Понедельник , 27 июня 2022
Главная / Разное / Как массажировать стопу ноги после травмы: Массаж голеностопа после перелома — статьи клиники Доктора Глазкова в Москве

Как массажировать стопу ноги после травмы: Массаж голеностопа после перелома — статьи клиники Доктора Глазкова в Москве

Содержание

Лечебный массаж после перелома | Стоимость лечебных сеансов

Проводим оздоровительный лечебный массаж после переломов (травм) для скорейшего восстановления пациента, устранения болей и снятия отеков. Формируем индивидуальную стратегию лечения с учетом специфики перелома (травмы).

Особенности лечебного массажа при травмах

Лечебный массаж способен ускорить процессы срастания костей, восстановления функций суставов, а также подвижность пораженного участка тела. Поэтому первые сеансы рекомендуется проводить еще на этапе ношения гипса и продолжать после его снятия, сочетая с выполнением специальных упражнений ЛФК. Это позволит:

  • активизировать кровообращение и улучшить питание находящейся под гипсом области;
  • уменьшить выраженность отека;
  • убрать боль, а также спазм мышц;
  • ускорить рассасывание гематом.


Лечебный массаж предполагает применение разных техник и приемов, основными из которых выступают:

  • поглаживания – легкие движения оказывают расслабляющее действие на мускулатуру, улучшают микроциркуляцию, а также подготавливают кожу и мягкие ткани к последующим воздействиям;
  • растирания – активные движения помогают повысить интенсивность кровообращения, уменьшить выраженность боли;
  • разминания – помогают восстановить мышечный тонус и подвижность сухожилий;
  • поколачивания – приводят к активному притоку крови в области воздействия, а также повышают сократительную силу мышечных волокон.


Врач мануальный терапевт подбирает метод воздействия в зависимости от расположения повреждения. При травмах рук или ног рекомендуется массировать не только пораженную конечность выше и ниже гипса, но и здоровую. При компрессионных переломах позвоночника позвонков дополнительно рекомендуется проводить поверхностную рефлексотерапию и точечный массаж спины.

На первом приеме мануальный терапевт определит, есть ли противопоказания к проведению массажа, а также разработает оптимальную для сложившейся ситуации тактику терапии. При травмах каждое движение врача должно быть ювелирно точным, чтобы не усугубить положение пациента.

Массаж после перелома (травмы) позволяет избежать слабости и атрофии мышц и существенно ускорить восстановление нормальной подвижности пораженного участка. Наши квалифицированные врачи обладают всеми необходимыми навыками оказания процедуры восстанавливающего массажа. Мы используем профессиональное оборудование (Lojer Manuthera 242E), которое позволяет выполнять максимальное количество необходимых техник. Дополнительно мы предлагаем профессиональные консультации, помогаем нормализовать режим питания и физической активности. Чтобы получить полноценную консультацию специалиста или записаться на прием – заполните форму на сайте либо свяжитесь с администратором.

Записывайтесь на прием по телефону +375 29 628 85 82


ЦЕНЫ

Лечебный массаж

Стоимость

Консультация врача мануального терапевта

от 55 BYN

Лечебный массаж спины (грудной и поясничный отделы)

от 45 BYN

Массаж стопы после перелома в Симферополе

Перелом – сложное травмирование конечности, которое повреждает опорно-двигательный аппарат. На этапе заживления и срастания костных тканей наблюдается ослабление мышц, что приводит к ухудшению возможностей передвижения. Массаж стопы после перелома помогает ускорить процесс восстановления. При этом нужно понимать, что выполнять процедуру должен опытный специалист, что станет залогом эффективности реабилитации. Записаться на курс массажа вы можете к врачу Центра семейной остеопатии по телефону +7 (978) 729-30-70

Для чего делать массаж стопы при переломе?

Массаж – это совокупность приемов воздействия на проблемную зону, которая помогает:

  • Привести в тонус мышцы и сосуды.
  • Предотвратить застои обмена.
  • Улучшить кровообращение.
  • Снять отечность.
  • Предотвратить застой лимфы.
  • Предупредить воспалительные процессы.
  • Разработать мышцы ноги.

Когда следует делать массаж стопы при переломе?

Остеопат подбирает индивидуально методы и продолжительность воздействия в зависимости от области повреждения костной ткани. Так, может быть проведен массаж при переломе голени, лодыжки, пальцев, бедра.

Как делать массаж стопы?

Массаж выполняется мягкими движениями, что не причиняет дискомфорта и боли. Для повышения эффекта врач-остеопат может использовать эфирные масла, мази, крема, которые ускорят процесс восстановления. Процедура может выполняться как после снятия гипса, так и на этапе заживления и формирования тканей под гипсовой повязкой. В случае проведения процедуры на этапе, когда гипс еще не сняли, используются специальные магнитные валики, которыми воздействуют через небольшие отверстия. Также может использоваться аппарат Сью-Бэо, который работает по принципу иглотерапии.

После снятия гипсовой повязки допускается более интенсивное воздействие. Предварительно пациент направляется на рентген, что позволяет удостовериться в том, что процесс срастания костных тканей завершен.

Преимущества обращения в Центр семейной остеопатии

Обратившись в наш Центр остеопатии для выполнения массажа стопы, вы можете быть уверены, что у нас:

  • Честные цены. Вы оплачиваете только те виды процедур, которые вам действительно необходимы. Никаких дополнительных назначений. Ознакомиться с ценами можно в прайсе на сайте.
  • Профильные специалисты. Прием ведет дипломированный остеопат, который знает, как делать массаж стопы после перелома, чтобы в кратчайшие сроки достичь максимального эффекта.
  • Внимательное обслуживание. Мы согласовываем удобное время посещения нашего МЦ с каждым пациентом, напоминаем за день по телефону о назначенной процедуре.
  • Комплексная помощь. Помимо массажа вы можете записаться на другие виды процедур.

Вид массажа и количество сеансов выбирается с учетом индивидуальных особенностей состояния каждого пациента. Согласовать этот вопрос вы сможете со своим лечащим врачом. Записаться на прием к остеопату можно прямо сейчас по телефону.

Массаж голеностопа после перелома | Через сколько и как часто можно делать массаж после перелома?

Предисловие
В каких случаях применяют массаж голеностопа после перелома?
Через сколько можно делать массаж после перелома?
Виды массажа, который применяется после перелома голеностопа
Можно ли применять массажер для ног после перелома голеностопа?
Сколько по времени длится реабилитация после перелома?
Как часто необходимо делать массаж после перелома?
Показания к применению массажа после перелома

Противопоказания применения массажа после перелома?
Вывод

Предисловие

По статистике 15% из всех переломов приходится на лодыжку, а сложное строение голеностопа увеличивает риск получения травмы, в результате которой пострадать может любая кость этой части ноги. При этом в любом случае травма будет включать разрыв мышц либо дельтовидной связки. Сложность состоит в том, что внешне такое повреждение выражено слабо, так что точный диагноз довольно часто можно поставить только на основании рентгена. Чтобы в полной мере восстановить подвижность голеностопа, необходима грамотная реабилитация, включающая массажные процедуры в комплексе с другими мероприятиями. Массажеры для ног Марутака смогут в полной мере заменить руки опытного мануального терапевта и заметно улучшат состояние не только ног, но и всего организма в целом.

В каких случаях применяют массаж голеностопа после перелома?

Поговорим о том, в каких случаях применяют массаж голеностопа после перелома. Реабилитационные мероприятия, включая массажные процедуры, разрабатывают индивидуально, ориентируясь на характер повреждений, которые классифицируются следующим образом:

  • Перелом может быть простым либо со смещением.
  • Повреждение открытое либо закрытое.
  • При голеностопном переломе наблюдается разрыв связок.
  • Повреждение двух-лодыжечное или трех-лодыжечное.

В каком бы случае не назначался массаж, его основная задача всегда одинакова – необходимо снять отечность, ускорить кровообращение, снизить болезненность и подготовить мышечные ткани к дальнейшим процедурам с повышенными нагрузками. Если правильно комбинировать массаж и ЛФК, можно предупредить развитие атрофии мышц, вероятность которой высока, учитывая вынужденную неподвижность и снизившуюся нагрузку на поврежденную конечность.

Отдельного рассмотрения требует массаж, назначаемый после оперативного вмешательства. Операция необходима при открытых переломах, в случаях, когда вокруг сухожилия образуются отломки костей, при смещениях, которые имеют место даже после совмещения кости и превышают 3мм, а также если закрытая репозиция невозможна из-за отека.

Через сколько можно делать массаж после перелома?

В случае перелома лодыжки необходимо совмещение кости и последующая неподвижность конечности, либо оперативное вмешательство. Учитывая сложность травмы и тяжесть состояния, пострадавших волнует вопрос,

через сколько можно делать массаж после перелома. Как уже упоминалось выше, прорабатывать пострадавшую конечность можно уже с третьего или четвертого дня после получения травмы, затем курс массажа повторяют во время реабилитационного периода после снятия гипса и образования костной мозоли.

Однако следует понимать, что для каждого пациента реабилитационные мероприятия, уровень нагрузки и период, по истечении которого разрешается усилить интенсивность массажа, индивидуальны. В зависимости от того, насколько сложна травма, голеностоп разрешается нагружать:

  • Перелом без смещения – через семь дней.
  • Смещение при переломе и ручное вправление кости – через 14 дней.
  • Операционное вмешательство с целью вправления обломков – через 21 день.
  • Отрыв конца большой берцовой кости – через два месяца.

Массажные процедуры прекрасно сочетаются с упражнениями лечебной физкультуры, совершать их рекомендуется несколько раз на протяжении дня, в том числе и перед тем, как приступить к динамическим упражнениям.

Виды массажа который применяется после перелома голеностопа

При назначении массажных процедур следует учитывать не только их продолжительность, но и воздействие. Существуют различные виды массажа, который применяется после перелома голеностопа:

  • В самом начале после получения травмы требуется проведение дренажного массажа, чья задача устранить отечность, предупредить появление застоев, улучшить лимфоток. Требуется тщательная проработка бедра, тогда как в зоне голеностопа рекомендуется только поглаживание, и в случае, если при этом отсутствует болезненность.
  • После снятия гипсовой повязки разрешено углубленное воздействие при помощи чередования разминаний и поглаживаний в области бедра и голени.
  • По прошествии еще двух недель можно воздействовать на голеностоп и стопу напрямую при помощи поглаживаний и растираний, которые должны производиться по спирали. Массаж бедра отменяют, сосредотачиваясь на глубокой проработке голени.

Можно ли применять массажер для ног после перелома голеностопа?

Теперь о том, можно ли применять массажер для ног после перелома голеностопа. Помимо ручного массажа разрешено использовать специальные аппараты, в которых установлено несколько систем, и в обязательном порядке роликовая и вибрационная. Массажеры для ног Марутака в большинстве своем оборудованы всеми необходимыми элементами и обеспечивают воспроизведение самых востребованных массажных техник, включая точечную Шиацу, рефлексогенную Гуаша, лимфодренаж, плантарный и метатарзальный массаж.

В каталоге нашего Интернет-магазина представлены модели этой японской компании, наиболее эффективно справляющиеся с проблемами, возникающими в реабилитационном периоде после травм голеностопа:

  • Модель Plus RT-1895. Этот прибор поможет снять отечность, устранит судороги, болезненность и тяжесть в ногах. Лимфодренажный массаж помогает улучшить состояние пострадавшей конечности, которая долгое время находилась в полной неподвижности – активизирует ток крови и лимфы, устраняет отеки, боли, ускоряет выведение токсинов.
  • Модель Gold Pro. Прорабатывает область голеностопа наряду со стопами и имеет огромный набор функций. Технологии SHAKE-SHAKE и  HEEL CARE помогают снять спазмы и судороги, улучшают лимфоток и кровообращение. Метатарзальный массаж в первую очередь воздействует на плюсну, предплюсну и голеностопный сустав, улучшая состояние мышечных тканей вокруг кости, укрепляя связки. Плантарный массаж, воздействуя на стопу, запускает процесс самостоятельного исцеления организма, помогает улучшить эластичность связок. Этот массажер отлично разминает стопы, пальцы и, что особенно важно, тщательно прорабатывает голени. Компрессионная система обеспечивает мягкое давление, а ролики достоверно имитируют точечную технику Шиацу. Инфракрасный прогрев усиливает терапевтический эффект и помогает подготовить мышечные ткани к более глубокому разминанию.
  • Модель Gold Touch. В восстановительном периоде после перелома этот массажер окажет неоценимую поддержку, среди его функций выполнение компрессионного массажа, лимфодренаж, воспроизведение техник Шиацу и Гуаша. При регулярном использовании удается устранить напряженность мышечных тканей, снять отеки, усилить ток крови. Улучшается эластичность мышц и связок, что особенно важно после переломов.
  • Модель Construct RT-1898. Внимание привлекает раскладная конструкция, благодаря которой увеличивается площадь воздействия, и пациент может прорабатывать не только стопу и лодыжку, но и голени. Среди доступных функций лимфодренаж, вибрационный, разминающий и компрессионный массаж, возможность воспроизвести технику Шиацу.

Сколько по времени длится реабилитация после перелома?

Еще один вопрос, который волнует всех пациентов — сколько по времени длится реабилитация после перелома. Влияющих факторов достаточно много, продолжительность периода зависит от сложности травм, от индивидуальных особенностей организма, от правильности подобранного лечения и соблюдения пациентом назначений врача. В среднем же при простом закрытом переломе гипс накладывается примерно на четыре недели. Если имело место смещение и отломки сопоставлялись вручную, длительность ношения гипса может достигать двух месяцев. Теперь о заживлении и восстановлении:

  • Если травма без смещения, заживать она может до 2,5 месяцев. При получении простого перелома улучшение возможно через несколько недель.
  • Если имело место смещение, восстановление затянется на 6 месяцев.
  • Без костылей конечность после перелома разрешается разрабатывать спустя 3 месяца.
  • Вернуться к спортивным мероприятиям получится не менее, нежели спустя 2 года после получения травмы.

Следует отметить, что возможность возврата к привычной жизни для каждого пациента индивидуальна. Боль в ноге часто сохраняется и после того, как снят гипс, причем в случае открытой травмы и при наличии смещений длительность неприятных ощущений увеличивается.

Как часто необходимо делать массаж после перелома?

Разумеется, непосредственно после получения травмы ни один врач не назначит немедленного массажа. Существуют определенные правила, которым не помешает следовать, чтобы ускорить выздоровление. Посмотрим, как часто необходимо делать массаж после перелома:

  • Важно то, что голеностоп в месте повреждения нельзя сразу разрабатывать напрямую, хотя сами процедуры рекомендуется начинать уже на третий день. Массаж должен затрагивать ткани, расположенные рядом с переломом, причем необходимо провести как минимум 10 сеансов.
  • Реабилитационные мероприятия после замены постоянной повязки на съемную также включают курс массажных сеансов. Но более интенсивные процедуры предполагают предварительное проведение рентгена, он должен подтвердить, что костная мозоль сформирована.
  • После операции массаж назначают спустя несколько дней, поскольку необходимо снизить болезненные ощущения. Процедуры должны быть очень деликатными, разминают только ткани, удаленные от поврежденного участка. Массаж, проводимый максимально близко к голеностопу, ограничивают одними поглаживаниями.

Как видим, в случае перелома голеностопа массажные сеансы будут необходимы на протяжении всего периода лечения и реабилитации. Именно по этой причине приобретение массажера для ног становится отличной идеей. Так удастся сэкономить деньги и время. К тому же, при переломе ноги достаточно проблематично самому добираться до массажного кабинета, а вызов специалиста на дом опять же бьет по карману.

Показания к применению массажа после перелома

Массажные процедуры, направленные на проработку голеностопа, являются вспомогательным мероприятием. Даже без их назначения кости благополучно срастутся, а правильное лечение гарантирует полное восстановление. Однако массаж — это не только физический результат, но и положительная эмоциональная составляющая, а также рост темпов восстановления функциональности ноги. Важны показания к применению массажа после перелома. При проведении массажных сеансов спустя трое суток после полной неподвижности или после проведения операции удается заметно снизить болезненные ощущения, предупредить возможные атрофические изменения, уменьшить отечность, создать благоприятные условия для образования костной мозоли.

Массаж нужен и на конечных этапах реабилитации, когда после снятия гипса проходит какое-то время и разрешается максимально увеличить нагрузку на ногу. Сеансы отлично комбинируются с лечебной физкультурой и помогают увеличить ее эффективность, улучшая циркуляцию крови, подготавливая мышечные ткани к нагрузкам или помогая им быстро расслабиться. Дополнительно улучшается минерализация костей, ускоряется регенерация и повышается эластичность связок и сухожилий.

Противопоказания применения массажа после перелома?

Противопоказания применения массажа после перелома мало чем отличаются от запретов для обычного массажа ног:

  • Наличие тромбофлебита.
  • Новообразования различной этиологии.
  • Диагностированные заболевания крови.
  • Варикоз.
  • Открытый перелом в сопровождении инфекционного заражения.

И, конечно, массаж при переломе голени должен быть щадящим и грамотным.

Вывод

Чтобы сократить время реабилитационного периода, быстро устранить негативные явления при переломе голеностопа, можно воспользоваться профессиональными массажерами Марутака. Консультанты нашей компании ответят на ваши вопросы, расскажут о всех достоинствах моделей, помогут оформить заказ – достаточно позвонить по телефону (097) 844-05-05.

Реабилитация после перелома голеностопа в домашних условиях

Перелом голеностопа – травма, которая приводит к невозможности ходьбы. Голеностопный сустав является крепким, выдерживающим нагрузку веса тела. Если происходит перелом лодыжек, движение человека ограничивается. При повреждении костной ткани проводится лечение на стационаре, после которого наступает длительная реабилитация после перелома голеностопа в домашних условиях.

Травма лодыжки. Если произошла травма лодыжки, она сопровождается резкой и сильной болью в зоне голеностопных связок и самого сустава. В большинстве случаев перелом не дает человеку опереться на ногу. Определить травму легко: достаточно попробовать повернуть ногу внутрь. Если боль резко усиливается, необходимо врачебное вмешательство. В случае если произошел перелом голеностопного сустава, боль будет ощущаться под лодыжкой. Может быть видимая деформация ноги. Определить наличие перелома может только рентген.

Перелом голеностопа. Если все-таки после диагностики выявлен перелом голеностопа, лечение сводится к репозиции костей и накладыванию гипса. Болевой синдром еще долго не уходит, поэтому предписываются локально обезболивающие препараты. Когда лечение после перелома лодыжки окончено, пациент обычно выписывается домой для прохождения периода реабилитации.

Если врач запретил двигать ногой, разработка ноги после перелома лодыжки и оперативного вмешательства может начаться еще в больнице. Без тревоги самой лодыжки нужно двигать коленным суставом, чтобы поддерживать нормальное кровообращение и тонус мышц всей ноги.

Период реабилитации после перелома

Переломы лодыжек со смещением или без смещения костей требуют правильного посттравматического лечения. На данном этапе начинают подключаться к режиму покоя упражнения для разработки голеностопа после перелома. Программа лечебной физкультуры может проводиться только спустя 30-60 дней после наложения гипса.

После снятия гипса налицо результат застоя мышц и сосудов, который просматривается в виде небольшого отека. Это главный показатель к срочному выполнению программы реабилитации. На этой фазе лечащий врач рассчитывает индивидуальную программу, как разработать голеностоп после перелома, включая виды массажа, упражнения.

Итак, как разработать голеностопный сустав после перелома:

  • Постепенное медленное выполнение движений ногой. Это провоцирует прилив крови, предупреждение образования тромбов, а также появление тонуса в мышечных волокнах;
  • Активная ЛФК после перелома лодыжки или голеностопа. Только после недельного курса активных упражнений можно делать попытки встать на ногу;
  • Опора на ногу – вставание и ходьба с костылями. На данном этапе выздоровления очень помогает плавание и езда на велосипеде-тренажере;
  • Если не проводить должного реабилитационного лечения, может развиться контрактура голеностопного сустава, т. е. приобретенная травматическая неподвижность сустава.
На протяжении всего курса реабилитации перелом щиколотки требует постоянного массажа. С его помощью быстро уходит отечность и улучшается работа мышечной массы. Массаж должен быть рассчитан не менее чем на 30 сеансов.

Помощь в реабилитации от «ARTROMOT»

Все упражнения, направленные на реабилитацию, достаточно болезненные, но необходимые. Пациенту приходится несколько раз на день пересиливать собственную боль, чтобы восстановить подвижность ноги после травмы. Разработать голеностоп после перелома без боли можно, используя аппараты «ARTROMOT». Они:

  • Позволяют без ощущения боли поддерживать мышцы в тонусе и разрабатывать двигательную способность;
  • Обеспечивают полный комфорт пациенту, не требуя от него сложного движения, чтобы встать с кровати и перемещаться на костылях;
  • Дают возможность не затягивать процесс выздоровления до момента снятия гипса и начать реабилитационный процесс сразу после операции;

С аппаратами «ARTROMOT» перелом лодыжки и лечение будут намного комфортнее, чем классические ЛФК с ощущением боли.

Как это работает?

Если произошел перелом лодыжки, аппарат позволяет проводить не только в больнице, но и дома пассивную механотерапию. Фиксируясь на щиколотке и стопе благодаря анатомической форме, «ARTROMOT» производит пассивные движения, которые разрабатывают только те зоны, на которые направлено воздействие (сустав, мышцы). При этом человек не делает никаких физических действий.

Результат:

  • Замена любого упражнения для голеностопа после травмы;
  • Предотвращение неподвижности травмированного сустава;
  • Улучшение лимфообращения в суставе;
  • Поддержание естественного нормального кровообращения;
  • Влияние на быстрое устранение отеков, гематом.

Взяв в аренду аппарат «ARTROMOT», вы также узнаете, как разрабатывать ногу после перелома голеностопа безболезненно. Курс лечения назначается самим лечащим врачом, а специалисты нашей компании строго соблюдают его, проводя на дому реабилитационные процедуры. Наши опытные специалисты знают, как разрабатывать голеностоп после перелома, поэтому могут ускорить процесс выздоровления, оценивая динамику улучшения.

Обычно разработка голеностопного сустава после перелома занимает по времени 3-4 часа в день. Во время процедур можно наслаждаться чтением книги, просмотром любимой передачи или просто расслабиться. Никаких ощущений боли!

Если у вас травмирована лодыжка, перелом или сильный ушиб, наблюдается контрактура сустава, позвоните нам. Наш аппаратный метод реабилитации выполнит в строгом соответствии с рекомендациями врача все предписания, упражнения, заменив нестерпимую боль комфортом и расслаблением во время лечебной гимнастики.

Не пытайтесь самостоятельно подобрать курс лечения и реабилитации, найти способ, как разработать ногу после перелома лодыжки. Доверьте лечение только квалифицированному врачу и нашему аппарату «ARTROMOT». Позвоните нам прямо сейчас, чтобы получить бесплатную консультацию.

Реабилитация после перелома пятки — программа восстановления после снятия гипса в Москве

Травма пяточной кости сказывается на двигательной активности пациента и влияет на здоровье не только стопы, но и всей ноги. Снижение физической нагрузки приводит к атрофии мышц, негативно сказывается на кровообращении, обмене веществ. Поэтому мы рекомендуем не ограничиваться только наложением гипсовой повязки, а обязательно обратиться к врачу, который составит программу реабилитационных мероприятий.

Восстановление после перелома пяток позволяет избежать большого количества осложнений, среди которых вальгусная деформация стопы, деформация кости плюсны, дегенеративные изменения в суставе, раздражение сухожилий, периодические боли в месте травмы, появление костных наростов, развитие плоскостопия, остеопороза, артрита и др.

Особенности восстановления после перелома пяточной кости

Реабилитационная программа может длиться до полугода, что зависит от тяжести травмы, индивидуальных особенностей пациента (возраста, веса, физической активности и др.) и квалификации врача.

Специалист «Благополучия» подбирает методы восстановления индивидуально: мы не используем «шаблонные» решения, так как каждый случай уникален, и только персональный подход позволяет решить конкретные задачи каждого пациента в максимально короткие сроки.

Программа реабилитации — комплексная и состоит из ряда методик:

  1. Массаж. Его можно делать еще до того, как врач снимет гипсовую повязку: массажист разрабатывает места около гипса. Главная задача метода — усилить кровообращение. Первое время пациент может испытывать дискомфорт. Это нормальная реакция, но о ней лучше сообщить специалисту.
  2. Лечебная физкультура. Особое внимание методу уделяют, если перелом был со смещением. Первые несложные упражнения можно выполнять после того, как срастется кость: пациент сгибает и разгибает пальцы, вращает, сгибает и разгибает стопу, тянет носок на себя и от себя, ходит на носках и пятках, катает стопой мяч и др. Сильной боли после перелома пятки быть не должно: если пациент чувствует дискомфорт, то следует прервать тренировку и сообщить о своем состоянии врачу.
  3. Физиопроцедуры. Они улучшают кровообращение, лимфообращение, снимают болевой синдром, воспаление, нормализуют обмен веществ, запускают процессы регенерации и способствуют более быстрому восстановлению кости и мягких тканей. Врач может назначить электро- и фонофорез, лечение лазером, УВЧ и др.
  4. Водолечение. Обычно врач назначает согревающие ванночки, которые восстанавливают тонус мышц и нормализуют кровообращение.
  5. Правильное питание. В рационе должны присутствовать продукты с большим содержанием кальция, кремния и магния.
  6. Ношение ортезов и ортопедической обуви. Мягкие, жесткие и полужесткие ортезы снижают отеки, позволяют избежать атрофии мышц. А специальные стельки позволяют правильно распределить нагрузку на стопу, благодаря чему она меньше устает. Носят ортопедическую обувь не менее полугода, точные рекомендации дает врач.

Пациент считается здоровым, если он может вставать на поврежденную ногу, ходить и двигаться без боли и каких-либо ограничений.

На что направляются восстановительные процедуры?

Перед специалистом стоит множество задач:

  1. Вернуть мышцам, связкам и сухожилиям прежнюю эластичность и нормализовать их тонус.
  2. Восстановить двигательные функции ноги, избежать атрофии мышц.
  3. Активизировать кровоснабжение и лимфоток в области не только пятки, но и всей ноги.
  4. Уменьшить отек тканей, избежать возникновения воспалительных процессов и других осложнений после перелома.
  5. Ускорить процессы заживления.
  6. Купировать болевой синдром.

Выполнить эти задачи помогает комплексная терапия, составленная индивидуально для конкретного пациента. Врачи «Благополучия» уделяют внимание не только непосредственно процедурам. Они помогают пациентам правильно ставить стопу, чтобы избежать дополнительных нагрузок на пятку.

Противопоказания при переломе

Некоторые пациенты считают, что восстановительные процедуры необходимы преимущественно во время ношения гипса. Но реабилитация после перелома пятки после снятия гипса не менее важна. В этот период следует также соблюдать рекомендации врача, не перегружать сустав, носить специальную ортопедическую обувь, подобранную специалистом. Самолечение или игнорирование терапии может привести к повторной травме, болям, смещению кости и др.

Заниматься ЛФК после перелома можно только с разрешения врача: даже небольшие, казалось бы, нагрузки могут привести к серьезным последствиям. Врач подбирает вид упражнений, следит за техникой выполнения, состоянием пациента, определяет количество повторов и амплитуду движений.

При составлении программы реабилитации врач внимательно осматривает пациента, чтобы уточнить отсутствие противопоказаний к какому-либо из рекомендуемых методов лечения. Как правило, ряд методик противопоказан при онкологических, психологических, инфекционных, кожных заболеваниях, хронических заболеваниях в стадии обострения и др.

Перелом пяточной кости: реабилитация в центре «Благополучие»

Мы внимательно относимся к каждому пациенту: в нашем центре созданы все условия для комфортного пребывания малоподвижных больных. Во всех наших помещениях — противоскользящее беспороговое покрытие, широкие дверные проемы, есть пандусы и поручни, мы предоставляем костыли, инвалидные коляски, подбираем ортезы и стельки.

В центре «Благополучие» используется только современное оборудование, а врачи центра регулярно повышают свою квалификацию, чтобы возвращать пациентам здоровье и хорошее самочувствие в максимально короткие сроки.


Первая помощь при ушибах: виды ушибов, рекомендации

Что такое ушиб

Ушиб — это наиболее распространенный вид бытовых травм, характерных для детей, спортсменов и людей, занимающихся тяжелым физическим трудом. Он представляет собой повреждение внутренних органов и тканей без значительного нарушения их структуры, возможно появление ссадин. При ушибах наиболее уязвимы дерма и расположенные под ней сосуды, что приводит к образованию гематом и отеков. Сильный ушиб представляет серьезную опасность, поскольку могут быть травмированы внутренние органы.

Чтобы предотвратить развитие некротических процессов, важно уметь квалифицированно оказать первую помощь при ушибах различного происхождения.

Признаки ушиба

Основными признаками ушиба являются:

  • болезненность в зоне повреждения;
  • кровоизлияние из-за повреждения капиллярных сосудов;
  • образование гематомы и отека.

В зависимости от места травмы синюшность и припухлость может проявиться незамедлительно, как происходит в случае повреждения подкожной клетчатки и верхних слоев кожи. В случае же ушибов более глубоко расположенных тканей гематома может появиться спустя несколько часов и даже суток. Сопровождающий травму отек снижает подвижность травмированного органа, создавая дискомфорт при передвижении.

Самую сильную боль пострадавший испытывает сразу после ушиба мягких тканей, а по прошествии пары часов она стихает. При надавливании болезненность увеличивается. Отек может нарастать в течение нескольких часов, иногда суток.

Степени ушиба

Ушибы различаются по степени тяжести:

  • первая — легкое повреждение, не требующее лечения;
  • вторая — ушиб мышечных тканей, сопровождающийся сильной болью, образованием отеков и гематом;
  • третья — в результате могут быть повреждены сухожилия;
  • четвертая — ушиб внутренних органов с сильным отеком и болезненными ощущениями.

Сильный ушиб может сопровождаться закрытым переломом, поэтому в данном случае особенно важно незамедлительно обратиться к врачу для проведения тщательной диагностики и назначения лечения.

Отличие перелома от ушиба

Симптомы ушиба и закрытого перелома очень схожи между собой: сильная боль, отек, ограничение подвижности травмированного органа. Но если в случае ушиба боль стихает в течение 2–3 часов, то при переломе этого не происходит, напротив, боль может даже несколько усилиться.

Поэтому в случае подозрения на перелом лучше обратиться в медучреждение для постановки правильного диагноза и назначения адекватного лечения.

Применение народных средств

Грамотная первая помощь, оказанная своевременно, значительно облегчает состояние пострадавшего, ускоряет процесс заживления, снижает риск возможных осложнений.

В случае ушиба желательно приложить холод к травмированному месту, например пакет замороженных овощей из морозилки, обернутый в чистую ткань. Лед можно держать до 40 минут, не допуская переохлаждения, затем сделать перерыв на 20 минут. Повторить несколько раз в течение 4–5 часов. Это мероприятие позволяет снять отечность и не дает развиться воспалительному процессу. Если у пострадавшего отмечается сильный болевой синдром, можно дать ему обезболивающее.

Не рекомендуется прибегать к народным средствам, таким как сырой картофель, масляная повязка и другие. Если ушиб сопровождается ссадинами и царапинами, что часто встречается у детей, то в этом случае высока вероятность инфицирования.

Компания «ПАУЛЬ ХАРТМАНН» разработала специальные средства, которые можно использовать в качестве первой помощи при ушибах.

Вначале следует обработать руки антисептическим средством «Стериллум». После этого нужно очистить область вокруг ссадины или место ушиба. На небольшую ссадину можно наложить повязку с перуанским бальзамом «Бранолинд Н» и оставить ее на месте ссадины до трех дней без перевязки.

Для лучшей фиксации повязки используйте самофиксирующийся бинт «Пеха-Хафт». Он надежно крепится простым прижатием одного слоя к другому, не прилипает к волосам и коже, экономичен (для надежного закрепления достаточно 1,5–2 оборотов), выпускается разных цветов.

Для ушибов со ссадинами можно использовать пластырные повязки «Космопор Антибактериал». Мягкая подушечка хорошо впитывает отделяемое из ссадины, а серебросодержащий слой надежно защищает место ушиба от инфицирования. Для детей выпускаются пластыри «Космос Кидс» с разными рисунками.

Для людей с чувствительной кожей разработаны специальные пластыри серии «Омни». Их клеящая поверхность изготовлена из каучукового клея, а сам пластырь — из нетканого гипоаллергенного материала или искусственного шелка.

В случае ушиба с растяжением для улучшения кровообращения и снятия отека используйте компрессионный бинт «Пюттербинт» из хлопка.

Первая помощь при ушибах

Чтобы ускорить рассасывание гематомы, понадобится повязка со специальной мазью. Лечебный компресс фиксируется специальным бинтом. Производители выпускают экономичные и комфортные в применении перевязочные материалы. Самофиксирующиеся бинты обладают рядом преимуществ:

  • крепированное плетение и микроточечная пропитка специальным клеевым составом обеспечивают точную и надежную фиксацию повязки;
  • изначально высокая стоимость окупается экономичным расходом — для фиксации достаточно двух оборотов бинта;
  • растяжимость в 85 % обеспечивает свободу движений и не допускает сползания повязки;
  • эстетика. Специальный бинт выпускается в разных цветах, не образуется бахрома по краю.

Если ушиб сопровождается капиллярным кровотечением, порядок действий включает в себя антисептическую обработку и наложение повязки. Современный подход — использование в качестве первой помощи атравматической мазевой повязки. Последовательность действий при этом такова — изначально рану нужно обработать антисептиком и просушить. Затем наложить атравматическую повязку, обладающую рядом преимуществ:

  • хороший воздухообмен за счет ячеистой структуры;
  • антисептическая пропитка, ускоряющая заживление;
  • гидрофобная основа с мазью, благодаря чему повязка не липнет к раневой поверхности и снимает боль;
  • действие мазевой повязки в течение 3 дней, что сокращает количество перевязок;
  • возможность применения для лечения детей.

Если ушиб сопровождается ссадинами, это чревато инфицированием тканей и воспалением. Даже малые по площади повреждения нужно обработать антисептиком. Для этого можно использовать мазевую антибактериальную повязку. Преимущества такого перевязочного материала:

  • пропитка действует на грамположительные и грамотрицательные бактерии;
  • края раны защищены, сохраняют эластичность;
  • перевязку можно делать раз в неделю.

Оказание первой помощи при ушибах различной локализации


Руки

Первая помощь при ушибах руки или ноги заключается в наложении тугой повязки. Иногда при ушибе конечностей может возникнуть ограничение подвижности сустава. В этом случае применяется холод, накладывается повязка и обеспечивается постельный режим.

Ноги

Доврачебная помощь при ушибах стопы должна включать использование холодного компресса или льда и фиксацию эластичным бинтом. Бинтование необходимо проводить равномерно и плотно, но не нарушая кровообращения. При очень сильной боли можно принять обезболивающее лекарство. Применение холодных компрессов рекомендовано в первые сутки, после чего можно перейти к теплым ваннам или обертываниям, чтобы уменьшить боль и ускорить рассасывание очага поражения. Для дезинфекции ссадин и царапин необходимо провести обработку хлоргексидином и наложить стерильную повязку.

Глаза

При травмах глаза нужно принимать следующие меры:  

  • кратковременно прикладывать холод (около 20 минут), смочив в воде платок или вату;

  • обеспечить больному полный покой, не нагружать пострадавший глаз, не совершать повороты головой;

  • забинтовать глаз стерильной повязкой;

  • обратиться за помощью к квалифицированному офтальмологу.

Голова

В результате травмы головы может развиться осложнение – сотрясение мозга. Основными его симптомами являются резкая головная боль, мышечная слабость, тошнота и головокружение. При таком состоянии необходимы постельный режим и срочная медицинская помощь.

Суставы

Если травмирован сустав в локте, голеностопе или колене, стоит приложить лед к пострадавшему месту, зафиксировать сустав в возвышенном положении и ограничить его подвижность при помощи давящей повязки. Нельзя осуществлять сгибательно-разгибательные движения, массировать место ушиба и проводить согревающие мероприятия.

Оказание первой помощи при сильных ушибах проводится так же, как при легких травмах: применяют местное воздействие холодом, накладывают плотную повязку в месте повреждения и обеспечивают покой. После этих процедур пострадавшего желательно доставить в медицинское учреждение для получения первой медицинской помощи.

Первая медпомощь при ушибах включает в себя диагностику и лечение пострадавшего, проведение мероприятий по профилактике и медицинскую реабилитацию, которая проводится квалифицированным медперсоналом.

Важным условием лечения травм является своевременное применение мер, которые уменьшат местные проявления (отек, боль, воспаление). Далее в зависимости от травмы и самочувствия пациенту назначается медикаментозное лечение с назначением: 

  • нестероидных противовоспалительных препаратов – для снятия жара, боли, отеков, воспаления;

  • лекарственных средств, содержащих гепарин – для рассасывания кровоподтёков;

  • сосудорасширяющих мазей;

  • средств от боли в виде капсул или таблеток – при сильных травмах в первые дни их получения;

  • ферментных лекарств – для рассасывания геморрагического инфильтрата, уменьшения отека, восстановления функции суставов.

При отслоениях кожи, множественных травмах, травмах суставов, внутренних повреждениях важно безотлагательно транспортировать пострадавшего в ближайшее медицинское учреждение, а при отсутствии самостоятельного дыхания и сердечной деятельности произвести искусственную вентиляцию легких и непрямой массаж сердца с незамедлительным вызовом бригады скорой медицинской помощи.

Правильно лечим травмы детей

Дети часто травмируются ввиду высокой активности. Катание на роликах, велосипеде и качелях, даже простые подвижные игры сопровождаются падением и, как следствие, травмами, растяжениями, гематомами и ссадинами. Для оказания первой медицинской помощи при ушибе в аптечке желательно держать несколько зарекомендовавших себя средств и перевязочных материалов.

Мелкие травмы беспокоят несколько минут, а дальше ребенок продолжает активно развлекаться. Чтобы попадание инфекции в ссадину на ушибленной коленке или локте не вызвало воспаление, требуется правильная обработка. Специальный самофиксирующийся бинт защитит повреждение от дополнительного механического воздействия и проникновения болезнетворных микроорганизмов.

Если травма сопровождается ссадиной, подойдет антибактериальная стерильная повязка на клеевой основе или яркий пластырь с картинками. Центральный участок повязки и пластыря пропитан специальными составами, которые способствуют быстрому заживлению и поглощению сочащейся жидкости из раневой поверхности.

При очень болезненных ушибах первую медицинскую помощь оказывают при помощи гидроколлоидного пластыря. Он снимет боль и поспособствует заживлению раны за счет создания оптимальной среды. Материал впитывает отделяемое из ушибленной раны и защищает от инфекций. После перевязки можно отправляться в медучреждение.

Общие рекомендации по наполнению аптечки

Чтобы первая помощь при сильном ушибе была эффективной, необходимо иметь под рукой несколько действенных медицинских приспособлений и средств. Первым делом нужно быстро избавиться от отечности, нормализовать ток крови и лимфы. Для этого есть компрессионные эластичные бинты, не вызывающие раздражения кожи. Производители выпускают изделия с охлаждающим эффектом. Такой вариант гораздо безопаснее прикладывания льда, поскольку не вызывает обморожения тканей и при этом обеспечивает охлаждение ушибленного участка в течение 2 часов.

Кроме эластичного бинта, в аптечке желательно иметь:

  • антисептическую жидкость или спрей;
  • кровоостанавливающее средство;
  • мази от ушибов и растяжений;
  • атравматические мазевые повязки;
  • стерильные марлевые или самоклеящиеся повязки;
  • самофиксирующийся бинт.

Особенно актуален указанный список для семей с детьми, поскольку малыши часто травмируются. Грамотное применение специальных средств уменьшит боль и ускорит выздоровление. Если ушиб сопровождается серьезной гематомой, глубокой раной и опасными травмами, необходимо сразу обратиться к врачу. При незначительных ссадинах и травмах можно справиться самостоятельно.

Реабилитация после снятия гипса

Период реабилитации играет очень важную роль при восстановлении после перенесенных операций, эндопротезирования и травм. В Центре восстановительной медицины Набережных Челнов создан целый комплекс программ, которые позволяют сократить период восстановления и вернуть подвижность конечностям. Главный врач центра Роман Каравай рассказал, каким образом проходит реабилитация. 

После травмы, когда конечность успешно зажила и наступает долгожданный момент снятия гипса, нормальные функции конечности оказываются недоступными. Все манипуляции, которые давались легко и без усилий, почему-то оказываются сложными, и возникает необходимость проводить восстановительные процедуры, которые бы помогли вернуться к привычному образу жизни.

После того, как доктор снимает гипс, многие пациенты жалуются на отечность и недостаточную подвижность – это происходит вследствие долгой обездвиженности конечности.

 

РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОСЛЕ ПЕРЕЛОМА ЛОДЫЖКИ

Перелом лодыжки является одним из самых распространенных видов повреждений в травматологии. В самых сложных случаях режим иммобилизации длится при таком переломе до 8 недель, но в среднем, при неосложненном переломе, реабилитационные процедуры можно начинать уже с 4 недели, когда перелом консолидирован. Полноценная нагрузка на конечность разрешается приблизительно через 10 недель, в зависимости от вида перелома, наличия осложнений и сопутствующих патологий.

Голеностопный сустав должен быть зафиксирован эластичным бинтом или находиться в ортезе, а в обуви должна стоять стелька-супинатор для профилактики развития плоскостопия. Методы реабилитации после перелома лоджыжки включают в себя:

Физиотерапевтическое лечение: тепловые процедуры (парафин, озокерит, грязи), дарсонвализация, ультразвуковая терапия, лазеротерапия, электротерапия (в том числе стимуляция), ванны (включая подводный массаж), лечебный массаж.

Противопоказаниями для массажа и физиотерапии могут стать нестабильность перелома, патологии крови, вызывающие кровотечения, гнойные процессы или новообразования в организме, трудонозаживаемость перелома и некоторые другие особенность организма пациента. Однако осложнения при правильном лечении встречаются нечасто, и зачастую успех зависит от того, насколько точно пациент выполняет полученные от врачей инструкции и насколько правильно соблюдает реабилитационный режим.

 

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ СНЯТИЯ ГИПСА С КИСТИ

При лечении и восстановлении кисти лечебная гимнастика является ведущим методом восстановления. Осторожные движения можно начинать уже со 2 дня после фиксации, то есть, задолго до снятия гипса, если фиксация позволяет.

Движения помогают улучшить кровоснабжение и лимфоотток в месте слома, ускорить рассасывание гематомы и снятие отёчности, ускорить процесс воссоздания нормальной архитектоники сломанной кости.

После снятия гипса или можно начинать комплекс ЛФК , в который включаются движения, помогающие восстановить подвижность суставов пальцев и запястья и вернуть в норму мелкую моторику кисти.

Реабилитация кисти будет проходить эффективнее при включении в программу реабилитации такого мощного метода, как массаж.

 

РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОСЛЕ ВЫВИХА ЛОКТЕВОГО СУСТАВА

Вывих локтевого сустава является сложной травмой, после которой пациенту в обязательном порядке необходима реабилитация, помогающая избежать осложнений и повторных травм. В полном объеме реабилитационные мероприятия, направленные на восстановление двигательной активности в суставе и улучшение трофики тканей и мышечного слоя, возможно начать толькопосле снятия иммобилизующей повязки.

В реабилитационные процедуры после вывиха локтевого сустава входят следующие:

  • Лечебная физическая культура (ЛФК)
  • Массаж
  • Физиотерапевтическое лечение. Все физиотерапевтические процедуры направлены на улучшение питания и кровообращения в тканях травмированной области
  • Правильное полноценное питание
  • Витаминотерапия.

Для полного восстановления активности в поврежденных конечностях необходим комплексный и профессиональный подход. Комплекс упражнений должен подбираться индивидуально, а занятия должны проводиться под наблюдением специалиста

Период реабилитации играет очень важную роль при восстановлении после перенесенных операций, эндопротезирования и травм. В Центре восстановительной медицины Набережных Челнов создан целый комплекс программ, которые позволяют сократить период восстановления и вернуть подвижность конечностям.

Один из самых эффективных аппаратов, применяемых для реабилитационных мероприятий по восстановлению поврежденных конечностей в Центре восстановительной медицины, является аппарат «Артромот».Это оборудование относится к пассивной реабилитации, на нем фиксируется конечность, и аппарат за пациента сам сгибает и разгибает ее.

Вместе с тем в клинике применяется и активная реабилитация, поэтому одновременно с занятиями на «Артромоте» с пациентом начинает заниматься инструктор ЛФК, а чтобы убрать спаечные процессы и улучшить микроциркуляцию, добавляются физиотерапевтические методы и массаж. 

РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОСЛЕ ТРАВМ  В КЛИНИКЕ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ МЕДИЦИНЫ

Реабилитацию надо начинать сразу же после снятия гипса.

В нашей клинике  проводится первичный осмотр врачом травматологом-ортопедом, определяются: двигательный режим, режим нагрузки, методика реабилитации, применение механотерапии, методов физиотерапии. 

 

 

В программу амбулаторной комплексной реабилитации входит:

1.   Первичный осмотр и врачебное сопровождение врачом травматологом-ортопедом;

2.   Врачебное сопровождение врачом-физиотерапевтом;

3.   Индивидуальное занятие лечебной физкультурой.  Комплекс упражнений и подход к лечению для каждого пациента разрабатывается исходя из состояния его здоровья;

4.   Медицинсикй массаж;

5.   Механотерапия- разработка на оборудованиях Артромот;

6.   Физиопроцедуры.

 

Реабилитация в Клинике восстановительной медицины – это гарантия быстрого выздоровления без боли и осложнений!

Записаться на курс реабилитации можно в режиме онлайн на сайте или по номерам телефона +7(8552)78-09-35, +7(953)482-66-62. Специалисты Центра помогут пройти реабилитацию безболезненно и восстановить функции организма.

После травмы — Когда может помочь массаж — Массаж — Процедуры

Массаж может играть важную роль в процессе реабилитации после травм. Массаж стимулирует кровообращение и расслабляет мышцы. Массаж помогает доставлять больше кислорода и питательных веществ к мягким тканям и органам. Увеличение жизненно важных питательных веществ в тканях ускоряет скорость заживления. пораженные участки. Массаж может помочь при различных травмах, включая растяжения, деформации, переломы костей и разрывы мышц.Использование различных массажных техник, массаж может растянуть напряженность и ослабить рубцовую ткань. Использование массажа в рамках реабилитации после травм может увеличить скорость заживления и сократить период восстановления. время. Массажисты, работающие в Physio.co.uk, проводят эффективные массажные процедуры во время восстановления после травм.

Какой вид массажа используется после травмы?

Есть много видов массажа, которые можно использовать после травмы.Виды массажа, используемые после травмы:

Когда массаж может помочь после травмы?

Массаж может помочь в лечении мягких тканей после травмы. Обстоятельства, когда массаж может помочь после травмы:

Вверху: массаж прямой мышцы бедра после травмы для облегчения восстановления.

Многие виды массажа используются после травмы, чтобы облегчить острую боль. Острая боль может остаться в мышцах и мягких тканях после травмы. Боль может быть вызвано скованностью мышц и ограничениями фасций после травмы.Когда происходит травма, мышцы действуют как защитный механизм и напрягаются вокруг области. травмы. Фасция представляет собой соединительную ткань, расположенную под кожей. Ограничения в ткани фасции могут стать тугими из-за рубцовой ткани и отсутствия диапазона движение. Массаж помогает справиться с скованностью и помогает восстановить кровообращение в тканях.

Массаж используется для лечения напряженных мышц после травмы. Мышцы обычно напрягаются после травмы, что приводит к ограничению движений.Травма может повлиять на оптимальная длина мышцы, что приводит к увеличению напряжения. Мышцы состоят из перекрывающихся волокон. Если мышца напряжена, волокна слишком сильно перекрываются. вызывает отсутствие гибкости. Массаж может помочь повысить температуру тканей, чтобы ослабить и растянуть их. Растянутые волокна позволяют мышцам функционировать лучше и восстановление после травм должно быть улучшено.

Массаж является эффективным средством для уменьшения рубцов после травм.Рубцевание – это естественный процесс заживления поврежденных тканей. Организм вырабатывает коллаген волокна и направляет их на восстановление вокруг места повреждения. Коллагеновые волокна отличаются по своей структуре от волокон нормальных тканей. Коллаген имеет жесткую текстуру и ложится поперек направления мышечных волокон. Рубцевание может быть ограничительным и усугублять боль. В массаже используются специальные техники для расслабления, разрушения и выравнивать коллагеновые волокна. Уменьшение рубцовой ткани увеличивает нормальную функцию мягких тканей, уменьшая боль и чувство стянутости.

Каковы физиологические последствия получения массажа после травмы?

Массаж может оказывать много важных физиологических эффектов на организм. К физиологическим эффектам массажа после травмы относятся:

Вверху: посттравматический массаж локтевого разгибателя капри и пальцев для облегчения восстановления.

Когда массаж используется для лечения травм, он помогает увеличить капилляризацию. Капилляризация – это увеличение размеров кровеносных сосудов.Чем больше размер кровеносные сосуды позволяют большему количеству крови течь через тело. Капилляризация происходит во время массажа, создавая трение о кожу и увеличивая температура. Повышенная капилляризация в системе кровообращения полезна для увеличения количества крови, доставляемой в область травмы. Усиленный кровоток переносит больше кислорода и питательных веществ, помогая восстанавливать поврежденные клетки. Массаж помогает ускорить период восстановления после травмы.

Получение массажа при травме помогает разрушить рубцовую ткань. Рубцовая ткань является частью процесса заживления организма. Образуется нормальная скелетная мышечная ткань. коллагена, который расположен в параллельном направлении, что обеспечивает хорошее сокращение и гибкость. Когда происходит травма, организм вырабатывает избыток коллагена. Первоначальное производство коллагена обеспечивает защиту и прочность места повреждения. Однако избыточное производство приводит к плохой структурной организации. ткани, что приводит к потере гибкости.Разрушительное распространение рубцовой ткани обычно вызывает боль и часто дисфункцию.

Массаж способствует повышению эластичности тканей. Интенсивные тренировки могут привести к жесткости и неэластичности мышц и снижению эффективности. Массаж увеличивает ткань эластичность за счет увеличения притока крови к тканям. Увеличение притока крови к тканям повышает температуру, поэтому мышечные волокна становятся более рыхлыми и их можно растянуть. растянутый. Для удлинения мышечных тканей используются специальные техники массажа.Повышение эластичности обеспечивает большую гибкость и диапазон движений. вокруг сустава.

Каковы преимущества получения массажа после травмы?

Массаж после травмы имеет много преимуществ. К преимуществам массажа после травмы относятся:

Получение массажа увеличивает заживление. Стимулируя кровоток, массаж способствует процессу заживления поврежденных тканей. Массаж увеличивает ткань проницаемость, так что кровь, кислород и питательные вещества достигают поврежденных участков, чтобы ускорить процесс заживления.Массаж увеличивает приток питательных веществ и позволяет они легче проходят через ткани. Массаж специально используется для ускорения заживления после интенсивных или напряженных упражнений. Массаж помогает удаляют метаболические отходы, особенно молочную кислоту. Быстро удаляя отходы из мышц, он уменьшает повреждение любых тканей и ускоряет выздоровление.

Преимущество массажа заключается в улучшении восстановления. Массаж помогает облегчить восстановление после травм, операций или упражнений.Массаж помогает улучшить кровообращение по всему телу. Улучшение кровообращения позволяет наполнить поврежденные и напряженные мышцы богатой кислородом кровью, что ускоряет заживление. Массаж стимулирует кровообращение с помощью многих массажных техник, которые помогают крови проходить через перегруженные участки. Движения, созданные при массаже, также смывают отходы. продукты из мышц и увеличивают циркуляцию лимфатической жидкости, которая выводит отходы из мышц.

Массаж способствует расслаблению мышц и увеличивает диапазон движений.Когда мышцы расслабляются и ослабляют диапазон движений вокруг сустава увеличивается. Мышцы работают в антагонистических парах через суставы. Антагонистическая пара относится к каждой мышце пары, тянущейся противоположно своему антагонисту. Когда мышцы напрягаются, мышцы сокращаются и укорачиваются, протягивая пару антагонистов через сустав. Напряжение уменьшает потенциальный диапазон движений в суставе. Массаж позволяет мышцам-антагонистам расслабиться, позволяя им удлиняться. Когда противоположная мышца расслабляется, диапазон движения увеличивается.

Резюме

Массаж играет важную роль на этапе реабилитации после травмы. Массаж может помочь при различных травмах, включая растяжения связок, деформации, переломы костей и слезы мышц. Для лечения травм можно использовать многие виды массажа. Наиболее распространенные виды массажа, используемые при травмах, включают лечебный массаж, шведский массаж, глубокий массаж тканей и спортивный массаж. Массаж может помочь после травмы, облегчая боль, напряжение мышц и разрушение рубцовой ткани.Массаж помогает лечить травмы, увеличивая капилляризацию крови, разрушая и перестраивая волокна коллагена и повышая эластичность тканей. Массаж терапевты, работающие в Physio.co.uk, проводят массаж в рамках этапа реабилитации после травм, чтобы ускорить заживление и восстановление.

Как можно организовать массаж, чтобы помочь после травмы?

Проще всего устроить массаж для помощи после травм в физиотерапии.co.uk, напишите нам по адресу [email protected] или позвоните нам по телефону 0800 033 7800 .

Вы также можете записаться на прием онлайн и сэкономить 10 фунтов стерлингов.

Методы массажа при растяжении связок голеностопного сустава для облегчения состояния

Растяжение связок голеностопного сустава — это распространенная спортивная травма, при которой происходит растяжение или разрыв связок голеностопного сустава. Использование массажиста, который может сделать массаж вывихнутой лодыжки, является эффективным вариантом лечения, который можно проводить после того, как прошел начальный период травмы.Массаж поможет уменьшить отек, свести к минимуму боль и сократить время заживления. Читайте дальше, чтобы узнать больше о лучших методах массажа вывихнутой лодыжки и о том, как они могут помочь вам.

Безопасно ли делать массаж при растяжении связок лодыжки?

После растяжения связок лодыжки важно знать, когда безопасно начинать массаж, чтобы предотвратить дальнейшие травмы. В течение первых 24–72 часов вам следует избегать массажа лодыжек. Обученный массажист может положить руки на вашу лодыжку, но не должен делать настоящий массаж.Следует делать только легкие прикосновения, так как это может быть полезно для лимфатической циркуляции.

После первых 72 часов можно смело обращаться за массажем лодыжки. Но прежде чем начать, нужно убедиться, что нет сломанных костей, порванных связок или сухожилий. Врач может назначить рентген после травмы лодыжки, чтобы подготовить вас к массажу. После того, как вы были очищены, ваш массажист выполнит массаж, который ускорит заживление и предотвратит образование рубцовой ткани в голеностопном суставе. Продолжайте медленно, и если вы не испытываете боли, вы можете продолжить более глубокий массаж, воздействующий на икроножные мышцы.

Техники массажной терапии

Восстановление после растяжения лодыжки может быть длительным и болезненным процессом. Добавление массажной терапии к вашему плану лечения может помочь вам быстрее выздороветь и вернуться к занятиям, которые вы любите. Начните с поиска высококвалифицированного массажиста или лицензированного физиотерапевта для выполнения массажа. Сейчас не время заниматься самомассажем. Травмы лодыжки серьезны, и неправильная техника массажа может привести к еще большим травмам.

Поколачивание

Поколачивающий массаж использует длинные нежные поглаживания для разогрева мышц перед глубоким массажем.Массажист будет использовать поглаживающий массаж в сочетании с другим массажем, чтобы дать вам наилучшие результаты. Если вы все еще находитесь в острой фазе травмы, массажист может использовать только поколачивание, чтобы предотвратить причинение боли или дальнейшее повреждение лодыжки.

Как правило, терапевт начинает использовать эти длинные движения над местом повреждения, двигая руки к сердцу. Это служит для улучшения венозного возврата крови и уменьшения отека, стимулируя отток жидкости из тканей.После массажа над местом повреждения терапевт может спуститься ниже места повреждения, если оно не вызывает боли, используя ту же технику массажа.

Техника массажа поперечным трением

После того, как вы восстановитесь после острой фазы травмы, массаж поперечным трением предотвратит образование рубцовой ткани и разрушит любую существующую рубцовую ткань. Ваш массажист будет массировать определенные области в зависимости от того, какие связки голеностопного сустава повреждены.

Для начала ваш терапевт повернет вашу лодыжку внутрь, чтобы растянуть связки голеностопного сустава.Он или она будет оказывать давление на связку как вперед, так и назад. Сначала массаж может быть неприятным, но он не должен быть болезненным. Сообщите своему массажисту, если вы испытываете боль, и он соответствующим образом отрегулирует давление.

Лечебный массаж

Лечебный массаж можно использовать по истечении рекомендованных 72 часов. Если вы перенесли инверсионное растяжение связок, вызванное подворачиванием голеностопного сустава внутрь, ваши связки, скорее всего, будут лечить при подошвенном и тыльном сгибании.Массажист лечит переднюю таранно-малоберцовую связку, пяточно-малоберцовую связку или заднюю таранно-малоберцовую связку. Массаж будет выполняться в течение примерно 20 секунд на каждом участке.

Если ваш массажист не уверен, какие связки голеностопного сустава были вовлечены в травму, лечить можно все связки. Это по-прежнему безопасный метод лечения. Как и при всех видах массажа, если вы испытываете боль, сообщите об этом своему массажисту, чтобы он мог скорректировать лечение.

Лимфодренаж

Лимфатический массаж использует легкое давление для перемещения лимфы по лимфатической системе.Это большое скопление сосудов, узлов и органов составляет большую часть иммунной системы. Лимфатическая жидкость представляет собой жидкость от прозрачного до белого цвета, которая транспортирует лейкоциты для атаки бактерий в крови. Массаж перемещает медленно движущуюся лимфатическую жидкость по телу, улучшая способность организма бороться с инфекцией и выводя лишнюю жидкость из тканей.

После растяжения связок лодыжки вы испытываете значительный отек в области лодыжки, стопы и голени. Отек возникает из-за скопления жидкости в тканях.Стимулируя лимфодренаж посредством массажа, жидкость будет перемещаться из тканей обратно в сосуды и уноситься от места повреждения. Ваш массажист будет использовать очень легкое давление во время массажа. На самом деле настолько легкие, что вы вряд ли заметите их прикосновение.

Спортивный массаж

Спортивный массаж поможет вам сохранить гибкость и диапазон движений в период восстановления. Обычно терапевт применяет спортивный массаж к икроножным мышцам, а не непосредственно к поврежденным связкам.Техника массажа похожа на стандартный шведский массаж, но фокусируется на проблемах, связанных со спортом.

Ваш массажист воздействует на мышечное напряжение и узлы в голени. Это также поможет вывести жидкость из лодыжки. Поврежденная лодыжка будет склонна к нестабильности, с помощью массажиста и укрепляющих упражнений вы не перенесете повторную травму и вернетесь к занятиям спортом.

Советы по массажу

Период реабилитации после растяжения связок лодыжки может быть неприятным.Боль, синяки и невозможность выполнять какие-либо движения с весовой нагрузкой берут свое через некоторое время. Чтобы помочь вашему процессу выздоровления, вот несколько советов по массажу, о которых следует помнить во время выздоровления.

  • Терапия TENS

    TENS (чрескожная электрическая стимуляция) использует низкие уровни электрической стимуляции для уменьшения боли и ускорения заживления. Терапевтические установки TENS безопасны для использования дома между сеансами массажной терапии.

  • Чем меньше, тем лучше

    Помните, что в течение первых 24–72 часов следует избегать прямого массажа давлением.Ваша лодыжка все еще отекает, и слишком сильное давление в острой фазе может быть как болезненным, так и вредным. Легкий сенсорный массаж, такой как лимфатический массаж, может быть безопасным. Но лучше всего проконсультироваться со своим врачом или физиотерапевтом.

  • Говори

    Массаж голеностопного сустава никогда не должен быть болезненным. Не бойтесь сообщить своему массажисту, если его давление слишком сильное. Чрезмерный массаж может привести к нестабильности лодыжки, защищайте себя и оставайтесь в безопасности.

Массаж для безопасного восстановления

Массаж при растяжении связок голеностопного сустава — это безопасное и эффективное дополнительное лечение растяжения связок голеностопного сустава. Он выведет жидкость из ваших тканей, улучшит время заживления и уменьшит общую боль. Мы рекомендуем работать с высококвалифицированным массажистом, который специализируется на спортивных травмах. И, как всегда, поговорите со своим врачом, прежде чем начинать новое лечение, чтобы убедиться, что оно безопасно для вашей ситуации.

Источники:

https://medlineplus.gov/ency/article/002247.htm

https://www.sportsinjuryclinic.net/sport-injuries/ankle-pain/ankle-sprain-massage-techniques

https://collegeofmassage.com/toronto/2013/ 08/strined-ankles-and-massage-therapy/

МАГАЗИН ТОВАРОВ ДЛЯ ВЫВЯЗЧИВ ГОЛЕНОСТЕЙ

Следующие страницы:

Ходьба по вывихнутой лодыжке (Советы + Правильные способы)

Ахиллово сухожилие / Боли в стопе

Терапевт на дому для общей боли в ногах

  • Большинство незначительных проблем с пальцами ног, стопами или лодыжками проходят сами по себе.Домашнее лечение — это, как правило, все, что необходимо для облегчения боли, отека и скованности.
  • Если у вас отек, обязательно снимите все кольца, ножные браслеты или любые другие украшения, которые надеваются на ногу или лодыжку. Вам будет сложнее снять украшения, если отек увеличится, что, в свою очередь, может вызвать другие серьезные проблемы, такие как компрессия нерва или ограничение кровотока.
  • Используйте покой, лед, компрессию и возвышение (RICE) при боли и отеке.
  • Прекратите, измените или сделайте перерыв в любой деятельности, которая вызывает ваши симптомы.
    • Избегайте «бега через боль», так как это может усилить повреждение стопы.
    • Рассмотрите возможность изменения режима тренировок, если вы считаете, что бег или другой интенсивный вид спорта вызывает боль в ногах. Временно переключитесь на легкие физические упражнения, такие как беговые лыжи, подъем по лестнице на тренажерах, езда на велосипеде (обычный или стационарный), гребля или плавание.
    • Используйте разумные методы спортивных тренировок, такие как ношение правильной обуви и растяжка перед занятиями.
  • Аккуратно помассируйте ступни, чтобы уменьшить дискомфорт, расслабить ступни и улучшить кровообращение.
  • Носите удобную и поддерживающую обувь и носки. Ознакомьтесь с советами по выбору хорошей обуви, чтобы узнать, как выбрать подходящую обувь.
  • Рассмотрите возможность использования ортопедической обуви, например супинатора, чтобы облегчить боль в стопе.
  • Если ваша пятка или пяточный канатик (ахиллово сухожилие) натянуты и болезненны, попробуйте выполнить упражнения на пяточный канатик, чтобы увеличить силу и гибкость.Это может помочь уменьшить боль в пятке.

Техника массажа при болях в ступнях и лодыжках

Изучите техники массажа при подошвенном фасциите, как выполнять физиотерапевтические упражнения для облегчения боли в ступнях и лодыжках, из этого бесплатного обучающего видео в Интернете.

Попробуйте домашнее лечение других проблем с ногами, таких как:

  • Судороги стоп.Попробуйте следующее домашнее лечение, чтобы облегчить судороги в ногах:
    • Выпрямите ногу.
    • Держите ногу и потяните ее на себя. Наверное, проще всего это делать из положения сидя. Вы можете обернуть полотенце вокруг конца стопы и потянуть его на себя, если вам трудно дотянуться до стопы.
    • Аккуратно потрите или помассируйте стопу.
  • Мозоли и мозоли. Домашнее лечение может помочь уменьшить дискомфорт от мозолей, мозолей или других утолщений кожи:
    • Чтобы уменьшить мозоль или мозоли, протрите утолщенную кожу полотенцем после душа или ванны.
    • Используйте пемзу после купания, чтобы уменьшить ткань. Не делайте этого, если у вас диабет, заболевание периферических артерий, проблемы с иммунной системой или вам сказали, что у вас плохое кровообращение в ногах.
    • Прокладки в области давления войлоком в форме пончика, пластырями из кротовой кожи или овечьей шерстью.
    • Никогда не срезайте мозоли или мозоли. Может развиться инфекция.
    • Некоторые лосьоны и увлажняющие средства также могут облегчить симптомы мозолей и мозолей.
  • Волдыри.Домашнее лечение волдырей зависит от того, маленький волдырь или большой, и не вскрывался ли он.
  • Опухшие лодыжки и стопы. Чтобы уменьшить отек лодыжек и ступней, попробуйте следующие меры домашнего лечения:
    • Приподнимите отекшие ступни и лодыжки на скамеечку для ног или подушки (выше уровня сердца), когда сидите в течение любого промежутка времени.
    • Вставайте и ходите в течение нескольких минут каждый час, если вы сидите какое-то время.
    • Сократите потребление соли (натрия).Натрий может быть скрыт в таких продуктах, как сыр, консервированные супы и заправки для салатов. Подумайте о том, чтобы сделать свой собственный заменитель соли. Поговорите со своим врачом, прежде чем попробовать заменитель соли.

Ахиллово сухожилие

Что такое ахиллово сухожилие?

Ахиллово сухожилие соединяет икроножную мышцу с пяточной костью. Это позволяет вам вставать на носочки и отталкиваться при ходьбе или беге.

Каковы распространенные проблемы с ахилловым сухожилием?

Три основные проблемы с ахилловым сухожилием:

Тендинит. На самом деле это означает «Воспаление сухожилия», но воспаление редко является причиной боли в сухожилиях.

Тендиноз. Это относится к крошечным разрывам (микроразрывам) в ткани внутри и вокруг сухожилия, вызванным чрезмерной нагрузкой. В большинстве случаев боль в ахилловом сухожилии является результатом тендиноза, а не тендинита. Некоторые эксперты в настоящее время используют термин тендинопатия, чтобы включить как воспаление, так и микроразрывы. Но многие врачи все еще могут использовать термин тендинит для описания повреждения сухожилия.

Разрыв или разрыв ахиллова сухожилия. Ахиллово сухожилие также может частично или полностью порваться (разорваться). Частичный разрыв может вызывать легкие симптомы или не вызывать их вовсе. Но полный разрыв вызывает боль и внезапную потерю силы и движения.

Может показаться, что проблемы с ахилловым сухожилием возникают внезапно, но обычно они являются результатом множества крошечных разрывов сухожилия, которые произошли с течением времени.

Что вызывает проблемы с ахилловым сухожилием?

Проблемы с ахилловым сухожилием чаще всего вызваны чрезмерной нагрузкой или повторяющимися движениями.Эти движения могут происходить во время занятий спортом, работы или других видов деятельности. Например, если вы много отталкиваетесь или делаете прерывистые движения во время занятий спортом, вы можете получить микроразрывы сухожилия. Микроразрывы также могут возникать при изменении того, как долго, интенсивно или часто вы тренируетесь. Микроразрывы в сухожилии могут не зажить быстро или полностью.

Потеря формы или отсутствие разминки перед тренировкой также могут вызвать проблемы с ахилловым сухожилием. То же самое можно сказать и об обуви с плохой поддержкой свода стопы или жесткими каблуками.

Разрыв ахиллова сухожилия чаще всего вызывается внезапным резким движением, вызывающим нагрузку на икроножную мышцу. Это может произойти во время интенсивной спортивной деятельности или даже во время простого бега или прыжков. Взрослые люди среднего возраста особенно подвержены такому виду травм.

Разрыв чаще всего происходит в таких видах спорта, как баскетбол, ракеточные виды спорта (включая теннис), футбол и софтбол. Сухожилие, уже ослабленное перерастяжением, воспалением или небольшими разрывами, с большей вероятностью разорвется.

Каковы симптомы?

Симптомы проблем с ахилловым сухожилием включают отек в области лодыжки и легкую или сильную боль. Боль может возникать постепенно или возникать только при ходьбе или беге. У вас может быть меньше силы и диапазона движений в лодыжке.

Разрыв ахиллова сухожилия может вызвать внезапную острую боль. Большинство людей одновременно чувствуют или слышат хлопок. Могут появиться отеки и синяки, и вы не сможете опустить ногу или встать на носочки.

Как диагностируются проблемы с ахилловым сухожилием?

Ваш врач может определить, есть ли у вас проблемы с ахилловым сухожилием, задав вопросы о вашем прошлом здоровье и проверив заднюю часть ноги на наличие боли и отека. Врач может спросить: Насколько сильно вы испытываете боль? Как произошла ваша травма? Были ли у вас другие травмы в области голеностопного сустава? Если ваши симптомы серьезны или не улучшаются при лечении, ваш врач может направить вас на рентген, УЗИ или МРТ.

Как их лечить?

Лечение легких проблем с ахилловым сухожилием включает отдых, безрецептурные обезболивающие и упражнения на растяжку. Возможно, вам придется носить обувь с хорошей амортизацией и изменить способ занятий спортом, чтобы снизить нагрузку на сухожилия. Раннее лечение работает лучше всего и может предотвратить больше травм. Даже в легких случаях может потребоваться отдых от недель до месяцев, чтобы сухожилие восстановилось. Важно быть терпеливым и не возвращаться слишком рано к спорту и занятиям, которые нагружают сухожилия.

Лечение серьезных проблем, таких как разрыв или разрыв сухожилия, может включать хирургическое вмешательство или наложение гипсовой повязки, шины, бандажа, ходьбы в ботинке или других приспособлений, удерживающих голень от движения. Упражнения, будь то физиотерапия или реабилитационная программа, могут помочь голени снова стать сильной и гибкой. На заживление сухожилия уйдут недели или месяцы. Хотя лечение проблем с ахилловым сухожилием требует времени, оно обычно работает. Большинство людей могут вернуться к занятиям спортом и другим видам деятельности.

травм ног: как помогает массаж и когда он уместен?

Как терапевты, мы видим много клиентов с проблемами в ногах, будь то хроническая проблема, от которой они страдали в течение некоторого времени, или острая травма, которая произошла недавно и причиняет сильную боль.

Массаж ног

— это высокоэффективный способ удлинения мышц, балансировки кровообращения и лечения, а также предотвращения повреждения мягких тканей.

Как может произойти травма ноги…

В ногах много мышц, а это означает, что в этой области может возникнуть бесконечное количество проблем с опорно-двигательным аппаратом, которые могут повлиять не только на ноги, но и на тело в целом. При ежедневном использовании мышц на работе, выполнении повседневных дел или физических упражнений мы вызываем микроразрывы мышечных волокон, которые также вызывают небольшое кровотечение в мышцах.Волокна, которые восстанавливаются для восстановления разорванных мышечных волокон, являются неэластичными, жесткими волокнами, которые не так гибки, как другие волокна. Это уменьшит гибкость мышц и вызовет нагрузку на суставы, с которыми мышцы работают при выполнении движений, поскольку короткие мышцы будут тянуть суставы в положение, в котором они не должны лежать. Кровь, кислород и лимфа текут по всему телу. затронутые мышцы также будут ограничены, что означает, что мышцы станут обезвоженными, поэтому они не будут работать так эффективно.Эти факторы вызовут огромное напряжение в мышцах и сухожилиях, поэтому они будут твердыми при пальпации, а в местах, где волокна соединяются вместе при восстановлении, образуются спайки.

 

Массаж мягких тканей, такой как спортивный массаж или массаж глубоких тканей, поможет уменьшить напряжение в мышцах, сухожилиях и связках, что неизбежно уменьшит боль в этой области. Массаж также обеспечивает свежий приток крови, кислорода и лимфы к мышцам по мере их разогрева, что удалит кровь и лимфу, накопившиеся со временем, удалит мертвые клетки и скопившуюся молочную кислоту.В большинстве случаев клиенту необходимо пройти несколько сеансов, чтобы полностью снять напряжение в этой области, поскольку только один сеанс будет длиться в течение ограниченного периода времени.

 

Более серьезными проблемами, которые могут возникнуть в мягких тканях, являются разрывы, от разрыва степени 1 до разрыва степени 3, который представляет собой полный разрыв мышцы, требующий немедленной медицинской помощи. Массаж не следует проводить до тех пор, пока не уменьшится первоначальная боль и отек, чтобы лечение не усугубило боль и не увеличило отек.Поскольку каждая слеза уникальна, время проведения массажа варьируется от нескольких дней до недель в зависимости от тяжести травмы. При этом типе травмы полезен массаж, так как боль можно быстро уменьшить за счет уменьшения отека и разрушения рубцовой ткани. Это будет работать таким же образом для деформаций связок или растяжений связок, которые являются очень распространенными травмами. Лимфодренажный массаж также помогает уменьшить затянувшийся отек после травмы.

 

Лучшим средством для лечения легкого разрыва или растяжения является R.Процедура I.C.E , при которой вы даете отдых области, кладете лед, чтобы уменьшить приток крови к области, что уменьшает боль, сжимаете травму, чтобы уменьшить отек, и приподнимаете ее, чтобы помочь удалить кровь из области путем дренирования, что усилит боль в этой области. Перевязка поможет зафиксировать область, уменьшить подвижность и отек, а также поможет восстановить поврежденные волокна. Правильная процедура перевязки и обвязки должна выполняться обученным специалистом для получения наибольшей пользы.

 

Было бы неуместно делать массаж после перелома кости в ноге.В YOU Massage Therapy мы предлагаем нанести наш крем с окопником и календулой, который, как известно, способствует заживлению костей! Это, безусловно, не подходит для открытой раны или при определенных кожных заболеваниях, которые являются заразными, определенных заболеваниях крови или любых проблемах, обнаруженных в ногах, которые не были диагностированы медицинским работником.

 

Мы всегда рады порекомендовать лучший метод лечения проблем с ногами или травм. Позвоните нам по телефону 02380 639 747 или нажмите здесь, чтобы связаться с нами, если вам нужна консультация.

 

Пит, спортивный и лечебный массажист, YOU Massage Therapy

Массаж для восстановления сломанной лодыжки

Мой муж уже 5 раз ломал лодыжку. Последний раз это было после того, как я начал учиться на массажиста, что дало мне прекрасную возможность не только попрактиковаться, но и понаблюдать за тем, какое влияние массаж может оказать на такую ​​травму. В течение первых 48 часов после любого несчастного случая массаж не рекомендуется. Это связано с тем, что область работает через естественную воспалительную реакцию.Однако отек, который часто возникает, может быть более обширным, чем требуется. Это одна из вещей, с которыми может помочь массаж. Увеличение кровотока в этой области способствует уменьшению отека, позволяя суставу двигаться более свободно, что, в свою очередь, увеличивает количество жидкости в нем, помогая движениям быть более плавными.

Для моего мужа это очень слабое место, и он испытывает сильное воспаление до такой степени, что лодыжка больше не видна, а вся стопа и лодыжка сильно ушиблены.После первых двух дней все еще сохраняется сильная боль и очень мало подвижности в суставе, что означает, что ходить по нему проблематично. Массаж проводился каждый день, очень нежно и в течение очень коротких промежутков времени. Первоначально это выполнялось только под травмой и с основным поколачиванием, чтобы заставить кровь течь, снабжать питательными веществами и кислородом и удалять отходы и токсины. Улучшение было замечено почти сразу, и подвижность улучшилась гораздо быстрее. Ему было предложено двигать лодыжкой как можно больше, не причиняя боли, даже малейшие движения хороши для поддержания подвижности сустава и стимулирования синовиальной жидкости для его смазки.Через 4 дня боль уменьшилась настолько, что я смог начать работать над лодыжкой, а еще через неделю я смог деликатно массировать прямо над сломанной костью. Уменьшение отека было значительным, лучшее выздоровление, которое у него когда-либо было. Как правило, сломанная лодыжка заживает в течение 3-6 месяцев. В случае моего мужа это всегда занимало минимум 6 месяцев. На этот раз, однако, через 10 недель он смог полностью надавить на него, и отечности не осталось. Для достижения этого результата массаж проводился ежедневно, в том числе с применением подвижных приемов.

Восстановление от этой последней травмы было намного лучше, чем от предыдущих. Прогресс замечался гораздо более регулярно, а максимальная производительность достигалась гораздо быстрее. Учитывая количество повреждений, нанесенных за эти годы, следует ожидать слабости в суставе, хронической боли и припухлости, возникающих спорадически, и их будут продолжать лечить с помощью массажа и кинетического тейпирования. Лента обеспечивает ему поддержку в повседневной деятельности, а также помогает облегчить мышечную боль. Сначала он очень скептически отнесся к этому, но с помощью ленты почувствовал большое облегчение.

#сломанная лодыжка #опухшая лодыжка #сломанная кость #восстановление после перелома #отек #уменьшение отека #кинетическое тейп #кинетическое тейпирование #кинетическое тейпирование при травмах

5 техник массажа при острых растяжениях связок голеностопного сустава

от Therapaq Staff | Опубликовано в и растяжения связок лодыжки |

 

Если вы занимаетесь спортом, то уже знаете, что растяжение связок голеностопного сустава часто случается во время тренировок. Типы растяжения связок голеностопного сустава варьируются от хронических до острых и простых до тяжелых.Вот где на помощь приходят эффективные массажные процедуры. Правильные техники массажа при остром растяжении связок голеностопного сустава обладают многочисленными преимуществами.

Стандартной терапией при остром растяжении связок голеностопного сустава является RICE (отдых, лед, компрессия и подъем). Он был успешно опробован и протестирован специалистами. Лучший способ — вращать, двигаться и агрессивно прикасаться к лодыжке, пока она нежная, так как это может помочь успокоить пострадавшего.

 

 

Массажные процедуры следует проводить по крайней мере через 48–72 часа в подострой и острой стадии, сидя в удобном положении.Ниже перечислены 5 техник массажа при острых растяжениях голеностопного сустава:

 

  1. На связки окажите прямое давление одним пальцем и начните слегка массировать в точке, удаленной от области растяжения, и постепенно двигайтесь к ней. Помассируйте связку вперед и назад, чтобы убедиться, что вы чувствуете связку под кожей. Продолжайте, по крайней мере, 5-10 минут, а затем перевяжите лодыжку или используйте опору для лодыжки.

 

  1. Лягте на спину и попытайтесь поднять лодыжку, чтобы приподнять ее, и делать небольшие круговые движения вперед и назад.Погладьте вывихнутую область кончиками пальцев, чтобы вы могли согнуть лодыжку и пальцы ног до терпимого уровня боли. Это помогает промыть ткань легкими движениями до терпимого уровня тупой боли, что приводит к правильному движению свежей крови с питательными веществами и белками для перемещения расщепленных отходов в этой области.

 

  1. При растяжении держите лодыжку приподнятой и убедитесь, что вы пьете много жидкости и едите питательную пищу, предпочтительно свежие фрукты.Это мгновенно повысит уровень глюкозы и поможет вам избежать шока. Держите под рукой одеяло на случай, если вы замерзнете и начнете дрожать. Купите трость и повязку на лодыжку, которая обеспечивает поддержку и компрессию.

 

  1. По прошествии 72 часов терапевтический массаж играет жизненно важную роль, когда терапевту необходимо пальпировать ATFL (переднюю таранно-малоберцовую связку), CFL (пяточно-малоберцовую связку) или PTFL (заднюю таранно-малоберцовую связку) и применять трение поперечных волокон к области.Это нужно делать около 20 секунд в каждом месте и каждой позиции. Это помогает избежать образования спаек рубцовой ткани.

 

  1. Заморозьте вывихнутую часть, используя пакет со льдом, покрытый небольшим полотенцем. Находясь дома, вы можете положить свернутые влажные полотенца в морозильную камеру и повернуть их к травмированному участку. Они делают очень оперативные крутые пакеты. Делайте это как можно чаще, пока вы можете выдержать. Пакеты со льдом обычно действуют около 20-30 минут. Если вы хотите узнать больше об этом, посетите магазин TheraPAQ на Amazon!

 

Благодаря широкому ассортименту высокоэффективных пакетов со льдом и гибких опор для голеностопного сустава ,   TheraPAQ предлагает множество преимуществ для травмированных спортсменов.Благодаря нашей способности превосходить конкурентов и создавать индивидуальные продукты и решения, TheraPAQ постоянно обеспечивает лучшее.

Травмы пальцев ног, стопы и голеностопного сустава

Обзор темы

В тот или иной момент у каждого была незначительная травма пальца ноги, стопы или лодыжки, которая вызывала боль или отек. Большую часть времени наши движения тела не вызывают проблем, но неудивительно, что симптомы развиваются в результате ежедневного износа, чрезмерного использования или травмы.

Травмы пальцев ног, стопы или лодыжки чаще всего возникают во время:

  • Спортивных или развлекательных мероприятий.
  • Рабочие задачи.
  • Работа или проекты по дому.

У детей большинство травм пальцев ног, стоп или лодыжек происходит во время занятий спортом, игр или падений. Риск получения травмы выше в видах спорта с прыжками, таких как баскетбол, или видах спорта с быстрой сменой направления, таких как футбол или американский футбол. Любая травма кости вблизи сустава может привести к повреждению зоны роста (физиса) у ребенка и требует оценки.

Некоторые спортсмены, такие как танцоры, гимнасты, футболисты или баскетболисты, имеют повышенный риск травм пальцев ног, ступней или лодыжек.

Пожилые люди подвержены повышенному риску травм и переломов, поскольку с возрастом они теряют мышечную массу и прочность костей. У них также больше проблем со зрением и равновесием, что увеличивает риск травм.

Большинство незначительных травм заживают сами по себе, и домашнего лечения обычно достаточно для облегчения симптомов и ускорения заживления.

Внезапная (острая) травма

Острая травма может возникнуть в результате прямого удара, проникающего ранения или падения, а также в результате скручивания, дерганья, защемления или ненормального сгибания конечности. Ваша боль может быть внезапной и сильной. Вскоре после травмы могут появиться синяки и отеки. К острым травмам относятся:

  • Ушибы (ушибы). После травмы лодыжки синяки могут распространяться на пальцы ног из-за действия силы тяжести.
  • Колотые раны. Острые предметы, такие как гвозди, гвозди, ледорубы, ножи, зубы и иглы, могут стать причиной колотых ран.Колотые раны увеличивают риск заражения, потому что их трудно чистить, и они являются теплым и влажным местом для размножения бактерий. Бактерии Pseudomonas являются частой причиной инфекций при проколах подошвы спортивной обуви.
  • Травмы связок, поддерживающих суставы.
  • Повреждения сухожилий, такие как разрыв сухожилия пятки (ахиллово сухожилие). У детей в возрасте от 8 до 14 лет может быть заболевание, известное как болезнь Севера, которое вызывает повреждение растущей кости в месте прикрепления ахиллова сухожилия.Это обычно происходит во время активности и облегчается домашним лечением.
  • Травмы суставов (растяжения). Если кажется, что растяжение не заживает, может присутствовать состояние, известное как рассекающий остеохондрит, вызывающее стойкие симптомы.
  • Растяжение мышц (деформации). Мышцы стопы и голеностопного сустава могут быть напряжены, а также могут разорваться.
  • Сломанные кости (переломы), такие как сломанный палец ноги.
  • Смещение кости (вывих).
  • Размозжение, которое может привести к компартмент-синдрому.

Травмы от чрезмерной нагрузки

Травмы от чрезмерной нагрузки возникают, когда на сустав или другую ткань оказывается слишком большая нагрузка, часто в результате «чрезмерного усердия» или повторения одного и того же действия снова и снова. Перегрузочные травмы включают:

  • Ретрокальканеальный бурсит, представляющий собой воспаление бурсы. Это состояние вызывает отек и болезненность задней части пятки и лодыжки. Боль обычно усиливается, когда вы носите обувь и во время активности, и уменьшается во время отдыха.
  • Тендинит или тендиноз ахиллова сухожилия (тендинопатия), представляющий собой поражение мягких тканей внутри и вокруг ахиллова сухожилия, соединяющего икроножные мышцы с пяточной костью.
  • Стрессовый перелом, представляющий собой волосяную трещину в кости.
  • Подошвенный фасциит — воспаление подошвенной фасции, широкой плоской связки на подошве стопы, которая простирается от передней части пятки до основания пальцев и помогает поддерживать свод стопы.
  • Метатарзалгия — боль в передней части стопы.

Лечение

Лечение травмы пальца ноги, стопы или лодыжки может включать меры первой помощи (например, наложение бандажа, шины или гипса), специальную обувь (ортопедическое устройство), физиотерапию, лекарства и , в некоторых случаях оперативное вмешательство. Лечение зависит от:

  • Местонахождения, типа и тяжести травмы.
  • Когда произошла травма.
  • Ваш возраст, общее состояние здоровья и ваши занятия (например, работа, спорт или хобби).

Проверьте свои симптомы

У вас есть травма пальца ноги, стопы или лодыжки?

Да

Травма пальца ноги, стопы или лодыжки

Нет

Травма пальца ноги, стопы или лодыжки

Сколько вам лет?

Менее 5 лет

Менее 5 лет

5 лет и старше

5 лет и старше

Вы мужчина или женщина?

Почему мы задаем этот вопрос?

  • Если вы трансгендер или небинарный человек, выберите пол, который соответствует частям тела (таким как яичники, яички, простата, грудь, пенис или влагалище), которые вы теперь имеете в той области, где у вас проявляются симптомы.
  • Если ваши симптомы не связаны с этими органами, вы можете выбрать свой пол.
  • Если у вас есть некоторые органы обоих полов, вам может потребоваться пройти этот инструмент сортировки дважды (один раз как «мужской» и один раз как «женский»). Это позволит убедиться, что инструмент задает правильные вопросы для вас.

Прошло ли больше месяца с момента травмы пальца ноги, стопы или лодыжки?

Да

Травма пальца ноги, стопы или лодыжки более месяца назад

Нет

Травма пальца ноги, стопы или лодыжки более месяца назад

Вы перенесли операцию на пальце ноги, стопе или лодыжке в течение последнего месяца?

Если причиной проблемы является гипсовая повязка, шина или скоба, следуйте полученным инструкциям по их ослаблению.

Да

Операция на пальце ноги, стопе или голеностопном суставе за последний месяц

Нет

Операция на пальце ноги, стопе или голеностопном суставе за последний месяц

Считаете ли вы, что какой-либо из ваших пальцев на ноге может быть обморожен?

Да

Воздействие низких температур

Нет

Воздействие низких температур

Были ли у вас серьезные травмы в течение последних 2-3 часов?

Да

Серьезная травма в течение последних 2-3 часов

Нет

Серьезная травма в течение последних 2-3 часов

Вам трудно нормально двигать стопой или пальцами ног?

Возможно, вы не сможете пошевелить им из-за боли, отека или из-за того, что оно находится не в своем обычном положении.

Да

Трудно двигать стопой

Вы вообще можете шевелить пальцами ног, стопой и голеностопным суставом?

Да

Способен двигать пальцами ног, стопой и голеностопным суставом

Нет

Не может двигать пальцами ног, стопой и голеностопным суставом

Испытывали ли Вы трудности с движением стопы или пальцев ног в течение более 2 дней?

Да

Затрудненное движение стопы более 2 дней

Нет

Затрудненное движение стопы более 2 дней

Есть ли боль в пальцах ног, стопе или лодыжке?

Да

Боль в пальцах ног, стопе или лодыжке

Нет

Боль в пальцах ног, стопе или лодыжке

Боль:

Ухудшилась?

Боль усиливается

Осталась примерно такой же (не лучше и не хуже)?

Боль не изменилась

Стало лучше?

Боль проходит

У вас есть боли в пальцах ног, стопе или лодыжке?

Да

Боль в пальцах ног, ступнях или лодыжках

Нет

Боль в пальцах ног, ступнях или лодыжках

Насколько сильна боль по шкале от 0 до 10, если 0 означает отсутствие боли, а 10 — самую сильную боль, которую вы испытываете можете себе представить?

8–10: Сильная боль

Сильная боль

5–7: Умеренная боль

Умеренная боль

1–4: Легкая боль

Легкая боль

Ухудшилась ли боль:

3?

Боль усиливается

Осталась примерно такой же (не лучше и не хуже)?

Боль не изменилась

Стало лучше?

Боль проходит

Боль продолжается более 2 дней?

Да

Боль более 2 дней

Нет

Боль более 2 дней

Стопа или любой из пальцев синие, очень бледные или холодные и отличаются от другой стопы или пальцев?

Если стопа или нога находятся в гипсовой повязке, шине или бандаже, следуйте полученным инструкциям по их ослаблению.

Да

Стопа или пальцы синие, очень бледные или холодные и отличаются от других стопы или пальцев

Нет

Стопа или пальцы синие, очень бледные или холодные и отличаются от других стопы или пальцев

Любые часть пальца частично или полностью отрезана?

Это больше кончика пальца ноги или больше половины десятицентовой монеты, или вы видите кость?

Аккуратно смойте всю грязь, заверните отрезанную часть в чистую ткань, положите завернутую часть в полиэтиленовый пакет, поместите пакет на лед, чтобы палец не остыл, и доставьте его в больницу.

Да

Отрублен более кончика пальца ноги

Нет

Отрезан более кончика пальца ноги

Есть ли опухоль или синяк?

Были ли у вас отеки или синяки в течение 30 минут после травмы?

Да

Отек или синяк в течение 30 минут после травмы

Нет

Отек или синяк в течение 30 минут после травмы

Отек длится более 2 дней?

Да

Отек более 2 дней

Нет

Отек более 2 дней

Есть ли у Вас слабость, онемение или покалывание в стопе, длящиеся более часа?

Слабость – это неспособность нормально пользоваться стопой или пальцами ног, как бы вы ни старались.Боль или отек могут мешать двигаться, но это не то же самое, что слабость.

Да

Слабость, онемение или покалывание в течение более 1 часа

Нет

Слабость, онемение или покалывание в течение более 1 часа

Подозреваете ли вы, что травма могла быть вызвана жестоким обращением?

Это стандартный вопрос, который мы задаем в определенных темах. Это может не относиться к вам. Но спрашивая об этом всех, мы помогаем людям получить помощь, в которой они нуждаются.

Да

Травма могла быть вызвана жестоким обращением

Нет

Травма могла быть вызвана жестоким обращением

Как вы думаете, проблема может быть вызвана лихорадкой?

Некоторые проблемы с костями и суставами могут вызвать лихорадку.

Есть ли красные полосы, отходящие от этой области, или гной, отделяющийся от нее?

Есть ли у вас диабет, ослабленная иммунная система, заболевание периферических артерий или какое-либо хирургическое оборудование в этой области?

«Оборудование» включает такие вещи, как искусственные суставы, пластины или винты, катетеры и медицинские насосы.

Да

Диабет, иммунные проблемы, заболевание периферических артерий или хирургические инструменты в пораженной области

Нет

Диабет, иммунные проблемы, заболевание периферических артерий или хирургические инструменты в пораженной области

Стопа застряла во что-то, например баночка или игрушка?

В палец ноги или ступню застрял предмет?

Это может быть гвоздь, игла или большой кусок дерева, металла или пластика.

Объект все еще у тебя в ноге?

Да

Объект все еще находится внутри

Нет

Объект все еще находится внутри

Объект прошел через ботинок или ботинок?

Предмет, имеющий за собой достаточную силу, чтобы пройти сквозь ботинок, может нанести серьезную травму стопе. Колотые раны на подошве стопы также имеют высокий риск инфицирования.

Да

Объект прошел через ботинок или ботинок

Нет

Объект прошел через ботинок или ботинок

Были ли у вас симптомы в течение более недели?

Да

Симптомы длящиеся более недели

Нет

Симптомы длящиеся более недели

Многие факторы могут повлиять на то, как ваш организм реагирует на симптом и какой уход вам может потребоваться.К ним относятся:

  • Ваш возраст . Младенцы и пожилые люди, как правило, заболевают быстрее.
  • Ваше общее состояние здоровья . Если у вас есть такие заболевания, как диабет, ВИЧ, рак или сердечно-сосудистые заболевания, возможно, вам придется уделять больше внимания определенным симптомам и как можно скорее обратиться за медицинской помощью.
  • Лекарства, которые вы принимаете . Некоторые лекарства, такие как разжижители крови (антикоагулянты), лекарства, подавляющие иммунную систему, такие как стероиды или химиотерапия, растительные лекарственные средства или добавки, могут вызывать симптомы или усугублять их.
  • Недавние события со здоровьем , такие как операция или травма. Подобные события могут вызвать симптомы впоследствии или сделать их более серьезными.
  • Ваши привычки в отношении здоровья и образ жизни , такие как привычки в еде и физических упражнениях, курение, употребление алкоголя или наркотиков, сексуальный анамнез и путешествия.

Попробуйте домашнее лечение

Вы ответили на все вопросы. Судя по вашим ответам, вы сможете решить эту проблему в домашних условиях.

  • Попробуйте домашнее лечение, чтобы облегчить симптомы.
  • Позвоните своему врачу, если симптомы ухудшаются или у вас есть какие-либо опасения (например, если симптомы не улучшаются, как вы ожидаете). Возможно, вам понадобится уход раньше.

Боль у взрослых и детей старшего возраста

  • Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильная, что вы не можете выдержать ее более нескольких часов, не можете спать и не можете делать что-нибудь еще, кроме как сосредоточиться на боли.
  • Умеренная боль (от 5 до 7) : Боль достаточно сильная, чтобы нарушить нормальную деятельность и сон, но вы можете терпеть ее в течение нескольких часов или дней.Умеренная также может означать боль, которая приходит и уходит, даже если она очень сильная.
  • Легкая боль (от 1 до 4) : Вы замечаете боль, но она не настолько сильна, чтобы нарушить ваш сон или активность.

Серьезная травма — любое событие, которое может привести к очень серьезной травме, например:

  • Падение с высоты более 10 футов (3,1 м) [более 5 футов (1,5 м) для детей до 2 лет и взрослых старше 65].
  • Автомобильная авария, в которой любое транспортное средство двигалось со скоростью более 20 миль (32 км) в час.
  • Любое событие, вызывающее сильное кровотечение, которое вы не можете контролировать.
  • Любое событие достаточно сильное, чтобы сильно сломать крупную кость (например, кость руки или ноги).

Боль у детей в возрасте до 3 лет

Трудно сказать, насколько сильную боль испытывает младенец. , не может устроиться поудобнее и постоянно плачет, что бы вы ни делали. Ребенок может брыкаться, сжимать кулаки или гримасничать.

  • Умеренная боль (от 5 до 7) : Ребенок очень беспокойный, сильно цепляется за вас, у него могут быть проблемы со сном, но он реагирует, когда вы пытаетесь его утешить.
  • Легкая боль (от 1 до 4) : Ребенок немного беспокойный и немного цепляется за вас, но реагирует, когда вы пытаетесь его утешить.
  • Боль у детей в возрасте 3 лет и старше

    • Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильная, что ребенок не может выдержать ее более нескольких часов, не может спать и не делайте ничего другого, кроме как сосредоточиться на боли.Никто не может терпеть сильную боль более нескольких часов.
    • Умеренная боль (от 5 до 7) : Боль достаточно сильная, чтобы нарушить нормальную активность ребенка и сон, но ребенок может терпеть ее в течение нескольких часов или дней.
    • Легкая боль (от 1 до 4) : Ребенок замечает боль и может жаловаться на нее, но она не настолько сильна, чтобы нарушать его или ее сон или активность.

    Шок — это опасное для жизни состояние, которое может быстро развиться после внезапного заболевания или травмы.

    Взрослые и дети старшего возраста часто имеют несколько симптомов шока. К ним относятся:

    • Потеря сознания.
    • Ощущение сильного головокружения или предобморочного состояния, как будто вы можете потерять сознание.
    • Чувство сильной слабости или проблемы со стоянием.
    • Потеря сознания или способность ясно мыслить. Вы можете быть сбиты с толку, беспокойны, напуганы или не можете отвечать на вопросы.

    Шок — это опасное для жизни состояние, которое может возникнуть вскоре после внезапного заболевания или травмы.

    Младенцы и маленькие дети часто имеют несколько симптомов шока. К ним относятся:

    • Потеря сознания.
    • Сильная сонливость или трудности с пробуждением.
    • Не реагирует на прикосновения или разговор.
    • Дыхание намного быстрее, чем обычно.
    • Путаница. Ребенок может не знать, где он или она.

    При сильном кровотечении может быть правдой любое из следующих утверждений:

    • Из раны течет кровь.
    • Кровотечение не останавливается или замедляется при надавливании.
    • Кровь быстро пропитывает повязку за повязкой.

    При умеренном кровотечении может быть верным любое из следующих утверждений:

    • Кровотечение замедляется или останавливается при надавливании, но возобновляется, если вы снимаете давление.
    • Кровь может просачиваться через несколько бинтов, но это происходит не быстро и не бесконтрольно.

    При легком кровотечении может быть верным любое из следующих утверждений:

    • Кровотечение останавливается само по себе или при надавливании.
    • Кровотечение останавливается или замедляется до выделения или струйки после 15 минут надавливания. Он может сочиться или капать в течение 45 минут.

    Когда область становится синей, очень бледной или холодной , это может означать, что произошло внезапное изменение кровоснабжения этой области. Это может быть серьезно.

    Существуют и другие причины изменения цвета и температуры. Синяки часто выглядят синими. Конечность может стать синей или бледной, если вы оставите ее в одном положении слишком долго, но ее нормальный цвет вернется после того, как вы ее переместите.То, что вы ищете, — это изменение внешнего вида области (она становится синей или бледной) и ощущений (она становится холодной на ощупь), и это изменение не проходит.

    Симптомы инфекции могут включать:

    • Усиление боли, отек, повышение температуры или покраснение в области или вокруг нее.
    • Красные полосы, ведущие из области.
    • Выделение гноя из пораженной области.
    • Лихорадка.

    Определенные состояния здоровья и лекарства ослабляют способность иммунной системы бороться с инфекциями и болезнями.Некоторые примеры для взрослых:

    • Такие заболевания, как диабет, рак, болезни сердца и ВИЧ/СПИД.
    • Длительные проблемы с алкоголем и наркотиками.
    • Стероидные препараты, которые можно использовать для лечения различных заболеваний.
    • Химиотерапия и лучевая терапия рака.
    • Другие лекарственные средства, применяемые для лечения аутоиммунных заболеваний.
    • Лекарства, принимаемые после трансплантации органов.
    • Отсутствие селезенки.

    Вам может понадобиться прививка от столбняка в зависимости от того, насколько грязна рана и сколько времени прошло с момента последней прививки.

    • При грязной ране , в которой есть грязь, слюна или фекалии, вам может потребоваться прививка, если:
      • Вам не делали прививку от столбняка в течение последних 5 лет.
      • Вы не знаете, когда был ваш последний выстрел.
    • Для чистой раны вам может понадобиться прививка, если:
      • Вам не делали прививку от столбняка в течение последних 10 лет.
      • Вы не знаете, когда был ваш последний выстрел.

    Обратитесь за медицинской помощью сегодня

    Судя по вашим ответам, вам может понадобиться медицинская помощь в ближайшее время .Проблема, вероятно, не улучшится без медицинской помощи.

    • Позвоните своему врачу сегодня, чтобы обсудить симптомы и договориться о лечении.
    • Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за медицинской помощью сегодня.
    • Если сейчас вечер, обратите внимание на симптомы и обратитесь за помощью утром.
    • Если симптомы ухудшаются, скорее обратитесь за медицинской помощью.

    Обратитесь за медицинской помощью сейчас

    Судя по вашим ответам, вам может понадобиться медицинская помощь немедленно . Проблема может усугубиться без медицинской помощи.

    • Позвоните своему врачу сейчас, чтобы обсудить симптомы и договориться о лечении.
    • Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью в течение следующего часа.
    • Вам не нужно вызывать скорую помощь, за исключением случаев, когда:
      • Вы не можете безопасно путешествовать, управляя автомобилем самостоятельно или поручив кому-то другому.
      • Вы находитесь в районе, где интенсивное движение или другие проблемы могут замедлить ваше движение.

    Позвоните 911 сейчас

    Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.

    Позвоните в службу 911 или в другие службы экстренной помощи сейчас .

    Иногда люди не хотят звонить в службу 911. Они могут думать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь отвезти их. Или они могут быть обеспокоены стоимостью. Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую вам помощь — это позвонить по номеру 911 для медицинской транспортировки в больницу.

    Позвоните 911 сейчас

    Судя по вашим ответам, вам требуется неотложная помощь.

    Позвоните в службу 911 или в другие службы экстренной помощи сейчас .

    Надавите на рану, пока не прибудет помощь. Держите область поднятой, если можете.

    Иногда люди не хотят звонить в службу 911. Они могут думать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь отвезти их. Или они могут быть обеспокоены стоимостью. Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую вам помощь — это позвонить по номеру 911 для медицинской транспортировки в больницу.

    Записаться на прием

    Судя по вашим ответам, проблема может не решиться без медицинской помощи.

    • Запишитесь на прием к врачу в ближайшие 1–2 недели.
    • При необходимости попробуйте домашнее лечение, пока вы ожидаете приема.
    • Если симптомы ухудшаются или у вас есть какие-либо опасения, позвоните своему врачу. Возможно, вам понадобится уход раньше.

    Послеоперационные проблемы

    Воздействие низких температур

    Домашнее лечение

    Большинство незначительных травм заживают сами по себе, и домашнего лечения обычно достаточно для облегчения симптомов и ускорения заживления.Но если вы подозреваете, что у вас может быть более серьезная травма, используйте меры первой помощи, пока вы договариваетесь о осмотре у своего врача.

    Первая помощь при подозрении на перелом кости

    • Если кость торчит из кожи, не пытайтесь втолкнуть ее обратно в кожу. Кость лучше оставить в покое и накрыть участок чистой повязкой.
    • Очень важно остановить кровотечение из раны.
    • Немедленно снимите все ножные браслеты или кольца.После появления отека может быть трудно снять украшение, что, в свою очередь, может вызвать другие серьезные проблемы, такие как сдавление нерва или ограничение кровотока.
    • Попытайтесь освободить застрявший палец или ступню, если она застряла в предмете, например, в трубе, игрушке или банке.

    Если наложена гипсовая повязка или шина, следите за тем, чтобы они оставались сухими, и старайтесь двигать неповрежденной частью конечности как можно более нормально, чтобы поддерживать мышечную силу и тонус. Ваш врач даст вам инструкции по уходу за гипсовой повязкой или шиной.

    Домашнее лечение воспаленного или вывихнутого пальца ноги

    Домашнее лечение легкой травмы стопы или лодыжки

    Если у вас незначительная травма, попробуйте домашние меры для облегчения боли, отека и скованности.

    • Обязательно снимите все кольца, ножные браслеты или любые другие украшения, которые надеваются на ногу или лодыжку. Если отек усилится, снять украшение будет сложнее.
    • Используйте покой, лед, компрессию и возвышение (RICE) для снятия боли и отека.
    • Очистите кожную рану как можно скорее, чтобы предотвратить инфекцию, рубцевание и татуировку кожи из-за грязи, оставшейся в ране. Бактерии Pseudomonas являются частой причиной инфекций при проколах подошвы спортивной обуви.
    • Если вы чувствуете боль из-за крови под ногтем, вы можете слить ее, чтобы облегчить боль.
    • Ходите или переносите вес на пораженную ногу до тех пор, пока это не вызывает боли. Если это болезненно и боль продолжается, проверьте свои симптомы еще раз.
    • Аккуратно помассируйте или потрите пораженный участок, чтобы облегчить боль и стимулировать кровоток. Не массируйте поврежденное место, если оно вызывает боль.
    • В течение первых 48 часов после травмы избегайте вещей, которые могут усилить отек в области травмы, таких как горячий душ, джакузи, горячие компрессы или алкогольные напитки.
    • Через 48–72 часа, если опухоль исчезла, приложите тепло и начните выполнять легкие упражнения, чтобы помочь восстановить и сохранить гибкость. Некоторые специалисты рекомендуют чередовать тепловые и холодные процедуры (контрастные ванны).
    • Запуск упражнений с использованием процесса MSA (мягкие упражнения). MSA означает движение, силу и альтернативные действия.
      • Движение . Возобновите полную амплитуду движения как можно скорее после травмы. После 24–48 часов отдыха начните двигать поврежденную область. Прекратите любую деятельность, если она вызывает боль, и дайте травмированному участку больше отдыха. Мягкое растяжение предотвратит образование рубцовой ткани, которая может уменьшить подвижность.
      • Прочность . Как только спадет отек и восстановится объем движений, начинайте постепенно укреплять травмированную область.
      • Альтернативные виды деятельности . После первых нескольких дней, пока травма еще не зажила, начните регулярные физические упражнения или занятия спортом, которые не нагружают поврежденную область. Если определенные действия вызывают боль, прекратите их, но продолжайте выполнять другие упражнения.

    Упражнения на диапазон движений

    Начинайте легкие упражнения на диапазон движений сразу после травмы, пока у вас есть лед на лодыжке. Выполните комплекс упражнений, повторяя их от 10 до 30 раз.Делайте каждый подход от 3 до 5 раз в день.

    Попробуйте выполнить следующие простые упражнения на диапазон движений:

    • Проведите пальцами ноги по алфавиту, поощряя движения лодыжки во всех направлениях.
    • Сядьте на стул, поставив ноги на пол. Медленно перемещайте колено из стороны в сторону, удерживая стопу прижатой.

    Кудри из полотенец. Сидя, положите полотенце для рук на гладкий пол, например, на деревянный или плиточный. Удерживая пятку на земле, согните пальцы ног и возьмите полотенце пальцами ног, чтобы сжать полотенце.Отпустите и продолжайте сжимать полотенце по всей длине. Когда вы дойдете до конца полотенца, выполните обратное действие, схватив полотенце пальцами ног, сжав его и оттолкнув от себя. Повторяйте упражнение, пока не отодвинете от себя полотенце на всю длину.

    Упражнения на растяжку

    Примерно через 48–72 часа после травмы начните выполнять упражнения на растяжку ахиллова сухожилия, которое соединяет икроножные мышцы задней части голени с костью у основания пятки.

    Полотенце эластичное. Если вы не можете стоять, сядьте, выпрямив колено и намотав полотенце на подушечку стопы. Аккуратно и медленно потяните полотенце на 15–30 секунд, пока не почувствуете, как растягиваются икры. Повторить от 2 до 4 раз. При умеренном или сильном растяжении связок голеностопного сустава поначалу может быть слишком больно тянуть пальцы ног достаточно далеко, чтобы почувствовать растяжение икры. Будьте осторожны, и пусть боль будет вашим проводником. Небольшая боль — это нормально, но вы не должны ощущать умеренную или сильную боль. Выполняйте это упражнение 2–3 раза в день в течение недели.Затем сделайте растяжку ахиллова сухожилия частью своей повседневной жизни, чтобы поддерживать гибкость.

    Растяжка для икр. Если вы можете стоять, вы можете выполнять это упражнение, стоя лицом к стене, положив руки на стену на уровне плеч. Поместите травмированную ногу за другую так, чтобы пальцы ног были направлены вперед. Держите пятки опущенными, а заднюю ногу прямой. Медленно согните переднее колено, пока не почувствуете растяжение голени задней ноги. Повторите, как указано выше.

    Упражнения на укрепление мышц

    Как только вы сможете нести вес без усиления боли или отека, начните выполнять упражнения по укреплению мышц.Эти упражнения следует удерживать от 3 до 5 секунд. Выполняйте от 15 до 20 повторений один или два раза в день в течение 2–4 недель, в зависимости от тяжести травмы.

    Начните с того, что сядьте, поставив ногу на пол и оттолкнув ее от неподвижного объекта, такого как стена или тяжелая мебель. После того, как вы почувствуете себя комфортно, попробуйте использовать резиновую трубку, обмотанную вокруг стопы для сопротивления.

    Продолжая сидеть, поставьте ноги вместе на пол.Прижмите травмированную ногу внутрь к другой ноге.

    Затем положите пятку другой ноги на травмированную. Оттолкнитесь верхней пяткой, пытаясь оттолкнуться травмированной ногой.

    Упражнения на баланс и контроль

    Когда вы сможете стоять без боли, вы можете приступить к упражнениям на баланс и контроль. Вы можете начать, встав в дверной проем и слегка держась за дверной косяк. Когда вы сможете делать это в течение 60 секунд, попробуйте добавить сложные движения на следующем уровне.

    Встаньте только на травмированную ногу и возьмитесь за руки:

    • Отойдите в сторону с открытыми глазами.
    • Через грудь с открытыми глазами.
    • Отойдите в сторону и закройте глаза.
    • Перекиньте на грудь и закройте глаза.

    Сделайте шесть повторений, удерживая каждое на 60 секунд, один раз в день.

    Берегите свои ноги

    Не курите и не употребляйте другие табачные изделия. Курение замедляет заживление, потому что уменьшает кровоснабжение и задерживает восстановление тканей.Дополнительную информацию см. в теме Отказ от курения.

    Лекарство, которое можно купить без рецепта

    Попробуйте лекарство, отпускаемое без рецепта, для снятия боли:

    Прежде чем сменить дозу ипрофена и фортамацено, обратитесь к врачу вашего ребенка. . Когда вы переключаетесь между двумя лекарствами, есть вероятность, что ваш ребенок получит слишком много лекарства.

    Советы по безопасности

    Обязательно следуйте этим советам по безопасности, когда вы используете медицину без перегрузки:


    • Тщательно прочитайте и следуйте всем направлениям на бутылку коробка.
    • Не принимайте больше рекомендуемой дозы.
    • Не принимайте лекарство, если в прошлом у вас была аллергическая реакция на него.
    • Если вам сказали избегать лекарств, позвоните своему врачу, прежде чем принимать их.
    • Если вы беременны или можете быть беременны, не принимайте никаких лекарств, кроме ацетаминофена, если только ваш врач не сказал вам об этом.
    • Не давайте аспирин лицам моложе 20 лет, если это не предписано врачом.

    Симптомы, на которые следует обратить внимание при домашнем лечении

    Позвоните своему врачу, если во время домашнего лечения возникнут какие-либо из следующих симптомов:

    • Возникновение боли или отека.
    • Появляются признаки инфекции.
    • Онемение; покалывание; или прохладная, бледная кожа развивается.
    • Симптомы не улучшаются при домашнем лечении.
    • Симптомы становятся более серьезными или более частыми.

    Профилактика

    Следующие советы могут предотвратить травмы пальцев ног, ступней или лодыжек.

    Наконечники пальцев, стоп и лодыжек

    • Чтобы избежать проблем, носите хорошую обувь. Носите удобную поддерживающую обувь.
    • Не ходите босиком в таких местах, как улицы и парки, где существует повышенный риск наступить на предмет.
    • Используйте резиновый коврик, чтобы стоять на нем, если ваша работа требует стоять на твердой поверхности. Это поможет снизить нагрузку на ноги.
    • Почаще покупайте новые кроссовки. Эксперты рекомендуют приобретать новую спортивную обувь каждые 3 месяца или после 500 миль носки. Изношенная обувь может плохо поглощать удары, обеспечивать сцепление или защиту.
    • Снизьте риск получения повторной травмы, обмотав стопу или лодыжку или надев поддерживающий бандаж во время деятельности или упражнений, связанных с риском получения травмы.
    • Предотвращает образование мозолей из-за неподходящей обуви или носков.
    • Выполняйте упражнения при болях в пятках и скованности. Это особенно важно для спортсменов перед началом занятий спортом. Это также полезно для людей, которые не связаны со спортом.
    • Во избежание травм и проблем с ногами:
      • Носите хорошую спортивную обувь, например обувь с мягкой подошвой (особенно на каблуках) и хорошей поддержкой свода стопы. Вас могут проконсультировать физиотерапевты, ортопеды, ортопеды и специалисты в области спортивной медицины.
      • Покупайте новую обувь каждые несколько месяцев, потому что набивка изнашивается. Также купите новую обувь, если протектор или каблук изнашиваются. Затраты стоят того, чтобы предотвратить постоянные (хронические) проблемы со стопой или голеностопным суставом.
      • Будьте разумны в своих тренировках:
        • Растягивайте мышцы стопы, голеностопного сустава и ног до и после тренировки.
        • Избегайте быстрого увеличения пробега, бега или тренировок в гору и бега по твердым поверхностям, таким как бетон.
        • Избегайте чрезмерных спринтов (коротких, быстрых рывков).
    • Никогда не срезайте мозоли и натоптыши бритвой или перочинным ножом.
    • Избегайте проблем с ногами или травм, особенно если у вас диабет.

    Уменьшение падений

    Общие советы по профилактике

    • Используйте стремянку. Не вставайте на стулья или другие неустойчивые предметы.
    • Носите защитное снаряжение во время занятий спортом или активного отдыха, таких как катание на роликах или футбол, чтобы предотвратить травмы вас или вашего ребенка. Поддерживающие шины могут снизить риск получения травмы.
    • Поддерживайте вес, соответствующий вашему росту.
    • Делайте растяжку до и после физических упражнений, занятий спортом или отдыха, чтобы разогреть мышцы.
    • Регулярные прогулки для улучшения кровообращения, повышения гибкости, снижения утомляемости и стимулирования развития костей и мышц.
    • Используйте правильную технику (движения) или положения во время занятий, чтобы не напрягать мышцы.
    • Избегайте чрезмерной нагрузки стопы и лодыжки повторяющимися движениями, которые могут повредить сумку или сухожилие.В повседневных делах или хобби изучите действия, в которых вы совершаете повторяющиеся движения.
    • Если вы чувствуете, что определенные действия на вашем рабочем месте вызывают боль или раздражение из-за чрезмерной нагрузки, обратитесь в свой отдел кадров за информацией об альтернативных способах выполнения вашей работы или обсудите модификации оборудования или другие рабочие задания.

    Держите кости крепкими

    • Соблюдайте питательную диету с достаточным количеством кальция и витамина D, который помогает вашему организму усваивать кальций.Кальций содержится в молочных продуктах, таких как молоко, сыр и йогурт; темно-зеленые листовые овощи, такие как брокколи; и другие продукты.
    • Занимайтесь спортом и оставайтесь активными. Лучше всего выполнять упражнения с весовой нагрузкой, такие как ходьба, бег трусцой, подъем по лестнице, танцы или поднятие тяжестей, в течение 2,5 часов в неделю. Один из способов сделать это — быть активным по 30 минут в день, по крайней мере, 5 дней в неделю. В дополнение к упражнениям с отягощениями эксперты рекомендуют выполнять упражнения с отягощениями не менее 2 дней в неделю.Поговорите со своим врачом о программе упражнений, которая подходит именно вам. Начинайте медленно, особенно если вы не были активны. Дополнительные сведения см. в разделе Фитнес.
    • Не пейте более 2 порций алкоголя в день, если вы мужчина, или 1 порцию алкоголя в день, если вы женщина. Люди, которые пьют больше, могут подвергаться более высокому риску ослабления костей (остеопороза). Употребление алкоголя также увеличивает риск падения и перелома костей.
    • Не курите и не используйте другие табачные изделия.Курение повышает риск развития остеопороза. Это также мешает кровоснабжению и заживлению. Дополнительную информацию см. в теме Отказ от курения.

    Возможное злоупотребление

    Травмы, такие как ушибы, ожоги, переломы, порезы или проколы, могут быть признаком жестокого обращения. Подозревать возможное жестокое обращение, когда травма не может быть объяснена или не соответствует объяснению, происходят повторяющиеся травмы или меняются объяснения причины травмы. Возможно, вы сможете предотвратить дальнейшие нарушения, сообщив о них и обратившись за помощью.

    Подготовка к приему

    Чтобы подготовиться к приему, см. тему Максимально эффективное использование вашего приема.

    Вы можете помочь своему врачу диагностировать и лечить ваше заболевание, подготовившись ответить на следующие вопросы:

    • Каковы ваши основные симптомы?
    • Как давно у вас появились симптомы?
    • Как и когда произошла травма? Как лечили?
    • Вы можете ходить или вам трудно ходить?
    • Были ли у вас в прошлом какие-либо травмы в той же области? Есть ли у вас постоянные проблемы из-за предыдущей травмы?
    • Какие занятия, связанные со спортом, работой или образом жизни, улучшают или ухудшают ваши симптомы?
    • Какие меры домашнего лечения вы пробовали? Они помогли?
    • Какие безрецептурные лекарства вы принимали.Они помогли?
    • Есть ли у вас какие-либо риски для здоровья?

    Актуально на: 26 февраля 2020 г.

    Check Also

    Профессия ит специалист: Профессия IT-специалист. Описание профессии IT-специалиста. Кто такой IT-специалист. . Описание профессии

    Содержание Что такое IT специалист — Кто кем работаетСамые востребованные IT-профессии 2021 года / Блог …

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.