Вторник , 4 октября 2022
Главная / Разное / Как себя подстричь самой: Как ровно подстричь волосы самой себе: 4 правила от профессионалов

Как себя подстричь самой: Как ровно подстричь волосы самой себе: 4 правила от профессионалов

Содержание

Как самой подстричь волосы- пошаговые инструкции » WomanMirror

Прическа– это половина успеха красоты. Причем речь идет не только о замысловатых укладках, начесах и фигурных стрижках, нет. Волосы могут выглядеть роскошно даже с самой обычной прической, если они опрятны, ухожены и аккуратны. А для этого нужно хорошо за ними следить, в том числе не забывать хотя бы раз в месяц стричься. Но что делать, если времени на походы в салон нет? Или если вы не можете найти мастера, которому можно доверять? Ответ прост– подстригитесь самостоятельно! Это не так сложно, как кажется. Нужно лишь следовать элементарным инструкциям, и тогда вы без труда сможете самой себе подстричь кончики волос как минимум. Читайте далее в статье, как самой подстричь волосы. Вы убедитесь, что можете это.

Предварительная подготовка для стрижки в домашних условиях

Прежде чем преступать к любому виду стрижки, необходимо совершить некоторые приготовления.

  • Приобретите хорошие ножницы. Какими бы золотыми ни были ваши руки, все могут испортить старые тупые инструменты, в частности, ножницы. Лучше приобрести их в специализированных профессиональных магазинах. Удобнее всего вам будет пользоваться небольшими ножницами с лезвиями длиной от 6 до 10 см;
  • Обеспечьте комфортные условия. Комната, в которой вы собираетесь самостоятельно подстричь волосы, должна быть хорошо освещена, чиста, в ней должно быть достаточно свободного пространства и зеркало;
  • Заранее продумайте концепцию. Посмотрите на себя в зеркало и четко решите, что вы хотите– просто подравнять кончики или же обстричь себе волосы на 10 см, например. Импровизация во время процесса стрижки не лучшая идея;
  • Изучите свою шевелюру. Проанализируйте структуру, насколько сильно локоны вьются, насколько тяжело укладываются… Все это поможет вам рассчитать оптимальный способ стрижки, подходящий именно для вас.

Необходимые инструменты для самостоятельной стрижки

Чтобы самой себе подстричь волосы, не обойтись без специальных инструментов. Выше уже говорилось о ножницах высокого качества. Теперь пошагово перечислим все инструменты, которые понадобятся в процессе стрижки.

  • Заколки разного размера;
  • Резинки;
  • Расческа-массажка;
  • Тонкая расческа с тонкими зубчиками и острым краем;
  • Маленькое зеркальце;
  • Большое настенное зеркало;
  • Пульверизатор.

Как самой подстричь волосы в домашних условиях- пошаговая схема

Итак, почти любую стрижку можно сделать самой себе, не прибегая к помощи парикмахеров. Определитесь, как именно вы хотите подстричься и читайте статью с пошаговыми схемами далее.

Как самой себе подстричь кончики волос

Наверное, самый простой вид домашней стрижки – это подравнять кончики. Секущиеся и неопрятные кончики волос могут испортить весь вид прически в целом. Они сразу делают их обладательницу неопрятной и неухоженной. За этим важно следить, но каждый месяц тратить на такую элементарную процедуру время и деньги не каждому может прийтись по душе. Именно поэтому мы предлагаем вам способ, как самой себе подстричь кончики волос.

  1. Шевелюру смочите из пульверизатора и расчешите;
  2. Секущиеся кончики отрезайте чуть выше места сечения. Так они будут более сильными. В среднем хватает обстричь волосы на 1-2 см;
  3. Начните стрижку с теменной части головы (ото лба до макушки): острым концом тонкой расчески откиньте часть шевелюры на лицо и, держа прядь между указательным и средним пальцами, аккуратно отстригите желаемое количество. Старайтесь резать перпендикулярно;
  4. Далее продвигайтесь либо справа налево, либо слева направо, как вам удобнее. Теменная прядь, которую вы уже подрезали, будет задавать длину всем остальным прядям. Так что захватите уже подстриженную часть волос и часть еще нетронутых и, выравнивая их друг по другу, обрежьте длинную прядь;
  5. Повторите пункт 3 со всеми остальными прядями;
  6. Голову высушите и при необходимости, совсем слегка подравняйте уже сухую шевелюру.

Вот так просто можно подстричь волосы самостоятельно. Конечно, это самый элементарный вид стрижки, но именно он чаще всего нужен девушкам.

Как подстричь короткие волосы самой

Нетрудно также придется обладательницам коротких волос. Стрижку на такую шевелюру сделать достаточно легко, поэтому обязательно попробуйте. Просто не отклоняйтесь от поэтапных инструкций и, если что-то непонятно, смотрите фото и видео.

  1. Шевелюру смочите из пульверизатора и расчешите;
  2. Разделите ее на несколько зон с помощью острого конца расчески. Скрутите и заколите пряди, чтобы они не мешали в ходе работы;
  3. Стрижку начните с височной зоны. Возьмите в этой области одну прядь и подрежьте ее желаемым образом. Далее возьмите другую прядь повыше и, оттянув ее вместе с первой под углом 45 гр., подрежьте, ровняясь на уже подстриженную прядь. Проделайте эту операцию со всеми прядями височной зоны;
  4. От висков следует продвигаться постепенно к задней части головы. Действуйте по тому же принципу: захватывайте немного волос из предыдущей, уже подстриженной пряди, чтобы постричь по ней новую. Обратите внимание, что на затылке локоны должны остаться чуть длиннее. Таким образом обработайте всю заднюю часть головы до середины;
  5. Расчешите нижнюю часть волос на затылке и необходимую длину отрежьте;
  6. Основная работа сделана, осталось лишь немного обработать прическу. Действуя по старой схеме (захватывая подрезанную и нетронутую пряди), подровняйте кончики так, чтобы верхние длинные пряди плавно переходили в нижние короткие;
  7. Нетронутой теперь осталась лишь теменная область. Возьмите вдоль бокового пробора часть волос, захватив подстриженную прядь вместе с ней, оттяните ее перпендикулярно голове и подрежьте, ровняя по подрезанным прядкам;
  8. Теперь высушите и расчешите шевелюру и избавьтесь от мелких погрешностей на уже сухих локонах.

Теперь вам известно, как подстричь короткие волосы самой.

Пробуйте, у вас обязательно все получится!

Как самой подстричь волосы лесенкой

Мы разобрали только самые простые варианты причесок, пришло время затронуть тему фигурных стрижек на длинные волосы. На самом деле их существует очень много, и рассказать обо всех не получится. Поэтому мы решили осветить одну из самых популярных женских стрижек. Читайте, смотрите фото и видео о том, как самой подстричь волосы лесенкой.

  1. Смочите локоны водой из пульверизатора и расчешите;
  2. Наклонитесь вперед таким образом, чтобы ваши длинные волосы оказались параллельны полу. И из такого положения нужно отрезать 1-2 см кончиков;
  3. Вернитесь в исходное положение. Разделите шевелюру на секторы и закрепите их с помощью заколок в теменной области;
  4. Стричь начинайте с задней пряди в затылочной зоне. Выберете одну прядь, по которой будете ровнять всю остальную свою стрижку. Еще раз расчешите ее, натягивая под углом 90 гр. к голове. Зажмите ее между указательным и средним пальцами и срезом с внешней стороны пальцев подстригите;
  5. Повторите действия п. 4 со всей затылочной областью, ровняя все пряди под первую, контрольную;
  6. Теперь займитесь боковыми секторами. Также смочите их и, отталкиваясь от длины затылочной зоны, начинайте состригать концы. Захватите нетронутую прядь и часть уже подстриженных волос и подрежьте так, чтобы длина новой пряди не доходила до старой 2 см;
  7. Повторите операцию п. 6 по всей длине шевелюры;
  8. Голову высушите, и при необходимости, совсем слегка подравняйте уже сухую шевелюру.

Вуаля! Теперь вы можете самой себе подстричь волосы, даже если вы обладательница длинной шевелюры!

Вы убедились, что самостоятельно подстричь волосы не так сложно. Главное иметь желание и усидчивость, а также не забывать читать инструкции и смотреть обучающие фото и видео, и тогда у вас все получится. Удачи!

Видео: Инструкция: как подстричь самой себя дома лесенкой

Стрижки дома своими руками

Будучи интересным экспериментом, самостоятельная стрижка дома позволяет женщинам сэкономить время и деньги. Это полезно даже при отсутствии желания стать профессиональным парикмахером. Навык домашнего выравнивания прически незаменим на разных жизненных этапах. Освоив эту технику, вы сможете подстригать себя, детей, родных и знакомых.

Как самой подстричь волосы

Самостоятельно выполненное выравнивание прически возможно дома в разных вариантах. При желании и наличии навыков делается стрижка своими руками в домашних условиях. Можно оформить лесенку, каре, боб или подровнять челку. Бывает полезно убрать концы, которые начали сечься. Как подстричь себя самой? Для этого необязательно посещать парикмахерские курсы. Научиться делать стрижки помогают пошаговые инструкции и мастер-классы, понятные даже подростку.

При самостоятельном остригании важно помнить, что:

  • Перед тем, как красиво подстричься дома самой, требуется дезинфекция инструментов.
  • Голова должна быть влажной. После высыхания пряди становятся немного короче.
  • Следует разграничить теменную, височную, затылочную зоны. Стрижку нужно выполнять по порядку, выделив нужный участок.
  • Брюнеткам лучше использовать светлый фон, а блондинкам – темный.
  • Законченный вид стрижке придают окантовка (выравнивание нижнего края) и тушевка (оформление перехода от длинных прядей к коротким).

Перед тем, как подстричься дома самой, нужно приготовить инструменты. Первое приспособление в парикмахерском деле – ножницы. Инструмент должен быть стальным, удобным и очень острым. Идеальный вариант – профессиональные ножницы. Такой прибор стоит дорого, хотя можно найти инструмент по доступной цене. Для красивой обработки краев желательно иметь филировочные ножницы. Приготовьте кроме этого:

  • расческу с частыми зубцами;
  • пульверизатор;
  • зажимы;
  • два зеркала.

Как подстричься самой после профессиональной стрижки

Подравнивание готовой профессиональной стрижки дается легко. Нужно только правильно самой срезать длину по сформированному контуру. Как подровнять кончики волос в домашних условиях? Ваши действия:

  1. Вымойте и подсушите голову.
  2. Тщательно расчешите пряди перед тем, как самой себе подстричь кончики волос.
  3. Поделите голову на зоны. Закрепите части на затылке.
  4. Зажмите одну прядь между пальцев.
  5. Натяните волосы, остановитесь на той длине, которую хотите убрать. Запомните количество срезаемых сантиметров.
  6. Состригите кончики.
  7. Переходите к другим прядям.

Как самостоятельно подстричь волосы для челки

Самостоятельное выравнивание челки избавляет от лишнего похода к парикмахеру. Как подстричь волосы в домашних условиях? Ваши действия:

  1. Увлажните и расчешите ровно челку.
  2. Левой рукой выберите прядь шириной 3-4 см. Зажмите ее между пальцами.
  3. Натяните волосы, подстригите их правой рукой.
  4. Зажмите следующую прядь вместе с обстриженной, подровняйте.
  5. Оформите всю челку.
  6. Расчешитесь, подстригите длинные волоски.
  7. Профилируйте пряди.
  8. Уложите челку.

Каскадная стрижка в домашних условиях

Градуированная прическа хорошо смотрится при любой длине, выгодно подчеркивает черты лица. Как сделать стрижку в домашних условиях? Работа начинается с передней части головы:

  1. Расчешитесь перед тем, как подстричься дома самой.
  2. Выделите контрольную прядь на макушке.
  3. Сделайте пробор посредине, продлите его до ушей, выделив переднюю зону.
  4. Выделите участок на расстоянии 1,3 см от контрольной пряди.
  5. Поднимите пряди вверх.
  6. Сожмите их пальцами в 2,5 см от кончиков, срежьте.
  7. Профилируйте прядки.
  8. Сделайте то же самое у лица.

Затем следует остригание нижней зоны:

  1. Расположитесь к зеркалу боком. Выделите левую прядь.
  2. Отмерьте 2,5 см, поднимите ее вверх, отрежьте. Проделайте это со всеми боковыми и нижними прядями.
  3. Начешите стрижку на лицо, проверьте длину прядей у скул. Им нужно быть самыми короткими и одинаковыми по длине.
  4. Помойте голову, сделайте укладку.

Другой вариант создания каскадной прически дома не менее интересен. Ваши действия:

  1. Тщательно расчешитесь перед тем, как быстро подстричься дома самой.
  2. Соберите хвост в центре лба.
  3. Отмерьте нужную длину.
  4. Зажмите левой рукой хвост, правой возьмите ножницы.
  5. Состригите пряди.
  6. Профилируйте кончики, чтобы прическа смотрелась естественно.
  7. Распустите хвост. В результате получается красивая стрижка.

Видео: как подстричь себе волосы

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Как сделать короткую женскую стрижку

Каждая девушка при выборе стрижки должна учитывать ряд особенностей. Необходимо, чтобы выбранная прическа выделяла все достоинства лица и скрывать определенные изъяны, и как стричься же. Женские стрижки существуют в большом разнообразии, но больше всего девушки выбирают короткие варианты, которые позволят создать оригинальный и привлекательный вид.

Кому идут короткие женские стрижки

Главное преимущество короткой стрижки состоит в том, что она практичная. Процесс укладки совершенно несложный и недолгий. Для ее создания потребуется всего несколько минут.

Кроме этого, стрижка выгодно подчеркивает линию шеи и может корректировать пропорции лица. Чтобы знать, кому стрижка подходит, необходимо рассмотреть варианты прически для определенной формы лица.

Круглое лицо

Как подстричься девушкам с круглым лицом? Для круглолицых красавиц подобрать стрижки не так просто. Необходимо остановить внимание на том варианте, который будет удлинять лицо и сужать его ближе к подбородку. Чтобы стрижка выглядела элегантно, необходимо придать ей пышности на макушке. А добиться этого можно благодаря многослойности.

Чтобы сделать лицо меньше, нужно расположить локоны по касательной лица, падая на щеки. Еще сузить круглое лицо можно при помощи прически с асимметрией. Для нее характерным остается то, что челка может совершенно любая, а кончики остаются на щеках.

Другими словами, для круглого лица подходит укладка с объемом. Чтобы визуально удлинить лицо, нужно приподнять вверх прически, а вот виски выстригают коротко.

Как можно стричься девушкам с овальным лицом

Для лица этой формы выбрать короткую стрижку буде легче. Девушкам с овальным лицом действительно повезло, так как они могут подобрать эффектную и привлекательную укладку. Когда лицо слегка вытянутое, то не стоит применять прямой пробор. Челка может быть прямой или косой. В ходе стрижки волосы обязательно профилировать около щек. Принимая решение относительно выбора прически, нужно учитывать тип шевелюры.

Чтобы зрительно укоротить вытянутое лицо, то челка должна присутствовать, так как она сможет уменьшить части лица. Идеальный вариант – это асимметричная стрижка с косым пробором. В принципе девушкам с овальным лицом могу подойти женственные стрижки. Если лицо широкое, то на щеки стоит опустить завитки, это будет смотреться совершенно по-иному.

Как подстричься ножницами женщине с квадратным лицом в домашних условиях

С таким лицом девушкам придется потрудиться, чтобы подобрать стрижку. Необходимо принимать во внимание два правила. Прическа должна сглаживать углы, чтобы лицо получилось вытянутым. Самым подходящим будет вариант, где присутствует легкость и волнистость локонов.

Для лица квадратной формы стоит выбирать кудряшки. Причем они могут быть как натуральными, так и искусственными. Если девушка не хочет делать каждый день укладку, то идеальным вариантом станет лесенка или каскад.

Как стричь волосы девушкам с прямоугольным лицом

Выбирая прическу для лица прямоугольной форму необходимо выбирать тот вариант, который будет расширять виски. Обязательным элементом остается челка. Именно она придаст лицу необходимую округлость.

Не стоит обращать внимание на стрижки, которые будут полностью оголять лицо. Самым идеальным станет короткая стрижка, у которой пряди свисают вдоль лица.

Треугольное

Для лица треугольной форму характерными остаются такие особенности, как узкий подбородок и широкие скулы. При выборе стрижки нужно учитывать возможность сузить верхнюю часть лица.

Асимметричная прическа, косой прибор и наличие челки – это обязательные элементы, при помощи которых можно замаскировать широкий лоб. Не стоит выбирать для треугольного лица прическу, при которой пряди будут спущены вниз.

Как выглядит короткая стрижка с длинной челкой на бок, можно увидеть на фото здесь.

Как делается короткая стрижка с длинной макушкой, указано здесь в статье.

Как делается короткая женская стрижка для худого лица, поможет разобраться информация из данной статьи: https://opricheske.com/strizhki/na-srednie-volosy/dlya-xudogo-lica.html

А вот что собой представляет короткая стрижка на тонкие вьющиеся волосы, поможет понять информация из данной статьи.

Как правильно подстричь женщину – пошагово

Чтобы правильно подстричь короткую стрижку в домашних условиях, необходимо придерживаться следующего плана действий – пошагово:

  1. Пройтись расческой по волосам и выделить затылочную область в виде подковы. Сделать пробор от одного виска с другому, зафиксировать волосы на макушке при помощи зажимов.
  2. На затылке определить вертикальную прядь, оттянуть на себя и состричь необходимую длину, при этом держать волосы под наклоном 45 градусов. Благодаря этому можно сохранить имеющийся объем. Такой прием нужно применять и для дальнейшей обработке волос.
  3. Дальнейшие действия сводится к том, что все пряди стричь, примеряя их с контрольной.
  4. Волосы в области виска расчесать и оттянуть, чтобы получить плавное удлинение к лицу. Это позволит придать прическе креативный вид.
  5. При помощи пробора от уха до уха выделить прядь в верхней области затылка.
  6. Аналогичным образом проработать волосы, приравнивая их к контрольной пряди и оттягивать под наклоном. После можно переходить к стрижке теменной зоны.
  7. Обозначить рабочую зону при помощи проборов на уровне брови. Выделить главную прядь, немного отнять ее по направлению к затылку и состричь нужную длину. Двигаться по направлению затылочной области, оттягивая пряди перпендикулярно голове. Главная прядь теменной области должна совпадать по длине с постриженными волосами на затылке. Благодаря оттяжке удается добиться удлинения в зоне челки. Это прекрасная возможность оформить ее красиво.
  8. Снова обработать эту область, но при этом разделяя ее горизонтальными проборами. Это позволит убрать угол, который был сформирован по причине разницы длины.
  9. Завершить прическу в зоне висков, выделяя пряди одна за одной вертикально.
  10. Челку расчесать и скорректировать контур. При помощи фена высушить шевелюру, а затем можно приступать к завершаемому этапу.
  11. Чтобы прическа получила необходимую фактуру и сделать простым процесс укладки, нужно простригать концы волос, при этом держать полотна ножниц перпендикулярно пальцам. Это позволит не выстричь много волос и не нарушить контур.
  12. Подравнять волосы, которые не соответствуют всей длине. Если нужно, то можно обработать челку, выполнив скользящий вертикальный срез.

Как выглядит на фото очень короткая креативная стрижка, указано здесь в статье.

Посмотреть как выглядит короткая стрижка для женщин после 50 лет, можно на фото здесь.

Как выглядит короткая стрижка на волнистые волосы без укладки, можно понять если посмотреть содержание данной статьи.

Увидеть фото короткой объемной стрижки для тонких волос, можно здесь в статье.

А вот что собой представляет короткая мужская стрижка полубокс, поможет понять информация из данной статьи.

На видео- как сделать короткую женскую стрижку:

Короткая стрижка – это универсальный вариант, который идеально подходит для молодых девушек и зрелых дам. При выборе подходящего варианта необходимо учитывать не только тип волос, но и форму лица. Как правило, подходит короткая стрижка практически всем девушкам, но только нужно грамотно подобрать вариант прически, чтобы выгодно выделить лицо и скрыть имеющиеся его недостатки.

Как сделать стрижку самой себе фото боб каре

Стрижка украшает женщину, особенно если она стильная и красиво уложена. Иногда хочется быстро поменять имидж и прическу, а времени на походы и запись в парикмахерскую нет, а измениться хочется уже сейчас, не огорчайтесь, выход есть. Можно самой себе сделать стрижку в домашних условиях.

Как подстричься самой без помощи мастера

Для того, чтобы подстричь посеченные кончики волос и выровнять челку можно не прибегать к помощи стилиста, это может сделать каждый сам себе. А вот чтобы подстричь себе волосы и сделать аккуратную стрижку необходимо познать азы парикмахерского искусства. Придерживайтесь нескольких правил, дабы уметь правильно стричь волосы:

  • всегда увлажняйте волосы перед началом стрижки;
  • кудрявым девушкам необходимо прежде выровнять локоны горячими щипцами;
  • обязательно разделите волосы на части: височную, затылочную и теменную, так вы сможете выполнить поэтапно всю процедуру;
  • стрижку можно завершить филировкой и окантовкой;
  • инструменты следует промыть моющим средством, чтобы они легко стригли волосы;
  • помещение должно быть светлое и отличное освещение.

Какими инструментами стригут волосы:

  • зеркала — две штуки;
  • пульверизатор;
  • расчески с редкими и частыми зубьями;
  • зажимы, заколки;
  • можно приобрести горячие ножницы и филировочные ножницы, с ними легко работать, можно придать волосам завершающий вид, выровняв длину и убрав объем на кончиках волос.

Помните результат зависит не только от профессионализма и мастерства человека, но и от качественных отлично работающих инструментов.

Советы по стрижке и подравниванию волос

Спустя полтора месяца стрижка не так эффектно выглядит, начинают сечься волосы, меняется длина волос. можно помочь себе, устранив видимые дефекты. Сделать это можно за счет подравнивания кончиков волос на сантиметр-два.

  • Сначала опрысните волосы из пульверизатора водой;
  • расчешите пряди, чтобы волос был идеально гладкий и вытянутый;
  • локоны зажимаем зажимами, предварительно поделив на зоны;
  • выбрав прядь натяните ее туго и закрепите пальцами, как бы проведя их между ними;
  • возьмите ножницы и состригите кончики, и так проделайте со всеми волосами, следите, чтобы длина волос была ровной, не выделялась;
  • тщательно расчесав волосы снова подравняйте, удалив торчащие волосинки.

Как подстричь волосы самостоятельно?

Содержание страницы:

Иногда создаются ситуации, когда стрижка необходимо здесь и сейчас, и нет возможности посетить салон. Что делать в таких случаях? Сделать стрижку самой, своими руками, причем следуя определенным советам. Добиться отличных результатов не так сложно.

Многие женщины в домашних условиях подстригают себе челку и добились в этом определенных успехов. Опыт этот закладывается с детства. Многие девочки осваивали азы парикмахерского дела, еще в раннем возрасте, когда просыпается первое осознание того, что женщина должна быть прекрасна.

Прическа– это половина успеха красоты. Причем речь идет не только о замысловатых укладках, начесах и фигурных стрижках, нет. Волосы могут выглядеть роскошно даже с самой обычной прической, если они опрятны, ухожены и аккуратны. А для этого нужно хорошо за ними следить, в том числе не забывать хотя бы раз в месяц стричься. Но что делать, если времени на походы в салон нет? Или если вы не можете найти мастера, которому можно доверять? Ответ прост– подстригитесь самостоятельно! Это не так сложно, как кажется. Нужно лишь следовать элементарным инструкциям, и тогда вы без труда сможете самой себе подстричь кончики волос как минимум.

Чтобы самостоятельно подстричь волосы, следует заранее позаботиться о чистоте головы. Далее нужно удобно расположиться перед двумя зеркалами для хорошего обзора всех прядей. Голову сначала смачивают водой и хорошо расчесывают, чтобы не было ни единых запутанных полосок. Постричь, вывернув руку назад, не получится даже при двух зеркалах, поэтому необходимо пряди разделить на две равные части от средины лба до макушки. Одну часть прядей зафиксировать заколкой, а другую вывести вперед. Если волосы длинные, это проще. Читайте ещё: Как расчесать сильно запутанные волосы.

При коротких подобное невозможно, поэтому нужно повернуть голову так, чтобы два зеркала показывали ее максимально. Далее следует зафиксировать между двумя пальцами ту отметку прядей, которую следует оставить, и ножницами ровно отрезать лишние волосы по направлению от скулы к затылку, а не наоборот. Когда необходимое будет выведено ножницами, нужно распустить зафиксированную часть прядей и подрезать по тому же образцу, что и первая, ровняясь по отрезанной отметке. Если пряди длинные, наклонив голову вниз, можно подровнять их. Если стрижка короткая, сделать это не получится, поэтому локоны еще раз расчесываются, и с помощью второго зеркала стрижку потребуется повторить.

Подготовка для стрижки в домашних условиях

Прежде чем преступать к любому виду стрижки, необходимо совершить некоторые приготовления.

  1. Приобретите хорошие ножницы. Какими бы золотыми ни были ваши руки, все могут испортить старые тупые инструменты, в частности, ножницы. Лучше приобрести их в специализированных профессиональных магазинах. Удобнее всего вам будет пользоваться небольшими ножницами с лезвиями длиной от 6 до 10 см;
  2. Обеспечьте комфортные условия. Комната, в которой вы собираетесь самостоятельно подстричь волосы, должна быть хорошо освещена, чиста, в ней должно быть достаточно свободного пространства и зеркало;
  3. Заранее продумайте концепцию. Посмотрите на себя в зеркало и четко решите, что вы хотите– просто подравнять кончики или же обстричь себе волосы на 10 см, например. Импровизация во время процесса стрижки не лучшая идея;
  4. Изучите свою шевелюру. Проанализируйте структуру, насколько сильно локоны вьются, насколько тяжело укладываются… Все это поможет вам рассчитать оптимальный способ стрижки, подходящий именно для вас.

Необходимые инструменты для самостоятельной стрижки

Чтобы самой себе подстричь волосы, не обойтись без специальных инструментов. Выше уже говорилось о ножницах высокого качества. Теперь пошагово перечислим все инструменты, которые понадобятся в процессе стрижки.

  • Заколки разного размера;
  • Резинки;
  • Расческа-массажка;
  • Тонкая расческа с тонкими зубчиками и острым краем;
  • Маленькое зеркальце;
  • Большое настенное зеркало;
  • Пульверизатор.

Как самой подстричь волосы

Для организации домашней парикмахерской необходимо иметь некий базовый набор инструментов для стрижки волос. Туда должны входить:

  • Ножницы – обычные острые для стрижки и филировочные
  • Расческа с частыми зубцами
  • Прищепки для волос

Совсем необязательно покупать профессиональный комплект инструментов, достаточно иметь обычные остро заточенные ножницы. Филировочные ножницы иметь желательно, но необязательно. Они нужны для обработки краев прически (например, при создании каре филировка помогает кончикам загибаться внутрь). Если у вас в арсенале их нет, то ничего страшного.

Очень хорошо, если в квартире есть трюмо или большое настенное зеркало. Сядьте на табурет спиной к нему. Перед собой же поставьте второй табурет с зеркалом, чтобы был обзор спереди. Посмотрите в оба зеркала – вам должны хорошо просматриваться как передняя часть шевелюры (лицевая), так и задняя (затылочная). Если не организовать подобным образом «рабочее» место, то вы рискуете подстричь себя «вслепую», а это чревато неприятными последствиями в виде испорченной шевелюры.

Как самой подравнять кончики волос

Обладательницы длинных локонов и шевелюр ниже уровня плеч часто нуждаются в корректировке кончиков волос. Для этого существует определенная процедура, которая для коротких прядок совсем не подойдет.

Перед тем как самой подстригать волосы, не забудьте об организации правильного «рабочего» места с двумя зеркалами, расположенными напротив друг друга, табуретах и непосредственно инструментах для стрижки.

  1. Расчесываем локоны. Они должны быть идеально гладкими.
  2. Собираем пряди в низкий хвост. На всем протяжении хвоста, через каждые 2 сантиметра закрепите тонкие резиночки. Кончики волос оставьте свободными также на пару сантиметров.
  3. Придерживая нижнюю часть, отрежьте концы прядей сразу под последней резиночкой.
  4. Распустите локоны по бокам и расчешите их.
  5. С каждой стороны собираем боковые пряди и подравниваем их, собирая концы и зажимая их между двумя пальцами.
  6. Завершающим этапом будет зрительный контроль – волосы на всем протяжении должны быть ровными.

Для облегчения процесса стрижки можно намочить кончики волос обычной водичкой. Так пряди станут более податливыми и их легко будет подстричь.

Как подстричь короткие волосы самой

Нетрудно также придется обладательницам коротких волос. Стрижку на такую шевелюру сделать достаточно легко, поэтому обязательно попробуйте. Просто не отклоняйтесь от поэтапных инструкций и, если что-то непонятно, смотрите фото и видео.

  1. Шевелюру смочите из пульверизатора и расчешите;
  2. Разделите ее на несколько зон с помощью острого конца расчески. Скрутите и заколите пряди, чтобы они не мешали в ходе работы;
  3. Стрижку начните с височной зоны. Возьмите в этой области одну прядь и подрежьте ее желаемым образом. Далее возьмите другую прядь повыше и, оттянув ее вместе с первой под углом 45 гр., подрежьте, ровняясь на уже подстриженную прядь. Проделайте эту операцию со всеми прядями височной зоны;
  4. От висков следует продвигаться постепенно к задней части головы. Действуйте по тому же принципу: захватывайте немного волос из предыдущей, уже подстриженной пряди, чтобы постричь по ней новую. Обратите внимание, что на затылке локоны должны остаться чуть длиннее. Таким образом обработайте всю заднюю часть головы до середины;
  5. Расчешите нижнюю часть волос на затылке и необходимую длину отрежьте;
  6. Основная работа сделана, осталось лишь немного обработать прическу. Действуя по старой схеме (захватывая подрезанную и нетронутую пряди), подровняйте кончики так, чтобы верхние длинные пряди плавно переходили в нижние короткие;
  7. Нетронутой теперь осталась лишь теменная область. Возьмите вдоль бокового пробора часть волос, захватив подстриженную прядь вместе с ней, оттяните ее перпендикулярно голове и подрежьте, ровняя по подрезанным прядкам;
  8. Теперь высушите и расчешите шевелюру и избавьтесь от мелких погрешностей на уже сухих локонах.

Как подстричь волосы «Лесенкой» самой себе

Здесь также будет уместен подготовительный этап с увлажнением и расчесыванием прядок.

  1. Наклоните корпус вперед так, чтобы шевелюра оказалась перпендикулярной полу. Расчешите кончики и, отступив на 2 сантиметра от края, состригите.
  2. Примите привычное положение. Заново расчешите шевелюру. Подравняйте кончики волос.
  3. Сделайте пробор и опять же расчешите локоны.
  4. Прядь за прядью вытягивайте вперед, двигая к кончикам волос «прищепку» из указательного и среднего пальцев.
  5. Не доходя 2 сантиметров, состригаем концы прядей.
  6. Так продолжаем по всему объему шевелюры.
  7. В конечном итоге у вас должна получиться стрижка «Лесенка», практически не требующая укладки и идеально подходящая для длинных и прямых волос.

Проверенный метод против секущихся концов

Данная процедура, в отличие от предыдущих, должна проводиться только на сухих волосах.

  1. Расчешите локоны.
  2. Выделяя каждый раз по маленькой пряди, закручивайте каждую из них в тугой жгутик.
  3. Проведите поверх жгутика пальцем – должны «выглянуть» секущиеся кончики.
  4. При помощи ножниц избавляемся от них.

К слову, стрижка жгутиками, как способ лечения волос от иссечения, наиболее эффективен при стрижке горячими ножницами. Срезанные кончики волос тут же «запаиваются» под воздействием высокой температуры, что положительно скажется на состоянии шевелюры, не допуская дальнейшего иссечения прядей. Но горячие ножницы доступны только в салоне красоты, имейте это в виду.

Какие инструменты понадобятся для самостоятельной стрижки

  1. Прежде, чем начать стрижку, убедитесь, что у вас есть:
  2. Острые ножницы. Хорошие ножницы для стрижки волос стоят немало, но чтобы стричься дома самостоятельно, совсем необязательно покупать профессиональный инструмент;
  3. Тонкая расчёска. Такая расчёска имеет плотно прилегающие друг к другу зубчики, расположенные в один ряд. Подобная расчёска тщательно расчешет пряди волос, не давая непослушным волоскам ускользнуть и испортить стрижку;
  4. Зеркало, лучше два. Как и ножницы, самая очевидная и самая нужная деталь. Зеркала укажут на любые, даже мелкие, недочёты, которые можно сразу же исправить;
  5. Пульверизатор. Можно использовать и любое другое приспособление, которое сможет распылить воду и намочить волос;
  6. Зажимы. Они нужны для того, чтобы отделить пряди и убрать лишние, чтобы не мешали процессу;
  7. Стол и стул. Оборудовать место нужно максимально комфортно, чтобы при этом был хороший обзор волос.

Можно ли подстригать себя самостоятельно

Бытует мнение, что самому себя стричь нельзя ни в коем случае Бытует мнение, что самому себя стричь нельзя ни в коем случае. Иначе все начинания будут неудачными, а проблемы со здоровьем, в личной жизни, материальные затруднения не заставят долго ждать. Чем же чревата самостоятельная стрижка? Примечательно, что этому вопросу уделялось немало внимания еще в давние времена, о чем свидетельствуют разные приметы, дошедшие к нам из глубины веков. Давайте присмотримся к тому, что было замечено еще нашими предками.

Как ровно подстричь волосы самой себе на плечи в домашних условиях

  1. Прежде следует вымыть волосы и промокнуть их или хорошо смочить из распылителя. После этого волосы станут ровными и прямыми.
  2. Затем нужно расчесать волосы.
  3. Также стоит помнить, что мокрые волосы немного длиннее сухих, поэтому при стрижке никогда не стоит забывать делать запас, чтобы причёска не стала слишком короткой после высыхания, особенно перед тем, как подстричь волосы самой себе на плечи. Не оставив длины для высыхания, можно получить причёску совсем не ту, которая была задумана изначально.
  4. Для начала можно высчитать по линейке ту длину, что нужно срезать. В дальнейшем будет проще ориентироваться на глаз.
  5. После — разделить волосы на макушке ровным пробором посередине.
  6. Спереди следует выделить контрольную прядь, которая будет служить ориентиром, по ней будут срезаться остальные пряди. Эту прядь надо взять между указательным и средним пальцами, хорошо зафиксировать и отрезать нужную длину, при этом убедиться, что срез ровный.
  7. Дальше состригать таким же способом остальные пряди, ориентируясь по первой контрольной.
  8. Как только все волосы подстрижены, их нужно обязательно расчесать и проверить, нет ли неровностей, так называемых «хвостов», если они есть, срезать их.

Техника ровной стрижки

Подготовительные мероприятия закончены, необходимо приступать к самому главному. Один из самых важных вопросов, которые волнуют каждую женщину – как добиться ровной стрижки?

  1. Для этого существует определенная хитрость, для исполнения которой понадобится линейка. Необходимо определиться, какую длину волос необходимо срезать, измерить линейкой. Отделяя прядь волос, необходимо отмерить необходимую длину и срезать излишнюю часть.
  2. При этом необходимо обращать внимание на ножницы, которые должны быть расположены перпендикулярно.
  3. В случае если волосы жесткие и толстые, необходимо захватить тонкие пряди, в противном случае, есть риск подстричь волосы не равномерно. После проведенной стрижки, необходимо убедится в том, что локоны имеют одинаковую длину.
  4. Для проверки, необходимо вытягивать 2 прядки и, сравнивая длину, направлять их к глазам, носу, подбородку и к линии челюсти. В случае если были замечены неровности, необходимо подравнять пряди. Для стрижки челки, если она будет выполняться впервые, необходимо разделить волосы по центру. При помощи расчески с каждой стороны необходимо отделить ровное количество волос и зачесать их вперед. Придерживая пряди средним и указательным пальцем, необходимо аккуратно состричь лишние локоны по строгой прямой линии.
  5. Для того чтобы подстричь кончики волос, при чем не прилагая особый усилий, можно выполнить следующие действия. Изначально необходимо увлажнить пряди, расчесать и собрать в хвост на затылке. Другую резинку необходимо закрепить на конце хвоста, причем ее прикрепление должно быть некой границей, по которую необходимо состричь волосы. Для того чтобы они не секлись, выполнять стрижку лучше всего машинкой, просто проведя по границе, которая обозначает резинка.

Как профессионально подстричь волосы самостоятельно?

Процесс стрижки разбиваем на несколько этапов и рекомендуем проводить его для волос до плеч, так как с более короткими будет чуть сложнее проделывать данную процедуру.

  1. Подготовить инструмент и выставляем зеркала.
    Вам потребуются: острые парикмахерские ножницы, резинки, расческа с редкими зубьями, обычная расческа.
  2. Зеркала: минимум 2, отдельно стоящие, чтобы вы смотрели не удерживать их. Обзор сзади должен быть таким же, как и спереди. Выставьте их друг напротив друга либо воспользуйтесь трюмо с 3х створчатым зеркалом.
  3. Тщательно прочесываем волосы, чтобы избавиться от узелков и запутанных участков волос. У кого волнистые волосы, выравниваем утюжком.
  4. Первый подход к стрижке.
  5. Собираем все волосы в хвост, перевязывая резиночкой через каждый 1-2 см. Так делаем до тех пор, пока не останется за последней резинкой 1-2 см, которые будем отрезать.
  6. Отрезаем этот хвостик сразу за резинкой.
  7. Подравнивание и проверка. Читайте ещё: Как сделать волосы сильными и крепкими.
  8. Распускаем волосы и раскладываем через 2 стороны на пробор, равные по ширине.
  9. Теперь отстриженные концы, видим лежащими на плечах, по этим прядям ровняем все кончики волос с каждой стороны, подстригаем бока отдельно.
  10. Зрительно проверяем, чтобы длина обеих половин была одинаковой.

Видео: как подстричь волосы самостоятельно

»

Отличная статья 0

Как подстричь самого себя ножницами женщину

Будучи интересным экспериментом, самостоятельная стрижка дома позволяет женщинам сэкономить время и деньги. Это полезно даже при отсутствии желания стать профессиональным парикмахером. Навык домашнего выравнивания прически незаменим на разных жизненных этапах. Освоив эту технику, вы сможете подстригать себя, детей, родных и знакомых.

Как самой подстричь волосы

Самостоятельно выполненное выравнивание прически возможно дома в разных вариантах. При желании и наличии навыков делается стрижка своими руками в домашних условиях. Можно оформить лесенку, каре, боб или подровнять челку. Бывает полезно убрать концы, которые начали сечься. Как подстричь себя самой? Для этого необязательно посещать парикмахерские курсы. Научиться делать стрижки помогают пошаговые инструкции и мастер-классы, понятные даже подростку.

При самостоятельном остригании важно помнить, что:

  • Перед тем, как красиво подстричься дома самой, требуется дезинфекция инструментов.
  • Голова должна быть влажной. После высыхания пряди становятся немного короче.
  • Следует разграничить теменную, височную, затылочную зоны. Стрижку нужно выполнять по порядку, выделив нужный участок.
  • Брюнеткам лучше использовать светлый фон, а блондинкам – темный.
  • Законченный вид стрижке придают окантовка (выравнивание нижнего края) и тушевка (оформление перехода от длинных прядей к коротким).

Перед тем, как подстричься дома самой, нужно приготовить инструменты. Первое приспособление в парикмахерском деле – ножницы. Инструмент должен быть стальным, удобным и очень острым. Идеальный вариант – профессиональные ножницы. Такой прибор стоит дорого, хотя можно найти инструмент по доступной цене. Для красивой обработки краев желательно иметь филировочные ножницы. Приготовьте кроме этого:

  • расческу с частыми зубцами;
  • пульверизатор;
  • зажимы;
  • два зеркала.

Как подстричься самой после профессиональной стрижки

Подравнивание готовой профессиональной стрижки дается легко. Нужно только правильно самой срезать длину по сформированному контуру. Как подровнять кончики волос в домашних условиях? Ваши действия:

  1. Вымойте и подсушите голову.
  2. Тщательно расчешите пряди перед тем, как самой себе подстричь кончики волос.
  3. Поделите голову на зоны. Закрепите части на затылке.
  4. Зажмите одну прядь между пальцев.
  5. Натяните волосы, остановитесь на той длине, которую хотите убрать. Запомните количество срезаемых сантиметров.
  6. Состригите кончики.
  7. Переходите к другим прядям.

Как самостоятельно подстричь волосы для челки

Самостоятельное выравнивание челки избавляет от лишнего похода к парикмахеру. Как подстричь волосы в домашних условиях? Ваши действия:

  1. Увлажните и расчешите ровно челку.
  2. Левой рукой выберите прядь шириной 3-4 см. Зажмите ее между пальцами.
  3. Натяните волосы, подстригите их правой рукой.
  4. Зажмите следующую прядь вместе с обстриженной, подровняйте.
  5. Оформите всю челку.
  6. Расчешитесь, подстригите длинные волоски.
  7. Профилируйте пряди.
  8. Уложите челку.

Каскадная стрижка в домашних условиях

Градуированная прическа хорошо смотрится при любой длине, выгодно подчеркивает черты лица. Как сделать стрижку в домашних условиях? Работа начинается с передней части головы:

  1. Расчешитесь перед тем, как подстричься дома самой.
  2. Выделите контрольную прядь на макушке.
  3. Сделайте пробор посредине, продлите его до ушей, выделив переднюю зону.
  4. Выделите участок на расстоянии 1,3 см от контрольной пряди.
  5. Поднимите пряди вверх.
  6. Сожмите их пальцами в 2,5 см от кончиков, срежьте.
  7. Профилируйте прядки.
  8. Сделайте то же самое у лица.

Затем следует остригание нижней зоны:

  1. Расположитесь к зеркалу боком. Выделите левую прядь.
  2. Отмерьте 2,5 см, поднимите ее вверх, отрежьте. Проделайте это со всеми боковыми и нижними прядями.
  3. Начешите стрижку на лицо, проверьте длину прядей у скул. Им нужно быть самыми короткими и одинаковыми по длине.
  4. Помойте голову, сделайте укладку.

Другой вариант создания каскадной прически дома не менее интересен. Ваши действия:

  1. Тщательно расчешитесь перед тем, как быстро подстричься дома самой.
  2. Соберите хвост в центре лба.
  3. Отмерьте нужную длину.
  4. Зажмите левой рукой хвост, правой возьмите ножницы.
  5. Состригите пряди.
  6. Профилируйте кончики, чтобы прическа смотрелась естественно.
  7. Распустите хвост. В результате получается красивая стрижка.

Видео: как подстричь себе волосы

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

включайся в дискуссию

Поделись с друзьями

Временами возникают непростые ситуации, когда требуется срочная стрижка или покраска. В таких случаях действовать самостоятельно крайне не рекомендуется, особенно если речь идет о короткой стрижке.

Тем не менее при аккуратном подходе создать короткую стрижку в домашних условиях вполне реально. Главное – запастись терпением и необходимыми инструментами.

Стоит ли стричь волосы дома?

Самостоятельно подстричь свои волосы очень трудно. Тем более, если дело касается коротких стрижек.

Самым лучшим решением для любой девушки в данной ситуации будет помощь специалиста.

Но если же на поход в женскую парикмахерскую нет времени или денег, можно рискнуть, попробовав сделать себе стрижку самой.

Необходимые инструменты

Для тех девушек, кто решился подстричься самостоятельно, понадобятся следующие инструменты:

  • большое и маленькое зеркала;
  • острые ножницы;
  • филировочные ножницы;
  • практичная расческа с длинной ручкой;
  • несколько длинных парикмахерских зажимов;
  • водяной пульверизатор;
  • специальная накидка или любое другое защитное покрытие.

Зеркала будут необходимы для более широкого обзора. Лучше всего использовать трельяж, так как именно с его помощью можно наиболее аккуратным образом обработать волосы на затылке.

Помимо зеркал, важно обратить внимание и на освещение – при наличии яркого света сделать удачную стрижку становится намного легче.

Тратить большую сумму на вышеперечисленные инструменты не стоит, так как изделия класса масс-маркет не менее надежны и качественны, чем профессиональные варианты.

Подготовка

Перед тем как приступить к работе, следует позаботиться о подготовке волос. К ней относится:

  • осмотр волос на предмет их состояния;
  • подбор прически на основе типа лица.

Самостоятельно делать профессиональные прически не стоит. Лучше всего начать с такой простой техники, как «каскад».

«Каскад» – это стрижка, создающая плавные ступени. Самые короткие волосы располагаются на макушке, а остальные – по всей оставшейся площади головы. Придать волосам хороший объем можно, создав короткие ступени, однако перебарщивать не стоит, иначе потребуется филировка.

Особое внимание следует обратить на тип лица.

  • Для узкого овала потребуются более плавные волны, расширяющие лицо.
  • Для того чтобы слегка удлинить круглое лицо, необходимо создать тонкие пряди, укладывающиеся на щеки, и асимметричную челку.
  • Для квадратного лица наиболее подходящими считаются слегка закругленные пряди и челка.
  • Женщинам с плоским затылком требуется создать короткие ступени на макушке.

Еще один важный момент – обработка висков и челки. Именно от этих двух частей зависит конечный результат.

На челке лучше всего удлинить один край, укоротив при этом центральную часть.

С висками дело обстоит несколько сложнее, но зачастую с ними проводят тот же прием, что и с челкой.

Процесс стрижки

Продумав все тонкости и детали будущей прически, можно смело приступать непосредственно к стрижке. Работу необходимо проводить максимально внимательно и не торопясь при этом.

Короткая стрижка пошагово.

  • Первым делом необходимо полностью помыть волосы, а после обработать их кондиционером и высушить при помощи фена. Однако для более удобной работы рекомендуется оставить волосы слегка влажными. В случае быстрого высыхания локонов можно воспользоваться пульверизатором.
  • Волосы, расположенные на лбу и висках, следует закрепить зажимами. Саму стрижку нужно начинать с макушечной части головы, так как именно в этой области растут наиболее короткие волосы.
  • Выбранную прядь необходимо держать в левой руке, а ножницы – в правой. Направление ножниц должно быть строго сверху вниз.
  • Отстригать волосы нужно малыми прядями, постоянно осматривая результат в зеркале. Так же важно, чтобы каждая следующая прядка должна быть немного длиннее предыдущей.
  • Полученные слои следует тщательно расчесывать, чтобы видеть симметрию на локонах.
  • Как только затылочная область окажется полностью подстриженной, можно смело переходить к вискам. Подстригать их нужно еще более внимательно, чем затылочную часть, ведь риск срезать большое количество волос крайне велик. Уменьшать длину лучше всего в несколько этапов, не торопясь.
  • После того как волосы были укорочены до нужной длины, их нужно обработать при помощи филировочных ножниц. Держать инструмент необходимо в правой руке, создав небольшой наклон. Далее ими просто следует слегка пройтись по кончикам волос. Такая процедура поможет добиться более простой укладки и придаст прическе натуральный вид.

Мастер-класс по короткой стрижке смотрите в следующем видео.

Тонкости обработки челки

Еще одна важная часть при создании короткой прически – оформление челки. Для многих девушек эта задача кажется непосильной и крайне трудной. Однако при соблюдении всех рекомендаций можно значительно облегчить этот процесс.

Для начала все волосы следует освободить от установленных зажимов, затем слегка увлажнить и расчесать. Далее следует определиться с видом будущей челки.

Для создания потрясающей асимметричной челки на лоб начесываются волосы, а затем выбирается локон, ширина которого примерно 4 сантиметра, и зажимается между указательным и средним пальцами.

Важно, чтобы при этом было создано легкое натяжение.

Лишняя длина отстригается и поэтому данная часть челки становится самой короткой.

Все дальнейшие пряди следует стричь точно таким же образом, сохраняя одинаковую длину. Многие новички так же забывают о том, что мокрые волосы кажутся более длинными, чем сухие, в связи с чем отрезают слишком большую длину.

По окончании работы необходимо снова пройтись по прическе филировочными ножницами.

Еще одно неплохое решение для челки – асимметричные волосы, уложенные при этом на лоб. Для этого необходимо начесать все волосы на лицо и аккуратно отстричь их от центра к вискам. Около ушей нужно создать длину, полностью идентичную основным прядям. Такое оформление челки выглядит очень интересно и необычно, подчеркивая при этом глаза и брови.

Множество других интересных и оригинальных идей можно найти в любом модном журнале.

Сделать стрижку самой себе – задача крайне сложная и рискованная.

Важно помнить, что мастерство приходит с практикой, а волосы всегда отрастут. Проводить подобные эксперименты следует аккуратно, а лучше всего – обратиться к специалисту.

Красиво ровно подстричь волосы можно не только у опытного парикмахера, а и самостоятельно. Освоив несколько простых приемов, можно избавиться от секущихся кончиков, подровнять длину или сделать себе «каскад» своими руками.

Организация места и подготовка инструментов

Первым делом стоит организовать максимально светлое рабочее место.

Специалистами парикмахерского мастерства рекомендуется использовать большое настенное зеркало или трюмо при укорачивании кончиков самостоятельно.

Необходимо подготовить следующие инструменты:

  • профессиональные ножницы;
  • тонкий гребешок;
  • пульверизатор с водой;
  • зажимы;
  • фен;
  • утюжок;
  • зеркало;
  • ножницы для филировки.

Подготовка волос

Рекомендуется обрезать влажные локоны. Получится сухая стрижка, близкая к повседневной прическе, если подравнивать предварительно просушенные феном кончики.

  • При регулярном выпрямлении локонов специалисты советуют выполнить с ними подобную процедуру перед стрижкой.
  • Перед началом подравнивания посеченных концов, не стоит наносить на пряди укладочные средства, так как оценить результат будет проблематично.

Способы постричь кончики волос самостоятельно

Классический

Укоротить себе кончики самостоятельно классическим способом затруднительно:

  • От влажных, расчесанных прядок отделяют горизонтальным пробором тонкий слой снизу. Заколкой фиксируют оставшиеся свободными волосы на макушке.
  • Тонким гребешком с частыми зубьями аккуратно обрезают ножницами требуемую длину. Освобождают закрепленные локоны.
  • Аналогично отделяют следующий тонкий слой. Остальные же волосы собирают вместе.
  • Ориентируясь на нижнюю прослойку, состригают последующие пряди до макушки.

Разделяют оставшуюся часть волос пробором, прочесывают, подравнивают их ножницами, ориентируясь на уже состриженные. Аккуратности добавит укладке подрезание прядей с боков под небольшим углом.

Низкий хвост

Стрижка в низком хвосте относится к необычной технике избавления от нежелательных кончиков в домашних условиях:

  • Следует зафиксировать тугой хвост на затылке, разделить на части длиной в 2-3см резинками.
  • Профессиональными острыми ножницами следует удалить свободные кончики за последней резинкой. Распускают волосы.
  • Боковые пряди формируют пучком на макушке, а оставшиеся делят пополам на две части и перекидывают наперед.
  • Расчесанную первую прядку стоит натянуть между указательным и средним пальцами. Кончики обрезают острыми ножницами.
  • Похожим способом следует поступить со второй частью волос и распустить впоследствии пучок на макушке.
  • Процедура укорачивания локонов продолжается с ориентиром на полученные ранее линии среза.
  • Расчесываются тщательным образом, контролируют качество стрижки при помощи двух зеркал.

Головой вниз

Техника укорачивания кончиков в низком хвосте подходит девушкам с негустыми и прямыми локонами.

Подстричь себе волосы ровно легко, следуя пошаговой инструкции:

  • Голову наклоняют вниз и тщательно расчесывают пряди.
  • Состригают кончики поэтапно. Ни в коем случае не стоит пытаться состричь все сразу одним махом.
  • Убедившись, что результат удовлетворительный, делают привычную укладку.

Высокий хвост

Незамысловатый способ как легко подстричь себе волосы ровно — высокий хвост:

  • Наклоняют голову к низу и завязывают хвост на макушке.
  • По центру ближе к концам локонов необходимо закрепить еще одну резинку так, чтобы над ней оказалась линия среза.
  • Придерживают низ волос одной рукой. Другой — состригают выше места фиксации второй резинкой.
  • Срезают хвост маленькими прядями до тех пор, пока он не будет срезан весь при помощи ножниц.
    Освободив хвост от резинки, рекомендуется тщательно расчесаться.
  • Последним штрихом при слишком неровном виде станет повтор процедуры заново. При этом подстригают торчащие волосинки на конце хвоста.

2 низких хвоста

Метод с использованием двух хвостиков является быстрым вариантом самостоятельной стрижки:

  • Делят волосы пробором на две равные части.
  • Следует связать два хвостика по бокам резинками.
  • Опускают резинки до требуемой линии среза. Концы следует состричь ножницами под углом от лица к затылку, благодаря чему, получается эффектная прическа v — образной формы.

6 хвостиков

Подстричь себе волосы ровно методом 6 хвостиков без тренировок, как и без элементарных навыков не выйдет.

  • Стоит поделить локоны на шесть равных частей, собрать в хвостики резинками. Необходимо учитывать, что по два одинаковых хвоста должно быть: справа, слева, посередине. Разделяют горизонтально поровну.
  • Каждый хвостик подстригают поочередно, предварительно слегка намочив водой из пульверизатора.
  • Освобождают от резинок.

С помощью специального уровня

Методика стрижки специальным уровнем востребована для самостоятельного применения в домашних условиях.

1 — й способ:

  • Чтобы избавиться от посеченных кончиков, волосы, первоначально, следует выровнять феном или утюжком.
  • Прямые локоны делят на две части, верхние перекидывают наперед и фиксируют в хвост ниже подбородка.
  • Устройством отмеряют нужную длину. Шарик в центре уровня показывает, точно ли зафиксирован прибор.
  • Приступают к процессу обрезания нежелательных кончиков, убедившись, что тонкости в использовании уровня соблюдены.

2 — й способ:

  • Следует наклониться вперед, надеть прибор на волосы, отмерить желаемую длину. Уровень необходимо держать при этом и обрезать посеченные концы.

Как постричь челку самостоятельно?

Важный элемент прически представительниц прекрасного пола — челка, которая может в корне изменить внешний вид в ту или иную сторону. Самостоятельно подстричь челку легко. Стоит придерживаться конкретных правил, чтобы риск подчеркнуть недостатки внешности был сведен к минимуму.

Прямая челка

  • Следует расчесаться, выбрать одну прядь у лба, остальные зафиксировать зажимом.
  • Острым концом гребешка делают пробор треугольником на лбу. Незадействованные волосинки закалывают.
  • Чтобы линия среза получилась идеально прямой, подстригают челку постепенно, натянув при этом волосы.
  • Рекомендуется подравнивать кончики, орудуя ножницами под углом 90 0 к линии челки.

Воздушная челка

Сделать воздушной помогут филировочные ножницы, благодаря которым создается облегченный вариант челки.

  • Освобождают область вокруг лица от излишних локонов.
  • Челку следует поделить на несколько прядок, поочередно скручивая в свободные жгуты. Делают надрезы приблизительно посередине прядей или в 2 -3см. от концов.

Удлиненная челка набок

  • Выделяют область челки, остальные локоны фиксируют заколкой.

Важное правило — стричь челку на сухие волосы.

  • Необходимо натянуть будущую челку в ту сторону, где длина будет самой маленькой, и выполнить стрижку.

Как подстричь посеченные концы?

Избавиться от посеченных кончиков можно в домашних условиях самостоятельно, без посещения дорогостоящего салона.

Техника «Жгутики»

  • Увлажняют волосы пульверизатором. Расчесываются гребешком с мелкими зубьями.
  • Разделяют на пряди, завязывают резинками.
  • Скрутив жгутиком каждый локон, можно обнаружить торчащие из него секущиеся волосинки, которые срезают.
  • Проделывают подобные действия с остальными прядями. Парикмахерами рекомендуется стрижка волосинок на 0,5см. выше рассеченного места.

Косичка

Стрижка волос, заплетенных в косички – подходящий вариант для обладательниц вьющихся локонов.

  • Следует тщательно расчесать волосы, убедившись, что спутанных между собой прядок нет.
  • Разделяют локоны на части толщиной в 2 – 2,5см., плетут из каждой косички. Закрепляют резинкой.

Число косичек зависит от густоты волос.

  • Необходимо обрезать каждую косичку на 0,5 – 1см. от края волос острыми ножницами прямо, а не под углом.
  • Распускают локоны.

В случае мелких недочетов, стоит подкорректировать их с помощью ножниц, доведя стрижку до идеала.

Зажим 3-х пальцев

Подстричь себе волосы ровно, как и секущиеся кончики с использованием 3 — х пальцевого зажима самостоятельно очень удобно. Способ направлен на сбережение длины, скрупулезное прорабатывание нежелательных кончиков волос.

3 — х пальцевый зажим является находкой для тех, кто не готов расстаться с лишними сантиметрами волос. Двойная фиксация пальцами предоставляет возможность тщательно выпускать, состригать кончики.

Как подстричь свои вьющиеся волосы?

Нужно работать отдельно с каждым локоном, использовать специальные техники, состригая собственные кудри, чтобы они не завились еще сильнее:

  • Влажные волосы следует расчесывать гребешком с широкими зубьями.
  • На сухие кудри наносят кондиционер, который не смывается, и приступают к стрижке.

Возможные варианты стрижки:

  • Боб в два сечения.
  • Завязывают низкий хвост в области затылка. Резинку следует опустить на 3 -5см. вниз.
  • Состригают завитки прямо под резинкой.
  • Распускают кудри, завязывают высокий хвост. Обрезают верхнюю часть на 5см. выше концов.
  • Освобождают волосы.
  • “Найти и уничтожить” — методика с применением увеличительного зеркала. Цель – избавиться от поврежденных кончиков.
  • Метод скручивания. Небольшие локоны наматывают вокруг пальца до обнаружения посеченных волосинок.
  • Пальцами. Главное — почувствовать поврежденные кончики при помощи тактильных ощущений и состричь их.
  • Как подстричь самостоятельно каскад?

    Стрижка каскадом легка в самостоятельном применении. Справиться можно в домашних условиях, не затратив много усилий.

    Инструкция в картинках как подстричь себе волосы в стиле каскад ровно

    Для этого необходимы следующие инструменты:

    • остро наточенные ножницы;
    • резинка;
    • несколько расчесок;
    • зеркало.
    • Волосы расчесывают тщательным образом и фиксируют высоко на макушке хвост.
    • Срезают волосы параллельно полу.
    • При желании, пряди на конце хвоста филируют специальными ножницами.

    Стрижем лесенку самостоятельно

    Подстричь себе лесенку самостоятельно не трудно, следуя инструкциям:

    • Наклоняют голову вперед, расчесывают локоны. Отмеряют пару сантиметров от кончиков и срезают их.
    • Приняв первоначальное положение волос, следует их расчесать и поделить пробором.
    • Натягивая поочередно каждую прядь с помощью указательного и среднего пальцев, срезают кончики на расстоянии 2-х см. от края.
    • Подобные действия совершают с остальными локонами.

    Как подстричь себе волосы по плечи?

    Самой себе под силу срезать волосы по плечи в домашних условиях:

    • Расчесывают волосы, сбрызнув водой из пульверизатора. Необходимо наметить желаемую длину волос и разделить вертикально пополам.
    • Отделяют контрольную прядь впереди, по которой ориентируются при дальнейшем процессе стрижке.
    • Зажимают между двумя пальцами (указательным и средним), заранее зафиксировав, обрезают нужную длину.
    • Следует проверить стрижку на неровности.

    Как подстричь себе короткую стрижку?

    Следуя пошаговой инструкции, можно освоить технику короткой стрижки самостоятельно:

    • Сделав тугой хвост и ослабив немного резинку, делают пробор.
    • Отодвигают резинку на несколько сантиметров вдоль хвоста, срезают волосы ножницами.
    • Распускают волосы. В результате стрижка будет напоминать каре «на ножке».
    • В конце, расчесанные волосы ровняют, ориентируясь на верхний слой, и избавляются от “ножки” с помощью бритвенного станка.

    Как подстричь себе «Боб»?

    • Следует поделить волосы на 7 частей.
    • Тонкий слой оставляют по линии роста волос, в области висков обрезают пряди необходимой длины.
    • Необходимо сравнить длину с двух боков. Стрижка должна иметь симметричный вид.
    • Стригут локоны на затылке до желаемой длины, плавно переходя к контрольным прядям.

    Аккуратности прическе добавит подстригание волос машинкой в области шеи.

    Как подстричь себе волосы полукругом?

    • Располагают два зеркала таким образом, чтобы просматривалось происходящее сзади.
    • Собирают волосы в хвост и перевязывают резинками через каждые 2см. Последняя фиксация — за 1см. до линии среза.
    • Срезают желаемый сантиметр параллельно полу.
    • Распускают и разделяют локоны пробором ото лба до затылка на две части.
    • Ориентируясь на укороченные локоны, нужно срезать остальные так, чтобы две прядки у лица вышли одинаковой длины.

    Как подстричь себе волосы ровно сзади?

    Как подстричь себе волосы ровно сзади — крайне сложная дилемма.

    Потренировавшись, можно сделать подобную стрижку себе в домашних условиях:

    • Волосы расчесывают, собирают в хвост, перевязав резинками в нескольких местах через каждые 2 – 3см. Последнюю резинку фиксируют на уровне 1см. от конца волос, где будет линия среза.
    • Состригают кончики на сантиметр параллельно полу.
    • Следует распустить локоны, отделить верхнюю часть, зафиксировав зажимом. Тонкую полосу прядей на затылке оставляют свободной, разделив надвое.
    • Берут полученные две пряди в затылочной области, перекладывают на плечи. По ним равняют остальные волосы с двух сторон.
    • Подстриженные пряди складывают вперед на плечи, режут ножницами кончики оставшихся локонов.

    Как подстричь себе волосы машинкой?

    При помощи машинки можно сделать себе стрижку самостоятельно не хуже чем в парикмахерской:

    • Волосы непременно должны быть чистыми и сухими.
    • Необходимо мысленно разделить голову на 4 части:
    • две височные;
    • теменную;
    • область затылка.
    • Процедура стрижки проходит снизу вверх в направлении против роста волос с использованием самой длинной насадки.
    • Обрезают волосы с висков и зоны темени. Берут насадку меньшего размера (8 – 10мм.) и выстригают ею аккуратные переходы.
    • Лезвием обрабатывают виски и шею.

    Советы и предупреждения

    Подстричь себе волосы ровно — мечта прекрасного пола. Как обойтись без профессионалов в парикмахерском мастерстве, чтобы не испортить прическу.

    Помогут некоторые советы и предостережения:

    • Если нет уверенности в своих силах, браться за такую стрижку самостоятельно парикмахеры не рекомендуют. Стоит воспользоваться помощью близкого человека.
    • Стилисты советуют упражнение, помогающее быстрее обрести навыки использования ножниц и приемы симметрии. Для этого понадобится чистый лист бумаги, который разрезают на несколько полосок равной ширины и длины. Результат не заставит себя долго ждать.
    • Многочисленные видео пособия в интернете данной тематики детально описывают процедуру самостоятельной стрижки.

    Проверка стрижки

    Когда все сложности уже позади, остается проверка стрижки. На данном этапе следует тщательным образом прочесать волосы гребешком с густыми зубьями. Таким способом проходит избавление от мелких состриженных волосинок и обнаружение прядей неодинаковой длины. Пропущенные волосинки подрезают ножницами точечно в процессе контрольного расчесывания.

    Полностью исключить походы в парикмахерские и салоны красоты не выйдет по причине того, что идеально ровно подстричь волосы себе самостоятельно невозможно. Как многочисленные тренировки, так и опыт дают лишь маленькую возможность освежить кончики волос.

    Чтобы иметь привлекательный и ухоженный внешний вид, специалисты парикмахерского мастерства рекомендуют освежать прическу раз в 2 – 3 месяца. А избавление от нежелательных посеченных кончиков волос — лучший способ.

    Видео на тему: как подстричь себя самостоятельно

    Как подстричь волосы самостоятельно. Как подправить кончики дома:

    Стрижка дома плотных волос. 2 способа подстричь себя самостоятельно:

    Как подстричь волосы самому себе – BestBarber

    Встречаются разные ситуации в жизни, когда необходимо срочно подстричься, а мастер занят или не может принять клиента в удобное для вас время. В этих случаях у мужчин нередко закрадываются мысли: может постричь себя самостоятельно, однако не уверены, стоит ли стричь себя самому?

    Если верить суевериям, то во многих источниках сказано, что стричь себе волосы – плохая примета, поскольку в прядях сосредоточена энергетика, и состригая волосы, мужчина лишает себя частично биополя. Это плохо отражается на главных жизненных сферах – любви, финансах, работе и здоровье. Отрезая самому себе волос, мужчина может нарушить энергетические потоки, которые наполняют душу позитивной энергией.

    Почему нельзя стричь самого себя?

    Давайте поэтапно разбираться в популярных суевериях.

    Финансы: согласно приметам, пятница – прибыльный день и, планируя в этот день стрижку, можно остаться без дохода – руководитель внезапно может вас перевести с управляющей должности на рядовую.

    Здоровье: отсекая волосы, знатоки народных примет говорят о том, что вы нарушаете биополе и изменяете привычный баланс, помогающий справляться с болезнями. Не стоит подстригаться мужчине самостоятельно в воскресенье – поговаривают, что вместе с отрезанными волосами исчезает жизненная сила.

    Удача: еще одно суеверие – отталкивание удачи. При регулярной самостоятельной стрижке может наступить негативный период. Также есть поверье, что если стричься после Дня Рождения или юбилея или другого празднества, можно попасть в ситуацию, из которой сложно будет выбраться.

    Судьба: согласно примете, отстриженные волосы могут стать отправной точкой в нескончаемом списке проблем, которые будут возникать и преследовать мужчину постоянно. То внезапно могут заболеть родные люди, то не исключены финансовые проблемы, то могут неожиданно рухнуть все планы и цели в жизни. Даже такая простая процедура, как подрезать себе самому челку может поменять судьбу к худшему.

    Энергия: не рекомендуется стричься в понедельник – примета гласит, что волосы перестанут расти, пропадет блеск, волосы станут тусклыми.

    Независимо от того, верите вы в разные приметы или нет, лучше доверить создание стильного образа и стрижку профессиональному мастеру. Барбер не испортит прическу и уж точно – не будет притягивать негатив.

    Как стричься самостоятельно: полезные советы

    Мужчины с короткой стрижкой вынуждены часто подравнивать прическу и стричься не реже одного раза в месяц. Но, как быть, если время очередной стрижки уже пришло, а парикмахер недоступен? Можно ли мужчине стричь самого себя и как правильно провести эту процедуру?

    Что для этого необходимо?

    • Полотенце
    • Накидка или полиэтиленовый мешок большого размера
    • Зажим
    • Ножницы
    • Триммер
    • Спрей с водой

    Полезные советы по самостоятельной стрижке:

    1. Надо верить в самого себя и подстригаться с позитивным настроем. Малейшая ошибка с вашей стороны – и раздражение вам обеспечено.
    2. Ножницы надо подбирать высокого качества, желательно профессиональные. Не стоит приобретать дешевые варианты. Лучше посмотреть инструмент специализированной линии.
    3. Перед тем, как приступать к стрижке, просмотрите простые правила, главное из которых: стрижка проходит не в хаотичном порядке, а поэтапно: затылок, макушка, челка. Не стоит забывать о височной области, волосы в этом участке также стоит аккуратно подравнивать.
    4. Заранее стоит подготовить зеркала, дабы максимально просматривать с разных сторон свой затылок.
    5. Самое сложное – научиться стричь себя, наблюдая за собой в зеркале. Но и стрижку в зеркальном отражении можно побороть, если потренироваться.

    Если вы решились на смену образа и самостоятельную стрижку в домашних условиях, необходимо знать определенный алгоритм действий.

    Вот 7 шагов, которым необходимо следовать при самостоятельной мужской стрижке:

    1. Мытье головы – первый обязательный этап. Чтобы стричься дома самому, надо очистить волосы и кожу головы от грязи и пыли.
    2. Одеть накидку: сначала надо обернуть полотенце вокруг шеи и зафиксировать его зажимом, чтобы не спадало. А затем взять полиэтиленовый пакет и одеть его сверху полотенца. Это позволит защитить одежду от попадания мелких состриженных волос.
    3. Важно удобно расположиться – стрижка может занять у вас немало времени, особенно если вы будете проводить эту процедуру впервые. Поэтому, стоит выбрать такое место, чтобы вам было удобно, и не переживать о последующем беспорядке. Максимально подходит для таких манипуляций – ванная комната, где есть свободный доступ и к воде, и к зеркалу.
    4. Расчешитесь перед стрижкой. И распределите волосы по зонам – от затылка к челке. Определите визуально, сколько сантиметров вам хотелось бы состричь, чтобы сразу понимать какой должна быть стрижка.
    5. Начинать стрижку барберы советуют с боковой части. Когда уже сострижено немного волос, надо приподнять расческу, чтобы состричь немного больше волос. Не стоит спешить в этом процессе, наблюдайте за собой в зеркале, чтобы было проще.
    6. Затылок лучше подстричь ровно, используя тройное зеркало. Если такого нет, тогда желательно, чтобы кто-то из родных вам помог и посмотрел, насколько ровная вырисовывается линия волос на затылке.
    7. После того, как вы состригли лишнюю длину волос, можно и оформить укладку. Для этого можно использовать гель для волос или любые приемлемые для вас косметические средства для укладки.

    Выглядеть ухоженно и иметь презентабельный внешний вид желает каждый мужчина. Не обязательно оправляться в модный барбершоп и заказывать дорогостоящую услугу по стрижке волос. Имея в арсенале специализированные инструменты, реально самостоятельно подстричься в домашних условиях. Немного терпения – и в считанные минуты можно получить стильный образ!

    Подстричь самостоятельно волосы можно, главное, делать это аккуратно, не спеша и не нервничая. Зная несколько простых правил, вы можете слегка обновить прическу, если нет времени записаться в барбершоп или любимый мастер не может принять вас. Чтобы самостоятельная стрижка прошла успешно, надо запастить всем необходимым инструментарием и хорошим настроением – у вас обязательно все получиться!

    Поделитесь статьей


    Мужские стрижки 2021 модные тенденции

    При наличии профессиональных барбершопов мужчинам уже непростительно выглядеть неряшливо. Особенно в плане прически. Но даже если вы не привыкли часто посещать парикмахерскую, один поход к мастеру способен все изменить. 

    Читать статью полностью

    Как отрастить ровную бороду

    Ровная, ухоженная борода — мечта многих мужчин. Помимо того, что она придает статности виду, волосы также защищают кожу от ультрафиолетового излучения, которое может спровоцировать рак кожи.

    Читать статью полностью

    Модно ли носить бороду в 2021 году?

    В последние годы количество бородачей резко возросло. Если когда растительность на лице считалась признаком нечистоты, то теперь это элегантное дополнение к любому образу. Правда, красиво смотрится лишь ухоженная борода: криво торчащие в разные стороны отростки не придадут образу крутости.

    Читать статью полностью

    Мужская стрижка Принстон

    Выбор прически для мужчины на сегодняшний день ничем не ограничен. На себя можно примерить и неувядающую классику и многочисленные современные вариации. Среди мужского населения можно встретить тех, кто тщательно следит за своим внешним видом и образом, и тех, кому прическа не так важна.

    Читать статью полностью

    Стрижки для мальчика с рисунком

    В последнее время стрижки с рисунком набирают популярность среди ребят школьного возраста. Суть в том, чтобы выделиться и придать ребенку чувство уверенности в том, что он особенный, и больше такой прически ни у кого нет. Даже взрослые мужчины останавливают свой выбор на замысловатых узорах, порой превращая свою голову в холст для рисования.

    Читать статью полностью Больше статей

    быстрый гид по базовым стрижкам – Woman Delice

    Любая здравомыслящая девушка знает, что на вопрос «как подстричь себя самостоятельно?» правильный ответ — «Никак!». Но ситуации бывают разные, иногда на то, чтобы сходить в салон или к мастеру просто нет времени (молодые мамы, вам слово), или денег (ну да, такое тоже часто бывает), или нет ни того, ни другого.

    А еще бывает так, что на километры вокруг нет ни салона, ни мастера, а отражение в зеркале серьезно раздражает. Ну или ладно, все есть, но на часах два ночи и вам ударило в голову, и вы хотите подстричься прямо сейчас. Знакомо?

     

    стрижка

    Стилист, блогер и владелица салона Amy Batlowski на прошлой неделе опубликовала пост про «самострижку», который немедленно разошелся вирусом по англоязычной блогосфере (даже страшно от того, какое количество женщин готовы стричь себя сами). Эми написала длинное вступление, в котором напомнила, что плохую стрижку не всегда можно потом исправить, и что прежде чем браться за ножницы стоит 50 раз подумать и взвесить все риски. Ну а если вы все-таки готовы на эксперимент, то для начала ознакомьтесь с правилами «самострижки»:

    • keep it simple – не пытайтесь делать себе навороченные модельные стрижки, у вас ничего не получится, оставайтесь в рамках разумной простоты
    • волосы всегда стригутся сухими (!)
    • используйте специальные парикмахерские ножницы (или в крайнем случае – острые прямые маникюрные ножницы), не уродуйте себя канцелярскими или кухонными
    • никогда не отрезайте от пряди больше одного сантиметра
    • не расслабляйтесь, пока все не закончено – нет ничего глупее чем испортить почти готовый результат небрежным или не выверенным движением руки с ножницами

     

    стрижка «одна длина»

     

    Сухие волосы как следует расчесать, разделить на две части с помощью кончика расчески или спицы (у вас должен быть ровный пробор и линия раздела на затылке), и уложить их по сторонам лица (пряди должны естественно ложиться на плечи спереди).

    Начинайте с правой части волос: зажмите прядь между указательным и средним пальцем на той границе, по которой вы хотите остричь. Кончиками ножниц, направленных вверх начинайте состригать концы пряди, продвигаясь по направлению от подбородка к шее (не держите ножницы перпендикулярно пряди, вам нужно сделать много срезов под углом, а не один прямой кат, чтобы граница получилась более мягкой и волосы хорошо лежали).

    Повторите процедуру на второй части волос. Еще раз расчешите и уложите пряди, проверьте, чтобы длина была одинаковой. Срежьте торчащие кончики (все тем же микро-движением ножниц под углом).

    На выходе у вас должны получиться волосы одной длины, которые лежат по спине небольшой дугой

     

     

    стрижка «Уровни»

     

    Зачешите волосы в тугой конский хвост прямо на макушке. Зажмите хвост между пальцами, как в случае с предыдущей стрижкой (обозначьте линию).

    Кончиками ножниц, под углом к пальцам, мелкими «черточками», начинайте состригать кончики по линии (не состригайте много, начните с сантиметра).

    Готово? Снимайте резинку. Voila!

     

    Отрезаем челку (или подстригаем существующую)

     

    Кончиком расчески выделите треугольную прядь – основание треугольника это линия роста волос надо лбом, верхний угол – точка на макушке. Остальные волосы заколите заколкой или уберите назад с помощью ободка.

    Зачешите прядь на лицо. Зажмите ее пальцами примерно над переносицей. Направляя ножницы вверх, кончиками начинайте срезать пряди под пальцами (не держите ножницы параллельно пальцам, срезать микро-пряди нужно под углом). Если вы хотите сделать челку короче, повторите процедуру, но уменьшайте длину по чуть-чуть (как только волосы окажутся на полу, вернуть их обратно вы не сможете, так что лучше продвигаться медленно, чем карнать себя быстро и потом жалеть).

    Удачных вам экспериментов!

     

     

    Как подстричь себя самой? | HAIR FRESH

    Многие женщины в целях экономии средств и времени практикуют домашние стрижки. Но, если посмотреть с другой стороны, это еще и увлекательное занятие. Чтобы расширить Ваши познания в мире модных стрижек волос, предлагаем вам несколько вариантов простых домашних стрижек волос. Присоединяйтесь!
    Итак, давайте начнем с самой простой стрижки, которая подразумевает стрижку кончиков волос.

    Стрижка кончиков волос

    Делать стрижку в домашних условиях не рекомендуется. Однако, если вы уже решили ее сделать или так сложились обстоятельства, следует отнестись к поставленной цели очень серьезно. Первое, на что следует обратить внимание, так это качество ножниц, которые вы используете. Они должны быть стальными и очень острыми. Почему важно? Тупые ножницы могут повредить волосы, их структуру, в результате чего они начнут сечься. Острые ножницы, напротив, четко состригают волосы, не травмируя кончики волос.

    Итак, когда вы подготовили острые ножницы, важно тщательно прочесать волосы, расчесав все узелки. Теперь соберите волосы руками, расчешите расческой, наклоните голову вниз и потяните пряди волос так, чтобы вы видели кончики волос. Держите прядь волос плотно руками. Теперь возьмите ножницы и отрежьте кончики волос так, чтобы прядь была в натяжении. Отрезать волосы следует одним движением, перед пальцами. Таким образом, мы получаем очень простую стрижку кончиков волос. Далее волосы следует вымыть и нанести бальзам. Стрижка готова, как видите, создать ее очень просто.

    Стрижка каскад своими руками

    Многие девушки предпочитают создавать стрижку каскад своими руками. Это довольно просто, если у вас под руками есть хорошие ножницы. Если у вас сложная стрижка лесенкой с многоуровневыми прядями волос, которую вы создавали у специалиста, помните, что, скорее всего, в домашних условиях добиться подобного результата не удастся. Однако, вы можете попробовать создать стрижку каскад, которая является базовой прической и выглядит довольно неплохо, в особенности на длинных волосах.

    Итак, для создания этой прически вам потребуется расческа, острые ножницы и резинка для волос. К слову, можно использовать как спрей для волос, так и обычную воду, чтобы придать волосам послушную текстуру. Теперь, когда вы готовы, расчешите волосы расческой, используя воду или спрей, чтобы придать волосам особенную текстуру и соберите их руками, перед собой. Для этого наклоните голову перед собой. Зафиксируйте кончики волос с помощью тонкой резинки. Когда все готово, можно приступать к стрижке волос. Итак, определите длину волос, закрепите резинку в желаемом месте стрижки. При этом помните, что лезвие ножниц следует держать под прямым углом. Теперь отрежьте прядь волос одним срезом. Чтобы волосы выглядели более естественно, важно сделать филировку волос.

    Как профилировать волосы в домашних условиях?

    Филирование волос является важным инструментом для достижения идеальной формы волос. В частности, парикмахеры зачастую применяют филировку волос, чтобы проредить кончики волос, придать им форму или сделать асимметричными. Для филировки волос используют как обычные ножницы, так и филировочные ножницы. Некоторые мастера делают филировку бритвой или горячими ножницами. Но, если говорить о создании филировки в домашних условиях, здесь хорошим вариантом станут обычные стальные ножницы.
    Есть ли правила для филировки волос?

    Да, есть. Прежде чем профилировать волосы, следует их подстричь. Кроме этого, перед филировкой, обязательно нанесите на волосы спрей, чтобы видеть длину кончиков волос. Далее, используйте плоский фиксатор для волос, который позволит видеть кончики волос.

    Если такого нет, тогда зафиксируйте волосы резинкой для волос и нанесите на кончики воду или спрей, чтобы волосы стали послушными. Вслед за этим расплющите волосы руками, чтобы они стали максимально тонкими. Далее, с помощью ножниц профилируйте волосы. Делать это необходимо под прямым углом, при этом расческу держим параллельно ножницам. Срезать волосы можно и косым срезом, в таком случае вы получите косую стрижку волос. Итак, процесс филировки довольно простой, вы прореживаете волосы под прямым углом. Главное, не переусердствовать. Есть ли противопоказания у филировки волос?


    Филировать волосы не рекомендуется женщинам с тонкой текстурой волос. Тонкие волосы в процессе филировки становятся еще более тонкими и теряют свой объем. Кудрявые волосы и вовсе могут сечься и разрушаться. Перед проведением филировки волос нужно обязательно проконсультироваться со специалистом, так как не каждая текстура волос может справиться с подобной стрижкой.

    Многоуровневая стрижка в домашних условиях

    Если создавать простые стрижки в домашних условиях вы уже умеете, попробуйте поэкспериментировать с многоуровневыми стрижками. Такие стрижки довольно сложно сделать в домашних условиях, однако реально. Чтобы создать многоуровневую стрижку в домашних условиях, вам понадобиться острые стальные ножницы, спрей для придания послушной текстуры волос, а также Creaclip (специальный зажим для волос, который позволяет создавать стрижки).


    В последнее время, косметические кампании прилагают максимум усилий, чтобы сделать стрижку волос в домашних условиях максимально комфортной. Последняя разработка – Creaclip – позволяет плотно фиксировать волосы и стричь их под углом. В частности, данная разработка очень удобна для стрижки коротких волос, ее могут использовать как мужчины, так и женщины, это довольно удобно. Итак, как создать многоуровневую стрижку в домашних условиях?

    1. Нанесите спрей на волосы и тщательно прочешите их.
    2. Соберите волосы руками и наклоните голову вниз. Зафиксируйте волосы с помощью зажима Creaclip.
    3. Теперь с помощью ножниц, отрежьте столько волос, сколько запланировали. Переместите зажим чуть выше и профилируйте волосы под углом.
    4. Снимите зажим, расчешите волосы.
    5. Отделите переднюю часть волос, тщательно расчешите и зафиксируйте зажимом Creaclip.
    6. Теперь профилируйте кончики волос еще раз.

    Наша стрижка готова, осталось вымыть волосы и тщательно уложить их.
    Как видите, создавать прическу в домашних условиях довольно просто, особенно, если речь идет о простой стрижке волос. Гораздо сложнее выполнять многоуровневую стрижку. В следующей статье, мы поговорим о том, как самостоятельно подстричь челку, оставайтесь с нами!

    Источник статьи: Hair-Fresh

    7 инструкций, как подстричь волосы в домашних условиях. Фото и видео

    Подстричь волосы в домашних условиях реально. И это доказывают даже звезды. Ольга Бузова, поспорив с блогерами, укоротила свои локоны под каре. Настя Ивлеева ровно подстригла челку и попала в самый горячий тренд 2020 года. А Лолита Милявская взяла в руки ножницы и сняла клип “как самостоятельно покраситься и подстричься в домашних условиях”.

    Действительно подстричь волосы дома может любая женщина. Подборка из 7 способов, как правильно организовать этот процесс и какими 6 инструментами вооружиться, научит делать самые современные прически самостоятельно. Прямой срез, каре, лесенка, каскад, челка и рваные кончики – обо всем этом в наших советах.

     

    Содержание (кликните, чтобы перейти)

    6 инструментов, которые пригодятся для стрижки кончиков волос в домашних условиях

    7 способов, как ровно подстричь длинные и короткие волосы самостоятельно
    — Способ №1. Как подстричь волосы прямо и ровно
    — Способ №2. Как подстричь каре самостоятельно
    — Способ №3. Как подстричь волосы лесенкой (полукругом)
    — Способ №4. Как сделать стрижку каскадом на длинные волосы
    — Способ №5. Как подстричь пикси самой себе
    — Способ №6. Как подстричь челку
    — Способ №7. Как подстричь рваные кончики

    6 советов, как правильно подстричь волосы самой себе


    6 инструментов, которые пригодятся для стрижки кончиков волос в домашних условиях

    1. Тонкая плоская расческа

    Расческа нужна для того, чтобы ровно разделять пряди и вытягивать волосы от корней до кончиков. Без идеально причесанных и вытянутых локонов невозможен ровный срез.

    2. Острые ножницы

    Самыми удобными для новичков будут ножницы с длиной лезвий 6 -10 см. При покупке нужно убедиться, что они острые и прочные. Чем прочнее материал и удобнее расположение функциональных колец, тем легче будет проходить процесс стрижки.

    3. Филировочные ножницы

    Филировочные ножницы облегчают укладку, придают объем прическе и маскируют неровно подстриженные концы.

    4. Несколько зеркал

    Зеркала нужны для того, чтобы вы могли видеть себя со всех сторон в процессе стрижки и оценили результат в конце. Идеальным вариантом будет большое зеркало на стене и переносное зеркальце небольшого размера.

    5. Зажимы или заколки

    Чтобы разделить волосы на зоны в процессе стрижки, понадобятся зажимы или заколки. Они помогут волосам не запутаться между собой.

    6. Пульверизатор с водой

    Чтобы волосы оставались влажными и соответственно более податливыми, следует держать под рукой пульверизатор с водой.


    7 способов, как ровно подстричь длинные и короткие волосы самостоятельно

    Многие пугаются стрижки в домашних условиях, потому что обычно в руководствах для парикмахеров есть много терминов. Филировка, градуировка, тушевка, шлифовка, окантовка, пойнтинг – самые популярные техники, в которых обрабатывют кончики волос. Однако разбираться в них не так важно. Гораздо нужнее – правильно доработать любую прическу: от классического каре до сверхмодного пикси, а также подготовиться к стрижке. О том, как укоротить волосы без знания терминов и при этом учесть все нюансы – в подборке советов.


    Способ №1. Как подстричь волосы прямо и ровно

    Прямой и ровный срез кончиков / @asmuskristina

    Время: 30 минут

    В чем особенность: прямой и ровный срез — самый простой способ обновить прическу. Регулярная стрижка позволяет поддерживать кончики волос в хорошем состоянии, а ровный срез делает их визуально плотнее. Легко исполняется профессиональными ножницами без использования специальных техник.

    Таким образом, волосы всегда выглядят ухоженными.

    Что понадобится:

    • Острые ножницы
    • Тонкая плоская расческа
    • Зажимы

    Как делать:

    1. Тщательно расчешите влажные волосы и сделайте привычный для вас пробор. Волнистые и кудрявые локоны перед стрижкой необходимо выпрямить при помощи утюжка.
    2. Сначала выберите прядь с одной боковой стороны, возьмите ее на уровне уха. Тонкой плоской расческой выровняйте концы локона, зажмите их между указательным и средним пальцами и обрежьте на нужную длину. Длина всех остальных прядей будет мериться по длине первой отрезанной пряди. Поэтому захватывайте часть уже подстриженных волос вместе со следующей длинной прядью.
    3. С противоположной стороны повторяем действия. Отделяем прядь, выравниваем при помощи тонкой расчески, туго зажимаем между пальцами ее концы и отрезаем симметрично отработанной стороне.
    4. Чтобы проверить, насколько одинаково отрезаны пряди с боков, нужно сделать перекрестную проверку. Для этого зажимаем концы локонов двумя пальцами с обеих сторон, сводим их вперед друг к другу. Если длина разнится, убираем лишнее.
    5. Локоны на затылке делим на две части: верхнюю и нижнюю — на уровне ушей. Верхнюю часть поднимаем к темени и закрепляем зажимами. Оставшиеся пряди делим на две одинаковые части.
    6. Одну прядь с нижней стороны переносим на соответствующую боковую сторону и объединяем с остриженными волосами. При помощи расчески и пальцев выпрямляем локоны и отрезаем разницу в длине. Повторяем манипуляции с другой стороной.
    7. Распускаем локоны, которые собраны зажимом, и также разделяем на две части. Соединяем прядь с волосами с правой стороны, выпрямляем, зажимаем пальцами и отрезаем по одному уровню. Повторяем действия с левой стороны.
    8. После окончания стрижки сушим волосы. Если видны погрешности, то подравниваем уже сухие пряди.


    Способ №2. Как подстричь каре самостоятельно

    Классическое каре с прямым срезом /

    Время: 30 минут

    В чем особенность: особенность классического каре — в ровном прямом срезе. Его длина одинаковая спереди и сзади, что визуально делает волосы гуще. Однако помимо плюсов, есть небольшое предостережение. За счет того, что все линии в прическе будут прямыми, образ станет строже, а черты лица – острее. Если такой эффект вам подходит, тогда можно без опаски подстригать свои локоны.

    Что понадобится:

    • Тонкая плоская расческа
    • Острые ножницы
    • Зеркало
    • Резинки
    • Филировочные ножницы

    Как делать:

    1. Чистые влажные волосы расчесать и разделить ровным пробором по линии носа или пробором, который вы делаете постоянно.
    2. Делаем два абсолютно одинаковых хвоста, фиксируем их обычными резинками. Если хвосты сделать ровно по бокам над ушами, то после стрижки получится классическое каре, если сместить за уши ближе к затылку — удлиненное каре спереди, если сместить ближе к лицу — удлиненное каре сзади.
    3. Отмечаем линию среза такими же обычными резинками. Симметрично закрепляем их на хвосты, выбрав длину, по которой будете обрезать волосы.
    4. Начинаем подстригать волосы попрядно по обозначенному уровню. Это значит, что хвост под резинкой одним махом срезать не нужно, следует аккуратно разобрать его на пряди и подстригать постепенно.
    5. Снимаем резинки и проверяем, где хочется подравнять. Удобнее это делать, начиная от лица и двигаясь в направлении затылка. Волосы обязательно разобрать на небольшие пряди, захватывая передние, идеально выровненные.
    6. Чтобы подравнять нижние пряди, отделяем верхнюю часть волос, закрепляем зажимом или резинкой, тщательно расчесываем и ровняем торчащие волоски.
    7. Проверить симметричность стрижки можно перекрестным способом, соединив крайние нижние боковые пряди на макушке.
    8. Распускаем закреплённые волосы, укладываем получившееся каре и при желании филируем специальными ножницами. Эффекта филировки можно добиться при помощи обычных ножниц.


    Способ №3. Как подстричь волосы лесенкой (полукругом)

    Многослойная «лесенка» на голове / @lopyrevavika

    Время: 5-10 минут

    В чем особенность: лесенка относится к ступенчатым многослойным стрижкам. Каждая ступенька — это слой, но в отличии от каскада, слои явно не выделяются, а сливаются в единую массу волос. Сама техника стрижки заключается в последовательном состригании слоев. При определении желаемой длины и объема прически, следует учитывать, что, чем короче пряди на макушке, тем более объемной будет вся стрижка.

    Что понадобится:

    • Острые ножницы
    • Увлажняющий спрей-уход
    • Расческа-щетка

    Как делать:

    1. Чистые влажные волосы расчесать и выпрямить, если вьются.
    2. Разделить волосы на несколько слоев: нижний, средний и верхний.
    3. Чтобы сохранить длину, нижний слой подстригаем максимум на 1,5 см. Разделяем затылочную зону на две половины по пробору, прекидываем пряди вперед на плечи. Зажимаем пальцами концы и срезаем лишние волосы.
    4. Выделяем следующий слой, делим на две равные части, прекидываем волосы вперед и отрезаем на ту же длину, что и нижний.
    5. Закалываем подстриженные слои, чтобы не спутать с нетронутыми волосами. Переходим к верхнему слою, делаем прямой пробор, расчесываем и определяем длину, которую зададим самым длинным локонам этого слоя. Зажимаем волосы между пальцами, задаем желаемый угол и состригаем лишние волосы под этим углом и заданной длине.
    6. Приступаем к самой верхней части головы. Выделяем челку. Она может быть как длинной, так и короткой. Сначала делаем прямой срез по желаемой длине, чтобы сохранить длину. Затем эту прядь подстригаем по диагонали, чтобы челка получилась под углом.
    7. Берем часть верхнего слоя вместе с челкой и перекидываем на лицо. Подрезаем фронтальную зону по форме буквы V на желаемом уровне. Расправляем волосы на пробор и подравниваем пряди у лица. Аккуратно формируем лесенку, двигаясь от самой короткой части к самой длиной, зажав прядь между пальцами. Выполняем с обеих сторон симметрично.
    8. После того, как вы сформировали лесенку спереди, берем среднюю часть волос на макушке, остальные убираем в хвост или закалываем. Выделяем небольшую часть передних волос из макушечной зоны, вытягиваем наверх, зажимаем пальцами 5-10 см от кончиков и состригаем рублеными рваными движениями примерно по одной длине, но не в идеально ровный срез.
    9. Берем оставшиеся волосы макушечной зоны, смешиваем с уже отстриженной передней частью, вытягиваем и также отрезаем рваными движениями примерно по одной длине.
    10. Расправляем волосы и проверяем симметричность правой и левой части, подравниваем выбивающиеся пряди.


    Способ №4. Как сделать стрижку каскадом на длинные волосы

    «Каскад» на голове с прядями разной длины / @agencybeautystudio

    Время: 5 минут

    В чем особенность: основная особенность стрижки “каскад” – в чередовании прядей разной длины. Локоны стригут ярусами. При этом количество этих ярусов может быть любым. Минимально – 2, максимально – 5 или 6. То, какое расстояние будет между прядками, зависит от длины волос. Чем короче волосы, тем меньший шаг сделает мастер – около 2-3 см. Если длина позволяет, то можно увеличить дистанцию до 10 см. Чтобы уровни в стрижке “каскад” смотрелись четче, локоны можно профилировать. Это значит, что мастер при помощи специальных ножниц с насечками проредит каждый отдельный волос.

    Что понадобится:

    • Острые ножницы
    • Резинка
    • Тонкая плоская расческа

    Как делать:

    1. Расчесываем волосы вниз головой и собираем длинный хвост у линии лба.
    2. На середине хвоста плотно затягиваем резинку и прядь за прядью ровно подстригаем кончики. Ножницы держим параллельно лицу.
    3. Несмотря на то, что срез в хвосте получается ровный, на практике после стрижки и укладки волос прическа ложится легкой лесенкой по всей длине. Если посмотреть сзади, то получается полукруг.


    Способ №5. Как подстричь пикси самой себе

    Классическая пикси своими руками, фото сбоку / @prozhanna

    Время: 30-60 минут

    В чем особенность: классическая пикси предполагает коротко стриженые волосы на висках и затылке, объемную макушку и негустую, асимметричную челку до линии бровей или чуть ниже. Такая стрижка способна визуально скорректировать черты лица, сделать их более четкими и выразительными. Поэтому она идеально подойдет девушкам с овальной, сердцевидной и вытянутой формой лица, а также дамам с высоким лбом.

    Что понадобится:

    • Острые ножницы
    • Брашинг
    • Фен
    • Филировочные ножницы

    Как делать:

    1. Разделить голову на блоки: затылочный, височные и теменной.
    2. Начинаем с затылочного блока. Вычесываем весь блок параллельно пробору, зажимаем верхнюю горизонтальную прядь между пальцами и состригаем волосы ниже пальцев по заданной линии полукругом от уха до уха.
    3. Представляем проекцию будущей прически — тонкой расческой собираем волосы с боков к центру по вертикали. Берем во внимание, что верхняя грань — длина макушки, нижняя грань — длина затылка и определяем угол вертикального среза для градуировки. Чтобы убрать объем на затылочной зоне, обычно выбирают угол 45%.
    4. Отталкиваемся от длины верхней пряди, зажимаем волосы между пальцами и под углом 45% срезаем лишнее по выбраной траетории. Проходим таким образом весь затылочный сектор. Сушим феном и укладываем брашингом. Дорабатываем машинкой методом шлифовки.
    5. Переходим к височному блоку. Перечесываем весь блок наверх параллельно пробору. Зажимаем верхнюю горизонтальную прядь височной зоны и простригаем полукругом по направлению к лицу. Градуируем под углом 45 % аналогично затылочной зоне. Сушим и дорабатываем машинкой методом шлифовки.
    6. Другая височная зона прорабатывается таким же способом.
    7. Теменную зону вычесываем на макушку, зажимаем все волосы между пальцами. Освобождаем одну крайнюю прядь, чтобы измерить ее длину по височной зоне. Добавляем к длине 1,5 сантиметра и возвращаем контрольную прядь в общий зажим на макушке. Одним срезом убираем лишние волосы над пальцами.
    8. Сушим феном и укладываем волосы брашингом. Для текстуры теменную зону обрабатываем пойнтингом. Дорабатываем всю укладку матовым воском.


    Способ №6. Как подстричь челку

    Вариант челки без парикмахера / @milana_tulpanova

    Время: 5 минут

    В чем особенность: видов челок и вариантов их исполнения огромное количество. Выбор зависит от черт лица и желаемого эффекта: косая или прямая, симметричная или асимметричная, многослойная, объемная, рваная, градуированная. Челку можно сделать очень короткой, средней и длинной в зависимости от того, что хочется скорректировать на лице. А еще любую челку легко выполнить самостоятельно, вооружившись хорошими ножницами и тонкой расческой.

    Что понадобится:

    • Тонкая плоская расческа
    • Расческа-брашинг
    • Острые ножницы

    Как делать:

    1. На сухие чистые и вытянутые волосы делаем центральный пробор. Тонкой расческой отделяем переднюю прядь, которая будет в дальнейшем челкой. Густота определяется самостоятельно, но для красивой длинной челки рекомендуется легкий полукруг до кончиков бровей.
    2. Скручиваем выделенную прядь в жгут и одним движением отстригаем по выбранной длине.
    3. Ровняем и филируем кончики. Укладываем челку брашингом и феном.


    Способ №7. Как подстричь рваные кончики

    Филировка с рваными кончиками / @srdjanhair

    Время:5-10 минут

    В чем особенность: рваные кончики — это, по сути, разные виды профилированных волос. Способов филировки достаточно много, поэтому итоговая стрижка зависит от предпочтений женщины – хочет она сделать край сильно рваным или, наоборот, еле заметным.

    Что понадобится:

    • Прямые ножницы
    • Филировочные ножницы
    • Тонкая расческа

    Как делать:

    • Пойнтинг. Вычесываем прядь, крепко зажимаем ее между пальцами, оставляем 2 см сверху. При помощи прямых ножниц режем навстречу концам с шагом 0,5-1 см по всей ширине.
    • Пойнткат. Вычесываем прядь, крепко зажимаем ее между пальцами, оставляем 1 см сверху. Кончиками прямых ножниц мелкими и частыми движениями делаем срез с шагом 0,1 см.
    • Зубчики как у пилы. Вычесываем прядь, крепко зажимаем ее между пальцами, оставляем 3 см сверху. Срезаем концы под углом 45 с шагом 2-3 см по всей ширине.
    • Выщип. Вычесываем прядь, крепко зажимаем ее между пальцами, оставляем 3 см сверху. Слегка раздвигаем ножницы и по росту волос скользим по зажатым кончикам. Движения напоминают выщипывание, лучше делать на влажные волосы.
    • Филировка специальными ножницами. Вычесываем прядь, крепко зажимаем ее между пальцами, оставляем 2 см сверху. Филировочными ножницами срезаем концы под углом 45. Можно постричь концы веером, при этом угол стрижки становится более крутой, когда ножницы приближаются к концам. Никогда не режьте прядь по прямой линии, так как эти линии будут просвечивать и испортят прическу.


    6 советов, как правильно подстричь волосы самой себе

    Несмотря на то, что подстричь волосы в домашних условиях достаточно легко и быстро, многие опасаются делать это самостоятельно. Для начала нужно определиться с концепцией стрижки. Если необходимо подстричь только кончики или подровнять челку, то риск столкнуться с неприятностями минимален. Однако с более сложными стрижками, придется повозиться.

    Получать опыт и навыки лучше на простых действиях. Когда же рука окрепнет, можно перейти к стрижке со слоями или рваными кончиками. В любом случае расставаться с волосами нужно грамотно и следовать советам профессиональных парикмахеров и стилистов.

    1. Помойте волосы перед стрижкой

    Смыть с волос средства, нанесенные ранее — одно из главных правил перед тем, как проводить стрижку. Перед тем, как приступить к работе, стоит воспользоваться шампунем и разглаживающим кондиционером по типу волос. С чистыми локонами не просто приятно работать, они становятся более покладистыми и соответственно облегчают весь процесс создания новой прически.

    2. Определитесь, стричь сухие или мокрые волосы

    С чистыми, влажными волосами гораздо легче работать вне зависимости от того, стрижет их мастер, либо вы делаете это самостоятельно. Мокрые локоны легко разделить на секции, а также удобнее сравнивать между собой. Итоговая стрижка будет симметричной с разных сторон.

    Сухие волосы рекомендовано только дорабатывать, но не делать на них основную стрижку. Они менее послушные, могут разлетаться при стрижке и часто пушатся.

    3. Не портите волосы кухонными ножницами

    Очень важно выбрать для стрижки профессиональные ножницы. Острые лезвия позволяют быстро и ровно подстричь пряди, в то время как обычные ножницы могут рвать срез.

    Большое значение имеет также радиус функциональных колец. Поэтому перед покупкой следует посоветоваться с консультантом и подобрать индивидуальный инструмент, чтобы при стрижке не уставали руки.

    4. Подстригайте волосы поэтапно

    Не нужно сразу отрезать запланированную длину, так как в случае ошибки не будет возможности ее исправить. Рекомендуется подстригать концы поэтапно.

    5. Подготовьте рабочее место

    Стрижка волос требует хорошо освещенного помещения с большим зеркалом и желательно ровным полом для легкого удаления срезанных волос. Для оборудования рабочего места подойдет подоконник или стол около окна, на который следует разложить необходимые инструменты. Для удобства перед зеркалом следует приготовить стул, так как стрижка может затянуться. Проследите, чтобы под рукой всегда был пульверизатор с водой и вам не пришлось постоянно бегать мочить волосы под кран.

    6. Расчешите и выпрямите волосы

    Чтобы стрижка была симметричной, а концы – ровными, необходимо подготовить волосы. Волнистые и кудрявые локоны следует выпрямить при помощи утюжка. А ровные волосы достаточно намочить и хорошо прочесать.

    Подстричь волосы в домашних условиях не так трудно, как может показаться на первый взгляд. Сделать красивую и модную стрижку может каждый, если соблюдать технологию и пошаговую инструкцию оформления желаемой стрижки. В нашей подборке – 7 способов, как это можно сделать самостоятельно. А еще – 6 основных инструментов, которые для этого понадобятся, и 6 советов от парикмахеров, чтобы весь процесс был максимально легким. Важно стричь чистые и мокрые волосы, использовать для этого острые ножницы и заранее подготовить рабочее место.

    Комментарии

    Harm — Crisis Text Line

    Что такое причинение себе вреда?

    Некоторые люди, когда депрессия и тревога приводят к урагану эмоций, они обращаются к самоповреждениям в поисках выхода. Самоповреждение и членовредительство — это любые формы преднамеренного причинения себе вреда. Обычно, когда люди причиняют себе вред, они делают это не как попытку самоубийства. Скорее, они причиняют себе вред, чтобы избавиться от болезненных эмоций.

    Виды членовредительства

    Самоповреждение у всех может проявляться по-разному.И способы, которыми люди могут причинить себе вред, выходят далеко за рамки обычных упоминаний о сокращении в СМИ. Проще говоря, членовредительство — это все, что угодно и все, что кто-то может сделать, чтобы умышленно причинить вред своему телу.

    Вот некоторые из наиболее распространенных типов членовредительства:

    • Резка
    • Царапины
    • Горение
    • Вырезание слов или символов на коже
    • Удары руками или руками (включая удары головой или другими частями тела о другую поверхность)
    • Прокалывание кожи острыми предметами, например, шпильками
    • Выдергивание волос
    • Прокалывание имеющихся ран

    Признаки причинения себе вреда

    Стигма порождает стыд и смущение, из-за чего людям, которые причиняют себе вред, трудно получить помощь.Так что берегите себя и своих друзей. Если вы подозреваете, что кто-то в вашей жизни причиняет себе вред, вот несколько предупреждающих знаков, о которых следует помнить:

    • Шрамы
    • Свежие порезы, ожоги, царапины или синяки
    • Сильно потирая участок, чтобы создать ожог
    • Наличие острых предметов под рукой
    • Носить длинные рукава или длинные брюки даже в жаркую погоду
    • Трудности в межличностных отношениях
    • Постоянные вопросы о личности
    • Поведенческая и эмоциональная нестабильность, импульсивность или непредсказуемость
    • Заявление о том, что они чувствуют себя беспомощными, безнадежными или никчемными

    Crisis Text Line может помочь вам справиться с членовредительством.Напишите консультанту по кризисным ситуациям на номер 741741 или воспользуйтесь кнопкой для мобильного текста ниже.

    Как бороться с самоповреждением

    Иногда эмоции могут быть очень болезненными. Совершенно нормально — нуждаться в способах справляться с трудностями и справляться с ними. Если вы используете членовредительство, чтобы управлять своими эмоциями, мы здесь для вас. И мы хотим помочь вам в безопасности.

    Вот несколько способов преодолеть, обработать и справиться со своими эмоциями.

    • Текст для охлаждения. Если вы испытываете болезненные эмоции, мы вам поможем.Напишите нам текст, чтобы связаться с настоящим человеком и выработать стратегию здоровых механизмов выживания, чтобы управлять своими эмоциями. Отправьте текст HOME на номер 741741, чтобы связаться с настоящим человеком.
    • Проявите творческий подход. Исследования показывают, что увлечение искусством помогает людям справляться с эмоциями. Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете, что хотите нанести себе вред, возьмите свой маркер и отбросьте свои заботы. Бонус: вы можете полностью проиграть это и при этом получить те же награды.
    • Найдите свой дзен. Чтобы обезопасить себя от самоповреждений, нужно найти здоровую альтернативу работе с тяжелыми вещами.Исследователи обнаружили, что время, необходимое для восстановления центра с помощью медитации, является мощным способом обрести хладнокровие и спокойствие. Попробуйте использовать такое приложение, как Headspace, чтобы попасть в медитацию.
    • Поговорите с профессионалом. Самоповреждение — это серьезно. И хотя намерение причинения себе вреда обычно не является смертью, оно все же может быть опасным — как физически, так и эмоционально. Очень важно поговорить с кем-то, кто может помочь вам найти альтернативу. Конечно, вы можете начать с написания нам СМС. Также подумайте о том, чтобы рассказать кому-нибудь из ваших знакомых, кто может помочь вам связаться с профессионалом.

    Почему люди причиняют себе вред?

    Начнем с этого: каждому нужен способ справиться со своими эмоциями. Люди, которые причиняют себе вред, превратились в самоповреждающий механизм, позволяющий справляться со своими эмоциями.

    Итак, люди могут причинить себе вред:

    • Пересмотрите свои негативные чувства
    • Отвлечься от своих негативных чувств
    • Почувствуйте что-то физическое, особенно если онемеет
    • Развивайте чувство контроля над своей жизнью
    • Наказать себя за поступки, которые, по их мнению, они сделали неправильно
    • Выражать эмоции, которые они иначе стеснялись бы показать

    Последствия самоповреждения

    Самоповреждение может быть очень опасным — физически, эмоционально, социально, и все такое.

    Физические последствия самоповреждения

    • Постоянные рубцы
    • Неконтролируемое кровотечение
    • Инфекция
    • Эмоциональные последствия причинения себе вреда
    • Вина или стыд
    • Снижение самоощущения, в том числе чувство беспомощности или бесполезности
    • Зависимость от поведения

    Социальные последствия самоповреждения

    • Избегать друзей и близких
    • Изгнание со стороны близких, которые могут не понимать
    • Трудности в межличностном общении из-за лжи другим о травмах

    Восстановление после членовредительства

    Многие люди, которые причиняют себе вред, делают это, потому что имеют дело с болезненными эмоциями.Если это относится к вам, привет — мы верим в вас и признаем вашу боль. Поскольку болезненные эмоции лежат в основе самоповреждений, довольно часто восстановление после самоповреждений включает устранение эмоций.

    Вырваться из цикла членовредительства может показаться огромным подъемом. Это включает в себя отказ от привычки, которая когда-то приносила облегчение от боли. Но это не невозможно. Вот несколько шагов, которые помогут вам добиться успеха:

    • Назовите причину, по которой вы причинили себе боль, и причину отказа от курения. Спросите себя: «Что я чувствую до, во время и после членовредительства? Какие из этих эмоций я активно ищу, а какие вредны? »
    • Укажите другие способы достижения того же результата. Например, если вы причиняете себе вред из-за физических ощущений, ищите другие способы высвобождения эндорфинов, например, упражнения. На самом деле, попробуйте нанести несколько ударов по классу кикбоксинга или отразить его в классе спиннинга с * идеальным * плейлистом. Если вы причиняете себе вред, чтобы выразить свои эмоции, потренируйтесь выражать их словами, записывая их.Возьмите ручку и свой любимый блокнот или начните печатать прямо в приложении для заметок.
    • Разберитесь с глубинными эмоциями. Изучите чувства, которые заставляют вас хотеть причинить себе вред. Если это вина, то откуда эта вина? Может быть, попробуйте найти терапевта — есть профессионалы, специально обученные, чтобы помочь в этом.
    • Скажите кому-нибудь, кому вы доверяете. Расскажите другу, члену семьи или взрослому, которому вы доверяете, что вы переживаете и что вам нужна их поддержка. Открыться людям легче сказать, чем сделать.Вот с чего можно начать: «Мне трудно справиться с некоторыми болезненными эмоциями, и я мог бы воспользоваться вашей поддержкой прямо сейчас».

    Чтобы стать здоровым — как в мозгу, так и в теле, — нужно много работать. Ты получил это. И мы верим в тебя.

    Отправьте сообщение консультанту по кризисным ситуациям на номер 741471 или воспользуйтесь кнопкой для отправки текста на мобильном устройстве, расположенной ниже. Ты не одинок.

    Самоповреждение: MedlinePlus

    Что такое членовредительство?

    Самоповреждение или членовредительство — это когда человек намеренно причиняет вред своему телу.Травмы могут быть незначительными, но иногда и серьезными. Они могут оставить стойкие шрамы или вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Некоторые примеры:

    • Порезание себя (например, использование лезвия бритвы, ножа или другого острого предмета для порезов кожи)
    • Удары кулаком по себе или по предметам (например, по стене)
    • Прижигание сигаретами, спичками или свечами
    • Таскание за волосы
    • Ткать предметы в отверстия тела
    • Сломать кости или ушибиться

    Самоповреждение не является психическим расстройством.Это поведение — нездоровый способ справиться с сильными чувствами. Однако некоторые люди, которые причиняют себе вред, действительно страдают психическим расстройством.

    Люди, которые причиняют себе вред, обычно не пытаются убить себя. Но они рискуют покончить жизнь самоубийством, если им не будет оказана помощь.

    Почему люди вредят себе?

    Есть разные причины, по которым люди причиняют себе вред. Часто им трудно справиться со своими чувствами и справиться с ними. Они вредят себе, чтобы попытаться

    • Заставить себя что-то почувствовать, когда внутри пустота или онемение
    • Блокировать тревожные воспоминания
    • Покажите, что им нужна помощь
    • Высвободите сильные чувства, которые их переполняют, такие как гнев, одиночество или безнадежность
    • Наказать себя
    • Почувствуйте контроль

    Кто подвергается риску членовредительства?

    Есть люди всех возрастов, которые причиняют себе вред, но обычно это начинается в подростковом или раннем взрослом возрасте.Самоповреждение чаще встречается у людей,

    • В детстве подверглись жестокому обращению или получили травмы
    • Страдаете психическими расстройствами, например:
    • Злоупотребление наркотиками или алкоголем
    • Есть друзья, которые причиняют себе вред
    • Низкая самооценка

    Каковы признаки членовредительства?

    Признаки того, что кто-то может причинить себе вред, включают

    • Частые порезы, синяки или шрамы
    • Носить длинные рукава или брюки даже в жаркую погоду
    • Извинение о травмах
    • Наличие острых предметов по непонятной причине

    Как я могу помочь человеку, который причиняет себе вред?

    Если кто-то из ваших знакомых причиняет себе вред, важно не осуждать.Дайте этому человеку понять, что вы хотите помочь. Если это ребенок или подросток, попросите его поговорить со взрослым, которому вы доверяете. Если он этого не сделает, поговорите с взрослым, которому вы доверяете. Если человек, который причиняет себе вред, является взрослым, предложите консультацию по психическому здоровью.

    Каковы методы лечения членовредительства?

    Не существует лекарств для лечения самоповреждающего поведения. Но существуют лекарства для лечения любых психических расстройств, которые могут быть у человека, таких как тревога и депрессия.Лечение психического расстройства может ослабить тягу к самоповреждению.

    Консультации или психотерапия по психическому здоровью также могут помочь, обучив человека

    • Умение решать проблемы
    • Новые способы справляться с сильными эмоциями
    • Улучшение навыков взаимоотношений
    • Способы повысить самооценку

    Если проблема серьезная, человеку может потребоваться более интенсивное лечение в психиатрической больнице или дневная программа психического здоровья.

    Порезы и причинение себе вреда — HelpGuide.org

    тревога

    Вы хотите перестать причинять себе вред? Узнайте о членовредительстве и о том, как вы можете почувствовать себя лучше, не причиняя себе вреда.

    Что такое членовредительство?

    Самоповреждение может быть способом справиться с глубоким дистрессом и эмоциональной болью. Это может помочь вам выразить чувства, которые вы не можете выразить словами, отвлечь вас от жизни или избавиться от эмоциональной боли. После этого вы, вероятно, почувствуете себя лучше — по крайней мере, на некоторое время. Но затем болезненные ощущения возвращаются, и вы снова чувствуете желание причинить себе боль.

    Самоповреждение включает в себя все, что вы делаете с намерением причинить себе вред. Вот некоторые из наиболее распространенных способов:

    • Порезание или сильное царапание кожи
    • Ожог или ошпаривание
    • Удар себя или удары головой
    • Удары кулаками или броски телом о стены и твердые предметы
    • Втыкание предметов в себя кожа
    • Преднамеренное предотвращение заживления ран
    • Проглатывание ядовитых веществ или неподходящих предметов

    Самоповреждение может также включать менее очевидные способы причинить себе вред или подвергнуть себя опасности, такие как неосторожное вождение, запойное пьянство, прием слишком большого количества наркотиков, или небезопасный секс.

    Почему люди причиняют себе вред

    Часто вы знаете, как нанести себе травмы:

    • Справиться с такими чувствами, как печаль, ненависть к себе, пустота, вина и гнев
    • Выражать чувства, которые вы не можете сдержать слов или избавьтесь от боли и напряжения, которые вы чувствуете внутри
    • Почувствуйте контроль, избавьтесь от вины или накажите себя
    • Отвлекитесь от подавляющих эмоций или трудных жизненных обстоятельств
    • Заставьте вас почувствовать себя живым или просто почувствовать что-то, вместо того, чтобы чувствовать оцепенение

    Какими бы ни были причины членовредительства, важно знать, что есть помощь, если вы хотите остановиться.Вы можете научиться другим способам справляться со всем, что происходит внутри, не причиняя себе вреда.

    Почему люди порезают или причиняют себе вред: вашими словами

    «Это ставит знак препинания на то, что я чувствую изнутри!»

    «Это способ контролировать свое тело, потому что я не могу контролировать что-либо еще в своей жизни».

    «Обычно я чувствую, что у меня черная дыра в впадине живота, по крайней мере, если я чувствую боль, это лучше, чем ничего не чувствовать.»

    « Я чувствую облегчение и меньше беспокоюсь после того, как порезался. Эмоциональная боль постепенно переходит в физическую ».

    Последствия порезов и членовредительства

    Облегчение от порезов или членовредительства носит временный характер и создает гораздо больше проблем, чем решает.

    Избавление от порезов или членовредительства недолговечно, и быстро сменяется другими чувствами, такими как стыд и вина. Между тем, это не дает вам изучить более эффективные стратегии для улучшения самочувствия.

    Хранить секрет членовредительства сложно и одиноко. Может быть, вам стыдно, а может, вы просто думаете, что никто не поймет. Но скрывать, кто вы и что вы чувствуете, — тяжелое бремя. В конечном итоге скрытность и чувство вины влияют на ваши отношения с друзьями и членами семьи, а также на то, как вы относитесь к себе.

    Вы можете сильно пораниться, даже если вы этого не хотите. Легко получить инфицированную рану или неправильно оценить глубину пореза, особенно если вы также употребляете наркотики или алкоголь.

    Вы рискуете столкнуться с более серьезными проблемами в будущем. Если вы не научитесь другим способам справиться с эмоциональной болью, вы увеличите риск депрессии, наркотической и алкогольной зависимости и самоубийства.

    Самоповреждение может вызвать привыкание. Это может начаться как побуждение или что-то, что вы делаете, чтобы почувствовать себя лучше, но вскоре кажется, что порез или самоповреждение контролируют вас. Это часто превращается в компульсивное поведение, которое невозможно остановить.

    Суть в том, что порезы и членовредительство не помогут вам в решении проблем, из-за которых вы в первую очередь захотели причинить себе вред.Независимо от того, насколько одиноким, никчемным или загнанным в ловушку вы можете себя чувствовать прямо сейчас, есть много других, более эффективных способов преодолеть основные проблемы, которые приводят к самоповреждению.

    Как перестать порезаться и причинить себе вред Совет 1. Доверься кому-нибудь

    Если вы готовы получить помощь в случае порезов или членовредительства, первым делом нужно довериться другому человеку. Может быть страшно говорить о том, что вы так усердно пытались скрыть, но также может быть огромным облегчением, наконец, отпустить свой секрет и поделиться тем, что вы переживаете.

    Может быть сложно решить, кому можно доверять такую ​​личную информацию. Выберите того, кто не будет сплетничать или пытаться контролировать ваше выздоровление. Спросите себя, кто в вашей жизни заставляет вас чувствовать себя принятым и поддерживаемым. Это может быть друг, учитель, религиозный лидер, советник или родственник. Но совсем не обязательно выбирать близкого человека. Иногда легче начать с разговора с кем-то, кого вы уважаете, например, с учителем, религиозным лидером или консультантом, который находится немного дальше от ситуации и не считает трудным быть объективным.

    Если говорить о порезании или причинении себе вреда:

    Сосредоточьтесь на своих чувствах. Вместо того, чтобы делиться подробным описанием своего поведения, связанного с причинением себе вреда, сосредоточьтесь на чувствах или ситуациях, которые к нему приводят. Это поможет человеку, которому вы доверяете, лучше понять, откуда вы. Это также помогает сообщить человеку, почему вы ему рассказываете. Вы хотите от них помощи или совета? Вы просто хотите, чтобы об этом узнал другой человек, чтобы вы могли отпустить секрет?

    Общайтесь так, как вам удобно. Если вы слишком нервничаете, чтобы поговорить лично, подумайте о том, чтобы начать разговор с электронной почты, текстового сообщения или письма (хотя в конечном итоге важно продолжить разговор лицом к лицу). Не заставляйте делиться тем, о чем вы не готовы говорить. Вам не нужно показывать человеку свои травмы или отвечать на вопросы, на которые вам неудобно отвечать.

    Дайте человеку время осмыслить то, что вы ему говорите. Как бы трудно вам ни было открыться, это также может быть трудно для человека, которому вы говорите, особенно если это близкий друг или член семьи.Иногда вам может не нравиться реакция человека. Постарайтесь помнить, что такие реакции, как шок, гнев и страх, вызывают у вас беспокойство. Возможно, вам будет полезно распечатать эту статью для людей, которых вы решите рассказать. Чем лучше они понимают нанесение порезов и членовредительства, тем лучше они смогут вас поддержать.

    Разговоры о членовредительстве могут вызывать сильный стресс и вызывать много эмоций. Не расстраивайтесь, если сразу после того, как вы поделитесь своим секретом, ситуация станет хуже на короткое время.Неудобно противостоять давним привычкам и менять их. Но как только вы преодолеете эти первоначальные трудности, вы начнете чувствовать себя лучше.

    Не знаете, куда обратиться?

    Если вы не знаете, куда обратиться, позвоните в S.A.F.E. Информационная линия об альтернативах в США по телефону 1-800-366-8288 для направления к специалистам и поддержки в случае нанесения травм и членовредительства. Информацию о телефонных линиях помощи в других странах см. В разделе «Дополнительная помощь» ниже.

    В разгар кризиса?

    Если вы чувствуете себя склонным к суициду и нуждаетесь в помощи прямо сейчас, прочтите справку по самоубийству или позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств в США.С. 1-800-273-8255. Чтобы позвонить по телефону доверия для самоубийц за пределами США, посетите Befrienders Worldwide.

    Совет 2: Определите, что у вас вызывает самоповреждение или порезы

    Понимание того, что вызывает у вас порезы или порезы, является жизненно важным шагом на пути к выздоровлению. Если вы поймете, какую функцию выполняет ваше самоповреждение, вы сможете узнать другие способы удовлетворения этих потребностей, которые, в свою очередь, уменьшат ваше желание причинить себе вред. Самоповреждение — это чаще всего способ справиться с эмоциональной болью. Какие чувства вызывают у вас желание порезаться или пораниться? Грусть? Беспокойство? Злость? Одиночество? Стыд? Пустота?

    Если вам сложно определить чувства, которые вызывают у вас желание резать, возможно, вам нужно поработать над своим эмоциональным сознанием.Эмоциональная осведомленность означает знание того, что вы чувствуете и почему. Это способность определять и выражать то, что вы чувствуете в данный момент, и понимать связь между вашими чувствами и вашими действиями. Чувства — это важная информация, которую наше тело дает нам, но они не обязательно должны приводить к таким действиям, как порезы или самоповреждения.

    Идея обратить внимание на свои чувства — вместо того, чтобы притуплять их или высвободить их посредством членовредительства — может показаться вам пугающей.Вы можете бояться, что вас ошеломит или застрянет боль. Но правда в том, что эмоции быстро приходят и уходят, если вы им позволяете. Если вы не пытаетесь бороться, осуждать или ругать себя из-за этого чувства, вы обнаружите, что оно скоро исчезнет, ​​сменившись другой эмоцией. Только когда вы одержимы чувством, оно сохраняется.

    Совет 3. Найдите новые методы преодоления трудностей

    Самоповреждение — это ваш способ справиться с неприятными чувствами и трудными ситуациями. Если вы собираетесь остановиться, вам нужно найти альтернативные способы справиться с ситуацией, чтобы вы могли по-другому реагировать, когда вам хочется порезаться или пораниться.

    Если вы причиняете себе вред, чтобы выразить боль и сильные эмоции, вы можете:

    • Нарисуйте , начертите или начертите на большом листе бумаги красными чернилами или краской
    • Начните дневник, в котором чтобы выразить свои чувства
    • Составьте стихотворение или песню, чтобы выразить то, что вы чувствуете
    • Запишите любые негативные чувства, а затем разорвите бумагу
    • Слушайте музыку, которая выражает то, что вы чувствуете

    Если вы причиняете себе вред, чтобы успокоить и успокоить себя, вы можете:

    • Принять ванну или горячий душ
    • Домашнее животное или обниматься с собакой или кошкой
    • Обернуться в теплое одеяло
    • Помассируйте шею, руки и ноги
    • Слушайте успокаивающую музыку

    Если вы нанесете себе вред из-за того, что чувствуете себя отключенным или онемевшим, вы можете:

    • Позвоните другу (не нужно говорить о членовредительстве)
    • Примите холодный душ
    • Держите кубик льда на сгибе руки или ноги
    • Пожуйте что-нибудь с очень сильным вкусом, как перец чили, мята перечная или кожура грейпфрута
    • Перейти в Интернет на веб-сайт самопомощи, чат или доску сообщений

    Если вы нанесете себе вред, чтобы снять напряжение или выпустить гнев , вы можете:

    • Упражнение энергично — бегать, танцевать, прыгать через скакалку или ударять боксерской грушей
    • Пробить подушку или матрас или закричать в подушку
    • Сожмите мяч для снятия стресса или сдавите Играть -Дох или глина
    • Разорвите что-нибудь (листы бумаги, журнал)
    • Сделайте немного шума (играйте на музыкальном инструменте, стучите по кастрюлям и сковородкам)
    Заменители режущего ощущения
    • С помощью красного маркера нарисуйте на коже те места, где вы обычно можете порезаться.
    • Вотрите кубики льда в кожу в местах, где обычно можно порезаться.
    • Наденьте резиновые ленты на запястья, руки или ноги и защелкните их вместо того, чтобы разрезать.

    Профессиональное лечение порезов и членовредительства

    Помощь и поддержка обученного специалиста могут помочь вам преодолеть привычку порезаться или причинить себе вред, поэтому подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом. Психотерапевт может помочь вам разработать новые методы и стратегии преодоления последствий самоповреждения, а также поможет понять причину, по которой вы причинили себе боль.

    Помните, членовредительство не происходит на пустом месте. Он существует в реальной жизни. Это внешнее выражение внутренней боли-боли, которая часто берет свое начало в раннем детстве. Часто существует связь между членовредительством и детской травмой. Самоповреждение может быть вашим способом справиться с чувствами, связанными с прошлым насилием, воспоминаниями, негативными чувствами по поводу своего тела или другими травмирующими воспоминаниями, даже если вы не осознаете эту связь сознательно.

    Поиск подходящего терапевта

    Поиск подходящего терапевта может занять некоторое время.Очень важно, чтобы выбранный вами терапевт имел опыт лечения как травм, так и членовредительства. Но не менее важно качество отношений с терапевтом. Доверяй своим инстинктам. Вашим терапевтом должен быть человек, который принимает самоповреждение, не потворствуя ему, и который готов помочь вам в работе, чтобы остановить его в своем собственном темпе. Вы должны чувствовать себя непринужденно, даже когда обсуждаете самые личные проблемы.

    Предупреждающие признаки того, что близкий человек режет или причиняет себе вред

    Хотя порезы и самоповреждения чаще всего возникают у подростков и молодых людей, это может произойти в любом возрасте.Поскольку одежда может скрывать физические травмы, а внутреннее смятение можно прикрыть кажущимся спокойным нравом, самоповреждение друга или члена семьи может быть трудно выявить. В любой ситуации вам не нужно быть уверенным в том, что вы знаете, что происходит, чтобы связаться с тем, кто вас беспокоит. Однако есть красные флажки, которые вы можете найти:

    Необъяснимые раны или шрамы от порезов, синяков или ожогов, обычно на запястьях, руках, бедрах или груди.

    Пятна крови на одежде, полотенцах или постельном белье; пропитанные кровью ткани.

    Острые предметы или режущие инструменты, , такие как бритвы, ножи, иглы, осколки стекла или крышки от бутылок, в личных вещах человека.

    Частые «аварии». Кто-то, кто причиняет себе вред, может называть себя неуклюжим или иметь много неудач, чтобы объяснить свои травмы.

    Прикрытие. Человек, наносящий себе травмы, может настаивать на ношении длинных рукавов или длинных брюк даже в жаркую погоду.

    Необходимо побыть одному в течение длительного времени, особенно в спальне или ванной.

    Изолированность и раздражительность. Ваш любимый человек испытывает сильную внутреннюю боль, а также чувство вины за то, как он пытается с ней справиться. Это может заставить их замкнуться и изолировать себя.

    Понимание того, почему ваш любимый человек режет или причиняет себе вред

    Поскольку порезы и членовредительство, как правило, являются запретными темами, многие люди серьезно не понимают мотивацию или состояние своего друга или члена семьи. Не позволяйте этим распространенным мифам помешать близкому вам человеку.

    Четыре мифа о порезах и членовредительстве
    Миф 1: Люди, которые порезают и причиняют себе вред, пытаются привлечь внимание.

    Факт: Прискорбная правда заключается в том, что люди, которые причиняют себе вред, обычно причиняют себе вред втайне. Они не пытаются манипулировать другими или привлекать к себе внимание. На самом деле, стыд и страх могут затруднить обращение за помощью.

    Миф 2: Люди, которые наносят себе телесные повреждения, сумасшедшие и / или опасные.

    Факт: Это правда, что многие люди, которые причинили себе вред, страдают от беспокойства, депрессии, расстройства пищевого поведения или предыдущей травмы — точно так же, как миллионы других людей в целом. Но это не делает их сумасшедшими или опасными. Самоповреждения — вот как они справляются. Наклеивание ярлыка «сумасшедший» или «опасный» на человека не является точным или полезным.

    Миф 3: Люди, которые наносят себе увечья, хотят умереть.

    Факт: Когда люди причиняют себе вред, они обычно не пытаются убить себя — они пытаются справиться со своими проблемами и болью.Фактически, самоповреждение может быть способом помочь себе продолжать жить. Тем не менее, всегда существует риск получения более серьезной травмы, чем предполагалось, и в долгосрочной перспективе люди, которые наносят себе телесные повреждения, имеют гораздо более высокий риск самоубийства, поэтому так важно обращаться за помощью.

    Миф 4. Если раны неплохие, значит, не так уж и серьезно.

    Факт: Серьезность ран очень мало связана с тем, насколько сильно они могут страдать. Не думайте, что из-за незначительных ран или травм беспокоиться не о чем.

    Помощь тем, кто порезает или причиняет себе вред

    Возможно, вы заметили подозрительные травмы у кого-то из близких, или этот человек признался вам, что режет. Как бы то ни было, вы можете чувствовать себя неуверенно. Что ты должен сказать? Как ты можешь помочь?

    Разбирайтесь со своими чувствами. Вы можете быть шокированы, сбиты с толку или даже испытывать отвращение из-за причинения себе вреда, а также чувство вины за признание этих чувств. Признание своих чувств — важный первый шаг на пути к помощи любимому человеку.

    Узнайте о проблеме. Лучший способ преодолеть любой дискомфорт или неприязнь, которые вы испытываете по поводу членовредительства, — это узнать об этом. Понимание того, почему ваш любимый человек причиняет себе вред, может помочь вам увидеть мир его глазами.

    Не судите. Избегайте осуждающих комментариев и критики — они только усугубят ситуацию. Помните, человек, который причиняет себе вред, уже чувствует себя подавленным, пристыженным и одиноким.

    Предлагайте поддержку, а не ультиматумы. Желание помочь естественно, но угрозы, наказания и ультиматумы контрпродуктивны.Выразите свою озабоченность и сообщите человеку, что вы доступны, когда он захочет поговорить или ему понадобится поддержка.

    Поощряйте общение. Поощряйте любимого человека выражать то, что он чувствует, даже если вам это может быть неудобно. Если человек не сказал вам о самоповреждении, поднимите эту тему в заботливой, неконфронтационной манере: «Я заметил травмы на вашем теле и хочу понять, через что вы проходите».

    Если человек, причинивший себе вред, является членом семьи, подготовьтесь к решению проблем в семье.Дело не в обвинении, а в том, чтобы лучше общаться и решать проблемы, чтобы принести пользу всей семье.

    Авторы: Мелинда Смит, магистр медицины, Жанна Сигал, доктор философии, Лоуренс Робинсон и Дженнифер Шубин

    Как расслабиться во время пандемии — Основы здоровья от клиники Кливленда

    Вы не выучили новый язык, не переделали свой шкаф или не испекли ни одной буханки хлеба. Если вы верите своей ленте в соцсетях, вы самый большой бездельник в мире по поводу коронавируса.

    Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

    Совет от профессионалов: ваша лента в социальных сетях — лжец. Да, возможно, у вас есть несколько преуспевающих друзей, которые совершенствуют свои рецепты закваски во время самоизоляции. Но есть много веских причин, чтобы расслабиться, — говорит психолог Скотт Беа, PsyD.

    «Мы оказались в этой новой ситуации, и она истощает нас», — говорит он.«Мало кто из нас живет в соответствии с нашими идеалами прямо сейчас, и важно немного расслабиться».

    Почему тебе лень

    В целом, большинство из нас не умеют отдыхать. «Мы усвоили много перфекционизма в нашей культуре, — говорит доктор Би. «Мы беспокоимся, что, если мы немного расслабимся, мы будем ленивы или с нами постигнут ужасные вещи».

    Но многие стандарты, которые мы устанавливаем для себя, смехотворно высоки и не очень полезны, особенно во время глобальной пандемии.«Люди полагаются на привычки, чтобы облегчить себе жизнь и уменьшить напряжение. Нам пришлось адаптировать наши привычки к этой новой ситуации, и наш мозг должен понять множество вещей, которые мы никогда раньше не репетировали, — говорит доктор Би.

    Может быть, вы впервые пытаетесь понять, как работать из дома или как справиться с безработицей. Возможно, вы раздумываете, как организовать домашнее обучение или как ладить со своими соседями по комнате в тесноте, 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Неудивительно, что тебе кажется, что ты можешь поспать неделю.«Это чувство истощения вполне законно, потому что ваш мозг работает больше, чем он привык», — добавляет доктор Беа.

    Четыре способа облегчить себе жизнь

    Знаете, что хуже, чем чувство усталости? Чувство истощения и вины за то, что вы не работаете более продуктивно. Но так быть не должно.

    С практикой вы можете научиться давать себе перерыв. Эти идеи доктора Би помогут вам начать работу.

    1. Пропустить социальные сети

    То, что вы видите в социальных сетях, не соответствует действительности.Тем не менее, ваша новостная лента может заставить вас думать, что другие люди процветают в социальной изоляции. «Это может вызвать чувство« бедного меня », даже если мы знаем, что люди публикуют обеззараженные реалии», — говорит доктор Беа. «Сейчас особенно полезно ограничить социальные сравнения.

    2. Практикуйте сострадание к себе

    Мы часто относимся к себе строже, чем к другим людям. Начните относиться к себе, как к лучшему другу. «Это признание того, что мы люди.Мы все ошибаемся, и полезно скорректировать свои ожидания, чтобы принять это, — говорит он.

    3. Сосредоточьтесь на позитиве

    Ежедневно составляйте список вещей, за которые вы благодарны, чтобы научиться ценить то, что пошло правильно, вместо того, чтобы судить о том, что вы сделали неправильно. Вы можете изменить дневник благодарности, отметив свои достижения, какими бы незначительными они ни были.

    Вы благодарны, что вам удалось сегодня одеться. Или вы позвонили другу, который боролся. Или вы не вышли из себя, когда ваш милый ребенок снова начал спорить о том, чтобы у вас было больше экранного времени.Вы делаете больше, чем думаете. «Мы можем тренировать свой мозг, чтобы замечать хорошее», — говорит доктор Би.

    4. Делайте небольшие усилия

    Многие из нас сейчас в стрессе и грустят. Нам не нужно больше давления для достижения нереалистичных целей. Но это может быть толчком для достижения меньших целей.

    Вместо того, чтобы говорить себе, что вы должны работать над романом, выделяйте несколько минут в неделю на то, чтобы писать в своем дневнике. Вместо того, чтобы говорить себе, вы должны посадить огород, потратить некоторое время на стрижку лужайки или выщипывание сорняков.«Немного активная работа в отношении того, что, по нашему мнению, имеет смысл, может вызвать хорошие чувства», — говорит он.

    Пандемия не будет длиться вечно, но научиться быть снисходительным к себе — это навык, который будет продолжать приносить пользу. «Мы часто сталкиваемся с массой самокритики, но мы можем больше практиковаться в том, чтобы немного расслабиться», — говорит доктор Би.

    Порезы и причинение себе вреда: предупреждающие знаки и лечение

    Порезы. Это чуждая и пугающая практика для родителей. Это не попытка самоубийства, хотя может так выглядеть и казаться.Порезы — это форма членовредительства: человек буквально делает небольшие порезы на своем теле, обычно на руках и ногах. Многим это сложно понять. Но детям стрижка помогает контролировать эмоциональную боль, говорят психологи.

    Эта практика долгое время существовала в секрете. Вырезы легко скрыть под длинными рукавами. Но в последние годы фильмы и телешоу привлекли к нему внимание, что побудило все больше подростков и подростков (в возрасте от 9 до 14 лет) попробовать его.

    «Мы можем пойти в любую школу и спросить:« Вы знаете кого-нибудь, кто режет? » Да, все кого-то знают, — говорит Карен Контерио, автор книги Bodily Harm .Двадцать лет назад Контерио основал в больнице Linden Oak Hospital в Нейпервилле, штат Иллинойс, за пределами Чикаго программу лечения лиц, совершающих самоповреждения, под названием «БЕЗОПАСНЫЕ (самоубийство, наконец, прекращается)».

    Изображение несчастного ребенка

    Ее пациенты становятся все моложе и моложе, сообщает Conterio WebMD. «Самоповреждение обычно начинается примерно в возрасте 14 лет. Но в последние годы мы наблюдаем детей в возрасте от 11 до 12 лет. По мере того как все больше и больше детей осознают это, все больше детей пробуют это». Она также лечила множество 30-летних, добавляет Контерио.«Люди продолжают заниматься этим годами и годами и на самом деле не знают, как бросить курить».

    Проблема особенно распространена среди девочек. Но мальчики тоже так делают. «Это общепринятая часть готической культуры», — говорит Венди Ладер, доктор философии, клинический директор SAFE Alternatives.

    Быть частью готической культуры не обязательно означает, что ребенок несчастен.

    Ладер говорит: «Я думаю, что дети в готическом движении ищут чего-то, некоторого признания в альтернативной культуре. А самоповреждение — определенно стратегия выживания несчастных детей.«

    Очень часто дети, которые причинили себе вред, страдают расстройством пищевого поведения.» У них может быть история сексуального, физического или словесного насилия », — добавляет Ладер.« Многие из них чувствительны, перфекционисты, преуспевающие. Самоповреждение начинается как защита от того, что происходит в их семье, в их жизни. Они потерпели неудачу в одной области своей жизни, так что это способ получить контроль ».

    Продолжение

    Самоповреждение также может быть симптомом психических проблем, таких как пограничное расстройство личности, тревожное расстройство, биполярное расстройство, шизофрения, она говорит.

    Тем не менее, Ладер добавляет, что многие дети, которые наносят себе телесные повреждения, являются просто «обычными детьми», которые в подростковом возрасте борются за самоидентификацию. Они экспериментируют. «Ненавижу называть это фазой, потому что я не хочу ее преуменьшать. Это как дети, которые начинают употреблять наркотики, делать опасные вещи».

    Притупление эмоциональной боли

    Психиатры считают, что для детей с эмоциональными проблемами самоповреждение имеет эффект, аналогичный кокаину и другим наркотикам, которые выделяют эндорфины, чтобы вызвать чувство хорошего самочувствия.

    «Однако самоповреждение отличается от приема наркотиков», — объясняет Контерио. «Любой может принимать наркотики и чувствовать себя хорошо. Самоповреждение, если это сработает для вас, свидетельствует о том, что необходимо решить основную проблему — возможно, серьезные психиатрические проблемы. Если вы здоровый человек, вы можете попробовать это , но вы не будете продолжать «.

    Самоповреждение может начаться с разрыва отношений как импульсивная реакция. Может начаться просто из любопытства. Для многих детей это результат репрессивной домашней обстановки, где отрицательные эмоции скрываются под ковром, а чувства не обсуждаются.«Многие семьи говорят, что вы не выражаете печали», — говорит Контерио.

    Это миф, что такое поведение просто привлекает внимание, — добавляет Ладер. «Эти дети получают [болеутоляющее] эффект от самоповреждений. Когда они испытывают эмоциональную боль, они буквально не будут чувствовать эту боль так сильно, когда сделают это с собой».

    Как это выглядит

    Дэвид Розен, доктор медицины, магистр здравоохранения, профессор педиатрии в Мичиганском университете и директор Секции здоровья подростков и молодых взрослых в Системе здравоохранения Мичиганского университета в Анн-Арборе.

    Он дает родителям советы о том, на что обращать внимание:

    • Маленькие, линейные разрезы. «Наиболее типичные разрезы — очень линейные, прямые, часто параллельные, как шпалы, вырезанные на предплечье, плече, иногда в ногах», — говорит Розен WebMD. «Некоторые люди сокращают слова сами по себе. Если у них проблемы с телесным представлением, они могут сократить слово« жир ». Если у них проблемы в школе, это может быть «глупый», «неудачник», «неудачник» или большая буква «L». Это то, что мы видим довольно регулярно.«
    • Необъяснимые порезы и царапины, особенно когда они появляются регулярно.« Хотел бы я получать пятак за каждый раз, когда кто-то говорит: «Это сделала кошка» », — говорит Розен.
    • Изменения настроения, такие как депрессия или беспокойство, из-за — контролировать поведение, изменения в отношениях, общении и успеваемости в школе. Дети, которые не могут справляться с повседневными стрессами в жизни, уязвимы для порезов, — говорит Розен.

    Со временем сокращение обычно усиливается — происходит больше «часто, с каждым разом все больше и больше сокращений», — говорит Розен WebMD.«Им нужно меньше провокаций, чтобы порезаться. Чтобы получить такое же облегчение, нужно больше порезов — очень похоже на наркозависимость. И по причинам, которые я не могу объяснить, но слышал достаточно часто, чем больше крови, тем лучше. Порез, я вижу, довольно поверхностный и больше похож на царапины, чем на порезы. Когда вы надавливаете на него, кровотечение останавливается ».

    Что должны делать родители

    Когда родители подозревают наличие проблемы, они «не знают, как подойти к своему ребенку», — говорит Контерио.«Мы говорим родителям, что лучше ошибиться в пользу открытого общения. Дети могут поговорить, когда будут готовы. Лучше открыть дверь, сообщить им, что вы знаете об этом, и если они не придут к тебе, иди к кому-нибудь другому … что ты не собираешься их наказывать, что тебя просто беспокоит «.

    Будьте откровенны со своим ребенком, — добавляет Ладер. «Не действуй из гнева и не позволяй себе впадать в истерику -« Я буду наблюдать за тобой каждую секунду, ты никуда не денешься ». Говорите прямо, выражайте озабоченность.Скажите: «Мы вам поможем».

    Родители часто принимают стрижку за суицидальное поведение. «Обычно это происходит тогда, когда они, наконец, видят порезы и не знают, как их интерпретировать», — объясняет Розен … «Итак, ребенка затащили в скорую. Но врачи скорой помощи не всегда привыкли это видеть, и им трудно понять, суицидальное ли это поведение или самоповреждение. Многие дети, которые вообще не склонны к суициду, оцениваются и даже госпитализируются как склонные к самоубийству ».

    Продолжение

    К сожалению,« отношение в отделениях неотложной помощи больниц может быть очень бесцеремонным и суровым по отношению к самоповреждениям », — добавляет Ладер.»Есть много неприязни, потому что это самоповреждение, поэтому персонал скорой помощи может быть очень враждебным. Есть разные истории о девочках, которым наложили швы без анестезии. спокойнее — поэтому, когда на них накладывают швы, они чувствуют боль. Но доктор злится, хочет покончить с этим ».

    Психотерапия должна быть первым шагом в лечении, добавляет Ладер. На веб-сайте SAFE есть список врачей, которые были на ее лекциях, которые хотят работать с лицами, совершающими самоповреждения.У других терапевтов спросите, есть ли у них какой-либо опыт работы с самоповреждениями. «У некоторых терапевтов есть реакция страха. Терапевту должно быть комфортно с этим», — советует она.

    Однако девочка или мальчик должны быть готовы к лечению, — говорит Розен.

    «Лучшая булавка для линчевания — ребенок должен решить, что он больше не собирается этого делать», — говорит он WebMD. «Ни ультиматум, ни подкуп, ни госпитализация не помогут. Им нужна хорошая система поддержки.Им необходимо лечение от основных заболеваний, таких как депрессия. Им нужно научиться лучше справляться с проблемами ».

    Когда необходима стационарная программа

    Когда дети просто не могут разорвать цикл терапии, могут помочь стационарные программы, такие как SAFE Alternatives.

    В своей 30-дневной программе Ладер и Conterio лечат только пациентов, которые добровольно обращаются за госпитализацией. «Того, кто не понимает, что у него есть проблема, будет трудно вылечить», — говорит Контерио. Те, кто приходят к нам, осознают, что у них есть проблема, что им нужно прекратить .В письме о принятии, которое мы отправляем им, мы говорим им: «Это ваш первый шаг к расширению своих возможностей» ».

    При поступлении в SAFE пациенты подписывают договор, по которому они не будут причинять себе вред в течение этого времени.« Мы хотим, чтобы научите их действовать в реальном мире, — говорит Ладер. — Это означает делать выбор в ответ на эмоциональный конфликт — более здоровый выбор, а не просто самоповреждение, чтобы почувствовать себя лучше. Мы хотим, чтобы они поняли, почему они злятся, показали им, как справиться со своим гневом ».

    Хотя самоповреждение не допускается,« мы не забираем бритвы », — добавляет Контерио.«Они могут бриться. Мы не берем ремни или шнурки для обуви. Мы отправляем сообщение:« Мы уверены, что вы способны сделать лучший выбор »».

    Излечить внутрь себя

    Многие дети этого не сделали — думала об этом вообще — почему именно они наносят себе увечья, — говорит Ладер. «Это похоже на любую зависимость: если я могу принимать таблетки или заниматься самолечением, зачем решать эту проблему? Мы учим людей, что сокращение работает только в краткосрочной перспективе, и что будет только хуже и хуже».

    Когда дети научатся решать свои проблемы, они перестанут причинять себе вред, добавляет она.«Наша цель — заставить их сообщить, что не так. Младенцы не обладают способностью к языку, поэтому они используют поведение. Эти подростки регрессируют к тому довербальному состоянию, когда они причиняют себе вред».

    Индивидуальная и групповая терапия составляют основу этой лечебной программы. При наличии депрессии или беспокойства могут быть назначены антидепрессанты. Пациенты также регулярно пишут в своих дневниках, чтобы научиться исследовать и выражать свои чувства.

    Помощь им в обретении самоуважения и самоуважения — важнейшая цель лечения, сообщает Conterio WebMD.

    «Многим детям трудно справляться с ситуациями и людьми, которые их злят», — добавляет Ладер. «У них нет для этого отличных образцов для подражания. Сказать« нет », противостоять людям — они действительно не верят, что им разрешено это делать, особенно девочкам. Но если вы не можете этого сделать, это очень сложно маневрировать в мире, выжить в мире без кого-то более сильного, более способного, чем вы, сражаться в ваших битвах ».

    Продолжение

    Круговое негативное мышление мешает детям развить чувство собственного достоинства.«Мы помогаем им расширить свои возможности, пойти на риск в конфронтации, изменить их мнение о себе», — говорит Контерио. «Если вы не можете установить ограничения на чужое поведение, сопротивляйтесь им — вы не можете любить себя. Как только эти девушки научатся заботиться о себе, отстаивать то, что они хотят, они полюбят себя лучше».

    «Мы хотим, чтобы они дошли до того момента, когда они поверили:« Я кто-то, у меня есть голос, я могу вносить изменения, вместо того, чтобы «я никто» », — говорит она.

    Оставаться в безопасности

    Одно исследование программы SAFE показало, что через два года после участия у 75% пациентов симптомы самоповреждения уменьшились.Текущее исследование указывает на снижение количества госпитализаций и обращений за неотложной помощью.

    «Я занимаюсь этим уже 20 лет, и вероятность успеха намного превышает процент неудач», — говорит Контерио. «Мы искренне верим, что, если люди будут продолжать делать здоровый выбор, они не вернутся к самоповреждениям. Мы получаем электронные письма, которые представляют собой взрыв из прошлого. Некоторые пациенты чувствуют себя очень хорошо. Другие регрессируют. Другие наконец решили сделать это. выполняют ту работу, которую они здесь узнали. Когда они применяют ее, они преуспевают.Все возвращается к выбору ».

    Продолжение

    Итог:« Когда дети решают, что они больше не хотят стричь — и снова испытывают стресс, — они должны уметь справляться со стрессом по мере его возникновения, — говорит Розен. — Они не могут поддаться резке. Люди, которые могут придумать альтернативный способ справиться со стрессом, в конечном итоге его бросят «.

    Родители могут помочь, оказывая эмоциональную поддержку, помогая выявлять ранние предупреждающие признаки, помогая детям отвлекаться, снижая уровень стресса ребенка и обеспечивая присмотр в критические моменты — говорит Розен.«Но родители не могут сделать это за них. Чтобы перестать резать, требуется определенный уровень ресурсов, а у многих детей нет этих ресурсов. Им нужно продолжать терапию, пока они не дойдут до этой точки».

    Самоповреждение — это не проблема, которую дети просто перерастают, добавляет Розен. «У детей, у которых развивается такое поведение, меньше ресурсов для борьбы со стрессом, меньше механизмов преодоления. По мере того, как они развивают более эффективные способы совладания, по мере того, как они улучшают самоконтроль, в конечном итоге легче отказаться от этого поведения.Но это намного сложнее, чем то, что они перерастут ».

    Что происходит, когда вы порезаетесь?

    Как боль снимает боль

    Похоже, самоповреждение или порезы стали такими же популярными, как наркотики или алкоголь, в качестве метода прикрытия боли. Кажется, что это также разрушает жизни так же, как и другие зависимости. Надеюсь, эта жизнь не твоя. Но если это так, помощь может быть уже в пути. Вам не обязательно оставаться в порочном круге членовредительства.

    Вы чувствуете себя лучше, порезавшись?

    Если вы закройщик, вы можете подумать, что это помогает вам лучше понять глубокую эмоциональную боль, которую вы испытываете. Но правда в том, что резка — это подделка. Это обещает облегчение от боли, которую вы чувствуете, но в конечном итоге только усугубляет душевную боль.

    Если болит большой палец, нет смысла отрезать ногу. Точно так же, заставляя себя истекать кровью, нельзя позаботиться о ваших реальных эмоциональных и духовных потребностях.Порезы лишь скрывают более глубокую эмоциональную боль, которую вы испытываете. Но, как и любая другая зависимость, это слишком много лекарства от болезни, и она вернется, чтобы преследовать вас.

    Тем не менее, вы или кто-то из ваших знакомых, вероятно, сокращаете выгоды, которые вы получаете от этого. На самом деле, как кто-то однажды сказал, от каждого кайфа приходит озноб. Так что не будем отрицать, резка — это какой-то кайф. Если порезаться ради развлечения — это искушение, полезно понять, какой урон это наносит вашему телу и разуму.

    Освобождение от членовредительства

    Сокращение запускает химический состав вашего тела

    Организм естественным образом вырабатывает химическое соединение, называемое эндорфинами. Эндорфины высвобождаются, чтобы помочь организму справиться с болью и стрессом. Фактически, эндорфины вызывают настоящий кайф, призванный скрыть реальную физическую боль. А порезание вызывает настоящую физическую боль.

    Вы, наверное, слышали о высоких бегунах? Это просто выброс эндорфинов в кровоток, когда кто-то подвергает свое тело чему-то чрезвычайно сложному.Этот кайф, или эйфория, вызывает сильную зависимость.

    То же самое происходит, когда вы режете. Ваш мозг переполнен эндорфинами, которые заставляют вас нервничать и чувствовать спокойствие и облегчение, которые заставляют вас чувствовать, что все в порядке. Некоторые закройщики утверждают, что кайф может длиться до 90 минут, но что произойдет, когда этот кайф пройдет?

    Сара С. понимает эту химическую зависимость после шести лет пристрастия к стрижке. В вашем организме есть собственный способ обезболивания с помощью гормонов, называемых эндорфинами.Эндорфины управляют как физической, так и эмоциональной болью. Когда кто-то режет, выделяются эндорфины, которые помогают [скрыть] эмоциональную и физическую боль. Это заставит вас почувствовать себя лучше на несколько минут, а затем вы снова рухнете. В конце концов, ваше тело выработает к нему толерантность, и вам придется резать более глубокие и / или более частые и более разрезы одновременно, чтобы получить тот же эффект, что и раньше.

    Итак, резание довольно просто объяснить.

    Это использование боли, причиненной самому себе, для достижения кайфа, чтобы лечить эмоциональную боль временным чувством хорошего самочувствия . Проблема в том, что хорошее самочувствие быстро может превратиться в плохое или, что еще хуже, в зависимость.

    Меган говорит, что она пристрастилась к физическому кайфу от стрижки в раннем подростковом возрасте. Я начал сокращать в средней школе, потому что этим занималась девушка, которая была круче меня. Я продолжал это делать, потому что это помогло мне справиться с болью, которую я испытывал в школе или в моей семье, или позже от моего расстройства пищевого поведения. Мне 20 лет, и теперь я понимаю, что порезался из-за небольшого кайфа, но у меня больше нет этого желания чувствовать себя так высоко.

    Меган больше не испытывает желания заниматься сексом. Как она остановилась? Одно я знаю точно: она лицом к лицу столкнулась с последствиями порезов.

    Многоуровневая борьба

    Возможно, прочитав это, вы впервые пришли к осознанию того, что вам нужно справиться с эмоциональной болью, которую вы скрывали. , а также находят в себе силы противостоять искушению покрыть эту боль порезанием.Это может быть сложно понять. Если ваша первая реакция — это желание отложить решение эмоциональной боли, вы не одиноки. Понятно, что ты не хочешь туда ехать. Фактически, именно поэтому вы прикрывали это самоповреждениями. Но если вы пришли к этому осознанию сегодня, я призываю вас не продлевать боль. Вытащите это на открытое место. Вы достаточно сильны, чтобы справиться с этим и двигаться вперед.

    Вы можете столкнуться с этим испытанием с НАДЕЖДОЙ. Ты не одинок. Многие люди преодолевают пристрастие к стрижке.Вы можете поговорить с HopeCoach, когда они будут доступны. Вы можете обратиться в нашу партнерскую организацию Door of Hope. И вы можете обратиться к Богу за помощью. Я знаю, что трудно понять, почему случаются плохие вещи, но Бог добр и хочет тебя спасти. Вам просто нужно обратиться к нему.

    «Если бы Господь не помог мне, я бы скоро пребывал в безмолвии смерти. Когда я сказал: «Моя нога скользит», Твоя неизменная любовь, Господь, поддержала меня. Когда во мне было сильное беспокойство, твое утешение приносило мне радость. — Псалом 94: 17-19

    Если вы возложите эту борьбу перед Богом и поверите, что Он поможет вам, Он даст вам необходимую силу.

    «Ибо Дух, данный нам Богом, не делает нас робкими, но дает нам силу, любовь и самодисциплину». 2 Тимофею 1: 7

    Вот еще стихи надежды на борьбу с самоповреждением

    Если вам нужна дополнительная помощь, чтобы перестать порезаться, прочтите мой блог о том, как противостоять желанию порезаться.

    Твой друг,

    способов помочь себе и другим

    Порезы — это форма членовредительства, которая может стать привычкой.При правильной поддержке многие люди, которые режут, учатся останавливаться.

    Самоповреждения, в том числе порезы, не редкость. Любой человек любого возраста может пострадать от членовредительства, но это чаще встречается у подростков.

    Чувство облегчения от резания может быть настолько сильным, что может быть трудно перестать это делать, заставляя людей резать снова в следующий раз, когда они почувствуют себя подавленными.

    Если резать становится привычкой, людям может быть трудно сопротивляться побуждению, но есть много способов научиться останавливаться.Не каждая стратегия работает для всех, но большинство людей найдут способ, который работает для них.

    В этой статье рассматриваются стратегии остановки резки. Также рассматриваются способы управления причинами членовредительства и доступная поддержка.

    Вот девять способов помочь любому, кто причиняет себе вред, противостоять побуждению порезаться:

    1. Отвлечь себя

    Поделиться на PinterestЧеловек может использовать тактику отвлечения, например, пойти на прогулку или послушать музыку, чтобы помочь сопротивляться желание резать.

    Исследования показывают, что молодые люди, которые причиняют себе вред, часто делают это импульсивно. По этой причине методы предотвращения сокращений сосредоточены на поиске альтернативных способов управления стрессом.

    Тактика отвлечения может помочь противостоять желанию порезаться. Человек может попытаться отвлечься:

    • позвонить другу
    • считать до 1000
    • посмотреть фильм или любимый сериал
    • заварить чашку чая или перекусить
    • сделать какую-нибудь работу по дому
    • пойти на прогулку

    Отвлечение себя может помочь человеку отложить резку до тех пор, пока позыв не пройдет.

    2. Практикуйте уход за собой

    Резание может быть реакцией на глубокую эмоциональную боль и печаль. Один из способов справиться с этими эмоциями, не порезавшись — это позаботиться о себе.

    Уход за собой — это любая деятельность, которая способствует благополучию, заставляя человека чувствовать себя успокоенным или утешенным.

    К занятиям по уходу за собой, которые стоит попробовать:

    • долгое принятие ванны или душа
    • прослушивание расслабляющей музыки
    • свернувшись калачиком в мягком одеяле
    • приготовление здоровой еды с нуля
    • рисование, раскрашивание или раскрашивание
    • с использованием эфирных масел или ароматической свечи
    • самомассаж с кокосовым или миндальным маслом
    • чтение в постели

    3.Снятие стресса

    Некоторые люди порезаются в ответ на стресс. Одно исследование показало, что 45 процентов подростков, которые причиняют себе вред, делают это, чтобы снять напряжение или стресс.

    Чтобы справиться с реакцией организма на стресс без сокращения, могут помочь следующие действия:

    • практика йоги дома
    • выполнение упражнений глубокого дыхания
    • практика осознанности

    В Интернете есть много бесплатных видео по йоге, в том числе для начинающих .

    Упражнения по глубокому дыханию могут быть такими же простыми, как длительные глубокие вдохи и ощущение, что живот каждый раз расширяется перед выдохом.

    Простой способ практиковать внимательность — это пойти на медленную прогулку и замечать все, что вы видите, обоняете, слышите и прикасаетесь.

    4. Освободить гнев

    Некоторые люди режут, чтобы избавиться от необработанного гнева. Людям, которые испытывают это, может помочь высвободить гнев другим способом.

    Если человек злится и у него возникает желание порезаться, альтернативные способы избавиться от гнева включают:

    • танцы под агрессивную музыку
    • лопание воздушных шаров или пузырчатую пленку
    • бег на пробежку
    • поход в тренажерный зал на тренировку
    • удар по подушке
    • разрыв бумаги
    • каракули на бумаге

    5.Выражайте чувства

    Иногда желание порезаться может возникнуть, когда человеку нужна эмоциональная разрядка. Они могут чувствовать оцепенение или подавленность из-за множества различных эмоций, которые им трудно выразить.

    Вместо того, чтобы вырезать, человек, стремящийся к эмоциональной разрядке, может попробовать:

    • написать о своих чувствах в журнале
    • поговорить с близким другом, членом семьи или терапевтом
    • посмотреть грустный фильм и позволить себе поплакать
    • слушают музыку, которую они могут идентифицировать с

    6.Общайтесь с другими

    Некоторые люди, которые режут, делают это, потому что чувствуют себя изолированными, непонятыми или социально отвергнутыми.

    Вместо того, чтобы вырезать, человек может попробовать:

    • обмен сообщениями или звонок другу или члену семьи
    • играть с домашним животным или предложить присесть для соседа
    • составить социальные планы, которых можно ожидать в течение недели
    • присоединиться к местным группам встреч
    • найти группы поддержки для людей, которые причиняют себе вред

    7.Замените ощущение

    Пытаясь избежать порезов, человек может зацикливаться на том, как он будет себя чувствовать, если порезаться. Это может затруднить сопротивление желанию порезаться.

    Способ обойти это — найти ощущения, похожие на порезы, но менее вредные. Вот несколько способов избавиться от ощущения порезов:

    • потирание кубиком льда по коже
    • принятие холодного душа
    • рисование на коже красной фломастером
    • , осторожно щелкнув резинкой по коже
    • громко хлопать в ладоши
    • громко топать ногами

    Исследования показывают, что развитие важных отношений является ключевым фактором в восстановлении после членовредительства.

    Чтобы помочь человеку перестать резать, постарайтесь предоставить ему безопасное, свободное от осуждения место, чтобы обсудить свои чувства.

    Им может быть неудобно рассказывать о том, что они причиняют себе вред, поэтому не заставляйте их раскрывать это. Но предложите им возможность пообщаться.

    Открытые вопросы могут дать им возможность обсудить свои чувства.

    Не беспокойтесь о правильных ответах — просто прислушайтесь к тому, что чувствует человек, и серьезно отнеситесь к его проблемам.

    Если кто-то признается, что причиняет себе вред, благотворительная организация Samaritans, базирующаяся в Соединенном Королевстве, предлагает задать несколько полезных вопросов, например:

    • «Вы говорили об этом с кем-нибудь еще?»
    • «Хотите получить помощь?»
    • «Хотите, я поеду с вами?»

    Если человек не хочет получать помощь, он может сказать:

    • «Есть ли у вас кто-то, кому вы доверяете, [кому] вы можете обратиться?»
    • «Если это поможет, вы можете поговорить со мной в любое время.
    Поделиться на Pinterest Человек может записать ситуацию, которая приводит к резке, чтобы помочь определить триггеры.

    Понимание того, что вызывает желание самоповреждения, может помочь человеку избежать таких ситуаций или управлять ими, когда они возникают.

    Триггер — это ситуация, событие или образ мышления, которые вызывают желание порезаться. Триггеры резания могут включать:

    • стресс на работе или учебе
    • споры с членами семьи
    • чувство, что партнер отвергает

    У каждого человека, который режет, свой набор триггеров.

    Чтобы помочь определить триггеры, запишите ситуацию, которая приводит к сокращению в журнале. Регулярно просматривайте это и выявляйте повторяющиеся триггеры.

    Затем человек может работать над уменьшением этих триггеров и чувствовать себя более подготовленным к тому, чтобы справиться с желанием сократить, используя некоторые из вышеперечисленных стратегий.

    После того, как человек определил свои триггеры, он может спланировать, как противостоять побуждению, когда оно произойдет. Запись этого плана может помочь.

    Держите этот план под рукой, когда возникает желание порезаться.Без письменного плана легко почувствовать себя подавленным или забыть о тактике, которая может помочь.

    Порезы и другие формы членовредительства связаны с тревогой, депрессией и другими психическими расстройствами.

    Если у человека, который делает порез, есть основное психическое заболевание, лечение поможет предотвратить членовредительство в долгосрочной перспективе.

    Врачи и медицинские работники часто могут лечить тревогу и депрессию с помощью медикаментов и разговорной терапии.

    Определенные изменения образа жизни и методы снижения стресса также могут помочь, в том числе:

    • регулярные упражнения
    • здоровое и сбалансированное питание
    • высыпание
    • сокращение потребления алкоголя
    • отказ от курения
    • занятия йогой, внимательность и медитация
    • дневник

    Если человек причиняет себе вред или чувствует себя обязанным начать причинение себе вреда, ему следует поговорить с врачом.

    Недавнее исследование показало, что от 6,4% до 14,8% мальчиков старшего школьного возраста в Соединенных Штатах намеренно причинили себе вред. Этот показатель был выше для девочек того же возраста: от 17,7% до 30,8% сообщили о членовредительстве.

    Несмотря на нанесение травм, порезание дает некоторым людям временное облегчение от эмоциональной боли или онемения. Другие люди, которые режут, говорят, что они делают это, потому что чувствуют необходимость наказать себя.

    Врач может помочь человеку найти другие способы управлять своим эмоциональным здоровьем.Разговорная терапия может помочь научиться управлять эмоциями безопасным и устойчивым способом.

    Если человеку нужна срочная помощь, чтобы остановить резку, он может позвонить на горячую линию по вопросам членовредительства по телефону 1-800-DONT CUT (1-800-366-8388). В экстренных случаях звоните в службу экстренной помощи.

    Предотвращение самоубийств

    • Если вы знаете кого-то, кто подвергается непосредственному риску членовредительства, самоубийства или причинения вреда другому человеку:
    • Позвоните 911 или по номеру местной службы экстренной помощи.
    • Оставайтесь с человеком, пока не прибудет профессиональная помощь.
    • Уберите все оружие, лекарства и другие потенциально опасные предметы.
    • Слушайте человека без осуждения.
    • Если у вас или вашего знакомого возникают мысли о самоубийстве, вам может помочь горячая линия по профилактике. Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств доступна 24 часа в сутки по телефону 1-800-273-8255.

    Резание — это вид членовредительства, который некоторые люди используют, чтобы справиться с негативными чувствами. Временное чувство облегчения, которое он может дать, может затруднить отказ от поведения.

    При наличии правильных механизмов поддержки и преодоления трудностей многие режущие могут остановиться.

    Методы, описанные в этой статье, могут помочь человеку избежать порезов.