Четверг , 22 октября 2020
Главная / Разное / Что такое арт терапия в психологии: Арт-терапия — психология

Что такое арт терапия в психологии: Арт-терапия — психология

Содержание

Арт-терапия как метод психотерапии — лечение искусством

Арт-терапия как метод психокоррекции фактически представляет из себя своеобразное лечение искусством. Что это такое, для чего она нужна, кому и в чём может помочь? В статье вы найдёте ответы на эти и многие другие вопросы, узнаете о видах и техниках этого метода психотерапия.

Арт-терапия как метод психотерапии – это мягкий и безопасный способ коррекции личности с помощью искусства. При нём терапевтическое воздействие на эмоциональное и психическое состояние пациента оказывается через творческое самовыражение. Таким образом происходит лечение искусством.

Считается, что когда человек творит – он выражает самую глубинную суть своего внутреннего «Я». Познает и исследует свои глубинные переживания, символически изображает яркие чувства и эмоции: страх, восторг, любовь, ненависть, злость, обиду.

При этом он выражает свои чувства и эмоции через различные техники: рисование, лепку и даже танец, так пациент гармонизирует свое внутреннее состояние.

Используют арт-терапию не только для коррекции психических состояний, иногда ее применяют при лечении психосоматических заболеваний, реабилитации после инсульта и инфаркта.

Арт-терапия как метод: история возникновения

Можно сказать, что родоначальниками метода были художники.

В 1938 году художник Адриан Хилл назвал арт-терапией метод своей работы с больными в туберкулезном санатории. Этот термин, который буквально переводится как лечение искусством, стал в дальнейшем обозначать все виды работы с пациентами с помощью художественной или творческой деятельности. Именно этот вид терапии применяли в США во время второй мировой войны, при реабилитации детей, которых вывозили из фашистских лагерей.

В 1960 году создана Американская арт-терапевтическая ассоциация. Этот факт указывает на эффективность и растущую популярность этого метода уже с середины двадцатого века. В то время арт-терапия активно поддерживала взгляды Юнга и Фрейда, считавших, что в творчестве человек бессознательно выражает все свои глубинные психические переживания.

Методы и техники арт-терапии

Существуют две основные формы арт-терапии.

  1. Активная. Пациент включается в практическую деятельность, активно в нее вовлекается и сам создает продукт творчества. Это могут быть рисунки, скульптуры, рассказы, танец и т.д.
  2. Пассивная. При терапии используются художественные произведения, созданные другими людьми. Метод состоит в рассматривании картин, чтении книг, прослушивании музыкальных произведений и даже просмотре фильмов и последующем обсуждении своих впечатлений с психотерапевтом или с группой.

Лечение искусством: что такое арт-терапия как метод психотерапииЛечение искусством: что такое арт-терапия как метод психотерапии

Лечение искусством: арт-терапия как метод психотерапии

Арт-терапия используется не только для лечения людей с различными заболеваниями. Все более популярными становятся занятия различными видами творчества, которые помогают снять эмоциональное напряжение, оказывают мягкое психокорректирующее действие и просто приносят удовольствие.

Благотворное влияние на психику оказывают любые виды творчества и занятия декоративно-прикладным искусством: керамикой, вышивкой, вязанием, резьбой по дереву и т.д. Любой человек может найти себе занятие по вкусу. Занятие подобными видами деятельности повышает настроение и самооценку, делает жизнь ярче и помогает найти единомышленников и друзей.

Но арт-терапия – это не хобби, а психологическая практика. Она приносит наиболее ощутимую пользу, когда занятия проводит специально подготовленный психолог или художник, получивший психологическое образование. Специалист может правильно настроить и проконтролировать процесс, а также проанализировать результат.

Современные методы арт-терапии

Видов современной арт-терапии очень много, но самый популярный метод, с которым у большинства она ассоциируется – терапия рисованием или изотерапия. Этот метод основан на использовании изобразительного искусства. При этом через рисование выражается эмоциональное состояние человека. Также он используется для психологической коррекции невротических и психосоматических нарушений среди детей и подростков со сложностями в обучении и социальной адаптации.

Другие виды арт-терапии:

  • музыкотерапия – прослушивание, исполнение или создание музыки;
  • библиотерапия – чтение книг;
  • кинезитерапия – техника лечения с помощью танцев и спонтанных движений;
  • игротерапия – с помощью игрушек и игровых ситуаций моделируется проблема и находится решение, оптимальный вариант выхода из нее;
  • сказкотерапия – пациенты слушают сказки или придумывают сами.

А также: драмотерпия, цветотерапия, фототерапия, глинотерапия, маскотерапия, песочная терапия.

Арт-терапия для взрослых

Арт-терапия для взрослых идеально подходит тем, кто устал от постоянной гонки за успехом, стрессов и напряжения современного мира и хочет расслабиться, внутренне гармонизироваться. Специалисты, которые проводят занятия по современным методикам, помогают взрослым людям избавиться от тревоги и апатии, обрести гармонию и открыть источник творческой энергии.

Занимаясь любым видом творчества, человек переосмысливает свои проблемы. Самовыражение подталкивает его находить выход из сложной ситуации или смириться с неизбежным. Творчество активизирует работу правого полушария, отвечающего за образное мышление и интуицию, дает нестандартный взгляд на повседневные заботы.

Арт-терапия помогает человеку остановиться в ежедневной спешке и почувствовать вкус к жизни. Многие люди, начавшие рисовать в зрелом возрасте, признаются, что по-другому увидели окружающий мир, заметили многое, на что раньше не обращали внимания.

Арт-терапия как метод психотерапии в работе с детьми

Арт-терапия помогает психологам и родителям лучше понимать внутренний мир ребенка, какие проблемы его волнуют и вовремя с этими проблемами справляться. Ребенок еще не может точно сказать, что его тревожит, поэтому такая терапия является ненавязчивым посредником. В арт-терапии для детей есть масса преимуществ:

  • простые задания;
  • доступные материалы;
  • увлекательный процесс;
  • чувство безопасности.

Для ребенка важно, чтобы его вовлекали в занятия и хвалили за результат. Когда он видит, что у него получается выражать и отображать свои эмоции, что его хвалят за созданные рисунки, поделки – он становится более открытым к миру. Успех в творчестве переносится на обычную жизнь. Это помогает адаптироваться, что важно для детей с особенностями развития.

Цели арт-терапии

Основная цель – гармонизация личности через творческое самовыражение и развитие способности самопознания через искусство. Также арт-терапия достигает следующие цели:

  • находит социально приемлемый выход для агрессии и других негативных эмоций;
  • выявляет и дает возможность проработать подавленные чувства;
  • развивает творческие способности и повышает самооценку;
  • облегчает процесс психотерапии в качестве вспомогательного метода;
  • предоставляет материал для психодиагностики, облегчает установление контакта.

Арт-терапия как метод психотерапии позволяет человеку научиться свободно выражать эмоции и чувства, связанные с переживаниями своих проблем. Активно искать оригинальные формы взаимодействия с миром, подтверждать свою индивидуальность и неповторимость. Повышает адаптивность и гибкость в нашем быстро меняющемся мире.

Преимущество арт-терапии – ее многогранность и универсальность. Она оказывает помощь человеку в решении проблем, в поиске выхода выход из сложных жизненных ситуаций и не имеет никаких противопоказаний и ограничений. Это действительно лечение искусством, полезное и увлекательное.

Зная, что такое арт-терапия, вы сможете начать практиковать её и самостоятельно. Применение этого метода не сможет никак навредить, даже если заниматься без руководства психотерапевта.

 

Арт-терапия в психологии. Что это такое, виды, техники, направления, формы

Арт-терапия – это самостоятельная терапевтическая практика в современной психологии, которая начала свое развитие в 40-50-х годах ХХ столетия в США и Великобритании. В основе этой техники лежат идеи исцеления, обретения гармонии и душевного равновесия через выражение творческих замыслов.

Содержание записи:

Что такое арт-терапия в психологии?

Термин «арт-терапия» («аrt» в переводе с англ. — «искусство») впервые употребил художник Адриан Хилл в 1938 г. в отчете о работе с больными туберкулезом. Концептуальная база, включая гуманистические модели развития личности, была наработана представителями психологии К. Рождерсом и А. Маслоу.

Процесс создания произведения искусства или созерцание творений других людей используется в качестве средства, чтобы:

  • понять, исследовать свои эмоции и чувства;
  • справиться со стрессом;
  • повысить свою самооценку;
  • проработать коммуникативные навыки.

Арт-терапия в психологии – это вспомогательный метод не только для улучшения работы мыслительных процессов мозга, но и способ преодоления стрессов, а также психологических расстройств.

На сегодняшний день арт-терапия является весьма актуальным методом психокоррекции. Это не только очень древняя, естественная форма выражения и изменения эмоционального состояния человека, но и одно из самых прогрессивных и популярных направлений в современной психологии.

Цели и задачи методики

Главная функция арт-терапии — это способность успокоить человека, помочь ему расслабиться, понять свои желания, почувствовать себя в безопасности и выплеснуть негативные эмоции, мысли и чувства.Арт-терапия в психологии. Что это, виды, техники, направления

Арт-терапия способствует:

  • уменьшению напряжения;
  • активизации внутреннего жизненного потенциала;
  • выявлению и пробуждению внутренних личностных ресурсов;
  • социальной адаптации;
  • формированию коммуникативных и межличностных навыков;
  • нормализации жизни в целом;
  • отработке у человека навыка концентрироваться на своих ощущениях и эмоциях;
  • созданию благоприятной атмосферы, позволяющей понять внутренний мир человека через диалог с самим собой;
  • содействию в поиске эффективных индивидуальных методов для выражения собственных чувств.

Одним словом, главная задача арт-терапии заключается в гармонизации эмоционального состояния через развитие навыка самопознания и самовыражения.

Применение творческого процесса помогает людям найти новые пути самовыражения, познать свои глубинные чувства и овладеть естественными способами преодоления трудностей на пути своего развития.

Показания

Арт-терапия в психологии – это эффективный способ раскрыть и расширить свои созидательные возможности независимо от возраста и наличия способностей к искусству.

Общим показанием к применению арт-терапии является неспособность или слабая способность человека приспосабливаться к условиям социальной жизни из-за ограниченного межличностного общения или по ряду других причин в силу физических или психических особенностей человека.

Для проведения арт-терапевтической практики имеются следующие показатели:

  • низкая самооценка и негативные представления личности о себе;
  • проблемы в эмоциональном развитии, такие как высокая степень тревожности из-за обид, страхов или переживания горя;
  • стрессовые ситуации, состояние депрессии, эмоциональная пустота и чувство одиночества;
  • трудности в межличностных отношениях, недостаток социальных контактов и враждебное отношение к окружающим людям;
  • симптомы психосоматического характера в развитии и нарушение функционирования дыхательной, двигательной, центральной нервной системы и так далее.

Арт-терапия в психологии. Что это, виды, техники, направленияАрт-терапия дает положительные результаты при решении основных проблем в эмоциональной области, используется для активизации жизненных ресурсов человека, а также эффективна в психосоциальной работе с клиентами.

Преимущества и недостатки

Одним из главных преимуществ арт-терапии является возможность заниматься в группах, что содействует формированию определенной модели окружающего мира, в которой можно исследовать собственное поведение и испытать новые формы взаимодействия.

Среди недостатков данного метода можно отметить невозможность достижения быстрого результата из-за возможности нерегулярных арт-терапевтических встреч и в некоторых случаях низкой степени вовлеченности участников.

Краткие сведения о преимуществах и недостатках расположены в таблице ниже:

ПреимуществаНедостатки
Арт-терапия в группе является общим делом, при этом каждый участник получает поддержку. Обмен общими предметами снижает уровень изоляции и тревожности.Метод, при котором отсутствуют инструкции, указания и четкое направление может оказаться малоэффективным.
В процессе творческого созидания каждый участник имеет возможность как вербального, так и невербального взаимодействия.Неопределенные временные границы и нерегулярность арт-терапевтических сеансов не может показать быстрые результаты.
После создания своей работы каждый участник получает обратную связь и это позволяет лучше ориентироваться во внутреннем мире и ясно осознавать свои модели поведения в обществе.Необходимость учитывать индивидуальные возможности человека при работе в группе и готовить отдельный набор материала для каждого участника.

Арт-терапия помогает распознать разрушающие чувства, которые тяжело сразу определить, если они кроются глубоко в бессознательном. Данная практика в психологии позволяет посмотреть на проблему со стороны и переосмыслить уже очевидное. При этом акцент делается не на получении результата с какими-либо критериями или параметрами, а на самом процессе создания своего произведения.

Виды арт-терапии

Арт-терапию можно разделить на индивидуальную и групповую. Индивидуальная арт-терапия применяется для пациентов с неглубокими психическими расстройствами, когда невозможно применить вербальную психокоррекцию. Групповая терапия используется в случае, если необходимо поработать над развитием коммуникативных и социальных навыков в ходе взаимной поддержки и решения общих проблем.

Для женщин, мужчин

Творческая деятельность, основанная на выражении зрительных образов, была известна еще с древних времен. Она открывает канал связи с подсознанием, где хранится важная информация о самоощущении, самопознании и месте человека в обществе. По мнению З. Фрейда любой вид художественного творчества несет компенсаторную функцию.Арт-терапия в психологии. Что это, виды, техники, направления

С его помощью взрослым людям легче справиться с психическими проблемами такими, как:

  • низкая или искаженная самооценка;
  • страхи;
  • состояние внутреннего напряжения;
  • депрессия и так далее.

Арт-терапия для взрослых людей особенно распространена через занятия рисованием и живописью. В процессе на бумаге вырисовываются образы, часто указывающие на травмирующие воспоминания, которые оказывают неблагоприятное воздействие и нарушают психическое равновесие.

В процессе творения часто просыпается азарт и появляется вдохновение, при котором в коре головного мозга возникает доминирующий очаг возбуждения, а именно положительные эмоции, с помощью которых легче преодолевается апатия и чувство разочарования.

Арт-терапевтическая деятельность очень полезна для беременных женщин.

Среди популярных направлений можно выбрать по желанию:

  • рисование или раскрашивание;
  • лепку;
  • бодиарт безопасными красками;
  • сказкотерапию;
  • изготовление кукол и игрушек.

Для пожилых людей

Перед началом арт-терапевтической работы психологи тщательно оценивают физическое состояние пожилых людей, так как они часто имеют ряд «возрастных» заболеваний. Чаще всего их собирают в группы, причем смешанные по возрастному составу.

Психолог принимает во внимание возрастные особенности престарелых клиентов таких, как быстрая утомляемость, слабость зрения и слуха, малоподвижность суставов, снижение памяти и интеллекта, возможное нарушение речи.

С учетом данных особенностей подбирается определенная методика с использованием крупных кистей или мелков для рисования и устанавливается дополнительное освещение.

В арт-терапевтической работе с пожилыми людьми акцент делается на обзор их жизненного опыта, на воспоминаниях, на проработку отрицательных и положительных моментов их жизни в настоящий период. Люди этой возрастной группы особенно нуждаются к обращению к прошлому, чтобы увидеть смысл в событиях своей жизни.

Для стимуляции общения в группах используется техника коллажа из цветной бумаги или ткани. Для повышения концентрации внимания, а также для того, чтобы сблизить участников группы, используются такие упражнения, как «передача листа» или «завершение каракулей».

Многие престарелые люди не проявляют интерес к рисованию из-за нарушения памяти. В этом случае арт-терапевты применяют игровые техники с часто повторяющимися элементами.

Материалами для игровых техник служат:

  • куски текстиля;
  • разного вида бумага;
  • липкая лента;
  • шерсть;
  • проволока;
  • карандаши;
  • ножницы;
  • пластиковые бутылки и прочие материалы.

Для детей

Арт-терапия в психологии – это один из эффективных и широко распространенных направлений в психологической работе с детьми. Психолог организовывает арт-терапевтические занятия таким образом, что дети воспринимают их как позитивный и естественный творческий процесс, а не как коррекционную практику для отстающих в развитии.

Арт-терапия в психологии. Что это, виды, техники, направленияВиды арт-терапии в психологии

Специалисту по арт-терапии следует предъявлять повышенные требования в процессе выбора метода с учетом возраста и базовых потребностей конкретного ребенка. Так, например, у детей дошкольного возраста базовой потребностью являются сюжетно-ролевые игры.

С учетом этого психолог выбирает игровую коррекцию в качестве приоритетного метода или в виде фона для других практик таких, как песочная терапия, ролевое моделирование в игре-драме и других.

Для детей арт-терапия имеет ряд преимуществ по сравнению с другими техниками, в основе которых лежат принципы вербального общения, что особенно значимо для детей со слабо выраженными коммуникативными навыками.

Детям удается лучше, чем взрослым людям передать свои переживания с помощью символов без использования слов. Способность детей мыслить образами позволяет применять данный метод как средство познания окружающего мира и своего места в нем.

Результатом арт-терапевтической работы является повышение самооценки ребенка, развитие уверенности в себе, изменение самоощущения в положительном направлении, демонстрирование независимости в отношениях с арт-терапевтом, снижение тревожности и напряжения.

Направления и методы арт-терапии

В основе арт-терапии лежит изобразительное искусство, по средствам которого плавно корректируются нарушения у людей с трудностями к социальной адаптации.Арт-терапия в психологии. Что это, виды, техники, направленияАрт-терапия в психологии. Что это, виды, техники, направления

Популярными направлениями арт-терапии являются:

  • сказкотерапия или библиотерапия – создание литературного произведения или чтение подобранных для конкретной цели произведений;
  • изотерапия – создание художественного образа, передающего чувства и переживания человека;
  • фототерапия – коррекционный метод с применением фотографий;
  • игровая терапия – метод с использованием сюжетно-ролевых игр;
  • песочная терапия – создание символов посредством работы с песком;
  • музыкотерапия – терапия с использованием музыкальных произведений;
  • танцевальная терапия – выражение эмоций и чувств посредством танцевальных движений;
  • драматерапия – драматизация жизненных сюжетов.

Ключевым принципом арт-терапевтического действия является метод активного воображения, дающий человеку беспредельные возможности для самореализации и самовыражения в процессе создания творческого продукта.

Упражнения терапии

Каждый человек независимо от наличия или отсутствия особого таланта к тому или иному виду искусства способен визуализировать свои внутренние конфликты через формы и символы. Среди великого разнообразия упражнений психолог должен выбрать наиболее подходящее направление по медицинским показаниям с учетом предпочтений клиента.

Изотерапия

Изотерапия – терапия посредством изобразительного творчества, в том числе рисования с использованием как карандашей, фломастеров, красок и листа бумаги, так и широкого набора художественных материалов таких, как пластилин, глина, восковые мелки, ткань, шерсть, нитки и прочие материалы.

Упражнение «Тематический рисунок»

Темы для рисования могут быть самыми разнообразными и затрагивать индивидуальные или групповые проблемы при работе в группе.

Популярными являются темы:

  • «Я и моя семья».Арт-терапия в психологии. Что это, виды, техники, направления
  • «Мой обычный день».
  • «Неприятная ситуация».
  • «Мои заветные желания».
  • «Страх» и другие.

При этом человек рисует все, что хочет. На процесс отводится 30 мин. После чего происходит обсуждение рисунка. Если работа проводится в группе, то вывешиваются произведения всех участников, затем происходит обсуждение каждого рисунка.

Упражнение «Мандала»

Основой данного упражнения является круг (в переводе с санскритского языка «Мандала» означает Магический круг). Чаще всего создают цветовой круг с использованием полного цветового спектра, так как такая работа имеет целительный эффект и приводит к состоянию равновесия.

Порядок проведения упражнения:

  1. Человеку предоставляется лист бумаги с нарисованным кругом, разделенным на 12 равных частей от центральной точки, и краски, среди которых обязательно присутствует белый и фиолетовый цвет.
  2. Психолог предлагает закрасить сектора круга, начиная с красного цвета и заканчивая фиолетовым. При этом необходимо отслеживать свое эмоциональное состояние и реакцию на тот или иной цвет. Человеку разрешается создавать оттенки и фокусировать внимание на том, нравится или не нравится цвет или оттенок.
  3. На заключительном этапе проводится анализ цветов и обсуждение цветовых представлений в данном рисунке.

Арт-терапия в психологии. Что это, виды, техники, направленияВ процессе закрашивания может играть тихая спокойная музыка, но разговаривать во время работы не рекомендуется.

Фототерапия

Фототерапия применяется для решения вопросов психологического характера и гармоничного развития личности путем создания, созерцания и обсуждения фотографических снимков или слайдов.

Фотография является одной из форм визуального искусства, где автор отражает индивидуальные душевные особенности. С помощью камеры фотограф запечатлевает те образы, которые резонируют с его восприятием, вызывают положительные эмоции и творческое вдохновение. Отсюда проистекает резонанс и гармония с внешним миром красоты.

Смысл фототерапии заключается в том, что снимок предает чувства и мысли его создателя в момент съемки. Хорошее настроение, позитивный настрой и творческий азарт непременно отражается на нем. Человек может вернуться к нему в будущем, если у него появятся чувства тревоги и разочарования.

Музыкотерапия

Арт-терапия в психологии – это мягкий, но действенный метод коррекции психоэмоционального состояния человека, а музыкотерапия является одним из популярных направлений в данной практике. Она применяется в клиниках и медицинских сообществах для лечения и реабилитации пациентов под контролем психолога, который тщательно подбирает музыкальные произведения.

Все дело в том, что любой вибрирующий звук оказывает воздействие на все клетки человеческого организма. Звуки образуют своеобразные энергетические поля, которые начинают движение в пространстве. Они резонируют с клетками человека, поглощаются ими и это оказывает положительный эффект на весь организм.

Музыкальную терапию применяют во многих учреждениях по всему миру для лечения и профилактики внутренних заболеваний, поведенческих нарушений, эмоциональной нестабильности и других нарушениях.

Некоторые люди, к примеру с синдромом дауна или аутисты, не могут эмоционально выразить все то, о чем думают. Для них музыкотерапия – это то средство, которое открывает возможность общения с миром и налаживает межличностные отношения в семье.Арт-терапия в психологии. Что это, виды, техники, направления

Одним из методов музыкотерапии считается импровизация на разных музыкальных инструментах, прослушивание и анализ произведений. Музыкальное занятие, как правило, длится не более 50 мин и может проводится в комбинации с другими видами арт-терапии.

Сказкотерапия

Сказкотерапия – метод арт-терапевтической работы, при котором используют фантазию и сказку как способ расширения сознания и развития личностных качеств. Содержание сказок вызывает эмоциональный отклик не только у детей, но и у взрослых людей. Сказочные образы воздействуют одновременно на два уровня психики: на сознательный и бессознательный уровни.

Именно сказкотерапия способствует выработке «нравственного иммунитета», когда человек может противостоять негативным аспектам социальной жизни на духовном, ментальном и эмоциональном уровне.

В рамках терапии клиент может сам сочинить сказку, где расскажет:

  • как найти и сохранить любовь;
  • как научиться прощать и ценить отношения;
  • как бороться со злом и нести добро в мир.

Форма сказочного повествования дает возможность помечтать и представить свои идеи восприятия действительности безоценочно и целостно.

На заключительном этапе психолог анализирует авторскую сказку по нескольким параметрам. Он изучает информационное содержание произведения, определяет основную тему и сюжет, а также рассматривает линию главного героя. После анализа специалист выявляет основную проблему клиента и определяет средства и задачи психологической работы с автором сказки.

Для детей разработан метод неоконченной сказки, который хорошо помогает выявить эмоциональное состояние ребенка. Для этого необходимо рассказать маленький фрагмент сказки, заменив образы мамы и папы, братьев и сестер, друзей сказочными персонажами. Затем предложить ребенку выбрать направление повествования и смоделировать сюжет.

Далее предложить ребенку самому продолжить рассказ, задав вопрос: «А что было дальше? Как ты думаешь?» Важно обратить внимание на то, как ребенок слушает сказку: спокойно и заинтересованно или нервничает, говорит пониженным тоном или шепотом, краснеет, бледнеет или отказывается продолжать историю.

Если присутствуют признаки волнения, это говорит о наличии острой проблемы, которую нужно решать.

Результаты терапии

В результате арт-терапевтической работы происходит психокоррекция на сознательном и подсознательном уровне. У человека развивается и усиливается внимание, понимание к своим чувствам и переживаниям, а это приводит к повышению самооценки.

В процессе создания творческих образов клиент может освоить новые навыки и получить новый опыт. Внутренние конфликты прошлого, выплывающие из подсознательного и вызывающие болезненные ощущения и воспоминания, контролируются и поддерживаются психологом в абсолютно безопасном пространстве.

Применение методов арт-терапии в психологии дает возможность людям свободно выражать свои чувства и эмоции, желания и фантазии и выдавать их в виде творческого произведения.

Этот вид терапии, в результате которого рождаются музыкальные композиции, иллюстрации, сказочные истории, танцы, скульптуры, является наиболее приятным и безопасным способом для обретения гармонии и душевного покоя.

Видео про арт-терапию

Основные направления арт-терапии:

понятие, показания к занятию, терапия для малышей, дошкольников, взрослых и пожилых людей.

Арт-терапия – это «нестандартный» метод психологической коррекции, который, однако же, применяется достаточно давно. Его история началась в 1938 году, а уже в 1960 году была создана Американская арт-терапевтическая ассоциация.

Арт-терапия

Что такое арт-терапия

Арт-терапия – это психотерапевтический метод, использующий искусство и творчество для лечения психологических расстройств, а также для диагностики таких расстройств.

Часто понятие «арт-терапия» понимается в узком смысле – как лечение с помощью изобразительного искусства. На самом деле методов «восстановления души» средствами искусства значительно больше.

Арт-терапия, можно сказать, появилась тогда, когда она стала особенно необходимой. Впервые её описал в 1938 году художник Адриан Хилл в своей работе, посвящённой его занятиям с туберкулёзными больными в санаториях. Очень скоро идеи Хилла нашли своё применение в более серьёзных масштабах: их применяли в США для работы с детьми, вывезенными из нацистских лагерей. Нечто сходное применялось даже самими узниками лагерей: развитая культурная жизнь Терезинского лагеря всколыхнула всё мировое сообщество, при этом основным предназначением этой культуры была попытка пережить жестокие физические и душевные страдания во время нахождения в концлагере.

Первые исследователи арт-терапии основывали свои рассуждения на теориях Фрейда и Юнга. Эти учёные практически во всех внешних проявлениях человеческой деятельности, в том числе в искусстве, видели результаты скрытых психических процессов, работы подсознания. Следовательно, человеческое творчество можно использовать для выявления и лечения разнообразных психических расстройств и для устранения психологических проблем.

Сторонники психоанализа говорили, что самовыражение является исключительно важной потребностью человеческого сознания. И оно стремится изображать именно то, что переживает в данный момент. При этом чувства и желания реализуются в символическом виде – прежде всего это зрительные образы. Непонятно, почему первые психоаналитики придавали первоочередное значение именно зрительным видам искусства; может быть, потому, что они отражают психические процессы более наглядно. Однако и музыка, и литература, и танец – это тоже отражение внутренней жизни человека, часто более непосредственное, чем рисование.

Психоанализ утверждает, что основным механизмом действия арт-терапии является так называемая сублимация. Это такой внутренний механизм психики, который имеет защитную функцию. Он предполагает снятие внутреннего напряжения и негативных эмоций путём социально приемлемой деятельности, в первую очередь творчества. Зигмунд Фрейд, который и ввёл это понятие, рассматривал сублимацию как исключительно положительный механизм, который помогает обратить негативные черты личности в позитивную сторону.

В наше время понятие сублимации расширилось и охватывает различную профессиональную деятельность, науку, политику, бизнес и т. д. Например, садистские наклонности можно сублимировать, занимаясь хирургической деятельностью. И всё же искусство и творчество остаются главными методами в психотерапии.

Арт-терапия призвана развить у пациентов навыки самоанализа, самопознания и самовыражения. Это ведёт к общей гармонизации психической жизни человека. Она ставит и более узкие задачи: развивать у пациентов коммуникативные способности, обеспечивать социальную адаптацию, снимать внутреннее напряжение, повышать самооценку человека, развивать его личность. Арт-терапия способна побеждать страхи, фобии и комплексы; пациент учится выражать негативные эмоции (обиду, агрессию и др.) в приемлемой форме.

Преимуществом арт-терапии является то, что она больше похожа на занятие любимыми делами, чем на медицинскую или психотерапевтическую методику. Это привлекает к ней пациентов, которые охотно занимаются арт-терапией.

При этом важно понимать, что упор в арт-терапии делается не на талант и способности, а лишь на самовыражение. Вряд ли все пациенты после занятий арт-терапией станут выдающимися художниками, скульпторами и музыкантами, хотя в определённых случаях и такое возможно. Поэтому арт-терапия особенно эффективна при работе с маленькими детьми, людьми с ограниченными возможностями, с пожилыми людьми и замкнутыми подростками.

Бывает, что арт-терапия преследует более глубокие цели, чем просто улучшение психического состояния пациентов. Последователи Юнга стремятся выявить в творчестве пациентов некие архетипические символы, определить глубинную «историю» личности человека и «миф», сопровождающий его жизнь. Можно также оказывать влияние на эту «историю» и «миф», меняя таким образом внутреннее состояние самого человека.

Показания к занятию арт-терапией

Арт-терапия – это методика особого рода. Её применяют в случаях стресса, при трудностях в эмоциональном развитии, эмоциональной неустойчивости, при неудовлетворительных семейных отношениях, чувстве одиночества, в случае низкой самооценки, а также при появлении страхов, фобий, повышенной тревожности. Однако она показана не только людям с психологическими и психическими проблемами, но и вполне здоровым. Ведь человеческая психика очень уязвима, и ей постоянно нужны те или иные профилактические меры.

Показания

Виды арт-терапии

Вначале создатели арт-терапии применяли только рисование, хотя психическая природа различных видов искусства тоже исследовалась. Пациентам предлагалось рисовать карандашами или красками. В наше время методика арт-терапии шагнула далеко вперёд и включает в себя разные виды творческой деятельности.

Вот некоторые из них:

  • Лепка.
  • Фотография.
  • Кукольный театр.
  • Танец.
  • Музыка.
  • Литературное сочинение и творческое прочтение литературных произведений (библиотерапия, сказкотерапия).
  • Создание образов из песка (песочная терапия).

Некоторые виды арт-терапии могут показаться экзотическими. Такова, например, песочная терапия, которая достаточно широко применяется в европейских странах. Пациенты работают с песком, находящимся в специальном подносе. Также они используют воду и миниатюрные фигурки. В песочной терапии привлекает её простота, широкие возможности для создания новых образов, недолговечность существования этих образов (хотя возможно их разрушить и заново восстановить). Работа с песком приобретает некоторые черты ритуала. Песочная терапия имеет и свою глубинную философию. Работа с естественными стихиями (песок, вода) позволяет ощутить связь с природой, а наличие рукотворных фигурок позволяет принять то, что уже существует. Песок и вода – «текучие» стихии, создаваемые из них образы недолговечны, тогда как рукотворные фигурки имеют долгий срок службы. Это символизирует сосуществование в жизни бренного и вечного, истинных и ложных ценностей.

Наибольшее внимание при арт-терапии уделяется зрительным образам потому, что это наиболее ранний этап развития человеческой психики: маленький ребёнок начинает видеть гораздо раньше, чем говорить и уж тем более читать.

Музыкотерапия – довольно обширная группа методов, которые заключаются как в пассивном прослушивании музыки, так и в активном участии в процессе – игра на музыкальных инструментах, пение. Такое явление, как караоке, пришедшее из Японии, на самом деле является не просто развлечением, но и особой формой музыкотерапии. Вообще музыка чаще всего воспринимается именно как форма психотерапии: многие не понимают, для чего ещё можно слушать музыку, кроме как для душевного воздействия.

Ландшафтная арт-терапия – ещё один достаточно «экзотический» вид психотерапии. Она заключается в походах на природу, созерцании природного ландшафта и, конечно же, создании арт-объектов (изображений, композиций, скульптур) из природных материалов. Строго говоря, целительная сила созерцания природы была известна человечеству очень давно.

Жестовое рисование – совсем уж удивительный метод арт-терапии. Его разработал психолог Беверли О’Корт из Шотландии. Основная идея этого метода – умение пациента контактировать с собственным телом.

Эффект арт-терапии и её польза основаны на том, что различные виды творческой деятельности позволяют выразить то, что невозможно или затруднительно выразить более привычными средствами передачи информации, прежде всего вербальным. Именно для этого, собственно, человечество и прибегает к искусству: если бы всё можно было выразить простыми словами или, например, с помощью телепатии, то незачем было бы обращаться к средствам и методам искусства. В терапевтическом плане это приобретает особый смысл. Люди, имеющие какие-либо психологические проблемы или психические расстройства, часто не могут выразить привычными способами даже то, что обычным людям вполне удаётся. Прибегая к «окольным» способам самовыражения, психотерапевт «вытягивает» нужную информацию из глубин души пациента. И когда человек с помощью творчества выразит то, что он не мог или боялся выразить ранее, он может в дальнейшем преодолеть свои страхи и комплексы.

Занятия арт-терапией

Особенность такого метода психотерапии позволяет заниматься ею в разных формах. Возможны индивидуальные занятия и групповые. Кроме того, не всегда занятия арт-терапией предполагают присутствие специалиста: существует ряд методик для самостоятельной работы. Обычно самостоятельная арт-терапия применяется тогда, когда сам творческий акт является достаточным для терапевтического эффекта.

Занятия

Например, можно нарисовать своё настроение – выполнить любой рисунок (абстрактную композицию или изображение конкретного предмета, человека), чтобы он отражал эмоциональное состояние; потом нужно рассмотреть свой рисунок, понять, какие чувства он выражает, комфортно ли находиться человеку в изображённой обстановке и, если ощущается необходимость, изменить полученный рисунок – закрасить лишние детали, добавить новые, даже обрезать часть рисунка и т. д. Можно нарисовать или вылепить «монстра», который выражает какой-то страх; затем нужно высказать этому «монстру» всё, что вы о нём думаете, и после этого переделать изображение, придав ему более позитивный вид.

Групповые занятия арт-терапией включают, например, коллективное создание рисунка или, ещё чаще, коллективное сочинение истории, сказки, коллективное чтение литературного произведения или инсценировку.

Многие индивидуальные и особенно групповые занятия проходят при участии профессионального арт-терапевта. Он является организатором мероприятия и одновременно специалистом, анализирующим состояние каждого участника сеанса. Профессиональную подготовку по арт-терапии имеют разные люди. Часто это художники, которые на себе ощущают внутренний, психологический смысл творческой деятельности. Нередко арт-терапевтами бывают обычные психологи. Врач-психиатр тоже может являться профессиональным арт-терапевтом. В психиатрических клиниках арт-терапия является важным методом помощи пациентам.

Как правило, арт-терапия – это не несколько единичных сеансов. Полный курс может растянуться на месяцы и даже годы. Но пациентов такая терапия совершенно не напрягает. В арт-терапии вообще противопоказано как-либо напрягать человека: наоборот, он должен максимально расслабиться, чтобы выражению внутренних состояний ничего не мешало. Последнее, кстати, имеет значение для выбора вида арт-терапии. Пациент не должен быть профессионалом в той области, в которой ему предлагается заниматься творчеством. Это и понятно – профессионал отвлечётся от своих внутренних порывов (а именно они и необходимы в процессе проведения сеанса) и будет стремиться к созданию качественного произведения. Поэтому если пациент – художник, то ему ни за что не дадут в руки карандаши или кисточку, а вместо этого предложат, скажем, потанцевать.

Арт-терапия для малышей и дошкольников

Детям младшего возраста, как уже говорилось, арт-терапия показана больше всего. Мышление ребёнка в этом возрасте активно развивается, он познаёт разнообразные виды деятельности, с которыми знакомится почти исключительно в форме игры или творчества. Дети склонны фантазировать, благодаря чему им хорошо подойдёт, к примеру, сказкотерапия.

Арт-терапия для взрослых и пожилых людей

Многие взрослые люди нуждаются в арт-терапии не в меньшей степени, чем дети. Ведь самовыражение – это потребность всякой личности, независимо от возраста, образования, жизненного опыта и умственных возможностей. Арт-терапия для взрослых принимает значительно более разнообразные формы, нередко более технически продвинутые. Такова, к примеру, фототерапия – одна из самых молодых разновидностей арт-терапии.

Пациенту предлагается самостоятельно делать фотографии или работать с уже готовыми материалами, для чего задействуются, к примеру, программы вроде «Фотошопа» и ему подобных. Фототерапия, в частности, помогает повысить самооценку и улучшить навыки коммуникации; во многих случаях психологические проблемы человека выражаются в чрезмерном внимании к своим изображениям или, наоборот, боязни изображать себя и рассматривать свои изображения (в том числе на фотографиях и в зеркале). На характер фотографий пациентов должен обратить внимание специалист, ему они расскажут многое о личности человека и его психологических проблемах.

Людям пожилого и старческого возраста арт-терапия также весьма полезна, особенно в случаях возрастных нарушений умственного и психического развития. Не секрет, что старческая деменция (особый вид возрастного слабоумия) – спутник немалого числа людей пожилого возраста. Чтобы замедлить развитие этой болезни, необходимо постоянно развивать мозг пожилого человека и поддерживать его в активном состоянии. Здесь арт-терапия может стать настоящим спасением.

В 2014 году немецкие учёные провели исследование, показавшее, что творческие занятия укрепляют работу мозга, в том числе у пожилых людей. В эксперименте были задействованы люди в возрасте от 62 до 70 лет. Они занимались различными видами творчества, посещали галереи, слушали лекции об искусстве. В конце эксперимента учёные проанализировали их мозг с помощью МРТ. И оказалось, что у испытуемых улучшились связи между нейронными системами и укрепилась психологическая устойчивость.

Смотреть видео

что такое, виды, методы, техники, цели, для детей, направления в психологии, терапия творчеством, рисованием

Арт-терапия представляет собой ответвление в психокоррекции и психотерапии. Она дает возможность восстановить психическое здоровье через творчество.

Арт терапия

Что такое арт-терапия (АТ)?

Чтобы ответить на вопрос, что такое арт-терапия, необходимо немного углубиться в историю. Основателем ее стал Адриан Хилл, художник из Великобритании, который жил в конце XX века. Хилл был болен туберкулезом, но в процессе лечения продолжал рисовать. Он обнаружил, что творчество помогает ему чувствовать себя лучше. После выздоровления он решил провести эксперимент: начал обучать рисованию пациентов больниц (раненых военных). У них тоже наблюдалось улучшение психического самочувствия.

Такой вид лечения помогает психологам и психотерапевтам не только облегчить состояние людей, обратившихся к ним, но и раскрыть их проблему более глубоко.

Человек, страдающий от соматического заболевания, может отстраниться от болезненных ощущений и дискомфорта.

Теоретические основы

Терапия искусством основана на переносе неиспользованной энергии, которая накопилась внутри человека, на одобряемые социумом сферы. В ходе творческого процесса (рисования, лепки, прослушивания музыки) человек не только получает удовольствие, но и учится принимать себя со всеми недостатками, выплескивает наружу отрицательные эмоции. Это благотворно влияет на ментальное здоровье.

Арттерапия

Этот способ лечения является эффективным для людей разного возраста. Его легко адаптировать под разные социальные группы. Следует отличать творчество и АТ. Последняя проводится под наблюдением специалиста в области психологии. Он подбирает наиболее подходящий вид работы, организует структуру занятия, вносит необходимые корректировки, анализирует процесс и его воздействие на самочувствие человека.

Функции арт-терапии могут быть разными. Они обусловлены целью, которую хотят достичь психотерапевт и его пациент.

Принципы

Арт-терапия психических расстройств осуществляется на основе следующих принципов:

  1. Высказывание похвалы, одобрения. С помощью ободряющих слов удается поддерживать мотивацию пациентов. Они учатся ценить то, что делают, хвалить себя. Нельзя использовать оценивание по принципу “хорошо-плохо” сделанная работа.
  2. Отсутствие образцовой модели. Выполняя какую-либо работу, человек ни на что не ориентируется. Данный вид работы нацелен не на получение результата, а на процесс, поэтому пациенты должны ориентироваться только на свою фантазию, эмоции, ощущения.
  3. Эмоциональная включенность специалиста, который следит за ходом работы. В процессе творчества специалист разговаривает с пациентом, хвалит, подчеркивает успехи.
  4. Доброжелательная атмосфера. Если АТ проводится в группе, необходимо выработать правила, которые помогут всем участникам чувствовать себя комфортно. При такой деятельности нельзя проявлять агрессию, спорить и т. д.
  5. Разрешать ошибаться. Любой вид работы может сопровождаться ошибками. Психолог должен регулярно напоминать о том, что это допустимо и не должно влиять на мотивацию.
  6. Диалоги внутри группы. В ходе занятия люди, работающие вместе, могут беседовать на темы, касающиеся искусства, их опыта, видения. У каждого участника должна быть возможность высказаться. Это поможет группе сплотиться, а людям внутри нее почувствовать себя защищенными.
  7. Создание ритуалов. Какой-то небольшой обряд должен проводиться в начале занятия или после его окончания

Цели, задачи и преимущества

Цель арт-терапии заключается в том, чтобы уменьшить или же устранить такие патологические симптомы, как тревожность, раздражительность, агрессивность, ненависть к себе и окружающим и т. д.

Свобода от проблем

В ходе работы человек снимает психическое напряжение, формирует правильную самооценку. Если работа проводится в группе, то пациенту удается развить или же восстановить коммуникативные навыки. Лечение искусством помогает бороться с перфекционизмом. Задача такой работы – научить человека принимать свои ошибки и не бояться их. В процессе АТ развиваются и когнитивные навыки, например, внимание.

Преимуществом такого вида лечения становится то, что человек может не обладать никакими талантами, но сможет выразить через занятие творчеством свое “Я”.

Кто такой арт-терапевт?

Арт-терапевты – нередко художники, которые имеют дополнительное образование, позволяющее им проводить психокоррекционные занятия. Психотерапевты, работающие с этим видом психокоррекции, тоже проходят специальные курсы, после которых вводят программы по лечению искусством в свою практику. Иногда врачи-психиатры применяют АТ после прохождения обучения.

Арт-терапия в психологии может применяться только специалистом, получившем квалификацию по этому виду деятельности.

Как это работает?

Лечение творчеством основывается на том, чтобы через искусство выразить то, что невозможно сказать словами. Творчество позволяет человеку расслабиться, обрести свободу самовыражения, прислушаться к себе. Это удается делать благодаря цвету, форме, звуку, образу и т. д.

Техника арт-терапии предполагает выражение внутренних конфликтов, воспоминаний о травматическом опыте, выплеск неосознанных эмоций и других проявлений, которые невозможно выразить вербально, поскольку этому препятствуют механизмы психологической защиты. Выход чувств безопасен, поскольку возможен только в пространстве объекта, который создает человек.

Даже работа в молчании может принести большую пользу пациенту, деятельность которого находится под руководством специалиста. Последующее объяснение того, что получилось в результате творчества, помогает человеку более глубоко понять себя.

Методика в работе психолога

АТ не является основным видом работы, но дополняет психокоррекционные занятия. Часто специалисты проводят тесты-рисунки с целью выявления психологических проблем у детей и взрослых. Например, пациенты изображают дерево, дом или свою семью. Психотерапевт анализирует детали, цвета, расположение. С помощью АТ нередко удается определить, в нужную ли сторону ведется работа, поскольку творчество отражает процессы, происходящие в душе человека.

Методика арт-терапии включает рисование, лепку, гончарное искусство, игру на музыкальных инструментах, работу с бумагой, деревом, песком, тканями, камнем, литературное творчество, танцы, фотографию, пение и другие виды.

Рисование

Данный вид работы в психокоррекционной терапии имеет много видов, например, “Мандалы”, представляющие собой симметричные рисунки с мелкими деталями, которые пациенту предстоит раскрасить. Подход психотерапевта Е.Беляковой основывается на артсинтезтерапии, сочетающей в себе мелодекламацию, участие в театральных действиях, риторику и т. д.

Приемы

Арт-терапевтические технологии имеют 2 вида направленности. В первом человек в процессе творчества выявляет травмирующую ситуацию и разрешает ее. Второй вид предполагает преобразование отрицательных эмоций под воздействием аффекта в положительные. Наиболее подходящие методы исходя из индивидуальных особенностей пациента подбирает специалист.

Приемы, которые используются в ходе работы, основываются на сочетании цветов, проработке деталей. Пациент свободен в выборе темы, материалов для своей работы.

Кому нужна АТ в первую очередь?

Терапия творчеством подойдет многим людям.Так, ее используют в психиатрических клиниках для лечения находящихся там больных. Поможет такой вид психокоррекции пожилому человеку, например, при старческой деменции. Применяют АТ к детям, страдающим от аутизма, гиперактивности, задержки речевого развития и других видов отклонений. Здоровые дети, используя технологии АТ, улучшают эмоциональное состояние, избавляются от страхов.

Показания к применению АТ

Показания к применению терапии с помощью творчества сводятся к следующему:

  • работа по восстановлению душевного равновесия после смерти близкого человека;
  • избавление от страхов, навязчивых мыслей;
  • низкая самооценка;
  • затяжной невроз, длительный стресс;
  • нарушения сна;
  • повышенный уровень тревожности;
  • конфликтность, агрессивность.

Любые показания, которые негативно отражаются на психическом состоянии человека, могут лечиться АТ.

Не применяют ее только при депрессиях, маниакальных состояниях и при нарушении сознания.

Как это делается?

Как наилучшим образом устроить сеанс арт-терапии, решает специалист.

Индивидуальная АТ

При индивидуальном подходе пациент работает один в присутствии психотерапевта, который дает задание что-либо нарисовать, придумать сказку или сделать другой вид творческой работы. Длиться такой сеанс может от 45 до 100 минут.

Мандала

Групповая АТ

Групповая АТ может быть создана на основе одного и того же состава людей или же с постоянно меняющимся. Группа может существовать разное время: от 1-2 недель до нескольких лет. Работа в ней длится от 1,5 до 3 часов. Участники оказываются в специальной атмосфере, в которой им комфортно выражать свои эмоции и обсуждать их. Они могут создавать как индивидуальные объекты, так и парные или групповые.

Групповая арт терапия

АТ для детей и взрослых

В основе АТ для любого человека лежит сублимация, т.е. умение направить свою энергию с одного объекта на другой, что приводит к снятию напряжения, скопившегося внутри человека. Любой человек обладает задатками к какому-либо виду творчества. Специалист определяет способности и дает ребенку или взрослому выразить свое творческое начало. АТ для детей дается легче, поскольку им проще преодолеть внутренние барьеры, чем взрослым.

Детская арт терапия

Виды и направления АТ

Арт-терапия, виды которой включают работу с различными материалами, относится к быстроразвивающимся терапевтическим способам, постоянно совершенствуется, в результате чего появляется множество разных направлений.

Изотерапия

Терапия рисованием используется чаще других способов АТ. Большое внимание специалист обращает на сочетание цветов, которое использует пациент. Так, пастельная цветовая гамма указывает на ранимость человека. Яркость цветов указывает на жизнерадостность, оптимизм, темные тона свидетельствуют о депрессивном расстройстве. Изотерапию можно использовать самостоятельно, например, работать с раскрасками-антистресс.

Изотерапия

Отрицательные эмоции легче выплеснуть через лепку; кисти и краски способствуют раскрепощению и обретению уверенности в себе.

Фототерапия

Фототерапия – молодое ответвление АТ. Она помогает решить многие важные проблемы психологического характера. Существуют разные виды лечения с помощью фотографии. Пациент может сам делать снимки или же работать с уже имеющимся материалом, создавая коллажи. Специалист смотрит на то, какие эмоции фиксирует человек, на какие детали обращает внимание. Есть вид психокоррекции, при котором пациенту предлагают просмотреть и прокомментировать чужие фотографии. Его выбор и комментарии помогают определить, какие проблемы имеются у него в личной жизни.

Фототерапия

Музыкотерапия

Лечение музыкой предполагает воздействие мелодий на психическое и эмоциональное состояние человека. При этом музыкотерапия может осуществляться в пассивной форме (прослушивание) или активной (игра на музыкальных инструментах, исполнение песни или танца). Звуковые вибрации влияют на человека даже на физическом уровне.

Музыкотерапия

Сеанс такого вида АТ имеет 3 стадии: подстройка, введение, закрепление. Подстройка предполагает выбор мелодии, которая соответствует настроению человека. Введение оказывает утешающее, воодушевляющее или успокаивающее воздействие. Закрепление предполагает фиксирование проявленного эффекта.

Наибольшим эффектом обладает лечение классической музыкой. Однако выбор может пасть и на современные композиции. Главное, чтобы они вызывали положительные эмоции.

Сказкотерапия

Популярным видом АТ для детей является сказкотерапия. Она позволяет определить, что испытывает пациент. Анализируя сказки или же придумывая их самостоятельно, человек дает специалисту материал для выявления межличностных или внутренних конфликтов. Сочинение собственной истории также способствует поиску решений из трудной ситуации, в которой оказался пациент. Сказка позволяет выражать чувства, которые иногда люди скрывают даже от самих себя.

Сказкотерапия

Дэнстерапия

Танцевальный вид психокоррекции помогает человеку передать свои эмоции посредством движения, танца. Уметь танцевать для этого необязательно, не ставится и задача максимально точно передать чужие движения. Главное в этом виде работы – свобода самовыражения. С помощью танца человек может избавиться от многих комплексов, зажимов, что поможет ему поднять самооценку, обрести уверенность в себе.

Дэнстерапия

Телесно-ориентированный вид лечения позволяет освободить эмоции, которые скапливались в течение долгого времени. Они освобождают человека, что выражается не только в обретении внутренней легкости, но и внешней.

Эффективность возможна в том случае, если человек достигнет полного уровня свободы в движениях, не будет стесняться никаких ракурсов и перестанет оценивать свой танец со стороны.

Как быстро можно увидеть результат?

Некоторые люди не могут понять, зачем тратить время на творчество, не имея выраженных способностей, если можно использовать этот период для беседы с психотерапевтом. Но при решении проблем психологического характера важен комплексный подход. АТ является его составляющей.

Результат от арт-терапии зависит от индивидуальных особенностей человека, глубины его проблемы и от того, насколько правильно был подобран вид работы. Многие испытывают облегчение уже после 1-2 занятий, другим требуется большее количество времени (до нескольких недель).

что такое арт-терапия и кому она подойдет

Рисование, танцы, гончарное дело и другие виды искусства используют для коррекции ментальных проблем: арт-терапия помогает справиться с сильными эмоциями и пережить опыт, который тяжело передать словами, например попытку суицида. Но далеко не все психотерапевты признают ее как самостоятельную школу терапии. T&P разбираются, можно ли улучшить психологическое здоровье с помощью искусства, кому противопоказана арт-терапия и как использовать рисование в более консервативных подходах к лечению.

История

В 1938 году британский врач и художник Адриан Хилл лечился от туберкулеза на курорте Мидхерст. Параллельно с основными процедурами Хилл рисовал окружающие его пейзажи и обнаружил, что творчество здóрово отвлекает от болезни и улучшает настроение. В следующем году его пригласили преподавать рисунок и живопись другим пациентам Мидхерста — среди них было много солдат, вернувшихся с войны. Занятия заметно помогали снизить их психологическое напряжение. Термин «арт-терапия» Хилл придумал в 1942 году, а позже описал свою работу с пациентами в книге «Искусство против болезней». Споры вокруг этого метода не стихают до сих пор.

Например, его американская последовательница Эдит Крамер, большая поклонница фрейдовской идеи о сублимации (защитном механизме, который трансформирует разрушительные желания и импульсы во что-то позитивное и социально полезное), считала, что процесс творчества способен исцелять сам по себе. Свои догадки она подтверждала в Уилтвикской школе для трудных подростков, где и получила звание арт-терапевта. Сторонники такого подхода утверждают, что

творчество помогает прожить и выразить внутриличностные конфликты, а терапевт должен мотивировать клиентов доверять интуиции, исследовать свои творения и, соответственно, самих себя.

Другая американская специалистка, Маргарет Наумбург, напротив, утверждала, что творческий процесс в терапии лишь инструмент, а не панацея и самоцель. При таком подходе рисунки (и другие виды творчества) используются скорее как дополнительный способ диагностики.

Источник: Benjavisa / istockphoto.com

Источник: Benjavisa / istockphoto.com

Метод

В основном техники арт-терапии построены на механизме проекции: клиенту дается размытый с точки зрения содержания объект, чтобы он привнес в него свой смысл. Это может быть карта Таро, общее значение которой каждый может интерпретировать по-разному, или, как в арт-терапии, нарисованное самим клиентом сказочное существо.

«На первой встрече я часто прошу нарисовать несколько простых рисунков. Чувства, которые сложно проговорить, могут найти свое отражение на бумаге без цензуры со стороны сознания. Так можно получить важный материал для интерпретации и диагностики», — рассказывает практикующий психолог и автор проекта «Школа психологической компетентности» Мария Разыгрина. Например, при работе с детьми она нередко просит нарисовать семью, чтобы лучше понять, в какой обстановке живет ребенок и как помочь ему справиться с переживаниями.

Арт-терапия также может помочь в коррекции поведения, отмечает Разыгрина. Например, если попросить клиента изобразить свои эмоции на трафарете тела, можно перейти от размышлений к действиям с помощью локализации проблемы. Страх в ногах — можно уйти. Гнев в горле — сказать.

Кому нужна арт-терапия?

Арт-терапия может стать выходом для тех, кто не желает посещать традиционного психотерапевта — например, для подростков, столкнувшихся с кризисом переходного возраста. Или людей, переживших опыт, который тяжело передать словами, например попытку суицида. Суицидолог Дэвид Уэбб, который и сам пытался покончить с собой, считает, что взвешенные, рациональные высказывания не подходят для разговора на эту тему: «Чтобы сломать стигму вокруг суицида, нам необходимо обратить внимание на очень личный, субъективный, иногда иррациональный и парадоксальный, поэтичный и мистический (для кого-то пугающий) язык людей, напрямую столкнувшихся с этим опытом».

Арт-терапия полезна и для людей, столкнувшихся с хроническими болями или серьезной болезнью. Исследование 2018 года показало, что половине из 200 госпитализированных испытуемых арт-терапия помогла значительно снизить уровень боли и тревоги, а также улучшила настроение.

«Когда люди постоянно чувствуют боль, они нередко думают, что теряют контроль над собой. Словно боль диктует им, что можно делать, а что нет. Практика арт-терапии помогает вернуть чувство власти над своим телом через самовыражение и создание чего-то уникального», —

рассказывает Келси Скерпен, арт-терапевт массачусетской больницы общего профиля.

Арт-терапия также помогает исследовать состояние физического и ментального здоровья. Нарисовав боль, можно проанализировать, как она влияет на настроение и повседневную жизнь. Англичанин Гэри Моллой уже больше 20 лет живет с биполярным расстройством и признается, что рисование помогает ему чувствовать себя стабильно: «Я постоянно сталкиваюсь с радикальными перепадами настроения. Рисование помогает от этого отвлечься».

Источник: Benjavisa / istockphoto.com

Источник: Benjavisa / istockphoto.com

Личный опыт

Автор психологического проекта Subject 404 Владислав Кондратенко проходил арт-терапию, чтобы разобраться со своей мужественностью. На сеансах он визуализировал ее пастелью и гуашью. «Мне не нравились мои рисунки. К тому же, когда рисуешь что-то на болезненную тему, а за этим наблюдает психолог (по сути, посторонний человек), неприятно, стеснительно и грустно вдвойне», — рассказывает Владислав.

Он поделился этим ощущением с психологом, и она предложила изменить рисунок так, словно c мужественностью никогда не было никаких проблем. Дополняя картину, Владислав посадил кляксу и сперва огорчился: «Психолог отметила мою реакцию и спросила, что эта клякса могла бы значить. Я подумал, что она похоже на солнце внутри меня и на самом деле прекрасно дополняет рисунок. Измененное изображение стало нравиться мне больше и больше». Оттого что Владислав нарисовал свою развитую мужественность, ему стало приятно и хорошо, а неприятие и дискомфорт стали отступать.

Владислав отмечает, что во время сеансов его пугали глаза терапевта: казались слишком проницательными. Он рассказал об этом специалистке, которая предложила нарисовать ее глаза, изменив их так, словно они принадлежат самому Владиславу. «Я сделал это.

Весь страх ушел. Эффект был практически мгновенный, и это взорвало мне голову», —

рассказывает он.

В случае Владислава арт-терапия оказалась эффективной для решения конкретной проблемы. Разобравшись с эмоциями на бумаге, он перенес результат в реальную жизнь. «Я стал более открытым и общительным. У меня появился выбор, которого раньше не было: где-то я могу проявить себя мужественно, а где-то просто не буду этого делать», — говорит Владислав.

При этом в лечении депрессии ему этот метод не помог.

Эффективность

Обзор рандомизированных контролируемых клинических исследований арт-терапии, опубликованный в 2014 году, показывает, что арт-терапия может быть полезна для широкого круга людей, справляющихся с сильными эмоциями, например ветеранов войн и заключенных. Исключение — люди с шизофренией.

Разыгрина отмечает, что эффективность арт-терапии, как и других методик, зависит от того, насколько уместно и корректно ее используют: «Неумелая терапия может усугубить внутренний конфликт. Показать проблему, но не объяснить, что с ней делать. Хотя

по сравнению со многими другими направлениями арт-терапия — довольно безопасный и даже нежный метод».

В другом исследовании 2015 год опрошенные клиенты арт-терапевтов рассказали, что сеансы научили их фокусироваться на настоящем моменте (к чему стремятся и практики осознанности), чувствовать связь между эмоциями и телесными реакциями, укрепили чувство собственного «я». Творчество позволило им анализировать сложные комплексы ощущений (например, изобразив их все на одном листе бумаги) и улучшить навык самоконтроля с помощью наглядной визуализации своего настроения и чувств. В общем, холст (или любой другой медиум) становится настоящим полем экспериментов для тех, кто пока не разобрался со своими эмоциями.

Источник: Benjavisa / istockphoto.com

Источник: Benjavisa / istockphoto.com

Можно ли самому?

В интернете можно найти множество онлайн-уроков и селф-хелп-книг по арт-терапии. Ничто из этого не заменит сеансы у квалифицированного специалиста, но уж точно не навредит и с большой вероятностью поможет снизить тревогу, узнать немного больше о себе, выплеснуть негативные эмоции, повысить самооценку и просто порадоваться (как известно, творчество стимулирует выброс дофамина).

Не обязательно рисовать, если вас к этому не тянет. Сделайте коллаж из любимых стихов, коробочку «заботы о себе» (положите туда все, что поднимает вам настроение), запишитесь на курсы гончарного мастерства, купите антистресс-раскраску. В конце концов, многочисленные психологи отмечают, что само наличие хобби может заметно улучшить качество жизни.

Где можно учиться по теме #рисование

Где можно учиться по теме #танцы

Где можно учиться по теме #Актерское мастерство

Читайте нас в Facebook, VK, Twitter, Instagram, Telegram (@tandp_ru) и Яндекс.Дзен.

Что такое Арт-терапия? Арт-терапия — это… Расписание тренингов. Самопознание.ру

Зачастую человек испытывает трудности при вербальном выражении мыслей и чувств. Нужные слова не приходят в голову или в голове постоянная бегущая со скоростью света строка, и кажется, что мозг вот-вот лопнет. Человек не в состоянии сформулировать свои переживания, не может найти позитивного выхода своим эмоциям, его что-то тревожит, волнует. И здесь на помощь приходит арт-терапия. Человек может даже и не знать как называется то действо, в которое он делает неосознанный шаг; он берет кисть, масло, холст… и, через несколько часов чувствует лёгкую ломоту в спине, а в голове наступает порядок, — мысли, будоражащие мозг отступают на задний план и по всему телу разливается, заполняя каждую клеточку, удивительная гармония. Что это? Это можно назвать терапией творчества или арт-терапией.

Термин «арт-терапия» (Art Therapy) был введен художником Адрианом Хиллом в 1938 г. Работая с больными, он заметил, что творческие занятия отвлекают пациентов от переживаний и помогают справляться с болезнью. Сочетание слов «арт-терапия» (аrt (англ.) — искусство, therapеia (греч.) — забота, лечение) понимают как заботу о психологическом здоровье и эмоциональном самочувствии человека посредством творчества.

В каждом человеке заложена способность выражать себя творчески, но, взрослея, человек очень часто утрачивает эту способность, запрещая себе танцевать, рисовать, измазать руки глиной, закрывая свой творческий потенциал и ограничивая свою жизнь, блокируя эмоциональные проявления. Все мы когда-нибудь задаём себе вопрос — «Кто я? Что я?«, а ведь творческое выражение себя способно вызвать в человеке сильнейшие созидательные чувства, привести к высвобождению эмоциональных импульсов.

Выражение себя через искусство является безболезненным способом выражения чувств. Арт-терапия не имеет ни ограничений, ни противопоказаний, являясь безопасным методом снятия напряжения. Это естественный путь исцеления, негативные эмоции преобразуются в позитивные. Арт-терапевтические занятия придают сил, уверенности, могут помочь найти выход из тупиковой ситуации. Использование художественного творчества оказывает помощь в повышении самооценки и адекватного принятия себя в социуме. В процессе творчества на поверхность выходят многие проблемы, которые были глубоко скрыты и решаются они безболезненно. Так, живопись помогает человеку абстрагироваться от своих проблем и чувств и посмотреть на них со стороны.

Арт-терапия — это скорее обретение гармонии, развитие личности, чем лечение. Сколько существует направлений в искусстве, столько же можно выделить и направлений в арт-терапии. Сочинение сказок, живопись, танцы, пение, работа за гончарным кругом, игротерапия, маскотерапия, песочная терапия, цветотерапия, создание кукол, фототерапия, музыкотерапия и т.д.

Само по себе творчество делает жизнь человека интересной и насыщенной.

Через самовыражение человек может взглянуть на себя со стороны, посмотреть на проблемную ситуацию под другим углом. Рисуя, человек переносит в рисунок свой внутренний мир.

Все наши невысказанные мысли блокируются в теле, а это приводит к физическим и невротическим расстройствам. Выплёскивая эмоциии чувствана холст, на бумагу, в танец, человек помогает себе, своему телу освободиться от ненужных «блоков» и быть живым. Творческое проявление себя — это путь к себе, возможность успешно строить свою жизнь. При прохождении арт-терапии человек воспроизводит своё подсознательное в визуальное выражение. У каждого человека есть потребность выразить себя, и, создавая что-то, он чувствует себя удовлетворённым, словно находит себя, гармонию в себе.

В арт-терапии работы не оцениваются и не сравниваются. Это важный момент. Взрослому человеку трудно решиться на самовыражение и его нужно поддержать, когда он сделал первый шаг и решился на терапию. Задача терапевта в том, чтобы создать такую ситуацию, в которой человек сам может понять смысл своих проблем и найти путь выхода из них, по-новому взглянуть на проблему.

Несмотря на внешнюю простоту, арт-терапия — это достаточно глубокая форма психотерапии, дополняющая основную терапию при лечении неврозов, депрессий, при стрессовых ситуациях, повышенной тревожности.

Современная практическая психология активно использует направление арт-терапии. Это своеобразная психологическая разгрузка, которая необходима и здоровому человеку. Человек так часто ставит себе ограничения, «высокие заборы» и говорит, — «нет, через этот забор я не перепрыгну» или «рисовать не умею» или «петь не могу, мне медведь на ухо наступил». А почему бы не сделать то, чего никогда не делал? Неординарные поступки зачастую спасают самые безвыходные ситуации. Например, почему бы не повесить пиджак на стул, снять галстук, засучить рукава рубашки, взять фломастер, лист бумаги и начать рисовать в своём серьёзном кабинете весёлые «мордашки», затем подарить их своим подчинённым на вечерней планёрке. После этого вы будете смотреть по-другому на свои неразрешимые проблемы. Такая изобразительная терапия помогает расслабиться.

Или раздайте на вечерней планёрке своим сотрудникам цветные карандаши и попросите их выплеснуть свои эмоции и внутренние переживания рабочего дня на бумагу. В ходе арт-терапевтических упражнений люди начинают чувствовать друг друга, что создаёт обстановку взаимопонимания, единения и каждый человек чувствует свою уникальность. Результат удивит всех, возможно вдохновит на новые творческие свершения, которые, в свою очередь, принесут плоды и вам и вашему предприятию.

Новый опыт, делающий жизнь человека богаче, нестандартное мышление, уверенность в себе, полная, интересная жизнь, — это ли не повод попробовать терапию творчества?

Методы арт-терапии | Блог 4brain

методы арт-терапии

Творческий процесс, связанный с самовыражением, может помочь людям решать проблемы, а также управлять поведением и чувствами, снизить стресс и повысить самооценку. А для того, чтобы заниматься арт-терапией и получать преимущества, не нужно быть талантливым и одаренным художником.

Арт-терапия используется как метод коррекции эмоциональных состояний. Это творческий метод выражения, используемый в качестве терапевтической техники. Она возникла на пересечении искусства и психотерапии.

Цель арт-терапии – это, по сути, исцеление. Она может быть успешно применена к людям с физическими, умственными или эмоциональными проблемами, заболеваниями и расстройствами. В терапевтическом процессе можно использовать любой тип визуального искусства, включая живопись, рисунок, скульптуру, фотографию и цифровое искусство.

В большинстве сеансов арт-терапии основное внимание уделяется внутреннему опыту –чувствам, восприятиям и воображению. Хотя арт-терапия может включать в себя навыки обучения или искусство, акцент в первую очередь делается на разработке и выражении образов, которые находятся внутри человека, а не на те, что он видит во внешнем мире.

Быстрые методы арт-терапии

Они хороши тем, что требуют минимум расходных материалов и просты в освоении. Разумеется, если вы хотите получить от арт-терапии максимум, нужно записаться в группу. Но не у всех есть на это время и возможность, поэтому используйте следующие упражнения для того, чтобы понять себя, успокоиться и избавиться от стресса и депрессии.

Эмоции

С помощью этих упражнений справляйтесь с эмоциями, такими как гнев и грусть. Используйте арт-терапию как метод коррекции эмоциональных состояний.

  • Нарисуйте или разрисуйте свои эмоции. В этом упражнении вы будете полностью сосредоточены на том, чтобы рисовать то, что чувствуете.
  • Создайте колесо эмоций. При использовании цвета эта деятельность заставит вас критически думать о своих эмоциях.
  • Создайте медитативную картину. Ищете творческий способ расслабиться? Не любите медитировать? Медитативная живопись может быть именно тем, что вы ищете. Не нужны навыки рисования – только желание расслабиться и стать более креативным.
  • Изучите марионеточную терапию. Куклы не только для детей. Сделайте свою собственную и разыграйте сцену, которая вас расстраивает.
  • Используйте линейное искусство. Линия – один из самых простых и базовых аспектов искусства, но она также может содержать много эмоций. Используйте простое линейное искусство, чтобы визуально продемонстрировать, как вы себя чувствуете.
  • Создайте открытку, которую никогда не отправите. Вы все еще сердитесь или расстроены? Создайте открытку, которая выражает это.
  • Создайте семейную скульптуру. В этом упражнении вы создаете глиняное представление каждого члена семьи – матери, отца, братьев и сестер и любых других близких или членов семьи. Это необходимо для изучения эмоциональной динамики и ролей в семье.
  • Нарисуйте гору и долину. Гора может представлять время, когда вы были счастливы, а долина – когда были грустны. Добавьте элементы, которые также отражают конкретные события.
  • Прикрепите чертеж или сообщение к воздушному шарику. Отправьте отрицательные эмоции или распространите положительные, прикрепив примечание или рисунок к воздушному шару и отпустив его.

Релаксация

Арт-терапия может стать отличным способом расслабиться.

  • Краска и музыка. Поставьте любимую музыку и рисуйте то, что придет в голову – это отличный способ выпустить чувства и просто расслабиться.
  • Сделайте рисунок из каракули. С помощью этого упражнения вы превратите простую каракулю в нечто красивое, используя линию, цвет и ваше воображение.
  • Пальцевая краска. Это развлечение не только для детей, взрослые тоже могут наслаждаться этим искусством. Сделайте свои руки грязными от краски и просто рисуйте, радуясь и веселясь.
  • Рисуйте, закрыв глаза. Неспособность видеть, что вы рисуете, усиливает поток, интуицию и чувствительность.
  • Нарисуйте что-то огромное. Вовлечение вашего тела и его передвижение поможет освободить эмоции во время рисования.
  • Используйте только те цвета, которые вас успокаивают. Создайте рисунок, используя только цвета, которые вы считаете успокаивающими.
  • Рисуйте на песке. Это отличный способ расслабиться и очистить разум.
  • Сделайте зентагль. Эти забавные маленькие рисунки – отличный инструмент для релаксации и облегчения стресса.

Счастье

Искусство способно не только помочь справиться со стрессом и депрессией, но и сосредоточиться на хорошем. Ознакомьтесь с этими упражнениями, чтобы отразить свое личное счастье.

  • Сделайте коллаж своего идеального дня. Подумайте о том, что представляет собой идеальный день для вас и сделайте коллаж.
  • Сфотографируйте вещи, которые, по вашему мнению, прекрасны. Распечатайте и повесьте их на стену, чтобы они постоянно напоминали о прекрасном.
  • Сделайте коллаж, связанный с цитатой, которая вам нравится. Возьмите слова мудрости и превратите их в нечто визуально вдохновляющее.
  • Создайте рисунок, отражающий свободу. Сюрреалисты практиковали автоматический рисунок как способ включения случайности и подсознания в свои рисунки и освобождения от художественных рамок и повседневного мышления.
  • Документируйте духовный опыт. Был ли он когда-нибудь у вас? Нарисуйте то, на что это было интуитивно похоже.
  • Сделайте мягкую игрушку. Мягкие, приятные объекты могут быть очень утешительными.
  • Документируйте опыт, когда вы сделали то, что не считали возможным. Мы все должны иногда делать то, что пугает или в чем не уверены. Используйте эту деятельность как шанс запечатлеть случай храбрости в своей жизни.
  • Придумайте дикое изобретение. Это изобретение должно делать то, что может помочь сделать вас счастливее – независимо от того, что это такое.

Травмы и потери

Эти упражнения заставят вас столкнуться с некоторыми неприятными аспектами жизни, но с целью их преодоления.

  • Нарисуйте место, где вы чувствуете себя в безопасности. Это место поможет залечить душевные травмы.
  • Создайте мини-диораму. Эта диорама может продемонстрировать важный момент в жизни или какую-то травму, которую вы пережили.
  • Создайте коллаж из своих забот. Что вас беспокоит больше всего? Вырежьте фотографии из журналов, которые будут означать ваши заботы.
  • Нарисуйте что-то, что вас пугает. Все напуганы чем-то, и в этом проекте у вас будет шанс осветить этот страх и поработать над ним.
  • Превратите свою болезнь в искусство. С помощью метода творческого дневника.
  • Эфемерное искусство. Иногда нам нелегко отпускать, но этот проект научит вас, что все будет в порядке, потому что горе не может длиться вечно. Используйте материалы, такие как песок, мел, бумага или вода, чтобы создать что-то такое, что вы уничтожите, когда закончите.

Самовыражение

Познайте себя и изучите свою личность при помощи следующих арт-упражнений.

  • Нарисуйте образы своих хороших черт. Создание рисунков ваших хороших качеств поможет стать более позитивными и создать лучшее видение себя.
  • Нарисуйте себя в виде животного. Есть ли какое-нибудь животное, к которому у вас есть особый интерес или ощущение, что это родственный дух?
  • Создайте временную шкалу и запишите на наиболее важные моменты вашей жизни. Эта временная шкала станет историей вашей жизни, с наиболее важными моментами, выделенными при помощи визуальных инструментов.
  • Составьте коллаж животных из джунглей. Выберите животных, которых вы найдете наиболее интересными, нарисуйте их, а затем подумайте, почему вы выбрали именно их.
  • Вылепите свое идеальное «я». Если бы вы смогли превратиться в идеального человека, как бы вы выглядели и кем бы были?
  • Нарисуйте разные стороны себя. В этом проекте вы исследуете различные аспекты своей личности, предоставляя каждому из них визуальное выражение.
  • Создайте искусство своими отпечатками пальцев. Ваши отпечатки пальцев так же уникальны, как и вы. Используйте чернила и краску.
  • Нарисуйте себя в виде дерева. При этом корни дерева будут означать ваши сильные стороны и положительные качества, в то время как листья могут быть тем, что вы пытаетесь в себе изменить.
  • Нарисуйте важное детское воспоминание. Что это? Задокументируйте ее и попытайтесь понять, почему оно так важно для вас.
  • Напишите и проиллюстрируйте сказку о себе. Если бы вы могли спокойно погрузиться в ситуацию, какую роль сыграли бы и как бы развивалась история?
  • Создайте визуальную автобиографию. Этот творческий проект позволит вам оглянуться на свою жизнь и сделать визуальное представление об этом.
  • Создайте свой собственный герб. Выберите символы, которые представляют ваши сильные стороны.
  • Нарисуйте комикс о забавном моменте в своей жизни. Наслаждайтесь моментом ироничного отношения к своей личности. Не воспринимайте себя всерьез.
  • Создайте свой собственный сайт. Веб-сайты – это универсальные способы выразить себя. Создайте свой собственный, чтобы рассказать то, что наиболее важно для вас.
  • Создайте коробку ценностей. Поместите элементы внутрь коробки, которые представляют то, что вы цените больше всего.

Как видите, большинство упражнений вы можете выполнить уже сегодня вечером, потому что они не требуют многого количества времени и материалов. Желаем вам удачи!

Понравилась статья? Присоединяйтесь к нашим сообществам в соцсетях или каналу в Telegram и не пропускайте выход новых полезных материалов: