Понедельник , 17 мая 2021
Главная / Разное / Как делать массаж груди: как делать? Видео — www.wday.ru

Как делать массаж груди: как делать? Видео — www.wday.ru

Содержание

Массаж груди? 7 причин, почему это стоит делать каждой женщине | looklife

Мечта каждой представительницы прекрасной половины человечества — иметь и гордиться своей красивой грудью. Особый уход, как и другие части тела, нужен и для женской груди.
Массаж груди? 7 причин, почему это стоит делать каждой женщине

В случае если даже природа не наделила Вас пышной, упругой грудью, не стоит падать в отчаяние. Если проявить упорство, то можно достигнуть результатов и подтянуть свою грудь, на которую засматривались бы мужчины. Для этого требуется постоянно проводить массаж выше указанной проблемной области.

Известно, что грудь не богата на мышечные волокна, то есть в ней совершенно отсутствуют какие-либо мышцы, отвечающие за ее форму и размер. Из чего можно сделать вывод, что при помощи массажа, возможно, достигнуть желаемого размера и формы груди. Массажем достигается усиление кровотока, способного предотвратить обвисание груди, а также сделать ее более упругой.

Регулярное применение массажа груди способствует

предотвращению раковых заболеваний, потому, что, делая массаж, будет возможно ощутить какие-либо проявления возникающих уплотнений и своевременно организовать консультативное посещение врача.

Массажные упражнения обеспечат очистку грудной ткани от веществ токсичного типа, что обеспечит приток веществ питательного характера.

Польза от применения массажа груди:

— Разрешение проблем болевых ощущений груди в период менструального цикла.
— Разрешение проблем, связанных с особой чувствительностью в период беременности.
— Убирает различные узелки (не раковые).
— Предотвращает возникновение отеков груди.
— Сводит практически к нулю застой грудного молока.
— Убирает рубцы и растяжки после косметического вмешательства.
— Предотвращает различного рода

осложнения после операций, связанных с увеличением груди при помощи имплантатов.

1. Непосредственно процесс массажа на начальной стадии предусматривает только-лишь применение нежного поглаживания.

2. На следующем этапе следует перейти к техникам массажа, таким как, растирание и разминание. В завершении процедуры нужно снова прибегнуть к действиям поглаживания.

Поглаживающие движения нужно делать по направлению часовой стрелки, а растирать грудь рекомендуется по спирали. При прохождении процедуры массажа, обязательно нужно использовать крем.

Следует помнить, что массаж требует нежных движений, не причиняя боль и не вызывая повреждений кожи.

1) Грудь женщины, как и ее кожа сугубо

индивидуальны по степени раздражения и чувствительности. Женщины, которые имеют повышенную чувствительность, должны применять спокойный, аккуратный и не агрессивный массаж.

2) В случае с упругой и твердой грудью, возможно применять небольшое давление на грудь. Крайне, не рекомендовано, приложение большого давления на грудь, во-избежание различных неприятных последствий.

3) Агрессивное давление также может привести к неприятным болевым ощущениям. Определить порог давления нужно самостоятельно, когда сделаете массаж самостоятельно.

4) Использование различных кремов и другой косметики, рекомендованной для массажа, сможет усилить эффект от данной процедуры, уменьшит трение с рукой, а также будет способствовать к уменьшению чувствительности кожи.

Упражнения для массажа груди

Массажные действия возможно выполнять при помощи нанесения слабых ударов ребром руки. Этот массаж нужно выполнять от соска груди. Данная техника приведет к уменьшению лимфатической жидкости в тканях. Сжав нежно руками грудь и проводя вращательные движения сначала по часовой, потом против часовой стрелки обеспечит усиление кровеносного движения

Вращательные действия рекомендуется проводить в среднем по 10 раз в одну и другую сторону.

При помощи не сильных движений массируйте грудь: давление пальцами, сжатия и т. п. В случае правильного выполнения возникнет ощущение прилива тепла.

Одним из упражнений также является контрастный душ. Во время нахождения в душе по очереди направляйте холодную и горячую воду. Эта процедура поможет подтянуть грудь, улучшить кровеносное обращение и укрепить мышцы.

Как правильно делать массаж женской груди – Красота – Домашний

Прежде чем делать массаж груди, нужно проконсультироваться с врачом-маммологом. Если он даст на это свое одобрение, то следует обзавестись специальными средствами для массажа – кремами с тонизирующим и массажным эффектами. Существует несколько видов массажа груди: классический, вакуумный и гидромассаж. Гидромассаж, в свою очередь, делится на контрастный душ и массаж струей воды.

Традиционный классический массаж не должен длиться более 7 минут. Для начала нужно нанести на грудь предварительно нагретый в ладонях крем. Движения должны быть легкими, т.к. нельзя оказывать сильного механического давления на молочную железу.

Процедура начинается с поглаживания груди: сначала по часовой стрелке, а затем – против. После нескольких повторений следует продолжить массаж легкими постукиваниями в направлении от соска к основанию груди. Постукивания можно совершать кончиками пальцев или ребром ладони. После этого в обратном направлении (от основания к соску) следует сделать легкое пощипывание кожи. Оно должно быть безболезненным и не задевать соска. Завершается процедура, как и в самом начале, поглаживанием.

Вода является хорошим стимулятором кровообращения. Кроме того, она повышает упругость мышц и эластичность тканей. Поэтому гидромассаж считается наиболее эффективным методом ухода за нежной кожей женской груди. Один из видов такого массажа выполняется при помощи контрастного душа и круговых движений с периодической сменой температуры воды. Начинать следует с комнатной температуры, затем по несколько секунд чередовать теплую и прохладную воду.

Для правильного массажа при помощи струи воды необходимо погрузиться в ванну так, чтобы вода полностью скрывала грудь, а спина при этом оставалась ровной. Температура воды должна быть чуть выше комнатной. Давление струи нужно сделать настолько сильным, чтобы почувствовать ее под водой. Для лучшего эффекта следует чередовать направленную и рассеянную струи.

Сначала струя проходит под грудью в направлении слева направо. При этом грудь должна быть немного приподнята: для этого следует поднять вверх соответствующую руку. Затем струя (при опущенной вниз руке) проходит над грудью. Для следующего массажного движения следует делать круговые движения в направлении от соска к основанию груди, т.е. постепенно увеличивая диаметр. Завершается массаж круговыми движениями вокруг груди в разных направлениях. Все эти массажные линии делаются по двадцать раз.

Вакуумный массаж в основном делают в специализированных салонах. Однако его можно осуществить и в домашних условиях. Для этого нужно приобрести специальный прибор, который состоит из чашек-накладок и насоса. Накладки надеваются на грудь, и с помощью насоса создается вакуум. Как правило, вакуумный массаж делается в целях кратковременного увеличения груди.

Массаж груди при застое. Статьи Массаж при

« Назад

Массаж груди при застое, содержание:
• Особенности массирования груди
• Зачем нужен массаж при лактостазе?

• Скорая помощь при лактостазе
• Подготовка к массажу
• Техника массажа при застое молока
• Использование масел и кремов
• Массаж груди при застое, отзывы
• Массаж груди при застое, видео

   Массаж груди при застое – именуемом еще лактостазом, помогает предотвратить мастит и позволяет продолжать грудное вскармливание столько, сколько необходимо для нормального роста и развития малыша. Лактостаз, чаще всего, бывает у неопытных, впервые первородящих мам. Многие, толком не зная, как правильно кормить грудью, волноваться начинают только тогда, когда в молочных железах появляется боль, покраснения и уплотнения.

Особенности массирования груди

   Массаж груди при застое, наряду с регулярным кормлением и сцеживанием – обязательное условие здоровья женской груди.

Главное – не навредить! Неосторожными действиями можно усугубить ситуацию. Учтите, если массирование вызывает боль, существенный дискомфорт – процедуру нужно прекращать! Не стоит заниматься самомассажем – массаж груди при застое лучше доверять профессиональному массажисту.

   Начинают массирование груди с верхней части. Желательно делать массаж перед сцеживанием – тогда процесс будет более эффективным. При массировании используют круговые движения, направленные от верха грудных желез к соскам. Главные массажные движения при лактостазе – поглаживания и растирания. Силу применять запрещено! Все движения – мягкие и нежные.

Зачем нужен массаж при лактостазе?

   Если не обращать внимание на проблемы, возникающие при кормлении, можно серьезно заболеть. Не делая массаж груди при застое, не сцеживая качественно молоко, пренебрегая качеством кормления ребенка, можно нажить серьезные проблемы. Лактостаз способен трансформироваться в мастит, а тогда уже без врачебной помощи не обойтись.

Потребуется медикаментозная терапия, а подчас и хирургическое вмешательство. Сразу принимайте меры, если вы заметили:
• набухание груди;
• боль в молочных железах;
• появление уплотнений.

Скорая помощь при лактостазе

   При обнаружении первых признаков лактостаза, врачи советуют действовать комплексно:
• Сцеживайте перед кормлением молоко – примерно 20 г. Тогда ребенок будет активнее сосать.
• Перед кормлением разогрейте молочные железы – под струей душа или при помощи теплого компресса.
• Сделайте легкий массаж груди при застое.
• Сцедите после кормления остатки молока.

Подготовка к массажу

   Массаж груди при застое рекомендуется делать в два приема. Прежде чем начать массирование – поглаживания и растирания молочных желез, нужно качественно их расслабить. Расслабления груди и узлов, которые уже успели сформироваться, добиваются выполнением спиралевидных манипуляций. Двигаясь в направлении стрелки часов, грудь словно разглаживают.

Эта процедура просто необходима при закупорке молочных протоков и является, по сути, разогревом перед основным массажем. На разогрев отводится 40 минут, не меньше!

Техника массажа при застое молока

   Массаж груди при застое направлен вовсе не на разбивание уплотнений, как могут подумать многие. Его задача – максимально расслабить молочные железы, чтобы облегчить движение молока по молочным протокам. Массирование можно делать:
• перед кормлением;
• перед сцеживанием.

   Массаж груди проводится так:
• Поскольку цель массирования расслабление, то никаких надавливаний и прочих движений, вызывающих болевые ощущения, не допускается.
• Молочные железы растирают и поглаживают, разминать – ЗАПРЕЩЕНО.
• Все поглаживающие и растирающие движения направляются от периферии к центру. Обычно, используют круговые движения.
• Делая массаж, важно массировать грудь не только снизу и с боков, но и их верхнюю часть. Нужно также захватывать подмышечные впадины.
• Отдельное внимание нужно уделить уплотнениям – их также нужно тщательно промассировать, если, конечно, болевые ощущения позволяют.
• Запрещено делать агрессивный массаж – излишне интенсивные движения могут повредить структуры желез, переполненных молоком.
• Завершая массаж груди при застое, рекомендуется постучать по железам кончиками пальцев – для дополнительного разгона молока.

   Если массаж груди при застое вызывает серьезные болевые ощущения, то процедуру рекомендуется проводить в теплой ванне или под душем – это позволит минимизировать неприятные ощущения. Важно, чтобы вода не была излишне горячей – не больше 37 градусов.

Использование масел и кремов

   Массаж груди при застое не стоит делать насухо – руки нужно смазать жирным кремом или подходящим маслом. Использование смазки предотвратит повреждение нежной кожи груди. Специалисты советуют добавить к крему/маслу немного шалфейного масла – оно помогает нормализовать выработку молока.

Массаж груди при застое, отзывы

   Родив второго ребенка, и не понаслышке зная о бедах с застоем, приняла все меры, чтобы избежать лактостаза. Главное, что спасало меня от застоя и постоянного дискомфорта в груди – регулярные массажи и сцеживания. Если вы неопытны, не надейтесь на себя – обращайтесь сразу к специалисту, вам не только помогут, но и научат самомассажу. Когда я кормила первого ребенка, то спастись от застоя удалось именно массированием – рассосались узлы, прошел жар, наладилось кормление.

Лариса М. 31 год

   От застоев я чего только не перепробовала – советовали меньше пить, советовали настои – укропа, мелиссы и т.п. Но это всё мало помогало – застои молока продолжались. Более менее помогал теплый душ и сцеживания, но по-настоящему решить проблему смог только регулярные массаж – я благодарна массажисту, что мне вовремя удалось избежать мастита.

Валерия Н. 27 лет

Массаж груди при застое, видео

Массаж при онемении пальцев рук <<<|

|>>> Массаж при бесплодии

Массаж груди при мастопатии — успей посетить по выгодным ценам в Киеве, записаться на массаж и узнать информацию про массаж на сайте kolibri-massage.

com.ua

Массаж груди при мастопатии и лечебный массаж

Лечебный массаж для груди преследует своей целью избавление от болезненных ощущений и уплотнений в связи с таким распространенным заболеванием как мастопатия. Мастопатия — это неадекватное разрастание соединительной ткани в молочной железе женщины. Диагноз устанавливается в кабинете маммолога на основании имеющихся жалоб и УЗИ молочных желез. Грудь у женщин является индикатором её гормонального состояния. Если есть проблемы в молочных железах, это повод обратиться и к маммологу, и к гинекологу, и к эндокринологу. Лечебный массаж для груди является одним из комплексов мер, которые ваш лечащий врач может назначить для борьбы с заболеванием, а также дальнейшей её профилактики. Мы предлагаем вам обратить внимание на эту процедуру именно в нашем салоне, поскольку мы работаем с китайскими техниками, которые воздействуют на причину самого заболевания через работу с телом и энергиями человека.

Как понять, что с грудью проблемы?

Женская грудь в течение месяца может менять свои состояния. В зависимости от дня цикла, она также изменяет свой объем. Любые болезненные состояния – это повод более внимательно прислушаться к своему организму и провести для начала самообследование. Насторожить должны любые симптомы и изменения молочной железы:

  • боль при пальпации, надавливании;
  • любые выделения из сосков, если вы – не кормящая мать;
  • появление уплотнений, болезненных или нет;
  • набухание молочных желез перед месячными;
  • жжение, огрубение желез;
  • втянутый сосок;
  • асимметрия.
Самодиагностика заболеваний молочных желез от Колибри

Лучше всего проводить самодиагностику с 6 по 12 день цикла.

Причины развития мастопатии

Самым распространенным заболеванием среди болезней молочной железы является мастопатия. Основные причины её появления:

  • стресс;
  • гормональные нарушения;
  • нерегулярная половая жизнь;
  • травмы;
  • вредные привычки;
  • генетическая предрасположенность.

В зависимости от того, что стало причиной развития вашего заболевания, врач может порекомендовать вам в качестве вспомогательной терапии пройти лечебный курс массажа для груди. В этом случае необходимо выбрать грамотного специалиста, поскольку неправильно проведенный массаж может усугубить ситуацию с состоянием молочных желез.

Как лечебный массаж груди влияет на заболевание?

Одним из самых часто задаваемых вопросов является: «Можно ли делать массаж грудей при мастопатии и насколько он полезен? ».

Грамотная процедура позволяет добиться отличных результатов за достаточно короткое время:

  • устраняет отёчность;
  • уменьшает болевой симптом;
  • предотвращает процесс перерастания в злокачественную форму;
  • улучшает структуру железы;
  • улучшает кровообращение;
  • помогает восстановить гормональный баланс;
  • повышает эластичность мышечной ткани;
  • стимулирует местный иммунитет;
  • способствует регенерации тканей молочной железы.

Часто женщины подвержены кистозным образованиям в период предменопаузы, когда гормональная система подвергается жесткой перестройке. Лечебный массаж груди станет профилактикой для таких состояний.

После маммопластики процедура уменьшает отёк и болезненные состояния, ускоряет процесс заживления и восстановления.

Противопоказания

Несмотря на всю пользу, существует ряд причин, по которым от процедуры стоит отказаться:

  • злокачественные образования;
  • высокая температура тела;
  • поврежденные кожные покровы на месте манипуляций;
  • аллергии;
  • воспаление лимфатических узлов;
  • туберкулез;
  • психические заболевания;
  • эпилепсия;
  • сердечно-легочная недостаточность.

Если у вас есть какая-либо из перечисленных проблем, массаж вам противопоказан. Также он противопоказан в первом триместре беременности, а при гипертонусе матки – на протяжении всей беременности.

Как проводят лечебный массаж груди?

Процесс массажа не занимает много времени. Массажист работает не более 20 минут, так как более длительное воздействие на молочные железы не желательно. Кожа должны быть предварительно очищена. Процесс воздействия начинается с шейного отдела. Постепенно массажист переходит в район второго грудного ребра, далее прорабатываются непосредственно железы и мышцы. В технику входит работа с биологически-активными точками по методам китайской медицины. Помимо этого, присутствуют классические воздействия на ткани: поглаживания, разминания, вибрации, похлопывания, щипки, растирания.

Массажист использует в своей работе качественные косметические средства с тем или иным эффектом для усиления эффекта после массажа. Если у вас нет противопоказаний, то возможно, вам будет предложено пройти дополнительно курс классического массажа спины для снятия болезненных ощущений в грудном отделе и расслабления мышц.

Курс массажа обычно составляет от 6 до 10 процедур.

Мы проводим лечебный массаж груди в Киеве в районе станции метро Университет. Работаем ежедневно до 21:00, поэтому вы сможете посетить наш массажный салон сразу после работы и в выходные дни в любое удобное для вас время.

Цена массажа груди при мастопатии в городе Киев

Лечебный массаж груди занимает 40 мин и стоит всего 350 грн.

Лечебно-профилактический массаж, укрепление мышц груди, коррекция формы, эластичность кожи.

Массаж груди при грудном вскармливании: (видео)

Период кормления у каждой женщины протекает по-разному. Некоторые испытывают неприятные ощущения от избытка молока, у других, наоборот, оно вырабатывается в недостаточном количестве. Нередко кормящие матери сталкиваются с заболеваниями, связанными с застоем молока. Массаж груди при грудном вскармливанииспособен решить эти проблемы. Он рекомендуется женщинам уже в первые сутки после родов, так как совсем не имеет побочных действий.

Полезный эффект массажа груди для кормящих

Правильно проведенный массаж приносит неоспоримую пользу и маме, и ребенку.

Каковы же полезные свойства этой процедуры для кормящей женщины?

  1. Массажные движения в области груди способствуют расслаблению мышц и активизации работы молочных желез. Благодаря этому молоко в груди не застаивается, а процесс кормления происходит легче и быстрее.
  2. Массаж помогает усилить кровообращение, что приводит к выработке большего объема молока.
  3. При массаже укрепляются грудные мышцы. Регулярно проводя полезную процедуру, женщина предотвратит обвисание, потерю формы своей груди, появление растяжек, а также быстрее восстановит фигуру после родов.
  4. Регулярно ощупывая свою грудь во время массажа, женщина сможет вовремя заметить уплотнения (лактостазы), которые указывают на застои молока.
  5. Массаж груди при кормлении, проводимый на начальной стадии появления лактостазов, способен предотвратить возникновения тяжелого осложнения — мастита.

Как правильно делать массаж груди

Массировать каждую грудь необходимо около 5 минут. Не следует опасаться сжимать молочные железы слишком сильно: это способствует усилению лактации. Перед проведением процедуры важно тщательно вымыть руки и грудь, а также полностью сцедить молоко.

При массаже можно использовать касторовое или оливковое масло, но необходимо следить, чтобы оно не оказалось на сосках. Процедура не должна доставлять женщине дискомфорт. Неприятные ощущения свидетельствуют о неправильной технике массажа. Удобнее всего массировать грудь, сидя перед зеркалом. Кормящая мама должна находиться в расслабленном состоянии и иметь позитивный настрой.

массаж груди при кормлении

Смазав чистые руки небольшим количеством масла, выполняйте следующие массажные действия:

  • сильно надавливая на грудную клетку сверху, совершайте круговые движения в одной области груди в течение нескольких секунд, затем передвигайте пальцы к следующему месту. Проводите массаж по спирали, направляясь к соску;
  • легкими движениями поглаживайте область декольте и грудь сверху вниз;
  • наклонясь вперед, аккуратно потрясите руками грудь. Застоявшееся молоко при этом опустится вниз под воздействием силы тяжести;
  • зажав сосок двумя пальцами, поводите его в разные стороны, покрутите, осторожно оттяните. Такие действия очень эффективны для повышения лактации. Если у вас имеются трещины на сосках, предварительно необходимо залечить их. При повышенной чувствительности сосков такой массаж делать не рекомендуется;
  • завершите массаж под теплым душем. Направляйте несильную струю воды на каждую грудь поочередно.

Благодаря регулярному массажу груди женщина способна предотвратить множество проблем и превратить процесс кормления ребенка в настоящее удовольствие. Кормящая мама должна помнить, что лучшем массажем молочных желез является прикладывание малыша к груди исключительно по требованию.

Важные статьи по теме грудного вскармливания
  1. Грудное вскармливание новорожденного: советы
  2. Как правильно прикладывать ребенка к груди
  3. Что можно есть кормящей матери (список продуктов во время ГВ)
  4. Как увеличить лактацию грудного молока
  5. Трещина на сосках: как лечить?
  6. Ребенок не наедается грудным молоком, как понять?

как делать в домашних условиях, польза и вред для организма человека

Во время массажа груди используются самые разные техники. Они включают:
  • трение;
  • замешивание;
  • воздействие на триггерные точки;
  • перекатывание кожи;
  • постукивание с принятием особого положения тела (дренажный массаж, вибрационный массаж).

Трение. Оно выполняется большими пальцами или кончиками пальцев. Трение – это раздражение тканей вдоль мышечных волокон, на которые оказывается давление, помогающее размягчать волокна коллагена. Коллагеновые волокна могут становиться грубоволокнистыми и «жесткими», что приводит к боли. При использовании трения короткие круговые движения повышают температуру волокон, что способствует их расслаблению и растяжению, а это увеличивает гибкость и уменьшает ограничения.

Разминание. Техника, используемая во время массажа груди, когда мягкие ткани растягиваются и сжимаются. Разминание направлено на уменьшение спазма мышц, улучшение кровотока и лимфотока. Это помогает увеличить количество питательных веществ и кислорода в мышцах и ускорить выведение продуктов метаболизма.

Воздействие на триггерные точки. Оно выполняется пальцами кисти или большими пальцами, при этом на точки оказывается давление. Триггерные точки расположены в центре мышечного волокна. Оно направлено на смягчение и разрушение мышечных узлов, которые могут вызывать мышечные спазмы, ограничение и боль. После кратковременной ишемии при надавливании затем мышцы питаются активнее.

Перекатывание кожи. Оно помогает снять напряжение в мышцах и фасциях. Во время массажа груди происходит усиление кровотока, повышение температуры мышц, что расслабляет волокна и позволяет им растягиваться. Это устраняет болезненность.

Если вы поймете важность массажа груди и мышц, окружающих грудную клетку, вы получите ряд преимуществ для здоровья. Это помогает расслабиться и, что наиболее важно, помогает вашему партнеру легко дышать. Однако, этот массаж должен выполняться только партнером, и самомассаж невозможен и не рекомендуется.

Помимо укрепления мышц груди, массаж грудной клетки также играет большую роль в улучшении общего кровообращения в области груди. Он также играет большую роль в тонизировании нервной системы всей грудной клетки, легких и сердца. Те, кто страдает от органических или врожденных проблем с сердцем, заболеваний легких и учащенного сердцебиения, безусловно, могут извлечь большую пользу из этого массажа.

Массаж груди перед сцеживанием — Milky HelpMilky Help

Массаж груди осуществляется перед и во время сцеживания для того, чтобы немного разогреть грудь и аккуратно продвинуть молоко из глубоких отделов молочной железы ближе к соску.

О ПРОЕКТЕ

В рамках проекта «Обучающие фото и видео мастер-классы по грудному вскармливанию создано 17 инструкций для коррекции самых распространенных затруднений при кормлении грудью. Мастер-классы будут выпущены в фото и видео формате на русском и казахском языках.

Материалы созданы для родителей и специалистов и доступны на безвозмездной основе. Все мастер-классы защищены законом об авторском праве. Авторы проекта дают разрешение желающим на использование материалов на своих ресурсах при условии сохранения ссылки на авторский сайт (первоисточник) — milky-help.org.

При желании использования данных материалов для создания любых печатных материалов, требуется связаться с авторами проекта для получения согласования. Запросить разрешение

Реализация данного проекта стала возможна благодаря всесторонней поддержке следующих организаций:

Издательство «Ресурс»
Представительство детской косметики Biolane в Казахстане
Фармацевтическая торговая компания Аптека Плюс

Мы благодарим спонсоров проекта за доверие и поддержку нас на всех этапах реализации.

Массаж груди перед сцеживанием

Массаж груди осуществляется перед и во время сцеживания для того, чтобы немного разогреть грудь и аккуратно продвинуть молоко из глубоких отделов молочной железы ближе к соску. После этого его будет легче сцедить.

Все действия с грудью должны быть бережными, мягкими. Они ни в коем случае не должны причинять боли (болезненных ощущений).

  1. Приподнимите грудь одной рукой, чтобы освободить все доли молочной железы.
  2. Вторую руку положите сверху. Руки мягко обнимают грудь у основания, ближе к грудной клетке. Старайтесь захватить подмышечную долю.
  3. Руки совершают спиральное движение от основания груди к соску.
    Руки движутся вокруг груди в противоположных направлениях от основания груди к соску. Движение по спирали. Во время этого движения руки бережно сдавливают грудь. Очень аккуратно! Не допуская болезненных ощущений в груди.
  4. Движение можно повторить 3-5 раз перед началом сцеживания. Или во время сцеживания, если молоко перестало активно выделяться.
Посмотреть также:

Смягчение ареолы

Сцеживание

Прикладывание к груди сидя

Прикладывание к груди лежа

Авторы мастер-класса:
    • Волошиненко Лиана – консультант по ГВ, перинатальный психолог, преподаватель АКЕВ, педагог и автор курса «Психология материнства. Естественное вскармливание», координатор филиала МОО «Молочная помощь» в Санкт-Петербурге, руководитель МОО «Молочная помощь».
  • Асадчая Елена — консультант по грудному вскармливанию, педагог-психолог, преподаватель АКЕВ, координатор филиала МОО «Молочная помощь» в Алматы, руководитель МОО «Молочная помощь».

Фото: Марина Цаплина – семейный фотограф.

БЛАГОДАРНОСТЬ

Реализация проекта по созданию мастер-классов для матерей и специалистов стала также возможна благодаря вкладу, который внесли:

Proud Mom — одежда для будущих и кормящих мам. Одежда для кормления грудью в проекте предоставлена брендом Proud Mom

Творческая мастерская Slingomama.kz

Большую помощь проекту также оказали производитель одежды для кормящих мам TM «Bambinomania», магазин для мам «Ухти-Тухти».

Поделиться
Комментарии

6 Преимущества, зачем и как это делать

Пена. Смывать. Прикоснитесь к татам. Повторение. Двумя руками вы можете улучшить свой режим ухода за собой с помощью массажа груди (вы тоже, парни).

Обтирание грудных желез является наиболее известным средством обнаружения рака груди, но есть несколько способов, которыми массаж груди может принести пользу вашему здоровью. Так что вперед, начни чувствовать себя.

Массаж груди может принести пользу любому, у кого есть грудь, на любом этапе жизни. Это может быть особенно полезно для кормящих женщин и людей с семейным анамнезом рака груди (включая мужчин).

Массаж груди также является важной частью индийской аюрведической системы естественной медицины, которая существует уже более 2000 лет.

Массаж с теплым маслом под названием Абхьянга может включать массаж тканей груди для вывода токсинов. Хотя вокруг этого стиля массажа груди мало исследований, исследование 2011 года показало, что Абхьянга снижает уровень субъективного стресса и снижает частоту сердечных сокращений.

1. Обнаружение рака груди

Знание собственной стойки позволяет точно знать, когда происходит изменение.

Когда вы проводите пальцами по тканям груди, неожиданная неровность служит важным признаком того, что под поверхностью может скрываться что-то опасное. Самостоятельное обследование груди — важная часть выявления рака груди.

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, 71 процент случаев рака груди у женщин в возрасте до 50 лет выявляется путем самообнаружения. Использование массажа груди как регулярной части вашего распорядка дня позволяет обнаружить любые потенциальные нарушения в тканях груди.

Раннее обнаружение чрезвычайно важно, когда речь идет о выживаемости рака. По состоянию на 2016 год, статистический обзор рака SEER показал, что 5-летняя выживаемость составляет около 90 процентов по сравнению с 75 процентами в 1975 году. Эти лучшие результаты возможны благодаря раннему и самоопределению.

Итог

Регулярный массаж груди — простой способ помочь вам на ранней стадии обнаружить рак груди.

2. Лактация и грудное вскармливание

Выталкивание ребенка вызывает много дискомфорта (там внизу зона боевых действий, народ).Но боль и дискомфорт в груди не обязательно должны быть частью послеродовых проблем молодой мамы.

Массаж груди способствует увеличению выработки грудного молока и предотвращает закупорку молочных протоков. Исследование 2016 года показало, что мамы, которые массировали грудь за 10 минут до сцеживания молока, обнаружили улучшение лактации и уменьшение боли.

Младенцы тоже могут воспользоваться преимуществами. Исследования ограничены, но японское исследование 2004 года показало, что массаж груди увеличивает количество твердых веществ, липидов и концентрацию казеина в грудном молоке.Перевод: Молоко, которое массируется грудью, может принести пользу телу ребенка.

Итог

Массаж груди может помочь кормящим мамам с болью в груди и способствовать кормлению грудью (пусть MILFmoney продолжается). Это также может улучшить качество молока и улучшить здоровье ребенка.

3. Стимуляция лимфатической системы

Массаж груди может помочь убедиться, что токсины в вашей лимфатической системе выводятся из здания, а не задерживаются надолго.

Хотя ваши подмышки не получают такого же обожания, ткань груди распространяется до лимфатических узлов в области ямки.

Лимфатические узлы составляют вашу лимфатическую систему, которая содержит жидкость, отвечающую за выведение токсинов. Лимфатические узлы часто указывают на инфекцию в виде опухоли (в том числе около горла и паха).

Если скопление жидких отходов вызывает закупорку лимфатических узлов, у вас может развиться лимфедема. Это неизлечимое заболевание обычно вызывает отек рук или ног.

Люди, которые проходят лучевую терапию или хирургическое вмешательство по поводу рака, подвергаются более высокому риску развития лимфедемы.

Исследование 2015 года показало, что компрессия и массаж груди уменьшают отек, связанный с лимфедемой. Кроме того, в исследовании 2017 года были аналогичные результаты и были проведены МРТ-сканирование, которые доказали, что излишняя лимфатическая жидкость перемещается.

Даже если у вас нет лимфедемы, массаж груди может помочь поддерживать работу лимфатической системы.

Итог

Поскольку ткань груди простирается до лимфатических узлов, регулярный массаж груди может способствовать лимфодренажу.Это поможет вывести из организма токсины, бактерии и другие неприятности.

4. Облегчение боли в мышцах

Массаж близнецов может облегчить боль в груди, плечах и спине. Вам не нужно делать подтягивания, соответствующие тесту на физическую подготовку, чтобы перенапрягать мышцы груди.

Напряжение в спине также может напрячь мышцы груди. Массаж грудных мышц может помочь снизить напряжение в этих областях и уменьшить болезненность.

Массаж груди в долгосрочной перспективе может быть более расслабляющим, чем просто массаж спины.Массаж спины не снимет напряжение в груди, которое может снова вызвать напряжение в спине.

Итог

Поскольку ваша грудь находится над грудными мышцами, массаж груди может помочь снять напряжение мышц, особенно в области груди и спины.

5. Эстетика груди

Хотите поднять грудь, но не хотите закончить серией «Испорченный»? Массаж груди может улучшить эстетику груди.

Хотя научные исследования минимальны, некоторые используют массаж груди как способ минимизировать растяжки и уменьшить провисание груди.Исследование 2012 года показало, что 15-минутный массаж груди с миндальным маслом уменьшает появление растяжек.

Итог

Массаж груди не сделает вашу грудь больше (извините!), Но он может помочь минимизировать растяжки при массаже с маслом-носителем, например, с миндальным маслом.

Красота в глазах обладателя груди. Чем больше вы познакомитесь со своим телом, тем больше вы сможете его оценить. Массаж груди — это способ войти в контакт со своим телом.

Исследование нудистов, проведенное в 2017 году, показало, что у них положительный образ тела в результате постоянного воздействия на свое тело (а также на других). Хотя мы не говорим, что получение некка — это ответ, массаж груди может позволить вам увидеть свою грудь и со временем научиться ценить ее.

Итог

Подарите своим грудным подругам немного любви, это может способствовать самолюбию и более глубокой связи со своим телом.

Лежа или стоя, массаж груди может быть выполнен в зависимости от индивидуального комфорта.Возможно, проще всего будет включить замешивание с помощью молотка в свой распорядок дня при принятии душа.

При массировании дынь вам нужно всего от 4 до 10 минут на каждую грудку, чтобы ощутить все преимущества. Хотя вы можете делать это ежедневно, три-четыре раза в неделю помогут.

Когда дело доходит до массажа груди, это действительно зависит от желаемой пользы. Массаж груди при напряжении мышц — это не то же самое, что массаж груди при кормлении грудью.

Вот список различных методов массажа груди.

Массаж для самообследования при раке груди

  1. Самообследование груди лучше всего проводить перед зеркалом, когда вы можете чувствовать и видеть свою грудь. Начните с рук по бокам, затем положите руки на бедра и закончите, подняв руки над головой. Обратите внимание на любые различия в форме, цвете и размере.
  2. Затем положите три пальца на грудь, а вторую руку за голову. Круговыми движениями тремя пальцами надавите на ткань груди в легкой, средней и сильной степени.
  3. Имейте в виду, что ткань груди выходит под подмышку и продолжайте массировать вверх. Полный осмотр груди охватывает от ключицы до живота и от подмышечной впадины до подмышечной впадины.
  4. Поменяйте руку за голову и помассируйте другую грудь небольшими круговыми движениями.
  5. Наконец, сожмите сосок, чтобы проверить, нет ли выделений или дискомфорта. Если произойдет что-либо из этого, вам следует проконсультироваться с врачом.

Массаж при лактации

  1. Массаж груди при кормлении грудью лучше всего работает, если руки теплые.Начните с четырех пальцев на верхней части груди и четырех пальцев на нижней части. Обеими руками массируйте круговыми движениями.
  2. По кругу разведите руки по бокам груди, осторожно разминая ткань. Вы также можете попробовать включить касания пальцами.
  3. Если вы хотите сцеживать грудное молоко руками, вы можете сделать это, поместив указательный палец за основание соска. Осторожно и ритмично надавите на грудь. Сдвиньте молоко к соску.
  4. Для улучшения лактации вы можете сцеживать молоко руками до или после кормления грудью.

Лимфодренажный массаж

  1. В отличие от самообследования груди, лимфодренажный массаж начинается с ткани груди, расположенной под подмышкой. Это место важно, потому что это область, где вы можете чувствовать лимфатические узлы через кожу.
  2. Вытяните руку на груди так, чтобы ладонь лежала на груди, а кончики пальцев касались подмышки.
  3. Положив руку на грудь, сжимайте ее вокруг груди по направлению к соску.
  4. Если вы недавно перенесли операцию, лучше сначала проконсультироваться с профессионалом.

Массаж мышечного напряжения

Массаж груди для снятия мышечного напряжения сосредотачивается больше на грудных клетках, чем на области сосков. Начните массировать ключицу, где прикрепляются грудные мышцы.

Хотя это не является стандартом для массажа всего тела, профессиональный массажист может быть лучше всего подготовлен для выполнения массажа груди для расслабления мышц.

Если массажист планирует включить массаж груди, он должен попросить согласие, чтобы убедиться, что вам удобно.

В большинстве случаев вам не нужно никуда идти, чтобы добиться наилучших результатов при массаже груди. Сделай сам — это самый простой способ регулярно массировать дыни, особенно если вы хотите делать это три-четыре раза в неделю.

Поиск в Google места для массажа груди может оказаться нелегким делом, а не профессионализмом.

Лучше всего в поисках профессионального массажа груди найти практикующего аюрведического массажа груди или лицензированного массажиста, который предложит лимфатический и грудной массаж.

Аюрведический массаж также включает лимфодренаж для снятия мышечного напряжения.

Массаж груди сопряжен с небольшими рисками, хотя у переживших рак груди или перенесших операцию на груди могут быть болезненные пятна в виде шишек или шрамов.

В этом случае врач может порекомендовать массаж груди у лицензированного массажиста. Если вы заметили что-нибудь необычное во время массажа груди, поговорите со своим доктором.

  • Массаж груди безопасно делать самостоятельно и не выходя из дома.
  • Преимущества самомассажа груди многочисленны, включая снятие мышечного напряжения, обнаружение рака груди и стимуляцию лимфатической системы.
  • Помимо пользы для здоровья, удобство работы личным массажистом груди может повысить любовь к себе.
  • Выполнение массажа груди зависит от желаемой пользы, но большинство техник включает размещение пальцев и круговые движения (воск на, воск).
  • Ткань груди выходит за пределы тата, так что не забывайте о подмышках!

6 Преимущества, зачем и как это делать

Пена.Смывать. Прикоснитесь к татам. Повторение. Двумя руками вы можете улучшить свой режим ухода за собой с помощью массажа груди (вы тоже, парни).

Обтирание грудных желез является наиболее известным средством обнаружения рака груди, но есть несколько способов, которыми массаж груди может принести пользу вашему здоровью. Так что вперед, начни чувствовать себя.

Массаж груди может принести пользу любому, у кого есть грудь, на любом этапе жизни. Это может быть особенно полезно для кормящих женщин и людей с семейным анамнезом рака груди (включая мужчин).

Массаж груди также является важной частью индийской аюрведической системы естественной медицины, которая существует уже более 2000 лет.

Массаж с теплым маслом под названием Абхьянга может включать массаж тканей груди для вывода токсинов. Хотя вокруг этого стиля массажа груди мало исследований, исследование 2011 года показало, что Абхьянга снижает уровень субъективного стресса и снижает частоту сердечных сокращений.

1. Обнаружение рака груди

Знание собственной стойки позволяет точно знать, когда происходит изменение.

Когда вы проводите пальцами по тканям груди, неожиданная неровность служит важным признаком того, что под поверхностью может скрываться что-то опасное. Самостоятельное обследование груди — важная часть выявления рака груди.

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, 71 процент случаев рака груди у женщин в возрасте до 50 лет выявляется путем самообнаружения. Использование массажа груди как регулярной части вашего распорядка дня позволяет обнаружить любые потенциальные нарушения в тканях груди.

Раннее обнаружение чрезвычайно важно, когда речь идет о выживаемости рака. По состоянию на 2016 год, статистический обзор рака SEER показал, что 5-летняя выживаемость составляет около 90 процентов по сравнению с 75 процентами в 1975 году. Эти лучшие результаты возможны благодаря раннему и самоопределению.

Итог

Регулярный массаж груди — простой способ помочь вам на ранней стадии обнаружить рак груди.

2. Лактация и грудное вскармливание

Выталкивание ребенка вызывает много дискомфорта (там внизу зона боевых действий, народ).Но боль и дискомфорт в груди не обязательно должны быть частью послеродовых проблем молодой мамы.

Массаж груди способствует увеличению выработки грудного молока и предотвращает закупорку молочных протоков. Исследование 2016 года показало, что мамы, которые массировали грудь за 10 минут до сцеживания молока, обнаружили улучшение лактации и уменьшение боли.

Младенцы тоже могут воспользоваться преимуществами. Исследования ограничены, но японское исследование 2004 года показало, что массаж груди увеличивает количество твердых веществ, липидов и концентрацию казеина в грудном молоке.Перевод: Молоко, которое массируется грудью, может принести пользу телу ребенка.

Итог

Массаж груди может помочь кормящим мамам с болью в груди и способствовать кормлению грудью (пусть MILFmoney продолжается). Это также может улучшить качество молока и улучшить здоровье ребенка.

3. Стимуляция лимфатической системы

Массаж груди может помочь убедиться, что токсины в вашей лимфатической системе выводятся из здания, а не задерживаются надолго.

Хотя ваши подмышки не получают такого же обожания, ткань груди распространяется до лимфатических узлов в области ямки.

Лимфатические узлы составляют вашу лимфатическую систему, которая содержит жидкость, отвечающую за выведение токсинов. Лимфатические узлы часто указывают на инфекцию в виде опухоли (в том числе около горла и паха).

Если скопление жидких отходов вызывает закупорку лимфатических узлов, у вас может развиться лимфедема. Это неизлечимое заболевание обычно вызывает отек рук или ног.

Люди, которые проходят лучевую терапию или хирургическое вмешательство по поводу рака, подвергаются более высокому риску развития лимфедемы.

Исследование 2015 года показало, что компрессия и массаж груди уменьшают отек, связанный с лимфедемой. Кроме того, в исследовании 2017 года были аналогичные результаты и были проведены МРТ-сканирование, которые доказали, что излишняя лимфатическая жидкость перемещается.

Даже если у вас нет лимфедемы, массаж груди может помочь поддерживать работу лимфатической системы.

Итог

Поскольку ткань груди простирается до лимфатических узлов, регулярный массаж груди может способствовать лимфодренажу.Это поможет вывести из организма токсины, бактерии и другие неприятности.

4. Облегчение боли в мышцах

Массаж близнецов может облегчить боль в груди, плечах и спине. Вам не нужно делать подтягивания, соответствующие тесту на физическую подготовку, чтобы перенапрягать мышцы груди.

Напряжение в спине также может напрячь мышцы груди. Массаж грудных мышц может помочь снизить напряжение в этих областях и уменьшить болезненность.

Массаж груди в долгосрочной перспективе может быть более расслабляющим, чем просто массаж спины.Массаж спины не снимет напряжение в груди, которое может снова вызвать напряжение в спине.

Итог

Поскольку ваша грудь находится над грудными мышцами, массаж груди может помочь снять напряжение мышц, особенно в области груди и спины.

5. Эстетика груди

Хотите поднять грудь, но не хотите закончить серией «Испорченный»? Массаж груди может улучшить эстетику груди.

Хотя научные исследования минимальны, некоторые используют массаж груди как способ минимизировать растяжки и уменьшить провисание груди.Исследование 2012 года показало, что 15-минутный массаж груди с миндальным маслом уменьшает появление растяжек.

Итог

Массаж груди не сделает вашу грудь больше (извините!), Но он может помочь минимизировать растяжки при массаже с маслом-носителем, например, с миндальным маслом.

Красота в глазах обладателя груди. Чем больше вы познакомитесь со своим телом, тем больше вы сможете его оценить. Массаж груди — это способ войти в контакт со своим телом.

Исследование нудистов, проведенное в 2017 году, показало, что у них положительный образ тела в результате постоянного воздействия на свое тело (а также на других). Хотя мы не говорим, что получение некка — это ответ, массаж груди может позволить вам увидеть свою грудь и со временем научиться ценить ее.

Итог

Подарите своим грудным подругам немного любви, это может способствовать самолюбию и более глубокой связи со своим телом.

Лежа или стоя, массаж груди может быть выполнен в зависимости от индивидуального комфорта.Возможно, проще всего будет включить замешивание с помощью молотка в свой распорядок дня при принятии душа.

При массировании дынь вам нужно всего от 4 до 10 минут на каждую грудку, чтобы ощутить все преимущества. Хотя вы можете делать это ежедневно, три-четыре раза в неделю помогут.

Когда дело доходит до массажа груди, это действительно зависит от желаемой пользы. Массаж груди при напряжении мышц — это не то же самое, что массаж груди при кормлении грудью.

Вот список различных методов массажа груди.

Массаж для самообследования при раке груди

  1. Самообследование груди лучше всего проводить перед зеркалом, когда вы можете чувствовать и видеть свою грудь. Начните с рук по бокам, затем положите руки на бедра и закончите, подняв руки над головой. Обратите внимание на любые различия в форме, цвете и размере.
  2. Затем положите три пальца на грудь, а вторую руку за голову. Круговыми движениями тремя пальцами надавите на ткань груди в легкой, средней и сильной степени.
  3. Имейте в виду, что ткань груди выходит под подмышку и продолжайте массировать вверх. Полный осмотр груди охватывает от ключицы до живота и от подмышечной впадины до подмышечной впадины.
  4. Поменяйте руку за голову и помассируйте другую грудь небольшими круговыми движениями.
  5. Наконец, сожмите сосок, чтобы проверить, нет ли выделений или дискомфорта. Если произойдет что-либо из этого, вам следует проконсультироваться с врачом.

Массаж при лактации

  1. Массаж груди при кормлении грудью лучше всего работает, если руки теплые.Начните с четырех пальцев на верхней части груди и четырех пальцев на нижней части. Обеими руками массируйте круговыми движениями.
  2. По кругу разведите руки по бокам груди, осторожно разминая ткань. Вы также можете попробовать включить касания пальцами.
  3. Если вы хотите сцеживать грудное молоко руками, вы можете сделать это, поместив указательный палец за основание соска. Осторожно и ритмично надавите на грудь. Сдвиньте молоко к соску.
  4. Для улучшения лактации вы можете сцеживать молоко руками до или после кормления грудью.

Лимфодренажный массаж

  1. В отличие от самообследования груди, лимфодренажный массаж начинается с ткани груди, расположенной под подмышкой. Это место важно, потому что это область, где вы можете чувствовать лимфатические узлы через кожу.
  2. Вытяните руку на груди так, чтобы ладонь лежала на груди, а кончики пальцев касались подмышки.
  3. Положив руку на грудь, сжимайте ее вокруг груди по направлению к соску.
  4. Если вы недавно перенесли операцию, лучше сначала проконсультироваться с профессионалом.

Массаж мышечного напряжения

Массаж груди для снятия мышечного напряжения сосредотачивается больше на грудных клетках, чем на области сосков. Начните массировать ключицу, где прикрепляются грудные мышцы.

Хотя это не является стандартом для массажа всего тела, профессиональный массажист может быть лучше всего подготовлен для выполнения массажа груди для расслабления мышц.

Если массажист планирует включить массаж груди, он должен попросить согласие, чтобы убедиться, что вам удобно.

В большинстве случаев вам не нужно никуда идти, чтобы добиться наилучших результатов при массаже груди. Сделай сам — это самый простой способ регулярно массировать дыни, особенно если вы хотите делать это три-четыре раза в неделю.

Поиск в Google места для массажа груди может оказаться нелегким делом, а не профессионализмом.

Лучше всего в поисках профессионального массажа груди найти практикующего аюрведического массажа груди или лицензированного массажиста, который предложит лимфатический и грудной массаж.

Аюрведический массаж также включает лимфодренаж для снятия мышечного напряжения.

Массаж груди сопряжен с небольшими рисками, хотя у переживших рак груди или перенесших операцию на груди могут быть болезненные пятна в виде шишек или шрамов.

В этом случае врач может порекомендовать массаж груди у лицензированного массажиста. Если вы заметили что-нибудь необычное во время массажа груди, поговорите со своим доктором.

  • Массаж груди безопасно делать самостоятельно и не выходя из дома.
  • Преимущества самомассажа груди многочисленны, включая снятие мышечного напряжения, обнаружение рака груди и стимуляцию лимфатической системы.
  • Помимо пользы для здоровья, удобство работы личным массажистом груди может повысить любовь к себе.
  • Выполнение массажа груди зависит от желаемой пользы, но большинство техник включает размещение пальцев и круговые движения (воск на, воск).
  • Ткань груди выходит за пределы тата, так что не забывайте о подмышках!

6 Преимущества, зачем и как это делать

Пена.Смывать. Прикоснитесь к татам. Повторение. Двумя руками вы можете улучшить свой режим ухода за собой с помощью массажа груди (вы тоже, парни).

Обтирание грудных желез является наиболее известным средством обнаружения рака груди, но есть несколько способов, которыми массаж груди может принести пользу вашему здоровью. Так что вперед, начни чувствовать себя.

Массаж груди может принести пользу любому, у кого есть грудь, на любом этапе жизни. Это может быть особенно полезно для кормящих женщин и людей с семейным анамнезом рака груди (включая мужчин).

Массаж груди также является важной частью индийской аюрведической системы естественной медицины, которая существует уже более 2000 лет.

Массаж с теплым маслом под названием Абхьянга может включать массаж тканей груди для вывода токсинов. Хотя вокруг этого стиля массажа груди мало исследований, исследование 2011 года показало, что Абхьянга снижает уровень субъективного стресса и снижает частоту сердечных сокращений.

1. Обнаружение рака груди

Знание собственной стойки позволяет точно знать, когда происходит изменение.

Когда вы проводите пальцами по тканям груди, неожиданная неровность служит важным признаком того, что под поверхностью может скрываться что-то опасное. Самостоятельное обследование груди — важная часть выявления рака груди.

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, 71 процент случаев рака груди у женщин в возрасте до 50 лет выявляется путем самообнаружения. Использование массажа груди как регулярной части вашего распорядка дня позволяет обнаружить любые потенциальные нарушения в тканях груди.

Раннее обнаружение чрезвычайно важно, когда речь идет о выживаемости рака. По состоянию на 2016 год, статистический обзор рака SEER показал, что 5-летняя выживаемость составляет около 90 процентов по сравнению с 75 процентами в 1975 году. Эти лучшие результаты возможны благодаря раннему и самоопределению.

Итог

Регулярный массаж груди — простой способ помочь вам на ранней стадии обнаружить рак груди.

2. Лактация и грудное вскармливание

Выталкивание ребенка вызывает много дискомфорта (там внизу зона боевых действий, народ).Но боль и дискомфорт в груди не обязательно должны быть частью послеродовых проблем молодой мамы.

Массаж груди способствует увеличению выработки грудного молока и предотвращает закупорку молочных протоков. Исследование 2016 года показало, что мамы, которые массировали грудь за 10 минут до сцеживания молока, обнаружили улучшение лактации и уменьшение боли.

Младенцы тоже могут воспользоваться преимуществами. Исследования ограничены, но японское исследование 2004 года показало, что массаж груди увеличивает количество твердых веществ, липидов и концентрацию казеина в грудном молоке.Перевод: Молоко, которое массируется грудью, может принести пользу телу ребенка.

Итог

Массаж груди может помочь кормящим мамам с болью в груди и способствовать кормлению грудью (пусть MILFmoney продолжается). Это также может улучшить качество молока и улучшить здоровье ребенка.

3. Стимуляция лимфатической системы

Массаж груди может помочь убедиться, что токсины в вашей лимфатической системе выводятся из здания, а не задерживаются надолго.

Хотя ваши подмышки не получают такого же обожания, ткань груди распространяется до лимфатических узлов в области ямки.

Лимфатические узлы составляют вашу лимфатическую систему, которая содержит жидкость, отвечающую за выведение токсинов. Лимфатические узлы часто указывают на инфекцию в виде опухоли (в том числе около горла и паха).

Если скопление жидких отходов вызывает закупорку лимфатических узлов, у вас может развиться лимфедема. Это неизлечимое заболевание обычно вызывает отек рук или ног.

Люди, которые проходят лучевую терапию или хирургическое вмешательство по поводу рака, подвергаются более высокому риску развития лимфедемы.

Исследование 2015 года показало, что компрессия и массаж груди уменьшают отек, связанный с лимфедемой. Кроме того, в исследовании 2017 года были аналогичные результаты и были проведены МРТ-сканирование, которые доказали, что излишняя лимфатическая жидкость перемещается.

Даже если у вас нет лимфедемы, массаж груди может помочь поддерживать работу лимфатической системы.

Итог

Поскольку ткань груди простирается до лимфатических узлов, регулярный массаж груди может способствовать лимфодренажу.Это поможет вывести из организма токсины, бактерии и другие неприятности.

4. Облегчение боли в мышцах

Массаж близнецов может облегчить боль в груди, плечах и спине. Вам не нужно делать подтягивания, соответствующие тесту на физическую подготовку, чтобы перенапрягать мышцы груди.

Напряжение в спине также может напрячь мышцы груди. Массаж грудных мышц может помочь снизить напряжение в этих областях и уменьшить болезненность.

Массаж груди в долгосрочной перспективе может быть более расслабляющим, чем просто массаж спины.Массаж спины не снимет напряжение в груди, которое может снова вызвать напряжение в спине.

Итог

Поскольку ваша грудь находится над грудными мышцами, массаж груди может помочь снять напряжение мышц, особенно в области груди и спины.

5. Эстетика груди

Хотите поднять грудь, но не хотите закончить серией «Испорченный»? Массаж груди может улучшить эстетику груди.

Хотя научные исследования минимальны, некоторые используют массаж груди как способ минимизировать растяжки и уменьшить провисание груди.Исследование 2012 года показало, что 15-минутный массаж груди с миндальным маслом уменьшает появление растяжек.

Итог

Массаж груди не сделает вашу грудь больше (извините!), Но он может помочь минимизировать растяжки при массаже с маслом-носителем, например, с миндальным маслом.

Красота в глазах обладателя груди. Чем больше вы познакомитесь со своим телом, тем больше вы сможете его оценить. Массаж груди — это способ войти в контакт со своим телом.

Исследование нудистов, проведенное в 2017 году, показало, что у них положительный образ тела в результате постоянного воздействия на свое тело (а также на других). Хотя мы не говорим, что получение некка — это ответ, массаж груди может позволить вам увидеть свою грудь и со временем научиться ценить ее.

Итог

Подарите своим грудным подругам немного любви, это может способствовать самолюбию и более глубокой связи со своим телом.

Лежа или стоя, массаж груди может быть выполнен в зависимости от индивидуального комфорта.Возможно, проще всего будет включить замешивание с помощью молотка в свой распорядок дня при принятии душа.

При массировании дынь вам нужно всего от 4 до 10 минут на каждую грудку, чтобы ощутить все преимущества. Хотя вы можете делать это ежедневно, три-четыре раза в неделю помогут.

Когда дело доходит до массажа груди, это действительно зависит от желаемой пользы. Массаж груди при напряжении мышц — это не то же самое, что массаж груди при кормлении грудью.

Вот список различных методов массажа груди.

Массаж для самообследования при раке груди

  1. Самообследование груди лучше всего проводить перед зеркалом, когда вы можете чувствовать и видеть свою грудь. Начните с рук по бокам, затем положите руки на бедра и закончите, подняв руки над головой. Обратите внимание на любые различия в форме, цвете и размере.
  2. Затем положите три пальца на грудь, а вторую руку за голову. Круговыми движениями тремя пальцами надавите на ткань груди в легкой, средней и сильной степени.
  3. Имейте в виду, что ткань груди выходит под подмышку и продолжайте массировать вверх. Полный осмотр груди охватывает от ключицы до живота и от подмышечной впадины до подмышечной впадины.
  4. Поменяйте руку за голову и помассируйте другую грудь небольшими круговыми движениями.
  5. Наконец, сожмите сосок, чтобы проверить, нет ли выделений или дискомфорта. Если произойдет что-либо из этого, вам следует проконсультироваться с врачом.

Массаж при лактации

  1. Массаж груди при кормлении грудью лучше всего работает, если руки теплые.Начните с четырех пальцев на верхней части груди и четырех пальцев на нижней части. Обеими руками массируйте круговыми движениями.
  2. По кругу разведите руки по бокам груди, осторожно разминая ткань. Вы также можете попробовать включить касания пальцами.
  3. Если вы хотите сцеживать грудное молоко руками, вы можете сделать это, поместив указательный палец за основание соска. Осторожно и ритмично надавите на грудь. Сдвиньте молоко к соску.
  4. Для улучшения лактации вы можете сцеживать молоко руками до или после кормления грудью.

Лимфодренажный массаж

  1. В отличие от самообследования груди, лимфодренажный массаж начинается с ткани груди, расположенной под подмышкой. Это место важно, потому что это область, где вы можете чувствовать лимфатические узлы через кожу.
  2. Вытяните руку на груди так, чтобы ладонь лежала на груди, а кончики пальцев касались подмышки.
  3. Положив руку на грудь, сжимайте ее вокруг груди по направлению к соску.
  4. Если вы недавно перенесли операцию, лучше сначала проконсультироваться с профессионалом.

Массаж мышечного напряжения

Массаж груди для снятия мышечного напряжения сосредотачивается больше на грудных клетках, чем на области сосков. Начните массировать ключицу, где прикрепляются грудные мышцы.

Хотя это не является стандартом для массажа всего тела, профессиональный массажист может быть лучше всего подготовлен для выполнения массажа груди для расслабления мышц.

Если массажист планирует включить массаж груди, он должен попросить согласие, чтобы убедиться, что вам удобно.

В большинстве случаев вам не нужно никуда идти, чтобы добиться наилучших результатов при массаже груди. Сделай сам — это самый простой способ регулярно массировать дыни, особенно если вы хотите делать это три-четыре раза в неделю.

Поиск в Google места для массажа груди может оказаться нелегким делом, а не профессионализмом.

Лучше всего в поисках профессионального массажа груди найти практикующего аюрведического массажа груди или лицензированного массажиста, который предложит лимфатический и грудной массаж.

Аюрведический массаж также включает лимфодренаж для снятия мышечного напряжения.

Массаж груди сопряжен с небольшими рисками, хотя у переживших рак груди или перенесших операцию на груди могут быть болезненные пятна в виде шишек или шрамов.

В этом случае врач может порекомендовать массаж груди у лицензированного массажиста. Если вы заметили что-нибудь необычное во время массажа груди, поговорите со своим доктором.

  • Массаж груди безопасно делать самостоятельно и не выходя из дома.
  • Преимущества самомассажа груди многочисленны, включая снятие мышечного напряжения, обнаружение рака груди и стимуляцию лимфатической системы.
  • Помимо пользы для здоровья, удобство работы личным массажистом груди может повысить любовь к себе.
  • Выполнение массажа груди зависит от желаемой пользы, но большинство техник включает размещение пальцев и круговые движения (воск на, воск).
  • Ткань груди выходит за пределы тата, так что не забывайте о подмышках!

6 Преимущества, зачем и как это делать

Пена.Смывать. Прикоснитесь к татам. Повторение. Двумя руками вы можете улучшить свой режим ухода за собой с помощью массажа груди (вы тоже, парни).

Обтирание грудных желез является наиболее известным средством обнаружения рака груди, но есть несколько способов, которыми массаж груди может принести пользу вашему здоровью. Так что вперед, начни чувствовать себя.

Массаж груди может принести пользу любому, у кого есть грудь, на любом этапе жизни. Это может быть особенно полезно для кормящих женщин и людей с семейным анамнезом рака груди (включая мужчин).

Массаж груди также является важной частью индийской аюрведической системы естественной медицины, которая существует уже более 2000 лет.

Массаж с теплым маслом под названием Абхьянга может включать массаж тканей груди для вывода токсинов. Хотя вокруг этого стиля массажа груди мало исследований, исследование 2011 года показало, что Абхьянга снижает уровень субъективного стресса и снижает частоту сердечных сокращений.

1. Обнаружение рака груди

Знание собственной стойки позволяет точно знать, когда происходит изменение.

Когда вы проводите пальцами по тканям груди, неожиданная неровность служит важным признаком того, что под поверхностью может скрываться что-то опасное. Самостоятельное обследование груди — важная часть выявления рака груди.

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, 71 процент случаев рака груди у женщин в возрасте до 50 лет выявляется путем самообнаружения. Использование массажа груди как регулярной части вашего распорядка дня позволяет обнаружить любые потенциальные нарушения в тканях груди.

Раннее обнаружение чрезвычайно важно, когда речь идет о выживаемости рака. По состоянию на 2016 год, статистический обзор рака SEER показал, что 5-летняя выживаемость составляет около 90 процентов по сравнению с 75 процентами в 1975 году. Эти лучшие результаты возможны благодаря раннему и самоопределению.

Итог

Регулярный массаж груди — простой способ помочь вам на ранней стадии обнаружить рак груди.

2. Лактация и грудное вскармливание

Выталкивание ребенка вызывает много дискомфорта (там внизу зона боевых действий, народ).Но боль и дискомфорт в груди не обязательно должны быть частью послеродовых проблем молодой мамы.

Массаж груди способствует увеличению выработки грудного молока и предотвращает закупорку молочных протоков. Исследование 2016 года показало, что мамы, которые массировали грудь за 10 минут до сцеживания молока, обнаружили улучшение лактации и уменьшение боли.

Младенцы тоже могут воспользоваться преимуществами. Исследования ограничены, но японское исследование 2004 года показало, что массаж груди увеличивает количество твердых веществ, липидов и концентрацию казеина в грудном молоке.Перевод: Молоко, которое массируется грудью, может принести пользу телу ребенка.

Итог

Массаж груди может помочь кормящим мамам с болью в груди и способствовать кормлению грудью (пусть MILFmoney продолжается). Это также может улучшить качество молока и улучшить здоровье ребенка.

3. Стимуляция лимфатической системы

Массаж груди может помочь убедиться, что токсины в вашей лимфатической системе выводятся из здания, а не задерживаются надолго.

Хотя ваши подмышки не получают такого же обожания, ткань груди распространяется до лимфатических узлов в области ямки.

Лимфатические узлы составляют вашу лимфатическую систему, которая содержит жидкость, отвечающую за выведение токсинов. Лимфатические узлы часто указывают на инфекцию в виде опухоли (в том числе около горла и паха).

Если скопление жидких отходов вызывает закупорку лимфатических узлов, у вас может развиться лимфедема. Это неизлечимое заболевание обычно вызывает отек рук или ног.

Люди, которые проходят лучевую терапию или хирургическое вмешательство по поводу рака, подвергаются более высокому риску развития лимфедемы.

Исследование 2015 года показало, что компрессия и массаж груди уменьшают отек, связанный с лимфедемой. Кроме того, в исследовании 2017 года были аналогичные результаты и были проведены МРТ-сканирование, которые доказали, что излишняя лимфатическая жидкость перемещается.

Даже если у вас нет лимфедемы, массаж груди может помочь поддерживать работу лимфатической системы.

Итог

Поскольку ткань груди простирается до лимфатических узлов, регулярный массаж груди может способствовать лимфодренажу.Это поможет вывести из организма токсины, бактерии и другие неприятности.

4. Облегчение боли в мышцах

Массаж близнецов может облегчить боль в груди, плечах и спине. Вам не нужно делать подтягивания, соответствующие тесту на физическую подготовку, чтобы перенапрягать мышцы груди.

Напряжение в спине также может напрячь мышцы груди. Массаж грудных мышц может помочь снизить напряжение в этих областях и уменьшить болезненность.

Массаж груди в долгосрочной перспективе может быть более расслабляющим, чем просто массаж спины.Массаж спины не снимет напряжение в груди, которое может снова вызвать напряжение в спине.

Итог

Поскольку ваша грудь находится над грудными мышцами, массаж груди может помочь снять напряжение мышц, особенно в области груди и спины.

5. Эстетика груди

Хотите поднять грудь, но не хотите закончить серией «Испорченный»? Массаж груди может улучшить эстетику груди.

Хотя научные исследования минимальны, некоторые используют массаж груди как способ минимизировать растяжки и уменьшить провисание груди.Исследование 2012 года показало, что 15-минутный массаж груди с миндальным маслом уменьшает появление растяжек.

Итог

Массаж груди не сделает вашу грудь больше (извините!), Но он может помочь минимизировать растяжки при массаже с маслом-носителем, например, с миндальным маслом.

Красота в глазах обладателя груди. Чем больше вы познакомитесь со своим телом, тем больше вы сможете его оценить. Массаж груди — это способ войти в контакт со своим телом.

Исследование нудистов, проведенное в 2017 году, показало, что у них положительный образ тела в результате постоянного воздействия на свое тело (а также на других). Хотя мы не говорим, что получение некка — это ответ, массаж груди может позволить вам увидеть свою грудь и со временем научиться ценить ее.

Итог

Подарите своим грудным подругам немного любви, это может способствовать самолюбию и более глубокой связи со своим телом.

Лежа или стоя, массаж груди может быть выполнен в зависимости от индивидуального комфорта.Возможно, проще всего будет включить замешивание с помощью молотка в свой распорядок дня при принятии душа.

При массировании дынь вам нужно всего от 4 до 10 минут на каждую грудку, чтобы ощутить все преимущества. Хотя вы можете делать это ежедневно, три-четыре раза в неделю помогут.

Когда дело доходит до массажа груди, это действительно зависит от желаемой пользы. Массаж груди при напряжении мышц — это не то же самое, что массаж груди при кормлении грудью.

Вот список различных методов массажа груди.

Массаж для самообследования при раке груди

  1. Самообследование груди лучше всего проводить перед зеркалом, когда вы можете чувствовать и видеть свою грудь. Начните с рук по бокам, затем положите руки на бедра и закончите, подняв руки над головой. Обратите внимание на любые различия в форме, цвете и размере.
  2. Затем положите три пальца на грудь, а вторую руку за голову. Круговыми движениями тремя пальцами надавите на ткань груди в легкой, средней и сильной степени.
  3. Имейте в виду, что ткань груди выходит под подмышку и продолжайте массировать вверх. Полный осмотр груди охватывает от ключицы до живота и от подмышечной впадины до подмышечной впадины.
  4. Поменяйте руку за голову и помассируйте другую грудь небольшими круговыми движениями.
  5. Наконец, сожмите сосок, чтобы проверить, нет ли выделений или дискомфорта. Если произойдет что-либо из этого, вам следует проконсультироваться с врачом.

Массаж при лактации

  1. Массаж груди при кормлении грудью лучше всего работает, если руки теплые.Начните с четырех пальцев на верхней части груди и четырех пальцев на нижней части. Обеими руками массируйте круговыми движениями.
  2. По кругу разведите руки по бокам груди, осторожно разминая ткань. Вы также можете попробовать включить касания пальцами.
  3. Если вы хотите сцеживать грудное молоко руками, вы можете сделать это, поместив указательный палец за основание соска. Осторожно и ритмично надавите на грудь. Сдвиньте молоко к соску.
  4. Для улучшения лактации вы можете сцеживать молоко руками до или после кормления грудью.

Лимфодренажный массаж

  1. В отличие от самообследования груди, лимфодренажный массаж начинается с ткани груди, расположенной под подмышкой. Это место важно, потому что это область, где вы можете чувствовать лимфатические узлы через кожу.
  2. Вытяните руку на груди так, чтобы ладонь лежала на груди, а кончики пальцев касались подмышки.
  3. Положив руку на грудь, сжимайте ее вокруг груди по направлению к соску.
  4. Если вы недавно перенесли операцию, лучше сначала проконсультироваться с профессионалом.

Массаж мышечного напряжения

Массаж груди для снятия мышечного напряжения сосредотачивается больше на грудных клетках, чем на области сосков. Начните массировать ключицу, где прикрепляются грудные мышцы.

Хотя это не является стандартом для массажа всего тела, профессиональный массажист может быть лучше всего подготовлен для выполнения массажа груди для расслабления мышц.

Если массажист планирует включить массаж груди, он должен попросить согласие, чтобы убедиться, что вам удобно.

В большинстве случаев вам не нужно никуда идти, чтобы добиться наилучших результатов при массаже груди. Сделай сам — это самый простой способ регулярно массировать дыни, особенно если вы хотите делать это три-четыре раза в неделю.

Поиск в Google места для массажа груди может оказаться нелегким делом, а не профессионализмом.

Лучше всего в поисках профессионального массажа груди найти практикующего аюрведического массажа груди или лицензированного массажиста, который предложит лимфатический и грудной массаж.

Аюрведический массаж также включает лимфодренаж для снятия мышечного напряжения.

Массаж груди сопряжен с небольшими рисками, хотя у переживших рак груди или перенесших операцию на груди могут быть болезненные пятна в виде шишек или шрамов.

В этом случае врач может порекомендовать массаж груди у лицензированного массажиста. Если вы заметили что-нибудь необычное во время массажа груди, поговорите со своим доктором.

  • Массаж груди безопасно делать самостоятельно и не выходя из дома.
  • Преимущества самомассажа груди многочисленны, включая снятие мышечного напряжения, обнаружение рака груди и стимуляцию лимфатической системы.
  • Помимо пользы для здоровья, удобство работы личным массажистом груди может повысить любовь к себе.
  • Выполнение массажа груди зависит от желаемой пользы, но большинство техник включает размещение пальцев и круговые движения (воск на, воск).
  • Ткань груди выходит за пределы тата, так что не забывайте о подмышках!

6 Преимущества, зачем и как это делать

Пена.Смывать. Прикоснитесь к татам. Повторение. Двумя руками вы можете улучшить свой режим ухода за собой с помощью массажа груди (вы тоже, парни).

Обтирание грудных желез является наиболее известным средством обнаружения рака груди, но есть несколько способов, которыми массаж груди может принести пользу вашему здоровью. Так что вперед, начни чувствовать себя.

Массаж груди может принести пользу любому, у кого есть грудь, на любом этапе жизни. Это может быть особенно полезно для кормящих женщин и людей с семейным анамнезом рака груди (включая мужчин).

Массаж груди также является важной частью индийской аюрведической системы естественной медицины, которая существует уже более 2000 лет.

Массаж с теплым маслом под названием Абхьянга может включать массаж тканей груди для вывода токсинов. Хотя вокруг этого стиля массажа груди мало исследований, исследование 2011 года показало, что Абхьянга снижает уровень субъективного стресса и снижает частоту сердечных сокращений.

1. Обнаружение рака груди

Знание собственной стойки позволяет точно знать, когда происходит изменение.

Когда вы проводите пальцами по тканям груди, неожиданная неровность служит важным признаком того, что под поверхностью может скрываться что-то опасное. Самостоятельное обследование груди — важная часть выявления рака груди.

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, 71 процент случаев рака груди у женщин в возрасте до 50 лет выявляется путем самообнаружения. Использование массажа груди как регулярной части вашего распорядка дня позволяет обнаружить любые потенциальные нарушения в тканях груди.

Раннее обнаружение чрезвычайно важно, когда речь идет о выживаемости рака. По состоянию на 2016 год, статистический обзор рака SEER показал, что 5-летняя выживаемость составляет около 90 процентов по сравнению с 75 процентами в 1975 году. Эти лучшие результаты возможны благодаря раннему и самоопределению.

Итог

Регулярный массаж груди — простой способ помочь вам на ранней стадии обнаружить рак груди.

2. Лактация и грудное вскармливание

Выталкивание ребенка вызывает много дискомфорта (там внизу зона боевых действий, народ).Но боль и дискомфорт в груди не обязательно должны быть частью послеродовых проблем молодой мамы.

Массаж груди способствует увеличению выработки грудного молока и предотвращает закупорку молочных протоков. Исследование 2016 года показало, что мамы, которые массировали грудь за 10 минут до сцеживания молока, обнаружили улучшение лактации и уменьшение боли.

Младенцы тоже могут воспользоваться преимуществами. Исследования ограничены, но японское исследование 2004 года показало, что массаж груди увеличивает количество твердых веществ, липидов и концентрацию казеина в грудном молоке.Перевод: Молоко, которое массируется грудью, может принести пользу телу ребенка.

Итог

Массаж груди может помочь кормящим мамам с болью в груди и способствовать кормлению грудью (пусть MILFmoney продолжается). Это также может улучшить качество молока и улучшить здоровье ребенка.

3. Стимуляция лимфатической системы

Массаж груди может помочь убедиться, что токсины в вашей лимфатической системе выводятся из здания, а не задерживаются надолго.

Хотя ваши подмышки не получают такого же обожания, ткань груди распространяется до лимфатических узлов в области ямки.

Лимфатические узлы составляют вашу лимфатическую систему, которая содержит жидкость, отвечающую за выведение токсинов. Лимфатические узлы часто указывают на инфекцию в виде опухоли (в том числе около горла и паха).

Если скопление жидких отходов вызывает закупорку лимфатических узлов, у вас может развиться лимфедема. Это неизлечимое заболевание обычно вызывает отек рук или ног.

Люди, которые проходят лучевую терапию или хирургическое вмешательство по поводу рака, подвергаются более высокому риску развития лимфедемы.

Исследование 2015 года показало, что компрессия и массаж груди уменьшают отек, связанный с лимфедемой. Кроме того, в исследовании 2017 года были аналогичные результаты и были проведены МРТ-сканирование, которые доказали, что излишняя лимфатическая жидкость перемещается.

Даже если у вас нет лимфедемы, массаж груди может помочь поддерживать работу лимфатической системы.

Итог

Поскольку ткань груди простирается до лимфатических узлов, регулярный массаж груди может способствовать лимфодренажу.Это поможет вывести из организма токсины, бактерии и другие неприятности.

4. Облегчение боли в мышцах

Массаж близнецов может облегчить боль в груди, плечах и спине. Вам не нужно делать подтягивания, соответствующие тесту на физическую подготовку, чтобы перенапрягать мышцы груди.

Напряжение в спине также может напрячь мышцы груди. Массаж грудных мышц может помочь снизить напряжение в этих областях и уменьшить болезненность.

Массаж груди в долгосрочной перспективе может быть более расслабляющим, чем просто массаж спины.Массаж спины не снимет напряжение в груди, которое может снова вызвать напряжение в спине.

Итог

Поскольку ваша грудь находится над грудными мышцами, массаж груди может помочь снять напряжение мышц, особенно в области груди и спины.

5. Эстетика груди

Хотите поднять грудь, но не хотите закончить серией «Испорченный»? Массаж груди может улучшить эстетику груди.

Хотя научные исследования минимальны, некоторые используют массаж груди как способ минимизировать растяжки и уменьшить провисание груди.Исследование 2012 года показало, что 15-минутный массаж груди с миндальным маслом уменьшает появление растяжек.

Итог

Массаж груди не сделает вашу грудь больше (извините!), Но он может помочь минимизировать растяжки при массаже с маслом-носителем, например, с миндальным маслом.

Красота в глазах обладателя груди. Чем больше вы познакомитесь со своим телом, тем больше вы сможете его оценить. Массаж груди — это способ войти в контакт со своим телом.

Исследование нудистов, проведенное в 2017 году, показало, что у них положительный образ тела в результате постоянного воздействия на свое тело (а также на других). Хотя мы не говорим, что получение некка — это ответ, массаж груди может позволить вам увидеть свою грудь и со временем научиться ценить ее.

Итог

Подарите своим грудным подругам немного любви, это может способствовать самолюбию и более глубокой связи со своим телом.

Лежа или стоя, массаж груди может быть выполнен в зависимости от индивидуального комфорта.Возможно, проще всего будет включить замешивание с помощью молотка в свой распорядок дня при принятии душа.

При массировании дынь вам нужно всего от 4 до 10 минут на каждую грудку, чтобы ощутить все преимущества. Хотя вы можете делать это ежедневно, три-четыре раза в неделю помогут.

Когда дело доходит до массажа груди, это действительно зависит от желаемой пользы. Массаж груди при напряжении мышц — это не то же самое, что массаж груди при кормлении грудью.

Вот список различных методов массажа груди.

Массаж для самообследования при раке груди

  1. Самообследование груди лучше всего проводить перед зеркалом, когда вы можете чувствовать и видеть свою грудь. Начните с рук по бокам, затем положите руки на бедра и закончите, подняв руки над головой. Обратите внимание на любые различия в форме, цвете и размере.
  2. Затем положите три пальца на грудь, а вторую руку за голову. Круговыми движениями тремя пальцами надавите на ткань груди в легкой, средней и сильной степени.
  3. Имейте в виду, что ткань груди выходит под подмышку и продолжайте массировать вверх. Полный осмотр груди охватывает от ключицы до живота и от подмышечной впадины до подмышечной впадины.
  4. Поменяйте руку за голову и помассируйте другую грудь небольшими круговыми движениями.
  5. Наконец, сожмите сосок, чтобы проверить, нет ли выделений или дискомфорта. Если произойдет что-либо из этого, вам следует проконсультироваться с врачом.

Массаж при лактации

  1. Массаж груди при кормлении грудью лучше всего работает, если руки теплые.Начните с четырех пальцев на верхней части груди и четырех пальцев на нижней части. Обеими руками массируйте круговыми движениями.
  2. По кругу разведите руки по бокам груди, осторожно разминая ткань. Вы также можете попробовать включить касания пальцами.
  3. Если вы хотите сцеживать грудное молоко руками, вы можете сделать это, поместив указательный палец за основание соска. Осторожно и ритмично надавите на грудь. Сдвиньте молоко к соску.
  4. Для улучшения лактации вы можете сцеживать молоко руками до или после кормления грудью.

Лимфодренажный массаж

  1. В отличие от самообследования груди, лимфодренажный массаж начинается с ткани груди, расположенной под подмышкой. Это место важно, потому что это область, где вы можете чувствовать лимфатические узлы через кожу.
  2. Вытяните руку на груди так, чтобы ладонь лежала на груди, а кончики пальцев касались подмышки.
  3. Положив руку на грудь, сжимайте ее вокруг груди по направлению к соску.
  4. Если вы недавно перенесли операцию, лучше сначала проконсультироваться с профессионалом.

Массаж мышечного напряжения

Массаж груди для снятия мышечного напряжения сосредотачивается больше на грудных клетках, чем на области сосков. Начните массировать ключицу, где прикрепляются грудные мышцы.

Хотя это не является стандартом для массажа всего тела, профессиональный массажист может быть лучше всего подготовлен для выполнения массажа груди для расслабления мышц.

Если массажист планирует включить массаж груди, он должен попросить согласие, чтобы убедиться, что вам удобно.

В большинстве случаев вам не нужно никуда идти, чтобы добиться наилучших результатов при массаже груди. Сделай сам — это самый простой способ регулярно массировать дыни, особенно если вы хотите делать это три-четыре раза в неделю.

Поиск в Google места для массажа груди может оказаться нелегким делом, а не профессионализмом.

Лучше всего в поисках профессионального массажа груди найти практикующего аюрведического массажа груди или лицензированного массажиста, который предложит лимфатический и грудной массаж.

Аюрведический массаж также включает лимфодренаж для снятия мышечного напряжения.

Массаж груди сопряжен с небольшими рисками, хотя у переживших рак груди или перенесших операцию на груди могут быть болезненные пятна в виде шишек или шрамов.

В этом случае врач может порекомендовать массаж груди у лицензированного массажиста. Если вы заметили что-нибудь необычное во время массажа груди, поговорите со своим доктором.

  • Массаж груди безопасно делать самостоятельно и не выходя из дома.
  • Преимущества самомассажа груди многочисленны, включая снятие мышечного напряжения, обнаружение рака груди и стимуляцию лимфатической системы.
  • Помимо пользы для здоровья, удобство работы личным массажистом груди может повысить любовь к себе.
  • Выполнение массажа груди зависит от желаемой пользы, но большинство техник включает размещение пальцев и круговые движения (воск на, воск).
  • Ткань груди выходит за пределы тата, так что не забывайте о подмышках!

Возможные преимущества, как это делать и многое другое

Массаж груди может иметь несколько преимуществ для здоровья, например, стимулировать кровоток и способствовать грудному вскармливанию.

В этой статье мы обсудим некоторые возможные преимущества массажа груди. Мы также описываем методы самомассажа и изучаем риски.

Грудь содержит молочные железы, вырабатывающие молоко, а также сложную сеть долей, протоков, кровеносных сосудов, жировых и фиброзных тканей и лимфатических трубок.

Массаж может помочь сохранить здоровье груди. Потенциальные преимущества включают:

Рак груди

Массаж груди может помочь обнаружить рак груди, возможно, как форма самообследования.

Американский колледж акушеров и гинекологов сообщает, что 71% случаев рака груди у женщин до 50 лет обнаруживается во время самообследования груди.

Рак может ощущаться как твердый комок или утолщенная ткань в груди, и он может изменить размер или форму груди.

Ранняя диагностика рака груди может привести к лучшему результату — это дает больше возможностей для лечения до того, как рак распространится далеко. Когда рак груди локализован, у большинства людей есть шанс 99% прожить не менее 5 лет после постановки диагноза.

Также важно помнить, что уплотнения в груди вряд ли могут быть раком груди. В большинстве случаев причина этих опухолей относительно доброкачественная, например киста или инфекция.

Грудное вскармливание

Массаж груди может помочь уменьшить боль, которая может возникнуть при скоплении молока в груди.

Исследование 2015 года, например, показало, что все 42 участника грудного вскармливания сообщили об уменьшении боли в груди и сосках после терапевтического массажа груди.

Некоторые виды массажа могут быть более эффективными, чем другие.В исследовании 2012 года сравнивалось влияние массажа Окетани с эффектом обычного массажа груди на 47 кормящих грудью женщинах. Окетани — это метод, при котором основное внимание уделяется тканям, соединяющим грудные мышцы с грудью.

Участники, получавшие массаж Окетани, сообщили о меньшей боли в груди, чем те, кто получал обычный массаж.

Кроме того, массаж груди может помочь предотвратить закупорку молочных протоков и иным образом улучшить отток молока.

Токсины

Лимфатическая система — это сеть сосудов, которые собирают и фильтруют лишние жидкие отходы по всему телу.Эти сосуды в груди переносят жидкость к лимфатическим узлам около грудины, ключицы или подмышек.

Повреждение лимфатической системы может привести к накоплению жидкости и шлаков. Это скопление может привести к отеку, который называется лимфедемой.

Массаж груди может помочь стимулировать лимфатические сосуды и снизить риск лимфедемы рук и груди.

Однако эффект не подтвержден. Обзор 10 рандомизированных контролируемых исследований, проведенный в 2013 году, не обнаружил доказательств того, что ручная стимуляция может предотвратить или уменьшить лимфедему.

Более недавнее исследование, проведенное в 2017 году, обнаружило некоторые доказательства эффективности ручной стимуляции. Он использовал сканирование МРТ, чтобы показать, что стимуляция помогла отвести лишнюю лимфатическую жидкость.

Техники массажа груди различаются в зависимости от их предполагаемого использования:

Лактация

  • Поместите четыре пальца сверху и снизу одной груди.
  • Слегка надавливайте, перемещая пальцы обеих рук плавными круговыми движениями.
  • Расположите пальцы на каждой стороне груди и продолжайте массировать круговыми движениями.
  • Повторите то же самое с другой грудью.

Обнаружение рака

  • Встаньте перед зеркалом и обратите внимание на любые изменения цвета, формы, размера или текстуры груди.
  • Положите одну руку за голову так, чтобы локоть смотрел в сторону.
  • Помассируйте грудь первыми тремя пальцами противоположной руки.
  • Слегка надавите и помассируйте круговыми движениями.
  • Обязательно массируйте всю грудь — от ключицы до верхней части живота и к подмышке.
  • Повторите то же самое с другой грудью.

Человек может делать массаж груди стоя или лежа. Удобнее всего делать это в душе.

Обратитесь к врачу, если есть какие-либо возможные признаки рака, например:

  • новые шишки или шишки на груди или вокруг нее
  • припухлость
  • изменения кожи, включая покраснение, ямочки или шелушение
  • выделения, отличные от груди молоко
  • опухшие лимфатические узлы под мышкой или ключицей

Дренаж лимфатических узлов

  • Положите одну руку на грудь на противоположной стороне тела так, чтобы кончики пальцев вошли в подмышку, а ладонь опиралась на нее. грудь.
  • Сожмите рукой грудь накачивающим движением.
  • Таким же накачивающим движением медленно опустите руку к соску.
  • Помассируйте внешнюю, нижнюю и внутреннюю части груди.
  • Повторите то же самое с другой грудью.

Массаж груди в целом безопасен.

Тем не менее, любой, кто болен раком груди или перенес недавнюю операцию, должен проявлять осторожность при массировании около опухоли или шрама.

Врач может дать рекомендации, которые могут быть особенно полезны для людей, проходящих лечение по поводу заболевания груди.

Врач может порекомендовать работать с лицензированным массажистом, чтобы снизить риск причинения вреда.

Некоторые люди считают, что массаж груди увеличивает размер груди, ее упругость или эластичность. Но за этими утверждениями нет научных доказательств.

Одно исследование показало, что 15-минутный массаж груди с маслом горького миндаля может уменьшить растяжки во время беременности.

Массаж груди может помочь обнаружить рак груди, поддержать лимфодренаж и облегчить боль при кормлении грудью.Различные техники массажа могут иметь разный эффект.

Некоторым людям следует с осторожностью подходить к массажу груди, например людям, проходящим курс лечения рака. Возможно, будет хорошей идеей проконсультироваться с врачом, лицензированным массажистом или и тем, и другим.

Мы выбрали связанные элементы, исходя из качества продуктов, и перечислили плюсы и минусы каждого из них, чтобы помочь вам определить, какой из них лучше всего подойдет вам. Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что Healthline UK и наши партнеры могут получать часть доходов, если вы совершите покупку, используя ссылку (ссылки) выше.

Возможные преимущества, как это делать и многое другое

Массаж груди может иметь несколько преимуществ для здоровья, например, стимулировать кровоток и способствовать грудному вскармливанию.

В этой статье мы обсудим некоторые возможные преимущества массажа груди. Мы также описываем методы самомассажа и изучаем риски.

Грудь содержит молочные железы, вырабатывающие молоко, а также сложную сеть долей, протоков, кровеносных сосудов, жировых и фиброзных тканей и лимфатических трубок.

Массаж может помочь сохранить здоровье груди. Потенциальные преимущества включают:

Рак груди

Массаж груди может помочь обнаружить рак груди, возможно, как форма самообследования.

Американский колледж акушеров и гинекологов сообщает, что 71% случаев рака груди у женщин до 50 лет обнаруживается во время самообследования груди.

Рак может ощущаться как твердый комок или утолщенная ткань в груди, и он может изменить размер или форму груди.

Ранняя диагностика рака груди может привести к лучшему результату — это дает больше возможностей для лечения до того, как рак распространится далеко. Когда рак груди локализован, у большинства людей есть шанс 99% прожить не менее 5 лет после постановки диагноза.

Также важно помнить, что уплотнения в груди вряд ли могут быть раком груди. В большинстве случаев причина этих опухолей относительно доброкачественная, например киста или инфекция.

Грудное вскармливание

Массаж груди может помочь уменьшить боль, которая может возникнуть при скоплении молока в груди.

Исследование 2015 года, например, показало, что все 42 участника грудного вскармливания сообщили об уменьшении боли в груди и сосках после терапевтического массажа груди.

Некоторые виды массажа могут быть более эффективными, чем другие. В исследовании 2012 года сравнивалось влияние массажа Окетани с эффектом обычного массажа груди на 47 кормящих грудью женщинах. Окетани — это метод, при котором основное внимание уделяется тканям, соединяющим грудные мышцы с грудью.

Участники, получавшие массаж Окетани, сообщили о меньшей боли в груди, чем те, кто получал обычный массаж.

Кроме того, массаж груди может помочь предотвратить закупорку молочных протоков и иным образом улучшить отток молока.

Токсины

Лимфатическая система — это сеть сосудов, которые собирают и фильтруют лишние жидкие отходы по всему телу. Эти сосуды в груди переносят жидкость к лимфатическим узлам около грудины, ключицы или подмышек.

Повреждение лимфатической системы может привести к накоплению жидкости и шлаков. Это скопление может привести к отеку, который называется лимфедемой.

Массаж груди может помочь стимулировать лимфатические сосуды и снизить риск лимфедемы рук и груди.

Однако эффект не подтвержден. Обзор 10 рандомизированных контролируемых исследований, проведенный в 2013 году, не обнаружил доказательств того, что ручная стимуляция может предотвратить или уменьшить лимфедему.

Более недавнее исследование, проведенное в 2017 году, обнаружило некоторые доказательства эффективности ручной стимуляции. Он использовал сканирование МРТ, чтобы показать, что стимуляция помогла отвести лишнюю лимфатическую жидкость.

Техники массажа груди различаются в зависимости от их предполагаемого использования:

Лактация

  • Поместите четыре пальца сверху и снизу одной груди.
  • Слегка надавливайте, перемещая пальцы обеих рук плавными круговыми движениями.
  • Расположите пальцы на каждой стороне груди и продолжайте массировать круговыми движениями.
  • Повторите то же самое с другой грудью.

Обнаружение рака

  • Встаньте перед зеркалом и обратите внимание на любые изменения цвета, формы, размера или текстуры груди.
  • Положите одну руку за голову так, чтобы локоть смотрел в сторону.
  • Помассируйте грудь первыми тремя пальцами противоположной руки.
  • Слегка надавите и помассируйте круговыми движениями.
  • Обязательно массируйте всю грудь — от ключицы до верхней части живота и к подмышке.
  • Повторите то же самое с другой грудью.

Человек может делать массаж груди стоя или лежа. Удобнее всего делать это в душе.

Обратитесь к врачу, если есть какие-либо возможные признаки рака, например:

  • новые шишки или шишки на груди или вокруг нее
  • припухлость
  • изменения кожи, включая покраснение, ямочки или шелушение
  • выделения, отличные от груди молоко
  • опухшие лимфатические узлы под мышкой или ключицей

Дренаж лимфатических узлов

  • Положите одну руку на грудь на противоположной стороне тела так, чтобы кончики пальцев вошли в подмышку, а ладонь опиралась на нее. грудь.
  • Сожмите рукой грудь накачивающим движением.
  • Таким же накачивающим движением медленно опустите руку к соску.
  • Помассируйте внешнюю, нижнюю и внутреннюю части груди.
  • Повторите то же самое с другой грудью.

Массаж груди в целом безопасен.

Тем не менее, любой, кто болен раком груди или перенес недавнюю операцию, должен проявлять осторожность при массировании около опухоли или шрама.

Врач может дать рекомендации, которые могут быть особенно полезны для людей, проходящих лечение по поводу заболевания груди.

Врач может порекомендовать работать с лицензированным массажистом, чтобы снизить риск причинения вреда.

Некоторые люди считают, что массаж груди увеличивает размер груди, ее упругость или эластичность. Но за этими утверждениями нет научных доказательств.

Одно исследование показало, что 15-минутный массаж груди с маслом горького миндаля может уменьшить растяжки во время беременности.

Check Also

Хирург все о профессии: где учиться, зарплата, плюсы и минусы

Содержание Что делает хирург и как им статьПрофессия хирург | Про профессии.руПрофессия хирургКак развивалась хирургия …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *