Иногда организм может компенсировать закупорку, постепенно отводя кровь через более мелкие соседние вены. Со временем эти вены становятся больше и могут отводить кровь от конечности.

    Если эти вены не увеличиваются в размерах, конечность может оставаться опухшей. Постоянная боль и отек после ТГВ называется посттромботическим синдромом.

    Людям с ТГВ следует учитывать:

    • поднять пораженную конечность
    • носить компрессионные чулки для улучшения кровотока
    • принимать антикоагулянтные препараты или разжижители крови
    • пройти процедуру стентирования, во время которой хирург вставляет трубку называется стентом в вену, чтобы она оставалась открытой

    Во время беременности организм производит больше крови и телесных жидкостей для поддержки развивающегося плода.

    Отеки — частый побочный эффект беременности, особенно в третьем триместре.Это может повлиять на лодыжки, ступни, ноги, лицо и руки.

    Небольшой отек — это нормально и обычно безвредно. Однако внезапный отек рук и лица может быть признаком потенциально опасного для жизни состояния, называемого преэклампсией.

    Женщины, у которых наблюдается легкий отек во время беременности, могут получить облегчение от домашних средств, таких как:

    • употребление продуктов с высоким содержанием калия
    • снижение потребления соли
    • отказ от кофеина
    • ношение удобной обуви
    • ношение поддерживающих чулок
    • избегание стоя длительные периоды
    • приподнимание ступней во время отдыха
    • применение холодных компрессов
    • ношение свободной одежды
    • ограничение времени пребывания на открытом воздухе в жаркую погоду
    • отдых в бассейне

    Преэклампсия — это опасное для жизни состояние, которое может возникнуть во время во втором или третьем триместре беременности или до 6 недель после родов.

    Преэклампсия характеризуется опасно высоким кровяным давлением и содержанием белка в моче. Это может вызвать множество симптомов, включая головные боли, изменения зрения, прибавку в весе и отеки.

    Преэклампсия, возникающая во время беременности, также может повлиять на плод.

    Требуется срочная медицинская помощь. Лечение может включать лекарства для предотвращения судорог и снижения артериального давления.

    Роды — наиболее эффективное лечение, хотя некоторые женщины могут испытывать ухудшение симптомов до того, как им станет лучше.

    Лимфедема — это тип опухоли, поражающей мягкие ткани рук или ног, включая лодыжки. Это происходит из-за накопления жидкости, называемой лимфой. В основном он состоит из лейкоцитов, которые помогают бороться с инфекцией.

    Лимфедема возникает при закупорке или другом повреждении лимфатической системы. Лимфатическая система — это сеть тканей и органов, которые помогают избавить организм от инфекции и поддерживать баланс жидкости.

    Лимфедема может возникнуть в результате инфекций, рака или хирургического удаления лимфатических узлов.Некоторые наследственные заболевания также могут вызывать лимфедему.

    Повреждение лимфатической системы необратимо, поэтому лечение направлено на уменьшение отека и предотвращение других симптомов.

    Возможные методы лечения включают:

    • ношение давящей одежды и повязок
    • увеличение частоты сердечных сокращений и дыхания с помощью упражнений
    • получение легкого массажа у терапевта, который обучен лечению лимфедемы

    Сердечная недостаточность возникает, когда сердце больше не может качать кровь так эффективно, как нужно.Существует три различных типа сердечной недостаточности: левосторонняя, правосторонняя и застойная сердечная недостаточность.

    При правосторонней и застойной сердечной недостаточности наблюдается уменьшение кровотока из сердца, в результате чего кровь возвращается в вены. Это может привести к скоплению жидкости в тканях, включая ноги и лодыжки.

    Сердечная недостаточность также влияет на почки, снижая их способность выводить соль и воду из организма. Это еще больше способствует возникновению отеков.

    Несмотря на то, что сердечная недостаточность неизлечима, существует множество различных вариантов лечения.

    Врач может прописать мочегонные препараты и предложить контроль и сокращение потребления жидкости. Оба этих метода лечения могут помочь уменьшить отек лодыжек и ног.

    Хроническая болезнь почек — это необратимое поражение почек, которое со временем может ухудшиться.

    Человек может не испытывать никаких симптомов до тех пор, пока он не достигнет поздних стадий заболевания, называемого почечной недостаточностью или терминальной стадией почечной недостаточности (ТПН).

    Во время ESRD почки с трудом выводят шлаки и лишнюю жидкость из организма.Это может привести к ряду симптомов, включая опухшие лодыжки.

    Следующие факторы образа жизни также могут помочь поддерживать функцию почек на максимально долгий срок:

    • уменьшение содержания соли и жира в рационе
    • поддержание здорового веса
    • поддержание здорового артериального давления
    • выполнение упражнений не менее 30 минут в день. день
    • отказ от курения
    • ограничение алкоголя
    • контроль уровня сахара в крови

    Здоровая печень производит белок, называемый альбумином.Альбумин предотвращает утечку жидкости из кровеносных сосудов в окружающие ткани.

    Очень низкий уровень альбумина из-за заболевания печени может вызвать скопление жидкости в ногах, лодыжках и животе.

    Врач может назначить лекарства и посоветовать определенные факторы образа жизни, которые могут помочь предотвратить или замедлить дальнейшее повреждение печени. Примеры включают:

    • регулярные физические упражнения
    • соблюдение здоровой диеты
    • ограничение потребления соли
    • отказ от алкоголя

    Гипотиреоз может влиять на мышцы и суставы человека различными способами, вызывая боли, скованность и отек.

    Если у человека гипотиреоз или недостаточная активность щитовидной железы, это означает, что его щитовидная железа вырабатывает слишком мало гормонов.

    Исследование, проведенное в 2017 году, предполагает, что может существовать связь между заболеваниями щитовидной железы и ревматоидным артритом, который также может вызывать болезненные отеки в суставах.

    Врач может провести анализ крови, чтобы проверить уровень гормонов щитовидной железы человека, а лечение включает прием синтетических гормонов щитовидной железы.

    Человек должен обратиться к врачу, если у него есть:

    • жар или покраснение в опухшей области
    • опухоль, которая усиливается или не улучшается
    • лихорадка
    • внезапное увеличение опухоли во время беременности
    • сердце в анамнезе , заболевание почек или печени

    Многие случаи отеков или опухших лодыжек проходят сами собой при правильном лечении в домашних условиях.

    Мы выбрали связанные элементы, исходя из качества продуктов, и перечислили плюсы и минусы каждого из них, чтобы помочь вам определить, какой из них лучше всего подойдет вам. Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что Healthline UK и наши партнеры могут получать часть доходов, если вы совершите покупку, используя ссылку (ссылки) выше.

    Гидроцефалия: причины, симптомы и лечение

    Гидроцефалия, также называемая водой в головном мозге, — это состояние, при котором происходит аномальное накопление спинномозговой жидкости (спинномозговой жидкости) в полостях (желудочках) головного мозга.Накопление часто вызвано препятствием, препятствующим правильному оттоку жидкости.

    Поделиться в Pinterest. КТ и МРТ головного мозга могут использоваться для выявления и диагностики гидроцефалии.

    При гидроцефалии накопление спинномозговой жидкости может повышать давление внутри черепа, которое раздавливает окружающие ткани мозга.

    В некоторых случаях это может вызвать неуклонное увеличение размера головы, судороги и повреждение головного мозга. При отсутствии лечения гидроцефалия может быть смертельной.

    Другие симптомы включают головные боли, рвоту, нечеткость зрения, когнитивные проблемы и трудности при ходьбе.

    Перспективы пациента с гидроцефалией зависят главным образом от того, насколько быстро заболевание диагностируется и лечится, а также от наличия каких-либо основных заболеваний.

    Термин «вода в головном мозге» неверен, потому что мозг окружен спинномозговой жидкостью, а не водой. ЦСЖ выполняет три жизненно важные функции:

    • защищает нервную систему
    • удаляет отходы
    • питает мозг

    Мозг вырабатывает около 1 пинты спинномозговой жидкости каждый день, а старый CSF всасывается в кровеносные сосуды.Если процесс производства и удаления спинномозговой жидкости нарушен, спинномозговая жидкость может накапливаться, вызывая гидроцефалию.

    Существует несколько типов гидроцефалии:

    Врожденная гидроцефалия

    Примерно 1 из 500 детей в США рождается с гидроцефалией. Это может быть вызвано инфекцией матери во время беременности, например краснухой или паротитом, или врожденным дефектом, например расщелиной позвоночника. Это один из наиболее распространенных пороков развития, более распространенный, чем синдром Дауна или глухота.

    Приобретенная гидроцефалия

    Развивается после рождения, обычно после инсульта, опухоли головного мозга, менингита или в результате серьезной травмы головы.

    Сообщающаяся гидроцефалия

    Этот тип гидроцефалии возникает, когда ЦСЖ блокируется после выхода из желудочков. Это называется «сообщением», потому что спинномозговая жидкость все еще может течь между желудочками головного мозга.

    Не сообщающаяся гидроцефалия

    Также называемая обструктивной гидроцефалией, не сообщающаяся гидроцефалия возникает, когда тонкие соединения между желудочками блокируются.

    Гидроцефалия нормального давления

    Поражает только людей в возрасте 50 лет и старше. Это может развиться после инсульта, травмы, инфекции, хирургического вмешательства или кровотечения. Однако во многих случаях врачи не знают, почему это произошло. Приблизительно 375 000 пожилых людей в Америке страдают гидроцефалией нормального давления.

    Hydrocephalus ex-vacuo

    Этот тип возникает после инсульта, черепно-мозговой травмы или дегенеративных заболеваний. По мере того как ткань мозга сжимается, желудочки мозга становятся больше.

    Симптомы врожденной гидроцефалии (присутствуют при рождении):

    • затрудненное дыхание
    • мышцы рук и ног могут быть жесткими и склонными к сокращениям
    • некоторые стадии развития могут быть отложены, например, сидение или ползание
    • родничок, мягкое место на макушке напряжено и выпирает наружу
    • раздражительность, сонливость или и то и другое
    • нежелание сгибать или двигать шею или голову
    • плохое питание
    • голова кажется больше, чем должна быть
    • кожа головы тонкая и блестящая, на коже могут быть видны вены
    • зрачки могут быть близко к нижней части века, иногда известное как «заходящее солнце»
    • может быть пронзительный крик
    • возможные судороги
    • возможная рвота

    Симптомы приобретенной гидроцефалии, развивающейся после рождения:

    • редко, недержание кишечника
    • 9002 9 спутанность сознания, дезориентация или и то и другое
    • сонливость и вялость
    • головные боли
    • раздражительность, которая может усиливаться
    • отсутствие аппетита
    • тошнота
    • изменения личности
    • проблемы со зрением, такие как нечеткость или двоение в глазах
    • судороги или подходит
    • недержание мочи
    • рвота
    • трудности при ходьбе, особенно у взрослых

    Симптомы гидроцефалии нормального давления.Признаки и симптомы могут проявиться в течение многих месяцев или лет.

    • Изменения походки : Человек может почувствовать себя застывшим на месте, когда делает первый шаг, чтобы начать ходить. Может показаться, что они шаркают, а не ходят.
    • Нормальный процесс мышления замедляется : Человек может отвечать на вопросы медленнее, чем обычно, могут быть запоздалые реакции на ситуации. Способность человека обрабатывать информацию снижается.
    • Недержание мочи : Обычно возникает после изменения походки.

    Следующие факторы увеличивают риск гидроцефалии:

    • Преждевременные роды : У недоношенных младенцев повышен риск внутрижелудочкового кровоизлияния или кровотечения в желудочках головного мозга, которое может привести к гидроцефалии.
    • Проблемы во время беременности : Инфекция в матке во время беременности увеличивает риск гидроцефалии у развивающегося плода
    • Проблемы с внутриутробным развитием : Примеры включают неполное закрытие позвоночника.

    Другие состояния, повышающие риск, включают:

    • поражение и опухоли спинного или головного мозга
    • инфекции нервной системы
    • кровотечение в головной мозг
    • тяжелая травма головы

    гидроцефалия возникает при слишком большом количестве жидкости накапливается в мозгу; в частности, избыток спинномозговой жидкости накапливается в полостях (желудочках) головного мозга.

    Существует более 100 возможных причин гидроцефалии, но основные причины таковы:

    • Вырабатывается слишком много спинномозговой жидкости.
    • Один из желудочков в головном мозге заблокирован или сужен, что останавливает или ограничивает отток спинномозговой жидкости, поэтому он не может покинуть мозг.
    • ЦСЖ не может проникать в кровоток.

    Причины врожденной гидроцефалии (присутствуют при рождении)

    Ребенок родился с закупоркой церебрального водопровода, длинного прохода в среднем мозге, соединяющего два больших желудочка. Это самая частая причина.

    Сосудистое сплетение производит слишком много спинномозговой жидкости.

    Состояние здоровья развивающегося ребенка может вызвать проблемы в развитии мозга.Например, гидроцефалия часто встречается у детей с тяжелой расщелиной позвоночника (врожденный дефект спинного мозга).

    Инфекции во время беременности — они могут повлиять на развитие мозга ребенка. Примеры включают:

    Причины приобретенной гидроцефалии

    Это состояние развивается после рождения и обычно вызвано травмой или заболеванием, которое приводит к закупорке между желудочками. Причинами могут быть:

    • Кровоизлияние в мозг — внутримозговое кровотечение.
    • Поражения головного мозга — области повреждения или заболевания в головном мозге. Существует множество возможных причин, включая травмы, инфекции, воздействие определенных химических веществ или проблемы с иммунной системой.
    • Опухоли головного мозга — доброкачественные (доброкачественные) или злокачественные (раковые) новообразования в головном мозге.
    • Менингит — воспаление оболочек головного или спинного мозга.
    • Инсульт — состояние, при котором сгусток крови, разрыв артерии или кровеносного сосуда прерывает приток крови к определенной области мозга.

    Причины гидроцефалии нормального давления

    Этим заболеванием страдают люди в возрасте от 50 лет — в большинстве случаев врачи не знают, что его вызвало. Иногда это может развиться после инсульта, инфекции или травмы головного мозга.

    Есть две теории:

    • СМЖ не реабсорбируется в кровоток должным образом. Из-за этого мозг начинает вырабатывать меньше новой спинномозговой жидкости, что приводит к постепенному повышению давления в течение длительного периода. Постепенное повышение давления может вызвать прогрессирующее повреждение головного мозга.
    • Основное заболевание, такое как болезнь сердца, высокий уровень холестерина в крови или диабет, влияет на нормальный кровоток, что может привести к размягчению ткани мозга. Размягченная ткань мозга приводит к увеличению давления.

    Младенцы и дети раннего возраста (врожденная гидроцефалия):

    Обычное пренатальное ультразвуковое исследование может выявить гидроцефалию во время беременности у развивающегося плода.

    После рождения регулярно измеряют голову ребенка.Любые отклонения в размере головы, вероятно, потребуют дальнейших диагностических исследований.

    Если ультразвуковое сканирование покажет какие-либо отклонения от нормы, будут назначены дополнительные тесты, такие как сканирование МРТ (магнитно-резонансная томография) или компьютерная томография (компьютерная томография), которые дают более подробные изображения головного мозга.

    Приобретенная гидроцефалия (возникает после рождения) — если у ребенка или взрослого появляются признаки и симптомы гидроцефалии, врач:

    • Изучит историю болезни пациента.
    • Провести физикальное и неврологическое обследование.
    • Закажите визуализацию, например компьютерную томографию или МРТ.

    Гидроцефалия нормального давления — диагностировать этот тип гидроцефалии сложнее, потому что симптомы более тонкие и не появляются внезапно.

    В этом разделе мы обсудим индивидуальные методы лечения врожденной и приобретенной гидроцефалии и лечения гидроцефалии нормального давления.

    Лечение врожденной и приобретенной гидроцефалии

    Оба типа гидроцефалии требуют срочного лечения для снижения давления на мозг; в противном случае существует серьезный риск повреждения ствола мозга, который регулирует такие функции, как наше дыхание и сердцебиение.

    Шунт — это хирургическая вставка дренажной системы. Катетер (тонкая трубка с клапаном) помещается в мозг для отвода лишней жидкости из мозга в другую часть тела, например, в брюшную полость, грудную полость или камеру сердца. Обычно это все, что нужно, и никакого дальнейшего лечения не требуется.

    Пациентам с гидроцефалией обычно необходимо иметь шунтирующую систему на всю оставшуюся жизнь. Если шунт вводится ребенку, могут потребоваться дополнительные операции по установке более длинных трубок по мере их роста.

    Вентрикулостомия — хирург проделывает отверстие в дне желудочка, чтобы лишняя жидкость текла к основанию головного мозга. Нормальное всасывание происходит в основании мозга. Эта процедура иногда выполняется, когда поток жидкости между желудочками затруднен.

    Лечение гидроцефалии нормального давления

    Шунты также могут использоваться при гидроцефалии нормального давления. Однако шунты могут не подходить для некоторых пациентов. Для проверки пригодности могут быть выполнены и другие процедуры:

    Люмбальная пункция — часть спинномозговой жидкости удаляется из основания позвоночника.Если это улучшит походку или умственные способности пациента, возможно, поможет установка шунта.

    Проба с инфузией для поясницы — игла вводится через кожу поясницы в позвоночник. Измеряется давление спинномозговой жидкости, когда жидкость вводится в позвоночник. Пациенты обычно получают пользу от установки шунта, если их давление в спинномозговой жидкости превышает определенный предел.

    Тяжесть гидроцефалии зависит от нескольких факторов, в том числе от того, когда она развивается и как прогрессирует.Если состояние прогрессирует, когда ребенок рождается, более вероятно, что это будет повреждение мозга и физические недостатки. Если случаи не такие серьезные, а лечение правильное и быстрое, прогноз намного лучше.

    У младенцев с врожденной гидроцефалией может наблюдаться необратимое повреждение головного мозга, которое может привести к долгосрочным осложнениям. Примеры включают:

    • ограниченный объем внимания
    • аутизм
    • трудности в обучении
    • проблемы с физической координацией
    • проблемы с памятью
    • проблемы с речью
    • проблемы со зрением
    Поделиться на Pinterest вакцинация против менингита может помочь снизить риск гидроцефалии.

    Беременность — регулярный дородовой уход может значительно снизить риск рождения недоношенного ребенка, что снижает риск развития гидроцефалии у ребенка.

    Инфекционные болезни — убедитесь, что вы прошли все прививки и прошли все рекомендованные вам обследования.

    Вакцина против менингита — менингит был частой причиной гидроцефалии. Некоторым людям рекомендуется вакцинация, проконсультируйтесь с врачом.

    Предотвращение травм головы

    • Ремень безопасности следует пристегивать каждый раз, когда вы ведете машину или едете в качестве пассажира.
    • Убедитесь, что дети пристегнуты.

    Никогда не садитесь за руль в состоянии алкогольного опьянения.

    Шлемы или специальные защитные головные уборы следует всегда носить в следующих случаях:

    • Играя в бейсбол, софтбол или крикет.
    • Занимаюсь контактными видами спорта.
    • Езда на лошади, мотоцикле, велосипеде, снегоходе, скутере или вездеходе (как наездники, так и пассажиры).
    • Катание на сноуборде, лыжах, коньках или скейтборде.

    Жилые помещения для пожилых людей:

    • Поручни должны быть установлены рядом с ванной, душем и / или туалетом.
    • Пожилые люди должны поддерживать физическую активность, чтобы обеспечить достаточную силу и равновесие нижней части тела (снижение риска падений).
    • Убедитесь, что в доме достаточно яркого освещения.
    • Используйте нескользящие коврики на полу в ванной и душевой кабине.
    • Удалите коврики и другие предметы, которые могут споткнуться.
    • В идеале лестницы должны иметь поручни с обеих сторон.

    Жилые помещения для детей:

    • Установить оконные решетки.
    • Установите защитные ворота внизу и вверху лестницы, если дети маленькие.

    Детские игровые площадки:

    Поверхность детской игровой площадки должна быть изготовлена ​​из древесной мульчи, песка или другого амортизирующего материала.

    Огнестрельное оружие:

    Огнестрельное оружие следует хранить разряженным в запираемом сейфе или шкафу.Пули не должны храниться в одном месте.

    Мы выбрали связанные элементы, исходя из качества продуктов, и перечислили плюсы и минусы каждого из них, чтобы помочь вам определить, какой из них лучше всего подойдет вам. Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что Healthline UK и наши партнеры могут получать часть доходов, если вы совершите покупку, используя ссылку (ссылки) выше.

    Как избавиться от удержания воды естественным путем

    Удержание лишнего веса воды может быть очень утомительным.Помимо того, что ваш желудок кажется утяжеленным воздушным шаром, это может вызвать опухание рук, ног и лица. Веселые времена, правда?

    Так почему именно это происходит? Что ж, есть несколько разных причин. «Это может быть связано с дисбалансом минералов, предменструальным синдромом или побочным эффектом контрацепции, которую вы используете», — говорит Джессика Сепел, специалист по ЦНС, клинический диетолог и основатель JSHealth. стоит поговорить со своим врачом.

    Если вы испытываете симптомы на регулярной и длительной основе, Sepel рекомендует посетить врача, поскольку это может быть симптомом чего-то более серьезного, например высокого кровяного давления.Но сама по себе задержка жидкости — это не повод для беспокойства. Чтобы решить эту проблему, вы можете предпринять несколько действий, связанных с питанием и образом жизни.

    Ниже Сепель и диетолог по функциональной медицине Мириам Якобсон, MS, RD, CNS из Every Body Bliss рассказывают о десяти вещах, которые вы можете сделать, чтобы избавиться от вздутия живота раз и навсегда.

    Продолжайте читать, чтобы получить 10 советов экспертов о том, как избавиться от задержки воды естественным путем.

    1. Снизьте потребление соли

    «Когда в вашем теле слишком много натрия, вы удерживаете жидкость, — говорит Сепел.Итак, первое, что нужно сделать — уменьшить потребление соли. Вместо того, чтобы добавлять поваренную соль в пищу, она рекомендует использовать для придания вкуса различные травы и специи. Сокращение количества обработанных и упакованных продуктов также поможет, поскольку они часто содержат натрий.

    Истории по теме

    2. Снизьте уровень стресса

    Еще одна причина запереться в ванной и принять ванну с пеной: по словам Якобсона, чрезмерный стресс может вызвать задержку воды.Она объясняет, что когда вы находитесь в состоянии стресса, ваши надпочечники вырабатывают больше гормона альдостерона, который заставляет ваше тело удерживать жидкость.

    Чтобы уменьшить стресс в вашей жизни (мы можем всем нуждаться в этом), Сепель предписывает от 10 до 20 минут в день находиться в зоне, свободной от стресса. Что бы это ни значило для вас, пусть это произойдет. Это может означать поиграть с собакой в ​​парке, запастись чистыми косметическими товарами в Anthropologie, медитировать … все, что попадет в вашу зону дзен. По словам Джейкобсона, еще кое-что, что может сильно помочь: выспаться.

    3. Пейте больше воды

    Хотя это может показаться несколько нелогичным, Sepel рекомендует увеличить потребление воды до 1,5–2 литров в день. «Нам нужны эти жидкости, чтобы слить лишнюю соль и помочь нашему телу очиститься», — говорит она. Если вы не большой любитель воды, не беспокойтесь. Вы также можете пить другие полезные очищающие жидкости, такие как травяной чай или чайный гриб.

    4. Ограничьте количество продуктов, к которым вы чувствительны

    В отличие от пищевой аллергии, которая вызывает немедленную реакцию, пищевая чувствительность, как объясняет Джейкобсон, имеет отсроченный эффект.Может пройти несколько часов или даже дней, прежде чем у вас появится воспалительная реакция, и это воспаление заставит ваше тело удерживать лишнюю жидкость.

    Решение: определите, к каким продуктам вы чувствительны, и исключите их. Вы можете придерживаться элиминационной диеты Whole30 и перестать употреблять некоторые из виновников воспаления и задержки воды, такие как молочные продукты и глютен, которые, по ее словам, являются наиболее распространенными.

    Проведение теста на микробиом кишечника — очень полезный способ стать детективом по пищевой чувствительности, поскольку потенциальная чувствительность действительно может быть чем угодно.Хорошая новость заключается в том, что, как только вы ее определите, по словам Якобсона, задержка воды проходит сама собой довольно быстро.

    5. Сократите потребление кофе и алкоголя

    По словам Зепеля, попадание в цикл от кофе к вину может привести к задержке воды. Это не значит, что вам нужно расставаться с утренней чашкой Bulletproof кофе и бокалом розы в пятницу вечером; просто не переусердствуйте. «Умеренность — ключ к успеху», — говорит Сепел. Ее совет: выпивайте одну чашку кофе в день и только немного выпивки по выходным.

    6. Увеличьте потребление калия

    Чтобы сбалансировать весь натрий в организме, вызывающий отек, и Сепель, и Якобсон советуют увеличить дозу калия. Заполните корзину такими вещами, как бананы, шпинат, абрикосы, дыни и бобы. Добавление тонны богатых калием фруктов и овощей в утренний смузи — это простой способ включить их в свой распорядок дня.

    7. Соблюдайте сбалансированную диету

    «Вы должны быть уверены, что едите цельную пищу, — говорит Сепел.«В идеале, ваша тарелка должна быть сбалансирована с белком, полезными жирами, темной листовой зеленью и медленно высвобождающимися углеводами с клетчаткой. Все эти продукты действительно помогают поддерживать баланс тела ».

    Соблюдение здоровой диеты не только поможет вам избавиться от задержки жидкости, но также поможет предотвратить ее повторение, потому что, когда ваше тело красивое и упитанное, у вас будет меньше шансов достать обработанные продукты. .

    8. Обеспечьте кровообращение в лимфатических узлах

    «Чистка сухой кожи может быть действительно полезной для улучшения лимфотока, что способствует циркуляции в организме», — говорит Якобсон.Или, если ваш бюджет позволяет, Сепель предлагает сделать все возможное и побаловать себя лимфодренажным массажем.

    9. Переход на немолочное молоко

    Молочные продукты — одна из самых популярных причин задержки воды, по словам Сепеля. Ее совет — переходите на органическое коровье молоко или поэкспериментируйте с альтернативным молоком. (Эй, они сейчас в моде.) Придерживайтесь этого в течение нескольких недель и посмотрите, имеет ли это значение. В противном случае вы, по крайней мере, узнаете, что молочные продукты не являются причиной вздутия живота, и можете перейти к экспериментам, исключив другие возможные источники.

    10. Пропустите безрецептурные средства

    Хотя существует множество безрецептурных средств, которые, как утверждается, помогают быстро избавиться от задержки воды, Якобсон говорит, что они на самом деле могут усугубить проблему. «Когда вы высвобождаете жидкость на поверхностном уровне с помощью одной из тех таблеток для воды или даже рецептурных диуретиков, которые дает вам ваш врач, часто организм пытается компенсировать это, и он скажет вашему телу удерживать больше жидкости. ,» она сказала.

    Единственный способ решить проблему — это действительно понять причину удержания.И теперь, к счастью, вы знаете, с чего начать.

    Эти три привычки тоже могут вызвать вздутие живота. И вот в чем разница между воспалением и вздутием живота.

    Как безопасно избавиться от воды

    Задержка воды — обычное дело. Однако, когда ваше тело удерживает слишком много воды, это может быть неудобно. А если вы пытаетесь похудеть, ежедневные колебания веса на весах могут сбивать с толку и расстраивать, что затрудняет определение того, работает ли ваша программа.

    Хорошей новостью является то, что вы можете предпринять шаги, чтобы безопасно и эффективно снизить вес воды. Многие из них подтверждены наукой или рекомендованы медицинскими работниками.

    Причины появления воды

    По словам доктора Кэтлин Уайн, ваш вес может значительно колебаться в течение дня. Доктор Вайн — сертифицированный эндокринолог, практикующий в Университете штата Огайо.

    Она говорит, что, хотя изменение веса на пять фунтов типично для большинства людей, это число может быть намного выше, если у вас избыточный вес или ожирение.«У человека с индексом массы тела 40, 50 или более может наблюдаться изменение веса на 20 фунтов в течение дня».

    Так почему же происходят эти ежедневные колебания веса? Во многих случаях причиной является задержка воды, которая может быть вызвана множеством факторов.

    Диета

    Согласно одному исследованию, опубликованному в 2010 году, около 22% потребляемой нами воды поступает с пищей, хотя это количество может варьироваться в зависимости от того, сколько вы употребляете фруктов и овощей. Повышенное потребление углеводов также может вызвать задержку жидкости.Доктор Вайн добавляет, что инсулинорезистентность тоже может повлиять на это.

    Соль

    Доктор Вайн также объясняет, что чувствительность к соли может привести к увеличению водного веса. Однако любой, кто употребляет слишком много соли или очень чувствителен к соли, может почувствовать вздутие живота и захотеть сбросить лишний вес.

    Гормоны

    Определенные гормоны могут влиять на количество воды, удерживаемой вашим телом. Это особенно верно для женщин, поскольку колебания уровня эстрогена и прогестагена на разных этапах жизни могут увеличить удержание веса воды, например, во время менопаузы.Задержка воды также является нормальным явлением во время беременности.

    Побочные эффекты лекарств

    Ваше тело также может удерживать воду как побочный эффект некоторых лекарств. Это обычно называется отеком и может возникнуть при приеме нестероидных противовоспалительных средств (НПВП), антидепрессантов, лекарств от кровяного давления, противовирусных препаратов и гормонов.

    Как не избавиться от воды Weight

    Поскольку задержка воды — обычная проблема, вы увидите множество различных методов, рекламируемых для похудения.К сожалению, не все из них безопасны, и большинство из них неэффективны.

    Большинство средств для избавления от воды утверждают, что обладают «мочегонными» свойствами. Диуретики помогают организму избавиться от лишней воды за счет увеличения объема мочи. В результате вы чувствуете, что вам нужно чаще ходить в ванную, когда вы принимаете мочегонное средство.

    Лечебные травы

    Это одни из самых популярных лечебных трав, которые рекламируются, чтобы помочь вам сбросить лишний вес.

    • Бордовый куст: Это растение используется в традиционной медицине как мочегонное средство, но медицинские источники утверждают, что нет никаких доказательств того, что оно работает.
    • Дамиана: Некоторые люди принимают это лечение травами как слабительное, мочегонное или при менструальной боли. Но нет убедительных научных доказательств, подтверждающих любое из этих утверждений.
    • Люцерна: Также называемая «трава буйвола», некоторые люди считают, что люцерна может действовать как мочегонное средство, помогая снизить вес воды.Но доказательства, подтверждающие это утверждение, отсутствуют.
    • Метла мясника: Утверждается, что эта трава помогает вам увеличить мочеиспускание, чтобы избавиться от веса воды, но нет убедительных доказательств, подтверждающих это. Трава может иметь некоторые противовоспалительные свойства.
    • Оливковый лист: Вы можете увидеть экстракт оливковых листьев, рекламируемый как продукт, помогающий уменьшить задержку воды при мочеиспускании. Но, опять же, медицинские источники говорят, что нет никаких доказательств, подтверждающих это утверждение.
    • Петрушка: Петрушку можно легко найти в местном продуктовом магазине и добавить в салаты или овощные блюда.Хотя некоторые люди считают, что это может помочь вам сбросить вес с водой, доказательства отсутствуют.
    • Зеленый чай: Зеленый чай содержит кофеин, который действует как мочегонное средство.
    • Одуванчик: Эта трава — одно из самых популярных средств для лечения водного веса. И действительно, исследование, опубликованное в 2009 году, предполагает, что это может помочь увеличить мочеиспускание.
    • Mate: Вы можете увидеть эту траву с надписью «чай Святого Варфоломея». Продавцы рекламируют, что он может способствовать мочеиспусканию.Мате содержит кофеин, который может помочь вам сбросить лишний вес.

    Безуглеводные диеты

    Также часто можно увидеть рекламу диет для похудения на телевидении и в Интернете. Многие диеты снижают потребление углеводов, вызывая временную потерю веса воды, а некоторые диеты могут включать некоторые из перечисленных выше лечебных трав.

    Если вы решите пойти по этому пути, имейте в виду, что организму все еще нужны углеводы для нормальной работы. Поэтому рекомендуется не сокращать потребление углеводов слишком низко или полностью исключать их из своего рациона, поскольку это может негативно повлиять на ваше здоровье.

    Безрецептурные диуретики

    В дополнение к лечению травами, вы также можете принимать лекарства, отпускаемые без рецепта (OTC), чтобы избавиться от лишнего веса. Эти продукты обычно продаются в аптеках и аптеках и часто содержат 25-50 миллиграммов лекарства под названием памабром.

    По словам доктора Вайна, то, что эти таблетки для воды, отпускаемые без рецепта, легко доступны, не означает, что они безопасны.

    «Безрецептурные диуретики будут менее эффективными и, возможно, менее опасными, чем диуретики, прописанные врачом, но риски все же существуют», — говорит она.«Ни один из них не прошел одобрение FDA по безопасности или эффективности, потому что они не являются лекарствами».

    Далее она говорит, что таблетки для воды, отпускаемые без рецепта, могут оказывать краткосрочное или долгосрочное воздействие на уровень калия в организме, но мы не знаем, потому что продукты не прошли формальный процесс утверждения.

    Как похудеть от воды

    Если большинство лечебных трав для избавления от воды неэффективны, а нерегулируемые пилюли для воды могут причинить вред, есть ли какой-либо безопасный способ избавиться от воды?

    Вот несколько методов, которые могут помочь.

    • Уменьшите потребление натрия. Если вы чувствительны к соли, следите за количеством соли, которое вы потребляете каждый день. Помните, натрий прячется во многих неожиданных местах. Фактически, большая часть соли, которую мы потребляем каждый день, поступает из обработанных пищевых продуктов, таких как консервы, фаст-фуд и замороженные обеды.
    • Пейте воду. Может показаться странной рекомендация худеть с помощью воды, но если вы будете пить достаточно воды каждый день, ваше тело будет использовать и избавляться от воды должным образом.
    • Ешьте увлажняющую пищу. Планируйте питание с фруктами и овощами, наполненными водой, чтобы избежать обезвоживания и избежать вздутия живота. Мускусная дыня, клубника, арбуз, салат, капуста, сельдерей, спаржа и шпинат — это здоровые продукты, полные воды. Некоторые источники называют эти продукты «натуральными мочегонными средствами».
    • Упражнение. Упражнения улучшают кровообращение. Но доктор Вайн отмечает, что упражнения особенно полезны для пациентов с диабетом, у которых задерживается вода. «Если у вас инсулинорезистентность, то ежедневные упражнения могут помочь вам сбросить вес, потому что они улучшают чувствительность к инсулину», — говорит она.
    • Выбирайте более здоровые углеводы. Ограничение углеводов часто вызывает быструю потерю воды. Но если вы слишком сильно сократите потребление углеводов, ваш уровень энергии резко упадет. Вместо того, чтобы отказываться от углеводов, выбирайте здоровые углеводы, такие как фрукты и овощи, и избегайте рафинированных углеводов, которые могут заставить ваше тело удерживать больше воды.

    Слово Verywell

    Важно поговорить с врачом, если вы регулярно задерживаете воду или испытываете значительные колебания веса.Ваш лечащий врач может определить, является ли состояние нормальным или является признаком более серьезной проблемы со здоровьем.

    Сообщите своему врачу, если вы используете какое-либо лечение, чтобы избавиться от водного веса. Травяные добавки для уменьшения количества воды, пилюли для воды и даже определенные продукты могут взаимодействовать с лекарствами и мочегонными средствами, которые прописывает врач.

    Как быстро похудеть с помощью воды: 15 научно обоснованных советов

    Вода — это ваша жизненная сила, друг вашей кожи и компонент детоксикации OG.Но, как и в случае с водным уловом-22, его избыток может вызвать вздутие живота и дискомфорт — и у кого есть на это время? Попробуйте эти методы, чтобы сбросить вес воды.

    Натрий нон грата

    Следите за потреблением натрия! Натрий — это электролит, полученный из соли. Он играет ключевую роль в уровне гидратации вашего тела и способности балансировать жидкости. Слишком низкий или слишком высокий уровень натрия нарушит этот баланс, что приведет к скоплению жидкости.

    Употребление в пищу обработанных пищевых продуктов (которые обычно с невероятно высоким содержанием натрия) в сочетании с недостаточным количеством питья и малоподвижностью способствует увеличению веса воды.

    Исследования показали, что резкое изменение или увеличение суточного потребления натрия может вызвать задержку жидкости в организме.

    Лучше меньше стресса

    Стресс увеличивает уровень гормона кортизола. Повышенный уровень кортизола приводит к увеличению АДГ, гормона, который, как известно, является диуретиком против .

    Когда ваше тело расслаблено, АДГ правильно сообщает вашим почкам, сколько воды нужно выпустить обратно в ваше тело. Но когда ADH не сбалансирован, он не посылает четких сообщений, что может привести к задержке воды.

    Как говорится в книге: «Иди на хуй спать»

    Широко известно, что сон играет важную роль в поддержании хорошего функционирования вашего тела.

    Сон помогает вашему телу сбалансировать уровень гидратации. Без достаточного сна ваше тело не имеет достаточно времени, чтобы регулировать себя, что может привести к задержке жидкости, когда вы просыпаетесь.

    Также возможно, что сон влияет на почечные нервы в почках, которые также уравновешивают уровень воды и натрия. Так что заткнись!

    Электролиты

    Электролиты — это важные минералы, такие как магний, калий, кальций и натрий.У них есть электрический заряд (как у Алекс Мак), и они являются ключом ко многим функциям организма, включая регулирование уровня воды.

    Когда уровень электролита становится несбалансированным, то же происходит и уровень жидкости, что может вызвать задержку воды.

    Хороший трюк — подобрать уровень электролитов в зависимости от того, сколько воды вы пьете. Если вы очень хорошо гидратированы, живете в жарком климате или занимаетесь каждый день, вам, вероятно, нужно больше электролитов.

    Если вы пьете слишком мало воды, едите соленую пищу или принимаете большое количество электролитов из добавок, велика вероятность, что вы несете вес воды.

    Exercise

    Физические упражнения заставляют вас потеть — это очень просто. Потоотделение приводит к немедленному снижению веса воды, а также к увеличению кровотока и кровообращения. Очень важно пополнять запасы жидкости после тренировки, чтобы не обезвоживаться.

    Добавка из одуванчика

    Добавка из одуванчика (он же Taraxacum officinale ) популярна среди профессиональных спортсменов и бодибилдеров, которым необходимо быстро сбросить лишний вес. Трава побуждает ваши почки быстрее выводить воду и натрий из организма.

    Несмотря на свою популярность, медицинских исследований, подтверждающих пользу и действие одуванчика, не так много, но это не значит, что они полностью необоснованны.

    Добавка магния

    Добавки магния, такие как оксид магния, могут быть эффективным средством для лечения задержки воды. Они дают вашим почкам легкий толчок, чтобы начать вымывать из организма лишнюю воду и натрий.

    Исследования показывают, что магний также может помочь при таких симптомах ПМС, как отек живота и ног, боль в груди и, как вы уже догадались, задержка воды.

    Ешьте питательно

    Фрукты и овощи полны витаминов и питательных веществ, многие из которых уравновешивают ваше тело и помогают бороться с задержкой воды.

    Калий поддерживает вашу спину (и ваш вздутие живота)

    Калий помогает сбалансировать уровень натрия в организме и увеличивает выработку мочи.

    Продукты, богатые калием, включают бобы, бананы, помидоры, авокадо, молочные продукты и темно-зеленые листовые овощи, такие как капуста и шпинат. Фасоль и молочные продукты сами по себе могут вызвать вздутие живота, поэтому имейте это в виду, прежде чем начинать пить молоко, чтобы получить калий.

    Продукты, богатые магнием

    Как и добавки с магнием, продукты, богатые магнием, могут помочь вам сбросить лишний вес. Цельнозерновые, овощи, орехи, темно-зеленые листовые овощи и темный шоколад — вот некоторые из этих продуктов.

    Хлеб прочь!

    Когда вы едите углеводы, ваше тело расщепляет их на глюкозу (сахар) в качестве топлива. Все, что не превращается в глюкозу, поступает в мышцы и печень в виде гликогена.

    Гликоген имеет взаимозависимые отношения с водой.На каждый грамм гликогена, который хранится в вашем организме, приходится как минимум 3 грамма воды.

    Есть причина, по которой низкоуглеводные диеты могут привести к немедленным результатам, поскольку внезапная нехватка гликогена в организме также означает внезапное уменьшение задержки воды. Но не убирайте из рациона все углеводов, иначе у вас останется ноль энергии.

    Сделайте здоровые углеводы частью своей жизни, сосредотачиваясь на фруктах и ​​овощах, и оставьте позади рафинированные углеводы прошлых лет.

    Диеты с высоким содержанием углеводов также могут вызывать повышение уровня инсулина, что приводит к увеличению содержания натрия и воды в почках.Употребление меньшего количества углеводов также поможет сбалансировать это.

    Выпейте свой молочный коктейль с кофеином

    Вы когда-нибудь пили эспрессо, а затем через 5 минут быстро ходили в туалет? Это потому, что кофеин является мочегонным средством (заставляет вас мочиться), а когда вы писаете, ваш водный вес уменьшается.

    В исследовании 2011 года участникам давали стаканы воды с добавлением кофеина и без него. У всех участников, которые пили воду с кофеином, наблюдалось заметное увеличение того, как много они мочились.

    Так что, если вы чувствуете сильное вздутие живота, попробуйте выпить чаю или кофе или принять добавку с кофеином.

    Пейте больше воды (это похоже на ray-e-aaaiiinn в день вашей свадьбыyyy)

    Ирония не ускользает от нас, но да, питьевая вода может помочь справиться с лишним весом. Вода улучшит способность почек функционировать и выводит из организма натрий (удерживающий воду) и лишнюю жидкость.

    Кроме того, если вы пьете недостаточно воды, вы, скорее всего, немного обезвожены.Когда ваше тело обезвожено, оно предполагает, что вы делаете что-то вроде пересечения Сахары (вместо того, чтобы посещать слишком много праздничных вечеринок), и держитесь за любую воду, которую можете найти.

    Было также доказано, что употребление достаточного количества воды помогает улучшить работу мозга, регулировать настроение и избавиться от жира, так что повсюду — ура.

    Итак, сколько воды нужно пить?

    Национальный институт медицины рекомендует около 9 чашек в день для женщин и 13 чашек в день для мужчин.

    Но на самом деле пейте воду, когда хотите пить (вода, содержащаяся в кофе и вине, к сожалению, не в счет 😑), когда вы находитесь в жарком климате и когда занимаетесь спортом.

    Если простая старая вода вам кажется слишком уж сложной, попробуйте добавить немного ароматизатора.

    Природные мочегонные средства на травах

    Пришло время взять урок гербологии в Хогвартсе, посвященный задержке воды у маглов.

    Вот список некоторых природных мочегонных средств на травах:

    • Maroon bush. Это растение, найденное в Австралии, давно используется в традиционной медицине как мочегонное средство.
    • Люцерна. Также известная как сено, люцерна, пурпурный медик и трава буйвола, люцерна имеет множество медицинских применений, в том числе как мочегонное средство.
    • Метла мясника. У этого растения много других названий, но суть в следующем: это растение, корни которого используются для лечения множества заболеваний. Он известен как естественное слабительное и мочегонное средство, помогающее избавиться от задержки воды.
    • Оливковый лист. Добавки и экстракты оливковых листьев часто рекламируются как отличные антиоксиданты со списком преимуществ, в том числе как мочегонное средство.
    • Петрушка. Петрушка давно рекламируется как природное мочегонное средство, и есть медицинские исследования, подтверждающие это! Петрушка продается в большинстве продуктовых магазинов и является вкусным дополнением ко многим блюдам. Если вы беременны, держитесь подальше от этого, так как он вызывает эмменогогу, а это означает, что определенные количества могут привести к выкидышу.

    К вашему сведению: недостаточно научных исследований, подтверждающих пользу этих трав, но многие люди все еще клянутся их целебной силой.

    Избегайте длительного сидения

    Отсутствие активности может помешать эффективной циркуляции жидкостей в организме. Это может вызвать скопление воды в тканях вашего тела и отек конечностей.

    Так что, даже если это просто прогулка вокруг квартала, обязательно двигайтесь! Тренировка поможет вам избавиться от лишней воды.

    Ешьте, чтобы увлажнять

    Многие продукты обладают естественным увлажнением и служат естественными мочегонными средствами. Иногда все, что вам нужно для борьбы с заворотом, — это отправиться на местный фермерский рынок.

    Некоторые из этих природных средств включают:

    • Сельдерей. Он содержит фталиды, которые делают его мочегонным средством. Он также содержит ингибиторы ЦОГ-2, которые снижают содержание мочевой кислоты в организме и полезны для лечения отеков, связанных с подагрой.
    • Свекла. В них много калия, который помогает выводить лишнюю воду из организма.
    • Спаржа. Он обладает мочегонными свойствами, которые исходят от аминокислоты аспарагина, которая используется для лечения отеков и вздутия живота, связанного с ПМС.
    • Другие MVP. Сюда входят виноград, фенхель, кресс-салат, дыня, арбуз, капуста, клюква, чеснок и огурцы.

    Таблетки для воды, отпускаемые по рецепту

    Таблетки для воды, отпускаемые по рецепту, также известные как мочегонные средства, побуждают ваши почки вымывать излишки воды и натрия с мочой.

    Check Also

    Профессия ит специалист: Профессия IT-специалист. Описание профессии IT-специалиста. Кто такой IT-специалист. . Описание профессии

    Содержание Что такое IT специалист — Кто кем работаетСамые востребованные IT-профессии 2021 года / Блог …

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *