Вторник , 18 мая 2021
Главная / Разное / Фейсбилдинг польза и вред: 6 мифов о гимнастике лица: вред или польза

Фейсбилдинг польза и вред: 6 мифов о гимнастике лица: вред или польза

Содержание

6 мифов о гимнастике лица: вред или польза

Сегодня тренд «natural» занял прочные позиции на рынке. Правильное питание, органическая косметика, естественная красота. Все это — различные проявления одного и того же процесса: человечество начинает задумываться о своем здоровье, а не только о внешней красоте. Интерес у женщин в возрасте 30+ вызывают методы естественного омоложения. В сети одним из популярных трендов стала гимнастика для лица или «фейсбилдинг». О ней сегодня и поговорим.

Прежде давайте подумаем, что на самом деле такое аппаратные методики и инъекции, чем они опасны? Последние 15 лет в России и более 40 лет на Западе женщинам упорно навязывают убеждение: косметология необходима для красоты и молодости лица. На самом деле, если вы посмотрите на последствия регулярного применения инъекций на протяжении хотя бы пяти лет, то убедитесь, что мышцы ослабевают и привыкают к постоянным вмешательствам. Что происходит? Естественные физиологические механизмы нарушаются, капилляры, через которые к коже поступает кислород и питательные вещества, атрофируются, наступает склеропатия или, проще говоря, склейка сосудов. Кожа грубеет и становится землисто- серого цвета из-за хронического дефицита питания клетки. Мышцы лица дряхлеют, наступает фиброз тканей.

Однако в последние годы мир захватила мода на натуральность. Методика, которая подходит как для поддержания состояния кожи, так и для придания тонуса — фейсбилдинг. Набор упражнений был придуман более 60 лет назад немецким пластическим хирургом Рейнхольдом Бенцом. Сегодня о гимнастике для лица говорят на всех телеканалах, пишут во всевозможных журналах, тема обрастает мифами и разными мнениями. Одни считают гимнастику для лица «чудом», другие утверждают о ее бесполезности.

Миф № 1. «Фейсбилдинг дает мгновенный эффект»

Гимнастика для лица — это тоже фитнес, но для лицевых групп мышц.

Всего их 57 и они нуждаются в регулярной тренировке. Если вы сходили на тренировку один или два раза, и потом не появлялись полгода, вы вряд ли увидите улучшения. Аналогичная логика и тут — если хотите помолодеть на несколько лет — не ждите чуда. Систематические занятия помогут подтянуть овал лица, избавиться от мелких морщин, убрать отечность и темные круги под глазами. Но приготовьтесь заниматься своим лицом с любовью и терпением хотя бы 3-6 месяцев.

Миф № 2. «Чем больше качаешь мышцы на лице — тем лучше эффект»

Мышцы лица отличаются от мышц тела: они тоньше, более плоские и крепятся по-разному. Мимические мышцы лица, в отличие от скелетных, одним концом крепятся к кости, а другим вплетаются в кожу или соседние мышцы. Одни из них почти постоянно напряжены, другие почти постоянно расслаблены. Одна мышца в спазме (гипертонус) тянет за собой соседние мышцы и кожу — так образуются многие морщины: на лбу, переносице, носогубные складки и т.д. Если качать спазмированную мышцу mdsah; то вы только усугубите проблему.

Для начала необходимо снять спазм специальными расслабляющими и массажными техниками, и лишь потом приступать непосредственно к гимнастике. Другие мышцы находятся в расслаблении (гипотонус), и гравитация тянет их вниз.

Совет: к каждой зоне лица нужен особый подход. Чередуйте упражнения для напряжения мышц с массажем для расслабления, а также не злоупотребляйте.

Миф № 3. «Гимнастика для лица — это долго»

Ваши тренировки лица будут отнимать всего 10-15 минут в день. Но важный пункт — это ежедневные упражнения. Отличие от того же ботокса в том, что он не решает проблему в корне, а лишь на некоторое время улучшает ситуацию. Гимнастика же требует больше усилий, но сохранит красоту и тонус кожи на многие годы без инъекций.

Миф № 4. «Если перестать делать гимнастику, все станет еще хуже, чем было ранее»

Когда вы только начинаете заниматься фейсбилдингом, то лицо начинает понемногу меняться в лучшую сторону. Есть упражнения, которые дают 3D лифтинг-эффект, а есть те, которые способны моделировать определенные зоны на лице. Поэтому при правильном подборе упражнений под ваш тип лица и конкретные запросы — вы будете день за днём хорошеть. Кожа будет розоветь от притока крови и питательных веществ, овал лица станет чётче, морщины разгладятся, а темные круги под глазами уйдут. Первые явные результаты вы почувствуете через пару недель, заметите их в зеркале через месяц, а близкие увидят их приблизительно через пару месяцев.

Что будет, если вы перестаете делать упражнения? Через несколько месяцев результат вернётся к тому, как было до начала упражнений. В случае, если не хватает времени на ежедневные практики, то делайте несколько поддерживающих комплексов пару раз в неделю. Этого достаточно для поддержания эффекта годами.

Миф № 5. «После 40 лет поздно делать гимнастику, до 25 рано»

Начать заниматься гимнастикой для лица можно в любом возрасте. Мышцы легко поддаются тренировке. Первая динамика будет видна через 10 дней регулярных и правильных тренировок. Конечно, чем раньше вы начнете, тем больше проблем удастся решить. У некоторых девушек морщины начинают закладываться довольно рано — в 20 лет. Причиной могут быть индивидуальные анатомические особенности и активная мимика. Гимнастика улучшает кровообращение и отток лимфы, что очищает кожу от воспалений и уменьшает проявление акне.

Миф № 6. «Гимнастика для лица и правильное питание — все, что нужно для здоровой кожи»

Главное в любом деле — системный подход. Безусловно, наше лицо — это не только результат работы внешней, но и внутренней. Как уже было описано выше — гимнастика помогает получить первые результаты почти сразу. В комплексе со здоровым питанием вы сможете избавиться не только от лишнего веса, но и получить легкость во всем теле, бодрость и хорошее настроение. Однако нельзя забывать о еще одном важном пункте в списке полезных привычек для здоровья: питьевой режим.

Хроническое обезвоживание в прямом смысле слова отражается на состоянии кожи лица. Наполненная внутренней влагой кожа выглядит свежей и здоровой, а при нехватке жидкости она приобретает землистый оттенок. Кожа становится более склонной к образованию прыщиков и воспалений. Еще один верный признак нехватки жидкости — повышенная сухость локтей и пяток. Дегитратацию можно определить даже простым прикосновением: увлажненная кожа нежная, мягкая. Обезвоженная — сухая, грубая. При нехватке воды из организма медленнее выводятся шлаки и отходы, а кожа выглядит менее здоровой. Необходимо пить достаточное количество воды и обогащать организм макро- и микроэлементами, такими как магний и кальций

Подводя итог:

Попробуйте сразу после прочтения этой статьи сделать 3-4 любых упражнения из комплекса фейсбилдинга и вы почувствуете, что кровь прилила к вашему лицу сразу же. Однако сначала изучите все техники, выберите подходящую лично вам, проконсультируйтесь с врачом. Лицо — дело деликатное.

Всегда больше доверяйте своим ощущениям и знаниям, а не мифам.

Помните, ваша красота — в ваших руках и будьте здоровы!

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Спасибо за подписку на нашу рассылку

Гимнастика для Лица — Вред или Польза?

В этой статье речь пойдёт о гимнастике для лица (фейс фитнес, фейсбилдинг). Но не о какой-то конкретной методике, а о моём отношении к лицевым гимнастикам в целом.

Вы наверняка заметили, что мнения специалистов разделились. Одни специалисты считают, что лицевые гимнастики это очень эффективное средство продления молодости, а другие наоборот полагают, что гимнастика для лица это занятие бесполезное, а то и вредное.

Я изучила этот вопрос, попробовала, и готова поделиться своим опытом, впечатлениями и своим мнением о гимнастиках для лица.

Смотреть видео на ютубе:

Женские надежды на лицевую гимнастику

Первое, что я заметила — женщины порой возлагают на гимнастику для лица большие надежды.

С одной стороны понятно почему. Ведь всем известно, что занятия фитнесом помогают сохранить фигуру в отличной форме практически в любом возрасте. И при прочих равных (вес, возраст) человек который тренируется будет выглядеть лучше, чем тот кто не занимается спортом совсем.

Поэтому женщины возможно думают, что если заниматься фитнесом для лица, то можно достигнуть таких же результатов. То есть сохранить лицо в отличной форме как можно дольше.

И об этом же часто говорится в книгах по гимнастикам для лица, что мышцы лица можно натренировать так же как и мышцы тела, чтобы лицо подольше оставалось молодым и красивым.

Мышцы лица отличаются от мышц тела

Но мышцы лица отличаются от мыщц тела. Они более тонкие, более плоские, они (за редким исключением) одним концом крепятся к кости, а другим концом вплетаются либо в кожу, либо в другие мышцы. За счёт чего они и обеспечивают нам активную мимику.

Если говорить о поплывшей фигуре, то в таком случае причина проблемы обычно в том, что определённые мышцы ослабели, потеряли тонус и мы видим, что у человека нарушилась осанка, провис трицепс, повисла попа и тут всё понятно — нужно просто тренироваться, чтобы укрепить эти мышцы и тело снова стало упругим.

Если же говорить о деформации лица, морщинах, складках, втором подбородке, то здесь первопричиной является не гипотонус, а гипертонус определённых мышц.

И в первую очередь это мышц шеи, мышц лба.

И когда определённые мышцы лица и шеи у нас находятся в гипертонусе, то нарушается баланс и именно из-за этого другие мышцы находятся в состоянии гипотонуса. То есть они становятся слабыми и начинают провисать.

Поэтому в данном случае, прежде всего нужно не тренировать ослабленные мышцы, а снять напряжение, снять гипертонус с тех мышц, которые перенапряжены. И тогда баланс между мышцами восстановится и те мышцы которые ослаблены, постепенно придут в нормальный тонус.

Насколько физиологичны упражнения для лица

Поэтому первый вопрос который у меня возник — насколько вообще физиологично делать какие-то упражнения для мышц лица. Потому что если речь идёт о фитнесе для тела, то здесь у меня нет никаких сомнений, что это физиологично.

Потому что от природы у нас достаточно много мышц и они предназначены не только для того чтобы водить мышкой по коврику, но и для того, чтобы мы могли целый день ходить, бегать, плавать, лазить по деревьям чтобы добывать себе пищу.

Сейчас мы конечно же этого не делаем. Понятно, что глупо отказываться от благ цивилизации. Гораздо приятнее поработать в офисе за компьютером, потом заехать в супермаркет, купить целую тележку вкусной еды и отправиться домой на диван.

Но для того, чтобы наше тело было в хорошей форме, чтобы хорошо себя чувствовать, нам нужно как-то компенсировать этот сидячий образ жизни. И для этого как раз очень хорошо подходят занятия фитнесом, где мы можем тренировать все группы мышц.

Физиологичность массажа лица, шеи и декольте

Что касается массажа лица, шеи и декольте — здесь у меня тоже нет никаких сомнений, что это физиологично.

Обратите внимание, когда мы засидимся, например за компьютером и у нас уже болит от перенапряжения шея, то любой человек, который даже понятия не имеет какие здесь находятся мышцы, не имея никакого понятия о массажных движениях, всё равно интуитивно, непроизвольно начинает делать разминающие движения в этой области, или даже просит кого-то из своих близких размять шею.

Так что по поводу массажа тоже всё ясно — он снимает напряжение, снимает гипертонус с тех мышц которые перенапряжены.

Изолированная тренировка ослабленных мышц лица

Есть ещё один момент о котором мне хотелось бы сказать. Допустим, в том чтобы делать упражнения для ослабленных мыщц лица ничего плохого нет. Допустим это действительно полезно и хорошо. Но вы наверняка знаете, что очень тяжело тренировать какую-то мышцу изолированно.

И если вы например хотите подкачать ягодичные мышцы, то во время выполнения упражнений у вас в любом случае будут в той или иной степени включаться в работу мышцы бедра. То есть будут тренироваться и мышцы бедра. В данном случае в этом ничего плохого нет, но с мышцами лица ситуация обстоит иначе.

Если тренируя ослабленные мышцы лица, у нас в работу будут включаться другие мышцы, которые перенапряжены, находятся в гипертонусе, то в этом ничего хорошего не будет. Потому что эти мышцы нельзя тренировать, наоборот их нужно расслабить.

А проследить это очень сложно, потому что мышцы лица очень тонкие, плоские, вы даже не почувствуете что включились в работу какие-то мышцы, которые не нужно.

В общем у меня есть сомнения, что упражнения для мышц лица это физиологично и полезно.

Гимнастика для лица — товар на рынке бьюти-индустрии

Многие женщины возлагают на гимнастику для лица большие надежды, потому что считают, что это же бесплатно, значит здесь никакого подвоха нет.

Когда мы покупаем косметику или какие-то услуги в салоне, мы прекрасно понимаем, что на нас зарабатывают, а раз на нас зарабатывают, раз это кому-то выгодно, значит нам могут продать как качественную и эффективную косметику, как хорошие услуги так и некачественную косметику, бесполезные, ненужные нам услуги.

А здесь вроде бы ничего покупать не нужно, достаточно просто не лениться и работать самой. Но это не совсем так.

Гимнастики для лица, это такой же продукт на рынке бьюти-индустрии как и косметика и салонные услуги, просто в данном случае вы покупаете не какой-то конкретный продукт или услугу, а покупаете методику. Как например какую-то диету.

И сейчас выпускается очень много книг разных авторов, с различными гимнастиками — фейсбилдинг, фейсформинг, фейс фитнес, аэробика для лица и так далее.

И на этом тоже неплохо зарабатывают!

Даже если вы гимнастику не покупали, а скачали книгу бесплатно в интернете или взяли у друзей, всё равно эти книги продаются и продаются достаточно большими тиражами, а значит в данном случае мы тоже можем встретить как полезную, толковую информацию, так и неграмотную и бестолковую. Потому что на нас просто хотят заработать. Так как это сейчас популярно, это в тренде и все этим интересуются.

Индивидуальный подход? Нет, не слышал

Первое, с чем я столкнулась когда начала изучать различные методики и сайты посвящённые гимнастикам, это с огромным количеством поверхностной и порой даже довольно безграмотной информации.

В большинстве своём эти источники информации выглядели примерно так: небольшая вступительная часть, где рассказывается, что гимнастика для лица это очень хорошо, очень полезно, это поможет сохранить молодость. И дальше шли комплексы упражнений: если у вас есть межбровная морщинка — делайте вот это упражнение, если вас беспокоит носогубная складка — делайте те упражнения, а если у вас второй подбородок — то делайте вот эти упражнения.

Но это неправильно! Если человека беспокоит межбровная морщинка, это говорит о том, что мышцы в этой зоне находятся в гипертонусе, и нельзя такую мышцу тренировать, а наоборот её нужно разминать для того чтобы расслабить и снять напряжение.

Если у человека формируются носогубные складки, то тут тоже нужно разбираться в чём причина.

Если носогубная складка появляется у женщины за 40-50, то возможно причина в том, что с возрастом укорачиваются некоторые мышцы и тянут кожу формируя складку.

А если это молодая девушка лет 20-25, и у неё уже формируется носогубная складка, то возможно это просто неправильный прикус и этой девушке следует обратиться к ортодонту чтобы исправить прикус, а не заниматься гимнастикой для лица.

Инструкторы по фейсбилдингу

Казалось бы, раз всё так сложно, значит нужно доверить дело профессионалу и найти хорошего инструктора по лицевой гимнастике. Но я вам должна сказать, что это тоже не так-то просто.

При подготовке этого видео я просматривала ролики на ютубе, где люди, которые представлялись инструкторами по фейс фитнесу, показывали упражнения. Одна девушка например сказала «Сейчас мы будем тренировать носогубную мышцу». Я на этом сразу выключила видео, потому что никакой носогубной мышцы просто не существует.

У нас есть мышцы, которые действительно могут быть причиной носогубной складки, но это мышцы леваторы которые поднимают верхнюю губу, поднимают уголок рта, но какой-то специальной носогубной мышцы, увы, нет.

Может быть человек оговорился, может быть она имела в виду, что будем делать упражнения для носогубной складки. Но в любом случае если человек допустил такую грубую ошибку, то материал нужно переснять или хотя бы пустить сопровождающий текст, что имелось в виду другое. А такая небрежность в работе на мой взгляд неприемлема.

Из чего же сделана гимнастика для лица?

Когда я приступила к изучению темы упражнений для лица, я ожидала увидеть какую-то подробную информацию как по фитнесу, где будет рассказываться сначала о строении мышц, потом о причине деформации лица.

Затем какие-то рекомендации по самодиагностике, как определить какие есть проблемы, какие мыщцы в гипертонусе, какие мышцы в гипотонусе, а дальше уже какие-то рекомендации конкретных упражнений.

И надо сказать, что со временем я нашла такую информацию где действительно рассказывалось и о причинах различных деформации лица и о том как провести самодиагностику. Это не какая-то конкретная книга и не какой-то конкретный сайт в интернете. Эту информацию я собирала как пазл — по кусочкам.

В итоге я даже нашла упражнения которые показались мне интересными и полезными, но самое интересное в том, что эти упражнения по сути были не гимнастикой и не упражнениями для лица.

Это были либо упражнения из фитнеса, которые направлены на то чтобы расслабить мышцы шеи, расслабить трапецевидные мышцы, или это были приёмы разминания, то есть приёмы из массажа для разминания тех мышц лица которые находятся в гипертонусе.

То есть по сути, я столкнулась с подменой понятий, когда говоря о гимнастике для лица предлагают частично упражнения для мышц шеи и частично приёмы разминания, то есть приёмы самомассажа.

2 недели лицевой гимнастики — мой личный опыт

В итоге я решила попробовать те упражнения, которые мне показались физиологичными, которые не вызывали у меня сомнений в том, что они могут как-то навредить.

Обычно новичкам рекомендуют взять 5 простых упражнений и выполнять их минимум 5 раз в неделю. Результаты обещают по-разному, кто-то обещает через 2-3 недели, кто-то обещает через 2-3 месяца регулярных занятий.

Я честно выполняла упражнения 5 раз в неделю, в течение 2х недель и после этого занятия бросила. Потому что никакого результата я не увидела. Для сравнения, если я делаю массаж лица, то я вижу результат уже после 1 сеанса.

Если у меня был вынужденный перерыв в занятиях спортом, то уже через 2 недели регулярных тренировок я чувствую себя в отличной физической форме. А здесь, 2 недели регулярных занятий и абсолютно никакого результата.

Кому гимнастика для лица может быть полезна

Я не хочу сказать, что такая гимнастика где есть упражнения для шеи, где есть приёмы разминания, приёмы самомассажа абсолютно бесполезны.

Нет! Я даже думаю, что если человек который вообще не занимается спортом и никогда не делает массаж вдруг начнёт делать такую гимнастику, то возможно уже через 2 недели он заметит какие-то улучшения и результаты.

Но для меня, скорее всего потому что я и так регулярно занимаюсь фитнесом и делаю массаж лица, такая 10-минутная гимнастика всё равно, что мёртвому припарка. То есть лично для меня она малоэффективна, если не сказать что совсем бесполезна.

В итоге я пришла к выводу, что лично мне гораздо больше подходят занятия в тренажёрном зале, массаж у хорошего специалиста или самомассаж лица. Потому что работа косметологом, часто даёт нагрузку на мышцы спины, например когда я делаю массаж клиенту.

Во время определённых процедур лицо косметолога очень часто длительное время наклонено над клиентом, а это способствует формированию отёков. Особенно если к этому есть склонность, а у меня она есть.

Поэтому мне необходим массаж у хорошего специалиста, а не какая-то 10-минутная гимнастика.

То же самое касается и занятий фитнесом. Мне недостаточно просто размять мышцы шеи. Мне нужна нормальная тренировка, чтобы быть в хорошей физической форме.

Выводы

В конце мне хотелось бы подвести итог:

  1. У меня так и остались сомнения на счёт того, насколько гимнастики для лицевых мышц действительно полезны и физиологичны.
  2. Некоторые методики которые показались мне действительно интересными по сути являются упражнениями для мышц шеи и приёмами самомассажа.
  3. Я думаю что такие методики действительно могут быть полезны для людей которые никогда не занимаются спортом, которые не имеют возможности делать регулярно массаж лица. Это будет гораздо лучше чем не делать совсем ничего. И скорее всего эти люди действительно увидят какие-то улучшения и результаты.

Но что касается лично меня, я никаких улучшений или результатов не заметила и у меня просто не было мотивации, не было стимула продолжать эти упражнения дальше.

И самое главное, мне хочется не только работать, делать самомассаж и заниматься фитнесом, иногда мне хочется просто расслабиться. Прийти, лечь, доверить себя в руки хорошему, опытному специалисту и не только омолодиться, но и получить удовольствие.

p.s. Если гимнастика для лица вам помогла, или же наоборот оказалась бесполезной, поделитесь своим опытом в комментариях.

Что ещё интересного почитать:

Косметолога.нет

все помешались на гимнастике для лица. Так ли это полезно?

Дарья Лукина 

врач дерматолог-косметолог клиники ГрандМед

«Я отлично отношусь к фейсбилдингу. И рекомендовала бы заниматься им с раннего возраста, то есть с 18-20 лет. Тогда это будет хорошей профилактикой возрастных изменений. Еще лучше ввести это в утреннюю привычку (наравне с чисткой зубов). Главное тут, как и в занятиях спортом — регулярность. Ведь когда мы перестаем прорабатывать группы мышц, теряем результат.

В чем суть упражнений? У нас есть мышцы, тонус которых с возрастом усиливается — например, это межбровье и лоб, которые мы хмурим. Круговые мышцы глаз с возрастом также становятся активнее (отсюда «гусиные лапки»), а еще круговая мышца рта и мышцы шеи. И упражнения позволяют нам их расслабить. Другие мышцы, которые залегают более глубоко, с возрастом, наоборот, теряют тонус. Например, это мышцы щек. И тут основная задача — усилить их тонус. Так что с помощью фейсбилдинга мы можем получать и эффект разглаживания каких-то мимических морщин, и в то же время эффект лифтинга, то есть некой подтяжки. Еще он помогает бороться с отеками, поэтому фейсфитнесом имеет смысл заниматься с утра. Например, прорабатывая верхнее веко, можно получить хороший дренажный результат. Главное тут, как и в занятиях спортом — регулярность. Ведь когда мы перестаем тренироваться, теряем результат.

Если пациент спрашивает у меня про фейсбилдинг, я всегда двумя руками за. Наши методики не противоречат друг другу никак. Одна из моих пациенток была тренером по фейсбилдингу, выглядела замечательно, но все равно в 40 лет пришла ко мне на инъекционные процедуры. То есть упражнения для лица не заменяют косметологические процедуры. В том числе не могут восполнить потерю объема, которая происходит с годами.

Некоторые считают, что фейсбилдинг по действию напоминает ручной массаж лица, который проводится косметологами. На самом деле это совсем не так. Врач в ходе массажа может продренировать ткани, улучшить микроциркуляцию, но напрячь за тебя твои мышцы не сможет. А фейсбилдинг — это именно самостоятельная работа со своими мышцами.

Самый сложный вопрос здесь — как найти тренера. Легкие упражнения конечно же можно делать самим, а для продвинутых, наверное, нужен эксперт. Косметологи конечно же не будут учить своих пациентов гимнастике для лица — это немного другой уровень, мы ведь проводим сложные манипуляции. Может быть, тренерами по фейсбилдингу могли бы быть люди со средним медицинским образованием или даже спортивные тренеры со специальной подготовкой».

Польза и вред массажа для лица

Такие процедуры как массаж и фейсбилдинг при их грамотном применении могут надолго сохранить молодость лица. Но если их делать неправильно, то можно добиться обратного эффекта, предупредил в интервью радио Sputnik врач-дерматовенеролог Алексей Едемский.

По его словам, прежде чем приступать к этой процедуре, нужно определить, по какому типу идет процесс старения.

«При массаже лица важно учитывать тип старения кожи. Лицам, склонным к статическому типу старения, когда обвисают мягкие ткани, массаж позволяет провести лимфодренаж, убрать лишнюю жидкость с лица. При таком деформационном типе старения мягкие ткани сползают вниз, и массаж позволяет привести в тонус мышцу, которая будет дополнительно поддерживать мягкие ткани, служить дополнительным каркасом», – сказал Алексей Едемский.

По его словам, массаж малоэффективен при морщинах и заломах.

«Стойкий эффект по устранению именно морщин мы можем получить лишь используя инъекционную или аппаратную косметологию. Массаж косметическими средствами может лишь временно устранить морщины и заломы – благодаря массажным движениям косметические средства более глубоко впитываются в кожу, повышают ее тонус, и морщинка разглаживается. Это временный косметический эффект», – отметил Алексей Едемский.

Если лицо достаточно худое, эффективны точечные техники массажа или фейсбилдинг – комплекс специальных упражнений для тренировки мышц лица.

фото lucky-woman.com

«Лучше не проводить активные массажные движения на лице, потому что это будет способствовать более быстрому рассасыванию подкожной жировой клетчатки, а это плохо для астеничного типа старения», – пояснил Алексей Едемский.

При этом фейбилдинг следует применять, руководствуясь рекомендациями специалиста – если делать упражнения неправильно, они могут дать обратный эффект.
Что касается массажа, то в ряде случаев он в принципе противопоказан.

«Если у человека воспаление или аллергические заболевания на коже, лучше воздержаться от массажа. Неправильная техника массажа может растягивать кожу. Если делать фейсбилдинг неправильно, приводить в тонус и расслаблять не те мышцы, можно усугубить внешнее состояние кожи, например, птоз – опущение мягких тканей века», – предупредил Алексей Едемский.

5 причин, почему фейсбилдинг не работает

Фейсбилдинг, фейсфитнес или йога для лица — упражнения называют по-разному, но все они обещают убрать с лица морщины и вернуть ему прежний тонус. К сожалению, смотреть ролики и покупать курсы с такими чудо-техниками смысла нет: они вряд ли помогут предотвратить старение кожи.

Что такое фейсбилдинг

Это техника работы с мышцами лица без подручных средств. Описание звучит логично и многообещающе: воздействуя на мышцы лица пальцами рук, вы шаг за шагом прорабатываете их, расслабляете и тем самым предупреждаете появление морщин. Очень хочется попробовать, тем более что никакие дорогие инструменты для этого не нужны. Но вот какая штука: дерматовенерология, то есть наука, которая как раз и отвечает за всё, что связано с кожей, такие техники не признаёт.

И это не потому, что врачи не успевают следить за новыми методиками. Американская академия дерматологии в разделе «морщины» указывает 2 современных способа лечения — это филлеры и инъекции ботокса. Но гимнастика по роликам из YouTube в клинических рекомендациях не встречается, и мы по пунктам разберём почему.

Причина 1. Кожа стареет вне зависимости от тонуса или расслабления мышц лица

Если открыть любой анатомический атлас в разделе с описанием мышц, вы обнаружите, что мышцы лица ещё называют мимическими. Они нужны, чтобы двигать разными частями лица, выражать эмоции или защищать глаза, рот, нос от внешних раздражителей. Так задумано природой, что они должны постоянно быть в тонусе. Если мышцы, которые зажмуривают глаза от солнца, отдыхают, значит, вместо них работают другие. Например, круговая мышца рта, которая напрягается при смехе. Только у куклы-чревовещателя нет морщин, а у любого человека они обязательно появятся.

Старение кожи: снижение количества белка приводит к образованию морщин.

Мимика, активная она ли нет, в любом случае способствует образованию морщин. Сеансы массажа не остановят процесс постоянного сокращения и расслабления мышц. В большей степени на старение кожи влияют другие факторы: генетика, изменение состава кожи, солнечные лучи.

Чтобы сократить морщины и восстановить количество белка в коже, требуется уход за кожей и ретиноиды. Если вам хочется подействовать на мышцы, чтобы разгладить складки на лице, то придётся сделать инъекцию ботокса. Этот токсин выключает передачу импульса от нерва к мышце и расслабляет мышцу на 3–6 месяцев. Но потом всё вернётся в прежнее состояние.

Причина 2. У гимнастики для лица нет доказательств эффективности

Если коротко, то на сегодня у фейсбилдинга нет доказательной базы. Исследования эффективности этой методики омоложения проводились, но у них есть недостатки. С ними невозможно подтвердить, есть ли от упражнений реальная польза.

Доказательная медицина устроена просто и логично, и её часто изображают в виде пирамиды. В основании пирамиды лежат клинические случаи и личный опыт врачей. То есть если кто-то где-то посоветовал пациенту делать йогу для лица, а через месяц он вернулся на приём помолодевшим, это ещё не повод признать массаж панацеей от морщин. Частные истории про «а мне помогло» неубедительны.

В мире науки клинический случай — самое слабое доказательство в пирамиде. 

На вершине пирамиды царят систематические обзоры и метаанализы. То есть все имеющиеся исследования пристально рассматривают, оценивают и формируют из них статистику. Слабые исследования отсеиваются, остаются сильнейшие. По ним и судят, хорош метод или требует доработки.

Пока существует только одно исследование эффективности фейсбилдинга: в течение 20 недель пациенты в возрасте от 40 до 65 лет ежедневно тренировали мышцы лица. Технику им предварительно показал специалист по фейсфитнесу. В начале исследования и в конце испытуемых спросили, как они оценивают упругость лица в разных областях. Результат показал, что пациенты заметили улучшения, особенно на скулах. Но такое исследование не может считаться убедительным. В нём участвовали всего 27 человек. Выборка слишком маленькая, а оценка эффективности — субъективная.

Поэтому учёные не спешат рекомендовать пациентам заниматься фейсбилдингом дома. Возможно, это пустая трата времени. Если вы действительно хотите убрать морщины на лице, лучше проконсультироваться с врачом-дерматологом. 

Причина 3. Врачи считают упражнения для лица бесполезными в борьбе с морщинами

Мы уже упомянули о том, что в клинических рекомендациях нет ни слова о фейсбилдинге и его пользе. Иногда такое бывает, что врачи пробуют на пациентах эффективное лечение, которого в рекомендациях ещё нет. Но дипломированные врачи прямо заявляют о бесполезности упражнений для лица. В популярном американском издании HuffPost выпустили материал с интервью практикующих врачей-дерматологов и пластических хирургов с разоблачением фейсбилдинга. Они считают, что техники из интернета скорее подарят вам новые морщины на лице, а не разгладят его. Но не исключают, что если появится единая техника, а её эффективность подтвердят исследования, они поменяют свой взгляд на этот тренд.

Причина 4. Многие специалисты по фейсбилдингу не имеют медицинского образования

Своё лицо можно доверить специалисту с дипломом о законченном медицинском образовании, который изучал анатомию и физиологию, проходил практику и экзамены. Курсы эстетического массажа, которые может пройти каждый за пару недель, не могут научить азам человеческой анатомии. Выпускник с таким образованием не является медицинским специалистом.

Причина 5. Многие специалисты по фейсбилдингу плохо разбираются в анатомии лица

Если преподаватели по фейсфитнесу не публикуют фото документов об образовании, нам неизвестно, действительно ли они проходили обучение или просто продают свои курсы. Но иногда это можно понять и так — когда упражнения не учитывают анатомию человеческого лица. 

Мимические мышцы из атласа анатомии: слева выделена лобная и затылочная мышцы, справа — круговая мышца рта.

Мимических мышц на лице 20, некоторые из них парные, поэтому в сумме выходит около 40. У мышц есть волокна, и располагаются они по-разному. Например, волокна лобной мышцы крепятся от затылка к надбровным дугам вертикально. А кажется, будто мышца горизонтально расположена, потому что морщины на лбу так лежат. Ещё есть мышцы межбровья — это три мышцы, которые образуют морщинки от нахмуривания. Мышца гордецов опускает кожу переносицы вниз, а две другие справа и слева нахмуривают брови. Ход мышечных волокон у них при этом разный. И специалисты по фейсфитнесу часто демонстрируют незнание этого факта.

Бьюти-блогер в TikTok показывает, как расслабить лобную мышцу. Но мы уже знаем — волокна мышцы лежат вертикально, а значит воздействия на мышцу нет вообще. Это просто приятные прикосновения ко лбу и не более. / @wild.lily А это силовая тренировка мышц лица. По словам блогера, это упражнение расслабляет лобную мышцу. При этом мышца расположены достаточно глубоко, под кожей и жиром, и пальцы не мешают волокнам сокращаться. Движение вверх-вниз привело её в действие, а не расслабило. / Источник: @lilykoihawai Это упражнение мы нашли в @facegym  — большом американском сообществе поклонников фейсфитнеса с 297 тысячами подписчиков. Если бы целью этого упражнения было снятие отёчности, всё было бы ок. Но поскольку речь о фитнесе, то цель упражнения неясна: специалист напрягает скуловую мышцу, растягивает кожу, следовательно, углубляет носогубную складку. Это бессмысленно. / Источник: @facegym

Есть ли хоть какая-то польза от упражнений для лица?

От фейсбилдинга — нет, пока нет единой техники с доказанной эффективностью. Но что действительно помогает коже, так это простой массаж лица. Он делается строго по ходу мышц и преследует иные цели: улучшить кровообращение кожи и убрать отёчность. Его должен выполнять специалист, например, медсестра с дипломом о дополнительном профессиональном образовании по медицинскому массажу. При противопоказаниях врач порекомендует отказаться от процедуры. 

Также массаж лица рекомендуют делать дома или на сеансах у специалиста после поражения лицевого нерва или паралича лица. Чтобы восстановить мышцы, нужно вновь их напрячь, привести в тонус. Интересно, что техники, которые для этого рекомендуют пациентам, отчасти напоминают некоторые упражнения из фейсфитнеса на «расслабление». 

Сделать кожу лица моложе одним массажем, к сожалению, не получится. Здесь поможет только врач-дерматолог и более серьёзные методы — активный уход, инъекции и хирургическое вмешательство.

Измениться в лице. В чём польза фейсбилдинга | Секреты красоты | Здоровье

Помимо хорошо известного бодибилдинга, оказывается, есть и метод, помогающий заполучить более молодое лицо. Ведь и там и там в конце концов есть мышцы, хотя на лице они более тонкие и нежные, чем на теле. А если так – их можно накачать, подтянуть и благодаря этому выглядеть моложе.

Сзади пионерка, спереди пенсионерка

Гимнастика для лица – не новое изобретение. Её придумал в 1930 году немецкий врач-хирург Рейнхольд Бенц. Познакомившись с 40‑летней балериной Евой Хоффман, он восхитился её стройной девичьей фигурой, но всё же не смог не отметить, что лицо красавицы уже начинает увядать. Доктор задумался о таком диссонансе и понял, что быть в форме телу балерины помогают ежедневные тренировки, в то время как лицо «простаивает». Результатом размышлений стала разработка специального комплекса упражнений для лицевых мышц. С тех пор фейсбилдинг претерпел массу дополнений и изменений, но суть его осталась прежней: регулярные тренировки мышц лица – залог вечной молодости. И не только. Поскольку такая гимнастика позволяет не только тонизировать мышцы, но и эффективно снимать напряжение, положительное влияние оказывается и на нервную систему. Многие женщины, увлёкшись фейсбилдингом, отмечают исчезновение боли в шее и головной боли напряжения.

Чудесное преображение

Начинать качать мышцы лица лучше как можно раньше. В идеале – с молодости, пока мышечный каркас ещё крепок и птоза (обвисания тканей) не случилось. Тогда эффективность методики выше. Но польза от занятий есть в любом возрасте. Главное – регулярность. Заниматься надо ежедневно, лучше утром и вечером. В среднем по 10–15 минут. Во время тренировки на лице не должно быть макияжа, руки, естественно, должны быть чистыми.

Первое время выполнять гимнастику лучше перед зеркалом. Ведь делать упражнения необходимо правильно. Иначе можно не только не улучшить, но и ухудшить ситуацию (например, сделать носогубные складки более выраженными). Нагрузку надо увеличивать постепенно. Поначалу можно проводить тренировки через день. Перед занятиями надо разогреться, хорошенько помассировав лицо и шею. Массаж усилит кровообращение и увеличит эффект тренировки. Результатом упорного труда в течение нескольких месяцев станет улучшение состояния кожи, повышение её эластичности и увлажнённости (ведь занятия улучшают микроциркуляцию крови, а значит, увеличивают поступление полезных веществ). Кроме того, разгладятся морщины, уменьшатся отёки (ведь гимнастика улучшает лимфодренаж) и контур лица станет более чётким. А ещё подтянутся брыли на щеках, приподнимутся нависшие веки, уйдёт второй подбородок, станет лучше выглядеть шея. Если после занятий пару раз в неделю делать профессиональный массаж лица, эффект будет более впечатляющим.

Для чёткого овала лица

1. Налить в две миски холодную и горячую воду. Смочив полотенце в горячей воде, слегка отжать и похлопать им по подбородку. То же самое – с холодной водой. Чередовать 10 раз.
2. Вытягивая губы, громко и очень чётко произносить гласные звуки.
3. Направив нижнюю губу вниз, обнажить нижний ряд зубов. Челюсть по максимуму выдвинуть вперёд. В таком положении громко произнести слово «икс». Если упражнение сделано правильно, будет ощущение, что кожа на подбородке натягивается.
4. Широко открыв рот, поводить челюстью вправо и влево 10 раз.
5. Опереться подбородком на кулаки.   При этом открыть рот и, напрягая его, сосчитать до пяти. Вернуться в исходное положение. Повторить 10 раз.

От второго подбородка и дряблых щёк

1. Смоченным полотенцем пройтись по щекам так, будто пытаетесь их приподнять.
2. Вытянуть вперёд голову. Повернуть её вправо до упора. Вернуться в исходное положение. То же самое в другую сторону.
3. Надуть щёки изо всех сил, затем резко выпустить воздух. Повторить 10 раз.
4. Надуть щёки. Перегонять воздух справа налево. Делать 10 раз на каждую сторону.
5. Надуть щёки. Давить на них обеими ладонями.
6. Верхней губой накрыть нижнюю. Затем – наоборот. По­очерёдно делать 10 раз.
7. Широко открыть глаза. Губы сложить в трубочку и напрячь. Затем высунуть язык и держать позу, считая до десяти.

От морщин на лбу

1. Делать круговые движения ладонями по лбу. Затем провести вдоль лба ладонью. Встряхнуть руку, как будто что-то стряхивая с руки.
2. Делать массажные движения 
от переносицы в сторону висков.
3. Положить указательные пальцы обеих рук на переносицу и провести от неё по щекам к вискам.
4. Смочить ладони водой и провести ими от переносицы по щекам к вискам. Повторить 10 раз.

Анна Хохлова:

– Как ни странно, мышцы лица задействованы в вокале, поэтому я автоматически делаю такую зарядку.

Кстати, косметологи рекомендуют выполнять упражнения для тонуса, не стесняясь окружающих. Хотя со стороны это и выглядит нелепо, зато приносит пользу. Я посмотрю лет через десять, помогут они мне или нет.

фейсбилдинг вред и польза упражнений для лица

ФЕЙСБИЛДИНГ — ЧТО ЭТО И МОЖЕТ ЛИ ВАМ НАВРЕДИТЬ?

Рекламируют в инстаграмах и других соцсетях  эту, так называемую, «новинку косметологии и ЗОЖ» как альтернативу пластическим операциям и уколам красоты.

Слово «Фейсбилдинг» как обозначение комплекса упражнений на развитие лицевых мышц на слуху только в России, иностранцы это направление бодибилдинга  называют «фитнес для лица», «гимнастика для лица» и даже «йога для лица».

Анонсирован комплекс упражнений был в 1710 году мадам Нинон де Ланкло (французской куртизанкой, ставшей знаменитой и как писательница, кроме того, она была особо известна  тем что практически не старела, не имела морщин и даже в глубокой старости (а дожила она до 89 лет) пользовалась огромным успехом как куртизанка, а на улицах её путали с молодыми девушками). После смерти писательницы её помощница Жанна Соваль решила немного заработать на уникальной внешности бывшей хозяйки и выпустила о ней книгу, ставшую в то время бестселлером. В брошюре ее секретаря перечислялись физические упражнения для лица, которыми якобы пользовалась Нинон для избавления от морщин и птоза. Тогда сама идея женских (!) тренировок была шоком. Правда, в книге лишь часть страниц была посвящена упражнениям, большая часть отводилась на описание металлических масок, которые якобы постоянно носила куртизанка, когда её не видят, и на описание различных кремов и притираний, многие из которых содержали тогда привычные материалы, которые теперь считают ядами, например, свинец. Но в памяти народной — читай, «девичьей»,  — остались, спустя 300 с лишним лет, лишь упражнения.

Многих женщин и сейчас подкупает идея заметных результатов омоложения и улучшения черт лица без серьёзных вмешательств и финансовых трат. Спекулирующим на этой теме блогерам и светским львицам тема фейбилдинга оказалась тоже удобна: можно скрывать свои походы к косметологам и пластическим хирургам, а неудачи подписчиков и фоллоферов всегда можно списать на то что читатель нерегулярно или не так, как надо, занимался. Нарушить режим  к тому же очень легко, ведь ежедневный комплекс состоит из 21 приёма и направлен на тренировки в чередующемся порядке.

При этом мало кто замечает что «гуру» обычно не больше 35 лет. Да и в жизни они зачастую выглядят совсем не так, как в собственных сториз и фото. А тот факт, что они периодически посещают косметолога и даже пластических хирургов, нет-нет да и всплывает в жёлтой прессе.

Кому же верить в этой ситуации?

Если хотите посмотреть как выглядят действительно много тренирующиеся женщины — взгляните на фотографии иллюстрирующие эту статью. Эти женщины принимают кучу препаратов, стимулирующих все мышцы. Они годами соблюдают строгий режим, состоящий почти исключительно из спортпита, сна, отдыха и тренировок. Запредельная дисциплина. Тот самый максимум, который человек может достичь тренировками. Да, мышцы их лица максимально сильно накачены и туго обтянуты кожей. Вдохновляет их результат? Тогда вам есть к чему стремиться.

Отвечая на поступивший вопрос — «вреден ли фейсбилдинг«, мы можем дать несколько советов.

1. Обязательно блокируйте во время тренировки те мышцы, на которые сейчас не даете нагрузку.

2. Ввести мышцы в гипертонус – легко. Когда они зажаты, блокируется ток лимфы и нарушается кровоток.

3. Возможно перенапряжение, например, платизмы. Эта подкожная мышца крепится в районе челюсти. Появятся тяжи, испортится овал лица, сползут уголки губ… ⠀

4. Хотите попробовать — занимайтесь с тренером-медиком. Не по видео с youtube, не по сториз с блогером (с дипломом, полученным им от другого блогера, где-нибудь на Гоа после трехдневных курсов).

​5. Не стоит и начинать тем, у кого проблемы в шейном отделе (перенесенные травмы, переломы, смещение позвонков) или заболевания щитовидной железы.

Надеемся, ответ был вам полезен!
Спасибо за интересные вопросы, всегда рады быть вам полезными!


Обязуемся отвечать на все волнующие вас вопросы, в том числе  о работе салонов красоты и используемых нами препаратах.
 

 

 

 

Требуется ли тренировка для лица?

Упражнения для лица рекламируются как способ обратить вспять признаки старения. Тренировка не повредит и даже может помочь. Но доказательств пользы мало.


Изображение: © Jasmina81 / Getty Images

Раньше женские журналы давали только советы по фитнесу для вашего тела. Но сегодня, когда вы откроете страницы многих публикаций, вы увидите советы по тренировке не только тела, но и лица.В статьях рекламируются укрепляющие упражнения для лицевых мышц — и даже йога для лица — как способ похудеть и тонизировать структуру лица и помочь бороться с признаками старения.

Отлично звучит. Но правда ли это? Должны ли ваши тренировки проводиться как над шеей, так и под ней? И действительно ли эти упражнения помогут избавиться от морщин, отвисших челюстей или двойного подбородка?

«Первое, что нужно знать, это то, что на самом деле нет никаких хороших, строгих научных исследований, которые подтверждали бы утверждения об эффективности тренировок для лица», — говорит Сюзанна Ольбрихт, доцент дерматологии Гарвардской медицинской школы.По ее словам, на первый взгляд, по крайней мере, некоторые утверждения кажутся немного сомнительными. В одной статье, например, сопроводительные фотографии показывают женщину, которая утверждает, что ей помогли упражнения для лица. В этом случае изменения в ее внешности показывают улучшения поверхности ее кожи — в основном текстуры кожи, — что вряд ли будет результатом тренировки подлежащих мышц, говорит доктор Ольбрихт. Подобных изменений можно было бы ожидать, если бы она прошла косметическую процедуру, нацеленную на поверхность кожи, такую ​​как микронидлинг или химический пилинг, но вряд ли они были бы результатом тренировок для лица.

Однако, хотя доза скептицизма определенно оправдана, когда дело доходит до некоторых утверждений, это не означает, что вы должны полностью отказываться от идеи тренировки лица, говорит она. По крайней мере теоретически, упражнения для лица могут принести некоторую пользу. Среди них:

Уменьшение появления толстых рубцов. Упражнения для лица, включая растяжку и движения, можно использовать для расслабления и уменьшения видимости тугого шрама. «Массаж и упражнения, которые растягивают кожу, пораженную рубцами, могут сделать толстый шрам более тонким и податливым», — говорит доктор.Ольбрихт. Это явный пример, когда упражнения для лица рекомендуются и могут быть эффективными.

Боевая гравитация. Упражнения для лица также могут помочь улучшить мышечный тонус лица и теоретически помочь с потерей или перераспределением жира на лице, вызванной гравитацией, говорит доктор Ольбрихт. Наращивание мышц лица потенциально может помочь сохранить жир, который в противном случае мог бы соскользнуть вниз под действием силы тяжести, на своем месте. Но теперь о плохих новостях: если упражнения могут дать эффект, любые изменения, вероятно, будут очень незначительными и гораздо меньшими, чем можно было бы достичь другими косметическими методами, такими как кожные наполнители, говорит она.

«По правде говоря, трудно сказать, полезны ли упражнения для лица», — говорит доктор Ольбрихт. Но если вы заинтересованы в том, чтобы попробовать, на самом деле нет недостатка в попытке. Это не опасно и не приведет к плохим результатам. «Хотя я не уверена», — говорит она, — «кажется, есть небольшая обратная сторона».

Поделиться страницей:

Заявление об отказе от ответственности:
В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента.Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не должен использоваться в качестве замены прямой медицинской консультации вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Четыре возможных последствия ношения масок, которых следует опасаться

Если медицинские работники носят хирургические маски, есть веские доказательства того, что они ограничивают распространение респираторных вирусных инфекций в больницах. Но нет четких доказательств того, что хирургические маски защищают людей от заражения или передачи таких инфекций — скорее всего, из-за неправильного использования.С тканевыми масками, которые носит публика, картина еще более мрачная.

Хирургические маски состоят из нескольких слоев нетканого пластика и могут эффективно фильтровать очень мелкие частицы, такие как капли SARS-CoV-2 (вируса, вызывающего COVID-19). Маски обычно содержат внешний водонепроницаемый слой и внутренний абсорбирующий слой.

Хотя маски, сделанные из шарфов, футболок или других тканей, не могут обеспечить такой же уровень защиты и долговечности, как хирургические маски, они могут блокировать некоторые крупные капли, выдыхаемые пользователем, тем самым защищая других от воздействия вирусов. Но их способность фильтровать капли зависит от их конструкции. Многослойные тканевые маски лучше фильтруют, но через них труднее дышать. И они быстрее становятся влажнее, чем однослойные маски.

Вопрос, который мы должны задать, заключается не столько в том, обеспечивают ли тканевые маски такую ​​же хорошую защиту, как хирургические маски (мы знаем, что это не так, и, возможно, это нормально), но и в том, есть ли серьезные непредвиденные последствия, если рекомендовать их широкое использование. представители общественности.

Принимая решение о том, стоит ли вводить масштабные меры безопасности, важно сбалансировать любые преимущества и потенциальный вред.Вот четыре возможных последствия, которые, если их не устранить, могут только ухудшить ситуацию. Предупрежден — значит вооружен.

Большая четверка

Во-первых, так называемый эффект Пельцмана предполагает, что введение одной меры безопасности, такой как автомобильные ремни безопасности, может привести к другим, компенсирующим рискованным действиям, таким как превышение скорости. (Если вы считаете, что ваша машина безопаснее, чем обычно, вы можете компенсировать это, управляя автомобилем быстрее.) В контексте COVID-19 утверждалось, что ношение маски может заставить людей чувствовать себя в большей безопасности и, следовательно, минимизировать другие защитное поведение, которое, как мы знаем, является эффективным, например, социальное дистанцирование и регулярное мытье рук.

Хотя у нас нет четких доказательств того, что это происходит во время пандемии, несколько исследований, проведенных до вспышки, показали, что у людей действительно была хуже гигиена рук при ношении маски.

Во-вторых, для обеспечения любой защиты маски необходимо правильно и постоянно носить при контакте с другими людьми. В большинстве проведенных до сих пор исследований — ни одно из которых не проводилось во время нынешней пандемии — прямо не изучается уровень приверженности ношению масок.Те, кто это сделал, сообщили о различной приверженности, от «хорошей» до «плохой».

Однако важно отметить, что чем более серьезным кажется заболевание и чем более уязвимыми себя чувствуют люди, тем больше у них шансов защитить себя во время пандемии. Учитывая большое количество глобальных инфекций и смертей, люди могут демонстрировать более высокий, чем обычно, уровень приверженности ношению масок во время пандемии.

В-третьих, маски могут действовать как дополнительный путь передачи или побуждать к другому поведению, которое передает вирус, например, к обычному прикосновению к лицу.Чтобы маски не превратились в альтернативные пути передачи, их необходимо безопасно надевать и снимать.

Люди касаются своего лица в среднем 15-23 раза в час — зудящая или плохо подогнанная маска может означать, что люди касаются глаз, носа и рта еще чаще. После прикосновения к маске есть риск заражения рук, что может привести к распространению вируса на другие поверхности, такие как дверные ручки, перила или столы.

В-четвертых, британские исследователи подсчитали, что если все население Великобритании начнет использовать одноразовые маски ежедневно, это создаст значительную опасность для окружающей среды, а именно 42 000 тонн потенциально загрязненных и не подлежащих переработке пластиковых отходов в год.

Кроме того, большинство людей заметят повышенное засорение масок в общественных местах, что может представлять опасность для окружающей среды и инфекции. Поэтому предпочтительнее использовать маски многоразового использования, а не одноразовые.

Все чаще и чаще. Майкл Д. Эдвардс / Shutterstock

Национальные и международные органы общественного здравоохранения теперь рекомендуют представителям общественности использовать маски в местах, где трудно поддерживать социальное дистанцирование, например, в общественном транспорте.Мы настоятельно призываем читателей соблюдать правила гигиены рук и дистанцироваться от общества, не прикасаться к их лицу и использовать многоразовые (а не одноразовые) защитные маски для лица и безопасно избавляться от них по окончании срока службы.

Преимущества, побочные эффекты и риски

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Микронидлинг — это метод, который некоторые дерматологи используют для лечения различных кожных заболеваний.Техника включает в себя использование нескольких крошечных стерильных игл для прокалывания кожи и причинения физических травм.

Эта травма вызывает восстановление дермы, более глубокого слоя кожи.

Микронидлинг может помочь решить многие кожные жалобы, в том числе:

  • морщины
  • рубцы
  • угри
  • алопеция
  • проблемы пигментации кожи
  • растяжки
  • розацеа
  • дряблая кожа, например, после потери веса или липосакция

Может также помочь омолодить кожу.

Кроме того, профессионалы могут использовать микронидлинг для нанесения лекарств, таких как местный третиноин или витамин C, глубже в кожу. Это может ускорить лечение множества проблем, включая рубцы от прыщей.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о микронидлинге, о том, как это работает, и о рисках.

Поделиться на PinterestМирконидлинг может помочь избавиться от морщин, прыщей, рубцов и растяжек.

Микронидлинг увеличивает выработку коллагена и других лечебных факторов, вызывая травмы кожи.

Коллаген — это незаменимый белок, который помогает коже выглядеть молодой, с упругой, гладкой и эластичной текстурой.

Старение вызывает снижение содержания коллагена в коже, что способствует появлению морщин и других признаков старения.

Кожа также может терять коллаген из-за травм, таких как рубцы от прыщей, растяжки или другие рубцы.

Важно понимать, что микронидлинг — это не быстрое решение, так как оно связано с ростом новой кожи. Чтобы увидеть полные результаты процедуры, человеку может потребоваться несколько месяцев.

Систематический обзор 2018 года показал, что микронидлинг — безопасный и эффективный способ омоложения кожи и лечения шрамов и морщин.

Однако исследователи признали, что определение того, является ли микронидлинг жизнеспособным вариантом лечения во всех случаях, потребует дополнительных исследований.

В пресс-релизе Американской академии дерматологии также говорится, что люди могут ожидать уменьшения «появления больших пор, тонких линий и морщин, шрамов и растяжек».

Медицинское сообщество в целом считает микронидлинг безопасным и эффективным, но все же есть некоторые риски.

Основной риск — раздражение кожи после процедуры. Другие побочные эффекты могут включать:

  • припухлость
  • дискомфорт в месте расположения
  • покраснение
  • синяк
  • сухость
  • шелушение кожи

Кровотечение — это необычная реакция на игольчатую иглу, хотя она может быть более вероятной. после более глубокого лечения.

Кровотечение также может быть более опасным для людей с нарушениями свертываемости крови или принимающих препараты для разжижения крови. Перед лечением важно сообщить эту информацию врачу.

Существует также риск более серьезных побочных эффектов, в том числе:

  • инфекция
  • изменения пигмента кожи
  • реакция на местные лекарства, используемые во время лечения

Некоторые устройства связаны с дополнительными рисками. Те, кто использует энергию или тепло, могут увеличить вероятность ожогов.

Наконец, некоторые люди не подходят для лечения микроиглами, в том числе с:

  • активной инфекцией кожи
  • активными угрями
  • келоидными рубцами
  • нестабильным типом кожи

Посещение дерматолога или специалиста по уходу за кожей, который опыт в подобных процедурах поможет свести к минимуму риски.

Поделиться на PinterestДоступны домашние устройства для микронидлинга, но они могут отличаться от профессиональных устройств для микронидлинга.

Доступно множество домашних устройств для микронидлинга. Хотя они намного дешевле, чем сеансы у дерматолога, между подходами есть некоторые ключевые различия.

Устройства для домашнего использования имеют более короткие и более тупые иглы, чем те, которые предназначены для дерматологов и других медицинских работников.

Домашние устройства не предназначены для проникновения через кожу, а это значит, что домашние процедуры не будут такими неудобными, как профессиональные версии.

Это также означает, что домашнее лечение будет иметь ограниченный эффект и результаты.Однако даже домашние устройства увеличивают кровоток, что может временно осветлить кожу.

Наконец, эти устройства труднее чистить, и недостаточная чистка устройства для микронидлинга может повысить риск инфицирования или травмы, особенно если иглы проникают в кожу.

Существует ряд устройств для микроигл, доступных для покупки в Интернете.

Микронидлинг — это вообще безопасная и эффективная процедура, которая может улучшить внешний вид кожи.Он может уменьшить морщины, уменьшить рубцы, а также подтянуть или омолодить дряблую или стареющую кожу.

Хотя домашняя микронидлинг широко доступна и более удобна, чем профессиональная версия, домашнее лечение не даст таких же результатов и может увеличить риск побочных эффектов.

Любой, кто интересуется микронидлингом, должен проконсультироваться с дерматологом или врачом, имеющим специальную подготовку и опыт в подобных процедурах.

Быстро развивающиеся строительные компании США сталкиваются с новыми инвестиционными рисками для рабочих

Томас возглавляет программы вознаграждения подрядчиков Blue River Underwriters ‘Elite и Contractors Workers’.Программа компенсации работникам предусматривает комплексное страхование почти 80 объектов строительной инфраструктуры, ремесленных подрядчиков и смежных классов коммерческих услуг. По словам Томаса, совсем недавно он расширился по всей стране, что было вызвано «большим бумом» в строительной отрасли США, вызванным сильным экономическим ростом в последние несколько лет.

«Многие строительные фирмы растут. Они увеличивают свои рабочие места, увеличивают свои доходы и базу продаж », — сказал Томас.«По мере роста строительных компаний они ищут долгосрочных страховых партнеров, которые будут поддерживать их на протяжении всего их роста. Страховщики определенно становятся более сообразительными в вопросах страхования и управления рисками. Помимо поиска конкурентоспособных цен, страховщики также начинают учитывать дополнительные услуги и преимущества долгосрочного партнерства, стремясь к развитию своего бизнеса ».

Периоды значительного роста всегда сопряжены с серьезными проблемами. С точки зрения компенсации рабочим, если строительные фирмы увеличивают свои заработные платы, им необходимо убедиться, что они нанимают нужных людей с соответствующим опытом и подготовкой в ​​той профессии, для выполнения которой они нанимаются.По словам Томаса, процесс найма становится как никогда важным.

Типичные требования о компенсации рабочим от заказчиков-строителей, как правило, включают поскользнуться, споткнуться и упасть, порезы от электроинструментов, падения с высоты и совокупные травмы у лиц, выполняющих постоянные повторяющиеся движения. Соответствующее образование, опыт и подготовка сотрудников могут помочь снизить частоту некоторых из этих наиболее распространенных претензий.

«Страховщики и брокеры должны информировать страхователей о том, как меняются риски компенсации их работников и на чем им нужно сосредоточиться по мере роста их бизнеса», — сказал Томас Insurance Business . «Им необходимо убедиться, что у них есть надлежащие процедуры контроля потерь и безопасности, и что они изучают все аспекты риска, особенно если они берутся за новые и дополнительные виды бизнеса».

В рамках программы компенсации работникам подрядчиков страхователи имеют доступ к ресурсам по борьбе с убытками перевозчиков и внутреннему отделу претензий, знакомому с подрядчиками. Они также получают доступ к онлайн-порталу, где могут познакомиться с передовыми протоколами безопасности и могут проконсультироваться со специалистами по контролю потерь.

Конечно, строительные фирмы могут также использовать технологии для некоторых, но не всех, своих потребностей в снижении рисков. На базовом уровне компании могут использовать порталы и семинары Webex, подобные тем, которые предлагает Blue River Underwriters, для обучения сотрудников тому, как оставаться в безопасности на рабочем месте. На рабочем уровне машины можно использовать для вывода рабочих из сценариев с высокой степенью опасности и повышения общей эффективности на строительной площадке.

«Я думаю, что новые технологии делают страховщиков гораздо более сообразительными, — прокомментировал Томас.«Они гораздо более осведомлены, потому что имеют легкий доступ к огромному количеству данных и информации. По-настоящему хорошие строительные компании собираются использовать все, что им доступно, чтобы получать приличный доход, а также обеспечивать наилучшие и самые безопасные рабочие места для своих сотрудников ».

«Зеленые» рабочие-строители могут столкнуться с дополнительными рисками для безопасности

В исследовании «Определение рисков для безопасности высокопроизводительных проектов устойчивого строительства», опубликованном в Журнале инженерного строительства и управления, рассматривались строительные проекты, построенные для достижения U.Сертификат лидерства Совета по экологическому строительству в области энергетики и экологического дизайна (LEED). LEED — крупнейшая программа в стране по сертификации и проверке зеленых зданий.

Для восьми тематических исследований по этому вопросу исследователи опросили десятки проектировщиков и подрядчиков, которые выполнили в среднем 100 «традиционных» строительных проектов, а также в среднем четыре проекта LEED. Согласно результатам, 12 кредитов LEED приводят к увеличению рисков для безопасности работников по сравнению с работой без LEED.

Исследование показало, что работники проекта LEED:

· Столкнуться с новыми задачами с высоким риском, которые не встречаются в традиционных проектах, такими как строительство атриумов и установка солнечных панелей или крыш с растительностью;
· Работы на высоте, в том числе с электрическим током, вблизи неустойчивых почв и рядом с тяжелым оборудованием, в течение более длительного периода времени, чем рабочие, выполняющие проекты без использования LEED;
· Вызвать на 36% больше порезов, деформаций и растяжений от строительных материалов;
· Испытывают 24-процентное увеличение падений на более низкие уровни во время кровельных работ, которые исследователи связывают с установкой солнечных батарей;
· Утомляемость глаз увеличивается на 19% при установке светоотражающей кровельной мембраны; и
· столкнуться с 14-процентным увеличением воздействия вредных веществ при установке инновационных технологий очистки сточных вод.

«Так не должно быть», — отметил Питер Стаффорд, исполнительный директор CPWR — Центра строительных исследований и обучения, который поддержал исследование. «При правильной планировке рабочего места вторсырье можно безопасно и эффективно сортировать. При правильно спланированных перерывах для гидратации светоотражающая крыша не должна означать поездки в больницу. А с надлежащей защитой от падения солнечные панели могут снизить нашу зависимость от ископаемых топливо без риска для жизни и здоровья рабочих.«

По словам подрядчиков и проектировщиков, опрошенных в ходе исследования, такие проекты могут снизить травматизм и лучше защитить рабочих за счет включения сборных конструкций, эффективной планировки площадки и альтернативных продуктов. Использование материалов с низким содержанием летучих органических соединений также может снизить риски для здоровья рабочих в закрытых помещениях.

Исследование проводилось ведущим автором Мэтью Р. Хэллоуэллом вместе с Кэтрин С. Дьюлейни, Бернардом Р. Фортунато III и Майклом Бемом.

Дебаты о масках: вот что мы знаем о науке: выстрелы

Мужчина в маске проходит мимо фрески на стене здания в Нью-Йорке в апреле. Тимоти А. Клэри / AFP через Getty Images скрыть подпись

переключить подпись Тимоти А. Клэри / AFP через Getty Images

Мужчина в маске проходит мимо фрески на стене здания в Нью-Йорке в апреле.

Тимоти А. Клэри / AFP через Getty Images

Ношение маски стало предметом ожесточенных споров в США.

Люди, выступавшие против запрета на использование масок, устроили протесты, и один местный чиновник здравоохранения в округе Ориндж, штат Калифорния, уволился с работы после того, как получил угрозу смерти за приказ о масках. Вскоре после этого губернатор Калифорнии Гэвин Ньюсом приказал калифорнийцам носить маски для лица в общественных местах.

Между тем в Техасе, губернаторГрег Эбботт недавно разрешил некоторым округам наложить запрет на использование масок для предприятий, несмотря на более ранний приказ, запрещающий наказание лиц за то, что они не носят маски.

В то время как политики спорят по этой теме, все большее количество научных исследований подтверждают идею о том, что маски являются важным инструментом сдерживания распространения коронавируса.

Возьмем, к примеру, метаанализ 172 исследований, в которых рассматривались различные меры по предотвращению передачи COVID-19, SARS и MERS от инфицированного человека к его близким.Анализ, опубликованный 1 июня в журнале The Lancet , показал, что ношение маски значительно снижает риск передачи вируса.

«Эти данные подтверждают то, что если существует политика использования масок для лица, это действительно дает довольно большой эффект», — говорит соавтор исследования Хольгер Шюнеманн, эпидемиолог из Университета Макмастера.

Итак, большинство исследований в анализе рассматривали использование лицевых масок в медицинских учреждениях, а не в общинах. И они были наблюдательными, а не золотым стандартом науки, рандомизированным контролируемым испытанием, которое было бы «очень неэтичным в случае пандемии», — говорит Джеффри Шаман, эпидемиолог из Колумбийского университета. Тем не менее, он говорит, что польза от масок очевидна.

«Я лично считаю, что маски для лица являются ключевым компонентом нефармацевтического арсенала, который у нас есть для борьбы с COVID-19», — говорит Шаман.

Это понятно, если некоторые люди остаются скептически настроенными, поскольку в начале пандемии представители общественного здравоохранения в США заявили, что широкой общественности маски не нужны. Но это изменилось, когда стало ясно, что инфицированные люди могут распространять коронавирус еще до того, как у них появятся симптомы COVID-19, или даже если они никогда не проявляют симптомов.

Исследователи подчеркивают, что есть две основные причины носить маски. Есть некоторые доказательства защиты владельца, но более убедительным доказательством является то, что маски защищают других от заражения от человека, носящего маску.А инфицированные люди могут распространять вирус, просто разговаривая.

«Если вы говорите, когда что-то выходит из вашего рта, оно выходит быстро», — говорит Линси Марр, исследователь из Технологического института Вирджинии, изучающая передачу вирусов по воздуху. «Они собираются врезаться в тканевую маску. Я думаю, что даже маска низкого качества может заблокировать множество этих капель».

Марр указывает на исследование, опубликованное в журнале Nature Medicine в апреле, в котором изучались люди, инфицированные гриппом и сезонными коронавирусами.Было обнаружено, что даже свободные хирургические маски блокируют почти все заразные капли, выдыхаемые носителями, и даже некоторые инфекционные аэрозоли — крошечные частицы, которые могут задерживаться в воздухе.

Другие недавние исследования предлагают косвенные доказательства универсального использования масок, даже если их носят люди, которые чувствуют себя здоровыми. В одном исследовании, опубликованном в конце мая в BMJ Global Health, изучались люди из семей в Пекине, у одного из которых было подтверждено наличие COVID-19. В то время, как объясняет соавтор исследования Райна Макинтайр, исследование уже показало, что большая часть передачи вируса происходит внутри домашних хозяйств, а в Китае уже была культура ношения масок.Исследование показало, что в домохозяйствах, где все носили маску в помещении в качестве меры предосторожности с до , они знали, что все, кто там живет, были больны, риск передачи был снижен на 79%.

«Чем больше людей было в маске, тем больше она защищала», — говорит Макинтайр, руководитель программы биобезопасности Института Кирби Университета Нового Южного Уэльса в Австралии. Другими словами, когда все носили маску, она защищала весь дом.

Другое исследование, опубликованное в конце мая в журнале Cell, , предполагает, что коронавирус может сначала закрепиться в полости носа, а затем иногда перейти в легкие, чтобы нанести более серьезный ущерб. Если это так, заключают авторы, результаты «свидетельствуют в пользу широкого использования масок» для предотвращения выхода вируса из инфицированного носа или попадания в неинфицированный.

И модельное исследование, опубликованное в этом месяце в Proceedings of the Royal Society A , пришло к выводу, что если большая часть населения будет носить маски для лица публично — даже только самодельные, — это может значительно снизить передачу вируса и помочь предотвратить будущие волны пандемии. (Помните, мы все еще находимся в первой волне в U.С.)

Респираторные маски N95 (слева) блокируют не менее 95% мелких взвешенных в воздухе твердых частиц. Однако их по-прежнему не хватает, и их следует использовать для медицинских работников. Хирургические маски для лица (справа) наиболее эффективны для защиты окружающих от капель того, кто их носит. Авилаш Крамер скрыть подпись

переключить подпись Авилаш Крамер Респираторные маски

N95 (слева) блокируют не менее 95% мелких взвешенных в воздухе твердых частиц. Однако их по-прежнему не хватает, и их следует использовать для медицинских работников. Хирургические маски для лица (справа) наиболее эффективны для защиты окружающих от капель того, кто их носит.

Авилаш Крамер

Исследователи скажут вам, что маски не обеспечивают полной защиты. А на то, чтобы разобраться в науке масок, потребуется время. Но Марр говорит, что уже достаточно доказательств, чтобы сказать, что в сочетании с такими мерами, как социальное дистанцирование, маски действительно помогают.

«Судя по тому, что я видел, мне было бы удобно отправить своих детей обратно в школу, если бы все были в масках и держались как можно дальше друг от друга», — говорит Марр.

Конечно, степень защиты, которую обеспечивает маска — как для носителя, так и для окружающих его людей, — зависит от типа маски и от того, правильно ли вы ее носите. (Примечание: он должен закрывать ваш нос , а также рот. ) Респираторы N95 предназначены для плотного прилегания к носу и рту, так что воздух, которым вы дышите, должен проходить через маску; при правильном ношении они блокируют не менее 95% мелких частиц в воздухе.Маски N95 защищают как владельца, так и других людей, но их по-прежнему мало, и их следует использовать только для медицинских работников и сотрудников службы экстренной помощи.

Хирургические маски предназначены для защиты людей от носителей. Поскольку они свободно сидят, владелец может дышать нефильтрованным воздухом с боков. Тем не менее, хирургические маски приносят пользу от до и владельцу: Лабораторные испытания показали, что хирургические маски блокируют 75% частиц размером с дыхательные капли.

Избегайте масок с клапаном спереди. Этот клапан выпускает нефильтрованный воздух, поэтому он не защитит других людей, если вы заразны. И в конце концов, защита других — одна из главных причин носить маску в первую очередь.

Что касается тканевых масок, защита зависит от того, из чего они сделаны и насколько хорошо подходят. Но при правильном сочетании материалов вы можете создать тканевую маску, которая обеспечивает защиту владельца в диапазоне от 30% до 50% или более, — говорит Мэй Чу, эпидемиолог из Школы общественного здравоохранения Колорадо, соавтор статьи. опубликовано 2 июня в Nano Letters об эффективности фильтрации материалов домашних масок.Это далеко не полная защита, но в сочетании с социальным дистанцированием и мытьем рук, по ее словам, это определенно лучше, чем ничего.

NPR YouTube

«Я думаю, нам нужна комбинация [масок,] дистанцирования, избегания толпы, избегания плохо вентилируемых пространств», — говорит Марр. По ее словам, даже если каждая из этих отдельных мер эффективна лишь частично, «к тому времени, когда вы сложите их все друг над другом, вы сможете добиться лучших показателей по снижению передачи.

В этом месяце реальный мир предоставил анекдотические свидетельства в поддержку этой оценки: глава местного департамента здравоохранения в Спрингфилде, штат Миссури, сообщил, что после того, как два парикмахера дали положительный результат на коронавирус, ни один из 140 клиентов и шести сотрудников -работники, потенциально подверженные воздействию, заболели COVID-19. Как сообщает The Washington Post , официальные лица заявили, что два парикмахера были в тканевых масках. Согласно заявлению департамента здравоохранения в Спрингфилде, в салоне также действуют другие правила, например как удаленные кресла салона и потрясающие встречи.

Выявление бизнес-рисков и управление ими

Ведение бизнеса сопряжено с множеством видов риска. Некоторые из этих потенциальных опасностей могут разрушить бизнес, в то время как другие могут нанести серьезный ущерб, ремонт которого требует больших затрат и времени. Несмотря на риски, подразумеваемые при ведении бизнеса, генеральные директора и сотрудники по управлению рисками могут предвидеть и готовиться независимо от размера своего бизнеса.

Идентификация рисков

Если и когда риск станет реальностью, хорошо подготовленный бизнес сможет минимизировать его влияние на прибыль, потерю времени и производительности, а также негативное влияние на клиентов.Для стартапов и устоявшихся предприятий умение выявлять риски является ключевой частью стратегического бизнес-планирования. Риски выявляются несколькими способами. Стратегии выявления этих рисков основываются на всестороннем анализе конкретной деловой активности компании. Большинство организаций сталкиваются с предотвратимыми, стратегическими и внешними угрозами, которыми можно управлять путем принятия, передачи, сокращения или устранения.

Консультант по управлению рисками может помочь бизнесу определить, какие риски следует покрывать страховкой.

Ниже приведены основные виды рисков, с которыми сталкиваются компании:

Физические риски

Строительные риски — наиболее распространенный вид физического риска. Подумайте о пожарах или взрывах. Для управления строительным риском и риском для сотрудников важно, чтобы организации делали следующее:

  • Убедитесь, что все сотрудники знают точный адрес дома, чтобы передать его оператору службы экстренной помощи в случае возникновения чрезвычайной ситуации.
  • Убедитесь, что все сотрудники знают расположение всех выходов.
  • Установить пожарную сигнализацию и детекторы дыма.
  • Установите спринклерную систему, чтобы обеспечить дополнительную защиту физических объектов, оборудования, документов и, конечно же, персонала.
  • Сообщите всем сотрудникам, что в случае возникновения чрезвычайной ситуации их личная безопасность превыше всего. Сотрудники должны быть проинструктированы покинуть здание и отказаться от всех связанных с работой документов, оборудования и / или продуктов.

Опасный материальный риск присутствует там, где возможны разливы или аварии.Риск, связанный с опасными материалами, может включать:

  • Кислота
  • Газ
  • Токсичные пары
  • Токсичная пыль или опилки
  • Ядовитые жидкости или отходы

Подразделения опасных материалов пожарной охраны готовы справиться с этими типами бедствий. Однако люди, работающие с этими материалами, должны быть надлежащим образом экипированы и обучены безопасному обращению с ними.

Организации должны составить план действий по устранению непосредственных последствий этих рисков.Правительственные органы и местные пожарные департаменты предоставляют информацию для предотвращения этих несчастных случаев. Такие агентства также могут дать совет о том, как контролировать их и минимизировать их ущерб, если они возникнут.

Ключевые выводы

  • Некоторые риски могут разрушить бизнес или, по крайней мере, нанести серьезный ущерб, ремонт которого может быть дорогостоящим.
  • Организации должны определить, какие риски представляют угрозу для их деятельности.
  • Потенциальные угрозы включают опасные места, такие как пожары и ураганы, когнитивные проблемы l и злоупотребление наркотиками среди персонала, технологические риски, такие как отключение электроэнергии, и стратегические риски, такие как инвестиции в исследования и разработки.
  • Консультант по управлению рисками может порекомендовать стратегию, включающую обучение персонала, проверки безопасности, техническое обслуживание оборудования и помещений, а также необходимые страховые полисы.

Риски местоположения

Среди опасностей, с которыми сталкивается предприятие, — пожары поблизости, ураганы, наводнения, ураганы или торнадо, землетрясения и другие стихийные бедствия. Сотрудники должны быть знакомы с улицами, ведущими в район и за ним со всех сторон от места ведения бизнеса.Люди должны иметь в своих транспортных средствах достаточно топлива, чтобы выезжать из этой зоны и выезжать из нее. Страхование ответственности или имущества и страхование от несчастных случаев часто используется для передачи финансового бремени рисков, связанных с местонахождением, на третью сторону или страховую компанию для бизнеса.

Человеческие риски

Злоупотребление алкоголем и наркотиками представляют собой серьезную опасность для персонала. Сотрудников, страдающих от алкогольной или наркотической зависимости, следует побуждать при необходимости обращаться за лечением, консультированием и реабилитацией.Некоторые страховые полисы могут частично покрывать стоимость лечения.

Защита от растраты, кражи и мошенничества может быть сложной, но это обычные преступления на рабочем месте. Система требований двойной подписи для проверки чеков, счетов-фактур и кредиторской задолженности может помочь предотвратить хищение и мошенничество. Строгие процедуры бухгалтерского учета могут выявить хищение или мошенничество. Тщательная проверка биографических данных перед наймом персонала может раскрыть предыдущие правонарушения в прошлом заявителя.Хотя это может и не быть основанием для отказа в приеме кандидата на работу, это поможет отделу кадров не поставить нового сотрудника в критическое положение, когда сотрудник подвержен искушению.

Болезнь или травма среди сотрудников — потенциальная проблема. Чтобы предотвратить потерю производительности, назначьте и обучите резервный персонал для выполнения работы критически важных сотрудников, когда они отсутствуют по состоянию здоровья.

Технологические риски

Отключение электроэнергии , пожалуй, самый распространенный технологический риск.Вспомогательные газовые электрогенераторы представляют собой надежную резервную систему для обеспечения электроэнергией освещения и других функций. Производственные предприятия используют несколько больших вспомогательных генераторов, чтобы поддерживать завод в рабочем состоянии до восстановления энергоснабжения.

Компьютеры можно поддерживать в рабочем состоянии с помощью высокопроизводительных резервных батарей. Скачки напряжения могут происходить во время грозы (или случайным образом), поэтому организации должны снабдить критически важные бизнес-системы устройствами защиты от перенапряжения, чтобы избежать потери документов и разрушения оборудования. Создавайте автономные и онлайн-системы резервного копирования данных для защиты важных документов.

Хотя сбои телефона и связи относительно редки, менеджеры по рискам могут рассмотреть возможность предоставления сотовых телефонов компании в экстренных случаях персоналу, чье использование телефона или Интернета критично для их бизнеса.

Стратегические риски

Стратегические риски вовсе не нежелательны. Финансовые учреждения, такие как банки или кредитные союзы, берут на себя стратегический риск при кредитовании потребителей, в то время как фармацевтические компании подвергаются стратегическому риску из-за исследований и разработок нового лекарства.Каждый из этих рисков, связанных со стратегией, присущ бизнес-целям организации. При эффективной структуре принятие стратегических рисков может создать высокоприбыльные операции.

Компании, подверженные значительному стратегическому риску, могут снизить вероятность негативных последствий путем создания и поддержки инфраструктур, поддерживающих проекты с высоким уровнем риска. Система, созданная для контроля финансовых трудностей, возникающих, когда рискованное предприятие терпит неудачу, часто включает диверсификацию текущих проектов, здоровый денежный поток или возможность финансировать новые проекты доступным способом, а также комплексный процесс обзора и анализа потенциальных предприятий на основе будущая окупаемость инвестиций.

Оценка рисков

После того, как риски идентифицированы, они должны быть расставлены по приоритетам в соответствии с оценкой их вероятности.

Установите шкалу вероятности для оценки риска.

Например, риски могут быть:

  1. Весьма вероятно, что произойдет
  2. Есть вероятность возникновения
  3. Есть небольшая вероятность появления
  4. Очень мало шансов произойти

Другие риски должны быть расставлены по приоритетам и управляться в соответствии с вероятностью их возникновения.Актуарные таблицы — статистический анализ вероятности возникновения любого риска и потенциального финансового ущерба, вытекающего из наступления этих рисков, — доступны в режиме онлайн и могут служить руководством по приоритизации рисков.

Страхование рисков

Страхование — это основная гарантия управления рисками, и многие риски подлежат страхованию. Страхование от пожара необходимо для любого бизнеса, который занимает физическое пространство, независимо от того, принадлежит ли оно напрямую или арендуется, и должно быть главным приоритетом.Страхование ответственности за качество продукции, как очевидный пример, не обязательно для сферы услуг.

Некоторые риски являются бесспорно высокий приоритет, например, риск мошенничества или растраты, где сотрудники обращаются с деньгами или выполнять обязанности по учету дебиторской и кредиторской задолженности. Специализированные страховые компании оформят денежный залог для обеспечения финансового покрытия в случае хищения, кражи или мошенничества.

Страхуясь от потенциальных рисков, никогда не предполагайте лучшего сценария.Даже если сотрудники годами работали без проблем и их услуги были образцовыми, страхование от ошибок сотрудников может оказаться необходимостью. Размер страхового покрытия от травм будет зависеть от характера вашего бизнеса. Завод тяжелой промышленности, конечно, потребует более широкого охвата сотрудников. Страхование ответственности производителя также является необходимостью в этом контексте.

Если бизнес в значительной степени полагается на компьютеризированные данные — например, списки клиентов и данные бухгалтерского учета — необходимы внешнее резервное копирование и страховое покрытие.Наконец, наем консультанта по управлению рисками может быть разумным шагом в предотвращении рисков и управлении ими.

Предупреждение рисков

Лучшее страхование рисков — это профилактика. Предотвращение возникновения многих рисков в вашем бизнесе лучше всего достигается за счет обучения сотрудников, проверки биографических данных, проверок безопасности, технического обслуживания оборудования и технического обслуживания физических помещений. Для выполнения обязанностей по управлению рисками необходимо назначить одного подотчетного сотрудника с управленческими полномочиями. Комитет по управлению рисками также может быть сформирован с членами, которым поручены конкретные задачи с требованием отчитываться перед менеджером по рискам.

Менеджер по рискам совместно с комитетом должен разработать планы действий в чрезвычайных ситуациях, такие как:

  • Пожар
  • Взрыв
  • Аварии с опасными материалами или возникновение других аварий

Сотрудники должны знать, что делать и куда выходить из здания или офисного помещения в чрезвычайной ситуации.План проверки безопасности физических помещений и оборудования следует разрабатывать и регулярно выполнять, включая обучение и обучение персонала, когда это необходимо. Следует проводить периодический строгий анализ всех потенциальных рисков. Любые проблемы следует немедленно решать. Страховое покрытие также следует периодически пересматривать и при необходимости повышать или понижать.

Профилактика — лучшая страховка от риска. Обучение сотрудников, проверка биографических данных, проверка безопасности, техническое обслуживание оборудования и содержание физических помещений — все это важные стратегии управления рисками для любого бизнеса.

Check Also

Количество шагов в день норма: Как выполнить норму шагов дома

Содержание Как выполнить норму шагов домаЗачем нам шагатьНачни ходить по-другомуУстрой генеральную уборкуЗаставь сердце биться быстрееРасширяй …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *