Воскресенье , 26 сентября 2021
Главная / Разное / Эффект от кундалини йога: Кундалини йога :: Стили и направления йоги :: Энциклопедия йоги: советы начинающим :: Портал о йоге Хануман.ру

Эффект от кундалини йога: Кундалини йога :: Стили и направления йоги :: Энциклопедия йоги: советы начинающим :: Портал о йоге Хануман.ру

Содержание

Кундалини йога :: Стили и направления йоги :: Энциклопедия йоги: советы начинающим :: Портал о йоге Хануман.ру

Кундалини йога получила мировое распространение в 60-х годах благодаря знаменитому учителю йоги и бизнесмену Йоги Бхаджану (1929 —2004 гг..).

«Кундалини йога, йога осознанности, — писал Йоги Бхаджан, — состоит из простых йоговских техник, которые могут быть приятны каждому, не зависимо от возраста и физических способностей. Это наука, которая включает в себя дыхательные упражнения (пранаяма), йоговские позы (асаны), работу со звуком, пение мантр и медитацию. Она направлена на то, чтобы дать вам возможность пережить опыт высочайшего сознания через поднятие творческой энергии Кундалини».

Кундалини Йога — это эффективная технология работы с телом и сознанием, работающая для самого скептичного новичка.
Кундалини йога не предполагает строгого аскетизма — это йога для тех, кто ищет реализации своего потенциала в этом мире, а не отрешения от него.

Особенности метода

Занятие начинается и заканчивается пением мантр. Статические и динамические упражнения технически просты, но дают мощный эффект во многом благодаря длительности выполнения — от минуты до часу и даже более.

Большое внимание уделяется бандхам (замкам), мудрам (символические расположения рук) и технике дыхания.

В основе дисциплины — Садхана — тренировка и медитация до рассвета, когда энергетические каналы наиболее чисты, и можно ощутить движение тонкой энергии.

Для занятий не требуется предварительная физподготовка, особая гибкость или суперздоровье. Приветствуются белые одежды.

Эффект

Кундалини йога — практика омоложения и общего оздоровления, она дает заряд бодрости, жизненной энергии и прекрасного настроения на первом же занятии, позволяет лучше осознавать свои чувства и мысли, быть честным с собой.

Изначально Кундалини йога предназначалась для духовного совершенствования, но сегодня её успешно практикуют для достижения конкретных целей в здоровье, в общении, в бизнесе.

Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана проникнута культурой и религией сикхов, которые, однако, не навязываются практикующим. Ученик приобретает не «религию», а энергию и решимость реализовать то, хочет его душа.

Кому подходит

Считается, что эта практика больше подходит женщинам, поскольку кундалини — олицетворение женской энергии, но, на самом деле, для мужчин она не менее эффективна.

Быстрее всего ощутят эффект Кундалини йоги люди, обладающие прирожденной силой воли, а также те, кто сам развил в себе это качество другими практиками.

Кому не подходит

Пение молитв на чужом языке отпугивает «религиозных» людей (до тех пор, пока их понимание религии не перестает замечать разницу между языками). Импульсивным, нетерпеливым людям практика может показаться скучной и тяжелой. В таком случае, лучше начинать с других методик освоения йоги. 

Рекомендуемая литература
  1. «Коммуникация: обвинение или освобождение», Йоги Бхаджан
  2. «Успешный мужчина», Йоги Бхаджан
  3. «Подлинная сила мужчины», Йоги Бхаджан
  4. «Мужские секреты», Йоги Бхаджан
  5. «Фантазии и Реальность», Йоги Бхаджан
  6. «Исцеление Словом», Йоги Бхаджан
  7. «Мужчина и Женщина: основа основ», Йоги Бхаджан
  8. «Личность и кризис», Йоги Бхаджан
  9. «Абсолютный Баланс» Йоги Бхаджан
  10.  «Жизнь без маски», Йоги Бхаджан
  11. «Пять Голосов Коммуникации или Искусство Целительной Беседы», Шив Чаран Сингхн
  12. «Бизнес и Духовность: Исполнительный Ум», Йоги Бхаджан
  13. «Сила Произнесённого Слова», Йоги Бхаджан
  14. «О Любви» Йоги Бхаджан (высказывания Учителя).
  15. Серия книг «Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана»
  16.  «Исцелите Свою Спину прямо Сейчас!», Нирвер Сингх Х.
  17. «Десять Тел Сознания», Нирвер Сингх Хальса

Ссылки
  1. Институт исследования кундалини 
  2. Кундалини йога — обучающие программы 
  3. Сайт организации Йоги Бхаджана 3HO (Healthy, Happy, Holy Organization 
  4. Материалы о Йоги Бхаджане

Видео
  1. Занятия Кундалини йогой 
  2. Видео по Кундалини йоге 
  3. Видеоурок Кундалини йоги от Маши Калининой 
  4. Фильм «Кундалини-йога» 

Соматические и психические эффекты пробуждения Кундалини (Часть 2 из серии «Таинственная кундалини: мифы и реальность».

Таинственная кундалини: мифы и реальность.

(Серия публикаций на базе научной психологической работы по теме: «Кундалини-йога как метод телесно-ориентированной терапии и психокоррекции». Для психологов, практиков и преподавателей кундалини-йоги, а также всех, кого интересует личностный рост и развитие)


Вводную часть о серии публикаций (что, зачем и почему) можно посмотреть здесь.

Часть 2.СОМАТИЧЕСКИЕ И ПСИХИЧЕСКИЕ ЭФФЕКТЫ ПРОБУЖДЕНИЯ КУНДАЛИНИ

Большинство людей, перенесших опыт пробуждения Кундалини, описывают его как набор духовных, психических, психофизиологических явлений и ощущений.

Пробуждение Кундалини может вызвать целый спектр самых разнообразных эффектов – от состояния влюбленности, медитативного состояния, до сильного психологического шока.

В «Шандилья упанишада» (шлока 1.20) говорится, что при пробуждении кундалини «на ранних стадиях появляются пот, на средней стадии — сотрясение тела, а на последней — левитация в воздухе».

Если обратиться к научным работам, то одно из наиболее полных исследований феномена Кундалини представлено Бони Гриннвел [1], которая анализирует признаки проявления кундалини и приводит описания ряда случаев пробуждения этой энергии (как у подвижников йоги и тантры, так и у обычных людей). Другой работой по описанию эффектов кундалини является работа Гопи Кришны [2]- человека, который столкнулся с этим феноменом совершенно неподготовленным. Он пережил духовный кризис и описал его проявления. Также очень хорошо описаны эффекты у Кристофера С.Килхэма [3].

Есть классические соматические явления, часто сопровождающие движение Кундалини, наиболее распространенными из которых являются:

1) ощущение тепла в основании позвоночника. Это чувство может быть приятным, иногда человеку может казаться, что он сидит на чем-то горячем. Часто это чувство сопровождается очень сильным сексуальным желанием.

2) сильный жар, сопровождающийся учащенным сердцебиением. Может подняться температура, как при простуде.

3) озноб.

Эффекты пунктов 2 и 3 в йоге связываются с активизацией каналов Ида (Лунной холодной энергии) и Пингала (солнечной горячей энергии), которые пока неуравновешенны. В научной терминологии это парасимпатическая (отвечающая за релаксацию) и симпатическая (отвечающая за активность) нервные системы, которые раздражаются (активизируются) в результате подъема кундалини.

4) тяжесть и «налитость» конечностей. В йоге это объясняется тем, что из-за неочищенности каналов происходит неравномерное наполнение праной пальцев рук, ног, стоп, которое может вызывать ощущение набухания и распирания, отечности. Со временем это проходит само, т.к. прана естественно гармонизируется.

5) звуки в ушах — свист, звон колокольчиков, закладывание ушей, гудение, жужжание, голоса, различные мелодии. В йоге считается, что все эти переживания предшествуют более тонким «настоящим», внутренним звукам, используемым в Нада-йоге. Это признаки очищения каналов анахата — чакры (сердечного центра) и центрального канала (сушумны, позвоночника).

6) ощущение «мурашек по коже», зуда или жжения, эрекция волосяных покровов на теле. В йоге это связывается с открытием поверхностных каналов и марм (активных точек) на коже. В тех местах, где каналы спазмированы или забиты, ощущения могут быть очень сильными. По мере очищения в этих местах возникают ощущение блаженства, чувство «прозрачности» кожи.

7) ощущение некоего «мелкого диффузного движения» внутри тела – в тканях, сосудах – часто описывается как тонкие ручейки, текущие по каналам.

8) дрожь без озноба (в «Шива-сутрах» описывается как «кампа»).

9) вибрации позвоночника – позвоночник может начинать подрагивать, мелко и быстро как вибратор, причем происходит не из-за усталости или напряжения мышц, и возникает только при медитации.

10) вибрации в теле. Иногда тело может изгибаться во время сидения, а голова запрокидываться назад, могут подрагивать колени, иногда человек может, сидя в медитативной позе, слегка подпрыгивать. Могут также наблюдаться непроизвольные сокращения живота, подергивание плеч, мышечные спазмы в горле. В йоге это объясняется тем, что энергия начинает двигаться по энергетическим каналам, но каналы еще узкие, неочищенные. По мере расширения каналов эти эффекты исчезнут.

11) легкие покачивания тела в виде едва заметных отклонений корпуса вперед-назад (проявляются в положении сидя). Иногда отмечается заметное для стороннего наблюдателя раскачивание, сопровождающееся подрагиванием или вращением головы (в «Шива-сутрах» описывается как «гхурни»).

12) ощущения непривычной легкости в теле, или «падения в пустоте», или потери контроля над своим физическим телом, или ощущение полета (левитация), парения, часто сопровождающееся временным ощущением, описываемым как «проникновение в Ясный Свет» (в «Шива-сутрах» описывается как «удбхава»).

13) оргазмические ощущения и волны экстаза на этом фоне.

14) световые вспышки. Как правило, возникают перед глазами (лицом), в межбровье, иногда — в области сердца. Свет может быть ярким, как молния или лампа, чаще белого цвета, но бывает и другая гамма, а иногда — тусклым. Цветовая гамма может свидетельствовать о повышенной активности той или иной чакры (например, красный цвет – корневая и сексуальная чакра, зеленый – сердечная и т.п.). Отмечается также такое явление как внезапная вспышка энергии, восходящая по позвоночнику, часто сопровождающаяся возрастающей насыщенностью цветов (своего рода «внутренний фейерверк»).

15) переживание блаженного восторга в теле, сопровождающееся вспышками ясности сознания (в «Шива-сутрах» описывается как «ананда»).

На психоэмоциональном уровне, как указывают различные исследователи, основными признаками пробуждения Кундалини являются:

1) переживание «внутреннего огня». Ощущение особого «духовного жара» которое охватывает все тело. Обычно это состояние крайнего удовольствия, но иногда, в случае сопротивления Эго, может вызывать и крайне негативные реакции.

2) резкие перепады настроения. От абсолютного восторга до крайней депрессии вплоть до суицидальных импульсов, причем переход может происходить в короткий период времени. Потому очень часто признаки Кундалини интерпретируются как Маниакально-депрессивный психоз, что, с точки зрения духовных традиций в корне ошибочно.

3) изменение сексуального темперамента. Бывает совершенно различным — от полной потери интереса к сексу, до внезапного взрыва полудикой сексуальной активности.

4) обострение интуиции. Ощущение «внутреннего знания», когда человек внутри себя точно знает «как правильно». Это касается не только каких-то практических ситуаций (какое решение принять и т.п.), но и «глобально», как ощущение внутреннего знания мироустройства.

5) появление парапсихологических феноменов — ясновидение, предвидение, телепатия, осознанные сновидения, вещие сны, юнговская синхрония, неожиданное видение ауры, чакр, спонтанная регрессия в различных вариациях: пробуждение воспоминаний о прошлых эмоциях, событиях, людях, психологических травмах, а также эпизоды, которые человек не может идентифицировать как случавшиеся с ним (предположительно – эпизоды из «пошлых жизней»). В каждом конкретном случае активируется что-то свое.

6) ощущение «единства всего со всем». Труднопередаваемое на языке слов состояние расширения сознания, когда человек чувствует себя частью единого потока и это дарует непередаваемое наслаждение. Человек, испытавший подъем Кундалини чувствует, что его ведет некая высшая по отношению к нему сила.

7) увеличение чувствительности, как телесной, так и психической, вплоть до крайней степени. Более глубокое чувствование музыки, литературы, духовных текстов и т.п.. Переживание «всеобщей любви».

8) видение в воображении определенных символов (частый пример — появление в сновидениях образа Змеи).

10) значительная концентрация ума, уменьшение или полная остановка внутреннего диалога.

11) частичное просветление или ясность в определенных вопросах, а также инсайты различного рода.

12) творческое вдохновение — в искусстве, поэзии, науке.

13) переживания блаженства различного рода, например, иногда практикующему так хорошо, что ему хочется постоянно смеяться, или танцевать, или петь.

У разных людей пробуждение кундалини может сопровождаться разными эффектами. Все зависит от физического состояния и особенностей психики, а также от количества и качества той энергии, которая пробудилась. Если сила восходящей энергии незначительная или малая, человек просто переживает некоторые видения и фантазии. Если этой силы достаточно, он открывает в себе огромный потенциал, испытывает состояние ясности, и  полностью трансформируется. «С увеличением Кундалини многое меняется. Вы чувствуете себя более сильными, более живыми, увеличивается острота ваших чувств. Я нахожу, что сегодня мои чувства служат мне лучше, чем когда я был моложе. Чувства связаны с чакрами, а когда Кундалини растет, улучшение затрагивает все области. Еда становится вкуснее, легче уловить тонкие ароматы, цвета становятся живее, прикосновения явственнее, у музыки появляется пространство объем и так далее. Мир становится более живым, более чувственным… Человек в это время обычно ощущает радость, чувство расширения сознания и спокойствие. Это дивное ощущение. Когда это происходит, нужно сфокусировать свое внимание, медитировать и сделать так, чтобы это не стало для вас чем-то большим, чем просто ощущения. Поступая так, вы можете усилием разума заглянуть внутрь силы Кундалини, надолго обретая чувство ясности сознания, остроты ощущений, силы и радостной жажды жизни. Хотя явления Кундалини обычно недолговечны, некоторые из них могут длиться достаточно долго. Однажды я столкнулся с шестинедельной вспышкой активности Кундалини. В течение этого срока я ел умеренно, спал очень мало и много занимался йогой, много медитировал и все время находился в состоянии экстаза». [3]

В следующих статьях мы рассмотрим практику кундалини-йоги как один из способов пробуждения Кундалини, а также как один из наиболее эффективных инструментов психокоррекции, которые могут быть применены сегодня в рамках телесно-ориентированной психотерапии.

Элеонора Завгородняя,

психолог, инструктор кундалини-йоги, 

автор проекта «Камо Грядеши» (кудидешь.рф)

Если Вам захочется обсудить статью, задать вопросы, поделиться опытом, мнением, покритиковать-поспорить и т.п. – это всегда можно сделать на форуме.

Если Вы решите использовать материалы данной публикации в своей работе, опубликовать полностью или частично на своих сайтах и т.п. – пожалуйста, не забудьте указать авторство и источник. На подготовку материалов было затрачено много сил и времени, и всем будет хорошо, если мы научимся с уважением относиться к чужому труду. Спасибо!

Использованные источники:

развернуть
  1. Бонни Гринвел. Энергии трансформации: путеводитель по кундалини. Киев: «София», 1996.
  2. Гопи Кришна. Кундалини: Эволюционная энергия в человеке. — К,: Ни Центр, 2004.
  3. Кристофер С. Килхэм. Пять Тибетских Жемчужин. Перев. с англ. — К.: “София”, Ltd., 1998.
  4. Материалы Википедии – свободной энциклопедии.
  5. Лекции, семинары различных специалистов, а также личный многолетний опыт автора как практика и преподавателя кундалини-йоги, данные собственных социологических исследований и клиентских работ в качестве психолога.

При подготовке публикации были использованы также многочисленные интернет-источники, которые не упомянуты в списке литературы по той простой причине, что «когда-то где-то» были отрыты, откопаны, выисканы цитаты, фразы и мысли, которые «надо подумать», складировались в компьютере как отдельные тезисы и много лет лежали в ожидании своего часа. Восстановить авторство в полном объеме невозможно. Если в данной статье вы обнаруживаете цитаты из своего материала – пожалуйста, свяжитесь со мной для указания ссылки на ваш материал в моих публикациях.

СОДЕРЖАНИЕ ПОЛНОГО ЦИКЛА ПУБЛИКАЦИЙ «ТАИНСТВЕННАЯ КУНДАЛИНИ: МИФЫ И РЕАЛЬНОСТЬ»

развернуть

Часть 4. Кундалини-йога: Технологические этапы практики

Часть 5. Результаты общих статистических исследований эффектов практики кундалини-йоги.

Часть 6. Нюансы, пробелы и проблемы, связанные с практикой кундалини-йоги.

  • Этапы прохождения через практику кундалини-йоги и связанные с этим состояния: «Время страдания», «Время блаженства», «Время стагнации», «Время потока».
  • Проблемы и пробелы практики кундалини-йоги
  • Рекомендации по  устранению  пробелов практики кундалини-йоги

Часть 7. «В поисках истины»: история происхождения практики кундалини-йоги в традиции Йоги Бхаджана

Часть 8. Кундалини-йога и вопросы зависимости.

  • О роли удовольствия (удовлетворенности) для нормального психо-физиологического функционирования человека — краткое нейрохимическое объяснение принципов возникновения удовлетворенности и неудовлетворенности в организме человека.
  • Возникновение зависимости (пищевой, сексуальной, алкогольной, наркотической, психоэмоциональной и т.п.) – краткое описание механизма.
  • Кундалини-йога – «такая же зависимость, только другая»?

Другие статьи по теме:

Еще статьи автора:

 

Ученые выяснили, какой защитный эффект создают йога и медитация

Медитация и йога помогают снизить риск развития болезни Альцгеймера, показало новое исследование, проведенное учеными из Калифорнийского университета. Его результаты опубликованы в издании Journal of Alzheimer’s Disease.

Как считают исследователи, регулярные занятия йогой и медитацией могут быть простым, безопасным и недорогим способом укрепить здоровье мозга.

В исследовании речь шла о Кундалини йоге и медитации Киртан Крийя.

Отмечается, что медитация Киртан Крийя уже давно практикуется в Индии как способ предотвращения снижения когнитивных функций у пожилых людей. Она включает в себя пение, движения руками и визуализацию света.

В эксперименте длительностью три месяца участвовали 25 человек в возрасте старше 55 лет.

Ученые обнаружили, что трехмесячный курс может помочь минимизировать проблемы в когнитивной и эмоциональной сфере, которые зачастую предшествуют болезни Альцгеймера и другим формам старческого слабоумия.

По мнению исследователей, йога и медитация являются даже еще более эффективным средством в профилактике нейродегенеративных недугов, чем упражнения, работающие на укрепление памяти.

По словам ученых, эффект йоги и медитации сопоставим с эффектом от тренировок памяти в плане ее укрепления, однако восточные практики дают больше пользы, поскольку положительно влияют на настроение, уровень тревожности и стрессоустойчивость.

В ходе эксперимента 11 добровольцев раз в неделю посещали тренировку памяти длительностью в один час. Кроме того, они должны были ежедневно в течение 20 минут выполнять упражнения для развития памяти. Остальные 14 участников занимались Кундалини йогой час в неделю. Также они практиковали в домашних условиях медитацию Киртан Крийя, отводя на это по 20 минут в день.

Спустя 12 недель у добровольцев из обеих групп улучшилась вербальная память, которая «включается», когда нужно запомнить имена или слова. В свою очередь, зрительно-пространственная память, которая помогает ориентироваться в пространстве и запоминать местоположение объектов, больше укрепилась у тех, кто практиковал йогу и медитацию.

что это такое и какие включает в себя практики

В 60-ые годы двадцатого века Йоги Бхаджан — харизматичный духовный лидер йоги и одновременно с тем успешный предприниматель, открыл миру Кундалини йогу. Это особое направление йоги, техника которой направлена на глубокую проработку тела и ума, кроме того она способна переубедить даже самого скептически настроенного начинающего йога. Кундалини помогает преодолеть внутреннюю замкнутость от внешнего мира и раскрыть внутренний потенциал.

Что это такое? Особенности

В начале и конце практики выполняется пропевание мантр. Занятие состоит из простых статических и динамических асан. Но несмотря на техническую простоту, благодаря задержке в некоторых позах – от нескольких минут до часа и дольше, асаны обладают мощнейшим эффектом.

Бандхи (замки), Мудры (символические расположения рук), а также техника дыхания особенно важны при выполнении практики.

Основа учения Кундалини йоги — Садхана, практика и медитация до восхода солнца, когда энергетические каналы еще чисты и движения тонких энергий особенно ощутимы. Практика не требует особой гибкости и предварительной физической подготовки.

Важно!Рекомендуется выполнять занятия самостоятельно или в группе под руководством опытного инструктора. Правильная техника выполнения практики позволит избежать травмы.

Польза

Согласно наблюдениям специалистов, Кундалини йога положительно влияет на организм с самых первых занятий.

Перечень основных позитивных эффектов от практики:

  1. Асаны очень комфортны для выполнения, часто они избавляют от болей в спине, а также распрямляют позвоночник.
  2. Во время практики особое внимание уделяется не только асанам, но и мудрам. Особое положение рук, а также соприкосновение пальцев запускают процессы обмена энергиями между практикующим и внешним миром.
  3. Через технику пения происходит очищение сознания от негативных мыслей.
  4. На первых занятиях новички пробуют самые разные виды дыхательной практики. Но если ученик чувствует дискомфорт, то рекомендуется исключить некоторые упражнения.
  5. Практика Кундалини йоги заряжает позитивом и придает сил. После занятий возникает ощущение мощной энергии, но если человек неопытный, то возможно, энергия будет направлена в неправильное русло.
  6. Со временем ученик начинает чувствовать семь внутренних чакр и сможет контролировать и перенаправлять потоки энергии внутри них. Способность переносить энергию из одной чакры в другую дает возможность полностью использовать творческий потенциал, заложенный природой, и направить его на созидание и развитие внутреннего духовного равновесия.
  7. Разум успокаивается, эмоции становятся более глубокими и многообразными, сознание очищается. Восстанавливается баланс между соотношением внешнего и внутреннего мира, сердце наполняется любовью к себе и окружающим.
  8. Кундалини йога оказывает воздействие на тело, а также работает с самыми глубокими уровнями сознания. Во время практики особенно хорошо прорабатывается гормональная система организма. Разные последовательности асан — Крийи, строго выполняют конкретные задачи, например очистку печени и желчного пузыря, глубокую медитацию, проработку лимфатической системы, снятие боли во время менструации и пр.
  9. Кундалини йога помогает избавиться от любых видов зависимостей, даже наркотической. Многие люди, избавившись от зависимости, вырастали до мастеров йоги. Практика Кундалини легко переключает простые вредные привычки на полезные, а также глубоко прорабатывает избавление от тяжелых зависимостей.
Справка! Традиционно, во время практики Кундалини йоги, голова покрывается белой тканью. Мастера часто носят белоснежные тюрбаны — длинный кусок хлопковой ткани, обернутый вокруг головы. Во время наматывания тюрбана на голову, происходит небольшое давление и приток крови к голове, за счет чего улучшается мозговая активность и повышается концентрация внимания. Для того же эффекта во время практики можно надеть простую теплую шапку.

Для кого?

Практика Кундалини йоги идеально подойдет для жителя мегаполиса, у которого мало времени. Эффект ощущается даже после 15 минут занятия.

Существуют специальные программы занятий продолжительностью всего 9 минут, но уже после них вы почувствуете мощный прилив энергии. Даже после этих коротких сетов лучше погрузиться в шавасану. Таким образом получается, что минимальное время практики занимает 15 -20 минут.

Принято считать, что Кундалини йога была создана для женщин. Даже само название практики носит женское начало, ведь Кундалини это олицетворение женской энергии. Но нужно отметить, что практика оказывает не меньший эффект на мужчин.

Справка! Считается, что люди с врожденной силой воли и те, кто сам постоянно развивает в себе это качество, особенно сильно почувствуют эффект от Кундалини йоги. Тем, кто обладает импульсивным характером, практика может показаться скучной и даже тяжелой. В этом случае, рекомендуется переключиться на изучение других практик йоги.

Отличия от Хатха

Кундалини йога отличается от Хатха-йоги в основном тем, что Хатха больше направлена на физическое развитие тела. Практика же Кундалини йоги особое внимание уделяет чтению мантр и медитации. Физическая составляющая практики не оказывает такого же сильного эффекта на развитие тела, Хатха же укрепляет, тренирует и повышает выносливость тела. В Кундалини йоге физические упражнения часто становятся дополнениям к дыхательным и медитативным практикам, поскольку главная задача этого направления — обогащение духовной энергией.

Получите 5 базовых комплексов Кундалини йоги для новичков от знаменитой школы Алексея Меркулова.
Пройдя их вы сможете узнать основы традиций, разобраться в терминологии и сразу прочувствовать эффективность и силу Кундалини Йоги. Зарегистрироваться.

Полезные видео

Посмотрите это видео, в которых рассказывается о Кундалини йоге:

В чем опасность Кундалини йоги?

Цели

Кундалини йогу иначе еще называют «йогой осознания», она помогает достичь разные цели, но в основе идеи учения лежит внимательное и осознанное познание внутреннего духовного мира человека.

Главные цели практики:

  • преодоление внутреннего дуализма, который препятствует возвышению над всем материальным;
  • полное пробуждения сознания, его очищение и расширение;
  • достижение внутреннего умиротворения, прогресса в делах.

Будьте готовы, что практика кундалини-йоги очень быстро окажет заметные результаты. Соблюдая все правила техники выполнения практики, человек станет обладателем мощных инструментов духовного развития.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Положительные эффекты Кундалини йоги — Kundalini Yoga

Кундалини йога—это процесс, выводящий нас за пределы ума, чтобы мы могли следовать своему Сердцу. Ум никогда не сможет полностью понять и объяснить йогу.

Углы и треугольники
Йоги Бхаджан говорил: «Кундалини йога—это наука об углах и треугольниках». Любой угол, который мы придаем своему телу, создает определенный энергетический эффект, так как мышцы оказывают давление на различные части тела. Например, подъем ног на 30 градусов воздействует на Пупочный Центр, а подняв руки на 60 градусов, мы работаем с сердцем и легкими. Этот эффект проявляется также благодаря тому, что в различных позах и положениях происходит концентрация жизненной силы.

Укрепление нервной системы
Мы знаем, что нервные волокна постоянно растут, меняется их плотность и совершенствуются способы их взаимодействия. Йога активизирует их и помогает им функционировать лучше.

Растяжение и укрепление мышц
Любая мышца, если ею не пользоваться регулярно, даже в течение всего нескольких дней, начинает атрофироваться. Атрофия мышц проявляется в сутулости и сужении грудной клетки у пожилых людей, которые перестали тренировать свое физическое тело. Кундалини йога предоставляет всю полноту упражнений для укрепления мышц и поддержания гибкости тела.

Стимуляция кровообращения
Благодаря ускорению сердечного ритма и внутреннему массажу тканей и органов Кундалини Йога улучшает циркуляцию крови, лимфы и других жидкостей тела.

В эндокринных железах, стражах вашего здоровья, нет мышц, которые могли бы поставлять продукты их секреции в кровь. Йога массирует их, опорожняет, поддерживает в рабочем состоянии и помогает им взаимодействовать друг с д ругом. Многие упражнения йоги корректируют функционирование эндокринных желез, стимулируя первооснову мозга (гипоталамус) посредством ритмичного дыхания и воздействия звуком и мантрами.

Кундалини Йога и обратная связь от организма
Кундалини Йога повышает нашу осознанность к происходящим в теле процессам.

Мышцы как ускорители энергии
Существует взаимосвязь между мышцами и меридианами (каналами нади). Если мышца сильная, то соединенный с ней меридиан будет энергетически здоров, и наоборот. Поэтому, тренируя определенные мышцы, мы воздействуем на соответствующие им меридианы и органы.

Очистка тканей
Даже если мы придерживаемся самой лучшей диеты, способности нашего тела к самоочищению оказывается недостаточно. Мочевая кислота, отложения кальция и многие другие отходы и загрязнения накапливаются в тканях и суставах. Они сковывают наши движения и могут привести ко многим болезням. В Кундалини Йоге упражнения на растяжение мышц и массаж внутренних органов не дают отходам застаиваться, позволяя легким, кишечнику, почкам и коже выводить их из организма:

Кундалини Йога как образ жизни
Йога—это не просто упражнения. Она предполагает рекомендации по здоровому образу жизни на каждый день — рано вставать, принимать холодный душ, носить светлую одежду, применять к себе различные аспекты йоговского образа жизни. Соблюдение одной только вегетарианской диеты снижает риск многих хронических заболеваний. Йоговский образ жизни помогает воздерживаться от вредных привычек, таких как курение, алкоголизм, наркотики. Он также помогает отказаться от употребления кофеина и многих лекарств (кроме тех случаев, когда они назначены врачом).

Чакры
Представление о восьми чакрах тела и о том, как на них воздействует практика крий, пранаям и медитации, является, вероятна наиболее всеобъемлющим объяснением положительного влияния Кундалини Йоги.

Десять Тел
Кундалини Йога напрямую активизирует и балансирует каждое из наших Десяти Тел. Эти изменения находят отклик во вся измерениях нашего существа и оказывают мощное воздействие на наш духовный рост

Кундалини йога | Школа Кундалини йоги «Венера»

Что такое Кундалини йога?

Искусство йоги зародилось в культуре Индийской цивилизации еще в 11 веке до н.э. Кундалини йога соединяет наше индивидуальное ограниченное сознание с трансцендентным сознанием, с Высшим Я,  ничем не обусловленным, т.е. с Абсолютной Истиной.

Также йога является средством для усмирения, обуздания и обретения контроля над умом, эмоциями, чувствами, телом, т.е. тем, что подвержено постоянным колебаниям и возмущениям. Здесь очень важно понимать, что мы не подавляем их, а берем над ними контроль, чтобы не быть их рабами.

Слово «Кундалини» переводится как «локон». Это – энергия, образно свернутая в спираль, «локон», которая находится у человека в основании позвоночника и спит до поры до времени, пока мы, практикуя Кундалини йогу, постепенно не очистим все энергетические каналы в теле, сбалансируем чакры. Тогда она автоматически поднимется через все чакры до области макушки головы. В этот момент у человека наступает состояние Самадхи – осознание, когда Я познает само себя, Душа новь вспоминает свою истинную природу и, сливаясь с Изначальным Светом, видит вещи такими, какие они есть на самом деле, всю красоту Божественной Игры.

Кундалини йога – это религия?

Нет, Кундалини йога это не религия. Все техники Кундалини йоги направлены на развитие индивидуальных способностей человека таким образом, чтобы собственные чувствительность и осознанность могли управлять духовным выбором человека, а также его выбором в отношении возвышающих и принижающих привычек. У нас есть множество техник, которые помогают получить опыт взаимоотношений между своим конечным «я» и «бесконечным» Я. Это – йога, а не религия.

Она духовна с той точки зрения, что всегда дает опыт соединения с большим «я», сообществом других людей и более великими сферами, в которые мы вовлечены.

В основном, практикующие Кундалини йогу отмечают, что их духовный путь стал более глубоким, к какой бы традиции они ни принадлежали, т.к. ум очищается, уровень энергии повышается, эмоции становятся более чистыми и возвышенными.

Каким будет результат занятий Кундалини йогой?

Очень часто люди задают вопрос о том, что особенного может им дать Кундалини йога, чего они не получат, практикуя другие виды йоги. Я решила составить развернутый ответ на эту очень важную для понимания тему.

В Кундалини йоге существуют тысячи комплексов упражнений. Из них вы можете выбрать те, которые подходят именно вам. Например, комплексы для почек, для желудочно-кишечного тракта, комплексы для укрепления иммунной системы. Мы работаем с эндокринной системой, которая, является регулятором деятельности всего организма в целом. Также все упражнения способствуют улучшению кровотока, усиленному снабжению кровью всех органов. Поэтому уже через месяц-два вы почувствуете значительные улучшения физического состояния. Возможно это будет выражаться в том, что у вас прекратятся те или иные боли, появится больше энергии,  тонуса в теле, жизненных сил.

Очень хочу обратить ваше внимание на то, что в этом виде йоги, как вероятно ни в одном другом, мы работаем с психикой, с сознанием и подсознанием. Наши обиды, злость, гнев, страхи, прошлые отношения, привязанности – к еде, к курению, алкоголю, или же к ощущениям – например ожидание похвалы, признания – все это вещи, которые глубоко укоренились в нашей голове в виде паттернов, и чтобы их преодолеть нужно много энергии, которая перестроила бы привычные модели мышления, а значит и поведения. Вот именно эту энергию мы и генерируем с помощью Кундалини йоги. И со временем окружающие вас люди заметят, что вы стали другим, да и вы поймете, что переходите на другой уровень бытия, где вы чувствуете себя намного лучше и счастливее.

Кундалини йога – йога домохозяина. Она не призывает нас уходить из социума, сидеть под пальмой в набедренной повязке и жить на подаяния. Наоборот. Она создана для того, чтобы мы смогли улучшить нашу жизнь в нашем окружении – более эффективно взаимодействовать с миром и с нашими близкими людьми. Мы учимся понимать и принимать себя и других такими, какие есть – здесь и сейчас, в данную минуту, в этом огромном городе, на прекрасной планете Земля.

Итак, практикуя Кундалини йогу вы:

– научитесь создавать энергию
– получите навыки, которые позволят вам сосредотачивать внимание внутри себя
– сможете контролировать свой ум
– преодолеете свои страхи и ложные ограничения
– избавитесь от негативных привычек и зависимостей
– разовьете интуицию
– достигнете состояния глубокого внутреннего спокойствия и наполненности
– перестанете зависать в прошлом и раскроетесь навстречу своему будущему
– научитесь понимать и любить других людей
– построите здоровые отношения с близкими
– будете дарить людям свет и тепло
– сможете доверять миру, ощущая себя в потоке жизни, а не отдельно от него
– начнете наслаждаться собственной жизнью
– ощутите результат уже после первого занятия

Как часто нужно заниматься йогой?

На первом этапе знакомства с йогой рекомендуется заниматься в группе 2-3 раза в неделю. В дальнейшем, возможен такой вариант, что под воздействием на вас практики, ваш день станет более упорядоченным, исчезнут негативные привычки, которые вас тормозят, и чудесным образом найдется время практиковать йогу каждый день.
Кундалини йога в Москве проводится в нашей школе по понедельникам и четвергам. Расписание занятий можно увидеть здесь: https://k-yoga.ru/raspisanie/

Что выбрать: занятия в группе, индивидуальные классы или я могу заниматься дома самостоятельно?

На групповом занятии преподаватели стараются уделить время каждому, наблюдать за тем, как человек выполняет упражнения и корректировать его. На совместном занятии вступает в действие групповая энергетика. Зачастую в группе можно получить абсолютно другой опыт проживания одной и той же крийи или медитации. Плюс к этому вы общаетесь, знакомитесь с новыми людьми, близкими вам по духу, можете обсуждать с ними общие темы, делиться с ними своими проблемами. Вы обязательно получите поддержку и дельные советы.

Частное занятие, как и в любой другой области, обеспечивает индивидуальный подход к вам, комплексы упражнений подбираются под ваши нужды для решения именно ваших задач и достижения ваших целей.

Самостоятельные занятия дома очень важны, если вы хотите быстро получить эффект от практики. Но, если вы занимаетесь по книге или по видео-записи, сами не замечая того, вы можете допустить ошибки в понимании, зачем этот комплекс, как правильно выполнять это упражнение, для чего оно нужно, на какие моменты, нюансы нужно обратить внимание. К сожалению, исчерпывающая информация в подобных материалах не дается. Поэтому весь положительный эффект от занятий может быть сведен к нулю.

Исходя из всего вышесказанного, я бы порекомендовала начинающим практиковать Кундалини йогу совмещать энергетически мощные групповые занятия с несколькими индивидуальными, чтобы преподаватель мог подобрать для вас программу, которую вы могли бы впоследствии выполнять дома самостоятельно.

Как проходят занятия йогой в Москве?

Структура занятия Кундалини йоги одинаковая на каждом классе. Любой преподаватель обязан придерживаться четкого порядка, данного нам Мастером, чтобы сохранить целостность и сакральность учения Кундалини йоги.

Настройка. Начинается класс с открытия пространства – мы поем Ади мантру «Онг Намо Гуру Дэв Намо», тем самым настраивая поток личной энергии на Вселенскую энергию.

В начале занятия, перед основной частью, мы делаем комплекс дыхательных упражнений  или разминку.

Разминка замечательно подготавливает нас к основному действию. Энергия начинает циркулировать быстрее, мы настраиваемся на дыхание и на его связь с движениями, разогреваем и расслабляем мышцы. Иногда мы делаем разминку на те мышцы, которые не будут участвовать в основном комплексе.

Основной комплекс упражнений. В Кундалини йоге мы используем готовые комплексы, данные нам Йоги Бхаджаном. Инструктор Кундалини йоги не имеет права вносить изменения в комплекс. Обычно эта основная часть занятия занимает около 30 минут.

Затем, высвободившаяся и сгенерированная энергия во время упражнений должна распределиться по всему телу, без участия ума. Поэтому после следует релаксация, где мы отпускаем все мысли и даем телу расслабиться.

И в конце занятия мы выполняем медитацию Кундалини. Она может быть как с мантрами, так и без. Медитация направлена на достижение тех или иных психо-эмоциональных эффектов. Также она позволяет соединиться со своей Душой, услышать истинного себя.

В конце класса мы поем песню «Пусть Солнце светит над тобой…» , посылая благословение и любовь всем живым существам на планете. Мы делимся с ними той энергией и пользой, которую получили во время класса Кундалини йоги. И закрываем пространство мы с мантрой «Сат Нам».

Что понадобится на Кундалини йога занятии?


– Возьмите с собой небольшую бутылочку с негазированной водой. Во время занятия можно и даже нужно пить, особенно перед релаксацией.
– Наденьте, удобную, свободную  (лучше белую) одежду из натуральных волокон.
– Шаль или одеяло, чтобы накрыть себя в процессе релаксации и медитации.
– Так же для релаксации захватите с собой носки.

За сколько часов до занятия мне не есть?

Рекомендуется не кушать минимум за 3 часа до практики. Если вы сильно голодны, то можно съесть фрукт или йогурт за 2 часа до занятий. Никогда не занимайтесь на полный желудок, от этого вам будет только вред.

Можно ли мне заниматься, если у меня…?

…месячные?

– женщинам во время первых трех дней менструального цикла необходимо избегать больших физических нагрузок. Запрещены следующие упражнения: поза Лука, дыхание Огня, поза Натяжения, поза Верблюда, поза Саранчи, Корневой замок, Сат крийя, стойка на плечах и все перевернутые позы, упражнения на пресс, упражнения с энергичными подъемами ног. Вместо этого, лежа в Шавасане или сидя в простой позе, с медленным глубоким дыханием, представьте себя, выполняющей эти упражнения. Зачастую, от такого пассивного выполнения эффект бывает больше, нежели от активного.

частые головокружения, обмороки, выраженное повышенное или пониженное давление, недавние серьезные травмы, недавно перенесенные операции, проблемы с позвоночником и суставами, диагностированные врачом сердечно-сосудистые заболевания, выраженная (наблюдаемая у врача) депрессия, сильный психологический стресс, астматические приступы, выраженная аллергия на запахи и пыль?

– в этом случае обратитесь перед занятием к инструктору.

грыжа позвоночника, гипертоническая болезнь, эпилепсия, врожденный порок сердца, желче-каменная болезнь, алкогольное или наркотическое опьянение, период принятия транквилизаторов, антидепрессантов и других психотропных препаратов?

– вам противопоказаны занятия Кундалини йога.

Я никогда серьезно не занималась спортом. Наверное, у меня ничего не выйдет?

Обычно, когда люди слышат слово «йога», они думают, что  это практика для каких-то необычных людей, которые могут завязываться в узел, стоять на голове и т.п. На самом деле это вовсе не так. Начать заниматься Кундалини йогой может почти любой взрослый человек. Здесь нет супер сложных поз.

Бояться, что йога не для вас из-за того, что ваше тело не очень спортивное и неподготовленное, не стоит. Наше занятие строиться таким образом, что мы обязательно чередуем нагрузку и релаксацию.

Кундалини йога практика – когда?

Взрослые классы  можно посещать с 19 лет.
Специальные занятия Кундалини йогой проводятся:
– для беременных,
– для детей от 3 до 11 лет,
– для подростков.

Эти странные слова: «крийя», «пранаяма», «бандха»…

Крийя Кундалини йоги – последовательный набор упражнений, который создает определенный поток энергии в теле. Мы пускаем энергию таким образом, чтобы она работала с органами, системами или же теми центрами, которые отвечают за гнев, обиду, бессознательную память и т.п.

Занятия Кундалини йогой это не спорт, а тем более уж не состязания. Выполнение упражнений – прежде всего внутренняя работа каждого человека. Поэтому не смотрите на то, как другие практикующие выполняют упражнения в классе. Чем больше вы сосредоточены, тем лучше можете отслеживать внутренние ощущения, свое состояние, и изменения, происходящие в теле.

Пранаяма – это определенный способ дыхания. Пранаяма является важной ступенью к осознаванию себя и основным инструментом в Кундалини йоге. В данном случае мы осознаем дыхание, концентрируемся на вдохе и выдохе. Раскрываются легкие, увеличивается их полезный объем, для того, чтобы нам было легче выполнять упражнения в крийе. Успокаивается ум. В теле по каналам Нади начинает течь энергия.

Вообще, из всего хорошего, что человек может для себя сделать – научиться правильно дышать и контролировать дыхание – пожалуй, самое лучшее. Это наиболее эффективный инструмент для улучшения здоровья и увеличения жизненных сил.

Бандха – означает «замок». В данном случае мы говорим о телесных замках. При помощи замков мы смешиваем потоки двух энергий в теле – праны и апаны, энергии жизни и энергии очищения, чтобы энергия Кундалини смогла усилиться и, начав двигаться вверх, а не вниз, по позвоночнику, открыть верхние энергетические центры.

При выполнении бандх мы задействуем энергию, которая течет в спинном и головном мозге. Благодаря этому телесные замки более эффек­тивны, чем простое напряжение мышц, например, рук или ног. Обычно мы делаем бандхи во время задержки дыхания на вдохе или на выдохе. При выполнении крийи первым условием является положение тела, вторым – замки.

Зачем нужно медитировать, да еще и петь мантры?

Медитация – процесс очищения подсознания от загрязнений. Прошлые реакции – влечение, отвращение к чему-либо, влияют на наше распознавание настоящего. Поэтому, мы видим не реальность, а смотрим на мир как будто сквозь грязное стекло. Человеку в начале необходимо избавиться от паттернов, стереотипов – блоков, которые засели в его подсознании, вытащив их наружу, прожив и разрушив их, а потом  не допускать появления новых шаблонов поведения.

Для человека нашей культуры и менталитета в начале может стать неким вызовом пение мантр на занятиях. Но Кундалини йога не обходится без мантр. Мы используем мантры Кундалини в качестве инструмента для медитации. Во время медитации не возможно избавиться от всех мыслей. Наш мозг устроен так, что в нем каждую секунду рождается тысяча мыслей. Но если мы не реагируем на мысли, не развиваем их, позволяя им просто проплывать мимо – это медитация.  Плюс к этому повторение слов мантры помогает нам успокаивать ум.

К тому же мантра обладает огромной трансформационной силой. Сила заложена в звуковой вибрации мантры. Каждая мысль и чувство, которые у нас есть, обладают определенной частотой вибрации. Тоже относится и к произносимым нами звукам и тем более словам. С помощью мантр мы заставляем наш ум вибрировать на частоте мантры.

Когда мы произносим определенную последовательность звуков, мы дотрагиваемся кончиком языка до точек меридианов, расположенных на верхнем небе. Оттуда сигнал поступает в гипоталамус (одну из наиважнейших эндокринных желез нашего тела), а затем стимулирует шишковидную железу, которая начинает излучать, и частота вибрации нейронов головного мозга повышается. За счет этого разрушаются старые паттерны и им на смену приходят комбинации нейронов нового качества, несущие высокие вибрации.

Если чтение мантр Кундалини йоги и медитации войдут в ваш привычный образ жизни, то скоро вы заметите положительные перемены. Вы станете более спокойны, уравновешенны, а ваше эмоциональное состояние ничто не сможет выбить из колеи. Свет вашей ауры будет притягивать к вам только положительные обстоятельства и людей, находящихся с вами «на одной волне».

Рекомендации практикующим Кундалини йогу

Кундалини йога является йогой осознания. Прислушивайтесь к своему телу, находитесь вниманием все время в теле, постарайтесь не отвлекаться на посторонние мысли. Чем больше вы будете расслаблены и внимательны к себе, тем лучше будут результаты и тем большую осознанность вы разовьете.

– Преодолевайте себя. Например, если вы думаете, вы можете сделать сложное для вас упражнение только в течение одной минуты, то попробуйте сделать его в течение одной минуты и десяти секунд, а в следующий раз –  одной минуты и двадцати секунд и т.д.

– Строго следуйте описанию крийи Кундалини йоги! Никогда не меняйте упражнения местами; не пропускайте упражнение, если даже оно очень сложное, постарайтесь выполнить его хотя бы в течение нескольких секунд; не превышайте максимально допустимого времени выполнения упражнения (оно всегда указано).

– В процессе практики мы обычно дышим через нос, если не указано другое. Со вдохом мысленно повторяйте «Сат»,  с выдохом «Нам», если не указана другая мантра Кундалини.

– Начинающие практиковать могут позволить себе паузы между упражнениями до 1 минуты. Не делайте ничего, просто прислушивайтесь к тем изменениям, которые произошли. Позвольте энергии свободно течь.

– В классе, не стесняйтесь спросить разъяснений Учителя по упражнениям или другие аспекты практики – поднимите руку, Учитель обязательно подойдет к вам. Не надо кричать вопрос на весь зал, мешая другим практикующим.

– Пейте воду по мере необходимости между упражнениями и перед релаксацией.

 Что нужно делать после практики “Кундалини йога”?

– Пейте много воды, чтобы вымыть из организма токсины и пополнить запасы влаги.
– Постарайтесь много не говорить, сохраняя состояние внутреннего равновесия и единения с собой.
– Не принимайте ванну или душ в течение хотя бы 2 часов, чтобы не нарушать приобретенный энергетический баланс.

Кундалини-йога :: Частный Корреспондент

 

 

Мнения

Редакция «Частного корреспондента»
Почему «Часкор» позеленел?

Мы долго пытались написать это редакционное заявление. Нам хотелось уместить в него 12 лет работы, 45 тысяч статей (и даже чуть больше), несколько редакций и бесконечность труда и сил. А еще – постараться объяснить нашим читателям происходящие изменения.

Виталий Куренной
Традиционные ценности и диалектика критики в обществе сингулярности

Статья Николая Патрушева по поводу российских ценностей интересна сама по себе, но также вызвала яркий отклик Григория Юдина, который разоблачает парадигму «ценностей», трактуя ее, видимо, как нечто сугубо российско-самобытное, а само понятие «ценность» характеризует как «протухшее». Попробую выразить тут свое отношение к этой интересной реплике, а заодно и прокомментировать характер того высказывания, по поводу которого она появилась.

Иван Засурский
Пора начать публиковать все дипломы и диссертации!

Открытое письмо президента Ассоциации интернет-издателей, члена Совета при Президенте Российской Федерации по развитию гражданского общества и правам человека Ивана Ивановича Засурского министру науки и высшего образования Российской Федерации Валерию Николаевичу Фалькову.

Сергей Васильев, facebook.com
Каких денег нам не хватает?

Нужны ли сейчас инвестиции в малый бизнес и что действительно требует вложений

За последние десятилетия наш рынок насытился множеством современных площадей для торговли, развлечений и сферы услуг. Если посмотреть наши цифры насыщенности торговых площадей для продуктового, одёжного, мебельного, строительного ритейла, то мы увидим, что давно уже обогнали ведущие страны мира. Причём среди наших городов по этому показателю лидирует совсем не Москва, как могло бы показаться, а Самара, Екатеринбург, Казань. Москва лишь на 3-4-ом месте.

Иван Засурский
Пост-Трамп, или Калифорния в эпоху ранней Ноосферы

Длинная и запутанная история одной поездки со слов путешественника

Сидя в моём кабинете на журфаке, Лоуренс Лессиг долго и с интересом слушал рассказ про попытки реформы авторского права — от красивой попытки Дмитрия Медведева зайти через G20, погубленной кризисом Еврозоны из-за Греции, до уже не такой красивой второй попытки Медведева зайти через G7 (даже говорить отказались). Теперь, убеждал я его, мы точно сможем — через БРИКС — главное сделать правильные предложения! Лоуренс, как ни странно, согласился. «Приезжай на Grand Re-Opening of Public Domain, — сказал он, — там все будут, вот и обсудим».

Николай Подосокорский
Виртуальная дружба

Тенденции коммуникации в Facebook

Дружба в фейсбуке – вещь относительная. Вчера человек тебе писал, что восторгается тобой и твоей «сетевой деятельностью» (не спрашивайте меня, что это такое), а сегодня пишет, что ты ватник, мерзавец, «расчехлился» и вообще «с тобой все ясно» (стоит тебе написать то, что ты реально думаешь про Крым, Украину, США или Запад).

Марат Гельман
Пособие по материализму

«О чем я думаю? Пытаюсь взрастить в себе материалиста. Но не получается»

Сегодня на пляж высыпало много людей. С точки зрения материалиста-исследователя, это было какое-то количество двуногих тел, предположим, тридцать мужчин и тридцать женщин. Высоких было больше, чем низких. Худых — больше, чем толстых. Блондинок мало. Половина — после пятидесяти, по восьмой части стариков и детей. Четверть — молодежь. Пытливый ученый, быть может, мог бы узнать объем мозга каждого из нас, цвет глаз, взял бы сорок анализов крови и как-то разделил бы всех по каким-то признакам. И даже сделал бы каждому за тысячу баксов генетический анализ.

Дмитрий Волошин, facebook.com/DAVoloshin
Теория самоневерия

О том, почему мы боимся реальных действий

Мы живем в интересное время. Время открытых дискуссий, быстрых перемещений и медленных действий. Кажется, что все есть для принятия решений. Информация, много структурированной информации, масса, и средства ее анализа. Среда, открытая полемичная среда, наработанный навык высказывать свое мнение. Люди, много толковых людей, честных и деятельных, мечтающих изменить хоть что-то, мыслящих категориями целей, уходящих за пределы жизни.

facebook.com/ivan.usachev
Немая любовь

«Мы познакомились после концерта. Я закончил работу поздно, за полночь, оборудование собирал, вышел, смотрю, сидит на улице, одинокая такая. Я её узнал — видел на сцене. Я к ней подошёл, начал разговаривать, а она мне «ыыы». Потом блокнот достала, написала своё имя, и добавила, что ехать ей некуда, с парнем поссорилась, а родители в другом городе. Ну, я её и пригласил к себе. На тот момент жена уже съехала. Так и живём вместе полгода».

Михаил Эпштейн
Симпсихоз. Душа — госпожа и рабыня

Природе известно такое явление, как симбиоз — совместное существование организмов разных видов, их биологическая взаимозависимость. Это явление во многом остается загадкой для науки, хотя было обнаружено швейцарским ученым С. Швенденером еще в 1877 г. при изучении лишайников, которые, как выяснилось, представляют собой комплексные организмы, состоящие из водоросли и гриба. Такая же сила нерасторжимости может действовать и между людьми — на психическом, а не биологическом уровне.

Лев Симкин
Человек из наградного листа

На сайте «Подвиг народа» висят наградные листы на Симкина Семена Исааковича. Моего отца. Он сам их не так давно увидел впервые. Все четыре. Последний, 1985 года, не в счет, тогда Черненко наградил всех ветеранов орденами Отечественной войны. А остальные, те, что датированы сорок третьим, сорок четвертым и сорок пятым годами, выслушал с большим интересом. Выслушал, потому что самому читать ему трудновато, шрифт мелковат. Все же девяносто.

 

Календарь

Олег Давыдов
Колесо Екатерины

Ток страданий, текущий сквозь время

7 декабря православная церковь отмечает день памяти великомученицы Екатерины Александрийской. Эта святая считалась на Руси покровительницей свадеб и беременных женщин. В её день девушки гадали о суженом, а парни устраивали гонки на санках (и потому Екатерину называли Санницей). В общем, это был один из самых весёлых праздников в году. Однако в истории Екатерины нет ничего весёлого.

Ив Фэрбенкс
Нельсон Мандела, 1918-2013

5 декабря 2013 года в Йоханнесбурге в возрасте 95 лет скончался Нельсон Мандела. Когда он болел, Ив Фэрбенкс написала эту статью о его жизни и наследии

Достижения Нельсона Ролилахлы Манделы, первого избранного демократическим путем президента Южной Африки, поставили его в один ряд с такими людьми, как Джордж Вашингтон и Авраам Линкольн, и ввели в пантеон редких личностей, которые своей глубокой проницательностью и четким видением будущего преобразовывали целые страны. Брошенный на 27 лет за решетку белым меньшинством ЮАР, Мандела в 1990 году вышел из заточения, готовый простить своих угнетателей и применить свою власть не для мщения, а для создания новой страны, основанной на расовом примирении.

Молот ведьм. Существует ли колдовство?

5 декабря 1484 года началась охота на ведьм

5 декабря 1484 года была издана знаменитая «ведовская булла» папы Иннокентия VIII — Summis desiderantes. С этого дня святая инквизиция, до сих пор увлечённо следившая за чистотой христианской веры и соблюдением догматов, взялась за то, чтобы уничтожить всех ведьм и вообще задушить колдовство. А в 1486 году свет увидела книга «Молот ведьм». И вскоре обогнала по тиражам даже Библию.

Александр Головков
Царствование несбывшихся надежд

190 лет назад, 1 декабря 1825 года, умер император Александра I, правивший Россией с 1801 по 1825 год

Александр I стал первым и последним правителем России, обходившимся без органов, охраняющих государственную безопасность методами тайного сыска. Четверть века так прожили, и государство не погибло. Кроме того, он вплотную подошёл к черте, за которой страна могла бы избавиться от рабства. А также, одержав победу над Наполеоном, возглавил коалицию европейских монархов.

 

Интервью

«Музыка Земли» нашей

Пианист Борис Березовский не перестает удивлять своих поклонников: то Прокофьева сыграет словно Шопена – нежно и лирично, то предстанет за роялем как деликатный и изысканный концертмейстер – это он-то, привыкший быть солистом. Теперь вот выступил в роли художественного руководителя фестиваля-конкурса «Музыка Земли», где объединил фольклор и классику. О концепции фестиваля и его участниках «Частному корреспонденту» рассказал сам Борис Березовский.

Андрей Яхимович: «Играть спинным мозгом, развивать анти-деньги»

Беседа с Андреем Яхимовичем (группа «Цемент»), одним из тех, кто создавал не только латвийский, но и советский рок, основателем Рижского рок-клуба, мудрым контркультурщиком и настоящим рижанином – как хороший кофе с черным бальзамом с интересным собеседником в Старом городе Риги. Неожиданно, обреченно весело и парадоксально.

«Каждая собака – личность»

Интервью со специалистом по поведению собак

Антуан Наджарян — известный на всю Россию специалист по поведению собак. Когда его сравнивают с кинологами, он утверждает, что его работа — нечто совсем другое, и просит не путать. Владельцы собак недаром обращаются к Наджаряну со всей страны: то, что от творит с животными, поразительно и кажется невозможным.

Юрий Арабов: «Как только я найду Бога – умру, но для меня это будет счастьем»

Юрий Арабов – один из самых успешных и известных российских сценаристов. Он работает с очень разными по мировоззрению и стилистике режиссёрами. Последние работы Арабова – «Фауст» Александра Сокурова, «Юрьев день» Кирилла Серебренникова, «Полторы комнаты» Андрея Хржановского, «Чудо» Александра Прошкина, «Орда» Андрея Прошкина. Все эти фильмы были встречены критикой и зрителями с большим интересом, все стали событиями. Трудно поверить, что эти сюжеты придуманы и написаны одним человеком. Наш корреспондент поговорила с Юрием Арабовым о его детстве и Москве 60-х годов, о героях его сценариев и религиозном поиске.

8 преимуществ кундалини-йоги, о которых вы никогда не знали

Как Кундалини-йога меняет вашу жизнь — от укрепления вашей силы воли и творческих способностей до помощи в принятии более мудрых решений.

Сандра Шама Каур

Я часто говорю студентам, что после практики Кундалини-йоги вы никогда не будете прежними. Сама природа того, что мы делаем, — пробудить энергию сознания. Практика помогает нам осознать наши самоограниченные убеждения и привычки, которые мы унаследовали от прошлого.Он предлагает нам обработать болезненные воспоминания, хранящиеся в нашем подсознании, и освободить их. Это пробуждает нашу способность становиться интуитивными и чувствительными, понимать человека или ситуацию, даже если не произносятся слова, и знать последствия действий до того, как они произойдут.

Я люблю легкую атлетику и многие виды строгой йоги, такие как виньяса и аштанга. Я считаю эти практики смелыми и сложными. Я постоянно вижу улучшения в моей скорости и производительности. Когда я могу выполнять стойки на руках и на голове, это дает мне чувство выполненного долга.Даже немного гордости.

Моя практика Кундалини — это место трансформации. Крии и медитации — это довольно структурированная практика, но вместо того, чтобы сосредоточиться на физическом выравнивании, крийи представляют собой особый набор упражнений, которые генерируют энергию, организуют эту энергию и приводят вас в определенное энергетическое состояние, в частности, в состояние большей осознанности. Также в практике есть встроенные моменты тишины, когда мы сидим тихо и пробуждаемся к самому себе. Работа дыхания внутри крий настолько мощна, что начинает снимать слои, закрывающие наше сознание, и в сладкие моменты между позами мы можем ощутить полноту того, кто мы есть.

За эти годы я заметил множество тонких преимуществ практики Кундалини-йоги, таких как:

1. Нервная система

Кундалини-йога укрепляет вашу нервную систему. Поэтому, когда вы находитесь в позе собаки или доски целых три минуты и все ваше тело дрожит, не бойтесь! Ваша нервная система в тонусе. И чем крепче ваши нервы, тем лучше вы сможете действовать хладнокровно, спокойно и собранно перед лицом любой ситуации, будь то автомобильная авария, большая презентация или семейная драма.

2. Сила воли

Кундалини-йога пробуждает вашу внутреннюю силу воли прямо в центре солнечного сплетения (Третья чакра) в точке пупка. Это означает, что вы создаете сильную жару в этом регионе, которая помогает переваривать не только пищу, но и прошлые воспоминания и неуверенность в себе. Мы становимся намного более способными обрабатывать и переваривать происходящие события и немедленно предпринимать необходимые действия для искоренения вещей, людей или ситуаций, которые причиняют нам больше вреда, чем пользы.

3. Сила мозга

Кундалини-йога очищает туманность ума. Когда разум затуманивается несколькими мыслями, создается впечатление, что образовалась паутина мыслей, которую трудно распутать, и через несколько минут быстрого дыхания огня или одну минуту вдоха ум становится кристально чистым, мы чувствуем себя более бдительными. , сосредоточенный, сконцентрированный, с лучшей памятью и способностью принимать правильные решения.

4. Творчество

Поочередное дыхание через ноздри приводит в равновесие левое и правое полушария головного мозга.Обычно мы действуем, анализируем и делаем гораздо чаще, чем чувствуем, визуализируем и воображаем. Причина в том, что правое полушарие мозга обычно недостимулируется. Кундалини-йога пробуждает наше внутреннее творчество, избавляя нас от забот о мелочах и открывая нам бесконечные возможности, которые может предложить жизнь.

5. Всеобъемлющий

Кундалини-йога открывает сердечный центр (четвертую чакру). Такие позы, как поза дерева, обеспечивают нам безопасность в корневой чакре, поэтому мы чувствуем себя крепкими устойчивыми деревьями, твердо посаженными на землю, и когда наши потребности не удовлетворяются, мы не чувствуем, что это конец света.Мы остаемся открытыми и верим, что высшая сила (Бог) даст нам то, что нам нужно, когда придет время. Поэтому мир не рушится, когда мы не получаем работу, не сдаем экзамен или страдаем от разрыва отношений или смерти семьи. Что бы это ни было, мы получаем позицию принятия. Понимая, что все в порядке. Все хорошо. Мы открыты для всего, что может предложить жизнь.

6. Доброе общение

В Кундалини-йоге такие позы, как стойка на плечах, открывают горловой центр (пятая чакра).Добавьте это к открытому сердцу, и мы станем прощающими, сострадательными и непредвзятыми, и наши губы могут благословлять, давать благодарность и доброту всем, кто нас окружает. Поэтому не удивляйтесь, когда вы начнете обращаться к своему начальнику, двоюродным братьям или соседям со словами «дорогой, дорогой, возлюбленный, моя любовь» и так далее. Более того, когда вас что-то беспокоит, вы найдете лучший способ выразить себя, чтобы заставить вас сказать абсолютную правду со всей мягкостью и нежностью. 7. Пробужденная интуиция

Мы тратим так много времени на размышления, анализируя плюсы и минусы каждого решения, хотя на самом деле ответ всегда находится внутри нас.У нас всегда есть что-то инстинктивное, но мы склонны игнорировать это. Йога дает нам возможность остановиться и прислушаться к посланию, которое скрывается за этим внутренним чувством. Это позволяет нам успокоить ум до такой степени, что наши мысли станут спокойными, и мы сможем почувствовать то, чего жаждет наше сердце, то, что будет полезно для нас.

8. Мудрый выбор

Все формы йоги делают нас более сознательными людьми. Поэтому не удивляйтесь, если вы начнете вести себя как мудрый парень, воздерживаясь от поведения, наносящего вред вам и окружающей среде, например, курения, употребления алкоголя, наркотиков, мяса и молочных продуктов, а также растраты воды и электричества.Вместо этого вы предпочтете употреблять свежие овощи и фрукты, цельные продукты, чтобы защитить животных и окружающую среду, служить другим путем благотворительных пожертвований и заняться такими видами деятельности, как пение, танцы и искусство, которые удалят вас из компании людей и окружающей среды. это больше не дает вам лучшего.

Кундалини-йогу нельзя воспринимать легкомысленно. Это как поезд-экспресс, который вас трясет и будит. Некоторые крийи оставят вас в приподнятом настроении и в полном блаженстве.Другие крийи действительно будут провоцировать и противостоять вам. Важно оставаться в настоящем и принимать удовольствие и боль как часть того же пути к здоровью и равновесию. Наше эго естественно склоняется к удовольствию и комфорт. Требуются согласованные усилия и дисциплина, чтобы ослабить хватку эго над нашим сознанием. Это усилие — работа, необходимая для того, чтобы начать доступ к истине о том, кто мы есть, создать прочную связь с нашей душой и, следовательно, с работой нашей души на этой планете. Именно здесь мы начинаем делать большие шаги к жизни как просветленные существа.

Я искренне рекомендую вам испытать Кундалини-йогу на себе. Это добавит глубины вашей практике и вашей жизни. Мы предлагаем несколько классов Кундалини-йоги в YallaYoga. Попробуйте занятие, и если вы найдете набор, который вам нравится, придерживайтесь его в течение 40 дней, чтобы вы могли в полной мере воспользоваться преимуществами крийи.

Сандра Шама Каур — учитель Кундалини-йоги и основатель Ялла-йоги.

5 способов, которыми Кундалини-йога может помочь вам создать ту жизнь, которую вы хотите

Готовы ли вы открыть цель своей жизни и полностью раскрыть свой потенциал? Кундалини-йога — это древняя практика, которая помогает вам направить мощную энергию и преобразовать вашу жизнь.А теперь есть доступный и простой способ научиться применять эти практики в своей практике и жизни. Шестинедельный онлайн-курс Yoga Journal «Усиленная кундалини: творите жизнь, которую вы хотите» предлагает вам мантры, мудры, медитации и крийи, которые вы захотите практиковать каждый день. Войти Сейчас!

Кундалини-йога — это йога глубокого осознания и трансформации. Мы не можем практиковать Кундалини-йогу, не испытав магических сдвигов. Я прошел сертификацию по хатха-йоге до получения сертификата по кундалини-йоге.Я люблю их обоих. Однако, когда мне нужно чудо или способность освободиться от ограничивающих убеждений или страхов, я могу практиковать Кундалини Йога. И вот почему:

1. Кундалини-йога устраняет блоки в вашем энергетическом поле.

Кундалини-йога — это магическая наука, которая использует звук, мантры, исцеление энергией, упражнения и медитации для снятия травм с энергетического тела, которое окружает физическое тело. Именно это поле, известное как аура, удерживает раны. Когда эти раны заживают, может появиться сияние.Сияние — это магнитная частота, привлекающая красоту, любовь и свет. Привлечение изобилия в вашу жизнь начинается с тонкого (энергетического) тела, а не с ума.

Кундалини-йога помогает нам осознать, что изобилие — это наше право по рождению, а жизнь от всего сердца — вернейший путь к процветанию. Когда мы способны слушать шепот сердца, мы можем подключиться к магнитной силе вселенной, которая есть любовь. Когда мы живем с такой частотой любви, мы чувствуем благодарность. Подобное привлекает подобное, и поэтому благодарность привлекает еще больше.

Многие люди чувствуют себя так, как будто они сделали все возможное, чтобы создать ту жизнь, которую хотят, однако они все еще чувствуют себя застрявшими. Кундалини-йога — это технологическое чудо, которое делает невозможное возможным благодаря законам квантовой физики и энергии.

2. Кундалини-йога успокаивает ваш ум.

Практика Кундалини Йоги успокаивает мысли, которые заставляют нас чувствовать страх, застревание и неуверенность, так что сердце и душа могут процветать. Наше сердце указывает путь к нашему высочайшему потенциалу, а не разум! Но голос нашего сердца тихий.Его легко заглушить кружащиеся мысли нашего эгоистичного ума. Когда наше сердце согласовано с миссией нашей души, все течет. Наша чувствительность просыпается, и наша интуиция открывается. Мы можем отпустить боль прошлого и страх перед будущим, присутствуя в настоящем моменте.

Работа с дыханием и священные мантры Кундалини-йоги прекрасны для успокоения нашего ума. Замедление дыхания тормозит гоночные мысли. В следующий раз, когда ваш ум действительно выйдет из-под контроля, попробуйте сыграть священную мантру.Успокаивающий звуковой поток изменит вибрацию на умиротворяющую.

3. Кундалини-йога вселяет уверенность.

Кундалини-йога помогает вам осознать, что вы достойны. На сеансе Кундалини Йоги вы, вероятно, столкнетесь лицом к лицу со своими собственными ограничениями — своими внутренними стенами, — но вы можете чудесным образом растворить их с практикой. Знаменитая цитата Йоги Бхаджана из Кундалини-йоги «не отставай, и ты будешь в ногу», действительно работает. После выполнения упражнения Кундалини-йоги многие жизненные проблемы кажутся менее сложными.

Уверенность, которую вы получаете от Кундалини Йоги, исходит из глубины души. Это не зависит от внешних обстоятельств. Это уверенность, которая исходит от подлинного опыта связи с источником света и любви, который намного глубже, чем ваше ограниченное ощущение себя. Когда мы действительно чувствуем себя достойными счастья и успеха, мы можем осуществить наши самые сокровенные мечты.

4. Кундалини-йога связывает нас с божественным.

Кундалини помогает нам отпустить и жить без привязанностей.Мы работаем над своим телом, разумом и душой таким образом, чтобы объединить единство со вселенной. Это позволяет нам почувствовать связь с высшими сферами. Высшие миры напоминают нам доверять себе и признать, что наша чистая сущность едина с духом, и, когда мы доверяем себе, мы отпускаем привязанность. Мы начинаем давать и получать энергично.

Мы познаем красоту отдачи, заглушая постоянную болтовню в уме. Мы перестаем «делать» и начинаем позволять. Мы узнаем, что желание нашего истинного сердца исходит от Бога, и мы перестаем нуждаться в одобрении других, чтобы уважать нашу внутреннюю истину — нашу Сат Нам .Когда мы освобождаемся от ожиданий других, мы начинаем привлекать любовь в нашу жизнь, даря любовь.

5. Кундалини-йога развивает силу и устойчивость.

Наша истинная сила исходит из нашей основной энергии, а не из наших мышц. Если наши запасы энергии низки, мы чувствуем себя слабыми телом и духом, и наша способность выдерживать жизненные испытания уменьшается. При регулярной практике Кундалини-йога помогает нам развить глубокое ядро ​​праны — жизненной силы — и резервуар любви внутри.Мы обретаем способность полагаться на этот резервуар, чтобы предоставить нам силы, необходимые для удовлетворения повседневных жизненных потребностей.

Упражнения, такие как Ego Eradicator , помогают освободить поток энергии через наше тело и разум. Невероятная сила становится ощутимо доступной, когда течет энергия. Энергия всегда была доступна нам, но мы были отделены от собственного света.

Жизнь всегда будет отражать проблемы, обнаруженные в нашем внутреннем энергетическом поле. Прорабатывая и высвобождая блокировку внутренней энергии, также происходит соответствующее высвобождение в нашей жизни, мышлении и нашем духе.Эта параллель между микро и макро является тайной силой того, как Кундалини Йога позволяет нам создавать жизнь, которую мы желаем. Когда мы очищаемся от ран и вибрируем на частоте любви, мы привлекаем еще больше любви. Это закон науки (Кундалини Йоги).

Усиленная Кундалини с Кареной Вирджиния

Карена Вирджиния имеет 20-летний опыт работы в качестве сильного целителя и признанного инструктора по йоге. Живя в районе Нью-Йорка, она проводит семинары в Соединенных Штатах и ​​Европе и является пионером в принесении позитивных изменений в мир через неистовую любовь.Она является соавтором книги «Основы кундалини-йоги» в 2017 году и выпустила DVD «Сила Кундалини» в 2015 году. Ее приложение «Расслабься и притягивайся с Кареной» помогло тысячам людей во всем мире обрести душевный покой и исцеление. Работы Карены были представлены в Huffington Post, Bravo TV и Oprah Winfrey Network.

Эффект Кундалини-йоги «результаты, результаты, результаты, эффекты мгновенны»

Когда я спросил своих учеников, почему они занимаются Кундалини-йогой, Васма из моего женского медитационного кружка сказала: «Результаты, результаты, результаты, эффекты мгновенные»

Кундалини-йога может быть очень предписывающей, это то, что мне так нравится в этой практике.У вас есть недуг, у кундалини-йоги есть лекарство. В нем есть сотни физических последовательностей, называемых криями, и еще больше опосредований для всего и вся, от радикулита до третьего глаза. Если честно, я часто чувствую себя ведьмой, сидящей с книгой заклинаний, когда я работаю с людьми.

Для некоторого контекста, Йоги Бхаджан был первым, кто учил этой древней практике публично. Кундалини-йога в Индии была настолько почитаема, что ее обучали только наедине с высшими из высших каст.Поэтому, когда Йоги Бхаджан приехал в Америку, чтобы проповедовать публично в конце 60-х, это было большим событием, он был революционером.

Кундалини — это йога домохозяина, а не аскета, кундалини — для занятого человека, живущего в реальном мире. Я регулярно получаю электронные письма от людей, которые спрашивают, опасно ли это. Да, это мощная практика, но энергия Кундалини существует внутри всех нас, мы все заранее запрограммированы на нее, йога просто помогает нам получить к ней доступ очень контролируемым и осторожным образом.

Мы учим крийи в точности так, как их сначала учил Йоги Бхаджан.Я преподавал йогу 1-1 молодому человеку, который спонтанно вставал, гуляя по парку и слушая музыку, он не занимался йогой, пока не нашел меня. Все, что потребовалось, — это одно заземляющее занятие кундалини-йогой, чтобы разобраться с ним. Эффект был мгновенным.

Йоги Бхаджан признал, что человечество нуждается в быстрой духовной практике. У нас просто нет времени уходить от мира и годами медитировать в пещерах, чтобы стать просветленными. Он говорил о надвигающемся безумии Эры Водолея, и я думаю, что мы все согласны с тем, что мир сейчас чувствует себя довольно безумным.

Он сказал, что еще до появления Интернета «требования к человеческому мозгу и нервной системе никогда не были такими высокими, как сегодня». И он был прав! Мы живем в эпоху мегаинформации, это потрясающе.

Нам нужно знать, как поддерживать устойчивую связь с духом и, следовательно, с нашим рассудком, чтобы оставаться сильными и процветать в нынешнюю эпоху. Я полагаюсь на свою практику Кундалини-йоги, чтобы поддерживать меня в состоянии невозмутимости, потому что больше ничего из того, что я пробовал, не помогало.

Попробуйте сами и убедитесь, что классы Кундалини-йоги есть во всем мире. Это поможет вам справиться с тем, что называется жизнью. Я провожу регулярные занятия в Лондоне и онлайн, к которым вы можете получить доступ через Facebook в любое время в любом месте.

Урок, который я извлек из практики Кундалини Йоги

Впервые я услышал о Кундалини Йоге в подкасте. На самом деле, я читал «Кундалини-йогу» несколько раз раньше, чем в студиях йоги или в другом контексте, но я всегда думал, что это просто еще одна форма «обычной йоги».«Мальчик, я был неправ.

Что такое кундалини-йога?

The Yoga Journal описывает Кундалини Йогу как комбинацию духовной и физической практики, включающую движение, методы динамического дыхания, медитацию и пение мантр. Цель состоит в том, чтобы укрепить физическую жизнеспособность и повысить сознательность. Используя звук, дыхание и различные позы / движения, он «направлен на развитие духовного осознания, освобождая силу змеи (кундалини), которая свернута в основании позвоночника, и тянет ее вверх через семь чакр.”

Меня никак нельзя назвать «йогом». Я занимаюсь йогой, может быть, раз в неделю, просто чтобы хорошо размяться и поработать над стойкой на голове (надеюсь, следующая стойка на руках), но без каких-либо духовных причин. Я тоже как бы заинтересован в «этих вещах» (так что «чакра» для меня не незнакомый термин), но я не полностью в этом разбираюсь (пока?), Если вы понимаете то, что я пытаюсь донести.

Итак, что вы делаете на уроках Кундалини Йоги? Это всегда по-другому. Учителя используют тысячи так называемых крий.3HO.org описывает крию как «серию поз, дыхания и звука, которые работают для достижения определенного результата». Предполагается, что сама практика вызывает последовательность физических и психических изменений, которые одновременно влияют на тело, разум и дух. Предполагается, что одни крийи поддерживают печень, другие уравновешивают систему желез, оказывают стимулирующее действие на гипофиз или делают позвоночник более гибким — это лишь несколько примеров.

Преимущества Кундалини Йоги

Практика Кундалини-йоги может помочь вам:

  • Очисти свой разум
  • Мгновенное вдохновение
  • Повысьте свой творческий потенциал и продуктивность
  • Почувствуйте себя счастливее
  • Глубоко расслабиться
  • Повысьте физическое самочувствие
  • Имейте большую интуицию
  • Повысьте уровень энергии

Все это звучит великолепно, но моим первым посещением класса Кундалини-йоги было предположительное воздействие на железы.То есть он может помочь регулировать ваши гормоны. Поскольку у меня уже некоторое время возникают проблемы с балансировкой гормонов, я подумал, что попробую.

Мой опыт занятий Кундалини-йогой

Первый урок, на который я пошел, был урок сообщества в дождливую субботу в Hari NYC. (Я помню, что прошла неделя или около того, прежде чем мы отправились в поездку в Японию в прошлом октябре, потому что мы говорили об этом после уроков, потому что учитель тоже был в Киото раньше). Поскольку я упомянул, что это был мой первый урок, он объяснил цель упражнений, когда мы пошли дальше.Нас было всего три женщины, так что для меня это был довольно приятный первый интимный опыт.

Я помню, что это был первый раз, когда я исполнил «Дыхание огня». И я быстро понял, что именно поэтому вдоль стены выстроились ящики с салфетками. Если вы не знакомы, «Дыхание огня» означает быстрый вдох и выдох через нос. Так что заложенный нос здесь — не буэно.

Моя любимая часть была в конце в позе Шавасаны. Лежа на полу с закрытыми глазами, учитель стал бить в гонг.Я раньше видел огромный гонг, но сначала он больше походил на аксессуар, и я не думал, что он воспользуется им. Это было очень громко и странно успокаивающе и расслабляюще. После урока мы немного поболтали и выпили чаю, прежде чем все пошли своей дорогой.

После этого первого опыта я попробовал на две недели другую студию (Golden Bridge Yoga NYC), потому что они предлагают неограниченное количество занятий для новых студентов. Поэтому я взял за правило ходить (почти) каждый день, желая увидеть какие-либо немедленные эффекты или обещанные преимущества.Я поговорил с одной из учителей после урока и нетерпеливо сказал ей, что «я ничего не чувствую; Я не вижу результатов! » И она как бы открыла мне глаза, сказав, что это похоже на упражнение. Вы должны делать это регулярно. Вы не можете ожидать немедленного роста мышц после тренировки в течение недели или двух. Просто продолжайте, и вы увидите результаты.

И это имело большой смысл. Конечно, потребуется время! Глупый, нетерпеливый я. Я действительно считаю себя довольно терпеливым человеком, но иногда, а может быть, чаще, чем я думаю или хочу признать, я нетерпеливее, чем хотелось бы.Это, вероятно, случается со мной в тех вещах, в которых я больше всего отчаянно хочу увидеть изменения или успех (а это, по логике, требует наибольшего терпения). Я думаю, это имеет смысл.

Однако я закончил две недели в Golden Bridge и с тех пор не практиковал Кундалини Йогу. Некоторое путешествие происходило между ними, и почему-то я больше не возвращался. Я подумываю снова заняться этим. Я также обнаружил, что это действительно зависит от учителя. Я нашел своего любимого учителя на последнем уроке.Она была жемчужиной и смогла тронуть мое холодное сердце в смысле, который я не могу описать, и я даже поблагодарил ее после урока. Должен сказать, это был настоящий опыт.

Пробовали ли вы когда-нибудь Кундалини Йогу, и если да, то увлекаетесь ли вы ею? Кроме того, вы больше терпеливый или нетерпеливый человек?

Кундалини-йога — полезно или опасно?

Садхгуру говорит о том, что такое кундалини, и рассматривает процесс Кундалини-йоги. Он исследует, как следует подходить к этому мощному духовному процессу с величайшей ответственностью и почтением.

Садхгуру: В йогической культуре змея является символом кундалини — непроявленной энергии внутри вас. Природа кундалини такова, что когда она неподвижна, вы даже не знаете, что она существует. Только когда он движется, вы понимаете, что внутри вас столько силы. Пока он не двинется, его почти не существует. Из-за этого кундалини символизируется змеей, потому что свернувшуюся клубком змею так трудно увидеть, если она не движется. Точно так же вы не увидите эту свернутую спиралью энергию, если она не движется.Если ваша кундалини возбуждена, с вами произойдут чудеса, в которые вы не можете поверить. Начинается высвобождение совершенно нового уровня энергии, и ваше тело и все вокруг ведут себя совершенно по-другому.

Кундалини и восприятие

Повышенные состояния энергии также являются повышенными состояниями восприятия. Вся система йоги направлена ​​только на улучшение вашего восприятия. Духовный процесс, по сути, означает именно это — улучшение вашего восприятия, потому что вы знаете только то, что воспринимаете.Это причина символизма Шивы и змеи. Это указывает на то, что его энергия достигла пика. Его энергия достигла макушки, и поэтому его третий глаз открылся.

Кундалини и третий глаз

Третий глаз не означает, что чей-то лоб треснул и что-то вылезло наружу. Это просто означает, что открылось другое измерение восприятия. Два глаза могут видеть только физическое. Если я просто прикрою их рукой, они не смогут смотреть дальше. Вот насколько они ограничены.Если третий глаз открылся, это означает, что другое измерение восприятия, которое направлено внутрь, которое смотрит на жизнь совершенно по-другому, открылось, и все, что можно воспринять, воспринимается.

Кундалини-йога: подготовка в первую очередь!

В настоящее время многие книги и студии йоги рассказывают о Кундалини-йоге и ее преимуществах, хотя они ничего об этом не знают. Даже произнося слово «кундалини», мы всегда приносим чувство благоговения, а затем произносим это слово, потому что оно такое огромное.Если вам нужно активировать кундалини, должна произойти необходимая подготовка в вашем теле, уме и эмоциях, потому что, если вы закачиваете энергию в систему, которая не готова к такому виду напряжения или объема, все сгорит. Ко мне приходило так много людей, которые потеряли умственное равновесие и физические возможности из-за того, что пытались заниматься Кундалини-йогой без необходимого руководства и помощи. Если необходимая поддерживающая атмосфера отсутствует, простая попытка поднять кундалини может быть очень безответственной и опасной.

Кундалини-йога — самая опасная форма

Кундалини-йога по своей сути является наиболее опасной формой йоги. Я говорю «опасно», потому что он также самый мощный. То, что является наиболее сильным, всегда наиболее опасно при неправильном обращении. Например, есть разные способы производства электроэнергии. Один из способов сделать это — ядерные реакторы. Это самый эффективный способ производства энергии, который мы знаем прямо сейчас, но это также и самый опасный способ, не так ли? Когда дела идут хорошо, это самый простой и лучший способ производить энергию на планете.Когда что-то идет не так, происходит серьезная ошибка, которую вы не можете исправить. Подобно Кундалини Йоге, она самая мощная и самая опасная. Без необходимой подготовки, без постоянного экспертного руководства и наблюдения никто никогда не должен пытаться это сделать. Но проблема в том, что об этом написаны книги, и все хотят заниматься высшей йогой. Никто не хочет начинать с «А», все хотят начинать алфавит с «Z». Само по себе такое отношение опасно.

Если необходимая поддерживающая атмосфера отсутствует, простая попытка поднять кундалини может быть очень безответственной и опасной.

В классических йогических традициях существует определенный тип йоги, которому мы обучаем людей, живущих в семейных условиях. Есть еще один вид йоги, которому мы обучаем аскетов. Мы никогда не обучаем тех, кто находится в семейной ситуации, аскетической форме. Это наиболее эффективный способ сделать это, но он потребует определенной дисциплины и сосредоточенности, чего ваша обычная жизнь не позволит. Если вы занимаетесь такой йогой, это мгновенно разрушит вашу внешнюю жизнь. Это не значит, что с Кундалини-йогой что-то не так.Это очень фантастический процесс, но его нужно делать правильно, потому что энергия не имеет собственного усмотрения. Вы можете сделать из этого свою жизнь или вы можете сжечь свою жизнь. Электричество делает нашу жизнь. Но если вы воткнете в него мизинец, вы знаете, что будет! Энергия не имеет свободы действий. Как вы его используете, так оно и есть. Кундалини тоже такая. Вы используете его прямо сейчас, но минимально. Если вы максимизируете это, вы сможете подняться за пределы своих ограничений существования.

Кундалини-йога: наука преодоления ограничений

Всякая йога в одном направлении направлена ​​к этому, но Кундалини-йога — в особенности к этому.На самом деле вся жизнь к этому направлена. В каком-то смысле люди хотят переживать жизнь более интенсивно, чем они переживают ее сейчас. Кто-то хочет петь, кто-то хочет танцевать, кто-то хочет пить алкоголь, кто-то хочет молиться — зачем они все это делают? Они хотят более интенсивно переживать жизнь. Все пытаются поднять свою кундалини, но делают это бессистемно. Когда вы подходите к этому с научной точки зрения, используя правильный метод, мы говорим, что это йога. Примечание редактора: «Mystic’s Musings» включает в себя больше идей Садхгуру о тантре, чакрах и кундалини.Прочтите бесплатный образец [pdf] или купите электронную книгу.

Примечание редактора. Подпишитесь на официальный канал Sadhguru на YouTube, чтобы смотреть новые видео каждый понедельник, среду и пятницу.

Кундалини-йога: мифы, развенчанные

С огромным процентом людей, которые теперь надевают дорогие леггинсы и отправляются на занятия перед завтраком в субботу утром, бум йоги хорошо задокументирован. Но в то время как некоторые из наиболее энергичных людей, такие как Виньяса, привлекли внимание толпы инста-йогов, другие остаются окутанными тайной.Одна из них — Кундалини-йога, которая, несмотря на то, что была представлена ​​Западу в 1960-х годах, все еще побуждает Интернет задавать такие вопросы, как: опасна ли Кундалини? Кундалини — это все о сексе? И, очень британский: вы должны танцевать на уроках Кундалини?

Мы поговорили с учителем и писателем Кэтрин Маккаскер, чтобы узнать ответы…

ЧЕМ ОТЛИЧАЕТ КУНДАЛИНИ ОТ ДРУГИХ ВИДОВ ЙОГИ?

Класс Кундалини Йоги будет сочетать движение, музыку, мантру (пение), пранаяму (дыхание), мудры (положение рук) и медитацию.Есть много разных крий (наборов упражнений), и каждый класс кундалини может предложить что-то новое.

Каждая крийя нацелена на разные области тела и приносит определенную пользу — например, крийи для печени, для уменьшения стресса или для процветания — поэтому Кундалини-йога очень предписывает, и вы часто можете сразу почувствовать эффект.

С большим акцентом на дыхании, внутреннем сосредоточении и мантре, Кундалини-йога иногда может казаться более медитативной по своей природе, чем другие стили йоги, однако диапазон крий гарантирует, что многие занятия также могут быть очень активными и физически сложными.Конечно, в каждом классе есть что-то для каждого.

КАКОВЫ ПРЕИМУЩЕСТВА?

Кундалини-йога, как учил Йоги Бхаджан, напрямую работает с направлением энергии Кундалини, которая есть у всех нас. Практика создает более глубокое понимание ваших чакр (энергетических центров) и того, как они влияют на наши мысли, настроение и здоровье.

Практика поддерживает тело в форме, одновременно тренируя ум, чтобы быть сильным и гибким перед лицом стресса и перемен. Он увеличивает приток кислорода и крови, уравновешивает железистую систему, укрепляет нервную систему и снижает вызванные стрессом токсины, такие как адреналин и кортизол, что полезно при попытке ориентироваться в этом быстро меняющемся мире.

Одно из преимуществ Кундалини-йоги в том, что вы можете ощутить ее преимущества за очень короткое время. Регулярная практика поможет вам почувствовать себя счастливее, здоровее и бодрее; мощная работа с дыханием и мантра пробудят больше творческих способностей, заставляя вас чувствовать себя более уверенно, вдохновенно и продуктивно.

Кундалини имеет обширный репертуар крий и медитаций, которые также нацелены на проблемные области вашей повседневной жизни, такие как страх, депрессия, беспокойство, усталость, гнев, разрывы, одиночество и грусть.

В настоящее время исследования показывают преимущества мощных медитаций Кундалини с контролем дыхания для лечения ряда заболеваний, от депрессии и тревожных расстройств до проблем с сердцем и провалов памяти. Американский фонд исследований и профилактики болезни Альцгеймера предписывает одну из крий Кундалини, киртан-крию, как способ улучшить работу мозга, эмоциональное равновесие, концентрацию внимания и память.

ЧТО ИСТОРИЯ КУНДАЛИНИ-ЙОГИ?

Кундалини-йога возникла из медитативных практик древней индуистской Индии, возможно, еще 4000 лет назад.

Древние учения долгое время держались в секрете. Вместо того, чтобы преподавать открыто, Кундалини-йогу тысячелетиями обучали только королевской семье и знати. Но практика возвышения теперь доступна каждому благодаря человеку по имени Йоги Бхаджан, который принес Кундалини-йогу на Запад в конце 1960-х годов и начал преподавать ее публично.

ЯВЛЯЕТСЯ ЛИ ПОВЫШЕННЫЙ ИНТЕРЕС КУНДАЛИНИ ТОЛЬКО ЧАСТЬЮ ЙОГА-БУМА?

Интерес к Кундалини-йоге на Западе рос с тех пор, как она была представлена, но за последние десять лет вырос экспоненциально, и теперь вы можете найти классы в большинстве городов по всему миру.

Это йога нашего времени; В этом быстром, сверхстимулированном мире, в котором мы всегда «на ходу», Кундалини предлагает баланс.

Он также является противоядием от беспокойства, страха и разочарования, вызванных текущими политическими, культурными и экологическими сдвигами, которые создают такую ​​неопределенность; это дает им больше глубины, ясности, покоя, счастья, связи и настоящего здоровья.

У большинства из нас мало времени, и ему приходится совмещать повседневные стрессы работы, семьи и жизни, поэтому люди обнаруживают, что он предоставляет короткие, практичные и мощные инструменты, позволяющие успешно справляться с проблемами нашего времени.

В Кундалини замечательно то, что каждый найдет что-то для себя!

ЯВЛЯЕТСЯ ЛИ ИДЕЯ, ЧТО КУНДАЛИНИ О СЕКСУ ТОЧНА?

Некоторые люди дезинформированы о Кундалини Йоге; это не о сексе, это о подключении и пробуждении естественной энергии Кундалини, с которой мы все рождены, и использовании ее для улучшения нашего физического, эмоционального и умственного благополучия.

Когда вы сосредотачиваетесь на высвобождении блоков и открытии нади (энергетических каналов), особенно в нижних чакрах (энергетических центрах в нижнем отделе позвоночника), вы можете больше осознавать свою сексуальную энергию.Через Кундалини ее можно направить внутрь и преобразовать в личную энергию, которая может принести новые уровни осознания. При осознанном использовании он может улучшить исцеление, креативность и интуицию, оставляя вам чувство сильной силы. Если это включает новое удовольствие от занятий любовью со своим партнером, то это бонус.

ТАНЦУЕТ И ПОЕЧАЕТ КУНДАЛИНИ?

Повторение мантр, создающих звуковые волны и энергию, является неотъемлемой частью Кундалини-йоги. Вибрация мантры прерывает нашу мысленную болтовню и помогает создать внутренний фокус с помощью комбинации звука, ритма, тона и значения, поэтому они помогают перенести нас в место покоя и эффективно открывают чакры.

Некоторые крийи включают в себя разделы танцев, которые служат для улучшения кровотока, воспламенения гормонов счастья и распределения энергии по телу, а также для того, чтобы помочь людям расслабиться, расслабиться и получить удовольствие. Йога должна приносить удовольствие и поднимать настроение!

ЭТО РЕЛИГИОЗНО, ЧЕМ ДРУГИЕ ВИДЫ ЙОГИ?

Когда мы применяем технологию Кундалини-йоги к нашему телу и уму, это дает эффект возвышения духа и соединения вас с энергией вашего существа.Но это не религия; это для всех, универсальное и неконфессиональное.

Слово «Бог» иногда используется на практике, однако вам не обязательно верить в какое-то конкретное божество. В Кундалини это переводится как «Вседержитель», но его можно заменить другим словом, которое резонирует с вами, например божественным, священным, вселенским или духом. Мантры универсальны по своей природе, и большинство из них предшествуют всем современным религиям.

ПОЧЕМУ ИНОГДА ОНА СКАЗЫВАЕТСЯ «ОПАСНЫМ»?

Пробуждающая энергия Кундалини может высвободить огромную силу, и все мощное может быть воспринято как опасное, если к нему не относиться с уважением.

Опасно ли пробудить себя в полную силу, чтобы заниматься йогой, которая может помочь исцелить вас физически, умственно и эмоционально? Я так не думаю. Практика Кундалини-йоги, как учил Йоги Бхаджан, не опасна. Криям обучали и проверяли веками, и люди со всего мира и из всех слоев общества практиковали Кундалини-йогу и испытали ее силу, изменяющую жизнь. Под руководством опытного учителя вы сможете безопасно наслаждаться им и пользоваться множеством преимуществ, которые он может принести в вашу жизнь.

ЧТО СЛЕДУЕТ ОЖИДАТЬ, ЕСЛИ ОНИ НИКОГДА НИКОГДА НЕ ПЫТАЛИСЬ КУНДАЛИНИ?

Ход занятия Кундалини сильно отличается от других стилей йоги; в нем мощно сочетаются мантра (священный звук), асана (поза), мудра (положение рук), бандха (замки тела), медитация (внимательное сосредоточение) и пранаяма (техники дыхания) для создания крий (последовательности упражнений).

Вы начнете занятие с настройки с мантры, за которой обычно следует крийя, которая может быть достаточно предписывающей — например, крийя для снятия стресса и детоксикации почек и надпочечников — после чего будет расслабление с последующей медитацией.Затем класс завершается мантрой.

Вы непременно заметите разницу после занятий!

ПОЧЕМУ НАДО ПРОБОВАТЬ КУНДАЛИНИ?

Красота Кундалини в том, что она уводит вас от болтовни и суеты повседневной жизни в более глубокое место внутри вас, где вы можете испытать настоящую свободу, мир, ясность и тишину.

Когда вы очищаете блоки и повышаете свою энергетическую вибрацию, разум и тело возвращаются в равновесие; вы более бодры, осведомлены и открыты для новых возможностей.

Если у вас мало времени и вы ищете практику йоги и медитации, которую можно легко интегрировать в повседневную жизнь, то Кундалини-йога может быть для вас правильным выбором. Всего после одного занятия вы можете почувствовать себя бодрее, крепче спать, стать счастливее и спокойнее. Что не нравится?

Кэтрин Маккаскер — учитель Кундалини Йоги и Медитации, автор книги «Повседневная Кундалини» и профессиональная певица. Она практикует более 15 лет, и регулярно проводит занятия в Трайоге в Лондоне, а также семинары и ретриты по всему миру.

10 великих причин практиковать кундалини-йогу

Гуру Тера Каур

Кундалини-йога известна как йога осознания. Это йога домохозяина — для людей, которые активны в этом мире. Большинство других систем йоги были разработаны теми, кто жил отрешенной жизнью. Кундалини-йога дает вам инструменты для ускорения вашего духовного роста и исцеления.

Практика дает вам опыт, выходящий за пределы времени и пространства — опыт глубины вашей души и истинной личности.Этот непосредственный опыт вашего высшего Я создает платформу силы, сияния и безопасности, на которой можно строить свою жизнь.

Кундалини-йога также дает более известные преимущества: повышенная гибкость, увеличенная емкость легких, сильное ядро ​​и снятие стресса. Вот еще 10 великих — и, возможно, неожиданных — преимуществ Кундалини-йоги:

1. Внутреннее руководство

Кундалини-йога развивает силу интуитивного ума. Ваша интуиция — это голос вашего собственного внутреннего GPS.У каждого человека есть доступное внутреннее руководство, и он может выбирать, слушать и жить с его поддержкой. Когда вы очищаете подсознание и учитесь слушать посредством глубокой медитации, когда ваши мысли и чувства резонируют с душой, вы можете почувствовать руководство интуиции, которая всегда присутствует.

По мере того, как вы разрабатываете свою внутреннюю систему руководства, вы можете использовать ее как пробный камень, когда сталкиваетесь с решениями, вопросами и выборами, которые предлагает вам жизнь.

2. Священный звук

Кундалини-йога известна своей священной музыкой песнопений, которая является неотъемлемой частью практики.Священный звук, или Наад Йога, основан на опыте того, как звуковые колебания влияют на тело, разум и дух через движение языка, рта и изменения химических веществ в мозгу.

Когда мы сознательно регулируем издаваемые нами звуки с помощью мантры, дыхания и ритма, мы можем оказывать глубокое влияние на наше здоровье и благополучие, не говоря уже о чистой радости, которую мы испытываем, когда воспеваем от всего сердца и души.

3. Золотая цепь

Кундалини-йога практикуется тысячи лет и передается от Учителя к ученику.Когда вы повторяете Онг Намо Гуру Дев Намо , чтобы начать урок Кундалини Йоги, вы соединяетесь с длинной вереницей духовных учителей, которые предшествовали вам.

Вы взываете к этой линии и к учителю внутри вас за руководством, защитой и мудростью. Эта линия передачи называется Золотой Цепью. Это передача духовного осознания, которая гарантирует, что учения Кундалини-йоги останутся чистыми, неподдельными и эффективными.

4. Превратите карму в Дхарму

Практика Кундалини Йоги выводит вас из круговорота кармы.Ваше позитивное намерение расти и выполнять крийи (упражнения) Кундалини сжигает карму. Чем больше вы практикуете, тем более осознанным и интуитивным вы становитесь. Идите по пути дхармы (сознательной жизни), а не живите в ответ на свою карму (результаты ваших прошлых действий).

5. Защита от негатива

Практика Кундалини-йоги укрепляет и расширяет ваше электромагнитное поле или ауру — энергетическое поле, которое вас окружает и предупреждает о положительных и отрицательных влияниях в вашем окружении.Слабая аура может пропускать негативные влияния и даже привлекать их. Большая, сильная и яркая аура может защитить вас от негатива и удержать вас в центре внимания в свете вашей истинной личности.

6. Эмоциональное равновесие и нейтральный разум

Кундалини-йога укрепляет нервную систему, уравновешивает железы, очищает кровь и очищает подсознательные модели мышления. Это дает вам большую осведомленность и возможность выбирать, как вы реагируете на свои мысли и чувства. Практикуясь, вы можете научить свой разум и тело не реагировать эмоционально — не подавляя эмоции, а создавая буферную зону, время и пространство, в которых вы можете обрабатывать свои реакции и делать осознанный выбор.

Развивайте нейтральный ум, место, где положительное и отрицательное оцениваются мгновенно, и вы можете действовать из этого состояния непривязанности, сострадания и нейтралитета. Действуй, не реагируй.

7. Глубокое расслабление, которое исцеляет

Кундалини-йога укрепляет и уравновешивает нервную систему. Когда ваша нервная система слаба, вы подвержены нездоровой реакции на стресс. Во время крийи Кундалини-йоги и последующего глубокого расслабления все нервные окончания в теле подвергаются настройке.Вы испытываете глубокое омолаживающее состояние полного расслабления, в котором может произойти исцеление. Регулярная практика дает вам дополнительную выносливость и устойчивость перед ежедневным стрессом.

8. Образ жизни Кундалини-йоги

Поскольку Кундалини-йога специально предназначена для домохозяев — людей, у которых есть работа, семьи и занятый образ жизни, она работает быстро, эффективно и включает в себя широкий спектр информации об образе жизни.

Вы можете посещать еженедельные занятия йогой и получать от них пользу.Вы также можете погрузиться в комплекс проверенных временем йогических учений о личной гигиене, диете, нумерологии, воспитании детей, отношениях, общении, бескорыстном служении и многом другом.

9. Связь с сообществом

Общение с единомышленниками — мощный инструмент поддержки в поисках духовного роста и более высокого сознания. Центры и студии кундалини-йоги приветствуют студентов и учителей йоги, чтобы создать сообщество, отметить особые случаи групповыми медитациями, концертами священных песнопений, посиделками и проектами общественных работ.

3HO Foundation International спонсирует всемирные мероприятия Кундалини Йоги, как и местные центры Кундалини Йоги. Когда вы вносите в свою жизнь позитивные изменения, связь с духовной семьей и ее поддержка становятся бесценным подарком.

10. Подружитесь со своей душой и проявите свою судьбу

Кундалини-йога дает вам ощущение того, кто вы есть, когда хватка эго высвобождается.

Check Also

Профессия ит специалист: Профессия IT-специалист. Описание профессии IT-специалиста. Кто такой IT-специалист. . Описание профессии

Содержание Что такое IT специалист — Кто кем работаетСамые востребованные IT-профессии 2021 года / Блог …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *