Воскресенье , 12 января 2020
Главная / Разное / Что такое аюрведический массаж – техника выполнения, польза, противопоказания и отзывы

Что такое аюрведический массаж – техника выполнения, польза, противопоказания и отзывы

Аюрведический массаж и подбор масла. Статья. Аюрведа. Самопознание.ру

Массаж — лучший способ расслабиться и снять стресс после долгого рабочего дня. Но самое главное, он является эффективным методом лечения практически всех заболеваний, связанных с физиологическими процессами организма. К данному вопросу Аюрведа подошла с особой тщательностью и свойственной ей философией.

Особенности аюрведических массажей

Цель аюрведического массажа заключается не только в физической, но и духовной релаксации и умиротворении. Это означает, что при аюрведическом массаже человек полностью расслабляется и пребывает в состоянии эмоционального и умственного покоя, а ведь именно уравновешенная нервная система — залог физического здоровья.

Аюрведические массажи проводятся с применением специальных масел и кремов, состав в которых входят исключительно натуральные экстракты и вещества. Важно отметить, что в Аюрведе предусмотрены массажи для лица, тела и даже внутренних органов и дыхательных путей.

Отдельные виды массажей проводятся в косметологических целях, таких как сглаживание морщин, устранение целлюлита, восстановление структуры кожи и прочее.

Основные виды аюрведических массажей

Существует большая разновидность аюрведических массажей, однако наиболее распространёнными из них считаются следующие:

  1. Абхьянга — самый известный вид аюрведического массажа, который рекомендуется проводить на ежедневной основе. Предназначенный для поддержания состояния здоровья и общего самочувствия, он питает кожу полезными веществами, тонизирует мышцы, успокаивает нервы, повышает умственную активность, ускоряет процесс кровообращения и улучшает сон. Абхьянга — масляной массаж, потому осуществляется с применением масел специально подобранных для Вата, Питта или Капха конституций.
  2. Панчакарма — комплекс процедур по глубокому очищению организма, включающим в себя оздоравливающий и омолаживающий масляные массажи, в ходе которых назначается курс из 5 действий: промасливание внутренних тканей, очищение желудка, кишечника, толстой кишки и крови. В результате, организм полностью освобождается от токсинов, что влечёт за собой улучшение функционирования пищеварительной системы, сердца и печени. Такой массаж проводится на ежегодной основе и борется с вредоносными веществами организма комплексно.
  3. Широдхара — процедура глубочайшего расслабления, осуществляется с помощью тёплой масляной струи, направленной на голову и третий глаз. Данный вид массажа избавляет от головных болей и мигрени, снимая нервозность, усталость и напряжение. Он является очень эффективным способом борьбы с бессонницей, а также оказывает положительное воздействие на кожу головы, лица и на волосы.

Выбор масел и проведение массажа

Многие аюрведические массажи можно проводить не только в лечебных центрах, но и дома. Самое главное — ознакомиться с техникой массажа и правильно подобрать аюрведические масла. Масла, так же, как и интенсивность массажа, выбираются индивидуально, в зависимости от недугов человека и конституции его тела. Также, учитывается время года, в которое делается массаж. Так как каждое масло обладает определёнными свойствами.

Например, кокосовое масло по своей природе охлаждает, его хорошо применять в тёплое время года и в жару. Люди конституции Питта, часто чувствуют жар, не зависимо от времени года, в машине они всегда включают кондиционер, дома всё время открывают форточки, хотя их соседи Ваты могут в это время мёрзнуть. Людям конституции Питта отлично подходит кокосовое масло в любое время года.

Кунжутное масло будет спасением для людей конституции Ватта, так как оно приятно согревает, успокаивает и расслабляет. А спокойствие и тепло, так необходимо беспокойной и мерзлявой Вате. Если у Вас есть признаки взволнованной Ваты (бессонница, безудержный поток мыслей, пугливость, страхи, чрезмерное напряжение и т.д.) приятный массаж на ночь кунжутным маслом снимет напряжение и поможет уснуть. Для успокоения ваты, можно делать сегментарный массаж с подогретым кунжутным маслом: ступни ног, массаж головы, так же хорошо взять небольшой кусочек ватки и помазать пупок, уши и ноздри.

Для регулирования лишней Капхи (слизи, жидкости, жира) отлично подойдёт горчичное масло, оно способствует выведению лишней жидкости, приведению Капхи в норму и соответственно снижению веса. Если Вате нужен спокойный и релаксирующий массаж, то Капха нуждается в интенсивном, бодрящем, разгоняющем кровь массаже.

Добавление в масла специальных трав также дают различные полезные эффекты для каждого типа, так например брингарадж и амла будут положительно влиять на здоровье волос, усиливая действие любого масла, брами (брахми) улучшит циркуляцию крови в коже головы, что так же улучшит здоровье волос и избавит от мигреней, ним будет действовать как антисептик, улучшит состояние кожи и лечит кожные болезни.

В Индии масляный массаж всегда был обычным делом для поддержания здоровья и красоты. Сегодня миллионы людей во всем мире отказываются от химических терапий, заменив их оздоровительными аюрведическими массажами.

samopoznanie.ru

Как делать аюрведический масляный массаж

Аюрведический масляный массаж успокаивает, освобождает от стресса и усталости. Кроме того, стимулирует циркуляцию и способствует выведению токсинов.

Аюрведический масляный массаж уравновешивает Вата — дошу во всем организме. Поскольку Вата является легкой, холодной и сухой дошей, массаж с использованием теплого масла оказывает на нее смягчающее и успокаивающее действие. Это очень важно, потому что под влиянием стресса Вата легко выходит из равновесия, в результате чего возникает хроническая усталость. Кроме этого, массаж стимулирует циркуляцию и способствует выведению нечистот из всех систем организма.

Ниже приведены рекомендации по выполнению аюрведического масляного массажа и инструкции по разогреванию кунжутного масла, которое, как считает Аюрведа, обладает уникальным уравновешивающим и освежающим действием. Непродолжительное разогревание этого масла заряжает его энергией, делает более чистым и улучшает его впитываемость в кожу. Внимательно следуйте приведенным ниже инструкциям.

Как делать аюрведический масляный массаж

1. Вначале следует использовать холодно -прессованное сезамовое (кунжутное) масло, которое продается в аптечных продовольственных магазинах.
Перед использованием лучше всего было бы подвергнуть масло термообработке, т. е. очистить его (инструкции по термообработке даны ниже). Каждый день перед массажем масло следует подогревать. Чтобы это легче было сделать, храните масло в небольшой пластиковой бутылке с откидывающейся крышкой. Для подогрева поместите бутылку на несколько минут в емкость с горячей водой.
2. Массируйте тело всей ладонью, а не только кончиками пальцев. Для массажа округлых частей тела (суставов, головы) используйте круговые движения, а прямые участки (шею, длинные кости) массируйте продольными движения. На большинстве участков тела применяйте умеренное давление, а области живота и сердца массируйте легким нажимом.
3. Начинайте массировать с головы. Вылейте не большое количество масла на руки и энергично втирайте его в волосистую часть кожи головы. Массируйте всю поверхность головы, производя круговые движения ладонями. Голову следует массировать дольше, чем остальные части тела.
4. Далее приступайте к массажу лица и ушных раковин, не забывая наносить новую порцию масла при переходе от одной части тела к другой. Массируйте указанные области более нежно.
5. Массируйте переднюю и заднюю поверхности шеи, а также верхний отдел позвоночника. В это время на остальную часть тела можно нанести тонкий слой масла, с тем чтобы оно успело хорошо впитаться в кожу.
6. Выполните энергичный массаж рук. Надплечья и локти обрабатывайте круговыми движениями, а плечи и предплечья массируйте длинными движениями вперед-назад.
7. Теперь массируйте грудную клетку и живот. На области сердца и живота применяйте очень нежные круговые движения. Массаж живота можно начать с его правой нижней поверхности и двигаться по часовой стрелке к левой нижней части,
что оказывает нежное стимулирующее воздействие на кишечник.
8. Массируйте спину и позвоночник. Возможно, вам не удастся добраться до некоторых частей спины. Тогда просто охватите ту часть, которую сможете.
9. Выполните энергичный массаж ног. Тазобедренные, коленные и голеностопные суставы массируйте круговыми движениями, а бедра и икры — длинными, продольными движениями.
10. И, наконец, помассируйте подошвы ступней. Так же как и голова, эта важная область тела заслуживает более длительного массажа. Сделайте энергичный массаж ладонями рук.
11. Завершив процедуру масляного массажа, примите теплую ванну или душ, пользуясь мягким мылом.

Как приготовить кунжутное масло для аюрведического масляного массажа

Аюрведа рекомендует использовать необработанное, холоднопрессованное кунжутное масло, которое можно приобрести в аптечных продовольственных магазинах. Перед тем как масло использовать, его нужно подогреть, выполнив для этого простые действия, описанные ниже. Термообработка способствует более глубокому проникновению масла в кожу.

1. Нагрейте масло примерно до 100° С. Перед тем как поставить масло на огонь, добавьте в него не много воды. Когда вода начнет потрескивать и пузыриться поверх масла, это значит, что его можно снимать с плиты. Либо просто следите затем, как масло нагревается. Когда оно начнет двигаться в чашке, убирайте его с огня.
2. При желании, вы можете за один раз подготовить таким образом до 1 литра масла. Этого хватит по крайней мере на две недели.
3. Внимание! Поскольку все масла легко воспламеняются, обязательно соблюдайте надлежащие меры предосторожности. Готовьте масло на медленном, а не на быстром огне; пока масло греется, не оставляйте его без присмотра и как только оно достигнет нужной температуры, немедленно снимайте его с огня. Следите за тем, чтобы во время охлаждения масло находилось в безопасном месте, там, где его не могут достать дети.
Лучше всего выполнять массаж каждое утро. Однако поначалу многим людям это кажется трудной задачей, так что можно начать с одного-двух раз в неделю. Как и в случае с другими приемами психофизиологического воздействия, скорее всего, в дни проведения массажа вы будете чувствовать себя настолько лучше обычного, что начнете делать его все чаще и чаще, пока непроизвольно не перейдете на повседневное выполнение этой процедуры.

Дипак Чопра «Идеальная энергия»

Расскажи другу

ayurveda.media

Итак, что же такое аюрведический массаж?

Итак, вы прошли типичный шведский массаж. Возможно, давление было недостаточно сильное, или вы ищете более целостный подход к массажу, или вам просто надоело то же самое. Попробуйте Аюрведический массаж, лечение, основанное на Аюрведе, системе альтернативной медицины, разработанной в Индии почти 3000 лет назад. Согласно источникам, последователи аюрведы считают, что тело состоит из пяти основных универсальных элементов: космоса, воздуха, огня, воды и земли. Но что такое аюрведический массаж, я расскажу вам основываясь на собственном опыте.

Что такое аюрведический массаж?
Аюрведический массаж заимствует принципы аюрведы, чтобы создать уникальный опыт, который фокусируется на расслаблении, снятии стресса и снятии эмоциональных блокировок. Мой аюрведический массаж был сосредоточен на сердечной чакре (Четвертая чакра), а также на моих точках «марма» — энергетических точках в теле, используемых для лечения в аюрведической медицине. Цель состоит в том, чтобы «манипулировать этими точками, чтобы вручную отрегулировать энергию в своем теле, чтобы вы чувствовали себя максимально расслабленными».

Чем он отличается от обычного массажа?
Интенсивное использование эфирных масел и сосредоточение внимания на определенных энергетических точках тела отличает аюрведический массаж от обычного шведского массажа. Кроме того, не ожидайте тонны фактического массажа — лечение гораздо больше сфокусировано на манипулировании вашими энергетическими полями и освобождении эмоциональной нагрузки, чем на тренировке мышц. Мой массаж также использовал камертоны, металлические инструменты, которые вибрируют и могут быть помещены в пятна на теле, чтобы снять напряжение физически и умственно. В моем массаже использовали утяжеленную вилку с частотой 136,1 Гц, которая «помогает снять напряжение и стресс в сердце», по словам терапевта, и невзвешенную вилку с частотой 174 Гц, которая «дает нашим органам чувство безопасности, безопасность и любовь ».

Какие масла они используют?

Аюрведический массаж основан на эфирных маслах, чтобы максимизировать ваш сенсорный опыт. В моем массаже использовались ароматизаторы (герань-роза, кедр, иланг-иланг) и поднимающие настроение (сладкий апельсин, лаванда, рододендрон), чтобы «снять эмоциональную нагрузку и восстановить чувство равновесия и гармонии».
Это на самом деле снимает больше стресса, чем обычный массаж?

Это зависит от того, о каком стрессе мы говорим. Традиционный массаж снимает физическую нагрузку, вызванную наращиванием напряжения в мышцах; Аюрведический массаж требует более целостного подхода, уделяя столько же внимания эмоциональному стрессу, сколько и физическому. Я почувствовал себя настолько расслабленным во время аюрведического массажа, что начал дрейфовать во сне и во сне — что я обычно не могу делать, когда терапевт действительно работает над моими мышцами.

Так … как ты себя чувствуешь?
Большой! Я сразу почувствовала себя обремененной и легкой, хотя и немного разочарованной, что этот массаж не включал в себя, ну, ну, в общем, массаж. Поэтому, если вы записываетесь на аюрведическую встречу, не ожидайте регулярного массажа; вместо этого ожидайте расслабляющую процедуру, направленную на то, чтобы помочь вам решить свои эмоциональные изломы и отпустить «застрявшую» энергию.

www.iguides.ru

Аюрведический массаж | Ezoterizmo — мистическая энциклопедия

В статье вы узнаете:
1. Стандарты Аюрведического массажа
2. Массаж в 4 руки
3. Самостоятельный массаж

Одной и самых важных ценностей считается здоровье человека. Известная с давних времен индийская практика врачевания Аюрведа помогает сохранить или восстановить его путем воздействия на определенные «биологически активные» точки в организме.

Согласно учению Аюрведы через такие точки проходит жизненная энергия, а лечение или профилактика, проводимые по Аюрведе, восстанавливают и здоровье, и душевное равновесие, и баланс этой жизненной энергии. Основной лечебный эффект в данной практике достигается за счет налаживания правильного взаимодействия всех систем в организме человека. Если они будут работать гармонично – болезнь очень быстро исчезнет. Такое исцеление без применения медицинских препаратов, называют естественным.

Классический массаж по Аюрведе

Важным элементом оздоровления по Аюрведе является массаж, выполняемый по определенным правилам. Делать такой массаж

должен тот, кто знает расположение на теле человека биологически активных точек и способы правильного лечебного воздействия на них.

Воздействуют на эти точки кончиками пальцев или поверхностью ладони в целом. Классический массаж по Аюрведе обязательно делается в расслабляющей обстановке, при свечах, с обильным использованием пахучих масел с целебными травами и «в четыре руки». Во время процедуры принято включать расслабляющую музыку, которая, в сочетании с подогретыми целебными маслами способствуют глубокому расслаблению, полному восстановлению бодрости и жизненной силы.

Удивительный эффект

Использование масел и трав – индивидуально, они подбираются отдельно для каждого человека. Эти масла эффективно увлажняют и питают кожу, нормализуют обменные процессы во всем организме. После грамотно проведенного лечебного Аюрведического массажа улучшается работа дыхательной и сердечно сосудистой систем, опорно-двигательного аппарата.

Трактаты по Аюрведе утверждают, что данная практика:

  • избавляет от боли и стрессов, улучшает сон;
  • улучшает циркуляцию крови, лимфы и питание тканей;
  • способствует выведению токсинов;
  • питает и омолаживает кожный покров, устраняет целлюлит;
  • и даже замедляет старение человека.

Виды массажа «в четыре руки»

Обычно проводят данную процедуру два опытных массажиста, движения которых практически синхронны.

Два основных вида классического массажа по Аюрведе – Абхьянга – массажирование всего тела с использованием ароматических масел, и Пададхара – массаж стоп, тоже с применением масел. Существуют разновидности, при которых в сочетании с классическим массажем на организм воздействуют простукиванием специальными мешочками из ткани (Подикили), применяют специальный порошок или пасту из лечебных трав (Удвартана), или проводят более глубокий и сильный массаж мышц и суставов (Вишеш).

Еще по Аюрведе делают Гаршан — сухой массаж с применением лечебных трав, надевая для этого специальные, сделанные из натурального шелка (шелка-сырца), перчатки. Для глубокого очищения и смягчения пор на организм специальным образом воздействую лечебным паром (Сведана).

Отдельное внимание уделяется голове человека. В качестве расслабляющей, глубоко успокоительной

процедуры проводят Широдхару, суть которой состоит в поливании масла на лоб пациента. А в процессе массажа Насья воздействуют не только на голову, но и на шею, плечи, а также придаточные пазухи носа. После такого массажа в придаточные пазухи носа вводятся ароматические масла, применяется пар. Насья лечит даже хронический насморк, убирает воспаление небных миндалин, заболевания ротовой полости, некоторые головные боли.

Как проводят классический массаж

Основной «точкой отсчета» движений при массаже является пупок. Массажируют в следующих направлениях:

  • от пупка к голове и в обратном направлении;
  • от пупка к ногам и в обратном направлении.

Такая последовательность действий и внимание к пупку – не случайны. В Аюрведе пупку придается особое значение. Именно через пуповину (нынешний пупок) ребенок был связан изначально с матерью и получал от нее все необходимое для жизни. С пупком связаны все внутренние органы.

Самостоятельные процедуры

Подобный массаж некоторые люди делают себе сами, в домашних условиях. Лучше, конечно, обратиться к профессиональным массажистам, но если такой возможности нет, можно попробовать самомассаж. Главное – не навредить, а значит обязательно следует точно соблюдать основные правила.

Начинают массаж с пупка. От него, круговыми движениями (сначала 20 повторов по часовой стрелке, затем — 20 движений в обратную сторону), следует распределять масло по коже.

Считается, что ухаживая за ногтями, втирая в них лечебные масла и массируя, Вы достигаете не только их укрепления и насыщения кальцием, но и привносите в свой организм «энергию процветания».

Массируют макушку, затем кожу по всей поверхности черепа, втирая в нее лечебное масло. Движения при этом массаже — короткие.

Массирование наружной стороны ноздрей благотворно повлияет на мышление, память и эмоциональную сферу.

В уши тоже закапывают масло – по одной капле в каждое.

Массаж лица способствует профилактике простуды. Начинают такой массаж со лба, переходя на щеки, затем на нос.

Переходя к массажу спины, начинают с шеи, передвигаясь к плечам, затем – подмышкам и спине на уровне с подмышками, далее к области почек.

Массируют грудь, живот, руки (включая запястья), ноги, и, наконец, стопы.

Подготовка

Перед любым массажем — профессиональным в салоне, или самомассажем, — рекомендуется первичная очистка организма. Поэтому пищу принимать можно не позднее, чем за 1 — 2 часа до массажа. Масла для массажа подбираются индивидуально, специалистами. При самомассаже тоже лучше предварительно проконсультироваться со специалистами, какие именно масла будут самыми подходящими.

После окончания процедуры принимают теплую ванну, но следует отказаться от мыла. Полотенце используйте осторожно, чтобы лечебное масло осталось на коже.

После данного массажа не рекомендуется сразу выходить на улицу. Для сохранения лечебного эффекта лучше подождать час или дольше.

Как видите, Аюрведический массаж, эффективно расслабляет и наполняет энергией. Мы предлагаем вам посмотреть прямо сейчас — отличный самоучитель по Аюрведическому массажу:

Улучшить карму:

ezoterizmo.ru

Индийский (аюрведический) массаж. 2 в 1. Массаж. Полное руководство + Целительные точки тела. Полный справочник

Согласно древневосточной философии, человек представляет собой сложную, взаимосвязанную систему, где нарушение равновесия незамедлительно сказывается на всем организме. Традиционно индийская медицина называется «Аюрведа» – «Знания о принципах жизни». Отсюда и наименование «аюрведический массаж». Индийский массаж – это обширная система лечения, направленная на формирование гармонии и равновесия души и тела человека. Главной целью индийского массажа является сохранение баланса энергий и равновесия между душой и телом. Чтобы достичь этого, первостепенное воздействие массажа всегда направлено на энергетические центры и меридианы, которые отвечают за правильное функционирование всех органов и систем человека. Массаж, как и йога, является терапией, основанной на использовании внутренней энергии человека и активности ее движения.

Виды индийского массажа

Абхьянга – глубоко расслабляющий массаж всего тела, в котором используется множество комбинаций различных масел. Оказывает серьезное воздействие на энергетический баланс, усиливает обмен веществ, повышает иммунитет и уровень подвижности суставов, выводит токсины и увеличивает сексуальную силу.

Сировасти заключается в обволакивании теплыми лечебными маслами волосистой части головы, помогая избавиться от тяжелых хронических головных болей и паралича лицевых нервов.

Панчакарма – методика омолаживающего массажа всего тела, при которой два массажиста синхронно делают массажные движения с применением лекарственных растительных масел. Эффективна при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, мышечной слабости, артрозов и т. д.

Удвартана – глубокий массаж сухими травами, содержащими большое количество микроэлементов и минералов, которые втираются в кожу пациента на протяжении всего сеанса. Оказывает общеоздоровительное действие, усиливая микроциркуляцию крови, стимулируя обмен веществ, и тонизирует мышечные ткани, помогая пациенту в течении короткого периода времени избавиться от лишнего веса, целлюлита и вялой мускулатуры.

Пижичил – последовательное, ритмическое обливание тела пациента теплыми лечебными маслами. Это так называемое королевское литье, которое способствует выздоровлению при таких заболеваниях, как артрит, паралич, сексуальная слабость и т. д., и обладает лимфодренажным, тонизирующим и омолаживающим эффектом.

Уровасти – уникальная процедура воздействия на грудную зону, которая лечит большинство заболеваний грудной полости, таких как бронхиты, пневмония, астма и т. д. Из рисовой муки и лечебных трав, замешивается специальное тесто, которое прикладывается к грудной клетке и образует замкнутый контур, который наполняется теплым лечебным маслом.

Широдхара – это особая аюрведическая процедура, в ходе которой на лоб пациента в область третьего глаза льют тонкой струйкой теплое масло. Традиционно используется кунжутное масло, но более эффективно действуют смеси растительных и эфирных масел, подобранные в соответствии с индивидуальным дисбалансом дош. Широдхара оказывает мощное стимулирующее действие на нервную систему, вызывает выброс нейрогормонов и порождает экстатические чувства расслабления и блаженства. В Индии широдхару проводят с помощью медных сосудов особой конструкции, подвешенных к потолку. Вместо них можно использовать капельную воронку и стойку из набора химического оборудования. Через такую воронку литр масла может пролиться тонкой струйкой примерно за полчаса. Для полного эффекта процедура должна продолжаться полчаса. После нескольких сеансов: нормализуется гормональный фон и исчезают головные боли, мигрени; устраняется бессонница и беспокойство, нормализуется память; уходят мимические зажимы на лице и смягчаются мышцы лица.

По индийской медицине, все взаимодействия в организме классифицируются в виде трех систем, называемых «доша»: вата, питта и капха.

«Вата» может быть переведено как «телесный воздух, ветер». Она управляет такими чувствами, как страх, тревога, боль, трепет, концентрируется в нервах и органах чувств, коже, области таза и бедер, костях, толстом кишечнике.

«Питта» переводится как «огонь» и управляет такими чувствами, как гнев, ненависть, зависть. В теле отвечает за пищеварение, обмен веществ, температуру тела. От ее состояния зависит цвет кожи, блеск глаз и состояние волос. Концентрируется в крови, печени, желудке, тонком кишечнике, глазах и коже.

«Капха» переводится как «вода», «жидкость» и формирует такие качества, как стойкость, терпение, выносливость, спокойствие. Управляет всеми жидкостными процессами в организме: смазывает суставы, увлажняет кожу, заполняет пространства в теле, переносит питательные вещества и связывает клетки друг с другом. Концентрируется в голове, горле, груди, желудке, лимфатической системе.

Все три доши всегда есть в любом организме, но обычно одна или две из них выделяются как более сильные. Так они влияют на конституционный тип: у астенических, склонных к худобе людей доминирует вата; у мускулистых, спортивного телосложения – питта; у склонных к полноте, или просто с округлыми, мягкими очертаниями тела – сильнее всего капха.

Нарушение работы одной или нескольких дош является причиной болезней. При правильном воздействии на доши индийский массаж оказывает лечебное, тонизирующее и омолаживающее действие. Для поддержания здоровья и равновесия этих систем делают масляный массаж различной интенсивности и с использованием различных масел. Такой тип массажа очень приятный и расслабляющий, подходит практически всем. Масляный массаж отличается мягким воздействием на тело и отсутствием силовых и болевых приемов. Во время сеанса эфирное масло специальными движениями наносится на поверхность кожи, глубоко расслабляя тело. Это заряжает энергией, снимает стресс, дарит хорошее настроение, омолаживает тело и кожу, улучшает обмен веществ, укрепляет иммунитет и тонизирует все системы организма.

Для достижения большего эффекта специалисты по индийскому массажу используют специальные масла, содержащие не только приятный аромат, но и вытяжки лекарственных и лечебных трав.

Важную роль играет правильный подбор масел и техника их нанесения на тело.

При обострении состояния вата в индийской медицине делают массаж с использованием сезамового (кунжутного) масла, чтобы уравновесить и успокоить организм. Поглаживание против направления роста волос поможет маслу проникнуть в область фолликулов – волосяных мешочков. Поскольку люди с преобладанием в теле вата-доши имеют сухую кожу и закрытые фолликулы, рекомендована эта техника массажа.

Для людей питта-конституции массаж должен проводиться с оливковым или сандаловым маслом, так как эти масла обладают охлаждающим эффектом.

Для капха-конституции можно употреблять при массаже кукурузное масло или масло корня аира, либо проводить массаж без масла.

При застое крови и плохой ее циркуляции массаж нужно делать по направлению к сердцу. При мышечных спазмах, напряжениях и раздражительности – в направлении мышечных волокон.

Для капха-нарушений массаж рекомендуется делать утром, для вата-нарушений – вечером, а для питта нарушений – в полночь. Глубокий массаж благотворен для людей капха, поверхностный массаж хорош для людей вата и питта.

Массаж противопоказан при инфекциях, воспалениях и травматических поражениях кожи, а также при острых сердечно-сосудистых заболеваниях и опухолях.

Массаж для вата-типа. Поскольку характерные признаки ваты – сухость, холодность неравномерность и шероховатость, то людям вата-типа необходим массаж с обилием масла, согревающий, плавный и питательный. Прикосновения должны быть уверенными, но плавными. Резкие, грубые движения могут раздражать и беспокоить вату. Не жалейте масел и помните, что массажное масло должно быть теплым. Излишки масла можно оставлять на коже, чтобы она как следует ими пропиталась. Особенно важно обильно умастить маслом весь живот. После массажа клиента следует укрыть простыней или одеялом, а при местном массаже можно приложить грелку, чтобы тепло сохранилось подольше.

Техника массажа определяется тем, какую именно дошу следует привести в равновесие.

Массаж для питта-типа. Питта характеризуется маслянистостью, жаром, напряженностью и текучестью, поэтому людям этого типа необходим успокаивающий и расслабляющий массаж. Масла требуется не так много, как вата-типу. Масла должны оказывать охлаждающее действие, а прикосновения должны быть глубокими и разнообразными. Желательно, чтобы внимание пациента было чем-то занято. Иногда кожа питта-типа воспаляется или раздражается, и при массаже пораженных участков следует соблюдать осторожность. Слишком быстрые движения могут усугубить дисбаланс. Массаж должен быть медленным и последовательным; не нужно слишком часто перескакивать с одного участка на другой. Если массажист не сосредоточен на своей работе, клиент питта-типа может раздражаться.

Массаж для капха-типа. Капха нуждается в более энергичном массаже, способном стимулировать ее вялый метаболизм и движение жидкостей в организме. Прикосновения должны быть быстрыми, подчас даже резкими, а количество масла следует свести к минимуму. При серьезном дисбалансе капхи можно повысить дозы потогонных и мочегонных эфирных масел. Так как массажного масла в целом будет использовано немного, то концентрацию эфирных масел можно увеличить по сравнению с той, что рекомендуется для других типов: добавляйте эфирные масла из расчета 60–80 капель на 100 мл растительного масла. Во время массажа желательно занять человека разговором, чтобы он смог высказать свои чувства, которыми обычно делится не слишком охотно.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

info.wikireading.ru

Массаж аюрведа: виды, правильное выполнение

Человечество практикует массаж очень давно как одно из самых эффективных средств борьбы с различными физическими недугами и травмами. Однако древнее учение из Индии Аюрведа наделяет этот метод воздействия способностями влиять на внутреннее состояние организма и лечить скрытые душевные и психологические недуги.

Особенности аюрведического массажа

Аюрведа — это древнейшая наука врачевания природными средствами, зародившаяся в незапамятные времена на территории Индии и практикующаяся там до сих пор. Мало того, Аюрведа получила распространение и во многих мировых странах после того, как была доказана эффективность многих применяющихся в ней процедур и манипуляций. Особенной популярностью во всем мире стали пользоваться действенные и натуральные аюрведические лекарства и косметические препараты, а также массаж в его разных видах.

Для его проведения по аюрведическим канонам недостаточно просто физического воздействия рук массажиста. Тело и лицо обрабатываются различными составами, чаще всего содержащими натуральные масла из различных растений, а также масло ги, считающееся на Тибете священным, дарующим жизнь. Это масло делается из молока яков и особым способом вытапливается. Топленое масло ги — основа многих косметических и лекарственных средств индийского происхождения. Оно обладает уникальными питательными и лекарственными свойствами, так как по своему составу идеально подходит для человеческой кожи.

Когда выполняется массаж, не обходится и без целебных трав. Они подбираются особым образом и используются в различных видах, часто в виде мазей или смесей с различными маслами. Травы также настаивают, в том числе и на масле. Такая ароматная и полезная смесь не только улучшает скольжение рук массажиста по лицу и телу, но и дополнительно питает и оздоравливает весь организм пациента.

Виды массажа по Аюрведе

Существует множество видов процедур родом из Аюрведы. Часть из них пришла в «чистом виде», часть адаптирована под потребности современного человека. Однако все, кто когда-либо пользовался услугами аюрведического массажа, в один голос утверждают, что после него почувствовали себя намного лучше, ощутили прилив сил, расслабление или бодрость в зависимости от типа процедуры, омолодили и освежили свою кожу, даже решили ряд собственных психологических проблем.

Аюрведа особенно рекомендует проведение таких процедур людям с неустойчивой психикой, большой загрузкой на работе или дома, а также с проблемной кожей.

Широдхара — наверное, самый известный массаж. Он заключается в глубоком воздействии на центральную нервную и вегетативную систему, что проявляется глубокой релаксацией, расслаблением всех групп мышц, снятию спазмов и зажимов. Широдхара справляется в повышенной возбудимостью и депрессиями, убирает морщины и укрепляет волосы, препятствуя потере прядей и даже полному облысению.

Суть процедуры состоит в том, что на область «третьего глаза» тонкой непрерывной струйкой льют подогретое масло, после чего пациент ощущает необыкновенную легкость во всем теле, у него проходят хронические головные боли и даже мигрени, улучшается память и сон.

Другой популярный массаж — это Абхисек, медово-масляное воздействие на тело. Во время этой процедуры мед увлажняет и оздоравливает тело, залечивает мелкие ранки и успокаивает воспаления, справляется с очень сухой и дряблой кожей. Специальное целебное масло активно питает и смягчает кожу, делает ее более плотной и эластичной. Во время этой процедуры из организма активно выводятся токсины, поэтому после нее человек чувствует себя посвежевшим и помолодевшим, улучшается не только состояние кожных покровов, но и работа сердечно-сосудистой системы. Для женщин этот тип воздействия особенно благоприятен, так как способствует уменьшению проявлений целлюлита.

Еще более эффективным против «апельсиновой корки» является Удвартана, при котором тело обрабатывается смесью масла и лекарственных трав из Тибета в сухом виде. Такой «препарат» в сочетании с интенсивным воздействием и термическим обертыванием вызывает похудение (подробнее об этом здесь), активно отшелушивает огрубевший слой кожи и выводит токсины. После этой процедуры кожа буквально оживает, становится розовой, нежной и гладкой, а целлюлит быстро сдает свои позиции. Нельзя не отметить и общеукрепляющий и оздоравливающий эффект от Удвартаны, за что его так любят женщины во всем мире.

Массаж Абхьянга — еще одно эффективное средство родом из Аюрведы. Это активное масляное воздействие на все тело, буквально от макушки до пяток. Может проводиться в две или в четыре руки, что существенно увеличивает его эффективность. В специальное масло добавляются целебные высокогорные травы и эфирные масла, что добавляет к физическому воздействию еще и ароматерапию. После процедуры человек быстро восстанавливает утраченную энергию, у него проходят последствия стресса, исчезает беспокойство и бессонница, проходят отеки и проблемы с желудочно-кишечным трактом. Она имеет выраженный антицеллюлитный и омолаживающий эффект, за счет «сгорания» подкожно-жировой клетчатки, выведения лишней жидкости и токсинов фигура становится более стройной и подтянутой.

Процедура Прана — совершенно особенная и не похожая ни на что другое. Во время ее проведения пациент дышит особым образом, а массажист воздействует на области, где расположены лимфатические узлы. С помощью такого воздействия удается эффективно наладить различные обменные процессы в организме, улучшить кровоснабжение, обогатить внутренние органы и ткани кислородом. Эта короткая процедура (ее длительность — около получаса) способна быстро восстановить работоспособность, снять стресс и даровать блаженное расслабление.

Сочетаемость процедур

Аюрведа считает, что многие заболевания и их внешние проявления нужно лечить в комплексе, поэтому массаж часто состоит из нескольких ступеней и этапов воздействия. Сначала проводится ритуал очищения, который часто начинается со стоп. На них расположены энергетические выходы всех внутренних органов, поэтому такое начало хорошо подготавливает организм к дальнейшим манипуляциям.

Во время процедуры звучит тихая приятная музыка, воздух наполняется благовониями, а персонал беззвучно и доброжелательно выполняет свою работу. Все это еще больше усиливает воздействие и дарит глубокое расслабление и отдых, которого нам подчас очень не хватает в обычной жизни.

Все виды аюрведических процедур прекрасно сочетаются между собой и часто предлагаются в виде целого комплекса манипуляций или даже целого дня релакса. Это великолепный способ за очень короткое время отдохнуть, расслабиться телом и душой, оздоровиться и помолодеть одновременно.

yogarossia.ru

4 самых эффективных аюрведических массажа


Задача мастера, практикующего аюрведический подход, привести человека в физическое и моральное равновесие. Для этого у него много разных, иногда довольно радикальных средств, но одно из самых эффективных – это как раз массажи. Кроме того, массаж – единственная практика, которую можно выполнять не в специализированных аюрведических клиниках, а, например, в салонах красоты. Есть несколько видов аюрведического массажа, которые стоит попробовать в первую очередь.

Абьянга


Приготовьтесь к тому, что будет много масла, очень-очень много. Во время сессия, которая проводится на специальном деревянном столе, вы будете буквально плавать в масле – непривычно, сначала, возможно, даже не очень уютно, но быстро привыкаешь и начинаешь испытывать удовольствие от процедуры. Собственно, задача массажиста напитать ваше тело специально приготовленным кунжутным маслом с лечебными травами. Масляная смесь проникает в кожу, растворяет и вымещает токсины в межклеточное пространство, откуда они выводятся естественным путем.


Массаж начинают с головы, а потом сильными круговыми движениями от сердца к периферии массируют все тело – сначала по передней, потом по задней поверхности. В целомудренной религиозной Индии есть закон: абьянгу мужчинам делают только мужчины, а женщин массируют женщины. В европейских салонах этот закон почти всегда нарушают: мужчины-массажисты сильнее и, как правило, гораздо лучше обучены.


Эффекты грамотно проведенного курса масляного массажа – омоложение организма, улучшение обмена веществ, крепкий сон, хорошее зрение и – да: избавление от нескольких лишних килограммов.


Полезный совет: отправляясь на процедуру, надевайте что-нибудь попроще: отстирать масляные пятна бывает непросто.

Марма-массаж


Марма значит «скрытый». На теле человека, согласно аюрведе, есть сто восемь энергетических центров, воздействуя на которые, можно восстановить энергетический баланс организма. Когда-то очень давно эти точки использовали с противоположной целью – они были мишенями для стрел и копий. Считалось, что такое ранение неминуемо приведет к потере жизненной энергии. Добро победило, военная хитрость стала основой массажной техники.


Марма-массаж начинают с ног, сильными и быстрыми вибрирующими движениями руки мастера следуют от ступней к бедрам, иногда останавливаясь в определенных точках, затем переходят на живот. Животу, как центру энергии, в марма-массаже уделяется особенно много внимания. Уже в конце массируют руки и заднюю поверхность тела.


Результаты даже одной сессии марма-массажа – спокойствие, хороший сон, отличное настроение, радость и безмятежность.


Иногда марма-терапию делают сразу после абьянги, чтобы клиент взлетел и долго еще не приземлялся.

Широдара


Это не совсем массаж, скорее отдельный ритуал. Смысл его в том, что полтора часа вам на голову, в основном в область межбровья, льют специально приготовленное теплое масло. Вот и все. Впечатления от широдары неоднозначные: кто-то утверждает, что впадает в блаженный транс уже через десять минут после начала процедуры, для других это полтора часа настоящего испытания.


Традиционно ритуал рекомендуют как средство от головной боли и нервных расстройств. Кроме того, широдара разглаживает морщины, подтягивает кожу и укрепляет волосы.

Кижи


Аккупресурный и аромотерапевтический массаж теплыми полотняными мешочками, наполненными смесью согревающих трав корней и злаков — обычно имбиря, куркумы, семян кунжута, лаванды и шалфея. Рецепт смеси может меняться, процедура же всегда традиционна: в начале мастер руками массирует спину и ноги, затем мешочками простукивает биологически активные точки на теле, в конце же растягивает ваши хорошо прогретые мышцы и суставы. Кижи – идеальная терапия после слишком активной нагрузки в тренажерном зале. Этот вид массажа хорошо справляется с болью в спине и суставах, успокаивает нервную систему. Единственное, что его не стоит делать, если вы беременны или же у вас проблемы с сосудами и высокое давление.


Фото: istockphoto.com

yogajournal.ru

Check Also

Короткая стрижка для женщины – Ой!

Содержание Стильные короткие стрижки для женщин за 30-40-50. Фото, модные тенденции, новинкиПреимущества и недостатки стрижки …

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о