Пятница , 18 июня 2021
Главная / Разное / Идеальные параметры женской фигуры: Страница не найдена — Ноготок

Идеальные параметры женской фигуры: Страница не найдена — Ноготок

Содержание

Типы женских фигур: идеальные параметры и гармоничные пропорции

Пресловутые 90-60-90, прочно закрепившиеся в сознании, как эталон параметров женской фигуры, таковыми, увы, не являются. Ни с медицинской точки зрения. Ни даже порой, с эстетической. Они вполне могут принадлежать как двухметровой баскетболистке, так и миниатюрной Дюймовочке, ростом 1,45 см.

 

Тип женской фигуры определяется вовсе не объемами, а характером линий тела, строением скелета, пропорциями. Все это заложено генетически. Можно сидеть на бесконечных диетах или перманентно пытаться набрать пару-тройку сантиметров в желаемом месте – тип фигуры от этого не изменится.

 

Параметры фигуры

Еще да Винчи подметил, что пропорции гораздо важнее параметров. Идеал для него был определен строением тела, позволяющим вписать его в окружность. Но это идеал, к нему можно стремиться всю жизнь. Если принять как данность, что совершенство – это практически утопия, и объективно взглянуть на себя в зеркало – все мы разные. Каждый тип фигуры имеет как свои достоинства, так и недостатки. Первые необходимо ненавязчиво подчеркивать, вторые – деликатно вуалировать.

 

Стандартная классификация предполагает разделение всех типов фигур на 5 категорий:

 

— «А» — треугольник;

— «Х» — песочные часы;

— «V» — перевернутый треугольник;

— «Н» — прямоугольник;

— «О» — яблоко.

 

Для определения своего типа фигуры необходимо сделать следующие замеры:

— ширина плеч;

— объем груди;

— объем и ширина талии;

— объем и ширина бедер.

 

Объем измеряется стандартно, ширина – замер плоскостной, позволяющий определить ширину той или иной части тела. Исходя из полученных результатов, делается вывод о типе фигуры.

 

Тип женской фигуры треугольник или «А»

Особенностью фигуры этого типа является более легкий по сравнению с бедрами верх. Неширокие плечи, аккуратная грудь, тонкая талия на фоне более широких бедер. Это очень соблазнительный тип, ассоциирующийся у мужчин с женственностью, продолжением рода.

 

Для визуальной коррекции фигур такого типа достаточно скорректировать свой гардероб:

— отдавать предпочтение платьям и блузам с глубоким вырезом;

— надевать светлые объемные пуловеры, свитера, блузы с широкими поперечными полосами;

— выбирать юбки-карандаш из плотной ткани, корректной длины;

— светлый верх, темный низ – это именно то, что сбалансирует легкий верх с более весомым низом;

— брюки необходимы либо прямые, либо слегка расклешенные от колена;

— платья со слегка завышенной талией, оборками под грудью;

— приветствуются объемные рукава;

— выигрышно смотрятся любые акценты в области груди, шеи: броши, воланы, шейные платки, рюши;

— обувь на высоком устойчивом каблуке, с заостренным мысом.

 

«А» знаменитости: Сальма Хайек, Джулия Робертс, Шакира, Кристина Агилера, Дженнифер Лопес, Мэрил Стрип, Кейт Уинслет, Бейонсе.

 

Тип фигуры песочные часы или «Х»

Максимально приближенный к идеалу тип женской фигуры. Обладает им не более 10% женщин. Четко очерченная талия и визуальное равенство плеч и бедер – основные признаки «песочных часов».

 

Особых проблем с подбором гардероба у таких женщин не существует. Им идет практически все. Но если женщина-часы все же хочет дополнительно подчеркнуть свои неоспоримые достоинства, она может включить в свой гардероб:

— прямые брюки или джинсы;

— юбки с завышенной талией;

— V-образные вырезы на свитерах, блузках, платьях;

— юбки-трапеции;

— платья-футляры и платья с запахом;

— узкие пояски, визуально делающие талию более очерченной;

— широкие пояса, добавляющие сексуальности;

— строгие блузы с расстегнутыми верхними пуговицами.

 

Знаменитые миссис «Х»: Мэрлин Монро, Холли Берри, Бриджит Бордо, Джина Лоллобриджида, Софи Лорен.

 

Тип фигуры перевернутый треугольник или «V»

Для женщин этого типа характерны широкие плечи, неявная талия и узкие бедра. В своем большинстве «V»-женщины являются обладательницами длинных и очень стройных ножек.

 

Коррекция гардероба «перевернутых треугольников» заключается в минимализации верхней части тела и акцентирования внимания на нижней:

— блузки с вертикальной полоской, V-образными или с глубокими овальными вырезами;

— плотное облегание бедер;

— светлый низ — темный верх;

— обилие аксессуаров с угловатыми формами;

— необходимо избегать лишнего объема в плечах;

— брюки и юбки с заниженной талией, расклешенные от бедра; широкие накладные карманы, активный декор в области бедер.

 

«V» знаменитости: Мадонна, Шер, Жаклин Кеннеди-Онассис, Эдит Пиаф, Марлен Дитрих, Сиенна Миллер, Анастасия Волочкова.

 

Тип фигуры яблоко «О»

Главная особенность этого типа фигуры является едва очерченная, склонная к полноте, талия. Грудь и бедра у таких дам примерно одинаковой и ширины, и объема. На что таким женщинам сложно пожаловаться, так это на красивую грудь и стройные ноги.

 

Грамотно подобранные наряды помогают визуально облегчить верхнюю часть тела, подчеркивая изящество ножек:

— платья-футляры с завышено талией;

— прямые рукава;

— расклешенные юбки;

— завышенная талия у брюк, укороченных и немного зауженных;

— обувь на каблуке.

 

Знаменитые обладательницы «О» фигуры: Джоди Фостер, Линдсей Лохан, Пенелопа Крус, Кэмерон Диас, Тина Тернер.

 

Тип женской фигуры прямоугольник — «Н»

Если ширина и высота прямоугольника у женщин типа «Н» не стремится к квадрату, то это вполне пропорциональный, неплохо поддающийся коррекции женский тип фигуры. Равнозначная величина ширины плеч, талии и бедер делает силуэт женщины похожим на вытянутый четырехугольник.

 

Гардероб женщин с фигурой типа «Н» формируется с предельной деликатностью:

— размытая геометрия грубых тканей должна ненавязчиво «прорисовывать» линию талии;

— овальные или квадратные вырезы;

— безрукавки или платья с короткими рукавами;

— асимметрия, косой крой, разнофактурность тканей с грамотно расставленными акцентами;

— платья с завышенной талией и платья-футляры.

 

Звезды с фигурой «Н»: Миша Бартон, Кира Найтли, Энн Хэтэуэй, Деми Мур.

 

Согласно такой общей классификации мировое лидерство принадлежит женщинам именно с фигурами типа прямоугольник. Женщины-яблоко делят с ними пальму первенства. Груша или «А» — занимает второе место. Перевернутый треугольник имеет лишь четвертая часть всех женщин. А воспеваемые всеми «песочные часы» занимают последнюю строчку списка.

Это тоже интересно:

Идеальные пропорции женского тела по мнению мужчин | Мемуары Домового

Каждая девушка мечтает услышать, что у нее идеальное тело. Однако, какие пропорции считаются самыми аппетитными для мужчин? И есть ли они вообще?

Мало того, что красота субъективна, так еще и эталон фигуры менялся на протяжении всей истории человечества. Были времена, когда большой живот и маленькие груди были соблазнительнее всего, а потом и вовсе эпоха «героинового шика», когда худенькая мальчишеская фигура была в тренде. Сейчас мода на мускулистые тела и фитнес. Но все же, по опросам большинства мужчин, самая привлекательная X — образная фигура с тонкой талией.

Конечно, не пропорции делают женщину привлекательной и прекрасной, а ее внутреннее мироощущение. Как она себя ведет в обществе, как говорит, о чем думает. Но все же, время в котором мы живем накладывает на нас определенные отпечатки и стандарты, под которые каждая женщина хочет себя подтянуть. К примеру пропорции: 90/60/90 еще со времен блистательной Мерлин Монро считались верхом сексуальности и женственности. Но с каждым годом индустрия моды меняла сознание общества, прививая все новые шаблоны идеала, под копирку которых менялись наши женщины.

Рассмотрим для начала, какие типы фигур существуют.

Принято считать, что типов женской фигуры всего пять:


1. Песочные часы – это «классика» с узкой талией, широкими плечами и бедрами. О такой фигуре мечтают практически все женщины. Даже если барышня немного поправится, ее фигура все равно останется привлекательной. Здесь явно подчеркнуты формы, притягивающие мужчин. Хотя поддерживать узкую талию не просто, всегда можно немного схитрить и визуально добавить объем в плечах, ягодицах и бедрах . Правильные тренировки и никакого обмана.

2. Грушевидная фигура – идеал эпохи Возрождения, и самое здоровое телосложение по мнению ряда врачей. Плечи существенно уступают в объеме бедер, талия узкая, фигуры таких девушек еще часто сравнивают с гитарой. Жир откладывается в нижней половине тела, при этом плечевой пояс почти не развит. Для фитоняшек такое тело считается проблемным, так как бедра «худеют» медленно, зато верх теряет объемы со стремительной скоростью, сложно прийти к балансу.

3. Треугольник – это атлетичная фигура с широкими плечами и узкими бедрами. Длительное время, данное телосложение считалось мужественным и некрасивым для девушки. Однако и здесь есть свои преимущества. Талия на фоне плеч всегда кажется узкой, а жировые отложения проявляются у представительниц реже других. Да и талантливые спортсменки, в основном, обладают данным типом фигуры.

4.Прямоугольник – это фигура, напоминающая тип «яблоко», но более атлетичная. У женщин этого типа характерна пышная грудь, длинные ноги и, к сожалению, отсутствие талии. Жир откладываются, как у мужчин, в зоне живота. Склонны к полноте.

5. Яблоко – узкие плечи и бедра, но при этом – большой живот отличают представительниц этого типа фигуры. Им труднее остальных добиться гармоничной формы, так как они склонны к полноте. Даже после существенных усилий, многие бросают идею похудения и теряют мотивацию.

Конечно, этот список примерный. В жизни, все зависит от роста девушки, процента жировой массы, длины ног, рук, ширины плеч, и того, как она одевается и преподносит себя. Уже давно существует профессия по подбору одежды по типу фигуры. Всегда можно подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки. Тем более есть фитнес, с помощью которого можно слепить почти любую скульптуру своего собственного отражения в зеркале. Так что не расстраивайтесь, если как Вам кажется, Ваши данные далеки от идеала.

Идеальные фигуры женщин по мнению мужчин

Ну что ж, вот мы и подобрались к самому интересному. А как женское тело воспринимается глазами мужчин?

Тут все до удивительного просто. Мнение мужчин расходится с идеалами глянца и фитнес-индустрии, совсем необязательны атлетичные плечи, ягодицы «полочкой » и 5 размер груди.

Мужской взгляд оценивает соотношение талии и бедер, плавный переход линий между самым узким и широким местами, тонкую, изящную талию. А дальше каждому свое, кто-то тяготеет к сочной, пышной фигуре, кто-то к «сухой», подтянутой, а кто-то искренне любит женщин с небольшим животиком.

Как говорят ученые, привлекательность ассоциируется со здоровьем. Конечно, полная женщина, с проблемной кожей и тонкими высушенными волосами не кажется здоровой. Аналогично, большую роль играет запах и ухоженность. Именно поэтому женщины из сферы фитнеса воспринимаются обществом так позитивно. Они просто представляются нам энергичными и здоровыми.

Если Вам понравилась статья, то ставьте пальцы вверх и подписывайтесь на мой канал 🙂

Женская фигура: идеальные параметры разных эпох

Считается, что каждая девушка должна стремиться к модельной внешности, и мерилом красоты являются пресловутые 90–60–90. Однако в каждую эпоху существовали свои идеальные параметры, к которым положено было стремиться. И это были отнюдь не пресловутые 90–60–90.

В античные века в моде были округлые формы. Вот, например, известная всем Афродита Книдская при росте 164 см обладала такими объемами: бюст – 94, талия – 72, бедра – 96 см. Культура в древности была жизнерадостной, люди по возможности хорошо кушали и калорий, как ты догадываешься, не считали.

В Средневековье проповедовался аскетизм и самоограничение во всем. Разумеется, это отразилось и на женской внешности. Изучив памятники искусства, ученые воссоздали примерные параметры средневековой красотки: грудь – 79, талия – 62 см; с бедрами вопрос неясен, поскольку дамы носили пышные юбки, а обнаженную натуру изображать было не принято.

Потом пришла эпоха Возрождения, и в красавицы записали девушек с пышными формами.

Рубенсовские дамы – это женщины с обхватом груди и бедер около 98, талии – около 72 см (по нашим меркам, 48–50-й размер одежды).

В XIX веке эталоном красоты стала осиная талия при пышной груди. Например, Наталья Гончарова, жена Пушкина, могла похвастаться такими параметрами: объем груди – 92, талии – 42 см (правда, по­следнее достигнуто, скорее всего, благодаря корсету, которыми в то время утягивали себя модницы).

В начале XX века законодательницами мод стали женщины плотного, спортивного телосложения с объемом груди 90–94, талии – 64–66 и бедер – 94–96. Обрати внимание: все перечисленные стандарты применялись к девушкам с ростом 162–165 см.

Откуда же взялись пресловутые 90–60–90?

Существует несколько версий возникновения современной моды на женскую внешность. По одной из из них, именно такими параметрами обладала легендарная Мэрилин Монро. Правда, роста она была невысокого, поэтому худышкой ее назвать сложно. Но с течением времени про рост все забыли, а вот объемы как-то прижились. По другой версии, эти цифры были выбраны модельерами просто для удобства, чтобы проще было делать выкройки при пошиве платьев. Выработали, так сказать, единый стандарт. Произошло это в середине ХХ века, когда появились первые дома мод и одежду стали демонстрировать манекенщицы. Так в моду вошла худоба.

У психологов есть своя версия происходящего. Мода всегда отражает настроения общества. В эпоху Возрождения пышные формы символизировали удовольствие от еды и развлечений, а в наши вполне себе сытые времена худоба символизирует молодость. На пике популярности долгое время были девушки-подростки, а не взрослые женщины, обремененные детьми, мужьями, домом, работой… Так вот, психологи считают, что все дело в инфантильности современных людей: они не хотят брать на себя ответственность за семью, зато желают вести развеселый образ жизни, тратить деньги на развлечения, путешествия, красивые вещи. И вот мы всеми силами пытаемся сохранить молодость, в том числе и те параметры, которые были у нас в 18 лет, не желая признавать, что мы уже взрослые.

Конечно, универсального стандарта или «правильной» красоты не существует. Ты можешь только по­пробовать рассчитать свой идеальный вес. Диетологи предлагают такую формулу: 50 + (рост в см – 150) х 0,32 + (возраст – 21) : 5.

Считается, что если твой вес превышает эту норму на 1–3 кг, то он совершенно нормален.

К примеру, если тебе 23 года и твой рост 170 см, формула веса выглядит так: 50 + (170 – 150) х 0,32 + (23 – 21) : 5 = 56,8 кг (до 59,8 кг – в пределах нормы).

А вот какими при этом должны быть параметры фигуры, точно сказать невозможно.

В идеале объем талии действительно должен быть равен примерно 2/3 объема бедер и груди. Но есть множество индивидуальных особенностей, которые нужно учитывать: строение скелета, тип фигуры, генетику, даже, как это ни странно, национальность. Самые большие бюсты в Европе у англичанок и голландок. Именно там около 27% женщин в возрасте от 30 до 39 лет носят бюстгальтеры размера D и больше. В Швеции и Австрии подавляющее большинство женщин имеет весьма скромный бюст. В России средний размер – С, а пышногрудых женщин больше, чем в Англии: в той же возрастной категории – около 48%.

Так что, если твои объемы не совпадают с теми, что заданы модельерами, не стоит расстраиваться и садиться на жесткую диету. Если ты ведешь активный образ жизни, правильно питаешься и выглядишь подтянутой, то можешь со спокойной душой забыть про 90–60–90. К тому же социологи предсказывают возвращение моды на естественные формы в ближайшем будущем. Так что вполне возможно, что лет через 5–7 нам всем будет смешно вспоминать, как сильно мы хотели исхудать до размеров топ-моделей.

Источник cтатьи: limonada-net.livejournal.com

 

Buduaar.ru

Идеальные пропорции женского тела

Во все времена художниками и скульпторами воспевалась красота женского тела, а женщины стремились к идеальным пропорциям своей фигуры. Только вот что считать идеалом – Венеру Милосскую, Данаю или одну из нынешних моделей, Кейт Мосс, например? Давайте посмотрим, какой должна быть идеальная фигура по мнению мужчин, и что по поводу идеальных пропорций женского тела думает медицина.

Идеальная женская фигура: мнение мужчин

Зачем девушки стремятся сделать параметры своей фигуры идеальными? Конечно, чтобы нравиться мужчинам! Но вот по нраву ли сильной половине человечества всем известные 90-60-90? Оказывается, фигура девушки не обязательно должна соответствовать этим параметрам. Многие мужчины называют идеальными фигуры девушек, носящих 46 размер одежды. Поэтому главное — это соблюдение пропорций. Мужской взгляд неизменно притягивают дамы с тоненькой талией и широкими округлыми бедрами, обладательницы типа фигуры «песочные часы». Именно поэтому в XIX веке были так популярны корсеты, ведь они позволяли даже «пышечкам» делать свою талию тонкой.

Как объяснить мужскую слабость именно к такому типу фигуры? Довольно просто — «песочные часы» считаются симметричными, а симметрия в мужском мозгу ассоциируется с возможностью получения здорового потомства. Кроме того, такой тип фигуры сообщает о достаточном количестве эстрогена (женского гормона), который способствует образованию «правильных» жировых отложений – на бедрах и груди, а не талии. Это также говорит мужскому подсознанию о готовности женщины к беременности. Ну а тонкая талия сигнализирует о том, что женщина еще не рожала, хотя многие дамы после родов возвращаются в прежнюю форму. И глядя на такую женщину, никогда и не скажешь, что у нее есть дети.

Но не стоит упрекать мужчин в излишней разборчивости – они готовы очаровываться и девушками с другим типом фигуры. Правда, при условии, что прелестница будет обладать длинными ножками. Ибо короткие ноги у мужчин ассоциируются с детским возрастом, а потому таких женщин они не воспринимают в качестве сексуальных партнеров.

Идеальные пропорции женского тела: медицина

Доведенный до абсурда мужской идеал женской фигуры – кукла Барби, но если бы она была ростом с взрослого человека, то ее пропорции составляли бы 95-34-85. Вот такое анатомическое уродство. Понятно, что медики придерживаются других понятий о женской красоте. Какими же на их взгляд должны быть идеальные размеры тела?

А у всех разные! Так, для женщины широкостного типа сложения ростом 166-167 см правильной считается талия объемом 70-76 см, и бедра – 95-106 сантиметра. При этом окружность грудной клетки должна быть больше половины роста на 8-10 см, а бюст быть больше этой цифры на 8-10 см. Длина ног считается нормальной, если она превышает ½ роста на 2-4 см.

Если женщина имеет тонкокостный тип сложения, то ее параметры должны быть следующими:

  • талия – 60-64 см;
  • бедра – 85-94 см;
  • грудная клетка – 84-86 см;
  • бюст больше грудной клетки – 4-6 см;
  • длина ног больше половины роста на 6-9 см.

Если же дама обладает средней шириной кости, то размеры должны быть следующими:

  • талия равняется величине роста за вычетом 100 см;
  • бедра шире талии на 25-30 см;
  • грудная клетка больше ½ роста на 2-5 см;
  • бюст больше размера грудной клетки на 8-10 см;
  • длина ног больше ½ роста на 4-6 см.

Также современные ученые придумали формулу, по которой можно рассчитать пропорциональность фигуры. Для этого нужно окружность бедра (под ягодичной складкой) разделить на сумму окружностей голени, плеча и шеи. Если полученный коэффициент находится в пределах 0,54-0,62, то ваша фигура пропорциональна.

Девушки с идеальными пропорциями, могут спокойно почивать на лаврах, мужчины их и так любят. А вот что делать тем женщинам, чью фигуру назвать идеальной нельзя? Не расстраиваться — что-то можно исправить с помощью диет и физических упражнений, а остальное легко корректируется правильно подобранной одеждой и обувью.

 

Представления современных студентов об идеальных параметрах женской фигуры Текст научной статьи по специальности «Социологические науки»

ПРЕДСТАВЛЕНИЯ СОВРЕМЕННЫХ СТУДЕНТОВ ОБ ИДЕАЛЬНЫХ ПАРАМЕТРАХ ЖЕНСКОЙ ФИГУРЫ

В.Н. Кремнева, канд. пед. наук, доцент Е.М. Солодовник, старший преподаватель Петрозаводский государственный университет (Россия, г. Петрозаводск)

DOI: 10.24411/2500-1000-2019-11311

Аннотация. Цель исследования состоит в раскрытии понятия идеала красоты женщины в современном мире на данный момент. В процессе исследования была проанализирована литература по данной теме, изучена тенденция развития представлений об идеалах женской фигуры в разные эпохи времени, были разработаны опросники (анкеты), проведены обработка и структурирование полученной информации.

Ключевые слова: идеал, параметры женской фигуры, пропорции, студенты, анкетирование.

В различные временные периоды, у людей были разные представления об идеале женской красоты, так в Древнем Египте (ХШ-Х1 вв. до н. э.), составляя приметы древней женщины и ее привлекательности, считали, что она должна быть коротконогая, с очень большой грудью, яркими большими губами, должно быть много жира, она должна быть пухленькой, но с выраженной талией, большой зад и широкий таз признаки фертильности и самый древний сексуальный сигнал, она румяна, кокетлива, весела, имеет длинные волосы, светлую кожу и большие глаза. В эпоху Возрождения (II в. н. э.), на смену хрупким вытянутым силуэтам приходит массивная нагота обнаженных фигур Рубенса. Новый женский силуэт был определен в Италии, где мужчины все более ценили в женщинах «пышность тела». Предпочтение теперь отдавалось широким бедрам, крепкой талии, толстым ягодицам. Красивое тело выставлялось напоказ не только путем идеализирующего искусства. В этом люди эпохи Возрождения шли гораздо дальше, смело щеголяя наготой перед всем миром. В середине 1960-х модельер Мэри Квант создала новую моду на мини и стиль беби-долл, для которого нужна была соответствующая модель. Ею оказалась Терри Твиг-ги, миниатюрные размеры которой (7956-81 при росте 165 сантиметров и весе 40 килограммов) стали идеалом красоты для миллионов девушек Старого и Нового

Света. Благодаря телевидению, с середины 1990-х годов, девушки стали сравнивать себя с героинями различных сериалов, и начали мечтать о худобе, несмотря на возражения родителей, придерживающихся традиционных взглядов на женскую красоту. Четверть века назад среднестатистическая модель весила на 8% меньше, чем среднестатистическая американка. Сейчас этот разрыв вырос до 23%. Рост средней американской модели — 180,3 сантиметра, а вес — 53 килограмма. Индекс массы тела, который рассчитывается путем деления веса на рост в квадрате, составляет — 16,3. Такой показатель, на строгом языке медиков означающий «выраженный дефицит массы», свидетельствует об истощении и серьезных нарушениях работы внутренних органов [1].

Мир давно борется за выведение формулы идеальных пропорций женского тела. Сюда входит не только визуальная картинка с типами фигуры и телосложением. От базовых параметров: вес, рост, объемы и длина ног, никуда не уйти.

1. Идеальный вес.

Единой нормы однозначно нет. Однако есть границы, за которые нельзя перешагивать, чтобы оставаться в форме. Показатели у каждой девушки индивидуальные. Для определения идеальной массы тела на помощь приходят следующие методы и средства: индекс массы дела по формуле Кетле, график степени нормы веса, табли-

ца зависимости возраста девушки от типа телосложения.

2. Идеальный рост и длина ног

Существуют общие стандарты:

— девушки с низким ростом — не выходят за границы 150 см;

— ниже среднего — от 151 до 156 см;

— со средним — от 157 до 167 см;

— высокие дамы — от 168 до 175 см;

— очень высокие — выше 176 см.

3. Идеальный объем груди, талии и бедер.

Части тела должны быть пропорциональными. Самыми выразительными женскими формами всегда были: бюст, талия и бедра. Поистине, тонкая талия должна составлять максимум 70% от объема бедер. У каждой девушки результат индивидуальный, так как типы телосложения у всех разные.

Идеальные параметры девушки в каждом уголке планеты отличаются. Нет четкого стандарта, какой должна быть женщина. Большинство европейских девушек имеют стройную фигуру. Испанки спортивные. Итальянки грациозные и с тонкой талией, не смотря на изыски в еде. Славянские девушки на мировом «совете» признаны худощавыми. Дамы из Нидерландов могут похвастаться длинными ногами. В Израиле не придают особое значение фигуре девушек, внимание направлено на черты лица. Во Вьетнаме женщины утонченные, с тонкой шеей. В Перу женщины прославились широкими бедрами и пышным бюстом. На континенте представительницы африканской расы обладают очень стройными телами. В Африке женщины знают чувство меры и баланса. Они мало едят и постоянно находятся в движении. Красивые женские фигуры рождаются из ювелирной работы: занятия спортом, питание, внутренняя гармония и правиль-

но подобранная одежда. В этом кроется залог успеха.

Цель нашего исследования состоит в раскрытии понятия идеала красоты женщины в современном мире на данный момент. Всего в опросе приняло участие 64 студента, в возрасте от 18 до 25 лет [2].

Анкета

1. Что для вас является самой привлекательной частью женского тела?

a) ноги

b) грудь

c) ягодицы

2. Какое, по вашему мнению, идеальное соотношение роста и веса у женщин?

a) -100 см. от роста

b) -110 см. от роста

c) -120 см. от роста

3. Какой тип телосложения вас больше привлекает?

a) Эндоморф (характеризуется преобладанием подкожного жира)

b) Эктоморф (отсутствие большого количества подкожного жира)

c) Мезоморф (люди с хорошо развитой мускулатурой)?

4. По вашему мнению, являются привлекательными более женственные круглые силуэты или подтянутое слегка накаченное спортивное тело?

5. По вашему мнению, важно ли стремиться к «общепринятым идеалам» фигуры?

6. Какой тип фигуры вам нравится больше всех? ( Яблоко, песочные часы, треугольник, прямоугольник, перевернутый треугольник)

7. ИНоги

Рис. 1.

По результатам ответов на первый вопрос, можно прийти к выводу о том, что большая часть студентов (58%) считают ягодицы самой привлекательной частью

На вопрос о соотношении роста и веса у женщин 62% голосов отдали за показатель -110, 21% учащихся отдали голоса за вари-

тела, на втором месте идёт грудь (31%) и в последнюю очередь обращают внимание на ноги (11%).

ант — а (-100), 17% отпрошенных проголосовали за вариант — с (-120).

Вопрос 3

0%

141% 1 щт

L 59%

Эндоморф Эктоморф Мезоморф

Рис.И _ -120

62%

Рис. 2.

Проанализировав ответы студентов на вопрос какой тип телосложения для них

На вопрос о наиболее привлекательных формах тела, 54% опрошенных проголосовали за подтянутое слегка накаченное

При ответе на пятый вопрос большая часть студентов (64%) считает, что не нужно стремиться к «общепринятым идеа-

Анализ шестого вопроса показал, что чуть больше половины опрошенных (51%) предпочитают тип фигуры «песочные часы», далее по популярности ответов следует тип «треугольник», за него проголо-

наиболее привлекательный 59% ответили — эктоморфный, и 49% — эндоморфный.

спортивное тело, 46% предпочти округлые формы.

лам» фигуры, а остальная часть (36%) решила наоборот.

совало 23%, за тип фигуры «перевёрнутый треугольник» отдали свои голоса 19% студентов, на предпоследнем месте оказался тип «прямоугольник» — 5%, и меньшее количество голосов набрал тип «яблоко».

Вопрос 4

Подтянутое тело Округлые формы

Рис. 4.

Рис. 5.

Вопрос 6

I Яблоко

I Песочные часы

I Треугольник

Рис. 6.

Вопрос 7

1 21% 79% Нет Да

Рис. 7.

При анализе седьмого вопроса 79% студентов считают привлекательными девушек, которые превосходят в росте их самих, 21% склоняется к другому мнению.

Благодаря информации, полученной из различных источников, можно сделать вывод о том, что во все времена люди обращали особое внимание на фигуру девушек, особенно на грудь, талию и ягодицы. Так же, с помощью опроса юношей и девушек, нам удалось выяснить, насколько важна определенная часть фигуры для каждого гендера — мнения получились очень различны и каждая анкета по-своему уникальна. Половина опрошенных девушек считают, что грудь является самой привлекательной часть тела их тела, остальной процент ответили про ноги и ягодицы. Для 60-ти процентов опрошенных муж-

чин, самой привлекательной частью женского тела также является грудь. Нельзя не заметить, что почти все мужчины упомянули, что спортивное подкаченное тело у девушки в наше время это очень красиво и они обращают на это внимание. Несколько из опрошенных девушек ответили, что для них идеальная фигура — это все параметры 90-60-90. В совокупности мы понимаем, что каноны красоты сменяют друг друга очень быстро. Иногда всего за 10 лет представление об идеальной женской внешности переворачивается с ног на голову. Сегодня так хочется быть похожей на тех стройных красавиц с округлыми формами, но где гарантия, что через пару лет на смену этому стереотипу не придёт новый и в моду не войдет именно твоя внешность?

Библиографический список

1. Найденская Н.Г., Новокщенова Е.В., Трубецкова И.А. Человек. Образ. Стиль. — М.: Изд-во «Познавательная книга плюс», 2002.

2. Современная энциклопедия Аванта+. Мода и стиль / Глав. Ред. В.А. Володин. — М.: Аванта +, 2002. — 480 с.

REPRESENTATIONS OF MODERN STUDENTS ON IDEAL PARAMETERS OF A

WOMEN’S FIGURE

V.N. Kremneva, candidate of pedagogical sciences, associate professor E.M. Solodovnik, senior lecturer Petrozavodsk state university (Russia, Petrozavodsk)

Abstract. The purpose of the study is to reveal the concept of the ideal beauty of women in the modern world at the moment. In the course of the study, the literature on this topic was analyzed, the trend of the development of ideas about the ideals of the female figure in different eras of time was studied, questionnaires (questionnaires) were developed, the processing and structuring of the information received was carried out.

Keywords: ideal, the parameters of the female figure, proportions, students, questioning.

Все о размерах 90-60-90, или идеальная женская фигура

Хотя стандарт считается модельным, но моделей с такой фигурой практически нет

Наш сайт не даром носит название 90-60-90! Эти заветные цифры во всем мире символизируют стандарт идеальной женской фигуры. Такое название используется во множестве медицинских средств для похудения, диетах, и даже в популярном сериале «Модели 90-60-90», вышедшем на экраны в 1997 году.

Казалось бы, этот стандарт красоты общепринят и не нуждается в обсуждении. Но наш портал о модельном бизнесе, не может обойти стороной такую важную тему. Необходимо разобраться и дать ответ множеству женщин — откуда взялись параметры 90-60-90, и действительно ли они являются примером для подражания?

Идеальная фигура модели

Я долгое время проработал в модельной индустрии, где очень часто приходилось иметь дело с параметрами моделей. Практически при любом запросе в модельное агентство, заказчик просит указать  размеры девушек: рост, грудь, талия, бедра. Это необходимо для пошива костюмов, или наоборот для демонстрации уже готовых, да и просто для общего представление о модели.

Сейчас я вас удивлю, но в профессиональном моделинге, размеры 90-60-90 — достаточно большая редкость!

Во первых, объем груди 90 см. — это достаточно большой, пышный бюст. Конечно, если модельная работа касается хостес, или позированию на стенде в роскошном платье с глубоким декольте, то такой бюст будет большим плюсом. Тоже самое при фотосъемках, или демонстрации нижнего белья и купальников на подиуме. Но в остальных работах, такой девушке может быть сложно.

По своему опыту скажу, что встретить соотношение талии 60 см. и бедер 90 см. — практически нереально. При таком объеме бедер, размер талии обычно составляет 70 см. Но не стоит забывать, что девушки-модели имеют средний рост 175 см.,  а многие и выше. Поэтому девушка с ростом в 180 см, и талией 70 см. — никогда не будет казаться полной.

Какие же размеры чаще всего у моделей, спросите вы? Для примера я приведу параметры нескольких известных топ-моделей.

Обратите внимание, что я привел в пример далеко не самых худых моделей. Например Алессандра Амбросио является одним из основных «ангелов» Victoria’s Secret, демонстрирует нижнее белье. Коко Роша и Наталья Водянова, также обладают хорошими формами. Поэтому, часто в модельном бизнесе можно встретить моделей с грудью 75-80 см, и такими же бедрами.

Читайте также: Груша, песочные часы— какие типы фигур бывают у женщин (фото)?

Как выглядят 90-60-90 (фото)?

Мы выяснили, что среди профессиональных моделей, пропорции 90-60-90 — достаточно редки. Так откуда же пошел этот стандарт, и является ли он ошибочным? Не совсем так. Дело в том, что эти «идеальные» объемы никогда не применялись к модельному бизнесу. Они скорее обозначают общий стандарт красоты женской фигуры, соблазнительность, «аппетитность». Эти размеры условно можно отнести к самым женственным и соблазнительным.

Есть мнение, что начало эпохи 90-60-90 положила Мэрилин Монро. Именно она обладала такими параметрами, хотя и имела невысокий рост в 166 сантиметра.

Посмотрите также фото всех официальных ангелов Victoria’s Secret

Если говорить о современных женщинах, то кто является тайным объектом желания миллионов мужчин? Конечно же, Моника Беллуччи! Ее рост составляет 178 см., а объемы тела 92-62-92 см. А также: Пенелопа Крус — рост 167 см., параметры фигуры 89-62-92 см., Рианна — рост 173 см, параметры 89-62-92 см., Меган Фокс — рост 167, параметры 89-63-91 см., и даже Вера Брежнева — рост 171, параметры 90-62-92 см.

Женщинам хочется нравится мужчинам и быть желанными. Вкусы у мужчин разные, кому-то нравятся пышки, другим – худышки… Но есть определенный стандарт фигуры 90-60-90, который нравится практически всем! Девушки с такими параметрами выглядят женственно, соблазнительно, грациозно. Это тот ориентир, который всегда поможет вам в работе над своей фигурой, будь-то похудение, или наоборот захотите поправиться (не забываем о правильном питании и спорте). Помните, можно оставаться такой как есть и быть любимой, но никогда не поздно изменяться к лучшему! 

А здесь можно узнать какие фигуры у девушек спортсменок

Параметры фигуры кэндис свейнпол. Биография. Путь к успеху

Параметры фигуры кэндис свейнпол. Биография. Путь к успеху

В свои 29 лет Кэндис добилась невероятного успеха в модельном бизнесе. Причиной этому послужили трудолюбие, вера в себя, божественная внешность и поддержка близких. И хотя 29 лет для модели достаточно солидный возраст, Свейнпол остается несравненной иконой стиля и образцом для подражания для тысячи юных моделей, стремящихся прийти к успеху.

Девушка родилась в ЮАР в 1988 году и стала первой южноафриканской моделью в составе Victoria Secret. Семья Свейнпол была довольно обеспеченной, у них имелась собственная ферма, где малышка Кэндис вместе с братом проводила много времени и училась заботиться о животных.
В детстве модель Кэндис Свейнпол была высокой и худой, что вызывало зачастую насмешки одноклассников и, наверное, это могло бы стать причиной комплексов, но судьба распорядилась по-другому. В 15 лет совершенно случайно прогуливаясь по блошиному рынку, юная красавица была замечена представителем модельного агентства. Он, пораженный внешностью длинноногой нимфы, не задумываясь, пригласил ее попробовать свои силы в модельном бизнесе. Через пару часов состоялся разговор агента и мамы Кэндис, после чего снимки будущей звезды были отправлены в Лондон. Где-то там, в Соединенном Королевстве, профессионалы, получив фотографии Свейнпол, выразили полный восторг по поводу ее внешности. У Кэндис Свейнпол параметры соответствовали всем стандартам, которыми должна обладать успешная супер-модель.

Вот так стремительно в подростковом возрасте ворвалась она в мир гламура и фотосессий, чтобы в ближайшее десятилетие покорять сердца мужчин и вызывать восхищение женщин. Кэндис приходилось много работать, чтобы построить карьеру. Напряженный ненормированный график было сложно подстроить под учебу, поэтому модель приняла решение бросить школу. Так и не получив среднего образования, Свейнпол тем не менее является довольно образованной девушкой и свободно говорит на нескольких языках – английском, португальском, знает языки Африки.

Эктоморф

Типы телосложения: эндоморф, мезоморф, эктоморф

Типы телосложения

Эктоморф: как набрать массу

Эктоморф — тип телосложения или конституции человека, выделенный американским психологом Шелдоном, наряду с мезоморфом и эндоморфом .

Типичный эктоморф – это человек, у которого наблюдается низкий уровень физической силы и объемов до тренировок. Как правило, такого рода люди высоки и худощавы, с относительно низким уровнем подкожного жира и небольшими, узкими костями.

Эктоморф характеризуется относительно короткой верхней частью тела, длинными конечностями, узкими ступнями и кистями, небольшим корпусом и сравнительно узкими плечами. Эктоморфы обычно имеют длинные тонкие мускулы, которые очень медленно гипертрофируются.

Хотя структура их суставов часто служит препятствием для силовых и энергичных видов спорта, они тем не менее склонны иметь превосходство в упражнениях на выносливость благодаря типичной повышенной доле медленно сокращающихся мышечных волокон.

Занимаясь бодибилдингом , эктоморф должен уделять минимум внимания аэробным тренировкам , а всю программу тренировок строить на тяжелых базовых упражнениях , в виде сплита . Быстрый обмен веществ , происходящий в них, зачастую затрудняет процесс наращивания веса в том случае, если следовать более традиционным диетическим программам. Диета эктоморфа должна состоять из высококалорийной пищи, богатой белками и углеводами . Эктоморф может придерживаться менее строгих правил в питании, по сравнению с другими типами телосложения, так как его метаболизм не склонен к липосинтезу . Таким образом, для эктоморфа более важно количество съеденного, нежели состав продуктов.

По характерологическим особенностям Шелдон классифицировал эктоморфов как интровертов, социально озабоченных индивидуумов, которые имеют склонность к интеллектуальному труду.

Важное замечание для крайне худых эктоморфов, которые очень тяжело набирают мышечную массу. Зачастую такие трудности связаны с гиперактивностью щитовидной железы . За счет этого обмен веществ у таких людей настолько активный, что вся пища просто без остатка сгорает в топке метаболизма. Таким спортсменам лучше делать 4-6 плотных приемов пищи в день, и плюс к этому 2-3 порции гейнера — белково-углеводного напитка (или многокомпонентного протеинового напитка) между основными приемами пищи, а в день тренировки можно еще до и после нее.

Примерное меню для атлетов-эктоморфов (худощавых) с весом примерно 60-70 кг:

  • 1 прием пищи (п.п.) — плотный: 2-5 яиц или сыр, овсянка (гречка или рис) + 2-3 чайные ложки льняного масла, цельнозерновой хлеб, фруктовый сок (зеленый или травяной чай).
  • 2 п.п. — легкий: гейнер или многокомпонентный протеиновый напиток, фрукты (яблоко, банан).
  • 3 п.п. (за 2 часа до тренинга) — плотный: овощной салат с оливковым маслом , говядина, птица или рыба, рис или картофель в кожуре, хлеб.
  • 4 п.п. (за 0,5-1 час до тренинга) — легкий: гейнер, или многокомпонентный протеиновый напиток, или фрукты (можно все вместе).
  • 5 п.п. (через 10-30 минут после тренинга) — легкий: гейнер, или многокомпонентный протеиновый напиток, или батончик, дополнительно, по желанию еще и фрукты (бананы).
  • 6 п.п. (через 1,5-2 часа после тренинга) — плотный: рыба или птица, рис или картофель в кожуре, сок.
  • 7 п.п. (за 30-40 минут до сна) — легкий: кефир, или гейнер, или многокомпонентный протеиновый напиток.

Эктоморфам на заметку. Худощавым людям, т.е. эктоморфам, непросто наращивать мускулатуру. Это их природная особенность. Проблема усложняется тем, что традиционная диета культуриста с высоким содержанием белка эктоморфам не подходит. Точнее, белок-то им нужен, но главный упор надо делать совсем на другое: углеводы и жиры . Причем разобраться, что для вас важнее, нельзя без эксперимента. Для начала попробуйте увеличить потребление углеводов, а в жирах себя по-прежнему ограничивайте. Если это не сработает, сделайте наоборот — углеводов ешьте поменьше, а жиров побольше. Тут уж мышечный рост точно сдвинется с мертвой точки. Выходит, ваш организм генетически «запрограммирован» на энергопереработку жиров, а не углеводов.

Размерная сетка женской одежды. Таблица размеров женской одежды: как узнать свой

Покупая женскую одежду в традиционном или интернет-магазине, важно точно знать параметры своего тела. Существуют разные размерные сетки, далеко не каждая компания предоставляет по ним информацию. Знайте, что в отдельных таблицах величины могут отличаться на несколько единиц, поэтому важно заранее производить верные расчеты.

Как правильно определить свой размер одежды

Большинство отечественных производителей одежды использует величины, принятые ГОСТом еще в советское время. При выборе изделия в онлайн-магазине смотрите на указанную маркировку, определите, насколько она соответствует вашим параметрам: важно, чтобы вещи не сковывали движения, были комфортными в носке.

Чтобы узнать параметры своего тела, измерьте бедра, талию, грудь: обхват бюста нужен при покупке рубашек, блейзеров, френчей, футболок, топов, окружность талии, бедер – при приобретении лосин, леггинсов, джинсов, брюк, шорт. Точные измерения, расчеты проводятся в нижнем белье или тонких вещах. Используйте приведенные рекомендации:

  1. Грудь – обхват является расстоянием от одной проймы рукава до другой на уровне бюста. Снимая мерку, приложите портновскую ленту к следующим точкам: к самым выступающим местам грудей (соски), под мышечной впадиной. Сзади лента проходит по спине, без провиса. При передвижении сантиметра по чашкам лифчика вверх или вниз значение не должно увеличиваться: для верного исчисления лучше немного уменьшить размер. Определяя величину, стойте прямо, не сутультесь, не слишком расправляйте плечи.
  2. Талия – обхват определяется по линии пояса. При измерении не втягивайте и не распускайте живот, тело должно находиться в естественном положении. Помните, что линия пояса необязательно располагается на уровне пупка, нередко естественный изгиб находится выше или ниже пупочной зоны. Основная задача при этом – найти наименьший параметр.
  3. Бедра – сантиметр прикладывается к самым выступающим точкам ягодиц. Лента не должна провисать, но если есть живот, то спереди делается нужный запас.

«Пышкам» стоит снимать мерки особым образом:

  • При опущенной груди немного приподнимите ее.
  • Линию талии находите так: завяжите на поясе тоненькую ленточку и активно подвигайтесь.
  • При определении обхвата бедер сильно не втягивайте живот.

Российская размерная сетка женской одежды

Характеристики юбок, шорт, брюк, платьев, пиджаков, жакетов содержат значения объемов груди, бедер, талии при среднем росте 163–170 см. Размеры делятся на маленькие, средние и большие. К первой категории относятся величины 38–46, подходящие для стройных, худых женщин. Вторая группа включает маркировки 48–50: для дам средней комплекции. Третья категория – 52–58 характеризуется сравнительно большими параметрами, поэтому подходит для полных, крупных женщин.

Распространенная российская шкала включает значения от 38 до 56. Обхват талии, груди, бедер определяется в зависимости от разновидности женских вещей (поясные, плечевые, верхние). Перед покупкой изделий, обновлением гардероба воспользуйтесь общей таблицей, которая применима к любой женской одежде:

Величина размера согласно ГОСТу

Обхват талии (см)

Обхват груди (см)

Обхват бедер (см)

56

104

106–110

116

Таблицы размеров одежды для женщин разных стран

Разные страны представляют таблицы с отличными размерными сетками. Узнайте об их особенностях:

  • Международная – запомните расшифровку латинских обозначений: L – большой (48), S – маленький (44), M – средний (46). В маркировке слева может присутствовать буква X (от английского – extra): так, XXS равно 40 российскому размеру, XS – 42, XL – 52, XXL – 54–56, XXXL – 58–60.
  • Европейские размеры (большинство стран Европы – Франция, Испания, Германия, Швеция) – отличаются от отечественных на 6 единиц. Если российская величина равна 46, то отняв 6, получите европейское значение – 40.
  • Итальянская – отлична от отечественной на 2 единицы. Если российский размер – 44, то итальянский равен 48.
  • Английская – считается самой сложной системой измерения: основные значения от 4 до 26. Самостоятельно вычислить подходящую величину непросто, поэтому рекомендуется обратиться к таблице сравнения размеров либо к английской размерной сетке с характеристиками обхвата груди, бедер, талии для разных величин.
  • Американская – в таблицах представлены значения от 0 до 22. При подборе вещей от своего российского размера нужно отнять 38. Так, к примеру, если у вас размер 44, то в американской маркировке он составит 6.
  • Китайская (с международными обозначениями) – на эти значения равняются практически все азиатские производители одежды. Многие покупательницы знакомы с тем, что в восточных странах шьют женские вещи-маломерки, поэтому их следует покупать на 1–2 размера больше.

Идеальные параметры женской фигуры. Идеальные пропорции женского тела

Уже очень давно жители планеты пытаются узнать, какие они — идеальные пропорции женского тела? И, наверное, каждый знает, что знаменитые 90-60-90 это вовсе не идеал женской фигуры. Так каким параметрам должна соответствовать женская фигура?

Идеальные пропорции женского тела

Вы задумывались — какие они — идеальные пропорции женского тела? Я, если честно, этим вопросом не задавалась. Для меня очевидно, что при любом возрасте и росте свои показатели веса, объема талии и так далее. Но недавно на одном вэбинаре женщина поделилась способом, как узнать идеальные параметры тела исходя из своего роста. Я им поделилась в конце статьи.

А теперь… Бежим за сантиметровой лентой и весами, ибо сейчас вы узнаете идеальные пропорции женского тела!

1. Найдена формула идеального веса!

Идеальный вес- понятие весьма относительное, поскольку не существует единых канонов красоты. И вес не является главным показателем безупречности телосложения. Но тем не менее мы не перестаем вновь и вновь становиться на весы.

Существуют различные формулы для определения идеального веса. Какое-то время использовали соотношение веса и роста и формулу веса Брока: «Идеальный вес равняется росту в сантиметрах минут 100”. Однако сейчас считается, что эта формула рассчитана на женщин 40-50 лет. Оптимальный вес для женщин 20-30 лет должен быть уменьшен на 10-12%, после 50 лет — увеличен на 5-7%. И на сегодняшний день чаще применяются таблицы и формулы, которые вводят поправку еще и на телосложение.
С помощью следующей таблицы можно быстро и достаточно точно установить свой идеальный вес с учетом роста и возраста.

2. Осиная талия

Далее что касается талии. Смотрим!

3. Шевелим бедрами!

Опять же, в зависимости от телосложения и возраста. Ведь нельзя всех девушек и женщин ставить под одну гребенку!

4. Это все было в частности. А теперь обобщим. И найдем формулы идеальных пропорций женского тела, доверившись ученым.

1. Объем талии должен составлять два объема шеи.
2. Объем шеи, в свою очередь, — два запястья.
3. Соотношение объема талии и бедер может составлять примерно 0,7 (точнее, от 0,60 до 0,72).

Бедра, талия и грудь

Нормальными показателями для девушек 18 – 28 лет считается:

— когда окружность грудной клетки равна половине роста плюс 2-5 см;
— для бюста — окружность грудной клетки плюс 8-10 см;
— бедра больше окружности талии на 25 -30 см.

5. Альтернативная формула подсчета идеальных пропорций:

Именно об этой формуле я узнала из выступления одной леди. Надеюсь, все правильно записала.

Измеряем свой рост. Чтобы узнать свои идеальные параметры, умножаем его на коэффициент.

Талия  0,35-0,4

Бедра  0,52-0,6

Грудь  0,5 — 0,55

Нога (икра) 0,21-0,23

Ширина плеч  0,18 — 0,2

Обхват запястья 0,09- 0,1

Обхват шеи  0,18-0,2

Дорогие мои прекрасные читательницы этой статьи! Если показатели, указанные в таблице как «идеальные» отличаются от ваших, не стоит расстраиваться! Самое главное, чтобы Вы себя любили и жили в гармонии с собой и собственным телом! Но если хочется чуть скорректировать свою фигуру, переходите на правильное питание и запишитесь на фитнес. И будьте счастливы!

Буду неимоверно вам благодарна, если нажмете кнопки соц сетей!

Расскажите об этой статье друзьям!

  • Чем опасны антиперспиранты?

Так выглядит «идеальное тело» по мнению мужчин и женщин

(Изображение: Элла Байуорт для Metro.co.uk)

Около 40% взрослого населения мира имеет избыточный вес, а к 2045 году мы приближаемся к тому, чтобы почти 25% страдали ожирением.

В то же время мы становимся все более и более одержимыми #bodygoals и #fitspo, а такие программы, как Love Island, позорят нас за то, что у нас нет шести упаковок или размер восьмой.

Никогда еще «идеальное тело» не было более важным… и недоступным для многих из нас.

Мы не осознаем, что в глазах других у нас уже есть высшее тело.

Согласно новому исследованию Bad Girls Bible, и мужчины, и женщины переоценивают, насколько стройными и / или мускулистыми их партнеры хотели бы, чтобы они были в идеале. Они попросили 1000 американцев использовать 12-балльную визуальную шкалу, чтобы определить размеры и формы тела, которые лучше всего представляют их и их романтических партнеров.

Это показало, что люди с телом в форме «яблока» и «груши» имеют наименьшую уверенность, а женщины с «идеальным» телом имеют примерно такой же уровень уверенности в себе, как и типичный мужчина с избыточным весом.

«Идеальная» женская форма

Среднее фактическое тело женщины по сравнению с ее идеальным телом

Среднее фактическое значение v среднее идеальное

Вес: 172 фунта v 124 фунта

ИМТ: 29,5 против 21,3

Средняя самооценка из 10: 6,1 против 6,9

% мужчин считают это визуально идеальным: 9% против 36%

% женщин с таким телом, которые хотят похудеть: 91% против 65%

Это разница в весе в 48 фунтов между телом средней женщины и телом, которое она хотела бы иметь в идеале, — на основе ответов 500 женщин.

Средняя женщина весит 172 фунта и имеет ИМТ 29,5, что ставит ее на границу «ожирения», в то время как ее идеальное тело находится в «нормальном» диапазоне. Идеальный вес на самом деле идентичен весу Ким Кардашьян, когда она вышла замуж за Кейна в 2014 году.

Итак, 91% женщин со средним размером тела заявили, что хотели бы хотя бы немного похудеть. Но, что вызывает беспокойство, 65% тех, кто уже имел идеальный размер, сказали то же самое — и это то, что обнаружили и другие исследования в других странах.Опрос, проведенный в Австралии в 2015 году, показал, что, хотя 90% австралийских женщин с избыточным весом хотели бы похудеть, половина женщин, которые хотели придерживаться диеты, вовсе не страдали лишним весом.

И когда дело доходит до уверенности в себе, размер, похоже, не улучшает положение женщин. При идеальном размере женщины чувствуют себя увереннее всего на 0,8%.

«Идеальное» мужское тело

Фактическое тело среднего мужчины и его идеальное тело

Среднее фактическое значение v среднее идеальное

Вес: 197 фунтов v 186 фунтов

ИМТ: 29.1 v 27.5

Средняя самооценка из 10: 6,8 против 8,2

9000 2% мужчин считают, что это визуально идеальный вариант: 12% против 23%

9000 2% женщин с таким телом, которые хотят похудеть: 67% против 35%

Обычный чувак имеет то, что мы, вероятно, назвали бы «папиной телом» — технически до ожирения, но внешне мудро, с небольшой дополнительной набивкой. Поэтому неудивительно, что 67% мужчин хотят немного похудеть … но это столько же тех, кто хочет похудеть, так и женщин с «идеальным» женским размером.Это говорит вам все, что вам нужно знать о том, насколько испорчена культура похудения по отношению к женщинам.

Мужчины со средним (избыточным) телом имеют такой же показатель уверенности в своем теле, что и женщины с идеалом женщин … несмотря на то, что только 12% женщин считают, что средний мужчина имеет визуально идеальное тело (по сравнению с 9% мужчин, которые считают, что среднее женщина идеальна).

Если бы у них была возможность, мужчины сбросили бы 11 фунтов и заменили жир на мышцы.

Итак, в среднем женщины хотят сильно похудеть; мужчины хотят похудеть и набрать мышечную массу; и — основываясь на людях, уже достигших «идеального» размера, мужчины могли бы получить больший прирост уверенности, если бы они смогли реализовать свое представление о совершенстве.

Что думают наши (гетеросексуальные) партнеры

Вместе с тем, мы гораздо строже к себе, чем наши партнеры к себе (если мы встречаемся с противоположным полом).

Каждому полу была предоставлена ​​личная возможность сказать, как они хотели бы, чтобы тела их партнеров изменились, их желания не совпадали с собственными ожиданиями партнеров по отношению к ним самим. Люди переоценивали, какими стройными или хорошо сложенными они хотели бы быть.

Исследование показало, что мужчины и женщины, как правило, находят партнеров с одинаковым ИМТ наиболее привлекательными для них (по крайней мере, в отношениях).Если учесть, что многие люди обнаруживают, что их собственный вес увеличивается, как и их партнерша, это может иметь смысл. Это называется «ассортативное спаривание» — нахождение людей, похожих на вас, более привлекательными.

Представителям обоих полов было предложено выбрать тело, которое они больше всего хотели бы иметь, прежде чем исследователи предоставили выбор своим партнерам.

Когда женщины выбирали тело, которое им больше всего хотелось бы, в среднем была стройная фигура весом 124 фунта. Только 8% опрошенных женщин уже соответствовали этой внешности.Когда мужчины использовали одни и те же параметры для построения женского тела, которое они больше всего хотели бы видеть у своих партнеров, в среднем они весили на 20 фунтов больше. Такой внешний вид имели более чем в два раза больше женщин (20%), чем более стройная версия, которую женщины все вместе выбрали.

Когда мужчины выбрали свое идеальное тело, средний весил 18 фунтов и был довольно мускулистым. 7% мужчин заявили, что сейчас так выглядят. Идеальная мужская фигура женщин в среднем была мускулистой, но на 12 фунтов легче — рваной, но немного менее изогнутой, чем то, что предпочитают мужчины.

Тем не менее, только один из 10 мужчин сказал, что они выглядят так, поэтому тело, которое женщины больше всего хотят видеть у своих партнеров-мужчин, в два раза реже, чем идеальное женское тело мужчин.

Итак, похоже, что на самом деле женщины имеют более нереалистичные стандарты тела для себя и своих гетеросексуальных партнеров, чем мужчины.

Учитывая, что нас постоянно предупреждают о кризисе ожирения, неудивительно, что многие из нас хотят похудеть. И также неудивительно, что уверенность в теле женщин ниже, чем у мужчин, даже если они выглядят так, как мужчины считают «идеальным» (доказывая, что самооценку нельзя искать извне).

Но самое интересное и обнадеживающее в этом исследовании заключается в том, что наши партнеры не хотят, чтобы мы были крошечными бродягами. Люди переоценивают то, насколько стройными или хорошо сложенными хотят их партнеры.

Доказательство того, что не только красота в глазах смотрящего, но и того, что не существует «идеальной» формы тела.

Вы можете прочитать полное исследование здесь.

БОЛЬШЕ: Парень, который не мог отрыгнуть 34 года, наконец-то может снова отрыгнуть после инъекции в горло.

БОЛЬШЕ: папы позируют обнаженными, чтобы привлечь внимание к психическому здоровью отцов.

Электронное письмо от Metro о стиле жизни.co.uk

The Fix

Получайте важные новости об образе жизни и функции прямо в свой почтовый ящик.

Не уверены? Узнать больше

Что такое привлекательное тело? Использование интерактивной программы 3D для создания идеального тела для вас и вашего партнера

Образец цитирования: Crossley KL, Cornelissen PL, Tovée MJ (2012) Что такое привлекательное тело? Использование интерактивной программы 3D для создания идеального тела для вас и вашего партнера. PLoS ONE 7 (11): e50601.https://doi.org/10.1371/journal.pone.0050601

Редактор: Пирс Дуглас Хоу, Мельбурнский университет, Австралия

Поступила: 23.02.2012; Принята к печати: 26 октября 2012 г .; Опубликован: 29 ноября 2012 г.

Авторские права: © 2012 Crossley et al. Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии указания автора и источника.

Финансирование: Исследование финансировалось за счет внутренних грантов Университета Ньюкасла. Финансирующие организации не играли никакой роли в дизайне исследования, сборе и анализе данных, принятии решения о публикации или подготовке рукописи.

Конкурирующие интересы: Авторы заявили об отсутствии конкурирующих интересов.

Введение

Что делает человеческое тело привлекательным для противоположного пола? В терминах эволюционной психологии это оценка здоровья и репродуктивного потенциала потенциального партнера [1], [2].В этом контексте важно, чтобы мы могли обнаруживать и точно оценивать физические признаки, указывающие на то, что один человек более привлекателен (т. Е. Более физически развит и с лучшим репродуктивным потенциалом), чем другой, а затем использовать эти сигналы для выбора партнера, который скорее всего, увеличит наши шансы на успешное воспроизводство [1] — [3]. В результате должно быть сильное избирательное давление для выявления и точной оценки надежных индикаторов здоровья и фертильности у потенциальных партнеров. Однако по-прежнему ведутся серьезные споры о том, какие сигналы используются для оценки физической привлекательности человека, их относительной важности и различаются ли эти сигналы у мужчин и женщин.

Предыдущие исследования, в которых пытались определить важность этих физических сигналов, имели существенное ограничение. В этих исследованиях в качестве тестовых стимулов использовались штриховые рисунки, фотографии и, реже, видеоклипы и трехмерное лазерное сканирование [4] — [18]. Обычно наблюдателей просят оценить набор изображений, которые различаются по ряду антропометрических параметров. Однако все эти исследования страдают одним и тем же внутренним методологическим ограничением: они требуют от своих участников оценивать тела по ограниченному набору альтернатив, представленных им.К сожалению, идеальное сочетание функций может не входить в набор изображений, с которыми они представлены. Таким образом, их очевидное предпочтение может быть на самом деле неоптимальным размером и формой тела. Чтобы попытаться решить эту проблему, некоторые исследователи представили участникам силуэты или фотографии в интерактивных компьютерных программах, которые позволяют просто изменять определенные особенности тела [19] — [21]. Однако эти методы явно ограничены диапазоном возможных изменений формы и реалистичностью получаемых тел.Кроме того, двухмерное представление тел ограничивает видимые изменения физических размеров, производимые программой. Может быть трудно экстраполировать 2D-представление тела на его 3D-форму [22].

Чтобы преодолеть эти важные методологические ограничения, мы использовали интерактивную трехмерную программу для определения представлений участников мужского и женского пола об их идеальном теле, а также размера и формы тела их идеальных партнеров. Участники могли изменять виртуальное трехмерное изображение тела в более чем 90 независимых измерениях, позволяя очень тонко изменять форму тела.Тело можно было вращать на 360 °, чтобы наши участники могли исследовать тело с разных точек зрения. Затем можно измерить масштабированный объем этих трехмерных моделей и, при условии, что они имеют стандартную плотность тела, можно будет оценить их массу тела. Кроме того, масштабированная окружность груди, талии и бедер каждого тела может быть измерена, чтобы можно было рассчитать отношение талии к бедрам (WHR) и отношение талии к груди (WCR). Принимая антропометрические измерения у всех наших участников, мы можем определить, влияют ли собственные физические размеры участников на их выбор собственного идеального тела.Эта техника морфинга позволяет нам ответить на два ключевых вопроса:

Каковы идеальные размер и форма тела? Что касается женщин, то несколько исследований показали, что идеальное тело основано на пышных формах тела с пышной нижней частью туловища (индексируется WHR), а также пышной верхней части тела (WCR) [11], [13], [23] . Против этого выступает альтернативная гипотеза, которая утверждает, что основным показателем женской привлекательности является общий жир тела (обычно измеряемый как индекс массы тела или ИМТ) [4], [12], [16], [17].Изменения ИМТ оказывают сильное влияние как на здоровье [24], [25], так и на репродуктивный потенциал [26] — [28], и считается, что низкие значения WHR и WCR (т. Е. Округлое тело) соответствуют оптимальному распределению жира. для высокой плодовитости [23], [29]. Итак, есть очевидные причины, по которым обе эти функции могут повлиять на суждения о привлекательности.

Аналогичное расхождение во мнениях существует относительно того, что является основным определяющим фактором мужской привлекательности. Некоторые исследования утверждают, что форма верхней части тела (широкая верхняя часть тела и узкая талия, классическая V-образная форма) является основным показателем привлекательности, в то время как другие указывают на ИМТ как на ключевую особенность [5], [8], [10] , [30].Было высказано предположение, что этот V-образный торс представляет мускулистый, сильный тип тела, который был бы преимуществом в среде наших предков и, следовательно, был бы выбран в сексуальном плане [10], [31]. ИМТ является важным показателем мужского здоровья и смертности [32], [33], а узкая окружность талии также важна для долгосрочного здоровья и, следовательно, также должна быть связана с низким WHR [34], [35].

Попросив мужчин и женщин создать идеальные тела, мы можем определить, какие черты они меняют и чем их идеальное тело отличается от их настоящих тел.Мы можем видеть, меняют ли они форму, размер или и то, и другое.

У мужчин и женщин общие идеалы тела? В ряде исследований было предложено различие между полами для получения идеального размера тела и формы определенного пола (например, мужчины могут предпочесть более пышные и тяжелые женские тела, чем думают женщины) [36] — [38] исследования слежения за глазами показали, что при оценке женской привлекательности модели движения глаз у мужчин и женщин существенно различаются [39]. Однако теория выбора партнера предсказывает, что человек будет иметь очень точное представление о том, что противоположный пол находит привлекательным [3].Это позволяет им судить о своей относительной ценности по отношению к своей группе сверстников и сопоставлять это значение с ценностью потенциального партнера. Итак, теория выбора партнера предсказывает, что не будет никакой разницы между мужчинами и женщинами в их идеалах для обоих полов. Есть некоторые свидетельства в поддержку этой гипотезы в рейтинговых исследованиях, которые предположили, что одни и те же идеалы придерживаются обоих полов [8], [40], [41]. Наша методика позволит нам точно определить, есть ли гендерные различия в предпочтениях тела, даже если они сравнительно тонкие и не будут обнаружены при выборе между телами в наборе изображений.Каким бы большим ни был набор изображений, он не может обеспечить непрерывное плавное изменение по всем размерам элементов и поэтому может обеспечить только сравнительно грубую оценку идеалов привлекательности.

Материалы и методы

Заявление об этике

Исследование было рассмотрено и одобрено Комитетом по этике Школы психологии Университета Ньюкасла.

Участников

В общей сложности 80 гетеросексуальных студентов-европеоидов в возрасте 18–21 лет (40 женщин средний возраст 19 лет.10 лет, s.d. 1.01; 40 мужчин, средний возраст 19,84 года, s.d. 1.66) были набраны из университетов Ньюкасла и Нортумбрии. Участие было добровольным. Однако некоторые студенты получили зачетные баллы. Все участники дали информированное согласие, и заранее были объяснены цели и процедура исследования. Ни у одного из студентов не было предыдущего опыта использования программного обеспечения.

Протокол

Участники использовали пакет программного обеспечения для 3D-моделирования (Daz Studio 3.1 от Daz3d.com), который позволяет настраивать фотореалистичные 3D-модели мужчин и женщин на плоском экране, чтобы изменять различные аспекты функций тела (см. Рис. 1). ).В качестве женской 3D-модели использовалась Виктория 4.2, а мужской — Майкл 4.0. Программа позволяет поворачивать тело, чтобы обеспечить обзор модели на 360 °. Вдоль одной стороны модели находится набор из 94 графических ползунков, с помощью которых можно изменять различные аспекты отдельных частей тела (с помощью дополнительных пакетов «Body morphs» и «Body morphs ++» от Daz3D). Когда ползунок регулируется, модель одновременно изменяется, обеспечивая немедленную визуальную обратную связь. Ползунки можно было настраивать столько раз, сколько необходимо, и никаких ограничений по времени не было, поэтому участники могли уделить столько времени, сколько они хотели, чтобы убедиться, что модель является максимально точным представлением.Модель располагалась так, чтобы голова не была видна и не играла роли в суждениях.

Рис. 1. Пример интерфейса Daz3D с примерами мужских и женских тел, созданных в программном пакете.

Тела отображаются под немного разными углами обзора, и каждое тело можно повернуть на все 360 °. Справа от изображения находятся некоторые из 94 ползунков, которые позволяют независимо изменять различные части тела.

https: // doi.org / 10.1371 / journal.pone.0050601.g001

Каждый участник создал в общей сложности четыре трехмерных тела; два, которые представляли их идеальное тело, и два, которые представляли тело их идеального партнера. В каждом из двух условий участники начинали с «тяжелого» тела, а затем «тонкого» тела, или наоборот. Порядок уравновешивался между участниками. Две оценки были усреднены для построения окончательной модели. Использование полных / тонких тел в качестве отправной точки было для уменьшения потенциальных якорных эффектов, которые могли бы возникнуть, если бы участники только начали с корректировки тела с нормальным весом.ИМТ женского «худого» тела составлял 14,9, а «большого» тела — 26,6. ИМТ мужского «худого» тела составлял 16,5, а «большого» тела — 37,7.

Все участники были протестированы на одном компьютере в лаборатории изображений тела Института нейробиологии. Участников попросили отрегулировать ползунки до тех пор, пока они не будут удовлетворены тем, что модель выглядит как их идеальное тело, а затем их попросили создать тело идеального партнера. На них не было наложено никаких временных ограничений. Хотя есть 94 ползунка, многие из них используются для сравнительно тонкой настройки таких функций, как длина безымянного пальца на левой руке, и не использовались.Мы сами не меняли эти второстепенные особенности в «тяжелых» и «тонких» корпусах и оставили их по умолчанию. Вместо этого большинство участников использовали основной набор ползунков (в среднем 36,2 ползунка, стандартное отклонение 7,8), который изменял такие характеристики, как глубина живота и ширина бедер.

После завершения ведущий автор (K.L.C.) снял с участников ряд антропометрических измерений. Рост измеряли с помощью прибора Marsden / Invicta Free Standing Height Measurement, а вес измеряли с помощью весов Weight Watchers 8944U Heavy Duty Body Fat Analyzer Scale.Используя стандартную рулетку, измеряли окружность талии и бедер, а также окружность груди и под грудью у женщин и окружность груди у мужчин в соответствии с протоколами, изложенными в Обзоре здоровья в Англии [42].

Анализ тела в 3D

Окончательные 3D-модели были экспортированы из Daz Studio после того, как одежда была снята, и снова открыты в 3ds Max (autodesk.com), где они были установлены либо на рост участника (для их собственного «идеала»), либо на рост среднего британца (1.78 м) или женщина (1,64 м) (для «идеального партнера»). Сначала объемы трехмерных моделей были рассчитаны с помощью программного обеспечения, масштабируя объем тела относительно высоты тела, введенной экспериментатором. После того, как объемы были известны, веса моделей были оценены путем умножения их объемов на плотность среднего молодого взрослого женского тела (1,04 г / см 3 ) или среднего молодого взрослого мужского тела (1,06 г / см ). 3 ) [43], [44]. Наконец, ИМТ каждой модели был рассчитан как квадрат веса (кг) и рост (м).

Затем, 3ds Max использовался для разрезания каждой модели в заданных точках по ее длине, чтобы измерить окружность тела в области груди, талии и бедер у мужских моделей, а также бюста, под грудью, талии и бедер у женских моделей. . Программа масштабировала окружности (измеренные в сантиметрах) до размеров, которые имели бы тела, если бы они были настоящими. Однако измерения окружности, создаваемые 3ds Max для бедер в мужских телах и бюста и бедер в женских телах, как правило, больше, чем те же измерения, взятые на реальных телах.Это связано с тем, что 3ds max вычисляет длину пути вокруг каждого среза, который включает, например, расщелину на груди или ягодицах. Для сравнения, рулетка, обернутая вокруг груди или бедер, будет перекрывать эти промежутки, и поэтому расстояние будет меньше. Чтобы компенсировать эти эффекты, мы скринировали срезы бюста или бедер в 3ds Max и импортировали их в ImageJ (http://rsbweb.nih.gov/ij/). Там мы использовали инструменты рисования лассо, чтобы воспроизвести путь, по которому рулетка будет располагаться вокруг груди или ягодиц, и использовали инструменты измерения для расчета длины пути, которая лучше отражала реальные измерения с помощью рулетки.

Проверка-повторная проверка надежности

Потенциальным недостатком этой методологии является вопрос о том, могут ли участники надежно манипулировать программными элементами управления для получения желаемых размеров и формы тела. Чтобы ответить на этот вопрос, мы провели эксперимент с повторным тестированием, в котором участников попросили повторить задачу моделирования. Мы попросили 15 участников из европеоидной расы (средний возраст 22,57, стандартное отклонение 2,76) и 15 участников из европеоидной расы (средний возраст 23,21, стандартное отклонение 2,84) определить свой идеальный размер и форму тела, используя ту же методику, что и описанная выше.На следующий день они повторили те же задания. Корреляция Пирсона между значениями ИМТ моделей, которые участники установили в эти два дня, была очень статистически значимой (r = 0,99, p <0,001), а t-тест парных выборок ИМТ тел не показал значительных различий между настройки для тел на два дня (парный Т-тест: t (25) = 1,69, p = .103).

Результаты

В этом разделе результатов мы сначала показываем, что существуют значительные различия в размере и форме между реальными телами участников и их идеалами.Затем мы показываем, что эти идеальные тела отличаются от ожидаемой формы реальных тел с тем же ИМТ, подразумевая явный выбор форм и конкретных размеров в их идеальных телах. Наконец, мы показываем, что идеальный размер и форма как для мужского, так и для женского тела разделяют как мужчины, так и женщины-участники (т.е. нет никаких гендерных различий в том, что составляет привлекательное мужское или женское тело).

Сравнение фактического ИМТ участников с идеальным ИМТ

Сводка антропометрических данных реальных и идеальных тел участников представлена ​​в таблице 1, а примеры идеальных тел показаны на рисунке 2.Сравнение значений ИМТ для фактического тела участников-мужчин и их идеального мужского тела показало значительное увеличение ИМТ идеального тела (парный T-тест: t (39) = -2,26, p = 0,029; величина эффекта r = 0,34; мощность обнаружения при двустороннем альфа 0,05 = 0,59) [45]. Эта разница также значима для женщин-участниц, которые показали значительное снижение ИМТ своего идеального тела (парный T-тест: t (39) = 7,49, p <0,0001; размер эффекта r = 0,77; способность обнаруживать на двух -сторонняя альфа 0.05> 0,99).

Рисунок 2. Рисунок 2 показывает примеры тел, установленных участниками женского пола (A и B) и участниками мужского пола (C и D).

Body A и C — это идеальные женские тела, установленные участниками женского и мужского пола соответственно, а тела B и D — идеальные мужские тела, установленные участниками женского и мужского пола соответственно.

https://doi.org/10.1371/journal.pone.0050601.g002

Общие закономерности изменения формы, оцененные WHR и WCR, при сравнении фактического тела мужчины и женщины с идеальным телом

Рис.3А показан график фактических и идеальных значений WHR мужчин и женщин-наблюдателей. Это показывает, что WHR обычно больше для мужских тел, чем для женских. Более того, мужчины, по-видимому, предпочитают более трубчатую форму нижней части туловища, индексируемую более высоким WHR, как их идеал. Для сравнения, женщины, похоже, хотят иметь более округлую форму нижней части туловища, о чем свидетельствуют более низкие значения WHR для их идеала. На рис. 3В показан эквивалентный график для WCR. Опять же, у мужчин-наблюдателей общий показатель WCR выше, чем у женщин. Тем не менее, оба пола, похоже, хотят иметь большую окружность груди, чем талию, примерно в одинаковой пропорции в их идеальных фигурах.

Рис. 3. На рис. 3А показан график средних фактических и идеальных значений WHR мужчин и женщин-наблюдателей.

Самцы, по-видимому, предпочитают более трубчатую форму нижней части туловища (что определяется более высоким значением WHR) в качестве своего идеала. Для сравнения, женщины, похоже, хотят иметь более округлую форму нижней части туловища (с более низкими значениями WHR) для своего идеала. На рис. 3В показан эквивалентный график для WCR. И мужчины, и женщины в своем идеале предпочли более низкую WCR (более пышную форму), чем на самом деле.

https: // doi.org / 10.1371 / journal.pone.0050601.g003

Для количественной оценки этих эффектов мы вычислили дисперсионный анализ между субъектами (т. е. пол: мужчина или женщина) и смешанный дисперсионный анализ внутри субъектов (т.е. условие: фактическое или идеальное) отдельно для WHR и WCR.

Для WHR мы обнаружили статистически значимый основной эффект пола (F 1,117 = 506,48, p <0,0001), но не состояния (F 1,117 = 0,26, p = 0,613). Взаимодействие между полом и состоянием было статистически значимым (F 1,117 = 17.34, р <0,0001). Чтобы определить, какие различия повлияли на термин взаимодействия, мы вычислили апостериорные различия наименьших квадратов средних, используя поправку Тьюки-Крамера для компенсации множественных статистических сравнений. Мы обнаружили, что идеальные WHR женщин-участниц были значительно меньше их фактических WHR (t 117 = 3,30, p = 0,0069; r = 0,29) и что идеальные WHR мужчин были значительно выше, чем их фактические WHR (t 117 = −2,59, p = 0,05; r = 0.23).

Для WCR мы обнаружили статистически значимый главный эффект пола (F 1, 156 = 37,15, p <0,0001) и состояния (F 1, 156 = 249,13, p <0,0001). Однако взаимодействие между полом и состоянием не было статистически значимым (F 1,156 = 1,31, p = 0,254). Мы вычислили апостериорные различия наименьших квадратов средних с помощью поправки Тьюки-Крамера для компенсации множественных статистических сравнений и обнаружили, что идеальные WCR для женщин и мужчин были значительно ниже, чем их фактические WCR (t 156 = 11.97, р <0,0001; r = 0,69 и t 156 = 10,35, p <0,0001; r = 0,64 соответственно).

Нелинейные вариации массы и формы тела

Наш анализ показывает, что идеальный размер и форма тела как мужских, так и женских идеалов отличается от соответствующих реальных тел. Однако возможная путаница заключается в том, что в реальной жизни форма тела и размер тела имеют тенденцию изменяться нелинейным образом (то есть тело с определенным ИМТ будет иметь определенную форму), при этом разные части тела меняют размер. с разной скоростью при изменении ИМТ.Мы уже проиллюстрировали эту взаимосвязь в женских телах в нескольких предыдущих исследованиях [17], [46], [47], и мы можем проиллюстрировать эту совместную вариацию здесь в мужском и женском телах, построив график ширины туловища у набора из 122 молодых людей европеоидной расы. мужчин (средний возраст 27,4, стандартное отклонение 11,9) и 60 молодых женщин европеоидной расы (средний возраст 26,1 года, стандартное отклонение 6,7), которые согласились сфотографироваться в качестве стимула для ряда исследований физической привлекательности (см. [8], [46], [ 48]). Были получены ширины 31 среза туловища двухмерных фронтальных изображений участников, а также их соответствующие ИМТ (см.рис.4). Расположение каждого среза было стандартизировано для участников путем равного разделения расстояния между фиксированными анатомическими ориентирами (акромиоключично-ключичным суставом и промежностью) на 30 равных перегородок. Это проиллюстрировано на рис. 4, где показан график ширины правой стороны туловища, начиная от средней линии, для среднего мужского и женского тела при пяти различных уровнях ИМТ.

Рис. 4. Графики ширины правой стороны туловища, начиная от средней линии, для среднего мужского и женского тела при пяти различных уровнях ИМТ.

Графики показывают, что увеличение ИМТ связано не только с общим увеличением ширины туловища, что отражается в систематическом отделении одного профиля от другого, но и с нелинейным компонентом изменения формы тела. Этот нелинейный компонент иллюстрируется контуром мужского торса в подобластях A (около талии) и B (нижняя часть бедра). В области А, когда ИМТ увеличивается с 15 до 35, контур талии изменяется с выпуклого на вогнутый, а в области В наклон линии от нижних к верхним срезам бедра становится все менее и менее крутым.Аналогичные нелинейные изменения формы женского торса наблюдаются в подобластях C (верхняя часть груди) и D (верхняя часть бедра).

https://doi.org/10.1371/journal.pone.0050601.g004

Затем можно использовать простую регрессию для оценки взаимосвязи между шириной каждого среза и ИМТ. Ключевая особенность рис. 4 заключается в том, что увеличение ИМТ связано не только с общим увеличением ширины туловища, что отражается в систематическом отделении одного профиля от другого, но также с нелинейным компонентом изменения формы тела.Этот нелинейный компонент проиллюстрирован рассмотрением, например, контура мужского торса в подобластях A (около талии) и B (нижняя часть бедра) на рис. 4. В области A, когда ИМТ увеличивается с 15 до 35. контур талии меняется с выпуклого на вогнутый. При той же ярости ИМТ наклон линии от нижних к верхним срезам бедра становится все менее и менее крутым. Таким образом, очевидно, что, выбирая идеальное тело с другим ИМТ, участники неявно выбирают комплексное изменение формы идеального тела.Аналогичные нелинейные изменения формы туловища женщины можно увидеть в подобластях C (верхняя часть груди) и D (верхняя часть бедра) на рис. 4.

В текущем исследовании мы стремимся ответить на вопрос, насколько отличаются собственные идеальные формы тела людей от формы, которую они имеют в настоящее время, а также от идеального тела, которое они хотели бы искать в партнере. Сложные изменения формы, показанные на рис. 4, которые происходят в результате изменения ИМТ, демонстрируют, что этот вопрос требует тщательного уточнения.Может случиться так, что когда люди выбирают идеальную форму тела, на самом деле они выбирают тело, которое для них представляет собой тело с идеальным ИМТ. Этот выбор не только обязательно связан с изменением ширины тела, но также существуют дополнительные изменения формы, вызванные тем, что жир неравномерно откладывается по всему телу. Следовательно, помимо любых изменений ширины, представленных в идеальном теле, существуют также нелинейные изменения формы, связанные с изменением ИМТ, как показано на рис.4. Альтернативная возможность, когда людей просят выбрать идеальную форму тела, заключается в том, что они могут выбрать форму, которая выходит за рамки любых изменений, связанных только с изменением ИМТ, включая линейные и нелинейные компоненты. Поэтому в последующем анализе мы обращаемся к этой запутанной проблеме напрямую.

Поскольку ИМТ идеалов обоих полов отличается от их фактического ИМТ, мы можем вычислить, какая доля изменения формы туловища их идеального тела объясняется только изменением ИМТ.Другими словами, мы можем предсказать компонент изменения формы в идеале, который предсказывается ИМТ выбранной идеальной формы тела. Затем мы можем вычислить разницу между окружностями бюста / груди, под грудью, талией и бедер идеального изображения и эквивалентными окружностями, рассчитанными на основе ИМТ идеального изображения, а затем спросить, значительно ли они отличаются в среднем. с нуля. Если эта совокупность различий существенно не отличается от нуля, это говорит о том, что форма тела, которую участники выбирают в качестве идеала, не отличается от простого выбора более высокого или более низкого ИМТ.Однако, если совокупность различий в окружностях значительно отличается от нуля, это означает, что форма тел, которую участники выбирают в качестве идеала, отличается от той, которую они достигли бы, просто выбрав более высокий или более низкий ИМТ.

Регрессионный анализ для оценки эффекта изменения формы ИМТ основан на измерениях окружности, взятых у 120 мужчин и 120 женщин-добровольцев. Самок измеряли на груди, под грудью, талией и бедрами, а у мужчин — на груди, талии и бедрах.Средний возраст женщин-добровольцев составил 20,3 года s.d. 3,5, а средний возраст мужчин-добровольцев — 20,7 лет s.d. 2.1. Для каждого пола мы рассчитали отдельно регрессию между ИМТ и грудью / бюстом, талией и бедрами ниже груди, соответственно, а затем использовали эти уравнения регрессии для оценки ожидаемых окружностей в выбранных идеальных телах, основываясь исключительно на их ИМТ.

Отличаются ли окружности идеальных мужских тел от ожидаемых от их ИМТ?

Таблица 2 ниже показывает описательную статистику разницы между окружностями в настройках 3D-модели для идеальных форм мужского тела, установленных как мужчинами, так и женщинами, и теми, которые были предсказаны на основе ИМТ идеальных моделей.Таблица 2 показывает, что как мужчины, так и женщины выбирают идеальные формы тела, у которых окружность груди значительно больше окружности груди, что связано с более легким идеальным ИМТ, установленным в разделе выше. Более того, соизмеримые окружности талии и бедер существенно меньше значений, предсказанных на основе идеального ИМТ, который был выбран в каждом случае.

Для дальнейшего изучения этого результата мы провели t-тесты для каждого набора окружностей (то есть груди, талии, бедер) для популяций различий (см. Таблицу 2), где нулевая гипотеза была нулевым средним.Все они статистически значимы при p <0,05, даже после применения поправки Бонферрони для множественных сравнений.

Есть ли различия в окружностях идеальных мужских тел, установленных участниками мужского и женского пола?

Результаты Т-теста местоположения, приведенного выше, показывают, что средняя форма идеальных женских тел, установленных участниками мужского и женского пола, значительно отличается от формы, которую можно было бы спрогнозировать, основываясь исключительно на ИМТ идеалов. Затем мы проверяем, различаются ли формы этих идеалов, сравнивая настройки, сделанные участниками мужского и женского пола.Чтобы ответить на этот вопрос, мы использовали двухфакторную GLMM с повторными измерениями, где фактором 1 был пол участника (мужчина, женщина), а фактором 2 была окружность (грудь, талия и бедра). Основного влияния пола не было (F 1,234 = 0,01, P = 0,938). Основное влияние окружности было значительным (F 2,234 = 523,42, p <0,0001), как и взаимодействие между полом и окружностью (F 2,234 = 12,78, p <0,0001). Чтобы определить, какие индивидуальные показатели идеальной формы различались между участниками мужского и женского пола, мы рассчитали апостериорные различия средних квадратов с использованием поправки Тьюки-Крамера для компенсации множественных статистических сравнений.Разница между мужскими и женскими параметрами окружности груди была статистически значимой (p <0,0001), тогда как различия для талии и бедер не были.

Отличается ли идеальное мужское тело по размеру и форме для мужских и женских участников?

Независимый t-тест показывает, что идеальный ИМТ мужчин, установленный участниками женского пола, существенно не отличается от установленного участниками мужского пола (t (78) = 1,81, p = 0,074; величина эффекта r = 0,20; способность обнаружения при двусторонняя альфа 0.05 = 0,44). WHR двух тел также существенно не различались: t (78) = 1,43, p = 0,229; величина эффекта r = 0,16; мощность обнаружения при двустороннем альфа 0,05 = 0,20), но WCR значительно отличался (t (78) = -3,09, p = 0,003; размер эффекта r = 0,33; мощность обнаружения при двустороннем альфа 0,05 = 0,67).

Отличаются ли окружности идеального женского тела от ожидаемого от их ИМТ?

Таблица 3 ниже показывает описательную статистику разницы между окружностями в настройках 3D-модели для идеальных форм женского тела, установленных как мужчинами, так и женщинами, и теми, которые были предсказаны на основе ИМТ идеальных моделей.Таблица 3 показывает, что как мужчины, так и женщины выбирают идеальные формы тела, у которых окружность груди значительно больше, чем окружность бюста, что связано с более легким идеальным ИМТ, указанным выше. Более того, соответствующие окружности под грудью, талией и бедрами существенно меньше значений, предсказанных на основе идеального ИМТ, который был выбран в каждом случае.

T-тесты местоположения для популяций различий, где нулевая гипотеза была нулевым средним, все статистически значимы при p <.05, даже после применения поправки Бонферрони для множественных сравнений, за исключением женских настроек для окружности бедер.

Есть ли различия в окружностях идеальных женских тел, устанавливаемых участниками мужского и женского пола?

Результаты Т-теста местоположения, приведенного выше, показывают, что средняя форма идеальных женских тел, установленных участниками мужского и женского пола, значительно отличается от формы, которую можно было бы спрогнозировать, основываясь исключительно на ИМТ идеалов.Затем мы проверяем, отличаются ли эти идеальные формы тела, сравнивая настройки, сделанные участниками мужского и женского пола. Как и раньше, для ответа на этот вопрос мы использовали двухфакторную GLMM с повторными измерениями, где фактором 1 был пол участника (мужчина, женщина), а фактором 2 была окружность (бюст, под грудью, талия и бедра). Основное влияние пола отсутствовало (F 1,78 = 1,67, P = 0,01). Основное влияние окружности было значительным (F 3234 = 63,68, p <0,0001), но не было значимого взаимодействия между полом и окружностью (F 3234 = 2.43, р = 0,066).

Различается ли идеальное женское тело по размеру и форме для мужских и женских участников?

Независимый t-тест показывает, что идеальный женский ИМТ, установленный участниками женского пола, существенно не отличается от идеального женского ИМТ, установленного участниками мужского пола (t (78) = 0,09, p = 0,93; величина эффекта r = 0,01; мощность для обнаружения при двустороннем альфа 0,05 = 0,05). WBR двух тел также существенно не различались (t (78) = -3,64, p <0,001; величина эффекта r = 0.38; мощность обнаружения при двустороннем альфа 0,05 = 0,91), но WHR значительно отличался (t (78) = -3,64, p <0,001; размер эффекта r = 0,38; мощность обнаружения при двустороннем альфа 0,05 = 0,91).

Обсуждение

Каковы идеальные размер и форма женского тела?

Участники мужского и женского пола создали идеальное тело, которое значительно отличалось по размеру от их собственного. Участники женского пола значительно уменьшили размер тела, а участники мужского пола увеличили его.Хотя некоторые исследования предполагают, что ИМТ является основным предиктором женской привлекательности, и эта форма имеет второстепенное значение (например, [4], [12], [17], [46], это исследование предполагает, что форма тела является важным фактором, при меньше всего в отношении восприятия и создания идеалов. Форма и масса тела могут быть разными (например, [17], [47], [49], [50], но, контролируя ожидаемые изменения, которые происходят с изменением ИМТ, мы показывают, что и мужчины, и женщины, тем не менее, создают идеалы определенной формы, которая не зависит от ИМТ идеала.

Идеальное женское тело участниц имеет ИМТ, который значительно ниже их фактического ИМТ. В соответствии с этим пониженным ИМТ происходит общее сужение туловища, при этом бедра, талия и грудь (за исключением бюста) уменьшаются по окружности (т. Е. Уменьшается объем тела). Фактические значения ИМТ у участниц женского пола находятся в пределах нормального диапазона ИМТ (18,5-24,9), причем большинство из них находится в средней части этой шкалы [51], [52]. В то время как их идеальное женское тело также находится в пределах нормы, оно лишь чуть выше категории с недостаточным весом.Однако это согласуется с предыдущими исследованиями, в которых фотографии женских тел оценивались по привлекательности, которые предполагали идеальный ИМТ 18–20 для западных наблюдателей мужчин и женщин [16], [40]. Только 1 из 40 женщин-участниц хотела, чтобы идеальный ИМТ был выше их фактического ИМТ. Этот низкий идеальный ИМТ аналогичен ИМТ, сообщаемому для женщин-моделей, появляющихся в СМИ [53], [54], результат согласуется с гипотезой о том, что женщины с низким ИМТ в СМИ влияют на предпочтения размера тела [55] — [58] и вносят свой вклад в высокую долю женщин, которые придерживаются диеты и худеют, несмотря на нормальный ИМТ [59] — [61].Участники нашего эксперимента — студенты университетов и, следовательно, относительно молодая группа, которая может быть более чувствительной к влиянию средств массовой информации на идеалы тела, чем люди старшего возраста (например, [62], [63]). Однако в предыдущих исследованиях привлекательности, в которых использовались участники с широким возрастным диапазоном, мы не обнаружили различий в их идеальном размере и форме [64], что позволяет предположить, что результаты текущего исследования являются репрезентативными для населения в целом.

В отличие от сужения остальной части женского тела, «идеальный» бюст увеличивается в размерах (что определяется по окружности бюста).Предыдущие исследования связывали относительный размер бюста с уровнем циркулирующего эстрогена, при этом предполагалось, что большой бюст и узкая талия должны указывать на высокий уровень эстрогена и, следовательно, считаться привлекательными [25]. Ряд исследований показал, что женские тела с большим бюстом считаются более привлекательными [20], [65], а увеличение груди является наиболее распространенной косметической хирургической процедурой в Великобритании и США [66]. Большой бюст и низкий ИМТ, установленные как мужчинами, так и женщинами, также отражают размер и форму гламурных моделей в мужских журналах, которые часто воспринимаются как образец культурного идеала женской красоты [53], [54].

Увеличение размера груди и сужение туловища между фактическим телом участниц и их идеалом изменяет форму верхней части тела (как проиндексировано WCR и проиллюстрировано на рисунке 3). Женщины-участницы также сужают свои бедра, а также талию, но из-за относительно большего сужения талии нижняя часть туловища также увеличивается по кривизне (по индексу WHR). В WHR меньше изменений, чем в WCR, но это может быть связано с тем, что WHR фактического тела участников уже довольно близко к значению 0.7, который считается оптимальным для здоровья и фертильности, а, следовательно, и для привлекательности [11], [13].

Каковы идеальные размер и форма мужского тела?

В отличие от женского тонкого идеального тела, идеальное мужское тело сравнительно тяжелое и находится на границе нормального и избыточного веса по шкале ИМТ. Однако это не тела, которые выглядят полноватыми, а большие и мускулистые. Фактически, наш расчет их ИМТ, вероятно, является заниженным, потому что мы предполагаем, что тела имеют среднюю плотность для молодых мужчин (т.е. средний баланс жира и мышц). Поскольку мышцы примерно на 20% плотнее жира, это занижает массу более мускулистого тела, такого как мужские идеалы, установленные в этом эксперименте. Этот результат согласуется с предыдущими исследованиями, которые предположили, что мускулистость (и связанное с ней восприятие доминирования и силы) является основным фактором, определяющим мужскую привлекательность [8], [10], [30]. В то время как женщины склонны к соблюдению диеты для достижения своего идеального тела, молодые мужчины с большей вероятностью будут подвержены влиянию журналов, чтобы построить более крупное и мускулистое тело [31], [66].Таким образом, хотя идеальное мужское тело тяжелее, дополнительный вес — это мышцы, а не жир. Как обсуждалось выше, ИМТ — это мера массы тела, масштабируемая по росту, а не прямая мера процентного содержания жира в организме. Его использование в эпидемиологических исследованиях связано с простотой применения. Идеальное мужское тело, устанавливаемое как участниками мужского, так и женского пола, — худощавое с высокой мышечной массой (что требует процентного содержания жира в организме ниже 9–12%). Мужской идеал наших участников — мускулистость и низкое содержание жира.

Идеальное тело участника-мужчины демонстрирует увеличение окружности груди (по сравнению с его фактическим телом) и уменьшение талии и бедер, что приводит к V-образной верхней части тела. Предыдущие исследования также показали, что мужчины предпочитают более мускулистое тело, чем то, которым они на самом деле обладают [31], [67] — [69]. Предполагается, что V-образная верхняя часть тела является ключевым фактором оценки мужской привлекательности, поскольку она указывает на силу верхней части тела [8], [10], [30], [31], [70]. Напротив, идеальная нижняя часть тела сужена по сравнению с фактическим телом, что делает ее менее пышной и более прямой вверх и вниз.Это полная противоположность идеальным женским телам.

Разделяют ли мужчины и женщины идеалы тела?

Предпочтения идеального женского тела у представителей обоих полов во многом схожи. Они оба предпочитают одинаковый низкий ИМТ и относительно пышную фигуру с WCR и WHR со значениями около 0,7. Существует также общее согласие между полами в отношении идеального мужского тела; этот мужской идеал имеет относительно большое тело с V-образной верхней частью туловища и узкую талию и бедра.Это согласуется с исследованиями рейтингов привлекательности, которые показывают сильную корреляцию между оценками привлекательности мужских и женских тел у мужчин и женщин (т. Е. Оба пола, похоже, оценивают тела обоих полов одинаково) [8], [17], [46] , [48]. Это можно объяснить теорией выбора партнера, которая предполагает, что люди не только смогут судить о привлекательности представителей противоположного пола, но также будут знать свою собственную привлекательность по сравнению с другими представителями того же пола (i .е. их конкуренты) [3]. Эта информация позволяет человеку сконцентрироваться на потенциальных партнерах такой же привлекательности, как и он сам, тем самым избегая как безуспешных ухаживаний за более привлекательным партнером (потенциально расточительным по времени и ресурсам), так и принятия менее привлекательного партнера (с потенциально негативным влиянием на репродуктивную функцию в будущем). успех). Таким образом, человек должен уметь оценивать тела своего пола, используя те же критерии привлекательности, что и противоположный пол, и, следовательно, должен иметь хорошее представление об идеальном партнере противоположного пола.Поэтому наши участники женского и мужского пола должны разделять одни и те же идеалы как в отношении мужского, так и женского тела.

Альтернативное объяснение могло бы состоять в том, что на идеалы влияет общая медиа-среда, которая подталкивает их к той же концепции идеального тела. Тем не менее, есть тонкие гендерные различия в изображениях средств массовой информации, которые видны в журналах, ориентированных на мужчин и женщин. Что касается мужского тела, то журналы, нацеленные на мужскую аудиторию, содержат мужчин-моделей, которые более мускулистые, чем те, которые нацелены на женскую аудиторию [31], [66].Что касается женского тела, то женские модели в женских журналах стройнее и имеют меньший бюст, чем женские модели в мужских журналах [53], [54]. Это предполагает наличие систематических различий между идеалами, поддерживаемыми двумя полами.

Частично это то, что мы здесь находим. Мужское тело, выбранное участниками-мужчинами, действительно более мускулистое, чем идеальное мужское тело, выбранное участниками-женщинами. Однако в случае идеального женского тела и мужчины, и женщины предпочитают женское тело с таким же низким ИМТ, но участники женского пола предпочитают больший размер груди, чем участники мужского пола.Это прямо противоречит тому, что можно было бы ожидать от размера и формы женских моделей в их соответствующих гендерно-ориентированных СМИ; мужчины должны предпочесть более тяжелое женское тело, чем женщины, и больший бюст.

Предыдущие исследования были посвящены размеру женского тела. Они предполагают, что, хотя женщины переоценивают уровень женской худобы, желаемый мужчинами (например, [36], [37], [71], [72]), когда их просят просто оценить изображения без ссылки на то, что, по их мнению, мужчины сочтут наиболее привлекательными. , женщины и мужчины имеют одинаковый идеальный ИМТ для женской привлекательности [4], [12], [22], [46], [48].В нашем исследовании у участниц спрашивали, какой, по их мнению, идеальный размер и форма тела, и если бы мы попросили их выбрать, что, по их мнению, выберет мужчина, мы могли бы получить разницу между этим телом и мужским мнением об идеальном размере тела женщины. .

Это все еще оставляет вопрос, почему существует разница в предпочтениях мужчин и женщин в отношении формы верхней части тела; Участники женского пола предпочитают больший бюст в своем идеальном женском теле, чем мужчины, а участники мужского пола предпочитают больший бюст в своем идеальном мужском теле, чем женщины.Это может быть связано с гендерной конкуренцией за статус и престиж [31], [70]. Многие формы состязания за престиж и статус имеют место между представителями одного пола. Такая конкуренция может привести к неуправляемому процессу, в котором физическая характеристика со временем становится все более преувеличенной из-за конкуренции между людьми одного пола. Поскольку это внутригендерная конкуренция, существует вероятность того, что эти процессы приведут к расхождению между предпочтениями двух полов в отношении определенных характеристик, таких как мускулистость у мужчин или размер груди у женщин [10], [31], [70].

Альтернативное социокультурное объяснение подчеркнуло бы, как культурно-специфический идеальный размер и форма женского тела потенциально оказывает особенно сильное влияние на представление женщин о том, к чему они должны стремиться [73], [74]. Предполагается, что этот идеал, которого невозможно достичь большинству женщин, ведет к неудовлетворенности своим телом и потенциально в некоторых случаях к расстройствам пищевого поведения [73], [75]. Женщины, не соответствующие этому идеалу, с большей вероятностью получат негативные комментарии и дискриминацию [76], [77], что обусловливает важность внешнего вида как части их оценки самооценки [78], [79] .В этом контексте важность внешнего вида потенциально наиболее очевидна для молодых женщин (таких как наши участницы), которые с большей вероятностью будут активно участвовать в процессе выбора партнера. Это усиление идеального женского идеала могло потенциально привести к преувеличению внутреннего представления некоторых идеальных физических характеристик [79] — [81], таких как размер груди у наших участниц по сравнению с мужчинами. Подобный процесс может также объяснить преувеличение мускулатуры верхней части тела мужских идеалов участниками-мужчинами.Распространение мужского идеала с высокой мускулатурой через гендерные журналы [31], [66] и его подкрепление у молодых мужчин опытом партнерской конкуренции с другими мужчинами [1] может способствовать преувеличенному представлению об идеальной мужской форме тела.

Выводы

Комбинация программного обеспечения трехмерного морфинга и регрессионного анализа показывает, что идеалы для обоих полов имеют определенный размер тела (как индексируется ИМТ) и форму. Для обоих полов основным показателем женской красоты является относительно низкий ИМТ в сочетании с относительно пышными формами тела, тогда как чертами, важными для мужского идеала, являются немного более тяжелое мускулистое тело со специфической V-образной верхней частью тела.Хотя результаты показывают в значительной степени постоянное предпочтение идеального размера и формы мужского и женского тела для обоих полов, но с небольшими различиями, основанными на собственном гендерном преувеличении формы верхней части тела.

Недостижимые стандарты красоты для современной женщины

(Бостон). В то время как окружность талии и размер одежды средней американки увеличились за последние 20 лет, модные модели Victoria’s Secret стали более стройными, с уменьшением груди, талии, бедер и размера платья, хотя их талия стала более стройной. соотношение бедер (WHR) осталось постоянным.

Эти находки представляют собой идеал красоты, который все больше отдаляется от характеристик средней американской женщины.

Количественная оценка привлекательности женского тела является сложной задачей. На воспринимаемую привлекательность влияют физические и нефизические черты, а также влияние средств массовой информации и социокультурные стандарты того времени. Одним из наиболее установленных параметров для оценки привлекательности женского тела является WHR, который измеряет распределение жира в организме.Интересно, что WHR по-прежнему остается идеальной чертой красоты, которая остается неизменной с течением времени и в разных культурах.

Чтобы оценить тенденции в физических характеристиках тела, исследователи из Медицинской школы Бостонского университета (BUSM) измерили и сравнили модели Victoria’s Secret с 1995 по 2018 год. Первое шоу Victoria’s Secret дебютировало 23 года назад, и с тех пор его смотрели миллионов ежегодно, что делает его самым популярным показом мод во всем мире.

Данные показали, что со временем модные модели Victoria’s Secret стали тоньше, с меньшими бюстом, талией, бедрами и размером платья, в то время как их WHR оставался неизменным.«И наоборот, окружность талии и размер одежды средней американки увеличились и колеблются между 16 и 18 размерами», — пояснил автор-корреспондент Нилам Ваши, доктор медицины, доцент дерматологии в BUSM.

По данным исследователей, параллельно с этой тенденцией резко увеличился процент женщин, обращающихся за косметическими хирургическими процедурами, что может быть связано с желанием достичь идеального WHR, то есть узкой талии и более полных бедер. С 2000 года подтяжка ягодиц и нижней части тела увеличилась на 4295% и 256% соответственно.

«Наши результаты представляют собой потенциально изменяющийся идеал красоты по весу, который все дальше уходит от характеристик средней американской женщины; однако постоянное идеализированное значение WHR остается неизменным», — добавила Ваши, которая также является директором косметического и косметического центра Бостонского университета. Лазерный центр в Бостонском медицинском центре.

###

Заявление об ограничении ответственности: AAAS и EurekAlert! не несут ответственности за точность выпусков новостей, размещенных на EurekAlert! участвующими учреждениями или для использования любой информации через систему EurekAlert.

Какой идеальный вес тела? | Семейная практика

Sandowski SA. Какая идеальная масса тела? Семейная практика 2000; 17: 348–351.

Вопрос об идеальной массе тела исторически является предметом исследования, которое вызывает больше вопросов, чем ответов, т.е. связано ли ожирение с заболеваемостью и / или смертностью и, таким образом, важно для лечения? Каков нижний предел здорового индекса массы тела, если таковой имеется? В 1869 году Кетле описал формулу индекса массы тела (вес в кг / рост m 2 ), которая предполагает определенное количество жира в организме, основанное на весе, с поправкой на рост.В исследовании 1959 года компания Metropolitan Life Insurance Company предложила «идеальный» вес тела для мужчин и женщин в зависимости от веса, роста и телосложения. 1 Однако сопутствующие факторы, такие как курение и семейный анамнез болезней, не рассматриваются в качестве переменных в этом обследовании. Сегодня вопрос об идеальной массе тела остается спорным.

Индекс массы тела (ИМТ) классифицируется Международной целевой группой по ожирению как:

  • 18,5–24,9 = здоровый вес,

  • 25.0–29,9 = избыточный вес,

  • 30,0–34,9 = ожирение I степени,

  • 35,0–39,9 = ожирение II степени,

  • > 40,0 = ожирение III степени.

Общепризнано, что ожирение увеличивает риск многих заболеваний, в том числе сахарного диабета, гипертонии, ишемической болезни сердца, холелитиаза, рака эндометрия, толстой кишки и почек, инсульта, остеоартрита и бесплодия. Эти риски становятся более очевидными по мере увеличения ИМТ.Однако определение ожирения различается в зависимости от возраста и пола и в целом неясно. Кроме того, с годами в западных странах значительно увеличился риск ожирения. Целью данной статьи является обзор современной литературы, относящейся к идеальной массе тела и ее связи с заболеваемостью и смертностью.

Willet WE, Dietz W, Colditz GA. Рекомендации по поддержанию здорового веса. N Engl J Med 1999; 341: 427–434.

В этой обзорной статье авторы кратко описывают методы оценки жировых отложений.Золотой стандарт гидроденситометрии, подводное взвешивание с помощью погружного резервуара, заменяется сканированием с двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрией (DEXA) из-за его простоты и высокой точности. Однако в настоящее время они больше используются для исследований, в то время как антропоморфные методы, такие как определение окружности талии, соотношения талии и бедер и толщины кожной складки, используются в клинической практике из-за доступности. Биоимпеданс, безболезненная мера сопротивления электрическому току, также легко доступен. Он основан на предположении, что мышцы проводят лучше, чем жир.Таким образом, электрический ток через жир медленнее, что позволяет количественно определить процентное содержание жира в организме. Биоимпеданс, хотя и более объективен, чем антропоморфные измерения, не лучше ни для измерения жира, ни для прогнозирования биологических результатов.

Авторы отмечают, что клиническое измерение идеальной массы тела сопряжено с методическими проблемами. Идеальная масса тела обычно описывается как масса, связанная с наименьшей смертностью, а его U-образный график предполагает, что идеальная масса тела имеет как нижний, так и верхний предел.Однако состояния, вызывающие потерю веса, могут не обнаруживаться в течение нескольких месяцев или лет, что создает очевидную более высокую смертность при более низком весе, что может сбивать с толку. Во-вторых, большинство крупных исследований, анализирующих потерю веса, не учитывают курение, употребление алкоголя, физическую активность или генетическую предрасположенность к болезням.

Авторы обращаются к нескольким исследованиям, в том числе к исследованию здоровья медсестер, 2 , в котором показан U-образный график, предполагающий повышенную смертность как при более низком, так и при повышенном весе.Однако с поправкой на курение сигарет, возраст и обратную причинно-следственную связь (патологические состояния, вызывающие низкий вес), взаимосвязь между ИМТ и смертностью становится положительной линейной. Это говорит о том, что низкий ИМТ, если он не связан с курением сигарет или сопутствующим заболеванием, вызывающим потерю веса, не обязательно может быть связан с повышенной смертностью. Фактически, ИМТ всего 17 у женщин по данным исследования здоровья медсестер 2 не связан с повышенной смертностью. Примечательно, что Консультативный комитет США по диетическим рекомендациям не включает нижний предел ИМТ как «здоровый» или «нездоровый».

В то же время в рукописи поднят еще один вопрос: достаточно ли смертности как единственного параметра для определения «идеального» веса, поскольку заболеваемость положительно коррелирует с повышенным ИМТ. Риск гипертонии, холелитиаза и ишемической болезни сердца значительно повышается при ИМТ> 30, но риск диабета значительно увеличивается при ИМТ> 25. Что еще более важно, риск большинства из этих состояний начинает увеличиваться при ИМТ> 22–23, значение, которое часто считается «нормальным» или «идеальным».

Комментарии

Этот хорошо написанный обзор определяет трудности определения идеальной массы тела. Хотя исследования показывают, что ИМТ> 30 связан с повышенной заболеваемостью и смертностью, существует «серая зона» между 25 и 30. На эту «серую зону» влияют сопутствующие заболевания, такие как ишемическая болезнь сердца и диабет. Кроме того, не существует постоянного ИМТ, при котором относительный риск заболевания в целом увеличивается, то есть относительный риск увеличивается при ИМТ 25 для одних заболеваний и 30 для других.

Хотя в большинстве исследований ИМТ используется для определения связи между массой тела и заболеваемостью / смертностью, общепринято считать, что именно увеличение процента жира в организме, а не абсолютный вес и рост положительно коррелируют с заболеваемостью и смертностью. Кроме того, текущие исследования не касаются спортсменов, у которых может быть повышенный ИМТ, но более высокий процент безжировой мышечной массы и более низкий процент жира в организме. В будущих исследованиях с использованием DEXA-сканирования и анализа жировых отложений можно будет получить более точные результаты между жировыми отложениями (а не массой тела) и повышенной заболеваемостью и смертностью.

Стивенс Дж., Кай Дж., Памук Э.Р. и др. . Влияние возраста на связь между индексом массы тела и смертностью. N Engl J Med 1998; 338: 1–7.

Это исследование исследует идеальную массу тела как функцию возраста на основе информации, собранной с октября 1959 года по март 1960 года, 3 в когорте из более чем 1 миллиона мужчин и женщин. В это исследование включены никогда не курившие кавказцы. Исключаются люди с непроизвольной потерей веса> 10 фунтов за последние 2 года, с раком в анамнезе (кроме рака кожи), смертью в первый год исследования, с сердечными заболеваниями, инсультом в анамнезе или отнесением себя к категории больных. или слабое здоровье.В общей сложности 262 019 женщин и 62 116 мужчин заполнили четырехстраничную анкету, включая рост, вес, критерии исключения, вопросы об употреблении алкоголя, уровне образования и физической активности. За жизненным статусом 93% когорты наблюдали в течение 12 лет. Смерть от всех причин и смертность от сердечно-сосудистых заболеваний были оценены и сравнены с ИМТ.

Эти данные показывают, что мужчины и женщины в возрасте от 30 до 74 лет с ИМТ> 25 имеют повышенный относительный риск смерти от любой причины, а также от сердечно-сосудистых заболеваний в частности.Риск более очевиден при ИМТ> 32. Однако относительный риск смерти, связанный с увеличением ИМТ (в обеих категориях), снижается с возрастом. Повышенный риск смерти не коррелирует для лиц старше 74 лет.

Комментарии

В Руководстве по питанию для американцев от 1995 г. 4 говорится, что ИМТ <25 является «здоровым». Это исследование является подтверждающим, но только для лиц моложе 74 лет. У пожилых людей повышенный ИМТ не связан с повышенной смертностью.Рекомендации по питанию для американцев 1990 г. подразумевают, что с возрастом увеличение веса может быть полезным, предлагая идеальный ИМТ 19–25 для людей моложе 35 лет. В возрасте старше 35 лет идеальный ИМТ увеличивается до 21–27. 5 Однако эта возрастная рекомендация является спорной, и в Руководстве по питанию для американцев 1995 года рекомендации, ориентированные на возраст, опущены. 4 В этом текущем исследовании цитируются другие данные, подтверждающие гипотезу о том, что относительный риск смерти, связанный с повышенным ИМТ, уменьшается с возрастом.Эти цитаты включают два исследования. В первую входят 17 159 финских женщин, у которых смертность мало варьируется в зависимости от ИМТ. 6 Второй — 12 576 женщин адвентистов седьмого дня, у которых относительный риск смерти, связанный с повышенным ИМТ, ниже для женщин в возрасте 55–74 лет, чем для женщин в возрасте 30–54 лет. 7

Настоящее исследование ограничено только изучением смертности. Связь между заболеваемостью и ИМТ не исследована. Кроме того, информация, за исключением данных о смерти, является самооценкой.Это вызывает озабоченность по поводу занижения массы тела. Еще одним ограничением методологии является то, что предоставленные весовые параметры собираются только в начале исследования. Изменений веса за 12 лет не отмечено. Более того, информация из данных, собранных 30–40 лет назад, может «ограничить возможность обобщения результатов». Однако количество участников исследования дает значительную мощность, и его нельзя игнорировать.

Наконец, не обсуждаются пациенты с ИМТ <19.Однако результаты и графики показывают, что низкий ИМТ не связан с повышенной смертностью. Более того, эти субъекты являются некурящими, и критерии исключения, такие как рак, самооценка болезни или плохое здоровье, или смерть в первый год исследования, помогают уменьшить обратную причинно-следственную связь, распространенную смешивающую переменную, как возможную причину ассоциации. между низким ИМТ и смертностью.

Heini AF и Weinsier RL. Дивергентные тенденции в моделях ожирения и потребления жиров: американский парадокс. Am J Med 1997; 102: 259–264.

Хотя количественная оценка термина «ожирение» вызывает споры, мало споров о том, что ожирение увеличивает заболеваемость и смертность. Однако ожирение среди населения США растет, несмотря на эти знания. В цитируемой выше статье авторы просматривают базы данных NHANES II и III, Общенационального обследования потребления пищевых продуктов Министерства сельского хозяйства США, Системы обследования поведенческих факторов риска и Отчета Совета по контролю калорий, в общей сложности анализируя 150 000 пациентов.

Данные показывают, что распространенность «избыточной массы тела» возрастает с 25,4% (1976–1980) до 33,3% (1988–1991), т.е. на 31–32%. Как это ни парадоксально, общее потребление калорий уменьшается на 3% у мужчин и на 6% у женщин в эти периоды времени. Это сопровождается снижением потребления жиров и становится наиболее очевидным у женщин в возрасте 50–59 лет, у которых наблюдается рост «избыточной массы тела» на 43%, но наибольшее сокращение потребления жиров (снижение на 13%). Чернокожие мужчины демонстрируют меньшее снижение общего потребления калорий (9%), чем белые (11%), но без сопутствующей прибавки в весе.Фактически, они демонстрируют меньший рост распространенности ожирения, чем белые мужчины (21% против 32%).

Комментарий

Если потребление жиров и количество потребляемых калорий уменьшается, почему в США увеличивается распространенность «избыточного веса» и ожирения? Авторы выдвигают две гипотезы. Первый предполагает повышение эффективности расхода энергии. Организму теперь требуется меньше калорий для выполнения того же объема работы, что и раньше.Это маловероятно. Вторая гипотеза утверждает, что общий дневной расход энергии уменьшился. Авторы предполагают, что снижение расхода энергии является вторичным по отношению к деятельности, «не связанной с физическими упражнениями», такой как работа по дому, профессиональная деятельность и рутинная повседневная деятельность. Goran и Poehlan 8 демонстрируют, что расход энергии не увеличивается при регулярных тренировках в США из-за активности, не связанной с физическими упражнениями. В качестве примера Gortmaker et al. 9 демонстрируют, что увеличение количества просмотров телепередач влияет на «лишний вес» среди молодежи, подтверждая концепцию, согласно которой американцы как общество менее активны.

Парадокс очевиден. Несмотря на сокращение потребления жиров и калорий в американском рационе, все чаще встречается «избыточный вес». Несмотря на рост числа «фитнес-центров» в США и растущее осознание важности активности, общая активность снижается. Healthy People 2000 10 ставит цели по снижению потребления жиров и увеличению физических нагрузок до «умеренной активности в течение не менее 30 минут, не менее 3 раз в неделю».Однако будет ли этих целей, даже если они достигнуты, достаточно для того, чтобы американцы достигли идеальной массы тела в условиях снижения общего уровня активности, вторичного по отношению к пассивным развлечениям и внедрению современных удобств?

Луски А., Барелл В., Любин Ф. и др. . Связь между заболеваемостью и экстремальными значениями индекса массы тела у подростков. Int J Epidemiol 1996; 25: 829–834.

Ранее мы отмечали важность невыявленных сопутствующих заболеваний как мешающих переменных, которые могут ложно увеличивать очевидный риск низкого ИМТ для смертности.Lusky et al. изучите заболеваемость и ее связь с ИМТ в этой статье, обнаружив, что заболеваемость возрастает у подростков с недостаточным или избыточным весом.

В Израиле в возрасте 17 лет почти все мужчины проходят обязательную военную службу. Ласки проверяет файлы ~ 110 000 17-летних евреев, израильских мужчин на предмет роста и веса, а также любых заболеваний, ухудшающих их состояние здоровья. Состояние, не позволяющее призывнику проходить службу в боевой части армии, считается серьезным заболеванием.

Эти данные показывают, что подростки с избыточным весом имеют более высокий риск гипертонии и патологических состояний суставов. Риск для каждого из них увеличивается с увеличением веса и выше для людей с «тяжелым» избыточным весом, чем для людей с «умеренным» избыточным весом. («Тяжелый» избыточный вес определяется как ИМТ> 95 перцентиля). Отношение шансов (OR) составляет 13,1 (распространенность 14,9 на 1000) для развития гипертонии у подростка с тяжелым избыточным весом. Совместные заболевания, которые являются достаточно серьезными, чтобы вызвать освобождение от военной службы (серьезные заболевания), включают:

  • Ограничения тазобедренного сустава (OR = 3.4 с тяжелым избыточным весом),

  • разрыв мениска (OR = 2,4 при тяжелом ожирении),

  • травма голеностопного сустава, рецидивирующее растяжение связок или артродез голеностопного сустава (OR = 2,3 при тяжелом ожирении),

  • ограничения колена с радиологическими изменениями и объективными физическими данными после травмы или операции (OR = 2,6).

«Сильный» недостаточный вес определяется как ИМТ <5-го процентиля. Заболеваемость, связанная с тяжелой недостаточной массой тела, включала:

  • бронхиальных заболеваний легких, включая астму (OR 1.8),

  • кишечное заболевание (OR = 5,0) и невроз (OR = 1,3). Кишечные заболевания — это преимущественно глютеновая болезнь и болезнь Крона.

Комментарии

Авторы приходят к выводу, что классификации как избыточного, так и недостаточного веса, особенно в тяжелых случаях, значительно увеличивают заболеваемость. Каждая классификация связана с разными патологиями. Заболеваемость достаточно серьезна, чтобы исключить новобранца из боевых частей. Однако остается вопрос, является ли заболеваемость причиной отклонения веса от нормы, или же недостаточный или избыточный вес призывника является причиной (по крайней мере, отчасти) заболеваемости.Другими словами, вызывает ли невроз и мальабсорбцию, связанные с «недостаточным весом», недостаточный вес, или тот факт, что новобранцы имеют недостаточный вес, подвергает их риску невроза и кишечных заболеваний? И наоборот, травма бедра, колена или голеностопного сустава значительно затрудняет деятельность, приводя к увеличению веса, или увеличение веса предрасполагает к травмам суставов?

Сводка

Идеальную массу тела так же сложно определить, как и неуловимо достичь.Должен ли он быть основан только на смертности (как в некоторых исследованиях) или заболеваемость должна быть включена в качестве конечной точки? Если заболеваемость включена, как мы определяем степень тяжести и какая степень считается значительной? Кроме того, исследования склонны соглашаться с тем, что существует идеальный верхний предел для ИМТ, но этот предел обсуждается. Это ИМТ, равный 22, когда наблюдается тенденция к заболеваемости, связанной с ожирением, или ИМТ, равный 25? В литературе также нет ясности о старении. Должны ли мы поощрять пациентов набирать вес с возрастом или просто не препятствовать этому, если это произойдет?

Имеет ли идеальный ИМТ нижний предел? Споры по этому поводу продолжаются.Некоторые исследования, использующие конечные точки смертности, говорят «да», а другие — нет. На сегодняшний день исследования, использующие заболеваемость в качестве конечной точки, остаются ошибочными из-за игнорирования обратной причинно-следственной связи.

Хотя нет однозначных ответов и существует множество вопросов без ответов, многие авторитетные источники обобщают идеальную массу тела как ИМТ 19–25. Это кажется практичным, поскольку учитывается не только смертность, но и заболеваемость. Достижение этой цели с помощью рекомендаций относительно диеты и упражнений еще не принесло плодов.Отклонение от нормы ИМТ, слишком высокое или слишком низкое, остается «болезнью цивилизации» и, как таковая, имеет многогранную формулировку и не поддается устранению.

Список литературы

1

Новые нормы веса для мужчин и женщин.

Статистический бюллетень Столичной страховой компании

1959

;

40 (ноябрь – декабрь)

:

1

–11,2

Colditz GA. Исследование здоровья медсестер: когорта женщин из США отслеживается с 1976 года.

J Am Med Assoc

1995

;

50

:

40

–45,3

Лью Э.А., Гарфинкель Л. Вариации смертности по весу среди 750 000 мужчин и женщин.

J Хронический дис.

1979

;

32

:

563

–576,4

Министерство сельского хозяйства, Министерство здравоохранения и социальных служб. Питание и ваше здоровье: диетические рекомендации для американцев , 4-е изд. Бюллетень для дома и сада No.232. Вашингтон, округ Колумбия: USDA, USHHS, 1995: 17–21.

5

Министерство сельского хозяйства, Министерство здравоохранения и социальных служб. Питание и ваше здоровье: диетические рекомендации для американцев , 3-е изд. Бюллетень для дома и сада № 232. Вашингтон, округ Колумбия: Правительственная типография, 1990.

6

Риссанен А., Кнект П., Хелиоварра М. и др. . Вес и смертность у финских женщин.

J Clin Epidemiol

1991

;

44

:

787

–795.7

Линдстед К.Д., Сингх PN. Масса тела и 26-летний риск смерти среди никогда не куривших женщин: результаты исследования адвентистской смертности.

Am J Epidemiol

1997

;

146

:

1

–11,8

Goran MI, Poehlan ET. Тренировка на выносливость не увеличивает общий расход энергии у здоровых пожилых людей.

Am J Physiol

1992

;

263

:

E950

–E957.9

Gortmaker SL, Must A et al . Просмотр телевидения как причина роста ожирения среди детей в США, 1986–1990 годы.

Arch Pediatr Adolesc Med

1996

;

150

:

356

–362,10

Служба общественного здравоохранения США. Здоровые люди 2000: национальные цели по укреплению здоровья и профилактике заболеваний . Вашингтон, округ Колумбия: Министерство здравоохранения и социальных служб США; Публикация PHS 91-50212; 1991 г.

© Издательство Оксфордского университета 2000

Форма стареющего человека

Старение по индексам тела

Когорта LIFE-ADULT включала 10 000 участников, отобранных из населения Лейпцига. Это поперечное исследование охватывает возрастной диапазон от среднего возраста (около 40 лет) до пожилых (80 лет) мужчин и женщин. Основные характеристики выборки приведены в таблице 1. Данные трехмерного сканирования тела доступны для 8499 участников, которые были стратифицированы по полу и возрасту для оценки изменений «классических» антропометрических характеристик (рост, вес, ИМТ и талия до отношение окружности бедра (WTH)) при старении (рис.1). Рост обоих полов начинает уменьшаться примерно с 50 лет. Нижний квантиль роста у более молодых участников (<50 лет) приблизительно соответствует верхнему квантилю у участников старшего возраста (> 70 лет). Вес участников меняется противоположным образом. Он увеличивается с возрастом до 55–59 лет, а затем снижается. Сочетание роста и веса приводит к увеличению значений ИМТ примерно до 60 лет и практически неизменным значениям ИМТ для пожилых людей. Такое выравнивающееся поведение ИМТ примерно к 60 годам с последующим небольшим снижением было обнаружено и в других исследованиях и, по-видимому, отражает скорее физиологические изменения, связанные со старением, чем изменения образа жизни (например,г., в связи с выходом на пенсию) 21,22,23 .

Таблица 1 Основные характеристики исследуемой популяции LIFE-ADULT. Рис. 1: Классические антропометрические измерения в зависимости от возраста.

a Рост тела, b вес, c BMI и d отношение окружности талии к бедрам даны в виде графиков скрипки, стратифицированных по полу и возрасту, соответственно. Пунктирные горизонтальные линии относятся к средним значениям для женщин и мужчин соответственно. e Общее распределение участников с недостаточным весом (ИМТ <18.5), нормальный вес (18,5 ≤ ИМТ <25), избыточный вес (25 ≤ ИМТ <30) и ожирение (ИМТ ≥ 30) в соответствии с классификацией ВОЗ 53 . f Категории ИМТ стратифицированы по возрасту.

Кривые ИМТ у обоих полов очень похожи; однако средний ИМТ у мужчин немного выше, чем у женщин. Зависимость WTH от возраста напоминает зависимость ИМТ, где, однако, мужчины обычно показывают значительно более высокие значения по сравнению с женщинами. Среди людей старше 50 лет более 50% имеют форму тела, напоминающую яблоко (WTH ≥0.8 и 0,9 у женщин и мужчин соответственно), что связано с более высоким риском для здоровья 24 .

Индексы тела в среднем остаются практически неизменными для женщин и мужчин старше 60 лет, что делает их непригодными для определения возрастных тенденций для пожилых людей.

В целом около 21–23% женщин и мужчин страдают ожирением, в то время как около 45% мужчин имеют избыточный вес по сравнению с 32% женщин. Относительное количество людей с ожирением увеличивается с возрастом, тогда как количество людей с нормальным весом уменьшается в основном до возраста примерно 60 лет.Более 25% участников старше 60 лет страдают ожирением (ИМТ ≥30). Таким образом, стандартные показатели тела отражают типичные изменения размеров тела при старении, такие как уменьшение роста и увеличение WTH, особенности пола, а также отклонения от линейных изменений, как, например, наблюдаемые у пожилых людей. В частности, WTH, но также и BMI, показывают половые различия в отношении ожирения. Таким образом, мы обнаруживаем возрастные тенденции снижения роста и веса. Однако эта антропометрическая информация, связанная с одним признаком, является относительно приблизительной и недостаточной для детальной оценки изменений формы тела при старении.

Старение формы тела

Затем мы проанализировали возрастные изменения мета-показателей тела, которые распределяются практически по всем частям тела (рис. 2а). Большинство из них положительно коррелируют с возрастом (коэффициенты корреляции Пирсона от 0,2 до 0,5, при этом корреляция сильнее для женщин, чем для мужчин в большинстве случаев, рис. 2b). Напротив, обхват бедер и длина верхней части тела в среднем уменьшаются с возрастом, на что указывают отрицательные коэффициенты корреляции.

Фиг.2: Изменение размеров тела с возрастом.

a Назначение 13 метамер, определенных ранее. b Корреляция метамер с возрастом, представленная в виде полярной диаграммы. Черный многоугольник относится к r = 0. c «Бодиграмма» визуализирует мета-меры в единицах Z в виде полярной диаграммы. Черный многоугольник относится к Z = 0. Средние бодограммы участников мужского и женского пола, усредненные по всем возрастам (левая часть) и после стратификации по возрастным десятилетиям (правая часть), выявляют гендерно-специфические различия и возрастные изменения мета. меры.Разностные Δ-бодограммы визуализируют изменения метамер между интервалами 40–49 и 70–80 лет. Зеленая и красная стрелки в левой части выделяют наиболее выраженные различия (Δ Z > ± 0,2).

Для визуализации мета-мер и их изменений мы используем полярную диаграмму, называемую «бодограмма», где каждая ось относится к одной мета-мере (рис. 2c). Бодиграммы выявляют заметные половые различия, такие как большие размеры верхней части тела (мета-меры H – M) у мужчин и большие размеры в обхвате и длине ног (мета-меры C и F) у женщин (рис.2в, левая часть), что означает, что размеры ног у женщин были больше по сравнению с их ростом. Для представления в зависимости от возраста мы сгенерировали средние бодограммы, усредненные по десятилетним возрастным интервалам (рис. 2c, правая часть), и разностные бодограммы между самой молодой (40–49 лет) и самой старой (70–80 лет) стратами (рис. 2c ). Интересно, что эти Δ-бодограммы очень похожи для женщин и мужчин, что указывает на схожие изменения показателей тела при старении, несмотря на отчетливую гендерную специфику бодиграмм.В соответствии с корреляционным анализом мы обнаружили, что все мета-меры увеличиваются с возрастом, за исключением мета-меры H, оценивающей длину верхней части тела. Эти противоположные тенденции указывают на изменение формы тела в сторону меньшего размера туловища по сравнению с размером тела у пожилых людей. Увеличивающиеся мета-меры собирают, в основном, измерения обхвата, отражающие увеличение объема и веса тела, как обсуждалось выше. Другие мета-меры, такие как J и L (длина шеи и обхват рук, соответственно) заметно увеличиваются у женщин, тогда как C (обхват бедер) обычно увеличивается у мужчин.Последние изменения отражают перераспределение массы тела от ног к туловищу, или, другими словами, переход от грушевидной формы тела к форме яблока.

В целом, мы задокументировали изменения антропометрических мета-мер, извлеченных из трехмерного сканирования тела. Они отражают заметные половые различия форм тела, как и ожидалось, особенно более широкую верхнюю часть мужского тела и больший размер женских ног. В то же время мы видим аналогичные тенденции изменения формы при старении у обоих полов, а именно увеличение обхватов тела и (относительное) сокращение верхней части тела.

Старение типов телосложения

На следующем этапе мы стремились описать возрастные изменения 15 типов телосложения, идентифицированных ранее, чтобы описать неоднородность форм тела, наблюдаемую у населения Лейпцига 18 (см. Также дополнительный рис. ). Каждый из типов телосложения объединяет разные возрастные группы участников, демонстрируя, однако, большие различия и широкое взаимное совпадение (рис. 3a). Мы заказали типы телосложения с возрастанием среднего возраста их членов. Типы женского тела (F-типы) демонстрируют более широкий диапазон среднего возраста, тогда как мужские типы телосложения (M-типы) более однородны.Типы телосложения, не зависящие от пола (B), охватывают либо молодых (B1), либо пожилых (B2) людей, и рассматривались отдельно для женщин (B1F, B2F) и мужчин (B1M, B2M). Вариабельность М-типов выше, чем у женских, за исключением F3, который собирает женщин с избыточным весом и ожирением всех возрастов. Возрастные изменения ИМТ невелики по сравнению с изменчивостью типов телосложения (см. Ниже и дополнительный рисунок 2). Два F-типа (F3 и F4) и один M-тип (M5) собирают в основном людей с ожирением (ИМТ> 30 кг / м 2 ).Интересно, что отношения WTH не отражают характеристики ожирения у этих типов телосложения по сравнению с другими, не страдающими ожирением. Типы телосложения F5, F6, B2M и M7 собирают самую высокую долю людей старше 70 лет (дополнительный рисунок 1).

Рис. 3: Антропометрические параметры типов телосложения.

a Возрастная зависимость F-типов (F1 – F6) более выражена, чем у мужчин (M1 – M7). b , c F3 и F4 — это типы ожирения среди F-типов с высокой вариабельностью F3, в то время как M5 является наиболее ожирением M-типа. d Данные WTH не отражают эти характеристики. P значения различий между группами типов телосложения и сопоставимыми по возрасту контрольными группами указаны в виде знаков в строке заголовка каждого графика ( p <0,1 (+/-), <0,01 (++ / -) и <0,001 (+++ / −−−).

Подробный анализ бодиграмм для различных типов телосложения выявляет типовые изменения при старении, при этом часть из них характеризуется увеличением значений мета-показателей, а другие преобладают путем уменьшения или практически не зависящих от возраста мета-мер (дополнительный рис.6). Угол плеч, например, увеличивается с возрастом, что приводит к тому, что у пожилых людей плечи больше висят. Кроме того, длина груди и рук увеличивается, отражая относительное увеличение верхней части тела. Уменьшение размеров нижней части тела у мужчин отражается уменьшением обхвата бедер. В целом, стареющие типы телосложения характеризуются смещением пропорций тела в сторону большей верхней части и меньших ног, которые становятся относительно короткими и поджарыми. Некоторые из мета-мер выявляют гендерно-специфические изменения, такие как обхват верхней части тела, который обычно увеличивается у M-типов, отражая переход к форме тела, напоминающей яблоко.Другие мета-меры, например длина руки, обхват рук, обхват шеи и длина шеи, изменяются в зависимости от F-типа и частично отражают увеличение размера верхней части тела. В целом, F-типы, кажется, вызывают более сильные изменения, чем мужские.

В таблице 2 обобщены наблюдаемые характерные изменения формы тела. Основные характеристики типов телосложения практически не зависят от возраста. Они сохраняют и частично усиливают свои наиболее характерные черты у пожилых людей. Например, люди с высоким и худощавым телосложением (B1, F1 и M2) становятся длиннее и / или стройнее (длиннее грудь и верхняя часть тела).Причем мужчины с широкой шеей (M4 и M7) сохраняют это свойство, а участники с массивной верхней частью тела (F3 и M5) дополнительно получают более стройные ноги. В целом, эти результаты показывают, что с возрастом стройные фигуры остаются стройными и частично становятся еще более стройными и хрупкими, в то время как полные формы тела остаются тучными. Для большинства типов телосложения мы наблюдаем не зависящие от пола изменения при старении, как описано в предыдущем подразделе. Стратификация людей по типам телосложения дает подробную картину стареющих форм тела.

Таблица 2 Список типов телосложения и связанных характеристик формы тела.

Распространенность типов телосложения зависит от возраста

Средний возраст типов телосложения колеблется от 45 до более 65 лет (Рис. 3a и Дополнительный Рис. 6), что отражает систематическое изменение возрастного распределения соответствующие участники. Распространенность большинства типов телосложения заметно меняется с возрастом и локально отклоняется от среднего показателя, особенно для молодых и пожилых людей (рис.4а). Возрастные изменения более выражены у женщин, чем у мужчин, о чем свидетельствует более крутой наклон соответствующих кривых на рис. 4а. Это соответствует более сильной корреляции большинства мета-показателей с возрастом, наблюдаемой для женщин (рис. 2b). Чистые изменения относительной частоты типов телосложения в совокупности примерно вдвое больше у женщин (± 94%), чем у мужчин (± 43%; рис. 4a, правая часть). Изменения частоты встречаемости F-типа наблюдаются во всем возрастном диапазоне, в то время как заболеваемость большинством M-типов остается практически постоянной выше 60 лет.

Рис. 4. Распределение типов телосложения показывает систематический переход от молодых к старшим.

a Процентное распределение участников по типам телосложения в зависимости от возраста (средняя часть). На боковых панелях показаны соответствующие процентные доли людей в каждом из типов телосложения, усредненные по всем возрастам (слева), и их изменения между самым поздним и самым ранним возрастным интервалом (справа), соответственно. b Частотное распределение возраста участников, собранных по индивидуальным типам телосложения.

Типы телосложения B1, F1 и M1 показывают самую высокую заболеваемость среди людей среднего возраста примерно 40–50 лет, тогда как их частота затем заметно снижается среди пожилых людей, которые обогащаются F6 и M7. Заболеваемость F2, M2 и M3 практически не зависит от возраста. Эти типы телосложения собирают участников из средних возрастных диапазонов, что предполагает компенсацию притока и оттока членов данного типа при старении.

В совокупности мы находим старение формы тела, обусловленное полом, при котором изменения у женщин более выражены, чем у мужчин.Старение характеризуется перераспределением форм тела в сторону определенных типов телосложения пожилых людей, демонстрируя более узкое возрастное распределение, чем типы телосложения молодых людей (рис. 4b).

Переходы между типами телосложения предполагают траектории жизненного пути

Пока что возрастные изменения описываются изменениями средних мета-показателей (дополнительный рис. 6) и изменением встречаемости типов телосложения (рис. 4a) . Оба эффекта связаны, потому что изменения мета-мер потенциально изменяют частоту типов телосложения из-за переклассификации людей между ними.Мы применили вероятностный подход для оценки таких переходов. Предполагается, что они относятся к парам людей из двух разных типов телосложения с похожими формами тела, и они получены путем подсчета всех таких связей сходства между всеми попарными комбинациями типов телосложения (см. Тепловые карты на рис. 5a, b).

Рис. 5: Ссылки сходства позволяют предположить возрастную зависимость типов телосложения.

Частоты связей сходства между женским ( a ) и мужским ( b ) типами телосложения показаны в виде тепловых карт.Эти частоты связи были использованы для построения схематического обзора переходов между типами телосложения в системе координат возраст по сравнению с ИМТ. Он предполагает частично линейную последовательность женских типов телосложения ( c ) и более компактную структуру для мужских с большим количеством взаимных переходов между разными типами телосложения ( d ). Пересекающиеся области и ширина стрелок приблизительно масштабируются с количеством соответствующих ссылок (см. Также дополнительные рисунки 6 и 7 для получения более подробной информации). На рисунках схематично показаны средний ИМТ и средний возраст типов телосложения в произвольной шкале.

Мы обнаружили такие связи, особенно между «более молодыми» типами телосложения (B1, M1 и M2 для мужчин и B1, F1 и F2 для женщин). Их количество сильно уменьшается с возрастом (дополнительный текст). Типы телосложения среднего возрастного диапазона (M3 – M5 и F3) образуют «переходные» типы, связывающие «младшие» с «старшими» типами телосложения. Ссылки обычно относятся к относительному сокращению и расширению верхней части тела (уменьшение мета-меры H, увеличение метамеры B, K и L; см. Дополнительный текст).Например, промежуточное положение F3 предполагает переходы от F1 и F2 к F3 и от F3 к F5 и F6 (см. Рис. 5c). Для мужчин связи отражают менее выраженную возрастную структуру (рис. 5г) в соответствии с более слабыми возрастными изменениями М-типов (рис. 4а). Интересно, что F4 (женщины с массивным телом и толстой юбкой) образуют относительно изолированный тип телосложения, практически не имеющий связей с другими типами телосложения. Молодые женщины с андрогинным типом телосложения B1 связаны с F1, а молодые мужчины с B1 — с M1, в результате чего все они собирают стройные тела.Второй андрогинный тип тела B2 (большая верхняя часть тела) связан с M4 – M6, которые все показывают большие размеры верхней части тела. Таким образом, отношения сходства между людьми с разными типами телосложения позволили нам идентифицировать возможные переходы между типами телосложения при старении. Их можно свести к двум основным траекториям жизненного пути для женщин, связывающих более молодой и старший типы телосложения F1 и F5, соответственно, либо прямым переходом, либо через тип F3 с ожирением, причем оба они влияют преимущественно на размеры верхней части тела.Для мужчин возможные траектории более разнообразны, включают более взаимосвязанные типы телосложения и влияют на разные части тела. Также для мужчин одно из этих звеньев отражает два основных жизненных пути: один связан с ожирением типа M5, а другой — с высоким типом M2 и M6.

Типы телосложения разнообразят кривые старения по антропометрическим показателям

Мы обнаружили, что большинство типов телосложения развиваются именно при старении. Для их лучшей характеристики мы разложили возрастные зависимости «классических показателей тела» отдельно для каждого типа телосложения (рис.6). Кривые роста, зависящие от типа телосложения, примерно соответствуют среднему росту, усредненному по всем участникам (жирная кривая), с небольшим разбросом между ними, отражающим разные уровни роста. Напротив, кривые массы тела и особенно ИМТ для отдельных типов телосложения показывают гораздо более сильное рассеяние (рис. 6b, c).

Рис. 6. Рост, вес, ИМТ и WTH типов телосложения в зависимости от возраста.

Кривые сглажены для каждого типа телосложения. Толстые черные линии показывают среднее развитие параметров, усредненное для всех участников женского пола (левые панели) и мужчин (правые панели), соответственно.Типы телосложения B1 и B2, не зависящие от пола, здесь не показаны из-за небольшого размера выборки. Цвета фона в c , d указывают на разные весовые категории, как указано. Горизонтальная пунктирная линия относится к минимальной смертности от всех причин, связанных с ИМТ (ИМТ = 24 кг / м 2 ), а пунктирные линии — к соотношению рисков 1,5, взятому из исх. 25 .

Важно отметить, что ИМТ для разных типов телосложения остается практически постоянным, в то время как общий средний ИМТ увеличивается до возраста 60–65 лет.Другими словами, телетипирование грубо разделяет население на практически не зависящие от возраста уровни ИМТ, особенно для женщин в порядке F1

Индекс WTH неуклонно увеличивается с возрастом у большинства типов телосложения, отражая общий сдвиг форм тела от яблока к груше, причем наклон наибольший для F-типов с наименьшим WTH (F1, F2). WTH кажется менее подходящим в качестве независимого от возраста маркерного показателя формы тела. Наклон различных кривых WTH уменьшается с увеличением уровня WTH, особенно для женщин, что приводит к сближению индексов WTH и, таким образом, к стабильной грушевидной форме тела у пожилых людей. F6, аккумулирующий пожилых женщин, показывает практически постоянный WTH с возрастом, а M5, аккумулирующий мужчин с ожирением, даже немного уменьшается для участников старше 60 лет.Интересно, что женский тип телосложения с самым высоким ИМТ, F3, не показывает самых больших значений WTH, предположительно отражая другое распределение жира. Кроме того, другие типы телосложения у обоих полов показывают разные относительные уровни ИМТ и ВТН.

Средние уровни ИМТ для F2 и M1 примерно соответствуют значению ИМТ около 24 кг / м 2 , что ассоциируется с минимальной смертностью от всех причин 25 . Более тучные типы F4, M4 и особенно F3 и M5, по-видимому, связаны с повышенным риском, основываясь на предыдущих данных, связывающих риск смертности и ИМТ 25 .В целом, стратификация форм тела на отдельные типы телосложения нивелирует возрастные изменения показателей тела и позволяет изучать ассоциации, связанные со здоровьем, с точки зрения определенных антропометрических групп.

Связь между типами телосложения, физической активностью и отдельными факторами здоровья и образа жизни

Затем мы изучили физическую активность участников исследования LIFE как функцию возраста и ее связь с типами телосложения. Количество шагов в день и метаболический эквивалент (МЕТ) как показатели физической активности систематически снижаются с возрастом одинаково для женщин и мужчин (рис.7а). Среди типов телосложения мы определили более (F1, M1) и менее (F3, F4, M5) активных с использованием сопоставимых по возрасту контрольных групп для сравнения (значение p <0,001, критерий суммы рангов Вилкоксона, рис. 7b). . Среднее значение MET для разных типов телосложения уменьшается с возрастом, за исключением наиболее тучного типа F4 (рис. 7c). Уровни МЕТ антикоррелируют со значениями ИМТ и веса (сравните с рис. 6, r = -0,87). Графики средних значений ИМТ и МЕТ для каждого типа телосложения в зависимости от их среднего возраста можно примерно описать линиями с противоположным наклоном (рис.7d), но типы телосложения с ожирением (F3, F4, M5 и, в меньшей степени, M3, M4) отклоняются от этих линий в сторону низкого MET, в то время как B2F имеет несколько повышенное значение MET. Обратите внимание, что МЕТ нормирован на кг массы тела. Следовательно, обработанная энергия растет не параллельно массе тела участников. Низкие значения MET были обнаружены, в частности, для F3, F4, а также M5, которые были группами риска с точки зрения высокого ИМТ (см. Выше).

Рис. 7: Физическая активность типов телосложения.

a Физическая активность, измеряемая в единицах количества шагов в день, и МЕТ снижается с возрастом. b Типы телосложения делятся на более и менее активные, при этом первая категория объединяет более молодых и менее тучных людей. Пунктирными линиями обозначены медианные значения контрольных возрастных групп, символы «+» и «-» в строке заголовка указывают на существенные различия между типами телосложения и их контрольными группами со значениями p <0,1 (+/-), <0,01 (++ / -) и <0,001 (+++ / −−−) соответственно. c МЕТ типов телосложения в зависимости от возраста напоминают соответствующие кривые ИМТ на рис.6 и отражает тот факт, что высокий ИМТ ассоциируется с низкой физической активностью. d График среднего ИМТ для разных типов телосложения как функции их среднего возраста можно примерно описать линиями с одинаковыми положительными наклонами для женщин и мужчин (≈0,25 кг / м 2 в год), если исключить типы ожирения. F3, F4, M5 и M4. MET обеспечивает отрицательные наклоны с большей вариабельностью значений F-типов и F4 как выброс, показывающий наименьшее значение MET.

Мы используем историю инфаркта миокарда (т.е., распространенность инфаркта миокарда в предыдущей жизни участников, PMI) в качестве одного из показателей для оценки риска для здоровья, связанного с определенными типами телосложения. PMI M-типов заметно превышает PMI почти у всех F-типов, кроме B2F (рис. 8а). PMI резко увеличивается со средним возрастом для мужчин, но в значительно меньшей степени для женщин (рис. 8b). Мы обнаружили немного повышенный PMI для мужчин с типом риска ожирения (M5), в то время как PMI максимален для M7, предположительно из-за увеличения среднего возраста этого типа (66,7 года).Очевидно, что возраст является важным фактором риска для пожилых мужчин по сравнению с ИМТ и физической активностью. Среди женщин B2F андрогинного типа демонстрирует поразительно высокий PMI. Примечательно, что PMI практически не зависит от BMI и MET для женщин всех типов телосложения, кроме B2F, в то время как он увеличивается / уменьшается с BMI / MET для типов телосложения мужчин. Удивительно, но среди женщин с ожирением и пожилых женщин, собирающих F4, не было случаев перенесенного инфаркта миокарда ( p = 0,11). Кроме того, F3, еще один тип телосложения с ожирением, ассоциируется с относительно низким уровнем PMI.С другой стороны, F3 и F4 собирают в среднем более молодых женщин, чем F5 и F6, что позволяет предположить, что возраст представляет собой более значимый фактор риска PMI для женщин в отличие от мужчин, которые подвергаются повышенному риску с увеличением ИМТ для большей части тела. типы.

Рис. 8: Распространенность инфаркта миокарда, факторы образа жизни и лекарства в зависимости от типа телосложения.

a Распространенность инфаркта миокарда намного меньше у женщин (1,1%) по сравнению с мужчинами (4,1%) участников исследования LIFE, где, однако, женщины типа B2F имеют поразительно высокое значение PMI (7.4%). b Графики PMI как функции возраста, BMI и MET, следовательно, показывают гораздо более крутые наклоны для M-типов, чем для F-типов. Женщины с андрогинным типом телосложения B2F непропорционально сильно страдают от инфаркта миокарда. c Частота приема лекарств у лиц с определенным типом телосложения (в течение 7 дней до обследования в LIFE) препаратами АТС групп C (сердечно-сосудистая система), G (мочеполовая система и половые гормоны) и H (системные гормоны). препараты, за исключением половых гормонов и инсулинов), которые все показывают аномалии для B2F. d Скрипочные сюжеты образа жизни факторов потребления алкоголя и курения, стратифицированных по типам телосложения. Употребление алкоголя выше у мужчин, чем у женщин, и оно немного снижается со средним возрастом по телосложению. Курение среди женщин B-типа более интенсивное, чем среди других F-типов, и похоже на курение мужчин. Обратите внимание, что графики скрипки отражают бимодальное распределение для большинства типов телосложения, относящееся к некурящим и курильщикам, соответственно («курильщики» здесь включают в себя нынешнее и бывшее курение; см. Процент курильщиков по типу телосложения, как указано в заголовке) .

Заслуживает внимания высокий индекс деловой активности женщин в группе B2F, который даже превышает уровень индекса деловой активности мужчин с типами телосложения (кроме M7). Очевидно, что у андрогинных женщин повышенный риск инфаркта миокарда. Чтобы лучше понять эту аномалию, мы включили потребление алкоголя и статус курения в качестве факторов образа жизни, а также данные о лекарствах, доступные для участников LIFE, в наш анализ. В частности, препараты группы «C: сердечно-сосудистая система» по классификации ATC (анатомо-терапевтическая химия) демонстрируют те же закономерности, что и PMI, например, более высокий процент лекарства в B2F и M7 (рис.8c). Полные и пожилые женщины с типами телосложения F4 – F6 принимают больше лекарств, чем мужчины всех категорий ИМТ, за исключением мужчин старшего возраста (M7). Женщины B2F, с другой стороны, практически не принимают препараты категорий «G: мочеполовая система и половые гормоны» и «H: системные гормональные препараты, исключая половые гормоны и инсулины», что значительно отличается от женщин других категорий. F-типы. Женщины потребляют в среднем меньше алкоголя, чем мужчины, и потребление уменьшается для типов телосложения пожилых женщин, но без особых особенностей для лиц B2F (рис.8г). Напротив, женщины B2F показывают самый высокий уровень курения среди женщин, который сопоставим с таковым у мужчин: 56% в B2F по сравнению с 40% для всех женщин и 59% для всех мужчин.

Таким образом, физическая активность участников, измеренная в единицах MET, антикоррелирует с ИМТ и снижается с возрастом. Распространенность инфаркта миокарда увеличивается с возрастом и / или ИМТ среди мужчин, но среди женщин она низка, за исключением андрогинного типа тела B2F, что, в свою очередь, связано с высоким уровнем приема препаратов группы С и относительной продолжительностью курения.

Идеальная масса тела индийских мужчин сейчас 65 кг, женщин 55 кг

ICMR — Национальный институт питания (NIN) пересмотрел определение идеального или эталонного взрослого индийского мужчины и женщины в отношении возраста до 19–39 лет вместо 20–39 лет. Масса тела составляла 65 кг для мужчин и 55 кг для женщин, тогда как ранее она составляла 60 кг и 50 кг соответственно, которым уже десять лет.

Это основано на последних национальных репрезентативных данных, полученных из Национального исследования здоровья семьи-4 (NFHS-4, 2015-16), Национального бюро мониторинга питания (NNMB, 2015-16), Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ, 2006 г.) -07) и Индийской академии педиатрии (IAP 2015), чтобы «получить приемлемые эталонные значения массы тела на протяжении всей жизни».

В отчетах «Рекомендуемые диетические нормы» и «Потребности в питательных веществах», подготовленные NIN, городским центральным агентством по рекомендации диетических норм и потребностей в питательных веществах для индейцев, включены расчетные средние потребности (EAR) и допустимые верхние пределы питательных веществ для первый раз.

Диетическое потребление

Рекомендуемые диетические нормы (RDA) — это дневные уровни потребления питательных веществ, которые были бы достаточны для удовлетворения потребностей в питательных веществах почти всех здоровых людей, в то время как EARs — это среднесуточные уровни потребления питательных веществ населением.

Состав зерновой, бобовой и молочной диеты для умеренно активного мужчины был улучшен до 3: 1: 2,5 по сравнению с более ранним соотношением 11: 1: 3 в рамках данного окна низкой стоимости для удовлетворения суточной потребности в белке.

Видимое потребление жира при малоподвижной, средней и тяжелой активности установлено на уровне 25 г, 30 г и 40 г в день для взрослого мужчины и 20 г, 25 г и 30 г в день для взрослых женщин по сравнению с рекомендованным ранее единым уровнем. .

Впервые было рекомендовано потребление клетчатки в зависимости от количества потребляемой энергии, и уровень около 40 г / 2000 ккал был признан безопасным.

Для углеводов EAR установлено на уровне 100 г / день для детей от 1 года и старше с RDA 130 г / день.

Что касается натрия из-за возникающих опасений по поводу распространенности гипертонии, рекомендуется безопасное потребление 2000 мг / день, что составляет 5 г / день соли; в то время как для калия рекомендуется доза 3,510 мг / день.

Он также рекомендовал минимум 400 г фруктов и овощей в день для получения достаточного количества антиоксидантных питательных веществ, таких как бета-каротин, витамин С и некоторых непитательных веществ, таких как полифенолы и флавоноиды, которые могут защитить от хронических заболеваний.Это должно быть дополнено достаточным количеством растительного масла, чтобы получить витамин Е.

Потребление воды в напитках для взрослых мужчин составляет от 32 до 58 мл на кг массы тела, а для женщин — от 27 до 52 мл на кг массы тела. масса, с сидячей рабочей группой на нижнем пределе и тяжелой рабочей группой на верхнем пределе диапазона.

Потребности детей

Для детей потребность превышает 60 мл на 1 кг массы тела, а для мальчиков-подростков она составляет 47-60 мл на 1 кг массы тела, а для девочек — 39-49 мл на 1 кг массы тела. .

Для беременных, в зависимости от интенсивности работы, питьевая вода, необходимая для приготовления напитков, составляет от 2,1 до 3,2 литра в день. В докладе говорится, что для пожилых людей, независимо от пола, в настоящее время консенсус в отношении потребности в воде из напитков составляет 33 мл на кг массы тела при малоподвижной активности и 38 мл на кг массы тела при умеренной активности.

Измерение ожирения | Источник

по профилактике ожирения

От штангенциркуля до компьютерной томографии, десять способов определить, толстое ли тело или худощавое

Как лучше всего определить, жирное ли тело или в хорошей форме? Жир в организме можно измерить несколькими способами, каждый из которых имеет свои плюсы и минусы.

  • Самый простой и самый распространенный метод — это индекс массы тела (ИМТ). Врачи могут легко рассчитать ИМТ по росту и весу, который они собирают при каждом обследовании; Таблицы ИМТ и онлайн-калькуляторы также позволяют людям легко определять свой собственный ИМТ.
  • ИМТ и другие так называемые «полевые методы» — среди них окружность талии, соотношение талии и бедер, толщина кожной складки и биоэлектрический импеданс — полезны в клиниках и общественных местах, а также в крупных исследовательских исследованиях.
  • Более сложные методы, такие как магнитно-резонансная томография или двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия, представляют собой так называемые «эталонные измерения» — методы, которые обычно используются только в исследовательских исследованиях для подтверждения точности (или, как говорят ученые, для «подтверждения достоверности»). ») Методы измерения тела.
  • Некоторые методы нельзя использовать у детей или беременных женщин из соображений безопасности, или они менее точны у людей с избыточным весом. (1)

Вот краткий обзор некоторых из самых популярных методов измерения жира в организме — от базовых измерений тела до высокотехнологичного сканирования тела — вместе с их сильными сторонами и ограничениями.(Взято из (1))

Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела (ИМТ) — это отношение веса к росту, рассчитываемое как вес (кг) / рост (m 2 ) или вес (фунты) / рост (в 2 ), умноженное на 703.

Сильные стороны

  • Легко измерить
  • Недорого
  • Стандартизированные пороговые значения для избыточного веса и ожирения: нормальный вес — это ИМТ от 18,5 до 24,9; избыточный вес — это ИМТ от 25,0 до 29,9; ожирение — ИМТ 30.0 или выше
  • Сильно коррелирует с уровнем жира в организме, измеренным самыми точными методами
  • Сотни исследований показывают, что высокий ИМТ предсказывает более высокий риск хронических заболеваний и ранней смерти.

Ограничения

  • Косвенное и несовершенное измерение — без различия между телесным жиром и безжировой массой тела
  • Не так точен для прогнозирования жировых отложений у пожилых людей, как у людей молодого и среднего возраста
  • При одинаковом ИМТ у женщин в среднем больше жира, чем у мужчин, а у азиатов больше жира, чем у белых

Окружность талии

Окружность талии — это самый простой и наиболее распространенный способ измерения «абдоминального ожирения» — лишнего жира в середине, который является важным фактором здоровья, даже независимо от ИМТ.Это окружность живота, измеренная по естественной талии (между нижним ребром и верхом тазовой кости), пупку (пупок) или в самом узком месте средней части.

Сильные стороны

  • Легко измерить
  • Недорого
  • Сильно коррелирует с жировыми отложениями у взрослых, как измерено самыми точными методами
  • Исследования показывают, что окружность талии предсказывает развитие болезни и смерть

Ограничения

  • Процедура измерения не стандартизирована
  • Отсутствие хороших стандартов сравнения (справочных данных) по окружности талии у детей
  • Может быть трудно измерить и быть менее точным у людей с ИМТ 35 и выше

Отношение талии к бедрам

Как и окружность талии, отношение талии к бедрам (WHR) также используется для измерения абдоминального ожирения.Он рассчитывается путем измерения талии и бедер (по самому широкому диаметру ягодиц), а затем деления объема талии на размер бедер.

Сильные стороны

  • Хорошая корреляция с телесным жиром, измеренная самыми точными методами
  • Недорого
  • Исследования показывают, что соотношение талии и бедер позволяет прогнозировать развитие болезни и смерть у взрослых

Ограничения

  • Более подвержен ошибкам измерений, поскольку требует двух измерений
  • Бедра измерить сложнее, чем талию
  • Более сложно интерпретировать, чем окружность талии, поскольку повышенное соотношение талии и бедер может быть вызвано увеличением абдоминального жира или уменьшением мышечной массы вокруг бедер
  • Преобразование измерений в соотношение приводит к потере информации: два человека с очень разными ИМТ могут иметь одинаковый WHR
  • Может быть трудно измерить и быть менее точным у людей с ИМТ 35 и выше

Толщина кожной складки

В этом методе исследователи используют специальный штангенциркуль для измерения толщины «щепотки» кожи и жира под ней в определенных областях тела (туловище, бедра, передняя и задняя часть плеча и под мышцами. лопатка).Уравнения используются для прогнозирования процентного содержания жира в организме на основе этих измерений.

Сильные стороны

  • удобный
  • Сейф
  • Недорого
  • Портативный
  • Быстро и легко (кроме людей с ИМТ 35 и выше)

Ограничения

  • Не такой точный или воспроизводимый, как другие методы
  • Очень сложно измерить у людей с ИМТ 35 и выше

Биоэлектрический импеданс (BIA)

Оборудование

BIA пропускает через тело небольшой незаметный безопасный электрический ток, измеряя сопротивление.Течение встречает большее сопротивление, проходя через жировые отложения, чем через тощую массу тела и воду. Уравнения используются для оценки процентного содержания жира в организме и массы без жира. (1)

Сильные стороны

  • удобный
  • Сейф
  • Сравнительно недорогой
  • Портативный
  • Быстро и просто

Ограничения

  • Трудно откалибровать
  • Соотношение воды и жира в организме может измениться во время болезни, обезвоживания или потери веса, что снижает точность
  • Не так точен, как другие методы, особенно у людей с ИМТ 35 и выше

Подводное взвешивание (денситометрия)

Особи взвешиваются на воздухе и погружаются в резервуар.(1) Исследователи используют формулы для оценки объема тела, плотности тела и процентного содержания жира в организме. Жир более плавучий (менее плотный), чем вода, поэтому у людей с высоким содержанием жира в организме плотность тела ниже, чем у людей с низким содержанием жира. Этот метод обычно используется только в исследовательских целях.

Сильные стороны

Ограничения

  • Затраты времени
  • Требует погружения людей в воду
  • Обычно не подходит для детей, пожилых людей и людей с ИМТ 40 или выше

Плетизмография с вытеснением воздуха

В этом методе используется принцип, аналогичный подводному взвешиванию, но его можно проводить в воздухе, а не в воде.(1) Люди сидят в маленькой камере в купальных костюмах; Одним из коммерческих примеров является «Bod Pod». Машина оценивает объем корпуса на основе разницы давлений воздуха между пустой и занятой камерой.

Сильные стороны

  • Сравнительно быстро и комфортно
  • Точный
  • Сейф
  • Хороший выбор для детей, пожилых людей, беременных женщин, людей с ИМТ 40 и выше, а также других людей, которые не хотят, чтобы их погружали в воду

Ограничения

Метод разбавления (гидрометрия)

Люди пьют воду с изотопной меткой и сдают образцы биологических жидкостей.Исследователи анализируют эти образцы на предмет уровней изотопов, которые затем используются для расчета общей воды в организме, массы тела без жира и, в свою очередь, массы жира в организме. (1)

Сильные стороны

  • Относительно низкая стоимость
  • Точный
  • Сейф
  • Может применяться у лиц с ИМТ 40 и выше, а также у детей и беременных женщин

Ограничения

  • Отношение воды в организме к массе без жира может измениться во время болезни, обезвоживания или потери веса, что снижает точность

Двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DEXA)

Рентгеновских лучей проходят через разные ткани тела с разной скоростью.Таким образом, DEXA использует два низкоуровневых рентгеновских луча для оценки безжировой массы, жировой массы и минеральной плотности костей. (1) DEXA обычно используется только для этой цели в исследовательских целях.

Сильные стороны

Ограничения

  • Оборудование дорогое, его нельзя переместить
  • Невозможно точно различить разные типы жира (жир под кожей, также известный как «подкожный» жир по сравнению с жиром вокруг внутренних органов или «висцеральным» жиром)
  • Нельзя применять беременным женщинам, так как требует воздействия небольшой дозы радиации
  • Большинство современных систем не подходят для людей с ИМТ 35 или выше

Компьютерная томография (КТ) и магнитно-резонансная томография (МРТ)

Эти два метода визуализации в настоящее время считаются наиболее точными методами измерения жировой массы тканей, органов и всего тела, а также безжировой мышечной массы и костной массы.

Check Also

Липофилинг фото до и после: Липофилинга лица до и после фото

Содержание Липофилинга лица до и после фотоЛипофилинг лица и пластика верхних век фото до и …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *