Воскресенье , 14 августа 2022
Главная / Разное / Фейсбилдинг отзывы фото: Фейсбилдинг | отзывы

Фейсбилдинг отзывы фото: Фейсбилдинг | отзывы

Содержание

Фейсбилдинг — «Круговая подтяжка лица без операций, бесплатно, эффективно за 10 минут в день это не миф, а реальность.»

💕 Привет, девушки-красавицы! 💕

 

В моем отзыве о уходе за кожей лица в домашних условиях много вопросов возникло не о самом уходе, а о фейсбилдинге, который является неотъемлемой частью ухода. А одна девушка ждет этот отзыв (смущаюсь и стесняюсь, сияю от счастья, что людям интересно!)

Скажу сразу, что подбирать фото ДО было очень тяжело, поскольку еще пол года назад писать отзывы в принципе даже не приходило мне в голову. А заниматься я начала полтора года назад особо не надеясь на такой результат. Посильно попытаюсь продемонстрировать на том, что имею.

Итак..исходные данные мои были таковыми:

Тусклый цвет лица

«Провалы» под глазами. Синяков небыло, припухлости имелись небольшие. Кстати девченки, припухлости или мешки под глазами это не что иное, как скапливание жидкости.

Гимнастика для лица поможет частично справиться. Если у вас отечность из-за больных почек или сердечные отеки – пожалуйста, обратитесь к врачу.

Овал лица «поплыл», говоря простым языком, гравитацию никто не отменял и с возрастом кожа теряет тонус, и тянется к земле-матушке. Уже не видно четкого очертания подбородка и линии челюсти.

Носогубные складки

Утолщение носа и опускание кончика носа вниз

Опущение уголков рта

И вообще все лицо как бы «собиралось центру и вниз»

Провисание кожи под подбородком

 

ХРОНОЛОГИЯ МОЕГО ЛИЦА ВО ВРЕМЕНИ ДО ЗАНЯТИЙ:

07.2015 ГОД. Начинают образовываться носогубки, щеки опускаются, как и уголки бровей

10.2015 Тут уже видно, что ко всему прочему опускаются уголки губ и образовывается залом

11.2015 Да и вообще весь вид уставший, лицо «плывет»

08.2017 видим, все вышеописанные проблемы в полной красе

Хочу еще добавить, что я похудела на 40 кг, потому лишняя кожа и повисала + возраст и отсутствие должного ухода.

Упражнения подбирала долго, очень долго. Читала и смотрела массу информации «ЗА» и «ПРОТИВ». Решила начать, а там будет видно. Для себя подобрала комплекс из разных источников. Во время занятий изменяла его неоднократно. Некоторые упражнения добавляли мне морщин, я их исключала и заменяла другими.

Да-да, фейсбилдинг может быть опасен. Если неправильно выполнять упражнения или неподходящие вам ,можно усугубить ситуацию. Если такое произошло, немедленно прекращайте то или иное упражнение.

Для начала сядьте перед зеркалом ровно, с прямой спиной и рассмотрите себя внимательно. Поймите, что вам нужно, что вы ожидаете и какие проблемы беспокоят. Далее, определитесь с упражнениями и приступайте к «зарядке».

Выполняем упражнения после вечернего ухода или же на чистое лицо. Тренеры допускают упражнения с макияжем ,но я бы не стала этого делать.

Обязательно по началу, пока не выучили упражнения и не знаете выражение своего лица во время выполнения, делайте перед зеркалом. С непривычки вы будете «помогать» себе теми частями лица, которые должны находиться в покое, смотря в зеркало, вы избежите ненужной мимики.

💗 НАЧИНАЕМ НАШЕ ЗАНЯТИЕ 💗

Садимся ровно, спина прямая, плечи расправлены. Шея расслаблена. Делаем глубокий вдох носом, резкий выдох через рот – далее «Исходное положение.

Первое упражнение называется «ШЛЕМ».

Это ключевое упражнения гимнастики для лица. Если будите делать его, то лет до 45 вы вообще забудете о таких проблемах, как нависшие брови, опустившиеся веки, плоские скулы, носогубки, унылые уголки губ и брыли.

Итак..принимаем позу, описанную выше, при этом слегка приоткройте рот и кончик языка прижмите к верхнему небу.

Мысленно потяните все мышцы свода черепа в направлении макушки. Почувствуйте, как смещается вверх лоб и затылок, как стремится вверх височная мышца, тянутся вверх и назад ушные мышцы, мышцы задней поверхности шеи. « Оденьте шлем»почувствовав натяжение всех мышц к самой высокой точке черепа.

Что бы было легче, представьте или завяжите на голове хвостик – это будет ваша точка, куда тянуться. Оставайтесь в таком положении 15 секунд, потом расслабились на 5 секунд и снова «Надели шлем». Повторяйте 5 раз.

Внимание! Не напрягайте шею, не морщите лоб, смотрите в зеркало – ваше лицо должно быть неподвижно.

Результат: Круговая подтяжка лица без участия пластического хирурга и денег, усиливает действие других упражнений, самое безопасное упражнение: не добавит морщин.

 

Второе упражнение направлено для профилактики «брылей» и опускании кожи щек:

Принимаем исходное положение. Открываем рот, при этом в зеркале следим, что бы остальные части лица оставались в покое. Ваши губы должны изображать букву «О», можете даже вслух сказать этот звук. Держите рот в таком положении, чувствуйте ,как напрягаются не столько челюсти ,сколько мышцы щек. Держитесь в таком положении 10 секунд, затем закройте рот на 5 секунд. Повторять 5 раз.

Третье упражнение также для профилактики «брылей» и подтяжки кожи щек.

Принимаем исходное положение. Голову поворачиваем вправо, на лице никакой другой мимики. Не щуримся, лоб не морщим. Совершаем утрированные жевательные движения закрытым ртом 10 раз. Потом поворачиваем голову влево и делаем то же самое. Повторяем комплекс по два поворота головы еще 2 раза.

Четвертое упражнение позволит нам подтянуть кожу под подбородком или «индюшатинку», как я ее ласково называю:

Принимаем исходное положение. Поднимаем голову вверх. Совершаем жевательные движения закрытым ртом выдвигая нижнюю челюсть немного вперед. Повторяем 25 раз. Остальными частями лица не двигаем! Движется только нижняя челюсть.

Пятое упражнение направлено на подтяжку шеи, овала лица, кожи под подбородком:

В классическом варианте оно выполняется несколько иначе, но я взяла на себя смелость и убрала момент, который добавляет морщин в уголках губ.

Принимаем исходное положение. Правую руку прикладываем к основанию шеи. Плотно, но не сильно. Все пальцы, кроме большого лежат слева, большой справа от шеи. Держим голову прямо и плавно, неспеша поднимаем вверх, чувствуем как тянутся мышцы шеи. Опускаем голову вниз. Не отнимая руку от шеи поворачиваем голову вправо и поднимаем вверх, опускаем вниз. Не отнимая руку поворачиваем голову влево и поднимаем вверх и опускаем вниз. Повторяем 8 раз комплекс.

 

Шестое упражнение направлено на разглаживание мелких морщинок вокруг губ и укрепление контура губ.

Принимаем исходное положение. И произносим утрировано буквы, широко раскрывая рот «э», «о», «у» по очереди. Повторяем комплекс из трех звуков 10 раз.

Все остальное лицо не двигается. Лоб не морщить, глаза не щурить.

Седьмое упражнение направлено на то, что бы со временем наши губы не теряли юношеской припухлости.

Принимаем исходное положение. Открываем рот, губы прижаты к губам, рот открыт в форме буквы «О». Фиксируем это положение. Указательный палец руки подкладываем под нижнюю губу и создаем таким образом сопротивление губам. Слегка подталкиваем нижнюю губу пальцем вверх, а мышцами рта опускаем палец вниз.

Важно: старайтесь толкать палец именно губами, а не челюстью.

Повторяем 25 раз.

Восьмое упражнение предназначено для избавления от провисания кожи под подбородком или «индюшатинки»:

Принимаем исходное положение. Мышцы лица расслаблены, рот закрыт. С закрытым ртом рисуем языком круги начиная от уголка рта, по слизистой. 30 кругов вправо, а потом 30 влево.

 

Девятое упражнение направлено на укрепление щек и избавления от носогубных складок:

Принимаем исходное положение. Открываем рот в форме буквы «О», губы прижаты к зубам. Посмотрите в зеркало, у вас не должно быть заломов, область носогубок гладкая, глаза не напряжены, не щуримся, лоб не морщим. Пальцы обеих рук расположены с обеих сторон губ. К коже пальцами не касаемся, но держим очень близко. С открытым ртом говорим букву «Э» и пальцами рук как бы помогаем губам разойтись по направлению к ушам. Это упражнение очень эффективное, одно из моих любимых.

Повторяем 25 раз.

Десятое упражнение направлено на разглаживание носогубных складок:

Принимаем исходное положение. Открываем рот в форме буквы «О», губы прижаты к зубам. Проверяем не мешает ли мимика как в девятом упражнении. Указательные пальцы расположены по обеим сторонам рта. Близко к коже ,но не касаемся, только чувствуем энергию, которая вместе со ртом будет двигаться снизу вверх. Когда рот закрываем. Пальцы движутся вниз, когда открываем – пальцы движутся вверх. Чувствуем, как работают мышцы в области носогубок.

Повторяем 25 раз.

Одинадцатое упражнение направлено на коррекцию носа. Кончик носа приподнимется и сам нос станет уже:

Принимаем исходное положение. Указательный палец прикладываем под кончик носа и создаем сопротивление. Мышцами носа попускаем палец вниз, можно помогать себе по началу верхней губой. Все остальные мышцы спокойны. Лоб не морщим, не щуримся. Рот закрыт. Повторяем 25 раз.

Двенадцатое упражнение для укрепления мышц лба:

Принимаем исходное положение. Ладонь руки прикладываем ко лбу, что-бы зафиксировать кожу и не создавать морщин. Ладонь находится над бровями. Бровями двигаем вверх-вниз и чувствуем, как работают мышцы лба. Повторяем упражнение 30 раз.

Тринадцатое упражнение так же для мышц лба. И препятствия опускания кончика брови:

Принимаем исходное положение. Указательные пальцы рук располагаем над бровями и создаем ими сопротивление. Толкаем брови вверх так, то бы лоб не морщился, а пальцами давим вниз. Повторяем 30 раз.

Четырнадцатое упражнение направлено на разглаживание межбровного пространства:

Принимаем исходное положение. Указательные, безымянные и средние пальцы обеих рук располагаем на коже между бровями, близко к началу брови, фиксируем кожу и пытаемся хмуриться. Нахмурились – расслабились. Кожа между бровями не должна морщиться. Остальные мышцы лица находятся в покое. Повторяем 25 раз.

Пятнадцатое упражнение – эффективное для подтяжки всего лица, наподобие «Шлема»:

Принимаем исходное положение. Шевелим ушами. Если не умеете, оденьте очки любые, лучше те, которые на вас великоваты и сидят не плотно. Сдвиньте из на средину носа. Ушами пытайтесь приподнимать и опускать дужки очков. Повторяем 30 раз.

Блефаропластика по статистике находится на третьем месте по популярности. На первом – увеличение груди, на втором ринопластика. Что бы не прибегать к помощи хирурга, тренируем мышцы глаз, что бы со временем верхнее веко не опускалось так быстро и сильно, а нижнее веко – что бы убрать синяки под глазами, отечность, тонизировать кожу и «открыть взгляд»

 

Шестнадцатое упражнение направлено на укрепление верхних мышц века:

Принимаем исходное положение. Указательные и средние пальцы на обеих руках раздвигаем в форме буквы V. Прижимаем плотно к внешнему и внутреннему уголкам глаз. Фиксируем кожу во избежание появления морщин и заломов.

Прищуриваем верхнее веко, плотно прижимаем к нижнему и отпускаем. Нижнее веко не движется, лоб тоже. Остальная мимика не работает. Повторяем 30 раз.

Семнадцатое упражнение направлено на укрепление нижних мышц века:

Принимаем исходное положение. Указательные и средние пальцы на обеих руках раздвигаем в форме буквы V. Прижимаем плотно к внешнему и внутреннему уголкам глаз. Фиксируем кожу во избежание появления морщин и заломов.

Направляем взгляд как можно больше вверх и в таком положении прищуриваем нижнее веко. Повторяем 30 раз.

Лоб не морщим, другими частями лица себе не помогаем.

Восемнадцатое упражнение направлено на сокращение синевы под глазами и отеков:

Принимаем исходное положение. Указательные, средние и безымянные пальцы на обеих руках сдвигаем плотно друг ко другу и прикладываем к нижним векам, как можно ближе к глазу. Фиксируем кожу во избежание появления морщин и заломов.

Как можно больше закатываем глаза вверх, опускаем вниз. Повторяем упражнение 30 раз. Лоб не морщим, другими частями лица себе не помогаем.

И последнее, девятнадцатое упражнение направлено на укрепление круговой мышцы глаза и помогает «открыть» взгляд:

Принимаем исходное положение. Для начала, можете положить указательные пальцы над бровями, что бы не двигать лбом. Открываем глаза как можно больше, как бы навыкат. Будто мы увидели что-то из рода вон выходящее. Расслабляемся. Повторяем 30 раз.

Наше занятие окончено. По началу занятие будет занимать до 20 минут ,а когда научитесь, время сократится вдвое. Упражнения нужно выполнять каждый день в удобное для вас время.

После двух месяцев занятий, ко мне в гости приехала сестра, с которой давно не виделись и первое, что она сказала после «Привет» было: «Что ты сделала со своим лицом?»

Бонусом к подтяжке лица и улучшению состояния окологлазного пространства ,избавления от носогубок и укрепления мышц лба вы получаете самоорганизацию и дисциплину, а это уже выработка

характера, а так же повседневный контроль мимики.

Раньше я хмурилась совершенно бессознательно. Ловила себя на мысли, что хмурюсь, когда мышцы на лбу аж болели от напряжения. Теперь я этого не делаю. Не сжимаю губы в «куриную попку», не щурюсь, тем самым не ускоряю образование новых морщин.

 

ХРОНОЛОГИЯ ЛИЦА ПОСЛЕ ЗАНЯТИЙ:

май 2017, занимаюсь месяц.

ноябрь 2017, фотка на работу. Занимаюсь пол года

август 2018, занимаюсь 1 год и 5 месяцев

На всех фото «до» и «после» я с косметикой и сфотографирована так, что бы казаться лучше) Так что считаю сравнение справедливым.

03.11.2018 без косметики и фильтров, чувствую себя голой)

Желаю вам успешных занятий, терпения и самоорганизации. Результат будет достойной наградой!

Фейсбилдинг для лица * Отзывы с фото до и после упражнений, результаты

Для омоложения лица и поддержания кожи в тонусе издавна использовались разные средства – сначала это были различные упражнения для лица, экстракты овощей, фруктов, потом стали популярны инъекции ботоксом и гиалуроновой кислотой. Сейчас же на смену им возвращается фейсбилдинг– согласно отзывам, это действенная гимнастика для лица, улучшающая состояние кожи, препятствующая её старению.

Что такое фейсбилдинг для лица?

Фейсбилдинг (от англ.«face» – лицо, «building» – строительство) – это фитнес для лица. Несмотря на то, что популярным он стал совсем недавно, на самом деле многие коучи включали его в программы по уходу за собой для звёзд ещё в прошлом веке, а первые упоминания о лицевой гимнастике относятся к 18 веку.

Для того, чтобы заниматься фейсбилдингом, совсем не обязательно ходить в спортзал или покупать соответствующее оборудование. Эффект быстрый, наглядный, ощутимый – изменения буквально чувствуются наощупь.

Как фейсбилдинг работает? Согласно отзывам врачей и косметологов,фейсбилдингпомогает мышцам лица держаться в тонусе –им так же, как мышцам тела, нужны тренировки. Только вот если для поддержания гладкого пресса и худых ног женщины ходят в спортзал, о мышцах лица они забывают.

Интересно! Мышцы на лице намного меньше и тоньше, тренировать их легче – они быстрее становятся упругими, а при прекращении тренировок ухудшения не происходит.

Итак, регулярные занятия фейсбилдингом помогают:

  • Сохранить контур лица;
  • Держать кожу в тонусе;
  • Поддерживать её эластичной, упругой;
  • Сделать мимику более живой;
  • Улучшить цвет лица, рельеф;
  • Избавить от синяков под глазами;
  • Разгладить мелкие морщины, не дать образоваться новым.

На форумах пофейсбилдингу многие девушки и женщины еженедельно делятся своими результатами. Также там же можно найти упражнения для фейсбилдинга, отзывыо том, как он влияет на лицо.

История обучения фейсбилдингу от Анны с результатами до и после

«Я работаю в индустрии красоты уже около 10 лет, однако первый действительно реальный отзыв о фейсбилдинге для лица получила совсем недавно. Более того, это был не просто отзыв, это были фото до и после фейсбилдинга – одна моя постоянная клиентка уезжала на несколько месяцев в столицу, а у них там различные новые и диковинные для нас практики в порядке вещей. Само собой, ей пришлось сменить косметолога, а вместо того, чтобы вкалывать ещё одну порцию ботокса (даме 50 лет, балуется этим она с 30, но колит очень маленькие количества), ей предложили фейсбилдинг. Аргументировали тем, фейсбилдингимеет достаточно быстрые результаты, хорошие отзывы, избавит от необходимости постоянно подкалывать ботокс.

Форсируя события, это действительно так – когда она вернулась в город, пришла ко мне в салон, одного профессионального взгляда хватило, чтобы подтвердить, что ботокс был ей не нужен. Я заинтересовалась методикой, она дала мне почитать отзывы по обучению на фейсбилдинг – ведь совсем необязательно ходить в салон для того, чтобы поддерживать кожу подобным способом, это можно делать дома. Главное – обучиться.

Я решила обратиться к мастеру Анне. Итак, что мы имели «до» – синяки под глазами, предрасположенность к потере контура лица (у мамы и бабушки с этим проблемы, значит, я следующая), морщинки в носогубной зоне. Что появилось «после» — гладкий, ровный тон кожи, упругость, эластичность (кожа под пальцами так и пружинит!), разглаживание морщинок, а также бонусом: огромное количество нужной и важной информации по антивозрастному уходу за кожей лица.

Я очень рада, что встретила ту женщину, а вместе с ней получила реальные отзывы на фейсбилдинг, а также картинку «до и после» — наверное, без этого даже не узнала бы об этой гимнастике. Информации на просторах Интернета катастрофически не хватало, и грамотные уроки и советы Анны мне очень сильно помогли.

Анна посоветовала мне использовать дома такие упражнения, как:

  • «Лёгкое удивление» — пальчики на лбу, приподнимаем ими брови и кожу на лбу, как удивляемся.
  • «Буква «о», которая замечательно помогла мне с носогубной складкой – просто сужаем губы, как будто говорим «О», и возвращаемся в исходную позицию.
  • «Лифт» — чтобы контур оставался на месте. Работает челюсть – выдвигаем нижнюю вперёд, поворачиваем голову налево, потом на исходную, снова челюсть и поворот вправо.

Также она упомянула, что многие упражнения – «О» и «Удивление» так точно, – можно комбинировать.»

История о лифтинге лица и потерянных 10 годах с помощью фейсбилдинга с фото до и после

«Мне 35 лет – возраст не такой суровый, понимаю, но выглядеть хотелось бы на 25, а тянула максимум на 30. Большие суммы тратить также не хотелось – а вдруг не сработает, а вдруг аллергия (а организм у меня капризный, в особенности кожа), а если возникнет привыкание? В общем, ничего колоть себе не хотелось, а эффекта хотелось. Поэтому начала бегать по салонам и интернет-площадкам, искать супер-мастера, который помог бы даже такому нелогичному клиенту, как я.

Мне повезло наткнуться на отзыво гимнастике для лица от ученицы ЮлииКовалевой, которая как раз являлась мастером салона в моём городе. Поэтому, после прочтения краткого описания этого метода, я сразу же отправилась к этой девушке. Выглядела она, сразу скажу, великолепно – ни грамма косметики, а лицо так и сияет. А ведь ей было так же, как и мне, 35 – но разница феноменальная! Я хотела быть, как она, поэтому записалась к ней на курсы.

Мы сделали акцент на лбу, морщинках вокруг глаз, губ и щёк. Мне особенно понравилось упражнение «Смайлик» – губы втягивает, пальцами тянем уголки к ушам, улыбаясь. Мне кажется, я стала больше внимания уделять после него красоте своей улыбки.

Я заметила не только эффект «подкачивания», как, например, в спортзале – я почувствовала, что мои мышцы расслабились, снялось какое-то напряжение, спазм. Ими стало как будто легче управлять, что, безусловно,положительно сказалось на мимике.»

Со скольки лет заниматься фейсбилдингом?

Считается, что первые признаки молодости кожа начинает терять после 25 лет – клетки коллагена распадаются, а новые создаются уже не так быстро. Судя по отзывам, фейсбилдингом для лица следует начать заниматься именно с этого возраста – раньше не возбраняется (можно выработать привычку), однако эффект будет заметен только при появлении первых признаков старения.

Кстати, заниматься нужно еженедельно хотя бы по 4-5 раз. Лучшее время – с утра, сразу после пробуждения. Во-первых, бодрит, во-вторых – пролонгированный результат. Времени это занимает немного – минут 15, а также поможет сформировать полезную привычку.

Вот несколько базовых упражнений по фейсбилдингу:

Важно! Отзывы о фейсбилдинге с фото до и после помогут найти мотивацию и пробудить реальное желание начать им заниматься.

Невероятно! Узнайте, кто самая красивая женщина планеты 2020 года!

25 красивых женщин планеты

Экспертное мнение: правда ли, что фейсфитнес заменяет ботокс и пластику

Фейсфитнес (или фейсбилдинг) не является какой-то новой методикой. Вы наверняка слышали о йоге для лица раньше, но в последнее время она переживает второе рождение. Британский косметолог Николас Джосс уверяет, что Меган Маркл уделяет большое внимание «ручной лепке» своего лица (техника включает массаж мышц щеки изнутри рта), Эшли Грэм регулярно проводит сеансы в FaceGym со своим тренером, Дженнифер Энистон тоже является ярой фанаткой такой гимнастики. SPLETNIK.RU пообщался с экспертами и изучил все плюсы и минусы этой методики.

Как все начиналось?

Основы таких практик появились давно: к примеру, популярный сейчас массаж шиацу имеет много общего с традиционным японским массажем, который практиковали веками. Автором первого специального комплекса упражнений для лица называют немецкого пластического хирурга Рейнхольда Бенца. Его упражнения, разработанные в начале прошлого века, послужили основой для многих современных методик. Считается, что идея пришла к нему, когда он удивился контрасту между натренированным телом и утратившим тонус лицом 40-летней балерины.

Сам же термин «фейсбилдинг» придумал Джек Лаллан, который более 30 лет вел на американском телевидении свое шоу и считается гуру в области фитнеса. Его называют первым в мире бодибилдером и «дедушкой фейсбилдинга». На сегодняшний день комплексов упражнений для лица создано уже очень много, постоянно появляются новые тренды.

 

Виктория Цепляева, косметолог, основательница школы самомассажа «Скульптурное лицо», сертифицированный специалист по точечному массажу шиацу, безоперационной подтяжке лица и тейпированию

Среди последних, во-первых, тейпирование — наклеивание на лицо специальных пластырей, создающих эффект лимфодренажа и хороший лифтинг-эффект. Во-вторых, набирает популярность гимнастика ортодонтов и логопедов — гимнастика артикуляции.

Она, в первую очередь, рекомендована тем, у кого в лице есть асимметрия. И, наконец, самое новое веяние, которое сейчас буквально захватывает мир, — это энергетический самомассаж.

Всем нам известен термин «золотое сечение» — идеальные пропорции. Китайцы придумали массаж по золотому сечению: когда вы в домашних условиях «чертите линии» себе на лице, и по ним происходит рефлекторное подтягивание кожи. Буквально на глазах лицо подтягивается, становится спокойным и расслабленным, а еще успокаивается нервная система, проходят головные боли.

Как это работает?

Некоторые эксперты советуют воспринимать фейсфитнес как один из видов лимфодренажного массажа.
Массаж мышц лица сразу заставляет работать нашу лимфатическую систему, которая очищает тело от токсинов и лишней жидкости, делает контур лица четче и снимает напряжение в мышцах,— объясняет косметолог Николас Джосс.

Кроме того, массаж влияет на циркуляцию крови: необходимые питательные вещества, а также кислород быстрее проникает в кожу и мышечную ткань, тем самым улучшается обновление клеток. Таким образом, йога для лица не только помогает улучшить тонус и текстуру кожи, но и очищает поры и избавляет от отеков.

«Прокачивая» лицо, вы не должны забывать о расслаблении мышц. Вообще, негативный момент, касающийся фейсбилдинга, — это именно гипертонус мышц: к примеру, если у вас перенапряжены мышцы лба, то вам не подойдет фейсбилдинг в чистом виде, нужно сочетать его с расслабляющими техниками. Или, к примеру, с носогубной складкой фейсбилдинг в чистом виде не справляется, а вот в сочетании с гимнастикой для расслабления челюсти поможет,

— предупреждает Виктория.

Недавнее исследование (оно было небольшим, но многообещающим), опубликованное в журнале JAMA Dermatology, показало, что женщины, которые ежедневно делали упражнения для лица, выглядели на три года моложе. Его авторы предполагают, что фейсфитнес может оказывать профилактический эффект.

Мышцы лица, как и любые другие мышцы тела, можно тренировать, и они увеличиваются в размерах с помощью упражнений, — объясняет доктор медицинских наук Мурад Алам, ведущий автор исследования и профессор Фейнбергской медицинской школы при Северо-Западном университете.

Когда будут заметны первые изменения?

Изменения становятся заметны достаточно быстро, особенно если вы сочетаете гимнастику и массаж. Эксперты говорят, что лицо начнет преображаться уже дней через десять. Но важно закрепить результат, а этого можно добиться только регулярными тренировками и уходом. Обычно со временем упражнения входят в привычку и становятся частью повседневной жизни, тогда уже их выполнение не представляет никакой сложности.

Надо сказать, что если одни мышцы начинают меняться и подтягиваться быстро (например, скулы или губы), то над другими нужно трудиться дольше. К примеру, это круговая мышца глаза — именно из-за ее ослабления у нас появляются ненавистные «мешки» под глазами.

Эксперт сравнивает фейсфитнес с занятиями спортом или йогой. Когда мы занимаемся спортом, наше тело подтягивается, повышается тонус кожи, рельеф становятся заметнее. Точно так же и лицо благодаря упражнениям становится подтянутым, а кожа эластичной.

Нельзя ли таким самомассажем нанести вред?

Как и в любом виде тренировок, эксперты советуют соблюдать меру и придерживаться правил. Нужно четко понимать, что это за упражнение, на проработку каких мышц оно направлено,и действовать согласно схеме его выполнения.На самом деле, «растянуть» кожу на лице не так уж просто: да, кожа обладает способностью растягиваться, поскольку она пластична, но при этом она эластична, а значит, способна возвращаться в исходное положение, — говорит основательница школы самомассажа «Скульптурное лицо».

Какие есть противопоказания?

К противопоказаниям относятся воспаления (акне), розацеа, любые грибковые поражения, герпес, острые вирусные заболевания, воспалительные процессы в организме. Повреждения лицевого нерва, проблемы с мышцами или лимфоузлами — все это те проблемы, при которых обязательно нужно посоветоваться с врачом, прежде чем заниматься массажем.

Помимо прочего, это нарушения мозгового кровообращения, склонность к понижению или повышению давления. Беременность противопоказанием к массажу лица не является, но нужно осторожно подходить к выбору массажных средств, выбирать натуральные и мягко воздействующие на кожу кремы и масла.

Если вы «качаете» мышцы в молодости, то ваше лицо может не так сильно похудеть с возрастом, а значит, носогубных морщин и птоза будет меньше, — уверяют эксперты.

А почему бы нет? Можно же не ходить в студии массажа, а заниматься дома самостоятельно. Это бесплатно, и упражнения легко делать, даже не вставая с дивана. Но эффекта, как от ботокса, а уж тем более, пластической операции, ждать не стоит…

Вся правда о фейсбилдинге! — 336 ответов на Babyblog

В этой статье речь пойдёт о гимнастике для лица (фейс фитнес, фейсбилдинг). Но не о какой-то конкретной методике, а о моём отношении к лицевым гимнастикам в целом.

Вы наверняка заметили, что мнения специалистов разделились. Одни специалисты считают, что лицевые гимнастики это очень эффективное средство продления молодости, а другие наоборот полагают, что гимнастика для лица это занятие бесполезное, а то и вредное.

Я изучила этот вопрос, попробовала, и готова поделиться своим опытом, впечатлениями и своим мнением о гимнастиках для лица.(с)Ольга Фем.

Женские надежды на лицевую гимнастику

Первое, что я заметила — женщины порой возлагают на гимнастику для лица большие надежды.

С одной стороны понятно почему. Ведь всем известно, что занятия фитнесом помогают сохранить фигуру в отличной форме практически в любом возрасте. И при прочих равных (вес, возраст) человек который тренируется будет выглядеть лучше, чем тот кто не занимается спортом совсем.

Поэтому женщины возможно думают, что если заниматься фитнесом для лица, то можно достигнуть таких же результатов. То есть сохранить лицо в отличной форме как можно дольше.

И об этом же часто говорится в книгах по гимнастикам для лица, что мышцы лица можно натренировать так же как и мышцы тела, чтобы лицо подольше оставалось молодым и красивым.

Мышцы лица отличаются от мышц тела

Но мышцы лица отличаются от мыщц тела. Они более тонкие, более плоские, они (за редким исключением) одним концом крепятся к кости, а другим концом вплетаются либо в кожу, либо в другие мышцы. За счёт чего они и обеспечивают нам активную мимику.

Если говорить о поплывшей фигуре, то в таком случае причина проблемы обычно в том, что определённые мышцы ослабели, потеряли тонус и мы видим, что у человека нарушилась осанка, провис трицепс, повисла попа и тут всё понятно — нужно просто тренироваться, чтобы укрепить эти мышцы и тело снова стало упругим.

Если же говорить о деформации лица, морщинах, складках, втором подбородке, то здесь первопричиной является не гипотонус, а гипертонус определённых мышц. И в первую очередь это мышц шеи, мышц лба.

И когда определённые мышцы лица и шеи у нас находятся в гипертонусе, то нарушается баланс и именно из-за этого другие мышцы находятся в состоянии гипотонуса. То есть они становятся слабыми и начинают провисать.

Поэтому в данном случае, прежде всего нужно не тренировать ослабленные мышцы, а снять напряжение, снять гипертонус с тех мышц, которые перенапряжены. И тогда баланс между мышцами восстановится и те мышцы которые ослаблены, постепенно придут в нормальный тонус.

Насколько физиологичны упражнения для лица

Поэтому первый вопрос который у меня возник — насколько вообще физиологично делать какие-то упражнения для мышц лица. Потому что если речь идёт о фитнесе для тела, то здесь у меня нет никаких сомнений, что это физиологично.

Потому что от природы у нас достаточно много мышц и они предназначены не только для того чтобы водить мышкой по коврику, но и для того, чтобы мы могли целый день ходить, бегать, плавать, лазить по деревьям чтобы добывать себе пищу.

Сейчас мы конечно же этого не делаем. Понятно, что глупо отказываться от благ цивилизации. Гораздо приятнее поработать в офисе за компьютером, потом заехать в супермаркет, купить целую тележку вкусной еды и отправиться домой на диван.

Но для того, чтобы наше тело было в хорошей форме, чтобы хорошо себя чувствовать, нам нужно как-то компенсировать этот сидячий образ жизни. И для этого как раз очень хорошо подходят занятия фитнесом, где мы можем тренировать все группы мышц.

Физиологичность массажа лица, шеи и декольте

Что касается массажа лица, шеи и декольте — здесь у меня тоже нет никаких сомнений, что это физиологично.

Обратите внимание, когда мы засидимся, например за компьютером и у нас уже болит от перенапряжения шея, то любой человек, который даже понятия не имеет какие здесь находятся мышцы, не имея никакого понятия о массажных движениях, всё равно интуитивно, непроизвольно начинает делать разминающие движения в этой области, или даже просит кого-то из своих близких размять шею.

Так что по поводу массажа тоже всё ясно — он снимает напряжение, снимает гипертонус с тех мышц которые перенапряжены.

Изолированная тренировка ослабленных мышц лица

Есть ещё один момент о котором мне хотелось бы сказать. Допустим, в том чтобы делать упражнения для ослабленных мыщц лица ничего плохого нет. Допустим это действительно полезно и хорошо. Но вы наверняка знаете, что очень тяжело тренировать какую-то мышцу изолированно.

И если вы например хотите подкачать ягодичные мышцы, то во время выполнения упражнений у вас в любом случае будут в той или иной степени включаться в работу мышцы бедра. То есть будут тренироваться и мышцы бедра. В данном случае в этом ничего плохого нет, но с мышцами лица ситуация обстоит иначе.

Если тренируя ослабленные мышцы лица, у нас в работу будут включаться другие мышцы, которые перенапряжены, находятся в гипертонусе, то в этом ничего хорошего не будет. Потому что эти мышцы нельзя тренировать, наоборот их нужно расслабить.

А проследить это очень сложно, потому что мышцы лица очень тонкие, плоские, вы даже не почувствуете что включились в работу какие-то мышцы, которые не нужно.

В общем у меня есть сомнения, что упражнения для мышц лица это физиологично и полезно.

Гимнастика для лица — товар на рынке бьюти-индустрии

Многие женщины возлагают на гимнастику для лица большие надежды, потому что считают, что это же бесплатно, значит здесь никакого подвоха нет.

Когда мы покупаем косметику или какие-то услуги в салоне, мы прекрасно понимаем, что на нас зарабатывают, а раз на нас зарабатывают, раз это кому-то выгодно, значит нам могут продать как качественную и эффективную косметику, как хорошие услуги так и некачественную косметику, бесполезные, ненужные нам услуги.

А здесь вроде бы ничего покупать не нужно, достаточно просто не лениться и работать самой. Но это не совсем так.

Гимнастики для лица, это такой же продукт на рынке бьюти-индустрии как и косметика и салонные услуги, просто в данном случае вы покупаете не какой-то конкретный продукт или услугу, а покупаете методику. Как например какую-то диету.

И сейчас выпускается очень много книг разных авторов, с различными гимнастиками — фейсбилдинг, фейсформинг, фейс фитнес, аэробика для лица и так далее.

И на этом тоже неплохо зарабатывают!

Даже если вы гимнастику не покупали, а скачали книгу бесплатно в интернете или взяли у друзей, всё равно эти книги продаются и продаются достаточно большими тиражами, а значит в данном случае мы тоже можем встретить как полезную, толковую информацию, так и неграмотную и бестолковую. Потому что на нас просто хотят заработать. Так как это сейчас популярно, это в тренде и все этим интересуются.

Индивидуальный подход? Нет, не слышал

Первое, с чем я столкнулась когда начала изучать различные методики и сайты посвящённые гимнастикам, это с огромным количеством поверхностной и порой даже довольно безграмотной информации.

В большинстве своём эти источники информации выглядели примерно так: небольшая вступительная часть, где рассказывается, что гимнастика для лица это очень хорошо, очень полезно, это поможет сохранить молодость. И дальше шли комплексы упражнений: если у вас есть межбровная морщинка — делайте вот это упражнение, если вас беспокоит носогубная складка — делайте те упражнения, а если у вас второй подбородок — то делайте вот эти упражнения.

Но это неправильно! Если человека беспокоит межбровная морщинка, это говорит о том, что мышцы в этой зоне находятся в гипертонусе, и нельзя такую мышцу тренировать, а наоборот её нужно разминать для того чтобы расслабить и снять напряжение.

Если у человека формируются носогубные складки, то тут тоже нужно разбираться в чём причина.

Если носогубная складка появляется у женщины за 40-50, то возможно причина в том, что с возрастом укорачиваются некоторые мышцы и тянут кожу формируя складку.

А если это молодая девушка лет 20-25, и у неё уже формируется носогубная складка, то возможно это просто неправильный прикус и этой девушке следует обратиться к ортодонту чтобы исправить прикус, а не заниматься гимнастикой для лица.

Инструкторы по фейсбилдингу

Казалось бы, раз всё так сложно, значит нужно доверить дело профессионалу и найти хорошего инструктора по лицевой гимнастике. Но я вам должна сказать, что это тоже не так-то просто.

При подготовке этого видео я просматривала ролики на ютубе, где люди, которые представлялись инструкторами по фейс фитнесу, показывали упражнения. Одна девушка например сказала «Сейчас мы будем тренировать носогубную мышцу». Я на этом сразу выключила видео, потому что никакой носогубной мышцы просто не существует.

У нас есть мышцы, которые действительно могут быть причиной носогубной складки, но это мышцы леваторы которые поднимают верхнюю губу, поднимают уголок рта, но какой-то специальной носогубной мышцы, увы, нет.

Может быть человек оговорился, может быть она имела в виду, что будем делать упражнения для носогубной складки. Но в любом случае если человек допустил такую грубую ошибку, то материал нужно переснять или хотя бы пустить сопровождающий текст, что имелось в виду другое. А такая небрежность в работе на мой взгляд неприемлема.

Из чего же сделана гимнастика для лица?

Когда я приступила к изучению темы упражнений для лица, я ожидала увидеть какую-то подробную информацию как по фитнесу, где будет рассказываться сначала о строении мышц, потом о причине деформации лица.

Затем какие-то рекомендации по самодиагностике, как определить какие есть проблемы, какие мыщцы в гипертонусе, какие мышцы в гипотонусе, а дальше уже какие-то рекомендации конкретных упражнений.

И надо сказать, что со временем я нашла такую информацию где действительно рассказывалось и о причинах различных деформации лица и о том как провести самодиагностику. Это не какая-то конкретная книга и не какой-то конкретный сайт в интернете. Эту информацию я собирала как пазл — по кусочкам.

В итоге я даже нашла упражнения которые показались мне интересными и полезными, но самое интересное в том, что эти упражнения по сути были не гимнастикой и не упражнениями для лица.

Это были либо упражнения из фитнеса, которые направлены на то чтобы расслабить мышцы шеи, расслабить трапецевидные мышцы, или это были приёмы разминания, то есть приёмы из массажа для разминания тех мышц лица которые находятся в гипертонусе.

То есть по сути, я столкнулась с подменой понятий, когда говоря о гимнастике для лица предлагают частично упражнения для мышц шеи и частично приёмы разминания, то есть приёмы самомассажа.

2 недели лицевой гимнастики — мой личный опыт

В итоге я решила попробовать те упражнения, которые мне показались физиологичными, которые не вызывали у меня сомнений в том, что они могут как-то навредить.

Обычно новичкам рекомендуют взять 5 простых упражнений и выполнять их минимум 5 раз в неделю. Результаты обещают по-разному, кто-то обещает через 2-3 недели, кто-то обещает через 2-3 месяца регулярных занятий.

Я честно выполняла упражнения 5 раз в неделю, в течение 2х недель и после этого занятия бросила. Потому что никакого результата я не увидела. Для сравнения, если я делаю массаж лица, то я вижу результат уже после 1 сеанса.

Если у меня был вынужденный перерыв в занятиях спортом, то уже через 2 недели регулярных тренировок я чувствую себя в отличной физической форме. А здесь, 2 недели регулярных занятий и абсолютно никакого результата.

Кому гимнастика для лица может быть полезна

Я не хочу сказать, что такая гимнастика где есть упражнения для шеи, где есть приёмы разминания, приёмы самомассажа абсолютно бесполезны.

Нет! Я даже думаю, что если человек который вообще не занимается спортом и никогда не делает массаж вдруг начнёт делать такую гимнастику, то возможно уже через 2 недели он заметит какие-то улучшения и результаты.

Но для меня, скорее всего потому что я и так регулярно занимаюсь фитнесом и делаю массаж лица, такая 10-минутная гимнастика всё равно, что мёртвому припарка. То есть лично для меня она малоэффективна, если не сказать что совсем бесполезна.

В итоге я пришла к выводу, что лично мне гораздо больше подходят занятия в тренажёрном зале, массаж у хорошего специалиста или самомассаж лица. Потому что работа косметологом, часто даёт нагрузку на мышцы спины, например когда я делаю массаж клиенту.

Во время определённых процедур лицо косметолога очень часто длительное время наклонено над клиентом, а это способствует формированию отёков. Особенно если к этому есть склонность, а у меня она есть.

Поэтому мне необходим массаж у хорошего специалиста, а не какая-то 10-минутная гимнастика.

То же самое касается и занятий фитнесом. Мне недостаточно просто размять мышцы шеи. Мне нужна нормальная тренировка, чтобы быть в хорошей физической форме.

Выводы

В конце мне хотелось бы подвести итог:

  1. У меня так и остались сомнения на счёт того, насколько гимнастики для лицевых мышц действительно полезны и физиологичны.
  2. Некоторые методики которые показались мне действительно интересными по сути являются упражнениями для мышц шеи и приёмами самомассажа.
  3. Я думаю что такие методики действительно могут быть полезны для людей которые никогда не занимаются спортом, которые не имеют возможности делать регулярно массаж лица. Это будет гораздо лучше чем не делать совсем ничего. И скорее всего эти люди действительно увидят какие-то улучшения и результаты.

Но что касается лично меня, я никаких улучшений или результатов не заметила и у меня просто не было мотивации, не было стимула продолжать эти упражнения дальше.

И самое главное, мне хочется не только работать, делать самомассаж и заниматься фитнесом, иногда мне хочется просто расслабиться. Прийти, лечь, доверить себя в руки хорошему, опытному специалисту и не только омолодиться, но и получить удовольствие. ОЛЬГА ФЕМ.(с)

построить лицо мечты за 15 минут в день

Со временем кожа лица начинает терять свою упругость и эластичность, потому что существует тенденция делать упор лишь только на “прокачку” тела. Но лицо нуждается в ежедневном уходе не только с помощью косметических средств, но и гимнастики — специальных упражнений. Фейсбилдинг является эффективным методом по устранению морщин, приданию тонуса и здорового сияния коже. Подробнее о тонкостях гимнастики для лица расскажет Анна Канюк: эксперт по фейсбилдингу, мастер спорта по художественной гимнастике, а также основатель сети студий по TOPSTRETCHING.

 

Содержание:


1. Что такое фейсбилдинг?


2. Эффективность

3. Основные правила выполнения упражнений

4. Примеры упражнений

5. Противопоказания 

 

Что такое фейсбилдинг?



Фейсбилдинг — это комплекс упражнений, который укрепляет мышцы, выравнивает кожу и позволяет контролировать мимику. Гимнастика для лица является универсальным методом при корректировке лица: позволяет избежать обращения к пластическому хирургу, а также имеет отличные лифтинг-свойства. С помощью особых упражнений для лица кожа становится упругой и подтянутой за счет тренировки лицевых мышц.

Photo: Anna Kanyuk


Эффективность


Благодаря специальному комплексу упражнений, лицо становится не только более подтянутым, но и снимается отечность после рабочего дня, а мышечные спазмы расслабляются. Кроме того, упражнения настолько разнообразны, что устраняется опущение нижней части лица и убирается второй подбородок. Благодаря усилению кровотока, происходит насыщение кислородом клеток, за счет чего кожа лица выглядит здоровой и сияющей.

Ведь основное преимущество фейсбилдинга в том, что он не требует специального оборудования и не занимает много времени: всего 15 минут в день 3 раза в неделю будет достаточно, чтобы кожа лица была красивой и здоровой.

Фейсбилдинг можно начинать в любом возрасте – хоть в 20, хоть в 40, хоть в 60 лет. Если есть проблемы с мимическими и глубокими морщинами, отечностью, тусклостью кожи – то гимнастика для лица точно окажет незаменимую помощь. За несколько недель кожа заметно помолодеет и скажет “спасибо” своим внешним видом. Но только благодаря регулярным тренировкам можно достичь результата.

 

Основные правила выполнения упражнений



  • Как и любое занятие спортом, фейсбилдинг требует регулярности. Оптимальным решением станет уделять время упражнениям в день по 15-20 минут несколько раз в неделю или каждый день.

  • Для того, чтобы не навредить мышцам лица, необходимо учитывать верную технику выполнения. Для этого тренеры создают онлайн-курсы, в которых они показывают поэтапно все нюансы каждого элемента. Тренировку стоит проводить при хорошем освещении и перед зеркалом.

  • Фейсбилдинг в комплексе с профессиональным уходом и правильным питанием позволит достигнуть максимальных результатов.

Photo: Anna Kanyuk

Фейсбилдинг от Анны Канюк

 

Примеры упражнений



  • Для скул: в положении сидя, запрокинуть голову назад и выдвинуть нижнюю челюсть вперед, зафиксировав на 20 секунд. Вернуться в исходное положение. Количество повторов — 20 раз. Прорабатывается второй подбородок, а контур лица становится более четким.

  • Для области лба: указательные пальцы поставить чуть выше бровей и слегка надавливать на эту область, взглядом смотреть наверх, поднимая брови при этом. Количество повторов — 20 раз. Морщинки на лбу разглаживаются и корректируется нависшее веко.

  • Для губ: сомкните губы друг с другом так, чтобы верхняя накрывала верхние зубы, а нижняя — нижний ряд зубов. И в таком положении начинайте улыбаться в течение 30 секунд. Уходят носогубные складки, а губки становятся более пухлыми.


Разнообразие упражнений слишком велико: элементы способны проработать все мышцы лица так, что даже овал начнет меняться, взгляд станет более открытым, а губы более притягательными.

Photo: Anna Kanyuk


Противопоказания


Фейсбилдинг, как и любой метод работы с мышцами обладает определенными противопоказаниями. Гимнастику для лица не рекомендуется делать при открытых ранах, после хирургического вмешательства или лазерной шлифовки, при ослабленном иммунитете и наличии простудных заболеваний.

Стоит учесть, что гимнастика лица является тренировкой, которая любит регулярность и усердство, чтобы предотвратить возвращение мышц в первоначальное состояние.

Статью подготовила Анны Канюк — мастер спорта по художественной гимнастике и основатель сети студий TOPSTRETCHING.
Instagram: @anna_kanyuk

Орфография-пунктуация и стиль автора сохранены

Омоложение лица в домашних условиях — Отзывы

Омоложение лица в домашних условиях — Отзывы — Фото до и после

Возможно ли повлиять на возраст, на свое отражение в зеркале без операции, без инъекций, без затрат?

На этот вопрос призван ответить публичный эксперимент, по проверке методик омоложения лица в домашних условиях, осенью объявленный на сайте face-building.com

 

Фото-отчет. Подводим первые итоги

В эксперименте по проверке гимнастики для лица, как методики самостоятельного омоложения приняли участие 7 женщин, в возрасте от 36 до 72 лет из России, Украины и Казахстана.

Под контролем тренера-консультанта по фитнесу для лица испытывались следующие методики безоперационного влияния на возраст: Новая аэробика для лица Кэрол Маджио, система омоложения лица ФлексЭффект, Омоложение Ageless, Фейслифтинг Галины Дубининой, Фитнес для лица Патрисии Горовей,  Ревитоника, Youngfaces.

Всем участницам бесплатно были предоставлены необходимые обучающие материалы, подобраны наиболее подходящие программы, неограниченное количество дистанционных консультаций.

Т.к. выбранные методики позиционируются авторами, как программы для самостоятельно изучения, участницы осваивали их в домашних условиях, получая разъяснения и рекомендации от тренера в дистанционном формате.

К сожалению, по разным причинам, три участницы сошли с дистанции ранее 1 месяца занятий, поэтому отчет объективно можно предоставить только по четырем участницам.

Надо отдать должное, у самых ответственных и исполнительных, результат на лицо. Судить об этом Вы можете по приведенным ниже реальным фотографиям участниц. Фотографии публикуются с разрешения участниц. Фото сделаны самими участницами до участия в эксперименте и через 1 месяц. Фотографии непрофессиональные, поэтому делаем скидку на качество, есть нюансы в освещении и ракурсах, но изменения на лицах, вполне видны невооруженным глазом.

 

Фото до и после

Результат 1. Гимнастика для лица — Фото до и после   

Первая участница Елена, 36 лет. Елена занималась в течение 8 недель, включая начальный период освоения.

 

Отличный результат,  овал лица заметно подтянулся, сгладились носогубные складки, глаза еще больше распахнулись, пропала отечность и мешки под глазами, носик стал аккуратнее.

На фото в профиль хорошо видно какая красивая округлость появилась у щечки.

 

Программа Елены была рассчитана на 2 месяца, со второго месяца,  кроме гимнастики для лица включала самомассаж лица.  Программа успешно выполнена в полном объеме.

Отзыв Елены: «Спасибо Вам большое, для меня очень полезным оказался этот опыт. Действительно, я очень рада изменениям, ушел страх неизбежности увядания, есть понимание того, что я могу повлиять на процесс, а это обнадёживает. На самом деле, в живую, все выглядит еще лучше, просто я потрясающе не фотогенична и многое, что заметно на мне живьем, на фото, к сожалению, не так видно.»

 

Поздравляем похорошевшую Елену с отличным результатом и отправляем подарок набор косметики Christian Dior Capture Totale Multi-Perfection в формате travel size.


 

Результат 2. Гимнастика для лица — Фото до и после   

Вторая участница — Татьяна, 52 года

У Татьяны был небольшой перерыв в программе, по причине болезни, тем не менее, смотрим на результат.

 

Заметно подтянулся подбородок, уменьшились брыли, стали менее заметны носогубные складки, лицо выглядит заметно моложавее.

 

Программа продолжается, усилено воздействие на зону глаз и осанку, надеемся лучше подтянуть верхние веки и убрать холку, «подушечку» в зоне седьмого позвонка.

Отзыв Татьяны:  «Спасибо!! Да, по совмещенным фото виден результат. И если бы не моя болезнь, результат был бы лучше. После упражнений чувствуется тонус  и даже на следующий день чувствуется небольшое натяжение мышц. После щипкового массажа чувствую себя великолепно. В общем гимнастикой довольна !!»


 

Результат 3. Гимнастика для лица — Фото до и после   

Третья участница — Светлана, 72 года

 

К сожалению, фото разного качества и сами морщины на первых фото, практически, не просматриваются, но на фотографии в профиль видно, что шея и подбородок подтянулись, носогубные складки уменьшились. Программа продолжается, дополнена самомассажем лица и дополнительными упражнениями для проблемных зон (брыли, нижняя часть лица, область под глазами).

Отзыв Светланы: «Сама внутренне слышу, что лицо, как бы подобралось. Чувствую мышцы на шее и подбородке и мышцы от уголков губ вверх, к глазам. Сразу после упражнений и самомассажа, лицо гладкое и ровное, через время, опять немного опускается. Но щеки стали ровнее, носогубные складки меньше, а заломы вниз, от уголков губ, пока такие же».

Светлане в качестве мотивационного приза, отправлена книга Кэрол Маджио «Новая аэробика для мышц лица и шеи».


 

Результат 4. Гимнастика для лица — Фото до и после   

Четвертая участница — Инна, 42 года

Качественные фото получились, к сожалению, с разных ракурсов. Левый профиль и полупрофиль  приходится сравнивать с правым.

 

Фото сделаны при очень разном освещении, но что можно сказать, кожа и цвет лица улучшились, по словам Инны даже значительно, немного сгладились носогубки,  верхние веки тоже подтянулись очень немного.

 

Результат у Инны ожидался более значительный. Программа продолжается, сделан акцент на правильность выполнения упражнений,  дополнительно, осваивается  лимфатический массаж Zogan, приемы для возраста 40+.

Намеренно, не указываем по какой из методик занималась каждая из участниц,  все-таки, результаты имеем частные и мнение субъективное.  


 

ВЫВОД

При регулярных занятиях гимнастикой для лица положительный результат, несомненно, есть!  

В зависимости от состояния лица, от собственной последовательности и дисциплинированности в отношении тренировки мышц лица, результаты отличаются. На некоторых лицах хотелось бы большего. Но прошел только один месяц, включая этап освоения упражнений, прогресс очевиден. Надеемся, что наши участницы продолжат самостоятельно заниматься гимнастикой для лица для закрепления полученных результатов и  дальнейшего улучшения состояния лица.

Опыт наших участниц, бросивших вывоз признакам старения, мотивирует и подтверждает, что возможно улучшить свою внешность самостоятельно, выглядеть моложе без операций, без инъекций и без тяжелого кошелька.

Всем удачи и красивых, ухоженных, молодых лиц!

Присоединяйтесь к нам ВКонтакте, там будут размещаться эксклюзивные материалы по безопасному омоложению, похудению, оздоровлению. Делитесь в Обсуждениях своим опытом и результатами, задавайте вопросы.

 


 

Спасибо всем участницам за доверие и прилежность.

Особую благодарность выражаем студии фитнеса для лица «4face» за оказанную помощь в реализации данного проекта.

 

Гимнастика для лица / фейсбилдинг / фейслифтинг / фейсформинг

Гимнастика для лица / фейсбилдинг / фейслифтинг / фейсформинг других авторов, на которые стоит обратить внимание:

Скульптурная гимнастика для лица Кэрол Маджио

Фейсбилдинг для лица Рейнхольда Бенца / Евы Фрейзер

Фейслифтинг Сента Марии Рунге

Гимнастика для лица Камиллы Волер

 

Что надо знать начинающему

Анатомия лица человека — Мышцы лица и шеи

Как выбрать гимнастику для лица, упражнения для лица?

Гимнастика для лица — Вопросы и ответы

Какие есть методики и комплексы упражнений для безопасного омоложения

 

 

Эстетическое тейпирование лица

Правила и схемы тейпирования лица от морщин и отеков. Осваиваем тейп-лифтинг самостоятельно

 

 

 

ТЕСТ-ДРАЙВ — Тренажер для увеличения груди Easy Curves

На что способен тренажер для увеличения груди Easy Curves Вы можете судить по результатам тест-драйва и отзывам участниц эксперимента.

базовые упражнения, плюсы и минусы, противопоказания

Для продления молодости и сохранения природной красоты требуется постоянный уход за лицом. На состояние кожи влияют различные факторы. Кожа увядает, теряет упругость и здоровый оттенок. Сохранению качества кожи способствует постоянная работа мускулатуры, которая обеспечивает кровоснабжение лицевых тканей и их питание микроэлементами. Поддержать тонус мышц и нормализовать процесс кровообращения поможет фейсбилдинг – упражнения для лица, которые несложно делать в домашних условиях.

Что такое фейсбилдинг

Комплекс гимнастических упражнений, обеспечивающий воздействие на мышцы лица и шеи называется фейсбилдингом. Такая тренировка имеет сходство с бодибилдингом, направленным на построение мускулатуры тела.

Гимнастика лица объединяет в себе упражнения на определенную нагрузку лицевых мышц и на их тщательное расслабление. Эти группы мышц имеют маленький размер в сравнении с другими, поэтому легко поддаются тренировке.

Плюсы и минусы фейсбилдинга

Польза фейсбилдинга очевидна, но необходимо знать все нюансы подобных тренировок и взвесить все плюсы и минусы. Правильное напряжение и расслабление лицевых мышц даст быстрый и положительный эффект подтяжки контура лица, кожи на лбу, области между бровями, вокруг глаз и рта.

Вот несколько преимуществ фейсбилдингом:

  1. Создание четкого контура без уколов и сложных процедур.
  2. Сокращение образовавшихся мимических морщин и профилактика их появления.
  3. Улучшение внешнего вида кожи.
  4. Положительное влияние на здоровье всего организма.
  5. Быстрая результативность.
  6. Отсутствие денежных затрат.

В отличие от салонных косметологических процедур тренировки можно проводить самостоятельно в домашних условиях. Не нужно тратить время и деньги на приобретение тренажеров или посещение спортзала.

Результаты систематических занятий фейсбилдингом впечатляют. Но, вместе с тем, необходимо обязательно учитывать и выявлять ограничения для применения данной методики.

Приступая к занятиям фейсбилдингоми, изучи противопоказания:

  1. Наличие различных дерматологических, бактериальных и грибковых заболеваний на коже лица и шеи.
  2. Ослабленный иммунитет организма.
  3. Открытые повреждения кожи.
  4. Недавно проведенные операции по подтяжке овала лица
  5. Процедуры лазерного воздействия на кожу.
  6. Наличие обильных кожных высыпаний.
  7. Повышение давления.
  8. Неврит.

Если вышеперечисленные факторы отсутствуют, то практиковать данную методику можно. В период беременности гимнастика для лица также вполне допустима.

Любительницам «уколов красоты» нужно обратить внимание на то, что все косметические салонные процедуры тип, ботокса или введения филлеров несовместимы с фейсфитнесом, потому что упражнения сведут к нулю действия препаратов или из-за паралича мышцы будут в принципе невозможны.

Тренеры по фейсбилдингу

Фейсбилдинг вызывает у женщин большой интерес. Многие изучают и начинают практиковать эту гимнастику, используя готовые комплексы упражнений, разработанные опытными специалистами. Наиболее известными и популярными тренерами на сегодняшний день являются:

  1. Керол Меджио – опытный американский тренер и косметолог разработала эффективный комплекс «Аэробика для кожи и мышц лица».
  2. Анастасия Бурдюг – популярный сертифицированный тренер, является официальным представителем Кэрол Мэджио в России.
  3. Евгения Баглык – тренер по фейсбилдингу, имеющая собственную программу, включающую в себя не только упражнения для лица, но и специальный массаж.

Все методики и спортивные программы направлены на замедление процессов старения, подтяжки лица, поддержания тонуса лицевой мускулатуры долгие годы. Тренеры Анастасия Бурдюг и Евгения Баглык – последователи Керол Меджио в СНГ. Они проводят онлайн тренировки, занятия в классах по методике «Аэробика для кожи и мышц лица» и обучение по собственным, уникальным системам.

До и после тренировки

Для насыщения клеток кислородом перед выполнением упражнений фейсбилдинга проветри помещение или занимайся на свежем воздухе. Это в несколько раз повысит эффективность тренировки. Достичь лучших результатов, также поможет соблюдение правил перед началом занятий:

  1. Тщательно очистить кожу лица, рук или принять душ.
  2. Нанести хорошо подобранный увлажняющий крем.
  3. Подготовить мышцы к работе, разогрев их.

Увеличивать нагрузку на мышцы во время тренировки фейсбилдинга нужно постепенно. После силовых занятий и расслабляющего массажа рекомендуется нанести на лицо питательную или подтягивающую маску – смотри мой топ масок для лица Avon, соответствующую твоему типу кожи. Перед сном необходимо применить свой ежедневный ухаживающий комплекс или ночной питательный крем.

Если ты ищешь подходящий комплексный уход для лица, обрати внимание на антивозрастную серию средств Anew Avon. Она включает в себя  линейки ухаживающих продуктов, разработанных с учетом проблем определенного возраста – 25+, 35+, 45+, 55+. Кремы этой серии популярны уже много лет среди женщин России, что доказывает их эффективность.

Общие рекомендации

Выполнять упражнения фейсбилдинга допустимо в любое время суток, но наиболее благоприятным временем являются вечерние часы. В это время можно позволить себе проводить занятия не спеша и максимально осознанно. Помимо регулярной гимнастики для мышц лица важно соблюдать общие рекомендации, выполнение которых способствуют замедлению старения и увядания кожи, продлению молодости:

  1. Исключить вредные привычки.
  2. Организовать правильное, сбалансированное питание.
  3. Избавить организма от токсинов.
  4. Соблюдать питьевой режим.
  5. Избегать стрессовых ситуаций и негативных эмоций.
  6. Использовать декоративную косметику, уходовые кремы и сыворотки для лица только от проверенных производителей.
  7. Подобрать индивидуальный комплекс гимнастических упражнений для лица с учетом возраста и состояния кожи.
  8. Вести активный образ жизни: занятия спортом, бег, прыжки на скакалке.
  9. Следить за здоровьем всего организма и своевременно лечить заболевания, которые, на первый взгляд, не связаны с состоянием кожи лица (к примеру, насморк).

Практическое выполнение этих известных принципов будет способствовать сохранению молодости не только лица, но и всего организма. Необходимо максимально защищать кожу от воздействия солнца и ультрафиолета, а в зимний период от резкого переохлаждения и воздействия ветра.

Базовые упражнения фейсбилдинга

Для самостоятельного освоения комплекса упражнений в домашних условиях важно помнить о последовательности выполнения всех этапов фейсбилдинга: разминка, базовая тренировка, массаж лица и релаксация. Вот несколько примеров базовых эффективных и простых упражнений для лица, области подбородка и шеи:

  1. Разминка – произвольные мимические движения лицом и вращения глазами. Делаем в течение 1 минуты.
  2. Упражнение для губ «Рыбка» – поможет разгладить вертикальные морщины вдоль губ и тонизирует круговую мышцу рта.

Открыть рот, сделав губами овал. Зафиксировать уголки указательным и средним пальцами. Далее напрягать (1) и расслаблять (2) губы. После появления напряжения и легкого жжения в губах упражнение можно прекратить.

  1. Упражнение для зоны вокруг глаз – уменьшит припухлости и темные круги под глазами, предотвратит образование морщин и устранит «гусиные лапки».

Расположить указательные пальцы на внешних, а средние пальцы на внутренних уголках глаз. Большие пальцы зафиксировать под подбородком. Слегка надавить. Далее последовательно открывать широко веки (1) и зажмуривать (2), преодолевая усилия пальцев. Длительность упражнения 1 минута. Упражнение проводить в комплексе с уходовыми средствами для глаз.

  1. Упражнение для укрепления подбородка – уберет провисание кожи и смоделирует овал лица.

Сжать руку в кулак, упереть в нижнюю часть подбородка. Слегка нажать и создав сопротивление рукой, отрыть рот (1), затем ослабить давление и закрыть рот (2). Делать 1-2 минуты. Эффективно в комплексе с мерами по устранению второго подбородка.

  1. Упражнение для молодости шеи – разгладит морщины и подтянет шейные мышцы.

Поднять подбородок вверх, чтобы почувствовать натяжение шеи. Выдвигать (1) и расслаблять (2) челюсть. Выполнять 20-30 повторений в 2-3 подхода.

Хороший тонус мышц шеи и лица существенно влияет на общий внешний вид человека. Поэтому фейсбилдингу рекомендуется уделять должное внимание.

Заниматься лучше перед зеркалом, чтобы контролировать правильность техники движений. Заметные результаты улучшения внешнего вида, подтяжки кожи лица появятся уже через 30 – 40 дней, если упражняться систематически не менее 15-30 минут в день.

Перед началом первого занятия не забудь сделать фото, чтобы проверить эффективность фейсбилдинга через 2-3 месяца.

Facebook, как говорят, создает продукт для конкуренции с Clubhouse

САН-ФРАНЦИСКО — Facebook создает продукт для аудиочата, который похож на популярное приложение для молодых людей Clubhouse, по словам двух людей, знакомых с этим вопросом, поскольку социальная сеть нацелена на расширяться в новые формы общения.

Clubhouse, приложение для социальных сетей, стало популярным благодаря тому, что люди могут собираться в аудио-чатах для обсуждения различных тем. Марк Цукерберг, генеральный директор Facebook, интересовался формами аудиосвязи, сказал люди, разбирающиеся в этом вопросе, и в воскресенье появился в приложении Clubhouse, чтобы поболтать о дополненной и виртуальной реальности.

Руководители Facebook приказали сотрудникам создать аналогичный продукт, заявили люди, не уполномоченные говорить публично. По их словам, продукт находится на самых ранних стадиях разработки, и кодовое название проекта может измениться.

«Мы связываем людей с помощью аудио- и видеотехнологий в течение многих лет и всегда ищем новые способы улучшить этот опыт для людей», — сказала Эмили Хаскелл, представитель Facebook.

Представитель Clubhouse от комментариев отказался.

Facebook имеет историю проникновения в новые технологии и погони за различными средами, которые привлекали пользователей, особенно если эта аудитория молодая. Цукерберг купил сайт для обмена фотографиями Instagram, приложение для обмена сообщениями WhatsApp и компанию виртуальной реальности Oculus, когда все они были небольшими стартапами.

Facebook также известен в Кремниевой долине своей готовностью клонировать своих конкурентов. Instagram в 2016 году скопировал одну из основных особенностей конкурирующего Snapchat, Stories », которая позволяет пользователям делиться эфемерными видео и фотографиями.В прошлом году в Instagram дебютировал видеопродукт Reels, похожий на TikTok. Когда в прошлом году стала популярной услуга телеконференций Zoom, Facebook быстро создал Rooms, услугу группового видеочата. В этом году Facebook работает над продуктом, конкурирующим с популярной службой информационных бюллетеней Substack.

Facebook баловался экспериментальной разработкой приложений через свою команду по экспериментам с новыми продуктами. Команда работала, в частности, над приложениями для подкастов, приложениями для путешествий и музыкальными приложениями.

Clubhouse, основанный в прошлом году предпринимателями Полом Дэвисоном и Роханом Сетом, завоевал популярность среди элиты Кремниевой долины как частное приложение для iPhone, доступное только по приглашению.Приложение находится в стадии «бета-тестирования», что означает, что оно все еще находится на стадии тестирования перед широким выпуском.

После регистрации в Clubhouse пользователи могут создавать комнаты, посвященные разным темам. Вместо видео или текста предпочитаемым средством Clubhouse является голосовой чат. Размеры комнат варьируются от самых уютных до тысяч людей, слушающих или участвующих. Иногда это работает как гибрид радио CB и партийной линии 1980-х годов.

Клубный дом процветает во время пандемии, поскольку люди искали способы связи, оставаясь изолированными друг от друга.Приложение занимает лидирующие позиции в рейтингах Apple App Store в таких странах, как Германия, Италия, Япония и Турция. На недавней внутренней встрече г-н Дэвисон и г-н Сет сказали, что Clubhouse имеет два миллиона еженедельных пользователей.

Десятки знаменитостей — от Дрейка и Тиффани Хаддиш до Джареда Лето и соучредителя Instagram — появились в приложении, участвуя в различных обсуждениях и используя сервис для продвижения своих проектов.

Инвесторы заметили. По данным PitchBook, в январе Clubhouse привлекла 100 миллионов долларов при оценке в 1 миллиард долларов.В прошлом году он был оценен в 100 миллионов долларов. По заявлению компании, в число ее инвесторов входят венчурная компания Andreessen Horowitz и более 180 других.

Другие пытаются составить конкуренцию Clubhouse. Twitter тестирует продукт под названием Spaces, который предлагает аналогичную функцию аудиочата.

Международный интерес к Clubhouse также увеличился. В понедельник приложение было заблокировано в Китае после того, как люди из Тайваня, Гонконга и других стран присоединились к ним, чтобы поделиться мыслями на самые разные темы, от политических до мирских.

Технические титаны начали время от времени появляться в Clubhouse. В прошлом месяце Илон Маск, самый богатый человек в мире, согласился дать интервью в Clubhouse двумя технологами из Кремниевой долины, Шрирамом Кришнаном и Аарти Рамамурти, которые ведут ночное ток-шоу в приложении под названием Good Time. Это вызвало всплеск интереса, и Clubhouse изо всех сил пытался удержать свои услуги на плаву.

В воскресенье ведущие Good Time взяли интервью у руководителя Facebook, когда появился неожиданный гость: Mr.Цукерберг. Он кратко рассказал о будущем дополненной и виртуальной реальности и планах Facebook, прежде чем уйти, чтобы вернуться к своей семье.

сотрудников Facebook не могут попасть в штаб-квартиру из-за массового отключения

Сначала произошло массовое отключение WhatsApp и Instagram, затем предполагаемая утечка данных, а теперь сотрудники Facebook не могут даже попасть в свои штаб-квартиры в Калифорнии.

«Только что разговаривал по телефону с кем-то, кто работает в FB, и рассказал, что сотрудники не могут входить в здания сегодня утром, чтобы начать оценку масштабов отключения, потому что их значки не работают для доступа к дверям», — сказала Шира Френкель, известный технический журналист, работающий на Об этом сообщает New York Times в понедельник поздно вечером.

Facebook и его платформы Instagram и WhatsApp были отключены в некоторых частях мира поздно вечером в понедельник.

Компания заявила, что «знала о том, что у некоторых людей возникают проблемы с доступом к приложению Facebook», и работает над восстановлением доступа.

Компания не сообщила, что могло вызвать сбой, который начался около 11:45 по восточному времени (16:45 по Гринвичу). Перебои в работе веб-сайтов и приложений являются нормальным явлением, хотя в глобальном масштабе такое случается редко. Пользователи сообщили, что не могут получить доступ к Facebook в Калифорнии, Нью-Йорке и Европе.

Facebook переживает серьезный кризис после того, как информатор, который был источником серии статей The Wall Street Journal, раскрывающих осведомленность компании о внутренних исследованиях негативных последствий ее продуктов и решений, был опубликован в воскресенье на «60 минут».

Позже появилась информация, что в даркнете продается личная информация более 1,5 миллиарда пользователей.

Скриншоты, найденные в Твиттере, показывают предполагаемую публикацию о продаже личных данных 1.5 миллиардов пользователей Facebook в темной сети, доступ к которой можно получить только с помощью специального инструмента, известного как Tor, и который не индексируется поверхностными поисковыми системами, такими как Google.

Скриншоты, предположительно взятые с популярного форума даркнета, показывают сообщение на форуме, в котором говорится, что база данных, содержащая информацию о более чем 1,5 миллиардах пользователей, выставлена ​​на продажу.

База данных была «очищена в этом году, включая адреса электронной почты и номера телефонов», — говорится в сообщении.

Facebook планирует нанять 10 000 человек в Европе для создания «метавселенной»

ЛОНДОН — Facebook заявил, что планирует нанять 10 000 сотрудников в Европейском Союзе в течение следующих пяти лет для работы над новой вычислительной платформой, которая обещает виртуально объединять людей, но может вызвать опасения по поводу конфиденциальности и социальной платформы, которая получит больший контроль над жизнью людей в Интернете. .

Компания заявила в своем блоге в воскресенье, что эти высококвалифицированные работники помогут построить «метавселенную», футуристическую концепцию подключения к сети с использованием дополненной и виртуальной реальности.

Руководители

Facebook рекламировали метавселенную как следующую большую вещь после мобильного интернета, хотя их послужной список в прогнозировании будущих тенденций весьма неоднороден. Ожидания, которые генеральный директор Марк Цукерберг четыре года назад возлагал на виртуальный отпуск с далекими близкими с помощью гарнитуры или использования камеры смартфона для улучшения квартиры, до сих пор практически не оправдались.

Компания также борется с антимонопольными мерами, свидетельствами о разоблачении бывших сотрудников и опасениями по поводу того, как она обрабатывает связанную с вакцинами и политическую дезинформацию.

«По мере того, как мы начинаем путешествие по воплощению метавселенной в жизнь, потребность в высокоспециализированных инженерах является одним из самых неотложных приоритетов Facebook», — говорится в сообщении в блоге Ника Клегга, вице-президента по глобальным связям, и Хавьера Оливана, вице-президента. центральных продуктов.

Рекрутеры

Facebook нацелены на поиск сотрудников в Германии, Франции, Италии, Испании, Польше, Нидерландах и Ирландии.По данным на июнь, в компании работает более 63 000 сотрудников по всему миру, что на 21% больше, чем за тот же период прошлого года.

По сути, метавселенная — это огромный виртуальный мир, к которому в реальном времени могут получить доступ миллионы людей с помощью аватаров, которые могут использовать его для проведения виртуальных встреч или покупки виртуальной земли и одежды или других цифровых активов, часто расплачиваясь криптовалютами.

Социальная сеть — не единственная, которая работает над метавселенной, и Facebook признал, что ни одна компания не будет владеть ею и управлять ею.Среди других игроков — производитель Fortnite Epic Games, который привлек 1 миллиард долларов от инвесторов для реализации своих долгосрочных планов по созданию метавселенной.

«Конкретных метавселенных по конкретным компаниям не будет. «Метавселенная будет только одна», — сказал Туонг Нгуен, аналитик, отслеживающий иммерсивные технологии для исследовательской компании Gartner.

Но есть опасения, что Facebook и несколько других гигантов Кремниевой долины в конечном итоге монополизируют метавселенную и будут использовать ее для сбора личных данных и извлечения выгоды из них, что отражает нынешнюю ситуацию с Интернетом.

Facebook в прошлом месяце объявил об инвестициях в размере 50 миллионов долларов для финансирования глобальных исследований и партнерства с группами гражданских прав, некоммерческими организациями, правительствами и университетами для разработки продуктов, ответственных за метавселенную. Но компания добавила, что, вероятно, потребуется от 10 до 15 лет, чтобы «полностью реализовать» многие из этих продуктов.

Термин «метавселенная» был придуман писателем Нилом Стивенсоном для его научно-фантастического романа 1992 года «Снежная катастрофа», но недавно он обрел новую жизнь в мире технологического бизнеса, поскольку стартапы и технологические гиганты пытаются заявить о своей претензии на зарождающуюся тенденцию.

Некоторые из них включают «небольшую промывку метавселенной» или применение этого термина к существующим инициативам в области дополненной реальности и других технологий, чтобы воспользоваться шумихой вокруг этого, сказал Нгуен.

«Это поможет поднять их авторитет, по крайней мере на данный момент, как одного из лидеров в инициативах метавселенной», — сказал он о последнем продвижении Facebook. «Но, как и в случае любой большой технологической тенденции, будут конкурировать идеи и конкурирующие стандарты».

В отдельном воскресном сообщении в блоге Facebook защищал свой подход к борьбе с языком вражды в ответ на статью в Wall Street Journal, в которой исследовалась неспособность компании обнаруживать и удалять посты, содержащие ненависть и чрезмерное насилие.

Британский парламентский комитет, который работает над законодательством о безопасности в Интернете, должен был заслушать мнение двух информаторов Facebook. Законопроект предлагает большие штрафы или другие меры наказания для интернет-компаний, которые не удаляют и не ограничивают распространение вредоносных материалов, таких как сексуальное насилие над детьми или материалы терроризма.

Софи Чжан, аналитик данных, которая забила тревогу после обнаружения доказательств политических манипуляций в Интернете в таких странах, как Гондурас и Азербайджан, прежде чем ее уволили, явилась перед комитетом в понедельник.Она сказала, что компании социальных сетей должны быть обязаны применять политику последовательно, добавив, что это не то, что произошло в Facebook.

Поддельные аккаунты, которые не были напрямую связаны с политическим деятелем, было легче удалить, чем те, которые не были связаны, сказала она.

Это привело к «обратному эффекту, так как это создает стимул для крупных политических фигур, по сути, открыто совершить преступление», — сказал Чжан. Она сравнила это с тем, что полиции понадобился год, чтобы арестовать грабителя, который был членом парламента и не носил маски.

«Это аналог того, что происходит в Facebook», — сказал Чжан.

На следующей неделе комитет заслушает мнение Фрэнсис Хоген, которая обнародовала результаты внутреннего исследования в Facebook, которое она скопировала перед уходом с работы в начале этого года. В этом месяце Хоген дала показания перед комиссией Сената США по поводу ее обвинений в том, что платформы Facebook наносят вред детям и разжигают политическое насилие, и ее британское появление станет началом поездки на встречу с европейскими законодателями и регулирующими органами.


Неверное имя пользователя / пароль.

Пожалуйста, проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить и завершить регистрацию.

Используйте форму ниже, чтобы сбросить пароль. Когда вы отправите адрес электронной почты своей учетной записи, мы отправим электронное письмо с кодом сброса.

» Предыдущий

Губернатор Миллс объявляет о выделении 139 миллионов долларов на восстановление экономики штата Мэн

Следующий »

Эллисон Уильямс покидает ESPN из-за мандата на вакцинацию от коронавируса

Истории по теме

Вы видели мультяшное приложение, которое все используют в последнее время на Facebook? Что мы о нем знаем

Повальное увлечение мультяшными аватарами произошло благодаря бесплатному приложению Voila AI Artist.

Джессика Долькорт / CNET

Я испробовал изрядное количество мультяшных аватаров, от самого первого аватара Yahoo Messenger, который я когда-либо использовал, до стикеров Bitmoji. Есть что-то, что меня глубоко и неотразимо привлекает в том, чтобы видеть себя представленным в форме мультфильма, как будто мультфильм способен уловить мою сущность, одновременно раскрывая более игривую версию меня. Когда я впервые увидел версию Voila AI Artist, всплывающую в моей ленте на Facebook, наполняющую друзей всех возрастов внутренним сиянием и огромными глазами, дрожащими от эмоций, мои глаза расширились, как херувимский рендеринг передо мной.Пришлось попробовать на себе.

Creations from Voila AI Artist — приложение, которое, казалось бы, появилось из ниоткуда, — быстро распространилось по моей ленте в Facebook, а также в Instagram и WhatsApp. (Оба принадлежат Facebook.) Приложение начинается с фотографии вашего лица и преобразует ее в три разных мультяшных стиля на выбор, с затенением. «Дисней» — это прилагательное, которое появляется чаще всего, когда друзья и коллеги видят мой аватар. Помимо рендеринга мультфильма, вы также можете увидеть себя глазами художников эпохи Возрождения и создать карикатуру на свою кружку (или чью-то еще).

Изучите умные гаджеты и советы и уловки в Интернете с помощью наших интересных и оригинальных практических рекомендаций.

Voila AI Artist предоставляется бесплатно для iPhone и Android, а также без рекламы премиум-класса (подробнее об этом и о политике конфиденциальности приложения см. Ниже). Как бы то ни было, мне потребовалось меньше пяти минут, чтобы загрузить приложение и создать свою первую мультипликационную сетку. Я также узнал несколько вещей по пути. Вот как это сделать и что нужно знать.

Фотографии моего кузена Voila AI Artist, которые зажгли все это. Отправлено с разрешения.

Скриншот Джессики Долькорт / CNET

Как сделать себе мультяшный аватар с Voila AI Artist

Шаг 1 : Загрузите Voila AI Artist для iPhone или Android и запустите приложение. Он запросит разрешение на использование фотопленки вашего телефона.

Шаг 2 : Выберите один из четырех стилей: 3D Cartoon (то, что я использовал здесь), Renaissance, 2D Cartoon и Caricature.Коснитесь стрелки, чтобы начать.

Шаг 3 : Ваша фотопленка теперь открыта. Выберите фотографию, которую хотите использовать, или нажмите Камера или Знаменитости в нижней части экрана, чтобы сделать новый снимок или выполнить поиск знаменитостей. Это генерирует сетку из четырех вариантов. В бесплатной версии ожидайте увидеть одно или два объявления, которые прервут просмотр. После нескольких ударов вы можете удалить рекламу и вернуться к своим изображениям.

Шаг 4 : Вы увидите четыре варианта — составную сетку исходной фотографии, а также три визуализации мультфильма и все три визуализации (Royalty 3D, Baby 3D и Cartoon 3D).Вы можете либо сделать снимок экрана отсюда и обрезать его, либо выбрать любой из четырех вариантов и нажать кнопку редактирования — стрелку вверх на Android — чтобы сразу поделиться на Facebook, Instagram или WhatsApp, либо отправить по электронной почте, сохранить или поделитесь через другие варианты (при нажатии еще ).

Чтобы удалить водяной знак, ускорить процесс рендеринга и удалить рекламу, которую вы видите каждый раз, вы можете обновить до версии Voila Pro за 2 доллара в неделю, 4 доллара в месяц или 21 доллар в год — цена на тот момент письма.С этой опцией есть бесплатная трехдневная пробная версия.

Что не работает с Voila AI Artist

  • Нелюди, такие как собаки или кошки
  • Изображения, на которых приложение говорит, что лица не могут быть обнаружены
  • Изображения отрезанных голов часто работают, но со странностями halo приложение заполняет

Voila AI Безопасность и конфиденциальность художника: безопасно ли приложение?

Насколько мы можем судить, хотя компания-учредитель приложения заявляет, что удалит ваши фотографии через 24–48 часов после того, как фотография была в последний раз использована приложением, она собирает личную информацию о вас, вашем телефоне и ваших действиях в Интернете.

Затем он передает эти личные данные сторонним партнерам и рекламодателям в странах за пределами вашей страны, включая рекламодателей, которые могут отслеживать вашу активность в Интернете. Приложение также раскрывает вашу личную информацию любой из своих дочерних компаний, аффилированных лиц или субподрядчиков.

В соответствии с политикой конфиденциальности владельца приложения WeImagine.AI:

«Когда вы используете бесплатную версию приложения, мы работаем с рекламными партнерами для отображения рекламы в приложении.Эти рекламные объявления предоставляются нашими рекламными партнерами и могут быть нацелены на то, как вы используете Приложение или какие-либо действия в Интернете ».

CNET обратился к WeImagine.Ai за комментариями и разъяснениями.

CNET Рэй Ходж внесла свой вклад в это рассказ.

Яркий новый офис Facebook в Менло Парк похож на деревню

MENLO PARK — Официальное название нового здания Facebook в Менло-парке, MPK 21, может ассоциироваться с компьютерным жаргоном, но блестящие новые офисы в его штаб-квартире совсем не обыденные — они предлагают деревню, где сотрудники могут собираться, творить и отдыхать.

Сотрудники начали переезжать в новые офисы компании в длинном, просторном здании с извилистой посередине «главной улицей» и отошедшими в сторону офисными «кварталами». Рабочие могут прогуляться по крыше, собраться на «городских площадях» с красными деревьями или остановиться на террасе под названием «Чаша», которая похожа на ботанический сад.

Франк Гери, всемирно известный архитектор, ранее спроектировавший прилегающее к Facebook здание MPK 20, также создал новый офис MPK 21.Здание спроектировано таким образом, чтобы отразить культуру компании, занимающейся социальными сетями, и ее заявленную миссию по объединению сообществ.

Facebook, как и многие другие технологические компании, полон решимости создать привлекательные рабочие места, которые могут помочь привлечь квалифицированных сотрудников и сделать существующих сотрудников счастливыми.

«В этом здании чувствуется энергия и связь, и вы видите, как люди сотрудничают», — сказал Джон Тенанес, вице-президент Facebook по глобальным объектам и недвижимости.«Это сигнал, что мы хотим отправить новобранцев. Мы хотим, чтобы они почувствовали, как здесь делается работа ».

В новых офисах также есть центр мероприятий на 2000 мест, где генеральный директор Facebook Марк Цукерберг намерен еженедельно проводить сессии вопросов и ответов, сказал Тенанес.

Ландшафтные открытые пространства и разнообразные рабочие зоны здания создавали спокойный контраст с интенсивным движением по шоссе 84, извивающимся мимо комплекса к мосту Думбартон или шоссе 101 недавним днем ​​в будний день.

«У нас в этом здании городские площади; мы довели благоустройство до уровня офиса, поэтому, если вы находитесь в офисе, вы можете посмотреть на эти открытые площади в центре здания », — сказал Тенанес во время осмотра нового здания. «Интерьер помещения спроектирован как деревня, с городскими площадями, главной улицей и офисными кварталами, которые расположены немного в стороне от главной улицы».

В здании могут разместиться 2 900 сотрудников. Он составляет 525 000 квадратных футов и занимает территорию в 24 акра.Его высота составляет 79 футов в самой высокой точке, а его длина составляет 1376 футов — более четырех футбольных полей в длину.

Facebook и Гери считают, что MPK 21 основывается на знаниях, полученных при проектировании близлежащего MPK 20, на крыше которого расположены парковые земли, сады и деревья.

«Мы получали уроки культуры Facebook», — сказал Гери в видеоролике Facebook о новых офисах. «И мы создаем новую архитектуру в рамках этой культуры».

Дизайн позволяет сотрудникам перемещаться по структуре, собираясь в большие и маленькие группы в открытых офисах.

В здании также есть кафе, рестораны и как минимум один pop-up магазин.

«Фрэнк Гери спроектировал здание изнутри», — сказал Тенанес. «Это деревня со всеми удобствами».

Каждый офисный квартал МПК 21 был рассчитан на размещение около 150 рабочих мест.

Дизайн здания призван способствовать развитию внутреннего сообщества, которое отражает цель социальной сети — помочь объединить сообщества по всему миру.

«Вы видите множество мест для встреч, маленькие кварталы, своего рода спонтанные укромные уголки, где люди могут собраться вместе, не бронируя конференц-зал», — сказала Джанель Гейл, вице-президент Facebook по кадрам.«Вы видите пешеходные дорожки, по которым люди проводят встречи. Нам нужны места, которые дают вам спокойное пространство, но также и места, где больше энергии, которая дает вам возможность общаться с коллегами ».

Одна из городских площадей, усеянная зрелыми секвойями и бревнами из красного дерева, оказалась популярным местом для встреч и времяпрепровождения в одиночестве.

«Это дает ощущение, будто вы находитесь в Мьюир Вудс», — сказал Тенанес.

Джастин Ван Несс, исследователь Facebook, ранее работавший в соседнем офисе MPK 20, выразил свое одобрение новым офисам MPK 21.

«Здание красивое; макет великолепен », — сказал Ван Несс.

Facebook наймет 10000 в ЕС для создания платформы «метавселенной»

ФАЙЛ — 29 марта 2018 г. на фото из файла виден логотип Facebook на экранах Nasdaq MarketSite на Таймс-сквер в Нью-Йорке. (AP Photo / Ричард Дрю, файл)

ЛОНДОН (AP) — Facebook заявил, что планирует нанять 10000 сотрудников в Европейском союзе в течение следующих пяти лет для работы над новой вычислительной платформой, которая обещает виртуально соединять людей, но может вызвать опасения по поводу конфиденциальности и социальной платформы, получившей больший контроль над жизни людей в сети.

Компания заявила в своем блоге в воскресенье, что эти высококвалифицированные работники помогут построить «метавселенную», футуристическую концепцию подключения к сети с использованием дополненной и виртуальной реальности.

Руководители

Facebook рекламировали метавселенную как следующую большую вещь после мобильного интернета, хотя их послужной список в прогнозировании будущих тенденций весьма неоднороден. Ожидания, которые генеральный директор Марк Цукерберг четыре года назад возлагал на виртуальный отпуск с далекими близкими с помощью гарнитуры или использования камеры смартфона для улучшения квартиры, до сих пор практически не оправдались.

Компания также борется с антимонопольными мерами, свидетельствами разоблачения бывших сотрудников и опасениями по поводу того, как она обрабатывает связанную с вакцинами и политическую дезинформацию.

Водитель катапультировался из спортивной машины в результате аварии; подозрение на алкоголь

«По мере того, как мы начинаем путешествие по воплощению метавселенной в жизнь, потребность в высокоспециализированных инженерах является одним из самых неотложных приоритетов Facebook», — говорится в сообщении в блоге Ника Клегга, вице-президента по глобальным связям, и Хавьера Оливана, вице-президента. центральных продуктов.

Рекрутеры

Facebook нацелены на поиск сотрудников в Германии, Франции, Италии, Испании, Польше, Нидерландах и Ирландии.

По сути, метавселенная — это огромный виртуальный мир, к которому в реальном времени могут получить доступ миллионы людей с помощью аватаров, которые могут использовать его для проведения виртуальных встреч или покупки виртуальной земли и одежды или других цифровых активов, часто расплачиваясь криптовалютами.

Социальная сеть — не единственная, которая работает над метавселенной, и Facebook признал, что ни одна компания не будет владеть ею и управлять ею.Среди других игроков — производитель Fortnite Epic Games, который привлек 1 миллиард долларов от инвесторов для реализации своих долгосрочных планов по созданию метавселенной.

Но есть опасения, что Facebook и несколько других гигантов Кремниевой долины в конечном итоге монополизируют метавселенную и будут использовать ее для сбора личных данных и извлечения выгоды из них, что отражает нынешнюю ситуацию с Интернетом.

Колин Пауэлл умер в возрасте 84 лет из-за осложнений от COVID-19

Facebook в прошлом месяце объявил об инвестициях в размере 50 миллионов долларов для финансирования глобальных исследований и партнерства с группами гражданских прав, некоммерческими организациями, правительствами и университетами для разработки продуктов, ответственных за метавселенную.Но компания добавила, что, вероятно, потребуется от 10 до 15 лет, чтобы «полностью реализовать» многие из этих продуктов.

В отдельном сообщении в блоге в воскресенье компания защищала свой подход к борьбе с разжиганием ненависти в ответ на статью в Wall Street Journal, в которой рассматривалась неспособность компании обнаруживать и удалять посты, содержащие ненависть и чрезмерное насилие.

Британский парламентский комитет, который работает над законодательством по борьбе с вредом в Интернете, должен получить известия от двух информаторов Facebook на этой и следующей неделе.Софи Чжан, аналитик данных, которая забила тревогу, обнаружив доказательства политических манипуляций в Интернете в таких странах, как Гондурас и Азербайджан, прежде чем ее уволили, предстанет перед комитетом в понедельник днем.

На следующей неделе комитет заслушает мнение Фрэнсис Хоген, которая обнародовала результаты внутреннего исследования в Facebook, которое она скопировала перед уходом с работы в начале этого года. В этом месяце Хоген дала показания перед комиссией Сената США по поводу ее обвинений в том, что платформы Facebook наносят вред детям и разжигают политическое насилие, и ее британское появление станет началом поездки на встречу с европейскими законодателями и регулирующими органами.

Закрыть модальное окно

Предложите исправление

Предложите исправление

Возможное изменение имени Facebook, объяснено

Технический гигант Facebook, возможно, меняет название компании, согласно сообщению во вторник от The Verge . В результате ребрендинга приложение Facebook станет одним из многих продуктов материнской компании, которая также будет контролировать другие объекты, принадлежащие Facebook, такие как Instagram, WhatsApp, Oculus и Giphy.

Этот возможный шаг отражает то, что Google сделал в 2015 году, когда он реорганизовался под холдинг Alphabet, чтобы признать тот факт, что он превратился из поисковой системы в компанию с множеством проектов под ее эгидой, The Verge отметил .

The Verge заявила, что этот ребрендинг (который может произойти на ежегодной конференции Facebook Connect, посвященной AR / VR) может быть связан с продолжающимися усилиями компании по созданию «метавселенной», определяемой Facebook как «Набор виртуальных пространств, где вы можете создавать и исследовать с другими людьми, которые не находятся в том же физическом пространстве, что и вы.”

Ранее на этой неделе Facebook объявил, что собирается нанять около 10 000 сотрудников по всей Европе для создания мультимодальной вычислительной платформы, которая станет основой метавселенной; метавселенная будет взаимосвязанной средой виртуального опыта, реализованного с помощью таких технологий, как виртуальная реальность и дополненная реальность.

[Связано: Конгресс собирается для больших технологий — вот как и почему ]

«В основе своей лежит идея о том, что, создавая большее ощущение« виртуального присутствия », интерактивное взаимодействие может стать намного ближе к опыту личного взаимодействия», — говорится в заявлении Facebook.«Ни одна компания не будет владеть и управлять метавселенной. Как и Интернет, его ключевой особенностью будет его открытость и функциональная совместимость ».

Генеральный директор

Facebook Марк Цукерберг сказал The Verge в июле, что они нацелены на «эффективный переход от людей, которые видят нас в первую очередь как компанию социальных сетей, к компании метавселенной», уточнив, что он видит метавселенную как «большую часть мира». следующая глава о том, как Интернет развивается после мобильного Интернета ».

Так что же такое метавселенная? Некоторые источники отметили, что этот термин впервые был введен писателем-фантастом Нилом Стивенсоном в книге 1992 года Snow Crash для описания альтернативного (и несколько мрачного) трехмерного виртуального мира, в котором живут и соединяются аватары реальных людей.Вот что мы знаем о видении Цукербергом будущего Facebook и будущего цифровых коммуникаций.

Facebook уже давно раздувает метавселенную.

Все началось, когда Facebook купил компанию Oculus, занимающуюся технологиями виртуальной реальности, в 2014 году. Input недавно написал, что Facebook, вероятно, купил эту компанию, потому что они считали, что виртуальная реальность станет одним из основных способов нашего взаимодействия друг с другом в Интернете.

[Связано: У Facebook есть объяснение массового отключения в понедельник ]

Ранее этим летом Facebook представил «Horizon Workrooms» через Oculus, отвечая на тенденцию изменения рабочих мест в результате пандемии COVID-19.«Все больше людей работают удаленно, все больше людей хотят гибких вариантов работы, и все больше людей переосмысливают, что значит быть в офисе», — говорится в заявлении Facebook. «Рабочие комнаты — это наш флагманский опыт совместной работы, который позволяет людям собираться вместе, чтобы работать в одной виртуальной комнате. Он работает как в виртуальной реальности, так и в Интернете и предназначен для улучшения способности вашей команды сотрудничать, общаться и удаленно подключаться с помощью возможностей виртуальной реальности ».

С помощью гарнитуры Oculus Quest 2 VR сотрудники могут заходить в эти виртуальные комнаты, используя аватары Oculus, и действительно «чувствовать себя» там, где они находятся.Виртуальные рабочие пространства также будут интегрировать другие функции, такие как отслеживание стола и клавиатуры смешанной реальности, отслеживание рук, потоковая передача с удаленного рабочего стола, видеоконференцсвязь и пространственный звук.

В начале сентября Facebook заявил, что собирается инвестировать 50 миллионов долларов в исследования и разработку продуктов, связанных с метавселенной, которые могут соединить дополненную и виртуальную реальность с потребительским оборудованием, которое изобретает новые способы связи людей с другими. «Речь идет не обязательно о том, чтобы проводить больше времени в Интернете, а о том, чтобы сделать время, которое вы действительно проводите в Интернете, более значимым», — пишет Facebook.«Многие из этих продуктов будут полностью реализованы только в ближайшие 10-15 лет».

[Связано: Пользователи Facebook теперь могут смешивать друзей из Messenger и Instagram в групповых чатах ]

Вскоре после этого лаборатория реальности Facebook представила умные очки Ray-Ban, которые могут снимать и обмениваться фотографиями и видео через приложение Facebook View (вспомните Black Mirror: The Complete History of You ). Эти очки, наряду с другими технологиями VR и AR, смогут позволить пользователям получать доступ и участвовать в «метавселенной».”

22 сентября Марк Цукерберг написал в своем блоге, что Эндрю Босуорт, вице-президент Facebook Reality Labs, станет следующим главным техническим директором Facebook. После перехода Босворт по-прежнему будет руководить лабораторией Facebook Reality Labs и руководить разработками компании в области дополненной и виртуальной реальности. «Все это лежит в основе наших более широких усилий по построению метавселенной», — написал Цукерберг.

И только на прошлой неделе Facebook AI представил новый проект под названием Ego4D, который захватил тысячи часов видео от первого лица с целью научить виртуальных помощников на основе искусственного интеллекта запоминать и вспоминать события (например, где вы оставили свои ключи) , предсказать, что вы можете сделать дальше, и дать соответствующие подсказки или предупреждения (вы уже добавили соли в этот суп), научить вас выполнять задачи (например, как играть на барабанах), записывать и классифицировать аудио и видео, а также улучшать социальное взаимодействие (улавливая то, что ваш друг сказал в шумном ресторане).Затем эти помощники AI будут поддерживать пользователей в настройках AR и VR и, вероятно, являются частью соединительной ткани в метавселенной.

«Машины смогут помочь нам в нашей повседневной жизни, только если они действительно поймут мир нашими глазами», — сказала Кристен Грауман, ведущий исследователь проекта в Facebook AI Research, MIT Technology Review . Тем не менее, MIT Technology Review отмечает, что крупные технологические компании, такие как Facebook, получают прибыль, продавая рекламодателям данные о поведении людей в Интернете.И это предприятие с искусственным интеллектом может в дальнейшем отслеживать повседневное поведение в автономном режиме, «обнаруживая, какие предметы находятся вокруг вашего дома, какие занятия вам нравятся, с кем вы проводили время и даже где задерживался ваш взгляд — беспрецедентная степень личной информации».

Соединяя мир?

Часть видения по созданию и заселению метавселенной основана на цели, которую Facebook ставит по объединению мира. Но эти видения обходятся недешево. Возьмем, к примеру, технологию, которую необходимо приобрести для внедрения в метавселенную: Ray-Ban от Facebook стоит около 299 долларов каждый, а Oculus Quest 2 начинается с 299 долларов.

[Связано: Instagram теперь позволяет управлять «конфиденциальным контентом». Вот как им пользоваться. ]

С одной стороны, хотя ребрендинг может отделить будущие технологии, над которыми Facebook работает, от того, как его социальные платформы работают сегодня, как отмечает The Verge , текущие методы и репутация Facebook заставляют многих сильно скептически относиться к тому, что они смогут защитить пользователей от вреда в этих экспериментальных пространствах. Некоторые законодатели активно пытаются развалить Facebook, утверждая, что это монополия, которая вредит потребителям.Недавние показания осведомителей в Конгрессе совершенно ясно показали, что Facebook исторически ставил прибыль выше безопасности людей, использующих его платформу.

«Социальные сети трансформировали медиа-среду, увеличив скорость и масштаб распространения информации и снизив затраты для каждого из нас, чтобы стать медиа-продюсерами (а не только потребителями)», — сказал Зиве Сандерсон, исполнительный директор Центра социальных медиа и политики Нью-Йоркского университета, говорит в электронном письме. «Как показало последнее десятилетие, технологии развивались быстрее, чем нормы, правила и институты, необходимые для обеспечения работоспособности наших онлайн-платформ.”

В создание этой «так называемой метавселенной» Сандерсон говорит, что многие компании вкладывают большие средства, потому что они могут создавать решения технических и вычислительных задач, которые могут возникнуть, например рендеринг изображений с малой задержкой и простое в использовании оборудование.

Однако Сандерсон считает, что эта новая платформа может также ввести «новую социальную и политическую динамику, такую ​​как потенциальное распространение языка ненависти и поток новых типов дезинформации, среди многих других», — говорит он.

Check Also

Профессия ит специалист: Профессия IT-специалист. Описание профессии IT-специалиста. Кто такой IT-специалист. . Описание профессии

Содержание Что такое IT специалист — Кто кем работаетСамые востребованные IT-профессии 2021 года / Блог …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.