Понедельник , 27 июня 2022
Главная / Разное / Фейсбилдинг от второго подбородка: Фейсбилдинг — «Как избавиться от второго подбородка за две недели? Нужно 10 минут ежедневного времени,зеркало и пара специальных упражнений.Второй подбородок беспощадно Вас покинет. Думаете это невозможно? Тогда попробуйте.»

Фейсбилдинг от второго подбородка: Фейсбилдинг — «Как избавиться от второго подбородка за две недели? Нужно 10 минут ежедневного времени,зеркало и пара специальных упражнений.Второй подбородок беспощадно Вас покинет. Думаете это невозможно? Тогда попробуйте.»

Содержание

Фейсбилдинг: как убрать второй подбородок

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1Предотвратить появление второго подбородка и справиться с уже существующей проблемой поможет регулярная гимнастика, правильное питание и специальный массаж. Будьте красивы kamilla bakhtiyarova: здравствуйте всем дорогие. я начала делать упражнения эти месяц назад и без диеты никакой по утрам. выполняю уже вот 40 день, у меня круглая форма лица, девушки, вы не поверите у меня исчезли щеки, второй подбородок, и уже появляются скулы, я не на диете, а просто выполняю эти упражнения. я бы не сказала что похудела в теле, но лицо мое реально похудело
Дата: 2019-11-06

Похожие видео

Комментарии и отзывы: 9

Anita Kiss
Делала упражнения 4 месяца с перерывами. Не помогло Очень огорчило. Может это из-за перерывов. Сейчас уже как 3 недели подряд делаю, ничего не меняется. Шея болит иногда. По началу очень. Сейчас делаю кд плюс свои упражнения. Не помогло. Жир с шеи не уходит.

Для поддержания шеи, делайте На счёт того что бы убрать подбородок, ОСОБО НЕ НАДЕЙТЕСЬ

Ariana Grande
Из-за вашей этой зарядки, я, позанимавшись, получила шейный миозит. В больнице сказали, что это очень опасно. И то, я, спортивный человек, которые почти ежедневно занимается спортом. Вы хоть предупреждали бы, что такое может быть 2 недели уже дома лежу, боль ужасная Спасибо вам (

Sabrina
Хорошие упражнения. Но очень важно акцентировать на том, что их надо выполнять в достаточно медленном темпе, без рывков. Именно так, как делает девушка в ролике. Иначе могут быть травмы шейного отдела позвоночника, а это опасно для жизни. Говорю это как врач-невролог.

Sofia Vine
Здравствуйте Меня интересует один вопрос, правда что обруч отбивает маточные трубы, почки и другие органы? Меня очень интересует этот вопрос так как мне массажистка сказала что нельзя обруч из-за этого крутить А я люблю его крутить он сделал мне тонкую талию

Алла Борисова
По мне вот это средство самое лучшее от морщин: vashviplekar. ru/kcvjh83imЯ им все морщины убрала и кожу разгладила. Хотя в жизни много всего испробовала, и ничего так не помогало, а инъекции ботокса я не приемлю для себя. Попробуйте, не пожалеете точно.

just leggo
Огромное спасибо Очень помогли ваши упражнения. Надо мной часто смеялись из-за второго подбородка, но сейчас у меня хорошо выраженная линия челюсти и никакого намека на жир. Теперь я чувствую себя намного увереннее. Спасибо за хорошие советы

Tina Esch
Хотелось бы увидеть процесс исчезновения подбородка у тех, у кого он действительно есть. А когда показывают худышку без 2 подбородка. в эти упражнения верится с трудом.

Каролина N
У 25летних нет вторых подбородков, пригласите возрастную модель и покажите как было до и после этих упражнений, тогда только можно будет оценить результаты

Anna
очень хорошие упражнения через 2 недели заметен хороший эффекту девушки в видео прям мышцы там прорисованы, тоже так хочу, очень красиво делаю каждый день: )

массаж лица, бьюти-гаджеты и фейсбилдинг

Ставшие особенно популярными в последние годы массажные техники, гимнастика и йога для лица, роллеры и гуаша при регулярном использовании обещают почти вечную молодость. Команда Галерей «Времена Года» разбирается, так ли это на самом деле.


Фото c сайта www.unsplash.com

Массаж лица

Существует масса методик: самомассаж, фейсбилдинг, гимнастика и йога для лица, фейсформинг. Названий много, разнятся детали, но суть одна — тренировка мышц через напряжение и расслабление и, как следствие, упругая кожа. Мышцы подкачиваются, немного увеличиваются в объеме, образуя плотный каркас для кожи, и в результате мелкие морщинки разглаживаются, а новые появляются не так быстро.


Фото c сайта www.unsplash.com

В 1917-м Надя Пайо, врач и основательница бренда Payot, заметила, что лицо 36-летней балерины Анны Павловой выглядит не таким подтянутым, как ее тело — молодое и гибкое. Этот контраст подтолкнул Надю к мысли, что все без исключения мышцы требуют нагрузки, — так она создала собственную систему гимнастики для лица и шеи.

Надя Пайо

Анна Павлова

В советском союзе были брошюры с упражнениями от «второго подбородка». А книги и методики Сэнфорда Беннетта, пластического хирурга Рейнхольда Бенца, физиолога Леонида Теля стали настоящей классикой. Именно они, если присмотреться, и лежат в основе всевозможных авторских курсов, активно продвигаемых в инстаграме и ютьюбе и набирающих миллионы просмотров.

Сэнфорд Беннетт

Сати Спивакова уже много лет признается в любви Жоэль Сиокко и придуманному ею буккальному массажу. Такой, к слову, делают в Aldo Coppola во «Временах Года». Врач-косметолог Елена Шмелева рассказывает:

«Особенность процедуры в том, что мы массируем щечные мышцы со стороны ротовой полости, которые могут прописать во временем. Это позволяет глубоко и качественно их проработать».

Жоэль Сиокко

Сати Спивакова

Бьюти-гаджеты

Особую популярность получили и всевозможные роллеры (нефритовые, агатовые, силиконовые, стеклянные или металлические) и пластины гуаша. Массаж роллером или скребком улучшает циркуляцию крови, усиливает лимфоток, расслабляет мышцы, снимает отечность, выводит воду. Ждать wow-эффекта от разовой процедуры, домашней или у косметолога, не стоит. Максимум, на что можно рассчитывать, — здоровый цвет лица. Мышцы (как и все остальное из области ухода за собой) любят системный подход, и результат будет только при постоянной работе.


Фото c сайта www.unsplash.com

Во «Временах Года» в Aldo Coppola представлена интересная техника с использованием «целительных камней», как их называет актриса, создательница Goop и один из главных адептов минералов, Гвинет Пэлтроу.

«Роскошный массаж с воздействием на энергетические магма-точки на косметике австралийского бренда Sodashi с использованием кристаллов розового кварца помогает снять отечность и напряжение, разгладить мимические морщинки и восстановить мышечный тонус. Для домашнего использования кристаллы у нас тоже есть», — говорит Елена Шмелева.


Фото c сайта www.unsplash.com

А можно ли навредить лицу? Да, если делать упражнения неправильно и давать напряжение не в те мышцы. Но стоит перестать делать гимнастику или массаж, и мышцы вернутся в свое изначальное состояние. Растянуть кожу невозможно, если работать с мускулатурой, а не поверхностно. Но для достижения необходимого результата любые косметические процедуры лучше делать под присмотром опытных врачей-косметологов.

Фейсбилдинг с Евгенией Баглык – лучшие упражнения для подтяжки лица

Мы все знаем что такое фитнес, регулярно посещаем тренировки или занимаемся самостоятельно. Но порой все равно остаемся недовольны результатами. Сантиметры на талии тают, уже даже проявляются кубики пресса, а вот второй подбородок или щеки никак не «уходят». Знакомо? Как справиться с этой неприятностью, а также как избавиться от морщин и предупредить их появление, G.SPACE рассказала основатель Школы фейсбилдинга Евгения Баглык.

– В первую очередь нужно следить за своей мимикой. У нас многие морщины появляются от того, что мы гримасничаем. Кто-то морщит брови, кто-то губы закусывает. Нужно эти привычки у себя  отследить, и от них избавиться. Это верный шаг на пути к успеху!

– Немаловажно также обязательно ходить в солнцезащитных очках. Потому как, если мы  в солнечную погоду выходим из дома без очков, приходится щуриться, и таким образом появляются морщинки вокруг глаз.

ТОП-3 лучших рецепта маски для лица на основе кефира

Евгения Баглык

– Чтобы укрепить верхние веки, можно делать такое упражнение: широко выпучиваем глаза – так, чтобы брови не двигались. Таким образом верхнее веко максимально отодвигается назад. Это упражнение удобно тем, что не нужно уделять ему особое время, можно заниматься своими делами и параллельно укреплять веки. Для достижения видимого результата нужно повторять это упражнение 30 раз по 2 подхода в день.

– Также очень полезно двигать ушами! Во время такого интересного упражнения кожа на лице натягивается, и таким образом становится более эластичной, что предотвращает появление морщин. Это упражнение тоже можно делать без каких-либо приготовлений, и ему каждый может научиться.

– Чтобы избавиться от второго подбородка, от жировых отложений, нужно делать такое упражнение: кончиком языка давите на нёбо и на участок за нижними зубами.  То есть сильно нажимаем вверх, на косточку, и сильно нажимаем вниз. Будет чувствоваться напряжение мышц. Попробуйте – и сами почувствуете!

Такие достаточно простые упражнения помогут тебе легко избавиться от второго подбородка  и морщинок. Главное – выполнять их регулярно, и тогда результат будет заметен уже через несколько недель! Удачи!

Как убрать второй подбородок в домашних условиях

Проблема второго подбородка волнует многих девушек, даже самых стройных. Для начала стоит сказать пару слов о том, почему же появляется этот предательский второй подбородок. Во-первых, отложение жира под нижней челюстью происходит тогда, когда ты потребляешь больше калорий, чем можешь потратить. Начни правильно питаться, ешь больше белка, считай калории и не забывай регулярно тренироваться. Во-вторых, второй подбородок может появиться из-за снижения эластичности кожи. Да, увы, с возрастом, кожа шеи и лица теряет эластичность, истончается коллагеновая сеть, а жировые клетки уменьшаются в объеме. Как результат — возникает провисание кожи под челюстью. В-третьих, двойной подбородок остается и после резкого похудения, когда от жира избавились, но вот кожа еще не успела стянуться. Кстати, неправильная осанка тоже может быть причиной ненавистного второго подбородка.

Как убрать второй подбородок

Убрать подбородок быстро в домашних условиях помогут специальные упражнения. Их стоит выполнять по 5-7 раз не только тем, кто уже страдает от второго подбородка, но и в качестве профилактики, чтобы он не появился вовсе.

Растяжка языка

Да, бывает и растяжка языка, и, кстати, она очень помогает убрать второй подбородок. Итак, изо всей силы высунь язык и старайся дотянуться им до кончика носа. ТЫ должна почувствовать сильное напряжение. После отпусти язык вниз, пытаясь дотянуться до подбородка. Выполняй упражнение по 10 раз каждый день, и результат не заставит себя ждать.

Похлопывания подбородка

Несильно похлопывай подбородок тыльной стороной ладони. И так несколько раз.

Широко открой рот

Голову запрокинь назад и широко открой рот. Ты должна ощутить сильное напряжение под челюстью. Досчитай до 20 и медленно закрой рот. Это упражнение повтори несколько раз.

Нажми языком на верхнее нёбо

Голову наклони назад, прижми язык к верхнему небу и держи так 5–10 секунд, после чего возвращайся в исходное положение. Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов и повтори упражнение. Всего сделай 5 повторений.

Подбородок вперед

Подними подбородок вверх, выдвинь вперед и оставайся в таком положении 10 секунд. Расслабься и повтори упражнение еще 2-3 раза.

Надави подбородком

Положи подбородок на кулаки и напрягая мышцы подбородка надавливай на руки. Заметь, напрягать нужно мышцы подбородка, не шеи! Расслабься и повтори упражнение 25 раз.

После такой тренировки по фейсбилдингу мышцы будут болеть, как после спортзала. Главное — выполнять упражнения правильно и регулярно, тогда ты сможешь в короткий срок убрать второй подбородок.

Выполняй упражнения для лица каждый день, чтобы результат не сошел на нет.  

Гимнастика для лица – 10 лучших методов фейсбилдинга

Стремясь сохранить красоту и юность, женщины готовы терпеть любые болезненные процедуры, от подкожных инъекций и внедрения нитей до полноценных хирургических вмешательств. Альтернативой этим манипуляциям считается лицевая гимнастика. Существует множество методик ее выполнения, но специалисты советуют подбирать упражнения индивидуально.

Чем полезна гимнастика для лица?

Эффективность фейсбилдинга и других направлений в рассматриваемой области косметологии пока остается спорной. Некоторые специалисты активно рекомендуют упражнения и уверяют в их действенности, называя достойной альтернативой пластике, другие утверждают, что гимнастика для лица не только бесполезна, но и способна навредить. «Золотой серединой» в данном случае является индивидуальный подбор занятий по омоложению. Грамотно составленный комплекс упражнений производит следующие положительные эффекты:

  • подтяжка овала и улучшение его контуров;
  • разглаживание морщин на лбу, переносице;
  • поднятие век и бровей;
  • увеличение тонуса мышц и эластичности кожи;
  • выраженная четкость скул;
  • устранение второго подбородка;
  • поднятие уголков рта, придание ему красивой очерченной формы;
  • уменьшение носогубных складок;
  • борьба с отечностью и темными кругами вокруг глаз;
  • снижение припухлости щек.

Фейсбилдинг для лица – упражнения

Каждое занятие направлено на тренировку разных мышц. В зависимости от индивидуальных особенностей и проблем, строения, полноты и мимической активности конкретного лица подбираются соответствующие упражнения. Главными условиями для достижения желаемых результатов являются правильность, регулярность и постоянство тренировок. Фейсбилдинг для лица важно выполнять не реже 5 дней в неделю на протяжении нескольких месяцев. Нагрузки на мышцы следует систематически увеличивать, потому что ткани быстро адаптируются и перестают включаться в работу.

Гимнастика для лица от морщин

Если признаки старения только начинают появляться, можно ежедневно выполнять простой комплекс, разглаживающий кожу и предотвращающий появление складок на ней, улучшающий овал. Такая гимнастика для лица практикуется многими знаменитостями, которым слегка за 30. Например, певица Наталья Ионова (Глюкоза) в своем видеоблоге о красоте и молодости предлагает действенную утреннюю зарядку на 15 минут, которая обеспечивает подтянутость и тонус кожи, помогает убрать складки на лбу, переносице и в области губ.

Простые упражнения от морщин для лица (повторы по 10 раз минимум):

  1. Зафиксировать брови указательными пальцами. Изобразить удивление, придерживая кожу и не позволяя лбу морщиться.
  2. Сильно зажмуриться, резко и широко открыть глаза.
  3. Плотно сомкнуть губы и вытянуть их «трубочкой». Из этого положения максимально широко открыть рот, чувствуя напряжение скул, и вернуть его в исходную позицию.
  4. Сомкнутыми губами прочертить воображаемый круг в правую и левую сторону.
  5. Помассировать кожу и головы и уши. Должно ощущаться тепло или слабое жжение. Пошевелить ушами, будто натягивая кожу с лица на затылок.
  6. Завернуть губы внутрь и, не расслабляя их, попытаться улыбнуться, работая скуловыми мышцами.
  7. Выдвигать нижнюю челюсть и подбородок вперед, натягивая и напрягая шею. Можно параллельно поглаживать кожу снизу вверх, улучшая кровообращение.
  8. Проработать мышцы под подбородком, прижимая губы друг к другу, и двигая их вперед-назад, как после нанесения помады.

Упражнения для лица от носогубных складок

Описываемая область считается самой сложной зоной для коррекции из-за активной мимики во время разговора, улыбок и смеха. Гимнастика для центра лица с целью устранения носогубных складок направлена на укрепление участков вокруг рта, щек и скул. Особенно важна последняя указанная группа мышц, она отвечает за тонус в рассматриваемой области.

Фейсбилдинг-упражнения для лица в домашних условиях от «носогубок» (повторы 10-15 раз):

  1. Вытянуть рот, будто произнося букву «о». Зона вокруг губ должна быть напряжена, но без складок и морщин.
  2. Приоткрыть рот и вытянуть его «уточкой». Губы должны быть слегка растянуты.
  3. Исходное положение идентично первому пункту, попытаться улыбнуться, сокращая скуловые мышцы.

Упражнения от второго подбородка

Базовым условием избавления от представленной проблемы является нормализация веса. Параллельно можно ежедневно выполнять простые фейсбилдинг-упражнения, которые займут всего 5-7 минут.

От второго подбородка (по 15-20 повторов):

  1. Голубь. Сесть ровно, расправить плечи. Тянуться подбородком вперед и втягивать его назад, максимально отодвигая затылок.
  2. Голубь с поворотами. Принцип работы аналогичен предыдущему упражнению, только тянуться нужно вправо и влево поочередно.
  3. Волна. Описывать подбородком полукруг снизу вверх, как во время ныряния.
  4. Поворот. Медленно и расслабленно сделать головой круг по часовой стрелке и против нее.
  5. Поршень. Упереться двумя кулаками в подбородок снизу. Открывать рот и надавливать на руки, оказывая ими сопротивление.

Упражнения для лица от обвисших щек

Образование «брылей» свидетельствует о низком тонусе соответствующих мышц. Они пролегают от уголков губ к мочкам ушей. Специальная гимнастика для лица поможет укрепить эти широкие мышечные ткани и подтянуть их вверх. Дополнительно желательно делать упражнения, направленные на тренировку скул.

Гимнастика для лица в домашних условиях от «брылей» (повторы по 25 раз):

  1. Открыть рот, сложив его в овал. Выпрямленные указательные пальцы расположить параллельно ряду нижних зубов. Надавливать ими на кожу изнутри, оказывая сопротивление щечными мышцами.
  2. Идентичное исходное положение. Указательные пальцы располагаются под верхней губой по направлению к ушам под углом около 45 градусов. Надавливать на них мышцами вокруг рта.
  3. Вытянуть лицо, максимально опустив подбородок, губы сложены буквой «о». Сокращать скуловые мышцы, будто пытаясь прищуриться.

Упражнения для лица от отеков

Одутловатость и припухлость мягких тканей, особенно по утрам, сигнализирует о некорректной работе лимфатической системы. Чтобы ее нормализовать, нужна не только гимнастика лица, упражнения по борьбе с отечностью начинаются с ног. Сразу после пробуждения косметологи рекомендуют сделать 50 медленных подъемов «на носочки». Уже через 8-14 дней проблема существенно уменьшиться или полностью исчезнет.

Целевая гимнастика для лица, избавляющая от отечности за несколько минут:

  1. Сесть, спину выпрямить, подбородок параллельно полу.
  2. Открыть рот, нижнюю челюсть опустить вниз, губы расслабить.
  3. Поочередно быстро произносить буквы «о» и «а» (60 повторений). Рот складывается в эллипс и круг.

Гимнастика для лица и шеи – подтягиваем овал

Противостоять гравитации поможет укрепление скуловых мышц. Их проработку обеспечивает гимнастика для овала лица.

Упражнения (по 10-30 повторов):

  1. Вытянуть нижнюю челюсть вниз, губы сложить «трубочкой». Приподнимать нос, будто сморщивая его от неприятного запаха. Должно ощущаться напряжение в «яблочках» щек.
  2. Завернуть губы внутрь, уголки рта максимально приблизить друг к другу. Прищуриться и посмотреть вверх. Задержаться в этом положении на 30 секунд.
  3. Сесть ровно, с выпрямленной спиной. Нижнюю губу закатать внутрь, челюсть выдвинуть вперед и двигать ею вверх-вниз, как экскаватор.

Фейсбилдинг – самые востребованные упражнения

Многие косметологи и дерматологи изучили строение мышц лица и освоили описываемые способы омоложения. Большинство тренеров разрабатывают авторские методики омоложения. Благодаря этому женщины могут выбрать индивидуально подходящий фейсбилдинг, гимнастика для лица предлагается такими авторитетными специалистами:

  • Кэрол Маджио;
  • Анастасия Бурдюг;
  • Галина Дубинина;
  • Евгения Баглык.

Гимнастика для лица Кэрол Маджио

Представленный тренер уже не одно десятилетие выпускает комплексы упражнений, рассчитанные на разный возраст и уровень подготовки. Начинать лучше с базовых занятий. Гимнастика для лица Кэрол предполагает не только работу мышцами, кожей и пальцами, но и мысленную концентрацию на результате. В процессе тренировки специалист советует сосредоточиться на энергии, протекающей в задействованных зонах. Благодаря предлагаемой гимнастике можно:

  • разгладить морщины;
  • поднять веки и брови;
  • убрать отечность;
  • избавиться от брылей, носогубных складок;
  • сделать губы более пухлыми и симметричными;
  • вздернуть кончик носа.

Гимнастика для лица Анастасии Бурдюг – 13 упражнений

Этот комплекс еще называется синергетическим, так как в процессе занятий задействуются не только мышцы лица, но и лимфатические, кровеносные сосуды, дермальные слои кожи. Есть базовая схема для новичков, которую разработала Анастасия Бурдюг, гимнастика для лица включает 13 упражнений, обеспечивающих:

  • укрепить шею и декольте;
  • скорректировать овал;
  • очертить скулы;
  • уменьшить щеки;
  • распахнуть глаза;
  • убрать носогубные складки;
  • избавиться от отечности и темных кругов на веках;
  • разгладить морщины;
  • предотвратить опускание кончика носа вниз;
  • устранить второй подбородок;
  • приподнять уголки губ.

Галина Дубинина – гимнастика для лица

Данный тренер ранее основала собственную Школу молодости, разработав авторскую методику фейсформинга. Первоначальная гимнастика для лица Галины Дубининой напоминала упражнения от Кэрол Маджио, и была предназначена для укрепления и накачивания мышц. Позднее изобретательница фейсформинга сменила направление деятельности. Последние уроки Дубининой основываются на противоположной технике – ревитонике. С ее помощью происходит устранение гипертонуса, а не проработка мышц.

Фейсбилдинг с Евгенией Баглык

Большинство женщин отдают предпочтение этому тренеру из-за максимально подробных и доступных объяснений строения лица и работы разных мышц, гимнастики, механизмов ее действия. В интернете легко найти фейсбилдинг с Евгенией Баглык, самые востребованные упражнения специалист предоставляет в свободном доступе, показывая не только правильный вариант их выполнения, но и распространенные ошибки. Гимнастика тоже напоминает методику Кэрол Маджио за исключением работы с потоками энергии и мыслительной концентрации.

 

Как избавиться от второго подбородка

Причин возникновения второго подбородка достаточно. Ведь даже при правильном уходе с возрастом эластичность кожи теряется, что приводит к ее обвисанию, не избегает этого и  подбородок. Постоянные скачки в весе тоже играют роль в его возникновении, ведь при наборе веса в зоне подбородка жир накапливается в первую очередь, а при похудении уходит в последнюю.  Генетика, гормональные изменения, проблемы с шейным отделом спины – эти и многие другие факторы способствуют возникновению второго подбородка.  Но на помощь всегда приходит здравый смысл и, конечно же, косметологическое вмешательство.

Чтобы избежать такого неприятного явления как второй подбородок, нужно придерживаться достаточно простых для человека, который следит за собой, правил.

Так, например, правильное питание и физическая нагрузка будут поддерживать здоровье всего организма. Не стоит гнаться за модельным весом, ведь  использование диет грозит дряблостью кожи и дефицитом необходимых витаминов и микроэлементов. Обязательно проверять здоровье щитовидной железы и состояние гормонов. И, конечно же, не стоит пренебрегать различными упражнениями, включив хотя бы несколько из них в свое расписание. Ну и, безусловно, не стоит ждать вау-эффекта от недельных упражнений, ведь появлялся подбородок не один день.

Наибольшей популярностью пользуется самомассаж. Глядя на красивые фото до и после можно увидеть невероятные результаты без применения инъекций и пластики.

Одним из таких направлений является ревитоника, этот способ основан на комплексе остеопатических приемов и упражнений, которые помогают запустить процесс омоложения.  Помогает справиться с проблемой и фейсбилдинг. С помощью специального комплекса упражнений и массажа можно добиться укрепления и восстановления работы мышц лица и шеи, в том числе и убрать второй подбородок.

Специальные массажи, которые помогают научиться следить за состоянием осанки и вырабатывать правильные привычки для поддержания здоровья не только лица, но и всего организма.

Пользуется популярностью и массаж с помощью полотенца. В этом случае полотенце кладут в подсоленную воду на несколько минут, выжимают, закручивают и делают специальные массажные движения.

Существуют, конечно же,  и методы в кабинете специалиста.  Наибольшей популярностью среди неинвазивных методов пользуются аппаратные методики. Во время процедуры  RF-лифтинга можно добиться как липолитического так и лимфодренажного эффекта. Микротоковая терапия помогает добиться расщепления жира в зоне подбородка и вывести его естественным путем.  Ультразвук разбивает жир, стимулирует выработку коллагена, подтягивает кожу. С помощью LPG массажа можно избавиться от жировых отложений, добиться более четкого овала лица и привести мышцы в тонус. Особой популярностью пользуется кинезиотейпирование. С помощью специальных клейких лент можно добиться хорошей подтяжки. Только вот обязательно стоит это делать у специалиста, ведь зона шеи и декольте очень чувствительна, и можно не улучшить состояние, а, наоборот, навредить себе. 

Убрать второй подбородок можно и с помощью липолитиков у специалиста. Такие инъекции разрушают жировые клетки и после курса процедур происходит постепенное уменьшение их объема. Кроме этого, заметно улучшается синтез коллагена и эластина.

Ко всем процедурам существуют противопоказания, и борьба со вторым подбородком – не исключение. Ведь он находится в достаточно опасной зоне – совсем рядом со щитовидной железой, а как мы знаем ее стимуляция не самое лучшее решение. Именно поэтому стоит очень внимательно относится к предлагаемым упражнениям и массажам, тогда все вышеперечисленные способы принесут видимый эффект.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!

читайте также

15 упражнений для незрячих людей — Газета «Вместе!»

22 августа прошел онлайн-тренинг «Гимнастика для лица как основа мимики незрячих людей». На нем фитнес-инструктор Людмила Вахович-Коныгина рассказала людям с инвалидностью по зрению, что такое фейсбилдинг и в чем его польза.

Что это?

Фейсбилдинг – гимнастика для лица, построенная на систематическом напряжении и расслаблении определенных мышц. Он может быть альтернативой пластической операции. Мимические морщины и складки, слабые лицевые мышцы, отечность, второй подбородок – показания к упражнениям. После фитнеса для лица активизируется лимфоток, нормализуются обменные процессы. Это придает коже здоровый вид.

Противопоказания

Простуда, повреждения, раздражения, воспалительные процессы на лице и шее. При онкологические процессах и болях в мышцах нельзя заниматься фейсбилдингом. Запрещена лицевая гимнастика и при неврите лицевого нерва. Если вы делали иньекции, пластические операции в зоне лица и шеи, то от самомассажа тоже придется отказаться.

– Первые результаты видны через две недели, а через полтора месяца изменения будут уже ярко выражены. Поэтому перед первым занятием я рекомендую делать фото, чтобы сравнить до и после. Вы ощутите: овал лица стал лучше, изменилась осанка. Без правильной осанки нельзя добиться положительных результатов в гимнастике лица, – отмечает Людмила.

Упражнение № 1

Стимулируем лимфу. Она участвует в создании иммунитета. Этим упражнением борятся против поперечных морщин-складок на шее, их еще называют «кольца Венеры».

– Смотрим на звезды, поднимаем подбородок вверх. Важно следить за дыханием. Чувствуем натяжение в мышцах шеи. Не нужно сильно запрокидывать голову назад. Через секунд 10 опускаем голову и затем повторяем упражнение 2-3 раза.

Тест

– Проводим пальцем по линии второго подбородка, проверяем, где напряжены мышцы. Когда все хорошо, линия кости подбородка четко вырисовывается треугольником. Если с одной стороны тверже, с другой мягче, палец будто проваливается, то есть спазм мышц. Нужно заниматься, делать растяжку.

Упражнение № 2

– Добавляем нагрузку. Кладем левую ладонь на правую ключицу. Подбородок поднимает вверх по диагонали. Рука слегка нажимает на ключицу. Вы должны чувствовать натяжение. Если есть сильный застой фиброзный, вы будете чувствовать неровную поверхность. Повторяем упражнение в другую сторону.

Упражнение № 3

– Для разогрева глаз. Быстро моргаем 8 раз. Расслабились, мягко закрыли глаза, открыли. Это упражнение повторяем 8 раз.

Упражнение № 4

Зигзаг для глаз. Кладем ладонь на лоб и контролируем напряженность мышц. Они должны быть расслаблены. Должны работать только глаза.

– Глаза смотрят вниз и налево. Потом наверх и налево. И с этой точки мы будем рисовать глазами зигзаг: вправо – влево 2 раза. Внизу справа останавливаемся. Теперь смотрим наверх и в правую сторону. Отсюда опять поехал зигзаг влево-вправо 2 раза. Расслабили глаза, спокойно открываем, закрываем. Делать упражнение 8 раз.

Упражнение № 5

Работаем на второй подбородок, или на подъязычную группу мышц. Прорабатываем нижний контур лица, чтобы он оставался четким.

– Ладонь кладем внешней стороной под подбородок. Мы ощущаем провисающий мешочек. Высовываем язык вперед и тянемся вперед, затем наверх. Мешочек должен провалиться внутрь. Делать упражнение 8-15 раз.

Упражнение № 6

– Поставили кулак под подбородок. Сопротивляясь давлению руки, открываем рот и говорим: «А-а-апп». Если вы почувствовали щелчок в челюсти, суставе или появились болевые ощущения, то упражнение продолжать делать не стоит. Либо не сильно открывать рот.

Упражнение № 7

– Открываем рот. Запрокидываем голову назад и в этом положении закрываем рот. Вы должны почувствовать натяжение шеи. Вернулись в исходное положение, соблюдая осанку. Лопатки опущены вниз. Повторять 10-20 раз.

Упражнение № 8

– Боремся с морщинами на лбу. Кладем пальцы обеих рук на лоб. Делаем проминания подушечками пальцев, направляясь к вискам. Возвращаемся в центр. Повторяем 20-30 раз. Если вы ощущаете бугорки, то стоит их более тщательно проминать.

Упражнение № 9

– Кладем безымянные пальцы над бровями. Сопротивляясь давлению пальцев, поднимаем брови наверх. Нос не должен морщиться. Повторяем 20-30 раз.

Упражнение № 10

– Раскрываем широко глаза. Ощущения, будто глазное яблоко вылезет. Не моргаем. Держим глаза в таком положении 10 секунд. Расслабились.

Упражнение № 11

– Наберите в рот воздуха и перемещайте из одной щеки в другую влево-вправо, вверх-вниз. От количества воздуха должно трещать за щеками. Следите, чтобы челюсть не двигалась.

Упражнение № 12

– Берем карандаш в зубы и будем писать имя карандашом или ручкой. Может двигаться челюсть. Если почувствуете хруст или дискомфорт в области суставов, не надо делать упражнение.

Упражнение № 13

Работают жевательные мышцы, щечная мышца, носогубная мышца.
– Надуваем щеки, прикладываем к ним пальцы, надавливаем на щеки и пытаемся их сдуть. Одновременно немного хлопаем по щекам. Надули, сдули. Щеки должны трещать, иначе упражнение работать не будет.

Упражнение № 14

Против опускания уголков рта. Приводим в тонус мышцу нижней губы, мышцу смеха, круговую мышцу у рта.

– Закусили губы зубами. Вы должны ощущать, что верхняя губа натянулась на зубы. И уголки рта тянутся вверх, визуально, подают импульс. Уголки можете сразу и не чувствовать, но вы посылаете импульс для их поднятия наверх. Вы будто губы зажали и пытаетесь улыбнуться уголками, но щеки не улыбаются. Если делаем ЛЮБОЕ УПРАЖНЕНИЕ правильно, то одни мышцы работают, а все остальные отдыхают!

Упражнение № 15

– Широко открыли рот и поем «О!» Лицо тянется вперед, губы вперед, скулы напряжены, щечки чувствуем. Можете пальцами пропульпировать микроямочку над верхней губой, подбородок. Это часто спазмированные триггерные точки – зажатые мышцы.

Первое время занимайтесь через день. На третьей неделе можно заниматься 2 раза в неделю. В конце стоит умыться прохладной водой для тонизации и нанести крем по типу кожи.

При регулярных занятиях вы избавитесь от излишнего мышечного напряжения, появится тонус мышц лица, скорректируется овал, пропадет обвислость щек, приподнимутся уголки губ, второй подбородок, изменится форма лица.

 

Елена Водолазская

3 простых упражнения для устранения самого упрямого двойного подбородка

Вы хотите избавиться от двойного подбородка, который вызывает у вас стресс и беспокойство? Фейс-йога предлагает 100% натуральный и безболезненный метод, который помогает сделать щеки стройнее, сформировать челюсть, подтянуть дряблую кожу и даже может помочь сжечь жир. Вот все, что вам нужно знать…

«Подними голову» — обычное выражение, когда вы плохо себя чувствуете.

Но когда причиной вашего разочарования является неприглядный двойной подбородок, трудно понять, какие шаги предпринять, чтобы вернуть себе уверенность и чувство собственного достоинства.

Будь то результат того, что вы набрали несколько лишних килограммов во время изоляции от COVID-19, или естественное обвисание кожи в месте перехода нижней челюсти в шею, глядя в зеркало и видя двойной подбородок, вы могли бы обойтись без разочарования.

Хотя о двойном подбородке обычно говорят в том же предложении, что и о наборе веса, на самом деле вам не обязательно иметь лишний вес, чтобы страдать от нежелательного двойного подбородка (мы вскоре объясним, почему). И, к счастью, тот факт, что двойной подбородок более распространен в 2021 году, не означает, что вам придется с ним жить.

С помощью йоги для лица и простых упражнений на расслабление лицевых мышц вы можете помочь своему телу растопить жир и подтянуть дряблую кожу за НЕДЕЛИ. Потому что фейсбилдинг — это не только практика голливудских кинозвезд с большими бюджетами на пластическую хирургию. На самом деле, вы можете использовать ежедневные упражнения Face Yoga, чтобы подтянуть лицевые мышцы и сделать подбородок, который выглядит невероятно со всех сторон.

Читайте дальше, чтобы узнать причину двойного подбородка, очень неожиданный триггер и 3 простых упражнения йоги для лица, которые вы можете использовать, чтобы убрать второй подбородок уже сегодня.

Что вызывает двойной подбородок?

Перед тем, как приступить к ежедневным занятиям йогой для лица, полезно узнать, что является причиной вашего двойного подбородка.

Основные виновники, как правило, сводятся к трем различным факторам. Сейчас мы поделимся с вами двумя из них, оба из которых довольно общеизвестны…

Когда область под подбородком (известная как «подбородочное пространство») содержит избыточное количество жира, может появиться второй подбородок. Возраст также является фактором, способствующим тому, что кожа со временем теряет свою эластичность, что приводит к обвисанию и появлению двойного подбородка.

Но есть и третья причина двойного подбородка, которая может вас просто шокировать…

 

Технологии, которыми вы пользуетесь каждый день, дают вам второй подбородок!!!

Хотите верьте, хотите нет, но прямо сейчас вы можете быть виновны в третьем содействующем факторе…

Верно. Это технология.

Мы тратим так много времени, глядя на экраны телефонов, ноутбуков и iPad, что это влияет на эластичность декольте. Ежедневно часами глядя вниз, будь то на работе или в свободное время, вы не даете коже шеи и подбородка оставаться натянутой, а зона декольте со временем опускается и обвисает.

Короче говоря, неважно, если вы следите за своим весом, у вас вся жизнь впереди. Каждый день, когда вы смотрите на экраны, риск появления двойного подбородка возрастает.

 

3 упражнения для двойного подбородка, которые естественным образом подтянут линию подбородка

Упражнения для подтяжки мышц лица можно делать дома, на работе и даже в автобусе. Каждое из этих трех упражнений может помочь укрепить мышцы и тонизировать кожу, чтобы уменьшить появление двойного подбородка, поэтому будьте последовательны, когда вы практикуете программу йоги для лица.

Ищете индивидуальную программу Face Yoga? Пройдите БЕСПЛАТНЫЙ тест, чтобы получить свой прямо сейчас.

 

#1 – Техника с гантелями

Не позволяйте названию этого упражнения по фейсбилдингу ввести вас в заблуждение, в нем не используются веса, и вам не нужно будет идти в местный спортзал. Это упражнение для двойного подбородка — простая, но чрезвычайно эффективная техника скульптурирования лица, которую каждый может выполнять, не выходя из собственного дома.

Как…

  • Поднимите подбородок, пока не посмотрите на потолок
  • Постоянно открывайте и закрывайте рот
  • Продолжать в течение 15 секунд

Сколько…

Повторите лицевое упражнение 3-4 раза

Помогает с…

Уменьшение двойного подбородка и скульптурирование линии челюсти

 

№2 – Техника полоскания рта

Как следует из названия, для этой фейс-йоги для упражнений на двойной подбородок вы будете полоскать рот, но не водой или жидкостью — вы будете использовать воздух! Найдите удобное место в своем доме и начните естественным образом напрягать лицевые мышцы.

Как…

  • Надуйте щеки, как будто у вас полный рот воды
  • Взмахните воздухом от щеки к щеке, как будто вы двигаете воду
  • Продолжать две минуты

Сколько…

Повторите лицевое упражнение 3 раза

Помогает с…

Уменьшение двойного подбородка и увеличение щек

 

#3 – Техника рыбьей морды

Поднимите настроение людям, потому что эта техника с рыбьим лицом идеально подходит для того, чтобы подготовить ваши губы к вашему следующему селфи в социальных сетях.Каждый воздушный поцелуй помогает растянуть кожу под подбородком, чтобы уменьшить появление двойного подбородка, а также сделать ваши губы более полными и упругими. Беспроигрышный вариант!

Как…

  • Поднимите подбородок, пока не посмотрите на крышу
  • Сомните губы, как будто вы отправляете воздушный поцелуй 
  • Продолжать в течение 30 секунд

Сколько…

Повторите лицевое упражнение 4–5 раз

Помогает с…

Уменьшение двойного подбородка и укрепление губ

 

Готовы ли вы попрощаться со своим двойным подбородком?

Давно прошли времена, когда нужно было гуглить ближайший круглосуточный тренажерный зал или сравнивать пластических хирургов.Никому не нравится смотреть в зеркало и видеть двойной подбородок — и с Фейс-йогой это никому не нужно!

Всего за 10 минут в день вы можете повернуть время вспять и наслаждаться более упругой кожей, более упругим лицом и более скульптурной линией челюсти.

Как убрать второй подбородок? Лечение Кибеллы и его альтернативы

Пожалуй, ничто так не уродует женское лицо, как второй подбородок: черты лица размываются, теряется гармония и в результате внешности прибавляется несколько лет.Наличие жира в области подбородка и в глубине подкожной мышцы шеи рассматривается как признак старения нижней части лица, но встречаются и молодые люди, не говоря уже о пожилых, с морфологически округлым лицом, у которых подразумевает отложение жира на подбородке. У других генетическая предрасположенность способствует образованию нежелательных отложений подбородочного жира, который присутствует в их профиле независимо от потери веса и физических упражнений. Тем более, что жировые отложения на втором подбородке достаточно упрямы – их зачастую не убрать ни самым искусным массажем, ни обычным фейсбилдингом, поэтому некоторым в итоге приходится решиться даже на липосакцию.

В то время как липосакция и косметическая хирургия считаются золотыми стандартами удаления жира на подбородке, хирургическое вмешательство подходит не всем пациентам и несет в себе потенциальную опасность хирургических осложнений, включая более длительный период восстановления, а также неровный контур подбородка. Несмотря на широкие достижения в области эстетической медицины с целью улучшения внешности, доступных неинвазивных способов уменьшения количества куриного жира, подкрепленных достоверными доказательствами, очень мало.

Инъекционное лечение жира на шее и подбородке «Кибелла»: в чем смысл?

Kybella состоит из синтезированной дезоксихолевой кислоты в концентрации 10 мг/мл. Дезоксихолевая или вторичная желчная кислота вырабатывается в организме человека естественным образом из первичной желчной кислоты под влиянием кишечной микрофлоры. Одной из его функций является разрушение и всасывание жиров в кишечнике. При введении в подкожно-жировую клетчатку препарат вызывает разрушение жировых клеток.Разрушенные клетки не могут впоследствии накапливать и откладывать жир.

Kybella — первый одобренный Федеральным управлением по безопасности пищевых продуктов и лекарственных препаратов (FDA) инъекционный препарат, который используется для уменьшения избыточных жировых отложений в области подбородка.

Суть процедуры:

Процедура введения препарата безопасна, нехирургична и проводится в комфортных для пациента условиях. При необходимости на зону инъекции можно нанести местноанестезирующий крем.
Процесс введения препарата осуществляется путем инъекции в предварительно отмеченную сетку на коже шеи.Количество инъекций зависит от конкретных потребностей пациента и составляет от 14 до 50 за сеанс. Процедура довольно проста и занимает около 20 минут. Дополнительного времени на восстановление не требуется. Большинство пациентов видят заметный результат уже после 2-3 сеансов. Количество сеансов зависит от количества жировой ткани, которую необходимо устранить. Для полного избавления от второго подбородка при большом количестве жировых отложений может потребоваться около 6 сеансов по 50 инъекций с интервалом в один месяц.

В отличие от применения инъекционных филлеров и нейромодуляторов на лице, поддерживающая терапия дезоксихолевой кислотой не требуется по прошествии времени, а также нет необходимости применять хирургические методы для уменьшения дряблости кожи. Клиницисты должны убедиться, что имеется достаточно жира на подбородке, чтобы оправдать введение дезоксихолевой кислоты.

Преимущества лечения Kybella по сравнению с другими методами устранения второго подбородка:

  • Хирургическая липосакция проводится за одно посещение, но при хирургическом вмешательстве восстановление будет более длительным и тяжелым
  • Инъекция Кибеллы может потребовать ежемесячных сеансов в течение полугода, но она менее инвазивна, вы избежите хирургического вмешательства, анестезии, риска инфицирования и длительного периода восстановления.К побочным эффектам относятся отек, боль в месте введения, синяк, онемение, каждое из них проходит самостоятельно в течение от нескольких дней до недели;
  • По цене Kybella может быть немного дороже хирургической липосакции (в зависимости от количества сеансов), но цена вполне сопоставима;
  • Важно отметить, что Kybella можно использовать только для удаления жира в области второго подбородка. Если у вас обвисшая кожа в этой области, то процедура не сможет решить эту проблему и хирургическая липосакция может стать для вас лучшим выбором.
  • Подтяжка нитями при двойном подбородке может иметь множество осложнений, таких как инфекционное воспаление, некроз, миграция нити или видимость нити. Наиболее частым побочным эффектом нитевого лифтинга является полное отсутствие эффекта. Если есть эффект, то держится до 4-11 месяцев, требует поддерживающей терапии.

Таким образом, в настоящее время инъекции Kybella – это самый простой способ избавиться от двойного подбородка, с наиболее благоприятным профилем безопасности, быстрой процедурой, отсутствием простоев, гарантированным эффектом и постоянным результатом.

Как избавиться от двойного подбородка

У вас нет лишнего веса, но есть второй подбородок? С этой проблемой сталкиваются даже очень стройные женщины, так как ткани теряют эластичность, а овал лица с возрастом расплывается. Двойной подбородок добавляет возраст и делает внешний вид в целом запущенным. Поэтому GoBeauty Blog предлагает эффективные способы решения проблемы.

Фасадное здание

Часто причиной двойного подбородка являются слабые мышцы лица. Но есть полезные упражнения, которые помогут привести их в тонус.

Удлинитель языка

Простое упражнение подтянет мышцы шеи и области подбородка. Для этого нам нужно вытянуть язык и направить его вверх, постараться добраться до кончика носа. Должно быть напряжение. Затем опустите язык вниз, как будто хотите коснуться подбородка. Повторяйте столько, сколько сможете. Выполняйте упражнение каждый день.

Паттинг

Аккуратно погладьте подбородок тыльной стороной ладони, не слишком сильно, но похлопывание должно быть заметным.

Открытие рта

Наклоните голову назад и широко откройте рот, чтобы почувствовать напряжение под челюстью. Мысли досчитайте до 20 и медленно закройте рот. Повторите несколько раз.

Движения губ

Вытяните губы в трубочку, начните движение вправо, в центр и влево. Выполните упражнение не менее десяти раз. Хорошо работает в области нижней челюсти, щек и губ.

Поднятие подбородка

Отличное упражнение для укрепления и подтяжки лицевых мышц.Встанем, выпрямим спину и шею. Подтяните подбородок к потолку и сожмите губы как можно сильнее. Задержитесь в статике на 10 секунд, затем расслабьтесь и опустите подбородок. Оно будет эффективным, только если повторять упражнение по десять раз два раза в день.

Повороты шейки

Осторожно и медленно поверните голову в сторону. Подбородок должен быть параллелен плечу. Убедитесь, что глаза смотрят в сторону. Медленно опустите голову вниз, затем поверните ее в другую сторону.Чтобы подбородок был красивым и подтянутым, выполняйте упражнение по 10 раз два раза в день.

Эффективные маски от двойного подбородка

Наша любовь к ароматным маскам не напрасна, ведь они творят чудеса с нашей кожей. Через месяц регулярного использования и массажа от двойного подбородка не останется и следа. На какие маски обратить внимание:

Фруктово-ягодная маска

Бесспорный лидер в борьбе за красоту и молодость лица.Используйте малину, клубнику, смородину, бананы, яблоки. Смешайте их с сывороткой или сметаной и нанесите на проблемный участок.

Глиняная маска

Маски на основе глины прекрасно очищают поры, подтягивают кожу, насыщают ее микроэлементами.

Check Also

Профессия ит специалист: Профессия IT-специалист. Описание профессии IT-специалиста. Кто такой IT-специалист. . Описание профессии

Содержание Что такое IT специалист — Кто кем работаетСамые востребованные IT-профессии 2021 года / Блог …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.