Среда , 29 июня 2022
Главная / Разное / Гимнастика шошина: Лечебная гимнастика для шеи и спины | Шишонин Александр Юрьевич

Гимнастика шошина: Лечебная гимнастика для шеи и спины | Шишонин Александр Юрьевич

Содержание

Дыхательная гимнастика доктора Шишонина, Шишонин А.Ю. | ISBN: 978-5-17-144590-4

Шишонин А.Ю.

есть в наличии

Аннотация

Александр Шишонин – кандидат медицинских наук, руководитель и главный врач собственной клиники, автор бестселлеров.
Авторский курс упражнений по дыхательной гимнастике от доктора Шишонина поможет победить гипертонию, бессонницу, научит контролировать чувство тревожности, снять стресс и управлять своим самочувствием. Задача этого курса – научить читателей правильному дыханию, чтобы с его помощью укрепить здоровье и улучшить качество жизни. Дыхательная гимнастика  необходима на пути к здоровью, она поможет вам сохранить легкие здоровыми, бороться с метеозависимостью и улучшит эффект от физических нагрузок.

Дополнительная информация
Регион (Город/Страна где издана): Москва
Год публикации: 2021
Тираж: 15000
Страниц: 48
Формат:
70×90/16
Ширина издания: 170
Высота издания: 215
Вес в гр.:
Язык публикации: Русский
Тип обложки: Мягкий / Полужесткий переплет
Цвета обложки:
Многоцветный
Полный список лиц указанных в издании: Шишонин А.

Гимнастика по методу Шишонина

Опубликовано 10.03.2020 16:15

Малоподвижный образ жизни (гиподинамия) — это одна из наиболее острых проблем в современном мире, которая негативным образом сказывается на состоянии человека, может стать причиной множества серьезных заболеваний и даже смерти. Изменить привычку мало двигаться, начать заниматься спортом или хотя бы ежедневно по утрам делать зарядку.

Как результат, физическая активность сегодня превращается в настоящий подвиг, и все чаще на улице встречаются сутулые силуэты, серые лица, тучные фигуры. В связи с уменьшением подвижности страдает больше всего позвоночник, шейный отдел человека.

Развитие человека неразрывно связано с его двигательной активностью, формирование человеческого организма происходило в постоянном движении. Природа предусмотрела для всех живых существ, и для человека в том числе, необходимость поддержания и развития физических способностей. В случае недостатка физической активности снижается иммунитет, а также возникают заболевания органов дыхания и кровообращения.

На сегодняшний день человеку нет необходимости регулярно бегать и прыгать, сегодня люди, по большей части, ведут малоподвижный образ жизни, поэтому очень большое значение в современных условиях приобретают занятия гимнастикой. Занятия гимнастикой имеют значение во всех периодах жизни человека – в детстве и юности они помогают правильному развитию организма, во взрослом возрасте позволяют поддержать здоровье организма и повысить работоспособность, а в пожилом возрасте помогают задержать неблагоприятные возрастные изменения.

Упражнения из комплекса-методики доктора Шишонина позволяют избавиться от защемления нерва. Каждое действие направлено на несколько зон шейно-воротниковой зоны тела и выполняет ряд полезных функций:

  • глубокая проработка мышц и сосудов;
  • устранение компрессии сосудов;
  • снятие перенапряженного состояния;
  • восстановление здорового тонуса;
  • нормализация кровяного потока в артериях.

Предлагается комплекс упражнений, которые легко выполнять и которые не занимают много времени.

Муниципальное бюджетное учреждение «Центр социального обслуживания граждан пожило возраста и инвалидов города Таганрога»

Контактный телефон: 8(8634)611-102

На один уровень выше

Шишонин А.Ю. Лечебная гимнастика для шеи и спины — Шишонин А.Ю. | 978-5-17-123348-8

Стоимость товара может отличаться от указанной на сайте!
Наличие товара уточняйте в магазине или по телефону, указанному ниже.

г. Воронеж, площадь Ленина, д.4

8 (473) 277-16-90

г. Липецк, проспект Победы, 19А

8 (4742) 22-00-28

г. Воронеж, ул. Домостроителей д.22

8 (473) 231-87-02

г. Липецк, пл.Плеханова, д. 7

8 (4742) 47-02-53

г. Богучар, ул. Дзержинского, д.4

8 (47366) 2-12-90

г. Воронеж, ул. Г. Лизюкова, д. 66 а

8 (473) 247-22-55

г. Воронеж, ул. Плехановская, д. 33

8 (473) 252-57-43

г. Воронеж, ул. Ленинский проспект д.153

8 (473) 223-17-02

г. Нововоронеж, ул. Ленина, д.8

8 (47364) 92-350

г. Воронеж, ул. Хользунова, д. 35

8 (473) 246-21-08

г. Россошь, Октябрьская пл., 16б

8 (47396) 5-29-29

г. Россошь, пр. Труда, д. 26А

8 (47396) 5-28-07

г. Лиски, ул. Коммунистическая, д.7

8 (47391) 2-22-01

г. Белгород, Бульвар Народный, 80б

8 (4722) 42-48-42

г. Курск, пр. Хрущева, д. 5А

8 (4712) 51-91-15

г. Губкин, ул. Дзержинского,д. 115

8 (47241) 7-35-57

г.Воронеж, ул. Жилой массив Олимпийский, д.1

8 (473) 207-10-96

г. Калач, пл. Колхозного рынка, д. 21

8 (47363) 21-857

г. Воронеж, ул.Челюскинцев, д 88А

8 (4732) 71-44-70

г. Старый Оскол, ул. Ленина, д.22

8 (4725) 23-38-06

г. Воронеж, ул. Ростовская, д,58/24 ТЦ «Южный полюс»

8 (473) 280-22-42

г. Воронеж, ул. Пушкинская, 2

8 (473) 300-41-49

г. Липецк, ул.Стаханова,38 б

8 (4742) 78-68-01

г. Курск, ул.Карла Маркса, д.6

8 (4712) 54-09-50

г.Старый Оскол, мкр Олимпийский, д. 62

8 (4725) 39-00-10

г. Воронеж, Московский пр-т, д. 129/1

8 (473) 269-55-64

ТРЦ «Московский Проспект», 3-й этаж

г. Курск, ул. Щепкина, д. 4Б

8 (4712) 73-31-39

Дыхательная гимнастика доктора Шишонина knizka.pl

Ustawienia plików cookies

W tym miejscu możesz określić swoje preferencje w zakresie wykorzystywania przez nas plików cookies.

Niezbędne do działania strony

Te pliki są niezbędne do działania naszej strony internetowej, dlatego też nie możesz ich wyłączyć.

Funkcjonalne

Te pliki umożliwiają Ci korzystanie z pozostałych funkcji strony internetowej (innych niż niezbędne do jej działania). Ich włączenie da Ci dostęp do pełnej funkcjonalności strony.

Analityczne

Te pliki pozwalają nam na dokonanie analiz dotyczących naszego sklepu internetowego, co może przyczynić się do jego lepszego funkcjonowania i dostosowania do potrzeb Użytkowników.

Analityczne dostawcy oprogramowania

Te pliki wykorzystywane są przez dostawcę oprogramowania, w ramach którego działa nasz sklep. Nie są one łączone z innymi danymi wprowadzanymi przez Ciebie w sklepie. Celem zbierania tych plików jest dokonywanie analiz, które przyczynią się do rozwoju oprogramowania. Więcej na ten temat przeczytasz w Polityce plików cookies Shoper.

Marketing

Dzięki tym plikom możemy prowadzić działania marketingowe.

Что делать, если плохой аппетит? Советы доктора Шишонина, эксперта Роскачества

Пора бежать к врачу, если никогда не хочется есть. Или можно справиться своими силами?

В каких-то случаях на сбой аппетита влияет переедание перед сном, нехватка отдыха, расстройство желудка, вызванное пищевым отравлением. Если не хочется есть пару-тройку дней, это нормально. Но если чувство голода не появляется у вас очень долго, стоит бить тревогу. С нашим экспертом Александром Шишониным разбираем наиболее частые причины длительного отсутствия аппетита.

Александр Шишонин

– «Почему у меня нет аппетита?» «Почему мне не хочется есть?» Такие вопросы постоянно задают пациенты. Организм человека – это сложная саморегулирующаяся и самообновляющаяся система, для которой характерна четкая организация. Если что-то нарушается в работе организма, то запускается процедура восстановления, во время которой может пропадать желание есть. Когда пропадает аппетит, необходимо найти причину, чтобы помочь организму, не создавая дополнительную проблему. 

1. Стресс 

Когда наш организм находится в состоянии стресса, происходит мощный выброс адреналина, который заставляет сердце биться быстрее, но при этом замедляет пищеварение. Стресс – это время для борьбы, а не для приема еды! 

Но аппетит мы теряем при сильном кратковременном стрессе, когда требуется предельная концентрация и мгновенная реакция. А если стресс умеренный и растянут во времени, то в организме вырабатывается кортизол, который, наоборот, разжигает аппетит. В результате под воздействием стресса человек начинает поглощать все, что попадется под руку. 

Что можно сделать? 

Чтобы снять пик от стресса, я рекомендую делать дыхательную гимнастику. Она нормализует дыхание и снижает негативные последствия стресса. Также в нас эволюционно заложено, что при стрессе мы автоматически втягиваем шею, чтобы защитить ее от нападения хищника или врага. При частых стрессах у нас нарушается питание по позвоночным артериям, что приводит к нарушению питания мозга, а следовательно, к развитию таких заболеваний, как гипертония и диабет 2-го типа. Чтобы минимизировать последствия, я рекомендую регулярно делать шейную гимнастику (упражнения можно найти в свободном доступе в интернете). В рацион советую включить полезные жиры, такие как рыба, мясо, авокадо, яйца и грецкие орехи, сметана, творог. Объем продуктов необходимо подбирать исходя из образа жизни и собственной активности.

2. Лекарства и побочные действия

Многие лекарственные препараты в качестве побочного эффекта приводят к снижению аппетита. Среди самых распространенных лекарственных препаратов – антибиотики, миорелаксанты, препараты для лечения грибковых заболеваний, средства против насморка и прочие. Притупляют чувство голода также антидепрессанты; лекарства, понижающие давление при гипертонии; препараты, назначаемые при хронической обструктивной болезни легких, болезни Паркинсона и при мигрени.

Что можно сделать?

Аллергические реакции и побочные действия от приема лекарств не такое уж редкое явление. А если снижается или пропадает аппетит, то реакция может быть еще более сильная. Организм человека должен получать все необходимые питательные вещества для синтеза гормонов, а это белки, витамины группы В, С, Е и А. Продукты питания, которые богаты названными веществами, – молоко, печень, яйца, икра, жирная рыба и мясо, овощи. Также рекомендую обильное питье и полный отказ от алкоголя, табака. 

3. Головные боли 

Тошнота, рвота и полное отсутствие аппетита часто являются симптомами мигрени. В редких случаях у пациентов с мигренью аппетит, напротив, повышается. После нормализации состояния аппетит тоже восстанавливается. 

Что можно сделать? 

Чтобы снять приступ головной боли, я рекомендую проверить артериальное давление, а также сделать гимнастику для шеи. Вообще, мигрени, головные боли могут служить сигналом, что есть проблема. Чаще всего это нарушение питания мозга по позвоночным артериям. При головных болях я рекомендую временно исключить употребление чая, кофе, пить больше жидкости, куриных, мясных бульонов. 

4. Депрессия 

Психическое расстройство, при котором в организме человека активно вырабатывается такой гормон, как кортиколиберин, он вызывает у человека страх, тревожность, а также приводит к потере аппетита. Кроме того, при депрессии нередко развиваются запоры, что тоже не способствует желанию принимать пищу. 

Что можно сделать? 

Для снижения депрессии и восстановления функционирования организма я рекомендую ходьбу. Причем секрет известен с древности. Еще древнеримский врач и философ Клавдий Гален утверждал: «Тысячи и тысячи раз я возвращал здоровье своим больным посредством физических упражнений». То, что ходьба – это мощное лечебное средство, не только проверено жизнью, но и подтверждается новейшими научными данными. Результаты исследований, проведенных научными организациями Европы и США, свидетельствуют о том, что при помощи ходьбы можно вылечить 26 болезней, включая сердечно-сосудистые заболевания (такие как гипертония, атеросклероз, недостаточность сердечной функции, ишемическая болезнь сердца, приобретенный порок сердца), хроническую обструктивную болезнь легких, депрессии, психические расстройства, заболевания опорно-двигательного аппарата. Я рекомендую ежедневную оздоравливающую ходьбу со скоростью 5–6 километров в час, то есть нечто среднее между спортивной ходьбой и обычным прогулочным шагом. Из продуктов я рекомендую включить в рацион черный шоколад, куркуму, овощи, квашеную капусту. Вместе с ними в рацион питания необходимо включать бобовые, яйца, молочные и молочнокислые продукты, птицу. Исключить необходимо алкоголь, углеводы и продукты, содержащие трансжиры. Есть нужно небольшими порциями.

5. Интоксикация 

Причины возникновения и развития интоксикации организма чрезвычайно многочисленны, а ситуации, при которых они возникают, можно разделить на две категории: субъективные, зависящие непосредственно от действий пациента (курение, прием алкоголя, лекарственных препаратов, случайный или преднамеренный прием различных химических препаратов и др.), и объективные, вызванные сложившейся конкретной ситуацией в быту, на производстве или развитием хронических или острых заболеваний каких-либо органов. Причем не всегда наличие токсина можно выявить анализами. 

Что можно сделать? 

При интоксикации организм запускает процесс ограничений, чтобы очиститься и нормализовать работу. Чтобы ему помочь, необходимо есть небольшими порциями. Объем еды можно рассчитать в зависимости от образа жизни. Лучше есть по расписанию, это поможет организму нормализовать работу ЖКТ.

Внимание!

Если вы видите, что проблема сохраняется продолжительное время и не наступает улучшения, следует незамедлительно обратиться к врачу и пройти всестороннее обследование.


гимнастика шишонина при гипертонии без

гимнастика шишонина при гипертонии без

гимнастика шишонина при гипертонии без

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое гимнастика шишонина при гипертонии без?

На онлайн марафоне «практика здоровья» мы разберем причину и следствия гипертонии. Теория о том, что нужно делать, когда поднимается давление и каким образом можно от нее избавиться. На практике через упражнения получаем первый результат. Упражнения будут направлены на тестирование вашего состояния (принесите с собой тонометр, у кого есть) Расскажем о правильно питании при гипертонии. Разберем, какие физические нагрузки можно делать, и что нельзя. Расскажем, где можно получить комплексный подход практик по восстановлению давления.

Эффект от применения гимнастика шишонина при гипертонии без

В ерунду типа распарьте ноги снизится давление я не верила никогда. Но придя к пожилой маме у видев как она стала хорошо выглядеть, задумалась. Она давно мне нахваливала курс Практика здоровья, но мне все не верилось, да и времени все не хватало. А тут я задумалась и решилась попробовать, как раз сложные времена и нас всех посадили дома – появилось свободное время для занятий. И вы знает, мне это курс понравился, все легко, просто, понятно, доходчиво, а главное это работает!

Мнение специалиста

Практика Здоровья — современный онлайн-курс, который предназначен для быстрого лечения гипертонии без медикаментов. В его основе теория и практика, благодаря которым вы быстро стабилизируете артериальное давление и почувствуете себя значительно лучше.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ гимнастика шишонина при гипертонии без необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Тая

Выбор терапии при гипертонии напрямую зависит от точности поставленного диагноза. «Практика здоровья» помогает разобраться в первоисточниках проблемы и подобрать адекватную реакцию. Иногда для устранения застоя в венах, артериях, достаточно усилить кровоток путем, выполнения специальных физических упражнений, дыхательной гимнастики, нормализации повседневного питания.

Вика

На практической части курса Практика здоровья каждый пациент освоит комплекс упражнений, направленный на проработку мышц шейного, грудного, поясничного отделов, верхних и нижних конечностей, что будет способствовать улучшению притока крови к головному мозгу и устранению гипертонии. Все упражнения способствуют проработке таких мышц: подзатылочной группы; лестничных мышц; глубочайших длинных мышц головы и шеи; поверхностных и глубоких мышц грудного и поясничного отдела позвоночника; мышцы шейного грудного перехода; плечевого пояса; пучок дельтовидной мышцы.

Онлайн курс Практика здоровья поможет пациенту научиться самостоятельно контролировать уровень артериального давления, узнать, что немедикаментозные методы (коррекция питания, физическая активность, отказ от вредных привычек) можно и нужно применять не только для профилактики развития артериальной гипертонии: они рекомендованы всем пациентам, независимо от тяжести заболевания и сопутствующего лекарственного лечения, так как усиливают эффект уже принимаемых лекарственных препаратов. Также здесь вы узнаете о правилах первой помощи в случаях обострений и кризов. Где купить гимнастика шишонина при гипертонии без? Практика Здоровья — современный онлайн-курс, который предназначен для быстрого лечения гипертонии без медикаментов. В его основе теория и практика, благодаря которым вы быстро стабилизируете артериальное давление и почувствуете себя значительно лучше.
Автор: Доктор Шишонин. Лечебная гимнастика при гипертонии. . Гипертонический синдром последние годы поражает все больше россиян. Это легко объясняется малоподвижным образом жизни, неправильным питанием, вредными. 5 базовых упражнений для стабилизации и нормализации артериального давления. Для чего нужна гимнастика Шишонина? . После выполнения гимнастики может незначительно подняться давление, не беспокойтесь — это реакция организма. Подъем давления после гимнастики может. Гимнастика Шишонина полезна как для профилактики гипертонии, так и для коррекции повышенного давления. Суть методики заключается в воздействии на позвоночник, мышцы спины и грудной клетки, а также дыхательную систему. Специалист разработал свою программу на основе. Доктор Шишонин практикует эффективную методику дыхания при гипертонии. . Правильное глубокое дыхание при гипертонии позволяет исключить препараты для лечения высокого артериального давления. Гимнастика А. Шишонина при гипертонии была разработана почти десять лет назад. Произошло это в реабилитационном Центре Бубновского, потому такой метод лечения также иногда называют упражнениями при гипертонии Бубновского. По сути, это то же самое. Как вылечить гипертонию по методике Шишонина. Что представляет собой гимнастика, описание упражнений и рекомендации по их выполнению. Преимущества метода и противопоказания. Гипертония — одно из самых распространенных заболеваний. Считается, что каждый четвертый взрослый страдает от повышенного кровяного давления. Как ни странно, только 35 % из этого числа знают о своих проблемах и лечатся. Однако лечение таблетками не выход, ведь подобные препараты устраняют. Новейшая методика избавления от гипертонии. Гимнастика доктора Шишонина. . Гипертония –. это болезнь, которую придумали медики, потому что в 95% случаев они не могли объяснить, почему поднимается давление. Метод доктора Шишонина базируется на том, что нередко гипертония — это следствие шейного остеохондроза. . Доктор Шишонин настоятельно рекомендует не бросаться с места в карьер, не делать сходу гимнастику до хруста в позвонках. За один раз, говорит доктор, ничего не вылечишь, а только.
http://cozanostra.byethost7.com/upload/gimnastika_ot_gipertonii_bez_muzyki2823.xml
http://www.s2group.pl/userfiles/shishonin_gimnastika_lecheniia_gipertonii_bez_muzyki7595.xml
http://rj-travel.com/userfiles/vtorichnaia_legochnaia_gipertenziia_lechenie4459.xml
https://www.lider.inf.br/userfiles/lechenie_gipertonii_bez_muzyki4792.xml
http://domario.ru/userfiles/dlia_lecheniia_gipertenzii_beremennykh_primeniaetsia4179.xml
В ерунду типа распарьте ноги снизится давление я не верила никогда. Но придя к пожилой маме у видев как она стала хорошо выглядеть, задумалась. Она давно мне нахваливала курс Практика здоровья, но мне все не верилось, да и времени все не хватало. А тут я задумалась и решилась попробовать, как раз сложные времена и нас всех посадили дома – появилось свободное время для занятий. И вы знает, мне это курс понравился, все легко, просто, понятно, доходчиво, а главное это работает!
гимнастика шишонина при гипертонии без
На онлайн марафоне «практика здоровья» мы разберем причину и следствия гипертонии. Теория о том, что нужно делать, когда поднимается давление и каким образом можно от нее избавиться. На практике через упражнения получаем первый результат. Упражнения будут направлены на тестирование вашего состояния (принесите с собой тонометр, у кого есть) Расскажем о правильно питании при гипертонии. Разберем, какие физические нагрузки можно делать, и что нельзя. Расскажем, где можно получить комплексный подход практик по восстановлению давления.
Дано понятие гипертонического криза. . Артериальная гипертония и хроническая сердечная недостаточность….……113 Артериальная гипертония и. АГ — артериальная гипертония (гипертензия) АД — артериальное давление АДГ — антидиуретический гормон АДп-пульсовое артериальное давление АКШ. Артериальная Гипертензия и гипертонические кризы. . Артериальная гипертензия — патологическое состояние, характе-ризующееся повышением АД до 140/90 мм рт. ст. и более, зарегистриро-ванным не менее чем при двух посещениях в. ГИПЕРТОНИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ. (актуальные вопросы лечения). . Гипертоническая болезнь (актуальные вопросы лечения) -Пособие для врачей и. Аверьянов, А. П. А19 Эффективное лечение гипертонии / А. П. Аверьянов . Благодаря этой книге читатель сможет разобраться в причинах возникновения заболевания и методах его лече-ния, ознакомиться с. Гипертоническая болезнь: история вопроса и современные . Целью лечения, является: снижение риска развития сердечно сосудистых осложнений, а так же. В книге изложено современное представление о гипертонических кризах . Гипертонические кризы, 2011. Школа больного артериальной гипертензией в предупреждении. ГИПЕРТОНИЧЕСКИХ КРИЗОВ. Комплексы упражнений при гипертонической болезни. . Лечение гипертонии всех трех степеней, как правило, предполага-ет применение. Полный список популярных книг по теме Гипертония, рейтинг и отзывы читателей в электронной библиотеке MyBook. Начните читать бесплатно или. Артериальная гипертензия. Учебное пособие для студентов, обучающихся по основной образовательной программе высшего образования Лечебное дело. Тверь, 2018. 29 с., ил. Рецензенты: А.В. Соловьева — к.м.н., доцент.

Лечебная гимнастика Шишонина: показания и противопоказания

Гимнастика по методу Шишонина представляет собой комплекс профилактических и лечебных упражнений, которые помогают справиться с болезнями опорно-двигательного аппарата.

Важно уделить тренировкам должное внимание и проводить комплекс систематически – только такой подход обеспечит результат.

Немного об авторе методики

А. Ю. Шишонин – известный в науке доктор, на протяжении долгих лет занимался лечением людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Эффективность занятий привела к тому, что мужчина основал собственную клинику. Результативность методики доказана на опыте множества пациентов, которые вновь приобрели возможность свободно передвигаться, не испытывать боль и вести активный образ жизни.

Данная методика была представлена на научном конгрессе в Америке, там и получила признание – это еще раз говорит об эффективности необычного подхода к лечению заболеваний. В России о гимнастике по методу Шишонина заговорили в 2008 году.

В настоящее время методика Шишонина используется для лечения самых различных заболеваний

Кому подойдет комплекс занятий для шеи?

Комплекс разработан для тренировки мышц шейной зоны. Упражнения помогают восстановить гибкость суставов, также показаны при:

  • повышенном артериальном давлении;
  • сдавленных позвонках;
  • нарушении функций мозга;
  • головных болях неясного характера, в том числе мигренях;
  • при онемении или параличе рук.

Людям, страдающим от остеохондроза, комплекс можно выполнять дома, руководствуясь видеуроками. Также гимнастику рекомендовано проводить для профилактики нарушений осанки и вышеперечисленных заболеваний.

Доказано, что стрессы и нагрузки, напряжение, вынужденная работа в одной и той же позе приводят к нарушениям в опорно-двигательном аппарате, защемлению нервных окончаний. Избежать этого поможет методика Шишонина.

Кому показана гимнастика для шеи доктора Шишонина?

Положительные стороны профилактических занятий по методу Шишонина

Люди, систематически работающие по этой авторской методике, говорят о том, что избавились от болезненных ощущений в области шеи и плеч, стали лучше спать, меньше нервничать. При этом занятия не отнимают много времени – это важно в условиях современной жизни. Достаточно уделять гимнастике 20 минут в день, чтобы почувствовать эффективность метода.

На занятия не придется дополнительно тратиться: никаких тренажеров или специальных приспособлений не нужно

Противопоказания

Как и у всякого лечебного мероприятия, у данной методики есть противопоказания к применению.

Не рекомендовано заниматься гимнастикой в период повышения температуры тела (простуда, грипп), при наличии воспалительных процессов, при онкологических заболеваниях. Дело в том, что упражнения направлены на улучшение кровотока. Лимфа также начинает усиленно циркулировать, и опасные вирусы и микробы, соответственно, тоже быстрее передвигаются по организму человека.

Противопоказания метода Шишонина

Общие правила

Перед выполнением гимнастики познакомьтесь с общими правилами:

  1. Нельзя принимать пищу за два часа до начала занятий.
  2. Перед гимнастикой затылок, шею, плечи желательно помассировать.
  3. В первую неделю достаточно выполнять 3-4 упражнения, в следующие недели увеличивайте нагрузку на 1-2 упражнения.
  4. Выполняйте комплекс перед зеркалом – это позволит принимать правильные положения.
  5. Занятия должны быть регулярными, иначе эффекта не будет.

Гимнастика состоит из нескольких упражнений – это основа комплекса. За руководство возьмите видео, в котором приведены основные упражнения для шейного отдела, и приступайте к тренировкам. Отличного здоровья!

NSLI-Y Москва 2013 — Житель Аляски в России: январь 2014

Моя вторая неделя в Москве была наполнена взлетами и падениями. Не всегда был надежный интернет для связи или горячая вода для душа. Иногда у нас вообще не было воды из-за экономии ресурсов в академии. Тем не менее, это была очень интересная неделя, и я начал значительно улучшать свои знания русского языка!


Каждое утро мне нравилось просыпаться от вида за окном. Академия расположена в тихом анклаве с множеством деревьев за окнами студии и общежития.Когда утренний свет просачивался сквозь листву, это было ошеломляюще! Ветви стали домом для множества маленьких птиц, порхающих вокруг, и все казалось очень живым.

Вторая неделя продолжилась интенсивными занятиями по балету, характеру, гимнастике и репертуару. У нас появился новый учитель балета, который мне очень понравился. Ее звали Юлия Шошина, и она невероятно помогла мне с постановкой на barre. На уроке персонажей мы работали над мазуркой из «Пахиты», и мне действительно удалось продемонстрировать некоторые шаги с моим учителем! Моя гибкость значительно улучшилась с помощью моих учителей, которые буквально вставали на меня, чтобы привести мое тело в правильное (а иногда и болезненное!) положение.

Однажды вечером после занятий мы собрались в кафе на исторической улице Арбат, чтобы встретиться с журналистом Павлом Кошкиным из российского новостного веб-сайта «Россия вне заголовков». После некоторого вдумчивого обсуждения с Павлом нашего опыта в Большом театре и того, каково это быть американскими послами в России, мы пошли обратно в академию и смогли купить матрешки (русские матрешки) у местного уличного торговца по пути. . В последующие недели мы встретились с Павлом и командой из Russia Beyond the Headlines в Парке Горького и за пределами академии, чтобы снять видео, которое вы можете посмотреть здесь: http://rbth.ru/ мультимедиа/видео/15.08.2013/ american_students_plunge_into_ russian_ballet_28947.html. Отправляясь на съемки в Парк Горького, мы понятия не имели, чего ожидать, и в итоге пришлось ставить хореографию на месте! Это было сложно, но весело.

В четверг мы посетили Оперу Станиславского, где посмотрели « Евгений Онегин» по роману-в стихах Александра Пушкина на музыку Петра Чайковского — оба любимые русские деятели в своих областях.Мне очень понравилась красивая музыка и атмосфера всемирно известного оперного театра. Это было невероятно! Хотя я не назвал бы себя поклонником оперы, я все же смог насладиться и оценить, насколько это красивое и сложное искусство. То, что певцы сделали со своими голосами, было поистине изумительно, и я очень уважаю артистов оперы!

Находясь в гостях у моей принимающей семьи, мы отправились в круиз по Москве-реке. Был дождливый, пасмурный день, и мы сидели, потягивая чай из бумажных стаканчиков, на которых были изображения Пушкина и его прекрасной жены Натальи.Мы окунули немного моего любимого русского шоколада «Аленка» в чай ​​и наслаждались его теплом и сладостью. Мы смотрели на Кремль и Храм Иисуса Христа Спасителя сквозь дождь, и это было так расслабляюще, что я чувствовал себя как во сне!

Моя неделя, к сожалению  , закончилась на очень грустной ноте, когда я получил известие о смерти собаки моего хорошего друга от рака. Я знал «Сэмми» всю свою жизнь, и без него мир никогда не будет прежним.


Самые большие круизные лайнеры в мире.Давайте взглянем на самый роскошный речной круизный лайнер Small Cruise Line: Windstar Cruises

.

Путешествие по океану — идеальный отдых. Однако лучше всего, конечно, отдыхать в роскоши и полной безопасности. Нет ничего более расслабляющего и завораживающего, чем пребывание на борту большого корабля. С момента зарождения круизной индустрии корабли постоянно соревнуются в популярности, размерах и роскоши. Предлагаем обзор самых дорогих круизных лайнеров, способных подарить незабываемый отдых.

В 1912 году Титаник был самым большим круизным лайнером в мире. В настоящее время он даже не войдет в топ-50. Круизные лайнеры делятся на две категории: те, которые стоят целое состояние из-за их огромных размеров, и те, которые меньше и предлагают более расслабляющий отдых. Большинство из них настолько велики, что их можно сравнить с целыми деревнями. Это настоящие плавучие города в полном смысле этого слова, предлагающие такой же широкий спектр услуг, как и любое настоящее поселение.Круизные лайнеры спроектированы так, чтобы удовлетворить потребности всех категорий путешественников, от индивидуальных путешественников до молодых пар и семей с маленькими детьми. На таких круизных лайнерах есть бары, клубы, казино, различные кафе и рестораны, спа- и фитнес-центры, бассейны, танцполы, тематические парки и даже симуляторы серфинга.

Когда дело доходит до роскошных круизов, Royal Caribbean, безусловно, является лидером. Компания является счастливым обладателем двух лайнеров, которые считаются самыми большими и дорогими пассажирскими судами в мире.Вместе они весят более 1,5 млн тонн и могут покрыть 31 футбольный стадион, а также вместить более 34 000 пассажиров (члены экипажа не в счет).

10 Liberty of the Seas: 800 миллионов долларов

Судно принадлежит известной норвежско-американской круизной компании Royal Caribbean. Freedom of the Seas — один из трех лайнеров класса Freedom, которые сегодня бороздят океаны. Второй корабль серии «Фридом-класс» начал работу в 2007 году.Судно имеет длину 338 метров и высоту 56 метров над уровнем воды. На 15-палубном судне могут разместиться 4375 гостей и 1360 членов экипажа. Его функции класса Freedom включают в себя гигантскую столовую, 2101 каюту, спа-салон и фитнес-центр, театр, симулятор серфинга, каток, джакузи и три бассейна.

9 Freedom of the Seas: $800 млн

Владельцем лайнера «Independence of the Seas» также является компания Royal Caribbean. Лайнер «Независимость морей» — первое судно серии «Фридом-класс».Строительство было завершено в 2006 году. На тот момент это был крупнейший круизный лайнер. На 18-палубном судне могут разместиться 4375 гостей и 1360 членов экипажа. На лайнере есть все необходимое для отдыха, например, симулятор серфинга, аквапарк и водовороты.

8. Независимость морей: $828 млн.

Третий лайнер из серии «Freedom-класс». Лайнер, принадлежащий компании Royal Caribbean, увидел мир в 2008 году. 15-палубное судно длиной 340 метров может вместить 4370 гостей и 1360 членов экипажа.Его особенностями являются наличие симуляторов серфинга, ледового катка, специальных стен для скалолазания, поля для мини-гольфа и вихревых ванн.

7. Norwegian Breakaway: 840 миллионов долларов

Один из новейших роскошных круизных лайнеров отправился в свой первый рейс в 2013 году. Судно принадлежит компании Norwegian Cruise Line со штаб-квартирой во Флориде. Корабль был построен немецкой компанией Meyer Werft за 840 миллионов долларов. В настоящее время это самый большой круизный лайнер в порту Нью-Йорка.В 1024 каютах могут разместиться 4000 гостей и 1595 членов экипажа. Его отличительной чертой является огромное пространство под открытым небом, на котором есть поле для мини-гольфа, фитнес-центр, аквапарк, джакузи и бассейны.

6. Queen Mary 2 (Куин Мэри 2): 880 миллионов долларов

Трансатлантический крейсер Queen Mary 2 стоимостью 880 миллионов долларов принадлежит британско-американской компании Cunard Line. Этот круизный лайнер в настоящее время курсирует по маршруту Саутгемптон-Нью-Йорк. 14-палубный лайнер вмещает 2620 гостей и 1238 членов экипажа.Его отличительными чертами являются ресторан «Британия», рассчитанный на 1347 человек, Королевский театр, зимний сад, а также 14 клубов и фитнес-центров. Длина лайнера 345 метров, высота 72 метра над уровнем воды. Queen Mary 2 на 45 метров длиннее Эйфелевой башни.

5 Disney Dream: 900 миллионов долларов

Круизный лайнер принадлежит Disney Cruise Line, дочерней компании The Walt Disney Company. Disney Dream стоит 900 миллионов долларов.Первый круиз на этом корабле состоялся в 2011 году, в настоящее время осуществляются регулярные круизы на Багамы. Всего на судне 1250 кают, в которых могут разместиться 4000 гостей и 1458 членов экипажа. Корабль предоставляет все виды развлечений. Кроме того, это первый круизный лайнер с американскими горками Aquaduck. Для детей и подростков на теплоходе предусмотрено множество различных развлечений, а взрослых порадуют ночные клубы и салоны.

4 Disney Fantasy: 940 миллионов долларов

Еще одно судно, принадлежащее Disney Cruise Line.Лайнер построен немецкой компанией Meyer Werft за 940 миллионов долларов. Как и все другие лайнеры Disney Cruise Line, он был создан для семей и детей. Судно имеет 1250 кают, которые расположены на 14-палубном корабле. Disney Fantasy может вместить 4000 гостей и 1450 членов экипажа. Его наиболее яркими особенностями являются вестибюль с тремя палубами, мраморные и каменные полы, широкие лестницы, рифленые колонны и множество картин и фресок.

3. Norwegian Epic: 1,2 миллиарда долларов

Судно принадлежит Norwegian Cruise Lines.Судно «Norwegian Epic» способно принять на борт 5853 пассажира (4100 гостей и 1753 члена экипажа). Стоимость корабля составляет 1,2 миллиарда долларов, на данный момент это третий по величине корабль в мире. Путешествуя по Карибам и Европе, Norwegian Epic представляет новую концепцию компании под названием Freestyle Cruising. Среди его многочисленных бортовых установок есть номера-студии для индивидуальных путешественников, развлекательные комплексы, фитнес- и спортивные центры, аквапарк, джакузи, бассейны, а также более 20 ресторанов.

2. Oasis of the Seas: 1,4 миллиарда долларов

Второй по величине круизный лайнер, в пять раз превышающий размер «Титаника», принадлежит компании Royal Caribbean International. Стоимость лайнера Oasis of the Seas составляет 1,4 миллиарда долларов. В декабре она впервые вышла в море и в настоящее время курсирует по маршруту Флорида-Карибы, предлагая большое количество развлечений: поле для мини-гольфа, казино, спортивные площадки, тематические парки, 4 бассейна, многочисленные бары. и клубы.Длина лайнера 360 метров, высота 72 метра над уровнем воды. Корабль почти такой же высокий, как Эмпайр Стейт Билдинг. Здесь на открытом пространстве есть собственный Центральный парк с 1200 растениями и 56 деревьями. Oasis of the Seas гордится своими роскошными каютами, самой дорогой из которых является Royal Suite Loft, стоимость которой составляет 16 600 долларов на человека в неделю. На 18-палубном судне могут разместиться 5500 гостей и 2160 членов экипажа.

1. Allure of the Seas: 1,5 миллиарда долларов

Круиз — отличное средство от зимней хандры!

Но если не скупиться на роскошь, то можно получить ни с чем не сравнимое удовольствие, отдыхая посреди океана на великолепном круизном лайнере.Эксперты CruiseCompete собрали обширную базу отзывов путешественников. Они помогли нам составить список самых роскошных круизных лайнеров в мире. Эти лайнеры предлагают высокий класс обслуживания и комфортное размещение для элитных групп путешественников.

10 Silver Shadow

Услуги дворецкого, одеяла, холодильник с закусками и напитками на выбор предоставляются всем на борту этого корабля. В 2014 году запланированы и осуществляются рейсы в Азию и на Аляску.

9 Seabourn Sojourn

Это самое большое роскошное круизное судно в мире, площадью 1600 квадратных метров. м. Имеет две палубы, интерьеры, кроме того, для пассажиров есть шесть джакузи и два бассейна на 450 гостей.

8. Crystal Symphony

На этом белоснежном лайнере каюты имеют площадь 91 кв. м. В пентхаусе на борту корабля есть элегантные обеденные зоны. Одна из стен кабин от пола до потолка выполнена из сверхпрочного стекла, обеспечивающего великолепный вид.

7 Seabourn Spirit

На этом корабле 104 каюты, каждая с собственной верандой с красивыми панорамными окнами с видом на океан. По прибытии на корабль экипаж всегда дружелюбно и галантно встречает каждого пассажира и предлагает шампанское.

6. Seven Seas Navigator

Роскошный круизный лайнер вмещает 490 пассажиров, которые могут насладиться его роскошным убранством. Все номера класса люкс, в каждом есть просторная гостиная, отделанная мрамором ванная комната и прекрасный вид на океан.

5. Seven Seas Mariner

Круизный лайнер на 700 пассажиров. Mariner — крупнейший современный круизный лайнер. Он впервые в мире построен с балконами в каждой каюте, а это значит, что каждый гость может насладиться великолепной панорамой морской глади.

4. Seven Seas Voyager

Voyager также вмещает 700 пассажиров. Его роскошные люксы соответствуют современным стандартам и удовлетворят потребности самых взыскательных клиентов. Сейчас он находится в порту Сингапура и осуществляет круизы в Гонконг.

3. Paul Gauguin

Лайнер Paul Gauguin был специально разработан для плавания через небольшие порты Таити и Французской Полинезии. Удивительная маневренность отличает его от других круизных лайнеров. Более 70% кают на борту корабля имеют балконы, что конечно же радует отдыхающих.

SeaDream — относительно небольшое судно с экипажем из 95 человек. Судно рассчитано на 112 пассажиров, которые могут пользоваться полным спектром услуг, предоставляемых заботливым и услужливым персоналом.Пассажиры всегда могут воспользоваться лодкой со стеклянным дном, чтобы увидеть завораживающую водную гладь или покататься на водных лыжах.

1. Crystal Serenity

Crystal Serenity неизменно входит в число лучших круизных лайнеров в мире. Совсем недавно завершилась работа над проектом, в котором воплощены в жизнь самые современные дизайнерские решения. В результате его интерьер стал еще более изысканным и уникальным.

В своем последнем выпуске National Geographic Traveler составил список лучших круизов мира от Средиземного моря до реки Нил.Был выделен 21 маршрут.

Ниже мы отобрали самые интересные из них, выделив корабли, предлагающие «снежные комнаты» и спа-услуги, а также другие лайнеры, предлагающие путешественникам массу незабываемых впечатлений. Например, предлагаются экскурсии по тропическим садам на Маркизских островах.

Crystal Esprit, вмещающий шестьдесят два пассажира, является первым кораблем этой знаменитой линии класса люкс. Он проводит зиму на чудесных островах в Индийском океане.Выпустите черепах в море и полюбуйтесь гигантскими половинками кокоса.

Река Амазонка

Лайнер «Ария Амазонка» путешествует по тропическому лесу Перу. Круиз также включает в себя посещение местных деревень и возможность порыбачить на пираний.

Ресторан на борту с богатым меню. Заведение предлагает блюда местной кухни. Коронное блюдо из речной рыбы и пальмового салата никого не оставит равнодушным.

Река Нил

Развалившись на подушках, набитых египетским хлопком, на верхней палубе Meroe Nur El Nil, вы почувствуете себя современным фараоном.Вас приглашают в путешествие мимо финиковых пальм, ибисов и храмов в Эдфу и Ком Омбо.

Украшенное орхидеями пассажирское судно Scenic Spirit рассчитано на шестьдесят восемь человек. Он был запущен в прошлом году.

Каждая каюта имеет балкон с одной спальней. На суше у вас будет возможность посетить монастырь в старой камбоджийской столице Удонг и получить благословение монаха.

Island Windjammer вмещает двадцать шесть пассажиров.У туристов будет возможность посетить бары и магазины Сент-Люсии, а также пятничную рыбную вечеринку в заливе Родни.

Острова Французской Полинезии

Судно Paul Gauguin было построено с небольшой осадкой для плавания в лагунах Полинезии. Развлекательная программа включает выступления местных певцов и танцоров, а также спа-процедуры с использованием масла местных цветов.

После однодневной экскурсии по Таллинну или частного представления в Шведской королевской опере в Стокгольме вы можете отправиться в спа-салон Viking Sky на борту круизного лайнера в скандинавском стиле.На лодке есть паровая баня и снежная комната.

Средиземное море

Трехмачтовый лайнер Le Pont заходит во многие небольшие порты западного Средиземноморья и места вдоль побережья Корсики. На борту вас угостят изысканным шампанским Veuve Clicquot.

Маркизские острова

Полукруглый корабль наполовину грузовой. Aranui 5 отправляется в четырнадцатидневный захватывающий круиз к отдаленному архипелагу в южной части Тихого океана.

Флагманский корабль Cunard Line Queen Mary 2 оснащен корпусом, рассчитанным на высокую скорость.Судно рассчитано на две тысячи шестьсот двадцать человек. Он погружает вас в британскую культуру. Когда вы пересекаете пруд, вы входите в паб Lion’s Golden, где вам подадут рыбу, чипсы и пинту.

Отправиться в роскошный круиз, наверное, мечта каждого путешественника. Прочитав об этих дорогих круизных лайнерах, возможно, ваш список желаний тоже пополнится новой мечтой.

До выхода фильма «Титаник» с Леонардо ДиКаприо мы могли только фантазировать и думать о том, как выглядит роскошный лайнер изнутри.А теперь мы сразу увидим 15 самых дорогих круизных лайнеров, рассекающих водную гладь морей и океанов голубой планеты.

Все любят путешествовать. Даже если путешествие на круизном лайнере никогда не было в вашем списке приоритетов, вы обязательно задумались бы об этом, если бы у вас была такая возможность. Совершенно невозможно отказать себе в роскоши отправиться в круиз или покататься на яхте, ведь на этих судах есть все для эксклюзивного летнего отдыха.

Строительство уникальных лайнеров требовало огромных вложений.Не говоря уже о затратах на поддержание работоспособности, затратах на постановку на якорь и периодический ремонт. А в этой статье вы узнаете о самых роскошных круизных лайнерах, их стоимости и уникальных особенностях. Итак, начинаем обратный отсчет!

15. Costa Diadema ($620 млн)

Costa Diadema входит в состав итальянского флота круизной компании Costa Crociere, и, надо отметить, самая крупная часть – корабль может вместить до 5000 пассажиров. Помимо гостей, на борту всегда находится обслуживающий персонал (более 1000 человек), готовый удовлетворить любой каприз взыскательных путешественников.

Судостроительной компании Fincantieri понадобилось два года, чтобы построить корабль, который был заказан в 2012 году. С тех пор владельцы потратили 550 миллионов евро (620 миллионов долларов США) на строительство самого лайнера и его уникальную обстановку. Среди особенностей Costa Diadema — раздвижная крыша, накрывающая три бассейна и три больших обеденных зала, в которых подают высококлассные блюда итальянской кухни.

Сегодня очутиться в такой роскоши и совершить прогулку на яхте по морю может практически каждый: просторная каюта делюкс с балконом и видом на океан на седьмой палубе стоит всего 900 долларов за шестидневный круиз.Согласитесь, не такая уж непосильная сумма, чтобы не баловать себя такой роскошью.

14. Carnival Vista ($780 млн)

Следующее судно является представителем Carnival Cruise Line, которое также было построено на верфях итальянской компании Fincatieri, а сам процесс строительства длился с 2012 по 2015 год. Судно совершило свой первый рейс не так давно — в мае прошлого года.

Стоимость постройки этого корабля составила около 780 миллионов долларов.Часть этих денег была потрачена на удивительные функции, такие как SkyRide — на верхней палубе корабля вы можете испытать острые ощущения от пребывания внутри капсулы с педальным приводом.

Еще одна отличительная черта — SkyGreens. Это зеленое поле для гольфа, расположенное на 12 палубе. Кто сказал, что, выходя в море, нужно оставить все развлечения на земле? Если вам случится оказаться в Майами в ноябре этого года, у вас может быть шанс увидеть Carnival Vista своими глазами. Этот корабль настолько огромен, что его видно издалека даже недальновидным людям.

13 Liberty of the Seas ($800 млн)

The Liberty of the Seas принадлежит Royal Caribbean Cruises Ltd. Забегая вперед, должен сказать, что в этом списке будет еще много представителей глобальной американской круизной компании. . Royal Caribbean имеет репутацию одной из лучших круизных компаний в мире.

Этот конкретный корабль был построен в 2007 году и обошелся компании-владельцу в 800 миллионов долларов. При максимальной загрузке на борту одновременно могут находиться до 4000 человек.Как и на большинстве эксклюзивных круизных лайнеров, более 1000 членов экипажа занимаются обслуживанием и обслуживанием пассажиров.

Как и другие корабли этой компании, Liberty of the Seas предлагает широкий спектр спортивных развлечений, таких как FlowRider, бассейн с искусственно созданными волнами для серфинга. Прохладно? Здесь есть все, что может понадобиться путешественнику в морском путешествии. От всевозможных ресторанов до ночных клубов. Как говорится, как корабль назовешь, так он и поплывет!

12.Freedom of the Seas (Свобода морей) ($800 млн)

Как видно из названия, Freedom of the Seas («Свобода морей») также принадлежит Royal Caribbean. Этот экземпляр был построен с 2004 по 2006 год и в настоящее время зарегистрирован в багамском порту Нассау.

Когда этот корабль был впервые спущен на воду, он стал самым большим из когда-либо построенных кораблей. Рекорд побил младший «брат», еще один корабль того же флота. По грузоподъемности и численности экипажа оба судна имеют схожие характеристики.

Если вам доведется оказаться внутри этого шедевра кораблестроения, обязательно найдите время прогуляться по Королевской набережной. Это прогулка внутри корабля с совершенно роскошным интерьером и множеством развлекательных и развлекательных заведений.

11. Independence of the Seas ($828 млн)

В 2008 году уже известная нам компания Royal Caribbean поручила финской верфи Aker Finnyards построить корабль Independence of the Seas («Независимость морей» ), за которую заплатили 828 миллионов долларов.

Этот корабль является преемником корабля Freedom of the Seas и последним лайнером в этой линейке. С пассажировместимостью около 4500 человек он был самым большим пассажирским судном в свое время до рождения лайнеров класса Oasis.

Гостям этого плавучего отеля предлагается широкий выбор развлечений. Когда светит солнце, можно провести время в так называемой водной зоне со спортивным бассейном, джакузи и барами. Шопоголики оценят набережную, расположенную внутри корабля – она была задумана как главная торговая улица, где выстраиваются в очередь магазины и бары и приглашают войти.

10. Norwegian Breakaway (840 миллионов долларов)

Norwegian Breakaway — не единственный круизный лайнер Norwegian Cruise Line, попавший в этот список. Только взглянув на борт практически всех пассажирских лайнеров этой компании, можно увидеть характерные красочные рисунки, расположенные на носовой части носовой части судна. Эти изображения показывают, что круизный лайнер уделяет большое внимание потребностям своих маленьких гостей.

Катание на лодке с детьми может быть довольно сложным, особенно с юными любителями вечеринок, которые готовы танцевать до упаду.

В 2013 году круизный лайнер Norwegian Breakaway был спроектирован именно с учетом этой отправной точки. В результате на борту были введены услуги и удобства, ориентированные на маленьких гостей, с зонами купания, специально предназначенными для детей. Мейеру Верфту потребовалось почти два года, чтобы построить этот шедевр, и владельцы потратили на этот процесс 840 миллионов долларов.

9. Disney Dream (900 миллионов долларов)

Как следует из названия, Disney Dream — круизный лайнер, которым владеет и управляет компания Disney Cruise Line, входящая в состав The Walt Disney Company.

Отель сошел на воду в свой первый рейс в 2011 году, а до этого четыре года строился на верфях Meyer Werft. Реализация всех идей обошлась владельцам в 900 миллионов долларов.

На судне могут разместиться 4000 пассажиров и более тысячи членов экипажа, которые готовы сделать все возможное, чтобы пассажиры провели лучший отдых в своей жизни. При такой вместительности неудивительно, что этот лайнер на 40% больше своих предшественников, кораблей Disney Magic и Disney Wonder.Но это был бы не Дисней, если бы он не предлагал развлечения для путешественников всех возрастов. Здесь любят проводить время даже дети и подростки.

8. Norwegian Escape (920 миллионов долларов)

Два года назад компания Norwegian Cruise Line потратила около 1,4 миллиарда долларов на постройку двух круизных лайнеров, Norwegian Joy и Norwegian Escape, немцем Мейером Верфтом. Ориентировочная стоимость одного только судна Norwegian Escape составляла 920 миллионов долларов.

Этот круизный лайнер может вместить около 4000 пассажиров, а экипаж почти вдвое меньше гостей.Вот как серьезно руководство компании относится к сервису!

Неудивительно, что с такой пассажировместимостью Norwegian Escape считается вторым по величине судном во флоте компании — постройка каждой гостиничной кровати на плаву обошлась владельцу в 219 000 долларов.

Что касается удобств, то можно с уверенностью сказать, что гурманы смогут насладиться гастрономическими изысками. Один из лучших ресторанов на борту принадлежит шеф-повару Хосе Гарсесу. На борту норвежского корабля, плывущего по водам Средиземного моря или Карибского моря, вы сможете отведать латинские блюда из морепродуктов!

7.Quantum of the Seas (935 миллионов долларов)

Quantum of the Seas является головным судном в одноименном классе, который в настоящее время является вторым по величине классом пассажирских судов после категории кораблей Oasis. Оба, как нетрудно догадаться, принадлежат Royal Caribbean.

Как и большинство кораблей Royal Caribbean, Quantum of the Seas также был построен Мейером Верфтом. Во время строительства в 2011 году проект носил рабочее название «Проект Солнечный свет». Три года спустя, когда компания потратила на его постройку 935 миллионов долларов, Quantum of the Seas отправился в свой первый рейс.

Как второй по величине класс, стоимость создания каждого причала на борту корабля составила 231 000 долларов, и в настоящее время корабль приписан к багамскому порту Нассау.

Пожалуй, самой лучшей и выдающейся особенностью корабля является наличие палуб с балконами, откуда открывается завораживающий вид на океан. Звучит мило? Эта прогулка на лодке — идеальный роскошный отдых, который вам нужен.

6. Anthem of the Seas (940 миллионов долларов)

The Anthem of the Seas — еще один представитель квантового класса Royal Caribbean.Специалисты верфи Meyer Werft завершили строительство этого лайнера в 2015 году, и весь процесс занял немногим более двух лет. По словам представителей компании, реализация грандиозного плана обошлась им в 940 миллионов долларов.

Как и предыдущий корабль квантового класса, «Гимн морей» имеет роскошные каюты и вид на океан с палуб и балконов.

И еще одна примечательная особенность: пассажирам даже не нужно выходить на палубу, чтобы насладиться видом океанских волн и заката.С виртуальной системой вид на океан проецируется прямо на 80-дюймовый HDTV, который простирается от пола до потолка и создает иллюзию реального изображения. Итак, готовы ли вы платить деньги, чтобы ощутить иллюзорность виртуального балкона?

5. Disney Fantasy (950 миллионов долларов)

Вот еще один круизный лайнер от Disney Cruise Line. Disney Fantasy, построенный в период с 2007 по 2012 год стоимостью 950 миллионов долларов, является пятым самым дорогим круизным лайнером в мире.

Этот лайнер является четвертым кораблем, принадлежащим круизной линии компании Уолта Диснея, и лайнер отправился в свой первый рейс в 2012 году. В основном он курсирует в восточной и западной частях Карибского моря, отправляясь из порта американского штата Флорида. Семидневное плавание обойдется в 4000 долларов, и всю эту неделю вы сможете наслаждаться роскошным сервисом, мягким климатом и потрясающими видами. Около 1500 членов экипажа находятся на борту 4000 пассажиров, путешествующих на борту Disney Fantasy, готовых обслуживать богатых гостей.

4. Norwegian Epic ($1,2 млрд)

Четвертый в рейтинге самых дорогих лайнеров мира — самый крупный и дорогой представитель Norwegian Cruise Line. Когда он был построен в 2009 году, он считался третьим по величине круизным лайнером в мире.

Корабль Norwegian Epic был построен на французской верфи Chantiers de l’Atlantique в Сен-Назере. С момента первого рейса корабль стал третьим поколением круизной линии.Именно этот отель на плаву выдвинул Norwegian Cruise Line в ранг крупнейших организаторов круизных путешествий, поставив ее в один ряд с такими гигантами индустрии, как Royal Caribbean и Carnival Cruise Line.

Исходя из общей пассажировместимости, судно может принять более 4000 гостей и 1500 членов экипажа. Помимо высококлассного обслуживания, на корабле есть аквапарк, множество развлекательных заведений, рестораны мирового уровня и многое другое.

3. Оазис морей (1 доллар США.3 миллиарда)

На момент завершения строительства в 2009 году Oasis of the Seas считался самым большим круизным лайнером в мире. Сейчас по своим габаритам корабль занимает второе место, а лидером считается его «собрат» по флоту, который еще будет фигурировать в этом списке.
Лайнер настолько велик, что, исходя из количества пассажиров, стоимость строительства и обустройства каждой кровати обошлась владельцу в 240 000 долларов. У компании STX Europe, которая базируется на верфях финского города Турку, ушло три года на завершение процесса строительства.Общий объем инвестиций в строительство гиганта составил около 1,3 миллиарда долларов.

Заказанный в феврале 2006 года и разработанный под рабочим названием Project Genesis, корабль имеет огромный выбор развлечений: казино, поле для мини-гольфа, тематический парк, ночной клуб и этот список можно продолжать и продолжать.

Роскошный круизный лайнер длиной 362 метра и шириной 72 метра может вместить более 5000 пассажиров и 2000 членов экипажа.

2. Гармония морей (1 доллар США.35 миллиардов)

Перемещаясь в топ самых дорогих круизных лайнеров мира, остановимся на нынешнем рекордсмене по габаритам судна. Корабль Harmony of the Seas («Гармония морей») на данный момент является самым большим пассажирским лайнером. Это эксклюзивное судно впервые отплыло всего несколько месяцев назад.

В 2012 году Royal Caribbean заказала строительство на верфях STX France. Спустя четыре года и 1,35 миллиарда долларов мир увидел роскошный лайнер Harmony of the Seas, способный одновременно вместить почти 7000 пассажиров и более 2000 членов экипажа.Это судно стало первым с роскошными каютами нового королевского стандарта. Если вам просто посчастливится оказаться в числе гостей и отправиться на морскую прогулку, то можете быть уверены, что эксклюзивный и роскошный отдых вам гарантирован.

Вы даже можете действовать как один из супергероев-миллиардеров, Брюс Уэйн, так как на протяжении всей поездки вам будет назначен личный дворецкий. Только не называй его Альберт вместо настоящего имени.

1. Allure of the Seas ($1,43 млрд)

Ну вот мы и добрались до лидера рейтинга, а вот и гордость Royal Caribbean.Этот корабль стал флагманом флота сразу после своего первого рейса, который состоялся шесть лет назад. Allure of the Seas носил титул самого большого корабля в мире, пока не родился его «брат», корабль, который мы уже видели в этом списке.

Построенный в финском городе Турку на верфи STX Europe, корабль стоимостью 1,43 миллиарда долларов строился с 2007 по 2010 год. Так же, как и Oasis of the Seas, это судно создавалось под рабочим названием Project Genesis.

Charm of the Seas может вместить более 6000 пассажиров и 2000 членов экипажа.А можно стать одним из гостей, нужно только выбрать маршрут.

А какому из этих круизных лайнеров вы бы доверили свой долгожданный и заслуженный отдых?

Шошина Ольга

В контакте с

Современные пассажирские суда способны поразить не только предоставляемыми развлечениями, но и своими гигантскими размерами. Это как плавучие мини-города с ресторанами, магазинами, парками, спортзалами, кинотеатрами и салонами красоты.

В Топ-10 вошли крупнейших круизных лайнеров мира на сегодняшний день.

10. Карнавальная магия | Длина 306 м.

(«Карнавал волшебства») открывает десятку самых больших круизных лайнеров мира, длина которых составляет 306 метров. Корабль-гигант может разместить на борту до 4000 человек, для которых предусмотрено около 1500 кают. На 14 палубах расположены рестораны, кафе, фитнес-центры, футбольное поле, различные спортивные площадки для игры в волейбол, баскетбол, гольф и теннис. Это настоящий «Карнавал волшебства», который подарит массу незабываемых впечатлений как взрослым, так и маленьким пассажирам.Carnival Magic курсирует с 2010 года.

9. Отражение знаменитости | Длина 319 м


Занимает девятую строчку в рейтинге самых больших круизных лайнеров мира. Гигантский корабль имеет длину 319 метров и ширину 37 метров. На борту может разместиться до 4800 человек с экипажем. Celebrity Reflection работает с 2012 года и является образцом роскоши в сочетании с комфортом и инновационными технологиями. На верхней палубе есть огромный зеленый газон, персидский сад, VIP-зона и многое другое.На борту, помимо многочисленных кафе и баров, есть бесплатный ресторан Opus Dining Room вместимостью до полутора тысяч человек. Численность обслуживающего персонала составляет более тысячи человек.

8. МСК Фантазия | Длина 333 м


Первый круизный лайнер нового поколения класса Fantasia. Самый большой корабль был спущен на воду в 2008 году и получил звание «Эко-корабль», как и его будущие преемники. Длина морского корабля составляла 333 метра, а ширина – 38 метров.На борту около 1637 кают, а всего MSC Fantasia способен вместить до 4500 человек вместе с экипажем. MSC Cruises стала первой компанией, реализовавшей идею отдельной VIP-зоны, которая располагается сразу на нескольких палубах. Каюты обеспечивают круглосуточное обслуживание и полный спектр развлечений. Потребности пассажиров обслуживает более 1300 человек персонала. Особенностью MSC Fantasia является симулятор Формулы-1 и необычный аквапарк с многочисленными светящимися музыкальными фонтанами.

7.MSC Splendida | Длина 333 м


Входит в список самых больших лайнеров мира, длина которого составляет 333 метра. Кроме того, судно носит звание «Эко-корабль», благодаря наличию инновационных систем, защищающих окружающую среду от загрязнения. MSC Splendida имеет 18 палуб, на которых расположены различные бары и рестораны, пиццерии, сигарная комната, театр, интернет-кафе, казино, детские и подростковые игровые площадки, бутики, спортивные площадки, сауны, медицинский центр и многое другое.На главной сцене корабля регулярно проходят вечерние шоу с участием танцоров, певцов и гимнасток. Вместимость судна вместе с экипажем составляет около 4300 человек.

6. МСК Дивина | Длина 333 м


Самый большой круизный лайнер в мире класса Fantasy. Его предшественниками являются MSC Fantasia и MSC Splendida. Судно было спущено на воду в 2012 году и стало ярким образцом кораблей нового поколения. На борту MSC Divina пассажиров ждет множество развлечений и просторные комфортабельные салоны.На 13 палубах расположены рестораны, бары, кафе, пиццерии, театры, конференц-зал, музыкальный салон, дискотека, библиотека, СПА, боулинг, медпункт, прачечная, парикмахерская и многое другое. Длина корабля составляет 333 метра, а пассажировместимость — 4200 человек.

5 Норвежский отрыв | Длина 324 м.


(«Норвежская сепарация») — одно из крупнейших круизных судов в мире с пассажировместимостью до 6000 человек, включая экипаж. Судно имело длину 324 метра и ширину 40 метров.Более 2 тысяч кабин, пляжный клуб, спа-кабинки, бассейны, водные горки, аквапарк, 28 кафе, ресторанов и баров, магазины, детская площадка, казино, библиотека, салон красоты, парикмахерская, интернет-кафе. , тренажерный зал и т.д. Также здесь регулярно проходят развлекательные шоу, которые ведет комедийная труппа «Второй город».

4 Норвежский эпос | Длина 325 м.


(«Норвежская эпопея») — один из крупнейших круизных лайнеров в мире. Он был построен в 2009 году норвежской судостроительной компанией STX Europe и введен в эксплуатацию в 2010 году.Абсолютная длина лайнера составила 325,4 метра, а ширина 40 метров. «Норвежская эпопея» способна принять на борт до 5900 человек вместе с экипажем. На 13 палубах есть кинотеатры, многочисленные кафе, рестораны, водные аттракционы и многое другое.

3. Морской оазис | Длина 360 м.


(«Оазис морей») открывает тройку крупнейших лайнеров мира. Это первый круизный лайнер класса Oasis, являвшийся на момент постройки (2008 г.) самым большим пассажирским водным транспортным средством.Его длина составляла 360 метров, а ширина достигала 60 метров. Максимальная пассажировместимость — 6400 человек. На борту корабля 16 палуб с разной тематикой. Отдыхающие могут посетить местный парк экзотических растений, магазины, тренажерные залы, кафе, крупнейшее в мире казино, круизный флот, аттракционы, аквапарк и многое другое.

2. Очарование морей | Длина 360 м.


(«Очарование морей») занимает второе место в рейтинге самых больших лайнеров мира. Судно принадлежит Allure of the Seas Inc.Он был построен в 2009 году и сдан в эксплуатацию в 2010 году. Судно имело длину 360 метров и ширину 60 метров. «Очарование морей» может разместить на борту до 6400 пассажиров. Здесь есть различные магазины, бутики, аквапарк, джакузи, казино, рестораны, бары, каток, аттракционы, спортивные площадки и многое другое. Также на борту есть парк экзотических растений, где каждый может погулять.

1. Гармония морей | Длина 362 м


Harmony Seas («Гармония морей») является самым большим круизным лайнером в мире на сегодняшний день.Судно имеет длину 362 метра и ширину 66 метров, что ставит его на первое место. Строительство плавсредства началось в 2012 году, а в 2015 году его запустили. Строительство Harmony of the Seas обошлось компании Royal Caribbean Cruises Ltd. более чем в 1 миллиард долларов. Корабль-гигант совершил свой первый круиз 16 мая 2016 года. Пассажировместимость лайнера рассчитана на 8200 человек, включая экипаж. Лайнер разделен на семь тематических секций: Центральный парк, Бордуолк, Королевский променад, зона бассейна и тренажерного зала, Спа и фитнес, зона развлечений и детская зона.

Гимнастка Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе Софина Де-Хесус хлещет, наетает и убивает: переключатель кода: NPR

Ютуб

В 1996 году, когда Доминик Доус стала первой чернокожей женщиной, завоевавшей медаль в индивидуальной гимнастике на летних Олимпийских играх в Атланте, критики назвали ее внешний вид не совсем правильным.

В 2012 году Габби Дуглас стала первой темнокожей женщиной, завоевавшей титул чемпионки в личном многоборье на летних Олимпийских играх в Лондоне.Затем ее снова и снова просили прокомментировать критику ее волос.

В 2013 году Симона Байлз стала первой чернокожей женщиной, ставшей абсолютной чемпионкой мира по спортивной гимнастике. После ее победы официальный представитель Итальянской федерации гимнастики Дэвид Чаралли сказал, что в настоящее время в гимнастике наблюдается «тенденция к технике, которая открывает новые шансы цветным спортсменам (известным своей силой), в то же время наказывая более артистичных восточных спортсменов. Европейский стиль, который позволял русским и румынам годами доминировать в спорте.Чиарелли также сказал, что чернокожие не подходят для работы в качестве полевых менеджеров, генеральных менеджеров или пловцов. их сила. В исполнительских видах спорта, таких как гимнастика, фигурное катание и балет, они часто подвергаются более неуловимой критике по поводу стиля и грации. Точное значение этих комментариев может быть трудно определить, но они все равно посылают четкий сигнал: Это не спорт для черных женщин.Черным женщинам здесь не место.

Это часть того, что делает видео, которое стало вирусным в эти выходные, таким захватывающим. На нем изображена молодая женщина по имени Софина ДеХесус, старший член команды по гимнастике в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, которая идентифицирует себя как афроамериканка и пуэрториканка, включающая танцевальные движения в свои субботние вольные упражнения, которые прочно укоренились в черноте.

Она бьет кнутом, nae naes и бьет quan, а также мастерски выполняет сложные акробатические последовательности. Программа принесла ей 9 баллов.925 баллов от судей, но толпа требовала 10. На Facebook видео посмотрели более 26 миллионов раз.

Программа

DeJesus не показывает, что спортсменка доминирует в традиционно белом виде спорта, несмотря на ее расу. Это была спортсменка , праздновавшая свою гонку в контексте традиционно белого спорта. Менее чем за две минуты ДеДжесус — синие волосы, хип-хоп биты и все такое — показал, что черные тела и черная культура принадлежат гимнастике.

Тем не менее, эта чувствительность, вероятно, не перенесется на соревнования более высокого уровня, по крайней мере, на данный момент.В интервью New York Times бывший серебряный призер Олимпийских игр и Брюин Саманта Пешек сказала, что «международные судьи, похоже, ценят более традиционный стиль напольной хореографии» и что строгие олимпийские требования не оставляют много места для «сложной хореографии».

Но это не значит, что вы не сможете получить дозу сальто назад в стиле хип-хоп.

Check Also

Профессия ит специалист: Профессия IT-специалист. Описание профессии IT-специалиста. Кто такой IT-специалист. . Описание профессии

Содержание Что такое IT специалист — Кто кем работаетСамые востребованные IT-профессии 2021 года / Блог …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.