Среда , 22 сентября 2021
Главная / Разное / Гуарана польза: Гуарана | Карнитин | Спортивные напитки

Гуарана польза: Гуарана | Карнитин | Спортивные напитки

Содержание

Гуарана | Карнитин | Спортивные напитки

Гуарана | Карнитин | Спортивные напитки | Сойкапедия
Гуарана — это вьющаяся лиана рода Пауллиния семейства Сапиндовые, произрастает в амазонских лесах Южной Америки.

Плоды этого растения величиной с орех фундук покрыты кожицей, она при созревании лопается и открывает семя, которое отделяют от мякоти, жарят и растирают в порошок. Этот порошок из семян гуараны используется с древних времен в питании и в медицинских целях. Из него добывают кофеин, добавляют в шоколад, применяют для приготовления напитка, аналогичного кофе, и других напитков. В Южной Америке большую часть кофеина добывают именно из гуараны.

Семена гуараны содержат смолы, дубильные вещества и до 6 % кофеина, которого в гуаране в два раза больше, чем в кофейных зёрнах (2—4,5 % в семенах гуараны против 1—2 % в кофейных зёрнах). Высокая концентрация кофеина служит растению защитным токсином, который ограждает ягоды и семена от болезнетворных микроорганизмов.

Полезные свойства гуараны обусловлены прежде всего содержанием в ней кофеина. Поэтому
гуарану
применяют в качестве тонизирующего и стимулирующего средства при головных болях, мигрени и иных недугах. Дубильные вещества, содержащиеся в гуаране, положительно влияют при желудочно-кишечных расстройствах. Гуарана нормализует жировой обмен в организме, повышает работоспособность, а также стимулирует функции нервной системы, оказывает хорошее действие при синдроме хронической усталости. Содержащиеся в гуаране танин, калий, магний и витамин В1 вместе улучшают работу сердца.

В настоящее время гуарана входит в состав большинства энергетических напитков, ее добавляют в чаи, а также иногда в состав леденцов и конфет. В Бразилии широко распространены продукты со вкусом гуараны — от газированных напитков до зубной пасты. Экстракт гуараны широко используется в спортивном питании. Благодаря тому, что гуарана снижает аппетит, её применяют в борьбе с лишними килограммами — экстракт
гуараны
используется в качестве пищевой добавки для снижения веса.

Место произрастания: Бразилия, Парагвай, Перу, Венесуэла и Колумбия.

Кулинарные свойства: В летнюю жару, когда некуда деться от высокой температуры воздуха и хочется выпить что-нибудь тонизирующее и избавляющее от жажды, лучше любого тоника будет стаканчик обычной гуараны.

Гуарана — описание ингредиента, инструкция по применению, показания и противопоказания

Описание гуараны

Гуарана – вьющаяся лиана семейства Сапиндовые. Растение не сравнимо ни с каким другим по внешнему виду. Похожие на томаты красновато-оранжевые плоды размером с алычу плотно сбиты в длинные кисти. Когда они трескаются, создается впечатление, что открываются сотни глаз – так выглядят распложенные внутри плодов глянцевые темно-коричневые семена в белоснежных «кармашках». После извлечения они больше походят на каштаны, но те, в отличие от них, намного тверже.

Ценная часть растения – семена. Их можно обнаружить в составе чаев, спортивных добавок, комплексов для похудения и даже фармацевтических препаратов, поскольку они эффективны при сердечно-сосудистых и неврологических отклонениях.

Внимание! Семена гуараны пахнут как кофе с шоколадом. Это объясняется тем, что в их составе много кофеина.

Состав экстракта гуараны

В состав гуараны входит огромный ассортимент полезных питательных и лечебных компонентов:

  • дубильные вещества;
  • витамины – PP, A, E, B₁, B₂;
  • гуаранин;
  • кофеин;
  • сапонин;
  • амид;
  • теофиллин;
  • теобромин;
  • цинк;
  • марганец;
  • натрий;
  • магний.
Внимание! Энергетическая ценность 100 г гуараны – 25 ккал. Углеводы – 6,5%. Белки – 0,1%. Жиры – 0%.

Фармакологические свойства

Самые ценные свойства гуараны – активизирующее и тонизирующее. В составе семян много кофеина. При этом они способны обеспечить более длительный эффект, чем кофе и иные кофеиновые напитки, поскольку содержат огромное количество других компонентов и высвобождают кофеин постепенно.

Гуарана – эффективный природный тоник и энергетик с устойчивым эффектом. Однако кофеином польза семян не ограничивается. Гуарана стимулирует нервную систему, улучшает память и повышает работоспособность мозга. Ее используют как спазмолитик и ингибитор воспаления. Благодаря наличию дубильных веществ растение укрепляет стенки и улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

С помощью гуараны можно уменьшить интенсивность и сократить частоту приступов мигрени. Она улучшает метаболизм, очищает организм и выводит из него лишнюю жидкость, что делает ее востребованной среди желающих похудеть. Порошок растения можно найти в составе некоторых препаратов и добавок для похудения.

Противопоказания и побочные эффекты

Гуарана имеет много серьезных противопоказаний. К ним относят:

  • беременность и грудное вскармливание;
  • сердечно-сосудистые нарушения;
  • рефлюкс – выброс пищи обратно из желудка в пищевод;
  • хронические мигрени;
  • язву желудка и 12-перстной кишки;
  • прием лекарственных средств с теофиллином;
  • глаукому и бессонницу;
  • сахарный диабет 1 и 2 типа;
  • гипертензию, тахикардию, аритмию;
  • неврологические заболевания;
  • грыжу пищевода.
Внимание! При злоупотреблении гуараной могут возникнуть побочные эффекты: частое мочеиспускание, звон в ушах, тремор, круги под глазами, нарушения сна, учащенное дыхание, учащенное сердцебиение, тошнота и рвота, диарея.

Применение гуараны

Семена растения можно приобрести в виде порошка, таблеток, капсул, жидкого экстракта, чая, сиропа, ампул. Дозировки индивидуальны для каждого препарата и определяются производителем. Максимальная суточная доза гуараны – 4 г.

Полезен ли экстракт гуараны для больных раком?

Основные моменты

Экстракт гуараны из растения Paullinia cupana имеет высокое содержание кофеина и обладает сильными антиоксидантными свойствами. Несколько исследований показали потенциал использования экстрактов гуараны для уменьшения симптомов усталости и депрессии, а также приливов у пациентов с раком груди, которые проходят химиотерапию или завершили курс лечения. Однако доказательств недостаточно, чтобы рекомендовать использование экстрактов гуараны вместе со специфическими методами лечения рака у больных раком и выживших. Кроме того, исследование, проведенное на пациентах с раком головы и шеи, не обнаружило каких-либо преимуществ использования экстрактов гуараны для улучшения качества жизни и связанных с этим симптомов после завершения лечения. При чрезмерном употреблении гуарана также может вызвать побочные эффекты.



Что такое Гуарана?

Гуарана или пауллиния купана — это виноградная лоза, произрастающая в тропических лесах Амазонки в Южной Америке. Плоды гуараны содержат семена, богатые кофеином, с содержанием кофеина от 3.6 до 5.8%, что примерно в четыре раза превышает количество кофеина, обычно содержащегося в кофейных зернах (Dimitrios Moustakas et al, PLoS One., 2015). 

Помимо кофеина, гуарана также содержит стимуляторы, такие как теофиллин и теобромин, а также другие активные ингредиенты, включая сапонины, дубильные вещества, катехины, крахмалы, полисахариды, пигменты, жиры и холин. 

Экстракты гуараны производятся путем переработки семян гуараны в порошок. Экстракты гуараны доступны в форме порошка, таблеток и капсул. Он используется в некоторых напитках в качестве ароматизатора, а также в высокоэнергетических напитках и протеиновых батончиках из-за высокого уровня кофеина и потенциала повышения энергии.

Экстракты гуараны обладают сильными антиоксидантными свойствами. Плоды или семена растений гуараны (Paullinia cupana) считаются обладающими лечебными свойствами, и экстракты гуараны уже много лет используются для лечения различных заболеваний, хотя научных доказательств для многих из этих предполагаемых применений и преимуществ нет.

Ниже приведены некоторые из условий, при которых люди использовали экстракты гуараны:

  • Как стимулятор
  • Для похудения 
  • Для уменьшения умственной и физической слабости / утомляемости
  • От поноса
  • Лихорадка
  • При проблемах с сердцем
  • От головной боли
  • От боли в суставах
  • Как вяжущее средство
  • От боли в спине
  • От теплового стресса
  • Для лечения низкого кровяного давления
  • При синдроме хронической усталости
  • Ингредиент в продуктах для похудения и энергии
  • Для предотвращения малярии и дизентерии
  • Для увеличения оттока мочи

Продукты, которые нужно есть после диагноза рака!

Нет двух одинаковых видов рака. Выходите за рамки общих рекомендаций по питанию для всех и с уверенностью принимайте индивидуальные решения о еде и добавках.

При приеме в избытке экстракты гуараны могут вызывать различные побочные эффекты, такие как: 

  • Бессонница
  • Учащение пульса
  • Повышенное кровяное давление
  • Головные боли
  • Нервозность и беспокойство
  • Расстройство желудка

Хотя существует несколько клинических исследований, изучающих влияние экстрактов гуараны на больных раком, доказательств недостаточно, чтобы сделать вывод.

Использование экстракта гуараны (Paullinia cupana) может улучшить аппетит и стабилизировать вес у пациентов с запущенным раком.

В исследовании, проведенном исследователями из Медицинской школы ABC Foundation в Бразилии, они оценили данные 18 пациентов с запущенным раком, которым давали 50 мг сухого экстракта гуараны, и обнаружили, что 2 пациента улучшили свой вес более чем на 5% по сравнению с исходным уровнем, а 6 пациентов имели По крайней мере, улучшение аппетита на 3 пункта при добавлении экстрактов гуараны. Исследование показало, что прием экстракта гуараны может помочь при усталости, связанной с раком, и улучшить аппетит. (Клаудиа Дж. Латорре Пальма и др., J Diet Suppl., 2016)

Экстракт гуараны (Paullinia cupana) Использование после лечения рака может ухудшить качество жизни пациентов с раком головы и шеи

Исследователи из Faculdade de Medicina do ABC-FMABC в Санто-Андре, Бразилия, провели еще одно проспективное исследование фазы II и оценили данные 60 пациентов с раком головы и шеи I-IV стадии до, во время и после химиолучевой терапии, которым либо давали плацебо. или 50 мг гуараны два раза в день во время химиолучевого лечения. Исследование выявило значительное ухудшение качества жизни пациентов после второго курса химиотерапии у пациентов, которые принимали гуарану, по сравнению с теми, кто этого не делал. Несмотря на то, что пациенты, которые употребляли экстракты гуараны, улучшили боль, социальное питание, глотание, кашель и потерю веса после первого цикла химиолучевой терапии, после лечения состояние ухудшилось, что привело к более широкому использованию назогастрального зонда и увеличению использования анальгетиков. . (Суэлен Патрисия Дос Сантос Мартинс и др., J Diet Suppl., 2017)

Исследователи предположили, что использование экстракта гуараны не может быть полезным для этой популяции пациентов с раком головы и шеи.

В другом клиническом исследовании, проведенном Медицинской школой ABC, Санто-Андре, Сан-Паулу в Бразилии, исследователи оценили эффективность экстракта гуараны в отношении усталости, качества сна, беспокойства, симптомов депрессии и менопаузы в группе из 75 пациентов с раком груди. которые завершили свой первый цикл химиотерапии, из которых 32 пациентам давали 50 мг сухого экстракта гуараны ежедневно в течение 21 дня. Исследование показало, что гуарана может быть эффективной для краткосрочного лечения усталости у пациентов с раком груди, получающих химиотерапию. (Майра Пашойн де Оливейра Кампос и др., J Altern Complement Med., 2011)

Однако для подтверждения этих результатов необходимы дополнительные исследования.

У вас диагностирован рак груди? Получите индивидуальное питание от addon.life


Watch this video on YouTube

Экстракт гуараны (Paullinia cupana) не может уменьшить постлучевую усталость и депрессию у пациентов с раком груди

В рандомизированном клиническом исследовании, проведенном тем же институтом, с участием 36 пациентов с раком груди, проходящих адъювантную лучевую терапию, немногие пациенты получали экстракты гуараны в дозе 75 мг ежедневно перорально, а остальные получали плацебо. Исследование не обнаружило каких-либо существенных различий в симптомах усталости и депрессии у пациентов с раком груди, проходящих лучевую терапию с добавлением гуараны или с добавлением плацебо. (Ванесса да Коста Миранда и др., J Altern Complement Med., 2009)

В другом проспективном пилотном исследовании фазы II, проведенном той же исследовательской группой, они оценили, может ли прием экстрактов гуараны (Paullinia cupana) снизить количество и тяжесть приливов у выживших после рака груди, которые завершили лечение рака за 3 месяца до этого. Исследование показало, что из 15 пациентов с раком груди, завершивших исследование, у 10 приливов снизилось более чем на 50% как с точки зрения количества приливов, так и с точки зрения их тяжести, без каких-либо сообщений о токсичности. (Сауло Сильва Оливейра и др., Эйнштейн (Сан-Паулу)., 2013 г.)

Заключение

Различные исследования показали, что экстракт гуараны (Paullinia cupana) с высоким содержанием кофеина и сильными антиоксидантными свойствами может иметь потенциал для уменьшения симптомов усталости и депрессии, а также приливов жара у пациентов с раком груди, проходящих химиотерапию, или выживших после рака груди, которые завершили лечение. . Однако доказательств недостаточно, чтобы рекомендовать то же самое для пациентов с раком груди и выживших. Другое исследование, проведенное на пациентах с раком головы и шеи, также не обнаружило преимуществ использования экстрактов гуараны для уменьшения усталости и симптомов депрессии после лечения. Кроме того, экстракты гуараны могут вызывать побочные эффекты при чрезмерном употреблении.

«Что мне есть?» — это наиболее часто задаваемый вопрос диетологам и терапевтам, занимающимся онкологическими заболеваниями. Правильный ответ зависит от типа рака, основной геномики, текущего лечения, любых аллергий, информации об образе жизни и таких факторов, как ИМТ.

Индивидуальный план питания с дополнительными функциями защищает вас от неблагоприятных взаимодействий с питанием.

Начните СЕЙЧАС, отвечая на вопросы о типе рака, текущих методах лечения, пищевых добавках, аллергии, возрастной группе, поле и информации об образе жизни.

Продукты, которые нужно есть после диагноза рака!

Нет двух одинаковых видов рака. Выходите за рамки общих рекомендаций по питанию для всех и с уверенностью принимайте индивидуальные решения о еде и добавках.


Больным раком часто приходится иметь дело с разными побочные эффекты химиотерапии которые влияют на качество их жизни и ищут альтернативные методы лечения рака. Принимая правильное питание и добавки, основанные на научных соображениях (избегая догадок и случайного выбора) — лучшее естественное средство от рака и побочных эффектов, связанных с лечением.


лекарственное растение, применение, отзывы, полезные свойства, противопоказания

В медицине

С медицинской целью используют плоды и семена гуараны. Семена растения богаты витаминами А, В, Е, РР, полезными минералами. Экстракт растения используется в составе лекарственных препаратов, в частности в некоторых странах изготавливают гуарановую пасту. Способствует ускорению обменных процессов в организме, выводит токсичные вещества и лишнюю жидкость, регулирует уровень холестерина в сосудах. Семена гуараны эффективны при головных болях, дизентерии, артритах, лихорадке. Это растение отлично восстанавливает силы после физических нагрузок, способствует похудению и сжиганию подкожной клетчатки. Спортсмены нередко прибегают к помощи тонизирующего природного стимулятора – гуаране, употребляя напиток, дающий неиссякаемую энергию. Растение – отличный афродизиак как для мужчин, так и для женщин.

Противопоказания и побочные действия

Повышенное мочеобразование, возбуждение, бессонница, волнение, раздражительность, учащенное сердцебиение, тошнота, головокружение, тремор, рвота, аритмия, судороги – возможные побочные явления от приема гуараны. При возникновении данных симптомов от употребления препаратов растения стоит отказаться и проконсультироваться с врачом.

Нежелательно принимать препараты амазонского растения детям до 18 лет, беременным женщинам и кормящим матерям, поскольку существует большой риск выкидыша и вреда для здоровья малыша. Лицам, которые болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями, язвенной болезнью, хроническими головными болями, сахарным диабетом, грыжей пищеводного отверстия, гуарановые продукты (в том числе так называемый «жидкий каштан») запрещены для употребления внутрь.

В косметологии

В косметологии амазонская гуарана особо почитается, благодаря достаточно выраженным антиоксидантным свойствам. Уникальный состав растения дает возможность активизировать обменные процессы, корректировать проблемные участки тела и его вес, замедлить процесс увядания и старения кожных покровов. Экстракт гуараны нередко присутствует как компонент в кремах для похудения, тонизирующих лосьонах для ослабленной, дряблой и истощенной кожи, шампунях по уходу за ломкими и тусклыми волосами, косметических средствах против морщин.

В других областях

В спортивном питании

Благодаря своим обезболивающим свойствам, гуарана как биологически активная добавка успешно применяется в спортивной медицине. Кроме анестезирующего воздействия, растение способно выводить молочную кислоту из мышц, избавляя от мышечной боли при физических нагрузках.

Гуарановые напитки имеют в своем составе кофеин, а также теобромин, усиливающие концентрацию внимания, память. К тому же они повышают работоспособность человека, эффективны для нормальной работы сердца и сосудов. Многие спортсмены учитывают все положительные качества биодобавки, стараясь принимать этот природный допинг перед спортивными соревнованиями. Используется гуарана также для похудения: наиболее известный продукт, направленный на подавление аппетита и снижение веса — «жидкий каштан». Специалисты рекомендуют принимать «жидкий каштан» для похудения строго по рекомендации врача и под его наблюдением.

Гуарана используется для производства фармацевтических препаратов, а также пищевых биодобавок. На основе данного экзотического растения изготавливают разнообразные энергетические напитки. Они прекрасно утоляют жажду, тонизируют, придают энергию и бодрость организму. Кстати, вышеупомянутый «жидкий каштан», содержащий в своем составе гуарану, также обладает тонизирующими свойствами.

Гуарана (экстракт) описание и полезные свойства. Применение в кулинарии и медицине.

Латинское название

Синонимы

Гуарана, гуарин

Родина

В диком виде растет в амазонской части Бразилии и Парагвая, а также в Перу, Венесуэле и Колумбии.


О продукте

Вечнозеленый ползучий кустарник из семейства сапиндовых. Растение начинает приносить плоды только на третий год, в январе или феврале. А с пятилетнего куста гуараны уже можно собрать примерно около трех килограммов плодов. Плод гуараны обычно желтого цвета с ярко-красной верхушкой, содержит один или два гладких овальных семени размером примерно с виноградину. Вот эти-то семена и являются основным продуктом, из которого бразильцы готовят напитки и экстракт. Позже этот порошок, содержащий кофеин, смешивают с водой, добавляя иногда какао. 

Исторические факты

Когда первооткрыватели высадились на берегах Южной Америки, они были поражены выносливостью и быстротой реакции индейцев. Вскоре они обнаружили, что источник этой энергии кроется в семенах растения гуарана. В гуаране кофеина содержится больше, чем в каком-либо из известных на сегодняшний день растений. Гуарану применяют для повышения выносливости и работоспособности организма при повышенных физических нагрузках.

Можно купить

Гуарана –пряность-суперфуд в последние несколько лет продолжает завоевывать популярность среди приверженцев правильного питания и здорового образа жизни. При покупке обращайте внимание на состав: только гуарана без различных добавок. Важна и упаковка – должна быть водонепроницаемой, чтобы не пропускать аромат. Обратите внимание и на производителя: его опыт на рынке, репутацию.

Гуарана от «Айдиго» — это 100% натуральный и качественный продукт. Компания уже 20 лет на рынке и за это время наработала базу поставщиков только с высококачественными пряностями и со всеми необходимыми декларациями и сертификатами, что гарантирует безопасность и высокое качество.

Купить гуарану «Айдиго» можно в нашем интернет-магазине «Айдиго». Низкие цены от производителя, большой выбор пряностей, приправ и специй, доставка по всей России и странам СНГ. В нашем ассортименте вы найдете порошок гуараны в объеме 80 грамм.


Необычные свойства

Прием гуараны перед тренировкой дает силы работать и обеспечивает очень важный эффект – организм в качестве основного источника энергии начинает использовать собственные жировые отложения.

Применение в кулинарии

Гуарану используют для производства  лекарственных препаратов и пищевых добавок. На основе гуараны изготавливают всевозможные энергетические напитки, которые отлично утоляют жажду и дарят огромный заряд энергии.

Применение в медицине

В плодах этого вечно зеленого растения содержится много семян, именно в них и заключена необыкновенная польза – они богаты витаминами РР, А, Е, В, а также микроэлементами. Из семян плодов гуараны производят экстракт, который ускоряет обменные процессы в организме, выводит токсины и лишнюю воду из организма, снижает аппетит и уровень холестерина в крови, вычищает жировые бляшки на стенках сосудов. Благодаря входящему в состав растения гуарину (схож с кофеином) экстракт гуараны отлично тонизирует, бодрит и восстанавливает силы после тяжёлой физической работы. Также гуарану издавна считают сильным афродизиаком.

Гуарана – состав, польза, вред и применение

Многим известно о напитках и препаратах для похудения с добавлением гуараны, но мало кто знает, что это такое. Это вечнозеленый ползучий кустарник, распространенный в Бразилии и Парагвае. Растение имеет соцветия с красными цветками и плоды, внутри которых находятся семена, напоминающие глаз человека. Эта особенность породила легенду, по которой ребенок, любимчик всей деревни, был убит злым богом. Жителей поселения одолела тоска и чтобы их утешить, великодушный бог у мертвого ребенка взял оба глаза. Один из них он посадил в лесу, вследствие чего гуарана стала расти в изобилии, а другой посадил в деревне, что способствовало освоению растения людьми.

Гуарану можно встретить в Колумбии, Венесуэле и Перу. Из всего растения используются только семена. Их освобождают от оболочки, обжаривают и перетирают с водой – получается паста. Затем ее высушивают и делают порошок гуараны, который используют для приготовления напитков и лекарств.

Состав гуараны

Отличительной чертой плодов гуараны является высокое содержание кофеина. В них присутствуют дубильные вещества, сапонин, амид, цинк, натрий, марганец, магний, теобромин, теофиллин, витамины РР, Е, В1, В2, А и гуаранин.

Чем полезна гуарана

Кофеин, входящий в состав данного растения, медленно усваивается, поэтому не раздражает стенки желудка и мягко воздействует на организм. Ягоды гуараны действуют как мощный стимулятор и оказывают влияние в 5 раз сильнее, чем кофе. В отличие от кофе, они не вызывают учащенного сердцебиения и перевозбуждения.

Находящиеся в гуаране дубильные вещества помогают избавиться от кишечных расстройств, а гуаранин оказывает такое же действие, как и тианин, присутствующий в чае.

Как лечебное средство, семена гуараны, способны помочь при дизентерии, артрите, мигрени и лихорадке. Они помогают избавиться от спазмов, сексуальных расстройств. Семена увеличивают желание.

Растение стимулирует работу нервной системы, улучшает концентрацию и память, а также повышает работоспособность.

Часто применяется гуарана для похудения, так как она способна улучшать обмен веществ, выводить из организма токсины и лишнюю жидкость, уменьшать жировые отложения, а также притуплять чувство голода.

Умеренное употребления гуараны помогает улучшить кровообращение, снизить уровень холестерина и улучшить работу сердца. Растение избавляет от хронической усталости и депрессии, увеличивает выносливость, избавляет от раздражительности и нормализует эмоциональное состояние.

Применение гуараны

Впервые применять гуарану стали индейцы. Она служила успокаивающим, восстанавливающим силы, тонизирующим и бодрящим средством. Позже растение приобрело популярность. Сейчас его используют для производства лекарственных препаратов и пищевых добавок. На основе гуараны изготавливают энергетические напитки, которые утоляют жажду и дарят заряд энергии.

Вред и противопоказания гуарана

Чрезмерное употребление гуараны способно привести к ухудшению работы сердца и нервной системы, может вызвать бессонницу, повышение давления, тахикардию и нервное возбуждение.

Большую осторожность следует проявлять людям преклонного возраста, кормящим и беременным женщинам, а также страдающим от атеросклероза и гипертонии.

описание фрукта с фото; полезные свойства, вред и противопоказания

Калорийность: 26 кКал.

Энергетическая ценность продукта Гуарана:
Белки: 0.1 г.
Жиры: 0 г.
Углеводы: 6.5 г.

Описание

Гуарана – растение семейства Сапиндовые. Растет оно как в диком, так и в окультуренном виде на территории Уругвая, Перу и в других странах с теплым климатом.

Фрукт имеет форму капли с делениями на доли. Мелкие плоды с плотной кожурой окрашены в темно-желтый цвет. Созревшие фрукты лопаются и открывают черную семечку овальной формы (см. фото).

На сегодняшний день существует много рекламы, в которой говорится о том, что гуарана помогает худеть без диеты и физических нагрузок. Верить этой информации не стоит, так как это всего лишь рекламный ход.

На территории США и в некоторых других странах большое распространение получили различные напитки со вкусом гуараны. Готовят их на основе порошка, который добывают из плодов растения. Этот продукт горчит и не имеет ничего общего с мягким, сладким и фруктовым вкусом готовых напитков на основе гуараны. При этом молотый высушенный порошок семян плодов имеет очень приятный кофейно-шоколадный аромат.

Полезные свойства

Полезные свойства экстракта гуараны для человека таковы: экстракт экзотического фрукта активирует деятельность центральной нервной системы и увеличивает работоспособность организма. Еще он улучшает обменные процессы в организме и способствует похудению.

Многие люди используют семена плодов в качестве сильного афродизиака и для уменьшения похмельного синдрома.

Гуарана известна своим практически мгновенным действием и помогает избавиться от сонливости и увеличить выносливость. Также фрукт активирует работу органов чувств.

Экстракт плодов способен уменьшить аппетит, что будет полезно знать людям, которые хотят похудеть. Кроме того, гуарана ускоряет процесс расходования жировой ткани.

Кофеин, который входит в состав гуараны очень медленно усваивается организмом не вызывая тем самым раздражение стенок желудка и вообще мягко действует на организм. В экстракте плодов есть дубильные вещества, которые способствуют избавлению от расстройства пищеварения. Таким образом, полезно будет ввести такой фрукт в свой рацион при диарее.

При употреблении гуараны в небольшом количестве улучшается кровообращение и уменьшается уровень холестерина в крови.

Как правильно принимать для похудения?

Гуарану очень часто принимают в качестве препарата для похудения, но не все знают, как правильно употреблять экстракт плодов этого растения, чтобы получить нужный результат.

В первую очередь следует понять, почему гуарана способствует снижению веса. Если вы думаете, что экстракт необычных плодов окажет волшебное действие и похудение произойдет само собой, то вы ошибаетесь.

Гуарана – натуральный стимулятор природного происхождения, действие которого в чем-то схоже с эффектом от приема кофеина. Правильный прием данного средства повышает работоспособность, заряжает организм энергией, подавляет сонливость. Прием данного средства рекомендовано совмещать с тренировками и физическими нагрузками, чтобы усилить эффект. Необычное действие гуараны заключается в том, что во время занятий нервная система посылает организму сигналы сжигать не те жиры и калории, которые он потребил недавно, а те, что представляют собой запас, от которого необходимо избавиться.

В пользу использования гуараны для похудения есть два немаловажных аргумента. Первый заключается в том, что в экстракт плодов растения входит не только кофеин, но также другие алкалоидные соединения растительного происхождения, поэтому эффект от употребления такого продукта более заметный. Вторым аргументом является влияние препарата на нервную систему. В отличие от кофе, гуарана действует мягко, эффект от ее употребления более стойкий и длительный.

Как уже говорилось ранее, прием гуараны следует совмещать с тренировками. Наиболее выраженный эффект будет в том случае, если принимать продукт натощак. Однако стоит помнить, что ощутимого чувства голода допускать нельзя, иначе это помешает тренировке.

Что касается дозировки, то в первую очередь она зависит от веса человека:

  • если вес менее пятидесяти пяти килограммов, достаточно 0,1-0,5 грамма экстракта гуараны;
  • если вес более шестидесяти килограммов, необходимо принимать 1-1,5 грамма продукта.

Также важно учитывать время тренировок. В случае, если занятия проходят вечером, дозировку необходимо сократить вдвое. В таком случае после тренировки и приема стимулятора можно будет легко заснуть. Разводить или запивать продукт можно водой или спортивными напитками.

Гуарана – отличный жиросжигатель, который имеет минимум противопоказаний к применению. Принимать экстракт плодов можно даже в том случае, если тренировок нет, но предстоит физически загруженный день на работе. Выпить гуарану рекомендуется с утра вместо кофе, что обеспечит зарядом бодрости до вечера.

Аналогами гуараны можно считать кофеин, женьшень и золотой корень. Однако полноценной заменой эти продукты назвать сложно.

Строго не рекомендуется употреблять любые аналоги или саму гуарану во время беременности. Как мощный стимулятор, данное средство может спровоцировать преждевременные роды или выкидыш.

Применение в косметологии

В косметологии гуарана тоже применяется в качестве стимулятора и эффективного жиросжигателя. Польза этого продукта неоспорима. На основе экстракта семян растения производят различные маски и крема для ухода за кожей лица и тела, а также за волосами.

Липолитическая активность продукта способствует активной и эффективной борьбе с целлюлитом. Все потому, что содержащиеся в гуаране алкалоидные соединения расщепляют жиры на кислоты, а затем способствуют лучшему усвоению полученных компонентов. Расщепление подкожных жиров улучшает состояние верхних слоев кожи.

Экстракт гуараны обладает тонизирующим эффектом, улучшает обмен веществ, очищает и выводит из организма токсины. Полезное и лечебное действие прием данного препарата окажет в том случае, если существуют проблемы с воспалением кожи или сальными железами. Крема на основе гуараны оказывают подтягивающий и омолаживающий эффект для кожи. Если использовать средства на основе экстракта плодов в соответствии с рекомендациями, можно избавиться от темных кругов под глазами.

Показания для применения косметических средств на основе гуараны следующие:

  • для укрепления сосудов, находящихся слишком близко к верхним слоям кожи;
  • в качестве общего тонизирующего средства;
  • при воспалении и покраснении кожи;
  • в качестве антицеллюлитного средства;
  • для жирных, слабых и ломких волос;
  • в качестве профилактического средства от зубного налета.

Шампунь с гуараной способствует укреплению волос. Положительный эффект можно наблюдать уже спустя несколько недель планомерного использования средства.

Помимо того, что экстракт семян плодов можно добавлять в крем и гель, он также прекрасно растворяется в воде. Именно поэтому практикуется производство спиртовых настоев на основе гуараны. При этом следует помнить, что содержание экстракта в косметическом продукте не должно превышать пять процентов, иначе это приведет к побочным эффектам. Данную информацию можно найти на упаковке с косметическим средством.

Гуарана в спорте

Гуарана в спорте – незаменимая биологически активная добавка, основанная на натуральных компонентах. Основная ценность этого продукта заключается в том, как действует экстракт необычного плода на организм человека.

Благодаря схожему с кофеином действию препараты на основе гуараны вызывают заряд бодрости, восполняют энергетический запас организма. Однако эффект от приема экстракта не является краткосрочным и ярким, он скорее нарастающий. Именно поэтому данное средство очень часто используют во время физических тренировок, занятия фитнесом или при сушке.

Наблюдают следующие основные эффекты от приема экстракта семян:

  • увеличение выносливости;
  • ускорение обмена веществ;
  • стимуляция нервной системы и, как следствие, бодрость;
  • повышение артериального давления и пульса.

Так как гуарана оказывает постепенный эффект, большой нагрузки на нервную и сердечно-сосудистую системы прием препаратов не окажет. При этом действия добавки будет достаточно для улучшения качества тренировок и занятий.

Наибольший эффект прием гуараны оказывает в случае тяжелых физических нагрузок. Также данный продукт используют перед бегом на длительные дистанции. Чаще всего подобные БАДы принимают спортсмены незадолго до соревнований или в случае серьезных нагрузок.

В качестве спортивного питания гуарану можно встретить в жидком или порошковом виде, а также в виде таблеток. Мужчины очень часто используют препараты на основе гуараны для сушки тела и набора мышечной массы. О том, как правильно «просушиться» с помощью данного средства, лучше всего узнать у специалиста.

Суточная норма употребления гуараны для мужчины и женщины не должна превышать два грамма. Обычно прием средства совершается за полчаса или сорок минут до начала тренировок.

Врачи и спортивные тренеры строго не рекомендуют использовать гуарану повседневно и больше чем раз в сутки. Все потому, что, несмотря на пользу продукта, прием препаратов на основе гуараны имеет побочные действия.

К самым распространенным негативным эффектам от приема гуараны относятся:

  • бессонница;
  • тошнота;
  • повышенная тревожность;
  • потеря аппетита;
  • звон в ушах;
  • изжога.

Так как все эти проявления временные и быстро проходят, потребности в обращении к врачу нет. Однако в таком случае от приема экстракта растения следует отказаться.

Более серьезно следует относиться к таким признакам, как рвота, отекание горла, судороги, боль в мышцах и конечностях. Такие симптомы могут свидетельствовать о передозировке, отравлении или аллергической реакции. В таком случае следует немедленно прекратить прием препаратов и обратиться к врачу.

Использование в кулинарии

Гуарана используется в кулинарии тех стран, где растет. Нам же этот фрукт известен, как составляющая часть бодрящих напитков. Семечки гуараны содержат большое количество кофеина, потому они и входят в состав различных энергетиков. Кроме этого, из них делают чай, конфеты и леденцы.

Вред гуараны и противопоказания

Вред гуарана может принести людям с индивидуальной непереносимостью продукта. Стоит также учитывать, что длительное употребление фрукта и продуктов с содержанием гуараны отрицательно сказывается на работе нервной и сердечно-сосудистой системы. В таком случае может появиться бессонница и тахикардия, а также может повыситься кровяное давление.

Исходя из вышесказанного, противопоказания к употреблению гуараны есть у людей с заболеваниями сердца и сосудов. Отказаться от этого фрукта стоит при наличии серьезных проблем с психикой, эпилепсии и диссомнии. Противопоказания к употреблению гуараны есть и у людей с большим риском возникновения инсульта и инфаркта миокарда.

К вреду гуараны также можно отнести то, что фрукт увеличивает мочевыделение.

Стоит учитывать, что плоды имеют способность вызывать привыкание.

Чрезмерное потребление гуараны может привести к передозировке, а, соответственно, к отравлению, которое проявляется такими признаками: повышенный пульс, перевозбуждение, тошнота, проблемы с мочеиспусканием, судороги, рвота и спазмы.

Похожие продукты питания

5 Польза гуараны для здоровья + побочные эффекты

Гуарана ( Paullinia cupana ) — растение родом из Амазонки. Его многочисленные заявленные преимущества включают стимуляторы, похудание и эффекты улучшения когнитивных функций. Из-за сложности составляющих он может работать по-разному. Читайте дальше, чтобы узнать, как гуарана может принести вам пользу, а также ее потенциальные побочные эффекты.

Что такое гуарана?

Гуарана ( Paullinia cupana ) — это вьющееся растение, произрастающее в регионах Амазонки и известное своими стимулирующими и лечебными свойствами.Он веками использовался коренными народами Амазонки из-за его мочегонных свойств, терапевтических эффектов против головных болей, лихорадки и судорог, а также эффектов афродизиака [1].

Порошок гуараны, растворенный в воде, со вкусом, который описывается как слегка горький, вяжущий и кислый, считается коренными народами эликсиром, способствующим долгой жизни [1].

Семена гуараны содержат примерно в 4 раза больше кофеина, чем кофейные зерна. Другие компоненты гуараны, такие как сапонины и дубильные вещества, обладают дополнительным стимулирующим действием [2, 3].

Гуарана по-прежнему в основном производится в бразильских штатах Амазонас и Баия. Примерно 70% продукции используется в производстве безалкогольных напитков и энергетических напитков, а остальные 30% перерабатываются в порошок гуараны для непосредственного потребления или разбавления в воде или используются в качестве сырья для фармацевтической и косметической промышленности [1].

Компоненты

Семена гуараны содержат большое количество метилксантинов и дубильных веществ , а также сапонинов, крахмалов, полисахаридов, пигментов, жиров и холина.Метилксантины, включая кофеин, теофиллин и теобромин, содержатся в ягодах и семенах растения. Гуарана также содержит флавоноидные и пуриновые алкалоиды [4, 5].

Другие фенольные соединения, обнаруженные в семенах гуараны, включают эпикатехин, катехин и ent- эпикатехин [5].

Механизмы

Кофеин и катехины гуараны предотвращают затвердевание артерий (атеросклероз) за счет уменьшения окислительного повреждения и снижения ЛПНП, «плохого» холестерина [6].

Кофеин и флавоноиды (катехин или эпикатехин) в присутствии калия действуют как мутагены и вызывают гибель вредных бактерий ( E. coli , S. mutans и Salmonella ), повреждая их ДНК [ 7].

Снимок
Сторонники
  • Может улучшить когнитивные функции
  • Может повысить энергию и снизить усталость
  • Может помочь похудеть
  • Может улучшить здоровье кожи и внешний вид
  • Связано с уменьшением риска сердечных заболеваний
Скептики
  • Недостаточно доказательств для всех потенциальных преимуществ
  • Часто исследуется в сочетании с другими травами, витаминами и минералами, что затрудняет оценку его эффектов
  • Высокое содержание кофеина, которое может вызывать его побочные эффекты

Здоровье Преимущества

Недостаточно доказательств для:

1) Когнитивные способности

В 6-дневном испытании с участием 26 человек гуарана улучшила вторичную память, повысила бдительность и настроение.Эти изменения нельзя было объяснить только кофеином [3].

В другом испытании на 28 здоровых добровольцах гуарана улучшила внимание (хотя и снизила точность), проверку предложений и задачи последовательного вычитания. Его комбинация с женьшенем также увеличивает скорость внимания и задач памяти [8].

В 3 исследованиях с участием 169 человек у тех, кто принимал поливитамины с гуараной, улучшилось настроение и когнитивные способности, а также снизилась умственная усталость по сравнению с теми, кто принимал только витамины.Другая поливитаминная добавка с гуараной улучшила процесс принятия решений в испытании с участием 56 человек [9, 10, 11, 12].

Употребление аналогичного поливитаминного и мультиминерального комплекса с гуараной перед физическими упражнениями уменьшило восприятие усталости и улучшило память после упражнений в клинических испытаниях с участием 40 активных мужчин. Точно так же полоскание рта гуараной, кофеином и углеводами уменьшало ощущение усталости и улучшало когнитивный контроль и выполнение физических упражнений в клинических испытаниях с участием 24 человек [13, 14].

Влияние гуараны на психическое здоровье и работоспособность может быть связано с относительно высоким содержанием сапонинов и дубильных веществ, которые могут работать вместе с кофеином [3].

В целом, несколько исследований показывают, что гуарана может улучшить когнитивные функции. Однако большинство из них были либо слишком маленькими, либо использовали гуарану в сочетании с поливитаминными и мультиминеральными комплексами, что затрудняло оценку вклада гуараны. Необходимы более масштабные и надежные испытания, в которых проверяется только гуарана, чтобы подтвердить ее влияние на когнитивные функции.

2) Повышение энергии и снижение усталости

Гуарана, наряду с таурином и сахаром, часто включается в высокоэнергетические напитки из-за ее потенциального эффекта повышения энергии и высокого уровня кофеина, что может привести к улучшению физической работоспособности [ 5].

Гуарана веками использовалась в качестве стимулятора коренными народами Амазонки. Прием поливитаминного и мультиминерального комплекса с гуараной перед физическими упражнениями снизил ощущение усталости в клинических испытаниях с участием 40 активных мужчин.Точно так же полоскание рта гуараной, кофеином и углеводами уменьшало ощущение усталости и улучшало физическую работоспособность в клинических испытаниях с участием 24 человек [13, 14].

Мыши, которые потребляли мало (0,3 мг / мл), но не высокое (3,0 мг / л) гуараны, имели повышенную физическую способность при принудительном плавании. Сам по себе кофеин (0,1 мг / мл) был неэффективен, что позволяет предположить, что преимущества гуараны связаны не только с кофеином [15].

В 2 клинических испытаниях с участием 83 человек с разными типами рака, получающих химиотерапию, экстракт гуараны улучшил усталость , сохранив при этом качество сна и настроение [16, 17].

Однако экстракт оказался неэффективным в другом испытании химиотерапии с участием более 100 человек. Авторы исследования предположили, что отсутствие наблюдаемых эффектов было связано с неожиданно высокой противоутомительной активностью использованного плацебо [18].

Гуарана может быть неэффективной при усталости и депрессии, вызванных лучевой терапией, как показали клинические испытания с участием 36 женщин, лечившихся от рака груди [19].

Опять же, доказательств недостаточно, чтобы поддержать традиционное использование гуараны для повышения энергии.Испытания по оценке физической работоспособности были небольшими и тестировали гуарану в сочетании с другими экстрактами, витаминами и минералами. Количество пациентов с усталостью, вызванной противоопухолевой терапией, также было невелико, и результаты были неоднозначными. Необходимы дополнительные клинические испытания, чтобы пролить свет на эффекты гуараны, снимающие усталость и повышающие энергию.

3) Снижение веса

Гуарана классифицируется как стимулятор обмена веществ, что означает, что она может помочь сжигать больше калорий в течение дня из-за высокого содержания кофеина [5].

В целом, он может увеличить метаболизм жиров, ускорить потерю веса и увеличить количество энергии, используемой для основных метаболических функций, таких как дыхание и пищеварение [20].

В 8-недельном клиническом исследовании с участием 67 человек травяная добавка, содержащая ма Хуанг и гуарану, привела к значительному снижению веса и окружности бедер [21].

В другом клиническом испытании с участием более 100 человек добавка 1 (гуарана, спаржа, зеленый и черный чай, мате и фасоль) в сочетании с добавкой 2 (стручки фасоли, Garcinia cambogia и хромовые дрожжи) и прием в течение 12 недель снижает жировые отложения [22].

В 2 клинических испытаниях на более чем 100 людях с нормальным и слегка избыточным весом коммерческий травяной экстракт с гуараной, мате и дамиана замедлял опорожнение желудка, что уменьшало чувство голода и потребление калорий [23, 24].

Многокомпонентный продукт для похудания с гуараной, зеленым чаем, мате йерба, кофеином, пальметто, Fo-Ti, корнем элеутеро, кайенским перцем и йохимбином улучшил сжигание жира в результате упражнений, уменьшил ощущение усталости и увеличил нагрузку. насыщение в небольшом испытании с участием 12 человек [25].

Однако коммерческая формула с гуараной, зеленым чаем и горьким апельсином не повлияла на скорость метаболизма в небольшом испытании с участием 20 человек [26].

В дополнение к сжиганию жира, гуарана может предотвратить образование жира в целом, уменьшая производство белков, которые способствуют образованию жира, и увеличивая производство тех, которые препятствуют этому, как показано в исследовании на основе клеток [27 ].

Хотя было проведено несколько испытаний, все они тестировали гуарану как часть мульти-травяных составов.Таким образом, доказательств в поддержку использования гуараны для похудания недостаточно, пока не будут проведены дополнительные клинические испытания с ее использованием отдельно.

4) Здоровье и внешний вид кожи

Гуарана часто используется в продуктах от целлюлита из-за высокого содержания кофеина и алкалоидов. Многие антивозрастные кремы, очищающие лосьоны и мыло, шампуни и кондиционеры также используют гуарану в качестве активного ингредиента [5].

В клинических испытаниях с участием 43 мужчин формула для местного применения с гуараной, креатином и глицерином, применяемая в течение 6 недель, улучшила здоровье кожи.Он увеличил выработку коллагена и уменьшил провисание щек, морщины «гусиные лапки» и морщины под глазами [28].

Экстракты семян гуараны обладают сильными антимикробными и антиоксидантными свойствами, что, возможно, дает дополнительные преимущества при их использовании в качестве добавок в косметике [5].

Одно клиническое испытание не может подтвердить эффективность гуараны для местного применения в улучшении здоровья и внешнего вида кожи. Его предварительные результаты должны быть воспроизведены в других исследованиях на более крупных популяциях.

5) Профилактика сердечных заболеваний

В обсервационном исследовании с участием более 600 пожилых людей регулярное потребление гуараны было связано со снижением заболеваемости высоким кровяным давлением, ожирением и метаболическим синдромом. У женщин это также было связано с более низким уровнем холестерина (общего холестерина и холестерина ЛПНП) [20].

В другом исследовании с участием 42 здоровых пожилых пациентов регулярное употребление гуараны было связано со снижением окисления ЛПНП, предполагая, что это может помочь предотвратить закупорку артерий (атеросклероз) [29].

Однако оба исследования касались только ассоциаций, что означает, что причинно-следственная связь не установлена. Тот факт, что потребление гуараны связано с уменьшением частоты сердечных заболеваний, не означает, что она помогает предотвратить это состояние. Другие факторы окружающей среды и генетические факторы могли способствовать наблюдаемым эффектам.

Исследования на животных и клетках (отсутствие доказательств)

Нет клинических данных, подтверждающих использование гуараны при каких-либо состояниях, перечисленных в этом разделе.Ниже приводится краткое изложение существующих исследований на животных и клетках, которые должны направить дальнейшие исследования. Однако исследования не следует интерпретировать как подтверждающие какую-либо пользу для здоровья.

Антиоксидант

Экстракт семян гуараны улавливает свободные радикалы, возможно, из-за высокой концентрации дубильных веществ в семенах [5].

Гуарана защищает от вызванного кадмием повреждения свободными радикалами за счет уменьшения морфологических изменений в клетках Лейдига (критических для мужской репродуктивной системы) и воспалительных реакций у крыс, подвергшихся воздействию этого металла.Это способствовало выработке спермы и тестостерона [5, 30].

Антибактериальный

Экстракт гуараны убил E . coli в пробирках. Хотя E . coli бактерии являются нормальным компонентом микробиоты кишечника, некоторые штаммы могут быстро расти в воспалительной среде и продуцировать альфа-гемолизин, токсин, который может вызывать воспаление, кровотечение и «дырявую кишку» [7, ​​31].

Экстракт гуараны также убил Streptococcus mutans , бактерию, вызывающую кариес и гингивит [32, 33, 34].

Гуарана вызвала вредные мутации в Salmonella typhimurium , микробе, вызывающем пищевое отравление с симптомами брюшного тифа [7].

Обратите внимание, однако, что это очень предварительные результаты, которые не были воспроизведены на людях и даже на животных. Необходимы дальнейшие клинические исследования, чтобы определить, может ли гуарана быть полезной для лечения или профилактики инфекций, вызванных этими микроорганизмами.

Рак

Ниже мы обсудим некоторые предварительные исследования потенциальных противораковых эффектов гуараны.Он все еще находится на стадии животных и клеток, и дальнейшие клинические исследования еще предстоит определить, может ли его экстракт быть полезен при лечении рака.

Ни при каких обстоятельствах не пытайтесь заменить традиционные методы лечения рака гуараной или любыми другими добавками . Если вы хотите использовать его в качестве поддерживающей меры, поговорите со своим врачом, чтобы избежать любых неожиданных взаимодействий.

Гуарана содержит несколько соединений с потенциальным противораковым действием (катехин, эпикатехин, энт-эпикатехин и процианидины B1, B2, B3, B4, A2 и C1) [35].

У мышей гуарана подавляла, задерживала или обращала вспять развитие, рост и распространение опухолей, а также увеличивала гибель раковых клеток [35, 36].

Гуарана задерживает рост и снижает выживаемость клеток рака толстой кишки и груди [37, 38].

Ограничения и предостережения

Доступно очень мало испытаний на людях. Кроме того, гуарана часто использовалась в сочетании с другими травяными экстрактами или поливитаминными и мультиминеральными комплексами. Для подтверждения предварительных результатов необходимы дополнительные клинические исследования, посвященные только гуаране.

Мало что известно о других составляющих гуараны, потому что ее эффекты часто приписываются исключительно кофеину. Трудно оценить, в какой степени эти составляющие способствуют полному действию гуараны.

Растительные экстракты имеют сложную взаимосвязь между дозой и действием на поведение и физиологию, и возможно, что искусственно более высокие дозы кофеина маскируют действие других активных ингредиентов. В чистом составе компоненты гуараны могут действовать более синергетически [3].

Хотя гуарана продавалась производителями газированных напитков как афродизиак, чтобы помочь выпустить гуарановые напитки в промышленно развитых странах, клинических исследований этого эффекта не проводилось. Если он не сочетается с другими активными ингредиентами, его эффекты как афродизиака, вероятно, незначительны [39].

Побочные эффекты

Имейте в виду, что профиль безопасности гуараны относительно неизвестен из-за отсутствия хорошо спланированных клинических исследований. Приведенный ниже список побочных эффектов не является окончательным, и вам следует проконсультироваться со своим врачом о других потенциальных побочных эффектах в зависимости от вашего состояния здоровья и возможных взаимодействий с лекарствами или добавками .

Наиболее часто упоминаемые отрицательные эффекты гуараны являются прямым результатом употребления энергетических напитков с экстрактом гуараны. Потребители испытывали негативные симптомы, похожие на передозировку кофеина или симптомы, связанные с сахаром и кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы [40, 41].

Несмотря на то, что гуарана не изучена широко или специально, следует ожидать, что она будет проявлять такой же диапазон побочных эффектов, как и эффекты, связанные с кофеином [42].

В одном случае у 44-летнего мужчины без серьезных проблем со здоровьем были симптомы отравления кофеином после приема экстракта гуараны.Он испытал тошноты, рвоты, беспокойства и учащенного сердцебиения [43, 44].

Клетки мозга человека имели повышенную гибель клеток на в присутствии комбинации кофеина, таурина и гуараны [41].

Танины в гуаране могут вызывать воспаление [45].

В исследовании с участием 27 человек ни один субъект не сообщил о каком-либо неблагоприятном влиянии на настроение или тревожность после приема экстракта гуараны по 360 мг 3 раза в день в течение 5 дней [46].

Экстракт семян гуараны показал низкую токсичность, о чем свидетельствует неизменная средняя продолжительность жизни у мышей, подвергшихся длительному употреблению [15, 5].

Взаимодействие с наркотиками

Взаимодействие между добавками / травами / питательными веществами и лекарственными препаратами может быть опасным, а в редких случаях даже опасным для жизни. Всегда консультируйтесь со своим врачом перед добавлением добавок и сообщайте ему обо всех лекарствах и добавках, которые вы используете или рассматриваете.

Амиодарон , препарат, используемый для лечения нерегулярного сердцебиения, давали группе крыс вместе с экстрактом гуараны. У крыс, принимавших гуарану, наблюдалось снижение уровня амиодарона в крови, что указывает на снижение биодоступности препарата [47].

Взаимодействие с добавками
Женьшень

Экстракты женьшеня Panax, которые часто продаются в сочетании с гуараной, содержат аналогичные потенциально активные компоненты. В клиническом испытании на 28 здоровых людях комбинация гуараны и женьшеня значительно улучшила их производительность в числовых задачах. Однако нет никаких доказательств синергизма между двумя добавками [8].

YDG

YDG — это травяная добавка, состоящая из мате, гуараны и дамианы.В группе из 58 женщин с нормальным или слегка избыточным весом потребление YDG снизило потребление пищи [24].

Катуама

Катуама — препарат, состоящий из гуараны, имбиря, муира пуамы (древесной массы) и тричилии катигуа . Он показал сильное расслабляющее действие на кровеносные сосуды у разных видов животных. Катуама вернул нерегулярность сердцебиения в изолированных сердцах кроликов. Однако ученые считают, что гуарана не способствует этому эффекту [48].

Кофеин

Поскольку гуарана содержит от природы высокую концентрацию кофеина, она дает многие из тех же эффектов, что и при использовании одного этого соединения [3].

Дополнение

Источники

Коммерчески доступные продукты, содержащие гуарану, бывают разных форм. Кондитерские изделия (такие как шоколадные изделия), напитки на основе фруктовых соков, «энергетические напитки», диетические добавки и продукты для похудания — вот лишь несколько примеров. Основное коммерческое использование гуараны в Бразилии — приготовление газированных безалкогольных напитков [5].

Экстракт гуараны

В экстракте гуараны концентрация кофеина может быть в 2–3 раза выше, чем в семенах.Традиционно экстракт гуараны готовят в Бразилии с использованием горячей воды или водно-спиртовых растворов в качестве растворителя. Одно из применений экстрактов концентрата — производство тонизирующих средств на основе гуараны. Экстракт гуараны коммерчески доступен в виде таблеток или порошка [1].

Guarana Soda

Guarana soda в форме энергетических напитков в основном содержит кофеин, таурин, L-карнитин, углеводы, глюкуронолактон, витамины и иногда травяные добавки, такие как женьшень. Такие добавки, как мате йерба, какао и орех кола, могут увеличить содержание кофеина в таких газированных напитках [49].

Отзывы пользователей

Мнения, выраженные в этом разделе, принадлежат исключительно пользователям гуараны, которые могут иметь или не иметь медицинское или научное образование. Их отзывы не отражают мнения SelfHacked. SelfHacked не поддерживает какой-либо конкретный продукт, услугу или лечение.

Не рассматривайте пользовательский опыт как медицинский совет. Никогда не откладывайте и не пренебрегайте обращением за профессиональной медицинской помощью к своему врачу или другим квалифицированным поставщикам медицинских услуг из-за того, что вы прочитали на SelfHacked.Мы понимаем, что чтение личного опыта из реальной жизни может быть полезным ресурсом, но никогда не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение от квалифицированного поставщика медицинских услуг.

Потребители экстрактов гуараны сообщили об увеличении физической работоспособности и бодрости, что помогло им без проблем справиться с дневными или напряженными занятиями. Они также сообщили об улучшении настроения и удовлетворенности.

Правда о гуаране | Живая наука

Энергетические напитки с громкими названиями, такие как Full Throttle, Monster, Red Bull и Rockstar, содержат травяную добавку гуарану.Это соединение также содержится в безрецептурных продуктах для похудания и продается как афродизиак. Что такое гуарана и имеет ли она какие-либо физиологические эффекты?

Гуарана — это южноамериканский фрукт, подозрительно похожий на глазное яблоко, с мясистым белым плодом, окружающим темно-коричневые семена. Эти семена размером примерно с кофейные зерна, но содержат в два раза больше кофеина. В качестве дополнения, гуарана считается «общепризнанной безопасной» в США.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.

Виноград гуараны возник в бассейне Амазонки, где местные жители уже давно пользуются его стимулирующими свойствами. Миссионер-иезуит 17-го века заметил, что гуарана давала членам племени амазонок «столько энергии, что во время охоты они могли ходить из одного дня в другой, не чувствуя голода». Бразильские безалкогольные напитки включают гуарану с 1909 года, но в Соединенных Штатах она стала широко использоваться только недавно, когда энергетические напитки приобрели взрывную популярность.

Вообще говоря, всякий раз, когда вы видите и гуарану, и кофеин в списке ингредиентов, вы можете прочитать гуарану как , даже больше кофеина . Кроме того, однако, гуарана содержит крошечные количества теофиллина и теобромина (последний является химическим веществом, которое делает шоколад ядовитым для собак и кошек), которые похожи на кофеин, хотя оказывают на организм несколько иное действие.

Гуарана также содержит молекулы, называемые танинами, которые, как некоторые говорят, заставляют кофеин в гуаране медленно высвобождаться, создавая длительное энергетическое плато.(Танины содержатся в некоторых винах, где они привносят древесный привкус.) Тот факт, что гуарана не растворяется в воде, также предположительно способствует ее длительному эффекту, но никто не доказал окончательно, что организм перерабатывает производные гуараны кофеин отличается от кофеина, содержащегося в кофейных зернах или чайных листьях.

Кофеин, который люди ищут в гуаране, служит совершенно другой цели в дикой природе: это естественный инсектицид, который защищает от насекомых-травоядных. Тем не менее, голодные птицы могут переваривать мясистые фрукты без кофеина, но богатые кофеином семена проходят через их пищеварительный тракт невредимыми, часто приземляясь в новом месте, помогая дать начало новому поколению растений гуараны.

Передайте: Гуарана — мощный источник кофеина; избегайте этого перед сном.

Food Facts исследует странный мир химикатов и питательных веществ, содержащихся в нашей пище, и публикуется на MyHealthNewsDaily по пятницам. Следите за MyHealthNewsDaily в Twitter @MyHealth_MHND . Найдите нас на Facebook.

Подробнее Колонки Food Facts:

Использование гуараны, преимущества и побочные эффекты

Что такое гуарана?

Гуарана — это сушеная паста, приготовленная из измельченных семян P.купана или P. sorbilis, древесный многолетний кустарник, произрастающий в Бразилии и других регионах Амазонки. Плоды оранжево-желтые, содержащие до 3 семян в каждом. Семена собирают и обжаривают в сухом виде на огне. Ядра измельчают до пасты с маниокой и формуют в цилиндрические палочки, которые затем сушат на солнце. Сегодня наиболее распространенные формы гуараны включают сиропы, экстракты и дистилляты, используемые в качестве ароматизаторов и источника кофеина в производстве безалкогольных напитков. Гуарана также используется в качестве ингредиента травяных препаратов для похудения, обычно в сочетании с эфедрой.

Научное название (я)

Paullinia cupana, sorbilis, P. sorbilis

Общепринятое имя

Гуарана также известна как паста или камедь гуараны, бразильское какао и Zoom.

Для чего это используется?

Традиционное / этноботаническое использование

Гуарана играет важную роль в обществе индейцев Амазонки. Его часто принимают во время голодания, чтобы улучшить переносимость диетических ограничений. В некоторых регионах экстракт считается афродизиаком и защищает от малярии и дизентерии.В 1840 году кофеин был определен как основной компонент гуараны. В 19 веке гуарана стала популярной во Франции как стимулирующий напиток. В 1880 году он был представлен как официальное лекарство в фармакопее США , где оставался в списке до 1910 года. Гуарана используется бразильскими индейцами в стимулирующих напитках, таких как чай или кофе. Иногда его смешивают с алкоголем, чтобы приготовить более опьяняющий напиток. Стебли, листья и корни гуараны используются как лекарство от рыбы в Центральной и Южной Америке.

Стимулятор

Гуарана содержит кофеин, стимулятор. Для сравнения, кофейные зерна содержат около 1-2% кофеина, а сушеные листья гуараны содержат от 1-4% кофеина.

Натуральные диетические добавки, основанные на ежедневных дозах гуараны, рекламировались в непрофессиональной прессе. Иногда гуарана сочетается с глюкоманнаном в таблетках для естественного похудания. В рекламе указано, что ингредиенты гуараны имеют тот же химический состав, что и кофеин и кокаин, но могут использоваться для снижения веса без каких-либо побочных эффектов этих препаратов.Это не совсем так. Гуарана не содержит кокаина и может вызывать у некоторых людей серьезные побочные эффекты.

Эффект подавления аппетита связан с содержанием кофеина. Сообщается, что энергия, которую дают таблетки гуараны, также обусловлена ​​кофеином. Этот стимулирующий эффект настолько широко известен, что 1 продукт из гуараны продавался как «Zoom». Многочисленные исследовательские исследования показали способность симпатического стимулятора эфедрина в сочетании с кофеином оказывать синергетический эффект на повышение скорости метаболизма с последующим повышенным расходом энергии (термогенез), а также снижать жир (липолитический) эффект.Эти эффекты привели к статистически значимой потере веса в испытаниях на животных и людях в сочетании с диетой.

Гуарана использовалась в качестве натурального энергетика, стимулятора когнитивных функций, ароматизатора для напитков и в качестве компонента в продуктах для естественной потери веса. Однако его нельзя рекомендовать в качестве естественного антидепрессанта или средства для похудания из-за его потенциальных серьезных побочных эффектов.

Какая рекомендуемая дозировка?

Паста гуарана используется в качестве стимулятора в дозе 1 г, обычно растворяется в воде или соке.Содержание кофеина составляет от 3,6% до 5,8%.

Противопоказания

Противопоказан при беременности и в период лактации. С осторожностью применять людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Беременность / лактация

Документально подтвержденная низкая масса тела при рождении, врожденные дефекты и преждевременные роды. Избегайте использования.

Взаимодействия

Из-за содержания кофеина гуарана потенциально может взаимодействовать с литием, теофиллином и клозапином.

Побочные эффекты

Чрезмерная нервозность, бессонница и другие риски для здоровья у пациентов, чувствительных к кофеину.

Токсикология

Исследования выявляют мало или совсем не содержат информации о побочных реакциях при использовании этого продукта. Учитывая высокое содержание танинов, чрезмерное употребление может привести к повышенному риску рака ротоглотки.

Список литературы

1. Гуарана. Обзор натуральных продуктов . факты и сравнения 4.0 [онлайн]. 2006. Доступно в Wolters Kluwer Health, Inc. По состоянию на 16 апреля 2007 г.

Подробнее о гуаране

Потребительские ресурсы

Профессиональные ресурсы

Сопутствующие руководства по лечению

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности

10 главных преимуществ гуараны для здоровья

Гуарана — бразильское растение, также известное как Paullinia cupana, расположенное в районе Амазонки. Он содержит впечатляющий набор стимуляторов, таких как кофеин, теофиллин и теобромин. Он также включает антиоксиданты, такие как дубильные вещества, сапонины и катехины. Интересно, что мы используем 70% гуараны в безалкогольных напитках, а оставшиеся 30% превратились в порошок. Вот десять преимуществ гуараны для здоровья:

Богат антиоксидантами

Гуарана содержит несколько антиоксидантных соединений с замечательными свойствами.Антиоксиданты незаменимы, потому что они уравновешивают другие неблагоприятные молекулы, также известные как свободные радикалы. Эти молекулы могут взаимодействовать с частями клеток человека и, возможно, вызывать нарушения, связанные со старением, сердечными заболеваниями, раком и другими заболеваниями. Некоторые исследования показали, что антиоксидантные свойства гуараны также могут бороться с ростом раковых клеток и снижать риск сердечных заболеваний и старение кожи.

может снизить усталость и улучшить концентрацию внимания

Благодаря своим свойствам, он также является отличным источником кофеина, который помогает поддерживать мозг в напряжении, таким образом поддерживая концентрацию и повышая вашу умственную энергию.Интересно, что его семена содержат в четыре-шесть раз больше кофеина, чем кофейные зерна. Кофеин блокирует действие аденозина — соединения, которое помогает вашему мозгу расслабиться. Он связывается с аденозиновыми рецепторами, предотвращая их активацию.

может помочь вам лучше учиться

Исследования показали, что гуарана может улучшить вашу способность изучать и запоминать информацию. В одном исследовании специально изучалось влияние различных доз гуараны на настроение и обучение.Из этого исследования исследователи пришли к выводу, что гуарана улучшила результаты тестов, и эти люди не только уделяли больше внимания своим задачам, но и выполняли их быстрее. Однако некоторые также полагали, что другие соединения гуараны, помимо кофеина, могут частично отвечать за результаты исследования.

может способствовать снижению веса

Гуарана может обладать свойствами, способствующими снижению веса. Это потому, что это богатый источник кофеина, который может повысить ваш метаболизм от 3% до примерно 11% за 12-часовой период.Ускоренный метаболизм помогает вашему телу сжигать калории быстрее без каких-либо движений; это означает, что он уже находится в состоянии покоя, что означает, что он будет сжигать еще больше калорий, когда будет активен. Исследования показали, что гуарана может подавлять гены, которые стимулируют производство жировых клеток, вместо этого заменяя их генами, замедляющими его.

Может улучшить здоровье сердца

Гуарана может снизить риск сердечных заболеваний по двум причинам; первая связана с содержанием антиоксидантов, а вторая — с ее способностью снижать уровень ЛПНП.Кажется, что гуарана поддерживает кровоток, поэтому может предотвратить образование тромбов. Во-вторых, исследования показали, что гуарана может уменьшить окисление того, что считается плохим холестерином или ЛПНП. ЛПНП в основном ответственны за образование бляшек в артериях. Результаты исследования показывают, что у взрослых, потребляющих гуарану, может быть на 27% меньше окисленных ЛПНП, чем у других людей того же возраста, которые не потребляют этот фрукт.

Может обезболить

Люди давно знают о пользе гуараны для здоровья; Племена амазонок изначально использовали его как болеутоляющее.Обезболивающие свойства гуараны в основном связаны с высоким содержанием кофеина. Кофеин играет большую роль в лечении боли, поскольку он связывает и блокирует аденозиновые рецепторы (класс рецепторов, связанных с G-белком). Это работает так: когда кофеин присоединяется к этим рецепторам, он может уменьшить болевые ощущения.

Может улучшить внешний вид кожи

Благодаря своим мощным антиоксидантным и противомикробным свойствам гуарана популярна в косметической промышленности в качестве ингредиента антивозрастных кремов, лосьонов, мыла и средств для волос.Кроме того, содержащийся в нем кофеин способствует притоку крови к коже. Исследования показывают, что эти виды косметики могут улучшить герметичность кожи и уменьшить морщины вокруг глаз.

Обладает антибактериальными свойствами

Гуарана содержит множество соединений, которые могут уничтожить смертельные бактерии. Среди них кишечная палочка, обитающая в кишечнике. Хотя большинство бактерий кишечной палочки не опасны, некоторые из них могут вызывать легкие заболевания. Исследования также показали, что гуарана может подавить рост Streptococcus mutans, бактерии, вызывающей зубные бляшки и кариес.Считается, что сочетание кофеина и растительных соединений, таких как катехины или дубильные вещества, отвечает за антибактериальные эффекты гуараны.

Может защитить от возрастных заболеваний глаз

Очень часто зрение у многих людей с возрастом постепенно ухудшается. Другими факторами, которые влияют на это, являются солнечный свет, неправильное питание и дополнительные нездоровые привычки, такие как конкретные решения в отношении образа жизни. Некоторые из этих предпочтений, например, курение, могут со временем существенно повлиять на ваши глаза, увеличивая риск заболеваний глаз.Гуарана содержит соединения, которые борются с окислительным стрессом, основным фактором риска возрастных заболеваний глаз, таких как дегенерация желтого пятна, катаракта и глаукома.

Гуарана на 100% безопасна?

В действительно высоких дозах гуарана может вызывать побочные эффекты из-за содержания кофеина, такие как учащенное сердцебиение, бессонница, головные боли и дрожь. Беременным женщинам не рекомендуется принимать большое количество гуараны, поскольку кофеин может помочь проникнуть через плаценту. Слишком много кофеина может вызвать нарушение роста у детей и увеличить риск выкидыша.Исследования показали, что дозы от 75 мг или ниже могут принести пользу для здоровья, связанную с гуараной.

Преимущества гуараны — Natural Health Guide

Коренные жители экзотических тропических лесов Бразилии, коренные народы считают гуарану «эликсиром молодости» и ценят ее не меньше золота из-за ее бесчисленного множества полезных для здоровья свойств.

Считается, что племя Сатере-Маве открыло терапевтические эффекты гуараны, используя ее во многих сферах жизни, включая социальные праздники, при менструальных болях и после родов, а также для повышения выносливости.С историей, уходящей корнями в древние времена, народы Амазонки по сей день готовят множество мазей и лекарственных препаратов из семян.

Преимущества гуараны

Энергия и жизнеспособность

Также известный как «Природное ракетное топливо», бобы гуараны содержат больше натурального кофеина, чем любое другое растение — по этой причине когда-то они были демонизированы как опасная форма сверхзаряженного кофеина. Активным ингредиентом растения гуарана является гуаранин, химически идентичный кофеину.Однако в своей естественной форме он связан с волокнами семян, что означает, что его стимулирующий компонент высвобождается медленно, давая вам часы энергии.

Исследование, проведенное в Университете Тасмании под названием «Психологические и сердечно-сосудистые эффекты гуараны и йерба матэ: сравнение с кофе», показало, что гуарана вызывает наибольшую бдительность и улучшает выполнение умственных задач. Хотя кофе вызывал пик активности через 30-45 минут, он быстро исчез по сравнению с эффектами гуараны, которые все еще продолжались и усиливались через 150 минут.Это происходит из-за медленного высвобождения естественного кофеина, что обеспечивает постоянный приток естественной энергии.

Гуарана не только зависит от гуаранина для обеспечения энергии и выносливости — она ​​содержит ксантины, которые, как было доказано, улучшают физическую и умственную работоспособность. Кроме того, содержащие флавоноиды и алкалоиды, в клинических исследованиях было показано, что алкалоиды стимулируют миокард и центральную нервную систему, повышая бдительность и снижая утомляемость.

Потеря веса

Гуарана не только дает физический и умственный импульс, но и способствует снижению веса за счет термогенеза — способа, которым наши тела превращают пищу в топливо.Он делает это за счет пищевой стимуляции пути бета-адренорецепторов, затем расщепляет накопленный жир, что стимулирует миграцию липидов и позволяет жирам превращаться в энергию.

На протяжении веков использовавшиеся племенем гуарани в качестве естественного средства подавления аппетита, они потребляли гуарану, когда собирались пройти длительные периоды поста. Считается, что этот эффект вызван уникальным набором соединений в гуаране, которые замедляют скорость всасывания пищи, в результате чего вы дольше чувствуете сытость.

Богатые антиоксидантами

Гуарана обладает мощным антиоксидантным действием — считается, что это связано с фитохимическими веществами; процианидин, катехин и танин. Когда мы худеем, наши жировые клетки могут окисляться, поскольку они расщепляются перед тем, как покинуть организм, что вызывает «окислительный стресс», производящий свободные радикалы. Этот эффект делает особенно важным соблюдение диеты, богатой антиоксидантами, если мы приступаем к программе похудения — использование гуараны поможет нам мотивировать выполнять упражнения, поддерживать наш энергетический уровень, действовать как естественное подавляющее средство аппетита и снабжать нас энергией. тела с антиоксидантами, которые ему необходимы — особенно когда мы худеем.

Что это такое, каковы его свойства и преимущества

Вы можете связать название Guarana с популярным напитком. Однако его свойства выходят за рамки этого факта, поскольку он может улучшить нашу физическую работоспособность, а также нашу когнитивную функцию.

Что такое гуарана?

Гуарана, также известная как Paullinia Cupana, — это семя, которое содержит больше кофеина, чем сами кофейные зерна. Он используется в качестве добавки из-за его стимулирующих и бодрящих свойств.Это растение, а точнее, его активные компоненты, считаются травами с полезными свойствами для нашего здоровья.

Семена происходят из куста, произрастающего в Амазонке. Они традиционно использовались для повышения физической работоспособности .

Каковы свойства гуараны

Гуарана содержит ксантины, такие как кофеин, катехины, танины, процианидины, сапонины и другие фитохимические вещества. Ксантины — это алкалоиды, которые обладают стимулирующими эффектами , что означает, что они влияют на центральную нервную систему, вызывая серию изменений.Эти свойства интересны для тех, кто проводит фазу снижения веса или контролирует (диета), и для спортсменов и / или спортсменов , которые хотят улучшить свои спортивные результаты.

Сочетание здоровой диеты с физическими упражнениями усиливает эффекты гуараны для похудания

Использование гуараны

Гуарана может выполнять множество функций и может быть полезна для некоторых лекарств. Он также может оказать поддержку:

Преимущества гуараны

Снимает боль

Гуарана используется для облегчения боли и лечения синдрома усталости.В этом смысле он обладает прекрасными обезболивающими свойствами, успокаивает и уменьшает боль, вызванную нервным поражением (неврастеническое). Он также обладает противовоспалительными свойствами.

Здоровье пищеварительной системы

Также полезно при вздутии желудка (газы), диспепсии (плохое пищеварение) и даже при ожирении.

Антиоксидант

Гуарана может замедлить преждевременное старение благодаря своим антиоксидантным свойствам. Они даже превосходят зеленый чай, так как гуарана богата катехинами.Как было показано в этом исследовании, катехины могут снижать окислительный стресс, когда они всасываются. Окислительный стресс имеет тенденцию вызывать нейродегенеративные и сердечно-сосудистые нарушения или другие вредные состояния.

Здоровье сердечно-сосудистой системы

Он также используется для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, в частности, для укрепления сердца при уменьшении образования тромбов.

Energizer

В нем процент кофеина выше, чем в кофе, поэтому его, как правило, включают в энергетические напитки.Активный ингредиент гуараны называется гуаранином. Его семена можно поджарить, как кофейные зерна, чтобы приготовить настой гуараны.

Когнитивная поддержка

Его стимулирующее действие также улучшает фокус (концентрацию) и остроту ума. Это приводит к улучшению контроля над умственными способностями за счет стимуляции центральной нервной системы. Этот эффект особенно полезен для повышения способности учиться или решать проблемы.

Гуарана для похудения

Обычно рекламируется как травяной экстракт , поддерживающий потерю веса .Это связано с его способностью увеличивать термогенез, помимо помощи в контроле аппетита (аноректический эффект). Его способность повышать температуру тела использует больше калорий, поскольку в нем более высокий процент жирных кислот, которые могут окисляться. Это поможет нам получить важный источник энергии с по , улучшить наш метаболизм , даже когда мы отдыхаем. Кофеин также обладает мочегонным эффектом , что будет полезно для тех, кто склонен удерживать жидкость.

Гуарана для увеличения либидо

Еще одним интересным свойством гуараны является то, что она способствует улучшению наших сексуальных отношений. Это связано с тем, что он увеличивает либидо, поскольку является афродизиаком и бодрящим элементом. Следовательно, это означает, что он может увеличить энергию и выносливость, улучшая сексуальную активность в целом, даже если это не улучшит эрекцию.

Его комбинация с аргинином и макой может быть мощным предсексуальным комбо

Гуарана для спортивных результатов

Сила кофеина , если его циклически повторять и не превращать в рутину, может значительно улучшить физическое состояние. выступление спортсменов / спортсменов.Допустимая эргогенная поддержка — кофеин. Это означает, что мы можем употреблять его без каких-либо проблем с антидопинговым тестом. Более того, было замечено, что он может увеличить как силу, так и сопротивление мышц. Это уменьшит физическую и умственную усталость , которая связана с более интенсивными и продолжительными тренировками или событиями.

Разница между гуараной и безводным кофеином

Основное различие между добавкой гуараны и кофеина (безводным) заключается в том, что последняя действует быстрее, помимо более короткого эффекта.С другой стороны, кофеин из гуараны дает прогрессивный эффект, который продлится намного дольше. Это важно учитывать в зависимости от того, чем мы собираемся заниматься. Их также можно комбинировать.

Гуарана — стимулятор, не вызывающий нервозности или беспокойства. Он увеличивает энергию и концентрацию на более длительный период времени, чем кофе. И все это без перегрузки сердца и кровотока.

Эти семена — эффективный способ постепенного увеличения энергии.По этой причине он идеально подходит для тех, кто хочет улучшить свою работоспособность без воздействия кофеина или энергетических напитков.

Кому может быть полезна гуарана?

  • Тем, кто хочет снизить процентное содержание жира , и кто придерживается плана питания и занятий спортом. В то же время, любой атлет , который хочет улучшить свои результаты, уменьшив начало физической усталости и поддерживая концентрацию во время активности.
  • Благодаря своим свойствам повышать бдительность, он также может быть весьма интересен для тех , которые выполняют когнитивные задачи .Например, студенты, склонные к умственному утомлению и утомлению. Гуарана поможет им дольше сохранять концентрацию.
  • Те, кто хочет на улучшить качество своих половых отношений.

Мы должны принять во внимание, что постоянное потребление может привести к адаптации. Это уменьшит его эффекты до тех пор, пока он больше не перестанет стимулировать наше тело. Не рекомендуется людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и без медицинского наблюдения.

Как мы можем принимать и комбинировать гуарану?

Как правило, гуарану можно приобрести в виде отдельного продукта или в виде формулы, включающей другие соединения, предназначенной для похудания.

Доза может меняться от одного человека к другому, так как у каждого человека разная чувствительность к кофеину. Таким образом, доза может колебаться между 200-800 мг и гуараны. Более того, всегда рекомендуется начинать с самой низкой дозы и наблюдать за ее действием.

Противопоказания гуараны

Вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать принимать добавки гуараны, если вы принимаете какие-либо лекарства. Беременным женщинам нельзя принимать добавки с высокими дозами стимуляторов.

Некоторые риски и побочные эффекты гуараны аналогичны тем, которые мы можем найти в кофеине, и, в зависимости от дозы, чувствительности и переносимости человека. Мы можем испытывать: проблемы со сном, беспокойство, беспокойство, боли в животе, учащенное сердцебиение, высокое кровяное давление…

Как принимать гуарану?

Потребление гуараны важно, если мы хотим получить от нее пользу.

Принимать можно как регулярно, так и временно.Однако важно убедиться, что мы не принимаем больше пяти граммов в день.

Организм легко может поглотить это количество. С его помощью мы извлечем выгоду из всех свойств этой добавки. Лучше принимать небольшие дозы гуараны, распределенные в течение дня, если мы хотим облегчить судороги или головные боли.

Где я могу купить гуарану?

Связанные записи

Концентрация и память — 100%

Что такое гуарана и действительно ли она работает лучше, чем кофе?

Иногда у меня возникают сильные судороги, но я ненавижу принимать обезболивающие, потому что не хочу становиться зависимым от них.Когда я начал искать альтернативу травам, гуарана продолжала появляться. Имя позвонило в колокол, но я не знал почему. Быстрый поиск сообщил мне, что это натуральный верх с большим количеством кофеина, но был также небольшой слух по поводу его обезболивающих. Поскольку я знаю, что некоторые естественные методы лечения более обоснованы наукой, чем другие, я задавался вопросом, есть ли доказанная польза гуараны для здоровья?

История и происхождение гуараны

Гуарана — вьющееся растение, произрастающее в Амазонке.Он дает плод с зернышком размером с кофейное зерно, которое торчит так, что он выглядит как восхитительный фрукт с гугл-глазами, но его мифы довольно мрачны. Согласно истории происхождения маве (коренного народа Бразилии), их люди обязаны своим существованием растению.

В истории Mawe сказано, что оригинальное растение гуарана выросло из глаза убитого ребенка. Это растение вырастило еще детей, и от них произошли люди мауэ. Коренные жители лесов Амазонки веками использовали гуарану, измельчая жареные семена в пасту, которая используется в хлебе и напитке под названием капо, который, как считается, дает охотникам энергию.

То, что она используется сегодня

В наше время богатая и священная история гуараны продается до неузнаваемости. Если название звучит вам знакомо, возможно, это связано с тем, что гуарана является одним из основных ингредиентов многих энергетических напитков в неоновых банках, представленных сегодня на рынке из-за высокого содержания кофеина. Он выпускается в виде таблеток и порошка, но чаще всего его добавляют в упомянутые выше энергетические напитки. Для контекста, кофейные зерна содержат около 2% кофеина по весу, а бобы гуараны содержат более 4-6%.Это как минимум вдвое больше кофеина, чем кофе. Неудивительно, что охотникам это нравилось.

Может ли гуарана дать вам больше энергии?

«Гуарана может помочь в похудании, улучшить спортивные результаты, а также снизить умственную и физическую усталость». говорит Джузеппе Арагона, врач первичной медико-санитарной помощи и медицинский советник в компании Prescription Doctor, занимающейся телемедициной. «Он действует как стимулятор». Но, по словам Арагоны, любой, кто чувствителен к кофеину, вероятно, испытает побочные эффекты.Он говорит, что в типичных дозах (которые варьируются в зависимости от возраста потребителя и состояния здоровья) кофеин в гуаране может вызывать бессонницу, нервозность и беспокойство, раздражение желудка, тошноту, рвоту, учащение пульса и артериального давления и множество других. побочные эффекты. Важно отметить, что даже добавки, которые продаются как полностью натуральные, могут иметь довольно сильную реакцию.

Гуарана действительно может иметь тот же эффект, что и пить кофе, но в большей степени, потому что содержание кофеина более концентрированное.Если вы когда-нибудь пробовали Red Bull, вы знаете, какой прилив энергии наступает, когда вы пьете гуарану — она ​​появляется быстрее, длится дольше и немного интенсивнее, чем кофе. Таким образом, гуарана с точки зрения пользы похожа на кофе 2.0. Хотя, по мнению натуропатов, у гуараны есть и другие потенциальные преимущества для здоровья, но они все еще обсуждаются.

«Кофеин не объясняет множества других полезных свойств [гуараны]», — говорит мне Мишель Сэндс, врач натуропатической медицины из Вермонта.Сэндс говорит, что кофеин — лишь одно из трех важных соединений, содержащихся в гуаране, которые называются метилксантинами. Другие метилксантины в гуаране — это теобромин и теофиллин, которые также содержатся в какао. Исследования показывают, что метилксантины являются психоактивными веществами, которые влияют на нервную систему, повышая энергию и когнитивные способности с небольшими отрицательными побочными эффектами.

Стоит ли принимать гуарану от боли?

Преимущество гуараны в основном то, что вы ожидаете от любого стимулятора: она заставляет вас чувствовать себя бодрым.Но ее используют больше для оздоровительного, чем лечебного эффекта, и Арагона говорит, что, хотя он согласен с тем, что гуарана может дать положительный импульс, на самом деле он не рекомендует ее пациентам. «Я стремлюсь улучшить самочувствие пациентов за счет адекватного сна, физических упражнений и поощрения здорового питания», — говорит он мне. Впрочем, в этом нет ничего удивительного. Большинство врачей не скажут вам, что какой-либо стимулятор является хорошей заменой сна, каким бы естественным или любимым он ни был.

В отличие от обезболивающих, гуарана не связывается с опиоидными рецепторами организма, что и вызывает их обезболивающий и слегка эйфорический эффект, поэтому она не идеальна для лечения хронической боли.

Check Also

Профессия ит специалист: Профессия IT-специалист. Описание профессии IT-специалиста. Кто такой IT-специалист. . Описание профессии

Содержание Что такое IT специалист — Кто кем работаетСамые востребованные IT-профессии 2021 года / Блог …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *