Суббота , 28 мая 2022
Главная / Разное / Фотки йога 2 человека: Картинки парная йога на двоих (24 фото) • Прикольные картинки и позитив

Фотки йога 2 человека: Картинки парная йога на двоих (24 фото) • Прикольные картинки и позитив

Содержание

как правильно делать, польза и вред упражнения

Есть комфортные асаны в йоге, а есть, мягко говоря, не очень. Кружишься-кружишься вокруг коврика, откладывая упражнение, и… все-таки приземляешься. Ведь то, что меньше всего хочется делать, как правило, тебе нужнее всего. Одна из таких поз в йоге – это поза лука, Дханурасана. Поговорим о ее пользе, вреде и правильной технике выполнения!

Польза упражнения

1. Дханурасана относится к позам йоги, возвращающим гибкость позвоночнику, а стало быть продлевающим молодость. Отсюда такие положительные моменты при регулярном выполнении позы лука, как избавление от зажатости, привычки сутулиться. Со временем улучшается осанка, вытягивается область ключиц.

2. Асана помогает справиться с дефектами спины. Например, со смещением позвонков, но, делать ее в этом случае нужно только по руководством йога-терапевта!

3. Укрепляет мышцы спины и рук, раскрывает плечевые суставы.

4. Дает прекрасный массаж сердца и всех органов грудной полости. Улучшает работу легких. Они увеличиваются в объёме, а, значит, прощай кашель, бронхит и другие болезни легких.

5. Массируются также печень, почки. Стимулируется работа надпочечников и поджелудочной железы.

6. Асана тонизирует органы брюшной полости. К ним начинает идти больший приток крови, это благотворно влияет на работу желудка и кишечника. Поза лука улучшает пресс и избавляет талию от лишнего. Берите себе это на заметку!

7. Улучшает и работу мозга, так как во время упражнения он насыщается кислородом.

8. Асана заряжает энергией и уверенностью в себе. Еще бы! Не каждый сможет так прогнуться в пояснице!

ВАЖНО!

Все асаны на прогибы активизируют нашу нервную систему. Они задействуют область надпочечников, а это наша адреналиновая система. В организме включается симпатическая нервная система, которая повышает сердечную деятельность. Асану поэтому лучше не выполнять перед сном. И с осторожностью ее следует делать гипертоникам – людям с повышенным давлением.

Фото: соцсети

Вред упражнения

1. Итак, позу лука нельзя делать гипертоникам. Но опять же, как нельзя? Под присмотром опытного инструктора можно, но очень осторожно, и если в комплекс упражнений включены компенсирующие асаны. Те позы, что не повышают давление – а, наоборот, нормализуют его.

2. Поза лука противопоказана тем, у кого есть грыжа и протрузии в поясничном отделе.

3. Тем, у кого — гиперфункция щитовидной железы.

4. Язва желудка или двенадцатиперстной кишки.

5. Позу лука нельзя выполнять при беременности.

Как правильно делать позу лука

ВНИМАНИЕ! Описание упражнения дано для здорового человека. Начинать занятие лучше с инструктором, который поможет освоить правильное и безопасное выполнение позы лука. Если вы делаете самостоятельно, внимательно смотрите наш видео-урок! Неправильная практика может оказаться бесполезной и даже опасной для организма.

Пошаговая техника выполнения

Шаг 1

Ложимся на живот, сгибаем колени. Поднимаем голени вверх, заводим руки за спину и захватываем ими лодыжки.

ВНИМАНИЕ! Захватываем с внешней стороны

Шаг 2

Делаем глубокий вдох и с выдохом максимально прогибаемся, приподнимая таз и грудь от пола. Голову отводим как можно дальше назад.

ВНИМАНИЕ! Ребра и тазовые кости не должны касаться пола. Вес тела находится на животе.

Шаг 3

Остаемся в этом положении столько, сколько можем.

  • Для новичков идеально, если от 20 секунд до 1 минуты.
  • Для давно практикующих советуем углубить асану. Для этого нужно захватиться руками не за лодыжки, а за голени!

Шаг 4


С выдохом отпускаем лодыжки и как можно медленнее опускаемся на коврик и расслабляемся.

ВНИМАНИЕ! После выполнения такого глубокого прогиба лучше сделать компенсацию в виде наклона. Для этого идеально подходит поза ребёнка, она даст мышцам спины максимальное расслабление и отдых.

Нужно ли терпеть дискомфорт во время асаны?

Есть дискомфорт, с которым мы можем справиться. А есть тот, что терпеть не стоит. Давайте разберемся в этой разнице.

Для чего дается дискомфорт в йоге при выполнении асан? Для того, чтобы мы отрешились в этот момент от всего внешнего и сконцентрировались на внутренних ощущениях. Итак, нам не удобно в асане. В этот момент мы подключаем дыхание, дышим глубоко, расслабляемся. И это расслабление позволяет «пойти» глубже в асану. Это самое ценное! Есть даже такое понятие, как «продышать дискомфорт». Если чувствуем, что с дыханием поза становится комфортной – возникает даже такое сладкое приятное ощущение в теле – то удерживаем положение. Это был дискомфорт, который нужно было потерпеть долю секунды, и он оказался преодолим.

Но если дискомфорт выдергивает из асаны, становится больно, приходится терпеть – это прямая подсказка выходить из асаны. Либо делать проще, либо сразу выходить. Только очень плавно, без лишних рывков.

Женщинам нужно помнить также о том, что прогибы иногда больно делать именно в критические дни. Берегите себя, не напрягайтесь излишне.

Фото: соцсети

Советы для новичков при выполнении позы лука

1. В конечной позе не расставляйте колени в стороны. Но! Когда вы только начинаете поднимать ноги, то тут лучше всего колени не сжимать. Вам будет трудно иначе поднять их высоко. Только когда ноги окажутся максимально вверху, начинайте сводить и бедра, и колени, и лодыжки.

2. Если руки пока не дотягиваются до лодыжек, воспользуйтесь ремнем. Но этот путь – палка о двух концах. Да, ремень поможет вам развить гибкость позвоночника, но ослабит основной эффект позы.

3. Помогающими асанами для этого упражнения, подводящими к нему, являются:

  • поза кобры,
  • поза саранчи или кузнечика,
  • поза крокодила.

Лучше начинать с них, и тогда к позе лука вы приедет естественным путем. Ваше тело будет уже готово.

4. Находясь в асане, не поднимайте плечи к ушам! И следите за тем, чтобы голова не опрокидывалась назад. Это серьезное нарушение асаны. Голова должна быть продолжением позвоночника. Держите ее!

5. Уделяйте внимание ногам! Они – ваша движущая сила, так как торс нужно поднимать вверх не за счет сокращения мышц спины, а за счет силового выпрямления ног.

6. Находясь в позе, представляйте, что ваше туловище и ноги — это тело лука. А руки — — натянутая тетива. И ваша задача натянуть лук как можно правильнее, красивее! Это поможет вам удерживать положение и сделать прогиб более равномерным.

Прекрасной вам практики!

Благодарим за помощь в организации съемок студию йоги и цигун «ДЫШИ»: dishistudio.com

во Владивостоке поклонники парной йоги собрались на открытом пляжном занятии (ФОТО) – Новости Владивостока на VL.ru

В пятницу, 8 августа, на территории обновленного пляжа на мысе Кунгасном состоялось очередное занятие по акройоге под открытым небом, в котором приняли участие 10 девушек. Акройога совмещает акробатику и йогу и вполне ожидаемо привлекает к себе немало внимания. Это занятие не стало исключением – отдыхающие на пляже с интересом наблюдали за «йогистками».

В рамках занятия девушки под руководством сертифицированного инструктора по йоге и организатора события Арины Шориной выполнили пять основных поддержек с классическими для акройоги, но непривычными для людей несведущих названиями: «Птичка», «Лист», «Стул», «Трон» и «Гамак».

«Не так давно я была в Барселоне на йога-конференции. Именно там я увидела человека, который официально зафиксировал методику обучения акройоге, — объяснила Арина. – Вообще направление возникло достаточно давно: с начала 20 века сохранились видеозаписи, где один из учителей йоги показывал различные элементы, связанные с акробатикой в парной йоге. И в 2003 году американцы Джейсон Немер и Дженни Кляйн запатентовали практику. Она почему-то особенно тепло была принята в Испании. И мне хочется, чтобы в нашем городе появился такой же интерес к этому направлению. Чтобы люди просто занимались йогой. Я пытаюсь привить любовь к ней с помощью вот такого активного социального действа, с хорошей погодой, драйвом…».

На пляже такое занятие проходит уже в третий раз. Но большинство участников события – все же новички в акройоге. К слову, главный принцип при отборе партнеров для выполнения упражнений – рост. Остальные физические параметры и уровень подготовки не имеют значения.

«Мне хочется, чтобы люди легко занимались йогой на улице. Я выполняю асаны и в аэропорту, и в центре города… да где угодно. И мне немного надоели непонимающие взгляды, а ведь в этом нет ничего сверхъестественного. Я бы хотела, чтобы к этому относились легко, с интересом и присоединялись. Кстати, в классическую йогу многие часто приходят именно из акройоги. Это хорошая нагрузка для основных групп мышц. Если освоить основные положения, то это еще и неплохая терапевтическая практика, в плане, например, снижения нагрузок на позвоночник. Добро пожаловать всем желающим! Занятия обычно проходят около восьми вечера в среду и пятницу», — добавила Арина.

В среднем такое занятие длится не больше часа. В выполнении каждого упражнении всегда участвуют три человека: база («бейс»), летчик («флаер») и страхующий («споттер»). Последний – страхует тех, кто непосредственно выполняет асану. Арина во время занятия подробно объясняла каждое упражнение и поправляла девушек, если они делали ошибки. Перед основной программой участницы выполнили базовую разминку.

«Я раньше пыталась заниматься йогой сама, дома. Мне это просто нравилось. Потом пришла заниматься уже к Арине, и она рассказала про акройогу. Помню, когда посмотрела фотографии в интернете, подумала – это безумно сложно. Но после первого занятия на свежем воздухе эмоций была масса. Это что-то невероятное, — поделилась Софья Коротина. – Первые мысли: «Неужели на это способно мое тело?!» (улыбается). Чувствуешь свою гибкость, возможности и с каждым занятием все больше поражаешь сам себя. Главная проблема — это баланс. Как раз над этим мы и работаем. И еще – важно уметь работать в паре, понимать партнера».

Девушки выполняли упражнения старательно и нередко задавали вопросы, хотя и разбавляли тренировку шутками и смехом.

«Сегодня впервые попробовала заниматься под открытым небом. До этого пару раз ходила в зал. Здесь очень понравилось, море впечатлений, — рассказала «новичок» Елизавета Хахалова. – Приятно выполнять асаны, когда с моря дует ветер. Он раскрепощает, и растягиваешься лучше. Думаю, еще приду. Сложно, конечно, сохранять баланс, но все понемногу получается».

Узнать, когда будет следующее занятие можно, написав Арине Шориной: [email protected]

Випарита Карани – асана, дарующая молодость и здоровье

Ноги вверх! Випарита Карани – асана, дарующая молодость и здоровье

«Есть чудодейственное средство,
которое не дает (лунному) нектару сгореть в огне солнца».

~ Хатха-йога Прадипика о Випарита Карани

Как известно, в хатха-йоге есть ряд асан, называемых «королевскими», в силу того, что помимо мощного оздоровительного и омолаживающего действия, именно они имеют наибольший психофизический эффект, связанный с перенаправлением потока энергии.

Одна из таких замечательных асан – Випарита Карани (Випарита Карани Мудра). Ее название часто переводится как «поза Согнутой свечи». В работах Б.К.С. Айенгара существует перевод, трактующий Випарита Карани как “позу перевернутого или опрокинутого озера”. Если же рассмотреть буквально, то «випарита» означает «перевернутый», а «карани» – «в действии». То есть все, что происходит в нашем теле и сознании в обычном вертикальном положении (стоя или сидя) меняет свое направление на противоположное. Как считают мастера йоги, да и многие врачи, находиться определенное время в перевернутом положении для человека полезно.

Фото: instagram.com/chelseabird

Если мы откроем классические трактаты по йоге, то обнаружим, что регулярная практика Випарита Карани Мудры приносит молодость телу и уму. Говорят, что когда человек стоит на ногах – он стареет, а когда находится в Випарита Карани – молодеет.

Практически любое перевернутое положение способствует оттоку лимфы, уменьшению отечности конечностей, снятию напряжения в органах малого таза, коленях, суставах и, конечно, улучшению кровоснабжения мозга. Випарита Карани (в ее базовом варианте) является достаточно простой по отстройке асаной, доступной большинству людей. Особенность Випарита Карани также заключается еще и в том, что ее можно практиковать отдельно в качестве дополнения к регулярным занятиям (например, как восстанавливающую практику после перелётов или напряженного дня) или как самостоятельную фигуру с целью йогатерапии.

Положительные физиологические и терапевтические эффекты Випарита Карани

  • отток лифмы
  • способствует разрушению и выведению токсинов из организма
  • омоложение на клеточном уровне
  • продление активной здоровой жизни
  • снимает часть нагрузки с системы кровообращения, созданной необходимостью преодолевать силу тяжести при прохождении нижнего круга; отдыхает сердечная мышца
  • оздоровление внутренних органов, устраняет их опущение (особенно у женщин)
  • развивается сила рук
  • уменьшение отечности конечностей
  • отдыхают кровеносные сосуды ног в связи с изменением направления кровотока
  • мозг получает дополнительное кровоснабжение, улучшается память
  • стимулирует щитовидную железу и другие железы секреции, т.к. они обильно омываются свежей кровью
  • помогает избавиться от запоров, анемии, несварения
  • повышает жизненный тонус организма
  • улучшается внешний вид кожи и волос, замедляется появление седины
  • усиливается капиллярное кровообращение мимических мышц
  • одна из лучших асан при варикозном расширении вен

Энергетический и психический эффекты

  • помогает снять энергетические блоки
  • улучшает циркуляцию энергии в чакрах: Вишуддха, Муладхара и Свадхистхане
  • успокаивает нервную систему
  • снижает уровень депрессии, стресса и тревоги
  • ведет к успокоению мыслей
  • помогает вылечить бессонницу и легкую головную боль

Фото: instagram.com/lexilou2212

Випарита Карани в разных источниках может называться Випарита Карани Мудрой, что связано с тем, что данная асана находится на стыке хатха- и крийя-йоги. В связи с этим имеются различные варианты ее выполнения: от обычного короткого удержания формы с опорой на стену до удержания в течение нескольких часов, что приводит к глубокой медитации, которая способна произвести очистку тела и сознания на всех уровнях и даже поднять Кундалини. Самое детальное описание вариантов Випарита Карани можно найти у Свами Шивананды в «Новом взгляде на традиционную йогатерапию».

Выполнение базовой формы Випарита Карани по 3-5 минут в день позволит в целом оздоровить организм. Данная форма очень проста.

Порядок выполнения базовой формы Випарита Карани

  1. Лечь на спину и положить ноги на стену, используя ее как поддержку
  2. Поднять таз до желаемого уровня (можно использовать свернутые полотенца, подложенные под поясницу)
  3. В случае если нижнюю часть туловища поднять тяжело, оставить поднятыми только ноги

После Випарита Карани Мудры обязательно выполняется Шавасана. Гита Айенгар подчеркивает, что Шавасану нужно выполнить даже после короткого или упрощенного варианта позы. При более длительном и усложненном варианте Шавасана требует, по её мнению, столько же времени, сколько заняло пребывание в Випарита Карани.

О пользе Випарита Карани в «Хатха йога прадипике» (шлока 82) говорится:

«Вначале тело следует держать в перевернутом положении только в течение короткого времени. Продолжительность можно постепенно увеличивать день ото дня. После шести месяцев ежедневной практики морщины и седые волосы исчезнут».

Безусловно, если вы хотите достичь подобного серьезного омоложения организма за такой короткий срок, необходимо выполнять асану в более сложной форме, используя дополнительно визуализацию и ощущение тока праны.

Порядок выполнения усложненной формы Випарита Карани

По технике выполнения и воздействию Випарита Карани асана значительно схожа с Сарвангасаной (стойкой на плечах), поэтому вход в асану практически одинаков.

  1. Лечь на спину. Руки на полу, вдоль туловища, ладонями вверх. Ноги вместе и вытянуты вперед. Расслабиться.
  2. Глубоко вдохнуть и поднять ноги на угол 90 градусов относительно пола, затем продолжать движение, поднимать таз, ноги должны быть прямыми и оказаться несколько за головой. В помощь при поднятии таза используйте руки, уперев их локтями в пол. Тазовые кости подпирайте ладонями.
  3. Ноги остаются прямыми. Лучше так и держать их перпендикулярно полу, но если пока для вас это сложно, чуть подайте в сторону головы. Стопы вместе.
  4. Когда асана будет зафиксирована, выполните “кхечари-мудру” (кончик языка касается верхнего нёба сразу за передними зубами).
  5. Дышите глубоко, животом, без напряжения. Расслабьтесь, чтобы таз комфортно лежал на ладонях.

Время удержания лучше начать с 1-2 минут, затем постепенно увеличивать.

В окончательном варианте Випарита Карани важно умение удерживать бандхи. Особое значение приобретает дыхание, которое должно быть ровным и спокойным, а также умение расслабиться.

Выход из позы: сделайте вдох, на выдохе опустите на пол поясницу, затем ноги. Все движения медленные, ноги желательно опускать прямыми. После выхода из асаны нельзя быстро подниматься, нужно полежать спокойно некоторое время в Шавасане и уже дальше выполнить в качестве компенсации прогиб, например, Матсиасану (позу царя рыб).

Примерная видео-инструкция:

Несмотря на огромный положительный эффект Випарита Карани, необходимо обратить внимание на имеющиеся противопоказания:

  • повышенное артериальное давление
  • гайморит и заложенность носа
  • воспалительные заболевания глаз и ушей
  • критические дни
  • болезни сердца, мозга
  • серьезные травмы шеи и спины
  • гиперфункция щитовидной железы
  • во время приема сильных лекарств, антибиотиков
  • не выполняется при наличии в крови алкоголя, высокой дозы никотина и сразу после приема кофе

Напоследок возьмем еще одну цитату из великого трактата (шлоки 80-81):

«Регулярная практика Випарита Карани Мудры усиливает пищеварительный огонь; поэтому практикующий должен полноценно питаться, принимая пищу в достаточном количестве. При недостаточном питании усиленный пищеварительный огонь будет истощать тело».

Осознанный практик не должен забывать, что, помимо асан, одной из немаловажных составляющих здорового образа жизни является питание. Более подробно эту тему мы рассмотрели в статье «Йога и вегетарианство».

Пожалуйста, поделитесь статьей с друзьями:

позы и упражнения для начинающих


На сегодняшний день понятие «партнерство» давно утратило свое первоначальное значение. Уходят в прошлое гражданские браки, а семейные ценности уже не исчерпываются только штампом в паспорте. Вместе в наше время не только поют и танцуют, но и рожают детей и даже занимаются особым видом духовных практик под названием парная йога.

Понятие парной йоги, ее основные особенности и правила

Парная йога, в народе называемая «ленивой» – это особый вид практики, при которой упражнения выполняются при помощи партнера и по очереди. Она очень напоминает тайский массаж и тантра-йогу, где ключевое значение имеет пробуждение и трансформация энергии. При этом главная ценность тренировки заключается в легком освоении даже тех асан, которые раньше считались сложными и давались с большим трудом. Заниматься можно не только с супругом или сексуальным партнером, но и другом, ребенком и даже незнакомцем, что подразумевает определенный психологический эффект: борьбу с личными комплексами, поиск собственного пути развития, совершенствование возможностей не только тела, но и духа. Для удобства желательно, чтобы пара находилась приблизительно в одной весовой категории.

Йога для двоих подразумевает помощь друг другу в удержании равновесия, совершении растяжек, наклонов и прогибов. Один человек является опорой и поддержкой для другого, а также может выполнять роль своеобразного «утяжелителя». Таким образом, упражнения облегчаются, а асаны углубляются, но для этого важно выполнять следующие правила, которым подчиняется парная йога:

  • соблюдать гигиенические нормы и следить за аккуратностью внешнего вида;
  • соответствовать уровню подготовки партнера;
  • следить за ощущениями, предупреждать партнера о своих чувствах и не забывать интересоваться его удобством;
  • время от времени делать перестановку ролей.

С чего начинается йога: что важно знать о структуре

Парная йога, как и ее традиционный вид, начинается с удобства. Одежда для занятий не должна сковывать движения и быть изготовлена из натуральных материалов. Второй важный аспект – это музыкальное сопровождение. В идеале: звуки природы, мантры, легкий инструментал. Ну, и, конечно, положительный настрой: начинать любое дело нужно исключительно на позитиве, с чувствами, которые не омрачены конфликтами и разногласиями. В структуре занятий вдвоем особо выделяются следующие аспекты.

1. Позы йоги для двоих выполняются в максимально расслабленном состоянии, их действие направлено не на динамику асан, а на растяжение. При этом один человек в паре играет роль лидера, ответственного за нагрузку и контроль выполнения упражнения, а второй ведомого.

2. Полное отсутствие духа соперничества – сначала партнеры дополняют друг друга, затем достигают глубокого эмоционально-духовного единения и, наконец, на третьем, заключительном, этапе достигают полной физической гармонии, которая выражается в полной импровизации и выполнения асан на интуитивном уровне.

3. Асаны не выполняются через силу, с болью или дискомфортом.

Положительный эффект, или в чем заключается результат

Говоря об эффекте упражнений, нельзя не оценить физический и физиологический эффект: тело приобретает растяжку, гибкость и получает массаж, оказывающий положительное влияние на состояние внутренних органов. Но более важным результатом в наше время является психологический аспект, который заключается в возможности духовно расслабиться, раскрыться и оказать помощь другому человеку. Именно поэтому на Западе парная йога получила название «йога доверия».

В ходе проведения занятий, благодаря синхронной сонастройке дыхания, тренирующийся получает целостную «картину» своих страхов, комплексов – как осознанных, так и сугубо подсознательных – возможность освободить огромное количество внутренней ненужной энергии, которая обычно направляется на то, чтобы «защититься» от мира. Через бережное отношение к себе, человек начинает смотреть на окружающее другими глазами и, как следствие, устраняет избыточное напряжение, психологические блоки и получает главное – душевную гармонию и здоровье, чуткость ума и творческое выстраивание личностных взаимоотношений.

Ориентировочный комплекс упражнений, с которых можно начать

Парная йога подразумевает, что партнер – это только партнер. Не объект внимания, не личность, которая что-то для вас значит, а просто сгусток энергии, в зависимости от пола, мужской или женской. Далее приводятся наиболее популярные упражнения:

Название позыУровень сложности
Самолетсложно
Перевернутый треугольникпросто
Двойная собака мордой внизпросто
Лодочкасложно
Стойка на головеочень сложно
Потягиваниепросто
Асана «Самолет»


Для выполнения данного упражнения требуется хорошая физическая подготовка одного из партнеров, а лучше двоих. Приступать к выполнению данный позы рекомендуется после практики более легких асан.

Алгоритм выполнения:

1. Одному из партнеров необходимо лечь на коврик, поднять руки и ноги перпендикулярно туловищу (колени рекомендуется держать в согнутом положении).

2. Второму партнеру лечь сверху, упершись в раскрытые ладони и ступни своего партнера (сначала можно одной ногой упереться в пол для облегчения выполнения асаны).

3. Нужно установить визуальный контакт и задержаться в данном положении как можно дольше.

Асана «Перевернутый треугольник»

Данная поза является одной их самых простых. Она рекомендуется для тех, кто только начинает заниматься йогой на двоих.

1. Расположитесь сначала лицом к своему партнеру на расстоянии в тридцать-шестьдесят сантиметров.

2. Ноги на ширине плеч или чуть больше.

3. Необходимо вытянуть руги вверх, чтобы они расположились где-то в 10 см от ушей.

4. Задержитесь в позе до одной минуты.

5. Ваши руки вам необходимо раздвинуть руки на уровне плеч и повернуть голову направо.

6. Тянемся верхней частью туловища до упора направо.

7. Правой рукой нужно дотянуться до стопы, желательно с внешней стороны (кому сложно, то дотягивайтесь до внутренней стороны), а левую руку тяните наверх.

8. Сосредоточьте внимание на партнере, позицию выдерживать как можно дольше.

Асана «Двойная собака мордой вниз»

1. Один партнер (наиболее подготовленный) ставит ноги на ширине плеч.

2. Второй партнер поднимает руки вверх, чтобы они были где-то в 10 см от ушей.

3. Первый партнер вытягивается вперед и наклоняется вниз, ставит ладони на пол на расстоянии 100-120 см от стоп.

4. Второй партнер кладет ладони в 30-40 см от ладоней первого партнера.

5. Второй партнер ставит ногу на тазовую область спины первого партнера.

6. Второй партнер ставит вторую ногу рядом с первой. Получается как-бы второй уровень позы «собака мордой вниз».

Асана «Лодочка»

1. Нужно сесть на коврик друг напротив друга, чтобы стопы соприкоснулись.

2. Спину нужно выпрямить, позвоночник напрячь.

3. Необходимо поднять ноги вверх, пока туловище не образует букву «V».

4. Когда вам будет удобно, упритесь своими стопами в стопы партнера.

5. Прочувствуйте данную позицию и как напряжены ваши мышцы.

6. Можно также взяться за руки, чтобы была дополнительная опора.

«Стойка на голове»

Позу нужно выполнять людям, которые уже долго занимаются йогой. Начинающим она не рекомендуется.

1. Примите стойку «собака мордой вниз». Головы должны располагаться в направлении друг к другу в 170-190 см друг от друга.

2. Вес тела переносится на верхнюю часть туловища. Голова упирается в пол.

3. Локти расположите рядом с головой, обхватите ее ладонями, создав, таким образом, дополнительные точки опоры.

4. Встаньте в стойку на голове и полностью распрямите ноги.

5. Любую ногу плавно опускаете так, чтобы она была параллельна полу.

6. Стопой данной ноги упритесь в стопу партнера. Выдержите позу как можно дольше.

Поза «Потягивание»


Это завершающая позиция в цикле парной йоги. Она необходима, чтобы успокоить сердечный ритм, растянуть мышцы.

1. Расположитесь друг напротив друга сидя, чтобы ваши стопы полностью соприкоснулись.

2. Возьмитесь за руки и тянитесь друг к другу.

3. Чтобы вам было комфортно, то тянитесь медленно, опираясь на ладони и руки партнера.

Кому подходят занятия и есть ли противопоказания?

Парная йога не имеет противопоказаний, поэтому заниматься может любой желающий, вне зависимости от уровня его физической подготовки. Даже если раньше не приходилось заниматься подобным тренингом, а только видеть фото в журналах и интернете, есть специальная парная йога для начинающих, которая включает в себя комплекс адаптированных под новичка занятий. Даже если оба человека не имеют подготовки, упражнения проводятся под руководством квалифицированного профессионала. При наличии хронических заболеваний обязательна консультация с опытным преподавателем.

Как заниматься йогой в постели: 7 шагов (с иллюстрациями)

Об этой статье

В соавторстве:

Инструктор и преподаватель йоги

Эта статья была написана в соавторстве с Atthena Breitton, E-RYT 500. Atthena Breitton является йога-альянсом E-RYT 500 и поставщиком непрерывного образования. Она является основателем и главным учителем AtthenaYoga, бутик-студии йоги и медитации в Нью-Йорке.Она преподает с 2015 года, среди ее клиентов — футболист НФЛ Джордан Мэтьюз и хип-хоп-рэпер Лил Яхти. Помимо своей студии, Аттена преподает и читает лекции в крупных корпорациях, таких как Facebook, Ernst & Young, HSBC, US Bank и WPP. Аттена следует путем бхакти-йоги, путем бескорыстной любви, преданности и служения Богу. Аттена имеет степень бакалавра экономики со специализацией в области финансов и менеджмента Пенсильванского университета.Эта статья была просмотрена 126 043 раза.

Соавторы: 20

Обновлено: 14 июня 2021 г.

Просмотров: 126 043

Резюме статьиX

Чтобы заниматься йогой в постели, чтобы проснуться и начать утро с правой ноги, лягте на спину, поставив ноги вместе и широко раздвинув колени. Положив одну руку на живот, а другую на грудь, сделайте 10 медленных глубоких вдохов, вдыхая через нос, задерживая воздух на несколько мгновений, а затем естественно выдыхая.Затем перейдите в позу «Счастливый ребенок», подтянув колени к грудной клетке, схватив ступни и подтянув колени к грудной клетке. Задержитесь на 5–10 вдохов, расслабьтесь и наслаждайтесь утром! Чтобы узнать больше о постельной йоге, включая вертикальные и ночные позы, продолжайте читать!

  • Печать
  • Отправить фанатскую почту авторам
Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 126 043 раза.

135 000+ фотографий йоги

Прикладные фильтры Очистить все

Фотографии

Сортировать по

Популярный Недавний

Категория

Все Векторы Фотографии PSD Иконки

Лицензия

Все Бесплатно Премиум

Показать варианты Цвет Ориентация

Все Горизонтальный Вертикальный Квадрат Панорамный

Стиль

Применимо только к векторам.

Все Акварель Мультфильм Геометрический Градиент Изометрический 3D Нарисованный от руки Плоский

Изменить онлайн Фильтруйте по ресурсам, которые можно редактировать онлайн с помощью Wepik и Storyset

Посмотреть редактируемые ресурсы

Люди

Применимо только к фотографиям

Все Исключать Включать Количество человек
Возраст Младенец Ребенок Подросток Молодой взрослый Взрослый Старший Старейшина Пол Мужской женский Этническая принадлежность Южная Азия Ближневосточный Восточная Азия Чернить испанец индийский Белый Выбор Freepik

Ежедневно смотрите высококачественные изображения, отобранные нашей командой.

Смотрите наши любимые

Дата публикации

ЛюбойПоследние 3 месяцаПоследние 6 месяцевПоследний год

33 фотографии людей, занимающихся йогой в самых неожиданных местах, от которых захватывает дух!

Большинство из нас с трудом встают с постели на коврик для йоги, поэтому о занятиях йогой в экзотическом месте не может быть и речи. Но не для этих людей. Они занимаются йогой на всем: от пляжей и скамеек до стен и водопадов! Посмотри.

1. На валуне.

через Instagram/Йога

Поза шпагата ( Хануманасана )

2. В лесу.

через Instagram/Йога

Поза стойки на руках ( Адхо Мукха Врикшасана )

3. На пляже.

через Instagram/Йога

Поза лука вверх на одной ноге ( Эка Пада Урдхва Дханурасана )

4. На мосту.

через Instagram/Йога

Поза шпагата вперед ( Хануманасана )

5.Под пирсом.

через Instagram/Йога

Поза стойки на предплечьях ( Пинча Маюрасана )

6. На дереве.

через Instagram/Йога

Поза лука вверх ( Урдхва Дханурасана )

7. На столе.

через Instagram/Йога

Поза компаса ( Паривритта Сурья Янтрасана )

8. В пещере.

через Instagram/Йога

Вытянутая поза руки к большому пальцу ноги ( Уттхита Хаста Падангустасана )

9.На краю пейзажного бассейна.

через Instagram/Йога

Поза стойки на руках ( Адхо Мукха Врикшасана )

10. В библиотеке.

через Instagram/Йога

Поза колеса на цыпочках ( Падагустха Чакра Бандхасана )

11. Через перила балкона.

через Instagram/Йога

Поза шпагата ( Хануманасана )

12. В пустыне.

через Instagram/Йога

Поза лука вверх на одной ноге ( Эка Пада Урдхва Дханурасана )

13.На лестнице.

через Instagram/Йога

Поза шпагата ( Хануманасана )

14. На детской площадке.

через Instagram/eric_513

Поза стойки на руках ( Адхо Мукха Врикшасана )

15. На стене.

через Instagram/Йога

Сильная поза вороны ( Бакасана )

16. Под водопадом.

через Instagram/Йога

Поза Горы Лотоса ( Падма Парватасана )

17.Против забора.

через Instagram/polipolly67

Поза шпагата ( Хануманасана )

18. На тротуаре.

через Instagram/Йога

Прогиб назад стоя ( Анувиттасана )

19. Под водой.

через Instagram/Йога

Поза лука стоя ( Дандаямана Дханурасана )

20. На зеркало.

через Instagram/Йога

Поза Саранчи ( Салабхасана )

21.В снегу.

через Instagram/Йога

Поза шпагата ( Хануманасана )

22. На доске для серфинга.

через Instagram/Sallyyogini

Поза лука стоя ( Дандаямана Дханурасана )

23. На вершине горы.

через Instagram/Йога

Обратная молитвенная поза ( Пашчима Намаскарасана )

24. На плоту по озеру.

через Instagram/Йога

Поза стойки на предплечьях ( Пинча Маюрасана )

25.Наверху в (деактивированной) кабельной вышке.

через Instagram/Йога

Поза стойки на руках ( Адхо Мукха Врикшасана )

26. На деревянном пне.

через Instagram/Йога

Поза лука стоя ( Дандаямана Дханурасана )

27. Посередине улицы.

через Instagram/Йога

Поза Полумесяца ( Ардха Чандрасана Чапасана )

28. На кабине.

через Instagram/Йога

Поза собаки мордой вниз на одной ноге ( Эка Пада Адхо Мукха Шванасана )

29. На краю обрыва.

через Instagram/Йога

Поза вороны ( Бакасана )

30. На коре дерева.

через Instagram/Йога

Поза вращения головы к коленям ( Паривритта Джану Ширшасана )

31. В бассейне.

через Instagram/Йога

Поза лотоса ( Падмасана )

32.На пляжном шезлонге.

через Instagram/Йога

Поза Колеса ( Эка Пада Чакра Бандасана )

33. На скамейке.

через Instagram/zi.yan.xu

Поза собаки вниз ( Адхо Мукха Шванасана )

395 Подписи к йоге для Instagram, чтобы показать вашу страсть

Вы большой поклонник йоги и любите фотографировать себя в различных позах йоги? Вам трудно придумать содержательную подпись о йоге, которая будет сопровождать вашу фотографию йоги в Instagram? Если да, то вы попали в нужное место.Здесь мы собрали длинный список наводящих на размышления надписей о йоге, усыпанных вдохновляющими цитатами, личными сообщениями и просто весельем!

Йога — древняя система интеграции разума и тела. Бесчисленные преимущества, которые может дать эта практика, можно обобщить одним словом — свобода. Йога учит свободе от психологических ограничений, свободе от физических ограничений, свободе от негативного представления о себе и свободе от всех других оков, ограничивающих нас мирской жизнью.

Йога существует уже тысячи лет и является частью многих культур.Для большинства людей практика йоги — это способ стать лучшей версией себя. Как йоги, наша жизнь посвящена улучшению нашего ментального, физического и духовного «я». Мы живем тем, что делаем. А в социальных сетях это означает, что мы делимся в Instagram фотографиями нашей повседневной практики.

Мы все хотим хорошо выглядеть в социальных сетях. Все больше и больше энтузиастов йоги стекаются в Instagram, чтобы поделиться своим жизненным опытом с другими, особенно в качестве способа задокументировать свое путешествие от начала до конца занятия йогой.Но часто они могут чувствовать себя застрявшими, повторяя свои подписи.

Поэтому важно найти несколько свежих подписей о йоге, чтобы оживить ваши фотографии йоги. Хорошие подписи привлекают внимание, повышают вовлеченность и могут привести к большему количеству подписчиков. Но найти идеальную не так просто, как кажется. С таким количеством вариантов, от вдохновляющих до позитивных слов и забавных цитат о йоге, найти правильные слова для вашей фотографии йоги может быть сложно.

Чтобы упростить вам задачу, мы потратили часы на подготовку этой коллекции потрясающих надписей о йоге, которые предоставят вам множество вариантов на выбор.Итак, не торопитесь, чтобы просмотреть их все; мы уверены, что вы найдете много хороших.

Креативные подписи к йоге

Йога в тренде. Это в новостях, в школьных и офисных оздоровительных программах, в рекламных кампаниях компаний, в лентах Instagram — это стало огромной частью нашей культуры, и она будет только расти.

Известно, что йога снимает стресс, улучшает гибкость и придает уверенности в себе. Он существует уже много веков и был принят людьми из разных культур со всего мира.

Если вы сами занимаетесь йогой, совершенно очевидно, почему вы хотите разместить в Instagram свои фотографии в позах йоги. Но когда дело доходит до обмена фотографиями, вы не можете рассчитывать на победу своих поклонников без идеальной подписи.

Имея это в виду, мы собрали для вас кучу креативных надписей о йоге. Итак, направьте своего внутреннего йога и просмотрите этот список.

  • Впитать силу дыхания
  • Позволить телу расслабиться
  • Просто вдохнуть и отпустить
  • Йога — это исследование на всю жизнь
  • Все, что вам нужно, это любовь и йога
  • Йога дает мне крылья, чтобы летать высоко
  • Время для внутренний мир и здоровье
  • Всегда есть время для йоги
  • Йога помогает мне расслабиться и сосредоточиться
  • Чертовски хорошее время для йоги!
  • Йога — это союз тела, ума и души
  • Думай о йоге, думай о дзен
  • Йога — это когда разум догоняет тело
  • Снимаю напряжение с тела
  • Йога — это 98% практика, 2% теория
  • Интенсивный опыт — лучший учитель йоги
  • Оставаться на связи со своим телом
  • Йога — это вид искусства
  • Йога помогает повысить гибкость каждого движения
  • Йога не должна быть легкой
  • Мир не совершенен, будь своей собственной формой совершенства
  • Достигайте стабильности через беспорядок, развивайтесь, преодолевая вызовы
  • Ищите баланс во всем, что вы делаете, каждый день
  • Я хочу быть сильным, как йог
  • Существует так много разных видов йоги .Найдите то, что лучше для вас. Просто дышать.
  • Йога — это действие тела, действие ума и действие творчества…
  • Коврик для йоги — это зеркало. Вы отражение.
  • Мое идеальное утро включает в себя кофе, спокойное время и йогу. Иногда я получаю два из трех. #yoga #morning
  • Удлините и углубите дыхание и найдите свой ритм
  • Представьте, что вы — это все, что стоит на пути к вашему успеху. Тогда займись делом!
  • Йога может быть отличным способом избавиться от большого количества стресса
  • Разум защитит вас от собственного тела
  • Поза йоги — это физическое выражение ментального настроя
  • Займитесь йогой на природе для лучшего потока духа
  • Иногда я чувствую себя маленьким кренделем
  • Йога для этого поколения
  • Будьте активны, а не просто сидите
  • Йога полезна не только для вашего тела, но и для вашего разума и души, так что начинайте!!
  • Хватит стремиться к совершенству
  • Я просто хочу расслабиться в покое!
  • Я не буду заниматься йогой, я просто посмотрю
  • Йога — это инструмент самопознания
  • Делайте это один день за раз
  • Йога помогает найти ответы в теле и разуме
  • Будьте с собой и сохраняйте спокойствие
  • Намасте и любовь ко всем
  • Наслаждайтесь путешествием и найдите свой собственный путь
  • Найдите свою внутреннюю силу и будьте добры к себе
  • Намасте милые друзья!
  • Сосредоточьтесь на своем дыхании, а не на своем теле
  • Неважно, какой у вас уровень… начните с того, где вы находитесь
  • Настоящий йог не достигает никакого состояния
  • Йога, ваше секретное оружие в жизни
  • Мир был создан дыханием
  • Вы сами по себе прекрасны
  • Благодарность — это отношение к жизни
  • Если вы пытаетесь, продолжайте пытаться
  • Сила и мир
  • Вдохните терпение… выдохните любовь… будьте терпеливы к себе
  • Йога — это не то, что вы уже знаете, это все, что вам нужно знать
  • Если разум может это представить, тело может этого достичь
  • Верьте в себя
  • Музыка – лучшая часть йоги
  • С каждым вдохом новая сила .С каждым выдохом новое величие
  • Примите меры, чтобы улучшить свое здоровье и жизнь
  • Кажется, йога всегда помогает мне обрести немного покоя в хаотичном дне.
  • Примите… и полюбите себя
  • Сосредоточьтесь на своем дыхании
  • Не осуждайте свою практику
  • Попробуйте сегодня что-то новое
  • Просто приходите и случаются чудеса
  • Я выдыхаю напряжение прошлых травм, вдыхаю любовь и свет
  • Йога… Искусство балансировать на руках
  • Йога полезна для тела полезна для ума
  • Жизнь коротка, но всегда есть время заняться йогой
  • Следите за своим дыханием
  • Когда сомневаетесь , дышите глубоко
  • Найдите время для себя
  • Намасте! Желаю вам радости, мира и любви…
  • Йога учит любить в первую очередь себя
  • Йога – это образ жизни, а не тренд
  • Баланс не всегда бывает идеальным.Равновесие — это быть верным себе каждый день
  • Любить то, чего пока не можешь
  • Путешествие души
  • Вдохнуть новую перспективу
  • Йога — это путешествие от ума к сердцу
  • Йога — это не просто упражнение, это философия
  • Оставайся позитивным, будь счастливым
  • Снимай напряжение. Дышите глубоко
  • Выдохните, отпустите день
  • Йога — это видимая любовь
  • Интегрировав йогу в свою жизнь, вы почувствуете себя лучше как внутри, так и снаружи!
  • Блаженство — это водитель, карма — транспортное средство, обслуживание бензина, медитация — шасси и любовь к двигателю, который заставляет вас двигаться вперед во время занятий йогой
  • Йога расширяет ваше сознание
  • Йога дает вам контроль над своим телом
  • Конечная цель найти энергию и покой внутри себя
  • Оставайтесь в настоящем моменте
  • Ваш разум — ваш лучший друг
  • Каждый может заниматься йогой
  • Асаны предназначены для укрепления и придания энергии

 

Крутые йога Подписи

3 Есть 9 не так много вещей в этом мире, которые можно было бы считать «круче, чем круто».Однако йога приближается. Йога сейчас очень популярна среди людей во всем мире. Поэтому неудивительно, что йоги хотят показать всем свой прогресс, публикуя фотографии в Instagram.

Но какими бы замечательными ни были ваши позы йоги, они не будут выглядеть круто, если у вас нет подходящей подписи для их описания. Подписи имеют огромное значение для эстетической привлекательности постов. Они могут помочь вам продемонстрировать свое чувство юмора или донести свою точку зрения.

Воспринимайте заголовок как вспомогательный текст, который помогает задокументировать вашу историю, будь то реальная или воображаемая.Имея это в виду, вот множество крутых подписей к йоге, чтобы произвести впечатление на ваших подписчиков, которые заставят их подумать: «Боже мой, может ли она быть более совершенной?»

  • Йога для вашего ума
  • Глоток свежего воздуха в ваш день
  • Я просто обожаю йогу
  • Больше двигайтесь! Будь счастлив!
  • Медленное движение в позу
  • Йога — это путешествие, а не пункт назначения
  • Вам не нужно идти и покупать новую одежду, чтобы почувствовать себя йогом!
  • Йога — это путешествие — начните прямо сейчас
  • Не пропустите йогу после долгого дня
  • Никто не совершенен, просто согнутый
  • Йога сделает вас сильнее, чем вы когда-либо думали уход
  • Всегда оставайся верен себе!
  • Жизнь коротка, занимайся йогой! 🙂
  • Во время дыхания сосредоточьтесь на своем дыхании
  • Занимайтесь йогой утром, чтобы чувствовать себя энергичным на весь день
  • Йога помогает лучше спать ночью
  • Йога поддерживает здоровье суставов и улучшает осанку
  • Йога — отличное средство от стресса
  • Йога — это метафора жизни
  • Я не гибок, я приспосабливаемый
  • Йога — это внутренний рост
  • Присутствие в каждом моменте
  • Йога для всех
  • Йога делает вас здоровыми и живыми
  • Йога — это отличное упражнение для всех
  • Поза — это не просто физическое упражнение; это также умственное и эмоциональное
  • Йога для спины
  • Йога, как и жизнь, зависит от того, как вы ее воспринимаете
  • Чтобы стать лучше в йоге, вы должны стать лучше в жизни
  • Йога может быть хорошим способом проиграть вес
  • Йога отлично подходит и для детей!
  • В жизни люди приходят и уходят, но йога вечна
  • Поза в йоге — лучший помощник в повседневной жизни
  • Йога — мощное средство от беспокойства и стресса!
  • Перестаньте думать, начните делать
  • Йога выводит вас наизнанку
  • Йога делает боль красивой
  • В йоге нет цели
  • Вы лучший учитель йоги для себя
  • Йога для вашего ядра
  • Йога дает силу и радость
  • Йога дает здоровье и душевное спокойствие
  • В йоге ваше тело знает правду

 

Веселые подписи к йоге

Ах, йога — потрясающий способ снять стресс и обрести внутренний покой.Это нужно не только для поддержания здоровья тела, но и для поддержания остроты ума.

Хотите поделиться в Insta отличными селфи из йоги? Ну, вам понадобятся броские фразы, чтобы подписать ваши снимки йоги. Надпись должна быть чистой и полезной, но также развлекательной и беззаботной.

Мы собрали кучу смехотворных подписей в Instagram, которые принесут массу лайков вашему посту о йоге. Если вы ищете забавные подписи к йоге, которые помогут начать разговор в Instagram, то эта подборка наверняка оправдает ваши ожидания.Просмотрите этот список, выберите свой любимый, и вы увидите, как легко рассмешить кого-то.

  • Йога-позитив
  • Что на завтрак? Йога в постели
  • Начните сегодня! #ArtisticYogi
  • Дышите и улыбайтесь
  • Сохраняйте спокойствие и занимайтесь йогой
  • Йога: новейший наркотик, появившийся на улицах
  • За умиротворенным лицом можно говорить что угодно
  • Баланс — это хорошо в то время как
  • Давайте поднимем настроение
  • Любой может ударить себя в грудь.Я хлопаю себя по лбу!
  • До занятий йогой я был таким гибким, что мог сидеть на диване, вытянув обе ноги в противоположные стороны!
  • Это мое лицо для занятий йогой
  • Я недостаточно гибок для занятий йогой
  • Йога, потому что она требует меньше обязательств, чем свидания
  • Растяжка… Растяжка… Напряжение
  • Трудно чувствовать себя духовным, когда у тебя запор
  • I не могу остановить свою позу йоги от позы
  • Первое правило йога-клуба — нет никакого йога-клуба
  • Поиск подходящих поз йоги должен быть испытанием для пропорций острова Пасхи
  • Я больше люблю собачников мордой вниз
  • Я могу просто заниматься йогой, почему стоны?
  • На днях на йоге кто-то спросил меня, могу ли я держать позу в течение 4 часов, я сказал — да, но только если вы сначала положите сюда немного еды.
  • Когда инструктор по йоге говорит: «Не торопитесь»
  • Йога хороша для души, но она не приносит еды на мой стол
  • Йога не в том, насколько вы гибки, а в том, насколько гибкими вы себя считаете are
  • Я действительно хорош в йоге. Я могу коснуться пальцев ног. Один раз.
  • Самая трудная поза — просто отказаться от всех других поз, которые я мог бы выполнять
  • Мир — это всегда вариант
  • Даже плохая йога — это хорошо, если она в конце концов
  • Йога — это путешествие.Вы узнаете, когда закончите.
  • Секрет йоги? Присутствуйте в настоящем моменте и отпустите все остальное
  • Ваш разум — мощная штука, с ним вы можете делать все, что угодно
  • Стремиться к успеху
  • Наготове, расслабьтесь!
  • Асана за моим столом
  • Не устраивайтесь поудобнее — у вас еще 21 поза!
  • Впусти свет!
  • Лежа на боку, ценя все хорошее в мире
  • Как ты можешь видеть свои ноги за головой?
  • Вдох — выдох — я чувствую себя очень глупо, делая это публично

    Сочетая йогу, коз и много смеха, козья йога — это недавнее увлечение, которое сумело покорить Интернет.Мы уверены, что вы видели несколько симпатичных фотографий коз, занимающихся йогой со своими йогами.

    Это уникальное развлечение сочетает в себе преимущества йоги для снятия стресса с очаровательными козами на ферме. Козы — отличные компаньоны для людей, и с ними просто весело. Вот почему они становятся идеальными приятелями для занятий йогой, вызывая смех и радость у йогов вокруг себя.

    В последнее время Instagram сходит с ума от фотографий козьей йоги. Хотя сделать идеальную фотографию йога с козой может быть невероятно весело, попытка придумать подходящую подпись к этой фотографии может быть столь же разочаровывающей.

    Поэтому, чтобы помочь вам, мы прошерстили сеть, чтобы собрать множество интересных подписей о козьей йоге, чтобы превратить вашу фотографию в следующий вирусный пост в Instagram.

    • Вы никогда больше не будете смотреть на йогу по-прежнему. #GetDown #DoGoatYoga
    • Козья йога… Потому что зачем заниматься спортом, если можно заниматься йогой с козами?
    • Когда недостаточно чувствовать себя падающей собакой, тебе нужно попробовать козью йогу!
    • Давайте играть как козлы! 🐐🌲
    • Я ужасно пристрастился к козьей йоге! 💁☁
    • Жизнь слишком коротка, чтобы не заниматься козьей йогой
    • Вы из тех йогов, которые готовы заняться козьей йогой? Мы! #yogagoats
    • Если это козья йога, я в
    • Когда ты не хочешь заниматься йогой, а твой друг-коза занимается #GoatYoga
    • Приветствую всех, кто издает козлиные звуки в унисон на рассвете
    • Чувствую себя счастливым на улице в этот прекрасный осенний день с этой милой козой 😍😍😍
    • То чувство, когда 🐐 и йога созданы друг для друга.Приходи к нам на тренировку сегодня!
    • Вы не можете выдумать эти вещи 🐐🌞
    • Новый способ испытать йогу, которая намного интереснее, чем вы думали 😂🐐
    • Козья йога — это вещь, и мы хотим заниматься ею с нашими друзьями
    • 😄 Козы делают йогу более расслабляющей и веселой
    • Выпустите своего внутреннего козла, когда вы дышите, растягиваетесь и играете
    • Растяжка перед восходом солнца с козами — это хороший способ начать день. 🐐😎
    • В момент с козами все присутствующие в этой радостной практике.❤️🐐
    • Иногда в жизни пора завести козла. 😃
    • Подружите свою нисходящую собаку со стадом коз #justgoats
    • Огромное спасибо в день коз. Спасибо, что присоединились к нашему первому YO! Класс йоги с козами,
    • Сладкая козья жизнь😴🐐
    • Вы почувствуете себя таким расслабленным, гибким и козлиным после занятий йогой с козами
    • Какое прекрасное воскресное утро. 🐐💛
    • Доброе утро йоги! Я готов к некоторым асанам сегодня
    • Спасибо за нисходящую собачку
    • Это чисто забавно
    • Когда вы приходите на йогу, а вокруг так много коз, вы забываете, какой это класс
    • Когда ваша поза прерывается какой-то козьей прелестью
    • Жизнь — это козлиная йога.Козья йога — это жизнь
    • Изюминка воскресной утренней йоги
    • Йога для тех, кто ценит отдых на свежем воздухе
    • Лучшее в палке для селфи — это селфи с козой без помощи рук #genius #whimsy
    • Если вы не умеете заниматься йогой, это класс может ухудшить ситуацию, потому что все, что вы можете сделать, это смеяться
    • Мир, любовь и козлы
    • Козы действительно волшебные
    • Это тоже пройдет
    • Даже наши питомцы счастливее нас! #positivevibesonly

     

    Short Yoga Captions

    Instagram — отличное место для тех, кто хочет поделиться моментами своей практики йоги.Если вы хотите выделить свои любимые позы или поделиться со всем миром тем, как выглядит практика в вашей студии йоги, фотоцентрическое приложение создано для того, чтобы делиться этими прекрасными моментами.

    Вы также хотите поделиться своими фотографиями йоги с друзьями в Instagram? Если да, давайте добавим интересные подписи к вашим фотографиям йоги! Посмотрите эти короткие, но глубокие заголовки о йоге, которые мы собрали для вашего вдохновения.

    • Йога делает тебя свободным
    • Йога — моя терапия
    • Намасте
    • Йога — это образ жизни!
    • Потянуться
    • Чувство жжения
    • Гибкая девушка
    • Йога — это путешествие
    • Держись
    • Без ограничений
    • Тренируйся, чтобы оставаться здоровым
    • Сохраняй спокойствие и катайся!
    • Попотеть
    • Поехали!
    • Естественная красота
    • Вернемся к этому сегодня!
    • Я просто хочу размяться
    • Дотронься до пальцев ног!
    • Йога, объединимся!
    • Успокойте тело, чтобы иметь ясный ум
    • Почувствуйте, как Вселенная обнимает вас
    • Найдите свой центр жизни
    • Живите настоящим моментом
    • Будьте благодарны
    • Отдых в тишине
    • Дерзайте!
    • Создайте свое собственное приключение
    • Никогда не отказывайтесь от своей мечты!
    • Зеркала разума для тела
    • Расслабление — это внутренний покой
    • Новый день приносит новые возможности!
    • Вы должны быть причиной того, что вы чувствуете себя счастливым
    • Лучше, чем кофе
    • Тренировка для ума
    • Оздоровление на моих условиях
    • Спокойствие в лучшем виде
    • Это не всегда легко, но оно того стоит
    • Йога лечит тело
    • Замедлите свой ум
    • Йога — это материнство
    • Всегда будет лучше
    • Идеальное средство от стресса
    • Каждое утро я благодарен
    • Совершенство — это миф
    • Чтобы стать лучше, обратитесь к природе
    • Вы – не ваши мысли
    • Сделайте правильный выбор
    • Йога для гибкости
    • Йога делает вас счастливым

     

    Воздушная йога Подписи

    Воздушная йога набирает большую популярность.И неудивительно, почему! Это слияние различных техник, но основное внимание уделяется инверсиям. Есть много форм воздушной йоги, включая трапецию, гамак, веревки, ткань и многое другое. Говорят, что он предлагает различные преимущества, в том числе увеличение силы кора, улучшение баланса и координации, эмоциональную ясность и многое другое!

    Эта прекрасная практика основана на идее о том, что выполнение различных поз йоги без влияния гравитации является ключом к красивой растяжке тела. Одна из основных причин, по которой люди занимаются аэройогой, заключается в том, что она улучшает гибкость и увеличивает подвижность.

    Будь то местная студия аэройоги или что-то, что вы устроили дома, вот несколько привлекательных подписей, которые вы можете использовать для своих фотографий аэройоги. Посмотри!

    • Наклонитесь во время растяжки с помощью этого потока воздушной йоги
    • Чтобы коснуться воздуха, вы должны быть готовы к тому, что под вашими ногами не будет земли
    • Влюбиться в воздушную йогу легко
    • Летать высоко, парить и давать волю вихрь мыслей с воздушной йогой
    • На самом деле нет ничего лучше воздушной йоги
    • Воздушная йога — мирная, авантюрная и изменит все, что вы когда-либо знали о йоге
    • Почувствуйте, как ваши заботы растворяются в воздухе с каждым движением нисходящей собаки и вздохом
    • Позвольте вашему разуму и телу парить в воздушной йоге
    • Исследуйте свою воздушность уже сегодня!
    • Поднимитесь, отпустите и зажгите свой дух
    • Воздушная йога откроет вам множество новых возможностей
    • Воздушная йога — это прекрасный способ погрузиться в осознанность, лежащую в основе йоги, но также предлагает волнующий воздушный опыт…
    • Давайте будем настоящими.Воздушная йога совершенно великолепна. И чертовски тяжело. Это чувство выполненного долга (и случайный взмах волос) после занятий заставит вас вернуться еще.
    • Занятия воздушной йогой — это чистая магия. Это единственное, что способно успокоить меня быстрее, чем чашка чая. Я даже не могу описать, как хорошо я себя чувствую.
    • Воздушная йога заставляет вас чувствовать себя легче воздуха. Поднимитесь с земли. 💫
    • Йога + Воздушное искусство = Вещь красоты #flystrong
    • Объединение фитнеса и природы для веселой, расслабляющей и вдохновляющей тренировки.
    • Давайте назовем это поворотом собаки вниз🤸
    • Потянитесь этим летом вместе с нами… над всем этим 😎
    • Пришло время изменить свой мир. Вставать. Убирайся. Это только начало. Время полета ❤️
    • Вы не будете готовы к тому, что произойдет после того, как вы сойдете с гамака – преподаватель аэройоги
    • Воздушная йога сочетает в себе элементы танца, акробатики и йоги с упражнениями в гамаке, предназначенными для увеличения сила, гибкость, баланс, выносливость и общее осознание тела
    • Каждое занятие воздушной йогой — это путешествие, вдохновленное небом
    • Мы поднимем вас, чтобы вы могли достичь новых высот 🌱❤
    • На вершине мира, чувствуя себя таким маленьким.Помните — на коврике вы всегда больше, чем думаете 😌
    • Летите выше, чем когда-либо
    • Подарите себе инь и ян с медленным потоком в вертикальном мире
    • Лучшие дни — это когда вы чувствуете, что можете покоряй мир, когда чувствуешь себя сильным во время практики
    • Воздушная йога #aaaaahhhhhhhh 💫🍌
    • Вот что происходит, когда пытаешься заниматься воздушной йогой в ветреный день 🌬
    • бесплатный опыт, который дает вам повышенное чувство доверия и свободы
    • Воспарите над землей
    • Будь в моменте… Вот как выглядит #аэриайога.✈️🎟️
    • Будьте наедине с собой и своим окружением, занимаясь воздушной йогой 🤸‍♀️
    • Сегодня достигаем новых высот. Не могу дождаться своего первого плавания… #aerialyoga
    • Поднимите ноги вверх, улыбнитесь
    • После долгой рабочей недели нет ничего лучше, чем вспотеть… над головой 😜
    • Праздник моего внутреннего йоги и ощущение чистого блаженства 😍

     

    Beach Yoga Captions

    Нет лучшего места для занятий йогой, чем прекрасный песчаный пляж, и нет лучшего способа запечатлеть и поделиться этим моментом, чем Instagram.

    Подписи имеют решающее значение для повышения интереса к вашей публикации в Instagram, поэтому найти отличные подписи для пляжной йоги к вашим фотографиям не помешает!

    Если вы любите заниматься йогой и хотите похвастаться прекрасным голубым небом или нежными волнами на заднем плане, у нас есть отличный список подписей к фотографиям, которые к ней прилагаются. Проверьте это.

    • Я люблю заниматься йогой и делать это на пляже по выходным под правильную музыку в нужное время
    • Как волны, мы омываемся и течем.Найдите время, чтобы побыть на пляже #BeachYoga
    • Нет ничего более приятного, чем накачать мышцы бедра 🙌 #beachyogaeverydamnday 🙏
    • Живите в гармонии с разумом, телом и душой 🌳
    • Что выше, то и ниже #beachyogaflow
    • Вдохните. Выдохните. Вернитесь на пляж.
    • Играйте с волнами, пока ваши пальцы ног тонут в песке. Прогноз на выходные: пляжная йога 🌊
    • Моя практика мобильна, мой разум гибкий
    • Закопайте пальцы ног в песок, понежьтесь на солнышке и найдите свой Ом.#yogaonthebeach
    • Это место такое красивое, что вдохновляет нас практиковать на улице 😉
    • Заявите о своем собственном состоянии дзен
    • Давайте встретим этот переход от лета к осени позитивом, энтузиазмом и спокойствием йоги🧘🏻‍♀️
    • Золотая середина между растяжкой, улыбкой и дыханием
    • Откройте для себя силу солнца, наслаждаясь расслабляющим потоком йоги в этот прекрасный осенний день 😎
    • Подарите себе Ом-он на пляже с этой бодрящей ароматической свечой с ароматом океана 🌊💨
    • Наслаждаясь солнцем с маленьким S-T-R-E-T-C-H.Оставайтесь на пляже, друзья 😎🌊
    • Йога — это постоянная практика. Каждое мгновение — это новая возможность стать более уравновешенным, более гибким и даже более счастливым.
    • Йога на пляже — это момент «ааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа! пляжная йога поможет вам замедлиться и оценить то, что находится прямо перед вашим носом.
    • Йога на пляже — это опыт, который нельзя пропустить 😎
    • Пусть песок убаюкивает вас, солнце успокаивает ваше сердце, а волны успокаивают вас
    • Приветствие солнцу с морским бризом 🔥❤️
    • Мы были заставили двигаться.Мы должны были попотеть. Ключ в том, чтобы найти то, что делает вас самым счастливым, и внедрить это в свою повседневную жизнь.
    • Солнечная энергия, энергия жизненной силы, поток виньясы. Вещи, которые наполняют вас, — это вещи, которые уносят вас.
    • Наслаждайтесь солнцем по-новому этим летом
    • Праздник солнца, волн и песка
    • Медитация солнечного поцелуя
    • Вы чувствуете песок между пальцами ног и солнце на лице… наконец-то мы приехали 😴
    • Влюбиться в свое тело — это путешествие длиною в жизнь.Это стоит того!
    • Когда вы чувствуете себя лучше, ваше тело чувствует себя лучше.
    • Безмятежность сейчас
    • Наслаждайтесь классикой, пока мое тело течет
    • Присоединяйтесь к революции пляжной йоги сегодня
    • Приветствие солнцу полезно для души… вы также можете делать это на песке или в бикини, если вам это нравится 🌴
    • Один из самых красивых рассветов, которые я когда-либо видел. А потом рядом поза верблюда. #захватывающая дух
    • Гибкая йога 🌻, которая поднимает мне настроение, дышит, приближает меня к моему внутреннему я
    • В тот момент, когда солнечные лучи достигают своего апогея, кажется, будто плывешь среди облаков 🌅
    • Найдите свой истинный север в классе, который гордится
    • Позвольте своим бедрам быть свободными, как волны
    • Солнце, соленые волосы, растяжка… Какой день на пляже 🏖
    • Поднятый океаном.Заземлен песком.
    • Соберитесь с силами, чтобы справиться с любой задачей, стоящей перед вами. Это Йога.
    • Атмосфера выходного дня 🌊☀️🌴

     

    Подписи к йоге для партнеров

    Позы или асаны для партнеров могут быть игровым способом практиковаться и общаться с вашим партнером. Но это также отличный способ укрепить доверие и близость между двумя людьми — вы уже знаете, как йога может помочь вам найти свой центр и найти свое дыхание, но йога также может помочь вам найти друг друга.

    Благодаря всем преимуществам партнерской йоги Instagram заполнен десятками фотографий партнерской йоги, которые идеально подходят для личного роста и демонстрации того, чему вы учитесь.

    Если вы планируете размещать фотографии или видеоролики о йоге с партнером в IG, вам понадобится привлекательная подпись. С правильной подписью ваше фото или видео будет более привлекательным и связанным с вашей аудиторией, но при этом будет демонстрировать вашу индивидуальность.

    Имея это в виду, мы перечислили ниже множество интересных заголовков по йоге с партнером для вашего любопытного ума.С помощью этого списка вы в кратчайшие сроки станете королевой или королем подписи IG к йоге.

    • Йога с партнером — это то, что происходит, когда вы смешиваете успокаивающие душу свойства йоги со смехом, весельем и друзьями
    • Нет партнера? Не волнуйтесь! Мы соединим вас с вашим родственным йогом
    • Разогрейте бедра с помощью этих поз йоги для партнеров
    • Я люблю заниматься йогой с моим партнером
    • Поза полумесяца с моим лучшим другом
    • Я и мой партнер, делаем собаку вниз
    • Йога прекрасна с этим особенным человеком 😍
    • Мы можем быть партнерами по йоге, но мы определенно лучшие друзья 😍😘
    • Нет ничего лучше, чем сгибать время с сексуальным йогом 🥰
    • Асаны — это не просто физическая практика— они помогают нам расти умственно и эмоционально
    • Чтобы чувствовать себя хорошо внутри, нужно работать над этим снаружи 😜
    • Общее счастье
    • Все дело в мелочах.Йога просто чувствует себя лучше с любимым человеком 🧘🏼‍♀️
    • Потребовалось время, чтобы приостановить свой день для этого прекрасного момента с моим партнером
    • УДИВИТЕЛЬНО! Ощущение создания чего-то прекрасного вместе с любимым человеком
    • Когда мы пробуем что-то новое и выходим за пределы своих возможностей, мы чувствуем наилучший способ роста
    • Йога — это всегда работа, и нет такой вещи, как совершенство. Вот что делает это забавным.
    • Изобилие жизни доступно тем, у кого хватит смелости прожить ее
    • Я буду твоим ковриком, ты можешь использовать меня где угодно 🙆🏼‍♀️
    • Тот момент, когда ты действительно можешь коснуться пальцев ног 😉
    • Йога это хороший способ для нас оставаться здоровыми, лучше понимать свое тело и разум и укреплять наши отношения.
    • Занятия йогой с вашим партнером могут укрепить вашу связь друг с другом, помочь вам обоим расслабиться в простом удовольствии быть вместе и углубить ваши отношения. связь.#RelationshipGoals
    • Мы с моим партнером гуляем, бегаем и занимаемся йогой вместе как пара. Мы делаем все возможное, чтобы быть здоровее 👊🏻😎☀️.
    • Мы всегда любили йогу, но я думаю, что мы любим делать это вместе еще больше
    • Возьмите с собой партнера, приведите себя в форму к весне и укрепите силу и гибкость, выполняя веселые упражнения. Йога для всех уровней.
    • Осенняя йога с моей девушкой. Обязательно найдите время для этого с вашим партнером, друзьями или семьей. Это удивительно для вашей энергии! #HealthIsOurStrength 😍
    • Делюсь таким крутым моментом с моим любимым человеком, когда мы вместе занимаемся йогой 🧘🏻‍♀️
    • Еще одна веская причина любить осень: йога + пиво 🍻
    • Я делю этот коврик с любимым человеком 😎
    • Наши тела больше, чем физические, они являются выражением энергии.Что вы будете выражать сегодня?
    • Воспитание чувства единения и покоя
    • Йога еще никогда не была такой вкусной! 🍫☀️❤
    • Взрослеть вместе — это не то же самое, что вместе стареть. Йога помогает нам расти внутренне — духовно, умственно и эмоционально.
    • Когда вы вместе занимаетесь йогой, вы чувствуете себя океаном 🌊
    • Два наших любимых занятия — интенсивные тренировки и йога 👩‍🍳 🧘‍♀️
    • Жизнь как йога — судьба раскрывается только с течением времени 🙏🏻
    • Отражение.Размотать. Потягиваться. Усилить.
    • Погружаемся глубже-глубже в нашу практику и в нашу жизнь 😉

     

    Заключение: Yoga Captions

    Поздравляем, вы дошли до конца списка.

    Мы поделились с вами сотнями вдохновляющих заголовков о йоге, чтобы дать вам волю творчеству. Воспользуйтесь одним из них, и вы мгновенно покорите сердца и умы своих последователей. Кроме того, если вы чувствуете, что некоторые из этих надписей будут лучше работать с вашим собственным поворотом, не бойтесь немного изменить их, чтобы они еще лучше подходили к вашим фотографиям.

    Йога покорила мир, и если вы прыгнули на борт, то знаете, что она может сделать жизнь еще более невероятной! Это удивительный источник упражнений, релаксации и медитации. Эти подписи полны вдохновения для всех ваших йога-селфи.

    Пора закругляться. Спасибо за чтение. Если у вас есть какие-либо вопросы или проблемы, пожалуйста, напишите нам по электронной почте. Мы были бы рады получить известия от вас. А теперь поделитесь этой статьей с друзьями в социальных сетях. Это отличный способ поблагодарить нас!

    Несмотря ни на что, было приятно видеть вас здесь, и хорошего дня!

    253 Броские слоганы Международного дня йоги 2021

    657 Вдохновляющие идеи названия студии йоги

    1345 Броские идеи названия блога йоги

    209 Броские слоганы и слоганы йоги

    Простые позы йоги для двоих

    Прежде чем мы познакомимся с простыми позами йоги для двоих, мы должны узнать о них кое-что важное.Люди практиковали йогу и асаны йоги на протяжении тысячелетий. Возвращаясь к старым временам, многие мудрецы и гуру йоги всю свою жизнь занимались искусством йоги и овладевали этой исцеляющей наукой йоги. Но в то время, вероятно, никто не знал о позе йоги двух человек или не уделял ей особого внимания. Но сейчас занятия йогой для двоих становятся очень популярными. Вы можете сделать это со своим спутником жизни. А тем, кто не женат, вообще не стоит разочаровываться, это можно сделать и с другом, братом или сестрой.

    Йога-мудра для двоих очень полезна, в ней вы не только занимаетесь йогой, но и получаете удовольствие. Когда мы физически или ментально привязаны к кому-то, мы забываем себя и становимся с ними единым целым. Занимаясь йогой в одиночестве, мы начинаем осознавать себя и свое тело. Но когда мы практикуем с нашим партнером, мы можем узнать о себе и своем партнере. Это увеличивает нашу взаимную привязанность и увеличивает доверие друг к другу.

    Вместе заниматься йогой и помогать друг другу исправлять любую ошибку в йоге.А потом еще и применять в жизни, что тоже учит вместе идти вперед. Вот как йога для двоих помогает нам улучшить наши отношения.

    Позы йоги для двоих

    Если вы также хотите испытать преимущества йоги со своим партнером, вы можете получить преимущества, следуя приведенным ниже йогам. Прежде чем мы начнем. Для вас очень важно помнить, что вы тренируетесь ровно столько, сколько вам удобно. Не заставляйте свое тело причинять вам какие-либо острые боли или дискомфорт, это может причинить вам боль.Если это так, немедленно остановитесь и при необходимости обратитесь за профессиональной консультацией.

    Твист сидя

    Прежде всего, сядьте со скрещенными ногами так, чтобы спины удобно касались друг друга, и выпрямите позвоночник и спину. Держите мышцы спины расслабленными. Коснувшись правой рукой левого колена партнера, отведите плечо вправо. И положите левую руку на правое колено.

    Вернитесь в исходное положение, теперь, касаясь левой рукой правого колена партнера, переместите плечо влево.И положите правую руку на левое колено. Вы можете потянуть колено вашего партнера для большего рычага. Снова вернитесь в исходное положение. Таким образом, вы завершили один цикл этой позы. Задержитесь в позе на 1 минуту и ​​повторите с другой стороны. Сделайте эту позу 5-10 раз.

    Сидящая кошка/корова

    В этом вы должны сесть друг напротив друга и скрестить ноги, держать предплечья друг друга, касаясь коленей, один партнер кладет руки на локти, а другой партнер кладет руки под локти, как показано на рисунке выше..
    Одновременно вдохните и отведите плечи назад, прогните позвоночник и толкните грудные клетки друг к другу.
    Выдохните и округлитесь вперед, приняв С-образную форму, используя сросшиеся предплечья, чтобы обнять друг друга и втянуть живот, отклоняясь назад, пока не почувствуете приятное растяжение. Эта поза отлично растягивает бедра, корпус и спину, а также помогает раскрыть грудную клетку.

     

    Поза дерева в йоге

    В этом вы должны сначала встать плечом к плечу друг с другом и держать ноги на ширине бедер.Держите свой вес через одну ногу. После этого медленно поднимите другую ногу в позе дерева, удерживая нижнюю часть поднятой ноги на внутренней поверхности голени или бедра, избегайте упирания ступни в колено, так как это создаст ненужное давление на сустав. С вытянутыми руками вы можете либо держать друг друга перед собой, что немного проще. Или, если хотите, вы можете поднять руки над головой для более сложной задачи. Теперь сосредоточьтесь на поддержании баланса и удлинении тела.Как показано на картинке выше.

     

    Поза Храма

    Сначала вы должны встать лицом друг к другу. Вдохните и вытяните руки над головой, а затем медленно наклонитесь вперед в бедрах, пока не поздороваетесь с партнером. Прижмите локти, предплечья и кисти рук друг к другу с одинаковым весом, затем держите пресс и грудь прямо к земле, прогните спину и ненадолго откройте сердце, чтобы синхронизировать дыхание. Чтобы освободиться, медленно идите навстречу друг другу, обратно к блоку, в котором вы стояли.

    Двойная поза стула

    В этой позе вы должны начать из положения стоя и коснуться спиной к спине.
    Переплетите локти, сомкните руки между руками друг друга, как показано на рисунке.
    Оттолкнитесь друг от друга и начните двигать ногами на несколько шагов вперед
    Затем поговорите с другим человеком, чтобы договориться о посадке один на один.
    При опускании старайтесь держать бедра параллельно земле, а колени под прямым углом.
    Почувствуйте, как активируются ваши квадрицепсы и ягодицы, прижмите спины друг к другу и синхронизируйте дыхание.
    задержитесь на несколько вдохов или столько, сколько вам удобно
    Координируйте и общайтесь, чтобы одновременно выпрямить ноги и вернуть их в исходное положение
    Эта компаньонская поза укрепляет квадрицепсы и улучшает осанку.

    Рекомендуем прочитать: Дыхательные упражнения йоги

    Вопрос: Могут ли 2 человека выполнять позы йоги?

    Ответ: Да, 2 человека делают позы йоги.

    Вопрос: Как называется парная йога?

    Ответ: Партнерская йога называется парной йогой.

    Вопрос: Как вы занимаетесь йогой со своим партнером?

    Ответ: Следуя приведенным выше шагам, вы можете заниматься йогой со своим партнером.

     Если вам понравилась эта статья. Пожалуйста, поделитесь с друзьями и семьей и оставьте комментарий ниже
    потому что ваши комментарии наше вдохновение. Также, чтобы узнать больше о йоге, оставайтесь с нами на связи.
    Подпишитесь на нашу рассылку.
    
    Спасибо 
    Обзор

    Lenovo Yoga 9i 7-го поколения: быстро и весело

    Lenovo Yoga 9i — это стильный ноутбук 2-в-1, который можно использовать как для творчества, так и для продуктивной работы.

    О ноутбуке Lenovo Yoga 9i 2-в-1

    Авторы и права: Отзыв / Джексон Рукар

    Yoga 9i — это трансформер 2-в-1, элегантный и удобный в использовании.

    Мы протестировали ноутбук Lenovo Yoga 9i 7-го поколения со следующей конфигурацией:

    • Процессор: Intel Core i7-1260P
    • Графика: Встроенный Intel Iris Xe
    • ОЗУ: 16 ГБ DDR5-5200 МГц
    • Хранилище: 1 ТБ M.2 2280 SSD
    • Дисплей: 3840 x 2400 OLED-дисплей
    • Порты: 2 порта USB-A, 2 порта USB-C / Thunderbolt 4, 1 порт USB-C 3.2 Gen 2, 1 разъем для наушников 3,5 мм
    • Беспроводная связь: Wi-Fi 6E, Bluetooth 5.2
    • Веб-камера: 2MP 1080p с ИК-распознаванием лиц и защитной шторкой
    • Аккумулятор: 75 Втч
    • Аксессуары: Ручка Lenovo E-color, чехол для переноски
    • Вес: 3.09 фунтов
    • Размер: 12,52 x 9,06 x 0,6 дюйма
    • Гарантия: Ограниченная гарантия на 1 год

    Ноутбук 2-в-1 также поставляется в нескольких других конфигурациях по цене от 1229 долларов. Начальная конфигурация имеет 8 ГБ памяти, 256 ГБ памяти и дисплей с разрешением 1920 x 1200p, а топовая конфигурация включает 16 ГБ памяти, 2 ТБ памяти и OLED-дисплей с разрешением 3840 x 2400p.

    Что нам нравится

    Феноменальный дисплей

    Кредит: Отзыв / Джексон Рукар

    Дисплей с поддержкой HDR яркий, яркий и четкий.

    В последнее время на ноутбуках появляются великолепные OLED-дисплеи. Линейки Dell XPS и HP Spectre создали одни из самых великолепных изображений, которые мы видели на ноутбуках, поэтому у Yoga 9i была жесткая конкуренция. По большей части это удалось.

    Когда я смотрел Encanto на великолепном дисплее Yoga 9i с разрешением 4K, моей первой мыслью было «Ого». Благодаря полному цветовому охвату экрана DCI-P3 цвета заметно выделялись, а глубокий черный цвет усиливал эффект присутствия на экране.У профессионалов не должно быть проблем с цветовым диапазоном или точностью на этом устройстве, и они не должны беспокоиться о том, что их яркие белые цвета размывают их темные черные цвета на экране.

    Контент

    HDR выглядит насыщенным и детализированным. Несмотря на то, что яркость дисплея немного ниже (376 нит), он все еще был достаточно ярким, чтобы выделяться при дневном свете, и обеспечивал коэффициент контрастности 12 500: 1 (большинство светодиодных дисплеев имеют коэффициент примерно 1000: 1). Благодаря разрешению 3840 x 2400 пикселей экран с соотношением сторон 16:10 также хорошо подходит для просмотра на разделенном экране.

    Сенсорный экран и стилус тоже неплохи. Он может точно регистрировать легкие прикосновения, а чувствительность экрана к давлению хорошо настроена, когда вы пишете стилусом. Рисование на Yoga 9i — по большей части приятное занятие.

    Если вы возьмете с собой свой любимый стилус, совместимый с Windows, опыт работы сравним с iPad с Apple Pencil благодаря красивому дисплею Yoga 9i и мощному процессору.

    Процессор Snappy справляется с большинством задач

    Авторы и права: Обзор / Джексон Рукар

    Процессор Intel Core i7 12-го поколения обеспечивает мощность и бесшумность, что делает его превосходным ноутбуком для работы в дороге.

    Процессор Intel Core i7 12-го поколения в Yoga 9i не только мощный, но и холодный, благодаря чему вентиляторы не шумят, как взлетающий реактивный двигатель. Многозадачность в Интернете или наличие нескольких активных программ Microsoft Office не составляли труда для этого процессора.

    Задачи средней производительности, такие как редактирование фотографий в Photoshop или сборка простых видеороликов в Adobe Premiere, выполнялись одинаково быстро. Например, для перекодирования 12-минутного видеофайла 4K H.264 в Handbrake Yoga 9i потребовалось восемь минут и семь секунд.MacBook Pro 13 M1 оказался немного быстрее — 7 минут 30 секунд. Однако среди конкурентов 2-в-1 MSI Summit E13 Flip занял более 14 минут, однако он работал на чипе Intel Core i7 последнего поколения.

    Yoga 9i снова становится лидером по производительности рендеринга в 3D-программах, таких как Blender. Yoga 9i потребовалось четыре минуты 43 секунды, чтобы отрендерить сцену в Blender, используя его центральную вычислительную мощность, превзойдя M1 MacBook Pro более чем за две минуты, а MSI Summit E13 Flip — более чем за три минуты.Если вы не планируете редактировать сложные видео в формате 8K, Yoga 9i удовлетворит ваши потребности в производительности.

    Его графическая мощь тоже не шутка. Он не может конкурировать с игровыми или рабочими ноутбуками с дискретной видеокартой, но встроенная графика Intel Core i7 отлично подходит для обычных игр и легких 3D-нагрузок. В 3DMark Firestrike, одном из наших синтетических графических тестов, который оценивает производительность при разрешении 1080p, Yoga 9i набрал 5000 баллов. Ноутбук MSI Summit E13 Flip набрал 4152 балла, но некоторые ноутбуки Intel 11-го поколения, такие как Microsoft Surface Laptop 4 (который набрал 5164 балла), немного превосходят Yoga 9i.

    Для справки: бюджетный ноутбук HP Pavilion 15 Gaming оснащен дискретной видеокартой начального уровня (Nvidia GeForce GTX 1650) и запускает Overwatch со скоростью 117 кадров в секунду на предустановленной графике Ultra с графикой 1080p.

    Между тем, Yoga 9i запускает Overwatch со скоростью 50 кадров в секунду на средних настройках графики 1080p. Не рассчитывайте сыграть что-то вроде Cyberpunk 2077 на Yoga 9i, но вы можете смоделировать низкополигональную модель персонажа в Blender или сыграть пару раундов в Apex Legends со средними настройками графики при 60 кадрах в секунду.

    Полезные дополнительные кнопки, порты и аксессуары

    Кредит: Отзыв / Джексон Рукар

    Входящие в комплект чехол для ноутбука и стилус невероятно стильны и практичны.

    Yoga 9i имеет множество дополнительных приятных функций. Из коробки ноутбук поставляется с гладким и толстым защитным чехлом и металлическим стилусом размером с классическую ручку Parker. Стилус чувствителен к давлению, а это означает, что ваши штрихи могут различаться по толщине и непрозрачности в зависимости от того, какое усилие вы прикладываете.Резиновый наконечник слишком сильно цепляется за стеклянную поверхность дисплея, но он чувствителен и его легко держать.

    Ноутбук также имеет множество полезных портов и кнопок — гораздо больше, чем вы обычно видите на ноутбуках в наши дни. По бокам Yoga 9i имеет два порта USB-A 3.2, два порта USB-C Thunderbolt 4, порт USB-C 3.2 Gen 2 и разъем для наушников. Это освежающее изменение по сравнению с минималистским мышлением «два порта Thunderbolt или перебор» (смотря на вас, Apple и Dell).

    Между тем, на правой стороне клавиатуры есть несколько дополнительных мультимедийных клавиш, которые выходят за рамки стандартной функциональности громкости.Есть пять дополнительных клавиш, сверху вниз: клавиша производительности для установки баланса между энергопотреблением и скоростью; кнопка размытия фона для видеозвонков; кнопка настройки громкости/отключения звука; кнопка яркости экрана; и датчик сенсорного экрана. Веб-камера наверху также имеет ручную шторку конфиденциальности. Yoga 9i выглядит как ноутбук, разработанный для адаптации к образу жизни пользователя благодаря своей универсальности.

    Что нам не нравится

    Среднее время автономной работы

    Авторы и права: Отзыв / Джексон Рукар

    Несмотря на то, что 7-часовое время автономной работы немного разочаровывает, несколько портов USB-4 позволяют легко заряжать его в любом месте.

    Чтобы проверить время автономной работы ноутбука, мы смоделировали среднюю загрузку рабочего дня, циклически просматривая веб-страницы с яркостью экрана 200 нит, начиная с полной батареи и заканчивая ее разрядкой. Учитывая, что такие ноутбуки, как MacBook Pro 13, проработали почти 14 часов, а MSI Summit Flip Evo — почти восемь часов, мы были немного разочарованы, увидев, что батарея Lenovo Yoga 9i проработала шесть часов и 51 минуту. Тем не менее, у Yoga 9i более энергоемкий экран, чем у обоих вышеперечисленных ноутбуков (дисплей 4K вместо дисплея 2K).

    Даже по сравнению с другими 4K OLED-ноутбуками батарея Yoga 9i на 75 ватт-часов немного отстает. Например, HP Vivobook 14 OLED и Dell XPS 13 проработали около восьми часов каждый.

    Звук, клавиатура и трекпад просто средние

    Авторы и права: Обзор / Джексон Рукар

    Хотя трекпад без проблем регистрирует ваши прикосновения, его высокая чувствительность затрудняет навигацию по экрану с большой точностью.

    Принимая во внимание то, как много внимания уделяла Lenovo «трехмерному звуку» Yoga 9i, я возлагал большие надежды на звук ноутбука. К сожалению, качество звука — одна из самых разочаровывающих частей этого ноутбука.

    Когда Lenovo говорит, что Yoga 9i имеет «3D-звук», это означает, что звуковая панель оснащена акустической системой Dolby Atmos, которая может имитировать расположение звука в пространстве. Для ноутбука это хорошо — звуки звучат так, как будто они исходят слева, справа, спереди или сзади.

    В то время как ноутбук легко воспроизводит широкую впечатляющую звуковую сцену, динамики пренебрегают самой важной частью: качеством звука.Звук запутанный, инструменты на разных музыкальных треках перетекают друг в друга. Высокие частоты звучали искаженно, а средние частоты были заметно утоплены. Это звучало хорошо для фильмов и поп-музыки, ориентированной на вокал, но это потому, что звуковая подпись отдает приоритет вокалу в ущерб всему остальному.

    Между тем, трекпад и клавиатура в порядке, но «хорошо» разочаровывает в ценовом диапазоне от 1000 долларов. Клавиши мягкие, с небольшой обратной связью, кроме ощущения нажатия клавиши.

    Учитывая плавность клавиатур Lenovo ThinkPad, было бы здорово увидеть, как это качество перенесено в линейку Yoga. Стеклянный трекпад не промахивается, с хорошим распознаванием пальцев и жестов, но его ускорение и скорость слишком чувствительны и с ними сложно ориентироваться, что требует некоторой настройки «из коробки».

    Стоит ли покупать?

    Да, это отличный 2-в-1, но попробуйте найти его в продаже

    Авторы и права: Отзыв / Джексон Рукар

    Yoga 9i — это универсальный ноутбук, который не только мощный, но и удобен в использовании для просмотра мультимедиа, в качестве планшета и в качестве ежедневного водителя.

    В Lenovo Yoga 9i есть много вещей: великолепный 4K OLED-дисплей, элегантный форм-фактор, мощный процессор и отличный отклик стилуса. В довершение всего, Yoga 9i поставляется с чехлом для ноутбука и хорошим стилусом из коробки. Базовая конфигурация с 8 ГБ ОЗУ и экраном с разрешением 1920 x 1200p начинается с 1449 долларов, однако есть и более выгодные модели 2-в-1.

    HP Spectre 14t предлагает аналогичный опыт по стартовой цене 1499 долларов, но он часто продается по цене около 1000 долларов, а версия 4K OLED часто продается всего за 1380 долларов, хотя вам придется принести свой собственный стилус.MSI Summit E13 Flip стоит дороже — 1600 долларов, но производительность у него лучше, время автономной работы, а великолепный стилус не уступает перьям Microsoft и Wacom. Между тем, Lenovo Yoga 9i не только дешевле, но вы можете легко найти базовую конфигурацию в продаже всего за 1230 долларов, не говоря уже о том, что ноутбуки HP и MSI имеют лучшее время автономной работы.

    Но Lenovo Yoga 9i — один из немногих ноутбуков 2-в-1, который предлагает процессор Intel 12-го поколения (на данный момент), 4K OLED-дисплей и хороший стилус в одной упаковке.Это приятный в использовании ноутбук, особенно для пользователей стилуса. Если вы найдете его в продаже со скидкой 200 долларов или больше, это того стоит.

    Специалисты Reviewed позаботятся обо всем, что вам нужно для совершения покупок. Подпишитесь на Reviewed на Facebook, Twitter, Instagram, TikTok или Flipboard, чтобы узнавать о последних предложениях, обзорах продуктов и многом другом.

    Цены были точными на момент публикации этой статьи, но со временем могут измениться.

    Познакомьтесь с тестировщиком

    Адриан Рамирес

    Штатный писатель

    @итсарамкат

    Адриан — штатный автор Reviewed, в основном занимающийся обзорами ноутбуков и другой потребительской техники.В свободное время он обычно бродит по Хайрулу.

    Посмотреть все отзывы об Адриане Рамиресе

    Проверяем нашу работу.

    Наша команда здесь с одной целью: помочь вам покупать лучшие вещи и любить то, что у вас есть. Наши писатели, редакторы и лаборанты одержимы продуктами, которые мы освещаем, чтобы убедиться, что вы уверены и довольны. У вас есть другое мнение о том, что мы рекомендуем? Напишите нам, и мы сравним записи.

    Отправьте нам электронное письмо

    Амир Заки публикует 23-летнюю фотографию в новой монографии «Building+Becoming» 

    С камерой в руках Амир Заки запечатлевает удивительную красоту Калифорнии — места, которые становятся точными моментами, открытыми только на рассвете.

    «Строительство + Становление», новая монография Заки, профессора искусства Калифорнийского университета в Риверсайде, будет совместно опубликована X Artists’ Books и DoppelHouse Press. Книга демонстрирует работу, которая охватывает более 23 лет. 272-страничная монография выполнена в виде двойного разворота, открывающегося на полную ширину примерно в 40 дюймов, что позволяет читателю исследовать изображения и тексты в различных комбинациях.

    «Building+Becoming», новая монография Амира Заки. (Фото любезно предоставлено Амиром Заки)

    В этой монографии Заки рассказывает истории о природе и архитектуре. Он посещает эти места до того, как яркое утреннее солнце нарушает тишину и пустоту, характерные для городов, пляжей или любого другого пейзажа, где он размещается, чтобы запечатлеть среду, освещенную мягким светом раннего утра. Название книги «Строительство + Становление» отправляет читателей в интерактивное путешествие, поскольку они одновременно открывают двойные разворотные страницы, чтобы найти поразительные изображения деревьев, скейтпарков, океанских волн или пейзажей, которые заставляют читателя оценить запечатленное спокойствие. в тех изображениях.По его словам, он предпочитает фотографировать пейзажи, а не людей.

    «Качество света на фотографии — это то, чем я очень дорожу», — сказал Заки, который фотографирует Калифорнию с тех пор, как был подростком и жил в Бомонте, штат Калифорния. Он учился в UCR и окончил его в 1996 году по специальности искусство и философия.

    «Хотя я начал свою карьеру, фотографируя очень поздно ночью, делая минутные выдержки, теперь я чаще всего фотографирую очень рано утром, чтобы получить двойную выгоду от мягкого, красивого света, а также одиночества, которое дает это время дня. .(И поздняя ночь, и раннее утро имеют одинаковые психологические преимущества для нас, одиноких людей)», — сказал он. «Я фотографирую в основном один, и часто, когда я где-то появляюсь, я единственный человек вокруг. Я часто испытываю прилив адреналина от этого. По какой-то причине мне кажется, что мне что-то сходит с рук, и что само мое присутствие в этом конкретном месте и в это время с моей камерой — это форма трансгрессии. В этом смысле фотография — это своего рода воровство. Я украду свет, пока другие спят.”

    Зная, что свет является сутью его работы, Заки признается, что всегда следит за своим окружением, всегда смотрит на здания и пейзажи и представляет, как может выглядеть фотография. Его работе помогли наставники, такие как Джон Дивола, профессор искусства UCR, и Ута Барт, почетный профессор факультета искусств UCR, а также вдохновленные многими фотографами, включая Роя ДеКарава.

    Амир Заки, профессор Калифорнийского университета в Риверсайде с факультета искусств. (Фото любезно предоставлено Амиром Заки)

    За последнее десятилетие Заки использовал процесс, который включает в себя получение десятков изображений определенного вида или сцены с высоким разрешением, а затем их объединение в единое изображение.Чтобы помочь в этом, он использует штативную головку, называемую Gigapan, которая служит для точного перемещения камеры влево и вправо, вверх и вниз.

    «Места, которые я выбираю для своих фотографий, просто выросли из опыта. Я всегда находил способы фотографировать относительно недалеко от того места, где я живу, чтобы поддерживать длительный и увлекательный процесс в течение нескольких месяцев или лет», — сказал Заки, который преподает в UCR с 2000 года.

    Ближе к концу книги раздел под названием «Похищение света» представляет собой личную историю Заки, отформатированную в форме вопросов и ответов с художницей и арт-консультантом Корриной Пейпон.Благодаря этим вопросам и ответам читатель получает глубокое понимание того, что вдохновляет Заки, и позволяет ближе познакомиться с его семьей, карьерой и жизнью в качестве профессора. Эта скульптурная монография также включает эссе авторов Дженнифер Эштон и Уолтера Бенна Майклза.

    В вопросе и ответе с Пейпон Заки объясняет важность наблюдения и движения как на личном уровне, так и в его работе.

    «Движение в пространстве ощущается во времени. Вождение, ходьба, стояние, серфинг, катание на коньках и сидение — все это влияет на то, как человек воспринимает время.Практики разума и тела, которым я посвятил большую часть своей жизни, такие как йога, тай-чи и медитация, развивают острое осознание и воплощение времени», — сказал Заки. «Я довольно часто рассматриваю идею и опыт времени. Фотография всегда о времени, явно или неявно. Свет и время; это все».

    Встретьтесь с Амиром Заки по адресу:
    .
    • Презентация и подписание книги: суббота, 23 апреля, на Книжном фестивале в Лос-Анджелесе. Стенд № 183, 14:00.
    • Групповая выставка и прием.«Mapping the Sublime» в Brand Library and Art Center: суббота, 23 апреля, с 16:00 до 20:00.

Check Also

Профессия ит специалист: Профессия IT-специалист. Описание профессии IT-специалиста. Кто такой IT-специалист. . Описание профессии

Содержание Что такое IT специалист — Кто кем работаетСамые востребованные IT-профессии 2021 года / Блог …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.