Воскресенье , 29 мая 2022
Главная / Разное / Фисташки для мужчин: польза и вред для организма мужчин, женщин, детей

Фисташки для мужчин: польза и вред для организма мужчин, женщин, детей

Содержание

Чем полезны фисташки для организма человека


  1. Описание
  2. Польза
    1. Для женщин
      1. При беременности
      2. При грудном вскармливании
    2. Для мужчин
    3. Для детей
    4. При диабете
    5. При гастрите
    6. При похудении
  3. Возможные противопоказания
  4. Химический состав
  5. КБЖУ
  6. Как правильно употреблять и чистить
  7. Как выбирать и хранить
  8. Заключение

Описание

Растение фисташка – кустарник, высотой около трёх метров или необычное дерево с несколькими стволами, способное вырасти до десяти метров. Любит долгое лето с температурой воздуха не ниже 40 °C. Встретить его можно в Узбекистане, Таджикистане, Киргизии, Туркмении, где оно растёт на склонах гор. Самостоятельно фисташки произрастают в Афганистане, Сирии, Иране. Искусственно выращивают в США, Турция, Греция, Италия, Тунис. Лидерами в культивации считаются США и Иран.

Это растение – долгожитель, первый урожай снимают в 7 – 8 лет, цвет плодоношения наступает после 15 лет, а живёт фисташковый куст до 400 лет.

Фисташкой называют и плод этого дерева. Это костянка яйцевидной или почти круглой формы. Сначала она окутана околоплодником кремового, розового, жёлтого, красного или тёмно-фиолетового цвета. При созревании он легко отделяется и остаётся внутриплодник, орех (косточка) с нежно-зелёной сердцевиной.

Созревая в августе-сентябре, плоды легко осыпаются с веток. Начинается сбор урожая. Если собирать косточки вручную, то делать это надо в тёмное время суток, потому что листья выделяют токсичные вещества, вредные для человека. Но сегодня, в век техники, эта проблема отпала. Урожай собирают специальные машины, которые сами трясут дерево и снимают фисташки.

Среди разнообразия видов в пищу подходит Pistakia vera (Настоящая). Благодаря работе селекционеров популярных сортов много: Альбина, Фандоги, Ахмат Агаи, Орзу, Антеп.

Растение фисташка

Польза

Человек употребляет в пищу фисташки в сыром и жареном виде. Многие любят подсоленные ядрышки. Какие из них больше полезны для организма человека? На первом месте стоят сырые, потому что именно в них содержатся все полезные вещества. При термической обработке ряд свойств орехи теряют. Любителям солёного лакомства нужно помнить, что соль способствует задержанию жидкости в организме, повышению артериального давления и набору массы тела.

Фисташки

Для женщин

Женщины ценят плод за его косметическую ценность и возможность использовать в диетическом питании. Перекусив фисташками (не более 30г), можно снизить чувство голода. Их относят к продуктам, повышающим настроение и жизненный тонус. Девушки, употребляющие эти орешки, говорят о более лёгком перенесении симптомов ПМС, так как снижаются боли внизу живота, в пояснице, устраняются перепады настроения.

Масло фисташки активно используется в косметологии:

  • оно хорошо увлажняет кожу;
  • борется со свободными радикалами;
  • поддерживает ровный тон и здоровье кожи;
  • влияет на состояние волос, стимулирует их рост, увеличивает эластичность, предупреждает выпадение.

Женщинам, приветствующим занятия спортом, стоит знать, что фисташки способны снять стресс организма во время тренировок, восстановить энергетические ресурсы, активировать рост мышечной массы, помочь похудеть и снизить ощущение хронической усталости.

Фисташки полезны для женского организма

При беременности

Употребление фисташек положительно скажется на состоянии будущих мам. Их полезные свойства помогут в формировании малыша. Фолиевая кислота, входящая в состав, снижает риск образования у плода пороков, поэтому на ранних сроках употреблять фисташки не только не возбраняется, но и рекомендуется. Кальций и белок, также входящие в состав орехов, участвуют в формировании опорно-двигательного аппарата. Но важно помнить, что всё хорошо в меру. Так, 20 ядрышек в день будет более чем достаточно. Необходимо учитывать, что солёные фисташки могут задерживать в организме жидкость, а значит – провоцировать появление отёков и повышение кровяного давления.

Об употреблении фисташкового масла на период ожидания малыша придётся забыть. Большое количество съеденных орешков может привести к аллергии. Возможны сокращение гладкой мускулатуры матки, чувство тошноты и головная боль.

Фисташки полезны для будущим мам

При грудном вскармливании

Если мама съест несколько фисташек в день, ребёнку от этого будет только польза, так как с молоком матери он получит дополнительные витамины, макро- и микроэлементы, полезный белок. Но только в том случае, если родительница уверена, что не последует аллергической реакции, и количество съеденного будет совсем маленьким. Лишние орешки могут негативно отразиться на работе желудочно-кишечного тракта малыша.

Фисташки стоит употреблять с большой осторожностью при грудном вскармливании

Для мужчин

Замечено особенное влияние этих орехов на мужской организм. Польза фисташек для мужчин очевидна. Учёные определили, что горсть фисташек в день способна изменить и улучшить половые качества сильной половины человечества. Они не просто действуют, как отличный афродизиак, возбуждают и тонизируют мужской организм, но и дают положительные результаты при эректильной дисфункции. Аминокислота аргинин расширяет вены и артерии, способствует циркуляции крови в половом органе, повышает мужскую силу во время интимной близости.

Сперматозоиды активируются, повышая вероятность зачатия ребёнка. Если пара ставит перед собой такую цель, стоит обратить внимание на уникальную косточку.

Фисташки особо полезны для мужчин

Для детей

Малыш – это, прежде всего, растущий организм. Именно здесь фисташки могут сыграть огромную роль.

Витамины и минералы помогут сформировать правильный скелет ребёнка, будут участвовать в росте мышечной ткани, поддержат работу сердца, укрепят иммунитет. Они хорошие борцы с дисбактериозом, успешно выводят токсины из организма. С их разумным применением можно успокоить психику ребёнка, улучшить концентрацию внимания.

Учитывая, что фисташковые косточки – сильный аллерген, не рекомендуется давать их детям младше пяти лет. Знакомить их с вкусными орешками надо постепенно, начиная буквально с половинки. Если организм нормально принимает продукт, можно давать пятилетнему ребёнку 5-6 штук, десятилетнему – 10, подростку – 15.

Речь не идёт о солёных фисташках. Для детского организма в них больше вреда, чем пользы.

Фисташки детям следует употреблять с осторожностью

При диабете

Химический состав позволяет говорить о возможности лечения ряда заболеваний.

Постоянное употребление фисташек способствует снижению сахара в крови. Это обуславливается наличием в них белков, жиров, клетчатки. Они помогают человеку в преддиабетическом состоянии.

Снизить симптомы диабетического состояния можно, если принимать в пищу около 30 граммов ядрышек, так как они имеют низкий гликемический индекс. Для диабета второго типа характерно ощущение стресса. Справиться с ним под силу фисташкам: одна горсточка, и страхи с нервозностью отступают.

Орехи влияют на больного по нескольким направлениям:

  • снижают уровень «плохого» холестерина;
  • укрепляют стенки сосудов;
  • помогают усвоению железа, в котором так нуждаются диабетики;
  • снижают вес, помогая выдерживать интервалы между приёмами пищи.

Есть фисташки при диабете можно и нужно. Но осторожно, не более положенной нормы, убедившись, что нет аллергической реакции.

Употребление фисташек способствует снижению сахара в крови

При гастрите

Содержащиеся в орехах минералы, витамины и аминокислоты благоприятно влияют на состояние желудка. Однако, тот факт, что фисташки жёсткие, долго перевариваются и могут повредить слизистую, становится причиной того, что некоторые врачи не рекомендуют принимать их в пищу людям, страдающим гастритом.

Как найти компромисс? Добавлять их к десертам, салатам, творогу в протёртом виде. Пища становится вкуснее, полезнее, и не оказывает никакой дополнительной нагрузки на желудок.

Важно! Не есть орехи натощак и в состоянии неполной ремиссии.

Употребление фисташек благоприятно влияет на состояние желудка

При похудении

Этот орешек нельзя назвать низкокалорийным. Однако в умеренном количестве он поможет стать стройнее. Богатый полезными веществами, помогает снизить чувство голода. И как «перекус» для людей, сидящих на диете, идеальный вариант.

Если тучные приверженцы «вредных» продуктов, заменят чипсы, кириешки и сладости на фисташки, то вскоре почувствуют, что лишние килограммы пропадают, и показатели холестерина приходят в норму.

Фисташки могут помочь при похудении

Возможные противопоказания

О чём надо помнить, когда хочется съесть вкусные ядрышки?

  1. Они способны спровоцировать аллергическую реакцию.
  2. В жареных и солёных плодах заметно повышается показатель содержания натрия, и это может привести к повышению артериального давления.
  3. Чрезмерное потребление фисташек приведёт к увеличению веса.
  4. Фруктаны, содержащиеся в продукте, могут привести к проблемам с пищеварением, если у человека есть индивидуальная непереносимость.
  5. При чрезмерном употреблении орешков на поздних сроках беременности родовая деятельность может начаться раньше намеченных сроков.

Фисташки имеют противопоказания

Химический состав

В каждом орешке сконцентрирована масса ценных веществ. Это целый ряд витаминов, микроэлементов. В нём есть такое значимое для профилактики анемии, диабета и поддержания иммунитета железо.

Витамины

Наименование

Содержание в 100г, миллиграммы

Содержание в 30г, миллиграммы

В 1

0,9

0,27

В 2

0,2

0,06

B 3

0,5

0,15

B 6

1,7

0,51

B 9

0,05

0,015

PP

1,3

0,39

C

5,5

1,65

Е

24,9

7,45

К

0,003

0,0009

Лютеин и зеаксантин

1,4

0,42

Наиболее существенно в фисташках представлены альфа- и гамма-токоферолы (Е), пиридоксин (В6), аскорбиновая кислота (С), тиамин (В1).

Минеральные вещества

Наименование

Содержание в 100г, миллиграммы

Содержание в 30г, миллиграммы

Калий

700

210

Фосфор

400

120

Кальций

170

51

Магний

160

48

Сера

100

30

Кремний

50

15

Натрий

17,5

5,2

Железо

7,2

2,16

Цинк

2,5

0,75

В меньшей степени проявляют себя медь, бор, ванадий, марганец, никель, йод, цирконий, хром.

КБЖУ

В общепринятой аббревиатуре представлена энергетическая ценность продукта в 100 граммах.

К – калорийность – 557кКал

Б – Белки – 21г

Ж – Жиры – 45г

У – Углеводы – 15г

Одна порция фисташек (30г) способна предоставить организму третью часть калорий суточной нормы.

Калорийность сырых, жареных и солёных орехов отличается. В подсушенных, сырых – 557кКал на 100 граммов. В поджаренных и солёных – уже 580-600кКал. Калорийность одной фисташки весом примерно 1г составляет 5,6кКал.

Сырые и сушеные фисташки

Как правильно употреблять и чистить

Легко ли чистить фисташку? Если она открыта, то несложно. Достаточно подцепить ногтем скорлупу и раскрыть вдоль трещины. Кончиками пальцев ухватить ядрышко, отделить половинки друг от друга, и вот заветный плод в руке.

Если нет желания проделывать процедуру ногтями, можно использовать половинку скорлупы. Она достаточно твёрдая, чтобы раскрыть створки ореха.

Открывать закрытые фисташки сложнее. Понадобятся специальные щипцы или молоток. С щипцами чуть проще: вложил, нажал, вынул плод. Разбивать молотком надо с осторожностью, подложив разделочную доску и аккуратно постукивая. Косточка раскроется, можно достать ядрышко руками. Ни в коем случае не ломать скорлупу зубами! Самые нетерпеливые могут купить уже лущёные орехи.

При потреблении лакомства помните:

  1. Рекомендованная суточная норма – 30 граммов, то есть 30 орешков, что составляет 170 килокалорий.
  2. Если сушёные ядрышки жестковаты, их можно положить на пару часов в воду, они станут мягче.
  3. Пережёвывать продукт надо тщательней, чтобы при проглатывании не поранить слизистую.
  4. Фисташки замечательно сочетаются с десертами, салатами.
  5. Жареные и солёные косточки не подходят для ежедневного приёма. Это возможность иногда побаловать себя «вкусненьким», но не более того.

Пирог с фисташками

Как выбрать и хранить

Раскрытая кремовая или светло-жёлтая скорлупа и зелёный цвет плодов – признак спелости. Внутренняя оболочка должна иметь бежевый цвет, а плёнка, покрывающая ядрышко – бледно-коричневатый. Если заметны жёлтые, красные расцветки, то плод или мариновался, или к нему применили красители. Бурые пятна говорят о порче продукта. Если чувствуется запах плесени, от покупки надо отказаться.

Хранить можно в шкафу, в тёмном и сухом месте, в течение полугода. Для более длительного срока лучше использовать холодильник. При температуре от 2 до 6 градусов фисташки не потеряют своих качеств до 9 месяцев. В морозильной камере они благополучно пролежат целый год. Независимо от места хранения запаковывать продукт в герметичную тару или пакет.

Важно соблюдать правила выбора и хранения фисташек

Заключение

Фисташки в рационе – полезный и вкусный продукт. Если придерживаться требований правильного питания и есть их в положенном количестве, можно не только получить удовольствие от вкусного лакомства, но похудеть и получить дополнительную помощь в борьбе с заболеваниями.

Полезные свойства фисташек для мужчин

Фисташка настоящая — многоствольное дерево, произрастающее в Центральной Азии и на Ближнем Востоке, плоды которого широко используются в кулинарии. Семядоли ореха богаты ненасыщенными жирными кислотами, белками и витаминами группы В. Регулярное потребление помогает улучшить эректильную функцию и уменьшить артериальное давление.

Состав

Состав Ед. изм. на 100 г % от суточной нормы
БЖУ, калорийность
Белки г 20,16 16%
Жиры г 45,32 67%
Углеводы г 27,17 3%
Клетчатка г 10,6
Сахар г 7,66
Калорийность ккал 560
Минералы
Кальций, Ca мг 105 10%
Железо, Fe мг 3,92 25%
Магний, Mg мг 121 30%
Фосфор, P мг 490 61%
Калий, K мг 1025 41%
Натрий, Na мг 1 0,07%
Цинк, Zn мг 2,2 18%
Медь, Cu мг 1,3 130%
Селен, Se мкг 7 12%
Марганец, Mn мкг 1,2 60%
Витамины
Витамин C мг 5,6 6%
Тиамин, B1 мг 0,87 58%
Рибофлавин, B2 мг 0,16 8%
Ниацин, B3 мг 1,3 6%
Пантотеновая кислота, B5 мг 0,52 10%
Витамин B6 мг 1,7 85%
Фолиевая кислота, B9 мкг 51 25%
Лютеин + зеаксантин мкг 2,9 50%
Жиры
Насыщенные жирные кислоты г 5,9
Мононенасыщенные жирные кислоты г 23,2
Полиненасыщенные жирные кислоты г 14,4

Фисташки содержат 560 килокалорий, 20,16 г белков и 45,32 г жиров, большая часть из которых — ненасыщенные жирные кислоты. Насыщенные жирные кислоты включают пальмитиновую (10% от общего количества) и стеариновую (2%).

Орешки содержат примерно 1,7 мг витамина В6 и 0,87 мг В1. Фисташки — богатый источник фосфора, марганца и железа. В них также содержится незначительное количество калия, цинка и кальция.

Полезные свойства для мужчин

Фисташки содержат витамины группы В, которые улучшают деятельность центральной нервной системы. Они необходимы для поддержания регуляции нервно-мышечных связей, регенерации нервных клеток и синтеза нейромедиаторов «хорошего настроения» — серотонина и дофамина.

Ввиду высокого содержания белка и клетчатки, орехи вызывают длительное чувство насыщения. Полиненасыщенные жирные кислоты улучшают метаболизм липидов и уменьшают риск развития атеросклероза.

Повышенные концентрации сахара в крови не только связаны с высоким риском развития сахарного диабета, но и стимулируют организм накапливать энергию в виде жира. Гликемический индекс — это показатель того, как богатые углеводами продукты влияют на уровень сахара в крови. Орешки имеют очень низкий гликемический индекс, поэтому не вызывают резкое повышение, а затем — понижение концентрации сахара в крови.

Клинические исследования также показывают, что здоровье кишечника влияет на весь организм. Кишечник также отвечает за водно-солевой баланс и синтез гормональных соединений. Функциональное состояние пищеварительной системы — предпосылка для многих важных метаболических процессов.

Фисташки содержат большое количество пищевых волокон. Клетчатка — пищевой компонент, который не только выводится из организма в непереваренном виде, но также стимулирует перистальтику кишечника и рост благоприятной микрофлоры.

Мужской букет с фисташками.

100 граммов обеспечивают 20,16 граммов белка, что делает их идеальной закуской для спортсменов. Кроме того, они богаты фосфором, который необходим для расщепления белков и энергетического метаболизма.

Важно! Орешки понижают уровень липидов в крови из-за высокого содержания ненасыщенных жирных кислот и пищевых волокон, которые связывают вредный жир и транспортируют его обратно в печень.

Потребление фисташек незначительно снижает систолическое и диастолическое артериальное давление у людей без сахарного диабета. Научные данные предполагают, но не доказывают, что употребление 42,2 г фисташек в день помогает уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Повышенное артериальное давление и сахарный диабет связаны с импотенцией и нарушениями эректильной функции. Польза фисташек для мужчин основана на профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, что помогает уменьшить риск развития импотенции.

Норма потребления

Мужчинам можно употреблять до 50 граммов в день — примерно 30 орешков. Не рекомендуется использовать продукт в соленом виде, поскольку злоупотребление хлоридом натрия повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у предрасположенных лиц. Чрезмерное потребление фисташек оказывает вредное воздействие на поджелудочную железу.

Противопоказания и вред

Фисташки быстро портятся и приобретают прогорклый вкус из-за высокого содержания жирных кислот. После открытия их следует хранить в холодильнике. Они также склонны к образованию плесени. Аллергия на продукт питания встречается относительно редко.

Фисташка вызывает зуд или жжение во рту, на языке или на коже у гиперчувствительных людей. Губы и язык могут опухать, иногда наблюдается воспаление всей слизистой оболочки рта и языка. Прыщи, экзема или другие изменения кожи также возникают. Наиболее опасный побочный эффект — анафилактический шок.

Как и в случае с другими семенами деревьев, афлатоксин содержится в плохо собранных или обработанных фисташках. Афлатоксины — мощные канцерогены, которые вырабатываются в больших количествах следующими видами плесени:

  • Aspergillus flavus;
  • Aspergillus parasiticus.

Загрязнение плесенью может происходить от почвы, плохого хранения и распространения вредителей. Высокие уровни роста плесени обычно проявляются в виде от серых до черных нитевидных волокон. Не рекомендуется есть фисташки, зараженные плесенью и афлатоксином.

Внимание! Загрязнение афлатоксином — следствие хранения орешков в теплой и влажной среде. Было обнаружено, что в теплых и влажных странах пища, загрязненная плесенью — частая причина острых отравлений.

Плесень

Как правильно хранить

Качество зависит от цены, особенно в случае фисташек, поэтому лучше не использовать слишком дешевые продукты. Афлатоксины образуются, если фисташки хранить слишком долго и неправильно. Ядовитые споры плесени присутствуют часто в дешевых фисташках.

Оболочка — естественный барьер от плесени, поэтому не стоит разламывать фисташки и хранить их без скорлупы. При покупке орешков рекомендуется следить за тем, чтобы упаковка не была повреждена. Рекомендуется хранить ядра в сухом месте и не оставлять их открытыми длительное время.

Регулярное потребление не более 50 г фисташек уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и, следовательно, проблем с эректильной функцией у мужчин. Также они помогают восполнить суточную потребность в некоторых витаминах группы В, которые играют важную роль в мужской половой функции.

Фисташки: польза, вред, калорийность | РБК Стиль

Фисташки — это вовсе не орех. Их ближайшие родственники — слива, вишня и абрикос. Растут фисташки на деревьях гроздьями, подобно винограду, а первый урожай собирают не раньше чем через 7–8 лет после посадки дерева. Созревшие плоды хороши как закуска, добавка к горячему, салатам и десертам. В составе фисташек много питательных веществ: клетчатка, ненасыщенные жирные кислоты и витамин B6. Разбираемся с экспертами, что это за продукт и в чем его польза.

Эксперты в этом материале:

Виктория Елисеева, диетолог, эндокринолог сети клиник «Семейная»;

Андрей Завьялов, агроном, основатель орехоплодного питомника «Съедобный лес»

Что такое фисташки

Фисташковые деревья любят сухой и теплый климат. Плоды созревают к началу осени

© Reklam43/Pixabay

Фисташки — небольшие плоды вечнозеленых деревьев или кустарников семейства Сумаховые (Anacardiaceae). Археологи указывают, что люди собирали их еще в 7000 году до нашей эры. Наряду с миндалем, фисташки упоминаются в Ветхом Завете, а по одной из легенд эти цветущие деревья украшали Висячие сады Семирамиды [1].

В кулинарии фисташки часто называют орехами, но в ботанике они относятся к костянкам (как миндаль и кешью). Их главное отличие от истинного ореха в том, что в момент созревания скорлупа фисташки раскрывается самостоятельно. Так получается характерная трещинка, за которую фисташки прозвали «смеющийся орех». 

Существует много сортов фисташек: турецкие, иранские, узбекские, греческие, сирийские, американские и т. д. Они отличаются друг от друга размером, вкусом и внешним видом. По словам эксперта Андрея Завьялова, одни из лучших — иранские «Акбари» и «Фандоги» и турецкие «Антеп».

Как продукт питания фисташки универсальны: их используют во многих блюдах и десертах. Кроме того, это один из немногих «орехов», который сушат, обжаривают, маринуют, готовят с солью и без непосредственно в скорлупе.

Калорийность фисташек и пищевая ценность

Порция фисташек в 30 грамм, или примерно 49 ядер, содержит [2]:

  • Ккал: 160
  • Белки: 5,7 г
  • Жиры: 12,8 г
  • Углеводы: 7,7 г
  • Клетчатка: 3 г
  • Магний: 34,3 мг
  • Калий: 289,0 мг
  • Тиамин: 0,25 мг
  • Витамин B6: 0,5 мг

Среди всех «орехов» они одни из самых низкокалорийных. Для сравнения: в аналогичной горсти макадамии или пекана не менее 200 ккал.

Высокое содержание растительного белка в фисташках помогает чувствовать сытость, а из 13 г жиров только два относятся к насыщенным и вредным для здоровья. Остальные — полиненасыщенные и мононенасыщенные, которые в частности защищают сердце.

Фисташки богаты витамином B6, и порция в 100 г покрывает почти суточную потребность организма в нем [3].

Польза фисташек

Существует много исследований, доказывающих их пользу для здоровья. Фисташки помогают сердечно-сосудистой системе, зрению, работе кишечника, а ряд ученых связывают их с новыми методами противовирусной терапии. Вот еще несколько фактов.

Поддерживают общее здоровье

Исследования показывают, что фисташки богаты не только антиоксидантами. Содержащиеся в них полифенолы, ксантофиллы и токоферолы более чем на 90% усваиваются в процессе пищеварения [4]. Кроме того, эти полезные элементы есть как в съедобных ядрах, так и в скорлупе [5].

«Если вы хотите замедлить старение, то одна пятая ежедневного рациона должна состоять из фисташек, способствующих защите организма от пероксидов липидов», — советует диетолог Виктория Елисеева.

Улучшают работу сердца и глаз

Фисташки полезны для зрения

© Karolina Grabowska/Pexels

Сбалансированная диета с фисташками может снизить уровень «плохого» холестерина, а антиоксиданты и ненасыщенные жирные кислоты в их составе укрепят сердце [6]. Эластичность артерий поддержит аминокислота l-аргинин [7], она же снизит риск образования тромбов.

В одной порции фисташек содержится 343 мкг каротиноидов лютеина и зеаксантина, поэтому фисташки полезны для поддержания зрения, говорит доктор. Защитить роговицу и конъюнктиву глаз поможет бета-каротин, который в процессе биохимических реакций преобразуется в организме в витамин A.

Борются с вирусами

Исследования показывают, что полифенолы фисташек обладают не только противовоспалительными свойствами, но и противовирусным действием. Например, при изучении скорлупы фисташек ученые выявили ингибирующую активность ее экстракта против простого герпеса (HSV-1). Авторы этой работы считают, что фисташковые полифенолы помогут в разработке новых форм для местного и перорального лечения инфекций, вызванных этим вирусом [8].

Укрепляют мужское здоровье

Фисташки могут влиять на сексуальную активность мужчин. Исследования показали, что у участников контрольной группы, которые ежедневно употребляли около 100 г фисташек в течение трех недель, улучшилась эректильная функция без каких-либо побочных эффектов [9].

Помогают контролировать вес

Фисташки в скорлупе могут замедлить прием пищи

© Pavel Danilyuk/Pexels

Фисташки в скорлупе могут замедлить прием пищи. К такому выводу пришли авторы эксперимента с участием 140 студентов. Каждый получил по стакану фисташек — очищенных и нет. Те, кому пришлось снимать скорлупу, съедали в среднем 125 ккал, другие — по 211 ккал, то есть на 41% больше. Таким образом, фисташки в скорлупе не только замедляли прием пищи, но и снижали объем съеденной порции [10].

Фисташки помогут ощутить сытость и сохранить это чувство продолжительное время, как показало еще одно исследование роли продукта в коррекции веса. Голод отступит благодаря клетчатке, белку и полезным жирам в составе фисташек. Другой фактор — необходимость пережевывать «орех». В итоге авторы исследования пришли к выводу, что, хотя фисташки и калорийны, у них есть другие свойства, которые помогают контролировать вес [11].

Как выбирать фисташки

Спелые фисташки обязательно должны быть раскрывшимися, чистыми на вид и с ядром, занимающим 3/4 от всего объема костянки

© Blackieshoot/Unsplash

Спелые фисташки обязательно должны быть раскрывшимися, чистыми на вид и с ядром, занимающим 3/4 от всего объема костянки, поясняет агроном Завьялов.

По его словам, при выборе фисташек важно обращать внимание на следующее:

  • Скорлупа фисташки должна быть светло-желтой или кремовой, ровной и без трещин. Если среди орехов много мусора, скорее всего, их собрали недозрелыми.
  • Ядро фисташки (не путать с цветом кожуры) должно быть бледно- или ярко-зеленым. Если вы увидели в продаже фисташки с ядром другого цвета, не исключено, что эту партию перед обжаркой вымачивали в маринаде и она произведена из некачественного сырья. Иногда таким способом производитель маскирует несвежий продукт.

У соленых фисташек есть дополнительный признак: если на поверхности скорлупы заметен солевой налет — эти орехи хранятся уже больше года. Скорее всего, они или испортились, или вот-вот испортятся.

Как правильно есть фисташки: советы диетолога

Виктория Елисеева, диетолог, эндокринолог сети клиник «Семейная»

Для поддержания хорошего самочувствия, подавления чувства голода и для отличного настроения достаточно съедать 30 г фисташек в день, говорит диетолог Елисеева. В связи с тем, что в фисташках много углеводов и жиров, лучше избегать сочетания со сливочными и растительными жирами. Так же, как и другие орехи, фисташки могут вызвать аллергию.

Как правило, в супермаркетах часто продаются фисташки с солью, а ее избыток способствует задержке воды в организме и отекам, говорит эксперт. С осторожностью есть фисташки стоит людям с лишним весом и высоким артериальным давлением, так как в них много натрия. Гипертоникам лучше и вовсе отказаться от употребления фисташек, советует Елисеева. 

Фисташки – ключ к сексуальному здоровью мужчин

Фисташки содержат комплекс веществ, которые положительно влияют на сексуальное здоровье мужчин.

Одна порция калифорнийских фисташек весом в 1 унцию (28,35 г) содержит более 30 витаминов, минералов и питательных веществ. Фисташки – прекрасный источник витамина В6, меди и магния; кроме того, фисташки богаты белком, клетчаткой, тиамином и фосфором. Фисташки – один из трех орехов, которые включены в декларацию здоровья Управления по контролю за качеством продуктов питания и лекарственных средств США (FDA) как продукты, предотвращающие развитие кардиозаболеваний.
Усталость и стресс оказывают негативное воздействие на тело, и в первую очередь страдает сексуальное здоровье. Слабое либидо может быть вызвано несбалансированным питанием. Исследования доказали, что калифорнийские фисташки содержат комплекс питательных веществ, которые положительно влияют на сексуальное здоровье мужчин.

Ежедневное включение в рацион порции калифорнийских фисташек (49 орехов, или 30 граммов) помогает повысить мужскую потенцию благодаря 4 основным элементам, среди которых фолат, цинк, аргинин и ненасыщенные жиры.

»’1. Калифорнийские фисташки предотвращают импотенцию»’

Импотенция (эректильная дисфункция) – половое расстройство, которым, согласно статистике, страдают 152 миллиона мужчин по всему миру (5 миллионов граждан России). Аминокислота аргинин, являясь естественным стимулятором влечения, очень полезна в лечении сексуальных нарушений. В теле человека аргинин превращается в оксид азота, который расширяет сосуды и повышает выносливость. Как и большинство орехов, фисташки являются отличным источником аргинина (в одной порции фисташек содержится 2,5 грамма аргинина). В калифорнийских фисташках содержится в 6 раз больше антиоксидантов, чем в зеленом чае, и в два раза больше, чем в клубнике и красном вине.

»’2. Калифорнийские фисташки улучшают качество спермы»’

Калифорнийские фисташки обеспечивают 4% ежедневной потребности в фолате. В ходе последних исследований университета Беркли (Калифорния) было выявлено, что у мужчин, которые потребляют в пищу больше фолата (фолиевой кислоты), ниже уровень нарушений спермы. В исследовании участвовали 97 мужчин – у тех, кто потреблял повышенное содержание фолата, уровень нарушений спермы был снижен на 20%! Кроме того, было доказано, что мужчины с высоким уровнем потребления фолата реже страдают от различных типов анеуплоидии – нарушений спермы, которые приводят к развитию различных патологий плода.

»’3. Калифорнийские фисташки повышают уровень тестостерона»’

Фисташки обеспечивают 4% дневной потребности в цинке. Этот «сексуальный» минерал способствует производству тестостерона и участвует в развитии мужских половых органов и процессе созревания спермы. Исследования доказали, что у 20-25% взрослого населения наблюдается недостаток в потреблении цинка, симптомами которого среди прочего являются позднее половое созревание и импотенция.

»’4. Калифорнийские фисташки снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний»’

Последние исследования показали, что пациенты, страдающие импотенцией, в два раза чаще подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям. Это объясняется тем, что сердечно-сосудистые заболевания и импотенция вызываются общими факторами риска, среди которых повышенное давление, курение, нарушение липидного состава крови и диабет.

По данным Американского журнала клинического питания6, одна-две горсти фисташек (45-90 граммов) в день помогают снизить факторы риска сердечнососудистых заболеваний. Благодаря полезным жирам калифорнийские фисташки также помогают снизить риск импотенции. Фисташки являются богатым источником диетических жиров (13 граммов на порцию), 90% из которых являются ненасыщенными. Заменяя в рационе насыщенные жиры, калифорнийские фисташки помогают снизить уровень «плохого» холестерина и, следовательно, уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний и развития импотенции.

Самые полезные орехи для мужчин

Орехи — незаменимый компонент любого здорового рациона. Они являются источником жизненно необходимых организму минералов, витаминов, клетчатки, эфирных масел и прочих веществ. Поговорим о том, какие самые полезные орехи для мужчин.

Грецкий

Его половинки сравнивают с полушариями мозга, отчего и считают наиболее полезным для тех, кто хочет укрепить память, увеличить скорость мышления и прочее.

Но это не все свойства, которыми обладает грецкий орех. Некоторые из них не так широко известны, например, он снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, уровень холестерина в крови и даже давление. Обеспечивает энергией и укрепляет костную ткань, справляется с заболеваниями щитовидной железы. Является источником белка, клетчатки, витамина Е, калия и антиоксидантов.

Для мужчин он просто незаменим, так как предотвращает возникновение простатита и аденомы. Улучшает качество спермы и активность сперматозоидов.Также способствует повышению тестостерона. Это гормон, который, говоря простыми словами, отвечает за мужественность.

То есть, участвует в процессе набора мышечной массы, распределяет жир в организме таким образом, чтобы он не накапливался в области живота или груди. Улучшает кровообращение, за счёт которого становится возможной эрекция и вызывает половое влечение.

Бразильский

Является колоссальным источником антиоксиданта селена, именно ему часть представителей сильной половины человечества обязаны отсутствием рака и прочих проблем с простатой. Эффективен при низкой активности сперматозоидов. Ещё его используют для профилактики СПИДа и астмы.

Богат на фитостеролы, необходимые для здоровья сердца, иммунитета, витамин Е, клетчатку, омегу-3 и омегу-6. Также в нём находится аминокислота аргинин, которую ещё называют «натуральной виагрой». Организм не справляется с производством достаточного количества аргинина, поэтому очень важно включать его в свой рацион.

Без химии, всяких вредных веществ и побочных эффектов достаточно легко укрепить мужскую силу, съедая всего 3 орешка в сутки. Только не больше, так как при переизбытке происходит совершенно противоположный эффект.

Кешью

Кешью всегда считался афродизиаком и в принципе, это так и есть, потому что микроэлементы, находящиеся в нём, улучшают качество спермы и само половое влечение. Но это не единственное его положительное свойство. Он способен повышать фертильность, то есть благоприятно сказывается на репродуктивной функции.

Стимулирует мозговую активность, что очень важно для мужчин, желающих достичь определённого социального уровня. Тестостерон придаёт энергии на достижения и агрессивные действия, которые неизбежны при конкуренции, соперничестве и отстаивании своего мнения, или близких людей.

Защищает сосуды сердца от холестерина, следовательно, риск инфаркта значительно снижается. А он с годами «молодеет», возникая даже у 20-летних парней. Также холестерин опасен тем, что мешает при занятиях спортом, а развивать свою силу и выносливость крайне необходимо для большинства мужчин.

Миндаль

Миндаль по своим свойствам возглавляет наш сегодняшний рейтинг. Он просто кладезь минералов и витаминов. В нём находится высокая концентрация кальция, калия, магния, аргинина и остальных жизненно необходимых веществ.

Следовательно, съедая даже несколько раз в неделю ядрышки миндаля, вы повысите своё либидо, постепенно восстановите вес, так как он позволяет сбросить лишние килограммы за счёт того, что содержит много белка и при этом немного насыщенных жиров.

А это, кстати, сыграет не последнюю роль на вашей сексуальной жизни. Учёные в Китае пришли к мнению, что большой живот иногда сказывается на ощущениях во время полового акта и совсем не в лучшую сторону.

Также благодаря миндалю вы укрепите свою сердечно-сосудистую систему, станете более выносливым. Защитите организм от действия свободных радикалов, стресса и даже справитесь с бессонницей.

Пекан

Пекан не особо известен широкому кругу людей, но его целительные свойства неоценимы. Он достаточно калорийный, в 100 граммах находится почти 700 килокалорий. Но если не злоупотреблять им, только представьте, сколько энергии можно получить за один перекус.

Является лидером по количеству в своём составе антиоксидантов. В их число входит зеаксантин, бета-каротин, лютеин и эллаговая кислота. Благодаря им можно не бояться рака простаты и проблем с сердцем. Даже если уже успели образоваться раковые клетки, гамма-токоферол их просто-напросто уничтожит, оставив нетронутыми здоровые.

Фисташки

В силу ежедневных стрессов мужчины подвергают своё здоровье риску, употребляя алкоголь или никотин. Эти вредные привычки сказываются не только на работе сердца, но и на эрекции. Фисташки же эффективны в борьбе с импотенцией, заболеваниями сердца или сосудов.

Только вот выбирать следует не солёные, которые чаще приобретают как закуску к пиву, а без всяких вкусовых примесей. Только чистый продукт. Они стимулируют активную выработку тестостерона, улучшают качество спермы, что повышает фертильность. Как и остальные орехи, богаты на аргинин, жирные кислоты, микроэлементы и прочие полезные вещества.

Кедровые орешки

Обеспечивает исправную работу половой системы за счёт аргинина, витамина Е, Омеги-3, Омеги-6, токоферола и витамин группы В (фосфор, бор, медь).

Если проблемы с потенцией возникли из-за негативного влияния стресса на организм, или по причине хронической усталости, то и тут кедр окажется как нельзя кстати. Он помогает нормализовать работу нервной системы. Соответственно, человек становится более расслабленным и бурно не реагирует на малейший раздражитель, вполне спокойно воспринимая возникшие трудности.

Содержит много цинка, который обеспечивает выработку половых гормонов и здоровых мужских клеток. Находящийся в ядрах йод обеспечивает работу щитовидной железы, восполняя дефицит. Также кедр способствует укреплению стенок сосудов, выводит холестерин и снижает кровяное давление.

Фундук

Известен высоким содержанием белка, железа, калия, кальция, цинка, протеина, циамина, кобальта и ниацина. Что позволяет расслабить артерии, очистить их от холестерина. Улучшает кровоток, повышает уровень тестостерона и положительно сказывается на активности сперматозоидов. А это всё, как вы сами понимаете, играет главную роль для обеспечения полноценной и качественной сексуальной жизни мужчины.

Полезен при увеличении предстательной железы, да и вообще, фундук является неотъемлемой частью питания представителей сильной половины человечества, особенно тех, кто находится в зрелом возрасте.

Как употреблять?

Следует быть внимательным и не злоупотреблять орешками, так как они достаточно калорийны. В принципе, как и любыми другими продуктами. Много — не всегда хорошо.

Примерно на 100 грамм продукта приходится 500 килокалорий. Успокаивает тот факт, что за счёт большого количества клетчатки усваиваются они всего лишь на 40%. Остальные 50-60% идут на само переваривание.

Идеально в день съедать примерно 20 грамм разных видов. Рекомендуется в первой половине дня, чтобы перед сном не нагружать пищеварительную систему. Хотя, если вас ожидает «нескучная ночь», то они лишними наверняка не будут, придав не только энергию, но и улучшив эрекцию за счёт усиления кровотока к половым органам.

Рекомендации

Используйте орехи в качестве лёгких перекусов. Особенно полезно, если заменять ими печенье, конфеты и прочие сладости. Также они подходят и в качестве замены мяса, если по каким-либо причинам стоит ограничить его потребление. Можно смешивать с сухофруктами или кашами, тогда получится не только вкусный, но ещё и очень питательный завтрак.

Кто склонен к частым головным болям, необходимо быть осторожными, так как тирамин, содержащийся в ядрах, может спровоцировать её появление.

Можно сделать батончики, которые легко брать с собой на работу, в тренажерный зал, чтобы употреблять при занятии спортом и способствовать наращиванию мышечной массы. Нужно взять смесь ядер или выбрать наиболее любимые, растолочь их и смешать с мёдом. После чего намочив руки холодной водой, скатать из полученной массы батончики или шарики, как вам удобно. Когда они слегка подсохнут, завернуть в фольгу или пищевую плёнку.

Добавляйте в салаты, причём как в овощные, так и в фруктовые.

Любой вид орехов рекомендуют смешивать со сметаной для борьбы с эректильной дисфункцией. Да и просто в качестве улучшения эрекции. Эффект будет длительным и стабильным, то есть без перебоев, если употреблять эту смесь ежедневно. Одна порция составляет примерно 10 штук и небольшое количество сметаны. Эта смесь достаточно питательна, поэтому не стоит увеличивать её количество, иначе начнёте набирать в весе.

Миндаль рекомендуют употреблять примерно за 20 минут до приёма пищи, так он лучше усваивается.

Возьмите на заметку, если вам очень захотелось семечек, арахиса, миндаля и прочее — значит, вы нуждаетесь в антиоксидантах или цинке, в силу проживания серьёзного стресса. Даже учёными была отмечена любовь к различным ядрам непосредственно у жителей мегаполисов. Быстрый темп жизни, конкуренция и огромное количество ежедневных проблем приводят к нервным срывам. С которыми помогают справиться фисташки, кедр, кешью.

Теги: Еда

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку.
Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Спасибо за подписку на нашу рассылку

польза, вред, калорийность и состав вкусных орехов

Состав

Фисташки являются ценным источником растительных жиров, которые необходимы организму, в особенности женскому, для нормального функционирования. Как и все другие орехи, этот продукт является весьма питательным, его калорийность соответствует примерно 550 единицам на 100 граммов. Содержание белков и углеводов в ядрах составляет 20 и 7 граммов на 100 граммов орехов соответственно. Витаминно-минеральный комплекс продукта представлен в таблице.

Вещество
Содержание на 100 грамм продукта

Витамины

Е
5 мг
В1
0,99 мг
В2
0,19 мг
В4
89 мг
В5
0,99 мг
В6
0,49 мг
В9
39 мкг
РР
13,29 мг

Микро- и макроэлементы

Железо
59 мг
Йод
9 мкг
Марганец
3,7 мг
Селен
18 мкг
Цинк
2,7 мг
Калий
599 мг
Кальций
249 мг
Магний
199 мг
Натрий
24 мг
Фосфор
399 мг
Сера
99 мг

 

 

Полезные свойства

Благодаря богатству множеством ценных активных природных веществ зеленый орех способен принести пользу человеческому организму, которую невозможно переоценить.

Польза фисташек для мужчин

Витаминно-минеральный состав продукта способствует профилактике развития сердечно-сосудистых заболеваний и эректильной дисфункции. Омега-3 жирные кислоты позволяют повысить концентрацию внимания и улучшить память, такой эффект важен для успешной рабочей деятельности и процессов самореализации. Высокая питательность дает возможность быстрее восстановить силы после интенсивных физических и умственных нагрузок.

Для женщин

Витамин Е, содержащийся в ядрах, является природным антиоксидантом, продлевающим молодость и красоту. За упругость кожи, крепкие ногти и блеск волос отвечают полезные жиры и незаменимые аминокислоты. Клетчатка в составе фисташек отвечает за мягкое естественное очищение организма. Фисташковое масло широко применяется в косметологии с целью омоложения и питания кожи и волос.

При беременности и грудном вскармливании

Умеренное употребление фисташек (не более 10-15 штук в день) снизит отечность, боли в конечностях, усталость и раздражительность благодаря содержанию витаминов группы В. Выработка гемоглобина, обеспечиваемая употреблением железа из состава орехов, является профилактикой возникновения анемии у будущей мамы и малыша.  Во время лактации допускается употребление матерью 3-4 орешков в день после достижения малышом семимесячного возраста. Непременно нужно следить за реакцией детского организма: сыпь, отеки слизистой, расстройство пищеварения свидетельствуют о том, что у малыша возникла аллергическая реакция на фисташки. К похожим симптомам приводит чересчур жирное грудное молоко, которое становится таким опять-таки из-за употребления орехов.

Для детей

Витамины и микроэлементы, содержащиеся в ядрах, способствуют развитию силы, нормальному росту и укреплению иммунитета у малыша, поэтому особенно рекомендуются детям, которые постоянно вступают в контакт с другими людьми в общественных местах: садиках, кружках и школах. Однако вводить фисташки в рацион малыша следует не ранее пятилетнего возраста. В противном случае существует риск развития аллергических реакций.

При диабете

Клетчатка в составе ядер способна понизить уровень сахара в крови, а регулярное употребление фисташек здоровым человеком снижает риск возникновения сахарного диабета в будущем. Более того, люди, употребляющие эти зеленые орешки в умеренных количествах, отличаются энергичностью, жизнерадостностью и активной мозговой деятельностью.

В каком виде и сколько лучше всего употреблять

Созревшие собранные фисташки зачастую вымачивают в соленой воде или поджаривают на сухой сковородке. Такие процессы делают вкус продукта более насыщенным и пикантным, превращая орехи в замечательную вкусную закуску, однако лишают ядра некоторых полезных свойств и витаминов. Очищенные сырые фисташки обладают нежным сладковатым вкусом и используются в кулинарии в качестве ингредиентов многих блюд: салатов, гарниров, горячего, десертов и выпечки. Лучше всего остановить свой выбор на необработанных сырых орехах, в них содержится максимум природной пользы и ценных для организма веществ. В герметичной упаковке орехи могут храниться достаточно долго, около полугода. В случае заморозки пользу и вкусовые качества продукта можно сохранить на несколько лет. Для того, чтобы обеспечить необходимое присутствие витаминов и микроэлементов, а также не выйти за пределы дневной нормы калорийности, следует употреблять не более 15-20 свежих зеленых ядер в день.

Противопоказания и возможный вред

В первую очередь необходимо остановить свой выбор на свежих подсушенных фисташках. Подсоленный вариант выступает в качестве ароматной вкусной закуски, однако чрезмерное употребление фисташек в такой форме чревато развитием мочекаменной болезни и скачком артериального давления. Как и многие орехи, данный вид является сильным аллергеном. Склонность к возникновению пищевых реакций, а также ранний детский возраст до трех лет являются противопоказаниями к употреблению. Сам процесс поедания этого зеленого ореха может нанести вред человеку. Разламывая скорлупу, скрывающую ядро, с помощью зубов, можно нанести непоправимый урон зубной эмали. Следует пользоваться специальными щипцами для очистки или колки орехов. Вдобавок ко всему необходимо следить за количеством употребляемого продукта. Злоупотребление высококалорийным лакомством негативно сказывается на фигуре и наличии лишнего веса.

Выбор и хранение

Как правило, чем больше размер ядра, тем оно вкуснее, качественнее и, соответственно, дороже. Скорлупа ореха должна быть однотонного светло-бежевого цвета, без трещин и сколов. Через раскрытые части скорлупы должно просматриваться ядро, покрытое бежевой или красноватой кожицей. Цвет самого ядра должен быть зеленым, чем зеленее – тем вкуснее и нежнее будет вкус. Любые заметные неровности и пятна на скорлупе или ядре свидетельствуют о том, что продукт испортился. Перед тем, как складывать ядра в холщовый мешочек или стеклянную герметичную емкость, следует их тщательно перебрать. Присутствие испорченных орехов, шелухи и мусора среди качественных ядер сократит их срок годности. В случае хранения продукта при комнатной температуре следует выбрать наиболее прохладное и затемненное место. Попадание прямых солнечных лучей на фисташки быстро испортит их вкусовые качества. В холодильнике и морозильной камере фисташки могут храниться до года. 

Польза фисташек для мужчин, в чем она заключается

Польза фисташек для мужчин заключается в их составе. Орехи этого вида помогают работе нескольких систем организма. Основное действие на мужской организм происходит благодаря нескольким микроэлементам. Данные вещества оказывают положительное воздействие на состояние мочеполовой системы, усиливают сексуальную силу. Для пользы подходят только чистые свежие орехи без разнообразных добавок.

Потенция и ее характеристика

Сексуальная активность мужчины зависит от различных факторов. На ее здоровье влияют различные микроэлементы и вещества. Потенция у сильного пола зависит от таких систем, как:

  • Сосудистая;
  • Гормональная;
  • Мочеполовая;
  • Нервная.

Путь появления эрекции сложный. Сначала происходит раздражение гипоталамуса головного мозга. В нем происходит появление нервного импульса. Импульс влияет на выброс гормона — тестостерона. Тестостерон вызывает прилив крови к паховой артерии. Кровь заполняет пещеристые тела пениса. В пик возбуждения происходит другая реакция. От нервных окончаний полового члена передается сигнал к гипоталамусу. Гипоталамус провоцирует работу семявыводящих путей и предстательной железы. Железа выводит в пути секрет семенной жидкости, который смешивается со сперматозоидами. Возникает эякуляция.

Если одна из систем не выполняет свою работу в должном объеме, происходит нарушение потенции. Чтобы предотвратить такие неприятные моменты, необходима постоянная профилактика полового здоровья. Для выполнения эректильной функции мужчина должен потреблять в пищу определенные микроэлементы.

Состав орехов

Фисташки содержат различные витамины и микроэлементы. Для половой функции ценность представляют такие составляющие, как:

  • Калий и магний;
  • Соединение фосфора;
  • Витамины группы В;
  • Омега-3 жирные кислоты;
  • Медь.

Для правильной работы сосудистой системы организму необходим калий и магний. Фисташки содержат данные вещества в большом количестве. Основная их функция заключается в нормализации эластичности сосудистых стенок. При недостатке вещества в организме мужчины происходит разрушение сосудистых клеток. При этом нарушается наполнение пещеристых тел пениса и работа паховой артерии. Чтобы эти сосуды работали правильно, необходимо ежедневно употреблять калий и магний с пищей.

В тяжелых случаях недостаток калия или магния влечет появление такого неприятного симптома, как судороги. Судороги возникают из-за нарушения передачи нервного импульса к сосудистой системе. Данные микроэлементы полностью устраняют эту патологию. Также они отвечают за положительную работу митрального клапана. На фоне постоянного приема магния клапан начинает правильно сокращаться и толкать кровь. Это помогает снизить риск развития инфаркта миокарда.

Важное значение имеет в организме и фосфор. Это средство содержится в большом количестве в твердых тканях организма. Более 80% вещества приходится на костную и зубную ткань. Если фосфора в организме недостаточно, происходит разрушение костной ткани. У мужчины ломаются кости, крошатся зубы. Фисташки содержат фосфор в том же количестве, что и красные сорта рыбы.

Витамины группы В представляют ценность для работы нескольких систем мужчины. Основное значение этой группы витаминов заключается в нормализации функций мышечной и нервной систем. Нервная система нуждается в постоянной поддержке. Витамины группы В восстанавливают передачу сигналов от нервных окончаний к корешкам. Это позволяет быстро переходить импульсу от гипоталамуса к пенису. Если же передача импульса нарушается, у мужчины возникает эректильная дисфункция.

Мышечная ткань требует постоянной подпитки микроэлементами. Витамины позволяют мышцам сохранять свою сократительную функцию. Это необходимо и для гладкой мускулатуры полового члена. Нормальное сокращение мышц позволяет добиться длительной эрекции, что очень важно для многих мужчин.

Омега-3 жирные кислоты играют важную роль в работе головного мозга. Данные кислоты восстанавливают обменные процессы между участками мозга и гипоталамуса. Также кислота очищает сосуды мозга от скопления склеротических бляшек. Этот процесс необходим для длительной и правильной работы мужчины. Ежедневное употребление фисташек уменьшает риск развития атеросклероза и инсульта.

Медь выполняет несколько важных функций в организме. Она помогает переносить железо из печени в кровяное русло. Если количество меди в организме мужчины недостаточное, происходит ухудшение состава кровяной жидкости. Количество эритроцитов резко снижается, возникает анемия. Также медь необходима для поддержания иммунитета. Она позволяет клеткам организма быстро размножаться, поддерживает молодость кожных покровов. Все эти эффекты оказывают положительное влияние на внешний вид мужчины.

Правильный выбор орехов

Чтобы фисташки выполняли все перечисленные свойства, нужно их правильно выбирать. Ценность имеют только свежие и несоленые орехи. Многие мужчины употребляют соленые фисташки в качестве закуски к пиву. Вреда орехи при этом не причинят, но и пользы от них не будет. Также такое употребление фисташек влечет сильную задержку молекул воды в организме. Почки не выводят воду из-за большого количества соли.

При выборе фисташек мужчина должен обратить внимание на их внешний вид. Полезный свежий орех имеет ровную структуру и приоткрытые створки. Если створки фисташки плотно закрыты, то она является недозрелой. Зрелые фисташки имеют светлые песочные створки. Сам орех должен иметь слега розоватую чешую.

Если фисташки покрыты коричневой чешуей, это говорит об их старости. Такие орехи содержат намного меньше полезных веществ, чем свежие.

При разламывании фисташка должна иметь ровные края и белую структуру. Если орехи выбраны правильно, то и пользы они принесут больше. Для поддержания половой силы необходимо употреблять по 50 г фисташек в утренние часы. Увеличивать порцию не рекомендуется. Они являются тяжелой для пищеварения пищей.


Полезными свойствами обладают только свежие фисташки. Правильное их употребление поможет сохранить мужское здоровье на долгие годы.

Фисташковая диета улучшает параметры эректильной функции и профиль липидов в сыворотке крови у пациентов с эректильной дисфункцией

  • Simonsen U, Garcia-Sacristan A, Prieto D . Артерии полового члена и эрекция. Дж Васк Рез 2002; 39 : 283–303.

    КАС Статья Google ученый

  • Мартин-Моралес А., Санчес-Крус Х.Дж., Саенс де Техеда И., Родригес-Вела Л., Хименес-Крус Х.Ф., Бургос-Родригес Р. . Распространенность и независимые факторы риска эректильной дисфункции в Испании: результаты исследования Epidemiologia de la Disfunction Erectil Masculina. Дж Урол 2001; 166 : 569–574.

    КАС Статья Google ученый

  • Михал В . Заболевания артерий как причина импотенции. Клин Эндокринол Метаб 1982; 11 : 725–748.

    КАС Статья Google ученый

  • Gentile C, Tesoriere L, Butera D, Fazzari M, Monastero M, Allegra M и др. . Антиоксидантная активность сицилийской фисташки (Pistacia vera L.вар. Бронте) экстракт ореха и его биоактивные компоненты. J Agric Food Chem 2007; 55 : 643–648.

    КАС Статья Google ученый

  • Найквист RC . Орехи питание и польза для здоровья при ежедневном употреблении. Нутр Сегодня 1997; 32 : 157–163.

    Артикул Google ученый

  • Сари И., Балтачи Ю., Багчи С., Давутоглу В., Эрел О., Челик Х. и др. .Влияние фисташковой диеты на параметры липидов, функцию эндотелия, воспаление и окислительный статус: проспективное исследование. Питание 2010; 26 : 399–404.

    КАС Статья Google ученый

  • Клонер Р.А. Эректильная дисфункция и сердечно-сосудистые факторы риска. Урол Клин Норт Ам 2005; 32 : 397–402.

    Артикул Google ученый

  • Араужо А.Б., Холл С.А., Ганц П., Чиу Г.Р., Розен Р.С., Купелян В. и др. .Влияет ли эректильная дисфункция на прогнозирование риска сердечно-сосудистых заболеваний помимо шкалы риска Framingham? J Am Coll Cardiol 2010; 55 : 350–356.

    КАС Статья Google ученый

  • Крис-Этертон П.М., Чжао Г., Бинкоски А.Е., Ковал С.М., Этертон Т.Д. Влияние орехов на риск ишемической болезни сердца. Nutr Rev 2001; 59 : 103–111.

    КАС Статья Google ученый

  • Дреер М.Л., Махер К.В., Кирни П. .Традиционная и новая роль орехов в здоровом питании. Nutr Rev 1996; 54 : 241–245.

    КАС Статья Google ученый

  • Шеридан М.Дж., Купер Дж.Н., Эрарио М., Чейфец К.Э. Потребление фисташек и уровень липидов в сыворотке крови. J Am Coll Nutr 2007; 26 : 141–148.

    КАС Статья Google ученый

  • Розен Р.К., Райли А., Вагнер Г., Остерлох И.Х., Киркпатрик Дж., Мишра А. .Международный индекс эректильной функции (МИЭФ): многомерная шкала для оценки эректильной дисфункции. Урология 1997; 49 : 822–830.

    КАС Статья Google ученый

  • Розен Р.К., Каппеллери Дж.К., Смит М.Д., Липски Дж., Пенья Б.М. Разработка и оценка сокращенной версии Международного индекса эректильной функции (МИЭФ-5), состоящей из 5 пунктов, как инструмента диагностики эректильной дисфункции. Int J Impot Res 1999; 11 : 319–326.

    КАС Статья Google ученый

  • Коджигит А., Койлу А.А., Келеш Х . Влияние потребления фисташек на липидный профиль плазмы и окислительный статус у здоровых добровольцев. Nutr Metab Cardiovasc Dis 2006; 16 : 202–209.

    КАС Статья Google ученый

  • Эдвардс К., Квау И., Матуд Дж., Курц И.Влияние фисташек на уровень липидов в сыворотке крови у пациентов с умеренной гиперхолестеринемией. J Am Coll Nutr 1999; 18 : 229–232.

    КАС Статья Google ученый

  • Уилкинс С.Дж., Шрипрасад С., Сидху П.С. Цветная допплерография полового члена. Клин Радиол 2003; 58 : 514–523.

    КАС Статья Google ученый

  • Куровски Э.М., Кэрролл К.К.Гиперхолестеринемические реакции у кроликов на отдельные группы пищевых незаменимых аминокислот. Дж Нутр 1994; 124 : 364–370.

    Артикул Google ученый

  • Слейтер Т.Ф. Свободнорадикальные механизмы повреждения тканей. Biochem J 1984; 222 : 1–15.

    КАС Статья Google ученый

  • Токусоглу О, Унал М.К., Йемис Ф.Определение фитоалексина ресвератрола (3,5,4′-тригидроксистильбена) в арахисе и фисташках с помощью высокоэффективной жидкостной хроматографической диодной матрицы (ВЭЖХ-DAD) и газовой хроматографии-масс-спектрометрии (ГХ-МС). J Agric Food Chem 2005; 53 : 5003–5009.

    КАС Статья Google ученый

  • Паскуалини Л., Кортезе С., Маркези С., Сьепи Д., Пирро М., Ваудо Г. и др. . Активность параоксоназы-1 модулирует функцию эндотелия у пациентов с заболеванием периферических артерий. Атеросклероз 2005; 183 : 349–354.

    КАС Статья Google ученый

  • Ciftci H, Yeni E, Savas M, Verit A, Celik H . Параоксоназная активность у пациентов с эректильной дисфункцией. Int J Impot Res 2007; 19 : 517–520.

    КАС Статья Google ученый

  • Аксой Н., Аксой М., Багчи С., Гергерлиоглу Х.С., Челик Х., Херкен Э. и др. .Потребление фисташек повышает уровень липопротеинов высокой плотности и ингибирует окисление липопротеинов низкой плотности у крыс. Tohoku J Exp Med 2007; 212 : 43–48.

    КАС Статья Google ученый

  • Салливан М.Э., Кеогейн С.Р., Миллер М.А. Сосудистые факторы риска и эректильная дисфункция. БЖУ Междунар. 2001; 87 : 838–845.

    КАС Статья Google ученый

  • Таннер Ф.К., Нолл Г., Буланже К.М., Люшер Т.Ф.Окисленные липопротеины низкой плотности ингибируют расслабление коронарных артерий свиней. Роль рецептора-мусорщика и эндотелиального оксида азота. Тираж 1991 г.; 83 : 2012–2020.

    КАС Статья Google ученый

  • Розенфельд М.Е. Окисленный ЛПНП влияет на множественные атерогенные клеточные реакции. Тираж 1991 г.; 83 : 2137–2140.

    КАС Статья Google ученый

  • Кугияма К., Кернс С.А., Моррисетт Д.Д., Робертс Р., Генри П.Д.Нарушение эндотелийзависимой артериальной релаксации лизолецитином в модифицированных липопротеинах низкой плотности. Природа 1990; 344 : 160–162.

    КАС Статья Google ученый

  • Леунг В.Х., Лау К.П., Вонг К.К. Положительный эффект гипохолестеринемической терапии на коронарное эндотелийзависимое расслабление у пациентов с гиперхолестеринемией. Ланцет 1993; 341 : 1496–1500.

    КАС Статья Google ученый

  • Азадзой К., Саенс де Техада И.Гиперхолестеринемия нарушает эндотелий-зависимую релаксацию гладкой мускулатуры кавернозного тела кролика. Дж Урол 1991; 146 : 238–240.

    КАС Статья Google ученый

  • Вэй М., Масера ​​К.А., Дэвис Д.Р., Хорнунг К.А., Нанкин Х.Р., Блэр С.Н. Общий холестерин и холестерин липопротеинов высокой плотности как важные предикторы эректильной дисфункции. Am J Epidemiol 1994; 140 : 930–937.

    КАС Статья Google ученый

  • Пиннок С.Б., Стэплтон А.М., Маршалл В.Р. Эректильная дисфункция в обществе: исследование распространенности. Med J Aust 1999; 171 : 353–357.

    КАС Статья Google ученый

  • Мэннинг М., Шмидт П., Юнеманн К.П., Алкен П. . Роль липидов крови в эректильной недостаточности. Int J Impot Res 1996; 8 : 167.

    Google ученый

  • Никообахт М., Пуркасмаи М., Нассе Х . Взаимосвязь липидного профиля и эректильной дисфункции. Урол Дж 2005; 2 : 40–44.

    ПабМед Google ученый

  • Roumeguere TH, Wespes E, Carpentier Y, Hoffmann P, Schulman CC . Эректильная дисфункция связана с высокой распространенностью гиперлипидемии и риском ишемической болезни сердца. Евро Урол 2003; 44 : 355–359.

    Артикул Google ученый

  • Jones PJ, MacDougall DE, Ntanios F, Vanstone CA . Пищевые фитостеролы как средства, снижающие уровень холестерина у людей. Can J Physiol Pharmacol 1997; 75 : 217–227.

    КАС Статья Google ученый

  • Ваджифдар БУ, Гоял В.С., Локхандвала Ю.Ю., Мхамункар С.Р., Махадик С.П., Гавад А.К. и др. .Полезны ли пищевые волокна при хронической ишемической болезни сердца? J Assoc Physicians India 2000; 48 : 871–876.

    КАС пабмед Google ученый

  • Куровска Э.М., Кэрролл К.К. Гиперхолестеринемические реакции у кроликов на отдельные группы пищевых незаменимых аминокислот. Дж Нутр 1994; 124 : 364–370.

    КАС Статья Google ученый

  • Awada AB, Hartatia MS, Finka CS .Кормление фитостеролом вызывает изменение метаболизма тестостерона в тканях крыс. J Nutr Biochem 1998; 9 : 712–717.

    Артикул Google ученый

  • Джереми Дж.Й., Анджелини Г.Д., Хан М., Михайлидис Д.П., Морган Р.Дж., Томпсон С.С. и др. . Тромбоциты, оксидантный стресс и эректильная дисфункция: гипотеза. Cardiovasc Res 2000; 46 : 50–54.

    КАС Статья Google ученый

  • Фисташки для лечения эректильной дисфункции

    Ниже приведен приблизительный аудиоконтент этого видео.Чтобы увидеть любые графики, диаграммы, графики, изображения и цитаты, на которые может ссылаться доктор Грегер, посмотрите приведенное выше видео.

    Эректильная дисфункция считается «важной причиной снижения качества жизни мужчин» — на самом деле, настолько, что одна ранняя теория предполагала, что это может объяснить связь между импотенцией и сердечными приступами. Депрессия является фактором риска развития ишемической болезни сердца, и считалось, что мужчины, которые не могут встать, становятся такими депрессивными, что умирают от разбитого сердца.

    Но теперь мы знаем, что эректильная дисфункция и болезни сердца могут быть двумя разными проявлениями одной и той же основной проблемы: больных артерий — воспаленных, окисленных, закупоренных холестерином кровеносных сосудов. Поэтому неудивительно, что диета, богатая противовоспалительными, антиоксидантными и снижающими уровень холестерина растительными продуктами, улучшает сексуальную функцию как у мужчин, так и у женщин, а также снижает риск сердечных заболеваний. Но зачем рисковать, если можно стрелять без риска? Полностью растительная диета может даже остановить и обратить вспять нашего убийцу №1.

    Из всех изученных до сих пор растительных продуктов орехи в наибольшей степени связаны с долголетием. Всего две горсти в неделю могут продлить жизнь женщины так же, как бег трусцой четыре часа в неделю. Итак, если орехи снижают риск сердечных заболеваний, могут ли они также помочь с половой функцией?

    Что ж, у мужчин, которые съедали от трех до четырех пригоршней фисташек в день в течение всего трех недель, наблюдалось значительное улучшение кровотока через половой член, что сопровождалось значительно более устойчивой эрекцией.В этом нет ничего удивительного.

    Помните, как продукты, богатые антиоксидантами, обладают эффектом, подобным виагре, повышая выработку оксида азота? Ну, фисташки, безусловно, являются «богатыми источниками» антиоксидантов. И помните, как цитрулин в арбузах помог повысить устойчивость эрекции, повышая уровень аргинина, из которого наш организм вырабатывает оксид азота? Ну, в фисташках много аргинина, что может помочь объяснить улучшение кровотока.

    И мы знаем, что холестерин является важным предиктором сексуальной дисфункции как у мужчин, так и у женщин, и всего через три недели приема всех этих фисташек произошло значительное улучшение уровня холестерина.

    И, как и в других исследованиях, в которых орехи потреблялись сотнями калорий в день, прибавки в весе не наблюдалось. Вывод: всего три недели приема фисташек «привели к значительному улучшению эректильной функции… с дополнительным улучшением [холестерина] без каких-либо побочных эффектов».

    Обратите внимание на два важных различия между диетой и лекарствами. Простой прием таких препаратов, как Виагра, чтобы отравить этот фермент и искусственно усилить передачу сигналов оксида азота, просто скрывает симптомы основной проблемы — нездоровых артерий.В то время как употребление цельных здоровых растительных продуктов, таких как орехи, на самом деле помогает воздействовать на первопричину — холестерин, окисление и воспаление — и имеет только хороших побочных эффекта.

    Этот фермент, с которым связаны виаграподобные препараты, в основном находится в двух местах тела: в эректильной ткани полового члена и в сетчатке глаза. Вот почему Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) призывает людей прекратить прием таких препаратов, как виагра, и немедленно обратиться к врачу, если вы «испытываете внезапную потерю зрения» (конечно, вы все еще можете найти свой телефон).

    Хотя вред, как правило, является самоограничивающимся и обратимым, например, цианопсия (при которой ваше зрение внезапно становится синим), зачем вообще рисковать побочными эффектами, когда проблему можно обратить вспять, в первую очередь вылечить, улучшив качество и количество наших жизней?

    «Улучшение сексуальной… функции у мужчин [и женщин] следует добавить к растущему списку клинических преимуществ, обеспечиваемых здоровым образом жизни людей».

    Пожалуйста, рассмотрите добровольную помощь на сайте.

    Сексуальная дисфункция | Вашингтон, округ Колумбия | Орехи для секса

    Меня часто спрашивают, нужно ли что-то изменить в своем рационе для улучшения сексуальной функции. Хотя нет абсолютно ничего диетического, которое могло бы лечить тяжелую эректильную дисфункцию (ЭД) или серьезное расстройство возбуждения у женщин, есть ряд диетических привычек или изменений образа жизни, которые могут помочь. Самое главное из них – похудеть. Большинство из нас могли бы сбросить несколько килограммов, и, возможно, лучший «просексуальный или сексуально позитивный способ» сделать это — заменить растительную диету пищей, богатой животными белками и жирами.

    Вам не нужно становиться веганом за одну ночь, но вам поможет резкое сокращение продуктов животного происхождения. Такой подход улучшает функцию сосудов, именно так происходит эрекция у мужчин и возбуждение у женщин. Все дело в кровообращении! Когда люди теряют вес, улучшается функция их кровеносных сосудов, улучшается ЭД, а по мере снижения веса у мужчин повышается уровень тестостерона, а у женщин увеличивается концентрация эстрогена, а менструальные циклы становятся более регулярными.

    Ищете краткосрочное решение для временного улучшения сексуальной функции? Это безумие! В частности, грецкие орехи и фисташки.

    Оказывается, некоторые орехи (помните, что арахис — это не орехи, а бобовые) могут быть очень полезны для сексуальной функции. Они улучшают расширение сосудов и снижают кровяное давление как прямо, так и косвенно благодаря их положительному воздействию на кишечные бактерии. Два ореха, улучшающие сексуальную функцию, — это грецкие орехи и фисташки. Очень важно, чтобы вы внимательно прочитали следующее, потому что бесплатных обедов не бывает. Орехи обычно содержат как калории, так и жир. Если вы собираетесь потреблять много орехов, вам нужно увеличить количество упражнений или уменьшить потребление калорий из других источников, чтобы поддерживать нейтральный вес.

    Оказывается, 20-30 грецких орехов в день в течение 6 недель могут улучшить сексуальную функцию. Тем не менее, эти 20-30 грецких орехов в день содержат от 400 до 650 калорий, около 80% которых составляют жиры. Это означает, что ваша новая сексуальная привычка с грецкими орехами заменяет прием пищи. И хотя было доказано, что грецкие орехи сдерживают аппетит, и делают это даже лучше, чем миндаль, если вы не хотите набрать много веса, вам также необходимо увеличить физические нагрузки и/или меньше есть… меньше обычного приема пищи.

    Фисташки также являются хорошим орехом для секса.Оказывается, 100 г фисташек в день в течение трех недель могут улучшить эректильную функцию. Эти орехи также могут улучшить кровоток, снизить кровяное давление и улучшить профиль холестерина (увеличив уровень хорошего холестерина, ЛПВП, и уменьшив как общий холестерин, так и плохой холестерин, ЛПНП). Однако и этот подход требует большого количества фисташек. 100 граммов фисташек, примерно 3 порции, содержат около 560 калорий и 44 грамма жира. Да, еще один заменитель еды.

    Все это вызывает еще один вопрос, что вы делаете со всеми этими снарядами.Две мысли: 1) их можно положить на дно ваших растений в горшках для дренажа, или, если они хорошо высушены, они могут служить растопкой для костра, чтобы свернуться калачиком перед вашим возлюбленным. Так что худейте и сходите с ума от секса!

     

    Цитаты

    Esposito K, Ciotola M, Giugliano F, Schisano B, Autorino R, Iuliano S, Vietri MT, Cioffi M, De Sio M, Giugliano D. Средиземноморская диета улучшает сексуальную функцию у женщин с метаболическим синдромом. Int J Impot Res.2007 г., сен-октябрь; 19(5):486-91.

    Салас-Уэтос А., Муралидхаран Дж., Галие С., Салас-Сальвадо Дж., Булло М. Влияние потребления орехов на эректильную и сексуальную функцию у здоровых мужчин: анализ вторичных результатов рандомизированного контролируемого исследования FERTINUTS. Салас-Уэтос А., Муралидхаран Дж., Галие С., Салас-Сальвадо Дж., Булло М. Питательные вещества. 2019 19 июня; 11 (6).

    Tindall AM, McLimans CJ, Petersen KS, Kris-Etherton PM, Lamendella R. Грецкие орехи и растительные масла, содержащие олеиновую кислоту, по-разному влияют на микробиоту кишечника и связаны с сердечно-сосудистыми факторами риска: последующее наблюдение за рандомизированным контролируемым исследованием питания у взрослых в группе риска по сердечно-сосудистым заболеваниям.Дж Нутр. 2020 1 апреля; 150 (4): 806-817.

    Aldemir M1, Okulu E, Neşelioğlu S, Erel O, Kayigil O. Фисташковая диета улучшает параметры эректильной функции и липидный профиль сыворотки у пациентов с эректильной дисфункцией. Int J Impot Res. 2011 янв-февраль;23(1):32-8.

    фисташковых орехов могут улучшить эректильную дисфункцию

    Вот еще одна причина, по которой мужчинам стоит перейти на фисташки. Фисташковая диета улучшает параметры эректильной функции и профиль липидов в сыворотке крови у пациентов с эректильной дисфункцией, предполагают исследования.

    Эректильная дисфункция (ЭД) — это сексуальная дисфункция, при которой пациент не может развить или поддерживать эрекцию полового члена во время полового акта. Причин ЭД много. Установлено, что диабет, гипертония, высокий уровень холестерина в сыворотке, заболевания периферических сосудов и проблемы с сердцем имеют значительную связь с ЭД. Фисташки являются богатым источником растительных белков, пищевых волокон и особенно антиоксидантных веществ . Предыдущие исследования установили кардиозащитное действие фисташек .Фисташки богаты ненасыщенными жирными кислотами и содержат мало насыщенных жирных кислот. Потребление фисташек может улучшить кровообращение в тканях полового члена, тем самым улучшая эректильную дисфункцию.

    Известно, что потребление орехов снижает риск ишемической болезни сердца. Люди, которые едят орехи не менее 5 раз в неделю, снизят риск на 50%. Эпидемиологические исследования также показали, что c по сравнению с людьми, которые ели орехи реже одного раза в неделю, у тех, кто ел их 1-4 раза в неделю, риск смерти от ишемической болезни сердца был на 25% ниже.

    В исследование были включены 17 женатых мужчин с ЭД в течение не менее 12 месяцев. Было обнаружено, что фисташковая диета в течение 3 недель приводит к значительным улучшениям. Результаты оценивались по ряду параметров эректильной функции. Дополнительное улучшение параметров липидов в сыворотке также было обнаружено без каких-либо побочных эффектов. Результаты были опубликованы в Международном журнале исследований импотенции .

    Однако для более глубокого изучения этого вопроса необходимы дальнейшие исследования.Текущий не является окончательным из-за небольшой выборки исследования. Фисташки, безусловно, стоит купить из-за уже установленной кардиозащитной роли. Новое исследование также призывает к продвижению фисташек.

    Ссылка: Международный журнал исследований импотенции

    Источник: Мединдия

    Идеи вкусных рецептов | Receesfo.com

    > Полуденные рецепты чая

    > Рецепты алкогольного напитка

    > apertif Рецепты

    > Рецепты закусок

    > Рецепты из запеченной фасоли

    > Рецепты для выпечки

    > Рецепты барбекю

    > рецепты ячменя

    > барбекю Рецепты

    > Рецепты говядины

    > Рецепты пива

    > Рецепты напитков

    > Большие дети рецепты

    > Рецепты на день рождения

    > Рецепты бисквита

    > Черные рецепты бобов

    > Рецепты хлеба

    > Рецепты для завтрака

    > Рецепты Brishet

    > Бранч рецепты

    > Рецепты шведского стола

    > Рецепты бургер

    > Рецепты Buttercream

    > Рецепты торта

    > Конфеты рецепты

    > Рецепты сыра

    > Рецепты сыра

    > Чизкейк

    › Куриные рецепты

    > Куриные рецепты грудки

    > Куриные рецепты ужина

    > рецепты Chili

    > Рецепты шоколада

    > Рецепты Chocolate Chip

    > Коктейльные рецепты

    > Рецепты Comfort Food

    > Рецепты корпорации

    > Рецепты краба

    > рецепты Crepes

    > кекс рецепты

    > десертные рецепты

    > рецепты десертных соусов

    > Ужин рецепты

    > Рецепты напитка

    > Рецепты для пельмени

    > Легкие десертные рецепты

    > Рецепты яиц

    > Рецепты пищи пальцев

    > Рецепты рыбы

    > Рецепты фитнеса

    > Рецепты пищевых продуктов

    > Рецепты Foriting

    > Фруктовые десерты рецепты

    > Рецепты фруктового салата

    > Немецкие рецепты

    › Рецепты с зеленью

    9000 3> Рецепты гриль

    > рецепты Gumbo

    > Рецепты гамбургеров

    > Здоровые рецепты

    > Здоровые рецепты на обед

    > Рецепты для здоровых блюд

    > Высокие рецепты белка

    > Рецепты для отдыха

    > Рецепты с мороженым

    > Рецепты чая со льдом

    > Рецепты за глазурью

    > Кето рецепты KETO

    > Кето десерты рецепты

    > Кето советы рецепты

    > Рецепты для детей

    > рецепты ягненка

    > рецепты Lehumes

    > Легкие рецепты еды

    > Рецепты с низким содержанием углерода

    > Рецепты с низким содержанием углевода

    > Рецепты с низким содержанием холестерина

    > Рецепты низкого белка

    > Обед Рецепты

    > Основные рецепты курса

    > Основное блюдо Рецепты блюд

     › Мясные рецепты

     › Фрикадельки l Рецепты

    > Рецепты Meatloaf

    > Рецепты кекс

    > Рецепты NACHOS

    > Рецепты пирога без выпека

    > Несущие рецепты

    > Рецепты лапши

    > Овес рецепты

    > Одно блюдо блюда

    > Рецепты блин

    > партийные рецепты

    > рецепты пищи партии

    > рецепты макаронных изделий

    > рецепты горохов

    > рецепты перца

    > Рецепты ананаса

    > Рецепты пиццы

    > Рецепты из свинины

    > картофельные рецепты

    >

    > Рецепты картофеля Рецепты

     › Колбасные рецепты

     › Пикантный хлеб Рецепты

    > Соленые пироги рецепты

    > Рецепты школы

    > Рецепты Scone

    > Рецепты Scone

    > Приправы рецепты

    > Рецепты креветок

    > Рецепты закуски

    > Рецепты супов

    > Супы рецепты

    > Sourdoughoughough

    > Рецепты Squash

    > Рецепты стейка

    > Рецепты тушеного стеса

    > Рецепты жарки

    > Рецепты сахарного печенья

    > Рецепты Sunday Skaking

    > Сладкие лечения рецепты

    > Сладости рецепты

    > Рецепты чая

    > Тилапия рецепты

    > Vegan рецепты

    > Vegan Dinners Records

    > Овощные рецепты

    > Vintage Casserole Рецепты

    > Старинные рецепты десерт

    › Водка Рецепты

     › Вафли Рецепты

    > Уильянные рецепты

    > Уисканные рецепты на ужин

    > Недельные пища Рецепты

    > Белые рецепты риса

    > Дрожжевые рецепты хлеба

    > Рецепты хлеба Zucchini

    5 Натуральные афродизиаки, которые помогут облегчить ваши либидоиндукты

    Разве еда и секс не считаются двумя самыми приятными событиями в жизни человека? А теперь представьте продукты, которые доставляют вам удовольствие.Да-да, речь идет об афродизиаках — волшебных снадобьях, пробуждающих сексуальное желание и помогающих увеличить сексуальное удовольствие и работоспособность.

    Теперь, когда мы говорим об афродизиаке, мы уверены, что первое, что возникает у вас в голове, — это клубника в шоколаде. К сожалению, этот мифический образ не имеет никакой научной достоверности, что бы ни говорила поп-культура. Хотя есть много продуктов, которые могут претендовать на то, чтобы помочь вам оживить вещи, их заявления о повышении либидо недостаточно научно подтверждены.

    Хотя, не бойтесь! Вот список из пяти натуральных афродизиаков, подтвержденных научными данными , которые, вероятно, есть у вас на кухне прямо сейчас. В Аюрведе он почитается за его противовоспалительное и повышающее либидо мастерство.

    Скажите «да» семенам пажитника или мети, чтобы повысить либидо. Изображение предоставлено: Shutterstock.

    В исследованиях, проведенных Национальной медицинской библиотекой США и Корейским журналом пищевых наук и технологий , было обнаружено, что трава мети, по-видимому, содержит специфические соединения, которые проникают в организм и помогают в сбалансированной выработке обоих половых гормонов. , эстроген и тестостерон.

    Methi — это волшебное зелье дези, которое может увеличить сексуальное желание и возбуждение как у мужчин, так и у женщин. Хотя люди, которые принимают разжижающие кровь лекарства или проходят лечение от гормоночувствительного рака, должны избегать его употребления.

    2.Фисташки
    Эти причудливые орехи употребляют в пищу с 6000 г. до н.э. В первую очередь он богат белком, клетчаткой и полезными жирами. Эти маленькие наггетсы имеют различные преимущества для здоровья, такие как снижение артериального давления, снижение риска сердечных заболеваний и даже снижение лишних килограммов.Хотя сила фисташек как афродизиака заключается в их способности уменьшать симптомы эректильной дисфункции.

    Исследование под названием «Фисташковая диета улучшает параметры эректильной функции» предполагает, что фисташки могут улучшать уровень холестерина в крови и стимулировать лучший кровоток по всему телу. Это может помочь в медленном растворении симптомов эректильной дисфункции.

    3. Шафран
    Хотя известно, что шафран придает ароматный цвет вашему молоку, он также может придать цвет вашей сексуальной жизни.Интересно, что шафран известен как альтернативное средство от стресса и депрессии.

    Самый большой потенциал этого афродизиака заключается в его либидо-индуцирующих свойствах у людей, страдающих депрессией. В двух исследованиях, представленных в Национальной медицинской библиотеке США, было обнаружено, что у мужчин, которые употребляли 30 мг шафрана каждый день в течение четырех недель, наблюдалось улучшение эректильной функции.

    Saffron определенно улучшит вашу сексуальную жизнь. Изображение предоставлено: Shutterstock

    . В последующем исследовании женщин сообщалось, что потребление шафрана в аналогичном количестве вызывало у женщин более высокий уровень возбуждения и повышенное выделение смазки.

    Также прочитайте: Ради вашего либидо прочитайте это краткое руководство о том, что вам нужно знать о женском сексуальном желании

    4. Арбуз
    Знаете ли вы, что арбуз известен как натуральная виагра? Что ж, если вам нравится этот летний фрукт, почему бы не использовать его для поднятия настроения в постели?

    В опубликованном в Национальной медицинской библиотеке США исследовании по определению содержания цитруллина в арбузной кожуре было обнаружено, что арбуз является богатым источником заменимых аминокислот цитруллина.Как и его очевидный аптечный аналог, фитонутриент цитруллин расслабляет и расширяет кровеносные сосуды.

    Хотя важно отметить, что его наибольшая концентрация находится в кожуре арбуза. К счастью, вы можете замариновать корку или сделать из нее чатни , чтобы воспользоваться его преимуществами.

    5. Гранат
    Богиня любви Афродита сделала гранат кулинарным символом Афродиты во времена Древней Греции. Многочисленные маленькие семена внутри граната считаются символом плодородия и изобилия.

    Исследование, проведенное Университетом королевы Маргарет в Эдинбурге, показало, что регулярное употребление гранатового сока снижает уровень гормона стресса кортизола. Уменьшая влияние гормонов стресса, он увеличивает свою либидо-стимулирующую активность.

    Включите гранат в свой рацион, чтобы повысить либидо. Изображение предоставлено: Shutterstock

    Исследование показало, что две недели регулярного употребления гранатового сока значительно повысили уровень тестостерона в слюне как у мужчин, так и у женщин.В дополнение к воздействию на тестостерон, он положительно влияет на кровяное давление, настроение и уменьшает подавляющее беспокойство и эмоции.

    Обратите внимание: если вы решите попробовать эти научно обоснованные варианты, необходимо начинать с небольших доз, чтобы предотвратить любые осложнения для здоровья. Кроме того, хотя афродизиаки могут оживить вашу сексуальную жизнь, их следует рассматривать как дополнительные приправы, а не как лекарства от каких-либо проблем с сексуальным здоровьем. При любых проблемах с сексуальным здоровьем лучше всего посетить профессионала.

    Мужчина арестован после кражи 42 000 фунтов фисташек

    Во время плановой проверки в начале этого месяца компания Touchstone Pistachio обнаружила пропажу 21 тонны фисташек и связалась с отделом по борьбе с сельскохозяйственными преступлениями офиса шерифа округа Туларе, сообщили в офисе шерифа.

    В пятницу следователи заявили, что они обнаружили, что тракторный прицеп с фисташками был перевезен с участка, принадлежащего компании Montemayor Trucking Company в Делано, на другой участок поблизости.

    Власти арестовали и привлекли к ответственности 34-летнего Альберто Монтемайора, водителя автотранспортной фирмы, в округе Туларе. сержант Джозеф Инглэнд, возглавляющий отдел по борьбе с сельскохозяйственными преступлениями, сказал CNN, что Монтемайора «выручили» и что он, вероятно, предстанет перед судом через несколько недель. По данным властей, Монтемайору еще не было предъявлено официальное обвинение. Пока неясно, есть ли у него адвокат.

    Монтемайор пытался скрыть доказательства того, что была «попытка или намерение перепродать» фисташки, заявил Инглэнд.

    По словам властей, все орехи, кроме примерно 2000 фунтов, были изъяты и возвращены компании. Компания Touchstone Pistachio отказалась комментировать этот вопрос CNN, сославшись на продолжающееся расследование.

    Check Also

    Профессия ит специалист: Профессия IT-специалист. Описание профессии IT-специалиста. Кто такой IT-специалист. . Описание профессии

    Содержание Что такое IT специалист — Кто кем работаетСамые востребованные IT-профессии 2021 года / Блог …

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.