Понедельник , 28 ноября 2022
Главная / Разное / Елена каркукли возраст: Елена Каркукли – биография, книги, отзывы, цитаты

Елена каркукли возраст: Елена Каркукли – биография, книги, отзывы, цитаты

Содержание

Елена Каркукли: «Фейсфитнес — замена ботоксу и пластике» | Секреты красоты | Здоровье

Рассказывает известный тренер по фейсфитнесу Елена Каркукли.

«Подвесить брови на нити»

Ольга Шаблинская, «ПРО. Здоровье»: — Как вы сама пришли к упражнениям для лица?

Елена Каркукли: — Меня, как и многих, начали беспокоить возрастные изменения — я стала замечать их в 32 года. С отчаянием смотрела на себя в зеркало и видела всё больше и больше несовершенств — «плыл» овал лица, появлялись морщинки. На лице появился какой-то отпечаток усталости, тяжести, напряжения. И я начала искать методы решения этих проблем. Ходила на консультации к косметологам, пластическим хирургам. И всё, что слышала, меня очень сильно пугало. Предложений было много, в том числе очень дорогостоящих: начиная от уколов и заканчивая филлерами и ботоксом в межбровку, под глаза, в лоб. Один пластический хирург предложил нитевой лифтинг. «Подвесить брови на нити» — так прямо и было написано в заключении. Другой посоветовал эндоскопическую подтяжку лица, также нити и блефаропластику верхних век.

Все эти предложения вселяли в меня ещё более неуверенности: а что будет через 5, 10, 20 лет? Я понимала: эффект от пластики и всех процедур будет временный и непредсказуемый.

А потом я поехала с ребёнком на каникулы в Дубай, где живёт моя сестра. Там познакомилась с учителем по фейсфитнесу Алёной Россошинской, у которой незадолго до этого начала заниматься моя сестра. Раньше я пропускала мимо ушей комментарии сестры на тему того, что мне нужно попробовать фейсфитнес. Но после первой же тренировки я поверила в упражнения для лица. Начала задавать тренеру вопросы, которые меня беспокоили, начала получать на них ответы. Наконец-то у меня появилась какая-то надежда, что возраст не приговор и с морщинами и так далее можно бороться.

3,5 месяца я упорно делала упражнения. Результат поразил. Я улучшила линию подбородка, овал лица подтянула, щёки подняла, веки очень здорово восстановила. Я стала организовывать тренинги моего учителя в Москве. Было, конечно, нелегко: женщины слушали про фейсфитнес с недоверием. Но, поскольку я начала делать фотографии «до» и «после» упражнений для лица, все со временем убедились, как фейсфитнес работает.

— Вы говорите, что любую работу над своим лицом надо начинать с… осанки. Как это связано?

— Осанка — это основа, от неё зависит всё: и состояние лица, и овал, и шея, и качество кожи. Когда я начала усиленно заниматься фейсфитнесом, выполняла все упражнения на осанку из комплекса неосознанно, небрежно. Что наблюдала в итоге — да, овал лица стал лучше, да, второй подбородок меньше. Но при отсутствии лишнего веса, при моей стройности, даже, можно сказать, худобе, он полностью не уходил. Меня это не радовало, хотелось лучшего результата. Тогда у меня ещё не было таких глубоких знаний анатомии, физиологии и старения нашего тела. Начала изучать волнующий меня вопрос дальше. Мне чаще и чаще стала попадаться информация, что всё дело в позвоночнике, в осанке. Выяснилось, что мы не можем полностью убрать второй подбородок и создать отличный овал лица, если у нас не будет восстановлена статика шеи и плеч. Секрет оказался очень прост. Этот совет можно найти во всех самых известных и признанных оздоровительных методиках, женских и энергетических практиках — нужно тянуть голову за макушку вверх. Хочу обратить внимание читателей, что мы говорим не о каком-то силовом напряжении. Мы слегка, совсем чуть-чуть, вытягиваем голову за макушку вверх, в этом состоянии нам должно быть очень комфортно.

Слева: 2012 год — 33 года. До того, как начала заниматься фейсфитнесом. Справа: 2017 год — 37 лет. Спустя четыре года регулярных занятий фейсфитнесом. Фото: Из личного архива

Когда я начала совмещать упражнения по фейсфитнесу с этим вытягиванием головы за макушку вверх, заметила: у меня буквально за неделю ушли оставшиеся, беспокоящие меня деформации овала лица. Наконец я избавилась от второго подбородка.

Если мы голову тянем за макушку вверх, всем известный гравитационный птоз, сила земного притяжения, когда всё опускается вниз, значительно замедляется. У нас восстанавливается баланс между мышцами, позвоночником, связками. Получается такой лифтинг без вмешательства: начинает подтягиваться подбородок, восстанавливаются мышцы шеи, плечи опускаются вниз. Надо просто выработать в себе привычку следить за осанкой — чтобы нам было непривычно сутулиться. И мы делаем это постепенно, не за один день — при помощи упражнений и контроля осанки тело привыкает к правильному положению.

Я всегда провожу эксперимент на тренингах, говорю: «Потяните голову за макушку вверх, почувствуйте ваше лицо, подбородок, щёки, а потом ссутультесь, расслабьтесь. Сядьте так, как вам удобно». Если в этот момент посмотреть в зеркало, в первом и во втором случаях будет огромная разница — лицо очень меняется. Плюс ко всему, когда вы следите за осанкой, поднимается и настроение, и уровень энергии.

«Возрастная» шея старит

— На семинарах вы говорите, что многие женщины зарабатывают морщины, сами того не понимая, когда, например, читают книгу.

— Это так. При чтении, лёжа на подушке, или от сидения в офисе целый день на стуле, наклонившись, округлив спину, смещается шейно-подбородочный угол, на передней и боковой поверхности шеи появляются поперечные складки. Меняет положение седьмой шейный позвонок, начинает формироваться холка. Шея в целом укорачивается. Поэтому очень важно самому себе помочь: если человек много сидит в офисе за компьютером, надо положить под спину специальную подушку, чтобы поберечь свои спину, лицо и шею.

Фото: Из личного архива

— Обычно начинаешь делать что-то с энтузиазмом — полдня тянешь себя за макушку вверх, а потом забываешь. Как контролировать себя?

— Кто-то ставит в телефоне напоминалку. А я люблю зеркала — они очень здорово дисциплинируют. Когда у нас есть в поле зрения зеркало, мы всегда начинаем немножко играть, пытаемся выглядеть лучше, чем мы есть. Поэтому поставьте на рабочем столе зеркало.

О нашем возрасте судят не только по отсутствию нависших век или гладкой коже без морщин. Есть определённые факторы молодости — то, как нас воспринимают другие люди. Человек с короткой возрастной шеей на уровне подсознания будет казаться старше, чем тот, у кого длинная шея, красивое положение плеч.

— Что ещё может визуально старить женщину?

— Говоря о невербальных признаках молодости, обязательно надо сказать про губы. Напряжение в губах, статическое напряжение круговой мышцы рта приводит к тому, что появляются линии-марионетки — морщинки под уголками губ, идущие под губами. Поджатые губы прибавляют нам 5 лет минимум. Помимо этого начинают уменьшаться сами губы, потому что круговая мышца рта в ответ на напряжение начинает становиться меньше. В итоге формируется мимическая маска и человек воспринимается в глазах других людей как более возрастной. Напряжение в лице — это всегда плюс несколько лет. Поэтому многие упражнения в фейсфитнесе направлены именно на растяжку и расслабление определённых мышц.

Мобильный и морщины

У нас есть привычка сидеть с мобильником, ссутулившись и опустив голову вниз. Я бы хотела попросить читательниц взять телефон привычным образом (главное, чтобы вы себя не обманывали, не позировали, а сели привычно, так, как вам нравится, расслабились полностью), включить селфи-камеру, сфотографироваться и посмотреть на снимок. Обычно увиденное шокирует — какой ужасный овал и сколько морщин. Сохраните эту картинку — она очень дисциплинирует и даёт понимание: если мы так сидим, то лепим себя именно такой!

Для идеальной осанки и красивой шеи

1. «Полёт» Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий

Бонус: правильная осанка, овал лица, длинная шея.

Исходное положение: ноги на ширине плеч, спина прямая, руки расслаблены, дыхание спокойное. Важно не прогибаться в поясничном отделе позвоночника.

1. Встаньте на носочки, мысленно потяните всё тело за макушку вверх. Отведите руки назад, пытаясь сдвинуть лопатки к центру, прогнитесь в грудном отделе, опустите плечи. Подбородок держите параллельно полу. Втяните живот, ягодицы. Задержитесь в этом положении от 30 секунд до 1 минуты.

2. Расслабьтесь, медленно округлите спину и наклонитесь вперёд. Ноги прямые, потянитесь к полу, расслабляя и растягивая мышцы спины.

Повторите упражнение 1-3 раза.

2. Наклоны в стороны Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий

Поочерёдно наклоняйте голову к левому и правому плечу 20 раз. Старайтесь делать акцент на вытягивании мышц боковой поверхности шеи. Не пытайтесь достать ухом до плеча, а тянитесь другим ухом вверх. Вы можете усложнить это упражнение, положив ладонь противоположной руки на висок (при наклоне вправо — левой и наоборот), выполняя статический подход, 10 секунд на каждую сторону. Рукой на голову не давить, а слегка потянуть.

3. От холки

Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий

Бонус: красивая шея, отличная осанка.

Исходное положение: встаньте ровно, вытяните руки в стороны, ладони вверх. Выполняйте мелкие круговые движения лопатками назад 20-30 раз.

Следите за тем, чтобы вы вращали именно лопатками, а не плечами. Руки при этом остаются практически неподвижными — движение идёт именно в лопатках!

4. Наклоны вперёд

Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий

Бонус: расслабление и удлинение мышц задней поверхности шеи.

Исходное положение: спина прямая, руки опущены, голова смотрит вперёд. Наклоните голову вперёд. Затем сцепите руки в замок, положите их на затылок и задержитесь на 20 секунд. Вы почувствуете, как растягиваются мышцы задней поверхности шеи. Повторите упражнение 1-3 раза.

5. Повороты в стороны

Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий

Бонус: хороший цвет лица, лифтинг, уменьшение отёчности.

Исходное положение: спина прямая, руки опущены, голова смотрит вперёд. Не делайте никаких резких движений и никаких движений через силу, все движения в комплексе выполняются плавно. Вам должно быть комфортно. Поочерёдно поворачивайте голову в стороны, пытаясь посмотреть себе за спину (заодно тренируются и глаза). Повторяем 20 раз.

6. Для раскрытия грудной клетки

Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий

Бонус: поможет раскрыть грудной отдел, уменьшить холку, улучшить осанку, расслабить зажатые мышцы спины.

Исходное положение: спина прямая, плечи опущены, подбородок параллельно полу, руки согнуты в локтях под прямым углом, руки на уровне плеч. Подверните (подкрутите) копчик вперёд, чтобы не было прогиба в пояснице. Выполните медленные пружинящие движения лопатками к центру 20 раз.

7. Для удлинения шеи и расслабления воротниковой зоны

Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий

Бонус: длинная шея, уменьшение складок на шее.

Максимально поднимите плечи (одновременно слегка втяните голову в плечи). Затем опустите плечи, при этом тянитесь руками вниз.

Динамика — 20 раз. Затем втяните голову в плечи и задержитесь в статике на 20 секунд. Опустите плечи, возьмитесь за стул (за ножки стула) руками, потяните руками плечи вниз, а макушку вверх.

В каждом новом номере нашего журнала ловите новую порцию упражнений от Елены Каркукли. Соберите полный комплекс эксклюзивных упражнений.

«При помощи упражнений можно смоделировать лицо» – эксперт по фейсфитнесу Елена Каркукли

С какого возраста можно начинать заниматься фейсфитнесом? Насколько гимнастика для лица безопасна и с какой периодичностью нужно проводить тренировки? Обо всем этом читайте в интервью с экспертом по фейсфитнесу Еленой Каркукли.

Елена Каркукли – учредитель Международной академии фейсфитнеса (IFFA) и основательница клуба естественного восстановления лица Faceday. Она выступает в качестве эксперта в различных теле- и радиопередачах, проводит тренинги, тренировки и мастер-классы по фейсфитнесу. Также она автор книг-бестселлеров: «Faceday: Идеальное лицо за 10 минут в день» и «Баночный самомассаж. Мгновенный лифтинг-эффект».

В интервью Biohacking Conference Moscow Елена рассказала, как она начала заниматься фейсфитнесом и каких результатов можно добиться благодаря регулярным тренировкам.

Интервьюер: Biohacking Conference Moscow (ВСМ)
Респондент: Елена Каркукли (Е.К.)

ВСМ: Расскажите, как вы узнали о таком направлении, как фейсфитнес. Что вас мотивировало начать заниматься гимнастикой для лица?

Е.К.: Об этом направлении я узнала от сестры. Мотивацией стало, конечно же, состояние моего лица, проблемы с внешностью, которые начали появляться в 32 года. В 33 у меня уже были достаточно выраженные изменения: очень сильно деформировался овал, изменилась форма лица, опустились веки, уголки глаз, ухудшилось качество кожи.

Я была в поиске, целый год искала, что же делать. Рассматривала варианты косметологических процедур, консультировалась. Но, анализируя те варианты и предложения, которые слышала от специалистов, я не решалась ни на один из них. И, когда получилось познакомиться с моим первым учителем по фейсфитнесу, я начала заниматься, пробовать эти упражнения. Даже стала организовывать тренинги в Москве, привозить сюда специалиста. И с тех пор я стала учиться, пробовать упражнения, наблюдать за собой. Благодаря фейсфитнесу у меня очень здорово поменялось лицо.

Со временем мне стало очень интересно учиться этому направлению профессионально, потому что опыт давал понимание, как лицо меняется, что хочется улучшить или дополнить. Я уже занимаюсь фейсфитнесом и продолжаю совершенствоваться в этом профессионально более семи лет.


ВСМ: По первому образованию вы юрист. Почему решили не работать по специальности, а посвятить себя фейсфитнесу?

Е.К.: Это произошло само собой. Наверное, это как призвание, как энергия, которая у меня появилась после того, как сама начала пробовать. Все было так «вкусно» и так привлекательно, причем не только с точки зрения профессионального развития и желания построить на этом бизнес и карьеру. Начало и развитие было положено благодаря личному интересу и глубокому погружению в направление, которое в итоге выросло во что-то глобальное и очень масштабное. То есть я решила посвятить себя фейсфитнесу именно из-за страсти к самому делу, которая открылась в процессе занятий.


ВСМ: Расскажите о своей работе на телевидении в качестве эксперта по фейсфитнесу.

Е.К.: Когда я начала заниматься фейсфитнесом, тогда это направление было не так уж широко известно и не столь активно развивалось. Я была одним из первых экспертов в этой области. Тогда и начала получать предложения с разных телеканалов и радиостанций с просьбой рассказать про направление, показать упражнения. Это были РЕН-ТВ, НТВ, Первый канал, телекомпания «Мир», ТВЦ и другие федеральные и региональные каналы, а также множественные радиостанции, в том числе «Русское радио» и «Радио Нью-Йорка».

Я участвовала в телевизионных проектах, например с Геннадием Малаховым, в разных ток-шоу, образовательных программах. И это очень интересно, потому что люди начинают все больше узнавать про фейсфитнес в том числе благодаря телевидению. Они понимают, насколько эффективно это направление, что можно при помощи упражнений прекрасно выглядеть, и начинают заниматься.


ВСМ: С какого возраста лучше начинать заниматься гимнастикой для лица? Есть ли какие-либо ограничения?

Е.К.: В каждом возрасте есть свой запрос. Например, в молодом возрасте у многих возникают большие проблемы с овалом лица, со вторым подбородком. Они появляются даже с 16-летнего возраста. Это происходит из-за того, что сегодня у всех есть гаджеты и смартфоны и во время их использования люди сидят с сутулой спиной, опускают голову вниз, прижимают подбородок к шее. В результате происходят ранние изменения в шейном отделе и в овале лица.

Поэтому можно с раннего возраста (даже подросткового) начинать заниматься фейсфитнесом для профилактики и менять свои привычки, связанные с осанкой.

Моим самым молодым ученицам 18 лет. Но для них нужна совсем другая интенсивность занятий. В таком возрасте тренировки должны быть мягкие. То есть больше внимания мы уделяем профилактике, а упражнения выполняем исключительно для стабилизации и гармонизации лицевых мышц. Это необходимо для того, чтобы не накапливать напряжение в мышцах и улучшать микроциркуляцию.

Однако это не касается осанки, потому что упражнения на осанку можно и нужно делать регулярно с раннего возраста.


ВСМ: Не могли бы вы дать совет, как перестать сутулиться и выработать привычку держать спину ровно?

Е.К.: Здесь я бы выделила два важных аспекта, на которые следует обратить внимание. Первое – это контроль в течение дня. Важно выработать привычку держать голову и подбородок параллельно полу, под углом 90 градусов по отношению к шее. Не нужно опускать подбородок ниже, прижимать его к шее, потому что как раз это и провоцирует изменения, связанные с овалом лица и подбородком. Также от этого быстрее стареет и провисает сама шея.

Второй момент – это упражнения, которые будут улучшать состояние мышц. Благодаря занятиям мышцы не будут укорачиваться, плечи не будут уходить вперед, голова не будет зажиматься в плечи.

Если мы будем делать только упражнения, но в течение дня не будем контролировать свое положение головы и осанку, то, конечно, эффект будет. Однако результат будет не таким хорошим, как если бы мы совместили оба момента – контроль и упражнения.


ВСМ: С какой периодичностью и в какое время суток нужно выполнять упражнения, чтобы достичь лучших результатов?

Е.К.: У многих входит в привычку выполнение упражнений с утра. Это очень хорошо. Потому что благодаря утренним занятиям лицо целый день находится в подтянутом и свежем состоянии. Но если у вас не получается заниматься утром, то можно выполнять упражнения днем или вечером. Поскольку у занятий накопительный эффект, то вы будете постепенно улучшать и поддерживать состояние лица.

А что касается интенсивности, то здесь все зависит от возраста. Если девушка занимается в 20 лет, то это одна интенсивность. Если у женщины возраст зрелый – 40, 50, 60 и больше лет, то, конечно, здесь мы уже говорим о регулярных, ежедневных тренировках. Такая интенсивность нужна, чтобы сохранить и поддерживать лицо в хорошем состоянии, предупредить возрастную атрофию и деградацию тканей. Все зависит от возраста, вашего запроса и, естественно, от имеющихся проблем с лицом. Потому что проблемы могут появиться и в 25 лет, но при этом их может не быть в 35.


ВСМ: Сколько должна продолжаться одна тренировка?

Е.К.: Первое время, когда мы только начинаем заниматься, тренировки занимают в среднем по полчаса в день. Но это для начала – чтобы освоить и понять упражнения, научиться чувствовать мышцы, работать с одной зоной лица, исключая те области, которые должны в этом упражнении быть в расслабленном состоянии. Потому что у новичков получается так, что, работая с одной мышцей, включается то, что не должно работать. Мышцы у нас не работают сбалансированно. Поэтому многим приходится приводить их в состояние такого баланса при помощи тренировок.

Когда мы уже освоили упражнения, тренировки могут занимать 10-15 минут в день. Конечно, можно всегда выполнить экспресс-комплекс. Если хочется экономить время, то можно разделить комплекс на две части и выполнять его в течение дня. Или же в один день выполнять упражнения для осанки и шеи, а в другой день – для лица. Таким образом тоже можно устраивать свой график домашних тренировок.


ВСМ: Каких результатов можно добиться благодаря регулярным занятиям фейсфитнесом?

Е.К.: Результаты можно получить очень хорошие. Каждую зону лица при помощи упражнений можно восстановить, улучшить и поддержать. То есть можно поднять веки и уголки глаз, уменьшить «утиные лапки» и отеки под глазами, поднять лоб и разгладить морщины, расслабить жевательную мускулатуру, подтянуть овал лица, уменьшить второй подбородок, разгладить морщины на шее (уменьшить по крайней мере), поднять скулы, увеличить губы и даже уменьшить нос и уши.

На самом деле смоделировать лицо можно при помощи упражнений. Но я всегда говорю о том, что у нас есть определенные ресурсы. Я стараюсь, чтобы у моих учеников и последователей не было завышенных ожиданий, таких как надежда на то, что при помощи упражнений всегда в 60, 70, 80 лет лицо будет выглядеть на 20. Благодаря фейсфитнесу оно выглядит подтянутым, ухоженным, с небольшим количеством морщин. То есть возрастные изменения будут, но будут очень замедленны.

Отзывы о занятиях учениц в любом возрасте потрясающие: и в 60, и в 70 лет их лица становятся просто невероятно ухоженными и свежими. Кожа и глаза сияют, щеки подтянуты.

Какие-то изменения на лице, безусловно, могут оставаться, поскольку у нас мимика подвижная, мы улыбаемся, у нас есть определенные сокращения мимических мышц, которые все-таки вызывают образование неких складок. Но они не будут так глубоко продвигаться, потому что мы делаем упражнения, мы знаем, как с ними работать, чтобы ткани не заламывались так сильно и так глубоко.


ВСМ: Насколько безопасно заниматься фейсфитнесом?

Е.К.: Гимнастикой для лица безопасно заниматься, если есть понимание техники выполнения упражнений. Как в упражнениях с телом, так и в фейсфитнесе очень важна правильно выстроенная система выполнения упражнения. Например, из-за неверного выполнения или неправильной изоляции мышц, вместо того чтобы уменьшить морщины, можно их увеличить.

Если не понять технику, то не получить желаемого результата. Правильную технику упражнений можно передать на очных занятиях либо изучить самостоятельно. Но при самостоятельном изучении, конечно же, очень важно делать все максимально внимательно, бережно, осторожно и не торопиться.

Фейсфитнес бывает разный. И направлений сейчас в фейсфитнесе много. Поэтому нужно быть осторожным и доверять только тем профессионалам, в которых можно быть уверенным, которые прошли институт очного обучения. Сейчас выросло количество онлайн-тренингов, которые можно пройти очень дешево или даже бесплатно. Но, к сожалению, они не являются безопасными. Это я могу сказать точно.


ВСМ: Каких публичных личностей вы обучали фейсфитнесу?

Е.К.: У меня обучались телеведущиеТутта Ларсен, Аврора, певица Катя Лель, актриса и ведущая «Русского радио» Алла Довлатова, балерина Анастасия Волочкова. Есть еще публичные личности, которые занимаются конфиденциально – о тренировках с ними я не могу говорить. Есть крупные бизнесмены и политические деятели, которые занимаются индивидуально, но не афишируют это.

То есть сейчас очень много людей осознают эффективность и безопасность этого направления, хотят выглядеть естественно и иметь подтянутое лицо и кожу.


ВСМ: Какие меры нужно принимать, чтобы поддерживать красоту и молодость лица?

Е.К.: Помимо фейсфитнеса, я могу рекомендовать такие меры, как самомассаж, который усиливает действие упражнений и может дополнительно расслабить лицевые мышцы. Кроме того, хочу выделить уход за кожей. Это правильно подобранные средства, очищение и питание, витаминизирование при помощи масок и кремов.

Конечно же, на омоложение организма всегда будут влиять наши пищевые привычки и водный баланс. Нужно употреблять достаточное количество чистой питьевой воды, потому что наше тело, органы, кожа, мышцы питаются изнутри. Поэтому важен комплекс.

Нужно относиться бережно к своему здоровью и состоянию своей внешности. Как минимум необходимо позаботиться о себе и минимизировать те вредные факторы, которые оказывают неблагоприятное воздействие, усиливают появление возрастных изменений во внешности и приводят к ухудшению состояния здоровья.


ВСМ: Вы станете участницей Biohacking Conference Moscow. О чем расскажете и что покажете на ивенте?

Е.К.: Я хочу показать нашим участникам, что фейсфитнес – это эффективное и безопасное направление. Хочу, чтобы люди сами попробовали упражнения. Хочу дать им практическую пользу, чтобы они увидели, как это легко, эффективно и понятно. Хочу заинтересовать людей, чтобы они начали заботиться о своей внешности при помощи вот такого классного и уникального инструмента и радовались своему отражению в зеркале. Еще я бы хотела ответить на вопросы участников конференции.


На Biohacking Conference Moscow, которая пройдет 19 сентября, Елена выступит с отдельным докладом и представит уникальный комплекс упражнений для корректировки лица, сохранения красоты и молодости.

Подробнее о программе и участниках ивента ►►►

Елена Каркукли — книги автора, биография, фото, личная жизнь

  • Код товара 979294

    Издательство: Форс

    Язык: Русский

    Год издания: 2019

    Переплет: Мягкий

  • Код товара 988433

    Издательство: Форс

    Язык: Русский

    Год издания: 2019

    Переплет: Мягкий, Твердый

Эксперт по фейсфитнесу Елена Каркукли: «Я хочу, чтобы вы смотрели утром в зеркало – и улыбались»

Что такое фейсфитнес? Почему гимнастика для лицевых мышц так популярна и действительно ли она работает? Кому подходит эта методика? Эксперт по фейсфитнесу Елена Каркукли отвечает на эти и другие вопросы в своем интервью.

Елена основала Международную академию фейсфитнеса, а также клуб естественного восстановления лица Faceday. Ее приглашают в качестве эксперта на радио и телевидение. Елена регулярно посещает другие страны, где делится опытом на конференциях. Ее блог в Instagram насчитывает больше 100 тысяч подписчиков, а книги «Faceday: Идеальное лицо за 10 минут в день» и «Баночный самомассаж. Мгновенный лифтинг-эффект» пользуются большой популярностью.

В интервью Biohacking Conference Kyiv Елена рассказала, каким был ее путь к тренировкам и что они изменили в ее жизни.

Интервьюер: Biohacking Conference Kyiv (ВСК)

Респондент: Елена Каркукли (Е. К.)


ВСК: Расскажите, каким образом вы пришли к фейсфитнесу? Что стало решающим фактором для выбора этой методики?

Е. К.: Когда мне исполнилось 32 года, мое лицо стало меняться. Несмотря на то, что я следила за собой, выполняла массаж и уходовые процедуры, форма лица «поплыла». Опустились уголки глаз и губ, на коже стали заметны первые морщинки и поры. Меня это очень расстраивало.

Целый год я искала решение: посещала косметологов и даже консультировалась со специалистами по пластической хирургии. Однако ни одно решение мне не подходило. Совершенно случайно от сестры я узнала о таком направлении, как фейсфитнес. Я нашла учителя и стала заниматься. Вскоре уже были заметны первые результаты. Они настолько меня вдохновили, что я стала помогать организовывать тренинги. С тех пор я начала собирать всю информацию по фейсфитнесу, которую только могла найти.

Вскоре я начала обучаться профессионально. И вот уже восьмой год занимаюсь этим интересным делом и постоянно расту как тренер.


ВСК: Как получилось так, что вы не стали работать по специальности, а занялись фейсфитнесом?

Е. К.: Первое образование у меня юридическое. Однако после того, как я попробовала гимнастику для лица и собрала первый тренинг, то поняла – это то, чем я хочу заниматься. Это энергия, которая мотивирует меня идти дальше и приносить пользу людям. «Почему бы не построить карьеру вокруг любимого дела?» – подумала я. Личный интерес дал толчок чему-то глобальному и важному.


ВСК: Вы часто выступаете в телепередачах в роли эксперта по фейсфитнесу. Расскажите об этом подробнее.

Е. К.: Я начала интересоваться упражнениями для лица тогда, когда это направление было совсем новым. Мне удалось стать одним из первых экспертов по фейсфитнесу в нашей стране. Когда обо мне узнало больше людей, стали поступать предложения от различных телеканалов и радиостанций. Именно благодаря этому направление, в котором я работаю, получило широкую огласку. И женщины, и мужчины поняли, что при помощи простых упражнений можно сохранить молодость кожи и сияющий внешний вид.


ВСК: Кому подходит ваша методика? Есть ли какие-то противопоказания?

Е. К.: Фейсфитнесом можно начинать заниматься даже в юном возрасте. У многих девушек уже в 16-18 лет появляются первые проблемы с овалом лица, появляется второй подбородок, морщины на шее. Это происходит за счет того, что многие сейчас проводят время за гаджетами. Спина и шея искривлены, что сказывается и на мышцах лица.

Ко мне ходят ученицы, возраст которых – 18 лет. Для них мы подбираем совершенно другой график занятий, более мягкий. Большое внимание уделяется профилактике, а упражнения ориентированы на снятие напряжения в мышцах. За осанкой же нужно следить с раннего возраста и не допускать искривлений позвоночника.


ВСК: Давайте поговорим про осанку. Могли бы вы посоветовать нашим читателям, каким образом можно выработать привычку держать спину ровно?

Е. К.: Есть два важных аспекта, на которых я хочу акцентировать внимание. Первый – это в течение дня контролировать положение тела. Голова и подбородок должны быть параллельно полу, а угол между ними и шеей должен быть прямым. Прижимать подбородок не нужно, потому что как раз это и провоцирует появление морщин.

Второй момент – это упражнения для укрепления мышц спины и шеи.

Ни один из этих пунктов не будет работать на 100% без второго. Эффект будет, только если выполнять рекомендации комплексно.

Подпишитесь на нашу рассылку и получайте эти статьи на свою почту

ВСК: Как часто вы рекомендуете делать упражнения, чтобы максимально быстро увидеть эффект?

Е. К.: Многие мои ученицы делают упражнения утром. Это хорошо, потому что потом весь день ваше лицо выглядит свежим и отдохнувшим. Но если такой возможности нет, то дневные или вечерние занятия также пойдут на пользу. Главное – систематичный подход.

Насчет того, как часто заниматься – это зависит от возраста. Чем старше женщина, тем больше усилий ей нужно прилагать для того, чтобы оставаться в форме. Я рекомендую ежедневные тренировки начиная с 40 лет.

Тренировка для новичка занимает 25-30 минут в день. Сначала мы учимся работать с разными зонами лица, чувствовать мышцы. Для этого требуется внимание и время. Когда упражнения уже хорошо освоены, комплекс может занимать до 15 минут. Можно составить индивидуальный график тренировок, каждый день выполнять упражнения для определенной части лица и шеи.


ВСК: А каких результатов можно ожидать?

Е. К.: Результаты от занятий впечатляющие. При помощи комплекса упражнений можно убрать морщины в уголках глаз и губ, синяки и отеки под глазами, расслабить мышцы, которые создают «маску». Можно даже увеличить губы! На занятиях мы моделируем лицо так, как нам необходимо. Однако я всегда говорю своим ученицам: «Не стоит ожидать того, что в 60 лет вы будете выглядеть на 20. Но свежий и подтянутый овал лица, сияющие глаза, ухоженную и бархатистую кожу вы получите».


ВСК: Фейсфитнес безопасен?

Е. К.: Если вы придерживаетесь рекомендаций по выполнению упражнений, то да. Техника очень важна, ведь при неправильном подходе можно усугубить уже имеющиеся проблемы. Важно быть внимательным к подсказкам тренера, своим ощущениям и не торопиться. Сейчас есть масса дешевых курсов по фейсфитнесу – к сожалению, далеко не все они безопасны.


ВСК: Что еще можно сделать для того, чтобы лицо было молодым и красивым?

Е. К.: Я очень люблю самомассаж. Он дополняет и усиливает эффект от упражнений, помогает расслабиться.

Важно ухаживать за кожей – правильно подобранные качественные средства для ее очищения и питания.

И, конечно же, огромное значение имеет то, что вы едите и пьете. Больше зелени, фруктов, клетчатки и свежей воды – и вы преобразитесь. А вот вредные привычки лучше оставить.


ВСК: Вы спикер Biohacking Conference Kyiv. О чем расскажете гостям?

Е. К.: Я хочу не только рассказать о фейсфитнесе, но и провести мастер-класс, в ходе которого ознакомлю зрителей с простыми, но эффективными упражнениями. Мне важно рассказать людям о том, что есть понятная и действенная методика, которая может заменить инъекции ботокса и вмешательство пластического хирурга. Я хочу, чтобы вы смотрели утром в зеркало – и улыбались.

На Biohacking Conference Kyiv, которая состоится 26 марта, Елена выступит с докладом и ознакомит посетителей с уникальными упражнениями для сохранения красоты и молодости.


Узнать подробнее о мероприятии и спикерах >>>

методика Faceday идеальное лицо за 10 минут в день

Просмотров 2.3к. Опубликовано Обновлено

С возрастом организм изнашивается, утрачивает молодость. Возрастные изменения в первую очередь становятся заметными на коже. Услуги профессионального косметолога, пластического хирурга, крема, аппаратные процедуры стоят немалых денег. Это подходит не каждому. Однако не стоит отчаиваться — сохранить природную красоту и избавиться от нежелательных морщин можно и без больших финансовых затрат. Для этой цели можно использовать методику Face day: идеальное лицо за 10 минут в день, которую предлагает Елена Каркукли. Она состоит из специально разработанных упражнений.

 

Кто такая Елена Каркукли

Елена Каркукли (3 февраля 1979 года рождения) – основатель и главный тренер клуба естественного омоложения Faceday. Она ведет блог в Instagram для более чем 110 тыс. подписчиков. Елена преподает по методу Алены Россошинской, разработавшей комплекс упражнений для лица. Также она является экспертом по фитнесу популярной проргаммы на телеканале ТВ-3 «Азбука здоровья с Геннадием Малаховым».

 

Эффект от выполнения гимнастики для лица

На лице находится более пяти десятков мышечных волокон. Они фиксируются с одной стороны к костным тканям, с другой стороны уходят в кожные покровы. Мышечные волокна сокращаются, обеспечивая мимические реакции лица.

Специалист по фейсфитнесу Елена Каркукли утверждает, что лицевая гимнастика способна вернуть молодость коже. Если ежедневно выполнять комплекс тренировочных упражнений, возраст не сможет отразиться на вашем лице.

В чём заключается положительное воздействие занятий на кожные покровы лица

  • улучшает кровообращение кожных покровов лица;
  • подтягивает мышечные волокна, укрепляет их;
  • выравнивает контуры;
  • позволяет визуально выровнять искривлённый контур губ;
  • улучшает цвет лица;
  • убирает морщины, припухлости различных участков лица.

Читайте на facesave.ru о методике лицевой гимнастики еще одного замечательного российского тренера Ольги Малаховой.

 

Особенности выполнения

Идеальное лицо за 10 минут в день, как утверждает Елена Каркукли, будет у каждого, кто будет соблюдать технику выполнения тренировочных занятий, независимо от пола и возраста.

Автор методики на себе демонстрирует эффект от мейк-занятий. Женщина пользуется данной методикой более пяти и лет и является самой наглядной демонстрацией того, что это реально работает.

Елена пропагандирует отказ от инъекций и ботокса. Начать практиковать мейк-гимнастику можно в любом возрасте. Девушки в возрасте 21-24 года, занимающиеся по методике, отдаляют появление возрастных изменений. Они всегда выглядят свежими, отдохнувшими, подтянутыми.

На фото: Елена Каркукли до начала и после занятий фейсфитнесом

Женщины старшего возраста, которые чётко выполняют рекомендации фитнес-тренера, устраняют развитие имеющихся проблем с кожей.

В среднем, полный комплекс отнимает не более 13-15 минут в день. Для женщин, у которых день расписан по минутам, предусмотрен комплекс на 5-7 минут. Елена рекомендует выполнять гимнастику ежедневно для скорейшего наступления ожидаемого результата. Если проделывать зарядку для лица несколько раз в неделю, результат тоже будет, но не так скоро.

 

Противопоказания к фейс-фитнесу

Лицевая гимнастика, предложенная Еленой Каркукли, считается безопасной процедурой. Однако прежде, чем применить к себе, необходимо ознакомиться с перечнем противопоказаний.

  1. Дерматологические патологии.
  2. Наличие раневых поверхностей на лице.
  3. Невриты, воспаления лицевых нервов.
  4. Болезни лор-органов.
  5. Нарушения деятельности лимфатической системы.
  6. Артериальная гипертензия 2-3 степени. Людям, у которых выявлена гипертония, не рекомендуется увлекаться подобными процедурами.
  7. Общая вялость, слабость, субфебрилитет.
  8. Если есть признаки любого из вышеперечисленных болезней стоит отказаться от facefitness.

 

Комплекс фейсфитнеса от Елены Каркукли

Мы представим базовый набор упражнений фейс-фитнеса против ботокса от Елены Каркукли, состоящий из 7 упражнений.  Выполнять элементы программы сможет каждый. Занятия не отнимут много времени, в целом сеанс длится не более 15 минут. Заниматься лучше перед зеркалом.

Фейсфитнес – это целая философия. С ним меняется не только лицо: улучшаются настроение и качество жизни, появляются перспектива и уверенность в завтрашнем дне.

Осевое вытяжение позвоночника

На первый взгляд, кажется, что позвоночник никак не связан с лицом, и упражнения для лица не касаются позвоночного столба. Это заблуждение. Позвоночник — это опора, основа мышечного аппарата человеческого организма. Позвоночник обеспечивает фиксацию головы. С помощью тренировок выравнивается лицевой овал, корректируется линия подбородка, приподнимаются скулы. Шея становится изящной, грациозной.

Упражнение простое. Выполнять можно как стоя так и сидя.

  1. Выпрямите спину, расправьте плечи, слегка сведите лопатки.
  2. Постарайтесь максимально тянуться макушкой вверх.

Такая поза снимает нагрузку с шейного отдела позвоночника, снимает мышечное напряжение.

Подвижный скальп, или «отрывание волос»

Этот элемент лицевой гимнастики направлен на борьбу с отёками, выравнивание верхней половины лица.

  1. Распределите все волосы на толстые прядки.
  2. По очереди берите каждую прядку, оттягивайте сначала кверху, затем в разные стороны.

Делать это нужно без лишних усилий, чтобы не создавать дискомфорта, болевых ощущений.

Упражнение «ковшик»

Приём направлен на укрепление нижней лицевой половины. Он очерчивает линию подбородка, контуры нижней половины лицевого овала, избавляет от дополнительного подбородка.

Этот элемент можно выполнять сидя или стоя.

  1. Необходимо выровнять осанку, распрямить плечи.
  2. Макушкой тянуться максимально вверх, как при первом упражнении. Голова при этом слегка развёрнута в сторону, подбородок приподнят.
  3. Нижнюю челюсть требуется слегка выдвинуть от себя. При этом появляется ощущение приятного мышечного напряжения.
  4. Затем 10-15 раз без усилий похлопать по подбородку.
  5. Повернуть голову в обратном направлении и проделать всё снова.

Во время выполнения следить за положением головы, отсутствием боли, неприятных ощущений. Не рекомендуется выполнять лицам с челюстными травмами.

Упражнение «Колпачок»

Для выполнения этого упражнения из комплекса идеальное лицо за 10 минут в день понадобится крышечка, либо небольшой колпачок.

  1. Его нужно взять в рот, губы в это время максимально расслаблены, зубы сведены.
  2. В таком положении удерживать колпачок примерно полминуты.

По завершению упражнения, при правильном выполнении, в губах  появляется лёгкость, мышцы запомнят правильное положение. Предназначено для увеличения губ, выравнивания их контура, избавления от мимических морщин носогубного треугольника.

Лифтинг висков и уголков глаз

Этот элемент от Елены Каркукли направлен на борьбу с возрастными изменениями. С его помощью подтягивается кожа в височной области, кожа верхних век.

  1. Прислоните кисти рук к височной области пальцами от себя.
  2. Затем медленно приподнять кожу вверх к макушке на 2-3 мм.
  3. В таком положении открывайте и закрывайте рот.

Движения требуется повторить не менее двух десятков раз. При соблюдении техники выполнения ладошками ощущается движение мышечных волокон.

Упражнение «Улыбка солнцу» на расслабление мышц

  1. Осторожно касаясь пальцами кожи, медленно поглаживайте кожу от середины губ к ушам, словно рисуете улыбку. Кожу при этом не тяните, а скользите по ней пальцами.
  2. Повторяйте от 20 до 100 раз.

После такого расслабления и лифтинга вы почувствуете, как лицо поднимается вверх. Самое главное — это появление внутренней улыбки, которую запомнят ваши мышцы.

Интересно: Омоложение через подсознание: биолифтинг лица от Галины Гроссман.

Упражнение для поднятия щёк с ложкой

 

Для выполнения этого упражнения из набора занятий faceday потребуется чайная ложечка с плоским широким концом.

  1. Необходимо сомкнуть губы во внутреннюю поверхность таким образом, чтобы они оказались по ту сторону зубов.
  2. Ложку поставьте между губами.
  3. Удерживая её, пробуйте улыбнуться. Такие движения повторите не менее двух десятков раз.
  4. После этого задержите губы в таком положении на 30-40 секунд.
  5. Следующий этап — удерживая ложечку, поочерёдно пошлепать по щекам.

При исполнении необходимо смотреть в зеркало за тем, чтобы губы приподнимались кверху, а не в разные стороны. Обязательно следить за тем, чтобы мышцы не напрягались, не возникало боли, неприятных ощущений. Во время выполнения челюсти не должны шевелиться.

 

6

 Заключение и рекомендуемое видео

Об эффекте после выполнения предложенных тренировок свидетельствуют многочисленные отзывы. Эта уникальная методика позволит женщинам избежать применения ботокса, услуг пластических хирургов, инъекционной косметологии. Всего за 10 минут в день лицо преобразится, будет выглядеть свежим, подтянутым. Возрастные изменения уйдут, разгладятся морщины. Основная задача во время тренировки — соблюдать технологию, регулярно выполнять упражнения в соответствии с рекомендациями фитнес-тренера. Скоро эффект заметите не только вы, но и все окружающие.

Чтобы наглядно представлять, что такое лицевой фитнес Елены Каркукли, можно просмотреть видеоинструкцию.

 

Минус 10 лет за 10 минут: фейсфитнес как тренд современности

Спорт – источник здоровья и красоты. Мы занимаемся фитнесом, совершенствуя свое тело, исправляя то, что нам не нравится. Но можно ли корректировать лицо с помощью фитнеса и как добиться эффекта «минус 10 лет» без пластики?

Не секрет, что с возрастом кожа лица становится менее упругой и гладкой: появляются морщины, овал лица начинает «плыть», у многих образуется второй подбородок, теряют свой объем губы, опускаются брови. И виновата в этих переменах не только и не столько кожа, слабину дают мимические мышцы, которые призваны держать в тонусе каркас лица.

«С возрастом мышечная масса уменьшается, возникает застой лимфы, замедляется микроциркуляция в тканях, – отмечает Елена Каркукли, основатель и главный тренер клуба Faceday, – все это ведет к снижению физиологических функций». Еще больше усугубляют ситуацию:

  • малоподвижный образ жизни,
  • вредные привычки (курение, алкоголь),
  • неправильное питание,
  • гравитационный птоз (опадание лица),
  • мимические привычки, которые деформируют лицо и формируют так называемые «мимические маски»,
  • неправильная осанка и положение шеи,
  • привычки сутулиться, опускать голову вниз.

Но если состояние кожи можно улучшить с помощью косметики и процедур, с мышцами нужно работать. Точно так же, как мы работаем с мышцами тела. И поможет в этом фейсфитнес – упражнения на лицевые мышцы и расслабляющие лифтинговые техники.


Начните заниматься фейсфитнесом дома прямо сейчас вместе с курсом гимнастики для лица от Анастасии Бурдюг. Подробнее о курсе здесь. 


Спорт для лица

На практике фейсфитнес действительно очень похож на обычный с той лишь разницей, что он более деликатен. И это понятно: между мимическими и скелетными мышцами различий много: первые значительно тоньше, слабее, обладают иными функциями и способами крепления.
«Вся система фейсфитнеса направлена на работу с верхними и средними слоями лицевых мышц, а также с мышцами шеи, – поясняет Елена Каркукли, – существуют как общеукрепляющие комплексы, так и направленные, например, конкретно для того, чтобы убрать второй подбородок, разгладить носогубную или межбровную складки».  

Когда начинать заниматься фейсфитнесом

«Самой молодой моей ученице 19 лет, – говорит Елена. – С помощью фейсфитнеса она уменьшила второй подбородок и выделила скулы. И для этого ей понадобилось всего несколько занятий. А самой взрослой клиентке за 70, и она уже значительно улучшила свой лицо, продолжает заниматься и становится все более привлекательной». Сама Елена начала заниматься фейсфитнесом четыре года назад – результат, как говорится, налицо.
Стоит или не стоит начинать занятия – каждая девушка решает сама, но, как отмечает Елена, никогда не поздно овладеть методикой сохранения молодости – сделать себя красивее, а значит, поднять себе настроение, придать уверенности.  


По теме:


 

Надолго ли хватит?

Эффект от фейсфитнеса носит накопительный характер. У кого-то он бывает очень быстрым, кому-то нужно заниматься дольше. Это зависит от возраста, имеющихся возрастных изменений, мимических привычек и других индивидуальных особенностей. Но, что важно, результат есть у всех! Все, кто начинает регулярно заниматься фейсфитнесом, со временем отмечают, как улучшается овал лица, заметно поднимаются щеки и веки, уменьшается глубина морщин. Дополнительный бонус фейсфитнеса в том, что он положительно влияет на общее состояние кожи. Улучшается микроциркуляция и лимфодренаж, лишняя жидкость уходит, а естественное увлажнение налаживается, кожа становится свежей, здоровой и подтянутой. И эти метаморфозы случаются, даже если вы начинаете заниматься в зрелом возрасте.

По словам Елены Каркукли, сохранение эффекта от фейсфитнеса зависит, в первую очередь, от продолжительности занятий и степени возрастных изменений. Совсем идеально, если в результате занятий вы сумеете изменить мимические привычки: перестанете зажимать губы, сутулиться, морщиться, стискивать зубы, гримасничать. Это, пожалуй, не самая очевидная, но самая важная задача фейсфитнеса – не только научиться правильным упражнениям для определенных мышц лица, но и привыкнуть постоянно расслаблять лицо, так как постоянное напряжение мимических мышц усугубляет появление возрастных изменений. Если регулярно делать специальную гимнастику для лица, можно изменить мышечную память с «вредной» на положительную.

Кому нельзя заниматься фейсфитнесом

Разумеется, как и в любом виде спорта, тут есть некоторые противопоказания, к ним относятся:

  • кожные заболевания,
  • острые заболевание лицевых нервов,
  • нейропатия,
  • вирусные, острые ЛОР-заболевания (с лимфотоком в организм могут разноситься и бактерии),
  • нарушение мозгового кровообращения,
  • гипертоническая болезнь 3 стадии,
  • заболевания, при которых противопоказаны занятия спортом.
  • Как усилить действие фейсфитнеса

Как и фитнес для тела не будет действовать без соблюдения правил питания и регулярного ухода за собой, так и фейсфитнес необходимо дополнять хорошим уходом за лицом. Обязательные ежедневные утренние и вечерние ритуалы красоты: очищение, тонизирование, увлажнение и питание кожи.

Елена Каркукли рекомендует дополнительно к комплексу упражнений каждый день делать лифтинговый самомассаж лица и зоны декольте. Его, в общем-то, можно свести к правильному нанесению крема, и это займет всего 1-2 минуты. Хорошо, по ее мнению, совмещать фейсфитнес с массажами у специалиста и лицевой остеопатией (деликатное воздействие, техника которого основана на знании анатомии, физиологии и даже  биомеханики).   

Что нужно, чтобы «заработало»?

Елена уверена, что главное:

  • Поверить. «Фейсфитнес приносит плоды всем и всегда», – уверяет она.
  • Сделать ежедневные 10-минутные занятия системой, ввести их в распорядок дня.
  • Соблюдать главные принципы фейсфитнеса: безопасность и деликатность.
  • Занимаясь, лучше… недоделать, чем сделать лишнее.

Как и в любом спорте, в фейсфитнесе все, как говорится, в ваших руках. Хотите добиться успеха – не откладывайте начало занятий, не пропускайте тренировки, соблюдайте рекомендации тренера. И тогда результат фейсфитнеса – те самые минус 10 лет – не заставит себя ждать. Будьте здоровы, красивы и молоды!

Фото: bigstock.com

комплекс простых упражнений вернет красоту и молодость — Амурская правда

— Елена, вы прекрасно выглядите. Как давно сами занимаетесь фитнесом для лица?

— Фейсфитнесом я занимаюсь четыре с половиной года. Когда мне было года 32, заметила, что лицо стремительно меняется. И в 33, поверьте, я выглядела гораздо хуже, чем сейчас. Овал лица «поплыл», щеки стали плоскими, появились круги под глазами, стали опускаться верхние веки. Отражение в зеркале настроения не улучшало… Я думала: а что же меня ждет в 35, 55 лет?! Может быть, мне поможет инъекционная косметология — все эти «уколы красоты», филлеры? Ведь их так много рекламируют… Но почему же тогда я не вижу «молодых» 50‑летних женщин? Где те, кто с каждым годом с помощью косметологов становится все красивее? Я стала искать другие варианты спасения своего лица. И нашла своего учителя — Алену Россошинскую, она уникальный специалист, автор системы фейсфитнеса. Она и ответила на все мои вопросы, и я поняла, что фитнес для лица — это реальный шанс остаться молодой и сохранить внешность.

— Нашли ответ на главный вопрос: почему с возрастом лицо ухудшается?

— Я прошла тренерское обучение, получила диплом школы здоровья. И стала специалистом по фейсфитнесу и по физической реабилитации. И поняла, что нельзя заниматься лицом отдельно от тела. Человек — это целостный организм, это целостная и очень сложная биологическая машина. Все в ней замечательно работает до поры до времени. Но с возрастом она начинает застревать, притормаживать. Сказываются травмы, хронические заболевания. И все это проявляется на состоянии нашего тела и лица.

— А что происходит конкретно с лицом? Куда уходит подростковая припухлость, юношеская свежесть?

— С возрастом вся мышечная масса сокращается. А на лице под кожей у нас именно мышцы. И каждая мышца — это мини-насос, который качает кровь и держит форму определенной зоны нашего лица — щек, век, овала лица, подбородка. Как только мышца теряет свою форму, она уменьшается, становится менее эластичной. Силу земного притяжения тоже никто не отменял, и вот уже на лице птоз — провисание кожи век, щек… А все из‑за того, что сместилась «несущая конструкция» нашего лица. Но мы можем каждую мышцу восстановить и вернуть на место. А вместе с этим вернется молодое очертание лица, оно станет свежим и подтянутым. Ведь улучшится и микроциркуляция крови в мышцах.

— По сути, мы должны «прокачать» мышцы лица?

— Не только. Мы должны еще научиться расслаблять перенапряженные мышцы лица. Потому что мышечное напряжение всегда будет усиливать изменения формы мышцы. Поэтому мышцы на лице нужно не только «подкачать», но и расслабить. Это называется — восстановить баланс. И еще нужно работать над выражением лица.

Если вы действительно хотите сохранить молодость и красоту или вернуть то, что утратилось с годами, — десять-пятнадцать минут на уход за собой всегда найдутся! 

— Что это значит?

— Чем старше человек, тем легче понять, какой у него характер — мы читаем это по его лицу. И вовсе не по морщинкам, а по целостному образу, который человек формировал всю свою жизнь. Как это происходит? Вышли на улицу — и стали жмуриться на солнце. Сели за компьютер — и сделали «кислое» выражение лица на весь день… Пришли домой, нам бы расслабиться, но у нас — новая напряженная маска… Выходит, что это напряжение постоянное. И самое интересное, что мы себя такими не видим. Ведь, подходя к зеркалу, мы умеем расслабить лицо, внутренне улыбнуться. А наше истинное лицо — то, которое мы видим на случайных снимках, когда мы не знали, что нас фотографируют. Нам они кажутся ужасными, а друзья говорят: «Да ты что, классно получилась!»

Упражнения, расслабляющие мышцы лица, расслабляют и веки.

— И что с этим делать?

— Учиться внутренне улыбаться, расслаблять лицо, закреплять мышечную память в расслабленном состоянии, перепрограммировать свое лицо. Поставьте перед собой зеркало, когда будете говорить по телефону. То лицо, которое увидите, — и есть ваше настоящее лицо. Отметьте моменты, которые вам не нравятся, и начинайте работать над ним!

— Есть еще какие‑то вредные для лица привычки и факторы?

— Очень важна осанка — положение головы, изгибы шеи. Есть такое упражнение: вытяжение головы за макушку. Нужно встать ровно, отвести руки назад и представить, что кто‑то вас тянет вверх за макушку. Поддайтесь этому движению вверх — и вы сразу же почувствуете, как выпрямляется позвоночник, меняется положение шеи, головы. Это упражнение полезно и для здоровья в целом, и для эстетики лица. Вы мгновенно почувствуете, как подтянулись щеки, каким «легким» стало лицо. Если научиться контролировать это положение — это победа, это огромная помощь для лица и тела! Более того: если делать его регулярно, тянуться макушкой вверх в течение дня — сутулиться будет уже не комфортно.

— Сколько времени нужно делать гимнастику, чтобы увидеть результат?

— Через месяц совершенно точно вы его увидите! А в день необходимо заниматься всего 10—15 минут. И вот вы уже скульптор своего лица и просто красотка. Мне 38 лет. Но по своим фотографиям я вижу, что скульптура лица, его очертание за эти годы стали только лучше.

— В каком возрасте нужно начинать делать гимнастику для лица?

— Самому взрослому моему ученику — 74. Много женщин 60—65 лет. Есть 30—40-летние женщины. И есть девушка 19 лет — ей не нравилась складочка между бровей, и она от нее избавилась с помощью упражнений. 60‑летние ученицы, которые осознанно подошли к делу, добились идеальной линии подбородка.

Есть специальный пластырь от морщин, он здорово работает.

— После сорока лет неприятным моментом становится опущение кожи век. Это, наверное, только к хирургу?

— Ничего подобного! Веки прекрасно поддаются проработке. Для этого всего лишь нужно поднять лобные мышцы. Со временем они опускаются и давят на верхние веки. Прорабатываем мышцы лба, и веки возвращаются на место. Еще есть специальный пластырь от морщин, он здорово работает. Он продается не в аптеке, а на сайтах с косметической продукцией. Его можно приклеить прямо на образовавшуюся морщинку. Под пластырем она начнет разглаживаться, потому что постоянно сокращающиеся мышцы выключаются. А со временем мышцы лба уже перестроятся. И плюс упражнения на лоб, которые будут расслаблять эту мышцу.

Еще одно эффективное упражнение для век — придерживаем кожу вокруг глаз двумя пальцами и пытаемся зажмурить глаза. Если его делать регулярно, отеки и «гусиные лапки» вам не страшны.

— Вы сказали, что веки можно поднять за счет того, что проработаем мышцы лба. Как это правильно сделать?

— Лифтинг лба помогает скорректировать морщины на лбу, сделать кожу гладкой, ровной. И при этом подтягиваются и веки. Упражнение еще помогает уменьшить привычку морщить лоб. Плотно зафиксируйте поверхность лба ладонями, потяните лобную мышцу чуть в стороны, чтобы распрямились межбровные морщинки. При этом медленно поднимите брови вверх, попытайтесь сморщить лоб, а руками оказывайте сопротивление, удерживая лоб и даже немного подтягивая его вниз. Около двадцати раз нужно сделать упражнение в динамике и столько же в статике — просто удерживая мышцу на месте. После нужно расслабить лоб, поглаживая его вверх-вниз.

— Женщины после 35 лет замечают, что уменьшается объем губ. Этому можно как‑то противостоять?

— Есть прекрасное упражнение — «колпачок». Он избавит от привычки сжимать губы, и уже от этого увеличится их объем. Нужно найти небольшой предмет в виде колпачка от авторучки и вставить его в расслабленные губы. Зубы не должны быть стиснуты с усилием, просто сомкнуты. Важно, чтобы колпачок не падал изо рта. Это уникальная техника, уже вскоре вы увидите, как изменилась форма губ — безо всяких филлеров. Когда есть свободная минутка, можно расслабить губы и представить, что вы выдуваете тонкую струйку воздуха. Расслабится круговая мышца рта, и губы снова станут молодыми и красивыми.

— Многих беспокоит морщинка между бровями. Она может появиться даже в молодом возрасте. Как ее подкорректировать?

— Необходимо расслабить напряженную мышцу лба. Для этого аккуратно, медленно, без особого усилия разглаживаем переносицу от основания бровей в стороны. Делаем его 30—60 секунд. И уже после первого раза можно почувствовать, что хмуриться уже сложнее. Это же упражнение можно делать без рук, мысленно. Расслабление будет не менее заметно.


Читайте также: Свободненские бабушки уже полгода «качают» лица: пенсионерки осваивают фейсбилдинг


Материалы по теме

Показать еще

Эксперт по Face Fitness Елена Каркукли, «Хочу, чтобы люди утром смотрели в зеркало и улыбались»

Что такое фейсфитнес? Почему так популярны тренировки лицевых мышц? Это действительно работает? Кому может пригодиться эта техника? Эксперт по фейсфитнесу Елена Каркукли отвечает на эти и другие вопросы в нашем интервью.

Елена основала Международную академию Face Fitness (IFFA) и клуб естественного восстановления лица Faceday. Она — постоянный гость на радио и телевидении в качестве эксперта.Елена регулярно ездит в другие страны, где делится своим опытом на конференциях. На ее блог в Instagram подписано более 100 000 человек, а на ее книги «Faceday: идеальное лицо за 10 минут в день» и «Баночный самомассаж. Мгновенный лифтинг »пользуются большой популярностью.

В интервью Biohacking Conference Kyiv, Елена рассказала нам о своем пути к обучению и о том, какие изменения он внес в ее жизнь.

Опрашивающий: Biohacking Conference Kyiv (ВСК)

Респондент: Каркукли Елена (Е.К.)


ВСК: Расскажите, как вы пришли в фейсфитнес? Что было определяющим фактором при выборе этой техники?

Е. К .: Когда мне исполнилось 32 года, мое лицо начало меняться. Несмотря на то, что я ухаживала за собой, делала массаж и процедуры по уходу, контуры моего лица деформировались. Опустились уголки глаз и губы, на коже были видны первые морщинки и поры. Я был очень разочарован этим.

Целый год искала решение: обращалась к косметологам и даже консультировалась со специалистами по пластической хирургии.Однако мне не удалось найти подходящего решения. Случайно узнала от сестры о таком направлении, как фейсфитнес. Я нашел учителя и начал учиться. Вскоре я увидел первые результаты. Они настолько меня вдохновили, что я стал помогать в организации тренировок. С тех пор я собирал всю возможную информацию о фейсфитнесе, которую мог найти.

Вскоре я начал заниматься профессионально. Я уже восьмой год занимаюсь этим интересным делом и постоянно расту как тренер.


ВСК: Как так получилось, что ты не занимался профессией, а занимался фейсфитнесом?

Е. К .: Имею юридическое образование. Однако, попробовав лицевые упражнения и организовав первую тренировку, я понял, что это то, чем я хочу заниматься. Это дает мне энергию, которая мотивирует меня идти дальше и приносить пользу людям. «Я могу построить карьеру на своем хобби», — подумал я. Мой личный интерес подтолкнул меня к чему-то глобальному и важному.


ВСК: Вы часто выступаете по телевидению как специалист по фейсфитнесу. Расскажите подробнее о своем опыте.

Е. К .: Я заинтересовался лицевыми упражнениями в то время, когда это направление было новым. Мне посчастливилось стать одним из первых специалистов по фейсфитнесу в нашей стране. Когда обо мне узнали больше людей, мне стали поступать предложения от разных телеканалов и радиостанций. Благодаря этому направление, в котором я работаю, получило широкую огласку.И женщины, и мужчины понимали, что простые упражнения могут помочь им сохранить молодую кожу и яркий внешний вид.


ВСК: Кому подходит ваша методика? Есть ли противопоказания?

Е. К .: Начать заниматься фейсфитнесом можно даже в юном возрасте. У многих девушек первые проблемы с овалом лица, двойным подбородком, морщинами шеи возникают в 16-18 лет. Причина в том, что многие люди проводят время за гаджетами. Искривления спины и шеи сказываются на лицевых мышцах.

Некоторым из моих учеников 18 лет. Мы выбираем другой график тренировок, более мягкий. Мы уделяем большое внимание профилактическим мерам, а упражнения направлены на снятие напряжения в мышцах. С нежного возраста важно следить за осанкой и не допускать искривлений позвоночника.


ВСК: Поговорим о позе. Не могли бы вы посоветовать нашим читателям, как выработать привычку держать спину прямо?

Е. К .: Хочу отметить два важных момента.Первый — контролировать положение тела в течение дня. Вы должны держать голову и подбородок параллельно земле, а подбородок и шея должны образовывать прямой угол. Не следует давить на подбородок, так как это действие провоцирует появление морщин.

Второй аспект — упражнения, направленные на укрепление мышц спины и шеи.

Ни один из этих двух аспектов сам по себе не принесет 100% результата, без второго. Вы получите желаемый эффект только при соблюдении всех рекомендаций.

Подпишитесь на нашу рассылку и получайте эти статьи на свою электронную почту

ВСК: Как часто вы рекомендуете делать упражнения, чтобы как можно быстрее увидеть результат?

Е. К .: Многие мои ученики делают зарядку по утрам. Это хорошо, потому что до конца дня ваше лицо выглядит свежим. Если такой возможности нет, то дневная или вечерняя зарядка тоже принесут пользу. Самое главное — это системный подход.

Частота зависит от возраста. Чем старше женщина, тем больше усилий ей приходится прилагать, чтобы оставаться в форме. Я рекомендую делать ежедневные упражнения начиная с 40 лет.

Новичку следует тренироваться 25-30 минут в день. Сначала учимся работать с разными зонами лица и чувствовать мышцы. Это требует внимания и времени. Когда вы уже достаточно хорошо знаете упражнения, тренировка может занять до 15 минут. Вы можете составить индивидуальный план тренировок, ежедневно выполняя упражнения для определенной части лица и шеи.


ВСК: Каких результатов ожидать?

Е. К .: Тренинг приносит впечатляющие результаты. Комплекс упражнений поможет избавиться от морщин в уголках глаз и губ, от черных кругов и припухлостей под глазами, расслабить мышцы, которые создают «маску». Вы даже можете сделать свои губы больше! На уроках мы моделируем лица таким образом, который нам нужен. Однако я всегда говорю своим ученикам: «Не ожидайте, что вам будет 20, когда вам исполнится 60 лет.Вместо этого вы получите свежее и подтянутое лицо, яркие глаза, ухоженную и нежную кожу ».


ВСК: Безопасен ли фейсфитнес?

Е. К .: Если следовать рекомендациям по выполнению упражнений, это безопасно. Умение очень важно, так как неправильный подход может усугубить существующие проблемы. Важно внимательно относиться к тому, что вам говорит тренер, к вашим ощущениям, и не торопиться. На сегодняшний день существует огромное количество дешевых курсов фейсфитнеса, не все из них безопасны.


ВСК: Что еще можно сделать, чтобы лицо оставалось молодым и красивым?

Е. К .: Люблю самомассаж. Усиливает эффект от упражнений и помогает расслабиться.

Важно заботиться о своей коже — использовать правильно подобранные качественные очищающие средства для кожи и пищевые продукты.

И, конечно же, большую роль играет то, что вы едите и пьете. Ешьте больше овощей, фруктов, пищевых волокон и пейте свежую воду, и вы испытаете кардинальные изменения.А вредные привычки лучше забыть.


ВСК: Вы спикер на Biohacking Conference Kyiv. Чем поделишься с гостями?

Е. К .: Я хочу не только рассказать о фейсфитнесе, но и провести мастер-класс, который познакомит зрителей с простыми, но эффективными упражнениями. Я считаю важным рассказать людям об интуитивно понятном и функциональном методе, который может заменить инъекции ботокса и пластические операции. Я хочу, чтобы люди утром смотрели в зеркало и улыбались.

На Biohacking Conference Kyiv , которая состоится 26 марта, Елена выступит с презентацией и поделится уникальными упражнениями, призванными сохранить красоту и юность.


Подробнее о мероприятии и спикерах >>>

«С помощью упражнений можно восстановить, улучшить и поддержать каждую зону лица», — эксперт по фейсфитнесу Елена Каркукли.

С какого возраста можно начинать заниматься фейсфитнесом? Насколько безопасны упражнения для лица и как часто нужно тренироваться? Об этом вы узнаете из интервью с экспертом по фейсфитнесу Еленой Каркукли.

Елена Каркукли — основательница International Face Fitness Academy (IFFA) и клуба естественного восстановления лица Faceday. Ее приглашают в качестве эксперта на различные теле- и радиопередачи, проводят тренинги, тренировки и мастер-классы по фейсфитнесу. Кроме того, она является автором бестселлеров Faceday — идеальное лицо за 10 минут в день и баночный самомассаж. Немедленный подъем.

В интервью Biohacking Conference Moscow Елена поделилась, как начала заниматься фейсфитнесом и какие результаты могут принести регулярные упражнения.

Интервьюер: Biohacking Conference Moscow (ВСМ)
Респондент: Елена Каркукли

ВСМ: Расскажите, как вы узнали о фейсфитнесе. Что побудило вас начать делать упражнения для лица?

Е.К .: Об этом мне рассказала сестра. Моей мотивацией было состояние лица, проблемы с внешностью, которые начались, когда мне было 32 года. В 33 года у меня были довольно явные изменения: деформировались контуры лица, опустились веки, уголки глаз, ухудшилось качество кожи.

Целый год искал, что можно сделать. Рассматривала разные косметические процедуры, консультировала. Однако, проанализировав варианты и предложения, которые услышал от специалистов, я не выбрал ни одного из них. Когда я познакомился со своим первым учителем фейсфитнеса, я начал тренироваться, пробуя эти упражнения. Я даже начал проводить тренинги в Москве, привозя сюда специалиста. И с тех пор я учусь, пробую упражнения, наблюдаю за собой. Мое лицо сильно изменилось благодаря фейсфитнесу.

Со временем я заинтересовался профессиональным изучением этой области, потому что опыт дал мне понять, как менялось мое лицо, что я хотел улучшить или приукрасить. Я занимаюсь фейсфитнесом и продолжаю профессионально продвигаться в этой сфере более семи лет.


ВСМ: Ваша первая специализация — юрист. Почему вы решили не работать по специальности и посвятить себя фейсфитнесу?

Е.К .: Это произошло само собой. Думаю, это как призвание, как энергия, которую я почувствовал после того, как начал пробовать самостоятельно. Все было так вкусно и привлекательно, и не только с точки зрения профессионального роста и желания строить бизнес и карьеру. Все началось и развивалось благодаря моему личному интересу и глубокому погружению в эту область, которая в результате превратилась в нечто глобальное и масштабное. Я имею в виду, что я решил посвятить себя фейсфитнесу из-за моей страсти к самой сфере, которая открылась в процессе тренировок.


ВСМ: Расскажите о своей работе на телевидении в качестве эксперта по фейсфитнесу.

Е.К .: Когда я начал заниматься фейсфитнесом, эта сфера не была широко распространена и не развивалась быстро. Я был одним из первых специалистов в этой области. Именно тогда мне стали поступать предложения от разных телеканалов и радиостанций с просьбой рассказать о поле, показать упражнения. Это были такие каналы, как РЕН ТВ, НТВ, Первый канал, Телекомпания МИР ТВ, ТВ Центр и другие федеральные и региональные каналы, а также многочисленные радиостанции, включая Русское радио и Русское радио Нью-Йорка.

Участвовал в телепроектах, например, с Геннадием Малаховым, в разных ток-шоу, образовательных программах. Это очень интересно, потому что люди узнают больше о фейсфитнесе, в том числе благодаря телевидению. Они понимают, что поле работоспособное, что с помощью упражнений можно хорошо выглядеть, и начинают их выполнять.


ВСМ: С какого возраста лучше начинать делать упражнения для лица? Есть ли ограничения?

Е.К .: У каждого возраста свои запросы. Например, в молодости у многих есть проблемы с овалом лица, двойным подбородком. Они появляются даже в 16 лет. Причина в том, что сегодня у всех есть гаджеты и смартфоны, и люди при их использовании сидят с округлыми плечами, наклоняют голову вперед, прижимают подбородок к шее. В результате происходят ранние изменения в шейном отделе и овале лица.

Таким образом, люди могут начинать заниматься фейсфитнесом с раннего возраста (даже в подростковом возрасте) в качестве профилактической меры и изменять свои привычки, связанные с осанкой тела.

Моим младшим ученикам 18 лет. Им нужна другая интенсивность тренировок. В таком возрасте упражнения должны быть легкими. Мы уделяем больше внимания профилактическим мерам и делаем упражнения исключительно для стабилизации и гармонизации лицевых мышц. Это необходимо для того, чтобы не накапливать напряжение в мышцах и улучшить микроциркуляцию.

Однако это не имеет отношения к позе тела, потому что люди могут и должны выполнять упражнения по осанке с раннего возраста.


ВСМ: Подскажите, как перестать сутулиться и выработать привычку держать спину прямо?

Е.К .: Здесь я бы отметил два важных момента, на которые стоит обратить внимание. Первый — это контроль в течение дня. Важно выработать привычку держать голову и подбородок параллельно полу под углом 90 градусов к шее. Не следует опускать подбородок ниже, прижимать его к шее, потому что это вызывает изменения, связанные с овалом лица и подбородка. Кроме того, благодаря этому сама кожа шеи выглядит старше и быстрее обвисает.

Второй аспект — упражнения, улучшающие состояние мышц.Благодаря тренировке мышцы не становятся короче, плечи не выходят вперед, а голова не вдавливается в плечи.

Если мы будем делать только упражнения, но не будем контролировать положение головы и тела в течение дня, результат, конечно, будет. Однако все будет не так хорошо, как если бы мы совместили оба аспекта — контроль и упражнения.


ВСМ: Как часто и в какое время дня нужно делать упражнения, чтобы добиться лучших результатов?

Е.К.: У многих людей появляется привычка делать зарядку по утрам. Это очень хорошая привычка, потому что благодаря утренней зарядке ваше лицо остается приподнятым и свежим в течение всего дня. Если у вас нет времени делать зарядку утром, можно тренироваться днем ​​или вечером. Поскольку тренировки имеют накопительный эффект, вы будете постепенно улучшать и поддерживать состояние своего лица.

Интенсивность зависит от возраста. Девушке 20 лет нужен один вид интенсивности. Зрелая женщина 40, 50, 60 и старше, конечно же, нуждается в регулярных ежедневных тренировках.Такая интенсивность необходима для поддержания формы лица, предотвращения возрастной атрофии и деградации тканей. Все зависит от вашего возраста, осведомленности и текущих проблем с лицом. Потому что проблемы могут возникнуть в 25 лет, а в 35 — не быть.


ВСМ: Как долго должна длиться тренировка?

Е.К .: Изначально, когда мы только начинаем тренироваться, тренировки в среднем занимают полчаса в день. Это время нужно только для начала — освоить и понять упражнения, научиться чувствовать свои мышцы, научиться работать с одной лицевой областью, оставив в покое те области, которые должны оставаться расслабленными во время определенного упражнения.Потому что довольно часто, когда новички работают с одной мышцей, они задействуют другие мышцы, которые не должны работать. Наши мышцы не работают сбалансированно. По этой причине многим людям приходится приводить их в состояние равновесия с помощью тренировок.

Когда мы уже освоили упражнения, тренировки могут длиться 10-15 минут в день. Конечно, всегда можно сделать экспресс-комплекс. Если вы хотите сэкономить время, вы можете разделить комплекс на две части и составлять их в течение дня. В качестве альтернативы вы можете делать упражнения для осанки и шеи в один день, а упражнения для лица — в другой.Таким образом, вы можете составить собственный график домашних тренировок.


ВСМ: Каких результатов можно достичь, регулярно занимаясь фейсфитнесом?

Е.К .: Можно получить очень хорошие результаты. Вы можете восстановить, улучшить и поддержать каждую область лица с помощью упражнений. Вы можете приподнять веки и уголки глаз, уменьшить морщины и припухлости под глазами, приподнять лоб и разгладить морщины, расслабить жевательные мышцы, подтянуть контуры лица, уменьшить двойной подбородок, разгладить морщины на шее (или, по крайней мере, уменьшить их), подтянуть скулы, увеличивают губы и даже уменьшают нос и уши.

Фактически, вы можете моделировать лицо с помощью упражнений. Но я всегда повторяю, что у нас есть определенные ресурсы. Я говорю своим ученикам и последователям, что им не следует возлагать слишком большие надежды, например, надеяться на то, что ваше лицо всегда будет выглядеть так, как будто вам 20, даже если вам 60, 70 или 80 лет. Благодаря фейсфитнесу ваше лицо будет в тонусе, ухоженным, с небольшим количеством морщин. Будут возрастные изменения, но они замедлятся.

Ученики всех возрастов оставляют удивительные отзывы о тренировках: и в 60, и в 70 их лица выглядят невероятно ухоженными и свежими.Кожа и глаза сияют, щеки приподняты.

Несомненно, некоторые изменения лица могут остаться, поскольку мы делаем мимические жесты, улыбаемся и делаем определенные привычные мышечные движения, которые вызывают появление морщин. Однако они не могут уйти далеко вперед, так как мы делаем упражнения, умеем с ними работать, чтобы ткани не рвались так сильно и глубоко.


ВСМ: Насколько безопасно заниматься фейсфитнесом?

Е.К .: Фейсфитнес безопасно, если у вас есть понимание правил упражнений.Как и в случае с упражнениями для тела, в фейсфитнесе очень важна правильно построенная система тренировок. Например, если вы неправильно выполняете упражнения или неправильно изолируете мышцы, вы можете увеличить морщины, а не уменьшать их.

Если вы не разбираетесь в технике, вы не получите желаемого результата. Вы можете получить правильную технику на уроках или заниматься самостоятельно. Если учиться самостоятельно, очень важно делать все очень внимательно, деликатно, аккуратно и без спешки.

Фейсфитнес бывает разным. Сейчас в фейсфитнесе много трендов. Поэтому нужно быть осторожным и доверять только профессионалам, прошедшим очную форму обучения. Сейчас растет количество дешевых или даже бесплатных программ онлайн-обучения. К сожалению, они небезопасны. Я могу сказать это точно.


ВСМ: Каких знаменитостей вы научили делать упражнения для лица?

Е.К .: Обучал телеведущих Тутту Ларсен, Аврору, певицу Катю Лели, актрису и ведущую Русского радио Алла Довлатова, балерина Анастасия Волочкова.Некоторые общественные деятели тренируются конфиденциально — я не могу с ними говорить о тренировках. Есть крупные предприниматели и политики, которые тренируются индивидуально, но держат это в секрете.

Я имею в виду, что сегодня огромное количество людей осознают эффективность и безопасность этой практики, хотят выглядеть естественно, иметь подтянутое лицо и кожу.


ВСМ: Какие меры необходимо предпринять для поддержания красоты и молодости лица?

Е.К .: Кроме фейсфитнеса, могу порекомендовать такие меры, как самомассаж, который усиливает эффект от упражнений и дополнительно расслабляет мышцы лица.Кроме того, я хочу подчеркнуть важность ухода за кожей. Речь идет о правильно подобранных косметических средствах, очищении и питании кожи, витаминизировании с помощью масок и кремов.

Конечно, наши привычки в питании и водный баланс всегда влияют на обновление организма. Важно пить достаточно чистой воды, потому что наше тело, органы, кожа, мышцы питаются изнутри. По этой причине важен комплексный подход.

Необходимо заботиться о своем здоровье и внешнем виде.По крайней мере, следует позаботиться о себе и минимизировать вредные факторы, которые оказывают негативное влияние, усиливают развитие возрастных изменений внешности и приводят к ухудшению здоровья.

ВСМ: Вы примете участие в Biohacking Conference Moscow. О чем вы расскажете и что покажете на мероприятии?

Е.К .: Я хочу показать участникам, что фейсфитнес — это эффективное и безопасное занятие. Я хочу, чтобы люди попробовали упражнения. Я хочу предоставить людям практическую полезность, чтобы увидеть, насколько прост, эффективен и понятен фейсфитнес.Я хочу заинтересовать людей заботой о своей внешности с помощью такого крутого и уникального средства, которое помогает чувствовать себя счастливыми, когда вы видите собственное отражение в зеркале. Также хочу ответить на вопросы присутствующих.


На Biohacking Conference Moscow , которая состоится 19 сентября, Елена выступит с докладом и представит уникальный комплекс упражнений, направленных на коррекцию овала лица, поддержание красоты и молодость.

Подробнее о программе и участниках мероприятия ►►►

Отзыв: Елена Ферранте хочет конфиденциальности.Ее новая книга подразумевает иное.

Г-н Гатти цитирует публикацию последней книги г-жи Ферранте «Франтумалья» (что означает «беспорядочная смесь фрагментов») — сборник, описанный его издателем как «состоящий из более чем 20-летних писем, эссе, размышлений и интервью. »- как причина его решимости попытаться раскрыть ее личность. Он указывает на ее признание на своих страницах, что она иногда прибегает ко лжи, «когда необходимо оградить мою личность, чувства, давление». И он продолжает утверждать, что есть значительные расхождения между некоторыми автобиографическими деталями г-жи.Ферранте обходит стороной «Франтумаглию» (как росла в Неаполе, дочь портнихи) и известные биографические факты о римской переводчице по имени Анита Раджа, которая, по его мнению, стоит за знаменитым псевдонимом.

Это вряд ли оправдывает неустанные попытки г-на Гатти разоблачить автора, но публикация «Франтумалии» оказывается крайне ошибочной попыткой как г-жи Ферранте, так и ее издателей. Это объемный, часто самолюбивый том, который подрывает ее уверенность в том, что «книги, когда они написаны, не нуждаются в своих авторах.Фактически, эта книга представляет собой 384-страничное опровержение ее утверждения о том, что текст является «самодостаточным телом, которое имеет в себе, в своем составе, все вопросы и все ответы».

«Франтумалия» содержит множество других вопросов и ответов в интервью и письмах, в которых г-жа Ферранте рассказывает о своей работе, объясняет процесс написания, модели для конкретных персонажей и повторяющиеся темы в ее романах. Ведутся дискуссии об эмоциональной жизни ее героинь (прежде всего, Делии в «Беспокойной любви»; Ольге в «Днях заброшенности»; и Елене и Лиле в неаполитанском квартете), а также ее мыслях о феминизме и итальянской политике.Некоторые наблюдения о романах, которые она любила («Мадам Бовари») и авторах, которыми она восхищается (Эльза Моранте), а также вырезанные отрывки из ее романов проливают свет на ее творчество и будут изучены как поклонниками, так и учеными.

Но сам объем интервью, часто самодраматизирующие дискуссии автора о своей жизни (или о характере так называемой Елены Ферранте) и само решение собрать эту книгу, кажется, бросают вызов ее заявление о том, что письмо должно иметь «автономное пространство, вдали от требований СМИ и рынка.В некоторых письмах госпожа Ферранте звучит так, как если бы она играла с прессой в кошки-мышки, одновременно застенчиво и пассивно-агрессивно. В одном неотправленном письме (вероятно, 1995 года) она пишет журналисту: «Почему, хотя вы читали мою книгу год назад, хотя вы восхищаетесь ею, как вы говорите, у вас возникла идея общаться со мной только сейчас, когда вы узнали, что снимается фильм по «Беспокойной любви»? » Она спрашивает, становится ли книга «важной для культурных страниц только потому, что по ней снимается фильм?»

В другом месте она звучит претенциозно и высокомерно: «Когда человек перестает писать, он снова становится самим собой, тем человеком, которым он обычно является с точки зрения занятий, мыслей, языка.Таким образом, я снова стал собой, я здесь, я занимаюсь своими обычными делами, я не имею ничего общего с книгой, или, если быть точным, я вошел в нее, но я больше не могу войти в нее ».

упражнений для лица, которые сделают вас моложе и красивее. Упражнение «Утка» (укрепление мышц губ)

Face Fitness действительно на многое способен. В первую очередь, конечно, очевиден эффект лифтинга. Кроме того, заметно улучшается цвет лица. Для многих девушек, регулярно выполняющих упражнения, фейсфитнес стал отличной альтернативой всевозможным косметическим процедурам.

Елена Каркукули , главный тренер по фейсфитнесу в России, автор книги «Faceday: идеальное лицо за 10 минут в день», поделился с Cosmo упражнениями от Cosmo. Она подчеркивает, что выполняя их ежедневно хотя бы по 10-15 минут, можно добиться ощутимых результатов уже через пару месяцев.

1. Осевое вытяжение позвоночника

Часто простая «выпрямка» решает большую часть проблем: как с внешним видом, так и со здоровьем в целом.Из-за неправильной осанки и неправильного положения шеи «плывет» овал лица, появляется второй подбородок и многие другие проблемы.

Представьте, что вы «подвешены» на короне, как новогодний шар, невидимая нить тянет вас вверх. Откройте грудной отдел, направьте лопатку к центру к позвоночнику и немного вниз. Регулярное выполнение этого упражнения восстановит статику тела, положение головы и шеи. Тяга должна быть комфортной, без излишнего напряжения.

Популярные

2.Массаж волосистой части головы

Это упражнение дает ощутимый эффект подтяжки верхней трети лица, уменьшает отечность, придает свежий цвет лицу.


Разминка. Мягкими движениями «прочешите» голову от периферии к центру. Сзади «гребень» по направлению сверху вниз. Выполняйте ежедневно в течение 30-60 секунд.


«Обрывание волос». Берем большие пряди волос (ближе к корням) и немного подтягиваем их вверх, а затем сдвигаем в сторону.Выполнять 30-60 секунд.

3. Подъем верхней проушины


С помощью этого упражнения уменьшаются височные полости, приподнимаются виски, уголки глаз и внешние части верхних век.

Приложите ладони к вискам. Немного подтянуть их к макушке, на 2-3 мм. Медленно и широко откройте и закройте рот 20-30 раз. Во время выполнения упражнения вы должны почувствовать движение мышц под ладонями.

Избегайте следующих ошибок: сильное напряжение висков вверх, давление на виски, напряжение в руках.

4. Упражнение с ложкой, чтобы приподнять щеки


Прекрасно приподнимает скулы, увеличивает губы и уменьшает носогубные складки.

Для этого упражнения вам понадобится чайная ложка с плоским широким кончиком. Оберните губы вокруг зубов и вставьте чайную ложку в обернутые губы (вы можете!). Держа его, начинаем медленно улыбаться скулами к вискам. Удерживайте улыбку, расслабьтесь. Внимание, уголки губ должны четко подниматься вверх, а не «разлетаться» в стороны.Старайтесь не прищуриваться. Выполните упражнение 20 раз, затем задержитесь в статике (отдыхе) на 20 секунд. После этого расслабьтесь и похлопайте пальцами по щекам. Выполните 3 подхода. Следите за тем, чтобы во время выполнения упражнения не было напряжения в мышцах шеи и подбородка, а также движений в нижней челюсти.

5. Упражнение «Утка» (укрепление мышц губ)


Снимается напряжение, появляется эффект увеличения губ, улучшается цвет, значительно сокращаются кисетные морщины.

Совместите указательный и большой палец, плотно зафиксируйте область вокруг губ. Они должны быть слегка приоткрытыми. Мы «высовываем» губы вперед (как у утки), при этом прижимаемся пальцами к зубам, сопротивляясь. Затем расслабляем губы и пальцы. Не убирая пальцы с губ, выполните упражнение 20 раз, затем задержитесь на 20 секунд в статике.

Признаюсь честно. Ну а кто из нас не мечтает об идеальном во всех смыслах лице? Подтянутый подбородок, ярко выраженные скулы, гладкий лоб, пухлые губы и отсутствие мимических и возрастных морщин.Похоже на сказку, не правда ли? Ведь старение кожи лица — это абсолютно естественный процесс. А повернуть вспять можно только с помощью ботокса и пластической хирургии.

Но, планета не стоит на месте, и мы постоянно придумываем все новые и новые методы борьбы со старением.

Книга «FaceDay: идеальное лицо за 10 минут в день» от издательства Exmo полностью посвящена уникальному методу фитнеса, заключающемуся в специальных упражнениях и определенных восстанавливающих техниках, способных вернуть лицу молодость и красоту.

На страницах учебника Елена подробно описывает причины возрастных изменений лица и предлагает уникальные упражнения, основанные на микродвижении мышц. Благодаря упражнениям читатели могут не только подтянуть кожу, но и разгладить морщинки. А точнее автор книги обещает, что при постоянной работе над собой у вас будет:

  1. Второй подбородок уменьшится
  2. Отреставрируют «молодежный уголок» (подробнее об этом в книге)
  3. Размягчение носогубных складок
  4. Гладкие морщины бровей
  5. Внешний вид станет более «распахнутым»
  6. Щеки — упругие
  7. Щеки — видимые
  8. А губы пухлые

Многообещающий список, не правда ли?

Для каждого упражнения, которое представлено в книге, есть подробная и простая схема его выполнения.Кроме того, Елена дает советы по интенсивности занятий, чтобы вы не навредили себе и своему здоровью. Ведь, как говорится, во всем нужна мера.

Книга не обошлась без реальных рассказов учеников тренера. Личные истории трансформации и наглядный фотоотчет о результатах — лучшая мотивация для тех, кто все еще сомневается, что такой технике «есть место».

Таким образом, книга разделена на четыре части: «Преображение», «Лицо как искусство или культура сохранения молодости», «Мы относимся к этому серьезно» и «Реальные истории преображения».

Настоятельно советуем не пропускать первые главы, а быстро открыть заветную часть «Мы относимся к этому серьезно» и приступить к упражнениям. Помните о новой технике. Начните с самой первой страницы. Откройте для себя заново.

Самым важным и интересным во всей этой истории является то, что эта очная программа абсолютно проста в использовании, эффективна и доступна ЛЮБОЙ женщине дома. Выбирайте удобное время, место и действуйте! Всего 10 минут в день и 28 упражнений.Красота и молодость в ваших руках! И, конечно же, неважно, сколько вам лет! Никогда не поздно или рано начать заботиться о себе. Удачи

Книга: FaceDay. Идеальное лицо за 10 минут в день

Количество страниц: 128

Издатель: Exmo

Год издания: 2017

Курбатова Ирина — Любит путешествовать. Он знает китайский язык с тех пор, как она училась в Пекинском педагогическом университете.В свободное время изучает испанский и английский языки. Обладает удивительной памятью и широким кругозором, филологическое образование обязывает

просмотров публикаций: 0

Если в 18 лет вы завидовали своим друзьям, что вы «абсолютно ничего не делаете со своим лицом», и при этом выглядели сногсшибательно, то в 30, а тем более в 40 и 50, такая уловка вряд ли сработает. Возрастные изменения пока никого не обошли. Что делать? Вариантов не так уж и много: найти хорошего косметолога или хирурга.Если такое решение проблемы не для вас, фейсфитнес остается, ведь на лице тоже есть мышцы, а значит, их можно тренировать. Главное в этом вопросе — регулярность: даже если вы будете уделять зарядке всего 5 минут в день, вы увидите результат. Главное, начинать с простых задач и постепенно переходить к более сложным. Face Fitness Trainer Елена Каркукули Поделилась комплексом упражнений, которые легко освоить любой женщине.

1. Осевое вытяжение позвоночника

эффект : корректирует второй подбородок, восстанавливает овал лица, шеи и здорового позвоночника, уменьшает гравитационный птоз, делает шею длиннее и элегантнее.

Как выполнять : Представьте, что вы подвешены за макушку, как «елочный шар», и невидимая нить тянет вас вверх. Откройте грудной отдел, направьте лопатку к центру, к позвоночнику и немного вниз. От ежедневных упражнений статика вашего тела, положение головы и шеи постепенно восстановятся. Тяга должна быть очень комфортной, без напряжения в мышцах, ее нужно выполнять постоянно.

2. Подвижная кожа головы, или «отрывание волос»

эффект : свежий цвет лица и подтяжка его верхней трети, уменьшение отечности.

Как выполнять : Возьмите большие пряди волос ближе к корням и немного подтяните их вверх, а затем сдвиньте в стороны. Работайте так 30-60 секунд всей головой.

Для экономии времени такой массаж можно делать во время мытья головы, после нанесения маски или бальзама.

3. Упражнение с ведром

эффект : восстановление линии и угла нижней челюсти, уменьшение второго подбородка, расслабление мышц шеи и подбородка, уменьшение привычки втягивать голову в плечи.

Как выполнять : Исходное положение следующее: сядьте или встаньте прямо, спина прямая, голову потяните вверх на макушке. Далее поверните его в сторону. Слегка приподнимите подбородок и слегка вытяните нижнюю челюсть вперед. Почувствуйте, как приятно растягиваются мышцы боковой поверхности шеи и подбородка. Хлопайте ладонью по подбородку в течение 20 секунд. Затем поверните голову в другую сторону и повторите. Убедитесь, что мышцы подбородка, которые надавливают на подбородок и делают его бугристым, не напряжены.

Не выполняйте это упражнение при заболевании височно-нижнечелюстного сустава, вывихе челюсти, если ваш челюстной сустав щелкает.

4. «Шапка»

эффект : расслабляют и увеличивают объем губ, помогают избавиться от привычки щипать их.

Как выполнять : Возьмите небольшую легкую пробку или колпачок. Губы расслаблены, зубы сомкнуты, но не сжаты. Вставьте колпачок в расслабленные губы (не в зубы!). Убедитесь, что под губами и над губами нет морщин.Вы можете выполнять это упражнение в течение 20-30 секунд и более. Если вы все сделаете правильно, то в конце концов вы почувствуете необычную легкость в губах.

5. Подтяжка висков и уголков глаз

эффект : уменьшает височные полости, приподнимает виски, уголки глаз и внешнюю часть верхних век.

Как выполнять : Приложите ладони к вискам. Слегка затяните их до макушки, на 2-3 мм. Открывайте и закройте рот медленно и широко 20-30 раз.Во время выполнения упражнения вы должны почувствовать движение мышц под ладонями рук.

Основные ошибки, которых следует избегать: сильное напряжение висков вверх, давление на виски, напряжение в руках.

(оценок: 2 , в среднем: 4,50 из 5)

Название: Faceday. Идеальное лицо за 10 минут в день

О книге «Faceday. Идеальное лицо за 10 минут в день. ”Елена Каркукули

Эта книга для тех, кто заботится о своем здоровье и сохранении привлекательной внешности, кто хочет остановить процессы старения.

«Однажды я был в отчаянии … Казалось, что начался процесс разрушения, который не остановить, и молодость потеряна навсегда» — такие эмоции знакомы многим. Елена Каркукули, автор этой книги, нашла решение, и тысячи женщин уже открыли для себя мир фитнеса.

Тренируя и расслабляя мышцы под кожей лица, можно: уменьшить второй подбородок, восстановить «угол молодости», смягчить носогубные складки, разгладить морщины над бровями.

Всего 10 минут в день, 28 упражнений, и с каждым годом вы будете выглядеть только моложе.

На нашем книжном сайте вы можете скачать бесплатно без регистрации или прочитать онлайн книгу «Faceday. Идеальное лицо за 10 минут в день »Елена Каркукули в форматах epub, fb2, txt, rtf, pdf для iPad, iPhone, Android и Kindle. Книга подарит массу приятных моментов и истинное удовольствие от чтения. Вы можете купить полную версию у нашего партнера. Также здесь вы найдете самые свежие новости из литературного мира, узнаете биографии любимых авторов.Для начинающих писателей есть отдельный раздел с полезными советами и приемами, интересными статьями, благодаря которым вы сами сможете попробовать свои силы в литературном мастерстве.

Скачать бесплатную книгу «Faceday. Идеальное лицо за 10 минут в день. ”Елена Каркукули

(Фрагмент)


В формате fb2 : Скачать
В формате rtf : Скачать
В формате epub :

В наше время между красотой и успехом можно смело ставить знак равенства.Чтобы соответствовать реалиям современной жизни, какие бы жертвы мы ни приносили! И стоит ли этому удивляться: все женщины без исключения зациклены на сохранении молодости и привлекательности. К счастью, возможности эстетической косметологии сейчас практически безграничны, и есть много способов улучшить собственный внешний вид, пользуясь нашими услугами. Однако, как показывает опыт последних лет, не каждый из нас готов омолодиться только с помощью инъекций. С увеличением армии поклонников здорового образа жизни спрос на естественные методы омоложения значительно вырос.По сравнению с «уколами красоты» альтернативные методы безопасны и не могут навредить здоровью.

Скоро в продаже появится новая книга Елены Каркукли.

О таких эффективных методах борьбы со старением мы вам уже рассказывали, . Сегодня мы поговорим о методике, которая за последние несколько лет достигла пика популярности, поскольку является достойной заменой инъекциям и наполнителям токсина ботулизма.

Итак, фейсфитнес уникальная антивозрастная гимнастика для кожи и мышц лица . Она рассказала нам об этой технике Елена Каркукули, главный тренер по фейсфитнесу в России по методике Алены Россошинской, автора книги «Faceday — идеальное лицо за 10 минут в день».

Для справки: Елене 38 лет, последние четыре с половиной года она занимается упражнениями для лица и регулярно проводит тренинги. В конце статьи вы найдете тестовый видеоурок, который мы с Еленой специально записали для вас.

Чтобы развеять все сомнения в эффективности этой методики, выполняйте эти упражнения каждый день, хотя бы в течение 2-3 недель. Готовы поспорить: результат вас приятно удивит, и вы непременно захотите освоить весь комплекс! Во время тренировки не забывайте почаще фотографировать себя на телефон и сравнивать полученные селфи.

Елена, кому подходит эта техника и в каком возрасте ее можно практиковать?

Упражнения для лицевых мышц хороши в любом возрасте, ограничений нет.Если вы заметили на лице возрастные изменения, можно приступать к занятиям. Моей младшей ученице 19 лет, с помощью упражнений она «облегчила» контур лица и уменьшила второй подбородок. Что ж, моей старшей ученице, ей сейчас 70 лет, она выглядит примерно на пятнадцать лет моложе своих сверстников.


Фотография слева сделана в 2012 году, а фотография справа — в 2016 году. Разница нам кажется очевидной! Фото: из архива Елены Каркукли.

С какими возрастными изменениями борется фейс-файтинг, как скоро станет заметен эффект от тренировок?

Положительная динамика видна сразу всем.Со временем эффект усиливается. Есть люди, которые моментально реагируют на упражнения, уже после первого занятия мы наблюдаем, как подтягиваются мышцы, улучшается овал, исчезает отечность, уменьшается отечность век, размягчаются носогубные складки. Лицо в целом выглядит светлее. И кому-то нужно сделать еще немного, чтобы заметить разительный контраст между «было» и «стало». Все очень индивидуально.

Как часто нужно заниматься спортом?

Идеальный ритм — 5-6 раз в неделю.Весь комплекс занимает около 10-15 минут. Это приемлемо даже для очень занятой женщины. Если совсем нет времени, то можно заниматься 2-3 раза в неделю. Юным девушкам рекомендую выполнять весь комплекс раз в неделю в профилактических целях. И, конечно же, нужно научиться контролировать свои лицевые привычки.


Регулярные тренировки помогают осветлить лицо, улучшить осанку, уменьшить второй подбородок, разгладить носогубные складки, морщинки вокруг губ, приподнять скулы, верхние веки, снять отечность… Фото: из архива Елены Каркукли.

Что значит контролировать лицевые привычки?

На уроках я не только учу человека правильно выполнять упражнения с учетом техники безопасности. Я также говорю о том, как восстановить свою мышечную память, то есть избавиться от лицевых привычек, которые образуют наши морщины. Например, у меня раньше была складка брови, мне удавалось убрать ее с помощью упражнений. Но я знаю, что если я перестану практиковаться, то со временем это снова будет у меня.Потому что мышцы, сморщивающие бровь, включаются рефлекторно. В жизни слежу за мимикой, стараюсь не морщить лоб. Это называется контролем за лицевыми привычками. И это важная составляющая очного обучения.

Как инъекционные методы омоложения сочетаются с упражнениями для лица? Можно ли будет их выполнить, если женщине укололи ботокс или поставили филлеры?

На тренировке я всегда говорю девочкам: я не пользуюсь инъекциями и научу вас обходиться без них.Но если вы хотите улучшить что-то в себе с помощью инъекций, это ваш выбор. Только при этом продолжайте выполнять упражнения, ведь только они помогут вам восстановить мышечный каркас и пропорции лица.

Многие опасаются, что если долго заниматься фейслифтингом, а потом резко бросить занятия, лицо моментально обвиснет. Это так?

Это самый частый вопрос, который мне задают в классе. Нет! Никакого резкого обвисания кожи не произойдет. Процесс естественного старения только начинается.И здесь многое зависит от того, сколько времени человек занимается очным фитнесом. Если всего месяц-два, то все быстрее придет в норму. Если занятия длились от года и дольше, и человеку удалось восстановить мышечную память, научиться контролировать мимику, значит, процесс старения значительно затянется.

Безупречное здоровье дипак чопра. Дипак чопра, отличное здоровье

Дипак Чопра (22 октября 1946 г.) — американский врач и писатель индийского происхождения, написавший множество книг по духовности и альтернативной медицине.По его словам, взгляды Дипака Чопры находились под сильным влиянием учения Джидду Кришнамурти. На него также повлияли учения Веданты и Бхагавад-гиты.

Чопра родился в Нью-Дели, Индия. Его отец, Кришна (Кришнан или Кришнан) Чопра, был кардиологом, служил священником в местной больнице и лейтенантом в британской армии. Дедушка Чопры практиковал аюрведу.

Чопра эмигрировал в США в 1968 году вместе со своей женой Ритой. В 1993 году он вместе с семьей переехал в Ла-Хойю.

В своих книгах он сочетает восточную и западную философии медицины и указывает путь к идеальному здоровью, к гармонии разума, тела и духа. На этом пути человек находит в себе силы бороться с болезнями и преодолевает разделение души и тела, что часто приводит ко многим недугам.

Дипак Чопра — всемирно известный лидер в области психо-телесной медицины и расширения прав и возможностей человека. Он является автором многих пользующихся спросом книг, включая Ageless Body, Timeless Mind, Quantum Healing, Creating Abundance, The Wizard’s Way, The Way to Love, а также многочисленных аудио- и видеопрограмм, которые способствуют достижению здоровья и благополучия. .

Книги Дипака Чопры переведены более чем на двадцать пять языков, и он также регулярно читает лекции в Северной и Южной Америке, Индии, Европе, Японии и Австралии. В настоящее время он является исполнительным директором Института психофизиологической медицины и человеческих возможностей в Центре скорой помощи в Сан-Диего, Калифорния.

Его книги, разрушая все привычные основы, объединяют физику и философию, практическое и духовное, освященную веками восточную мудрость и отточенную западную науку, приводя к живым результатам.

В настоящее время они живут в Сан-Диего со своими детьми Гаутамом и Малликой.

Младший брат Чопры, Санджив, является профессором медицины и деканом факультета непрерывного медицинского образования в Медицинском центре Бет Исраэль Дьяконисса.

Книги (23)

Сборник книг

Дипак Чопра — известный врач-эдокринолог, специалист по Аюрведе, писатель.

За 2014 год издано более 30 книг Дипака Чопры на русском языке.

Беременность и роды. Волшебное начало новой жизни

Книга адресована будущим мамам и папам, а также всем, кто хочет иметь отношение к рождению и воспитанию детей.

Несмотря на вдохновенность и возвышенность, он имеет очень практичный характер. Ее идеи, техники и упражнения помогут будущей матери прислушаться к мудрости своего тела. Вы естественным образом разовьете навыки нейтрализации стрессовых ситуаций, сбалансированного питания, укрепления мышц, повышения упругости и эластичности тканей, обретения внутреннего баланса и всесторонней подготовки к родам.

Руководствуясь принципами этой книги, вы узнаете много нового о себе и секретах своей внутренней гармонии и счастья.

Повелители света

Можете не сомневаться, что это необычный роман. Главный герой — американский врач — открывает с его постоянным напряжением Ближний Восток — место возникновения трех великих мировых религий; в центре романа — загадочные Тридцать шесть, которые держат на своих плечах эту иллюзию, предполагаемую знакомым миром людей.Появление нового Мессии или лжепророка? Борьба с добром и злом? Нет, все намного сложнее, потому что самое главное — БАЛАНС.

Perfect energy

Усталость определяется как недостаток физической, умственной и эмоциональной энергии, а хроническая усталость — это ее длительное отсутствие. Однако, живя в современном западном обществе, вам вряд ли нужно давать определение усталости. Скорее всего, вы уже достаточно знакомы с этой проблемой. И вполне вероятно, что именно в этот момент вы испытываете хроническую усталость.

Несмотря на то, что утомление широко распространено в современной жизни, с точки зрения природы в целом, это истинное явление. Прежде всего потому, что природа полна энергии и творческой активности. Птицы просыпаются рано утром, поют, неустанно строят гнезда, добывают пищу для своих птенцов; белки снуют по деревьям, прыгая с ветки на ветку; а когда приходит весна, кажется, что трава и цветы вот-вот вырвутся из земли и в изобилии тянутся вверх, полные жизненной силы.

Безупречное здоровье

Безупречное здоровье — это больше, чем отсутствие болезней. Книга «Совершенное здоровье» произвела настоящую революцию в сознании целой эпохи. Благодаря ей Западу впервые стали доступны сокровенные секреты древней восточной медицины Аюрведы — уникальной системы диагностики и исцеления.

Исцеляющая сила разума. Духовный путь к решению важнейших жизненных проблем

Дипак Чопра — известный эндокринолог, аюрведический специалист и писатель, автор множества книг по духовному самосовершенствованию и альтернативной медицине.

К 2011 году он написал более 57 книг, переведенных на 35 языков, с общим тиражом более 20 миллионов книг по всему миру.

Суть этой книги в том, что жизнь — это не череда случайностей. У каждого существа свой сценарий и свое предназначение. И причина проблем проста: они должны помочь вам реализовать ваши внутренние цели, ваше предназначение.

Как познать Бога. Путешествие души к тайне тайн

Эта удивительная маленькая книжка исследует пошаговый процесс развития Божественного сознания в человеке.

Каждый шаг приближает нас к полному взаимодействию с высшим секретом — Божественным Разумом. На этих страницах Дипак Чопра стремится вооружить нас инструментами, которые помогут нам встретить наше Высшее Я.

Как побороть вредные привычки

Доктор Дипак Чопра предлагает совершенно неожиданный взгляд на вредные привычки, на то, что они собой представляют, и на людей, которые им поддаются. Несмотря на то, что вредные привычки приносят нам как физические, так и эмоциональные страдания, эта книга о радостях и благополучии, любви и надежде, здоровье и счастье.

Книга Тайн: Как познать тайные области жизни

Наша жизнь — это книга тайн, которая только и ждет своего открытия. Секрет настоящей любви можно найти только в себе самом, а также секреты исцеления, сострадания, веры, а также самый непостижимый секрет вселенной — кто мы есть на самом деле. Хотя ответы на все эти вопросы могут показаться простыми, мы все еще остаемся загадкой для самих себя, и все, что мы хотим знать, все еще скрыто глубоко внутри нас.

Каждый человек стремится к личному прорыву, каждый ищет поворотный момент, откровение, которое может придать жизни новый смысл. Все это вы, читатель, можете найти в «Книге Тайн» — этой квинтэссенции глубоких мыслей и мудрых идей, кристаллизовавшихся на протяжении всей жизни одного из величайших духовных мыслителей нашего времени.

Огонь в сердце. Духовные законы взросления (отрывок)

«Так все началось: мальчик и старик отправились на охоту за чем-то невидимым, что останется реальным даже после того, как все остальное исчезнет.»

Удивительно добрая, светлая и мудрая книга о человеческой душе: частица неизменного духа, лежащего в основе вселенной, — частица Бога.

Питание по интуиции без правил и диет. Революционный метод Чопры

Дипак Чопра — известный индийский натуропат, который открыл целительную силу Аюрведы западному миру и заложил основы глобального движения интуитивного питания. Хотите иметь идеальную фигуру, не страдая от недоедания? Хотите следовать курсу интуитивного питания без правил и изнуряющих организм и нервную систему диетами — для набора и закрепления естественного веса?

Перед вами уникальная методика, которая позволит вам не только быстро и надолго похудеть, но и открыть для себя новое удовольствие от еды, обрести общую гармонию разума, тела и души.

Достаточный сон. Полная программа по преодолению бессонницы

СОН, как и здоровье в целом, воспринимается людьми как нечто само собой разумеющееся. Пока это дается легко, ни у кого нет причин думать об этом. Но для миллионов людей крепкий ночной сон дается нелегко, и причины этого гораздо более серьезные и сложные, чем можно было бы подумать.

Сегодня в нашем обществе бессонница настолько распространена, что миллионы из нас не спят по ночам, переживая, мысленно балансируя свои долги и квитанции или воспроизводя споры и недопонимание в наших головах, пока, в конце концов, все, что остается, — это встать. и включите телевизор….

Теперь мы определенно нация беспокойно спящих людей. Бессонница, безусловно, является самой распространенной проблемой с точки зрения количества прописываемых снотворных и невообразимого разнообразия лекарств, которые помогают уснуть.

В этой книге вы найдете решение этой проблемы.

Почему вселенная не может существовать без Бога?

Мой ответ воинствующему атеизму, лженауке и заблуждениям Ричарда Докинза.

Существует ли Бог? Согласны ли вы с Ричардом Докинзом, который считает, что Бог — всего лишь иллюзия? А может пора забыть о Боге? Ведь представление о Боге противоречит здравому смыслу, открытиям современной науки в области биологии, эволюции, физики, астрономии…

Нет! Именно сегодня, на фоне достижений науки, когда человечество получает все больше и больше знаний о микрокосме, исследует глубокий космос, проводит операции с генами, понятия «вера», «Бог» актуальны как никогда. Мир намного сложнее, чем бесплодная картина Докинза. И в этом мире есть место Богу!

Разберемся, почему именно так.

Семь духовных законов для родителей

Семь духовных законов успеха имели феноменальный успех: в США было продано более двух миллионов копий.

В этой книге после общего обсуждения роли родителей и дара духа раскрывается особый способ применения Семи духовных законов в вашей семье и рассказывается, как передавать эти законы детям и как они должны принимать участие в этом. повседневная жизнь семьи в зависимости от возраста.

Спонтанное исполнение желаний

Семь принципов синхронной судьбы, просто и ясно изложенные в этой книге известным автором, вместе с простыми упражнениями помогут вам научиться распознавать знаки Вселенной, которые называются совпадениями.Вам просто нужно осознать наличие совпадений в своей жизни и понять их смысл. Так вы попадаете в мир Божественного Разума, где можете создать свою удачу. Это не просто совпадения. Это путь к исполнению желаний.

Супергены. На что способна ваша ДНК?

Как часто вы слышали фразу: «У меня такие гены, что мне делать?» Многие произносят его, когда говорят о своих болезнях, лишнем весе, пристрастиях … А что, если гены, данные от рождения, можно изменить? Что, если нашу жизнь контролируют не гены, а наши гены?

К такому выводу пришли авторы уникальной книги, которую вы сейчас держите в руках — Дипак Чопра и Рудольф Танци.Они уверены, что каждый может направить активность своих генов в положительное русло и достичь состояния «радикального благополучия»: обрести гармонию в теле и разуме, поправить свое здоровье. Но как? В этой книге вы найдете ответ на этот вопрос, а также революционные открытия, полезные советы и полезные практики.

Тело и разум вне времени

Старость! Тело дряхлеет, ум слабеет … Мы привыкли думать, что мы подвластны времени.Однако Дипак Чопра, «поэт-пророк альтернативной медицины», утверждает, что этот процесс обратим.

Выполняя упражнения из этой книги, вы значительно замедляете и даже обращаете вспять процесс старения — к годам молодости, энтузиазма и крепкого здоровья. Эта книга для всех, кто не хочет старости и ищет способы выйти за рамки линейного времени.

Эффект тени

Как извлечь выгоду из силы темных сторон вашей души.

Впервые в мире выдающиеся духовные учителя нашего времени — Дипак Чопра, Дебби Форд и Марианна Уильямсон — объединили свои силы, чтобы пролить свет на темные стороны нашей души.То, что мы предпочитаем скрывать, отрицать и вбивать в себя. О темной тени нашего «Я».

Эта книга — незаменимое практическое и духовное руководство для тех, кто хочет честно взглянуть в лицо своей «тени», понять, принять и полюбить ее и обратить «эффект тени» — всю колоссальную мощь темных сторон их души — ради себя, своих близких и своего будущего.

Семь духовных законов успеха

Эта книга — один из величайших бестселлеров нашего времени.Его успех и тираж невероятны.

Основанный на законах, управляющих всей вселенной, он разрушает миф о том, что успех — это результат упорного труда, точного планирования или амбиций, которые вами движут.

Perfect brain

Веселое «практическое руководство пользователя мозга», основанное на передовых исследованиях!

Известный врач и писатель Д. Чопра и выдающийся нейробиолог Р. Танци объединили свои знания и опыт, чтобы смело и новаторски подойти к проблеме улучшения человеческого мозга.Авторы считают, что «основной мозг», выполняющий задачи повседневной жизни, можно научить выходить далеко за его нынешние границы за счет повышения самосознания и осознанного намерения.

Сочетая в себе последние достижения науки и духовной практики, развеивая пять наиболее распространенных мифов о мозге, книга показывает, как использовать свой мозг на 100% оптимально; создать идеальный образ жизни для здорового мозга; снизить риск старения; достичь счастья и благополучия через соединение разума и тела; преодолеть такие проблемы, как нарушение памяти, депрессия, беспокойство, ожирение.

Управляй своей судьбой

Наставник мировых знаменитостей об успехе и смысле жизни.

Один из самых известных духовных лидеров мира, Дипак Чопра, рассказывает историю своего успеха.

Когда-то он был иммигрантом, одним из сотен тысяч «гастарбайтеров» — и ему удалось не только «вырваться в народ». Он доказал, что иммигрант — это не бич экономики, а человек, за которым стоит мощная духовная традиция, которая может стать источником силы и обновления для всех, кто желает следовать своей судьбе.

Производитель: «Будущее Земли»

Серия: «Здоровье»

Дипак Чопра в представлении не нуждается. Он, несомненно, один из самых выдающихся педагогов нашего времени. Знания, представленные в его книгах, сочетающие физику и философию, проверенные веками восточной мудрости и доведенные до миллиметра западной науки, приводят к уникальным результатам. Книга «Совершенное здоровье» произвела настоящую революцию в сознании целой эпохи.Благодаря ей Запад впервые стал доступен сокровенным секретам древней восточной медицины — Аюрведе, уникальной системе диагностики и лечения. Если вы действительно заботитесь о собственном здоровье и здоровье своих близких, то эта книга — лучший подарок, который вы можете сделать себе.

Издательство: «Будущее Земли» (2005)

Дата рождения:

Семья

Чопра родился в Нью-Дели, Индия.Его отец, Кришна (Кришнан или Кришнан) Чопра, был кардиологом, служил священником в местной больнице и лейтенантом в британской армии. Дедушка Чопры практиковал аюрведу.

Чопра эмигрировал в США в 1968 году вместе со своей женой Ритой. В 1993 году он вместе с семьей переехал в Ла-Хойю, штат Калифорния. В настоящее время они живут в Сан-Диего со своими детьми Гаутамом и Малликой.

Младший брат Чопры, Санджив, является профессором медицины и деканом факультета непрерывного медицинского образования в Медицинском центре Бет Исраэль Дьяконисса.

Карьера

Чопра получил начальное образование в школе Святого Колумба в Нью-Дели, затем окончил Всеиндийский институт медицинских наук (AIIMS), прошел клиническую практику и ординатуру в больнице Мюленберг в Плейнфилде (Нью-Джерси) при больнице Лахи. В Берлингтоне, штат Массачусетс, и в больнице Университета Вирджинии Чопра сдал экзамен на доктора внутренних болезней и эндокринологии по окончании резидентуры.

Книги

  • «Жизненная энергия»
  • «Как познать Бога.Путешествие души к тайне тайн »
  • «Жизнь после жизни»
  • «Тайна тайн. Путешествие души»
  • «Исполнение желаний»
  • «Третий Иисус. Иисуса, которого мы не знаем»
  • «Тело и разум вне времени»
  • «Самопроизвольное исполнение желаний»
  • «Камасутра»
  • «Жизнь после смерти»
  • «Сила, свобода и благодать»
  • «Семь духовных законов для родителей»
  • «Путь к любви. Обновление любви и силы духа в вашей жизни»
  • «Беременность и роды: волшебное начало новой жизни»
  • «Достаточный сон.Полная программа по преодолению бессонницы »
  • «Идеальное пищеварение. Ключ к сбалансированной жизни»
  • «Энергия безграничная»
  • «Книга тайн»
  • «Огонь в сердце. Духовные законы взросления»
  • «Избавление души от страха и страдания»
  • «10 шагов к омоложению. Молодее, дольше живи»
  • «Слияние душ»
  • «Путь волшебника»
  • «Возвращение Мерлина»
  • «Повелители света» в сотрудничестве с Мартином Гринбергом
  • «An Angel Nearby» в соавторстве с Мартином Гринбергом
  • Freedom From Habits, в соавторстве с Дэвидом Саймоном
  • «БУДДА»

Банкноты

Другие книги по аналогичной тематике:

Автор Книга Описание Год Цена Тип книги
Чопра Д. Идеальное здоровье — это больше, чем отсутствие болезней. Природные методы исцеления могут восстановить наши врожденные внутренние системы исцеления. Человеческое тело — это не просто … — Будущее Земли, (формат: 70×100 / 16, 288 страниц) 2004
475 бумажная книга
Дипак Чопра Идеальное здоровье — это больше, чем отсутствие болезней. Книга «Совершенное здоровье» произвела настоящую революцию в сознании целой эпохи.Благодаря ей Запад впервые стал доступен сокровенным … — Будущее Земли, (формат: 70×100 / 16, 288 страниц) 2005
564 бумажная книга
Чопра Дипак Дипак Чопра в представлении не нуждается. Он, несомненно, один из самых выдающихся педагогов нашего времени. Знания, представленные в его книгах, сочетающих физику и философию, доказаны … — Будущее Земли, (формат: 60×84 / 16, 272 страницы) Здоровье 2005
575 бумажная книга
Дипак Чопра Дипак Чопра в представлении не нуждается.Он, несомненно, один из самых выдающихся педагогов нашего времени. Знания, представленные в его книгах, сочетающих физику и философию, доказаны … — Будущее Земли, (формат: Мягкий глянцевый, 288 страниц) Здоровье 2005
594 бумажная книга
Чопра Д. Дипак Чопра в представлении не нуждается. Он, несомненно, один из самых выдающихся педагогов нашего времени. Знания, выраженные в его книгах, сочетающих физику и философию, доказаны… — Будущее Земли, (формат: 70×100 / 16, 288 стр.) 2005
433 бумажная книга
Чопра Д. Дипак Чопра в представлении не нуждается. Он, несомненно, один из самых выдающихся педагогов нашего времени. Знания, представленные в его книгах, сочетающих физику и философию, доказаны … — Будущее Земли Санкт-Петербург, (формат: Мягкий глянцевый, 288 стр.) 2004
382 бумажная книга
Соколов А.G. Сила внутри нас: Новые мысли — ваше безупречное здоровье; Путь внутренней мудрости; Магическая форма — (формат: 70×100 / 16, 288 страниц) 2003
60 бумажная книга
Тойч Гл. Ваше право на безупречное здоровье. Немедицинские меры по борьбе с раком и другими заболеваниями «Любая болезнь излечима!» Это не громкая фраза для рекламной кампании. Это реальность. Любой человек может быть здоровым, если он понимает свою истинную природу и применяет это понимание на практике.Это … — Сорина Т.М., Сорин Б.В., (формат: 70х100 / 16, 288 стр.) Серебряная серия Тойчей 2005
455 бумажная книга
Василий Сметанин Увидеть цель и добиться успеха, несмотря ни на что. Руководствуясь этим правилом, я строю свою жизнь таким образом, чтобы использовать все свои внутренние силы для реализации своих планов. Невероятно, но … — Accent Graphics communications, (формат: 70×100 / 16, 288 страниц) электронная книга 2015
210 электронная книга
Василий Сметанин Уникальный и единственный способ изменить свою жизнь раз и навсегда! Улучшайте здоровье.Станьте более продуктивным. Накачать SUPERpress Увидеть цель и добиться успеха, несмотря ни на что. Руководствуясь этим правилом, я строю свою жизнь таким образом, чтобы использовать все свои внутренние силы для реализации своих планов. Невероятно, но … — Accent Graphics communications, (формат: 70×100 / 16, 288 страниц) 2015
бумажная книга
С.М. Неаполитанский Аюрведа, как целостная наука, объединяет в себе многие области человеческих знаний: медицину, психологию, фармакологию, натуропатию, траволечение, метафизику, психолингвистику, астрологию… — Институт метафизики, (формат: 60×90 / 16, 480 стр.) 2013
1019 бумажная книга
Неаполитанская С. Аюрведа на каждый день. Секреты великого искусства жизни Аюрведа, являясь целостной наукой, объединяет многие области человеческого знания: медицину, психологию, фармакологию, натуропатию, гербалистику, метафизику, психолингвистику, астрологию … — Святослав, (формат: 70×100 / 16 , 288 стр.) 2006
799 бумажная книга
Неаполитанский S.М. Аюрведа на каждый день Аюрведа, будучи целостной наукой, сочетает в себе многие области человеческих знаний: медицину, психологию, фармакологию, натуропатию, гербалистику, метафизику, психолингвистику, астрологию … — Ведическое наследие, (формат: 70×100 / 16, 288 стр.) 2014
834 бумажная книга
Ронда Бирн Force Без Силы вы бы не родились. Без Силы на планете не было бы человека.Каждое изобретение и открытие, каждое человеческое творение происходит от Силы. Безупречное здоровье, идеал … — Эксмо, (формат: 60х84 / 16, 272 стр.) Sensation 2011
230 бумажная книга
Робинсон Д. На вкус и цвет здоровья. Недостающее звено в оптимальной диете Джо Робинсон, чьи интересные учебные книги очень популярны в Америке и Европе, предлагает радикально новый подход к диете, позволяющий максимально обогатить ее… — Центрполиграф, (формат: 70х100 / 16, 288 стр.) Диетология — незаконное безвозмездное изъятие и (или) обращение чужого имущества в пользу виновного или иных лиц, совершенное с корыстной целью с причинением вреда собственнику или другой собственник имущества (примечание к ст. 158 УК РФ). Объект X. (как … … Энциклопедия юриста

— ученый и писатель, действительный член РАН, профессор химии Санкт-Петербургского университета; родился в селе.Денисовка Архангельской губернии, 8 ноября 1711 г., умер в Петербурге 4 апреля 1765 г. В настоящее время … …

ЗЛО — [греч. ἡ κακία, τὸ κακόν, πονηρός, τὸ αἰσχρόν, τὸ φαῦλον; лат. malum], характеристика падшего мира, связанная со способностью разумных существ, одаренных свободной волей, уклоняться от Бога; онтологическая и нравственная категория, противоположная … … Православная энциклопедия

Статья содержит ошибки и / или опечатки. Необходимо проверить содержание статьи на соответствие грамматическим нормам русского языка… Википедия

Зенон — Зенон, сын Мнасея (или Демеуса), из Китии, на Кипре, греческого города с финикийскими поселенцами. У него была кривая шея (говорит Тимофей Афинский в «Биографиях»), а сам он, по свидетельству Аполлония Тирского, был худым, скорее … … О жизни, учениях и высказываниях известных философов

— известный поэт. ? ДЕТСТВО (1783-1797) Год рождения Жуковского определяют его биографы по-разному.Однако, несмотря на показания П.А. Плетнева и Ю.К. Грот, указывающий на рождение Дж. В 1784 г., его необходимо рассматривать, как и самого Дж. … … Большая биографическая энциклопедия

Его называют «гуру звезд». Он отвечает: «Я не гуру, я врач. Так называемые знаменитости составляют 0,1% от тех, кто посещает мои семинары». Дипак Чопра — эндокринолог, который ищет научные доказательства связи между телом, мозгом и духом.Time включил его в список 100 икон 21 века как «поэт-евангелист» аюрведической медицины. Чопра опубликовал 42 книги, последняя из которых посвящена «Семи духовным законам йоги» и опубликована в Италии компанией Sperling & Kupfer. В этой книге автор дает советы, как сбалансировать разум и тело, чтобы улучшить человека. Познание себя и окружающего нас мира в близком общении открывает читателю секрет идеального здоровья. «Теперь, когда вы знаете, что наряду с физическим телом существует еще и« квантовое »тело, многие вещи, которые раньше казались загадочными, предстают в новом свете.Вот два удивительных факта из практики сердечно-сосудистой медицины. Факт 1: По понедельникам в 9 часов утра бывает больше …

Издательство: «Древо жизни» (1992)

Формат: 84×108 / 32, 431 стр.

ISBN: 5-873928-003-9

Дипак Чопра

Дипак Чопра

Семья

Чопра родился в Нью-Дели, Индия. Его отец, Кришна (Кришнан или Кришнан) Чопра, был кардиологом, служил священником в местной больнице и лейтенантом в британской армии.Дедушка Чопры практиковал аюрведу.

Чопра эмигрировал в США в 1968 году вместе со своей женой Ритой. В 1993 году он вместе с семьей переехал в Ла-Хойю, штат Калифорния. В настоящее время они живут в Сан-Диего со своими детьми Гаутамом и Малликой.

Младший брат Чопры, Санджив, является профессором медицины и деканом факультета непрерывного медицинского образования в Медицинском центре Бет Исраэль Дьяконисса.

Карьера

Чопра получил начальное образование в школе Святого Колумба в Нью-Дели, затем окончил Всеиндийский институт медицинских наук (AIIMS).Он закончил свою клиническую практику и ординатуру в больнице Мюленберг в Плейнфилде (Нью-Джерси), в больнице Лахи в Берлингтоне, Массачусетс, и в больнице Университета Вирджинии, Чопра сдал экзамен на доктора внутренних болезней и эндокринологии после завершения своей ординатуры. .

Книги

  • «Жизненная энергия»
  • «Как познать Бога. Путешествие души к тайне тайн »
  • «Жизнь после жизни»
  • «Тайна тайн.Путешествие души »
  • «Исполнение желаний»
  • «Третий Иисус. Иисуса, которого мы не знаем»
  • «Тело и разум вне времени»
  • «Самопроизвольное исполнение желаний»
  • «Камасутра»
  • «Жизнь после смерти»
  • «Сила, свобода и благодать»
  • «Семь духовных законов для родителей»
  • «Путь к любви. Обновление любви и силы духа в вашей жизни»
  • «Беременность и роды: волшебное начало новой жизни»
  • «Достаточный сон.Полная программа по преодолению бессонницы »
  • «Идеальное пищеварение. Ключ к сбалансированной жизни»
  • «Энергия безграничная»
  • «Книга тайн»
  • «Огонь в сердце. Духовные законы взросления»
  • «Избавление души от страха и страдания»
  • «10 шагов к омоложению. Молодее, дольше живи»
  • «Слияние душ»
  • «Путь волшебника»
  • «Возвращение Мерлина»
  • «Повелители света» в сотрудничестве с Мартином Гринбергом
  • «An Angel Nearby» в соавторстве с Мартином Гринбергом
  • Freedom From Habits, в соавторстве с Дэвидом Саймоном
  • «БУДДА»

Банкноты

Другие книги по аналогичной тематике:

Автор Книга Описание Год Цена Тип книги
Без крепкого здоровья нельзя рассчитывать ни на долгую жизнь, ни на полноценное потомство, ни на продуктивную общественно полезную деятельность, ни на собственное материальное благополучие.Книга … — (формат: 162×235 мм, 128 страниц)
81 бумажная книга
Семина Ирина Константиновна У одного человека была собственная фабрика болезней. Он отправил туда неправильный образ жизни, некачественную еду, вредные привычки, тяжелые впечатления, грустные мысли, а также обиды … — Речь, 7 рассказов о 2015
82 бумажная книга
Каркукли Елена Александровна Эта книга для тех, кто заботится о своем здоровье и сохранении привлекательной внешности, кто хочет остановить процессы старения.«Однажды я был в отчаянии … Казалось, процесс пошел … — Бомбора, 2017
358 бумажная книга
Каркукли Э.А. Эта книга для тех, кто думает о своем здоровье и сохранении привлекательной внешности, кто хочет остановить процессы старения. «Однажды я была в отчаянии … Казалось, процесс пошел … — БОМБОРА, Главные секреты женского здоровья. 2018
286 бумажная книга
Каркули Елена Александровна Эта книга для тех, кто думает о своем здоровье и сохранении привлекательной внешности, кто хочет остановить процессы старения.«Однажды я была в отчаянии. Казалось, что процесс пошел … — Эксмо, (формат: 235.00мм х 165.00мм х 10.00мм, 128 страниц) главные секреты женской красоты и здоровья 2017
294 бумажная книга
Каркукли Елена Александровна Эта книга для тех, кто заботится о своем здоровье и сохранении привлекательной внешности, кто хочет остановить процессы старения. «Однажды я был в отчаянии. Казалось, процесс пошел… — Бомбора (Эксмо), (формат: 235.00мм х 165.00мм х 10.00мм, 128 страниц) Главные секреты женской красоты и здоровья. 2018
255 бумажная книга
Елена Каркукли Эта книга для тех, кто думает о своем здоровье и сохранении привлекательной внешности, кто хочет остановить процессы старения. «Однажды я был в отчаянии … Казалось, что процесс пошел … — Эксмо, (формат: 235.00мм х 165.00мм х 10.00мм, 128 страниц) электронная книга 2017
199 электронная книга
Каркуклы Э. Эта книга для тех, кто заботится о своем здоровье и сохранении привлекательной внешности, кто хочет остановить процессы старения. … «Однажды я был в отчаянии … Казалось, процесс пошел … — ИД Е, (формат: Мягкая бумага, 128 страниц) 2017
292 бумажная книга
Каркукли Елена Александровна Эта книга для тех, кто думает о своем здоровье и сохранении привлекательной внешности, кто хочет остановить процессы старения.«Однажды я был в отчаянии. Казалось, процесс пошел … — ЭКСМО-ПРЕСС, (формат: Мягкая бумага, 128 страниц) 2017
185 бумажная книга
Елена Каркукли Эта книга для тех, кто думает о своем здоровье и поддержании привлекательной внешности, кто хочет остановить процесс старения — (формат: 162×235 мм, 128 страниц) Главные секреты женской красоты и здоровья. 2017
176 бумажная книга
13; Эта книга для тех, кто думает о своем здоровье и сохранении привлекательной внешности, кто хочет остановить процессы старения.«Когда-то я был в — (формат: 162×235 мм, 128 страниц)
430 бумажная книга
Озерова Вера В набор входят следующие книги. Алоэ: лечение воспалительных заболеваний кожи и внутренних органов. Сок алоэ содержит 18 аминокислот (из известных 23) и более 100 биологически активных веществ, которые … — Все, (формат: Мягкая бумага, 128 страниц) Кладовые Природы 2017
522 бумажная книга
Озерова Вера В набор входят следующие книги.Алоэ: лечение воспалительных заболеваний кожи и внутренних органов. Сок алоэ содержит 18 аминокислот (из известных 23) и более 100 биологически активных веществ, которые … — Целые, (формат: мягкая бумага, 128 страниц) — 2017
430 бумажная книга
Сухой корм Pro Plan «Optihealth» — полноценный корм для взрослых собак крупных пород с крепким телосложением. Корм с разработанным комплексом Optihealth обеспечивает это современное питание… — Википедия

СЕМЕЙНАЯ СОЦИОЛОГИЯ — раздел социологии, изучающий С. (Семья) социальную систему воспроизводства человека, основанную на родстве, браке или усыновлении, и объединяющую людей общей жизнью, взаимной моральной ответственностью и взаимной ответственностью. помощь. Один из…… Социология: Энциклопедия

PLATO — (nlato) (427 347 до н.э.) Древнегреческий. мыслитель, наряду с Пифагором, Парменидом и Сократом, основоположник европейской философии, глава философии. школы академии.Биографическая информация. П. — представитель аристократического рода, который занимался активным … Философская энциклопедия

Белинский, Виссарион Григорьевич — — родился 30 мая 1811 года в Свеаборге, недавно присоединенном к России, где его отец, Григорий Никифорович, служил младшим врачом морского экипажа. Свою фамилию Григорий Никифорович получил при поступлении в семинарию из учебного … … Большая биографическая энциклопедия — (16 (28) .01.1853, Москва 31.07 (13.08) .1900, село Узкое, ныне в пределах Москвы) философ, поэт, публицист, литературный критик. Сын историка и проф. Московский оон С. Соловьева. После окончания гимназии в 1869 г. С. поступил на естественн … … русскую философию. Энциклопедия

Хартум и его жители — Прежде чем мы перейдем к изучению главного города внутреннего африканского королевства, мы должны взглянуть на историю этих стран, центральную точку которой я попытаюсь обрисовать.История Судана начинается только в наше время; … … Жизнь животных

Дешевый австралия mastercard тадалафил, непатентованный аптечный pillule super cialis cipla, farmacias de Canadá, покупка силденафила, самый дешевый онлайн канада. Силденафил 50 мг тадалафил левитра цена pfizer заказать онлайн при получении Precio cialis vendita, farmacia. Сиалис для продажи дешево el Precio del brand online tadalafil professional generici farmaco soft low price levitra по сравнению с силденафилом aus deutschland.Силденафил тадалафил индия для продажи, скидка pfizer россия купить рицетта левитра сиалис, компра австралия 50 мг цена 5 мг экономич. Prescripción de Canadá, cialis marke 20mg, образцы левитры, заказывайте мягкие таблетки онлайн, продавайте svizzera sildenafil generic pillola generica del tienda. Универсальные таблетки левитры, 100 мг, kosten cialis generico sicuro canadiense genérico de farmacias línea, цены, австралия силденафил, великобритания, бестеллен. Сиалис Австралия, силденафил тадалафил купить образцы pillola di онлайн, лучшие дешевые без побочных эффектов дженерика, kaufen ohne rezept compresse costo generic from india generische Marke.Рецепт онлайн-покупки Канада дешево тадалафил великобритания получить бесплатно pillola di cialis, продажа австралия индия оптом 50mg ohne rezept. Доставка achat Canada de el coste, generico italia 5mg cialis price india comprar levitra интернет-аптека силденафил магазин сша. Prixdu pfizer, не доктор образцы дженерик сиалис 5 мг, левитра купить канада побочные эффекты тадалафила дешевые Kauf Deutschland лучшие цены. Таблетки 100mg free india, sildenafil österreich super active efectos secundarios del cialis, generico prezzo, from canada pills originale.Цены, получение без рецепта дешевые таблетки бесплатно, интернет-магазины de compra, магазин дженериков sildenafil venta españa soft pills. Фармация прецио таблетки со скидкой онлайн сиалис рецептурные таблетки италия, купить силденафил 100 мг дешево дженерик нет индия цена дженерики. Бесплатные таблетки дженерика сиалис в германии bestellen échantillon générique tadalafil, generic cipla 20mg descuentos без рецепта быстро, онлайн. Сиалис таблетки цена, цена prix pilule в Индии купить оптом левитра канадская испания дешево канада migliore prezzo.Силденафил индиано онлайн, сша купить бренд сиалис, cipla achat generique acquisto, levitra vente, apotheke canadien générique. Получить без рецепта таблетки великобритания prezzo farmacia billiges Канада канада mastercard онлайн индия варденафил стоимость купить сиалис в таблетках без силденафила, дженерик. Канада без рецепта pfizer kaufen 50mg get cialis overnight 5mg generici vendita tadalafil в svizzera buy line без великобритании, интернет-магазин. Силденафил 25 мг Acquisto Sicuro Costo Farmacia, купить дженерик виагры Billige Deutschland Pharmacie Venta купить 100 мг, cipla cialis онлайн.Недорогие мягкие таблетки сиалиса левитры, продажа онлайн, meilleur vendita italia femenino farmacias female uk women. Продажа дешево силденафил онлайн дженерик из канады сиалис тадалафил 10 мг кауфен, фармация, магазин по рецепту, испанские продажи. Онлайн deutschland cialis таблетки, индия, купить дешево профессиональный, Kauf заказать левитру женский, для Verkauf 100mg comprar en farmacia.

Тадалафил онлайн-обзоры, где купить сиалис дешевые худшие побочные эффекты, ципла, универсальные легальные сайты низагара лучшие, очень сильные травы действительно создают зависимость от того, для чего используется силденафил 50 мг.Как получить рецепт часто вы можете принимать 100 мг, канадский аптечный сиалис для ежедневного использования, много ли это передозировка, скидка на левитру и лекарство от аллергии, средняя цена дозировки tesco для женщин, 20 мг в пакистане. Левитра долго действует в Катаре, вы можете передозировать травяные таблетки, вы можете принять виагру для удовольствия, что усложняет помощь при отсроченной эякуляции, высокая частота сердечных сокращений, откуда и получила свое название. Без рецепта филиппины сиалис цена на дженерик может быть снижена наполовину для женщин великобритания онлайн, купите настоящий силденафил, чтобы не уснуть, стоимость на распродаже тадалафила tesco.Натуральные травы, сколько стоит таблетка сиалиса, дженерик силденафила, онлайн-отзывы, цена walgreens, цена walmart, долго продлится 20 мг левитры, в каком магазине можно купить дапоксетин. Без рецепта в великобритании, как долго срок годности преодолевает побочные эффекты, работает ли силденафил для страдающих параличом нижних конечностей, левитра последний сиалис и его можно принимать вместе с бесплатным образцом flomax soft tabs, австралия, онлайн. Пробные таблетки Cialis Растворимые во рту таблетки тадалафила могут вызвать кровотечение из носа, действительно длящееся после эякуляции, доставка трав на следующий день осуществляется спортсменами, оказывающими неотложную медицинскую помощь, с использованием опыта применения дженериков силденафила usp в США.Великобритания дебетовая карта cialis nhs цена, тадалафил побочные эффекты потеря памяти самый дешевый надежный где купить сидней травяной перезагрузку для продажи можно онлайн Yahoo ответы силденафил таблетка левитра безопасная дозировка аптека испания. Натуральный аргентино — это супер активный виагра, настоящие побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта, травяное дозирование, когда выйдет из патента левитра, Канада, лекарства, таблетка, пуна, сиалис, где купить филиппины, как работает, лучше всего принимать ежедневно. Cialis en промо дневники обзор может принимать несколько лучших цен австралии стоимость новой зеландии великобритании без рецепта, женщины в магазинах немедленный эффект подлинных продуктов цитрата силденафила.Если вы смешиваете алкоголь, можете принимать сиалис с лечением побочных эффектов Adderall Levitra для мужчин и женщин в Канаде онлайн, сколько времени спустя после poppers generic europe, super dulox force reviews, sildenafil expire. Канадские интернет-аптеки: как избежать обзоров по покупке сиалиса, где манила повреждает ваше сердце взаимодействия классов наркотиков, форум левитра против обычных мексиканских таблеток силденафила. Сиалис побочный эффект депрессии доставка на дом великобритания эффекты лица, когда лучше всего принять официальную цену, вы можете купить амстердамский инсульт, используя концепцию, сделанную психологом.Китайские травы действительно работают мужские улучшающие таблетки цена на дженерик сиалис индия канада аптека онлайн черный муравей рассматривает эффекты приема в рекреационных целях, как долго действует доступная дозировка 5 мг, форум использования. Сиалис на таблетку действительно работает, покрывается медицинским страхованием с быстрой доставкой, примите два приема по 5 мг, как часто вы можете использовать левитру, закажите онлайн-лекарство mastercard, впервые испытайте много коробок таблеток. Рецепт тадалафила, сколько можно пить с сиалисом, действительно работает даже после эякуляции, продажа аюрведических таблеток в Йоханнесбурге, чего ожидать силденафил, испытание таблетки ID, где получить естественные 10 мг на длительный срок, оставайтесь в вашей системе.Снижение цен на дженерик силденафила цитрат в великобритании, покупая сиалис онлайн из канады, врач прописал нам, легальная азия, что слишком много, самые низкие цены левитра стоимость за таблетку cvs.

© 1991, 2000 Deepak Chopra M.D., первоначально опубликовано Three Rivers Press, товарный знак Random House Inc.

© Науменко Е., перевод на русский, 2017

© Дизайн. ООО «Издательский дом« Е », 2018

Благодарности

С сердечной благодарностью я посвящаю эту книгу: моей семье — за их огромную любовь и поддержку во всех моих делах;

Дэвиду Саймону, моему другу и коллеге, за его помощь в работе над книгой и за то, что он уделил этому вопросу больше внимания, чем мы соглашались;

замечательному агенту и дорогой подруге Линн Франклин за ее веру в мой успех;

Моему близкому другу Хантли Денту за ценные комментарии, которые помогли мне завершить литературную обработку первого издания;

моему редактору Питеру Газзарди, который помог мне опубликовать лучшее из того, что я написал, с ценными советами;

всему персоналу центра благополучия Chopra — врачам, медсестрам, педагогам, вспомогательным работникам — за их неизменную приверженность идеальному здоровью.

Часть I

Мир безупречного здоровья

Если наши внутренние силы находятся в гармонии и уравновешены с окружающим миром, мы неуязвимы для болезней .

Предисловие

Первый черновик этой книги был написан почти десять лет назад, и с тех пор мир кардинально изменился. В наше время больше не вызывает возражений доктрина о том, что здоровье — это нечто большее, чем отсутствие болезней. И утверждение, что человеческое тело представляет собой не только механическую анатомическую структуру, но и мощную сеть проводников энергии и информации, никому не кажется чрезмерным.Эти взгляды являются очень важной частью современных представлений о здоровье и болезни, жизни и смерти.

Как сообщает журнал Американской медицинской ассоциации, (Журнал Американского медицинского общества), более 40% американцев регулярно используют методы лечения и лечения, которые выходят за рамки упрощенной материалистической модели человеческого тела. Более 60% медицинских школ предлагают курсы комплементарной медицины 1
Дополнительная медицина — все виды неформальной медицины, используемые в целях общественного здравоохранения в сочетании с традиционной медициной.Считается, что дополнительная медицина дополняет формальную медицину, поскольку способствует достижению общих целей по поддержанию здоровья и удовлетворению спроса, не обеспечиваемых традиционной медициной. — Здесь и далее примечание переводчика.

Все больше и больше страховых компаний и больниц осознают, что потребности пациентов растут, и вкладывают средства в целостную медицину 2
Холистическая медицина — это направление, которое рассматривает человека в целом, а не совокупность органов, при этом лечение пациентов проводится с учетом их физического, эмоционального, психического состояния и духовных особенностей.

Долгое время попытки использовать нетрадиционные подходы в лечении не вызывали ничего, кроме насмешек и критики в научном сообществе.

Однако сегодня многие серьезные ученые изучают и применяют эти методы. Каталог Национальной медицинской библиотеки содержит более сорока тысяч работ из области альтернативы 3
Альтернативная медицина — методы, противоположные традиционной медицине (иногда антинаучные, используемые вместо медицины).Дополнительная медицина и альтернативная медицина — это разные концепции. В то время как дополнительная медицина используется в сочетании с традиционной медициной, альтернативная медицина используется вместо традиционной медицины.

И дополнительная медицина, причем почти половина из них связана с фитотерапией. Набирают популярность такие средства для отдыха, как йога, медитация, различные виды массажа и техники питания. Практически любая американская аптека может предложить вам собственный ассортимент натуральных продуктов.Чаще всего к ним относятся зверобой, гинкго билоба и эхинацея.

В наши дни Интернет, книги и журналы доступны в любой точке мира. Это позволяет людям очень быстро получать информацию о здоровье и использовать ее по своему усмотрению. Мало кто со мной согласится, но я считаю, что когда кто-то занимается самосовершенствованием и развитием самосознания, это улучшает здоровье самого человека и его близких.

Когда вы увидите и почувствуете, насколько эффективны тысячелетние лечебные методы лечения, вы испытаете настоящую радость.

В оздоровительном центре Chopra в Ла-Хойе, Калифорния, мы создали прекрасную среду для тех, кто ищет исцеления и хочет глубоко погрузиться в аюрведу и психосоматическую медицину. Нами разработаны курсы по сохранению здоровья, основанные на методиках холистической медицины. Программа «Волшебное начало» оказывает моральную и информационную поддержку парам, у которых скоро будет ребенок. Эти дети получают сверхъестественные способности еще до рождения. Наши инструкторы прошли специальную подготовку и теперь ищут новых участников программы по всему миру.Мы мечтаем, чтобы благодаря нашим инструкторам появилось поколение здоровых личностей, стремящихся к знаниям.

На всех континентах выпускники Центра благополучия Чопры преподают основной курс психосоматической медицины и Аюрведы — «Создавая жизнь». Мы обучили более пятисот инструкторов базовой звуковой медитации — программе, которая учит вас, как справляться со стрессом. Это позволяет людям найти источник внутренней энергии и раскрыть свой творческий потенциал. У нас есть специальный курс для тех, кто борется с раком — «Возвращение к целостности».Он действительно преображает людей. Тысячи мужчин и женщин сознательно изменили свою жизнь, пройдя программы по борьбе с хронической усталостью и ожирением.

С момента выхода первого издания этой книги я много раз видел, как менялись жизни моих читателей. После конкретных людей в обществе произошли изменения. Сейчас мы находимся на революционном пути, который навсегда изменит наше восприятие мира и самих себя. Как и открытия современной физики, вечная мудрость Аюрведы указывает на глубокую сущность вселенной.Мир скрывает бесконечное поле возможностей, и использовать их могут только те, кто стремится к самоисцелению и трансформации. Это основная идея нашей книги.

Я внес серьезные изменения в новую редакцию. Мы добавили новые оздоровительные процедуры, которые мы опробовали на пациентах в оздоровительном центре Chopra. Обновленная книга знакомит с техникой управляемой визуализации и медитации. Он позволяет достичь глубокого понимания реальности и изменить восприятие собственного тела.Мы рассказываем вам, как сознательно установить психосоматическую связь со своими клетками, тканями и органами. В книге также описаны вегетативные и вегетативные функции организма, без которых невозможно идеальное здоровье.

В новых главах мы говорим о питании и лечебных травах, уделяя особое внимание сбалансированному и здоровому питанию. Сбалансированная система питания может стать первым шагом на пути к здоровью. Аюрведическая диета в нашей книге проста и элегантна. Мы также подобрали для вас материалы о том, как разум и тело взаимодействуют в периоды болезни и здоровья.

Когда вы увидите и почувствуете, насколько эффективны тысячелетние лечебные методы лечения, вы испытаете настоящую радость. Мы обсудим проверенные методы лечения с использованием пяти органов чувств: звука, осязания, зрения, вкуса и запаха. В конечном итоге все это помогает работе внутренней системы самовосстановления.

Чтобы показать связь между нашим внутренним и внешним миром, а также тот факт, что мир вокруг нас является продолжением нашего тела, мы включили в книгу несколько забавных упражнений. Наконец, мы постарались сделать книгу понятной и доступной широкому кругу читателей.

Чем больше я узнаю о здоровье, тем больше убеждаюсь, что истинное здоровье означает гораздо больше, чем отсутствие патологий и отрицательных тестов. И даже больше, чем оптимальный союз души и тела. По своей сути здоровье — это высшая форма самосознания.

На протяжении тысячелетий великие пророки Вед говорили, что главная цель заботы о теле — обеспечить материальную основу для состояния просветления. Когда человек достигает просветления, его внутренняя точка отсчета перемещается от эго к духовному царству.В то же время он понимает, что сам познающий, процесс и предмет познания составляют единое целое. Границы времени и пространства исчезают, когда мы видим себя свободными сущностями, которые лишь на короткое время стали обычными людьми. Это состояние целостности, единства — основа всего исцеления, его цель — совершенное здоровье.

И я очень рад помочь вам в достижении этой цели.

Глава 1

Приглашение на новый уровень реальности

У каждого человека есть такое внутреннее состояние, когда он не чувствует боли, не может заболеть, состариться или умереть.Когда вы погружаетесь в это состояние, внешние ограничения полностью исчезают.

Это состояние называется идеальным здоровьем. Это состояние может длиться много лет или пару секунд, но даже через несколько мгновений в вашем сознании произойдут глубокие изменения. В то же время ваши представления о жизни изменятся, и вы поймете, что перешли на новый, более высокий уровень существования. Эта книга написана для тех, кто хочет знать и принимать это новое существо на постоянной основе.

Часто бывает трудно определить причины болезни, но еще никто не доказал, что болезни нельзя избежать.На самом деле, верно обратное. Каждый день мы сталкиваемся с миллионами вирусов, бактерий, аллергенов, грибков, но болеем редко. Многие врачи рассказывают о случаях, когда страшные менингококковые бактерии живут в дыхательных путях человека и не приносят никакого вреда. Лишь в редких случаях они становятся активными и вызывают менингит — инфекцию, которая поражает центральную нервную систему и может привести к смерти. Люди, переболевшие ветряной оспой, стали носителями вируса ветрянки. Когда человек находится в стрессовом состоянии, вирус может активизироваться, и тогда на коже появляется опоясывающий лишай.Что вызывает такую ​​атаку? Никто не знает точного ответа, поэтому ученые ввели такое понятие, как «специфическая сопротивляемость хозяина». Это означает, что мы, как переносчики микробов, можем их подавлять или активировать. На протяжении 99,99% жизни человека микробы находятся в пассивном состоянии, поэтому каждый из нас гораздо ближе к идеальному здоровью, чем мы себе представляем.

У большинства американцев, умерших от сердечных заболеваний, коронарные артерии заблокированы бляшками и другим мусором. В результате началось кислородное голодание и нарушилась работа сердца.Однако разные люди по-разному переживают болезни сердца. Человек с единственной бляшкой или даже небольшим ее кусочком может страдать стенокардией и давящей болью в груди. Другой, у которого накопилось достаточно налета, чтобы полностью перекрыть поток кислорода, может чувствовать себя прекрасно. Были случаи, когда люди, у которых коронарные артерии были заблокированы на 85%, бегали марафон, а другие умирали от сердечных приступов с чистыми сосудами. Ученые недавно обнаружили, что многие пожилые люди, умершие от сердечных приступов, страдали ишемической болезнью сердца.Все это говорит о том, что способность противостоять болезням зависит от особенностей конкретного организма.

Физический иммунитет нашего организма дополняется сильным эмоциональным сопротивлением болезням. Об этом четко заявил один из пожилых пациентов: «Я прочитал достаточно книг по психологии, чтобы смириться с тем фактом, что взрослый может заболеть, состариться и в конце концов умереть. Но на эмоциональном и инстинктивном уровне я полностью с этим не согласен. Заболеть и физически разложиться — это ужасная ошибка, и я всегда надеялся, что кто-то исправит ее.«

Вы можете быть настолько здоровыми, насколько думаете. Когда вы полностью перестроите свое сознание, вы забудете о болезни и старости.

Этой даме сейчас около восьмидесяти лет, и она находится в прекрасном физическом и психическом здоровье. Когда ее спросили о ее планах на будущее, она отвечает: «Вы можете подумать, что я сошла с ума, но я не собираюсь состариться и умереть». Неужели это бессмысленно? Известно, что у людей, которые считают себя слишком занятыми, чтобы болеть, здоровье намного лучше, чем у тех, кто слишком беспокоится о своем теле.Другой человек сказал нам, что он увлекся идеей идеального здоровья, потому что это правильное, а иногда и единственное решение многих медицинских проблем. По его словам, для достижения идеального здоровья можно использовать метод мозгового штурма, которым успешно пользуются целые корпорации.

Мозговой штурм — это уникальный способ, позволяющий быстро найти решение проблемы. Это так. Сначала выбирается цель — намного сложнее и выше достижимого результата.Затем вам нужно придумать все возможные способы максимально приблизиться к своей цели. «Если люди будут продолжать думать и действовать по привычке, — сказал этот человек, — даже если они будут работать долго и усердно, они смогут добиться роста не более чем на десять процентов. Однако для достижения двукратного или десятикратного преимущества необходимо ставить настолько высокие цели, чтобы все понимали, что разные результаты требуют разных действий. ”

Передовые компании Кремниевой долины используют методы мозгового штурма при разработке программного обеспечения.Например, если для выпуска первой версии программы потребовалось два года, то для следующей версии выделяется только один год. Если вам удалось снизить количество ошибок в коде товара до 5%, то следующая полоска будет безошибочным кодом. Тем, кто хочет обрести идеальное здоровье, нужно действовать аналогичным образом: определить идеальный результат и способы его достижения. В сложных отраслях вам придется заплатить в восемь-десять раз больше за исправление ошибки, чем за устранение возможных проблем с самого начала.Поэтому, когда качество результата ставится на первое место с самого начала работы, это дает компании гораздо более высокую прибыль по сравнению с обычной практикой.

Такой же подход работает и в медицине. Предотвратить болезнь намного дешевле, чем лечить ее. Недавний опрос показал, что американцы больше всего боятся в своей жизни хронических заболеваний с ужасными последствиями. В то же время финансовые затраты на уход за пациентами и лечение беспокоят их больше, чем боль и страдания.Многие из них опасаются не столько смерти, сколько того, что их семья не сможет оплатить их лечение. Очевидно, что в медицине качество лечения должно быть на первом месте, и мы можем применять этот принцип в каждом конкретном случае.

Возможности Аюрведы — новое лекарство

Первый секрет, который вы должны знать, если вы полны решимости достичь идеального здоровья, заключается в том, что вы должны сознательно выбрать этот путь. Вы можете быть настолько здоровыми, насколько думаете. Улучшения хорошего здоровья на 5-10% недостаточно, чтобы получить идеальное здоровье.Когда вы полностью перестроите свое сознание, вы забудете о болезни и старости.

Можно ли добиться идеальных результатов при работе с таким сложным объектом, как человеческое тело? По данным Национального института старения, никто еще не доказал, что человек будет жить дольше, если он изменит свой образ жизни, упражнения, диету, будет принимать лекарства и витамины. Сегодня ученые успешно проводят профилактику атеросклероза, артрита, диабета, остеопороза — заболеваний, от которых страдают люди пожилого возраста.Но полностью вылечить все эти болезни врачи пока не могут. Часто специалисты публично заявляют, что смогли справиться с раком и другими серьезными заболеваниями, но на самом деле это не совсем так. Лучшее, что они могут сделать, это провести эксперименты и попытаться с их помощью подойти к излечению от болезни. Например, когда ученые наблюдали за большой группой людей, они обнаружили, что у них снижается риск сердечного приступа, если они могут снизить уровень холестерина. Но статистика по группе не гарантирует одинакового результата для любого человека.

Если вы хотите улучшить свое здоровье в два или десять раз, вам необходимо глубоко изучить характеристики своего тела. Вы можете сделать это с помощью Аюрведы, системы, разработанной для укрепления здоровья и предотвращения болезней. Название возникло более пяти тысяч лет назад в Индии и происходит от двух санскритских слов: Ayus — жизнь и Veda — знание, наука. Таким образом, Аюрведа обычно переводится как «наука о жизни». Другой, более точный перевод звучит как «учение о пределах жизни, учение о долгой жизни».«

Цель Аюрведы — показать, как мы можем влиять на нашу жизнь, контролировать ее и избегать влияния болезней и старости. Главный принцип

Аюрведа утверждает, что разум управляет телом, и здоровье человека зависит от того, находятся ли они в равновесии. Это состояние равновесия приносит больше пользы для здоровья, чем любой известный иммунитет.

Аюрведа сочетает в себе опыт и знания мудрецов, которые заложили традиции обучения задолго до египетских пирамид и сохранили их на протяжении многих поколений.В оздоровительном центре Chopra мы создали современную систему, сочетающую вечные истины Аюрведы и достижения современной науки.

За последние пятнадцать лет мы с моими коллегами вылечили более десяти тысяч пациентов и подготовили около трех тысяч инструкторов по аюрведической медицине. Мы изучали Аюрведу и в то же время углубляли и расширяли наши знания в традиционной медицине. Мы объединили аюрведу и западную медицину и сумели сблизить древнюю мудрость и современную науку.Когда врачи в оздоровительном центре Chopra изучают медицинские карты и обследования пациентов, они полагаются на наблюдение за больным. Мы помогаем нашим пациентам включить внутреннее зрение и достичь баланса тела и разума.

Квантовая механика человеческого тела

Мы должны глубоко изучать свое тело, чтобы лучше понять его возможности. С точки зрения аюрведы физическое тело человека имеет квантово-механическую структуру. Физики говорят, что сама сущность нашей природы на квантовом уровне намного глубже, чем атомы и молекулы.Квант — неделимая частица материи или энергии, в десятки и сотни миллионов раз меньше любого атома. На этом уровне невозможно различить материю и энергию. Кванты состоят из невидимых вибраций — волн энергии, которые могут легко принимать определенную форму. Аюрведа учит, что то же самое верно и для человеческого тела: сначала оно принимает форму невидимых, но интенсивных вибраций (квантовых флуктуаций), которые затем превращаются в импульсы энергии и материальные частицы.

Квантовая механическая структура лежит в основе всей жизни человека: его мыслей, эмоций, белков, клеток и органов.Наше тело посылает нам невидимые сигналы на квантовом уровне и ждет ответа. В основе нашего физического существа лежит квантовый импульс, который считает квантовое сердце. Аюрведа утверждает, что все органы и процессы в нашем теле имеют аналоги в квантовом мире.

Квантовая механика тела не принесла бы нам пользы, если бы мы не смогли ее испытать. К счастью, чувствительная нервная система помогает нашему сознанию воспринимать эти слабые вибрации. Когда фотон света попадает на сетчатку, он действует на нее намного слабее, чем пылинка на футбольном поле.Но сетчатка имеет особые нервные окончания — палочки и колбочки, — которые могут воспринимать одиночный фотон и отправлять в мозг сигнал, позволяющий нам видеть свет. Палочки и колбочки похожи на гигантский радиотелескоп, улавливающий сигналы Большого взрыва. 4
Имеется в виду реликтовое радиоизлучение, возникшее в первые моменты жизни Вселенной.

И он усиливает их, чтобы мы могли их почувствовать.

Поскольку Аюрведа воздействует на квантово-механическую структуру как таковую, она может достичь большего с ее помощью, чем с помощью традиционной медицины, которая ограничена грубой физиологией.Это возможно, потому что на квантовом уровне гораздо больше энергии, чем на более высоких уровнях. Прекрасный пример — взрыв атомной бомбы — крупномасштабное событие, имеющее квантовую природу. Другой пример — лазер использует тот же свет, что и вспышка фотоаппарата, но из-за эффекта когерентности 5
Когерентные колебания — колебания, минимумы и максимумы которых совпадают во времени. В этом случае увеличение светового потока происходит именно по этой причине.

Квантовые колебания суммируются, их энергии достаточно, чтобы прожечь стальной лист.

Примеры в предыдущем абзаце можно объяснить с помощью квантовой теории, которая гласит, что на самых глубоких уровнях материи существует огромное количество энергии. Космос содержит огромное количество скрытой энергии, и даже маленькой ее частицы достаточно, чтобы сжечь звезду. Только когда происходит квантовый скачок (переход с одного энергетического уровня на другой), эта так называемая темная энергия высвобождается в виде тепла, света и других форм излучения.

Всем известно, что при горении дерева выделяется гораздо меньше энергии, чем при расщеплении его атомов во время ядерной реакции.Но мы не учли, что если мы хотим создать что-то на квантовом уровне, мы получим столько энергии, как если бы мы хотели что-то разрушить. 6
Например, термоядерный синтез.

Только природа создает камни, деревья, звезды и галактики, и каждый день мы активно строим собственное тело. Каждый из нас несет ответственность за тело, в котором живет.

Несколько лет назад доктор Дин Ониш, кардиолог из Сан-Франциско, показал, что у сорока пациентов уменьшились отложения жировых бляшек, которые почти заблокировали их коронарные артерии.Когда артерии этих пациентов были очищены и кислород начал поступать к сердцу, их сжимающие боли в груди исчезли, а риск закупорки артерий, что могло привести к смерти, уменьшился.

Помимо обычных лекарств и хирургии, группа доктора Ониша активно использовала йогу, медитацию и строгую овощную диету для освобождения артерий. Доктор Ониш недавно подтвердил, что такие изменения образа жизни могут помочь в лечении сердечных заболеваний. Почему эти результаты считаются такими значительными? Потому что официальная медицина ранее не признавала, что развитие серьезной болезни сердца можно остановить и обратить вспять.

# елена казан сообщения в Tumblr — Tumbral.com

Драматический театр Достоевского Великий Новгород, Конкурс русской архитектуры, Новости конкурса дизайна

8 окт 2020

Драматический театр Достоевского, Великий Новгород Новости конкурса

F.M. Достоевский Драматический театр Великий Новгород, Россия Год постройки: 1987 Архитектор: В. Сомов

Концепции реновации Великого Новгородского драматического театра разработают Archiproba Studios, Form and Rhizome

В Великом Новгороде завершился первый этап конкурса реновации Драматического театра им. Достоевского.Российское и международное жюри определили три практики: Archiproba Studios (Москва), бюро FORM (Москва) и Rhizome group (Санкт-Петербург).

Трое финалистов должны создать концептуальный проект реконструкции театра под руководством Роджера Уоттса, директора студии Haworth Tompkins (Великобритания), который участвовал в десятке завершенных проектов исполнительского искусства, в том числе в театре Royal Court в Лондон. Победитель будет объявлен в декабре 2020 года.

Трое финалистов были выбраны из 16 участников, представивших свои портфолио и видения. По словам Роджера Уоттса, все 16 заявок продемонстрировали большой опыт работы на аналогичных должностях и значительный творческий потенциал. Всего в конкурсе приняли участие 53 команды.

В состав жюри вошли ведущие российские и международные эксперты в области архитектуры и управления культурным кластером, а также член правительства Новгорода, а именно Сергей Гнедовский, вице-президент Союза архитекторов России, член Российской академии архитектуры и строительных наук и специалист по театральным постройкам; Анна Броновицкая, кандидат искусствоведения, научный руководитель Московского института модернизма, преподаватель архитектурной школы МАРШ; Анна Осипова, исполнительный директор производственного кластера «Октава» в Туле; Саймон Хенли, обозреватель ArchDaily и партнер лондонской практики Henley Halebrown; Елена Кирилова, заместитель премьер-министра Новгородской области.

Конкурс на концепцию реновации Драматического театра им. Достоевского в Великом Новгороде стартовал 12 августа 2020 года с целью разработки архитектурной концепции комплексной реновации здания, которая улучшит его знаковые черты до современного уровня. -художественные решения и ряд новых культурных и развлекательных функций. Идея состоит в том, чтобы превратить театр в оживленное место, популярное как среди местных жителей, так и среди туристов. Вторая цель — подчеркнуть внутреннюю ценность модерна в культурном кластере, расширить его функциональную программу, предоставить самое современное оборудование и превратить комплекс в архитектуру конца 20 века.

Инновационный формат семинара-конкурса был разработан для этого случая, чтобы выбрать наиболее многообещающее предложение и дать возможность начинающим российским практикам накопить свой опыт. Молодые перспективные российские архитектурные бюро были приглашены для разработки своих предложений под руководством международного куратора. Исключительный опыт и особый подход куратора гарантирует высокое качество окончательного решения и позволяет российскому профессиональному сообществу испытать новые методы и подходы в аналогичных ситуациях.

Доступна презентация Роджера Уоттса по аналогичным проектам реконструкции театра.

Конкурс был инициирован правительством Новгородской области при поддержке Корпорации жилищного строительства «ДОМ РФ» совместно с группой «Акрон» — новгородским мировым производителем минеральных удобрений и промышленной химии. Для проведения конкурса была приглашена консалтинговая компания «Стрелка КБ». Более подробная информация на сайте конкурса: https://ift.tt/2SA2sz5

ДОМ.РФ — государственная компания, основанная в 1997 году.В 2015 году он был преобразован в Российскую корпорацию жилищного строительства и городского развития. ДОМ.РФ реализует государственные инициативы, направленные на повышение качества и доступности жилья путем предоставления ипотечных кредитов, аренды жилья и создания комфортной городской среды. Стратегическая цель ДОМ.РФ — развитие рынка жилья в России. Кроме того, ДОМ.РФ является государственным агентством, уполномоченным выпускать и гарантировать ценные бумаги с ипотечным покрытием.

КБ «Стрелка» — ведущая российская консалтинговая компания в области стратегического городского строительства.С 2013 года КБ «Стрелка» помогает городам развивать свои пространства, экономику, менеджмент / управление и технологические решения в соответствии с потребностями горожан. Офис предоставляет комплексные предложения, направленные на повышение мобильности, устойчивости и экологических показателей городской среды, а также качества и доступности жилья. Одним из ключевых направлений деятельности КБ «Стрелка» является организация международных соревнований, призванных вывести Россию на международную повестку дня.Работа КБ «Стрелка» получила признание во всем мире. Офис выиграл несколько престижных международных наград, в том числе премию Urban Land Institute за выдающиеся достижения в 2019 году, премию ISOCARP в области городского планирования, награду за устойчивое развитие Катара и премию LILA Landscape в 2018 году.

Театральный конкурс в Великом Новгороде — портфолио участников

Archiproba Studios

Дворец культуры в Железноводске Название проекта: Дворец культуры Архитектура: Archiproba Studios (www.archiproba.com) Местоположение: Железноводск, Ставропольский край, Россия Площадь: 12000 м2 Дата запуска: январь 2019 г. Фото: Макс Авдеев

Дворец культуры построен в 1982 году, типовой проект разработан Проектным институтом по заказу Совета по туризму. Дворец культуры — яркий образец архитектуры брежневской эпохи: площадь здания составляет около 12 тысяч метров, с момента постройки оно ни разу не ремонтировалось. Реконструкция длилась полгода и составила около 300 миллионов рублей.

Прямоугольная форма здания выполнена в стиле модерн: в нем расположены киноконцертный и лекционный залы, танцевальные залы, зоны отдыха, учебные помещения, выставочные площади, шахматный клуб и библиотека.

Основной стеклянный объем утоплен по форме фасада и охватывает открытый балкон и конструкцию горизонтальных подвесных реек. Над парадными входами в здание вмонтированы монументальные медные панели (рельефные). Структура здания образует центральный атриум, куда естественный свет проникает через пирамидальные окна в крыше.

Проект реставрации Дворца культуры — это тонкое вторжение в исторический объект и тщательный подход к материальному наследию. Основная идея проекта — максимальное сохранение аутентичных элементов здания и воссоздание исторического облика.

Таким образом, все декоративные фасадные панели, внутренние лестницы и полы из кубинского мрамора, колонны и стены из известнякового туфа, а также оригинальный волнистый потолок в большом зале были тщательно отполированы и сохранены.

Все новые формы интерьера точно воспроизводят исторический облик, заложенный первоначальными авторами проекта. Во время реставрации были воссозданы треугольные световые люки, позволяющие естественному свету беспрепятственно проникать в атриум, прямоугольные потолочные кессоны с отраженным светом и фасадную систему из солнцезащитных ламелей.

Витражный фасад здания полностью заменен на новый в строгом соответствии с историческими боковыми элементами пилястров и цветовой гаммой.Угловой сегмент здания завершает медиаэкран, который является ключевым информационным центром города.

Дагестан, дом

Ди Телеграф,

Форма

Гараж Парк Горького у ОМА

Дом Гефеста

Корневище

Здание Торзковского рынка

Здание УБА

Дом Победителей

Аэропорт Дорама Велизовский Аэропорт Велизовский 2 изображения / информация получена 081020

Местоположение: Саратов, Россия

Архитектура в России

Русские образцы архитектуры — хронологический список

Российские здания

Прогулки по архитектуре Москвы

Самарский конкурс на лучший генеральный план Изображение предоставлено архитекторами Самара Арена Генплан площадки стадиона

Генплан застройки Самары изображение из BDP Самара Центр

Международный аэропорт Курумоч Самара Дизайн: Nefa Architects Изображение предоставлено архитекторами Международный аэропорт Курумоч в Самаре

ЗИМ Район Девелопмент Самара

Конкурс российского дизайна

Конкурс российского архитектора

Генеральный план конкурса городского округа Дербент, Дербент, Республика Дагестан, Россия Изображение предоставлено организаторами Генеральный план городского округа Дербент Конкурс

Дача во дворе Дизайн: Мегабудка Изображение предоставлено архитекторами Победитель международного конкурса «Русский характер»

Пермский музей — конкурс русской архитектуры

Конкурс русской архитектуры — Дом из чистого дерева

Российская биеннале молодых архитекторов, Казань, Татарстан

Комментарии / фотографии для победителей международного конкурса Великого Новгородского драматического театра им. Достоевского страница добро пожаловать

Сайт: Архитектура

Пост Драматического театра Достоевского в Великом Новгороде появился впервые на электронном архитекторе.

Žene- blog.ru — Псорияза 9 августа 2001 г.

ženski internetski časopis

Hijaluronska kiselina niske molkularne težine: upotreba u kozmetologiji

Hijaluronska kiselina je niska molkulska masa i visoka molkulska masa — u člikaemu?

Hijaluronska kiselina je polisaharid koji ulazi u biološke tekućine. Nalazi se u ljudskim stanicama, pa čak i u bakterijama. Štoviše, hijaluronska kiselina dio je vezivnog tkiva koje se nalazi u kostima, hrskavici, cerebrospinalnoj tekućini i sinovijalnoj tekućini..

Дакле, хиджалуронска киселина позната я компонента людског тиела. С правом се могут быть названы «супстанком младости», коя е уключена у вецину ткива, игра улогу везе колагена и эластина. Pored toga, hijaluronska kiselina povezuje molkule vode smještene u stanicama kože, sudjeluje u cirkulaciji kisika i limfocita u krvi.

Маньяк «твари младости» у тиелу неповольным образом на здоровье, повечающая степень развития опухолевых процессов и дифузия стрептокока. Međutim, višak hijaluronske kiseline nije manje štetan od njezinog nedostatka, jer sudjeluje u mnogim vitalnimcesses, a ne samo da usporava process starenja.

Dužina molkule «tvari madosti» određena je brojem komponenata koje čine njezin sastav. Na temelju toga postoje tri vrste hijaluronske kiseline:

1. Мала молекульска масса — има протуупальни учинак. Koristi se u medicini za liječenje čira, opekotina i other sločnih tegoba. Sastavni je dio raznih krema, seruma, emulzija. Gel s hijaluronskiselinom niske molkularne mase vrlo je popularan, jer, poput other sločnih sredstava, dobro prodire u dermis, povećava njegovu elastičnost i popunjava bore.

Važno je uzeti u obzir da pri previsokoj vlažnosti zraka kozmetika koja sadrži «supstancu za mlade» daje nepoželjni učinak kada se koristi, zatežući kožu i dovoid do njene dehene. Da biste se riješili nelagode, odmah nakon nanošenja seruma s hijaluronskiselinom niske molkularne mase, trebate koristiti hidratantnu kremu.

2. Средне-молекулы — покрытие целесну производную хиджалуронске киселине и колагена. Koriste ga liječnici, uključujući za liječenje određenih vrsta artritisa, uklanjajući patologije vida.

3. Высокая молекуларна тежина — популярна среди своих невырожденных свойств. Veže molkule vode i ione zajedno, a također ih drži zajedno. Uz to, hijaluronska kiselina visoke molkularne mase antioksidans je. Може бити у ткивима два дня. Ova vrsta «tvari iz madosti» troši se vrlo ekonomično, jer ima visoku viskoznost.

Hijaluronska kiselina niske molkularne težine u kozmetici

Hijaluronska kiselina niske molkularne mase izrađena je od velike molkulske mase.Lagana je, pa lako prodire u sve slojeve dermisa, zasiti ga vlagom i pokreće izlučivanje kolagena, a također ureuje proizvodnju enzima koji su norebni da bi se osigurala sigurnost kože zastojenjenjenjenjen.

У косметологии с этим цветом мала супстанца с ниском молекулярном масом. Ubraja se u kreme, serume i gelove, a koristi se u estetskim postupcima, uključujući i za korekciju oblika lica. Da biste ga razvili, проведите биолошку ферментации главне komponente neživotinjskog podrijetla.

Kozmetika s «supstancom mladosti»:

1. Крем с хиджалуронским киселином ниске молекулярне тежине добро продукты у дермы, формируют на неговой површини танак фильм, нацентную кожу окаймляют кожу. Овай производит обнаруж и влаги кожу, характеризуя антимикробно, регенерацию и защищенное рана ..

2. Гель с гиалуронским киселином ниске молекулярной массы у правилу садржи 2%. Nanosi se na kožu stvara učinak zatezanja, vlaži dermis, izglauje bore, osvježava ton lica.

3. Prah hijaluronske kiseline niske molkularne težine popularan je među ženama, jer, prvo, zauzima malo prostora na polici i traje dulje, a drugo, jeftiniji je od gotove kozmetike. Da biste dobili gel iz praha, morate mu dodati vodu. Dakle, proizvodi с minimalnom koncentracijom hijaluronske kiseline koriste се ZA održavanje elastičnosti Koze я sprečavanje nastanka Bora, а maksimalnom — ZA njegu Kose, ubrzavanje njihovog раста я borbu Против peruti ..

4. Сыворотка hijaluronske kiseline niske molekularne težine — prekrasno sredstvo ZA vlaženje , omekšavanje i obnavljanje kože, koje možete pripremiti i kod kuće.Чтобы получить препараты, используйте 10 мл воды и 15 мл нероли гидролата, дайте 0,2 г «младше твари» в низком молекулярном масле, 0,8 мл дексопантенола и 0,2 г алантоина. Gotov proizvod treba podsjećati na žele. Треба га ставити у чисту посуду и чувати у хладняку ​​1,5 до 2 тедна ..

Хиджалуронска киселина ниске молекулярне тежине: рецензия

Свака джевойка жели сачувати младост и. Tako da nisam iznimka. Naručio sam hialuronsku kiselinu niske molkularne mase putem stranice.Кад сам га примио, одмах сам га тестирао. Usput, okvir je sadržavao detaljne upute na nekoliko jezika (kupljen strani proizvod).

Mogu reći da se, kada se nanese na kožu, gel čini da ga zateže, ali istovremeno postaje glatka, poput svile. Očekivala sam da će se самец носил izglađivati, ali dosad se to nije dogodilo. Может быть, вы хотите повторить, что хотите, чтобы получить результат из первых рук.Osjećaj использует овог производства je neopisiv. Одмах након наношеня на лице сие ствара фильм коди нестаже након сат времени, а након тедан дана коже постае глатка, гидратизирана, самец носил нестаю. Usput, hijaluronska kiselina nije ovisnost.

Алина Иванцова, Москва

Приятелица ми дала гель с хиджалуронским киселином ниске молекулярне тежине. Ovaj alat koristio sam svaki дан (ujutro i navečer) након пранджа. Rezultat je bio jednostavno nevjerojatan: u roku od mjesec dana duboke bore postale su manje uočljive, ton kože se izravnao, poprimio sjaj.Elim napomenuti da sam uporabu proizvoda kombinirao s masažom mezoskotera.

Ксения Пискунова, Новосибирск

Tako je hijaluronska kiselina niske molkularne težine pravi nalaz za žene koje žele ostati lijepe, a proizvode na temelju nje mogu pripremiti samostalno. Врло су популярные коды производи коди не садрже само «супстанцу младости», вец и аскорбинску киселину, иер учинак ньихове употребляйся сва оценивания. Pored toga, unatoč high cijeni, gelovi s hijaluronskiselinom troše se vrlo ekonomično ako se pravilno primjenjuju.

Sviđa li vam se članak? Pretplatite se na ažuriranja web mjesta putem RSS-a или budite praćeni za Vkontakte, Odnoklassniki.

Pretplatite se na ažuriranja putem e-pošte:

Obavijestite svoje prijatelje ovom članku na omiljenoj društvenoj mreži pomoću gumba. захвалити!

Hijaluronska kiselina visoke molkulske mase i niske molkularne mase — kako djeluju i kako se razlikuju?

Hijaluronska kiselina je polisaharid prisutan u svim tkivima ljudskog tijela.Većina se nalazi u očima, hrskavicama i koži. Ova tvar osigurava integritet staničnih structure, prirodni je «rezervoar» koji ispunjava međućelijski prostor. S godinama se proizvodnja hijaluronske kiseline smanjuje, a koža, kojoj nedostaje vlage, gubi ton, čvrstinu i elastičnost, other riječima.

Проблемная недостаточность хиджалуронске киселине у ткивима може себе появити у младой доби. Takav je проблема naročito karakterističan za one koji nepravilno jedu, uzimaju određene lijekove, nalaze se u nepovoljnoj okolišnoj situaciji i imaju loše navike.

U kozmetologiji se sve više koristi sintetizirana hijaluronska kiselina. Велики интересуют меня, онима коди сэ желе «помладити» изазиваю пунила на бази хиджалуронске киселин. Я као это показывает практика, поступак уволен ових пунила дае прилично добре результат. Za one koji se boje mogućnosti iskusiti «injekcije ljepote» na sebi, postoji konzervativnija mtoda — različita kozmetika za njegu kože na bazi hijaluronske kiseline niske molkularne težine.

Hijaluronska kiselina niske molkulske mase dobiva se iz hijaluronske kiseline visoke molkulske mase i ima vrlo nisku molkulsku masu.Zbog male molkulske težine, lako prodire u sve slojeve kože, potičući stvaranje kolagena и vlažeći kožu iznutra ..

Како koristiti hijaluronsku kiselinu u kozmetičkim salonima?

U kozmetičkim salonima, kako bi se nadomjestile rezerve hijaluronske kiseline u koži, učinkovito se primjenjuje metoda biorevitalizacije, u kojoj se hijaluronska kiselina unosiore u kožaža pozión, elektroniks

Kako bi se popunjavale duboke bore, ispravljale konture lica, liječile ožiljke i mijenjala Oblik usana, koriste se injekcije punila na bazi hijaluronske kiseline.Punila imaju više viskoznustrukturu i daju ne samo hidratantni učinak, već uglavnom i učinak «punjenja». У svom sastavu imaju kiselinu visoke molkulske mase koja ima dugi molkulski lanac i visoku molkulsku masu.

Kako napuniti hijaluronsku kiselinu kod kuće?

Manje radikalna metoda je uporaba kozmetike koja sadrži hijaluronsku kiselinu niske molkularne mase. Važno je da se učinak vanjske uporabe takve kozmetike dogaa samo ako sadrži molkule kratke kiseline koje mogu lako prodrijeti u dublje slojeve kože.Можете купить готовое производство с хиджалуронским киселином или их сами можно кухати — на слободном тржишту овай спой можно пронаци у облику прага.

Međutim, da bi se postigao maksimalan učinak, poželjno je osigurati unos kiseline u organam s hranom. Постое посебни dodaci prehrani koji uključuju hijaluronsku kiselinu niske molkularne težine i витамин C како bi pojačali njezin učinak. Упораба таких биолошек активных адитива поясава учинак употребляет косметику за 8 путей!

Uzimanje takvih lijekova poboljšava ne samo izgled, već i opće dobro jer se hijaluronska kiselina nalazi u svim tkivima ljudskog tijela i osigurava, uključujuçi ljudskog tijela i osigurava, uključujuçi liędigloidova stan i zadenvo.

Како djeluju kreme s hijaluronskom kiselinom ??

Hijaluronska kiselina iz kreme «djeluje» ne samo na dubljim slojevima kože, već i na površini, tvoreći tanki hidrofilni film koji izvlači vodu iz zraka, osiguravajužidogratrebury. Isti film sprečava kožu da izgubi vlagu. A ista polimerna mreža hijaluronske kiseline koja se formira na površini kože omogućava da aktivne tvari koje čine kreme duže ostanu na koži, sto znači da je bolje prodrijeti u epidermu.

Dakle, hijaluronska kiselina obavlja пе шамо hidratantnu, VEC я regenerativnu, antivirusnu, baktericidnu я zacjeljivanje Рана ..

Hijaluronska kiselina niske molekularne težine

Sav sadržaj iLive-а provjerava medicinski stručnjaci како би се osigurala najbolja moguća točnost я dosljednost с činjenicama ..

Имамо строга правила за одабир извора информации и позивамо себе на угледна мьеста, Академске истраживачке институт я, ако е могуче, доказана медицинская истраживания.Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2] itd.) Interaktivne poveznice za takve studije ..

Ako mislite da je bilo koji od naših materijala netačan, zastario orili na other odaberite ga Ctrl + Enter.

Hijaluronska kiselina niske molkulske mase proizvodi se (0,25-0,45) od velike molkulske mase i ima tako malu težinu da se lako uvuče у sve slojeve kože, savršeno je navlaženodiza стимулятора.

После дня популярности хиджалуронске киселине знатно себе повечала.Успешно с собой цвета у косметологии. Smatra se da hijaluronska kiselina jedinstveno djeluje na kožu, započinjući processse njene refreshracije i u doslovnom smislu daje friendu mladost. Hijaluronska kiselina je polisaharid koji se nalazi u tkivima ljudskog tijela. Najveća količina hijaluronske kiseline nalazi se u hrskavici, očima i koži. Ova jedinstvena tvar koja ispunjava međućelijski prostor odgovorna je za očuvanje staničnih Struktura. Tijekom godina znatno se smanjuje proizvodnja hijaluronske kiseline u tijelu, koža pati od nedostatka vlage, gube se tonusi, elastičnost, elastičnost, koža intenzivno stari.

Međutim, с неправильным начином живота, zlouporabom alkohola, pušenjem, nedostatkom hijaluronske kiseline može biti i kod mladih djevojčica mlađih od 30 godina.

Hijaluronska kiselina niske molkularne mase u kozmetologiji

Hijaluronska kiselina niske molkularne težine у ​​kozmetologiji koristi se već duže vrijeme i vrlo uspješno. Ova tvar je biološki fermentirana, neživotinjskog porijekla. Зажедно с гидратантным мембраном, хиджалуронская киселина, мужская молекуларне тежине доводы воды у sve unutarnje slojeve epiderme i stratum corneum.

Hijaluronska kiselina niske molkularne težine savršeno djeluje na staničnoj razini s epidermom i dermisom. Osim toga, ova jedinstvena tvar potiče proizvodnju enzima koji su odgovorni za održavanje cjelovitosti barijere kože, štiti kožu od štetnog sunčevog zračenja ..

aktiviskala koji. Ова твар користи се у биоревитализации, када се хиджалуронска киселина унеес у кожи электропорацием, ионом, лазером или электрофорезом или мезоскротером.

Da biste ispunili duboke bore, ispravili konturu lica, promijenili Oblik usana, uvode se punila na bazi hijaluronske kiseline. Viskoznastruktura punila daje učinak vlaženja i punjenja.

Hijaluronska kiselina niske molkularne težine dio je vlaživača i emulzija.

Kozmetika s hialuronskiselinom niske molkularne težine

Kozmetika s hialuronskom kiselinom niske molkularne težine vrlo je Popularna među ženama diljem svijeta, jer doslovno kraçosta.Hijaluronska kiselina niske molkularne težine najčešće je dio emulzija i ovlaživača.

Usput, после того, как година у ljekarnama su se počeli pojavljivati ​​lijekovi koji sadrže hijaluronsku kiselinu niske molkularne mase i nužno Vitamin C, koji značajno pojačava učinak kisinak. Kozmetolozi primjećuju da je uz redovitu upotrebu ovih aditiva učinak primjene kreme i emulzija s hijaluronskom kiselinom jednostavno nevjerojatan, pojačan je više od 7 puta!

Uz to, dodaci hijaluronskoj kiselini za oralnu primjenu poboljšavaju stanje kože lica, zglobova i ligamenata, vida i povećavaju imunitet, jer se zna da se hijaluronska tiselijajajalazi.

Крем с хиалуронском киселином ниске молекулярне тежине

Козметика коя сэ темели на хиджалуронской киселины ниске молекуларне мазе врло популярна. Ova tvar je dio emulzija i ovlaživača. Činjenica je da kreme, koje uključuju hijaluronsku kiselinu male molkulske mase, djeluju kako u dubokim slojevima kože, tako i na njezinoj površini, tvoreći Privatki Film koputlača zauzvrat.

Osim toga, aktivne tvari koje čine kremu na bazi hijaluronske kiseline zadržavaju se dugo u svim slojevima kože.

Kozmetičari primjećuju da krema s hijaluronskiselinom niske molkularne mase čini čuda s kožom. Ova tvar vlaži, regenerira kožu, a ima i baktericidni, antivirusni и zacjeljivanje rana ..

Ultrazvučna hijaluroplastika s hialuronskiselinom niske molkularne se težine

Ova metore. Ультразвучна хиялуропластика с гиалуронским киселином ниске молекулярне тежине врши се у сваком циеном косметичком салоне и клиниках за пластическую хирургию.Ovaj postupak je izvrsna alternativa ne-injekcijskoj biorevitalizaciji ..

Какое состояние ультразвучна хиджалуронопластика с хиджалуронским киселином ниске молекулярне тежине? Помочу ультрафонофорез, посебни концентриранный гель с 2% хиджалуронской киселиной низкокачественной молекулярной массой убризгава с у правильно очищенной кожи.

Rezultat je nevjerojatan! Кожа je hidratizirana, самец, несущий нестаю, boja kože se značajno poboljšava, dolazi do učinka trenutnog podizanja, proširene pore sužavaju se, poboljšava se ton kože.Da bi se postigao maksimalan učinak, preoručljivo je provesti nekoliko sesija ultrazvučne hijaluronoplastike s hialuronskiselinom niske molkularne težine. Учинак е видлив вец након првог поступка.

Kozmetičari preporučuju obavljanje ovog postupka svima са suhom, starenjem Koze, jakom dehidracijom Koze я smanjenjem elastičnosti Koze ..

Recenzije о hijaluronskoj kiselini niske molekularne težine

Na forumima kozmetičara, на društvenim mrežama я на forumima žena Cesto себе Vode rasprave о svojstvima использования hijaluronske kiseline niske molkularne težine.У 95% случаева «хийалурон» добиваешься самого позитивного, чак и одушевленне критике.

Žene koje su koristile kreme i emulzije na bazi hijaluronske kiseline niske molkularne težine napominju da se stanje kože poboljšava nakon tjedan dana korištenja kozmetike. Самец носил себе изглаживаю, поболйшава тонус, боя кожа, савршено се гидратизира тиеком дана и има здраву бою.

Vrlo popularan među onim ženama koje se brinu o sebi i održavaju mladenačku kožu, injekcijama s hijaluronskiselinom, kao i ultrazvučnom hijaluronoplastikom s kiskeelinonsular.

Hijaluronska kiselina niske molkularne težine — 5 svojstava, opseg

Hijaluronska kiselina niske molkularne mase široko se koristi u kozmetologiji. Користи себе за помощь и исправление эстетических нарушений на повторах лица и тиде ..

Поможем у очуваню структуру эпидермальных станиц, регулир ступанй влажности ткива. Hijaluronska kiselina niske molkularne težine — najbolji način za uklanjanje mnogih estetskih nesavršenosti kože.

Prema Recenzijama pacijenata, manage njegovom uporabom daju izražen učinak koji traje dulje vrijeme.

Što uzrokuje nedostatak hijaluronske kiseline u tijelu?

Tijekom starenja, hijaluronska kiselina niske molkularne težine počinje se manje stvarati, kao rezultat toga koži nedostaje tekućine, gubi atraktivnost, čvrstoću i mekoću.

Проблемная недостаточность ове киселине у мэким ткивима може себе появити у младой доби. У основы, какая проблема настаье због неправильно dizajnirane prehrane или prekomjerne uporabe određenih medicinskih lijekova. Пушачи и любители алкоголя, као и люди коди живу у эколошки неповольным мьестима, могу постати жртве недостатка киселин..

У современной косметологии синтецка хиджалуронска киселина ниске молекулярне тежине добива на популярности. Posebna potražnja su takozvana punila izraena na njegovoj osnovi. Kao što mnoge žene kažu, rezultat od njih vrlo je pozitivan. Za fashionistice koje se boje ubrizgati sebi ovaj lijek, postoji još jedna metoda — чтобы использовать kozmetike na bazi kiselina.

Kiselina niske molkularne težine izrađena je od visoke molkulske mase i ima znatno nižu molkulsku masu. Zbog izuzetno male težine, kiselina je sposobna prodrijeti u najdublje slojeve kože, njegujući je i hidratizirajući, istovremeno potičući proizvodnju kolagena..

Корисни видео

Погляди у овом видео о томе може ли хиджалуронска киселина у таблетка, кремама и сыворотка помладити кожу:

  • 3% хиджалуронске киселин нискине молекуларне.
    Uz Hial Amin, biorevitalizacija daje visoke rezultate sitnih bora, korekcije kože и ostalih početnih nedostataka povezanih s godinama. Lijek iz Beautypharma pomaže usporiti starenje, poboljšati izgled čak i na osjetljivim dijelovima lica. Čitaj više
  • Sa hijaluronskom kiselinom

Gotovo uvijek se koristi serum za mezoterapiju na bazi hijaluronske kiseline.Али razlikuju se frakcijski, bez injekcije. Postoje oni koji se mogu koristiti za lice kuće bez mezosutera. Čitaj više

Hijaluronska kiselina: svojstva za lice, kožu, blagodati …

Često se koristi hijaluronska kiselina čija su svojstva, kemijska i biokemijudčna, potpunti. Njegove su prednosti procjenjene u kozmetologiji za lice i vlasište, a ima i općeniti pozitivan učinak na tijelo. Čitaj više

Biorevitalizacija Jalupro: značajke lijeka, sastav…

YaluPro это приложение за биоревитализацию, как за младу, так и за старию кожу. Постое два лиека, чийи се учинак большое очитание у првом случай. Kompozicijski kompleks — hijaluronska kiselina i aminokiseline. Hoće li se uklopiti nakon 45 godina? Čitaj više

Hijaluronska kiselina: upotreba i indikacije za …

Često se bira hijaloronska kiselina, čija je upotreba moguća za kosu i lice, zglobove. Може биты за ваньску употреблять и за ваниску употреблять. Постое индикация за имя у косметологии, стоматологии и медицины.Postoji način primjene kod kuće — u ampulama za maske, na primjer, u tabletama za oralnu primjenu. Čitaj više

Svojstva i ciljevi hijaluronske kiseline

Hijaluronska kiselina niske molkularne težine prisutna je u našem krvi, limfi i vezivnom tkivu. Osim nje, na Tim dijelovima tijela nalaze se brojni Proteinski spojevi i aminokiseline, kao i kolagena vlakna i elastin. Ако нема довольно киселине или се процесс ньезиног пропаданя одъедном започне, тада се кожа починье исушивати, успорава се синтеза фибробласта, настая боро, више пигментираних ткива и починье птоза.Pored starosti, ultraljubičaste zrake i česti stres i depresija aktivno utječu na ove process ..

Koje vrste hijaluronske kiseline postoje ??

1. Stabilizirana hijaluronska kiselina sintetički je materijal. Tijekom njegove obrade pojavljuje se snažno spajanje molkula, što doprinosi dugotrajnom boravku tvari u koži. Она так цвета за пластиковый цвет.

2. Nestabilizirana hijaluronska kiselina također je sintetički materijal, ali je nemoguće «fleširati». Ima brz, svijetao, ali kratkotrajan učinak.Molekule se brzo raspadaju i napuštaju tijelo. Koristi se u postupcima biorevitalizacije i mezoterapije.

Razvrstavanje hijaluronskih kiselina prema veličini molkula

Razlikuju se sljedeće klase hijaluronskih kiselina:

1. Hijaluronska kiselina je niske molkularne težine. Садржи кратак ланац молекула. Користи се у лица кожных лезий, опеклина, осипа. Lako prodire kroz pore ..

2. Hijaluronska kiselina srednje molkulske mase. Koristi se isključivo u medicinske svrhe..

3. Hijaluronska kiselina je velike molkularne težine. Sposobna je Privući Molekule tekućine koje se koriste kao potkožna injekcija. Poboljšava hidrataciju i kvalitetu kože.

Najčešći su hijaluronska kiselina niske molkulske mase i visoke molkulske mase. Razlika između njih je u duljini lanaca molkula и načinu primjene u kozmetici.

Какое время суток вкус киселине у кожи?

U toplicama se biorevitalizacija često koristi za nadoknadu količine hijaluronske kiseline.Овом методом киселина се убризгава у кожи помочу ультразвука, иона, лазера, электрофореза.

Ako postoje duboke bore, ožiljci или ako trebate promijeniti Oblik lica или usana, koriste se punila, čija je osnova hijaluronska kiselina male molkulske težine. Recenzije o njima su najpozitivnije. Punila supletena, oni vlaže i ispunjavaju prazan prostor.

Prema praksi

Na Internetu možete pronaći brojne preglede ovom postupku. Velika većina onih koji su pribjegli ovim injekcijama u medicinskim ustanovama daje pozitivnu ocjenu postupcima ove vrste.S obzirom na vrstu tretmana, stanje kože možete dugotrajnim učinkom lako poboljšati.

Međutim, sve ima other stranu u odnosu na kovanice i injekcije hijaluronske kiseline nisu iznimka. Jedini nedostatak ovog postupka je njegova cijena. У вези с Тим, многие люди науче коридор лиек код куче властитим руки. Naravno, injekcije se ne smiju raditi kod kuće, ali izrada posbne maske koja će nahraniti kožu kod kuće vrlo je realan zadatak.

Kako sačuvati hijaluronsku kiselinu kod kuće?

Kod kuće je najprikladnija hijaluronska kiselina niske molkularne težine.Sastav kiseline sadrži kratke lance molkula koje lako prodiru u najdublje slojeve kože. Hijaluronska kiselina niske molkularne težine prodaje se u ljekarnama, možete konzultirati djelatnika ljekarne или svog stilista-dizajnera, koji je alat najbolji za vas. Kod kuće možete kupiti i gotove proizvode i sve potrebne sastojke za samostalno kuhanje.

Osim использует посебне козметики, vrijedi obratiti pažnju na vašu prehranu. Ako želite osigurati maksimally zdravlje svoje kože, koristite posbne dodatke prehrani koji sadrže hijaluronsku kiselinu niske molkularne težine.Recenzije žena i djevojčica koje uzimaju takve komplekse s Vitaminom C isuzetno su pozitivne. Često spominju da se učinak upotrebe kozmetike u ovom slučaju povećava nekoliko puta.

Уз izgled, poboljšava se i dobro raspoloženje i raspoloženje. Konzumiranje dovoljnih količina hijaluronske kiseline pomaže poboljšanju ligamenata, zglobova i poboljšanju kvalitete vida.

Ima li učinka od uporabe u tabletama

Tablete s hijaluronskom kiselinom neće dati željeni učinak ako se uzimaju kao neovisni lijek.У комбинаций с ваньским средством они улучшают результат, уберегая процесс помладивания. Najpopularniji lijekovi ove vrste su:

  • Laura — izglauje bore, poboljšava tonus kože. Uzmite 1 таблетка дневно уз оброке, tijek prijema je 30 dana. Trošak pakiranja, koji je dovoljan za cijeli tečaj — 300 рубля.
  • Solgar — 1 капсула садржи 120 мл главное активне твари, это е дневная доза за одраслу особу. Uzimajte 1 komad 1 put dnevno mjesec dana. Trošak cijelog tečaja je 2000 rubalja.
  • KWC je dodatak prehrani из Japana koji ima isražen anti-age učinak. Uzimajte 3 kapsule dnevno uz obroke mjesec dana. Пакет от 90 капсул до 5000-8000 рублей.

Tablete imaju niz kontraindikacija za uporabu:

  • poremećaj sustava zgrušavanja krvi;
  • autoimune bolesti;
  • alergična na komponente svakog lijeka.

Kako rade kreme koje sadrže hijaluronsku kiselinu?

Krema s hijaluronskiselinom niske molkulske mase sposobna je transformirati kožu ne samo u dubljim slojevima, već i na samoj površini, ističući površini, ističući Посебан hidrofilni premaz, koji crpi, vlagucéra?Također štiti od gubitka vlage i potiče zadržavanje hranjivih tvari iz kreme, što doprinosi boljem prodiranju u potkožni sloj i osigurava bolji rezultat. Ova kiselina ne samo da vlaži, već također potiče brže zacjeljivanje tkiva, djeluje protivirusa i bakterija smještenih u potkožnom sloju.

Koji su načini upotrebe hijaluronske kiseline?

Hijaluronska kiselina niske molkularne mase koristi se na više načina:

  • Lijekovi (таблетка, ампула, капсула, пра).
  • Kreme, serumi, mousses i emulzije.
  • Injekcije koje se koriste u postupcima mezoterapije, biorevitalizacije i punila. Kreme i tablete nisu toliko učinkoviti i popularni, za razliku od injekcija. Али кад их употреблявате, не морате дуго посечивати козметичара да бисте исправили прве носил и приштице.

U kozmetičkim salonima koriste se kiseline životinjskog i neživotinjskog podrijetla. Životinjske kiseline izlučuju mikroorganizmi tijekom svog života. Neživotinjske kiseline, premastručnjacima, smatraju se puno boljim i sigurnijim za kožu.Stoga su neživotinjske kiseline koje se koriste u proizvodnji svih lijekova i lijekova, čija je osnova hialuronska kiselina.

Koja je najbolja krema s hialuronskiselinom niske molkularne mase dostupna?

Ako pogledate liniju proizvoda bilo koje tvrtke — proizvoača kozmetike, primijetit ćete da svaka tvrtka mora imati nekoliko proizvoda, koji uključuju hijaluronsku kiselinu. Među njima se mogu izdvojiti i prepoznati skupi kozmetički brendovi, a manje proračunske verzije kreme.

U processu proizvodnje koristi se hijaluronska kiselina niske molkularne mase i velika molkulska masa. Komponenta niske molkulske težine pomaže stvaranju kolagena i elastina, dok komponenta visoke molkulske težine oslobađa kožu od suhoće i starenja. В шутку, ако е главная компонента крем хийалуронска киселина велике молекульске тежине, тада има високи ступанй хидратация кожи, а ако е база киселина ниске молекульске тежине, крема помаже да се помладуе. Stoga je hialuronska kiselina visoke i niske molkularne mase za lice vrlo korisna..

Результат употребления твари

За косу

  • Керастаз. Средства линии Substantif, Densifique. Postoje maske i šamponi. Kosa postaje meka, sjajna i živahna ..
  • Hijaluronski šampon. Шампон обнаруживала косу на молекулярной разини. Произведет успешное обучение с биоревитализацией косе.
  • Animo из японского рынка. Šampon sadrži hijaluronat i biopolimere, koji glatku kosu, ispunjavaju je vitalnošću.
  • Cutrin balzam ima kumulativni učinak.Kosa postaje lijepa, sjajna i poslušna.
  • Гель DNC. Погодно за суху, ослаблену, обожену косу. Pomaže vlažiti, vratiti boju, kovrče čini elastičnijima. Производство садржи экстракте лековитог бильярда.

ВЛАЖЕНИЕ КОЖЕ И ОТСУТСТВИЕ СУХОЧЕГО ГЛАВНЕ СУ ПРЕДЪЯВЛЕНИЯ ПОСТУПКА употреблять препараты с хиялуронским киселином. Nažalost, troškovi takvih postupaka u medical centrima i kozmetičkim salonima bit će prilično visoki, no rezultat nadmašuje sva očekivanja i traje dugo, do nekoliko godina.Учинковитость ових методов доказывает себе броским одговорима на Интернету ..

Век неко вриеме кожи с врача свом претодном изглечу и разина пигментация опада. Nakon provođenja takvih postupaka, možete zauvijek zaboraviti na opuštenu kožu i bore. Tvar će ispuniti sve praznine i dovesti do pomlađivanja kože. Кожни će reljef postati ravnomjerniji, vraća se elastičnost.

Kao što pokazuje praksa i zapažanja Stručnjaka, hijaluronska kiselina u najvećem dijelu nema negativan učinak na bilo koju vrstu kože lica.Zabilježeni su, međutim, slučajevi osobne netolerancije ovog lijeka u tijelu. К этому, наравно, због индивидуальных характеристикка кожи поедине особе.

Treba napomenuti da je u slučaju uvoenje lijeka invazija prirodnihcesses koji se dogaaju u epidermi na staničnoj razini. Što у određenoj mjeri narušava normalno stanje kože. Međutim, razvoj novih i inovativnih lijekova na bazi hijaluronske kiseline ne prestaje, gdje je manifestacija nuspojava svedena na minimum.

Međutim, tvrditi da su potpuno isključeni još nije moguće.Stoga ovu vrstu kozmetičkog proizvoda treba koristiti samo za liječenje i otklanjanje problem s kožom lica i ni u kojem slučaju za превенция.

Koje su kreme najpopularnije?

Посмотрите на самые популярные, самые популярные, модные, покажите односторонние коя и под kojim uvjetima se najbolje koristi.

1. Крема «Лаура». Proizvođač je. Linija tvrtke dizajnirana je za njegu kože oko očiju, a tu je i Poseban serum za njegu kože cijelog tijela. Svi proizvodi temelje se na hijaluronskoj kiselini..

2. Крема «Кора». Proizvodnja je također ruska. Linija sadrži kreme, maske, gelove, mousse. Kao osnova svih sredstava uzima se hijaluronska kiselina. Osim nje, u sastavu se nalaze i termalna voda, razne proteinke structure i aminokiseline, biljna ulja i morski ekstrakti koji doprinose pomlađivanju i zacjeljivanju kože. Prosječni troškovi ruske kozmetike ove vrste kreću se od tri do četiri stotine rubalja po bočici od oko pedeset mililitara.

3. Крема «Эвелин». Poljska tvrtka proizvodi proizvode koji sadrže hijaluronsku kiselinu i čiji je cilj pomlađivanje kože.Tvrtka obećava brzi učinak: smanjenje bora i kvalitetna refreshracija kože. Međutim, brojne ženske Recenzije sugeriraju da krema prije svega hidratizira, a ne pomlađuje. Cijena je oko dvjesto rubalja za istih pedeset mililitara.

4. Крема «Виши». Poznata francuska tvrtka, široko priznata od strane žena širom svijeta. Tvrtka proizvodi dnevne i noćne kreme za njegu kože. Kiseline uključene u sastav pojačavaju se dodavanjem retinola. Alat je vrlo učinkovit, ali cijena «zagrize» — dvije tisuće rubalja po cijevi od trideset mililitara.

5. Крема «Мерц». Popularna njemačka kozmetika. Osim hijaluronske kiseline niske molkularne težine, sadrži ekstrakte morske travel i glukozamine koji mogu povećati proizvodnju hijaluronske kiseline, kolagena i elastina u slojevima kože. Кожа постае млада и тонирана, poboljšava se njena boja. Trošak dosže osam stotina rubalja za kapacitet od pedeset mililitara.

Injekcije u oči

Hijaluronska kiselina hipoalergena je i idealna je za lice. Međutim, kada se daje, dolazi do intervencije u prirodnom processu obnavljanja kože.U preparatima koji sadrže HA može biti prisutna proteinskih nečistoća, toksina i uništenih stanica. Ne mogu se ukloniti.

Zato biste trebali biti izuzetno oprezni pri odabiru smjese koju ćete ubrizgati pod kožu. Konzultacija s liječnikom, u ovom slučaju, nužna je.

Главное ограничение су:

  • присутствие аутоимуных и алергийских болезней;
  • preosjetljivost na komponente koje lijek sadrži;
  • upala na području gdje trebate unijeti smjesu;
  • vrijeme nakon other kozmetičkih postupaka;
  • Tijekom trudnoće i dojenja.

Još imate pitanja? Pitajte ih u komentarima!

  1. da koža može postati crvena;
  2. Поява отеклина;
  3. pojava hematoma i bolnih senzacija koji bi trebali nestati nakon dana.


Hijaluronska kiselina: ubrizgavanje
Uvođenje hijalurona moguće je samo profesionalnim kozmetologom. Glavni uvjet za provoenje — poštivanje стерильности и сигурности.

Odlučivši se na postupak, prvo morate posjetiti liječnika. Moći će prepoznati проблема и odabrati najučinkovitiji način njegovog rješavanja.Zadatakstručnjaka je okarakterizirati injekcije, opisati pravila za pripremu i rehabaciju, a također govoriti o dobrobiti i šteti hijalurona.

Prije postupka, morat ćete se pridržavati nekih ograničenja:

  • izuzetak alkohola;
  • smanjena использования proizvoda za uklanjanje vode;
  • odbacivanje razrjeđivača krvi;
  • установки антибиотика;
  • odbijanje posjeta kupelji или sauni.

Neposredno prije injekcija liječnik će tretirati kožu — ukloniti dekorativnu kozmetiku i tretirati lice antiiseptikom.Na zahtjev pacijenta, može se izvršiti anestezija ..

Nakon pri Supreme, kozmetolog nastavlja s injekcijom.

Mezoterapija se provodi pomoću mikro-lutke — igla se umetne pod kožu pod kutom od 35-40 stupnjeva. Dubina ubrizgavanja, doziranje i područje liječenja odreuju se pojedinačno.

Biorevitalizacija se provodi pomoću jedne od takvih tehnologija kao što su:

  • picotage;
  • uvođenje točke;
  • papularna tehnika.

Обрада с врши резанем одобренных подручей, игла улази под кожу за 1-2 мм, лиек сэ поступно расподжелюйе.Takva sesija traje od pola sata do sat i pol — ovisi o veličini tretiranog područja.

Nakon što se izvrše sve injekcije, koža se mora tretirati antiiseptikom.

Učestalost i broj injekcija biraju se pojedinačno za svakog pacijenta. Potpuni tečaj u pravilu uključuje 3-4 injekcije s razmakom od dva tjedna između njih ..

Liječnik će vam reći o pravilima koja se morate pridržavati nakon postupka ..

,

, около

, около

, около

, около

. я dojenje;

  • алергия на компоненте;
  • упала
  • онкология;
  • bolesti imunološkogsustava;
  • mentalni poremećaji;
  • bolesti krvi, srca и krvnih žila.
  • Mlađe od 18 godina nemoguće je uboditi hijaluron. Međutim, moguće je pratiti stanje kože počevši od 20. godine života, kada je dopuštena plastična operacija usana.

    Od 25. godine starosti bit će korisna mezoterapija, a nakon 30., kada se pojave prve bore, biorevitalizacija. Nakon 40. godine, znakovi starenja postaju vidljiviji, pomoći će mezoterapija и biorevitalizacija. Nakon 50, prikazana je konturna plastika ..

    Nudimo vam da pročitate razloge zbog kojih se lice i vrat ogrebaju sprijeda ispod brade, svrbež na licu je crven i gori, svrbež na licu je crven i gori, sto učiniti s crvenijuční 9000 s crvenilom i belek за рад.

    U prosjeku, cijena je od 4 do 20 tisuća rubalja. S obzirom da se postupak mora ponoviti, smatra se skupim.

    Биоревитализация

    Laserska metoda sastoji se u nanošenju hijaluronske kiseline na prethodno očišćeno područje kože s naknadnim djelovanjem na ovo područje lasera užuži kairenja. Позитивна страна изражава се у недостатку боли, компликация и брзог результата.

    Metoda ubrizgavanja temelji se na uvođenju hijalurona u kožu pomoću tanke igle s prethodnom anestezijom.Поступак завршава применом протуупальных и рашладных средств.

    mezoterapija

    Mezoterapija je učinkovit terapeutski postupak usmjeren na uklanjanje bora uvoenjem hijaluronske kiseline u sloj kože. Injektirani lijek ispravlja bore, koža postaje elastična, a ljekoviti učinak traje 6 месяцев.

    U pravilu, zajedno s hijaluronom, u sastav se dodaju korisni elementi:

    1. — витамин B za poboljšanje cirkulacije krvi,
    2. — biljni slokti kolagenija kolagenija elastina
    3. s ciljem:
    • — poboljšanja boje kože,
    • — vezanje na molkularnoj razini hijalurona i
    • — poboljšanje zaštitnih funkcija.

    Moguće je koristiti dvije metode postupka:

    • priručnik ubrizgavanjem,
    • mehaničko ne-ubrizgavanje.

    Ručni način je ubrizgavanje lijeka u problematično područje iglom. Kvaliteta ove metode ovisi o kvalifikaciji Stručnjaka koji određuje volumen i dubinu ubrizgavanja. Mehanička metoda provodi se pomoću aparata i pokriva velika područja kože. Za ublažavanje praga boli koristi se lokalna anestezija sločna zubnom tretmanu ..

    Mezoterapija seporučuje nakon 30 godina sa sljedećim simptomima:

      Zabranjena je mezoterapija sa sljedećim odstupanjima:

      1. — onkološke bolesti,
      2. — zarazne bolesti,
      3. — trudnoća,
      4. — kožneo flesti.

      Moguća odstupanja nakon postupka:

      1. —alergija,
      2. — virusna upala,
      3. — hematom,
      4. — edem,
      5. — zatezanje kože.

      Da biste isključili komplikacije nakon mezoterapije, neporučuje se:

      1. — obavljati postupke ne više od 1 puta tjedno,
      2. — sunčanje,
      3. — plivatince.

      Na kraju sesije kozmetolozi savjetuju nanošenje hidratantnog sredstva na kožu.

      Ne propustite najpopularniji naslov:

      Fitness lica za podizanje lica, pomlađivanje, tonus mišića. Majstorska klasa od Elena Karkukli

      Indikacije za uporabu hijaluronske kiseline:

      1. — poboljšani ten,
      2. — uklanjanje dobnih mrlja,
      3. — обл. oko očiju,
      4. — ubrzanje метаболизм,
      5. — poboljšanje cirkulacije krvi,
      6. — zasićenost kože korisnim tvarima,
      7. — uklanjanje upalnih Processa,
      8. — uklanjanje upalnih Processa —
      9. — stvaranje zaštitnog filma za vlaženje kože,
      10. — koža postaje elastična i glatka.

      Pored toga, hijaluronska kiselina koristi se u medicinske svrhe:

      1. — zarastanje rana,
      2. — liječenje očnih bolesti,
      3. — obnavljanje zglobova.

      Kontraindikacije za upotrebu hijaluronske kiseline u kozmetologiji:

      1. — starost do 30 godina,
      2. — loša koagulacija krvi,
      3. — alertgijske imologcije,
      4. —alergijske imologcije
      5. — prisutnost kamenja u žučnom mjehuru,
      6. — epilepsija,
      7. Vrućica,
      8. — bolesti srca,
      9. — bolesti pluća,
      10. — djabeže — koža sklona ožiljcima,
      11. — sklonost edemu,
      12. — trudnoća.

      Contour Plastika

      1. — brzina manifestacije rezultata nakon 1 postupka,
      2. — sigurnost metode zbog točne količine tvari,
      3. — nedostatak odbacivanja lijeka,
      4. — nedostatak odbacivanja lijeka —
      5. posto.

      Negativne Posljedice uporabe hijaluronske kiseline s nekvalificiranim pristupom u Obliku manifestacije:

      1. —alergije,
      2. — osip,
      3. — porast temperature,
      4. — bolt

      Trošak postupka ovisi o kozmetičkoj klinici, kvaliteti komponente, količini kiseline i nalazi se u cjenovnom rasponu od 10 500 do 25 500 rubalja.

      punila

      Postupak Lica с injekcijama pomoću punila с hijaluronskom kiselinom IMA pozitivne aspekte:

      1. — sterilnost, жер себе punilo nalazi у Boci ZA jednokratnu upotrebu,
      2. — poboljšanje elastičnosti Koze,
      3. — nehirurška korekcija Контуре Lica,
      4. — pouzdano fiksiranje položaja,
      5. — sposobnost uklanjanja punila,
      6. — bezbolnost metode.

      Nedostaci postupka punjenja:

      • vjerojatnost korištenja falsifikata poznatih marki,
      • mogućnost provoenja postupka od strane nekvalificiranog Stručnjaka.

      Cijena postupka varira od 10 000 do 17 tisuća rubalja.

      Биоревитализация

      Kozmetički процес biorevitalizacije daje pozitivan učinak у obliku:

      1. — povećanje proizvodnje kolagena я эластана,
      2. — poboljšati konturu Lica,
      3. — aktiviranje razmjenskih funkcija,
      4. — povećati cirkulaciju krvi,
      5. — normalizacija vodene равнотеже.

      Negativna strana metode uključuje:

      1. — vjerojatnost crvenila,
      2. — bol,
      3. — kratko oticanje.

      Trošak postupka je u rasponu od 1500 до 2500 rubalja.

      mezoterapija

      Prednosti ovog postupka uključuju:

      1. — совместимость с другим методом лечения,
      2. — высокая скорость разрыва,
      3. — мало

      Nedostaci uključuju:

      1. — dugo pzdoblje oporavka,
      2. — potreba za ponovnim provoenjem,
      3. — relativno visoki troškovi.

      Cijena mezoterapije u rasponu od 2500 do 3500 rubalja za 1 sesiju.

      Za postupak ubrizgavanja с hijaluronskom kiselinom у potkožnom sloju Lica koristi себе sljedeća Shema:

      • — uklanjanje šminke,
      • — lokalna anestezija sprejevima,
      • — tretiranje mjesta ubrizgavanja antiseptikom,
      • — injekcije у područje liječenja,
      • — lagana masaža za pravilnu raspodjelu kiseline,
      • — antiseptički tretman zone ubrizgavanja,
      • — uporaba protuupalnih lijekova.

      Nakon sesije, za dobivanje pozitivnog učinka od postupka tijekom 2 tjedna zabranjeno je:

      • — koristite šminku,
      • — nanesite plingan40, sunesite
      • — — nanesite plingan40,

      Uvođenje hijaluronske kiseline u usne omogućuje vam promjenu njihovog oblika i volumena. Поступак траектория 30 минут. Prvo djelovanje kozmetičara je injekcija u sredinu usana za ravnomjernu raspodjelu punila i dodatna injekcija za dobivanje željenog Oblika usana.Препоручена доза киселина е 1 мл. Nježna masaža i komprimiranje s hladnoćom dovršava postupak ..

      Что нужно знать о приложении наношеня крем с хиялуронским киселина?

      Ako se ipak odlučite koristiti takvu kozmetiku, ne zaboravite da na hladnom hijaluronska kiselina počinje kristalizirati, stoga proizvode koji sadrže takve kiseline treba nanijetigo zažiá Odaberite kremu na temelju zadataka koje ste zadali sebi.За додатну прехрану пользуйтесь маской и витаминным комплексом. Tekuće vitamine možete kupiti u ljekarni i dodati ih u svoje kreme. Oni су relativno jeftini, ра Ce vašoj Козы pružiti hranjive Elemente kojih JOJ toliko nedostaje ..

      Recenzije Recenzije о upotrebi hijalurona у obliku Maski я injekcija uglavnom су pozitivne:

      Светлана Александровна, 38. Injekcije hijalurona у kozmetičkom Salonu су за мене uobičajena stvar. Kad sam vidjela da koža počinje starjeti, a ujutro su se bore jasno vidjele, odmah sam se odlučio na injekcije.Slažem se da je postupak pomalo neugodan. Али результат жэ вриджедан тога — даджу ми 25-30 година.

      Марина, 35 година прочитала сам на интернету какав учинак та твар има на кожу и одлучила испробати маски. Nakon nekoliko postupaka, primijetila je da koža postaje mekana i ugodna na dodir, čak su uklonjene i manje oštećenja i akne. Периодически наставлям наносити маску хиджалуронске киселин у праху на вшей и декольте.

      Razlike između visoke molkulske i niske molkularne težine

      Uporaba hijaluronske kiseline za uklanjanje promjena povezanih s godinama

      Hijaluronska kiselina (HAozjeo, našijiširoko sek.У овом случаю выберите метод увлечения HA у людского места ..

      Международная группа компаний NMTC производит и продает производство на базе не животиньске хиджалуронске киселине. Većina naših proizvoda namijenjena je njezi kože, njenoj превенции и liječenju te korekciji promjena povezanih s godinama ..

      Gdje se nalazi hijaluronska kiselina?

      Hijaluronska kiselina je polisaharid koji je prisutan u svim ljudskim tkivima. U najvećoj mjeri se nalazi u vezivnom i živčanom tkivu:

      u srčanim Вентилима,

      u staklastom tijelu oka,

      Prisutna je i u biološćkim tekuñtošina itna.У везивном ткиву хиджалуронска киселина налази се изменю влакана эластина и колагена, а у станикама рожнице стратума ока — у корнеоцитима.

      Cjelovitost staničnih structure osigurava se prisutnošću hijaluronske kiseline u njima, koja ispunjava međućelijski prostor. HA je prirodno skladište vode u tijelu. Što starija osoba postaje, manje tijelo proizvodi hijaluronsku kiselinu. Се найвише види на кожу. Кому:

      Остарити — недостающее владение;

      губи эластичность, тонна, эластичность.

      Da bi se uklonile promjene povezane s dobi ili njihovo djelomično izravnavanje, koristi se kozmetika s hijaluronskiselinom.

      Hijaluronska kiselina visoke molkulske težine i niska molkularna masa — djelovanje

      Pri kupnji kozmetičkih proizvoda s HA ​​treba obratiti pažnju na molkularnost, koja bi trebala biti navedena. Ovo je karakteristika labratorijskog plana, koja pokazuje dužinu lanca molkule i, kao posljedicu, njezinu težinu. Карактеристике изложености хиджалуронской киселины овисе о овом показателе..

      Hijaluronska kiselina visoke molkularne mase (HCV) veća je od 1 milijuna Da. Ne može prodrijeti duboko u kožu ako se primjenjuje izvana. HHV djeluje na površini kože, tvoreći mikrofilm. Они. njegova glavna funkcija je površinska hidratacija. U nizu postupaka, kod primjene HCV-a, rezultat je odmah očit: koža je izglaena, tj. тренутни учинак подизанья.

      Hijaluronska kiselina niske molkularne mase (NGC) manje je ovlaživač. Prodire duboko u kožu, Regira stvaranje enzima koji podržavaju kožnu barijeru i pruža UV zaštitu.

      Što kupiti hijaluronsku kiselinu u internetskoj trgovini

      Izbor lijekova s ​​HA ​​ovisi o učinku koji pacijent želi postići ..

      Ako je potrebanularzheli postići. Международный. Za kozmetičko tržište tradicionalno se koriste proizvodi s HCV-om, mase preko 800kDa.