Четверг , 7 июля 2022
Главная / Разное / Чек лифтинг: Коррекция (подтяжка) средней зоны лица (чек-лифтинг) в Уфе

Чек лифтинг: Коррекция (подтяжка) средней зоны лица (чек-лифтинг) в Уфе

Содержание

Чек-лифтинг в Москве

Чек-лифтинг — пластическая операция, проводимая с целью подтяжки средней трети лица. Методика впервые была использована около десяти назад и уже приобрела популярность среди пациентов, желающих избавиться от первых признаков увядания кожи.

Чек-лифтинг позволяет уменьшить выраженность носогубных складок и небольших морщин, а также сделать скулы более выразительными. При этом кожа не выглядит натянутой. Таким образом, для окружающих факт хирургического вмешательства останется незаметным. Для улучшения результата хирурги нередко совмещают процедуру с фейслифтингом. В клинике “Чудо Доктор” операция проводится при помощи эндоскопического оборудования.

Чем чек-лифтинг отличается от обычной подтяжки средней трети лица?

Главное различие заключается в методике проведения операции. Традиционная подтяжка средней трети лица осуществляется через достаточно большие разрезы. Кроме того, стандартная процедура не убирает скуловые мешки и носослезные борозды.

Чек-лифтинг проводится через небольшие разрезы в области нижнего века (под ресничным краем) и позволяет добиться впечатляющих результатов: подтягивается щечная зона, укрепляются мышцы век, сохраняется природный разрез глаз и полностью исключается риск выворота нижнего века и появления эффекта “круглого глаза”.

Особенности и преимущества операции

Методика позволяет:

  • сократить период восстановления после хирургического вмешательства. В среднем реабилитация занимает 2–3 недели. В некоторых случаях после процедуры может возникнуть отечность и гематома. Однако они проходят самостоятельно еще до завершения периода восстановления;
  • уменьшить выраженность следов оперативного вмешательства. Эндоскопический метод считается одним из наиболее малотравматичных. Визуально шрамы практически незаметны;
  • добиться видимого омолаживающего эффекта. После операции устраняются мимические морщины и заломы, повышается упругость и эластичность кожи, уменьшается выраженность носослезной борозды, скулы приобретают более четкие очертания, приподнимается щечная область, а также уголки губ, устраняются “мешки” под глазами. Достигнутый в ходе пластики результат сохраняется до пяти лет. В течение этого времени возрастные изменения кожи проявляются менее интенсивно.

Показания и противопоказания к проведению чек-лифтинга

  • дряблая обвисшая кожа в области нижнего века;
  • снижение тонуса круговой глазной мышцы;
  • “мешки” и темные круги под глазами;
  • наличие противопоказаний к повторному проведению блефаропластики;
  • выраженная носослезная борозда;
  • потеря тонуса мягких тканей в средней части лица;
  • появление глубоких носогубных складок;
  • выворот нижнего века, эффект “круглого глаза”.
  • тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • хроническое повышение артериального и внутриглазного давления;
  • недавно перенесенный инфаркт, инсульт;
  • период беременности и лактации;
  • инфекционные и хронические заболевания в острой стадии;
  • возраст до 30 лет;
  • нарушение свертываемости крови;
  • заболевания психоневрологического характера;
  • сахарный диабет;
  • злокачественные новообразования любой локализации;
  • дерматологические заболевания в области коррекции.

Сочетание чек-лифтинга с блефаропластикой

Нередко хирурги рекомендуют сочетать подтяжку средней трети лица с нижней блефаропластикой. Это решение считается рациональным в связи с тем, что обе операции выполняются через разрезы под нижним ресничным краем. В ходе комплексного хирургического вмешательства подтягивается не только кожа век, но и вся периорбитальная зона. При этом полностью исчезают “мешки” под глазами, избыточная обвисшая кожа в области нижнего века, уменьшается выраженность носогубных складок. В некоторых случаях чек-лифтинг назначается пациентам, желающим убрать осложнения, возникшие после обычной блефаропластики.

Подготовка к процедуре

На первичном осмотре доктор уточняет пожелания пациента к предстоящий коррекции, собирает анамнез, выясняет жалобы и выявляет противопоказания. На основании этой информации хирург излагает свое видение ситуации и рассказывает о возможностях коррекции.

Перед оперативным вмешательством пациенту требуется пройти обследование. Он сдает анализы крови, мочи, коагулограмму. Проводятся лабораторные исследования для исключения маркеров инфекционных заболеваний, для определения группы крови и резус-фактора и т. д. На этапе предоперационной подготовки пациенту необходимо получить консультацию терапевта, сделать флюорографию, ЭКГ. В случае необходимости могут быть назначены другие аппаратные исследования.

Как выполняется пластика?

Чек-лифтинг проводится под общим наркозом. Процедура осуществляется в несколько этапов:

  1. Установка защитных линз для глаз.
  2. Обработка зоны коррекции и выполнение разреза (наиболее часто надрезы выполняются в области нижнего века, но в некоторых случаях могут быть сделаны в височной части).
  3. Введение эндоскопического оборудования.
  4. Выравнивание кожи, удаление складок.
  5. Подтягивание тканей к внешнему уголку глаз.
  6. Наложение швов и повторная обработка области коррекции.

Стандартная процедура занимает не более двух часов. При сочетании чек-лифтинга с другими видами коррекции продолжительность операции может увеличиваться.

Особенности послеоперационного периода

В первые сутки после хирургического вмешательства пациент находится в медицинском стационаре под присмотром хирурга. По истечении этого времени при отсутствии осложнений возможна выписка.

В первые 2–3 дня после коррекции возможны болевые ощущения и отечность тканей. Это естественная реакция организма, поскольку при наличии операционных разрезов требуется время для заживления.

Первые результаты коррекции становятся заметны сразу после того, как пройдет отек.

Среди осложнений раннего послеоперационного периода стоит отметить следующие:

  • Серома. Осложнение связано со скоплением жидкости в послеоперационной полости.
  • Нагноение раны. Осложнение возникает в результате ее инфицирования.
  • Гематомы. Образуются при обильном кровотечении во время проведения операции. Чтобы этого избежать, во время хирургического вмешательства доктор устанавливает подкожный дренаж.

При грамотной подготовке и соблюдении всех медицинских предписаний вероятность возникновения осложнений в послеоперационный период сведена к минимуму.

Во время реабилитации пациенту необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • отказаться от купания в открытых водоемах, посещений бани, сауны, бассейна;
  • исключить любые температурные и механические воздействия на область коррекции;
  • отказаться от физических нагрузок на срок не менее полутора месяцев.

В медицинском центре “Чудо Доктор” ведут прием врачи высшей категории, кандидаты медицинских наук. Опыт некоторых специалистов составляет 20 лет.

Результаты эстетической хирургии, которых достигают наши специалисты, были бы невозможны без современного оснащения. В нашей клинике можно в течение одного дня пройти необходимые обследования перед коррекцией. Медцентр оснащен оборудованием для проведения УЗИ, рентгенографии, КТ, биопсии и т. д. В клинике предусмотрены удобные двухместные палаты, беспроводной интернет. Пациенты круглосуточно находятся под присмотром медперсонала.

Цена чек-лифтинга в нашем медицинском центре в Москве зависит от эстетического дефекта, объема и сложности хирургического вмешательства. Окончательную стоимость сможет назвать хирург после проведения осмотра.

Вас ждет комфортная доброжелательная атмосфера и отсутствие очередей. Клиника работает каждый день. Чтобы уточнить цену услуг и записаться на прием к хирургу перед проведением чек-лифтинга, обращайтесь по указанному на сайте телефону в Москве или заполните форму обратной связи.

лифтинг — косметологическая клиника Арновель

Чек-лифтинг (от английского cheek lift) относительно молодая хирургическая методика, направленная на коррекцию лица в его средней области. Во время операции через небольшие разрезы в нижней части век хирург выполняет ряд манипуляций, позволяющих приподнять каркас щек, укрепить мышечный тонус и повысить упругость кожи в зоне воздействия.

Пластические хирурги клиники эстетической медицины Arnovel обладают богатым опытом проведения операций чек-лифтинга. Процедура выполняется в строгом соответствии с технологическими стандартами метода и с учетом индивидуальных анатомических особенностей пациента. Нередко вместе с чек-лифтингом осуществляется и блефаропластика, также возможно сочетание процедуры с круговой подтяжкой лица. До операции по назначению доктора необходимо пройти ряд обследований для исключения противопоказаний.

Лифтинг средней зоны лица рекомендован в следующих случаях:

  • Опустились уголки рта;
  • Щеки потеряли объем;
  • Кожа лица стала дряблой;
  • Резко выделяются носослезные борозды;
  • Углубились носогубные складки;
  • Появились мешки под глазами;
  • Наблюдается выворот нижних век, изменение разреза глаз либо эффект «круглого» глаза.

По сравнению с другими способами коррекции cheek lift обладает рядом преимуществ, среди которых:

  • Возможность избавиться от птоза тканей щек и слезной борозды;
  • Допустимость сочетания процедуры с блефаропластикой и круговой подтяжкой;
  • Малая травматичность операции;
  • Относительно короткий восстановительный период;
  • Отсутствие видимых шрамов, так как разрезы проходят в естественной складке нижнего века.

Чек-лифтинг дает долгосрочный эффект. Примерно в течение 6-ти лет после коррекции пациенты могут рассчитывать на то, что их кожа будет упругой, скулы – хорошо очерченными, глаза – молодыми, а носогубные складки – малозаметными.

Чек-лифтинг (подтяжка средней зоны лица)

Подтяжка средней зоны лица, называемая чек-лифтингом, — продуктивный метод устранения эстетических недостатков на участке между нижними веками и краем верхней губы. Здесь возрастные изменения выражены из-за сосредоточения большого количества мимических мышц.

Под воздействием процессов старения эти подвижные ткани ослабевают и обвисают. Щеки смещаются вниз, образуется отечность под глазами, резко очерчиваются носогубные складки, слезные борозды.

Антивозрастная косметика положения не спасает — нужно обратиться к средствам пластической хирургии.

Преимущества перед другими антиэйджинговыми процедурами

Чек-лифтинг помогает вернуть сместившиеся мышечные ткани щек в положение, характерное для молодого лица. По ходу операции происходит укрепление мимических мышц и кожных покровов. Технология ее проведения предполагает снижение рисков некоторых распространенных осложнений: подворачивания нижних век, эффекта «круглого» глаза.

Подтяжка средней области лица обладает следующими достоинствами в сравнении с прочими видами лифтинга:

  • краткий восстановительный период, не превышающий 10-14 суток;
  • возможность совмещения с блефаропластикой и усиление ее результата;
  • отсутствие крупных разрезов за счет применения эндоскопического оснащения;
  • исключение неестественной натянутости кожи после операции;
  • вариативность наркоза
  • продолжительное сохранение эффекта — до 5-7 лет.

Чек-лифтинговый вариант, в отличие от круговой подтяжки, доступен мужчинам. Главная тому причина — отсутствие заметных швов, которые пришлось бы маскировать пышностью прически у висков.

Противопоказания и подготовка

Эндоскопическая подтяжка средней зоны лица не должна восприниматься как панацея, ведь допустима не для всех. Ей предшествуют обязательные врачебные консультации, минимум с хирургом и терапевтом, сдача некоторых анализов для выявления возможных противопоказаний. Не исключается задействование представителей других медицинских специализаций.

Подтяжка недопустима при следующих явлениях:

  • эндокринных, метаболических нарушениях;
  • недоброкачественных опухолях любой локализации;
  • обострении хронических или острых инфекционных недугах;
  • психических отклонениях, эпилепсии;
  • легочной, почечной, сердечной недостаточности;
  • нарушении кровяной свертываемости;
  • воспалениях и гнойных процессах на кожных покровах;
  • васкулите, ряде других системных заболеваний и т.п.

Запретить оперативное вмешательство доктор вправе при беременности или лактации у пациентки.

За месяц до предполагаемого хирургического вмешательства исключается прием гормональных средств, витамина Е, препаратов аспирина. Недопустимо в этот период курение.

Специфика проведения и реабилитация

Чек-лифтинг в Нижнем Новгороде предлагается клиникой «ИмиджЛаб». Хирургами медучреждения применяется эндоскопическое оборудование, для которого достаточно небольших разрезов на околовисочном участке или вдоль естественной складки нижнего века. Продолжительность операции — до 45-90 минут, в зависимости от степени сложности.

Ткани фиксируются в нужном положении эластичными биосовместимыми приспособлениями — 3,5-4,5-миллиметровыми эндотинами, снабженными шипами. Такие пластинки рассасываются в течение последующего года безболезненно для организма. За этот период формируется собственный армирующий корсет из соединительных тканей.

Реабилитация проходит у большинства пациентов легко. Послеоперационная болезненность купируется обезболивающими средствами. Обязательна обработка мест разрезов специальными составами до удаления швов через 4-5 дней. Тогда же уйдут небольшая отечность и гематомы. На месяц желательно позабыть об интенсивных физических упражнениях, а использование контактных линз, косметики отложить на пару недель.

КИМ — медицинский центр — Работы доктора Захарова А. И.

Уважаемые пациенты!

Ввиду сложной эпидемической обстановки в РМ — убедительно просим:

  • при наличии у Вас температуры тела выше 37oС, кашля, насморка – вызывать врача на дом;
  • при наличии у Вас лабораторного подтверждения COVID-19, даже при отсутствии симптомов! — вызывать врача на дом;
Наши специалисты

Захаров Антон Игоревич

Образование: Санкт-Петербургский Государственный Медицинский Университет им. акад. И.П.Павлова. Специальность «Лечебное дело»

В настоящее время – пластический хирург в ведущем учреждении Российской Федерации в сфере эстетической хирургии — ОАО «Институт пластической хирургии и косметологии». Член профильной комиссии Минздрава РФ по специальности «Пластическая хирургия». С 2016 года пластический хирург (по совместительству) в ООО «Спектр» (Медицинский центр «КИМ»)
Ежегодно выполняет до 300 пластических операций по коррекции лица и тела.

Стаж работы: более 14 лет

Должность: Пластический хирург

Рыжанкова Анна Вадимовна

Образование: Окончила Первый Московский Государственный Медицинский Университете им. И.М. Сеченова (бывший ММА им. И.М. Сеченова) по специальности лечебное дело.
Прошла обучение в рамках клинической интернатуры по специальности «хирургия» на кафедре госпитальной хирургии ПМГМУ им. И.М. Сеченова в отделении экстренной хирургии ГКБ№ 20

Стажировалась в ведущих клиниках пластической хирургии Москвы:
«Фрауклиник» под руководством Блохина С.Н. и Вульфа И.А.,
«СПИК» под руководством Рыбакина А.В.,
«Platinental» под руководством Искорнева А.А.
«ИПХиК» под руководством Захарова А.И.

В настоящее время – пластический хирург в ведущем учреждении Российской Федерации в сфере эстетической хирургии — ОАО «Институт пластической хирургии и косметологии».

Стаж работы: более 6 лет

Должность: Пластический хирург

Фёдоров Алексей Геннадьевич

Образование: 2016 г. — ВУЗ по специальности «Лечебное дело». Первый Московский государственный медицинский университет им. И.М. Сеченова.
2017 г. — Интернатура по специальности «Хирургия». Первый Московский государственный медицинский университет им. И.М. Сеченова.
2019 г. — Ординатура по специальности «Пластическая хирургия». Российский университет дружбы народов.

Специализации:
блефаропластика;
хейлопластика;
подтяжка лица и Smas лифтинг;
все виды маммопластики ( увеличение, уменьшение, подтяжка груди) липосакции;
липомоделирование;
абдоминопластика;
интимная пластика.

Стаж работы: с 2017 года

Должность: Пластический хирург

Инновационный подход к пластике лица

Основное направление современной пластики лица — поиск методов и технологий, позволяющих добиваться максимально выраженного результата без обширного повреждения тканей и длительной реабилитации.

Чек-лифтинг — одна из инновационных методик, пользующихся растущей популярностью среди пациентов. Эта операция проводится через единственный короткий разрез и позволяет обеспечить комплексное омоложение средней зоны лица.

Суть метода

Чек-лифтинг проводится через разрез, расположенный на нижнем веке, вдоль ресничного края. Такой же разрез используется и для проведения нижней блефаропластики, поэтому в большинстве случаев целесообразно совмещение этих двух операций.

Процедура позволяет устранить «малярные мешки» в скуловых областях, сгладить носослезные борозды, сделать контур скул более эстетичным. Еще один эффект — частичное улучшение состояния тканей в нижней части щек. В том числе — разглаживание носогубных складок. Для фиксации используются эндотины — миниатюрные пластины с насечками, с помощью которых ткани крепятся к надкостнице.

Процесс восстановления после чек-лифтинга короче, чем при использовании более традиционных (и более инвазивных) методик. При этом процедура обеспечивает действительно хороший результат, который сохраняется до 5-7 лет.

Основные показания к проведению чек-лифтинга

Чек-лифтинг позволяет избавиться от большинства возрастных дефектов средней зоны лица, восстановить тонус и рельеф кожи. Наиболее эффективна данная процедура при наличии таких проблем, как:

  • птоз мягких тканей щек;
  • общая потеря тонуса тканей средней зоны лица;
  • углубление носогубных складок;
  • появление выраженных носослезных борозд — складок на границе нижнего века и щеки;
  • формирование «малярных мешков» в скуловых областях;
  • скелетизация орбитального края, «круги» пол глазами.

Преимущества метода

Помимо основного преимущества — низкой инвазивности — можно отметить еще несколько плюсов использования чек-лифтинга для омоложения средней зоны лица.

  • Результат операции сравним с результатом круговой подтяжки лица.
  • Эффект процедуры сохраняется до 7 лет.
  • Наблюдается выраженное улучшение в отношении всех возрастных дефектов средней зоны лица.
  • Реабилитационный период достаточно короткий, переносится легко, во время него в большинстве случаев не требуется применение обезболивающих препаратов.
  • На 14 день после операции пациент может вернуться к привычному образу жизни.
  • При наличии противопоказаний к применению наркоза возможно проведение процедуры с местной анестезией.
  • Проведение чек-лифтинга может совмещаться с некоторыми другими операциями, чаще всего — нижней блефаропластикой, кантопластикой.

Противопоказания к проведению чек-лифтинга

Преимущественно общемедицинские. К ним относятся:

  • инфекционные заболевания в стадии обострения;
  • тяжелые хронические заболевания внутренних органов;
  • аутоиммунные заболевания;
  • онкологические заболевания, прохождение курса химиотерапии;
  • гемофилия;
  • наличие аллергии на препараты-анестетики.

Решение о целесообразности проведения вмешательства в конкретном случае всегда принимает врач.

Источники

  • Quinzi V., Scibetta ET., Marchetti E., Mummolo S., Giannì AB., Romano M., Beltramini G., Marzo G. Analyze my face. // J Biol Regul Homeost Agents — 2019 — Vol32 — N2 Suppl. 1 — p.149-158; PMID:29460535
  • Chou CK., Lee SS., Lin TY., Huang YH., Takahashi H., Lai CS., Lin SD., Lin TM. Micro-autologous Fat Transplantation (MAFT) for Forehead Volumizing and Contouring. // Aesthetic Plast Surg — 2017 — Vol41 — N4 — p.845-855; PMID:28451799
  • Singhal R., Rastogi P., Nandlal . Treatment of multiple adjacent gingival recessions in a single surgical approach with expanded subepithelial connective tissue graft — An innovative approach. // J Oral Biol Craniofac Res — 2015 — Vol2 — N2 — p.131-4; PMID:25737850

Обвисшие щеки — услуги, цены — Москва

Проблема обвисших щек возникает, как правило, после 40-45 лет. Она обусловлена в первую очередь возрастными изменениями кожи, для которых характерно:

  • сухость кожи,
  • снижение тургора,
  • потеря эластичности.

Инволюционные процессы происходят также и в мышечных структурах, постепенно развивается атрофия мышц, уменьшается их плотность, при этом увеличивается количество жировой ткани. В результате область скул уже не выглядит подтянутой и свежей.

На состояние средней трети лица сказываются также резкие колебания веса, например, после беременности, на фоне изнурительных диет, при гормональных сбоях и прочих заболеваниях внутренних органов.

Методы коррекции

При слабо или умеренно выраженном обвисании зоны щек высокую эффективность показали малоинвазивные косметологические процедуры:

  • Альтера Систем— инновационная ультразвуковая технология, которая обеспечивает лифтинг на уровне SMAS-слоя. Эта методика считается единственной в мире, получившей одобрение FDA в категории «Лифтинг».
  • Радиочастотный лифтинг Face Tite — может выполняться с целью подтяжки кожи или сочетаться с безоперационной липосакцией щек. Продолжительность процедуры варьируется от 1,5 до 3,5 часов.
  • Нитевая подтяжка — в клинике «Амориа» применяются мезонити, технология интемпорального лифтинга, американские нити, Ellanse. Этот способ коррекции позволяет смоделировать овал лица, надолго зафиксировать ткани в новом подтянутом положении.
  • Контурная пластика — направлена на восстановление потерянного объема путем инъецирования филлеров на основе гиалуроновой кислоты высокой плотности.

В клинических случаях, когда коррекция обвисших щек не дает желаемого результата, выполняются хирургические вмешательства. Обычно для подтяжки средней области лица используются:

В рамках одной операции могут проводиться и другие манипуляции, направленные на исправление различных косметических дефектов.

Операционные вмешательства проводятся обычно под общим наркозом, разрезы кожи хирург производит в области уха, в ротовой области на слизистой. В любом случае после заживления рубцы останутся практически незаметны окружающим. Клиника «Амориа» предлагает широкий спектр услуг по коррекции возрастных изменений лица, в том числе по устранению обвисших щек.


При первом посещении Скидка 20% на все процедуры!

Скидки и подарки на протоколы по спецпредложению на аппарате Альтера (Ulthera System)! До 14 марта! Акция!

Скидка 15% на курс из 3 процедур фотоомоложения и лечения пигментации Lumecca до 14 марта!

Все акции


Пластическая хирургия в Краснодаре — Центр пластической хирургии WMT

Приём ведёт:

Пластическая операция – важный шаг к обретению внутреннего комфорта и психологического здоровья. Клиника WMT помогает воплотить в жизнь смелые решения и усовершенствовать свое тело.

ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ В WMT:

  • Эстетическая и реконструктивная хирургия любой сложности
  • Пластические хирурги с международным опытом
  • Проверка имплантов на соответствие международным стандартам качества
  • Необходимая диагностика в одном здании
  • Удаление молочных желез с одномоментной реконструкцией
  • Круглосуточный стационар с палатами повышенной комфортности


ОДНОМОМЕНТНОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ГРУДИ ПОСЛЕ ОНКОЛОГИИ

В клинике WMT пациентки могут осуществить реконструкцию груди после полного удаления собственной при раке молочной железы. В рамках одной операции пластический хирург Мавроди Татьяна Валерьевна восстанавливает формы с помощью высококачественных имплантов и сохраняет естественный и привлекательный вид груди пациентки. Операция одновременно сочетает в себе лечебный и косметический эффект.

Одномоментная реконструкция молочных желез позволяет:

  • Ускорить процесс восстановления
  • Уменьшить психологический дискомфорт
  • Уменьшить послеоперационные риски
  • Сократить количество общей анестезии
  • Совместить лечебный и косметический этапы

НАПРАВЛЕНИЯ РАБОТЫ

Лучший хирургический комплекс в Краснодарском крае и врачи с большим практическим опытом позволяют проводить все виды пластической хирургии:

Абдоминальная пластика (пластика зоны живота)

Пластика зоны живота позволяет скорректировать форму, устранить обвисшую кожу, убрать растяжки. Абдоминальная пластика помогает приобрести плоский и подтянутый живот, а также уменьшить окружность талии после беременности, при резкой и объемной потере веса, когда живот выглядит дряблым.

Блефаропластика (подтяжка век)

Блефаропластика — подтяжка век, благодаря которой глаза становятся выразительными и приобретают ярко очерченные грани. Блефаропластика улучшает внешний вид век и областей вокруг глаз, делая лицо моложе и привлекательнее. Можно проводить подтяжку как нижних век, так и верхних.

Брахиопластика (коррекция верхней зоны рук)

Брахиопластика – пластическая операция по устранению обвисшей кожи в верхней зоне рук. Коррекция позволяет избавиться от дряблых участков кожи, их провисания на внутренней части рук. Благодаря операции возвращается тонус и эластичность кожи, а руки выглядят тоньше и эстетичнее.

Круговая подтяжка лица

Круговая подтяжка лица — операция, направленная на омоложение кожи лица и шеи. Основным показанием к ее проведению служат мелкие морщины, которые покрывают все лицо и шею. Подтяжка лица возвращает коже ухоженный вид, омолаживает ее за счет перераспределения кожных покровов и устранения лишних участков.

Благодаря подтяжке лица пациентка способна избавиться от многих признаков возрастных изменений:

  • Восстановить овал лица
  • Убрать второй подбородок
  • Разгладить носогубные складки
  • Поднять верхние веки
  • Скорректировать контуры шеи
  • Избавиться от морщин в средней зоне лица

Липофилинг лица (коррекция контуров лица)

Липолифтинг помогает скорректировать контуры лица благодаря введению в кожу собственного жира пациентки. Процедура считается одной из самых безопасных и эффективных и придает необходимый объем участкам лица с одномоментным устранением ярко выраженных морщин. Липолифтинг помогает улучшить эластичность тканей, уменьшить признаки возрастных изменений, разгладить кожу и вернуть лицу естественный оттенок. Методика может применяться в любой области лица, а результат сохраняется навсегда.

Липосакция (устранение жировой массы)

Липосакция – косметическая операция, во время которой устраняется жировая масса из определенного участка тела пациента. Данный метод применяется, если физические упражнения и правильное питание не помогают скорректировать форму в определенной зоне тела, а также при запущенном ожирении, когда есть риск угрозы жизни пациента. Липосакция позволяет сделать тело пропорциональным, скорректировать его форму и улучшить внешний вид.

Липофилинг ягодиц (коррекция зоны ягодиц)

Липофилинг – коррекция зоны ягодиц с помощью пересадки жировой ткани пациента из других участков тела. После проведения операции ягодицы становятся упругими и округлыми, кожа разглаживается, исчезают признаки целлюлита, появляются привлекательные контуры в области талии. Липофилинг позволяет восполнить объемы ягодиц без использования имплантов и устранить избыточную жировую ткань из участков тела, в которых она присутствует. Также процедура подходит пациенткам, у которых заметен недостаток объема, из-за которого ягодицы смотрятся плоскими.

Маммопластика (коррекция груди)

Маммопластика – коррекция врожденных или приобретенных дефектов груди, а также изменение ее внешнего вида. С помощью пластической операции пациентка может уменьшить или увеличить грудь, изменить ареолы молочных желез, форму и контур сосков.

Маммопластика помогает при атрофии груди после лактации, при опущении груди, а также для восстановления форм после полного удаления молочных желез.

Женщины, которые ощущают дискомфорт от слишком большой груди, также могут воспользоваться пластической операцией. Во время ее проведения хирург удаляет лишнюю железистую и жировую ткань и корректирует форму, делая грудь подтянутой и симметричной. После уменьшения груди лактационные функции полностью сохраняются.

Во время увеличения груди используются только проверенные импланты, которые держат форму и являются безопасными для пациентки.

Оморфиопластика (одномоментная коррекция носа и подбородка)

Оморфиопластика – одномоментная коррекция нескольких зон лица. Главная цель этого вида операции – создание гармоничной внешности. Оморфиопластика позволяет за одну манипуляцию изменить положение бровей, улучшить состояние век и носослезной борозды, скорректировать уровень скул и подбородок. Несмотря на то, что устранение возрастных изменений не является основной задачей операции, оморфиопластика оказывает положительный эффект на черты лица и скрывает процессы старения.

Отопластика (коррекция ушей)

Отопластика – операция по изменению размера и формы ушей. Коррекция позволяет исправить любые деформации ушной раковины и считается одной из самых легких и наиболее безопасных. Отопластика в большинстве случаев проводится под местной анестезией, не влияет на качество и степень слуха человека и позволяет устранить как врожденные деформации, так и приобретенные в результате травм. Пластика придает ушам пропорциональный вид, привлекательность и аккуратный внешний вид.

Периорбитопластика (коррекция зоны вокруг глаз)

Периорбитопластика – комплекс манипуляций, направленных на коррекцию зоны вокруг глаз. По сравнению с блефаропластикой (единичная подтяжка век) комплексные манипуляции дают самый эффективный и долгосрочный результат и помогают за одну манипуляцию значительно омолодить контуры лица. В состав периорбитопластики может входить разное наполнение программ коррекции, в частности круговая блефаропластика с перераспределением жировых пакетов, эндоскопическая подтяжка лба и висков, липофилинг и др.

Ринопластика (устранение дефектов носа)

Ринопластика применяется для устранения дефектов носа. Во время операции хирург изменяет параметры за счет корректировки костно-хрящевого каркаса носа. Ринопластика также используется при изменении расположения носовой перегородки. Очень часто коррекция формы носа и носовой перегородки выполняются в рамках одной операции. В результате пациент получает привлекательный внешний вид и свободное дыхание.

Ринопластика меняет лицо, создавая новый образ человека. После операции лицо становится моложе и более открытым, при этом сохраняются индивидуальные черты.

Фронтлифтинг (подтяжка лба и бровей)

Фронтлифтинг – подтяжка лба и бровей, которая позволяет устранить горизонтальные и продольные морщины, поднимает внешние уголки глаз и бровей, убирает складки на коже. После выполнения фронтлифтинга лицо становится моложе, кожа гладкой и подтянутой, а глаза ярче.

Основные показания к фронтлифтингу:

  • Асимметрия бровей, эффект усталости и сердитости
  • Чрезмерное опущение верхнего века у внешнего края глаз
  • Выраженные морщины на лбу
  • Общее опущение верхней части лица
  • Морщины у основания носа
  • Дряблая кожа лба, уголков глаз, висков

Хейлопластика (коррекция губ)

Хейлопластика – процедура коррекции формы, объема и наполненности губ. Операция позволяет улучшить эстетику, исправить контуры губ и сделать их чувственными. Хирургическая пластика устраняет морщины в области губ, дает возможность удалить доброкачественные образования с отличным косметическим эффектом.

Чек-лифтинг (подтяжка средней зоны лица)

Чек-лифтинг – инновационная процедура омоложения средней зоны лица, которая позволяет разгладить носогубные складки, подтянуть кожу, уменьшить ярко выраженные морщины средней трети лица. Главная особенность чек-лифтинга лица — использование специального эндоскопического оборудования, благодаря которому пластический хирург проводит все манипуляции через мельчайшие разрезы на коже в 3-7 мм. Механизм выполнения чек-лифтинга делает проведение операции максимально безопасным и исключает серьезные травмы кожи после манипуляции.

ЗАПИСЬ НА ДИАГНОСТИКУ

Станьте тем, кем давно хотели.

Запишитесь на прием к пластическому хирургу в клинике WMT по телефону 8 (861) 206-03-03 или оставьте заявку на сайте.



Подъемное кольцо — Lift-Check™ — Дюйм

Подъемное кольцо — Lift-Check™ — Дюйм

НОВОЕ подъемное кольцо Jergens Lift-Check™ гарантирует, что ваше оборудование надежно и готово к подъему. Lift-Check™ состоит из запатентованного Jergens винта с шестигранной головкой, в который интегрирован визуальный индикатор натяжения.

  • Подъемные кольца с центральным натяжением рассчитаны на прочность 5:1 Факторные и контрольные испытания до 200% номинальной грузоподъемности в соответствии со стандартом ASME B30.26.
  • Визуальный индикатор натяжения подтверждает зацепление — четко показывает, ослаблено или затянуто болтовое соединение.
  • Обеспечивает безопасность и точность +/- 10 % расчетного натяжения.Осмотр без помощи рук на расстоянии перед подъемом.
  • Сокращает время установки, не требует динамометрического ключа или калибровки.
  • Полный поворот на 360° и поворот на 180°
  • Материал: легированная сталь
  • Отделка: черный оксид (кроме шайбы и болта: оцинкованные)
  • U-образный стержень, болт, штифты, основание, шайба и втулка проходят магнитопорошковый контроль
  • ЗАГРУЗИТЬ Инструкцию
  • Чертежи деталей
  • Литература по продуктам

Щелкните номер детали на диаграмме ниже
для Price and Stock Check.

CAD скачать ссылку
да 2500 * 1/2-13 3.75 1 1/16 1.20 0.69 0.50 2.56 1 29/32 28 1.0 1.0 Да 2500 2500 1/2-13 4,78 3/4 1.50 0,88 0,75 3,52 2 1/2 28 2,5 Да 2500 1 / 2-13 4,78 0,88 0,75 1 1.50 3.52 2 1/2 2 1/2 28 28 Да 1/2-13 1/2-13 4.78 1 1/4 1.50 0.88 0.75 3.52 2 1/2 2 1/2 28 28 Да 4000 * 5 / 8-11 5/88 1 1.50 0.88 0.75 3.52 352 2 13/32 60 2.7 Да 4000 * 4000 * 4000 9-11 4/78 1 1/4 1.50 0.88 0.75 3.52 352 2 13/32 60 2.7 Да * 4000 * 5/88 4/78 3/4 1.50 0.88 0,75 3,52 2 13/32 60 3,0 Да 5000 3 / 4-10 4,78 1 1,50 0,88 0,75 3.52 2 5/16 100 3.0 Да 5000 3 / 4-10 3 / 4-10 3 / 4-10 4,78 1 1/2 1.50 0.88 0.75 3.52 3.52 2 5/16 100 Да 7000 * 7000 * 3 / 4-10 6.52 1 2.31 1.40 1.00 5,14 3 1/8 100 6.8 YES 7000 * 7000 * 3 / 4-10 1 1/2 1 1/2 2.31 1.40 1.00 5.14 3 1/8 100 6.8 NO 8000 * 7 / 8-9 7/52 1 1 2.31 1.40 1,00 5.14 2 31/32 160 7,0 № 8000* 7/8-9 6.52 1 1/4 2.31 1.31 1.40 1.00 5.14 2 31/32 160 7.0 № 10000 1-8 6.52 1 1/4 2.31 2.31 1.40 1.00 5.14 2 70042 230 7.3 № 10000 1-8 6.52 1 1/2 2.31 1.40 1.00 5.14 2 7/8 2 30 230 7.3 № № 10000 1-8 6.52 2 1/4 2.31 1.40 1.00 5.14 5.14 2 7/8 230 7.3 NO NO 15000 1 1/4-7 8.73 1 7/8 3.19 1.75 1.25 6.50 6.50 4 7/16 470 14.3 NO NO 15000 1 1/4-8 8.73 1 7/8 3.19 1.75 1.25 6.50 4 7/16 470 14.0 NO 24000 1 1 / 2-6 12.47 2 3/4 4.19 2,25 1.75 8.55 8 15/16 6 15/16 34.8 NO № 24000 1 1/2-8 12.47 2 3/4 4.19 2.25 1.75 8.55 6 15/16 800 800 34.8 NO № 3000049 2-4 1/2 12.47 3 1/8 4.19 2.25 1,75 8.55 6 9/16 1100 38,0 Нет 30000 2-8 12.47 3 1/8 4,19 2,25 1,75 8,55 6 9/16 1100 38,0
Да 2500 1 / 2-13 4,78 3/4 1,50 0,88 0,75 3.52 4 3/8 28 2,5
Да 2500 1 / 2-13 6,72 1 1,50 0,88 0,75 3,52 4 3/8 28 28 28
1/2-13 1/2-13 6.72 1 1/4 1.50 0.88 0.75 3.52 4 3/8 28 2.5
Да 4000 * 5 / 8-11 5/72 1 1 0.85 0.75 3.52 4 11/32 60 2.7
Да 4000 * 4000 * 5 / 8-11 1 1/4 1 1/4 1.50 0.88 0.75 3.52 4 11/32 60 2.7
Да 4000* 5/8-11 6.72 1 1/4 1/4 1.50 0.85 0.75 3.52 4 11/32 60 2.7
Да 5000 3 / 4-10 6,72 1 1,50 0,88 0,75 3,52 4 3/16 100 3,0
Да 5000 3 / 4-10 6,72 1 1/2 1.50 0.88 0.85 0.75 3.52 4 3/16 100 3.0
Да 7000 * 7000 * 3 / 4-10 8.11 1 2.31 1.40 1.00 5.14 4 3/16 4 3/16 100 6.8 Да Да 7000 * 3 / 4-10 8.11 1 1/2 2.31 1.40 1,00 5.14 5.14 4 3/16 100 6.8
8000 * 7/8000 * 7 / 8/9 8.11 1 1 2.31 1.40 1.00 5.14 4 9/16 160 160 7.0 NO NO 8000 * 7/8-9 8.11 1 1/4 2.31 1.40. 1.00 5.14 5.14 4 9/16 160 7.0 10000 1-8 8.11 1 1/4 2.31 1.40 1.00 5.14 4 15/32 230 7.3
NO 1-8 1-8 8.11 1 1/2 2.31 1.40 1.00 5 .14 4 15/32 230 7.3 NO NO 10000 1-8 8.11 2 1/4 2.31 1.40 1.00 5.14 4 15/32 230 7,3
*Возможны изменения температуры (от -20 °C до 75 °C/от -4 °F до 168 °F)

Lift Check

подъем с наклоном туловища вперед.вы поднимаете, наклонив корпус вперед.

скручивание тела при подъеме. ты скручиваешь свое тело.

поднять в кривом положении.вы поднимаете в кривом положении.

поднять руки выше уровня плеч. вы поднимаете руки выше уровня плеч.

поднять в скрюченном положении и скрутить корпус.вы поднимаете в скрюченном положении и скручиваете свое тело.

в согнутом положении скрутите корпус и поднимите руки выше уровня плеч. вы поднимаетесь в согнутом положении, скручиваете корпус и поднимаете руки выше уровня плеч.

скрутите корпус и поднимите руки выше уровня плеч. вы скручиваете корпус и поднимаете руки выше уровня плеч.

поднимите руки выше уровня плеч и поднимите в согнутом положении.вы поднимаете руки выше уровня плеч и поднимаете в согнутом положении.

поднять с наклоном туловища вперед и скрутить туловище. вы поднимаете с наклоненным вперед телом и скручиваете свое тело.

подъем с наклоном туловища вперед, подъем в согнутом положении и скручивание туловища вы поднимаете с наклоном тела вперед, вы поднимаете в скрюченном положении и скручиваете свое тело.

подъем с наклоном туловища вперед и подъем с руками выше уровня плеч вы поднимаете, наклонив корпус вперед, и поднимаете руки выше уровня плеч.

подъем с наклоном туловища вперед, подъем в согнутом положении, подъем с руками выше уровня плеч и скручивание туловища вы поднимаете с наклоном тела вперед, вы поднимаете в скрюченном положении, вы поднимаете руки выше уровня плеч и скручиваете свое тело.

поднимите с наклоном туловища вперед, поднимите руки выше уровня плеч и скрутите корпус. вы поднимаете с наклоном корпуса вперед, вы поднимаете руки выше уровня плеч и скручиваете корпус.

поднять с наклоном туловища вперед и скрутить туловище.вы поднимаете с наклоненным вперед телом и скручиваете свое тело.

поднимите с наклоном туловища вперед, поднимите в согнутом положении и поднимите руки выше уровня плеч. вы поднимаете с наклоном тела вперед, вы поднимаете в скрюченном положении, и вы поднимаете руки выше уровня плеч.

Ваши подъемы не кажутся вредными для вашего здоровья. Но может быть риск того, что вы поднимаете слишком много килограммов в течение рабочего дня или повторяете одни и те же движения слишком много раз.
Ваши подъемы не кажутся вредными для вашего здоровья.Однако следует избегать Также может быть риск того, что вы поднимаете слишком много килограмм в течение рабочего дня или повторяете одно и то же движение слишком много раз. Однако может существовать риск того, что вы поднимете слишком много килограммов в течение рабочего дня или повторите одни и те же движения слишком много раз.Ваши подъемы не кажутся вредными для вашего здоровья. Однако следует избегать Также может быть риск того, что вы поднимаете слишком много килограмм в течение рабочего дня или повторяете одно и то же движение слишком много раз.Однако может существовать риск того, что вы поднимете слишком много килограммов в течение рабочего дня или повторите одни и те же движения слишком много раз. Кажется, вы поднимаете слишком большой вес. Это опасно для здоровья, так как вы рискуете перенапрячь свой организм.Похоже, ваши подъемы могут быть опасны для здоровья. Вы поднимаете слишком много килограммов со слишком большим количеством повторений по отношению к Таким образом, вы рискуете перенапрячь свой организм.
Пожалуйста, свяжитесь с организацией рабочей среды, которая занимается рабочей средой вашей компании.Твои подъемы кажутся очень вредными для твоего здоровья. Вы поднимаете слишком много килограммов слишком много раз, так как вы поднимаете с наклоном тела вперед, в скрюченном положении, и ваше тело искривлено. Поэтому вы рискуете перегрузить свой организм.
Свяжитесь с организацией рабочей среды, которая занимается рабочей средой вашей компании.
Вы можете узнать больше на веб-сайте Датского управления по охране труда (датский язык) или позвонив в колл-центр по телефону 70 12 12 88. Вы также можете прочитать больше на www.bar-web.dk (датский) .

Проверьте свой подъем — Arbejdstilsynet

С помощью руководства «Проверка подъема» вы можете проверить, не вредит ли ваш подъем здоровью на рабочем месте.

Анимированный персонаж проведет вас через восемь шагов, задавая такие вопросы, как «Сколько весит то, что вы поднимаете?» и «Сгибаете ли вы спину, когда поднимаете?» Наконец, вам будет представлен результат, показывающий, вредит ли ваше поднятие тяжестей вашему здоровью.В то же время вы будете проинформированы о том, как часто вы напрягаете свое тело и какие существуют возможности для улучшения подъема, чтобы он был менее напряженным.

Когда вы выполнили все шаги в руководстве по проверке подъема, вы можете вернуться и изменить свои ответы. Таким образом, вы можете увидеть, что можно изменить для улучшения грузоподъемных работ.

Инструмент для диалога

Руководство «Проверка подъема» не является полным руководством, дающим однозначные ответы о том, вредны ли для здоровья выполняемые вами подъемы.Таким образом, руководство по проверке подъема не может заменить конкретную оценку, проводимую в компаниях. Но это руководство можно использовать как инструмент для определения того, рискуете ли вы перегрузить свое тело, и как отправную точку для диалога — как внутри компании, так и между компанией и Arbejdstilsynet, датским органом по охране труда.

Разработано Arbejdstilsynet и NRCWE

Руководство по проверке грузоподъемности было разработано Датским управлением по охране труда в сотрудничестве с Датским национальным исследовательским центром по охране труда (NRCWE).Таким образом, руководство по проверке грузоподъемности основано на знаниях профессиональной рабочей среды о подъеме тяжестей, которые были созданы Датским управлением по рабочей среде и NRCWE.

Руководство по проверке подъема (веб-приложение)

Кто может осматривать подъемное оборудование?

Ручная обработка может быть опасной профессией, если она выполняется неправильно, поэтому важно регулярно проверять ваше подъемное оборудование.Но кто может осматривать грузоподъемное оборудование?

В соответствии с Положением о подъемных операциях и подъемном оборудовании от 1998 г. ( LOLER ) проверки подъемного оборудования должны проводиться компетентными лицами. Компетентный человек — это тот, у кого есть необходимый опыт и знания, чтобы полностью понять, что они ищут. Они должны быть в состоянии обнаружить любые признаки слабости или повреждения, которые могут представлять потенциальную опасность. Это может быть член вашей команды с соответствующими знаниями или может быть кто-то из другой организации.

Затем лицо, проводящее осмотр подъемного оборудования, должно заполнить письменный отчет. В этом отчете должно быть подробно описано все об инспекции, например:

  • При проведении проверки
  • Дата следующей проверки
  • Любой обнаруженный дефект, который может стать опасным в будущем

Если во время осмотра будут обнаружены какие-либо дефекты или повреждения, о них следует немедленно сообщить, чтобы ответственное лицо могло их устранить как можно скорее.

Что следует охватить при тщательном осмотре?

Хотя это, как правило, входит в компетенцию лица, проводящего проверку, есть несколько моментов, которые всегда следует проверять. Часто существует критерий, которому компетентное лицо может следовать и отмечать. Это будет включать:

  • Осмотр оборудования/проверка работоспособности
  • Измерение уровня износа
  • Нагрузочное тестирование
  • При необходимости разборка оборудования для тщательного осмотра

В ходе этой инспекции будет проверено, безопасно ли использование подъемного оборудования и не причинит ли оно вреда тем, кто в нем нуждается.

Как правило, проверки подъемного оборудования, перевозящего людей, должны проводиться каждые 6 месяцев, так как это представляет наибольший риск для безопасности. Подъемные приспособления также следует проверять каждые полгода, так как их повреждение может привести к летальному исходу. Другие типы стандартного грузоподъемного оборудования можно проверять ежегодно, если это необходимо.

В SafetyLiftinGear мы предлагаем профессиональные услуги по проверке подъемного оборудования, чтобы помочь вам сохранить безопасное и функциональное оборудование. Свяжитесь с нами, если ваше оборудование нуждается в проверке!

Связаться с SafetyLiftinGear >

Если вы недавно провели осмотр своего подъемного оборудования и обнаружили, что оно не соответствует назначению, мы поставляем большое количество подъемного оборудования, чтобы удовлетворить все ваши потребности, здесь, в SafetyLiftingGear.

Магазинное подъемное оборудование >

PR Как профессионал: лучший способ протестировать свой 1-RM

Ранее на этой неделе я получил вопрос от читателя: как лучше всего проверить одноповторный максимум?  Если вы следите за мной в социальных сетях, вы знаете, что я люблю хорошие вопросы, и это отличный вопрос, потому что на него нет единственно правильного ответа. Но есть некоторые рекомендации, которым стоит следовать, и я думаю, что большинство людей могут улучшить свою стратегию тестирования 1ПМ.

Следует отметить одну очень важную вещь: тестирование одноповторного максимума сильно отличается от установки нового PR. Вы всегда должны стремиться к новым PR, когда можете, но, если вы тренируетесь на должном уровне, эти PR обычно не будут тотальными попытками.  И наоборот, с хорошей попыткой на одноповторный максимум у вас ничего не осталось — такое ощущение, что если бы вы положили на штангу еще два фунта, вы бы пропустили подъем.

Вам нужно изменить свою стратегию для тестов на одноповторный максимум? Проверьте свои ответы на эти вопросы.

Когда следует проводить тестирование?

Это самое важное, что нужно учитывать перед тестированием 1-RM. Во-первых: , если вы занимаетесь силовыми видами спорта, вам почти никогда не следует проверять свой истинный 1-RM в тренажерном зале. Это не более чем эгоизм, независимо от того, являетесь ли вы пауэрлифтером, силачом или бодибилдером. Единственным исключением может быть олимпийская тяжелая атлетика — тренировки для этого вида спорта, как правило, отличаются друг от друга, и, честно говоря, я мало что о нем знаю.

В противном случае сохраните максимальное количество упражнений для соревнований. (Очевидно, что вам все равно нужно тренироваться с тяжелыми весами, и нет ничего плохого в том, чтобы брать в тренажерном зале тяжелые одиночные, двойные или тройные – на самом деле, я поощряю это со своими клиентами.)

Вот пример того, что может произойти, если вы слишком часто достигаете максимума:

Посмотреть этот пост в Instagram

Ну, сегодня я сделал #fuckedup: #epicfail с 738 на #приседаниях.#дерьмо бывает, но это на 100% моя ответственность — никто никогда не должен бросать такой вес, особенно когда на карту поставлена ​​безопасность #корректировщиков, и я отношусь к этому очень серьезно. Дело в том, что я понятия не имею, что произошло, и это произошло так быстро, что я не успел вовремя среагировать. Это вес, который я поднимал десятки раз, моя #разминка была гладкой, как масло, и я горжусь тем, что делаю одинаковую установку в каждом подходе. Я вернулся после этого и сделал два простых удвоения, так что это не было проблемой силы. Очевидно, мне придется разобраться, в чем дело, но сейчас я очень разочарован в себе.Я могу только извиниться и слава богу, что никто не пострадал. Продолжайте и #поджарьте меня на #gymfails — я точно этого заслуживаю.

Пост, опубликованный Беном Поллаком, доктором философии. (@phdeadlift)

Теперь, если у вас нет планов соревнований, у вас есть немного больше свободы в том, как вы строите свои тренировки, потому что единственным ограничением является ваш собственный график. В этом случае все равно важно помнить, что проверка истинного максимума очень тяжела для вашего тела и представляет более высокий риск травмы, чем менее интенсивные тренировки.

Я рекомендую атлетам, не участвующим в соревнованиях, проверять силу на 1ПМ не чаще одного-двух раз в год. У вас остается около шести месяцев на то, чтобы запрограммировать полный макроцикл — достаточно времени для отдыха, продуктивных тренировок и выхода на пик с относительно низким уровнем стресса, но не так долго, чтобы его было трудно структурировать.

Как твои тренировки?

Опять же, здесь нужно учитывать несколько моментов. Независимо от того, когда вы планируете проверить свои максимумы, вам необходимо структурировать тренировку таким образом, чтобы подготовить свое тело к выполнению требований тотального сингла в одном или нескольких упражнениях. Не делайте подходы по 8–12 подходов, а затем вдруг решите проверить, какой вес вы можете поднять за 1 раз.  

Это прямой путь к неудаче и, возможно, к травме.

Вместо этого следуйте какой-то периодизированной рутине, которая начинается с фазы большого объема и низкой интенсивности и переходит в фазу малого объема и высокой интенсивности. Вы должны тренироваться с 90+% от вашего 1-ПМ для как минимум за пару недель до того, как вы попытаетесь поднять 100+%. Это позволит вашему телу адаптироваться к нагрузкам, связанным с большим весом и малым числом повторений. Что еще более важно, это даст вам практику, необходимую для поддержания хорошей техники при таких нагрузках.

Обычно техника начинает ломаться где-то в диапазоне 85-95%. Чем больше вы будете тренироваться в этом диапазоне, тем лучше вы сможете оставаться в ритме, когда вы достигаете максимума. Если у вас возникли проблемы с программированием теста на 1ПМ, вы можете ознакомиться с планом достижения пика из моей программы Think Strong – она проста, но должна помочь вам привыкнуть к постепенному уменьшению объема и увеличению необходимой интенсивности. для длительного прогрессирования.

Стоит подумать и о том, насколько уверенно вы себя чувствуете. Теперь о участниках: я не большой поклонник выбывания из соревнований по причинам, отличным от травм или жизненных ситуаций. Как бы мне не хотелось это признавать: T качество вашей подготовки к соревнованиям не обязательно свидетельствует о вашем выступлении на соревнованиях. Так что, даже если вы боролись за последние несколько недель, вполне возможно, что вы придете и доминируете в игровой день. И наоборот, и, к сожалению, вы можете чувствовать себя непобедимым, участвуя в соревновании, и все же проиграть.

Я сделал этот тройной 815 в тренажерном зале примерно за две недели до соревнований, а затем сделал только одну попытку в день соревнований.

С другой стороны, если вы не участник соревнований и работаете на максимуме в тренажерном зале, я не вижу причин пытаться выполнить настоящую попытку с 1ПМ, если ваша тренировка по какой-либо причине была прервана. Опять же, вашим единственным ограничением является ваше собственное расписание, поэтому, если вы не уверены в достижении новых PR, приберегите их для другого раза!

Многие люди считают, что тратят тренировочный цикл впустую, если не достигают максимума в конце, но это не так. Подавляющее большинство силы строится в течение нескольких недель, предшествующих тесту на 1ПМ, а не в самом тесте. Это всего лишь демонстрация силы, и она во многом зависит от того, как вы себя чувствуете в данный день.

Как следует проводить тестирование?

Хорошо, ваша тренировка идет хорошо, и вы тщательно выбрали время для достижения максимума. Как на самом деле должен выглядеть тестовый день?

Я вижу много случайных посетителей тренажерного зала, которые решают выложиться по максимуму без какого-либо реального плана.Это плохо. Вам нужно довольно тщательно спланировать хороший личный рекорд: ваши временные рамки, ваши разминки и ваши фактические попытки 1-RM. Здесь вступает в действие часть «нет единственно правильного ответа», поэтому имейте в виду, что в этом разделе просто объясняется, как мне нравится делать что-то. Если у вас есть другой путь, это прекрасно, если только этот другой путь не является «взмахом».

Расписание и временные рамки

Я пауэрлифтер, и я тренирую пауэрлифтеров, и Я большой сторонник включения тестов 1-RM в тренажерные залы: три подхода в упражнении (присед, жим лежа и становая тяга) и тестирование всех подъемов. за один день. Впрочем, в этом нет необходимости. Многие люди считают — и не без оснований — что тестирование нескольких упражнений в один и тот же день слишком утомительно, и предпочитают разбивать их на недели или около того. Если вы выберете последний путь, вот несколько советов по планированию тестирования.

Советы по тестированию 1-RM

1. Приседания и становая тяга гораздо более утомительны, чем жим лежа и, если вы решите проверить, жим над головой. Если вы разделите свои дни, вам, вероятно, потребуется как минимум два полных дня отдыха после приседаний или становой тяги, прежде чем пробовать другое упражнение, даже если вы планируете пробовать приседания, жим лежа и становую тягу именно в таком порядке. Я обнаружил, что для большинства людей действительно сложный тест на приседания приведет к тесту на жим лежа ниже номинала, если между ними не будет проведено два полных дня. И наоборот, одного полного дня отдыха после жима лежа или над головой, вероятно, достаточно.

2. Планирование тестирования более чем на два дня в неделю кажется довольно сложным. Я рекомендую, если вы решите разбить тестирование, попробовать разделить его всего на два дня: либо верх/низ, либо приседания и жим лежа, а затем становая тяга (и, по желанию, жим над головой) .Если вы пойдете по этому пути, может быть полезно запланировать очень легкую тренировку или кардиотренировку между днями тестирования. Например, вы можете попробовать что-то вроде:

.
  • День 1 : Тестовые приседания и жим лежа 1ПМ
  • День 2 : Отдых
  • День 3 : 20-минутное кардио, пресс, икры
  • День 4 : Отдых
  • День 5 : Пробная становая тяга и жим над головой 1ПМ

3.Имейте в виду, что тестовые дни, как правило, занимают намного больше времени, чем обычные тренировочные дни. Вам нужно больше времени на разминку, больше отдыха между подходами, и, как правило, после этого вы чувствуете себя изрядно измотанным, даже если не выполняете вспомогательную работу (а не должны). По этим причинам обязательно уделите себе достаточно времени в течение дня для тестирования, чтобы вы не чувствовали спешки и могли сосредоточиться на текущей работе.

Разминка для 1-RMs

Опять же, многие люди упускают из виду важность разминки, , особенно , когда дело доходит до установления нового максимума на одно повторение. Например, в обычный тренировочный день я трачу 10-15 минут на разминку, на легкую аэробную нагрузку, динамическую растяжку и несколько активационных движений. В тестовый день я трачу от 30 минут до часа, давая себе достаточно времени, чтобы найти правильное мышление. концентрироваться. Когда вы тестируете новый 1-RM, я рекомендую вам выделить достаточно времени, чтобы позволить себе сделать то же самое.

[Посмотрите, как эти семь знаменитых пауэрлифтеров разогреваются перед приседаниями.]

Когда вы будете готовы начать, опять же, важно иметь план, даже для разминки. В идеале вы будете работать со штангой (135 фунтов в становой тяге) и прогрессировать примерно на 10% от вашего текущего 1ПМ, пока не достигнете примерно 75% от этого 1ПМ.  В зависимости от вашего уровня силы вам может понадобиться немного изменить эти цифры. Например, если ваш лучший присед — 700 фунтов, я не ожидаю, что вы возьмете штангу, а затем 115 фунтов — продолжайте и подпрыгивайте по одной пластине за раз, пока вес не начнет казаться хоть немного сложным.

Приблизительно между 75% и 85% вашего текущего 1ПМ вы должны переключиться на приращение около 5% (например, сделайте разминочный подход примерно с 80%, а затем с 85%).

Выбор номеров

Опять же, я участвую в соревнованиях по лифтингу, поэтому я немного предвзят, но мне нравится планировать контрольные дни так, как если бы я готовился к соревнованиям. Таким образом, вместо того, чтобы начинать с первой тяжелой попытки в качестве PR, я рекомендую взять «новичок» — тяжелый сингл примерно с 89-93%, который все еще движется довольно быстро. Затем перейдите ко «второй попытке» или где-то в диапазоне 93-97%. Эта вторая попытка действительно является вашей последней разминкой. Это должно укрепить доверие к этому новому PR.

Тестовый день не является официальным соревнованием по пауэрлифтингу, так что у вас есть некоторая гибкость. Воспользуйтесь этим! Я всегда рекомендую сначала брать низко висящие плоды, так что дерзайте и делайте «третью попытку» небольшого PR — на 5 или 10 фунтов больше вашего текущего максимума.  На соревнованиях вы закончите здесь, если только вам не предстоят рекордные попытки.Но так как вы находитесь в зале, , если этот личный рекорд не похож на настоящий 1-RM, и вы думаете, что у вас есть еще немного в баке, продолжайте! Сделайте еще одно повторение с дополнительными 5-10 фунтами и продолжайте делать это до тех пор, пока не пропустите повторение или не почувствуете, что полностью исчерпали себя.

Опять же, помните разницу между достижением нового личного рекорда и тестированием 1-RM. Поэтому тестировать рекомендую только 2-3 раза в год: процесс долгий, стрессовый, изматывающий, да и для набора сил он не особо нужен.  Но это также может быть очень полезным.

Последствия

После теста на 1ПМ, независимо от того, был ли он успешным или нет, вам, вероятно, следует запланировать небольшой отдых: неделю разгрузки или просто полный перерыв в спортзале.  Вероятно, вы не почувствуете, что вам это нужно, и на самом деле вы можете почувствовать прямо противоположное: вам очень не терпится вернуться к тяжелым тренировкам и продолжать прогрессировать. Но в долгосрочной перспективе, особенно с психологической точки зрения, перерыв пойдет вам на пользу. Вы же не хотите попасть в ловушку упорного труда весь день, каждый день. Звучит хорошо, но на практике это просто хороший способ выгореть.

Я надеюсь, что эта статья поможет вам добиться больших результатов, и, как всегда, вопросы и отзывы приветствуются!

Примечание редактора: эта статья является обзорной. Мнения, выраженные здесь и в видео, принадлежат авторам и не обязательно отражают точку зрения BarBend. Заявления, утверждения, мнения и цитаты были получены исключительно автором.

Скриншот со страницы @phdeadlift в Instagram.

Отмена подтверждения гражданства — Служба поддержки иностранных студентов

Отменить отсрочку подтверждения гражданства

Как новый студент, у вас, вероятно, есть несколько вопросов об учебе в UofSC и переезде в Колумбию, Южная Каролина.Найдите важную информацию и полезные советы ниже, чтобы подготовить вас на первый семестр в Каролине. ISS проводит ориентацию и другие важные иммиграционные мероприятия. информация о регистрации на Blackboard.

шагов для регистрации новых иностранных студентов:

Необходимый процесс подтверждения гражданства — Все новые иностранные студенты должны пройти этот шаг, чтобы иметь возможность зарегистрироваться на занятия.Процесс проверки гражданства: необходимо представить следующие документы на портале ИССМ.

  • Страница визы F-1 или J-1 (это должна быть ваша действующая студенческая виза)
  • I-94 запись записи (вы должны были ввести U.S. используя вашу студенческую визу для загрузки этого документа. Самое раннее, что вы можете сделать, это 4 декабря — см. «Самая ранняя дата приема» на вашем I-20 для подтверждения этой даты.)

Пожалуйста, убедитесь, что вы учитесь в Университете Южной Каролины, прежде чем заполнять этот шаг. Принимаются ТОЛЬКО копии в формате .pdf. Примечание: скорее всего, будут дополнительные удержания на твоем моем.sc.edu, которая должна быть удалена другими офисами UofSC.

    • Для поступающих весной 2022 года студентов вы можете начать процесс подтверждения гражданства 4 декабря после того, как вы въехали в США .
    •   Загрузите форму I-94 —  В течение 2 дней после прибытия в США отправьте форму I-94 онлайн.ISS зарегистрирует ваша запись SEVIS в Министерстве внутренней безопасности США после вы загрузите форму I-94.
    • Как получить форму I-94: Перейти на веб-сайт CBP
      • Нажмите «Получить последнюю форму I-94».»
      • Прочтите текст, затем нажмите «Согласиться и продолжить».
      • Введите информацию о путешественнике
      • Нажмите «Далее»
      • Ваша форма I-94 должна появиться на следующей странице.Нажмите «Печать».
      • Сохранить как PDF.
      • Отправить в ISS, используя эту форму
    • Все постоянные жители, обладатели визы H-4 или H-1B, физические лица DACA или любые другие негражданин США без визы F-1 или J-1: см. этот раздел на сайте ISS.

До скорой встречи в Каролине!

Олимпийская тяжелая атлетика и SWOL

FSU Fitness предлагает олимпийскую тяжелую атлетику в Leach Center с двумя платформами в пристройке.Зона олимпийской тяжелой атлетики — это контролируемое пространство, где студенты бывшего Советского Союза и члены Campus Rec могут выполнять упражнения в олимпийском стиле после соблюдения определенных критериев безопасности. Каждый тяжелоатлет-олимпийец должен быть одобрен FSU Campus Recreation перед подъемом.

С любыми вопросами или комментариями обращайтесь к Линн Грассо, помощнику директора по фитнесу – [email protected]

Клиники по олимпийской подготовке и экзамены по тяжелой атлетике в настоящее время не предлагаются. Мы снова предложим эту программу в ближайшее время.

Олимпийские правила тяжелой атлетики

  • Олимпийский подъем на помосте разрешен только посетителям, которые имеют допуск к олимпийскому спорту в студенческом городке бывшего Советского Союза. См. ниже информацию об уроке «Введение в олимпийскую тяжелую атлетику» и возможностях тестирования навыков OL.
  • Каждый посетитель должен зарегистрироваться на стойке фитнеса со своей картой FSUC, чтобы иметь доступ к платформам. Посетители должны четко отображать обозначенную олимпийскую бирку для тяжелой атлетики при выполнении олимпийских упражнений. Теги не подлежат передаче и должны быть проверены индивидуально на стойке фитнеса.
  • патронов олимпийской тяжелой атлетики с меткой будут иметь приоритет над другими упражнениями на помосте.
  • Бамперные пластины и ящики можно использовать ТОЛЬКО для олимпийского тяжелого спорта.
  • Использование мела строго запрещено.
  • Одновременно на платформе может находиться только ОДИН посетитель. Максимум ДВА посетителя могут использовать платформы в любой момент времени. Групповое использование строго запрещено.
  • В любой момент времени на помосте может находиться только ОДНА штанга. Все остальные штанги ДОЛЖНЫ быть в стойке.
  • Олимпийские штанги для тяжелой атлетики — черный стержень с хромированными втулками — могут использоваться ТОЛЬКО на платформах для тяжелой атлетики, для тяжелой атлетики и становой тяги.
  • Запрещается использовать вертикально уложенные весовые пластины для создания увеличенной базы для тяги.
  • Пользователи должны переставить все блины, штанги, блоки и воротнички на свои места.
  • Споттинг в тяжелой атлетике строго запрещен.
  • Несоблюдение этих указаний приведет к приостановке привилегий на платформе и, возможно, приостановке доступа к объекту.

Введение в олимпийскую атлетику (ИОЛ), класс

ИОЛ — это занятие, состоящее из двухчасового занятия, которое знакомит с основными навыками олимпийской тяжелой атлетики для личной физической подготовки, силы и физической подготовки. Три движения, которым будут обучать, — это толчок, толчок и рывок. Акцент будет сделан на правильной технике, безопасности, фитнес-программах, вспомогательных упражнениях и общих преимуществах олимпийской тяжелой атлетики. Во второй половине сессии будет проведена проверка практических навыков, во время которой у всех участников будет возможность продемонстрировать технику подъема и получить допуск (ДОСТУП) к олимпийской тяжелой атлетике.Класс IOL будет встречаться в атриуме Leach Center.

  • Введение в олимпийскую атлетику (ИОЛ) Занятия будут предлагаться периодически в течение семестра, по крайней мере, один раз в месяц. Каждая сессия будет длиться примерно полтора часа и ограничена 10 учащимися.
  • Занятия проводятся американскими тренерами по тяжелой атлетике в Зоне олимпийской атлетики или Leach PT Studio.
  • IOL научит трем основным упражнениям (рывок, толчок и толчок), подвижности, вспомогательным упражнениям, технике безопасности и программированию.
  • В конце занятия будет проведен тест на практические навыки для всех учащихся, прошедших обучение по ИОЛ.
  • Контрольный список будет использоваться для объективной оценки результатов каждого участника во всех трех упражнениях.
  • Покровители, которые не могут успешно пройти тест, не будут утверждены (НЕ ОЧИЩЕНЫ) и должны будут вернуться к другому сеансу тестирования.
Весна 2022 г. Даты курсов Время Тренер
Мы скоро снова предложим эту программу
Зарегистрируйтесь на Rec Connect Познакомьтесь с тренером

 Тест по олимпийской тяжелой атлетике (ПР) 

Это одночасовое занятие предназначено для посетителей, имеющих опыт олимпийской тяжелой атлетики, но еще не сдавших тест на навыки олимпийской тяжелой атлетики.Занятие кратко расскажет о трех упражнениях: толчке, толчке и рывке. Затем каждый участник выполнит все три упражнения, чтобы получить возможность быть одобренным (ДОСТУПНЫМ) для участия в олимпийских соревнованиях по тяжелой атлетике. Мы рекомендуем новичкам пройти курс «Введение в олимпийскую тяжелую атлетику», так как этот часовой урок не содержит подробностей о совершенствовании формы или техники. Сессии OL Skills Test будут проходить в атриуме Leach Center.

  • Посетителям, которые не желают посещать занятия по ИОЛ и чувствуют себя уверенно, выполняя упражнения безопасно и правильно, будет предложено пройти стандартный тест OL Skills Test.Занятия по проверке навыков будут проводиться периодически в течение семестра, по крайней мере, один раз в месяц, с дополнительными занятиями в зависимости от спроса. Сеансы будут длиться примерно 1 час и ограничены до 10 посетителей каждый.
  • Занятия по тестированию навыков
  • и оценки будут проводиться под наблюдением американских тренеров по тяжелой атлетике в зоне олимпийской тяжелой атлетики в Leach Center.
  • Каждый участник должен выполнить каждое из трех обязательных упражнений, по три последовательных повторения в каждом упражнении, чтобы продемонстрировать правильную механику и контроль во время выполнения упражнения (поддержек).Только штанга OL будет использоваться в качестве веса. Инструктор оставляет за собой право потребовать больше повторений для любого из упражнений , чтобы обеспечить безопасные и правильные схемы движения.
  • Для объективной оценки работы посетителя будет использоваться стандартный контрольный список.
  • Если посетитель выполняет одно или несколько упражнений неправильно, он будет исправлен, ему будет дан отзыв, и ему будет разрешено сделать еще одну попытку для каждого пропущенного подъема. Если вторая попытка не удалась, посетитель НЕ ДОПУСТИЛСЯ и должен был либо вернуться, чтобы пройти тест в другое время, либо посетить занятие по ИОЛ.
Весна 2022 Тест-ауты Время Тренер
Мы скоро снова предложим эту программу
Зарегистрируйтесь на Rec Connect Познакомьтесь с тренером

SWOL (начать с олимпийской тяжелой атлетики)

Вы когда-нибудь хотели научиться олимпийской тяге? SWOL (Начните с олимпийской тяжелой атлетики) — это 4-недельный курс, предназначенный для того, чтобы помочь вам освоить движения олимпийской тяжелой атлетики на толчок, толчок и рывок.

Check Also

Профессия ит специалист: Профессия IT-специалист. Описание профессии IT-специалиста. Кто такой IT-специалист. . Описание профессии

Содержание Что такое IT специалист — Кто кем работаетСамые востребованные IT-профессии 2021 года / Блог …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.