Пятница , 24 сентября 2021
Главная / Разное / Как пользоваться резинкой для пучка: как пользоваться резинкой? Как делать из волос объемный пучок? Как красиво собрать небрежный пучок?

Как пользоваться резинкой для пучка: как пользоваться резинкой? Как делать из волос объемный пучок? Как красиво собрать небрежный пучок?

Содержание

14 способов с фото — Правильный уход за волосами

Любая девушка за пять минут сделает небрежный пучок из волос с резинкой. Такая прическа поможет привести на скорую руку не совсем свежую голову в порядок. Особенно если совершенно нет времени, а впереди важная встреча, на которой нужно респектабельно выглядеть. Рассмотрим, как делают пучок самыми простыми и быстрыми способами.

Общая информация

Удастся смастерить такую укладку, если ты обладательница длинных или средних волос. Однако есть небольшой секрет, который научит, как сделать пучок на голове с помощью резинки даже на коротких волосах. Но об этом дальше в статье.

Раньше эта прическа считалась домашним вариантом, который помогал домохозяйке быстро собрать волосы вверху, чтобы они не лезли в лицо и не мешали заниматься активными хозяйственными делами. Теперь пучок вышел за пределы квартирных стен и стал популярен на улицах города. Чем небрежнее его формат, тем больше стиля у женского образа.

С чем носить

Эта прическа универсальная, она подойдет под вечернее платье в виде аккуратного тугого пучка. Хорошо сочетается с шортами и футболкой небрежный вариант. А к деловому костюму придется кстати аккуратная балетная низкая гулька.

Идеальное решение для занятий спортом. Пучок позволяет подобрать волосы, а это не просто удобно, но и нежарко.

Кому подойдет

Очередным доказательством универсальности является то, что пучок доступен девушке с любой внешностью, главное, правильно подобрать его расположение в сочетании с ростом и строением лица.

  1. Низким девочкам подойдет высокий объемный пучок, который визуально сделает их выше. Также хорош этот тип для длинных шей, он подчеркнет линию плеч и добавит женственности.
  2. Высоким и худеньким барышням такой вариант не подойдет, он еще больше вытянет их силуэт, а объем сделает образ грубее.
  3. Обладательницам широких скул и крупных черт подойдет низкий пучок с несколькими выпущенными у лица прядями. Такое же расположение будет прекрасным способом убрать акцент с короткой шеи.
  4. Стройным девушкам стоит присмотреться к плотным аккуратным гулькам.

Дополнительные приспособления

Главным атрибутом любого пучка является резинка. Она используется как основной и закрепительный элемент конструкции. Они бывают тонкие, толстые, с декором из камней и цветов, а также в форме накладного пучка для обладательниц коротких каре.

Для создания объемных гулек на средних волосах используют дополнительное приспособление – поролоновый валик или как его еще называют «бублик». Текстура часто напоминает губку или мочалку. Основной минус – это немного неустойчивая конструкция, которую тяжело закрепить. Если часто протыкать гульку шпильками, то валик быстро придет в негодность.

Подбирайте «пончик» под цвет своих волос. Так он не будет просвечиваться, особенно если шевелюра не отличается густотой.

У детей стало модным украшать резиночки цветами из лент канзаши. Такие конструкции одевают поверх гульки. Для любого ребенка, особенно девочки, всегда радостно носить что-то красивое и не похожее на других.

Рекомендуем попробовать использовать резинки в форме пружинки. Применяются они как стандартные закрутки, но имеют более гибкую структуру и не вырывают детские волосы. Часто в магазинах можно найти яркую палитру таких изделий.

Для коротких волос и каре

Для мужского пучка потребуется отрастить волосы длиннее 15 сантиметров. Иначе он будет выглядеть немного нелепо и смешно.

Девушкам потребуется запастись большим количеством невидимок и шпилек, без которых с боков будут неряшливо торчать выбивающиеся из хвостика пряди. Подберите их по возможности в цвет к волосам. А также активно пользуйтесь лаком средней и сильной фиксации.

Как сделать гульку на голове с резинкой обладательницам коротких волос? Думаете это невозможно? А вот и нет. Существуют специальные резинки-накладки в форме различных пучков: строгих, небрежных и даже растрепанных. В продаже они представлены довольно широким спектром оттенков, что поможет подобрать такой «шиньон» к цвету волос. Просто обверните им собственный хвостик и шикарный пучок готов за секунду.

Для средней длины

Основная масса европейских девушек имеет волосы такой длины. Поэтому очень много способов выполнения прически придумали именно с ними. Рекомендуется выполнять небрежные пучки из предварительно завитых в крупные локоны волос.

Передние пряди, которые не дотягиваются до гульки, находящейся в средней и низкой позиции, необходимо фиксировать невидимками или же подкрутив щипцами, оставить выпущенными, чем придать образу налет романтизма.

Как уже говорилось раньше, используйте в укладке бублик или крупную резинку, которые станут основной объемной конструкции и помогут выполнить шикарную растрепанную шишку.

Длинные волосы

Зачастую подразумевается наличие тяжелой шевелюры, ненадежно закрепив которую можно получить свисающую «сосульку», вместо пучка. К тому же ваши мысли будут постоянно крутиться вокруг того, как бы поправить гульку и не дать ей распасться. Поэтому при выполнении пучка на длинных волосах заранее позаботьтесь о шпильках, невидимках и хорошей фиксирующем лаке.

Виды пучков с резинкой

Вариаций такой прически на скорую руку существует достаточно много. Зависит это от типа конструкции: пучок, шишка, гулька или рожки, ушки (если их два). Для каждого используются разные хитрости и секреты, а также потребуются некоторые дополнительные приспособления. Мы выделили несколько самых распространенных и всеми любимых видов. Остановимся подробнее на каждом.

Из одной резинки

Сделайте хвостик на нужной высоте, на последнем кругу резинки не полностью вытяните волос, кончиком обмотайте место крепления.

Обратный пучок

После того как хвост завязан, немного подтяните резинку вверх, расслабляя плетение. Двумя пальцами правой руки сзади наперед сделайте отверстие под местом крепления и вытяните кончик хвоста. Затяните конструкцию.

Балетный пучок

Гладкий зализ – основа гульки для танцев. Ведь его часто делают бальницы, народницы и гимнастки. Секрет выполнения зеркального пучка вы найдете в статье.

Длинноволосым нужно просто закрутить волос жгутом вокруг не до конца вытянутого хвоста, рекомендуем поверх закрепить сеточку, чтобы избежать нежелательной «лохматости».

А для тех, у кого волосы достигаю плеч, стоит применить валик.

 

С крупной резинкой получится такой же эффект.

Мальвинка

Тот вариант, когда любой тип пучка сочетается с распущенными волосами.

С начесом

Такой способ поможет добавить объем и придать тугой конструкции небрежный вид.

Два жгута

Плотная гулька для танцев или деловых встреч получится из двух хвостиков на затылке, которые переплетены между собой по принципу каната.

Ложная челка

Прикольный способ поразить окружающих людей внезапными переменами. Посмотрите, как это просто выполнить на поэтапных фото.

Высокая шишечка

Как сделать шишку из волос с резинкой высокой? Вот простой урок. Воспользуйтесь помощью простого карандаша или ручки, который поместите в центр высокого конского хвоста и завяжите волосы вокруг. Выньте карандаш, придайте форму и всю конструкцию закрепите шпильками и лаком.

Петелька с платком

Соберите хвост обычным способом, не до конца протянув волосы. Одно отличие в схеме – необычный декор.

Бантик

Из резиночки и волос запросто завязать красивый пучок в форме бантика.

С подворотом

Буквально за минуту можно сделать низкий пучок при помощи небольшой хитрости и резинки. Смотрите пошаговые фото с инструкциями.

Видео: Десять быстрых пучков из двух резинок

Хотите сделать пучок с помощью бублика за несколько минут ( фото, видео)?

Вы находитесь здесь:   Главная страница » Парикмахерское искусство » Прически » Вечерние прически » Собранные волосы

 

Стильная и практичная прическа-бублик – универсальное решение для многих модниц.

Она прекрасно подходит как для строгого делового ужина, так и для пляжной вечеринки.

Узнайте о достоинствах прически и поэкспериментируйте с ее декором, чтобы выбрать сразу несколько вариантов.

Рассмотрим все секреты прически более детально на примерах с фото и видео сопровождением и пошаговыми инструкциями.

Вы удивитесь, какой эффектной и праздничной может стать эта прическа и насколько простой в исполнении.

Чем хорош пучок с бубликом?

Как легко и просто сделать прическу с бубликом, 4 способами

Стильная и практичная прическа-бублик – универсальное решение для многих модниц.

Она прекрасно подходит как для строгого делового ужина, так и для пляжной вечеринки.

Узнайте о достоинствах прически и поэкспериментируйте с ее декором, чтобы выбрать сразу несколько вариантов. Рассмотрим все секреты прически более детально.

Давайте начнем с обсуждения достоинств этой прически и потом перейдем к ее выполнению в различных вариациях.

Основа бублика — это гладкий и правильно завязанный хвост. А вот как сделать красивый хвост описано в этой статье.

Посмотрите до начала создания прически бублик.

Полезное умение — плетение кос, оно используется как дополнение к прическе бублик.

Какие варианты плетения кос существуют и чем дополнить прическу бублик описано по этому адресу.

Как сделать косу из хвостиков с резинками без плетения легко, быстро, просто в этой статье.

Достоинства прически бублик:

  1. Волосы собраны и надежно зафиксированы.
  2. В течение дня или вечера ваш вид будет безупречен. Вы с легкостью забудете о выбившихся прядках или выпадающих локонах.

  3. Множество вариаций от размещения до украшения.
  4. Высота завязанного хвоста определяет какой у вас сегодня контекст прически.

  5. Она подойдет как прическам с челкой, так и без.
  6. Густота волос не важна.
  7. Правильно и в тон цвету волос подобранный бублик придаст объем и «жиденьким волосам».

В зависимости от структуры ваших волос и их взаимодействия с расческами стоит выбирать когда делать такую прическу.

Например, волосы особенно сильно «пушаться» после мытья головы, а многослойная стрижка только усугубляет ситуацию.

Совет от профессионалов: Делайте такую прическу на 2 день после мытья головы, так вам легче будет справиться с волосами и они не будут рассыпаться и сильно пушиться.

Обладательницам волос не склонных к пушению либо одной длинны рекомендуем делать пучок на чистые и только вымытые волосы.

Какая длина волос необходима для создания бублика?

Особенность прически-бублика: ее смогут за несколько минут сделать себе обладательницы как длинных, так и средней длины волос.

Для создания такой прически потребуются не хитрые парикмахерские принадлежности.

Волосы разной длинны могут доставлять некоторые трудности, поэкспериментируйте как красиво уложить прядки не достающие в пучок.

Рекомендуем посмотреть множество вариаций укладки челки.

Что необходимо для создания прически бублик? Без чего не получится сделать пучок?

Вам понадобится хорошо вымыть и высушить волосы. Вы можете использовать средства для стайлинга: гель, мусс или воск для волос. Они сделают локоны более мягкими и податливыми.

Если вы обладательница роскошных кудрей, то с ними придется ненадолго расстаться. Перед созданием прически волосы лучше выровнять утюжком, так они будут лежать ровно и позволят сделать ваш бублик без неровностей.

Важно:
для фиксации волос вам понадобится лак для волос.

Его следует использовать на финальном этапе создания прически.

Список парикмахерских премудростей или фото бублика для волос

Фото бублика для волос , шпилек, расчески, невидимки и средств для укладки

Кроме, чистых волос и небольшого количества свободного времени вам понадобится:
  • одна или две тонкие резинки;
  • невидимки;
  • шпильки;
  • декоративные элементы;
  • маленький поролоновый бублик (или носок).

Выбираем лучший бублик для прически

Видео поможет сделать правильный выбор бублика при покупке или создании. Какой бублик лучше и чем, узнайте посмотрев это видео.

Секрет прически — бублик или Как сделать прическу бублик без бублика?

Если такого бублика у вас нет, можно использовать: толстую резинку, заколку-твистер, или же обычный махровый носок. О последнем «аксессуаре» следует рассказать детальнее.

Идеальный хвост — это место расположения основания на линии проведенной через скулы головы к самой макушке.
Подойдет для любительниц высоких пучков — бубликов.

Как сделать красивый пучок из резинки?


Махровая резинки или любая другая толстая, если такой нет возьмите несколько сразу, тонких. Задача получить объемную резинку, чем толще она будет, тем более эффектным получится ваш бублик. Посмотрите на фото, здесь обычная толстая махровая резиночка.

Сделайте подобную из махрового носка или полотенца, пояса.

На фото показано пошагово, как ее использовать и готовый пучок.

Пучок бублик из носка или Как сделать бублик для волос своими руками?

Бублик для волос из носка

Берем довольно толстый носок, и аккуратно срезаем часть, таким образом, чтоб у вас образовался мягкий туннель. Осторожно сворачиваете края носка до места, когда он превратится в небольшой аккуратный бублик.

Классический вариант прически с бубликом для волос или Как пользоваться бубликом?

Пучок бублик с носком

  1. Собрать волосы в высокий конский хвост, убирая все «петухи».
  2. Следите, чтоб волосы были собраны аккуратно, если же остались растрепанные пряди постарайтесь их ликвидировать, расчесав тонкой расческой. Расположение хвоста зависит от того, где именно должен располагаться ваш бублик.

  3. Завязываем хвост тонкой резинкой.
  4. Осторожно надеваем поролоновый бублик (толстая резинка, свернутый носок), который будет основой прически, на кончик хвоста.
  5. Закручиваем волосы вокруг основы, и, придерживая кончики руками, осторожно начинаем накручивать волосы на основу, постепенно выворачивая ее изнутри наружу.
  6. Постепенно доводим нашу основу, которая уже полностью покрыта намотанными на нее волосами до основания хвоста. Фиксируем бублик невидимками.

Как сделать бублик (видео)?

Пошаговое видео о создании прически бублик с помощью старого носка с поэтапными инструкциями.

Как сделать бублик на голове с косами? или Делаем бублик на длинные волосы

Бублик для волос, как пользоваться?

  1. Завязать высокий хвост и надеть поролоновую основу на него, опустив ее до основания хвоста.
  2. Равномерно распределяем волосы по всей основе так, чтоб она была полностью закрыта.
  3. Завязываем поверх еще одну тонкую резинку. Получился красивый аккуратный бублик и большое количество свободных прядей.
  4. Их осторожно собираем, немного скручиваем в жгут (или заплетаем пару косичек) и оборачиваем вокруг основания бублика, фиксируя невидимками или шпильками.

Как сделать прическу с бубликом?

Обучающее видео по созданию пучка 2 способом с пояснениями.

Прическа-бублик с заколкой твистер

Бублик твистер

Этот тип заколки, несомненно, известен всем. Это тканевая заколка на проволочном каркасе, имеющая небольшое отверстие посредине.

  1. Чтобы сделать бублик с такой заколкой, проденьте в ее прорезь кончики хвоста, зафиксируйте их пальцами.
     
  2. Постепенно, вращательными движениями накручивайте волосы на заколку.
     
  3. Когда доведете ее до основания хвоста, соедините концы заколки, формируя бублик.
     
  4. Осторожно распределите волосы равномерно по всей заколке, и зафиксируйте невидимками.
     

Посмотрите видео, чтобы освоить прическу бублик сделанную с помощью заколки твистер.

Прическа бублик с косичками

Бублик с косичками – оригинальная прическа, которая непременно выделит вас из толпы.

Обратите внимание на размещение бублика. Если вы не планируете использование других декоративных элементов и хотите привлечь внимание только к бублику, то размещайте его так же.

При желании дополнить прическу косой и сместить акцент в сторону декора, сделайте бублик ниже ближе к затылку.

В данном варианте он расположен максимально высоко на макушке.

Используя знания полученные выше, сформируйте бублик одним из ранее указанных способов.

Пошаговая инструкция 1 вариант:

  1. Во время накручивания волос на основу, оставьте центральную, достаточно толстую прядь. У вас получится бублик со свисающим из его центра хвостиком.
  2. Осторожно отделяем небольшую прядь от основной и заплетаем косичку. Ее следует уложить на одну из сторон бублика, зафиксировать невидимкой, а оставшийся кончик обернуть вокруг бублика, или же просто спрятать под ним.
  3. Заплетаем косички из оставленной центральной пряди. Располагаем их равномерно по всему бублику.

Подробная инструкция, как сделать пучок с бубликом в видео:

Видео мастер класс для более наглядного освоения инструкции по созданию пучка с бубликом.

2 вариант:

Для более пышного бублика используйте более объемный носок или бублик.

Украсьте прическу бантиком или другой заколкой, если хотите усилить эффектность данной прически.

Обработайте волосы гелем или воском, чтобы чистые волосы были послушными и заплетались без петушков.

Укладывайте косы близко друг к другу, чтобы не оставалось расстояния между ними и не просматривался бублик.

В этом случае крайне важно выбирать бублик точно в тон волос.

Если нижние пушковые волосы у вас выпадают, сбрызните их лаком и пригладьте расческой с редкими зубьями.

Обучающее видео с пошаговыми медленными действиями для создания бублика с косичками:

Третий вариант

Бублик сделанный с помощью носка, добавляем к нему косы, оставляя несколько прядей в центре не собранные в пучок.

Затем, плетем из 1 пряди косу и сдвигаем ее удерживая за 1 прядь. Так проделываем со всеми 3мя прядями.

Получаем еще один вариант пучка с косами, отличающийся от привычных.

3 вариант прически с плетением, на 2й минуте показан мастер-класс с бубликом и как его украсить:

Прическа бублик со жгутами

Более сложный и стильный вариант прически. Важно точно пошагово выполнять инструкции и красиво укладывать жгуты, чтобы получилось красиво и без выбившихся волос.

Такой вариант, хотя и потребует больше времени, чем классический, но красота его вне всякой конкуренции.

Рекомендуем использовать его для вечерних выходов или праздников.

Вам потребуется:

  • завязать высокий хвост;
  • надеть на него поролоновую основу;
  • расположить ее у основания хвоста.

Подробная инструкция:

  1. Берем из хвоста прядь средней толщины и скручиваем в жгут.
     
  2. Затем оборачиваем жгут вокруг основы так, чтоб его кончик соединился с основным хвостом. Этот кончик дополняем тонкой прядью, вновь скручиваем и продеваем под основой.
     
  3. Жгуты следует укладывать так, чтобы на основе они располагались очень тесно друг к другу.
     
  4. Покрываем прядями-жгутами всю основу.
     

Мастер-класс в видео формате по созданию бублика со жгутами:

Прическа бублик, оплетенный косой

Необычный и изысканный, с намеком на классику.

Уместен будет и в школу и под вечернее платье.

Коса по центру — это лучшее украшение.

Любительницам заколок для волос или других украшений, в данной прическе стоит быть сдержанной.

Так как тогда потеряется и бублик и коса.

Пошаговая инструкция с видео:

  1. Делаем конский хвост.
  2. Надеваем на его основание поролоновый бублик основу, равномерно покрываем его волосами, и фиксируем их тонкой резинкой.
  3. Далее, необходимо из расположенных сверху прядей начать плести легкую косу. В нее постепенно следует добавлять пряди, которые окружают бублик.
  4. Получается коса, которая словно покрывает бублик.
  5. Вплетаем в нее все свободные пряди. Когда весь бублик будет покрыт косой, ее кончик следует обернуть вокруг и зафиксировать

Видео покажет как делать бублик оплетенный косой.

Бублик с плетением обратная французская коса с подхватом

Видео поможет повторить создание прически бублик с плетением. Прическа подойдет для школы, так как не отнимает много времени и как вечерний вариант бублика.

Бублик Ким Кардашьян

Обучающее видео по созданию прически бублик как у Ким Кардашьян. Подойдет для волос, которым 2 дня после мытья шампунем.

Украшения для прически с бубликом

пучок из волос с бубликом, варианты украшения

Прическа с бубликом позволяет использовать огромное количество декоративных элементов. Это могут быть: красивые резинки, шпильки с оригинальными красивыми головками (жемчужины, стразы), искусственные или даже живые цветы. Такие украшения придадут вашей прическе особый шарм и красоту.

Прическа-бублик поможет стать вам неотразимой, не остаться незамеченной ни на каком мероприятии.

Простота выполнения и незначительное количество необходимых аксессуаров делают ее весьма востребованной.

Ваша цель создать самостоятельно красивую, эффектную прическу?
Как украсить ее и разнообразить ассортимент ваших причесок?
В данной статье рассматривалось использование бублика в 1 варианте, а их существует много.
Желающим больше узнать о вечерних укладках и создании красивых пучков поможет данная статья.

Перейдя по данной ссылке http://ovolosah.com/parikmaher/kosi/6-variantov-pleteniya-frantsuzskoj-kosy-s-podhvatom-obratnoj-i-klassicheskoj-foto-video.html вы с легкостью дополните ваши умения плетением косы с подхватами(с нижним, верхним, двухсторонним), именно оно позволяет дополнить вечернюю прическу, добавив изюминку всему образу и подчеркнув вашу стильность.

Бублик украшенный лентой или Бублик + водопад из ленты

Достоинством бублика является практически неограниченное место для полета фантазии. Достаточно приложить лишь немного усилий, и вы сможете создать уникальную стильную прическу.

Попробуйте уже сегодня эффектную прическу-бублик и поразите всех окружающих своим шикарным видом!

Как сделать пучок с помощью бублика: 8 причесок с фото

На чтение 6 мин. Просмотров 412k. Опубликовано Обновлено

Что может быть прекраснее распущенных волос? Только стильный и модный пучок! Хотите пополнить свой арсенал красоты новым «рецептом». Узнайте, как сделать пучок с помощью бублика, и проводите эксперименты с собственным стилем.

Что нужно для красивых пучков?

Вы не поверите, но на создание этой стильной укладки вам понадобится всего несколько минут и минимальное количество инструментов. Это просто идеальное решение для утра или быстрых сборов на вечеринку.

Итак, вам понадобятся:

  • Расческа для волос;
  • 2 эластичные тонкие резинки;
  • Невидимки;
  • Софист-твист (он же твистер), бублик (он же валик), хэагами или обычный тонкий носок – на выбор;
  • Лак средней фиксации;
  • Шпильки;
  • Ленточки, бантики, ободки, накладные косички и прочий декор.

Пучок с помощью валика или носка – вариант 1

Этот вариант является несомненным хитом двух последних сезонов. Как же правильно его закрутить и при чем тут носок? Все очень просто. Самый обычный тонкий носок может преспокойно заменить собой купленный бублик – эффект тот же, зато какая экономия!

  1. Обрезаем носок на уровне пятки.
  2. Выворачиваем изделие наизнанку.
  3. Сворачиваем его в тугой и плотный валик.
  4. Расчесываем волосы и собираем их в хвост. Низкий или высокий? Все зависит от длины шевелюры и ваших предпочтений.
  5. Размещаем валик на основании хвоста сверху резинки.
  6. Расправляем волосы точно так же, как показано на фото.
  7. Фиксируем пучок тонкой резинкой.
  8. Из свободных концов плетем две косички – аккуратные или небрежные, классические или французские.
  9. Каждую косичку оборачиваем вокруг нашего пучка и закрепляем шпильками или невидимками.
  10. Аккуратно поправляем все изъяны.
  11. Хотите сделать строгий пучок с помощью бублика? Сбрызните его лаком. Для художественного же беспорядка ослабьте некоторые прядки карандашом или другим тонким инструментом.

Укладка готова!

Вариант 2

Создать пучок из волос можно и немного иначе. Вам понадобятся те же материалы, вот только процедура будет выглядеть по-другому.

Как сделать:

  1. Расчесываем волосы и собираем их в высокий хвостик.
  2. Поднимает хвост вверх и просовываем его кончик в наш бублик.
  3. Начинаем выворачивать бублик до тех пор, пока он не достигнет основания хвоста.
  4. Исправляем недостатки в виде пробелов или прядей, наложившихся друг на друга.
  5. Фиксируем укладку заколками и лаком.

Как сделать гульку (видео):

Вариант 3

Это прекрасный способ собрать в гульку пряди средней длины.

Шаг 1. Расчесываем волосы и собираем их в хвост.

Шаг 2. Надеваем бублик или носок на основание хвоста.

Шаг 3. Отделяем не очень толстую прядку, расчесываем ее густым гребнем для достижения максимальной гладкости. Можно использовать мусс, пенку или гель.

Шаг 4. Заворачиваем прядь вокруг носка, аккуратно пряча кончики внутрь (под основание носка). Закрепляем все невидимкой.

Шаг 5. Повторяем эту же процедуру с остальными волосами.

Шаг 6. Из средней прядки формируем цветок. Фиксируем пучок лаком.

Вариант 4

[adsense]

Как сделать укладку с бубликом для вечернего выхода в свет? Нет ничего проще!

  1. Расчесываем волосы и собираем их в конский хвост.
  2. Надеваем валик на основание хвостика.
  3. Распределяем волосы вокруг бублика и приглаживаем их со всех сторон.
  4. Сверху надеваем тонкую резинку.
  5. Оставшиеся пряди делим на две одинаковые части.
  6. Одну из них заплетаем в косичку, обматываем ее по соответствующей стороне и закрепляем невидимкой.
  7. Из второй части делаем бант. Делим прядь на три части. Крайние слегка начесываем волосы и скручиваем в колечко. Закрепляем невидимкой посредине и расправляем.
  8. Среднюю часть заплетаем в косичку и обматываем с другой стороны пучка. Фиксируем невидимкой или же шпилькой.
  9. Сбрызгиваем прическу лаком и декорируем стразами или красивыми шпильками.

Возникли вопросы? Смотрите на видео:

Необычный пучок из носка

Обычные пучки успели порядком вам надоесть? Разнообразьте эту прическу косичками. Этот вариант выглядит очень красиво, а выполняется даже проще, чем классический вариант.

Шаг 1. Расчесываем пряди и завязываем их в высокий хвост.

Шаг 2. Надеваем бублик на основание хвоста.

Шаг 3. Распределяем волосы вокруг него.

Шаг 4. Отделяем не очень толстую прядку и плетем из нее косичку – обычную, обратную или же рыбий хвост.

Шаг 5. Оборачиваем ее вокруг носка. Не нужно делать это очень плотно.

Шаг 6. Хвостик, оставшийся от косички, присоединяем к следующей пряди. Плетем вторую косу и снова оборачиваем ее вокруг носка.

Шаг 7. Повторяем этот алгоритм действий с остальными волосами.

Шаг 8. Последнюю косу завязываем резинкой и оборачиваем вокруг носка столько раз, сколько нужно для того, чтобы ее спрятать.

Шаг 9. Растягиваем плетения так, чтобы косы полностью закрыли носок. Соединяем их шпильками между собой.

Шаг 10. Украсьте пучок лентой, бантом или декоративной заколкой.

Пучок с витыми прядками

Еще одна вечерняя укладка, с которой не стыдно отправиться на свидание или романтический ужин.

1. Расчесываем волосы и делим их горизонтальным пробором на две части.

2. Завязываем вторую часть в низкий хвост.

3. Надеваем валик на основание волос.

4. Делаем легкий начес.

5. Распределяем волосы вокруг бублика и надеваем сверху тонкую резинку.

6. Верхнюю часть волос делим на три тонкие пряди. Каждую из них скручиваем в жгут.

7. Закрепляем жгуты невидимками у основания хвоста.

8. Волосы, оставшиеся от пучка, скручиваем в еще один жгут и оборачиваем его вокруг пучка.

9. Фиксируем прическу лаком.

Твистер – достойная альтернатива бублику

Твистер – поролоновая заколка с прорезью посредине и тонкой проволокой внутри. Известная еще с совковых времен, она была несправедливо забыта на многие годы. Теперь твистер снова вернулся в моду. Попробуем-ка и мы сделать с ним красивый пучок.

1. Расчесываем волосы и собираем их в хвост на том месте, где будет располагаться пучок.

2. Продеваем конец хвоста в отверстие заколки и заворачиваем волосы по направлению вверх до самого основания.

3. Устанавливаем заколку горизонтально и сгибаем ее так, чтобы полностью закрыть основания хвоста.

4. Распределяем гриву вокруг твистера. Прическа готова!

Хэагами для стильных пучков

Хэагами называют устройство из двух пластинок, скрепленных только с одной стороны. Воспользовавшись этим приспособлением, вы без особого труда соберете пряди в пучок.

  1. Расчесываем пряди и собираем их в хвост.
  2. Зажимаем кончики между пластинами.
  3. Вращаем заколку, увлекая за ней всю шевелюру, до самого основания хвоста.
  4. Сводим вместе концы хэагами.

Пучок с хэагами получается не таким пышным, но более естественным. А еще он не утяжеляет прическу, что наверняка оценят обладательницы длинной и густой гривы.

На этом мы заканчиваем теоретическую часть нашего мастер-класса. Пора приступать к ее практическому разделу. Удачных вам образов и красивых пучков!

Как пользоваться бубликом для волос: идеи причесок и пошаговое выполнение с фото

Одним из самых востребованных аксессуаров для укладки волос можно назвать бублик. Он прост в применении, однако прически с ним выглядят профессионально и роскошно. О том как пользоваться бубликом для волос, подскажут опытные парикмахеры.

Что такое бублик

Это изделие представляет собой мягкий округлый аксессуар для волос, который по форме напоминает бублик — в середине у него имеется небольшое отверстие, через которое пропускают пряди волос. Свое название этот аксессуар получил как раз благодаря своей форме. Однако часто его также называют пончиком или валиком.

Это изделие может изготавливаться из разных материалов: мягкого поролона или поролона, обтянутого искусственным волосом, из сетки. В последнем случае при покупке стоит обратить внимание на оттенок волос.

Если пончика под рукой не оказалось, а пучок нужно собрать прямо сейчас, аксессуар можно выполнить собственными руками. Для этого потребуется носок, чем толще он будет, тем больший объем получит валик.

У носка отрезают небольшую часть со стороны пальцев, чтобы получилось проходное отверстие. Один край носка начинают скручивать. Таким образом формируют бублик. Его можно без дополнительной обработки использовать для укладки.

Преимущества бубликов для укладки

Этот инструмент для создания причесок завоевал широкую популярность благодаря нескольким преимуществам:

  1. Подходит для любого случая. Оригинальная прическа с объемной подушечкой подойдет как для лаконичного офисного образа, так и торжества. В последнем случае к прическе стоит только добавить пару декоративных шпилек или заколку.
  2. Скорость. На создание стильной аккуратной прически потребуется не более 5-10 минут. Это прекрасное решение для повседневности.
  3. Придает объем. Женщинам с волосами средней длины такой бублик добавит укладке необходимый объем.

Какие инструменты и аксессуары нужны для укладки

Перед тем как сделать прическу с бубликом, следует подготовить все необходимые инструменты, аксессуары и украшения.

Кроме самого бублика потребуются:

  • расческа;
  • резинки;
  • шпильки для закрепления отдельных прядей;
  • заколки-невидимки;
  • декоративные изделия (выбор зависит от предпочтения женщины и типа выбранной прически).

При создании лаконичной прически можно обойтись без лака, геля и других стайлинговых средств. Однако если речь идет о праздничной фантазийной прическе, то средства для укладки будут крайне необходимы.

Классический пучок на средние волосы

Такой вариант укладки можно назвать базовым. На этом примере можно легко понять, как пользоваться бубликом для волос. Когда техника выполнения будет освоена, женщина может использовать данную укладку в качестве основы, дополняя пучок различными аксессуарами, косами, свободными прядями.

Сделать “гульку” на средние волосы можно за несколько шагов:

  1. На затылке собирают конский хвост и закрепляют его небольшой резинкой.
  2. Волосы продевают сквозь валик.
  3. Отдельные локоны равномерно распределяют по всему бублику. Важно, чтобы между локонами волос этого аксессуара не было видно.
  4. Поверх надевают резинку. Она необходима для закрепления прядей в этом состоянии.
  5. Выбивающиеся кончики волос крепят с помощью невидимок или шпилек.

Базовая укладка для длинных волос

Предыдущий способ укладки применить можно не всегда. Обладательницам длинных волос парикмахеры предлагают другой вариант того, как сделать прическу с помощью бублика:

  1. В первую очередь необходимо сделать высокий хвост и надежно закрепить его с помощью резинки.
  2. Волосы пропускают сквозь отверстие валика, однако аксессуар в этом случае располагают не возле корней волос, а ближе к кончикам.

  3. Бублик сворачивают таким образом, чтобы все пряди оказались закрученными на него.

Готовую прическу можно дополнить любыми аксессуарами.

В стиле ретро

Разобравшись с тем, как пользоваться бубликом для волос, можно приступить к выбору украшений и аксессуаров. Например, образы в стиле ретро можно дополнить простой, но эффектной деталью. Для этого потребуется яркий шарфик или широкая атласная лента.

  1. После того как будет сформирован базовый пучок, отдельные пряди по необходимости закрепляют шпильками.
  2. Шарфик сначала складывают треугольником, а затем сворачивают полоской.
  3. Полоску несколько раз обматывают вокруг гульки и завязывают узлом.

Еще одним стильным аксессуаром для ретро-образа можно назвать бант. Он может быть как на резинке, так и на заколке.

Прическа в греческом стиле

За последних несколько лет прически в греческом стиле получили широкую популярность. Их главная особенность состоит в легкой небрежности и нарочитой простоте. Уложить волосы таким способом можно, собираясь на работу или на прогулку. Если же украсить пряди с помощью аксессуаров, то с такой укладкой можно отправиться и на банкет. Главное при этом правильно выбрать наряд, который будет гармонировать с нежной романтической прической.

Мастера парикмахерского искусства рассказывают, как пошагово пользоваться бубликом для волос в таких случаях:

  1. Волосы собирают в хвост уже привычным способом. Для прически в греческом стиле не обязательно делать узел на затылке. Это может быть низкий пучок, который имитирует наспех собранные локоны.
  2. Продевают хвост в мягкий валик.
  3. Распределяют волосы, закрывая бублик. При этом не нужно стремиться к тому, чтобы локоны лежали ровно и гладко. Напротив, некоторые прядки могут слегка выбиваться из общей массы.
  4. Поверх гульки надевают резинку для дополнительной фиксации кончиков.

Дополнить такую укладку можно с помощью нитки бус, заколки с цветком, лаконичного обруча или ободка.

Пучок обвитый косами

Существует и еще один способ, как пользоваться бубликом для длинных волос. Времени для этого потребуется минимум, а прическа выглядит необычной и сложной. Для этого надо выполнить следующие действия:

  1. Собирают волосы в хвост на затылке.
  2. Хвост пропускают в центр валика
  3. Равномерно распределяют пряди и сверху надевают резинку. Свободные длинные локоны делят на две части и заплетают. В результате должно получиться две небольших косички.
  4. Косы оборачивают у основания пучка и закрепляют шпильками и заколками.

При желании можно дополнить укладку гребнем, ободком, декоративной заколкой.

Пучок с косой

Попросите стилиста назвать самые модные прически, и в этом списке непременно окажутся косы. Объемные фантазийные плетения отлично подходят для повседневности и выходов в свет. Однако косы могут выступать не только как основной элемент прически. Они могут эффектно вписываться и в другие виды укладки. Один из вариантов — пучок, словно вырастающий из сложной косы.

Чтобы понять, как пользоваться для волос бубликом-резинкой в этом случае, достаточно изучить пошаговое руководство:

  1. Голову наклоняют вперед и хорошо расчесывают волосы.
  2. Возле шеи отделяют несколько прядей и начинают заплетать их в косу. Постепенно в нее вплетают дополнительные локоны. По такой схеме заплетают до затылка.
  3. Косу собирают с незадействованными волосами и формируют хвост.
  4. На основе хвоста делают пучок с помощью валика по уже описанной схеме.

Еще одна разновидность этой прически — коса, заплетенная спереди. В этом случае заплетать волосы начинают не с затылка, а от челки. Все остальные этапы полностью идентичны.

Низкий пучок с косой «Рыбий хвост»

«Рыбий хвост» — техника плетения, которая позволяет создавать оригинальные укладки. Преимущество такого способа состоит в том, что всего за несколько минут стильную прическу может сделать каждый человек, не имеющий опыта в парикмахерском искусстве.

Для укладки потребуется только расческа, заколка и бублик для волос. Как пользоваться этими аксессуарами подскажет пошаговое руководство:

  1. В первую очередь пробором отделяют часть волос с верхнезатылочной и височной зоны.
  2. Эту часть волос разделяют на 2 части и начинают плетение.
  3. Отделяют маленькую прядь с правой части волос и перекладывают на левую.
  4. С левой стороны (сбоку) отделяют маленькую прядь и перекладывают на правую сторону.
  5. Далее действия повторяются до тех пор, пока коса не достигнет нужного размера.
  6. Остальные волосы собирают в низкий хвост и закрепляют резинкой. После этого надевают на хвост бублик и формируют пучок стандартным способом.
  7. Теперь готовый пучок нужно обернуть косой.
  8. Кончики аккуратно прячут и закрепляют с помощью шпильки или заколки.

Пучок со жгутами

Одной из самых интересных модификаций такой прически можно назвать пучок со жгутами. Сделать его можно следующим образом:

  1. Волосы нужно собрать в хвост. Лучше всего смотрятся те варианты прически, в которых пучок располагается высоко на затылке.
  2. На хвост надевают пончик.
  3. Следующий этап самый важный. От общего объема волос отделяют небольшую прядь и скручивают ее жгутом. Из жгута хаотично вытягивают несколько прядок для придания большего объема. Полученный жгут закрепляют в основании хвоста.
  4. По описанной схеме все волосы поочередно разделяют на жгуты, которые закрепляются под пончиком.

Вместо жгутов из волос можно сплести 8-10 небольших косичек. Чтобы прибавить объема, из кос вытягивают прядки и крепят концы под валиком. В результате получается оригинальная объемная прическа, которая подойдет даже для торжественных случаев.

Бублик — основа для свадебной укладки

Большинство женщин рассматривает объемный пучок в качестве удобной прически на каждый день. Такая укладка обеспечивает опрятный внешний вид до самого вечера. Однако гулька с мягким пончиком может стать хорошей основой и для роскошной свадебной укладки. Такие прически подчеркивают нежный романтический образ невесты и удобны для крепления фаты.

Для такого торжественного случая в качестве украшения можно выбрать гребень или заколку с камнями или стразами, шпильки с бусинами, диадемы или ободки.

Благодаря советам мастеров каждая женщина найдет несколько приемов, как пользоваться бубликом для волос, а фото и видео помогут разобраться с техникой укладок и оформления причесок.

Виды заколок для пучка волос и создания объема — бампит, твистер, хеагами и другие

Заколки для формирования и закрепления прически представляют собой специальные конструкции, которые фиксируют волосы в том или ином положении. К примеру, помогают создать объем на затылке, собрать красивый пучок или удержать пряди в нужном положении. Некоторые виды заколок должны быть незаметными под волосами, другие могут оставаться на виду. Тем не менее, подобные заколки обычно не привлекают к себе внимания, в отличие от декоративных нарядных заколок.

Невидимки и шпильки

Самые «древние» и известные заколки, с помощью которых еще наши бабушки сооружали замысловатые прически и приглаживали разлетающиеся пряди — это обычные шпильки и невидимки. В каждой семье, где были женщины, хранились промышленные запасы подобного легко теряющегося и выходящего из строя «инвентаря».

Невидимки (англ. bobby pin) – это тонкие небольшие металлические пластинки, зажимающие между собой волосы. Они фиксируют мелкие пряди и отдельные локоны. Нижняя половинка заколки прямая, верхняя – волнистая. Чтобы невидимки не сползали с волос, они должны быть достаточно тугими.

   

Шпильки (англ. hair stick) позволяют скреплять собранные в пучок волосы или закрученные пряди. Это U- и V-образные металлические пластинки, круглые в сечении. Размер шпилек бывает разным, от него зависит объем волос, который они способны зафиксировать.

Шпильки нельзя назвать очень надежным способом закрепления волос, но когда не было ничего другого, они всегда выручали. Как и невидимки, шпильки из незаметного приспособления могут превратиться в крависвую заколку, если к основе прикрепить декоративный элемент — например, цветок.

В отличии от обычных шпилек, считается что шпильки-спиральки (англ. spin pin) умеют закреплять даже очень гладкие и тяжелые волосы. Их также рекомендуют использовать для волос разной длины.

          

Заколки для волос твистер, софиста твиста и «french twist»

Твистер (англ. twister) — несколько забытый аксессуар, пользовавшийся популярностью в 90-х годах. Представляет собой проволоку, обшитую нескользкой тканью и поролоном для мягкости и дополнительного объема. За счет гибкости проволоки заколка для волос твистер помогает создавать всевозможные варианты пучков. В прорезь между проволокой размещают волосы и накручивают их на заколку в нужном направлении. Затем концы твистера сгибают и прячут под волосами.

Эта простая конструкция очень бережно обращается с волосами, не заламывая их. Материал, которым обтянута проволока, бывает разных оттенков, что позволяет выбрать заколку под цвет волос. В зависимости от их длины и густоты  подбирается размер. Сегодня магазины предлагают довольно большое разнообразие вариантов «заколок-твистеров», в том числе застегивающихся на концах.

 

Существует разновидность с «ушками» на концах. Называется такая заколка софиста твиста. Используется она точно так же, как твистер. Фиксируется заколка продеванием «ушек»-отверстий друг в друга или их завязыванием. А если на «ушках» прикреплена кнопка, то они просто пристегиваются.

      

Для идеальной прически-ракушки используют заколку french twist. Металлическая сетчатая трубка в форме конуса с помощью клипсы фиксирует кончики волос. После этого волосы просто накручиваются на заколку и закрепляются шпильками.

         

Заколка для волос хеагами (hairagami)

Хеагами — еще одна заколка для пучка. Этот аксессуар не зря имеет название, созвучное с оригами – искусством складывания бумаги. С его помощью волосы укладываются в красивую гульку, спираль, различные вариации пучка.

Заколка хеагами представляет собой две плоские металлические пластины с подпружинивающим действием. Они обшиты тканью, соединяющей пластины с одной стороны. В раскрытые пластины помещают волосы, равномерно расправляя их по всей длине заколки. Затем протягивают ее до самых кончиков волос и накручивают их на хеагами. После легкого нажатия на концы заколки, она пружинит и сворачивается, образуя аккуратный пучок.

          

Заколка для объема волос бампит

Для создания модных сегодня причесок в стиле 60-х годов была придумана специальная поддерживающая конструкция. Заколка бампит (англ. bumpit от bum — пучок) – это небольшой двойной ободок, который размещают на затылке. Сверху его прикрывают начесанными волосами. Ободок имеет зубчики, фиксирующие его в волосах. С помощью заколок бампит вы можете создавать образы не хуже, чем у голливудских звезд. Кстати, заодно можно перестать мучиться вопросом — почему ваши волосы никак не хотят образовывать такую же небрежную волну, а вместо этого падают набок.

    

Примеры причесок с использованием заколок для увеличения объема волос «бампит»:

     

Заколка для создания пучка «бублик»

Еще одна заколка для придания объема волосам – так называемый бублик (англ. hair bun donat ring). С его помощью создают великолепные пучки. Надетый на собранные в конский хвост волосы, такой бублик становится основой, вокруг которой укладываются пряди. Их фиксируют шпильками. Заколку-бублик изготавливают из плотной нейлоновой сетки. Распространенный вариант – валик с имитирующими волосы синтетическими волокнами. Заколка подбирается в тон волосам.

    

Заколка для плетения французской косы

Этот аксессуар позволяет создавать объемную и аккуратную косу. Основной принцип плетения заключается в поочередном вплетении в три основные пряди дополнительных. Заколка для плетения косы – это пластмассовая пружинящая спираль. В процессе плетения каждую прядь по очереди располагают в завитках спирали. При этом даже тонкие волосы не рассыпаются, а коса получается ровной и пышной.

    

Примеры французских кос, которые можно заплести с помощью специального приспособления:

     

Где купить украшения

Каталог ЮВЕЛИРУМА — обновляемая подборка интересных ювелирных брендов с фильтрами поиска | Где купить дизайнерские украшения — обзор площадок | Семь брендов премиум бижутерии представленных в России | Главные выставки-продажи ювелирных украшений и авторской бижутерии

ВИДЫ ЮВЕЛИРНЫХ ИЗДЕЛИЙ | ЮВЕЛИРНЫЕ УКРАШЕНИЯ ДЛЯ ВОЛОС

Декоративные заколки для волос и их виды | Ободок-тиара. Диадема на лоб. Диадема из бисера и другие виды | Заколки ручной работы. Заколки из холодного фарфора и других материалов | Модные украшения для волос — 2014 | Броши для волос | Диадемы и тиары | Свадебные диадемы

Поделитесь статьей с друзьями

Работы дизайнеров из каталога ЮВЕЛИРУМ

2018 фото пошагово – Thevolosy

Среди многообразия видов причесок особую любовь у женщин завоевал пучок. Он практичен, удобен и универсален. Такая прическа подходит для всех случаев жизни, включая пляжную вечеринку. Существуют различные способы создания прически в виде пучка. Доступно просто и легко сделать пучок с помощью бублика.

Как Сделать Пучок С Бубликом! 3 СПОСОБА своими руками!!! Пучки с БУБЛИКОМ

Достоинства бублика

Простая в исполнении прическа обладает многими достоинствами и может оказаться праздничной и очень эффектной. Основные преимущества укладки заключаются в следующем:

  • Стильная красивая прическа легко и быстро укладывается. Достаточно порядка 10 минут для того, чтобы на голове получилась оригинальная гулька.
  • Волосы в ней надежно зафиксированы, что позволяет прически на протяжении всего дня выглядеть аккуратно.
  • Собрать пучок на голове можно самостоятельно. Чтобы он получался элегантным и красивым достаточно немного времени потренироваться, посмотреть видеоролики. При желании каждая женщина может создавать его своими руками с применением кольца в различных вариациях.
  • Пучок дает возможность создать на голове необходимый объем, не травмируя структуру волос. Эта прическа считается оптимальным вариантом для обладательниц редких и тонких прядей. Они прекрасно смотрятся в высоком пучке.
  • При его создании не имеет значения густота прядей. Прическу можно делать с челкой и без нее.

Виды пучков могут быть самыми разнообразными. Перед тем как сделать свой выбор, следует учитывать индивидуальные особенности: тип и структуру волос, форму лица, рост, телосложение. Уложив правильно пучок на макушке, женщины с неидеальными чертами лица, могут отлично их откорректировать. При круглой форме лица эта прическа визуально его удлинит. Девушкам высокого роста не рекомендуется делать объемный и высокий хвост. Но он идеально подойдет для невысоких женщин, добавив им желанные сантиметры. А вот миниатюрным девушкам объемный пучок совсем не подходит.

Причёска ПУЧОК при Помощи БУБЛИКА для Волос! 2 Способа !

Что такое бублик или кольцо для волос и как его можно сделать

Бубликом называется приспособление в виде мягкого кольца, сделанного из разных тканей. Его можно приобрести в магазинах или сделать собственными руками. Оно облегчает процесс создания прически. Рекомендуется покупать или делать его в тон своим волосам. Рассмотрим, как сделать бублик для волос.

  • Кольцо из шерстяного полотна. Можно воспользоваться старым шерстяным шарфом. Нужно отрезать от него небольшую полоску приблизительно 15 см. Ее длина определяется в зависимости от того, какого объема будет Гулька. Полоску складывают вдвое и сшивают. В результате получится изделие в виде трубы, которую необходимо плотно скатать. Полоску из шерсти можно связать вручную или с помощью вязальной машины.
  • Бублик для волос своими руками из носка. Для этого необходимо приготовить ножницы, 1 или 2 носка. Отрезав кончик носка, нужно просто закручивать туго его края. В результате получиться необходимое кольцо. Оно хорошо подойдет для небольшой прямой или косой Гульки, если у девушки короткие или средние волосы. Длинные пряди на такое кольцо закручивать не совсем удобно. Поэтому рекомендуется использовать 2 носка, вложив их, друг в друга. При этом желательно, чтобы наружный носок был изготовлен из плотной ткани, а внутренний из рыхлого материала. В результате бублик получится объемный, он хорошо будет держать форму за счет плотного носка. Пользоваться им очень легко.

Сделав кольцо для волос, можно приступать к созданию такой прически, как Шишка, Гулька, выбрав для себя наиболее приемлемый вариант.

РЕЗИНКА БУБЛИК для волос своими руками. Делаем супер прически

Создание прически с применением бублика

Высокую прическу с элегантным пучком на голове часто называют Шишкой. Популярность она приобрела в 60 годах прошлого века. С тех пор она ничуть не уменьшилась и прическа под названием Шишка полюбилась многим женщинам и в наши дни.

Прическа с бубликом для волос делается очень быстро. Для их создания необходимо подготовить расческу или щетку для волос, заколки, невидимки, лак, мусс и сам бублик. Для украшения можно пользоваться цветами, венками, лентами и другими понравившимися аксессуарами. Рассмотрим некоторые варианты укладки.

ТОП 10 Вариантов пучков без бублика ! Прически в школу на каждый день!

Классическая Шишка

Сначала средние или длинные волосы необходимо собрать и аккуратно завязать в конский хвост. Выбившиеся пряди нужно запрятать. На хвост надевается кольцо, являющееся основой будущей прически, и вокруг него закручиваются пряди. Как только бублик полностью будет закрыт волосами, их следует зафиксировать с помощью невидимок.

Прическа на выпускной/ свадьбу Высокий валик в стиле 60 х

Пучок с косой

Смотрится такая Шишка потрясающе. Причем варианты плетения могут быть самыми разными. Например, можно не все средние волосы обвивать вокруг бублика. Оставшиеся пряди заплести в косичку и обвить ими получившуюся Гульку. Пучок может быть создан не с одной косой, а с несколькими косичками. Для этого протянутый в кольцо хвост следует поделить на несколько прядей и заплести косички. После этого вокруг бублика формируется Шишка. Существуют разные варианты украшения прически цветами, лентами, красивыми заколками.

Пышный пучок с косой | French Braid

Пучок с бубликом на короткие волосы

Собрать в хвост такие волосы очень сложно. Нужно приобрести специальную резинку с искусственными волосами. На короткие волосы делается низкий пучок. Для того чтобы его хорошо зафиксировать понадобится много лака.

Способы укладки отличаются разнообразием. Для торжественных случаев подойдет объемный пучок в стиле ретро. Делается он аналогично классическому варианту. При этом средние или длинные волосы должны быть идеально гладкими. Обматывается прическа красивой лентой, которую следует надежно зафиксировать с помощью невидимок.

Объемный пучок(Шишка)на КОРОТКИЕ волосы

Несколько полезных советов от стилистов

Пучок с кольцом на средние волосы можно делать на основе Каре, Каскада или любой другой стрижки. Прическа хорошо смотрится на густых волосах, так как они дают возможность получить объемный пучок, предполагающий различные варианты укладки. Новичкам стилисты рекомендуют прислушаться к следующим советам:

  • Если из пучка выбилась прядь, распускать его не стоит. Для его закрепления нужно воспользоваться шпилькой.
  • Легко заправить локон поможет специальное средство для фиксации или обычная вода. Нужно просто сбрызнуть непослушную прядь.
  • Не следует сильно тянуть волосы.
  • Пользоваться рельефным кольцом намного удобнее.

Перед тем как приступать к созданию прически с применением бублика, стилисты рекомендуют хорошо вымыть голову. После этого волосы должны хорошо просушиться. Для того чтобы пряди стали более податливыми, мягкими и послушными необходимо пользоваться воском, гелями и муссами. Покупать следует качественные косметические средства для волос от известных производителей.

♡ КРАСИВЫЙ ОБЪЕМНЫЙ ПУЧОК! ♡ [русский перевод] [rus sub]

Валик для волос на резинке как пользоваться. Как сделать красивый пучок с помощью валика

Еще не так давно прическа, сделанная с помощью валика, относилась к разряду вечерних. Но сейчас девушки все чаще используют это нехитрое приспособление для создания повседневных образов. Волосы, собранные в высокий пучок, выглядят очень красиво и элегантно.

Немало известных киноактрис используют специальные валики, или как их еще называют, бублики, для создания разнообразных оригинальных причесок и укладок. Как красиво и необычно сделать пучок с помощью валика? Чтобы разобраться в этом вопросе, стоит для начала рассмотреть разновидности самих аксессуаров. От того, какой из видов приспособлений вы будете применять, зависит и ваша будущая укладка.

Разновидности валиков

Для моделирования причесок используют специальные поролоновые резинки в виде бубликов. Их можно приобрести практически в любом магазине, где продаются аксессуары для волос.

Валики могут быть различной конфигурации:

  • круглые;
  • удлиненные;
  • овальные.

На концах некоторых из них имеются застежки, позволяющие использовать поролоновые резинки, как в сомкнутом виде, так и в развернутом.

Благодаря такому устройству, можно собирать волосы в пучок обладательницам как длинных, так и достаточно коротких волос.

Как сделать аксессуар?

Если вы по какой-то причине не можете приобрести данный аксессуар в магазине, не расстраивайтесь, ведь существует немало способов создания валиков из подручных средств. Самый простой вариант ― валик из носка.

Чтобы смастерить его, вам необходимо:

  1. Отрезать закрытую часть носка;
  2. Наденьте его на руку. При этом резинка должна быть направлена к запястью;
  3. Начните сворачивать носок таким образом, чтобы из него вышел достаточно тугой бублик;
  4. Перед тем как сделать высокий пучок с помощью самодельного валика, используйте не один, а пару носков. Тогда укладка получится более объемной.


Самодельные приспособления ничем не хуже покупных, отличаются они разве что массой. Сделанные из носков аксессуары, будут весить немножечко больше, но это никак не скажется на вашей прическе.

Чаще всего изготавливают валики в трех цветах: бежевый, коричневый и черный. Бежевые лучше всего подойдут для обладательниц светлых локонов, а вот коричневые и черные ― для брюнеток и шатенок.

С помощью этого простого и удобного приспособления, можно сделать не только высокий пучок, но и ракушку, мальвинку, пучок балерины и даже бабетту. А вот теперь пришло время ответить на вопрос: как правильно сделать красивый пучок с помощью валика. Для этого рассмотрим несколько вариантов укладки волос.

Укладка с овальным бубликом

Прическа, сделанная с помощью аксессуара овальной формы, скорее подойдет для торжественных мероприятий. Нестандартно собранные волосы вокруг валика, делают укладку более изысканной и оригинальной.

Сделать прическу довольно просто:

  1. Сначала нужно расчесать локоны, при этом часть прядей, расположенных вблизи челки, отделите;
  2. Используя невидимки, зафиксируйте бублик на затылке. При помощи отделенной пряди, замаскируйте аксессуар. Чтобы волосы не распадались, зафиксируйте их невидимками;
  3. Затем поделите волосы на две равные части;
  4. Заплетите две косички. Не забудьте предварительно сбрызнуть пряди лаком для лучшей фиксации;
  5. Начните оборачивать правую косичку вокруг бублика через левую сторону. Кончики прядей фиксируйте невидимками;
  6. Левую косичку укладывайте таким же образом, только через правую сторону;
  7. При желании готовую укладку можно украсить аксессуарами: цветами, специальными цепочками, блестками и т.д.

Пучок балерины

Этот вариант хорош тем, что на протяжении всего дня укладка не распадается, а сама прическа смотрится очень стильно.

Делается она так:

  • Аккуратно соберите свои локоны в хвостик;
  • Отделите одну прядь с задней части хвостика. Чтобы она не мешала, зафиксируйте ее зажимом;
  • Наденьте валик на хвост. Вокруг него обвяжите пряди. Кончики фиксируйте с помощью невидимок. Чтобы укладка не распадалась, используйте специальную сетку, которая надевается на пучок;
  • Обмотайте получившийся пучок прядью, которая отделялась в самом начале. Кончики локонов можно спрятать под бубликом.

Укладка для длинных локонов

Данный способ укладки идеально подойдет для девушек, у которых довольно длинные волосы.

Чтобы правильно собрать локоны, выполните такие действия:

  • Используя обыкновенную резинку, соберите локоны в конский хвост. В зависимости от того, какую прическу вы хотите: высокую или низкую, соответственно соберите и пучок;
  • Расположите хвост вертикально;
  • Затем возьмите поролоновый аксессуар и проденьте через только кончики волос;
  • Начните выворачивать бублик таким образом, чтобы пряди стали на него накручиваться. Совершайте процедуру до тех пор, пока валик не окажется у основания волос;
  • Применяя невидимки, зафиксируйте готовый пучок. Чтобы укладка хорошо держалась, сбрызните ее лаком сильной фиксации.

Прическа для локонов средней длины

Сделать красивую укладку с помощью поролонового валика очень легко. Вы можете просто обернуть пряди вокруг аксессуара. Но чтобы укладка долгое время выглядела презентабельно и не распадалась, для создания конского хвоста применяйте только тугие резинки.

Данный вариант укладки рассчитан как на длинные волосы, таки на пряди средней длины:

  • Сначала хорошенько расчешите локоны и соберите их в высокий хвостик;
  • На основание хвостика наденьте бублик круглой формы;
  • Равномерно распределите пряди вокруг аксессуара и закрепите их при помощи невидимок;
  • Если вы хотите, чтобы прическа держалась очень долго, можно на основание волос надеть еще одну резинку;
  • Свободные части хвостика обвейте вокруг бублика, пряча кончики прядей под валик.

Перед тем как сделать пучок с помощью обычного валика, подумайте, какую прическу вы бы хотели иметь.

Для создания вечерних образов лучше всего подойдут поролоновые резинки овальной формы.

Если вы собираетесь активно провести свой день, сделайте пучок балерины. Он будет прекрасно держать форму на протяжении всего дня.

С помощью простого аксессуара вам удастся делать бесчисленное множество укладок, которые будут смотреться оригинально и очень стильно. Нередко парикмахеры предлагают своим клиентам прически с бубликами для свадебных и других торжественных церемоний.

Используя валик, вы за считаные минуты сможете создать красивый образ без особых усилий.

Прически с валиком для волос в последнее время стали набирать огромную популярность, и это не удивительно, ведь в моду возвращаются тренды 60-х годов. С помощью данного приспособления в те времена девушки делали прическу «бабетта», что было настоящим писком моды. Правда, валиком им служили разные вещи, попавшиеся под руку: мочалки, свернутые чулки и прочее. Сейчас же для такой укладки придуман специальный аксессуар, представленный множеством разновидностей, благодаря которому стать красавицей 60-х стало намного проще.

Виды валиков для волос

Сегодня валики для создания укладок можно встретить в любом магазине. Их ассортимент достаточно разнообразен, так что выбрать можно на любой вкус и цвет.

Существует 3 вида валиков:

  1. Круглый. Имеет форму кольца, сделан из мягкого материала, предназначен для формирования гульки в виде бублика. Для этого он надевается на основание хвоста, а после волосы обматываются вокруг бублика и засовываются внутрь.
  2. Плоский. Нужен для придания прическе большего объема и имеет плоскую либо немного выпуклую форму.
  3. Длинный. Имеет такую же суть, как и круглый валик, только накручивать на него волосы нужно постепенно, начиная с кончиков. Для завершения гульки на длинном валике есть кнопка или резинка, которая соединяет его концы.

Также валики выполнены из разных материалов, но самыми популярными считаются тканевые, поролоновые и похожие на мочалку валики. Эти материалы позволяют прочно удерживать волосы, не позволяя прическе распасться.

Если вы не хотите тратить деньги на покупку аксессуара, его можно сделать своими руками. Для этого вам понадобится ненужный носок (желательно махровый) и ножницы:

  • отрезаете окончание носка;
  • скатываете его в бублик.

Ваш валик для волос готов!

При выборе валика старайтесь подобрать его к цвету волос, чтобы он не просвечивал сквозь локоны. Таким образом ваша прическа будет выглядеть более естественно.


Разновидности причесок с валиком

Поскольку мода на прически с валиком все больше набирает обороты, парикмахеры и просто заинтересованные и креативные девушки придумали множество видов. Укладки с валиком подходят на средние и длинные волосы.

Прически с валиком на средние волосы

На эту длину больше всего подойдут такие прически, как ракушка и пучок.

Ракушка (твист) — классическая укладка, поэтому подойдет на все случаи жизни. Она в моде при любой погоде. Схема прически такова:

  • зачешите все волосы на одну сторону, закрепив их невидимками по центру;
  • зафиксируйте концы на валике, закрутите их внутрь;
  • закрепите прическу невидимками и шпильками, усовершенствуйте форму и используйте лак для фиксации.


Прическа пучок может быть представлена различными вариантами. Но основной ее принцип таков:

  • завязываете на голове тугой хвост обычной резинкой;
  • надеваете на него круглый валик;
  • равномерно распределяете волосы в радиальном направлении;
  • закрепляете тонкой резинкой;
  • торчащие концы прячете под пучок;
  • фиксируете шпильками и лаком.


Чтобы сделать пучок более интересным, можно накрутить пряди, тогда прическа будет пышной и праздничной. Также необычно будут выглядеть в пучке мелко заплетенные косички или по отдельности закрученные локоны.

Пучок с валиком можно делать как на макушке, так и на затылке. Такая прическа подойдет и на каждый день, и для вечернего выхода.

Для создания праздничной укладки следуйте пошаговой инструкции:

  • на месте челки отделите часть волос в форме треугольника и закрепите зажимом;
  • оставшуюся часть положите на правую или левую сторону, зафиксируйте невидимками посередине для создания ракушки;
  • теперь для придания объема можете по центру расположить плоский валик, прикрепив его шпильками;
  • начиная обертывать валик волосами, разделите их на нижнюю и верхнюю части: первую заверните так, чтобы оставшиеся кончики расположить вдоль валика по направлению вверх, а другой частью закройте остаток валика, оставив лишь небольшой видимый участок;
  • заколотые вначале волосы разделите на три равных части, две из которых закрутите на плойку большой толщины;
  • ту часть, что находится ближе к валику, начешите и распределите;
  • кончик локона выложите волной и закрепите шпилькой;
  • то же самое сделайте со вторым локоном, а третий взбейте и уложите набок волнами.

Все это хорошо зафиксируйте лаком, и ваша торжественная прическа готова.


Прически с валиком на длинные волосы

На длинные волосы также подойдут прически, описанные выше, но с такой длиной укладку можно немного украсить. Если у вас длинные волосы, попробуйте сделать более сложную прическу с валиком.

Делая обычный пучок с косой, оставьте сбоку локон волос, который потом вы заплетете в простую косичку и обмотаете ей основание пучка. Такой вариант выглядит очень нежно, когда пучок расположен внизу.

Для прически с валиком плоской формы необходимо:

  • расчесать волосы и отделить верхнюю их часть, которая располагается ближе к челке;
  • положить под эту часть валик и аккуратно закрыть его волосами, для этого можно сделать небольшой начес;
  • закрепить сзади волосы невидимками;
  • волосы, которые остались сзади, разделить на две части и заплести в нетугие косички;
  • теперь нужно обернуть бабетту косичками, завернув правую на левую сторону, а левую — на правую.


Получится элегантная и в то же время милая прическа. На ее создание уйдет совсем мало времени.

Чтобы сделать ваш образ более веселым, загадочным и оригинальным, используйте самые разнообразные украшения и аксессуары: заколки, обручи, ленточки различных цветов, необычные шпильки.

Заключение

Прическа с валиком особенно подчеркивает зону декольте и шеи, делает женщину элегантной, утонченной и нежной, и, возможно, поэтому она сохранила свою популярность спустя столько лет.

С ней любая девушка не останется незамеченной и будет радовать окружающих. Приведенные схемы обязательно помогут вам выглядеть неотразимо!

В настоящее время существует огромное разнообразие причёсок для девушек, количество которых просто не сосчитать. В 60-е годы зародилась модная тенденция носить причёски по типу «бабетки». Второе дыхание на них открылось и в современности. Только в отличие от прошлых годов, когда девушки подкладывали себе в причёску всевозможные мочалки, шиньоны, пучки стриженых волос в сетке, чулки и другое, сейчас существуют специальные валики. Причёски с валиком для волос в своём исполнении совсем несложные, как это может показаться на первый взгляд. Чтоб научиться их делать, посмотрите несколько обучающих видео .

БЫСТРАЯ НАВИГАЦИЯ ПО СТАТЬЕ

Что из себя представляет валик?

Сам по себе валик для волос — это вспомогательный аксессуар, на его основе делаются большинство пышных и объёмных причёсок. Они также бывают разных видов: круглые, овальные, длинные, развёрнутые . Преимущества причёски на основе валика заключается в том, что если у вас нет под рукой готового аксессуара, можете самостоятельно его сделать, например, из махрового носка.

Подбирать его нужно по цвету волос . Так как если он вдруг просветится из вашей причёски, то его цвет не будет бросаться в глаза, и причёска будет выглядеть естественно.

Вы имеете длинные волосы и хотите носить такую причёску? Тогда вам помогут несколько мастер-классов и видео.

Стандартный пучок или «шишка»

Классическая на макушке с помощью валика выполняется очень быстро и легко. Для неё даже необязательно иметь длинные пряди.

Если у вас не получается сделать такую «шишку», посмотрите как это делает девушка на видео.

Вариант вечерней причёски с валиком

Благодаря валику и невидимкам у вас получится стильная и оригинальная объёмная причёска на затылке.


Таким простым способом у вас легко и быстро получается нарядная праздничная причёска, дополнить которую можно любой красивой заколкой или ободком.

Похожий вариант причёски с валиком вы можете увидеть на видео и разнообразить ею свой повседневный образ.

Совмещение плетения с пучком

Если вы хотите сделать из обычного пучка, то даже не сомневайтесь, что у вас получится. Достаточно совместить его с каким-нибудь другим элементом, и новый потрясающий образ готов. Как, например, использование боковой французской косы.


С другим вариантом совмещения плетения с пучком вы можете ознакомиться на видео.

Не секрет, что мода циклична, то есть ей свойственно возвращаться к прошлому, к тем модным тенденциям, которым следовали наши мамы и бабушки. Так, на современных торжественных мероприятиях все чаще можно увидеть женщин в ретро-нарядах и с ретро-прическами. Ярким тому примером могут стать прически с валиком для волос, которые были крайне популярны в далекие 60-е прошедшего века. Однако в те времена валиков еще не было, в результате чего модницам приходилось несладко: вместо них в ход шли капроновые чулки, мочалки, собранные в сетки стриженые волосы, шиньоны. Сегодня же выглядеть в стиле легендарной Бриджит Бордо стало гораздо проще, так как придумано множество специальных приспособлений для быстрого и удобного моделирования волос.

Какие существуют валики для волос?

В профессиональных магазинах можно найти валики, которые бывают разной формы и длины. Так, встречаются длинные, круглые и овальные валики. Длинный валик, внешне напоминающий сосиску, удобен еще и тем, что он может быть использован как в прямом виде, так и согнутым в круг, так как на концах такого приспособления обычно имеется резинка или кнопка.

Если же по каким-то причинам приобрести готовый валик не получилось, то его можно изготовить самостоятельно, воспользовавшись простыми махровыми носками. Для начала нужно отрезать у носочка кончик, то есть сам носок. Затем нужно надеть оставшуюся часть носка на руку так, чтобы его резинка прилегала к запястью. После этого необходимо скатать носок в рулон. В итоге должен получиться такой себе махровый бублик, который по своей функциональности будет ничуть не хуже готовых аналогов.

Только в этом случае необходимо следить за тем, чтобы оттенок валика повторял цвет волос, благодаря чему валик не будет предательски просвечивать, а сама прическа будет смотреться максимально натурально.

Прически с валиком для волос: варианты

При помощи этих несложных приспособлений можно делать такие красивые прически, как ракушки, бабетты, пучки, мальвинки, бананы и иные оригинальные укладки. Проще всего сделать пучок балерины (шишку).

Для того чтобы сделать шишку, нужно следовать следующей инструкции:

  • Соберите все волосы в хвост, зафиксировав его резинкой.
  • Оставьте одну прядку, наденьте валик и расправьте остальные пряди по всей его площади.
  • Закрепите результат, надев на волосы тонкую сеточку для волос или незаметную резинку.
  • Заправьте кончики волос под валик.
  • Оставшейся прядкой нужно обвить получившуюся шишку и закрепить ее невидимками.

В итоге получится элегантный пучок, носить который можно и на работу, и на светскую вечеринку. Если хочется придать прическе нарядности, то можно обмотать шишку косынкой для волос или воспользоваться другими декоративными элементами.

Есть еще один вариант модной прически, которая может подойти как на каждый день, так и для романтического свидания. Такую прическу можно сделать с простым начесом, а можно, как вариант, воспользоваться овальным валиком для волос.

Для того, чтобы сделать прическу с овальным валиком, необходимо выполнить следующие пункты:

1. Расчешите волосы, отделите ту часть, которая ближе всего к челке. В области затылка, воспользовавшись невидимками, закрепите сам валик. Аккуратно закройте его при помощи той пряди, что была оставлена свободно. Волосы на затылке зафиксируйте невидимками.


2. Разделите волосы на две равные части.


3. Расчешите пряди, сбрызните их лаком и заплетите две обычные косички.

4. Правую косичку оберните вокруг получившейся бабетты через противоположную, то есть левую, сторону. Кончики закрепите невидимками и спрячьте. Затем поступите точно также с левой косичкой, но только оборачивать ее нужно будет через правую сторону.


Все, красивая и быстрая прическа готова! Теперь можно украсить ее цветами или иными аксессуарами для волос.


Как сделать торжественную прическу с валиком: пошаговые инструкции

Для создания данного образа вам понадобятся:

— овальный валик;
— невидимки;
— шпильки;
— зажимы;
— расческа;
— лак;
— горячие щипцы или плойка.

Такие прически очень хорошо делать на волосах средней длины, которые могут быть идеально ровными или же подстриженными каскадом.

Итак, начнем:

1. Выбираем треугольник волос на темечке и закрепляем его при помощи зажима.

2. Все оставшиеся волосы следует зачесать влево и на середине головы заколоть их при помощи невидимок, тем самым создавая каркас для желаемой ракушки.

3. На полученный каркас нужно прикрепить валик, воспользовавшись обычными шпильками.

4. Зачесанные влево волосы, поделите на две части. Возьмите первую часть и зачешите ее на валик таким образом, чтобы они расположились на нем максимально ровно.

5. Конец необходимо зафиксировать вдоль валика, воспользовавшись невидимками.

6. Вторую часть волос распрямите расческой.

7. Оберните расчесанную часть локонов вокруг валика таким образом, чтобы незакрытой осталась только его небольшая часть сверху.

8. Заколотые на темени волосы поделите на 3 равные части и накрутите каждую из них при помощи плойки.


9. Прядку, которая находится ближе всего к валику, нужно начесать около корней.

11. Кончик этой прядки выложите волной и закрепите шпильками.


12. Последующую прядку начешите аналогично предыдущей. Затем пригладьте с внешней стороны.

13. Уложите ее поверх первой, закруглите конец и зафиксируйте, сбрызнув лаком.

14. Возьмите третью часть и взбейте ее.


15. Разделите ее на небольшие пряди, уложите волнами от самой ракушки и до лица.

16. Все волосы около лица зафиксируйте лаком так, чтобы они не закрыли лоб.


Прическа готова.

Любая прическа, при создании которой будет использоваться валик, прекрасно подчеркнет декольте платья и вашу открытую шею. С такой женственной укладкой ни одна леди не останется незамеченной.

Валик представляет собой небольшой мягкий бублик из пористого материала. Он легко вплетается в волосы и помогает создать роскошный объем и аккуратную причёску.

Бублики подбираются под цвет локонов, поэтому их можно найти в различных цветовых вариациях. Существует множество мастер-классов причёсок с валиком для волос. Пошаговая инструкция с видео представлена ниже.

Вконтакте

Виды бубликов:

  • Круглый . С помощью него создаются пучки и вечерние причёски.
  • Прямой . Такая форма бублика используется для ракушек.
  • Овальный . Этот валик идеален для причёсок в ретростиле.

Высокий пучок с бубликом

Это простая и очаровательная причёска подойдёт для длинных и средних волос любой густоты. Главное, выбрать подходящий размер валика .

  1. Соберите шевелюру в хвост и закрепите тугой резинкой.
  2. Наденьте на хвост бублик.
  3. Равномерно распустите волосы со всех сторон, так чтобы закрыть ими валик.
  4. Наденьте на пучок резинку или оберните лентой.
  5. Соберите концы прядей и заплетите косички.
  6. Оберните пучок косичками и наслаждайтесь удобной и простой причёской.

Если для вас этот вариант слишком простой, то можно добавить несколько интересных деталей . Прежде чем распределить локоны вокруг пучка, оставьте несколько прядей со всех сторон. Сделайте из них тоненькие косички. При этом будет смотреться особенно очаровательно, если заплетать не тугие косички, а со слегка выпущенными прядями. Такая причёска будет смотреться романтично и очень оригинально!

Использование дополнительных аксессуаров, таких как шпильки с цветами или стразами, ободков и лент придадут причёске изысканный стиль.

Вечерняя причёска с пучком набок

Это причёска делается за несколько минут, но при этом выглядит современно, стильно и нарядно . Подойдёт он больше обладателям густой шевелюры, но если сделать начёс у прядей, то можно использовать и на тонких волосах.

Объёмная причёска на выпускной

  1. Разделите локоны на 3 части: верхнюю, среднюю и нижнюю.
  2. Заколите верхние и нижние волосы крабом, чтобы они не мешались.
  3. Из центральной части волос сделайте тугой хвост и зафиксируйте резинкой.
  4. Переходим к верхней части головы. Распределите шевелюру на пряди.
  5. Каждый локон слегка начешите у корней и заколите невидимками к основанию хвоста. Таким образом, чтобы создать объем у прикорневой части головы. Все локоны закалывать не нужно. Оставьте несколько порядок у лица. Такая небрежность придаст романтичности образу.
  6. С нижними локонами сделайте аналогичную работу. Каждую прядь начешите и заколите к основанию хвоста. Таким образом, у вас получится воздушная и пышная причёска.
  7. Наденьте на хвост валик и заколите шпилькой.
  8. Распределите волосы на небольшие пряди.
  9. Закрутите каждый локон в лёгкий жгут и заколите к валику.
  10. Сделайте такую работу с каждой прядью и закройте волосами бублик.
  11. Объёмная причёска готова!

Очаровательная укладка прядями

Для этой удивительной романтичной причёски понадобится валик овальной формы . Такая укладка полноценно получится только на длинных волосах.

Причёска на каждый день за 10 минут

  1. Зачешите локоны на левую или правую сторону.
  2. В верхней части отделите немного прядей, чтобы заплести косичку.
  3. Аккуратно заплетите французский колосок в левой части головы используя соседние пряди.
  4. Остальные локоны расчешите и завяжите в хост. Зафиксируйте резинкой. Хвост должен находиться ближе к левому уху, чуть сбоку.
  5. Наденьте бублик на хвост.
  6. Начешите пряди.
  7. Распределите вокруг валика, чтобы его не было видно.
  8. Оденьте поверх резинку.
  9. Кончик французской косы соедините с остатками прядей и продолжайте плести косичку вокруг шишки.
  10. Зафиксируйте шпильками или невидимками.
  11. Романтический образ на каждый день готов!

Гулька с косичкой

Бабетта

Эта простая и элегантная укладка подойдёт для выпускного, праздничного вечера или свадьбы .


Как прикрепить эластичные ленты к потолку

Ленты для упражнений с отягощениями не так опасны для суставов и сухожилий, как свободные веса, и они способствуют правильной форме. Вы можете выполнять большое количество упражнений с эспандерами, но вам может быть интересно, как выполнять упражнения, требующие опускания веса сверху, например, тяги на широчайшие или перекрещивание троса. Прикрепление лент для упражнений к потолку решает эту дилемму, накладываемую накладными расходами, и расширяет возможности для тренировок.

Оборудование

На потолке требуется правильное оборудование, чтобы у вас было место для крепления лент для упражнений. Анкеры для крепления к потолку, используемые для подвешивания перфораций и тяжелых мешков, являются идеальным оборудованием для крепления лент для упражнений. Эти детали, изготовленные из прочной стали, представляют собой комбинацию пластины, которая привинчивается к потолку, и свободно вращающегося кольца, к которому вы можете прикрепить ленты для упражнений. Возьмите хотя бы два из них, чтобы при необходимости можно было прикрепить более одной ленты за раз.

Найдите балку

Прикрепите тренировочные ленты к той части потолка, через которую проходит балка, чтобы они не высвободились во время тренировки. Самый простой способ найти балку — использовать прибор для поиска гвоздей. Они ничего не оставляют на волю случая, так как мигают или издают звуковой сигнал, когда вы проводите их по твердой части, например, балке или балке. Если у вас нет прибора для поиска гвоздей, вы можете измерить более 16 или 24 дюймов — типичное расстояние между балками — из угла комнаты и пальцем постучать по нему.Если звук твердый, значит, вы нашли луч, а если он полый, вы находитесь в области между лучами.

Perfect Positioning

Подумайте о размещении оборудования для крепления резиновых лент к потолку. В идеале вы должны поставить их посередине комнаты, чтобы вокруг оставалось открытое пространство, чтобы дать вам свободу выполнять упражнения, которые вы хотите. Поместите два потолочных анкера на расстоянии 1 1/2 — 2 фута вдоль одной балки, чтобы обеспечить некоторое пространство между вашими лентами, когда вы их используете.

Прикрепление ремешков

Некоторые ремешки для упражнений имеют ручки на одном конце и карабины или зажимы на другом. Такие ремни можно прикрепить к потолку, так как все, что вам нужно сделать, это прикрепить карабин к кольцу на потолочном креплении. Но если ваши ленты для упражнений не поставляются в готовом виде с зажимами, просто купите два карабина в хозяйственном или домашнем магазине. Вы сможете продеть ленты для упражнений через карабины, центрируя карабин в середине ленты, и использовать их для прикрепления лент к потолочным креплениям.

Просто и дешево — Ресурсы для домашнего тренажерного зала

Вы купили набор эспандеров, но теперь вы Интересно, как их прикрепить в разных местах для разных упражнений.

Как закрепить полосы сопротивления: лучший способ закрепить полосы сопротивления — это специальные анкеры для стен, установленные безопасным способом. Следующий лучший вариант — дверь якорь. Это не требует монтажа. В крайнем случае можно использовать тяжелый кусок мебели, но это требует некоторого ухода.

Хотите узнать больше о вариантах привязки и сколько вы нужно, продолжайте читать.


Варианты крепления эспандеров

Для некоторых упражнений вам необходимо прикрепить эспандер. где-то. Для любых упражнений просто удерживайте его руками или ногами. достаточно, но есть некоторые, которым нужно больше.

У вас еще нет полос сопротивления? Или, может быть, пора обновить. Посмотрите этой комплектации на Amazon. Это полный набор, сделанный двумя физиотерапевтами. Включает 5 лент, анкер, ручки и ремешки для щиколотки .Все что тебе нужно. У этих ребят также есть v e канал на Youtube, так что проверьте его, если вам нужны советы о том, как использовать браслеты.

Итак, что вы можете использовать, чтобы прикрепить свои ленты сопротивления? Есть несколько вещей;

  • Дверь
  • Часть дом
  • Тяжелый тренажеры
  • Мебель
  • Корпус
  • Стенка якоря

Для получения дополнительной информации об этих вещах, продолжайте читать.

Предлагаемое сообщение: Могут ли эспандеры накачать мышцы дома?


Дверь: Мост Стартовые наборы резистивных лент поставляются с дверным анкером. Они эффективны и легко регулируется. Большинство дверных анкеров представляют собой прочную нейлоновую петлю, имеющую более толстую часть с одной стороны. Чтобы использовать его, закройте дверцу толстой частью с другой. сторона двери с другой стороной петли, торчащей с другой боковая сторона.

Ваша дверная рама требует достаточного пространства, чтобы ее можно было закрыть дверь с петлей, зажатой между дверью и рамой.Не все двери есть такая возможность. Межкомнатные двери обычно подходят больше, чем входные.

Дверные анкеры хороши тем, что они очень регулируемый. Вы можете разместить их где угодно, даже сверху и снизу, если разрыв позволяет.

Со временем он может немного изнашивать вашу дверь, потому что есть происходит много трения. С другой стороны, требуется очень небольшая подготовка. Просто удерживайте ее на нужной высоте и закройте дверцу.

Дверной анкер UnderSun

Для людей, у которых нет (хорошего) дверного анкера с набором лент сопротивления, вот отличный вариант для вас.

Большой рулон из пенопласта фиксирует анкер в дверном замке, не повреждая дверь.

Купите сейчас на Amazon.


Столб / часть house: Любая открытая часть дома, вокруг которой можно обернуть ленту. может быть использован. У большинства домов нет столбов или подобные вещи, которые раскрыты, но если вы это сделаете, используйте это.

Нередко потолочные балки. Особенно в гараже они довольно часто выставляются.

Если балки потолка из грубой древесины, используйте что-нибудь между деревом и лентами, иначе дерево может быстро протереть ленту.


Тяжелая тренировка оборудования: Если у вас есть привилегия иметь собственный домашний тренажерный зал с оборудование, это здорово. Особенно если у вас есть силовая рама, там тонна вариантов крепления ленты сопротивления.

Многие силовые стойки имеют встроенные ленточные штифты или доступны как надстройка. И даже если на стойке нет ремешков, вы все равно можете Оберните ленту вокруг всех стоек и распорок.Если ваша силовая рама прикручена вниз или отягощенный большим весом, он никуда не денется.


Мебель: Если есть больше ничего нет в наличии, вы можете попробовать мебель. Это должно быть довольно тяжело, чтобы не позволяйте ему двигаться во время тренировки. Насколько тяжелый зависит от сопротивления ваша конкретная группа, конечно.

Это лучшее решение? Нет, но это лучше, чем ничего. Если вы внимательно выбираете правильную тяжелую мебель и не повредите ее.


Кузов: Есть довольно много упражнений, которые можно закрепить на себе. Большинство движений, которые не спереди назад (как жим от груди), вы можете обойтись без якоря. Например; для жима от плеч и подъемов в стороны вы можете просто держать ленту под ноги.

Проявив немного творчества, вы сможете многое упражнения без привязки.


Стеновые анкеры: Наконец, «правильное» решение. Конечно, вы можете заставить работать многие другие решения. с большим успехом.

Однако, если вы хотите делать все правильно, вам подойдут стенные анкеры. Это опорная пластина с отверстием, через которое можно продеть ремешок. Некоторые анкеры имеют разные варианты крепления. Вы устанавливаете пластину там, где хотите, и у вас есть специальная точка крепления для ленты сопротивления.

Конечно, вам придется установить отдельный анкер для каждого положение, которое вы хотите использовать, но это достаточно просто. Просто убедитесь, что вы их установили в месте, способном удерживать силу, действующую на якорь.Не устанавливайте это на немного гипсокартона, потому что якорь может катапультироваться в вас, что неприятно.

Стеновые анкеры OPTP

Эти анкеры относительно дешевы и универсальны. Это упаковка из 3 штук со всем необходимым крепежом.

Этот набор — лучшее соотношение цены и качества, которое вы можете найти.

Купить сейчас на Amazon.


Резюме; Лучшим вариантом для крепления ваших лент являются специальные анкеры для стен. Если вы не хотите, чтобы их устанавливали, то следующий лучший вариант — дверной анкер.


Позиции анкеровки резистивных лент

Наличие единственной позиции анкеровки для ваших резистивных лент не собираюсь его резать. Конечно, наличие точки крепления где-нибудь на стене будет помочь создать варианты упражнений. Однако этого будет недостаточно для полная тренировка всего тела.

Для тренировки всего тела хорошо иметь несколько якорей точки. Сколько? В идеале вы можете отрегулировать расположение от пола под вы до потолка над вами и повсюду между ними.Этого не будет хотя очень практично.

Большинство упражнений, требующих очень низкого якоря, можно якорь ногами. Так что нет необходимости ставить якорь на пол. Если вам нужен якорь как дополнение к подъемам тяжелых штанг, вы можете использовать силовая стойка как якорь.

Для большинства людей 3 анкера на стене достаточно. Вы хотите, чтобы они были на разной высоте, поэтому возможны разные положения. Начните с одного на уровне плеч. Затем один примерно на 1,5 фута выше этого и один на 1.5 футов ниже него.

Если вы хотите добавить четвертый анкер, поместите его на уровне щиколотки, чтобы вы могли выполнять упражнения для ног.

Если вы хотите сделать все возможное, вы можете поставить точку привязки прямо над собой. Таким образом вы сможете выполнять тягу на широчайших. Это не обязательно, но на этом установка будет завершена.

Предлагаемое сообщение: Стоят ли эти полосы сопротивления своих денег?


Связанные вопросы

Ленты сопротивления для бандажей помочь похудеть? Да, эспандеры могут помочь вам похудеть, большее сопротивление другим упражнениям.Больше сопротивления — больше мышц рост и употребление большего количества калорий. Однако для похудения наверняка есть лучшие вещи, которые ты можешь сделать.

Как долго делать полосы сопротивления продолжаются? Как долго Срок службы эластичных лент зависит от качества, условий использования и хранения. Тонкий полосы сопротивления можно ожидать около 1 года, в то время как толстые полосы могут длиться около 3 года при регулярном использовании.

Лучшие 9 упражнений для подтяжки пресса с эспандером

Много было написано и сказано о спортивном снаряжении, но одним из лучших инструментов, которые вы должны иметь в своем фитнес-снаряжении, определенно является специальная лента для тренировок — Crossband .Это потрясающий инструмент, который выведет ваши силовые тренировки на новый уровень. Ленты сопротивления бывают разных уровней сопротивления — от легко растягивающихся (4–25 кг) до чрезвычайно тугих (26–65 кг) — что предлагает неограниченное количество вариантов ваших тренировок.

И это одна из многих причин, почему Massy Arias не услышит ни слова против банд сопротивления. «Тренировка с отягощениями может быть очень эффективной и довольно простой, поскольку эспандеры не занимают много места в вашем доме, их можно легко упаковать, и вы можете быстро выполнять упражнения с ними в любом месте», — говорит Масси Ариас.Она особенно любит использовать ленты сопротивления для наращивания силы в своем ядре , то есть частях тела, на которых она была в основном сосредоточена с тех пор, как родила своего первого ребенка. «Сохранение определенной формы тела до и во время беременности важно, чтобы ваше тело (например, живот) могло легко справиться с изменениями», — говорит она.

В этой статье Ариас собрал 9 упражнений на выносливость , которые направлены на ваши основные мышцы. «Все эти движения заставляют работать ваши косые мышцы живота и всю брюшную стенку», — объясняет она .Таким образом, хотя вы в основном сосредотачиваетесь на мышцах брюшного пресса, вы также задействуете верхнюю и нижнюю части тела в упражнении, которое превращает эти упражнения в сложных движений , которые вы можете добавить к своим обычным тренировкам с собственным весом .

Как начать?

При выборе полосы сопротивления вы должны выбрать такой уровень сопротивления , который вам больше всего подходит. Вы должны уметь тренироваться с ним комфортно — значит, вам нужна повязка, которую можно растягивать, но не слишком легко и не с трудом.Однако, если вы выберете неподходящий ремешок, вы всегда можете поменять его на другой — более легкий или более тяжелый — во время упражнения.

Возможно, вас заинтересуют следующие товары:

Для начинающих (а также для женщин, родивших в последние два месяца) достаточно, чтобы выбрать 5 упражнений и выполнить два подхода по 5-8 повторений в каждом . Для среднего и продвинутого энтузиастов фитнеса рекомендуется выполнить 7 упражнений по 3 подхода по 8-10 повторений в каждом.

1. Подъемы на колени стоя

Встаньте прямо, расставив ступни немного шире, чем ширина бедер, с устойчивой лентой , обернутой вокруг середины ступни . Поднимите левое колено к груди и повернитесь, как будто вы хотите коснуться левого колена правым локтем. Постарайтесь сделать это, не сгибая плеч. — держите их прямо. Затем вернитесь в исходное положение и повторите то же самое с другой стороны.

2. Банановый ролл

Лягте на спину, вытянув руки над головой, и поместите ленту сопротивления между запястьями вытянутых рук. Поднимите руки и ноги над полом и, , используйте пресс , чтобы перекатиться на правую сторону, при этом плечи должны быть прямыми, а бицепсы на одной линии с ушами. Когда вы доберетесь до исходного положения, откатитесь назад и повторите.

3. Велосипедные скручивания

Начните из положения сидя, обмотав эспандер вокруг середины ступни.Затем согните ноги в коленях и оторвите пятки от пола. Наклонитесь назад примерно на 45 градусов и слегка коснитесь кончиками пальцев задней части ушей. Используйте пресс, чтобы повернуть бедра в положение, когда вы можете опереться правым локтем на левое колено, одновременно вытягивая правую ногу. Затем попробуйте подтянуть правое колено к левому локтю, одновременно растягивая левую ногу. Продолжайте так, чередуя стороны.

4. Боковая планка

Начните с верхней позиции планки (на вытянутой руке) с перекладиной на лодыжках.Перенесите вес на правую руку, выпрямите ноги и поднимите левую руку на бедре. Поднимите левую руку вверх. Держите ноги на ширине бедер и оставайтесь неподвижными не менее 30 секунд (или столько, сколько сможете) . Вернитесь в исходное положение и поменяйте сторону .

5. «Т-образный отряд» на одной ноге

Встаньте на ширине бедер и опоясайте крестовину вокруг правой ноги и возьмите ее противоположную сторону в левой руке.Перенесите вес на правую ногу, поднимите левую ногу обратно на уровень бедер (как если бы вы делали Т-образную форму своим телом) . Если ваша грудь параллельна полу, подтяните резинку к груди, при этом сгибая локоть под прямым углом вплотную к телу. Вытяните руку и вернитесь в исходное положение. После нескольких повторов смените сторону.

6. Человек-паук отжимается

Начните с положения планки с вытянутыми руками, в то время как крестовина опоясана вокруг средней части стопы.Держите запястье прямо под плечами и укрепляйте корпус. Согните руки в локтях и прижмите грудь к полу, как в обычных отжиманиях, затем попытайтесь коснуться правого локтя правым коленом наружу. Вернитесь в исходное положение и сделайте то же самое с левой стороной. При необходимости повторите.

7. Поднимать руки в форме буквы «Т»

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, обеими руками держите резинку перед бедрами. Поднимите руки до уровня плеч и разведите руки в стороны., , так что вы делаете Т-образную форму . Не сгибайте спину и держите грудь прямой. Вернитесь в исходное положение и повторите.

8. Выпад с ротацией позвоночника

Начните с поднятых рук перед телом на уровне плеч. Держите резинку на ширине плеч. Сделайте выпад назад правой ногой, так чтобы бедро стояло на полу. Используя пресс, поверните вправо и на вытяните Crossband как можно больше в сторону. Затем верните правую ногу в исходное положение. При необходимости повторите, а затем поменяйте сторону.

9. Приседания из стороны в сторону

Встаньте, поставив ступни немного шире ширины бедер, направьте пальцы ступней вперед и наденьте Crossband на среднюю часть левой стопы и на левое запястье. Выпрямите руки, держите их перед собой и присядьте. Не забывайте держать спину прямо. Вернитесь в исходное положение, повторите при необходимости с одной стороны, а затем с противоположной стороны.

Тебе нравятся эти упражнения? Вы когда-нибудь тренировались с нашим каучуковым ремешком ? Не стесняйтесь и поделитесь своим опытом с ниже в разделе комментариев или поддержите нашу статью, поделившись ею с .

33 упражнения с эспандером, которые можно выполнять где угодно

Это передвижное укрепляющее оборудование легко хранить , что делает его отличным помощником при тренировках дома или когда в тренажерном зале мало места.Полосы сопротивления имеют различных уровней сопротивления — от очень напряженной полосы до очень сильного уровня сопротивления.

Наиболее распространенными типами эластичных лент являются ленты с ручками, ленты-петли (также известные как гигантские резиновые изгибы) и ленты сопротивления терапии. На основании вашего уровня веса и конкретного плана тренировок можно определить, какой изгиб с сопротивлением подходит вам лучше всего. Для большинства упражнений вы будете работать с лентой сопротивления, вам следует попытаться повторить 8-25 повторений по 2-3 подхода на упражнение.

Упражнения на нижнюю часть тела

1. Приседания спереди

Встаньте на эспандер, ноги на ширине плеч. Возьмитесь за обе ручки или за концы ремешка в верхней части плеч. Если резинка слишком длинная, скрестите руки на груди, взявшись за ручки. Сразу переходите к приседаниям, поднимайте грудь и напрягайте пресс и прижмите колени к пальцам ног. Вернитесь в исходное положение и повторите 8-12 повторений.

2.Разгибание ног

Закрепите эспандерную ленту на опоре (например, на тренажере в тренажерном зале), а другой конец обвяжите петлей вокруг ваших лодыжек. Сойдите с якоря, чтобы создать натяжение ленты, и ноги должны быть на ширине плеч. Перенесите вес тела на левую ногу и поднимите правую ногу, одновременно разгибая колено так, чтобы оно было полностью выпрямлено перед вами. Медленно вернитесь в исходное положение и повторите 8-12 повторений, прежде чем сменить ноги.

Возможно, вас заинтересуют следующие товары:

3.Сгибание ног лежа

Лягте на живот и закрепите петлей вокруг правой лодыжки, а другой конец прикрепите к двери. Отойдите от двери, чтобы создать напряжение. Напрягите живот, согните ногу в колене и начните поднимать ее назад, при этом подтягивая пятку к попе. Медленно верните ногу в исходное положение и повторите повторений 10-15 повторений, а затем поменяйте ноги.

4. Ягодичный мостик

Обвяжите сгиб вокруг ног выше уровня колен. Лягте на спину, согнув ноги в коленях (угол 90 градусов).Отрывайте ноги от пола, при этом руки лежат вдоль туловища. Постарайтесь максимально растянуть попу . Сделайте 15-20 повторений.

5. Постоянная приводящая мышца

Закрепите петлевую ленту на опоре на высоте лодыжек и встаньте левой ногой прямо на опору, правая лодыжка соединена петлей с другим концом эластичной ленты. Отойдите от опоры, чтобы создать натяжение ленты. Из широкой стойки сядьте на четверть приседа, стараясь максимально разогнуть ногу (ту, которая не имеет петли) и сжать бедра вместе.Медленно вернитесь в исходное положение и повторите повторений 12-15 повторений, поменяв стороны.

6. Раскладушка супинированная

Оберните ленту вокруг ног выше уровня колен. Лягте на спину, расположив бедра и колени под углом 90 градусов. Ноги развести, колени врозь, при этом втягивать ягодицы на 2-3 секунды . Медленно вернитесь в исходное положение и повторите 10-12 повторений .

7. Тыловое сгибание голеностопного сустава

Оберните ленту вокруг чего-нибудь надежного (например, ножки стола) и сядьте на одну прямую ногу.Другой конец ленты находится в верхней части этой ноги (около пальцев ног). Медленно вытяните к себе лодыжку, руки на полу. Носок направлен к твоему колену. Растягивайте лодыжку, пока не почувствуете напряжение мышц. Медленно вернитесь в исходное положение и повторите повторений по 10-12 повторений на каждую сторону.

8. Боковая прогулка с ремешком

Если у вас есть петля сопротивления, обвяжите ее вокруг лодыжек. Поставьте ступни на ширине плеч, чтобы создать натяжение ленты. В легком приседании перенесите вес на левую ногу и сделайте шаг в сторону правой ногой.Следовательно, немного сместите левую ногу вправо, но держите ленту прямо. Сделайте 8-10 шагов и продолжайте с другой стороны.

9. Похищение стоя

Это для тренировки баланса. Прикрепите петлю к высоте щиколотки. Поднимите одну ногу над полом и потяните в сторону, чтобы натянуть ленту. Максимально укрепите ягодицы. Медленно верните ногу в исходное положение, но держите ногу в воздухе. Повторить. Если вы чувствуете себя неуверенно, коснитесь стула или стены, чтобы сохранить равновесие. Сделайте по 15-20 повторений на каждую сторону.

10. Похищение сидя

Сядьте на край стула или скамьи и завяжите петлю над коленями. Поставьте ступни немного шире плеч и постепенно прижмите колени в стороны, при этом ступни направляются внутрь. Задержитесь на 2 секунды и верните колени в исходное положение. Сделайте 15-20 повторений.

Упражнения для спины

11. Тяга в наклоне

Встаньте до середины ленты, ноги на ширине плеч.Слегка наклонитесь к коленям, при этом спина прямая. Возьмитесь за ручки обеими руками. В этом положении подтяните ленту к бедрам и сожмите лопатки вместе. Локти согнуты под углом 90 градусов. Вернитесь в исходное положение и повторите повторений 10-12 повторений.

12. Сидячий ряд

Слегка вытяните ноги и приложите ремешок к ступням. Возьмитесь за браслет обеими руками, руки вытяните ладонями к себе. Сядьте прямо и потяните повязку к животу, локти согните и сожмите лопатки.Медленно вернитесь в исходное положение и повторите упражнение , сделав 15-20 повторений.

13. Разъединяющая лента

Встаньте, ноги на ширине плеч и слегка согните в коленях. Возьмитесь обеими руками за среднюю часть браслета на уровне плеч ладонями к себе. Прямыми руками потяните ленту вперед и, следовательно, верните ее назад, пока не почувствуете напряжение в лопатках. Осторожно вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Сделайте 8-10 повторений.

14. Укладка пуловера

Например, середина анкера ленты сопротивления к машине. Лягте, согнув колени. Вытянув руки за голову, возьмитесь за ручки ремешка руками и медленно потяните от груди к коленям с вытянутыми руками (слегка согнутые в локтях). Медленно вернитесь в исходное положение и повторите 8-10 повторений.

15. Тяга к широте

Вы готовы тренировать верхнюю часть спины? Закрепите ремешок горизонтально над собой.Встаньте на колени и возьмитесь за другой конец ленты. Руки расположены за головой на ширине плеч. Согнутые в локтях подтянуть резину к земле, при этом прощупывая мышцы спины. Когда ваши руки коснутся плеч, вернитесь в исходное положение и повторите повторений 10-12 повторений.

Упражнения для груди

16. Отжимания

Выведите это традиционное упражнение на новый уровень. Встаньте на планку и поместите ленту через верхнюю часть спины. Возьмитесь за оба конца пальцами и поместите руки в исходное положение — голова и тело прямо к полу.Втяните ягодицы, пресс внутрь и сделайте отжимание с полностью вытянутыми руками. Нижняя часть спины прямая, грудь до пола. Сделайте 5-20 повторений.

17. Жим от груди на наклонной скамье

Далее: верхняя часть груди! Встаньте прямо вперед, согнув колени, и поместите середину резинки под стопу. Возьмитесь за ручку обеими руками и поместите ремешок на уровне плеч. Прижмите ленту вверх прямо к груди в стороны (как радуга), пока руки полностью не вытянутся.Встаньте в исходное положение и повторите повторений 10-12 повторений.

18. Жим лежа

Нет штанги? Без проблем! Поместите эспандер под жим лежа и лягте на скамью лицом вверх. Возьмитесь за ручки ремешка обеими руками и поместите их на уровне плеч так, чтобы большие пальцы рук касались плеч. Вытяните руки вперед и постарайтесь полностью выпрямить руки. Вернитесь в исходное положение и повторите , сделав 10-12 повторений .

19. Жим от груди стоя

Закрепите ремешок на опоре (например, на тренажере в тренажерном зале) на уровне груди.Возьмитесь за ручки спиной к опоре. Сделайте шаг вперед и поднимите ручки ремешка на уровне груди. Слегка согнув локти и повернув ладони вниз, вытяните ленту прямо перед собой и одновременно вытяните руки настолько, насколько сможете. Встаньте в исходное положение и повторите раз, сделав 12-15 повторений.

Упражнения для плеч

20. Пресс потолочный

Встаньте посередине ленты, расставив ступни на ширине плеч. Возьмитесь за ручки и поместите руки на уровне плеч ладонями друг к другу, как большие пальцы рук касаются плеч.Вытяните руки прямо вверх, ладони поворачиваются вперед, когда вы полностью вытягиваете руки. Встаньте в исходное положение и повторите повторений по 8-10 повторений.

21. Рейз вперед

Для тренировки верхней части плеч встаньте посередине ленты, ступни на ширине плеч и возьмитесь за ручки ладонями друг к другу. Не сгибая руки в локтях, поднимите руки перед собой на уровне плеч. Медленно вернитесь в исходное положение и повторите по 8-12 повторений на каждую руку.

22. Боковой подъем

Поставьте ступни в середину эспандера и возьмитесь за ручки, держа руки вниз по бокам и ладонями друг к другу. Слегка согните руки в локтях, руки разведите в стороны на уровне плеч. Медленно вернитесь в исходное положение и повторите 8-10 повторений.

23. Вертикальный ряд

Встаньте вперед, поставив ступни посередине ленты на ширине плеч. Возьмитесь за ручки браслета ладонями друг к другу и поднимите руки на уровне бедер.Потяните за ленту на уровне плеч, удерживая локти согнутыми в виде буквы «V». Медленно вернитесь в исходное положение и повторите повторений 10-12 повторений.

24. Задняя дельта с наклоном в наклоне

Сядьте на край жима лежа и поставьте ступни на середину ленты. Возьмитесь за ручки ремешка ладонями друг к другу и скрестите ремешок на коленях. Наклонитесь вперед, спина прямая и поднимите руки в стороны, пока резинка не окажется на уровне плеч. Вернитесь в исходное положение и повторите 10-12 повторений.

Упражнения для рук

25. Концентрированный локон

Сделайте выпад вперед, поставив правую ногу вперед. Поместите ремешок под правую ступню. Возьмитесь за оставшуюся часть резинки, при этом локоть находится на колене. Повернув ладонь от колена, потяните браслет к плечу. Постарайтесь как можно сильнее сжать бицепсы. Медленно вернитесь в исходное положение и повторите повторений по 8-10 повторений с каждой стороны.

26. Сгибание рук на бицепс стоя

Встаньте посередине ленты, расставив ступни на ширине плеч. Возьмитесь за ручки, при этом исходное положение — руки вниз по бокам. Повернув ладони наружу, поднимите руки вверх с согнутыми локтями, пока не добьетесь хорошего сокращения бицепса. Медленно вернитесь в исходное положение и повторите упражнение , сделав 12-15 повторений.

27. Ответный удар

Встаньте в положение выпада вперед, поставив правую ногу вперед, или сядьте.Поместите эспандерную ленту под правую ногу. Возьмитесь за ручки браслета и положите руки вдоль тела ладонями назад. Согните руки в локтях и расположите предплечье параллельно полу. Затем вытяните руку вперед, пока она полностью не выпрямится. Вернитесь в исходное положение и повторите 8-10 повторений.

28. Разгибания на трицепс над головой

Сядьте на скамью или стул и поместите середину резинки под ягодицы. Возьмитесь за ручки и вытяните руки за голову, локти согнуты так, чтобы руки оказались за шеей.Повернув ладони вверх, полностью вытяните руки вверх. Встаньте в исходное положение и повторите повторений 10-12 повторений.

Базовые упражнения

29. Кранчи на коленях

Прикрепите ремешок к верхней части двери, возьмитесь за обе стороны и встаньте на колени. Локти согнуты. Укрепите пресс и скрутите вниз. Сделайте 10-12 повторений.

30. Дровосек

Закрепите ленту на верхней части двери или машины. Встаньте правой ногой сбоку от опоры и рукой возьмитесь за свободный конец ленты, а затем приложите ее к голове.Плавным движением потяните ленту по всему телу к передней части колен, вращая бедра и ступню назад. Сделайте 8-10 повторений.

31. Уход с антиротационной лентой

Прикрепите петлю к опоре (машине) чуть ниже груди. Возьмитесь за другой конец резинки, создайте напряжение и переходите к приседаниям. Держите ленту обеими руками прямо перед грудью, укрепляйте мышцы живота и шагайте в сторону, пока не почувствуете, что повязка слишком натянута.Вернитесь в исходное положение и повторите повторений по 6-8 повторений с каждой стороны.

32. Обратный кранч

Зафиксируйте ленту на низкой опоре (машине). Лягте на спину и согните колени под углом 90 градусов. Обвяжите другой конец ленты вокруг верхней части стопы — прямо под пальцами ног и двигайте так, как вы создаете напряжение. Спина прямая и укрепляет брюшной пресс. Поднимите колени к плечу, тренируя пресс. Сделайте 12-15 повторений.

33.Русский Твист

Сядьте на пол, вытянув ноги. Середина ремешка помещается под ваши ступни. Возьмитесь за оба свободных конца ленты. Слегка согните колени, ступни на полу и откиньтесь назад под углом 45 градусов. Переместите ленту левой ногой по телу, а правая рука лежит у правого бедра. Растяните косые мышцы, средняя и нижняя часть спины в нейтральном положении. Вернитесь в исходное положение и повторите по 10-12 повторений с каждой стороны.

Мы считаем, что с помощью этих упражнений мы помогли создать уникальный план дождя t , который вы можете использовать где угодно. Какие упражнения с браслетом вам больше всего нравятся? Запишите свой ответ в разделе комментариев и , если он вам нравится, поддержите статью, поделившись.

9 приседаний с эспандером для привлекающих внимание ягодиц

Приседания — обязательное упражнение для всех, кто хочет получить лучшую добычу, но они могут быстро надоесть, и иногда требуются модификации, чтобы увеличить интенсивность или добавить дополнительную поддержку.Включение лент сопротивления в ваш распорядок дня может стать идеальным решением, которое поможет вам достичь желаемой мечты.

Посмотрите ниже и найдите 9 упражнений для приседаний с эластичными лентами в порядке от новичка до продвинутого, которые помогут вам улучшить свою игру и, наконец, привлечь внимание к ягодицам, которые вы хотите!

Лучшие приседания с эспандером для ягодиц

Классические модели

Это вариация основного движения, которое поможет задействовать ягодицы и квадрицепсы, чтобы вы могли работать над более сильными бедрами и более скульптурным чтением.

  1. Встаньте, ноги на ширине плеч, поставьте на пол, повернув наружу под небольшим углом.
  2. Поместите эластичную ленту под пятки и натяните петлю над головой так, чтобы она лежала на плечах сзади.
  3. Возьмитесь за ремешок каждой рукой на уровне плеч и вытяните его вверх на 2–3 дюйма. Удерживайте это положение при выполнении приседаний.
  4. Опуститесь в приседание, одновременно сгибая колени и бедра, двигаясь назад и вниз.Ваши ноги должны образовывать угол в 90 градусов, а бедра параллельны полу. Держите голову вверх и грудь наружу. Когда вы опускаетесь в присед, ваш подбородок должен находиться прямо над бедрами.
  5. Медленно вернитесь в исходное положение, расслабив руки и повязку.

Приседания с лентой и петлями

Это приседание с полосами поможет предотвратить прогиб коленей внутрь и поможет напрячь мышцы пресса, одновременно повышая тонус.

  1. Проденьте ступни в петлю плоской ленты и подтяните ее к бедрам, чуть выше колен.Ремешок должен быть слегка натянут.
  2. Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, прямо на полу в исходном положении приседа.
  3. Осторожно опуститесь в присед, сохраняя напряжение на ленте, когда вы сгибаете ноги в коленях.
  4. Вернитесь в исходное положение, слегка прижав колени наружу, чтобы повязка оставалась на месте.

Анкерные петли

Правильная форма очень важна для предотвращения травм коленей и спины, а закрепленный на якоре шарнир помогает тренировать правильное сгибание тела для более безопасного приседания.

  1. Обвяжите ленту силового сопротивления петлей вокруг прочной точки крепления, например, шеста, ручки закрытой двери или скамьи с утяжелением. Точка крепления должна находиться на высоте 12-18 дюймов над землей.
  2. Шагните в петлю так, чтобы лента обернулась вокруг ваших бедер, идите вперед от точки крепления, пока лента не растянется и не станет натянутой.
  3. Медленно согните бедра, как если бы вы приседаете, но с небольшим сгибанием в коленях. Эластичная лента должна отводить таз назад, когда вы сгибаетесь.
  4. Сосредоточьтесь на том, как шарнирные движения ощущаются в вашем прессе и бедрах, поскольку браслет естественным образом тянет вас к якорю. Вот так должно быть ощущение, когда вы двигаетесь назад и вниз при выполнении приседаний.
  5. Вернуться в исходное положение стоя.

Приседания с эспандером с боковым подъемом ног

Это упражнение представляет собой разновидность приседаний с лентой, которая помогает проработать подколенные сухожилия и отводящие мышцы бедра.

  1. Примите исходное положение для приседа, обернув петлю вокруг коленей, как указано выше.
  2. Опуститесь в приседание, держа бедра параллельно полу.
  3. Вернитесь в положение стоя и одним плавным движением поднимите левую ногу в сторону. Колени должны быть прямыми.
  4. Верните левую ногу в исходное положение, поставив ступни под плечи, сохраняя натяжение ленты.
  5. Повторите приседание, на этот раз приподняв правую ногу.

Как выполнять сплит-приседания с диапазоном

Приседания со сплит-секцией, если они выполнены правильно, помогут проработать всю ногу от икр до бедра, а ремешок добавляет изометрическое упражнение, чтобы тонизировать ваши трицепсы и плечи одновременно.Это отлично подходит как для новичков, так и для среднего уровня.

  1. Поставьте правую ногу на ленту силового сопротивления и поднимите ее над плечами, но не над головой. Ремешок должен быть натянут на груди.
  2. Возьмитесь за ремешок перед грудью обеими руками, поднимая локти вверх и в стороны, чтобы они были параллельны полу.
  3. Вытяните левую ногу позади себя так, чтобы пальцы ног касались пола.
  4. Опустите тело в присед так, чтобы левое колено почти коснулось пола.Колени должны образовывать углы в 90 градусов, правая голень и левое бедро должны быть параллельны полу.
  5. Держите грудь вверх и в стороны, а плечи назад. Не выставляйте голову вперед.
  6. Вернитесь в исходное положение и повторите с левой ногой впереди.

Приседания с эспандером с разгибанием рук через голову

Это приседание добавляет жим над головой, чтобы привести в тонус дельтовидные мышцы, бицепсы и трицепсы руки, одновременно работая над ногами и укрепляя тушу.

  1. Встаньте, ноги на ширине плеч, поставьте на пол, повернув наружу под небольшим углом.
  2. Поместите эластичную ленту под пятки и потяните петлю вперед до уровня груди. Упритесь локтями в грудную клетку и возьмитесь за ленту обеими руками.
  3. Опуститесь в положение приседания, одновременно сгибая колени и бедра, перемещая бедра назад и вниз, сохраняя спину ровной, а грудь — вверх.
  4. Медленно прижмите пятки к полу, возвращаясь в положение стоя и поднимая руки вверх, растягивая ленту в жиме над головой.
  5. Вернитесь в исходное положение, стоя, поджав локти и руки перед грудью.

Приседания с лентой в форме бабочки

Это упражнение для ягодиц и ног с эластичной лентой помогает изолировать икроножные мышцы, одновременно растягивая внутреннюю поверхность бедра, отводящие мышцы бедра и квадрицепсы. Отлично подходит для средних и продвинутых пользователей, которым нужен более интенсивный вариант.

  1. Проденьте ступни в петлю плоской ленты и потяните ее вверх по ногам до уровня чуть выше колен.Ремешок должен быть слегка натянут.
  2. Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, прямо на полу в исходном положении приседа.
  3. Осторожно опуститесь в присед, сохраняя напряжение на ленте, когда вы сгибаете ноги в коленях.
  4. Когда вы выполняете нижнюю часть приседа, поднимите пятки и разведите колени наружу, поворачиваясь на подушечке стопы.
  5. Одним плавным движением опустите пятки и верните колени в положение лицом вперед, держа их на ширине плеч.
  6. Вернитесь в исходное положение, сохраняя натяжение ленты, чтобы она оставалась на месте.

Сплит-приседания с прыжком с лентой сопротивления

Взрывной прыжок в этом варианте сплит-приседаний помогает развить быстро сокращающиеся мышечные волокна и общую силу. Это отлично подходит для опытных спортсменов и любителей фитнеса.

  1. Оберните эспандер вокруг лодыжек.
  2. Примите положение раздельного приседания, вытянув левую ногу вперед, а правую — назад.
  3. Опуститесь в приседание, пока ваше переднее левое колено не окажется под углом 90 градусов. Не позволяйте правому колену касаться пола.
  4. Из нижнего положения добавьте прыжок, резко отталкиваясь обеими ногами. Поменяйте ноги в воздухе, приземляясь в положение раздельного приседания, при этом правая нога должна быть выдвинута вперед, а левая нога вытянута назад.
  5. Повторить.

Приседания с эспандером с разгибанием рук

Эта опция дает вам тренировку для рук и плеч, а также прорабатывает мышцы кора и ног.

  1. Поставьте ступни на ширине плеч, ступни слегка развернуты наружу, затем поместите эспандер под пятки и возьмитесь за верхнюю часть петли обеими руками.
  2. Натяните ленту через голову так, чтобы она находилась позади вас, а руки находились на уровне плеч за шеей.
  3. Опуститесь в классическое приседание, но, когда вы опускаете бедра и сгибаете колени, вытяните руки над головой, растягивая ленту.
  4. Вернитесь в положение стоя, держа руки вытянутыми.
  5. Опустите руки на уровень плеч и повторите.

Одна из лучших особенностей приседаний с эластичными лентами — это то, что увеличить интенсивность или получить дополнительную помощь так же просто, как добавить еще одну трубку или петлю, затянуть или ослабить ленты или сделать шаг ближе или дальше от якоря. Вот почему они являются идеальным оборудованием для фитнеса для людей любого уровня подготовки.

Если у вас есть еще одно любимое упражнение для ягодиц с отягощениями, будь то приседания или нет, не стесняйтесь поделиться им в комментариях ниже.


Васельцов Александр

Автор



Как вы думаете?

Введение

Введение

Гибка балки

Джон Джонстон, доктор философии, P.E. и Эдвард Даммель, доктор философии.

Департамент гражданского строительства

Калифорнийский государственный университет Сакраменто

Октябрь 1999

Введение

В этом упражнении мы нагружаем балку с простой опорой и измеряем результирующий прогиб в центре. Построив график прогибов в зависимости от нагрузки, мы сможем вычислить модуль упругости материала балки, что является важным показателем прочности материала.Хотя это измерение само по себе имеет некоторое практическое значение, более широкая полезность этого упражнения заключается в том, что оно служит трамплином для нескольких важных тем в инженерной практике. К ним относятся эластичность, факторы безопасности, выбор материалов, важность формы в сопротивлении нагрузкам, а также учет нескольких видов нагрузки и видов отказов. По мере продвижения будут предложены несколько домашних заданий — как математических, так и физических.

Фон

Чтобы понять, как балка будет реагировать на нагрузку, полезно сначала узнать кое-что о поведении инженерных материалов.Многие инженерные материалы, особенно металлы, обладают так называемым эластичным поведением . Если, например, вы потянете за концы стального стержня, он растянется. (См. Рис. 1.) Затем, когда вы ослабите усилие (также известное как нагрузка ), штанга вернется к своей исходной форме. Так работает пружина или резинка, за исключением того, что изменение длины будет составлять лишь доли дюйма или миллиметра. В большинстве эластичных материалов это явление одинаково, как при растяжении (, , , сил), так и при толкании ( сжатие сил) образец.

Когда материал действует упруго, изменение длины из-за силы прямо пропорционально силе. Обычно мы выражаем изменение длины как деформация (e ) — изменение длины на единицу длины.

e = D L / L (уравнение 1)

где

e = деформация (длина / длина или без единицы измерения)

D L = изменение длины из-за нагрузки

L = исходная (без патронов) длина

Мы также измеряем силу как напряжение — силу, приходящуюся на площадь поперечного сечения.

с = F / A (уравнение 2)

где

с = напряжение (фунт / дюйм 2 или Н / мм 2 или аналогичные единицы)

F = приложенная сила (фунты или Н)

A = площадь поперечного сечения образца (дюймы 2 или м 2 или аналогичные единицы)

Сказать, что изменение длины пропорционально силе, — это то же самое, что сказать, что деформация пропорциональна напряжению.Константа пропорциональности называется модулем упругости (E).

с = E e (уравнение 3)

где

с = напряжение (сила / площадь)

e = деформация (длина / длина)

E = модуль упругости (единицы силы / площади)

Как это связано с изгибом? Когда балка изгибается, верхняя часть балки сжимается, а нижняя — раздвигается. (См. Рисунок 2.Другими словами, верхняя часть балки испытывает сжатие, а нижняя — растяжение. Степень деформации балки под действием этих сил зависит от модуля упругости. Таким образом, было бы логично, что E появится в любом уравнении, которое мы могли бы придумать для прогнозирования прогиба из-за нагрузки. На самом деле так и происходит.

Когда балка длиной L просто поддерживается на концах (т. Е. Опирается на опоры, которые не ограничивают ее и не препятствуют ее перемещению) и нагружена посередине с силой P, отклонение балки в средняя точка —

(уравнение 4)

где

y = прогиб посередине (знак «-» означает, что балка отклоняется вниз)

L = длина балки

P = нагрузка (сила)

E = модуль упругости

I = момент инерции

Момент инерции (I) является функцией формы поперечного сечения балки.Это все, что нам нужно знать для проведения эксперимента. Мы вернемся к этой теме позже.

Мини-эксперимент № 1

Раскройте скрепку так, чтобы она превратилась в плоский провод. Прижмите один конец проволоки к краю стола так, чтобы другой конец выходил в воздух. Слегка потяните пальцем свободный конец вниз и отпустите. Он возвращается к своей первоначальной форме, не так ли? это эластичное поведение. Теперь, если вы надавите слишком сильно, вы превысите так называемый предел текучести проволоки, и она будет изгибаться безвозвратно.Это поведение пластика . Поскольку мы не хотим, чтобы балки в зданиях или мостах прогибались, инженеры обычно используют в своих расчетах коэффициент запаса прочности , чтобы конструкция никогда не была нагружена настолько, чтобы вызвать остаточную деформацию. Исключением из этого правила является расчет на сейсмостойкость. Здесь конструкции позволяют прогибаться, пока она не упадет.

Экспериментальные процедуры

Если переставить уравнение 4, получится

Вы можете узнать это как уравнение линии:

г = м P

, где m = наклон = L 3 / (48IE).

В этом эксперименте мы произведем ряд парных измерений нагрузки (P) и прогиба (y) на трех круглых балках — одной из стали, одной из алюминия и одной из латуни. После сбора данных нанесите на график нагрузку по оси x и отклонение по оси y. Данные должны попадать на прямую линию. Резкий «перегиб» на линии означал бы, что мы превысили предел упругости и заставили балку деформироваться. (Посмотрите на балку. Вернулась ли она к своей первоначальной форме?) В этом случае используйте только линейную часть кривой (т.е.е., меньшие нагрузки). Измерьте наклон на графике и вычислите E, учитывая длину балки и момент инерции. Уравнение для момента инерции твердого круглого сечения:

I x = p г 4 /4 = р д 4 /64

Экспериментальная установка будет продемонстрирована во время семинара. Фотографии будут сделаны и размещены на домашней странице доктора Джонстона:

(https://www.csus.edu/indiv/j/johnstonj)

Также будет размещен полный список материалов и предложения по материалам для тестирования.Обратите внимание, что в аппарате нет ничего волшебного. То, что мы продемонстрируем на семинаре, было построено из того, что у нас было под рукой в ​​нашей лаборатории. Любая установка , которую вы придумаете, которая позволяет вам измерять нагрузку и прогиб, подойдет. Если вы хотите поделиться своим дизайном с другими, отправьте нам фотографии или заметки по электронной почте для публикации. Или, если вы разместите их на сайте своей школы, пришлите нам адрес, чтобы мы могли предоставить ссылку на ваш сайт.

Инженерные приложения

1. Выбор материала

Инженеры всегда выбирают, какой материал использовать в конструкции. Доступен ряд материалов — сталь, бетон, дерево, железо, алюминий и, в последнее время, пластик. Каждый из этих материалов имеет свой набор характеристик, которые следует учитывать при разработке. Модуль упругости (E) является одним из примеров. Таблица 1 содержит информацию по ряду других материалов.

Некоторые материалы, например сталь, действуют одинаково как при растяжении, так и при сжатии.Другие, например бетон, действуют по-разному, в зависимости от того, как они загружены. Бетон, например, очень силен на сжатие, но очень слаб на растяжение. Другими словами, его сложно раздавить, но относительно легко разобрать. Если изогнуть бетонную балку, в растянутом участке быстро образуются трещины, и балка выходит из строя. Чтобы противодействовать этому, в бетон закладывают арматурные стержни из стали (прочной на растяжение) (см. Рисунок 3). Когда железобетон изгибается, сталь обеспечивает прочность на растяжение, поэтому балка не трескается.

Несмотря на то, что прочностные характеристики очень важны, их следует учитывать при выборе материала для конкретного применения. Еще о чем следует подумать инженерам:

  • вес (в конструкции вес самой конструкции является частью нагрузки)
  • Стоимость самих материалов
  • простота строительства (иногда стоит использовать более дорогой материал, если на строительстве достаточно денег), а
  • Наличие
  • (стальные балки должны изготавливаться на металлургическом заводе).

Возможная домашняя задача № 1

Учитывая набор параметров — нагрузку, форму, длину и максимально допустимый прогиб, выберите подходящий материал из таблицы 2. Учащиеся будут использовать предоставленную информацию для определения требуемого E с помощью уравнения 4. Затем они могут выбрать материал с значение E, равное или превышающее требуемое значение E.

Расширение: укажите учащимся, что редко бывает только один технически правильный ответ.Попросите их выбрать несколько материалов, которые подойдут, и написать небольшую памятку с описанием плюсов и минусов каждого из них.

2. Выбор формы

До сих пор мы отмечали, что отклонение зависит от момента инерции, который, в свою очередь, зависит от формы. Момент инерции — это второй момент относительно некоторой оси. По математике это:

где

I x = момент инерции относительно оси x

y = расстояние от оси x до дифференциальной области dA

Без математического анализа и дополнительных знаний в области механики трудно объяснить слишком много подробностей об I.К счастью, доступны уравнения для вычисления I для ряда фигур (см. Таблицу 2). Выбор оси важен. При вертикальных нагрузках и изгибе в вертикальной плоскости следует использовать I x .

Мини-эксперимент № 2

Выберите значение нагрузки, обеспечивающее умеренный прогиб круглых балок. Теперь примените эту нагрузку к нескольким другим формам. Например, попробуйте положить плоский приклад «плашмя», а затем такой же брус уложить «набок».Прогибы очень разные. Это отражено в уравнении 4 как изменение I. Вычислите I x для двух случаев, используя уравнения в таблице 2. Попробуйте другие формы, чтобы увидеть эффект не только формы, но и поворота той же формы и нагрузки. это с другой стороны.

Возможная домашняя задача № 2

Дайте ученикам набор параметров — нагрузку, максимально допустимый прогиб, материал и длину — и попросите их выбрать форму и размеры.Они могут сделать это, сначала вычислив требуемый I x из уравнения 4, а затем выбрав методом проб и ошибок форму из таблицы 2.

Расширение: укажите размеры пространства (например, 3 дюйма в ширину, 5 дюймов в высоту и длину L), в которое должны входить их балки.

Удлинитель: запросите наиболее экономичную форму. Это будет форма, в которой используется наименьшее количество материала, что можно рассчитать, умножив площадь поперечного сечения на длину.

3. Рассмотрение нескольких дел

Вы, наверное, заметили, что чем выше балка, тем меньше она отклоняется от вертикальной нагрузки. Что, если бы мы довели это до крайности и использовали очень высокий и очень тонкий срез, как кусок алюминиевой фольги. Если бы мы нагружали его, он не прогибался бы, но не выдержал бы изгиба. Чрезмерный прогиб в вертикальной плоскости — это только одна из причин отказа. Другое дело — коробление. (Устойчивость к устойчивости — довольно сложный предмет, и мы не будем пытаться его здесь предсказать.) Другой вид отказа — чрезмерный прогиб в горизонтальной плоскости из-за горизонтальных нагрузок, таких как ветер.

Дело в том, что инженер должен думать обо всех различных вещах, которые могут произойти с его или ее структурой — о различных вещах, которые могут быть загружены в конструкцию (люди, машины, шкафы для документов, станки), о влиянии лед, снег или лужа воды на крыше, ветровые нагрузки и землетрясения (которые являются горизонтальными, а не вертикальными) — и попытайтесь предсказать, как конструкция будет реагировать (вертикальные прогибы, горизонтальные прогибы, изгиб, скручивание) для каждого из них.Необходимо рассмотреть очень много случаев. Раньше у инженерных фирм были комнаты, заполненные людьми, выполняющими эти расчеты, и они не охватывали все возможные случаи. Сегодня компьютерные модели помогают нам анализировать гораздо больше случаев намного быстрее.

Возможная домашняя задача № 3

Выполните домашнюю задачу №2, за исключением того, что укажите горизонтальную нагрузку и максимально допустимый горизонтальный прогиб. Горизонтальные нагрузки обычно намного меньше вертикальных (скажем, 5-10%).Уравнение 4 можно использовать для расчета прогиба, за исключением того, что следует использовать I y вместо I x .

Таблица 1

(выдержки из: Beer and Johnston, Mechanics of Materials , McGraw-Hill, 1981)

Материал

Модуль упругости (10 6 фунтов на кв. Дюйм)

СТАЛЬ

Структурный (ASTM-A36)

29

Высокопрочный низколегированный ASTM-A514

29

Закаленный и отпущенный сплав ASTM-A514

29

Нержавеющая сталь (302) — холоднокатаная

28

Нержавеющая сталь (302) — отожженная

28

ЧУГУН

Серый, 4.5% C, ASTM A-48

10

Гибкий, ASTM A-47

24

АЛЮМИНИЙ

Сплав 1100-h24 (99% Al)

10,1

Сплав 2014-T6 (4,4% Cu)

10,6

Сплав 6061-T6 (1% Mg)

10

ЖЕЛТАЯ ЛАТУНЬ (65% Cu, 35% Zn)

Холоднокатаный

15

Отожженный

15

ФОСФОР БРОНЗА

Холоднокатаный

15.9

Пружина

16

ДЕРЕВО, воздушная сушка

Пихта Дугласа

1,8

Ель восточная

1,3

Сосна южная

1.6

БЕТОН

Средняя прочность

3,6

Высокая прочность

4,5

НЕЙЛОН формованный

0,3

ПОЛИСТИРОЛ

0.45

ГРАНИТ

10

СТЕКЛО, 98% кремнезема

9,6

Таблица 2

(ссылка: Линдебург, М., Справочное руководство по гражданскому строительству, , Professional Publications, Inc, 1992)

Исследователи играют с эластичными лентами, чтобы понять структуры ДНК и белков. — Софтбайтс

Топология, геометрия и механика сильно растянутых и скрученных нитей: соленоиды, плектонемы и искусственные мышечные волокна

Функционирование ДНК и белков во многом зависит от их конформации.Заболевания, подобные болезни Альцгеймера и Паркинсона, связаны с неправильным свертыванием белков, а структура двойной спирали раскручивающейся ДНК имеет решающее значение для процесса самокопирования ДНК. Тем не менее, трудно изучить механические свойства отдельной молекулы. Для манипулирования объектами в таком маленьком масштабе требуются такие инструменты, как оптический и магнитный пинцет, которые создают силы и крутящие моменты порядка пиконьютонов, которые трудно измерить точно. Один из способов обойти эти трудности — моделировать сложную молекулу в виде эластичного волокна, которое предсказуемо деформируется из-за растяжения и вращения.Однако мы все еще не знаем многих вещей о том, как ведет себя даже простое эластичное волокно, когда оно одновременно растягивается и скручивается. Недавно Николас Чарльз и исследователи из Гарварда опубликовали исследование, в котором использовалось моделирование эластичных волокон для проверки их реакции на одновременное растяжение и вращение. Результаты проливают свет на то, как ДНК, белки и другие волокнистые материалы реагируют на силы и принимают замысловатые формы.

Прежде чем продолжить, я бы порекомендовал найти резинку.Глубокое понимание этой работы можно получить, поиграв с этой статьей.

Длинные и тонкие эластичные материалы (например, ДНК, протеин и резинки) очень похожи на пружины. Вы можете растягивать или сжимать их, сохраняя энергию в материале пропорционально тому, насколько вы изменяете его длину. Однако их слишком сильное сжатие может привести к изгибу материала вбок или «короблению». Было бы более естественно представить этот процесс с жесткой балкой, как на рисунке 1, где большая сжимающая нагрузка может быть приложена до того, как балка изогнется.Но поскольку ваша резинка мягкая и тонкая, она почти сразу застегивается.

Рис. 1. Прямая раскрученная палка сжимается и изгибается. Он жестче и толще, чем ваша резинка, поэтому выдерживает более высокую нагрузку, прежде чем деформируется. (https://enterfea.com/what-is-buckling-analysis/)

Аналогичным образом, скручивание вашей резинки в любом направлении будет накапливать энергию в ремешке пропорционально тому, насколько она скручена. И, как и сжатие, скручивание также может вызвать его внезапную деформацию.Вместо коробления в результате получается плетенка в виде двойной спирали, которая растет перпендикулярно длине волокна, как показано на рисунке 2. Важное предостережение заключается в том, что концы резиновой ленты должны сходиться вместе. Но что произойдет, если концы ленты зафиксированы?

Рис. 2. Эластичное волокно удерживается практически без напряжения и скручивается. Образуется двойная спираль, похожая на оплетку. (Маттиа Газзола, https://www.youtube.com/watch?v=5WRkBWXUCNs)

Фиксация концов резинки заставляет ее растягиваться при скручивании.Когда это происходит, может возникнуть другой вид деформации, сочетающий растяжение, скручивание и изгиб волокна. При одновременном растяжении и изгибе ремешок образует соленоид, ориентированный вдоль длинной оси ремешка, напоминающий виток пружины. Пример формы соленоида показан на рисунке 3.

Рисунок 3. Эластичное волокно удерживается при сильном натяжении и скручивается. Образуется соленоидная структура. (Маттиа Газзола, https://www.youtube.com/watch?v=0LoIwE37aNo)

Все описанные выше явления можно увидеть, играя с резинками, однако количественное понимание того, как формируются эти состояния и как переходить между ними, остается неуловимым.Чтобы решить эту проблему, Чарльз и его коллеги использовали компьютерное моделирование для расчета энергии, запасенной в каждой точке эластичного волокна, когда оно растягивается и скручивается. Смоделированному волокну позволяли деформироваться и искать его конфигурацию с наименьшей энергией, процесс, критически важный для навигации по нестабильности системы и нахождения состояния, которое вы ожидаете найти в природе.

На рис. 4 показаны некоторые различные конформации, достигаемые волокном, которое сначала растягивается, а затем скручивается до разной степени.Мы можем видеть, как волокно с одинаковым натяжением и разной степенью скручивания может привести к любой из широкого диапазона конформаций. Например, волокно остается прямым (желтые точки), когда оно растягивается до длины

, что на 10% больше, чем его первоначальная длина, до тех пор, пока оно не скручено, где — степень скручивания, умноженная на ширину волокна, деленную на его длину. Выше этого значения смоделированное волокно скручивается в структуру плетеной спирали, показанную на рисунке 2 (синие точки). Точно так же, когда волокно остается прямым до тех пор, пока оно не приобретет гораздо большую крутизну, где оно образует соленоид (красные точки). Рис. 4. Конформация смоделированного волокна при постоянном растяжении, скрученном на нормализованные по размерам волокна. Оранжевые точки — прямые, синие точки — двойные спиральные косы, красные точки — соленоиды, а зеленые точки — смешанные состояния. Черные и серые символы — экспериментальные результаты предыдущего исследования.

Принимая во внимание обширное понимание Вселенной, которое дала нам физика, может показаться удивительным, что так много еще предстоит узнать у скромной резинки. Хотя с этим весело играть, понимание того, как деформируются волокна, может помочь исследователям разобраться во всевозможных биологических загадках.Например, ваша ДНК — это уникальный код, который содержит всю информацию, необходимую для создания любого типа клеток, которые у вас есть, но в зависимости от того, где находится клетка в вашем теле, та же самая ДНК создает только определенные типы клеток.

Check Also

Профессия ит специалист: Профессия IT-специалист. Описание профессии IT-специалиста. Кто такой IT-специалист. . Описание профессии

Содержание Что такое IT специалист — Кто кем работаетСамые востребованные IT-профессии 2021 года / Блог …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *